カントリーのダイエットレポート 2004年 05月のデータ
グラフ
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2004年 05月 01日 土曜日 体重：54.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:2.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8 kg 目標設定日から0.2 kg 目標まであと1.4 kg 最低値から1.4 kg 1日前から+0.2kg 10日前から+1.4kg 30日前から-1.6kg 2ケ月前から-1.8kg 3ケ月前から-2kg | ||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
便秘： 絶好腸！ 日記： かなり髪の毛を切ったから体重減ってるかも。。。 とちょっと期待したけど はかない夢でした（＾＾；） 今日からいよいよ五連休だなあ。 ダンナは仕事が溜まっているらしく何日かは出勤の予定。 長女は高校、予備校、短大、職場と毎日違う友人たちと予定があるそう。 （ん？全部女性か？！（＾＾；）） 次女は彼氏クンが一人暮らしを始めるのでその準備と一日だけ出勤があるそうだ。 私は一応病み上がりなので 体調がいい時に買い物とかドライブに行くくらいになりそう。 昨日ヘルパーさんと相談して 連休明けの週もヘルパーさんたちが入るので 実質的に私が実家に行くのは１２日からと言うことになった。 これだけあればさすがに充電も完了すると思うので 思いがけず与えてもらった長い休暇、大事に過ごそうと思ってます。  電気屋さんに行って 血圧計を買ってきた。 入院中ずっと高くて 測る度に「高いですね～、薬飲んでます？」と 訊かれ続けていたのでさすがにちょっとまずいかな。。。と。 これは手首で測るヤツ。 電池買い忘れたから測定は明日からになってしまったけど でもうちの家族で血圧が高いのは私だけ。 娘達はまだ若いから仕方ないけど ダンナは１１０～１２０位しかない。 私の高血圧の原因が何だかはわからないが ダンナと私の食事を含む生活の違いと言えば ダンナは晩酌をするが私は飲まない。 ダ:晩酌の時、必ず納豆を食べる。私:週に１．２個。 ダ:牛乳を毎日コップ２杯は飲む。私:飲んでもコップ半分くらい。 ダ:睡眠時間は７時間以上。私:4～5時間 ダ:他人の目を気にしないマイペースのＢ型亥年生まれ 私:何だか支離滅裂のＡＢ型（＾＾；） こんな所か。。。 もらってきた冊子に お澄ましの味であなたが薄味派か濃い味派かわかると いう項目があったので さっそく試してみた。 だし汁５００ccに塩小さじ半分と醤油小さじ１ これでお澄ましを作って飲んでみて 塩辛いと思ったら薄味派、物足りなかったら濃い味派だそうだ。 ダンナにも飲ませてみたけど ちょっと塩がきつい感じはあるけど でもちょうどいい感じ。 と言うことは 「うちって結構薄味かも・・・」と思っていたのは 勘違いだったのか。。。（－－；） | ||||||||||||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 昔はGWというと家族でどーするかって騒いでたけど、今は部活やお友達に子ども達をもってかれてます。ちょっと寂しい(^^ヾ |
| そうだね、成長と共にどうしてもそうなっちゃうよね。うちなんて連休中は４人で晩ご飯食べる日は無さそうだわ（＾＾；） だわ（＾＾；） |
| ようっちさんより：少しずつ体調が良くなってきてるんですね、良かった♪介護はヘルパーさんに任してこのさい体調を完全復活してくださいね。。カントリーさんも色々大変ですね。頑張って下さいね。 |
| おかげさまで 特に食欲はもうすっかり回復してきたみたい（＾＾；） ヘルパーさんや訪問看護の方たちが本当によくしてくれるので 私は自分の身体を第一にと思ってるよ（＾＾） |
| リュイさんより：それ考えた事ある。絶対維持して、腰くらいまで髪の毛伸ばして、切ったら１ｋｇくらい減らないかなって。長髪ダイエット。だけど、維持ができない上に髪の毛伸ばせない（爆） |
| あはは（＾＾）みんな考える事は一緒かな（＾＾；） 切った髪の毛がものすごい量だったので ついつい期待してしまったわ（＾＾；） |
| ケリーさんより：手首で測れる手軽な血圧計もあるんですね～。便利ですね♪♪うちは最近料理の味は薄めにしてるみたいです・・・やっぱり私がダイエットダイエットとうるさいからでしょうか(笑) |
| 指で測るのもあるみたいだけどそれは３万以上するってダンナが言うので こっちにしてみました（＾＾）ダイエットにも薄味の料理はいいと思うわ！（＾＾） |
| 眠さんより：薄味度チェック面白いですね。今度やってみます |
| 眠さん、ぜひぜひやってみて！（＾＾） 関西は薄味だって聞くので 結果聞かせてもらえると嬉しいなぁ（＾＾） |
| ようっちさんより：手首で測定する血圧計、初めて見ました。うちの施設に欲しい。便利でいいかもってつい思ったりして、、、。でも、年寄りには重いかな？？ |
| これね、着衣そのままで計れるし そんなに重くないのよ。１００ｇあるかないかだと思う（＾＾）小さいのでしまうときも場所とらないしね。 |
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2004年 05月 02日 日曜日 体重：54.6ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.5 肥満度:2.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.8 kg 目標設定日から0.4 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から1.6 kg 1日前から+0.2kg 7日前から+0.8kg 20日前から-1.4kg 2ケ月前から-1.6kg 半年前から-1.4kg 1年前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
傷が・・・痒い（；＿；）オリーブオイルを塗り塗り。
精神状態： 大丈夫 日記： 食欲と共に 着々と体重が戻って来てる。 一日２００ｇずつ（＾＾；） それでも「まだ５４㎏台だよ～」という気持ちがあるものだから なかなかダイエットモードにならないのかも。。。 友達に血圧の事を話したら いろいろとアドバイスをもらった。 私自身もいろいろ調べて その中で良さそうだなと思うことを 少しずつやってみようと思う。 しばらくはダイエット日記というより 血液サラサラ願望日記になるかもしれないわ（＾＾） ――――― 血液サラサラにはこれがいいよ！という おすすめがあったらぜひ御一報ください（^－^＊ 最近リニューアルオープンした県立博物館と ２００種類２０００本の桜が植樹されている国花苑に行ってきた。 博物館は本当に面白くなっていて大勢の人で賑わっていた。 気が付いたら３時間もいた（＾＾；） その後 先日食べに行ってすっかり虜になってしまった 冷や納豆そばを食べに行き お腹イッパイになったところで国花苑へ（＾＾） ここはかなり広い公園になっいて 階段もあちこちにあって 疲れるかなあ・・・と思ったけど１時間以上歩いても何とか大丈夫だった。 遅咲きの品種の桜がまだまだ咲いていて 今年は桜の花見は無しだな。。。と諦めていたから感激！ 帰りに地元の人たちが出している小さなお店で そばソフトとカボチャそば饅頭を買って食べた。 なかなか美味しかったけど食べ過ぎ！（＾＾；）  ニラ入りゴーヤチャンプル ダンナゴキゲン（＾＾；）  初めて食べたそばソフト そば粉のようなものがポツポツと混じっていて色はちょっとそば色（＾＾）  これはナウマン象の骨格標本 この他にも大きな鯨の化石がガラス越しに足下から見られる。 ここのコーナーは小さな子供たちに一番人気だった（＾＾） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| リュイさんより：血液さらさらにはﾀﾏﾈｷﾞとにんにくだよね。ﾀﾏﾈｷﾞは切ってから15分以上置いた方がいいんだよね。ﾆﾝﾆｸは切らずに茹でると臭くないと聞いたけど。 |
| そうだっ！タマネギもあったね～。「水にさらさないでそのまま」って言われたわ（＾＾；） ニンニクは梅酢に漬けたのを時々食べてるけど そっかーニンニクもいいんだね。ありがとう！（＾＾） |
| こたさんより：うちは納豆をめったに食べないこたは上９０台下６０台くらいがデフォルト。だんなはこないだ上２００あって、薬飲んで今上が１４０くらいです（いいときでね） 結局、ある程度体質もあるのかなぁとか思ってみたり（＾＾； |
| 体質。。。あるよね、やっぱり。私も食事とか気を付けてみてそれでも下がらなければ 薬飲まないといけないと思ってるんだけどね。今日は２回測ってどちらも１３０台だったし これくらいなら全然いいんだけど（＾＾） |
| pugさんより：ゴーヤチャンプルを見ると、「夏だなぁ」って思いますよ～。もう出てます？＞ゴーヤ |
| ゴーヤは沖縄産だったんだけど 冬場にも出ていたような・・・（＾＾） 健康野菜の１つだと思ってるから 週１くらいの割合で食べるつもりです（＾＾） |
| 千年メダルさんより：ゴーヤ、スーパーでチラホラ見かけるようになりましたね～♪そばソフトってお蕎麦の香りがするんですか？？ |
| ゴーヤは食べ慣れるとあの苦みもちょっとクセになる感じ（＾＾；） 色はちょっとそば色なんだけど 香りは。。。そう言えば ほのかにって感じかな（＾＾） |
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2004年 05月 03日 月曜日 体重：54.6ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.5 肥満度:2.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.8 kg 目標設定日から0.4 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から1.6 kg 1日前から0kg 7日前から+0.8kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1kg 2ケ月前から-1.8kg 半年前から-1.8kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
傷が・・・痒い（；＿；）オリーブオイルを塗り塗り。
精神状態： 大丈夫 日記： 昨日はゆっくりのんびりとは言え 久しぶりに長い時間歩いて疲れが出て 晩ご飯のあと、後かたづけもせず ソファーに横になった。 気づいたら毛布が掛かっていて テーブルの上が片づいていて 娘達が帰って来ていた（＾＾；） １日の出来事を女３人でそれぞれ語り合って（お菓子も食べて） 「お父さんが一緒だから大丈夫だと思うけどほんとに無理しないでね」と 娘達に諭される母であった（＾＾；） 明日、明後日と溜まってる仕事を片づけるために自主出勤のダンナ。 実質的に休みも今日までなので どこか出かけたいもよう。 ウニ丼でつられてます（＾＾；）  ウニ丼 １７００円＠雄和丸の店 あまくて口の中でとろけるような美味しさ(*^-^*)
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| ようっちさんより：うに丼、おいしいのかな？うにはそんなに好きじゃないんだ、うち。まぐろとかなら好きなんだけどね。。。 |
| ウニ大好きなのよ～(^.^)b二時間かけて食べに来たんだけど さすがに混んでいて今ウニ丼待ち中（^－^＊ |
| あかねっち。さんより：あああああああ・・・・・昨日TVでウニ丼を偶然見て「くいたひぃ・・・」と言う欲望に襲われているあたいです（＞＜）ここにその欲望を満たした人がいるのかと思うと・・・・うらやましぃぃ～～！！！ |
| テレビは見てなかったけど 私のウニ好きをダンナはよくわかっているので連れ出してくれたみたい（＾＾） 美味かったよ～（＾＾） |
| こたさんより：たしかこのウニ丼って前もカントリーさんの日記に登場しなかった？（違ってたらごめんなさい） おいしそ！！ |
| ここは初めてウニ丼を食べに行ったお店なんだけど 前はデジカメ画像で登場してるよ～。さすがコタさんだなぁ！（＾＾） ただ昨日はすごい混みようで 角皿にいつもはのってる殻付きの生ウニがエゴ（海草の寒天みたいなの）に変更になってしまいちょっと残念。。。 |
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2004年 05月 04日 火曜日 体重：54.2ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:1.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.2 kg 目標設定日から0 kg 目標まであと1.2 kg 最低値から1.2 kg 1日前から-0.4kg 7日前から+0.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.8kg 3ケ月前から-2.2kg 半年前から-2.2kg 1年前から-1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
傷が・・・痒い（；＿；）オリーブオイルを塗り塗り。
精神状態： でも大丈夫 便秘： 絶好腸！ 日記： 昨日の夕方 血圧を測ってみたら 165-92と高く 高いなあ。。。と思った瞬間は食欲が無くなってしまったが 少し時間をあけて計り直したら 145位まで下がったので 納豆とメカブ、オレンジを１個食べて 後は黒豆茶と黒豆きなこを食べた。 お風呂に入って マッサージ機に座ってのんびりしたあともう一回測ったら 130台になっていたけど 一日のうちにこんなに変動するものなのかなぁ。 もしかして 血圧計がまずい？！ 今日は朝から雨降り。 今日明日はちょっとスーパーに買い物に行くくらいなので 家の中の片づけでもして過ごそうかな。 とにかくモノが溢れている我が家。 何年もいや１０年以上とかも（＾＾；）全然使っていないものとかもあるし こういうものを処分して行かないといつまでも片づかない。 思い切って処分するところから始めないと！（＾＾；） 高血圧の人で降圧剤を飲んでいる人は グレープフルーツがダメらしい。 何故かというと血圧を下げすぎて危険なのだとか。 と言うことは グレープフルーツには血圧を下げる働きがあるって事だよね。 降圧剤もいろいろ種類があるようだけど 薬って結局 どこかに効くとどこかに弊害をもたらす副作用がありそうでやっぱり怖い。 いずれ薬のお世話にならないといけない日が来るかもしれないけど それまでは 食べ物やサプリでしばらくあがいてみるつもり。 でグレープフルーツジュースを買ってきた。 魚貝類に多く含まれるタウリンにも血圧を正常にする効能があるそうだ。 その他にも 心筋を強化する 貧血を予防 血中悪玉コレステロールを減らす。 善玉コレステロールを増やす 肝臓の解毒能力を高める アルコール障害を除く 不整脈を改善 動脈硬化を予防する 糖尿病を防止：インスリンの分泌を増やす 胆石(コレステロール系)を溶解する 血栓を予防する 胆汁酸の主成分であるタウロコール酸の素材として、脂肪の消化吸収を助ける なんかタウリンって凄い！ 魚貝類食べねば！（＾＾） 血圧を下げる食べ物っていろいろあるんだなあ。 今日はずっとネットで勉強中（＾＾） 以下覚え書き ◆カリウム 血液中にカリウムが充分にあると細胞内に増えすぎたナトリウムを外に出すように働く。 また、ナトリウムの排泄も促すので、血圧の上昇を抑えることができる。 また、カリウムは、腎臓からのナトリウムの排泄を促す作用や、 血管の拡張、昇圧物質に対する反応を弱める、 交感神経の働きを抑える、等の降圧作用もある。 ・カリウムを特に多く含む食品･････果実、きのこ、海藻類、野菜 ◆マグネシウム マグネシウムを多く摂取すると、血管の収縮が抑えられ、血圧が下がる。 また、マグネシウムには細胞膜のナトリウム・カリウムポンプの働きを促進する作用、 さらに交感神経の緊張を抑える作用もある。 ・マグネシウムを多く含む食品･････豆類、海藻類、緑黄色野菜 ◆食物繊維 食物繊維は便秘や大腸ガンだけでなく、高血圧予防にも効果がある。 特に降圧作用が高いのは、野菜や海藻類になどに多く含まれる水溶性食物繊維。 これらの食物繊維にはナトリウムの排泄を促進する働きがある。 さらに食物繊維を多く含む食品には、一般に、降圧作用の高いカリウムや マグネシウムもたくさん含まれている。 そのため、食物繊維を多く摂れば必然的にこれらの成分の働きも期待できる。 ・水溶性食物繊維を多く含む食品･････野菜、海藻類 ◆タンパク質 タンパク質には血管の弾力性を保ち、老化を防ぐ働きがある。 そのため多少血圧が高くなっても血管が破れにくくなり、 脳卒中の発症を抑えてくれる。 また、「交感神経の働きを抑制する、血管の緊張をゆるめる、 ナトリウムの排泄を促す」など、数多くの降圧作用がある。 タンパク質の中でも「タウリン、セリン、メチオニン」などのアミノ酸が 特に降圧作用が高く、魚介類に多く含まれている。 ・タンパク質(タウリン、セリン、メチオニン)を多く含む食品････いわし、さんま、あじ、さば ◆高血圧予防の12カ条 定期的な血圧のチェック 食事は塩分控えめに 太り過ぎない 適度の運動をする なるべく禁煙を お酒はほどほどに 動物性脂肪を取り過ぎない 睡眠を十分にとる 便通を整える 熱い風呂は避ける ストレスをためない 寒暖の差に注意する 通販１ドットコムより | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| ミルクさんより：おっはよん♪(^^)動いたり休んだりでもそうだし、あと精神状態でも、血圧って、結構違ってくる気がするよー(^^) |
| そっかー、ちょっとした事で違ってくるんだね。しょっちゅう測ってると気になって仕方ないから 一日２回くらいにしとくぞ！（＾＾；） |
| リュイさんより：うんうん、血圧って結構変わるんだよね。あ、血液さらさらはビタミンＥだから、ごまとかもいいんだよね。 |
| そうみたいだね～。ついつい日に何度も計ってしまうんだけど かなり差が出てビックリ。。。ビタミンEもいいのね！血管とかしなやかになるかな（＾＾） |
| おけいさんより：血圧って微妙ですよねぇ。私は妊娠中に 病室へ入ってすぐに計るといつも高めでした。緊張するからかしら？必ず 診断の終わるときにもう1度計ってもらっていました。 |
| 白衣を見ると血圧が高くなる場合もあるらしいものね（＾＾） 私の場合はものすごく差があるから 高めに出るとやっぱり気になってしまうわ。。。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) 朝起きて布団から出る前に測るのが、一番安定してるって聞いたことあります。緊張したり、精神的なことでもすぐ変動しますからね(^^;) |
| 確かに布団の中でだったら 安定してそうだね 今度やってみよう（＾＾） 入院してる時は 看護婦さんに「緊張してます？」って訊かれたけど ちょっとした事で変動するものなのね。 |
| pugさんより：グレープフルーツって、かおりがダイエットに効くと聞いたことがあります・・・グレープフルーツのボディーソープとかマッサージクリームとか売ってるの見たことあります～。 |
| あっ、それ聞いたことあるわ。ラリーでも日記に書いてる人いたような気が（＾＾）と言うことは毎日ジュース飲んでいればダイエットにもちょっと効果あり？！（＾＾） |
| ちろさんより：だったん蕎麦とか、黒豆の煮汁とかもあるよォ～♪ |
| ちろちゃん！ダッタン蕎麦って？ダッタン人の踊りなら知ってるんだけど そんな何かスグレモノの蕎麦があるの？！ 黒豆の煮汁はのどにいいのかと思っていたけど 血液サラサラにもいいんだね。今黒豆茶毎日飲んでいるんだけど これは続けた方が良さそうだね、ありがとう！（＾＾） |
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2004年 05月 05日 水曜日 体重：54.4ｋｇ 体脂肪率:30.0％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:2.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8 kg 目標設定日から0.2 kg 目標まであと1.4 kg 最低値から1.4 kg 1日前から+0.2kg 7日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 30日前から-1.2kg 3ケ月前から-2kg 半年前から-1.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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精神状態：
大丈夫
便秘： 絶好腸！ 日記： あまり数字で一喜一憂しちゃいけないなと思いながら 血圧が高くないと判るとホッとしてしまって ついつい食欲も出てしまうわ（＾＾；） 登録してないけど 実は昨夜あれこれ食べてしまったのだ。。。 反省反省！ 一日の水分２リットルを目標にしたものの 浮腫が出たらまずいな・・・と思っていたけど トイレの回数が少し増える位で その心配は無さそうでひとまず安心。 今日も血液サラサラめざして頑張ろう！ そう言えば昨日ダンナに 「食べ物や飲み物もいいけど 体調が戻ったら少し動いた方がいいよ」 と言われてしまった。 ごもっともで！！（＾＾；）  数日前に次女からもらった”だしポット” どうやら母の日のプレゼントになるらしい（＾＾；） でもこれ凄く使い勝手が良くて 毎日ダシとりに大活躍。 たぶん一生手放せないと思うわ（＾＾）  連休になって初めて家族揃って晩ご飯を食べた（＾＾） 娘達は外食続きで野菜不足のようだったので 野菜たっぷりのメニューにした。 お土産にもらった仙台の牛タン、厚切りで美味しかった！（＾＾） | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| リュイさんより：奥様思いの優しい旦那様だよね。一緒に運動できたら尚いいね～。誘ってみては？ |
| ウォーキングくらいならもう出来るから お天気もやっと良くなってきたし午後からでも行ってくるかな（＾＾）やっぱり健康を考えると 運動は不可欠だなよね～（＾＾） |
| ようっちさんより：次女さんからの母の日のプレゼントですね。一生の思い出になるんですね。良かったですね。 |
| 天然のものでとったダシの方が身体にもいいし これは一生使えそうで嬉しいわ（＾＾） |
| ちろさんより：ちろの日記で2003.4/23 2004.3/20良かったら見に来てくださ～い(^^)黒豆の煮汁は、残った膨大な黒豆をせっせと食べなくちゃいけないんで、それがねぇ～なかなか…(~_~;) |
| pugさんより：おおー、野菜たっぷりの食卓！ 色とりどりでいいですね！ |
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2004年 05月 06日 木曜日 体重：54.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.4 肥満度:2.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8 kg 目標設定日から0.2 kg 目標まであと1.4 kg 最低値から1.4 kg 1日前から0kg 7日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 30日前から-1.2kg 2ケ月前から-1.4kg 半年前から-2kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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精神状態：
大丈夫
便秘： 絶好腸！ 日記： 朝からいいお天気で 洗濯バリバリやってます。 全部干し終わったら ウォーキングの予定。 毎日！とか決めると長続きしないので まあボチボチと（＾＾） シルクロードを旅する歩数計、やっと出番です(*^-^*)  桜は終わってしまったけど 去年種まきしたらしい可愛い菜の花が（＾＾）  家で初めて作った納豆そば。冷蔵庫にあるものをいろいろ入れてみた。 お店で食べるのとは全然違うけど これはこれで結構美味しかったよ。  今日のウォーキングは７００３歩。 もう少し歩きたかったけどお腹がすいてしまって（＾＾；）  ちろちゃんにダッタン蕎麦の事を教えてもらったので 通販で買おうかな。。。と思っていたら スーパーでお茶を発見！（＾＾） 香ばしくてとっても美味しいお茶だわ。 ソバ特有の成分ルチンが通常のそばの１００倍とか。 ◎ルチンの効能 ビタミンCの働きを助け、毛細血管を強くする働き→血液がスムースに流れる→血圧が下がる！ 脳機能の衰えを防ぐ！→記憶力増加！ すい臓機能の活性作用も！→糖尿病の予防にも！ なんか良いことづくめだね（＾＾）  今日は写真ばっかりだな（＾＾；） このエレクトーンは長女が３歳の時、誕生日プレゼントで買ってあげたもの。 ２４年前で３７万でした。 長女は中２、次女は小６でレッスンはやめてしまったけど その後、合唱部、管弦楽部、吹奏楽部とそれぞれ部活をやっていく上で 何かの形で役に立ったんじゃないかと思っています。 今は長女が自分でキーボードを買い、それで演奏するので このエレクトーンはもう不要と言うことになり 明日処分する事にしています。 まだ音はちゃんと出るので たぶん今夜はみんなで 最後の演奏大会になると思います（＾＾） 長女がこれを弾いて 次女がフルート、私は歌って ダンナは・・・踊る？！（＾＾；） （ちなみにダンナも吹奏楽部でパーカッション） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| ようっちさんより：万歩計をつけてウオーキングって励みになっていいかも、、、。ファイトなのです。 |
| ミルクさんより：その冷蔵庫にあるものを、いろいろ入れてみる っていう応用が効かなくて(^_^;)そのまんまだけで食べちゃう～(T_T) |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) わぁ、音楽一家なんですね(*^^*) お子さん達と一緒に思い出を作ってきたエレクトーンさん、お疲れ様でした＼(^^)／ 今夜は皆さんで楽しいひと時を♪ |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 07日 金曜日 体重：54.8ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.6 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.8 kg 1日前から+0.4kg 7日前から+0.6kg 10日前から+1kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1.6kg 2ケ月前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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便秘：
OK
日記： 朝からいいお天気で 洗濯機がフル稼働。 この洗濯機ともそろそろお別れかと思うと何だか愛しい感じ（＾＾） 洗濯機の下って 掃除しているつもりでも寄せてみるとかなり汚い。 キレイに掃除も出来たのでこれでいつでも買い換えられるぞ！（＾＾） 明日は電気屋さんを回って お昼はダッタン蕎麦を食べに行く予定。 ダンナの職場のすぐ近くに蕎麦屋さんがあって 「ダッタン蕎麦」というのぼりが出ているのを見たダンナ。 「ダッタン蕎麦って何だ？？？」と思っていたらしい。 いや、私もちろちゃんに教えてもらうまでは知らなかったんだけどね（＾＾；） 今夜はダンナが飲み会なので 晩ご飯は簡単にする予定。 あまり気の乗らないメンバーとの飲み会らしいので早く帰ってくるかも。 何かお土産買ってくるといけないから 晩ご飯は控えめにしておくかな。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| コッペさんより：飲み会の後のお茶漬けが欲しいと、深夜でもダンナは食べてるよ。お土産あった？？ |
| pugさんより：洗濯機、買い換えるんですね。うちもダンナが結婚前から使ってたやつだから、かなり長い。次買うときは乾燥機つきがいいな～。 |
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2004年 05月 08日 土曜日 体重：54.8ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.6 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.8 kg 1日前から0kg 7日前から+0.4kg 10日前から+1kg 20日前から+0.2kg 2ケ月前から-1.4kg 3ケ月前から-1kg 1年前から-0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
日記： 今日も朝からいいお天気！ 「さあ！今日も頑張るぞ！！」という気持ちになれる。 やっぱり天気は重要だね（＾＾） さて今日は土曜日、食料の買い出しの日。 来週から実家通い再開なので 自家製の冷凍食品とか また作り置きしなくてはね。 そして念願のダッタン蕎麦食べに行って 乾燥機付きの洗濯機も見てくる予定。 楽しみだなあ（＾＾） お蕎麦屋さん 休みだった（；＿；） 官庁街にあるお店なので 土日は休みなのかな。。。 それで違うお蕎麦屋さんに行こうと車を移動させている途中で 某トンカツ屋さん発見！ ここは 実はこの間のツアーでＴがスタッフと一緒に 黒豚トンカツを食べたと思われるお店なのだ。 前から一度入ってみたいなあと思っていたので 急遽蕎麦からトンカツに変更（＾＾；） メニューの中からたぶんこれだな！と思われるものを食べた（＾＾） ダンナと娘は笑っていたけど ファンというものはそんなものなのだ！（＾＾） 洗濯機、いろいろ見て訊いて比べて 買ってしまいました（＾＾） 東○のドラム式で１７万５千円。 かなり高い買い物になってしまったけど メーカーの人じゃなくて お店の人の説明を訊いていたら やはりこれがベストかなと。 ７５００円をプラスして５年間、完全修理、保証にしてもらい 古い洗濯機の回収（リサイクル法）をただで、更に５千円の商品券をもらって来ました。 配送は一週間後。実家から戻ってからにしてもらいました。 使うの楽しみだな（＾＾） こたさん、ありがとう！ 明日はみんな予定があって出かけるので 母の日を一日繰り上げて 今夜はお寿司をとってくれるそうです。 家電とは言え高い買い物をしてまったので プレゼントは無いと思うけど ご飯支度をしなくてもいいようにしてもらえるだけでも 主婦は嬉しいよね（＾＾）  あまり家でも作らないトンカツ。外で食べたのも何年ぶりだろう。 黒豚のカツ ほんとに美味しかったけど １７５０円。高いわ（＾＾；）  ２週間前にも退院祝いでここのお寿司をとってもらった。 その時は退院したばかりで ５．６貫食べたらもうお腹イッパイだったのに 今日はお昼に山盛りのドンブリご飯は完食するわ お寿司も１３貫くらいペロリと食べてしまったよ。。。 こりゃ明日の大増量は間違い無しだなあ。。。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| こたさんより：うらやましー。縦型ドラムのやつかな？こたも今だったらそれにしそうだなあ＞Ｎの掲示板、洗濯機さんざんだし・・・・。 |
| トップオープンというタイプみたい。普通の乾燥機付きのを買う予定だったんだけど 説明聞いてみたら もうこれしかないなと（＾＾；） でも高いよね～。 |
| ちろさんより：家もドラム式だよォ♪上に洗濯物入れを置けてすっきりして、良いよォ(^^)ダッタン蕎麦ね、乾麺で湯がくと、お湯がものすご～ぅく黄色なんだよォこれを、飲むと良いんだけど、なかなか、全部はねぇ・・(^_^;) |
| おっ、ちろちゃんちもドラム式なんだ。なんか少ない水でたたき洗いとか出来て汚れの落ち方が全然違うらしいね（＾＾）蕎麦茶も黄色の色が濃いような気がするよ～（＾＾） |
| そにあさんより：いいないいないいなぁ！ドラム式の洗濯機！(*^-^*)使用感、教えてね！(^_-)-☆ |
| 土曜日には配送になるので もうちょっと待っててね～（＾＾） うちは浴室で温風乾燥も出来るんだけど 時間がかかる割には ムラにしか乾かなくて 結局もう一回干し直したりだったから これでスッキリフワフワっと乾いてくれるのを期待してるよ（＾＾） |
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2004年 05月 09日 日曜日 体重：55.2ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.8 肥満度:3.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.2 kg 目標設定日から1 kg 目標まであと2.2 kg 最低値から2.2 kg 1日前から+0.4kg 7日前から+0.6kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1kg 2ケ月前から-1kg 半年前から-1.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
便秘： OK 日記： 昨日の晩ご飯のあと位から長女が不調。 朝からあまり調子が良くなかったようで そうとも知らず トンカツ屋さんに行ったりしたから なおさら良くなかったみたい。 気持ちが悪いときは吐いてしまうとむしろ楽なんだけど 「吐く」というのが苦手な子なので 吐くまでが大変だった。 深夜になってやっと落ち着き その後は朝までぐっすり寝たみたい。 今日はほとんど水分中心。 午後からダンナが買ってきてくれたプリンを 美味しそうに食べていた。（こういう時は子供に還るね（＾＾；）） 夜はうどんが食べたいと言うので作ったけどあまり食べられなかった。 ポカリと番茶、具無しのスープや味噌汁で水分はとれてるけど 明日から仕事、火曜日は親子遠足もあるから もう少し食べれるようになるといいんだけど。 娘のプリンと一緒に ダンナがロールケーキを買ってきてくれた。 プリンはコンビニのだったけど 私のは勤務先近くのちょっとお洒落な洋菓子屋さんのもの（＾＾） イチゴと生クリームの入ったスリムなケーキ。 一切れ残ってるから 記念撮影（＾＾；）  | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2004年 05月 10日 月曜日 体重：55ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2 kg 最低値から2 kg 1日前から-0.2kg 7日前から+0.4kg 10日前から+0.8kg 30日前から-0.6kg 2ケ月前から-1.2kg 3ケ月前から-1kg 半年前から-1.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
便秘： OK 日記： 食欲も１つの健康のバロメーターと考えたら もう完全に復活した感じの今日この頃。 それが体重にもしっかり反映しているもんね。 退院直後のあの食の細さが 今は懐かしいわ。。。 胃袋って医学的には 手術でもしない限りは 小さくなることは無いって聞いた事があるけど でもここ一週間くらいで私の胃袋がものすごく大きくなってる感じが するのは何なんだろう。。。 体重もジワジワと増え始めているし ここらへんで本気でダイエットモードに切り替えないと 健康のためにも良くない！ というわけで朝、昼はしっかり食べて 晩ご飯で調整しようかなと 考えています。 水分２リットルと血液サラサラ食材と野菜を意識しながら また目標の数字に向かって頑張るぞ！（＾＾）/ 今夜は牡蠣フライを作ったんだけど２個で我慢。 ご飯はなしで 野菜はそれなりに食べた。 でも夜になってやっぱりお腹が空いてきたので 黒豆茶の残りの豆と黄粉とはちみつでおやつ。 豆はよく噛んで食べるので ちょっとの量でもお腹は満足する。 今日はまずまず合格かな。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| あかねっち。さんより：あたいも聞いたことがあります＠胃の大きさ 胃が小さくなったって感じるのは満腹感を感じるのが早くなっただけとか。ああでも胃が小さくなって欲しいです（＾＾； |
| やっぱり胃ってそうなんだね（＾＾；） 病気で食べられない人もいるんだから そう思えば贅沢な悩みなんだけどね。ほんと適度の量で満腹になる胃袋がほしいね～。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) うんうん、夜で調整するのが一番身体に負担がかからないと思う(^^ヾ 私も実践しなければ～☆ |
| 夜は家族のご飯も作らないといけないし 自分だけ食べない！っていうわけにはねぇ（＾＾；） いや、それが出来るだけの根性があれば たぶんこんな身体にはなってないな（＾＾；） |
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2004年 05月 11日 火曜日 体重：54.8ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.6 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.8 kg 1日前から-0.2kg 7日前から+0.6kg 10日前から+0.4kg 20日前から+1.8kg 3ケ月前から-1.2kg 半年前から-1.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
便秘： OK 日記： こんな微減で喜んでちゃいけないと思うんだけど ここの所ずっと増え続けていたからね（＾＾；） ＊晩ご飯ちょっと控えめ作戦＊続行しよう！ 昨日電話で父に「水曜日から行くからね～」と言った。 あまり早くしゃべってしまうと日にち勘違いするからね（＾＾；） 「大丈夫か？こっちに来ても無理しないようにしないとな」と 気遣いながらも やっぱり嬉しそうだったわ（＾＾） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Chamさんより：微減でも良いんです！それが積み重なれば！！私の場合微増が積み重なってる！！お父様カントリーさんがくるの楽しみなんですね！ |
| ｱﾊﾊ、私のグラフも凄いでしょ 微増の積み重ねだわ（＾＾；） ヘルパーさんや看護婦さんたちもよくしてくれるんだけど 身内でないと出来ない事もあるからね。きっと色々溜まってると思うわ（＾＾；） |
| ちろさんより：この間、後ろ向きだったぺんちゃんが、またまた振り向いたね～(^○^)夜がどうしても、いっぱい食べちゃうんだよねぇ・・・少しずつ変えていこう♪ |
| ペンちゃんが３匹振り向いた時もあったんだけどなぁ（＾＾；） マイクロなんかも夜するのがいいって言うから 夜ちょっと控えめにするのを続けていければいいなあって思ってるんだけどどうかな（＾＾） |
| pugさんより：晩御飯ちょっと控えめにするっていうのが、なかなかできないんですよねぇ＞あたし。ついつい食べすぎちゃって（＾＾； でもその微減もつもれば大幅減となる！ |
| うちは最近薄味ブームなので（＾＾；） 夜はご飯は食べないでおかずだけ。量はいつもの半分くらいかな。野菜はたくさん食べるようにしているから思ったより空腹感はないみたい。微減でも続けばいいんだけどねぇ（＾＾；） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) お父様、楽しみにしてらっしゃるのねぇ(*^^*) 私も夜、控えめにしなくちゃ…と思いながら、ご飯が美味しくて困っている私(笑) |
| ひとつき近く休んでいたからきっとやること色々溜め込んでると思う（＾＾；）晩ご飯ってどうしてもご飯が進みそうなメニューになっちゃうもんね。薄味で作ればご飯なしでおかずだけでも大丈夫みたいよ（＾＾） |
| コッペさんより：お父さん、嬉しそうだね。うちのばあちゃんもヘルパーさんに助けてもらいながら、何とか頑張っていますわ。 |
| 私の父もそうだけど 自分で何とかしないと！と思う気持ちは大事ですよね。ひとつき近く休んでいたので 色々用事を溜め込んでると思うとちょっとコワイです（＾＾；） |
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2004年 05月 12日 水曜日 体重：55ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2 kg 最低値から2 kg 1日前から+0.2kg 7日前から+0.6kg 10日前から+0.4kg 30日前から-1kg 3ケ月前から-0.8kg 半年前から-1.6kg 1年前から-0.4kg | ||||
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体調：
ちょっと腰痛
精神状態： でも大丈夫 便秘： OK 日記： 今日からやっと実家だと言うのに 朝ご飯の支度をしている最中に 急に左側の腰が痛み始めた（；＿；） ３０代で一度 軽い椎間板ヘルニアをやってるんだけど その時の痛みにちょっと似てるかも。 最近年のせいか健康食品のテレビＣＭとかよく見るんだけど 今気になっているのは ヒアルロン酸？ 電車に同じ姿勢で２時間座っていると 降りるときに最初の１０歩くらい 膝が少し痛い時がある。 ヒアルロン酸って １０歳をピークにしてその後はどんどん減っていくらしいから ５０過ぎた私はもうほとんど無くなってるかも。。。 多く含まれる食品は 鶏のトサカとか豚足とからしいけど 無理だ。。。（＾＾；） あまりＣＭに左右されるのはどうかと思うけど 腰痛もヒアルロン酸不足で起きる時もあるみたいだし 飲んで見ようかなぁ。薬局に寄ってみるかな。 | ||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) あ～、私も疲れてる時って電車や車で座った後に身体固まってます(^^;) 足首とかかちこちになってるの(笑) これも年のせいだったのね～☆ |
| なんせ10歳から下降する一方らしいからね～(^o^; うちの下の娘は20代だけど膝関節がｶｸｶｸなるみたいでこれもﾋｱﾙﾛﾝ酸不足の一つらしい… |
| そにあさんより：腰のストレッチと、膝の場合は、腿の前のストレッチいっぱいやってあげてね！(^-^) ここいらあたり参考にしてみてー。m(__)m |
| ありがとね～！ｹｲﾀｲからは見れないので帰ったら早速！身体も固くなってるし やっぱりｽﾄﾚｯﾁかあ(^o^; |
| pugさんより：ヒアルロン酸って、最近よく聞きますよねぇ。食べ物から摂るには難しそう・・・ |
| 化粧水とか美容液に入っているのは知っていたけど 肌だけじゃなくて いろんな場所に効果があるみたいだね。通販で一個注文しちゃったわ（＾＾；） |
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| 2004年 05月 14日 金曜日 |
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日記： 町内の班会議のため 少し早めに帰宅。 父も母も元気だったし 忙しかったけどいろいろ話して楽しかったな。 またボチボチと頑張っていこう！（＾＾） |
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2004年 05月 15日 土曜日 体重：54.6ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.5 肥満度:2.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.8 kg 目標設定日から0.4 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から1.6 kg 7日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.8kg 2ケ月前から-1.6kg 3ケ月前から-1.6kg | ||||||
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日記： 昨日は帰宅して一時間で洗濯とご飯支度をして 町内の会議に参加。 ８時過ぎやっと終わって帰ったら バレー韓国戦で大盛り上がり。 日本強いねぇ！五輪出場おめでとう～！（＾＾） 今日は夕方から 車で１時間ちょっとの所にある義弟宅に出かける予定。 高速で３時間かけて 次兄夫婦もやってくる。 亡くなった義父に関する事で 話し合うのが目的なんだけど なんせ飲兵衛ばっかりだから 肝心の話し合いが出来るかどうかは疑問（＾＾；） 夜は義弟近くの旅館を予約してもらった。 こうして泊まりがけで出かける時も娘達の心配はもういらない。 「今夜、向こうに泊まってくるからね」 「わかった。適当にご飯食べてるね～」って感じ。 年をとるのも悪くはないね（＾＾） ――――― 義弟宅で手料理をご馳走になり旅館に戻りました。 温泉に入り休むところだけど食べたもの忘れないうちに書いておこうっと(^.^)b 平目と中ﾄﾛ、甘ｴﾋﾞのお刺身 鰰の醤油漬け焼き ｲｲﾀﾞｺと大根と笹竹の煮付け ｱｲｺ、ｼﾄﾞｹ、ﾜﾗﾋﾞのお浸し ﾀﾗﾉ芽と山ｳﾄﾞの葉の天ぷら 山ｳﾄﾞの酢味噌和え ｱﾝｺｳの煮こごり寄せ、ｱﾝｷﾓﾀﾚ 鶏のﾊｰﾌﾞ焼き 緑豆春雨と小ｴﾋﾞとﾋﾟｰﾏﾝ、木耳のｺﾞﾏ油炒め ﾐｽﾞと色々野菜の漬物 ｽﾞﾜｲｶﾞﾆの味噌汁 うどん さすが料理上手な義弟の奥さん どれもとっても美味しかったわ(^O^) | ||||||
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| ようっちさんより：そうそう、女子バレー勝っちゃいましたね。最後の所をテレビで見ました。感動でしたわ。アテネ頑張って欲しいですね。 |
| 韓国も前評判高かったからね、まさか勝てるとしてもストレートとは思わなかった！日本の強さは本物だね（＾＾） |
| pugさんより：あら、見逃した～＞バレーボール・・・サッカーもそうだけど、見始めるとつい力こめてみてしまいますよねぇ。 |
| あら、見れなかったのねぇ（＾＾；） そうそう！うちもサッカーとバレーとなるとものすごく盛り上がるよ！（＾＾） |
| そにあさんより：いーなー。早くそうなりたーい！(笑) |
| うちは女の子ばかりって事もあるし、実家も離れてるから 高校生くらいまでは 二人だけで留守番させるのはなかなか出来なかったなぁ。今はもうオトナなんでとっても楽なんだけど それだけ年もとったわ！（＾＾；） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) バレーボールすごいですよね＼(^^)／ うちは旦那が経験者で、子ども達もジュニアバレーやってたので、家族でTVにかじりついてます(笑) |
| おお～！バレー一家ですね～（＾＾） それじゃ観戦していてもちょっと視点が違ったりするんでしょうねぇ。亀レスしてたら 今日から男子バレーじゃないですか！（＾＾；） 5/22 |
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| 2004年 05月 16日 日曜日 | ||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
便秘： OK 日記： 小高い山の上にある旅館の朝。 ﾎﾄﾄｷﾞｽ達の鳴き声で目が覚めた(^.^)b いや その前にﾀﾞﾝﾅの鼾か(^o^; この街は20年前に転勤で4年程住んだ事がある思い出深いところ 少し歩いてみたいなあ（^－^＊ 昨日も沢山ご馳走になったけど 朝早くわざわざ産地直送のお店に行って 山菜をたくさんお土産に持たせてくれた。 食べるのは大好きなんだけど ワラビとかミズとか 結構下処理に時間がかかるのでちょっと大変。 特にミズはあまり食べたことがないものだから 皮をむくのがかなり。。。 カブとキュウリの浅漬け用に皮をむいたけど 味噌汁に入れるなら皮むかなくてもいいかなあ。。。 ミズのたたきも作りたいけど どうしたらあのネバネバになるんだ？？？ 食べた事は何回かあるんだけどなあ（＾＾；） | ||||||
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| こたさんより：ってゆーか、山菜なんてもらったら深刻に困るわ・・・・。＜使い慣れない（＾＾； 下処理おつかれさまですー。 |
| フキはゆでてあるものをもらったからいいんだけど その他に山ウドとアイコとシドケ（＾＾） おひたしにしてすぐ食べられるものはいいんだけどなぁ。 |
| そにあさんより：山菜って、アクが強いの多い？下処理がタイヘンだよね…。好きなんだけれど…。(^_^;) |
| ハウスものと違ってやっぱり山から採ってきたばかり！のものだから ハウスものとはやっぱりえぐさ加減が違うみたい（＾＾；） でもそれがまた美味しいのよね～、誰か作って～！（＾＾） |
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2004年 05月 17日 月曜日 体重：55.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から1.2 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から2.4 kg 7日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1.6kg 30日前から0kg 2ケ月前から-1.2kg 3ケ月前から-0.4kg 半年前から+0.2kg | ||||
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便秘：
OK
日記： 実家からはいい感じの体重で帰って来たのに この週末の爆食で大きく成長してしまった（；＿；） 一度増えるとなかなか元に戻らないんだよ～（＞＿＜） 土曜日に来るはずだったドラム式乾燥洗濯機。 選んだ色の在庫が不足しているらしく ちょっと遅れるとのこと。 こんな風に天気が悪い日が続くと もう使えていたのにな・・・と ついつい思ってしまう。 白ならすぐ届けられます！と言われたんだけどね（＾＾；） 手術のために一時中断していた歯医者さん、今日から再開。 たぶんあと一ヶ所だけ治療したらおしまい・・・だと思う。 外からはあまりわからないけど 中で大きく進行中らしい。 痛みも何もないんだけど、でもこれも虫歯なのよね～。 それでは行って来ます！ 友達から電話が来て 明日お昼ご飯を一緒に食べようって言われたんだけど 明日は午前中に宅配便、午後からもしかすると洗濯機が届く予定なので 家を空けられないから うちに来てもらうことにした。 少し片づけなくちゃ！（＾＾；） | ||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 私も歯医者行ってきました～。次に歯のお掃除しておしまいだと思う(*^^*)ヨカッタ でも、かぶせた歯の隣が知覚過敏でジンジンしてるのがイヤ(笑) |
| 早く終わっていいなあ～！私はもう少しかかりそう・・・。知覚過敏は放っておいても治るのかなぁ。私が行っている歯医者さんはすぐコーテングしてしまうよ（＾＾） |
| まんちゃんさんより：もうこの年で成長はいいよなあ（＾＾；精神の修養は成長したい・・・・と思うだけだし（（（（＾＾；実家からとんでもない話持って帰ったよ（＞＜）あとでメールにて詳しく！！！ |
| 精神の修養か。。。これホントまだまだだわねぇ（＾＾；） メール来ないゾウ！どんなお土産話しなのか気になるんだけど！（＾＾；） |
| そにあさんより：まだ来ないのかー＞洗濯機 うずうずしちゃうねぇ。(^^;) |
| 洗濯機だけに ウズウズ？（＾＾；） あっやっと本日5/22届きました（＾＾） まだ使っていないけど 色々機能も充実していて楽しみだなぁ(*^-^*) |
| Chamさんより：歯医者頑張っていってきてね～～そして早く終了だ！家電製品ヤッパリ高いお買い物気に入ったものほしいよね早くこないかな？ですね |
| 今日は削って薬を詰めて来たよ。この箇所で終了！だといいんだけど（＾＾；） 洗濯機はね、最初は乾燥機付きの普通のタイプでいいと思ったんだけど 色々説明を聞いたら やっぱりこれからはドラム式だなあと（＾＾） やっと5/22に到着したよ（＾＾） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 19日 水曜日 体重：55.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から1.2 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から2.4 kg 7日前から+0.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.2kg 2ケ月前から-1.2kg 3ケ月前から-0.4kg 半年前から0kg 1年前から-0.2kg | |||||
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日記： 昨日は午前中は時間指定の宅配便、 午後は洗濯機が届くかも知れないと言うことで外に出られず 友達に「お昼、なんか用意するから遊びに来て～」と言ったら １０時きっかりにやって来た！ まだ片づけもできてなくて 洗濯ものを干しただけ（＾＾；） ３０年来の友達なので 気取る必要は全然ないんだけどね（＾＾） 彼女、ご主人の転勤で先月越して来たんだけど 子供達も独立して 夫婦二人で暮らしている。 でも出張ばかりの部署なものだから 月曜日にご主人を送り出すと 金曜の夕方まで一人暮らしという生活が続く。 好きな時に寝て起きるという自由気ままな生活でいいねえ！と言ったら 一人だと結局食事の支度も面倒になってしまって 適当に済ませてしまうから 逆にお菓子に手が伸びて このひとつきで体重がグンと増えてしまったとか。 「太るって一種の栄養失調の状態なのかもね・・・」と言ってた。 彼女と私は同い年だ。 老後を快適に過ごすためには 普段の食事や運動をちゃんと考えなくちゃねと 言いながらも あれこれ食べて 彼女おもたせのスイーツも沢山食べてしまったけど 彼女はちゃんと歩きやすい靴でやって来ていて 片道３０分くらいをウォーキングして帰って行った。。。 次は私が彼女の所に出かける予定。 もちろん歩きで（＾＾） | |||||
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| リュイさんより：おぉ、いい距離に住んでますね、お友達！ |
| 歩いて３０分っていい感じの距離だよね～（＾＾） 途中スーパーとか美味しいパン屋さんとかコンビニも数軒あって多少危険ではあるけど（＾＾；） |
| そにあさんより：時間あるなら～スポクラ通いしたらいいのにぃ～。オトモダチもいっぱい出来るだろうしー。('-'*) |
| そうだよね、時間はもうありあまるくらいあると思う！（＾＾） １人じゃ何もやる気が起きなくて・・・と言うところは私と同じだから 早いとこ何か考えなくては！我が家にくる途中にマッチョな男性たちが出没するトレーニングジムがあるんだけど 「ボクシングとかやれるかな・・・」ととんでも無い事を言っていたので なおさら早く！（＾＾；） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) ああ、お友達の言いたいことすっごく分かる～(^^;) 好きな時間に寝て起きるっていう適当さは、結構体には良くないのよね。規則正しい生活って、昔の人は良く言ったものだと実感してます(^^ヾ |
| 気ままな生活もそれが毎日だと身体に良くないよね（＾＾；） 毎日バタバタしてる私には ちょっと羨ましかったりもするんだけど（＾＾；） |
| Chamさんより：おぉ～～いい刺激だね～～食事も運動もちゃんとかんがえないと！！う～～ん（＾＾；）メモしておこう！ヤッパリだいじですよね |
| しっかり徒歩でやって来たもんね（＾＾；） 医食同源って言うからね、身体も適度に動かさないといけない！と思いつつ、美味しいものばかりに目が行ってしまう！（＾＾；） |
| pugさんより：お友達、遊びに来たんですね（＾＾） スナック菓子食べてると、食事が少なくても確かに体重増えちゃいます。やっぱり栄養のバランスが悪いからかな？ |
| ３０年来の親友です（＾＾） やっぱり食事とお菓子は全くベツモノなんでしょうね。ちゃんとバランスよく食事をして お菓子はお楽しみでちょっと・・・という生活ならきっと健康的でいいんじゃないかなあ。なかなか難しいけど（＾＾；） |
カントリーがいつもお世話になっております。
| 2004年 05月 21日 金曜日 |
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日記： 明日やっと洗濯機がやってくる。 梅雨入り前で良かった（＾＾） そう言えば昨日は２０度を超えたのに 今日はものすごく寒くて １０度前後。 最近こんな感じのお天気が続いているせいか バスの中でも電車の中でも風邪っ引きさんがたくさん。 しっかり栄養と休養をとって 体調管理に励みましょう！ 今週から黒酢も飲み始めた。 麹黒酢というのなんだけど オリゴ糖が入っているのでとっても飲みやすい。 以前は 普通の黒酢にジュースを混ぜたり、ハチミツを加えたりしていたんだけど どうも味がイマイチで長続きしなかった。 今度のはそのままストレートで３０ccがスッと飲める。 どうせ飲むなら美味しい方がいいもんね（＾＾） 忙しかったけど実家での２泊３日も乗り切れた。 黒酢効果かな？（＾＾） |
| ようっちさんより：みんな、色々な健康方法で体調管理をしてるんですね。最近、怠けてるので皆さんを見習います。 |
| もう若さでカバー出来る年じゃないからね（＾＾；） 黒酢はテレビの影響もあって売れてるみたいだね～。○○に効く！って言われるとついついねぇ（＾＾；） |
| ★クロ★さんより：はじめまして☆私は黒酢のもずくを食べてかなり厳しかったです。でも健康にはイイってよく聞きますよね。 |
| ★クロ★さん、いらっしゃいませ（＾＾） どんなに身体にイイものでもやっぱり味は大事ですよね（＾＾） 私が飲んでる黒酢はストレートでも美味しいけど もずくはフツウの三杯酢で食べてます（＾＾） |
| pugさんより：あたしもなんとなくまた風邪ひいたみたいで・・・喉が痛い～。子どもにうつしたら大変なので早く治したいんですが・・・そんなに不摂生してるつもりはないんだけどなぁ（＾＾； |
| 喉 まだ痛いかな？友達に教えてもらったんだけど 喉だけの風邪の時は 総合風邪薬よりも 鎮痛薬の方が効くみたい。温かくして水分たくさんとって大事にしてね～。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 私は黒酢は飲まないんだけど、りんご酢とか好き(*^^*) もうすぐ梅の季節だし、今年も梅やリンゴのシロップ作らなくちゃ♪ |
| リンゴ酢は優しい酸味でいいよね～。そのシロップ美味しそうだなあ！ヨーグルトとかにかけて食べるのかなあ・・・食べた～い！(*^-^*) |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 22日 土曜日 体重：55ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2 kg 最低値から2 kg 7日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.4kg 2ケ月前から-0.6kg 3ケ月前から-1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
飲み物： アルカリイオン水 珈琲 ダッタン蕎麦茶 煎茶 便秘： OK 日記： 血圧が高いと確信してから サプリを色々飲み始めた。 梅エキス・ギャバ・EPA・・・ 年齢的にいろんなものが衰えているだろうとコエンザイムQ10も。 そして電車に２時間座っていると立ち上がった時に膝が痛いのと 最近肌の乾燥が気になるので ヒアルロン酸も。 更に最近麹黒酢も飲んでいる。 家族にはそんなに飲んだら どれが効くのかわからないんじゃないの？ と言われる。 確かにそうだ。 料理も薄味を心がけているし 納豆も蕎麦もバナナもよく食べるし ダッタン蕎麦茶も飲んでいる。 体調は良い。 しかし、今朝の血圧は １５０－９０ 減ってないし・・・（；＿；） きのうの晩ご飯の時、私は実家にいて見てなかったけど 高血圧には昆布がいいらしいよというＴＶの話題が出た。 昆布はダシに使ってるよ～と言ったら 何とかという昆布は凄いらしいと言う。 でも これ以上は増やしたくない・・・。 やはり運動か？！（￣～￣;）ｳｰﾝ･･･  実家においてあるサプリとサプリケース＠乾燥剤入り でか！（＾＾；）  やっと届いたドラム式の乾燥機能付きの洗濯機。 存在感あるなあ！ まだ使ってません（＾＾；） みんな出かけてしまって暇なので 普段使いのバスタオル７枚 洗ってみることに（＾＾） 重量を測って 洗剤の量も表示になる。 スプーン０．７杯だって。意外と少なめだ。 かくはんして洗うのではなくて たたき洗いなので 少しの水で洗いが始まってしまった。 音がね、全然違う。 グルグル回ってないから当然か（＾＾；） 乾燥までの時間が２時間５２分と出た。 もっとかかるかと思ったからちょっとこれは嬉しいかも。 浴室の温風乾燥だと ５時間くらいかけても ちゃんと乾かないもんね。 途中で確認とかしたいときは 一時停止ボタンを押せば簡単に開けられる。 これも便利そう。 後は仕上がりだよね～。 フワッと乾くと嬉しいんだけど（＾＾） 想像以上の仕上がりでもうビックリ！ ほんとにフワフワで気持ちいい～！（＾＾） 明日は下着とかシャツとかいろんなもの洗濯してみよう！
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| リュイさんより：うんうん、サプリとかって飲みだすと色々試したくなるよね～。 |
| 自分でもちょっと飲みすぎだな・・と思っているんだけどね（＾＾；） 血流を良くしたい！と思ったらついついこんなことに（＾＾；） |
| ようっちさんより：サブリメント一杯取ってるね。びっくりしちゃったわ。最近のサブリメントは一杯ありすぎるからどれをとればいいのかわからん。 |
| ちょっと多いなと自分でも思ってる（＾＾；）今飲んでる瓶が空になったらちょっと整理して少なくする予定だよ～（＾＾） 食べ物だけじゃどうしても足りない栄養素ってあると思うから そういうのを補充していけばいいんじゃないかな（＾＾） |
| ちろさんより：そのまんま、乾燥は、楽だよね♪家のは上が平らで物が置けるのが良いかなぁ♪でも、脱水が弱くてねぇ・・・・そこが、悩みどころ、ジーパンも一緒だと、エラーになっちゃったり、今いちです(T_T) |
| まだバスタオルしか洗ってないけど ほんとにフワフワに仕上がっていて感動！(^.^)bジーンズのような厚手のものは乾燥も時間がかかりそうだね～ |
| ケリーさんより：サプリって色々買いたくなってしまいますよね。とりあえず黒酢かもろみ酢は続けてのんでます♪おニューの洗濯機カッコいいですね☆ |
| 私はＤＨＣのを買っているんだけど 結構安価なのでついつい（＾＾；） ケリーちゃんも黒酢飲んでるんだね、何か体調にいい変化あったかな？（＾＾） 洗濯機 今までのは小さかったけど これは８㎏洗えて６㎏乾燥できるから ちょっと存在感あるよ！（＾＾） |
| ★クロ★さんより：世の中は便利になりましたね～！乾いたあと、たたんでくれたら言うことナシですね（笑） |
| ほんと洗濯の方法も全然違って来ているんだよね（＾＾） そうそう！たたみまでやってくれるともっといいねぇ（＾＾） ロボット君が家事全般をやってくれる日とかの方が先かも！（＾＾；） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 23日 日曜日 体重：54.8ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.6 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.8 kg 1日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 2ケ月前から-1kg 3ケ月前から-1.4kg 半年前から+0.2kg 1年前から-0.6kg | ||||||
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便秘：
絶好腸！
日記： いつもは夕食後に黒酢を飲むんだけど 昨日は鉄板焼きをお腹イッパイ食べたらすっかり忘れていて 寝る前に気づいてグイッと飲んだら胸焼けした。。。 確かに「空腹を避けて飲むように」とは書いてあるけど ほんとに酢は胃腸には刺激が強いものみたい。 気を付けなくては！ ひさしぷりに霜降りの肉を食べたせいかトイレの回数が多い。 いや、黒酢のせいかな。。。 それともサプリか。。。 もうよくわからん！（＾＾；） 洗濯日記（＾＾；） 今日は朝からいいお天気だったので 外で干す事にして 乾燥機能は使わず脱水まで。 洗剤も柔軟剤もいつもと変わらないのに 脱水後取り出したら フワフワと柔らかくてシワが少なくていい感じ。 「汚れの落ち方も全然違う」と言うことだったけど あまり汚す人がいなくてよくわからないわ（＾＾；） 一番嬉しいのは 洗濯物が絡まっていないこと。 前の洗濯機はもう全部ひとかたまりになってたもんねぇ（＾＾；） 新しいランドリーワゴンも買って来て、洗濯機周りがキレイになった。 | ||||||
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| リュイさんより：前の会社いた中国からちょっとの間きてた人が、お弁当についてたポン酢とかも飲んでた・・。辛くないの？ってきいたら「大丈夫、健康にいい」と・・。 |
| 医食同源の国だものね、昔から酢には馴染みがあるのかもしれないけど なかなかポン酢は飲めないなぁ（＾＾；） この間中華屋さんに行ったら こってり系の焼きそばにドボドボと酢をかけて食べてる女性がいたけど あれって美味しいのかな（＾＾；） |
| ようっちさんより：いいなあ、霜降りの肉かあ。さぞかしおいしかったんだろうね。羨ましいな。。。 |
| 滅多に食べないのと もうあんまり量はいらないのでいいお肉を買って来たよ～（＾＾）でも本当は焼き肉は家でやりたくないのよ～、ニオイが充満しちゃうから・・・。 |
| pugさんより：うちのダンナ、霜降りとか上等の肉食べると決まって吐くかお腹下すかどちらかします。安上がりなダンナをもって幸せ（＾＾； |
| 吐くのはちょっと可哀相だけど 健康のためには赤身よね～（＾＾） 私は生クリームもたくさん食べるとダメなんだけど お腹が痛くなるわけじゃないから あまり気にしないで食べちゃうよ～（＾＾） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 24日 月曜日 体重：55.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から1.2 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から2.4 kg 1日前から+0.6kg 7日前から0kg 20日前から+1.2kg 2ケ月前から-0.4kg 3ケ月前から-0.6kg 半年前から+0.6kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
飲み物： アルカリイオン水 珈琲 ダッタン蕎麦茶 煎茶 便秘： OK 日記： 土曜日は焼き肉、昨日は晩ご飯までは順調だったけど 夜ドーナツで自滅。。。 登録してないけどたくさん食べちゃったよ～（＞＿＜） 夏みかんのポンデ美味いよ（＾＾；） 今日もいい天気だ！ 洗濯するぞー！（外干しで！（＾＾；）） 午後から曇ってきて しかもあまり風も無く ムシムシした天気で 洗濯物の乾き具合がイマイチ。 いつもならそのまま一晩部屋干しにしておくところだけど ここはやっぱり乾燥機の登場でしょう！って事で ３０分だけかけました。 もうフワフワで洗濯物の山に埋もれて昼寝したい気分だよ～（＾＾） | ||||||||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) ポンデの夏ミカンね(^^;) きっと買うことでしょう(爆) いい加減、私も真面目にダイエッターしなくっちゃなぁ。。。 |
| ポンデのあの食感が大好きなので 娘達は必ず買ってきてくれるんだけど 夏みかんもなかなか美味しかった！（＾＾） 半分で止めようと思ったけどやっぱりダメね・・・（＾＾；） |
| すのうぃるさんより：なーんか変なお天気だから、油断するとすぐに洗濯物が変なニオイになっちゃうんですよね、今の時期って（＾＾；乾燥機併用してうまく乗り切らないとですよね・・・。乾燥機かけるときに、乾いたバスタオル１枚一緒に入れて乾燥すると、乾きが早いですよ～♪ |
| こっちは冬場は外に出せないから部屋干しには慣れているんだけど やっぱりこれからの時期はうっとうしいよね。せっかく乾燥機付き買ってもらったから ドライな生活を楽しみます（＾＾） おっ！それは耳より情報だわ！ありがとうね！！(*^0^*) |
| pugさんより：これから雨の季節になると、やっぱり乾燥機ほしいなぁ・・・ |
| うちもやっと買えたんだけどね（＾＾） ポンと入れておくとホカホカになって仕上がるのはほんとに気持ちいいよ～(*^-^*) |
| ようっちさんより：天気が良かったらついつい昼寝をしたくなるんですよね。これがまた気持がいいのよね。。。 |
| 子供の時にね、お日様に干した布団にくるまって 汗びっしょりになって昼寝してた事があるのよ～（＾＾；） なんか思い出したわ。 |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 25日 火曜日 体重：55.6ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.8 kg 目標設定日から1.4 kg 目標まであと2.6 kg 最低値から2.6 kg 1日前から+0.2kg 10日前から+1kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.8kg 2ケ月前から-0.2kg 3ケ月前から-0.6kg 1年前から+0.6kg | ||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
飲み物： アルカリイオン水・ダッタン蕎麦茶 便秘： OK 日記： 食べ過ぎ警報発令中！って感じの今日この頃。 体重もうなぎ登りだねぇ（＞＿＜） 今夜は久しぶりにカレーを作るので 日中は食べ過ぎないように！ キャベツがたくさんあるから コールスローサラダも作ってと。 天気も悪いし 買い物もいらないから少し片づけでもしようかな。 片づけと言うか 結局は不要なものの処分なんだけどね。 まあほんとに要らないモノが溢れてる家だわ（＾＾；） | ||||||
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| ミルクさんより：ついでに体脂肪も、ポイッと・・(^_^;)できたらいいのにねー(T_T)（笑） |
| まったくだねえ（＾＾；） 粗大ゴミ回収みたいに 多少お金がかかっても持って行ってくれないかなあ（＾＾；） |
| まんちゃんさんより：要らないものをスパッと捨てちゃうとすっきりするよねえ（－－；お肉・・・・・・・・・・。あああああ・・・・・。 |
| まんちゃんちは何となくスッキリ暮らしている印象が。。。あっ、おうちがでかいからか！？（＾＾） 脂肪はやっぱりちょっとずつしか減らないもんなんだろうねぇ（＾＾；） |
| pugさんより：カレー、久しく作ってません・・・バー○ックスカレー作りたいのに、アタッチメントこの前どこかになくしてしまった・・・ |
| お～！それはいい買い物をしてますね！（＾＾）それじゃ早いとこアタッチメント探し出さなくては！（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) あう、耳が痛い～、要らないモノがうちも溢れてます(^^;) 片付けしなきゃと思っても、全然はかどらないのはナゼ?(笑) |
| 本当に必要なモノって 意外と少ないんだけど 色々思い入れもあるし、なかなか簡単には処分出来ないですよね（＾＾） うちは転勤族だったので子供達の玩具とか絵本は引っ越しの時、ほとんど処分してしまったんだけど 今思うと写真にでも撮っておけば良かったなあって思うときもありますよ（＾＾） |
| Chamさんより：家の中ってどうしてもいらないものが増えていくんだけど捨てられないのだけど・・・カントリーさんはポイポイ捨てられるほう？ |
| いえいえ、それがなかなかね（＾＾；） 自宅を建てて１０年になるけど 引っ越し以来 使っていない、開けていない。。。ってのがまだまだたくさん！（＾＾；） つまりこれって必要ないものなんだよね。。。ちょっとずつ減らしてもっとシンプルな暮らしをしたいものだわ～（゜゜） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 26日 水曜日 体重：55.4ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から1.2 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から2.4 kg 1日前から-0.2kg 7日前から0kg 20日前から+1kg 30日前から+1.6kg 2ケ月前から-0.4kg 3ケ月前から-1.2kg 半年前から0kg 1年前から0kg | ||||||
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飲み物：
アルカリイオン水・ダッタン蕎麦茶
便秘： OK 日記： 今朝は９時半から歯科へ。 型をはめ込んで終了！と思ったら 他にも小さい穴が２ヶ所と歯の付け根が出てる所が１ヶ所あるんだって（；＿；） 次回「ここをチョチョッと詰めて」（と先生が言った（＾＾；）） おしまいらしい。ほんとかな（＾＾；） もうこうなったら しっかり治して ８０－２０運動（８０歳で自分の歯が２０本） って言うのを目指すのだ！（＾＾） 歯科の帰りスーパーに寄った。 私の前でレジ待ちしてた女の子を連れた若いお母さん、 ものすごくキレイ！そしてスタイル抜群！！ どんなものを食べてるのか 思わずカゴ覗き込んじゃったよ！（＾＾；） いえね、ごくフツウのものだったんだけどね。 食パンとかバナナとかレタスとか（＾＾；） 納豆もあったなあ・・・。（＾＾；） お菓子は子供さん用のかな 小さな箱に入ったのだけ。 いや、お家に帰ればお菓子とか菓子パンとかあるのかも知れないし これ見ただけじゃ全然参考にはならないわけだけど。 にしても ３１５円のテラミスを昼ご飯代わりにしてる私って。。。（＾＾；） | ||||||
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| リュイさんより：あぁ、きれいな人ってかすみ食べて生きてそうだもんなぁ。 |
| あはは、仙人みたいだね（＾＾） 子供連れていなかったら 芸能界の人？って思ってしまうくらい きれいな人で見とれちゃった（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) たまにいますよねぇ、「ほぅ・・・」って思わず見とれてしまうお母さん(*^^*) いくつになっても輝いていたいとは思うのだけれど、やっぱり化粧嫌いだし頭ざんぎりが楽だし(爆) 程遠いと思われます(笑) |
| 私も久しぶりに見た感じ（＾＾） 私も出かけなくていい日はお化粧しないけど 何だかしない日の方が肌の調子が悪い。。。って最近思うように。ずんちゃんも乾燥しないように気をつけてね～（＾＾） ザンギリってど？もしかして私もザンギリ。。。（＾＾；） |
| コッペさんより：いえいえテラミス１個で我慢してるカントリーさんは偉いよ。別のケーキもう１っ個はいけちゃうわ。 |
| 歯医者で詰め物したあとだったので ケーキならいいかなと（＾＾；） でも出がけに晩ご飯用に作ったおかずつまんでました（＾＾；） |
| すのうぃるさんより：確かにすっごいきれいな人がどういう生活をしてるのかが気になりますねえ・・・。すのもこないだコンビニですっごい綺麗な人がいて、見とれてしまったけど、買ってるのは普通のコンビニ弁当で・・・。わ、私と何が違うんだろうと・・・（＾＾； |
| ほんと何が違うんだろうね（＾＾；） 私の友達で高校の時から体型が変わらない人がいるんだけど 一緒に外でご飯とか食べると 私の倍くらい食べる！でも私の五倍くらい動くのよね～（＾＾；） |
| ★クロ★さんより：確かに！！！ほんまにお母さんか？っちゅうぐらい美人＆スタイルのいいママさんいますよね！どう見ても私の方がお尻たれてる…(^-^; |
| あはは（＾＾） 天性のものもあるだろうけど もしかするとちゃんと努力して体型キープしてるのかもよ（＾＾） さっ、クロちゃんも ヒップアップガンバレー！（＾＾） |
| ちろさんより：そうなんです・・・そんなお母さんが、周りにいっぱいいるの～(T_T)太った人を見るとつい、そっちに目がいっちゃて安心しちゃうのって、危険よねぇ(^_^;) |
| そっかー、いっぱいいるのね～。でも太った人を見て何となくホッとするっていうのはよくわかるなあ（＾＾） そこで わたしは違うわよ！って頑張れればいいんだけどね（＾＾） |
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| 2004年 05月 27日 木曜日 | |||
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日記： 今日は気温が28度くらいまで上がり まるで夏のよう。 そんな中 父と二人で雑草とり。 梅雨明けには人手を頼んでやってもらうつもりだけど結構高いのよね(^o^; 今日は玄関周りだけ。敷地は300坪くらいなんだけど父が元気な時は雑草なんて見た事無かったもんね… 雑草だらけの庭を見てると今頃になって父のマメさがわかるわ(^O^) | |||
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| ありすさんより：草むしりってほんま大変ですよねぇ…。ｱﾀｲは今年ｼﾙﾊﾞｰ人材さんにお願いしました。おばさん達の仕事は速くてキレイ☆ |
| うちもも少ししたらお願いするつもりだけど 父と二人で草むしりするのもあまり無い事なので 来週も時間があったらちょっとやろうかなと思ってるよ（＾＾） 外回りの事は何でも自分でやって来た父だけど 最近はいろんな事を人手に託すようになって やっぱりちょっと寂しいみたい。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^) それだけ広いと、手入れするのも大変ですよ(^◇^;) お父様コマメに抜いていたんでしょうね。こういう時、親のありがたさを感じますね(^^ヾ |
| 父は勤めのかたわらで畑も作っていたんだけど とにかくジッとしていない人だったから 朝早くから外に出てたなぁ。今は私の方が早起き（＾＾） あの草一本生えていない畑や庭が懐かしい。。。 |
| pugさんより：おとうさまはマメな方なのですね。でも雑草とりはこの暑い中、腰も痛くなりそうだし大変な重労働ですね。ぼちぼちいってくださいね～。 |
| そうなの ちょっとは遺伝してほしかったなぁ（＾＾；） 次はもう少し曇っている時にやりたいわ～。はーい、もう無理できる年じゃないからね ぼちっと！（＾＾） |
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| 2004年 05月 28日 金曜日 | |||
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日記： 出張床屋さんに来てもらって散髪。 ひとつきで伸びるねえ@髪の毛 二人ともスッキリしたかな(^O^) ――――― 歩数計が実家に置いたままなのに気付き 今朝から付けてみた 午前中だけで6400歩(;^_^A 実家での日中は食事とトイレ以外はほとんど座る暇がないくらい 動いてはいるけど こうして数字で見ると 大きなリバウンドせずにいられるのは 実家通いのおかげか？！(^O^) いつもの事だけど 晩ご飯を食べるとついウトウトしてしまって 気づくとこんな時間（＾＾；） 家族も「帰ってきてホッとしてるんだろうから。。。」と放っておいてくれて 助かります。 今日は帰宅してすぐ洗濯をしました。 寝てる間に乾燥も終わったらしく（＾＾；） 誰か、たぶん娘達だと思うけど もうたたんでしまってくれたみたいです。 いつもはリビングとか茶の間の壁際にズラリと並ぶ濡れた洗濯物が 今夜は１つも無いのが何だか不思議、そして嬉しい（＾＾） | |||
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| ★クロ★さんより：こんにちは♪1日どのぐらい歩くのがベストなんですかねぇ？！私も歩数計つけてみようかな☆デスクワークなのでＦＡＸ送るときぐらいしか動かないんです…。 |
| 一日一万歩 歩ければベストって言うけど なかなかね（＾＾；） デスクワークの人は通勤の時とか工夫しないとなかなか歩けないから お休みの時にまとめ歩きかな（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) そうなんですよね、座ってる時間が長ければ当然歩いてない訳で…私ほとんど歩いてないかも(^^;) |
| 私も自宅にいる時はイッパイ座ってるのよ～たぶん４千歩くらいしか歩いてないと思う（＾＾；）週末以外の買い物なんかはなるべく徒歩で行くようにしているけど それでも一万歩はなかなか難しいわ。 |
| コッペさんより：カントリーさんの秘訣は実家通いなのね。お互いに介護してるけど、私の憧れなんだ、カントリーさんは。 |
| 家ではノンビリしてる私だけど 実家に行くと朝早くから 父母が寝るまで、（夜中もトイレ介助とかするけど）やる事イッパイでよく動くんですよね。もしこの生活になっていたなかったら ダラダラした毎日を送っていたかも・・・って思ったりします（＾＾） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 29日 土曜日 体重：55ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2 kg 最低値から2 kg 7日前から0kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から+1kg 2ケ月前から-0.6kg 3ケ月前から-1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
飲み物： アルカリイオン水・ダッタン蕎麦茶 便秘： OK 日記： 昨日、おとといと夏のような暑さになったけど 今日は小雨が降ってちょっと涼しい。 こんな時はノンビリ寝ていたいところだけど ５時を過ぎるともうダメ・・・（；＿；） 仕方ないから ふとんの上でストレッチみたいな事をして ますます目が覚めて（＾＾；）起きてしまった。 今日は郊外にある巨大ショッピングセンターが創業祭だそうで ダンナと長女と３人で行く予定。 特に欲しいものがあるわけじゃないけど ここ歩くだけで 結構いい運動になりそうだし（＾＾；） 夜は家族４人で宴会です（＾＾） ここのところ色々あって ちょっと落ち着いたので みんなで飲みたい（食べたい）らしいです＞ダンナ 和食のお店らしいけど 初めて行くので楽しみです。 朝、昼ちょっとヘルシーにしておきたいけど出来るかな。
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| こたさんより：晩御飯楽しみですねー（＾＾）いってらっしゃい！！ |
| 初めて行くお店だったので 何が出てくるかわくわくでした。それにしてもよく食べた～！（＾＾） |
| リュイさんより：家族で宴会かぁ。いいなぁ。いってらっしゃい。 |
| 家族で出かけると気を使わずに済むからね（＾＾） うちはほんとによく食べるのよ～（＾＾；） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 晩ご飯楽しみですね～(*^^*) 大きなショッピングセンターは、ホント何する訳でもないけど歩き疲れます(笑) いっぱい歩いてくて下さい♪ |
| お腹イッパイ食べて来たよ～（＾＾） 今日行った所はワンフロアーなんだけどとにかく広い広い！途中はぐれて携帯に助けられました（＾＾；） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 30日 日曜日 体重：55ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.7 肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2 kg 最低値から2 kg 1日前から0kg 7日前から+0.2kg 20日前から0kg 30日前から+0.8kg 2ケ月前から-0.8kg 3ケ月前から-1kg 半年前から-0.4kg 1年前から-0.6kg | ||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
便秘： OK 日記： 夕べは 板さんおまかせのコース料理を家族で堪能。 素材の味や食感を大切にした 季節感あふれるやさしい料理ばかり。 コース料理なので ほどほどの間隔で出されるから 魚と野菜中心のメニューなのにお腹イッパイ！ 油ものは ナスのはさみ揚げだけだったせいか それとも何日か後にドッとくるのか判らないけど 体重は昨日の朝と一緒だった（＾＾） 今日は二階にある納戸の片づけの予定。 ここは本来 二階のトイレ用のスペースだったけど トイレ２つも必要かなぁ？一度でも使ったら掃除要るよね。。。 と言うことで納戸にしてしまった２畳ほど場所。 こういうスペースがあるのはものすごく便利なんだけど ドアを閉めると見えなくなる場所ってすぐゴチャゴチャになるのよね（＾＾；） 昨日、特売のボックスをたくさん買ってきたので これを壁際に並べて 少し整理しようかなと。 娘達のものがほとんどなんだけど この際だから大幅に処分。 時には思い切って処分しないといつまでも片づかないもんね。 もちろん娘達にもやらせます！（＾＾） | ||||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) あ、分かる～(笑) 前に住んでいたところは収納庫があったけど、放り込んでドアしめちゃうから何が入ってるかわからなくなるの(^^;) ボックスや棚で高さを活かした収納がGOODだと思います(*^^*) |
| だよね（＾＾；）しかも普段使わないものを入れてあるからますます開けなくなってモノが溢れるのよね。かなりスッキリしたけど ゴミの袋が山盛り！（＾＾；） |
カントリーがいつもお世話になっております。
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2004年 05月 31日 月曜日 体重：54.8ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:22.6 肥満度:3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.6 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.8 kg 1日前から-0.2kg 7日前から-0.6kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 2ケ月前から-1.2kg 3ケ月前から-1.4kg 半年前から-0.2kg 1年前から-0.8kg | ||||||||
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評価：
ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！
飲み物： アルカリイオン水・ダッタン蕎麦茶 便秘： OK 日記： 昨日は納戸の片づけで一日終わってしまった（＾＾；） いつか使うかも。。。としまい込んでいたものも さすがに５年、１０年と出番が無かった事を思うと もう処分しようか！と言うことに。 明日のゴミステーションは我が家のゴミでイッパイになりそう（＾＾；） 夕べ、１０時過ぎに高校の同級生から電話がかかってきて 今日のお昼、４人でランチすることになった。 仕事を続けている人もいるし 私もここ数年バタバタしているので 会うのはほんとに久しぶりだ。 一番会っていない人とは５年ぶりくらいかなぁ（＾＾；） 久しぶりに会えるのは嬉しいけど いろんな意味で普段の努力とか生活習慣みたいなのが 全身に現れていそうで ちょっとコワイな。 一人だけ老け込んでいたらどうしよう？！（＾＾；） | ||||||||
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| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) う、普段の努力…耳が痛いっす(^◇^;) すっかりぐうたらな生活に染まっております(^_^;) |
| 努力って言うか やっぱり普段の生活って年齢と共に全身に現れるような気がするんだけど（＾＾；） 同年齢だとやっぱりちょっと気になっちゃって（＾＾；） |
| ちろさんより：最初ってちょっと緊張だよねぇ～わかります(~_~;)ランチ楽しんできてくださ～い♪ |
| 会って話し始めてしまえば 友達だから全然平気なんだけど 最初はちょっとね（＾＾；） デザートまで食べて満足～！（＾＾） |
| おけいさんより：そうですよねぇ。わたしが同窓会に行けないのも普段の努力や生活習慣みたいなものが全身に現れてると思ってるからかも。。やせたらいくとは思ってるんだけど。。。楽しんできてくださいね。 |
| 同窓会は私もずいぶん出てないなあ（＾＾；）実年齢はほとんど同じなのに 見た目の年齢差って年と共にどんどん広がって行くような気がしてくるわ（＾＾；） |
| ★クロ★さんより：ランチはどうでしたか？！私のとこは中学の同窓会が卒業してから毎年あります(^-^;皆、全然変わらない…。5年ぶりだと皆変わっているでしょうね☆ |
| 楽しかったよ～（＾＾） 毎年会っていたら あまり変化を感じなくていいかもね。５年ぶりに会った友達は相変わらず若くて可愛かったわ（＾＾） |
| pugさんより：なかなか捨てられないもの、うちもいっぱいあって・・・で、どんどんモノがたまっていく。ただでさえ収納の少ないうちなので、捨て上手になりたいものです（＾＾； |
| わかるわかる！（＾＾） 使わないってわかっていても捨てられないものってやっぱりあるのよね（＾＾；） 収納場所が多いと一見片づくように思えるけど 実はかえって要らないモノまでしまい込んで モノが溢れる。。。って事もあると思うから まず処分！ここから始めるのが一番かも（＾＾） |
Up!