どうしたら摂取カロリーを減らせるだろーか。 2001年 08月のデータ
グラフ
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2001年 08月 01日 水曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.8kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1kg 1年前から-0.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
体調： 左ふくらはぎの筋がいたい。 精神状態： ふつうです。 運動： ウォーキング（３．７ｋｍ） ラジオ体操 運動時間： 50分 日記： おはようございます。 今日は最初からふくらはぎが調子悪かったので、最長コースを普通の靴で歩いてきました。 調子悪いときに、あまり負荷かけると、もっと悪くなりそうなので、仕方ありません。 しかし、体重増。目標がどんどん遠ざかっていきます。 うう。運動すりゃいいってもんじゃなくて、食事との両立はわかっているんだけど、実際これって結構むずかしい(^^;＜こた的には とにかく、60kg超えちゃいけない。超えちゃいけないから、今日は調整。 友達が遊びにくるので、くるみパンをしこんでます。 そんなときなのに、残った生クリームとか放り込んで冒険してるし(^^;焼き上がり大丈夫かなぁ。（汗） 昼は、くるみパンと牛乳（もしくは紅茶）とサラダ（ゆで卵・ゆでささみつき）あたりかな？ 友達が遊びにきて、しゃべりにしゃべっておりました(^^) くるみパンもおいしく食べてもらってホッ。生クリーム入れても意外といけました。 （かわりに、バター・スキムミルクは割愛） しかし、のこった生クリームを手作りバターにしようと、コップに入れて振ったはいいけど、分離しなくて、途方にくれています（＾＾； 理屈がわかってないから、疲れて、ミキサーでまぜちゃって、墓穴ほってるみたい・・・・・・ ああもういいや・・・・・・・・・・ 今日はなんだか疲れ気味なので、あとはちょっとゆっくりします。 なかなか応援まわれなくてごめんなさいm(_ _)m 夜こそ見て回りたいなぁー。 せめてノートが帰ってきてれば、ゴロゴロしながら見るのになぁー・・・・・・・・・ ・・・・・・・・・・・今、オルビスのプチシェイク(オレンジ×７とイチゴ×７)注文してみました。 ハイ。どなたかの日記で見た、「フルーチェのような味」にココロひかれたわけです。 そして、「夜軽め」が実行できないこたが、夜軽め、をムリやり実行してみるためには、悪くないかなぁと思って。 プチシリアルとプチワンタンのサンプルもとどくはず。 さて、これを「ばんごはんのかわり」にできるかは、自分次第。はうっ！＜晩御飯をその上に食べれば全くイミナシ・・・・・・ で、今気付いた。１品から、送料無料だったのねー・・・・・・・・（汗） 知ってれば、お試しのちっちゃいの１つだけにしといたのに！(^^;＜注：ネット通販と聞くと、とにかく送料の元をとらねばと、いっぱい注文してしまう私・・・・・ とにかく、いくらなんでも、60kg台に再び返り咲くのは、ヤなのであります。 今晩はご飯どうしようかなぁ・・・・・・・・・・ 昼のサラダがのこっているから、こたはそれにして、主食はなし。あたりで乗り切ろう。 ゆでたまごと、鶏ささみで、たんぱく質もたっぷりだし。 ・・・・・・で、家族の晩御飯、どうしよう。ロクな食材ないよ・・・と思っていたら。 生協から、大量の食材が到着（忘れてた(^^;） おお。これで家族の晩御飯には困らないぞ！！！ うっれしーなー(^^) でも、せっかく届いた、生ブルーベリーは、洗ってみんなで食べよう。 目にいいというから、ダンナにもとっといてあげようっと。 ああいかん。からあげくっちまった・・・・・ 今日もちとお疲れ気味。 早めに寝よう・・・・・・・・・・・・・・・・
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| kazさんより：お手製ケーキでお祝い♪ お誕生日おめでとうございます＞詩織ちゃん♪ |
| ありがとうございますー（＾＾） |
| たむさんより：いっちばんのり〜♪今月もよろしくお願いしまーしゅ。 |
| あっ！にばんのりっ！こちらこそ今月もよろしく！ |
| たむさんより：あ。。。出遅れた（笑）。ケーキおいしそう！詩織ちゃんおめでとー♪ |
| ありがとうー。 |
| みほ姫さんより：今日の昼はお手製のパンにサラダってヘルシーだね！それにしても桃のケーキ美味しそうだわっ。 |
| 桃もよかったです。また新ネタにチャレンジするのさー。次はなににしようかなー。 |
| ひなっち♪さんより：生クリームいれたらおいしそう〜☆ |
| ふわふわでおいしくできました（＾＾）よかった！ |
| こっこさんより：母の愛情たっぷりケーキですね！おめでとうございます！本当に運動で体重が減るわけじゃないし、加減を超えるとお腹もすくけど、運動しなけりゃ体重増える気がするし、ダイエッターは大変です(涙）。体重計に毎日乗るだけでも、自分を誉めてあげなくちゃ(笑 |
| そうなんですよ。運動しなけりゃ、今はよくても１０年後はどうなっちゃうの？って気もするし・・・・・とにかく、これ以上増やさないようにがんばります（なさけねー） |
| 卯月小鳥さんより：がんばれがんばれ こーたーさん がむばれがむばれ こーーーたーーーさん おー |
| おー。がんばるー。多分、このくらいになると本気指数が上がるから、58kg台まではなんとか戻せると･･････思いたい（＾＾； |
| monkeyさんより：昨日はパーチーだったんだから仕方ないですよー。また頑張りましょ！ |
| あい！またがんばります（＾＾） |
| すずかさんより：くるみパンいいっすね〜 生クリームの冒険も・・・（笑）邪魔が入る時は入っちゃうんですよねー 私も今週は何とか調整に持ち込みたいけど・・・今はどのくらい食べて良いのかサッパリ？どっちかというと食べた時間と水・塩分で体重決まりますよね？ |
| ほんとだよねー。なにせ２人も育ててるし・・・・・すずかちゃんは、産後が勝負だねー。 |
| ゆきぴん♪さんより：おはようございます〜(^^ゞメール送っておきました・・ってアレ？エラー帰ってきたけど・・・ちゃんと届いてるかな(^^;(guest) |
| あ、きましたきました！（＾＾）友達と２人でパフェのサイズにびっくり（＠＿＠）あとでリサイズしなきゃ・・・ありがとう（＾＾） |
| さとさんより：脚お大事に。どうかお元気に盛夏をお過ごしください。生クリームってもっと小分けで販売して欲しいですね。でもクリームinのくるみパンは美味しそうです♪ |
| ほんとに！200mlって、なかなか使い切れませんし、あけたが最後だし・・・・・・なんかふわふわに仕上がりました。嬉しかったです（＾＾） |
| せっちさんより：美味しそう。。お裾分けして欲しい〜〜どんなバンになったのかな？こないだごまを入れて作ってみましたがなぜかふくらみが足りなくて失敗(T.T)うぇ〜ん |
| ごまって入れたことないんですよねそういえば。でも、あんまりくるみと条件かわらないと思うんだけど・・・この時期、あったかくて基本的にふくらみはいいはずなんで・・・お砂糖、控えめにしたとかある？イーストが活躍しきれなかったのかも・・・・・・ |
| こまちさんより：くるみパンっておいしいですよねー！私は昨日お店で2種類のくるみパンをゲットしてきました！！ |
| おいしいですー。だいすき（＾＾）お店だと「くるみあんぱん」とか、応用パンも手にはいっていいですよね（＾＾） |
| みゆう☆さんより：足痛くしちゃったんですか？お大事に。。。桃のケーキおいしそうですね〜♪いいなぁ、手作りケーキか（^^） |
| なんかねー、筋のばすと「ぴき」なんですよ・・・・・・・・ダメだなー。 |
| 白玉さんより：お手製くるみぱんなんて、魅力的〜。いいないいな（＾＾）最近作っていないな〜。 |
| 久しぶりにつくりました。最近は、冷凍庫にベーグルあるので・・・・ |
| hinataさんより：私の母もこたさんみたいにケーキ作ってくれたらなぁ |
| あ、こたも作ってもらった記憶ってないなあ。そういえば・・・・・（＾＾；ケーキとかは、作るの好きな人とそうでない人がいるからね（＾＾； |
| くりりんさんより：やっと復活したくりりんです。またよろしくお願いしま〜す。 |
| おひさしぶりです！（＾＾）おかえりなさーい。またよろしくお願いします。夏本番、そちらは、ちょー暑いのでは？（＾＾； |
| きのこっちさんより：しおりちゃん♪お誕生日おめでとう！こたお母さんには大変お世話になっております。くりりんさん同様・・・復活しました・・よろしくお願い致します。 |
| おかえりなさーい。夏休み期間中、どうぞよろしくお願いします（＾＾） |
| ハピナスさんより：あ、生クリーム入り美味しそう〜！(*^-^*)上手くできた？ |
| ふわふわになりましたー。おいしかった（＾＾）友達に喜んでもらえてよかったですー。 |
| まゆさんより：遊びに行ったら、手作りくるみパンが出てくるなんて、すごい♪いなかったなぁ〜私の周りにそういう友人・・・娘はいつも手作り好きな親が欲しかったぁ〜とか言ってますけど、聞こえないフリ・・・ |
| あ、こたも手作りスキじゃないよー。ホームベーカリーのパンって、「炊飯器で炊くご飯」に近いものがあると思う・・・（＾＾；（ちょっと余計に手間はかかるけど、スイッチ押しちゃえば同じ。） |
| 卯月小鳥さんより：気温が高いとバターを作るの大変です(^^; 純乳脂肪分が45％のものを使用。生クリーム：水＝2：１ を瓶に入れ、振ります。10分〜２時間(^^; で分離します。最初はつぶつぶ。そのうち塊が少しずつ成長します。 |
| ・・・・・・・・・・・２時間（＠＿＠）素直にもっかい、パンやけばよかったなぁ。くるみはたっぷりあったのに・・・・・・ありがとうー。 |
| シュシュさんより：プチシェイク７個ずつ？すごい！シュシュは全部で７個牛乳と混ぜた後も冷やすとよりいっそうフルーチェに近付きますー |
| あ、でも、１パックが７個入りだから（＾＾；まぜてまた冷やすのねっ！りょーかいっ！ |
| Quinaさんより：そうそう、通販だとつい送料分の元をとろうと思っちゃうんですよね。送料無料ってすごい魅力です。 |
| ・・・まあ、結局多分上乗せされているのはあるんだろうけどね（＾＾；とどくの楽しみ。 |
| シュガーさんより：通販のモトをとりたいってよく分かります〜。家は北海道なんで送料高いし〜(^_^;) お疲れ気味ですね〜。ゆっくり休んで下さいね! |
| 離島は高いんですよね・・・・大変だなぁ・・・・・ |
| ハピナスさんより：子供用の実験の本に載ってたバターの作り方→(1)洗ったペットボトル(500ml)に動物性の生クリーム100mlを入れる。(2)フタをして２０分くらいよく振る。(3)手応えが急に変わり、ゴロンとしたものができたらやめる。(4)ペットボトルの真ん中をはさみで切る。水のような液体は別のよう木に入れる。固まったバターは軽く水洗いをして絞り、塩を少し混ぜる。 ☆分離して出来る液体はバターミルク。お砂糖を入れて飲んでもいいし、紅茶やコーヒーに入れても美味しい。 …って書いてありました。植物性のだとマーカー臨画できるけれど、こっちはハンドミキサーでいいらしい。 あ、これには、乳脂肪３０％以上のものと書いてありました。 |
| ありがとー。結局、シェイクしてダメで、ハンドミキサーでかきまわしたけどダメで・・・・捨てた（Ｔ＿Ｔ）なら、パンに入れるんだった・・・・・ |
| ハピナスさんより：ごめん〜f(^^;)マーカー臨画→マーガリンが |
| マーカー臨画ってなにかとおもったー（＾＾；ありがとー。 |
| ゆきぴん♪さんより：こんばんは〜♪届いたようで何よりです(^^)結構な大きさでしょ（笑）とりあえず明日の為に寝ます(^^;おやすみなさ〜い♪(guest) |
| ほほ。ワンショットに採用ー。パレードもいいなぁー。夜に見に行ってきたのですか？ |
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2001年 08月 02日 木曜日 体重：58.6ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から-1kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
体調： 左ふくらはぎに、走ると痛み（歩いても平気） 精神状態： ふつうです。 運動： ウォーキング 運動時間： 50分 日記： おはようございます。 ウォーキング中、携帯から日記を登録しております。 今日も柔軟体操中から左足不調。 ただ、大分出現頻度は減ってきたようです。 無理すると元のもくあみなんで、今日も無理せず歩きにしました。 体重はちょっと落ち着いてほっ。 この調子この調子。 朝ごパン食べてます。 ああでもまた、眠い・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ちょっと二度寝してから、子供を保育園に送っていきました。 いまから、順に仕事を片付けていきます(^^) 必須ノルマは、あとは郵便局に行けば達成(^^) ひるごはん食べる前、１１：００−１１：４０ お昼寝しました。 さて、今から、「必要なもの」をリストアップ。買い物、銀行、郵便局をぐるりんちょとまわってきます。 ちょっと調べてみた
ちなみに、いちいち手作業で全部平均とったら、やってらんないから、各月のカロリーは、 「おこのみグラフを書く」で、３１日の平均をとっているのよ(^^; この表は、自分で手書きしてます（＾＾；やりたい人は、タグ勉強してください(^^;;;;;; 晩御飯、トンカツはカロリーあがるだろ・・・と、串にさしてやいてみました。 そうそう。「あさりバター」なるものを、はじめて作ってみました。 んまいっ 「正しい砂抜きの仕方」を、卯月さんの「1.2.3!!美味しい食卓(要IE5以上）」で教えてもらってチャレンジしたのだけど・・・ こそっとのぞいてみると、あさりが水吹いてるー！！（＠＿＠） ひゃー。びっくりしました（＾＾； 今まで、そういえば真水につけたりしてたような・・・（アホ） どうりで、砂はいてくれないわけだ・・・・・・・・・・ ・・・というわけで、今日は貝類、菌茸類、海藻類 抜けがちなこれらの項目にマルがつきますね。 おしおし（＾＾） ・・・で、直後「ノートパソコン修理からもどってきました」とゆーから、取りにいったのだけど、点検しただけで終わりだったのさ（T_T) あっそう・・・・・・・・・ で、帰って、ダンナの晩御飯つくって、はっと気づくともうすぐ１０時。 今日もなんにもできなかったわ・・・・・・・・・・・
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| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ 今日も早いねぇ。私もベーグル食べようかなー。 |
| 今日も早いですー。あんまり遅いと、日差し強くてあるきたくないもんー。 |
| mayuさんより：おはよーございます。うち、家族の誕生日で一番近いのは１０月の娘のヤツ…しかも、娘が生クリーム嫌いっちゅーことで、ベイクドチーズケーキという…。生クリームのケーキは１２月の私の時くらいしか(T-T) *早朝ウォーキングがすごいですねぇ。朝は無理だ(^^;;; |
| ああっ！！生クリーム嫌いとは！！（＾＾；＞おじょーさん でも、こたもチーズケーキすき。 |
| ドラミさんより：おはぴよ(^o^)丿 ドラミやっとラリーに戻ってきたよ、またよろしくです〜♪<(_ _)> あっ、婦人科の検査の方はとりあえず悪い病気じゃなくてひと安心でした(^_^;) （心療内科で出てる薬の副作用で、ホルモンバランスが崩れたらしい）こたさん、足お大事にね〜!! |
| 悪い病気じゃなくてよかったー。ムリせずいこうねー。こたもちょっとムリしたら、すぐ足が（＾＾；正直だねー体って。 |
| あや蔵さんより：わーい、こたさんもベーグル仲間〜o(^-^)o |
| お。まぜていただけます？（＾＾）でも、あと１個で切れるの・・・・・・（＾＾；したら、くるみパンに戻るかも・・・ |
| ゆりりんさんより：おはようございます〜。素敵な朝を迎えていらっしゃる！こた様！運動サクサクですね〜。ベーグル美味しいですよね〜。私も、そろそろ通販しようかな。 |
| こたは、通販じゃなくて、隣町で買ってくるのです。体重減ったら、ご褒美通販しようかなー。 |
| hinataさんより： ウォーキング 運動時間50分 ……スゴイ…です |
| 走れない分、本来走る予定のコースを歩くから、時間くっちゃいます。ただ、この距離を何の苦もなく歩けるようになったのは収穫だなー（＾＾）ありがとう！ |
| シュシュさんより：シュシュも今日はやる事がたくさん…でも眠いからもうひと寝入り〜(mｰ_ｰ)m.｡o○ zZZZ |
| こたも寝た。２度寝。３度寝。寝ても寝ても眠いの。 |
| かおりんさんより：私も早くオークション復活したいな…。商品がたまっちゃって…６畳間が埋め尽くされている〜。今朝もがんばってますね〜偉い!! |
| おじょーさんのつきそいで、オークションの間がないとか（＾＾；？ たしかに、オークションって結構体力使う・・・ |
| みほ姫さんより：左足のふくらはぎ大丈夫かな？私もこたさん見習って今日はちゃんと運動しなきゃ〜 |
| ムリさえしなきゃ、ぜんぜん平気（＾＾）明日は走れるかなあ。まだダメかなあ。いずれにしても、短い距離からまたはじめます。 |
| monkeyさんより：カックンと落ちましたねー。私も眠い・・。 |
| 晩御飯の時間が早かったせいでしょうか（＾＾）眠いときは寝るに限るけど・・・・・会社じゃ寝られないもんね・・・・・ |
| しょこらさんより：だ、だいじょうぶですか？？最近こたさん睡眠不足？？夏ですし、倒れないようお昼寝とかして、充分休養とってくださいね！ |
| なんか、早起きする分、どっかで寝ないとおっつかないです。でも、ばっちり寝てます。でも眠い気がするのだ（＾＾；ありがとうー。 |
| こまちさんより：一気に体重減りましたね♪運動の成果がでてきましたねー。私も夜軽めを実行できるようにがんばりまーす！ |
| 多分、昨日夜軽かったせいだと思うの。今日も、主食は調整してみました。 |
| ミルクさんより：私も、お昼を食べたら、昼寝する〜(^o^)丿 |
| こたは、結局、お昼前に昼寝したー。栄養入ってから昼寝はよくないかと思って・・・・・・・・ |
| みろりんさんより：あ、体重減りましたね♪足はそんなにひどくなければ、少し休むとよくなると思いますよ。私もちょっと前に急に続けて走ったら足が変になったけど、休んだら良くなりましたよ。 |
| 多分、大分回復したから、このまま休んでいれば良くなると思いますー。ありがとうー。 |
| せっちさんより：パンのアドバイスありがとう(^O^)確かに砂糖を控えめにしました。。前回甘かったって言われたので(^^ゞ＞修平。。関係あるんですねいい勉強です♪Ｅｚｗｅｂからは登録できないんですよね。。 |
| そうそ。イーストさん生き物だから。塩にも役目があるから、あまり極端に量を変えたらダメなんだよー。ちょっとずつ、どこまでがボーダーかさぐっていってね（＾＾） |
| すずかさんより：ワンショットのジャンボパフェすごーい！！食いたいぃぃぃぃ〜〜って最近そればっか。（^_^;）私ってツワリありましたっけ？→もう忘れてる |
| こたも、友達と写真みて「・・・・・遠近法もあるだろうけど、それにしてもおおきいよね。コレ」と呆然・・・・・ね、つわりおわると、コワいでしょー？こたもそうだったよー。ツインズだからなおいっそうでしょ・・・・・ |
| ゆきぴん♪さんより：おぉぉ(^^;本当にワンショットに載ってる（笑）ここまで来るとはっきりいってカロリーもへったくれも無いですね(^^;素直に味わって食べました（笑）(guest) |
| ふふ。（＾＾）明日くらいまで写真お貸しくださいね（＾＾）ほんとに、カロリーもへったくれもないわ・・・・ってーか、全部は吸収してないと思う・・・（＾＾； |
| kazさんより：足は大丈夫ですか？ ワンショットのパフェすごいですねーー！この位食べても太らない体がほしいデス（笑） |
| ほんとにだよー。でも、これだけ食べたら太るでしょー。あとで調整ですよー。 |
| しょこらさんより：平均カロリーなんてだせるんですね！すごい。こたさん。どうやったら日記の下のほうに表がでるんでしょうか？ |
| 平均はねー、「お好みグラフ」を上手に設定することでわかるんだけど、表は自分でタグを使ってばしばし日記欄に書いてるだけ・・・よかったら「テーブルタグ」を勉強してみて。 |
| 卯月小鳥さんより：数字で結果を見るというのは、自分の食生活を振り返るいいきっかけですよねー☆ リハビリがちゃんと実行されている〜〜 ８月もがんばっo(^^)o |
| 一応、あとになってふりかえってみると、ちょっと摂取カロリー減ってましたね。運動してての摂取カロリー減だから、エラいはずっ！８月もがんばります！ |
| Quinaさんより：ジャンボパフェ凄すぎ！これって一人で全部たいらげちゃったのかしら。す、すごい・・・。 |
| どうもそのようですー。すごすぎー。 |
| 卯月小鳥さんより：今まではどうやって砂抜きしてたのかなー？ ってチラっと思っていたのだけど。そっか、真水だったのね。で、砂はちゃんととれてました？ |
| 今回はほとんど取れてました！前回までは・・・・・・・ははは。あれじゃはかないよなぁ・・・・・・ |
| アッコさんより：とやまは暑かったか。東京は涼しいほうだったよ。必死こいてスッテッパったので、旅行の増えはなんとかなったよ |
| ほんとに、見事にとりかえしましたねー。さすがラリーの女神！（＾＾） |
| ビョーカーさんより：ジャンボパフェ…食べた〜い（笑）あさり、私も砂抜きうまくいかないんだ。吹かせてもたまに「じゃり！」とかいうの。気分わるいですよね〜＞じゃり。 |
| あれはイヤです・・＞じゃり あれがイヤで、最近あさり食べてなかったですが、これで安心して食べられそう。 |
| シュガーさんより：ジャンボパフェ、高校生の頃よく行ったパーラーにあって、一回だけチャレンジしたな〜。もちろん、完食できました〜(^_^) |
| おおおおおー。こたも痩せたら一度はチャレンジしてみたい・・・・・・ |
| たむさんより：あさりバターおいしそう！ジャンボパフェ、最近は近づきもしてないかも（＾＾；いいのか、悲しいのか・・・。 |
| そうそう。パフェ類にあまり近づかない生活が長くなりました・・・１０代後半とか、結構食べたかも・・・ |
| ウォルトさんより：パフェ、半端な大きさではないっすねぇ〜くりびつ・・・(;^_^A |
| ほんっとに。おっきいよねー。食べてみたい・・・じゅる。 |
| あんなさんより：こんばんわぁ〜♪ 日記の登録、携帯からも出来るんですね・・・？ 気づきませんでしたぁ〜よく読んでみますね（苦笑） |
| 携帯も、機種いっぱいあるから、動けばラッキーくらいで（＾＾；よーく読んでもわからないかも。最近、ヘルプ掲示板でこのねたが２度ほどあがってます。見てね（＾＾） |
| ゆきぴん♪さんより：お好きなだけどうぞ〜（笑）>こたさん んでコレ23分程でたいらげました（笑）遠近法っちゅ〜か、体とぱふぇはほとんど離れてないです(^^;)マジで顔隠れますよ（笑）(guest) |
| ２３分かー・・・・・・ヘタに時間かけると、とけるし、おなかふくれてくるし、いいことないのかもね・・・・予想を越えるデカさです・・・・・・ |
| ひなこさんより：うちの母親が作る貝料理はいつもじゃりじゃりしてました！もしかしたら真水につけていたのかもです（笑） |
| あ！仲間仲間！（＾＾）よかった私だけじゃなくて・・・・・・・（＾＾； |
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2001年 08月 03日 金曜日 体重：58.2ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23 肥満度:4.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.4kg 30日前から-1kg 1年前から-1.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
奥で鼻詰まり、ふくらはぎ微妙に筋肉痛 左ふくらはぎ微妙に不調
精神状態： ふつうです 運動： ウォーキング（ちょびっと走る） ３．７ｋｍ ラジオ体操 運動時間： 45分 日記： わーい。体重減ったー。（＾＾） でも、体脂肪率増えたー。 結局、水分量だけの移動っぽい？(^^; 今日は午前中、メールの返事とヘルプの返事、確認処理、などでつぶれてゆきそう。 夏休みは、なかなかサイトの更新まで手がまわらなくて困ります(^^; 早く秋にならないかなーあ。 オルビスプチシェイク届きました。 お支払いは、近所のローソンでＯＫらしい。 世の中、便利になったねぇ・・・・・・＜代引きで届くと思ってお財布もってった人（＾＾； 思わず、シェイクの支払いついでに、あずき氷を買ってしまいそうだわ。 ああ、ダイエットになるんかそれでっ！（笑） 午前中、ちょっとまじめに作業してたら、一応、最低限のノルマは全て終わりました。 今日は、このあと（サイトの更新せーよー＜自分）、子供用ＰＣに、教育ソフトをすべてつっこんでセットアップしようと思います（ＣＤを触らせたくないので、ＣＤ−ＲＯＭの内容を全てＨＤＤにコピー） ・・・でもって、パーツをほとんどはずして、掃除してもとに戻して、動くようにして、机の向きもかえて、よしよしってところでみやびちゃんからメールがあって、遊びに来て、ひとしきり世間話してました(^^) で、今子供を迎えに行ってかえってきて、やっぱりおなかがすいて、ひぞっこのメロンロール食べました(^^; これから、家族の晩御飯だぁ・・・・・・・・・・・・・ え゛ー。なにつくろ。 とりあえず、今日は「晩御飯200kcal（メインのおかずとりわけ）」で耐えて、夜、どうにもガマンができなくなったところで「プチシェイク」に出てきてもらって、すきっぱらをかかえて寝る予定です。 ・・・・・・と思ったんだけど、ダンナが珍しく早く帰ってきた！ ひっさしぶりに、家族そろって晩御飯でした。 ちうわけで、メニューが一部変更に。 結構しっかり食べたから、空腹感なし。 ここでオルビスのシェークのんでも、いいことなさそう。 なので、「もしも夜中におなかがぎゅーぅぅぅとすいたら」ちゅーことで。 ああ、せめて、せめて一つくらい更新をぉ・・・・・・・・・・・ って、夜９時前に、９時に起きるつもりで寝たら、一晩ねちゃったい(^^;
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| ミルクさんより：おっはよん♪(^o^)丿それにしても、まだ、足、治らないんだぁ〜(･･;)ムリしない方がいいよぉ〜^^; |
| ありがとうー。日曜日現在、９５％くらいよくなったよ（＾＾） |
| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ いいないいなぁ、減って〜！ほんとほんと、早く夏休み終わらないかなぁ。 |
| ねー、主婦には絶対、夏休み以外のが休みだよねー。こたは今日は週末なので、子供にも課題なノルマを与えず、母もその分楽する予定です。＜土曜日レス（＾＾； |
| ドラミさんより：おはぴよ(^o^)丿 夏休みはねー、子供にもまとわりつかれたりして忙しいよね(^_^;) 今もドラミのとなりで息子がパソコン空くの狙ってるよ〜(ｰｰ;) |
| ほんとにだよー。うちはおにーちゃんが一番うっとーしーというのに・・・・・ |
| hinataさんより：私も食欲増加の夏を忘れて、秋、せめて50kg台になりたい(泣) |
| お、おや。夏はもう忘れますか？（＾＾；増加は増加なりに、努力と工夫をわすれずにいこう！ |
| かおりんさんより：おはようです。体重減ってる〜。いいな…。私は秋になってほしくないんだ〜。何しろ忙しくなりそうで…夏終わったらきっとすぐお受験当日だな〜（ﾄﾞｷﾄﾞｷ）。それまでにあと３キロ減るかな… |
| だよねー。お受験・・・・・・でも、これが終われば、楽になるよぉ（＾＾） |
| kazさんより：夏休み・・・お子さんがお休み＝お母様は忙しい。この図式みたいですね。ラリーを見て回っても、お母さん達はいつにも増して大変そう・・・こたさんもムリのない範囲で頑張ってくださいね。お疲れ様です。 |
| もろ、この図式にはまってます。ムリはぜんぜんしてないんだけど、するってーと、眠くてこまっちゃう（＾＾；ありがとう。ｋａｚさんのがよっぽど忙しそうなのに。 |
| すずかさんより：おはーっす！でも、最近の涼しい日の風って秋風っぽくないですか？って気温の話じゃないって・・・（^_^;）1人ボケ。 |
| うんうん。とんぼもとんでもう秋ねえ。って感じ。でも、エアコンになれた身には、やっぱり消せないのです・・・・・・・・ |
| monkeyさんより：あ、私も筋肉痛＠うで。 いきなり回数倍にしたからなー、筋トレ〜。 |
| 倍っすかー。ムリしないでがんばってね。って、ある程度負荷かけなきゃだめなのかー。 |
| ゆきぴん♪さんより：こんにちは〜(^^ゞ私もちょっと走ったら足ピキピキ状態でここんとこ歩くことさえ休んでます（痛くて(^^;） ＴＤＬは朝イチから行って最後までいました（笑）パレードのベストポジション確保するために地べたに２時間も座って場所取りしてました(^^;暑かったです〜(guest) |
| そうそう。こたも歩くのさえ痛かったよー最初。今は走ってもさほどじゃないけど。そういうときは休むのが一番！ |
| こまちさんより：私も同じ数字の動きです。でも、体重減るとやっぱりうれしい！ワンショットのパフェ、すごいですねー！！これっていったい・・・？私も食べたい！ |
| すごいよねー。ＤＤＲ掲示板でおなじみのゆきぴんさんが食べられたそうです。 |
| みゆう☆さんより：筋肉痛・・・こないだなって、あまり頑張りすぎてもいけないわ〜♪とかいって運動を休んでいたら休み癖がついてしまいましたぁ（^^;少しずつ再開しなくちゃ！ |
| それがあるから、なかなか運動を休めない私です。休んでしまうと、なかなか再開が難しそうで（＾＾；みゆう☆ちゃんもがんばっ！ |
| みほ姫さんより：昨日の昼間のチャットはドキドキで、スリルがあってたのしかった〜 私は飲んだことないけど、うちのママがオルビスのプチシェイクお世話になってる〜！牛乳キライだからきっと私には飲めない・・・（苦笑） |
| こた飲んでみました（土曜日）・・・・・あれだけだと、おなかすくねぇー（＾＾； |
| たむさんより：オルビスはリンクで気になって行っちゃいましたー（＾＾；で、お肌のチェック書きこしてきました（笑）。そのうちシェイクも買っちゃうのかな・・？ |
| ああでも、１食には、たりなかった・・・・・・・・・・・・・＜イチゴ飲んでみた |
| ポヨポヨさんより：もう5時ですね。まだ仕事が終わらず、私の献立計画が流れていきます・・・。手作りカレーパン＆アンパン＆卯月さんレシピスープ＆サラダ。絶対しなそうです（笑）時間が無いんだもん。 |
| すばらしい献立計画だわっ！！でも、そう。時間がねー・・・・・・ |
| 佳乃さんより：最近プチシェ−クはやってますねぇ。ラリーで。 すごい体重急降下ですね！ |
| ははは（＾＾；バナー配信してはやらせてます。はやらせといてなんですが、１食にするとおなかすきます・・・ |
| Leeさんより：こたさんはじめまして、今日正会員の申し込みをしました、Leeです。これから一緒にお願いしまーす！！＼(^o^)／!! |
| あーい。こちらこそどうぞよろしくです。ぼちぼちがんばりましょう！ |
| たわらさんより：あぁ〜。ここでもオルビスのブチシェイクだわ。いいな、いいな〜。ただ、貧乏な私には手の出ないシロモノなのであります。悲しい･･。（爆） |
| たしかに、フルーチェなら倍食べられるよ（＾＾； |
| barbieさんより：こたさん風プチシェイクの感想を待ってまーす。腹持ちとか、味とか教えて下さいねー(~o~)って、早く飲めって事ですか〜〜〜！！ |
| のんだよー。詳細な感想は4日の日記を見てね。 |
| コッペさんより：プチシェイクも流行り出しましたね。他にもやっている人、多いね。 |
| 逆にいうと、多いから、バナー配信してみて、ますますはやらせて見ましたのです（＾＾； |
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2001年 08月 04日 土曜日 体重：58.8ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.2 肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 1日前から+0.6kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.8kg 30日前から-0.2kg 1年前から-0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
あーもぉ今日はおやすみ！
体調： 奥で鼻詰まり 足の不調95％くらい回復 精神状態： ふつうです 運動： ウォーキング（全工程の1/4くらい走る） ３．７ｋｍ ラジオ体操＜これから 運動時間： 45分 日記： 昨日は、「あとで起きよう」と、９時前に寝付いたところが、そのまま４時くらいまで熟睡。 というわけで、今日は４時過ぎにおきて、食器洗い機を回して歩きに行って、帰ってきて、洗濯物干、朝シャワーと、元気に１日をはじめております。 そうそう。オルビスプチシェイク、飲みました。 フルーチェよりとろみは弱いけど、たしかに味はフルーチェ・・・いや、「飲むヨーグルトイチゴ風味」ちゅー感じかもしれない・・・・・・・・ 「全ての栄養素についてバランスがとれたものではありません。他の食事に注意し健康的な食生活にこころがけてください」と、パッケージにも書いてあるとおり、ビタミン類は入っているけど、「たんぱく質」が不足します（牛乳100ccのたんぱく質は3.4g＜ごめんこないだのチャットのとき、200ml表記だったの忘れて倍に言っちゃった）プチシェイクのたんぱく質は0.1g １日の標準的なたんぱく質の所要量は60ｇくらいだったはずだから、あとの２食でけっこう一生懸命補給しないときびしーかも。 一応、今ゆで卵を冷蔵庫にキープしてあって、ハラが減ったらそれを食べようと思っています。 たんぱく質もドリンクに考慮したものは数種あるけど、そうなると、また値段が倍ほどになっちゃうんだよね・・・・（マイクロダイエット・グローバルのスリムトップスあたり） で、そうすると、食品として味とかに、どうしてもムリが出たりしやすくなるし、「たんぱく質は肉とか魚とか卵でとったほうが絶対美味しいんじゃないか」と思うこたとしては、値段とのバランスを考えると、悪くはないんじゃないかと思います。 やっぱり、「ダイエット食品相場」なんだけど（＾＾； だいたい、プチシェイク１袋＝フルーチェの半量＋総合ビタミン・鉄・カルシウム剤 くらいで置き換えききそうな気がします。 ただ、フルーチェを半分だけ使うってわけにもいかないから、使いきりなのはありがたいです。 ヘタに子供に見つかった日には、子供にもとられてしまい・・・するってーと、フルーチェ大した量にならないので・・・・・・・・(^^; フルーチェが、丸○屋マーボ豆腐の素のように、２人前×２のパックを出してくれないかしら・・・・・・・ したら、それ1袋と、ビタミン剤にするのに・・・・・・・・(^^; （いや、そのくらいなら、そもそも日本の朝ごはんを食べるほうがいいにきまってるんで、やっぱり忙しい朝・キアイはいってるとき、食べ過ぎた次の食事のご飯との置き換え、夜中だけどおなかすいちゃったとき。くらいに思っておくのがいいのかもしれない。） でも・・・あぁ。ハラもち。 朝起きて、ご飯ひとくち食べて（血糖値対策）、3.7ｋｍ歩いたあとだし、 プチシェイク飲んで家事してラジオ体操までしてるから、しょうがないんだけど。 もう、ちょっとハラ減ってきてるよー(^^; さらに眠いよー・・・・・・・・・・・ 確かに、昨日だか一昨日だかの飲むヨーグルトより低いカロリーだもんねぇ・・・・・・・・・ 当たり前だよ・・・・・・・・ ・・・・・・・で、なんで「ハラへってきてるよー」と書きつつガマンしてるのかとゆーと。 本日夜、花火大会なのであります。 見に行くのであります。 よって、夜にちょっとシロを残しておきたいわけなのです。 はう・・・・がんばるどー・・・・・・ねむ・・・・・・・・・・・・ ちゅーか、やっぱりハラは減るよ。 おもわずゆでたまご食べました。 これでどこまで行けるか・・・・・・・・・・・・・・・ ああ・・・・・・・・ダメ。そっから、寝て起きたんだけど、思わずひじきの煮つけくっちった。 ははは。そっから、ノートがなおってきたのをいいことに、ゴロゴロとプログラム見て、起き上がったらまたお菓子・・・・・・・ 夜のためにはどうした！ でもって、昼、「ざるうどんでいーい？」とうどんを湯に放り込んでから、冷凍庫をあけてみると・・・・・・ 氷が、ナイ・・・・・・・・・（汗） 自動製氷機の性能を上回る速度で子供たちがガリガリと氷をかじり、そして、水が切れてしまっていました・・・・・ ぬるいざるうどんを食べて（最悪やー）、のこったひじきを食べました。 プチシェイク、「今から活動するぞっ！！」というときには、こたにはダメですね。 昨日の夜「プチシェイクを飲むつもり」の献立たてといて、実際には、ほかのおかずがふくらんで飲めなかったんだけど、「夜中におなかすいたらプチシェイクがあるさ」と自分に言い聞かせてガマンして、そして、そっこーで寝る。というのが、こた的、正しい使い方かもしれない。 つまり「お守り」・・・・・？(^^;;;;;;;;;; というわけで「オルビスでシロ作成作戦」は玉砕。 あれは、今度から、夜におなかがすいたら・・・・・・と言い聞かせて、晩御飯の量を減らすために使います。（ご飯を食べるときに梅干を想像するのと一緒・・・か・・・？） 今から、ムスメっ子（先週誕生日）のプレゼントを買いにいってきます。（＾＾）/ 行ってきましたー。 あちゃー。（＞＜） レジでハーゲンダッツと目があってしまった・・・・・・・・ 店を出たら、コロッケ屋さんが目にとまってしまった・・・・・・・・・ ベーグルも買ったんだから、律儀にあっちでもこっちでも買う必要もあるまいに。 今日は、夜花火だ！と、やきそばえだまめフランクフルト（買うと高いのでスーパーで）を買い揃えて、店を出てから「・・・・・くもってるなぁ・・・・・・・・」 あるのかな。花火。 たのむからあってくれい。 今晩は、そんなわけで、焼きそば、フランクフルト、えだまめ。 こたはダイエットコーラ、子供はアクエリアス、ダンナはビールか？ はうう。カロリーオーバー必至です。 また昼寝・・・・・・・・・・・・ おきると、おなかばんばん。当たり前だよ。これだけ食べたんだもん。 ・・・・・・・・あうあう。 晩御飯食べて、あうあうあう。 すげー食ってるじゃん・・・・・・・・・・・（忘れてて思い出したのも登録した） でも、今月の平均摂取カロリーを見ると、2134kcal。 あうあう。結局、このくらいの摂取カロリーから逃げ出せないのね。
・・・・・・・うむ。がんばっていることにして、明日がんばろう。
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| さとさんより：花火大会楽しみですね♪飲み物系をお食事に置き換えるのは難しいですね。私は一気に飲んでしまいそうで、それに後で絶対お腹空きそうです。噛み応えのあるもののほうがいいなぁ。今夜の花火も楽しまれて、良い週末お過ごしくださいませ♪ |
| ありがとうー。夜花火あるといいなぁ。なんか天気あれてきた・・・・・・・ |
| ひなっち♪さんより：私も飲み物系はぜんぜん駄目です。なにが駄目って、すぐお腹がすくから（^_^; |
| 夜にしたほうがいいですね。朝は、いまから活動する時間だから。夜だったら、おなかすいたら寝ちゃえ！ができるものね。 |
| ミルクさんより：おはよん♪(^o^)丿’シロ’をね^^;でも、今から、お腹がすいていると、とりあえず、もう、お昼までも、もたないようなっ^^; |
| ぜーんぜん、だめでしたー。今日はダイエットおやすみ確定ー。 |
| kijiさんより：おはようございます。花火大会いいですね。でもあんまり人ごみには近寄らない方がいいですよ（倒れたら恐い）。さすがにたくさん動いてらっしゃいますから今晩くらい開放しても・・・。 |
| ですね。こないだの将棋倒しでは、ちっちゃい子とお年よりばかりが被害にあったみたいだし。今日はダイエットお休み決定状態です（＾＾； |
| 佳乃さんより：やる気まんまんですね。 頑張ってください。 って言う前におまえが頑張れ（汗）＞佳乃 |
| がんばった割に、どーもカラマワリしております（汗） |
| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/この時間にもうお腹が減ってたら、お昼まで辛いねぇ。(^^;;; プチシェイク買って、他の物のサンプル色々付いていた？ |
| 商品数までってことだったから、ワンタンとシリアルのサンプルもらったー。（＾＾）ヌードルたべてみたかったなー（かえって・・・・） |
| りりこさんより：その日1日で調整するんだね、偉いなぁ。 |
| ・・・・・・・のつもりが、つもりがぁぁぁぁ・・・・・・・・・（T_T) |
| かおりんさんより：おはよう〜。プチシェイクってそれだけじゃだめなんだ〜。ＴＢＣのｼﾞｭｰｽと同じような栄養かな…。 |
| まー、ちょっととろっとしてるから、飲んだ気はするけどね。あっという間・・・・・・（＾＾；まあおいしいと思うけど。 |
| ミミックさんより：房総も今日花火大会ヽ(´ー`)ノ 虹ちも夜のために節制の一日でありまぁーす｡休みの昼間の節制ってきついもんあるぅぅぅ(泣) |
| きつすぎてこたはリタイヤ！ごめんねがんばって！ |
| シュシュさんより：シュシュは栄養かなり偏ってる気が。だから痩せないのかしら・・・。 |
| 栄養かたよるのもよくなくて、かたよらないように、いろいろ食べたらついカロリーオーバーになって・・・・・ナニがダイエットによいのかってむずかしいよね。 |
| はるさんより：お腹減ってるのはつらいですね〜〜。こたさんがんばれたかな？ |
| あ、ごめん。ぜーーーーーーーーーーんぜん。ダメです・・・・・・・＜今日・・・・・・ |
| 卯月小鳥さんより：リアルタイム中継の葛藤が面白いです＜＝他人事のよーにゆってごめん（＾＾； 食事ってカロリーだけじゃなく、「目」「舌」「喉」「胃袋」で満足しないと、ダメなんだねぇ・・・とゆーことでしょうか。 |
| ですね。特に「朝」はダメだって痛感しました。夜だったら、おなかすいたら「じゃあ寝よう」という手があるし、もう活動の必要は大してないからいいけど、朝だと力出ないもの。 |
| みほ姫さんより：ちゃんと栄養考えてて、こたさんエライなぁー！プチシェイク上手く使って頑張ってね。 娘ちゃんのプレゼントは何買うの〜 |
| いろえんぴつ、塗り絵２冊、サインペン＋ふでばこ買いました。お絵かきスキなんです。 |
| しほさんより：＿φ(￣ー￣ )メモメモ。なるほど〜しほもきのう注文しちゃったんだよ→っ！みんな飲んでておいしそうだから・・・。 |
| こたはコンビニで支払いすませてきましたー（＾＾）まだあと１３個ありますー。 |
| mo-kuさんより：栄養面を考えたら、プチシェイクだけではダメなんですね〜。ヘルシーなダイエットって難しいなぁ〜〜〜。 |
| ああでも、必ず１食ですべての栄養素をみたさなきゃいけないわけでもないんで、前後で調整ですよね。 |
| 卯月小鳥さんより：８月はまだ２７日もあります。これからちょっとだけ気をつければ、平均摂取カロリーはよゆーで下がりますよ〜〜。だーいじょーーーぶ だーーーいじょーっぶ（＾＾） |
| ううっ、日曜日も壊れてました（＾＾；今日から気をつけます＠月曜日 |
| さもさんより：フルーチェ小分け化賛成です！最近は、ポテチとかおっとっととか小分け化されてるので、いいと思うんですけどねぇ。ハウス関係者の方いませんか〜。 |
| ね。せめて２人前ずつ・・・・・４人って、核家族だったら定員オーバーじゃん（＾＾；＜でも２人前くらい食べないと食べた気しない・・・・・ |
| ウォルトさんより：丸〇屋のマーボー風2袋入りで、シャーベっつーのがあるけど。出来上がりはマックシェイク風っす。それのCMに出てたアメリカ人の男の子が可愛かったなぁ〜←大昔。(^^) |
| あああああああっ！なつかしー。シャーベ。昔食べたなぁ。思い出したよー。最近、売っているのかな？探してみようっと。 |
| barbieさんより：プチシェイク・・・腹持ちしないとなると・・・呼び水状態かしらん？？？ありがとうございます。。。参考になりましたわん。。。(^O^) |
| まあまあ、まだあと１３袋あるんで、その消費方法みてから参考にしてね（＾＾；これは最悪な例だと思うわ・・・（苦笑） |
| ひなっち♪さんより：最近屋台のフランクフルトが食べたくて仕方が無い・・・だから夜店には近づかないのだ（-_-; |
| 屋台のフランクフルトかあ。結構ながいこと食べてない気がする・・・とおもったら、最近、祭りというものにいっていないわ・・・・・ |
| かおりんさんより：オムロンの応援きてくれてありがとでした〜。超うれしかった…♪ |
| いえいえー。また思い出したらきますねー（＾＾） |
| ふなこさんより：プチシェイクってみんな飲んでるけど良いのかな？試してみようかな？ |
| こた的判定はもうちょっと保留。今日の結果だけ見てるとお勧め度低いもの（＾＾；あと１３袋飲んでみて判定せねば・・・・・・ |
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2001年 08月 05日 日曜日 体重：59.4ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.8kg 1年前から-0.4kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-6cm ウエスト：-9cm ヒップ：-5cm ふくらはぎ：-1cm 太もも：-4.5cm おなか：-7cm 二の腕：-4.5cm 足首：-1cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
とくになし
精神状態： ふつうです。 運動： ＲＵＮ&ＷＡＬＫ ３．７ｋｍ みんなの体操 ラジオ体操第一・第二 運動時間： 40分 便秘： 出ない・・・（＾＾； 前回いつ出たか思い出せない。朝スリムドカン服用→後にスッキリ♪（7：30）＜でも体重が出てないときのだから、評価はこのまま 日記： おはよーございます。 昨日アレだけ食べたので、増やしての登録です(^^; 今はまだ６時でおなかすいてないので、朝ご飯はまだ食べていません。 おなかがすいて「なんかたべたぁぁぁいっ」と思ったころが食べごろ、だと思うことにします。 ノートパソコンのバージョンを上げよう（正式名称をBIOSアップデートといいます）と、いろいろやっていたけどどうもうまくいかなくて、ＭＬに参加登録して質問投げたら、どーも使っているカードが起動に対応してないらしくて（そういえばデジカメ用だったから、そんなこと意識して買ってなかったよ(^^;）「起動できるやつを買ってきましょう」ちゅーことらしい。 ・・・・・・・・ま、換えフィルムができたと思って買ってくるべか。 って、３０ＭＢあると、先に切れるのは、データ容量じゃなくて電池なんだけどね(^^; ボディサイズ、6月あたりと比較すると、増えてます。 胸も増えてるけど、ハラもふとももも増えてます。 人はこれを「デブった」と言うのでしょう（苦笑） なんでだろなー。歩いてるんだけどなー。単に食いすぎー。 足、結構治りました。 全体の距離はのばさず、今、この３．７ｋｍの中で、走れる区間を拡大中です。 一回ひどい目みたから、ムリせず、ムリせずね。 そういえば、おなかの中がもったり重い。だって前がいつだったか、思い出せないもの。 そこに、スリムドカンがたまたまあった（前回の試供品のみきっていなかったのだ）ので、「コレだっ！」と思わず服用。 いい効果があるといいなあ。 今日は特命リサーチ、待望のアレですね！（＾＾） ビデオをセットして花火みにいかなくっちゃ！！！ 寝よう・・・・・・・・・・（7:20）ちなみに今日は4:30おき。 このくらいから歩き始めると、暑くならないうちに歩き終われてＧＯＯＤ！ 今日は、午前中電機屋、本屋、（子連れで）、ソフトクリーム屋へ。（すし屋に行くことが決まっていたんで、先に子供のハラをちょっとでもふくらませて、出費を抑える作戦） そして、すし屋で（安いネタばっかりなんだけど(^^;）いっぱい食べてしまう。 ちゅーかすし屋いったら、１０皿なんてすぐやん？(^^; だけど、その１０皿の持つカロリーって、ものすごいのねぇ。 今日は、こたにしては比較的あっさりなネタもえらんでいるので、カロリー控えめにはじいて、こんなもんです。 そして、帰って、爆睡！！ どうして、爆食して爆睡って、あんなに気持ちよいものなんでしょう・・・・・・・・・・・・・・・・ ダンナが帰っても、全く気付かず寝ていました。 そして、おきてみると、ヒスリルさんおすすめ大納言あずきのかきごおりが。 ああでも、全くおなかすかないの・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 明日いただきます。 こんな日こそ、バンメシは抜き。ただ、抜きに耐えられなかったら、プチシリアルなりプチワンタンなりプチシェイクなどを飲んでねることにしよう。 （家族の分は麺類でなんか作るけど・・・・・・・・・） 今日の夜も花火です。 ビデオをセットしてでかけなくちゃ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ やめよかな。花火･････････ （子供がそれを許してくれれば・・・・・・・・） こたの中では昨日の花火がメインだったので、今日は割とどうでもよいというのも原因・・・・・ ・・・・・・と思ったけど、歩いて花火を見に行ってきます（＾＾）/ いい腹ごなしだわ。 花火見てきました（＾＾） ちょうどいい運動になりました。 子供たちには、花火前に牛乳とフランクフルト食わして、帰りにローソンでチョコチップいりパンを買ってきました。 ダンナはサンドイッチとかてきとーに食べてます。 こたは・・・・・・・・・抜き！ 食べたくなったら、なんかオルビスシリーズ・・・・・・・と思いつつ、すきっぱらを抱えて寝るのが理想か・・・・・(^^; 明日は平日なので、米とぐのと広告の更新、洗濯もの干しだけとりあえず仕事です。 終わったら、明日のウォーキングのため、早めに寝ます。 ・・・て、やば。今経過グラフ見たら、年初めより上がってるよ(^^; 調整調整・・・・・・・・・・・・・ さて、特命リサーチ、見ました。 グリセミックインデックス。あーなるほど。そう来ましたか(^^; 確かに、気をつけてみる価値はあるかもしれません。 こたも炭水化物原則的には大好きな人ですから・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ で、ネットで検索もかけてみました。 印象に残ったのは、このページのこのヒトコト。 健康になるのが人生の目的ですか？楽しく暮らすのが人生ですか？ ・・・・・深いですねえ。 グリセミックインデックスもココロにとめながら、その中で「自分が好きと思うもの」を選んで食べよう。と思ったのでした。 （やきそばに酢をかけて・・・・・・・っていうのは・・・・ごめん「うっ」と思ったもの。そうじゃなくて、酢のものとやきそば、とかだったらいいんだけど(^^;） ああ、こたの人生の目的は「楽しく暮らすためにほどほど痩せて、適切な運動習慣を身に付ける」です。 ・・・・・・・・・はっ、今日の食事は、きっと昼にものすごいインシュリンのピークをつくったに違いない・・・・・・・・・・・・・ 反省。 プチシリアル。おいしいっす。アーモンド風味がなかなか(^^) 今、体重はかったら、59.6ｋｇだから、このまま寝れば、明日実質的な体重増加はないことでしょう。 おしおし。明日も歩いてとりかえすぞぉ！ ・・・・・・・・・・・朝はパスタか！？(^^; |
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| ビョーカーさんより：おはようございまーす！特命リサーチ、みんなチェックしてますね（笑）花火、楽しんできてくださいね〜！ |
| 楽しんできましたー（＾＾）ありがとうー。 |
| ミルクさんより：こたさん♪(^o^)丿はんこ下さい♪(^o^)丿辞書登録、覚えましたっ♪(^o^)丿はんこの辞書登録も、自分で考えて、ちゃんと、できましたっ♪(^o^)丿ソースを盗んで(^^ゞコピーすると、辞書登録はできるんだけど、ちゃんと、赤い【ミルク】が、でないから、きっと、全角で、コピーされちゃって、できないのかも？って、思って、きっと、半角にするんだろうと思って、全角から半角への自動変換は、わからないから^^;いっこいっこ打って、辞書登録してみたら、できたぁ〜！！！ |
| わーい。日に日にバージョンアップしていくねえ。あっちでもあげたけど【こた】はんこっ！ |
| ミルクさんより：あっ^^;興奮してて、文章、ちょっと、わかりづらいっ^^;しかも、お礼を言い忘れてる^^; こたさん、ありがとぉ〜(^o^)丿【ミルク】新しいことを覚えて、すっごく、すっごく、うれし〜いっ♪(≧∀≦)/ |
| 佳乃さんより：BIOSアップデートかぁ。はぁ..デスクトップの方が組み立ててからどうもおかしいのでいじらなきゃとおもいつつ....LANカードはつけてないままほったらかし。ついでにスキャナーも...CDRWはインストールしてないでそのままだし。関係ないけど、こうがくマウスは1年たたないうちに壊れるし（涙） |
| こたも、CDRWサブ機からはずしたから取り付けしなくちゃだし、昨日100base-tのLANカード買ったから、つけかえなきゃだし・・・・・どこも同じねえ・・・・・・・ |
| シュシュさんより：むかしスリムドカン飲んでました。ドリンクのほうまで。でも成果は・・・。あの頃根性なかったかたね〜。でもドカンとはでますよね。今「しぼりだしドカン」がきになる・・・ |
| あれはとりあえず「出すもの」であって「それで痩せるもの」ではないと思っています（＾＾；とりあえず出ましたー♪ |
| toffeeさんより：こたさん、オムロンの応援メッセージ、ありがとうございました♪すっごく嬉しかったです〜♪ 今朝は関東も涼しい朝です。二度寝にはもってこいだ〜！(爆) |
| ほんとに、2度寝３度寝にはもってこいです（＾＾；最近、朝晩大分涼しい感じですね。 |
| アッコさんより：私もバージョンあげないと卯月さんのHPがよく見られない・・・でも知識ないのでコワクテできない（笑）勉強しなきゃ！ |
| ブラウザは、適当な雑誌の付録（インターネット系とかＰＣ関連の）のをインストールすればいいと思うよ。ただ、あまりにスペックの低いＰＣだと、あまりに最新のブラウザはつらいかも。 |
| ひなこさんより：特命リサーチの時間は出かけているので見られません〜。でも皆さんのレポで内容わかるかも☆素敵な情報だといいですね〜 |
| ココロにとめといて、損はなさそな情報でした。ただ、どこまでやるかは・・・・・・（＾＾； |
| ハピナスさんより：朝寝〜おやすみぃ！(^.^)/~~ おなかの重いもん、出ますようにー！ |
| おはよー＠すでに次の日の朝 昨日出たけど、まだ重いですー。ふー。 |
| あや蔵さんより：ナニナニ？？特命リサーチ、ダイエットネタなんですか？？見なきゃ〜〜・・といいつつ、ロンブーが好きな私・・・ |
| ウラ録画で見た？見た？（＾＾；あーやちゃん、食パンじゃなくてベーグルだからその分ちと有利かも（＾＾） |
| さとさんより：↑昨日は花火は中止でしたか？今日こそ！ですね。特命は血糖値と体脂肪の関係がドーノコーノ・・・だと新聞TV欄評にありました。興味津々です。でもきっと紹介された食べ物等が、また品薄になったりするのでしょうね。良い日曜日でありますように♪ |
| あ、ありました。ありましたがイマイチでした（＾＾；＜出かけるの遅すぎ 紹介された食べ物、夏にトマトとかだったらむしろよさげですね（笑） |
| みほ姫さんより：私、昨晩のバイキング堪能で激増よん！でもしっかり調整する〜。 今日の夜はちゃんと特命リサーチ見ちゃうよー |
| みたみた？さー、みんな今日の朝はグリセミック指数低いもんたべてるかなー（笑） |
| ゆりりんさんより：特命リサーチ楽しみですねー。私もチェックチェック！花火楽しみですね。一年に一度は見に行きたいものです・・・。 |
| 昨日は絶好のロケーションで見てこれました。たのしかったですー。 |
| ヒスリルさんより：あたしはまさにいま、こたさんと同じ状態。食べたい＆お腹思い。どんどんどんどん巨大化中で〜す。えーんえーん。（T ▽ T） |
| えーんえーん。今日からグリセミック指数にもちょっと気を配ってがんばってみるわっ。でも冷蔵庫にはあずきがはいっているのよっ！間食にいただくわっ！！ |
| ぶーちゃんさんより：こたさんの所は、今日花火ですか？？ 私も先週、彼氏と一緒に地元の花火大会に行って来ました！いいですよねぇ、花火って（＾＾）／ |
| いいよねー花火って。ぶーちゃんおひさしぶりー（＾＾） |
| hinataさんより：特命リサーチ(ダイエットネタ)一応ビデオとりますが………前回の前にしてくれれば(笑) |
| そーだよねー。ただ、「相反する」ネタではなかったのでまあいいかと。 |
| かおりんさんより：胸増えてるってのは羨ましい…。なんか最近中身がなくなって垂れ下がってる〜(涙）。バストなんて測ると悲しくなっちゃう〜。 |
| ああでも、全体増えてるのよー。胸だけならいいんだけど（＾＾； |
| しょこらさんより：オルビスのプチシリーズ使ってるんですね〜！興味深々（＠▽＠) |
| １ケ月後の私を見てください（自爆） |
| ハピナスさんより：リサーチ、見てる見てる！(笑) |
| ちょっと遅れて、見てました見てました♪ さー今日はみんなパンをやめてベーグルにしよー♪ |
| たわらさんより：特命リサーチ・・すっかり忘れてしまって、今に至ります。（笑）う・・失敗した。（爆） |
| コッペさんより：結構、みんなリサーチ見ているね。花火も良かった？ |
| 花火よかったですー。なかなかゴーセイでした（＾＾） |
| mo-kuさんより：きゃ〜〜〜！特命リサーチ、見逃したぁァァ〜〜〜。ショック・・・ |
| たむさんより：特命サーチ見てないやー。なんかいいこといってました？（と、ここで聞く笑） |
| しほさんより：しほも見たよ→っ！！ロンブ―のと、どっちビデオに撮ろうか迷ったよっ(;^_^A |
| ゆりりんさんより：私も焼きそばに酢をかけていたのを見てゲッ！って思っちゃったけど、やらなきゃ駄目なんだなーって思ったりしてました。酢のものと一緒に！そういう考え方ありましたね！私、本当にやきそば食べる時、酢をかけそうな勢いだったもので・・・ |
| たしか「食物繊維＋酢＋牛乳」だったっしょ？酢の物って、食物繊維と酢の２つを含むんだよね(^^) |
| めんこさんより：『特命リサーチ』見ました！やきそばに酢は無理っぽいので、麺を炒めてその上に甘酢のあんかけ風具ならいけるかも（かに玉風やきそばとか）？ |
| なんかあのままだとこたにはムリですが、いろいろ応用利かせるといいと思います。ちびっと取り入れてみますー。 |
| 特命見逃した皆様＞ちらっと０からはじめるダイエットに、そのネタで追加しました。雰囲気だけ味わってください（＾＾； |
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2001年 08月 06日 月曜日 体重：59.2ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1kg 1年前から-0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
体調： とくになし 精神状態： ふつうです。 運動： ＲＵＮ&ＷＡＬＫ ３．７ｋｍ ラジオ体操 運動時間： 40分 日記： おはよーございます。 昨日は増やして、そのあと出るもんでて(^^;、そっから、昼どかんと食べて、以降ほとんど食べていないので、かろうじて減っています。（しかし、昨日やせる生活だったかは別） さて、グリセミック指数の低い朝ごはんでも食べますかね。（笑）＜食パン95 ベーグル75♪ね、ちびっと考慮・・して・・・ない？(^^;＜パスタ65 日本そばとかもっと低い・・・・ ・・・・・・って、飲むヨーグルトは？糖質結構入ってない？(^^; ・・・・・・・・・・・・・・・・・・まあ、こたの「ちょっと考慮」なんて、こんなもんですて。 午前中じゅう、ずーっとCASIOのサポートセンターに電話。 対応は丁寧なんだが、問題が解決しないんだなぁ・・・・・・・・(^^; とりあえず、ヤフオクでCASIOのコンパクトフラッシュをゲットするか・・・・・・・ ・・・・・・もういい。ノートのことは忘れよう。 大容量バッテリーが使えなくたって、いいではないか。 はう・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ひるでーす。さりげなくグリセミック指数を意識しているでしょ？（笑） 今日は土用の丑だっけ。うなぎかいにいかなくちゃ・・・・・・・・・・・ 昼から、がーっと３時すぎくらいまで二度寝して（これは、前日の睡眠時間が４時間未満であることを考えると、いたし方ないでしょう。特命のネタをもとにページおこしてました） ニの丑で、うなぎゲットしてきました(^^) いかにもやきたてーな、ホカホカの。うう。嬉しい。 朝昼、気をつけてみたら、おなかのすきぐあいがさほどじゃない気がするけど、考えてみれば、昨日も一昨日も栄養過剰で、そりゃこのあとじゃいずれにしてもさほどじゃないかもしれない（爆） でも、ちょっとおなかがすいてきたので、プチシェイクで夜まで持たせます。 というわけで、プチシェイクのシトラスオレンジのみました。 こた的感想としては、フルーチェというより、飲むヨーグルトみかん風味（そんなんあるかい！？）です（＾＾； ひえええ（＠＿＠；）うなぎ食いすぎ！ 詩織が食べないので、ひときれもらったのが致命的な敗因。（あと、はしっこたべたのと）
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| かおりんさんより：おはようです〜。炭水化物の食べ方…とりあえず当分みんなパスタが増えるかな…(笑）。さっそく今日お出かけなので気をつけようかな！朝は何にしたのかな… |
| あ、でもパスタは卯月さんの日記みてから考えたほうがいいかも。カルボナーラ好きなこたは挫折です。かわりに今日はざるそばです（＾＾） |
| ひなっち♪さんより：ベーグルがちょっと高めだったのがショック（T_T）でも好きだから食べるけど（笑） 私もパスタとか日本そばが増えそうな予感・・・。 |
| でも、食パンより大分いいよ。白米よりもいいよん。ざるそば、今日食べたけどおいしかったよー。 |
| ぷくぷくママさんより：おはようです（＾＾）/痩せる生活は、なかなか難しいですねぇ。 |
| ほんとむずかしいです。なんでこんなにたべたいだろー。 |
| 卯月小鳥さんより：パスタ食べたら、脂肪摂取が増えるだろーがーーーーっ ってＴＶに向かって吠えました（＾＾； 思わず、日記にも一杯感想書いちゃいましたよ（笑） 普段ＴＶ見ない奴ほど、過剰反応するんですよね＜＜私のことだす |
| そうなんだよねえ。大体、白いご飯はそのまま食べられるけど、スパゲティは・・・ああ、まあうちとか醤油で食べたりするけど、それだって、バター醤油って感じだしね。でも、グリセミック指数自体は、何度もＨＰなどで見たことがあったので「ふーんそうきたのかー」と思いました（＾＾；で、0から・・・に追加してみました。血糖値を上げにくい食べ物をできる範囲でとりいれることは悪くないと思います。でも、卯月家の生活って、もとからそうだよねえ。 |
| さとさんより：おはようございます。良い1週間でありますようにー♪GI値は興味深いですね。でも↓やきそば＋お酢、私は好きです。ただし中華の炒麺系ですけれど。ヤキソバソースにもお酢は使われていますよね。 |
| そっかあ。中華麺自体はＧＩ値低めだったよね。でも、やきそばとか、脂質増えるよね・・・ |
| ハピナスさんより：おはよう！(^-^)/ベーグルも自作して、ライ麦入れたらG.I.値下がるのかなぁ？もっと多くの食品の数値が知りたいよねー。 |
| 日本ではまだそんなに研究進んでないみたいねー。ただ、いろんなＨＰ検索すると、けっこうひっかかります。＜グリセミック指数 |
| まゆさんより：おはようございます♪さっすがこたさん！なんと昨夜の特命リサーチをまとめて書いて下ってる！気になるけど面倒って思っていたけど、こうして活字を見るとよくわかります。ありがとう♪ |
| まあ、まともに考えると、すごい面倒なんで、考え方だけいただきましょう(^^)でも、あれだとカレーライスとか食べられないよねえ＜じゃがにんじんだめじゃねえ。 |
| monkeyさんより：グリセミック指数？なんだ？ |
| 詳しくは、そのうち更新されるであろう特命リサーチＨＰなんかで♪ |
| ヒスリルさんより：あたしもこたさん同じ位のGI値考慮♪でも、しってるのと、知らないのとじゃ、長い目でみたらちがうんだろうな〜。あたしはここで自分の摂取カロリー知っただけで、随分食べ物の認識かわったもん。ま、基本は、『どうせ食うなら上手いもの！（≧▽≦）ノ』なんだけどさ。 |
| そうそう。知らないより知ってるほうがいいことです。どうせうまいもの食うなら条件よく（デザートより食間）ってゆーこともあるし。 |
| ドラミさんより：おはぴよ！こたさん足の具合はもう大丈夫なのかな??ムリしないでねー!!昨夜の特命リサーチ、こたさんも見たんだね！なかなか興味深い内容だったよね(^_^) |
| なんかあっちがよくなればこっちが・・・・・って感じ。今はムリしないでちょっとずつ距離増やしてます。ありがとうー。 |
| mo-kuさんより：こたさんってば、おもしろ〜〜い。でも、影響されまくってあれもダメ、これもダメ、ってなっちゃうとヒステリー起こしそうになりますよね〜。“ちょっと考慮”って大切な気がしました〜。 |
| そそ。そんなこといってたらじゃがいも食べられなくなっちゃう（＾＾；適度になんでも食べたいよね。 |
| 佳乃さんより：スリムどかん。なんかすごい名前ですね（笑）どんなの？ |
| あ、ごめん。昨日の日記訂正したら、そこ消すの忘れてた。錠剤っぽいもんですが、「薬」じゃないです。とりあえず「出しましょう」系です。 |
| 林檎さんより：すごく大きいパフｪ！！食べてみた〜い！！けど、何カロリーあるんだろう？（爆） |
| ・・・・・・・・・・ははは（＾＾；ほんとだよ。そろそろ消さなくちゃ。＞ワンショット |
| こまちさんより：特命リサーチ、見逃したんですよねー。グリセミック指数かー。あとでHPチェックだなー。 |
| そそ。チェックチェック。振り回されるのもなんだけど、知っといて損はないと思いました（＾＾） |
| みゆう☆さんより：そうか、土用の丑の日だー！7月の土用の日にうなぎたべたんだけど、また食べたくなった（笑）スタミナつけなきゃねーー！ |
| く、食いすぎた・・・・・・・ぐるじい・・・・・・・・ |
| hinataさんより：今日は土用の丑だったんですかーしらなかったです… |
| 二の丑っていうんだって。２回目の土用の丑です（＾＾） |
| 卯月小鳥さんより：飲むヨーグルトみかん風味とゆーことは、ヤクルトジョアオレンジ って感じ？？ 新しいページみたいー。もう読めるのかなー わくわく |
| あー、近い近い。うまいこというなあ卯月さん。まさにそんな感じ（って、ながいことジョアのんでないから、おぼろな記憶だけどさ（＾＾；） |
| 卯月小鳥さんより：さっそく読んできましたー。すっきりまとまっていて理解しやすかったです（＾＾） |
| ありがとうー。うちのスポンサーは日清製粉じゃないので、パスタヨイショはしてないです（笑） |
| すずかさんより：うなぎ・・・だけは魚の中で火を通しても絶対食えないんですよ。（^_^;）体に良いって知ってるだけに心苦しいっす・・・ |
| あーでも、むっちゃカロリー高いよー（Ｔ＿Ｔ）食いすぎたー。 |
| mayuさんより：そかそか、ネットで情報収集すれば良かったんだｗ 『グリセミック指数』後でチェックして、自分なりの答えを出してみますねー♪ありがとー(^-^) |
| ほんとに、便利な世の中になりましたねぇ・・・・・しみじみ・・・・・・・・・ |
| ロビンさんより：うなぎってカロリー高いんですね…。大好きなのに(;_;) |
| そーなんです（Ｔ＿Ｔ）大好きなのに・・・・・ |
| シュガーさんより：昨日、「飲むヨーグルト・はちみつレモン風味」っての、飲んだよ!みかん風味もありそうかも!? |
| はちみつレモン風味かー。いろんなもの売ってるんだねー。 |
| 卯月小鳥さんより：わは。うな丼サラダが出張している。こたさんえらい。私は面倒で作らなかったのに（＾＾； 低ＧＩ食の話、私も番組見てて、「あーー、私のご飯だー」って思ったっす。なんか得した気がしたですよ（笑） |
| ああでも、ばれいしょでんぷん使用のはるさめつかったら、ぶにぶにでイマイチ。やっぱり緑豆でんぷんのがいいねー。 |
| コッペさんより：ウナギって精力つくけど、カロリーもすごいね。 |
| ほんとすごいっす・・・・だから精力つくわけかー（＾＾； |
| みほ姫さんより：そのちょっと一切れが命とりになっちゃうよね。私もいつもそれで失敗しちゃうからわかるぅ〜 |
| ね、その一切れにそんなにカロリーがあると思わないもの・・・・・・・（Ｔ＿Ｔ） |
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2001年 08月 07日 火曜日 体重：59.2ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
体調： とくになし 精神状態： ふつうです。 運動： おやすみ！（雨） 日記： おはようございます。 今日「走りにいってきまーす！」と一歩外に出ようとしたら、バラバラ雨が降ってました。 んで、運動はおやすみー♪ 今後、雨がふったらばお休みにしようと思います。 だって、眠くて社会生活が送れない・・・・・ってーか送ってないけど、サイトの更新もできてないもの(^^; 朝シャワーして、寝るか起きるか迷ってます(^^; おきてるとおなかすくよねー・・・・・・・・ 今日は、あまりに部屋が荒れすぎたのと、ノートＰＣのＬバッテリーとＦＤドライブを注文してしまったので(^^;せめてもの埋め合わせに、ヤフオクで売れるものを探してみました。 おお。出てきた出てきた。 新品未開封のウイルスバスター（もらいもの）、ノートＰＣをたかーい液晶テレビにするのはもうやめようよっちゅーことで、ＴＶチューナー（ＵＳＢ）、チョロＱのニッサンキューブ。チョロキューブ２台（新品）、コンパクトフラッシュメモリ３２ＭＢ おし、オークション行きだ。ゴー ぜーんぶ出品して、お昼食べました(^^)間食は、なにげにＧＩ値の少ないアイスっちゅーことで、例のあずきアイスの予定です。 ちびっとだけ更新したし、昼から、近くのＡＴＭから送金したし、今日はまぢめに働いているぞぉ。 ホントは、夜走って、疲れて寝るのが一番なのかもしれませんね。 危ないからやらないけど・・・・・・・・・ おやつ（あずきアイス）食べたくて、気を紛らわすためのカキコです(^^; 今、コーヒー入れて飲んでいます。 あうあう。３時が遠いじぇい。 ３時まで待ってアイスを食べましたよ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・でもって（Ｔ＿Ｔ） 私ってバカ・・・・・・・・なことをしたことに、今気付きました。 今日、ネット通販で、お買い物をしたんだけど、「カード払い」にするか「振込み」にするかを選べたのです。 私、何も考えず（とにかく、自分のでないお金はさっさと手元から消えてもらいたいので）、振込みを選んだのですが・・・・・・・・・・・・ ああああああっ！振込み手数料！！ 振り込んでみて気が付いた。４００円ちょっとの手数料、居ながらにして送金できて、おまけにタダ！ だったのに、わざわざＡＴＭまで行って、手数料を払って送金してしまったなんてぇっ！ 次から、こーいう事例ではカード払いにするぞするぞするぞ。と、自分に言い聞かせたのでありました。 えーん。４００円あれば、あれば、アイスが４つ（４００円超えてるので）かえたのにー。 もったいなーい。 晩御飯食べました。 いやぁ。自分でもうっとりするほどのダイエッター生活だなぁ・・・・・・・・・・・ でも、おなかばんばんなのです。晩御飯のカロリーかなりあるから。 さて、フロわかして、子供入れて早めに寝ようっと。 |
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| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/はっ早い！(@_@)そちらは雨ですかぁ。こっちは曇ってて、すんごく涼しいです。タンクトップなハピ、風邪引きそう。f(^^;) |
| そういうハピさんも早いよ（＾＾； 今日は走らなかったからはやいのです。走らなかったから、お昼ねなしでも平気です（＾＾；うーむ。こんなんで運動にイミはあるのかいな・・・（＾＾；；； |
| コッペさんより：雨降りいいなあ。最近雨が降らないよ。暑いし・・・・・・・ |
| こっちもひさしぶりの雨でした。だって毎日走ってるもの。 |
| kijiさんより：おはようございます。いつも早くから動いてるこたさんだからたまには（雨降りぐらいは）朝シャワーでもして寝ちゃってくださいな。お腹もすくしね。 |
| ありがとですー（＾＾）結局、動かない分、眠くもなかったりしました。せっかく走っても、その分寝てたらしょうがないかー（＾＾；；； |
| mayuさんより：おはよーございます(^-^) 雨かぁ、よいなぁ。うちの方はどんより曇ってるけど降る気配なし(^^; 昼間は蒸し蒸しくんになりそうです(;_;) |
| そそ。ムシムシを恐れて、今日もエアコンつけっぱな私、早くすずしくなっておくれー |
| まゆさんより：おはようございます♪私も今朝ひさびさの忘れていた空腹感じました。これって、いや〜な感じ→爆食の引き金になりかねない・・・とりあえずお水でも飲もうっと。 |
| 早め早めに手をうとうねー。ちょっと満足するものを食べるのもテだよん。 |
| ミルクさんより：特命、’ミルク’としては、とりあえず、食事のたんびに、牛乳を飲んでみるか・・・、そばにも、牛乳〜♪( ノ￣∇￣)ノ なんか、鼻から牛乳〜♪( ノ￣∇￣)ノ みたい〜^^;・・・失礼いたしました(^^ゞ |
| ほかに酢と海藻だよー。がんばれー（＾＾）/【こた】 |
| シュシュさんより：起きてるとお腹が減る・・・そうなんですよね〜。シュシュも今、もう一度寝るかr(-◎ω◎-) 考え中..... |
| ・・・で、寝た？こたは２：１５現在、寝てないよー。 |
| hinataさんより：私も今日爆食しそう…… |
| きゃー。hinataちゃんも？茶碗蒸じゃなかったっけ？ |
| ドラミさんより：寝たい気持ちもわかるなぁ〜、でも起きてる方が代謝よさそうだしね…ドラミもどっちにしようか迷ってるよ(^_^;) |
| 結局まじめに働いてしまいました（＾＾；自分で自分をほめながら、コーヒー飲んで、あくびしてます。 |
| kazさんより：そうそう。起きてるとお腹が空くんですよねー。何もなければ、一日中寝てたら痩せそうな気がするのですが（笑） |
| ・・・・・・筋肉もさぞや細りそうだよねえ（＾＾；寝てたら・・・・・・・・・・・ |
| monkeyさんより：雨の日は家のことをやるってのもメリハリきいてていいですね。 |
| 今日は結構がんばりましたよぉー（＾＾） |
| こっこさんより：雨が降っていると一日家にいていいって思えてなんだか幸せな気持ちになってしまいます､私(笑 |
| 草むしりとかある人だと、それありますよねー。うち、アパートなんで外の用事ないんです（＾＾）運動はひさしぶりのおさぼり。楽ちんですー。 |
| ゆきぴん♪さんより：こんにちは〜(^^ゞなにげに思ったんですがアイスってGI値少ないんですね(^^;あのパフェほとんどアイスだから・・・って過剰摂取したら同じか（笑）失礼しました〜(^^;(guest) |
| そうそう。発熱にもカロリーいるからね。体冷えませんでした？（＾＾；ＧＩ値は低いけど、きっと血糖だけじゃなく、血中脂肪も上がってるから、効率よく脂肪になってると思うよー（＾＾；さー、もやそー。 |
| みほ姫さんより：おぉー、オークションに出すものいっぱいだぁ！私も何か探そうかなぁー、最近お金使いすぎだしぃ・・・（苦笑） |
| うう。嬉しいです（＾＾）出すものいっぱいで・・・・・・・・・・♪15Kくらいにはなるでしょう♪ |
| 卯月小鳥さんより：今日のお食事はヘルシーじゃないですか〜〜。この調子で夜までがんばー（＾＾） |
| がんばるるるー。とりあえず、３時までおやつを食べないため苦戦中。 |
| こまちさんより：雨なんですねー。関東も降ってくれないかなー。水不足はちょっとツライ・・・。 |
| 台風で、雨ふらなかったの？（＾＾；水不足は困りますよね。 |
| mo-kuさんより：横浜は曇っていて、雨も降りそうなのに降ってくれない．．．水不足だよ〜〜！オークションって未経験なんですが、面白いですか？？ |
| うーん。今有料化されたからねえ。まずは、ほしいものがあるか眺めてみて、あれば参加をお勧め。見るだけタダよーん。（入札しようと思ったらお金かかるんだけど） |
| 卯月小鳥さんより：ありがとー〜〜【卯】 |
| 卯月小鳥さんより：おやつの時間まであと９分！！ がんばってますかー（笑） タグ付応援機能、完璧です〜〜 【卯】 |
| がんばりましたぁぁぁぁ！（Ｔ＿Ｔ）ちゃんと３時過ぎてから食べましたよー。ほめてほめてー。 |
| ふなこさんより：オークション？インドのお土産のリカちゃん人形（もらいもの）とかも売れるかな？ |
| なんか、プレミアリカちゃんとかは高値ついてます。「リカちゃん」だけでカテゴリができてます（笑） |
| ゆきぴん♪さんより：自分の分平らげた時は正直何ともなかったんですが調子に乗って食べきれなかった友達の分にまで手を出した時は流石に凍えそうでした（笑）あのパフェ正味１個半は食べてます(^^;＞私 チャレンジ前＋４ｋｇ近い増量です(^^;（完食直後は7kg近く増えましたよ(^^;）(guest) |
| そりゃ凍えるでしょうよー。でも、凍えるわりに、熱生産によるマイナスカロリー計算したら、さほどでもなかった・・・（＾＾； |
| 卯月小鳥さんより：えらいっ。今日は、優秀ダイエッター生活ですね。よくできました 花◎ 【卯】 明日もガンバろー！！ |
| あーい。がんばっとります。だって週末バーベキューだものー。食べない飲まないバーベキューなんて哀しすぎるわ。 |
| かおりんさんより：そっかー、振りこみだと手数料が…。それにカードならポイントもつくもんね〜。そういうのって悔しいですね〜。私も参考になったよ…！うちにもオークション用いっぱいあるわ〜。早く11月終わってオークションにも復帰したいな・・ |
| そうー。むっちゃ哀しかったです。はうぅ。早くお受験おわるといいねー。 |
| あや蔵さんより：私のｙａｈｏｏオークションのお金は、別に何も言われませんでしたよ〜。最初、オークションなサイトを作っていると勘違いしたらしくて、「ｙａｈｏｏでやっただけ」ってゆったら、継続性がない？とか、なんとかで（今はやってないし）別に何も言われませんでした。でも、私の通帳まで１ページずつ写真撮って帰っていった・・・おそろしい、税務署オヤジ・・・。 |
| あーそっかー。あや蔵ちゃんのはセーフだー。うちのはどうなるかなぁ。 |
| めんこさんより：どこかの地方(都会？）では水不足らしいけど 富山は如何ですか？雨降ってるから大丈夫なのかしら。私も雨降りにはウォーキング中止の予定です |
| こっちではあんまり聞きませんよぉ。＜渇水 |
| Enさんより：ＧＩ値ってなんですか？初耳&興味有！ |
| えっとねえ、0からはじめるダイエット の、「血糖値を上げにくい食べ物」について を見てね（＾＾） |
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2001年 08月 08日 水曜日 体重：59ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
とくになし
精神状態： ふつうです 運動： ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ 3.7ｋｍ 日記： おはようございますー。 昨日も早寝したこたです。今日も早起きして、走って歩いてきました(^^) 今日もいつもどーり、ＰＣの前でまったりする予定。 今日のノルマ バーベキュー会場予約 生協の注文書提出 おなかすいたけどなー・・・・・・・ 今朝食べちゃうと、１日が長すぎるんだよな・・・・・・・・ せめて、ラジオ体操までは先送りにしたい・・・・・・・・ さて、今日はレディースデー。 うちの子と隣の子をつれて、映画を見にいってきます！！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・って、「ポケモン」です・・・・・（汗） あっ、というわけでＰＣの前でまったりはむりだな(^^; 生協は、帰ってからでも多分間に合う。 キャンプ場の予約だけしなくっちゃ！！！ ただいまー！ 生協の注文書かかなきゃー（Ｔ＿Ｔ） あわただしぃーーーーーーーー 書いたっ！ 今日はひかえめ・・・・それというのも、最近散財気味だから。 食べ物のみの注文にとどまりました(^^) 揚げ物比率も減らしたよ。 こたは「全自動なにがし」と「節なにがし」に弱い 今日届いたのは、「ストリームストップアダプター」なるシャワーヘッドアダプター。 ちびっちゃいコネクタで、これをシャワーヘッドとホースの間にはさむと、あら不思議。 ボタン一つで、お湯のＯＮ/ＯＦＦがっ！（ただし、ＯＦＦにしていても、安全のため、少量の流量がある） ・・・・・・・・・・との、ふれこみでしたが、実は「適合機種」じゃないのを知ってて注文した私。 一縷の望みを託したのですが、やっぱり適合機種じゃないもん。ダメだよね。（うちはリンナイ） 生協だから、ナマモノを見て買えるわけじゃないからねえ・・・・・・・・・ （ネットで検索すればよかったなあ。あとで思えば） ・・・・・・・・で、仕方ない、数百円引いてヤフオクに出すか？普通〒で、・・・・うむ。 それだと、確定で５００円は損をするな(^^; それは。ヤだ。 ならば・・・・・・変換アダプターだ！ と、ホームセンターに行ったけど、あたりまえだけど、そんなもんなくて（もともとが、シャワーと シャワーへッドの間に挟むものだから・・・・・・その変換アダプタがあるとしたら、 シャワーホース 変換アダプタ ＯＮ/ＯＦＦ さらに変換アダプタ シャワーへッド って、アダプタだらけになっちゃうもんね。 ・・・・・・・・・というわけで、結局、シャワーの根元から差し替えることに・・・・・・・・・ だああああああああ！節水に５０００円！！（Ｔ＿Ｔ） (注：アダプタ1980円 シャワー取替え3000円ちょい） （まあ、確かに、手元ＯＮ/ＯＦＦのまともなのの、いっちゃん安いのが６０００円台中盤以降だからちょっとは安いけど・・・・けど・・・・・それは多分水漏れしないと思う・・・・(^^;） うーん。高い「節水」だ・・・・・・・・ 来週あたり、高い「節電」グッズが届きます(^^; それは、届いたらまたレポってことで。 ああそうそう。ポケモン見てきました。 あわただしくてついでみたいになってるけど（＾＾；ポケモン見てきましたー。 朝いちのは見れなかったので（9：40はじまりなんだもん）次の１２時のチケット買ったら、なんと・・・・・・買ってすぐ、落としてしまった！！！（注：本人は財布に入れたつもり） 売り場で「落し物はありませんでしたか？」と聞いたら、販売された方が覚えていてくださって、違う席でチケット再発行してくださいました（Ｔ＿Ｔ）＜サイドの席だから、見つかったらこれ返して元の席で見てくださいって・・・・・・・ その後もチケットを探したものの、見つからず。 でも、ありがたい采配に涙ですー。 で、その後、サティの１Ｆのくつろぎスペース（？）で、子供２人はジュースを前にゲームボーイ。 こたは携帯でネットサーフィン（って、うちのサイトだけ）。 その後、早めのひるごはんをマックで食べて、映画を見てきました。 あーよかったー。２重にお金払ってみることにならなくてー。 かさねがさね、ワーナーマイカルはえらいぞー。ありがたいぞー。 と、宣伝しておく。 でも、めっちゃ窓口込んでるときだったら、覚えててくれたかはわからないけど(^^; ついでに「マイ・パーラー」なる、ゼリー型も購入＜生協 お菓子材料庫でながーいこと眠っている、黒ごまプリンを作って流し込んでみた。 おいしくできるといいなぁ。 どうせ、食べるのは明日さー。 おやすみなさーい。
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| 卯月小鳥さんより：おっはよーございまーす（＾＾）／ 昨日のダイエッター生活、結果でてますね〜〜。私は増量中（＾＾； 仕事にハマって運動できないっすー（＞＜） |
| まずはお仕事がんばれええ！（＾＾）/ |
| きんぎょさんより：おはよーございます！私も朝起きるとすっごいハラヘリモードです。だからいつも急場しのぎでチューチューたべてます(^-^; |
| あ、それいい！！ちょうどいいくらいの量ですよね。ああでも、おいしいのでないと食べる気しないなあ（生協には、果汁比率の高いチュッチュがあるんだよー。たのんだことないけど（＾＾；） |
| ひなっち♪さんより：おはよ〜 |
| ひなっち♪さんより：おはよ〜ございます（笑） 私も起きるとお腹減ってますが、お通じがあるまで我慢してます（^_^; （駄目そうだったら諦めるけど。） |
| あ、わかるわかる。でも、こたはすぐ走りに行くから、水をひとくちのんどかないとまずいのです（汗かいたあとだからね＜起床時） |
| アッコさんより：こたさんも一緒に体操いってんの？ |
| いってまーす（＾＾）体操してまーす！元気でしょ？ |
| kijiさんより：おはようございます。早起きだから1日のペース配分も考えちゃいますね。私はいつも追いまくられてる感じなのであんまり考えてませんね。今日も一日まったりいこ〜！ |
| まったりの予定が、追いまくられてしまいました・・・・・（＾＾；後半はシャワーヘッドがらみで・・・・・・ |
| mayuさんより：まったり〜。よいなぁ('-'*) 私も、盆休み中に一回くらいは“まったり〜”の日を作ろうっと(^^; |
| こたは基本的に、子供がいなければいつもまったりー。夏休み早くおわらないかなー。 |
| あや蔵さんより：映画いいですね〜。私もたまにはのんびりしたいなー。＜犬がいる限り無理・・(--;) |
| 肝心の映画で、まったりのんびりできませんでした。あとで書くけど、チケット紛失したのです！（＾＾；それすら、日記を書くとき思い出せないくらい、あわただしーです。＜のわりにチャットはする（＾＾； |
| ゆりりんさんより：朝早い時間に朝食食べると一日が長いっていうの、よ〜〜〜くわかります。昼までがもう、大変大変（笑） |
| ね。そうだよねー。はうう。 |
| アルマッチさんより：野菜もくっておこ！ |
| 今日は昼マックだったんでかろうじて野菜生活とＢＬＴ（レタスとトマトいりー）にしてみました。ああ、言ってて苦しいわ。 |
| ぐーにゃさんより：私も今日映画行きまーす。今日は猿の惑星です。(^_^) |
| いいなーあ。大人向け映画か、せめて千と千尋みたーい！パールハーバーもみたーいっっ！ |
| kazさんより：お子さんのため、映画の日なんですねー。朝食が早いと確かにその後にイロイロ問題が(笑) 私はついつい食べ過ぎることが多いです。でもお腹が空くんですよねぇ・・・ |
| そうそう。子供サービス。隣の子にまでついでにサービス（＾＾； |
| monkeyさんより：ポケモンの映画見たことある。沖縄に行った時、帰り便が偶然ポケモンジェットだったの・・。機内でポケモンの映画やってて、初めてまともに見たかも・・（笑） |
| うちなんて、ＴＶさえやってれば・・・・・・ですよお。ひえー（＾＾；ポケモンデジモンドレミちゃん、コナンに犬夜叉・・・・・・ビデオで見るから、エンドレスですう。カンベンしてーえ |
| hinataさんより：こんにちは！「ポケモン」泣けますよね〜→ミュウツー |
| ミュウツーはみてないんだー。今年はセレビィ。泣けたよーん。（子供の手前、Ａ・Ｉのようにボロボロないたりしなかったけど） |
| みほ姫さんより：やっぱり映画はレディースデーを利用しなきゃね！私はだいたいレディースデーの日しか映画行かない・・・（苦笑） |
| そうそ！（＾＾）でも、次の映画は、土曜日でないと行けないから、レディースデーじゃないんだよー。割引つかっても1500円だ・・・・・ |
| こまちさんより：キャンプいいなー。山かなー、海かなー？お泊りでバーベキューですか？ |
| あ、富山ＯＦＦです（＾＾；山・・・だよね多分。というのは、いったことないのです。楽しんできます。 |
| シュシュさんより：映画ヾ(*'ー')ｏ いってら〜ちょっぷっ ≡ｏ( *)ツ☆ポケモンも意外と面白いですよね。シュシュは最近夕方デジモン見てます。 |
| いってきましたーっちょっぷっ！デジモンもときどきみてるよー。入っていたら・・・・・・ |
| 鈴夏さんより：ポケモン映画どうでしたか？お子さん達楽しめましたか？夏休みだから映画館も混んでるのかな？お子さん達と楽しい一時を♪ |
| なんか楽しんでたみたいです。横からみてたら、まばたきしてませんでした（＾＾；目に悪いねー（＾＾；；；； |
| mo-kuさんより：映画、いっていらっしゃ〜〜い！ポケモン、楽しんで(?)きて下さいね〜〜♪ |
| 楽しんできましたー♪なんか結構オトナでも楽しめました。 |
| こっこさんより：キャンプ、子供の頃はよく行きました〜ずっと心に残る思い出ですよね！！いいな､どこ行くのかしら？ |
| 富山ＯＦＦです（＾＾；うちは、アウトドア派ではないので、富山ＯＦＦあたりでちょうどバランスが取れているのかも。 |
| 卯月小鳥さんより：マクド内のモニターでＣＭを流すようにしたら、野菜生活の売上はとってもＵＰしたそうです。店内モニタが新しい広告媒体として注目されてるそうですよ（＾＾） |
| へー。そうなんだー。こっちのマック（卯月さんマクドっていう地帯なんだねー）は、まだ店内モニタじゃないんだけど、そういえばローソンの店内モニタにはよく気をとられる私。待ち時間の暇つぶしにもなかなか（＾＾） |
| 佳乃さんより：BLTマック？それはベーコンレタストマトってことなの？ |
| そうそう。つまりそういうこと。でも、ベーコンのかわりがパティです。（だから、レタスとトマトとチーズとパティ）。あとで正式名称調べてアップしなおすねー。（今カロリーもないとこから分かるように、適当なのだ） |
| さとさんより：通販はつい色々注文しがちですよね。ぁ、でもスーパーでは安売りを買い込むから一緒？うーん重い荷物持って歩くだけ、スーパーに軍配有りでしょうか。（←私の場合）ポケモン、まだ人気継続なのですね。息長いですね。 |
| ほんと結構息長いですよね＞ポケモン スーパー、あまり行きたくなかった（車がとても暑くて、買ったものが悪くなる）んだけど、クーラーボックス買ってちょっと解消。ホッ。 |
| くーさんより：映画どうでしたか〜？私は「千と千尋の神隠し」見に行きたいです〜☆ |
| こたもそれ見に行きたいですー。映画、楽しかったけど、心臓に悪かったー（チケット紛失） あとで日記にかきますね！ |
| 卯月小鳥さんより：指摘されて気づいた衝撃の事実！！ 「マクド」がデフォルトになってるぅ（・・） 静岡ではマックです。関西生活４年で、洗脳されたんだわ・・・・ |
| ほっほほ。これであなたも正真正銘の関西人ー。さいでんなぁー。ほーでんなー♪ |
| mayuさんより：販売員さんが覚えててくださってなにより(^-^) こーゆー時の対応が後々に繋がるのよねぇ。やっぱマイカルだなぁ…。 |
| たすかりましたー。さすがマイカルー。足向けて眠れません・・・・ |
| Quinaさんより：ポケモン、売り場の人が良い人でよかったですね〜。２重に支払うなんて悔しすぎるもの。 |
| ほんとにー。うちの子だけならいいけど、よその子までいるからねぇー（＾＾；；；；；ああでも、気をつけなくちゃ。今回はたまたまラッキーだっただけで、いつもこうだとは限らないもの。 |
| まゆさんより：こたさん、長〜いダイエッター生活よく続くなぁ〜と今めげそうな気分の私はつくづく思ってます。それにしてもチケット良かったですね〜日ごろの行いのおかげですね〜？ |
| ほどほどだからこそ続いてるんですよ（＾＾；ほんと、チケットよかった・・・・・・ |
| コッペさんより：ポケモン、込んでる？マイカルの人が優しくてよかったね。 |
| 結構混んでました。１回目は完売してました。＜ポケモン |
| なまずさんより：節電グッズ、うちも欲しいです〜。今朝照明の豆電気消した消さないで旦那そんと喧嘩しましたよ、うち。 |
| いいなあー豆電球くらいで。うちは、ＰＣ２台にエアコン、電気つけっぱで、机で寝てる・・・あんまりだよねー（＾＾； |
| めんこさんより：夏休みだから映画館混んでいて疲れませんでしたか？『千と千尋の神隠し』見たいけど、混んでそう・・・。 |
| 疲れはそれほどでもなかったです（＾＾）千と千尋は混んでそうだなぁ・・・・・ |
| マシュマロさんより：生協の注文書出すの忘れちゃったぁ（ウチも水曜日） なんか1〜２週間先に何が必要かって面倒くさくって、ついつい！ |
| そうそう。忘れちゃうよね（＾＾；忘れても困らなさそうなものにしぼって頼んでます。 |
| 蘭♪さんより：マックは最近ご無沙汰してて、食べてないわ〜♪マックシェイクも飲んでない！あ、いかんいかん。。。（;￣ー￣A アセアセ・・・ |
| えらいですー。ご無沙汰してるほうがきっとダイエッターとしては優秀だよー。 |
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2001年 08月 09日 木曜日 体重：58.8ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.2 肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から-0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
体調： とくになし 精神状態： ふつうです 運動： ＲＵＮ(3km弱）＆ＷＡＬＫ 3.7ｋｍ ラジオ体操 運動時間： 30分 日記： おはようございますー。 昨日は日が変わってから寝たのに、今日も元気に早起き。 こりゃさぞ日中がつらいであろう・・・・・・・・・・・・ 20歳以降最長の距離を走る 今日は、過去最高の距離を走れました（＾＾） むりすればもっと走れたんだろうけど、ひざにほんの少し違和感を覚えたところで、おしまい。 時間も短くなって、走るのもさして苦じゃなくなって、満足です(^^) さて、余った時間でシャワー浴びてきます(^^)/ ビール酵母ダイエットにチャレンジする ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・昨日、生協からいろんなものが届いて、紹介しきれなかったけど、ひそかに「ビール酵母」も届いたのですよ。250gも。 成分表を見てると、確かに、体にはむっちゃよさそう。 ああでも、ヨーグルトがナイ。 いや、あるではないか「のむヨーグルト」がっ！ これも「ヨーグルト」には違いないわよねっ！？（むりやり） とりあえず、コップにくんで、ビール酵母をまぜて、攪拌っ！！ う゛え゛、だまだま。 とりあえず、ぐいっとひといき。 ・・・・・・・・おええ。だまだまが口に付着するっっ！ 思わず、飲んだ後口をゆすいでしまいました。 苦いとか、そういうことはないんだけど・・・・・・「うまみ」って単語を見た気がして、それもわかるんだけど・・・・・・・ううう。楽しんで飲むべき「飲むヨーグルト」をガマンして飲むその行為に意義はあるのだろうか・・・・・・・ ハイ。たしかに食欲はふっとびましたが、それって事前にごまプリン結構食べたからかもしれない・・・・（汗） とりあえず、980円も出して買ったんだ。なんとか・・・・・のみきりたい・・・・・・・・・・・ あとでヨーグルトを買ってこよう。 先輩のみんな、カップヨーグルトには、どのくらい混ぜてるの？知りたいなあ。 ロープロファイルＰＣＩ？ 手持ちのＬＡＮを、早いものに変えようと、こないだ電機屋へ。 ＬＡＮボードが似たようなのが２つおいてあって片方が「ＰＣＩバス用」もう片方が「ロープロファイルＰＣＩ」用。 ロープロファイルってなんだかしらないくせに、そっちのが１００円高いもんだから、エラいんだろうと簡単に考えて、購入。 で、空ける前にふと不安になり、「ロープロファイルＰＣＩ」で、検索をかけたら・・・・・・「従来より小型のＰＣＩ 電気的な規格は同じだが、従来のＰＣには取り付けられない」 ひえー。きいてないよ！（きけよ） ･･････というわけで、今日はヤマダ電機で交換してきていたのでした。 はふ。開封前でよかった・・・・・・・・ ひるごはん食べて、ぐあーーって昼寝。 睡眠時間が短かったので、これはいたしかたないかも。 ３１のナッツトゥーユー、食べました。 ナッツものだから、好きだしおいしいんだけど、ハーゲンダッツのマカダミアのほうがこたはすき。（３１のほうが高いんだよね・・・） ・・・・・・・・・・・・・・・はっ、結局今日もだらだらまったり？？？ ああもお。ここまできたらだらだらを極める！！ ・・・・・・・ダンナに頼まれた入金済ませて、ヨーグルトを購入してきます・・・・・・・ （実はダイエットコーラがほしいだけです・・・・・・） ・・・・・買ってきました。カップヨーグルト４つ入り。プレーン２パック（大） ちょっと今晩試してみます。 （でも、予定にあるように普通食用意した上でだけど(^^;） ・・・・・・・・・はっ。 だらだらまったりしてたら。友達から電話がかかってきて、友達のお父様が亡くなったとのことで、明日はお通夜に参列することになりました・・・・・・・ コレはやはり、働けるときにはしっかり働けっちゅー神のお告げ？(^^; 明日は、午前中電機屋。夜はお通夜が予定です。
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| 卯月小鳥さんより：おはよーさまさま(^^) ごまプリン美味しかった？？ 私は「ごまXXXX」にとっても弱いです（*＾＾*） 今日も減っておめでとー。気持ちよく１日を過ごせますね☆ |
| いけましたー。だけど、子供は、むっちゃハマったのは上１人で、あとの２人は「おかわりはいらない」でした（＾＾； |
| hinataさんより：おはようございます！がんばってらっしゃいますね！ |
| あーいがんばってます。最終的には、最後２００ｍほど残して走るのが目標です。 |
| よっさんさんより：3キロも走るんですね！すごい！あたしなんて１００メートルでぜぇぜぇはぁはぁですよ・・・ |
| あ、こたもそうでしたよ。ちょっとずつ距離のばすと、意外といけるもんです。 |
| みほ姫さんより：過去最高の距離を走ったなんてすごぉーい！私、走るの苦手だから、尊敬しちゃう〜 |
| がんばっております。そのうち、３０分で準備体操から、うちに到着するまで全部終わりたいものです。 |
| まゆさんより：いよいよ届きましたか〜ビール酵母ダイエット。レポ楽しみにしてます。私は錠剤買って結局ほうってある口なので・・・ |
| 錠剤、こたもネイチャーメイドで相当前に挫折したことあります。こっちはもっと挫折しそうだー（＾＾；だけど、ヨーグルトいっぱい買ってきたよ！ |
| きのこっちさんより：私は３月からビール酵母ヨーグルトに挑戦していますが・・・夏はお休みしています・・おぇ〜ってくるので・・・こんど秋になったら再開する予定です。私は、５グラムいれています。コツは、よくまぜまぜすることと・・・まぜまぜしたあとに、少しパットライスとかフルーツグラノーラをいれると食べやすいですよ！ |
| こたも今日の朝はおえーってきました（＾＾；今度は、少なめから試してみます。フルーツグラノーラ、食べにくかったらやってみます！ |
| kazさんより：ビール酵母ダイエット開始なのですね！飲むヨーグルトだと・・・確かに厳しそう(^-^; 私は個別包装になっているのを１本入れてました＞200g位のヨーグルトに対して だから、かなりマズかったです。もうやりたくない(笑) |
| だまだまになるから、すっごく厳しかった･･････今日は、ふつうのヨーグルト買ってきましたよ。 |
| ゆきぴん♪さんより：おはようございます(^^ゞ 膝の違和感は注意ですよ〜、私気にしないで走ってたら遂に歩くのも辛いくらいの激痛になりましたから(^^;現在自己リハビリ中です(^^;（医者には行ってないです）(guest) |
| そうそう。こたも気にしなかったら、ぴきぴききたんで、そのあとは慎重になってます。大したことなければ、おとなしくしてればある程度良くなるよね。 |
| こまちさんより：ほんと、よく走ってますねー。私は1kmが限度かなー。 |
| 今日はちょっとがんばりました（＾＾）でも、ペースはおそいですよん。 |
| せっちさんより：こんにちは♪私はビール酵母はまず少量の水でしっかりといてからヨーグルトと混ぜてます。だまだまは辛いでしょ |
| にゃるほどー。たしかにねー。だまだまは吐くほどつらーい。「おえっ」ってなったもの（＾＾； |
| 卯月小鳥さんより：よかったですねーーー。私も先日、ロープロファイルを買ったばかり。私が購入したのは、従来品にも取り付けられるアダプタが同封されてました。＜＝間違って買ったわけじゃないよ（＾＾； |
| もしやそれは、BAFFALOのLGY-PCI-TXC-LPでわ・・・・だったら、返さなくてよかったかも（＾＾；なになに？それが対応のＰＣなの？＞卯月さんち |
| シュシュさんより：ビール酵母か〜みんな結構やってますよねー。でも美味しくはないんですよね〜 |
| うん。まづい。でも、栄養成分表見てると、たしかによさそう・・・・・・・・・・なんでこんなにまづいのだ・・・・・・・・そこだけが難点だ・・・・・・・ |
| あや蔵さんより：サーティーワン、一時めっちゃ通いました〜。＜実家の近くにあった。今はハーゲンダッツショップに行くことが夢・・１人じゃ入れない・・・（笑） |
| うう。こたもハーゲンダッツショップに行くことが夢。でも、ない。このへん。あんなに高いとは思わなかったー＜３１ かなり久しぶりに入ったからなぁ・・・・・ |
| シュガーさんより：私は100g〜150gのプレーンヨーグルトに対してビール酵母小さじ1杯入れて、あと蜂蜜を少し足しています。もちろん、ダマダマにならないようにまんべんなくまぜまぜします(^_^;) これはけっこういけますよ。少なくともビール酵母くささは消えます。 |
| 量を欲張らなければＯＫみたいです（＾＾）皆さんそんなにむちゃくちゃいれてるわけじゃなさそうなので、１０日朝、ひかえめに入れてよくまぜたらＯＫでした（＾＾） |
| さもさんより：ややっ？？ビール酵母ってヨーグルトに入れるものなのですか？？←今更何言ってるの状態か？？昔友人がエビオスうまいとか言っておやつ代わりに食べてたけど錠剤のってこれですかね。 |
| エビオスはよくしらないんですが、ビール酵母はよくヨーグルトに入れるのを聞きますね。他は知らない・・・（＾＾； |
| 蘭♪さんより：ビール酵母は我が家にもまだ残ってる！私はドリンクヨーグルトに酵母小さじ２杯をくわえてガーっと飲んでました。ふつうのヨーグルトでは食べられなかった・・・。マズい（＾＾；） |
| あ、ちびっとにすれば、結構食べられました。＜ふつうのヨーグルト でも、普通のヨーグルト食べたほうがおいしいんだけど（＾＾；；；；； |
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2001年 08月 10日 金曜日 体重：58ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:22.9 肥満度:4.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18 kg ラリー参加から-12.8 kg 目標まであと3.3 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1kg 20日前から-0.6kg 30日前から0kg 1年前から-1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
体調： とくになし 精神状態： ふつうです 運動： ＲＵＮ(1km強）＆ＷＡＬＫ 計3.7ｋｍ 運動時間： 45分 日記： おはようございますー。 昨日は早寝早起き夜中変速２回起き（スイッチ入れて寝る） ビール酵母 入れる量をひかえめにすれば、それなりに食べられます。 最初のは、量を食べようと欲張りすぎたみたいです(^^; ああでも、これだけ控えた量でこのでっかい１袋を食べ終わるのは、いつの日か・・・・・（もう買わん！・・・つもり） 今日は、電機屋さんとお通夜の予定だけが確定してます。 （最初、朝電機屋さん、夜お通夜と思っていたけど、子供をあずけに行く義父母宅と電機屋さんが近いので、喪服で電機屋さんへＧＯだっ！(^^;） ・・・・・・・・とはいえ、それって、子供が保育園から帰ってからの予定なんで、日中はだらだらまったり？ 今日は４時起きなんで、今日も昼寝入るかも・・・・・・・・・・(^^; 今までノートＰＣをお持ち歩き可能なようにインストールしてました。 昨日のカロリーがひかえめだったせいか、おなかすいてガンガン食べてます(^^; 今日の昼はざるそばだな・・・・（あれば） 夜はお通夜だから、作らないし。どっかでなんか軽く食べるかも。 昼はざるそば・・・・・・って言ったら、息子の猛反撃にあいました。 さらに、そばの在庫がありませんでした。 ちゅーわけで、パスタです。前回、雅也が100gで残したので、親子ともども、90gで。 あ゛あー。 今日で東映アニメフェア おしまいだったんだー。 がっがーん。上の娘は千と千尋かなりみたそうだったから納得するだろう。 下は・・・・うむ。さも当然のように言い渡すほかないな。 ところで、今日蛍の墓夜遅くまで見てて、明日、千と千尋一発目9：20ってアリだろうか・・・（＾＾； でも、それじゃないと見れない・・・・・・・・ ・・・やっぱり、栄養的にはとても優れていることは認めるんだけど、でも、ヨーグルトはそれはそれでよりおいしく食べたい。 ということで、ビール酵母 70ｇを残して（このくらいならなんとか消費できるであろうと思う量）、大放出させていただきます。どうぞご利用ください(^^; ・・・・・このマズさ（欲張らなければそうでもないんだけど）を誰かと分かち合いたかったというのも、ある（＾＾； まー、多分、本日777777アクセス達成ってことで、ささやかながらの感謝の気持ちってことで(^^)/ 皆様のご応募、お待ちしておりまするー。 ・・・・・・・・・はぁ。 子供を保育園に迎えに行ってからは、渋滞と戦う怒涛のスケジュールでした。 まず、喪服に着替えて、千と千尋のチケット買いに行って（割引券忘れた！！！（Ｔ＿Ｔ）４００円高・・・）、子供預けて、お通夜行って、帰って、子供連れ帰って・・・・・・ 電機屋さんまではとても手がまわりませんでした。 明日は朝一で「千と千尋の・・・・・」だし。 はぁ。忙しい。でも、東映まんがまつりより嬉しいな(^^)＜昨日で終わってたの。 今日は、友達のぱぱりんのお通夜、ほたるの墓。 「いのち」について考えることの多い１日でした。 ちょっとのことでオーバーヒートなこたの頭。 ああ、今日はもうあかんです。 もう寝ますー。おやすみなさいー。
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| 卯月小鳥さんより：おはよーですぅ〜。何気に献立にはいってるゴマ豆腐は・・・作ったのかな？ あぁー 食べたいなー。ビール酵母２〜３回分の小売があれば、味見してみたいのに（＾＾； |
| ああー。作りたいよー。でも、これは買ったもの。ふふふ。ビール酵母、週明け発送です。お楽しみにー。 |
| kijiさんより：おはようございます。忙しいんだか、何だかの日ですね。しかし4時起きとは・・・（ねむそー）。ビール酵母そんなにいけてないんでしょうか？ |
| ううん。たぶん３回食べれば慣れてはくると思う。でも、これを毎日食うかと思うと、こたは気が滅入る・・・ただ、こたの買ったのは、多分そうのみにくいほうではないのでは？と推測します。よかったらメールください。送ります（笑）＜ワンコメントでプレゼント中 |
| じょうさんより：おはようございます。早起きですねぇ〜私はおなかがすいて早起きです。 |
| 早起きですよぉー（＾＾）おなかがすいて・・・・かあ。朝おなかすいて起きるって、理想的ダイエッター生活だね！ |
| ひなっち♪さんより：おはよ〜〜〜〜ございます！！私もビール酵母試してみたいけど。。。チョコ味ってのもあるみたいだけど。。ビールが嫌いだから（-_-; |
| あ、ビールとはぜんぜん別物。だって、こたはビール大好きだけど、これはそんなにすきくない・・・・・ |
| よっさんさんより：ビール酵母キツイですよね・・・ダマになりません？ |
| あ、うちのはむしろパウダーをそのまま混ぜたほうがダマにならないみたい。もちろん欲張り過ぎないことは大事。ちょち続けるにはキツいです・・・・食べて食べられない味じゃないんだけど・・・でも、お通じには効く気がします。 |
| まゆさんより：量を食べようと欲張る気持ち、よくわかります（笑）だって、そのほうが効きそうですものね！ |
| ね！同じ100gにどのくらいまで混ぜ込んで食えるか！？食おうとすればするほどまずくなるんですよー。きゃー 基本的にたんぱく質たっぷりなんで、いいんですけどね。体には。ええ。（T_T) |
| こっこさんより：マラソン効果が着々と出てますね＾＾ヤッパリ体脂肪には運動なんですよね・・・今日も動くぞ〜！！ |
| そそ。最近足がかっちりしてきた気がします。・・・・あ、細くなんないとダメなのか。はかってみやう。 |
| みほ姫さんより：おぉー、一気に減ってるぅ〜！そうそう、今朝は早起きしたんだもん、昼寝しなきゃ体がもたないぞ〜 |
| ありがとー。朝寝しましたー(笑） |
| あや蔵さんより：ビール酵母、だめですか〜？？私は、プレーンに、ビール酵母混ぜて、カロリーゼロの砂糖ガンガン入れて食べます（笑）で、歯ごたえが欲しい＆繊維増強にオールブラン。おいしーですよ〜 |
| うーんとねー、飢餓状態になければ食べたくない（＾＾；死んでも食べたくないとか言わないけど。オールブランはこの状態だとおいしそうかも。 |
| しょこらさんより：毎日ちゃん運動してらっしゃる・・・・見習わなくては！ビール酵母ネタ、すごく参考になります。一度試してみようかなー。 |
| ふふ。今ならこたにメールを出せば、おためし３回分が無料で送られてきます。くわしくはワンコメントを見てね！ |
| kazさんより：４時は早いですよー。おとといねた時間が４時位でした(^-^; お昼寝して英気を養わないと、カラダが持たないですもの。余裕があったらお休みくださいね。 |
| ありがとー。結局がーがー寝ちゃいました。その後怒涛のスケジュールだったから、よかったのかも。 |
| monkeyさんより：ビール酵母だ・・・。満腹感はどうですか？ |
| 満腹感より、お通じに効く気がする。２日とも出たものー。 |
| にゃあさんより：暑い時のお通夜ちょっと大変かもしれませんね。 |
| お通夜自体が何年ぶりだったので、正座が大変だったかも（＾＾； |
| ゆきぴん♪さんより：こんにちは〜(^^ゞ膝の調子どうですか？確かに休んでればだいぶ良くなりますよね。ただ痛み引いてからどの程度休ませるかが問題ですよね。折角痛み引いたのに気が焦って再発したこと何度もあります(^^;(guest) |
| そそ。なんで、むりはしないしないー。ゆきぴん♪さんもお大事にねー。 |
| シュシュさんより：あーやっぱりシュシュにはビール酵母は無理だーﾔﾝ!!ヾ(≧∇≦*)三(*≧∇≦)ﾂ ﾔﾝ!! |
| こたも、長期にわたって続ける・・・とかはむりそう・・・・・（＾＾；70g使い切る。を当面の目標としますが、それで得られるたんぱく質は30ｇ程度。他にもっとたんぱく質をおいしくいっぱいとる手法はある気がする・・・（＾＾； |
| ポーさんより：こんにちは。暑い中ウォーキングお疲れ様デス。私はジムでいつも運動しているので日焼けとか気にしなくていいので楽です。千と千尋、おもしろいのかなぁ。。 |
| あ、こたは最近、４時〜５時なんで、紫外線はそうでもないです（＾＾）でも、ジムとかはうらやましー。空調効いているものね。 |
| たむさんより：ビール酵母試した事ないけど、あんましおいしい！って人いないですよね（＾＾；「千と〜」はおすすめですよーん♪ |
| ふふ。今日楽しんできます♪＜千と千尋＜土曜日 おいしい！って食べるもんではなさそう・・・＞ビール酵母・・・・・（T_T) |
| くーさんより：蛍の墓見ますか〜？あれは感動もんですよね〜☆ |
| 毎年、もう何回も見ているんだけど、つい見てしまいます。昨日もくぎづけでした。（T_T) |
| こまちさんより：「千と〜」私も気になってるんですけど・・・。感想聞かせてください。 |
| では明日の日記でー♪ |
| ミルクさんより：あっ！お昼ご飯いっしょだ（*^_^*）野菜食べてないけど・・・^^; |
| お。ミルクしゃんもカルボナーラ？→パスタ？→ふふ。低インシュリンダイエット？ |
| mo-kuさんより：ビール酵母．．．名前からして、決して美味しそうではないですよね〜〜。(なんていったらメーカーさんに怒られるかな？？) |
| 栄養価はたっぷりなんですよ確かに・・・・・・・・・・・・でもねぇ・・・・・・ |
| アッコさんより：おおーこたさんビール酵母普及係・・・？ |
| い、いや。多分、３回分お試しを配ったら、みなさんがムダな出費をしないで済むであろう。という読みの元に企画をたてております。「試供品パック」みたいのがないんだよね。ビール酵母。確かに、試供品パックがあったら、売上むしろ落ちると思う（＾＾； |
| みゆう☆さんより：さてー、私も応援まわったら買い物がてらウォーキングだー！蒸し蒸し暑いけど、頑張るぞ♪ |
| お疲れさまですー。がんばれた？ |
| あさみさんより：ビール酵母は名前からしてまずそうだったから気になってたけど買わなかったー！でも効果あんのかなー？？「千と千尋〜」私も見たいー！！ |
| その判断は間違いないですー。効果が知りたければ、３回おためしをとりよせてー（笑）＜自分が使い切れないのでお配りしております（＾＾； お通じには効く気がします。 |
| アルマッチさんより：もちっとハッパもん食べよ〜〜。 |
| ・・・・・・・・・・ごもっともです。では土曜日のお昼はＢＬＢマック（レタスとトマト入り）あたりで・・・・・・（T_T)日曜日はバーベキューだから（ただし晴れれば）野菜もいっぱい食べてきます。 |
| くめさんより：やっぱりビール酵母、流行なんですねぇ。。。。私も手を出して観なきゃいけませんかの。私は『千と千尋』見れませんでした（涙）＜満席で |
| 満席！！大人気ですねえ。明日は席決まってないので、早めにいかないとです。後ろのほうで小さくなってみてきます＜うるさいおこちゃま２人づれ |
| ハピナスさんより：ただいまー。(^-^)/ビール酵母…かぁ。私もヨーグルトは、美味しく食べたいぞ。(^^;;; |
| おかえりー。こたも早く使い切って、美味しくヨーグルトを食べたい・・・・・・・ |
| ぐーにゃさんより：あ、ほんとだ。今見たら777777すぎてました。おめでとうございます！（＾＾） |
| ありがとですー。誰がゲットしたのかなー？ |
| じょうさんより：千と千尋〜 すごくおもしろかったです。一時間待ちでした。映画館ってガラガラだと思っていたからビックリしました。こたさん、ビール酵母の次は何か考えていますか？楽しみにしています。 |
| え？え？？次ですか？いや、まずは基本に忠実に。ジョギングと今手持ちのオルビスを使い切ってからですね。 |
| mayuさんより：うちにもある…ビール酵母ｗ 母が私に隠れてダイエットするつもりで買ってきたらしいが、１回食べて「あれ、マズイのね…」とグチったのだ。「なんで買う前に訊かなかったのよ〜」と言ったけれど気持ちは分かるので、それ以上責めないようにしました(^^; |
| ははは・・・・・マズいのよ・・・・・・・少なくとも、普通にヨーグルトを食べるほうが格段においしい・・・と、こたは思う。人それぞれだからね。 |
| barbieさんより：おめでとうございます。★777777★これって全員のカウンタ足したものになるんだろうか？？？？ |
| ううん違います。「ダイエットラリー」のトップページがロードされた数です。皆様のアクセスカウンタは、それぞれ独立して動作しています。足したらいくつになるのかなあ？ |
| orangedropさんより：ビール酵母、ウワサには聞いてるんですが、なかなか手が出せません・・・味はビールっぽいんですか？それだと、さらに手が出せない(ビール嫌いな私・・・)かも・・・。 |
| ビールっぽくはないです。ちょっとまずいヨーグルト。って感じになります。（こたの主観です） |
| めんこさんより：実はビール酵母、メーカーにより かなり味が違うのですよ♪うちの旦那が毎朝ビール酵母＆ヨーグルト食べてるけど（3ヵ月くらい）いろんな種類あるけど、あるメーカーの物は「鼻つまんでも食べられない・・・。」って捨ててました。オススメはキリンビールの『乾燥ビール酵母』苦みが他のより少ないです。 |
| あれ？うちのはどこのだっけ。キリンかアサヒか忘れてしまった。多分、鼻つまんでも・・・ってほどひどいものではないです。 |
| しょこらさんより：私も火垂の墓見ました。いろいろ考えさせられました。。『千と千尋』見にいったんですね〜。いいなー♪ |
| 子供も、子供なりにいろいろ考えたみたいですー。千と千尋は、今日(土曜日）みてきまーす（＾＾） |
| さとさんより：おはようございます。昨日はお疲れ様でした。お子さんいらっしゃると、きっと色々お考えも多くなるでしょう。お盆休みですね。人ごみに負けす、良い週末お過ごしくださいませ♪ |
| そうそう。末っ子がちょうど節子ちゃん（４歳）と同じくらいだからねー。まるまるぷくぷくとした姿と、節子ちゃんを見比べて「戦争はいかんのぉ」とか思ったりして。 |
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2001年 08月 11日 土曜日 体重：58.2ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:23 肥満度:4.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から0kg 1年前から-1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
とくになし
精神状態： ふつうです 運動： ラジオ（テレビ）体操第二 日記： おはようございます(^^) 今日は１歩外に出てみたら、小雨がパラついていたので、運動はお休み！ 午前中、千と千尋の神隠し を見てきます(^^)＜わーい東映まんがまつりより嬉しいゾ！ 昼は、ハッピーセットを食わす予定です。 （こたはＢＬＢバーガートマトがいいなあ） ダンナには、自分で昼作って食べてもらわなくちゃなんで、流しを片付けようっと。 （ついでに上の子も頼む） うちで子供がテレビをつけたら、たまたまテレビ体操が。 ラジオ体操第二を、映像付きで見ました。 体操がっ！ホントはこうだったのねっ！？と、カルチャーショック。 いつもやってる動きと違うんだもん(^^; 朝はローソンのセサミカマンベール。 あれ？低インシュリンダイエットは？(^^; あれ？ビール酵母は？ あれ？オルビスプチシェイクは？？？？ ・・・・・・・・・・・・・・お、オルビスでも消化すっかー。 （それって食事代わりじゃないよねー。せめてものバランスアップに・・・） 帰ったら、大量の洗濯ものがこたを待っています。がんばってカロリー消費しようっと。 千と千尋、見てきました。落ち着かなかったー(^^; でも、よかったです。詩織は食い入るように魅入っていました。 宮崎アニメだったら、いつか必ずテレビでもオンエアされると思うから、また見られる日を楽しみに待っていようっと。 しかし、問題は３歳児。 幸いなことに、最後列の中央ブロック端から３席をキープできたので（後ろの人、もいないし、一番人に迷惑がかかりにくい）末っ子を一番端に置いてみたのですが、それでも、「３歳児が座っても、あの椅子、持ち上がってしまう」のです（T_T) はうぅ。やっぱり３歳映画でびうは早いよ。でも、他の子と同じにしないとグレるしなあ。 ハッピーセットはフライングでわんわんシリーズもらえました（＾＾） あ、ポップコーンのカロリーは適当。 あのワーナーマイカルのバケツサイズ１杯って、どのくらいのカロリーだろう・・・・・・・ その、半分くらいは食べたかもしれない・・・・・ いくらかは床にばら撒いて(^^;、子供もばりばり食べてたんだけど・・・・・・・・ バターも、かけてもらってるんだよねぇ・・・・・・（ぼそっ） 晩御飯は、各種ダイエット食で調整しようかと（ビール酵母とかオルビスとか）思ったんだけど、家族のご飯は作るからねえ。野菜ものメインで食べました。 結果的に、カロリーはむちゃくちゃオーバーじゃなくて済んでます。 洗濯は一生懸命しましたよー。でもあと１回干さなくちゃ・・・・・・・・・・・・ 明日、晴れるかなあ。 晴れてくれー！！ |
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| hinataさんより：いちばんのりじゃないですよね？ |
| みごと一番のりー♪ |
| hinataさんより：一番のりじゃないですよね？ |
| これは２番のりー♪ |
| めんこさんより：『千と千尋』いってらっしゃ〜い！私も今月中には見る予定です♪ |
| 見ておいでみておいでー。楽しかったです。 |
| ひなっち♪さんより：画像で見るラジオ体操みるとちょっと笑えません？本当はあれが正しいんだろうけど（^_^; |
| すげー笑える（＾＾；ちゅーか、きっとラジオ体操会場にあのねーちゃん５人そろえたら、みんな引いちゃう・・・・・ |
| よっさんさんより：テレビのラジオ体操って結構いい汗かきますよね〜 |
| そうそう。ついあのとおりにやろうと熱心に体操してしまいます（＾＾； |
| kijiさんより：おはようございます。「千と千尋・・・」いいな。昨日は「火垂るの墓」で泣き疲れました。BLBバーガートマトもうらやましいゾ！ |
| ほたるの墓はねー。もう何度も見てるから、なきつかれるほどはなかないんだー。A・Ｉは号泣してきたんだけど、みんな泣けないちゅーし（＾＾； |
| ゆりりんさんより：「千と千尋の神隠し」楽しみですね〜！私も連れってってください（笑） |
| ・・・・・多分、富山まで来る交通費のほうがかかりますよぉー（笑） |
| ウォルトさんより：おはっす！そうそう、東映まんがまつりだけは、行きたくないっす（T_T） |
| 3700円も払って東映まんがまつりを見ることにならなくってよかったっす（＾＾； |
| ハピナスさんより：「千と千尋の神隠し」いいねぇ。(^_^)そうそうラジオ体操もきちんとやるとけっこう運動になるよねぇ。本物のように。(^^;;; |
| あの本物、きょわい・・・・・でも、深呼吸は全部手をあげて下ろすんじゃないんだ。とか、勉強になりました。とはいえ、多分ラジオ体操会場ではいつもどおりだと思うんだけど。 |
| mayuさんより：うちは午後から“ジュラシックパーク３”です。夏の東映は“ONE PICIE”が無いので行きませんｗ 月末に子供とマニアックなアニメ映画観に行く予定だし…(^^ゞ 夕飯はMOSの予定ｗ |
| ジュラシックパークもついに３だよねえ。次の金曜ロードショーがジュラシックパークなんで楽しみにしてます。 |
| アッコさんより：いいないいなー！たのしんできてください！ |
| 楽しかったですー（＾＾） |
| コッペさんより：千と千尋、楽しみですね。私もお盆休みに行くつもりです。 |
| みておいでみておいでー。楽しめましたー。 |
| ゆきぴん♪さんより：おはようございま〜す(^^ゞ 自分も調べた事あるんですが、筋肉の超回復には大体７２時間位必要らしいですよ。参考までに。(guest) |
| そ、そっか・・・２日もおさぼ・・・と思ったら、日曜日も雨です。超回復できそう。情報ありがとうー。 |
| まゆさんより：私も見に行きたいと思ってる映画です♪あそこに出ているだれかが私に似てるって子どもが言うんです。ぷんぷん！ |
| ・・・・・・・・・ぷんぷんちゅーことは・・・・・（＾＾；；；；；；；；；；；；；；； |
| シュシュさんより：最近シュシュはプチシェイクお気に入りになっちゃいました。でも飲む状態はそうでもないので冷蔵庫に放置してぷるぷるにしてましゅー |
| どのくらい放置したらぷるぷるになるー？おし、今作って冷蔵庫にいれてみやう。＜やってみている＠12日朝 |
| きんぎょさんより：うちの子もあの映画のCM |
| きんぎょさんより：ごめんなさい↑ 見ると異常反応います（笑）でも２時間耐えられるのか・・だから迷ってます |
| でも、耐えられないかもしれないんだったら、なおさらガキンチョの多い夏休み期間に行ったほうが敵が少なくていいよお（＾＾；＜まわりは子供ばかりだった＜うしろ |
| やそ吉さんより：おはようございます。久々にやってきたらいろんなダイエットやってますね。色々気になりますもんね! |
| カロリー低下の手段として有効かなーどうかなーと思って。でも元がくいしんぼなこたにはむずかしいなー。 |
| ドラミさんより：ドラミもビール酵母、消費しきれず残ってるよ(^_^;) フルーツ缶+ヨーグルトでも試したけど、マズくて続かなかった…(^^ゞ 誰かにあげちゃおうかしら?? |
| あれを１パック消費するって、結構至難の業な気がする・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
| mo-kuさんより：私もBLB食べた〜い！どうしてファーストフードって美味しいのでしょ♪映画、楽しんできてくださいね〜！ |
| 楽しんできましたー。カロリー取りすぎて、晩御飯が食べられない羽目に・・・・・・ |
| こっこさんより：千と千尋私も昨日みました〜すっごいよかったです！私もビール酵母残ってます､大量に・・・なんか､ビール酵母食べても私の場合かえって食欲アップした気がします(苦笑 |
| こたは食欲自体はダウンした気がしますが・・・・・・・・あんまり満足じゃない・・・・（＾＾； |
| hinataさんより：早朝は失礼しました(--;;まだ良く分かってない物で… |
| いえいえー（＾＾） |
| 鈴夏さんより：わ〜！いいですね！鈴夏も見に行きたいと思ってます！宮崎作品ダイスキです！！絶対に見に行くゾ〜！ |
| こたも宮崎アニメ好きです。いっといでいっといでー♪ |
| アルマッチさんより：うちは、抱っこしながらみたなぁ、映画。もう少ししたら大丈夫だよ。吹き替えでも映像みるだけでも連れてったし。 |
| 吹き替えって、子供が見ておもしろいのありましたか？ああ、１０１とかだったら楽しいかも（＾＾） |
| ミルクさんより：映画館でポップコーン♪終ってマック♪なんか、すっごく、うらやましい〜^^; |
| なんかすっごく食いすぎ→晩御飯食べられない→低血糖→イライラ→夫婦喧嘩勃発→とりあえず仲直り、という、あまり良くない路線をたどりましたよ（＾＾；でも、映画とジャンクは楽しかったー（しみじみ） |
| りあらいずさんより：ポップコーンってそんなにカロリーあります？食べはじめると止められないんですよね。映画見ながら食べたい・・・（＾＾） |
| あ、あれは適当。あのバケツ、どのくらい入ってるか推測もつかないんだもの・・・ポップコーンだから軽いとは思うんだけど・・・・・＜バターかけてもらった・・・・・（汗） |
| ヒスリルさんより：アタシもこの休み中に『千と千尋の神隠し』みにいってくる〜♪（⌒∇⌒） |
| みておいでみておいでー。楽しめましたー。 |
| かおりんさんより：私も今日は洗濯物すごかった…。いきなり大雨で濡れちゃうし〈涙）。なんかついてない… |
| 週末はどうしてもねえ。来年とか、幼稚園行くとなおさら増えるんじゃない？（＾＾；＜うちは週末、２組のお昼ね布団とか、子供モノが増えるのです・・・ |
| めぐさんより：「千と千尋〜」みたい、みたい、みたいよ〜!! でも、映画館に行くのって面倒なんです〜。遠いし、田舎なので??時間限られてるし・・・。映画館でみると迫力の面でも良いのは分かっているんですけどね〜。 |
| うちも隣の市にいかなきゃ見れないから面倒な気持ちわかりますー。今回おこちゃまサービスだからいかないわけにいかないし・・・・次は冬に「いぬやしゃ」か「はむたろー」らしい・・・・・ |
| まゆこさんより：千と千尋いいですね。私も映画見たいわぁ。ワーナーマイカルのバケツポップコーン、けっこうデカイですよね。でもバケツかわいい♪ |
| 相当デカいですよー。カロリーいくつだろう・・・・・・・・・・・・・しかも、とうもろこしはＧ／Ｉ値が・・・（＾＾； |
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2001年 08月 12日 日曜日 体重：58.6ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から-0.8kg | |||||||||||||||||||||||||
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体調：
頭重感
精神状態： ふつうです 日記： 今日も小雨がパラついています。よって、運動はお休みです。 昨夜は晩御飯を減らす→血糖値が下がる→イラつく→ダンナとふーふげんか→いいことないので、早めに仲直り（血糖下がっている自覚はあるし） という路線をたどりました。 モトモト、躁鬱結構激しいので、あんまり極端に血糖値さげちゃいかんのです。 人様を攻撃しまくります(^^; 昨日は雅也がぎゃあぎゃあ泣いてて、家族みんなにイライラが伝播してピリピリムードでした。 今日はリセットできるといいなあ。 って、雨です。 多分バーベキューむりっしょー。（最終判断待ち状態だけど） さて、もっかい寝るかー（＾＾； OFF、少雨決行！！で、会場をキャンプサイト（やねなし）から、バーベキュー場（やねつき）に変更して実施しましたー。 鉄板のとこに陣取っていたので、久しぶりに野菜山ほど食べました。 子供が遊ぶのにも、いいとこでしたよ（＾＾） ダイエットの必要がある人も、ない人も、上は４６歳から下は８ケ月まで。 合計１３人で食べ放題状態でした(^^; しかし、今回はガスコンロだったため、調理人こもさん、本領発揮できず(^^; だって、お手洗いいってる間にこげちゃうんだもん。 やっぱり「炭」のがいいですなぁー。 帰りに、喫茶店でちっちゃめのパフェ食べて帰りました。 今晩は食べなくても生きていきそうです・・・（なんて言っておいて、血糖下がって、ダンナとケンカするんだってばさ） で、今、ダンナがＬＡＮケーブルを買いにやまでんにいってます。 ノートでテキストだけ作ってます（＾＾） で、帰りに保障期間で壊れたHDDを修理に出してこなくてはです。 （内容はまったくいらないので、気は楽です） でもって、ジョーシンで修理出して帰ってきました(^^)＜ＨＤＤ 今、子供とダンナにスパゲティだけ作りました。自分は・・・・・・・・・・・いりません。 おなかいっぱいだぁ・・・・・・・・・・・・・・・ 今日は皆様お疲れさまでしたー。 しかし、帰ってみてお財布を見ると今月ピンチかも（笑） 残りの半月はかなりいや相当おとなしく暮らさないと（＾＾； ・・・・・・あっ、そうだっ！！オークションで１万円くらいは獲得できるはず。 おし。他にも熱心に売れるもんを探すか（笑） |
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| ミルクさんより：今日は、私が、いちばんのり？ |
| いちばんのりゲットおめでとー（＾＾） |
| ミルクさんより：hinataちゃん、ごめん♪（笑） |
| hinataさんより：いーえかまいませんよお(^^) |
| あはは（＾＾）みんなぁー。１番ゲットしてもなにも出ないよぉー(笑) |
| ミルクさんより：↑hinataちゃん（爆）♪(^○^) こたさん、今日は、気分良く過ごせるといいね♪(^^) |
| 楽しかったですよー（＾＾） |
| toffeeさんより：関東も今日は雨です。せっかくのお休みなのに〜！ バーベキュー、雨降りだと中止になっちゃうのかな？ |
| コッペさんより：富山は雨、降ってるんですね。折角のバーベキューが出来ないのは残念ですね。晴れたらいいなあ。 |
| nyantapさんより：雨が降らないのも困るけど、平地ではあまり降って欲しくは無いかな。やっぱ、バーベキューは出来なかったのだろうか？ |
| ウォルトさんより：血糖値の関係は、わしも身に覚えあります（＾＾ゞカルシュームのサプリメント最近飲んでないなぁ。 |
| そうそう。カルシウム不足もよくないよねー。 |
| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ こっちもお天気悪いよー。せめて止むといいねー曇りでも。血糖値はやはりほどほどに…よね。うんうん。 |
| かおりんさんより：おはようです。今日は雨ですか…せっかくのバーベキュー残念ですね。この涼しさで雨さえ降ってなきゃ気持ちよくバーベキューできるのに…。今日は何して過ごすのかな･･ |
| こっこさんより：バーベキュー中止になっちゃったのかなぁ？雨止みますように〜お子さんもきっとすごく楽しみにしていますよね､可愛そうだもん！ |
| こまちさんより：そっか、イライラしたとき周りに当たる人がいるかどうかってポイント？！誰もいないと、食に走ってしまう。。。 |
| ああでも、イライラする原因も当たる人にあるんだよねー(^-^; |
| ひなっち♪さんより：私も今朝はすっごいイライラしてました（^-^; ということは血糖値が下がってたんかな？？？ |
| まあ、必ずしもそうでもないかも。カルシウム不足もよくないでよぉ。 |
| かにゃさんより：最近、天気がいまいちはっきりしないですね。 |
| ほんとにー。先週末も台風でどうかなーって感じだったし。 |
| シュシュさんより：プチシェイクは３０〜４０分置いてますよ。（忘れててもっと長い時も）パーシャル室ならもう少し短いかも。でも牛乳をちょ〜っぴり減らすといい感じ。１００を９５〜９７とか |
| なるほどー。今きっかり１００だから、ちょっと減らしてみます(^^) |
| かおりんさんより：オフ決行になったんですね〜。よかったよかった！ご家族も楽しみにしてるだろうし中止はかわいそうですもんね。いっぱい楽しんできました〜？ |
| アルマッチさんより：そうかぁ〜野菜 |
| いっぱい食べてきましたよー（＾＾） |
| まゆさんより：バーベキュー、悪天候もぶっ飛ばしちゃったかな？自然の中だと食欲もモリモリでしたでしょう？ |
| ゆりりんさんより：オークションでは何を出品されることが多いんですか？私は化粧品とかＣＤとか出したことありますよ。バーベキュー楽しかったみたいですね！雨ひどくなくってよかったですね〜 |
| うちにある、使ってないもの。今回は、テレビチューナー、チョロキューブ（チョロＱね）、コンパクトフラッシュなど。です。 |
| シュガーさんより：オークション、出品したことはまだないんですよね〜。探せば売れそうなもの、あるとは思うんだけど(^_^;) |
| そうそう。でも、売って手間かけて「売ってよかった」と思えるもの。送料を払ってでも落札する価値のあるものでないとなかなかねえ。 |
| しょこらさんより：OFFだったんですね〜！楽しかったみたいでよかったですね（＾＾）お天気も大丈夫だったんですね〜！ |
| ともさんより：オフ会いいですね〜。１３人で食べ放題とは楽しそうだぁー！オフ会で顔会わせてお話ってしてみたいなあ。 |
| あんなさんより：血糖値が下がるとイライラになるんですね〜知りませんでした〜〜！！参考になります♪♪ |
| イライラするよーん。でも、それだけが原因じゃないからねー（＾＾）＜有名どころではカルシウム不足とかもイライラの原因だし |
| さとさんより：おはようございます。昨日は楽しいOFF、でもお疲れ様でした。ピンチの時って買い置きの食材、缶詰とかと安いお野菜で乗り切ります。8月後半のご健闘お祈りしております。(^^)まずは良い1週間を♪ |
| ＯＦＦ、結局決行しました(^^)楽しかったですー。 晴れるといいねーをくださった皆様、ありがとうございました(^^) 今日（月曜日）は調整ですー。がんばりますー。 |
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2001年 08月 13日 月曜日 体重：59ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+1kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から+0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
とくになし
精神状態： ふつうです 運動： ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ 3.7ｋｍ 運動時間： 45分 日記： おはようございます(^^) 昨日食べ過ぎて、しかも「固形物」は出していないことを考慮すれば、許せる増えハバでしょう。 今日は、目が覚めたのが６時で「あちゃー走れないや」と思ったけど、ラジオ体操にいかずに走って歩いてきました。 せめて、燃やさねば・・・・・・・・・・・ 今日はだらだらまったりＰＣの前です。 kakaku.comをのぞいてみたり、ちょっと設定を変えてみたり。 そして、だらだら食べてます(^^; 実はまだおなかすいてます。 野菜たべてないです。 うーむ。 ダンナは、実家に帰っちゃったから楽チン♪ （って、あの、ダンナの親が骨折して、今日はその説明を子供としてききにいっている。明日手術だそうだ＞義父） しかし、昔の人って、痛みに強いのかしら・・・・・・・・・義父だけ？ 木から落ちて、あばらと肋骨１本ずつ折って、どうして結構な距離を自転車で帰ってきて、保険証をもって病院に自分でいけるのか、想像つかないわ・・・・・・・・・（＠o＠；） 昼の２時から４時まで。がーーーーーーーーーーーーーーーーーーっと、昼寝しました。 はぁ。気持ちよい（うっとり） 惰眠をむさぼるって、いいですねえ。（それでいいのかー！？(^^;） ヤフーオークションに出していたものが、続々と落札されていきました。 とりあえず13000円くらいゲットだ！今月の生活がちょっと潤う！ ・・・というわけで、ビール酵母と、ヤフオクの出品物 続々発送 が、今日の残りのノルマです（笑） ビール酵母、卯月さんもおっしゃるとおり、みんなもう試した？(^^;思ったより希望者いませんねえ。 晩御飯だるだると食べて、だるだるとビール酵母を個包装し、だるだるとＣＦカードを箱・紙包みし、住所記入まで完了ー。あとは切手貼って出すだけー。 あと、ＵＳＢテレビチューナーと、ウイルスバスターも宛名かかなくっちゃ。 なんやかや言って結構食べたなー。 明日は朝から墓参り。昼はおごりでなんか食べに行く予定です。 ああ、食っちゃいそう・・・・・・ せめて、せめて朝はがんばって歩かないと・・・・・・・・・・・・ って、夜投函にでかけて、しょこらさんお勧め「しろくま」かってきちゃったよー。たべちゃたよー。 チープな果物類がおいしかったですー。100円なのも嬉しいところ。 もう１つアイス買ってきたけど、それはまた明日。 パッケージがとてもおいしそうな「牛乳と卵で作ったアイス」って言うんだけど、乳化剤とか一切無添加なんだって。 つーことで、いまいちシャキシャキ系。 （これは、ダンナのと一口とりかえっこした） ああ、いいかげん寝なくちゃー おやすみなさーい（＾＾）/ |
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| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ 今日も朝からお疲れさま〜！うんうんえらいなぁ。(^_^) |
| kijiさんより：おはようございます。燃やす努力おこたりませんね。さすがこたさんですね。いつも思うこと「みならわねば」「わたしにゃできん」です。 |
| hinataさんより： ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ 3.7ｋｍ…すごいですう |
| kokoroさんより：おはようございます。らんあんどうぉーく、続いてますねー。あ、私も不定期にビール酵母使用してまーす。＜不定期じゃダメなんだろうけど・・・。 |
| しょこらさんより：おはようございます！今日も朝からRUN＆WALKですね！さすが、こたさん！見習わなくっちゃ♪ |
| monkeyさんより：私もメラメラ燃やさなくちゃ！今日頑張るっ！ |
| ひさおさんより：おはようございます。早朝ＲＵＮ＆ＷＡＬＫ素晴らしいですねー。 |
| 卯月小鳥さんより：ビール酵母プレゼント、応募が殺到するんでは！？ と思ったけど、そうでもないみたいですね。ラリー参加者の多くは、既にビール酵母を体験済みなんでしょうか。・・・体験率、高そうですよね（笑） |
| ねー。結構希望者少ない。みんな遠慮しないでこのマズさをこたとわかちあいましょー。あ、発送完了です(第一陣) |
| ポーさんより：こたさん、ビール酵母よろしくお願いしますね！でも頑健なお父さんでよかったですねー |
| あーい！（＾＾）発送完了ですー。到着をおまちくだされー。 |
| こまちさんより：お義父さま、手術うまくいくといいですね。年取ると治るのも遅くなるみたいですし、心配ですね。 |
| なんか親子３人で説明を受けて、同意書にサインしてきたみたいです。なんかピンピン元気だということで、大丈夫でしょう（＾＾） |
| barbieさんより：私もこたさん見習ってオークションに要らないもの出そう！！って思ったけど、まずはデジカメ買わないと・・・で、私も価格.com探ってました。。。 |
| ・・・・・・・・・さて、そのデジカメの元がとれるかな？（＾＾；でも、デジカメあるとなにかと便利よん。 |
| たわらさんより：あばら骨って折るとめちゃめちゃ痛いのでは？？？お義父様、とっても我慢強い方なのでしょうか。（笑）お大事に♪ |
| ・・・・・・こたもそう思うんだけど・・・・・・・（＾＾；なにせ別居だから、あとで聞いた話です。ありがとうねー。 |
| アルマッチさんより：だって〜！まずそうなんだもんもん！！ビール酵母！！野菜のほうがオイシイ？？！！ |
| ・・・・・・たしかに、ビール酵母ヨーグルトとトマトだったらトマトのがいけるかも。１００万アクセスのときは、もうちっとおいしそうなものプレゼントにします（笑） |
| 白玉さんより：ビール酵母って、いったいどんな効果があるのでしょうか？未だに知らないんです。。。情報にうとくて（^^; |
| アミノ酸（たんぱく質）たっぷり、各種ビタミン類がバランス良く含まれている。ので、体にはいいかと思います。よくないのは味だ（苦笑） |
| ウォルトさんより：お義父さま、もしや昭和ヒトケタ？戦争くぐり抜けた人は強いと思いまっす。 |
| ヒトケタかどうかはわかりませんが、戦争くぐりぬけた人です。それでかなあ。でも出兵したってわけではなさそうなんだけど（＾＾；＜たぶん |
| Quinaさんより：ビール酵母、希望者少ないの？私応募しなくちゃ。不味くてもやっぱり1回は経験してみたいもの。あとでメール送りま〜す♪ |
| あーい。第二陣で応募受け付けました！１６日くらい発送になりますー（＾＾） |
| ひなっち♪さんより：ビール酵母ってやっぱヨーグルトと混ぜないと食べれないんでしょう？？？私、ヨーグルト嫌いなのよねん（^-^; |
| まー、それ以外ではあまり食べられないでしょう・・・・錠剤のがあるみたいよ。（でもこたはネイチャーメイドのビール酵母が |
| かおりんさんより：おーーー！ビール酵母。始めるんですね〜。お味はどうなんでしょう… |
| 始めるっちゅーか、何度か食べて既に挫折気味・・・体にいいのはわかるけど、ヨーグルト単品で食べたほうがおいしい・・・・・（＾＾； |
| めぐさんより：昔の人って痛みに強いかも!! うちのおばあちゃんも木から落ちて骨折した。入院しなさいと言われたのにも関わらず、入院するどころか普通に生活していた。失礼だけど、老化すると痛みが感じなくなるとか!? |
| 確かに、味とかも老化すると感じなくなってくるんだよね。痛みも・・・・あるかも・・・・（＾＾；；；；； |
| ハイジさんより：今日には関係ないんですけど。。。短期間で減っても戻るって、こたさんのに書いてあったの見て、ちょっと止まってしまいました。。当たり前なんすけど。せつなくなってしまった。けど、早く痩せたいし、なんか今なら痩せれる気がする。ジレンマっす。 |
| うーんとねー、「短期間で脂肪を燃やす」っていうのが、そもそも不可能なんだわ（脂肪１ｋｇ分のカロリーマイナスは、食事を半分にして１週間。１日３．７ｋｍの移動程度だと１ケ月以上かかる・・・）。で、結局短期間食事を減らすことで、ナニがメインにへるかというと、水分と腸の中身なのね。だから短期間に落ちた体重は「体脂肪が落ちた」というより「体重が減った」だけ。になりやすい。その後、体脂肪がついてきてくれるかどうかは、心がけ次第ってとこと、体が悲鳴をあげるほど無理したかどうか（こっちは本能で食べちゃうから怖い）にかかってくると思います。だから「体の声」をよく聞いてね。無理してないかどうか。無理してなくて体重が減るのはいいんだけど「体の叫びに耳をふさいで」まで減らすと、逆襲怖いっすよー。「ダイエット」って、ほんと、体重さえ減ればバラ色かというと、そういう思わぬしっぺ返しがあるから、そのことだけ、ココロにとめとくのはムダじゃないと思います（＾＾） |
| ヒスリルさんより：『しろくま』って、カキ氷のなかに、くだもの埋まってるやつかな・・。そうか、結構いけるのか・・。しかし、お義父さんはスーパーGちゃんですね・・。（≧▽≦）お大事に。 |
| そーそー。くだもの埋まってるカキ氷。ああでも、明治あずきのが食べ応えはむっちゃあるけどねー。昨日多分おいてなかった・・・・・・・・（T_T)もう夏も終わり？ |
| 佳乃さんより：ついにビール酵母買ったんですね。私も試してみたけどぜったい続かなそう（笑） |
| うん。250g消費は無理そうだから、お手伝いいただいております（笑） |
| 運動がんばってまーす(^^)ただし、体重はなかなか減りませんねぇ(^^; まあ、ぼちぼち続けることを目標にしておきます。 |
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2001年 08月 14日 火曜日 体重：59.2ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.8 kg ラリー参加から-11.6 kg 目標まであと4.5 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から-0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
奥ではなづまり
精神状態： ふつうです。 運動： ジョギング 3.7km 204kcal 夕方 ジョグ＆ウォーク（半々） 3.7km 210kcal 運動時間： 1時間 10分 便秘： 今日は出たよ！ ＯＦＦの後から出てない・・・・・（＾＾；；；； スリムドカン飲んだら出ました（＾＾） 朝５時頃 出る前 59.6kg 28.1%（そっからアクエリアス飲んで250g体重増やしているから、ろ、650g出たっちゅーこと！？（＠＿＠；；；） 日記： 「３日後ルール」にやられております(^^;（まだ２日後だけど） ためこんでいるせいもあると思うけど、グラフが山を書いては戻っている・・・・・・・・ 今日調整しないと、６０ｋｇ到達は必至だよー。 と、とりあえず残っていたスリムドカンを飲んで見ました。 ガスは出るけど、ミはいまんとこ出てません。 ・・・・・・・・・・・・・・・・体重は、これで今日はあきらめよう。 ちなみに、今日は初めて、「最初から最後までジョギングのフォーム」で通せました！！！！ あとから時間と距離で求めてみると、分速アバウト120ｍくらい出ている。 おお。ジョギングやん。 というわけで、カロリー計算してみたら、この体重で204kcal消費でした。 ・・・・・・・・・・・この運動量で脂肪を１ｋｇ燃やすには、大体40日間続けないといけない計算に なります・・・・・・・・・・・・・（汗） しかも、食事を2000kcal以下に抑えての話です。 はうぅ。痩せないわけだわ・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重、あきらめようとか書いてるくせに出るもの出て減ってたらしっかり再登録してる（笑） （ちなみに７時） きっとまだ体の中にはアクエリアス２５０mlが入っているはず（これは運動後に飲んだから）だから 実質59kg。よしよし、昨日と同じ（くるしー(^^;） ともあれ、今日は調整がんばらなくちゃー。 でも昼外食・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ さて、墓参りして、外食したら、案の定食べすぎ(^^; だって、いきなりギョウザにからあげ生中がデフォルトで用意されているんですもの（＾＾；＜行ったのはラーメン屋 で、それがどんなスゴい量かしらずに冷麺をオーダーしたつもり・・・・・だったのですが、頼んでなくてこなくてホッ。 母の冷麺を半分にしました。 で、ダンナは子供を３人連れて実家へ。 こたは、実家のよーなもん、の弟宅から携帯＋ノートPCでこれ書いてます。 きょうはあと、ひかえめにいこうっと。 なんとか2000kcalで抑えたいなぁー。 でもって、ダンナは子供と一緒に晩御飯を食べてくる模様。 こたは夕方５時半ころうちに帰り着いて「ごはんどーするのかなー」とダンナの携帯に電話。 「・・・・・こっちでなんかつくっとるやろーね」ということで「じゃあっ！その心積もりでいるからね！（＝つまりうちで晩御飯は作らないからねっ！！）」とウキウキと電話を切り、「おし！食った分燃やすぞ！」と、夕方でそこそこ涼しくなりつつあるいつものランニングコースへＧＯ！！ 途中結構歩きましたが、短縮コース（じょじょに距離を伸ばしてきたので、途中で曲がればいくつか短縮で帰れるポイントがあるのです）に逃げることもなく、朝と同じ3.7ｋｍ移動してきました！！ ひえー。今日だけで7.4kmも走って歩いたことになるのに、どうして痩せないんだー！（苦笑） 今日は、弟宅から、なぜか大量のカップヨーグルトをもらってきたので（ブルーベリーとかイチゴとか ）これはきっと、昼は食べ過ぎたから夜はビール酵母ヨーグルトで過ごせという運命でしょう。 なるべく、そのようにいたしましょう(^^; ちなみに、全くランナーらしくないカッコで（靴だけそれっぽい）走っている私。 トレパン買おうかどうしようかいまだ迷っています。 今日はもうめんどくさいし、走るのにとくに不自由しているわけでもないので、近所のおもちゃ屋がスポーツショップに改装中らしいから、オープンしたら買いにいこうかな。 今から、ちっとたまってきた洗濯物をたたもうかと思っています。(^^)/ あ、ちなみに、ささやかに「日記を記入する欄」の上に「小技集」っていうリンクがついているのに気付いた方はいらっしゃいますか？ こないだからちまちま書いていたのですが、できた分だけでもリリースしてみました。 また、みかけたらつついてみてください(^^) 小声モード そーそー・・・・・・・・・・・ 墓参り行って見たら、まーた義父母が仲良くない・・・・・・・・・・・・(^^; ちゅーか、ここ数年、ビミョーにずっと仲良くないんだけど・・・・・・・ 義父サマ、さらに義母サマに対する態度がちべたくなってるわっ！ あっあっ、そんないーかたされたら、こたが妻だったらキレちゃうわっ！！ おねがいだから、ご先祖様の墓の前でふーふゲンカはやめてちゃぶだいっ あれえ？いつからかなあ。夫婦でお遍路さん行ってきたりとかしてるわけだし、ずーっと仲良くないわけでもないと思うんだけど・・・・・・・・・・ うちは、自分の両親はとーの昔に離婚しちゃってるから、仲良くなくて当然（というか、もう双方会うこともないだろうけど(^^;こないだ２０年ぶりほどにスーパーでハチあわせしたらしく、２０年たって、世間話が出来る程度に仲悪くなくなったらしい。子供のときは、よく母が私らにこっそり会いにきて、会った私らが怒られて困ったもんだ(^^;）なんだけど、もう、別々の人生を歩んでいるわけだから、それはそれ。 仲良くない状態で、ずっと一緒にいるというのは、気詰まりだろうなあ。 仲良くなれるのがイチバンなんだろうけど、そこは昭和ヒトケタ生まれの義父サマ。 何か言ったからといって、到底聞き入れるとは思えない。 ちなみに、その子であるダンナも、似たようなところがあるんだけど、なにせ妻の年代が年代だけに、「それじゃあ、一生連れ添ってはいけないよ。ここは直してよ」と言うだけ言うんだけどね・・・・・ （ただし、あんまり過大な要求はしない。相手に過大な要求をつきつけると、自分にも帰ってくるから(^^;） ちなみに、今日墓参りいってきたら、ダンナの親の本家（うちは分家）の墓がリニューアルオープンされていたっ！ ぴっかぴかの巨大な円柱形の墓石の前面には「ありがとう またきてね」のほりこみがっ！！ なんでも、墓だけで２００万ほどするらしい・・・・・・・・（＠ｏ＠；） しかし「ありがとう またきてね」とは・・・・・・・・・ なーいすっ！ご先祖様がそうおっしゃっているようだわー(^^) 思わず、また来年も来ようと思ってしまう・・・・・・・・・・・・・・・・かも（＾＾； |
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| 卯月小鳥さんより：今日もしゃきしゃき動いて、キープキープっ。こたさんなら、ぜったいできます。大丈夫。にしても、こたさんの方が私より脂肪率低いですーーー。あうあう。羨ましい |
| がんばって走りましたっ！体脂肪 実質的には絶対卯月さんのが低いと思うのになあ・・・（こたは腹も割れてないし、ぷよぷよだよーん）不思議 |
| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ 早く出ますように…。 もう走ってきてえらいなぁ。 |
| 出た出たー（＾＾）って、喜んで報告してどないすんねん（＾＾；ですね。 |
| ゆりりんさんより：おはようございますぅ〜。こたさん朝からすごい運動量！さすがだぁ〜。３０分で３．７kmはすごい！私なら全力疾走して走らないと３０分ではその距離にならないかも・・・。 |
| ふふふ。しかも夕方にも同じ量を走って歩きました・・・「分速１２０ｍ！」って弟に言ったら「・・・時速６ｋｍ？それって走ってるの？」って言われましたー。あー、ちべたー。 |
| くりりんさんより：こたさん、朝頑張ってますね。私は最近運動してない・・・。やらなきゃ行けないんだけど座っているだけで汗だらだらだからこれ以上は・・・。 |
| そっち暑いんじゃ・・・（＾＾；外出るのもいやになりません？ |
| かおりんさんより：おはようです。ジョギングか…。毎日続けるとどんどん距離が伸びますよね〜。私も陸上部だった頃、最初は3キロ死にそうだったけど、卒業の頃には10キロなら余裕だった〜。短距離選手だから全く長距離は必要なかったんだけどね〜〈笑） |
| なんかねー、最初は電柱４本分（１００ｍか・・・）が限界だったんだけど、距離伸びたなぁー。と、自分でも思います。１０キロ余裕かあ。それはすごいなあ。こたは体育会系の部活には入ったことないんです（＾＾； |
| ドラミさんより：おはぴよ！60kg台到達しないことを祈ってます!!スリムドカン、よくコマーシャルでやってるけど、あれってやっぱり効くの??便秘薬ってカンジなのかしら?? |
| うん。便秘薬だと思っておけばいいと思う（＾＾；ただ、かおりんさんにはあわなかったみたい（8/10の日記参照） こたは、ガスばっかでミが出ないこととかあるけど（苦笑）今日はうまく出ましたー。いろいろ大変だと思うし、うまくはいえないんだけど、ドラミママさんのご家庭がうまくまわっていくといいなあと思っています。 |
| きんぎょさんより：私も朝走ってからの体重を登録しようと思ったけどそうしたら最低値になってしまって後で大変なことに・・と思ったのでこのままにしました（笑） けどでるもんでたら再登録ですよねー＜私もよくする・・（笑） |
| こたは、最低値遠いからねぇ・・・・・・（遠い目・・・） |
| kokoroさんより：おはよー！どんどん体力ついてますねー。私も今日は思いつきで早朝うぉーきんぐやりました。続けたい、続けられるか、続けなければ・・・。 |
| まあまあ、続けなければ・・・・と思うと重荷になるから、今日できたkokoroさんをほめてさしあげましょー。えらいえらいっ！（＾＾） |
| こまちさんより：昨日のハイジさんへのレス、ついつい読んでしまいました。そうなんですよねー。脂肪を燃やすのって至難の業ですよね。分かってるんだけど、目に見えて数字で減ってくれるとやっぱり嬉しい。難しいですねー。 |
| でも実際問題、痩せたトコでぶちきれるほどのことしなければ、きちんとその状態キープしてるヒトも多いと思うのよん。要は忘れてキレるか、ちゃんと維持する努力をするかの違いだと思います・・・・・ |
| monkeyさんより：私も昨日3.6キロ走ったけど、死にそうになった〜。 |
| あー、こたも「もうあるきたいなあ」と思いながら走っているよ。そのたび「で？心臓？肺？足？どこが悪くてあるきたいわけ？」って自問自答しながらね。 |
| にゃあさんより：こんにちはー。スリムドカン、ちょっと気になる存在でした・・・どかん！ってくるみたいですねー？ |
| う゛ーん。来るときもあれば、「・・・・・・・・・・あり？」というときもあり（＾＾；結構ガスがぶうぶう出るので、デートの前とかには決して飲まぬよう（笑）＜まじです |
| アルマッチさんより：がんばれ〜〜大丈夫さぁ。で、野菜もくっとく？ |
| ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・はっ！野菜っ！！（大汗）今日はほとんど忘れてる・・・・・・・ |
| はるさんより：おぉ〜〜こたさん、運動頑張ってるぅ〜〜私もいっぱい動かなきゃ１ |
| がんばってます。なんか３１時間走れば１ｋｇ痩せる！？やったろーやないの！って感じです（＾＾； |
| くめさんより：スリムドカン・・近所のおばちゃんが試したという噂は聞いたけど、結果がどうだったのかは・・・・（苦笑） |
| それは、近所のおばちゃんに結果を聞くより、近所のおばちゃんの体型の変化を見るほうが雄弁にものがたってくれるでしょう（＾＾；（苦笑）ってあたりでうかがえるなあ・・・・・ |
| りあらいずさんより：とりあえず出るものが出ないとすっきりしませんよね（＾＾） |
| すっきりしましたー（＾＾）/ |
| hinataさんより：「最初から最後までジョギングのフォーム」すごいですーさすが！です。 |
| ありがとうー。hinataちゃんがあんまりおだててくれるから、木に登ったつもりで夕方まで走ってあるきましたよー（＾＾） |
| あや蔵さんより：すごいなー。こたさんめきめきと体育会系になってきてますよ！！（笑） |
| ねー、なんだか体育会系だよねー。今日はこたはラジオ体操をさぼるつもりで子供を起こして押し出したら、「今日はなかった」って帰ってきたよ。16日までお休みだって。 |
| ミルクさんより：ちらっ｜。・）大丈夫だよ〜♪さっきまで、寝てたし〜(^^ゞ |
| おはよー（＾＾）って、体調は回復したんかい？ |
| まこまこさんより：突然のPCの故障でしたが、今日新しいPCが届き、ダイエットラリーも復活です（＾＾）がんばりますよ〜 |
| おおー。いいの買いましたか？またがんばりましょう！ |
| シュガーさんより：「ありがとう またきてね」はすごい、あたらしいですね〜!!! 葬儀の形式とかもラフになってきてるみたいだし、だんだんそういう風になっていくのでしょうかね〜。 |
| うん。立派な墓だったぁー。写真とってくるんだったなー。うっかりしたなー。 |
| ハピナスさんより：またきてね！とわっ！ヾ(＠^▽^＠)ノ もしかしてけっこうユーモアあるんでしょうか？ |
| なーんかすごいなーとか思いましたよー（＾＾； |
| まゆさんより：え〜？こたさんもスリムドカン持ってるの？今までダイエット食品はマイクロダイエットとかグローバルしか経験無いのですが、最近の停滞プラス爆増で、何か試してみたい気分です〜 |
| あ、これはプレゼントでもらったものです。かおりんさんの8/10の日記とあわせて読んで、試すかどうか検討すべし（あわないほうの例です（＾＾；） 基本的に便秘薬系なんで、つまってないときには無意味かも。 |
| ともさんより：チャットではどうも〜。はじめてここでチャットしたんですよ。そして、やせへの知識もありがとうございますねん(^^) |
| あいよん。きのうはどうもー（＾＾）また、たまーにやりましょうー。 |
| みほ姫さんより：今日はちゃんと2000kcal以下だね！私も休みが終わったらちゃんと調整しなきゃ、すごい体重になっちゃってるもの・・・(ｰｰ;) |
| ほんとだちゃんと2000kcal以下だー（*＾＾*） |
| barbieさんより：ナイスな本家様ですーーーー好きだなーーーそういう発想。「小技集」見ました。ヨカッタ今日からだったのか〜〜ここではいつも発見があるから宝捜しのようです。。。でも、小声モードはこたさん以外見れないのね(^^) |
| あ、小声は、windowsや多分マックユーザーなら、その画面の文字をドラッグすることで見られますけど、そういうワザが使えない方は、タグが全て無効化される「モバイルダイエットラリー」から会員検索（または新着から表示）を選んで見ると、ぜーんぶ見れます（＾＾）ウラワザとして覚えておいてね！ |
| mo-kuさんより：小技集、気づきましたよ〜〜。色々“技”があるんですね〜。フォントのサイズ変更と色変更しか知らなかったから、凄い嬉しいです〜♪こたさん、ありがとです〜チュッ♪ |
| きゃー。ちゅぅだわちゅぅっ！実は、イラストを張り込んだりとかいうワザも追加しなくては・・・と思っているのですが、現時点では、ここまで（＾＾；また忘れたころにやってきますー。 |
| kazさんより：にひゃくまんのお墓・・・是非入れていただきたいものです（笑） なんていうか・・・立派過ぎて恐れ多いですね。 |
| あーでも、分家な我が家は入る予定なし（＾＾；多分、義父母がいつか墓に入ったらば（また縁起でもない（＾＾；）そこに参ればよいのではないかと。 |
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2001年 08月 15日 水曜日 体重：58.6ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から-0.6kg 3日前から0kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から-0.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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体調：
とくになし
精神状態： ふつうです 運動： ジョギング＋ウォーキング 計3.7ｋｍ 運動時間： 37分 日記： おはようございます(^^)今日も元気に走ってきました。（半分ほどで歩き） で、今日はスイスエミーなめらか発酵ヨーグルト というのに、ビール酵母まぜて食べてみました。 乾いたスプーンで、粉を投入。 スプーンが直接ビール酵母にふれると、スプーンにだまがつくので、スプーンは粉につけず、まわりからヨーグルトをかけて、ビール酵母をつつみかくしてから、まぜまぜまぜまぜ。 おお！だまだまもなく、なめらかにいただけました(^^) よしよし、この調子。 ところで、食欲これで落ちるんかいなあ？(^^; 新着１０件にレスをつけようとして、はうぅ。途中でブラウザこけちった。 眠かったのもあって、たまらず朝寝。 子供たちは「ももんが倶楽部」をインストールしたＰＣの前で群がっております。 （子供にＣＤ−ＲＯＭを触らせると、いつ壊すかヒヤヒヤするので、結局ＨＤＤに全部コピーして使わせている・・・・・手間だったぁー） うちに「ロクな食べるもん」がないので、あるものを食べて生きている感じです。 昼は、一昨日の残りのカレーの予定・・・・・・・(^^; あかん。たらたらくーとる。 ビール酵母。雑誌には「あの食感が食欲のスイッチを切る」らしいとか。（某女性週刊誌） しかし、切れたかどーだかたべてみよ。むしゃむしゃむしゃ。あら切れない。 ちゅー感じかなあ。 でも、栄養価は確かに高いです。ああ、どうして体にいいものってマズいものが多いのでしょう。 そして、結局１日終わってみると食いすぎ。 とゆーか、摂取と消費がつりあっている感じ。 うーーーーーーーーーむ。 せっかく運動しても、これじゃ痩せないよー。 今、ビューティ７に目がクギヅケ(^^; 今週はダイエットネタじゃないんだけどね。面白いねえ。今見ている唯一のドラマです(^^; さて、明日から平常営業だ。 というわけで、これ見たら、米といで洗濯機回して、ねまーす・・・・・・・・・・ |
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| hinataさんより：どうなんでしょうねぇ？＜ならなぜ続ける(苦笑) |
| ああ大分慣れてきましたビール酵母 人間って不思議なもんですねえ。 |
| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/ スイスエミーって美味しいよねー。(^_^) |
| うんうん（＾＾）自分じゃ買わないんだけど、おいしかったですー。まだありますー♪ |
| みほ姫さんより：私もこたさん見習って今日はちゃんと運動する！ビール酵母って食欲落ちるの？？ |
| ・・・・・いや、さほどでも・・・・・・・・（＾＾；運動がんばった？ |
| 卯月小鳥さんより：昨日読んだダイエットＱ＆Ａでは、酵母の働きで食欲増進する人もいるかもね という解答がありました。私は増進する性質ではないだろうか･･･と予測しています。ビール酵母到着に備えて、自家製ヨーグルト作成中 |
| ああああああああっ！ゴメンッ!卯月さんのだけ帰ってきちゃった・・・・・・・・（厚さが超えちゃってたのね・・・）また投函したけど、持つかなあ・・・・・・＜ヨーグルトが（＾＾； |
| monkeyさんより：満腹感が得られるんですよね？実感としてはどうですか？＜ビール酵母。 |
| 実感・・・・・・ナイ（＾＾；ただ「こんなに私ってばダイエットをがんばっているんだ」と陶酔するにはうってつけー（＾＾； |
| シュシュさんより：ν(o￣O￣o)γｱｰﾛ!＼(o￣∇￣o)/ ﾊｯｰｰｰ♪ 昨日はチャットありがとうございまちた〜〜〜 |
| こちらこそー。またやろーねー（＾＾） |
| にゃあさんより：にゃあがビール酵母食べてた時は、フルーツが入ってる(コンビニとかで売ってるタイプの)ヨーグルトに入れてました。結構普通に食べられたです。１袋消費出来たし。その後は買ってないですけど（＾＾； |
| なんかここにきて慣れてきた＠木曜日 ＜ビール酵母 でも、もう買わない・・・のは、同じ・・・ |
| ハピナスさんより：そして美味しいものはカロリーが高いものが多いんでしょう。(T-T) 食欲のスイッチ、そんなに簡単に切れないよね…。(--;)(´ー｀)┌フッ |
| ホントだよー。カロリーのかたまりみたいなものがおいしかったりするんだよねえ・・・・・（＾＾； |
| くめさんより：昨日の残りもののカレーがこれまた美味いんですよねぇ（笑） |
| 一昨日のもおいしかったです（＾＾）冷蔵庫の中も開いて一石二鳥♪ |
| こまちさんより：食欲って、満腹とは関係なく、「美味しいものを食べたい」っていう欲求であることも多いですもんねー。 |
| そそ。満腹でも甘いものは別バラだったり（＾＾； |
| Quinaさんより：なるほど、スプーンに粉をつけちゃダメなんですね。ふむふむ。参考になりました。到着が待ち遠しいわあ。って、楽しみにするようなものではないんでしょうね。（笑） |
| うん。あんまり楽しみにしないでね。ちなみに、カップヨーグルトだったら、個包装にした５ｇでも多いかも・・・ |
| barbieさんより：見れた見れた・・・聞いてよかった〜〜小声話(^^) ここに登録してよかったとつくづく思います。知らん事だらけだったもんねーーー(^^ゞ |
| また、なんか「これはできない？」があったら聞いてみてね。大体なんか抜け穴があるはずだから。 |
| ミルクさんより：朝・昼を、抑えすぎて、夜、キレないっ？^^; |
| 結局、ちょっと食べすぎで落ち着きましたー（＾＾； |
| こもさんより：んで 宝くじはどーだったかね？(^^; |
| ははは。まあ、そうでした（笑）・・・・・・・・・・・・・当たらないねえ |
| ドラミさんより：メールさんきゅ！あと、昨日の小声モード読んだよ〜。「ただし、あんまり過大な要求はしない。相手に過大な要求をつきつけると、自分にも帰ってくるから(^^;）」っていうの、ドラミもよーく覚えておこう(^^ゞ こたさん、貴重なお話ありがとです!! |
| いえいえー。大分浮上したかい？（＾＾） |
| kokoroさんより：私が使ってるビール酵母、何の匂いも味もないんだけど、それってあんまり効果ないのかなー。 |
| いやいや。基本は高たんぱく栄養バランスに優れている。ものだから、においも味もないなんてラッキーじゃないですか。どこのやつ？ |
| mo-kuさんより：うぅ、毎日のジョグ＆ウォーク、尊敬です。縄跳びは．．．3日坊主で終わっちゃった〜。ずばり、続く秘訣ってなんですか？？ |
| ・・・・・・・惰性です。（苦笑） 続かないときはこたも全く続かないから、なんともいえない・・・・・・ちょっとずつでも「実績」を作り上げていって、あとは「惰性」うん。そんな感じ。 |
| アッコさんより：私はビール酵母ヨーグルト、フツーのデザートとして食べていて・・・体重は減らないけど まーお腹の調子はヨイみたいッス |
| そうそう。結構出るものでない？（＾＾）偶然かなあ？ |
| かおりんさんより：体にいいものってまずいですよね〜…私も先日はじめてスーパーで青汁飲んでみた…。 |
| うげ。青汁･････一度のんだけど・・・・・・・・・＜通販ものの試供品 |
| シュガーさんより：う〜ん、私は食欲がなくなると言うよりは満腹感あって、腹持ちがいいので食べなくてすむ・・・って感じです。でもワンパターンなので何日かおきに普通の食事したくなるんですよね〜(たとえ一日に一回だけでも) |
| そーかー。そうなれればいいんだけどなぁ・・・・・・・大分食べなれたけど、やっぱり口直しに違うものが食べたいです（＾＾； |
| アルマッチさんより：そう！！私もこんなに食べてたら減らないですよん。 |
| ・・・・・・・・・・・だよねえ。しみじみ。今、試行錯誤です・・・・・・・・ |
| たむさんより：おお、トップページのコメントが変わってます〜。摂取カロリー減らす努力・・・。爆食するときとか、調整できないかな〜？ |
| 爆食するときって、疲れてるとか、それなりの理由がそのときはあるんだよね・・・・・・・・・ |
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2001年 08月 16日 木曜日 体重：59ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 1日前から+0.4kg 3日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
体調： 脱力感 精神状態： 低調です。 運動： 散歩 3.7km 運動時間： 57分 日記： おはようございます。今日はなんだかテンション低めです。 まず、走ろうかと思ったら、電柱１本未満しか走れませんでした(^^; 仕方がないので、同じ距離をたるたるたるたる散歩してきました。 うちに帰っても、脱力感は続いております。 今日はブルーベリーのヨーグルトにビール酵母。だったのだけど、大分慣れてきたのか普通に食べられるようになってきています。 どーも、「まぜるとき、最初にビール酵母にスプーンをつけるかヨーグルトにつけるか」がポイントのようです。 最初、ビール酵母にスプーンをつけてしまうと、スプーンにビール酵母が固着して、まぜたあと、食べるたびにスプーンについたビール酵母をこする形になり、味が増幅されてしまいます(^^; 最初に、ヨーグルトにスプーンをつけて、かきまぜることで、スプーンにつくビール酵母をかなり減らせますので、そのぶん、存在感なくいただけます。 ・・・・・・・・・・・・やっぱり、普通のヨーグルトがいいんだけど(^^; さて、その後野菜メインの朝ごはん（・・・・・といっていいんだろーか？(^^;）を食べて、ちょっとは回復してくれないかなあと、日記登録しています。 ってゆーか、早くも眠い(^^; 今日から平常モードということで、今日は保育園準備が大変。 （お昼ね布団から全部準備だから） ぼちぼちがんばりましょー！ ハピさんからのレスを見て納得。「あ゛、生理前だった。」 どーりでねー、子供を見りゃハラたってあたりちらすわ、もうテのつけられない状態だったわけだ(^^; 幸い、子供２，３とダンナは仕事に行ってしまったので、雅也が今部屋の掃除してます(^^; こたもちょっと身の回りだけ片付けました。 ・・・・・・・ってさあ、今なんだかわからないけど、特命リサーチやってんだけど？（9：40AM） お盆だから？なんで？なんで？って、前みた部分やせの再放送じゃん？(^^; ああいい。見たやつだから、消す。ぷち。 ああ、ハラ減って、イラついて、ダメだねえ・・・・・・・・ ビタミン剤、規定量飲んでみました。せめてもカルシウム不足を避けるため・・・・・・ とりあえず、ハラ減りイライラモード解消しました。 子供と一緒にビール酵母な（もちろん子供は普通のヨーグルト(^^;）おやつを食べました。 でもって、さらに目覚まし、イライラ解消、血糖値増加を狙い、コーヒー牛乳を自作して飲んでみました。 今日は、「子供にアイデア貯金箱を作らせる」がテーマです(^^; 今、アイデア出させてます。紙にとりあえず書きなさいと。 多分、実際に製作するだんで、親が手出しをせざるを得ないと思うから、せめてネタくらいは自分で出せ。雅也(^^; 今日のノルマ ヤフオク発送１件 ビール酵母投函 とりあえずはこんなところで(^^) という日記を書いて、100yenショップに貯金箱と工作の材料を買いに行ってきました。 「なんかネタはないのかっ！」とはいったものの、はじめての１年生で、特に貯金箱を作りたい！というわけでもない雅也にネタなどあるわけがなく、結局親が仕切ってくる形で材料を買ってきました。 とりあえずだしゃいーんでしょ的アプローチで、100円ショップ製仕切りのついた木の箱。プラ板、「まさや」の３文字のネーム板（表札につけるようなの） 海系のイラスト板（ちびぃの）３個、買ってきました。 子供に「木に直接絵をかけ」といっても、失敗するのみえみえなんで、紙に絵を書かせて、スキャンして、色はマウスで自分でつけさせて、プリントして貼り付けしようと思います(^^;＜こそくっ！ これだと、絵の具を使わせなくて済むのだー＜単に自分が楽したいだけかい！＜そのとーりです ああ、ヤフオクの発送ー(^^; ・・・・・子供に「下書き」させるのは難しい。 マウスで色をつけさせるっていうのは、もっと難しい。 ということを悟りました。 ので、紙に色鉛筆で好きにかかせました。 これをスキャンして、貼り付けて、とりあえず子供がやりました感を演出するのだ（笑） 全くもって「誰の宿題？」って感じですが、まあ、しょうがないでしょう(^^; ただし、来年からは手伝わないから、今年ヒトのをよーくみとけ！！と言い聞かせてあります・・・・・ 発送も済んだよ！(^^)＜ビール酵母とヤフオク ほっ、これでお役ゴメンだ。 今日は、母親が大量のぶどう・トマト・なす・きゅうりを持ち込み・・・・・・・ というわけで、まず野菜室を整理。ひなびた野菜を処分(^^; 大分前の切干を発見。つかってしまわなくては。と、切干のあえもの（あるもので）を作成。 野菜たくさんな晩御飯です。 ちょっと前からの買いすぎがたたって、賞味期限と闘う食卓だわ・・・・・・・・・ わーい(^^)おやちゃいいっぱいたべました！ こたにしてはめずらしい。 明日もこの調子で行こう！！(^^) うわーっ、どっちの料理ショーやってるー！！ 魅惑的すぎーーーーーーーーーーー！！ ちなみに、どっちも大好きです。今回は決めるに決められなかった・・・・・・・・（汗） どっちもくいたし・・・・・・・・・・・・・・ ・・・・・・・あっ、今日は「抹茶宇治金時」ｖｓ「フルーツパフェ」でした(^^; 思わず、ワンコメに目標追加「57ｋｇを一瞬でも見たら、自分にパフェをご馳走してあげよう」 だってね、この状態だったら、どんなに脱水しても、57kg台になりっこないもの。 そのときは、多少は身を削らねば・・・・・・・・・・・・・・・ これが励みになって、がんばれるといいなあ。 （って、結局エサを目の前にちらつかせないとがんばれないのかい？＜自分（＾＾；） 富山県民なみんな、こたが小さな目標達成できるよう、おすすめパフェ情報を求む！ さて、明日のための元気のモト、くるみパンもセットした。 乾燥機で服もかわかすのにしてしまった＜横着 さて、ねよか。 |
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| 卯月小鳥さんより：・・・やはり、おやつでしょーか（＾＾； 私の場合、「ジャンクなお菓子に手をつけない」とゆーのを心掛けたです。どうせ喰うなら美味いもの。コンビニの１００円デザートでカロリーとって太る位なら、ほんとに美味しいケーキ屋さんの４００円ケーキを選ぶ。予算に限りがあるからしょっちゅう食べられないし。こたさんの場合、シャトレーゼの買いだめをやめるだけでも効果あるのでは？？ シャトレーゼは子供さんの分！！ |
| もっともだー。シャトレーゼ危険すぎー。ちょっと「コンビニ」と「シャトレーゼ」を出入り禁止にしなくては・・・・・子供たちは、今すいかとぶどうがいっぱいあるから、それ食わして、こたはヨーグルトだな（＾＾；ありがとうー。 |
| アッコさんより：脱力感かー私も今朝はテンション低めだな〜 お互いあがってくるといいね〜 |
| どおーあがってきた？こたは今日はもう１日沈没していそうです。 |
| ハピナスさんより：そろそろお月様モード突入だったりそういうのあるのかなん？ノラない日もあるさー。 |
| ありがとー。それで気付いたわ。あと４日だー。なるほどーお。すごい納得。自分じゃわからないもんですねぇ（＾＾；ホント、ありがとう！（＾＾） |
| kokoroさんより：あ、タイトル変わったね。（笑） 私が買ったビール酵母、近所のスーパーでセールになってた250g700円の、株式会社ウエーブってとこのやつです。ヨーグルトの味全然変えないよ。 |
| じゃあ、うちのとは違うとこのですねえ。なんか各社でいろいろ特徴あるみたいですね。しかし、味変えないのはうらやましい・・・・・・・ |
| mo-kuさんより：脱力感…体がお疲れモードなのでしょうか？？ビール酵母、続いてますね〜〜。ブルーベリーヨーグルト、美味しそう・・・ |
| 多分生理前＋ハラヘリがこう相乗効果でですねぇ・・・・・（T_T) |
| こまちさんより：お盆で会社は人がめちゃめちゃ少ないし、私もダルダルモードです。でも、やることだけはたんまりあるので、やな感じです。脱力感だけはどうもこうもなりませんよね。 |
| おつかれさまですー。ほんと、脱力感にとりつかれてるとなーんもできなくてねぇ・・・（＾＾； |
| ミルクさんより：おっはよん♪(^^)ぼちぼち頑張ろ・・・うかどうしようか、思案中〜( ノ￣∇￣)ノ （笑） |
| で、結論は？と聞いている今はもう夜（笑） |
| こもさんより：そーゆーときは 食うべし！ 我慢してイライラするのはもっとあかん！ もっともそろイライラ感はあっしには一生わからんけどね(^^;;; |
| くーた。ふっかぁつ（＾＾） こーいうとき、男性がうらやましーぞー |
| monkeyさんより：雅也くんエライ〜＞お部屋掃除。うちの弟なんて掃除してるの見たことないっ！これからは家事の出来る男に育てなくちゃねっ！ |
| あ、１日２０円バイト料払ってます（笑） でも、「ジュースのみたぁい」って言われたとき「あとで自分の小遣いで払うか？」って聞いたら、考えるので、いい傾向かも（＾＾； |
| みろりんさんより：タイトル、私も気になるっていうか、本当にどうしたらいいのか悩んでいます。だってどうしたって2000カロリーいっちゃう（＾＾；1300とかで済む人ってすごいと思う・・・。 |
| ねー、いくよねー。こたはもっと昔は摂取カロリー低かったけど、そのときは平気だったのよー。体にもってるエネルギー量も関係あるのかなぁ（＾＾； |
| hinataさんより：私も昨日今日どれだけカロリーをとったか…(^^;; |
| そんな日もあるさー。また仕切りなおしていこうー。 |
| シュシュさんより：お腹減ってるのを我慢してるとイライラしちゃいますよね〜・・・(〃ﾟдﾟ；A ｱｾｱｾ・・・ |
| ほんとにー。でも、やっぱり生理の波が関係してると思う・・・・・・・・（＾＾； |
| すずかさんより：こたさんが低テンションなんて・・・そっか生理、しばらく見てないからナプキンもホコリかぶってたな・・・（笑） |
| こたも２０代の前半５年間は、ない期間のほうが長いよぉー（＾＾； |
| きんぎょさんより：私も生理前はイライラが前面の出てオーラを発しているらしいです・・(^^; それにしても最近の100ｓｈｏｐっていろいありますよねー♪ |
| ほんといろいろあります。思わずバナナチップ買っちまいました（＾＾；＜食ってないけど |
| じゅんじゅんさんより：夏休みの工作頑張れ〜＞雅也くんp(^o^)q ワタシもよく親と一緒に泣きながらやったような・・ |
| まだあと１５日・・・・・ああでも・・・間に合うかなぁ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）親が泣きたい気分ですー。 |
| かなえさんより：はじめまして。なつかしいですね〜貯金箱。昔あたしも作りました。あたしも富山なんで、いつもこたさんには勝手に親近感もってます。。 |
| あい、考えてみたらこたも作りました・・・・・・・富山は富山でも、こたはＳ湊市民だけど、近い？（＾＾） |
| かおりんさんより：私も生理前〜。なんか暗い１日のはじまりだった…。夏休みの宿題…私がお教室から夏休みの子育てという作文を提出せねば…まだ書いてない（汗） |
| な、なに！？夏休みの子育てって・・・・・・・・だってあの・・・かおりんさんとこのおこちゃまって、つまりまだ幼稚園にも入っていないわけで・・・・・・・でも「夏休みの子育て」なのー？（＾＾；で、なに？夏休みの子育てがどうだというのだ？今書けとかいわれたら、こた凍りつくなぁー（＾＾；がんばって！！ |
| 卯月小鳥さんより：ビール酵母到着しましたー。ありがとーございます(*^^*) 早速ヨーグルトに入れて、３口食べました（＾＾； ････続きは明日です。今日はダイエッターな食事ですね☆ 明日も一緒にガンバりましょう【卯】 |
| 予想：３口で「・・・・・・・・これは人間の食い物ではない」とダウン。ち、違った？（＾＾； |
| きんぎょさんより：私も届いてました〜♪とりあえずヨーグルトがないので明日挑戦します＜私は加糖ヨーグルトで・・・(^^;) |
| 加糖が無難です。ついでにカップヨーグルトなら、１包の1/2くらいがちょうどいいと思います（＾＾）多すぎると・・・・・ははは。 |
| きんぎょさんより：続いて・・・お礼忘れてマシタ！ ありがとーございました♪♪ |
| いえいえー。どういたしましてー。別にまわしものじゃないんで、酷評でもいいから感想きかせてー。完食は強要しないからー。 |
| Quinaさんより：「抹茶宇治金時」ｖｓ「フルーツパフェ」は魅惑的でしたね〜。あの番組見てるだけなのに、どうしてもどっちにするか決めたくなりますよね（笑）。 |
| うんうん。こんなに決まらなかったのは久しぶり。でも、自分がどっかこのへんのお店で食べるならパフェ（＾＾） |
| コッペさんより：実家に帰っている間、２５００カロリーぐらい食べてましたよ。激増です。 |
| そうだろねー。こたもダンナ実家とか行くとそうだよー。また、取り返すほかないよねえ。 |
| ハピナスさんより：私はフルーツパフェにちょっと多く惹かれたんだけれどねぇ、負けちゃったなー。食べたくなっちゃった、両方。(T-T) |
| 大体同じ。あの、イルカとかのあめざいくステキ！！美しすぎます・・・・・・・・・・ |
| アルマッチさんより：私は何に負けてるんだろう？やはり、運動してるから、このくらい大丈夫という気持ちかもしれない。 |
| こたは運動はともかくこんくらい食いたいちゅー気持ちかもしれない。昨日、大量の持ち込み野菜届いたので、野菜いっぱい食べたら、満腹感はあったのに、不思議と体重は減っていました。よしよし（＾＾） |
| ヒスリルさんより：ヤッホ〜♪ビール酵母、到着し、しましたよ〜！すっかりわすれていて、「だ、だれだ！この怪しい厚みでジャイアンシールの封筒は！」っと思ったわ♪ありがとう〜♪明日ヨーグルトかってきて試すわそのうわさのすごさを・・。（￣▽￣） |
| ふふふ。ドラえもん発祥の地富山県よりドラえもん切手での発送となりましたー（第一陣のみ）。あやしーでしょ？送料足りた？厚みで、卯月さんの分は帰ってきちゃったから・・・・・ |
| めぐさんより：わぁ〜工作、懐かしいなぁ!! 貯金箱私もよく作ったよ〜。あと、砂絵とか・・・。 |
| 砂絵！！そーか。なんか来年の自由工作のネタになりますー。ありがとうー。 |
| しょこらさんより：こたさんの息子さん、小１なんですか〜。かわいい盛りですねー。 |
| いやー。やっぱり子供の旬は（自分の子は）２〜３歳ですねえ。よその子は乳児くらい（＾＾）でも、けなげなおにーちゃんなんですよお。 |
| めんこさんより：お盆の間 実家帰省や外食が続き、胃が大きくなってる感覚があります(^_^;) しばらくはやたらと空腹感に悩まされそうだなぁ〜（久々にビール酵母復活しようかしら）。 |
| そそ。できることをできるようにがんばろ！ビール酵母、みなさんにもらってもらって、なんとかこのくらいなら消費できるかも・・・くらいには減りました。ホッ！ |
| ゆりりんさんより：生理前のイライラ、カルシウムを補えばおさまります？私も今回はかなりイライラが酷かったのでサプリで補おうかと思ってるんだけど、効き目はどうかな？って思って。 |
| うーん。結局食べ物でおさめた感があります（＾＾；というほどには食べてないんだけどね。気休め気休め。「なんかしました」感の演出ってとこです（＾＾； |
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2001年 08月 17日 金曜日 体重：58.4ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から0kg 1年前から-1.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
体調： とくにないですー。 精神状態： ふつうですー 運動： ジョギング＆ＷＡＬＫ 計3.7km 運動時間： 45分 日記： おはようございます。今日は気分よく目覚めました(^^) 体重も減ってて、ますます気分が良いです。 しかし、走るほうは半分くらいでダウン。 本調子ばりばりでは、ないらしい。 さて今日も子供と一緒に「夏休みの宿題」に取り組みます。 いったいなんでわたしが・・・・・ぶちぶち。 まあ、ぶちぶち言っててもしょうがないので、なんとかこの週末で終わらせたいなあ。 明日はダンナの誕生日。 誕生日プレゼントはにゃあんと「高級メイプルシロップ」です。 前、どっちの料理ショーでワッフルやってたとき「一度ホットケーキシロップでない、高級品食べてみたいもんだ」とか言ってたので(^^;（楽天にこんなのあるよーって見せたら、金は出すから注文しときとか言ってたけど、こたが真にうけず、実現しなかった(^^;） 楽天で注文して、225g1800円（最高級品）！！のと、1200円（ホットケーキ・ワッフルにって書いてあったけど、これでも十分すぎるほど高いと思うんだけど(^^;）のが届きます。 きたら、もちろんコレやるでしょう。１ピン1800円と、1200円と、298円のホットケーキシロップの見分けがつくかどうかのテイスティング オトナは多分、色とかで見分けると思うのね。 正直ものの子供はどう思うのか。興味あります・・・・・・・・ 実は、ガマンできず自分の分も購入してしまった・・・・・・・・・・（汗） お支払いがお支払いがぁぁぁぁ(^^; ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・誕生日ケーキは割愛。ホットケーキ（またはキティワッフル）＋アイス＋生クリーム＋メープルシロップにしよう（自爆） 多分、それで果物なんかに散財しないぶんちょっとモトとれるはず。 ほんとはちゃんとワッフルが焼ければいいんだけどねー。 「キティちゃんのワッフルメーカー」で焼くか！？(^^; 朝は残りの切干大根で野菜を補給して、くるみパンだー(^^) 今日は残りご飯の量がちょうど「お弁当分」だったから、主食として焼いてみました。嬉しいなー。 ということは、昼は主食がないから「おこめバーガー（生協）」でもいいんだよねえ。嬉しいなー。 げげ。朝のくるみパン、美味しくて食べすぎ・・・・・・・・ 今日は時間があったら、ワッフル予行演習で焼いてみようとか思っていたけど、このカロリーじゃとても無理・・・・・・（＾＾； 昼はおこめバーガーで十分だな・・・・・・・・・＜とおもっていても、昼になるとおなかがすく。これが問題だ(^^; 午前中で、親子合作「ちょきんばこ」完成！ほっ。しかし、ちゅーか、コレ１年生の作品やないやん（自爆） あとで、写真をアップします・・・・・・・・ 今から、アルプラザ行ってきます(^^) 製菓材料とか見てくるつもり。 298円（予想）のホットケーキシロップと、ホットケーキミックスと、生クリームなどを買ってきます。 あと、明日はビーフシチュー。ちゅーことで、肉とにんじんとビーフシチューのもと。 はうぁぅぁぅ。昼なのに食べすぎ！！（T_T) こんなに食べたらおやつはもちろん、夜食べられるもんないやん！！（T_T) ビール酵母か！？ 今日は子供の宿題モードなんで、テレビずっとつけてたんだけど、なんや今日は「子宮の日」なんかい！？ 朝から、子宮内膜症・子宮筋腫ネタがやたら多いんだけど・・・・・・・・（おもいっきりテレビが子宮筋腫ネタ、その前に入っていた番組で子宮内膜症ネタ・・・・） なんでなんだろー。不思議。 理由を知ってる方いたら教えてくださいー。たまたま？ いってっきまーす（＾＾）/ ただいまー。で、生クリーム、肉、ビーフシチューのモト、ほうれんそう、にんじんなど買ってきました。 ワッフルメーカー（まともなの）取り扱っているかなあ。いたらいくらくらいかなあ。と思ったけど、取り扱っておらず。（いても高かったら眺めるだけの予定だったんだけど(^^;） まー、メーカーはキティちゃんでもいいや。 日曜日にでも「本格的ワッフル」に挑戦してみよう。 帰ってきてから、がーがー昼寝。 夜８時間寝てないから、しゃあないか・・・・・・・・・・・・ というわけで、目覚めました。今から始動します。 今晩ナニ食べよう・・・・・・・・・ しろくま警報発令中 こたの日記をみて、ゆきぴんさんにメールをいただいたんだけど。 「あのしろくまのカロリーは、どこで調べられました？」って(^^; 実はゆきぴんさんちの近くにも、しろくまが売っていて、買って、「これが１個153kcalなんてー」って２個も食べてしまわれたそうなんです(^^; でも、あまりに不審なんで、うちに問い合わせされたとのこと・・・・・ うちのは、小さいしろくまで、パッケージにカロリーが明記してあったのですが、ゆきぴんさんちのは、また違うしろくまだったらしく、手っ取り早くメーカーさんに聞いたらなんと！！！ 「３５０ｍｌ １個当たり ３９０ｋｃａｌ」 だったそうです（＾＾；；；；；；；；；； 皆さん、お近くの、カロリーの書いてないしろくまにご用心！！ 今日は、ダンナが晩御飯いらなくなった（義父手術につき、見舞いと、ダンナの会社の人のＰＣサポート（＾＾；）ので、あるもので楽にすませました。 茄子とひき肉の味噌いため。ちゅー、火を使う料理を一品減らして、冷蔵庫にあるパック入り煮豆（５人分には足りなかった）とダンナのきらいなささみ水煮缶（ダンナは煮た鳥が嫌い）をあけました(^^) 切干大根は昨日から食べている在庫品です(^^; ちょびっとカロリーはオーバーしたけど、満足・満腹感にはかえられません。 そんかわり、こたにしてはめずらしく、「ご飯」をカットしたのよ！たきたての白米！！（Ｔ＿Ｔ） ちょっとがんばっております。パフェのため？(^^; あーそっか。帰ってきて缶ビール飲んだの忘れてた（一応がんばってる証として、超ミニサイズ） 今登録・・・・・・・・・・・ 夜１０：２０・・・・・ ハラへったぁ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・（Ｔ_Ｔ） いや！夜中はハラが減って寝るのが、ダイエッターとして正しい道ではないのか！？ ・・・・・・・というわけで、なんとかすきっぱらを抱えて寝る予定・・・・・・・・・・・・・・ 11:30・・・・・ああやっとジュラシックパークが終わった・・・・・・・・ 実は、コレが終わるまで、寝床が子供に占拠されてて、眠れなかったのだ・・・・・・・・ ハラは最高潮に減り、「ああ私ってなんて不幸なヤツ・・・・」とか思い始めたので、せめても体重計に乗ってみました。 58.4kg。 まぐれで、600ｇ分出てくれないかなあ（笑） でも、１１：２０ほどにお手洗い行って、測った値だから、こっから600gは・・・・・・・・ きびしーなぁー。 きっと、このすきっぱらを抱えて寝れば、寝てる間に脂肪合成。だけはありえないと思って・・・・・ 寝よう・・・・・・・・・・・・・ おやすみなさい・・・・・・・ |
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| ハピナスさんより：おはよー！(^-^)/うわー！お高いメイプルシロップ、うらやましーー！(*^-^*)美味しいだろうなー。香りが違いそうだわー。(^^) |
| こっ、これで味の違いわかんなかったら、こた砕け散る・・・（＾＾；子供用に、廉価版ホットケーキシロップも買ってきたよ！＜子供に一口以上食わすか！！！違いがわかったかどうかは、ホンネのところをアップするねー。食べたら。 |
| kijiさんより：おはようございます。ダンナ様のお誕生日おめでとうございます。晩はきっとご馳走が並ぶんでしょうね。（まさかキティちゃんだけじゃなんでしょう？）というわけでお昼はおこめバーガーですね。いいなー |
| 明日ですけど、ビーフシチュー（ダンナの好物）になる予定です。なんか去年と一昨年の日記を検索してみたけど、ダンナの誕生日って、意外と質素だったわ（笑） |
| アッコさんより：「水銀事件」はですねー婦人体温計が割れているのを知らずに口にくわえた大バカものの私、どうも様子がおかしいと寝ぼけマナコで確認したら先っぽ割れてて・・・ビックリ仰天、眠気ふっとんで早朝からネットで水銀散乱した場合の対処法とか調べまくりでした〜牛乳飲んだり（水銀のんだかもしんないので）。んでもって、タタミに転がった水銀集めていたら、指にしていた指輪が化学反応起こして黄色→銀色にみるみる変色、だんだんボロボロちっくになってきて・・・超アセった。悲嘆にくれていたら、ラリーの応援カキコで、数名の方が「貴金属店にリペアすれば元に戻るかも？？？」と書いてくれたので、早速預けにいったのですよ〜長々とすんまそん（＾＾；御主人、明日お誕生日なんだ、高級メイプルはいいわいいわ〜御相伴にあずかりたい〜 |