めざせ万年停滞期脱出！ 2000年 10月のデータ



グラフ




2000年 10月 01日 日曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.2kg 30日前から0kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！

日記：
結局昨日していたこと・・・・・

ちょっと書籍をあさりにいくはずが・・・・・・・・
不調なwin-Meのバックアップ用ＨＤＤまで買ってきてしまって（なんで20GBが１万そこそこで買えるの！？
安くなりましたねぇ(^^;）、ついでにもとのＨＤＤを致命的なシステム不調に追い込んでしまって（原因は
やはり上書きインストールでしょうか？(^^;）あれよあれよという間に、（新規にインストールしたwindows-Meからは同じＨＤＤにつけた元のデータが見えず・・・・・・・・
あちゃー（＞＜）またデータやっちゃったよ・・・・・
Ｄドライブは全部あるから、ラリーのデータは無事だけど、メールとか、こないだ納めたＶＢのソースとか・・・・・あっちゃー・・・・・・・・

・・・・・と思いましたが、どうも起動はできるらしい＜壊れたドライブ。
もちろんそこでスキャンディスクをかけることはせず（ぼろぼろに壊したら明日はない(^^;）
現在、データをＤドライブになるべく吸い上げてます。

メールのデータも,無事１件欠かさず吸い上げられそう。
でも、ひとばんコピーにつかっちゃってて、パソコン全然触れませんでした。
当然ここの食事も入れられない(^^;
今、寝てるダンナのパソコンを奪い取るようにして、書いてます(^^;

さて、今日は晩御飯、みんなはカレーとチキンカツだったのですが・・・・・
こたのカレー、買い忘れた・・・・・・・・・
多分、「カレーマルシェよりもっとカロリー低いの、あとで買おう」と思って、そのまま忘れたみたいです(^^;
ミスド食べたので、おなかもすいていなかったし、ご飯とチキンカツで我慢してみました。
お返事なんかは、このまま明日の日記入れるから、そっちにいれますね。

ということで、パソコンぶっ壊していたのですね（＾＾；早いはなしが。
で、今メールもなんも読めない状況です（紛失メールを出したくないから、あたらしい環境に完全に以降するまで、メール読めない。
たぶん、そろそろメールは読めるようになると思います。待っててね！

さて、昨日のお返事です。
まったくネットつなげなかったのに、みんなありがとー。

ゆうこさん＞はー。味かえるのなんて、考え付かなかったなー。たまにたこがなくなると「チーズ焼き」なんかもしますけどね(^^;
みかさん＞ＤＤＲ楽しいですよー。でも、あれは結構下の住民に迷惑かけちゃうんで、そんなときはサンバでアミーゴがおすすめ♪どうぞよろしくね！
ステラさん＞そーかー。外国でも「たこやきや」はありなのかー。たこやきって、英語でどういうの？[TAKOYAKI]で市民権を得られているの？(^^;
アッコさん＞こたのも超安いですよー＜同様のたいやききもあり(^^;でもって、うまくできなかったのは、こたの腹におさまります。くすん。
まりっちさん＞委員長立候補、ありがとうございます！さっそく正式に任命させていただきました。
さっそくですが、ここをみて、委員長の設定をお願いします。そして、「委員長」として、がんばる委員会に参加をおねがいします。どうぞよろしく！
かおっぺさん＞うーん。一人でたこやきをやいてぼそぼそ食べるのもぐーかも(^^;でも、いっぱいできるよね。粉300gで60個だって。
ヤムヤムさん＞成功半分、しっぱい半分。でした。ま、でも自分でつくったものは、愛着あってそれなりに食べられます(^^;
ルーシィさん＞いえいえ！ああそういえばこっちも来週祭りだ！うちは祭りといえばお好み焼きよりたこやきだなぁ。お好み焼きはほら、うちで作るのも楽だからね(^^;
めんこさん＞昼寝はもともとあまり好まないし、ゲームは通常やらないし、家事・・・・・は・・・・・しない(^^;ははは。昨日は食べなかったらさすがに体重、減りました。らっきー♪
コッペさん＞いろいろ入るねー。チーズはおいしいよね！
りりこさん＞ホッ、よかったです。委員長候補いて。今月もやりましょう！＜がんばる委員会


あーあー。今日はパソの復旧で、１日かかりそうです。
せっかくimodeとezwebとj-skyに対応しようとしたのになー。

やっぱり昨日たべなかったのが災いしたのか、今日昼ごはん決めるときに、ダンナが「給料渡したのに、なんも豪華なもん食べてない」「なにくいたいねん」「マツタケ」「くーたやん数日前！、何食べたい？」「マツタケ」「くーたやん数日前！、何食べたい？」・・・・のエンドレスをやったあと、マツタケはもうくいたかねー！というこたから、謹んで昼の食べ放題をご提案させていただきました（＾＾；
あー。食べた食べたっ！
食べたものをあらかた覚えているあたり、ファームグリルよりは理性があったけど、結果的にはおなかばんばん(^^;
今月ものっけから、自分で苦戦を強いてしまいました・・・・・・・・
明日から踊るぞー。

しかし、食べ放題にいっても、あとからはかなくなった分は、大人になったもんだ・・・・・加減がわかったってことだもんね(^^;
子供（小学生）のとき、食べ放題につれてってもらって、子供だから加減がわからなくて食べ過ぎて、帰ってからよく吐いた（乗り物酔いも手伝っていた。当時乗り物に弱かったのです(^^;）ものです・・・・・

今日いったのは、すしと焼肉とデザート類、ほかにカレーもあればアイスもあり、わたあめ製造機もあり（子供にウケてました）カニもありましたー。（日曜日だったのでフルメニューで高かった(^^;）

夜になっても、おなかばんばんです。

どうやら今日はおまつりだったらしいので、とりあえず食べた分を燃やすためにいってこようと思います。
おなかばんばんで、もはやたこやきもお好み焼きもベビーカステラも、こたを待っている気がしません・・・・・・

お祭りいってきました(^^)
ベビーカステラ買ったけど、自分ではひとつも食べる気しませんでした(^^;
パソコンも・・・・・・・・メールとかＷＥＢが全部無事だったので、あとはいろいろインストール
しないといけないものもあるけど、まあ、なんとか無事で助かりました。
画像とかのデジタルデータが痛いんだよね。

あとは、ゆっくり書き戻ししてゆきます。
開発言語とか、ＣＤライターとか、ビデオキャプチャボードとか・・・・・・・

おへんじ。

さとさん＞あかしやき、おいしいのにめぐりあったことがありません。おいしいんだー。
miku-mikuさん＞・・・・・ううんちょっと違う・・・・・ぶっ壊していたっていうか、動作が（システム的に）不安定になってもぉ(^^;ああ、最初からちょっと飛ばしましたが、がんばります！
ケロリさん＞姿勢がいいのはねー。ああいう取材の写真撮影では基本でしょう(^^;やらせやらせー（苦笑）だって「パソコンと一緒に笑顔でにっこりが基本」なんだそうです(^^;実際はねこぜでパソに向かってます。
アッコさん＞うーん。まあ、たまにパソコンはきれいにしてやらねば、ちゅーことですか(^^;データの損失がなくてよかったね！
三日坊主さん＞リアルでしょ？(^^;＞ぶたさん
こもさん＞ＨＤＤのバックアップはＨＤＤでとる時代でしょ(^^;それでさえ、３ＧＢほどで何時間とかかるよ(^^;
ぶーちゃんさん＞必要なとこから、じょじょに復活してます。なんとかなんとか・・・
ゆうこさん＞アップしてるんだかなんなんだか(^^;復旧みまいありがと！
たわらさん＞あい！今月もがんばりましょー！パソ復旧も、ダイエットも！
ハピナスさん＞うちのチビどもも、最初は「何食べてもいい」といってもとまどいがちだったけど＜食べ放題初体験ズ　そのうち「わたあめ食べたい！」「アイス食べたい！」「プリン！」「ゼリー！」「ケーキ！」よー食べました・・・・・今度から、食べ放題のときは「ジュースはなし」のお約束させなきゃ。
あれで合計900円近くあがっちゃうんだよねー。大してのまないのに・・・・・
コッペさん＞運動会お疲れ様！
朝チーズもち180kcal
朝トースト２枚400kcal
間かき100kcal
昼食べ放題（すたみな太郎いってきました（＾＾；）、ケーキ3個、アイス少々類ざっと1000kcal
昼肉類（焼肉）500kcal
昼すし、魚類（イクラのおすし６個ほど＋おさしみ山盛り）1000kcal
昼ビール中ジョッキ180kcal
間缶ジュース小さいパイン缶90kcal
間缶ジュースグレープフルーツ缶60kcal
合計3510kcal
さとさんより：おはようございます。・・・というか、お疲れ様です。やはり主催は大変ですね。近くだったらおさんどんに行って差し上げるのですが。（笑）たこ焼き得意です♪学園祭で散々焼きましたからー。でも個人的には明石焼きが好きです☆
miku-mikuさんより：おっは～　こたさん！　ぶっ壊していたって、分解してなおしてたってことですかい？まじ、すごーーい！　　今日から１０月、頑張りましょうね＾＾
ケロリさんより：昨日、遅まきながらパソコン主婦の友読みました。私の持ってたこたさんの印象”小さくてかわいい”に、”姿勢がいい”が加わりました。（＾＾）パソ復旧頑張ってくださいね～
アッコさんより：おっは～あれまー大変だったね・・・！
三日坊主さんより：ぶたさんの貯金箱しぶ～っ！
こもさんより：ふぉふぉふぉ　今じゃ市販パソコンも標準で６０Ｇや４０Ｇだよ(^_^;)　みんなバックアップどうやってとってるんだろ？
ぶーちゃんさんより：早くパソコン復活するといいね～！　こたさん頑張れ～！！　
ゆうこさんより：パソのパワー、しっかりアップしてますね。うちも画像取り込んでるからぼちぼちＨＤＤあげなきゃ。復旧頑張ってね！
たわらさんより：あらあら。パソコン損壊してしまいましたか･･。ダイエットが続いているのはこたさんのお陰といっても過言ではない、昨今。お願いします～。頑張って下さい！！
ハピナスさんより：うちの上の息子も食べ放題に行くと…気持ち悪くなるくらい食べる。(^^;)「食べ過ぎるなよーー、もうやめなーーー」と言いながら食べさせてます。(^^;)
コッペさんより：運動会がやっと終わって今晩はお疲れ会をして、飲みました。ほろ酔いです。
キアラさんより：私も9月２６～３０日まで不通でした。ISDN付けるのに、それに合わせてプロバイダーのコース変えたら、ユーザー名が変わるの知らなくて、工事日から変更日までサーバーが受信してくれなかったんです。
めんこさんより：北海道にも『スタミナ太郎』あります！たしか平日の昼の値段と、日曜プラス夜の値段が違う食べ放題だと思った（北海道では、土曜の昼は平日の昼料金でオッケー）。去年実家近くにできたから、実家に帰るたびに（帰省が土日に重なると）父や母におごられて行ってます(^_^;)
ヨシコさんより：初夏の頃､公開ラリーに参加して今はもう秋。これから冬は食べ物が美味しくなる季節リバウンドに気をつけて頑張ります！こたさん､今月もよろしくお願いします(＾O＾)/
Tomoさんより：おほほ。私も月始めから『自宅で食べ放題』しちゃって、明日の体重は激増確定。今月も苦労しそう（笑）。ところで、パソコン主婦の友が発売されてるらしいけど、また送られてこないよね？。
さとさんより：明石焼き、実家近くには美味しいところがあります。栗ご飯＆おこわ、市販品は混ざっているのは甘くなくてトッピングは甘煮、というもの多いように思います。ちなみに私は兵庫県出身、今は東京住いです。（ホンマは関西弁・笑）それでは。復旧もぼちぼちなさってくださいねー。
さとさんより：↑掲示板のお言葉へのレスも、一緒にココに書いてしまいました。ごめんなさい。
ＦＦＦさんより：バックアップは思ったときが取り時です。でも３Ｇも何ため込んでいたんですか？（＾＾；）。私はネットメインだから、煩雑に更新するデータ（ＨＰとメール）だけ取るのでZIP１枚で充分足ります。
ぷり☆さんより：パソコン壊しても旦那サマのがあるってのがすごい！！
sadakichiさんより：バカデカイHDDも考えちゃいますよね｡壊れたときに怖すぎ・･･･家も１３Gあるんですが・･･･もしもは、考えないようにしてます｡あと、Meは不具合出易いとの話を小耳にはさみました｡どうですか？
ハグさんより：こんにちは～(^-^)。ほんとハードディスクは安くなりましたよね～。私のMacなんか未だに2Gしか積んでいないというのに・・・。この時代に2Gって(T▽T)。
2000年 10月 02日 月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.8kg
評価： ちゃんと考えて食べました

運動： ＤＤＲ500kcal
日記：
ああ今日は衣替えでした・・・・・・・・

とりあえず、なんとか制服着せて送り出しました。ふぅ。
でもって、踊って、掲示板レス打って、メールのお返事書いて、メール書いたら・・・・・・・・
「ええっ！？この音は、おもいっきりＴＶのオープニング！？」
なんと、もう１２時です・・・・・・・

なんと！驚き！（Ｔ＿Ｔ）
まあ、今週末は３連休なので、それまでがんばって働きます。

（いや、パソコンがさらさらなんで、会員のバックアップとっては、圧縮ファイルをインストールして
確認し、なんかで、いつもと同じことにやたら時間がかかっちゃうのよね）

昨日のお返事（後半）

キアラさん＞あらら。でも、ISDNですか？もしかしてフレッツエリアになったとか！？だったらいいなー。うちもフレッツこないかなー
めんこさん＞こっちも土曜の昼は平日料金でおっけー。でも、９０分あったほうが、子持ちはゆっくりできるのでよいです。というのが、すたみな太郎デビューの感想でした。大人だけならランチでいいかも。
ヨシコさん＞こちらこそ、今月もどうぞよろしく！そろそろ２年が経過しようとしています(^^;
Tomoさん＞あれ？まだついてない？確認のメールを送っておきました。ごめんね！（アッコさんとことうちには届いたんだよー）
さとさん＞隣の市にはあるらしい・・・＞あかしやきのおいしいおみせ
ＦＦＦさん＞あ、３ＧＢはてっとりばやく、ほとんどＨＤＤ全部をコピーしたので。（ＷＥＢのキャッシュ等はさすがにしませんでしたが）開発環境とか、あとで消そうっと思って全部コピーした・・・(^^;
ぷり☆さん＞便利だよー。でもだからこそ、電話の奪い合いが怖い(^^;
sadakichiさん＞うう。Meでも変換きかないバグ、たまーには出ます。あんまりいい印象を受けてません＜Me　今はまだ買いではないかもしれません。
ハグさん＞２ＧＢかー。昔はそれが大きかったんだけどなー（遠い目）

さて、とりあえず昼食べて、仕事行きます！

なんでもう昼なんだー（苦笑）
結局、今日も「夜の野菜焼き」で、カロリー抑えるのに成功♪
アルマッチさん、ちゃんと野菜食ってますよー♪（昼はサラダ、夜は野菜焼き♪）

ああ、ＷＥＢの更新が後手後手に回っているー！
会員データのバックアップをとっては、圧縮ファイルをいれ、入金データを更新しようとしてはエクセルがないことに気づき・・・ってなもので、ちょっとのことに時間がかかってしまうのです(^^;
新しいプレゼント企画も決まったことだし、がんばって今晩は更新に励みます。

すずかさん＞そう！食欲についてやってたのは知ってる。みたかったのに忘れてましたー。ああー。来週を待ちますね。
ハピナスさん＞みたのね！みたのね！・・・・ああ来週が・・・・・・
ジャイアンさん＞ううー。さすがジャイアンさん、しかとビデオにとってあるとは！しっかり参考にしてくださいー。
アルマッチさん＞はい！昼夜食べましたよ！(^^)＜やさい
アッコさん＞うん。なんか忙しい・・・・もうちょっと！
こまちさん＞こたも１まいづつ必要になるたびに引っ張り出しているありさまです＜ころもがえ　そのうち夏服を１枚づつしまってゆこう・・・
たわらさん＞うちも狭いです。こんな季節の変わり目には、服が混在してえらい目に・・・(^^;ちなみに、シーズンオフの服はダンボールの中で保管されてます(^^;
朝トースト２枚400kcal
昼ご飯250kcal
昼うめしそいわしフライ150kcal
昼野菜サラダ150kcal
間紗々（さしゃ）ふたえ2枚44kcal
間choco muc（チョコムック）1個38.3kcal
夜おさしみ150kcal
夜ご飯150kcal
夜みそしる（さつまいも)100kcal
夜野菜焼き（もやし、えのき、ピーマン）＋焼肉のたれ150kcal
夜かます60kcal
夜もらいものマスクメロン1/4個43kcal
間グレープフルーツジュース50kcal
合計1735.3kcal
すずかさんより：おつかれさま！！それじゃあ「あるある大辞典」見てるヒマないですよねえ・・・（笑）昨日は「食欲」についてやってましたよ～～　もう、思い当たることばかり！！（爆）来週のＨＰ公開を待ちましょう！！
ハピナスさんより：お仕事いってらっしゃーい！(^-^)/　そうそう、すずかさんが書いているとおり、私も思い当たるフシが沢山あって、ギクギクして見てましたよ、あるある。(^^;)
ジャイアンさんより：お仕事がんばってください！週末３連休ですね、法事に行かないといけないんですが、精進料理だから、けっこういいかも！あるあるのビデオ、今日見ます。
アルマッチさんより：いやん、今度何を書こう？まぁ、とりあえず、野菜と。
アッコさんより：忙しいね～がんばれ～！！
こまちさんより：そっかぁ、制服があると、強制的に衣替えですね。まだ半袖がいっぱいの私の引き出し。今週末にはやらなきゃ。
たわらさんより：お疲れ様です＆よろしくお願いします。衣替えって大変ですよね。自分の部屋が狭い私は、夏服も冬服も一緒こたになってます。どうにかしなくちゃ･･･。
コッペさんより：今日から衣替えだったのを忘れてました。週末までこのままです。
ミカチさんより：お久しぶりですぅ～(f^^)９月はメッチャ体調悪くて・・今月から頑張らないと・・・贅肉が～！！ぶたさんの貯金箱・・・顔がチョット怖い～(f^^)
Tomoさんより：えぇぇぇ？。こたさんとアッコさんとこにはもう着いてるの？。何でじゃー？（笑）。
sadakichiさんより：あるある、冷や冷やしながら見ました｡頭痛いです｡結構勉強になりますよね｡
ユーカリさんより：今日も忙しいのかな･･･？がんばってね(^^)/
ゆうこさんより：おはよ！更新順調に進んでる？頑張って～！
2000年 10月 03日 火曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から0kg 30日前から+0.8kg
評価： 普通に食べちゃいました

運動： DDR 504kcal
日記：
突然ですがきのうのお返事

コッペさん＞まあまあ、大人は衣替えはそう厳密でなくても(^^;＜制服ないとこはねー
ミカチさん＞ぶたさん。ラルフローレン出身らしい(^^;なぜにラルフローレンが豚の貯金箱？体調気をつけようねー。季節の変わり目はちょっとのことで体調崩すよねー
Tomoさん＞あ、でもアッコさんとこは早く届いたけど、うちにきたのは、発売日の次の日・・・ヤマトのメール便、しっかりしてくれよーん。ですよね。問い合わせ中です。
sadakichiさん＞あーんみたんだ。いいなー＞あるある
ユーカリさん＞なかなか皆さんの記録を見て回る時間さえとれないような状況です。ふぅ。これからプレゼントご提供元にメール。パソ復旧。ふー(^^;
ゆうこさん＞なんとか、きのうで大きい更新は片付けました♪

きのうのネタ
ＤＤＲ、弟にモードをいじってもらったのだけど・・・・・・・・・・・・
いつものように「ノルマ500kcal」にして、「パラノイア」を踊り始めたとたん、いつもと違う黒バックにタイトルが描かれ、そこからグラデーションしながらいつもの画面に・・・・・
「えっ！？なんかいつもと違う！？」と思ったけど、曲はいつもどおり。
その真の意味がわかったのは、踊り終わってからでした。
１曲終わると・・・・・画面がフラッシュして、再度「パラノイアラビリッシュ」の文字が・・・・・
そう。無敵のエンドレスモードに入ってしまったらしいのです。
×押してもserect押してもだめ！
結局、ぜはぜはいいながら・・・・・500kcalを踊りきったところで、「CLEAR」が出て終了しました。
息つく間もないパラノイア（ただし幸いBASIC）は・・・・・(^^;
もうカンベン！(^^;
今日は普通に設定して踊りました。
ひとつだけ違うのは、「前回と同じ曲にカーソルがあっている」ので、いちいち右フットスイッチを
長く押している必要がないことです(^^;

きのうのネタはこんなもん。

今日もたるたるパソの前で過ごすことでしょう。
お昼はライスdeグラタンを食べたいな。
（サイリウムラーメンとライスdeグラタン＜パンのがなかった　先週買い物ついでに買ってきた）

サイリウムラーメン、初めて食べたけど・・・・・・・うーむ。
麺をすすったときの香りがなんとなく受け付けない・・・・・・・・・
まあ、あのカロリーであれだけ食べさせてくれるのはうれしいんだけど・・・・・・・
多分もう買わないだろうな。
でも、おしょうゆ味がもうひとつあるから、それ食べたらどうだろう？
今度食べてみようっと。

ライスdeグラタンはおいしかった！(^^)
ま、「ドリアやん」ちゅーたら身もフタもないけどね。
あー。なんか眠くなってきたけど、仕事ですー。
いってきますー。

みほ姫さん＞なんかの種の皮らしい。食物繊維が豊富らしい。よくわかりませーん♪
すずかさん＞あ、しょうゆがおいしいんだ。じゃあ、今度たのしみにしておきます。すずかさんの倍くらいの金額で買ってきましたよ。１個190円台。
TAKEさん＞ダイエットラリーの管理ありがとうございます。子供に見せられないような内容の書き込みをしている会員さんを見つけたら、ご報告くださいね（笑）締め切りお疲れ様！
三日坊主さん＞まー、金額考えたらねー(^^;パン１枚に150円くらいの追加出費は痛いね。
みかんさん＞あはは(^^;食べるの大好きダイエッターには危険地域よ。あそこ。
こまちさん＞・・・正確にはなんていうのかわからないけど＞エンドレス　サイリウムラーメンは、日清の出している特定保険食品のカップラーメンです。食物繊維がとても豊富らしい。
ぷうさん＞あーい。今後ともよろしく！長期戦でいきましょう！
朝りんごジュース90kcal
朝サイリウムヌードル152kcal
昼ライスでグラタン（チーズのほう）222kcal
昼スライスチーズ80kcal
昼コーヒー牛乳90kcal
昼ご飯110ｇ165kcal
間紗々（さしゃ）ふたえ2枚44kcal
間choco muc（チョコムック）1個38.3kcal
間choco muc（チョコムック）4個153.2kcal
間アロエカルピス500ml90kcal
間フェス(1箱16個入りの10個)215kcal
夜オムそば400kcal
夜ご飯＋韓国のり300kcal
夜しゅうまい270kcal
合計2309.5kcal
さとさんより：いつもながら運営ご苦労様です。(^^)中途半端にシチューやカレーが残った時、バゲットの角切りなどにかけてチーズ乗せてオーブンで焼いていただきました。あのアイデアをハウスに持ち込めば良かったです・・・。（笑）
たかさんより：こんにちは。おひさしぶりです！いつのまにか結構貯金が溜まってるんだですね。私もこたさんに見習ってダイエット貯金＆罰金始めようかなと思います。サイリウムラーメンって名前は聞いたことあるんですが、まずいんですね。でもカロリー低いってのはいいですね。
ゆん☆さんより：こたさん、電話していい？限界みたいなの(泣)
kokoroさんより：ライスdeグラタン、ドリアとどう違うのか気になってたとこだった。（笑）ドリアなのね。(^^;
ドラミさんより：「ライスでグラタン」はまだ食べたことないなー！やっぱりチーズ味？「パンで…」よりイケますか？
すずかさんより：サイリウムってバカにできない味ですよね、で、何でカロリー低いのかな？って思ったら「麺」の量が少ないんですよね～～　私はコレに冷凍の小松菜とかほうれん草入れて食べていますよ！かなりお腹いっぱいになるんです。
アッコさんより：サイリウム、値段は高い？そこいらのスーパーにはないね。薬局とかかな。
ハピナスさんより：ライスdeとパンdeの違いって？(^^;)
ゆうこさんより：日曜にサンバdeアミーゴ初体験！ちょっとくせになりそう・・。(笑)だけどなんで私がランクＤなのに彼はＡなんだろ。納得いかん・・。
みほ姫さんより：サイリウムって最近聞くけど、いったいなんですか？？
すずかさんより：サイリウムは醤油以外はイマイチ・・・私は醤油派です。うちの地元のスーパーは安いっすよ、1個100円。
TAKEさんより：どうも、ダイエットラリーの管理人ＴＡＫＥです。お仕事頑張ってね！！
三日坊主さんより：「パンでぐらたん
三日坊主さんより：ひえ～うちそこなった！「パンでグラタン」うちではものすごく不評でした。いっつもなんちゃってグラタン（シチューミックスで作るの)ばっかり食べてるからかな～。
みかんさんより：こたさん、実は今週末｢銭形｣方面に帰省するはずだったのですが私がレンタカー予約しそこなってボツになりました。‥ちょっとほっとしている嫁でした。
こまちさんより：エンドレスモード！！そんなのもあるんですね。そりゃ、怖い！！サイリウムラーメンってなんですか？
ぷうさんより：遅くなりましたが、正会員に昇格させていただきました！２重カキコも消していただいて、ありがとうでござりますぅ。ぷうは、ここんところ、ちょっと増えてますが、気にせずがんばります。今後ともよろしく！
キアラさんより：どうもお騒がせしました。でも男性誌コーナーに行きにくいって可愛い～！中学の頃から平気でプレイボーイ誌とかKIOSKで買って私の方が変なのかな？Hなのが見たかったんじゃないのよ、他に読みたい記事があったの。
コッペさんより：長女が、パンでクラタンのチーズソースを今食べてます。いい匂いがして食欲がそそられるけど、じっと我慢してます。
かおっぺさんより：DDRって楽しそうですね。家にはプレステどころかファミコンすらないので手に入れるまでは相当時間がかかりそうですが、いつか手に入れたいです。ところで「パンでグラタン」評判いいですね。
Tomoさんより：オムそばいいなぁ～♪。自家製？。そばって、お好み焼きに入れば『広島風』だし、ライスと炒めたら『神戸のそばめし』になるし、たまごで包めば『オムそば』になるし、なんて重宝な食べ物なんだろうね！。
ケロリさんより：サイリウムラーメンまだお店で見つけられないんだけど、やっぱり癖があるんですね～1回ぐらいは食べてみたいなぁ（＾＾）
ユーカリさんより：すごいな～＞DDR。こたさんはプレステ2？私はプレステ2ほしいんだけど高くて買えないんだ･･･しくしく。
2000年 10月 04日 水曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.8kg
運動： DDR　オートセレクトでパラノイアのアナザーモード一気に500kcal設定 510kcal
日記：
おはようございます。
食べ放題が今ごろ効いてきたのか体重・体脂肪が・・・・・(^^;

今日はさっさとノルマを果たしてしまいたかったので、エンドレスモードを自分から選びました。
それでも、案外しゃくしゃく踊れてしまって怖いくらいです。
アルマッチさんも書いてましたが、運動は体重にすぐ影響を及ぼすのは難しいですね。
これを１年、２年と続けてやっと効果が見えてくるのかもしれません。
基礎代謝があがったり新陳代謝が活発になれば、ただ生きているだけでも、
エネルギー余計に使ってくれる体ができてくるものと信じて、まだまだ続けてみようと
思ってます。

今日は課題の食事のほうも、そんなにとりすぎではないと思うので（栄養のバランスは・・はは）
なんとか気をつけていってみたいと思います。
問題は、時間がとれなくて、なかなか野菜が・・・・・
昨日はそれでも、おみそしるとか、オムそばの中身とかで、一生懸命補給してはみたんですが。

今日はどないしょかなー。
とりあえず、ごまみそ買ってきてほうれん草の胡麻和えにしようっと＜２把冷蔵庫に入ってます。ほうれんそう。

昨日のレス（最終）
キアラさん＞パソコンコーナーとかはぜんぜん平気なんだけどねー(^^;男性誌コーナーって、男性が陣取ってたりするから、そこで立ち読みはなかなか。でも、後ろから雑誌を探すくらいはいくらなんでもできるはずなんで、また探してみます。
コッペさん＞うわー。一口ママにちょうだい♪とかって、なしなの？(^^;
かおっぺさん＞こたは結構よいと思いましたよ＞パンでグラタン　家族で食べるには、ちと高いですが・・・（一人で昼に食べるもんですね(^^;）プレステ、プレステ２の普及で、ゴミになってる例が多いみたいです。お友達のうちでプレステ２を買ったという話があったら、３０００円でゆずっていただきましょう（＾＾；ちなみに、こたは弟から２台１０００円でゆずっていただきました（まだ代金未納。すまん）
Tomoさん＞もちろん自家製。焼きそばつくって、卵薄焼きにして、フライパンの上でやきそばのせて、くるんで、皿のせてひっくりかえせばできあがり♪そばめしだけは、まだ食べたことありません。おいしいのかな？＜ダブル炭水化物だから、避けているともいう・・・・・でも別々に食べても同じこと（笑）
ケロリさん＞こっちもなかなか普通の店にはありません。あとおしょうゆ食べたら満足だなー。すずかちゃんとこみたいに、１００円で買えるなら買うけど(^^;
ユーカリさん＞プレステ２なんて、かえるわきゃないじゃありませんかー。初代の灰色のプレステですよー。最近、ゲーム機高いよね（いつだってその時代なりに高いのか(^^;）

おお！最近サイリウム野菜効果で、カロリー減ってる！
（昼までの(^^;）
このまま１日もつようがんばってみます。
今から仕事です。銀行いけるかなー？＜むりかも・・・

今日はくりごはんー。
（また見切りがあった）

ハピナスさん＞うーん。いまいち！＞きゅうりとトマト　あ、両者とも、マヨたっぷりなら、とてもおいしく・・・・・(^^;ダイエッター的にそれは・・・（汗）塩できゅうりとトマトがおいしくたべられる人になりたい・・・
なっちゃんさん＞（＞＜）ごま味噌かってくるの忘れた！えーん！
すずかさん＞・・・・・うん。確かに食べ過ぎた分は吸収されないっていうけど・・・朝から1000はすごいですねー。がんばって燃やしましょう！
ごんぞうさん＞ごめんねー目の毒だわ・・・・・・・今日は自粛して、野菜たっぷりくりごはんです（目の毒？(^^;）
モモンガさん＞なかなか運動だけだとねー。しっかり食べすぎ。
公香さん＞韓国のり、298円だった。あなだらけで、ゴマ油風味。塩がばらばら粒でかかってるようなものでしたよ。まあ、それはそれで新鮮でした。よくね、焼肉プレートのテレビ通販で、「今買うと韓国のりもお付けして！」みたいな扱いを受けてます（笑）
アッコさん＞たまたま特売だった。でも、なんか違う使い方をされそう・・・＜ごまみそー
さとさん＞おかげさまで結構いろいろ紹介してもらってます。立ち読みしてみてね＜でも今はパソコン主婦の友とターザンくらいだと思うよ　あとホームページガイド。
kazさん＞そう！動くの！食べたらせめて、うーごーくーのー！
たかさん＞食べないダイエットは、先細りしちゃうよね。カラダ削っちゃうわけだから・・・・・やせたい気持ちは一緒なんだけどねぇ・・・・・
Boo_Boo!さん＞あ、以前の日記も見た？(^^;明らかに食べ過ぎてます。横ばいのグラフがそれを物語ってます。やっぱり「これだけ食べたい」自分をどうごまかすか（たとえば野菜をたくさん食べるとかね）。これからの課題です。応援ありがとう！

ほうれんそう・・・・・・・・・今日もゆでそこなっちったい・・・・・
ごまみそを買うの、忘れたんだよね・・・・・
（というか、うちのどっかに在庫あるはずなんだけど見当たらない（＞＜）なんてこと・・・）

くーさん＞おしょうゆはまあまあでしたよ。もういっこのチキンタンメンだったかなぁ。それはイマイチ。
ハピナスさん＞あ、とりあえず今日のお昼はもやしとにんじん、ピーマン食べました。夜は炊き込みご飯に、きんぴらの元（ごぼうにんじん山くらげこんにゃくれんこんなど）用水煮野菜。調理の簡単なものが大目です（＾＾；
コッペさん＞難しいですよー。だってちょっと気を抜くとすぐ戻るんだもん(^^;もともとが食べるの好きだからねー(^^;
ヤムヤムさん＞それでもとらないよりずっといいですよ(^^)ホウレンソウだけは、なぜかレンジに抵抗がある私です。（ブロッコリーとかは平気なんだけど。なんでかなぁ。）
かおっぺさん＞いつもはねー。198なんだけど、たまたま100円だったの＞１わ
たわらさん＞ホント、もっとしゃくしゃく効果の出てくれるものなら・・・(^^;がんばります。
ゆうこさん＞うう。食べ損ねちゃったー。明日こそはー。＜なんか冷蔵庫の中でビタミンなくなってそう・・・

今日はぶたさんに150円！(^^)
朝マーガリン付きトースト(超熟食パン１０枚切り）2枚260kcal
朝低脂肪乳とブレンディのカフェオレ100kcal
昼野菜炒め100kcal
昼サイリウムラーメン152kcal
昼生卵80kcal
昼上の３つは一緒くたにして食べた(^^;
昼ご飯＋韓国のり80kcal
夜野菜たっぷりくりごはん400g600kcal
夜とんかつ1/2枚＋キャベツ、ソース200kcal
夜煮豆100kcal
夜味噌汁（豆腐）70kcal
合計1742kcal
ハピナスさんより：きゅうりとトマトは嫌いなんだっけ？洗うだけで食べられる便利野菜だよーん。私は、面倒なときはソレ。(^^;)ゞ包丁とまな板洗いたくないんだもーん。(笑)
なっちゃんさんより：あ、いいなぁ～　＜ほうれん草の胡麻和え！
すずかさんより：本日は昨日に引き続きおサルとウォーキングマシーンと化してきます、なので朝から１０００kcal食ってきました！！でも、人間って１度に吸収できる栄養って限られているんですよね～～（^_^;）いやあ、母の作ったハンバーグが美味しくてつい・・・美味しいものを食うためにはやっぱり運動ですね！
ごんぞうさんより：オムそばとか、パンでグラタンとか・・・おいしそうなものがいっぱいですね（T∇T）目の毒です～。
モモンガさんより：DDR続けてますね～。ジム通って１ヶ月経ちますが(毎日は行ってないですが・・・・)まだ、はっきりとした効果はありません。じっくり続けて「燃費の悪い車」を目指しまーす。食べたいもの我慢してばっかりじゃ人生楽しくないですよね！
公香さんより：”もちろんです”ってもしかして、コタサン、シャレ？えっ？えー韓国モン安いんですか。うちの近くのスーパーにはないです。Aプライス(知ってます？ていうかうちの辺しかないかも(田舎））とかにあるんかな？今度探索してみようっと。
アッコさんより：ゴマ和えいいね～ほうれん草はまだ高いかな・・・
さとさんより：ココは色んな雑誌に掲載されているのですねー？今度探してみます。買っちゃうかも！？（笑）
kazさんより：おひさしぶりです(^0^)　新貯金の仕組みが面白そう♪　はぁ～、私も頑張って動かなきゃ。食べてるだけの人になりつつある（T-T）
たかさんより：運動がすぐ体重に影響及ぼしてくれたらすっごくやる気でるんですが・・・。ちょっとの運動でカロリーたくさん使ってくれるように日々の運動で身体を変えていかないといけないですね～。やっぱり食事制限が一番体重に反映される気がします。でもそうすると栄養かたよっちゃいますしね～。やせたいですぅ～。
Boo_Boo!さんより：食事の欄見てて思ったんですけど、結構食べてますよね．．．(^_^; 　これはちょっとすでに食べすぎなのではないでしょうか？まーガンバレ！(guest)
くーさんより：こんにちは（＾－＾）サイリウムラーメンって美味しいですか～？（＾－＾）
ハピナスさんより：そっかぁ。そーなると、なかなか手軽に食べられる野菜は…無いねぇ。(^^;)そりゃ、面倒かも…。
コッペさんより：即席のダイエットではなく、長い目でみて、体重を維持して行く事のほうが難しいですね。
ヤムヤムさんより：野菜っていろんなものを少しずつとれば良いんだろうけど，自炊サボリ気味なんで，一度に多量摂取ばっかりです。ホウレンソウのおひたしは冬の定番。もちろんレンジでチン(^_^)
かおっぺさんより：ほうれん草高くないですかぁ？いつも覗きこんではあきらめてます。野菜が全般的に高すぎる！うちのような家計には応えます。
たわらさんより：運動をしても、効果が現れるまでにタイムラグがあって、その間を耐えるのが結構辛いですよね。でも、確実に体の中では変化が起きてるはず、と信じて頑張って下さい！！
ゆうこさんより：ほうれん草のゴマ和え、好き好き！ほうれん草って何だか食欲そそる食べ物に思えるのよねー。
ミカチさんより：そうそう・・基礎代謝や新陳代謝が明かれば・・・沢山食べても太らないという・・・夢のような生活がまってるんだけど・・そのタメにはやっぱ・・動かなきゃダメだよね～(^^;それに・・悲しいことに・・・年齢と反比例して下がる基礎代謝！！！
Tomoさんより：パソコン主婦の友送られてきました。でも宅配じゃなく編集部から郵便で直接（笑）。問い合わせてくれてありがと～でした。そばめし、うまいよん～♪。そばを鉄板の上で炒めながらコテでちょんちょんみじん切りにしてご飯まぜて、ドロソースで味付けてでき上がり～♪。
miku-mikuさんより：おはでやんすー　本屋さんで立ち読みしていて、「ターザン」見てたら、ここのラリーが載ってましたねっ＾＾　たぶん、立ち読みしながらニヤニヤしてた、、私（笑）
TAKEさんより：意外かもしれないけど、実は僕、自分が描いてるような漫画コーナーに立ち入るのって抵抗あるんだよー。だからどの本屋に自分の漫画が置いてあるのかあんまり知らないのだー。
sadakichiさんより：昨日ブタさん貯金箱かいました｡こたさんのとはかなり違うけど、鼻の穴からお金入れるんです｡ちょっとお気に入り｡（爆）
ユーカリさんより：うちの母の愛用貯金箱もぶたさんです。目が少女漫画ぽい目をしてるぶた貯金箱なんです
みゆう☆さんより：あ、コンビニで「ターザン」見たよ！本屋より手に取りやすい位置にあったので・・・。ほうれん草、もうちょっと安くならないかな～。
2000年 10月 05日 木曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.2kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

運動： ＤＤＲ　パラノイア３種とりまぜてまわす　500kcal
日記：
おっはよーございまーす。

体重が「これでもか」ちゅーほど膠着してます。
もしかして、日曜日の食べ放題がいまごろじわじわと？(^^;＜うそぉ・・・・

なんとか踊って燃やそうと、踊っております。
最近、踊る量については、500kcalが身についてきたので、ムリに増やさず（ノルマどおりだし）
このまま様子を見て、あとは食べる量と内容に主眼を置こうと・・・・・この朝ごはんでいえる？(^^;

今日こそ！今日こそごまみそ！(^^;
ほうれんそうがダメになっちゃうわ。
（やっぱりごまあえで食べたい私でした。おいしいよね。）

昨日のレスです
ミカチさん＞シンクロナイズドスイミングの選手とか、人並みの体脂肪を維持するために、4000kcalくらい食べてるっちゅー話だもんね。そこまでいかなくても、2200kcalくらい食べて人並みの体脂肪ならなぁ・・・と思うんだけど・・・・動かないとダメだよねー。
Tomoさん＞あ、届きましたか。意外とあてにならないヤマトメール便（アッコさんとこにきてからうちにくるまで、６日ほどかかってないかい？(^^;届いてよかったー♪ご協力ありがとうでした！
miku-mikuさん＞こたもニヤニヤしたいぃ。まだ見てないです・・・
TAKEさん＞ところで、ＴＡＫＥさんってなんていう漫画家さんなの？見てみたいような、立ち読みはできないような、買うなんてもっとできないような・・・・・（苦笑）
sadakichiさん＞鼻の穴から！たてなの？横なの？＜ヘンなことを気にしている・・・・・
ユーカリさん＞きらきら輝いているのね！＜目　本体はピンク？＜・・・またヘンなことを気にしている・・・でも、目が輝いていると、本体はピンクだよねー(^^;
みゆう☆さん＞あ、そーかコンビニ！あるかなぁ。そっちのが抵抗ないかも（隣の女性誌コーナーで立ち読みすればいいんだもんね(^^;）ここ田舎だからなぁ・・・

今日はＮＴＴにテレカを持っていって、それから産婦人科へ行き、仕事に行きました。
友達が入院していたんだけど、その直前にＤＭがきてて、そこの産婦人科がリニューアルしましたよーとご案内があったのですが、まさかいまさらもう１人というわけにもいかず（たくさんぢゃ）、病院見物に行ったようなものです(^^;
友達のおいしそうな病院食（まじに病院食がおいしいところなんです。ちなみにこたはそこで３人子供生んでます（＾＾；）眺めながら、サンドイッチ食べてきました・・・・・(^^;
今日はスーパーは５の市（５がつく日の特売で、うちのスーパーの中では、多分一番の特売日です）だったので、忙しかったよー。
（夏中「どうしよう」ってくらい暇だったのは、やっぱり店内が暑すぎたのね・・・・・）

kazさんゆうこさん＞うん。コーヒー牛乳入れて、低脂肪乳入れたらちょびっとしか入ってなくて、牛乳混ぜたの(^^;こだわりがあったわけじゃないんだよー。
ハグさん＞バターいためもすきなんだけど、今日はやたらとごまあえが食べたい気分だったところを見ると、ごまが不足していたんでしょう(^^;確かに最近食べていなかった・・・・・
すずかさん＞うーん。でも、あらかじめ１分から焼きするともっとおいしく！とあったから、ひからびてても・・・・・・(^^;うーん。そのパン、食う？(^^;
アッコさんドラミママさん＞チーズもちのなぞ。レンジにもちととけるチーズを入れて（耐熱皿か適当な皿に入れる）ぶわっと膨れるまで加熱。まぜて食べます。どちらかというともちが余っているときに多く登場します。こたは好きなんだけど・・・・・・(^^;糖質＋脂質で、太ること疑いなしのメニューですので・・・・・皆様にはお勧めしません・・・・・
公香さん＞ほんと、すれちがいだらけ・・・（笑）過去ログ（１０日）みて整理しました。おかげで、なんで「もちろんです」がシャレ？ちゅーのもやっと理解できた・・・（わかんなくて、そのネタさけて通ったのだ(^^;）韓国マツタケが、その日たまたま韓国ノリ食べてたから、すりかわって・・・おかしー。穴だらけでしたよ。韓国ノリ。
たかさん＞うん。たまにむしょうに食べたくなる。＞ほうれんそうのごまあえ
ハピナスさん＞そぉ？ほうれんそうだけはアクがどうの、っていうから、ゆでないと気がすまないの。ほら、ゆで汁がおもしろいほど黄色になるじゃないですか。あれ全部、一緒に食べちゃうのに抵抗があるっていうか・・・・・ゆで汁の色がかわらないブロッコリーとかは、レンジでチン♪で平気。気分的なもんだね(^^)
くーさん＞普通はソテーも好きなんだけどねえ
且さん＞うむ。まずは自分なりの罰金制度を確立し、貯金箱を用意することです。あとは入れるだけ♪
TAKEさん＞あれ？いえない？(^^;そーかー。同人誌はねー。こたは画才も文才もなかったうえ（知ってるから、後半はイベント主催ばっかり(^^;）何年も前に足をあらってるから、もうさめちゃってる(^^;
ああ、「どな」とか「まりりん」描いてた方のいんこ本って、いまでも出てるのかな（ちゅーか、ペット本いっぱいあるんだろーな。）
みゆう☆さん＞今日は１５０円でした。特売日でも150円たぁ。いい根性だ＞ほうれんそう
朝チーズもち190kcal
朝コーヒー牛乳＋低脂肪乳＋牛乳110kcal
間ベーグルスティック(ぶどうかブルーベリーとナッツ入り)300kcal
昼てりやきサンドイッチ（神戸サンド屋）カロリー推測380kcal
昼のむヨーグルト200cc120kcal
間春巻き1本200kcal
夜春巻き1.5本300kcal
夜味噌汁（えのきとほうれんそう）40kcal
夜ご飯少々75kcal
夜ほうれんそうのごまあえ2人前150kcal
夜野菜肉炒め250kcal
夜ピリットチキン300kcal
合計2415kcal
ゆうこさんより：おはよー！朝飲んでる牛乳は３つを混ぜてるの？お餅の季節ですねぇ。
ハグさんより：おはようございます(^-^)。ほうれん草は、私もごま和えが一番好きです～。美味しいですよねぇ。今日のお昼はほうれん草のごま和えにするかな・・・。
すずかさんより：昨日、ウォーキングの帰りに遅くまでやってるスーパー３件ハシゴして「パンでグラタン」買って来ました。固くなってラスク状になったパンでも有効ですかねえ？
ドラミさんより：ほうれんそうのごまあえ、おいしいよねー！チーズもち、イケますか？まだ試したことないんで…チーズのせて焼くだけなのかなぁ??それともピザみたいにするとか??
公香さんより：こたさん、あたし韓国のリの話しました？質問しました？笑える。いきなり韓国のりじゃもんな。すれちがいだらけですね。韓国のリうまいですよね。穴だらけの方がうまいって知ってました？
kazさんより：牛乳のブレンド・・・すごい（笑）　
たかさんより：こんにちは。ごまみそっておいしいですよね～♪ほうれん草もおいしいし♪
アッコさんより：ちーずもち・・・チーズをのせた、もち？
ハピナスさんより：ほうれん草をゆでるのって…けっこう面倒だったりしない？(^^;)なんかね、茹でるだけなのに。洗うのがおっくうだったりするハピナスです。(^^;)ゞ
くーさんより：ほうれん草のソテー大好きです（＾－＾）
且さんより：罰金制度いまいち良くわからないけど、土日の御菓子に有効かなって感じです。入会希望します。手続きはどうしたらいいかしら？
TAKEさんより：だめじゃ～～～！！教えたくないよ～～～。ところで、ここのラリーで同人誌やりたくない？？？絵を描く人間いっぱいいるもんねー。ジャンルはやおいでＯＫだよん。
みゆう☆さんより：早くほうれん草安くなんないかな～。ゴマみそであえたり、お浸しにしたり・・・飽きないんだな～。これがまた！
みほ姫さんより：やっぱりほうれん草はごまあえでしょう！大好きなのだぁ。
よっさんさんより：最近の産婦人科はおやつにケーキとかでるって噂はホント－なんですかねぇ？
コッペさんより：ほうれん草は簡単におひたしで食べます。ゴマ味噌あえも美味しそう。
シュガーさんより：今日はうちもほうれん草のごまあえ!私もゴマあえ好きなんですよね～。というか、ゴマが好きなのかなー。
かおっぺさんより：チーズもちおいしそう！今年のお正月のお鏡のお餅がまだあるんだけど、食べられるかしら・・・危険？
さとさんより：おはようございます♪昨日本屋さん覗きましたが、ターザンも他も見つけられませんでした。(T_T)今日も時間があれば探してみます。
ハピナスさんより：そうそう、ほうれん草って、茹でたほうがいいんだよねー。尿素だったっけかな(かなり不確か)、なんか、体に良くない物質も落ちてくれるらしい。でも面倒なんだよなぁ、大きい鍋出さなくちゃならなくて。(^^;)ゞ電子レンジでやるのも、ラップが面倒だし。(^^;)なんか、へんなところが面倒くさがりなのかも、σ(^^;)。
2000年 10月 06日 金曜日 体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg
評価： ちょっと考えて食べました

運動： ＤＤＲ　４曲ほど選んでまわす　500kcal
日記：
うーむ。体重微増。
うーーーーーーーーむ。毎日踊ってるし、結局食べすぎ。
昨日は明らかに失敗したので（作りすぎ、あげものを買ってる途中に、隣の揚げ物が半額になって、両方買っちゃった上に、野菜も・・・と思って野菜にくいため作ったら、作りすぎて・・・・・・・・
しかも、春巻きが子供に不評で、結局ほぼ４本食べることに・・・（今日と昨日の合計(^^;）
もう当分、春巻きは買わないぞ。
たしかに、スーパーのおそうざいのはるまきって、そんなにおいしくない・・・・・（冷凍食品のはむしろけっこう好き）

というわけで、今日は買いすぎ、作りすぎたお惣菜処分市です。
朝は春巻きののこり、昼は野菜炒め・・・・・
冷蔵庫ではミニボンがだいぶ賞味期限近づいてるし、困ったものです・・・・・・・
ああ、どうしよう・・・・・(^^;

コッペさんみゆう☆さん、みほ姫さん＞やっとほうれんそう、ごまあえにしてやっつけられましたよーん。おいしかったよー。
よっさん＞うーんとね、まともなケーキは出ないけど（カロリーオーバーだから）小さいシュークリームとか、クッキーとか、深夜の授乳に来た人にはおやつのゼリーも出ましたよ。（これ目当てで授乳にくる(^^;。一応深夜の授乳はしたくなかったらしなくていいんだけどね）
シュガーさん＞ごまみそもおいしいよね。うちのダンナはそのままごまみそごはんにかけて食べたりもしますが、こたはやっぱりほうれんそうがほしい・・・
かおっぺさん＞・・・ハラ壊してやせたりとか・・・・（＾＾；＜でもそういうのは大体戻る
さとさん＞こたは昨日ターザン見つけたよ！水色ベースの本で、「いかにも１冊まるまるダイエット！」って感じのつくりでした。立ち読みして帰りました(^^;
ハピナスさん＞それはきっと尿素ではなく、シュウ酸だったと思う・・・・・＜不確かパート２。確かに、ゆでるときって一番大きななべだすよねー。うちは瞬間湯沸し気から直接なべに湯を注ぐので、そんなに湯沸し時間も気にならないし・・・・・・・・・・でも、あらいものは結構いつまでも残っちゃう・・・(^^;ハピナスさんはきっと、ちゃんと片付けるから面倒くさいんだよ（いずれにしても、いつかは片付けないといけないんだけどね・・・）

今日も踊った♪今日のレス

さとさん＞おお、これで不確かな記憶が確かなものにっ！シュウ酸ネタありがとねー。最近は「サラダほうれんそう」とかもあるもんね。
ジャイアンさんユーカリさん＞楽できるからねぇ(^^;＜スーパーのおそうざい　ちなみに、春巻きを買っている横で、隣の鳥のからあげとホットドッグに半額シールが・・・・・両方買うからやて(^^;春巻きなら春巻きだけ。鳥なら鳥だけにしておけばいいものを・・・・・　ところでユーカリさん、豚さん、かなり少女趣味だねー。かわいらしそう。うちの豚の嫁にどうじゃ（中身は当然、持参金として・・・♪）
ゆうこさん＞すごい！やっぱり「ほうれんそうのとりすぎが原因で」結石にまでなっちゃう人もいらっしゃるんだ・・・・・・うん。過ぎたるは及ばざるがごとしっちゅーことわざもあるもんね。
ハピナスさん＞場所くうからねー(^^;＞なべ　

今日はこれから、ezwebとj-skyのwebpage作成のお勉強。
見るだけなら、i diet rarryで問題ないみたいなんだけど、書き込みは応援も日記もできないらしい。
なんで、そこだけなんとかできるものならしてみようかと・・・・・
（この貧弱な頭は、過去数回トライを試みて、数回砕け散っているのだけど(^^;）
がんばりまーす。

且さん＞貯まったら・・・・・・・・・でも、こたのは体重減らないとあけられない罰金貯金箱・・・（１個はね(^-^;
アルマッチさん＞もやし。こないだ久しぶりに３袋買ったけど、なんとかくさらす前に食いきることができてちょっとうれしい(^^)
すずかさん＞うむ。そして現状維持・・・・・・・・(^^;
kazさん＞お惣菜の現場の人は大変だよねー。ずっとあの油っぽい空気の中だもの(^^;おなかすかなくなりそう。
こもさん＞うううううううううううううううううううう。痛い！痛いぞ！(^^;＜指摘が。そのとおりです。なんとか引き戻しをはかってますが、なかなかうまくいきません(^^;がんばってはいるはずなのだが・・・（ホントか！？）

あああああ（＞＜）
残り物処分市してたら、ここまでで1200kcalオーバー！？
今日は晩御飯までおやつなし（ダイエットコーラ・ブラックコーヒーのみ許可）を目標にがんばります。
昨日は２時過ぎまでおきていたから、ものすごく眠い・・・・・・
でも今から仕事なので、がんばって働いてきます。
今日がんばれば、３連休さー。

結局、間食は最小限にとどめ、晩御飯もひかえめ・・・のつもりが、普通でしたね(^^;
刺身も結構カロリーあるんだなー（もちろんたんぱく質も豊富ですが）
今日はこのあと、あいかわらず携帯サイト開発のお勉強にいそしみます。
読書（専門書(^^;）の秋さー。

みほ姫さん＞かなりアブラギッシュです。お惣菜。でも、楽なんだよねー。いかんいかん。その精神が太る元(^^;
たかさん＞丸大のはるまき、自分ではつくったことないけど（揚げるやつだよね？）おいしいのかー。あのシリーズだと、コーン入りのクレープみたいのも好きだなぁ。
アッコさん＞そうそう。だから今日はもう、「ご飯をおいしく食べましょう」とよけいなおかずは用意しませんでした(^^;たまにはこんな夕食もよし！（他にご飯の友として、のりのつくだに、とろろこんぶなど、数種取り揃えておりました。ごはんの友バイキングさ(^^;）
ケロリさん＞それ・・・うっかり子供が食べなかったら、責任とってこたが食べること考えると・・・踏み切れません(^^;
こまちさん＞やりましたねー。３連休のはじまりです！食べ過ぎないよう気を引き締めていきましょう！(^^)
すずかさん＞ううう。せっかくの連休なのに、のこりものにやられてますね(^^;気合で直してね！
朝コーヒー牛乳＋低脂肪乳100kcal
朝帳熟１０枚切り＋マーガリン130kcal
朝昨日の春巻きののこり1.5本300kcal
間コーヒー牛乳＋低脂肪乳100kcal
昼野菜肉炒め400kcal
昼もち１切れ＋ご飯50g200kcal
間ベビーカステラ2個80kcal
夜ご飯250g375kcal
夜刺身240kcal
夜味噌汁（白菜、にんじん、ふくらぎの残り）50kcal
夜韓国のり2枚20kcal
合計1995kcal
さとさんより：☆ひとことメモ☆横からお節介、失礼します。ほうれん草の身体に良くない成分はシュウ酸だったと思います。えーと、摂り過ぎると結石の原因になるとかのはず。でも最近のほうれん草（特にサラダ用）は、改良と栽培方法の変化でアクは少ないそうです。以上、情報コーナーでした。お邪魔してごめんなさい。
さとさんより：↑さすがご存知でした。(^^;;ごめんなさい。ターザン、水色っぽい表紙ですね。探してみます♪
ユーカリさんより：スーパーの揚げ物類は店や揚げ物の種類によってあたりはずれが大きそうだよねえ(話変わって)うちの豚貯金箱そのとうりピンク、ついでに花もしょってる(^^;)
ゆうこさんより：以前知り合いがほうれん草食べ過ぎて結石で入院したことあったなぁ。やっぱり何でも取りすぎはダメって事だよね。
ジャイアンさんより：春巻きって、あんまり食べないんですけど、そんなにおいしくないの食べて、カロリ－高いのはショックですね。しかし、ス－パ－のお惣菜は時々、引き込まれそうになります。
ハピナスさんより：ちゃんと片づけて…ないよーーん。(^^;)でも大きな鍋って…洗うの…疲れる。(^^;)ゞ春巻きって、子供は苦手なのかなぁ？うちの上の息子も、食べないワケじゃないけれど、おいしい！とは言わないな。
且さんより：おっは～。わかった。やってみる。カロリーはちょっと解らないので、体重の増減で、やってみることにします。貯まったら、オフ会しまよう。
アルマッチさんより：えーと、私はキャベツとモヤシは毎日食べてます。
すずかさんより：運動してると思ってつい安心しちゃうんですよね、なので現状維持止まり・・・（T_T）でも、運動するとお腹空くし動いて食わないなんて体に悪そうでできないっすよ～～・・・で、食べ過ぎると？（爆）
kazさんより：揚物はあんまり食べないなぁ～。近所のお肉屋さんのはおいしい！コロッケもカツ系も。揚げ油がほとんどラードだし（＾＾；　でも一時期半年くらいその店でバイトして、常に揚物の匂いを嗅いでいたら油負けして、近頃ではとんと食べなくなりました・・・
こもさんより：グラフ着々と上がってますな(^^;;
みほ姫さんより：スーパーのお惣菜って魅了的。いろいろあるもんねぇ～。でも、揚げ物はけっこう油ぎっしゅだよね！
たかさんより：こんにちは！冷凍食品の春巻っておいしいですよね～♪私もすっごく好きです～♪あと丸大食品のだったと思うんですが（違ったかも？）えび春巻がおいしかったです♪冷凍食品じゃないんですが、要冷蔵の食品です！
アッコさんより：家族に不評なメニューって責任とって母が食べることになるんだよね・・・うちもそうだ
ケロリさんより：ねえ、ミニボンをプディングにしたら子供たちも食べないかな？切って牛乳と卵混ぜたのかけて蒸したりチンしたら出来そう…カロリー上乗せになっちゃうか～（^◇^；）
こまちさんより：私も3連休目指して、がんばってるとこです。連休ってダイエットには大敵なんですけどね。
すずかさんより：残り物処分してたら横っ腹が・・・（T_T）残り物は要火通し、要冷蔵ですね。くぅぅぅ、つらい！！明日１日で治るかな～～
かおっぺさんより：スーパーのお惣菜って・・・一人暮らしの頃食べ過ぎたからかなぁ、最近あまり・・・。並んでるの見て「あ、じゃあ、自分で作っちゃう」って思ってしまいます。すばらしい奥さんでしょ？
kazさんより：j-skyとi-Mode。いっつもどちらで見たら安いのか悩んだあげく･･･どちらでも見てない（笑）j-skyでも登録ができるようになったら、とりあえず挑戦します！今から楽しみ♪
ＦＦＦさんより：セガサターンユーザーはドリキャスを安く買えるチャンス！（＾＾）。本体にソフトや周辺機器セットで４万５千円の所を３万２千円くらいで・・・ってこれじゃ駄目ですよね？（＾＾；）。
2000年 10月 07日 土曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-1.4kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.6kg 20日前から-2.2kg 30日前から-0.8kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
おはよーございます！
よく晴れた朝です！
体重も減りました！＜登録間違いじゃありません！
やっぱり夜減らすと違うねー。
（というより、今まで体重はかってから、出るものが出てる生活続いてるから(^^;）
みたかこもさん！（笑）

かおっぺさん＞うん。すばらしい奥さんだわ！！見習いたいけど、ふらふらと吸い寄せられるわたしです。数日は手を切ろう・・・・・毎日スーパーに行くから悪いのよねー＜でも仕事だし（＾＾；
kazさん＞多分j-skyのほうが安いでしょう。j-skyでも、多分iモードページ、「見る」ことはできると思うんだけど、「書く」ことができないのよねー。ちまちま作ってます。今はezwebのほう。いいエミュレーター（パソコンでezwebを表示してためせる）みつけたので。
ＦＦＦさん＞うーむ。いずれにしても高い・・・・・衝動買いのほかなさそうです・・・

今日の予定
午前中：掃除と洗濯干し。
昼：焼きたて（ミックスで自動パンやき機で勝手にやける）食パン＋おかずでしっかり昼ごはん
午後：眠くなる自分をふるいたたせ、子供をつれて銭湯へ。食べた分消化するため、すぐ寝ない。
帰ったら昼寝。
夜：軽めの晩御飯を食べて、夜はコンテンツ作成。プレゼント企画応募スクリプト作らなくちゃ！

ちゅー感じ。
おいしく食べてしゃくしゃくうごきましょー。が課題です。
「体重落ちたから、食べ放題・・・今日ならランチタイム価格！」ちゅー幻想は、とっととパンやき機にミックス放り込んで打ち消しました。（汗）

みかんさん＞うう。うれしいです。久しぶりの「30日では最低値！」を見てしまった。もしや・・・ブラックコーヒーの脱水症状・・・・・(^^;＜コーヒーがば飲みだった。昨日・・・
ユーカリさん＞これを維持できないのが、こたの弱いとこ・・・(^^;
アッコさん＞うーんだらだら。夢の平スキー場に一面のコスモスみにいくかもだけど、あれ渋滞で疲れるんだよなー。どうせ疲れるなら動いて疲れたい(^^;
ハピナスさんあーやさん＞たまのことです。喜んでくれてありがとう！

うげえ。昼食べ過ぎた・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日は「間食禁止＋夜軽め」を徹底しようと思います。
そうすれば、明日への影響を最小限にとどめることができるはず・・・・・。
焼きたてパンって、ほんとおいしいです。おすすめ！＜ダイエッターにすすめちゃまずいか(^^;
でも、ほかのおかずと一緒だと、子供はおかずに目がいってのこしちゃって・・・・・こたがいっぱい食べるはめに・・・・・・・・・(;_;)
10/7が賞味期限のミックスがもう１回分あるから、明日も昼はパンです。
ここにだんながくわわると、足りないんだよねー（＾＾；＜１斤だと・・・・・


ゆうこさん＞象印の１斤焼きのタイプです。その気になれば生地だけもつくれるやつ。ミックスのあてがあるやつを選びましょう(^^;最初は粉あわせたりも楽しいけど、そのうちわずらわしくなってミックス以外は作りたくなくなるから＜料理好きを除く(^^;
sadakichiさん＞うーん。うちのスーパーに関する限り、新製品とかほとんど入らないいなかなスーパーなんで、めちゃめちゃ甘い誘惑はないんですが・・・・最近「マロン＆マロン」のシリーズで「モカ＆モカ」ちゅーのが入ってきてておなかすいてるときはこたを誘います。まだ食べてないけど・・・
ちぃさん＞うう。呑みで中華なら、そりゃ食うでしょう(^^;また調整だ！

風呂いってきました。気持ちよかった！昼ねしました。極楽極楽！
ちょっとおやつは食べちゃいました。うそつきな私(^^;
せめて、夜軽めだけでも・・・・・

まあ、そこそこ軽めにおちついたと思います。
えらいぞ、最近の私！
さっき晩御飯後の体重が、59.4kgだったから、明日も期待♪

アルマッチさん＞アルマッチさんがおっしゃるのなら間違いないっしょ。しばらくなるべく軽めをこころがけてみます。これも習慣づくといいなー。
三日坊主さん＞そう。うちも夜だけ一緒・・・・・でも、ダンナも体重ふえぎみだし、子供はよく残すし、ここらで食生活を見直してみます。なるべく野菜も出して、「みんなで太らない食生活」を目指せればそれが一番だよね♪＜ダンナは酒のむから期待薄い・・・
にしっちさん＞う。それってすごすぎ(^^;誤差も入ってると思うけど、なんにしてもまずは喜びましょう！
ひめさん＞うーん。ちょっとのことで疲れなくはなった。スーパーでの仕事が楽です。いい調子だと思うよ。でも、風邪（はなかぜ）はひくんだなー。
こまちさん＞なにがどうなったんだか(^^;今までの踊った蓄積が現れた？パンおいしいよね！
230さん＞はい。おなかに穴あいてます。こたのおなかにも穴あけて中身とりだせればなー。カロリーオーバーなんて怖くないのになー(^^;＜アラレちゃんか(^^;
ruriさん＞うん。こたも自分の目を疑いました。やったー！
こもさん＞幻ってそんな・・・(^^;明日は明日の風がふくんですよーん。
くますけさん＞はい！こちらこそこれからもどうぞよろしく！
朝１０枚切りトースト2枚200kcal
朝とけるチーズ2枚120kcal
朝コーヒー牛乳100kcal
昼焼きたて食パン600kcal
昼マーガリン120kcal
昼目玉焼き90kcal
昼チーズインウインナー90kcal
間アイス半分90kcal
夜ご飯90g140kcal
夜韓国のり1枚10kcal
夜ラーメン（本中華ジャン）2/5袋120kcal
夜野菜炒め＋いり卵＋ウインナー２個200kcal
夜煮豆少々50kcal
合計1930kcal
みかんさんより：壁突破おめでとうございま～す♪私はまたまた逆戻りですー(T_T)
ユーカリさんより：おはよ～夜の食事の影響は大きいね、さすがこたさん（＾＾）
アッコさんより：p(￣o￣)qｵｯ!!w(￣▽￣)wﾊｰ!!3連休はどうするの？
あーやさんより：おお！めっちゃ減ってますね！
ハピナスさんより：すっっっごい減りましたね！やった！ ＼(^o^)／
ゆうこさんより：パン焼き器買いたいんだけどこたさんどんなの使ってる？
sadakichiさんより：おお！すばらしい。やったね！おめでとうございます｡毎日スーパーにお仕事って、甘い誘惑いっぱいですよね｡ダイエッターにはつろうございます。(T_T)
ちぃさんより：おはでぇーす！夜減らすと確かに全然変わってきますよねー。ってわかっているのに昨日の飲み会の中華たらふく食べてしまった･･｡
アルマッチさんより：夜な、減らすのは効果抜群だよ。絶対。
三日坊主さんより：私もホントはしたい「夜軽め」。うちって朝も昼もご飯食べる時間てんでばらばらなんですよ、家族みんな。夜だけ一緒なの。だからだめっ！できな～い。誘惑に簡単に負けちゃうもん。
にしっちさんより：こんにちは。すっごく減ってますねっ私は最近めっきり減りません。しかし、バームを飲んでＤＤＲを行ったら一日で体脂肪が6%減っていた。驚きました。
ひめさんより：運動でカロリー消費してる感じ。で、体力はつきましたか？そうゆう変化も楽しめるといいよね。。
こまちさんより：すっごい減り方ですね。うらやましー！！パンは大好きです。昔は母がよく焼いてて、たくさん食べてました。
230さんより：豚さん殺さなくても開けられるんですね
ruriさんより：こ・こたさん、１日で1.4�L減ですか？　すごい・・・！！おめでとー！ ＼(^O^)／
こもさんより：見たで、こたはん！　幻の５８キロ台（笑）　明日は５９キロ台に戻っちゃいかんで～
くますけさんより：パソコン主婦の友、拝見いたしました。自分も参加しているダイエットラリーが雑誌に紹介されるって、何か凄く嬉しいです。まだまだお世話になりますので、どうかお見限りなきようお願いいたします。
れいこさんより：雑誌で拝見して、こちらにお世話になることにしました！よろしくお願いします！こたさんからメッセージもらえてうれしかったです！息切れしない程度で、なおかつ着実にダイエットしていきたいです。（郵便局行くの忘れて連休になっちゃった～(＾＾;　まだお支払いしてません…明けには必ず振り込みますね！）
めんこさんより：パン焼き機で手作りパンを焼いたのですね♪1年前、私も手作りでミルクたっぷり食パンを作ったら、焼き立てが美味しくて旦那と2人で1斤食べきった記憶が・・・(^_^;)
さとさんより：おはようございます。ターザン拝見しました♪でもすこーしだけでしたね。残念。焼きたてパン美味しそうです！！ううっ。（笑）お勉強も大変ですね。ゆっくりしっかりなさってください。(^^)
2000年 10月 08日 日曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-1.4kg 10日前から-1.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-0.8kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！

日記：
おはようございます。
昨日は深夜のスクリプト書きのため、おにぎり１個食べて３時に寝ました。
なのに、なぜか体重減ってます。
やっぱり夜軽くするのは基本みたいねー。＜軽くといっても、家族全員の夕食を軽くしているので
家族が絶えられる程度の「軽く」です。家族はそのぶんご飯食ってるけど(^^;
今日も継続したいと思います。

れいこさん＞こちらこそこれからもどうぞよろしくです。こたはせっかく落ちてもちょっと気を抜くとだらだらと戻ってしまうので、まだまだ気を抜かずにいきますんで、どうぞよろしくね！体重はもういいかなって感じですが、なにせこの「気を抜けば戻る」のがくせもの。とにかく増やさず、できれば標準体重！（なんでかっていうと、こもさんからおすし食べ放題、ダンナからなんでも好きな洋服を買っていただける。がかかっているから(^^;） でいきまーす
めんこさん＞うーん。自分で米といで炊いたご飯を「手作りご飯」というなら、手作りパン・・・・(^^;
ほんとに焼きたてっておいしいよね。罪だわ。あ、今日もセットしようとしたのに、今9：15だ・・・昼に間に合わないから、昼はスパゲティにしよう
さとさん＞主婦の友ほど大きくとりあげてもらえることはまれですよ。いつもあんな感じです＞ターザン

昨日は、現在18本ほどある掲示板スクリプト（ノーマル掲示板９本、ｉモード対応プログラム９本）をひとつにまとめるためひたすらプログラム書き。
あれ？ezwebの勉強じゃなかったの？ちゅー話になりそうなんだけど、今あるiモード掲示板をさらにezweb
対応に書き換えると、さらに9本増えて、合計27本・・・・・・・メンテナンス仕切れないことに気づきました。

んで、まずは１本にまとめて、それでiモードとezwebとj-skyとノーマル。切り分けが可能にしようかと。
まだサーバーにはあげていないけど、だいぶ使い物になるようになってきました。
（自分のパソコンの中で動作確認をとっています）
んで、眠い・・・・・・・・・しかしどうして夜中のおにぎりにも負けず、体重減ったか、ホント謎・・・
（昨日今日明日は踊らないし）

今日はダンナがパソコンのセットアップをする予定なので、子供は子供で勝手に遊び、ダンナはダンナでセットアップをし、こたはこたでパソコン相手に遊んでいることでしょー。

と思ったけど、遅めの昼がもしかして、パンたべほうだいかも・・・・・・・・・
だって、バイキングで４００円ってナニ！？ホント？しかも小学生以下無料ってホント？＜うち３人いるんだけど・・・・・(^^;
見極めにいってこようかと思ってます。
また増えるぞー(^^;でも400円だと思って、無理に元とろうとするのやめられれば・・・・・・・
やめられるくらいなら、ダイエッターしてませんね。私・・・(^^;

230さん＞おにぎりをローンで買うほどには落ちてません(^^;
くーさん＞うん。夜はほんとうはあとは寝るだけだからねー。
みほ姫さん＞うん。気持ちわかる。最近、韓国のりご飯がおいしくて、ご飯を結構食べているんだけど、食欲おちつく気がします。やっぱり日本人はご飯だね。（もちろん食いすぎはだめだけど）
アルマッチさん＞ほらほら！昨日ののこりの炒め野菜！
きくらげさん＞だったらいいんだけど・・・・・・けっこうフル回転させたよー。ない頭ふりしぼらないと、新しい機能拡張できない私です(^^;
みやさん＞深夜はよくないよねー。でも、今日はすごい空腹で、でも眠くなくてスクリプト書くには絶好の機会だったから（会社員プログラマーと違って、静寂は貴重な資源です）ちょっと食べちゃいました。
三日坊主さん＞うう。おにーちゃんが風呂場の滑り台で爪わっちゃった。（たいしたことないけど）ひさしぶりにあかすりもして、よいフロでした。今日あたり三日坊主さんもいかが？

パン食べ放題いってきました。
400円（小学生以下無料）でドリンク付きというだけあって、焼き立てでないパンを店員が専用デッキにもってくるのの中から選んで・・・って感じです。
でもって、子供も絶対ジュースほしがりますから、けっきょく２００円のオレンジジュース３個で食べ放題っちゅー感じでした。
モトは十分すぎるほどとったからいいけど、もういかない(^^;
どうせならサンマルクとかそっちがよかったなー＜値段ぜんぜん違うと思うけど・・・・・(^^;
総支払い額が1400円くらいだったから、５人で食べ放題な分には、絶対安かったけどね。
ＪＲ使っていってるから・・・・・・・・(^^;（駅のすぐ近くだったので）汽車代が1000円くらいかかりました。（家族で）・・・・・あわせても、安いなぁ・・・・・
一応、カレー（完熟トマトとなすのカレー）夕食に買ってきてありますが、おなかすきません。
今度食べるためにとっとこうかなー・・・・・・・・・・・・・・・・・

ゆうこさん＞そうそう！焼きたてとかではないの。種類も相当限られてるけど、400円！で、コーヒー付き。こんなに食べたら、モトとったどころの騒ぎでは・・・・・・・・・・(^^;土日しかやってないけどね。

結局、あまりにおなかすかなくて、夜はやめときました。
ダンナが新しく挑戦したカレー（エリンギ入りの明治製菓製）が失敗だ！ちゅーんで一口もらって、あとはビールわけてもらったので、おしまい。
夜１１：３０現在、空腹感ナシです(^^;

ヨシコさん＞うう。でもこたもそっちがいいなー。＞焼肉　またしばらく食べ放題は封印でしょう(^^;
アッコさん＞あでも、食べ放題後の夜はかったら、60kgジャストだったから、この低体重もここまでの運命かと思われます(^^;
ケロリさん＞サラダつきいいなー。なかなかダイエット中だと食べ放題は行きにくいですよね(^^;理性がとんじゃうもの。
ハピナスさん＞うん。これで車が無料でとめられる圏内だったらもっとよかったんだけどねー。そっかー。サンマルクは子連れにゃつらいか。やっぱすたみな太郎にしとこう・・・・・

今日してたこと。

掲示板ＢＢＳ　ＴＯＷＮの18本のプログラムを１本にまとめてました。＜内容はほとんど一緒で
タイトルやファイル名、表示数だけが違うのを、全部違うプログラムで動かしてました。
なんでかっていうと、ぼちぼちと増えていったから・・・・(^^;

もうかなり安定動作しているとは思うけど、なかなかスパっ！と切り替えられずにいます(^^;
なんでまとめたかというと、もちろんメンテナンスの容易さ。
ちょっと他の言語に対応しようと思ったとき、18本のプログラムを直すか、１本直せば済むか。
この差は大きいです。

あとは、どこからリンクしているのかを調査して、リンク元も環境なおしたら、移動・・・
できるかなぁ・・・・・・
うーむ。早くやっつけたい・・・・・(^^;

これからまだまだスクリプト書きで、なけなしの脳みそ振り絞って、糖質だけでも燃やしちゃえ！
ムリかなぁ(^^;
深夜ローソンのじかまきおにぎり（鮭わかめ）222kcal
朝ローソンのミニサンドロールピーナツ300kcal
間昨日ののこりの野菜いため100kcal
間韓国のり3枚30kcal
間ご飯140g210kcal
昼パン食べ放題
昼メロンパン3/4300kcal
昼チキンバーのせパン2個600kcal
昼アンパン3/4個250kcal
昼ガーリックマヨパン250kcal
昼ベーコン入りフランスパンみたいの300kcal
昼大き目の甘いトッピングかかったパン350kcal
昼みずきがとって食べなかったパン（ベーコン入りフランスパン系小さめ）200kcal
昼クロワッサン1個130kcal
間コーヒー牛乳90kcal
夜カレーひとくち30kcal
夜ビールコップ半分80kcal
合計3442kcal
230さんより：ロ～ソンがロ～ンに見えた・・・
くーさんより：やっぱり夜はあんま食べない方が減りますよね～？なんか夜食べないほうが健康にもいいって聞いたような・・・。
みほ姫さんより：夜を控えればいいってわかってるのに、なぜか一番食べてしまう！夕食が一番おいしい気がするもん。
アルマッチさんより：野菜はどうかなぁ？
きくらげさんより：スクリプト書きで頭脳が大活躍したってことですよ、きっと(^.^)。脳って結構カロリー消費してると聞いたことがあるような気がします。たしかに一番複雑で重要な指令塔ですもんね。
みやさんより：いい感じですね～。確かに深夜にバカ食いしてると太るのねん。
三日坊主さんより：銭湯どうでした？いいなっ私もたまにでっかい風呂に入りたい！
ゆうこさんより：一人暮らしだとお風呂はいつもシャワーですませるからたまに行く”大浴場”って凄く幸せな気分になる・・。バイキング４００円だったの？？
ヨシコさんより：ウチも昨夜､焼肉食べ放題行きました。モトは十分取ったけれど･･･今朝､息子達は食べ過ぎ(!?)でゲー､ピー大変でした(笑）
アッコさんより：おお、この調子だ～！！
ケロリさんより：すご～く順調ですね（＾＾）パン食べ放題よさそうですね。近所じゃない（Ｔ‐Ｔ）パン屋さんで680円のジュースサラダ付があるので行って見たいなーと思いつつなかなか行けないでいます。
ハピナスさんより：家族で外食気分を味わって、おなかいっぱいにするにはいいかもねぇ、そのランチ。(^^;)サンマルクは、ちと子供が落ち着かない年齢だと、つらいものもあるんだよなぁ。(T-T)
かおっぺさんより：サンマクルのパンおいしいですよね。サンマルクからコース２０００円のハガキが届いてたけど・・・行けないですぅ。ああ、可愛い我が息子、あなたを連れてはいけないわ。
さとさんより：おはようございます。お勉強、力入っておられますね。(^^)サンマルク、我が家の近くにもあります。パンは美味しいですね。焼き立てですし。でもお料理が・・・。だからあまり行きません。主婦の友は見付けること出来ませんでした。もう無いのかなぁ。
2000年 10月 09日 月曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から+1kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.2kg
評価： ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

日記：
iモードから登録してみてます
おはよーございます
こまかいことはあとから登録します

なんて言ってたのが災いしました(^^;
だらだら食べていたら、何をどのくらい食べていたかの自覚がまったくなく・・・・・・・・・
夜中になってはっと気が付けば、あごのあたりに圧迫感（＜心理的なものだけか？(^^;）
食いすぎってもんじゃないですー。あっちゃー・・・・・・・・・・・・・・・・・・

やっぱり、登録のこと念頭において食べなきゃダメですねー。
ふー。
ちょっとくらい運動したって、これじゃやせるわけがないです・・・・・・・・・・
今日は晩御飯どきにダンナと共通のお友達がきて、時間が時間だから、気を使って食べ物いっぱいもってきてくれたので、子供の残りかたづけたり、その上に必要以上にいっぱい食べたからなー(^^;

・・・・・・・・・・ま、明日があるさ。
でも、明日はおにいちゃん（フロで爪割ってきた）を医者につれていかないといけないんだよねー。

ごんぞう＞でも、めんどい＞i-mode登録。まあ、見栄っ張りでキーボードつけられるのより、カラーを優先した自分の責任なんだけどね(^^; 昨日は楽しかったです！
ごんぞうさん＞ezはもちっと先になりそう。J-phoneのほうが対応が圧倒的に楽なことに気づいて、今J-skyを優先しはじめました(^^;弟に実機を借りて使って見られるし。
みかんさん＞あらら。こっちもお天気わるかったです。しかも、食べたもの、全部思い出せたとは思えない・・・・・・・・・さぶっ！明日は60kg台が基本です。あちゃー（＞＜）
ぶーちゃん＞おお。だいぶ回復した？よかった！ゆっくりできたかなぁ・・・・・・・・・？
アッコさんより：3連休いそがしい？
cherryさん＞パソコン主婦の友（２０００年１０月号、主婦の友社）とTARZANです。取材された、といわれれば、主婦の友でしょ。
みほ姫さん＞いいんですあいつは（笑）早く結論が出るといいねー。
ハピナスさん＞うん。過ぎてしまえばあっという間。でも、月曜日ずれ込みの連休は、来週の週末が早くくるみたいでうれしい。
くーさん＞おお！一応毎日のことというよりは「パソコンが不調でも、数字くらいは入れられるように」がコンセプトなので、不便にゃ違いないんだけど(^^;
ミカチさん＞こたの弟（ともひろくん）J-Phoneなんですよ！で、昨日一生懸命J-skyとi-modeとパソコンを並べて、開発してました。掲示板書き込みと、カロリーサーチ、一応対応したよん♪
わんこさん＞今日壊れました。多分明日には60ｋｇ台・・・また来週がんばります・・・・・・・・（＞＜）
朝ご飯140g210kcal
朝完熟トマトとシーフードのカレー121kcal
間カントリーマァム2枚102kcal
昼スパゲティ800kcal
間カントリーマァム4枚204kcal
夜サンドイッチ中途半端に300kcal
夜コーヒー牛乳100kcal
夜ちらしずし900kcal
夜ミックスキャロット63kcal
合計2800kcal
ごんぞうさんより：昨晩はちゃっと楽しかったです♪またよろしくおねがいします！ｉ-ＭＯＤＥ登録って憧れちゃいます＜＜未だにＩＤＯの私(＾＾；；
ごんぞうさんより：今、掲示板見てきました～！お疲れ様です☆ＥＺＷＥＢ対応ってすごいですねー。＜＜未だデジタルのふっるーい機種なので私の電話自体がＥＺＷＥＢ対応じゃないんです(＾＾；；
みかんさんより：こたさん、魔の連休にちゃんと５０キロ台維持できてる！えらいわー。こちらは朝から雷鳴が…家の中こもって、またまたいろいろつまんじゃいそうです。やだわ。
ぶーちゃんさんより：富山の方も天気悪いようですね・・・。愛媛は晴れつつあります（＾＾）　やっと応援に回れるぐらい回復です！！　心配お掛けしました（＾＾）
アッコさんより：3連休いそがしい？
cherryさんより：こたさーん！取材された雑誌なんだっけ？読みたいよう。
みほ姫さんより：昨日は私のバカな話聞いてもらって、ありがとうございます！旦那さまを追い出しちゃって、ごめんなさいね。
ハピナスさんより：やっと３連休終わりだねぇぇ。
くーさんより：こんばんは（＾－＾）さっそく私もｉモードから登録してみました（＾－＾）なんか嬉しいです！
ミカチさんより：iモード登録か～スゴイな～私はJ-phonなんだけど・・・機種も古いし・・・無理だ～(T_T)
わんこさんより：す・・・ごい！！こたさん50キロ代になってる～。わたしもがんばろ～っと。
ちーさんより：お久しぶりですー（＾＾）！　復活しました！　こたさん雑誌に載ってるんですか？見たい見たい！　＊＊旅行中は体重計がないから不安でした。まだ規則正しい食生活が身についていないから。。。これからはそこを重点的に頑張っていきたいです。
kazさんより：おはようございまーす♪　私も明日はi-Modeでの登録を頑張ってみよっと♪　画面小さいからやりにくいんだよなー（笑）
キアラさんより：夜減らすと本当に体重も減りますね。＜こたさん実証！あと時間も早めに食べるとね。わかっているんだけど。。。私も食事欄サボったら増えたので復活させました。
ひとりんさんより：最近登録、ご無沙汰になりがちです。こたさんの貯金箱も改訂されたんですね。私も貯金箱始めようかな？前からかんがえてはいるんだけど．．．
2000年 10月 10日 火曜日 体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から0kg 30日前から+0.1kg
運動： ｄｄｒ　できるだけでも 327kcal
日記：
おはよーございます
今日はこどもの医者めぐり
踊る時間あるかなあ

今日は、雅也が爪割った（土曜日に、銭湯でね）のと、胸が苦しいっちゅーのでいってきました。
胸のほうは・・・・・・「お母さん、ぜんそくはぜんぜんたいしたことないんだけど、このこ不整脈あるね」
（ハイ。あるんです。心電図までとってきたけど、たいしたことなかった不整脈が）
ということで、ぜんそくはぜんぜん平気。
爪とってもらって、保育園に送り届けました。ふぅ。

もう仕事の時間なんで、１時間おくらせてもらいましたが、お昼食べ終わって１時。仕事は２時からと
いささか中途半端。
これはあきらめて、時間までＤＤＲしましょ。
そして、踊れるとこまで踊って仕事にいきます。
いってきます・・・・・・・・・・＜ぐったり疲れてる。まちくたびれた・・・・・・・

ちょっとカラダを動かしたら、汗だらだら。
はぁ。いい運動になりました。
２時から仕事なんで、もちょっとしたら、いってきます！

ただいまー。
今晩は豚さがりともやし、キャベツ、しいたけの炒め物と焼きそば＋炒り卵。韓国のり、ご飯、白菜とにんじんの味噌汁、白菜の即席づけの予定です。
ところで、「さがり」ってなに？
結構おいしいと思ったんだけど・・・・・・・・・・・（ちなみに、今日で賞味期限が切れるやつ、もらいました(^^)）

ああ、眠い・・・・・・・・・・・・・・・
今日は晩御飯を食べて疲れてたら、さっさと寝ようと思います。
週末がんばった分、ツケが回ってきていて眠いです。

さて、今日も応援ありがとうございましたです！

さとさん＞結局、どっちもそんなたいしたことなかったですー。＜病院(^^;まあ、爪はどっちにしてもいかなきゃいけなかったので、しょうがないですけど。
ハピナスさん＞風邪・・・・だと思ったんだけど、お医者さんいわく「このくらいなら薬飲むほどでもないですよ」だそうで・・・・・・・・(^^;
なおさん、sadakichiさん＞豚さんほめてくれてありがとー。ええっ！？なんと。時代を先取りしていたとは！(^^)＞ぶたぶた
ぷり☆さん＞おおおー。おかえりー。風邪こじらせて病院暮らしはつらかったでしょー。とりあえず養生してねー、ダイエットはそこからよ！（笑）
ゆうこさん＞パン焼き機いいよー。ミックスなら、そんなに手間もかからないし。
すずかさん＞いや？なんでかしらないけど、どん！と落ちて、「おお！」と喜ぶ間もなく、食べちゃってもとの木阿弥・・・・・・・それだけ・・・・・・・(^^;
kazさん＞ほんと、体力は消耗しないけど、気力が目に見えて減ってゆく・・・＜病院
アッコさん＞ぜんっぜんたいしたことなかった！ああ・・・・大変だったのに・・・・ありがとねー。
ruriさん＞うーんヤツは喘息の「気配」があるくらいで、ホントの喘息の方ほど大変じゃなさそうなんです（入院とか点滴（喘息が原因では）したことないし）
みかんさん＞なんかイライラとおり越えて、おなかすいて、ぐったりしてました。でも、病院でも２人知り合いに会ったよ・・・・・・J-Phpneですか！よかったら試してみてね。でも、日記と応援かきはまだ正式対応じゃなくて弟に「ためしてみてくれ」って頼んである状態です。(^^;　
こまちさん＞うちも最近ブームです。韓国のり。あのゴマ油風味と塩味がたまんない。
みほ姫さん＞ うーむ。誰かが謎をといてくれるのを祈るばかり。
ケロリさん＞ハラミと一緒なのかなぁ。ハラミも意識して食べたことない。おいしかったよ。
mimiさん＞はじめまして！ねえねえ、パルともって何？もしかして「パソコン主婦の友」かな？だったらそうです。わからないこと、なんでも聞いてくださいね！どうぞよろしく！(^^)

ちゅーことで「さがり」情報求む！(^^)b
眠いので、今日は流しやって米といだら、もう寝る予定です・・・・・・
朝ちびすしオム150kcal
朝ミックスキャロット63kcal
間プチケーキ1/2袋109kcal
昼ミックスキャロット63kcal
昼ご飯165kcal
昼元気鶏のだしまき（ローソン）180kcal
昼３種プチサラダ（ローソン）160kcal
間ミックスキャロット63kcal
間豚さがりの炒め物200kcal
夜同上300kcal
夜ご飯250g375kcal
夜焼きそば1/5玉50kcal
夜味噌汁少々20kcal
夜韓国のり20kcal
間ポイかじ（ベビーシューアイス)1個20kcal
合計1938kcal
さとさんより：おはようございます。お気を付けて行ってらっしゃいませ。お母様業もご苦労様です。(^^)
ハピナスさんより：お子さん、どうしたのかな？風邪？うちの下の息子は、鼻炎。(T_T)
sadakichiさんより：突然ですが、子ブタグッズ、幸運をもたらすようで今大流行のきざしです。なんなんでしょうね。
なおさんより：すごく味のあるブタ貯金箱ですね!
ぷり☆さんより：こたさ～ん☆おひさしぶりぶりっす～～～～～。風邪をこじらして病院暮らしをしてましたぁ～。戻ってきました！ただいま～☆
ゆうこさんより：昨日パン焼き器見てきた。こたさんと同じパンミックス使えるやつ買うかも？(笑)子供さん、どうしちゃったの？
すずかさんより：医者めぐり？？？３連休のこたさんのグラフすごい・・・何が起こったのか過去の日記を見るのが怖いかも！？（爆）
kazさんより：お医者様めぐりは大変ですね。お疲れ様です（--）　踊るより体力消耗しそうな気がする・・・
アッコさんより：雅也クン、今は大丈夫？
ruriさんより：お医者さんで待たされるのって、健康な人でもぐったりしますよね。胸の苦しかった雅也くんはさぞかし辛かったのでは？　小さい頃喘息ひどかったので、お察しします。。。水泳とか、運動を継続してやると、数年後違うと思いますよ。。。＜私の場合。。
みかんさんより：病院の待ち時間って、イライラしますよね。お疲れ様でした。
私、Ｊ－ＰＨＯＮＥなので夜になったら説明書読んで試してみますねー(^-^)ﾉ　
こまちさんより：韓国のり！！いいなぁ。私大好きです。
みほ姫さんより：私も「さがり」が気になる。豚さがりでしょ？？聞いたことないなぁー。
mimiさんより：こたさん、パルともに載っている方ですか？まだ初めて３日目なのでわからないことばかりです。また教えてください。
ケロリさんより：”さがり”って”ハラミ”と一緒じゃないのかなぁ。しゃっくりの時ケイレンする横隔膜でない？違ったかな～（＾＾；）ぜんぜん違うかも～
シュガーさんより：あ・・・きのう「ぽいかじ」、2個食べたのに登録するのをわすれてた。。のにこたさんの見て気がついた(^^;)ダンナの最近のお気に入りなので、1、2個もらって食べちゃったんです(^^;)
ちーさんより：今晩はー！うちの弟も小・中学生の頃不整脈でペースメーカーつけてたりしました。別にたいしたことはなかったけど、引きつけしたりとかしてたから、お母さんは結構心配してたな。。。お子さん、特に何もないといいですね。
ミカチさんより：つ！爪を取ったの？？めちゃ痛そうだけど・・・(^^;　Ｊホーンでも登録できるの！！・・・でも・・・私の携帯を機種変えしなくちゃ・・・無理だ～(T_T)
sadakichiさんより：小児喘息かあ。発作が起きると辛いんだよねえ｡寝てても起きてても辛いし｡体力つくと直ります｡あと、ストレスが上手く発散できない子なんかがなりやすいみたい。
2000年 10月 11日 水曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.8kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg
運動： ＤＤＲ　パラノイア 516kcal
日記：
おはようございます！
ゆっくり寝ていて、おきたら、メールが20通・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

あああそんなぁ(^^;
結局、自己解決していた（ミカチさんごめん！）例もあり、単なるメールマガジンもありで、
実際にサポートがいるものは少なかったのですが。

さて・・・・・・・・いつもなら、かえって速攻ＤＤＲ。
そして、それからサポートに入るのですが・・・・・・・今日は以上の理由でまだです。
しかも・・・・・・・・車のかぎがないんです。
（保育園は歩いて数分なんで、子供は歩いて保育園にいかせました（もちろん一緒に行くのよ(^^;親も）

このままだと、仕事にいけないので、まずは今から一生懸命「鍵」を探します。
みつかったら、ＤＤＲします。（どうせどっかにひょいっと置いたのを忘れてるのよ。年寄りのような私(^^;）
まずは鍵さがそー・・・・・
昨日お返事いただいた方、あとでレスかきますー。

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鍵みつかりました！
・・・・・・・ただし、なくしたやつじゃなく、別のやつが・・・・・（汗）
ご心配くださった皆様！ありがとう！

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さて、昨日のレス後半！
シュガーさん＞そういう「1個2個」ってつい忘れますよね。こたも、おとといの食事、なんか忘れてるはずです・・・・・(^^;初めて食べたけど、おいしかった！＜ポイかじ
ちーさん＞うわ！それは大変・・・・・・・・うちのチビの不整脈は生後３ケ月くらいの検診で指摘されて、心電図とって「そんな心配するようなものではありませんが、検診なんかで指摘されるかもしれません。そのときは検査したことを言ってください」といわれました(^^;心配してくれてありがとう！ところで、弟さんは今はもう大丈夫なの？
ミカチさん＞あはは(^^;一応、携帯からの登録は「パソ壊れましたあ」とか「体調崩して入院しましたぁ」とか、「今旅行先でーす」とか、そういった用途を想定しているものなので、まだまだです。これからは「がんばった結果をいつでも画面に呼び出せる」ものにしてゆければとは思っているけど、まだまだです。日記とか応援の登録は、今動作確認まちなので、もうちょっとまっててね（やって動けばつかっていいけど）ということで、あせって機種変更は不要ー。
sadakichiさん＞つらいコはほんとつらいみたいですねー。うちはまだそこまでじゃない・・・・うう。うちのはストレス発散ヘタそう・・・(^^;

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心配してくれたみなさま、今日の応援ありがとー。
モモンガさん＞うーん。確かに。最近は「もうかりまっせー」系とねずみ講とが多めかな？
さとさん＞探しものを見つけるおまじない、お部屋の中央に赤い糸をたらすとかじゃなかったですか？子供のころ、おまじないの本とか読みましたねー。結局、探すそれはみつからなかったのですが、別のキーホルダーについた、別の鍵があったので、よしとします(^-^;
ももさん＞よかったね！直ったんだー。ちなみに、１歳３ケ月のわが子を保育園にさっさと押し込んだのは私です(^^;しかも延長保育で・・・・・・・でも、子供と離れて過ごす時間がないと、ホント腐っちゃいます。入れられるもんなら、さっさと入れないと！（笑）
ハピナスさん＞ありがとう！みつかったよー！
ロビンさん＞あららあ。やっぱり？梨にはちょっと時期がおそいかと思いました(^^;でも、ぶどう狩りがあってよかったね！これから「りんご狩り」もあるけど、「りんご食べ放題！」とかってあんまりうれしくないような・・・（あれは１個ずつ大事にむいてたべたいよね(^^;）

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久しぶりに、午前中皆さんの日記をゆっくり回れました！
しかし、とりあえず重要度の高いもの（まずは名前で検索、それから次に応援くれた人を指定してレス返し）から回ったから、全部の皆様の日記は見て回れなかったけど・・・・・・・・・・

今度回るときは「新着順」行きます！

さて、今日は今から・・・・・あ、時間がナイ（12：20）
洗濯物干すの忘れた。ご飯もまだ食べてない。
大急ぎでしたくします・・・・・ご飯は会社でなんかかじります。

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結局ちゃんとパン食べられました(^^;

と、この日記、13日に追加してます。＜主に食べたもの
食べたもの登録したつもりで、多分確定しないで寝ちゃったんですね。
弘法も筆の誤り。サルも木から落ちる。
覚えてる範囲で書いときます＜夜食べたもの
朝ミックスキャロット63kcal
朝韓国のりおにぎり220kcal
朝ミックスキャロット63kcal
昼菓子パン２個700kcal
間ミックスキャロット63kcal
間ミックスキャロット63kcal
夜豚汁300kcal
夜かれいの煮付け（ほうれんそう、くずきり）300kcal
夜ご飯140g210kcal
夜韓国のり10kcal
夜ポイカジ4個80kcal
合計2072kcal
モモンガさんより：おはようございます！車のかぎ、見つかりましたか？？私もよく預金通帳どこかへやっちゃいます(＾＾；)いつもみつかりますが・・・・。HP持ってるとDMすごいっすよね～。
さとさんより：おはようございます。お子さん大事なくて良かったですね。(^^)探し物を見つけるおまじないを、以前教えていただいたのですが・・・忘れちゃいました。（笑）鍵が見つかることお祈りしておりますー。
ももさんより：こたさん、助言ありがとうございました。超多忙な旦那をやっとつかまえて直してもらいました！まだ娘は１歳半ですが幼稚園にいれたらパソ教室に通いたいです。（娘は３月末生まれなのに年少で幼稚園に入れようと今から計画立てているので友人からもう、年少でいれるの？と冷ややかに言われます。）
ハピナスさんより：そーゆーの(どこかに物の置き忘れ)ってあるある！(^^;)　アセるんだよねぇ。早く見つかりますようにー！
ロビンさんより：えーっと、梨狩りの梨が無くって急遽『ぶどう狩り』になっちゃいました。一日置いてからのぶどうは、とっても甘～くっておいしかったですよ！！
アッコさんより：あれ、ミカチさんのメールってタグ事件かしら？
kazさんより：私は「なくし物」すごく多いです。常に何か探してる（笑）　たいていは買ってきたりしてごまかした後に見つかる･･･人生って、むなしい（笑）
みほ姫さんより：韓国のりにはまってますねぇ～
ごんぞうさんより：『パソコン主婦の友』立ち読みしました－！大小表紙あわせて１２人のこたさんが載ってた！しかも見開き２ページにわたってこたさん特集でどきどきしちゃったっすー♪
ごんぞうさんより：↑訂正、見開き４ページ、でした。
ドラミさんより：お久し振り～♪ドラミママやっと復活です＼(^o^)／　出かける直前、カギが見つからないことあるよねー！私はすぐ息子のせいにする…（でも実は自分でどこかに置き忘れてたりする）
こまちさんより：相変わらず忙しそうですね。いろいろがんばってくださいね～！
ゆうこさんより：こたさん、長レスありがとう。ここのところ気持ちが停滞してたみたいでこたさんに”かつ”入れて貰っちゃったって感じ。せっかくラリーに参加させてもらってるんだからもう少し真剣に取り組まなきゃね。明日から頑張るよー！
すずかさんより：お疲れさま！！あっという間の時間だったかな～～　こたさんマメだからなあ、ほんと。いつも助かっています。でも、忙しいと間食するヒマも忘れて意外とダイエットに効果的ですよネ。
monkeyさんより：お金貯まりましたかー？（笑）
くーさんより：1日の食事のカロリーって１６００でしたっけ？（＾０＾）
ruriさんより：こたさん、メッセージありがとー！　旦那さんによろしく♪　小枝カフェラテもよろしく（爆）　ゆうこさんへの応援メッセージ見て私も気を引き締めさせてもらいました！ありがとう！
ruriさんより：はっっ！『パソコン主婦の友』まだ見てなかった！みなきゃ！！！
ケロリさんより：あれれ、こたさんちのカギは歌ってお返事するおりこうさんじゃなかったでしたっけ？私の迷子のカギ束は帰ってこない～＞この間出先でなくした。（T-T)
かおっぺさんより：鍵は見つかりました？紛失物のおまじまい、部屋の４隅にお塩を盛ると良いとか。私自身は試したことがないので真偽の程はわかりませんが。
キアラさんより：私が幼稚園の年長組の時に始ったのよね。＜親の送り迎え。誘拐事件が続いて。それまでは一人で勝手に行って勝手に一人で帰って来てたのよね。
みかんさんより：こたさん、実は私も今朝｢スペアの鍵が無い、ナイ、な～い！｣と娘を疑って怒り、娘はうなだれて学校へ行きました。そしたら、私が先週自分の小銭入れに入れていた記憶が‥。
ちーさんより：今晩はー！『パソコン主婦の友』ねっ！おっけー！こたさん今日どうして縦1文字。。。
こもさんより：お互い気を引き締めて大台に乗らないようにいきまひょ(^_^;)
2000年 10月 12日 木曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.2kg 3日前から0kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.2kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-8cm ウエスト：-10.5cm ヒップ：-7cm ふくらはぎ：-0.2cm 太もも：-4.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.6cm
評価： ちゃんと考えて食べました

運動： DDR 520kcal
日記：
おはよーございます。
暴飲暴食してないので（＾＾；体重が落ち着いてきました。

今日も暴飲暴食せずおとなしくすごし、とりあえずは59kg安定。58kgを目指します。

今日やること

・パラノイア500kcal消費

・机の周りを片付けて(^^;セルフタイマーで写真を撮る（苦笑）＜掲載されるらしい
（ただし、ＳＯＨＯ教材テキストなんで、通常人目に触れない(^^;）

・入金確認（２、３日さぼってたや(^^;）。入出金記帳（エクセル）

が終わったら、昨日の応援レスしまーす。

さて、まだＤＤＲまでしか終わってないのだけど(^^;
今とりあえず、どのへんまでうつるか、ためしどりしてみて(^^;そのあまりのキタナさに愕然！
いや、仕事場なんだから、そのまま撮って送ればいいのかもしれないけど、人間って、ヘンなとこうそつきで見栄っ張り(^^;
「これが現実さ。ははは」といいたくても、それじゃ回りが引いちゃいます（＾＾；
一応、それなりに片付けて撮ることにしましょー。
もちろん化粧もするでしょー（＾＾；＜素肌はちょっと見せられない（苦笑）
みなさーん。（パソコン主婦の友も含め）こたはあんなにぴしっとメンテとかしてないっすよー(^^;
もしも誤解している人がいたら、念のため・・・・・（汗）

でも、ああ、悲しいかな見栄っ張り。今からとりあえず見られる程度に片付けて写真とります。
これで午前中がくれるかも知れない（苦笑）
ま、たまには片付けしないとね。

結局っ！
１２時なのに、「とりあえず机の周り片付け」と「写真撮影」までしかいかなかったっ！
なんでかってーと、プリンターに付属している、カードリーダーがWindows-Meだと動かないため。
多分、エプソンに行けばドライバソフトがもう落ちていると思うけど・・・・・・・・・・
不便だなー・・・・・・

なんで、今シリアル転送で、ちまちま転送しているところです。
これで・・・・・・（デジカメ付属のちっさい画面でしか確認していないから）ヘンな顔してたら・・・（＾＾；
は・ははははっ（汗）

さてと・・・今から何食べよう。
アルマッチさんがちゃんと野菜とささやいてくれているのに、流し台が野菜を切れる状態じゃない(^^;
パンはあるけどご飯がない。
パンと野菜をおいしく食べる方法・・・・・うーむ・・・・
！
キャベツ刻んで、レンジでチンして、いりたまごつくって、トーストと一緒に食べる！
・・・・・くらいしか思いつかない。
やってみよーか・・・・・

やってみました(^^)いりたまごは面倒なんで、チーズに化けました。
おいしかったよ！
さて、仕事行きます！

いってきました！
今日はスーパー、最初雨で結構暇。
夕方から雨もだいぶ上がってこみあってきたけど・・・・・・・・・
暇だったので、ちょっとヘンなことしてました。
「さて、４時間で何人の客をさばき（レシートの枚数なんだけど(^^;）、１人あたりどのくらいの
コストがかかっていたでしょう？」
ちなみに、こたが4時間で出したレシートの枚数は160枚。
１時間あたり40枚。
（実際にはかなりむらがある(^^;）
ところで、こたの時給は700円。
700×4÷160=17.5円。＜１回レジを打つのにかかるコスト
他にレジ袋が１枚で５円（前にムダに１枚の袋を渡すと５円のロスになるという話を聞いたので）
当然、レジ本体の維持費もかかるだろうし・・・・・・・他に裏方さんの費用だってもちろんかかる。
うーん。結構スーパーも楽じゃないなぁ(^^;
客１人にこれだけのコストがかかるんだねー。
まあ、いっぱい買ってってくれる方はいいんだけど・・・・・特売品のみを狙って買っていく方・・・(^^;
ま、そういうお客様も、必要なときにはどんと買ってってくださるんだから、文句言っちゃいけませんぜ。

あーやっと子供寝たー。
（今ＰＭ１０：３０）
まだまだやることたまってます。
流ししてないし。広告出さなきゃだし。
今宵は長いじぇい。

まずは昨日の亀レス
みんな忘れてるかも・・・
アッコさん＞そうそう。タグ事件(^^;タグはうっかり閉じ忘れると怖いよね(^^;＜チェッカーつけろって？(^^;
kazさん＞同じく！ほんとこたも常になにか探してます。また、言われたこと、悪気じゃないのにもう直りません。一例をあげると「換気扇をつけたらとめる」昔シュートメに何度いわれてもこれができなくて、シュートメは「嫌がらせだ」って泣き出すし(^^;＜ちゃうってば　別居してもそれは直らないので（＾＾；今じゃ夫がシュートメ状態です。こりゃかなわん。
みほ姫さん＞うん。大好き！あの塩味＋ごまアブラ風味がたまらない！
ごんぞうさん＞１２人のこたさんがって・・・・・(^^;こたでさえ数えてなかったですよ。数値化されるとなんかすごそうだ（笑）
ドラミさん＞おかえりー。体調気をつけようねー。もう大丈夫？
こまちさん＞ちゅーか、ここ２日ほど、夜子供と一緒に倒れちゃったから、夜中にかたづけてる仕事がたまって忙しかったのです(^^;ありがと！
ゆうこさん＞ゆうこさんに渇入れちゃったが最後、こたがあんまりみっともないこともできなくて(^^;こたも便乗してがんばらせてもらってます(^^)お互いがんばろー！
すずかさん＞マメ！？マメ！？ダンナが聞いたら腹よじって笑い出します(^^;あーあ。この部屋。見せてあげたい。でも、いつもより机の上はきれいよ。だってあんなに一生懸命、片付けたんですもの。
monkeyさん＞うっ！最近貯金箱を更新してないぞー！入れなきゃ！（苦笑）罰金ばっかりだなー。
くーさん＞1600ほどなら理想だろなー。こたは結構カラダ使うので、大目に設定してます。2000切ればまあよし。みたいな。
ruriさん＞やっぱりおいしいの？みんなおいしいっていうなー。小枝カフェラテ。まあ、１パックまるまるは食べないだろうけど、みんなよろしくしてないで、あの１箱が中でいくつに仕切られているのか教えて！お願い！（笑）
ruriさん＞売り切れる前に見てねー♪
ケロリさん＞あれは、輪ゴム接続という、超原始的な方法で接続されていたので、運転中携帯がなると・・・・・ぶっちぎられていたのです。その状態が数日間続き・・・・・・あぁ・・・・・・
あれ？ところで、今日机回り掃除したけど、出てこなかったなぁ・・・・・（汗）ケロリさんの、出てくるといいねー。
かおっぺさん＞亡くしたブツはみつかりません。違うの出てきたからよしとしましたが。塩ですかー。それ聞いたことない。
キアラさん＞あ、そうなんだ？こたは大通りで園バスだったから、やっぱりお迎えが必要でした。昔は弟のお迎えとかいったよ(^^;
みかんさん＞ああっ！カワイソ！同様に、ダンナに「保険証がないないない。おまえだろ」と責められ、イヤミいわれまくって、泣き泣きで２日間そればかり探していたこたの元にダンナから電話が「・・・・車のダッシュボード（だったか忘れたけど、どっかダンナがらみのとこ）からみつかった・・・・」もー。マジぎれしました。この恨み、墓場まで持っていきます(^^;みかんさん、子供さんによーくフォローしてあげてくださいねー(^^;
ちーさん＞ねえ、たて一文字ってなに？なに？それが気になる・・・(^^;
こもさん＞はーい。がんばっとりますよー。今日もいい感じのカロリーにおさまったでしょ？こもさんはがんばってるかなー。あとで見に行こうっと♪

さて、やっと今日のレスまでたどりついたぞー♪
みんなありがとーお

ハピナスさん＞うん。机の周りって、知らずにものたまるよね。こた、まじめに机の横に専用ゴミ箱の設置を考えました(^^;今度ＤＩＹのお店で、ちょうどいいサイズのさがしてこようっと。大きすぎても、小さすぎても多分ダメなんだよね。こういうのって。
sadakichiさん＞えらい！家計のほうはまったく疎い私です(^^;だって、めんどくさいんだもーん。家計簿つけたって、赤字だって、食べるんだもーん(^^;
あーやさん＞こたも自作だから、ついてないよ！ダンナが１台メーカー製マシン持ってるから、いろいろ入ってます。（いや、厳密にはいかんのだけど・・・・）(^^;
miku-mikuさん＞あ、ホントだ・・・・送金ありがとー。ちなみに「手続きよろしくお願いしますねー」はこたの言うこと！（笑）今度から、miku-mikuさんが「送金しました！」って送ったら、それが延長手続きになるのです。手抜きー(^^;（でもこの手抜きのおかげで「送金したけどまだ延長されてない」はなくなりました(^^;）今後ともダイエットがんばりましょー。
ひとりんさん＞そうそう。だからダンナも長いことロータスを慕って離れられなかったみたい(^^;こたは昔は「桐」だったんだけどなー。管理工学研究所だったっけ。今は何してるんだろーなー。
kazさん＞・・・・・おーい。ダイエットラリーのシステムは、返金保障なしだよー。こたが交通事故で死んだら（縁起でもないけどさ(^^;）ダンナじゃラリーまわせないから、消滅するんだよー。３ケ月もあれば十分だから、１０日切ったら送金待ってます（＾＾；
ゆうこさん＞こたも無責任にかけちゃった発破の責任をとるべくがんばってます（笑）
すずかさん＞そうそう。で、気合入れて掃除しました。机の回りだけ。食欲はそんなでもなかったよー。
monkeyさん＞こたがやってるパラノイアは、パラノイアラビリッシュ（３ｒｄＭＩＸ）で、そんなに難易度高くないです。難しいやつはこたも回りません。
アルマッチさん＞しっかり食べましたよ！えっへん（えばるな）
シナボンさん＞まだ眠ってます・・・・・・・だって、日記に登場してないでしょ？(^^;シナボン仕入れたんだ！よかったね！
こまちさん＞うんうん。イングリッシュマフィンおいしいよね！なかなかこっちでは手に入らないですが・・・
アッコさん＞うわー！マヨスラ！なんと懐かしい！・・・・・こたは普通の「とけるチーズ」でいいなー
mimiさん＞メール出しましたよー。届いたかな？Excelとアクセスとワード、身についた？「ついた！」と断言できないようであれば、 家計簿でもなんでも、いろんなもの作ってみるといいよ。本当に身につくから。あとは一般事務に必要になる簿記なんかの資格は？３級くらいなら、独学で案外なんとかなるもんだよ。＜実際昔とりました。しかし・・・２級は１回テキスト見ただけで玉砕しました。受かる気がしなかったんだもん(^^;
三日坊主さん＞まあまあ、パソコンが生きていれば、無理にｉモードしなくても。応援や掲示板がいつでも見れてちょっと楽しいくらいの話だよ。お金かかるよー（おどかす）
ケロリさん＞巣篭もりはねー。個人的に卵くずさないで、とろとろくらいがすきー。マヨだとカロリー上がるけど、ケチャップはその点安心だよね。
みゆう☆さん＞こたはもうパラで足がなれちゃってるからパラ専門だけど、自分が好きな曲が１番だと思うよー。
さとさん＞毎日！？いえいえ。もう何ヶ月ぶりだろう・・・・・・・・・・・・結構ながいことはかってないです。

今年うれしいこと
おさしみが、やすーい！
特にこたの好きな「がんど（ぶりのちょっと前）のお刺身」が1/4尾（薄腹または背中のいずれか。
こたは薄腹がすき）で350円！（結構デカい）
今日はかつおたたきが100g100円！
550円くらいで、家族５人結構まっとうにおさしみを堪能できるなんて、幸せだ！
（注：子供は子供用サイズ。大人に直すと全部で正味３人前くらいかな？）
なんで、ちょっとがんばって、お刺身多く登場させてます。
安いとは言っても、それだけで500円オーバーなので、家計は結構赤字です(^^;
（他にもおかず食べるわけだし）
でも、５人家族だから、何買ってもすーぐそのくらいいっちゃうんだよねー。
でもでもっ！高いとき食べられないから、安いときに無理しておこうっと。
遅い朝くずゆ78kcal
間食物繊維6000mg（っていったらすごい感じだけど、それって6g?(^^;）配合のゼリー20kcal
間リンゴ酢系ドリンク50kcal
昼チーズキャベツケチャップをトッピングしたトースト(10まい切り）1まい190kcal
昼ホウレンソウハンバーグ（冷凍）にうちにあったゆでほうれんそうをプラス250kcal
昼コーヒー牛乳＋牛乳100kcal
間ミックスキャロット63kcal
間２串えびだんご100kcal
間３クッキー160kcal
夜串えびだんご100kcal
夜お刺身（かつおたたきとがんど）250kcal
夜ほうれんそうのごまあえ150kcal
夜ほうれんそうとあぶらあげの味噌汁80kcal
夜ご飯110g165kcal
合計1756kcal
ハピナスさんより：おーはー！(^-^)/おお！教材テキストに載るんですねぇ！私も…机まわりは片づけないと…ヒトに見せられない。(^◇^;)
sadakichiさんより：家もエクセル使って家計簿つけてました｡が、今はレシートを張るタイプに変更しました｡だって、めんどくさいんだも～ん。(-_-;)
あーやさんより：エクセルって、最近のＰＣ標準装備なのでしょうか・・・？私のバイオにはついてないんですけど・・・？？？
miku-mikuさんより：おっはでっす！私もラリーの入金しなきゃだったわー　郵便局から今日こたさんところへ振込しますねー！！手続きよろしくおねがいしまーす＆今後ともダイエットがんばりましょー（＾－＾）
ひとりんさんより：今はエクセルですよね。私も仕事で使ってます。数年前、研修でロータス覚えたのに、今はもう使わなくて．．．あのときの苦労は何だったのだろう。今は何とかエクセルつかってます。
kazさんより：あー。私もそろそろ残り100日切っちゃう・・・忘れないうちに入金しようかなー。100日だと３ヶ月あるけど（笑）　さぼらないためにもイイ気がする。時間があったら振込みいきまーす♪
ゆうこさんより：昨日もらったレス見てから心機一転頑張ることにしたよ！こたさんのお陰だ、感謝感謝。
すずかさんより：片付け・・・誰かが来ると気合入るんですけど、なかなか？（笑）でも、片付いた部屋で取る食事は美味しいですよ～～～いっそう食欲が増す増す。（笑）
monkeyさんより：パラノイア・・・できない（T_T) 足がもつれちゃって・・・てへへへ。
アルマッチさんより：野菜も食べておいてねぇ。
シナボンさんより：こたさん家の冷凍庫のシナボン、片付きましたか？我が家の冷凍庫には、たくさんのシナボンがﾊ爆睡中です。
こまちさんより：こたさんの日記読んでたら、イングリッシュマフィンの炒り玉子サンドを食べたくなりました。
アッコさんより：こないだ久々にマヨスラみたよ。なつかしかった・・・
mimiさんより：こたさんへ、お返事ありがとうございました。私、３００時間Excelとアクセスとワードならッたんだけど、役に立つのかな？仕事見つからないし・・・
三日坊主さんより：あぁ～。私の携帯、ｉモードのじゃないの～～～！
ケロリさんより：キャベツ刻んで卵（ちょっとかき混ぜる）と一緒にレンジでチンして巣篭もり卵もいいかも～簡単！ケチャップかけてもいいよね。
みゆう☆さんより：私もパラノイア無理です～。挑戦はするけど、自分で自分の足さばきが情けなくて・・・（^^;誰かに見られてたら、苦笑もできないくらい！・・・明日こそ片付け実行しよう・・・
さとさんより：失せ物を見付けるおまじない、私が聞いたのは何か呪文を唱えるのでした。ところで今気付いたのですが、毎日サイズも測ってらっしゃるのですか？スゴイです。
nyantapさんより：誌上掲載多いですね。ワォ、売れっ子じゃん！
わんこさんより：忙しそうですね～ご苦労さまです。私のダイエットがあるのもこうしてこたさんががんばってくれてるからなんだ～なんて実感しちゃいました。しかも、こんな忙しい中ちゃんとＤＤＲやっててすごいです。
2000年 10月 13日 金曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1kg 30日前から-0.4kg
評価： ちょっと考えて食べました

運動： ＤＤＲ　500kcal（ちゃらりん♪っていうノルマ達成の音聞いたとこで、踊るのやめちゃった（＾＾；）
日記：
体重また減りましたー。
やっぱ暴飲暴食はいかんのだわー（当たり前だ！）

あーでも、のどがちょっとイタイ。
風邪のひきはじめ・・・・・・・・かな？＜まだしゃべるに支障ないけど。

ま、今日がんばれば土日休みだし、がんばろ。
昨日書いていた予定は、昨日３時までおきていて、大半片付いたので、今日は必死になる予定はなしです。
強いて言うなら、J-SKYの日記、応援登録、いずれもテストしたら玉砕したので、その原因を探ることかな？
週末はともひろくんちに入り浸ってテストさしてもらおー。＜やっぱり実機があると、わかりやすいわー。

エプソンのプリンターのカードリーダーが使えない！
ダンナの機械でも使えない！
ダンナの機械では印刷さえできない！
アー壊れた！保証書は！？え！？ない！ない！ない！！！！！

と、一生懸命探し回ること数分間。
印刷してみる。できる。あれ？
でもPCカードドライブは、見えない。
「ホンマに壊れたのかなぁ」と以前不調になってから起動してないハードディスクを認識させて起動させてみる。
「あ！カードドライブちゃんと見えてるやん！」
壊れてなくてよかったー！
というわけで、エプソンから以前に引っ張ってきたドライバに入れ替えたら、ちゃんと動きました！
ダンナの機械？ああ、暴走しちゃってたんでしょ(^^;
あーよかったー。ダンナの機械は、もう再インストールしかテがない末期症状だから、知らん。

さて、そんなわけで、ばたばたして、くずゆ飲んだら、もう9：40。

今日はもう、午前中はプログラミングとかあきらめたほうが精神衛生によさそうだ。
せっかく、天気がよくなったんだから、今のうちに昨日した洗濯物、くさくなってないか確認して干しておかないと。

くさくなってなかったら今のうちに干す。なってたら・・・・・・・・再度洗いなおして（もったいなーい）
干す・・・・・(^^;

で、合間みて踊ろう。

で、とりあえず、踊った！
プリンターも直っていた！
あれ？やることが・・・・・(^^;
ないはずはないんです。机の上は朝みんなが飲み散らかしてった牛乳のコップや、おにぎりのお皿。
洗濯機あと１回まわさなくちゃだし・・・・・・・・・・・・・・

あー。まあ、だらだらこれ片付けますかね。

風邪のほうは、今の時点ではまだ軽いので・・・・・会社の薬箱からお薬いただいて様子見ます。
明日まだ病院やってるし。

そうそう。昨日も職場でセキ（いつもののどむずがゆくなるやつ）がとまらなくなったんだった。
もう「鼻が奥のほうで詰まってて、いったん吸い上げてタンとして出さないと鼻かんでもどうにもならない」
「のどがむずがゆくなってセキがとまらなくなることがある」の２つの症状は、何年もやっていて、
一時は「どんな病気なんだろう」と心配したこともありましたが、最近「もしかしてさー。
これってただのカゼ？（＜それにしてはうるさすぎて仕事に支障きたすくらいなんだけど）」
と思うようになっているので、ここに「いつやったか」の記録を合わせてつけてゆこうと思います。
案外、季節が決まっていればアレルギーかもしれないし。
寝込んだりしないから単に周囲に迷惑かけるだけになっちゃうんですよねー。


昨日のレス＞
nyantapさん＞いやいや。それほどでも（＾＾；どうせならもうちょっとやせてうつりたーい。
わんこさん＞ＤＤＲはねー「これはこたを使った人体実験さ。結果は０からはじめる・・・にレポするんだい。なら、続けないとダメじゃん」と自分に言い聞かせて気合だけで続けてます。まあ、確かにしないよりいいと思うんだけど・・・体重に目立った変化がないのが(^^;

今日のレスー＞
あーやさん＞あーい。朝だけなんだよねー。今もう平気。
ユーカリさん＞お大事にをありがとう。週末気を引き締めてねー。こたもひきしめなくちゃだけど、最近週末になると気が大きくなる私。
アッコさん＞あーい。さんきゅです！
sadakichiさん＞うーん。まだ大丈夫ー。（ちゅーか、このレベルで行ってたら医者代が・・・家族は３割負担だからねー。昔の本人１割負担が懐かしいじぇい）
ゆうこさん＞えー。無謀にも戦うの？こたはタン塩なら食うー。だっておいしいじゃない（＾＾；問題は「量」だよ「量」！＜あーでもこたならきっとキレて食いまくる・・・・・誰かこんな私を、とーめーてー（笑）
ドラミさん＞うん。結局あんまり難しく考えず、ほのほのリンク集更新してました。
ハピナスさん＞ほんと、悪くならないといいんだけど。せっかくのしゅうまつなのに・・・・・
さとさん＞カルピスくず湯・・・・・・ごめん。想像からしてまずそう・・・・・・・(^^;だってあったかいんでしょ？＜ホットカルピスは飲みたくない私。牛乳割りは好き。
ミカチさん＞今日はにおいかぎながら「・・・微妙だなぁ」と言いながら干してしまいました(^^;
「微妙＝少しにおうかも・・・ホントはアウト」なんだけどねー。
今後ろで回ってるからもっかい干さなくちゃ。なんかこっち晴れてきたよ。
食器は洗い機にセットして、あと洗剤入れてポン！だけど、なべが３つとボールが１つ。まないた１枚がまだ・・・・・・・・・・これは帰ってから！（爆）

ご飯がねー。水すこし足りなかったみたいで「めっこ（ぼそぼそでぜんぜんおいしくない炊け方）」すれすれ状態なの。
ダンナと子供にはそれもたせたけど(^^;＜鬼！　まだまだあるのー。
こたも食べないとだけど、これ韓国のりでもつけないと絶対やだ！
というわけで、ラップおにぎりにして、会社で韓国のりをゲットしようと思います。
あとはおかずもめんどっちいので、会社でゲット！
今日は楽させてもらおーっと（いつもしてるってば）

午前中、昨日今日とロクに食べられなかったなー。
朝はバタバタしてて「こんな喧騒の中食べたくない」だし、かえってきたらくずゆでほのほのしちゃうし。
葛湯はおやつと割り切って、朝はちゃんとご飯かパン食べたほうがいい気がするなぁ・・・・・


はー。満腹ー♪
車の中でパン３枚は失敗だったけど(^^;まあ、トータルでそこそこだからよしとしましょう。
今日はお客さん多くてレジ少なくて、忙しかったし(^^;
よって、いつもよりきっと多くカロリー消費してるはず！（売上金額からみて、従来費１．３倍くらい(^^;）


レス後半ー。
kazさん＞うーん。やることはジョブリスト作っちゃうと、山のようにつもっちゃう(^^;なかなか片付きませんねー。ははは(^^;ふまじめだからかなーあ(^^;
アルマッチさん＞わー！アルマッチさんにほめられるなんて久しぶりかもーお（はじめてかもーお）。なんで、夜もがんばって野菜たっぷり入れてみましたー。（って、味噌汁だけやん(^^;）
たむさん＞季節の変わり目だからねー。妹さんもお大事にね！
三日坊主さん＞何がなくても、風邪ひかないのはなによりだねー。
すずかさん＞サポートって、モロ人間性出るよねー(^^;こたも「きー。すぐ壊れるプリンター作りおって、エ○ソンのあほー（実は壊れてませんでした。ゴメンナサイ(^^;）」と思いつつ、「いや、もしかしてここでかけたら出るのはすずかちゃんかもしれない。大人にならねば」と、まずはできることしたら、結局、電話しないうちに片付いちゃいました(^^;そっか。敵でしたか。エプソンに敵なんていたっけ？(^^;)ああ、スキャナもデジカメもプリンターもエプソンな我が家・・・・・
みほ姫さん＞えらい！ちゅーか、みほ姫さん、グラフみてもがんばってるのがすごくわかるよー。でもＤＤＲはほこりかぶってるの？もったいない(^^;
まりっちさん＞ありがとーう。がんばるよー。でも週末だー。

はー。おなかいっぱーい。
朝くずゆ２ハイ156kcal
昼ばくだんおにぎり(ラップ）200g300kcal
昼韓国のり2まい20kcal
昼ローソンのおでん・手にぎりハンバーグ推定100kcal
昼ローソンのおでん・３色なんとか（こんにゃくとちびがんもとなるとが１本にまとまっている）120kcal
間食パン8枚きり×３390kcal
夜ご飯75kcal
夜韓国のり10kcal
夜焼き魚（しいら）1.5きれ300kcal
夜野菜たっぷり味噌汁（白菜・にんじん、さつまいも・じゃがいも・油揚げ）2杯200kcal
夜ハムまきクリームコロッケ1本200kcal
夜プチ肉まん40g100kcal
夜食べきりサイズの「爽」（ちび６パック入り）1個114kcal
合計2085kcal
あーやさんより：本格的にかぜにならないように、気をつけてくださーい！
ユーカリさんより：私は今週は暴食週間になってしまいました、週末は気を引き締めよう･･･こたさん風邪お大事にね。
アッコさんより：お仕事がんばってー
sadakichiさんより：風邪っすよ。その咽いたほっとくと、大変なことに・・・・さｓｓと病院へ行きましょう！（経験者は語る）
ゆうこさんより：おはよー！暴飲暴食はいかん・・って耳が痛い(-_-;)明日焼き肉行くのよー。タン塩と闘ってくるからね！(笑)
ドラミさんより：ムリしないでゆっくり休んでネ！お大事に!!
ハピナスさんより：朝起きて、喉が痛い…ってよくあるよねぇ。…って私だけ？(^^;)悪くならないといいねぇ。
さとさんより：おはようございます。寝不足大丈夫ですか？運転等お気を付けて。くず湯、むかーし「カルピスくず湯」というものを作ってみました。本に載ってたのです。すごーーーく不味かったです。(T_T)オススメしません。（笑）
ミカチさんより：何か～家事に関しては私みたいで嬉しい♪私もよく洗濯物臭くなって洗い直すし・・・只今AM11:10・・・朝食の食器洗ってません・・・洗濯干してません・・・雨の日は特にダラダラモード爆発！！(f^^)
kazさんより：なんだかやることは多いのに、時間は足りなくっておまけに体調も良くなさそう・・・　お大事に＆頑張ってください！
アルマッチさんより：そう、そう、それでＯＫだよん。がんばれ！野菜。
たむさんより：妹も風邪っぽーいなんて言ってました。気をつけてくださいね。
三日坊主さんより：このごろ風邪の字がめだちますね～。気をつけましょう。私去年から１度も風邪ひいてないんだけど、なんか気合の入ることでもあったかな～？
すずかさんより：某プリンタメーカサポーターとしてはぜひサポートしたかった・・・でも、こたさんが使っているのは敵。（爆）１度文句言われましたっけなあ、メチャメチャ怒られて「何のプリンタですか？と聞いたらメーカ間違いで暴言吐いて来たんですよ・・・私、怒られ損。（^_^;）
みほ姫さんより：やっぱり運動ですね！明日、明後日はお休みで時間があるので、運動しようかな！エアロバイクもＤＤＲもほこりかぶってるなぁ・・・
まりっちさんより：こたさん、体重、減ってきましたねぇ。最近ちょっと涼しくなってきたし、あんまり無理せずがんばって！
こたさんより：アイモードてすと
ぶーちゃんさんより：こたさん、無理はしないでね～。本当にちょっと無理すると、今年の風邪は長引いてしまって、キツイので・・・。
キアラさんより：私は勝手に、こもさんってこたさんの弟さんだと持ってたんだけど、こもさんのほうが年上でビックリ！お兄さん？ダンナさん？従兄？もっもしかして、こたさんが歳誤魔化してる？尚更眠れなーい！（；_；）まっ、プライベートなことだから言いたくなかったらいいんだけど。そうなると益々怪しい。。。（￢￢）
ケロリさんより：葛湯の美味しい季節になりましたね。売り場で”買っておくれ～”と言ってるのがわかるんですが、今はまだおいもの魅力に押されぎみの葛湯さん。お芋入り味噌汁美味しそうですね。
さとさんより：おはようございます。お風邪は如何ですか？これも昔、実家の母が水加減して内釜をセットして・・・炊飯器のスイッチを入れ忘れたのです。当時の機種ですからコンセントつなぐと保温になっちゃって、時間が経ったお米は温もって水も吸って見た目はご飯。でもお味は生米。最悪でしたー。再生も出来なかったです。(
2000年 10月 14日 土曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.8kg
評価： ちょっと菓子食いすぎじゃない？

日記：
ぶーちゃん＞ほんと、なんか家族でぐずぐずはじまってきたよー(^^;ふとんけって寝る子ばかりだから・・・・（笑）
キアラさん＞あれ？こた（27歳、もうすぐ28）の弟くんはメンバーの「ともひろくん（25歳）」だよ。でもって、こたとダンナ（光くん）は、高○ＢＢＳっていう地元のローカルパソコン通信で知り合っているんだけど、こもさんもそこのメンバーで、もう結構長い（当然、結婚前からだから・・・・・かれこれ８年ごしかー）お友達です。血縁関係は、ないよ(^^;
ケロリさん＞チョコのほうが確かに魅惑的だよねー。こたはけっこうくずゆ大好きなんですが。単純に甘い物が好きなのね。今日は子供も結構風邪気味っぽそうだから、チビどもにもつくってやろうかなー。くずゆ。
さとさん＞うげ。保温(^^;これがホントの「めっこ」なのねー。こたもホントのめっこ食べたことあります。まずくて食べられないよねー。なんかその直前って感じで、食べりゃ食べれるやつだったんです。ちゃんと炊飯ボタンだったし(^^;

結局、昨日はともひろくん（ホントの弟！）んちに行き(^^;、J-SKYのテストをして、帰ってきて、食べきりサイズの「爽」食って、寝ちゃいました(^^;
あとひとつの謎がどうしても解けなくて、10：30まで遊んでたら、ダンナからさすがに怒りの（というほどすごい怒りでもないけど）「帰って来い」コールが・・・・・・
でもって、母、「ポイカジかってくるからね」と子供を説得して出てきたんで、ポイカジかおうとローソンのケースをみたら・・・・・・・・ない。
結局、子供が満足しそうで、かつ、食わせても罪の少なそう（深夜だったからね）な小さいパックのアイスにしましたー。

しかし、j-skyは・・・・・・(^^;
ＰＭ8：00-10：00まで「センターに接続できません」ばかりで、ぜんぜん接続できなかったよー。
それすぎると、ぼちぼちつながりはじめましたが・・・・・
リトライ１５回！とかね。
（ｉモードだともちろん一発よ♪）

でも、こんなにJ-SKYの悪口をいいながらテストする姉に(^^;快く携帯を提供してくれた（あ、くれたわけじゃないけど）ともひろくん、ありがとー。
またまた今度、よろしくねー(^^)

さて、今日は・・・・・
子供と一緒だから、なにしよー。

朝から、そういえばMEになってから、うちのパソコンでテレビ見てないなーということに気づき、「チャンネル争い」対策としての、ビデオキャプチャＵＳＢ設定を行いました。
おお！MEのほうが安定して動作してる！フルスクリーンでも吹っ飛ばない！（カメみたいに遅いけど）
いつもより一回り大きい画面でもいける！
初めてMeにしてよかったこと？(^^;

でも、ビデオキャプチャで、マイクから音入らないのよねー。
映像だけのＣＣＤカメラがあるから、音声のとこにマイクつなげば、簡易ビデオになるかなーと思ったのに・・・・・
マイクがアンプ付きじゃないのが悪いんだろうか・・・・・
断線じゃないのは、パソコン本体のマイク端子につないで確認したんだけどなー。
サポートって、土日休みだからなー。月曜日かけてみよう。
あ、すずかちゃん、IO-DATA?＜んなわけないって(^^;

だらだら結構食べ過ぎたなー。
昼はとっときのピザなのだー♪
・・・・の予定だったのが、ダンナから電話。「会社でバーベキューやってるからコショーもってきて
おすそわけあるから」
で、お昼はバーベキューとあいなりました。
野菜がいっこもないバーベキューっちゅーのもすごいな(^^;そういえば・・・・・

で、ご馳走になってきました。楽でおいしかったからよしとします。カロリーは・・・はははっ（汗）
今日もう食べられないくらいのとこまで食べてるー。

夜どうしようー。
まあ、食べ放題コースでない分、いつもより壊れ方は少ないけど、せっかく週半ばに節制した分が
週末で水の泡になっているここ数週間。ちょっとなんとか対応を練らなくちゃですね。
せっかく平日の運動は習慣になってきたので、あとは「食べる量」だ！

でもって、最近家族と違うものを食べるのではなく、家族の揚げ物比率も減らす。揚げ物に頼る割合を減らす。（断つとは言わないけど）なるべく野菜も出す。を目標にしてます。
ああでも、夜は特にこれといったメニューが決まってない。
ピザとスパゲティーが晩御飯って、めっちゃ炭水化物だよねー。

うーむ。じゃあ、ピザと（まだあきらめてない(^^;）キャベツと肉の炒め物。にんじんとたまねぎとじゃがいも入れてシチューにして、こたは昨日の残りの野菜の味噌汁でカロリー削減。
で、足りない人には冷凍食パンを焼いてかじっていただく。
おお。このあたりなら、結構まっとうにご飯として成立しないこともないかも・・・・・
ピザは1/4枚なら200kcal以下だし、野菜と肉炒めは控えめに食べて(150kcal見積もり）、野菜の味噌汁は１杯だけにとどめれば(具たくさんなので100kcalと見積もろう）アウトはアウトなりになんとか調整したといえなくはないかも。

こまちさんkokoroさんハピナスさん＞（j-sky）うん。金曜の夜って、一番混みそうだよねー。それともここが富山なのがいけないのだろうか・・・・・地方でもきっと違いがあるよね。
キアラさん＞あー。昔パソ通のときはねー。こもさんは表記がKomo.さん（モーニング娘。と同じで、ピリオドがついているのだ(^^;）ともひろくんは「ちよくん」だったので、そうまぎらわしくはなかったのよー。
くーさん＞うん。こたも見てる。今までうちのサイトばっかだったけど、最近やふーの天気予報も仲間入りしました。
すずかさん＞あー。料理を一緒に楽しめるほどには成長してないんだよねー。
ゆうこさん＞いってらっしゃい！明日のことは明日考えましょう！(^^)/楽しんできてねー
アルマッチさん＞ああせっかくお褒めにあずかったのに、後半崩れたー。夜で名誉挽回しますー。
mimiさん＞みんなそれぞれおのおのの方法でがんばってるでしょー。mimiさんにも自分にいい方法がみつかるといいですね(^^)
みほ姫さん＞あ、でもねー。職場も保育園もみんな、こたが本に出てることは知らないよー。意外と周囲は気づかないものだね(^^;

結局、ちょっと食べ過ぎて終わりました。ふー。
まあ、晩御飯で念願かなってピザも食べられたし、野菜もとったし、爆食レベルではないし。
しょーがないかー。
朝くずゆ78kcal
朝食パン＋キャベツチン＋チーズ＋トマケチャ2枚390kcal
朝爽食べきりサイズ114kcal
間パン１枚＋マーガリン170kcal
昼肉1枚350kcal
昼フランクフルト200kcal
昼パン1枚170kcal
間からあげくんイエロー315kcal
間ポイカジ1カップ159kcal
夜昨日ののこりの野菜の味噌汁結構いっぱいあまってた300kcal
夜ピザ1/4190kcal
夜野菜いため150kcal
夜ゴーフレット2枚100kcal
合計2686kcal
ハピナスさんより：私もJ-PHONEだよー。滅多にJ-SKYで使っていないけれど。(^^;)そんなにつながらないもんなんだ？でも昨日は金曜日だったしねぇ。
kokoroさんより：おはようございます！私もJ-PHONEだけどハピさんと同じでSKYは使わないからそんなにつながらないなんて知らなかったー。　今日はお天気いいですね、何しよー。
キアラさんより：ともひろ君の存在をたった今確認いたしました。なっとく！（＾o＾）vでも紛らわし～い！こたさんとこもさんとともさん・・・。（笑）しかし、ともひろ君が控えめなのか私が疎いのか。今まですっかりこもさんが弟さんだと思ってました。失礼致しました。（＾＾；；；
くーさんより：おはようです（＾０＾）ちょくちょくバイトの時とか暇なのでｉモードみてますよ～（＾－＾）
すずかさんより：子供と一緒にじゃあ、アルマッチさんがいうヘルシーシフォンケーキ作成でも・・・卵白多くして作ってみてください！！
こまちさんより：J-SKYってそんなにつながらないんだ。それは、ちょっと問題ですね。
ゆうこさんより：今からタン塩行ってきます。とりあえず久々の焼き肉楽しんでくるね！♪ダ～イエットは明日から♪(笑)
アルマッチさんより：おぉお、野菜食べてるねぇ。よしよし。
mimiさんより：お返事有難うございました。いろんなホームページ見せてもらいました。すごい参考になりました。ぼちぼち頑張るます。
みほ姫さんより：昨日、やっと本屋さんに行ってパソコン主婦の友ゲットしました。こたさん有名人だね！
アッコさんより：ポイカジって新しいのでたよねー
三日坊主さんより：こたさ～ん！ありがとうございます！こんな初心者相手に親切に・・・（；；）。まだ試してないのですが、いろいろお勉強してがんばりますねー！
かおっぺさんより：みほ姫さんと同じく私も昨日やっと「パソコン主婦の友」入手しました。時間の使い方もパソコンのつかい方も尊敬してしまいます。すごい人ですよね、こたさんって。
Tomoさんより：私もこたさんに同じく、運動はある程度習慣になってきたから、あとは食べる量なんだなぁ。しっかし、会社でBBQなんていいなぁ。
栄之助さんより：家族の分の食事も考えないといけないしダイエットもタイヘンそう。でもその環境を受け入れて楽しんでダイエットしていていいですね。(guest)
ヨシコさんより：家族のいる週末は爆食になりがちです｡お互い気をつけましょうね！
2000年 10月 15日 日曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.4kg 30日前から-0.8kg
評価： ちょっと食べ過ぎ！

日記：
おっはー！子供を富山国体、ソフトボールの開会式のため（おどるらしい）保育園に送ってきたので
めずらしく早起きこたです。

眠いっす。今からもっかい寝るかも・・・(^^;

アッコさん＞えっ？新しいポイカジって？こたのポイカジとの出会いはつい最近。どれがあたらしいのぉー！？(^^;
三日坊主さん＞いろいろちまちま遊んでみてね。そう難しいことでもないから。
かおっぺさん＞あ(^^;おほめにあずかりまして・・・・・でも、ダンナは裏で笑ってる・・・(^^;
時間の使い方のしわよせは、掃除にくーるーのーさー（苦笑）
Tomoさん＞すごいよねー＞会社でBBQ「・・・・ところでなんで会社でバーベキュー？」「いや、○○（ブラジルから働きにきている人）がやりたいっていうから」「・・・・さすがサンバを愛する国・・・(^^;」
栄之助さん＞うん。これから子供が大きくなるまで一生のことだからね。ぼちぼちがんばってます。よかったらまた気が向いたときみにきてくだだいね(^^)
ヨシコさん＞はい！なんとか週末キープしました！今日はどうだろーヨシコさんも気をつけよう！

結局、１１：３０まで寝てました。
いやもちろん８：３０に子供は回収してきたのだけど。
でもって、おきた子からバナナとコーヒー牛乳は食べさせているはずなんだけど。
（だから、睡眠は切れ切れです）
でもって・・・・・おきたら激空腹。
ラーメン食べてやっと人心地ついたところです・・・・・・・・・
頭はまだ「なんか食べたいよー！」と叫んでます(^^;
でも、まともに１人前食べたので、ちょっと様子みてからにしよう。
お菓子がうちにいっぱいあって、危険なことこの上ない・・・・・

さとさん＞パソ主婦はどっちかってーと、パソコン雑誌より女性誌のカテゴリにあること多し。でも、見れなかったらそれはそれで(^^;
コッペさん＞・・・・・いやー。親はそれほど大事だとは・・・(^^;「とっやっまぁ、きときとー」ちゅーだちゃめの曲にあわせて踊りますー。あ、でも他の親は結構見に行っていたかも・・・・・(^^;
みほ姫さん＞家族みんな寝ているので、見に行こうとは思わなかったなー。雅也には「みんな寝てるから身にいけないけど、がんばってこいよー」と言って送り出しましたー。
mimiさん＞どうもそうらしいですね＞オリンピックの方々　オリンピックも、天皇皇后両陛下も、割とどうでもいい私です・・・・・(^^;ああ、県民総参加が目標だったっけ・・・・・(^^;
よっさん＞んーとね。富山国体って、（結局毎年県で持ち回りするから、４７年に１度回ってくるのかな？）運動するんですー。シーズンごとに開会式があって、シーズンごとに違うことしてます。
冬は直前まで雪がなくて大変だったような・・・・・
ゆうこさん＞あーい！よかったね焼肉！(^^)ああー。こたも食べたーい！
こまちさん＞そうみたいです。そしてそのたび駆り出されてます。明日もなんかの開会式らしい。8：30まで保育園に到着せねばなのです。きびしー。

あーそして、お菓子食べちゃいました。
結局、チョコが食べたかったらしい。
チョコクッキーに、プッカ・・・・・・・・・
カールとかキャラメルコーンには目もくれませんでした。
ああ満足。

でもって、まただらだらとチーズとコーヒー牛乳食ってる(^^;
生理前も影響してるかなぁ。生理予告機能では、あと２日となってます。

使っていない、みずき（末っ子）のベッドの上が、洗い終わった洗濯物でいっぱい。
なんでこんなに増えるかなーと考えてみてひらめいた。
そう。秋服は出すけど、夏服を片付けていない。
よって、量が爆発するのも当たり前。見た目には服がいっぱいあるように見えるから服を取るときは、夏服をかきわけかきわけ・・・・・（しかもたくさんは出ていない）
しかたがないので、今日は一部夏物をしまってました。
ちょっとベッド上が片付いてホッ。
でも、まだ干し物もあるのよねー。

どーも夫婦ともローテンションな週末なので、うちでだらだらしてます。
子供はあいかわらず元気です・・・・・・(^^;

サンバdeアミーゴゲットー
ただし、コントローラーとソフトのみ・・・・・・・・・・
そんなのどうするの？と言えば、本体のある弟（ともひろくん）ちに置いてあります・・・・・
でも、家庭用はコントローラーが軽い！もちっとウェイトがほしいなー。
あまり重いとぶつけたとき凶器になるからいかんのかなー(^^;
朝スライスチーズ1枚60kcal
昼野菜いためのせラーメン600kcal
間クッキー4枚220kcal
間プッカ2/5箱133kcal
間コーヒー牛乳100kcal
間スライスチーズ2枚120kcal
間まめもち200g470kcal
間よもぎもち50g130kcal
夜まいたけハンバーグ200kcal
夜シチューおたま１杯100kcal
夜ほうれんそうのごまあえ120kcal
合計2253kcal
さとさんより：おはようございます。昨日・一昨日と不味いもの話で失礼しました。(^^;;お風邪如何です？私は「パソ主婦」がどうしても見付けられません。好評で売り切れ？こたさんのフェロモンの影響かも？？（笑）良い日曜日でありますように♪
コッペさんより：富山国体の開会式で、子供さんが踊るなんてビデオに撮りに行かないの？
みほ姫さんより：おはようです。富山国体なんですね。もっかい寝るかもって、子供さんの姿を見に行かないんですか？
mimiさんより：こたさん早起きですね？と思ったら、富山国体ですか、この間のオリンピックの方たちも出ているのでは？いい所なんですね、田舎暮らしがしたい。
よっさんさんより：富山国体って何するんですか～？
ゆうこさんより：昨日焼き肉堪能してきたよ。しっかり体重増やしてしまったけど平日又頑張るね。これでまた３ヶ月ぐらいは食べなくてもよさそう(笑)
こまちさんより：この間富山に行ったときにも国体やってましたね。種目別に開会式があるんですか？
アッコさんより：なんかねー私もよくしんないんだけど、シュークリームっぽいやつだったような・・・ピンクパッケージだから苺味？！＞にゅーポイカジ
マコ姉さんより：わたしも罰金制、導入しようかなぁ。。。
ぶーちゃんさんより：そっかぁ、富山では国体やっているんだねぇ！　スポーツの秋だぁ（＾＾）
いづみたんさんより：富山は，ます寿司食べにＪＲ富山駅まで車で行って、食べて写真撮って帰ってきたことがありまする～～(^○^)　富山＝ます寿司＆こたさんのイメージです(^｡^)(guest)
えるもさんより：こんにちは。私の友達も富山にいますー。お菓子、私もついつい・・・になっちゃいますよー。チョコ類は特に！
ヨシコさんより：ウチも二段ベットが物置代わり(笑）買った当初は上段で寝たくて兄弟ケンカが絶えなかったのに･･･。
ruriさんより：タイトルが変わってる・・・・　そっか、５０�L台も安定してきたものね！　一歩ずつ前進してるね！
ケロリさんより：ドリキャスも使える環境があるんですね～弟さんちと言えども（＾＾）すごいなぁ～二の腕の”振袖肉”がとれそうですね～（＾＾；）こたさんにはもうないか…
ハピナスさんより：なんか、私も…今日はダラダラ過ごしちゃった感じでした。(^^;)お天気が悪かったのもあるんだけれどねぇ。
sadakichiさんより：パソ友通信販売できますよねえ｡ネットページもあるし。そこから探した方がいいと思いますよ。って、こたさんには関係なかった｡(^^ゞ相談ながあるのでまたメールします｡
2000年 10月 16日 月曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.6kg
評価： ちゃんと考えて食べました

日記：
朝から焼きたてのパンの匂いで目がさめましたー。
でもねでもね、ダンナに出しといたのに無視して行っちゃうもんだから、ダンナの分まで食べちゃって、ついでに子供が食べるのトロいからついお手伝いしてしまって、結果・・・・・カロリーオーバーに・・・(^^;

幸い、まだ朝なので、間食はナシ。昼をなるべく軽め。で再調整きくと思います。

なんとか今日も６０ｋｇの数字を見ずに済みました。（これで実は半月くらい見てないのです）
週半ばは比較的壊れ具合の少ない私です。なんとかここでファイト一発！目標を目指してみようと思いますー。


昨日のお返事
アッコさん＞ってゆーか、ポイカジってシュークリームの中にアイスが入ってるやつじゃないの？（前は違うものだったのかしら・・・）ちなみに、こたが買ったパッケージはオレンジ色でバニラ味でしたよー。
マコ姉さん＞うっ！最近罰金貯金箱にお金入れてません・・・(^^;入れなきゃ・・・過去の清算はあきらめて、気づいた日だけでも入れていこう！（というわけで、今罰金のほうに５００円だまを寄付しましたー(^^;これは「目標達成したらね」貯金箱なんで、いつか開けるぞというやる気になります）
ぶーちゃん＞うん。でもＤＤＲしかやんない私(^^;ＤＤＲはスポーツか！？(^^;
いづみたん＞おひさしかも！こたもますずし大好きですよー。でも地元民にも高級品であまり食べられない・・・どっちかってーとコンビニなどのお手軽ますのすしやますずしおにぎり（ご飯の比率が多く、値段が安い）に流れがちかな。まともに１枚の買うと１０００円以上するんだよねー。
えるもさん＞甘いからねー。チョコ。ううううう。今日は昨日のような失態をくりかえしませぬぅぅぅ
ヨシコさん＞そうそう！そうして最初はおにいちゃんが上になったのです。うち。でも、夏の３段ベッドの最上段は暑い！それに気づいたおにいちゃんは「しおりー。上で寝たいっていってたよねー。かわってあげようかー？」とかわってあげた（？）のでした(^^;
ruriさん＞そう！もう１年も（安定している、といえば聞こえは良いが）停滞してますー。
なんとか少しづつでも、前に進んでゆきたいものです。そう。月３００ｇでもっ！
ケロリさん＞弟のうちはもっとすごいです。玄関がＤＤＲダブルで敷き詰められています(^^;肉振袖、こたも立派なお振袖もってて、困ってますよー(^^;標準圏内とはいえ、プラスの世界ですもの。結構痩せてる人でもこういうところの肉って案外ついちゃって困るものですよね・・・(^^;でもま、冬山遭難とか、なんかあったときには、貴重な熱源ですぜ（苦笑）
ハピナスさん＞うん。そして夜になってから、室内に洗濯物をつりました。あとから外に出そうかな。

昨日、メニューのヘルプデスクとか、全部ＵＲＬ変更してからつながってなかったことが発覚。
今日はデッドリンクつぶしに奔走することになりそうです・・・・・

ちゃんと考えて食べたのっ！なのっ！
なのに・・・・・夜はかったら、どうして61kgもあるかなぁ(^^;
いえ。わかってます。多分昼のんだブラックコーヒー900mlが、まだカラダの中にいるんです。
（こたはノンカロリー食品は面倒なので記載してません）
まあ、本当は今日が生理予告日なんで、それもアリかなぁと静観してますが・・・・・・・

きょおの。おーへーんーじー。

ゆうこさん＞はい。たまにはほえてみないと（苦笑(^^;）本気でたまにはがんばってみますー。
さとさん＞そうそう。ダイエットは終わってるけど、スタイルはもっとよくしたい、とかね。人間って欲張りぃ♪でも少なくとも「体重はいいから」なんて言ってみたいもんだわ（^^;私・・・
三日坊主さん＞そういえば、去年「コーヒー・紅茶の香り」の芳香剤。ありましたよー。でもさー、これらって、やっぱり飲んでこそおいしいものだと・・・(^^;パンもいいにおいだけど、食べなきゃねぇ・・・
たむさん＞こたもかなりパン焼きに近づいてやっと・・・だったような(^^;
kazさん＞それをこたは知らないわー＞もなか版　情報ありがとー。チョコ版のシュータイプ。あったらこたも食べたいなー。アッコさん情報のピンクが気になるところ。
アッコさん＞ふふふ。気合ですよ
アルマッチさん＞ばっちりです！ふふふふふふふふふ。なのになぜ体重増えるー！？(^^;
シナボンさん＞うーみゅ。シナボンさんちもダメかー。昼とかだと食べるんだけどね。朝あまり入らない人みたいです。
ハピナスさん＞そうそう！そしてどれだけでもさらさら入っちゃうあたりが難点・・・・・おいしすぎ。
すずかさん＞初心者のうちは、絶対表示よりカロリー消費してそうです(^^;そして、なれるに従い、表示より少なくなると思います・・・・・・・・・(^^;だってカラダが楽を覚えちゃうんですもの(^^;
月見さんヒサさん＞ゲームセンターに一度いってみるとわかると思うのですが、ダンスゲームです。
んーとね。うちのリンク集の「踊るゲームサイト」に行って、「踊るゲームサイト」の中の「ＤＤＲ２ｎｄ　ｄｅ　アミーゴ！！」にいって、「ＤＤＲって何？」っていうところに行くと、コナミへのリンクがあります（＾＾；
なかなか一言で解説難しいので、詳しくはそちらへ・・・・・(^^;
ちなみに「だんすだんすれぼりゅーしょん」の略です。
プレイステーション（２でも）、および、ドリームキャストで専用コントローラーとソフトを使って
プレイします。
何してるかっていうと、音楽と画面にあわせて、指定のマットの指定の矢印を踏むわけです。
３ｒｄMIXだと体重が入力できて、消費カロリーがリアルタイムに表示されます。
アパートの２Ｆ以上の住人には決して薦めません(^^;（または自宅でも(^^;）
みほ姫さん＞がんばれー。こたもがんばって逃げるぞー(笑）
ぶーちゃんさん＞ＳＳＲモードはこたでも無理！タコ踊り状態になっちゃいます(^^;
朝食パン＋マーガリン600kcal
昼かにたま（下にキャベツしいてあったよ(^^;）350kcal
昼ご飯ほんのひとくち75kcal
間ひとつぶショコラ　ナッツェリア3粒(3/14)90kcal
夜ご飯90g135kcal
夜野菜（キャベツ・もやし・しめじ・にんじん）＋豚さがり（ハラミ）炒め500kcal
夜田楽こんにゃく50kcal
夜味噌汁（わかめとたまご）60kcal
合計1860kcal
ゆうこさんより：タイトルが変わってる～。気合い入れてるね(笑)私も頑張らなきゃ！
さとさんより：おはようございます。パソ主婦、無いとなると余計に拝見したい！（笑）捜しますー。「ダイエット」「維持」「スタイルアップ（orキープ
さとさんより：↑ごめんなさい。間違えました。再投稿です。//おはようございます。パソ主婦、無いとなると余計に拝見したい！（笑）捜しますー。「ダイエット」「維持」「スタイルアップ（orキープ）」って微妙に違うんですよね。でもどれも欲しいって思っちゃう。欲張りです。(^^;;
三日坊主さんより：焼きたてのパンておいしーですよねー。匂いだけでおなかいっぱいって感じ。でもやっぱり食べなきゃおなかはいっぱいにならないけど・・・（＾＾；）。
たむさんより：焼きたてのパンの香り。。。なんて、いい朝！あたしは鼻がつまって、匂いどころではないのです。。。くすん。
kazさんより：ポイカジ、シュー版も出たんですよねー。もともとはちっこいモナカタイプのアイスでしたー。チョコとバニラがあったの。シューのチョコ版が食べたいなー（笑）
アッコさんより：ああ～ほんとだ、題名かわっている～
アルマッチさんより：おーーと、野菜もね。
シナボンさんより：パンの香りで目覚める・・くわぁーーぁぁ、なんとも贅沢な朝ですな。うちのだんなさんも、パンとかだとあんまり食べないんだよねー、。
ハピナスさんより：焼きたてパンは、ついつい焼きたてのうちに食べなくちゃ！という気分にさせられちゃいますよね。(^^;)
すずかさんより：週末友人の家でＤＤＲを初体験しました。初めてだったので１番簡単なダイエットモードで200kcal設定してがんばりましたが、クリアするのに１時間半かかりましたよ・・・　こたさんの言う500kcalがどれだけ重いか実感しました、十分スポーツですよ。ただし、私は無意味な手のフリや腰が入っていたそうです、めっちゃ疲れた・・・
ヒサさんより：あのー、ずーーーっときになってたんですけど、ＤＤＲってなんですか？動くものだとはわかるんですが・・・。ゲーム？？
みほ姫さんより：今週も頑張って、早くこたさんに追いつくぞぉ～！！
月見さんより：ロムさせてもらっています。DDRについて、詳しく教えてもらえないでしょうか？ダイエットはじめようかと考えている私のために・・・。ぜひ、お願いします。(guest)
ぶーちゃんさんより：ＤＤＲ、昨日踊ってみたんだけどいつの間にかＳＳＲモードになっていて、足がついていかないし（私には無理・・・）、転びそうになっちゃいました（－－；　無理は禁物だぁ・・・。　ＤＤＲは、立派な運動ですよ～。疲れますもん・・・。
かおっぺさんより：昨日の話題で申し訳ないのですが・・・。１０数年前の京都国体のオープニングで私も踊りましたっ！体操の西川・池谷コンビがソウル五輪で活躍した年のことです。
キアラさんより：おっ！ついに50ｋｇ台に戻って→キープから→脱出へ！私も爆食しなくなった＆結構自由に食べても体重変わらない、から脱出しないと。＾＾；；ソロソロとね、また爆発しないように頑張ってみますわ。
ＦＦＦさんより：サンバゲットおめでとうございます～（＾＾）。でもお子さんにぶつけたそうで・・・・（＾＾；）。ゲーセンの設置状況を見ると判るんですが、以外とスペース取るんですよねえ～。
2000年 10月 17日 火曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から+1.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1kg
評価： 普通に食べちゃいました

お月様： きてます わお！生理予告機能どんぴしゃ！
日記：
あちゃー（＞＜）半月ぶりの60kg台を見てしまいました・・・・・
暴飲暴食の結果ではなく、そろそろ生理なんで、仕方なしとします・・・・・
今日もさくさくがんばるぞっと。
でも眠い・・・・・
かなりカフェイン（ちゅーかコーヒー）に頼りながらがんばることになりそうです。

さて、ねむねむのまま保育園から帰って、コーヒー飲みながら踊ったら、やっと目がさめました(^^;
深夜にタイマーで洗濯機かけたら、オムツまで放り込んじゃったようで、高分子吸収体が水を吸ってどぺどぺに・・・・・(^^;＜子持ちのおかーさん、やったこと、あるよね、ねっ？
しかたがないので、フィルターを掃除して洗いなおして、今２度目回してます・・・・・
電気代がもったいないので、なるべく洗濯物は手で一度は吊る！が目標です（仕上げはいいけど。なかなかこれからの季節、からっとかわかないから・・・・・）

さーてと。今日もこれからおあそびです。＜今日はなんかラリーに機能付加でもしようと思ってます（＾＾；

が、その前に昨日のレス
かおっぺさん＞おお！そうやって幼い記憶にちゃんと残るわけですねっ！雅也にもいい思い出にはなったことでしょう(^^) ＜国体ネタ
キアラさん＞うう。言ったとたんの60kg台。しかし、めげないもんねっ！（あんまり個人的に信じてないけど）生理後の痩せ日っちゅーもんに期待だっ！キアラさんもがんばろー！昔よりいい状態で安定しているのは、お互い間違いないんだから！
ＦＦＦさん＞そこに娘がいるとわかっていてもとめられない。条件反射っておそろしすぎます・・・＞サンバｄｅコントローラーで娘殴打事件（とかくとなんかすごそうだ）でも、あんなコントローラー（センサー付き）まで考えるとは！人間ってすごいねー。

今日の応援ありがとう
ユーカリさん＞おひさしですー。元気にしてますかー？仕事がんばりましょー。今週もあと４日だ！（はじまったばっかじゃん(^^;）
さとさん＞どっちも(^^;きのう寝たの2時まわっていたはずだし・・・でも、今は元気ですよー
佳乃さん＞そのうち、そのうち・・・♪
すずかさん＞チーズビット（笑）うちにお菓子がてんこもり（母がもってくる）なんで、あえて買いに走らないのです。新作チョコは、ときどきちびちび買ってカロリーをカロリーサーチに登録していたりもする。
きのう妙に焦燥感があって、なんでかなーと思ったら生理だった（＾＾；やっぱり私も生理前はイラつくのねー。
ゆうこさん＞ふふふふふ。これからよーん。がんばがんば！(^^)
じゅんじゅんさん＞寝不足つらいよねー。こたは結構コーヒーが効く人です。今日も昨日特売だった、ブラックコーヒー飲んでがんばります。　
みほ姫さん＞はー・・・・・今から干さなくちゃ。洗濯物。めんどいなあ。奥さんがほしい（＾＾；（こたみたいな働かないのじゃない奥さん・・・(^^;）

結局、入力画面をちょっと改良して（マニュアルへのリンクをつけた）今日はおしまい。
次はいよいよ、カロリーサーチ連動で、カロリーアシスト機能をつけたい！というのがもくろみなんだけどなー。なかなか腰が重くて(^^;

さて、とりあえずは洗濯物。
干してあるのを（もうだいぶかわいている）乾燥機につっこんで、ぬれてるのを干します。
終わったら、昼食べて、仕事いきまーす。

ひー。おでんたべたら、摂取カロリーがまったく普通だ！(^^;
しっとりショコラが致命的だったなー。
明日こそ自粛をー。
それでも、家族みんなが食べてるつよいぞパピコはガマンしてますー（T_T)
朝食パン2枚＋チーズ２枚半260+150=410kcal
朝コーヒー牛乳＋牛乳100kcal
昼とけるチーズのせもち180kcal
昼昨日の残りの野菜肉いため200kcal
昼コーヒー牛乳+牛乳100kcal
昼パナップmini86kcal
間ナッツェリア30kcal
間しっとりショコラ5本289kcall
夜肉まん1個ちょい230kcal
夜おでん・卵85kcal
夜おでん・豆腐2切80kcal
夜おでん・３色すりみだんご90kcal
夜おでん・こんにゃく40kcal
夜おでん・つみれ入りあげ2個300kcal
夜ご飯少々50kcal
合計2270kcal
ユーカリさんより：おはよう、私も仕事さくさくがんばります！
さとさんより：おはようございます。私も増えましたー♪（←ヤケ？笑）お月様の前・最中は眠気も増しますね。それとも寝不足でしょうか？どちらにしてもお気を付けて。良い1日をー！
佳乃さんより：あぅ～っ６０kg台になりたいよ～っ（切実）
すずかさんより：その眠気がきっとお月様なんですね・・・確かに最近のこたさんの食事でおかずにチーズビットは出てこないし。(笑)私ももうすぐと言っておいてなかなか来ず、イラつく今日この頃です。
ゆうこさんより：こたさんに”かつ”入れて貰ったのにやっぱりだめな私・・。でもこれぐらいではめげないからねー。こたさんもさくさく頑張って！
じゅんじゅんさんより：おはようございまーす！だいぶおねむのようですね～　私も寝不足です。今日も一日がんばってゆきましょー！　
みほ姫さんより：おはようです。お月様だと眠くなるし、食欲旺盛になっちゃいますよね。朝から洗濯機のお掃除ご苦労様です！
ぷうさんより：あるあるあるある～！おむつの洗濯機洗い！悲惨ですよね～！　ラリ－の昨日追加ってなんでしょう？楽しみだわ☆
ぷうさんより：あらら！(^^;　「昨日」＞「機能」でした。すみませ～ん。
ハピナスさんより：うっわー！紙でも嫌なのに(よくティッシュをポケットに入れたままってのをやる(^^;))、あの紙おむつのだと…大変だったでしょう…後処理。(T_T)お疲れさまです。m(__)m
シナボンさんより：天気あやしいです・・ふりそうかも。こたさんてママですよね？何人お子さんいらっしゃるんですかー？私も今年中には・・仕込みたいんです（爆）今月、お月がこない・・・ワクワクしていまーす。
アッコさんより：こたさんくらいコーヒー常飲しているとカフェイン効果ないんじゃ・・・私もコーヒー飲んでもすく寝れる～。そうだ、掲示板とか別ウィンドウじゃなくなったんだね
ドラミさんより：こたさんのおかげで、ダイエットラリーも使いやすくて大助かり！ありがたいですぅー!!あとは、ちゃんと有効活用してダイエットに励まねばー(^^)ゞ
すずかさんより：そっか、こたさんでもイラつくのか・・・じゃあ私ももっとイラつかなきゃ。（笑）お母さんどんなお菓子持ってきますかね～～うちの母親はもっぱら黒砂糖系の菓子ですよ、昨日はカボチャの種チョコでした。（日記書き忘れています、いや食べたことを忘れたい・・・）
kazさんより：お月様中で大変なのに、ラリーの方を気にかけてくださって、ありがとうございます。ここがあったから、ダイエットは続いたし精神的にも落ち着けて･･･こたさんには感謝してます！これからも、末永くよろしくお願いします<(_ _)>
ピッチィーさんより：私は，洗濯物は，干すまでが時間かかります．
こまちさんより：そういえば、こたさんってこのラリー全部作っちゃったんですよね。改めてすごいなぁ。。。
なっちゃんさんより：明日は５０ｋｇ台だと良いね！
こもさんより：うひょー　大台のりましたねぇ　あっしもやばやばです(T_T)
ヒサさんより：コンバンハ！昨日はDDRの説明ありがとうございました！こたさんはチーズ好きなんですかー？？
三日坊主さんより：紙オムツ洗濯したことありますよ～。１度や２度じゃ～ありません。あれってそのまま干しちゃうと高分子吸収体がまた粉上に戻っちゃうんですよね〈乾燥して）。
かおっぺさんより：紙オムツ洗濯したことあります！外出先なんかで、うちのぼくのはなを拭いたティッシュを自分のポケットにしまったまま洗濯！なんてことも非常によくあります。最悪ですよね。洗濯干し場がティッシュのくずだらけになってしまいます。
公香さんより：おでんいーっすねー。うまそー。お母さんに２週間前からしてって言ってるんですけど、いまだに食卓にはでてきません。自分で作りゃーいんですけど。。。作れない。甘えとこ。もち好きのこたさん、もち入りのあげがおでんメニューにないじゃあーりませんか！あれと卵はおでんの必須具ですよ！
Tomoさんより：今、私のすんでるマンション、外壁の塗り変えで外に洗濯物を干せないのー。うちには乾燥機もないし、カラッとかわかなくてイヤ～！。
2000年 10月 18日 水曜日 体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.4kg
お月様： きてます
日記：
ふふふっ、体重がおちたわっ♪
原因はわかってます・・・・・単に「出るものが出た」だけ(^^;
でも59kg台は気分がヨイ（58kg台はもっとヨイと思うけど）
ちゅーことで、今日もさくさくいきましょー！
（昨日は１２時くらいで頭まわんなくなっちゃったので、早々に寝たので元気）

昨日のお返事などは、また後ほど！
いつもありがとうですー。
最近、みなさんのとこあんまり回れてないのに・・・・・（大体上５件くらいだけ書いてることが
多いかな？）

ここで昨日の応援返しです。
皆様、ありがとうございます(^^)

ぷうさん＞ふふふ。どんなに悲惨だったか、ぷうさんならご想像いただけることでしょう！しかもビッグサイズです。当然、吸収体もビッグサイズ・・・あぁ・・・ 機能追加、楽しみに待っててねーん。
ハピナスさん＞紙おむつだと・・・・・・・ははは。とりあえずもっか洗って、それでダメな分はかわいてから判断して、もっかい洗濯するか、乾燥機にかけるかどっちかですねぇ・・・
シナボンさん＞うちは３人です。上から、6.5.2（もうすぐ3）歳だよー。これからなの？来てないの？ふふふふふ？もしかして、食欲すごーく増してない？（こたは生理がどうのこうのという前にもう、異様な食欲で妊娠に気づきました・・・）
アッコさん＞うーん。こたは飲むときすごく飲むけど、しばらく飲まないときもあるからねー(^^;そうそう。掲示板とか別ウインドウでなくなったの、気づきました？どうせシフト押しながら開けば、別ウインドウになるんだから、マニュアルとかを除いて別ウインドウやめました。（マニュアルはいつもは開かないからね（＾＾；）
ドラミさん＞ふふふ。そうそう。あとは有効活用してねー。生かすも殺すも、ドラミママさん次第よー♪
すずかさん＞かぼちゃの種ちょこ？うちの母はあれです。子供ウケしそうなものばかり。アイスとか、クッキーとか、チョコとか・・・(^^;スナックとか・・・
kazさん＞もともと自分が便利になるよう作ってますから（＾＾；これからもちびちび使いよくなってゆくと思います。どうぞよろしくねー。
ピッチィーさん＞同じく洗濯もの、干すまで時間かかります。あたたかい時期は、うっかりするとくさくなります・・・・(^^;
こまちさん＞そういえば、私このラリー全部作っちゃったんですよね(^^;しかし、それもこれも使ってくださる方がいらっしゃってこそです。「ここ直せば、１００人くらいが便利に使えるんだ・・・」と思えば、やる気も出ようというものです。ありがたいことです。
なっちゃん＞ありがと！念願かなって今日は50kg台でした！
こもさん＞見てきたよ！ちょっとやばやばじゃん！＜昨日現在の記録ね　まあまあ、今日はどうなっていることやら・・・あとでみてこよっと♪
ヒサさん＞そうだねー。チーズとかもちとか、太りそうなものは全般好き。でも、揚げ物には前ほど執着なくなったと思います。
三日坊主さん＞一応、再度洗いなおして干したから、紙状のものだけついてますー。そっかー。また粒にもどっちゃうのは、見たことないなー。
かおっぺさん＞ふふふ。みんなに「私もー」をいただいて「自分だけじゃないのねー」とうれしい私(^^)ハイ。もちろんうちの物干しも、白いくずだらけ・・・(^^;
公香さん＞もち入りのあげ。おいしーよねー。でも、悩んだあげく、やめときました。きりないから・・・(^^;卵はコストを抑えられてぐーです(^^;
Tomoさん＞あらら・・・・・室内だと、乾かないですよねー。なまがわきっぽくなっちゃう。早く外壁完成するといいね！

続いて、今日のお返事でごじゃりまするぅー。

ユーカリさん＞やったねー。調整というより、単に出ただけとも・・(^^;
さとさん＞あらら。丸抱えはおなかが・・・(^^;こっちは一番寒いときは雪ふるよー。昔はとってもつもって、どこの小学校でもミニスキーを楽しめたものですが、最近ではそんな季節はごく短いものになっちゃいました。お互い冷え込みには気をつけよう！
キアラさん＞ははは(^^;うちは年の差カップルですよー
アッコさん＞無事終わりましたー♪仕事ではちょっとキレそうになったけどー。
モモンガさん＞ホント今日は爽快でした！(^^)
ゆうこさん＞うんうん。腸内物質だとわかってはいるんだけどねー。
kazさん＞今日はがんばれたかな？お疲れ様でしたー♪
mimiさん＞減っているというより増えてないだけでしょうねー。ずっと停滞してるもの。そろそろ壁破りたいですねー。
林檎さん＞おやおや、林檎さんも早くスッキリするといいね！
シナボンさん＞おでんのおいしい季節だもんねー。今日は冷え込んだねー。昨日はこちらはおでん種の特売日だったのです。
すずかさん＞(^^;でも夜中にとてもとてもとてもおなかすくことってあるよね。心中お察しいたしますー。
みほ姫さん＞というより、こたは生理はじまるとお通じよくなります。あとはコーヒーかな？あんまり肌にはよくなさそうだー。
こまちさん＞60グラムのご飯をのり（大判１枚）ではさむと・・・・・おにぎり、という物質にもならないし、のりまき、ともいえないし、はさんであるからのり弁。ともいえない・・・・・
ただ「のりではさんだご飯」です(^^;

さて、仕事いってきました！
お月様２日目なのか、風邪なのか、途中から視界がおかしくなって（視界の一部がびかびかして、重なっているところの文字とかがよく見えない）ミス続発。
やっとおさまったと思ったら、更に1000円以上お買い上げの場合に限り、お一人様１個までと明記してある砂糖を「これは頼まれた分だから」と２つ買おうとする客。
「頼まれ物でもなんでも、お一人様１つなんです」と何度説明しても「だって頼まれものだから」「いやそれじゃ実質制限ないのと一緒でしょ？」とらちがあかず、結局店長を呼んで「ダメです」と断ってもらいました。
そんなんさー。黙って自分の買い物済ませて、車に荷物つっこんで、戻って買い物して、隣のレジに回れば済むことじゃんー。
（ちなみに「２つ買ってもいーい？」と「質問」された場合は「それはできないから、黙って会計すませて、こそっと隣のレジで清算してください(^^;」とこそっとお答えしてます。ただ、あんまりにカチン！とくる物言いをする人だったからねー(^^;）

というわけで、頭痛もしたし、なんかやたらと疲れましたが、なんとかしまいまでがんばりました！
でもって、今日はトンカツ２枚とおいしいとみなさんおすすめの小枝カフェラテを買って帰りました。
こた的にはそんなにめちゃくちゃおいしいとは思わなかったけど、久々に小枝も新鮮でよかったです。
こんどは「栗」味に挑戦しようかなー。だれか試した？
ちなみに、こたが試した新作チョコは、カロリーサーチに数字つっこんでってます。検索可能ですよー。
（全部じゃないけど、今度から試した分については追加してゆきますね）
朝のりではさんだご飯60g85kcal
間りんごミニボン350kcal
昼おでんののこり・卵2個180kcal
昼おでんののこり・つくね入りあげ150kcal
昼おでんののこり・大根２個80kcal
昼おでんののこり・すりみ団子120kcal
間ナッツェリア3個91.5kcal
間小枝カフェラテ10本170kcal
夜カレーライス400kcal
夜ほうれんそうのソテー80kcal
夜かぼちゃの素揚げ150kcal
夜もやしの炒め物（焼肉のたれつけて食べました）80kcal
夜味噌汁(油揚げとほうれんそう)70kcal
合計2006.5kcal
ユーカリさんより：おはよー、調整成功、やったねー！
さとさんより：おはようございます。いいなぁー。私は食べた物丸抱えしております。（T_T)・・・朝から失礼をごめんなさい。今朝、札幌では雪だそうです。富山の冬は雪が降るのでしょうか？冷えないようにお気を付けください。
キアラさんより：『1日前からー0.4kg』ってことは、こたさんの出た物は。。。（笑）固形が出ると水分も出ない？ところでTAKE君の前のページ見てたらこたさんの応援で「光君も４４なので・・」ってあったんだけど。44歳!?間違いですよねー。またプライベートなことでごめんなさい。答えたくなければ良いのよ～ん。＾＾；；
アッコさんより：今日もサクサクがんばろーねー！無事一日おわりますよーに！
モモンガさんより：おはようございます！お通じあると、つき物が落ちたようでスッキリ爽快ですね！
ゆうこさんより：おはよ！原因分かってても体重落ちると気分いいよね。今日も１日頑張って！
kazさんより：おはようございまーす♪　朝体重が落ちてると、一日気分がいいですよねー(笑)　今日も頑張りマースp(^-^)q
mimiさんより：こたさん、５０キロ台になりましたね、けっこうカロリーとっているみたいなのに、減っているのでいいなー！！
林檎さんより：出るものが出た！！イイお言葉ですね～。私はまだ今日も溜めてます（笑）
シナボンさんより：特に朝出ると、とっても気分が晴れやかで、その日一日快調になりません？今日はうちもオデンにするかなー・・・
すずかさんより：ふふふっ良かったですねえ、なんかほっとしますよね。いやあ、夜食べなきゃ増えないってわかってるのに昨日は体重計上がって減ってるのを確認してからりんご食って寝ました。（^_^;）やめておけばいいのにそれができない・・・
みほ姫さんより：お通じにいい食べ物ってなにがありますか？　私も早く50kg台になりたい！
こまちさんより：のりではさんだご飯っていうのは、おにぎりとも言わず、のり弁とも言わないものなのかしら。。。？
みかんさんより：おおおお！６０切りましたねー♪私は今朝２回もかなりたくさん放出したのに減ってなかった‥な～ぜぇ～？
ハピナスさんより：おでんののこり…オンパだねぇ！なんか、いっぱい作らないと美味しくないしねぇ。いっぱい作るといっぱい食べちゃうしねぇ。(^^;)
じゅんじゅんさんより：体調の方大丈夫ですか～？そういう時に限って、面倒くさいトラブルに巻き込まれたりするんですよね。お疲れ様でした～
ぶーちゃんさんより：小枝の栗食べましたよ～。うちの新人がチョコ大好きで・・・。新製品はすべて食べ尽くしました（＾＾；　う～ん、私としてはカフェラテの方がいいけど、苺といい栗と言い、香料がきつすぎて（－－；
nyantapさんより：朝　トイレに行く前と行った後計測すると０．８㌔違うんだけど、溜めすぎ？ほとんど水分で、固形は朝出たり出なかったり。もちろん、ここに入力する数値は行った後のものです。（爆）
2000年 10月 19日 木曜日 体重：59.2ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1kg
日記：
あー。おはよございます。
さて、今日保育園にいったら、真ん中の担任の先生から「昨日連絡帳の最後見ていただけました？」
「あれ？遠足の用紙のこと？」「じゃなくて・・・・しおりちゃんのお鼻、とびひなんです」
そう。健康診断でとびひが発覚(^^;
保育園は登園停止。
ちゅーことで、皮膚科行ってました。
今日明日は仕事もお休みです。
しかし、今からなぜか保育園です(^^;
昨日の内科検診に続き、今日は歯科検診で、どうせなら見てもらってくださいということで今から行って来るのです。

食事欄への新機能「カロリーアシスト」近日お目見え♪
やっと形になってきましたー。ふー。
というわけで、ひたすらプログラミングにいそしみます。
昨日はＤＤＲ書いてないと思うけど、単なる記載忘れ。
今日はお休みにしようと思います・・・・・・＜寝不足・・・・・

黙々とプログラミングしてました。
口ももそもそと動いておりました(^^;＜いや、食べるときはパソコンに向かってないけど
ノってるときは楽しいですー。ハタから見るとパソコンの前で固まってて、ちっとも楽しそうに見えないところが難だけど(^^;
では、食べるものも入れたので、とりあえずここまでー。

今日は１日しんどかったーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！
とりあえず、カロリーアシスト、できたよん。
よかったら、遊んでみてね。ふぅ。疲れた・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
目の下、すごーくクマになってます。
久しぶりに「産みの苦しみ」味わうほどのプログラム作った気がします(^^;
マニュアルが一応あるから、見て遊んでみてくださいね。
今日は「ご飯」だけカロリーアシスト使って入れました。
？：夜：ご飯：88g
と入れて、カロリーアシストを使う　と（お好みで）検索結果を同時に開く、ニチェックして送信すると・・・・・
まあ、やってみて(^^;
ご飯とかは、何グラムって入れてもちゃんとその量でのカロリーを算出するから、毎日のことだしかなりつかえると思います♪
あとはあーやちゃん・他の皆様が一生懸命入れてくれたので、外食系に強いと思う・・・・

さて、とりあえず今日は寝ます。皆様応援ありがとう。
明日、一昨日の分からまとめてお返事しまーす。＜もうみんな忘れてるカモ・・・・・
朝かぼちゃ50kcal
朝小枝カフェラテ8本125kcal
間ドーナツ１個半300kcal
昼フランクフルト200kcal
昼チーズハムトースト230kcal
昼かぼちゃの素揚げ＋もやしいため150kcal
昼ミックスキャロット63kcal
昼コーヒー牛乳100kcal
間おはぎ160kcal
夜ご飯88g130kcal
夜油揚げと白菜とにんじんの味噌汁1杯100kcal
夜ウインナー入りいり卵300kcal
夜もやしとキャベツと豚さがりいため400kcal
合計2308kcal
ハピナスさんより：おーはー！(^-^)/　わー今日も400g減！頑張っているねぇぇっ！(o^^o)
さとさんより：おはようございます。頭痛如何ですか？前兆があったのなら偏頭痛というものかもしれませんね。でもこたさんは目もお疲れでしょうし。お大事にです。実は昨日爆食いたしました♪（笑）で、その最中の拾い物、午後の紅茶チョコレートスティック（カバヤ食品）は美味しかったです。少し苦味（渋み？）が利いて個人的には◎。カロリーは1箱＝214kcalでした。
ユーカリさんより：おはよー、今日もがんばりまーす！
sadakichiさんより：おはようございます！続けられる限り続ける事にしました｡気を緩めると、すぐ元に戻りそうな予感。どうもありがとうございました｡
kazさんより：おはようございまーす！　落ちてますねー。順調だｰ。私もがんばるぅ～p(^-^)q
ドラミさんより：おはぴよ！ドラミはこのところ最低値更新中でーす！このラリーと、こたさんのおかげ！あと応援してくれるみんなのおかげ！どうもありがとうっ!!おたがいこれからもガンバロー!!
なっちゃんさんより：この時期に「とびひ」ってあるんだね。皮膚科の先生に夏が多いって聞いてたから..　早く治ると良いね。お大事に！
ゆうこさんより：寝不足になるまで連日連夜と本当にご苦労様です。カロリーアシストちょっと期待してる。ってプレッシャーかけるなって・・（笑）
すずかさんより：たまにはＤＤＲもお休みしないとコントローラー反応しなくなっちゃいますよ～～（笑）
ぷうさんより：最近、夜などすごく寒くありませんか？風邪引かないようにね。私はこれで１ヶ月ほど咳がおさまりません。　「カロリ－アシスト」楽しみ～♪ムリせず、がんばってくださいね～！
アッコさんより：鼻にとびひできる子って多いよね。うちも去年１０月に長女口もとにとびひ、遠足いけなかった・・
こまちさんより：プログラミングなんて、響きがカッコイイ！私には縁のない話ですぅ！！こたさんさまさまですね。
みほ姫さんより：とびひって聞いたことはあるけど、どんな症状なんですか？登園停止ってことは水疱瘡とかと同じなのかな？
ヨシコさんより：いつもありがとうございます！お子さんのとびひ､早く良くなるといいですネ。おだいじに･･･。
ちぃさんより：おはぎの季節～♪食べたい！！私はきなこよりもあんのが好き！
mimiさんより：こたさん、新しいプログラム楽しみにしています。早く打てるようになるこつも教えてね！！！
かおっぺさんより：「カロリーアシスト」楽しみです。先日マニュアルを久し振りでみたらものすごく内容が充実していて大変参考になりました。マニュアルに従い、壁紙の変更をしてみました。よろしかったら（おひまがあったら）またかおっぺのページ、のぞいてくださいね。
かおりんさんより：とびひ大変ですね！うちも先日プールでうつってビックリでした。ついでにりんご病ももらってしまいました。お蔭様で治りましたが保育園に行けないとなると大変ですね・・・。
ごんぞうさんより：こたさん、いつもありがとうございます！『カロリーアシスト機能』すごいですね。こんなの欲しいとおもってました！
TAKEさんより：女プログラマーってカッコイイなー。こたさんは男漫画家は好きかな？？？
2000年 10月 20日 金曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1.4kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
あー。おはよございます。
おおー。カロリーアシスト便利じゃー。(^^)
（今日の朝ごはんはみんなコレで入れてます。って、事前にとろろ昆布と森永コーヒー登録してるんだけど(^^;でも明日からは登録不要だし）
皆様もぜひぜひ使ってみてくださいね！

今日の予定
今から子供２人を保育園に送ってゆく
洗濯物がたまっている。
眠気もちょっとたまっている（これはコーヒーでふっ飛ばしたいところ）
応援レスもたまっている（ここ２日くらいお返事書いてなかったもんねー）
カロリーサーチにはまだまだ入っていないデータも多い（これは自分の食べたものと、検索がひっかからなかったものデータベースから拾って埋めてゆきたい）
ＤＤＲも踊ってないなぁ。これもなんとか踊りたい・・・・＜しおりがいるからわからないけど

というわけで、今日もいろいろ予定はいってまーす。
でも、仕事がないから気は楽さっ！

水曜日のお返事(後半!)
みかんさん＞ふふふ。そして、今日は59ｋｇも切っちゃった♪出したのに減らないと「それってつまりミになったってこと！？」ってハラたつよね(^^;
ハピナスさん＞でも少なめに買ったのよー。前回おでんだねだけで1000円近かったけど、今回500円くらいだったもん。練り物っておいしいよねー。太る元だけど・・・＜おでんネタです
じゅんじゅんさん＞スーパーでおもしろくないことがあった日だったんですよねー。ヤなことは重なるもんさー。そして職場放棄するわたくし(^^;
ぶーちゃんさん＞ぶーちゃん、食品畑で働く人だから、香料とかには敏感かもねー。イチゴは見たことないよー＜こえだ
nyantapさん＞0.8kg出ると・・・・・うれしいだろなー。最近こたは夜更かしなので、朝は思ったほど出ません(^^;でも汗とかである程度は減ってるみたいです。出した後の数字を登録は基本でしょう！（きっぱり）もちろんこたもそれ採用です。

木曜日のお返事ぃぃぃいー。

ハピナスさん＞減ってるねーおめでとーをありがとー。今日も減ったわよー。でも痩せたというよりやつれた感じ(^^;（顔だけ）あまりに長い間寝なかったので、寝ようとしても寝付かれませんでした(^^;
さとさん＞なになに！？紅茶チョコスティック？また聞いたこともない名前が・・・秋は新製品ぞくぞくで困っちゃう(^^;からだはひとつなのにー。
ユーカリさん＞ＦＬＡＳＨマスターしたら教えてちょうだいー（笑）でも、それ以前に絵がかけないんだった(^^;今日もがんばろー！
sadakichiさん＞そうそう。それでこたも今まで続いてます。ちゅーか、気を緩めるとすぐに戻るのはすでに実証済みです。
kazさん＞kazさんもがんばれー(^^)/
ドラミさん＞そうそう。さっきたまたま最新５件にドラミママさんがいたから見てたら「おお！グラフが最近右下がり！」ってびっくりしましたよー。がんばってるねー。
なっちゃん＞こたも夏のもんだと思ってましたが、看護婦さんいわく「夏は水を媒介にしてうつるから増えるのは事実だけど、年中かかるときはかかるよ」だそうです(^^;知らなかった・・・お大事にをありがとう！
ゆうこさん＞やっととりあえずつけられました。カロリーアシスト。ふふふふふ。もうちょっとマニュアル拡充するまで、まっててくださいね！＜というか、もう使えるんだけど、失敗リストみてると、結構こたの意図した使い方と違う入力例があるから、このあたりを詳解してゆかないと・・・・・
すずかさん＞コントローラーが反応しなくなるまで踊ってみたいもんです。ああ、サンバも踊りたいよー
ぷうさん＞ホント寒くなりましたねー。しかも今日はこっちは雨！そちらも寒いかな？セキお大事にね！
アッコさん＞口にとびひ！口！？口だとどうなっちゃうの！？(^^;想像もつかないよー。
こまちさん＞響きは確かにいいかもだけど、見た目はパソコンの前に座ってるだけなんでジミです(^^;しかも、畳の６畳間にパソコン置いてやってるわけですから・・・・・（苦笑(^^;）
みほ姫さん＞うーんと、皮膚病。じゅくじゅくしててね、さわるとうつるの。うつるから登園停止。たいした症状は出ないよ(^^;
ヨシコさん＞お大事にをありがとうねー。結構ながいこととびひのまんま保育園いっちゃってたみたいなので（だってとびひだって思わなかったんだもーん（＾＾；）もう直りかけです・・・
ちぃさん＞こたもあんのおはぎが好き。でも娘ッ子はきなこが好きらしい。２人で食べてましたよー。
mimiさん＞早く打つ！それはもー。チャットに限るでしょう。ちなみに、こたのタイプ能力は、その昔パソコンをはじめたとき、チャットなるもので鍛えました(^^;自分でいうのもナンだけど、速いよー。ささ、mimiさんもチャットにはまるべし。あとはドリームキャストがあるならだけど「タイピングオブザデッド」グロいの苦手な人にはいまいちかもしれないけど、面白いです。
かおっぺさん＞あーい。じゃあまた後ほど見にいきますね！見たら証拠に応援を残してゆきましょう！(^^)
かおりんさん＞りんご病かー。なつかしいなー。こたも昔かかったことあるけど、あれって高熱！とかじゃないんだよね（確か）だから「こんなに元気なのに、休めてラッキー」なんてことを考えてしまいましたとさ(^^;＜小学生ながらに
ごんぞうさん＞ということは、ある程度期待に添えるように動きました？(^^;もうちょっとマニュアル充実しないと、使いこなしていただくのは難しいかもなので、おいおい拡充してゆきます。
TAKEさん＞性別にこだわらず「絵がかける」ってそれだけでスゴいと思います（＾＾）＞漫画家のみなさん（しかも、漫画家である以上、「右向き」もかけるわけで(^^;）ちなみに、高校時代の同級生が最近ぞくぞくとｍｙホームページでびうを飾っているのですが、内容は高校生のときにスケッチブックに書き綴ってたりしたお絵かきが多いです。こたは画材（というか、色）は大好き絵がかけないので、画材を使いこなす人は尊敬ですー。

洗濯ものは１回ほして、あと１回終わったのが洗濯機の中。
眠気はだいぶふっとんだ。
今日はスーパーで愛飲しているＵＣＣのブラックコーヒーが100円なのであとで買いにいこうっと。
２名さまで４本まで買えるし（今日はしおりがうちにいます）

さて、壊れまくって帰ってきました。
スーパー行くと、なんでもおいしそうに見えて困るー。
結果、あれこれ買っちゃって、あれこれ食べちゃって、登録してみて「ぎょっ！」ちゅーことに(^^;
今日、もう終わってるじゃんかー(^^;このあと何にも食べられないよー(^^;
夜は相当自粛しないと、また週末食べすぎになりそうです・・・・・(^^;
栗小枝のほうが、小枝カフェラテよりすきでした(^^)そういえば

結局、夜で調整して、ある程度のところにおさまりました。
カロリーアシスト、一般食品のデータがまだまだ不足してるのと、マニュアルが充実してない点がまだまだですね。
また、オプション追加・マニュアルの拡充等、順次検討しています。
でも、その前に、プレゼントの当選者を発表しなくちゃ。
今から当選者選出にかかる予定です・・・・・・
朝ご飯88g130kcal
朝ヤマトタカハシ とろろ昆布即5g7kcal
朝牛乳100g73kcal
朝森永コーヒー100g48kcal
間メロンロール1個300kcal
間あんパン40g106kcal
昼フライドチキン1個250kcal
昼カキフライ2個120kcal
昼ハウス食品 ライスでグラタン（チキンとコーンのクリームソース）1人前222kcal
昼ご飯130g192kcal
昼生協 ミックスキャロット1個63kcal
昼雪印 とろけるスライス1個63kcal
間森永製菓 栗のあじわい小枝スティック4個包装187kcal
間森永製菓 栗のあじわい小枝スティック1個包装46kcal
夜ご飯94g139kcal
夜具沢山味噌汁（白菜・にんじん・じゃがいも）1杯100kcal
夜雪ちゃんのゆずみそ50g116kcal
夜大根・こんにゃく・焼き豆腐（田楽だった）100kcal
合計2262kcal
kazさんより：おはようございまーす(^-^)　するすると･･･あっと言う間にもう58kg台なんですねー。すごいやー！
ゆうこさんより：カロリーアシストできたのねん。ご苦労様でした。ちょっと今から試してみようっと！（気が付けばあっという間にこたさんにおいつかれてるー＞体重。やばひ・・）
ジャイアンさんより：ダイド－の樽缶ブラックもうまいですよ！
ハピナスさんより：58kg台だっ！やったねー！(^-^)/あ。こたさんところ、今年は七五三だったんじゃなかったっけ？今年やるのはやめたのかな？
アッコさんより：口っつっても口のきわ、っちゅうのかな・・・。まだアイスコーヒー飲んでるの？
みほ姫さんより：59kgの壁を越えちゃいましたね！なかなか追いつけないなぁ～。月曜に驚かない程度に週末壊れなくちゃね。
三日坊主さんより：「１名様○個まで」の売り出しに子供は必需品！ですよね～。うちは次女が2ヶ月の時から利用済み。
ドラミさんより：おぉー今日のお昼も「ライスでグラタン」だー!!こたさんのグラフも右下がり！頑張ってるねー!!ドラミ昨日はちょっと増えた…トホホ(-_-;)
すずかさんより：カロリーアシスト使わせていただきます～～　最近いい加減になって来ていたのですごく助かります！！こたさんさすが！
じゅんじゅんさんより：ウチの母親もよく「牛乳１本買ってくるー！」って家出たくせに、なにやらすごい大荷物で帰ってくることがよくあります（＾＾；　冷蔵庫入りきらないっちゅーに・・・
ピッチィーさんより：コンビニのバイトで，おでんの仕込みをやってますが，味見だけして具は食べれないのはつらい，今日この頃です．
こまちさんより：お腹すいてるときの買い物って危険ですよね。「栗小枝」「小枝カフェラテ」って、あのチョコの小枝のシリーズですか？
みかんさんより：すんごい、こたさーん！ガンガン減ってますねー。問題は｢魔の週末｣ですなぁ。私も気をつけなきゃ。
マコ姉さんより：すごいノルマですね。偉いっ！わたしも罰金制度を導入しました罰金といっても最後はわたしが自分で使うつもりだけど(^_^;)。でも、あくまでも健康第一！食べたいものはよく考えてから（笑）をモットーにしてます。
かおっぺさんより：本当に見にきて頂いてありがとうございました。カロリーアシスト、私も試させてもらいまーす。おなかがすいてるときに買い物にゆくと・・・だめですよねぇ（笑）。
kokoroさんより：カキフライに惹かれる～！カキの季節ですよね。。。。。
どんぐりさんより：ごめんなさい。もしかして(guest)
どんぐりさんより：さっきの続きです。もしかして同じような内容のメールが2通いっていたら、ごめんなさいです。あ～先が思いやられますね。(guest)
mimiさんより：こたさん、アドバイスありがとうございます。またまた、すいませんが、画像を撮りこむのが出来ない？デジカメの写真も入れたいんですが(~_~ﾒ)
ケロリさんより：するすると落ちてますね～（＾＾）やっぱり午前中におやつを楽しむ！がいいですね。最近、夕食前にお腹空いてついつい口が動いてしまいます（＾＾；）栗小枝、最初食べたとき粉ミルクを思い出しちゃいました。(^^)
さとさんより：おはようございます。色々ご苦労様でした。(^^)来週早々にラリー継続の入金いたします。今後共よろしくお願いいたします。
2000年 10月 21日 土曜日 体重：59ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から-0.8kg
評価： ちょっと考えて食べました

日記：
昨日の深夜空腹に耐えて寝ただけあって、体重はそう増えず。
ただし、寝る前にハムとチーズを放り込んで、朝焼きたてになるように、食パンを仕込んでおいたのです
（水いれて、粉入れて、イースト入れて、あとはハムとチーズをきざんでいれるだけーのお気楽食パン(^^;）

で、朝から食いすぎ・・・・・・・・・・・・・・
今日も元気にがんばるぞい！

kazさん＞今日は再び59kg台です(^^;まあ、なんとか壊れすぎをふせぐべくがんばりますー。
ゆうこさん＞ううっ、あまりにヒット率が悪いので、ちょっと泣いてますカロリーアシスト。食品名はフルに書くより、最小単位で書くほうが参考になる数字をひっぱりやすい、ということなどもからめて、マニュアルの充実が必要だなーと痛感してますー。ふふふ。体重追いついた？お互いがんばろ！
ジャイアンさん＞あー。なんか缶がたるみたいな中太りのやつ？飲んだことないなー。おいしーのかー。＜コーヒーの味がわからない私です・・・カフェインが入ってれば、それでよし！みたいな
ハピナスさん＞そうなの。七五三なの。でも、男の子って５歳を祝うのねー。知らなかった(^^;そして、せっかく養育費（違った児童手当）が入ってきたにもかかわらず、日々の無駄遣いで残りすくなし・・・（あらかじめ、出て行くと決まっている出費分を差し引くと残らない！（T_T)写真屋さんに行く資金がないので、見送ることになりそうです。しょうがないから、デジカメで撮るかー・・・・・・・・・なんかせめて服くらいは買ってやりたいなぁ・・・・・
アッコさん＞あー了解！確かに、弱いところだよね。＞口のきわ。アイスって時期でもなくなってきましたねー。実はカフェインさえ入っていれば、ある程度どっちでもいい私です・・・・・
みほ姫さん＞いやいや。またオンラインです＜59kgの壁　今日の心がけ次第で、明日どっちに飛び降りるかが決まります(^^;
三日坊主さん＞そうそう！もの言わぬ子供でも１名さまには違いない！「お１家族様」と書いてない限り有効さっ！保育園帰りに子供をぞろぞろつれてけば、４名さまもＯＫよーん♪
ドラミママさん＞ちょうどご飯があまってたから。昔は貴重品でしたが、今は自分の勤めるスーパーの隣のスーパーで手に入るようになりました(^^;小さな増減に一喜一憂するより、大局を見ましょう！（あれ？それじゃあ、小幅な増減しかない私は維持モードだわ（＾＾；）
すずかさん＞うっ、今のところ、外食商品や「ご飯」くらいにしか有効でないあたりがイタいっ！またそのうち「コツ」のページを作りますねっ！
じゅんじゅんさん＞ううー。耳が痛いわー。安いと主婦は壊れるのよねー。そしてうちにも、大量の野菜の在庫とか・・・あります・・・(^^;あ、かぼちゃの在庫があるなー。かぼちゃプリンが作れるということだ。もしかして・・・・・＜話それてる
ピッチィーさん＞うきゃー。汁だけ！(^^;つらいねー。しみてるかどうか、大根くらい食わせてくれ！って感じ・・・・・
こまちさん＞そうですー。小枝シリーズです。秋の新製品は一通り試しています(^^;まだまだ制覇にはほど遠いですが・・・・・・・・
みかんさん＞そう！魔の週末対策がねー(^^;お互い気をつけよう！
マコ姉さん＞同じく。最後は自分で使うつもり！そのためにも、目標体重を一度踏まねば！
かおっぺさん＞みにきてーとでも書いてない限り、最近ちょっと回れてなかったから(^^;カロリーアシスト、マニュアル充実するまでもちっとまっててね！データも充実中。
kokoroさん＞でもスーパーのおそうざいです＞牡蠣フライ　バラ売りしているところはありがたいです。５個もいらないんだもん・・・・・(^^;
どんぐりさん＞あ、確かに２通来てました。平気平気！２重送信はこたもよくやりますよー。せっかちなんで、内容をよく確認せず送信して、前のメールの訂正ですーってヤツ(^^;
mimiさん＞ここで回答するのに長すぎるので、ヘルプデスクに回答を置きました。見に行ってください。ダイエットラリートップページメニューから「ヘルプデスク（掲示板）」を選んでね！
ケロリさん＞粉ミルクかー・・・・・・こたは、粉ミルク嫌いで味見とかしたことないからなー・・・・・だから「粉ミルクの味」ってよくわからないです。＜コナモノ嫌いっ！　出産時、ママ用粉ミルクもあったけど、めったなことでは飲まなかった・・・・・
さとさん＞継続ありがとうございます♪お互いがんばりましょうー。

さて、今日は午前中、片付けだらだらしたり、掃除したりしてたんだけど、現在の検索のまずいところを続々思いついてしまって(^^;＜まあ、初期ロットだからね(^^;現在すでにバージョンアップにかかっております。
まずは検索速度の向上と、データ量をなるべく小さくまとめる工夫！（食パンは１斤と１枚を別々に登録せず、複数の単位を１データで扱うとかね）
ちゅーわけで、データとマニュアルの充実はちょびっと遅れます。ごめんなさいです。
まずは器を整えねば(^^;
使い物になるまでには、もうちょっと改良が必要そうです・・・・・

というわけで、お返事！
まりっちさん＞ありがとー。でも現時点では、なかなかヒット率が低いのが現実です・・・もっと工夫を重ねていくからまっててね(^^;
ユーカリさん＞ミックスあるとホント楽です。（というか、なくなると作らない(^^;）でも、食べ過ぎるのが難だよねー。
鈴さん＞つらかったですー。だから早々に寝ちゃいました！
みほ姫さん＞でもねー。ハムが外側にくっついちゃった分については、コゲるから、ハムはイマイチだったかも。チーズ風味でおいしかったよ！
ミカチさん＞おやおや。追い抜かれないようがんばれ！でも踊ってないので、頭脳で消費を目指します(^^;
アルマッチさん＞ごもっともです・・・・・（汗）
ちぃさん＞そう！自分で登録できるので、よく食べるものはぜひ登録してくださいー。こたも食べるたびに入れてってますけど・・・・・
ドラミさん＞はーい。メール受け取りました。これをきっかけにがんばだ！
アッコさん＞うん。なんでもＯＫ。カフェインレス不可（笑）ああでも、今日はホットが恋しい感じだなぁ（でも今日だけで900ml１本あけちゃってるんだよねー・・・・・）

結局、晩御飯もレトルトカレーで済ませ（申し訳程度に味噌汁で野菜いれてみたけど(^^;白菜も在庫してなかった・・・・・）プログラムに没頭中。
ノリで書くもんだと思ってる私は、ノってるときしかかけないので、今日もちょっとがんばります。
でも明日は、雅也が９時から学校祭（来年入る予定の小学校のね）だから、いってこなくちゃです。

というわけで、レスは後ほどもしくは明日！
朝食パン210g546kcal
朝コーヒー牛乳100g48kcal
朝雪印牛乳100g73kcal
昼食パン100g260kcal
夜ご飯160g236kcal
夜カレーマルシェ1個247kcal
夜味噌汁（にんじん、さつまいも）1杯100kcal
夜ひれかつ4切れ200kcal
合計1710kcal
まりっちさんより：カロリーアシストとか画面が同時に出るようにするとか、細かい設定がたまらなくすごい！細かな配慮がたまらない。コタさん、すごいよぉ！尊敬しちゃいます。
ユーカリさんより：おはよ～、今日は自家製パンの朝食で素敵な朝ですね！
鈴さんより：おはようございますー。深夜の空腹・・・辛いですねぇ。（苦笑）がまんしてて、エライ！
みほ姫さんより：お気楽食パンおいしいそう！うちではふつうの食パンしか作ったことない。今度チャレンジしてみよって言っても、うちはパパの担当だから、するのはパパだけど・・
ミカチさんより：こたさんが私を追いかけるはずが・・・私がこたさんに追いついてしまったぁ～ヤバイよ！どうしよう・・・(^^;;;;;;;;;
アルマッチさんより：しかし野菜！！
ちぃさんより：カロリーアシストさっそく今日使ったよぉ！！たこ焼きがなかった・・。自分であれって登録できるんですよね？
ドラミさんより：プレゼント当たったみたい!!ありがとうございますっ！当たったからにはもっと気合入れなくちゃ(^^)ゞ
アッコさんより：冬でもアイスコーヒーいけるんだ？私は寒いとホットばっかだな・・・
ケロリさんより：やっぱりホームベーカリー便利ですね。ほしいなぁ～今日久々に生地をこねてぐったりしてしまいました。こたさんはどこのメーカーの使ってますか？
こまちさんより：小枝の新製品は知らなかったなぁ。チェックしなきゃ、って言いたいところだけど、買うと全部食べちゃうし、悩む・・・。
鈴夏さんより：こんにちは～！入院前にメ－ル届いていたの気付きませんでした！！すみません！入金確認は出来ましたか？？ちょっと心配です～。
ヨシコさんより：この夏は雪印牛乳のずさんさに驚きましたが･･･食品会社は安全第一でいてほしいものですネ！手作りパンは美味しくって安全でいいですネ(^O^)/
みけさんより：こんばんはー。学校際って文化祭みたいなものなんでしょうか？楽しそうでいいですネ♪
Tomoさんより：パン焼き器いいなぁ。朝からパンを焼くいい匂がするなんて、食欲モリモリだ！。
モモンガさんより：カロリーアシスト、あすから使ってみます！お疲れ様です。
kazさんより：小学校に学校祭なんてあるのね・・・近頃はスゴイですねぇ
こもさんより：そのノリであっしもプログラムもつくっておくれ（笑）　レトルトカレーってお湯で温めるだけっていうやつ？
2000年 10月 22日 日曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から-1.2kg
日記：
おはよーございます。３時過ぎに寝たので寝不足です。
さて、これから雅也をたたき起こして、学校祭につれてゆきますー。
昨日のお返事は後ほど！

まずは今日の日記。
早くも夜です。こんばんわ(^^;
さて、今日は１日、なにしてたかってーと・・・・・
まずは学校祭。子供を送って、はっぴきせてはちまきかぶせてメイク（！？）して（顔に線１本ひいて、シールを４～６個はるだけ）演技がはじまるのを見ながら待つ。
結局、９時にいって、終わったの１０：３０でした・・・・（２番目だったんだけど、１番目が結構長かった(^^;知ってる子はたくさんいるけど、やっぱ自分の子がいない種目は退屈・・・ごめん(^^;）
でもって、学校祭といえばぜんざい！と思っているこたは、ぜんざいを探したのだけど、うどんかそばだけ・・・・・(^^;
しかし、なぜか「モスチキン」が売っていたので（なんでだー(^^;）久しぶりに食う。
おいしかったけど、カロリーサーチでカロリーチェックしてげんなりする(^^;

でもって、それから海王丸へ。
新旧２そうの海王丸を見ながら、やしのソフトクリームを食べて、ジョージアを飲んで、安かったからとどんどん焼きを食いまくる(^^;
結局夕方帰ってきて、夫婦で昼ね（ダンナはいすの上、こたは子供のベッドや自分の布団を転々と・・・）
子供は友達と遊んでました（＾＾；
そして、晩御飯は手抜きでスパゲティ。

でもって、フロにはいって、あっという間に１日終わりました・・・・・・・
夕方いっぱい寝たので、今は元気です。
さて、明日から仕事にいかねばなのと、明日は子供を医者につれてって、治癒証明書もらわなきゃ。

ケロリさん＞うちは象印。普通の１斤タイプです。そうそう。自作のパンでも、バターロール生地だったら、こねなくていいのは利点だよね（そういうのながいことつくってないなーそういえば・・・）
こまちさん＞そう！小枝って、個包装されてないのが難ですよね（カフェラテ）栗はね、その点、２本ずつ８つに包装がわかれているから、あとは自分との戦いです。とりあえずすぐ全部食べなくていいつくりにはなってるよ。どっちかというとこたはこちらをお勧め（ダイエット的には）
鈴夏さん＞大丈夫だったよー。おかえりー。体調は戻ったの？また日記みにいきますー。
ヨシコさん＞ほんと。口に入れるものだからねー。しかし、手作りといえるかどうかは・・・(^^;自分で炊いたご飯を「手作りだね！」というかどうかを考えると・・・(^^;＜なんかホント、ミックス使うと炊飯器感覚。
みけさん＞正式名称は「学習発表会」だったようです。でも、来年からこたも小学生の母なんだなー。ああー。
Tomoさん＞ホント、食欲モリモリで困っちゃいますー。でもこの週末は壊れ具合もほどほどでしたよ！
モモンガさん＞カロリーアシスト。もうちょっと待ってー(^^;現在、リニューアルバージョン開発中！「机上のプログラム」はだいぶ完成したものの、動かすにはまだ時間がかかりそうです・・・（汗）
kazさん＞えっ！？なかった？なかった？こたが子供のときもありましたよ。
こもさん＞そう。お湯であっためるだけー。今日の晩御飯もお湯であっためたり、ゆでるだけー。ノリで作れるプログラムは限られております(^^;お仕事がんばってください！


今日のお返事ぃー。
みやさん＞脱出したいー。したいー。＞停滞期　そろそろ本腰入れてます。だから、今週の壊れ具合はほどほどでしたよ(^^;
mimiさん＞ゆっくりやってくださいな。
みほ姫さん＞いってきましたー。ハードだったけど、自分の子供がなんか芸をするっていうのはおもしろいもんです(^^;
ドラミさん＞いやー。いいなぁーかといわれると・・・面倒だけどね(^^;来年から、小学校と保育園でますます行事も増えて・・・・・ドラミママさんも、これからだねー(^^;
えるもさん＞ありがとー。結局、昼ねして、夜は元気なんだよねー。でも今日はそこそこで寝ます。明日は仕事だからね(^^;
アッコさん＞そうそう！すぐ近くなせいもあって、結構交流活発です。＞小学校と
鈴さん＞こたも目がないです。学校祭の食べ物・・・・・・・・・でもぜんざいがなかったのはショックだなー。今度食べようっとー。
ぶーちゃん＞そだねー。ちょっと増えてきたもんね。がんばりモードだとぶーちゃん減ってるから、またがんばろー。
こまちさん＞そうー。行事多くて困っちゃう。同級生の子は行事が多くて疲れてるってママが言ってました。
モモンガさん＞学芸会です。モモンガさんとこも学芸会だったのかな？

さてとー。
まだしばらく、カロリーサーチ関連いじってますー。
あんまり応援とかまわれませんが、みんなもがんばってくださいねー。
こたも淡々とがんばりますー

理奈ちまー＞今応援みつけましたー(^^;クマかわいいっしょー。
昔はランダムでクマの数がかわってたんだよー。「今日は４つだっ！」みたいな・・・・
コンサートいくんだー。いいなー。いってらっしゃーい＞掲示板みたー
朝食パン＋マーガリン8枚切り２枚320kcal
間モスバーガー モスチキン2個480kcal
間揚げパンひとくち40kcal
以上の間食は学校祭にて
間ソフトクリームちいさい！150kcal
間どんどんやき3枚600kcal
間ジョージア1缶80kcal
夜スパゲティー計算は適当700kcal
夜ほうれんそうのおひたし50kcal
合計2420kcal
みやさんより：お、このまま行けば停滞期脱出？いい感じで減ってますね。体脂肪率もイイ感じ。
mimiさんより：こたさん、昨日もアドバイスありがとうございました。今から出かけるので、帰ってきてためします。夢の５０キロ台私も目指します。
みほ姫さんより：もうそんな時期なんだね、学校際。行ってらっしゃーい！
ドラミさんより：学校祭ですかーいいなぁ!!寝不足で倒れないように!!体重５０kg台＆体脂肪２０％台ドラミも目指してファイト!!
えるもさんより：学校祭、どうでしたか？？寝不足ぎみみたいですね、体調を崩さないように今日は早めに寝てください！！
アッコさんより：小学校もそんなのがあるんだー来年入る小学校だよね
鈴さんより：学校祭楽しそう！私、そういう場で売られてる食べ物（たこ焼きとかー、焼きそばとかー）が大好きです。あ、また食べ物の話を・・・ (x_x)
ぶーちゃんさんより：学校祭かぁ・・・。　なんだか、懐かしいですねぇ（＾＾）　あっ、そろそろ私もダイエットモード再開にします！体調や精神状態に甘んじている場合ではなくなってきたので・・・。　運動ちゃんとして、頑張ってみます！！
こまちさんより：学校祭って小学校のですか？いろいろあるんですね。楽しんできてください。
モモンガさんより：学校祭とは運動会？学芸会？？うちの近所の小学校、何があったのか、あさから音楽うるさいです・・・。運動会は終わったのに。
理奈さんより：いきなりで申し訳ないけれど、このページを見ていたうちのダンナが一言、「この動くクマ、かわいいな～・・・」。そのつぶやきが可愛かったので、報告。ちなみにうちは今夜はカレーでした。キムチカレーって結構美味しいんですけど、変ですか？(guest)
ごんぞうさんより：こたさん、いい感じですね！停滞期脱出ですね～！学校祭でモスチキン・・・不思議ですね。
kazさんより：えー。学校祭なんてなかったですー。中学になってやっと文化祭があったけど･･･なんで？私の地域だけ？？
2000年 10月 23日 月曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-2kg
運動： ＤＤＲ 300kcal
日記：
やったー♪減ってる！
今日はとりあえず朝からお医者さん。（治癒証明書が必要なので・・・）
それから、踊れたら踊る。今日は早めに仕事にいかなくちゃな日なので、それで終わるかもねー。
交代する前の人が、授業参観だから、今日は早めにきてねーなんだそうだ・・・・・

今月無駄遣いしすぎー。
確か今月は８万振り込まれてきた（子供の養育手当て、月５０００円×２　月１００００円×１　の４ケ月分はずなのに、もう４万しか残ってない・・・・・・・しかも、１万は財布に入っているから、３万しか残らない予定ー(^^;
いつも生活費が慢性赤字だから、その分がしわよせきているのは仕方ないとして、あと無駄遣いで思い当たるのは、食べ放題１回（すたみな太郎）、サンバでアミーゴ。それとあとは日々のご飯だなー。
結構お刺身で散在したなー・・・・・・・・あと手抜きシリーズと（手抜きには金がかかるんだ(^^;）
反省して、今月今から引き締めなくては・・・・・・・・・(^^;


さて、治癒証明書もらってきました。
ついでにこたも皮膚と鼻詰まりの薬を処方してもらったのだけど、時間かかるので、とりにいかなくてはなのです。
で、１２時でしまっちゃうそうなので、今からレトルトカレーを食べて、お医者さんに行き、薬をもらって、それから、ともひろくんちでサンバでもやってから仕事に行こうと思っております。
ではいってきまぁぁぁぁす！

あ、体重減おめでとうをありがとう!レスは後ほどー。

さて、とりあえず食べたもの登録しにきました。
薬のせいか、ちょっとねむいです。
というわけで、今日は早いですが、今から米といでとりあえず寝ます。
レスは明日に持ち越しー・・・・・・・・・・・・・・・・・（ちゅーか、深夜に目覚ましかけてみる予定）

予告どおり、目覚まし（携帯）にて目をさましました(^^;
今深夜１時です。
ハラ減ってます。
なんか薬で胃が荒れるのか、胃がヘンな感じー。
えーとね。食べ過ぎたあととかに、おなかが減ってるんだかふくれてるんだかよくわからなくなるような
そんな感じです・・・・・・・・・・・・・・

ドラミさんみかんさん＞そう！めずらしく週明けに最低値（ここ３０日レベル（＾＾；）更新とは。どうしちゃったんでしょういったい・・・・・・・・カロリーアシストでハマり、食生活は割とどうでもいい生活したからだと思うけど・・・・・
さとさん＞うん。うっとり♪＞グラフの角度　いつもこうなら、とっくにダイエット終わってるんだけどなー。
sadakichiさん＞そう！高いよねー。でも、うちのチビどもは、現在助成があって無料（うちの市未就学児が対象になりました♪）だから、平気さー。来年、小学生になって有料になるのがこわーい！（隣の市は助成が５歳くらいまでだから、引っ越せないのです(^^;）
みほ姫さん＞きゃぁぁー。また減ってたの！？すごいねー。もう追いつかれてる！？（＾＾；
ユーカリさん＞ありがとうー。なんかいい感じでしょ？このままいけるようがんばるねー。今日はポッキーが余計だったけど・・・。
アッコさん＞とりあえず、ノルマ程度に踊ってみました(^^;なんせ４日もサボってたもので・・・
kazさん＞とりあえず、仕事さえ行けば４時間立ちは確定してますからね(^^;
すずかさん＞こたも来月は結婚式が・・・美容院にも行こうとおもっていたのにー。もうお金ないよー(^^;
230さん＞ダンスダンスレボリューションといって、プレイステーションやドリームキャストで遊べる（いや、ゲームセンターで遊べる）ダンスゲームです。といえば、お若い230さんならご存知でしょう。略称がよくないのかなー。(^^;
ミカチさん＞幼稚園って、なんか助成があるんだねー。保育園はもともと、所得で料金が決まるので、うちはお安いです♪
あーやさん＞目標達成おめでとう！あとはキープだね。がんばって！(^^)またたまにのぞきにきてくださいねー。
ハピナスさん＞・・・・・ＤＤＲ効果のほどはどうなんでしょう？これからを見てくださいー。
mimiさん＞そう。あまりにあっという間で、もったいないような、早く片付けたいような(^^;ほよほよの赤ちゃんを見ると「かばえー」と思ってしまいますが、なれの果て＜とはいえ６歳を見ているので(^^;もう１人産んで育てるなんて到底できません・・・・・(^^;
かおっぺさん＞でも実際、週末って、家族につられていろんなもの食べて増えるよね(^^;
ベーグルさん＞おっかえりー。あとで見に行くねー。またよろしくー。

さて、カロリーアシストですが、現在新バージョンのテスト中です。
（というか、まだ正しく動作してない(^^;）
なるべく早くリリースできるようがんばってますが、そればかりだと飽きちゃうので、今からせめて
応援くれた方のページだけでも回ってこようと思いますー。

ではではー(^^)/
朝ローソン　くるみパン1個弱340kcal
昼レトルトカレー270kcal
昼ご飯200g300kcal
間森永製菓 フェス(f'ees)2箱(60g)345kcal
間ポッキー結局１箱472kcal
夜さんま＋大根おろし300kcal
夜さつまいも・かぼちゃの素あげ200kcal
夜ご飯60g88kcal
夜具沢山味噌汁（白菜・にんじん・さつまいも・あげ）100kcal
合計2415kcal
みかんさんより：すごい、スゴイ、すごい、こたさん！ガンガン減ってますねー♪それも週末明けにっ！（なんだか私が興奮してる‥）
他の人とシフトが関わる仕事だと、いろいろ大変ですね。私の仕事は休んでも遅刻しても管理スタッフに気をつかうだけで、同僚には関係ないので、その点はちょっと楽です。
さとさんより：おはようございます。素敵な角度のグラフですね。おめでとうございます。(^^)今日もお忙しそうですね。お気を付けて行ってらっしゃいませ。
sadakichiさんより：いってらっしゃ～い。医者の証明書って結構高くないです？いっつもお思うんですけどねえ｡
みほ姫さんより：減ってますなぁ～。私も減ってたよ！今週も頑張りましょう～。
ユーカリさんより：おはよー、すごーい、いい感じだ。
アッコさんより：踊れ踊れ～このイキオイで！！
ドラミさんより：おぉーっまたまた減ったねー!!今日も忙しそうだねーファイトですっ！
kazさんより：落ちてますねーー！　おめでとうございますっ！お忙しいスケジュールの中で、ちゃんと動いてるこたさんは目標ですー♪
すずかさんより：私も今月は使いすぎたなあ～・・　自分が仕事してるっていう気分のゆとりもあって、ついつい使っちゃうんですよね。（^_^;）これはあかん・・・　来月は財布しめなきゃって思うと結婚式が２件もあるんですよね～
230さんより：DDRってなんですか？
ミカチさんより：う～我が家も最近、大赤字ぃ～金欠で首が回らないぃ～で！当てにしてるのは区から貰える幼稚園の助成金ですぅ～（半年に１回貰える・・）あ～早く下りないかなぁ～
あーやさんより：短い間でしたけど、本当にいろいろお世話になりました＆ありがとうございました！！！また戻ってくるかもしれないけど・・・とりあえず維持モードでがんばっていきます！(^^)
ハピナスさんより：こたさん、最近すごいっちゃ！(^_^)　ＤＤＲの成果？
mimiさんより：こたさん、３人の子供さんだと病院通いも大変ですよね、あっというまに大きくなりますよ。
かおっぺさんより：週明けに痩せられるって羨ましいです。週末主人がいるとどうも調子が狂ってしまう。いけない、人のせいにしてる。
ベーグルさんより：また復活しました～。（苦笑）今日はこたさんのまねっこして、久々にＤＤＲしてみました～。またよろしくね～。
kokoroさんより：スーパー勤めてると食べ物にお金使っちゃいそうですよね。(^^;　
ＦＦＦさんより：慢性赤字はうちもです～（＾＾；）。それなのに、１Ｇｈｚアスロンが私を呼んでいる・・・・いきなり３万ジャストってのは反則（＾＾；）。
キアラさんより：わー！さっすが、見事に戻して見せてくれましたね。(^o^)／う～ん、アッシも頑張らねば、という気にさせられます。
2000年 10月 24日 火曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.2kg
評価： 普通に食べちゃいました

運動： ＤＤＲ　いろんな曲で３０分（ついに同じ曲はひとつも踊らなかった） 400kcal
日記：
おはよーございますとりあえず朝の登録です。
・・・・・ポッキーくっとらにゃぁなぁ・・・・・・・・・・・・・・(^^;
ま、すんだことを言ってもしょうがないので、今日もぼちぼちがんばります。

さて、踊りました！
なんか最近、プロバイダが２重ログインにうるさいらしく、ダンナが会社からネットにつなげないと
クレームの電話が携帯に入りましたので、続きはまた昼にでも書きますー。

カロリーアシスト、大体７割くらいできたのかな？
今週末くらいには、新バージョンをリリースできると思います。

さて、着替えて仕事いってきますー。
薬ものまなきゃー＜皮膚と鼻詰まり(^^;

結局、昼の薬は飲み忘れて仕事にいっちゃいました(^^;
夜８時までご飯つくってたら、キアイで作りすぎました(^^;;;;;
夜ご飯直後の体重：59.8kg。

さて、今日食べたチョコ。
なんていうんだったかなー。おいしかったー。
（パッケージを見る）プレシャスカカオブラックっちゅーやつ。
うすーいチョコが９枚入りになっているのが３つ入りで、ハコにはいってます。
食感よくて、かなりいけました♪
１個包装たべても、102kcalというカロリーも控えめでヨイ。

明日は増えちゃうかもなー(^^;だって夜食べすぎ。
ま、しょうがない。そんな日もあるさ。
今から薬のみますー。
深夜（２時ころ）コーヒー牛乳100g48kcal
朝チーズトースト2枚380kcal
朝コーヒー牛乳＋牛乳200g100kcal
昼カレー（レトルト)200kcal
昼ご飯190g281kcal
間プレシャスカカオブラック1/3箱102kcal
夜うすやき卵まきちらしずし500kcal
夜ふくらぎ刺身200kcal
夜具だくさん味噌汁（はくさい・あぶらげ・さつまいも）100kcal
夜かぼちゃとさつまいもの素揚げ200kcal
夜ほうれんそうのごまあえ80kcal
合計2191kcal
sadakichiさんより：そうです、ぼちぼちがよろしいかと｡私も久々に歩いたら速攻膝が･･･ダメですよねエ｡
ユーカリさんより：おはよー、ポッキ-は話題のムーズポッキ-かな･･･？
みほ姫さんより：おはようです。こたさん目指して頑張ってるのに、今日の朝は激増！！まいったなぁ～
ミカチさんより：胃の調子は大丈夫？私も胃は弱いからなぁ～気をつけないと・・・
230さんより：雪印はだめですか・・・？
ぷり☆さんより：いつも応援ありがとうございま～す♪今日から完全復活です！！健康ってすばらしい～☆
すずかさんより：紅茶ポッキーが食べたいな～　妹の机の上にあったのですが・・・勝手に食べたら恨みは怖いですよね、やっぱり・・・（^_^;）
さとさんより：おはようございます。昨夜は遅くまでご苦労様です。スティックもののチョコ菓子多くなりましたね。買いたい気持ちを抑えるのに困ります。（苦笑）
こまちさんより：チョコって美味しいし、止まらなくなっちゃうんですけど、カロリー高いですよね。
ぶーちゃんさんより：ちゃんと踊っているこたさんは、凄いっす！！　私も今日から、ダイエットモードで頑張りますよ（＾＾）
アッコさんより：お仕事いってらっしゃーい！がんばってね！
ゆうこさんより：２重ログインうちもしてるよー。（彼のプロバイダーのほうで）カロリーアシストでメーカー名とか入れずに単品入力したらどこかのレストランとかのカロリーが出た(笑)
みかんさんより：こたさん鼻詰まりなのね。ＢＬＡＣＫＢＬＡＣＫっていう眠気さましのガム噛んでもだめ？
ドラミさんより：こたさんいつも忙しそうだけど、身体に気をつけてね！皮膚どうしたのかしら？（うちの息子はアトピーなの）
たむさんより：チョコおいしそうだー。明日の会社のおやつに買おうかな？
ハピナスさんより：さつまいもづくしだねぇ！
モモンガさんより：カロリーアシスト、大変助かります。私もデータにエビチリソース入れときました！クッキングブックの参照なのですが・・・・・。
鈴夏さんより：チョコおいしそうですね！冬になると色んな種類があるから何がなんだか分からなくなっちゃうんですよね（笑）。
2000年 10月 25日 水曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1.2kg 30日前から-2kg
評価： ちょっと考えて食べました

運動： ＤＤＲ　いろいろ流して 500kcal
日記：
おはよーございます。
やっぱり最低値を更新したあとは、じわじわ戻ってますね。
多分、一番減ってたときは腸がけっこうからっぽだったんだろーなーと思います(^^;

なーんて言い訳してないで、とりあえず今日もがんばろーっと。
今日はＤＤＲ→昨日の夜入れなかったフロに入る→内科（皮膚科併設）に行く→仕事。ちゅーのが
予定です。
それで終わっちゃうよなー＞午前中・・・・・・・・・・

お返事、２日分ほどためちゃってて、ごめんなさい(^^;
時間できたら、古いほうから順にレスつけますー。

ちなみに、今日はお弁当（いつも上２人はご飯のみ持参）がいらない日。
そのかわり、明日は遠足です。
お弁当をつくらなくてはなりません。
面倒だなぁーーーーーーーーーーーー。＜ホンネ(^^;
３人分なので、材料はムダになりにくいのですが・・・・・(子供のお弁当って、ちまちましたものをいろいろ、なんで、材料がムダになりやすい）
今日は卵にウインナー。ハムにおかざり程度に入れるブロッコリーでも買ってきます・・・・・・・・

さて、やっと今日のノルマは果たしました！
（踊って風呂はにごっていたからお湯抜いて、シャワー(^^;）
今から応援レスかいて、それからお医者さんに行こうと思います。早くいっても、結局待ち時間ムダだもんねー。

書いた本人も忘れてるかも。な、月曜日のしっぽの応援返し

kokoroさん＞特売がある日はとても便利ですが、特売がない日(^^;ついつい、ネのはるものに手を出してしまうのが痛いです。スーパー勤務でなければ「今日は買い物やめよう」で済む話なのに・・・・・(^^;
ＦＦＦさん＞１Ｇｈｚアスロン？富士山の次は、そんなものにチャレンジされるんですかー？(^^;とどまるところを知らないイキオイですねー。冬コミの締め切りはもうちょっとあとなのかな？＜もうそんな季節・・・(^^;
キアラさん＞なんかいい感じでとりあえず58ｋｇ台維持してます♪今（水曜日１０：４０）、出るもの出たのではかりなおしたら、58.4ｋｇ　27％だったー♪でも、いつも朝の記録を書いているので、これは泣く泣く「非公認記録」とさせていただきます・・・・・(^^;キアラさんもがんばってるかなー？

火曜日ー。

sadakichiさん＞ひざが・・・・・・どうした？笑ったくらいならいいけど、怪我とかしてない？また日記みにいくけど、お互い気をつけようねー。
ユーカリさん＞なんかリッチなダブルコーティングアーモンドポッキーみたいなやつ。チョココーティングの上にホワイトチョココーティングがトッピング♪ああー。１箱くっちゃったい。もう買わない。
「理性の働くチョコ」と「働かないチョコ」があるみたいです。自分の中で。
みほ姫さん＞激増つったって、１メモリくらいじゃありませんでした？(^^;＜確かきのうちらっと最新５で見えた記憶なんだけど・・・・・・・なかなかぶ厚い壁ですが、こっちがわで待っておりますので、飛び越えておいでなされー。
ミカチさん＞薬が悪いのか、コーヒーが悪いのか・・・・(^^;お互い気をつけようねー
230さん＞いえ。そうじゃなく、カロリーアシストを使ったら、現時点では雪印コーヒーが入ってないだけなんです。多分実際飲んだのは雪印・・・・＜そんな大差ないので、よそメーカーの数字でも使っちゃう私(^^;＜雪印ダメ？レス
ぷり☆さん＞そうそう！復活おめでとうー。体調と相談しながらいきましょうねー。
すずかさん＞紅茶ポッキーって、見たことすらありません（田舎モノ・・・うちのスーパーは田舎的品揃えです(^^;新製品を買いたい客は、みんな隣のスーパーへ行きます・・・）それ、かってに食べたら・・・・・・・いやー。怖いわ。
さとさん＞包装も少量パックになって、いろいろ配慮が感じられます。新作チョコ。でも、こた的に「理性の働くチョコ」と「働かないチョコ」があるので、たまに失敗します。「おいしすぎる」というより「あとひくもの」はついつい食べ過ぎますー。
こまちさん＞そう！だから、うしろのカロリー表示と相談して買います。カロリー表示がないものは、めったに買いません（でなければおもさをはかります）
ぶーちゃん＞踊ってる？今日もこたは踊ったよーん。
アッコさん＞いってきましたよーお仕事。もうちょっとで楽しみな給料日♪＜右から左だよ(^^;
ゆうこさん＞うん。とにかく引っかかるものは全部出します(^^;「これはどうだ！？」みたいな。＜カロリーアシスト　ＩＳＤＮフレッツがエリアになったら、こたも専用ＩＰがほしいので、プロバイダのアカウント取り直すつもりです。＜月３０００円払えば、固定ＩＰがもらえるらしい。うちから情報発信ができる。多分超トロいけど・・・・
みかんさん＞ガムそんな好きじゃないんです・・・・・・だから、ブラックブラックもかんだことほとんどないはず・・・・・・・・もらえば付き合いで食べるレベルですかね。しかも、「梅」とか、風味のキツいのはパス・・・(^^;
ドラミさん＞皮膚はねー。弱い感染症みたいです。わきの下の汗かくところにとりつかれちゃったから、なかなか治りません。鼻詰まりは、内科皮膚科併設だから、おまけ程度にもらってます(^^;たいしたことはないのです・・・・・
たむさん＞ちゃんと個包装タイプにして、理性で量をきめましょうー。おいしいものを少量いただくトレーニングだと思って・・・・・がんば！
ハピナスさん＞おおーするどい！＞さつまいもづくしに気づいたとは！なんでかっていうと「タダだもん」
つまり、大量にもらいもんしてきたのです。ちなみに昨日はほうれんそうももらいもの。
モモンガさん＞データ登録ありがとうですー。システムの改変終わったら、こたもデータ入れていくつもりですー。
鈴夏さん＞そうそう！でもうちの店では新作は少ない・・・・・（Ｔ＿Ｔ）隣のスーパー行っちゃうぞ！（＾＾；＜チョコのおはなし


やっとたどりつく今日のレス

ユーカリさん＞ありがとー。お天気・・・・・・・どうなんだろう。せっかくの動物園や遊園地なので、晴れるといいんだけどね。
sadakichiさん＞そう！買い物が楽なの。だから、時給安くても、やめられないー(^^;彩りプチトマト。忘れてたわ!貴重なスペース埋めアイテムよね。ありがとー。あ、そうだ。３番目のために水筒も買ってこなくちゃ・・・・・ストロー飛び出すタイプかな。年齢相応に・・・
かおっぺさん＞こたは会社に残りはおいてきちゃうんです。そうすれば会社出ちゃえば食べられない・・・・・きのうはパッケージだけを持ち帰ってきましたー。

そして、仕事おわってから、ぐだぐだに疲れてて、子供のベッドや自分の布団を転々として寝てしまって
おきたら２時過ぎ（深夜）です。(^^;
晩御飯の片付けさえしてません・・・・・
今日はなんかすごく自覚している疲れがあったから、しょうがないかあ・・・・・・・・・・
今から、食器洗って、お米といで、早めに目覚ましセットして（お弁当なのだ）、寝ます。
おやすみなさーい


おくればせながら今日のレス

たむさん＞そうそう。とろとろしてる甘いやつ。空腹のおなかにしみわたるよーん＞くず湯
kazさん＞なんか晴れてきそうなこと行ってました。ホッ。
すずかさん＞うんうん。すずかちゃん、もう「ダイエット」の必要性ってないもんね。あーやちゃんやすずかちゃんが卒業しちゃったら、さみしくはなるけど、もともと自分で区切りつけるか自然消滅かしかない(^^;サービスだから、「卒業します！」宣言は、（自然消滅じゃないって意味で）逆に嬉しくもあったりします。卒業しても、いつでも遊びにきてくださいね(^^)CGIは、習うよりなれよ！だよーん。
ハピナスさん＞たまねぎ・・・・・うちでは味噌汁にたまねぎって習慣がないんです。いや、世間様では味噌汁にたまねぎっていうの、ＯＫなのは知っているんだけど、小さいときから食べつけてないので・・・・今日も「味噌汁の具・・・・・・あ、白菜切らしてる。にんじんもない。（じゃが・たまはあった）」と、卵わかめにしちゃいました。今度一回作ってみようかなぁ。ところで遠足って、もちろん母は行きませんよー(^^;＜保育園だからね。平日の行事は少ないです。
mimiさん＞毎日ってエラいなぁ。こたはたまにだから作れるようなものです。（昔はダンナの弁当作ってたけど、冷凍食品比率があがってきたので、ダンナが自主的に弁当とってくれるようになりました（＾＾；）ドラミさん＞ありがとー。晴れるといいなー。
まりっちさん＞いえいえ。おめでとうをありがとう！さて、今何キロだろー。あとでお手洗いにいったら計ってみようっと。
ゆうこさん＞飾り切り！そんな面倒なこと、こたはいたしません。とはいえ、「たこさんウインナ」とか、ああいうのは一応飾り切りのお友達みたいなもんだよね(^^;うさちゃん林檎くらいなら、作れる(^^;＜弱気
アッコさん＞そうそう。もうすぐ楽しい給料日♪
ステラさん＞お疲れ様でございましたー＞帰省　結構時差あるよね？日本の秋はおいしかったでしょー(^^)
みゆう☆さん＞そうそう。それでこたもとりつかれちゃってます。かゆみや症状はないんだけど・・・・・こまちさん＞こたも個包装のパック状況によっては、断念します＞チョコ購入　今買いたくて替えないのは、クランキーの１０個包装くらいにわかれてるやつだなぁ。１箱のカロリーが結構あるから、うっかりついつい食べ過ぎたときのダメージがでかそうで・・・
ぶーちゃん＞お！ちゃんと踊りましたか。パラパラってどんなんだろー。やったことないんだよねー。
朝コーヒー牛乳100g48kcal
朝雪印乳業 雪印牛乳100g73kcal
間抹茶くずゆたしか78kcal
間コーヒー（ブラック）
間かぼちゃの素揚げとさつまいもの素揚げののこり適当250kcal
昼おでんのたまご90kcal
昼おでんのがんも（小）90kcal
昼中巻き寿司（まぐろ）1本150kcal
昼ご飯90g133kcal
昼れんこんはさみあげ1個100kcal
昼えびだんご(2個1串)90kcal
間チョコ2個包装204kcal
間あずきパイ（ちび）3個240kcal
夜コロッケ1個150kcal
夜キャベツ少々10kcal
夜れんこんはさみあげ1個100kcal
夜サトイモのそぼろあんかけ200kcal
夜卵とわかめの味噌汁80kcal
合計2086kcal
ユーカリさんより：おはようー、明日の遠足は天気よくなるといいね、お弁当つくりがんばってね！
sadakichiさんより：スーパーに勤めると、買い物が楽だねえ｡私は毎日お弁当ですが、コツはメインを前の夜たくさん作って残す。これです。あとは、常備おかずと彩りトマトとブロッコリーこれでほぼ埋まりますよ｡朝は忙しいので、電子レンジを活用すると時間短縮です｡
かおっぺさんより：プレシャス・カカオ美味しいですよぇ。でも、結局やめられなくて、ぜーんぶ食べちゃうんです、私。ああ、意志薄弱。
たむさんより：くず湯ってとろとろしてる甘いやつ？寒いときにはいいですね。
kazさんより：おはようございまーす。今日は雨だけど･･･明日は天気になって、楽しい遠足になるといいですねっ！
すずかさんより：会社の健康診断が11月もしくは12月で行われます。また血液検査引っかかったらヤダナ～～と思いつつ、ラリーの卒業を考えていて・・・　こたさんのおかげでいろんなことを学べました、これからもよろしくお願いします！！　ああ、CGI習いたい～
ハピナスさんより：この前、さつまいもとほうれん草とタマネギのみそ汁作ったら、家族に好評でした。(^^)もらいものいっぱいでいいないいなぁ！明日、遠足？母はついて行かなくていいの？
mimiさんより：こたさん、明日のお弁当頑張って作っね、私も毎日作ってます。
ドラミさんより：明日の遠足、晴れるといいね！お弁当作り、頑張ってね!!
まりっちさんより：こたさん、やったー！いつのまに体重が落ちてる！！ちょっとタイムリーじゃなくってごめんなさい。この調子でがんばって！
ゆうこさんより：お料理の本好きで幼稚園児のお弁当って本持ってるんだけど(笑)飾り切りとか大変だよね。せいぜいうさちゃん林檎かな？(笑)
アッコさんより：そうそう、こたさんとことうちって給料日近いんだよね
ステラさんより：2週間余りの休暇を終えて、またNYに帰ってきました。これから10日間はかなり時差ぼけに振りまわされるでしょう。しかし、日本では美味しい思い出が又いっぱい出来ました。
みゆう☆さんより：わきの下の汗かくところ、昔ひどいしっしんが出来た！ひじの内側とか、ひざの裏とか、曲がるところって汗たまるから痒くなりやすいですよね。
こまちさんより：裏のカロリー表示見ちゃう見ちゃう！で、さんざん迷ってあまりのハイカロリーに購入を断念することもしばしば。
ぶーちゃんさんより：こたさ～ん、今日はちゃんと踊りましたよ（＾＾）　パラパラも踊ったから腕も足もいい感じでしまっていってくれるかな？？　もちろん継続して頑張りますよ（＾＾）／
めんこさんより：おひさしぶりでございます(^_^;) うちも旦那のお弁当たま～に作りますが、1人分って材料が無駄になることが多いです。毎日同じメニューってわけにもいかないしなぁ・・・。
2000年 10月 26日 木曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-1kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.4kg
運動： ＤＤＲ　40分 500kcal
日記：
おはよーございます。
これからお弁当製作ですー。
ついでに自分の昼ごはんもつくろっと。

10;20やっと自宅に帰ってきました（ぜはぜは）
今日は「９時の集合に間に合わせるため、必死に子供のシリをたたくが、自分も炊飯器のスイッチを入れ忘れていた」ので、まず保育園に行って「あっ！遠足中止（４，５歳は第２候補へ。２歳児は保育園で「遠足ごっこ(^^;」）あー。タオルもエプロンもないよーお。」というわけで、自宅へとりにいき、ついでにおにいちゃんの着替え袋も配達。ついでに、ご飯の間に合わなかっただんなの会社（近い）にご飯の配達(^^;

そして、それから団地保険料（火災とか自信とか傷害保険も入ってるけど、最大の目当ては賠償責任保険。子供がなにしでかすかわかんないからね(^^;）を払って、昨日かかった内科（＆皮膚科）の薬だけもらってきて、そこまで行ったら銀行がすぐだからと、通帳記入してきて・・・・・・・・・・・・・・・・・

あーひとしごとー。
でも、これからまだ洗濯とＤＤＲがこたを待っているー。
多分、今から踊って１１時ちょっとすぎ。それから洗濯物洗濯機（４ｋｇ）２回分を干して１２時。
あーあー。今日も何もできないまま仕事に突入してしまうー（T_T)

応援ありがとですー。お返事はまた後ほどかかせていただきまするー。

予告どおり、踊って洗濯物2杯分を干し、食器洗い乾燥機に食器を突っ込んで、冷蔵庫に入っていたお弁当的昼ごはんを食べました。
子供のお弁当の中身はというと・・・・・
たこさん・かにさん、お花形（つまりたこさんのハーフ(^^;）、ペンギンのつもりがよくわかんなくなっちゃったウインナー各１個
お弁当用ちびぃハムステーキ１個　ほうれんそうのソテー少量
プチトマトの大きめのやつ１個（結構甘くておいしかった）
りんごのうさぎ１匹ずつ
チーズ入り炒り卵（上にケチャップを少量のせる）
配置的には・・・・・



ほうれんそうのソテー＋ハムステーキ
炒り卵
＋ケチャップ		プチトマト
うさぎりんご
たこさん・かにさんウインナーなど

のりおにぎりこんぶおにぎり
おちゃ

↑こんな感じです。
ああ、こんなバカなことに時間を費やしていたら、もう１２：２０(^^;

昨日の応援レス（さいごだけ）
めんこさん＞おひさっ！そう。１人分だとはっきり言って材料のムダ！お弁当やさんのお弁当買ってもらったほうがよほどレパートリーあると思うし。そんなわけで、もうやめました(^^;＜ダンナの弁当製作。たまーになら、しょうがないかー。がんばってねー。

今日の応援レスー

ＦＦＦさん＞その点数ってさー、億とか兆とかけいとかがいとかの兄弟？＜ケタのこと？じょうって・・・・・あれ？おく、ちょう・けい・がい、その次だっけ？あれれれれ？（＾＾；エンドレス、多分やったカロリー、出ないんでしょ？(^^;＜やってみたことない・・・・・気が向いたときやってみますー。（ちなみに、最近やっとパラＯＮＬＹを脱していろんな曲やるようになりました。なんで、まだまだステップについては修行中です(^^;
みかんさん＞おお！決して近くはないですが(^^;＜だからエビフライ食べにいくときにはキアイがいる。それでなければ、スキーの帰りになる　銭形！ちゃんと調整して、ぜひ食べていってくださいねーん。
よっさん＞でも１つ作るのも４つ（自分の分も）作るのも、かかる時間ってほとんど一緒なんだよね(^^;
ユーカリさんかおっぺさん＞大変・・・かというと、中身は定番（ウインナー＋卵）で文句言わないから、ダンナのよりは楽かも。とりあえずがんばりましたー。
より：おはよー、お子さん楽しみだろうね！＞お弁当
アッコさん＞今日の体調、よくも悪くもない・・・ってとこです。心理的には悪くない(^^;でもＤＤＲ、後半足がもたついてきたよーん。でももう今日もあと半分。がんばって仕事してきまーす
どんぐりさん＞予備？予備ってなに？前回遠足が中止になって、そのかわりなのかな？１年生って、ホント早く終わっちゃうよね。来年１年生なんで、他人事じゃありません・・・・・（Ｔ＿Ｔ）マックがあっていいなぁ。マックもうちからだと車で１５分コースなんで、「ちょっと楽する」ためにマック。っていう図式は成り立ちません。平日半額なのにー！
ハピナスさん＞そう。甘いんだよね。食べたことないわけじゃないからわかるけど・・・・・でもって、いまだあんまりそのうまさに目覚めてません。でも、大人になってから、結構いろんなものが食べられるようになったから、いけるかなぁ。やってみよう。こんど。
みろりんさん＞そう！ダンナ（というか、同居人）がいるだけでも、やることって増えるよねー。ちなみに、こたには「一人の午前中」があるので、フルタイムで働いている主婦の方よりは楽かもしれません。
マンション２ｆだとＤＤＲは厳しいね(^^;さ、歩きましょう！＜そろそろ寒くなってきたよねー。でも・・・
みほ姫さん＞それ、どうやってとりにくる？＞みほ姫さんの分のオベント(^^;近くならねぇ・・・・・
さとさん＞ああー。冬チョコはおいしいんだよねー。こっちはまだ、そんな「冬限定」は目に入らないよ？田舎のスーパー（のなかでも特に品揃えがいなかっぽい）だからかなあ
すずかさん＞それってほんだしじゃダメなのかな？＞もやしの味噌汁　そういえばもやしも味噌汁に入れたことない。あぶらあげは大好き！
ゆうこさん＞上の図をご参考になさってください(^^;＜お弁当の中身
kazさん＞なんか怒涛のような忙しさです・・・・つまりこれって、昨日疲れて、片付けもせず寝ちゃったからなんだよね。

ああ！12：32！
実はもう１回洗濯物がしあがってるんだけど、これは干せない！帰ってからだなー。
では、仕事にいってきます！

結局、チェックしてたクランキー、買っちゃいました。
１０枚くらいだと思っていたら、１５枚入りだと書いてあって、１枚あたりのカロリーを携帯の電卓で計算したら、そんなにでもなかったので、これならいいかなーと。
子供にも１枚ずつおすそわけしてあげました。（でないと、公然とハコを持ち帰れない(^^;）

たむさん＞そう！実は団地保険１回切らしてて、そんときに限って、子供がよそさまの車に傷をつけてきたのです！（T_T)たいしたことなかったので、菓子折りですみましたが・・・・・すまないような事態を起こしたとき、保険なしはきびしすぎますよね(^^;次は冬に車の保険が更新になります。これは絶対切らせない・・・・・だいぶ安くはなったけど・・・・・
ドラミさん＞っていうか、「お弁当の基本」的なものしかいれてないんだけど、でも子供は「おいしかったー」と言ってくれました。おにぎりが２種類だったのも好評だったようです。よかった。
こまちさん＞そう！思わず最悪の事態を想定しちゃいます。今日はたべずに済みましたよ！

夜軽くすればー。すればいいのはわかっているんだけどー。つい食べちゃうのよーん。（T_T)
今日も食べすぎだろうなー。

これから一生懸命カロリーアシストの開発でもやって、ちょっとでも余分な糖質を燃やそう・・・・・・
そんなん、焼け石に水だけど・・・・・・・(^^;
朝ウインナー2本90kcal
朝ご飯130g192kcal
朝炒り卵30kcal
朝プチトマト（でかめ）1個10kcal
間あめ１個16kcal
昼ご飯134g198kcal
昼ハム（お弁当用ちびぃハムステーキ）80kcal
昼ウインナー2本90kcal
昼ほうれんそうのソテー少量80kcal
昼雪印 スライスチーズ1個(19g)63kcal
昼プチトマト(でかめ）2個20kcal
間しるこかたくり2/3杯70kcal
間チョコクランキーエクセレント2本102kcal
夜シチュー（じゃがいもとさつまいもと白菜とたまねぎとブロッコリー）2杯560kcal
夜ご飯200g300kcal
夜ぎょうざ300kcal
合計2201kcal
ＦＦＦさんより：エンドレスモードで、４壌点という点数を出しました～（笑）。おまけにどんどん減ります。エンドレスでされてみてはどうでしょう？。
みかんさんより：おはようございま～す！(^-^)ﾉ　今度のお正月はこたさんの近く？で迎えることになりそうです。銭形であの大海老フライ食べたい～。
よっさんさんより：お弁当つくりって大変ですよねーわたしなんて一つつくるのに3時間かかりますよー
かおっぺさんより：おはようございます。子供のお弁当って大変！頑張ってくださいね。
ユーカリさんより：おはよー、お子さん楽しみだろうね！＞お弁当
アッコさんより：おはよー今日も元気でいこ！
どんぐりさんより：私も今日はお弁当つくりましたー。遠足の予備日なんです。でも、一年生の下の子は４時間なのでお昼を食べずに帰ってきます。めんどくさーい！お友達とマックに行くことになっているけど持ち帰りで、公園でたべようかな～。久しぶりでと～ってもいい天気なの。
ハピナスさんより：タマネギ入りみそ汁って、子供の頃は嫌いだったよー。(^^;)甘くなるんだよね。でも今はそのうまさがわかるようになったよ。(^_^)母は行かなくていい遠足は、いいなぁ！上の息子が行っていた幼稚園は、一緒に行くのだ。私が子供の頃に行っていた幼稚園は、親はついて行かなくてよかったのにぃ。(T_T)
みろりんさんより：おはようございます！DDR,私もやりたいんですけど、マンション2階なので無理っぽいです（・_・、私は今年の3月から彼氏と同棲中ですけど、子供もいないのに一人暮しの時よりやることいっぱい増えました～。お子さんいると自分の時間作るの大変そうですけどがんばってくださいp(^-^)q
みほ姫さんより：朝から大忙しですねぇ。私のお弁当も作って～
さとさんより：おはようございます。早くから色々お疲れ様です。チョコ、今度は冬季商品が出始めましたね。目に毒です。（笑）レスはともかく、お身体お大事に。良い1日でありますように♪
すずかさんより：ぜはぜはっ、がんばって！（笑）・・・玉ねぎ入り味噌汁か、うう、いつになったら私はネギ類クリアできるのか？　味噌汁では出汁をしっかり取った「もやし（根切りする）+油揚げ」が好きです、でも出汁取るのがめんどうでなかなか食べれない・・・
ゆうこさんより：おはよ！お弁当どんなのにした？
kazさんより：おはようございまーす。朝から･･･怒涛の様な忙しさですね・・・　こたさん、やっぱりパワフルだわ。すごい！
たむさんより：保険関係はあたしの仕事＆得意な範ちゅうです。ちゃんと入ってるにこしたことはないよ！
ドラミさんより：お弁当おいしそうだぁーちゃんといろどりまで考えて、こたさんりっぱ!!
こまちさんより：あっ、わかります～。お菓子買うとき、「これ一気に食べちゃったとき」っていうのを想定しちゃいますよね。実際食べちゃうんですけど。
ドラミさんより：山城屋さんのメダリスト、今届きました！ありがとうございますっ!!
どんぐりさんより：今回の遠足は、1年生から6年生まで、地区班でグループを作って、全校生徒で同じところに行く遠足だったの。それは先週に終わっているんだけれど、雨の時のために予備日が設けてあって、遠足の日と同様に、全生徒、給食が無いんです。普通に授業はあるのに・・。なので、お兄ちゃんはお弁当持参で、1年生の弟は午前授業だから、早く帰されたって訳なの。
ハピナスさんより：うんうん。タマネギは、常備野菜で安い、日持ちする。だから、好きになれたらもうけもんかも？(^^;)
nyantapさんより：お弁当か～、しばらく作っていないな～。こたさんのを読んだら、たまには作ってみたくなった。
ぶーちゃんさんより：お弁当、確かに一人分だったら余計にお金もかかっちゃいますよね・・・・。私は、昼休みは家にご飯を食べに帰るから、お弁当は作らないんですけどね。＞昼休みまで、会社にいたくないので・・・。
かおっぺさんより：すごい！お弁当の内容が図解になってる！こたさんっていろんな“技”を持ってるんですね。私なんていまだタグの使い方を試行錯誤してます。（苦笑）
シーガルさんより：おはようございま～す！昨日（26日）東京ＦＭでこのラリーのこと言ってましたよ！！もうびっくり！そのことさっそくカキコあるかと思ったらないですね～。でもアドレスもちゃんと言ってたから間違いじゃないと思うけど・・・。仲間が増えるのは嬉しいけど自分のとっておきの場所として内緒にしておきたいきもするしちょっと変な気分です。
2000年 10月 27日 金曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1.2kg 20日前から0kg 30日前から-1.6kg
運動： ＤＤＲ 250kcal
日記：
おはよーございますー。
とりあえず、結構ながいことスレスレながら、58ｋｇキープです。嬉しいぃ！

今日はだらだらと子供を保育園に送っていき、洗濯ものを干して（いいお天気だったから、ＤＤＲに優先した）、ＤＤＲを踊ろうといつものコースで400kcal設定ではじめるも・・・・・・・・・・・
足譜解析プロセッサが働かない！(注：こたはＤＤＲをやりつづけるうち、頭で「右、左・・・」と矢印を解析してゆくのでなく、画面をぱっと見ると、直接からだが動くという「足譜解析プロセッサ」なるものを身につけました(^^;こうやって開発したプロセッサには、他にレジ打ってて１万円おあずかりぃー。とか入れちゃったあとに「あ、やっぱりはんぱあったわー」と言われた場合、瞬時におつりを計算しなおす「おつり解析プロセッサ」も持ってます(^^;私）
というわけで、とりあえずいったんＤＤＲをやめて（ここまでで210kcalくらい）、２回目の洗濯物を干し、ＦＦＦさんがおっしゃっていた「エンドレスモード」をシャレでやってみたら・・・・・・
２万点くらいで、もうけちょられました。（アナザーで）
そう。ダイエットモード（どんなにタコな踏み方してても、終わらない）に慣らされている私は「ゲージが空にならないように」踊ることがヘタなのです(^^;
BASICモードにしても、３曲ぐらいで終わりでした・・・・・・・・・
まだまだ修行がたりないようです。

ともあれ、足譜解析プロセッサが働かないので、今日はこれでおしまい！
教訓：朝ごはんはやっぱり起きたら食べましょう。（今日はコーヒー牛乳１杯だけ飲んで、あとは子供が保育園帰ってからなんだよね）


さて、昨日＆今日のお返事（今日は１０時に日記初投稿）

ドラミさん２＞届きましたか！実はメールを送った夕方にはメールの返事がきてて「もう発送しました」とあってすばやさにびっくりしました。有効活用してあげてくださいねー(^^)アクアエクササイズもがんばって！
どんぐりさん＞あー。なるほど。給食の材料の問題でかー。わかったよーん。なんかいかにも「生活科！」的遠足だねー（こないだ学校祭ではじめて子供が来年行く小学校の教室に入った私。２限目がすべて「生活科」なのを見て「せいかつか？せいかつかって、何するのかにゃ？小学生って勉強してないんだなー」と思っていたら、理科と社会がくっついたものらしいですね(^^;小学校も様変わりしたもんだ・・・・）
ハピナスさん＞たまねぎねー。嫌いじゃないの。シチューとかにしちゃうと問題なく食べられるし。でも、シチューにすると形なくなるよね(^^;
nyantapさん＞いや・・・・こたは作りたくないー(^^;でも子供が「おいしかったよー」と喜んでくれるのを見ると、たまにはしゃーないか。と思います。
ぶーちゃんさん＞こたは昼は逆に１人なので、面倒だったりすると、会社にお昼を食べにいきます（＾＾；だって会社にはおそうざい、お弁当がいっぱい・・・・・(^^;休憩室に行けばお茶も完備！
かおっぺさん＞テーブルタグ使いこたと呼んでください(^^;昔ねー。ペイントツールで絵を書くように、テーブルタグを書けるソフト、なるものを、お遊びで作っていたような気がしますが・・・・・どこいっちゃったかなぁ。多分ＨＤＤクラッシュと共にどっかいったと思うんだけど・・・・・（そして開発中止）
シーガルさん＞ええっ！？東京ＦＭって、どの番組？（とはいえ、こたは東京ＦＭだとココミックスのしかも一部しかきいていないんだけど・・・・・時間帯がわかったら教えてー）。えー。ｕｒｌも言ってくださったなんてなおびっくり！なんて言ってたのー？(^^;どきどき。
前にもねー「公開ダイエットっていうのがあるんだよー」とは放送されていたことがありましたが、公開ダイエットサイト自体はいっぱいあるので、特別どきどきはしませんでしたが・・・・・

さて、これからカロリーアシストの調整でもしてます。
ではねー（＾＾）/

さとさん＞そう！タグは「閉め忘れ注意！」これで簡単ーにレイアウト壊せるからねぇ(^^;いったんちゃんと自信のもてるタグを開発したら、テキスト文書とかで保存しておいてカットアンドペーストもテよん。
みほ姫さん＞いやいや。多分、ＤＤＲある程度以上やりこんでいる人は、みんな足譜解析プロセッサを持ってると思います。こたのなんて、多分まだまだへっぽこ・・・・・(^^;「おつり解析プロセッサ」は、３ケ月くらいレジやってれば、ちょっとずつ身についてきます。多分、そろばんとかで級持ってる人からみたら、わらっちゃう程度のもんです。（ちなみにこたは高校のとき、数ヶ月だけそろばんをならいにいって、６級さえうからなかった。才能がないんだとそこで見切りをつけました（＾＾；）
かおっぺさんゆうこさん＞これは多分、やればだれでも身につくもんだと思います・・・・・
ハピナスさん＞そりゃもう、３ｍｍくらいの薄さまで(^^;ハピナスさんも、必要になれば、プロセッサ勝手につきますって。要は「場数を踏めばそれなりに順応するもんだ」といいたかったの(^^;
アッコさん＞コーヒーと牛乳だと、カロリーはむしろコーヒー牛乳のほうが低いんだけど、コーヒーは糖質メイン。牛乳はたんぱく質と脂質が多いのね。で、たんぱく質補給もかねたいので、まぜまぜする・・・と。市販のコーヒー牛乳って、結構甘いので、子供にもコレ飲ませてます。
kazさん＞いや、こたも最初レジ入ったときはパニックだったし、ＤＤＲもやりはじめは「なんでこんなのができるの！？信じられない！」だったのが、なんとなくできるようになっていったんです。
すずかさん＞ちまちま更新してるからねー(^^;気づかない機能もあるでしょう・・・・・マニュアルかけっちゅーの＜自分へのツッコミ
シーガルさん＞おおおおお。なになに！？リサ・スティックマイヤーさんにＵＲＬを読み上げていただけたんですね！感動！ま、ネタごとに事前に確認とってたら、体がいくつあっても足りないもんね。また見かけたらおしえてね(^^)
こまちさん＞ずーっとっていっても、こたは最長35分～40分くらいなんで、なりません。っていうか、皮むける？(^^;そんな踊りこんでるの？すごいー。

やたっ！週末だ！
亭主も元気で留守になるし（明日あさ出発　帰りは日曜日の昼）、こたの天下だ！(^^;
カロリーサーチ、そろそろ新しいのに差し替えできそうです(^^)

そして、差し替え完了！
そんかわり、夜中にアイス食っちゃった(^^;
だってめちゃめちゃおなかすいたんだもーん。

でもって、食べたポイカジと小枝アイスのカロリーは、放り込んだよ（＾＾；＞カロリーサーチ
どんぐりさん＞お手伝いお疲れ様です！そっかー。結構授業内容、多彩なんだねー。来年になったら、新鮮で目が回りそうかも(^^;
朝コーヒー牛乳＋牛乳100kcal
朝２（９時過ぎ）シチュー350kcal
朝２パン130kcal
昼超熟食パン2枚260kcal
昼チーズ2枚120kcal
昼コーヒー牛乳＋牛乳100kcal
間チョコクランキーエクセレント3枚150kcal
夜ご飯135g199kcal
夜野菜炒め300kcal
夜具だくさん（さつまいも、白菜、あぶらあげ、にんじん）味噌汁1杯120kcal
夜煮豆110kcal
間森永製菓 一口サイズの小枝アイス5本137kcal
グリコ ポイカジプチシューバニラ6個119kcal
合計2195kcal
さとさんより：おはようございます。朝のペースが乱れると後に影響することありますね。どうか1日お気を付けて。(^^)初心者ながら、私もラリーでタグの勉強中です。ただ閉め忘れ注意！を肝に命じております。タグも戸締りも。（笑）
みほ姫さんより：すごいなぁ！「足譜解析プロセッサ」と「おつり解析プロセッサ」なるものを持っているこたさんは、やはりただ者ではないなぁ～
ゆうこさんより：こたさんすごい！その辺のプロセッサより高性能かも知れない(笑)
ハピナスさんより：こたさんは、シチューにタマネギ入れるとき、薄く切るの？私は、カレーもなんだけれど、半分に切った後、大きいのならそっから４つ、小さいのなら３つの櫛形に切るので残るよ。(^_^)今日、カレーにしようかなー。(笑)こたさんの頭の中のプロセッサすっごい！私には無い！(^^;)
アッコさんより：コーヒー牛乳+牛乳っておもしろいね！
kazさんより：そっかぁ、こたさんにはいろんな機能がついてるから、何でもできるのかぁ・・・と妙に納得(笑)
すずかさんより：この前、半年以上ラリーにいて気が付かなかった機能が・・・こたさんの素晴らしさに改めて尊敬。ほんとマメですよねえ、いろんなところにマメさが出てますよ～～
シーガルさんより：時間はねえ、たしか夕方4時か4時半。（注、仙台）リサ・スティックマイヤーがしゃべってました。「ダイエットをする時は周りに宣言しちゃうのも手ですよね、こんなのはいかが？」って始まって、URLはwww.kota.diet(こたとは言ってないけどケイオーティエイとはっきり言ってました間違いないと思いますよ。そーなんだこたさんは事前に聞いてる訳じゃないのね。
こまちさんより：ずーっとＤＤＲを踊ってると、足の裏痛くなりません？っていうか、皮が剥けちゃいませんか？
かおっぺさんより：もしかして「足譜解析プロセッサ」ってこたさんの頭のなかに存在するプログラムですか？・・・こたさんって恐ろしすぎる才能をお持ちのようですね。
どんぐりさんより：今日は5年生の「総合若葉」という科目の（今回はボランティア関係のことを学ぶ授業）お手伝いに行ってきました。今の小学生は、いわゆる勉強の授業時間は確かに少ないかも・・・・。
ヨシコさんより：楽しい週末！こたさんも“亭主元気で外がいい”なんですね(笑）
さとさんより：おはようございます。楽しい週末を！パソ主婦、やっと拝見しました。こたさん・・・キュート♪興味津々じっくり眺めておりました。それから、食事登録でカロリーアシスト機能をonにすると、日記に食事内容が表示されませんでした。（am7:00頃）変な数字だけ表になっていました。お手数ですが少しお目通し願います。
2000年 10月 28日 土曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:29％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から-2kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
おはようございますー。
わーい。今日も最低値タイ（３０日）だー。
でも、「細くなった」というより、自覚できるのは「ブラのかたひもがよく落ちるようになった」
いや、たまたま相性の合わないブラなのかもしれませんが・・・・・
昨日のお返事（さいご１件）
ヨシコさん＞もううちも新婚さんじゃないですからねー。亭主は元気で留守が何よりです(^^;
さて、朝ですが、不覚をとりました。
食べるものがありません。
子供には、今昨日の残りの具だくさん味噌汁をあっためたところですが、「味につまってないか」
一口食べたら、ノドにしみる味・・・・＜塩だもんね。
やっぱりノドの調子はいまいちそうです。

なんか今から、食べるものを検討してみようと思います。
（激空腹かというと、なんかそうでもないのが不思議・・・・・）

平穏な休日　暗転。

うちのバカ息子が、よそさまのおうちの窓ガラスに石をぶつけてヒビいれてきた・・・・・・・・・・・・
とうぜん、さきさまはカンカン（あたりまえだて）しかも、雅也が最初罪を認めなかったらしくって、なおのことご立腹・・・・・・・・・・・・

結局、今修理やさんがきてって、直してって、支払い済ませたんだけど、保険で下りるかなぁ。
このためにかけてるんだから、おりてくれないと困るんだけど、保険証書が見当たらない。
一応、デジカメだけど割れたガラスの写真はとって、領収書は保管して、保険屋には事前に電話したけどつながらなかったので、「こういう事情で直します」と電話番号だけ留守電にいれておいたのだけど・・・・・
保険証書、どこいったかなぁ（ふぅ）
保険期間内なのは、先日「もうすぐ切れるから更新してちょ」っていうお手紙の中に11月10日午後４時までが保険期間だよー。って書いてあったので問題ないのだけど。
（もしもこれで下りなかったら、もうその保険やめるけどねー(^^;まさにこのためにかけているんだからでもって、火災とかも保険に入ってるわけで、保険証書がなかったら下りない！ちゅーのは、いくらなんでもないと思いたいけど・・・・・・・えーん。どこいったんだ保険証書！＜捜索中）

というわけで、保険証書をさがす＆ちょっとうちががちゃがちゃすぎるので、片付けしてます。
今日は１日片づけでおわりそうです・・・・・・・・
あーもぉすいませんすいませんで疲れちゃった(^^;
もちろん、そのあとにはバカ息子をしかりとばすっていう作業もあるし。こんなときに限って、「逃げ場」となるべきパパはいないし。
一人で怒りつけるときって、役割分担ができなくって困ります・・・・・・・・・・・・
こんなことがなかったら「てーしゅげんきでなんとやらー」なんだけどなー。


ふぅ。
元気ないので、お返事はのちほど・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
・・・・・夜です。
やっとちょっと元気を回復しました。
考えてみたら、ガラスはもうすでに新しいの入ってて、お金は払っちゃってるんだし、明日また改めて菓子折のひとつももってあやまりにいかなくちゃなのは当然だけど、今できることは終わっちゃってるんだし・・・・・ということは、くよくよしてもはじまらないよねー。
子供には、こんなことをしたらどうなるか考えない子は団地には住めないんだよ。ガラスだったからまだお金で解決できるけれど、これが人だったらどうなったかわかっている？云々・・・・・２発ほど手もあげてのお説教になってしまいました。
そして、現在、「罰」としてのおうちの掃除です。
うち、かちゃかちゃなので、掃除のしがいがありそうです。
昼のガラス割って、説教終わってからおやつの時間をのぞきずっとやっているので、晩御飯を食べて、6：30-7：00までは自由時間にしてます(^^;でも、これが終わったら次は寝るまで掃除！と言い渡してあります(^^;;;;;
ちょっとは自分のしたことの大きさをわかってくれるといいんだけど・・・・・・・・・・・・・・
「掃除したからいいやー」にならないことを祈ります・・・・・・・・・・・
もう６歳なんだから、そろそろ団地の敷地外にも出たい年頃なのに、そんなこんなで団地の公園にさえしばらく自粛なんて・・・・・おはずかしー・・・・・・・・・・・・（T_T)
（どうせ平日は帰ってきたらもう真っ暗なんで、外遊びどころではないのだけれど・・・・・）

さて、今日はなんだかんだで夜食べ過ぎました。
４人しかいないのに、500gもスパゲティゆでてどないするっちゅーねん。
（しかも２人はそこそこ食が細い）
はぁ。ま、済んだことはしょうがないかー。

鈴さん＞特になで肩だからなおさらなんだよねー＞肩ひも落ちる・・・・・アメリカ人「痩せた？」って、英語でどういうのー？痩せる。って、動詞じゃないような気がするから、「スリムになった」とかそういう表現になるのかなぁ。ともあれよかったね！
かおりん＞太ると肩とか背中とか、とにかく「まわりじゅう」に肉つくんだよね。こたも背中、まだまだけっこう持ってますよー。
アッコさん＞うん。なんとか本気モードです。ま、食べ放題一発で壊れそうな本気モードだ(^^;
mimiさん＞うん。すぐ食べられるものを多くおいておくのは考え物ー。ちゅーことで、最近「カップラーメン」は買わないことにしてます。袋入りだと、少なくとも「作る」工程がいるわけで、そこで思いとどまるんじゃないかなーと思って。こたは食べないけど、ダンナがね・・・・・
えるもさん＞とりあえず、ダイエットラリー通してみて、いちばんいかんのは「無理する。壊れる、リバウンドする」パターンじゃないかと思うので、過剰な無理はしないでいきましょうねー。「なにごとも、ほどほどに」を心がけるとちょうどいいんじゃないかと思いますよー。
kokoroさん＞うん。空腹になりすぎると、なんでもおいしそうに見えて結局どうでもいいものいっぱい食べちゃうものねー(^^;
ドラミさん＞おお！いいことですー。ブラって、なかなか自分のサイズにあったもの買いにくいよね。しかもタレぱんだ的なごみ系なこたの乳は、正しく計ってもらうこともできず、結局適当になってます。はぁ。ちゃんとサイズ測ってもらって「よせてあげる」のほしいなぁ。ダンナが「ブラ１本６５００円！（注：ＴＶコマーシャルみた）って言ってましたが・・・・・高い。確かに。
かおっぺさん＞親が聞いたときはもう隠さなかったんだけど、奥さんに「あなたがやったの？」と聞かれたとき、認めなかったらしい・・・・・・あー。先が思いやられますー。
kazさん＞うん。まあ、ならなくても１万円強。人身じゃなくてヨカッター（Ｔ＿Ｔ）
たけぽん＞うきゅー。たけぽんとこもじきよぉ。と思ったら、さやっち、女の子だった。なら石なげて・・・はないだろうなー。ふー。ともあれ、いろいろあるよぉー。
こまちさん＞これかけてないと、なんかあったときまっちゃおになるのは、昨年経験済みですので・・・・・（去年はたいした傷じゃなかったのと、先方も禁止エリアにとめていたので、菓子折りもって謝りにいって許していただきました）証書みつかると気持ちよく申請できるんだけどなー。
朝ホットケーキ260kcal
昼ラーメン350kcal
間マリー3枚入り×2袋160kcal
夜スパゲティ200gくらい？700kcal
夜スパゲティソース150kcal
夜サイダー80kcal
夜ほうれんそうのソテー（２わ分。マーガリン20g使用）200kcal
合計1900kcal
鈴さんより：最低値タイ、おめでとうございますー。私もブラの肩ひもよく落ちる！（笑）昨日は会議相手のアメリカ人に「痩せた？」と聞かれてうれしかったです。
かおりんさんより：おはようございますー。私はまだブラの紐が落ちない。。。やっぱり６０キロになったら落ちるかも。何しろ母に肩と背中の肉が多すぎるって言われてますので・・・
アッコさんより：こたさん、ここんとこがんばってるな！
mimiさんより：こたさん、あまり食べるものえを、多くおいておくのも考え物ですね、食べ過ぎてしまうし、少なめでちょうど良いかもしれません。
えるもさんより：おはようございます！！こたさんの写真見ました！！すごいですね！！こたさんの書いてくれたのを今からじっくり見て、自分のダイエット計画を立て直します！！
kokoroさんより：最低値タイおめでとうございます！空腹じゃないうちに食べるもの検討するのがいいですよね。
ドラミさんより：最低値タイおめでとーっ!!ドラミもこのごろブラのアンダーが肉にくいこまなくなってきた（笑）キツいのをむりにつけてたからね…ハハ(^^)￥ゞ
かおっぺさんより：息子ちゃん、やってくれましたねぇ。でも、やってしまったことよりそれを隠す方が問題だと何かで聞いたことがあります。あんまり怒らないであげてくださいね。
kazさんより：最高値タイおめでとうございます！　うーんガラス･･･保険でちゃんと落ちるといいですね。
たけぽんさんより：おつかれさま…。育児ってたいへんだよね…。(guest)
こまちさんより：おこちゃまっていろいろやっちゃいますよね。でも、そういう保険ってあるんですね。証書、見つかりますように。
mimiさんより：たぶん保険下りると思いますよ。しっかり請求してね。証書なくでもだいじょうぶだと思います。
こもさんより：おおお　体重低空飛行中ですな　羨ましい・・・　この勢いで５７キロ台！
コッペさんより：最低値タイおめでとうございます。こたさん，頑張ってますね。私も見習わなければ・・・・
ハピナスさんより：子供叱ると、すっっっごく疲れません？神経スリスリ減り減りで。お疲れさまでした。m(__)m同じ減るなら、神経ぢゃなくて体重がいいんだけれどね。(^^;)でも、子供にそのしたいけないことを解らせるのって大変よねぇ。(:_;)
のすけママさんより：今日から復帰いたしましたm(__)m留守中応援カキコをありがとーでしたm(__)mまた､よろしくお願いしますっす！！　確かにブラは正直者っすねー！私のブラも正直です・・・とほほ(;_;)
のすけママさんより：こたさん、のっけからありがとーでシタ！←ヘルプの件です！
ぶいたろうさんより：大変でしたね。したことキチンと理解させるのって難しいよね。
ヨシコさんより：男の子は何を仕出かすかわかりませんね！ウチも息子2号は先日､外灯によじ登り電灯部分を落下させて･･･ケガしなかっただけヨカッタと思わなければ､やってられない男の子の母です(笑）
ヤムヤムさんより：波乱万丈な１日だったんですね，お疲れさまです。でもどうして石なんか投げたんだろ？子供って不可思議だー。
ケロリさんより：あぁ、大変だったんですね。ご近所なだけにとっても気を使いますよね。きっと保険下りますよ。うちは、集会所のガラス割って保険使ったことあります（T-T)
2000年 10月 29日 日曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から0kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.8kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1.6kg
評価： 普通に食べちゃいました

日記：
おはよーございます。
昨日は午前中寝ていたので、夜はその分元気で、カロリーサーチをいじってました。
だいぶ使えるようになってきましたよー。
（たとえばご飯は
？：朝：ご飯　とだけ書くと、「ご飯茶碗１杯」になるし
？：朝：ご飯：130g　と書くと「ご飯130g」になります(^^)）

あとは、それを支えるヘルプのほうを修正してから、データの拡充を図ります。
もうちょっと待っててくださいねー（なんたって、データがないと話になりませんから・・・・・）

さて、今日はなんか持ってお詫びにはうかがわねば＜きのうのガラスの件。
さてさて、何もって伺いましょう？
先方は乳飲み子と思われるお子さん抱えていらっしゃったから、そこにコーヒーっちゅーのも考え物だし
食べざかりのお子さんいらっしゃらないみたいだから、クッキーとかジュースとかの詰め合わせも、
なんだかなぁだなぁ。
ちゅーか、このあたりスーパーしかないから、そこで買えるものに限定されてくるんだけどね。
ああ、うちのスーパー、ギフト品半額だ・・・・・（悪魔のささやき)でも、あんまりいいものはないんだよねー(^^;（自分では半額を利用して、インスタントコーヒーの詰め合わせは自分用に買ったけどさ）
なんか「こんなのがいいよー」ってあったら教えてねん。
まあ、無難なものに落ち着くと思うけどさ。

さて、体重あいかわらずの低空飛行です！(^^)
なんとかこのまま幻の57kg台（これはホントに結婚式以来みたことないし、結婚式以前も(成長過程以外では）みたことない・・・・・(^^;)見てみたいもんです。

mimiさん＞ありがとー。しっかり請求するわー。確か大昔の自動車追突のときも、証書なんて提出しなかったもんね(^^;。
こもさん＞がんばりまーす！ふふふ。約束、覚えてますね！ふふふふふふふふ（ちょっと痩せてくるとすぐズにのる私・・・・・まだまだやて(^^;）
コッペさん＞ちょびっとがんばってます。体重の増減って、やっぱりキアイの問題もありますね。「別にいいんだけどー」とか言ってたら、やっぱり現状維持がせいぜいになっちゃう。「痩せる」ときには、やっぱりそれなりの努力は必要ですね(^^;
ハピナスさん＞もー親も号泣。情けないやらハラたつやらで。だってさー、「走ってたらイキオイ余って突っ込んだ」とかじゃないじゃないですか。石投げるなんて、考えなくても悪いことだってわかりそうなものなのに・・・・・（ちなみにお出かけ直前にも、割り箸を持っていくとか言っていたので、「それ絶対人に向けて投げちゃだめよ！」と言い聞かせて出したのに、なんで石なんて投げるかなぁ。確かに割り箸じゃないけど・・・・・(^^;）向こう様も「石投げるなんて常識では考えられない」と言ってましたが、ホントそーだよ。ふぅ。
のすけママさん＞とほほ。そして妙に空間の空いたこたのブラ・・・ジャストサイズのブラがほしい！今日このごろです。よせてあげて見目麗しくしてくださればなおぐー！(^^;
ぶいたろうさん＞ほんとに難しいです・・・・・「はい」「はい」って言うこと聞くけど、どこまでわかっていてはいはいいってんだか・・・は、謎・・・・
ヨシコさん＞が、街頭によじ登り・・・・・(^^;ほんと、ケガしなくてよかったですねー。ほんと、誰もケガしなくてよかったんだよねー。そう思わないと、やってられない・・・・・
ヤムヤムさん＞ホント不思議。子供に「それってしていいことだと思った？」と言っても「？」って顔してるし、「そんなことも考えなかった？」って言ったら「うん」って言うから、「そんな子は団地の公園では遊んでもらっては困ります」といいましたが・・・・・・ふつう、ふつーどうして「石」を投げるかなぁ・・・・・・
ケロリさん＞ほんとに。これからも顔合わすことになるでしょうから・・・・・（幸い、子供がだいぶ大きいので、毎日外に一緒に遊びに出ることは少ないのですが・・・だから石なんか投げるのか。たまに外でないと・・(^^;）

結局、なんかダンナに適当にみつくろってもらうことにいたしました(^^;＜お詫び

こまちさん＞なんかそれも「快気祝い」のイメージが強くて(^^;＜アタックかい。
アッコさん＞うん。で、めんどうになってダンナに頼んじゃいました・・・・・
みほ姫さん＞うう。逆にこたはダイエット休止日・・・・・やべっ！
ドラミさんkokoroさん＞ありがとー。なんとか立ち直りましたー。
ぶーちゃんさん＞ちゅーか、ヤツは基本的によく考えずに行動していたみたいです。はー・・・・・一応、厳重注意で反省はしたようですが、いつまでもつやら・・・
すずかさん＞あ、そんなふうに見えた？＞菓子ごはん　そうじゃないのよ。ヤマザキから出ている菓子パンです。ソフトフランスパンにチョコクリームがはさんであって５０円。創作じゃないのですー。
安いよー。ちなみに、昼の「うまいっしょ」は「うまい棒」ではありません(^^;＜ラーメンですー。
ということは・・・・・今日も栄養偏ってます・・・・・・・ふぅ。

ねむー。
予定は未定。
今日はだらだらだらだらしてます。

結局、午前中だらだらしてて、午後から昼寝してて、パソコン壊れてパニックになっているダンナ（お詫びにいくことさえ忘れている(^^;）を見てしゃーないのでお詫びの品を買いに行き（前述の理由でコーヒーもダメだし、クッキー系も食べる人いるかわからないので、パスタソースとパスタのセットにしときました。赤ちゃんいると、家事手抜きしたいこともあるだろうかと・・・・・）子供とダンナで謝りにいってきました。
まあ、保険請求とかは残るけど、とりあえずほっとしました。
(仮におりなくてもまあ、9000円の話だし・・・・）

でもって、夜にだめだめになってるだんなパソコンの中身をとりあえずこたのパソコンに引き取って、今にいたります。
（２０ＧＢもあると空きもいっぱいあるからねー）

さて、今日はコーヒー牛乳をだらだらと飲みすぎました。
コーヒー牛乳72杯=脂肪1kg分くらいのカロリーだと思うと、あなどれません。
明日からはムダにがばがば飲まず、大事に飲もうと思います。

全般的に今日はダイエット休止日っぽかったなー。
だらだらのびのびすごしましたよ。ふー。リフレッシュー。
今から食器あらい乾燥機回して、米といでちょっと遊んで寝ますですー。
（昼ねたっぷりしたのですこぶる元気・・・）

というわけで、お返事からあー。

かおっぺさん＞ううー。そう。多分単純に雅也としては「石で遊んでいた」んだと思うんです。しかし、その石がしおり（妹）にもあたっていたと今日聞いて２度びっくり。さらにおこられる羽目に陥ったのでした。これを機に生活全般ちょっとしっかりさせなくちゃと思っています。実はおもちゃ出しっぱなしでも遊びに行っていい？といわれれば出していたし、食事中にふらふら移動してあるく（これはおにいちゃんはさすがにめったにしないけど）とか、改めないとまずい点はいくつもあるんで、これを機に子供にも考えさせるようにしてゆかないと。これで生活全般改善されればめでたしなのですが・・・・・
モモンガさん＞しかるっちゅーのも、結構難しいです・・・・・・・これから先、もっと大きくなってくるし、いったいどうなることやら・・・・・（汗）
鈴さん＞あーなるほど。「体重が減った」っちゅー表現になるんですねー。なにより見てわかるようになったっていうのがうらやましーぞぉー。ここ１年くらい「痩せた？」と聞かれても「かわらないっぴょーん」としか言ってないですー(^^;
コッペさん＞だねー。これからますます増えるだろうなー。３人とも大きくなってくるもんね(^^;「今度はどいつだ！？」みたいな・・・・・ああー。
朝50円の山崎のチョコクリームはさみソフトフランスかってに推定300kcal
間敷島製パン 超熟食パン6枚スライス2枚350kcal
間雪印 ネオソフト10g63.8kcal
昼うまいっしょちょっと200kcal
間コーヒー牛乳＋牛乳3杯ほど300kcal
間あげかきもち60g250kcal
夜お好み焼き600kcal
夜ビール330g150kcal
合計2213.8kcal
こまちさんより：んじゃ、誰でも使う洗剤とか？？なんかお中元のＣＭみたいか。。。
アッコさんより：おわびか、、、考えちゃうね、、、。
みほ姫さんより：なかなかこたさんに追いつけない～。今日のお休みはダイエット頑張るぞよ。
kokoroさんより：昨日は息子ちゃん事件、大変だったみたいですね。元気だして！　
ドラミさんより：昨日は大変だったねー気分転換でもして元気出してね!!
ぶーちゃんさんより：息子さんもついでき心だったんでしょうね（＾＾；　なんだか大変そうだけど、元気出して下さいね。　今は、ちゃんと反省してるんですか？？
すずかさんより：あはははは、久々に出たこたさんの菓子ごはん。（笑）私もうまい棒にマヨネーズつけて海苔で巻くとかやってみようかな・・・あ、でもコレはきつそう。（^_^;）
かおっぺさんより：実は、私、子供の頃、隣の家の塀の向こうに石を投げ入れる、ということを友達とやってたことあるんです。そのうち、友達が投げた石がガラスに当たったんだけど、幸い割れなかったです。だから、もっと単純に石で遊んでたのかもしれませんよね。でも、これで石を投げることは危ないことだ、ってわかればめでたし、ですよね？
モモンガさんより：ガラス事件、大変でしたね・・・。男の子だから元気一杯なのかな？？そのぶん叱るのも難しそう・・・・・・・。おかあさんってすごいなあ。
鈴さんより：わー、ガラスのこと大変でしたね。お子さんを怒っているこたさんの日記、お母さんなんだなぁ、としみじみ読みました。お子さんが物事の善悪をよーくわかってくれるといいですね。がんばってください。　「痩せた？」というのは、Did you lose weight? みたいなふうに（あまり覚えてない）聞かれました。横にいた別のアメリカ人にも I thought so. （僕もそう思った）と言われたので、やっぱり見てわかるようになったみたいです。
コッペさんより：息子ちゃん，大変でした。子育ての最中にはいろんな事があって、親も肝が座ってくるよ。
2000年 10月 30日 月曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から+1kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg
運動： ＤＤＲ　暖房かけずに、暖をとるためちまちまと 410kcal
日記：
なーんかすごーくさぶいっす。
おはようございます。
いよいよ秋も深まって冬が近くなってきましたねー。

・・・・・・なんて時候のご挨拶でまぎらしてるところからもわかるように、増えました！(^^;
今朝はねー。起きてみたら体中線だらけだったんで（寝具のシワがうつっているぅー）むくみも当然あると思います。
とりあえず、今から踊ります。
あとのことはそれから考えよう・・・・・・・

洗剤がないし、外は雨だし、で、洗濯を断念。
何してようかー。
給料もらったけど、先月思いっきり予定外につかっちゃったから、今月はおもいっきりひきしめていかなくちゃだし、昨日青梗菜・ほうれんそう、大根、みかんなどを大量にもらったから、今日からはそれを片付けながら生きていきますー。
ふー。まだ１１月なんだけどなー。

さて、ＤＤＲも今日はなーんだかやる気ナシ子ちゃん状態。
いつもなら、やめられないとまらないエンドレスモードだけど、今日はそれには耐えられないという自己判断から、１曲ごとにやめるか続けるか選べるモードで、５回踊ったら、あったまってきたので、「よし、それならＤＤＲは暖房がわりだ。この体温を維持するだけでも（エアコンを入れなければ）カロリー消費すること間違いなし！」と、また冷えたときのために、ＤＤＲは電源いれっぱでいつでも踊れるようにしてあります(^^;
気が向いたら踊って、午前中のトータルで400kcalを目指します。

さとさん＞うーむ。まぜものご飯は、子供がいい顔しないかも・・・・・チンゲンサイ、思いっきり小さくしちゃって、チャーハンにしちゃえば食べるかな。あ、それいいかも。子供には「あんたたちがガラス割ってきたから、今月は野菜ばっかりご飯に出てくるよ。これをきっかけにちゃんと食べられるようになりな」と申し渡してあるんです(^^;今月は節約ご飯だ！ちゅーことで、今日は魅惑的な特売品がない場合、ハムとチンゲンサイと卵のチャーハンと、野菜たっぷり味噌汁、ほうれんそうのおひたしあたりで検討してみようっと。アイデアありがとー。
かおりんさん＞そう！ＤＤＲもプレステからそろえると結構しますよねー。今日は「暖房費を浮かそう！」と数曲ずつ踊って、パソコンして、また冷えたら４曲・・・を繰り返して、400kcal達成しました(^^;燃料はおなかの中へ。多分脂肪もいくばくかは減る。いいことづくめです。これから午前中の定番にしようかと検討中(^^;問題は、どのくらい寒くなるまで耐えられるかだ・・・・・(^^;＜ファンヒーターを入れ始めると、ファンヒーターの前から動けなくなる悪い癖があります。私。
yuuyuuさん＞そっかー。糖尿の食事管理は大変だ！お互いがんばりましょう！
すずかさん＞え？あれ？そうじゃないの？こたはめったになりませんが・・・・・今日は線だらけでびっくりしたー(^^;ほんとうは「むこうずね（だっけ？）を押してみてすぐ戻らない」ならむくんでるって言いますよね。ちなみに、肉のとこは押してみましたが、すぐ戻りました（＾＾；専門家じゃないから、そこんとこつっこまないでー(^^;

結局、ちまちまと踊ってノルマ達成しました。
ただ、これだと暖房いらずなんで（寒くなったら踊る。ぽかぽかになる。しばらくパソの前）、かなりいいかも。
しばらく続けてみますー。

さて、１２：１０です。
今から、卵かけご飯でも食べて、仕事に旅立つことにします。
今月は節約モードで行くぞー！

仕事いって、かえってきましたー。
赤貧モードでも、出費を1000円に決しておさえられない私・・・・・・
今日買ったのはアタック298円２箱(特売だったのでまとめ買い)、ハム170円くらい、卵168円、牛乳168円、油揚げ100円、これらに消費税。あとアジシオ買い忘れたことに気づいて、ローソンで81円。
結構つかっちゃったなー。
でもって、予告どおり、野菜たっぷりの晩御飯です。
さとさん、アイデアいただきました。結局チンゲンサイはチャーハンに化けました。
大根葉もよごし（味噌いため）にしたから、明日以降食べられるし。
とにかく今月は、冷蔵庫の野菜と戦いつつ（いっぱい以上の野菜があるー）、貧乏生活を送りますー。

応援ありがとーですー。
monkeyさん＞問題は、どのくらい寒くなるまでそれで耐えられるかということです・・・・・(^^;あんまり寒くなったら、踊り続けてないとダメかもしれない・・・・・
アッコさん＞うん。もどれるようがんばるー。
ドラミさん＞寒かったですー。でもね。仕事でジャンパー着るようになったら、下はしろの襟付きじゃなくていいから楽ー。これもどのくらい寒いところまで楽に乗り切れるかだ・・・・・・・(^^;
けてぃちゃんさん＞そうだねー。多分ママだけ・・・・・・ママはＤＤＲでがんばるよー。
ゆらこさん＞こたは、プレイステーションは弟からもらったから\0　ソフトが多分定価なら5800円、マットが１万弱くらい（現在のデラックスマット）だと思います。 プレイステーションは、プレステ２買ったうちなら結構ゴミになってることあるので、知人に聞いてみましょう(^^;＜いない？
こまちさん＞そうそう！それだけの床面積を確保しなくちゃなんですよね。うちは、お布団しいてあるスペースがＤＤＲのマット置くスペースなので、楽です(^^)でもって、踊ってないと忘れるよね・・・(^^;
かおっぺさん＞いや？そんなお高い燃料くべてませんよぉ。いっつも・・・・・・(^^;
kazさん＞そういってて、あっさりファンヒーターに頼ってたらはずかしいから、もうちょっと寒くなるまで経過みててね(^^;<絶対挫折しそう・・・
朝敷島製パン 超熟食パン8枚スライス2枚262kcal
朝雪印 ネオソフト14g89.32kcal
朝コーヒー牛乳＋牛乳100kcal
間グリコのちっちゃいバニラアイス107kcal
昼 ご飯136g201kcal
昼卵1個80kcal
昼敷島製パン 超熟食パン8枚スライス1枚131kcal
昼雪印 雪印とろけるスライス（１枚）1個63kcal
間クランキーエクセレント2枚102kcal
夜チャーハン600kcal
夜コーンとチーズ入りいりたまごケチャップかけ150kcal
夜白菜・にんじん・さつまいも・油揚げの野菜たっぷり味噌汁2杯200kcal
合計2085.32kcal
さとさんより：おはようございます。全国的に寒いのでしょうか？青梗菜美味しそうですね。ハム（orベーコン）と炒めて、塩・胡椒・酒で味付したものを炊き上がったご飯に混ぜると美味ですよ。ハム・油少な目ですとカロリーもさほどではないかと。ご参考まで。暖かくして、良い1日を♪
かおりんさんより：おはようございまっす！いいですねーＤＤＲ。私もほしいのですが、何しろ予算が・・・。主人が会社の友達からかりてくると言って、もう２ヶ月近くなりました。いったい私はいつＤＤＲができるのかしら・・・！
yuuyuuさんより：はじめまして～　カキコありがとうございました♪　ところでDDRってなんでしょーか？　わたしは糖尿ちゃんなんで１日１４００で抑えとくのが第１目標です～　これからよろしくお願いしまッす(*^^*)
すずかさんより：えっ！！体中線だらけってコレ、むくんでいたの・・・？？？知らなかった。（@_@）ね、寝不足の時ってむくみやすいですか？今朝の私の左ほっぺにかなりスゴイ枕の跡が・・・・・・ぎょえ～
monkeyさんより：寒くなったら暖房代わりにすぐ踊るってのはグッドアイディアですね～。目からウロコ？！
アッコさんより：ここんとこ５８でがんばってたもんね！またすぐもどろー！
ドラミさんより：お仕事、いってらっしゃーい(^_^)/~　寒いけどガンバだ!!
けてぃちゃんさんより：暖房が居る、季節になってきたね～でも子供達は、まだまだでしょ～？ママだけ寒い？？
ゆらこさんより：おじゃましまーす！ＤＤＲいいですね。私もずっと前からほしいんですけどどのぐらいするんですか？
こまちさんより：DDR、久々に踊ってみました。踊るまでには部屋の片づけという遠い道のりがあったんですけどね。前は楽に踊れていた曲が踊れなくなってました。
かおっぺさんより：寒さ対策にＤＤＲってすごくよいアイデアですね。灯油燃やすより、自分のあり余るエネルギーを・・・。省エネですねぇ。うん？逆に燃料費が高くなったりして？（笑）
kazさんより：カラダを動かして暖を取る・・･なるほど。やっぱりＤＤＲ欲しいなぁ（笑）
みかさんより：そうか、カラダに線がつくときはむくんでる証拠だったりするんですね。私は朝起きるといつもほっぺに線がついてます…。もう10月も終わり、早いもんですねー｡
ハピナスさんより：水分取りすぎでむくんだとか？
モモンガさんより：野菜たっぷりのご飯で風邪予防にもなりそう・・・。母心ね～！野菜って結構高いんだなと実家でてからつくづく思います。
クッピーさんより：上のお家の人が毎晩、２時AMにDDRで踊り狂っててマンションなのにミシミシ。一度苦情を入れた事があります。でも、私も踊り狂ってみたい～～～！！
コッペさんより：寒くなってコタツを出したとたん、動かなくなってきました。頑張って運動しないとまずいわ。
めんこさんより：『節約生活』みんな経験アリですよね(^_^;) うちも節約モードの時は思い切って買い物の回数を減らして堪え忍びます(笑）ちなみに近所のスーパー、常時 もやし10円豆腐50円納豆（3個1組）50円で節約モードの時は朝に夕にフル活躍しております。
ぶいたろうさんより：DDRこの前借りてきて踊ったら自分の鈍さを実感！子どもはうまかった！買おうか悩んでるとこです。
まりっちさんより：キャンプから帰ってきました。寒かったー。でも楽しかった。東京も寒いです。私も既に毛布かけてます。私も寒くって泳ぐ気になりません。冬って困りますねぇ。
2000年 10月 31日 火曜日 体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg
1日前から0kg 3日前から+1kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.4kg
評価： 普通に食べちゃいました

運動： DDR 460kcal
日記：
あああああああああああ！月末なのに！
58に帰り咲けなかった！
また調整の日々ですねぇ・・・・・
昨日は、結局子供を寝かすつもりで、自分も寝ちゃって、おきたら6：40でした・・・・・
起こしてくれた雅也に感謝。おかげでご飯だけは間に合いそう。

とりあえず、今月は１週間くらい連続58kg維持を記録として、来月こそ57ｋｇを一度は見てみようと
思ってます。
がんばるどーお。


みかさん＞日にもよるけどねー。今日はそんなでもなかったよー。＞線　そう。１０月終わりました。50kg台なのはよかったけど、今月もあんまり増減なしだわー(^^;＜ちょっと増えてる。つき始めからは。
ハピナスさん＞うーむ。単に出るものが出てないだけだと・・・水分も、そんなに取りすぎている気はしないんだけど・・・・・不思議。
モモンガさん＞うん。そうそう。野菜って結構良いですよね。問題は調理がめんどいこと・・・・・もらいものの野菜は、ドロがいっぱいついてますから、洗うのに一生懸命になってます（＾＾；みかんももらったから、風邪予防にとせっせと子供に食べさせています。
クッピーさん＞ふげー。普通午前２時にやるこっちゃないですよねー(^^;＞DDR　しかもマンション・・・信じられないー・・・・・・＜日が高いうちはまあ、ありえることだとしてもねー・・・・・・
コッペさん＞そう。こたも今！寒いです。でも、考えてみれば、上もう１枚羽織ればいいだけの話・・・・・コタツかー。ああそうだ。うちもてっとりばやくこたつを出そうかなぁ。あったかそうだ・・・（おいおい。動けなくなるって。ノートパソコンでも導入するかね？（笑）ああいいなー。
ノートパソコン。無線lanとかにしちゃえば、コタツでネットも夢じゃないかも・・・・・IBookほしく
なってきた(^^;。絶対動かなくなるから、やめときって・・・・・＜自分）
めんこさん＞回数はねー。週に５日スーパー行くからねー(^^;＜注：仕事　買い得品があるときは、それで晩御飯決まり！そうでなかったら、在庫を活用して耐え忍んでます。お豆腐50円って、絹ごし？こっちは30円台だよー＜充填豆腐　でも、もやし１０円と納豆５０円はうらやましい！そして何より「近所にスーパーがある」というのがうらやましい！こっちは車で５分です・・・・・（道が太いので、５分で結構な距離走れます・・・・）
ぶいたろうさん＞大丈夫大丈夫。あれはヘタならヘタなりに、ムダに動いてカロリー消費するから(^^;子供さんのために買いましょう(^^;＜子供さんでも使えば、モトはとれるかもー。
まりっちさん＞寒いよねー。ほんと。今日もなんか天気はいいんだけど、底冷えしてます。ふー。

今日もあとから踊るぞー。でも、とりあえず凍えてないで、なんか１枚着よう・・・・・

最近、どーもＤＤＲに気がのらない。
のらないといいつつ、分割払いで踊ってるんだけど(^^;
今260kcal踊ったから、最低でもあと140は踊ろう・・・・・＜59kg台的ノルマ

さて、保険の請求書もらったので、デジカメでとった写真をフォトプリント紙に印刷しました。
でもって、請求書も、今からスキャナとプリンタのコピー機能を使ってコピーする予定です。
（こういうとき、スキャナとプリンターとデジカメのメーカーをそろえておくと確かに便利です。
それぞれ、自社の商品に最適になってるだろうからね(^^;）
確かにこんなとき、画質の良いデジカメって便利！＜QV-10Aじゃうつらない・・・(^^;
「なるべく写真を・・・」とか言われても、9000円の保険請求に、使い捨てカメラや現像料なんて
出していられないもんね（一応、領収書のコピーさえあればＯＫ！って話なんだけど）


さてとー
ＦＦＦさん＞ホント鈴なりでしたね！今、冷蔵庫にみかんとかきと野菜が満載！多分、食べられない・・・・・＜ちなみに、こた自信はあまりフルーツを食べません・・・基本的に「面倒は嫌い」なタイプなのだ(^^;お気持ちありがとう！
よっさん＞走るよりはぜんぜん楽ですが、寒くて震えてても４，５曲であったまって、長時間やってると汗かきますよ。そんな程度、こただと最大心拍の65％くらい。割と負担かかってないと思います。
くーさん＞というか、踊っててこんな感じだから、踊らなくなったら・・・・・こわっ！(^^;
みほ姫さん＞おおお！おめでと！＞60kg以下。うーん。確かに、大変なときもある（残り物が山になったとき）し、いいこともある（袋菓子は残らない(^^;）よぉ。でも、予定が立てやすいのは断然独身の勝利だよねー。ああー。３ケ月ほど独身に帰りたいわー(^^; ＜何事も３ケ月すれば飽きるもの。会社員づとめのときは、仕事なんてしないでぷらぷら遊んでいたらどんなに楽だろーと思ったけど、転職にそなえて退職したら、やっぱりその状態にもじき飽きました(^^;
TAKEさん＞えー。どうやってー？

とりあえず、今日の午前中の目標は・・・・・
「保険の証書を仕上げて発送する！」
「ＤＤＲを最低400kcal踊る！」
「さっきまたやっちゃったおむつ洗濯の洗い直しを干す！」
この３点を目標にがんばりまするー。
ちまい目標だ・・・・・

さて、目標達成！＜とはいえ、発送は封筒がないので、夜まで待つ
プリンターとスキャナーを同時に使おうとしたら、今のシステムにスキャナドライバが入っていないらしいことが発覚。
入れなおしすると、いろいろ面倒くさいねー。(^^;

さてとー。今11:40．ご飯食べたらあっちゅうまに昼だなー。
何しようかなー。＜レスは夜にまとめさせていただきますー。

とりあえず、昼食べて、会社いけるようにして、米といで、そしたら終わりそうかも・・・・・(^^;
まずは昼たべまーす。
そして、ちょっと手をかけて、お昼作ってみましたー。
カロリー的には満点！だったはずなんだけど・・・・・・・・・(^^;
脂質が多かった・・・・・・＜グリコの栄養成分ナビに全部放り込んでみた(^^;
考えてみたら、サラダ油6g＜はかって使った　に加え、牛乳とか、卵って、脂質も結構あるんだね。
別にだからとっちゃいけないって気はないけど、昼だけで１日の脂質の所要量に対する割合の50%を占めなくても・・・・(^^;
たんぱく質はでも、１日の３割強と、まあまあいい感じ。
糖質は少ないくらいでした・・・・・
どうせなら、脂質をもうちょっと減らせればもっとよかったかな。
（いや、単に脂質を減らすだけでもいいんだけど。糖質はどうせ間食するから(^^;＜チョコ２切れを予定）

お昼は、チンゲンサイの炒め物、プレーンオムレツ（ちゅーかいりたまご？）、トースト、牛乳でした。
たまに手間かけるとおいしいね(^^)
さて、会社いきます。

そして帰ってご飯食べて寝て、今おきて登録してます
なんか結構食べ過ぎたみたいで、胃が重いです・・・・・

レスです＞

さとさん＞今日も野菜三昧でしたー。まだまだ冷蔵庫には野菜がたっぷりです・・・・・（＞＜）
アッコさん＞うん。でも今日食べ過ぎたみたいー。おなかおもいよー（＾＾；
ミカチさん＞う！それは痛いツッコミをしてしまった！ＰＣ入院？あららーどしたの？入院してても、気を抜かずに増やさず帰ってきてねー！＜と、プレッシャーをかけておく・・・(^^;
ハピナスさん＞Meに「安定」を求めてはいけないのでは・・・・・(^^;ただ、ビデオキャプチャまわりだけは早くなったような気がします。
kazさん＞あららー。まー、月末だからって、勝手に減ってくれるもんじゃないですよね(^^;
ドラミさん＞うーん忙しいー。今月もがんばるよーん。
こまちさん＞でもなんか運動しなきゃいけないなら、迷わずＤＤＲをとる・・・・・だって時間に対する効率が一番いいんだもの(^^;あの表示には半信半疑だけど・・・・・(^^;歩くと外いかなきゃいけないし・・・・・そういう意味で「一番手軽な運動」であることは事実です。こうなったらさらに腕を磨いて、ＳＳＲモードで究極の時間対カロリー効率を実現するほかない！んだけど、そうすると有酸素運動の域をこえてしまいます・・・・（＾＾；
すずかさん＞うきゃー！今日は「お当番」大変だったねー。ちなみにダンナが東芝のパソコン使ってるそうですが、要サポセンに電話！状態です(^^;すずかちゃんがどこのメーカーか知らないのですが、かかってきたらよろしくしてあげてねー(^^;
コッペさん＞あれ？張り詰めていたいとがきれそぉ？(^^;
yuuyuuさん＞おし！それをＤＤＲコントローラーで・・・・・でも、純正はキーが足りないから難しそうですね(^^;
めんこさん＞今日は財布に1000円しか入れていかず、さらに、スーパーで「半額ぎょうざ、しゅうまい（つまり賞味期限ジャスト）をゲット！・・・・・・しかし夕方、給料をダンナからもらっていたことに気づき「やべ！給料日メニューできない！！財布600円だよー！」困ってスーパーをさまよったこたの目にとまったものは「辛子明太子」260円・・・・・(^^;
ダンナが喜んでくれたのでよしとしましょう。金額じゃない。気持ちよね、気持ち！＜便利な言葉
お互い貧乏生活、がんばろうねー！(^^;

あら、１１月だ。
今月は誰もがんばらないのかー！？(^^;
がんばる委員会、立候補求む！
３日までいなかったら、今月はこたやってもいいです。
朝ご飯200g300kcal
朝大根葉のよごし（味噌いため）50kcal
昼卵2個162kcal
昼サラダ油6g55kcal
昼ケチャップ10g13
昼チンゲンサイ1わ6kcal
昼敷島製パン 超熟食パン8枚スライス1枚131kcal
昼 普通牛乳180g106kcal
間かぼちゃまんじゅう（？）ちび１個160kcal
間チョコクランキーエクセレント2個102kcal
夜チンゲンサイとウインナーと卵の炒めもの400kcal
夜ぎょうざ250kcal
夜味噌汁100kcal
夜 ご飯90g133kcal
夜からし明太子1腹46kcal
深夜 普通牛乳180g106kcal
合計2120kcal
ＦＦＦさんより：もう月末ですねえ。来月も踊りゲー委員会頑張りましょう（＾＾）。ところで、キューイフルーツいりません？（笑）。
よっさんさんより：毎日踊ってるんですねー走るくらいきついんですかー？
くーさんより：おはようです（＾－＾）やっぱり毎日踊ってるといい感じですか？私もＤＤＲ欲しいかも・・・（今更（笑））
みほ姫さんより：おっはぁ～！私は今月の目標の60kg以下になりましたよぉ。危なかったＫど・・でも、主婦はダイエットするの大変だよね。独身でよかった！
TAKEさんより：ぶっしっしっしっし～。ＨＰバトラー、またＴＡＫＥがチャンピオンに返り咲いたよ～！！
さとさんより：おはようございます。案を取り上げてくださって、こちらこそありがとうございました。大根葉も美味しそうですねー。私も来月から気持ちを新たにいたします！・・・で今日は？どうしましょう？（笑）良い1日を♪
アッコさんより：でも１０月は５８、の日が多かったから、１１月に期待！
ミカチさんより：う！！家はデジカメもプリンターもスキャナも・・メーカーバラバラだぁ～(^^;　子どもに起こされても起きられて良かった！！私・・・２週間前・・・寝坊して・・・娘・・学校・・・遅刻してしまいましたぁ～反省してますぅ～・・・・・我が家のＰＣ入院の為また、暫くラリーをお休みしなくてはなりません。。。その間に太りそうで・・・怖い！！
ハピナスさんより：そーそー。ドライバの入れ直しって面倒。(ーー;)私もｍｅ買っちゃった。まだ入れてないけれど。９８があまりにも不安定なんで買ってみたんだけれどさてどうか。
kazさんより：おはようございまーす！　せっかくの月末最終日なのに・・・むくみで増やしちゃいました(^-^;　今月からグラフにむくみを表示するようにしたら・・・ほぼ毎日色がついてるの（笑）　
ドラミさんより：こたさん、いつも忙しそうだねー!!がんばってー!!
こまちさんより：DDRって最初は「これなら飽きないし楽しくダイエットできちゃう」とか思うんだけど、やっぱり飽きちゃうんですよね。
すずかさんより：あああ！月末なのにパンがウマ～イ、間食が最高～～～　ストレス（多忙）＝食欲を実感している10/31でした。（笑）
コッペさんより：月末が来て，１１月に入ったとたん、爆食しそうな予感が・・・・・・・・・
yuuyuuさんより：DDRはダンスダンス・・でしたか。結構ハードそうですよね。うちはＧＡＭＥはＲＰＧ専門なんでちっとも体動かせないです・・・指のみ！
めんこさんより：あっという間に月末ですね。今日もはりきってスーパーでもやし10円ゲットしてきました。その他にはよく安売り牛豚合挽100ｇ48円も使うなぁ。（だんだんココリコ『黄金伝説』の節約生活風話になってきてる）
cherryさんより：前から思っていたんですけど、こたさんって太って見えないね。素晴らしいことだ！
ハピナスさんより：やっぱしｍｅでもダメかー。(^^;)まっ、とりあえずよく使うＩＥが落ちなくなればいいなぁと思って。落ちるとどうしようもなくて、ＮＮ使わなくてはならなくなるから面倒でー！(^^;)

Up!