めざせ８月の平均摂取カロリー2000kcal以下！ 2002年 08月のデータ

2002年 08月 02日 金曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:27.1％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から-1.4kg

日記： ＡＭ１：３０・・・・。 「そうだ今月は運動とおもって掃除をしよう」とゆーわけで、ガスコンロまわりを 少し磨いてみました(^^) うちじゅうぴかぴかになったら、ダ○キンにも就職できるぞきっと！ ・・・・・・なるわきゃないって・・・・・。 とゆーわけで、８月は運動と思って掃除、がんばってみます！ おはよー。わー。体重激増ー（＞＜） 今日もぼちぼちガンバロウ！ 深夜遅くまでおきていたから、朝はぐーっすり寝てしまいました(^^; 今から少しプログラム改変。がんばろ（＾＾） あああ。お昼何食べよう。 とりあえずミートソーススパでいいかなあ・・・ なんだか今日はすごく空腹感が強い日なので、１２時前だけど、お昼ご飯にしちゃいました。 やっとおなかが落ち着いてきた(^^) 友達から、「ヒカ碁コミックスはいったよー」とメール。＜くれるよう頼んでいた(^^; あとから買いにいってこよう・・・・。 どうせ、牛乳とか、買わないとなものいっぱいあるし・・・・。 んで、昼から友達勤める書店で「ヒカ碁18巻　番外編」と「ヒカルの碁　碁ジャスキャラクターガイド」をゲット。 夏休みのジャンプコミックス売り場は、男の子の立ち読みばっかりで、主婦には近寄りがたい雰囲気があります(^^;ひいてしまったわ・・・・・。 んで、さっそく読みましたー(^^)おもしろかったー。 碁ジャスキャラクターズガイドは、まあ、こんなもの？って感じだったんだけど「ネット碁のsaiＶＳアキラの闘い」とかの棋譜があったんで、ダンナは楽しめるかもねえ。 ヒカ碁のアニメ見たら、わざわざ盤面で画面止めて見るくらいだから（＾＾； ・・・・・・あぁぁぁぁぁ。更新。 激しく作りたいのに（メールで画像と短文を送信したら、今日の日記に画像と短文が追加されるとゆーのをやりたいのだー。ちょっと画像を見てもらいたいときに便利だし。）、きっとそれはそんなに難しいことではないはずなのに、どうしてこんなに水が向かないんだか・・・・・。 がんばれば、１０分でできる更新のはず。がんばれ、がんばれ！＜自分 ・・・・・・・・・・はあ ああダメだ。今日はなんだかため息ばっかり出る日です。 もはや晩御飯を作る気力さえ残っていません。 今日は８番ラーメンにしようとダンナに持ちかけてみる気です・・・・・。＜ダメ妻・・・・。 何でってねぇー。台所が狭すぎるのよ！！ ダンナのＰＣエリアがどんどん拡張してきて、いまや台所の床面積（実質４畳ないくらい）の１畳相当、ダンナのＰＣが張り出してきている。 ご飯作る・・・と考えただけで、おっくうになってしまうわ・・・・・。 ・・・・・ちなみに、今日は洗濯もしてないです・・・・・。 ダメヨメ、ダンナにこんな「愛（ｉ）のメール」を送って差し上げました。 ほら、せっかくメール契約してるのに、迷惑メールしかこなかったら悪いしぃー。 「こたですぅー。 ヒカ碁18巻（番外編）と碁ジャスキャラクターズガイド買いました。 楽しみに帰ってきてください（＾＾） ・・・・・んで、それをもって、８番ラーメンに行きましょう。 待ち時間によんでくだされ・・・・・。 今夜は８番ラーメンです・・・・・・。 ・・・・・・早く、台所で存分にご飯を作れる身分になりたいものです・・・・・。 ＜狭い お願い・・・・台所を・・・・げふっ。＜あ、死んだ・・・ ＰＳ。酒も届いてます。 こた」 きっとダンナは飛んで帰りたくなったに違いない。 ヒカ碁18巻につられて・・・・・（苦笑） ・・・・・って、メール見てるかな（＾＾；＜今日はうちでは鳴り出さなかったけどー。 結局、晩御飯はラーメン食べてきました(^^; 今月はお掃除月間なので、「今日のお掃除」映像レポ・・・ 　→　 　→　 磨いてます磨いてます。 磨き始めると楽しいです。 でも、最大の懸案事項、ガス台の下がまだなんです・・・・(^^; うわー！！！今体重はかったら57.8kgあった！！（Ｔ＾Ｔ） ラーメンのせいかもしれないけど、それにしても、今日はお通じが良くて「よしよしこれなら明日は・・・」と思っていただけにむっちゃショック・・・・。 明日まで蒸発しろしろー(^^;＜おい ・・・寝るつもりだったんだけど、体重量って一気に目がさめたわぁー。 どうしよう・・・・。英語の勉強しながらどっか磨く？（＾＾；

朝 くるみ食パン 120g 320kcal 間 くるみ食パン 265kcal 昼 スパゲティ 400kcal 昼 スパゲティソース 70kcal 昼 野菜くだものジュース 70kcal 夜 野菜ラーメン 620kcal 夜 ポテト 80kcal 合計 1825kcal

2002年 08月 03日 土曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:26.9％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.4kg 1年前から-1kg

日記： おはようございます。 ・・・・・体重相当ヤバいです(^-^; あああ、がんばらねば。 今日は、 ・どっか磨いて ・英語のＣＤ、昨日聞けなかった分をあわせて２０章聞いて ・メールからとりあえずは直接画像をアップロードできるようにして ・・・・・だな？ AM10:30現在。 朝から、フロわかして、子供に靴を１足ずつ持たせて、ゆーっくり靴と体洗わせて、その間に英語の聞き取り・・・と思ったら、２０章のノルマ中４章で、どうにもならないほど眠くなってしまいました（＾＾； とゆーわけで、おふとん直行。 なんとか目を覚まして、自分もフロに入って、回しておいた洗濯機から洗濯物をつまみ出して干したところです。 コーヒーとか、ダイエットコーラとか、取りすぎて、夜中にハイになって活動すると、どうもそのあと調子が狂っていかんねえ。 今日は末っ子も土曜日でお休みなので（ダンナは仕事）母一人子供３人。 ああ、何を食べさせればいいのやら。 気分はお好み焼きなんだけど、在庫（お好み焼きの粉がない）がそれを許さない。 ダンナＰＣは相変わらず台所を占拠しているので、創作意欲もわきませぇん。 なんで、晩御飯をお好み焼きにして（創作意欲に関係なく作れるから）、その買出しがてらに昼も何か買ってこようと思います・・・・・。 買出ししてきましたー。 １店目のスーパーで、１５８円の卵を1パック買って、２件目にいったら、８８円でした。 ４パックかって来ました。 ・・・・とゆーわけで、今うちには５５個くらい卵があります(^^; いいけどね。今朝のように子供たちに卵かけご飯を食べさせれば３つなくなるし・・・。 久しぶりに超熟食パンの３斤サイズを買いました。 オープンサンドにしたらおいしかったー(^^) 野菜も蛋白源もけっこうとれたし。 子供たちはあまーいスプレッド塗っているので、野菜はおかずとして食べてました。 気力で43章まで聞いた・・・・＜英語聞き取り もう、意識が朦朧としてきたので中断。 朝からずっとガマンしてきたコーヒーでも飲みますか・・・・・。 昼飲まなくていつ飲むの。夜は禁止！！ コーヒーのみながら、ガスコンロの下を磨き中・・・・・・。 これは、「前」の写真なんて載せようものなら、みんなひいちゃうこと間違いなしなので、「後」の写真だけ、あとから載せる予定です・・・（＾＾； 卯月小鳥（検索用にフルネーム(^^;）さんがダイエットラリーに重曹を普及してはや１年１ケ月。＜無断リンク御免。 超高級、500g700円（胃薬用（＾＾；）な重曹を使っていた我が家にも、ついに重曹が切れる日が訪れました(^^; ので、昨日薬局でちょっと探したんだけど、みあたらない。 店員さんに聞いて、どうせみつかっても、超高級品・・・・・。＜掃除だから工業用でいいのー ・・・・・なのはおもしろくないので、石けん百貨の通販サイトから、重曹やらセキス炭酸ソーダやら炭酸塩やら、わらわらとお買い上げ。3500円ほど。（送料込みで） 重曹２ｋｇ（おい）炭酸ソーダ１ｋｇ（おいおい）セスキ炭酸ソーダ２ｋｇ（おいおいおいー）が到着予定です・・・・（＾＾；；；；； でもほらこっちで超高級品重曹買ったら、重曹２ｋｇでもう2800円だしぃー。 惜しげもなくつかって、ぴかぴかの台所を目指すことにします・・・・。 洗剤に3500円ってなんだよー（＾＾； そういえば、最近アタック（衣類用洗剤）を特売みかけるたびに買ってきて、もう３箱くらいあるのでした。 今日、「もうアタックはかわないゾ」と心に誓ったとか・・・・（＾＾； お掃除月間中・・・・。 今日の戦果 ・ガス台の下・横掃除 ・上部棚外側磨き ・換気扇のまわりふき ・シンク下の引き出し・戸棚外側ふき ・食器洗い機の上ふき 重曹がなくなったんで、台所みがきはこのくらいにして、周辺の片付けに着手しよう・・・。 ↓長いこと掃除してなかったんで、前後でこのくらいの差が出ます・・・ 左半分掃除済み、右半分掃除前です(^^; これをとったあと、どっちもキレイにしましたよ(^^) あ、あと英語の聞き取り６章・・・・。ガンバロウ。 聞き取り終わりー。あとは更新・・・・と、晩御飯ー。 あっ（＾＾；微妙に食べすぎ・・・・・。 最近、このパターンが続いているなあ。やばいやばい・・・・・・。 おーし☆携帯から画像アップロード完了！！ 明日は携帯から画像アップロードとワンショット更新のときに、結果をメールで送るプログラム作成だー(^^) そうそう。５ｋｇもの「洗剤類（？）」を注文したとこから、返信。 もう発送完了しているそうです(^^;ひゃー。 明日くらいは掃除はお休みできるわね（しめしめ）とか思ってたのにー(^^; ・・・・・。ノルマ、一応こなしたので、心置きなく磨いてます。 今食器洗い機が稼動中なので動かせないけど、これが終わったら・ぱちぱちん！と食器洗い機をはずして、食器洗い機下、食器洗い機奥の掃除をする予定。 ・・・・・たぶん、据付時から一度も動かしてません(^^;初めての掃除・・・・。 うわー。なんか出てこないか心配だー(^^; 日ごろは「私のどこがＡ型なんだー！！」と思うのだけど、ハマりこんだら一直線、コケたら立ち上がれないこの性格は、まぎれもなくＡ型ですな・・・・・・。 ダイエットにしても、掃除にしても、この極端なところがなくなればうまくいくのにねえ・・・。 ・・・・・それじゃ、私じゃないか・・・・・(^^;

朝 卵 80kcal 朝 ご飯 150g 225kcal 朝 ビタミン剤 規定量の半分 間 ヤクルト400 80ml 62kcal 間 アロエヨーグルト 100kcal 昼 オープンサンド 昼 超熟食パン３斤サイズ 50g 125kcal 昼 マヨネーズハーフ 5g 20kcal 昼 きゅうり小１本・トマト大1/4個 50kcal 昼 マーガリン 4g 25kcal 昼 チーズ 60kcal 昼 ハム 40kcal 昼 野菜ジュース入り果物ジュース 73kcal 間 すいか 120kcal 間 大納言あずき 134kcal 夜 お好み焼き 600kcal 夜 びあびあ 130kcal 夜 フランクフルト 150kcal 合計 1994kcal

2002年 08月 04日 日曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:26.3％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.4kg 1年前から-1.6kg

日記： 深夜12:10・・・・。 磨いてます磨いてます。 懲りずに飽きずに磨いてます。 食器洗い機はずして、床ふいて（とんでもないものは出てきませんでした(^^;最大でタマネギの皮くらい）、棚板の油分もスプレーでふきとってセット。 ああでもね、洗い物を入れるかごとかも油で汚れてるの(^^; これは明日追加の洗剤でも来ないとダメだろうなあー。 花火だ花火だー(^^)/ 今日は花火です。 対岸で見ることになる自分の市の花火大会はおいといて、「こたと同行を希望する子供」だけ乗せて（居なければ一人で）、隣の市の花火大会、真下（これも対岸なんだけど「川の対岸」なのね。うちの市のは「海を挟んだ対岸」になるの(^^;距離が違う！）で見る予定です。 毎年、すろーもーなダンナを待って行動していたら、去年は人んちの庭。おととしは・・・ああそうだ。おととしは結構近いところ（近くの中古車屋の駐車場）で見れてたのね。 でもでもっっ！対岸でみたいのー！！！ というわけで、ダンナには 「こたは６：３０にうちを出る。希望者は連れて行くから、 　黙ってこたについてくるなら連れて行くけど、 「ちょっと待って」とか寝ぼけたことを言っていたら、さっさとうちを出る！」 ・・・と宣言しました(^^; ダンナは「行くのはいいんだけど、実家に顔を出して車を・・・」とか言ってるから、 「だったらこたは一人で行きます。会場までたどり着けたら携帯で連絡とって落ち合いましょう」 と言っておきました。 何度、そーゆー行動にダマされて、泣きをみたことか・・・・・。ぷんぷん。 さて、今夜うちは家族で仲良く花火を見ているのやら、 一人さびしく花火を見ているのやら・・・（笑） 早めにいけば、付近にいくばくかは駐車場があるはずだ。がんばろ。 「こんなに磨いたんだからー、体重ちょっとは減ってないかなぁー？」と思ってウキウキ体重計に乗ったら、なんと57.6kg・・・・・。＜深夜現在 お手洗いもいってからのったんだから、明日もうまくしても57.2kgだなあ・・・（Ｔ＾Ｔ） ああー。56kg台に戻りたいー！！！！ おはよーございます（＾＾） 今日も一家でヒカ碁アニメ見てました。子供たちはエンディングに入ったらラジオ体操へ。 ダンナ「ネット碁のイメージ」の「青く光る碁盤」に痛く惹かれており、夏休みの自由工作にどうだ？とか言ってます。バカ・・・・？（＾＾； 体重は変わらずですが、お掃除効果？体脂肪が順調に落ちてます。 とりあえず、今日もどっか磨こう・・・・・。 ああでも体重に落ちてほしいよぉー（＾＾； 昼はそうめん・・・とダンナが宣言していたんだけど、氷が少なくて不可能に。 夜は焼きそばなんで「焼きそばＵＦＯは？」「またお好み焼きは？（昨夜も）」「ホットケーキは？」といろいろ提示して却下をくらい、最後にミートソーススパで落ち着いたのでした。 まあ、そうめんよりは栄養価高いか・・・・。そうめんってほんとに炭水化物ばっかりだもんね。 あっつぅぅぅぅーーーーい！！ エアコンはずっと入れていたんだけど、娘が自分の部屋の窓あけっぱなしに・・・・。 電気代のムダやん！！ 午前中は、ほとんどヒカ碁みて寝てただけ。ちょっとテレビを見て、また寝て・・・・で昼まできたから、まさに「食っちゃ寝」って感じです。 夜は絶対フロ入れないから、今からフロわかしてフロ入って、磨けるところ磨くか・・・・。 ダンナのおごりで、大納言あずき食べました。 あれ？ちえちりちゃんがこないだ「パッケージが変わった」って書いていたけど、今日こたが気づいたところによると「カロリー表記がなくなった」あれ？あれあれ？なんで？ いちお、以前のカロリーで書いてますー。 洗剤が届かないので、フロはいってまったり。 はー・・・だるいねえ・・・・・。 なんか寿司屋の特集番組が入っていたのに感化されて、今寿司やで待ち時間です… 寿司食べたら花火に向かいます(^^) 無事花火大会会場に到着しました(^^) ほぼ真下でみれて嬉しい（雨ふりませんように…） 開始まであと1時間。 なにしてようー ＰＭ１０：３０ ただいまー（＾＾）ようようやっとおうちにたどりつきました。ホッ。 しかし今日は食べすぎ･････明日は５８ｋｇ台まで行くんじゃないかとちと心配・・・。 このままずるずると増やさないよう、そろそろなんとかしなくっちゃ・・・・・。（＞＜） 花火は楽しかったです。変り種で 「ハローキティ」とか「どらえもん」とか、チャレンジネタがあって、だけど、１方向からしか見えないものだから、「どこがだよー」とかって(^^; それだけに、キティがキティに見えた１発は拍手あがってました(^^) ↓見える？（＾＾；　実際は角度は調整してあります。 とりあえず、至近距離で花火を見る！という野望（？）は達成できたので、満足満足ー(^^) 明日の体重計、とっても怖いなぁ・・・・。

朝 サンドイッチ 朝 食パン 85g 215kcal 朝 ハム 40kcal 朝 チーズ 60kcal 朝 きゅうり 40g 6kcal 朝 マーガリン 7g 42kcal 朝 マヨネーズ（ハーフ） 10g 35kcal 朝 コーヒー牛乳 100kcal 昼 スパゲティソース 100g 61kcal 昼 スパ ゆでで260g 400kcal 間 大納言あずき 134kcal 間 超熟食パン 125kcal 間 チョコスプレッド 60kcal 間 チーズ 90 夜 寿司 1600 間 いろいろ 500 合計 3468kcal

2002年 08月 05日 月曜日 体重：58.6ｋｇ　体脂肪率:26.9％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5.3％(BMI22=0%) ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 1日前から+1.4kg 3日前から+1.4kg 10日前から+2.4kg 20日前から+1.4kg 30日前から+2.4kg 1年前から-0.8kg

日記： おはようございます。 （Ｔ−Ｔ）＜自業自得　もー、ショックで倒れそう(^^; 当然、今日は調整日です。 昨日２日分ほど食べたんだからとプチ断食でもしたいくらいの気分(^^; ・・・・・・なのは、単に今おなかがすいていないからなので、激空腹一歩手前までは食べないことにします・・・。＜と書いたそばからプチシェイク食べてる。だっておなかすいた（＾＾； 今日は、とりあえずそんな事情で（運動と思って）掃除優先・・・・・・・・・・。 昼です・・・・。 ひたすらがんばっています。 夜までにある程度終わらせないと、晩御飯を食べる場所すらないから大変（＾＾； ＰＭ２：２０ 最後の超熟食パンを食べました。 やっと、ある程度の棚の中の掃除が終わって、詰め込みの段階に入りましたー。 晩御飯・・・・・。机で食べられるかなあ。期待薄・・・・・。 →→ とりあえずばらまく→棚掃除完了→再び平常モード これって片付けたとゆーのかなあ(^^;・・・・・。 少なくとも、あちこちに堆積していた油＋ほこりの層や、台の下のほこりとかは相当減ったはず。 保育園にお迎えにいったあと、少し昼寝。 ６時現在、やっと復活・・・。 夕方時点での計測　58.2kg 27.1kg とりあえず、晩御飯は文明的にテーブルで食べることができました。ホッ。 とりあえず、今日はカロリー的にはおっけー（＾＾） 運動量を考えるとね(^^)v でも、これをあと５日くらいやんないと、昨日の元は取れないのね・・・・・。（＞＜） あっちゃー。壊れちゃダメねぇ・・・・・・。 軽く頭痛がするので、勉強省略で今日はもう寝ます。 おやすみなさーい(^^)/

朝 プチシェイク 139kcal 間 食パン 42g 105kcal 間 マーガリン 3g 18kcal 昼 食パン 35g 90kcal 昼 マーガリン 3g 18kcal 昼 牛乳 110g 70kcal 間 食パン 45g 113kcal 間 ピーナツクリーム 35kcal 間 大納言あずき 134kcal 間 ご飯 80g 120kcal 夜 焼きそば 550kcal 夜 目玉焼き 100kcal 合計 1492kcal

2002年 08月 07日 水曜日 体重：57.4ｋｇ　体脂肪率:25.7％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.2％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.6 kg ラリー参加から-13.4 kg 目標まであと2.7 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1.8kg

日記： 今日のTODO。 ＡＭ　宿題の監督しながらリンク集スクリプト編集娘ッ子１人病院へ ひる　子供たちをマックにつれてゆく ごご　義父母宅顔出し　にーちゃんに標語の清書をさせて、紙粘土からおちた貝をボンドで固定 よる　こども柔道に送り迎え ああ予定いっぱい・・・・・。 おはよーございます(^^) 娘ッ子、咳してるので、ひどくならないうちに病院につれていってきます。 （唯一医者代無料の４歳児・・・・） 体重、ちょっとおちついてきました。引き続き節制モードです。 でも昼はマックなんで、メニューを計画して楽しんできます(^^) 娘っとコ病院いって薬 待ちです… たいした病気じゃないんだけどね(^_^;)大喜びでアメ食べてました。 うちかえってきました。ただいまー。 ・・・・・お、おなかすいた・・・・・。 おなかすきすぎたので、とりあえず冷蔵庫の甘味（ようかんなど４つ）を子供たちにじゃんけんで選ばせて食べました（もちろん、こたは最後だよ（＾＾；） 結局、おなかすいてたのと、後ろがうるさくてロクに集中できないのと、タルタルしてて、もう口を挟むのも嫌になっていたことから「１２時まですること終わらなかったらマック中止！」宣言して、二度ねしてました＜おい いや、眠気が来たんですよ(^^; 子供たち、一生懸命やろうとするんですが、子供が３人居るということがもう罪のよーなもので、どうしても遊んでしまう。 現在、ラストスパート（しかしとても間に合いそうにない）で、掛け声だけは一生懸命掃除しています(^^; しおり（中）「もう限界だ！もう限界だ！みずき急いでかたづけられー！（自分は怒涛の台所掃き掃除中）」 まさや「みずき！ベッドの下頼んだよ！（自分は怒涛のトイレ掃除中）」 ・・・・・ええ、もしも間に合わずとも、掃除時間を延長して、マック連れてって差し上げますわよ(^^; これだけ努力して報われなかったらかわいそうだもの。 ・・・・・母、寝てばっかでごめんね・・・（＾＾； 怒涛の子供たちの努力は報われました（＾＾； マック行って、ハッピーセット食ってきましたー。 こたは、ハンバーガーもチーズバーガーもポテトも食べたくなかったし、末っ子も連れてきているから、おみやげもらって帰る必要もないので、けっこういけてると思うチキンサラダサンドと食べてみたかったプチパンケーキ。 満足満足（＾＾） 子供たちにもひとつプチパンケーキをとってわけてあげました。 しかし、マックが人生の一大イベントなんて・・・・・ごめんね・・・＞子供たち(ﾉ_;) 義父母宅いって、「回り将棋」なるものをやって（こたは見学）きましたー。 で、スーパーめぐりして帰宅。 さて今日は柔道なので、晩御飯を作って（今日はシーフードカレー。えび小４０尾とイカ（冷凍）を買ってきた）どっか片付けてアップしましょう。リクエストもあることだし（＾＾） ああ!今日は食事的にダイエットになってない！！ とゆーことで、今からどっかみがきます。 とりあえず、まだ手付かずなのが 「ガスコンロの前」 「ガスコンロの上の換気扇（外側は磨いたけど、中はまだなの・・・）」 かしら・・・・(^^; とりあえず、熱烈なリクエストにお答えして磨いてみました！ →： ここ、常時ごみ箱おいてるんで、床とかのこびりつきひどいんです(^^;壁も。 だから、写真の見た目たいしたことないけど、３０分ほどかかりましたよー(^^; 実際のぴかぴか感をお伝えするには、アップでないとわかってもらえないのが残念。 （でもあんまりほら、うちの中細かくレポもなんだし。わかんないくらいがいいのかも（＾＾；） 今日はあとは、リンク集スクリプトをいじってます。 さて、柔道のお迎えいってこなくっちゃー。 そういえば、卯月さんがＷＥＢのＤＢがどーのとかおっしゃってましたねえ＜今日の日記。 今、リンク集の全面見直しを進めております。 今からPerlで書くんだったら、これ、勉強と思ってPHP＋PostgreSQLで書いてみるかのぉ・・・・。 ラリーのほうは、いまさらEUCには戻れないし・・・・。 あ゛ー。Perlで書くとすぐなのにー(^^; ・・・・・・・・・いや、成長しようよ・・・＜ぢぶん ・・・・やっぱ、Perl＋PosgtreSQLか・・・・（＾＾； PM11:00・・・・。 うわ。アイス食っちまったよー。 だって、ダンナがさっきお土産にかってきて、手渡しするんだもん（＾＾； ・・・・・・うまかったです。ええ、むちゃむちゃ。 今から、米といで、皿あらって＜まだやったんかい　、フロ入って、悩みます。 PostgreSQLの使い方からわかってないんだから、しゃーないわ。 あああー。PHP+PostgreSQLの本じゃなくて、単にPogtgreSQLの本を買えばよかったのかッ！ 後悔先にたたず。ま、いっか。本は私のコレクション・・・＜バカ・・・・。

朝 ごましおごはん 110g 170kcal 間 まっちゃ栗ゼリー 120kcal 昼 の予定 昼 牛乳 145kcal 昼 チキンサラダサンド 353kcal 昼 プチパンケーキ（カスタードホイップ） 149kcal 昼 ナゲット＋ソース 3つ 180kcal 間 すいか 150kcal 間 もも 80kcal 夜 シーフードカレー 500kcal 間 大納言あずき 134KCAL 合計 1981kcal

2002年 08月 08日 木曜日 体重：57ｋｇ　体脂肪率:27.1％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.4％(BMI22=0%) ダイエット開始から-19 kg ラリー参加から-13.8 kg 目標まであと2.3 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-1.6kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.8kg 1年前から-2kg

日記： 深夜0:50 意味不明なひとりごと データベースとの格闘にツカレター(^^; 結局、データベースを作ってみるところで終わり。テーブルを作るところまでいけなかった・・・。セキュリティ上、スーパーユーザーで使うの問題あるから他ユーザー作れ、との仰せのとおりに したまではよかったけど、動かないんだもん。 さくっと質問投げておきました。「わしゃしらん」でもなんか回答が来ることを期待して(^^; （質問の相手はサーバー会社さんです） さて・・・。今度こそ、米といでフロはいって寝るか・・・・。 今日は、あああ。机の上にスペースがなくなってきた・・・・。 英語の勉強もたまってきた・・・・・・・・。 何をすればいいんだろ。 ＡＭ→子供の宿題を見ながら事務・家計簿つけ ＰＭ→どっか磨く・英語の勉強 ＥＶ→メールの返事があったらデータベースと再び格闘。なかったら英語の勉強 こんなところかなー。 おはよーございます＠7:30 体重、やっとここまで帰ってきました・・・・・。 今日もできるだけ精進の日々です・・・。(^^; ただいま事務中・・・・・。 子供が後ろから「ねえ、「暗記」って何？」「参考、って何？」「岩塩って何？」とか聞いてきます。 （漢字の書き取りをしていて、その漢字を使った熟語とか、その漢字の「参考（例：丸という漢字は人が体をまるめている様をあらわす、とか）」この場合の「参考」って何？とか、そういうことが理解できてないのね） ・・・・・暗記ってなんでしょう。参考ってなんでしょう。岩塩ってなんでしょう(^^; 岩塩は、子供がこないだ、テレビで岩塩を掘る作業員さんを見ていたから、説明したらすぐわかってもらえたけど、「丸暗記」とかはねー。（まるまるおぼえること。と解説(^^;） あうー。 次はどんな質問が来るかヒヤヒヤー(^^; >うわあああー。データが壊れたー！！（Ｔ−Ｔ） 皆様から会費としていただいた入金確認データは、メールで届いて、１件ずつ、確認の取れたものを日付ごとフォルダに移す・・・ という作業を、たまーにやってるわけなんですが。 今日、その作業中にＰＣが「ふつっ」と落ちました。 どうもグラフィックドライバが悪さをしているみたいなんですが、タイミング悪く、 いくつかのメールフォルダデータが壊れちゃったようです(^^; 送金控えはサーバーにあるからとってくるだけでいいんだけど・・・・・。 あああああ。突合せ作業が大変だぁー。 皆様、バックアップは完璧に・・・・・。 ・・・・って、こーいうのって、数日前のバックアップがあってももうクズだったりするのが なんとも痛いところです。 とりあえず、なんとかできるところまでの事務処理完了！ レシートも山とたまっています。家計簿もつけなくちゃ・・・・・。 事務の１０倍気が重い作業です(^^; ・・・とりあえず、家計簿を日ごとに仕分け。 にがーいコーヒーを飲みながら、あまーいお菓子が恋しくなるけど、在庫がない。 あるのはパイシート（つくらなきゃならない）とクリスピーサンド（封印中）だけ。 ああああああ・・・・・・・・。 家計簿つけたら、なんか、なんか、コンビニで自分にごほうびをひとつ。 調整中なんで、カロリーの低いものを。 午前中のノルマ、なんとか昼すぎに達成！！（Ｔ＾Ｔ） さあ！元気に午後のノルマだ！磨くぞー！！！おー！ 現在、台所（食器・食料棚）整理中・・・・・。 ちょっと山ほどものが出てきてどびっくり（笑） たとえば昆布つゆ３．５リットルとか。 たとえばレトルトカレーとハヤシ１１個とか（ただしまあ、これは昨日９つ増やした。夏休みだからね） 冷蔵庫を見ると、とけるスライスチーズとスライスチーズ、合計は１００枚以上確定！とかね。 特売見ると買っちゃうんだよねー。 これらは絶対腐らさない自信はあるけど、そーゆー問題じゃなく、もちっと在庫量減らそうよ(^^; ・・・・と、ちょっと思ったとかなんとか。 とりあえず、今日はこんなもんにしとこーか。 → 左図の下は「ちゃぶ台（？）の上」なんで、床が足の踏み場もない・・・とか、そーゆーことではございやせん（＾＾； 実際は、この上にのってるパン焼きとかミキサーとか、重曹で一回磨きたいんだけど、それはまた後日(^^) どっちにしてもがちゃがちゃなんだけど、ココはこれ以上どうにもならないー。 ・・・・あ。そうだ。このシリーズはあと数日で終わる予定です。 なんでかとゆーと、場所がこたの作業スペースとか、そゆとこに移動するから。 台所は割りとプライベートなものが少ない（調理用具とか、食べ物とか、そんなものばっかじゃないですか）から、全世界に公表してもまあ、いいんですが(^^;さすがにうちじゅうみんな公開するわけにはいきませんもの・・・。 今日は晩御飯の予定、すでにたててあります。 そう。賞味期限と闘っています 卵豆腐→8/7　豆腐→8/8　しゅうまい→8/9 こんにゃく→６月に切れてる(^^;　なす→いーかげんヤバい でも、腐らせたらゴミです。 食えるならハラの中へ。 ・・・・・壊しちゃったら、ご愛嬌(^^;＜もちろん本気でヤバい食材は捨てます。から、多分大丈夫。 ちなみに、昨日と今日のカレーも、賞味期限と闘うカレーです。 えびとかいかは新鮮ですが(^^;、こっそりいれてあるししとうのみじんぎり、なす、トマト。 いずれも、在庫整理品です。 冷蔵庫在庫整理、がんばるじょ！ （だから、今日も買い物いかないの。在庫を増やすだけなんですもの・・・） 今から、洗濯物を干して（時間はずれ・・・（＾＾；）ちょっとでも英語の勉強ー！ 3:50PM・・・。 はぁ。20章聞いた！追いつくためには、あと20章！！ どこまでいけますやら(^^; とりあえずもうすぐ末っ子お迎えの時間・・・。 晩御飯終了！！(^^) 今日はばっちりダイエットモード。 明日は煮物の残りを食べて暮らし、さらにダイエットモード！・・・・の、予定。 （・・・・・子供たち（下２人）、「いらなーい」って返しやがった・・・・。おいしいのに・・・（ノ＿；）） 意味不明なひとりごと ２ 晩御飯後、生協の注文書を書いて、PostgreSQLと格闘。 ユーザー作って、データベース作って、テーブル作って、テーブルにレコードを追加して・・・・。 ・・・・・・おいおい。手動でやってたら、ぜんぜん便利じゃないやん（爆） ・・・・・で、Perlと接続したかったら、それなりのコンパイルが必要じゃん。 あちゃー。（＞＜） あきらめてＰＨＰを使えっちゅーことか・・・・・・・・。 多分、効率からするとそのほうが良いのだろうけど・・・・・。しかしだ。 リンク集なんて、参照数きっとたいしたコトないぞ・・・・(^^; はぁ。 よっしゃー(^^)PM11:45現在、体重57kgジャスト！ 明日は久しぶりの56kg台が見られるな(^^)ｖ 今日はこのあと、米といで、英語の聞き取り、おいつけるところまでがんばって寝ます(^^) ダンナは、明日仕事で土日休み。月・火仕事で日曜日までお休みだそーです。 ああああ。家族でいるとおうちが狭い。煮詰まるなあ。 深夜１２：３０過ぎ・・・。 英語の聞き取り、ノルマ達成しました。 今日までの目標まで追いついたー！ 明日で一回り聞いて・・・・また最初に戻るんだけどね(^^; とても「覚えた」とゆーレベルじゃなくて、「聞いた」だけっちゅー感じなんで。

朝 カレーの残り 150g 200kcal 朝 ご飯 100g 150kcal 朝 ブロッコリー 10kcal 昼 カレーの残り 265kcal 昼 ご飯 140g 210kcal 昼 ハムエッグ 120kcal 間 大納言あずき 134kcal 夜 ご飯 60g 90kcal 夜 こんにゃくと枝豆湯葉ひろうずとなすの煮物 250kcal 夜 ジャンボしゅうまい 3個 223kcal 夜 卵豆腐 40kcal 夜 ビール ひとくち 20kcal 間 枝豆湯葉ひろうず 100kcal 合計 1812kcal

2002年 08月 11日 日曜日 体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:26.5％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 1日前から+1.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.2kg 1年前から-1kg

日記： おはようございます。 にゃああ。前日の予想どおりやっぱり増えてます。 今日は調整日。 これから、毎週末（次の土曜日、そのまた１週間後の日曜日、さらに１週間後の日曜日）バーベキュー。 食べては調整、食べては調整、また食べては調整・・・の怒涛の日々です・・・。 ってゆーか、お盆中も食べそうだもんなあ・・・（ってお盆か、今） ＠11：50 午前中は、なんだかだるくて、ずっと寝てました。 ダンナの発案で、今からレトルトカレー食べて、海に行きます。 いってきまーす（＾＾） ＠12:20 ・・・・・・。まだうちにいます。 準備できてんだけどなあ。 別に積極的に「いこういこうー！」とゆーこともないので、ほっといてます（＾＾； いま車のなか… 海に行くにはちょうどよく曇ってます(^_^;) さて今度こそいってきまーす(^_^)/~ 海です。 天気は晴れたり曇ったり。 最初水着で海入っていたけど、暑くなったので服上から着ちゃいました。 いま日陰で携帯叩いてます(^_^;) 水はぬるくて泳ぐのにちょうどいいんだけど雨晴海岸、海岸に石多すぎてなかなか沖へいけません。 子供達は砂山作ったり海に入ったり。 みんな元気だなあ(^_^;) 帰ってきましたー。 ああ、帰りにシャトレーゼ寄ったのが敗因。 シュークリームにアイスで、使った体力以上に食べてしまった・・・・。 しっかし今日、ロクなもの食べてないなー（＾＾； 晩御飯の予定をたててみました。 また、栄養的にしょーもないもので、カロリーの帳尻をかろうじて合わせてみるあたり・・・。 海はムダに体力を消耗した気になります。 気になるけど、おそらくそんなに消耗してないでしょう。水遊びだし(^^; ・・・・・・そうだせめて今日は洗濯をしよう（干す・たたむ） 砂かぶった洗濯物が山のようにあるのよぉー。 現在、洗濯機３回目回し中・・・・。 ３回目は、大物は取り出して外干し、小物は乾燥機を使う予定。 夜は・・・。こんな順番でいこうかと。 １．今日のレスかき ２．ちょっと応援周り ３．机の上片付け ４．実験程度開発 このくらいで寝る時間でしょう（＾＾； ノルマ１〜３まで終了。洗濯も終了ー＜全部干したじょ！ お掃除月間なんで、ちょっとだけ。 →： こたの机の上は「子供が持ってくるプリント」「各種請求書」「各種振込み控え」「プリントアウトした紙」「呼んでいる資料」などで、すぐテの置き場さえなくなります。 なぜか「グラタンのもと」とかまであったし(^^;＜どないやねん。 とりあえず面積を確保(^^)めでたしめでたし。

朝 ハム 40kcal 朝 チーズ 60kcal 間 パピコ 79kcal 昼 レトルトカレー 209kcal 昼 ご飯 110g 165kcal 間 コルネパイ 180kcal 間 アイス 240kcal 間 ちびシュークリーム 3個 300kcal 夜 餃子 7個 300kcal 夜 発泡酒 130kcal 夜 ご飯＋しゃけフレーク 70kcal 合計 1773kcal