2000年の753には記念写真をとるのだ！ 2000年 03月のデータ

グラフ

2000年 03月 01日水曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.4kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：今日はやすませてくれー。体調不良・・・
日記：
あ、いっぱい食べたのに増えてない！
しかし、体調不良。(^^;風邪気味のようです。

結局、yahooでパソコン落札しました。25000円です。
無事に取引が終了することを願うばかりです。(^^;

きのうのレスです＞
ステラさん＞チャーハンおいしかったですよ(^^)彩りも春らしくてぐーでした♪
アッコさん＞あ、そっか。あの「ポテチ部」じゃまなひとっているよね(^^;;;
けてぃちゃん＞あじの干物は実は６尾いて・・・・・今日のお昼も干物の予定です。手間減らすために、きのう焼いて冷蔵庫にいれてあります。
てるさん＞そだねー。teruは結構使われているだろうなあ。てる○○っていう方、男女問わず、多そうだものね。
ｔｏｍｏさん＞ありがとー。たしかに「じゃあどこにマメがあるのよ（怒）」とかおもいますよね（＾＾；
みっこさん＞はい。次は来週、月曜日です♪

体調不良につき、無理はしない！
パートはいくけど、更新作業等はしばらくおさぼりさせていただきます。
・・・と思ったのに、寝て起きたら頭痛。
「休もう」と電話をしたら、「今日レジ２人しかいないぞー」と、却下（そんなぁー）
・・・・・４時まで働いてきます(^^;＜日中人いないのねー。夕方は高校生がいっぱいいるんだけど

働いてきました。
今日は冷凍いか（刺身もできます）が１杯50円
隣のスーパーで、しめさばが１枚100円。
ついでに「永谷園のちらしずしのもと」が200円
あと、生協から、びんちょうまぐろの刺身（400円ちょい）、先週注文した分が届く。

こりゃー夜はちらしずしでしょうー。
絶対食べすぎですー（涙）
あらあら。ほんとに食べすぎ。
しかも、シャリがあまったので、のりで巻いておきました・・・・・(^^;
おいしかったけど、明日は・・・体重が・・・(^^;;;;;

しかしなんだか、不調具合がわをかけてる（＾＾；
ちょっと、ハナ詰まりひどくなってきてるので、今日も無理せず早ねします。
しかしなー。「痩せすぎは疫病疾患のリスクを増す」とはいっても、そんな「痩せすぎ」くらい
痩せてないってば。
・・・・・単なる、不摂生の結果？(^^;

みっふぃさん＞ありがとー。今後ともお付き合いよろしくぅっ！お互いがんばろうね！(^^)
キアラさん＞とんでもない！わかんないとこどんどん聞いてくださったほうが、ありがたいですよ。
マリルさん＞そうなんですー。やっぱりねー「スーパーのレジ」っていうのは、風邪もらいやすい職種なのかも。今まで、こんなひどい年はなかったです。でもあと１年はいないと・・・(^^;
ばおさん＞ちょーど、シャリがあまってたのに・・・・・＜シャリだけ食えってかい！？(^^;
けてぃちゃん＞山も海もあります(^^;しかも近いから、「今日は雨晴海岸と二上山にいってきました」
なんてこともある・・・(^^;

朝	食パン＋マーガリン、メープルシロップ		300kcal
朝	野菜ジュース		66kcal
昼	ご飯		180kcal
昼	あじの干物		150kcal
昼	野菜ジュース		66kcal
昼	もち		470kcal
間	たこつぶ天		150kcal
間	きのこの山いちごヨーグルトこぶくろ		100kcal
間	野菜くだものジュース	3本	198kcal
夜	ちらしずし		800kcal
夜	ほうれんそうのおひたし		30kcal
夜	お吸い物		5kcal

		合計	2515kcal

ハピナスさんより：うん、なんかまた風邪が流行っているらしい上の息子と夫が言っていたわー。すっきり治りますように。

しずかさんより：私も昼食って1200kcal越えてしまった・・・心機一転のはずなのにっ！1日1200kcalという本があるくらいなのにダメだなあ。

ユーミンさんより：こたさん大丈夫ですか～？仕事をしてると休みたくてもそうもいかないこともあるよね。お家でも忙しいだろうしゆっくり出来る時はゆっくりして下さいね(^^)v

アッコさんより：オークションでなにかゲットした？

こたさんより：ハピナスさん＞そうそう。はやってるみたいです。ありがとうねー
しずかさん＞なかなかねぇ。「たべたい量」を抑えるのが難しいんだよね。
ユーミンさん＞ありがとー♪１時間早めにきりあげたから、ちょっと楽です。
アッコさん＞子供のおもちゃ用＆こたのパソコンが壊れたときの代替機用のパソ１台、25000円です。

くりさんより：ああ、ちらしずし良いですねぇ。もうすぐひな祭りだしね。って事で今日はしょうがないですよ。美味しく頂いて明日から、調整しましょう。。。ね。こたさん。

みっふぃさんより：今日、600円振り込みましたーどうぞこれからもよろしくお願いしマース

キアラさんより：こたさん不調なんだ。私のような世話のかかる奴がいて大変だからね。でも体重は少しジグザグしてても結果は全て[～からーマイナスkg]になってるのはさすがです。見習ます！

マリルさんより：おやまた風邪？お大事にね

ばおばおさんより：こた家はきょうは「ちらし寿司」？？あ゛～～っ、行きたい～～！！

けてぃさんより：大丈夫？チラシ寿し～食べて治った？アジの干物！１枚多いじゃん！くれ！オイオイって？しかし富山って山だよね？海だっけ？それこそオイオイだな（－－；

こもさんより：おお　パート先には夕方現れようっと(ﾟo゜)＼ﾊﾞｷ

kikiさんより：ちらし寿司、いいな～。春っぽいよね。

タムタムさんより：安く買物が出来ていいなぁ。/お大事に！

あにゃさんより：落札よかったですねぇ。あにゃは前に落札したＭＴＢの調子が悪くて最悪です(＞＜)。夜の商品引き渡しだったので、現物を見たにもかかわらず欠陥個所にきずかなかった・・あにゃが悪いんだけど・・くやしいぞ！

Tomoさんより：体調悪いのに休めないのは辛いね。悪化しないうちに早く治してね。

みっふぃさんより：わーいチラシ寿司いいなー明日食べようかなー

midorinさんより：いつもはげまし、ありがとうございます。それにしてもこたさんすごい！！やっぱ、継続は力ですね。

ぶーちゃんさんより：こたさん、大丈夫？？　早く、元気になってね（＾＾）　富山も、今日は暖かくなるみたいだね！　愛媛も久しぶりに１０度以上になるようです（＾＾）　それはいいけど、思い切り体重増えています（＾＾；　う～ん、気合い入れ直さないとヤバイですね、頑張ってみます！

2000年 03月 02日木曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+1kg 3日前から+0.6kg 10日前から0kg 20日前から+0.2kg 30日前から0kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
ひえー案の定増やしてるしー（涙）
ま、きのうのちらしずしがバカだったと反省し、今日は普通に節制モードを目指します。
しかし、風邪は進行しているのよー。

カロリーより栄養のある食事！が今日の合言葉かなぁ。

こもさん＞あ、高校生って「オンナノコ」ばかりとは限らないぞい（笑）今ちょーど入れ替わり時期で、バイト募集してるなー。そういえば。
タムタムさんＴＯＭＯさん＞ありがとー。大事にするねー＜風邪レス
あにゃさん＞うう。そういうこともありかー。一応代引きなんですが「動作不良の場合は、１週間以内に連絡します。返品させてくださいね」という話にはしてあるのですが（ＯＳとかはいってないので、動作すぐ確認できないので）
ぶーちゃん＞まけるなー！キープして、次につなげよう！お互い(^^;
今日の60kgは、食べたお寿司の重さだと信じたいわたしです。＜それって現実逃避(^^;
midorinさん＞いえいえ。こうやって増減を繰り返してなんとかキープしているのが現実です。
多分ラリーやってなかったら、またうなぎのぼりだけど「ここ主催してる」っていうプレッシャーからなんとかキープできています(^^;;;;;

アッコさん、ジャイアンさん＞おはよっ！今日も１にちがんばろー！
あにゃさん＞早起きする人と、しない人だと、する人の方が血中ストレス物質は多いそうですよ(^^;
ただ、人には向き不向きがあるから、「自分は早起きに向いている！」っていう人はそうすればいいし向いてないって人はやめときゃいいとか思ってます(^^;
はい。こんな私は夜更かしおそおきタイプ。しかし、お肌が荒れるので人には、推奨しません(^^;;;;;

さて。
最近、家事たまりっぱなし。ホームページの更新も進まず。
ああ、パソ２が壊れて、オークションに気をとられていたっていうのもあるし、（壊れたパソ２は、
ダンナが直して使うらしいです。こたは何時間かかると知れないその作業をめんどくさがって、
パソ２を手放すことにしたのでした・・・・・(^^;だって直したってPC-9821（キーボードもpc-9821）　直したってペンティアム75MHZ・・・・・）

今度のマシンは子供用ってことで、うきうきしてます。
ちゃんと動いたら、子供の手にあう、ひとまわり小さいマウスも買って、やまでんで売っていた、学習ソフトも買ってきて入れよう。で、デスクトップ上のアイコンはゲーム＆ゲーム的学習ソフトばっか！(^^;

どうせＬＡＮでインターネットにもつなげるようにするから、ダウンロードしまくりかも・・・・(^^;
めずらしく今回ばかりは、子供にお金かけましたが、かけかたがなんか違う気はする・・・・・
立派なプログラマーになれよ＞雅也詩織瑞姫（うそです）
どうせゲーマーあたりが妥当なところでしょうが・・・・・

なんか週末までにはパソ２が発送完了するであろうということで、今日は１１時半まで家事・掃除！
それから、月はじめの銀行めぐり！
ついでに、パソコンの代金を作ってこよう！
・・・・・というのが予定です。
で、来週からは、晴れて設定を終え、再びホームページの更新にも邁進する・・・予定・・・・・(^^;
（なんだその弱気わ）
幸い、システム自体を更新しなくても、データはどんどん皆様が蓄積してってくださるわけだし。
（こたも、毎日のダイエットデータの投稿は欠かしませんよぉ）
では！家事に戻ります。みんながんばろー！

さて、一生懸命掃除して、おなかすいて、おやつ食べちゃいました。
（またパンだよ(^^;）
完全にカロリーばかりある食事じゃないかー(^^;
さて、また掃除にもどります。
ゆん☆ちゃん＞うんうん。仕事も勉強もダイエットもがんばれー(^^)

あかん。またくいすぎてる・・・(^^;
さ、銀行めぐりと仕事にいってきまーす！

やたっ♪夜は野菜ばっちりさー♪
白菜、にんじん、いかにうずらの卵（これは野菜じゃないけど）、ごぼうたっぷり、ベーコンもたっぷり(^^;
しかし、カロリー的には十分すぎたような・・・・・

ついに、ダンナがダウンしました。熱があるようです。
あらら。結婚以来、ダンナが熱で寝こむなんて、はじめてかも。
どうしたもんかもわからないけど、こたが寝ていたときも、食事まではほっとかれてたわけだし、ほっといてます＜となりの部屋で寝ている
ひゅるりらー。一家風邪で全滅かい・・・・

さて、レスれす。
アルマッチさん＞夜だけは、ね(^^;なんとかまっとうに野菜食べましたよー。
ばおばおさん＞ほんとに、子供って「あれしちゃいけない」「こうしたら壊すかも」なんて夢にも思いませんものねぇ。覚え、すごい早いです。

朝	メープルマーガリントースト	2枚	400kcal
朝	野菜くだものジュース		66kcal
朝	メープルマーガリントースト	1枚	200kcal
昼	きのうのちらしごはんの残りののりまき		525kcal
昼	ハム		160kcal
昼	野菜くだものジュース		66kcal
間	紅茶		25kcal
間	エクレア		200kcal
夜	八宝菜もどき		200kcal
夜	ごぼうとハムのサラダ		400kcal
夜	みそしる		50kcal

		合計	2292kcal

アッコさんより：一番カキコだ！おはよう！！

ジャイアンさんより：おはようございます！！カロリ－ではなく、栄養のある食事ですね。１日がんばりましょう～。

あにゃさんより：ダイエットラリー参加以来、初の朝カキコです～(爆)。早起きって時間じゃないけど、早起きは・・・・気分いいと思ってたけど、微妙に今気持ち悪くなってきた・・はしゃぎすぎかな？

ゆん☆さんより：かぜかぁ。気をつけてね。今月委員長なので頑張ってみるね。やっと復活だわ(笑)

マリルさんより：家事の合間にみんなのためにがんばってくれてありがとう　風邪お大事に

ハピナスさんより：うちもLANしたいー…と思いつつ…。(^^;)ゞ　パソの構築というか色々いじくっていると楽しそうですねー。(^^)私もそーゆー人だけど。(笑)

しずかさんより：最近順調だったのに痛いチラシ寿司ですね。かくゆう私も“京樽のチラシ寿司の素”らしきものを母親にもらって作った三合、すべて自分でたらいあげました。（^_^;）・・・だっておいしいんだもん。残ったらもったいないし。

あーやさんより：なかなか自分の意志と反してしまう食生活。うう～(^_^;)

ミカチさんより：私も今日は溜まってた家事をかたずけてます！つくづく私は家事が苦手だと感じながら・・・・・・・・(~~;

アルマッチさんより：そこを、がんばるんだぁーーー！出来る、こたさんなら出来る、、と思う。

ばおばおさんより：子どもって怖いもの知らずだから、パソの覚えも早いよねぇ・・・。私も見習わなきゃ。（笑）

ぷりさんより：あまり無理しないでくださいね。何より身体が一番大事。子供は毎日精一杯生きてますね、自分を振り返ると恥ずかしくなります。おし！がんばろ。

えりぃさんより：私もオークションやってみました！香水のフリーマーケットで、使いかけとか開封済み商品が多いので激安なのです。実際に届くまでは安心できないし、『安い』ってメリットがあるから『失敗するかもしれない』デメリットを見越しておこずかいの範囲で楽しんでます。体調はやくもどると良いですね。>^_^<

2000年 03月 03日金曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.6kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
うわ。体脂肪率が・・・・・(^^;
やっぱり最近食べすぎだよねぇ。ちょっと見なおさないとダメかなー。
いや、毎日そんなこと言っているんだけど・・・・・

ぷりさん＞ありがとー(^^)結局昨日もテレホ始まった直後に眠気がきて、寝ちゃいました。
８時間寝たら、ちょっと元気(^^)
えりぃさん＞一応代引きにしてもらうことにしたから、代金だけふりこんでぼったくりはないと思うけど・・・なかなか届いて、動作確認するまでは安心できませんよねぇ(^^;

さて、久しぶりに使いこなしマニュアルを更新しました。
コーヒーサーバー１杯分（カップ４杯分）のコーヒーを叩き込んだら、ハイになってます。
このまま仕事かー(^^;ひえー。ふらふらしそうー。

さて、今からおおいそぎでご飯食べます。またロクなものではなさそうな・・・(^^;
もうちょっと早くから、準備しとけば良かったねぇ。

ゆん☆ちゃん＞すまんねー。よろしくー(^^)
にゃにゃさん＞太ってるときは、ついカメラ避けちゃうけど、あとで痩せて見ると「ちくしょー！どうしてとっとかなかったんだろう。モッタイナイ」とか思うから、絶対撮っておくことを推奨(^^;どうぞよろしく！
くりさん＞そうそう。おかず作りおきしておけばいいんだよねー。しかし、子供がいないいわば「トロ」の時間帯、おかずなんて作ってられっかー！ＷＥＢページ書くぞー！遊ぶぞー！が合言葉なのでした・・・（＾＾；
別に夜作ってもいいんだけど、それだとすぐなくなっちゃうし(^^;
なんかそんな感じで、昼はロクなもの食べられませんでした・・・
earlgrayさん、しずかさん、ゆん☆ちゃん＞期待していたほどではなかったなぁ＞マンゴプリン　生協で売っていたから、つい頼んじゃったんだよね。ちょびっとだけで良かったなーって感じでした。
でも１人のときにあけちゃうあたり、意地汚いっつーか、なんつーか・・・・・(^^;

さて、今から晩御飯です。
野菜いっぱい圧力鍋に放り込んで、シチューにしてます♪
この「晩御飯のカロリー」はあくまで予定なんで、実際シチューが300kcalで済むかどうか・・・
そこが問題です・・・おいしくて、つい食べすぎちゃうんだよね。

シチューは、白菜たっぷりにして、汁少なめ（ということは、使うルーも少なめ♪）にして、カロリーを抑えました。
問題は、どちらかというと、クリームコロッケですね(^^;
子供があんまり食べないのをいいことに、残り物を食べすぎました・・・
明日の体重計がちと恐いかも。

朝	しらすかけご飯		150kcal
間	マンゴプリン	250g	300kcal
昼	しらすかけご飯		100kcal
昼	冷凍ピラフ		180kcal
昼	さくらもち		150kcal
間	お菓子（こぶくろ×3）		330kcal
間	さくらもち		150kcal
夜	シチュー		350kcal
夜	クリームコロッケ	4個	400kcal
夜	コロッケ	2/3個	100kcal
		合計	2210kcal

アッコさんより：おっはよっ今日もがんばろ！！

あーやさんより：個人売買って結構怖いですよねぇ。私もｙａｈｏｏオークション、かなり利用しましたが、最近はめんどくさくて・・(^_^;)出品する方ばかりなので。

みゆう☆さんより：おはようございます！私も食べ過ぎのクチ・・・。今日はがんばろ！

ハピナスさんより：YAHOO!私も利用しているけれど、確かにそうですよねぇ。きちんと届くかとか機械ものだったらちゃんと動くのかけっこう不安。

しずかさんより：うおお、マンゴプリン・・・めちゃおいしそう・・・

ゆん☆さんより：マンゴプリン・・・好きなんだよね(^^; メールらじゃ！ごめんねー！直でやるから心配しないでね～！

にゃにゃさんより：こんにちは＆はじめまして。にゃにゃです。写真みました。すごい痩せてるっ！ぶらぼーっ。にゃにゃも今日、写真撮ってダイエットの励みにしようとおもいました。うふうふ。

くりさんより：ご飯って食べたいって思ったときに、すぐ食べれるとうれしいよね。（美味しいし。）だから私は２～３品のおかずを作り置きしてストックする方法をとってます。これだと会社から帰ってすぐご飯！が実行できます。（作り置きを作るのが面倒な時もあるけどね。）

ｅａｒｌｇｒｅｙさんより：うう、マンゴープリンおいしそう。しばらく、中華はパスだろうしな～～

ばおばおさんより：圧力鍋で作るシチューって、うまそう・・・。（＾＾；　３００kcalではすまんでしょう・・・。（笑）

えりぃさんより：圧力鍋って、使い慣れ得ると早くできるしいいですよね。うちのは先日プシューっと空気が漏れ出して壊れました。無いと結構不便で買おうか悩んでます。

ふなさんより：今日は皆様どこもかしこも炭水化物にやられてる？そういう私もその一人なのでした．．（^^；桜餅、いいな～♪

2000年 03月 04日土曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から0kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
おはよーございます♪
朝からいっぱい食べて幸せー♪
パンがも１個少なかったら、もっとよかったのにね。＜バランス的に(^^;

えりぃさん＞圧力鍋、ないと不便だよねー＜あるとなじみすぎて　今のはアルミ製だから、次買うことがあれば、ステン製にしようと思っています。（アルツハイマーの話、まじめに信じているわけではないけど、かといって、信じていないかというと、うーん。みたいな(^^;）

あ、マロンマロン「栗粒入り」食べました。
うーん。たしかに栗粒入り。
「あっ、今、今栗粒食ったっ」って感じです。数個だと思うけど。
かけらだけど(^^;

夜はカツと、野菜たっぷりの味噌汁の予定。ご飯はガマンのコ。
カツは脂身すべてカット。衣は薄付け、油はエコナ体脂肪のつきにくい油でいこうと思います。

ひまだから、こたさんの「線」講座！
線は＜ｈｒ＞って半角で入れれば出てくるんだけど。
基本の線↓＜ｈｒ＞

青い線↓＜ｈｒ　ＣＯＬＯＲ＝”ＢＬＵＥ”＞

あかい線↓＜ｈｒ　ＣＯＬＯＲ＝”ＲＥＤ”＞

５０％の線↓＜ｈｒ　ＷＩＤＴＨ＝”50％”＞

５０％でピンクの線↓＜ｈｒ　ＷＩＤＴＨ＝”50％”　ＣＯＬＯＲ＝”ＰＩＮＫ”＞

もちろん、実際に使うときは、全部半角で入力。""のとじかっこを忘れないように注意してね(^^)

おまけ
熊のラインダンス

朝	ゆでたまご		80kcal
朝	超熟ロール		300kcal
朝	トッピング		60kcal
朝	野菜くだものジュース		66kcal
間	超熟ロール		150kcal
昼	あぶらあげうどん		350kcal
間	超熟ロール		150kcal
間	マロンマロン		450kcal
間	ポテチ		80kcal
夜	とんかつ		400kcal
夜	野菜たっぷり味噌汁		200kcal
夜	ごはん	2口	30kcal
		合計	2316kcal

ミカチさんより：日記の中に引いてある線はどうやって出すんですか？

kokoroさんより：しあわせそー。(^^)

さなちゃんさんより：こんにちわ♪これからよろしくお願いします。きっとここの住人になっていくと思います（笑）。

ミカチさんより：線引けました(^o^)v こたさんいつもありがとう！

アッコさんより：線、やってみよー

さなちゃんさんより：早速カスタマイズしてみました～ヽ（´▽｀）/。可愛くなってますます楽しいかも（＾m＾）ぐふっ♪

ばおばおさんより：ふむふむ。なるほど。こうやって線を引くのね♪今度やってみようっ！（＾＾）

こたさんより：熊のラインダンスは、間文字列と違って、ＵＲＬをフルに指定しないと、みんなの最新情報から正しく表示されないところをチェックだ！（笑）

タムタムさんより：ふむ、ふむ。なるほど。線やってみようかな。/マロンマロンは450カロリーあるんですね。参考にします。

ぷりさんより：「線」講座、分かりやすいです。さっすがこたさん！熊さんも増殖してる！！

ふなさんより：線、知りたかったんだー。私はトンカツだろうが何だろうが、絶対主食食べちゃうなー（^^；えらい！（^^）

ステラさんより：『線引き講座』ありがとう！私も試すね。（＾＾）

kokoroさんより：熊さんのラインダンス、大爆笑！！！こたさん大好き。(^^)　線、あとでやってみよっと！

さなちゃんさんより：Σ(￣∀￣;)！！く・・・くまが・・・ぢゃあσ(^_^)は猫でも走らせましょうか・・・(´▽｀;)

Tomoさんより：きゃーーー。熊、かわいすぎー（笑）。

earlgreyさんより：す、す、ごい・・・私もホームページ作ってみようかと本を買ってきたのですが、最初の２０ページぐらいで挫折。おばさんには新しい事はわからん。

おさぼりぶよっちさんより：ホントにお世話かけました。ありがとうございます。私も今度は「線」に挑線(戦)！！さぶっ・・・・ !

ハピナスさんより：線、IEだと色も付くけれど、NNだとつかないんですねぇ。うちのIE5、みんなの最新情報で絞り込むと落ちるので、それやるときだけNNなので気づきました。

みっふぃさんより：くまかわいーミっフィも何か小細工したいんだけどいつも失敗してしまう.ムづかしいですー

2000年 03月 05日日曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.2kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
わーい減ってるっ♪（月はじめよりは増えているが(^^;）

やっぱり、野菜たっぷりお味噌汁が効いたようで。＜カロリーのわりにおなかいっぱいになりますよぉ。

さて、昨日は「線」講座でしたので、今日は「フォント」講座でも（ひまつぶしやなー）

基本のフォント（通常意識することはありません）
では、文字を赤くしてみましょう。
＜ｆｏｎｔ　ＣＯＬＯＲ＝”ＲＥＤ”＞あかいフォント＜／ＦＯＮＴ＞
あかいフォント
ＦＯＮＴタグの終了は、＜／ｆｏｎｔ＞です。
（もちろん実際書くときは、全部半角でね！そうすると、効果が出ます）
＜ｆｏｎｔ　ｓｉｚｅ＝”＋２”＞おおきいフォント＜／ＦＯＮＴ＞
おおきいフォント

フォントタグは入れ子にすることができます。ただし、必ずかいた分だけ、＜／ｆｏｎｔ＞でもどしてあげてください。
でないと、そのあとずっと、その情報をひきずってしまいます。
＜ｆｏｎｔ　ｓｉｚｅ＝”＋２”＞おおきいフォント＜ｆｏｎｔ　ｃｏｌｏｒ＝”ｒｅｄ”＞おおきくてあかいフォント＜／ｆｏｎｔ＞あかのフォントタグ閉じました＜／ｆｏｎｔ＞おおきいフォントタグも閉じたよ！
おおきいフォントおおきくてあかいフォントあかのフォントタグ閉じましたおおきいフォントタグも閉じたよ！

あと、文字を強調する＜Ｂ＞タグもあります
＜Ｂ＞ここがポイント！＜／Ｂ＞
ここがポイント！

・・・・昨日の日記や、今日の日記の内容は、近く加筆して、使いこなしマニュアルに加えますね。
ただし、タグはくれぐれも、よーーーーーーーーーーーーーーーーーーく確認して使いましょう。
応援コメント部で、ダンナがリンクタグの"を閉じ忘れて、それに続く最新情報見えなくしたことあり・・・(^^;＜バカ・・・

相変わらず体調不良。
はなづまりで、呼吸困難っす(^^;ぜーはーぜーはー。

朝	超熟ロール	2本＋トッピング	300kcal
昼	ぜんざい		800kcal
間	もち２コ＋砂糖＋しょうが湯		350kcal
夜	目玉焼き		200kcal
夜	マーボ豆腐		100kcal
夜	ご飯		100kcal
夜	豚汁		300kcal
		合計	2150kcal

アッコさんより：すごく参考になります！超パソ初心者の私がこんなことやあんなことを出来るようになったのも、ひとえにこたさんのおかげなんだよ！（いままでも下らないこと色々きいているし）

kokoroさんより：ほほぉ～　なるほどー！夕べ赤いフォントやってみたのはいいけど元にもどせなくて困ったのよ。そういうカラクリだったのね。(^^)

ばおばおさんより：お♪今日も楽しい「こたさん講座」だぁ～～♪メモメモっ！！（笑）

ぶーちゃんさんより：こたさんの、ワンポイント講座いいですねぇ（＾＾）　勉強になったよ～！

みゆう☆さんより：おぉっ、タグ講座ですね♪すごい！こういう事はサッパリわからないので、こうやって少しずつ教えてくれると嬉しいです。こたさん、ありがとう～。（^^）

マリルさんより：練習してみます　いつもありがとう

ハピナスさんより：おみそ汁には、野菜をなんでも入れられるので…手抜きの時に便利。(^^;)

ゆきこさんより：なぁ～るほど！！本で勉強しようとおもっても難しくって．．。こた先生すてき♪

ユーミンさんより：タグは勉強しようと思ってもとっつき難くてね～、出来る範囲で少しずつやっていくのが良いって事でしょうか？まるでダイエットのようだ(^｡^;)

こもさんより：大丈夫ですか？　お土産は体調の良い日にお持ちちしますね(^^)

アッコさんより：あ、あの～タグ、redって書いているのに、緑っぽい色になっちまうのはなぜだろ、、、

にゃにゃさんより：今日水着で写真撮ってみました。あした現像に出します。ドキドキ。線講座＆フォント講座，参考になります。今度使ってみよ～！

2000年 03月 06日月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:31％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-1kg 10日前から-1.6kg 20日前から-1kg 30日前から-1.4kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
わーい減ってるっ！
単に水分だと思うけど(^^;
夜９時からずーっと寝てたので、給水もしてないの・・・(^^;

歯医者いってきました！
今日はすごーくいい天気！
ちょっと掃除して、「ぱるる」の通帳作ってこないとだなー。＜もう何年か前にしたパソコン通信時代の入力トレーニングの支払いが、今ごろになって代金くれるらしい(^^;5000円近くになるから、ちゃんと申請しないと！らっき♪
というわけで、ホームページの更新もできず、ごめんなさいです（＾＾；

体調はあいかわらずです。はなづまりが激しい。黄色い鼻なんで、バイキンついてますねぇ。
夕方子供をお医者さんにつれていく時に、自分もかかるべきかどうか、悩むところです・・・・・
（子供は無料、しかし、私は・・・(^^;）

さてとー。お掃除お掃除！
ステッパーは、まだ体調がいまいちなんで、無理せずおいときます・・・

さて、おでかけおでかけ！（郵便局→仕事→医者(^^;）

ただいまーです。
病院で、注射打って、薬もらってきました。
まったく、今日、歯医者で2000円、ガソリン3000円、内科で4000円、食品で1000円
・・・・・・なんと！万札１枚とんでったっちゅーことかい（涙）
（うち、内科の２０００円は後に帰ってきます(^^;）

アルマッチさん＞野菜、めいっぱいくーとるやーん(^^)豚汁って、白菜にんじんじゃがいもたっぷりだもーん♪
さなちゃん＞さ！平日の始まりだ！さくさくうごこー♪
belleさん、なっちゃん、ユーミンさん、ばおばおさん＞ありがとー。注射の効果はでかい！今は元気だよー(^^)
けてぃちゃん＞これからあったかくなるから、屋外での活動範囲が広がって、安遊び先も確保しやすくなるね(^^)
アッコさん＞今日は調子どうですー？
ハピナスさん＞太平洋側は、天気悪かったのかなぁ・・・(^^;

朝	豚汁		250kcal
間	甘栗		100kcal
間	ノンカロコーラ
昼	豚汁		300kcal
昼	冷凍チャーハン		240kcal
昼	こざかなアーモンド		50kcal
間	ゆきいちご		300kcal
間	カシューナッツ		200kcal
間	缶コーヒー		80kcal
夜	ほうれんそうのおひたし		50kcal
夜	塩鯖		150kcal
夜	コロッケ		150kcal
夜	味噌汁(わかめとうどん）		80kcal


		合計	1950kcal

アッコさんより：おはようございます！

さなちゃんさんより：おはようございま～す。週末に油断してしまい大変なとこに・・・今日は沢山仕事してカロリー燃焼がんばるぞ♪

belleさんより：おはようございます♪　なんかずっと体調悪いみたいね。でも家族がいるとどうしても無理しなくちゃいけないし主婦って大変そう。お大事に～。

なっちゃんさんより：急落おめでとう！　でも、体調は良くないみたいだね、お大事にね。。

アルマッチさんより：野菜と、とりあえず、書いておきます。(笑)

ユーミンさんより：鼻が詰まってると集中力も低下するって何かで読んだ気が・・・、私も今日は郵便局→銀行→スーパーと片付けてきました。早くすっきりすると良いですね(^^)v

ハピナスさんより：埼玉は、どよよ～んのお天気です。

kokoroさんより：子供は無料なんだー。

けてぃさんより：はーい！！ローラースケートね～夏はプールなんだよ！凄いでしょ～結構人居たりするんだ！安くて楽しい場所を捜すのはお互い苦労しますね～。

ばおばおさんより：黄色鼻なら、治る日も近し♪ですよ～～♪

ちーこさんより：体早く直して、頑張ってください。　私も2人子供居て自分はなるべく医者行かないようにしてます母は

ちーこさんより：体早く直して、頑張ってください。　私も2人子供居て自分はなるべく医者行かないようにしてます　。母は大変です。

ちえぼーさんより：わお、お注射、痛そうです。お大事に。

てるさんより：減りましたねー！早く体調良くなるといいですね｡

みゆう☆さんより：鼻が出ると頭もボーっとしますよね。お大事に！

2000年 03月 07日火曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.8kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.8kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：ステッパー20kcal(^^;　DDR１０曲
日記：
やはり昨日のは水分だったようだ(^^;
しかし、まあ月はじめと一緒なら、優秀、優秀♪
ちょっとずつ、下を目指していきましょー♪

今日は、子供を送って行ったら、弟のうちに「バキュームカー」が来るまで、お留守番。
パソコンも使えないことないんだけど、ひとんちのパソを勝手にいじるのもナンだし、こんなときしか使わないから、ステッパーを持参しようと思います（ちゃんと連絡しとけば、ＤＤＲで遊べたのになー。もったいない・・・＜合いかぎもってて、頼まれてるので勝手にあがりこみます(^^;;;）

更に最悪なことに、どちらにしても近く抜く予定の親知らずが、なぁんといたみだしてきた！
（今の歯治療したら抜きましょうねーとのことだったけど、元々親知らずも虫歯だったのだ(^^;）
まだ大したことないけど・・・親知らずは、いっぺんあばれだすと、ひどいからなぁ・・・・・

おはようー。今「おるすばん」モード解除です。帰ってきましたー。
午前中っていう指定だったから、いつくるかわかんなかったけど、早く済んでよかったわー(^^)
親知らずレスをありがとうー。こたも昔、治療した跡があります。でも大きいから、またその横が虫歯なのですよ・・・穴ぼこっとあいてます(^^;
みっふぃさんの言うように、顔が小さくなるなら万歳！だけど・・・３本抜いた割には・・・(^^;＜我が顔
ゆん☆ちゃん＞あ、あれで元気なかったのかい？(^^;＜あの夏のひ(^^;じゃあ、いつもは・・・・・（恐）(^-^;;;

アルマッチさん＞ああっ、耳の痛いお言葉！（今日は特に！）
夜はなるべく、野菜とるようにはしているんですよ(^^;
昨日の夜も、ほうれんそうのおひたし、コロッケの横にはキャベツ。味噌汁には（野菜じゃないけど）乾燥わかめ。（昨日に関しては、朝昼も豚汁で十分とってますよーん）
今晩は、とりあえず昨日特売だったかぼちゃをキープ。＜昨日は病院で帰り遅くて使えなかった
にんじんとじゃがいもは今日１００円均一でしいれてくることにしてます。
やっぱり、「みんなで食べるご飯」にウエイトがおかれるのは、実生活的に、しょうがないと思うのです(^^;
「朝は野菜」が身体にはとてもいいこと、わかってはいるんだけど、それ作る、出す、お皿洗う。しかも、保育園児３人の世話。はとても無理があること、ご理解くださいね(^^;
（いや、できないか。といわれると、多分やればできる。でもそこまでしたくないぞ。みたいな(^^;）
もう数年して、子供が全員、小学生になれば。あるいはかわってゆくかもしれません。

言い訳はおいといて、確かに今日の食生活はヒドイ(^^;
しかも、カルボナーラパスタソースが、いまいちだった・・・・・（号泣）
うん。夜はなるべく、野菜食べます(^^;

ゆん☆ちゃん＞爪の問題だけかと思っていたわー。そっかー。歯もあったのねぇ。気付かなくってすまんー（＾＾；
hahaさん＞もう大きいリバウンドはたくさん！そのかわり、常日頃から、「あんたそれでもダイエッター？」っていうくらい、良く食べてはいるけどね。hahaさんも、ちょっと戻っちゃったけど、がんばって！
ジャイアンさん＞そうそう！それしかテはないんだけど・・・そのために別メニューを作る余裕はない。
つまり「残り物を食う」が唯一残された選択枝だったりする・・・かぼちゃ、ちょっと多めに煮ておきます。

さあて、晩御飯の準備にかかりますよぉ！(^^)/

朝	メープルマーガリン超熟ロール	3本	400kcal
朝	コーヒー牛乳＋低脂肪乳		100kcal
間	ポテチこぶくろ		160kcal
昼	超熟ロール		200kcal
昼	カルボナーラスパ		700kcal
夜	焼きかぼちゃ		120kcal
夜	マーボナス		100kcal
夜	山賊揚げ・魚肉ソーセージ焼き・キャベツ刻み		300kcal
夜	味噌汁		50kcal


		合計	2130kcal

みっふぃさんより：おはようございまーす。おやしらず、やっかいものですよねー（笑〉私も､右の親知らずだけ上下抜きましたー左は夏に抜く予定♪おやしらずぬくとかおが小さくなるらしい･･･

アッコさんより：歯、お大事に～あっおはよう！

あーやさんより：私も半年前くらい親不知を抜きました。何ともなかったのに、急に痛み始めて、しかも土日（笑）。辛かったぁ・・・・。

ジャイアンさんより：早く、抜いてすっきりするといいですね。気にするとますます・・・なんてことも私はありました。

ゆん☆さんより：あの夏の日・・・親知らず抜かれて腫れてたのよね(^^;＜オフの日実はそれで元気なかったのよ～！ごめんねぇ！

くりさんより：親知らずって最も磨きにくいから虫歯になりやすいって歯医者さんに言われました。何を隠そう私は親知らず４本全部生えていて、さらに全部虫歯になって治療済みだったりします。（恥）こたさんの親知らず、これ以上痛まないと良いですね。お大事に。

belleさんより：親不知はいたいですよね。私も３本あるけれど、痛くても我慢してここまできてしまいました（＾＾；

アルマッチさんより：朝はやさい、だけどねぇ、、とダンダン弱気な私。

しずかさんより：メープルマーガリン超熟ロール・・・ああ！めちゃ美味しそう！昨日、イチゴのロールケーキが安かったのですが、カロリー表示なくて買えませんでした。

ゆん☆さんより：・・・・・元気あったかな？実は泣きそうになってたんだけど(^^; いつももっと激しいかも(笑) おでんを食べさせてもらったりしてたのはラブラブではなく、舌先も膿んじゃって(水脹れになってたの)１人で物を食べる余裕があんまり無かったからなのさ(笑) でもま、べったりは相変わらずだけど(^^; いつもはもっとね。喋ります。でも落ち着いてるのでもちょっと穏やかかな。痛すぎて落ち着かなかったの、実は。

hahaさんより：リバウンドのhahaです。お久しぶりでした。会員数増えてますねえ。会員名簿見て驚いてしまいました。ますます、忙しいこた師匠ですね。でも始めてからはリバウンドしてないよねえ、尊敬しちゃうなあ。

ジャイアンさんより：朝は、小さい子がいると、大変でしょうね。うちは、４１歳の子供の世話です。ちなみに、夜に朝食の野菜を準備する暇はないでしょうね・・・。

なっちゃんさんより：野菜はいいよー！　

ゆきこさんより：うっ、私も親知らず抜かなきゃいけなかったのだ．．。横向きに生えてるから、先生曰くお肉をちょっと切ってねって．．お～恐って事でしらんぷりしてるけど、抜かない事には逃げられない。。

ふなさんより：ま、２，３日のトータルでつじつま合ってりゃ、いいんじゃないんすか？たとえ一日「炭水化物漬け」でも．．．＞そりゃ、私（^^；

ゆん☆さんより：ううん。気にしないで(^^) 気づかないようにしてたのもほんとだし。＜今だから言えるって奴ね。だからいちろーちゃんが最後までくっついてくれてたの。麻雀途中で抜けたのも調子悪かったからなのよね(^^; 今年はこんなことにならないようにするねー！もっと楽しく動けると思うから楽しみにしててね(^^)

アッコさんより：ねぇねぇこたさん、フォントってメールとかにも使えるの？

ゆん☆さんより：私の食べたもの入力例、そのままのっけていいよー。フォントとか使ってるし参考になるかな～って。もし使うんなら今日の入力部分抜いちゃってね。
アッコさん＞メールは基本的にはテキストでないと。重くなるのでやめたほうがいいよ。HTMLメールって言って嫌がられるから(^^;

ばおばおさんより：親知らずって、虫歯になる運命なのよねぇ・・・。（＾＾；　抜くのかぁ～～。（＾＾；　あれって、絶対力いるよねぇ。先生ご苦労様です・・・と言いたい・・・。（笑）

けてぃさんより：眠くても昼寝なんてしない（出来ない状況）だよね～コーヒーってホントに眠気飛ぶの？コーヒー飲めない人なんです、そうそう旦那様に叱られました「富山って魚上手いんだぞ～！」ってスンマセン、ホント教養なくてさ～（－－；

ハピナスさんより：朝の野菜…は、ほとんどが前日夕飯の残りをアテにしています。(^^;)ゞ

Tomoさんより：私の朝は『シリアル』だよん～♪。野菜は夜！派です（笑）。

ひろりんさんより：八朔いっぱい食べるとダイエットには良くないですか？ビタミンとかはすっぱいしいっぱいあるとは思うんだけど･･･腹減ったら（ご飯以外）率先して食べようと思うんですがどう思いますか？

2000年 03月 08日水曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-1kg 20日前から-1.2kg 30日前から-0.4kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
とりあえず、今日は野菜とってみましたよぉ(^^;＞アルマッチさん
昨日、かぼちゃの素揚げと煮つけつくったら、子供が素揚げをのこしたので、残飯処理で煮つけまで食べる余裕がなくなったので、久しぶりの朝に野菜登場です(^^;
あ、かぼちゃは当たりでした！昆布つゆしかいれてないんだけど、ほくほく甘いです。
それ自体がお菓子のようだ・・・(^^;

午前中「ぐえー。ラリーマニュアル、ネスケで全然見えないじゃーん。げげげ。もしや０から・・・も・・・（大汗）」
というわけで、単純作業的修正を施してました。
あとは０から・・・が残っているぅ。うううー。
というわけで、お返事は夜にねー(^^)

夜です♪
今日は子供と一緒に寝ずに済みましたよぉ♪
ミカチさん＞ＤＤＲは・・・それ自体は「エアロビ」とかの運動量を参考にすればいいんだろうけど、
問題は「曲をセレクトする時間」が結構長いことだ・・・(^^;モードによっても全然違うと思う。
エンドレスモードなんて、強烈ですぞ！(^^;
さなちゃん＞ああっ！ここにもカラオケ好きがっ！こたもすきすき！でも、なかなか、いけないの・・・
アルマッチさん＞あーん。消さなくても良かったのにー(^^;他にも参考にしてる人、いっぱいいるんだから(^^;
えーと、あくまで「朝は無理」とは書きましたが、やはり、野菜の比率をすこし上げることは必要だなとは
思っているのです。
だから、結構晩御飯には、野菜入っているでしょ？（キャベツ、にんじん、白菜、じゃがいも、かぼちゃ）
で、ついでに味噌汁は、明日の分まで余計に作っておきました。
ただし、「味噌汁」じゃ愛想ないので、「豚汁」に化ける予定です(^^;
できる範囲で、とりいれていきますので、また様子見てて、あまりにジャンクに走っていたら、またチェック入れてね！(^^;＜最近野菜すくないぞ！って(^^;
今は結構冷蔵庫に野菜も入っているし、なるべくとるようにしてますので、大丈夫だよ。心配してくれてありがとう！
ホント、風邪っぴきは、なんとかしたいんだ・・・・・
おっと、夜の薬のみ忘れていたのを思い出した。
ちょっとしたら、飲もう・・・＜眠くなるんだよね。成分の説明にそう書いてあった(^^;

ばおさん＞かぼちゃ、恐いよねぇ。ヘタすると、自分の手をばきっ！といきそうで。
昨日のかぼちゃはそのてん、大丈夫でした(^^)割りときりやすかった。
いいかぼちゃだったなー。あれで100g９円なんて、安すぎるぅ♪
しずかさん＞砂糖まぶして(^^;ひえー。いかにおいしくなかったか、推測できます。ご愁傷様・・・
てるさん＞そうそう。でも、「いも類」に近いとこあるから(^^;結構カロリーもあって、かぼちゃは調子にのって食べちゃいけませんねぇ。１人で全部食べなくちゃかと思ったけど、夜は子供も消費に一役かってくれました♪＜ダンナは煮たかぼちゃを食べない・・・

朝	かぼちゃ煮	4切れ	100kcal
朝	メープルマーガリン超熟ロール	2本	300kcal
間	かぼちゃ煮		300kcal
間	超熟ロールマーガリン	2本	300kcal
昼	あなごの天ぷら		400kcal
昼	パン	ちびっと	50kcal
昼	クラッカー	2枚	100kcal
間	クラッカー	4枚	200kcal
夜	いかのおさしみ		100kcal
夜	白菜とにんじんとじゃがいもの味噌汁		80kcal
夜	かぼちゃ煮		200kcal
夜	クリームコロッケ+キャベツ刻み		300kcal
		合計	2430kcal

ミカチさんより：カロリーカラオケの消費量そんなに少ないなんてショック！DDRは１曲何カロリーぐらい消費するのかな？

ハピナスさんより：昨日のかぼちゃは当たりだった？(^^)

さなちゃんさんより：カラオケ・・・めっちゃカロリー消費してくれそうなんですけどね・・・(´▽｀;)。σ(^_^)はほっとくと朝まで歌っています・・・。ああ・・・最近カラオケにいってないです（涙）。

あーやさんより：かぼちゃだいすき！はまってます・・・。カロリー高いのになぁ^_^;

みゆう☆さんより：かぼちゃのガーリックバター焼きもおいしいよね♪こないだ作って好評でした。

アルマッチさんより：お、えあらい。偉いぞぉ。こたさん。

アッコさんより：こたさん、いろいろタグ講座やって！おもしろくて乱用してます（笑）

しずかさんより：カボチャの当たり外れは怖いですね～～～、この前のカボチャは外れでツユで煮た後、砂糖まぶして食べました。絶対カロリー高くなってる・・・迷惑な！

アルマッチさんより：余計なこと書いてごめんね。消しました。ただ、私は、野菜中心にしてから、体調もよくなり、あんまりダイエットも辛くなくなったので、人に勧めたかったんですよ。わかってる、だけど出来ないと言われたら、そうだもんね。最近、こたさん、体調悪そうだったからさ、ついね。でも、もう言わないよ。ごめんね。

ばおばおさんより：かぼちゃ、切るのが怖い私でした・・・。（笑）

てるさんより：かぼちゃ、さつまいも、甘い野菜はほくほくしておいしいですね｡

ひろりんさんより：ほどほどに八朔食べます。いざ八朔ダイエット-突入-!!

Tomoさんより：かぼちゃ甘くてお菓子チックで満足できるって同感！。あと私の場合、シリアルのドライフルーツが甘みがあるからこれまたお菓子チックでいい感じです。

ハピナスさんより：かぼちゃや芋類は、糖尿病の人用の食品交換表には沢山食べるときには、野菜じゃなくてご飯とかパンとかに繰り入れるって書いてあるのよね。糖質が多いからかな。

ぶーちゃんさんより：頑張っていますねぇ！！　私も、どうにかして運動をする時間を作って、ダイエットに励まないとね（＾＾；

アッコさんより：ありがとう！こたさんの日記をコピーして保存して、利用させてもらってるんだ、実は（笑）

2000年 03月 09日木曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.8kg 3日前から+1kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.8kg 30日前から0kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
昨日の日記からここだけ引越し。こたさんミニタグ講座　その３？

アッコさん＞・・・・・ネタが切れた・・・・・
じゃあ、コレ見た？アッコさんなら、はまりそうかも
＼(^O^)／顔文字 popＫmart
↑顔文字のサイトです。
公開ダイエットラリーのリンク集にも、いつのまにか「ダイエットラリーがおもしろくなるページ」として
紹介させていただいています。

じゃあ、おまけにもひとつ！
こんな感じに、たとえばマコーズベーグルのサイトにリンクを貼るには！っちゅーの、いかがでしょう？(^^;
リンクを貼るタグは＜A HREF="サイトのＵＲＬ"＞サイト名称＜/A＞
ちゅー感じで書くわけですね。
でも、これだと、今表示しているこのウインドウに、そのサイトが表示されちゃって、「あれ？じゃあ
うちのサイトはこれっきり、見てってくれないの？えっ？えっ？」ってわけで、楽しくない。
なんで、「別ウインドウでリンクを貼るタグ」をこたは他のサイトに飛ばすときには、良く利用して
います。
これは＜A HREF="サイトＵＲＬ" TARGET="_BLANK"＞サイト名称＜／Ａ＞ってやるんですけど。
こうすると、クリックされると、別のウインドウを使って表示します。
くれぐれも、"を閉じるのを忘れないように、注意してくださいね(^^;

さて、今日は瑞姫の「言葉の相談室（保健センターでやってくれる、ことばの相談会）」です。
２歳と３ケ月経過しても、ロクな日本語しゃべらないすえっこを連れて、相談してきます。
いや、「おばか」な子じゃないので、単に「しゃべる」っていうことがまだよくわかってないだけ・・・だと、親的には思いたいんだけど（ホントに、よく気のまわる子なんだよー。鼻ぐずぐず言わせてると、ティッシュもってきてといわなくても、もってきてくれるような子です）、まあ、一応見てもらえば安心かなと。

ひゃー！一面の銀世界っちゅーか、どんよりしてふりつづいてます。
なんだこれは！
とりあえず、今日の朝は時間ないので、こんなもんで！

いってきました。「ことばの相談室」
運動レベルと、言葉の発語力が普通より劣っているそうです。
（特に言葉は１歳以下・・・あうぅ(^^;）
やっぱり「個のかかわりを大事にして、ただしい日本語をまずはいっぱい聞かせてあげる。興味の対象を、日本語で表現してあげること。そして、もっと歩かせてください。この天気じゃ無理かもしれませんけど・・・」だそうです(^^;
ネットばかりしていちゃいかんよっちゅーことですね。反省。
子供にも、もっと手をかけてやらにゃ。
さてとー。というわけで、子供も保育園に送っちゃったし、どうしようかなぁ。
今日はだらだらと家事でもするか・・・・・＜なんかきぱきぱもーどじゃない・・・
なんか暴食気配です。やばやば。
とりあえず、お茶でも入れよう。

ぐあー。食べすぎ。
いやもう言い訳は致しません。よーたべました。
明日がんばることにします・・・

朝	超熟ロール＋マーガリン		260kcal
朝	野菜の味噌汁（のこり）		100kcal
間	超熟ロール＋マーガリン		260kcal
昼	豚肉		325kcal
昼	もち		280kcal
昼	野菜の味噌汁		150kcal
昼	超熟ロール		260kcal
間	チョコ系のお菓子	1/2箱（４個）	240kcal
夜	ご飯		160kcal
夜	かにかまの天ぷら	2本	150kcal
夜	いかとにらのキムチ炒め		160kcal
夜	もやしのナムル		60kcal
夜	ハムときゅうりとぷちぷちのサラダ		250kcal
夜	低脂肪乳		150kcal
		合計	2805kcal

みゆう☆さんより：「顔文字」っていろんなのありますよね！！見てると楽しくなる・・・。今日も雪ですか？もう３月なのにねぇ。風邪ひかないでくださいね♪

さなちゃんさんより：実は・・・σ（^_^）のＨＰでも顔文字ＤＬできるんです・・・。70kg切った公開しますね♪σ(^_^)はオフ会ばりばり行ってるんですよ～、そこで大抵朝までのカラオケになります（宿泊費を浮かすため）。全国区なんでいつかこたさんとも行きたいですね～♪

ハピナスさんより：早く雪が止むといいねぇ。

なっちゃんさんより：家の下の子（１歳８ヶ月）もしゃべらないの。今ハッキリ言えるのって「マンマ、ブー、アップ」ぐらいかな..

しずかさんより：顔文字はおもしろいですね、文字だけだとどうしても伝わりにくいことや勘違いされてしまうことがあるので、あれは凝り出すとハマります。→あーやちゃんがそう。（笑）

アッコさんより：絵文字！はまることウケアイ！！

アッコさんより：みずきちゃん、保育園いってるから大丈夫じゃないのかな～。取り越し苦労が多いよね、この時期は。おつかれ！！

nanaさんより：言葉の相談室ってどんな方が相談にのってくれるんですか？実は私、言葉のリハビリとかをする仕事に興味をもってるんですけど、なかなか情報がなくって。

てるさんより：フォント変えたり、色変えたりしてみたいんですけどね、なかなかうまくいかないです｡

Tomoさんより：私も今日は2500～3000kcalくらい食べ放題で食べてきたよー。幸せだったっす（笑）。明日から頑張ろう！。

ぶーちゃんさんより：お子さん大変みたいだねぇ・・・。私が近くにいたら、一人で話し続けているのに（＾＾；　少しずつ、大丈夫になっていくとは思いますよ（＾＾）　ところで、雪大丈夫ですか？　彼氏とこたさんのことはいつも天気予報で大雪って聞くたびに心配になります（＾＾；　運転、気を付けて下さいね！　でも、今日は少し暖かくなるようですね（＾＾）

2000年 03月 10日金曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から0kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
雪つもって、晴れて、霧が出て、なんだか幻想的な雰囲気です。
（しかし寒い(^^;）
おはよーございます。

さてとぉ。今日はまあたまにも、ダイエットラリーのメンテは忘れて(^^;隣の町まで、ベーグル調達の旅に出てきます(^^;＜ＦＯＲお昼ご飯
朝に野菜＜って、冷凍いんげんなんだけど・・・も豚肉も食べたから、ま、ＯＫでしょう(^^;

今満腹だからとりあえず、「買ってすぐ意地汚く車で食べちゃう」心配はないし。
おうちにかえって、カップスープとか買ってきて、一緒に食べよう♪
では！いってきまーす！
（病院の予定じゃなかったの？とつっこまれそうですが、病院は夕方にまわしました＜こら）

さて、仕事いきます！

夜です。
そうそう。フィッテ５月号に、名刺サイズほどですが、公開ダイエットラリーのことが載るそうです(^^)
よかったら、立ち読みしてみてね。3/23発売だそうです。

今日はあれーダンナがいないー。なぜー？と思ったら、保育園の保護者会の慰労会で、回らない寿司屋でした。そっかー。うらやましいー。
てっきり、パチンコかと思ってたよー(^^;

レスれす
しずかさん＞こたは超熟ロールで、よくそれやっちゃうなぁ・・・(^^;
なっちゃん＞こっちでも見ません。で、タウン情報誌に「大島町のアプリオにあるよ！」という情報があって、はじめていってきました。他にも食べてみたくなるようなパンがいっぱいありました。きっ、危険だ・・・
さなちゃん＞いやいや。それほどでも(^^;嫌になったら、ほっといて寝ちゃっても、誰も迷惑しない用件ばかりですから・・・(^^;
アッコさん＞うふふ。おいしかったよお。なにより、これでベーグルが作れるかも。（ほら、食べたこともないもの、作っても、ただしいんだか正しくないんだかわからないじゃないですか(^^;）
たしか、パンの小麦粉もベーグルもあったんですよねぇ・・・
belleさん＞うん。あれはあれでなかなか良いかも。次はサンドに挑戦してみよう。そうそう。当選おめでとう！
タムタムさん＞いいなー。日本アルプス挟んで、ぜんぜん気候が違いますものねぇ・・・
ダイシンさん＞こたはからいの、苦手なので、よくわかりません(^^;

ところで、ベーグルと、クイニーアマンの１個あたりのカロリーわかるひと、いらっしゃったら教えて！
ちなみに、ベーグルは１個90ｇでした。

１０時	豚といんげんの炒め物		400kcal
１０時	ゴハン		200kcal
昼	ベーグル（プレーン･ブルーベリー）２個クイニーアマン1個		800kcal
間	おかし		260kcal
夜	まぐろ角切り		150kcal
夜	ぶたといんげんの炒め物		400kcal
夜	ごはん		150kcal
夜	ワンタン		200kcal
夜	ビール		130kcal


		合計	2690kcal

あーやさんより：３月に入って、寒い日と暖かい日の繰り返しですね！広島は今日はいいお天気らしいので、てくてく散歩でも・・・と朝は思うのですが、しないだろうな～σ(^◇^;)

ハピナスさんより：霧は、なんか好き。(^^)車を運転しているときには恐いけれど、そういう時に外を歩くのはおもしろい。(^^)

しずかさんより：シャトレーゼへ行くと、焼きたてのパンに封をしないで渡されるので耐え切れず翌日の分まで食べきったりしてしまいます。しかも、昼ご飯食べた直後の買い物でもやってしまうからオソロシイ・・・

なっちゃんさんより：「ベーグル」ってどこで売ってるんだろう？　家の近所じゃ見かけないんだよね...('';)ウーン

さなちゃんさんより：こんにちわヽ(´▽｀)/。なにやら忙しいそうですね・・・(-"-;)がんばってくださ～いヽ(´▽｀)/。

アッコさんより：わお！こたさんもついにベーグラーに！！ぃやっほぅ！！

belleさんより：ベーグルは美味しかった？　最近カフェ併設のジムにいくと、必ずベーグルを食べているの。軽くていいよねー（腹持ちが悪いって？（笑））

タムタムさんより：そちらは雪なんですね。関東はポカポカです♪

ダイシンさんより：トウガラシって効くかな－－－？？試してみたんだけど汗ダラダラ・・・・

nanaさんより：雪！スキー行きたい。でももう先立つものがない・・・

ハピナスさんより：FYTTEに載るんだ！(^^)そう言えば、今日FYTTEから、アンケートが来たよ、インターネットに詳しそうな方を選んで出したと。(^^;)　ベーグル美味しかった？私もまた明日調達しようかと思っています。(^^)v

こもさんより：いいなー　回らない寿司　今日のお昼は回る寿司でした(^^ゞ

りつさんより：クイニーアマンって、確かめちゃめちゃ高いっすよ＞カロリー　　けっこう前だったんではっきりしたカロリーは覚えていませんが、買うのをやめたぐらいなので、そうとう高かったんじゃないかと思います・・・？

Tomoさんより：ベーグルは大きさや何ベーグルかにもよると思うけど、丸大だかどっかのブルーベリーベーグルは、一個227kcalくらいだったよ。ベーグルKのベーグルは、ほとんどが250kcal前後だった。私は多めに見積もるので『1個300kcal』にしてます。

ふなさんより：うん、クイニーアマンは確かめちゃカロリー高かった筈．．。ベーグル（プレーン）は、この間通販したとこの資料には「３oz当り218Kcal」って書いてある。しかし「oz.」ってどれくらい？

ゆきこさんより：私は回る寿司はさいげんなく食べてしまう（笑）。あ～、恐い恐いです。

2000年 03月 11日土曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+0.8kg 20日前から0kg 30日前から-0.6kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
昨日はベーグルのカロリー、ありがとー♪
とりあえず、ちょっと見積もり低すぎたみたいなので、合計を800kcalに修正してみたりしました(^^;

さて、またちょっと育ちすぎたようです(^^;リーチ目です。
今日は調整しないと。

おお♪調整成功か！？おめでとう＞わたし(^^;
晩御飯は品数豊富で満足しました(^^)
しかし、勝因が「朝食べられなかったせい」とは、なんだかカナシイ(^^;

今日は、なんとなく台所の整理とかして、だらだらしすぎず、てきぱきしすぎず。
まあいい日でした。
今日みたいに、こころかるく過ごせると、楽だろうなぁ(^^;

ひめさん＞おこんばんわ！(^^)元気っすかー？
アッコさん＞ほらほら。このへんで調整しなきゃ！おしりぺしぺし(^^;（たたいているつもりなのは、あひるのおしり(^^;）
あーやさん＞そだよねぇ。結局「粉」だもんね(^^;小麦粉だってりっぱなでんぷん質だっ(^^;
みゆう☆さん＞そうそ。こたも口ばっかり。たまたま食べる量が少なかった日が今日です・・・
ステラさんよりふなさんへ＞そっかー。ありがとー。参考になりました(^^)ステラさんとこの体重計は、ｋｇなの？(^^;まさか、毎日ｋｇへ換算して登録・・・とか(^^;
ハピナスさん＞こっちでは、ブルーベリーとプレーンしかなさそうなんで、とりあえず、昨日おしえてもらった「225kcal」を採用させていただきました。え？ブルーベリーはって？適当だから、同じでいーのよ！(笑)
ばおばおさん＞いやー。リーチ目はちょっとヤだ(^^;とりあえず５０ｋｇ台だと、そんなに焦りを感じない私・・・・・
しずかさんより＞牛の美味しさって、つまり「霜降りちっく脂のおいしさ」だしねー。(^^;

今日、弟にもらったお米を精米してきました♪
本当は玄米を食え！とかいいますよね。
だけど、玄米を手間ヒマかけて炊く。なんて絶対ヤなので、せめても精米度合いを「７分づき」にしてきました。
これだと、保温には向きませんが、炊きたてを食べるなら、ほとんどかわらないゴハンがたべられます。
弟よ！ありがとう！そろそろラリーに復帰しなさい！（笑）
（以前きいたら、パス忘れたとかで、教えたんだけどなぁ(^^;）

朝	ミルクティー		150kcal
昼	スパゲティー		500kcal
昼	ホットケーキ（ちょっと）		100kcal
昼	かがあげ（野菜４０％さつまあげ）	150g	200kcal
間	超熟ロール		100kcal
間	まっちゃしょうが湯		100kcal
夜	ご飯	130g	200kcal
夜	しゅうまい	6個	200kcal
夜	ほたるいか		70kcal
夜	ビビンバ		70kcal
夜	しらす		20kcal
夜	具だくさんワンタンスープ（白菜・にんじん・じゃがいも＋ワンタンスープ）		150kcal

		合計	1860kcal

ひめさんより：おは！おはよ！

アッコさんより：私もだー、、、＞調整・ここんとこずっとだぜ！

あーやさんより：ベーグル、いくらヘルシーとはいえ結局パンなんですよね・・・。あぁ、でもやめられない(; ;)はまってます（笑）

みゆう☆さんより：調整、調整といいつつ、甘いものに手が出る私・・・。

ステラさんより：【ふなさん】1ｏｚ（オンス）＝28.35ｇです。

ハピナスさんより：ベーグルって、けっこう種類によってカロリー違うだろうねぇ。今日買ってきたスーパーシナモンは、めっちゃ甘くて一口だけにしました。(^^;)

ばおばおさんより：お♪こたさん、気合かかってます♪がんばだっ！！

しずかさんより：私も育っています。3日にピザ、9日にもんじゃ、10日に焼肉・・・カルビのカロリー調べて超高いのに驚きました。（@_@）だって200gで1000kcal近くあるんですよー！以前の私だったら500gは軽かった・・・

ぷりさんより：かがあげ、って美味しそうですね。「かが」って「加賀」ですか！？

こたさんより：そそ。変換うまくいかなかったから、とりあえず変換しなかったけど加賀です（＾＾；＞ぷりさん

ぶーちゃんさんより：やっと、食欲がほんのちょっとだけおさまってきたよ（＾＾；　でも、まだまだ身体は食べ物を要求してます。まぁ、疲れのせいもかなりあるんだと思いますけどね（＾＾；　気長に行きます（＾＾）　

ダイシンさんより：今日は贅沢にご飯焚くとき昆布入れたら結構イケました♪

てるさんより：私も早く５０キロ台になりたいです｡

アッコさんより：もっとはたいてくれぃ＞おしり

ミカチさんより：弟さんもラリーやってたのか・・・実は私の妹もたまにここを覗きに来てるみたいなので（私の体重とか行動を詳しく知っているので・・・）参加しろー！って言っているんだけど・・・二の足踏んでる・・・

ちえぼーさんより：私も以前玄米を食べていた時期がありますが、なかなか美味しく炊けないんですよね。

ふなさんより：調整成功おめでとう！そういう時ってとっても気分いいよね！日記に「♪」が多くて、何かこっちまでウキウキ～♪

タムタムさんより：ほっほー、ほたるいか大好物♪天ぷらもお刺身もおいしいですよね。

りっちさんより：調整成功したんですねっ。私もここ２日間外食したので増えてまして、土日でちょっとがんばってます。ところで日記の区切りの線は、どうやって記入するんですか？

ハピナスさんより：ステラさんところ見て…日本のマックでは今のところやっていないよ、ベーグル。(T_T)でもね、ドトールで始めるらしいよ！…ドトールは全国展開かな？

Tomoさんより：そうなのねー。脂肪分0でもカロリーがない訳じゃないもんね。こたさん的には超熟ロール2本で200kcalの方が満足かな？。

ぶよっちさんより：おひさ！おっ、富山名物｢ほたるいか」！！ｼｰｽﾞﾝですよね。私も食べたぁ～い！ドトールでもベーグルやるんだ。嬉しいな！

2000年 03月 12日日曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から+0.2kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

運動：ステッパー　100kcal
日記：
おはようございます。
調整その２です(^^;
まったく、この59-60ｋｇが壁になってます・・・・・
早く打破したいけど、最低限、たべたい量が結局、このくらいなんだよねぇ・・・(^^;

ちょっとずつでも減らして行けるようにがんばろー・・・

今日は、口に入れるものに、ちょっと手間ひまかけてみました。
アルマッチさんに掲示板で教えてもらった「ノンフライポテチ」作ってみました。
思考錯誤の上、最後はおいしくいただけましたよ(^^)やったぁ！

しかーし！そのあとがジャンクの嵐！
マックのクーポン（インターネットで取得でき、印刷してもっていくと、割引が使える）で、安く買える、てりやきマックデザートつきＬＬセットと、１つ買うともう１つプレゼントのナゲット×２とシェーク。
子供と４人で行くから「４名様です」といって、全部クーポンで買い物したから、
てりやきマック
ポテトＬ
コーラＬ
シェーク２杯
チキンナゲット５ピース×４個
で、1390円くらいでした。安いっ(^^;
しかし、カロリーはきっと激高だろう・・・深夜帯に、カロリー計算をこころみてみるけど、こわいじぇ(^^;

しかも、なんのきなしに寄った実家（ダンナの）で、「ゴハンたべていけばいいのに」のお言葉に甘えたが最後、やはり高カロリーの嵐(^^;
野菜もたっぷりですが、そうでないものもたっぷり・・・
ああー。カミサマホトケサマ。こんなワタクシをお許し下さい。って、体重が重くなるだけの話で、誰が迷惑するわけでもないんだけどね・・・・・

明日こそ！明日こそ、精進だ！

うきゃぁぁぁぁぁ！カロリー計算して、卒倒しそうになった・・・(^^;
ああ・・・・・まあ、こんな日もあるやねー。
とりあえず、罪滅ぼしに100kcalだけ、ステッパーを踏んで見ました。
たった100kcal。燃やすのはこんなに大変。食べるのは、なんとらくなことか！

朝	超熟ロール		200kcal
朝	ハムエッグ		200kcal
朝	ミルクティー		30kcal
朝	ノンフライポテチ		80kcal
昼	てりやきマック	推定	461kcal
昼	フライドポテト	Ｌサイズの1/4	200kcal
昼	プリン	1/5個	30kcal
昼	バニラシェーク	1杯	261kcal
昼	チキンナゲット	8個	436kcal
夜	コロッケ＋コーンコロッケ＋キャベツ＋トマト1/2個		400kcal
夜	シチュー		300kcal
夜	やきとり３本＋ねぎま１本		320kcal
夜	ご飯		150kcal

		合計	3068kcal

ハピナスさんより：私も今度ノンフライポテチ作ってみよう～。(^^)

けてぃさんより：お互い、頑張りましょう！！ファイト！！誠也は家の中を走り回っています・・（－－；親の心配、子知らず・・・

ステラさんより：こちらにもkgで表示してくれる体重計あるのよ～！後ねTANITAはグローバルなマーケティングしてるの。脂肪表示付きの体重器では独占的よ。私もそろそろTANITAの『DUO』の黒いのに投資しようかな～って考えてる所。

ひめさんより：う～ん、『失敗』？はくり返す？でもまぁ、人間関係は大事♪～(^^)

belleさんより：てりやき推定461kcal 大当たりです（笑）　さっき久しぶりに自分のところみてきた～(^^;　残りアップしなくちゃだね。

ばおばおさんより：ホンに、日々精進でこざる・・・。（＾＾；　お互い、煩悩と戦いましょうっ！！（笑）

kokoroさんより：ダイエットの敵とは言っても、およばれはラッキーですよねー。葛藤ですね。。。

ちえぼーさんより：私もマックのクーポン券、使ってます。あれを使うと沢山買えちゃうので危険ですよね（笑）。

アッコさんより：たべちまったもんは仕方ね～、明日からがんばろ！

ぶよっちさんより：こたさぁ～ん！富山に行ったけど、タウン情報誌とやまに出合わなかったよぉ～！悲しいぃ～のぉ～・・・・パンの研究(但し味見のみ)をやめろっつぅーことかぁ～？

こもさんより：おやおや　たまには暴走もいいんでわ？　え？よくない(^^ゞ

タムタムさんより：ごちそうになる時は、残すと悪いし、結局食べすぎてしまうんですよね。

こたさんより：そそ。絶対同居は無理だわー（＾＾；　ぶよっちさん。あれ？もうなかった？（＾＾；とりあえず、パン屋さん特集は大したことなかったけど、ベーグル情報をゲットしたので、モトはとったと思うことにしました・・・

光くんさんより：＜と名前を記入しているけど、テスト用で、実はこたです（＾＾；

ぷりさんより：チキンナゲットってカロリー高いのね、好きなのに・・・。もっと低く見積もってました。何事も甘いな、私ってば（笑）

Tomoさんより：私もマックのHPよく行く！って言うか、『マックファンクラブ』のメンバーだったりする。メールで新情報送ってくるんだよ。

みずなさんより：こんなにおもしろくて、読みやすいダイエットＨＰがあったなんてーー！とりあえず、甘いモノと油っぽいモノを意識して減らしていこうと思います。ガンバルゾ。

みっふぃさんより：私も明日から精進精進・・・

ユーミンさんより：食べる事は容易いのに減らす事の難しさを実感しております・・・こたさんだってたまには暴走してしまう事があるんですよね、安心してしまった(^｡^;)

2000年 03月 13日月曜日 体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+1kg 20日前から+0.4kg 30日前から+1.2kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
さすがに体重を見て、怒涛の反省。
「きえぇぇぇ！私的には６０ｋｇ台はゆるせん！」
今日はがんばる！ちくしょー。まけるもんかー！

結局、これで60-59kgをふらふらしてるんだと思います。
59ｋｇくらいだと、実はそこそこ現状に満足してしまって、ダイエット熱が入らない。
そして、ちょっと食べすぎる。体重が増える。
そして、燃える。しかし、再び59ｋｇくらいで失速する。
うーむ・・・・・
ま、悩むよりとりあえずは59ｋｇを回復しよう・・・
まじやば・・・

きのうのレスです

ハピナスさん＞ノンフライポテチ、失敗作を作らないようにね！(^^;でも、うまくいくと、おいしかったよーん。
けてぃちゃん＞せいやくん、大変だねぇ。走りまわってるってことは、すっかり回復したかな？
ステラさん＞うちの体脂肪計（タニタさんにいただいたもの）は、もう死亡寸前です（液晶パネルのふたがとられ、子供にふまれまくり、数字の下が欠けてます。症状がもうすこし進むと、数字判別不能によりおわりそう・・・(^^;）こたも、投資しなくちゃになっちゃうかも。やだー！
ひめさん＞会社での人間関係とかならまだしも、嫁姑は離婚でもしないかぎり逃げ出せないからねぇ(^^;
belleさん＞てりやき、最初は「推定　470kcal」にしてたんです。そのあと、べるさんのページを見にいって、ただしい数字に直したものの、推定の文字は消してなかった(^^;でも、まあ、470kcalだったら、いい読みだよね！（笑）
ばおばおさん＞そう。煩悩！人は食欲のみにて食べるにあらず！でもそれじゃ、痩せないんだってばー！
kokoroさん＞そそ。とりあえず晩御飯代が浮きます＜およばれラッキー♪
ちえぼーさん＞ほんとに「１つ買うともう１つ」とかだもん(^^;危険すぎるぅ。セットには、デザートまでついてるし・・・
アッコさんミッフィーさん＞そうそ！食べちゃったもんはしょうがない。今日からがんばるよ！(^^)でもそこで「食べない」って思ったら、絶対どこかで反動がくるので「身体にいいものを選んで食べる。お菓子を控える」にしときます。ミッフィーさんもがんばれ！
ぶよっちさん＞うーん。みつからなかったかぁ。残念！
こもさん＞暴走してたら、いつまでたってもお寿司食べ放題（またはケーキ食べ放題）にありつけないぃー（笑）
タムタムさん＞自分は食べなくても、人が食べないと心配するたちなんで(^^;＞義父母　こればかりはねぇ・・・
ぷりさん＞チキンナゲットほんとカロリーたかいね(^^;でも、食べごたえはなくて、１パック食べたあとに、まだ娘のに手を出したら、あーんなカロリーになっちゃいました。
Tomoさん＞おおー。しかし、それは危険すぎる情報では(^^;＜ダイエッター的には。てりたまバーガーたべたーい！
みずなさん＞ありがとうございます(^^)そういっていただけると嬉しいです。無理せず、できる小さな努力を積み重ねていきましょう！
ユーミンさん＞こたさんだってたまには・・・どころか・・・毎日暴走１歩手前なんですけど・・・(^^;
でも、「暴走１歩手前」くらいだと、この体重を保っていられるってことは、代謝がそう悪くないってことで、そう悲観しなくていいのかな。体重増えるときは、原因がはっきりしてるから、調整調整でがんばります。

きょうのレスです
あーやさん＞そぉ？でも痩せてくると、食べたかったあれもたべたい、これもたべたい。になって、また戻るんですよ・・・(^^;＜わたし　人それぞれですね。
ミカチさん＞いやー。こたはほっとくと、１日でもパソの前に座っているもんで・・・(^^;パートがないと、人間性喪失しそう・・・
ジャイアンさんふなさん＞そうそう。この繰り返し。で、ちょっとずつでも、低いところで繰り返せるようになるといいですね。いずれにしても、まだまだ先は長そうです。
アッコさん＞＜font size="1"＞＜/font＞（かっこは半角）で小さくしたい文字を囲むんだよー。
そうすると、フォントサイズが１固定になるから、この大きさになります♪
しずかさん、なっちゃん＞ありがとー！大丈夫だよー。今日はまじめにがんばってるっしょ？

さて、これからパートです。その前に、おむつを買ってこなくちゃ。

朝	超熟ロール	1本	100kcal
間	納豆ごはん		340kcal
昼	野菜＆きのこたっぷりやきそば		510kcal
間	ドーナツ		200kcal
夜	ぎょうざ		300kcal
夜	さつまあげ（とうもろこし入り）		240kcal
夜	ご飯		180kcal
夜	納豆		90kcal
夜	味噌汁		100kcal
		合計	2060kcal

あーやさんより：私は逆です～。増えるとやる気がなくなって、減るとやる気満々になっちゃう。というわけで、万年停滞期の私としてはやる気減少真っ最中です^_^;うーん。

ミカチさんより：ちょっと減ると油断するその気持ち痛いほど分かります！　パートの話だけどレジなら確かに立ちっぱなしだよね！でも、立ちっぱなしでイヤだ！じゃなくて立たせて貰えるなんてこたさんは本当にエ・ラ・イ！！

ジャイアンさんより：私も、昨日ちょっと減っていい気になって、また増えました。この繰り返しです。

ふなさんより：同じ同じ！！私も「満足ライン」があって、増えると渋々頑張るって感じ．．。（^^；年追う毎にどうしても太ってくると思うから、今のうちに痩せておきたいんだけど．．。

しずかさんより：自分のグラフを見て変化に富んでるなあ～と思いつつ、こたさんのグラフを見てみると、自分は鼻くそみたいなもんだなあと思います。お母さんて本当に大変ですよね、自分は食べたくなくても食事の支度しなきゃいけないし、残り物は処分しなきゃいけないし・・・ここまでダイエットできてこれたのは本当に素晴らしいと思います。私もまたがんばるので、こたさんもめげずにがんばってくださいね・・・（でも、60台は気合入りますね）

なっちゃんさんより：負けるなー!　がんばれ、こたさん！！

アッコさんより：ど、どうすれば、こたさんのレスのようにちっちゃくなるの、字が、、、

ステラさんより：そっちではTANITAの『DUO』でいくら？こっちでは白いので80ドル、黒は100～110ドル。

アッコさんより：おお、そっか、やってみる！＞font

ハピナスさんより：うんうん、１０の位が違うと気分的にも全然違うもんね。

ユーミンさんより：６０キロ台が許せないこたさん、６０キロ台で良いから早くなりたい私・・・いい加減に１０の位を変えてみたいです(^｡^;)

けてぃさんより：誠也は、完璧って訳ｊｙないけど走り回ってます！その内強くなるんかい？って思う、頑張って！体重減らそう！目標めざそ！

こもさんより：そうそう　お寿司食い放題orケーキ食い放題にむかってがんまるのじゃぁぁぁぁぁ（笑）

nanaさんより：食い意地ってどうしてこんなにたくましいんでしょうね－。自然に痩せる生活習慣を身につけたいです。というわけで、今の私は「食べたいものは朝食べる週間」やってます。

みゆう☆さんより：う～ん、私もこたさんと一緒！ここまで増えたらヤバイだろ～、なラインがあって、そこまでで止まるんだけど、最低値が更新出来ない！！気合が続かないのが私の欠点・・・。

ぷりさんより：「きえぇぇぇ！」・・実感こもってて今にも聞こえてきそうです。「わははは！」と笑い飛ばせるように頑張りませう！

りつさんより：りつもこたさんといっしょだーー。すぐ安心してしまって。増えてもそこそこ、減ってもそこそこ。・・・ということで、万年「このへんの値かなぁ」クラスからぬけだせませーん（泣）

みっふぃさんより：こたさん、どうもありがとうございました。いつも､デスクトップに保存したヤフーのヘルスページからつないでるのですが､つないで公開ダイエットをクリックしたとき､例の表示が出ます.

ぶーちゃんさんより：私もなんだか５０ｋｇ前後で安定してしまっている・・・（＾＾；　このままじゃいけないので、頑張らないと！！　目標達成は、ちょっと無理だけど最低値は更新します！！

2000年 03月 14日火曜日 体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg
1日前から0kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.2kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：歩いて登園
日記：
体重減らないねぇ（＾＾；
昨日は、つい残り物をつまみぐったりして、2000kcalを下回らなかったから、まあ、減らないのもやむなしかな？
でも、暴食したわけではないので、今日も同じく、ちまちまがんばろう。

昨日はコメントをたくさんありがとう(^^)

ハピナスさん＞そうそう。気分的なものと、あとは「顔のまるみ度」がやっぱり違う（＾＾；
昨日は厚着していたこともあり、店長に「なんだか体が重そうだよー」と言われてしまいました(^^;するどいっ！
ユーミンさん＞いやいや。昔はこたも80ｋｇ台だったんだから(^^;＜子供入りでだけど　早く60ｋｇ台、なれるといいね！(^^)
こもさん＞がんばるぞ！お寿司は母におごってもらえることもあるから、やっぱケーキでしょう（笑）
nanaさん＞そうそう。ほんとに、食い意地って、たくましいよねー＜っていうか、たくましい人がここに集っているのよね(^^;一般的には・・・（全員がそうとは言えないけど）
みゆう☆ちゃん、りつちゃん＞そうそう。でも、痩せるとなんだかこれも気分的なものなんだけど、「まあいいだろー」って食べちゃうよねー(^^;
ぷりさん＞今日も「きえぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇ！」（ちいさいえのかずがふえているところチェック(^^;）
ぶーちゃん＞そそ。こたも最低値は更新したいなぁ。目標はあくまで数字だけのものなので、別に達成できなくてもいいから。せめて、57ｋｇ台くらいがいいなぁ自分的には・・・
今日のレスも・・・
ミカチさんアッコさん＞こんなに無理してなくても、反動だけはしっかりくるわたし(^^;おたがい、ゆっくりちまちまいきましょー！
あーやさん＞いい方法だよねー＞冷凍庫または捨てる。これができないときは、単に食欲に負けてます・・・

今年は、久しぶりに社会復帰しての、ホワイトデーでした。
スーパーって、義理を大事にするとこなんですねー。
で、ダンナ様からは、ぽけっとぴかちうカラーを「再度」いただきました♪
（実は誕生日に一度もらって、１日で紛失した・・・）
さ、しゃくしゃく歩くかぁ・・・

あれ？今日も食べすぎ・・・
原因ははっきり。間食のまめパンと、昼のふかしいもが多すぎた！
あと、アルフォートも食べたしなぁ・・・
ああっ、こりゃいかん・・・

フルーチェを食べたのを忘れてて、登録！
お返事は、やっぱ見てもらいたいので、明日のところに書きますわ。

朝	まっちゃかたくり		100kcal
間	ゴハン＋五菜キムチ		180kcal
間	もち		280kcal
昼	ゴハン＋五菜キムチ		150kcal
昼	ウインナー		100kcal
昼	さつまいも（ふかし）	290g	362kcal
昼	アルフォート	2枚	120kcal
昼	チョコケーキ（お菓子のちっちゃいやつ）		90kcal
間	マメパン	130g	340kcal
夜	ハムエッグ		200kcal
夜	ウインナー		100kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	ご飯		120kcal
夜	煮物（にんじん、しいたけ、糸コンニャク、さつまあげ、豆腐、あつあげ）		200kcal
夜	五菜ビビンバ		30kcal
夜	フルーチェ		50kcal

		合計	2472kcal

あーやさんより：おはようございまーす！残り物、って危険ですよね・・・(;-_-;)私はもったいなくても残った物は捨てるか冷凍に心がけてます。じゃないときりなく食べちゃいそうで・・。

アッコさんより：おはおは！私も今日はこたさんと同じくちまちまがんばるつもり、、、

ミカチさんより：体重減らないとイライラしてもっとハードな食事制限に走りたくなるけど・・・無理すると絶対反動が来るモンね！私もちまちま頑張ります！

ハピナスさんより：顔ってすぐ肉が付くし、落ちるよね。歳取るごとに上の方は落ちやすく、下の方は落ちにくくなるんだってねぇ。(^^;)

ユーミンさんより：主婦のダイエットの大敵は「もったいない」の精神なんですよね(笑)　でもついついねぇ～(^-^;

ダイシンさんより：全然痩せれないヨ－－・・・グスン

ばおばおさんより：ピカチューと一緒にお散歩行ってきましたか？？私のピカチューは・・・。（^^;

みゆう☆さんより：わぁ～！ポケピカ、カラーでもらったんですか！！いいですね～。これから毎日お散歩楽しみだね！

けてぃさんより：きっと何もないさ～未だ旦那様帰ってこないし・・・バレンタインは手作りしたのにさ～（－－；こたさんに愚痴ってどーするって？ごめんよ～。

ふなさんより：私はバレンタイン何もしなかったのに、ホワイトデーもらっちゃったよ．．（^^；＞会社で。

ハピナスさんより：おぉ、ポケピカカラー！よかったですねー。(*^^*)ポケピカカラーのほうが、ワットを貯めるのが辛いです。フレンドリーになるのも。(T-T)

ぷりさんより：ちいさい「ぇ」がこれ以上増えないことをお祈りします。１日で８つも増えてる・・（＾＾；

りつさんより：そうですよね・・食べちゃいますよね・・。甘え・・・？いえいえ、やせたからご褒美に・・と思っていたのに・・ブツブツ。

ぶーちゃんさんより：ホワイトデーのおかげで、私はダイエットになりそうにないです（＾＾；

2000年 03月 15日水曜日 体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.2kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
まってりゃもう２００ｇ少なく申告できたかもだけど、
ダイエットコーラのみたかったんで、５：００測定の値を採用！

いやー。人生始まっていらいの、いいホワイトデーでした(^^)
まずダンナからおかえしらしいおかえしをもらったのが初めて！だったし、スーパーというのは、意外に義理堅い世界だったのねー。きっとあげた以上にもらっているわ・・・
というわけで、戦利品をみせびらかすべく、久しぶりのワンショットです♪
（ってゆーか、そのためだけに、パソ２崩壊で外していたリンクキットを接続したのだー）

ポケピカはこの後開封して、今度はストラップつきで、服につけてます。
今度こそなくさないぞー！

きのうのレスです。どうもありがとう♪
りつちゃん＞御褒美をあげすぎると、また太っちゃうってあたりがナンですよね(^^;ごほうびは・・・そうそう。ぴったりの洋服あたりがちょうど良いのでは（＾＾；でも、こた、痩せたら、こもさんにケーキ食べ放題を約束してもらっているのだけれど・・・（＾＾；
ハピナスさん＞いまでも十分！下半身デブなのに、これ以上下におちたら・・・・・(^^;
ユーミンさん＞「もったいない」より「それたべたい！」で食べちゃう自分がコワイ(^^;え？嫌いなもん？容赦なく捨てます。
ダイシンさん＞ほんと、ダイシンさん、努力してるのに、体重計に現れてこないですねー・・・とりあえず、これ以上ダイエット度合いを強めず、現在の努力を継続してみることをお勧めします。無理すると、続けられないから・・・
ばおばおさん、みゆう☆さん、ハピナスさん＞うふふ。ポケピカカラー、今つけてます。♪フレンドリーは難しくても、せめて「なみなかんじ」を維持できるようがんばるね！
ぷりさん＞今日はとりあえず、昨日より減っているので、「きえぇぇぇ！」はなしです。明日また叫んでいないことを祈ってて！
ぶーちゃん＞会社関係、いっぱいもらったんだねー。うちも今日も、個別にはお返しをくれなかった人の「おかえし」が冷蔵庫の上にあけられていることでしょう・・・
けてぃちゃん＞うわー。そんなあなたに、なにもしらず、あのようなメールを差し上げちゃってー。ごめんよー。
ふなさん＞ふふふふふ。モテる女はつらいねー（笑）こたはあげなきゃ、もらえないよーん♪
ついでに今日のレスもー
アッコさん＞それだけが取り柄ですから・・・(^^;＜胃が強い
あーやさん＞まま、おかえしを期待してあげるもんじゃないからねぇ（といいつつ、ダンナには、「今年はおかえし、おもいっきり期待してます」と何度も洗脳していた私）
ちえぼーちゃん＞でも、来週の日曜日になっちゃったのなら、そのぶん延滞料加算できて良いではないですか！＜・・・税金じゃないんだから・・・
みっふぃちゃん＞自分で買うとなると、つい安物を選んでしまう私・・・ポケピカ、いろ設定あやまると「なんぢゃこれ！」になるので、ちゃんといろの濃さを設定してね！

今日は生協の申込書書いて（３段ベッドついに購入！しかし、支払い不能につき、「おばあちゃんに買ってもらい」ます(^^;なにせベッド３つ分だから、高いっ(^^;）、
「おだてられると木に登るブタさん」のごとく、「マニアック最新情報検索」をこしらえてました。
ただし、最初にいらっしゃったお客さんに「こんなにオプションがあるなんてこわーい」って思われると悲しいので(^^;
別画面でのご提供となります（メニューに追加しますね）
すごーいマニアックな検索も可能にしようと思ってますので、乞うご期待！
（最新情報だけじゃなくて、もっと検索範囲をひろげたりとか、体重なんかの範囲指定をしたりとか）

で、あとは洗濯ものを干して、着替えて、パートに旅立ちます。
もちろんポケピカは音声ＯＦＦでつれてゆきますよ(^^)

仕事でちょびっと失敗。青果部と鮮魚部を間違えて呼び出しておこられちゃいました。
ひーん。ごめんなさーい。

あーあ。ちょっと夜にお菓子にやられちゃいました(^^;
明日はどうなっているやら・・・

お問い合わせの多かった３段ベッド、カタログ撮ってのせてみました。
こんなカッコです。
最下段は、２段の下に収納可＆引き出して使用するものです。

しかし、現在、チビども、かーちゃんととーちゃんのフトンで、雀のように並んで寝ております。
頼む。ベッドがきたら、ベッドで寝てくれよぉ・・・
かーちゃんととーちゃん、寝るとこがないよぉ・・・・

早朝	ダイエットコーラ		0kcal
朝	ゴハン	100g	148kcal
朝	煮物	300g	270kcal
昼	ゴハン	110g	160kcal
昼	煮物	400g	350kcal
間	クッキー		150kcal
間２	スイートポテト		260kcal
間３	甘いお菓子とバームクーヘン	合計100g程度	360kcal
夜	冷凍オムライス	1個強	350kcal
夜	肉野菜炒め		300kcal
夜	味噌汁		50kcal


		合計	2398kcal

アッコさんより：おはよ！朝からコークなんて、こたさんも胃が丈夫だに！

あーやさんより：私は実家にチョコ送ったのに、なんのお返しもないぞー。薄情な父です・・・(; ;)旦那にははなっからあげませんでした（笑）。自分がダイエットで食べれないので・・^_^;

ちえぼーさんより：ホワイトデー、よかったですね！うちなんて彼氏が忘れてて、来週の日曜日にやることになっちゃった（笑）。

みっふぃさんより：私もテクテクエンジェル水の中に落として壊したまま､何も購入していません.まん。ポケピカかおうかなーあっおはようございまーす

にゃにゃさんより：ホワイトデー。旦那からはお返しもなく、、「なんで？」って聞いたらバレンタインにあげてなかった・・・。

なっちゃんさんより：私も「ダイエットコーラ」が病み付きになってます。(^^ゞ

ミカチさんより：３段ベットってスゴイね！天井まで届きソーダ！高さはどの位あるの？

ユーミンさんより：３段ベッドって３段積み上げるの？それとも２段と１段に分けるとか？２段ベッドでも「高い～！！」って心の中で叫んだ私には３段ベッドの値段は想像つきません(^｡^;)

アッコさんより：あ、ご飯、煮物、ご飯、煮物、だ（笑）

ハピナスさんより：おぉ！今の検索機能もすごいなぁと思っているのにー、嬉しいわー楽しいわー。(*^^*)

こたさんより：あとでワンショットにアップします♪＞３段ベッド

kokoroさんより：ホワイトデーって、やっぱ嬉しいね。こたさんの日記もなんとはなくウキウキな感じ。(^o^)

ふなさんより：誰が何処に寝るか喧嘩になりそうだねー（笑）＞ベッド。私だったら真中に寝るなー。

こたさんより：それは現在のところ、兄妹３人で話しがついているようです。当然、上から順に大きい子♪

こもさんより：こたさんち　電話（自宅＆携帯）つながらなかったよぉ(T_T)

ばおばおさんより：ほう。３段ベッドなるものが存在したのですね。（笑）早くゆったりねむれますように♪でも、そうなったらなったで、ちょっぴり淋しいかもよ。（笑）

こたさんより：あっ、こもさん、ごめんー。つながらないときは、「いるもんだ」と思ってくださいねー（＾＾；しかし、携帯もつながらなかったとわ。ごめんねぇ。なんでだろー。（自宅は、つなぎっぱでした）いつでもいいから、遊びにおいで♪晩御飯どきよりは、それが終わった夜９時か、１０時くらいのほうが、都合いいかもしれません。次の日のこともあるから、お休みの前日あたりいかが？（あ、日だけは予告しておいてね（＾＾；）

ハピナスさんより：３段ベットーー！一番上は暑そうだ！(^^;)私は小１の時に２段ベットの上から落ちて…も下で寝ていた。(笑)

ぶーちゃんさんより：ベット、高さは、大丈夫なの？　天井が低いときつそうだねぇ（＾＾；

2000年 03月 16日木曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1kg 10日前から+1kg 20日前から-0.6kg 30日前から0kg

評価：ちょっと考えて食べました

日記：
祝♪50ｋｇ台♪
昨日はコメントありがとう♪
今日はまとめておこたえしちゃいます(^^;
３段ベッドですが、一番上のベッドの床の高さが、147ｃｍ
こたの背よりかちょっと低いくらいですね（１０ｃｍほど）なんで、高さは大丈夫です(^^)ぜんぜんＯＫ！
確かに・・・一番上は、夏暑そうだねー（＾＾；熱がそこにこもりそうだ・・・
そこまで考えてなかったよぉ。(^^;
７万円台！高いっす。はい。払えません(^^;パートで１ケ月働いても、稼げない金額だわ・・・
ちなみに、「組み立てつき」だと、１０万近くします。
もちろん、組みたてなしでお願いしました・・・ので、多分四苦八苦して、組みたてることに
なるんだろうなぁ・・・・・

オークションで落したパソ（これは子供用、こたのパソになんかあったら代替機になる）もやっと到着のめどがたったし、ベッドも来るし、楽しみだなー(^^)

マニアック検索機能，昨日画面をこさえてて、「まっ、マニアックすぎるぅ」と、作ってる自分が恐く
なりました(^^;プログラムはノリで書く！人だから、まだまだお目見えは先かもしれないけど、気長に
待っててください(^^)
昔、ソフト開発会社にいるときは、「とにかく早く仕上げる（工数的なものがあるから）」ことを要求されていて「こうすれば便利なのに・・・」というのは、採用されなかったけど、自分でプログラムを書きながら、「あっ、ここはこーすればもっと便利ー♪」ってやってくのは、楽しいです(^^)
もうなんか、会社員プログラマーには、戻れない気がします・・・(^^;;;;;＜子供がいるってとこでもう、絶望的な職種だけど

さてとー。今日はちょっと余計なことで時間くっていたので、今から家事です。＜おい(^^;

結局家事などせぬまま、時間だけがたっちゃいました(^^;＜おいおいおいおい
チャーハン作って、煮物の残りと食べました。ま、野菜も豆腐もとれて、カロリーはちょっと高めだけど、今から仕事だから、燃やしてこれるよね！(^^)
ちょっと早いけど、いってきますを言っておきます。

あ、そうそう。実は次回の「ダイエット商品ご提供」決まっているのですよ(^^)
にんにくキムチ　ミインさんが終わり次第、告知に入るのだけれど。
そのサンプルが、今日とどきました。
なんかかなりいい感じです。今日はゴハンのからみで食べられなかったので、明日から食べようと思いますが・・・・・
って書いたら「え？なになに？薬系？プロテイン系？」って思われるでしょうが、今回なんと「カロリーと栄養に配慮した、普通のヘルシーメニューのお弁当！」なのです
うふふ（＾＾）こたもまだあけてないので、なんとも言えないのですが、あけるの楽しみ(^^)
もちろん、来週なかごろから、皆様に告知致しますので、応募もお待ちしておりますよぉ！
（さすがにこたは今回は（別にもらったので）辞退しますよー）

にんにくキムチのほうは、当選ご案内メールを出しましたので、お返事ください。
お返事には、必ず確認のお返事を出しております。ご確認くださいねー

朝	スイートポテト		300kcal
間	ダイエットコーラ		0kcal
昼	チャーハン		500kcal
昼	残った煮物		250kcal
間	ガム		15kcal
夜	焼肉＆野菜炒め		450kcal
夜	しらす＋ごはん＋ほうれんそうのおひたし		200kcal
夜	白菜の味噌汁		40kcal
夜	くだもの野菜ジュース		100kcal

		合計	1855kcal

ユーミンさんより：これが噂の（？）３段ベッドですね、しかし７万円台とは・・・はしごが二つあるのも面白いかも、うちの娘達ははしごで電車ごっこして良く叱られます(^-^;

なっちゃんさんより：家の娘が見たら欲しがりそうだわ、こたさん家の三段ベッド！

ハピナスさんより：50kg台カムバックおめでとー！＼(^o^)／あ、でもそんなに高さがないんだねー。(^_^)一番下が収納型だからかな。＞ベッド　私もプログラマに戻りたいとは思いつつ、保育園事情がもっと安く夜中まで預かってくれないと無理だわー。小学生も。

アッコさんより：すごいねぇ、子供たちはベッドわくわくだね～

にゃにゃさんより：ヘルシーメニューのお弁当ですか？興味津々！

ふなさんより：私は「維持管理性」を重要視しちゃうなー＞プログラム。だから、なるべく機能はカット、カット！！（笑）

けてぃさんより：ベッﾄ～ベット（＾－＾）

kokoroさんより：マニアックなページ、楽しみー。どんなかなー？わくわく！

ミカチさんより：三段ベット組立大変そー！でも、痩せるかも・・・って何するにも痩せることを期待してしまう私・・・ヘルシーメニューのお弁当何か興味あるな！応募してみよう！

ばおばおさんより：ほぅ・・・。お弁当とな？？うふふ♪楽しみぃ♪

ハピナスさんより：あ、さっき見たらうちに来ている生協のにも載っていた…３段ベット。

nanaさんより：ガムって15kclもあったんだ。べんきょーになりました。で、カロリーゼロのガムってあるなかなぁ？

ぶーちゃんさんより：あぁ、楽しみ（＾＾）　待ってますよぉ！

2000年 03月 17日金曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.6kg

評価：ちゃんと考えて食べました

日記：
おお。体重が落ちてきて、体脂肪が増えてきた(^^;

結局、「水分的な誤差でたまたたま今日は少なめに出しております」って感じ
だろうなぁ・・・

昨日今日、応援ありがとー(^^)
おまとめレスで済みませんー
３段ベッドレス、再び！
はしごで電車ごっこ・・・(^^;おもしろそうだ・・・＞ユーミンさん
普通の２段ベッドのはしごくらいだと、ちょうど良い長さだよね(^^)
３段だと、長いほうは長すぎ、短いほうは短すぎ・・・って感じになりそう・・・
組みたてで痩せるかっ！・・・うーん。時間かかるわりに、あまりそちらは期待できなさそうな気もするなぁ（＾＾；また、組みたてたらレポートしますねー。≪体力いったら、買う？（笑）

プログラム系レス
ふなさん＞ハイ。それで「作ってあとからつぶした機能」がいくつありますことか・・・（笑）
ハピナスさん＞そうそう。子供って、小学校いくと、いきなり早く帰ってきちゃうからねぇ(^^;難しいよねー。やっぱり家庭（ひいては子供）が一番大事にゃ、違いないし。

nanaさん＞いえ。完全にてきとーです。ガムのカロリー。参考にしないでください(^^;
「お砂糖４ｇ弱入ってるかなー？そしたらこんなもんかなー？」と、勝手にきめこんでいれただけです。
誰か、ホントの板ガム１枚のカロリー、知ってたら教えてください・・・＜私、自分でガム買うこと
めったにないのです。もらいものを食べただけなので、カロリーしらない・・・(^^;

himeさん＞ごもっともです＞ダイエットは「日常」だっ！
体重の些細な変化に一喜一憂しない、強靭な精神力が欲しいー(^^;

アッコさん＞おはよっ♪

今日は例の「ヘルシーメニューのお弁当」を昼に食べます(^^)
本当は、夜にそれを食べれば間違いなくダイエットなんだけど、夜は家族の健康のため、そこそこ
野菜も使うし、肉類・魚類など、豊富な晩御飯を食べている。（しかも主食は控えている）
ならば、どうしてもジャンクに走りがちな昼に食べたほうが、いっそ良いのではなかろうか？
ということで、やはり「平日」の「昼」に食べることにしました。
（ちゅーことは、今日食べたら、３日間は食べられないっつーことやね(^^;）

で、今日はちょっと気分転換も兼ねて、１１時くらいにうちを出て、郵便局でダンナあてのかきとめを受け取り、、灯油を買って、銭湯にいって、帰ってきて、お弁当を食べて、仕事に行こうと思います。
一人でゆっくり大きなお風呂。なんて、あんまりいけないものねぇ。
なんでかっていうと、つまり、家が寒いのです。灯油もなくて(^^;
こんなおうちにあまり長居はしたくないじぇ(^^;;;

提供品のお弁当、試食してみました(^^)
すごいおいしくて、食べごたえありました。ゴハンがさりげなく白米じゃなく、「おうちで真似のできない」路線を狙っているあたりも評価できます。
料理に自信のない男性（で、体重が２ケタ台の人。３ケタあると、きっとこれではものたりないと思います）や、忙しくて、ゴハンに割とお金のかけられる人（ちなみに１食７００円です。確か味噌汁別）、どちらにしても外食で同じ位の金額つかっちゃう人にはお薦めです。
冷凍庫に結構容量がないと、入らないかもしれません(^^;＜４月からよりコンパクトになるそうです
運営母体がすかいらーくということもあり、ぜひファミレスなんかで（きれいにお皿に盛って）扱ってもらえると、とても心強い商品だと思いました。

写真も撮った（もちろんデジカメで(^^;）んだけど、今から仕事なんで、アップは帰ってからかな。

と、さて、12：30だ。仕事にいってきます。
昼が軽かったぶん、間食にちょっとなにかつまもうと思っています。
（リトルライムさんには「３人の母は体力使うから、酢のものなんか１品つけくわえたりすると良いでしょう」とアドバイスをいただきました）

話が前後するけど、銭湯いってきました(^^)
「あー気持ちいい」とゆっくり入ったつもりでいたけど、時計を見たら、実質入浴時間、15分(^^;
せちがないエコノミックアニマルだなーと実感・・・(^^;＜意味わかって使ってるか？＜日本語

でも気持ちよかったよー(^^)
さて、仕事にいってきまーす♪

なぁんと！久しぶり（なんと久しぶり！）の「ちゃんと考えて食べました！」（今記録を見返したら
なんと1/26以来だった・・・（大汗））
まー、もちろんこれには「提供して下さったスポンサーさんの手前、これで爆食しちゃったら、申し訳ないなぁ」ってうイロケもあるはず。＜というか、日ごろの食事で「まだ本気でオナカすいたわけじゃないけど、おいしそうだから、食べちゃおうか♪」って食べているというか・・・

しかし、まあ、これだけでそこそこ満足のいく食事ができたのもまた事実なので、よしとしましょう(^^)
あと５食あるので(^^)もしもあと５回、ちゃんとした食生活ができたら、きっと少しずつ、体重にも良い影響があると思います。

朝	野菜炒め＋焼肉（子供の食べなかった分なので小量）		150kcal
朝	お菓子（結構カロリー高そう。90ｇ（２個））		400kcal
	以降は予定です
間	紅茶（ミルクティーの予定が、アップルティーいれたら、どうもミルクがあわなさそうな香りだった（＾＾；）		0kcal
昼	リトルライムさんに提供いただいた、タラの甘酢あんかけのお弁当		396.4kcal
内容	タラの甘酢あんかけ、湯葉のふくさ煮、きんぴらごぼう、ひじきの洋風煮、まるごとお茶ご飯
昼	小松菜とあぶらあげの味噌汁（同じくご提供品、レトルト）	カロリー適当	50kcal
間	超熟ロール	1本	100kcal
夜	わかめとふと豆腐の味噌汁（具は乾燥）		50kcal
夜	酢飯		263kcal
夜	その他の具（いかのさしみ、まぐろの角切り、錦糸卵）		260kcal
		合計	1669.4kcal

アッコさんより：おはよー！

himeさんより：数字じゃないよ、ダイエッとは、。日常だよ、大事なのは、、

アッコさんより：銭湯か～いいね～

なっちゃんさんより：銭湯って１度しか行ったことないよ。田舎だからないんだよね、家の周りには。

ユーミンさんより：そっか～、お弁当は美味しかったんだ。普通ダイエット食って言うと味気なくてって言うのがお決まりのようだったにね、世の中変わって行くもんだ(^｡^;)

しずかさんより：こんなに細かくいろいろと食べて1000kcal未満・・・やろうと思えばなんとかなるのですね。ダイエット食ってやっぱしすごい、アイデア商品って感じですねえ。（^_^）

れせぱせさんより：うわー凄いなあお弁当。同じ値段でコンビニ食とか食べるなら、断然いいですよね。コンビニ弁当の栄養のなさっていったら(泣)。

ひめさんより：よかったねぇ～、こたさん。こたさんにはひょっとするとそうゆ～セットメニューのほうがいいのかも♪。へたに自分でメニュー作るより合ってるかも。ちなみに上の＜hime＞は私です、失礼しやした。(^^;;;

こたさんより：うん。ひめさんだろーと思ってたわ（＾＾）＞ｈｉｍｅさん　確かに、楽ちんポン！でいろんな種類のものが食べられるのはありがたいです。

kokoroさんより：銭湯で15分！！私はせっかくお金払うんだし、、、つーことで２時間は入ります。私こそ、エコノミックアニマル！（おなじく、よく分かってない。）

ミカチさんより：おー！お弁当美味しそう！ボリュームも結構ありそうだ！期待しちゃう！でも・・・私スゴークくじ運悪いからな・・・・

けてぃさんより：そっか～銭湯に１人でどっぷり、今度やって見るかな？って４月すぎかい（－－；暖かくなれば、湯冷めもしないで丁度いいか？今度やるぞ！！

ひろりんさんより：仕事楽しくて充実した2日間です。早く慣れるよう頑張ります。

ハピナスさんより：お弁当、美味しそうですねー！ほんと、ファミレスで出してくれたら尚嬉しい。冷凍庫が別にないともう入らないからなぁ。(^^;;;)

Tomoさんより：栄養やカロリーが計算されてるお弁当って確かに魅力的だけど、1食700円じゃ、食べ続ける事はできないなぁ。

こたさんより：Tomoさん＞確かに、700円は、もともとそれだけ使っている人でないと、食べつづけるのはキビシイかも。ただ、参考にはなります。（メニュー結構バリエーションあるんです。これが）もうちょっと数が出るようになって、単価が下がってくるといいんですよねぇ。多分・・・これからの発展に期待しましょう（＾＾）ダイエット産業系としては、かなり好印象です。＜わたし的に　ま、まずはプレゼント企画があるから、冷凍庫に空きがあれば、ＧＯＧＯ！＜だいたい来週から告知です（＾＾）

ぶーちゃんさんより：私も、”ちゃんと考えてたべました”になりたい！！　でも、食べないと今は身体がもたないので仕方ないかぁ（＾＾；

2000年 03月 18日土曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.4kg 10日前から0kg 20日前から-1kg 30日前から-1.2kg

評価：ちゃんと考えて食べました

日記：
おはようございます(^^)再度58ｋｇ台を見ることができました。
昨日きちんと節食できたので、その分、とりあえず体重が軽く出ています。
問題は、これをいかに持続して、次につなげていって、簡単には戻らない「本当の体重」にするか。

危険な３連休だし、あまりキレないよう、ほどほどにがんばります。
まずは朝、何食べようかな・・・・・
あー。予定がたたないぃー。＜パンもごはんもある。おかずは、ない（笑）
子供が全部起きるまで、すきっぱらかかえといて、全部起きたら、子供は炒り卵、こたはすごもりたまごとパンとミルクティーあたりにしとけば、栄養バランスばっちりなんだろうけどなぁ・・・

もったいないので、せっかくみられた58ｋｇ台、ムダにはしないようがんばってみます。

ふはははは！朝ご飯、ちょっと手をかけたので、みてみてーとばかりに、アップしました。
なんか朝ご飯っぽいでしょー(^^)

コメントに↑のお弁当は・・・ってかきましたが、かいたときは、昨日食べた、ヘルシーメニューのお弁当の画像だったんです(^^;入れ替えたら間抜けだけど、でも、応援だから、消せないしなぁ。

さて。睡眠不足で、あんまりやる気のない一日のスタート。
（昨日寝たのは夜中の３時）
とりあえずこんな日は、まず洗濯物をたたむことにしています。
手さえ動かせば、仕事進むもんね(^^;

大体終わったところで、子供がそとに遊びにいきたいっていうから、部屋を片付けさせてます。
終わったら、しばらくそと遊びのお付き合いでしょう。
縄跳びとか、あるかなー？

外いってきました。
で、昨日のちらしずしののこりの酢飯（ちらしの具ははいっている）一口サイズを、薄焼き卵でくるんだ、たまごやきのようなふくさ寿司をつくってみました（＾＾）大好評！
今度から、酢飯は無理に食べ切ろうとせず、このテでいこう！（次の日子供が休みじゃないと使えないテなのが難だけど）
で、あと、朝炊いたご飯で、しらすかけごはんにしてみました。
いつもこーいうジャンク系（とはいえ、まあ今日はましなほう。野菜ないけど(^^;）に走っているから、痩せないんだってばねぇ・・・・・
しかし、まあ、カロリー的にはいいセンいってます。

ただし、これじゃあ夜に切れるのは当然なので、とりあえず、なにか適当に間食を挟もうと思っています。
のすけママさん＞文字どおり、きゅうりに塩かけただけ。です。
人はこれを、なんとよぶ？

寝不足により、１：００―５：００まで、昼ね。
あーよく寝た。
子供達は、寝たい子は横で寝たり起きたり。おにーちゃんは多分寝てないんじゃないかな？

食べなさすぎてコワイのは、ひるまででした(^^;
でも、今日も一応ちゃんと節食モードです(^^)
でも、問題は日曜日。
モチつききでモチつくんですよ・・・・・
食べすぎないように、気をつけます。

またしても、どうでもいいことで、夫婦ゲンカ。
うちはだいたいはケンカするだけしたら、そのあとは仲直りなので、もうそれ自体は忘れましょうということになってるんですが。（なんで、心配は無用ですが）
あー。ケンカしたら、おなかすいた。ストレスかなぁ。
でも、ガマンして寝るぞっ！

本日、昼に最低値「58.2ｋｇ」を見るも、いちおう、朝の体重じゃないので、見たことだけ記録しておきます。(^^;

朝	超熟ロール	1本半	150kcal
朝	ベーコンエッグ（ベーコン＝11ｇ）		130kcal
朝	きゅうり塩かけ	1本弱	7kcal
朝	ミルクティー	牛乳20cc	13kcal
朝	バナナ(写真にはないけど）	1/2本	40kcal
昼	ひとくちふくさ寿し		180kcal
昼	しらすかけごはん		180kcal
間	おせんべ	3袋	180kcal
夜	ラーメン		600kcal
夜	コロッケ＋キャベツ＋ソース		180kcal
夜	かきピー少々		20kcal
		合計	1680kcal

ひめさんより：うんうん、<無駄にしない、其の息其の息！！大丈夫だよ、。できるできる！(^^)

アッコさんより：3連休、がんばってキープしようね！！私も、、、できるかな（不安）

ひめさんより：ムダにしない、その心はいいね♪

みっふぃさんより：おはようございますーちょっといい感じの朝食ですねー

こたさんより：まだ食べてないのー＞朝食（＾＾；ああやっと、子供が２人起きた。あと１人！ちなみに、↑のお弁当は、「毎食食べつづける」ものじゃなくて、「ダイエットのとっかかりとして、まずは２週間くらい、これを中心にメニューを組んで、今までの食事との差をつかんでもらう。で、それを覚えてもらって、実生活に応用してゆく」ものらしいです。なるほど納得（Tomoさんの言うように、７００円じゃ、毎日はなかなか食べられないものね）。さて、それをふまえて、プレゼントページも作らねば。なのです（実はまだなーんにもしておりませーん（＾＾）＜おいおい、自分だけ試食してる場合じゃないだろー）

あーやさんより：やっぱり、ダイエットのやる気を出してくれるのは減っている体重を確認できた時、ですよねー。

のすけママさんより：きゅうりは・・・おしんこ？？サ、サラダですよね。でも､私は「私の食生活」を見て頂ければおわかりでしょうが、ミスマッチな組み合わせが好きな女なので､もしも私だったらここで「おしんこ」も充分に有得るのでした(^^ゞ

とっとさんより：写真は超熟ロールだね(笑)　アタシはやっと３０点貯めたよ、まだ引き換えにいってないけど。でもサンプルがこの前店においてあったけどちょっとねぇ・・・。まぁプレゼントものなんだからしゃ～ないけど・・・。気持ちは「おひるねこ」の方がアタシ向き？ってカンジだけど「おさんぽち」のように動かなければ(笑)

ユーミンさんより：こんなちゃんとした朝食は我が家では出ません、パパがトーストもしくは菓子パン１個とコーヒーで良いって言うものですから(^｡^;)当然娘達もコーヒーのかわりに牛乳かジュースで同じように食べてます。

こたさんより：同じく、うちもめったにこんなことできませんよお！＞ユーミンさん（＾＾）ご安心を！
とっとさん＞こたはもうおひるねこはゲット！今16点くらいかなぁ。確か。おさんぽちもゲットしなくちゃ！（笑）

ハピナスさんより：おぉ、こたさんも落ちてきたねー。(^_^)おめでとうっ！

ひめさんより：えへっ、ブレックファースト、、こたさんらしくていいね♪～、私もデジカメつかいこなそー。(^^;)

kokoroさんより：こたさん、いいお母さんしてるんだねー。ほのぼのしちゃう。実際は戦争なのかも知れませんが。。。(^^;

ミカチさんより：１時～５時までの昼寝はスゴイ！私も良くホットカーペットの上にぶっ倒れたまま寝てしまうケド・・・(f^^)

ばおばおさんより：あら♪こたさん、いい感じ～～♪ふんばってねっ！！

しずかさんより：スゴイ・・・食べなさ過ぎてコワイってこういうことを言うんですね。さすが・・・

ぷりさんより：わっ♪「きえぇぇぇぇ！」から「おりゃぁぁぁ！」のグラフに変わってますね。がんばれ、こたさん！

nanaさんより：ひどいっ！今夜中12時なのに食べ物の写真見てしまった-。急にお腹がすいた。

タムタムさんより：パンの切り口がおいしそうで、目の毒だぁ。

Tomoさんより：明日の朝も最低値を見れるといいね！。

こたさんより：さっき、自分のパソコンの備品をネットで注文してきました。ふぅ。一仕事すんだ。ねよ。

2000年 03月 19日日曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1kg 30日前から-2kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
うわーここのところ最低値！(^^)

しかし、今日は「モチ」をつく予定で、もちごめを浸してあります。
食べすぎないよう、気をつけます。

気をつけて、これかね？（＾＾；
あー。結局モチにやられちゃいました。
明日には、だいぶ体重は戻っていることと思います。
ま、また明日がんばるだけさ。
もう「モチ」はしばらくいいや。
とりあえず、鉄腕ダッシュ終わったらば、みんなで銭湯にいって、トップページの公告切り替えのため、深夜１２時までは起きている必要がある。
オークションは、２０日たってもこないし、「こちらで買いたいという友人が見つかった」とまで、メールきていたので、この３連休で発送できないのなら、この話はなかったことにとメールを打ってみました。
（発送のめどがたったというわりに、こないのねえ・・・）
いいかげん、ぱそ２が欲しいよー。これがもしなんかあって壊れたら、代替機ないんだもん(^^;

で、ついでに。現在使っているパソコンのＵＳＢケーブルも注文してみました。
ＵＳＢなんてなー。はやってない時代だったから、まさかこんなに一般的になるなんて、思っていなかったのよー。今はマウスまでＵＳＢになったり、はやってますねぇ。スキャナもＵＳＢだと楽チンポン！だし。

ちゃんとサプライ用品を扱っていてくれた（・・・まさか、もうないのにページ消去を忘れただけではあるまいな？(~^;）メルコには感謝！

朝	カントリーマァム	２枚	102kcal
朝	バターせんべい	8g	32kcal
間	やわらかフライドチキン		200kcal
ひる	きなこもち、ごまもち	400g	940kcal
間	生卵入り半ラーメン		350kcal
夜	チャーハン		500kcal
夜	もち入り野菜の味噌汁	（もち150ｇ相当）	360kcal


		合計	2484kcal

ひめさんより：すごいよく成果でていてよかったね♪♪。食べるのを怖がる必要はないよん、マイペース、マイペース(^^)。でもホントおいしそうな朝食だね～！。

こたさんより：あ、ごめんひめさん、「昨日のわたし」にさしかえてみました。雅也もだいぶ写真とるのうまくなりました（もちろんでじかめです）

のすけママさんより：こたさんって､お子さん３人でした･・・・か。写真とかだといつもお子さん二人だったりするからお二人かと・・・。そっか、写真とってるのがもう一人のお子さんなんですねー。・・・プロフィール読めっちゅーねんっですね、ははは。

みゆう☆さんより：わ～、写真が変わってる！こたさんと、左のお子さん（名前がわかりません～、ごめんなさい～）はそっくりですね～。（^^）

ユーミンさんより：きれいに撮れてますね、腕がいいのかデジカメがいいのか？　私の場合デジカメでとった写真は暗かったりボケたりとイマイチです。腕が悪いのかデジカメが悪いのか(-_-;

kokoroさんより：餅つく前のおこわも美味しいよねー！

ばおばおさんより：やっぱり、こたさん、写真を見るたびに違う人だ・・・。（笑）　にしても、今日は何かの祝い事？？＞もちつき

こたさんより：いや、お彼岸で、もちごめが特売だったから・・・（汗）＞ばおばおさん

アッコさんより：こたさん！なんか去年の夏に会ったときと印象が違うぞ～ママしてるな～

meroさんより：まぁ。本とにナイスショット！天気もいいし。（＾－＾）あたしもでじ、かめおほしいなぁーー。

ハピナスさんより：画像、上手く撮れていますねー。(^^)え゛ー、オークションの相手、けっこういい加減ー。(-_-)

ぷりさんより：ん♪かっわいいですねぇ、３人とも＜写真。私も産むなら娘にしよう（まだ予定なし）。

nanaさんより：あーっ、今日鉄腕見忘れた！面白かったですか？くやしー。

kokoroさんより：こたさん、違う人かと思ったよ。すごくいい写真ですねー。幸せがほとばしってるよん。(^^)

こたさんより：■のすけママさん、みゆう☆ちゃん＞そそ。長男雅也（５歳）、長女詩織（４歳）、次女瑞姫（みずき、２歳）です。確かに、これだとよくにて見えるね＞詩織と私
■ユーミンさん＞ところが、ＱＶ-10Aなんです。おあそびデジカメ（しかも懸賞でゲット）。そのわりには、重宝しています。
■なんか自分でも、写真とるたびに顔が違うぞ（＾＾；「ノーメーク版」と「メーク版」さらに、その「子供付」「子供無し」合計最低４パターンはございます（＾＾；

タムタムさんより：あー、銭湯に行きたい！！足を伸ばしてお風呂に入りたいなぁ。

2000年 03月 20日月曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から-1.8kg

評価：カロリーはいいけど、内容がねぇ・・・

日記：
昨日も夜更かしで、今日の体重は9:30の値。
だけど、とりあえずは、増えてなくてホッ。

今日はがんばろう！

は。
うどん食べて、満足満腹。ちーさな幸せ。
今日はごろごろだらだらして、１日過ごしたい気分です。
春ですねぇ。

さて、明日から、おひるは提供頂いたお弁当で、再度調整の生活です。
しかも、「ダイエットにんにくキムチ　ミイン」も、「こたさん選にもれたんですね。じゃあ、お礼の代わりにあげましょう」という話になって、当選者さんと別に、いただけることに。ラッキィ！
いつもいつも、管理人特権でもらっちゃって、ありがたいやら嬉しいやら。当選者の皆様と共に、到着待ってます♪
さー。これでダブルのプレッシャーで、体重増やせなくなっちゃったぞぉ！（笑）
ま、このくらいプレッシャーかかんないと、絶対私は57ｋｇ台見れないような気がするし・・・

とりあえず、オークションのパソコン、電話で確認したら、今日発送いただけるとのこと。
それを信じて！「新品のフロッピーディスク３枚」と「サンリオ・タイニィパーク」とあと、
一回り小さ目のマウスを買ってきました。合計、10000円近い出費ナリ。
さー。届いたら、さくさくインストールするぞっ！（後払いにしてもらっているから、早く
動作確認して、お金払わないと、相手に余計な心配させちゃうからね）

レスれす＞
アッコさん＞そっちも春だねー。ＯＦＦいいなー。また夏には、誰か遊んでくれるなら、関東方面に顔を出したいと思っています。良かったら遊んでね！
kokoroさん＞わずか数百円（で家族分）の、チープな幸せっすねえ。血糖値高値安定。ってとこですか(^^;
ちえぼーちゃん＞わはは(^^;でも、本心「もうおうちにかえりたいよー」とか思ってたりする(^^;でも、子供は決して簡単に帰らせてはくれない・・・のです。また掲示板にも、遊びに行くね！
ゆきこさん、ハピナスさん＞でも、今日のおはぎは、同じお値段で、ほんのちょっと小さい気がした。気のせいかな？（笑）

朝・ひる兼用	おはぎ		200kcal
	うどん（たまご・ねぎ・あなご天ぷら・揚げ玉少々		700kcal
間	いちごケーキ（というなのお菓子）		200kcal
夜	完熟トマトのハヤシライス		900kcal

		合計	2000kcal

kokoroさんより：幸せそうな日記～。(^^)

ぶーちゃんさんより：私も、ゆっくりしたかった（＾＾；　なんで、休日出勤なんだろうねぇ・・・。

ちえぼーさんより：幸せそうな写真！あこがれてしまいます／それから、掲示板にも私のページにも、いつも書き込みを有難うございます <(_ _)> ﾍﾟｺﾘ。もう足を向けて寝られません。

アッコさんより：東京も春だよ！

ゆきこさんより：おはぎいいなぁ。私はあんこ大好きなのだ。

ハピナスさんより：おはぎの日だもんねー。(^^;)私をあちこちの臨時売店が誘惑していたわー。(T-T)

kikiさんより：こたさん、東京来るんなら、わたしも一緒に遊びた～い！

しずかさんより：すんごくいい写真ですねえ～～～これを見ていると早く子供が欲しくなっちゃいます。本当に幸せそうな写真だー・・体重も絶好調でとても励みになりますね！

ミカチさんより：お！可愛いお子さんとの３ショット写真ですね！家のボロデジカメ25万画素って書いてあったけど・・・あんなのでも使えるのかな？メチャ画像悪いけど・・・主人の会社のお古です・・

ハピナスさんより：売れるんだから、小さくしないでよーって感じですねぇ＞おはぎ　売る方にしてみれば小さくても売れるってところなのかな。(-_-)　夏に関東にいらっしゃるのー？それまでには、鼻もすっかり完治させておいて、オフ行けたらいいなー。(^^)もちょっとスリムにもなっていたいしー。(^^;)

ぶーちゃんさんより：やっぱり、子供は可愛いですよねぇ（＾＾）　私も、節制しないと暴食しまくりだぁ！！

2000年 03月 21日火曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から-0.8kg

評価：ちょっと考えて食べました

便秘：出ない・・・（＾＾；もう３日ほどお目にかかってないような
日記：
おはよーございます。
ここ数日、そういえば出るべきものが出てない（ああ、すみません・・・）ので
多分腸内つまってます？状態です。
そのせいか、体重も上昇。

今日からまた、調整の日々です。

朝は健康的に納豆ご飯でいきました。
乳製品を補給すべく、間食はミルクティー、お昼は提供してもらったお弁当で、それだけだとちょっと働くには足りないので、４時の５分休憩におやつ挟んで、夜は、昨日安くかってきたチンゲンサイ＆ブロッコリーを使ってなんか食べようと思います。

れすです(^^)
ぶーちゃん＞これ！といいたいところだけど、ああ、今のあなたには言えないわ。早く連絡とれるといいね！＞彼氏
あーやさん＞もしかして、某演歌歌手が「あっおつっぶつぶつぅぶっ♪」ってＣＭで歌っているヤツですか？
あれって、味はそんなにしないの？(^^;＜味のあるもの大嫌い　ことこういう系では(^^;
ひめさん＞いえいえ。お互い、怠惰ダイエッターの道を極めましょうぞ（おいおい(^^;）
ま、こたは淡々と食べたものを書き出して、あとでみかえして「やっぱり体重落ちるときは、このくらい
しか食べてないし、増えて行くときは、このくらい食べているんだなぁー。」と見ています。
別に反省はしていない（後悔したってはじまらない）けど、次の参考にはなるよ(^^;（なんとなく食べる量を考えるときの）
アッコさん＞こーいうワンポイントって、結構おもしろいよね(^^)いろんなバリエがあって。
ちなみに、うちのみずきも、こたのワンポイントのくまさんで、同じ踊りをまね、あーやさんちのわんこをみては「わん」「わん」と指差し(^^;、ばおさんとこのペンギンおじさんをみては「ぎー」「ぎー」と喜んでいます(^^;
たまーにあのトップも更新しているので、今後も期待してね＆顔の下の「今日のキメゼリフ」もなんかあったら誰かご提案してくださいー(^^;短期にころころ変えたいけど、なかなかネタが浮かばないの・・・
meroちゃん＞おお。お手洗い直行。快便でうらやましー。

アルマッチさん＞公開ダイエットラリーも、数あるダイエット法の宿命「飽き」には勝てません(^^;
そこを超えて「日常の１つ」にまで定着させていただくと、貴重な記録になれると思うのですが・・・
可能な限り、魅力的なコンテンツの提供には努力していますが、入れ替わりは「絶対あるもの」だと思っています。逆に、全くないと、システム自体が蓄積されつづけるデータをかかえきれず、崩壊します(^^;
（仮に飽きなくても、ＰＣ環境にも左右されるしね）
ただ、もしもまた戻ってこられることがあれば、またお仲間として、楽しくダイエットしてゆければ良いのでは？とは思っていますよ。（あ、別にラリー参加という形にとらわれず、掲示板メンバーでも何でも♪）
そういえば、昨年ＯＦＦでお会いした、とさまるさんやふぉるさんも、姿みませんものね・・・＜とささーん。見てるー？掲示板や応援でも、生存報告聞けるといいなぁ。忙しいのかなぁ。あいかわらず。
私はパソコン通信初めてからだと、かれこれ８年くらい、ネットに携わっていますが、その間に、いろいろな出会いと別れを経験しました。
ネットは全国規模な代わり、匿名性も高く、「やーめたっ」と思ったら、すぐ抜けられます。
逆に、宗教などでよく聞くように、簡単には足を洗えないようだと、もっと困るので(^^;そのへんは、それでいいのでは？＜なんかそれはそれでコワいよー。

さて、おひる食べました。今日のは、「グリーンピース嫌いの方以外にはおすすめ」って感じですか。(^^)
パレットの中では、エネルギー量大目のほうです。野菜・きのこたっぷり。
実は今日気付いたのだけど、「おしながき」が入っていて、栄養バランスグラフがついてます。このお弁当だとカルシウムは少々不足気味らしい。ま、午前中ミルクティー飲んだからいいか。

今、見たくないけど、「九死に一生」シリーズ見てます。実は大嫌い。うげー。みたくないよー。心臓に悪い・・・
（ダンナが見てるんだよねぇ・・・(^^;）

今晩の体重は、なんと59.6kg。
だってねぇ・・・出ないんだもの。
野菜も昼と夜でたっぷりとったから、明日に期待かな？

ああ、そうだ。4/6から、失業らしい(^-^;)＜本職
リニューアルオープンのため、店舗閉鎖。
従業員にも、いつリニューアルオープンなのかは知らされず。
とりあえず、「どうしても働きたい人は申し出るように」とのことでしたが、「お休み下さい」っていったって、休ませてくれないんだから、こんなときにでも休まないと！と、当然休業を選びました。

うーん。サイトでも更新するかあ。＜休業中

朝	納豆かけご飯！		360kcal
	ここから予定
間	ロイヤルミルクティー（牛乳＋砂糖）		140kcal
昼	リトルライムのお弁当♪（チキンのハーブグリル・お品書きはのちほど）		450kcal
おしながき	チキンのハーブグリル・きのこのベーコンソテー・にんじんのグラッセ・温野菜のピーナツソース・イタリアンピラフ
昼	同・松茸の味お吸い物		9kcal
間	同・黒ごまババロア		115kcal
間	フルーチェ		75kcal
	まぐろの角切り（刻みネギ・刻みのり付）		260kcal
	アジフライ小１尾		100kcal
	つけあわせ（チンゲンサイのバターソテー）		90kcal
	ブロッコリー		30kcal
	味噌汁		30kcal
	ゴハン		189kcal
	風雅巻き（リトルライムさんご提供のおやつ）	3本	63kcal


		合計	1911kcal

あーやさんより：おはよーございます！(^^)私は青粒、というモロヘイヤ１００％の粒を飲み始めてから便秘知らずになりました！！

みっふぃさんより：オハヨウございますー私も調整調整･･･ってずーと調整ばかりしてるよう泣きがする今日この頃・・・

ひめさんより：おはおは！。アドバイス、サンクスです。。

アッコさんより：左上のにこにこしているヤツ（きちんと食べて、、）、とっても長女が気に入っています。

meroさんより：あたしは今日朝からたべすぎーーーーこれからトイレ直行です（笑）

アルマッチさんより：春になり、新規の人が増えたけど、今まで頻繁に来てた人も来なくなったねぇ、、。どうしてるかなぁ？くりりんさん、カブちゃん、ユカピコちゃん。

しずかさんより：おお、きちんと調整して・・・私もこたさん見習ってガンバロウ！でも、今朝は寝坊して周りにあった食べ物を手当たり次第食べて会社に来たのでカロリー＆内容最悪・・・

アッコさんより：今日のお昼はなんかいいねぇ私も食べたかった（笑）

ハピナスさんより：こたさん、夏にこっち来るんですかー。(^^)会えるといいなー。o(^-^)oワクワク

kokoroさんより：私もこたさんに会ってみたいでーす！

ばおばおさんより：みずきちゃんに楽しんでもらって、ペンギンおやじも本望でしょう。（笑）私も、みずきちゃん見習ってこたさんちの「くまさん体操」して、ウエストシェイプじゃっっ！！（笑）

シュガーさんより：私も見てるよー。私はこういうの、キライじゃないかも・・・(^^;) 私も今日出てない・・・困ったなー。

りつさんより：もしかして、上の写真はこたさん＆娘どの？

こもさんより：おやおや　改装ですか？　一部改装してたみたいだけど、本格的にやるのかな？？？

2000年 03月 22日水曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から-1kg 20日前から-1kg 30日前から-1kg

評価：ちゃんと考えて食べました

便秘：出ない・・・（＾＾；いーかげんでそうで出ない状態・・・（＾＾；；；；；
日記：
おはよーございます。
というか、おそよーございます。

今日は、メがさめると、8：15！
午後から仕事のこたは別に構わないし、保育園児どもはまあ良いのだけど、ダンナが完全遅刻。
悪いなぁとは思うけれど、「ダンナのおめざめ」に関して、最終責任は負わないことにしています。
前回から、それで寝坊したとき、私が悪く言われちゃって、「４４にもなって、自分で起きれんとは何事だ！もう起こさないから、自分でおきてくれ!私はあなたのおかーちゃんではないのだ！（怒）」と、一切起こすことを放棄したことがあって、その後数日でダンナはネをあげて、結局起こすことになったのだけど、責任まではおえませーん。
でも、大きいんだよね・・・この寝坊が・・・皆勤賞１万円がなくなっちゃうから。ごめんね。しくりん。(^^;

昨日はあんなに野菜を食べたのに、どーしてでないんだよー。(^^;
しょうがないので、今日も野菜の大量投入です。
しかし，ブロッコリーって、たんぱく質の多い野菜だったのね・・・今日気付いた・・・

さて、今日もご提供品のお弁当モード。
ほんと、おいしく食べさせてもらっています。
毎日甘いおかずが（小量ですが）かならず１品入っているところもうれしいです。
（素材本来の甘さ＋きび砂糖の甘さだそうです）
440kcalでも、たとえば「袋入りラーメン＋おとしたまご」とか、そういうもので簡単にすますのとは全然違う満腹感が味わえます。＜・・・比較対象がちょっと悪すぎるかぁ(^^;しかし、レンジで６分でこれだけのものが食べられる。ホント便利でいいものです。

今日は、友達が来て、一緒にお茶を飲みながら、おしゃべりしました。
今度は（いつかの）土曜日、お嬢ちゃんをつれてくるそうです(^^)
（雅也＋３ケ月の子がいるんだけど、３月生まれなので、学年は１つ上）
ほんとにちーさいころ、並べて写真とった記憶はあるんだけど、大きくなったんだろうなぁ。

ハピナスさん＞同感です。まったく、ガキじゃあるまいし・・・ですよね。いや、今ではチビどものほうが、断然しっかりしているような気すらします・・・・・
思わず言っちゃいそうだ・・・「パパのようになったらいかんよ・・・」禁句だよなぁ。

さて。今日のごはんを全部入れ終わった、今は11：40（深夜）
私にしては、登録が遅いと思ったら、新しく届いた、子供用パソのインストールに、苦戦していたのですね（＾＾；
なんとか無事、ＷＩＮ98をインストールし、めでたく届いたぱそは「うちの子」になることが決定致しました(^^)明日振りこみにいってきます。
で、これから、まだＬＡＮカードを接続したりしないといけないので、また、そちらに戻ります。
今日はもう、帰ってこないかも・・・（うそです(^^;）

といいつつ、ちらちら見てるんだよね(^^;最新情報。

朝	納豆かけご飯！		300kcal
朝	ブロッコリーのホットサラダ（ゆでブロッコリー135kcal，中華ノンオイルドレッシング）		70kcal
間	風雅巻き	1本	21kcal
昼	リトルライムさんのヘルシーパレット・豚ヒレ肉のピカタ		440kcal
おしながき	豚ヒレ肉のピカタ・ラタトゥイユ・さつまいものミルク煮・にんじんのピラフ・ほうれんそうとコーンのソテー
昼	リトルライムさんのフリーズドライ「豚汁」		60kcal
間	紅茶（砂糖６ｇ）		24kcal
間	マーガリン・はちみつ入りバターロール	1.5個	250kcal
夜	ご飯	120g	180kcal
夜	ほうれんそうとしめじとハムのバターソテー		200kcal
夜	ロースハム	1枚	40kcal
夜	納豆		90kcal
夜	シチュー（野菜のみ）		200kcal

		合計	1875kcal

こたさんより：きのうのレスです＞
こもさん＞全面改装らしい・・・・一時店舗閉鎖ぢゃ（＾＾；
りつさん＞そそ。うちのチビども＆こたです。
ばおばおさん＞あの手の動きを真似するんだよねー(^^;＞ペンギンオヤジ
kokoroさん、ハピナスさん＞そそ。遊びにいったときは、是非！あそんであげてねぇー。

こたさんより：あ、今から友達がくることに・・・今日はパソコンに友達にもしかすると３段ベッド（これはわからないけど）来るものの多い日だ・・・

ハピナスさんより：私はこたさんよりずっと厳しいな。(^^;)「妻に起こして貰うは、甘えている。幼稚園生じゃあるまいし、一人前の人間なんだから自分で起きるのが当たり前。」と夫の目覚まし時計があります。(^^;;;)夫を起こすのが嫌いなのもあるなー。１度で起きればいいけれど、何度も起こさなくちゃ起きないんだもん。かなりストレスなんだもーん。(^^;)

ぶーちゃんさんより：こたさ～ん、なんだか最悪の状態かもしれない・・・。もう一度、こたさんに会いたかったのに（＾＾；

ミカチさんより：家の旦那は寝ボスケな私が人を起こすなんて事出来る分けないとハナから私を当てにはしていません！娘が小学校に行くようになって朝早く起きるようになった私のこと誉めてくれた・・・(f^^)

なっちゃんさんより：家の旦那も起こされるまで起きないなぁ～　

ユーミンさんより：うちは私よりも早起きな旦那、寝てても敏感な私は起き出した旦那の物音で「パチッ」と目が覚めます。でもお布団の中に居ます(^｡^;)

アッコさんより：うちの主人も起こさないと、ダメ。すっかり頼られきっています、、、

earlgreyさんより：私も旦那の目覚めには一切ノータッチ。昔、働いていた頃には、私が出ていく時間には彼は起きていなかった。今、専業主婦なのに、起こさない。目茶苦茶機嫌悪くて、とてもじゃないけど、やってられないんだも～～ん。わたし、完全な悪妻です。

りつさんより：えーーー？真ん中こたさん？？写真館とぜんぜんちがうーーーーーーーーー。びっくり。すごくやせられたんですねー。写真館のこたさん更新しないんですか？？

Tomoさんより：リトルライムさんのお弁当、よさげだね！。ラタトゥイユいいなぁ～。今回も応募しちゃおうかなぁ。夏に東京来たら私とも遊んでね！。

kokoroさんより：昔、ドラマの中で松たかこが、”世の中こんなに便利で美味しいものがあるのに、わざわざ時間をかけてまずいもの作るなんて信じらんない！”って言ってたのを思い出した！『同感』。。。

ハピナスさんより：おぉ、パソ来てよかったねー。(^_^)それもちゃんと動いてー。Newマシンの構築、楽しそうだなぁぁ。

ひめさんより：44ていったらうちのひとつしか変わらないじゃん。。うちのも起きない。。でも基本的には私、起こさないなぁ。頼むと凄いいやな顔するからね、私。♪♪

2000年 03月 23日木曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から-2kg 20日前から-1kg 30日前から-1.6kg

評価：普通に食べちゃいました

便秘：今日は出たよ！体重測定後（＾＾）
日記：
おそよーございます。
今日は、パソの代金振りこみを先に済ませてきました。
お金のことは、早めにしておいたほうが間違いないから・・・
でも、一緒に行って来るつもりでいた「市役所（瑞姫の医療費還付手続き）」は忘れてきた・・・(^^;
またひるにでも行こう・・・・・

今日はきのう、生協から届いたロイズのくるみ＆マシュマロ入り生チョコ「くるまろチョコ」を、
コーヒーと一緒にいただいちゃいました(^^)
ほら、確か日記でどなたかおいしいって書いてらっしゃったんで・・・
生協は、いちいち送料とかかからないのが利点ですよね(^^)
実は１本980円だったかな？消費税入れちゃうと、1000円超えちゃう（はかりで重さをはかったら、
220ｇほどでした）激高チョコなんだけど「いまだけ、ここだけ」に人は弱いんですよねぇ。
マークシートに線をひくだけ、お金はあとから銀行引き落としというのも、また私を誘惑するんだなぁ。
そんなわけで、生協では、ロクな買い物をしてません(^^;;;;;私。
おかしやらデザートやら、そんなんばっかり・・・＜前はマンゴプリンとかね。
え？一人で食べてていいのかって？子供に食わすには高級食材だし（ヤツらは、アルファベットチョコで十分！＜ごめん）、ダンナはほら、一人で日本酒道楽してるからね。
たまには、自分に贅沢させてあげましょう(^^)！
激あまでおいしかったよぉ(^^)数日にわけて食べようと思います。
（100グラムあたりのカロリー560kcalで計算してあります。確か生協のカタログには、カロリーかいてあって、500何十キロカロリーだったんだけど、下２ケタを忘れました(^^;しかし、このチョコのカロリー書いてくれる生協はエライと思う。多分カロリー表記なかったら、買わなかった・・・）

というわけで、おこちゃま用パソ、とりあえず稼動開始です。
ただし、いままで使っていたパソもまだディスプレーの下にあって、更に、ＬＡＮカードとか、ささなきゃいけないので、今から再度解体工事モードです(^^;
さ。がんばるぞー。

そんなわけで、今日は午前中、あんまりメンテはできません。
応援くれたみんなありがとー(^^)今日はお言葉だけ、ありがたくいただいておきますー。

さて、そんなわけで、「ダンナにゆずる「あんまり動かない＆ＨＤＤが壊れたパソコン」に、こたの大昔の多分動くＨＤＤをつけ、新しく買ったパソコンにＬＡＮカードをつけ、新しく買ったパソコンについてきた早いモデム（カードモデム）を、自分のパソにつけ、さらに、新しく買ったパソに不良品ですがとついてきたディスプレーの不良程度を確認し・・・・・」とやってたら、もうおひるです(^^;
ほんと、あっためるだけのお弁当は、便利すぎる・・・・・
今日のはデカいしゃけがどん！と置いてあって、迫力満点でした(^^)
いんげんとコーンのサラダは、なんかレモン風味っぽかった＜ちがってたらごめん(^^;。これだけは、かんきつ系苦手な私には、そんなには口に合わなかったけれど、あとはおいしくいただきました（もちろん、いんげんのサラダも全部食べましたよぉ(^^;割とそんなに味の強いものないです。ある意味安心して食べられます。（塩分控えめ、ともいう。これだけの内容で、食塩相当量1.6ｇ)

実はダイエットにんにくキムチ　ミインもさっき到着。しかし、説明書きに「においを全く消すことは、効果を消すことと同じなので、気になる方は夕食時に」とのことなので、今からまさにスーパーにレジうちに行く身としては、ちょっと今食べるわけには・・・（汗）
晩御飯に食べてみますねー(^^)

さて。身支度して、スーパーでレジ打ってきます！

ああ。夜、夫婦大喧嘩(^^;＜またかい。
まーもう一応カタついてるから、それはいいんだけどさー。
あまーいもんに走りましたわよ。ぷん。
ああ、おいしかった(^^)＜ロイズのチョコ

そんなわけで、ぜんぜん良い妻でも母でもありませーん(^^;＞のすけママさん
こたは元プログラマだから、ＰＣにはある程度強くて当たり前なのです。でもほら、３人も子持ちじゃ、いまさら会社員プログラマーにはなれないし、保育園は３人同時に入園すると２人目半額、３人目はなんとタダになっちゃうんで＜ゴハンも込みでだよー　入れないわけにはいかない→しかし３歳未満児を預かってもらうときには「外勤」が条件＆金もない→おっしゃ、パートでも出て、子供は全部保育園に放り込んだれ、おりゃぁぁぁぁ！っちゅーよーな感じですかね(^^;

あ、そうそう。オンラインディーラーe蔵さんの、にんにくキムチミイン、たべてみました。
元々、「にんにく」というものを、自分で買ってきて調理するという習慣のない私(^^;（過去の食事記録をご覧下さい(^^;ね？にんにくって文字がないでしょ？あ、ギョーザは市販品を買ってきます）
とりあえず、身体によいという「にんにく」を、手軽に補給するという意味では、楽でいいかもしれません。
食べてみた感じは・・・「あれ？キムチなのに中はらっきょっぽいぞ(^^;」あ、そうそう。効能書きを見て思い出しました。「黒酢」「味噌」をブレンドしてあるんだった。この「黒酢」がらっきょっぽさのモトだな？
とりあえず、ゴハンの横に２粒３粒だしとけば、ゴハンと一緒に消えて行きそうです(^^;
お弁当とちがって、これは独り占めするっていうのもナンだから、光くんにも夜に同時に出してみようと思いますので、うちでは半月くらいでなくなっちゃう計算かな？(^^;
胃腸にはかなり自信がありますが、３粒食べたら、ちょっと胃に強くあたるくらいかもです。
うーん。なんか確かにスタミナ源って気はします。
とりあえず、なくなるまで食べてみますねー(^^)ｅ蔵さんthanks！

朝	ロイズ　くるまろチョコ	60g	324kcal
朝	ほうれんそうとハムとしめじのソテー		150kcal
ひる	リトルライムさんのお弁当♪		460kcal
おしながき	サケのちゃんちゃん焼き・かぼちゃの煮物ごま風味・枝豆のあっさり煮・いんげんとコーンのサラダ・五穀ご飯
ひる	同・たけのこのお味噌汁		30kcal
間	超熟ロール		100kcal
夜	ポケモンカップラーメン		150kcal
夜	チャーハン		300kcal
夜	ほうれんそうのごまみそあえ		100kcal
夜	アジフライ		100kcal
夜	ダイエットニンニクキムチ　ミイン	3かけ	20kcal?
間	ロイズ　くるまろチョコ	50g	270kcal


		合計	2004kcal

なっちゃんさんより：ロイズのチョコは美味しいよね～　私も２週間前に友達から「生チョコ（ホワイト）」を貰って食べたんだけど、ほっぺが落ちるほど美味しかったよ。(#^.^#)

ジャイアンさんより：そのチョコ、食べたことあります。高いけど、おいしいよね。これで安かったら、しょっちゅう買ってしまいそうなのでよいのかも・・・。

ひめさんより：あれ？？そういやだんなにもらった（バレンタインのお替えし）生チョコどうなっただろ？？私チョコは板チョコしかくわんひと！！（それもロッテのガーナのみ）机の引き出しにいれっぱなしだ。

アッコさんより：チョコ食べたこと無い～だれかくれ～（笑）

ハピナスさんより：生協のに載っているんだー。今度見てみようー。

のすけママさんより：お返事カキコできなくってすみませんでしたぁーm(__)m　スーパーってお仕事・・・です・・か？しかし、こたさんって何者っ？？ＰＣはすごいし、いいおかーさんもしてそうだし、それをさらっとしちゃってるところがまたすごいっ！！で、何者ですか？？

あーやさんより：私も生協したいんです、本当は(; ;)でも、子供がいないせいか近所つきあいがなくて、”仲間に入れて～”が言えない小心者の私(T-T)

ちえぼーさんより：うちの近所にも、生協のスーパーって無いんですよね（長野に住んでた頃はあったのに）。私も通販しようかしらん？

こたさんより：通販は、送料がかかるのがつらいよね（＾＾；生協のスーパーはないです。週１回のカタログショッピングです（＾＾）これがたのしんだ。また♪おいしそうなものばっかに目がいって・・・更に、新聞をとっていないうちでは、貴重な「新聞紙代わり」にもなります。（笑）

kokoroさんより：フィッテ出たんですねー。私もさっそく明日見に（買いに）いきます。おめでとうございます！

ミカチさんより：こたさんも柑橘系苦手なのか・・私もダメなの・・・果物は殆ど食べない人です！万年ビタミンＣ不足(^^;

Tomoさんより：私が今一番食べたいチョコは『ゴディバ』のチョコと、『TOPS』のチョコケーキです。有名だけど、食べた事ないの。どこにでも売ってるけど、自分で買うのは嫌なんだー（笑）。

さくらさんより：お弁当楽ですよね～。ダンナ様と一緒に"かまど家"にハマってます。子供はまだ小さいので食べさせられないんだけど食べてると欲しがって怒る（笑）

2000年 03月 24日金曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-2.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.6kg

評価：カロリーはいいけど、内容がねぇ・・・

便秘：今日は出たよ！
日記：
・・・これがダイエットキムチ効果か(^^;昨日は深夜３時まで、（もう寝ますとか書いたあとに）保育園の
準備をして、洗濯モノをたたんで、元気に立ち働いてました(^^;
ダイエットコーラとか、利尿作用のありそな（カフェインね）ものをいっぱいとったせいもあるかも。(^^)
おかげで、体重減です。
しかし、なんか胃がしっくりしないから、３個はこたには多かったのかもしれません。
（１食１個とちがって、夜にまとめての３個だからね(^^;しかも、１個はつまみぐい扱いで、食前に食べた・・・）
ちょっと朝と夜に分断してみようかとも考え中。（さすがに・・・ひるには・・・(^^;）

昨日は応援かきこありがと♪
レスはのちほどねっ！

のすけママさん＞いやぁ。だから、子持ちパート主婦・・・(^^;そのぶん、家事をずぼらしているので、だんなには不評(^^;
さくらさん＞こっちには「ほか弁」しかないんだけど、ほか弁でダイエットな弁当って、まず買えないだろうから、入ったことがありません(^^;面倒なときは、自分の勤めるスーパーで、「ミニ**丼（うなぎ・カルビ・いくらとしゃけの親子・などの単語が入る。だいたい280円前後）」を買って食べたりとかね。そのほうが、まだダイエット向き・・・＜バランスは悪いけど・・・
ミカチさん＞まだ、「あまめのみかん」とかは食べられるんだけど、自分から進んで求めない(^^;＞かんきつ系・レモンやグレープフルーツなんかになると・・・ああもうほっといて勝手に食べてよ。状態です・・・すっぱいのダメなんだよね。酢の物も、大きくなるまで食べられなかったし（今平気です）
Tomoさん＞うう。やっぱり高級チョコはもらうもん？(^^;ま、毎回自分で買ってたら、お金いくらあってもたりないよね。こたももう当分買わない(^^;あともうちょっと残ってます♪

今日はちょっと間食おおかったなー。
チョコが最悪だったなー(^^;;;;;
反省！

今日は、午前中、用事で出歩いて、昼は会社でリトルライムさんのお弁当をあっためて食べました。
今日のもおいしかったです(^^)名前があんまりそそらなかったんだけど、中はいい感じでした♪
あと１食を残すのみ。おなごりおしい気もしますが、「１品メインを除いては、全て野菜の献立なのに、それでも「食物繊維」の項はむしろ少ないくらい」ていうことはわかったので、ちょっと野菜を増やす努力はしてみようかと・・・・・あー。むずかしいなぁ(^^;＜アルマッチさんにも言ったとおり、朝昼の自分のための調理がめんどくさいー(^^;でも、確かにあれだけ野菜メニューあると、満腹感は違いました。
あと、お味噌汁を一緒に飲むというのも、いいみたい。市販のお湯入れるだけのお味噌汁でいいから、用意しようかな。作るのは面倒だし(^^;

朝	超熟ロール	2本	200kcal
朝	にんにくキムチミイン	1かけ	8kcal
	↑カロリーは適当です(^^;
間	ロイズ　くるまろチョコ（くるみとマシュマロ入りチョコ）		225kcal
昼	ご提供品のお弁当　鶏肉とさや豆のカレー煮パレット		460kcal
おしながき	五穀ご飯、鶏肉とさや豆のカレー煮、かぼちゃのにつけ、切干大根、小松菜と湯葉のおひたし。名称ちょっと違うかも（手元に資料今ないです）
間	こざかなアーモンド		40kcal
間	超熟ロール	2本	200kcal
間	ロイズ　くるまろチョコ		225kcal
間	ダイエットキムチミイン	1粒	8kcal
夜	カレーライス		800kcal
夜	たまねぎのフライ（串かつのたまねぎ部＋衣）		90kcal
		合計	2256kcal

のすけママさんより：で、こたさんは、何者なんですか？？いろんな事してるのに睡眠時間も短そうですねー。聖徳太子？ナポレオン？すーぱーみゃん？とにかくすご過ぎよー(@_@)

ハピナスさんより：火の通っていないにんにくは、胃にキツいものがあるみたいだからねぇ。私はよくみそニンニクを食べていたけれど…どうやら私の胃は頑丈に出来ているみたいで。(^^;)ゞ(胃痛未経験者)

ジャイアンさんより：食前はいけないでしょ、胃にこたえますよ。食事中か、食後にって書いてなかったですかねぇ。私も記録はしてませんが、ほとんど毎食食べてます。

ぶーちゃんさんより：お弁当やさんのお弁当って、どうしてあんなに揚げ物が多いんだろうねぇ（＾＾；

アッコさんより：にんにくパワーか？！

もろさんより：はじめまして！新米のもろです。よろしくお願いします。すっごくいいＨＰ見つけたな～!!っと思ってとても嬉しいです。いつものように３日坊主にならないよう気長にがんばります。

meroさんより：おぉ。にんにくパワー！というか母はなんだかんだいって忙しいんでしょうね（笑）あたしはほっとくと自分の事しかしないから＾＾；家にいるとうごかない。あは。

みゆう☆さんより：にんにく、しょうがは一日おきくらいで食べてるような気がする～。（^-^;　結構好きなんですよ！

ハピナスさんより：汁物はいーよー。満腹感あるよ。生協のたまごスープとかほうれん草スープもいいかもよん。(^_^)

ばおばおさんより：うん♪汁物系は、おなかいっぱいになってよいよね♪絶対ダイエットの強い味方だと思う♪

ちえぼーさんより：リトルライムさんって便利そうですね。試してみようかなぁ…

こたさんより：１食700円（＋送料　セットだと若干安い）なんで、「予算が合えば」ぜひお薦めです＞ちえぼーさん　問題は、そこなのよねー。ずぼら主婦のこたとしては、またたべたいのは山々です（＾＾；２０種類あるからね。私的には、「自分にごほうび」あげられるタイミングでなら、注文しちゃうかも（＾＾）。常用すると「手抜き主婦」の称号をいただきそうだ・・・ホント楽なんだけど。箸とおわんしかあらいもの出ないし・・・しょうがもそういえば、食べる習慣ないです・・・今日はさすがに昨日の睡眠不足で漬かれていたので、9：00-2：00まで寝て、今ごろ活動を開始しています（＾＾；

2000年 03月 25日土曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:27％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1.4kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
おなかすきすぎたので、4：１５ですが、体重確定です。(^^;
今から、超熟ロールでも食べようと思います。

で、子供が寝ている間に、サイトを更新して、（リンク集とか）起きたら、洗濯と掃除をしようっと。
昨日はコメントをありがとう！(^^)

今日は朝からしっかり食べすぎ。ま、今からいろいろがんばるための、体への投資です。
まずは、食器洗い乾燥機をまわそう！(^^)＜サイト更新はそれからでしょ。流しがいっぱい。昨日は片付けもつかれてしないで寝ちゃったからね(^^;

そして、昼１１時から１２時まで、ひるねしちゃいました(^^;やっぱり食べたら眠くなりました・・・
で、ほんとーは「カルボナーラスパがたべたい。たべたい。しかし、それだと野菜はほとんど全く入らないメニュー構成になってしまう」と、「ちょっとはまし」な、袋入りラーメン＋野菜炒め（白菜・しいたけ）＋コーンにしてみました（５０歩１００歩を笑う、とも、言うか！？(^^;）
まあ、おかげで、麺の量もひかえられたし、いいか。
おひるねして元気が出たから、また午後の部もがんばろー。
パソコンの相手はひるしないから、洗濯・洗濯ものたたみ、掃除かな・・・・
夜、何食べよう・・・・・

アッコさん＞ぐっもーにん♪って、もう夜だった(^^;
ふなさん、のすけママさん＞食器洗い乾燥機。どんなに電気代くっても、手放せません・・・うちには「主婦志願者」いないんだもの(^^;ついでに「衣類乾燥機」も手放せません。子供服って、吊って干すと数ありすぎて大変だもの。でも、バスタオルとトレーナー（大人の）類は、干してから仕上げ乾燥だけにしてます。こんなうちの電気代は・・・深夜営業ともあいまって、14000-18000円・・・・・全く同じ作りの隣は、5000円程度だそうだ・・・・・（早朝から仕事しているため、夜は早い＆実家とかによくいかれるのか、ちょっと不在がちかも）環境に悪い奴・・・・・（汗）
もろさん＞なぁんの。ここまでが長かったんですよ。で、この数キロが長いんですよ。更に、その先には維持っていう果てしない道のりが(^^;みんな一緒ですよー。

朝	昨日ののこりのカレーディップ　超熟ロール	3本＋カレー250g	650kcal
朝	ダイエットにんにくキムチ　ミイン	1かけ	8kcal
間	かきやま		50kcal
昼	野菜炒め&コーンのっけラーメン		500kcal
昼	ダイエットにんにくキムチ　ミイン	1かけ	8kcal
夜	カツの卵とじ		400kcal
夜	五菜ビビンバ＋にんにくキムチミイン１かけ		60kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	白菜とにんじんとじゃがの味噌汁		100kcal
夜	ほたるいか酢味噌合え		80kcal


		合計	2006kcal

さくらさんより：サイト更新お疲れ様です！どんどん使いやすくなりそうで楽しみです(^^)

こたさんより：実は最近あんまり変わってなくて恐縮です（＾＾；4/6から、本業（スーパーのレジ）がしばらく休み（店舗改装）になるので、そしたら、がんばるかなー（＾＾；

アッコさんより：ぐっぐっもーにんぐ！！

みっふぃさんより：朝から盛りもりげんきっ！きょうもげんきにがんばりましょうー

ふなさんより：あ、食器洗い乾燥機なんてもってるんだ！いーなー。ご家族多いし、忙しいもんねぇ、こたさんってば。今日FYTTEでも読んで見ようかな～♪（立ち読み）

タムタムさんより：おはようございます！朝早くからお疲れさまです。

あーやさんより：早起きですねー(^^)私もお腹がすきすぎて、３時、４時に目が覚めることがあります（笑）。でも食べたら眠くなるんですよねー(;^_^A

ぶーちゃんさんより：今日の私は、朝寝坊です（＾＾；　久しぶりの連休で、ゆくり眠れたので結構幸せです（＾＾）

ユーミンさんより：今日も忙しくなりそうですね、しっかりエネルギー補給したらバンバン動いちゃおう！！＜私も動かなくっちゃ(^｡^;)

のすけママさんより：食器洗い乾燥機ってめちゃくちゃ電気代食いません？？うちは使用禁止になりました(T_T)前に住んでた人がシステムキッチンにして入れたものですが。　あと、やたらと食べたい日ってありますよね。

もろさんより：目標まであと４kgですね。羨ましいです。あたしは最終目標まであと14kgもあります。長い道のりです…。(^^;）

ハピナスさんより：カルボナーラ…食べたい。クリームソース大好き。ん゛ーー。好みも太り易さに荷担している。(T_T)

みゆう☆さんより：ほたるいかの酢味噌和え、おいしそう！ほたるいかってまだ買った事無いから挑戦してみようかな～。はじめて買うものって、どうやって料理していいのか悩むんですよね。

ばおばおさんより：白菜のシーズンも、そろそろ終わりですねぇ・・・。おいしいのに・・・。（；；）次はキャベツだっっ！！

ちえぼーさんより：朝早くからご苦労様です！今日はグッスリ眠れるのでは？！

belleさんより：こたさーん、リトルライムの食品、たしかにこたさんのコメント通り！　いいねぇ。私は会社から近いからいつでもいけるから、あの大きさでもなんとかなるかも。雑炊は確かにたまごを入れた方がと私も思ったけれど、とりあえず始めはそのままの味でいただいてみましたー。

Tomoさんより：今日はお弁当じゃないんだ！って思ったら、土曜日だもんね。最近カレー食べてないなぁ。こた家ご用足しのルーはなに？。うちのおかんはディナーカレーが好きらしい。やっぱり、大人用、お子用ってわけて作るの？。

belleさんより：えっと Fit Joy だけれど、掲載されているのは４月号の６７ページで、見出しが「今年こそはやせようと決心した人におすすめするダイエットのページ」だよん。エアロの雑誌なので、興味がなければ買うのはどうかと思うけれど、もし手に入らなければFAXするよ～。

2000年 03月 26日日曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:27％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.6kg 30日前から-1kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
早朝５：００にはかったら、59.6ｋｇ
「いや、まだ５時だから」と、お茶をガマンし、ファンヒーターであぶること１時間半（＾＾；
6：30の値がこんなもんです。
お通じのあるなしだろなー。多分・・・あんまり気にせずいこう！
さっきから、ファンヒーターをつけるとあつい、消すと寒い、で、つけたりけしたりしています。
今、「直撃」を避けて、ちょっと横むけてみました。
これで、「暑い、寒い」地獄から逃れられるかなー(^^;

おなかすいたので、とりあえずなんか食べます。
今日はちょっと手をかけてみました(^^)
ひさしぶりの巣篭もり卵です。
この「野菜をきざむ」手間を惜しんでいつもは作らないんだけど、きょうはまだ、みんな寝てるし(^^)
たまにもと思って作って見ました。
で、あと、昨日特売で２０本１０００円だった「野菜生活１００」もあって、一応野菜はそれなりにとりましたよー
本当は、超熟ロールをもう１本かじりたい気持ちなんだけど、「これだけ」にしとこうと思って、登録しました(^^;

きのうのレスです（一部）
ハピナスさん＞キューピーのカルボナーラソース、レトルトではお薦め！おいしいよー。カロリーも高いけど、（230kcalほどだったかな？）でも、お店で食べるよりは低いと思う・・(^^;
みゆう☆さん＞こちらは魚津だったかでほたるいかが水揚げされます。しかし、昨日こたの口に入ったのは「山陰産」・・・・・なんでだー？(^^;ちなみに、子供達は食べませんでした。ふふふ。キミタチにはまだ早い。（笑）いちど食べて見てね♪
べるさん＞ほんとに、いけるところにあるなんてうらやましーよー。＞リトルライム　仮に通販したとしたら、ある程度まとまった個数注文しないと、送料もったいないしね。そうすると、冷凍庫中が「お弁当」だらけになって・・・ダンナの視線が痛すぎる・・・（あいたた）これから夏に向かって、「こた冷凍庫」がダンナ様にあけられる率が高くなるし・・・（うちには「こた冷蔵庫（巨大）」と「だんな冷蔵庫（ちび）」の２つあります。ちび冷蔵庫では氷しか作れないけど、もちろん手動です(^^;巨大のほうは、一応自動製氷つきなのです）
Fit Joyみてみたいなー。とりあえず探して見る。あんまり高かったら買わないけど、３ケタなら多分買っちゃう(^^;ミーハーなんで、載せてもらった雑誌・書籍類はひととおり買っちゃって、貧乏です(^^;
ともさん＞うう。あと１食を残すのみです＞お弁当　なくなってもまたたべたいよー(^^;
いただきものって、だいたいみなさん自信を持ってくださるものばかりなんでいい感じです。もう１つの提供品、にんにくキムチも、なんとなく朝昼夜につまみぐい感覚でかりぽりやってます。もともとキムチは割と好きなほうなので、効果があるといいなーと思っているところ。
あ、話がそれた。カレールーは「本命、ジャワの中辛」「安いので　バーモンド辛口」「おこちゃま　バーモンド甘口」「バーモンド甘口の在庫がなければ、カレーシチュー」
おととい・昨日は、大人はジャワの中辛、子供はカレーシチューでした(^^;
だから、材料はまとめて圧力鍋で煮て、味付けのときにわけて作ります。
さいきん、カレー・シチュー類をつくるときの工夫
「具はたっぷりに、汁は少なく（すると、ルーも少なくなる）」
あの「ルー」は実はすごく高カロリー（ルーをかためるのに、油がいるかららしい）なので、あれを減らすことは、カロリーダウン＆栄養価アップに直結します。
今までカレーを作るときは、ついつい１パック（１０皿分！）とかまとめていれちゃってましたが、最近は、半パックで済ませています（ただし、残る量も少なめだけど。あるからと食べすぎるよりいいと思う。こたは絶対カレーは食べすぎるから(^^;）

ストレスのたまることがあって、夜食べすぎました。
単にコロッケをあげそこなって、失敗作と一緒にビール飲んじゃったとも言います(^^;
ま、たまには許してちょーだい(^^;

朝	キャベツのすごもり卵		100kcal
朝	野菜生活１００		73kcal
朝	超熟ロール		200kcal
朝	にんにくキムチ	1個	8kcal
間	超熟ロール	1本	100kcal
間	野菜生活１００		73kcal
昼	うどん（あげ・もち・かまぼこ・あげ玉少々）		500kcal
昼	にんにくキムチ	1個	8kcal
間	超熟ロール	1本弱	80kcal
間	野菜生活１００		73kcal
間	おっとっとこぶくろ	1袋弱	40kcal
夜	にんにくキムチ	1個	8kcal
夜	ビール	350缶	130kcal
夜	コロッケ	4個	600kcal
夜	ご飯		300kcal
夜	卵豆腐		60kcal
夜	味噌汁		60kcal
夜	焼き海苔		5kcal
		合計	2418kcal

あーやさんより：朝起きてすぐより少し時間が経った方が体重減るのですか？？？私は起きてすぐが一番少ないと思って、起きたらすぐファンヒーターつけて、その前で全裸になって量ります（笑）。

粉雪姫さんより：あ、あたしもよくやります。至近距離でストーブ付けたり消したり・・・。これってもったないんだけどね。上着一枚羽織ればいいじゃん、ってことなんだろうから。でもついやっちゃう。

こたさんより：あーやさん＞ああ、起きてから水分とかとれば、もちろん見た目の体重は増えるけど、人間寝ている間にも起きている間にも、汗もかくし、出るものも出る。何も入れなければ、間違いなく体重減っていきますよ（＾＾；ただ、「起きたらなんか食べるから、その前が一番体重少ないでしょうね」ということです。
粉雪姫さん＞そそ。そうなんだけど・・・ついやっちゃう（＾＾；だって、上着重くて肩こるんだもん（＾＾；

ぶーちゃんさんより：おはようございます！　富山は、昨日雪が積もったみたいですね・・・。（彼氏が言っていました）　愛媛も夜は結構寒かったけど、天気は良かったです（＾＾）　きっと、朝も寒いんでしょうねぇ（＾＾；　そうそう、このまま彼と上手くいっていたら、Ｇ．Ｗは

ぶーちゃんさんより：彼の家に、押し掛けようと思っています（＾＾）　でも、彼は忙しいと思うから、富山までは行くので遊びましょう！　それまでにちょっと痩せておきます（＾＾；　体脂肪率前に比べて６％以上も増えてる・・・。ヤバイよねぇ（＾＾；

みっふぃさんより：私はカレーを作るとき、カレールーと、カレー粉と片栗粉をいれて作ったりしてます.そうしたら､汁にとろみがついてちょっとだけいい感じ?

ハピナスさんより：私の最近のカレーの工夫は、『カレーライス』にしない…です。(^^;)別の器によそって、カレーのほうは、具をひって食べるの。そうするとルーは、ご飯にしみこんでいないし残るからねぇ。キューピーのカルボナーラソースはお勧め…と。φ(..)

たまみさんより：カレーってけっこうカロリーあるんですよね。ダイエット始めてから学食でカレーのカロリー表示見たら、卒倒しそうになった(^^;)

みゆう☆さんより：そうそう、カレーにすると、いっぱい食べちゃうから、前より作る回数が減った。（^^;　うちはバーモント中辛と、こくまろ中辛を組み合わせてます。ディズニーランドで食べたカレーが好きで、そこのはハウス食品が提供してたのでハウス一本に絞ってみました♪

ぷりさんより：カレー講座、参考になりました♪大人用と子供用と分けてるんですね、えらい！母は辛口苦手で私は激辛好みなのでまず母好みに作ってから私の分はカイエンペッパーで辛味を増します。手抜きだ・・。

みやさんより：今朝、こたさんのカレー話を読んで食べたくなったので、お昼はカレーにしました。自作でなくて牛丼屋の(^^;

ふなさんより：ママーの「あさりしめじ」も結構イケるよ、安いのに。＞レトルト。

Tomoさんより：カレーやっぱりわけるんだね＜味付け段階で。うちは二人くらしだけど作る時は大きいほう（10皿分）作って冷凍させつあいます。今日の夕食はバイト先でまかないのカレーライスを食べたよん～♪。

おひさ！のぶよっちさんより：こたさん、頑張ってますね！私はもうこたさんの後ろ姿さえ見えないところまで来てしまっただよ・・・。あ、「ニンニクキムチ｣なんだ。「ダイエットキムチ」とかって書いちゃったよ＞日記に

粉雪姫さんより：そうだよね、カレーに入れたお肉とかは多分ルーに脂分が染み出しているからお肉自体よりも脂肪になり易いかもしれません。でもルー、すきなんだなぁ・・・。

2000年 03月 27日月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.8kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-10.2cm ウエスト：-8.5cm ヒップ：-7.5cm ふくらはぎ：+0.7cm 太もも：-5.3cm おなか：-12.7cm 二の腕：-4.3cm 足首：0cm

評価：バランス最悪！

運動：掃除　掃除しかしてないのに、10800歩いった・・・（＾＾；
お月様：きてますやっぱはじまった・・・
日記：
やはり週末太りか！？
あと、思い当たるのは「生理直前」

・・・・ま、今日もがんばろ。
昨日はレスをありがとー。
今日は、どうも雅也（長男）が風邪っぽいので、医者につれてゆかねばです。
まったく・・・・あと５日ほどしたら、小学校前の子供が医者代タダになるというのに、こんなギリギリでお医者のお世話になるなんて・・・・・（しかも、詩織の歯医者の治療代を全部払ってから、そのご案内が来た・・・最悪かも(^^;）

ちなみにこたも風邪っぽいです(^^;のどにきてます。

さて、お医者さんにいってきました。
雅也は「風邪じゃないです。喘息の音がしています。医者の指示にしたがって、勝手におくすりをやめないで飲んでください」だそうです・・・・・
３日分おくすりもらったので、今月中に、あと１回いかなくちゃだけど・・・・・
あー、来月から未就学児の医療費タダになって、よかったー
でないと、生活費の慢性赤字に拍車がかかっちゃうとこだったよーん(^^;
（ま、歯医者代全部払い終わったときに通知なんて、そりゃないだろーとは思ったけど(^^;払っちゃったものは忘れよう・・・）

じゃなくて、冗談おいて、ヤツは苦しそうで、駐車場からうちまであるくこのわずかな距離で、２回か３回、床に手をついてぜーぜーひゅーひゅーやってて、今、薬を飲んで、プッチンプリンを食べて、寝たところです。
そんなこんなで、こたも今日は仕事を休みました。
なんか今日から、「閉店に向け日用品・お菓子全品２割引」で大変らしいですが、ほっといて(^^;「子供その１が都合悪いんで、すいませんー」と休んできちゃいました(^^;レジの皆さん、ごめんなさい・・・

さて明日は保育園にやれるような状態になるもんなんだかどうか。そっちがより気になる私でありました(^^;
そんなインスタントに、喘息が治るとは思わないけど、治らないなら治らないなりに、保育園での生活がとりあえず送れるような状態になってもらわないと・・・

しかしきっと多分、昨晩雅也がぐずった段階で、子供の状態に敏い親なら、夜間病院にでも何にでもかけこんだのかもしれないなぁ。朝までガマンさせてごめんよー(^^;＞まさや
あーあ。見てる親もつらいんで、早めによくなってほしいです・・・・・本人が一番つらいんだけど。

今日はそんなわけで、リトルライムさんのお弁当もやめとこうと思います。
子供にもなんかつくってあげないといけないわけだし。せっかくだから、つくらなくていい日にたべたい(^^;
というわけで、「うどん」を２つ買ってきましたが・・・・・考えて見れば、風邪じゃなくて、喘息なんだから、食べるものはそんなにめちゃめちゃ消化を気にしなくてよかったかな？(^^;＜その割に、晩御飯はからあげの予定だったりするし・・・（汗）

ああ、いきなり休みになっちゃって、なんか困ってる(^^;
とりあえず、洗濯をして、掃除をちょびっとして、いろいろしようっと。

ちょびっとして、いろいろしようかとも思ったけど、病院でちらっとみた喘息の予防法「アレルゲンを取り除く（ハウスダスト・花粉）」「たばこをひかえる」
「そうだそうだ！たばこなんてすーんじゃねー＞ダンナ」と一瞬、思ったものの、多分向こうは倍くらいのイキオイで「そうだそうだ！ちゃんと掃除しろ！＞妻」と思っているはず(^^;（そして、うちは「ハウスダスト」レベルではなく日ごろ「ごみだめ」に近い状態に・・・（大汗）

なんで、雅也が寝ている親のフトンから一番遠い、子供部屋から、片付けて、掃除機をかけてました。
あとは、フトンを干して、最後は掃除機かけなくちゃかな？と思っています。
せっかくのお休みにサイトのメンテができないのは残念だけど、ぜーぜーひゅーひゅー言ってる子供を見ると、しょうがないなぁ(^^;とさすがに思います・・・・（・・・・・そうなる前にちゃんと掃除やれよ・・・＜もう１人の自分(^^;）

さて、うどんを食べる予定が、雅也がよーく寝すぎて狂ってます(^^;
午前中山ほど食べたから、まだ空腹感はないので、いっか。
掃除の続きをしよう・・・

今日は掃除しどおしの１日でした(^^;
よく食べたけど、よくうごいたので、よしとしますか・・・
おうちは手前３部屋、相当きれいになりました。
けっこういい運動になったと思います(^^)しかも、お部屋も片付いて、一石二鳥！
精力的に動くことが出来て、いい１日でした。

朝	昨日ののこりのコロッケ		150kcal
朝	野菜生活１００		73kcal
朝	にんにくキムチミイン		7kcal
間	大学いも	140g	300kcal
間	プッチンプリン		112kcal
間	超熟ロール		100kcal
間	ブラックコーヒー（アイス）たくさん		0kcal
間	超熟ロール		200kcal
昼	うどん	いっぱい	700kcal
昼	にんにくキムチミイン		7kcal
間	野菜生活１００		73kcal
夜	ご飯		80kcal
夜	納豆		90kcal
夜	野菜たっぷり味噌汁		90kcal
夜	ヘルシー鳥のからあげ・キャベツきざみ		250kcal
夜	にんにくキムチミイン		7kcal

		合計	2239kcal

アッコさんより：旅行太りしてきましたー（＾＾；

あーやさんより：この季節、昼と夜の気温の差が激しくて風邪引きやすいですよね・・。気を付けて下さいね(*^^*)

ユーミンさんより：おはようございます、我が家も今日は娘二人を歯医者に連れて行かねばです・・・歯医者初体験のあぴちゃんはどうなるのか？あぁ～頭が痛いです(-_-;

こたさんより：あ、朝にんにくキムチも食べたのに、記帳わすれてた。あとでたそうっと

ハピナスさんより：雅也くんお大事に。うちの下の息子も喘息っぽいんだよー。(T_T)

ステラさんより：素敵なファミリーショットだね！

タムタムさんより：大人になってから喘息の気がでてきた私。医者にもめずらしいと云われた。喉が細くなった感じで息苦しいんだよ。小さいのに辛いですね。親もせつない。症状早く楽になるといいですね。

こたさんより：うん。すごい息するのに体力つかってそうな感じです＞雅也　ありがとねー＞ハピナスさん　タムタムさん
ありがとー(^^)＞ステラさん
ユーミンさん＞おかえり！あぴちゃん、大丈夫だったかな？うちの詩織は案外平気でしたが・・・
アッコさん＞ひゃひゃひゃ！記録みたよ（＾＾；さあ、調整の日々が始まります。今回ちょっと長めかもね（＾＾；ガンバレ！
粉雪姫ちゃん＞うん。こたもシチューのルーとかグラタンのホワイトソース、大好き（＾＾；うーむ。

ゆん☆さんより：東京くんの？いつ？？早目に言ってね(^^)

ミカチさんより：喘息って大きくなるにつれて良くなるらしいから・・・早く良くなるといいね！ハウスダスト・・・家もスゴイと思う！掃除かなり雑だし・・・・(^^;

ゆきこさんより：喘息の音って、聞いている人をとっても不安にさせる音ですよね。早く良くなってくれるといいですね。お掃除がんばってこたさん家ピカピカ？

ふなさんより：私も小児喘息で小学4年生から中学１年まで体質改善の注射を打ってたよー。今はとっても元気になりました！

ぷぅ～にゃんさんより：喘息ですかぁ・・おこちゃまいるといろいろ大変だねぇ～。アレルギーは大変っすよ～家をピカピカにしましょう♪ちなみにわたしの家はごみだめです(＾＾;

みっふぃさんより：部屋の掃除も、夢中になってくるとけっこう楽しいですよね.

2000年 03月 28日火曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.6kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：掃除　掃除しかしてないのに、10800歩いった・・・（＾＾；
お月様：きてます２日目
日記：
おはようございます！
今日は
１．雅也が元気だった場合・・・
子供を保育園につれていって、１０：３０すぎたら、ケータイを作りにいく♪
２．雅也が病気だった場合・・・
子供（詩織・みずき）を保育園につれていって、１０：３０すぎたら、雅也をじーちゃんばーちゃんちに送っていって、ケータイを作りにいく♪
そのあとは、通常どおり仕事。というパターンを想定しております。
その他の子供が病気だったら、病院いかなきゃだから、ケータイはあきらめかも・・・(^^;

すごいおくれましたが、ようやく入荷したようです(^^)
やっぱりここはたれぱんだを動かさないといけないでしょう・・・＜まじ？

ああでも、そんなもん作っちゃったからには、モトはとらねば。
やっぱiモードでしょう(^^;

昨日はレスをありがとう。今日おきたら、お部屋が妙にぴかぴかで嬉しかったです(^^)
なんだーやればここまでできるじゃん。みたいな。
この状態を維持できるかなー。
お部屋も体型と一緒で、ある程度毎日気を使ってやらないと、またたるんで元通りだよね(^^;
維持が一番大事・・・・・あうう(^^;書いててつらくなってきた・・・

ちゅーことで、朝ご飯たべて、今日もぱきぱきがんばるぞ♪

レスれす＞
べるさん＞では、もしも最後まで待ってみて、きまらなかったらべるさんで登録しておきますので、そのときは、よろしくお願いします(^^)本も、もし手に入らなかったらお願いしたいなぁ(^^)
iモードレス＞ゲットしました！iモード！
しかし、いくとこなくてつまんないので、いつでもどこからでも、気軽に自分のカキコにいただいたレスを
読める「i･ダイエットラリー」を作っちゃいました(^^;＜メニューに追加されてます。

http://dietrally.net/i/です

そのうち、そのレスに応援をかけちゃったりとか、もうちょっと機能を増やすつもりだけど・・・
そうやって、宿題ばかりためている気がする私です・・・（汗）

朝	まだ食べてない。予定です。
朝	野菜生活１００		73kcal
朝	超熟ロール		100kcal
朝	にんにくキムチミイン		7kcal
間	野菜生活１００		73kcal
間	やきたてベーグル（プレーン）		250kcal
間	おさつパイ（ちび）		120kcal
昼	ミニ牛丼		400kcal
昼	かにたま		200kcal
間	こざかなアーモンド		50kcal
間	ケーキ	半分	150kcal
夜	チャーハン		250kcal
夜	銀ダラ		160kcal
夜	ワンタンスープ		150kcal
夜	超熟ロール		100kcal
間	野菜生活１００		73kcal

		合計	2156kcal

みっふぃさんより：おはようございまーす。雅也君元気でありますように.

ちえぼーさんより：iモード、憧れです！うちはIDOなんだけど、早くcdma1にしたいよ～。

アッコさんより：おはようさん！私もこたさんに負けないように今日はぱきぱきいかなくちゃー！

あーやさんより：私もちゃんとお部屋をぴかぴかにしなければっ！！雅也君元気だといいですねー。

ハピナスさんより：お掃除ねー、そーなんだよねー日々少しずつでも綺麗さを維持しないとなかなかねぇ。(^^;)

belleさんより：FJ、ファックスがだめなら郵送するよー、本自体はたぶん700円以下だったはずだしねー。そんな高いものじゃないよん。

belleさんより：そういえば、来月の委員長決まった？　もし、誰もいなければやりたいんだけれど、２回目だからぎりぎりまで待ってってみてかな。ちょっと来月は気合いを入れないとまずいらしい(^^;

lovelyさんより：ケータイGETできましたー？　iモードいいなぁ。もちろん、３和音！？ますます、いいなぁー。

ハピナスさんより：いいなぁ、iモード。うちねぇ、駅から近いし他のところのはよく入るのに、DOCOMOだけは、うちの中ですごく入りづらいの。(T_T)で、J-PHONE。(T_T)

タムタムさんより：まだＰＨＳ使ってます・・・。たまに知らない高校生から電話かかってきます。ヤロー共が大勢で「おっ、女がでたぞ」とか言って盛り上がってます。

Tomoさんより：こたさんの『部屋も体型と一緒』っていう言葉、ほんとだ～って思いました。私は掃除大嫌いですぐにちらかっちゃうの。子供もいないのにこれじゃイカンなぁ。

りぐさんより：うちの3人姉妹弟はみな喘息＋オプションでアトピー、アレルギー性鼻炎を持っています。やっぱり原因はハウスダスト。アレルギー検査とかをすると、妹や弟の数値は異常に高くて、先生がびっくりしていたそうです。でも、ハウスダストを撲滅すべく、実家では掃除機攻撃。お布団は一応毎日外ではたいて、1日おきくらいに掃除機をかけます。あと、季節の変わり目でお布団を入れ替えるときは、1部屋で徹底的に掃除機をかけます。私がやると強烈な鼻炎が起こるので、実家にいても免除されてました(^-^;　どうしようもないときはマスクして掃除(^-^;　喘息のときは、水分をしっかりとるといいそうですよ。

ぶよっちさんより：どんどん「デジタル化」するラリー･･･元々デジタルなんだけどね（あってる？）どんどん前に進んで行くこたさん、素敵ですよ！！＜何かもらおうなんて思っていないからね

ぶーちゃんさんより：昨日、ｉモードの調子がおかしくなったみたいだねぇ・・・。　おっし！後で、携帯で見てみます（＾＾）　ありがとう、こたさん！！

2000年 03月 29日水曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1kg 20日前から-0.2kg 30日前から0kg

評価：あーもぉ今日はおやすみ！

お月様：きてます
日記：
うーむ。生理後効果はまだこないのか(^^;＜そもそも来る予定はあるのか(^^;
やはり体重は誤差程度の差で、横ばいです。
ただ、お肌の調子がすこぶる良いのと、目の下にくまがないのが、嬉しいところ。
最近、ムリをしていないせいだと思います（眠ければ寝る！みたいな(^^;）

今日は特に予定ナシ・・・だと思っていたら、そうそう。午前中、こただけ歯医者サンでした・・・・（汗）
（ムスメっこは、もう終わったんだった・・・）

早く4/6にならないかなー。＜こたちっく春休み
スーパーは、「日用品・お菓子・ジュース」が全品２割引で、買い物するときはありがたいけど、レジするときは、「これは・・・」と考えながら打たなくちゃなので、面倒です(^^;

とりあえず、午前中、iモードでいろいろ遊んで見ました。
キャラっぱ！は月３００円かかっちゃって不経済だから、普通の素材とかから画面をいただこう♪
うーん・・・・・なんにするかは、とりあえずおいといて、どうやってやるのかまず調べよう・・・
ちゅーわけで、なんとなく、りつちゃんの「日々精進」を、自分のケータイにいただいてしまいました(^^;
なんで、今こたの携帯の待ちうけには、ど真ん中に「日々精進」のハンコがぼんっ！と・・・（汗）

ハイ。精進しますです。

今日がリトルライムさんに提供していただいたお弁当の最後だったのだけれど、玄米ゴハンがぱりぱりして、意外とイケました(^^)
ホント、これ食べてた１週間は、カロリー調整が比較的容易でした。
これを参考に、今度は自分の生活に応用してかなくちゃなのよね(^^;
がっ、がんばりましょー・・・・・

さてとー。今日は、もうちょっとしたら仕事です。

ぐああ。あああ。夜、壊れました！
なんでこんなに食べたかなぁ・・・
マーガリン塗ると、パンってとまらなくなってすごいですね・・・
反省・・・(^^;

朝	超熟ロール		200kcal
朝	超熟食パンジャム塗り	少々	50kcal
間	ウインナー	5本	250kcal
昼	リトルライムさんのヘルシーパレット		411kcal
おしながき	豚肉とキャベツの回鍋肉・五目ひじき煮・小松菜のごまあえ・里芋のおろしあんかけ・玄米ごはん
昼	なめこの味噌汁(同ご提供品・レトルト）		30kcal
昼	にんにくキムチ	２個	14kcal
間	リーフパイ	4まい	380kcal
間	チャーハン	はかってないけど(^^;	250kcal
夜	壊れた・・・マーガリン塗った超熟食パン	3枚	600kcal
夜	缶ビール		140kcal
夜	ウインナー	3本	150kcal
夜	菜の花のたきこみごはん		180kcal
夜	肉じゃが		300kcal
夜	味噌汁		50kcal

		合計	3005kcal

アッコさんより：おっはよー！！

あーやさんより：私は生理が終わって２日後くらいに”お月様効果”がやってきます。これがあるので、お月様が楽しみになってきました（笑）。昔は鬱陶しいだけだったのに・・・。お

こたさんより：応援ありがとー＞アッコさん、あーやさん　出先（歯医者→スーパーがあくまでの間、駐車場で）から、iモードで見たよん（＾＾）ああでも、「いつでも見れる」となると、きになってしょうがない（＾＾；そのうちある程度あきると思うけど。そうだ！たれぱんだを飼いにいこう！＜iモード(^^;

みらさんより：来月の委員長立候補します！！ここまで増えたからには減らさないと！もし誰もいなかったらおねがいしますね☆

ふなさんより：肌の調子いいうちに、どアップの写真をアップってのはいかが？>OneShot

kokoroさんより：パリパリ玄米ご飯が美味しそう！iモードも面白そうですね！

マリルさんより：おひさ！こたさん食事がグッドですパチパチ。aoiさんのページにも行って来ました。aoiさんは内科の研修医みたいですね。このページいつも役立ちます

ハピナスさんより：パリパリ玄米…美味しそうだ。自分では…作れないかな。(^^;)

アッコさんより：やっぱりバター＆マーガリンってパンのベストパートナーなんだよね、、、！

マリルさんより：上のコメントはチャーハンの前まで　もう一回見たら壊れていた！がんばれこたさん

nanaさんより：私も生理後効果期待してます。でも、今回は終わった後暴食しちゃったので、どうかなー。

ちえぼーさんより：リトルライムさんのお弁当、そんなに具沢山なのにローカロリーなんですか！ますます購入を検討してしまう…

Tomoさんより：マーガリンぬって、ジャムやメープルうすくぬって食べたら幸せだよねー。今日でリトルライムさんのお弁当生活もお開きなのね。これからは自力の世界。パートも春休み（笑）になるみたいだし、いい機会だね。ところで最近ステッパーやってる？。

みっふぃさんより：昨日の私を見ているようです(笑)また、明日から調整調整・・・がんばりませう

タムタムさんより：マーガリン塗った食パン、こーゆー単純なもの程おいしいんですよね。

光くんさんより：携帯はシンプルイズベストなのだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ

粉雪姫さんより：そういえば小学校の時の給食って食パン3枚だったなぁ･･･〈上級生〉。あんときは「こんなに大量に食えるかいっっ！」って思った〈パサパサの粗悪パンでまずかったせいもあるけど〉けど、今なら食える！と思う。

ぶーちゃんさんより：こたさん・・・。光さんの携帯着に入らないって言ってしまったの？　　私も最近好きなもの食べてます。半端じゃない暴食をしたらさすがに増えますけど、ちょっとぐらいなら全く太らなくなったので、ちょっと調子に乗ってます（＾＾；

2000年 03月 30日木曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から+1.2kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg

評価：普通に食べちゃいました

お月様：きてます
日記：
生理後効果が爆食で相殺されてしまったか！？(涙）

ふなさん＞い、いやぁ、ちょっと肌の調子が良いからって、どアップはさすがにちょっと・・・(^^;
うちに「わかいぴちぴちのムスメさん」が２人もいるから、その肌見ると、躊躇してしまいます(^^;

みら★ちゃん＞おねがいしまーす。えーと、今日中には「委員長の設定について」のメールを送りますねー
べるさん＞というわけで、今月は未経験者の立候補があったので、そちらを優先します(^^)またよろしく！

マリルさん＞(^^;知ってる知ってる。壊れる前のカキコだったものね。あのあと、ナゾの壊れ方をしてしまったのです・・・マーガリンは麻薬だ！＜おいおい

光くん＞まあまあ、そう言わずにさあ、「愛（i）のメール交換」しようよおー。
いやしかし、ここ２日のパケット通信料が533円(^^;ムリにとは申しません・・・・・

ぶーちゃん＞ああ、うちでもこんな会話してました＞ケータイネタ(^^;＞シンプルが一番だ＞ダンナ
別にケンカしたわけではないので、気軽に聞き流してやってください。
こたはミーハーなので、基本料が一緒なら、画像の１つもかこえるタイプが好き★
ちなみに「応援着信あるかなー」って問い合わせるだけなら、iモードのほうがお徳かも。
（直接自分の応援ページをブックマークすると、ね（＾＾；）
そう思うとつい、何度も問い合わせしちゃって、結局不経済なんだけど・・・
「いつでもどこでも」これも、不経済のモトなんだよな-・・・・場所決めないと・・・
ただ、ひまつぶしにゲーム感覚で登録できたり、「ｉタイプ速度」が上がったりしそうなので
最後には日記もｉモードからも登録できるようにできるといいな。
とか、ちょっと思っているのでありました(^^;
（だからそうやって、どんどん自分の首をしめるなよ(^^;宿題の山でおぼれてるぞ≪自分）

ちえぼーちゃん、ともさん＞そうそう。今日から自力。ほうれんそうが３わ、待機しています。
今日はとりあえず、この野菜でも食うかぁ・・・＜昼ね(^^;
ちえぼーちゃん、あのお弁当はたしかにおすすめです。しかし、せっかくプレゼント企画があるのだから、まずは応募してみてくださいよお。当たればラッキーじゃないですか。
ダメだったら、そんとき買いましょう(^^;チャンスは有効に使わないと♪

さてと。
自力おひる、すごいおなかすいてたんで、野菜たっぷり、量も大目で構成してみました♪
おかげで、トータルとしては「普通に食べちゃった」量だけど、まあ、内容がいいので、今回は目をつぶりましょう(^^;

朝	ジャムぬり食パン（８枚）	2まい	320kcal
昼	ほうれんそうとウインナー炒め		350kcal
昼	肉じゃが		300kcal
昼	菜の花のたきこみごはん		220kcal
夜	にんにくキムチミイン		16kcal
間	こざかなアーモンド		50kcal
夜	とりのからあげ		400kcal
夜	ほうれんそうのおひたし		50kcal
夜	わかめとふの味噌汁		50kcal
夜	にんにくキムチミイン		8kcal
夜	ジャム塗り食パン		160kcal
		合計	1924kcal

みっふぃさんより：まだまだこれから！←生理効果。おはようございまーす。

kokoroさんより：光さんが壊れてる。。。(^^;

あーやさんより：私もｉモードほしいなぁ。こんな中学生でも携帯持ってる時代に、何も持ってない私σ(^◇^;)不便～。

アッコさんより：おはようごぜぇますだに～

のすけママさんより：私も今生理です。生理になってから落ちた分ってすぐ戻っちゃいますよねー・・・・。私もまた明日は戻ってそー・・・、私の得意技っぽいからなー、３歩進んで１０歩下がるの、へへ(^_^;)

ハピナスさんより：おーはー！(^-^)/　自力お昼は何かなー？(^_^)野菜は、切る→まな板と包丁を洗わなくてはならない…と手間もかかるからねぇ。(^^;)

タムタムさんより：「菜の花のたきこみごはん」なんて、すごく手が込んでそう！！

ぶよっちさんより：私もこたさんお手製の「菜の花の炊き込みごはん」食べた・・・い・・・・

2000年 03月 31日金曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.2kg

評価：ちょっと考えて食べました

お月様：きてます
日記：
おおっ♪やっとちょっと減った(^^;
ところで、今日は最終日。
あれ？＋0.2ｋｇで終わってないかい？（＾＾；誤差ほどでいいから、減らして終わりたかったなぁ・・・

ぶよっちさん、タムタムさん＞菜の花のたきこみごはん、実は「もと」をそのまま入れてたいただけだったりする・・・（汗）最近はいろんな「もと」が売っているのねぇ・・・

今日は久しぶりに、がんばる委員会について記述して、ラリーのマニュアルに追加しておきました。
みら☆ちゃん、見てね♪
お初の方で、「がんばる委員会ってナンだ？」って方も、ダイエットラリーマニュアルを見ていただけると幸いです。

さて、今日はもうちょっとしたらひるごはん。
ブロッコリーはあるけど、夜に回して、ひるは「切らなくていい」野菜、ビビンバにしておこうっと(^^;
あとは、主食のごはんと、たんぱく質補給のため、ハムエッグかな。
お味噌汁が欲しいけど、１つだけつくるの、面倒だよねー・・・やっぱり味噌汁のモトかってこなくちゃ。
お吸い物のモトならあったかな？探して見よう。
来月は６日から失業で（６日は掃除だけあるという話もある。ナニが本当やら(^^;）貧乏なのがわかっているから、節約しとこうっと。

・・・・と思ったら、宅急便で酒が届く。私の記憶が確かならば、１本５５００円。（+送料・消費税で・・・（汗））もちろん、私が買ったのでは、ない。
どうせ自分の財布からは出ていないのだが、気分はすごーく、フクザツである。
ああ、でも、これだったらこたがヘルシーパレット、仮に衝動買いしちゃったとしても、文句言われることもないな♪
・・・・・・いや、しかし、だがしかし。
「口を出すときは、相応にこちらにも口を挟まれることを覚悟せよ。目をつぶっておいたほうが、あとあと自分が楽だぞ」
「こんなことをしていて、子供の将来は大丈夫なのか＜今だって、子供の服なんか買ったことほとんどないというのに！（ばーちゃんが買ってきているので、実害はないけど）」
ちゅーのが、せめぎあいますねぇ(^^;

やっぱりここは、こたがダンナ相応の経済力を身につけて、細かいことにカリカリしなくてすむようになるのが一番なんだろうなー。でも、そんときゃ、家事ももっと分担してほしいぞー（笑）
ふぅ(^^;

久しぶりにチャイムがなり、隣の奥さん。
玄関前で、無意味に立ち話。楽しかったー(^^)
さて、慌ててゴハンをたべました。これから、歯みがいて、あわてて仕事にいきます！

朝	チーズトースト２枚＋コーヒーに牛乳		400kcal
朝	にんにくキムチ	1個	8kcal
昼	ご飯	220g	330kcal
昼	五菜ビビンバ	140g	150kcal
昼	ハムエッグ		160kcal
間	こざかなアーモンド		50kcal
間	牛乳		50kcal
間	パン		150kcal
晩	ごはん	200g	300kcal
晩	納豆		90kcal
晩	味噌汁		40kcal
晩	ぎょうざ		50kcal
晩	にんにくキムチ		16kcal



		合計	1794kcal

アッコさんより：おはよーさん！

あーやさんより：おはよーございます(^^)私も”もと”はよく利用させてもらいます（笑）。だって、おいしいですよねぇ(^_^;)

ハピナスさんより：炊き込みご飯の素は、大好きだぁっ。(^^;)丸美屋のとり釜飯の素が私は子供の頃からの好物だったりする。(^^;)ゞ

ぶーちゃんさんより：いいなぁ、お酒（＾＾）　最近美味しいお酒を飲んでないから・・・。　なんて、そんなこと言ってるから私も今月はプラスで終わってしまってます（＾＾；　いいもん、来月こそは頑張るから！

もろさんより：生理中は痩せにくいのでやっかいですね。あたしの場合、極度にイライラしちゃうし。あと無性に甘いもの好きになってしまうんです。

しずかさんより：さっき、たらみのどっさりゼリー「ざくろ＆アップル」を食べたのですが、カシスっぽい味がイマイチ・・・250gで150kcalとゼリーにしてはローカロリーですが、みかんの方が美味しいですね。

タムタムさんより：お仕事、がんばって！！

ハピナスさんより：経済力対等なら、家事育児分担も当然対等だよねっ。(^_^)私もそーなりたいっ！家事育児、苦手なんだもぉん。(笑)

ゆきこさんより：ウチなんて、味噌汁って結婚してこのかた作ったこと無いです（笑）。しかし、姉が勤めている会社でお弁当に味噌汁が付くんだけど、誰も飲まないので私に横流ししてくれるの、ありがたや。

hahaさんより：なんともステキな写真が載ってますねえ。こんくらいが一番かわいいなあ。こたさん、脅しをかける訳じゃないけど、お金を貯めるなら今のうちにコツコツとやってたほうがいいよ。中学、高校それ以上と右肩上がりにお金が出ていきます。体験者は語ってるので本当っす。どこから出せばいいの？？？ってお金がガンガンかかるので、お楽しみに！！！

こたさんより：いやほんとっす＞hahaさん　パートさんで大きなお子さんのいらっしゃる方の話しを聞くと、ため息しか出ません・・・（＾＾；がんばるぞー！

ちえぼーさんより：ビビンバ、大好きです。うう…そそられるぅ！

りつさんより：ああああ！ほんまやー！今日で３月終わり・・・？

Tomoさんより：味噌汁かー。雑炊を食べる様になってから、トンとご無沙汰だなぁ。

Up!