冬向き生活習慣検討中。 2001年 12月のデータ



グラフ




2001年 12月 01日 土曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:27.0％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から-1.4kg
体調： 呼吸困難（のどがむずがゆくなって咳が止まらない、はなづまり）口の中がまづい（口味ない）・目がしょぼしょぼする
精神状態： そのわりにふつう

運動： 腹筋３０　背筋１５　スクワット１０/午後 腹筋20　背筋10 ひざたてうでたて10 スクワット５
日記：
ひー。深夜体重が58.4kgもあっておちつかない私です。
明日の朝まで、0.6kg落ちるかなー(^^;
58kgにだけはなりたくないんだよー＜今なってるけど、朝イチ体重で。

とゆーわけで、とりあえず、皇太子妃雅子様報道番組みながら、運動してみました。
たのむー57kg台におちついてくれー(^^;

ぜはぜは。こんちは！！
やっとこっちにこれました。
今日は保護者参観だったので、朝体重測ったら「58ジャスト・・・（T_T)」
やっぱり、58キロは超えたくない！というヒキョーな心から、９：３０から開始だというのに、９時まで布団でグーグー寝なおして再測定。
なんかすごくへっててビックリ（＠ｏ＠；）＜なんで１．５時間で600gも・・・・
と、ゆーことで、いささかヒキョーに、57kg台でのスタートです。

今月の目標は「体脂肪減」「５８ｋｇ以上を見ない」です＜すでに見たくせに・・・・(^^;
がんばります！
さあ！みんな！クマを数えてくれ！！
原因不明だけど、まだ眠い・・・・・どーいうこと・・・・・・
また、寝ます・・・・・。
２時でするー。やーっと目が覚めました。
つまり、恒例ののどと鼻の症状なんだけど、毎度毎度、これって風邪？アレルギー？？
合う薬を見つけないと、再就職もできないじゃないのよぉ・・・・・
（注：いまは予定ないんだけどね）
今からぼちぼち仕事でもしよーかと・・・・・・・・・・・
・・・と思ったのだけど、あまりの呼吸の苦しさ（咳・鼻づまり）に、薬局で薬仕入れてきましたー。
あー。ぐるじかったー。
やっとちょっと咳はおさまってきたのかな。鼻づまりはあいかわらずだあ・・・・。

口の中がまずいので、ついつい甘いものにテがのびてしまいます。

雅也、前歯を少し欠けさせて帰ってきました・・・・・・・・・・。
ころんでぶつけたそーです。

おお。やっぱり女のお子様でしたか。生まれましたねえ。
やっぱり、っていうのは、「女帝でもいいんじゃないか」的なことが一時期いわれたいたから。
ともあれ、無事出産。めでたいめでたい(^^)

あ゛ー。口味ない・・・・・
４：００過ぎ・・・
仕事しよーかと思ったけど、どーもはかどらない。
でも、咳はとまりました。薬ってやっぱり、飲んでみるものですね。
鼻づまりも、ほぼ治ってます。

今使っているルータは、ＩＳＤＮには使えるけど、ＡＤＳＬには使えない。ので、ＡＤＳＬにするのと同時に無線ＬＡＮの導入を検討していて、いろいろ見てたんだけど・・・・・。
ヤフオクで、今使っているＩＳＤＮルータがいくらで売れるか見てたら、悲しくなってきますねえ。
そんなにたたかれるのなら、ルータとしてうちにとっとこう・・・・・。
あるいは、友達のとこに貸し出すか・・・・・

はあ。
今から、晩御飯のシチューでも煮込もう・・・・・・・・・。
で、ご飯たいておけば、カンタン晩御飯のできあがりぃー。
あ、カレーにしとけばいいのか。カレーにしておこう。
自制心、自制心・・・・・・・・・・・・
自制の難しいメニューばかり作るなよ・・・＜自分

とりあえず、体脂肪が低い値を示すようになってきたのがうれしくて、また運動。
井戸端にかいとかなきゃ！
今日は、晩御飯、カレーだからといって食べ過ぎずにすみました。
節制できたというより、食欲がおちているのかもです。

やりたいこといっぱいあるのに、こう体調不良だとやる気だけが空回り・・・・・。

かーらまわりからまわりっと言っていても、進まないので、とりあえず働いております。
今日は働けるところまで働く予定です。
プログラマーズハイもちょうど到来してるし、力仕事だから、やれば進みます。
なにをしてるかちゅーと、「公開する画面」についての、オンラインヘルプを作っております。

これができれば、ずいぶんとわかりやすくなるんじゃないかなあと思って・・・・。
とりあえず、ちょっと井戸端会議室の開発の手を休めて「わかりやすいダイエットラリー」への道をちょっと模索しております。
深夜です。まだ働いております。朝いっぱい寝たもんねー。午後も・・・・・。
夕方、一度咳止めを飲んで効いていたのだけど、ついにとまらなくなってきたので、再度薬のみました（一応、１日３回の薬なのですが、症状がひどいときだけ飲むつもり）
空腹にはよくないので、キットカットを・・・なんて、言い訳言い訳(^^;
ほとんど昼くり生クリーム食パン350kcal
昼おにぎり2個300kcal
昼２野菜肉団子スープ少々100kcal
間チョコ（ホワイト・くろ）1枚ずつ40kcal
間クッキー30g150kcal
間2クッキー30g150kcal
間3クッキー1枚30kcal
夜ゆでたまご2個・レタス・きゅうりのサラダ300kcal
夜カレーライス(ご飯110g、カレー130g）400kcal
夜ビタミン剤規定量
深夜キットカットいちご2枚142kcal
合計1962kcal
ゆりりんさんより：あ、そっか～。クリスマスは色々大変ですよねー。子供の頃、この時期の新聞広告によく入ってくる玩具屋の広告がすごい嬉しかったな～。今はネットで調べるんですね～。ふむふむ。
Re:ああ、おもちゃ屋はカタログみたいなチラシくれますねー（＾＾；新聞広告とか。でも、うち新聞とってないので、ネットしか情報源がないのです。不当に高いものねだられなくて助かりましたよ（＾＾）
cloudさんより：こたさん、１２月になったら、くまさんの数が増えてるかな？と思って数えてみたけれど増えてなかった（＾＾；　
Re:ありがとー。ご指摘いただかないと増えないんです（＾＾；
hinataさんより：がんばって減ってーーこたさんの身体！！(^o^)/
Re:なんか布団蒸し効果炸裂でした（＾＾；なんだったんだろう・・・・・。
みくみくさんより：もうすぐ生まれるってね！雅子さま　今年もあと1ヶ月ですぞ～　がんばってまいりましょお＾ー＾
Re:がんばりまーす！でも、誕生日も２回あるのね・・・（しかもこたのも・・・）
ヒスリルさんより：おちつきましたか～。本日は眼ぎらぎらで宵っ張りなヒスリル。なぜか・・。1日だから・・。（￣▽￣）
Re:わかった！！模様替えしてたんでしょ！（＾＾；井戸端のヒスリルさんのページが様変わりしていたような。
うみさんより：こたさん、はじめまして～＼(^^＠)／　私も食べた分、慌てて身体をひねり動かしてみました(^^ゞ　どうぞヨロシク♪
Re:お互い、ぼちぼちがんばりましょう（＾＾）
まりりんさんより：昨日の夜いそいそと「恋を何年休んでますか」を見ようとテレビつけたら特別番組であせった！でも無事生まれてくるといいよね。
Re:結局見れましたか？　こたいまだにあれにめぐりあったことがないんですよ（＾＾；＜テレビはついているときに、ついているものを見る人・・・
めいさんより：朝になって５７キロ台に減ってればいいですね。１２月もヨロシクお願いします～！
Re:あーい。こちらこそヨロシク！！
ラピさんより：ほんとだ～！くまさん、11匹だぁ(笑)。
Re:ほほほ訂正・・・
きらさんより：家は昨日学習発表会でした。小学校にもそんなのがあるんですね・・・しらなかった・・・あっプレゼントの「おいも」昨日届きました。早速食べて快腸(^^)です。パソコン大変な事になっててしばらく登録お休みしちゃいました
Re:煙吹いたんだっけ？（＾＾；もしかして、水やらなかった？うちの母が、ディスプレイ上（かなり上）においた鉢植えに水をやって、したら、弟のディスプレイの上に雨漏りして、煙吹いたことがあったと聞きます（＾＾；災難でしたねー。
cloudさんより：わ～い！今数えたら、くまさんの数、１２に増えてる～♪
Re:ご指摘をうけ増やしてみましたー。よかったー１日のうちに直せて。
ゆりりんさんより：かぞえちゃいましたよー。12月だからこの数？背景も何気にクリスマスバージョンかな？季節感あってステキだー。私のところも夏っぽい感じのままなので変更してみようかな～
Re:そそ。なにげに変更してみました。今月はこれでヨロシク。
ラピさんより：きゃあ～、12匹になってるよ～、くまさん！（o_ _)彡☆ バンバン！　背景もクリスマっぽく変わったんだねぇ。　　12月は57キロ台からスタートだね、がんばれ！
Re:なにげにクリスマスカラーです。やっぱり１２月はね（＾＾）
卯月小鳥さんより：その切なる気持ちよーーーく判ります。食べる前に、切なる気持ちを思い出せればいいんだけどねぇ。・・・人間て弱いよねぇ（＾＾；； 弱いなりにぼーちぼち頑張りましょう＆頑張ります（＾＾）
Re:あーい。お互い今月もがんばりましょう！！
卯月小鳥さんより：鼻詰まりには、鼻洗浄が効きますよー。私も友達に教えてもらったんだけど、ほんとすっきり。ぬるま湯に塩入れて鼻ですするんだけど、とってもよいです。塩が少ないとすすれないし、入れすぎると辛いです。加減してねー　お大事に☆
Re:鼻から入れて、のどから出す・・って、あれですか？何度かチャレンジしたんですが、結構難しいんですよねー・・・・・今日は、薬でおさえています・・・。こんなに苦しむ前に買えばよかった・・・・。
うさこさんより：あ…クマの数って意味があったんですね…。かわいいのでたくさんつけてるのかと思いました(^^)だったら来月に減ってしまうんですね（寂しい）
Re:そうですねえ。今年はこうしてみましたが、来年はどうしようかなー。思案中です。ただ、「こたといえばこのクマ」っていうのが定着してるので、クマは出てくるような・・・・・。
アッコさんより：ほんとだー今月はちゃんと1日にクマ増えてる！
Re:ほほほっ（＾＾）アッコさんより先にご指摘をうけたので、なおしてみましたー。
ばーばままさんより：井戸端で背筋も始まったんですね。たしかに腹もやったら背中もですね！　そちらもぜひ参加させていただきますヾ(@⌒▽⌒@)ノワーイ！
Re:あーい。お待ちしております！！
ぶーちゃんさんより：うんうん、私も女の子だと思っていました。＞こたさんと同じ理由で（＾＾；　今夜は特番のオンパレードですよぉ・・・。
Re:なんか赤ちゃんの場合、カタログスペックはいい！ちょっとだけでも、実物を見せてくれ！！って感じですよねえ。早くみたいなあ。
こもさんより：ＩＳＤＮの時代は一気に去ったもんねぇ・・・・　ＡＤＳＬって騒いでいるけどすぐに光通信にかわるよーな気がするね
Re:でも、時代時代でそのときの最速のものにしていくほかないんですよねえ・・・・。
コッペさんより：女帝とか言っていたので、女の子かなと思ってましたよ。
Re:あ、やっぱ？（＾＾）こたもです。しかし、皇族８人連続女の子とは・・・すごいなあ。
たわらさんより：なんだか風邪っぽいですね。お大事に♪目のアレルギーはアレルギー用の点眼薬（目薬）又は抗菌目薬がお勧めです。　あぁ・・食欲が落ちているなんて大変！無理なさらないで下さいね♪
Re:とりあえず、咳止めがよくきいてくれて、助かりました。買ってみるもんです。目もその薬のおかげでかな？だいぶいいです（＾＾）ありがとうー。
ハピナスさんより：おっ、クリスマスカラー！(^_^)　こたさん、体重測定、粘り勝ちですね！(笑)
Re:粘り勝ちしましたー（＾＾）今月もよろしくー。
mokoさんより：ゆっくり休んで寝てくださいませ～。
Re:昼寝すぎて、夜眠れませぬー。（笑）
鈴さんより：今日、ついにクリスピーサンド食べました♪（しかもランチのデザート＝ジェラート食べた後に ^^;) おいしかった～。次のご褒美に向けてまたがんばりまする！クルマロもご褒美設定しちゃおうかなぁ？(^^;)
Re:おおー。おいしかったでしょ？適度な少なさが甘さを感じさせないのですよねー。またがんばろー。
梨奈さんより：今日は応援メッセージありがとうございました。早速おじゃまさせて頂きます。カレーライス・・・。いいな～、私はしばらく食べてないんです(ToT)。大好きなんですけどつい食べ過ぎちゃうから、今は見ないふり・・・。
Re:そうそう！！つい食べ過ぎちゃうの。今日はうまく自制できましたが、深夜くっちゃえば同じだって・・・
ヒスリルさんより：あ！熊ってもしかして、まいつき1匹づつ増えてたの？！しらなかった～！（≧▽≦）
Re:ああでも、毎月厳密にはやってないよ。中途の月なんて、まったくやってないところもあるかも。
せっちさんより：今日は1日出産報告のテレビでしょうね♪パパがぼやいてました(^^ゞでも私は無事生まれてなんか嬉しかったです♪パパはラリーやっぱり無理っぽいなぁ(^^ゞ全然パソコン興味ないんだもん。。
Re:あれ？でも今ふつうに「波乱万丈」やってるよ（＾＾）うんうん。パパには強制しませんよー（＾＾）
2001年 12月 02日 日曜日 体重：57.6ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から0kg 30日前から+0.8kg 1年前から-1kg
運動： 腹筋20 背筋10 ひざたてうでたて５　スクワット５（夜）
日記：
おはよーございますー。今日は９：３０起床のこたですー。

昨夜は遅くまで、公開する項目を決める画面を改良してました。オンラインヘルプがついて、だいぶ使いやすくはなったと思います。
（ただしまだ途中まで。できたところまで反映してある）

今日は・・・ダンナ休みなので、予定は未定。ダンナはどうも遊びに行きたいらしい。
ではでは皆様、よい週末を(^^)/
結局、ショッピングセンターと電機屋へ行ってきました(^^)
誕生日プレゼントにリクエストしていた「２４色に光るマウス」買ってもらってしまった。
悩んだ挙句、白にした（しろとグレーがあった）んだけど、正解でした(^^)
ノート用の予定だったのだけど、今シャレでデスクトップで使っています(^^;

なかなかおもしろくて気に入っております(^^)
退屈したときの現実逃避によさそうだ（おいおい）

で、すき屋でうなぎ丼食べて帰りましたー。
あと、なんか食べたかなあ・・・？？？思い出せないんだけど、これだけだと思う・・・。
とりあえず運動。
あとで井戸端に書かないと。

で、夜はかったら、また58kg・・・・・（＞＜）
体重は、筋トレしてるからとりあえずよいのだけど、体脂肪率は27％台だから低めだったんだけどいい加減、56.8kgを見て、そしてクルマロチョコまたはクリスピーサンド（どっちも眠っている）を食べたいわー。

とりあえず、今から風呂入って、今日は寝ます。
お仕事少なめ、いい気分転換になりましたー。
明日からまたがんばりますー。
朝チョコ2枚40kcal
朝クッキー2枚60kcal
昼近くご飯110g165kcal
昼近くカレー150kcal
間ビアードパパのシュークリーム300kcal
夜すきやのうなぎ丼並セット（味噌汁・漬物つき）650kcal
深夜プチシリアル3枚137kcal
合計1502kcal
barbieさんより：かぜは良くなったのかな～～～。お出かけ楽しんできてね～～～。またまた昨日月デザインでとまどった私よーーーヘルプデスクに行かなかっただけ進歩かも・・・久しぶりに環境設定のぞいたら色々進化してるんだ～～～(^^ゞ
Re:ちびちび進化してます。わからなかったら気軽に聞いてねー（＾＾）
ハピナスさんより：こたさんも一緒に遊びに行くのかな？(^^)それともお子さまたちとご主人だけかな？('-'*)
Re:一緒に遊びに行ってきましたー。でも、服買ったりしないから、あんまり意味ないんだよねー（＾＾；結局、隣の電気屋のほうが長居してましたー（＾＾；
鈴さんより：今日はどこに遊びに行くのかな～？楽しんできてくださいね♪
Re:ひさしぶりに遊んできました（＾＾）
ラピさんより：こた家はおでかけかな？お天気どう？　うちも、ほんとは子供の保育園で使うスケッチブック買わなきゃならないんだけど、地元にちょうどいいのがないのよ。　雨がひどいし、出かけたくないよ～。
Re:お天気、昨日はあんまりよくなかったですねー。＜月曜レス（＾＾；　スケッチブックとかって、なかなか「ちょうどいい」のがないんですよね。わかります・・・・
mo-kuさんより：いいですね～、どこに遊びに行ったのかな～～？？うちのほうはメチャメチャいいお天気ですよ～～～♪
Re:ええなー。こっちは天気がいまいちだったので、ショッピングセンターは車でいっぱいでした。（＾＾；
みくみくさんより：どこに遊びにいったのかしら？楽しんできてちょ！
Re:おっかいもの、おっかいもの。でした。＜目だけ保養してきました。
梨奈さんより：ヘルプの作成お疲れ様でした～。このダイエットラリーにはたくさん説明がついていて、私みたいなパソコン音痴でも使いやすくて嬉しい限りです♪
Re:あー。そういっていただけるとうれしいです。いっそうわかりやすくなるよう努力しますので、どうぞよろしくー。
みほ姫さんより：今日はみんなでお出かけかな？こっちはいい天気だよ～。お昼過ぎまで寝てたけど、今から（１５時）また寝ちゃうかも・・・（苦笑）
Re:うとうとしちゃう日だったのねー。お休みだもんねー。
ぷくぷくママさんより：今日は、お出かけされているのな？私も昨日　久ぶりに環境設定見ていたら　いろいろと変っていたので　びっくりしました。
Re:あい。結構変わっております。わからないことがあったら聞いてね！（＾＾）
卯月小鳥さんより：環境設定のヘルプとても見やすいです。初アクセスの時に、あのヘルプがあれば、初心者もとっつき易くなりますよね（＾＾） 私も最初は「あ・・・難しくていやぁ」と３回位躊躇った後に、試用を始めたんですもん。あれだけ作るのタイヘンだったでしょう。試用者・入会者が増えるといいですねー☆
Re:結構みんなあそこで詰まっちゃうみたいなので（＾＾；＜公開する項目　でも、作るのは実はぜんぜん大変じゃなかったんです＜ならもっと早くやれよ・・・・　今後は「上手にフレーム」「上手にスタイルシート」を取り入れていこうと思います（＾＾）＜いまどきフレーム未対応のブラウザはほとんどないし、スタイルシートは一応使えなくても見栄えが悪くなりすぎないよう工夫して・・・
うさこさんより：24色に光るマウスってカワイイですね(^^)私も手が疲れないマウスが欲しい…。（←会社用に）会社のマウスってほんっとに普通のなんですよー。
Re:ほんっとに普通のマウス（超特価品）とかって、妙にデカくてテの形に合わなくて疲れるんですよね。こたは普通の卵型で、手になじむものがすき。そういう意味ではこの２４色は小さすぎるんだけど、パチンコ屋がうちに来たみたいで（ネオン（＾＾；）気に入ってます。
シュシュさんより：こたさんとこもクリスマスカラーですね～♪プレゼントのスリープダイエット待切れなくて買っちゃいました（笑）今日から試してみますぅ～
Re:ちゃんと「ダイエットラリーから来ました！」って書きました？（＾＾）粗品進呈だそうですよ。
うみさんより：環境設定のヘルプ、とても見やすいです。特に機械に疎い私には大助かりですー(o^-')b　　あっ、ビアードパパのシュークリーム、美味しいですよね♪
Re:昨日はできたてをその場でいただいたので、パリパリでむっちゃおいしかったです。
はっとりさんより：がんばって修正してゆきます｡目標1日に1日分！
Re:うんうん。目標体重・期間を修正しないうちは大丈夫だから、気長にやってね！
コッペさんより：最近、あんまり外食してないから、食べに行きたいと次女が叫んでおります。
Re:でも、出るとお金かかってねえ・・・・・（＾＾；　今月は、あとは忘年会とこたの誕生日くらいかな？（＾＾）
かじゅさんより：２４色光るマウスですか？それはす、すごい・・・。赤く光るマウスで喜んでいた自分が恥ずかしいくらいです＾＾；
Re:なんかねー、「任意の色に動作時の色を設定できて」「待機時には２４色がイルミネーション」になるんですよー。うちにパチ屋が来たみたいで楽しいです（笑）
めいさんより：すき屋のうな丼って、美味しいですか？１度食べて見たいんだけど、なかなきっかけがなくて・・・。
Re:まー、あんなものでしょう。コストパフォーマンスを追及するなら、うなぎスーパーで買ってきてのせたほうが安上がりかも＜ただし、２人いないとむしろ高い　でも、「牛丼」って「牛丼な気分」でないとあんまりおいしくないので、いつでも食べられる「うな丼」はありがたいです。チキンカレーもありましたよ（＾＾；＜牛肉の影響でチキンに変わったらしい・・・・・
みゆう☆さんより：あ、プチシリアルを発見！うちにもありますよー。だんなに見つからないように食べています（笑）
Re:うちは、ダンナが日本酒通販するから、お互いの通販モノは認め合っております（＾＾；　助かります。昨日は晩御飯が５時くらいだったので（＾＾；
ひなたんさんより：PC見てると肩こりとかすごくなるからぼちぼち頑張ってね♪でもとても使いやすくて感謝してます　CHU！
Re:あーい。でも最近運動しているからか、ちょっとよいです。肩こり。ありがとー（＾＾）
2001年 12月 03日 月曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:28.3％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1.4kg
体調： はなづまり
精神状態： まあまあよいです（＾＾）

運動： 腹筋３０　背筋１５　ひざたてうでたて１０　スクワット５
日記：
おはよーございます（＾＾）
今日はいい天気。すがすがしい１日の始まりです。
・・・・・なのに、子供３人のうちの２人が欠席でうちにいるとは・・・・・
１人は昨日からの不調（車の中で吐いたぞ・・・（＞＜））、１人は喘息がひどくなってきました。

今日は午前中病院に行ってきます。子供２人は今日は転がしてねかしておきます。
喘息のほうはいつもだからいいっちゃいいけど、食べ物をロクに食べられない末っ子のが心配・・・。
今日のノルマ
郵便振込み＜ベイブレード２件(^^;
ちょっとお掃除・ちょっと運動・ちょっと仕事・ちょっと看病

こんなとこかな・・・・・。
上の子は予想通り喘息、したの子は予想通りフンづまりでした・・・(^^;
今、おかゆたいてるけど・・・・・もう、便秘解消してガスも出たんなら、ご飯は普通でもよかったのかも(^^;

まあいいや。おかゆくわしとこ。
ちょっと病院行って買い物いって銀行郵便局行っただけなのに、もう１２時半です。
はー・・・・・。
久しぶりにおかゆ食べたけど、おいしかったー(^^)
これで、子供に薬飲ませて、ぐっすり昼寝させます・・・・・。
昼からネットにつながんない。
つながんないったらつながんない。
でも、携帯からはダイエットラリーが動くから、またプロバイダか！？と思っていたら、新しく導入したウイルスバスター2002の「緊急ロック」機能でした。
「ナニこれ？」とかけたのが悪かったみたいで、外部ネットワークから遮断する機能だったらしいです(^^;

そして「まったくプロバイダのやつ・・・」とか勘違いしながら、がーがー寝ちゃう私がいるのでした。(^^;
そしてそして・・・・。
子供が病気だと、おやくそくのよーにプリン買ってきちゃって、２つ食っちゃう私が・・・・（＞＜）
ホントにダイエッター？（＾＾；
今日の晩御飯は5:30　結局今日は１日カレーの残り食ってました（＾＾；
そう。私は実は何日同じものをたべよーが（好物なら）比較的気にならないタイプなのです。

いまから、子供とダンナの分のご飯を炊きなおして、晩御飯を作る予定です。
おなかがすいたら、プチシェイクまたはプチシリアルなど１食分で乗り切りましょう！！＜自分
晩御飯は、見切りの餃子と白菜と厚揚げの煮物。
これは、こたの分キープしておいて、明日食べよう・・・・・。
・・・と思ったのに、子供の残り食っちゃった(^^;
ああっ！！もう食いすぎやんけ！！
反省・・・・。
そして夜。ついついクッキーを食べたのを皮切りに、ぱくぱくぱくぱくとまーもー。
反省・・・・・・・・・・・・・・・・・。
せめてもの反省の気持ちを「公開する項目を決める」ヘルプにぶつけてみました。
１：１５　だいぶ完成。あとはいくつかの項目を残すのみ！
技術はいらないんだけど、体力勝負で一つずつやっつけていかないといけないあたりが・・・(^^;
明日は美容院へ行こうかどしよか考え中・・・・・・・
だったんだけど、子供を病院につれていかなくちゃだった(^^;
もうすぐ給食も終わって、気の重い冬休みが始まりまする・・・・・・・・・・・。
朝飲むヨーグルト100kcal
朝ご飯120kcal
朝クッキー小10枚300kcal
昼ご飯100g150kcal
昼カレーの残り200kcal
昼しそおかゆ少々50kcal
間クリームプリン187kcal
間2クリームプリン187kcal
夜ご飯150g225kcal
夜カレーの残り200kcal
夜餃子5個250kcal
夜食クッキー5枚（小）150kcal
夜食ご飯150g225kcal
夜食あつあげと白菜の煮物100kcal
間３クリームプリン187kcal
合計2631kcal
みくみくさんより：おはようございまーす　おこちゃま、ダイジョブかなぁ　早く元気になって　
うさこさんより：今日は冬とは思えないくらい暖かいです。末っ子さん、ご飯がほとんど食べられないと病気もなかなか治らないから余計に心配ですね。
鈴さんより：あらら・・・大変！早く良くなるといいですね。
めいさんより：苦しそう・・・かわいそうに。こたさんも看病疲れしないように、頑張ってください！
はっとりさんより：早く元気になるといいですね｡こたさんも元気でいてください。
mokoさんより：おはようございます、井戸端へ返事ありがとうございました。うれしかったです。　お子様達、はやくよくなるように願ってます。
cloudさんより：こたさん＆お子様達が、早く元気になりますように！
monkeyさんより：あらら・・風邪かな？末っ子ちゃん・・。食べれないと辛いですね～・・（T-T）
ラピさんより：お～！こたさんところ、お天気いいの？　じゃ、だんだんこっちも晴れてくるのかな。　　お子さまたち、心配だね～。こたさんもフットワークが重くなって大変だわ...。　がんばれ！
ゆうさんより：お子様たち大丈夫ですか？寒くなってきたのでおだいじに。
ハピナスさんより：あ。ゲロピー風邪、流行ってた…＞小児科で…　急性胃腸炎になる風邪は、辛いよね、本人も親も。(T_T)お大事に…
きらさんより：そうそう子供ってうんこでないと熱出したり調子悪くなるよね。家は先週・先々週と交代でダウンされてまいりました・・・・
卯月小鳥さんより：不運って怖いんですねー。やはり健康にはよい運気が欠かせないんだーー。じゃ、豆でも茹でますか（＾＾）　
Re:不運（＾＾；そ、そういうよばわり方があったとわ（爆笑）　豆ゆでる気力なくて、あんこかってきたけど、ダメ？（＾＾；＜１００円ショップ（笑）
ruriさんより：わかる！　プリンとかってツルっと入っちゃいますもんね～～（＾＾；　私は小さめ６コ入りのアイスとか買うと100％、１コで止めておけないので、１コしか買わないようにしてます・・・
Re:ちょっとの値引率でまとめがいする必要はないですよねー。でも、プリンは最初から３個セットで売ってるんだもんー（＾＾；
めんこさんより：風邪が大流行中ですね。こたさんも熱とか出さないようにお大事に！！→私の体もパソコンもウイルス感染で、２～３日大騒ぎでした。今はパソコンのみ元気になりました(-_-;)
Re:あらら、人間も早く元気になってね！！
うみさんより：風邪が流行ってますねー。こたさん、子供さん、大丈夫ですか？うちの職場でも風邪菌がウヨウヨ…なのに菌が寄り付かない私って…まぁ健康第一ということで(^^ゞ
Re:そそ。健康第一！夏風邪だけイチバンにもらうってうのなしよ！（＾＾；
みゆう☆さんより：お子様、喘息ひどいのかな？私は、今日無理して走ったら久々に喘息の時の喉ヒューヒューが。。。（^^;この時期は出やすいのかな？
Re:いつもはいいんだけど、季節の変わり目と低気圧にはひゅーひゅーいいますねえ。
アッコさんより：メールさんきゅです♪うちも今晩6時には食べ終わったよ～
Re:おかげさんでおいしーコーヒーいただいております（＾＾）昨日は晩御飯早かったけど、そのあとブチ切れて食っちゃった（＾＾；
やそ吉さんより：やそ吉もカレーとかだったら、朝昼夕でも良いです。こたさんとこは、おかず大量に作るほう？
Re:大量じゃないと思います。カレーなら１箱分くらい（辛口半箱・甘口半箱）、煮物ならあつあげ１枚分とか。多分普通くらい（なにをもって普通というかはなぞ（＾＾；）
sirokumaさんより：子供さん　早く病状が良くなるといいですね…。　私も毎日同じ物食べても気にならないですぞ☆
Re:うちのダンナとか、気になる人なんですよ。気にならないダンナがほしかった・・・・・
さもさんより：こたさん→鼻詰まり。お子さん→フン詰まり。回復の兆しが見られたようでよかった！
Re:爆笑！！（＾＾；そうそう。つまってる親子です。子供は火曜日、元気に保育園にいきました（＾＾）
pipinさんより：私もほぼ毎日粕汁だけど気になりません～たぶん冬の間ずっとそうなんじゃないかと…きょうはキャベツにカレーをかけて食べましたが。
Re:キャベツにカレーかー。確かにおいしいかも・・・。でも、カレーはやっぱりあのご飯のむちむちが合うなあ。
cloudさんより：こたさんのお食事内容をみて、ホッとしている私です・・（＾＾；　たまには、いいですよ・・ネ？（自問自答）
Re:たまには・・・ね（＾＾；幸いなことに、体重増えなかったんですよ。ホント不思議。
ハピナスさんより：ヘルプ作成お疲れさまでした。m(__)mそだー、給食終わりと冬休みだぁ。(;_;)ウウウ母にとっては休みぢゃなくなるぅ。(;_;)あ…お返事し忘れていたんだ…。データ入力画面のデフォルト文字列、いいねぇ。(*^-^*)気長にお待ちしておりまする～！
Re:あーい。気長にお待ちしててくださいませー。　よりにもよって、私の誕生日に、プレゼントのように給食終わりがこなくても・・・と思うんだけどねえ・・・（＾＾；
まとめRes:ありがとー。結局「ふんづまり」が原因でした（お食事中の皆様、ゴメンナサイ・・・・・（＾＾；）
今日はこたもだいぶいい感じです＜咳さえ出なければたいしたことないので(^^)
さてー。やっとちょっと動き出せますー。
2001年 12月 04日 火曜日 体重：57ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19 kg ラリー参加から-13.8 kg 目標まであと2.3 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.6kg 1年前から-1.6kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9.5cm ウエスト：-10cm ヒップ：-7cm ふくらはぎ：-2.7cm 太もも：-7.2cm おなか：-12cm 二の腕：-4cm 足首：0cm
日記：
おそよーございます。
朝はプロバイダの工事かなんかでネットできず、子供を病院→保育園に送ってからの登録です。

とりあえず、ヘルプデスクにサポート行ってきます！
ただいまー。
ところで、髪きりに行きたいんですが、どういう髪型にしたいとか、そーいうのがなくて、行けません！(^^;
前切ったのは、多分仕事やめる前だから、もう８ケ月は確実に行ってないし、多分もっと行ってない（１年近い）と思います！(^^;

だいぶ仙人になってきているから、行きたいの半分、行ったら行ったで、ながーいこと座っていなくてはいけないのと、したい髪型決まってないのと、で、おっくうなのも事実・・・・・。

いっそ「マサコサマにしてください」とでも言うか！？（ダンナに「マサコサマにしてもらえ」とか言われたけど、なーんか違う・・・・・・・・そういえば皇族って茶髪いないよね（＾＾；）
いやーどうしよう・・・・・。（困）

先だけそろえてこようかなあ・・・・。でも、パーマだから、もともと先なんてそんなにそろってないはず・・・・・・(^^;
びしっとそろえてもらうような髪型でもないんだよなあ・・・・・・・・。
そして、どんどん仙人としての風格がただよってくる私・・・（＞＜）
ふと思い立ちて。今から「おもちゃ屋」に行ってきます。
そういえば、割引券があったんだよなあ。
子供のほしいプレゼント、トイざラスのサイトで決めたにもかかわらず、ずっと在庫がないので探してきます・・・・・・・・・＜子供と一緒じゃいけないものね・・・・・・。

ああ、現実逃避？（＾＾；
逃避するだけ逃避してきましたー(^^;
リボンちゃんのきらきらネイルセット（水性マニキュア３本＋つけづめなどのセット）　２セット（子供が２人だから）買ってきました。
そして、アイス食ってスイートポテト食ってりゃ、どないするちゅーねん。
週末ＯＦＦ（たぶん）やちゅーねん。
しかも、今から子供が帰るまで昼寝しようとしている私・・・・
今日はどーものらない日です・・・・・・・・。
ああー。眠かったぁー。
結局、子供の計算カードは寝ながらつきあって、その後熟睡。
子供が起こしてくれなかったら、下の子迎えにいけないところでした(^^;

やっと覚醒。晩御飯をつくらなくては・・・・・。
生理１週間前。ヘタに低カロリーを狙えばぶち切れることを昨日学んだので、今日は普通に
食べるのが目標です。
夜に、ちょっとだけでも運動しようと思います(^^)
運動おしまいっ！！
朝飲むヨーグルト100kcal
朝白菜とあつあげの煮物150kcal
朝ご飯80g120kcal
間ロイズ　白黒チョコ1枚ずつ40kcal
昼ご飯100g150kcal
昼白菜・中華野菜炒め100kcal
昼エビチリ188kcal
間小さいスイートポテト300kcal
間食後のアイス　ミルクティー170kcal
間ロイズ　白黒チョコ1枚ずつ40kcal
夜シチューおわん１杯150kcal
夜とんかつ・コーンコロッケ・カキフライ小1個ずつ300kcal
夜ブロッコリー＋レタス＋ゴマドレ100kcal
夜ご飯100g150kcal
合計2058kcal
梅こぶちゃさんより：仙人・・・。霧でも食ってみますか？そうすれば本当に体重へりそう・・・・てゆうかたおれるね、まちがいなく。マサコサマ、いってみましょう～！
Re:霞じゃおなかがすいちゃうわ（＾＾；　髪型結局きまりませーん。
うさこさんより：私も髪の毛は不精な方です。先月切る前は仙人でした（笑）でも、長い髪の方が好きなので、自分的には好きで伸ばしてるんだけど、周りからはそうは見えないんですよねぇ(^^;
Re:そうそう。それを周囲に認めさせるには、少なくとも毛先はきれいじゃないとダメなんだよねえ。いくつも枝でてるよ・・・（＞＜）
鈴さんより：髪にはお金をかけろ！って某ファッションページに書いてありました・・・確かにそうだとは思うんだけど、いざ美容室に行く段階になると出し惜しみしちゃうんだよなぁ。
Re:そそ。で、「そろえるだけ」でなかなかいけないの（＾＾；いくからには劇的な変化を期待しちゃう。貧乏性・・・。
シュシュさんより：シュシュも年内には切りに行きたいんですぅ～(o^-^o)
Re:行きたいんですぅー。いけるかなあー。カットだけしてこようかなー。安いし・・・。
めいさんより：パーマかけると、楽でついつい美容院サボリがちになる気持ちわかります。だって、行かなくってもパーマだと、なんとかまとまるし結べるし（笑）
Re:そうなのですよ。たとえプリンでも枝出てても・・・（＞＜）どうしよー。あー。「川島なお美」にしてもらおーかなー（＾＾；＜前髪伸ばしてます。＜とてもムリがあると思うが・・・・・
mokoさんより：私も同じ物を毎日食べても平気・・。日々のたこやきとか・・・ご飯がわりだったですー。京都の頃は。　
Re:たこやきおいしいよねー。まともなお店のたこやきなら、毎日でも平気(^^)冷凍なら２日くらいかな・・・。
せっちさんより：結局どうしたんですか？どんなスタイルでもありですよね♪私も1年ぐらい切ってない(^^ゞ
Re:まだ切ってない・・・・（＾＾；
みくみくさんより：こたさん、今日はどうしたのでしょう？ちょっと元気がないかんじ、、元気だしてくださいね♪髪の毛カット行ったかな？
Re:最近夜行性みたいです・・・・・。髪の毛はまとまんなくてあきらめましたー。
ゆうさんより：気分がドーもいまいちのらない日ってあるよね。。わかるーー
Re:夜になりました。元気になってきました。どうも夜行性です・・・・・。
きらさんより：そうだクリスマスプレゼント買いに行かなきゃ。ハム太郎のぼんぐるみが欲しいそうなんで・・・・まだサンタさんをを信じてくれてるんで隠しとかなきゃ
Re:同じくサンタを信じてます・・・・（＾＾；うちはハム太郎シリーズの「りぼんちゃん」のキャラグッズ。隠してありますー。
monkeyさんより：スイートポテト食べたい・・。
Re:母お手製。おいしんだけどカロリーが・・・（＾＾；
卯月小鳥さんより：１日ＰＣに向かっているのは平気なのに、美容室での時間を「ながーい」と感じて億劫になる・・・・こたさんて、ほんとに、私と同じ種族だわ（笑）
Re:多分似た人種だよなーと思ってます（＾＾；でも、美容院いくときは多少なりと化粧していかないと、鏡に映った自分の顔（のシミ）をみて悲しくなってしまうわ（＾＾；
kokoroさんより：カロリー抑えて後で切れる・・・。何度繰り返しても同じ過ちを繰り返してしまうんだよねー、私。(笑) 美容院、私は何時間でもすわってたい派なの。多分私にとってはそこが逃避の場。（＾＾；
Re:そーかー・・・・・こたは、目の前に出された雑誌を読むだけ読んで、終わったらおっくうになっちゃいます・・・。パーマとカラーだと、どうしても時間がかかってねえ・・・・。
みほ姫さんより：リボンちゃんのきらきらネイルセットって気になるぅ～、っていうか欲しいかも！（笑）
Re:水性のネイルセットなの。子供にはやっぱり大人と同じものは危ないでしょ？（＾＾）
うみさんより：美容室で座ってる時間、私ももちません。なのに先月、オモーイ腰を持ち上げて行ったら6時間もかかりました…。ちなみに待っている間、髪の毛は半乾き状態。これって、ヒドイですよねー。
Re:ひどいよー。で、カーラーとかついてると重いしねえ・・・・・。
梨奈さんより：私は雑誌の切り抜きとか持って行くのもちょっと恥ずかしいので、いつも美容師さんにまかせちゃいます。たまーにやばい髪型になって帰ってきますが・・・。(^_^;)
Re:今テレビ見てて「川島なお美とかいいかも・・・」とか思い始めたけど、顔の形が違う・・・並べて見なきゃ、問題にならんか・・・（＾＾；
ぶーちゃんさんより：美容室・・・。私もカットやカラーは最近してないんですよぉ（＞＜）　結婚式のヘアスタイルが決まるまでは、しばしの辛抱（＾＾；
Re:そだねー。切っちゃうと思ったようなことができなかったりするもんねえ。
みゆう☆さんより：ああ、そうそう。髪切りたいけど、どういう髪形にしたいか良くわからない事ってある！そういうときに行くと、うまく伝えられなくってこんなはずじゃ・・・ってことになりそうで（^^;
Re:うんうん。なにより「自分の意思がない」のがつらい・・・せめて、「こうして」って言ってハズしたんなら、まだいいんだけど・・・（＾＾；
あや蔵さんより：こたさーん、井戸端会議、書き込み今できないんですか～？？？
Re:いや、そんなことはないです。タイミングが悪かったのかも・・・（一応、あや蔵ちゃんが書きこんでダメだったとこに、リプライテストしてみたです）また懲りずに試してみてね！なんかエラー出た？
鈴さんより：生理前後はたしかに精神的に変になっちゃいますよね。やけに食べたかったり、元気が出なかったり・・・　不思議だなぁ。
Re:ほんと、かといってこなくても困りますし・・・・・・・・。ふぅ。
コッペさんより：今日はカロリー無視でたくさん食べ過ぎました。明日が怖いわ。
Re:昨日、こたがそんな感じでしたが、無事でした。でもあと２日ほどは気が抜けないかも。（＾＾；コッペさんも増えてないことを祈りますー
barbieさんより：髪が長いとしばらく行かなくて済む。。。でも、時間がかかるし高い。。。短いと再々行かないといけない。。。でも、短時間で済む、安い。。。どっちが得なんだろう？？？
Re:こたは、大体肩くらいでそろえるんです。で、それを伸ばして１年間近く・・・（＾＾；短くてパーマなしだったりすると・・・どうだろう。
ハピナスさんより：髪型かぁ。長さ的には、変えたくないのかな？
Re:えーとねー、今日川島なお美を見て「あー、こんなんいいかも」とか思った。前は切りたくはないの（そろえてもいいけど）。後ろはそろえるんじゃなくて、こー、バラつきのある感じで、今よりはちょっと短い感じです。で、茶髪（明るすぎない）ただし、それを自分でやったとき、どうなるかは不明（自爆）
めんこさんより：仙人化現象…（笑）私も経験アリ！！ショートだと毛先が気になるから美容室に行くけど、ミディアムやロングヘアの場合ほっておいてもあまり気にならないから、気がつくと伸びてますよね(^○^)つい先日まで茶髪だったけど、2ヶ月も美容室行かないとプリン状態になるので、諦めて黒髪に戻しました（半年くらいは美容室行かないからなぁ）
もりぶーさんより：「ヘタに低カロリーを狙えばぶち切れる」そう！その通り！！この名言頂きます！今まさに私がそうでしたわ^^;
2001年 12月 05日 水曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:28.9％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から-0.4kg 1年前から-1.4kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9.5cm アンダーバスト：0cm ウエスト：-11cm ヒップ：-8cm ふくらはぎ：-2.2cm 太もも：-7.6cm おなか：-10.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm
評価： ちょっと食べ過ぎ！
体調： 鼻とのど（咳（軽い）、鼻づまり)昨夜、鼻づまりがひどくて薬服用
精神状態： わりかし良好（＾＾）

運動： 腹筋２０　背筋10 ひざたてうでたて、スクワット各５
日記：
アンダーバストのみ「今日が基準サイズ」です。（昔はなかったので）

おはよーございます。
みのもんた実験モード（詳しくは井戸端を見てね）で、ウエスト１週間で-7ｃｍに挑戦している都合上、サイズも測定しております。
皆さんも、「みのもんた」が正しいかどうか、試してみませんか？
費用は一切かかりません（メジャー必要(^^;）
いや、いろいろ言われているけど「１週間で」ってあたり、もしも効けば大きいし、効かなければ、いつまでもだまされ続けることなく、７日で見切りをつけられるあたりがすばらしいかと(^^;
（ほら、ブロッコリーがすばらしい、とかなんとか言っても、１週間で自覚されるような効果が出るわけじゃないじゃないですか（血液検査とかすれば別にしても）。
下半身が気になるあなたのエントリーを待つ！！
あーおなかすいたー。
今日のノルマリスト

生協注文書記入
ボディサイズに「アンダーバスト」をつけられるか検討。（つけられそうならつける）
日記・食事欄・栄養チェック表に任意のデフォルトをつけられるか検討（つけられそうならつける）
井戸端会議室拡張仕様検討

イタリアントマトからクリスマスケーキのＤＭが届いていて、「うーん。食べたい」と予約すべきか否か悶々と悩んでいたら、昨日母から「イタトマのクリスマスケーキ、２２日にもってってあげるからねー」と電話が。
これは・・・・・・食べたい食べたい光線が飛んでった？(^^;

ところでＯＦＦはいつになったんだろー？
今日は生協の日だった(^^;
おいしいものあるかなー？
・・・・・決定打こそなかったものの、いろいろちまちま注文(^^;
で、アンダーバスト取り付け工事完了。ご褒美に自分にチョコ２枚をふるまってあげる。
（特定おやつは禁止なので、クリスピーサンドの誘惑には耐えた）
ハピさんのリクエストにお答えしたら、また、チョコ２枚を自分にふりまってあげよう。
・・・・・だから痩せないのか(^-^;
さて、今日は昼ごはんをいつもよりしっかりめに食べてみました。
これで、用もないのに冷蔵庫と机を往復するクセがちょっと減るといいなあ。(^^;
午前中、何度冷蔵庫を開けて、チョコを眺めて、また閉じたことか・・・・・・・・・・・
電気代がもったいないわ(^^;

あーあ。現実逃避したい・・・・・。
でも、これだけしっかり食べて、昼寝はないだろって感じ（＾＾；

・・・・・・・熱帯魚屋に逃避してきます。
狙いは「エビ」と「替えフィルター」
小さい水槽のほうは大量のコケが発生しているので、水をかえてやらなくちゃ・・・・。
・・・・・と、熱帯魚屋に向かった私。なぜか、「中古本＋ゲーム屋」→「ホームセンター」→「別の中古ゲーム屋」→「熱帯魚屋｣→「スーパー」と、店をはしごにはしごして帰ることになりました(^^;
いっぱい買ってきたでよー。
・ゲームボーイアドバンス（新品）┓→サンタさんがママ（こた）に持ってきてくれる分です（笑）
・マリオカートアドバンス（中古）┛
・熱帯魚フィルター（替え）　数個
・フッソ加工フライパン
・まないた
・焼き鳥＜今日の晩御飯
・プリン＜今日のおやつ
・ソース（２本）＜１０００円以上買うと１本６５円！！(500ml)
・排水口のヌメリとり（ゴム蓋の形をしてるやつ）
主にこんなところ。
そろそろ子供が帰ってくるはず・・・・・・・・・
いや、帰ってきて母がいなかったからと旅に出てたらどうしよう・・・(^^;
晩御飯、ヤキトリヤキトリ。
OH!NO!!三協アルミ、ついに額面割れ・・・・・・・（株価）
いや、まじにダンナこの冬越せるんかいなあ・・・・・・・・(^^;
心配になってきた・・・・・（注：ここの下請け会社に勤めております）
あ゛ー。
今日はあかんわー・・・・・
そこそこ体にいいものも食べてるけど、チョコがとまらないー。
ご飯も今日の夜はいつになくいっぱい食べました。
そんな気分だったんだもん・・・・（汗）
そうそう。さっき「サンタさんが持ってきてくれる予定のゲームボーイアドバンス」をちょっとやってみる。
ソフトは「マリオカートアドバンス」
だいぶ、ゲームボーイカラーより見やすい気がします。
・・・うーん。今日はいかん。さっさと寝よ。
さっさと寝て、明日がんばったほうがよさそう・・・・。
朝ロイズ　チョコ（白黒１枚）40kcal
朝ご飯1口10kcal
朝昨日のシチューの残りにブロッコリーの残りと冷凍ほうれん草を入れて煮たもの（野菜たっぷり・・・）200kcal
朝ロイズ　チョコ（白黒１枚）40kcal
昼ご飯120g180kcal
昼納豆約100kcal
昼カキフライ4粒400kcal
昼ブロッコリー＋ごまドレ80kcal
間プチ焼きプリン　クリーミィショコラ136kcal
間ロイズ　チョコ（白黒１枚）40kcal
夜焼き鳥6本480kcal
夜ご飯180g240kcal
夜味噌汁（ねぎ・ほうれんそう・豆腐）70kcal
間ロイズ　チョコ（白黒１枚）40kcal
間ロイズ　チョコ（白黒2枚）80kcal
間チーズ入りはんぺんバター焼き半分100kcal
間飲むヨーグルト150kcal
間ダンナのおやつつまみぐい60kcal
合計2446kcal
せっちさんより：一番のり♪後で井戸端覗きにいきます(^_^)v
卯月小鳥さんより：ちょっとちょっと～ 昨日に比べてサイズが大きくダウンしてますねー。まぁ、計測時間帯が違うとゆーのはあるけど。でも、ヤル気でちゃいますよね（＾＾） １週間後が楽しみー
Re:ちょっとの差はありですよー。だって、２回はかったら２回かわりません？（＾＾；＜特にもともとが大きいところ　とりあえず、今日も３回やりました！
RYOさんより：1週間でウエスト7センチ減。。。早速「井戸端会議」に行かなくちゃ。。
きんぎょさんより：(・・?) 7センチ・・・そりゃ見てみなきゃ！！　
こっこさんより：イタトマのケーキ、まだ未体験～！これから、ケーキの季節ですねぇ♪
Re:ほんとにー。12.17.24とケーキ食べるイベント目白押し！！
ハピナスさんより：お母様、以心伝心！(笑)
Re:ナイスっすー♪　ケーキぢゃーケーキー（＾＾）
ゆうさんより：1週間で-7cm？？ためしてみようかな（笑）
鈴さんより：1週間で７ｃｍ減ってそれは維持できるんだろうか？！　私も井戸端会議室見てみます！
kazさんより：イタリアントマトのケーキ・・・レアチーズが好きで良く食べてたなー。家から１時間位のトコにあるイタリアントマトでは毎週水曜日にケーキ食べ放題があって、学生時代妹と何度か挑戦した記憶が(^-^;　食べたくなってきちゃいましたー。
Re:うわーうわー。毎週食べ放題！！いいなー。こっちはいつそういうのがあるのか情報が入ってこない・・・・・
monkeyさんより：そうそう、今日危うく出し忘れるところだった＞生協。
Re:出したッ！今週、これといっておいしいものが届かなかった・・（＾＾；
みくみくさんより：井戸端盛り上がってきたぞ～　うぴうぴ♪　私も、一応たたくだけたたいてみたけど、効果は？一週間後、超ご期待ですねん
うさこさんより：こたさん家って熱帯魚を飼ってるのかなぁ。なごみそうだ…(^^)ついでに食欲も抑えてくれれば最高なのにー。
Re:いちおー、ハラ減ってくると、同じくハラすかしてる熱帯魚に「おまえらも大変だなあ」とエサやって、人（魚）に食わしてなごんでおります（＾＾；
ぷくぷくママさんより：うちは、もう生協、来ました。干し芋、パクパク食べます。あと、チョコがいっぱいです。
Re:うちも今日はパクパクと･・・・・・・ああ・・・・・（＞＜）
きらさんより：みのもんた実験モ－ドってなに？井戸端見てみようっと
シュシュさんより：１週間ー７cm！！！？！？！試してみようかな・・・
もりぶーさんより：また笑ってしまった(^O^)　同じだ「用もないのに冷蔵庫と机を往復する」私もです。わざわっざ、冷蔵庫のとこまで行ってるの。もう何もないっちゅーのに^^;
Re:おなかすいてくるとねー。いや、すいてるんならまだいい。口さびしくて往復するんだよねー・・・
ＬＩＭＡさんより：冷蔵庫を開けて閉める・・・あたしも経験者（笑！お気持ちわかりますわー（爆
Re:やっぱ？（＾＾；おいしーものがなければあきらめもつくのに、あるもんだからつい・・・。
hinataさんより：私の家の冷蔵庫には『水を飲みましょう』と母が書いてくれた貼り紙をしています(笑)
Re:あーそれいい・・・・・・・・・。
うみさんより：1週間で－7cm…早速試してみなきゃ！　あっ、ロイズのチョコレートだっ。私が短大の頃にロイズさんができて、「開店しましたのでヨロシクお願いします。」と、お菓子を頂いたことがあるのです～。
Re:ええなー。うちの近くにもロイズ・・・・・（絶対来ない・・・（＾＾；）
みほ姫さんより：うちのクリスマスケーキはどこで買おうかなぁー。私が生クリームとチョコ苦手なのでいつものようにチーズケーキなんだけど！でも前に比べたら生クリームもチョコも食べれるようになったんだよ～
Re:甘すぎるの嫌いな人っているよねー。チーズケーキも好きよん（＾＾）
めいさんより：それは、絶対食べたい食べたい光線のパワーだ☆＞イタリアントマトのケーキ。みのもんた気になる～、参加しようかな～。
Re:すごいよねー。注文ダブらなくてよかったー♪
コッペさんより：食べたい気分がずっと続いて困っていますわ。明日も忘年会だわ。
Re:困ってます。ふー。生理前だから・・・っていうのは自由。それで体重が増えて苦しむのは、自業自得。ああ・・・・。
めんこさんより：うううう・・・。こたさんのページに悲しいニュース発見。　うちの旦那、実は某Ｔアルミに勤務・・・。どうなることやら。がんばれー！
Re:あああ。来月合併となる・・・・・・（業務提携だっけ（＾＾；）がんばってくれー！！ダメになったら、職安には人が殺到するぅ。
梨奈さんより：ネットでアイスでできたクリスマスケーキを発見しました～。アイスは好きだけと、ちょっと寒そうだった・・・。ケーキのDMなんか来たら私は即予約しちゃいます!!（笑）
Re:やっぱり、ほら「おこたでアイス」ですよ♪うちおこたないからかなり寒そう・・・。
ふみゃさんより：ぶよぶよお腹のために、腹筋と同じ効果のある中周波？機械を買おうかと思案中・・・。
Re:あれどうですかねー。ぜひ効果を検証してくださいよー（＾＾；こないだ、テレビ通販で（深夜）9800円くらいだったなー。
まとめRes:ちなみに、-7cmは「とあるオバサンにはこういう効果があった」ということらしいですー。
とりあえず、数センチでも効果があれば・・・・・・
一応、「３ｃｍ」違えば、測定誤差を超えている、と判断。
barbieさんより：あ～～～ごめんなさいよ～～～他力本願になるざんす。。。1週間後を楽しみに待つ。。。
2001年 12月 06日 木曜日 体重：56.8ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:22.4　肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.2 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.8kg 1年前から-2.2kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-10cm アンダーバスト：-3.5cm ウエスト：-11.7cm ヒップ：-7.5cm ふくらはぎ：-1.7cm 太もも：-6.5cm おなか：-10.7cm 二の腕：-3.1cm 足首：-1cm
体調： 鼻づまり・のどがむずがゆくて咳→吐き気
精神状態： ぐるじい・・・・・→咳止め飲む→気持ち悪い・・・・・

運動： 腹筋２０　背筋１０
日記：
おはよーございます(^^)

サイズは朝測りなおしました。パーツによって、増えたり減ったり。
やっぱり、＋－１ｃｍくらいは測定誤差ありだと思う(^^;サイズはねー。

やった！！56.8kg！あんなに食べ過ぎてるのになんでだろ？？？？？
筋トレで栄養が必要な体になった？＜そんな急になるわけないっしょ・・・・・
それとも「３日後」にどーんと？

・・・・・うむ。まあ、悩むまい。
今日はおいしくクリスピーサンドをいただこー♪
・・・・・・もぐもぐ。ああ、おいしかった（至福）
今日の予定
開発：日記と食事欄にデフォルト文字列を指定
経理：ダンナの年末調整のため、所得見積もりをはじき出す＜自営業者にそれを聞かないでおくれよ・・・(^^;

掃除：
熱帯魚水槽のフィルター・水換え。
部屋の掃除

・・・・今日は控えめに予定はこんなもんで(^^;
いや、控えめじゃないの。「掃除」って、現在のうちにとっては・・・・・・
（振り返ってため息）はうう。がんばってやっつけて、ダイエットしますー（＾＾；

・・・・・しかし、食べるほうはダイエットな予定になっていないのは、３枚組レストランピザが生協から届いたから。
焼きおにぎりバーガー（焼肉がサンドしてある）も楽しみなところ(^^;;;
そう。「おやつ」のおいしいものは昨日は届かなかったのですが、食事系では結構届いているのですよ(^^;

おいしくお昼を食べられるように、今日もがんばりましょー（＾＾）/
おお。とりあえずデフォルト文字列ついた♪（たぶん(^^;）
所得もてきとーにはじき出したし（だって適当にしかできないんだもん。こればかりは）
・・・・・そ、掃除か・・・・・・・・。
たまにもがんばります。
昼までがんばって、おいしいお昼を食べることにしようっと・・・・・(^^)
とりあえず、水換えだなー。
昼までがんばって、のつもりが、昼からもプログラム修正がんばって、１：３０過ぎにお昼。
おなかすいてた分、めちゃめちゃおいしかったです。ホッ。
とりあえず魚の水も換えたし、あとは掃除？(^^;
あああああ、がちゃがちゃな我が家がうらめしいわ・・・・・・・・・・。
で、昼からなにをしていたかとゆーと、三協アルミの株価とにらめっこしていた・・・・・。
い、いかんいかん。掃除と運動をせねばっ！！
い、いかんいかん。ワイドショーみてクッキー食ってる場合では・・・・・・・・
また、午後からだるだるモードに入ってるなあ。
あ、一応食器洗い乾燥機は回したのかー・・・・・
４：００です。
洗濯物たたんで、ダンボールを２カタマリほど紐でまとめただけなのにー。だけなのにー。
吐き気が・・・・・・・・・うっぷ。
今日は、晩御飯カンタンに済まそう・・・・・・・・・・・・・・。
カンタンに・・・・・なにで済ますかなあ・・・・・・・・。
今、「鼻づまり」「咳」で検索をかけていたら、こんなページが・・・・・
http://www.suga.gr.jp/haru/special/kaze/page02.html
そうか、咳は強いので１回2kcal消費するのか・・・・・・・・・。
わかったぞ。食いすぎているのに痩せてきたワケが・・・・・・・・(^^;
（ほんまかいなあ・・・・・（＾＾；）
夕方、すごーく気持ち悪いけど、とにかくメシを作らなくちゃと冷蔵庫をあさりはじめたそのとたん、息子が「どーせボクの嫌いなもの作るんだ」とかぼそっと抜かしやがる。
えーえー。わかってますよ。息子様は「そんなことないよ。雅也のだーいすきなものを作るんだよ」という母のヒトコトを待っていただけ。ちゅーことくらいは。
しかし、時と場所をわきまえろ！！母は、さっきから気持ちが悪いと公言して横になっていたのだ！
とゆーわけで「なんでそんなことまで言われてかーちゃんメシ作らんといかんのや！テレビ見ながら食べて、「テレビ消すよ」って言わない限りテレビ見てるやつもいるし、あれはいやこれはいやってすきなものしか食べないやつもいるのに！！もうメシなんて作らん！！」と、ストに突入。
３人の子供は泣き声の大合唱。「ごめんなさいごめんなさいご飯作ってください」とゆーので、作っているうちに、すっかり気持ち悪いの消失しました・・・・・なんなんだ・・・
生理前の母を怒らせてはいかんのだよ雅也・・・・・・(^^;
夜です。だいぶ回復したので、腹筋背筋、ちょっとだけやりました。
朝クリスピーサンド265kcal
間飲むヨーグルト150kcal
昼レストランピザ700kcal
間チーズいりはんぺん1枚130kcal
間クッキー140kcal
夜豆腐とわかめの味噌汁80kcal
夜ご飯150kcal
夜白菜とあつあげと焼き豆腐の煮物150kcal
夜目玉焼き2個200kcal
夜（砂糖と）ブルーベリー入りヨーグルト120kcal
合計2085kcal
cloudさんより：太ももー５．７ｃｍ！！二の腕ー４．５ｃｍ！！！うらやましい～～～っ！！です（＾＾；
Re:朝はかったら、またサイズ変わってます（＾＾；これは、もう相当前との比較だからねー（＾＾；でもアリガト。
こっこさんより：こたさーん､質問なんですが､Outlook Express を､バージョン６にして、ファイルを開いてしまった場合もウィルスに感染してしまうのでしょうか？
Re:開けば感染しますよ・・・・・（＾＾；ただ、バージョン６以前は「勝手に開かれてしまう」っていうセキュリティホールがあったので、「勝手には開かないようにする」ための対策が、６にしたり、パッチを当てるってことなんで・・・・・ささ。ラリーの左上の「かかってるか調べる」でオンラインスキャンをっ（＾＾；うちには、１日半で８５通のウイルスをもらってます・・・・・・・・（＾＾；；；
ハピナスさんより：56kg台、やったねー！＼(^o^)／　うちのところの生協、ロイズ特集だった…。(T-T)
Re:ひー（＾＾；こっちはクリスマス特集。でもクルマロは今週も売ってた。どうせならホワイトにしてくれればいいのに・・・・・。
はっとりさんより：体のサイズって朝と夜とじゃぜんぜん違いますよね～｡私は朝1度計ったらその日はもう測らない事にしてます。こわいから（笑）
Re:いやー、ほらいま、ぽんぽんしてるからついつい「減ってないかなー」って（＾＾；
もりぶーさんより：生協っていい商売してると思う。ついつい買ってしまうでしょ。だから私はやめちゃいました＞でもお菓子食べてるやん！あかんやん＞自分
Re:そうそう。絶対いい商売してると思うわ・・・・・いらんもん買ってしまう。スーパー勤めのときはまったくやってなかったんだけど、勤めやめて復活しました（＾＾；
鈴さんより：５６ｋｇ台おめでとう♪　私はクリスピーサンドじゃないけど、朝ご飯にキャラメルケーキを食べました。キャラメルがたっぷりで、至福の時でした～♪
Re:鈴さん最近、朝グルメ系だなー。うらやまひー。
kazさんより：クリスピーサンドGETおめでとうございます♪　「レストラン」っていうトコがおいしそう・・・ピザっておいしいですよねー。食べたいなぁ(笑)
Re:久しぶりのピザです。今から焼きます。うきうき。
みゆう☆さんより：すご～い、５６ｋｇ台！おめでとうございます～（^０^）体重は計るけど、サイズは気にした事ない。。。でも、自分ではわかってるんです。７年前はベルトをして履いていたジーンズ、今はお腹を引っ込めて履いている事を。。。（笑）
Re:そそ・・・・・・加齢って怖いわー・・・・っていうほどみゆう☆ちゃん年じゃないかー・・・（＾＾；
monkeyさんより：冷凍ピザですかー？子供の頃スーパーの生協で冷凍のホットケーキをよく買ってました～。今はないのかな？美味しかったのに・・・
Re:冷凍ホットケーキ、生協かどうかはともかく今もありますよ。おいしいよね（＾＾）でも、５人いると不経済なので、うちはミックス粉のホットケーキ♪
せっちさんより：冬場の水替えご苦労様です(^^ゞうちは旦那が全部やってくれるので見てるだけ～～
Re:ええなーあ。こたは、ダンナがあんまりやらないからさー、ダンナの水槽奪い取ってメンテナンスしてるのです。だって、なごむどころかすさんじゃう・・・・・
ヒスリルさんより：こたさん！井戸端の深夜ネタがパスワードナシでみれちゃうよ～。（≧。≦）ノ
Re:うん？今やってみたけど、見れなかったよ。ヒスリルさん、一度どっかのネタでログインしたんじゃないかな？一度どっかにパスワードを入れるとね、一度井戸端意外のカテゴリをクリックするか、井戸端会議室の「ログアウト（あるから見てみて）」を押さない限り、会員onlyのページは見れちゃいますよ。で、もう一度「井戸端会議室」から入るともう見れないの。やってみそみそ。（なんでこうしたかとゆーと、「毎回ログイン？めんどいよぉ」というクレームがくることをあらかじめ予測してだったのだけど・・・（＾＾；（補足：それでも見れてしまったら、再度お知らせください・・・（＾＾；）
・・・・・と！思ったら！！なぜか、初期値のログインキーがみんなヒスリルさんのになってるっ（＾＾；ちなみに、これはログインキーだけじゃ作用しなくて、「使っているＯＳ」と「アクセスポイント（ＩＰアドレス）」が一緒じゃないと結局見れないから、ヒスリルさん意外の人には見えてません（＾＾；だから、心配しないで。しかし、なんで初期値がヒスリルさんになるのかは、そっこー原因究明に乗りだしまするー。レポ、さんくす！！M(_ _)M
ヒスリルさんより：うん、やっぱ全部やってもみれちゃうよ～・・と思ったら！すごーい！あたしって、超会員！？（≧。≦）
Re:ねえねえ、男性専用とか見れる？あと、多分win機でもログインしてると思うけど、そっちでも見れる？ぜひレポを待つ。あいかわらず、うちからは見えないです（＾＾；原因調査中・・・。
ヒスリルさんより：もうみれない～。男性専用もみれない～。さっきも今も会社のｗｉｎ機でログインです。えとね、『ブラウザ立ち上げ→ラリートップ→井戸端→深夜ネタ→No.Pass入力→ログアウトせず井戸端トップ→男性専用』で、男性専用（そのほかも）でNo.Passの入力画面でたですよ。さっきはブラウザ閉じてもなにしても、アクセスできただよ。
Re:やっとわかりました！！なぜにヒスリルさんが「超会員」だったか！！常に「最後の発言者」が「超会員」になっちゃってたんです（＾＾；ひー。今、こうならないように処理していますので、あと１時間もすれば、もうこのようなことにはならないはず・・・一応、超会員さんも異性のデータは見れないはずだし、そもそもヒスリルさんのアクセスポイントとＯＳがぴったり一致してないと、見れるはずないので、「自分の権限意外」のファイルが見えることは、今回のケースではありえないので、まずはご安心を。そして、以後厳重に気をつけます。m(_ _)mお手数をおかけいたしましたことをお詫びいたします（ごめんよー（＾＾；）　ご協力、ありがとうっ！！
ハピナスさんより：こたさん…(-。-) ボソッ…温泉パンくるみ…１個380kcalだそーです。(旭堂に電話して聞いた)…なんか、全部予想より高くてちょっとショック…。温泉パンのくるみより、スタバのメイプルオートナッツスコーン(360kcal)のほうがカロリー低いって、なんか解せないというか、信じられない…。
Re:ひー（＠ｏ＠；）確かに、水分量少なそうだからねえ・・・・（＾＾；ぜひ、カロリーサーチに情報提供をぷりーず！！過去の日記はいまさら直さないけど、これからの日記に書くときは覚悟が必要ぢゃ・・・（＾＾；ありがとー
めいさんより：クリスピーサンドゲットおめでとう～！焼おにぎりバーガーもとってもおいしそう～♪
Re:そーだよー。間食チーズ入りはんぺんじゃなくて、焼きおにぎりバーガーにすればよかったー（＾＾；＜そういう問題か？
hinataさんより：わーこたさん大変でしたね。ところでクリスピーサンドってどこでも売っていますか？
Re:コンビニで、ハーゲンダッツの売ってるとこだとあるんじゃないかなあ？箱に入ってるのよ。
ぷくぷくママさんより：焼きおにぎり（焼きのサンド）、美味しいですよ♪
Re:昨日（金曜日）食べましたー（＾＾）おいしかったですー。
シーガルさんより：すっごい～～～56キロだぁ！！　さすがはこたさんです。(^-^)　私は寒くて寒くてお尻に根が・・・
Re:でも土曜日、また57kgに返り咲き・・・56kgに根を下ろしたいものです（＾＾；
きらさんより：私もサイズ測ったら減ってた。1日目だからやっぱ誤差？
Re:まあまあ。男は黙って一週間。あ。男ぢゃないや（＾＾；
うさこさんより：私、掃除は限界状態までガマンしてしまいます（笑）先週もそろそろヤバイかなぁって思いつつお掃除サボり(^^;（←今週末やろう…）一人で居てもこれだけ汚れるんだから、家庭の掃除って大変だなぁって思いますね。
Re:うちは「そろそろヤバいかなあ」どころかいつもヤバすぎっす・・・・・（＾＾；
うみさんより：ハーゲンダッツって、美味しいですよねー。アメリカでは「ローファット」ハーゲンダッツがあるらしいですよ。日本でも売り出さないかなぁ・・・。
Re:ああでも、あの高カロリーがこそおいしいのよねアイスは・・・・（＾＾；コーラはダイエット版でぜんぜんかまわないんだけど・・・・・
みくみくさんより：咳してして-2カロリー？このさい咳ダイエットでもしてみるかぁ？１０回したらマイナス20！でも、ちょっと不健康だなぁ（笑）
Re:めちゃめちゃ不健康ですよー（＞＜）早く回復したいー。
ハピナスさんより：子供って……(--メ)凸だよねぇ。(´ヘ｀;)ハァ　温泉パンとスタバのカロリー、少しずつ入れますねーＤＢに。ちょっとお待ちを…。
Re:温泉パンカロリーありがとー。こたがすきすき系は100kcal近く見積もりが甘かったなんてちとショックだ･･･（＾＾；
にゃあさんより：ああ・・・ご飯食べながらTV見られるのってけっこういやっす。かといって消したりなんかしたら、ケンカになるし（＾＾；＠にゃあ宅。
Re:そーそー。いちばんハラたつのが「子供相手だったら消しても平気だけど、ダンナがあいてだと消せない」あたり・・・・・
たわらさんより：咳って案外カロリーを消費するんですねぇ。でも、苦しいから風邪はひきたくないです。（笑）体調の方いかがですか？お大事になさってくださいね。
Re:あいかわらずっす・・・・＠土曜日（＾＾；気管弱いので、この時期仕方がないみたいです・・・。
梨奈さんより：引くなら咳風邪かあ（笑）確かに咳するたびに体が熱くなるような・・・。あれで消費してるんでしょうかね～？
Re:おなかや横隔膜結構使うからねえ・・・・・（＾＾；
barbieさんより：そうか・・・咳1つで2kcalなのね・・・フムフム。。。でも、早く元気になってね～～～(^_-)
Re:ありがとー（T_T)
かじゅさんより：お母さんって大変ですね・・・。でも、俺もそうやって親に叱られたことがありました（笑）　いまさらながら、勉強になります（笑）
Re:そそ。どうせならストレートで「ママかわいい。ママ大好き」ってゆってくれたほうが１００倍うれしくてよ♪かじゅさんの年じゃ・・・・直球はなかなか投げられないかなあ（＾＾；
2001年 12月 07日 金曜日 体重：56.2ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:22.2　肥満度:1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.8 kg ラリー参加から-14.6 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1.4kg 20日前から-1kg 30日前から-1.6kg 1年前から-2.8kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9.2cm アンダーバスト：-3cm ウエスト：-9.7cm ヒップ：-8cm ふくらはぎ：-2.5cm 太もも：-6.6cm おなか：-12.2cm 二の腕：-4cm 足首：-0.6cm
体調： 胃がキリキリ・・・・（＞＜）セキ
精神状態： おなかいたいよお（；＿；）＜寝ておきたら回復♪

日記：
今日のノルマ

0からはじめるダイエット　ダイエットラリーの「栄養所要量」「エネルギー消費量」を
統合・新しい基準値にあわせて計算式をリニューアル。第六次改定にあわせ、内容の
不整合を修正

ふと思い立ちて。
とりあえずは寝ますわ・・・・・。＠２：２０
起床7：30　雅也３連続遅刻・・・・・・。
体重、最低値ですが、風邪っぴきが原因ではないかと・・・・・・・・・。
胃痛は、おそらくすきっぱら（就寝直前）に、咳止めをそのまま飲んだのが原因かも・・・・

ま、今日はぼちぼちいきましょう・・・・・。

とりあえず寝るわ・・・・・・・・(^^: 9:10
起床・・・・1:00
結局、昨日寝たのが、ダンナの年末調整につきあって、結果的に３時過ぎだったから、
ある程度仕方なかったとはいえ・・・・・・。よく寝たわ・・・・・・・・・・・。

ちなみに、寝ておきたら、胃もスッキリとなおっていました。
セキのほうは、咳止めに耐性ができてしまったのか(^^;あまり効かなくなってきて、
（とはいえ、１日３回の薬を２回より多く飲んだことないんだけどなあ）
せっかく薬を飲んでても、咳ダイエットみたいなもんです。

ひとつ考えられるのが「羽毛」こないだ、前８年近く使っていた羽毛布団が、子供にやられてデカい（羽毛が飛び出すに十分な）穴が開いて、結構な量の羽毛が、部屋にまだ残っているはずです。
昨日は、その部屋を片付け（とはいえ、前段階としてまずダンボールたたみってあたりがショボい(^^;）中に、具合悪くなりました・・・・・・・・・。

ちょっとずつ、年末に向け「羽毛撲滅作戦」を進めましょう・・・・・・・(^^;
と書きつつ、４時までずーっと「０からはじめるダイエット」を改定してました(^^;
本文にもだいぶ改定箇所があって。ダイエットの常識って、時とともに移り変わるんだなーとびっくり（＠ｏ＠；）
週末くらいにはできあがらないかな？(^^)
あー。よく食べた♪
りんご、ずっとむく人がいなくて放置してたんだけど、そろそろ限界が近づいてきたから、むいてみたら、おお売れ(^^;
６個ほどむきました・・・・・・・
冷蔵庫が空いてこたもうれしい・・・♪
今日は「自費でクリスピーサンドを買ってよし」な体重クリアなんで、あとからコンビニで買ってこようと思います。(^^)
食べられるかどうかは、明日の朝の体重次第なんだけどね・・・・（＾＾；

んで、晩御飯食べてから寝て、９：３０起床(^^;
お尻とふとももとんとん（１回目）をやって、これから再び始動です・・・・・。
夜ぢゃー！！活動時間ぢゃー！！
というわけで、ココア飲んで、アイス食べて（時計が１２時まわったから、次の日の食事にカウント）、臨戦態勢をとっております。

今から、栄養所要量のプログラム組みなおしたものの、正確性を検証するためのテストです(^^)/
朝飲むヨーグルト150kcal
朝クルマロチョコ230kcal
昼ＤＨＣ　野菜ジュース70kcal
昼豆腐とあつあげと白菜と大根の煮物（残り）150kcal
昼焼きおにぎりバーガー（冷凍）330kcal
昼参考カロリー　モス(^^;↑
間りんご150kcal
夜ご飯150kcal
夜とろろすりおろし＋卵＋しょうゆ（ご飯にかける）100kcal
夜カキフライ３つ・とんかつ２つ600kcal
夜赤魚と白菜の煮付け100kcal
夜豆腐とねぎの味噌汁80kcal
間マカダミアナッツチョコ・あたりめなど100kcal
間缶ミルクココア120kcal
合計2330kcal
cloudさんより：こたさん、御苦労様ですｍ（＿＿）ｍ　ゆっくり休んで下さい（＾＾）
hinataさんより：毎日お疲れ様です…(*^-^*)
まりりんさんより：毎日ご苦労様です。こたさんのおかげで日記書いていられるっていうのに、一向にやる気の出ない私・・・。
シュシュさんより：ご苦労様です。さてと・・・行ってきます。。。
タパさんより：ごめんなさい。シュシュちゃんのパスと間違えました・・・
Re:いえいえー（＾＾）/
こっこさんより：昨日はアドバイスありがとうございました。こたさんのおかげで助かりました！本当にパソコン音痴の私にはこたさんは神様です～
Re:とりあえず大丈夫だったみたいでなによりっすー♪
こっこさんより：こたさん､度々ごめんなさい｡ウィルスに感染していたCドライバーのTemporaryにくっついてたやつと､なんかもう1個削除してしまったんですけど・・・パソコン壊れたりしますか？もう無知でごめんなさい！
Re:ウイルスのタイプにもよりますが、「ファイルがウイルスに感染していた」としても、それを実行しなければ、発病することはありません。（ただ、すでに発病している場合、システムに棲んでいたりするから、その場合は、実行した普通のファイルを次々感染ファイルにする可能性はある）パソコン壊れたりは・・・・たいていの場合、しないんですが、ものによります。としかいいようがないです。（ものによってはBIOSを書き換えたりもするらしいし、ＨＤフォーマットしたりするらしいし・・・・）ただ、消したあとも定期的にスキャンをして、問題がなさそうならあんまり心配し過ぎなくていいのでは？（＾＾）
はっとりさんより：毎日寒いですね。風邪がはやくよくなりますように。
Re:ありがとですー（＾＾）
卯月小鳥さんより：最低値更新おめでとーーー を伝えにきたのだけど。風邪、とってもひどそうですね。実は私も本格的に症状が・・・ お互い早く復活して健全ダイエッターに戻りましょう！！
Re:ホントですよー。うちには湿度がいっぱい・・・なはずって思っているんだけど、今度、乾湿計を買ってきて見なくては・・・・・。
こっこさんより：体調悪いのに、すばやいお答えありがとうございます(涙）。感激です。今流行りのWORM．BADTANS Bと言うやつをもらったしまったのでした。あまり過敏にならないでほっときますね(笑
Re:あい。流行の最先端のウイルスちゅーやつですね（＾＾；でも、かかる人はひととおりかかっちゃったのか、だいぶ下火にはなってきました（＾＾；
鈴さんより：お、栄養所要量とエネルギー所要量がリニューアルするんですね！楽しみにしておきます。　風邪、お大事に！暖かくして、早く元気になってくださいね！
Re:あい。もうあとは計算の正確性を検証したりするだけなので、近日リニューアルかと。
ハピナスさんより：すっごい！最低値おめでとう！＼(^o^)／風邪、早く良くなりますように…。私はこの前熱が出ても体重に影響無しだった。(T_T)
Re:ああでもまた戻っちゃいましたよー（＾＾；
せっちさんより：長引いてますね～～無理せずお大事に～～(^^ゞ
シュシュさんより：(*ﾟｰﾟ)vｵﾊﾖ　いつのまには５６キロ台前半！！( ^-^)/:★*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪でも風邪早くよくなるといいですね～（あ！タパさん間違えてる…パスのメモの見間違いでしょう…きっと…）
Re:メモ見てパス打ってるんだ（＾＾；それなりに覚えやすいものに替えればいいかも・・・（＾＾；
チェリさんより：こたさんスコンと落ちてる～。いいな～。
Re:また増えたよー（＾＾；＠土曜日
めいさんより：すきっ腹に、薬って胃やられちゃいますよね。風邪で痩せるってことは、体きついんですね。お大事に・・・。
Re:胃はさすがにきつかったです。咳は運動だと思えば耐えられますが・・・（＾＾；ありがと！
めんこさんより：いっぱい寝たら少しは元気になれるかな？ワタシは今日めずらしく起きてます(^_^;)　
Re:そそ。寝るだけ寝たらまた元気になるのが救いです。ありがと！！
ゆりりんさんより：でもとりあえず最低値更新おめでとうございまーす。風邪のせいかもしれないけど嬉しいですよね♪それより風邪早く治さなきゃならないんでしたね！美味しいもの食べて復活ですね！
Re:おいしーもん食べても、体重だけは戻るけど、体調のほうはなかなか・・・・気管弱いので仕方ないみたいですー。
ドラミさんより：こたさん、おひさです♪咳つらそうだね～!!私もしばらく咳がひどくて市販薬では治らず、病院でシロップもらったら3日で治ったよ(^^;) 早くよくなるといいね!!
Re:おひさですー。シロップって、あのくろっぽくて妙にあまいやつ・・・？えーん。シロップ嫌いなんだよー＜なんていってないで治せよ＜自分（＾＾；　ありがとうですー
ぶーちゃんさんより：今日もお疲れ様です！　私も咳はそんなに酷くないけど、喉の痛みはかなりです（－－；　早く治ると良いですね。
Re:ううー。炎症もつらいよねー。がんばれー。
うさこさんより：う～ん、今年の風邪ってなかなか治らないみたいですね。咳って体全体を使ってるから2kcalも消費するのかなぁ…。「０からはじめるダイエット」の更新、頑張ってください(^^)楽しみにしてます♪でも、無理しないでくださいー。
Re:あーい。ぼちぼちやってます（＾＾）楽しみにしててください。
うみさんより：こたさん、風邪の具合はどうですか？風邪を引いたら食べて寝るのが一番でよっ(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)(ﾟ_ﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ 　　ゆっくり休んで下さいね。
こっこさんより：こたさーん、ごめんなさい。メールありがとうございました。もう､しっかり消したのでだいじょうぶです・・・あぁ、曲がりなりにも法律を学んでいるのにアホだわ､私・・・
Re:えへへ（＾＾；意外とここが「公共の場」であることを忘れちゃう人は多いのですよ。気持ちはわからんでもない。
みゆう☆さんより：羽毛で咳き、ってあるかもしれませんね。。。咳きが続くとつらいですよね。暖かくしてゆっくりしてくださいね。
やそ吉さんより：バーチャル株の推移すごいですね！体重のグラフだったら怖すぎ（笑）
Re:実際に自分のお金でだったらでもとてもこのような推移ができる株は買えません・・・（＾＾；つぶれたら紙切れだもの・・・（＾＾；ゲームならではですねー。
かじゅさんより：最低値更新おめでとうございます！でも、風邪なんですね？今日も寒かったから気をつけてください。お大事に。
cloudさんより：こたさん、今頃、テストをされているのでしょうね。頑張って下さい！（＾＾）
まとめRes:ありがとですー（＾＾）/
2001年 12月 08日 土曜日 体重：57ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19 kg ラリー参加から-13.8 kg 目標まであと2.3 kg
1日前から+0.8kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.8kg 1年前から-2kg
運動： 腹筋25　背筋15　ひざたてうでたて10　スクワット5
日記：
深夜３：３０です。
さて、昨日調子にのって食べ過ぎたのがあだとなり、さっき体重はかったら、57.4kgありました(^^;
今から寝ておきたら、何キロになっているやら・・・・・(^^;
おやすみなさーい。
おはおは＠１１：００
やっぱり体重増えちゃいました(^^;調子にのって食べ過ぎちゃいかんですね。
１８：００
・・・・・ぐはあ。明日は飲みＯＦＦなのに、ヤキトリＯＦＦなのに、今日から食いすぎてどーする(^^;
明日は、昼スキヤキ、夜ヤキトリ。ああ、究極・・・・・（＞＜）

水曜日は、誕生日・・・・（娘）
ぐ、ぐはあ（＞＜）
夜です。かるーく食べました。
かるーく運動しました・・・・・・・。

今日は寿司食べにいったついでに、ホームセンターと電器屋まわってきて、「なごみグッズ」買って来ました。
キーボード枕と、マウスパッド（枕付）エレコムのものです。
マウスのほうは、割といい感じなんだけど・・・・キーボードのほうは、もともとのキーボードに
枕がついていて、だから、手前が結構大きいので、微妙にズレてる感じがする・・・・。

これはきっと、手前が小さいキーボード用だろうなあ・・・・・(^^;
とにかく、なんかジェル状の枕がきもちよくて、ついほにほにしてしまいます。
これこれ。前から何度かショップに行くたびほにほにしてて、ホレたら大体買ってしまうことから
あまり電器屋に通い詰める前に買ってしまえー！と買っちゃいました。

最近、夜になって、夜寝（？）が終わると「さー仕事するぞー♪」状態・・・・・・・・。
生活時間帯があきらかにズレていますねえ・・・・。
深夜１：３０　絶好調です・・・・・(^^;
あとは、作成した計算式に、いろんな値を入れてみて、きちんと正しい解答が得られるかどうかをテストするだけ・・・・・
これだけは、みんなに使ってもらうもので、正解をみんな求めに来ているわけだから、ちゃんと「正解」を返してあげなくては・・・・・(^^;;;;;
深夜アイス179kcal
朝雪印　クリームチーズアイス234kcal
昼ピザ400kcal
間寿司・アイス・グラスビール少なくみて2000kcal
間はちみつレモン（かりんいり）50kcal
夜おわんでうどん（天かす・ほうれんそう・桜海老少々）150kcal
深夜はちみつレモン（かりんいり）50kcal
合計3063kcal
しろたんさんより：こんにちは！しろたんといいます。こたさんはたくさんやせてすごいですね！
Re:まーもー、３年近くやってますから（＾＾；継続は力なり。です。どうぞよろしく！
せっちさんより：深夜に何のアイス?私はピノ二つ(^_^;
Re:えーと、深夜のは「モカ・マキアート（１００円）」です。朝のクリームチーズアイス（250円ほど）はおいしかったなあ・・・・（うっとり）
ＬＩＭＡさんより：でも、着々と体重減っていらっしゃるようですね☆いいなーいいなー。
Re:もうちょっとがんばれば、56kg台定着も夢じゃない感じですねえ。がんばろ。
鈴さんより：寝ている間に減るといいですねー♪
Re:１メモリ56ｋｇ台に及ばず！でした（＾＾；＜57ジャスト
こっこさんより：おやすみなさーい＆ おはおはです！深夜に食べるアイスってのがまた魅力的なんですよね～
Re:ほんとにですよー。むちゃうまでした。ファンヒーターの前で食べるアイス♪
cloudさんより：あぁ～　深夜にアイスっ！！　確かに魅力的ですねぇ～～　今日は、お菓子のことばかり考えています・・（＾＾；）
Re:そりゃ、なんか食べたほうがいいのでは・・・・（＾＾；ちょっとお菓子　か、食事か・・・
みほ姫さんより：まぁ、食べ過ぎで一気に増えたぶんは調整したらすぐ戻るよぉー。なんか私もアイス食べたくなっちゃった～（苦笑）
Re:ひー（＾＾；日曜日です。また増えましたー（Ｔ＿Ｔ）＜自業自得だっちゅーの。
mo-kuさんより：調子に乗って食べたらいけないって分かっていても、ついつい、美味しかったり楽しかったりでやっちゃいますよね～～～。
Re:やっちゃいますよー。これからのシーズンが怖いわー・・・・・
hinataさんより：クリームチーズアイス…じゅるっ！！
Re:おいしかったよーこれ（＾＾）
めいさんより：私も食べ過ぎを後悔するのって、いつも次の日の体重測定の時です。それにしても深夜のアイスって美味しそう～♪
Re:禁断の味ほどんまいです。でも、今夜飲み会終わったら当分自粛！！
うさこさんより：私の部屋が寒いので冬場にアイスは無理ですー(^^;こたさんの部屋って暖かそう（笑）
Re:あー、寒いときはファンヒーターがすぐ背中なんであったかです（＾＾；熱源多いし・・・（ＰＣ、食器洗い機など）
たわらさんより：あぁ・・なんだか魅力的な食べ物ばかり！特にピザなんて、最近とんとご無沙汰で･･。うわ～ん、食べたくなってきちゃいました。（笑）
Re:しいやしぇん・・・誘惑しちゃいました（＾＾；
シュシュさんより：ヤキトリOFFいいですね～～～ヤキトリ大好き～～～ﾔｷﾄﾘﾄﾞｳｿﾞ♪( ･ω･)_串
Re:串　って字って、ほんとにヤキトリに見えるねー。今夜堪能してきますー＠にちようび
コッペさんより：こたさん、すき焼きに焼き鳥の誘惑は大きいなあ。オフ楽しんできてね
Re:あーい（＾＾）楽しんできます。月曜日から調整だな・・・・・（＾＾；
barbieさんより：あちこちでオフ会ですね～～～。楽しんで来て下さい。。。充分食べれる胃に成長してそうだ・・・(^^ゞ　
Re:いやまずいっす。成長してます。きゃーああああ・・・・・・。
かじゅさんより：すき焼き、焼き鳥ですか？本当に究極ですね。うらやましい～（＾＾）
Re:もー、１２月きびしすぎますー(^^;平日調整できるかどうかに、今年結局ダイエットになるかどうかがかかってきそうー（＾＾；
kazさんより：すき焼きに焼き鳥にケーキにごちそう・・・うーん。楽しいはずの予定もダイエット的に厳しかったりしますよね。でも楽しんでくださいね。いつもある訳じゃないですものね
Re:そそ。とってもきびしい・・・・・１２月ってなんて魅惑的なの・・・・・（＞＜）とりあえず、今日楽しんでから考えますわ・・・・＜＠日曜日
mokoさんより：ほにほに、気持ちよさそうですね～。ヤキトリ、おいしい。。。
Re:このほにほに、「癒し」効果はなかなかですよ（＾＾）ヤキトリ、久しく（お店のを）食べてないので楽しみです♪
kappanさんより：枕単品は見たこと有るけど枕付きマウスパッッドはしらなかった～ 買おうっかな～♪ でも私の場合枕いる程パソコン触らないか～(~_~;)
Re:ショップでこの「ほにほに」を一度触ってみてください（売り物でも、パックの一部があいてほにほにできるようになってます（＾＾；）。ヤミツキになることうけあい♪
めんこさんより：間食にお寿司ですか？ワタシは昨日の夜ご飯が寿司でしたぁー。明日は楽しんできてくださいね♪
Re:間食とゆーか、こっちがメインの晩御飯って感じなんですが、時間が・・・４時くらいだったんですよ・・・（＾＾；今日（レスは日曜日書き）は楽しんできまーす（＾＾）
ひなたんさんより：アイス。クリームチーズアイス。いいなぁ～　アイス。・・・ちょっとさすらってました(^^ゞまたがんばります。愛子ちゃんの名前も決まったことだし。
Re:うんうん。がんばっ！こたは日曜のオフが終わったとたんからがんばることにします・・・・・。
モリコさんより：はじめまして。応援ありがとうございます。腹筋・背筋五千回は知りませんでした。今日からやってみます！３年もやってるって凄いですよね。私も長期戦にダイエットしていきたいです・・。
Re:あい。ぼちぼちいきましょう（＾＾）こたは・・・ははは。今夜（日曜の夜）からダイエッターに戻りますー。
ぴごりんさんより：美味しい食べ物が待ってるイベント目白押しで嬉しいような困っちゃうようなその気持ち良く分かります！私も来週は太らない方がおかしい！位の、でかいイベント目白押しなので(^^;;;
Re:お互い、食べたらすぐ調整しよー（＾＾）
ヒスリルさんより：もうねたかしら～？あたしはおきてる～。ただ今４：１９。ぎょえ～。狂ったわ～体内時計。（￣▽￣）
Re:あ、その時間はもう寝てる・・・・（＾＾；　宵っ張りだなあヒスリルさん、もう起きてるかなー？<日曜１１：４０
ジェニーさんより：野村のバーチャル私もやってます。でも、一向に増えない・・・。こたさんはスゴイね。どこを買ったの？
Re:人の結果参照できるはずだから、kotaで見てみればわかるんだろうけど、「北陸銀行」が下がったときに買って、あがったときに売る。これを２回ほど繰り返しました・・・・・実際に自分のお金ではできないワザだわ・・・・・（それなりに経営あぶなそうなんで（＾＾；）
2001年 12月 09日 日曜日 体重：57.6ｋｇ　体脂肪率:26.6％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.8kg 10日前から0kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.2kg 1年前から-1.2kg
評価： あーもぉ今日はおやすみ！
体調： せきごほごほ
精神状態： くもりのちはれ

日記：
結局、昨日は４時くらいまでおきていたのかな？で、１１時すぎ起床です。おはようございます。
今日の測定は、子供の友達が遊びに来ていたので、下着だけではかるわけにもいかず、風呂場に体重計を持ち込んではかっていました(^^;

ひー。体重増えたけど、今日は昼スキヤキ（肉買ってきてもらったけど、昨日は寿司だったので食べられなかった）、夜はヤキトリ・・・・・・ひー(^^;
今日はそこそこ楽しんで、明日から調整・・・か？（＾＾；
ああしかし、58kgは目前だじょ。
お気に入りのテキストエディタ。なぜかコピーができなくなってしまった・・・・・。
違うユーザーでログインすればできるんだけど・・・・・なじぇ？(^^;
レジストリ？うーみゅ・・・・・。
どーーーおしても、それがないと仕事にならないから、困ったなあ・・・・・（＞＜）
さて！それは忘れて、飲みいってきました！！
やば。今日は「とんとん」忘れた！！(^^;
しかも腹筋もなーんもしてない。
忘年会は、いつものメンツで楽しかったです(^^)/次はナベだ！！ヘルシー系でいきましょう！
（新年にね）
さて、明日からココロを入れ替えてダイエットに励みます！！
でも、水曜日誕生日か・・・・・・・・
深夜クッキー2枚88kcal
朝クッキー3枚132kcal
朝蜂蜜レモン（かりんいり）50kcal
昼すきやき（超適当な見積もり・肉350・豆腐200・はるさめ80・えのき80・卵160）850kcal
昼しめじマツタケご飯150kcal
間蜂蜜レモン（かりんいり）50kcal
間クッキー5枚176kcal
夜けしてこれが全てではありませんが・・・覚えている限りで。
夜生中3杯450kcal
夜クリームコロッケ２個＋コロッケ１個450kcal
夜きゅうり・サラダ150kcal
夜串物いろいろ600kcal
夜ガスト　バナナクリーム・・・じゃなくて、なんだっけ(^^;380kcal
合計3526kcal
ドラミさんより：ちわ～♪今日(日曜日)はオフ楽しみだね!!(^^)v スキヤキ＆ヤキトリ、いいなぁ♪(^^)
うさこさんより：あはは(^^)下着のこたさんと子供さんのお友達が鉢合わせたらびっくりですねー。うわぁ。美味しいメニューが並んでる（汗）どれだけ食べるかで葛藤しそうだわ…。
みほ姫さんより：とりあえず今日のオフは楽しんで～、明日から調整頑張ろう！　そうそう、前に弟の友達が来てるの知らなくて、風呂場でパンツ１枚で体重計乗ってるとこ見られたことあるー（笑）
barbieさんより：昼からスキヤキとはまたごーせーな・・・(@_@)　夜用は何か作って出るの？？？
さもさんより：私的に美味しく食べた食事のあとの体重増加は○、美味しく食べられなかった食事のあとの体重増加は●という感じ。そこそこと言わず思う存分(コラ)楽しんでくださいな。
ひなこさんより：お昼にスキヤキとは！いいですね！私は今夜はカニで～すv
シュシュさんより：スキヤキにヤキトリ～～～いっぱい楽しんで明日からやや調整がんばりましょ～♪
cloudさんより：スキヤキ、寿司、やきとりぃい！！！美味しそう♪なんだか、匂いがしてきそう～（笑）
ハピナスさんより：美味しいもの沢山だ～！(^-^)
うみさんより：今日、オフ会なんですね♪そういう時はやっぱり楽しんで食べるのが一番ですよ！私も昨日は楽しんで食べちゃいましたー。（次の日の体重はなかったことにしています…(^^；）
梨奈さんより：私の体重測定は絶対まっ裸です！特にうちの体重計が0.2刻みだし・・・。（ほんとは下着で100gもあるわけないんですけど・・・。）でも最近冬で寒いし色々着込んでるので面倒くさいんですけど、それでもまっぱ！！
ミルクさんより：オフ会があるのに、すき焼き食べちゃうなんて、こたさんってば、大胆ねっ♪（笑）
コッペさんより：今日はオフ会ですよね。しっかり飲んで楽しんできてね。
みゆう☆さんより：おぉ、うちも昨日すき焼きでした！今日はオフ会なんですね。楽しんできてください♪
モリコさんより：私も体重測定は、生まれたままの姿で！デジタルのに靴下はいたまま乗ったら、うまく測れませんでした。我が家は露出を気にしないので、結構堂々と測ってます。父は困った顔をしますが・・そろそろいい年なので気をつけます（笑）
めんこさんより：体重測定はできるだけ軽くなる服装で行いたいですよね(^_^;)　そういえばこの間病院の健康診断で、ロビーに体重計が置いてあって思わず引きましたが、セーター＆ジーパンのため助手さんが１キロも差し引いてくれました！おかげで今までに無い軽い数値でしたラッキー？？
かじゅさんより：すき焼きと焼き鳥はおいしかったですか？昨日テレビで「赤ちょうちん」のお店が映っていて、無性に食べたくなりました（￣┐￣）じゅる
ヒスリルさんより：アタシも10時にはおきたよ！仕事の電話で・・。（￣▽￣）
ハピナスさんより：テキストエディタ、解決した？なんか、ソフトってたまぁに奇妙に壊れるよねー。(´ヘ｀;)
Re:なんとか解決しましたー（＾＾）結局原因不明。ありがとうー。
ひなたんさんより：お咳は大丈夫かね？私の体重測定は全裸なので、今はいいけどこたさんみたいになったらこたさんより困っちゃうわねー　でもこれから全裸測定は厳しい季節になってきたわ。
Re:でも、重いのはやなので、冬でもまけずに下着測定♪
まとめRes:皆様楽しんできてねをありがとう(^^)遠慮なく楽しんできて、体重激増です(^^;
「こた再生計画」を月曜日の日記にアップして、２日間だけはまじめにがんばるので、甘やかさずびしびしと（＾＾；お願いしますー
2001年 12月 10日 月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:28.3％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から+1kg 3日前から+2.4kg 10日前から+1kg 20日前から+1.6kg 30日前から+1.4kg 1年前から-0.2kg
体調： 鼻づまり・咳（いずれもひどくない）
精神状態： 体重増加につき（＞＜）だけど、おおむね良好（＾＾）

運動： 腹筋２０　背筋１０
日記：
結局、楽しく飲んで帰ってきてから「とにかく燃やすべし！！と、現在、１：３０近くまで
ひたすら掃除洗濯をしておりました。
で、おそるおそる体重計へ・・・・・
「59.2kg28.9％！？＜１：２０ＡＭ現在」
あああああ。増やすのって、ホントカンタン・・・・・(^^;
・・・・・とゆーわけで「こた再生法計画」を・・・・どこに提出すればいいんじゃい(^^;
とりあえずここに掲出。

こた再生法計画
私、こたはこの体重を月・火で戻せるだけ戻すことを誓います！

ポリシー
「ハラが減ったら」「小分けして」食う。食わなければどっかでブチ切れる
水分（お茶・水・コーヒー）は制限しない＜ただしブラック・ストレート
年末の大掃除をからめてよく動く
眠くなったら寝る

どうか、水曜日まで、せめて、57kg台まで戻りますように・・・（－人－）
・・・・ま、楽しかったんだから、また取り戻せばいーよね(^^)

月曜日のノルマ
ゴミ出し
保険の更新
大掃除＜・・・・掃除はしたけど、大掃除かっていうとねえ・・・・(^^;

とりあえずこんなとこですね(^^)
さて、４：２０分。0から・・・の更新終わって、まだ起きています。
今から、腹筋などしてみる予定です。
とりあえず、食べた分を燃やすまではおきるッ！と思っていたのですが、そろそろ退屈してきたので(^^;続きは寝ておきてからにしようと思います。

ちなみに、
「59.0kg30%＜４：１０現在」
です。
コーヒーとかも飲んでないけど、お手洗いもさほど用がないので・・・(^^;
今日は「朝ごはん」をとる直前の体重を「今日の体重」とさせてもらうかもしれません。
「真におなかがすいたら」朝ごはんにするつもりなので、何時にずれ込むかはちょっとわかりません(^^;
最悪の場合、朝→帰宅→寝る→おきる→測定　かも（＾＾；
ではおやすみなさい(^^)/~~~~

・・・とは言ったものの、健康な私。朝になればおなかすくのね。
さすがに胃が荒れてる感じなので、おなかにやさしくおかゆたいてます。

これはふはふしながら食べて、できる分掃除をして、保険の更新の手続きをして、眠くなったら寝て、
おきたら昼ごはんを食べようと思っています・・・・・（でも実はちと眠い(^^;）
・・・と書いた直後、すぐ「ばたんきう」目覚めて１：１５・・・・・
ちなみに「58.4kg27.7%＜１：２０ＰＭ現在」
ああ、この分なら、明日には57kg台までは戻れるかな？（＾＾；

今から、保険の更新、掃除などをしようと思います(^^)
おなかがすいたら昼ごはん。今のところ、朝のおかゆがおいしかったので、昼もおかゆにしようかと思っています。（それと野菜ジュース）
たんぱく質は、昨日山ほどとったので、まだ大丈夫でしょう(^^;
さて、晩御飯の予定をたてています。
そろそろ、昨日の夜の暴食の分も消化されてきたでしょうから、ちょっとカロリーを上げて(^^;

明日は、もうこんな低カロリーだとおなかすくでしょうから、おなかのすき具合と相談して、食べる量を決めていきたいと思います。
明日はケーキ材料（いちご・クリームなど）を買いにいかなくては・・・・・
晩御飯食べました。にわかに眠くなってきました・・・・・・・・・・・・・
あちゃー。ここで寝ちゃうと、また深夜眠れなくなるんだよねえ・・・・・。
朝おかゆ（ご飯100g分)150kcal
朝韓国のり20kcal
２時過ぎおかゆ（ご飯100g分)150kcal
２時過ぎ韓国のり20kcal
間野菜ジュース70kcal
夜ご飯150kcal
夜納豆100kcal
夜ねぎと豆腐とわかめの味噌汁80kcal
合計740kcal
cloudさんより：株の評価額！魅力的なパフォーマンス♪　再生法計画！こたさんは、政経モードですね～（笑）　睡眠時間を沢山とると体重戻りますよ～（＾＾）＞私の場合（＾＾；　
Re:そうそう。蒸発分減りますね（＾＾）とりあえず、身につく前に燃やそう！と４：３０ＡＭまで起きました。これから寝ます（＾＾；おやすみー（＾＾）/
hinataさんより：私は寝ると減るほうです(^-^)
Re:こたも・・・でも、とりあえず燃やすため、おきててみました。もうねまーす（＾＾）
うみさんより：いつものメンツで忘年会って良いですよねー。お互い何でも話して嫌なことは忘れる！まさに「忘年会」！！あっ、もちろん良い事は来年へ連れて行きますよー。　はっっ、うちも大掃除しなくては・・・(^^；
Re:大掃除がんばりましょう！！（＾＾）
ゆりりんさんより：私も今仕事から帰ってきちゃったさー。a.m.4:42。夜に突然呼び出されちゃって。今日の昼間に買ってきたケーキ、今食べようか少し寝てから食べようか考え中・・・。とりあえずおやすみなさーい。
Re:いつ食べたー？（＾＾）いまから活動する時間に食べたほうがいいんだよねホントは・・・今日は朝食べてすぐ寝て、夜たべてすぐ寝ちゃった（＾＾；
もりぶーさんより：私も太ったっす(ｰｰ;)こたさんと同じく月・火でなんとか取り戻したいですわん。お互い、がんばりましょう！！
Re:がんばる！！でも、あんまり戻らないー。お通じがないからだと思うんだけどー。
みほ姫さんより：「再生法計画」頑張れ～！ちまちま動け～、しっかり寝ればその間もちゃんとカロリー消費出来るもんね。
Re:とりあえず、おきて働く道を選びました。でも、眠くなったところで寝たよー（＾＾）
ハピナスさんより：こ…こたさんてば、すごい時間まで起きていたのね！(^^;;;
Re:そそ。だって、寝ちゃうと基礎代謝量の１割減（以前の計算式では）＜計算法はカンタンになったけど、きっとこれは本質的には変わってないはずなので、１割でも多く消費する策をとりました（＾＾）
うさこさんより：こたさんの再生、頑張ってくださーい(＞＜)私も彼のところに行ってからの増加をやっと取り戻したところです。HPの更新お疲れ様でした♪
Re:いえいえー。これからまた怒涛の誕生日、クリスマス、年末が待っています。がんばる！！
monkeyさんより：増やすのって本当に簡単ですよね～。得意ですよ・・。
Re:ホント得意ですよ・・・ここんとこ、こんなにどーん！！ちゅーのはなかったんですがねー。反省！！
みゆう☆さんより：おかゆ、胃にやさしくて良いですね～。さて、私も掃除頑張るかぁ！
Re:結局、「大掃除」っていうレベルではぜんぜん・・・（＾＾；
サーシャさんより：掃除～、これほど嫌いなものはありません、私。
Re:同じく！！でも、そのこたが腰をあげるほどに、ひどかったんです。今日は・・・
ＨＤＬさんより：うわー！『おかゆ＆韓国のり』攻撃だー！でも韓国のりってしょっぱくて美味しいですよねっ。
Re:うんうん。韓国のり大好きなんです。でもね、今日のはイマイチはずれ。塩気がたりない。穴が少ないっっ！つまりぶあついっ！うーみゅ。
めいさんより：計画的な、調整ですね。このまま順調に調整できればいいですね～！
Re:ちょっと増やし具合が尋常でなかっただけに・・・・・。がんばります（＾＾）
たわらさんより：再生計画素晴らしい～♪私の体重も再生しなくては･･。（汗）でも、美味しいものも食べたいので、なかなか上手くいかないのが現状です。それも幸せでヨシ？（爆）
Re:そそ。おいしいものは落としたくないので、とりあえず「誕生日」とかはガマンしません。で、自分でご飯を作って食べる平日にかゆを食います（＾＾；ふぅ。
ぶーちゃんさんより：楽しく食べて飲んだ後の体重増加は、仕方がないという重いと「あぁ・・・」という切なさが同時に来ません？？　私も、しっかり動こう！！
Re:あんまり切なくはなかったんだけど「やべー！！（＾＾；」みたいな。今日はがんばりましたー（＾＾）
ぴごりんさんより：きっと私も来週の中頃、美味しかったご馳走と増えた体重への憂鬱さに板ばさみになってるんだろうなあ・・・と、分かってても多分美味しく食べちゃう奴(^^;
Re:そそ。結局、ここにくる人は食べるの大好きな人が多いと思うから・・・・。また取り返すしかないよねー。
梨奈さんより：ちゃんと調整出来ててすごいです～。魔の１２月・・・。でもおいしさいっぱいの１２月・・・。この時期はなんてせつないんでしょうっ！うるうるっ(T▽T)
Re:いやいや。これからが１２月は本番です。どこまでついていけるか・・・・・。
2001年 12月 11日 火曜日 体重：57.8ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:22.8　肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg
1日前から-0.8kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.2kg 1年前から-1.4kg
評価： ちゃんと考えて食べました
体調： 軽い鼻水　咳はだいぶ軽減（＾＾）
精神状態： 普通です

運動： 腹筋２０　背筋１０　ひざたてうでたて５
日記：
本日の再生法
水曜日晩御飯（娘の誕生日）は楽しんでいいが、それまで調整！調整！！
朝は十分節制
ケーキを焼かなくてはいけないが、つまみぐい禁止！！＜デコのときにはしっこ切りましょう
おなかが減ったら小分けに食べる
空腹でないのに食べない
ジャンク禁止
カロリーは可能な範囲で抑えて
１度５６kg台を見るまでは節制（次回の解禁日はこたの誕生日＜これは１日解禁）

体重・体脂肪はいつもより早い６：００過ぎのものなんで、あとから便秘解消すれば、更新するかも(^^;＜みみっちいわたし
ホントは、「みのもんた検証キャンペーン」をやってたはずなんですが、途中から忘れていたのと、体重の絶対量が増えてるので、結論をもう少し先送りにして、今日からまたとんとんするつもりです。
開始時と同じ体重になったとこで確定しよう・・・・・。
うーん。日曜日にあれだけ食べたヤキトリが出てこない（＾＾；
いいかげんきてもいいくらいの感じはあるので、おそらく今日こそはお通じがあるもんだと・・・。
今日はケーキを焼きます。焼くだけです。デコは明日(^^)
スポンジはケーキミックスなんでラク(^^)
で、いちごとクリーム（そのた食材）を買ってこなくてはです。
冷蔵庫がカラに近づいてきた・・・・。
ところで、生活時間帯も再生をはかっております。
最近のパターン。
深夜は目がギンギン
３時過ぎに寝る
子供を送り出す
昼過ぎまで寝る
晩御飯すぎまでおきている
晩御飯を食べたら寝る＜寝ながらなぜか子供は寝かす(^^;　ずーっと寝ているわけではないのね
ダンナが帰ったら（９時ころ）起きる
ダンナのご飯を作る
以降深夜はギンギン

しかしこれはいかにもお肌に悪そう。
実は仕事はこのほうがよほどはかどるんだけど、これじゃあ人並みな生活が送れません。

なんで、昨日はいつもより早く（１時過ぎだっけ？）寝てみました。
寝付かれなくてごろごろしてたんですが「横にもならないよりいい」と自分に言い聞かせて・・・・。
でもやっぱり眠いですねえ・・・・・＜今９時

とにかく「夜は日が変わったら寝付かれなかろうがなんだろうが電気を消して横になる」とこから改善してゆかなくてはです。
ああでも、とりあえず今からちょっとだけ寝よう・・・・・・・・
（このちょっとだけ、何時に起きるでしょう・・・(^^;）

おやすみー・・・・・いつもより早く起きられるといいなあ・・・・・
起床１１：３０
さて、買い物にいってきます（＾＾）/
おいしそうなイチゴあるかなあ・・・・・・。
買い物行ってきました。今日は生協の日だというのに、ナニが届くかまったく覚えてなくて、山ほど買っちゃった・・・・・・・
野菜も野菜室いっぱい以上！（いや、今日行ったスーパー、野菜がむちゃ安いんです）冷凍ものも結構・・・（やべ、生協からまた・・・・（＾＾；））冷蔵庫にはもちょっとキャパあるけど、私らのおなかにキャパあるかな・・・・・（＾＾；

で、いちごも生クリーム（・・・・・結局高脂肪２パック・・・・・自粛は？(^^;）も買ってきました。
今回、ケーキは今日焼いて、デコは明日子供の目の前でして、生クリームが余ったら、みんなでお祝いのときにウインナーココアでも楽しもうと思います・・・・・。

と、いうわけで、今日はお昼ご飯も若干の修正がかかっております。
ご飯（昨日の朝炊いた、からからのやつ(^^;）が40gだけ残っていたので、それと、薄切りにした厚揚げと、あらみじんぎりにした白菜の雑炊。
なみいるジャンクフード（菓子パン、プリン、デザート、揚げ物）の誘惑は断ち切った私でしたが、唯一断ち切れなかった「温泉卵（・・・ジャンクじゃないよ、ねっ？）」をお昼に追加しました（しかも２つも・・・(^^;）

いやー。やっぱり冬は１人前土鍋が大活躍です。
今年こそは、人数分土鍋そろえようかな(^^)（今は２つだけある）
どうせ１００円だし・・・・・＜問題はおき場所、とも言う。
はーい(^^)ケーキの写真、できたらアップしますね！明日、こうご期待♪
やっぱり長引く咳の原因は、「破れた羽根布団」だったのかも・・・
昨日ちょっと寝室を掃除したら、そのあと、咳がだいぶおさまりました。
もしかして、前破れて買い換えた羽根布団の羽毛を吸い込んでいた？
・・・・・ちょっと、まじめに掃除する必要を感じたりしました・・・・・・・。(^^;
今スポンジやいてます・・・・・。
でもね、今日ははじめて（ではないかもだけど）「手であわ立て」なのです。
ケーキミックスとはいえ、無事ふくらむかなあ・・・・・
自動泡だて器、本体は見つかったものの、先（あわだてる部分）が見つからなかったので・・・・。

え？あわ立たなかったら？・・・・・・ま、今の時期、どこにでもデコ台は売っているからいいのさー(^^;＜おいおい
途中、ブレーカーがあがっていたのに気づかず、焼き直ししたけど、どーでしょねー(^^;
多分、いつもよりふくらみが格段に少ない気がする・・・・・（＞＜）
・・・・・そうだよ。今日生協の日じゃないよ・・・・・（＾＾；
誕生日が水曜日だから、頭ごっちゃになっちゃってます・・・・・・・・。

ありがとう＞ぷくぷくママさん　気づかなかったら、「生協はまだかー」って何回出入りしたことか（＾＾；
ケーキ、やっぱりちょっとふくらみが悪かった・・・手であわ立てはともかく、途中で消えてれば・・・(^^;
まあ、デコに耐えないほどではないのでこのままいきます(^^;
おおおおお。今日はビスケットは食べちゃったけど、こたにしてみればダイエットモードな１日でした。
続いて、みのもんたとんとん→腹筋背筋・・・に移ります。
なにせ、「生活時間帯正常化」をはかる私。この時間帯のうたたねは、深夜寝れない元を作る元凶ですから・・・(^^;
とりあえず、あんまりなにもしないうちに１日終わりそうです(^^;
運動はとりあえずやりました。
明日、未記帳分をまとめて井戸端に登録しようと思いますー。
朝オルビス　プチシェイク141kcal
朝プチシリアル3枚137kcal
昼あつあげと白菜入りおじや（ご飯40g)200kcal
昼温泉卵2個170kcal
夜白菜とにんじんとじゃがいもの味噌汁おわん半分40kcal
夜ほうれんそうとハムのソテー＋ハムエッグ１つ300kcal
夜ししゃも3尾110kcal
夜ご飯100g150kcal
間ビスケット2枚80kcal
合計1328kcal
ひなたんさんより：うわっ・・・ケーキ焼くのにつまみ食いできないなんて・・・生クリームを指ですくって舐めたりとかぁ、焼きあがったスポンジにジャムとか・・・どうどう？
Re:あー。それねえ。いいですよねえ・・・・・（＞＜）なにせ、更生中の身の上なもので、明日子供の前でデコレーションをして、ひとりじめしないぞ！！と思っています・・・・実現するかはナゾ（＾＾；
かじゅさんより：そうやって目標があると励みになりますよね。２日間頑張ってください。僕も再生を試みます！
Re:あーい。がんばりましょー！！といいつつ、今日はビスケット２枚だけ自分を甘やかしてしまいました（＾＾；＜でもダイエットモードよ
めんこさんより：ムムム、厳しい調整期に入ってますね(^_^;)　私もいいかげん立ち直らないと、元の体重に戻っちゃう・・・。ああ危険！
Re:そそ。目覚めるなら早めがいいですよー。なにせこれからが太る時期は本番ですから・・・（＾＾；
鈴夏さんより：目標を立ててる！さすがですね！鈴夏もまずは出来そうな目標からがんばろうかな～？
Re:いや、このくらいしないとこたはがんばりません。（＾＾；ま、期限つきってことで。なんとか、なんとか。
nyantapさんより：これからつまみ食いの誘惑の多い時期。がんばらねば・・・。（＾＾；
Re:ほんとにですよー。がんばりましょー。こたも、「Ｘデイ」意外はがんばりますー（＾＾）
ハピナスさんより：('-'*)オハヨ♪　今日は早起き？かなっ？
Re:うーん。６時に起こされて、７時過ぎに寝て、次おきたの８時って・・・・どういう？（＾＾；
きんぎょさんより：つまいぐい禁止・・・うー厳しい！　私も年末に向けて目標立てなきゃなぁ～(^^;)
Re:あーい。がんばろー。なんとか無事年末年始を乗り切りたいものです。
ねるさんより：生活パターンって、一度定着しちゃうと戻すの難しいですよね～。そして、食パターンもダイエットモードに戻すの難しい(^^;)再生計画、がんばりましょー。お互い！！
Re:がんばってますー（＾＾）ねるさんもがんばっ！そうそう。食べ癖つくとどうしても戻しにくい・・・未練たらたらで・・・（＾＾；
ハピナスさんより：みんなを送り出した後の一眠りって、静かで一人で最高なんだよねー。(^^;)下の息子が生まれる前はやってたなぁ。
Re:ほんとに静かで一人で最高です（＾＾）ぐーっすり熟睡できます・・・・・（＾＾；
うさこさんより：なんだかこたさんの一日って漫画家とか小説家の人の一日みたい。クリエーターな人は夜型なのかも（笑）あ…でも、体にはホント、気をつけてくださいね(^^)
Re:確かに夜型のそういう職業の人っていますよねー。いや、子供がいない、もしくは、みんな勝手にご飯を食べて出て行けるように育つまでは、やっぱりそれではまずいかなーと。ありがとうー（＾＾）
mokoさんより：私は大抵、夜の０時には寝るようにしています。朝起きれないから。。。昨日は疲れて１０時過ぎに寝ちゃった。。。ははは。
Re:見習いたいですー。今日こそはー！！
monkeyさんより：深夜はギンギン・・・って笑える！
Re:ほんとにねー。「もーなんでもこいー！！」状態です。そんかわり、昼は廃人（＾＾；あんまりいい傾向じゃないですー。
サーシャさんより：すごい、いいママっぷりですね。うち、おかん、ケーキなんて焼いてくれたことないですよー、ってか、焼けないです。
Re:いや時代も違うかも・・・と、今日電動泡だて器を使わずケーキ焼いて思いました。今は「ケーキミックス」「電動泡だて器」「電気オーブン」ちゅー３種の神器があるけど、昔ないものねえ。
鈴さんより：ケーキを作ってあげるんですね。素敵～。最近クリスマスシーズンだから、イチゴが出てきてますよね♪おいしいケーキの写真アップ希望！
Re:らじゃ！！写真アップしますねー（＾＾）
きらさんより：私も昨日ぽんぽん体操忘れてた・・・・また始めます
Re:今日１回やりました。あと２回だー。
kazさんより：バースディケーキ作成、頑張ってくださいね♪　生クリーム＋いちごのケーキ、好きです♪明日のデコレーションも楽しみだなー。完成品の画像をぜひ♪
Re:らじゃ！（＾＾）お楽しみに！（っていうほどの出来か？（＾＾；＜自分）
もりぶーさんより：す、すごい！お昼で500kcal台だぁ。。やる気十分ですね。私もがんばんなきゃ(^.^)
Re:あ、実際は温泉卵食べて600kcal台に。でも、従来比150%くらいダイエットモードです。
めいさんより：温泉卵はジャンクじゃないですよ～！！卯月小鳥さんの日記にも温泉卵のってて、今すっごい温泉卵食べたい病です！
Re:ねっ、ねっ（＾＾）明日も食べますー♪おいしいですよねー。
チェリさんより：昔は生クリームって嫌いだったのに、今は大好き。生クリーム自体がおいしくなったのかな～？
Re:多分、そういうこともあるかもしれませんねえ・・・・・。＜味の違い　競争も激しいのか、各社見目麗しいことー♪
ぷくぷくママさんより：こたさん、今日、生協の日でしたけ？もしかして年末だから　日が、変ったんですか？
Re:いやーありがとー。「明日が誕生日」で「今日スポンジ焼いた」から、曜日ボケしてました（＾＾；
hinataさんより：私の母はホットケーキさえ消し炭のようにする人だったんで、反動か、私は簡単なお菓子なら作れるようになりました。
Re:それはスゴイ（＾＾；でもね、負けてないの。今日、私、魚やいてて、ついでにこんろにかけておいたなべからはみ出していた、お玉のもち手の部分を溶かしちゃったんで・・・（＾＾；＜解けたプラスチックをかぶった「ししゃも」が１匹死亡
sirokumaさんより：自動泡だて器どっかに行ってしまった経験私もある…あれって先の部分が無くなりやすいですよね…手でやったけど…その後の出来はなかったことで（笑）
Re:うちも失敗続き（さらにオーブン途中でブレーカーあがりで止まった）ので、イマイチふくらまず。いいのだ。まけないのだ（＾＾；
シュシュさんより：ケーキ焼くんですね～シュシュはクリスマスケーキを焼こうか迷っています～
Re:クリスマスは２つも届くんですものー。だから、焼きません。ちなみに、17日の自分の誕生日も、焼きません。もうえーかげん、自分の誕生日はケーキはいいわって感じ。外で食べさせてもらいます♪
まりりんさんより：手であわ立て！それも一種のダイエットでは？家の長男も12日が誕生日。日曜日にケーキ買っちゃったけど・・・。しかも食べちゃったけど・・・。
Re:そそ。そう思って気分を切り替えたんですが・・・・・・ふくらみがいまいち・・・・おんなじですね（＾＾）誕生日、覚え易くていいよね。1212
うみさんより：おーっ、ケーキ作り良いですねっ♪　写真、楽しみにしてますよ～＼(^^＠)／
コッペさんより：手作りケーキで娘さんのお誕生日を祝うんですね。ケーキのショットを載せてくださいね。
ぶーちゃんさんより：明日の画像楽しみにしてますね～（＾＾）　明日は、こたさんの手作りケーキでお祝いですね（＾＾）
Quinaさんより：夜型の生活を送っているとなかなか早寝生活に切り替えられないですよね～。私も夜のほうがはかどる方なので、どうしても無理。
うさこさんより：今日はチャットでお話できて嬉しかったです(^^)私の父も自営なのでこの景気が響いてないのかホント心配です。会社でチャット…スリリングではまりそう（笑）
ゆりりんさんより：ケーキケーキ！良いなぁ。私の家にも送ってください。私の好きなケーキはチーズケーキなんですけど・・・（笑）。娘ちゃん喜んでますか～？良いお母さんしてますよねー。さすがだなー。
Junさんより：明日のケーキの写真、楽しみにしてます♪　そうそう！夜更かしはお肌に良くありませんよー　早く正常化するといいですね（＾＾）
さもさんより：調整って難しいですよね…つくづく感じます。
cloudさんより：ケーキの写真を見るのが楽しみ、楽しみっ♪
2001年 12月 12日 水曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.7 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.2kg 20日前から0kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1.6kg
体調： 軽いけどせき
精神状態： わりとよいです。

日記：
おはようございます。
今日は、６時起床で、昨夜チャットした卯月さんのオススメどおり「朝の光で体内時計をリセットだ！」作戦に出ております。
って、カーテンをあけて、たまにまどの外を見るくらいなんですが(^^;
昨夜は、１時前に寝たはいいのですが、３時過ぎまで寝付かれず苦しみました。
今はすっきり目覚めているので、なんとか今日は午前中寝ナシだといいのですが・・・・・。

せめて、１時間程度の昼寝でおさまればいいなあ・・・・・。

今日のノルマ
ちまちまサイト更新（ＡＭ）
ケーキのデコレーションをする（ＰＭ）
生協の受け取り
誕生日を祝う（＾＾；

あら、ラクなノルマ(^^;
食事のほうは、今日も朝・昼節制モードで(^^)
さて、友達暇じゃなかったんで、今からちまちま更新です。

みんな今日もがんばろーお！！
さて、午前中、ちまっと機能追加。
いや、「忘却は罪」を痛いほど思い知ったので、１日３回は登録する日記に「ふとももとんとん！」と書けば、忘れないかと思って。

ついでだから、ちまっと運動もひとつあれば、見て思い出したらできるかなーとか思って・・・
って、無事動いてるんだろうなあ。コレ
お。動いてる動いてる(^^;

というわけで、今日２度目のふとももとんとんに成功。
次57ｋｇを見たら、確定してサイズを測って報告します。
午前中ずーっとＰＣの前でフリーズしてたから(^^;、おなかがすかない。
すかないものは仕方がないので、とりあえずラクに食べられて必要最低限と思われる栄養を摂取してみました。(^^;
大丈夫。あとからケーキのデコレーションのつまみ食いであっという間に１０００ｋｃａｌ。
そして、晩御飯＋ケーキで、今日は2000kcal行く予定だから(^^;（それって・・・大丈夫、なのか？）
ケーキのデコ、終わりましたー。
さっそく写真を・・・写真・・・・・あり？ありあり？デジカメが動かない・・・・・・。
メモリカード外しても動かない・・・・・・・・・・。
壊れた・・・・・・・・・・（汗）
”おもちゃ”なデジカメは、ほかに２つくらい持ってるんですが、いまさらＱＶ－１０Ａがメインっすかー？とか思うと・・・・・（＞＜）
（いや、モノはいいんだ。あれはいいデジカメだった。問題はインターフェースと解像度・・・・・）

あああっちゃーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー。写真アップがー。
あ、ダンナがデジカメもってますから、きっととってくれます。
（ああ、これで意地でもダンナが帰ってくるまでカットできなくなった・・・・・（＾＾；）

正直な話、もうちょっと小さいデジカメがほしかったから、今が買い替えどきさというカミのお告げだったのだろーか・・・・・(^^;

一応、まったく電源が入らないわけじゃなくて、電源がぺかぺか点滅してるので、現象についてこっからマニュアル見てみないとです。
はおうぅぅぅ。(T_T)

いや、実は以前からちょっと兆しはあったんだけどね・・・・・。
みのもんとんとん、コンプリート！！
デジカメ、ふっかぁぁぁつ！！
充電池がもう残り少なくて、動けなかったようです(^^;
ＡＣアダプタ万歳！！（＾０＾）
とりあえず、ケーキの写真アップしましたー。
ま、こんなもんでしょう（＾＾；

え？買い替え？何かの聞き違いじゃ？俺にはお前だけだよ（大嘘）
・・・・・・ともあれ、動くんだったら買い替えはナシです♪
5時台、猛烈に眠気が。２０分くらいかな。横になって解消(^^)
今から、グラタン（ほかにも食べ物満載につき、いつものフルサイズではなく、ミニカップ使用＜本来ココット型というものらしい）・サラダ・チューリップを作って、ピザを焼きます。
ちなみにこのピザは、昼、一生懸命生クリームをあわ立てているとき（手動）、母が「なんかねースーパーが新規オープンで６割引だったのよー５枚買ったけど何枚いるー？」と言うので、２枚もらったものです。
ほかにも、うなぎ２尾とか、あじのひらきとかもらったから・・・・・。
明日の夜の「うな丼」だけは、（ご飯はほどほどひかえめで）ガマンせずに食べよう(^^)
いちごは先？後？
いますねー好きなものは必ず最初に食べちゃうタイプの人。
または、必ず最後にとっとく人。
こたは、イチゴだったら「途中」が正解です(^^;
あのね、普通ケーキって、中央に向かって切るでしょ？
で、たいてい△＜こんな形で食べるでしょ？
イチゴって、ちょっとしっぽのほうの中央に乗っているじゃないですか。
こたは、中央部（円だったころの）から食べていって、イチゴに到達すると、イチゴを食べて、そっから残りの部分を食べる。っていうのが多いパターンかも。
もちろん、最初に食べることもあります。
最後に残すタイプでは、あまりないです。

これって、どうなんでしょ？何かの占いにないのかなあ（＾＾；
ハッピーバースデー、終わりました(^^)
ママちはスーパーの３００円ちょっとのラムネつきおもちゃを、パパちは子供用キーボードを買ってきました。（チープだ(^^;デカいのは、夏にばーちゃんに、上の子たちとまとめてかってもらっているんでね(^^;）

ケーキも予定よりは食べた（＾＾；1/6ホール。ですね。
さ、今日も１２時までは起きてて、そっから寝よう。
皆様、今日はおめでとうをありがとうでした(^^)/
朝野菜ジュース70kcal
朝温泉卵80kcal
朝ご飯140g210kcal
朝韓国のり50kcal
昼野菜ジュース70kcal
昼温泉卵2個160kcal
間チョコレート150kcal
間生クリーム（なめる＋コーヒー）200kcal
夜グラタン(ちびカップ）200kcal
夜ピザ200kcal
夜チューリップのから揚げ1個150kcal
夜キャベツ千切り・プチトマト・ごまドレ100kcal
夜野菜ジュース70kcal
夜ケーキ400kcal
間蜂蜜レモン50kcal
合計2160kcal
ミルクさんより：みずきちゃん、誕生日おめでとぉ～♪（*^_^*）
Re:ありがとーう！！やっと４歳、まだまだ先は長いけどがんばります（＾＾）
鈴さんより：おはようございます。お誕生日おめでとう！誕生会楽しんでくださいね～。
Re:ありがとー（＾＾）なんとか今回も手作りケーキで祝ってやれました！！（＾ｏ＾）
うさこさんより：体調も少しずつ普通のリズムに戻ってくれると良いですよね(^^)子供さんのお誕生日、楽しんでくださいね～♪
Re:なんとか、今日はまともな時間に起きて、途中もほとんど寝てないので、今夜はぐっすりねむれそう・・・かな？アリガト！
卯月小鳥さんより：今のところは、お日様効果がでているのかなー（＾＾） 調整がうまくいってるようでなによりです。みずきちゃん誕生ブおめでとー（＾-＾）
Re:なんか、お日様効果＋コーヒーのみまくってお仕事こーかとか。いろいろ。結局、１０－２０分ほど横になっただけ。今夜はぐっすり眠れそう（＾＾）明日も浴びてみるわ。ありがとです（＾＾）
かりんさんより：お誕生日おめでとうございます。ケーキデコレーション、大変だけど楽しいでしょうね。楽しい夜になりそうですね！
Re:なんかねー、今日は泡だて器がなく手であわ立てたので、いい運動になりました・・・（＾＾；
mokoさんより：おはようございまーす。がんばろー！お～！
Re:がんばりましたー！ま、誕生日ならこんなもんでしょう（＾＾）
みくみくさんより：おっはようございまーす　手作りのケーキなんてうらやましいワ、みずきちゃんも大喜びですね♪
Re:子供の誕生日「だけ」は親らしいことしてますね（＾＾；あとはーってつっこまれると痛いっ！！
cloudさんより：ケーキのデコレーション楽しそう♪　手作りケーキでのお祝いなんて良いな～（＾－＾）　今日は何回目のお誕生日なのかな？おめでとうございます！
Re:末っ子の４歳の誕生日です（＾＾）ありがとうございますー（＾＾）
ポヨポヨさんより：お昼寝が短時間でグーと深い眠りが出来るといいですね。そうすると午後からの体の動きが良くなるはず・・・。多分ね。
Re:結局、夕方ちょっと横になりました。昼は寝なくて大丈夫でした（＾＾）今日の夜ぐっすり眠れるといいなあ。
ハピナスさんより：みずきちゃんのお誕生日おめでとう！＼(^o^)／　今年もいちごかなっ？(^-^)最近、冬場の苺も安くなってきたよね～！
Re:今年もいちごです。今日なんていちご１パック２９８円！！（１パック使用）ほんと冬のイチゴも安くなった！でもきっと、クリスマスになるとあがる・・・かな？（＾＾；
シュシュさんより：そろそろお昼ですね～シュシュはなんとか耐えました。こたさんは耐えれました～？（寝ずに）
Re:ほとんど耐えました！５時すぎに１０ー２０分だけ。今夜はぐっすり眠りたいです。
kazさんより：はーい。今日も頑張ります♪　午後のケーキデコ＆誕生日祝いが楽しそうです。お誕生日おめでとうございます♪
Re:なんとかまあ、摂取カロリーもほどほどにすみました（＾＾）ありがとーう。
サーシャさんより：お子さんのお誕生日、おめでとうございます。ケーキいいなぁ。
Re:ケーキケーキ♪ふくらみはいまいちでしたが、それはそれでおいしかったです（＾＾）ありがとう！！
にゃあさんより：おたんじょうび、おめでとうございます！ケーキの準備をお母さんがしてくれるなんてステキだ！いいな♪
Re:年５回しか焼かないケーキのために、設備だけだいぶ立派なんですけど（＾＾；おめでとうをありがとう（＾＾）
ruriさんより：おお、お誕生日おめでとうございます♪　手作りケーキ、何ケーキかな～～？　
Re:この季節は、イチゴに決まりでしょー（＾＾）イチゴがのせられる子供はみずきだけなのです＜６月末、７月はいちごないんですよー。
卯月小鳥さんより：私は「こだわるあなたの・・・」で好きなテキストに、・みのもんとんとん を追加しました。お陰で忘れずに済んでいます（＾＾） 午前中、フリーズしていたとゆーことは、お昼寝はしてないのねー えらいっ☆
Re:その方法をすっかり忘れてた（＾＾；　昨夜とにかく寝ようと横になったら、そんなときばかり新規アイデアが山積みになって（＾＾；これもその中のひとつです。思いつき＆工数かからない割に、おもしろいでしょ？いちお、上級者向けオプション・・・かも＜運動メニュー
卯月小鳥さんより：デジカメ、壊れてたんじゃなくってよかったですねー☆ こたさんの物欲炸裂！？ なんて期待、していなかったですよ いやいやいや（＾＾；；；
Re:いやー。次炸裂するときは、デジカメじゃなくて、ＤＶ端子付のデジタルビデオカメラがいいので、もうしばらくこのデジカメにはもっていただかないと・・・（＾＾；
cloudさんより：ケーキ素晴らしいっ！！いいなぁ～みずきちゃん♪優しいママで（＾０＾）　楽しくお祝いしてくださ～い♪
Re:やさしいママ・・・・・かどうかは、ともかくですけどねー（＾＾；
monkeyさんより：こたさん毎回手作りのデコレーションケーキ作ってますね！えらいなー。私もそういうお母さんになりたいな。
Re:でも、誕生日だけだよ（＾＾）「お菓子作り全般」がすきかとゆーと、そういうわけでもきっとないのねえ。ささ、新しいキッチンでかわいいケーキ焼いて下さい。あ、かわいいベビーが先か・・・・（＾＾；すずかちゃん＆れんと、らいとくん、元気にしてる？
ＨＤＬさんより：美味しそうじゃないですか！私も食べたーい。私も今度は作ってみようかな～。家族５人分作ってれば３年後くらいには料理オンチの私でも上手になるかなっ？(^_^;)
Re:このレベルなら大丈夫！だれでもできます。だって、ベースはニッシンのスポンジケーキミックス♪市販品のがおいしんだけど、誕生日ケーキは「ハハノアイ」なのだ（＾＾；
sirokumaさんより：美味しそう…所で！苺は最後に食べますか最初に食べますか…みずきちゃんお誕生日おめでとうございます～♪
Re:これ、本文にレスかきました。イチゴは「途中」です。陣地がなくなってきたら、イチゴを食べて場所をあけて続きを食うのだ！！（＾＾；
こっこさんより：みずきちゃん､お誕生日おめでとうございます！母の手作りケーキなんて幸せものだわ～。苺､私は一番に食べちゃいます･･･好きなものは先に食べちゃうから､マナーも何もあったもんじゃありません･･･
Re:そうなんだー。人それぞれですねー。うちの長男、好きなものは必ず最後・・・・だーいじにとっときます（＾＾；
ハピナスさんより：あ。好きなものを先に食べるか残しておくか！ってのは、長子は、後に残しておく！って人が多いようだ～と、ＴＶでやってたのを見たよー。ハピは、４人兄弟の長子。ですので、好きなものは後から食べます。(^^;)(ダンナもそうらしい。うちの上の息子もそうだ。でも下の息子は、真っ先に食べる！(笑))でもでもね、ケーキの苺は、ハピは先に食べるのよ～。栗とかチョコとかがのっている時も。こたさんは、他の食べ物の時はどう？？
Re:えーとねー、モンブランみたいに「中央部トップ！！」にのってて、一般的にそこが一番食べやすい場合、栗が一番先になくなる。ケースバイケースですね（＾＾；あえてとっとくことはないですねえ・・・。
かじゅさんより：手作りケーキですか！？上手ですね！それにしてもすごく美味しそう・・・（￣┐￣）じゅる
Re:いや実際はさほど（＾＾；生クリームにだまされてます。実はその下には、ふくらみのたりないスポンジが・・・＜今回電動あわだてきがなかったので・・・（＾＾；
めいさんより：みずきちゃん、お誕生日おめでとう～！ケーキかわいくできて、美味しそう～。私はイチゴはまっさきに食べる派です。
Re:ありがと！！（＾＾）イチゴ、真っ先派は意外と多いねえ。
ぶーちゃんさんより：可愛い！！　苺がとっても美味しそうですねぇ（＾＾）
Re:この時期、イチゴがいっぱい出回ってうれしい（＾＾）クリスマス近い誕生日の強みですね（＾＾）＜歳暮シーズンもか・・・（＾＾；
アキラさんより：あぁ、美味しそうなケーキ♪　私も苺は途中派です。甘さに浸ったお口の中を苺の甘ずっぱさで喝を入れ、再びケーキに取り掛かる・・・（笑）　みずきちゃんおめでと～♪
Re:そそ！！まさにそんな感じです！！＜渇をいれ再び・・・うまいこというなあ。ありがとう！（＾＾）
RYOさんより：てづくりケーキですねぇ懐かしいです。もう、作らなくなって何年かなぁ。
Re:いくつまで作るんだろー。ちょっとまだわかりませーん（＾＾；
まりりんさんより：みずきちゃんおめでとう！我が家の長男も４歳！４年前の同じ日こたさんと私は陣痛の同士だったのね！そして今はダイエットの同士？（精進しますです）
Re:そう・・・（＾＾；ちなみに何時生まれ？うちは、深夜２時くらいに陣痛で、５時くらいには生まれていたような気がする・・・（＾＾；　お互い精進は続きますねえ・・・（＾＾；
こもさんより：リーチでんな　積もったら盛大に祝いましょう（爆）
Re:これ！！今日のはこたの誕生日じゃない！！（＾＾；リーチは５日後だ！！（＾＾；
にゃあさんより：かわいい！ケーキですね☆いいなぁ・・・いちごが先派ですね、にゃあは。
Re:いちごが先派、多いなあ。こたはきっと・・・そうだ「クリームが先」派なんだ！
Junさんより：いやーん　美味しそうだよ～　こたさん！　みずきちゃんおめでとうございます☆　すくすく育てよー
Re:おくればせながら、ありがとでやんす（＾＾）ほんと、すくすく育ってほしいものです♪
orangedropさんより：みずきちゃん、お誕生日おめでとさんです♪ちなみに私もいちご先派かな？そのいちごって、上に乗っかってるやつですよね。ケーキの層の真ん中にいる半分に切れたいちごなら、もちろん途中ですが(笑)
Re:そそ。もちろんこの場合のイチゴは、上にのっかってるもの。はっ、どうしてうちのイチゴが半分にカットしてはさまれているってわかりました？（＾＾；＜世間の常識？（＾＾；
ヒスリルさんより：アタシもイチゴ途中派♪『う』の位置が、アタシのツボでしたわ♪（⌒∇⌒）ノ
Re:最初、なんのことかわかんなかったー。「おめでとう」の「う」が横になっちゃってる現象のことねっ。だって、場所がなかったんですものー。（ちなみに、最初全部１チョコ１文字で書いたら、場所がもっとなくて、「ちゃん」とか「さい」をひとつのチョコに書き・・・もともとの「ち」「ゃ」「ん」「さ」「い」はこたが食べたのでした・・・（＾＾；
あんなさんより：今日はお子様のお誕生日だったのですね～おめでとうございます∠※写真のケーキ、とっても美味しそうです！来週はこたさんのBDなのですね♪
Re:そうでーす。でも、自分の誕生日に自分でケーキやくのも疲れたので、おごりご飯でケーキでも食べようかと（＾＾）
うみさんより：みずきちゃん、お誕生日おめでとうございまーす( ^^)／▽☆▽＼(^^ )　　私の所も、今日は祖母のお誕生会でしたー♪　ちなみにうちもイチゴケーキ！
Re:この時期、やっぱりイチゴですよねー。この季節生まれの特権だ♪
鈴さんより：私もイチゴは途中かな。ショートケーキはやっぱりおいしい！手作りがやっぱりおいしい！
Re:今回、ちょっと電動泡だて器さまがなかったので、スポンジがいまいちでしたがね（＾＾；ま、誕生日くらいは、手作りでも♪
2001年 12月 13日 木曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:27.9％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.7 kg
1日前から0kg 3日前から-1.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から0kg 30日前から0kg 1年前から-2.2kg
体調： お遊戯で風邪ひいたか、夕方からいまいち不調・咳・頭重感
精神状態： いまいち。

運動： 腹筋15　背筋5
日記：
今から寝ますー。

備忘録
ゴミ出し
末っ子　黒い服で登園（ありんこ役）
クリスマス子ども会　見に行く
広告更新・連絡

必須事項はこんなもん。
腹筋背筋しなきゃ・・・・・
みのもんとんとん、コンプリート！（１回目）

胃もたれ激しい、年をとったなあ（＾＾；
でも、体重は変化なし。十分十分。＜誕生日の次の日だからね(^^;
今日からまたとりかえしに入ります。
今日は、昨日の残りのグラタンがあるので、朝は野菜ジュースでしのいで、ブランチ代わりに食べるつもりです。
（だって夜のうなぎは食べたいんだもん！！＜ご飯はちょっと控えるつもり）
みのもんとんとん、コンプリート！（2回目）

さて、見てきました。かわえかったです(^^)
末っ子は「ママ、ママ写真とってぇぇ」とか
デジカメも復活したので、写真もとってきましたが、仕事終わってからアップします(^^)

なんたって、年少と年長がいる我が家。演目は、０歳→年長の順で行われるので、最後までいないと全部子供の演目が見れない・・・・・。
途中からは、給食室からおなかのすくにおいがただよってくるし・・・・・。
昼ごはん食べたら、眠気が。
昨日はいいお天気だったけど、今日は曇りで、窓あけといても光なんてあたらないのよね(^^;

夕方とか、中途半端な時間に寝なくて済むよう、ちょっと昼寝・・・・ｚｚｚ・・・
12時過ぎ睡眠 2:45起床　＜睡眠障害モードなんでメモ(^^;
今日は「並」ダイエッターモードですねえ。
ま、こんなもんか・・・・
明日はイベントもないしうなぎもないので、ちょっと控えよう。(^^;

ああ、げほごほ。咳再開。今日のお遊戯室がまずかったのかも。
今日は早めに寝よう・・・・。

ちびーっとだけプログラム修正したしー＜最近小手先の修正ばっかり・・・
今日はもう寝ます＠０時
朝野菜ジュース70kcal
朝生チョコプリン130kcal
昼野菜ジュース70kcal
昼グラタンの残り600kcal
間生チョコプリン130kcal
夜うなぎ500kcal
夜ご飯110g165kcal
夜サニーレタス・ごまドレ100kcal
夜白菜とニンジンとじゃがいも・ごぼう・大根・こんにゃくの味噌汁100kcal
間野菜ジュース70kcal
間アクエリアス60kcal
寝る直前ドーナツ・・・の、内側(^^;ちょっと40kcal
合計2035kcal
花さんより：花もねまーす。。
Re:よく眠れましたかー？＜遅レスゴメン（＾＾；
barbieさんより：遅れ馳せながら・・・お誕生日おめでとう・・・瑞姫ちゃん。。。チョコレートも厚いわ・・・(;￢_￢) じ～っ
Re:これはねー、いわゆる「プチチョコ」だから、厚いよー。だって、お誕生日用プレートチョコって、まずくて高いんだもん・・・解けないのはいいんだけど・・・
kikiさんより：ありんこ役、かわいい～!!
Re:かわいっしょ？しっぽもついてるのよっ♪＜まあるいおだんご＜しっぽ
もりぶーさんより：みずきちゃんは４歳だったんだあ♪うちの長女と同じ学年！おめでとう！
Re:ありがとーう！そっか同じ年かー。じゃ、来年年中さんだー。
みくみくさんより：子ども会とかってなつかしーい　ありんこさん、うまくいくかな？かわいーい♪
Re:ありんこさん、舞台から「ままぁ写真とってー」と叫んでおりました（＾＾；ま、そんなもんですね。
せっちさんより：うちも発表会よ～手袋の劇のはいいろ狼をやるらしい♪心暖まるかな～
Re:手袋の劇？ってなんだ？なんだ？てぶくろをかいに？うまくいきましたか？（＾＾）
はっとりさんより：おこさま､おたんじょうびおめでとうございます！ケーキおいしそ～！！！
Re:ありがとうございますー（＾＾）なんとか無事デコレーション完了しました！
ハピナスさんより：今日はウナギの日？　保育園でクリスマスのお遊戯会かしらん？(^-^)うちもまた来年はあるんだなぁ。困ったなぁ、日曜日だ。
Re:日曜日は困るよねえ。こっちは、日曜日は「町内の祭りに参加」と「運動会」くらいですねー。そっか。来年からまた幼稚園・・・ま、たまのご奉公ってことで（＾＾；
cloudさんより：夜のうなぎ、いいなぁ～～～（￣￢￣＊）ジュルッ
Re:これがねー、値段みてびっくり（もらいものなので）１本298円！！激安でした・・・おいしかったです。そちらって、「うなぎのかばやき」は食べようと思ったら、食べられるんですか？（＾＾；＜ムリか・・・・でも、レトルトとか発達してるし・・・
monkeyさんより：ありんこ役・・・かわいい～。
Re:ありがとーう（＾＾）
mokoさんより：ケーキに愛がこもってます。手作りっていいなァ。ありんこ役、見たいナ～。
Re:ありんこ、ワンショットにアップしましたが、見れました？そのうち「ねこ」に差し替えなくては・・・＜真ん中の娘
ぷくまうさんより：早速応援ありがとうございました。もう、すっごく嬉しかったぁ～♪　お子ちゃまの誕生日おめでとうございます。いいなぁ～ケーキ
Re:あいー。これからもどうぞよろしくです！！なんか今月はこたにとっては誘惑の月なんで、苦戦してますー。＜ダイエット的には
ぴごりんさんより：みずきちゃんのお誕生日おめでとうございます～(^^)　ケーキ美味しそう～手作りってあったかい感じがして良いな～(^^)
Re:ね、その「母の愛」の証としてケーキ作らざるを得ないことに・・・（１人やったら、みんなやらないわけにいかない・・・）「もういいよ。市販品にして」といわれるまでは、子供の分だけは続けるつもりです＜手作りケーキ
kazさんより：可愛いケーキができあがりましたね♪　お母さんの手作りケーキなんて、うらやましいな♪　今夜はうなぎですか・・・これまたうらやましい（笑）
Re:もらいもんってあたりがいっそううらやましいっしょ？（＾＾）＜うなぎ
ヒスリルさんより：ありんこ役、どんなだったかおしえてね～♪超興味深々♪
Re:春も夏も秋も一生懸命働き、冬は気前よくきりぎりすさんに食べ物をくれてやるありさんでございました。しかし、ありさんは「ままー写真とってええ」と舞台から母にむかって叫ぶのでした・・・（＾＾；しっかり働けよ、ありさん♪
鈴さんより：今日はこっちは大雨だよー。車の便利さを実感しました♪
Re:そだよー。で、マーチ、タイヤ交換もラクだよー。＜と、金曜日インテグラのタイヤ交換して、その重さを痛感して思うのでした・・・
めいさんより：幼稚園生のお遊戯って、カワイイ～。失敗してもご愛嬌って感じですよね。
Re:まさにそんな感じ（＾＾；舞台の上で泣き出すのもいたし（＾＾；なにより大変なのは先生方でしょうねー。
こっこさんより：今日は東京は雨降りでサムーイです。お昼寝は気持ちいい♪
Re:眠いときのお昼ねは最高ですよねー♪土曜日、富山は雪ふりましたー。
シュシュさんより：よく眠れましたか～？シュシュも只今（１５時半）ネムネムモードです・・・・・アリンコかわいい～～～
Re:このときは、すごーーーくぐっすり眠れましたー。やっぱり、眠い指数を上げてから一気に片付けたほうがラクだなー（＾＾）
卯月小鳥さんより：かーいーありんこですねー。ピンクのリボンがキュートだわ（＾＾）
Re:ありがとです。おりぼんはせんせが結んでくれました。センセって大変ですよねえ（注：正しくは保母さんです）
ＨＤＬさんより：ほんとにありんこだー！(*^_^*)やっぱり保育園くらいまでが可愛いな～。掛け持ちのつらさ・・・よくわかりますっ。ウチも１・３・５年なもので、学年時間差で行われるマラソン大会の日には『遅く来る親・早く帰る親』を後目に午前中いっぱいずーっと校庭で風の中立ってた・・・（；；）。
Re:ひー（＾＾；明日はわが身・・・・・＜去年まで、年長・年中・未満児クラスで、運動会などで同じことに。今年からは、やっと小学校と保育園に分散したので、ほっとしてるとこなんです（＾＾；
うみさんより：かわいいありんこですねー(^o^)　幼稚園の頃を思い出すな～。
Re:うみさん、幼稚園のとき、ナニしてました？こた、鉄琴たたいてたのだけ覚えています（＾＾；
うさこさんより：給食室って久々に聞いて懐かしく感じました(^^)ほんと、美味しいにおいがしてきそう。末っ子ちゃん、かわいい♪
Re:いや、ほんっとにおなかすくにおいがただよってくるんです（＾＾；たまに病気の子供をひきとりにいったりなんかすると、思わず私も給食食べたくなるくらい・・・（＾＾；
mokoさんより：ありんこかわいいですね～♪　うちの子は昨日、家でミニーちゃんになりきっていました。耳つけて・・・。
Re:あれですか？ディズニーランドとかに売っていそうな、ミニーちゃんカチューシャみたいなの。子供はやっぱり小さいうちが一番かわいいなー（＾＾）＜大きくなったら、それなりの楽しみがあるんだろうけど、その境地に達していない母でした。
コッペさんより：みずきちゃん、可愛いなあ。遅れたけど誕生日おめでとうございます。
Re:ありがとうございます（＾＾）/やっと４歳。全員小学校に行く日は遠い。でもがんばるー。
みゆう☆さんより：みずきちゃん、お誕生日おめでとう♪、こたさんもお疲れ様でした。夜はゆっくり寝てくださいね～。
Re:あーい。この日はそこそこゆっくり眠れました（＾＾）
kijiさんより：こたさん風邪ひいちゃった？万年寝不足だしね～。気をつけてくだしゃ～い
Re:いや、寝不足なんじゃなくて、睡眠時間が人とずれてるだけで、計算したらばっちり８時間くらい寝てます（＾＾；そして、なすべきことができず、また変な時間におきるのです・・・（エンドレス）
2001年 12月 14日 金曜日 体重：57.6ｋｇ　体脂肪率:27.8％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から-0.8kg
体調： 軽い咳
精神状態： 外食して、のびのびとお風呂はいってきて、ゴキゲン（＾＾）

お月様： きてます
日記：
睡眠 AM1:00-7:00 曇りだけど一応窓を開ける＜睡眠時間監視中。
おはようございます。
あ゛っっ！ちょっとデブった！（＾＾；
仕方ない。昨日は「具合悪い」と言っては、冷蔵庫にへばりつきで、夜中でも缶ジュース（野菜）やアクエリアスかぱかぱ飲んでいたんだから(^^;

今日はまあ・・・こんなもん？ちゅー感じです。
しかし寒いです。今日から雪がふるそうで・・・・・・。タイヤ。まだノーマルなんです・・・。

こんなとき、私はどーすればいいんでしょう。
１．根性で自分でタイヤを取り替える（無料　極度に寒い　カロリー消費最大）
２．約１年ぶりに父と連絡をとり（ケンカしてたりして会ってないわけじゃなくて(^^;用がないから会ってないだけなんだけど(^^;）タイヤを交換してもらう（無料　そこそこ寒い　カロリー消費並）
３．ガソリンスタンドで交換を依頼。ぬくぬくしながら仕上がりを待つ（有料。しかしこれをやると、エンジンオイルの交換やらなんやらくっついて、3000円のつもりが、給油も入れて万札ふっとぶ可能性、非常に高い(^^;）

・・・だああ。私はどうすればいいんでしょう。
安直に３に流れそうな自分がコワい(^^;
だって寒いんだもん。
とはいえ、現時点で積雪はまったくありません。これからですね。
今日のノルマ
昨夜娘っ子が腕が痛い（でも抜けてはいなさそう。抜けてた手だったんだけど）というから、今日まで痛かったら医者に行こうと行ってある。おきてみてから考える
灯油を購入
ホームセンターで「ハロゲン（だったっけ）暖房」を購入（扇風機みたいなやつなんだけど、羽はついてなく、かわりにこたつのよーなライトの反射であったかいやつ。さすがにうちに暖房ひとつは厳しくなってきた＜１人あたりの子供のサイズが大きくなってねえ・・・・）
サイト更新
タイヤをなんとか
時間があれば銭湯でまったりしたいー。寒いー


・・・ああ、ムリがありありのメニュー。
理想は自分でタイヤをかえて、冷えた体をあっために銭湯へＧｏ！なんだけどなあ・・・・。
タイヤかえるだけで、自分だと２時間はカタいな・・・・ともひろくんの車庫にとりに行って、ともひろくんの駐車場で取り替えるか・・・・・＜あるいはスタンドへＧＯか・・・（＾＾；
そして銭湯へＧＯ！でスタンドで灯油を購入。帰宅。なんだけど・・・。

子供、保育園に送ってきました。
正直な話、お腹の調子が不調で、浣腸かけて(^^;整腸剤飲ませて、お昼もセンセに薬と非常時の返品をお願いしてなんですがね(^^;元気そうだったんで。
今から、タイヤキ食べて、３枚着込んだ上に、ダンナのスキーウェア（紺で普通っぽいので。こたのは、どショッキングピンクで・・・ちょっと派手なので・・・＜タイヤ交換には）
を着こんで、タイヤ交換に行ってきます＜このカッコから推測されるように、今の時点では自分でやるつもり(^^;

問題は、ねじがまわるかどうかだ・・・・・。
機械締めしてあると絶対回らないから、まわしてみてダメなら、あきらめてさっさとガソリンスタンドに行きます・・・・・（＾＾；

あとあとのことを考えると、パンクしたとき、機械締めだとねじが回らない可能性があるから、自分で交換できるものなら、自分で交換したいのよね・・・(^^;

・・・・・結局、雪まじりの雨がふりつける中、がんばってタイヤ交換しました！！
ねじはどうやら、機械で締めてはなかったようで、こたでもなんとかあきました。
（もちろん十字レンチは必携品です。これないとどうにもなりません）

ハロゲン暖房もゲット(^^)5900円でした。これで子供にハロゲン暖房をやって、こたはファンヒーターを独り占めできます(^^;＜そういうことかい！！

んで、「がんばった自分へのごほうび」と「冷えた体をあっためる」を兼ねて、テレビコマーシャル
で見た「たんたんめん」を食べに行ってきました。
味？うーん。多分次行ったらラーメンを食べるかなー(^^;＜もともと辛いのは得意じゃない・・・
ランチタイムでサービスのご飯もぺろっと平らげてきました。やっぱり、辛いのは食が進みます。

で、風呂行って、みのもんた見ながら湯船につかって、スーパーで牛乳など、中古ソフト屋で「ポケモンピンボール」なるゲームを買って帰りました。
いちお、子供用だったんだけど、ちょっと遊んでみました。「振動カートリッジ」なのね(^^;
ぶるぶる震えてブキミ・・・・・(^^;

ゲームの感想・・・・う゛ーん・・・・・。こんなもんか・・・・・
ハロゲンヒーターをくみ上げたころに、雅也帰宅。ハロゲンライトに大喜び。
犬はよろこび庭かけまわる(^^)（＜注：戌年）こたはファンヒーターでまるくなる(^^;

そうそう。銭湯の帰りから「マジックパンツ」をはいております。
きっついわーコレ（＾＾；Ｍとかにしなくてよかった・・・・Ｌでも相当無理やりはいたもの・・・
やっぱり、いくら「睡眠時間を早いほうにシフトする」と言っても、１２時寝では仕事になりません。
バランスをとって、「翌日が平日→深夜１時寝」「翌日が休日→深夜２時寝」を限界に、なるべく早い時間に仕事を済ませ、寝られるよう努力する・・・にしていきましょう(^^;

今週末の目標（金曜夜・土日）
井戸端会議室の修正（まとめレスとレスがついているとき、正しく表示できない現象の回避・
応援削除・できればメモリアルスレッド・スレッド移動機能の追加）

最低限これを目標に・・・・・・・。
朝ドーナツひとくち30kcal
朝飲むヨーグルト140kcal
朝クリームタイヤキ2個186Kcal
昼たんたんめん汁は残す700kcal
昼ご飯・キムチ200kcal
間カフェオレ80kcal
夜ご飯100g150kcal
夜とりのからあげ（大きめチューリップ）1本150kcal
夜昨日の味噌汁の残り（野菜たっぷり）にあつあげをプラス1杯100kcal
夜しらす干し20kcal
間クッキー2枚78kcal
合計1834kcal
せっちさんより：う～ん(^_^;悩んでいる姿が目に浮かぶ(;_;)やっぱ娘っつ～事で実家に甘えるのは？
Re:いや、そしたら、機械締めされるから、一回甘えたが最後、甘えどおしに・・・が、見えているので、がんばって自力で交換しましたー（＾＾）
シュシュさんより：あ・・・シュシュなら「３スタンドでかえてえもらう」を選んでしまいそう・・・
Re:それがさー。スタンドって、ただじゃないじゃないですか。でもって、「形のあるもの」を買うとか「自分には到底できないもの」に対価を払うのはまったくかまわないんだけど、「自分でもできて、なんの形にも残らないもの」にお金を払うことにすごく抵抗があって（＾＾；で、ケチケチ精神から自分でやっちゃいました・・・ガソリンだけは満タンにしてきて、すかさず「空気圧みてください（これはタダなの）」って言っちゃうあたりがちゃっかりしてます。
卯月小鳥さんより：「寒いんだもん」を理由として３に流れると、ダイエッター神にそっぽ向かれちゃうかもしれないので、ここは「昨日から風邪気味で」を理由としましょう。ＯＫ！雪降ってからじゃ、まずいんでしょ～？？
Re:いや、ダイエッター神にそっぽ向かれても困りますので、気合で自力で交換しました！！ほんと、雪ふってのノーマルはまずいっす。子連れでタイヤは替えられないし（＾＾）今日済んでたすかりましたー。
ハピナスさんより：私なら…迷わず３。(^^;;;　冬に向けて、オイル交換とかちょっとした点検して貰いたい～とも思うだろうし。f(^^;)
Re:オイル、いつ変えたか覚えてない・・・・・（＾＾；　やば・・・。
鈴さんより：理想コースをやれば、後から満足感最大！　それにしてもお子さん、こたさんに似てますね！
Re:あい！鈴さんの一言で、理想コースたどりました！！子供、みんなこんな顔してます（＾＾；（真ん中だけはちょっと違うけど）
きんぎょさんより：なんだか寒波到来って感じですねぇ～。よかった瀬戸内で・・・・(^^;
Re:そっちは大丈夫でしたかー？結構南でも、日本海側は寒かったみたいですねー。
ぷくぷくママさんより：ハロゲンヒーター買われるんですね。すごく　暖かいし、部屋の空気は汚れないしいいですよ！おすすめ！
Re:なんか、コタツみたいで割といいです。ファンヒーターはもって歩けないので、(重くて）台所用暖房として使うことに。子供の宿題用とも言う。なかなかよいです♪
ゆかっちさんより：何年か前、だんなから自分の車なら自分で管理しろ！といわれた私は「やりゃ～いいんだろーが！」（今回の超減量予定もこの一言で始まったのよね・・・）と自力でやったのですが、その後車の走り方が変。スタンドにいったらねじが一個なくなっていました。ぎょえ～！！以来、だんなは雪が降る前に黙々と2台のタイヤ交換をしています。
Re:ありがちありがち。女性がねじをしめるときは、十字レンチ（サイズの違う４つのレンチがバッテンになってるの）でがんがん踏みつけなくては（＾＾；
あや蔵さんより：スーパーでクリスピーサンド見るたび、こたさんを思い出します・・・・（笑）。
Re:食べたいっす・・・次は56.6ｋｇになるか、井戸端会議をある程度作りこまなければ食べられない・・・ああ・・・（Ｔ＿Ｔ）
kazさんより：寒い中でタイヤ交換されてるのかしら？？　風邪を引かないでくださいね。　頑張って！
Re:ちょーどタイヤ交換中にｋａｚさんの応援が入ってきたよー（＾＾）嬉しかったですー♪そうそう。手術成功おめでとう！！
しょこらさんより：ありんこ＝しおりちゃん！？かわゆいっすね～（*＾＾*）
Re:これは、すえっこ→みずきです♪　かわいい？（＾＾）ありがとう！
monkeyさんより：雪まじりの雨・・・さむそう。
Re:そそ。雪になったり雨になったり晴れ間が出たり・・・変な天気でした。寒かったー。
hinataさんより：タイヤ交換お疲れ様でした！！
Re:疲れました！（＾＾；でも、お昼ラクして、お風呂のーんびりはいって、いい一日でした♪
ポヨポヨさんより：自力でタイヤ交換お疲れ様でした。偉すぎる！！私もタイヤはノーマル。どうも明日は大雪かっと思われる強い風。それでも自力でタイヤを交換する気の無い私。必死に日曜日まで積雪が無いことを祈り、主人に交換してもらうつもりです。
Re:そうそう。うちは、自分の車は自分でなんとかするのが原則なので（スタンドに持っていくか自分で変えるかは任意なんだけど、夫はあてになんない）、大雪になる前になんとかがんばりました・・・・・いいなー。すりすりしたら変えてくれるダンナサマ。
ぶーちゃんさんより：タイヤ交換お疲れ様でした（＾＾）／　愛媛でも、今日は雪がちらちら降っていましたよ～。　明日、実家に帰るときに積もっていたらどうしよう（＾＾；　チェーンないし、タイヤもノーマルだから心配です。
Re:そっちは、もしかしてスタッドレス保有率低いんだ？（＾＾；こっちは持ってないと怖くて冬がこせないものねえ。
みほ姫さんより：自分でタイヤ交換したの？すっごーい、私やり方わかんないもん・・・σ(^◇^;)
Re:あ、こたも適当です。ほんとは、磨耗具合とかで場所を決めたりとか、ねじをしめる順番とかがあるらしいけど、てきとーてきとー♪
めいさんより：寒い中タイヤ交換お疲れ様です～！雪が降る地域では、これから大変な季節ですね～。
Re:なんか今年は雪が多いのかなあ？？でも、ここは集合住宅だから、除雪は比較的ラクです（＾＾）
Quinaさんより：タイヤ交換お疲れ様でした。こたさん、すごい！ところでマジックパンツってそんなにきついものなんですね。入らなかったらどうしよう（笑）。←笑えなかったりして・・・。
Re:いや、卯月さんがかいてらしたけど、まさに「ボンレスハム」になってます・・・（＾＾；たぶん、最初無理やり押し込んだら、次からはさほど苦労しないと思う・・・もちろん、人が縮むというより、布が・・・（ははは）
コッペさんより：タイヤ交換ご苦労様。自分ではやったことが無いわ。
Re:倹約倹約。その分別のところに散財してきましたけど（＾＾；
ナイルさんより：ありんこ可愛い！！女の子っていいな～家の身内には男の子しかいないの・・。かわいいけどねっ！！でも、女の子と遊びたいよ～
Re:あらら。そうなんだ。でもどっちもかわいいよね（＾＾）＜とゆーかどっちもうるさいぞーお（＾＾；＜ホンネが出たか
さもさんより：ハロゲンヒーターって今流行ってますよね～。なんか知らないけど。ルックスがややレトロ扇風機っぽいからかな～と思ってたのですが、暖かいですか?
Re:そそ。そのレトロ扇風機っぽいやつです。とりあえずあったかいよー（＾＾）なんか「オープンこたつ」のような感じ（もちろんこたつより暖かいけど、距離による）
2001年 12月 15日 土曜日 体重：57.8ｋｇ　体脂肪率:27.5％　ＢＭＩ:22.8　肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1kg
体調： 咳・はなづまり＜薬飲んだら解決！！夜も飲もうっと。
精神状態： のほほん、のほほん。

お月様： きてます ２日目・・・。
日記：
日が変わって、あまりにおなかがすいたので・・・・・。
とりあえずご飯を食べました。
就寝２時。起床7時　２度寝７：３０　起床９：３０＜メモ
さて、おねーちゃんが熱あります。
病院つれていってきます。
おねーちゃんついでに、ダンナを除く全員が受診(^^;
こたも薬もらってきました。＜咳の・・・

昼は、うどんのつもりで土鍋を買ったのに（ｉｎ１００円ショップ)「最初はかゆをたけ！」とか
書いてあって（したら、ひびに入ってもれなくなるらしい）、「うどんを炊きたかったのに・・・」
と、思いつつスーパーへ。
半額（見切り）のサンドイッチパンを買って、帰り際に、「いちご」と目が合う。
ああそうだ。生クリームあまっていたっけ。
と、イチゴを買って帰り、イチゴ生クリームサンドイッチを作ったのでした。んまかった・・・。

そのほか、５個200円揚げ物で作った巻きサンドとか（＾＾；のこった生クリームのボールを
1/4枚に切ってなでつけましたパンとか、かなり適当に食べましたー。

あれ、うどんは？って？「おやつ」に「おかゆ」を炊いて(^^;「晩御飯」に「うどん」を食べる
予定です。
（今日はダンナが帰ってこないので、ラクなのです。）

咳止めシロップ、まずー・・・・。
ちとお昼ねします・・・・・。
なんとか１時間で済めばいいなー。したら、８時間睡眠だから（＾＾；

風邪気味だし、２日目だし、ある程度低調なのは仕方ないとしよう・・・。
就寝１：３０　起床４：３０　あっ、今日は１０時間寝てる（＾＾；

もうちょっとしたら、うどん炊かねば。

具材リクエスト一覧（メモ）
まさや　うどん　うずらたまご（３）　わかめ　ねぎ　かまぼこ　しいたけ
しおり　うどん　うずらたまご（３）　かまぼこ　わかめ
みずき　うどん　うずらたまご（３）　かまぼこ
まま　うどん　うずらたまご（１）たまご　わかめ　ねぎ　かまぼこ　しいたけ

鍋焼きうどん♪うれしいなっと(^^)
かゆを炊け？めんどくさいので無視しようかなー。
２回目かゆでもいいよね・・・＜一応、在庫ナベ２つを優先して使おう
はぁ。んまかった。なべやきうどん。
子供にもおおむね好評でした。(^^)

さて、明後日が私の誕生日なのですが、どこまでをダイエットホリデーにするかで悩んでおります。
誕生祝は、日曜日に済ませてしまいます。
うーん。
おし。「日曜日　夜６時以降　月曜日　夜６時まで」の２４時間をダイエットホリデーにさせていただきます＜自分への金のかからない誕生日プレゼント(^^;
もちろん、体重も測りますし、食べたものも記録しますし、ダイエットホリデーだからといって、死ぬまで食うぞなどとは思っていないのですが、おいしいものを心置きなく堪能したいと思います。
（そして火曜日からまた青くなって調整するのか・・・（＾＾；）
カゼ薬というのは、眠気を呼ぶのね。
夜９時なんだけど、眠くて仕方がありません。
運動もとてもできなさそう。とりあえず、ゆっくり寝てみます。
夜中に目が覚めたら、それはそのとき。とゆーことにしておこうっと・・・。
深夜０時過ぎご飯90g135kcal
深夜０時過ぎ韓国のり20kcal
9時半ちびたいやき93kcal
昼サンドイッチパン3.5枚126kcal
昼生クリーム100kcal
昼いちご50kcal
昼ササミチキンカツ180kcal
昼ごまおさつコロッケ1/4個40kcal
昼マーガリン30kcal
昼メイプルシロップ5kcal
間食パン1/2枚65kcal
間メープル・マーガリン50kcal
夜うどん340kcal
夜たまご・うずらたまご100kcal
夜汁50kcal
夜かまぼこ40kcal
夜しいたけ・わかめ・ねぎ・ほうれんそう20kcal
夜ごぼう天150kcal
合計1594kcal
まるさんより：私も今すごいすごいお腹すいてます(´Д｀)でもただ今ａｍ3：00。ご飯食べるには遅すぎ～（朝食には早すぎっ）。ありんこちゃん、めちゃめちゃかわゆい♪
もりぶーさんより：ご飯で押えたところが、エライ！
みくみくさんより：こたさーん、おっは～　韓国のりは１枚９カロリーだそうですよー　
hinataさんより：ご飯ですと眠れますよね(*^-^*)
めいさんより：ありんこ可愛すぎ～。目じりが下がっちゃいます。
シュシュさんより：二度寝しちゃったんですね～シュシュは二度寝断ち３日目です('-'*)ｴﾍでも２時間で起きれるからいいですよ！シュシュは昼まで・・・
ナイルさんより：お姉ちゃん大丈夫ですか？？
cloudさんより：お姉ちゃん、お大事に！
みほ姫さんより：私ね、ちょっと前に１００均で１人用の土鍋買ったの！湯豆腐とかしたくてさぁー。さていつ使おうかなー。こたさんとこみんな悪いのね、お大事に！
うみさんより：やーっぱりイチゴと生クリームの相性って、抜群ですよねー！友達でイチゴが嫌いな人がいるんですけど、この美味しさが分からないなんて・・・っていつも思いますねぇ。　ところで、お姉ちゃん風邪の具合はどうですか？
ナイルさんより：１００均で買った土鍋・・。一人湯豆腐とかでめちゃくちゃつかいました（ダイエット前・・。豆腐以外にも肉も入れるわ・・。酒飲むわなので今は御片付けされてます）
mokoさんより：生クリームイチゴサンドはそそられます。。。私は今日はタマゴサンドにしました。念願の。
ばーばままさんより：風邪流行ってますね～(ーー;)　そそ、1人ひくと家族にうつるから困ったもんです。治るときは全員一緒にレッツゴー！　こたさん家のみなさん、お大事に～m(._.)m ペコッ
シュガーさんより：鍋焼き、あったまりそうで風邪には一番ですよね～。早くよくなるといいですね！
Quinaさんより：あ～、こたさん辛そうだ～。風邪にはやっぱり睡眠が1番ですよ。運動なんて元気になればいくらでもできるもの。ゆ～っくり休んでくださいね。そして元気な誕生日が過ごせますように。
barbieさんより：今年の風邪は喉に来るらしいよ～～～ところで、夜中は起きたのかな？？？私も今日うどんが食べたくて・・・昼食べた。。。(^○^)
2001年 12月 16日 日曜日 体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:26.5％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+1.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から0kg
体調： ２：５０現在　はな　のどともにスッキリ！！ 午後から　軽い頭痛

お月様： きてます
日記：
おはようございます。
ＰＭ９：３０就寝　ＡＭ２：５０起床
いや、のども鼻も調子よいです。

よくないのは体重だけかい・・・・・。
でも、こんなに増える心当たりないですー。
・・・・・といいつつ、分析機能を活用してみる。

１１月前半　１日あたりの平均摂取kcal　1850kcal
１１月後半　１日あたりの平均摂取kcal　1940kcal
１２月前半　１日あたりの平均摂取kcal　2086kcal
・・・・・・ハイ。増えるわけです・・・・・・。

1850kcalで安定していた体重ならば
90*15=1350kcal
236*15=3540kcal
計　4890kcal くらい脂肪についたなら、0.6kgくらいの体重増はいたしかたないでしょう。
（しかも忘年会あたりのカロリー計算、寿司のカロリー計算は相当適当なはずだし(^^;）

一応、今日のは体脂肪の減少分を見ると、うどんの塩分でむくんでいる分が入っているのは間違いないと思うのですが、これでは心置きなくダイエットホリデーを迎えられない(^^;
自分で「いや別に死ぬほど食べたいというわけじゃない」と書いたはずなので、これも自業自得と思って、ほどほどにとどめようと思います。

いやーしかし、早朝３時の値とはいえ、これはショックだ・・・＜58.4かあ・・・・・
朝になったら、再度差し替えますが・・・・・・・・・ぶちぶち
AM6:30 体重同じ　体脂肪27.1%
増えててくやしいので、深夜のものをそのまま利用(^^;
なお、この間にブラック・ストレートのコーヒー紅茶３杯飲みました。

卯月さんとチャットしてて、終わってからプログラムなどぼちぼち書いています。
このまま朝路線で行こうと思っています(^^)

ぢゃっ！(^^)/みんな今日もがんばろー！おー！
わーい(^^)井戸端の応援関係ひととおり完成ー(^o^)
クリスピーサンドの資格１個分ゲット♪

でも、今日は昼または夜に食べ放題に行くので（誕生日祝いモード。ダンナのおごりっ(^^)
ひさしぶりの「フルメニュー」のバイキングです）、資格だけキープしておこうっと(^^;;;
１２：３０すぎ・・・
おなかすいたなあ・・・・・・・
食べ放題いきたいなあ・・・・・・・・・・。
でも、ダンナ、まだ車のタイヤ、交換してないんだよなあ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）

２：２０くらい・・・・。
おなかすいたなあおなかすいたなあ。
薬を飲まなくてはいけないので、とりあえずちょっとおなかにものを入れて、薬のみましたー
今から食べ放題いってきまーす（＾＾）/
ただいまー＆おやすみー＆オハヨー（ＰＭ１０：３５）
ああっっ！特命リサーチを見逃してしまったッ！
どなたか、ネタおしえてくださーい！！
ナニを食べればよかったの！？食事制限もいらないナゾのなんとかはなんだったの？（どうせ低インシュリンだろうとふんではいるのだけど）

結局、あれから食べ放題に行ったものの、メニューの切り替えの関係で、４時まで入店できず、電器屋で「virchal pc（マックでwinを起動）」を購入して、そっから入店。

いや、私って、食べ放題での自制心を期待しちゃいかん人なのね・・・・(^^;
あとから思い出して青くなりました。
でもま、誕生日ってことで、ビールも飲ましてもらえて、よー食うて、帰ってから、そのままばたんきう。（酔っていたらしい）
がーがー寝て、今に至ります。

体重測ったら、なんと59.4Kg・・・・・。
こたにつける薬はないらしい・・・・・・・・・。

もう、「誕生日特別モード」は解除です。
誕生日当日は、また午前中はひたすらかゆと野菜ジュースで胃と体重の復調をはかろうと思います。

ああ、このままじゃ「年末太るために１年間努力してきた」ことになってまうわ（＾＾；
Vircual PCでUSBを使うためには、OS　9.Xが必要。
で、ヤフオクいっても、9.X単体の即決品が見当たらない。
さらに、開発環境付のでも、7500円で即決可能。
・・・ふらふら落札したけど・・・・・MACでプログラムなんてかけるの？＜自分(^^;
それよか、バックアッププログラムが、今日XPで動かなかったのを確認したので、なんとかしなくちゃ・・・・・。（Ｔ＿Ｔ）
朝食パン170kcal
朝マーガリン35kcal
朝メイプルシロップ30kcal
朝飲むヨーグルト150kcal
朝カマンベールチーズ1/2個弱150kcal
昼（薬を飲むため）パン＋メイプル＋マーガリン1/4枚60kcal
昼飲むヨーグルト少々30kcal
夜食べ放題
夜覚えている限りで
夜生ビール大ジョッキ300kcal
夜肉300kcal
夜野菜（ポテトサラダディッシャー２ 150・ブロッコリーたくさん 30・カリフラワー数個 15 キャベツ 10・にんじん 20・コーン 60・サウザンアイランド120）405kcal
夜寿司（サーモン2 あなご1）300kcal
夜焼きそば80・スパゲティ80・フライドポテト50・ハッシュドポテト50各少々（計軽く一皿）260kcal
夜ケーキ（プチサイズ）8個くらい？800kcal
夜プチシュークリーム（パイシュー）3個300kcal
夜アイスクリーム（抹茶・チョコ・バニラ・イチゴ）計１カップ200kcal
合計3490kcal
卯月小鳥さんより：おあよーごあいまーす。分析機能、えらいですねーーー。時々分析して、自分の行動を振り返ることって大切ですよね～～。最近、カロリー計算してないから、せっかくの機能をつかえない・・・うーみゅ な卯月でございます。ではでは　・・・おやすみなさーい。よい夢を（＾＾）
Re:計算しなくても、目標達成してる卯月さんのが文句なくえらいっすよー（＾＾；今頃お出かけちゅうかなー。
cloudさんより：分析機能・・・今日やっと栄養チェック表の使い方が解った私は、いつになったら使いこなせるのだろうか？（笑）
Re:まあまあ、いっぱいいろいろ用意してあるけど、全部使い切らなくてもＯＫよん。ほら、食べ放題も、全種類制覇しなくてもＯＫでしょ？（＾＾；
みくみくさんより：おっはようございまーす！私も自己分析すべきだわっ　ダイエットって、人間の体ってほんと奥がふか～くってやんなっちゃう！！（笑）
Re:ほんとにねえ。増えるときにはやっぱり理由があるのよねえ・・・・。
ミルクさんより：おっはよん♪(^o^)丿いやぁ～、今朝は、びっくらこいたぁ～(^○^)朝の５時に、チャットしてる人がいる～^^;;; こたさんも卯月さんも、まだ、夜中なのね？^^;って、思ったけど、こたさんは、朝だったのね^^;;;
Re:あい。こたはとっくに早朝モードでした。だって、夜も早かったんだもの。やっぱり風邪薬って眠気くるわー。
nyantapさんより：おっは～！なんちゅう早起き！一日が長いね。
Re:長いですー（＾＾）途中でダウンしたりして・・・（＾＾；
こっこさんより：おはようございまーす！ヤッパリ体重増の主体はカロリー増ですよね・・・じゃぁ､カロリー押さえれよといわれても、そうはうまくいかないし･･･ダイエットは簡単なようで1番難しいっす（苦笑
Re:そうです。結構奥が深い。だって、結果的には軽くなっても、一生キープできてこその成功だもんね・・・。
ナイルさんより：オハヨウございますっ！！私も昨日寝すぎたせいか今日は５：４５起き６時からウォーキング行って来ました！！休みの日の早起きっていいもんだっ！！
Re:おおおおおー。えらすぎるー。寒くないー？（＾＾；こた、５時台にカーテンあけてみたら真っ暗で「ひー寒そう！！」って（＾＾；
ハピナスさんより：その後、寝たのかな？(^^)　あ…と書いているときに起きているこたさん発見！(^^;)そのまま起きていたの？
Re:ずっとおきてましたー。子供にメシくわさにゃだし。
鈴さんより：分析機能ってどこですか？えーっと・・・・・1週間ごとの摂取カロリー平均なんていうのもできるのかな？
Re:はい。出ますよ（＾＾）ラリーの「みんなのページであそぼ」または、鈴さんのトップページに「経過分析」っていうところがあるでしょ？そこに「お好みのグラフを書く」っていうとこがあります。そこで、カロリーの平均なんかも出せます（したで「　」日ごとの平均をとるっていう設定をすると平均値だします。１週間なら７日の平均を取ればＯＫ！）
ハピナスさんより：あっ！こたさん、お誕生日おめでとう！＼(^o^)／　こたさん、射手座のＯ型？
Re:ちなみに、誕生日は実は明日・・・（＾＾；いて座Ａ型です。見えない？（＾＾；実はうちはＡ型夫婦なんだよー（共にＡＯ型。なんでかってゆーと、子供が２人Ｏ型だから）
mokoさんより：こーんにーちわー。お誕生日前おめでとうございまーす。わくわくですね、バイキングっ☆
Re:いやバイキングちゅーとよく食べる私です・・・・（＞＜）今日も食い倒れてきました。やべ・・・。
うみさんより：（ちょっと早いけど…）お誕生日おめでとうございまーすっ★　いいですねーバイキング♪せっかくのお誕生日、ダイエットモードはお休みして、うんと楽しんできて下さいねー( *ﾟｰﾟ)ﾉﾟ*ﾞ:¨*;.･';ﾞ:..･☆
Re:ありがとうございます（＾＾；食べ過ぎましたー。また明日からが大変そうです。
せっちさんより：ありんこチャん可愛い～～ちゃんとカメラ目線だしぃ♪
Re:だってひたすら「ママ写真とってぇぇ」って言いながら、ママのほうみて演技してましたもの（＾＾；ありがとー。
さもさんより：カマンベール1/2強はもしや私の為に?←なぜじゃ
Re:あ、１割献上を忘れていた！半分にきって「弱」の部分は雅也に、「半分」はダンナに・・・スミマセーン。着払い宅急便（クール)で送らなくてはいけなかったのに・・・（笑）
hinataさんより：食べ放題…いかがでしたか？
Re:食いすぎでごじゃりました。また取り返すのが大変そう＆取替えしたら年終わりそう、です(^^;
めいさんより：食べ放題いってらっしやい～！何系たべるんですか？
Re:肉系寿司系野菜系、あとはジャンク１プレートに甘み系。ひととおりこなしてまいりました！！
梨奈さんより：はっぴいばーすでーおめでとうございます☆ありんこちゃんはもしかしてお子さんですか？かわいいっ♪私はとおーい昔ポテトチップス役をやりましたよ～。
Re:・・・・ポテトチップス？ポテトチップスって、どんな役なんだろう・・・（＾＾；きっとかわいいポテトチップスだったんだろう・・・。
コッペさんより：食べ放題、どんどん食べれるから、気をつけてね。
Re:あはははは（＾＾；アルコールの力もあって、ほんとどんどん・・・でも、体感的には、吐きそう、まではいかなかったです。いかんですねえ。この食べかたを卒業できないと、ホントの意味でダイエットが終われない（＾＾；ごくごくたまならいいけど・・・。
ハピナスさんより：んぢゃ、明日もう一度オメデト言います！(^_-)-☆
Re:わーい（＾＾）今日食べ過ぎたから、誕生日当日はおかゆばっかり食べてそうです（＾＾；
ばーばままさんより：１２月はね～太るよね～食べ物美味しいしさ～行事も多いしさ～。でもハッピーバースディこたさん♪　明日のかゆと野菜ジュースに期待しましょう(#^．^#)
かじゅさんより：フルメニューのバイキングですか！？　それは美味しそう・・・（￣┐￣）じゅる 。でも僕の場合、メインよりサイドメニューで満腹にしてしまいそう・・・＾＾；
cloudさんより：こたさん、食べ放題、全部制覇しちゃったのですかぁ～（笑）　お誕生日おめでとうございます～（＾－＾）良い一日を！
ミルクさんより：あい♪（*^_^*）あとで日記にて、レポート提出いたします♪(^o^)丿　特命リサーチ、私が、ビデオにとってないわけがないっ♪（ ノ￣∇￣）ノ （笑）　　
2001年 12月 17日 月曜日 体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:27.1％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1.2kg 10日前から+2.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.6kg 1年前から+0.6kg
体調： 朝現在とくになし♪ 薬飲んだら　眠気

運動： 腹筋２０　背筋１０　ひざたてうでたて５　スクワット５
お月様： きてます だいぶおわり
日記：
おはようございます。
・・・・・・・・・・・・・・オハズカシイ(^^;

人間、いかに簡単に太れるかの見本だと思って、反面教師にしてやってくだされ・・・
ええ、こんな簡単に太れてしまうのであります。（ノ＿；）
とはいえ、このままクリスマスそして正月は迎えられないため、まずはクリスマスにむけて、猛反省モードで行きます。

シンプルに
１．空腹でないとき食べない
２．１回350kcal以下
３．１回食べたら、２時間は食べない
４．なるべく動く
５．「菓子類」禁止

・・・・・はあ。（ため息）

今日のノルマ
ゴミ出し　おわりん。
腹筋背筋腕立てスクワット　おわりん。
弟に市役所へのお使いを頼まれたので、市役所へＧＯ！で受け渡しおわりん。
WINXP搭載機にvisual　studio6.0セットアップおわりん。
Virtual PCの登録キーがきたらユーザ登録・セットアップおわりん。

・・・・・要するに、市役所行きのほかは、ＰＣにかじりつき(^^;
しかも、インストール作業ばっかり(^^;;;
あー。ね゛む゛い゛・・・・・。
とりあえず、今から印鑑証明を取りにいこう・・・・・。
ああでも、居眠り運転防止のため、コーヒー１杯飲んでから・・・・ｚｚｚ・・・・
コーヒー２杯のんだら、ばっちり目覚めました(^^;
市役所（うっかりしてた。弟は近くのＳ湊市民ではなく、きわどい境界線で、隣のＴ岡市民なのでした(^^;役所が遠いの忘れてたわー）に印鑑証明をとりにいって、ついでに自分の振込みも済ませて、それから、印鑑証明を渡して、帰って来ましたー。
なんで土曜日給油して、もう110kmも走ってるの私・・・（＾＾；
で、昼ごはんを食べました♪
雑炊作ってる最中、ＰＣ触ってたら、雑炊、焦げました・・・・・・・・・。
底のこげは食べずに残したので、ご飯から相当分20gをさっぴいての登録です。＜セコい。

今から、タイヤキを食べますー。
誕生日なので、ダイエットモードなりにおいしいものもからめて食べています。
（言い訳だってば・・・・・）

次は、５時まではカロリーを有するものは食べないことにしよう・・・・。
ひええん。Virtual PC!頼むマニュアルどおり動いてくれ・・・・・・・。
「ここを、こうして、こうして、こうなります」ってあるからそのようにしているつもりなのに
「こうして、こうして」「こうなりません」じゃ、動かんじゃないか！！

・・・・・さくっとサポートに投げて、お返事待ち。
・・・・・・・・うげ。悪いのは自分でした・・・・・・。
マニュアルの記載事項。ひとつ、読み飛ばした・・・・・・・(^^;
結局、ほかに紹介しているWEBSITEがあって、片付いたんだけど。
うーみゅ。
今、マックにWINDOWS98セットアップ中♪
どのくらい使えるかを評価し終わったころに、MacOS 9.1が届くはずなので、今度はHDDを取り替えて、入るＯＳをテスト用に入れる予定です(^^)
う゛わ゛あ゛あ゛あ゛。
これって薬の副作用なのかなあ。睡眠不足ではさしてないはずなのに、ときどき「ぐわあああ」って
調子が悪くなります。
眠気と吐き気なんだけど、胃になにも入っていないのも原因かも・・・・・。

夜も反省モードで粗食な晩御飯を食べることに・・・・・。
調整成功したら、晴れて貯金のクリスピーサンドを買ってきて、食べるんだい♪
・・・・・とゆーのを夢見て・・・・・・・・・・・・・。ぐはっ
・・・・・晩御飯食べました・・・・・。
やっぱり、胃が調子悪いみたい。
食べてる途中に吐きそうになったけど、子供に「出されたものは、最初から食べられなさそうなら量を減らす、手をつけたらちゃんと食べる」と言い聞かせている手前、食べないわけにはいかず、自分によそったものは全部食べました・・・・・。

食べてしばらくすると、またなんともなくなるんだけど、晩御飯のカロリーだけだと結構ありますよね(^^;750kcal・・・・(^^;
明日もこの調子でいければいいなあ・・・・・。
明日のノルマ

経理をやって、机の上をあける
FIVAにWIN2000+XPへのログイン機能をセットアップ
夕方子供をつれてお医者さんへＧＯ！
今日は誕生日です。２９歳になりました。
皆様、おめでとうをいっぱいいっぱいありがとうございますm(_ _)m

しかし、体重はなぁんと驚きの59.4kg（夜10:40現在）
このまま寝ても、明日も横ばいがいいところ・・・・ですかね・・・・
しまいに59kgに突入したら・・・・・・あああああああ。
なんでこのカロリーで、こんなに増える？？と、？？マークがいっぱい。
今日は、そんなにいっぱい寝てないしなあ・・・・・。夜重いから、食べたものの重さがストレートに重さになっているのは、仕方ないかもだけど・・・・・・。

明日も、精進の日々は続きそうです。
朝野菜ジュース70Kcal
朝食パン1枚170Kcal
朝マーガリン6g36kcal
朝メイプル5g15kcal
朝コーヒーブラック
昼ちょっと雑炊の具20kcal
昼卵80kcal
昼ご飯100g150kcal
昼チビカスタードたいやき1尾93kcal
夜ご飯60g100kcal
夜あじの干物1枚100kcal
夜ワンタンスープ1杯250kcal
夜野菜肉炒め300kcal
合計1384kcal
ミルクさんより：誕生日おめでとぉ～♪（*^_^*）
ラピさんより：おひさです。お誕生日おめでとう　＼(^ｏ＾）／です！　いやぁ...風邪もだけど、パソコン不調デ、ラリーのほう、すっかりご無沙汰してしまいました。でもこれで、また登録楽しめると思うんだ。再度よろしく。　ところで、OneShotのお嬢さま、かわいいね～。こたさんに似てる～！！
チェリさんより：お？お誕生日?!おめでとう！熊が増えてる～と思ったら、月の数だけいたのですね。
mo-kuさんより：おめでとうございます～～♪私も見事にどど～んと増量・・・。朝からため息です～～～。
ハピナスさんより：Happy Birthday!＼(^o^)／　そだ…血液型…こたさんＡ型だとは思わなかった～！いい意味でね。(^^)
monkeyさんより：私も簡単に増えました～。見本にしてください！（爆）ほんと、1キロ2キロなんて簡単に増やせますわ・・。
ヒスリルさんより：♪HAPPY BIRTHDAY♪なのに菓子禁止なのね。うんと運動にして、菓子解禁てのはどう？
林檎さんより：そうですよね。食べ過ぎると２．３日ですぐに２ｋｇぐらい増えちゃう・・・２ｋｇ落とすのはめっちゃしんどいのに（T_T）
ぷくまうさんより：お誕生日おめでとうございます！　私も簡単に増量します。。。それを戻すのは、すっごく大変なのに（Ｔ Ｔ）　　
kazさんより：お誕生日おめでとうございます！(^-^)♪
私もあっさりサックリ体重が増やせること。この半年で身をもって知ってしまいました(T-T)　それに比べてダイエットモードで減らすことの難しいことったら・・・
hinataさんより：お誕生日おめでとうございます！私も年があけたらすぐに28です。
mokoさんより：お壇上日おめでとうございまーす☆　インストール忙しそうですね～。実は私はインストール作業が好きだったりします。。。独身の頃はよくやりました。。　
鈴さんより：はっぴ～ばーすで～。私は今日はランチ食べ過ぎました。ライスクリスピーのばか・・・ (-_-;)
うさこさんより：お誕生日おめでとうございます(^^)タイヤキだったらあんこ（豆系）だしダイエット的にもOKだと思いますよ～。私、２重焼きも好きです♪
めいさんより：お誕生日おめでとうございます～！お誕生日なのに、忙しそうですね～！夜はケーキとか食べないんですか？
こまちさんより：おひさですぅ！お誕生日おめでとうございます！！簡単に太れるって私です・・・。
ミルクさんより：昨日の特命レポート完了しましたぁ～♪ヘ（＾ヘ＾）（＾ノ＾）ノ
みほ姫さんより：お誕生日おめでとう！体調悪そうだね・・・大丈夫かな？
ヤムヤムさんより：おりゃりゃお誕生日なのに頑張っているのねー。えらいのねー。明日はどどーんと減るといいねぇ。
ポヨポヨさんより：お誕生日おめでとうございます。確かに・・・人間ほんの2.3日でおデブになれますよね。私もこの連休でブックリしました（涙）あああせっかくのお誕生日だもん、自分に優しくしてあげましょう。
こっこさんより：お誕生日、おめでとうございます！おぉ､今日はヘルシーモードだ！クリスピーサンドたべられますように♪
Quinaさんより：お誕生日おめでとうございます。調子はその後如何でしょう？クリスピーサンドが食べられるよう祈ってます！
まりりんさんより：お誕生日おめでとう！こたさん。私なんて１日で2キロ近くッ太ることができます（エヘン）くだらなすぎるかな？今月も後半戦がんばります。
ゆかっちさんより：お誕生日おめでとうございます。クリスピーサンドにはありつけたのでしょうか。心配してくださってありがとうございます。今年はちょっと無理してでもがんばります。
ぶーちゃんさんより：お誕生日おめでとうございます！！　メールありがとうございます（＾＾）　頑張って、画像ｕｐしてみます！
かじゅさんより：お誕生日おめでとうございます。やっぱ誕生日はダイエット忘れて多いに楽しむべきですよ。また頑張りましょう！
梨奈さんより：お誕生日おめでとうございます！胃の調子は大丈夫ですか？くりすぴー、たった１個しかないけどウチではただいま封印中です～。年末まで維持できたらご褒美に♪・・・あ、早くも無理かもって思えてきた・・・。
barbieさんより：Happy♪(*^-^)ノ”ⅲ　Birthday 　私も昨日の最低値から2kg近くも増えてた(ｰｰ;)　調整・調整・また調整。。。(^^ゞ
nyantapさんより：誕生日おめでとうございます！２９歳ということは「ねずみ年」ですね？干支がひとまわり違います・・・。私が１２歳のときに産まれた子がこんなに立派になっちゃって・・・。
まとめRes:今日は皆様、誕生日おめでとうをありがとうございましたー。こんなにたくさんおめでとうをいただいて
よい三十路リーチのスタートを切れそうです(^^)
ハピナスさん＞そそ。実はＡには見えないらしくて、Ａ型の前には「まさか・・・」がつきます。
ええ、たしかによくも悪くも私、Ａ型には見えません・・・・(^^;＜自覚あり・・・。
nyantapさん＞そそ。ねずみ年ですー。でももう、私のしたに２周りも「ねずみ年」がいると思うと感慨深いっす・・・
ぶーちゃん＞あーい、あ、あと、画像形式、bmpになってないか気をつけてみて！！jpgがいいと思います。＜写真なら
チェリさん＞そそ。来年はどうするか思案中です＞クマ　名案を求む！！（＾＾；

健康な三十路を迎えられるよう、今年も精進しまーすっ(^^)/
ばーばままさんより：今日が誕生日でしたか～おめでとうございます(#^．^#)　私は３月で３０歳代ゾロ目です。リーチ→確立変動？ヾ(･･;)ォィォィ　すみませんパチンコネタでした( ;^^)ヘ
アキラさんより：Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ～♪　増えるだけ増えたら後は減るだけ・・・・のはず（笑）　こういう性格が一番いけないんだったりして・・・（笑）
ひなたんさんより：おめでと→♪・・・同級生だったのねん。でもこたさんは立派にママ。いいなぁ若いママ。うらやまちぃ～　共に山口智子な30になろうぜぃ～
Tomoさんより：お誕生日おめでと～♪。食べ放題、いいねぇ。私も相変わらず月に１～２度、SIZZLERは行ってるよー！。(guest)
モリコさんより：お誕生日おめでとうございます。私もこたさんの年までに、子供産みたいです・・。まずは相手探さなきゃ（泣）。子供さんかわいいですね！！
pipinさんより：私もひとこと言いたい～！おめでとうございます！！素敵なこたさんと、素晴らしいラリー万歳！！
ゆりりんさんより：遅れ馳せながら、お誕生日おめでとうございまーす！素敵な一年になる事を祈ってますよー♪ところで！どうして太るのはこんなに簡単なのでしょうか？？私も最近かなり太りつつあります・・・かなしい・・・
あや蔵さんより：お誕生日おめでとうございます(^^)Vちゃんと調整メニューですごい！
2001年 12月 18日 火曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:27.2％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から+1.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.4kg 1年前から0kg
体調： 朝現在とくになし♪　昼現在軽いはなづまり
精神状態： わりとよいです。

運動： 腹筋２０　背筋１０　ひざたてうでたて５　スクワット５ DDR15分（正味） 夕方腹筋１０
お月様： きてます だいぶおわり
日記：
おはようございます。
あんまり減りませんでしたねえ・・・・・・。

今日もこたの精進は続きます。
とりあえず、電源さえ入ってなかったＤＤＲに火を入れて、ちと踊ってみました。
人間にも火が入って、ファンヒータなしでもあったかいです(^^)

やっぱ、たまにはやらねば。
mokoちゃんありがとー(^^)＞あとで運動ルームＤＤＲに書きに行くよ！
今日のノルマ

午前中：とにかくひたすらたまった経理を片付ける（すると机が広くなる）＜終わりました♪
昼：雅也が帰ってくるのでメシを食わさねば・・・・（Ｔ＿Ｔ）＜終わりました♪
午後：子供をつれて病院へ（こたはみてもらうべきだろーか、どうしよーか。だいぶ症状は和らいだんだけどなあ）
ノートＰＣにスキャナを使えるようにセットアップ
年賀状ソフトを確認　一応使ってみる

今日から、子供が給食なし・・・・・。
あーあー。母の苦悩は増えるばかり・・・・・・。

１１：２０
帳簿つけ終わり。あとはデータと送付されてきた送金表の突合せのみ。
今日はどんなに面倒でも、これだけはきちんと今日現在可能な分まではやること！！
（ためる→おっくう→またためる　になるから・・・）

子供が帰ってくると、一人でおいしいもの食べられないので、子供がいないうちに生協の焼きおにぎりバーガー食べました(^o^)
そう。子供のご飯なんて面倒なこともないんだけど（うちの子にとっては、コンビニおにぎりとか、ハムエッグとか、そんなチープなものでも「ご馳走」的位置づけだから(^^;なんでもいいわけだし）、なにが嫌って、「一人でこっそりおいしーものを食べられる」ご飯といえば、昼ごはんじゃないですか・・・・・・。

と、いうわけで、ご飯は準備してやるけど、一緒に食ってはやらないのさ(^^;
それでも、キッチンで一人もそもそ食べるのかとゆーと、こたが続き間のすぐ隣の部屋にいるから、いいのさ多分・・・・(^^;
子供かえって来ました。
お湯入れるだけの即席わかめスープ・ご飯・昨日の野菜炒めの残りをおいしいおいしいと食べ、今うしろでピアニカ吹いてます。言わないけど、うるさい・・・・・（＾＾；（わざと１オクターブ高くしたりして、自分でやって自分でウケてます（＾＾；）

さて、子供ほっといて昼寝しようかな・・・・。
子供は、やる気になったら宿題と明日の準備をすればよろし(^^;

備忘録　
昨夜就寝　１時ＡＭ　今朝　７時過ぎ起床　
昼　１時頃就寝　２：３０起床

さて・・・・・。次なる課題は、ノートＰＣの相手か・・・・・。
子供と一緒にローソン行って「お仕事的ノルマ達成分♪」のキャラメルクリスピーをゲット。
久しぶりでむちゃうまでした。

ああ、もう３：３０・・・・・。
医者行くために、各口座を調整せねば・・・・。＜帳簿つけしたので手元現金の調整・雅也くん資金から医者代を補填など

病院行ってきましたー(^^)
晩御飯もしっかり食べて、あれ？ダイエットモードは？(^^;
運動するとおなかすくのよねーとかごまかしてみたりして(^^;;;;;

夜体重測ったら、58.2kgまで回復していた。とりあえずホッ。
でも、ブラックコーヒーのんだ。
これから、風呂入って、明日もって行くものをまとめて寝ます。

もって行くもの→スキャナ・デジカメ・ノートＰＣ（画像入力用）・ＦＤＤ（データやりとり用）・クロスケーブル（でも、ＬＡＮカードついてなかったかも・・・）・フリーソフト２本（画像編集用、もしも有効な画像編集ソフトがなかったときのために）

ついでに、こどもの保育園準備もしておこうっと・・・・・。
おっと。昼ごはんもなんか用意してやらねば・・・・・。
朝食パン1枚170Kcal
朝マーガリン6g36kcal
朝メイプル5g15kcal
朝コーヒーブラック
間ちびカスタードたいやき93kcal
昼焼きおにぎりバーガー（やきにく）1個330kcal
昼野菜ジュース70kcal
昼野菜炒めの残り300kcal
間クリスピーサンド（キャラメル）265kcal
間薬を飲むため　メイプルマーガリンパン1/470kcal
夜半ラーメン（ねぎ・かきたまいり）250kcal
夜野菜炒めの残り200kcal
夜ご飯60g90kcal
夜煮豆70kcal
合計1959kcal
Junさんより：ん？病院？！　こたさん体調悪いんですかー？？　そっかー　小学生は今週いっぱいで学業納めなのね～
Re:こたはもうほぼ回復してるんですが、一家全滅だったので、子供はまだ調子悪いのも・・・。
hinataさんより：お子さんのお昼の用意も大変ですね…
Re:大変なのは「昼の準備」よりも、「母がこそっとおいしいものを食べられない」ことです・・・（＾＾；
mokoさんより：おはよございま～す。ＤＤＲ、よろこんでもらえてうれしいでーす。１１５分って書いてあってびっくりしましたよぉ～。（笑）　給食なしは大変だ～。
Re:これで、いったん電源を入れたので、いつでもできます（＾＾）もちろん１５分の誤植です（＾＾；
うさこさんより：そう言えば、お母さんも給食が終わっちゃうとウンザリしてました(^^;（夏休みとか特に…）やっぱり作る手間も2倍（子供用＆大人用）かかることがあるから大変ですよね。
Re:おかーさん一人だったら、てきとーなものでいいんですけどねえ・・・・・（ごはんにしゃけフレークとか）また、一人でこっそりグルメができるご飯が子供がいると・・・・だし（＾＾；えへへ。
kazさんより：お子さんは、冬休みも近くなって短縮授業の期間に入られたのですね。これから毎日にぎやかなお昼になるのですね。うーん。用意が大変でしょうが、頑張ってください。
Re:あーいがんばります（＾＾）来年になったら、倍にぎやかに・・・だああ。想像したくなーいっ！
ハピナスさんより：もう学校給食無しなのかぁ。うちは明日までだ。
Re:ハピさんといい、ミミックさんといい、関東は給食遅くまである？ええなあ。
こまちさんより：ランチを作らなきゃなんですねー。がんばってくださーい！！
Re:あーいがんばりますー。でもとりあえず水曜日は半額マックー♪
ぷくまうさんより：体調大丈夫ですか？　あんまり無理しないでくださいね（と言っても、なかなか無理でしょうが）。　もう、冬休みが近いんですね。お子さんのお昼の用意大変ですね、頑張ってください。
Re:ありがとう（＾＾）こたの体調は、相当回復しました！あとはチビども・・・（＾＾；がんばりまーす。
ミミックさんより：(；･∀･)んが！忘れていた！うちも明日から給食無しなんだ･･･｡母の苦悩は果てしなく････(ため息)
Re:あ、ミミックさんとこも？（＾＾；働くおかーさんの場合、お昼はもっと大変ですよね・・・。がんばー。
monkeyさんより：あー・・・給食なしは悲しい～（笑）
Re:悲しいっすよー。安価かつ栄養満点のお昼ご飯ー。こたの分もほしいくらいです（＾＾；
ポヨポヨさんより：母は大変ですね。せっかく病院に行くんですから見てもらえば？病院の薬は効くし（笑）
Re:そうなんですよ。病院の薬は効くんですよ・・・いってきました（＾＾）ありがとう！
ぽけっとさんより：応援ありがとうございました。ぼちぼち続けていきます。ひとりでこっそり美味しい物を食べる・・・私もその幸せは知っています（笑）
Re:ねー。これが至福なのにー。一人でおいしいもの食べていられないものねえ。この日はクリスピーサンドを食べるため、子供にもお菓子をおごってやったのでした・・・（＾＾；
ラピさんより：晩ごはんのメニューだけでも頭痛いのにね～...。　　お昼寝できた？
Re:できましたー♪　どうしても限界がきたら、何をおいても寝てしまうたちなんで・・・
もりぶーさんより：一応私も自営業なんだけど、まだ帳簿つけ、じぇんじぇんやってません。コワ～(T_T)
Re:うわー。こわー（＾＾；青色申告用ソフト買ったら、帳簿つけがラクになりました（＾＾）
鈴夏さんより：そっか。給食はそろそろ終わりなんですね～。午前中で帰ってくるんですか？大変でしょうが、頑張って下さいね～！
Re:そそ。ま、ご飯のほかはラクなんですけどね（＾＾；ありがとですー。
Quinaさんより：ひとりでこっそり美味しいものを食べられる時間ってまさに至福の時ですよね～（笑）。うちはオットと夜ごはんも別というのがしょっちゅうなので、だから太るんだろうな・・・。
Re:えっ（＾＾；晩御飯ダンナさんよりおいしいのこっそり食べてるの？うちは、おいしいとかおいしくないとか言うより、好きなもののジャンルが違うので、ダンナと食べるものが違うこと、よくあります。
たわらさんより：なんだかもりだくさんな1日ですね。お疲れ様です。ご褒美のキャラメルクリスピー美味しそうです♪いいなぁ～。・・ってだからこそご褒美なんですよね。（笑）
Re:やっぱり１２月って「師走」なんですねー。まさにかけまわってますな感じ。キャラメルクリスピー、しばらく封印です（＾＾；
めいさんより：ぴ、ピアニカ！可愛いすぎる・・・（笑）通学路とかで笛吹きながら歩いている小学生とか見ると可愛くて、つい抱きしめたくなります（笑）←危ない・・・。
Re:なつかしーでしょ？（＾＾）来年にはもう１つ買わなくては・・・・・・（Ｔ＿Ｔ）結構うちでふかれるとうるさいですよー（＾＾；
コッペさんより：冬休みが近いから、もう給食も無いよね。帰ってくるのが早いんだわ。
Re:そそ。給食のありがたさをこんなとき痛感します・・・・。
ＨＤＬさんより：そうなのだ・・ウチも明日で給食は終わる・・毎日３人分お昼ご飯を作らねばならぬ・・長いお休みなんて大ッキライだぁー！
Re:同じく。夏休みも冬休みも、完全週休２日制もいらない・・・・・いいなあ。いまどきの学生・・・・。
アキラさんより：あぁ～キャラメルクリスピー、今日ホントに食べたかったんだよねー。でも!!　ワタチはがまんしてしまいやした（笑）　ホホホ・・・・!!
Re:エライっ！！本人的に食べたい指数がクライマックスのときに食べなきゃね（＾＾）
nyantapさんより：お母さんは大変だ。もうすぐ恐怖の冬休み。がんばれ～～！
Re:あーいがんばりますー♪
かじゅさんより：なんか、こたさんのお子さんって可愛いというか、面白いですね（笑）　こたさんの日記を読むようになって、母親の大変さが分かりました＾＾；
Re:今日もまた遅刻していきましちゃお・・・（とほほ）　今日個人面談。何言われるかかなりコワい・・・・
ガチンコＭＡＮ。さんより：こんばんは。お久しぶりです。また復帰させていただきました。頑張ります。
Re:あーい。おかえり（＾＾）またぼちぼちいきましょー♪勉強もがんばっ（＾＾）
barbieさんより：DDRって汗かきますよね～～～15分もやればすごい・・・昔、冬にもかかわらず・・・だんだん脱いでいってTシャツでしてたよ～～～(^^ゞ
Re:ノンストップとかでやるとかなりきますよねー。昨日は合間がいっぱいあいてたので、結構汗はかかなかったです。でも、実質１５分ってことは、トータルだと２０分は超えてるんですよね（＾＾；
薔薇娘さんより：★こた様への応援をまだしてませんでしたぁm(__)m体重回復なさって一安心ですね(^^ゞ　で、ウチにも熱帯魚がいます。今藻だらけ（笑）明日には綺麗にしてあげないと！この藻まで美味しそうに見えたりして？(^^ゞ
Re:あー、そろそろさまづけはやめましょーよ（＾＾）うちも、大きい水槽はきれいだけど、小さいほうはコケだらけ・・・・・統合したいけど、小さい水槽にはエンゼルに食われそうな小さな魚がいるから、統合できない・・・・
さもさんより：そういえばDDR掲示板最近見ませんね。
Re:そうなんですよ（＾＾；ネタがなくって。もちろん掲示板は存続してるんで、この時期復活してくれることを祈る（＾＾；
2001年 12月 19日 水曜日 体重：57.8ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:22.8　肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1kg 1年前から-0.8kg
体調： 朝現在とくになし♪
精神状態： わりとよいです。

便秘： 今日は出たよ！ ３日連続！！こたにはめずらしく快腸です＜どうも咳止めの副作用が「便秘」だったらしい・・・
日記：
おはようございます。
なんとか「絶対ここまでいきたくない体重」脱却、警戒体重ＭＡＸまで逃げ切りで、とりあえずホッ。
とはいえ、もちろん精進はまだまだ続きます。

今日は、友達の年賀状作成のアシストに行ってきます。
（主に画像取り込み要員とも言う。デジカメもスキャナも持っていないので。）

終わったら、昼マックを買って帰宅、子供と食べる
３時半に、通知表の受け渡し（個人面談）
あああああ（Ｔ＿Ｔ）あわただしいよー。
マックピタ、初めて食べました。まあ、あんなもん？
カロリー的にも、むちゃくちゃってことなくてよかったです。
味も値段もまあまあ。次いっても食べてもいいかなって感じ。

今日はマックピタ単品＋ポテトＳ＋フィレオフィッシュ頼んだのだけど、400円ちょっとで
びっくり。やっぱり、セットで余計なサイドメニューをつけてもあんまりいいことないわ。
次回からさほど食い意地モードでないときは、潔く単品にしよう。うむ。

でも、友達んちでつまんだものを入れると、結構なカロリーになるのねえ。
「写真何使うか用意しておいてよー！」と言ったら「写真撮ってないからないー」
とのことで、鳥(ペット）の年賀状になりました。
ところで来年は午年ですよ(^^;

はあ。次は年賀状か・・・・・。
どっと眠気が・・・・＜現実逃避？
どっと眠気がきたので、２：４５－３：１０まで睡眠。したら、生協から「注文書はー？」なピンポーンが。
やべえ・・・・・すっかり忘れてたよ・・・・・。
と、いうわけで、あわてて注文書記入。あわてて個人面接へ。

やっぱり、遅刻が多いのがまずいっすねえ・・・・・。
あと、本を読まないこと。
「なんでかエンジンかかるのが遅いんですよねえ・・・・・」と、先生とため息ついて帰ってきました。
でも、通知表はＡが前より多かったです(^^)Ｃは、多分よほどの事情が無い限りつけていないのでしょう。
・・・・・多分これも、先生方の「策略」とは知りつつも（よいところはほめて、悪いところをなおしていけるように、勉強嫌いにさせないようにとの）、まあ、喜んでおきましょう。
でも、遅刻についてはびっちり言いました。
とはいえ、まだ通知表、本人には見せてないんです。遊びにいっちゃったから。
あとから、あとから・・・・・。
晩御飯、ほうれんそういりオムレツが食べたかったけれど、冷凍庫の処分を優先。
フライもの食べちゃおう・・・・・。＜と思ったけど、さらに生協から届いた冷凍オムレツ食べちゃった(^^;
あぢゃー。今日も2000kcal越えちゃったよ・・・・・・。
今日はかなり気ぜわしく動いたからよしとしようか・・・・・・。
そうそう。こないだ、「市民広報」を見てて気づいたこと。
「ＮＨＫのど自慢　出場者・観覧者募集」
・・・・・を、してるんですよねえ。

観覧者には、もちろん応募を出すつもりなんだけど、シャレで「出場者」のとこにも出してみようか検討していたのです（なにが目当てって、万一勝ち残ったら、氷川きよしを目の前で見られる！！・・・かもしれない）
でも、曲を応募段階で決めないといけなくて、しかも変更不可。
ということで、見合わせていたのですが、「あ、これなら」っていう曲が見つかってしまった(^^;
（でも、自分でサウンドレコーダーで聞いてみると、音は外してないけど、声に若干問題が(^^;
まじめに歌うなら練習しないと恥ずかしい・・・・）

どうせ、応募者多数の場合は予選さえ抽選なんだし、これ出しといて「万一」に備えて、腹筋鍛える＆一曲練習する＜子供もよろこんで唱和する曲です　さて、なんでしょう？」のもいいかーと、応募してみる予定＜ミーハーで出たがりの血が騒ぐぜ！！

さー、あとで往復はがきを買ってこようっと(^o^)
どうせ、鬼も笑う来年の話。あ、こればっかりは、義父母にも「観覧者」の応募いるか声かけたほうがよさそだな。＜義父カラオケ好き・・・・・ついでにゲストには「小林幸子」もいるので・・・。
よるです・・・・・。
今度のイチゴチョコ、不思議とばくばくいけちゃうのは、疲れているからなのか、それとも、酸味が比較的弱いせいなのか・・・・？？
深夜オルビス　プチシリアル2枚90kcal
朝食パン1枚170Kcal
朝マーガリン6g36kcal
朝メイプル5g15kcal
朝コーヒーブラック
間ロッテ チョコパイ1個166kcal
間江崎グリコ ポッキーチョコレート数本50kcal
間源氏パイ2枚1セット150kcal
昼マックピタ357kcal
昼ポテト3本90kcal
間マロンティラミス（とかゆーやつ）180kcal
間いちごのフリーズドライ入りチョコ4粒160kcal
夜冷凍たきこみご飯150kcal
夜豆腐とねぎとわかめの味噌汁80kcal
夜カキフライ２粒200kcal
夜おくらのおかかかけ40kcal
夜冷凍オムレツ（ミニ）80kcal
間いちごのフリーズドライ入りチョコ4粒160kcal
合計2174kcal
ハピナスさんより：通知票、親が貰うの？直接？(^^;;;
Re:ハイ。直接もらってセンセとお話してまいりましたー。
シュシュさんより：お忙しいですね～通知表！…o(;-_-;)oﾄﾞｷﾄﾞｷ♪　あ～フィッシュバーガー食べたい～～～
Re:こたはフィレオフィッシュじゃなくて、特別メニューマックピタにしてみましたー♪子供はフィレオフィッシュで満足していました（＾＾）
ジェニーさんより：年賀状作成のアシスト我が家にも来て～ってお願いしたいくらいです。こたさんのお友達はラッキ-だわ。
Re:ホントにー（＾＾；自分の年賀状はお年始に作るくせに＜年内作る気すらなし　人のはいそいそ作ってきちゃう自分の性格がうらめしー（＾＾；
hinataさんより：私もフイッシュバーガー食べたいです～
Re:ごめんマックピタ食べてきた。なかなかでした（＾＾）
ナイルさんより：通知表か、かれこれ１４年も見てないな～スゴーク懐かしくなるな（怖かったよな～父親に見せるの）
Re:自分のは・・・・１０年かー。こたは、「どうだ見てみてっ！」っていう短い期間と、「頼む見ないで・・・」な、多くの期間で構成されてます・・・（＾＾；
monkeyさんより：お父さんの年賀状・・やらなきゃ。今週末取りにきちゃうよー。
Re:おおおー。がんばっ！
せっちさんより：忙しくなってくる時期だよね～～体調崩さないようにしないとね。。私も昨日は寒かった(^^ゞ子供たちは息切らしながら遊んでたけど(^^ゞ
Re:ほんとにです。風邪薬飲んでるから、今はちょっといいんだけど。お互い大事にしましょー（＾＾）
kazさんより：今日は予定がたくさんですね・・・。寒いし、風邪がひどくなりませんように。
Re:ありがと！（＾＾）薬もらって飲んでるから、ちょっといいです。ｋａｚさんこそお大事にねー。
ぷくまうさんより：通知票、懐かしいなぁ～　親にみせるのイヤだった記憶が（笑）　
Re:今回、親がもらいに行っちゃうのでしたからねー（＾＾；でも、ま、１年生なんで、あんまり辛口についてなくてホッとしました。
卯月小鳥さんより：おはよー　元気に朝日を浴びましたか？？ （＾＾）
Re:今日は朝日がどーのという間もなく、１日飛び回っておりましたー。病気が治ってくるのと同時に、生活のほうもだいぶ正常化しております。
cloudさんより：冬休み前の通知表が、１番ドキドキしたなぁ～＞クリスマスプレゼントに悪影響するんじゃないかって・・・（笑）
Re:あっ（＾＾；ということは、そんときにはサンタさん信仰はくずれていたわけですね（サンタが通知表見るなんて思わないもんねー）。うちは、もうすっかり準備してあるので、大丈夫です！
mokoさんより：昼マック！　ああ、マック！　マクド！　食べたいなぁ、と思いつつ通り過ぎましたヨ～。財布にお金がなかったので・・・（笑）
Re:あああー。かわいそうなmokoさん。ハンバーガーなんて65円なのに・・・・・（ノ＿；）
うさこさんより：もうそろそろカウンターが100万になりそうですね(^^)100万を踏んだら良い事ありそうな予感…（笑）
Re:こたもそんな予感・・・・♪早くこいこい１００万カウント♪　多分、今日明日ですよねー。
kokoroさんより：12月は何かと忙しいよね。働くママさん、お疲れ様ですー。(＾ ＾)
Re:いや全く、仕事になりませんー（＾＾；まさに師走だわ・・・。
pagさんより：こたさん、お久しぶりです（＾＾；）　駅前のマクドの前を通るたびに、「マックピタ」食べたいなあと思いながら素通りしてます。何が入ってる？　カロリー的にもそこそこなら、いってみようかなと思います。あれって期間限定だったよね？　急がなきゃ？
Re:あのねー、端から「カルビ焼肉・レタス・ナムル」が入ってます。マックで季節もので４００以下はまあまあ良いほうじゃないかなあ。グラコロとかひっくりかえりそうになるもの・・・。
たけぽんさんより：もうすぐ冬休みか…。早いね…。最近腰のせいでろくに動いてないため体重がえらい増加しました。あした検診なんだよー、やばいよー、まじで先生におこられるー。１月前と３キロほどちがう…。がーん。(guest)
Re:あああー。そっか。動けない。妊婦だ。遊べない・・・・増加しても不思議ないよねえ・・・・・。でも、それでも、くれぐれもムリをしないように・・・・。
きらさんより：家は昨日個人面談でした。通知表見せてくれるけど終業式の日に子供が持ってきます。先に見ちゃうと楽しみなくなっちゃうよね
Re:ふーん。通知表、見るけどくれないんだ？こっちは、そのままもらってきましたー（＾＾）
花さんより：間食のチョコって、、。もしかしてもしかして、花が買ってきたのに家族に全て食べられた「ホワイトストロベリー」では？？？
Re:あー。最近、類似品がいっぱいあって、同じかどうかはわからないけど商品名で言えば違います。ブルーベリーのも買ったの♪＜自粛はどこいった！！＜自分
ハピナスさんより：きゃ～！こたさん、出ることになったら録画するわ～！(^^)日曜日のお昼はいないんだもん生では見られない～。
Re:いやでも、書類選考でまずふられる可能性があって、予選でふられる可能性が高いからさー。でも「氷川きよしと同じステージに立てるかもしれない」なんて素敵かも。なんてね（＾＾；＜小林幸子はアウトオブ眼中（死語）らしい（＾＾；
こもさんより：のど自慢かい！（笑）
Re:えーだってー。氷川きよしをまぢかに見られるかもしれないんだよー。ダメならさー、客席から見るほうにかけるけど・・・・。しかも新湊まで来るんだよー。氷川きよしが・・・＜くどいってば
こまちさんより：私も平日マックの時は、「ハンバーガーとコーヒー」とか頼んでます。安上がりですよねー！
Re:ほんとに安いです・・・でも、けっこう平日マックなのに、季節商品ばかり頼んでしまい半額を頼めない・・・（＾＾；
たわらさんより：マックピタ！！いいなぁ♪実は私も狙っているんですよね。（笑）　あぁ～。のど自慢それはやはり参加するべきでしょう！生氷川君を私の分まで見てきて下さい！！
Re:マックピタ割とよかったです。　のど自慢、受信料払ってないの忘れてました！やめときました＜ＮＨＫなの（＾＾；
ぶーちゃんさんより：おぉ！！　のど自慢に出演ですか？　出場できたら、頑張って下さいね～（＾＾）
アキラさんより：待ってましたーのど自慢デビュー!!　歌もカロリー消費につながるからねー。（ちょっとだけどさ・笑）　それに氷川きよしは見たいかも・・・・
barbieさんより：楽しみ～～～～～～～♪にしてます。のど自慢。。。いいかも～～～氷川きよし。。。ウチの母なんか競艇場まで見に行ったもんね～～～(ｰｰ;)
ぴごりんさんより：往復はがきは買ってきました？音痴マン(笑)な私はこたさんの出場を陰ながら応援してますね～(^^)V
まとめRes:あー。ごめーん。うち、受信料(ＮＨＫ）払ってなかったんだわ。ので、鑑賞のみ応募しておきました（＾＾；えへへ。
2001年 12月 20日 木曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:27.3％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.6kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.2kg 1年前から-2kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-8cm アンダーバスト：-2.5cm ウエスト：-7.5cm ヒップ：-6.4cm ふくらはぎ：-1.5cm 太もも：-7cm おなか：-8cm 二の腕：-5cm 足首：-1cm
体調： 朝現在とくになし♪
精神状態： わりとよいです。

日記：
おはようございます。
・・・・・なんか、体重減った・・・・・・(^^;＜不思議・・・・・。

ただ、前回の薬服薬中に気になってネットでチェックしてみたら「便秘」っていう副作用があったので、「ためこんで」いた可能性あり・・・・・。

ともあれ、これで最低値まであと1kg。
とはいえ、瞬間達成最低値だから、これは遠いでしょう（＾＾；
56.4kg目指してがんばろ。

今日は、車の鍵がどうしても見当たらなくて、保育園まで子供を歩いて送ってきました。
帰り、雨ふらないといいなあ・・・＜歩いて迎えに行くつもりだけど、鍵がみつかることを祈る・・・・。

今日のノルマ

ヤフオク評価つけ
ハガキ書き（氷川きよしがゲストに来る「ＮＨＫのど自慢（笑）」観劇版と参加申し込み版♪義父母の分も）
来月のプレゼント企画の調整
グラフプログラムの改良
（日ごろの日記に、日本語が使えて摂取カロリーが出せる新しいバージョンを組み込む）
井戸端会議室の修正

・・・・・・・・・・・・ああ、もりだくさん。ちゅーか、１日では終わらないノルマ・・・。
ひとつづつつぶしてゆきますとも。
あ。そうだ。前言撤回。「ＮＨＫのど自慢」参加申し込み、とりやめっ！！
理由。なんだかわかりますか？(^^;
うち、受信料払ってないんですよそういえば！！！（苦笑）
これに気づいて、google(検索エンジン)で「受信料 のど自慢」で検索をかけたら・・・・・♪
出てくる出てくる。たとえばこれとか・・・・・♪(^^;

あはは。そーかあ。ＮＨＫの販促ツールなのかあ。そうだと思ったよ。
ふっ、とその関連性を見失って、いざ、住所、っていう「個人情報」を書く段になって思い出しました(^^;
いや、こればかりは私がうかつでした・・・・・・・。
そうだよ。受信料も払わないのにそれはおこがましいよ。うんうん。うちは見てない見てない。

・・・・・でもね。わたし、今一瞬、「なんとか商法」にひっかかっちゃう、お年寄りの心理がわかる気がした。
目の前で配られるニンジン（アルミホイルとか、生活用品）を「ほしい人」で「はい」ってテをあげているうちに、羽毛布団買わされちゃう商法とか。

いや、ＮＨＫとしては、そういう考えが出て当然だと思うけど。

・・・・・・でも。だがしかし。
「参加申し込み」のほうはとりやめても「観劇申し込み」は出すもんねっ♪
義父母宅は、受信料を払っているはずだし、うちと姓が同じで、昔住んでいたので、いまだにＤＭはダンナ実家に届くのだから、コレを利用しないテはありません。

もちろん、自分の分もちゃっかりダンナ宅に届くようにしてもらいましょう！！
よろしく、義父母様っ♪
念のため、義父母宅に受信料払ってるかも確認ＯＫ！さー、出すぞぉ♪

お。１００万カウント回りましたね(^^)
ご来訪、ありがとうございます♪これからもますますサイトを磨いてゆく所存ですので、なにとぞよろしゅうに♪
ハガキ書き、せっかく５枚も書いたのに、３枚廃棄（現住所を書いちゃったやつ。もちろん、郵便局で手数料払って取り替えてもらいます）。
今から郵便局で昨年の年賀状の残り２枚を持って、往復はがき１枚と交換してもらい、住所を書いて投函してきます。
と、うちを出たとたん、子供と遭遇。
とたんに、なまけんぼの血が騒ぐ。「まさや、外でご飯たべよーか♪」
近くでないと「ラク」するはずが「苦労」しちゃうので、すぐ近くの丼ものやさんへ。
こたは「カツ丼（久しぶりだしー。めったに食べられない（ダイエッター的に）しー）」雅也は「みそラーメン」のつもりで頼んだのだけれど・・・・・・・。
なぜか、きたのは親子丼。

・・・・・向こうは二人がかりで「親子丼っていいましたよー」うう。勝ち目なし。
自分でも、それをくつがえすだけの確たる記憶がないので、おとなしく親子丼食って帰ってきました(^^;
ダイエッター的には、これで二重丸だったと思うのだけど・・・・・・私のカツ丼・・・・・。
これって、ダイエッターの血が騒いで、思わずクチから「親子丼｣って出ちゃったの？
それとも、こたが「親子丼」な電波を出していたってこと！？（＾＾；

そうそう。それで、丼もののカロリー、カロリーサーチでも調べられなかったので、食事登録をされてる皆様の日記登録ページにリンクフリーの「カロリンウェブ」さんへのリンクを張らせていただきました。便利にご活用ください。
ちょっと・・・・のつもりでまたしても、がーがー２：３０－４：００まで寝てしまいました(^^;
晩御飯終わりました。さてと、今からお仕事タイムです。
今日のうちに、来月のプレゼント企画のページ作っとけば、年末がラクだな。よし、それやろうっと。

今日は、チョコ食べ過ぎました。
昨日と今日で約１０００円分のチョコ食べてます（フリーズドライ入りチョコは高い・・・）
反省。しばらくチョコのオーダーは控えよう。

ついついいろいろつまんじゃうのは、なんでなんだろう・・・・。
朝いちごのフリーズドライ入りチョコ5粒200kcal
昼親子丼640kcal
間ブルーベリーのフリーズドライ入りチョコ300kcal
間野菜ジュース70kcal
間なんかチョコ26kcal
間子供が配りにきたポテチ70kcal
間牛乳100kcal
夜もちきんちゃく・白菜・いんげん・こんにゃく・あつあげの煮物250kcal
夜ご飯120kcal
夜フライドチキン1本150kcal
間たこやき1個30kcal
間シトラスダイエット（ハウス）1本25kcal
合計1981kcal
きらさんより：おはよ！！あれ？1番のり？車のカギ見つかった？娘が小さい時よくおもちゃ箱にかくされてました・・・・
Re:なくした鍵はみつかりません・・・が、もうひとつの鍵がみつかりました！ホッ＜おいおい・・・。
鈴さんより：私も増えちゃってます。瞬間達成最低値の48.8kgまで遠い道のりです・・・（涙）　せっかくがんばってきたのに、増えると悲しいですね。一緒にコツコツがんばりませう。
Re:でも、瞬間最高が相当行ったので、ここまで戻れば一安心です。あとはコツコツがんばりませうー。
うさこさんより：あーカウンターたくさん回したい（笑）でも、偶然ヒットする方がありがたみがありますよね(^^)
Re:そそ。でも、結局誰だったんだろう。名乗りがなかったですね。９９９９９９も・・・・。
こまちさんより：体重減少おめでとうございます！！何はともあれ、数字が減ってるとやる気が出るからOKでしょー！！
Re:うんうん！結構やる気が出ました。でも食べてるけど・・・・（＾＾；
卯月小鳥さんより：１００万カウントおめでとーございますー★　私は、1000002番目のお客様でした。がっくしーーー。
Re:ああー！惜しい！！
monkeyさんより：のど自慢・・（笑） でも楽しそうだな。
Re:あっ、やめちゃったのー。受信料払ってなかったー（＾＾；えへへっ。でも、義父母宅から「こたの本名」で鑑賞申し込みはしておいたよ♪
ヒスリルさんより：★祝！１００万カウント～っ！★p（≧▽≦）qあたしは１００００１７だった～。でもTOPPAGEにアクセスしないで、日記とかに行った人は気づくのか？
Re:ありがと！！トップページにアクセスしないと、トップページのカウンタは回らないから気づくも気づかないも、その人はカウンタ回してないし。大丈夫（＾＾）
こっこさんより：100万カウントおめでとうございまーす！喉自慢､氷川様には会ってみた～い☆
Re:鑑賞で氷川さまに会えることを祈るばかりです。おめでとうをありがとう！
ぽけっとさんより：凄い！100万カウント突破おめでとうございます。体重も順調に減っていて調整効果ばっちりでていますね♪私は一ヶ月前に逆戻りぃ(>_<)
Re:まあまあ、そのまま増やしていかないのも芸のうち！！ちがった。ダイエットのうち！！ここでふみとどまろう（＾＾）
ぷくまうさんより：すごぉ～い！　１００万カウントおめでとうございますぅ～！！　
Re:ありがとー！！これからもよろしくですー。
ハピナスさんより：そそ！誰が踏んだんでしょうね～？昨日から気になっていたんだぁ。(^^)＞100万カウント　ＮＨＫ料金、うちなんか、ケーブルＴＶ会社に一緒にとられているよ。しかも衛星料金さっ！
Re:あー。そうだよねえ。うちもケーブルだけど、契約してないから・・・・。１００万カウント突破ですー。ありがとーですー（＾＾）
kazさんより：車のカギ、無事にお迎えまでに見つかりますように！　お薬を飲んだ時って、モノにもよるけどむくみませんか？私は風邪薬でかなりむくむ人なので。
Re:なんか今回のは、かなり薬の副作用モード入ってたと思います。薬がかわったとたん、すーっとひいていったもん。びっくり（＠ｏ＠；）
めいさんより：いつのまにか１００万カウント超えてる～（ひそかに狙ってた）鍵見つかりましたか？
Re:かぎ、別のが見つかりました・・・・（＾＾；；；；；
cloudさんより：１００万カウントおめでとうございます♪　こたさんのラリーのお陰で、ステキな皆さんと楽しくダイエット出来て、とっても感謝しています。これからも宜しくお願いします（＾－＾）
Re:こちらこそ、これからもよろしく！！使ってくださる皆様あってのラリーですから（＾＾）
みほ姫さんより：「ＮＨＫのど自慢」懐かしいなぁー。私ね、小学生の時に出たことあるよ！しかも最優秀になっちゃってさぁー。自分ではあまり覚えてないんだけど・・・（笑）
Re:うおおー！それはすごい！！でも、こたは参加やめちゃったんだー（＾＾；ま、観客席から氷川きよしが見れるよう祈ってやってねー（＾＾）
mokoさんより：カウンドおめでとーございますー。受信料、うちは衛星（BS)以外の基本料は払ってます。BSアンテナマンションについてるけど。（笑）なぜかやめたはずのWOWWOWまでうつります。なんとか商法にひっかかっちゃうお年寄っていうのは、さびしくて誰からもかまってもらえないから何度も営業の人が来てくれるとすごくうれしいんだって、前TVで年配の弁護士さんが言ってました。損してもいいって思っちゃうんだって。いちごチョコおいしそうで、買ってきちゃいました「苺のムースショコラ」こちらもオススメ♪
Re:あー、そうそう。なんとか商法思い出したわ「催眠商法」だ。お年寄りとか集めて、最初は安くなんでもあげたり売ったりして、最後に高級羽毛布団買わせるパターン・・・・（＾＾；　寂しいねえ・・・・・。
hinataさんより：100万カウントおめでとうございます！！（*⌒ヮ⌒*）
Re:ありがとですー（＾＾）これからも精進しますー。
ＨＤＬさんより：ン十年前にうちのお爺ちゃん＆お婆ちゃんはやられちゃいました。毎日１００円くらいでお鍋とか買ってきて３日目あたりに３０万のお布団買わされてきた・・・。クーリングオフという言葉が広まった頃だったっけ。強気で怒鳴り込んで解約させた今は亡き叔母の勇姿は忘れられないー。私にもその血が？（祖母の血も？笑）
Re:すごいわおば様・・・・・でも、ほんとに、かかるときにはかかるんですねえ・・・・・。事前に気づいてよかった・・・・・。
Quinaさんより：確かにカツ丼より親子丼の方がダイエッター向きだけど、カツ丼食べたい時に親子丼出てくるとなんだかがっかりですよね。
Re:そうなんですよ。ほら「カツ丼」だと思ってフタをあけたときの驚きってば！！鶏肉はたっぷり入ってて、その点では不満はないんですが・・・（Ｔ＿Ｔ）
ぶーちゃんさんより：せっかくのカツ丼だったのに、残念でしたね（＾＾；　１００万カウント誰だったのでしょう？　おめでとうございます（＾＾）
Re:うん。意を決してのカツどんだったのにー。彼氏から電話、よかったねー（＾o＾）
ぽよぽよさんより：ぽよぽよちゃん：100万カウントおめでとうございます！自分のページから入ってたので気づかなかったです～もしかしてキリ番は私？（みんなそう思ってます、きっと）
Re:あ、ぽよぽよちゃんのページにアクセスしてもね、ラリーのカウンターは回らないんですよ。だから、キリ番を「見逃す」ことはないはずなんです。心配めさるなー♪
toffeeさんより：100万カウント、おめでとうございます♪　こたさんの日々の努力のおかげでどんどんラリーが成長していくんですよね。ありがたや…。これからもよろしくお願いします♪あたしゃ、1111111カウント踏むのをねらいます(爆)
Re:ありがとうございますー（＾＾）１１１１１１１。ぜひゲットしてください！
コッペさんより：１００万カウントおめでとうございます。こたさんのラリーさまさまです。
Re:いえいえこちらこそ。来年もよろしくー＜鬼も笑う話（＾＾；
かじゅさんより：１００万カウント達成ですね！おめでとうございます！それにしてもすごい数ですよね＾＾；　２００万になるまでには目標を達成したいです＾＾；
ばーばままさんより：私が飲んでた風邪薬にも「便秘」って副作用欄に書いてあったっけ。それでなくとも食欲増進しやすい風邪薬なのにぃぃ～(T-T)
さもさんより：こたさん…氷川きよしファンなのですか？去年当たりうちの近所のヨーカ堂に来てたのにいつのまにかビッグになったきよしこの夜。
2001年 12月 21日 金曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-1.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から-1.4kg
運動： 腹筋10 背筋5
便秘： 今日は出たよ！ すこぶるお通じがよくてブキミ。と思ったらこれも薬のせいらしい＜医者にもらった
日記：
おはようございます。今日はすこぶる好調です。朝から目が覚めたし（＾＾；

今日の目標
ラリーのバックアップをとる
グラフの更新・お好みグラフ描画-平均値のとき、グラフの上下が「平均前の最大・最小」になるのを、「平均値的最大・最小」になるように改善
グラフに月○分割を追加
グラフのタイトルが長くて本体が小さい場合、タイトルに合わせて幅を改善（現在切れる）

グラフのプログラム更新をずっと怠っていたら、グラフ描画プログラムを見ても（長すぎて(^^;）
なにがどうなってどうしたらグラフを描けるんだかすっかり忘れている(^^;

昨夜はグラフプログラムをひたすらプリンターで出力。バインダーにはさんでみました。
とりあえず、上記改良をしながら、グラフプログラムを思い出したいと思います(^^;
ちびちびとグラフを更新しております。
子供が１１時過ぎに帰ってきて、ハラが減ったとわめくので、早めのお昼になりました。
なんかおなかが膨れたような膨れていないような、ヘンな感じです。
子供を保育園に迎えにいって、病院に行って、ダンナがもって帰ったケーキ（会社より支給）をみんなで食べました。
賞味５００ｇ程度　６分の１程度だから、たいしたダメージではないですが、明日またクリスマスケーキが来る予定（＾＾；＜もちろんもらいもの。
というわけで、今日（も？）ダイエットモードでした。

今日のお菓子
センタン　バニラ　神戸欧風菓子　ゴーフレッタ

２枚のゴーフレットで、チョコにくるんだバニラアイスをはさんであります。
そう。その姿は・・・・・「ハーゲンダッツのものまね？」って感じ。１００円です。
そのいでたちにつられ、ふらふら買ってしまいました。

味は１００円アイスの味でした(^^;うーみゅ。やっぱ違う。
でも、これはこれでおいしかったです(^^;;;
さて、食べてたのに登録忘れてた「キャベツ＋ごまドレ」と、今ふらふらわけてもらって食べちゃった「ピザ（んまかった・・・）」の登録完了。
ついでに、ママサンタ、出動完了。みんなの枕元にプレゼントをそっとおいてきました。
・・・・・１人は、近所のスーパーの袋にまとめられてるのがちょっと悲しいけど（＾＾；
（一応、中はラッピングしてあるちゅーことで・・・お菓子の袋と、マニキュア（水性）セット。
男の子はヤフオクで調達したベイブレード２つセットです）
朝パン1.8枚306kcal
朝マーガリン・メイプルシロップ100kcal
朝野菜ジュース70kcal
間クリームちびたいやき93kcal
昼れんこんといんげんとこんにゃくの煮物（きのうののこり）80kcal
昼ご飯＋しゃけフレーク160kcal
昼プチ肉まん95kcal
昼ちびオムレツ（冷凍）80kcal
昼野菜ジュース70kcal
間神戸欧風菓子ゴーフレッタ240kcal
夜オムそば300kcal
夜フライドチキン400kcal
夜ねぎと麩の味噌汁50kcal
夜シャンメリー30kcal
夜ケーキ300kcal
夜キャベツ＋ごまドレ100kcal
深夜ピザ1/8切れ80kcal
合計2554kcal
卯月小鳥さんより：おはよー 目覚めすっきりさわやかさんですね。そうそう。しばらく使ってないロジックって忘れる（＾＾；；； コメントあっても流れを掴むのに時間かかるし。今日もちゃきちゃきがんばりましょ～～
Re:かなり長いしね・・・＜グラフ描画ロジック（＾＾；　やっとちょっと思い出しましたー。はー。
ハピナスさんより：￣(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！画面で見るより、紙に印刷されたもののほうが頭に入るらしいもんね。(ＴＶで検証してた…)(^^)
Re:うん。やっぱりなんでか知らないけど、画面じゃダメなところってある。これは、画面が２つあっても３つあっても・・・・。不思議なものです。でも、検索を使ったほうが的確に選び出せる。ちゅーのもアリ。
monkeyさんより：こたさんあってのラリーです。ご苦労様です。感謝してます。
Re:いえいえ（＾＾）自分の興味のおもむくままやってるだけですー。
こまちさんより：パンの1.8枚ってなんか笑えました。メイプルシロップって美味しいですよねー！！
Re:あー、これねー、ちびが「ちょっとだけー」ってちょっと食べられた残りのパンだったんですよー＜０．８枚（＾＾；
kazさんより：今度はグラフ機能がアップするんですね。ラリーに参加してもうすぐ２年。なんか、だんだんとすごく便利＆機能的なっていきますね。こたさん、ありがとうございます♪
Re:いえいえ（＾＾）自分の興味のおもむくままやってるだけですー。
チャミさんより：( ^.^) お ( -.-) は ( _ _) つ～♪　いやあ、自分にピッタリのサイトをみつけて喜んでます。ここに書きこむことを考えると、食べ物の誘惑にも勝てそうな感じです。(苦笑)よろしくお願いしま～す♪
Re:こんちゃです！（＾＾）お互いぼちぼちがんばりましょうー。
ぷくまうさんより：こたさん、ご苦労様ですm(_ _)m　感謝感謝♪　
Re:今日は勤労者モードでした（＾＾）＜めずらしく・・・　自分の興味の赴くままやってるだけですよー。
ぽけっとさんより：ラリーの機能を全然って言っていいほど使いこなせていない私。マニュアル読んできちんとお勉強してみます。
Re:マニュアル・・・・・はっΣ（＠ｏ＠；）次はマニュアルを整備せねばーーーー＜仕事の山の中でおぼれる私（＾＾；
せっちさんより：ご苦労様です。。そのおかげで楽しくラリーさせてもらってます♪
Re:いえいえ（＾＾）自分の興味のおもむくままやってるだけですー。
hinataさんより：今日も頑張って下さい(*^-^*)そういえばメイプルシロップって食べたことないです…美味しそう～ですね！
Re:半年前ほどに通販したのを、まだちびちびと使っています。おいしいよん。でも、ホットケーキシロップでもさほど不満ない（＾＾；＜これは子供用
もりぶーさんより：今日は早いんですね、おこちゃま。小学校ですよね、午前中で終わるの？う～ん、母は大変。。
Re:今日でカンペキにおわっちゃいましたー。ああー。明日から長い冬休みが・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
きらさんより：いよいよ冬休みですね～家の子は12：00に帰ってきました。これから大変・・・・・
Re:冬休みっすよー（Ｔ＿Ｔ）えーん。一日うちにいるなんてー（実際には、大半外にいると思うけど・・・）
barbieさんより：残念だわーーーのど自慢。。。そういう裏があったのか～～～。実はウチも払ってない。。。(ｰｰ;)　
Re:ええ。そんな事情で。ダンナ実家に当選通知が届くことを祈るのみです（＾＾；
ぴごりんさんより：朝から好調、良いですね～(^^)　こたさんの日々の頑張りのお陰でラリー楽しく参加させてもらってま～す(^^)V
Re:いえいえー。それもこれもみなさんが使ってくださるからこそですよん。
たわらさんより：ラリーの機能拡張・・いつもありがとうございます。毎度の事ながら快適に使わせて頂いています♪こたさんさまさま！！（笑）　何気にお昼のプチ豚まん魅力的です。（爆）