50ｋｇ台カムバック！ 2000年 07月のデータ

グラフ

2000年 07月 01日土曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から+1kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.2kg

運動：とりあえず２０分ほど歩きました♪
日記：
おはようございます！(^^)
７月のはじまりですねー・・・・・
最近ぜんぜん痩せてないので、たまには痩せてみようと思います(^^;

ハピナスさん＞安いのはうれしいけど、単品で売ってくれ！って感じ(^^;なすとか100円でやまもりはいってるよー
kabigon5さん＞なんかねー、コケだらけの水槽が・・・（私のでなくてダンナのです）ネオンテトラとか泳いでます。黒コリは・・・・・種類？(^^;「白コリ」と「黒コリ」しか買ってきたことないよー。いわゆる「廉価版」です(^^;なんかコリって、動きがたのしくて見飽きないよねー
ぶーちゃん＞うふふ(^^)根がベジタリアンっていいなー。こたの根っこはアイスとクッキーとスナック好き・・・・・(^^;あ、肉とかも好きよ♪
ヨシコさん＞ダイエット順調で良かった！それはヨシコさんの努力の賜物！(^^)これからも応援しあってがんばりましょう！

今日からダンナが同窓会で月曜日まで帰ってきません。
ついでに真中の娘「詩織」もいってくるそうです！(^^)Vヤッタ！万歳！子供３人は大変だもんー。
子供２人なら楽勝よぉ！（特に末っ子は「にーちゃんねーちゃん」とすりよっていくので、ケンカになりにくい。上２人は自己主張が激しいから・・・(^^;）
で、私はというと・・・・・
今晩、高校の同級生と「お食事会」です(^^)
３０００円のコース＋なんかお好きな一品を頼んでね、ということだったので、カロリーは・・・・
ま、夜だけはきにせずいただいてきます♪
子供は・・・ダンナの実家にあずけますー。

ハピナスさーん。毎度毎度ありがとー！ちょうど使わなきゃいけないトマト缶があるはずなので、探してみつかったらそれぜひ試してみます！
今から作っても十分間に合うし。
子供が食べるかどうかは問題にせず、こたが食べます(^^;
食べればわけてやるけど、食べなければあげません。
ケチな親です(^^;
だって今日のお昼はパンの予定(^^;
ちょーど仕込んでるとこなんです。おうちで焼くと、焼きたてがおいしい！(^^)
これ食べて太るなら本望だ！って感じ(^^;＜こら

今月は「ステッパー特攻隊」を名乗ることにしましたので、毎日ちょっとでもがんばります！

作ってみました！＞トマトソースと・・・・・
ちなみに材料はトマト缶１缶。なす２本、ピーマン２個、たまねぎ大１個、赤身ベーコン80kcal分、むきえび（冷凍）ひとつかみ
炒めるのも面倒なので圧力鍋でことこと煮こんで、コンソメがなかったので、中華スープとえびチリソース、ケチャップ、お好みソースで味をととのえました。えびチリ風（でも子供にも食わすからチリソースは微量）狙ってみました。
いけますこれ！(^^)材料を見てもとってもヘルシーだし。
難は・・・・・おい、なんでこのむきえび、こんなちっちゃくなっちゃうんだ？(^^;
大きかったのに、全長3mmまでちぢんでる(^^;
むきえびは、もしかして最後に加えて火を通したほうが小さくならなくて良いかも(^^;
子供も「ママすごーい。これママつくったのー？」といいながら、かなりの量をたべましたよ(^^)

そして焼きたてパンもやっぱりいっぱい食べちゃったのでした(^^;
もうちょっとしたら、銭湯行って、義父母宅に子供をつれてゆきます（そのままお食事会さー♪）

帰ってきました！
帰ってきたら、ももんがくらぶが届いていて、今（って、11:20だよ(^^;）雅也がやってます。
さすがに今終了させました(^^;
今日はそんなにめちゃめちゃ食べ過ぎることもなく、久しぶりに遊んできました！(^^)
予算的にもなんとか無理のない範囲だったし・・・・・♪
ついでに本屋に寄って、VisualC++の本も買ってきました。
ちょっとは勉強するぞー！(^^)

朝	コーヒー牛乳		120kcal
朝	黒ゴマ英字ビスケット		180kcal
間	黒ゴマ英字ビスケット		150kcal
間	クラッカー		40kcal
昼	ハピナスさんが書いてくれたやつアレンジ		150kcal
昼	焼きたて食パン♪	てきとうです	600kcal
昼	マーガリン	てきとうです	140kcal
夜	ビールとコース料理		1000kcal


		合計	2380kcal

poponさんより：お食事会楽しそう♪お子さん３人の生活も（大変そうですが）楽しそう♪思う存分楽しんできてくださいね～

アッコさんより：おはよう！子供一人減ると、めっちゃ楽だよね～！こたさんもたまには楽しよう！

ハピナスさんより：１００円で山盛の茄子かぁ。(^^;)茄子は、トマト缶で煮込むのだめかな？お子さん達がトマト味好きならいいと思うけれど。ニンニクスライスと茄子と玉葱とピーマンと肉系統(ベーコン・鶏肉・ウインナ・豚肉何でもOK)を炒めて(ダイエット的に炒めなくてもＯＫ)、トマト缶入れてコンソメ(あれば月桂樹の葉やスイートバジルも)で煮込む！(フタをして煮ると野菜から水がでてくるので水は入れない)最後に塩胡椒味を調える。これは、ご飯と一緒に盛ってしまってもいいし、パンのおかずにもなるよ。一品で野菜たっぷり肉系も入ってコレで充分。(^^;)コトコトと長く煮ると酸味も消えていい感じー。(^_^)ざくっと切って、あとは煮込むだけのうちの手抜き茄子料理でした。(笑)同窓会でそーぉぉんなに行っているんだ！σ(^^;)は二人でも大変だよぉ、子供。(^◇^;)いいなぁ、子供見てくれる実家で。うちなんか、口は出すけれど、チビのほうは見られないっちゅーんさ。(-_-;)

まー坊さんより：茄子は，うちの相方の好物です．なので，良く作るのは「焼きなすとオクラ」と「なすの煮たの」を良く作ります．ただ，大人にはいーけど，子供にはウケ悪いだろうなぁ．あと，手抜きして野菜を採る時に，カボチャを買ってきて薄めにスライスして電子レンジにかけて，その上に

まー坊さんより：（ああ，またきれた（；＿；）市販のミートソースの缶詰めをぶっかけて，再びあたためて食べる．案外いけるんですよー．たぶん，こっちは子供でもだいじょぶな味です．心配だったら，保存料や添加物の入っていない缶詰めにしてくださいねー．

けいさんより：いーなーいーなー。茄子山盛りで１００円！夏は茄子きゅうり大好きなの…私。近所の八百屋さんは、安いけれど山盛りだから残ってしまって買えない。って友は言うが、我が家はあっという間…大食漢揃いなんでしょう。

あーやさんより：焼きたて食パン体験してみたい・・・。１万円くらいで売ってますよねー、最近は・・。でも、こねる音がうるさそう。うるさいと犬が発狂するからなぁ・・・(T-T)

ユーミンさんより：「たまには痩せてみようと思います」って言うコメントが何ともいい味出してますね(笑)私もお月様が終わったあたりから痩せてみようという気持ちはあります(^｡^;)

ぷり☆さんより：私も真似して作ってみよーかな～(^^)

アッコさんより：夏は勝手に発酵してくれるから、パン作りには絶好ですよね！でも老化も早い・・・（いたみやすい）

こもさんより：今日はお食事会ですか～　大台に乗らない程度にしておくんだよぉ～　あ、誰かいい人いないかみんなに聞いておくれ（笑）

ぶーちゃんさんより：今夜はお食事会なんですね（＾＾）／　せっかくだから、大いに食べましょう！

りりこさんより：おうちでパン焼くと時ならぬ時に食べすぎる(^-^;)。手ごねなので夏はイヤなんだけど、5月から9月くらいが一番楽チンに発酵するんですよね。

TAKEさんより：自分もたまには痩せてみようかな～・・・っていうか痩せる為にここに来たんだけどね・・・（汗）

りえこさんより：分かる～焼きたてのパン、止まらない。ちょっと多めにマーガリンを入れて作ると太ると分かりながらついつい・・・。私は、反動とかついちゃうとまじで一本食べちゃう・・・。自分の胃袋が怖い・・・。(^^)

ハピナスさんより：エビチリ風もいいねぇ！チリソースはうちには常備されていないから、買ってきたらやってみるー、私も。(^_^)トマト味って茄子と合うんだよねぇ。(^^)あ、書き忘れたけれど、しめじとかマッシュルーム入れるのもいいよん。(^^)キャベツでもいいし、ズッキーニなんか、オシャレ。ほとんどなんでも来い！の世界。(^^;)ゞ

アルマッチさんより：おぉおお、ステッパー頑張れ！！いんげんまめ。

のすけママさんより：野菜。　←おおおーっ、私にアルマッチさんが乗り移ってるぅーっ！！だずげでー・・・・(*_*)　野菜･･･って、私人の事言えないし(^_^;)v

kokoroさんより：私もそろそろ痩せてみよっかなー。(^^;

ともりんさんより：黒ごまっておいしいですよねぁ～アスパラっていうクッキーが好きでしたぁ～

ごんぞうさんより：焼きたてのパンいいな～美味しそうですね～。うちにも自動パン焼き機がありますが、最近姿を見かけません。どこいっちゃったんだろう。

2000年 07月 02日日曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1.2kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.6kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：ステッパー２０分！ 100kcal
日記：
ああっ！リーチ目！(^^;
昨日はお食事会だったし、しょーがないかぁー。
今日は調整の日をすごすことを朝現在、誓ってみるのであります。

昨日は応援ありがとー。お返事!
poponさん＞ありがとですー(^^)久しぶりの外食でしたー♪楽しかったです！(^^)
アッコさん＞１人でもぜんぜん違うよねー。たまにはどころか、毎日楽してるような気がするのですが(^^;気のせい？
ハピナスさん＞子供が「ママこれつくったの？すごーい。キムチみたい」といいながらかなりの量を食べました！(^^)またいいレシピがあったら教えてね！でも、チビ見てくれないのに口出す実家はひどいねー(^^;
うちは口も出さず、孫はときどき見てくれるので助かります。別居している今だからこそだねー(^^;
まー坊さん＞オクラって、そういえば食べたことない・・・・・焼くわけはないから、焼きナスにオクラを刻んで添えるのよね？焼きナスたべたいなーそういえば・・・・・
けいさん＞夏場なすキュウリ好きだと快適に過ごせますよねー・・・・・うちもお友達さん状態ですー。
あーやさん＞うーん。やっぱりうぃん、うぃんってモーター音は若干するからねー。洗濯機よりは気にならないけど（うちの洗濯機はうるさい）だめかなぁ。
ユーミンさんkokoroさんTAKEさん＞じゃあ、お互いたまには痩せてみましょう！(^^;お月様が終わったくらいからでも！
ぷり☆さん＞かなりいけましたよ！（＾＾）作ってみてね！
アッコさん＞だから自動パンやき機のパンもぶくりーんと大きくなりやすい・・・・(^^;
こもさん＞なんとかギリギリセーフでした＞大台
ぶーちゃん＞はい！きっちり規定の１人前いただいてきました。いい感じにおなかふくれましたよ！(^^)
りりこさん＞そう！焼きたてってそれだけでおいしいもんね。冷たくなると・・・なんだけど(^^;手ごねは大変そうだー！
りえこさん＞うちはミックスなので、マーガリンはあとづけです。でも、マーガリン類たっぷりはおいしいよねー。
アルマッチさん＞昨日は歩いたので、ステッパーはふんでないですが、めったにならない筋肉痛の兆候が(^^)いんげんまめって、長いこと食べてないなぁ
のすけママさん＞では、共に野菜をたべましょうぞー
ともりんさん＞ごま類はおいしいよねー(^^)
ごんぞうさん＞そっ、そんな大きいものが「最近姿を見かけません」って・・・・・・広いお宅なんだろうなぁ。うらやましい・・・・・(^^;（炊飯器サイズくらいはありますよねー）

さて、今日はとってもいい天気！
みんなネットなんかしないで、どっか遊びにいってるのかなぁ。それともクーラーかけてごろごろ？
うちは、湿度も低そうなので、窓あけはなって換気して、お布団干して、シーツ洗って、お掃除モードです。
これで食事が節制きいてればいうことなしなのに・・・(^^;

ダンナもいないし、晩御飯どうしようかなー・・・・・
手抜きしたいこたでした(^^;

雷波少年みながら、ステッパーふんでみました。
やっぱステッパーは、ふんでるときの時間つぶしがないとやってられません(^^;
晩御飯はまだ思案中・・・・・どうしよー・・・・・
どっか食べにいきたいけどなぁ・・・・・・・何食べたいっていうと・・・・・
私はあんまりなんにも食べたくない・・・＜バテぎみ？(^^;
間食けっこうとったからなぁ・・・・・
白玉あずきは、子供があずき缶をにぎって手放さず、さらにこんこんとあけようとしていたので、おやつ食べさせないわけにもいかないので作ってみました。
大量に作らなかったので、カロリーはひかえめでした(^^)

晩御飯は外食もかえってめんどうだし、作りたくはないし。
子供に打診して、たこやきとジュース（こたはダイエットコーラ）とやきとりにしてもらいました(^^;
本当はビールなんかきゅーっ！といきたいところですが、そこはぐっとがまんでダイエットコーラ。
ビールはすっかり弱くなって、ねむくなってしまうので・・・・・
プレゼント企画の当選者さんにご案内も出さないとだし、次の企画も紹介しないとなので、それはちょっとまずいのでした。

今日からVC++6の勉強を開始。
「なーんもしない」アプリをつくって、ダイアログをひとつ表示するプログラムを作って(^^;
なんかすごーい初歩レベルなんだけど・・・・・（汗）
そのうちマスターできるようにがんばりまーす。

朝	ピーナツ入りチョコ	6個30g	135kcal
朝	かにかま		20kcal
朝	チーズ		60kcal
間	ピーナツ入りチョコ	2個10g	45kcal
間	クッキー	4枚	150kcal
昼	ミートソーススパ		800kcal
間	あずき白玉		180kcal
間	ピーナツ入りチョコ		22kcal
夜	たこやき	20玉	600kcal
夜	やきとり	2本	150kcal




		合計	2162kcal

アッコさんより：スパ？＞写真

こたさんより：そそ＞アッコさん　なんかソバみたいスパだったよ＞オーがニックとかなんとかで全粒粉つかっているらしいけど・・・・食感までソバ（＾＾；

アッコさんより：全粒粉スパ！それはすばらしい！もさもさしてそう（笑）

ひとりんさんより：うちはクーラーかけて、現在子ども＆旦那昼寝中です。

poponさんより：ウチはなんと、クーラーないです。天然サウナの中で地獄を見ています。

ユーミンさんより：こちらもとっても良いお天気な日曜日なのに旦那はパチンコ・のんちゃんはマンションのお友達と一緒に市民プール、私とあぴはお家でごろごろしてます。なんちゅう協調性の無い家族でしょ(笑)

ミカチさんより：私はこのクソ暑い中小学校の日曜参観でした！痩せておしゃれな服着る話だけど・・・着ていく所が無いよね！幼稚園とスパー位しか行かないモンいつも・・・＞あ！私の掲示板の話・・・(f^^)

まー坊さんより：えーっと，昨日書いたのは，焼きナスの皮を向いて切ってさらに盛って，その上に軽く茹でて刻んだオクラを乗っけて，かつお節とだし醤油をかけて，ショウガを添えて食べるんです．茗荷とか入れてもおいしいですよー．あと，夏のお勧めは野菜の揚げびたし．ナスやピーマン，人参やししとうなんかを適当に切って，素揚げして，軽く油をきったら，そのまま最近よくある「ぶっかけうどんつゆ」とかに浸けるの．なければ，ニンベンとかのダシを延ばしたものでもおっけー．で，そこに大根おろしを入れるととってもおいしー．さらに，そこにお素麺とか入れるとそれもおいしい．…ちょっと，油が気になるかもしれないけど，でも，汁を全部飲まなければたぶん，だいじょぶです．

ハピナスさんより：いいなぁ、口も出さずに孫見てくれてぇ。うちの姑なんか、「保育園なんてうんぬん…リヤカーみたいなのに入れて散歩してかわいそうに…」とか言うくせに見ないんだからね。フッ。(-_-;)　はい、また何かいい料理思いついたときには書くねー。(^_^)うちは今日トマト狩りに行ったよー。

hitomiさんより：オーガニックスパゲティーって普通のスパよりも高いんですよね。食べてこと無いけど普通のスパよりも美味しいのかな？

アルマッチさんより：で、今日はステッパー？うど。

TAKEさんより：僕今年で２５歳なんだけど、弟さんとは同い年かな？

ばおばおさんより：こたさんの代わりに、私がきゅ～～っ♪といっときました。（笑）

りえこさんより：今日のこたさんの食べたものぜ～んぶ私の大好物ばかり！！ほんとうコーラがビールだったら本当幸せだね。でもでも、がんばろ～ね。

ぶーちゃんさんより：最近は、ステッパーを踏んでいないんです（＾＾；　というのも、ギシギシいいはじめちゃったから、

ぶーちゃんさんより：最近は、ステッパーを踏んでいないんです（＾＾；　というのも、ギシギシいいはじめちゃったからなんだか可哀想で（＾＾；

2000年 07月 03日月曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.6kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：ステッパー１０分+夜１０分 100kcal
日記：
おはよーございまーす。
リーチから動かない体重です。
今日も調整の日々です・・・・・・・（汗）

今日のTodo:
ゴミだし
ダイエットラリーのマニュアル改正完了・アップロード
昼から仕事
ステッパー踏む
・・・・・くらいかな？（＾＾；

郵便局→銀行まわってきて、ももんがくらぶや電波使用料（ダンナのだよ。こたも確か４アマ無線免許は持っているけど、開局してない）の振込みやら、生活費（引き落とされ分）の預金等にまわってきましたー。

昨日のレス＞
poponさん＞クーラーなし！(^^;そりゃ地獄だ・・・・・買わない？(^^;
ユーミンさん＞いやー。うちも協調性ないですー。案外そんなもんかもねー。子供は外。こたは家(^^;ダンナは同窓会ー
ミカチさん＞そうなのよ！痩せておしゃれな服を着るのはいいけど、ドコ着てけばいいんだって感じ(^^;こたもスーパー（ださださな「私服制服」）または保育園しかいかないよー(^^;
まー坊さん＞あげびたしおいしそう！オクラは（私生活で買うことないからわからないけど）あまり好きじゃないような気がするので・・・＜こういうのを食べず嫌いっていうのよねきっと(^^;おそうめんと合わせてやってみようかな！今日はダンナがかえってくるので、野菜しいれてきますー。
ハピナスさん＞なら散歩につれてってくれ！だよねー。トマト狩りの話題、みせてもらいましたー。赤くなるまで木で育ったものはおいしいよねー(^^)
hitomiさん＞いや・・・・・・・もさもさと（＾＾；アッコさんご指定のとおりです。オイシイってことはないなぁ＜ごめん友よ　普通のスパのほうが悪いけどこたは好き(^^;
アルマッチさん＞ねー、うどって食べ方わからないよー。（っていうか、見たこともあまりない(^^;）できれば野菜単品より、調理法をセットで明記だとありがたいなー（ほうれんそうのソテーとか、○○のごまあえ、とか）・・・・・だめ？（＾＾；
TAKEさん＞昭和50年３月うまれです＞弟　おないどしかな？
ばおばおさん＞きぃー(^^;この季節のビールはしみわたっただろーなー。うらやましー！
まあ、土曜日に生中１杯のんだから、それを思い出として当分生き延びますー(^^;＜禁酒生活
りえこさん＞ダンナがいないと、好物ばっかり食べちゃうダメ妻ですー。今日もなんとかガンバル
ぶーちゃん＞あ、あぶらをさすと音は小さくなると聞いたけど・・・・・うちのは１５分超えると「ぷしー、ぷしー」って空気っぽい音？が出ます。でもたいていその前にこたがバテてます(^^;

今日のレス
ヨシコさん＞がんばるよ！ヨシコさんもがんばだー！
瑠璃さん＞おかえりなさいー。旅行は増えるよね(^^;ま、増えたものはしょうがないとして、今日明日は節制しましょー！
アッコさん＞いやいや、アッコさんほどでは(^^;＜いそがしそう・・・
あーやさん＞今日も暑いよね。そっちはきっともっと暑いよねー！(^^;

さて、今からパソコンの前でじーっと昼までねばる予定(^^;
運動はー？・・・ステッパー１０分だけしましたー！

アルマッチさん＞そっか！アイウエオ順なんだ！今気づきました(^^;りょーかい！
akoさん＞そう言ってもらえるとこたも嬉しい(^^)会社員のときって、お客さんの「予算」ってものがあるから、「ここはこうしたほうが便利」と思っても工数的にかなわなかったりしたけど、今は好き勝手できるものね(^^)
さー仕事だー！
いってきまーす！

・・・・・いってきました。
ぐだぐだ
うきゃー。疲れたよー・・・・・・・・・・・
というわけで、あれこれ食べ過ぎた・・・・・・・・・

ひまわりさん＞いえいえ。こちらこそお世話になっておりますー♪
ハピナスさん＞今日は仕事でバテバテでしたー。でもカロリーはきっと思ったほど消費してないのよねーうーむ・・・
たかさん＞あ、でも、未来の日付はエラーが出て入力できないし、過去のデータや今日の上書きは、必ずチェックしてから送信しないと確定できないから、だいぶトラブルは減ったはず(^^;
りんごさん＞ありがとうですー。ステッパーは１０分でも汗かきますよー。けっこういい運動になると思います。
ママコさん＞そうそ。人生日々勉強。しかし、レベル的にはあんまり高くないと思う(^^;
kokoroさん＞・・・・・なんか自分がめちゃめちゃけなげに思えてきました・・・・・(^^;＜そーかぁ？
のすけママさん＞これはちょっと重大かつ深刻な問題なんで（大嘘）、のすけママさんとこにレスを売っておきました。とさ♪
りりこさん＞でもねー。なんかかたよったものばっか食べちゃう。ふー。転送メール、送るのはメルサバいらないけど、もらうのはいるから、りりこさん宛てのはとどかないのねー(^^;あ、りりこさんの当選案内とどきましたよー。

昨日に引き続き　今日も夜の体重　60.6kg
ステッパーだけでも踏んでみてますー。

朝	ピーナツチョコ	10個	225kcal
朝	スライスチーズ		60kcal
間	ローソンタマゴたっぷりパスタサラダ		242kcal
昼	全粒粉スパゲティののこりのボンゴレスパゲティ		350kcal
昼	しゃけフレークかけご飯		150kcal
間	ジョージアロング缶		150kcal
間	かきフライ		300kcal
間	ピーナツチョコ	2個	45kcal
間	クッキー		250kcal
夜	そうめん		450kcal
夜	揚げナス・あげかぼちゃ		200kcal



		合計	2422kcal

ヨシコさんより：おはようございま～す。週末食べ過ぎ！月曜日から気を引き締め頑張ります!!こたさんも頑張って～ェ！

瑠璃さんより：おはよーございますー。私は休みにお泊りに行ってたら、かなりマズイ体重になりつつありました・・・せっ節制しなければっ(＾＾;;(guest)

アッコさんより：今日もいそがしそうなこたさんだね

あーやさんより：私も朝からせっせとゴミだし・・・。暑くて朝っぱらから汗かきマスねー！

アルマッチさんより：え？別に食べ方、うんぬんじゃあなくて。ただ、あいうえお順に書いてたんだよぉ。えだまめ。

akoさんより：私の弟SEやってるんですけどここのＨＰべたボメでしたよーーー！！（*＾０＾*）こんなに書きやすくしてくれてるのってすごいって言ってました！！！私も嬉しかったなーーー！！うふふ。

ひまわりさんより：おぉ、朝から忙しく動いてますねー。マニュアル改定、がんばってくださーい。いつもお世話になっておりますぅ♪

ハピナスさんより：おお、もうひと仕事してきたのねー。そろそろお昼。お昼ご飯食べて出勤かな？頑張ってきてー！(^-^)/　そだよねぇ、手出ししないなら口出しも無用だわさ。トマト今日もいっぱい食べます。(^^)v

たかさんより：こんにちは！今日も暑いですねー。こたさんのおかげで体重きちんと入力しました。こたさんのカキコを見なかったら日付をとばすとこでした。ありがとうございます♪今日もお仕事頑張ってください！

りんごさんより：ステッパーってどれくらいで、汗かくんですか？あっ今日入金しました。早めに出来なくてごめんなさい。

ママコさんより：いつもいろいろ面倒かけてます～。こたさんもいろいろ勉強されてるんですね。これだけのプログラミングってすごいなーって思います。さっき、ちょっとかわってたの見ました～(＾＾)

kokoroさんより：ああ、生ビール１杯の思い出で生きているこたさん。けなげだわ。。思いっきり抱き締めてあげたい。（笑）

のすけママさんより：こたさ～んっ！私の日記の「Ｔｏｄａｙ’ｓＯｎｅｓｈｏｔ」を、のすけの水着姿から、のすけの昼寝姿（←あんまし変わってねー・・・）に変えたんですが、私から見ると全然変わってなくって水着姿のまま！皆さんから見るとのすけがぬいぐるみ抱いてネンネしている写真にちゃんと変わってるらしい・・・・。これって････どういうことなんですかねー・・・。教えてちょんまげm(__)m

りりこさんより：疲れて食べられる人は元気なんだよ。まだ頑張れるぞー（ダイエットも）。こたさん、あの転送メール、偉いです。うちのメールサーバ、まだ日曜早朝の送って来てます。

ばおばおさんより：今日も一日、ごくろ～さんっ♪暑くなって疲れも倍増しちゃうよねぇ・・・。ぐわんばろっ！！

りつさんより：ステッパー・・・・・そういえばそのような代物が（＾＾；

キアラさんより：すいませーん！あの～「０からパソコン操作！」って前からありました？こたさんののすけママさんへの書き込みで始めて知りました。勉強させてもらいます。

2000年 07月 04日火曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+1.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+2.4kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：保育園の送り（歩き）帰り(走り）、ステッパー１５分（77kcal)
日記：
ひえーーーーーーーーー（＾＾；
ついに大台やっちゃいました！

まあ、ここんとこの食生活をふりかえれば、当然っちゃ当然ですな（しくしく）
反省し、強化月間といたしますー・・・・・したいところなんですが・・・・・
どーも風邪気味らしい
昨日の夜も結局ふらふらしてのどいたくて「あ、風邪風邪」とかいいながら寝ちゃったし。
今日ものどいたいし。
ふー。参ったなー・・・・・
風邪なら風邪らしく食欲もダウンしてくれればいいんだけど、それはないんだよなー・・・・・

お返事（昨日のレス　最後の分　その前は昨日の日記）
ばおばおさん＞昨日は体調悪かったらしく、特に暑さがこたえました。ふー。
りつさん＞忘れてたでしょ？(^^;更に「どれも続かなかったようだ」とテレビにはさくっ！と切り捨てられましたが、あればたまにはやるもんです・・・
キアラさん＞相当前から・・・・・(^^;＞０からパソコン操作　ラリーのマニュアル書いていて「これはラリーと関係ない一般的な知識だよなぁ」っていうのは、こっちにしまってます。

今日は、昨日ダンナがお友達宅からいただいてきたとうもろこしを２本ゆでる。
糖度高くて甘いとうもろこしでした。１本ちょっと食べたら、さすがにヤになってきた(^^;
これぞ「とうもろこしダイエット」＜うそ(^^;今日だけよー。信じちゃいけません・・・・・
でも「あー食った食った」っていう割には、カロリーないです。
問題は「品をかえればまだいくらでも入る」ことかな？（＾＾；
このあととうもろこしはしばらくいいやってカンジだけど、仮にこれがアイスなら、ばくばく食べられそう・・・（汗）

なんか黄色い鼻水じるじる。しかし、親は子供がこんくらいなら平気で保育園つれていっているのでまさかこの程度で親が仕事休むわけにもいかず、今日も午後からは仕事の予定です。
一応、不調は自覚しておいて、悪くなったらそっこーで逃げ帰ってきます(^^;

結局、あー作らなきゃ作らなきゃと思っていたプレゼントページだけは作りました！(^^)
今日はこのへんにしておいて、あとは洗濯物干して、お昼食べて仕事いきますー。・・・と思っていたのだけど・・・
やぁ～めた
結局、おやすみの電話入れました（＾＾；＞バイト
内科はたしか午後は2:30からだったと思うので、2:30まで寝て、そっから内科行きます。
この暑いのに、４時間もたってたら、良くなるものも悪くなるよ。うん(^^;
ということで、昼寝して、病院行って、薬もらって晩御飯の買い物して、子供つれてかえってきました。
今日はチキンとゆでとうもろこしの予定です。

なーんでかなぁー。
夜体重はかったら61kgもあったよー(^^;
とどまるところを知らない体重増・・・・（大汗）
ほんと、それでもダイエットを投げ出さないのは、ここがあるおかげなんだけど・・・
反省の意をこめてステッパーふんでみました・・・・・

今日のレスー
瑠璃さん＞こえてしまったよー(^^;なんでかなぁ。体調不良もかんでるのかなぁ。ふー(^^;
たかさんジャイアンさん林檎さんヨシコさんあーやさん＞はーい。大事にしますー。
ぷり☆さん＞そう！６０ｋｇ台に返り咲くと、危機感が違う！(^^;
陽菜さん＞さくらんぼいっぱい売ってるよねー今。まだ国産（山形産）は食べてないけど、おいしそー(^^)ひなちゃんもきをつけてねー
ルーシィさん＞解除できる体重でありたいよー(^^;＜ダイエットモード
monkeyさん＞食べ過ぎなければ、ね(^^;なにごとも、ほどほどに・・・・・＜ほどほど超えて食いすぎー＜私
すずかさん＞ほんとに、本当はカロリーなくて栄養値高いもの・・・・・なんだそりは(^^;
アルマッチさん＞今日は野菜も肉もたっぷりよぉー。全体量が食べ過ぎなのが問題(^^;
りりこさん＞ああ、もちょっと安定した長期的な目標を掲げたいですー。
すずかさん＞おきたよ。iモードでこれ見てネットにつなぎました(^^;
ミカチさん＞いやー・・・・・ステッパーだけだけど強化中ですー。でも、食べる絶対量にも問題ありー。sadakichiさん＞はい！できたら声かけてね！(^^)
こまちさん＞ほんと、体が資本！ちゅーか体力ないと、マイナス思考になるんで、さっさと寝ちゃいます。
キアラさん＞多分URL紹介したことあったような・・・とは思いました。実際やってみないと、なかなか理解できないんですよねー・・・
ぶーちゃん＞ねー、枇杷ってどう読むの？
こもさん＞ちょっとこれじゃＯＦＦは無理っすぅー。ちょっと待ってて！(^^;
TAKEさん＞そっか１年違うなー。あと５日くらい遅くうまれていればなー・・・＜3/28生まれ
ひめさん＞ダイエットに対する真剣度。体重でぜんぜん違います。58ｋｇ台だったらそんなでもなく、59kg台だとヤバ！と思い始め、60超えるともう真剣！(^^;でも、真剣になったからってすぐ減るものでもないので、増加防止＆ちょっとずつでも引き戻し、をにらんでがんばりますー。

朝	ピーナツチョコ	2個	45kcal
朝	とうもろこし(ゆで)	2本	300kcal
昼	牛肉となすとピーマンとねぎの焼肉のたれ炒め		500kcal
昼	ご飯	65g	100kcal
昼	アイス	70g	112kcal
間	フライドチキン		250kcal
間	ピーナツチョコ	2個	45kcal
間	とうもろこし(ゆで)	1本	150kcal
夜	とうもろこし(ゆで)	1本	150kcal
夜	フライドチキン		250kcal
夜	味噌汁		80kcal
夜	やわらかチキン		100kcal


		合計	2082kcal

瑠璃さんより：超えてしまいましたか(＾＾;）これだから体重って気が抜けませんねぇ。喉が痛いなら暖かくて甘いものでも飲んで喉を休ませましょう！(guest)

ヨシコさんより：風邪､大丈夫ですか？季節の変わり目は体調も食欲も不安定になりますよね。お大事に･･･・。

ぷり☆さんより：キリのいい数字ってどうしても、ここよりは下！！とかこだわっちゃいますよね～（＾-＾ゞ

あーやさんより：おはようございます！夏風邪は辛いですね！ひどくならないように気を付けてくださーい！！

陽菜さんより：あらら＾＾；風邪、お大事に・・・・。気温差が激しい山形では毎年夏風邪に気をつけてます。

ルーシィさんより：この暑い時期の風邪ってけっこう辛いですよね。ダイエットモードを解除してゆっくり休んでください。私は、熱出ると扁桃腺がはれてプッチンプリンしか食べたくなくなりました・・・。お大事になさってください。

monkeyさんより：そっか、とうもろこしはカロリー低いんですね！いい事を聞いた！大好きなんです・・・。

林檎さんより：暑くて室内と外の温度差が大きいから体調悪くなりやすいですよね～。お大事に・・・

しずかさんより：だいじょーぶですか？？？　強化月間とはいえ、体調悪いのにダイエットもやりずらいですよね。だからといって栄養取れば太っちゃうし・・・うぉぉぉどうすれば良いんじゃぁぁぁ！！

アルマッチさんより：おぉお大丈夫？おいも。

りりこさんより：こたさんのタイトルって「目標～～～！！」って感じで好きです。

ジャイアンさんより：お大事に～！

しずかさんより：あああ、こたさんお願いがぁぁ・・・起きてぇぇぇ、目覚めてぇぇ、情けない私のメールを読んでください。（T_T）

ミカチさんより：風邪の時は無理をせずにお大事に・・・風邪直してから強化ダイエットと行きましょう！私も生理きてから強化するぞp(^-^)q

たかさんより：風邪大丈夫ですか？お大事に。あんまり無理しないでくださいねー。

sadakichiさんより：リンクの事気にかけていただいてすみません。もう少し、内容を充実させてからお願いいたします。ありがとうございますぅ。

こまちさんより：何事も体が資本ですよね。早く良くなるといいですね。

キアラさんより：「０から～」読んだことありました！でもその頃はほとんど理解できなかったんです。今回は多分理解できてます！パソコンを読んで憶えるって難しいですね。

ぶーちゃんさんより：こたさん、大丈夫？？　この季節って、体調崩しやすいから気を付けてね！　私は今日は枇杷をたくさん食べたよ～。＞仕事で・・・。　いま、会社で枇杷の缶詰作っているから、食べなきゃならないのよねぇ（＾＾；　ちなみに、渋皮栗の甘露煮も食べた。これまた仕事で（＾＾；

こもさんより：あああ　ついに行ってしまいましたか(^^;; バーベキューオフが遠のいてく（笑）

TAKEさんより：弟さんは３月生まれでしたか。自分は５０年の８月なんで、学年は１つ上ですね。風邪、早く治してね(^^)

ひめさんより：しかしこたさん。ダイエットに対する真剣度はどこらへん？わたしのばやいは真剣してたとき、むしろ体重落ちなかったっす。（プレッシャーわたしきらい）むしろのびのとしてたときの法が成績よかったね。ひとそれどれだと思うけどね。＾＾；

キアラさんより：そうですよね！思い出しました！私「未来の日付は指定できません」になったことあります！忘れてました。でも上書きは「します」にする癖がついてるのでその当たりかも。結局どこが間違ったのか、まだわからないんですけど。（＾＾；時間ができたら考えます。どうもお騒がせしてすいません。

ばおばおさんより：やっぱ富山も暑いのかぁ～～。んだよなぁ～～。夏だもんに。風邪、こじらせないように気をつけてくださいよぉ～～！！

ぶーちゃんさんより：枇杷と書いて、「びわ」です（＾＾）／　　びわの缶詰なんて、珍しいでしょ？　

ハピナスさんより：こたさんは、とうもろこしは茹でるのねぇ。私は蒸かすんだぁ。親たちがそうしていたからなんだけれど。トウモロコシのシーズンだねぇ。(^_^)１本150kcalくらいなんだぁ。

のすけママさんより：強化月間ってきつくないスか？週間とか、日間とか、瞬間とか（？）の方が････気持ち的にも・・・・。いろいろお忙しい人ですしね、こたさんってば。お互い頑張りましょうっす！

ひとりんさんより：風邪の時は、栄養とらなくちゃ！治ってからまたダイエット、がんばろう！！！

2000年 07月 05日水曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
おお。体重はとりあえず59kg台に回復（多分水分量）
そんかわり、体脂肪率が30％の大台ー(^^;

強化週間ば58kg台を１度見るまで続行です(^^;

今日もなんだか体調はあいかわらず不調。
わかりやすい風邪っぴきです（セキと鼻水。薬は飲んでいるんだけどね・・・・・）
今日はさすがに仕事はいかなきゃだから、昼までゆっくり寝ることにしますー・・・・・
みなさんのページに応援にいけてなくてごめんなさいー。
昨日のレスは昨日のページにあったりしますー。

野菜、いっぱいたべてるんだけどねぇ最近・・・・・
まあ、野菜とかは、日常の予防策だよね。なってからじゃ遅いっちゃねー(^^;
でも、食べないよりはましだろうから、いっぱいたべてます。

黄色種のキーウィ食べたよ。甘かった！(^^)
では！仕事いってきまーす。

おおーう。何が強化週間や。食いすぎやんけ
きえー(^^;
やっぱ仕事にいくと、その分食べちゃいますねー。
体は正直だ・・・・・・・・・・・
「摂取カロリー＜消費カロリー」なら痩せる、といったものの、動けば食欲も増す。
このあたりのバランスをどうとるかが難しいところですねー・・・・・
明日の体重はどうなっているのか、予想もつきません・・・・・

あーそうそう。服買いました。
ワンショットのこれがそうなんですが、試着なしで買ってきたら、二の腕がぴっちり・・・・・
お振袖をなんとかしないといけないようです・・・（汗）
でもいいもんね。ヤケできてっちゃうもんね。
え？どこへって？会社ですよ。会社。
もう「シロのえりつき」でダサダサ制服ばっかなの、嫌になってきちゃったよー(^^;

朝	ごまクッキー		180kcal
間	とうもろこし（ゆで)	2本	300kcal
昼	いかとえびと山盛り野菜（キャベツねぎピーマン）のチリソース炒め		350kcal
昼	ご飯	120g	180kcal
昼	キーウィ(黄色種)	3個	100kcal
間	かりんと	1本	30kcal
間	チョコ	6個	130kcal
夜	大根おろしとねぎが薬味のざるそば		600kcal
夜	なすとピーマンと豚肉の炒め物		400kcal



		合計	2270kcal

ひめさんより：がむばって！！＾＾

あーやさんより：夏に強化週間はちょっときついですよね(^_^;)バテない程度にがんばってください！風邪はよくなりましたか？？

ヨシコさんより：おはようございま～す！体脂肪さん気まぐれだから(笑)　強化週間頑張ってくださ～い!!

ゆきこさんより：おはようございます。私ももうちょっと甘いもの週間（いいのか？）を続けたら強化週間しなきゃです（笑）。

ハピナスさんより：一気に800gも減ったのねーー。(^_^)強化週間頑張れーー！(^-^)/σ(^^;)もだ…。

りんごさんより：昨日は手続きありがとう。今度から早めに入金しますね。強化週間！成功を祈る！

たかさんより：おはよーございまーす♪私もがんばらないと！強化週間ですねー。

潤さんより：カロリー表示の方法を教えていただいて、どうもありがとうございます。みんなキレイに表示してるなぁと思いつつ、計算機で計算してから入力してました。それからついでと言ってはなんですが、HPの作り方がよくわかりません。背景の模様とか、こたさんの「動くクマさん」みたいなのとか・・・。何度かやってみたんですが・・・。もう一度やってみて何ができないか調べるので、また教えてください。ラリー、１日に何回も見て楽しんでます。、

けてぃちゃんさんより：おっはーｐ（＾－＾）ｑ　お互い、がんばらないとだね～。

monkeyさんより：私も強化週間ですよー。頑張りましょーねーっ！

且さんより：おっは～。やっと、風邪らしき物が直りました。そしたら筋肉痛ですわ。１００日達成のお祝いのお言葉ありがとうございます。ますますパワー全開で元体重に戻してみせます。

アルマッチさんより：お大事にね。野菜食べて元気だそうかぁ？かぶ

すずかさんより：そ、そんな体調不良の中、無理なお願いをお聞きしていただいてどうもありがとうございました。（T_T）まだ大丈夫です！バレてません。・・・お大事に・・・

アッコさんより：こたさん最近体調悪くなりがちだね～疲れているのかな。

ごんぞうさんより：体調大丈夫ですか？強化週間がんばってくださいね！

なっちゃんさんより：私も風邪気味（咳、鼻水、喉の痛み）です。　早く治そうね！

ジャイアンさんより：キウイで、ビタミンパワ－ですね。高かったでしょ、黄色のやつ。

sadakichiさんより：きういおいしいですよね。あんまり売ってないけど。（爆）

潤さんより：応援ありがとうございます。カロリー自動計算の入力方法わかりました。ＨＰのデザイン変更も何となくわかったので少し変えてみました。見に来て♪あとは体脂肪率をグラフに出したいのですがどうやって設定すればいいのかわかりません。また少し研究してみます。体調不良とのことですが、大事になさってください。

コッペさんより：大丈夫ですか。わたしものどが痛くてちょっと熱があるみたい。きのう雨にぬれたせいかな。今日は早めはに寝ましょう。

kabigon5さんより：風邪の具合はいかがですか?デジカメ買ったばかりで､今面白いのでバシバシ撮ってます!!何１０回も撮ったうちの１枚ですので･･･。ニッセンで買ったエアーウォ－カーが来たので､今日からやります!!

ひとりんさんより：体調どうですか？５０ｋｇだいふっかつおめでとう！！！

けてぃちゃんさんより：大丈夫だよ！可愛いよ、体調気をつけてね。

みやさんより：キウイって一度に何個も食べるとベロ痛くなりますよね。黄色いのは大丈夫でした？

ミカチさんより：うわ～可愛い洋服かったんだ！！今の服ってみんな腕がスゴーク細く出来てるよね！冬に買ったコートなんて中になにも着れない状態(^^;

2000年 07月 06日木曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1kg 30日前から+1.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：ステッパー２０分　ステッパー読書　スーパーハッカー入門（ちょびっと）
日記：
きゃー。なんか体重も体脂肪もリーチ目。ギリギリ低空飛行。

体調はだいぶ持ちなおしてきました・・・じゃない。回復してきました(^^;
今日もこれからほけほけパソの前・そして午後から仕事のお決まりの１日です。

akoさん＞うう。こたにも突き刺さってます(^^;＜サブタイトル
アルマッチさん＞かき氷は、家族がみんな夜中に食べてたのを朝までガマンしたんですー（涙）野菜は昼夜補給ね！(^^)
すずかさん＞いや、なぜに上半身しかうつっていないのかをよーく考えておくんなまし。そう、こたは「下半身デブ」なのです・・・（大汗）
林檎さん＞はじめて食べました！たんぱく質10gに惹かれて・・・おいしかったです。
ルーシィさん＞服がそう見せてるんです。腕ははちきれそうなので、ごまかしきれてないけど（＾＾；
且さん＞ううー。でも昼も夜もしっかり食べる自分がにくい＜わたし

冷蔵庫には、処分を待つ野菜がいっぱい！(^^;
きゅうり、レタス、キャベツにプチトマト＜これ食べれるかなぁ？(^^;　なすに大根。
はー。毎日野菜食って生きてるよー。
今晩はマーボなすとなんかにしようっと。

昼には（午前中かなり食べ過ぎ傾向だったのと、ご飯の在庫が冷凍しかなかったので）主食を抜いて、かわりに小さなじゃがを炒め物の中にいれてみる。
野菜切ってて「これだけあれば所要量全部くらいじゃないかー？」と思い、炒める前にはかりにのせてみたら、330gほどありました(^^;
毎日こんな感じだから、多分夜は主食＋おかずちょっとだけでいいのに、どうして夜がっちりしっかり食べちゃうんだろなー(^^;これがやめられたらなー。
さて、仕事いきます！

かえってきましたー。
夜は控えめにしたつもりだけど、それでも2000kcal微妙にオーバーかい(^^;
まあステッパーも踏んだし、仕事もいったし、よしとしましょう。
でもこたはステッパー読書だとあんまり頭に入らなくて、結局座ってから、また読みなおししちゃうんだよね(^^;

お風呂前に体重はかったら、60ジャストでした。
今までが60.6とかヘタすりゃ61とかだったから、いい傾向だと思います。
強化期間継続中です(^^;

朝	あずきのかきごおりの上にちょっとあんこのせて		150kcal
朝	子供と一緒にご飯数口		50kcal
朝	ローソンのバクダンおにぎり　タマゴ・鶏そぼろ		335kcal
間	チョコ	3個	60kcal
間	しんげんもち	1個	100kcal
昼	にんじんと小さなじゃがとなすと赤身ベーコンのチリソース炒め		300kcal
間	ごま豆乳		135kcal
間	たまごやきつまみぐい		100kcal
夜	ちらしずし（うなぎとたまごとロイヤルカリブ）		600kcal
夜	ひややっこ		60kcal
夜	ダンナの富士山土産チョコケーキ	ちょっと	150kcal


		合計	2040kcal

こたさんより：昨日のレスです。今日は究極のまとめレスです＞
キウイレス＞そういえば１個１００円・・・・・買ってから日がたってたので、金額のこと考えてなかった（＾＾；３つ食べたら３００円だよねー。たかいねー。ちなみに口の中痛くなったりはしなかったよ。めちゃ甘でした。
風邪レス＞おかげさまで、だいぶよくなりつつあります（＾＾）今から薬ぢゃー。嫌ぢゃー。子供よりも薬嫌いの私です。しゃーないからのむけど。うむ。
洋服レス＞ああーそれにしてもこの２の腕！どうにかならないかなー。
他にもあるけど、ごめんね、みんなありがとう（＾＾）/

akoさんより：こたさーーん！サブタイトルおもしろすぎ！！（笑）＜食べ過ぎは太るを実証＞自分の胸に突き刺さりましたーー。（＾＾；）

アルマッチさんより：すごい、朝ご飯だなぁ。きゅうり。

すずかさんより：リーチっていうけど、こたさん「芯」細いですねー　ちっちゃい！　私なんてモロ水泳選手ですよ、泳げないくせに・・・

林檎さんより：私もバクダンおにぎりってついつい買ってしまいます。おいしいよね～。

ルーシィさんより：こたさん、細いー。きゃしゃって感じですね。いいなー。(^O^)　ローソンのバクダンおにぎりって？？なにやらおいしそうな感じですね。今度行ったら見てみよーっと。(^O^)

且さんより：最近の且の朝御飯も一日何も食べなくていいようにできてるわ。習慣っておそろしい。

アッコさんより：こたさんカワイイカワイイ♪

たかさんより：体調持ち直してこられてよかったんです。あずきのかき氷！暑い日には最高ですねー♪

こもさんより：今バーベキューオフすると６０キロ台　当確ですな(^^;;;;

ハピナスさんより：そだ、チリソース買ってきたよー。(^_^)あ。信玄餅だー、大好きだぁ！

ぷり☆さんより：こたさん細いですぅ～。わたし白い服絶対着れないも～ん（^　＾；）

ぶーちゃんさんより：こたさん、色も白いから白色って似合いますよねぇ！！　私は元々黒いけど、最近日焼けして益々黒くなっている（＾＾；　ヤバイ！！

コッペさんより：こたさん、元気になってきたみたいですね。わたしもきのう調子わるかったけれど、何とか立ち直ってきました。

2000年 07月 07日金曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg

日記：
おお(^^)
体重が落ち付いてきました♪
やっぱり夜食べ過ぎないと効果ありますねー。

でもまだ58kg台を見ていないので、強化週間継続中(^^;
なんとか夜食べ過ぎないのと、ちょっとでもステッパー踏む週間つけるのは、強化週間過ぎても確立したいなぁ。

雅也が喘息のケで朝から内科。おいしいパンが食べたくなって、帰りに自分とこで焼いたパンをすぐ出してくれるパン屋に寄る。（サンエトワールってチェーン店なの？ここだけなの？）
で、いろいろ買ってかえる。
メロンパンだけはおうちまで持って買えって食べたのだけど、「至福」
メロンロールだかなんだか言う名前で、中にカスタードクリームが巻き込んであっておいしかったです。

なんてやってるともう１１時。さて、今から何しよう？
洗濯まだだし、掃除まだだし、・・・・・・・・・困ったなぁ。

そういえば、「はえたたき」を先日購入。
さすが専門の用具。詩織でもはえがたたけ、あっという間に我が家からはえは姿を消しました。
いつも３匹～２匹常駐していたのに。
いるとうるさいけど、いないと愛想ないです。せっかく購入したはえたたき、有効活用させてくれ、とか思っちゃう私はもしかして残酷なヤツ(^^;
（どうせいたってすぐやっつけちゃってまた「愛想ナイ」に戻るのに）

あー。今プレビュー画面で合計カロリー見てびっくり！
おいしいの代償は高いのねー＜カロリーが(^^;

パンがカロリー高いの実感。
さっきの登録してから寝ちゃったんだけど(^^;、目がさめてもそんなにおなかすいてない！
あーあー。とりあえず昼は抜いて、間食を摂ろうと思います。
おなかすいてないときにまで無理して食べる義理はないはずだ＜しかもさっきとっている(^^;
アルマッチさん＞くっ、くはくるしーねぇー。　くさ、って、なしかー（＾＾；＜なんじゃねんそれ
こたもおもいつかなかったので、おあいこさまね♪

そうかー。こたは強化期間中でも2000kcalを切れないのかー(^^;
うーみゅ。まあ、よしとしましょう(^^;
まだまだ続行中だぁ！

今日のレスです＞
ぷり☆さん＞いえいえ。それでも2000kcalオーバーの女ですから(^^;
瑠璃さん＞そうそ。がんばだ！(^^)夏は近いぞ！
ヨシコさん＞はーいがんばります(^^)
アッコさん＞うう。明日は強化週間１日休みです。スシ食いにいきます(^^;また終了が遠のく・・・（汗）
sadakichiさん＞そうそう。なかなか夜を控えるの難しい。日々精進。別に食べるなとは言ってないのよ。なるべく早く、なるべく軽く。
ゆきこさん＞そうそう。こたもそういいつつ、引き伸ばしてたら60kg台を見ちゃったのよーん（汗）
ごんぞうさん＞腹筋強化がんばって！(^^)こたは数回でダウンしましたー＜こないだ
TAKEさん＞ちょっと気を抜くと戻っちゃうのよねー。ホントダイエットって一生ものー
すずかさん＞カレーカール抱えてちゃいかんっすよぉ・・・・・(^^;
monkeyさん＞返信したけど、届いた？
ハピナスさん＞そうなんだよねー。ほんとはいつもしている状態になれば体重が戻る心配が不要なんだろうけど・・・言うは安し、行うはなんとやら♪
あや♪さん＞体重には出なくても、ボディラインには出てるかも！サイズは測っている？
アルマッチさん＞ふーふーふー。あしたは「け」これも苦しくない？
林檎さん＞そうそう。うちのもそうです＞持つとこピンセット　どこのもそうだねー。
且さん＞グリコのページあるよ？単にサーバーが調子悪かったのでは？メンテナンスだったとか。
ママコさん＞そうか！なんかチェーンくさいぞと思っていたら、やっぱりチェーンだったのか！謎が解けました(^^)ありがとう！
みさん＞体脂肪が地道に減ってるあたりはちゃんと努力が形になってるじゃないですか(^^)近くなったっちゅーことで、お互い切磋琢磨してがんばろう！
キアラさん＞そうそう。暖房しながら冷房する状態になっちゃうんですよね（＾＾；我が家ではもっと悲惨ですよ。食器洗い乾燥機とか、熱出すものが多いから(^^;
たかさん＞菓子パンはヘタなスナックと同じくらい危険よー。何事も、ほどほどに。でも、ほどほどが難しいのが菓子パンなのよー。いくらでも入るー。
こまちさん＞そうそう。視界に入れないのが一番！だから、ヘタな菓子パンは食べません。
けてぃちゃん＞台風で低気圧がくるから、なお喉の調子が悪いのだよ、と保母さんに言われました(^^;早くお天気こいこい♪せいやくん元気かな？

明日の昼はおすしに決まってしまった(^^;
ということで、明日の昼だけは休止デーです(^^;＜強化週間

夜の体重　59.2kg
ちょっとずつ落ち付いてきて嬉しい（＾＾）
でも今からブラックコーヒーのみます。だから、明日の朝はこれより増えているかも。

朝	コーヒー牛乳＋牛乳		110kcal
朝	すしめし	ちょびっと	30kcal
間	メロンロールパン（小さめ）		300kcal
間	デニッシュおかずパン（小さめ）		150kcal
間	おいもツイスト（とても小さめ）×３		240kcal
間	市販の菓子パン	1/4	100kcal
昼	かにたま		200kcal
昼・間	ちいさなざるそば	各１個	300kcal
間	しんげんもち		100kcal
夜	かぼちゃとレタスときゅうりとプチトマトのサラダ		200kcal
夜	オムレツ		350kcal
夜	ご飯	少々	50kcal
夜	味噌汁		50kcal
		合計	2180kcal

ぷり☆さんより：こたさんって頑張るって決めたらホントに実現しちゃう所がすごい！！

瑠璃さんより：やっぱり夜に食べるとお肉になっちゃいますね（^^;）私も夜の食欲を控えて早く水着の着れる身体になれるよう、頑張らねば・・・(guest)

ヨシコさんより：夜の食べ過ぎにはお互い気をつけましょう！強化週間がんばって～！

アッコさんより：がんばれがんばれ強化期間！早く強化期間終了するのを願っているね。

sadakichiさんより：夜は食べ過ぎないようにしようと思ってるのですが・・・ついつい食べてしまいます。やっぱり、まだまだですね。

ゆきこさんより：わたしもそろそろ強化週間しなくては．．（汗）。

ごんぞうさんより：強化中なんですね。私も腹筋強化週間にしようかなぁと思います。

TAKEさんより：おはようございます！！！もう２度と６０kg台に戻っちゃ駄目だぜっ！！・・・って僕が言える立場じゃないな（涙）
停滞グラフ世界王者より　

すずかさんより：夜は本当になんて大切なのでしょう・・・　私もカレーカール抱えて寝ているようじゃ、今後怪しいです。（^_^;）

monkeyさんより：危機は脱しましたね！あ、そうだ、こたさんにメールしなきゃ！

ハピナスさんより：運動の習慣化…したいよねぇ。やらなくちゃ！ぢゃなくて、いつもやってた…が理想だぁ。

あや♪さんより：私も運動強化中です。暑い中エアロバイクとダンベルと腹筋やってるのに、効果が出ないような気がする。そのうち痩せるかな？目指せビキニ美人！

アルマッチさんより：おおがんばれ。く、く、栗。くるしいぃ。

林檎さんより：なつかしいな～＜はえたたき。小さい時家にあったよ。持つとこの裏が叩いたハエを拾えるピンセットみたいなのがついてるよね～（笑）

且さんより：且も、強化週間、ただ膝がまだ完治してないの。歩きすぎるともう、その日の晩はダメ。体脂肪が落ちないでこまるんだ。修業のみ物をたべなくてもだいじょうぶ。なんてそんなこまるわ。でね。グリコがやってくれていたｶﾛﾘｰの頁なくなったの？

ママコさんより：サンエトワールってチェーンですよ。マイナーチェーン(笑)福岡でも東京にもありました。各地１店舗ずつしか見たことありませんので、東京へ行って初めてチェーンだと知りました(^^;　先月私も100エンでハエたたきGETしましたよー(^^)ハエ数匹とゴキを1匹叩きましたさー

みさんより：以前、いっかい書き込みさせて頂いた者です。(^_^)いつの間にか、こたさんが自分に近い体重になってて、びっくりしました！すごーい！わしもがんばらねばあ。でも、体重は　なかなかへらないんですよね....。（体脂肪はぢみちに減ってるんだけど）こたさんは努力すると　翌日(guest)

みさんより：（すみません、文章がきれちゃいました(^^;;）こたさんは努力すると翌日、ちゃんと結果が出てていいなあ♪ヤリガイのあるカラダですね♪（笑）(guest)

キアラさんより：我が家にパソコンが来て初めての夏なのですが熱いですね。電化製品は何でも長く使うと熱持つけど、パソコンもモニターが熱くなってきて冬には助かりましたが夏は困ります。正確には暖かいくらいですけど。

たかさんより：パンってカロリー高かったんですね。間食でパンはさけた方がいいんでしょうか。でもスナック菓子よりパン系の方がすごく好きなんだけど。食べ過ぎるから体重と結びついちゃうんですよね。ってことは少しならＯＫでしょうか？

こまちさんより：パンってカロリー高い割にペロッと簡単に食べられちゃって、お腹のモチもあまりよくないし。。。でも、おいちぃ！！　最近は、視界に入れないようにしています。

けてぃちゃんさんより：この時期は、来るもんね～気をつけてね～雅也くん！

ミカチさんより：ハエがいなくなると愛想ないって・・・(^^; それに・・・昨日の読書「スーパーハッカー入門」って・・・ちょっと怖いっす！(^^;

コッペさんより：こたさん、パンはつい食べちゃうけれど、１個で我慢できないよね。あんまり高カロリーって考えてなかったよ。

こたさんより：あはは（＾＾；スーパーハッカー入門は「ハッカーになる」ために購入してるんじゃなくて、「ハッキングされないようなＷＥＢサイトの作り方」を研究するために購入してるんですってば（＾＾；＞ミカチさん　コッペさん＞こたもパンはガマンできない・・・だってぜんぜん食べた気しないんだもの。で、食べた気するくらいのときは、すでに食べ過ぎている・・・（汗）

みやさんより：いんや～、こたさんいつも2000kcal超で５０キロ台を概ねキープしているのはエライですよ。うらやまし～。

2000年 07月 08日土曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg

評価：あーもぉ今日はおやすみ！

日記：
祝！58kg台復活！
というわけで、本日は心起きなくスシを食ってまいります（＾＾）
子供には事前にパンとかゆでたまごとかかじらせて、出費を減らそうっと(^^;;;;;;;;;

ああおなかすいたー。

ひめさん＞栄養補給しました！大丈夫です(^^)
ヨシコさん＞おは・ありですっ！（笑）こたは味わって・・・心につきささりました。なるべく味わって食べてまいります(^^)ありがとう！

午前中なのに、スシ前なのに、このざまはなにー！？(^^;
体重はだいぶよくなったけど、経過グラフで見ると体脂肪がぽん！と飛び出しているので、なんとかひきしめなくてはです。
飛び出した体脂肪の平均をワンショットにしてみました(^^;
ちょっとは気合入るだろーか・・・・・

うきゃーあ！
なんということだ！(^^;
ちょっとハジけすぎーい。
明日の体重がかなり怖いですー(^^;59kg台じゃないですよねー。もっと上だよねー・・・・・
きゃーおぉー。

アッコさん＞ありがとう！明日のコメントがきょわいぜー(^^;
鈴さん＞下半身デブなんですよねぇ・・・・・（汗）もうワンショット変わりましたね(^^;
りりこさん＞なるほど、７分袖なら、出したいとこだけ出せるっ！(^^)同様の理由でスカートは足首までが体形フォローできてグーです。(^^;
キアラさん＞ブラウザ２社分入れて見比べると、「ああこっちではこんな風に見えるのね」って参考になりますよ。
ミカチさん＞いやー60ｋｇ台に復活しそうです(^^;ハッカー本の使い方は人次第ではないかと思います(^^;でも人様に迷惑をかける輩は「クラッカー」と言い、ハッカーとは一応区別されるそうです(^^;
もとさんたかさんkokoroさん＞おいしくいただきすぎました・・・・（大汗）
ステラさん＞こたはウニは回転寿司では食べないなぁ。ちなみに脂身とろとろ系（トロとか好きだけど、高いので安価なぶりとびんちょうまぐろを中心に食べてました）が好き。今日はびんちょうまぐろ、ぶり、サーモン、たらばかに生足（ダンナと半分こ）、かつお（生）なんかを食べてきましたよ(^^)＜記憶にある限り・・・・・
ぷり☆さん＞おお♪おいしくいただきました？
コッペさん＞お寿司といっしょに１杯のんじゃいました。そして、帰ってぱんぱんのおなかでお昼ね・・・・・至福過ぎた・・・・・(^^;

朝	食パン	2枚	260kcal
朝	赤身ベーコン	小３枚	50kcal
朝	チーズ	2枚	120kcal
朝	牛乳＋コーヒー牛乳		130kcal
間	パン+マーガリン	1/2枚	100kcal
間	たまごやき		150kcal
間	ミックスキャロット		63kcal
間	たまごやき		200kcal
昼	ハジけすぎ。スシ14.5皿＋アイス1.5個＋ビール１杯		3000kcal
夜	そうめんとマヨつききゅうり少々		350kcal

		合計	4423kcal

ひめさんより：おなかすいたって・・。だいじょうぶ？でも体重がもどてよかったね！＾＾

ヨシコさんより：おは･おめです！子供ってお寿司スッゴイ勢いで食べますよね！下準備必要ですよ(笑）こたさんは味わって食べてね！

アッコさんより：おめでとう！！お寿司食べてくるんだ？いいないいな！

もとさんより：おめでと～ございます。お寿司いいなぁ...私も大好きです。心おきなく食べてきてくださいね☆

鈴さんより：58kg台復活、おめでとーございますー。こたさん、細いですねー。う、うらやましい！

りりこさんより：おめでとうございまーす。わたしも上半身（バストショット）だと細いです。顔の輪郭と手足の末端が細い。七分袖なんていうのがいいんですよ。立ったらダメだけど(^-^;)。

キアラさんより：おめでとうございます！ところでこの週末はラリーのマニュアル（読み直し）やTAG　INDEXを読んで勉強しまっせ！

ミカチさんより：心おきなくお寿司食べたら・・５９㎏台復活って事も・・・(^^;私はいつもそのパターンです(f^^) 「スーパーハッカー入門」はハッカーされないための本なのか・・・私って何て浅はかなんだロー（はずかし・・・）本屋でハッカー本見るたびに・・・「何故？ハッカーになるための本が公然と売られてるの？」って思ってました・・・いや～コレでまた１つ賢くなった・・・(f^^)

kokoroさんより：おはようございまーす。今日はおすしなんだね！体重復活したことだし、さぞかし美味しく食べれるでしょうね。

たかさんより：おめでとうございまーす！！お寿司食べに行くんですねー，いいなぁ。

ステラさんより：お寿司のネタでは何が一番すきなの？私はウニっ！

ぷり☆さんより：私も今夜お寿司でした～♪

コッペさんより：こたさん、おめでとう。お寿司しおいしそうだな。この後１杯飲みたくなるよね。

ごんぞうさんより：復活おめでとうございます！！

2000年 07月 09日日曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.8kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：ステッパー17分　777歩　108kcal
日記：
おお♪昨日のスシ爆食にもかかわらず、そんなに増えていないです(^^)V

今日はなんでも、五箇山らしい・・・・・

ぶーちゃん＞いってきましたー疲れたよー。でも利賀でソバたべられたから許可♪
kokoroさん＞そうそ。ダンナが車のタイヤとりかえたので、慣らし走行です。
アルマッチさん＞ううー。苦しい！(^^;明日はこ、コレは楽だよね。こたでもひとつ思い付くもん。でも、なーいしょっ♪
ハピナスさん＞五箇山って・・・山です（苦笑）いや、山なんだけど、かなり人里はなれた山ですー。
世界遺産に指定された、相野蔵合掌集落っていうのがあるところです。
で、利賀村はソバの有名なところらしい。食べてきましたの。
行って来たお店はここですよ！
「お店の紹介」に座敷があるけど、そこの床の間の前の席でたべてきました(^^)

でも、かなり人里離れたくねくねくねった山道なんで、みずきが帰りあまりのハゲしさに・・・・・・
ゲロった・・・・・（汗）
そうだよねー。大人でもかなりぐったりくる道でしたよ(^^;

でも、そば＋天ぷらはおいしかったです(^^)

しかし、ちょっと食いすぎ。
運動せねば・・・・・・・（汗）
また60kg台に返り咲いたら、シャレにならんぞー

夜の体重　59.8kg
ということは、明日もかろうじて59kg台だろう。多分。
夜がんばって、ステッパー踏みました。
今回、結構長いこと続いているぞぉ！＜ステッパー　まあ、細々とですが・・・

朝	食パン	4枚	520kcal
朝	チーズ	1枚	60kcal
朝	マーガリン		90kcal
間	チューリップアイス	1/4	50kcal
昼	豆腐の天ぷら＋かぼちゃとなす天（それぞれ１個）＋ざるそば		800kcal
間	あずき白玉のせバニラアイス		200kcal
夜	野菜不足を解消すべく、お好み焼き		500kcal

		合計	2220kcal

ぶーちゃんさんより：今日は、富山も天気がいいんですね（＾＾）／　楽しんできてね～。

kokoroさんより：ドライブだよね？いいなー。楽しい報告お待ちしてます。(^o^)

アルマッチさんより：えーと。け。け、けんちん汁のみ。どう？

ハピナスさんより：五箇山って？

コッペさんより：思い切りお寿司食べたんだあ。うらやましい。楽しんできてね。

瑠璃さんより：お好み焼きも、マヨネーズつけまくるとエライ目にあうんですよね（＾＾;）美味しいし野菜も取れるけど･･･(guest)

アッコさんより：おいしそうなアイスだ！！

kokoroさんより：お蕎麦が美味しいとこだったんですねー。コシがあるお蕎麦はホントに美味しいけど、最近めぐりあってないなー。

シュガーさんより：お寿司、私にしてはしばらく食べてないかも(^^;)なんだか食べたくなってきちゃったな～(^^)

ハピナスさんより：相野蔵合掌集落ってのは聞いたことがありますー。そっかぁ。車で登れる山なのね？豆腐の天ぷらってどんなのだろう！おいしいお蕎麦は幸せだよねぇ。(^_^)

たかさんより：お寿司食べまくっちゃったんですねー。でもたまにはいいですよ！私もアイスを今日食べ過ぎたので運動ｋろえからしなくっちゃ！！でも眠いかもー。

スピカさんより：初レスです。やっぱ一日で体重って違うんですか。うち結構落差激しいです。こういうHPあって嬉しいです♪

miku-mikuさんより：はじめまして、こたさん！楽しみながらダイエットができるといいな～　　お互い頑張りましょう(guest)

ぶーちゃんさんより：そばもいいですねぇ！！　夏はざるそばとか食べたいです（＾＾）／　あら？またしても食べることばかり言ってしまっている（＾＾；　最近大暴食気味だから、気を付けます！

sadakichiさんより：ステッパｰってどうですか・・・家庭用は膝に負担がかかりそうで、買ってないんですよね。ジムのはよくやってたんですが・・・

2000年 07月 10日月曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.8kg

運動：お仕事＋ステッパー19分　800歩 110kcal
日記：
おはよーございます。
体重もだいぶ安定してきたようで・・・ほっと一安心。
（58kg台返り咲きはまだ遠い道だけど(^^;）

気を抜かず、今日もほどほどにがんばります。

コッペさん＞いってきましたー。でも車の長旅はキツい！こたはおいしいものだけあれば別に旅しなくていいなぁ（汗）
瑠璃さん＞でもちょっとはつけましたよー。おいしいんですよねー(^^;
アッコさん＞しかーし「チューリップの球根」が使われているだけみたいです。だから、バニラアイスとどこが違う？ってカンジでした＞チューリップアイス(^-^;
kokoroさん＞主婦には自分で作らないものはなんでもオイシイ・・・・・♪
シュガーさん＞あ、お寿司熱をあおってしまった。悪かったかな？（汗）
ハピナスさん＞今日はその集落にはいかなかったんだけど、けっこう近くまで車でいけます。豆腐の天ぷらは、五箇山名物の固い豆腐の天ぷらなんだそうです。
たかさん＞さあ、今日はお互いしゃくしゃくとりかえしましょう！
スピカさん＞夜なんて晩御飯いっぱい食べたら重量分増えちゃいますものね(^^;これからもどうぞよろしく！
miku-mikuさん＞はじめましてです(^^)ストレスためずに、気楽にいきましょう！
ぶーちゃん＞うう、ダイエッターの宿命かもねー＞食べることばっか(^^;でも、外食のざるそばは「食べ過ぎ」がありえなくて良いかも。おうちで作ると、その安さゆえに、食べ過ぎたりするんだよね。
sadakichiさん＞うーん。こたのは足だけのやつだから、安定性はイマイチですが、運動にはなるので良いのでは・・・と。買ったものの、かなり長いこと放置されてたのを、最近やっと有効活用しだしてます（＾＾；
ステッパーさんも本望だろう。感涙にむせんでいるに違いない（ほんとかなー）

だー。また12：30まで寝てました。（11時直前くらいからね。それまではパソの前にいた）
今日も暑そうねー。仕事にいってきます！

今日レスです。皆様ありがとー(^^)
瑠璃さん＞初めての数字って、これは最低値更新って意味よね？おめでとう(^^)まぐれでも１度見れば、また見られるよ！がんばだ！(^^)というより、がんばってますね！
まー坊さん＞うううー。そんな気分なのよぉー。危機感を燃え上がらせないとと思って、自虐モードです(^^;最近、30と29が多めなあたり・・・・・（汗）
monkeyさん＞ところがどっこい、夏だから、水分の分重くなって、しかもつい甘いドリンク飲んだりして、なかなか思うように行きませんー＞夏痩せ。こたもしてみたいぞー。
アッコさん＞きゅきゅっと下向きならかわいいグラフなんだけど・・・・・(^^;
アルマッチさん＞重いってか？＜ステッパー泣く　今日きーきーいいはじめました・・・予言あたりー＜なんていってないであぶらささなくちゃ・・・　こたもこ、は「小松菜！」って思ったよ！
林檎さんより＞暑かったですねー。今はエアコンかけていー気分♪
こまちさん＞そだね。じめじめしとしとよか救いあります。＞良い天気(^^)洗濯ものもよく乾く。でも、外で干すのヤだから、うちの中でほして、（１０連のハンガーみたいの）、それを外にかけるだけです・・・
すずかさん＞えっ！？高いといっても、他のどれより低いですよ(^^;＜睡眠　まあ、人間１人生かしていくときには、寝てるだけでもそれだけは燃えるってことですよね。でも汗だくだくで寝るのやだなー。
ハピナスさん＞ああっ！すごい発想をさせてしまったのでは・・・・・単なるかための木綿豆腐を想像してください(^^;

ほらほらみてみてーえ。
食事はともかくだけど、運動だけちゃんと続いているのー。
せめてもステッパーだけでもがんばりますー。

朝	卵かけご飯		250kcal
間	アイス		230kcal
昼	しゃけフレークかけご飯		200kcal
昼	まいたけハンバーグ		300kcal
昼	水羊羹		166kcal
間	水羊羹		166kcal
間	カフェオレ＋牛乳	各１杯	250kcal
夜	タマゴサラダ		250kcal
夜	うなぎ丼	ご飯110g・うなぎ4切れ	500kcal
夜	味噌汁		60kcal


		合計	2372kcal

瑠璃さんより：魅惑のマヨネーズ（何）。昨日一瞬だけ始めての数字を見ましたー。・・・ホントに一瞬でしたが（涙(guest)

まー坊さんより：こたさん…グラフに入れた文字に自虐を感じます…（＾＾；　29％ですかぁ…微妙なところですねぇ．

monkeyさんより：暑いですねー。夏やせに期待しちゃってるんですけど・・・。

アッコさんより：ミニミニグラフだ～かわいい～って違うか

アルマッチさんより：あ、泣いてるよ、ステッパーが。こ。。。小松菜。

林檎さんより：今日も暑いですね～。体が溶けちゃいそう・・・

こまちさんより：暑いですけど、いい天気なのはうれしいです。やっぱり海かプールに行きたいです。

すずかさんより：睡眠って意外とカロリー消費高いですよね！　クーラーつけないで暑い中で寝てればなお効果抜群なのかな？

ハピナスさんより：固い豆腐なのかぁ。乾燥しているのかな？密度が濃いのかな？

りりこさんより：く＞クレソン、け＞ケール　って、ダメかね(^-^;)。青汁飲まなきゃね、ケールは。

スピカさんより：『ステッパー』実は、今日母に聞いてやっと何のことかわかりました。(*’’*)0から始めるダイエット、ちょっとずつ読んでます。やっぱり正しい知識が必要ですね。読んでて実感しました！とか言いつつうちの目標って大きく設定しすぎ･･･

のすけママさんより：こたさんの“本日のメニュー”けっこう私好み！！水羊羹あり、しゃけフレークあり・・・・

コッペさんより：暑い１日だったね。疲れていない？なんか夏ばてかな。でも、こたさん運動を続けてるのは、えらいよ。

kokoroさんより：うん見たよー！ステッパー19分！こまかいよ。（笑）

キアラさんより：前にＢＢＳでへルプしてもらった時に「それはcookieの問題」と言われたけど、私cookie見たことあるんです。他のＢＢＳで調子悪い人が何人か出た時に、その中のどれかを削除するとうまくいくと教えてもらってcookieを見るとこまではできたのですがどれを消すのかわからなくて終わりました。以上。私だってcookieを見たことあるわい、とでもわからない、と私の持ってる用語辞典にはcookieなんて載ってないの報告でした！決して教えてではないありませんので！そうそう、やっぱりパソコンは熱いのですね。冬は助かるけど。

sakanaさんより：ダイエット中のうな丼は、いつものお茶碗に、ご飯と味のりサイズのうなぎが乗ったものになります…

ぶーちゃんさんより：うなぎ～！！　なんだか、こたさんの食べる物は私の好きな物が多いような気が（＾＾）　お父さんが天然ウナギのうな丼を前に会社で食べに行ったんだけど私も連れていって貰うぞ！！　１人前が３５００～５０００円らしいので自分では出したくないし（－－；

めんこさんより：運動続いているのってすごいっ！毎日暑くって、クーラーのないホッカイドウの夏もサウナ状態です。

たかさんより：おっはよ～ございま～す♪今日もがんばって体重減るようがんばりまーす！毎日こう暑いと夏バテしそうですねー！

2000年 07月 11日火曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から0kg 20日前から+1kg 30日前から+0.6kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
体重は・・・あ、ちょっと微増だ。
まあ、激増じゃないから良いとしようっと。
今日もぼちぼちがんばります。

昨日のレスです。これより前はきのうの日記です＞
りりこさん＞おお！でも野菜の名称だ！＞クレソン・ケール　しかし、よくおもいつきましたね。
スピカさん＞そーそー。でも目標は大きく設定しても、それが大きいことを自覚していれば、達成不能でも「元の設定が無理だったんだもーん」と自分を責めずに済むと思うので、別にいいと思うのですよ。理想は高くても(^^;理想は高く、現実は厳しく、がんばって！(^^;
のすけママさん＞水羊羹はスーパーの冷蔵庫にあと３つ眠ってます・・・今日も食べるんだろなー。
コッペさん＞えらいよ我ながら＞運動続いてる　なかなかこれが難しいんだよね。いつも３日坊主・・・
kokoroさん＞細かい・・・(^^;ほら、あれってタイマー連動だからねー。
キアラさん＞cookieについては、私もあんまり深くわかってません(^^;使ったことはあるけど、深い理解はナイ(^^; ただ、一部ブラウザでは思ったようにクッキーが設定されず、名前を覚えてくれないみたいですね。
sakanaさん＞こたはご飯少な目、でもうなぎはきっちり１人前。なんで、ご飯に対してうなぎたっぷり・・・＜これやめればカロリー減るけど、やめられないー(^^;
ぶーちゃん＞なに！１人前5000円！・・・・・昨日食べたウナギは中２尾で500円だよ(^^;
めんこさん＞あーそっか。北海道だと逆にクーラーは少ないですかー。今日はすごしやすいといいですね。
たかさん＞夏バテせず、痩せるラインって見つかりにくいですよねー。無理せずがんばろー

なんとゆーか・・・・・だらだらとヘンなもんばかりたべてしまいました。
それでもポテチ大袋の誘惑にだけは気力で耐えたのだけど・・・・・・・（汗）
それって、言い訳？(^^;結局他でポテチ大袋くらいカロリーとってるよー。

瑠璃さん＞まあまあ(^^;また落ちる日もくるさ、と思ってガンバロ！
ヨシコさん＞響きは良くてもうれしくなーい(^^;微減とゆーか快調に減がいいんだけど、この日常生活じゃ、なかなかねぇ(^^;今日もがんばろ！
みゆう☆さん＞うう。ダイエッターはやっぱハーフカットですね。あ、大丈夫！うちは２尾買っても、割り当ての時点でハーフカットになってしまうのよー(^^;
こまちさん＞そうそう。風前の灯火のようでも、続いているのといないのでは違う！今晩もがんばりますー（予定）＜ステッパー
うさぎさん＞いやいや、それほどでも(^^;・・・・・実はまた角度がかわっているんだけど、差し替える気力なし(^^;次は下向きのグラフをお見せしたいもんだ・・・
monkeyさん＞微増とみとめましょう。(^^;え？うれしくない？
アッコさん＞なんか暑そうです。でもエアコン入れてたら寒くなって切っちゃいました(^^;

あ！やば！
おむつ買わなくちゃ＆お医者のタダ券もらってこなきゃなの、忘れてた！
今日は早めにうちを出ます。
とりあえず、昼は軽めにして朝のダラダラ食い分をとりかえしました。
お昼には水羊羹を食べないことを誓います！＜間食には食べる予定♪

あちゃー・・・・・
晩御飯、日曜日にそば食べにいったとき、子供にてんぷら作って！って言われていたので、作ってみたのですが、なんで自分がいっぱい食べるかなぁ・・・・・（汗）
食べて、疲れて寝て、いまだにおなかが重いです。
やっぱり自宅で揚げる天ぷらはダメですね。当分やめようと思います。

朝	アイス（なんだそれは)	130g	200kcal
間	カフェオレ		150kcal
間	チーズ	２枚	120kcal
間	ツナ缶		230kcal
昼	たまごかけご飯		290kcal
昼	おせんべ	１枚	50kcal
間	水ようかん		166kcal
夜	天ぷら＋ざるそば		1300kcal

		合計	2506kcal

瑠璃さんより：おはよーございますっ。やっぱりあの数字は一瞬でした（死）。カセットの編集してたら運動が出来なかった・・・多分それが原因だろ-なぁ（T_T(guest)

ヨシコさんより：おはようございま～す！≪微増≫響きがいいですね(笑）毎日≪微減≫したいですね！今日も頑張りま～す(＾^)

みゆう☆さんより：うなぎ、うまいっす！！こないだ、ハーフカット298円でゲットしてまいりました！お値段の割に美味しかったので満足～♪私も今日は激増・・・歩いて脂肪燃やしてやるっ！

こまちさんより：やっぱり運動は習慣にしたいですね。昨日は忘れかけて真夜中の腹筋。かろうじて続いています。

うさぎさんより：ワンショットにグラフが！さすがこたさんですねえ（＾＾）その技術と発想が・・・

monkeyさんより：私の微増です。＋400も微増のうちに入れてもらえるかな？

アッコさんより：おはようございます！富山も暑い？

のすけママさんより：スーパーの冷蔵庫？・・・スタッフ用のって事でしょうか？・・・私だったら一気食いしちゃいそうです。あずき物は・・・。

コッペさんより：帰ってポテトチップ１袋食べてしまいました。こたさん、思いとどまってる。後からカロリー見てびっくり。あんなに多いとは思わなかった。

ハピナスさんより：なるほどー、固めの木綿豆腐ですねぇ。いえね、大昔の豆腐って、もっと固かったらしいのでそれを想像していました。(^^;)はっ！私もおむつ買いに行かなくちゃ！

あーやさんより：夏はアイスから逃げられないですねぇー、はぁー(^_^;)スーパー行って、冷凍食品買おうとすると、かならずアイスのコーナーから回ってしまいます(; ;)

Tomoさんより：ポテチよりはチーズやツナの方が栄養があってよいよー！。私は今日は甘い物にやられっぱなしで、おやつのカロリーが食事のカロリーの倍以上行ってます（汗）。

みやさんより：ありゃ、そんなに食べているようには見えないけど天ぷら沢山食べたんですね。今度からざるそばには素揚げがいいかも。

ぶーちゃんさんより：私も昨日は、中華料理を食べに行って大変なことになっていました（＾＾；　今日は調整には入ります！

2000年 07月 12日水曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1.4kg 30日前から+0.8kg

評価：ちゃんと考えて食べました

運動：ステッパー　１０分
日記：
あっちゃー・・・・・・・・（汗）
やっぱり天ぷら＋そばはうちで作るのには危険なメニューのようです（安くてできすぎて・食べ過ぎるから）

今日も節制モード継続かー。
ちなみに瑞姫が熱ありそうです。
・・・・・あ、下がっているかも。本人やる気かも。やっぱりつれてゆこう・・・＜保育園
ダメなら返品くらうまでさ♪＜こら

しかし夏ならやせそうなものなのに（偏見？）、なんで高め安定するかなー。
バテる→食う→結局痩せない。っちゅー経路をたどるのかなぁ・・・・・（汗）

今日も応援ありがとー。
パソが飛んで今セカンドマシンだから、個別にレスはやめておきますが、調子悪いなぁ。
自作機・・・・・・・・・（汗）

もうこれは見限って、昔のＨＤをつけて、ＵＮＩＸ入門機にでもしたほうがよいのでは？
と思い始めてきました・・・・・・・・・
新品のＨＤまで飛ばされてしまうようでは、かないませんー（汗）
というわけで、ちょっとカタログを検索しにいこうっと。
友達のパソ購入につきあって、こたまでパソほしい病になってどうする(^^;

朝	結局抜いちゃいました
昼	マックのしょうがたれバーガーセット		800kcal
間	水ようかん		166kcal
夜	野菜炒め		300kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	肉団子		200kcal
		合計	1516kcal

瑠璃さんより：おはよーございますー。あわわ、私もリーチ目です。ヤバイです。石川も暑いから、水分取りすぎー・・・＜毎日2Lくらい飲んでるせいだ(guest)

ヨシコさんより：おはようございます！おうちで揚げ物すると量が多くなってしまうのはナゼ？夏痩せって単語は抹殺したいですョ(笑)

あーやさんより：やっぱりそばに天ぷらはかかせないですよね！！

sadakichiさんより：ばてるわりに､食べるんすよね。このままじゃだめとっか思って。食べたくないのに食べるので太るのかもしれません。あ、自分の欠点発見しました。(ｰｰ;)

林檎さんより：ソバ＆うどん＆パスタは家で作るとついつい多めに茹でてしまいません（笑）？？

monkeyさんより：天婦羅そばかぁ、美味しいですよね。。。明日から頑張りまひょ！

くりりんさんより：天ぷら食べた～い。沖縄は家で作るてんぷらは卵やお塩をいれるんでまったく別物です。ほんとうの天ぷら食べたい時は日本料理屋へ行きます。だからなかなか食べられない・・・。

アルマッチさんより：さ、「サヤインゲン」。

こまちさんより：クーラーつけちゃうし、夏バテってしないんですよねぇ。食欲も落ちないし。。。。

ハピナスさんより：そなのよぉ。天ぷらって、うちで作ると「少しずつだけ」って作っても、沢山出来ちゃうのよねぇ。で、主婦のモッタイナイ病で捨てられないしさぁ。(T-T)

すずかさんより：天ぷらそば・・・たまらなくウマイんですよね。しかも軽いからいくらでも入っちゃう。ソーメンも量を決めないと止まらないですよねー　あんなもの100回とか噛むわけにいかないし・・・（^_^;）

hitomiさんより：小さいお子さんがいると“夏バテだー”なんて言ってられないよね。チビッコパワーに負けないようにこの夏乗り切ろう！

sakanaさんより：しかもてんぷらって、揚げながらつまんじゃったりして、作る人が一番多く食べていたりするのね～!

たかさんより：おそばってつるつるいっちゃいますもんね。だからなんでしょうか？天ぷらもおいしいし，ずずずいっと食べちゃうって感じなのかなぁ。夏ってやせる時とやせない時があるような気がします。

こもさんより：おや　気がつくと６０の文字が(^^;;;

みやびさんより：ふふふふふ・・・・。OFFが開催出来ないのは私のせいだけじゃないわ！！（笑）こたさん！！ビキニ目指して一緒に頑張ろう！！

ごんぞうさんより：自作機だなんて、UNIXだなんてすご～い！さすがプログラマーのこたさん！

みゆう☆さんより：天ぷらはやっぱ揚げたてがうまい！家で作るとついつい食べ過ぎちゃいますよね～。

アッコさんより：返品された？

コッペさんより：早く５０代 COME BACK.

poponさんより：久しぶりに来ました。お久しぶりです・・・でも、タイトルが変ってる・・・。

うさぎさんより：そういえば昔パソコン雑誌で、お菓子の空き缶でパソコンを作る、というのを見た覚えがあります（中にいろいろ取りつける）。こたさんならできそう（笑）

ミカチさんより：私もＰＣ調子が悪いんだケド・・・こたさんと違って全然分からないから・・壊れたらもう・・・終わりダー！！夏って暑くてダラダラしちゃうんだよね！！で、私も増えたんだわ！キット！？

soraoさんより：マックのしょうがたれバーガーセットって美味しいですか？気にはなるものの、食べ過ぎそうで行きにくくて・・・（´＿｀）

kokoroさんより：夏って、油断すると『夏太り』するんだよね。気をつけなきゃ！

TAKEさんより：こ、こら～っ！６０キロ台には戻るなと言ったハズぢゃ～っ！！・・・自分も７０キロ台に戻るのは嫌だ・・・・

ぶーちゃんさんより：私は、夏になると夏ばてしないように！って思って、冬よりも太りますよ（＾＾；

ぷり☆さんより：ウチのご主人様、夏バテで５ｋｇ痩せちゃう人（^＾；）私に痩せさせて～！！！！！

sadakichiさんより：新しいのドンドン出るので欲しくなりますよねえ。懸賞ででもあたらないかなあ。なんて神頼み。

茉莉花さんより：すっかりこちらでご挨拶するのが遅くなってしまいました。最近やっと「登録する」ということが自分のルーティンに組み込まれつつあります。これからもよろしくお願いします。

2000年 07月 13日木曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から0kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1kg 30日前から+0.6kg

評価：ちょっと考えて食べました

日記：
昨日はたくさんの応援ありがとうございます(^^)
今日はちょっともう１１時なんで、個別レスはタイムアップにより中断！(^^;
ごめんなさいですー。
時間のあるとき、皆様への応援をもってかえさせていただこうと思います。

んーと、でもって、体重は変わらず、体脂肪はちょっと減りましたね(^^)
ああーでも体重が減って欲しいー。
ちょっとベンピーも入ってるかも。

こまちさん＞そうだよねー。減らないながらも、58kg台安定なら、それでいいんだけど。
アルマッチさん＞そうなんです！(^^;あいかわらずナイスつっこみ！だって私言わないし言えないもの「こんなにがんばってるのに」どうして減らないんだ、と(^^;
まあ、60kgはちょっとあんまりなんで、とにかくいつもよりはちょっとがんばって、なんとか59kg台に引っ張り戻す所存です。
ちなみに、58kg台だとそんなに不満ないです(^^)ので、気がゆるむのはいいんだけど・・・・・
60kg台にもどっちゃいかんよねぇ・・・・・・・（反省）

あ、パソコン、注文しました。
こもさんにも胸を張って言えるスペックだと自負しております。
問題は、人間のＣＰＵが胸を張って言えるものでないということだな(^^;

とりあえず、これで「パソの調子がわるいー！」騒ぎもひとまず落ち付きそうですので、
今晩から（おきていたら）再びラリーの機能拡張にとりくみますね。
とりあえずは応援の個別削除スクリプト、掲示板の個別購読スクリプト(指定の掲示板だけを
ウォッチできるようにする）、そのあとグラフの改良かな。
グラフは、今までのはそのままに、環境設定のメニューから現在とれる年間グラフのように
いろいろおあそびが効くようにしようと思っています、が、ほんと、あれどうやってプログラミング
したんだろ(^^;
現在、ソースプログラムを見ても、こたには理解不能ー♪
なんで、すぐ現実逃避入ってしまいます。
あれ組むときには、４日ほどの時間と現実逃避できないほどのアツい情熱がないとダメらしい・・・・・
気長にがんばりますー。
それよか今は体重だー＜ごめん

うーん。御指摘のとおり、内容薄いご飯だ・・・・・
夜はがんばって、野菜食べますね(^^)

一応、カレーライスで野菜も補給。
はいいけど、カロリーも補給しちゃったい。
うーむ。いかんっす・・・・・・

さっき、体重をはかったらなんと！61.6kgだった！（号泣）
慌ててトイレでねばること数分。61kgジャストになりました(^^;
しかし、まだまだ入っているはずだ！＜かなぁ・・・？　そんなにカロリーめちゃくちゃ過剰ってことは
ないはずなのに、どうして増えつづけるのか不思議。

あせってもしょうがないので、様子をみます。

ステッパーふむと、足のつけねがいたかったので、久しぶりにダンベルをちょっと握ってみました。
腕の弱さを実感。うう。鍛えねば。

9時半	ローソンのばくだんおにぎり	だいたい	360kcal
昼	ご飯		180kcal
昼	レトルトハンバーグ		180kcal
昼	ちょっとだけ牛乳		50kcal
間	水ヨーカン		166kcal
夜	きゅうりとツナとマヨ		200kcal
夜	カレーライス		800kcal



		合計	1936kcal

こまちさんより：なんだかんだ言っても、やっぱり体重が落ちるのが一番嬉しいし、やる気も出る気がします。

アルマッチさんより：まぁ、なぜ減らないか？こたさん自身がよくわかってるんでしょうけどね。しいたけ。

瑠璃さんより：ばくだんおにぎり・・・海苔しけってて私は好きじゃないですなぁ（関係ない・・・(guest)

akoさんより：体脂肪が減ってきたらこっちのモンですよーーーー！！！脂肪が減る事に意味がある！（なんちてー）私はうん子出ても体重減ったと喜んでるおばかちゃんです・・・・。（＾＾；）

ハピナスさんより：いいないいなぁ、おNewのパソコンー。(^^)うんうん、50kg台カムバック頑張れー！(^-^)/

たかさんより：きゃー，素敵だわ♪機能拡張されて，ラリーはどんどん進化してるんですねー。こたさん！がんばってください！フレー，フレー，こ・た・さん！！

みやさんより：ウンコが溜まるとどーしても体重減らないっすよね。プログラミングもダイエットも情熱で乗りきりましょう！

kabigon5さんより：こんにちは。こたさんって富山のかたでしたっけ?うちのダンナは高岡の生まれでダンナの方の親戚はみんな高岡なんですよー．

みゆう☆さんより：ダンベルってちょっと休むと、すぐ重たく感じますよね～。体脂肪が減ると嬉しいけど、一緒に体重が減ってくれたらもっと嬉しい！（^^;　ラリーの機能拡張、頑張ってください～！応援してます！

アッコさんより：おおお～今晩は運動してから寝ましょう！！

けてぃちゃんさんより：けてぃの所もな～んとなく、調子悪いんだな～これが又。

コッペさんより：ダンベルをひさしぶりにしてどうだった？

2000年 07月 14日金曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1kg 10日前から0kg 20日前から+1.6kg 30日前から+1.2kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：ステッパー　１０分
日記：
うわー！60.4kgとは！
意義あり！ってカンジですが、どのヘン？って言われると困ってしまう。

しっかし、ここ数日は、そんなでもないのに、どうしてかなー。
日曜日と火曜日の分がいまごろ来たかなぁー。

まー。めげずにがんばろー。

みやさん＞そうなんですよ(^^;このまま増やしたらシャレにならないので、早めに調整！おーっ！
ハピナスさん＞ナイスなご指摘ありがとう。日は生理日予測プログラム的にはあと5日とか言われている。ムラのある私だから、そろそろ来てもおかしくないし、あと１０日こなくても不思議はないんだけど(^^;そろそろには違いないです。でも、先月はここまで増えなかったはずだー(^^;きーっ！
潤さん＞そうそう。機械じゃないからね。そこがおもしろくもあり、おもしろくなくもあるんだけど(^^;
瑠璃さん＞ある！いくらなんでも60.4はないよー（涙）明日こそはー。50kg台ー
sadakichiさん＞まあ、体脂肪計の原理を知れば納得できるよ。微弱な電流を流してみて、実際に被験者から採取した体脂肪データを元に「計算」しているだけだから(^^;電気の通りやすさでだいぶ違うみたいです。その時々の。
hitomiさん＞よーし。それじゃあ・・・・・
なんでだぁぁぁぁぁ
・・・・・実際叫べば腹筋使うかもだけど、タイプじゃ痩せないなぁ(^^;
でも叫べばきっと近所迷惑・・・
すずかさん＞日ごろそうベンピで苦しまないワタクシ。いったんベンピになると「どこで薬飲めばいいのか」のタイミングが全くつかめません。そうこうしているうちに、昨日の深夜と今日お通じがあったので
とりあえずよしとします。今日、朝と間食食べたあと、出るもん出て、はかったら60.2kgでした。
よっしゃあ！（そういう問題じゃない(^^;

今日は応援削除スクリプトを書き始めるも、ハードディスクから異音を聞き取り、自主的にパソの電源を落としました（＾＾；
早く新しく快適なパソコンが届くと嬉しいなぁ。
（って、まだ請求書が郵送されてくる→払いこむ→そっからさらに２週間　っていう、気の長い話なんだけど。牛模様のブランド、ゲートウェイで注文してみました。）
人間もそれに合わせて、早く快適なヤツになってみたいものですー。

今日はエライ食事が軽めだけど、さすがにここんとこの2KG分くらいの蓄積か、そんなに「ハラへったぁ」
という感じはないです。
ですので、次は４時の間食まで食べ物をガマンしようとここに誓います(^^;

誓いは守りましたよ！(^^)
明日はさすがに、50kg台だと思いたい(^^;;;;;

ぶーちゃん＞うむ。がんばるど。＞調整　しかし週末だー。大丈夫！今週は貧乏だから。
たかさん＞そうそう。不思議とそうなって、結果、体重が安定する・・・・・なんでだろう。
すずかさん＞今日は実際には3：30くらいでしたけどね(^^;日により違います。ちなみに書いてないけど、毎日ダイエットコーラ（ノンカロリー）500mlを１本飲んでいます。
こまちさん＞うーむ。やっぱりみんなそうなのか。じゃあ、天ぷらのつけが今ごろ・・・（汗）調整がんばる・・・・・
アッコさん＞一応60超えたら俄然やる気が出るようになってます(^^;不思議。これを58kg台でも出せれば、最低値更新なんてちょちょい！な気がするのに。
ステラさん＞ありがと。うん。がんばるど！
miku-mikuさん＞そうそう。仮に一時痩せても、気を抜いたらすぐ戻る。いい見本にしてやってください(^^;miku-mikuさんもがんばって！
みゆう☆さん＞こまちさん同様、みゆう☆ちゃんもあとから来るタイプなんだねー(^^;ううー。つらいぞー。

朝	ご飯	95g	140kcal
朝	キャロットフルーツ		63kcal
間	アイス		160kcal
昼	キャロットフルーツ		63kcal
昼	肉団子（レトルト）		200kcal
間	水ようかん		166kcal
間	チーズ入りウインナー		150kcal
夜	なすとピーマンとえびのケチャップ炒め		250kcal
夜	レトルトハンバーグ＋にんじんのグラッセ		230kcal
夜	豆腐の味噌汁		50kcal
夜	漬物（なすときゅうり）		10kcal
夜	ご飯		120kcal
夜	スティックきゅうり（マヨのカロリー）		40kcal


		合計	1642kcal

みやさんより：ありゃりゃ、コレはやる気全開で調整モードですねぇ。がんばろー！おーっ！

ハピナスさんより：そんなでもないのに…増えていると「え゛ーーっ？なんでさっ！(-_-)」と思ってしまうーー。(^^;)そろそろお月様モードは？

潤さんより：食べてもすぐに体重増えなかったり、食べなくてもなぜか減らなかったりしますよね。あと、体脂肪率も入浴前と入浴後では違っていたり・・・。頑張りましょう！！

瑠璃さんより：異議あり・・・ですよね？（何(guest)

sadakichiさんより：体脂肪率が・・・なんであんなに変動するのか・・・謎でっす！

hitomiさんより：なんでだ～～・・・って大きな声で叫んでみようか！

すずかさんより：じゃあ、手始めにお通じで腹のもの全部出すということで・・・

ぶーちゃんさんより：あらあら、増やしちゃってますねぇ（＾＾；　でも、大丈夫！何故か増えるときってありますもん（＾＾）　調整、頑張りましょう！！

たかさんより：たくさんお腹がつまってる時って，食欲も落ちて「はらへったぁ」って思わないですよねー。調整頑張りましょう！！

すずかさんより：16時の間食が1番ちょうどいいですよね！私も間食は16時です。じゃないと夕飯の時、壊れるんです・・・自分が。

こまちさんより：なんとなく経験から思うんですけど、食べ過ぎたはずなのに体重が増えてなかったりした場合、そのツケって2～3日後に来るような気がします。

アッコさんより：調整がんばってますねー！！

ステラさんより：頑張ろうね-。

miku-mikuさんより：掲示板見ました、どうもで～す！自己管理って大変ですよね、ちょっと食べ過ぎると、すぐ太るし～。こたさんもファイト(^.^)(guest)

みゆう☆さんより：あ、私も食べ過ぎた次の日は増えてなくて、ちょっと間が開いてから増えます！！だから余計に「なんでじゃ～～！！」と思う！

あけさんより：その瀬戸際の辛い気持お察しいたします。あけも４０キロ台に突入できなくって、足踏みしてるときめちゃめちゃ辛かったわぁ～♪めげずにふぁいとぉ～！！

みやさんより：お、しっかり調整すばらしいですね！しかも晩御飯が美味しそうです！

けいさんより：なんか、ダイエットって終わりがないんですねー。こたさんの見てるとそう思う。ふう

2000年 07月 15日土曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1kg 30日前から+1kg

お月様：きてます１日目　平均より４日早かった。
日記：
はー。ぎりぎりの瀬戸際(^^;
昨日が60.4だったのだから、-0.6kgだと思えば妥当でしょう。ホッ

今日もなんとか、調整モードをキープしたいものです。
昼に食パン焼くけど、子供３人いるから、食べ過ぎる余地はない・・・と思う・・・・・
焼きたてパンは奪い合うようにしてなくなってゆくから・・・・・

ねー。とびひって、どんなの？
うちの子、数日前から鼻の下が傷になって、ひろがってきて、このままバイキンがついてとびひになったら保育園に来るには登園許可証がいるから、気をつけてね、といわれたので、今日は病院が空き次第、病院で見てもらいます。

そうそう。お月様きました。増加の原因、これもあるのかなあ。生理前。
でも、先月まではこんなに増やしてなかったんだから、やっぱりそれだけじゃないよねー。

昨日レスのお返事（この前はきのうの日記）
あけさん＞ふふふ。皮１枚のこしてこっちがわの世界に帰ってまいりました！明日またあっちがわにいかないようがんばる！
みやさん＞なんかさすがに60ｋｇ超えると、空腹感ないです。なんで、「しっかり調整」が可能になる・・・58kg台だと、ちょっとしたことでおなかが空くんだよね。やっぱりその体重がまだ身についていないってことなのかなぁ。そのうち身につくといいんだけどなぁ。
けいさん＞そう。ダイエットに終わりはないっす。リバウンドを過去に経験している私は、実感として知っている。「ラララー目標達成ー」＝「ダイエットの終わり」じゃないんですよね。なんか「そして王子様とお姫さまはケッコンして末永く幸せにくらしました」っていう無責任なハッピーエンドのその先のようだ(^^;

あーおなかすいたよー。
今からなんかたべまーす。

わちゃー。また食べ過ぎた。
言い訳不能。

子供はやはりとびひでした。２人、薬(抗生剤）と塗り薬をもらってきました。
早くもうつるとは！感染力の強さに感動。いや、感心(^^;
来週は、火曜日と木曜日はもともと休む予定（火曜日は雑誌の取材の方が見えられるので、お休みとって
木曜日は海の日なので、もともと休み）なので、月・水・金だけ、義父母宅で預かってもらうことに。
来週は、なかなか大変そうです・・・・・（汗）

今日はすーーーっごく食べ過ぎました。
理性の糸は完全にキレていたようです・・・・・・

あーやさん＞ああー。せっかくの安定のチャンスをー。自分で逃したカモ・・・
アッコさん＞見事にとびひでした。しくりん。アッコさんとこは何日くらいで完治した？
鈴さん＞ありがと、がんばる！
みゆう☆さん＞痩せ日あるといいなぁ。
ミカチさん＞あれですね？２枚足して１０にするやつ。こたは子供のゲームは滅多にやらないんで、ハタで見ているだけですが(^^;けっこう相手を蹴落としたりとかの駆け引きがあって、頭使いそうなゲームでしたね。ちなみにチビどもは「ばったがんばった」がお気に入りのようです。他のは青い星が２つくらいなのに、ばったがんばっただけはきんぼし５つついてます＜まなびっち
のすけママさんより：とびひ？！聞いたことあるよーなないよーな・・・・。
あけさん＞こたも安定したかった・・・・・ああー。クッキー詰め合わせって、１種類食べてもほかの種類があるから、だめだなー(^^;あけさんも安定にむけがんばってね。
こもさん＞ありがとー(^^)弟さんの調子はどうなのかな？あとで日記見に行きます。

朝	ご飯		300kcal
朝	キャロットフルーツ		63kcal
朝	アイス		80kcal
朝	スライスチーズ		120kcal
朝	コーヒー牛乳		60kcal
昼	カレーライス＋食パン＋ゆでたまご＋トマト＋わかめの味噌汁		800kcal
間	クッキー詰め合わせ	ついつい・・・（汗）	600kcal
間	あずきアイス白玉		300kcal
夜	グラタンコロッケ		200kcal
夜	スパゲティ		500kcal

		合計	3023kcal

あーやさんより：おはよーございまーす！戻って良かったですね！お月様が終わったら、安定するのでは？

アッコさんより：トビヒ、ちょっとグシュグシュしたっぽいのがどんどん広がるんだよー長女も去年なったし、今幼稚園でもはやってるー

鈴さんより：おはようございますー。お月様のあとは、痩せ日が来るのだー。がんばりましょう！

みゆう☆さんより：おはようございます～♪１日で－０．６ｋｇはすごいですよ！！（^^）もう少し経てば痩せ日ですね♪

ミカチさんより：なんか全然関係ない話になっちゃうけど・・・今月の「ももんが」のカードゲームやった？子供のソフトでＰＣ相手に悪戦苦闘してる・・ミカチです(^^;

のすけママさんより：とびひ？！聞いたことあるよーなないよーな・・・・。

あけさんより：ホントだぁ～・・・・・あけも現在、首の皮一枚だな・・・・・・一食食べると５０キロ台に入っちゃうの。早く４０キロ台で安定したいよぉ～！！

こもさんより：５０キロ台　復帰おめでとう！

ハピナスさんより：お月様来たし、減ったし、よかったねー。(^_-)--☆　とびひ…どうだった？

与太郎さんより：お子さんの体調が良くないと自分のダイエットは２の次、３の次になりますね。大人でも夏はいろりろ出てきますね、お大事に！

アッコさんより：1週間くらいだったかなーついこないだ、けてぃちゃんとこのセーヤくんもトビヒで登園停止みたいだったよ

コッペさんより：５０キロ台COME BACKおめでとう。とびひ，大丈夫かな。うちの娘も小さい時なったことあるよ。

めぐでーす。さんより：HPを全部プリントさせていただきました。文化祭でダイエットについて発表したいと言うことで･…色々有り難うございます。(guest)

2000年 07月 16日日曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

運動：１日掃除。ステッパー１５分
お月様：きてます２日目
日記：
おはよーございます。
実は火曜日、「パソコン主婦の友」さんの取材がある！ということで、今日は一生懸命おかたづけモード(^^;
痩せることいのっててくださいー。

レスはのちほど！

今日は、１日ひたすら掃除をしていました。
だいぶ片付いたよー(^^)
でも、それ以上に食べたら、太るってば・・・・・・・・・
なによりまずいのは、多分野菜不足でも運動不足でもなく、食べたものに鈍感になっている自分です。
当分の間は、食べるものの量ははかる、必ず書きとめるなどを徹底したほうが良いと思います。
ちなみに夜は61kg。体脂肪25%でした。（コーヒー３杯飲んでいるから、水分もありだと思いますが・・・）

昨日のレスです（最後の部分）
与太郎さん＞子供を心配してくださって、ありがとうございます(^^)幸い、皮膚病なので、本人にさわらないよう、強く要望した上で、外に出せないくらいで、ピンピン元気なのが救いです。ぐったりしてたり、苦しそうだったりすると、見ているだけでかわいそうですものね。
アッコさん＞そっかー。けてぃちゃんとこもかー。やっぱりこの季節ははやるんだねー。
コッペさん＞うう。みんな通る道なのね＞とびひ　とびひ初体験のこたの頭には「とびひ」だって知識がないから「なんだろーこの傷、大きくなってるなー」くらいにしか思わなかったのよねー(^^;
めぐでーす。さん＞ええええええええええっ！？文化祭で、全部張り出されちゃったりとか・・・（汗）
なんかはずかしーい(^^;まあ、お役にたてるのなら幸いです(^^;こんな日記でも・・・・・
（それとも「0からはじめるダイエット」かな？だったらなお良いのだけど。あっちのほうが役にたつかも）
「ダイエットに終わりは、ないのよー」という参考にしていただけると・・・・・。
学校にネット環境が整っているのであれば、ぜひぜひ実際のサイトも見てもらってくださいね（と、宣伝してみたりする(^^;）

ぶーちゃん＞運動どうでした？がんばれたかな？こたは掃除がんばったよー！
佳乃さん＞目立ちたがりやさんだから「大変」っていう意識はないんですけど(^^;いい宣伝になるしね♪ありがたいと思ってます。取り上げていただけるうちが花ですから(^^)
ハピナスさん＞体脂肪もがんばってお片づけしたい気分・・・・・ヘルペンギーナに手足口病、その２つとも、うちは未経験です。手足口病は痛いんじゃなかった？（ママぽよより）お大事にねー。
アルマッチさん＞すいかって、野菜じゃなかった？(^^;あ、野菜だそうです。ＯＫＯＫ！
ユーミンさん＞うう。お手伝いしてもらいたいくらいです・・・が、さいわい、母がやってきて、お片付け手伝ってくれました(^^;ついでにカンチガイした母は、鉢植えまでもってきていた・・・・・別に私「素敵な奥さん」ってんで取材されるわけじゃ、ないんだけどなぁ・・・・・（汗）
でも、パソコンチェアを「それはあまりにみすぼらしすぎるから」とぽん！と２つ買ってくれました(^^;
hitomiさん＞9/18発売号だと思います。
アッコさん＞火曜日ですが、がんばりますー。
いづみたん＞ひそかな常連さんの「いづみたんさん」がお留守だと、ちょっと寂しいですねぇ。（もうひそかなダイエットラリー的有名人でしょ(^^;）元気に帰ってきてね！いってらっしゃい！
けいさん＞ありがとうございますー。そう言ってもらえると、嬉しいな！

結局、この週末は、応援削除ロジックも作れず、しかも明日は、直っていそうなら病院、直っていなさそうなら、義父母宅に子供を預けて出勤→当然取りに高岡市まで行ってから退社　なので、ハードな１週間になりそうです。
とりあえず、来週は機能拡張よりも、きちんとしたシステムのメンテナンスと自分のダイエットに主力をおいてがんばりますー。

朝	小さなスパゲティ		100kcal
間	コーヒー＋牛乳、ガムシロップ		50kcal
間	キャロット＆フルーツ	2本	126kcal
間	チーズ	１枚	60kcal
間	コアラのマーチ		60kcal
昼	おすし	15カンほど	1400kcal
間	ビール	350ml	130kcal
間	チョコはさんだウエハース	3枚	120kcal
間	ビーフジャーキー		60kcal
夜	外食・ピザ＋コーヒー（１杯だけガムシロ・ミルク）＋子供のお子様ランチののこり		1000kcal
		合計	3106kcal

ぶーちゃんさんより：今日も多忙なこたさんだぁ！頑張ってね～！！　私もお休みだし、睡眠も私にしては十分だから、思い切り運動しようと思います（＾＾）／

佳乃さんより：取材多くて大変ですねぇ。有名人頑張ってください（笑）

ハピナスさんより：おお！取材！お片づけ頑張ってーー！(^-^)/

ハピナスさんより：とびひ…も夏場に多いんだよねぇ。うちはヘルペンギーナに手足口病。なんだかなぁぁ。(T-T)母は大変だよねぇ。(;_;)

アルマッチさんより：でも野菜。す、、、すいか（果物か？）

ユーミンさんより：「パソ友」は愛読書です。最近こたさん取材続きですね、それだけこのサイトが有名になってきたって事でしょうか？すっきりお片づけお手伝いしたいくらいです(^｡^;)

hitomiさんより：私も「パソ友」愛読書です。９月発売の号に載るのかな？

アッコさんより：取材がんばってー掃除もがんばってー

いづみたんさんより：取材大変ですが、がんばってくださ～い！　突然ですが、１週間ほど留守させていただきますぅ(^ ^;) 　いつもゲストとして、ここのＨＰにお邪魔させていただいているので、一応お断りを・・(*^.^*)(guest)

けいさんより：すごくいいサイトだと私もおもってます。私もTV見て知って、登録した一人です。取材、がんばってー

みやさんより：寿司１５カンで1400kcalはないんじゃないですか？３０カン？

miku-mikuさんより：↑同感！私はオッジを見てここを知ったけど、ラリーサイトの中でもここが１番！ダイエットしたくても食べちゃう自分にさよならできて、ホントに救われたって感じ～　取材も、掃除も、ダイエットも、ファイト！（＾．＾）　(guest)

ぶーちゃんさんより：おはようございます！！　（１７日）　昨日は、運動頑張りましたよぉ！エアロバイク朝・晩でいつもの２倍でした！先週は泳ぎにも行ったんだけど、今回は生理中だったので我慢（＾＾；　本当は、泳ぎに行きたかったんですけどねぇ・・・。最近、運動するのが楽しい（＾＾）／

ミカチさんより：レスよみました～(^-^)/「バッタガンバッタ」ってあのお囃子のやつだよね！３４５才用の資金ゲット、おめでと～♪いいなー家なんか・・・２つ分の月払い・・・キツイっす(^^;

2000年 07月 17日月曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1.4kg 30日前から+0.8kg

運動：ステッパー１0分
お月様：きてます 3日目ー
日記：
うう。掃除もいっぱいして、いっぱい食べたから、微増(^^;
今日はいっぱいゴミ捨てするから、これでチャラにならないかなぁ・・・
(資源回収に出そうと思っていたダンボールを「そういっていて、いつまでも出さない。燃えるゴミで出ないことはないんだから、出しておしまい！」との命をうけ、ちぎっては袋詰（これもいい運動にはなった）その袋が山盛り･････今から出してきます）
昨日はいっぱい応援ありがとー。レスがまだの分はあとで↓に書く予定です（＾＾）/
では、山盛りのゴミ捨てをかたづけにいってまいります。いい運動になるぞー。これ・・・・・

今日はたっぷりのゴミ捨て、洗濯に隣の市までの子供の往復。もろもろで結構疲れました。
夜の体重は60.4kg　体脂肪26%でした。

ああ、そういえば、昨日から母の買ってきた「背もたれつき」のいすにすわってるんですが、背もたれは人をダメにしますね(^^;
よっかかっちゃうと、仕事になんない。
（今までのいすは、背もたれがすでにとれてしまっていたのです）
ちょっとこの「背もたれのある生活」に慣れずに、「あってなきがごとし（よっかからない）」って感じにもってゆかねば(^^;

子供のとびひ、だいぶ良くなった（＾＾）もうＯＫ出るかも。
だけど、取材の方が意外と早くにつきそうなので、明日は場合によっては３人ともお休みさせようと思います。＜子供と一緒の写真が欲しいんだそうで・・・あんまり中と半端な時間にお迎えにいけないので・・・

朝	キャロットフルーツ		63kcal
昼	ご飯		160kcal
昼	肉じゃが		350kcal
昼	味噌汁		30kcal
昼	まじまやの１０段ソフト		200kcal
間	水ようかん		166kcal
間	ウインナー		150kcal
夜	コロッケ		150kcal
夜	ハンバーグ		150kcal
夜	味噌汁		60kcal
夜	かつおのたたき		150kcal
夜	トマト・きゅうり		30kcal
夜	すいか		60kcal
		合計	1719kcal

ヨシコさんより：おはようございます｡私も≪微増中≫です。微増のうちにどうにかしなきゃ！お互い頑張りましょう!!

瑠璃さんより：おはよーございます（というかお久しぶり？）。なんか・・・私は微動だにしなくなってしまいました。これって喜ばしいんでしょうか～（＾＾;;(guest)

みゆう☆さんより：あ～、うちもダンボールってなかなか出さない。古新聞、古雑誌と同じ日に回収なんで、それだけで疲れちゃうんですよね。（^^;　「ちぎっては袋詰」いいかも～。（^^;

ジャイアンさんより：うちもちぎって袋詰めです。お中元の箱を、バリバリやってます。

ハピナスさんより：ダンボールは資源ゴミなんだねぇ。うちの市は、もえるゴミと一緒だよ…。

あけさんより：あぁ～あけもゴミを出す日だぁ～・・・・・・そろそろ回収車が来ちゃう・・・・・燃えるゴミの日が一週間に３日から２日になっちゃったのよ。夏は生ゴミの処理が大変よぉ～！！

hitomiさんより：しまった！。紙ゴミ（有価物

hitomiさんより：あせってしまったよ～、あせって・・・つい押してしまった。紙ゴミ（有価物）出し損ねた～。今週もゴミの山がのこるのね～。

林檎さんより：おはようございます。ゴミ捨てって体力使いますよね。

すずかさんより：ゴミと一緒に体の不要物も捨てたい気分ですね。

のすけママさんより：ウチもダンボールたまってます！土曜日のリサイクルデーに出し忘れましたー(^_^;)

アルマッチさんより：せ。。。青春な野菜？青くて、春食べれる野菜。なんんだ？

ひとりんさんより：出し忘れちゃうとどんどんたまっちゃって困るんだよね。私もたまってからどーんと出す方です。

アッコさんより：山盛りごみすてがんばってー運動運動って心で唱えながら。。。

ユーミンさんより：うちは明日が資源ゴミの日です、新聞・広告・雑誌と全部別に束ねて出さなくちゃ・・・朝、ゴミ置き場との往復が結構疲れます。

TAKEさんより：ホント、ダンボールちぎるのって疲れるよねー。ムキムキマッチョマンの僕でも大変です・・・

こまちさんより：ダンボール捨て、お疲れさまでした。今日は暑かったから、体力消耗したのでは？

たかさんより：ダンボールちぎるのお疲れ様です。かなりな運動量な気がしますが、どのくらいなんでしょう？とびひだいぶよくなったんですね。よかったですね。

ぶーちゃんさんより：私も会社お休みした～い！　って、違うでしょ（＾＾；　取材、頑張って下さいね～！

2000年 07月 18日火曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から0kg

評価：ちょっと考えて食べました

日記：
おはよーございます。

・・・・・やせ日？(^^)
今日はなんか１０時ころから取材の方が見えられるらしいので、子供はお休みにしてしまいました。
（あんまり変な時間にお迎えにいけないので(^^;）
なんかだらだらテレビみてます＜子供

今ＰＭ４：００
取材終わって、子供を皮膚科につれていって（まだ完治じゃないと言われた（涙））、買い物して、かえってきたところです。
ふー。つっかれましたー。
こたはもちろんだけど、取材にこられた方はもっと疲れたと思う・・・・(^^;
泣き騒ぎ、あばれちぎるチビーギャング２人＋ほほえみながら邪魔をするベビーギャングに閉口しつつも、なんとか取材を完了しました。
９月発売の「パソコン主婦の友」です。

あ、そうそう。これにからみ、どなたかダイエットラリーのメンツでのＯＦＦ会のときの写真で、掲載しても差し支えなさそうなものがあれば、ご提供いただけると幸い(^^;＜できれば電送だとなおありがたいです。
こたのは去年の夏ＯＦＦのときの写真しか持ってなくて、しかも大昔のだからなぁ。
一応、今月末くらいまで待ってますー。応募よろしくー。

こもさん＞ＢＢＱオフですねぇ。８月？別に体重はどうでも、前後で調整するから気にしなくて良いですよ。こたとみやびちゃんがそろってそこそこ低めっていってると、真冬のバーベキューになっちゃいます(^^;
７月末か、８月でしょう。ちなみにこたには「盆休み」はないので、光くんが休みの土曜日もしくは日曜日でお願いします。
あっ、みやびちゃんっ！皮肉じゃないのよー。こたも最近高値安定だから(^^;

今日はおまとめレスで失礼！
取材ネタ＞いやー、ネが目立ちたがりやさんだからねー(^^;自分で呼びこんどいて、来るもの拒まず(^^;
ちなみに、キアラさんのおっしゃるとおり、主婦の友社でした。主婦の友別冊って感じらしいですね。
やせ日ネタ＞いや、こもさんにはないだろう・・・・・＜あれって生理後とか言われてるじゃないですか。男性にはこないっすー(^^;というか、女性にもそんなもんあるんか？と思いつつ、生理後くらいに、体重がひょこっと落ちているとやせび？とかいっちゃう。口癖みたいなもんかなぁ。

朝	ご飯(ラップおにぎり）	90g	135kcal
間	ウエハース（チョコはさみ）		40kcal
間	菓子パン（４ついりクリームパンの１つ）		100kcal
昼	バターロール	4個+マーガリン	600kcal
昼	ぶどう入りバターロール	1.5個	165kcal
間	キャロットフルーツ		63kcal
間	ポケモン人形焼き	3/4匹	100kcal
夜	シチュー		400kcal
夜	トマト		20kcal
夜	かぼちゃのスライスをレンジで加熱したもの、素揚げ		150kcal




		合計	1773kcal

瑠璃さんより：おはよーございますー。おお、今月頭の体重にもどられましたね（＾＾）私もまたあの体重を見たいもんです。４が・・・切れない・・・（T_T(guest)

ヨシコさんより：おはようございます｡50㌔台復活ですね！お仕事頑張ってくださ～い。

あーやさんより：痩せ日だー！ここが踏ん張りどころですね！(*^^*)取材がんばってくださーい！

ぷり☆さんより：いいなぁ。痩せ日かぁ…私にも来るかな～？

sadakichiさんより：体脂肪３０％切るのって大変なんですね。改めて、実感。

アッコさんより：取材がんばってー

すずかさんより：何の取材ですか？今日は体重も減って気分のイイ時で良かったですね、もし増えてたら・・・（-_-;）

アルマッチさんより：あそうかぁ。セロリねぇ。そうすると、「そ」はわかんない！！

たかさんより：やせ日いいなぁ♪私のやせ日はいつくるのか・・・。取材がんばってください！

ハピナスさんより：取材どうだったかなーーー？(^^)

のすけママさんより：何の取材すか？またTVなら見なくっちゃ！！・・・・ところで、またまたビデオって今どのあたりなのでしょーねー・・・・・

こもさんより：やせ日ってないなぁ・・・(^^;; 飲み過ぎて戻したときはスペシャルに痩せるけど(^^;;　それでＢＢＱオフいつにしましょ？　光くんも来るよね？というか家族でどう？

ごんぞうさんより：やせ日ですか～？いいですね。私は停滞期です。

こまちさんより：50kg台、おめでとうございます。それにしても子供ってホント元気ですよね。

みやびさんより：こたさんがさりげな～くちっとも痩せない私を皮肉ってる・・・（笑）こたさん家族全員参加でオールビキニ。いつでもいいよー。

キアラさんより：取材お疲れさまです。「パソコン主婦の友」？あの主婦の友社が出しているのでしょうか？楽しみにしてますね。

ばおばおさんより：おおっ！！取材っっ♪こたさんってば、スターだったのねん。サインもらわなくっちゃ、サイン・・・。（笑）お疲れさまでした♪

アッコさんより：メールありがとー！こたさんに会いたい関東人はたくさんいるから、できるなら２日間いられるといいね！うちももう一部屋あったらこたさん泊めてあげられるんだけど、、、ザコ寝だったら大丈夫（笑）ＴｏｍｏさんにＴＤＬ案内してもらえば？？

佳乃さんより：取材おつかれさまでした。私は取材なんて一生受ける事ないんだろうな（笑）

ぷり☆さんより：いいなぁ。痩せ日…私も早く早く～！！本日から主人の実家に行ってきま～す（＾▽＾）／``

2000年 07月 19日水曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.8kg 10日前から0kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.8kg

評価：ちょっと考えて食べました

日記：
うふふぅ。痩せ日？＜信じてないのにまた口にしちゃう(^^;

やっぱり減ると嬉しいのは、人間だからしょうがないよねえ。
さてとー。今日もしごと。でも子供はとびひ。
なんで、チビどもを隣の市までつれていって、私は私で仕事にいって、終わったら引き取り。
今日もハードです・・・・・（汗）

で、今まで洗濯ものと掃除してました。
あとゆかはきと、最後の洗濯干ししたら、子供を預けに実家に旅立ちます(^^;

そうそ。今、冷蔵庫の野菜室が野菜で埋まっています。
そのままたべれるトマト、きゅうりはよいとして、あとなすとねぎとじゃがいもが埋もれている・・・・・
今日の晩御飯、何にしようかなぁ・・・・・・
なすとねぎとじゃがいも（必ず１品に全部使う必要はナイ）の上手な利用方法、教えてくださいー。
ちなみに、なすは野菜炒め＋即席漬け、じゃがいもはポテトサラダか味噌汁、ねぎは薬味。
くらいしか、使い方のバリエーションが・・・・・
そういえば、焼きナスとか蒸してたれかけるの（ぶーちゃんに教えてもらった）とかまだやってないなぁ。

結局、全部消費！はあきらめて、今日はきゅうりとトマトとじゃがいもを消費しました。
ふぅ。でもまだいっぱいあるじぇぃ。
ちなみにじゃがは細めに切って水にさらし、強火で同じく細長く切ったウインナーといっしょにいためて塩こしょうしました。月末にもオススメなメニューです。(^^;＜100円ウインナー１袋でできるメニューだ・・・
ちょっとシャキシャキしてるくらいがおいしいです。

財布の中には300円。
冷蔵庫の野菜、食っちゃる食っちゃる。うむ。

朝	コアラのマーチ	こぶくろ２つ	300kcal
朝	キャロット＆フルーツ		63kcal
朝	バウムクーヘンのミニミニサイズ	1巻くらい	120kcal
昼	スパゲティナポリタン		600kcal
昼	ご飯		100kcal
昼	味噌汁（じゃがいも・わかめ)		80kcal
昼	まじまやの１０段ソフト		200kcal
間	水ようかん		166kcal
間	ウインナー		150kcal
夜	トマト		20kcal
夜	じゃがいもとウインナーの炒め物		300kcal
夜	味噌汁（たまごとねぎ）	少々	40kcal
		合計	2139kcal

ぷり☆さんより：おぉぉぉ。また減ってる～☆パチパチパチ！！

sadakichiさんより：へるとうれしいですね。気分的にやる気も出るし。今日はめちゃめちゃ暑いです。体調崩さないようにしてくださいね。(^｡^)

ハピナスさんより：ハードな分、カロリー消費だぁぁ！…と考えると辛いけれど辛くない？…って単純？(^^;)

hitomiさんより：「パソ友」の次回予告に『』

hitomiさんより：↑の続き・・・『パソコンでダイエット』っていう題で載ってました。来月も是非とも買わなければ・・・。

こまちさんより：ちょっとでも減ってるとやる気が出るんですけど、逆にちょっとでも増えてると落ち込んで食べちゃったりします。

すずかさんより：暑いので水分補給しっかりと、無理せずにがんばってくだされー

アッコさんより：とびひは登園しちゃだめなんだもんね。元気なのに、、、って感じだよね！

こもさんより：う～ん、バーベキューいつがつごういいですか？

みゆう☆さんより：焼きなす良いですね～。さっぱりしてて！こないだ買ってきたトマト、上の方は熟れ過ぎるくらいなのに、下の方は青かった・・・失敗した・・・

monkeyさんより：もう安全圏ですねー。ナスカレーなんてどうですか？でもネギは玉ねぎではないのですね・・・。

たかさんより：野菜いいっすねー。むちゃ好きです♪私もなすは焼きなすして，みそをつけるぐらいしか思いうかばないです。ほかにもあるような気はするんですが・・・。

ルーシィさんより：じゃがいも・・・ゆでたじゃがいも、その上に炒めたなす（薄切り）、その上にミートソースかけて、とろけるチーズのせてグラタンってパターンあるけど・・・高カロリーでおすすめできません。(>_<)　（←って書いてるけど・・・）　でも、おいしかった。(^O^)

のすけママさんより：ナスはマーボナスが好きっす！！←ん？ボーナスも好きっす！一番好きっす！！

akoさんより：おぉ！３００円ですかーーーちょっと危機ゾーンですねー（＾＾；）こたさんは財布にいくら入ってたら安心ですか？？？私は大人になった今5.000円です。子供の頃は50円でした。（笑）

こたさんより：こたもボーナス好き・・・でも、もう何年もそんなものもらってませーん。

アルマッチさんより：た「た」ターツァイ。どう？

ぼのぼのさんより：ねぎ、3、4センチに切ってフライパンで焼いて、焼き肉のたれからめたら、甘くて美味しかったです（肉の在庫なし）。あまりにチープで泣けましたが。

あけさんより：確かに痩せ日ってあるような気がするのよねぇ～♪どんなにがんばっても体重が落ちない時もあるし、そんなにがんばっていないのに、体重が落ちるときがあるもの。

コッペさんより：畑のトマト，きゅうり、なす、ピーマンいっぱい出来ています。毎日食べたらダイエットになるかな。

ぶーちゃんさんより：野菜っていいですよねぇ（＾＾）　私も冷蔵庫の野菜のお片づけに入ります！だって、土曜日から４連休で実家＆東京なので（＾＾）／

2000年 07月 20日木曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.2kg 30日前から-0.8kg

日記：
おおおおおおおおおおおおおおおおお！！
帰ってきたよ58ｋｇ台！（感涙）

さあ、こもさん、バーベキューはいつだい？＜ちょっと減ったと思うと強気(^^;
光くんにも声かけときましたよー。

sadakichiさんぷり☆さん＞ふふふー。ありがとー。また減ったよーお♪
ハピナスさん＞ハードだけど、体は運転だけだからそんなにカロリー消費してなさそうなとこが一番問題(^^;
hitomiさん＞パソコンでダイエットですかー。できたら送ってくださるみたいなんで、今から楽しみにしてます。
こまちさん＞こたはちょっと増えて、栄養状態が落ち着くと、却って過食はしないみたいです。で、またちょっと痩せて、空腹からよく食べる→くりかえす(^^;
すずかさん＞ほんと、仕事中水飲んでも飲んでもたりないね、暑くて。ＯＦＦでお会いできるの楽しみにしてますー♪
アッコさん＞そうそう。ばしばし元気なのよねぇ。今日もツードーターズは元気？
こもさん＞こもさんとこにレスうっときました。あんなものでいかが？あとはみやびちゃんの都合により、違う日でも検討しますよー。とりあえずぱっと2日あげてみただけ。
みゆう☆さん＞うっ(^^;それじゃ半分しか食べられないねぇ・・・・・＞トマト
monkeyさん＞ありがと！ばしばし安全圏！ナスはカレーでもいけますねぇ。カロリーもおさえられそう。
たかさん＞なんか大量にあると、なすとかトマト消費するために生きてるみたい(^^;ヘルシー度は上々なのだけど・・・
ルーシィさん＞うきゃー。たしかに魅惑的かつカロリーありそうなめにうー。
のすけママさん＞こたも某ナス好きだー！でも、ボーナスあたる身分ではないのですー。ふー。
akoさん＞財布にいくら・・・ガソリンさえ入っていれば、3000円あればまあＯＫ。（その日の食費）ガソリン入れると１回で4000円飛んで行くし、おむつ買ったら（２Ｐ）3000円あっという間に飛んで行くから、主婦はあなどれない・・・（汗）
アルマッチさん＞こたもそれ考えました＞ターツァイ　ち　も中華野菜であるよね(^^)
ぼのぼのさん＞ううー。チープすぎるー。（ごめん）せめて肉が欲しいいよねー。肉付きでやってみようかなー。情報ありがとー。
あけさん＞あんまり信じてない（やせ日）私でも、これだけきゅきゅっと減るとおお！？とか思います。人間ナマものだからねぇ(^^;機械のようにはいきませんね。
コッペさん＞天ぷらじゃなければねー・・・・＜ナスキュウリトマトピーマンいっぱい食べたら・・・トマトは特におすすめ！中１個20kcalだって。すごいかさましになるし、食べなきゃソンだよね。マヨつけたらダメだけど・・・
ぶーちゃん＞おお。しっかりおなかに納めて、冷蔵庫からっぽで旅立ってくださいね！(^^)/

今日の日記。

今日は、yahoo！オークションでMMX Pentium 200MhzのCPUを落札しました（2700円）

以前「早いパソコン注文したよー♪」と日記に書いたかと思いますが、オンライン見積もりより１万円高い請求書が上がってきて「・・・・・ギリギリの予算で注文したのにー・・・・(T_T)」と、そこでちょっと冷静になって、（14万の予定が15万オーバーになってしまったのだ）「この価格なら何でも良いのなら、ノートパソの新品も買える、現在のパソは不調だが、冷却をしっかりすればまだまだいけるのではなかろうか。ＵＳＢもついてるし」と、かなり冷静になって、「１０日入金しなければ自動的にキャンセル」というシステムにのっからせていただくことにしちゃいました(^^;

ということで、発熱の大きい現在のＣＰＵを差し替え、定格で稼動し、ついでにいつもトラブるハードディスクにもファンをつけてみようかなーと思います。
ついでに、メモリも増設して、少しでもＨＤＤへのアクセスを減らせるようにしようかなとか思案中。
やっぱり、バカな子（自作機）ほどかわいい・・・・・・そんなもんみたいです・・・

新しいパソはまた夢のまた夢になってしまいましたが・・・・・・・
多分、次も自作だろう、と、なんとなく思いました。あぁオソロシイ・・・・・・・
（時代が変わって、「水冷（まじに水をパソコンに流し、冷やす）」とかいう冷却システムもある昨今。そんなもん組み上げられるのだろうか・・・・・）

で、海王丸も見てきたよ。
今日は帆を張っているのです。

朝	アイス（おいおい）		200kcal
昼	お好み焼き		900kcal
間	ココア	250g	150kcal
夜	そうめん・ざるうどん		400kcal
夜	缶ビール		130kcal
夜	つまみ（チーズ２枚・ピーナツ＋かきやま）		400kcal
夜	トマト		20kcal

		合計	2200kcal

あーやさんより：５８キロ台復活、おめでとうございますー！！！＼(^O^)／うれしいですよねー。私ももうちょっとでお月様！がんばるぞ～～～(^^)

kokoroさんより：おめでとうございます～！５８キロ代！気持ちいい体重になると、気分まで明るくなるよね。さ、バーベキューだー！(^o^)

アルマッチさんより：た、た、ち、ち、もう決まり!チンゲン菜。

ハピナスさんより：58kg台かむばっくおめでとー！＼(^o^)／　そか、車移動なのねー。(^^;)でも自転車、３人は乗せられないもんねぇ。

けいさんより：こたさん家の末っ子さん12/12産まれなの？家はH9/12/27よ。近いねー。お子さん３人もいて、お仕事してて、このサイトしてて、ダイエットもしていてスゴイ・・・スーパーウーマンと呼ばせて。

kabigon5さんより：こんにちは｡ご心配おかけしました。毎日本当はだるかったんだけど､ラリーではつい元気な振りしちゃって･･･最近は我慢できなくなって度々お休みしてしまします｡あんまり食べたくないので体重も落ちてるんだと思います｡仕事も休めないし･･･｡無理をせず調子の悪い時はきちんと休息を取ってがんばります｡

みゆう☆さんより：おめでとうございます～。（^^）バーベキュー良いですね♪９／９、私も参加します！楽しみにしてます～。（^-^）

akoさんより：あがりゆく体脂肪・・・・・（笑）体重は減ってるのにぃ・・・・・。58キロ台おめでとうございます！☆

メイプルさんより：おめでとうございますぅ～！！目標達成カウントダウンですね！！

のすけママさんより：おおー、ピシャっと減らしているー！すごーい！！・・・・私は・・・へへへ～

りりこさんより：じゃあ、おしゃれっぽく（？）チコリ。

ウララさんより：初めまして～♪カキコありがとうございました！実は、私の来月の目標、58kgなんですよ～♪一緒に頑張りましょうっ。よろしくお願いしますm(__)m

あけさんより：バーベキューかぁ～♪でも、ちょっと暑いかな・・・・・・あけは花火大会に行きたいな・・・・・

Tomoさんより：いいな、いいなぁ～♪＜BBQ。もう2年くらいやってないやぁ。BBQで焼く『いか』がまたうまいんだよねー（笑）。

キアラさんより：私もまた戻った。「減った」っていえないとこがちと辛い。(笑）

ぶーちゃんさんより：私は、増やしました（＾＾；　今日は健康診断なのに、前日に中華のコース食べちゃうしビール飲んじゃうし、いいのかなぁ？？　さっ、調整しないと！！頑張ります（＾＾）

コッペさんより：５８キロ台おめでとうございます。やったね。夏にどんどんがんばるわ。

2000年 07月 21日金曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.2kg

日記：
おはよーございますー。
今から、子供３人つれて皮膚科ですー。
なおってなければ、隣の高岡市までいかなくちゃですー（涙）

とりあえず、いってきますー。

やたっ！治癒証明書ゲット！
子供は保育園につれてゆきました。
「ばーちゃんちがいーなー」とか言ってましたが、そんなことは聞こえません！(^^;

さて、今から、ハードディスクにファンをつけてあげるべく、お買い物にいってこようと思います。
他にヒートシンクとか買ってきて、とにかくパソコンを冷やしに冷やしてみようと思っています・・・・・
ああ、バカな子（自作機）ほど、かわいいのねぇ・・・・・
はい。行って来ましたdos/vパーツショップ。
予告どおり、ハードディスクファン買ってきました。つけてみました。
効果は確かにすごいものがあります。
今まで触れないくらいあつかったハードディスクが、余裕で触りつづけていられるくらいのあたたかさになっています。
1800円ほどだったはずなんだけど、良い買い物でした(^^)
あとはＣＰＵなんだよねー・・・・・
ファンつけても、触れないくらい熱いです・・・・・
これは、今日MMX Pentium200発送されてくるから、それに期待です。

応援ありがとーですー。せめて今日の分だけでもレス返し。
すずかさんジャイアンさんママコさん＞おかげさまで！なおりましたよー♪嬉しいなー。週末、子供が３匹うちでごろごろしてると、邪魔なんだよね(^^;やっぱり子供は子供らしく外で遊んで欲しい・・・
こもさん＞現在のマシン、USBもついてるし、とにかく熱暴走さえしなかったら、悪いヤツじゃないんだー。
なんで、とにかく今はこのパソにお金かけて、熱対策しっかりしてみます。
というのは、ケースとマザーから買いかえるとしたら、ケース、マザー、ＣＰＵ、メモリは最低いるわけでそれだけで結構かかっちゃうから・・・・・・・（汗）
で、何をするかっていうと、「速さを楽しむ」・・・・・・・・うーむ。
というわけで、将来的にも使えるDIMM128byte　ハードディスクファンなどをメインに、現在のパソを最強の環境にしてあげようと考え直しました。
ステラさん＞いえ。他力本願。知人に詳しい人がいて、初回は材料などの調達をお願いしたのです。
だからこそなんとかできてます。
アルマッチさん＞つまみ菜！気がつかなかった！朝ご飯・・・・・反省（だけなら、猿でもできるってばねー・・・）
あけさん＞おめでとう！こたも嬉しくなっちゃいました(^^)今後は維持がんばってくださいねー！
そうそう。ダンナに「そのDOS/V、金食い虫だなー」と皮肉られてもなんでも、自作機って、愛が芽生えちゃうのよねー(^^;たとえ熱暴走のたびにＨＤＤをかち壊してくれても・・・・・（汗）

朝	ご飯・アイス（こら）	ほとんどアイス(^^;	500kcal
昼	焼きそば		400kcal
昼	ポテトサラダ		120kcal
間	水ようかん	2個	332kcal
間	ウインナー		200kcal
夜	ちびコロッケ		100kcal
夜	野菜炒め		400kcal
夜	トマト		20kcal
夜	ご飯	少々	80kcal
夜	ペットボトルコーヒー（微糖）		170kcal
		合計	2322kcal

すずかさんより：おはようございますっ　治っていることを祈ります！お気をつけてっっ

ジャイアンさんより：よくなってるといいねぇ。暑いのに大変だ!

ママコさんより：お子さんの“とびひ”治ってるといいですねー、私もちっちゃい頃かかったことあります。大きなデキモノみたいなのが膝にできて痛かったなー

こもさんより：マザーとケースなど交換すればどう？　１４万もあれば結構いい組み立てマシンできるよぉ・・・・　高岡いくなら某無線パーツも寄ってみたら・・・

ステラさんより：凄いねー、こたさんって自分でPCのスペックして自分で作っちゃうんだね～！お買物いってらっしゃ～い。

アルマッチさんより：え？？？？なんだぁ？朝ご飯はぁああ？つ、つ、つまみ菜。

あけさんより：今日めでたく目標達成しました。TOPページの最新情報に「目標達成おめでとう」のを見たときめちゃめちゃ嬉しかったでっす。そう、おばかな自作機は可愛いよね。例えWin２０００の電源が切れなかろうと、熱暴走しようとも、電源がいかれようとも・・・・・やっぱり可愛い♪

ハピナスさんより：治癒おめでとー！保育園行って貰わないと困るもんねぇ。

ポチさんより：仕事場のｐｃ潰しちゃった～。あはははは←ヒキツリ　月曜には治さねば。。。

麻央さんより：はじめまして。正式に会員になることにしましたー！！明日郵便局に行ってきま～す　これからよろしくお願いします。いっしょにがんばりましょう！

うさぎさんより：「かち壊す」って（笑）私もよく会社のPC固まらせちゃいます・・・（＾＾；

スピカさんより：アトピーですか？うちは小さい頃アトピーがひどくて親にいろいろと迷惑かけちゃいましたー･･･

陽菜さんより：お久しぶりデ～ス。ここのところ忙しくて応援できませんでした。なんかようやく落着いたので昨日カキコしたのに、ＰＣフリーズしちゃって・・・・・。（Ｔ－Ｔ）

こもさんより：マザー＆ケース＆ＣＰＵ＆メモリで５万はかかるもんねぇ・・・　ＣＰＵは何にするかによりますけど(^^;; セレロンが無難かな？

あーやさんより：おおー。お月様後の効果ばっちし！ですね！！

たかさんより：パソコンがどんどんいい感じにしあがってきてるんですねー。

2000年 07月 22日土曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から-1kg 30日前から+0.2kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
半徹のあとの測定なんで、体重や体脂肪率はいつもと条件ちょっと違うかも。

昨日はコメントありがとーです。やっぱりこの季節はひなちゃんちのパソも飛ぶのねー。
こもさん、こくじらさんにメールで「ＨＤファン買ったよ！」と入れたら、やはり「そろそろセレロン」を勧められました(^^;やっぱり時代はセレロンなのかっ！
でも、今のマシンもいいヤツなんで、もうちょっと本格的にやりたいことができなくなったらね。
今、Webと初歩のVBとVCとテキストエディタだけ（ラリーのプログラムはテキストエディタで作る）なので、別に速度に不満がないので・・・・・＜問題は「安定性」(^^;

さて、もう9：20なのに（さっきまで寝てた）子供はなーんも食べてません。やばやば。
今からなんか食わそうと思います。

さて、今日は「明日海に行くから、子供に水着を買ってやれ」と言われ「先立つものが(T_T)」とまっちゃおになりながら、水着を買いにいきました。
自分のももう８年も前の水着だったから、さすがに１つ買いました。

というわけで、明日は海らしいです。
ダンナのパソコンのセットアップを手伝ってあげたので、いか焼きとビールが私を待っていることでしょう。

こもさん＞うわー。「hello!world」レベルのこたのプログラムは、コンパイル、ビルドで１分かからないんじゃないかなぁ(^^;すごいぞ１５分。うん。やっぱり早いCPUはそういった方に使ってもらわないと。
ちなみに、発熱の大きいAMD-K6 233Mhzをはずして、MMX Pentium 200Mhzを225Mhzで動作させてます。
ちょびっとオーバークロックだけど、AMDよりぜんぜん温度低い！だって触れるもの！
でも、速さを比べてみると（ベンチマークテストで）、やっぱりAMD-K6のほうが速いんだよなぁ。
しかし、体感できるほどの差はないので、このままいきますー。
マニュアル無くしちゃってて、今日はディップ情報を調べるために１日ネットしてましたとさ。
みつかってよかった♪やっぱ、ネットは広い！

さて、意味不明な日記でごめんなさいです。

ゆきねこさん＞いらっしゃい！ROMでも「応援常連さん」でもかまわないですよー(^^)しかし、４人子持ちとは！みんな年近い４人なの？それとも、だいぶ離れているのかな？今度構成なんかも聞かせてね(^^)お互いがんばりましょう！
kokoroさん＞なんとかふみとどまってます。ありがとーがんばるー。
こもさん＞MPEGを変換しないから問題なし！（＾＾；VBとVCも多分一生ちょんプロレベル！問題なーし！（それは大有りかも）
のすけママさん＞いや？登録期限きれても、２０日は削除されないから、まだまだ１ケ月は大丈夫よ♪でも待ってます♪
りんごさん＞あ、できました？よかったよかった。こもさんとのやりとりはほっといてください(^^;わかんなくても日常生活に支障、ないです（＾＾；
ぷり☆さん＞ありがとー。でもたまーには無理しないと、システム直せないのよね(^^;また当分寝てますね(^^;

朝	小さめミートソーススパ		400kcal
昼	ざるそば		400kcal
間	超熟ロール＋マーガリン		600kcal
間	コーヒー牛乳とサイダー少し		70kcal
夜	肉じゃが		350kcal
夜	なすのつけもの		10kcal
夜	ご飯		120kcal
夜	味噌汁		60kcal
夜	コーンとチーズと赤身ベーコン入りいり卵		300kcal

		合計	2310kcal

ゆきねこさんより：ずっとROMで応援してます。はじめての書きこみですが、頑張ってください。私もダイエット中で、5月ころから6kgくらい落としました。4人の子持ちの専業主婦なので(guest)

ゆきねこさんより：(切れたので続き）勝手に親近感を抱いてます（＾＾）　もう少しパソコンに強ければラリーにも参加したい所なのですが、技術面での自信がいまいち…。影ながらエールを送らせてくださいませ(guest)

kokoroさんより：おはようございまーす。５８代続いてますね！いい感じ。今頃朝ご飯でしょうか。

こもさんより：時代はアスロンかPen3だと思うけど(^^;　MPEGとかの変換はやっぱセレロンじゃ役不足だね　まーＶＣ＆ＶＢでコンパイルに多大な時間をかけるプログラムもつくるとは思わないけど　あっしのＶＢアプリはPen3 700でも１５分　EXEが１０ＭＢという巨大なものです(^^ゞ

のすけママさんより：なんだかさっぱりわからんです！あさって（月曜日）こそ入金しますー！！（←ここのサイトから削除１０秒前な私！！）

りんごさんより：画像の件ありがとうございましたぁ～（*^_^*）なんとかできましたよ！みんなのお母さんのようだこたさんは・・・私も↑のこもさんとのやりとりはさっぱり？？？です(?_?)

ぷり☆さんより：おぉ。半徹？？？無理しないでくださいね～。

ぶーちゃんさんより：こたさん、あんまり無理しないでね～。　明日から、東京に行ってきます！

アルマッチさんより：て、て、あ、駄目だぁ。水泳疲れだなぁ。

りえさんより：私よりズ～ッと若いのに頼りなるにこたちゃん！これからもがんばってね。私のオマヌケな質問にも丁寧に答えてくれてthank youﾃﾞｽ。

akoさんより：明日海なんですね！！！明日も暑い一日かな？

ハピナスさんより：おぉ！明日は海ですかー！いいなぁ。(*^_^*)こたさんの水着姿のワンショットは？(^_^)…なんて書くと、私も海行ったときにこたさんに言われちゃうか。(笑)

キアラさんより：こたさんはバカンスの人でなかったのね。掲示板ですけど、本当に自分のパソコンを持ってみて賢いのかアホなのかわからないですね。仕事でも今まで私のミスだと思ってアワアワしてたのってほとんどパソコンの気紛れだったんだわ！

コッペさんより：半徹、たいへんだったね。あんまり無理しないで、海楽しんできてね。

2000年 07月 23日日曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-0.8kg 30日前から0kg

評価：あーもぉ今日はおやすみ！

日記：
さて、今日は海らしい。
何年ぶりかの50kg台の夏。やっぱ水着でしょー。＜でもビキニ自粛　すまぬみやびちゃん
今日はいか焼きにビールをおごってもらう予定（未定・半分冗談(^^;）

え？水着のワンショット？ＯＫよぉー。もしもハピさんの日記に海とプールという文字をみかけたら、逆つっこみもお忘れなく！（人はコレを押し売りという(^^;）
まあ、お見せできる程度に見苦しくないものがとれたらね(^^;小さく小さくしてアップしようかな。

小さくしてアップしてみました(^^;
ダンナのとこのとはまた別の写真です。

今日は海だビールだ、いか焼きは浜茶屋もなにもないところだったので却下で、かわきもののつまみでしたが・・・・・楽しかったです(^^)
青い海青い空心地良い水の感触を満喫してまいりました。
その後、マックでいろいろ食べちゃって、ちょっと反省。
でも、たまにこんな日もいいよね。
問題は明日の体重だけど・・・・・(^^;

いいよね、っていっといてなんだけど、今プレビュー画面でカロリーの合計みておったまげちゃった(^^;
いいじゃん、と言える量じゃないー！
ああ、明日からまた精進しますー。8/6にそなえてー。
しかし、8月って、
４日→庄川花火大会
５日→ダンナの実家の納涼祭
６日→バーベキュー（富山ＯＦＦ）
と、行事めじろ押しなんですよねー(^^)楽しみー。

ああー。皮膚まっかでひりひりですー。海のお約束。ですね(^^;

朝	小さなおにぎり		80kcal
朝	じゃがとウインナーとチーズの炒め物		300kcal
間	缶ビール		220kcal
間	つまみ（ポテチ特大袋（全部じゃないけど）、チーズサラミ鱈）		600kcal
間	ペットボトルコーヒー牛乳		140kcal
昼	マクドナルド	いろいろあれこれ/推定	1100kcal
夜	そうめん		500kcal
夜	白玉アイスあずき		250kcal

		合計	3190kcal

あーやさんより：水着写真、楽しみにしてマース！！！

こもさんより：今日は海ですか　ナイスばでぃを披露してきてね！(^^;　あ、おぱに彼女できたんよ　それも２３歳(･_･)　犯罪やと思わん？（単なるひがみ）

まー坊さんより：やっぱり，これからはAthlon/1GHzっすよ，こたさん．で，CheetahX15（15000rpm/Ultra160 SCSI）を４台くらいで，この前でたAMIのRAIDカード使ってRAID 5．サーバにはばっちりっすよ！（とかいう）　…じつはわしの担当雑誌，PCパーツ関連なんですよ…担当は，VIDEO CARDとCD-

まー坊さんより：あ，切れた（；＿；）　CD-R/RW，HDD，I/O関連あたりが主な担当なんですよ…よくわからんままに，著者にいろいろ教えてもらうばっかりですが（＾＾；

ハピナスさんより：私も見苦しくない程度にしなくちゃーー！1cm角くらいかな。(笑)気をつけていってらっしゃーい！(^.^)/~~~

みゆう☆さんより：海ー！水着着て海に行くのは小学生以来やってない私。（^^;;　楽しんできてください～！いか焼の文字に引かれたぞ。（^^）

のすけママさんより：光くんさんも張り切ってカキコしてあったっす＜海！　気をつけていってらっしゃい(^o^)丿

アルマッチさんより：何言ってんだぁ！！私なんて毎日、水着着てるから、恥かしくないぞぉ。太ってる時だって、アップしてたよぉ。と、トマト。

りつさんより：おひさしぶりで～す！海いかれるんですね！アップアップ楽しみ～～（＾＾）

ぷにぷにさんより：水着ですか～(＾▽＾)私は､スクール水着しか持ってません(笑)楽しんできてくださいね!!

メイプルさんより：海～！いいなー！！あたしは、今年はいけそうもありません（＾＾；）水着アップたのしみっ♪

キアラさんより：そうよそうよ！ココまで来たからには、残るは、こたさんの水着披露しかないわ！ワクワク。

アッコさんより：おおー！楽しみだね！

ステラさんより：楽しかったー？まさか私みたいに海でつま先折ったりしなかったよね。わ～、水着でショットねっ！

kokoroさんより：わーい。悩殺ショット、楽しみにしてます！

シュガーさんより：光さんとこで水着姿、見ちゃったよー(^^)大きくても大丈夫ですよおー(^^)

ｋｉｋｉさんより：わ～、水着、見に行かなくちゃ!!

ひとりんさんより：ビキニですか？楽しみにしてますね。

あけさんより：見たい見たいこたさんの水着の悩殺ショット・・・・・・あけも来週末は海水浴なのよ。あけも写真撮ってこなくっちゃ！！

凛さんより：海プール川…水辺には何年行ってないかわかんなくらいですよ～。私が水着を着ると海上保安庁が出動して「そこの女ー上着をきなさ～い!!」…ってな感じです(イメージですので)。ううーん。

2000年 07月 24日月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から+0.8kg

評価：普通に食べちゃいました

日記：
あちゃ、増えたっ！。
今日は節制を誓います・・・・・

あちゃー・・・・・・・・・・・・
車のバッテリー上げた・・・・・・・・・・・
接続ケーブルもないし（充電用の）、近くにガソリンスタンドもないので、すかさず会社に「今日休んじゃダメ？」と電話。きのうおとついに次ぐ、３連休ゲット！（あのなあー・・・・・）
で、友達んち（遊びに行く予定だった）にも電話して、ぐちこぼしてました(^^;

とりあえず昨日も応援ありがとー♪楽しく読ませていただきました
今日の応援のレスですー。

あーやさんぷり☆さんアッコさん＞いえいえ(^^;でもやっと水着の上にＴシャツ着ないで海にいける身分になりましたー(^^; ＜え？だめ？そこは本人の思いきりひとつですよーん♪
瑠璃さん＞うう。しかし増えました(^^;そう。こたはかなづちなので、ロクにおよいでいないのです。遊んできただけ(^^;
ゆきねこさん＞うわー！年近い！＜こどもたち　構成も似てるよね。こたがもう１人がんばればホント同じような構成になるんだけど・・・・・・・子供はもういいやぁ(^^;子供さんいっぱいだと、水着の出費も大変そう・・・もちろん、オンナノコ下３名はリサイクルできていいんだけどね♪
こたはおととい、娘ッ子にはキティちゃんの水着。雅也にはかわいくない海パン（だっておおきいとキャラクターってない）買いました・・・・・たかかったー。

今日はそんなにめいっぱい食欲はいまのところないです。水分ばかり・・・・・・・
これはこれで、あとで反動が来てぜったいよくないんだよねー。

今、心地よく昼ねから目覚めました(^^;
あと１時間したら、もうお迎えにいかなくちゃです。
もちろん、歩きで、です。＜バッテリーあがっている(^^;

ああー。背中がいたいー＜日焼け
水着の跡そのままにくっきりとついてますー。

今、「リミット」見てます。
こーいう心臓に悪いの、見たくないんだけど、見始めるとやめられないぃぃぃ(;_;)
ああ、今終わった・・・・・

ああーキライだ大嫌いだー。心臓に悪いー。でも来週も見そう・・・(^^;

最近、運動不足ですー。

朝	ミックスキャロット		63kcal
朝	牛乳+ブラックコーヒー		60kcal
間	チョコマーブルアイス		350kcal
昼	ご飯＋肉団子		500kcal
間	ウエハース	3枚	150kcal
間	ソーダフロート		120kcal
夜	カレーライス		650kcal
夜	ツナ＋きゅうり		200kcal

		合計	2093kcal

あーやさんより：わお～！！こたさん、すごいかわいい～～～！！！お母さんに見えないッスよー！！家族で海、楽しそうー！

ぷり☆さんより：きゃぁぁ♪こたさんの水着姿ぁ！！素敵（*＾▽＾*）

瑠璃さんより：おはよーございますー。つい先日私もプールに行ってきました。泳ぐのって楽しみながら体重が減っていいですよねー（＾＾）(guest)

ゆきねこさんより：レスどもですー。ウチは6歳(小1)の息子を頭に、4、3、1歳の娘どもの4人です。身長154cmで体重約50kg、5月からダイエットはじめてだいたい6kgおとして今の体重です。夢の40kg台常駐を目指して引き続きのんびりダイエットしてます。…と、こんなところでプロフィール書いちゃってごめんなさい。海、楽しそうですね。私も新しい水着、欲しいな!(guest)

アッコさんより：うんうん、３人もおこちゃまいるとはトテモ思えないよねこたさん！

ハピナスさんより：こたさんの水着姿見ぃちゃった！(*^_^*)さて。私は出せる位なのであろうか。(^◇^;)肩とかヒリヒリ？私は元々色が白くてすんごく痛くなるので日焼け止めビシバシ予定。(^^;;;)

ユーミンさんより：水着姿を披露できるこたさんが羨ましい・・・私はそんな日がくるんだろうか？

sadakichiさんより：きゃ～～！ちらりと見えた太ももが～！えっち～！隣に子供がいなけりゃ、わかんないですね｡いけてる～！ﾋｭｰﾋｭｰ

けいさんより：こたさん、す・て・き…。私も自分が水着になりたくないばかりに、プールを避けているので息子が可愛そって思います。来年はたくさん連れていってあげられるようになれたらなあ…

りえこさんより：ヒューヒュー。こたさんかわいい♪すっごく水色の水着にあってるよ。胸も大きくてきゃ～羨ましい！！うふ。

すずかさんより：写真館の面影はもう全然ないですね～～！　別人！！昔もポッチャリしてて可愛い感じでしたが、今は若奥様！って感じですねえっ

kyokoさんより：こたさん、水着すてきですよ！センスいいですねー。鎖骨が見えててうらやましい・・・。わたしも土日プールに行ってきましたが、水着はやっぱり恥ずかしいですー。

なっちゃんさんより：ほんとほんと水着ステキだよ～！

こまちさんより：バッテリー、早く充電されるといいですね。車は好きなんですけど、なんかトラブったときにつらいですよね。

こもさんより：あげちゃいましたかー　バッテリー結構長期間使ってるので交換したほうがいいかもねー　それとも換えた事あります？

けてぃちゃんさんより：可愛い可愛い～しかし、息子よ・・・・お腹ポッコンじゃの～子供だからいいっか！

まー坊さんより：こう暑いと水物になりますよねー，食べ物．で，お腹壊したり余計だるだるになったり…　う～ん，わたしはまだ水着姿なんて公開できないなぁ～（＾＾；

たかさんより：バッテリーあがっちゃったんですねー。歩きでダイエットですねー。行ってらっしゃ～い！！

ステラさんより：似合ってるよ～！それに『今年の』水色。昨日、JCREWのショップにも、そう言う水色の水着がいっぱいあったわ。

のすけママさんより：こたさん、巨乳！！サイコーっす！！いえーいっ！←ちょっとかる～くTA○Eさん入ってる？私・・・やばいっ(^_^;)

ぷにぷにさんより：私は水着姿になるまでは、まだ等分掛かりそうですが、こたさんは似合ってますね～(喜)…う、うらやましいです。

ちぃさんより：いつも応援ありがとうございます！！やっとこたさんとこたどりつきました！！水着姿似合ってますね～。色白だし羨ましいッス。私はだめです・・。黒いしで全然どっこもひきしまってないから・・水着は来年絶対着れるように今年は我慢してダイエット頑張ります！！

miku-mikuさんより：ほんと、ほんと！隣におこちゃまいなかったら、子供がいるなんてわかんない！みずき姿がまぶしぃーぜっ～

ぴちさんより：こんにちわ(^-^)海、いいなぁ～水着きたーい！この時期テレビで、「おしりの気になるあなたはこの水着♪」みたいなオススメ水着紹介してるじゃないですか、気になるなんて言い出したらもう大変(^^;海は５年ぐらい行ってないんです

めんこさんより：わ～、こたさんすごい痩せましたね～。水着も鮮やかで、とても似合ってます。私は胸よりまだ腹の方が出てるので、今年も海には近寄りがたい・・・。『リミット』本で読んだばかりなのでドラマが始まってビックリです。

ゆきこさんより：こたさん、色白だから水色がとっても似合ってますね！！しかし３人のママとは思えない。

ヨシコさんより：夏は疲れが溜まりやすいのでお昼寝必要ですね｡･･・私の場合一年中お昼寝していますが(笑）

2000年 07月 25日火曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.6kg

日記：
おはよっ！保育園と銀行いってきますっ！
背中がひりひり。とても痛いです・・・(T_T)

のすけママさん＞おはよー。給料日の人はいいなぁーいいなーいいなー。こたは・・・何をしにいったのかというと、車２台の税金の支払い（いまさら(^^;）＋Yahoo!オークションで購入したDIMM代金の支払いでした・・・・・１０万近く飛んでいったよ・・・・・＜ただし、うち4万近くは単なるダンナからの預かり金をふりこんできただけなので、実質こたの分は６万弱・・・にしても、それってこたのバイト代の１ケ月分以上だったりしないか？(^^;

結局今のマシンをパワーアップ！することに決定した私は、256MBのDIMMを注文してみました（128MB×２）
CPU差し替えたら、HDDの騒音まで小さくなったのにはびっくり。やはりAMD-K6は「燃えるCPU」だったんだなぁ・・・・・
そして、今の機械に刺さっているメモリ（SIMM 64MB＝32MBYTE×２）は、Pentium125Mhzくらいだったっけ？を利用している友達んちに持ってって、さしてみて、１０日ほどおためししてみて、気に入ったら購入してもらう予定になっている(^^;

これでCPUもメモリも、事実上この機械のMAXまで拡張終了なので、これ以上の出費は多分ないでしょう(^^;
多分、ねー・・・・(汗)

さ、今日もしゃくしゃく働くぞ！＜バッテリー直りました(^^;
今から、仕事いってきまーす

帰ってきましたー！
今日もおやつ食べ過ぎかもー。
晩御飯も、主食抜いても、副食食べ過ぎちゃダイエットにならないかもー（汗）

みやさんこもさん＞ううっ！予測されたツッコミ！確かに、WIN98って、メモリ増やしても、それが即有効に使われるかっていうと、そうじゃないみたいですね(^^;
ただ、たまたま２本セットのがあったから、それ落札しただけで、一度「256MB」を体感したら、それでもう満足して、１本売りに出す可能性もあるんです(^^;;;;
そしたら、いただきものの32MBをもう１つのDIMMスロットにさす。と(^^)
でも、もしも「やっぱ256MBっていいわー」とか思ったらつけとくけど・・・＜思うかなぁ(^^;
まあ、このテのものはYAHOO！オークションといえど、値下がりするまでには結構時間があるから、転売するには困りにくいかも。
いまだに、SIMMでもある程度の容量のものは比較的高く取引されているものね。
UNIX・・・興味はあるんだけど、それは今のマシンが「サブマシン」に落ちたときだね(^^;
１台マシンを買えるよう、もっとがんばって稼がねば！（笑）

ミュウさん＞きゃあぁ！ゆづきちゃんにつづき、２人目妊娠、おめでとう！
のすけママさん＞ってゆーか、そんなにさしせまっているわけでもなかったんじゃあ？（＾＾；＜登録期限sadakichiさん＞ええっ！？ひりひりとるスプレー！？それ、月曜日に聞いていればなぁ・・・だいぶなおっちゃったよ(^^;
たぬきさん＞そうか！岩瀬浜ではカキがとれるのね！？行ったことあんまりないですー。まあ、子連れでテトラポットは危険だろうから、当分行けないだろうけど・・・(^^;
のすけママさん＞いっぱいお支払いしてきましたよーお(^^;でも、家計口座記帳してきて、とりあえず引き落とし分は今月足りそうなんで、ホッ！
アッコさん＞月末はどこも苦しいよねー(^^;うちもピンチ！です。
akoさん＞１歳でも若いことはいーことだー。こたは当年とって28歳になる２７歳なんだけど、akoさんは誕生日は過ぎたの？

朝	ウエハース４枚		200kcal
朝	ミックスキャロット		63kcal
昼	カレーライス		800kcal
間	ミックスキャロット		126kcal
夜	カレースパ		400kcal
夜	フライドチキン		500kcal
夜	ミックスキャロット		40kcal

		合計	2129kcal

あーやさんより：おはようございます～！急激な日焼けは痛いですよね！

のすけママさんより：うちも今日は銀行回らねば。デス！！なんつったって待ちに待ったお給料日っすもんねー(^_^)vいえいっ！

ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/　寝るのも寄りかかるのも痛いんだよねぇ。(T-T)行ってらっしゃい！

瑠璃さんより：おはよーございますー。私は両手両足が痛いです・・・日焼けなんて、大嫌いだっ（TへT(guest)

ジャイアンさんより：リミット、私も見ました。つぐみへと違って、ドキドキしながら見てます。日焼け、お大事に・・・。

monkeyさんより：わたしも日焼けでひりひりしてまーす。痛い痛い・・・。

アルマッチさんより：えーと、な、な、なっぱ！！

すずかさんより：昨日はどうもありがとうございました！（メール＆カキコ）　ここは機能がたくさんあってマニュアル読破しておかないとダメですね～～　もう少し勉強させていただきやす。m(_　_)m

sadakichiさんより：あの､このごろ宣伝してるひりひり無くすスプレー試してみました？（実験とも言う）(^^ゞ日に焼く機会がないもので自分では試せないのです｡感想お待ちしております｡

ごんぞうさんより：海ですね！（上のお写真）こたさんの水着姿セクシー*＾＾*とくに足がきれい！いいなー。

こたさんより：すずかさん＞最近できたのです＞応援削除（＾＾；

たぬきさんより：メッセージありがとうございます。富山は岩瀬浜って言うところに行ってきました。テトラポットのあたりに、かきさんがゴロゴロ張り付いているので、ナイフを持っていって夢中で取っていて気が付いたときには、背中がやけど状態でした。うつぶせ寝しか今できません。でも、今日からまた頑張ります。

アッコさんより：今月、いつもよりお金ピーンチ！明後日の給料日がマジ待ち遠しい、、、

ぴちさんより：海で焼けた後って、クーラーのある涼しい部屋に戻ってもすんごいぽかぽか（ヒリヒリ！？）しちゃいますよね。お仕事頑張ってくださーい！

こまちさんより：PC使用歴は長いんですけど、PCのことをほどんど知らない私。使えればいいや、って思いながら、なんかトラブっても、直せないんですよねぇ。。。

たかさんより：仕事がんばってください！機械の拡張お疲れさまです！すごいですねー。私はメモリぐらいしか増やしたことないんで，ＰＣ全然わかんないです。

みゆう☆さんより：うちのパソもメモリ増やそうか・・・と話が出て大分たつけどそのまんま。（^^;ま、当分このままだろうな～・・・

こもさんより：２５６ＭＢ(^^;; いっそＯＳをＮＴに換えますか？(^^;; あ、ＮＴってＵＳＢサポートしてないんだった(^^;; ってことは２０００か？(笑)

のすけママさんより：“お支払いな銀行”だったのですね。ご苦労様でした！ウチも“INな銀行周り”のはずが回り終わるころにはもうすっかりかる～くなってるっす！＜袋が！

miku-mikuさんより：日焼け止めしてても焼けちゃうもん、シミ、そばかすいやだぁ～（笑）　こたさん、日焼けお大事に♪

みやさんより：メモリすごーい！Windows98じゃもったいないから(御免)、NTかUNIXを入れるべしっ！

のすけママさんより：ああー、やばいっ！また入金し忘れたっすーーーー！！明日こそ、マジしなきゃだわ。気が付いたら脱会してたりして・・・やばいっ(^_^;)

ミュウさんより：２人目妊娠しましたー！　出産予定日は３月８日です。食べつわりのようで、もう２kgも太っちゃいましたー。前回みたいな優良妊婦はできそうもないけど、体重管理がんばります。何キロ増目標にしようかなー？

akoさんより：がーーーーーん！今気が付きました・・・・私とこたさん１つしか年かわんねぇーーーー（＠０＠）私ときたらこの落ち着きのなさ、気品のなさ、言葉使いの悪さ・・・・三拍子そろってる・・・・ううう・・・

みやさんより：確かに～。後でもっと高く売れるかも知れないですね(^^)32MBのヤツは合わなかったらごめんなさいです(^^;

2000年 07月 26日水曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.4kg

評価：ちゃんと考えて食べました

運動：ＤＤＲ　ダイエットモード＋車のタイヤ交換 200kcal
日記：
あっちゃー（＞＜）また60kgマジック点灯してしまった(^^;

もちろん「遅いぞ本気の調整モード」です（汗）
ただ、口ばっかで「本気の調整モード」って言っててもしょうがないので、今日は特設myジム、ともひろくんちの玄関ＤＤＲ会場にいってきます(^^;＜もちろん午前中＜でもってともひろくんちのコントローラー、がさい（ぼろぼろ）から、うちの「ともひろくんにもらった」ぴかぴかの（？）コントローラー持参で行きます(^^)＜そのまま持って帰りそうな「鬼」な自分が恐い・・・
で、仕事して帰ればきっとカロリー消費できるはず！
がんばってきまーす！

いってきました！
設定を「カロリー」で1000KCALにして踊ったはいいけど「こんなん踊れるわけないわぁ」
結局、200kcalで挫折して帰ってまいりました。まあ、いい汗かきました(^^;
その跡、今だにスタッドレスだったタイヤを交換して、スーパーでお昼を調達して、家で食べました。
200kcal踊ったあとだと、食べるものに関してもシビア！
「ああ、今200kcal分踊ったのに、このクリームスパのソース、200kcalだ・・・」とかね。
「ウインナーも多分そんなもんだ・・・・」とか(^^;
まあ、そうはいっても食べないわけにはいかないから、しっかり食べましたが。

さて、今からシャワー浴びて、洗濯物干して、仕事にいきます。
これだけがんばったんだから、なんとか今日１日がんばらなきゃー。
おやつはほどほどだぁ(^^;

おおお。がんばったやん。自分で自分をホメてあげたい(^^)
たまにこんな日がないとねぇ。
明日が楽しみだぁ！

お返事お返事。皆様ありがとです(^^)/
いつもお返事できなくてごめんなさいですがお許しを！

ねねタイママさん＞そう。写真では・・・実物はねー(^^;とゆーか、原寸大の写真はとても公開できないー。お肌が・・・（汗）
ハピナスさん＞こっちは午前中晴れ。午後から雨。でも夕方は晴れ。かわりやすいお天気でしたよ！（＾＾）ともひろくんちは比較的昔のうちなんで、涼しかったです。
じゅんじゅんさん＞ううう。しかし、今から動く活力源にはなりましたね！(^^;＜ケーキ
瑠璃さん＞こたも眠くて眠くて、午後から夕方までに900mlのブラックコーヒーペット１本あけちゃいましたー。
ゆきねこさん＞さすがに靴はなんとなくはばかられる（ホントははだしが好き）ので、くつしたばきでやってました。ＶＡＡＭは私的にはイマイチだったので、今日のお供はアクアブルガリアアップルでしたー
（そう。ノンカロ飲料はこたの日記には記載があまりないのです。コーヒーとかノンカロジュースとか）
すずかさん＞超熟ロールはイチオシだけど、エコナロールはそんなでもない(^^;超熟ロール、うまいよぉ。しかも100kcal/１本という、ダイエッターにわかりやすいカロリーがぐー(^^;買っちゃえー♪
ジャイアンさん＞日焼けしなかった？＜日傘ウォーキング
アッコさん＞ありがとー。がんばるー♪
こまちさん＞それもこれも、皆様の「目」があるからこそですよ。でなきゃとっくに６５ｋｇくらいいっててもおかしくなさそう(^^;なんとかふみとどまれるようがんばってます。
アルマッチさん＞にんじんにらにんにく。今日は楽勝！でしたね。ところで、ぬ、って・・・（汗）
たかさん＞がんばりますー♪なんとか50kg台にふみとどまっていたいもんね！(^^)
リバウンドっ娘さん＞数ヶ月どころか、１年くらいそんなにもかわらないですー。体は運動そんなにしてないので、引き締まったとかはないんですが、かなりかたよった太りかたしてるんで（単なる下半身型）撮りかたによってそんなに太っていない映り方するものもあります(^^;こないだ取材にきていただいた方とも、昔の写真みて「あ、これかなりあったときのですよ」「でもこれ、そんなに太って見えないですねぇ」うーむ(^^;やはり比較してはっきりわからないと、読む人面白くないからねぇ(^^;
monkeyさん＞最初は楽勝じゃん！とか思うんだけど、後から足が動かなくなっちゃうんですよねぇ。ちなみにともひろくんちの設定は「違うとこ踏むとカロリーカウントされない」らしいので、実際はもっと消費してるかも(^^;
いづみたんさん＞おかえりなさーい♪いつでも遊びに来てきて♪
ぷり☆さん＞だって食べなきゃ死んじゃうもんねぇ。食べることってすなわち楽しみだしー。でも、なんでもかんでも食べると、それはそれで・・・だもんね(^^;
ぷにぷにさん＞速いののほうが効率よくカロリー消費（ＤＤＲ様がおっしゃるには）できますもんね。でも、フラフラになりません？(^^;こたは途中からフラフラで、テンポのゆっくりなのやってました。
りえこさん＞ホント、いまさら・・・ですよねー。＜タイヤ交換　職場の仲間に笑い飛ばされました(^^;しかし、バックミラー、ないわけにもいかないし・・・お気の毒です(^^;

朝	ミックスキャロットジュース		63kcal
間	アクアブルガリアノンカロリーアップル		0kcal
昼＜11時半＞	キューピーサーモンクリームソースのスパゲティー(^^)		500kcal
	トマト	1個	20kcal
	チーズ院ウインナー	63g	200kcal
間	３回にわけて超熟ロール	計４本	400kcal
夜	煮魚	２切れ	300kcal
夜	ポークビッツいり目玉焼き		150kcal
夜	味噌汁（わかめとねぎ）		30kcal
夜	トマト		20kcal

		合計	1683kcal

ねねタイママさんより：写真だけ見てこたさんとはすぐむすびつかなかった。とてもすっきりきれいです。写真では・・・。

ハピナスさんより：おっはー！DDR頑張ってーー！(^-^)/　関東は今日はとっても涼しいけれどそちらはいかがですか？汗だくDDRになりそうかな？

じゅんじゅんさんより：はじめまして。応援書き込みありがとうございました！お楽しみのケーキ、やはり朝は慌ただしくてゆっくり味わえませんでした(・・､)ｸﾞｽﾝ。

瑠璃さんより：おはよございますー。体重減らないし(て言うか増えてる）眠い・・・居眠りしちゃった(＾＾;(guest)

ゆきねこさんより：私もDDRでダイエット中です～。なるべく靴履くと膝にかかる衝撃が減っていいですよん。私は直前にVAAM飲んで、ちんたら1時間くらい踏んでます。(guest)

すずかさんより：おー　すごい気合！がんばってくださいね～　最近スーパーで「熟ロール」とか「エコナロール」とか見つけてしまうと、こたさんが私の中でよぎります。「ウマイよ、買っちゃえ」って・・・（爆）

ジャイアンさんより：がんばって来て下さい！私は、日傘ウォ－キングにでも行ってきます。

アッコさんより：おはおは！がんばれー！！

こまちさんより：ここで、しっかり運動を実施するところがえらいですね。がんばってきてください。

アルマッチさんより：がんばれ。。に、簡単だぞぉおお。にんじん。

たかさんより：きちんとはかってがんばってはるんですねー！がんばってください！

リバウンドっ娘さんより：2ケ月程前からこちらのホームページをよく読ませてもらっています。こたさんの体重は、ここ数ヶ月それほど減っていないのに、体がひきしまってきましたねー。うらやましいです。(guest)

monkeyさんより：DDRで1000キロカロリーって結構キツイ・・。私は350で限界・・・今のところ。

いづみたんさんより：ただいま帰ってきました～♪　こたさん、水着姿色っぽいですねぇ(*^.^*) 　また、時々お邪魔させてくださ～い♪(guest)

ぷり☆さんより：そうやって考えながら食べることに意義があるっ！！（←って食べるんじゃん結局）

ぷにぷにさんより：DDRの1000kcalは、大変ですよ～。私は最初は500kcalも…キツかったのですが､今では1000kcalで遊んでます!!　　曲が速いのが好きです(喜)

りえこさんより：ははははは～♪スタッドレス・・・。こたさんなかなかやりますね。私も人のこと言えないけど・・・。私は昨日バックミラーをちょっと角度を変えようとおもったらバババギッ。そうなのそうなの。バックミラをもぎとって壊してまったの・・。優しく触ったはずなのに。なぜ？

TAKEさんより：こたさん、肌白くてメッチャきれい・・・・・ハタチくらいの時の写真かな？

miku-mikuさんより：わお～こたさんがんばってますねー　私、ＤＤＲやったことないんだけど、カロリー設定もできるんだぁ～ほしい～～！

ORANGEさんより：登録して１週間。一人でダイエットするより励みになるし、他人が見てるっていう緊張感で成功しそうです。これからもよろしくお願いします。

ぶよっちさんより：超おひさです！頑張るから見捨てないでください・・・。あ、こたさん、もう換えたの？私まだ・・＜スタットレス((((((^_^;)　さすがこの炎天下の中、恥ずかしいんだけどね

ごんぞうさんより：DDR楽しそう！！私もやってみたいっす。しかもカロリーの設定ができるなんて、ほんとダイエットの味方なんですねー。

2000年 07月 27日木曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg

運動： DDR 150kcal
日記：
おおっ♪ＤＤＲ効果！体重にも出てるし、筋肉痛だー(^^)
もしかして今日も踊りにいっちゃうかもです。＜予定は未定
いってきまーす！

昨日のレスの書いてない分ですー
ごんぞうさん、miku-mikuさん＞ＤＤＲのカロリー設定できるのは、新しくでた３ｒｄだけだよー。もしも買うなら間違えないでねー(^^;
ORANGEさん＞こちらこそどうぞよろしく！こたもここに登録してると、60kg台返り咲きはシャレにならん！というプレッシャーで体重をなんとか維持してます。
ぶよっちさん＞元気でした？スタッドレスはもうちょっと待ってれば、秋になって冬になって・・・・・でもこっちでも、最近雪って少ないですよねー。

今日は↓のたけぽんちゃんち（高校の同級生）でＤＤＲふんできました！
交代にやっていたので、疲れはほどほどだったけど、多分そんなには消費していないことでしょう(^^;

あっちゃぁ・・・・・・・やっちゃった・・・・・・（汗）
待望の128MBメモリが２本、届いたのですよ。うちに。
したら・・・・・・・こたはＤＩＭＭソケットは２本だと（似た機種のマニュアルしかオンラインではみれなかったので）思っていたら、なんと１本しかない！(^^;
で、差してみたら・・・・・
「めもりぃ３２ＭＢ！？」＜１２８ＭＢのはず・・・
で、このマザーの真のメーカーのマニュアルを見てみると・・・・・・ＳＩＭＭのＭＡＸは256ＭＢ、しかし、ＤＩＭＭは・・・３２ＭＢがＭＡＸって、どーいうことやねん（怒）
あっちゃぁー。やっちゃった。
もうこのマザーとケース、とりかえるほかないなぁ。
多分、ソケット７のマザーボードなら、中古で安く買えるだろうし・・・・・
ケースは先行投資（後々いいマザーに買いかえることを見越して）だと思って、いいもの買ってもいいし・・・
というわけで、たけぽーん。見てるかい？
メモリお試しに入れるのは、もうちょっと後になりそうですー。
以上、わからない人には全くわからない、わかる人には多分ハラかかえて「こたってばっかでー」と笑い飛ばされそうな「今日のショックなこと」でしたー。
一応わからない方のために要約してみると「今の状態では全く使い物にならない商品を大金払って買ってしまった」っちゅーことですね。
あー。ショックぅ・・・・・・・・・・
いっそCPUも差し替えて、マザーもいいやつ買いなさい。っちゅー、神のお告げか？(^^;

と、まあ、一応一部機器を買いかえれば、全くムダにはならないので、そこは気をとりなおして。
今日もいっぱい応援ありがとー(^^)

佳乃さん林檎さんステラさんりりこさん＞ありがとー。今からワンショット差し替えます。次は「たけぽんちのこども」の予定です。
瑠璃さん＞ああっ！瑠璃さんが凹むどころか無くなっちゃってるっ！(^^;そんなときこそ踊って自己満足に浸るのですっ！（笑）
ゆきねこさん＞そうそう。まあ、一応冷凍！とか、食べないものは作らない！とかウラワザも使うけど、でも読めないよね。子供って(^^;
こまちさんすずかさん＞今日もちょっとがんばりましたよー。昨日ほどじゃないけどさ
たけぽん＞今日はお邪魔しましたー。ごめんよぉー。メモリ、まだちょっと先になりそう・・・(^^;
アルマッチさん＞やはり「ぬ」はきびしかったかぁ(^^;こたも思い付かなかったですー。
アッコさん＞わちゃ？何が弱肉強食？ところで、今日こたも新２０００円札、初めて触ったよ！
ハピナスさん＞明日はどーかなぁー？＞体重　
monkeyさん＞ふふふふふ。そういってついつい・・・が続いて忘れる前に引っ張り出してあげてねぇー。こたもそういいつつ、いくつのダイエットグッズをほったらかしにしたか・・・（汗）
ひまわりさん＞踊れば効きます！踊らなければ飾りです！でも楽しいよ！
たかさん＞いやー。長いこと筋肉痛になるほど運動してなかったら、筋肉痛も新鮮でぐーよ！(^^;
こもさん＞おげんきおげんき♪＞たけぽん　
miku-mikuさん＞お財布に余裕があって、マンション等の２ｆ以上でなければお薦め！＞ＤＤＲ

朝	牛乳	１杯	120kcal
間	ローソンのばくだんおにぎりキムチ焼肉		365kcal
昼	焼きそば・クッキー		550kcal
昼	ポテトサラダ		150kcal
間	ウインナー		200kcal
夜	ナスと豚肉いため		350kcal
夜	バターコーン		150kcal
夜	味噌汁		60kcal
夜	七味もやし		80kcal
夜	トマト		20kcal

		合計	2045kcal

佳乃さんより：お～水着～。似合いますね～。私も頑張らなくては...

林檎さんより：かわいい～♪すごく似合ってますね～。

瑠璃さんより：おはようございます・・・。やっぱりＤＤＲはききますね。私は凹むどころか＿になっちゃって今は踊る気力がないんですが(＾＾;(guest)

ゆきねこさんより：そうですね。子供がいっぱいいると、必然的にお余りをいただく生活に（涙）　日によって食べる量が違うんだもんねー…(guest)

すずかさんより：効果覿面！最高ですね、やりがいがありますねー　よし、私も今夜、再び弾けるぞ♪

こまちさんより：すっごい効果ですね。さすがだなぁ。。。私もがんばらなきゃ。

たけぽんさんより：DDR、楽しいです。(guest)

ステラさんより：こたさん、息子さんと姉弟みたいね。

りりこさんより：オシャレな水着だわ。かわいいわ(^-^)。わたしは娘に背中の肉つかまれてかなしーです(T_T)。すごいな、筋肉痛。筋肉増強・・・うらやましい（といいつつ座っているわたし）

アルマッチさんより：ぬ、ぬ、ぬるぬるする「おくら」どう？

アッコさんより：はやいもん勝ちだね～弱肉強食っつーか・・・。

ハピナスさんより：おっ、一気に戻ってきましたねー。(^_^)　

monkeyさんより：おかえりなさい！（笑）DDR、ここ数日やってない。飽きた訳じゃないですよ、外食続きで・・・。

ひまわりさんより：おー、DDR効きますかー。うむ、買うかなぁ☆

たかさんより：ＤＤＲ効果やっぱりすごいですね！筋肉痛はちょっとやですが。がんばってください！

こもさんより：たけぽんはん元気でした？　

miku-mikuさんより：わおっ～、ＤＤＲで筋肉痛！？そりはすごい！ますます、欲しくなっちゃう～　おもちゃやさんへＧＯーですなっ（笑）

こもさんより：やっちゃいましたか～　ま～古いマザーにはよくある事ですわ(^^;; マザーはソケット７よりslot1の方がいいですよぉ・・・・

akoさんより：ＰＣ詳しくないのでわかりませんが、損してしまったようですね・・・（＾＾；）//ＤＤＲ効果ってすごいんですねーー。持ってないから買おうかなーーでも家どすどすいってうるさいからおこられそうだーーー

ヨシコさんより：ラリー参加と同時に始めたDDRですがほぼ毎日踊っています｡最近､太モモ裏のお肉が取れてきたような･･･。夏休みの家族旅行にも持参した～い(笑）

2000年 07月 28日金曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.2kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
おおっ！びしびし筋肉痛来てます。

今日は娘っ子３が熱っぽいです。
あちゃー（＞＜）今日１日なんとか保育園勤まってくるかなぁ？

ま、とりあえず送り出しておいて、返品くらったら、しゃーないやね(^^;

というわけで、本日予定は未定。
ちなみに、ワンショットは昨日遊びにいった友達「たけぽん」ちの姫・さやっち（さやのちゃんというのだ）です。
たけぽーん。見てるぅー？

さってとー♪今日は口座の金額の調整をしに郵便局へいってきました。
のすけママさーん。ビデオ発送しましたよー(^^)
・・・あ、脱線したけど。
で、お金おろしたら「これこれ、もう見ました？」と2000円札の束！(^^)
１万円分だけ、交換してもらってきましたよー。ぴっかぴかの新札に(^^)
もったいないので財布に入れず、封筒で大事にとってあります・・・・・

今からちょっとだけ掃除をして、仕事いってきまーす♪

さて、帰って来ました。自家製アイス作成キット、購入してきました。
これで３個（４つできるのが３組で１２個できる）「自家製アイスキャンデー作成キット」があることになります。
で、今、その中のひとつが「低脂肪乳＋砂糖」、もうひとつが「サイダー」、最後のひとつには「ダイエットコカコーラ」を入れてあります。
さて、おいしくできるでしょうか・・・・？(^^;

今日はなんか会社帰りから壊れに壊れつづけました・・・・・
なんでか理由は大体推測ついてます。
今日、仕事行くときにお財布をかばんに入れ忘れて、「間食」で小爆発できなかったのです。
そのぶんが、夜にどっと出た・・・・・(^^;
まあ、午前中のカロリー量がそれほどでもなかったので、予想していたほどの大事ではなかったです。ホッ。

sadakichiさんみゆう☆さん瑠璃さんすずかさんアッコさん＞さやっちにかわいいー、レスをありがとう（＾＾）確か半年ちょいだったはずですよ！
ひとりんさん＞そうなの！保育園からの呼び出しは水戸黄門さんの印籠のようなものっ！(^^;でも、なんとか持ちましたー
たけぽんさん＞いえいえ。のせさせてくれてありがとう。ビデオ、今日のすけママさんとこに旅立ったから、たけぽんとこには帰ってきてから持っていくね！どうせニューマシン調達しないとしょうがないし。
こまちさん＞そうなんですよ！盆休みとか正月だけね。働く親のための施設ですから・・・なんとか持ちました・・・（＾＾；

今。思い立って、「ダイエットコーラのアイスキャンデー」食べてみる。
激マズ
半分食べて捨てました。
ああ、低脂肪乳＋お砂糖はおいしかったんだけどなー。
今度は低脂肪乳＋パルスイートなんかもためしてみようっと。意外といけそうな気がするんだけど。
カロリーもパルスイートなら、ほとんど低脂肪乳とかわんないだろうし。

朝	ちょっとご飯		50kcal
朝	自家製アイスキャンデー（低脂肪乳＋お砂糖）		70kcal
昼	バクダンおにぎり		335kcal
昼	トマト	大１個	30kcal
昼	低脂肪乳		100kcal
昼	ミニサンドロールピーナツ		300kcal
間	いなり	３個	250kcal
間	コロッケ＋カニコロッケ		260kcal
夜	コロッケ	２個	260kcal
夜	コーンとポークビッツのいり卵		200kcal
夜	味噌汁		30kcal
夜	ご飯（はかってないけどかなりたっぷり）＋しゃけフレーク＋ふりかけ		500kcal
間	自家製アイスキャンデー（低脂肪乳＋お砂糖）		70kcal

		合計	2455kcal

sadakichiさんより：うん。まっすぐな目が写真写りいいぞ～～～！なかなか良いかも？かわいいねえ｡益々お子様が欲しくなってしまいます｡

みゆう☆さんより：「さやの」ちゃんってかわいい名前ですね♪自家製アイスキャンディーは、なんかのジュースを凍らせたんですか？

瑠璃さんより：か、可愛い・・・(何)。＿ってた私でしたが、むりやり凸ませました(＾＾;）。頑張るぞぉ。(guest)

ひとりんさんより：朝、少し熱があったりすると、つい行かせちゃいますね。呼び出しかかった方が、早退しやすいし・・・１日もってくれると良いですね。

すずかさんより：かわいいいい～～～　赤ん坊の白目ってほんとキレイですよね、大人のようによどんでいなくて・・・（笑）

たけぽんさんより：娘、のっけてくれてありがとう！印刷しとくね！ビデオみせてね！(guest)

こまちさんより：お熱、心配ですね。そういえば、保育園には夏休みってないんですね？

アッコさんより：半年くらいの娘さんかしらー？

miku-mikuさんより：大きくなったら絶対、カワイ～ぞっ！さやのちゃん。　　なになに、自家製アイスだってェ？！おいしそう♪お味はどうでしたか？

ひとりんさんより：何とか１日もったということでよかったですね。でも１日ひやひやって感じだったでしょうね。

ハピナスさんより：ダイエットコークのアイスキャンディ、味の結果教えてねー！(^^)

たかさんより：自家製アイスキャンデーのお味はいかがでした？ダイエットコカコーラのがとっても気になります！！

ごんぞうさんより：自家製アイスおいしそうだなぁ。しかも低カロリー。ダイエットコーラは激マズ(＾＾；なんですか。。。

2000年 07月 29日土曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から0kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

日記：
どーも。「ダイエットコーラのアイスキャンデー」で玉砕した（カチンカチンだった(^^;）こたです。おはようございます。
いかにカタかったかは、この雅也の表情から伺ってください(^^;＜食べたがったので食べさせました。途中で捨てました(^^;

ちなみに、砂糖使用のソーダ（サイダー）アイスはそこそこ食べられました。
なにが違うって、砂糖不使用のキャンデーには「しゃりしゃり」感が全くないのです。氷かんでるのと同じなの。
多分、途中で何度かあわ立てて、空気を入れながら固めて最後につめる・・・とかすればちょっとは食べられる味になるかもしれないけど・・・・・そこまでしたくないしねぇ。
というわけで、多分アクアブルガリア系も、もしかして「カチンカチン」になるかも。
うちでは当分「もっとも安上がりかつオイシイ」低脂肪乳（または牛乳）＋お砂糖＋トッピング　でのアレンジで楽しむことになるでしょう。ラムレーズンとかチョコとか入れたらおいしいかな？
（おいおい、ダイエットは・・・(^^;）

あちゃ（＞＜）食べ過ぎ！
ともひろくんちに電話をかけて、ＤＤＲ３ｒｄＭＩＸを１つかってきて！と頼んでおきました。
・・・・・自分でやんないから痩せないんだよ・・・・・・・(^^;

今日は朝と夜、この機能追加（ワンコメントとワンショット＋コメント）にかけてて、日中は外出してました。
すごく久しぶりに８番らーめん入りました。
で、そっからリサイクルショップ（パソコン類）にいって、明日詩織が誕生日なので、おもちゃや行って、ケーキ材料買いだしに行きました。
ちゅーことで、明日も痩せる予定はなさそう・・・・・・（涙）
８月またがんばりますー（おいおいー）

今日も応援ありがとー(^^)
レスです＜ちょっと今日はおまとめモード
アイスキャンデーレス＞わはは(^^;同志もいらっしゃったようで、ちょっとホッとしました(^^;
でもって、今再び冷凍庫に低脂肪乳＋砂糖の組み合わせで入ってます。
大体１本70kcalくらいみたい。
今日はちょっとはかって作ってみました。
すずかさん＞カンテンだったら、ナマパインでもＯＫだね！(^^)
ゼラチンは酵素で固まらなくなっちゃうからねぇ。
ゼリーも、自分ではそういえば長いこと作っていないなぁ・・・・
りりこさん＞ぜひぜひ！おねがいいたします(^^)設定今からしますので・・・

朝	サイダーのアイスキャンデー		40kcal
朝	ミックスキャロット		63kcal
間	アイスクリーム		160kcal
昼	８番ラーメンで塩野菜チャーシュー麺とぎょうざ		900kcal
間	まじまやソフト		200kcal
間	ミックスキャロット		126kcal
間	低脂肪乳	3杯	300kcal
間	アイス		200kcal
夜	ひれかつ	2枚	300kcal
夜	やきとり	2本	200kcal
夜	えだまめ		90kcal
夜	お吸い物		5kcal


		合計	2584kcal

ハピナスさんより：おっはー！(^-^)/　砂糖が入っていないとそんなに固くなっちゃうんだー。(^◇^;)かじらないでペロペロしてるくらいならいいかな。(笑)

アッコさんより：こたさんはチャレンジャーだ（笑）

じゅんじゅんさんより：雅也君、ナイスリアクション！キミのその表情から、すべてが伝わってきました(笑)　するめイカ食べてんじゃないんだから・・・

すずかさんより：へえええ、それは知りませんでした。オドロキ！！・・・そうだ、寒天があるからパイナップルでゼリー作ろうかな？？？食い応えあるやつ・・・（^_^;）

ぷり☆さんより：アイスキャンデーも自分で作ればローカロリーってのが裏目っちゃいましたか～（＾＾；でも雅也君のこの表情！！いい顔してる～♪フォトコンテスト並では？

りりこさんより：もしまだ決まってなければ、来月のがんばる委員会、がんばってないわたしがさせていただきたいと思います～。

ちぃさんより：だからかぁ～ってこたさんの読んで納得しました(笑)私も前作ってえっらいかたかった・・。歯おれそうやった・・雅也君の表情・・わかるわかる！！

ひとりんさんより：いろいろ試してますね。アイスキャンディーは夏に欠かせないですよね。

こまちさんより：自家製アイス、子供の頃、家でよく作ったなぁ。なつかしー！！食べたくなっちゃいました。

ハピナスさんより：こたさーーん、私も水着画像ＵＰしたよーん。(^^;)しかし、胸から上だけーーというズルな画像。(笑)

こもさんより：ともひろはん　８／６これそうなん？

のすけママさんより：こたさ～ん、こたさんのまめな努力が、“私みてーな「ど素人」でも簡単にPC!”を実現させてくれているのですよー(T_T)うでぢーし、ありがでーっずぅー(T_T)　　あ、昨日入金いたしました。“お決まりごとの「入金しました」のお知らせ”も致しましたが、念のために。お忙しいトコごめんちゃいですが、期限の更新よろしくお願いしやすm(__)m

りんごさんより：新機能！すばらしい・・・色々開発されるんですね。さっそく試しまーす。

TAKEさんより：あっ、新機能だ。今度使ってみますーーっ！！

2000年 07月 30日日曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から+1.2kg 20日前から+0.6kg 30日前から0kg

日記：
あちゃー（＞＜）昨日の食事がやはり体重に出てます。
しかも、今日は詩織の誕生会を前倒しで行う(本当は明日）予定だから、月末、とんでもなく増えるんじゃないかなぁ(^^;;;;;
来月こそ、こたもＤＤＲ３ｒｄダイエッターとなり、がんばろー！と思いますー。＜いいわけじゃ！ダイエットは「明日から」が一生続くのぢゃ！
今日は体重を考えて、ハジけ過ぎ防止に努力しますー・・・・・・

でも今からケーキを焼くのだー（苦笑）

応援レス（後半分）です
こもさん＞聞いてない！！聞いておくね(^^;
のすけママさん＞あーい。まだ期日に余裕ありそうなので、確認後更新しますねー♪
りんごさんTAKEさん＞使ってみてみてー♪

今日はネットサーファーも少なめですねぇー。
こたもネットあまりつないでいない・・・・・(^^;
今日はさすがに冷房も切ってます。からっと晴れあがって風もそこそこあるので、そんなにうだってはないです。

さて。
今日はパソコンショップで、新しいプリンターとＣＤラベルライターを買ってきました！
で、ついでに、弟にＤＤＲ３ｒｄを買ってきてもらいました！＜もちろんお金は払った(^^;
明日から踊りまくります！

朝	ちびおにぎり		150kcal
朝	牛乳		150kcal
間	アイス		70kcal
間	生クリームののこり		100kcal
昼	焼きたて自家製食パン＋マーガリン		500kcal
昼	そうめん		350kcal
夜	焼きそば		400kcal
夜	ケーキ		800kcal


		合計	2520kcal

鈴さんより：おはようございますー。誕生会開いてくれるお母さん♪いいですねぇ。自分の誕生会してた頃を思い出します。しみじみ。楽しい誕生会にしてくださいねー♪

ぶーちゃんさんより：私も、増やして終わりそうです（＾＾；　でも、８月はダイエット月間って決めたからいいのだぁ！　なんて、いつも私の場合自分に甘いんですよねぇ（＾＾；

アッコさんより：まさやくん、いいー顔してるーー！

鈴さんより：新機能、ありがとうございますー。早速使わせていただきますね！

あーやさんより：お誕生会、いいなー♪あ、でももう７月終わりなんだ・・・。早い。ＤＤＲがんばってくださいね～。

こまちさんより：お菓子作りって楽しいですよね。食べちゃうととんでもないことが起こるので、作ってませんけど。。。

みやさんより：お、お、また手作りケーキで誕生会なんていいですね～。

ぷにぷにさんより：父の誕生日は、2/14なのでその時だけケーキを焼きますね(喜)　　…普段はあんまり焼きませんが、大変だけど楽しいですよね(喜)　

ハピナスさんより：そちらは、カラッとですかぁ。いいなぁ。ケーキ美味しくできた？(^_^)

miku-mikuさんより：まさやくーん、そんなに噛んだら歯折れちゃう～（笑）　でもナイスリアクション！！

ぷり☆さんより：こたさんっていっぱいいろんな機能作ってくれてるけど休むひまないんじゃ？？尊敬です～

まゆさんより：こっちではさっき、また地震があったんだよ～家のハムスターけっこう前触れを感じるみたいで頼りになるんです！

たかさんより：こんばんは！おおっ、新しい機能が増えたんですね～！すごいっ！明日から早速試してみようかなぁ。

めんこさんより：ＤＤＲアパートなのでできないから、かわりといっちゃ～なんですが最近パラパラをやってみようかと思案中。腕にけっこう効くらしく、はずかしげもなくビデオを買っちゃいました(^_^;)

ヨシコさんより：夏のＤＤＲ3ｒｄはイイ汗かけますよ！

ぶーちゃんさんより：昨日も、食べまくってお腹はいっぱいです（＾＾）　今日から、ダイエット再開です！頑張りますね（＾＾）／

2000年 07月 31日月曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から0kg 3日前から+0.8kg 10日前から+1.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.4kg

評価：カロリーはいいけど、内容がねぇ・・・

運動：ＤＤＲ３ｒｄ　第九、パラノイアを中心に！ 155kcal
日記：
おはよーございます。さすがお誕生日の次の日。
減りませんでしたー。＜今月もう終わりですねぇー・・・

さて、今日からはこたも踊ります！
ＤＤＲ３ｒｄもテに入ったことだし。

今日の予定は保育園（お見送り）→家事（ちょっとだけ）→ＤＤＲ→COMP100満→仕事　です。
ふふふふふ。痩せる組み合わせなハズだ・・・・・・・＜お昼寝しなければね。今日寝不足。

さて！踊りました！
踊ったカロリー自体は大したことないのですが、「食うのは簡単。燃やすのはこんなに大変」というのを体に覚えこませて行きたいと思います。

ちなみに、ビデオの画像入力が壊れてて、ダンナのパソコンを借りよう！と思ったら、音声ジャックが小さくて合わなくて入らず、結局、映像はダンナのパソコンのチューナーから、音声は古いテレビとビデオからとるという、不自然な配線になりました。(^^;

さて、今から着替えて、１００満ボルトいってきます！
お目当ての品があれば買ってきます！
なければ？（＾＾；仕事いきます・・・・・トホホ（昨日パソ屋でさんざ店員を質問攻めにした挙句、在庫のないものばかり「ください♪」といっちゃって、結局ＣＤラベルライターだけを買って帰った私・・・＜注：プリンターは別のパソ屋で買った）

あーやさん＞ありがと！がんばる！(^^)え？洗濯物？今日は洗濯機に放り込んどくだけー。（夕方子供の持ちかえったものと一緒に洗濯機を回す！）
ゆきねこさん＞それはどっかの洗剤の・・・（＾＾；そう！脂肪も洗い流しましょう！がんばるぞ！

ＤＤＲ効果で、眠気ふっとぶ。
多分仕事行くくらいになったら、また眠いんだろーな(^^;
いってきます！

なんでだろー。なんでだろー。
そんなに食いすぎてない（カロリー的には）はずなのに、夜の体重は６０ｋｇオーバー。
明日も踊るぞ！のはずが、子供が歯医者。
そのあと踊るぞ！(^^;

こまちさん＞まあ、ＤＤＲ直後ってわけでもないからね。あ、メモリーカード買ってくるの忘れた。
アッコさん＞いえいえ。こちらこそありがとうですー(^^)/
たかさん＞そして、今日もまたばくばくたべちゃッた私です。書庫作業ダイエットがんばれ！
TAKEさん＞・・・・・・殺人的迷惑だ・・・(^^;うちはアパートだけど１ＦだからＯＫ！(^^)
すずかさん＞ずばり微妙な線でしょう。あとで一緒にやっときます。＜継続手続き
ハピナスさん＞こたも子供の前ではできませんねー。バカになっちゃうから(^^;子供の体力抜きにつかうか！？(^^;
ジャイアンさん＞ジャイアンさんのカキコで、今日がリミットの放送日であることを思い出しました(^^;
明日どきどきしてくださいねーえ♪
のすけママさん＞うん！みられましたか！うん！＜この気合になんか意味は・・・(^^;
akoさん＞砂糖入れてないアイスキャンは氷とおんなじでした。コーラはコーラでも、ダイエットコーラです(^^;
hitomiさん＞３ｒｄいいよーお。もしもこたが１０日後挫折していなかったら買うべし！

今日は踊った後、ＮＥＷマシンを求めて１００満ボルトに行きました。
micro atxのベアボーンキットにくらくらしちゃうものの（安くて小さくて）、「いや！拡張性に乏しすぎる！やはり！やはりＡＴＸだ！」と思うも、マザーボードの選定でコケる。
スロット１のものを見に行くつもりが１００満ボルトは、ほとんどがSOCKET370の商品になっていて(^^;
で、結局ケースと書籍を買って帰る。ふぅ。

いつになったら、自分のパソコンでＤＤＲを踊れるようになるのだろう・・・(^^;
（ＴＶチューナーをつける予定）

朝	低脂肪乳		30kcal
間	おにぎり		300kcal
昼	コロッケ・白身魚フライ	3個	450kcal
間	上に同じ	２個	300kcal
間	缶コーヒー		160kcal
間	自家製アイスキャンデー（ミルク）	1本＋アルファ	100kcal
夜	うなぎちらし		500kcal
夜	焼肉＋ねぎ焼き		250kcal
夜	おすいもの		5kcal

		合計	2095kcal

アルマッチさんより：ね。ねぎ。

こたさんより：あ！おひさしぶりのアルマッチさんしりとり復活だ！（＾＾）おはよ！

あーやさんより：ＤＤＲがんばってくださーい！！(^^)汗かきますね！！汗かくと、洗濯物の心配をしてしまう私（笑）たった２人分の洗濯なのに・・・(;-_-;)

ゆきねこさんより：DDR、がんばりましょうっす！私も踏みまくりますー。「その日の脂肪、その日のうちに」！(guest)

こまちさんより：DDRの後に仕事なんて無謀！！私にはとてもできそうにありません。

アッコさんより：メールありがとう！9月にまた会えるのを楽しみにしているね！

たかさんより：ほんとに，食べるのは簡単なのに減るのって難しいですね！ＤＤＲがんばってください！私も書庫作業ダイエットがんばりま～す！

TAKEさんより：ＤＤＲ、買おうと思ったんだけど、よく考えると自分が起きてるのは夜中・・・・そりゃ近所迷惑だ・・・・。

すずかさんより：フフフ・・・痩せ痩せ計画は続行中ですか？（笑）　あ、本日残日数２日だったので急いで930円を入金したのですが間に合いますでしょうか？

ハピナスさんより：ＤＤＲ３rdで頑張っていますねー！(^_^)σ(^^;)は邪魔されるのでしまい込んであります。(T-T)

ジャイアンさんより：今日も、どきどきしながら、リミット見ますか？私は、多分ビデオです。明日の朝から、どきどきです。

のすけママさんより：こたさ～ん！！うん！ビデオ本日届きましたっす！！うん！のすけが大騒ぎする中まずはサクサクッと見せていただきました！うん！もういっちょ・・・いや、もうにちょ見せていただきます！うん！・・・で、「まつ」さんって・・・やめちゃったですか？　　　　　

akoさんより：アイスキャンデー底の取ったらかたいんだぁーーー（笑）これはコーラーアイスかな？？？？（色で判断）

hitomiさんより：うちのは棚の上で未だにホコリかぶったままです。やってる人多いですね。私も再度挑戦して見よ～っと。

たぬきさんより：いつも応援ありがとうございます。なかなかお返事出来なくて、ごめんなさい。私はやっと停滞期を脱出したようです。

ヨシコさんより：ラリー参加2ヶ月｡順調にダイエット進んでいます｡今月もこたさんに感謝です！ありがとうございます。8月もヨロシクお願いしま～す！

のすけママさんより：気合？？ん？「うん！」ってこたさんの口癖ないすか？真似したでするぅ～～、いえいっ(^_^)v

ぷり☆さんより：え？パソコンでDDR？？？そんなことまで出来るのですね…こたさん（*＾＾*）

Up!