2000年の753には記念写真をとるのだ！ 1999年 11月のデータ



グラフ




1999年 11月 01日 月曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.6kg 10日前から-2kg 20日前から-2.6kg 30日前から-0.6kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
（株）セレクタース様からいただいた「痩せる薬」実験台もぉど　３日目


おお！なんと、まあ、最低値を更新してしまったよ(^^;
（元々59.4kgが今回の自己記録だった）

あと今日のんで次の日、次の日飲んでその次の日と、２回体重測定があるのに、どうしよう(^^;;;
確かに、すごすぎるわ・・・

・・・でもね、単に「意思の力でこれだけの量にとどめることができた」ならば、きっと同様の効果出てるわけで(^^;＜それがいかにむずかしいかって問題はあるんだけど・・・
うーむ。ダイエットって、難しいもんですねぇ。

ちなみに、今朝子供に起こされた時点で、起きあがると少々ふらつきを覚える（すぐ解消）
やっぱり低栄養状態だからね。体は正直。

ついでに、昨日も、夜くらいになるとさすがに薬の効き目も薄れるのか「あーなんかたべたいなー」とかちょっと思うので、その前に寝ちゃうほうが良いと思います。＜服用してもね(^^;
ちなみにこたは今日はたまたま「ゴミ捨て場のカギ当番」だったので、早起きしなきゃいけなかったので、
１１：３０には寝たので、夜の間食をまぬがれました・・・

みゆう☆さん＞そうじゃないのー(^^;結婚するって話でなんか挨拶くるとかこないとかいいながらずーっとその気配もないので「じゃあやめちゃえー。」と言ったら、いきなり全て決まっていた・・・(^^;
あれぇ？で、言うことには「何とかなるだろう」で掃除キライな妻もらっといてからに、数年たつと「何とかする気はないのか！？」・・・・・ないっつってたやーん。まったくもー。ふぅ

さすがに、仕事いくとおなかすきますね(^^;
ただ、おやつも食べてなくて、夜８時まで、たいしたつまみぐいもせずいられたんだから、まあ立派っちゃ立派かぁ。

ちなみに夜の体重は、59.8kg 27%でした。
明日はさすがに減ってないと思う(^^;
朝痩せる薬
朝たまごかけごはん320kcal
朝ビタミン剤規定量
昼卵チャーハン
昼卵２個160kcal
昼ご飯100g148kcal
昼ごまあぶら18kcal
昼ケチャップ10g13kcal
昼ケチャップ味肉団子73kcal
夜ご飯90kcal
夜豆腐とわかめの味噌汁半分40kcal
夜肉じゃが250g500kcal
夜大根葉のよごし40g80kcal
合計1442kcal
ねねタイママさんより：最低値更新､スゴイがんばってるんですねー。やっぱ夜は早く寝る。くせがついてると夜食は絶対とらないもんねえ。
こたさんより：いやー。がんばってないっす。薬効果で、食欲半減。効果についてだけは、すごいものがあります。さー、いただいた４日が終わったあとが、本当の勝負よっ！
ジャイアンさんより：すごい！！週末に落ちてる。そんけ−します。
hahaさんより：薬の効果か。。。すごいものがありそうですねえ。自腹で買ってはちょっとムリだけど。。。楽しみにしてよ！いつ飲むべきか？時期も大切かなあ。
みゆう☆さんより：スゴイ効果があるんですね・・・。やっぱり、夜の間食はいけないんだぁ。結婚式＞とりあえず、決める事は全部決まった・・・はず。あとは本番待つのみ！こたさんのダンナ様は押しが強い？（^^；すごいですね〜。パパッと決める！
ユーカリさんより：最低値更新おめでとうございます！効果も出てるし、ダイエット見直す事もできたし良かったですね。後2日頑張って下さーい。
ふなさんより：意志強く持つことって本当に大変！！これが良いきっかけになるといいね。でも『体の声』にも耳を傾けて、無理はしないでね！
とっとさんより：夜の間食はすぐ体重にでてきますよね。今週はお出かけ多いからピンチ！
なっちゃんさんより：久しぶりに来てみれば..　こたさん、すごいよー！　おめでとう〜(^-^)//""パチパチ　　いいな、いいな　
サンゴリラさんより：ホント、すごすぎますねえ。良質の蛋白質とビタミンは補給するんですね？それともこたさんの工夫かな？ 飲む時期を選べばいいかも…。
ばおばおさんより：ひゃ〜〜〜。ほんに、すごいっすね。私は今、すっげえ食欲に翻弄されてるから、ちょっぴりうらやましいぞ。
kokoroさんより：いきなりの最低値ですか！おめでとうございます！晩ご飯、おいしそ。
アッコさんより：帰ってきました、えっ帰ってくるな？＞チェックばーさん・クスリ効果絶大だなぁ。貧血っぽい？
イチゴさんより：お久しぶりでございます☆いつのまにかラリーのトップページ変わってるんですね〜オドロキです・・・最低値更新オメデトウゴザイマス！！！
ぶよっちさんより：効いてますねぇ。デモ小心者の私は素直に「最低値良かったね！」とは言いづらい・・・・。身体大丈夫？老婆心だとは思うけれど心配になっちゃいます。残り１日だよ、無理しないで頑張ってね、ふぁいとぉ〜！！
ベーグルさんより：効いてるねぇ。最低値ゲットもおめでたいっすね。１４００ぐらいだとワタシもフラフラするヒトです。せめて１６００ぐらいで過ごせればねぇぇぇ。
キキョウさんより：おおっ！すごいですね。おめでとうございます、最低値！無理しないで頑張って下さい！！
1999年 11月 02日 火曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-2kg 10日前から-2kg 20日前から-2.2kg 30日前から-0.2kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
早寝早起き。で、空腹。
なので、朝４時すぎに、とりあえず最後の薬を飲んでみる(^^;
やっぱりちょっと空腹だけど、とりあえず落ちつく。できれば朝６時まではものを食べたくない(^^;
（１日すごさなきゃいけないんだもんねぇ・・・）

５時になったら、米とごう・・・(^^;
いや、みかん１個でもつまめば、だいぶ違うかな？(^^;

体重は、さすがに200gアップ。
そういえば、お通じがあった記憶がない(^^;

あ、心配してくださってありがとーです。
副作用ってほどの副作用がないのが救いです。
明日からはまた空腹感との闘い。しかし、これだけのカロリーですごせば、このくらいまでは
落ちることわかったので、なんとかちょっとたまには闘ってみることも必要かなぁと(^^;
（あんまり空腹感ばかりつのらせると、ストレスのもとだけど、高カロリーのものを
ばくばく食べる必要はないわけで、そこで考えたものを食べれば、それだけでかなり
違ってくるはず・・・）

まーとりあえず、明日の計測までが「クスリ効果」として有効でしょう。

しかし、やっぱり超空腹状態では、「めちゃめちゃおなかがすく」→「そこそこおなかがすく」
くらいですね(^^;３日続けてるから、空腹状態がひそかに進行してると思うし・・・
それでも、6時半までは食べずにいて、今肉じゃが（きのうの残り）を食べました。
朝はこれで終わりにするか食べても１０時のおやつの時間にしようと思います。
（その時間は仕事しないといけないので、血糖値ある程度あげないと(^^;）

ちなみに、こたは４日でしたが、本当の当選者の方は２週間です。
長期的な結果については、（当選者さんが飲まれるとしたら）そちらを参考になさったほうが
いいと思います。

ちなみに、とりあえず９時のゴハンは、今から頭回さないといけないから。
今から１２時まで、全力で頭回して、それから銀行に生活費（引き落とし分）預けて、それから
パートで、それから晩御飯で、お風呂で、ああいそがしいー(^^;るるるるるーぅ。

でも、明日は休みだし。それを励みに、がんばろうっと。
（･･･いや、違う。納期おしてるから、休み前日は、眠くて倒れるまで頭回さなくちゃなんだよう）

・・・なんと。一生懸命パソコンの前で作業してたら、昼ご飯を忘れてしまいました(^^;
我ながらびっくり(^^;
でも、さすがに仕事にさしつかえるね。あんまり低栄養で仕事行くと。
あんまり空腹感はなくて、妙にハイで(^^;、そのくせポカミスばかりやってました。
５分休憩で、とりあえずサンドイッチ押しこんでしのぎましたが・・・

あ、そうそう。今日１００円均一で、食べたことなかった「ラフランス」買って来てみました！
食べてみました！
感想：「歯ざわりは柿。味はりんご。その正体はなんか洋ナシの一種・・・らしい」
うーん。多分もう買わない・・・(^^;もらったらソレは食べるだろうけど・・・

いや、まずかったわけじゃなくて。
今日はラフランスの味がわかって、良い日でした。
これで私も堂々と「らふらんす」が語れます(^^;

で、これで、明日の体重で、一応終了ですね！
さ、これで当選お三方に、モニターのほうはバトンタッチしようっと(^^)
朝痩せる薬(とりあえず）
6時半にくじゃがの残り120g240kcal
9時すぎ大根葉のよごしまぜごはん210kcal
4時ハムタマゴサンド1包350kcal
5時半からだ思い（果物野菜ジュース）1缶100kcal
夜ご飯70g105kcal
夜大根葉のよごし50kcal
夜ひややっこ100kcal
夜さば＋大根おろし小さ目ひときれ180kcal
夜厚揚げとごぼうの味噌汁50kcal
夜ラフランス1/2個50kcal
合計1435kcal
ふなさんより：明け方の『最後の薬』ってのが、なんかドキュメント・タッチ！情景が思い浮かぶ感じ．．。今日は出すもの出してドドーンと最低値を更新したいトコですね！
カブさんより：洋裁なんて習ってないけど、必要に迫られてやってます。ヨーカ堂出来時を購入して、簡単な製図をもらい見よう見まねです。ホント！９号か１１号が着たいものです。・・・伝授ありがとうです。
ふにふにさんより：ふにふにが挫折しているうちに、セレクターズさんをやっているのですね。減っていますね。私もやろうかなぁ。でも、私の問題点は食欲ではないような気がするのです。＞お弁当が小さくていつも驚かれてる。やっぱり、代謝の方が問題だと想う。
みゆう☆さんより：毎日、こたさんの日記読む時は姿勢を正しちゃいますよ。4日でも、結構効果があるんですね。ホント、あとはお通じだけ！水分取れば、うまくいくかな？
こたさんより：うん。こたもふにふにさんの問題は食欲じゃないような気がする・・・・・今日でいただいたお薬は終わりだから、あとは自分との闘いですよ！（＾＾）＜わたし　ふにふにさんだったら、食べないと、ますます代謝悪くなりそうだしね・・・（＾＾；今度のプレゼントのハーモニー7は応募されました？あれなら、補助食品だから、いいんじゃないかなぁ。
hahaさんより：日記にも書きましたが、来ました、「お薬」。今朝から実行してます。「実験君2号」スタートです。こた師匠、楽しみにしてて！
アッコさんより：こんちゃ！クスリ終わったらまたチェック婆さんに変身するね。
リサさんより：お薬終了ですか。結果はすげえGOODですねん！リサオすっかり追いぬかれましたー！きゃいーん！
ジャイアンさんより：うちの職場のダイエットおばさんは、空腹感を楽しんでるんだそうです！！がんばってるみたい。
つっちさんより：ひさびさにおじゃまします（＾＾）そしたら、こたさん５０ｋｇ台になってた。私は最近全然ダメモード。ひさびさにこたさんの日記みて、がんばろうって気になってきた。
ぶよっちさんより：そっか、無事終了したようで、ホッとしています。あ、デモ明日の体重測るまではまだ「実験モード」ですね。ここで気を緩めずに明日の朝に向かってレッツゴー！！
果樹子さんより：「たまには闘ってみる」って身につまされました。私の闘魂は眠り続けています、起こさなきゃ…。
kokoroさんより：お薬実験お疲れ様ー。明日の測定がしょうぶですねー。あ、というよりは明日以降がしょうぶですね。今の気持ちなら、大丈夫では？
アッコさんより：●そうだよ、洋ナシの一種だよ＞ラ・フランス
ミーシャさんより：ラ・フランス・・・ケーキとかに入れるとまたうまいです（＾−＾）。
Tomoさんより：ラフランスって、先代だかどっかの名産品なんだよね。ゼリーの中にはいってるのしか、食べたことないけど。
みゆう☆さんより：お薬、飲むの終わりましたね〜。明日の朝は一体どうなるのか！？やっぱり、食べ物ってある程度は必要なんですねぇ。
ちろさんより：こたさんがんばってますねー。５０キロ台のってるし。私も負けずにがんばらねば！！
キキョウさんより：うらやましいグラフの傾き！その半分の角度でもいいから見習わねばぁ〜。ラ・フランスの超完熟はおいしかったような記憶が？１回しかないですけど(^^;
カブさんより：なななんと！待望の５０Ｋｇ台、頑張った甲斐がありましたね！私の方は、飲み会も楽しく終え食事も無事セーブでき良かったです。＾−＾ところで、こたさんて富山県だったんですね・・・。私の両親の実家は富山なので、親近感！！だら〜ゃ〜　　とかいうんですね？！
1999年 11月 03日 水曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-2kg 20日前から-1.8kg 30日前から-1.6kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-8.5cm ウエスト：-9cm ヒップ：-6.5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-6cm おなか：-13.2cm 二の腕：-2.8cm 足首：-0.1cm
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
おっはよーございます。セレクタースさんのお薬効果、晴れて実験終了でございます！

グラフ的にこんな感じでございました。いかがだったでしょうか？
このまま低カロリー食を続けていれば、まあ、摂取カロリーなりに痩せて行くだろうという感じはありますが、今日からはまた、「食欲と日々闘うダイエッタァ」モードに戻ってまいりましたんで、皆様安心して、叱咤激励のほど、よろしくお願いします！

さー今日は何たべようか！（笑）

・・・っていうのは、おいといて。
久しぶりにサイズはかりました。
前回が60.4kgのときだったから、1.2kg差ね。

1999年 08月 22日 日曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
バスト：-11cm ウエスト：-7cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-5cm おなか：-9cm 二の腕：-3.1cm 足首：+0.5cm

わーい減ってるぞー。
ちなみにバストが増えているのは、単にブラをつけたかつけなかったかということだと思います。

レスれすぅ

ラフランスネタ＞うん。ケーキにあいそう。
別にまずかったんじゃなくてー。それなら柿かりんごを食べるっ！って感じかなぁ(^^;

hahaさん＞設定お疲れ様！お薬実験台もぉど、がんばってくださいね。
でも、例のダイエット法（国立）ははっきり言って根拠はないと思うので(^^;＜ごめんー。
無理しないでねー。

つっちさん＞
おひさしぶりですねー(^^)お元気でしたか？
またがんばりましょうー。継続は力なり！ですよ。＜お手本はアルマッチさんのページへどうぞ！＜あれ？(^^;

アッコさん＞さ、今日からまたチェックをよろしく！(^^)
カブさん＞おお！「だら」を知っているのね！(^^;そうそう。語尾が「〜ながいちゃ（なんです）」とか
だったりするんだよね(^^;
ちなみに、キータイプ標準語ですが、しゃべらすとまともに「富山県民」です(^^;
でも富山県民にはナゼか「富山の人じゃないね。どこの人？」といわれること多し・・・
どうもちょっと違った富山弁をしゃべるらしい・・・




午前中は、ともだちのお家に遊びにいって、手土産にもってったじゃがりこをほとんど１人でたべてました(^^;
小食な友人のところに、食べ物はもってくもんじゃないなぁ(^^;
で、フランクバーガー食べたんですが、カロリーわかるひといませんかぁ？(^^;
適当に書いてます。世の中こんなに甘くない？
あ、ドナルドさん、レスをありがとう！やっぱりちっちゃいだけあって、おもったより
カロリー低かったのね。ちょっとほっとしました(^^)

あー。やっぱり2000kcalを超えちゃった(^^;
明日からは「よくかんでゆっくり食べる」っていうのを実行しよう・・・・・・
（今日テレビでやってたのー。）
1800キープできないと、50kg台には長くはいられないもんねぇ(^^;
朝メープルマーガリントースト1枚170kcal
朝マックのフランクバーガー280kcal
間からだ想い100kcal
間じゃがりこ300kcal
昼肉まん210kcal
間低脂肪乳182kcal
間充実野菜72kcal
夜ご飯100g140kcal
夜味噌汁1/2杯30kcal
夜豚のミソ漬け360kcal
夜大根葉のよごし80kcal
夜枝豆80kcal
夜チョコレート70kcal
夜野菜ジュース72kcal
合計2146kcal
meroさんより：モニターご苦労様です。何かとたいへんだったでしょう？結果につながって嬉しい限りですね。
アッコさんより：すごいねぇ！サイズはかるのってなんだかメンドウでできない。。。。さてさて、ちえっくばあさんはそろそろ出陣要請かかるかな？モニター中なんかさみしかったりした（笑）
リサさんより：ローソン行くならクーポンをっっ！おほほ。お腹空きましただー、リサオも。いい感じのサイズダウンですね！うらやましいぞー！
ｋｉｋｉさんより：すごい！　ウエスト−９センチ！！　わ、わたしもがんばらなくちゃ。
てるさんより：お薬の効果ありましたね〜。すっかり減量しましたね。サイズも。やっぱり頑張ってると､必ず成果は表れるもんですね。
セレクタースさんより：実験４日間ご苦労様でした。この薬はきっかけですので....しかし飲まなくなっても暫くは食欲を我慢出来るはずですぜ。また試したくなったらご連絡下さい。フレフレＤＩＥＴ
セレクタースさんより：実験４日間ご苦労様でした。この薬はきっかけですので....しかし飲まなくなっても暫くは食欲を我慢出来るはずですぜ。また試したくなったらご連絡下さい。フレフレＤＩＥＴ
hahaさんより：セレクターｓんから書きこみ入ってるね。「しばらくは」ってドンくらいかしら？？実験2日目。昼に元気に運動したhahaでした。汗とっても良くかきます。薬のせいっすかねえ？？
かめのさんより：ふりこみ、火曜日も出来ませんでした。というか、お昼に出られず郵便局にいけなかったのです。休みの日も振り込めるといいのにねえ。
ぶよっちさんより：元気そうでよかったぁ〜。さっ、勢いつけて行きまっかぁ！！
aoiさんより：私もまたはじめるぞ！と思っている矢先に，減助壊れた（笑）。わたしも写真館作ろうかしら？ラフランスいいなあ。私はすきよ？
ドナルドさんより：フランクバーガーは２８０kcalで〜す。
ばおばおさんより：お疲れ様でした。しかし、最初はドンって減りましたねぇ。おもしろいくらい・・・。なんか、食べ物ネタが少ないので、ちょっぴり淋しかったりしたんだけどね。（おっと・・・いけねぇ、いけねぇ・・・（＾＾；）
果樹子さんより：会員ｂP５を確認しました、ありがとう。番号に恥じないよう（？）がんばりたいです。ラフランスは柔らかくなってからがおいしいよ、ちょっと油断すると腐ってるけど。
ふなさんより：バストが11cmも変動するブラ！！凄い威力だ！それとも、背中から腹から、お肉をカップへ押しこめたりしたのかしら？それはそれで努力の賜物！（笑）
ちろさんより：モニターお疲れ様でした。最近サイズ計ってないなー。体重ばかりにとらわれてもいけないなあ。こたさんみなわらないと。
サンゴリラさんより：体重1.2kg差で、このサイズ差!　すごい。素晴らしい。どうして？
カブさんより：私も、方言喋ってみたいです。田舎へ行くと、若い人の話すことは分かるけど、年いった人の話はほとんど・・・・？訳も分からず合図血を打ってるのがほとんどです。　　　実験無事？終了おめでとうです。どうか、このまま５０台にいられるようすがりついて頑張って下さい。
Tomoさんより：セレクタースさんのカキコに『暫くは食欲我慢できるはず』ってあるけど、そこんとこ、どんな感じ？。
えりぃさんより：おぉ！こたさんだったのですね！（2000年のさん）やっぱり低血糖だったようでババロア食べたらその後全快しちゃいました（昨日の事です）
キキョウさんより：ウエスト７cm減とはなんてうらやましい・・・。人一倍ウエストある私としては、まずここに目が行く悲しい性(^^;
1999年 11月 04日 木曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から-2.4kg 20日前から-1.8kg 30日前から-0.8kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
うん。やっぱり2000kcalオーバーは増える(^^;

＞Tomoさんより：セレクタースさんのカキコに『暫くは食欲我慢できるはず』ってあるけど、そこんとこ、どんな感じ？。
うーん。これからのカロリー的な数字の推移を見守ってください(^^;
昨日はねー。つい外出して、友達んちまで行っちゃったのも、食べ過ぎの原因としてあるので・・・

えりぃさん＞
冷や汗はかく？もしも低血糖であれば、とりあえずお医者さんでしょう(^^;
原因がはっきりすれば、あとはペットシュガー携帯だろうし。
こたも、たまにたちくらみくらいはありますね。≪低カロリーが続くと
でも、そんな手先ぶるぶる震えたりとかって、ないから・・・・ちゃんと原因究明しないとね(^^;


あー。鼻かぜひいちゃったよー。

ちょっと今日は忙しいので、皆様のところ応援いけませんが、がんばってくださいね！
こたも今日は昼まで予定登録でがんばります！

>hahaさん(^^)
あとでみせていただきますねぇ！
夜中寝こまないことを祈っててください・・・(^^;;;;;

・・・・・ああ・・・・
今日も2000kcalオーバー・・・・・
これ直さない限り、50kg台にはなれません(^^;
なんとか、1800kcalくらいでいられる体になりたいものです。
キーワードは「良くかんで、ゆっくり、集中して食べる」だろうけど、
子持ちにゃそれは・・・贅沢っちゅーもの・・・

ま、長期的に、修行してゆきましょう・・・・・
朝メープルマーガリントースト1枚200kcal
朝充実野菜200cc68kcal
昼おにぎり（鮭）１個180kcal
昼だしまきたまご1P197kcal
昼充実野菜200cc68kcal
間ハムコーントッピングトースト350kcal
夜とりのからあげ300kcal
夜超熟ロール4本400kcal
夜ぎょうざ1個40kcal
夜おわんラーメン（少量）250kcal
合計2053kcal
hahaさんより：こた師匠、お忙しそうですね。がんばってねえ。実験君3日目も元気に登録しました。あとで見てね。でも、こーゆシステムとか創ってしまう人って尊敬してしまいます。ソーホーとか言われているものですよね。コーナーは見に行ったことあります。今の時代の仕事だなあと感心して見てます。ガンバ！！
ユーカリさんより：プレゼント当選、ありがとうございます。運が薄い私が1回目当選とはすごーくめずらしい･･･何か起こりそうだ。
くりさんより：鼻かぜ。。うっとうしいですよね。鼻をかみすぎると、鼻が赤くなるし。。化粧はとれちゃうし。。私も先週はそうでした。お大事にして下さいね。
みゆう☆さんより：こたさん、忙しそうですね・・・。カゼ、ひどくならないようにして下さいね。お大事に・・・。
ばおばおさんより：私の最近の朝の日課は、くしゃみをして鼻水をたらすことです・・・（笑）かぜ、ひどくならないように、気をつけてくださいね。
果樹子さんより：私は喉がやばいかも。２晩続けてホットカーペットの上で寝てしまいました。こじらせないようにしましょうね。
kokoroさんより：今日は1800kcal代死守ですね！がんばれー！鼻かぜ、油断しないでお大事にね。
てるさんより：そうそう、最近風邪流行っているからひどくならないように気をつけて。私もやっと、鼻かぜ治ったとこです。
ちろさんより：鼻かぜ大丈夫ですか？ひどくならないといいですね。お大事に。
ミーシャさんより：カゼはひき始めが肝心。。。お大事に！
アッコさんより：ちわ〜。自堕落していたチェックばーさまだよー。明日からしっかりやるので、こたさまもがんばりませうね！
ふなさんより：かぜ薬を飲んだら眠くなるのでダイエットには効果的？．．．とにかくお大事に。
コニーさんより：あのー振り込んだんですが、データ打ち込んだら終了って・・・おねがいします。
こたさんより：わはは（＾＾；kokoroさん、そのあとにおまけがあったのですよ（＾＾；
ぶよっちさんより：私も鼻風邪に冒されています。嫌よねぇ。体重、上手く？維持モードに入ってるんじゃない？ガンバ！！今日本屋さんでいろんなダイエットの本を見てきたけれど、やっぱり私にはこのＨＰが一番だわ！と再認識して帰ってきました。いつもありがと〜よぉ〜。ホントに！！
Tomoさんより：私も『よくかんでゆっくり集中して』食べるようにしよ〜っと。かなり早食いで、後で腹ぱんぱん〜ってなるのー。
キキョウさんより：風邪流行ってるんですかね？私の周りにもいっぱい風邪気味の人がいてしかも『鼻風邪』。お大事に。
1999年 11月 05日 金曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:27％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から-2.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-0.8kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
うむむ。
当然の結果。
結局、こたにとってのダイエットっていうのは「目標体重になったとき」じゃなくて
「無理なく自然に1800kcal食生活が身についたとき」だと思う。
そうすれば、別に無理な節食しなくても、そこそこの体重で落ちつくはずなんだけど。

体重の増加自体は、1日脂肪で200gも増やしてるとは思ってないので、単にセレクタース
さんやってる間、たべなくて、減ってた腸内物質が順調に回復しているだけだと思うけれど
200gも増やしてなくても、たとえば10g、たとえば5g。脂肪は合成してるかもしれないわけで。
チリもつもればなんとやら。ああ、おそろしや。

なんとか今日はたとえば10g、たとえば5gでもいいから「脂肪を燃焼できる」生活を送りたいと
思います。
チリもつもればなんとやら。

あー。しかし、まだ晩御飯前なのに、とんかつにしようと思って４枚買ってかえったのに。
ばーちゃんが、あげものをいっぱい買ってきたぁぁぁぁ(^^;
間食はそんな事情です・・・・・
ああ。あと晩御飯は刺身だけにしないとだめなんだけど、できるかなぁ。
今日も2000kcalオーバーで,結局また60kg台前半を推移してそうな感じがするなぁ。
ヤな予感だ・・・

結局、実力は「60kg台前半」なんだよね。
ここまではとりあえずきました。
70kgくらいの体から、とりあえず、毎日2200kcalくらいでガマンできる体にはなりました。
が、まだまだ。
今日、ズボン買って来たら、ウエスト７０こえてるし(^^;
まだまだ。
あうう。

なのに。なのになのに。
結局あげものにやられまくっちゃったよー(;_;)
明日は60kg台突入はカタいとみた・・・・・
あううー。
朝メープルマーガリントースト1枚200kcal
朝(9時）大根葉のよごしあえゴハン90g+70g250kcal
間コーヒー50kcal
昼かにたま丼800kcal
間おさつコロッケ2個300kcal
間大学いも1.5個60kcal
間とりの竜田あげ1個60kcal
夜カツ1枚350kcal
夜エビフライ2尾320kcal
夜ふくらぎのお刺身3切れ50kcal
夜チーズソーセージ半分100kcal
合計2540kcal
アッコさんより：一番乗り！おはよう！アッコちぇっくばあさん復活！こたちぇっくばあさんも元気そうで？なにより？です（なにがじゃ）
ジャイアンさんより：２番乗り！おはようございます。今日も１日、脂肪の燃焼に努力しましょう〜。さっ、掃除掃除。（職場）
みゆう☆さんより：おはようございま〜す。うん、ちょっとづつでも「脂肪を燃焼」していけば、いつかは痩せていくはず・・・。ですよね？？でも、食べた分より動く、っていうのが難しいんですよねぇ。
リサさんより：おはようござます♪脂肪のチリ的蓄積・・。ああ、おそろしや。ホントですね。チリ的でも「燃焼」させないとですよね。メープルマーガリントースト・・・んまそうだ・・・。
belleさんより：あうあう、お久しぶりです。なんとか復活できそうです。またよろしくお願いします。
メグミさんより：10g…５gそういう考えって良いですね。なんか１ｋｇやせた〜！とかいうのより続きそう？！な感じがしますね〜。あーそういう考え方もあるんですね〜。しみじみ。
果樹子さんより：ご要望に応えて、１８００チェックするぅ？私にはその資格はないわ、見守ってるよ。
ユーミンさんより：昨日例の物が届きました！頑張ってみますね、せっかく当たったんだもの・・・自腹じゃ買わないと思うきっと(^｡^;)
ぶよっちさんより：維持はなかなか難しいけれど、６０を切る経験をすでに体験済みだからそのうち「ﾊﾞｲﾊﾞｲ６０！」になるよ、きっと。私もいつ復活するか超心配・・・
アッコさんより：揚げ物好きだもんね、こたさん。危険！デインジャー！
こたさんより：アッコさん、わかってるぅ（＾＾；もう。やられちゃったよぉ。お刺身すきで、揚げ物好き。たまりませんなぁ
サンゴリラさんより：５gでも脂肪を燃焼出来る生活、ホントそれが大事ですよね。　一度減った事のあるトコまでは、行けますよー。
ふなさんより：本当だ！揚げ物多いねぇ．．．。私も天ぷら，トンカツ大好きです。揚げ物の衣を残す行為なんて、私にはできない．．。
けてぃさんより：がんばりましょ〜！けてぃもか（−−；パソコンにハマリ過ぎないようにしなきゃね〜うんうん・・・ダイエットには、ハマランとね〜。
アッコさんより：「ビックチキンカツ」とか、よく食べたいたのを思い出す、、、こたさん、、、今日の日よ〜さよぉなぁら〜♪♪♪ということで（どーゆーこっちゃ？）、明日またチャチ入れにきます。
Tomoさんより：『ふくらぎ』って、ともひろくんのとこでも見かけた事ある気がするけど、富山のほうでとれるお魚？。
ばおばおさんより：う〜〜ん♪ばあちゃん、ナイス・・・（＾＾；　私も、気持ち新たに、１８００ｋｃａｌぐらいからはじめようかな・・・。
あーたんさんより：レスありがとうございました！いかに脂肪を燃焼する生活をするか。。。ふむふむほんとにそう思いました！私も脂肪をしっかり溜めこむ女なので(笑)
1999年 11月 06日 土曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1.6kg 20日前から-2.2kg 30日前から-1.4kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
うーん。みかけの体重は落ちてるけど、きっと真の体重は増えているはず！
だって揚げ物地獄なんだもん(^^;

ちなみに「ふくらぎ」は、ぶりの小型です。地方によっては「はまち」だったり「こづくら」だったり
するけど、同じサカナです。「がんど」っていうのもある。地方で違って、サイズで違うもんだから、
まぎらわしいですよね^^;

しかし今日もまだ、フライものの山が。＜だいぶ片付いたかな？
あとはダンナの弁当にほうりこんでー。うん。そんなものかなぁ。
今日もぽれぽれがんばろー。しかし、のどがいたくて声が出ないー(^^;
こたのはどうも、起きてしばらくすると回復するみたいなんだけど・・・
皆様への応援れすは、ダンナを仕事に送り出してからねー(^^)/

kikiさん＞(^^;すごい夢みたねぇ。
こないだ見た夢は、ダンナと婚約はしてて、しかし舅姑がとんでもない人で(^^;＜今のうちのとは違うと思う
で、頼むから結婚やめさせてくれーと逃げ回る夢だったという・・・・・(^^;

あ、のど、だいぶ回復しました。っていうか、ここんとこ、起きたなりは声でません。
日ましにひどくなってきてますが、時間がたつと喋れるようになります(^^;

もうちょっとしたら、子供と昼ご飯ー。
ポテトサラダ＜これも買って来てくれたおそうざい　と、ごはんがあるのー。あと何しようかなぁ。
豚肉と豆腐も、賞味期限切れ１日目なんだよねぇ。今日こそたべなきゃだよねぇ。

あああ！今日もおやつまででこんなカロリー！？
晩御飯何たべれっつーねん！？
豚肉も豆腐もまだつかってないのにぃ。

夜は・・・賞味期限切れ豆腐と豚肉をまぜこんだおこのみやきかなー。
ダンナもいないしなー。

うぅぅぅぅむ。やっぱりちょっと食べ過ぎ。
これでは60ｋｇ前半で安定がいいとこじゃないですか(^^;
しかし、本人的には、これでも考えて、めちゃくちゃはしてないつもりなんだけどなぁ・・・

（ほら、78ｋｇまで育つような食生活してたヒトだからね。元々は・・・）
朝えびふらい1尾160kcal
朝ポテトサラダ2口40kcal
間メープルマーガリントースト1枚強260kcal
間牛乳136kcal
昼かにたまどんぶり450kcal
昼ポテトサラダ200kcal
間牛乳136kcal
間ねこワッフル200kcal
間牛乳136kcal
夜お好み焼き550kcal
合計2268kcal
アッコさんより：一番乗り！おおぅ、本日もフライたくさん残っているのね。。。
カブさんより：こたさん、おはよう。ここに入力したけどうまくいかなかった？マックのカロリー分かったのでお知らせします。フランク＝３４５ｋｃａｌ　ベーコン＝４５２ｋ　冬季限定のグラコロ＝４７１ｋです。グラコロは、一つで十分一食分のカロリーがとれてしまう恐ろしいものですが、とても美味しいですよね。富山にあります？
こたさんより：多分冬になれば、富山にくると思うよぉ＜グラコロ　すごいあるねぇ。しかも栄養バランスはかたよってる・・・（＾＾；カブさんカロリーありがとう！
アッコさん＞結局エビフライが１本のこりました（＾＾；あっさり腹におさまりました・・・
kikiさんより：昨日の夜、一晩中、犯罪者に人質にとられた友人を助ける夢を見ていました。でも、いろいろがんばったのですが、結局、助けだせずに、朝、目が覚めた。ものすごくグッタリ、朝を迎えました。
リサさんより：おはようございます♪もうのどは平気ですか？無理なさらないでくださいね。しかし、マックのカロリー怖し、ですねぇ。
みゆう☆さんより：油ものって無性に食べたくなるとき、ありますよね〜。のどの調子はいかがですか？無理しないでくださいね！
ユーカリさんより：フライ片付いてよかったですね。今日はダンナ様がフライと戦ってるのかな？のどお大事にー。
キキョウさんより：マックは恐いですねぇ〜。大学内にマックの支店が入ってるっす。キケンだわ（笑）。私も朝起きるとのどが少しへんでした。お互い気を付けましょうね、ですね。
かめのさんより：メープルマーガリントーストかー。おいしそうですねえ。今日は簡易断食してますので、メイプルの文字が目に痛いっす。
ふなさんより：私はマックでハンバーガー食べたの、数える程しかない。たいていモスに行ってしまうから．．。今日は「食べなければならない食材」があるから、菓子とか揚げ物とか食べなくて済みそう？
belleさんより：豚肉と豆腐...　肉豆腐？（笑）　湯豆腐＆豚しゃぶ　マーボー豆腐　いろいろあるよね。何か楽しみ♪
kokoroさんより：のど、大丈夫ですか？最近冬の空気になってきたからねー。乾燥。うがいして、大事にしてね。
LDDさんより：はまちの刺身は美味しすぎます・・・あったかご飯でたべると３杯はいってしまう（ＴＴ）
アルマッチさんより：ありがとう。こたさんの言うとおりです。これからもよろしく。
果樹子さんより：お互い、夕飯前なら１８００以下は余裕なんだけどね。
こたさんより：ちなみに、お好み焼きには豆腐と肉、両方処分のために投入しました（＾＾；ほら、「豆腐」って文字が入ってないから、心配しちゃアレかと思って（笑）
サンゴリラさんより：私もエアコンかけて暖房した朝は、喉がひりひりこえが嗄れ嗄れになります。ガスストーブだと大丈夫なの。
ぶよっちさんより：喉＞塩水でうがい　が効くよ。やってみてね、手頃だし。大根のスリ汁もウイルスを倒すよ！　こたさんの体重、減っててよかった・・ほっ・・・
アッコさんより：人体実験？の後だから、きっと体が食べ物くれ〜って自然の摂理かもよ、、、そうそう、ついに冷凍庫からファミリーパックのアイス饅頭がお目見えした。こたさんはレギュラーサイズより、こっちの方が好きっていってたよね。
てるさんより：最近、フライ物を好んで食べなくなりました。食べてると最後は、フライの皮を外してしまいます。ダイエットにはいいことなんだけど、年を取った証拠なんだろうか？
リサさんより：すげーーーー！クリスマスバージョンになってるうう！このネタ一番乗り？？ヤッター！お疲れ様でした！かわいーですね♪
コニーさんより：こたさんチャットでいろいろありがとう。すんません電話がはいって・・・これからもがんばります。ありがとう。
Tomoさんより：ほえー。『ふくらぎ』は『はまち』の事だったんだー。初耳でした。同じ日本なのに呼び方が違うなんて、面白いね。
リサさんより：ページのリニューアルお疲れ様でした♪いい感じに仕上がりましたねー。寝不足なんでわ？だいじょびですかー？チャット遊んでくれてありがとでした♪
1999年 11月 07日 日曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1.8kg 30日前から-0.8kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！

日記：
うわー。１日に900mlペット１本のブラックコーヒーがぶ飲みし、更新してると、さすがに今日はなんか頭にキテますー(^^;

でも、久しぶりにメンテしたなぁって感じ。
ついでに、久しぶりにチャットもいっぱいしましたー。おしゃべりしたみんなありがとー。
カブさんとか、まるで打ち合わせちっくなチャットでごめんねぇ(^^;（しかもテレホじゃないのに長いことお付き合いいただいちゃって！）
belleさんに、トップの色指定やら、フォントの指定やらで、さんざお世話になりましたのー。実は・・・
実は昨日、打ちあわせしながら、変更しながらやってたから、時によってはびっくりするようなページになってたんだけど、誰かみたかなぁ？(^^;

ぶよっちさん＞
そっかぁ。塩水でうがい・・・のどにしみそう・・・
今日ものどはいまいち不調なんだよね。
今日もとりあえず仕事が休みなのが、せめてもの救い

うわー。壊れました！なんじゃこりゃ！
あとは晩御飯に、せめて普通のものを少なめに食べるようこころがけます。

・・・が、ちゃんとした食事だったので、結局そこそこの量たべちゃいました。
次の日の体重計がめちゃめちゃこわいっす(^^;
朝メープルマーガリンはさみ超熟ロール3個450kcal
昼メープルマーガリンぬり超熟パン3枚600kcal
間揚げパン1本500kcal
間スイートポテト2個500kcal
間缶コーヒー1本59kcal
夜ご飯70g105kcal
夜白菜とにんじんとじゃがいもとささみの味噌汁200kcal
夜チンゲンサイと豚肉のいためもの250kcal
夜ふくらぎ（＜ぶりの小型）のおさしみ180kcal
合計2844kcal
ｋｉｋｉさんより：おはよう！　昨日、最初の黒バージョンを見ました。すごく素敵だったけど、画面が出るのに時間がかかった。今のはすぐ出るし、クリスマスちっくだし、いいね〜。
カブさんより：きのうは、こちらこそどうも！またたのみますね。風邪は、塩水のうがいは勿論ですが、それを鼻から喉に通すんです。つまりコップを傾け鼻から塩水グググッとすってンガ〜ッと口から出す技です。私の実家ではみんな出来ます。私も去年からやっと出来るようになりました。死ぬ気でチャレンジして下さい。やった後ス〜ッとしますよ。特に鼻が詰まってるときは効果覿面！！です。
こたさんより：ううっ、鼻うがい、何度か試したことあります。たしかにすっとしますね。ああーまだなんか頭がハイ！本当は応援も、ちょっと良くしたいとおもってるので、今日がんばってみよう！
ＲＥＩさんより：のどの痛み不快には、塩水もいいけど慣れるまで大変、そこでお姑さんにおそわったんだけどハチミツを、のどに流し込むと幕が出来たみたいになってチョットいい感じになると思います。１度試してみたらどうでしょうか？
ＲＥＩさんより：のどの痛み不快には、塩水もいいけど慣れるまで大変、そこでお姑さんにおそわったんだけどハチミツを、のどに流し込むと幕が出来たみたいになってチョットいい感じになると思います。１度試してみたらどうでしょうか？
kokoroさんより： トップ、素敵な感じになりましたねー。でも残念、そんな楽しいことが起こってたなんて！見のがしたなー！カブさんの、必殺鼻うがい、やってみたいけど、いつもギリギリのところで思いとどまってしまうの。まだまだ甘いねー。
果樹子さんより：昨夜はそんなことがあったんですね、みなさんお疲れさま。さっそくメーリングリストに登録してきました。どんどん便利になってうれしいです、ありがとう。
ユーミンさんより：いい感じのトップになってましたね、私もまた模様替えでもしようかなって思いました。お薬のほうは月曜日から始めようと思ってます。
果樹子さんより：こたさん、メールちゃんと届いています。BBSに書くとみんなのとこにメールされるんで、ここの応援に書きました。
アルマッチさんより：ごくろうさまでした。いつもありがとう。
アッコさんより：おこんばんわ。食べたねぇ、、、夜は野菜＆たんぱく質摂ろうね。。。＞やさしいチェックばあさん
hitomiさんより：ご苦労様でした。うん！クリスマスっぽくて・・かわい〜い！！
Tomoさんより：揚げパン・・・給食を思いだしたー。揚げ砂糖パンと揚げきな粉パンがあるんだよね。きな粉が好きだった。
こたさんより：きなこ好きなんだけど、昨日たべたのは、砂糖あげパンなんだよね（＾＾；みんな応援ありがとー☆
1999年 11月 08日 月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.2kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
うう。それでもかろうじて５０ｋｇ台にとどまっています。
このままでは６０ｋｇ台復帰は時間の問題なので、目指せ今日こそ、1800kcal!
（皆さんの目標にくらべて、ナンと低い！(^^;）
　　　　中等度-軽い
60ｋｇ 2330kcal-2055kcal
59ｋｇ 2291kcal-2021kcal
58ｋｇ 2252kcal-1987kcal
57ｋｇ 2214kcal-1952kcal
56ｋｇ 2175kcal-1918kcal
55ｋｇ 2136kcal-1884kcal
54.7ｋｇ2124kcal-1874kcal

こたは大抵日常は「軽い」と「中等度」の間くらい、土日は｢軽い」っていう生活を
送っているはずなので、やっぱり2000kcalをどんと超える日が増えると、着実に
脂肪をつんでっているはずなのです(^^;

あ、だいぶ減量して軽くなった皆さん！栄養所要量が変わってるはずなので、
たまにここでチェックしてみてくださいね！
まー実際には、どのくらい筋肉がついて、どのくらい脂肪がおちたかで、かわってくるとは思うのですが、
厚生省の計算式にそれはないので、計算には入りませんが、実際には、生活強度がある程度日常の運動を
反映してくれる形になると思うので、そこに含まれてくると思います(^^;

ゆん☆ちゃん＞
その時期はきっと忘年会等多いと思うから、2000年問題が完全にカタつきそうな１月末とか２月くら
いはだめなのかな？
もしもそれがダメでも、あせらず次の機会を待ちましょう(^^;別に急いで会わなきゃいけないって
いうこともないわけだし。＜ネットでコンタクトはいつでもとれるもんね(^^)
旅行は気持ちに余裕があってするのが一番！だと思いますよ(^^)

ああー。朝の誓いがー・・・
せめて夜は軽く！あうぅぅぅぅぅ・・・・・

今日はセキで仕事にならず、とちゅうで帰って来ちゃいました（＾＾；
店長、ごめんなさい。

ぱおぱおちゃん＞
なんとか、2000以内にはおさえられました。が、1800にはちょっととどかず(^^;
超熟ロールレス＞
うーんと、そうそう。食パンの「超熟」の親戚みたいなもんで、小さめのコッペパン状の形態です。
7つ入り160円。
なにせお薦めの理由は、おいしいのもあるけど、この「１個100kcal」というわかりやすいカロリー。
パッケージにかいてあるから、カンペキ！
スイートポテトレス＞
うーん。母のお手製だから、とりあえず消費(^^;買って来てそればかり食べているのではないよ。
どちらかというとやきいものほうが、安心して食べられていい・・・
風邪レス＞
ありがとー皆さん。今日はとりあえず「より強力なセキ止め」買ってきました(^^;
明日はなんとか仕事になるといいなぁ。
朝スイートポテト1.5個375kcal
朝缶コーヒー1缶59kcal
昼スイートポテト1個250kcal
昼冷凍しゅうまい190kcal
昼牛乳200cc136kcal
間カニクリームコロッケ3個300kcal
間くだものやさい1缶100kcal
間超熟ロール1本100kcal
夜ご飯60g90kcal
夜あじのひらき80kcal
夜味噌汁80kcal
夜カニクリームコロッケ1個半150kcal
夜ほうれんそうのおひたし20kcal
合計1930kcal
ばおばおさんより：おはようございまぁ〜〜す♪私も、初心に帰って、少し、カロリーダウンを心がけマスです。がしばろうねっ！こたさんっ！！
こたさんより：うん！がんばるっ！とりあえずはお昼まで何も食べないことっ！＜朝もう食べたからね（＾＾；
ゆん☆さんより：今日から完全復帰です。長らくお世話様でした。あとね、休みの件なんだけど、2000年問題でいちろうちゃんの休みが正規の年末年始休みしか取れないそうなのー！今年は無理かもー(^^;＜行ったとしても年末師走時期になっちゃう(^^;　29日とかそんなもん(^^;;
アルマッチさんより：運動もいいけど、やはり食べる量へらすと減るね。
アッコさんより：具合、どうですか？早く治してね、じゃないとちぇっくばあさんの出番がこないから？？！！
ジャイアンさんより：せき、大丈夫ですか？自分も今回の風邪はかなりせきがひどかったから、わかります。お大事にね。
ユーミンさんより：間食にのってる超熟ロールってなんですか？食パンの超熟の親戚みたいなもの？美味しいの？う〜ん(^-^;
ユーカリさんより：私は背が低く、栄養所要量が少な目なのでもっと背があれば食べられるのにーってよく思っちゃいます。無い物ねだり(^^;)
カブさんより：こたさん、スウィートポテトってちょーうまいですよね。口の中でとろけるようで・・・・！私はもっぱらふかし芋です。食べ過ぎて、ちょっぴり飛でってしまいそうです（＾＾；
ぴかさんより：咳ですかぁ？結構熱が有る、とかよりもキツイ時ありますよねぇ・・・暖かくして休んでくださいね♪
てるさんより：まあ、調子よくなるまで、無理しないことです。セキが続くのって、結構つらいからね。腹筋が痛くなるし。
kikiさんより：超熟ロール。前からよく見るパンの名前。でも、みたことありません。今度、コンビニで探してみよう。
ばおばおさんより：わたくしの朝の誓いは、見事に破られました。（＾＾；　こたさぁぁぁん！どうでしたぁ？？
けてぃさんより：多忙なこたさん体は大事にね！暖かい物食べてガーって汗だして早く治してね！
ミーシャさんより：うーん、私の生活強度はめちゃ軽な気がする。すわりっぱの仕事だし･･･。こたさん、お大事に！
Tomoさんより：私も風邪引いたりして、せきやくしゃみがいっぱい出ると『カロリー消費してるかな？』とか、熱が出ると『代謝量あがってるかな？』って思ってしまう（汗）。お大事に。
ぶよっちさんより：お大事に！！　トップページ、すんごく（Very）可愛くなったね。しかもシーズン先取り！！ぃやっほぉ〜いっ！！！！！
あーたんさんより：カゼは大丈夫ですか？わたしは○○だから、カゼはひかないんですよねぇ(笑)ゆっくり休養してパワー復活してくださいね！
リサさんより：お疲れ様です。早く風邪、セキ治るといいですね。超熟、前から食べてみたいなぁって思ってるんですけど、すごい美味しそうで、はまっちゃいそうで、買えない・・。あはは。
1999年 11月 09日 火曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1.2kg 30日前から-2kg
日記：
今日もスイートなあさごはんです。
ツケが体重に出てるなぁ(^^;

でもでも、昨日は2000kcal未満だったので、
今日もめざすぞ1800kcal!
どうしてこんなに理想が低いのだー(^^;
（しかもどうしていつもくだけちっているのだー）

今日はせきどめののみすぎでくだけちっています。
咳とめないと仕事にならないけど、せきどめが２時間しか効かない。
結局、４時間はあけてねのその薬を、２時間おきに２回のみました(^^;
まー、もう仕事おわったから、でるならでろって感じだけど、
眠くて元気がないよー。

なので、つい甘いものに走りました。もうこればかりは、どうしようもないっす。
今日もいいとことんとんだろうなぁ・・・
朝缶コーヒー1缶59kcal
朝スイートポテト1個250kcal
間チーズインウインナー65g195kcal
昼ご飯100g148kcal
昼ディッパー梅20g63kcal
昼クリームコロッケ2個200kcal
昼たまごやき1切れ80kcal
昼うずらたまご＆ウインナー＆しゅうまい100kcal
昼ブロッコリー2切れ10kcal
間超熟ロール2個200kcal
間スイートポテトちび2個200kcal
間スイートポテトちび1個100kcal
夜野菜炒め250kcal
夜いかのおさしみ60kcal
夜味噌汁（白菜・にんじん・あぶらぬきまくりさつまあげ）100kcal
合計2015kcal
カブさんより：まさにスウィートですね！（＾_＾）あれ？もうお昼ご飯食べたの？こたさんのお昼っていったい・・・・？何時？（＾Ｏ＾）あげ足取ってすいません！
アッコさんより：いっちばんのり！かぜの具合はどうですか？しかし、今日もスィートポテトいっとりますな！
アッコさんより：わっカブさんに負けた？二番乗りだわ！
こたさんより：ふっ、カブさんにはバレちゃったね（＾＾；昨日のログからカットしてきたんで、直し忘れです（＾＾；いくら私でも、もう昼ご飯は食べない・・・（＾＾；
ゆん☆さんより：低くたっていいじゃない。継続が大事よー！ってくだけちゃだめです(^^;;;　ゆん☆も復活したので応援ばしばし行きまっす！がんばろー！
hahaさんより：久しぶりです。お休みから復活しました。実験君続けてますよ。体調はまあまあ。しかーし、誰も「痩せたね」と言ってくれないんです。わたしってこんなもん？？と疑問です。変わってないのかなあ？？？
ユーカリさんより：理想は高すぎない方が安定できて良いです（私の場合かな）。昔は高くしすぎていっつも途中で挫絶してたなあ。
くりさんより：朝ご飯はうらやましい程のスウィートぶりだったけど、お昼は『大変良く出来ました！』の内容ですね。夜もこの勢いでうまくいくと良いですね。こた家（ちょっと変？）の晩御飯は何でしょう？
アルマッチさんより：よく、ここまできた、、と書かれ、アルマッチ感激です。ありがとう、こたさん。
まひるさんより：お久しぶりです。気をひきしめてがんばるので、またお願いしまぁす。
アッコさんより：お昼の時点ではイー感じ。玉砕しないことを祈る！しーゆー！
ユーミンさんより：朝からスウィートポテトってこたさんが作ったの？私も好きなんですけど、朝からはちょっと・・・　風邪は良くなりましたか？
ふなさんより：ま、風邪をなおすことが先決ですな．．．。
ばおばおさんより：はう♪こたさん。お先に玉砕っ！！こりゃまた、失礼っっ！！
みゆう☆さんより：「スイートポテトちび」がかわいい！！（^^）　私も、今日のおやつは甘いものでした。（^^;
果樹子さんより：私の理想はもっと低くて２０００。目標未達成のまま維持を目指しています。がんばるね、また見ててください。
てるさんより：まだ､咳のほうは良くならないのですね。早く良くなるといいですね。
けてぃさんより：体治さなきゃね！それからだ〜家族の要なんだしーお大事に！！薬のせいで眠いのかな？
kokoroさんより：せき、つらそうですね。胸が痛くなんない？身体冷やさないようにね。ま、せきの唯一の良い点は、頭痛なんかと違って調子の悪さを周囲にアピールできることだな、うん。この際うんと心配してもらっちゃえ！
Tomoさんより：具合の悪い時は、普段我慢してることが我慢できなくなるよねー。おぉ、また謎の食べ物が。『ディッパー梅』とは？。
リサさんより：熱とかは平気なのかしら？無理しないで、ゆっくり休んでくださいね。
ミーシャさんより：スイートポテト、おいしいですよねー。私も芋食べたーい！
カブさんより：ふふふ・・（＾＾）ま、さておき、わたしのなぞです。デイッパー梅とはなんぞや？
1999年 11月 10日 水曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.2kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

お月様： きてます おお。やっときた。しかし、ナニもこんな体調わるいときに・・・
便秘： 出ない・・・（＾＾；
むくみ： ちょっとあり
日記：
うーん。体調イマイチ。
セキはでないけど・・・

まー。とはいえ、絶不調でもないので、今日もいつもどおりでしょー。
うーんと、今ひそかに別サイト（ダイエット関係）立ち上げてます。
できあがったら、よろしくね(^^)

・・・・・あ、あかん。
あまりにふらつくんで、１１時半から、寝てたんだけど・・・・・(^^;
１２時に起きても、まだ頭痛が(^^;

仕事休むんだったら、もうちょっと早めに連絡すべきだったよなぁ。
というわけで、とりあえず仕事にはいってこようと思います。
ダメなら帰ってくるしー・・・・・＜言うほどの症状じゃないから、４時間たちんぼくらいは
こなせるでしょう(^^;

今流しがかちゃかちゃ（洗い物：推定15分くらい分が入ってる(^^;）で、洗い物したくないし、せっかく冷蔵庫に肉も野菜もあるのに残念ではありますが、今日は早めに出て、スーパーのお弁当買って食べます。
ミニものや単品おかずが結構あって、ほか弁いくより断然ダイエット向きなのだ・・・
でも、つい食べすぎちゃうのよねぇ・・・
今日は大丈夫かなぁ・・・・・

あー。あかん(^^;
やっぱ2000kcal超えちゃったぁ・・・
これじゃあ現在の体重で推移が関の山だよねぇ。
明日、60kg突破してないか、さりげなく心配(^^;
朝バターロール1個107kcal
朝低脂肪乳100cc48kcal
間バナナ牛乳186kcal
間ウインナー144kcal
間ハム40kcal
昼ミニカルビ丼450kcal
昼カキフライ290kcal
間とりのからあげ300kcal
夜いかとキャベツの炒め物150kcal
夜豆腐とわかめの味噌汁少々30kcal
夜ご飯60g90kcal
夜肉じゃが170g300kcal
合計2135kcal
こたさんより：昨日のレスれす＞
カブさん、シーチキンマヨネーズ梅ペースト入りなの。チューブになるパッケージにはいってて、しぼりだしておにぎりの具にするんだけど・・・「でぃっぱぁしぼってたべるだけ（かけるだけ？）」っていうＣＭ、みたことない？
こたさんより：セキ心配してくださってありがとーございますー＞みなさん　今日もごほごほですー（＾＾；一生懸命体調の悪さをアピールしながらがんばります（迷惑なので、仕事中だけは服薬する）
こたさんより：アルマッチさん＞いやー。ほんとに、言うほど実行は簡単じゃないっていうの、自分で良くわかってるもんね（＾＾；こたはやっぱり現在のところ、これだけ「たべたい」もん（＾＾；ちょっとずつでも、なんか減らさないといけないのは百も承知なんだけど・・・
kikiさんより：寒くなりましたもんね。わたしも昨日の夜、薄がけ布団だけだったんですが、あまりの寒さに隣に畳んであった敷き布団をかぶって寝てました。なんか風邪ひいちゃったかも〜。
カブさんより：あぁ〜！分かります。あれかぁ・・・。ところで、小悪魔スウィートなポテトはまだあるようですね。もしかして毎日製造してるの？お茶効果薄れ気味？（＾＾）
こたさんより：あれです＞でぃっぱぁ　１回あけたら使い切れってかいてあるんだけど、コドモのお弁当おにぎりだけじゃ使い切れなかったの（＾＾；あ、スイートポテト。これは昨日のごはんです。めでたく売り切れました（＾＾）/今日は「冷凍バナナミルク」これもおいしいんだよー。低脂肪乳200ccと完熟バナナの冷凍１本（バナナは自分でこおらせておく）をミキサーでがあぁぁぁぁっ！と。
ゆん☆さんより：だいじょうぶー？お互い風邪引きさんだねー(^^;＜仕事も滞ってる(^^;
あでぃさんより：風邪はやっているみたいですねぇ。お大事にねぇ。東京は寒くなったり暖かくなったり、わけわかんない陽気です。富山の方は、寒くなったのでしょうかぁ。別サイトを立ち上げているんですねぇ。今から凄く楽しみぃ〜。。。
アルマッチさんより：そうかぁ、本当に難しいよねぇ。減らすのは。
hahaさんより：風邪早めに直して下さいね。
アッコさんより：風邪と生理のダブルパンチ！のりきって！
果樹子さんより：調子が悪そうですね、無理しないでね。
ふなさんより：カウンター１０万超えたね！「１０万人目」をひそかに目指してたんだけど、だめだった。誰だったのかな？別サイトも楽しみ〜♪
サンゴリラさんより：冷凍バナナミルク、栄養あって消化し易そうですなあ。お腹に効きそう、朝にいいかもー。こたさんすごいなあ、ここもｇｏｏｄ！で、さらに別サイトですか。楽しみですー。
kokoroさんより：別サイト？わくわくわく。。。(^0^)楽しみに待ってます！
けてぃさんより：大丈夫？レス書いてる場合じゃないでしょ〜早く寝て暖かい物入れて寝なきゃ〜仕事は大丈夫でした？
ばおばおさんより：ありゃりゃ・・・。かぜ、大丈夫ですか？朝晩、冷えますからねぇ。もっと、いっぱい、いっぱい眠って、元気をとりもどしちゃってくださいね。
ミーシャさんより：なんだか、ここのとこ調子悪い日が続いてますねー。とにかく睡眠！お大事に。新しいサイト、楽しみにしてます。
リサさんより：だいじょぶですか？ほんとーに無理しないでくださいね！別サイトも気長に楽しみに待ってますんで！ホント倒れないでくださいよー、こたさーん。
aoiさんより：体調わるそうね〜無理しないよう頑張ってね！
てるさんより：ゆっくり休んでくださいね。栄養つけて。あ、ミニカルビ丼おいしそう・・・。別サイト､できたら見に行きます。
Tomoさんより：私も冷蔵庫の中の野菜と、冷凍庫の中の肉や魚を少し整理しなくちゃー。
1999年 11月 11日 木曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.8kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1.8kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

お月様： きてます
日記：
おはよーございます。
書きたいことの半分もかいてませんが、別サイトたちあげましたぁ(^^)

（画面上の「その他」の「0からはじめるDiet!」がそれです）
これから内容は、仕事と相談しながら、バージョンアップしていく予定なので、よろしくねん☆

あー。さすがに寝不足。
今日はコーヒーがんがんかなぁ(^^;

体重は、かろうじてふみとどまっているといった状況。
このままじゃまずい・・・

あーそういえば、昨日100000カウント、突破しましたね(^^)
ひとえに更新しにきてくださる皆様のおかげー。
ありがとうございまｓ−。
ところで、99999&100000。どなたも名乗り出てくださいませんねぇ(^^;

どなたか、とった方いらっしゃったら掲示板へＧＯ！

今日はめでたい、h11/11/11 ですね(^^)

あ、果樹子さん、さっそく見にいってくださったのねー。ありがとー(^^)/
本当はまだまだまだ、書きたいこといっぱいあるのだけれど、とりあえずやっつけなきゃいけない仕事が
あるので、それ終わってから、じっくり取り組みます！

さー今日も応援書いて、そのあとさくさく仕事だ！
割と今日は体調良いかもです(^^)

hahaさん＞
あーやっぱり、字とフォントはあれじゃだめかぁ(^^;
そのうちもうちょっと検討を重ねますね(^^)
（予想ついた方いるかもだけど、ダイエットラリーの１ページをちょっとコピって、ちまちまテを
加えてつくったら、あの色になっちゃいました(^^;）

ラリーのトップにはかわいいけど、読み物はやっぱりしろバックに黒（またはグレー）だよねー。

単に睡眠不足か、満腹したら眠気が・・・(^^;;
今１１：40すぎなので、40分ばかし寝てから仕事いきますー。

ひゃー。また食べすぎたー(^^;
小分けに食べてます。実際には。
やっぱりだめだねー。疲れかな？
ビタミンＢ１が糖質の代謝に関係あるみたいなので、キットカット食べた直後に、ビタミン剤も１錠飲んで見ました(^^;

あー。０からはじめる、に感想ありがとです(^^)
ベーグルさん、あこがれだなんて、とんでもない(^^;こんなぐーたらをみならっちゃいけませんぜぃ(^^;;;
アルマッチさん＞そうそう。結構時間かかる(^^;IDとパス入れて、ちゃんと読んだデータにチェックつけて
送信したら、「みたよっ」っていう足跡だけのこせて、それは毎日の日記には残らない。っていうシステムも考えてみてはいるんだけど、どうかなぁ・・・・・
そうすれば、みんながすくなくとも見に来てくれたのだけはわかるから、それだけでも励みにはなると
思うし。

もちろん、今までどおり応援の機能はかえないんだけど。
乞うご意見(^^;

ひさしぶりにたべるキットカットは、めちゃめちゃうまかったよー。
朝ご飯100g150kcal
朝肉じゃが300kcal
昼ブロッコリーとハムと卵のチャーハン457kcal
間超熟ロール400Kcal
間クロワッサンちょっと50kcal
間キットカット320kcal
夜ご飯60g90kcal
夜かにたま350kcal
夜コロッケ半分75kcal
夜えびぎょうざ100kcal
夜だいこんとさつまいもの味噌汁120kcal
合計2412kcal
果樹子さんより：「０からはじめる」見てきました。見やすいですね、後でじっくり読みにいきます。行き詰まった時には、私も０からまたやればいいわけですね。
hahaさんより：働くスーパーお母さんのこたさん。体調に気をつけてがんばってねえ。ずーとこのダイエットラリー続いていくといいなあ。
こたさんより：応援かきは時間かかるので、全員へのレス書きはそのうちできなくなるかもしれないけれど、ラリーの維持自体は、そう手間かからないので、ずっと続く予定ですよ（＾＾）ご安心を！
hahaさんより：今、見てきました。ぐーっとでした。内容もすごく判りやすかったです。（しかーし、このところ目が疲れてるわたしだけでしょうが、読むのが少し辛かったです。赤い字だからかなあ。ごめんなさい）
なっちゃんさんより：見てきましたよぉ。とってもわかりやすくて、続きが楽しみです。（*^_^*）
アルマッチさんより：そうそう、応援書きは結構時間かかるよねぇ。
いずみさんより：お疲れさまでした。「０からはじめるダイエット」見に行ってきました。とっても、良かったです。
ベーグルさんより：100000カウント突破おめでとー。ほんとスゴイことだよね。今まで秘密にしてたけど、こたさんはワタシの憧れなのだー。にゃははは。照れるぅ〜。
アッコさんより：お昼の時点ではいい感じだね！
ふなさんより：そうそう！私も甘いものいっぱい食べた後は、必ず「チョコラＢＢ」飲んでます！本当に気休めなんだけど「効け効け〜」って念じながら飲みます。でもあれってあんまり「Ｂ１」は入っていなかったような．．．。
kikiさんより：いろいろありがとうございます。ちょっと外出しますが、また夜がんばってみようと思います。「あと、もう少し！」　って感じです。
けてぃさんより：キットカット！誠也の好物だ！しかし食べたくなるので買わない！ので友達の家で頂いている様だ・・０から〜楽しみ！！見てくるね〜（＾−＾）１０００００狙ってたのに〜残念だったよ！あそうそう家も受信料払ってません（−−；
ばおばおさんより：０から・・・行ってきました♪んでもって、私ももう一回、人体について勉強してみようかなぁ・・・などと思ってはみました。（笑）
kokoroさんより：おめでとう！100000！すっごいね。やっぱ、色んなダイエットサイトみたけどここが一番アットホームな感じ＆楽しくって飽きないもん。管理人さんは大変だろうけど、私達のために、がんばってね(^^;。
ユーミンさんより：こたさんもまめですね〜、感心しちゃう。時間の調整が大変なんじゃないかなっていつも思ってみてます、０からも楽しみにしてますので無理の無いように広げていって下さいませ(^^)v
カブさんより：新しいページはまだ見てませんが、記入が終わり次第行って来ますね。バナナミルク、私も結婚当初はよくやってましたが、今は面倒なのと旦那がミルサーの音って結構起きるとき不愉快というので暫くはやってません。しかし、今年の夏はバナナの夏でした。近くにいる親戚が倉庫を業者に貸してて出荷する前にバナナが熟してきて商品にならないと言うことで箱で貰ったのをくれて、さぁ大変です。勿論食べきれないので、すぐにラップでくるむのですが、うん十本とあるので・・・。２回も貰って、未だに冷凍庫にある。何を貰うのも、大量すぎて、消化しきれません。巨峰も冷凍庫で眠ってます。ふ〜。
ぶよっちさんより：なんだかんだ言って、落ち着いていますね。頑張れ頑張れ！！
Tomoさんより：私も別サイトみてきましたー。とってもわかりやすく、これからダイエットを始める人にも、現在ダイエット中の人にもとっても参考になります。
1999年 11月 12日 金曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.6kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.6kg
評価： ちゃんと考えて食べました

お月様： きてます
日記：
れすれすっす＞
0からレス＞
皆様感想ありがとうございますー。
今後、ますます内容充実していきたいと思ってますので、（暇みて（＾＾；）
今後もご意見・ご感想お待ちしてますー。
あ、文字は黒に直しました。タイトル部を除き。
やっぱり普通の文字はすっきりして見やすいね！

で、実は・・・・(^^;
0からはじめるダイエット
これには、「野望」があるのですー。
ずばり！「yahhoの「ダイエット」トップ位置に載る！」
とりあえず申請出しては見たけど、あの内容じゃ、まだちょっと苦しい？

ちょっと前久しぶりにyahhoで「ダイエット」のとこみると、
「あれ！？体重表さんが一番上だ！？」
なんでーと思ってみると名前が[10week体重表]
にかわっているぅ。

「あー頭いいー！」と感心しました(^^;
実は、yahhoは、掲載順は一番上がcoolサイト。その下はアイウエオ順で、数字が一番上なのです。
「よし！「公開ダイエットラリー」も改名するぞっ！」となかば冗談で改名を検討してみたのですが
「・・・いいのがなーい(^^;＆それはあまりに大人気ない・・・・・」

どうせなら、「知識のページ」あたりないんだから、それ作って,独立させたほうがいいよねぇ。
というわけで、[0から]っていう名前になってる、っていうのも、実はあるのです（＾＾；
大人げないよねぇ（笑）

どうせならそんなセコい「トップ位置」ではなく、coolマーク付をめざせよって感じ(^^;;;
うむ。coolマークをめざしてがんばるぞっ！

カブさん＞
ああーご近所さんだったら、そのバナナわけてもらったのにー。
夏場の冷凍バナナミルクはおいしいよなー・・・

けてぃちゃん＞
なんか久しぶりにおかしコーナーの前に立ったら、あれもこれも食べたくて、でもカロリーには
妙に冷静でした(^^;
でもあけるとだめだねー。せっかく個舗装タイプ買ったのに、１ハコ食べちゃった・・・

あ、今日は割と冷静に食べてます。
やっぱり0から・・・の内容をつらつら考えていると、理性的になれます(^^;
間食も「これを食べたら、血糖値が上がる。１本で十分。空腹感が消えるのに、最低１０〜２０分は
かかる」と考えて、超熟ロール１本でやめといて、その後、一定時間ごとに「おなかすいている？」と
自問してみました。
１５分くらいで、空腹感はなくなり、「満腹じゃないけど、とりあえず空腹じゃない」状態が１時間半
（パート終わるくらいまで）続き、その後ビスコ１パックを２枚だけ食べて、あとはコドモに１個ずつ
わけました(^^;

これを機に、自分も痩せれば、ばんばんざいなんだけどなー。
朝ご飯60g90kcal
朝コロッケ半分75kcal
朝ジュース40g30kcal
朝カップラーメン少々60kcal
間カフェオレ80kcal
昼たまごかけごはん290kcal
昼ビタミン剤
間超熟ロール1本100kcal
間ビスコ2枚40kcal
夜ご飯60g90kcal
夜おでん600kcal
合計1455kcal
アッコさんより：こたさーん、目標達成したら、どうすればいいの？
果樹子さんより：おお！野望の全容が明らかになりましたね、応援してます、無理せずにがんばってね。
カブさんより：ご近所だったらお裾分けしたのに・・・！富山まで送ろうか？！クール宅急便で。その運賃で同じ量のバナナが買えそうですね。わぉ〜！たんと食べなすったなぁ。フフフ・・。仲間め〜っけ!(^^)!
こたさんより：ほんとに(^-^;バナナって、安いよねぇ・・・（でも１００円均一で５本１００円にならないと買わない（＾＾；）今日はなんとかひかえめにがんばるぅ＜たーんと食べない予定・・・予定は未定・・・あれ？（＾＾；
けてぃさんより：体が欲しがったんじゃないの〜疲れてるみたいだし、無理しないでね！０から〜見てきたよ！見やすいってのが感想ですね〜これからが楽しみ（＾−＾）ヤフーってそうだったんだ？知らなかった（−−；目指せ一番！！
ジャイアンさんより：こたさんの野望達成、祈ってます。
ゆん☆さんより：そうだったのね。YAHOOで考えてたのかぁ。納得。あ、時間あったら電話していい？？ちょっと打ち合わせ。
とっとさんより：ねぇねぇ夢にこたさんがでてきたぁ〜（ホントびっくししたぁ）でぇ、こたさんはどこにすんでるんだろうってだれかにきかれて私なぜか「こたさんはバリ島にすんでてそこからネットでお話してるのぉ」って答えてましたヽ(｡_ﾟ)ノ　目がさめてからめっちゃおかしかったので書いちゃいました。ヘンなσ(^_^)ﾜﾗｼ?
くりさんより：『0から始めるDiet!』読みました。ダイエットの事とても詳しく、噛み砕いて書いてあるので、とっても分かり易くて 『ぐう！』です。これからもバイブルとさせて頂きます。こたさんの壮大な計画が達成される事、お祈りしてます。
こたさんより：バリ島ですか・・・（＾＾；；；なぜ・・・実は富山県新湊市民です。今日はバリどころか、さむいぞー（＾＾；さて、今から回線きります！ゆん☆ちゃん、いたら電話くださいー
ユーカリさんより：私的には、このページは十分「トップ位置」です。「野望」達成できるといいですね！
kokoroさんより：そうか、そんな野望があるのか。私はてっきり申請順か何かかと思ってた。cool系っつーのも、わかんないなぁ。。。でも、ユーカリさんと同じく、このページは十分トップざます。
カブさんより：こたさ〜んやってしまいました。また暴食です。だめです。今、とてもお腹がいっぱいで気持ちも少し悪くて、かがむのが辛いです。明日こそは、し切り直しできるかな・・・。しなきゃね！そのためにこのラリーに参加したんだから！アッコさんは一年だけなんですって？！んんん・・・、できる！できる・・・？あまり自信ないよ〜。
ばおばおさんより：お。こたエンジン、始動っっ！！ですかな？
hitomiさんより：私もこのページ、トップ位置
hitomiさんより：私もこのページ、トップ位置で十分だと思います。このページ最高！！
ふなさんより：「ビスコ」、懐かしい〜！あの赤ちゃんの絵のパッケージはまだ健在なのかな？
kikiさんより：昨日、今日とほんとにありがとうございました。あの時計はパソコンのマウスくらいの大きさなんです。丸く切れるサークルカッターと普通のカッターと木工ボンドで作るんです。見てもらえるとやる気も出るから、また、作ったらアップしたいな。こういう使い方、いいでしょうか（ダイエットと関係ないんですけど）。
アッコさんより：おお！今日はいい感じだね〜。夜はどーなったかな？？？最近マロンマロンの呪縛がとけてきました。そのかわり小豆ものに手が行くように。。。
えりぃさんより：「満腹じゃないけど空腹じゃない」感覚って大切ですね。時間がかかっても、これが実感できるようになりたいです。
ベーグルさんより：お返し釘打ちに来たよー。カコーンカコーン・・・ずぶずぶずぶ。（ツボを心得てないので効くかどうか・・・（＾＾；）
雫さんより：こたさん、お久しぶりです。０から読みました。自分が何故停滞しているのかよーくわかりました。栄養所要量の問題みたいです。こたさんも頑張って下さい。わたしも２０００年までにはなんとか・・・。それでは。
1999年 11月 13日 土曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.6kg 10日前から0kg 20日前から-2kg 30日前から-1.8kg
評価： ちゃんと考えて食べました

お月様： きてます
日記：
わーやったぁ（＾＾）！体重減！

やっぱり0から・・・のネタを考えれば考えるほど、「食べること」に対して冷静になれる気がします。
（ちなみに、昨日は脂肪の合成についてとか、空腹感はどっから来るかとか、そういうおさらいちょっと
してました。これ、すごい重要なとこなんで、そのうちアップしますね(^^)/）

これを機に、なんとか自分も標準体重までもっていきたいものです(^^;
だって、「０から始める・・・」のサブタイトル　「これだけすれば痩せられる」
なんだもん(^^;自分痩せなきゃ、説得力に欠けるじゃないスか(^^;;;

さ！今日は仕事が休み。さくさくがんばるぞ！(^^)

お！我ながら良くがんばった！
っていうか、夜のカレーも「禁止しちゃつらいから、これだけ食べて、２０分待とう」と思ったら、
あーら不思議（っていうか、当然なんだけど）２０分したら。別にカレーに対する執着がない。

ちなみに、シャトレーゼのケーキは、友達から「ねーねーインターネットってどうすればできる
のぉ？」と電話がかかってきたから、「じゃあいまから、あそびにいくわ」と設定してきたときに
手土産にもってったものです。
コドモの分をちょっと食べたので、こんなカロリーになりました。

しかし、深夜にプログラミング中、猛烈な空腹感に襲われました(^^;
脳に栄養あげないと、作業にならなさそうだし、今夜は遅くまで作業予定なので、とりあえず食パン１枚トッピング付でかじって、作業続行です。

でも、トータルしたら、少しは痩せるカロリーのはずだから、だーいじょーぶさー(^^)
と、気を楽にもっていきますね！

あ、０から、一部更新しました(^^)
まだまだぜんぜん書きたいことには足りないんだけど、頭使う仕事ができるときは、そっち優先してるので(^^;
これはどちらかというと「頭が疲れて回らなくなったときの息抜き」にかいてたりします(^^;
朝だしまきたまご170kcal
朝きぬさやのごまあえ60kcal
朝チョコスプレッド10g25kcal
朝ホットケーキ小3枚350kcal
朝バナナ3/8本36kcal
昼ご飯80g120kcal
昼とりのからあげ283kcal
昼キャベツのせんぎり6kcal
間シャトレーゼの低カロリーチョコケーキ204kcal
間シャトレーゼのチョコケーキ2口40kcal
夜ご飯110g163kcal
夜カレー215kcal
深夜メープルマーガリンパン（トッピングは最小限）200kcal
合計1872kcal
リサさんより：おはようございます。「0から・・」見ましたよん！ほんと親切な解説だったです。野望、いいですねえ。でもこのラリーだってヤフーのcoolゲットしてもおかしくないのにな。どうやって選んでるんだろう。なんなら署名運動でもしましょっか？
ふなさんより：「自分を客観視して冷静になる」って大切だと思います。ラリーに参加してから「自分と向き合う」習慣が出来て、頑張ったり休んだりのコントロールがそこそこ出来るようになった気がします。「ダイエット」はあんまり上手くいってないけど（^^；
こたさんより：おー。でもちょっと朝調子にのって食べすぎたぁ（＾＾；りさちゃん、署名運動・・・（＾＾；わはは。お気持ちだけいただいときますー。
アッコさんより：おっはよう！今日も元気にいきましょう！
kokoroさんより：おはようー！体重、いい調子ですね。こたさん、『ダイエットクリニック』開けるんじゃない？知識も経験もあるっつーことで。今日もがんばってね。
ぶーちゃんさんより：おはようございます！！　実は、今日のカラオケ中止になったんですよ・・・。ストレス解消は、来週以降に延期です。でも、おかげでダイエットに集中できますけどね。今は、順調に減っているときなので、今のうちに努力します！でも、週末だし今週は頑張ったから、ちょっとだけカロリー取ってもいい日にしようと思ってます。こたさんも、減ってきたみたいですね！一緒に、頑張りましょう！私は、このラリーに参加して本当によかったと思っています。こたさんに、感謝です！
とっとさんより：「０から・・」みましたぁ〜。基本をわかりやすく書いてあるんで冷静になりたいときにまたみよっと。
kikiさんより：ホームページ、がんばってみようかな（まだ、先の話しだけど）。今、とりあえず「ダイエットに関係あるものを」と体重計を作ってみてます。できたら時計と交換するつもりです。
アルマッチさんより：おぉ、体重減。おめでとう。
ばおばおさんより：えぇぇ。よくぞ、カレーを我慢しましたねぇ・・・。すごいぞ！こたさんっ！！カレーなんか作っちゃった日にゃ、私はきっとヘロヘロですわ・・・（笑）
てるさんより：うん、カレーの匂いって、食欲そそるそそる・・・。もう、抑えられないっ！
hitomiさんより：今日はいっぱい食べてしまいました。気の向くままに・・・。「０からの・・・」まだ見に行ってません。これから見に行きます。
ミーシャさんより：空腹感はどこから来るか・・・？おしえて！どこから来るの？しかし、私の場合空腹感がなくても食べたくてしょーがないときもあるし。何ででしょ？
ぶよっちさんより：おっ、やったね！６０リーチから少し遠ざかりましたね。もう近づくんじゃないよ！
ベーグルさんより：なんだかいい感じっすねー。わたしもなんだかいい感じっす。この調子で行けるといいっすね。
RENさんより：やっぱり、ちょっと待ってみる、冷静に見るって大切なことですね。脳に栄養……最近、ノーミソ使ってないからなァ（汗）
こたさんより：きいてきいてっ！あのねっ、今体重計にのったらなんと！何年ぶり？の58.8ｋｇだったの！（今、14日の早朝３：３０）これから何も飲まず食わずで寝るから、58ｋｇ台は間違いなし！明日は「最低値更新」がみられるぞぉ！楽しみ！
1999年 11月 14日 日曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-3.2kg 30日前から-2.6kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
祝！最低値！
うわー。58kg台なんて、19〜20歳の限られた時期だけだよー。わー。
と、ひたっているのでありました。

とりあえず、最低値を見るために登録だけ(^^)
おめでとうメッセ大歓迎よ（はぁと）

おめでとうレスありがとー(^^)
正確にはもっともスリムだったのは、結婚式のときの57.8ｋｇだったんですが(^^;
新婚旅行から帰ってきたら、もう６０ｋｇ超えてました(^^;;;;;
って、産まれたときは３０００ｇちょっとだってばさ(^^;;＜もっともスリムなとき？

カブさん、今日は大丈夫だったかな？

今日も低めに推移しました。
１匹１００円のベニズワイガニたべた。おいしかった(^^)
かには中身ないわりに、食べるのに時間かかっていいね。
朝コロッケ半分75kcal
朝食パン１枚170kcal
朝カレー50g80kcal
間ポテトチップ15枚80kcal
昼やきそばといりたまご600kcal
間ジュース30cc15kcal
間ミニクロワッサン1.5個155kcal
夜ご飯110g160kcal
夜かになべ200kcal
合計1535kcal
kikiさんより：お〜、おめでとう！　こたさん、約１５８センチでしょ。わたしもそのくらいの身長です。で、わたしも以前５８キロの頃がありました。ほんとはもっとやせたほうがいい、と思ったけど、身のこなしがすごく楽で気持よかった。わたしもとりあえず、あの頃に戻りたいな〜。
こもさんより：おーー　おめでとう！　あっしはず〜っと、止まったまんま(T_T)　なかなか７１Ｋｇを切れないっす(;_;)
カブさんより：こたさん、おはようございます。私、暴食の自己嫌悪から一睡もしてません（布団で）。ポカジュウの上でラリー目の前にごろごろと・・・胃の中が詰まりに詰まってて気持ち悪く、たまりません。暴食するたびに味わうこの気持ち悪さ。これをすぎて、お腹がすき、食べ物が美味しく感じられると今度こそあの暴食モードを乗り越えてやる！と思うのですが・・・。ＰＣを持ち歩き、いつでもこのラリーを見ていたいです・・・。
ぶーちゃんさんより：おめでとうございます！！　なんだか、自分のことのように嬉しいですよ！　私も、頑張ります。とりあえず、今から６０ｋｍ離れた実家に帰ってきます。こたさんの言うとおり、腹八分目で押さえますね！！　そして、帰ったらもちろん泳ぎに行ってきますよ。
kokoroさんより：およよ〜！おめでとうございます！！最低値！やっぱり『考えて食べる』ことほどダイエットに効く方法はないってことですね。身をもって証明したこたさん、さすが管理人ですね！ほんと、よかったね！
ばおばおさんより：おめでとぉござるぅぅぅぅ！！カレーをセーブしたかいがあたってぇもんだぁっ！！（笑）
アッコさんより：わっやったね！！！！！！！！！！！！！！！！！！おめでとう！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ふなさんより：わっ！おめでとう！人生で最もスリム（？）なこの瞬間、どっぷりと幸せに浸って下さいね♪．．んで、このまま次なるステップへGO−だっ！！
みゆう☆さんより：やったぁ！！おめでとうございます〜！！＼（＾０＾）／おぉ〜！　私のほうは、やっと少し落ち着いてきたみたいです。結婚式は終わっちゃったけど、まだまだもうちょっと頑張ろう！
カブさんより：さっきは、自分のことしか考えられなくて、お祝いのメッセージ書かなくてごめんなさい。おめでとう！！その調子その調子！私も、一眠りしてみんなのメッセージ読んだら少しお着き、涙ぐんでしまいました！今の体調は少々吐きそうですが、これも無茶食いした見返りと思いこらえます。（何せもの５ごろついてから吐いたことがないので、吐き方を知りません吐けたらどれだけスッキリするだろう・・といつも思いますが）こんな状態なのに、実家の母からランチのお誘い。一人で寂しいらしく電話かけてきたようなので、断るのもかわいそうなので行くことにしました。母には、過食症は治ったといってあるので心配かけるわけにはいかないざんす！何をセレクトすればいいか今から考えてます。ヴィトフランス（パンや）で食べるそうです。うぅ・・・たすけて・・・・(-_-;)
果樹子さんより：おめでとう！‘あの頃’に戻ったわけですね。私の５８ｋｇ時代は小学５年かな。良かったね。
アルマッチさんより：おめでとう！やったね。こたさん。うれしいピヨーーン。
沙耶ままさんより：オメデトウ私も早く追いつきたい！！！！
meroさんより：おめでとう！！めろも昨日にひきつづき今日もパートズル休みしてなんとかリフレッシュできたもようです＾＾；（笑）最低値本当におめでとう。ゼロからよんだよ！なんとなく自分取り戻してきたよ！
LDDさんより：こたさんやりましたねー、これは早速旦那さんにおニューの服をおねだりしないといけませんねー（笑）
tomyさんより：おめでとうございます。いつも、メッセージ頂いて、感謝しています。わたしもがんばります。
ぶよっちさんより：おめでとぉ〜ございまぁ〜っす！！！！やりましたね！！もう戻ってくるなよ＜６０キロ台　私も師匠見習ってがんばりまっすぅ〜♪
カブさんより：ご心配かけました！もう大丈夫！！こたさんも更に頑張って！！かに鍋うまそ〜ですなぁ。
hitomiさんより：やったね！！おめでとう！！！努力の成果が見事に現れているよね！。
えりぃさんより：わっわっわっ（驚）！おめでとうございます！！蟹鍋の食べ方もいいですね。私もまずは60キロ代に突入しなきゃ〜。
1999年 11月 15日 月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から0kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-3.4kg 30日前から-2.6kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
体脂肪率あがってるー（＾＾；

いくらなんでも、このへんでとまるだろうなぁ。
生理後効果もあったんだろうし。

カロリーも、さすがに昨日くらいだと、ちょっと体力続かないで、早寝しちゃうので
今日から、もうちょびっとあげていこうと思ってます。
（今日から平日だしねー。）

・・・と思ったら、子供が病気。
今日は仕事休み。
体調そんなに良くないし、自分も一緒にゴロゴロしてよーっと(^^;
（でも熱はかったら35.5(^^;熱どころか、なさすぎて問題だよ。きっとこたの基礎代謝は、さぞや低いことでしょう・・・(^^;）

長男が具合悪いので、ついでにいまいちの末ッ子も休ませることにして、今日は真中１人で保育園です。
がんばっていってこいよー＜って、送るんだって(^^;

で。
午前中市民病院にいってきました。
会社の人１人、保育園関係１人。知り合いに会いました。
やっぱりかぜはやってんのねー。

雅也は、「目がウイルス性の結膜炎だねー。１週間ほどはひかないよー。保育園は休んだほうがいいねぇ。
うつるから・・・」
だそうです(^^;
よって、今週１週間は、ちょっといそがしいかも（さすがに１週間もパート休めないので、遠いダンナの実家までコドモあずけての出勤です。仕事にならん(^^;倍働かなくちゃ）
しかも、今日何の気なしに休んで、買い物にいったら、なんと「五の市！」
めちゃ混む日なのでした・・・ひゃーヒンシュクぅー。

ああー。あしたはかたみがせまい。
しかも、自分も風邪みたいで、頭痛でびっちりコドモと寝ちゃってました。

昼はめちゃめちゃいっぱい食べちゃったし(^^;
コロッケ（コドモののこり）たべたのが、誤算だった(^^;

あーここでもう1400kcalかー。
あとは夜を軽くするほかないなー。

あーすごーい。夜ちゃーんと計算して食べたら、ちゃんといいカロリーにおさまったぁ。
「調理実習」っていうコーナーを「0から・・・」に置こうとおもっているので、ちゃーんと
すべての材料の重さをはかって、デジカメでとってるんです。
（もちろん、できあがるのは、おうつくしい「レシピ集」にのるような料理ではなく、現実的な「日本の晩御飯」になる・・・(^^;）

なので、カロリー計算は、かなり正確≪晩御飯のみ
なんたって、全部メモってあるんだから(^^;

あ、便秘は、つらいって書いた直後に解消しました（＾＾）
アルマッチさんkokoroさんありがとー。ひごろあんまり自覚してつらいって状況がないので、うちに便秘薬が存在しないんです(^^;
昼も「あぁたしか、風邪薬があったはず・・・」と思ったら「鼻水、はなづまり」の薬と「セキどめ」だけで、「頭痛薬」っていうのがなかったので(^^;あきらめました・・・(^^;
（頭痛がメインだったので・・・）
朝ローソンのタマゴサンド336kcal
朝ごはん100kcal
昼うどん220g220kcal
昼カレー（カレーうどん仕様）250g250kcal
昼おさつごまコロッケ2個240kcal
昼ネギトロ巻き90g160kcal
間プチシュー3個90kcal
夜ごはん60g90kcal
夜とりのてりやき40g101kcal
夜チンゲンサイいためもの20kcal
夜にんじんとだいこんとさつまいもの味噌汁83kcal
夜マーボ豆腐99kcal
合計1789kcal
アッコさんより：おっはよう！でもまだ「祝！５８`」だね！
カブさんより：どうですか？５８Ｋｇ台の暮らし心地は・・・持続さっせるべく頑張ってくださ〜い。こたさんて、敏感なんだね。私、どれくらいのカロリーで保つとか保たないとか分からないし、特に感じたこと無い。０〜読んできました。（＾＾）ありごとう（＾ε＾）（'ε'）
くりりんさんより：こたさん、おはようございます。旅行から戻ってきました。半月ぶりにパソコン開いて変化にびっくり。違うページかと思っちゃいました。再び風邪をひいてしまいちょっとだるだるですが、気分転換、ダイエットモード回復のため挨拶回りしてきま〜す。
つっちさんより：おめでとう！！５８ｋｇ台突入。ほんっとにがんばってますよね。私もこたさん見習って０から始めたいと思ってます。息子ちゃんお大事に〜〜ネ。
ユーカリさんより：こたさん今日も頑張ってますね！お子さんお体お大事にしてくださいね！
ジャイアンさんより：５８キロ台になってたんですね。知らなくて、遅ればせながら、おめでとうございます。それとお大事に、まさやくん。
こたさんより：ありがとー（＾＾）＞おおる　今すごーく便秘ぎみ＜ハラがつらい　だから、回復したらまたちょっと減るかな？そういえば、前に「出た」のがいつだか思い出せない・・・
アルマッチさんより：おいおい、薬飲んだら。別に悪いことじゃあないよ。薬。
てるさんより：落ちましたね〜､おめでとうございます｡カロリーも少ないし｡がんばっていますね。お子さんも､こたさんもお体大切にしてくださいね｡
kokoroさんより： 便秘きついの〜？こたさん。風邪の方も、お大事にね。最近「0〜」で勉強もしてるし、知恵熱かも、、、あ、熱はないんだったね。失礼失礼。。(^^;子供さんが調子悪いと大変ですね。
ｋｉｋｉさんより：お野菜いっぱいで、豊かな献立ですね〜。
ばおばおさんより：基礎代謝って、年とるごとに、ホント落ちてるよなぁ・・・って思う。若いころなら、このくらいのカロリーでドンって落ちたのにぃ〜〜〜と泣きが入っちゃいます。（笑）
アッコさんより：なんだか風邪からなかなか抜け出せないねぇ。お大事に。。。！登園停止くらったかぁ。
ぶよっちさんより：維持してますね！その調子だぁ！！風邪には早く立ち去ってもらいたいモノですね。やっぱり薬は「売薬さん」が定期的にやってくるの？日本の晩御飯楽しみにしてまぁ〜っす！
えりぃさんより：お大事に！体を休めて下さいね。
1999年 11月 16日 火曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-2.2kg 30日前から-2.8kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
おはようございます！
おお。とりあえず58キロ台で安定。ほっ(^^)

でも、夜はいつも59キロ台なんです(^^;実は・・・

今日はおにーちゃんが、風邪よりもらい目（ウイルス性の結膜炎らしい）で保育園にいけません。
とりあえず、応援かけるだけ書いて、それからじーちゃんばーちゃんのお家に旅立ちます。
じーちゃんばーちゃんんも、今日と明日はいいけど、木金は都合悪いみたいだから、その日は
「ビデオみててもいいから、１人でおるすばん、できる？」と言い聞かせてます。
年齢的には、もう身の回りは不自由なくできるはずだから、着替えの一式も出しておいてやれば
いいと思うんだけど、問題は精神面だよねー。
お留守番、できるのかなぁ。
そのまえになおってくれるといちばんいいんだけど・・・というわけで、暇をみては目薬さしてます。

あー。ひどい目にあいましたー。
風邪で、たおれそーにふらふらになってて、うちに帰りつくなり、倒れて寝ちゃいました。
朝になったら、普通の頭痛にのどの痛み。におちついていたけど。関節からいたかったもんなぁ(^^;
ということで、夜ご飯は抜きです。
朝チーズトースト（サンドイッチパン版）2枚240kcal
朝いちごミルク牛乳（ジュースのいちごみるく30cc+カルシウムの多い牛乳120cc)80kcal
昼ご飯100g150kcal
昼ふくらぎ（焼き魚）150kcal
昼さといもとにんじんの煮物70kcal
昼味噌汁（わかめ・豆腐）50kcal
間シャトレーゼのカロリーＯＦＦチョコケーキ204kcal
間紅茶家伝１缶(カロリー推定）150kcal
合計1094kcal
沙耶ママさんより：以前私は62の数字をウロウロして大台を切ってません。この60を切るのは年明けかな?いいなー50キロ代!!私も早くその数字を目の前で見たい(^^)
とっとさんより：基本的に朝の体重をのせてますが夜お風呂上りに量る体重は(T_T)ですよぉ。体脂肪は逆に(^^)なんだけど（爆）
こたさんより：がんばれ！早く５０ｋｇ台突入が見れるといいね！（＾＾）≫沙耶ママさん
アッコさんより：小学校あがるくらいになったら、平気でお留守番できるようになるよね？３歳の長女も、まだまだお留守番できません。いかないで〜って。
ゆん☆さんより：元に戻った体重をどうにかおとさないとなぁ。お互いがんばろうね。雅也君はだいじょうぶ？？
くりさんより：おにーちゃんの目、木曜日までに治ってると良いですね。良くない様なら初めての「一人でお留守番」になるのでしょうか？こたさん、体重５０ｋｇ台安定してきてるみたいですね。良かったですね。ファイト！！
ユーミンさんより：うちもなりましたウイルス性の結膜炎・・・目薬ばっかり指してたような気がする(^｡^;)　うちは下の子（あぴちゃん）だったからお留守番の心配は無かったけど、すぐに手で擦りに行くのには参りました。
ぴかさんより：私も５０ｋｇ台になりたいぃぃ（笑）おにいちゃん、早く治るといいですねぇ。うちも妹がなったなぁ〜・・・ってもう15年くらい前（爆）
ゆん☆さんより：そういえば、MashuroomからHealthy Makerの全然ユーザー登録来ないよー。気長に待ってたんだけど(^^;＜なんででしょう(^^;
hahaさんより：久しぶりに見にきました。減ってますねえ。グラフも自然だし、考えて食べることができる、あなたは大人よ！！息子さん大変ね。でも子供って移るのも早いけど治るのも早いから、ガンバ。
ふなさんより：へぇ〜！いちごみるく牛乳ってそんな飲み方できるんだぁ〜！努力してるね！
kokoroさんより：お母さんって、色々大変だねー。尊敬。。。昨日のカキコ、ありがとう。なんか、嬉しかったぁ。母親でもあるこたさんの言葉、噛みしめちゃいましたよ。
てるさんより：私も､５０キロ台の数字をみてみたいーー！！お兄ちゃんはやく良くなるといいね｡
ばおばおさんより：う〜〜〜ん。一人でお留守番かぁ・・・。試練だねぇ・・・。もう、ビデオ漬けにするしかないぞぉ！！
ぶよっちさんより：どっしり安定期ですな。うらやましい。でも、安心するにはもうちょっと時間が欲しいですね。　１日も早く目薬とさよならできますように！
1999年 11月 17日 水曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.2kg 3日前から0kg 10日前から-1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-2.8kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
おはよーございます。
なんかボロボロっすぅ。
ちょっと、体調不良につき、レスいれ不能状態に陥ってますが、どうぞ復活まであたたかく見守って
やってくださいませ(^^;

ゆん☆ちゃん、ありがと。
とりあえず、これから、コドモを隣の市まで送って、ゴハンくわしてもらって、仕事に旅立ちます。
内職より、４時間立ちんぼのパートのほうがつらいやね(^^;
今日も背中と腰の２箇所にカイロはって、がんばります(^^;

帰ってきました。
とりあえず、ゴハンつくって食わす体力があるだけ昨日よりマシです。
今日はこのあと、皿を食器洗い機にあらってもらって、早々に寝ようとおもいます。
朝さかなのフライ50g100kcal
朝いちごミルク牛乳130kcal
間肉まん1個230kcal
昼ご飯100g148kcal
昼ふくらぎとちくわと豆腐の煮付け200kcal
昼じゃがいもとわかめの味噌汁60kcal
間ヘルシーショートケーキ184kcal
間その他お菓子類150kcal
間ヘルシーチョコケーキ204kcal
夜きゅうりとたこの酢のもの80kcal
夜うどんとほうれんそうの味噌汁70kcal
夜ご飯80g120kcal
夜サーモン塩焼き150kcal
合計1826kcal
ゆん☆さんより：大丈夫ー？？メールでは元気そうだけど(^^;　仕事もそんなに焦ってやらなくても何とかなるから風邪治してね。
くりさんより：こたさん。大丈夫？パート休めないのならカイロ＋厚着で頑張ってね。お大事にして下さいね。
なっちゃんさんより：風邪かな？あんまり無理しないでね。お大事に...
アルマッチさんより：がんばれ！で、もう帰ってきたかなぁ？寝なさいよぉ。
サンゴリラさんより：寝てくださいっ。うちの職場、私と長老以外は風邪？で全滅です。受診したらお医者さんまで､鼻水ズルズル顔は腫れてるという状態だそう。とにかく休んでー。
kokoroさんより：ここのとこ、ずっと体調悪い？今度はしっかり治してね。無理しないで。
ぶーちゃんさんより：大丈夫ですか？早く治してくださいね！　元気なこたさんを待ってます！！
ばおばおさんより：はい。ホント、寝るに限りますっ！！爆睡してくださぁい！！
てるさんより：うん､ゆっくり寝るのがいちばん！お大事にね｡
ふなさんより：今日の食事はバランスいいね！これでゆっくり休めば元気になれるさ！．．お大事にね！
カブさんより：少し良くなったみたいだけど、まだ大変そ〜。それでも家事があるから主婦は大変ですよね・・・。頑張って！
ユーカリさんより：こたさん元気ないとなんだかさみしいです。ゆっくり休んで早く元気になってくださいね。
hitomiさんより：風邪ですか？むりせずゆっくり休んで下さい。家事はいつでもできるんだから。
ミーシャさんより：忙しそうですね。無理しないで早く休んでくださいね！
Tomoさんより：体調悪いんですねー。無理しないでくださいね。でも体調悪い中、体重が安定してるなんてエライ！。
ぶよっちさんより：大丈夫？かなり重傷のご様子！あったかぁ〜くしてゆっくり寝てください。母はそういう時はなかなか難しいから大変だよね。早く元気復活してくださいね、お大事に！
粉雪姫さんより：季節の変わり目で私の周りでも体調を崩している人が多いです。体を温める要素のあるものを摂って、ゆっくり休んで下さいね〜。
えりぃさんより：レスいりませんから、その分早く寝て元気になって下さいね！
アッコさんより：わー大変だね。早く復活できるといいね！
1999年 11月 18日 木曜日 体重：58.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.3　肥満度:6.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.4kg 30日前から-2.8kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
おかげさまで、ゆっくり眠れました(^^)
今朝の自覚症状は、ふらつき、のどの痛み。以上！
ちょっとは良くなっていると思います。
やっぱり風邪のときは、寝るに限るのね！

で、今日は結膜炎＜ちゅーか「もらい目」の長男を病院に持ってって
第1回復活判定をお願いしにいきます。
本当は今週一杯はおやすみしなさいといわれているんだけど、そんな
簡単にさくっと斬られちゃかなわないってんで、一応ご裁可を仰ぎ、
だめならお休みの連絡いれまーす。と職場に言ってあるのだ。

正直なところ、自分が寝たいので(^^;さくっと｢今週いっぱいダメです」
と斬ってほしい気持ちもあるのだけど(^^;;;あとは雅也の状態次第ですね。

体重も落ちたけど、あんまり良い落ち方じゃないよねー。
まあ、病気だと思って、そこそこ食べるようにはしてるけど、内容が
肉まんやケーキじゃねぇ（＾＾；

おお！コドモが保育園にいく許可が出ました！(^^)
というわけで、今日からだいぶ復活です。

なんたって、仕事に縛られる時間が減る(コドモを隣の市まで迎えにいくのは体力がいる）のが良い(^^)

親のほうは、夜さえゆっくり寝る習慣をしばらく続ければなおってゆきそうです。
ここ２日、ぐーっすり寝たら、それでもだいぶ良くなりました。

とゆーわけで、昼は久しぶりに、食べたかった冷凍ピザを食べます(^^)
（だいぶ前に買ったのだけど、ここ２日はじーちゃんばーちゃんちで
体によい食事をいただいてきてたからね(^^;）

でも、実際昨日とおととい、じーちゃんばーちゃんちで、体によい
ゴハンいただいたあとは、びっくりするほど、おなかすかなかったから
ちゃんと栄養バランスのとれたものを食べるっていうのは、大事なこと
なんだなーと、理屈を超えて実感してます。

せめて今日は、ビタミン剤とっとこう(^^;＜こら
・・・あらため。晩御飯では野菜をいっぱいたべようっと。
ビタミン剤も(昼）のむけど・・・
朝おべんとうオムスパ1個68kcal
間シューアイス2個（１袋）124kcal
間超熟ロール1本100kcal
昼カフェオレ90kcal
昼冷凍ピザ301kcal
間クロワッサン150kcal
間ミニオムレツフライ２個,ミニクリームコロッケ１個350kcal
夜だんごいり豚汁400kcal
夜チキンカツ300kcal
合計1883kcal
こたさんより：あー「お大事に」メッセをありがとう！おことばに甘え,数日、最低限の仕事を除き、ひかえめに参加させていただきます（＾＾；とりあえず寝てなおします・・・
果樹子さんより：大丈夫？いくらかは良くなったのかな。長男くんともども、お大事にしてね。あらためて、ホームページの運営と管理って大変だなって思いました。ぜひ、ゆっくりしてね。
カブさんより：ふらつきがあるなんて最悪ではないですか！こたさんが良くなるよう、祈りながら私も眠ります。って、私は寝てる場合じゃな〜い！！出勤です！
ジャイアンさんより：ビタミン、たっぷりとってゆっくり寝て下さい。こたさんの代わりに（無理だけど）応援メッセ、まわってみます。お大事に・・・。
ぶーちゃんさんより：まだ良くなっていないようですね。お大事に！　ゆっくり寝ていた方が早く治るんだろうけど、お子さんがいるから大変ですね・・・。私の体調は、ちょっとお腹の調子が良くないぐらいで、大丈夫ですよ。
アッコさんより：かぜ、長引いちゃって、ほんと大変！がんばれ！
ユーミンさんより：保育園に復活の許可が出てよかったですね、あとはこたさんが復活すれば万全ですね。もう少しかな頑張って下さいませ。
くりさんより：長男くん＆こたさん　ともども回復傾向で良かったですね。でも病み上がりはぶり返す事もあるのでくれぐれもお大事にね。
ふなさんより：「じーちゃん、ばーちゃん家」はこたさんの実家？やっぱり親元が近いといいよね！私は将来的に実家からかなり離れたところで暮らさなければならないので羨ましい！早く元気にな〜れっ！
ねねタイママさんより：子供の具合が悪いのも大変だけど母親はどんなに悪くてもご飯をつくらんといかんやっぱり実家っていいでしょう・。
ばおばおさんより：お♪なんだか、復活の兆し・・・ですねん♪ま、これもラッキイチャ〜〜〜ンスっ！！と思って、維持維持モードにしちゃってください。
kokoroさんより：少し回復傾向？子供さんがいると、やったー会社休めるーって率直に喜んでばかりいる訳にはいかないんだよね。その上、HPの管理、お疲れ様です！ほんと、無理せず、お大事にね。
ぶよっちさんより：早くすっきりするとイイね。明日はきっともう少し回復してるよ、きっと！！
こたさんより：あはは（＾＾；ところが今日はちょっと遅くまでおきてたりします。やっぱりたまにはメンテしなきゃね（＾＾；
Tomoさんより：じーちゃんばーちゃんちでの食事って、どんなだろう？。ひじきとか、おからとか、煮物系を想像してしまうわー。
えりぃさんより：こたさんだけでなく、家族全員元気になるともっと良いですね。
ぴかさんより：お互い早く風邪治るといいですねぇ(^_^;)超熟ロールっておいしそう・・・（笑）
1999年 11月 19日 金曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.4kg 20日前から-2.8kg 30日前から-2.6kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
おはよっす・・・

今日こそは病院いこーかなぁ。
と思ったけど,結局保育園に子供送ったあと、うちにかえってきちゃいました。
なんか単なる病院嫌い・・・・・
明日明後日連休だし、そのあと１日いったら、その次も休みなんで、そこでゆっくりして、それでもなおらなかったら、病院いこう・・・

っちゅーことで、今日も市販薬は飲んでがんばろーっと(^^)
（別に薬がヤってわけじゃないのねぇ。これが・・・）

で、昼とりあえずなんとなく「ピザかカップ麺か」なやんで、カップ麺にきめたんだけど、
たんぱく質１０ｇ・・・１日所要量をすくなめに６０ｇ（標準体重くらいのひと）とみつもっても
１食２０ｇとらなきゃなのに・・・
というわけで、とりあえず卵をつっこんで、お湯かけてみたのでした。

ひさしぶりのカップラーメンはおいしかったー。
意外とおなかふくれました。
でもきっとこの内容じゃ、間食はすると思うけど(^^;

食欲があいかわらず全開じゃないっす(^^；
でも、なんかふつうのひとの「ちょうど」くらいちゃんと食べてるのでむしろいい傾向かも・・・

・・・あいかわらず、食欲全開じゃなく、鼻ぐすぐす。
朝スライスチーズ1枚59kcal
朝お弁当オムスパ1個58kcal
間だしまきたまご（ローソン）197kcal
間シューアイス2個(1包)62kcal
昼落とし卵のカップヌードル（日清のカップヌードル＋生卵＋お湯）444kcal
昼ビタミン剤規定量
間チーズフランス300kcal
間どらやき（小さい）50g140kcal
夜豚汁うどん450kcal
夜コロッケ1個強180kcal
合計1890kcal
こたさんより：おだいじにメッセありがとーですー。ちょっと大事にさせてもらいますー。沈没・・・ごめん・・・
hitomiさんより：病院での待ち時間ってながーく感じるから、行くの・・おっくうになちゃうよね。それに・・・小さいこ
hitomiさんより：ごめん！！えい！って勢いよく押したらカキコされちゃった。・・・・（つづきです。）それに・・・小さい子を連れていくと、病気になりそうで・・・・。
ジャイアンさんより：病院の待ち時間ってほんと、いやですよね。しかし、市販薬って結構なお値段だと思います。
つっちさんより：最近、頓に寒くなってきたからネ。ゆっくり休んでね（＾＾）今メール送りましたぁ。なんだか具合悪いのにお手数をお掛けしてすみませんでした。
ゆん☆さんより：月曜、絶対行きなよー！＜電話で説明した通り　長引くとそれだけひどくなってる事が多いし、子供にうつったらまた更に凄い事にもなるしね(^^;＜それより、光さんに移ったら大変かも(^^;
さくらさんより：落とした卵のカップメンって一体どんなだろ・・。味は変わるのかな。
アルマッチさんより：ハーバーは絶対にやばいのでは？
アッコさんより：食欲おちるなんて、よほど具合が悪いんだねぇ。私は熱でるとあまーいモノが食べたくなるけどなぁ。
みゆう☆さんより：お久しぶりになってしまいましたが、またよろしくお願いします。こたさん、食欲戻るといいですね。早く直りますように・・・。
ばおばおさんより：ありゃっ。こたさぁん、大丈夫・・・じゃないねぇ・・・。早く病院行って、おしりに注射してもらいなさいっ！！（あ、最近はしないかぁ・・・）迷ってたのがウソみたいに治るからっ！！
ぶよっちさんより：早い解決方法は「プロに聞け」だと思っている私。きっと市販の薬よりお医者様へ行く方が良いような気がします。長引いてるよ、こじらせないでね！
Tomoさんより：市販の薬って結構高いよねー。でも私も病院嫌いな人なので市販の薬で頑張るけど（笑）。
ミーシャさんより：やっぱり、お薬は市販より病院！早く行ってくださいねー。
えりぃさんより：落とした卵のカップ麺！学生時代テスト勉強の時に良く食べたな〜。当時はシーフードヌードルにでした。（深夜に夜食に食べたら下痢した思い出が・・・）
ぶーちゃんさんより：心配かけてしまって、ほんとうにすみません・・・。今のところ、栄養士の友達のおかげで大丈夫です。まぁ、お腹の調子は悪かったんですけど・・・。悪いのに、牛乳とか飲むから治らないんですよね（笑）。どうしても、飲みたくなってしまって・・・。カロリーですけど、少し増やそうと思います。昨日も、ちょっと増やしたんですけど、体重には影響がなかったので。まぁ、減らないですけどね（笑）。それより、こたさん大丈夫ですか？本当に、きちんと病院に行った方がいいですよ。食欲無いのは、ヤバイです！私は、３９度の熱があっても、お腹の調子が悪くても食欲だけはあるんですけどねぇ。それはいいとして、早く治して下さいね！！
1999年 11月 20日 土曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1kg 30日前から-2.6kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
おお。寝てばっかりいるからか(^^;
1900kcalでもふえとるやないけ(^^;

まー。出るものも出てないし。そんなもんかなぁ。

とりあえず今日も、体調全快じゃないので、だらだらゆっくり過ごします。

病院、月曜日になってもだめだめだったらいきますねー。
今日はダンナ休みじゃないし、子供びっちり３人うちにいるんで(^^;

あー。でも、午前中は、ひたすら。寝た。
子供は外遊びにいったり、末ッ子はふっとのぞくと、一生懸命かーちゃんの
パソコンデスクの上のもの（オーバートップデスクは高い）をとろうとしてた
見たいだけど、とにかく、寝た(^^;

でもあいかわらずぅ。
午後もねるかなー・・・・・

結局、ぶっ通しで寝てました(^^;
でも、体調はあいかわらず・・・・・・

で、摂取カロリーはひかえめだけど、きっと消費カロリーはもっとひかえめでしょう(^^;
朝クリームパン1個100kcal
朝バターロール1個107kcal
間バターロール1.5個170kcal
間チーズ1.6枚95kcal
昼ご飯80g120kcal
昼シャケフレーク20kcal
昼しゅうまい5個150kcal
昼豚汁おわん1杯100kcal
間たこやき4個160kcal
夜からあげ＋アジフライ400kcal
夜ちびラーメン200kcal
夜低脂肪乳96kcal
合計1718kcal
つっちさんより：ちびっこ３人家にいるんでは、なかなかゆっくりは過ごせないだろうけど、ゆっくり休んでくださいネ（＾＾）
カブさんより：どんな感じですか？そっちに行ってカブ特製の卵酒でも作って差し上げたいわ！（私は嫌いな飲み物ですが、本酒ＯＫの人にはお勧め！）
kikiさんより：だるそうですね。無理しないでね。
ユーミンさんより：こたさん長引いてますね、子供が３人居るとゆっくりなんて言葉は遥か彼方にありますものね。栄養を取ってひたすら寝ちゃいます？無理かな(^｡^;)
ゆん☆さんより：いーのよ、いーのよ(^^;　増えたってしょーがない。具合悪いんだからしょーがない。・・・っても早く医者行かないからこーゆーことになるんです(--; 早く治して元に戻そうね。＜結構心配。だいじょぶなのかい？？
ユーカリさんより：不調が長引いてますね・・・ゆっくり過ごして下さい、早く直るといいね。
アルマッチさんより：メールサンキュ。ごめんねぇ。余計なことでした。
こたさんより：ご心配おかけしてマス。栄養とって、ひたすら寝ております。ほんと、子供に貴重な休暇をとられなければ、自分の不調で休暇とって休むんだけど（＾＾；つらいとこだねぇ。大体、スーパーとか人の集まるトコは、風邪のウイルスもいっぱいいるんだし（病原体は自分だ（＾＾；）
さくらさんより：ゆっくり休みたくても家族のご飯は作らないとイケナイし、タイヘンですよね。本当に早く直ると良いね。
アッコさんより：早めに病院いったほうが、、、こじらすと、、、けてぃちゃんみたく、、、＞心配ばばぁ
ベーグルさんより：どうですかー？調子はー？風邪はゆっくり寝るのが一番です。でも、病院の薬はやっぱ効くよー。＜ワタシも市販薬で乗り切るつもりでこじらせたっす。
ぶーちゃんさんより：体調、治らないですねぇ。私も、１０月の終わりの方に風邪をひいていて、結構長い間治らなかったんですよ・・・。まぁ、仕事を休めなかったせいもあるとは思いますけどね。今は、体重のことよりも、体を治すことですよ！！お大事に。
こたさんより：みなさんありがとーでしたー。なかなかすっきりしません。このままじゃ、月曜日こそ病院送りかなぁ（＾＾；
ばおばおさんより：具合はどんなですかぁ？こんな時こそ、自分を思いっきり甘やかしてあげてねぇ・・・。
ぶよっちさんより：頑張ってぇ〜。風邪よ、去れ〜〜〜〜〜〜！！
ミーシャさんより：おつかれ様です。ちびっこ3人相手じゃ、弱ってるときは大変ですねー。
Tomoさんより：ラーメン美味しいよねー。私のご用足しは『細打名人』です。ノンフライ麺だからカロリーもひかえめ。昨日セールで5食入りが228円だったので2パック買ってきちゃったー。
えりぃさんより：とにかく寝て治すしか無いですよね。お大事に！
1999年 11月 21日 日曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から-2.4kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

便秘： 今日は出たよ！ おお♪だいぶすっきり
日記：
おっはよーございまーす♪
今日は自覚症状から「のどの痛み」だけがかなり消えました♪
やっぱり寝たのがよかったのかなぁ。

でも、まだちょっとふらつくんで、完治ってワケではないのですが・・・
さてとー。今日も半日くらいは寝てよーっと。
最近すっかり寝るのがクセになってます。

早く治るといいなー。

あー。で、しかし、今日はおやつを良く食べた(^^;
やっぱり週末はいかんねー。
ついついつまんだお土産のプチケーキと、夜のご飯食べた直後にぱくぱく食べた超熟ロールが
だめでしたねー。

明日、パートいけるかなぁ。
子供熱あるしー・・・・・自分も調子いまいちだし。
でもあさって休みだしなぁ・・・・
朝冷凍ピザ3/4枚220kcal
昼プロテインお好み焼き(キャベツ山盛り・豚肉・冷凍鳥ミンチ・とうもろこし・卵・チーズ・アミエビ・あおのり・かつぶし・お好み焼き粉＜つなぎ程度）600kcal
間栗シュー（シャトレーゼ)１個180kcal
間桃のシャーベット130kcal
間超熟ロール2本200kcal
間プチケーキ50g200kcal
夜肉じゃが250kcal
夜コロッケ1/350kcal
夜大根とさつまいも味噌汁100kcal
夜超熟ロール2本200kcal
合計2130kcal
アッコさんより：おお！病院行かずにキアイでなおるかも？か。
ユーカリさんより：プレゼント返信メール只今送りました、遅くなってゴメンナサイ！もし届いていなかったら私の日記に書き込んで下さい。ちょっと調子良くなったみたいですね、良かったです^-^
こもさんより：大丈夫ですか？？　自分も体調不調です(T_T)　食べたら食べた分トイレ行きかも(ｰｰ;)
kikiさんより：シキシマとはパスコのことなんですね〜。今日、初めて知ったわたし。
ばおばおさんより：お。お子様もお熱が出てたんですかぁ・・・。も、いっそのこと、連休にしちゃえっ！（笑）
こたさんより：うーん。だいぶ回復。でもはなはまだぐすぐす。
粉雪姫さんより：お子さんがいるとお菓子常備状態避けられませんものね。うちは歳とった両親のみなのでその点は割といいかも・・・でも冷凍庫のロールケーキは一体何?
Tomoさんより：鼻がぐずぐずしてると集中力がなくなるよねー。私は鼻炎持ちなので苦労してます。薬飲むと眠くなっちゃうし。復活までもうちょっとかな？。お大事にー。
カブさんより：こたさん、超熱ﾛｰﾙにはまってるというか、常備食ですね。我が家の常備食はＢｉｇ−Ａの、オリジナル食パンです。味はたぶん最低だと思うけど、なんといっても安い！（ちなみにＢｉｇ−Ａとはダイエー系列のディスカウントショップです）１斤、８９円。買っていつもすぐには食べきれないので冷凍保存です。ヤマザキのパンが一番カロリーが高いのでそれだけは避けてます。
ミーシャさんより：お！活気が出てきましたねー。よかったよかった。栄養ありそうなランチを食べたし、完治は近いかな？
ぶよっちさんより：プロテインお好み焼きって、メインは小麦粉じゃ無くって大豆プロテインなの？ちょっと興味あるぅ〜♪風邪峠は越したようだけどこじらせないでね、ホントに！
ぶーちゃんさんより：見ましたよ！”あるある”　　見ていて、ちょっとヤバイかもって思いました（＾＾；　睡眠時間も短いし、ストレスも溜まりまくっていたし・・・。でも、マグネシウムを多く含む食品は私の大好物が多くて、いつもしっかり取っているし、カルシウムもしっかり取っているから、ちょっと安心しました（笑）。まぁ、気を付けます。　こたさん、早く体調よくなるといいですね！
1999年 11月 22日 月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から-2.6kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
昨日の「プロテインお好み焼き」は、別にプロテインパウダーを入れたという意味じゃなくて(^^;
卵・肉（２種類）・チーズ・あみえび・かつぶしで、タンパク源豊富だよーって程度の意味でした(^^;

カブさん＞
安い食パンって、たくさん食べる気しなくていいよね！
ヘタにおいしい食パン買うと、食べすぎちゃうことが良くあって(^^;
こんなこたは、食パンも「超熟」シリーズが好きなのでした。

シキシマってパスコのことだったんですよー。>kikiさん　あーそーかー。そっちが一般的に世に知られて
いるのかー。

体調、今日はまあまあ。
かわりに、ダンナが目が赤くて、セキしてます。
や、やばい。うちじゅうの病原体、みんなダンナのとこにいった感じだわ(^^;
（結膜炎と風邪・・・(^^;）

う。夜熱はかったら、37.2℃
ちなみに、平熱35度台のこたには、ちょっとつらいかも。

で、生チョコフィンガー、食べてみました。
甘かったー(^^;満足しました。
ぶよっちさんのおっしゃるとおり、生クリームがもっと端から端まで
入ってたら、うれしいかも(^^;

長女も熱でひっかかってて、病院行ってくるし、今月はぼろぼろ。
深夜かにかま2本40kcal
深夜牛乳少々30kcal
朝ご飯120g180kcal
朝しゃけフレーク20kcal
朝れんこんのきんぴら50kcal
朝肉団子60kcal
朝ラムミルク70kcal
朝シューアイス124kcal
昼豚肉追加した肉じゃが(^^;700kcal
昼さつまいもと大根とにんじんの味噌汁100kcal
間生チョコフィンガー400kcal
夜カニコロッケ350kcal
合計2124kcal
えりぃさんより：一番最後に風邪がまわってくる人が、一番ツケがきますよね〜。気を付けて！！
yun さんより：やっぱりー(^^;　光さんにまわったか(^^;　だいじょうぶかなー？でもぶり返さないうちに医者行きなよ。光さんからまた戻ってきたらこんなもんじゃ済まないからね(^^;
ゆん☆さんより：やっぱりー(^^;　光さんにまわったか(^^;　だいじょうぶかなー？でもぶり返さないうちに医者行きなよ。光さんからまた戻ってきたらこんなもんじゃ済まないからね(^^;
アッコさんより：家族で病気、たいへんたいへん。
アルマッチさんより：うちもさぁ、長男が吐く、下痢で、大騒ぎ。今、病院から帰って来ました。
ぶよっちさんより：家中振り回して風邪菌ってやっぱり強いですね。でも、こたさんはちょっと良くなったようなので良かった！お医者様のお世話にならなくて良かったのね。夜中のかにかまが「ダイエット頑張るぞ〜！」を表しているよね！
こたさんより：あらら・・・アルマッチさんちまで・・・お大事にねー。
ばおばおさんより：あらぁ・・・。ひょっとして、一家全滅かぁっ？？お大事になさいませ・・・。
こもさんより：平熱３５台(@_@)　低めですねぇ　自分は３６度後半〜３７度(^^ゞ
ぶーちゃんさんより：あぁ、なんだか、日に日にみんなして風邪が酷くなってるみたいですねぇ・・・。
ぶーちゃんさんより：あぁ、なんだか、日に日にみんなして風邪が酷くなってるみたいですねぇ・・・。気を付けて下さいね。私も、体温は低いんです。生理直前なんて（急に体温下がるとき）、３４度５分とかですもん・・・。時々、もうすぐ死んでしまうんじゃないかと不安になります（＾＾；　彼氏は心配いらないっていってましたけど・・・。
くりりんさんより：我が家も風邪で全滅です。いつもは一番にやっつけられるダーリンが一番軽い症状。いつもはかすりもしない私が重症です。どうも私が博多の医者やってる妹からもらってきたらしい。実家の母も妹もダウンしています。しかし今回のやつは非常にしぶといです。こたさんチも大変ですね。
ミーシャさんより：やっぱり、カゼとかって家族に蔓延しますよねー。お大事に・・・。
Tomoさんより：私も平熱が35度台です。普通の人の微熱くらいでももう大変。平熱低いと代謝悪いし、損だよねー。
カブさんより：私は、妙に丈夫なのでみんなが風邪引いてるとき一人だけ流行に乗り遅れてる気すらします。３７．０度は辛いですよ〜。
1999年 11月 23日 火曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から-2.6kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！

運動： 久しぶりにウォーキング40分
日記：
今日は一瞬58.8を指してから、58.6に落ちつきました。実質58.7ｋｇってトコ？(^^;

で、やったぁ！yahoo掲載決まったみたいです(^^)＜0からはじめるDiet
ということで、早速ダイエットラリーへのリンクとバナーを全ページにはっちゃう私って、浪花の商人？(^^;
またあちらも、ちまちま充実してゆきますので、ご期待下さい。
まだ運動についてぜんぜん触れてないし、調理実習のページも風邪でダウンして作っていないもんね(^^;

で、食欲もちょっと欲望を満たしすぎ(^^;
朝、子供つれてじーちゃんばーちゃんちに遊びにいったのが、間違いの始まりなのよねぇ。
でも、おみやげあるから、来いって言われてたしー。

で、帰りに「明日子供がお医者さんでだめって言われたら、だめかもぉ」とパート先（スーパー）に言いにいって、ついでに半額パン（裏でふくろづめしてたので、好きなの選んできちゃった（＾＾；）買って帰って、しっかり１個食べちゃいました(^^;
い、いかん。しっかりしろー。病気と称して，ロクに運動してないくせにー(^^;

ひゃー。もう1320kcal！いかん。モルツのみたかったけど、ここはぐっとガマンの子だな。

ところで、今日１００円ショップで、クリスマスツリーを買ってきました♪
１００円のツリーと、１００円のランプ（18球ほどかな？点滅するのー。一気にだけど(^^;）と、
１００円のベルと銀のビーズ（じゃないけど丸いのが数珠繋ぎ）のかざり。計３１５円の
「光るクリスマスツリー」さっ♪

どうせ去年も、電気ひっぱられてこわされたから、これで十分・・・(^^;
１００円ショップでは、他にもいろいろかってきました。
お香も買ってこようかとおもったけど、千万が一にでもそそっかしい私のこと。火事にでも
なったら大変なので、とりあえず今日はやめといてきました。

で、食いすぎた・・・(^^;
しかも、ビール１缶で、朝まで寝ちゃいました(^^;
こりゃ大変だぁ・・・・・
朝ローソン特選肉まん＋α360kcal
昼ご飯100kcal
昼しゃけ200kcal
昼つけもの・味噌汁60kcal
昼野菜炒め（ウインナー)200kcal
間チョコパリブレスト（ヤマザキの菓子パンっちゅーか、もう完全に洋菓子(^^;）400kcal
間ラムミルク140kcal
間クッキー２枚60kcal
間チーズたら3本20kcal
間赤ウインナー3本150kcal
夜かにたま450kcal
夜あじのひらき150kcal
夜ビール１缶(350ml)145kcal
夜団子＆野菜の味噌汁200kcal
合計2635kcal
カブさんより：おっめでっとさ〜ん！早く全快にして、ページ作り頑張って下さい。お待ちしております！(^^)
ジャイアンさんより：おめでとうございます。こたさんの野望の成功に、近づきましたね！！いっひっひっひ。
とっとさんより：チョコパリプレスト・・名前だけでも洋菓子・・このごろ家の近くにかわいいカフェを見つけちゃったんですよぉ。はいりたい、はいりたいけどはいったらケーキも食べたい・・・でまだ入れないんです。紅茶だけにしとく自信が（笑）
アッコさんより：チョコ〜発見！でもあれって私好みじゃないので、買わなかった、、、。リングシューみたいのにチョコがかかってるヤツでしょ？
なっちゃんさんより：最近の１００円チョップ、これも買えるの？っていうお買い得商品が出てるよね。
シュガーさんより：ツリーいいなー。毎年、ちいさいツリーを買おうと思いつつ、いつの間にかクリスマスが終わっちゃってる・・・。前は一大イベントだったのにねえ・・。
アッコさんより：うちはいじられるってわかっててツリーだすよ、、、年々ボロボロ、、、
ぶーちゃんさんより：いいですねぇ、ツリー！！　私も欲しいよぉ。でも、今年のクリスマスは彼氏と一緒かどうか分からないからねぇ・・・。人で見ていると寂しくなるかもしれない（＾＾；　富山に行こうかなぁ・・・。うちの彼氏、富山の人なんですよぉ。あぁ・・・。考えるの辞めます、悲しくなってくるから。今は、ダイエットに集中します！
hitomiさんより：ツリーを出すのも、飾り付けも、かたづけも・・・みーんな私任せ！いやになったから去年はツリー出さなかった。今年も出してやらない！
ふなさんより：風邪はなおってきたのかな？良かった、良かった。なかなか充実のクリスマスツリーになったね！
カブさんより：ツリーですか・・・。うちもあるんですけど（２０ｃｍほどの）、手が大きいせいか、飾り付けがうまく出来ずむかついてしまいます。今年は出しません。１００円ショップ、ダイソーが勢力のばしてます。富山もいっしょかな？
Tomoさんより：風邪もだいぶ良くなってきたみたいですね。私、雑貨屋さんとか好きなんだけど、100円ショップも大好き〜♪。時間忘れちゃうもん。
ウオさんより：私にとっては「コンビニのおでん」なども危険です。ミニケーキシリーズなど大変危険です。走って逃げます（笑）
えりぃさんより：お〜、YAHOO掲載きまったそうでおめでとうございます！！
1999年 11月 24日 水曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-2.8kg
日記：
あーあ。やっぱり昨日の食いすぎがたたって、体重増えました(^^;
全部脂肪じゃない！と信じて、今日精進します(^^;

あーまだ、なんだか胃がむかついてるわー。
たったビール１本なのになー。
（別に過食とは思わないんだけど。なんか、ついつい冷蔵庫のウインナーとか、おいしそうにみえて
まんまでかじっちゃったら、あっという間にこのカロリー。なんてこと(^^;）

いえいえ。胃が小さくなっただなんて、とんでもない。
もしも公開しなくなって、自分もダイエット嫌になったりしちゃったアカツキには
またばーんと79キロまでカンタンにいけちゃいそうな自分を、良く知ってます(^^;

なんで、また、ちゃんと節制せねばね。

だんごの味噌汁っていうのは、いわゆる「白玉だんご」があとゆでるだけって形で、袋づめされて
売っているんです。
それを買ってきて、ふつうの白菜とにんじんの味噌汁の味付け後（みそも入れたあと）に、２〜３分
入れてゆでるだけ♪
だんご・餅系好きな人にはこたえられません(^^)
そのかわり、ゴハンは食べてないのよー。

あ、そうそう。今日は朝から、長女（真中）の目がちょっとおととい赤かったので(^^;
目医者にいってきましたが、もう赤くないので、良くわからず(^^;;;;
なんで、とりあえず保育園においてきました（医者もいっていいっていったしー）

で、かえるとちゅうに、タイヤがパンク！
「あれ？なんでこんなにガタガタいって臭い（ゴムのこげる匂い）のかしら？」って
ちょっと考えて「・・・パンクだ！」
とりあえず、車の中に入ってたスタッドレスにとりかえて、その場は１件落着。
パンクしたタイヤは、もう見た目にわかる穴があいてて、もう使えなさそうです。
医療費といい、タイヤ代といい、ちょっと年末物入りすぎて笑うほかない。
わっはっは。


あら。今日もちょっと食べすぎ？
でも、夜体重はかったら、59ジャストっちゅーことは、明日はまた昨日レベルにはもどっているかな？＜甘い？(^^;



レスれす
タイヤ交換れす＞あれ？みんな結構やらないのねぇ。かくいう私も、２年前くらいまではやってませーん♪
タイヤは、一般的には、トランクの下の部分（トランクあけて、シートがあればそれをめくると、スペアが
入ってます）なんですが、こもさんの車みたいに、ボンネットあけたら入っている変り種もある・・・(^^;

豆もちれす＞
うんうん。豆もちおいしいっす♪こっちでは、年末になると、「豆もち」と「白もち」と「こんぶもち」
あたり、売り出すんじゃないかなあ？＜この３つが一般的。こんぶもちは、きざみこんぶいり。

ものいりれす＞
うん。ほんと、ああどうしよう状態(^^;でも、そういいつつ、なんとか暮らしてます。
どこも同じだよねー(^^;

あ、那由多さん、やっとおいつきました？じゃあ、あとで見にいこう！
ぶーちゃんさん＞同じく！増やしたけど、またもどせばいいんだって。早いうちなら、傷は浅いぞ！
ぱおさん＞ありがとー。はやくいいこと、こないかな(^^)
朝チーズとハムまきまき２枚200kcal
朝ご飯1口15kcal
間ドーナツちび２個154kcal
４訂のケーキドーナツのカロリーで算定してみた↑
昼ご飯130g200kcal
昼ふくらぎのお刺身400kcal
間ドーナツちび２個154kcal
夜しいたけの肉づめ（焼き）450kcal
夜白菜とにんじんとじゃがいもとハムのシチュー150kcal
夜やきとり２本160kcal
夜ご飯50g75kcal
合計1958kcal
つっちさんより：おはよう！うちも昨日は（も？）食べ過ぎました。朝起きてお腹すいてないもん、食い過ぎだよねーー。
カブさんより：お！今日はよく食べましたね、でも胃がむかつくと言うことは、それはもうこたさんにはキツイと言うことでは？小食になった？！ところで、団子＆野菜のみそ汁って・・すいとんのこと？
カブさんより：おっと、昨日のことだ！
ジャイアンさんより：おはようございます！カブさんの言う通り、胃が小さくなった？
ジャイアンさんより：タイヤ交換、したことない・・・。多分（絶対）できない。
なっちゃんさんより：タイヤ交換できるなんて尊敬しちゃう。私もジャイアンさんと同じ、したことないもん。
こたさんより：ちゃんとジャッキと、十字レンチ１本用意しとくと、案外カンタンですよ（＾＾）≪タイヤ交換　普通のレンチだと、こたもできないかも・・・＜十字レンチは、足で踏んで力かけられるので、良いです。か弱いおねーちゃん達におすすめ。
くりさんより：パンク大変でしたね。でも事故とかにつながらなくて良かったですね。それにしてもこたさん、さりげなくタイヤ交換したってありますが、私もジャイアンさん同様できそうもありません。（教習所ではやったけど。。。１０年前ね。）
こもさんより：あらパンクですか 災難でしたねぇ うちに余っているタイヤがあえばよかったんですが全然大きさが違うもんねぇ(^^;;;;
hahaさんより：復活です。年末の物いりは本当につたいっすよね。うちは弟の結婚でご祝儀張り込みましたので（予定外ではありませんが）大変です。師走の風がサイフにしみますね。
アッコさんより：タイヤってパンクするんだ？それは大変、、、。ジャイアンさんと同じくタイヤ交換なんてできるわきゃない。チェーンもつけられない＞わたし
アルマッチさんより：あ、やらないなぁ。そこに放置して帰るなぁ。
ぶーちゃんさんより：こたさん、せっかく体重減ったのに、またしても食べ過ぎてしまって・・・。きっと明日にはまた増えてます
ぶーちゃんさんより：こたさん、せっかく体重減ったのに、またしても食べ過ぎてしまって・・・。きっと明日にはまた増えてます（＾＾；　ちょっと気合い入れないと、かなりヤバイです。頑張ります！！
那由多さんより：ようやく自分の日記が昨日の日付まで追いつきました！はい、旅行中は体重が測れないので常に最終測定値を使ってます〜。ずっこい？f(^^;)
カブさんより：まあ、そうなんですか・・・。白玉団子をみそ汁に入れるのは初めてです。ところで、こたさんとこは豆餅食べますか？最近アッコさんと餅ネタで会話してたんですけど、家の親（高岡市、西礪波郡福岡町出身の二人組です。）が食べると言うことは、富山では当たり前ですよね？・・・あれ？私ってタイヤがどこにあるのか知らない・・・車の下にでもくっついてるのかな。
ばおばおさんより：なんだか、ふんだりけったり・・・ですなぁ。次はきっと、いいことがあるぞぉ♪
ぶよっちさんより：タイヤ交換お疲れさま。一度パンクしたタイヤって癖になっちゃうような気がするから新しいのに買えて正解だよ！！お金はかかるけど頻繁にパンクされても頭に来ちゃうし・・・（経験者は語る）
Tomoさんより：今日、スーパーで特売で118円で売っている『超熟ロール』を発見〜♪。初めて見たので『おぉ！これが、こたさんの超熟ロール！』って思ったわ（笑）。富山は餅にも昆布が入るんだ？。昆布かまも、富山名産だよね？。
てるさんより：だんご汁、こちらでは「果報だんご」っていうのがあって、汁の中に団子があるんだけど、縁起物の植物の茎が入っている団子を見つけた人はいいことがあるといわれています。財布に入れておくといいそうです。お金がたまる！？
てるさんより：だんご汁、こちらでは「果報だんご」っていうのがあって、汁の中に団子があるんだけど、縁起物の植物の茎が入っている団子を見つけた人はいいことがあるといわれています。財布に入れておくといいそうです。お金がたまる！？
ふなさんより：こたさんって「ふくらぎ」って良く食べているよね。．．で、「ふくらぎ」って何？こっちでは「かわはぎ」って呼んでいる超不細工な魚のことかしら？
えりぃさんより：いや〜、寒い中パンクお疲れ様でした！でも気ずいてよかったですね。真夜中でも1人の時でも｢地震・雷・火事・おやじ」みたいに突然パンクはやってくるのですねぇ。
こもさんより：ふくらぎはブリの幼魚、ハマチ の事で〜す　北陸地方の呼び名なんでしょうか？
ウオさんより：大分ではだんご汁に似たもので「やせうま」っていうのがあります。だんごを細長く（幅は大きい）したようなものです・・・なんていったって名前がすごい！
こたさんより：そうだけど、富山県でも限定された地域の呼び名です。魚津に行くと、「ふくらぎ」じゃ通じなくて「こづくら」っていうんだよ♪
kikiさんより：ただいま。コムシノワって、神戸にあるパン屋さんで、もともとフレンチレストランなんです。市内に４〜５軒あって、おもしろい調理パンがいっぱいあるんですよ。見てるだけでも楽しくなっちゃうパン屋さんなの。
1999年 11月 25日 木曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-3.6kg
評価： カロリーはいいけど、内容がねぇ・・・

日記：
あ、ちょっと体重減りました(^^)らっきぃ♪
今日は、目がさめると朝の7：40！
あわてて、みんなのしたくして、送っていっていたので、こんな時間に登録です(^^;

あ、そうそう。「ＴＯＤＡＹ’ｓ　ＯＮＥＳＨＯＴ」っていう機能を追加しましたので、
自作の作品を発表したい方や、愛車を載せたい方、どうぞご自由にご利用下さい。
これは「間文字列」と違って、最新情報にだけさらっとのりますので、ちょっとしたことを
イメージで伝えるのに便利です(^^)

別にダイエットに限定せず、相互交流の一環としての機能追加ですので、イメージサイズは
ひかえめに(^^;を合言葉に、で、みんなで遊びましょう(^^;
（システム的には２０ｋｂ超えると、エラーになります）
使い方は、トップページからシステムからのお知らせをみてね
（と、書いてから更新にいってるので、しばらく載りません）
ちなみに、これはじーちゃんちからもらってきた「さる」です。
テストです（＾＾；

あ、ワンショットに、コメントもいれられるように、そのうち変えますね(^^)
朝豚ロースしょうが焼きどんぶり400kcal
昼ご飯150g225kcal
昼ドーナツ77kcal
間ドーナツ154kcal
間かにかま100kcal
間ドーナツ77kcal
夜クリームコロッケ250kcal
夜野菜炒め300kcal
夜味噌汁（さつまいも、白菜、にんじん）60kcal
夜ラムミルク110kcal
合計1753kcal
くりりんさんより：タイヤ交換やってみると意外と簡単だよね。私も自分でやります。じょうずよ〜（笑）。力持ちだしィ〜。
こたさんより：そう。意外とカンタンです。しかし、今日
こたさんより：保険屋さんから電話がかかってきて、自賠責と任意保険の合計額で59400円（＾＾；ああなんと高い。（自賠責は２年分）
ｋｉｋｉさんより：わ〜、かわいい。今日の夜、やってみます！
ユーカリさんより：かわいー私も今からシステムからのお知らせ見に行ってきます！保険代めちゃめちゃ高いですね･･･年末ボーナス期待！しましょう。(旦那様のでも可(^^))
ジャイアンさんより：こないだ、車の保険の切り替えで、もどりっちとかいうやつにしました。３年で無事故で１５万円くらい返ってくるそうで。無事故なら・・・。
アッコさんより：「さる」発見！相殺ってのが、なぜかうけた（笑）
ふなさんより：「豚ロースしょうが焼」どんぶりですか！おいしそう！ホント、寒くなると起きる時間だんだん遅くなってしまうよね（^^；
てるさんより：先程は、ありがとうございました。おとといメ−ルを送ったんですが、さっき確認したら、エラ−で送られていませんでした。遅くなって本当にごめんなさい。ご迷惑かけました。
てるさんより：先程は、ありがとうございました。おとといメ−ルを送ったんですが、さっき確認したら、エラ−で送られていませんでした。遅くなって本当にごめんなさい。ご迷惑かけました。
ぶーちゃんさんより：いつも心配かけてしまってごめんなさい！　でも、６００ｋｃａｌっていうのは朝食のみのカロリーだから・・・。今日は１３００以上取ってますよぉ。１２００を下回ると、さすがヤバイと思うのでそれだけはしないように、心がけてます！
ゆん☆さんより：そだ。ONE SHOTやらなくちゃ！
ばおばおさんより：じいちゃん、なんでこんなかわいいさる、もってたんだぁ？？
Tomoさんより：ワンショットいいっすねー。デジカメもってたら楽しいかもー（笑）。ドーナツは例の半額ドーナツ？。
カブさんより：何か深い意味があるのかと思いきや・・・。おじいさんのさる君でしたか・・・。ドーナツ・・・ミスドーの食べたーいぃ！
ベーグルさんより：おお、こんなところに久保田が〜、なんてねー。ワンショットいいね。ってデジカメもスキャナも持ってないからな〜。
えりぃさんより：生姜焼きたべた〜い！朝に食べちゃうのがポイントでしょうか。
1999年 11月 26日 金曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.8kg 30日前から-2.4kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
ああー。今日は３人目がネツぢゃー(^^;

なんで、皆様の応援には、夜まわるねー。
本当は、仕事やすもーか・・・とも思ったけど、今日がんばれば、連休だし、
今日がんばらなきゃ。

そういえば、例の２歳児、コトもあろうに、同級生のお母さんに殺されていたとは・・・
アッコさんとこでもちょっとあったけど、母同士の確執っていうのもまた、おそろしい
ものがあるのねーと、ぞっとしました(^^;

うん。殺された子やその親も悲しいと思うけど、きっと殺した親の２人の子供。かわいそうだよね。

さて、ハーモニー７だけど、うちにも実は届いてます(^^;＜スポンサーさん別枠で提供してくれました。
てるさんのは、これから住所を先方に連絡しますね。

別にマイクロと併用しなくても、キトサン・ギムネマ等、ダイエットによいとされてるもの結構入ってるみたいなので、効果期待できると思いますよ＜もちろんそれだけ飲めば痩せるとは思わないけど。地道な努力にプラスしましょう(^^;
あ、核酸っていうのは、原子力とは全く関係なくて、細胞の「核」のほうなんで（細胞には、遺伝情報を持つＤＮＡっていうのがあって、それが細胞の「核」の部分になります）、無意味に警戒する必要はありません。(^^;ご心配なく・・・
（まー、どのように有効なのかは、専門家じゃないのでつっこまないで(^^;
ただ、今日読んだダイエット本には「良い」ようなことかいてあったよー）

あ、かっちゃんが書いてた「ママさんダンプ」とは、このやうなものです（ワンショット）
朝ドーナツ154kcal
昼ご飯100g150kcal
昼ぶり大根150kcal
昼かつおの焼いたの180kcal
昼味噌汁40kcal
昼かぶらの漬物10kcal
間ホットドッグ200kcal
間アップルパイ（風おみやげお菓子）100kcal
間肉まん230kcal
夜チャーハン500kcal
夜春雨ときゅうりとハムのサラダ100kcal
夜味噌汁30kcal
間ドーナツ154kcal
合計1998kcal
果樹子さんより：OFFの励ましをありがとう、まだ見つからないけど待ってます。お熱だいじにしてね。デジカメがあると、こんな写真が載せられるの？いいなー、私も何か見てもらいたい気分になりました。今朝のワイドショー見てびっくりでした、でも絶対ダメだよ。
くりさんより：本当に。。大人（女）の確執は恐ろしいですね。それを子供にぶつけるとは。。ダメですよね。絶対に。。
ジャイアンさんより：こわいよね。殺された子もかわいそうだけど、犯人の２人の子がふびんでなりません。
アルマッチさんより：私も[思い込み]が激しいけどさぁ。コワイけど、気を付けよう。
hahaさんより：本当に「お受験のひがみ」なんて出てたけど、恐いねえ。人間だからいろいろな事があるのはしかたないと思うけど、死んでしまった子供はどーなる！！って感じ。
つっちさんより：こたさーん！ハーモニー７昨日届きました。ありがとうございます。でもあれってマイクロダイエットといっしょに服用しないとだめなのかな？
ユーカリさんより：こたさん、ハーモニー７届きました。ありがとうごさいます(^^)
アッコさんより：そうそう、今日もその話題で盛りあがった（ウラで）。おおコワ、、、。こたさん一家は病気にみまわれているのー。お大事に！
ばおばおさんより：まさかの結末でしたねぇ。事実は小説よりも奇なり・・・ですわ、ホント。
kikiさんより：怖い事件でしたね。ひとつのことに執着してしまう心が怖い。今日はＴＶにはまりました。
こたさんより：ほんと、多分時間があったら、ワイドショーにかかりきりだったと思うけど、今日も病院→・・・・・とめぐりめぐっていそがしかったので、テレビ見る間もありませんでした（＾＾；
Tomoさんより：すえっこちゃんの熱はどうですか？。こたさんも週末はゆっくり休んでくださいね。
つっちさんより：そっかー。いやーマイクロダイエットも買わないとダメかと思っちゃったから、ちと安心。でも努力は必要なのね、やはり。でも、名称の中の核酸ってなんかこわくない？DNAって聞くと平気だけどなんとなく「核」という文字が口に入れるのをためらわせている。って私が無知なだけかな。
ふなさんより：子供をもつって本当に大変なんだね．．。あんな「まさか！」の精神状態になっちゃうなんて！こたさんもやっと風邪なおったとこだから、付き添いで行った病院でうつされたりしないように気をつけてね！
ぶよっちさんより：家中、まん延してるケド大丈夫？新参者が出るたび卒業する子もいるんでしょ？＜風邪！！　急に寒くなってきてるのでさらに気をつけてね！
つっちさんより：あっ写真が変わった！おさるさんかわいいねって言おうと思っていたのに・・。ありがとう。「核」。これで安心して飲めるわ。やはり無知だったか（＾＾）
カブさんより：私も、どっちも辛いと思う。でも、やってしまった母親だけは違うかな・・・？一種の満足感に浸ってたりして・・・。残された子供がとてもかわいそうです。（；＿；）
kokoroさんより：おひさしぶりです！こたさん、あいかわらず良く勉強してるねー。感心！すえっこちゃん、お大事に！
アッコさんより：ママさんダンプ、了解！しかし、こういう絵、大好き（＾＾）
1999年 11月 27日 土曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.4kg 3日前から0kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-8.2cm ウエスト：-8cm ヒップ：-7.5cm ふくらはぎ：-0.2cm 太もも：-5.2cm おなか：-14cm 二の腕：-3.3cm 足首：+0.5cm
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
やーん。最近ちょっと増え気味。やばやば。
なんとか「キチンキトサン」「ギムネマ」効果を試さねばッ！
ふじ光成堂薬局様からいただいた、ハーモニー７を今日からお試しぃ！です(^^)

いただきものなので、効けばラッキィ！って気分で、お気軽にいきまーす♪

さて、ワンショット入れ替えしました。今度は体重計にのる末ムスメ。
ゆかにおちているいろいろは、ま、気にしないでくれい。＜これがウチぢゃ(^^;

さて。午後からおでかけにいきました。
新しくショッピングセンターがオープンしていたので、吸いこまれるように中へ。
グラコロついに食べました。「おいしかったー！」ってほどでもなかったけど、まあ、マックはあんなものでしょう(^^;

で、初めて「よつ葉」発見。低脂肪乳（新しいのが入っていたので、入れ替えと思われる見きり）２本、それより賞味期限の長い牛乳と低脂肪乳各１本買って帰って、「ああーこれがアルマッチさんちの牛さんの牛乳（入り）なのねー」と、ラムミルクでいただきました。
但し、在庫のことは気にしていなかった(^^;うちに帰ると、まあ牛乳がだわだわと５本ある。
子供に水代わりに飲ますことになりそうです(^^;
あ、ちなみに、こたは低脂肪を選ぶ癖があるので、低脂肪多めに買いましたが、普通の牛乳も、ちゃんといっぱいおいてありましたよ(^^)おいしかったです。＜飲んだのは牛乳。低脂肪はまだ手付かず。


ああー。今日は失敗！食べすぎた。
ちなみに、現在のワンショットは、「アルマッチさんちの牛の乳が入っている」四つ葉牛乳です(^^)
みかけたら、どうぞよろしくー♪＜宣伝してどうする（笑）
･････アルマッチさん、これだよね？違ってたらどうしよー(^^;
朝バターロール2個214kcal
朝パルスイート入りラム低脂肪ミルク105kcal
朝ハーモニー７2粒
昼カップラーメン（シーフード）357kcal
昼ハーモニー７3粒
間グラタンコロッケバーガー1個弱400kcal
間ポテト150kcal
間ラムミルク136kcal
間超熟ロール100kcal
夜豚角煮＋豚もも湯通し＋チンゲンサイ湯通し350kcal
夜にんじんと厚揚げとこんにゃくの煮物200kcal
夜味噌汁少々40kcal
夜ゆべし100kcal
合計2152kcal
粉雪姫さんより：ふじ光成堂さんからは確か「しゃわら〜」を購入した事があるなぁ・・・あまりの大変さに一回で挫折したけど。(^-^;)
ｋｉｋｉさんより：こたさんに似てますね〜、ふたりとも。Ｍａｃ対応にしてくれてありがとう。今日の夜、やり直してみます。
アッコさんより：子供ってアニメみるとくぎ付けになるよねっかわいい！
カブさんより：こたさんの宝ですね。
ふなさんより：二人ともお行儀良くテレビ見るんだね！私は寝っころがって足でテレビ台の扉をこづきながら（分かるかな？やり始めると楽しくてやめられない！）見てたりしてる悪いヤツです。新ダイエットﾚﾎﾟｰﾄにも注目だわ。
ぶーちゃんさんより：こたさん、やっと停滞期脱出できたようです！　滅茶苦茶嬉しい！！　でも、今日は実家に帰るから食べ過ぎないように気を付けます。そうそう、キチンと食べてますよぉ。きっと、誤解してるんだろうなぁって思っていたんです（笑）。カロリーは少なくても、豆腐とか野菜とかが大好きなので、量はかなり食べてます・・・。その分、運動しているので今のところなんとかなっているようだけど・・・。運動辞めたらどうなるのかなぁ？って思ってしまう今日この頃です（＾＾；　まぁ、とりあえず今から泳ぎに行ってきます！
果樹子さんより：体重計が生活の一部になっていますね、ダイエッター家族のあるべき姿と思います、かわいいぞ！
アッコさんより：おっ体重計のってるね？詩織ちゃん？違ったか？
アルマッチさんより：こたさん似？よつ葉牛乳は美味です。でも、めずらしいねぇ。低脂肪だけあるの？
アッコさんより：あっ今度はぎうにうだっ＞写真
kikiさんより：よつ葉はバターもおいしいよね〜。
沙耶ママさんより：いきなり画像から見れてビックリしました(^^)私事ですが今日偶然DDRを購入してこたさんと体重が追いつきました。。。いかに運動不足か分かりました。(自分が)
kokoroさんより：おお？ついにラムミルク、いっちゃってたのですね？どう？あいますか？
えりぃさんより：四つ葉って、道外ではあんまり見かけないのですか？知らなかった・・・。家は北海道なので牛乳もバターもチーズも四つ葉で、ついでに札幌には「四つ葉パーラー」ってのもあります。（パフェとかおいしいです）
Tomoさんより：私の目にはまだ『すえっこちゃん』が写ってる（笑）。28日AM12:45現在。ハーモニー7、効果あるといいねー。
カブさんより：四つ葉牛乳・・・？何か、以前そのパックで自分の棺桶用意してたおじいさんが北海道でいたような・・・・赤いパックの、別の物だったかな・・？
1999年 11月 28日 日曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.8kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1.6kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
ひーんやばやば。ちょっとまて。59ｋｇ台で定着してきたぞー。
ちょっとおなかも張り気味なので、そのせいにしとこっかなー(^^;

＞ＴＯＭＯさん
きっとそれは、ブラウザが前の情報を覚えているからです。
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実は、グラフもそれで、時々古いの見てることになったりする・・・
設定で毎回読みなおすようにしてもＯＫです(^^)

沙耶ママさん＞
おおっ！ＤＤＲ効果ですねー(^^)
では、こたもＤＤＲ効果で・・・あ、今日は仕事が休み＜ちゅーことは、子供に邪魔されてできない・・・
前は６０ｋｇ台で競ってたんだから、体重減おめでとー。またがんばろーねぇ。

四つ葉って、北海道だからねぇ・・・(^^;
大きいとこならともかく、どこのスーパーでもってわけにはいきません。今回いったとこ、割りと
品揃え多いとこでした。
バターもあったよー。最近バターの消費量減らしてて、ずーっと前のバターがそのままなんで
買ってこなかったんだけど・・・・・
余談だけど、そのスーパー、こもさんちのすぐ近所です。いいもんできたねー＞こもさん
マックが近くなって危険かも(^^;

あれー。あたまがぐらぐらするよーぉ。
どしたかなぁ。

朝ご飯は、大好きな超熟ロール２本とラムミルクの予定！
・・・が、食いすぎてるし。
で、爆食しちゃいました(^^;げー。まっずー。まだ３時なのに、このカロリーはないよねー。

ハーモニー７自体は、栄養補助食品なので、キチンキトサン・ギムネマ入っているとはいえ、そこまでのダイエット効果は期待していないのが実情です。ビタミン剤と同じ。不足しがちな栄養を補完するっていう意味で飲んでます。
（キチンキトサン・ギムネマもびっくり！な量がおなかに入っているしねー(^^;今・・・）
飲むだけで劇的に痩せる！なんてものは、ないんだってば(^^;

今日、パーマかけにいってきました。初めてカラーも入れてみたー。まあまあいいしあがりでした(^^)
ので、ずっとうちをあけていたので、これから家事です。(^^;
皆様の応援には、夜回るねー。

結局、昼過食した分を、夜エビフライ→焼きエビに替えて、他おかず・主食ぬきで補った感じです(^^;
が、娘ッ子にみつかり、１尾娘のエビフライと焼きエビをトレードしました(^^;
で、１尾娘その２の残り物食べちゃいました(^^;;;
ちなみに、エッセカロリーブックでは、エビフライ（エビ２尾）330kcalと表記されていて、これだと１尾165kcalになってしまうのですが、うちで作ったエビフライ、４尾はかりにのせても、60ｇしかありませんでした(^^;
１尾15g。全部サラダ油だったとしても、138kcal。
で、全部サラダ油ってことは通常考えられないので(^^;、1尾あたり、衣20kcal、油27.6kcalと見積もってみました。
（衣つけた状態で重さはかってないので、衣はかなり適当）
きっとエッセカロリーブックのえびさんは、大きいのだろう・・・と解釈しておこう・・・(^^;
実サイズわかんないのが、料理本のちょっとつらいとこですねぇ。
あーでも、添え物のレモンとエビの比で、エビのでかさがわかるわー。なるほど、確かにこのエビ、でかい。
こんくらいのエビフライたべたいものです・・・
うちのエビさんってば、くし型切りレモンと張り合うサイズだわ・・・＜ちっちゃい(^^;
ちなみに、16尾880円でした・・・
そういえば、道の駅新湊のエビフライがでかいっちゅー話だったなー。
食べてみたいなー・・・

では、写真アップします。
前からなので、小さめにしてます(^^;
（お肌に自信ない・・・これスッピンです（＾−＾；）
朝超熟ロール3本300kcal
朝カフェオレ200kcal
朝マーガリン3g21kcal
間ミニワッサン70kcal
間スイートポテト4個!800kcal
昼ラーメン600kcal
昼ハーモニー77粒
夜焼きエビ３尾(45g)＋エビフライ２尾(30g)＋キャベツ・ソース200kcal
夜味噌汁少々15kcal
合計2206kcal
カブさんより：こたさんの旦那さんて光君だったんですね〜。今日知りました。しかも高岡出身なんて！実はおばあちゃんちの近くだったりして・・・まさか親戚・・・・？！な分けないか！（＾＾）
アッコさんより：超熟、いってますねぇ、、。
ユーカリさんより：ハーモニー７の効果はどうですか？(まだ始めたばかりでわかんないか^^;）私も飲みはじめようかな。
アルマッチさんより：お、大丈夫？牛乳は左のは見たことあるけど、右のは初めてみました。
ぶーちゃんさんより：私も、低脂肪牛乳飲んでます！　もともと乳製品も大好きだからよく飲んでいたんですけど、最近脂肪分が気になってきたので、低脂肪牛乳に切り替えたんです。でも、味が・・・。美味しい低脂肪牛乳知りません？？　
こたさんより：えっ（＾＾；アルマッチさんもみたことないとは（＾＾；；；びっくり。レアものなのかなー（笑）あんまり低脂肪も、こたは気にならないほうだからねー。たしかにでも低脂肪のほうがチチクサイよね（＾＾；
カブさんより：そーなんですよねぇ。＜ぶーちゃん、低脂肪っていまいち美味しくない。だから、コーヒーとか入れて、味ごまかしちゃう。美味しいのないかね・・・。
果樹子さんより：きょうのワンショットで髪型見せて、後姿でもいいよ。
kikiさんより：わ〜、写真館と随分雰囲気違いますね。大人の女って感じ、いい感じ〜！
アッコさんより：蒲田であったときもパーマかかってたよね。いいなぁ、パーマ似合って。素敵だ、、、。私はパーマ、成功したことないんだよ。
ばおばおさんより：うん。なんか、全然雰囲気違いますねぇ。こりゃ、いけてますぜっ！！くらくらしちゃった♪（笑）
こたさんより：あははー。ありがとー（＾＾；でも、パーマかけると、顔の丸さがいっそう強調されちゃって。なんとか免許更新まで落としたいぞー！
てるさんより：うちの実家の母ちゃんは、パ−マやさんです。ちっさい頃から、実験台にされてました。新製品のパ−マ液で、時間をおきすぎて、爆発頭になったことがあります。
沙耶ママさんより：可愛いね!!また痩せて顔の肉が無くなったからモーニング娘の安倍なつみみたいだなって思った。私はダンレボの筋肉痛で朝を迎えました。
ふなさんより：ほんと、全然雰囲気違う！いい感じじゃーん！こたさんって、顔ちっちゃいね！
果樹子さんより：写真いいねー、かけたばかりなのに自然な感じがいいです。こたさんはしっとり美人なのね、浜尾朱実ってキャスターに似てると思いました。
kokoroさんより：私も最近まで低脂肪牛乳派だったんだけど、ビタミンEとかまでカットされてるっていう事実を知って、普通牛乳に戻したの。老化は防ぎたいしねー。でも脂肪は取りたくないよねー。←悩めるダイエッター。
Tomoさんより：ほんとだー。いい感じ〜♪。こたさん、かわいいよねー。3児の母とは思えないー！。
カブさんより：同感！＜こたさん・・免許更新までには元に戻したい。でないととんでもないカードを長いこと持つことになる・・・・あら〜！こたさん随分変わりましたねぇ。かわいいー！！やっぱ、痩せると違うね！！パーマの値段は気にしない気にしない！！光君さんもこたさんが綺麗になっていろんな意味で無言になったんだよ・・・？！きっと！
えりぃさんより：う〜ん、写真いいかんじですね〜！おはつにおめにかかれました(笑）私は写真はないですが、アンパンマンに似てるらしく、最近はほっぺたを旦那に食われてます。
ぶーちゃんさんより：こたさん、なんだか感じが違いますよ〜。いい感じですね！　マイクロのことですけど、前から飲んでみたかったんですよねぇ。肌とかは、プールに毎日行ってるおかげでちょっと荒れてますけど、行かなくなると治るので（生理の時とか）、そんなに気にしてませんねぇ（＾＾）　まぁ、今はこの調子で続けていって、ダメならマイクロを試すことにしてみます！
1999年 11月 29日 月曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.4kg 20日前から-1kg 30日前から-2.4kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
おお。まずは体重ちょっと減っていたことに一安心。
だって、昨日の夜、60ｋｇジャストまでいっていたのです。
水分だったってことなのねー。ホッ

あ、みなさん、写真に誉め言葉、ありがとうございます。
これもサイズ縮小の効果・・・≪ほくそ笑むわたし
等倍サイズは恐いです(^^;

さ、今日もさくさくがんばろー。

保育園からかえったら、もう9：30まわってるー(^^;
最近、みんな（私含む）朝がおそいぞー。

あ、そうだねー。そういえば、暗いからか。
アルマッチさん、さすが早起きさん。
そういえば、ダンナ起こすとき、妙に暗いなーと思ったんだー。
天気悪いせいもあるんだけど・・・

あでぃさん（＾＾；げっそりこけてません。ちゃんとみると、ぷにぷにです(^^;
でも、目元に年齢を感じるようになってきました・・・

ああー。今日もちょっと食いすぎー。
このマーブルグのあいす饅頭ってやつ、類似品（どっちがどっちかわからないけど）みたいなんで気になっていたのだけど、でかくて、あずきの粒が今まで食べてた（あれ？どこの会社だっけ？）やつより、格段に柔らかかった。
でも、なんといってもでかいので、ダイエッター向きじゃありません。
ちなみに、４本入り６００円でした＜高いっ！
今日は半額セールだったので、買ってきたのだー♪
で、夜に食べちゃったのは、娘ッ子ののこりもの。
ちょっとあいす饅頭でいきすぎちゃったなぁ・・・

晩御飯は、健康的でしょ(^^)
ちゃんと自分でひじきとかにんじんにつけて、食べました。
ちゃんとちゃんと。ねっ！

最近、上の子２人がムズカシイ時期で、困ってます。
反抗期だったり、ひとのものとったり・・・
一応、ちゃんと説教はしたんですが（で、本人も納得はしたようなのですが）
じゃあ、胸に手をあてて考えて見ると・・・ああ、こたもチビのとき、盗みはたらいてるわぁ・・・
（もちろん記憶にある時期の話なんで、小学校低学年くらいの記憶ですが）
うちは自営業だったので、小銭入れから、くすねてたりして、やはり見つかって説教されました(^^;
自分が親になって、はじめて親のありがたみがわかりますねぇ・・・
そうやって、怒られて、だめなことわかって、大きくなってゆくんだろうけど。
ああー。これからますます難しくなってゆくのねー。（涙）
朝焼きコロッケとけるチーズのせ140kcal
朝ハムとけるチーズのせ80kcal
朝スライスチーズ60kcal
朝ご飯1口10kcal
朝低脂肪乳200cc96kcal
間バナナ低脂肪乳シェーク180kcal
昼焼きうどん450Kcal
昼おはぎ200kcal
ハーモニー７5粒
間菓子パン240kcal
間あいす饅頭(マーブルグ株式会社製品）１本201kcal
夜ご飯60g90kcal
夜ひじきとこんにゃくとにんじんとちくわの煮つけ70kcal
夜塩鮭120kcal
夜味噌汁（大根とさつまいも）50kcal
間あいす饅頭(マーブルグ株式会社製品）0.8本160kcal
ハーモニー７5粒
合計2157kcal
アッコさんより：おっはようございます！うんうんがんばろう！
こたさんより：あ、この場合のみんなは、うちの家族です（＾＾；
くりりんさんより：私も朝遅くなってます。早起きすると一日長く感じるし、時間を有効に使えるよね。がんばろう〜。
くりさんより：今ごろですが今日お写真拝見しました。前にも増して「いい女」っぷりじゃないですか〜。とても３人のお子さんのママには見えないですよ。一度『生こたさん』にお会いしたいです。
アルマッチさんより：そりゃあ、遅くなるよ。暗いもん。私は４時半起きだけど、なかなか明るくならないので、仕事が進まない。こたさん、、若いんだねぇ、あれ？
ゆん☆さんより：なんか写真違う人みたい！痩せたよねー！等倍サイズは私だって出すのやだ(笑)
ＲＫさんより：ご無沙汰しておりますー。すっかり体型の変わってしまった私。もう甘えていられないです。今日から頑張ってます。よろしく〜。
あでぃさんより：この間、ゆん☆ちゃんとご飯と食べた時に、こたさんのお写真を拝見したのですけど、上の写真とは別人のようです。上の写真は、なんだかげっそり頬もこけている様な感じだし。それにスッピンとは思えません。とってもよく撮れていますよぉー。
なっちゃんさんより：え〜　こたさん、これでスッピンなのぉ？とっても可愛いー
ばおばおさんより：ホント、今朝は真っ暗でしたね。日は昇るのか？？？って感じでしたよ。（笑）
ミーシャさんより：おぉ!!!写真だー。こんなお方だったのね。体重より、全然やせて見えますよー。
Tomoさんより：おはぎいいねー。ちなみに私は『粒あん派』です。『こしあん』の方が甘い気がするのは私だけかな？。
えりぃさんより：今日は寒かったですね〜。北海道では雪が少ないここ苫小牧でも、雪が降って石油ストーブガンガン焚いてます。そちらも今日は寒かったのでは？
いずみさんより：こたさん、デジカメの写真ですか？私も欲しいよぉ。とってもキレイに写っていますね。
kikiさんより：子供の頃はいろんなことしますよね。わたしも自分がしてきたこと考えると、「子供の気持ははかり知れないわ」と思うもん。
1999年 11月 30日 火曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から-1kg 30日前から-0.8kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
おお♪とりあえず、11/01よりは200ｇ減って終れそう！
（先月末尾より-0.8ｋｇ）

さ、１ＸＸＸ年最後の１２月。
今までどおり、ぽれぽれいきましょー。

また、なんかおいしいものが食べたくなって、ふらふらーっとローソンへ（＾＾；
でも、ジャンボシュー330kcalはちょっと恐ろしくてテがだせない。
結局、ちっちゃいパックのクッキーとブラックコーヒーを買って帰りました。

今回、是非ともユーザー車検をとってみたい！と考えているので、今日は車から
車検証＋説明書をとってきたんだけど・・・あれ？１２ケ月点検項目とかいう紙がない！
・・・・・本屋で本でも読んで勉強しようかなぁ(^^;
なんか、車検代行のほうが、手間賃考えると、確実にいい気がするんだけど・・・
単にやってみたいだけなんだよねぇ。＜あのなぁ。

今日のワンショットは、「今日のおやつ」142kcalです。
最近、こういった小さいパックのお菓子が増えたのは嬉しいところ。
ねだんも、60円と、確かに大きいパック買うよりコストパフォーマンスは悪いけど、１人分と思えば、許せる値段だし。

最近、寒くて手が動かない(^^;
キーを打つ手がにぶいっすー。

やば！角膜炎、ついにこたにもうつった！(;_;)
明日は仕事いけないかもです。
この感染力は不特定多数の前に出ちゃいかんよねー・・・・・
朝ハムチーズトースト1枚300kcal
朝バナナシェーク150kcal
ハーモニー７5粒
間チョコチップクッキー142kcal
昼さけフレークかけご飯250kcal
間プリン120kcal
間プリン120kcal
間超熟ロール300kcal
間チーズケーキ（ミニ)60kcal
間えびふらい160kcal
夜ちらしずし700kcal
夜味噌汁60kcal
夜低脂肪乳96kcal
間いわしの酢漬け＜ゆん☆ちゃん直伝300kcal
合計2763kcal
こたさんより：みなさんれすありがとー
いずみさん＞大昔当たった、ＱＶ−１０Ａっていう、小さい画像しかとれないデジカメですが、インターネットで使うなら十分なのです。
ミーシャさん＞ありがとー（＾＾；で、その分はどこについてるかというと・・・みんな下半身についているのです・・・（爆）
ああー。おなかへったので、ゴハン食べます・・・・・
こたさんより：あ、でもクッキー、いっぱいあるようにみえるけど、パッケージの写真がおやつに見える（＾＾；実際は７枚でした。１枚約20kcal。小さいクッキーでした。でもんまかったよ♪
hahaさんより：師匠、日記に線が入ってて見やすいっすよ。どーしたらできるの？？？そうそうたまには自分を許してクッキーなんかも食べたいもんね。わたし最近足もみに行って「腎臓」あんまり良くないから杜仲茶を飲むといいと言われました。買ってきたけど苦くってまずい！！
なっちゃんさんより：体重、５０キロ台すっかり安定してきたね。私も頑張らねば。
ユーカリさんより：私は一昨年ケチってユーザー車検やって､その帰りに黄色信号でつっぱしって警察に切符をきられ罰金=\9000-になったばか者です・・・ああ苦い思い出。
アルマッチさんより：昨日は、[カタ焼きにんじんクッキー]作ったよ。堅いほうが食べた気するもんね。
ＲＫさんより：当たり前かもしれないけど食べたいものをすぐ口に入れるんじゃなくて頭で考えるとダイエットも成功するんだろうなあ・・・。
アッコさんより：寒くて、レジで小銭がうまく払えない、、、あと、書き物するときとか、、、。かじかんじゃうんだよね。
ゆん☆さんより：あ、そうか。頭で考えると一拍置くもんね。。。そーか、少し実践して見ようかな。＜でも誘惑に負けそう・・・(^^;
ふなさんより：こたさん、今日入金しました。ご迷惑をおかけしました。目標の再設定、どうやってやるの？どこかに書いてあるのかなぁ？
那由多さんより：こたさん、とうとうやっちまいました維持体重オーバー！(-_-;)も〜、忘年会シーズンだろうが絶対減量ペースでいきますわあ。危機感が迫ってきました！
Tomoさんより：今月も大変お世話になりました。来月もどうぞ宜しくです（笑）。
粉雪姫さんより：そうですね。大きなパックで買って余らせたり、〈無理して食べて〉脂肪化させたりするよりも、精神･身体的にもいいかも。＜小パックお菓子。 ところで、角膜炎、大丈夫ですか?
ミュウさんより：たしかに子供が動き回るようになったら目がはなせないし、忙しくなるでしょうねー。姉の子たち（男ばっかりの３兄弟）を見てるとわかります。それまで家事労働とダンベル、ステッパーでがんばろう。
つっちさんより：メニューを拝見する限り、今日はお菓子な１日だったんですね。私もおやつにカステラを２切れ頂いちゃいました（＾＾；）はっ！ハーモニー７飲まなくては！
えりぃさんより：角膜炎早く治るといいですね〜。
kikiさんより：お菓子。。。うちにも、今、冷蔵庫の中に、京都限定発売の「抹茶コロン」と「赤福」、結婚式の引き出物の「オレンジケーキ」がある。でも、我慢。わたし、甘いものなら結構我慢できるの！　しょっぱいお菓子とかのほうが、あるといてもたってもいられなくなる。
ばおばおさんより：ありゃっ！きちゃいましたか、角膜炎。これって、かゆいの？・・・お大事にね・・・。

Up!