年末増加に克つ！ 2002年 12月のデータ

グラフ

＿＿

2002年 12月 01日日曜日体重：56.8ｋｇ　体脂肪率:26.5％　ＢＭＩ:22.4　肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.2 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2.1 kg 最低値から1.6 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+1kg 20日前から0kg 30日前から0kg 1年前から-0.6kg

運動：腹筋30回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7.5時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

おそようございます＠10:30
・・・・・免許の更新に行こうと思っていたのに、すでに午前の部の受付終わってますね（＾＾；
午後の部行ってきます。

とゆーわけで、今日のtodo
免許更新
子供の薬　朝昼夜
深夜バイト

子供にご飯食べさせたら家を出て、朝昼兼用でサンマルクいってこようと思います。
だんなにはいつものお得意の「ほら、離婚したら３人引き取ってくれる人が、ご飯１食で
苦労なんてしないわよね。どうぞよろしく☆（注：うちのだんなはもしも離婚するときは
子供は俺が育てると言っています。できるわきゃねーだろと思いつつ、便利にその一言を
利用させていただいております（＾＾；）」を行使させていただきやした（笑）

お昼はサンマルクへ。
コース料理だったので、このスイーツだけはしっかりいただいてきました。
パンは前回１０個オーバーだったけど、今回８個だったよ。えらい？＜えらくない。
ここ２日、甘みを断っていたので、めちゃくちゃ感動した。
とりあえず、あと１日がんばります。

免許更新して帰ってきましたー。
えーと、まあ、前の免許の写真が気に入っていなかったので、今回も急に犯罪者ーって
わけではありません。うーん。ま、こんなもんでしょう。

で、うちに帰ったら、誰もおりませんでしたー（＾＾；
仕方がないので、sv-av30レビューを作ってました。

さて、んじゃ、晩御飯でも作りますかね・・・・。
いるんですかね・・・？（＾＾；
聞いてないから、帰ってきたら、スパゲティでも食べようかなー。
（とゆーか、自分はおなかあまりすいてない。）

今日から深夜バイト３日間です。
（来週は臨時も入って４連続ー）
ぼちぼちがんばります。

どんべえをすすってるうちに、子供から電話。
「ねえばーちゃんちでご飯たべてきてもいい？」
「いいよー」
「じゃあねー」
と電話は切れたのに。

その直後、だんなから「と子供は言ってるけど、帰るぞ」と電話がかかってきたのに。

だから、ご飯がないからあわててチャーハンと、煮物と、味噌汁を作ったのに。

なのになんで、誰も帰ってこないんだ？(^^;

帰ってきました。今、晩御飯食べてます。
結局少し食べちゃいました。ま、いっか。今からバイトだし。

昼	サンマルクで
昼	合鴨のシーザーサラダ（だっけ？）		200kcal
昼	ハンバーグのカレーソース（だっけ？）		600kcal
昼	パン食べ放題(ミニサイズ8個)		640kcal
昼	デザート　クレームブリュレ		150kcal
夜	どんべえ白い力もちうどん		427kcal
夜	煮物		200kcal
夜	おすわい		100kcal
		合計	2317kcal

卯月小鳥さんより：うーーん。それは見事な攻撃だ（＾＾）せっかくだから、休日の午後をゆっくり堪能してきてね～～～

Re:	そうやってＴＤＳにいき、そうやってＵＳＪに行った私です。当分有効に活用させていただきます（＾＾）　あ、ごめん。今日はそゆわけで、ひとつ甘いもの食べました。

hinataさんより：こたさんやるぅ！(*^o^*)

Re:	いや、やるぅと言っていいのか悪いのか（＾＾；　ちゃんと見てくれるだんなに感謝しておきます（笑）

林檎牌さんより：夫婦間の駆け引き。と言うには余りにも露骨なソレ。露骨だと冗談にならないような言葉が冗談になっちまう罠。Coolです。

Re:	うんまあ、離婚予定が当面ないからこそ言えることですよ。（あったら下手に口に出せませぬ（＾＾；）

さくらさんより：今月も宜しくお願いします♪サンマルク・・・何でもいいからパンを食べたくなりました（笑）

Re:	あい！今月もよろしくー！　焼きたてはおいしかったです。次は誕生日に、コースで（＾＾）

クーさんより：だんなさん、すごーい！！やっぱり我が子は妻よりカワイイのかな？私もサンマルク行きたいな～って思ってたところなんですよ!!（＾＾）　こたさんお先に楽しんできてくださ～い♪

Re:	いや、こーゆーときの男性の発言って、ヤケ入ってると思います（笑）（うちの父は、子供（こたと弟）二人引き取って離婚しましたが、それはそれは苦労してたようですよー（＾＾；）サンマルク、美味しかったです。でも、次の日の体重にしっかり跳ね返りました・・・（＾＾；

みほ姫さんより：私も免許の更新行かなきゃ・・・でも面倒だなぁ・・・（苦笑）　ところでサンマルクって何屋さん？

Re:	こんなとこ。うち的には結構高めです（＾＾；でも、考えてみたら回転寿司より安いや（＾＾；　焼きたてパンが食べ放題なのだ。

ぽてちんさんより：ちわ～。免許証の写真どうですか？私、犯罪者もびっくり（？）するぐらいの形相でやんす。人に見せられない、落とせない、なくせない、あと４年待つしかないのです。（クシュン、ズルズル・・・）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(guest)

Re:	優良ドライバーはつらいねえ！（＾＾；　うちは３年で更新ですよ・・・。金色がほしい・・・・・。

ミントさんより：免許の更新って面倒ですよね～。午後には間に合いましたか？

Re:	間に合いました（＾＾）/ありがと！

まこりんさんより：サンマルクって関西と同じ系列ならパンが美味しいんだよね？んで！56キロ台でずっと待ってくれててありがとう（笑）。こたちゃまと一緒に、今年中に55キロ台前半に突入できるようにがんばるよ♪

Re:	そそ。同じ系列だと思うよ。今なんて瞬間57kg台よ。おいつき追い越すなら今がチャンスよー。一緒にがんばろー！

さちさんより：こたさん、頭いい！！旦那さんも言った手前、引くわけにはいかないもんね。（^^）

Re:	そそ。この一言は殺し文句です（＾＾；自分で言っただけあって、結構効きますようー。

すのうぃるさんより：男手一人で3人なんて育て上げられっこないぞー（＾＾；私の家は4人兄弟だけど、やっと双子の妹ズが18歳になり、両親は「あともう一踏ん張り、もう少し頑張れば・・・」と漏らすようになった。本当に両親には足を向けて寝られないのですが、すのの家と実家とでは、困ったことに足が向いてしまうのです（笑）

Re:	ま、夫婦で育て上げることができれば、それが一番ですな（＾＾）　「られっこないぞー」といっても、しなきゃならない状況になればなんとかなるもんさ。と父子家庭に育った私は言う。結構大変だけどね（＾＾；育てられるほうも（爆）

おこちやんさんより：お子ちゃまズ、カワイイ！！　私も今年免許更新でしたが、過去最高の体重時だったので、すんごい顔が膨らんでます(泣)絶対これに戻らないぞーって気合い入るけど(笑)

Re:	ありゃありゃ。じゃ、次はほっそりと（＾＾）/

まりりんさんより：ぜひにわか犯罪者写真のアップも（爆）４連続バイト？？？死ぬ。私は２日連続が２周続いてすっかり体調壊しました。未だに危ない感じが漂ってます・・・。こたさんも身体に気をつけてねー。

Re:	まりりんさんと違って、昼寝放題、４．５時間だから死なないよー（＾＾；生活が夜１０時スタート！に固定するだけで（＾＾；　さすがにまりりんちゃんのバイトは連続でやると死ぬと思うわー・・・・。（昼は昼で寝ていられなさそうだし）がんばってねー。こたも気をつけるよー（＾＾）

ケリーさんより：免許更新の時は気合が入ります！！なんせ何年間も同じ写真ですからね♪来年が更新ですが、万全の体調でのぞみます（笑）気合入りすぎでしょうか・・・（笑）

Re:	いや、万全の体調で望んでください。顔だけに、目のしたクマ、とかてきめんにきますからねえ。

ようっちさんより：深夜バイト、お疲れさま！！免許更新しっかり出来て良かったね～。

Re:	うん（＾＾）　これで安心さー。

タエさんより：うすーいお皿に入ってるクレームブリュレ？(^-^)

Re:	あい。もー、なんかハラにしみわたる感じでした。かんどお。

シュシュさんより：(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪こたさんどんどん顔小さくなってるぅぅぅ～(☆Д☆)ｷﾗﾘｰﾝ♪

Re:	確かに・・・。でも、カメラがどんどん小さく写してるだけだったりして・・・（＾＾；

あかねっち。さんより：（・　・。）　え？以前の免許ってもらえるの？！私、返してもらってないなあ・・・・なじぇ～（・＿・？）

Re:	ま、都道府県にもよるだろうけど、こっちも全員に返しているわけじゃないですよ。返してほしい人はあらかじめ申し出ておけば、免許に穴をあけて返してもらえます。聞いてみたら？

ぶーりんさんより：やはり顔の大きさ違うねー。あかぬけてもきてるよね。

Re:	ありがと（＾＾）　髪の毛は短すぎてもなんですが、長すぎないほうがさっぱりするのねー。

ｈｏｒｒｙさんより：おはようございます。 _o_ 免許証でみる写真の歴史！確かに顔の大きさ違いますね。　興味深く拝見しました。僕も今度やってみます。

Re:	horryくんも前の免許もらってきてる仲間かな？ぜひやってみてねー（＾＾）

＿＿

2002年 12月 02日月曜日体重：57.5ｋｇ　体脂肪率:25.6％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.5 kg ラリー参加から-13.3 kg 目標まであと2.8 kg 最低値から2.3 kg
1日前から+0.7kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+1.1kg 1年前から-0.1kg

運動：腹筋30回
お月様：きてます
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：6時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

おはよーございます＠2:50
帰ってきてから、行列のできる法律相談の続き（後半）見てます（sv-av30に撮っておいた）
もちっとで終わるだろうから、米といで風呂入って寝ます。

今日のTODO
選択＜ちゃう洗濯・掃除＜とりあえず洗濯機を回し始めた。
SD-JUKEBOXを探す（通販してるかな？）＜みつけたのでだんなに注文の打診のみ♪
腹筋
サーバー半日停止のお知らせをトップに出す＜次の土曜日です。
開発（早く仕上げたい・・・）
できれば勉強(TOEIC)
深夜バイト
・・・・・いくつできるか・・・(^^;

がーん・・・・・。（Ｔ＿Ｔ）
９：３０起床。
体重みて愕然。
まあ、体脂肪は過去にない低い数字だし、ということは、寝る前に飲んだダイエットコーラと
食べたものが出てない分が相乗的に働いたものだとしておくけど・・・・
ボーダーとしてる57を軽々ー♪と超えちゃったもんなあ・・・・・。

た、体脂肪量で見ると、さほど増えてない。
めげずにいきましょう！

今日はこんな状態なのにおごりココスが入ってたりする・・・。
スイーツはなしで、朝は軽めでいきましょう！
どうせ行くなら、カルボナーラ食べたい。

なんか、夢で、甘いのばくばくたべてから、「そうだ私甘いもの断ってたんだっけ！」
って、やばいどーしよー、で目が覚める夢を見ました。
相当甘いもの断ちがきてる？（＾＾；
昨日、ジョージアの缶コーヒーで「キャラメルマキアート」を見ちゃったんですねえ。
飲みたかったけど、ぐぐぐぐっ、とこらえてダイエットコーラを押してきたのに。
なのに、５７半ばですかい（根に持つタイプ）

今日はおごりココスなのに。１２月にはいって、いちごフェアやってるのに。
なのに、甘いもの断ち週間がこともあろーに今日までなので、ぐぐっとこらえてきましたよ。
で、カルボナーラのスープスパとか頼んだのに。
・・・・・あれ、カルボナーラちゃうわい！
単なるチーズの入ったスープスパゲティやん。

・・・・・うーん。いちごパフェ、せめてせめていちごのアイス。食べたかった・・・・・。
明日の計測まではがんばる（；＿；）

さて、晩御飯食べ終わりました。
子供の柔道の準備ができるまで腹筋しまーす☆

ってさー。夜、８：３０にはかったら58kgだったー（Ｔ＿Ｔ）
今日は誓ってこれだけしか食べてないのにー。
カロリーの見積もりが甘いのか？
・・・・・ああ、確かに、分量外のコーヒー（ブラック）、ストレートティーがあるか・・・。
明日も今日と同じレベルの体重かも・・・・。

昼	カルボナーラのスープボウルスパゲティ	だいたい	870kcal
昼	カプチーノ	2杯	120kcal
夜	いかとげそのおさしみ＋明太子		100kcal
夜	カツの卵とじ		300kcal
夜	味噌汁（わかめと卵）	おたま１杯	20kcal
夜	ご飯		150kcal
		合計	1560kcal

ハピナスさんより：￣(=^‥^)ノ☆ おはよぉニャ！今日もＴｏＤｏつぶしがんばろっ！p(^^)q選択…が眠さを物語っている！(笑)

Re:	いや気づいてなかったわ（＾＾；　眠くないつもりなんだけど、注意力は散漫になってるんだろうねー＠夜中

にゃんこさんより：今日も深夜バイトなんですかー　おつかれさまですぅ

Re:	あい。週のうち３日が連続深夜なんです。これに慣れると、意外と楽なパターンだったりする（＾＾；ありがとうー。

たぬちゃんさんより：体脂肪率と体重って不思議と両方一緒に増えたり、減ったりってありませんよね。両方減るのはうれしいけど、両方増えたらショックだからいいのかな。

Re:	そうです。どっちか増えてどっちか減ったなら、「水分が抜けただけだ」「水分で増えたんだな」って水分のせいにできるけど、両方増えたらそれは｢太った」ちゅーことやん！（＾＾；だもんね。

さくらいむさんより：なんかねー体重が人化しちゃうよねー体重をうらんでみたりそれはないでしょと思ってみたり、面白いね！その根にもつ気持ちわかるわー私も１日それはないでしょって思っちゃうよ。０．３ならわかるけどなんで０．６も一気にに行くかい？とかね。＜これ今朝のわたしね。

Re:	・・・・・確かに・・・・・・。体重をうらんでみても仕方ないのにねえ・・・・（＾＾；指摘されてウケた。わがことながら。

ウォルトさんより：おはようですっ！またもや、復活させていただきます。登録は、ボチボチといきます。

Re:	おひさしですー（＾＾）　あらためてよろしくー！

卯月小鳥さんより：まぁまぁまぁ（＾＾；ほーら、そんなあなたに「ぼちぼち教」笑努力はぼちぼち実を結びまっせ～～～＜＜＜すっかり忘れていた卯月（＾＾；

Re:	しかし、それはぼちぼちと努力を積み重ねている場合に限るのであります。ぼちぼち食いすぎてれば、ぼちぼち体重が増えるのです。きゃー（＾＾；が、がんばろう。

ようっちさんより：甘い物がほしくなったらこの頃ようっちは、コーヒーかダイエットコーラで我慢してるよ。これって効き目があるよね。

Re:	あると思う・・・・。ほんとは、ノンカロリーにお金払いたくないんだけどなー・・・実際、ごまかせるもんね。ある程度。

アミーさんより：免許書の見たよ。　やっぱり痩せているのがよく分かるね。私もラストスパート１ケ月だから　頑張ろう

Re:	来月更新？がんばってねー（＾＾）

hinataさんより：カルボナーラ…いいですねぇ(*^-^*)

Re:	あー、でもねー、ココスの「カルボナーラ」はぜんぜんカルボナーラじゃなかったー。チーズ入りスープスパって感じ。失敗した！

かおっぺさんより：私なんか５７後半だったわよっ！って言っても仕方ないので、今日からこの借りを返せるまでは炭水化物抜きでがんばってみます。でも、意外と今のところ平気だったりするから、この借りは明日には返せるかも？？？。甘い？( ^^;)

Re:	お互いがんばりましょー！！

みかねこさんより：甘いもの断ちがんばってますね。とりあえず終わったら、ホッと一息ついてください・・（＾－＾）

Re:	さっそく、付き合いもあってシュークリーム食べちゃいました。明日の腹筋ノルマが大変そうです（＾＾；

tanaさんより：こたさん本気モード始動中ですね！私も本気になりたい・・・あああ。ぼーちぼーちご一緒にファイトっす。

Re:	あい。こちらこそ。ぼちぼちご一緒にふぁいっとー！

みほ姫さんより：こっちも１２月に入って、あっちこっちでいちごフェアしてるみたい・・・とりあえず２回くらいは食べに行きたいなぁ！それ以上は禁止だぁー（苦笑）

Re:	今月、それでなくても娘の誕生日、こたの誕生日、それからクリスマスがー！！あー、きっついなぁー。みほ姫さん、どこの食べにいくのー？

コッペさんより：友達とついプリンパフェ食べてしまいましたよ．甘いものに弱いんだわ．

Re:	プリンパフェ！いいなあ。”あまずっぱい”ものより、”素直に甘い物”がすき。いちごよりそそられるわー・・・。

じゅふさんより：こたさん、すごーい(*_*)顔がどんどん小さくなってるう～(^.^)私もたまに甘いものとかたくさん食べてる夢見る、、、全然甘いもの断ってないからストレスはないと思うんだけど、、、

Re:	まさかそんな夢を見るなんて思わなかったけど、どうせ見るなら、甘いもん食べまくってウハウハな夢がみたかった・・・（；＿；）

クーさんより：魅力のいちごフェアをパスしたなんて、こたさんすごーい♪でも意外とメニュー見る時は食べたいって思ってもゴハン食べた後だと､もういらないや～ってなるんですよ！お腹空いてる時にメニュー見るのよくないですね＜っていつ見ろって言うんじゃ～ヽ(^_^;)

Re:	いやー、でもあれは、ここで公言してなかったら絶対食べた！だって美味しそうなんだもん。食べるときは、１食を置き換えるつもりで行かないとダメそうです・・・（＾＾；

みゆう☆さんより：あ、こたさんも甘い物断ちですね！みかんは大好きでよく食べるんだけど、チョコやら何やらを食べるよりは良いでしょう・・・とOKにしてます。今月も頑張っていきましょう～♪

Re:	うん。チョコよりはいいよね。手が黄色くならない程度にねー（＾＾；＞みかん

えだまめさんより：今日はこたさん本当に（いつもより）カロリー低めに食べてるのにね？出したら減ってますよっ、きっと～。

Re:	そう願いたいー・・・。えだまめちゃん、最近どう？大丈夫？

すのうぃるさんより：私も、今日もいつもの流動食しか食べていないのに何故か1%体脂肪率上がっていて・・・「あんた、本気でやってる？ええ？」って、体重計にツッコミ入れてしまいました。（笑）

Re:	とにかくおなか、お大事にねー。

2002年 12月 03日火曜日体重：57.2ｋｇ　体脂肪率:25.5％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:2.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.8 kg ラリー参加から-13.6 kg 目標まであと2.5 kg 最低値から2 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.7kg 30日前から+1.4kg 1年前から0kg

運動：腹筋70回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

深夜っすー。
てんちょが「シュークリームどーぞ」と６個入りパックのシュークリームを持ってきました。
そこにいる人員は３名。クローズまで面子に入れ替えなし。

・・・・・もう、割り当ては決まったも同然ですよね？
ハイ。職場の和を乱してまでダイエットする気はない私。当然ありがたくいただいてまいりました。
（でも、幸いなことに、よくおごってもらえる飲み物は、だまっていてもダイエットコーラ（ペプシ）になった♪）

ふ、腹筋、これで40回は決まりか・・・・・（汗）
本来的には、今日は多分57越えてるから、甘いものはダメ！な日なのだろうけど、事情があって
食べた分はせめて運動で取り返します。

今日のTODO
~~９時に洗濯が終わってるはずなので、干す。~~
子供の病院
腹筋40回
深夜バイト

できれば・・・
開発（早く仕上げたい・・・）
勉強(TOEIC)
経理

寝る前体重、57.8kg
ダイエットコーラとシュークリームが入ってるから、胃の中空じゃないし、昨日よりは軽いかな？

12:50PM・・・。
また午前中は寝倒しました。
そろそろ、ご飯食べて始動しますー。

1:10PM
ご飯食べましたー・・・。
まだ微妙に眠い・・・・・・。

”甘いもの”食べないので、食事がなんだか（感覚的に）エサ化しています。
食べられればいいやあ。みたいな。
あ、もちろん中華丼好きなんですが、それでもやっぱりね。

ああ、なんとなくだるだるすごしちゃうなあ。
ご飯はしっかり食べているから、決して空腹ではないんだけど、
甘いもの・・・・甘いもの、たべたひ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
明日は56kg台に返り咲いていますように・・・（人）

子供を病院に連れて行って、買い物行って来ました。
ここのスーパーはどーも中華まんを仕入れすぎるようで、今日も「半額」シールがついた、
肉まん、あんまん、カレーまんがなーんと１０袋♪（定価100円　３つ入り）
当然、10袋ガメて帰るあたりが主婦・・・。
元職場なので、店員さんに「こんなに買ってって入る？(^^;」って聞かれちゃいましたよ。

こたは、あんまんは腹筋規定に従って。肉まんとカレーまんは「甘くない」ので節度を
もって。ってことで。
あああ、あんまん、食べたい・・・・・。＜禁断症状

で、とんかつが100円だったのと、目の前にあげたてが来たので、楽したいーという気持ちも
あいまって、買っちゃいました(^^;
４枚を５人でわけるんですが、大人はまるまる１枚割り当て。
あとは、体の大きさに合わせて。です。

あー、あと腹筋20回しないと、次の日おやつ禁止規定に触れるのだ・・・。
とりあえず、甘いもの規定、ちょっと見直して変更しましたー。

ぜんぜん勉強とか開発とか進まないよう。
ちょっとため息。
とりあえず、腹筋はノルマこなしたよー。
ほんとは、まんじゅう(?)１個食べたい(45g ・・・。
腹筋か背筋することにして食べようかなあ・・・・
・・・・・そうだ。腹筋または背筋してから食べればいいんだ。

深夜	ちびシュークリーム	2個	200kcal
朝	ご飯		150kcal
朝	ごまふりかけ		15kcal
朝	生湯葉たっぷり包み(なる冷凍食品)	3個	162kcal
昼	ご飯	150g	225kcal
昼	中華丼の具		118kcal
間	牛乳(+合成甘味料)		137kcal
間	ご飯	160g	240kcal
間	ふりかけ		20kcal
夜	とんかつ＋キャベツ刻み・ソース		350kcal
夜	湯豆腐		100kcal
夜	ご飯	200g	300kcal
夜	味噌汁（あぶらげとわかめ）	微量	30kcal
間	まんじゅう(?)		140kcal
		合計	2187kcal

みかねこさんより：深夜にシュークリームですか・・(^-^;;)でも食べて寝たほうが眠れませんか？！私もクッキー食べました(*´∇｀*)　あとは祈るのみ。かな？！

Re:	死ぬほど空腹だったら、ご飯くらい入れたほうがいいですよね。大丈夫でしたか？（＾＾；

ふなさんより：必死で運動している夢見たら消化できるか？．．．．そんなワケないよねぇ(^-^;

Re:	いやー・・・どうせ食べても太らない、運動してもカロリー消費しないなら、美味しいものを心置きなく食べて満腹になってる夢がいいっす・・・（＾＾；そこで罪悪感が働いちゃうあたりが悲しいダイエッターの性ですなぁー。

ウォルトさんより：体脂肪率がうらやましいなぁ(*_*)

Re:	あ、でも、もうすぐ１歳年食って、体脂肪計の年齢設定を「三十路」にするから、したら判定あがるかも・・・。

おさるさんより：次の受験はいつでっか？

Re:	１/26だよー（＾＾）　卯月さんもこたもこもさんも受けるし、おさるさんもがんば☆

hinataさんより：こたさん…くまさん1匹ではないのでしょうか？（私の勘違いでしたらスミマセン）

Re:	ありがとー！今月、いつも突っ込みいれてくれる卯月さんがamazonでそれどころではなかったのね。hinataちゃんの突っ込みを受け、修正いたしました！（＾＾）　・・・・・ら、来年、どうしよう。＜ネタがないー。

シーガルさんより：ん？　今は1匹だよ～～淋しいな・・・・12月だね・・ふぅ・・。

Re:	うん。hinataちゃんの突っ込みをもらってから修正しました（＾＾）　来年どうしようー。このクマははずす気ないし、適当にチューリップでも探して、くま、チューリップ、くま、チューリップ・・・って並べるかなあ・・・。

シュシュさんより：しかもきっちりわけられる数。これが５個なら「１個でいいです～」なんて言えるのに（笑）

Re:	そーです（＾＾；しかもてんちょ、帰り際に「あーだれかシュークリームの嫌いな人がいるー？」とか聞くし（＾＾；一個食べてごっちょーさんーって帰ろうと思ったのにー（笑）

kooさんより：うぁ～こたさん、しぼんでるぅ。全然ちがうねぇ。

Re:	しゅるるるるん。＜しぼんでみた（＾＾；　顔もしぼんだが乳もしぼむあたりがちとつらいが・・・（＾＾；

かおっぺさんより：意外に減らないですよね、体重。ってゆうか減らないから苦労するんだけど・・・。私も今朝は昨日からわずかに0.4kg減にとどまりました。でも、わたしはシュークリームをたべてないんだけどなぁ。（≧∀≦）

Re:	こたは０．３ｋｇ減だから、きっとこの０．１ｋｇがシュークリームの分なんですよ（笑）　苦戦中ですが、食べてるんだから仕方ないのかも。＜自分

まさぴょんさんより：免許の写真、じぇんじぇん違う！顔だけなのにこれだけ違って見えるなら、全身写真ならそりゃもう・・・ですよね、きっと。

Re:	なんか、免許証の写真って撮るたび別人（＾＾；　ま、撮るたび３年は年とってるんだから、そうか。といえばそうなんですがー・・・。

mietarouさんより：甘いもの食べたい時って本当に食べたいですよね。もう頭の中が甘い物でいっぱい。我慢するのは大変ですよね＞経験済みです（＾＾；

Re:	ほんとにー。で、結局「腹筋したら食べていいよ」にしました。これなら、無尽蔵には食べられないし。ストレスためすぎてもよくないよね（＾＾；

林檎牌さんより：バイト先の社員に笑顔でお菓子勧められると、断れないんス(+_+)別腹の方の吸収率が良いような気がするのは何故にでしょ。

Re:	いやー、断れないっすね。　ま、美味しく食べて調整！ですね。

タエさんより：６÷３＝２か・・・・ちびでよかったね。ピアードパパのを１人２個なんて言われた日にゃぁ・・・(^_^;)。

Re:	・・・・・いや、多分１パック８８円のシュークリーム２つだったら、ビアードパパ２つ食って後悔したいです（笑）　とゆーか、普通ビアードパパを二つ薦める人はあまりいないし、ビアードパパ２つなら、一つ断れるはず・・・と信じたい・・・・。

ようっちさんより：ふ、今日もようっちは禁断症状がでてるのさ（暴飲、暴食）、どうしよう、止まらないよ。こうなったら、食べ物以外にも趣味を持たないと、、、。久しぶりにゲームを買おうっと。

Re:	仮面ライダーかあー。うん。とりあえず興味がほかにそれるのはいいことだ！買いましょう！食べ物を買うお金もなくなって、一石二鳥！

クーさんより：自分で食べようと予定してたもの以外が向こうから来るとホントに困る～！！そこで無理？して我慢しても自分にウソをついてるようで・・・それでいつも来るもの拒まず状態ですよ～（＾＾；

Re:	そそ。くうたモンはいまさら考えてもしゃあないのさ☆

mickeyさんより：腹筋ノルマえらいですね！たしかに甘いものって浮かぶと消えない、そういうときちょっとだけ食べちゃいます（邪道？）orあったかいホットミルクで気をおさめたり(^-^)。スキムミルク＋甘味料で大分気が落ち着くかなぁ♪

Re:	いや、ちょっとだけ食べるのはいいと思うのですよー。最近、こたはちょっとがちょっとですまなくなっていたので・・・（＾＾；あったかいホットミルクはいいですよね。

2002年 12月 04日水曜日体重：56.9ｋｇ　体脂肪率:26.2％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.1 kg ラリー参加から-13.9 kg 目標まであと2.2 kg 最低値から1.7 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.1kg 1年前から-0.1kg

運動：腹筋127回背筋76回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：5時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

２：５０
今日は結構バイトが遅くまでかかったので、今登録してます。
明日は昼から友達んち行ってくる（ラーメンお届け＆ＰＣメンテ）ので、もう寝ますー。
おやすみなさーい。

８：１５
おはよーございます(^^)
昨日作り損ねたので割引で引き取ってきちゃったおにぎり（具をつめすぎて、分離しちゃったのよー）朝食べました。
失敗理由が昆布のいれすぎだから・・・んまい♪

・・・・・さて、娘、保育園に連れて行かなくちゃ・・・・・。

今日の予定・・・。
とりあえず二度寝（開発予定だったけど眠気がきた・・・）
風呂入る
じゅうたん洗濯中・・・＜洗濯機ね
ミスドで昼食べて、友達んちへ
夕方子供柔道

やっぱり、朝から二度寝せず開発するつもりだったけど、ふわーっと眠気がきて、昼から
友達んちで眠くなってもなんなので、とりあえずは二度寝。
風呂で目覚ましました。
んで、風呂場の前でずっとかさばってたカーペット（例のプーさん。牛乳派手にこぼされたのだ(--;)）を、洗濯機へ。

今からラリー見て、ミスド行って、友達んち行きます・・・・・。

かえってきましたー。
きょ、今日の甘いもの・・・・・。
間：まんじゅう::140kcal
昼:ミスド　Ｄ-ポップ::296kcal
間:チョコパイ::165kcal
間：ボロニヤデニッシュロール:85g:295kcal
間:ミスド　Ｄ-ポップ:半分:148kcal　合計 1044kcal!!Σ（＠ｏ＠；
腹筋（背筋）回数・・・・・。156回！！Σ（＠ｏ＠；
できなければ、明日は甘いもの禁止！！

が・・・・がんばります・・・・。
しかし、いかに甘いもの食べすぎかわかりますねえ。
そして、いかにファーストフードが危険かもよくわかりますねえ・・・・・。

今、ミスド、全品100円やってるのよね・・・・・。（汗）

腹筋、背筋がんばりました！
証拠画像も撮影したけどぉ・・・・10分間、6MB強にもなりましたわ。（最低画質で）
ちとお見せできませんやね。(^^;
きっつかったー。

で、晩御飯はご飯は我慢だけど、栄養とれそうなところはしっかりたべときました。

で、ボロニヤ（今日生協から１斤分だけ届いたのよー）ののこりをわけたついでに、端っこ食べた。
156kcal
腹筋または背筋 23回追加っ！！

・・・・・今からやります・・・・・(^^;

友達いわく「プリンターで印刷ができなくなった」そうで、なんだろうと思ったら・・・。
インク切れ、でした。ちゃんちゃん。

明日食べようとしてたボロニヤついつい・・・・・。
腹筋24回追加っ！！

おまけに、ルール改正っ！（明日から適用）
以前の私なら、「腹筋200回もできないから、おやつ食べられない」になったのだろうけど、
こないだからの腹筋WEEKでつおくなっていた分を考えてなかったわ・・・。

腹筋がすごく回数できるようになったのはうれしいけど、累進課税方式にして、
抑止効果をはかろうと思います。

夜です・・・・・。
生協、なんだかあれもこれもそれも注文したい感じ。
一応念のため計算してみたら、なーんと5000円近く。いや、超えてたかも。
ほしいのは、ピザ（３枚組）、えび天丼（家族分）、冷凍ケーキ（１２カット）、冷凍肉うどん、そしてクルマロチョコ！
・・・・到着日、誕生日だ。
えーい！かっちゃれ！

どうして、ダイエッター、こんなに食べ物のカタログショッピングが楽しいんでしょう・・・。
今日、ボロニヤで痛い目みたばっかりなのに・・・・（汗）

久しぶりに開発中・・・♪
あ、思ったより、シンプルなロジックですみそう？
と思ったんだけど、「わかりやすくなるように」変更したら、今度は右側ヘルプと合ってない！！
右側ヘルプを実態に合わせる作業にかかります・・・・（；＿；）

朝	のりおにぎり		200kcal
朝	肉まん		126kcal
間	まんじゅう		140kcal
昼	ミスド　Ｄ-ポップ		296kcal
昼	ミスドジャーマンポテトデニッシュ		402kcal
間	チョコパイ		165kcal
間	ポテチ		50kcal
間	ボロニヤデニッシュロール	85g	295kcal
夜	牛もつとキャベツとしいたけの炒め物		300kcal
夜	もやしの味噌汁		30kcal
間	ボロニヤデニッシュロール	45g	156kcal
間	ボロニヤデニッシュロール	48g	166kcal
		合計	2326kcal

mokoさんより：こたさんの寝た10分後に起きてる私って… (＾＾；ゞ　すれ違い？（笑）

Re:	あららーすれ違いぃー。いいのよ。こた不定期だから。そんな日もあるさ☆

くりりんさんより：くまさん、とうとう1匹ね～。こたさん最近ハードって感じ。日記の上の予定やら見てると・・・。私もやらなきゃいけないこといっぱいあるはずなんだけど頭の整理ついてない・・・。片付けなきゃ、頭の中。

Re:	いや、「やるべきこと」は書いてるけど、「やれてること」は意外と少なかったり（とほほ）。片付かないときは、手っ取り早いのからつぶしていくほかないよね（＾＾；

hinataさんより：私の予定…ハムスター小屋のお掃除（これだけかいっ！）

Re:	お掃除ちゃんとできた？（＾＾）　「これだけ」と思っていても、できないもんなんだよねー。

かおっぺさんより：昨日は「嫁姑」問題でいろいろありがとう！・・・こたさんってほんとがんばりやさんだわぁ、って改めて思っちゃいましたぁ。

Re:	いや、がんばらなかったから四面楚歌になって・・・とも言うよう。＜別居の経緯　でもいまさら戻れないわー（戻りたくないが）。らららー（＾＾；

ようっちさんより：ミスドのコーヒーってうんまいんだよね、まったりしてて。は、結構高カロリーだったりして、、、。

Re:	あ、それって「なんとかフラペプチーノ」とかそゆやつ？　飲んだことないです。だって、セットにならないんだもんー（好きな飲み物＋好きなドーナツで３００円の・・・＜イオンの中にあるので、イオンカード特典）

あかねっち。さんより：相変わらずお忙しい日々・・・。お友達とおしゃべりして少しはリフレッシュしてきてください♪　＿・)ノ~~いってらっしゃい～。

Re:	くっちゃべってきましたよー☆

おさるさんより：私もマット類洗濯したいなー。

Re:	汚れたまるよねー。牛乳こぼされて、さすがにこれは洗濯しないと・・・と洗いました・・・。

ウォルトさんより：ミスドか～いいなぁ....。お正月にたらふく食べる予定！＜今月の結果によるなぁ(ーー;)

Re:	がんばろー！えいえいおー！

たぬちゃんさんより：すごいルール作りましたね。腹筋156回は大変だぁ。食事で甘いものは許可っとか・・・だんだんあまくなってくるか＾＾；

Re:	あ、一応、「食事」としての甘いもの（たとえば煮豆とかさ）は許可です。反対に、たとえ食事で食べても、あんまんとかミスドはパス。そゆことで（＾＾）

かおっぺさんより：わたし、腹筋背筋156回する自信ない・・・。( ^^;)

Re:	いやー、きっつかったなぁー。つーか、腹筋筋肉痛っすよー（＾＾；

すのうぃるさんより：もしも甘い物が、タバコやお酒のように嗜好品として高く値段設定されていたら、きっと私は太らなかっただろうと思ったりして（＾＾；ドーナツとか、菓子パンとか、甘くておいしくて安くて、そしてカロリーはどーん、ですもんねええ（爆）

Re:	同じく！どうしてこんなにデブの元は安いのだ！・・・・・まあ、ありがたいことではありますが・・・・（汗）

クーさんより：ボロニヤのパンは危険です～（＾＾；　気づいたら１日に半分ほど食べてたなんてことに・・・でも美味しいから買っちゃうんですよね～。。。

Re:	あれ、美味しいよねえ・・・・。高いから、めったに買えない→だからせめて買ったときくらい食わせろ。ってなっちゃうあたりがまた・・・（＾＾；

くりりんさんより：沖縄のミスドは全品９０円だよ～。こたさんの日記みて・・・？あれ今日のチラシ９０円だったよな～とおもって確認しました。やっぱ９０え～ん。県民所得全国一低いもんね、だからかな？

Re:	えええー！いいなあ沖縄。あったかいしミスドは９０円均一だし・・・・。

シュシュさんより：(ﾟ〇ﾟ;)なぬ?????今全品半額なのね！危険な事聞いちゃいましたぁぁ～・・・

Re:	ちゃう！１００円均一だ！（＾＾；１３０円くらいのも１００円よ☆

エルさんより：こたさん、そのうち腹筋が割れてくるかもよ。（笑）

Re:	今、おなかぽっこんなんで、割れた腹筋を見てみたいものだわ・・・。

みほ姫さんより：こっちもミスド全品１００円やってるぅ！今朝広告見ておもわず買いに行こうかと思った・・・でも我慢してみた！！（苦笑）

Re:

え、えらいぞ！！

みかねこさんより：なんだか腹筋回数すごいことになってるんですけど・・（笑）　私もリバウンドが？！夜食べるのやめて腹筋します！

Re:	うん。死にそうになりながら腹筋やってましたよー。ひー。

2002年 12月 05日木曜日体重：56.3ｋｇ　体脂肪率:26.4％　ＢＭＩ:22.2　肥満度:1.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.7 kg ラリー参加から-14.5 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から1.1 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.2kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.9kg

運動：腹筋54回背筋50回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：1時間）
今日のバイト昼:2.5時間深夜:0時間

１２：３０前。
うーーーーーん。
微妙に吐き気。風邪か、腹筋のしすぎか、空腹（！？）か・・・・・。
明日は昼バイトなので、今日はこれで米といで、少し片付けて、寝ます。
おやすみなさーい。

今日のTODO
必須
JOSHINにコードレスヘッドホン修理に出す
昼バイト
上の子予防接種（できれば）＜できなかった・・・・（汗）

できれば
開発中のヘルプを実態に合わせる。
そこからデータを取得するロジックを作る

絶対無理だろうけど・・・。
勉強＜とりあえずたっぷりしてきた・・・
経理

寝なくても元気に働ける体がほしい・・・・・。
腹筋鍛えつつ、がんばるかぁー・・・・。

とりあえずは、おやすみー。

おはよーございます（＾＾）
やっとここまで帰ってこれました！＜体重
今日から、負荷を累進的に上げたおやつルールでがんばります(^^)

さて、ここまでの甘いもの。276kcal
これでやめときゃ、腹筋は27回で済みます。
なんとか！コレで我慢だ！！でもモアフラン！うめーよ（T^T)

そこはかとなく眠いので、１０時まで寝て、着替えて、電機屋経由で、バイト行ってきます・・・。

バイトいってきましたー。
おきたら電機屋行く時間はすでになかったので、バイトいってから電機やさんへ。
したらば。
同型のヘッドホンを持ってきたまではいいんだけど。
「壊れてる部分を交換します」って。
そこまではいいんだけど。
壊れてる部分を特定するために、まずはヘッドホンを交換・・・・・。
あれ？
こた「これ、充電式だから、しばらくかけておかないと使えないんじゃないですか？」
店員「え？（＾＾；」
・・・・・とゆーことで、充電しておいてもらい、明日、不具合のある部品を交換してもらう
ことになりましたとさ。

とゆーか、それ、「こたが」テストするんかい！
ふつー、修理って、出したら、治って帰ってくるもんだろ？
ま、保障修理だし、トランスミッターが悪いのか、ヘッドホンが悪いのかわからないけど、
ヘッドホンだったら電池がまた新品に戻るとゆーことだ。
よきかなよきかな♪

とりあえずは明日１時。電機やで。

んで、今日はバイト料日でした。
日祝はちょびっと時給アップなのねー。知らなかった。（ちょびっとだけど）
今回、シフトの移動で日曜日にかかった私、前回よりさらにバイト料は増えておりました。

なんかその増えたバイト料を見たら、どっと疲れが出てきて、紅茶入れて、サブレとクッキーと
フラン食べちゃいました。

さー、ここまでの甘いモン、集計して腹筋ノルマ計上してみるかね。

間：モアフラン:2本:70kcal
間：モアフラン::206kcal
間：サブレ・クッキー:30g:140kcal
間:モアフラン::103kcal

519kcal
20×5.2=104回

う。ノルマはすでに104回に到達しております。
娘っ子どもが帰ってきたら、足に乗せてやりますわ・・・・・。
このへんにしとかないと、エライことになるぞう。（600kcal超えるとまたレベルが一つ上がるから
殺人的ノルマになるんだよーう）

予防接種は中止ー。
だって、３：３０まで受付だったのに、３：３０過ぎてたんだもん。うち出たら。
あきらめて、ローソンでますおにぎり買って帰りました。

晩御飯は、何食べましょうかねー。
たまには焼き魚でも食べますか・・・・・。
夜はじっくりプログラムを書く予定で、今から娘を迎えに行って、寝ます（おい、寝てばっかやな・・・）

5:50　寝ておきた。すっきり(^^)
米をといで、今から晩御飯製作にかかりますが、なんだか私は今日はもう終わってるっぽい
食事メニューだなあ。

いや、おやつの食べすぎでご飯が食べられないなんて絶対おかしい。
ほどほどいただいておきます・・・・・。

・・・・・はぁ。腹筋背筋、終了ー。
寝ておきたときから、猛烈に筋肉痛だったんだけど、それよりなにより尾てい骨と床に挟まれた
尻の肉が痛くて腹筋がつらいって、どーゆーこと！？（＾＾；
それでも、子供を足に乗せて、表になり裏になり、まんべんなく鍛えて参りました。
そのうち腹筋背筋ができなくなったときのために、ウォーキング置き換えレートを検討しないと
いけないかもしれません。同数のスクワットでも可、にしようか。

とりあえず、シチュー作って、経理して、ついでに家庭経理もして、今月使えるお金を分配しようっと。
１２月はイベント多いからなあ・・・・・。

夜。８：３０くらい。
旦那に何度「ご飯だよー」と言ってもこなくて、向こうの精神状態も悪いから（注：私が悪いわけではない。昔のＰＣにＬＡＮボードがうまく設定できないので）ケンカごしになって、子供は子供でいつまでたってもご飯食べ終わらないし・・・・。
とゆーわけで、家出しました。

いちごメニューを恨めしく見ながら、「でももう500kcalオーバー、600過ぎると一気に回数上がるから・・・無理だ」と、ドリンクバー「だけ」を頼んでねばりました。

最初は、「総合英語（英語の構文１５０と似たようなものだけど、少し読むところが多いかな）」で、気が向いたところをひたすら読破。
ＳとかＶとかＣとかＯとか、これは補語なのか目的語なのか主節なのか云々・・・は、
絶対、後で忘れるので、パス。
shallとかcanとかmayとかmightとかの用法とか、そんなとこ読んでました。
いくばくかは頭にはいったかなあ・・・（自信なし）

でもって、その後、小学校１年生の漢字・２年生の漢字の書き取り。
昔と今とは筆順が違うのか、ハマるハマる。
しかも、小学校２年って、習う漢字多い！！Σ（＠ｏ＠；
と、カルチャーショックを受けてきたのでした。

気分転換して帰ってきたので、旦那とも険悪な状態はとりあえず解消。
えがったえがった。

間	ご飯	2口	20kcal
間	モアフラン	2本	70kcal
朝	ご飯		300kcal
朝	たこわさ		60kcal
間	モアフラン		206kcal
昼	中華麺		550kcal
間	サブレ・クッキー	30g	140kcal
間	モアフラン		103kcal
間	ますおにぎり		150kcal
間	ご飯		150kcal
夜	シチュー	１杯	300kcal
夜	ししゃも		90kcal
夜	もずく		36kcal
間	カプチーノ		120kcal
		合計	2295kcal

かおるるさんより：◇確かに！　やりたいことが多いので、私もほしいです・・・。＞寝なくても働ける体。　◇がんばる委員会「地域別」開催するんですね～。早速エントリー・・て、北陸以外立ち上がってないんですね。私が立ち上げちゃってもいいのかしら・・（ドキドキ）

Re:	そうそう。先着１名が立ち上げてくださいねー（＾＾）

にゃんこさんより：おやすみなさーい！　お疲れさまでした　寝なくても元気に働けるのは３０代までかも‥　私はもーダメですぅ(T-T)

Re:	え、もうすぐ三十路な私ですが、もうだめですよー。寝ないと働けない。不意に眠くなる。ひー（＾＾；

林檎牌さんより：寝なくても元気に働ける薬なら、歌舞○町やら六○木やらで手に入るようですが、いかがっすかΨ(｀∀´)Ψ（爆

Re:	いやー・・・おあとがよろしくないようそれ。やっぱり最後は健康な年寄りになりたいー。

れんさんより：こたさんすげー尊敬・・・。←きちゃない言葉ですみません。　お、オソレイリマシタ！！

Re:	え？どのへんがおそれいった？

ぶーちゃんさんより：寝なくても元気な体か、一日４８時間かどちらか欲しいですよねぇ（＾＾；

Re:	ほしいよー。誕生日に誰かくれないかなー（笑）

かおっぺさんより：えー、こたさんだけ戻ってるぅ！ずるーい！( ^^;)私は昨日から変わらなかったよぉ。（T-T）やっぱり腹筋の差かしらん。

Re:	そう。きっとそうよ。がんばれ！（＾＾）

ウォルトさんより：こたさんの「おやつルール」、わしも適用するちゃっ！！(^o^)

Re:	これ、いいよー。300超えるときと600超えるとき、はたっと迷います。さすがに600の壁は越えられなかった。怖くて。

hinataさんより：『おやつルール』ふぁいと！p(*^o^*)q

Re:	がんばったよー。きっついよー。ひー（＾＾；

さちさんより：私もしたい事が多いので、体が二つ三つ欲しいです。まず、一つ目に子供の世話させて、二つ目に読みかけでたまってる本を読ませて、三つ目に家事させて、本体は爆睡すると。あぁ、ゆっくりしたい・・・。（^^;）

Re:	・・・・・本体が爆睡ってあたりが泣けますねえ・・・（＾＾；でも、４人いたら、みんな寝たいって暴れるかも（＾＾；

mickeyさんより：モアフランって？？モンブランじゃなくってなになに？気になる～～～(*^o^*)。バイトいってらっしゃーい！

Re:	えーとね、「フラン」ってポッキー知ってる？それの「チョコがもっとかかってる」バージョンです。モンブランじゃないのだよー（笑）

ガゴさんより：こたさんもですかー？モアフラン、食べ出したら止まりませんよネ～。うま～いウマ～イ（＾-＾；）

Re:	あれうまいよー。もう当分買わない・・・つもり・・・。

おさるさんより：私もその体ほし～。無理なら6時間寝たら24時間動ける体でもいい

Re:	そのくらいだとありがたいねえ・・・＞６時間寝たら２４時間・・・。実際、８時間とか９時間とか寝ててもちょうどだもんなあ・・・。

makiさんより：わあ～～腹筋104回？　私は20回でも限界だわ。

Re:	いやもうきっついっすよー。筋肉痛っすよー（＾＾；　スクワットでも可、とか考えていかないと、ハラ肉が悲鳴をあげそう（＾＾；

はるりんご。さんより：運転免許の写真、ニコヤカですね(^-^)私のパスポートの写真なんて、仕事帰りに化粧も落ちてグッタリした状態で撮影したので、犯罪人みたいな顔してます（泣）

Re:	パスポートかあー。今もってないなー・・・＜期限切れて久しい　今、パスポート期限がとっても長いからかわいそうだねえ・・（＾＾；

クーさんより：ホントに今月はイベント多くて大変だ～！でもこたさんたち主婦は食べ過ぎないよう気を使うのもあるし、おかｍのぉ

クーさんより：↑途中の変な文でごめんなさ～い！しくじった・・・（＾＾；ホントに今月はイベント多くて大変だ～！でもこたさんたち主婦は食べ過ぎないよう気を使ったり、お金のやり繰りをしたり大変ですね～（＾＾；

Re:	そうです。お金のやりくりでしくじると、どんどん先送りになって苦労するので・・・がんばるじょー。

さくらいむさんより：関係ない話で申し訳ないのですが、こたさん、みんなの最新情報の体重を維持する人へのコメントがすごく面白いっていうか心あったまるコメントですごく嬉しいんですけど！ありがとう！

Re:	え？そう？（＾＾；　どういたしましてー（＾＾）/

卯月小鳥さんより：腹筋と背筋はセットで鍛えた方がいいらしいから、半分背筋にしたらどうだろう？？

Re:	腹筋だけでこの回数はとてもこなせないので、できない分は背筋に振り替えてます。スクワットとか腕立てとか両手あわせてぐぐぐ、とかも可、にすると、全身まんべんなく鍛えられそうだなーと画策中。ちゅーか、尻がいたくて腹筋できない（＾＾；

まんちゃんさんより：もひもひ、こたさんや！過酷なノルマはかえって「甘いもん食べたい！腹筋増えるだけだからいい！」に陥りませんかのう（＾＾；んで、腹筋のやりすぎは効果減ざますぞ！（1号談）しかし、お尻痛いよね～（＾＾；

Re:	いや、最初、カロリーにかかわらず、一律×20kcalくらいにしたら、そうなりかけたので、累進課税方式にしました。これ、600kcal以上とると、すごい回数の腹筋しないといけなくなるので、夜ココスに行っても、さすがに甘いもの頼めませんでした。確かに腹筋ばっかり鍛えてもなんなんで、そのうち、スクワットとか腕立ても１回カウントに入れること検討します（＾＾）

りえおさんより：近いうちに送金します！！もうチョッとだけ待ってくらさいっ(o￣∇￣o)！！

Re:	あーい。まってまーす！今後ともどうぞよろしくー！

みゆう☆さんより：あ、モアフランはチョコの部分が多くて食べがいがありますね～。一袋食べて放っておいたら、残りはダンナが食べてしまったらしい（笑）ダイエット的には良いんだけど。

Re:	こたも「２本」っていうのは、残り１本を旦那にあげたからです。あとは子供に配るべきだった・・・・。

コッペさんより：バイト代ＵＰは嬉しいけど、身体の方は大丈夫なの？

Re:	うん（＾＾）　とりあえず昼たっぷりすぎるほど寝てるから平気！･･･思うようにラリーの更新が進まないのが歯がゆいけど・・・。

ぷりんさんより：えええ？104回やったのかなぁ。すごすぎるぅ　明日大丈夫かな？　私腹筋は５回だな・・・背筋は腰痛が出るから一回も出来ないっ・・・(汗)

Re:	腹筋と背筋をあわせてだけど、腹筋は、子供を足に乗せてやったけど、途中からは頭に手はおけませんでした・・・。先月の「ランクでがんばる」番外編で運動入れたら、意外と強くなった・・・（＾＾；

ななちんさんより：「甘い物で筋トレ」何気に私も今月やってますよー。腹筋・腕立て・足上げ下げで計200回以上はやりましたよん。おまけにダンベルまで！でも今日はジャンボシュークリーム２コ（推定800kcal)食べたからこたさん的ノルマ達成してない…。

Re:	あああ。どうしてシュークリームってあんなに安いのにあんなに美味しいんだろう。不思議。

2002年 12月 06日金曜日体重：56.5ｋｇ　体脂肪率:25.8％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.5 kg ラリー参加から-14.3 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.7kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から-0.3kg

運動：腹筋10回背筋5回ひざたて腕立て5回スクワット5回合掌５秒3回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：4時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

あー♪今日は予定のない日！うっれしいなっ！
・・・のはずが、午後からＪＯＳＨＩＮに行くハメに。

さっきからココスでさんざコーヒー飲んできて眠れないので、今から開発します。
昼すぎまで寝ててよし。とゆーことで。

遅々としたペースで進んでいますが（変な日本語）、年内にリリースできるんかいなコレ・・・（とても自信なし）
何より、日本語の使い方って、難しいわあ・・・・・。

AM3:00
集中力がなくなってきました。
もはやこれ以上ＰＣの前にいても、時間の無駄なので、寝るか、読書とか違うことをします。
おやすみなさーい。

おはやうございまふ。
腹筋いてー・・・・(^^;
今日は甘みは控えめにしよう・・・・・。
あ、合成甘味＋牛乳は「甘み」カウント外とさせていただいております。ご了承ください。

いちごのマッドパイ、食べたいんだけどぉー・・・・。
おし！もしも日記から個人的集計項目を取得してグラフ描画、をリリースしたら、
大手を振って食べてよろしい！
そのときばかりは、100kcalあたり10回の腹筋でよろしい！
だから、なんとかいちごフェアが終わる前にリリースがんばろう・・・・・。

ちょっと開発やって、眠くなったら寝て、起きたらまた昼でした(^^;
昼ごはん食べて、JOSHINいってきます。

うう、腹筋が痛くて、甘いものを食べる気になれないよ・・・・・。
作戦成功？(^^;
ほら、いまのとこ「どっからどーみても甘いもの」ないでしょ？＜食事欄　昼まで

で、ヘッドホン回収して、買い物行って（洗剤が切れてた）帰ってきました。
まったく甘いもの食べないのもなんだし、食べるとすぐ100kcalはいっちゃうから、
今日は300kcalのラインを超えないように食べようと思います。
ここまでなら、せいぜい30回。裏表でなんとかなりそうです。

とゆーわけで、モアフランかってきちゃいました。
４袋入りなので、子供と１袋ずつ分けます。

甘いものって、どうしてこんなに幸せになれるのかしらん。
お菓子なんて、安いもんなのに・・・・・。
そのかわり、食べ過ぎると太る、よほど強い意志がないと食いすぎる。
っていう副反応が怖いんだけどね（＾＾；

さ、コーヒーとクッキーとモアフランでリフレッシュしたから、少しだけでも日本語をひねります。
（ヘルプ作ってるんだけど、ただでさえ面倒な設定のヘルプだから、面倒なのだー）

ちょっとヘルプ作って、子供が帰ってきたので中断。
明日そういえばサーバー５時間ほど止まるんだっけ。
念のため、まるまるバックアップとっとこう。

晩御飯、食べ過ぎたー！
ま、いっかー・・・・・。（いいのか？）
あとで、今日の甘いものノルマな腹筋しないとー。

というわけで今日の甘いモノ。

間:サブレ・クッキー:30g:140kcal
間：モアフラン::103kcal
間：クッキー:9g:40kcal
283kcal 腹筋または背筋 28回♪
このくらいはなんとかなるでしょう(^^)

さて、こないだ、SV-AV30を買ったんだけど、これ買ったら、今ある「DIALOGUE 1800」を
音と画像、合わせて持ち歩けるようにしたい！という野望が、実はあったのですね。
（そして、多分作る過程も勉強になる・・・とゆースケベ心もチラチラと。）

だけど、これのカメラは固定焦点で、３５万画素で、はっきり言って、文字がまともに読める
画質のものは撮れませんでしたΣ（＠Ｏ＠；
しかーし！！そのくらいであきらめてはいけません。
手持ちのおもちゃ総動員で、なんとかすべく策を練ってみました。

SV-AV30は、テレビから画像と音の入力ができる。
と、いうことは、テレビに「綺麗に」文字が出力できればいいんだ。
「綺麗に」文字が出力できる・・・つまり、ピントがきちんと短距離に合わせられるとゆーこと。

取り出しましたのは、はるか昔に買ったFV-10で、テキストを撮影してみる。
おおお。読める！読めるぞ！！
しかし、これだとカメラを自分で動かすのがめんどくさい。

次に取り出しましたのは、テレビに画像の出力ができるデジカメ。
マクロで撮影してみる。おおお。読めるぞ。液晶のサイズはSV-30とほぼ同じ。
で、テレビに、ノートＰＣからのＣＤの出力と、映像を合わせて表示して、録画してみる。
テレビだとくっきり見えます。暇なときに見とけばいい感じです。

さて、問題は、これをSV-30で理解できる文字にできるか！？
出力してみました。
見てみました。

うーん。人間に備わった「推測」という機能をフル活用すれば、わからないことはない。
けど、実用にはちと遠い。

やっぱり、一度タイプしてＷＥＢページにして、ノートＰＣ（走査線走らないのよね）の画面から
デジカメで撮影して、それを録画だな・・・・・・・。

一度タイプする過程も勉強になるか・・・・・・・。
・・・・・・・・はっ！私っていったい、何やってたんでしょー！
というのが、ここまでの流れなのでした（とほほほほ・・・・・）
遊んでないでＰＧ組め！って感じですねえ・・・・・。
明日は、柔道の練習だし、風呂や行くし、臨時バイトだし・・・・・・・・。
はあ・・・・・・・。

とりあえず、今日も運動したよ（＾＾）

PM11:15・・・。
うーむ。どうも調子でず。
あかんねえ・・・・・・・・。
ホットミルクでも飲むか・・・・。

朝	肉まん		126kcal
朝	牛乳(+合成甘味料)		137kcal
昼	シチュー		300kcal
昼	超塾ロール		100kcal
昼	スライスチーズ		60kcal
間	サブレ・クッキー	30g	140kcal
間	モアフラン		103kcal
間	おせんべ	1枚	60kcal
間	クッキー	9g	40kcal
夜	ご飯		300kcal
夜	焼肉（豚の照り焼き）＋キャベツ		400kcal
夜	煮物（冷凍煮物野菜＋ちくわ＋がんも）		300kcal
間	ホットミルク		81kcal
		合計	2147kcal

ハピナスさんより：ワンショット、うまそーーーーっ！(T-T)　私も昼間はお休みの日♪ゆっくり出来る前の晩っていいよねー。(^^)

Re:	あい。じっくり勉強してきました。ま、たまにはこんな日もいいです（＾＾）

ウォルトさんより：ココ○のちらしだね～(^^♪おとなりのトリプルサンデーもいいっす！ごっくん！！食べたつもり(TへT)

Re:	ちらしじゃなくて、こたは、これを横目に、ドリンクバーだけで耐えてきたのようー＜店の中のメニューです　つらかったぁー。

hinataさんより：リリースふぁいとです！(*^o^*)

Re:	これが、なかなか（＾＾；　いつできあがるのか自分でも心配だー！！

チワワンさんより：いちごのマッドパイおいしそう・・・・。今日こそは甘い物食べないって思ってたのにぃ～！！！

Re:	まさか、こたが我慢してるのに、チワワンさん一人で食べに行ったりしないわよ、ね？ね？（＾＾；

ようっちさんより：う～ん。ワンショットのケーキって凄く甘そうよ。腹筋、そんなにようっちは出来ないよ。その代わりに施設で動く事にしてるけどね、、、

Re:	これね、「お二人でどうぞ！」っていうシロモノなの。今度子供をつれていって、４人で食べてこようかと画策中。それなら1/4で、200kcal。うむ。

れんさんより：おいしそ～っ！じゅる。

Re:	だよねえ。食べずに帰ってきたのよー。いつか行くけど（＾＾；

林檎さんより：腹筋２4０回頑張って食べるべし（≧▽≦）後で・・・って事になるとなかなかできないから、目の前にケーキ置いておいて腹筋５０回終わるゴトに１口食べるとか（爆）

Re:	これ、ココス（ファミレス）のメニューだからー・・・・。持ち帰れないのよね。アイス入ってるし。ココスで腹筋したら・・・ヤバい人だよね・・・（＾＾；やっぱり、やってからいかなくちゃ？一応、子供をつれていって、４人でわければ、カロリー的にもＯＫ？とか思ってます。

ゆきまるさんより：マッドパイ？気が狂うほどイチゴがのってるパイってことですか（？？）(guest)

Re:	そゆことかなあ。話変わるけど、掲示板の件、ありがとうね。一緒に消しておいたけど・・・。

ぷくまうさんより：あ～ココスの苺のマッドパイ。。。。美味しそう。。。。今朝私もココスのチラシをみて、あ～体重気にせず思いっきり食べたい！って思った（＾＾；）

Re:	ほんとに！！　むちゃ美味しそうなんだもん。しくしく。こんなときダイエッターはつらいわ・。

ｈｏｒｒｙさんより：うまそぉぉぉ。。　ぼくなら一気にいっちゃうね。（＾＾；

Re:	こたも一気にいきそう・・・と思うけど、半ばすぎたらいやになるかも（＾＾；

すのうぃるさんより：おいしそうだああ、イチゴのマッドパイ。しかしこんなにカロリーあるのか。一食分じゃないですか。そう考えると、時々カロリーなんて知りたくない時もあるかも・・・（涙）

Re:	うん。でも知らずに食べて後で知ったらきっと倍ほどショックだよー。コレ。

ミントさんより：すごくおいしそう♪イチゴが～♪よんでいるぅ～（＞＿＜）

Re:	うん。食べたーーーい！！

ミーナさんより：ピエールより：ﾎﾞﾝｼﾞｭｰﾙ (￣∠ ￣ )ﾉこた　熱い夜をありがとう。君が登山したら僕が抱き上げて下山させてあげるよ。（３０代半ば　ピエールより）

Re:	じゃ、じゃ、マッドパイ食べてもいい？重くてもお姫様だっこで下山させてくれる？（誰が「お姫様抱っこ」だと言った！？（＾＾；）

ゆきまるさんより：かえってお手数かけちゃって申し訳ないです。ラリーの運営って大変そうだと思ってたらホントに大変なんだ!!(@□@;)こたさんってすごぉい。(guest)

Re:	いえいえー。たまーにそんなこともありますが、誰でも参加できるところだから、仕方ないんだよね・・・（＾＾；（もちろんかなーりムッ！とするけど）

2002年 12月 07日土曜日体重：56.2ｋｇ　体脂肪率:27.0％　ＢＭＩ:22.2　肥満度:1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.8 kg ラリー参加から-14.6 kg 目標まであと1.5 kg 最低値から1 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.7kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.1kg 1年前から0kg

運動：腹筋45回背筋35回ひざたて腕立て10回スクワット10回合掌５秒5回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

ご飯って・・・おいしいよねえ・・・・・。
しみじみ日本人に生まれて幸せだと思う私。

あ、サーバー回復したようですね。ほっ。
今から車のタイヤ交換です…

ＰＭ5:17
こんな時間に体重登録するのも久しぶりかも。サーバーがメンテ日だったのですよ今日は。
でも、この体重は実際には朝計ったものです(^^)

今日は、朝（！？）１１時におきて、子供に掃除させて、グラタン食べて、いちごのマッドパイ食べて、子供を映画館（とゆーか文化ホール）に送って、子供が映画見てる間に、図書館行って本借りて、車のタイヤを交換して、子供に本借りさせて（図書館併設）スーパー巡って、帰りました。

ああ、見事な「したこと日記」。
そこに「思ったこと」「感じたこと」の入る余地はないのか。
あるとしたら「ああいそがしいいそがしい」ってカンジ。

で、これから。
米はといで、炊飯器のスイッチは入れたので、今から冷蔵庫、冷凍庫に戦利品をしまって、風呂わかして、子供突っ込んで、晩御飯にして、柔道の練習いかせて（多分旦那が）、帰ったら風呂突っ込んで寝かせて、こたはバイトへ。
バイトが終わったら、明日のお弁当（サンドイッチ＋揚げ物か？）製作。
明日は柔道の試合。８：３０まで武道館集合。

ああ、見事な「すること日記」
そこに「思ったこと」「感じたこと」の入る余地はないのか。
あるとしたら「ああいそがしいいそがしい」ってカンジ。

・・・・・ああいそがしいいそがしい（Ｔ＿Ｔ）

そして、「ああいそがしいいそがしい」と思いながら、晩御飯を食べると、美味しさも半分くらいになるのね・・・・・。
旦那は今、子供を送りにいきました。
こたは、子供を風呂に入れさせたところです（注：風呂わかして、入りなさい、とゆーだけ（＾＾；）あとは着替えを用意・・・。

しかも旦那、どーも携帯をなくしたらしい。
しかも旦那、会社の人が８時にＰＣを取りに来るとかのたまった。
なんで人の「いそがしいいそがしい」に油を注ぐかなぁー(^^;;;;;

今日の甘いものノルマ

間：クッキー::225kcal
間：いちごのマッドパイ（ただし、子供と４人でわける）::300kcal

うなぎは甘いけど、どっからどうみても「おかず」なので、計上しない。

5.25 × 20=105

105回ですねー。
取り合わせてがんばります。

とりあえずこのノルマがあると
１．1日の甘いものが600kcalを超える勇気がなかなかわかない（いきなり増える）ので、そこで最後の歯止めになる
２．まったく運動しなかった私が、適度に運動するようになった

と、割といい感じです。
とりあえず、しばらくこのノルマ適用でいきますね(^^)

さて！バイトだいってきまーす(^^)
応援回れてなくてごめんなさーい！時間がほしーい！！

間	ご飯	65g	100kcal
朝	カレーまん		150kcal
昼	グラタン		500kcal
昼	超熟ロール		100kcal
間	クッキー		225kcal
間	いちごのマッドパイ（ただし、子供と４人でわける）		300kcal
夜	うなぎ	140g	380kcal
夜	うなぎたれ		40kcal
夜	白菜としいたけの味噌汁		50kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	コロッケ+キャベツ＋ソース		200kcal
		合計	2195kcal

みほ姫さんより：そうそう、最近特にご飯が美味しい！！食べ過ぎだもん、私・・・・(ｰｰ;)

Re:	新米の季節も過ぎたし、なおさらだよねー。

さくらいむさんより：私もご飯ほどおいしいものはないと思うわ！そして日本人ってなんて幸せな民族なのって思うわ！

Re:	同じく２号！なんか炊きたての白いごはんがそれだけでぱくぱくいけちゃうんだもん（＾＾；

はるりんご。さんより：お米、ネットで海苔を買ったら、おまけでコシヒカリ新米3合ついてたんですよ。いや～、うちにある古いアキタコマチとは全然味も見た目も違かったんですよ（笑）ジャーをあけたとたん、光りがパー！！っと輝いてたもの（笑）

Re:	こっちはコシヒカリがデフォルトな感じです（土地柄ね）　いっつも輝くコシヒカリ新米食べてますよー（＾＾）＜しかももらいもの・・・　毎日輝いております。・・・で、食べ過ぎる・・・と（＾＾；

ミントさんより：このノルマがあると食べるのも考えるようになりますよね。あたしも、何かノルマを考えようかしら・・・？

Re:	うん。300を超えるちょっと手前、600を超えるちょっと手前・・・特に、600kcalを超えてしまうと、最低180回の腹筋背筋になるので、なかなか勇気がいりますよ（＾＾；と、ゆーわけで、600超えはいまのところなしです（このルールに変えてから）

ようっちさんより：腹筋１０５回？？絶対にようっちは無理だよ～。今日はおおいそがしなんだね、サーバーのメンテナンスお疲れさまでした。

Re:	あ、もちろん腹筋だけだと、筋肉痛に苦しむこたにも無理です。今は腹筋、背筋、腕立て（ひざたてのやつ）、スクワット、合掌５秒（力をぐぐっと入れる）も１回カウントしてます（＾＾；まんべんなく鍛えられていい感じよ（＾＾；

ウォルトさんより：う～む、マッドパイ１２００ｋｃかぁ～。それなりにサイズもおっきめなんでしょうか。う～む、食べたい(TT)

Re:	ううん。マッドパイは802kcal　揚げ物の上にのってるからなおカロリーが上がるんだよね（パイ（＜じゃないんだけど）のお皿みたいの）　で、上２人は1/4食べたんだけど、末っ子の残り物に手をつけたから、300kcal申告なの。

hinataさんより：105回ふぁいとです！！(*^o^*)

Re:	がんばったよー！（＾＾）/

コッペさんより：今日ケーキバイキングオフに行って来ました。こたさんの話も出ましたよ．

Re:	美味しかった？ささやかにその時間帯、いちごのマッドパイ、子供と食べてましたよー（＾＾）

コッペさんより：今日ケーキバイキングオフに行って来ました。こたさんの話も出ましたよ．

林檎牌さんより：起き掛けに飲む味噌汁。ホカホカの白米。新鮮な烏賊の塩辛。これだけでもう、ビバ日本人。最高。

Re:	そっちは塩辛なのねー。こっちは「黒作り」がそれにとってかわります。まっくろだけどうまいんです（＾＾）最高♪

mokoさんより：http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/　　　おもしろいＨＰみつけました（。・_・。）ノ

Re:	って、あはは。ここの「２回目からのDiet!」のタイトルの色合いってー！（笑）　でも、ソフトはよさげだねー（＾＾）

にゃんこさんより：あ、マッドパイ食べたんですねー　こたさんはやることやってるから食べていいよね　

Re:	いや、いいかどうかは明日の体重計のみぞ知る・・・・・。増えてないよう、祈っててね！

2002年 12月 08日日曜日体重：56.3ｋｇ　体脂肪率:26.4％　ＢＭＩ:22.2　肥満度:1.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.7 kg ラリー参加から-14.5 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から1.1 kg
1日前から+0.1kg 3日前から0kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.7kg

運動：腹筋20回背筋16回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：4.5時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

さてさて。バイト帰りです。
みんな寝てるので、かしゃかしゃもなんなんで、こたも寝ます。
明日は６時おきでお弁当製作です・・・・・・・。
で、柔道の子供の初試合、応援いってきます。
午後からでも、応援回りたいなー・・・・。
で、夜はバイトです。

がんばってくるよううう。

おはよー！おきましたー！弁当作りましたー！
だんなは上２人連れて、会場に向かいましたー！
こたも末っ子と弁当をつれておっかけまーす（微妙にまにあわんかった・・・（＾＾；）

いってっきまーすっ！
健闘を祈っててやってくださいね（＾＾）/
試合…瞬殺されました…(^_^;)
おなかすいたけどまだおべんとたべられないんです(T_T)
あああーたべたいよー

夜ですー。
だんな実家でカレーライスをごちそーになり、がーがー寝かしてもらいました・・・（＾＾；
やっと、夜バイトいけそうな感じまで復活です。

もすこししたら、実家から自分ちかえりまーす。

かえってきましたー＠8:00PM
結局１日仕事だったよー（Ｔ＿Ｔ）

んーで、えっと、食べたものを書き出してみて愕然！って感じ。
甘いものノルマは到底果たせそうもないので、「明日は１日我慢」を選択かも・・・。

ちなみに、一応計算しておくと・・・。
朝晩：サンドイッチ（イチゴジャム＆マーガリンサンド）:2個:200kcal
間：ビアードパパのパイシュー：2個:600kcal
間：コーヒー牛乳::95kcal
間：ビアードパパのパイシュー：1個弱:260kcal

1155kcal→115*4=460回

・・・・・Σ（＠ｏ＠；
いくらなんでも、コレは無理だよねえ・・・・。
一応、動ける範囲で運動するけど、「今日明日中にこのノルマを達成できたら、改めて甘いもの
食べてもいいけど、そうでなければ明日は甘いもの禁止！」でいきます・・・シュン・・・・。
まだ36回だよ・・・・(^^;

ってゆーか、460回もやったら死んじゃうよ・・・・・・・。

どうして、遠足とかさー、運動会とかさー、あーいうときって、いつもの倍くらいおなかが
すくのかしら、不思議・・・・・。
（実際倍ほど食べてる・・・・。めったに作らないサンドイッチとかおいしーのよねー（ＴＴ））
ま、今日明日は「運動し放題day」ってことで、なるべく小分けに、ちょっとずつ運動します。
いっときにやると疲れちゃうからね。

朝	サンドイッチの残り		400kcal
朝	ウインナ		50kcal
朝	たまごやきののこり		50kcal
昼	赤飯		300kcal
昼	サンドイッチ		600kcal
昼	ウインナ		150kcal
昼	野菜炒め		100kcal
昼	フライドポテト		200kcal
昼	だしまきたまご		70kcal
間	ビアードパパのパイシュー	2個	600kcal
間	コーヒー牛乳		95kcal
夜	カレーライス	少々	300kcal
夜	貝の味噌汁		40kcal
間	ビアードパパのパイシュー	1個弱	260kcal
間	サンドイッチの残り		400kcal
		合計	3615kcal

ハピナスさんより：おかえり～！(^-^)/こたさんも６時起き？ハピもそんくらいー。(^_^;)お赤飯蒸すの～♪お子さん、柔道の試合、納得いくところまでいくといいね！p(^^)qお互い、夜が明けたらハードだぁ！お(^o^) や(^O^) す(^^) みぃ(^-^)

Re:	あら？お赤飯って？と思ったら、下のおこちゃま、お誕生日おめでとう！！お赤飯大好きー。土日はうちも新築祝いにもらっていっぱい食べました。マメになりましょー♪

hinataさんより：初試合！お子さんファイトー！！(*^o^*)

Re:	瞬殺されてきました。ま、今後に期待！（笑）

青コーナーさんより：こんばんはぁ。三十分後にはこたさん起きるのですね(^^;)頑張ってくださいいい。お子さんも柔道頑張って！！一本だー(^o^)

Re:	一本とられちゃいました（爆）ま、初戦なんてそんなもんでしょう。

ようっちさんより：息子さんが初試合なんだ、勝てるといいね、祈ってるよん。

Re:	ありがとー。ま、初めてなんで、ぼっとしてる間にころーんっと返されちゃいましたー（笑）　ま、次回があるさ！

れんさんより：柔道なんてカッチョイイ!!将来守ってくれそうな。楽しそうでいいなーー。

Re:	守ってくれるかしら？　あ、メールありがとうでした！

mokoさんより：いってらっしゃ～いませ～ヽ（*＾＾*）ノ

Re:	いってきましたよー♪ってあらあら。mokoちゃん、寒いのにぷち家出してたのかあ。ホント、今度はもっとあったかい時期にね（＾＾；子連れだと面倒だから、子供も旦那におしつけて・・・♪＜おいおい

みほ姫さんより：睡眠時間少ないけど大丈夫？息子さん頑張れ～

Re:	なんとか寝てます。ってゆーか、月曜日はほぼ１日の半分寝てました・・・。カロリーも睡眠も、どっかで帳尻合わせるようになってるのねー。

まんちゃんさんより：結構親のほうが燃えます・・・初試合（＾＾；こたさんもきっとお疲れ（気づかれ＾＾；）で帰ってくることでしょうなっ！

Re:	確かに（＾＾；親のほうが燃えてるなあ。わが塾・・・。ぐったり疲れたよー。ふぅ。まんちゃんもそうだったー？

あかねっち。さんより：瞬殺・・・・(T-T)　まあ次につなげていきましょう！

Re:	そそ。まだ初めてだし。次があるさー（＾＾）

みかねこさんより：こたさん寝てないのにタフですね～。さすが母は強し・・！

Re:	いや、夕方ぐっすり寝て、やっと仕事にいける状態に。ふぅ（＾＾；

ミントさんより：いってらっしゃーい！！結果報告待ってマース！！

Re:	残念でしたー。瞬殺されました。次に期待！

さちさんより：こたさんも息子さんもお疲れさま！！

Re:	ありがとー（＾＾）　しかしぐだぐだに疲れてきました（本音）　今後は試合もたまにあるのかと思うとぞっとします・・・（全員出場なのは少ないけど・・・）

たぬちゃんさんより：私も今日はミスドのドーナツ食べすぎたので、明日は運動するぞ！お月様も終わったし！がんばりましょー。

Re:	あの値段であのカロリーは罪だよねえ。食べたら運動！がんばだっ（＾＾）

Chamさんより：お弁当つくりお疲れ様でした！結果は・・瞬殺だったんですね・・・次回に期待しましょう！！HPのほうはアクセス本日はできてます！！ありがとうございました

Re:	あ、よかったよかった（＾＾）＞アクセス　３時間ほどサーバー停止して、さらにサーバー時計が狂ったので、正確なメール送信時間がわからなかったのですが、もしかしてメンテ時間だったのかも・・・。

おさるさんより：そりゃー動くからじゃないですかー。たまにジム行くといっぱい食べちゃって、結局行かない方がマシ・・っつーのと同じ？（いや、実際は違うんだろーけどね）

Re:	そうそう。動くといっぱい食べちゃうよねえ・・・（＾＾；それでプール通い断念したからわかる・・・・。

ガーベラさんより：甘いものノルマか････　私もいろいろメリハリつけないとだめかなあ････（と、完全に行き詰まりモードの私)

Re:	ま、禁止しちゃうとストレスたまるから、ちょっとメリハリつけて見るのもいいかもね（＾＾）

mickeyさんより：疲れをとるのに実家でリラックス♪私も時折しますね～。ビアードパパのシュー、食べたくなった（ぼそっ）。

Re:	さくさくしてて美味しいんだよね＞ビアードパパ　でもカロリー考えると１日１個が限界っぽいな（＾＾；

2002年 12月 09日月曜日体重：56.4ｋｇ　体脂肪率:26.0％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.6 kg ラリー参加から-14.4 kg 目標まであと1.7 kg 最低値から1.2 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.4kg 1年前から-1.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：11時間（そのうち朝寝または昼寝：5.5時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

深夜ですー。バイト帰りですー。
さて、何をしようにも、机の上がいっぱいで、身動きが取れなくなってきました。
具体的には、テンキーの上にものがのっています・・・・。

これでは、事務をするにも応援回るにも不適切なんで、今日は起きてる時間は片付けを
したいと思います。

本日甘いもの禁止DAY・・・・

昨日、運動で消費できないくらいの甘いもの借金をした私。今日は甘いもの禁止dayです。
破りたかったら、昨日のノルマ460回-やった分36回　424回、なんか運動できたらば、
「禁止」は解除してもいいですが・・・無理っしょー・・・・。

運動できてもできなくても、今日１日我慢したら、明日からは通常モードです。

今日のTODO
~~作業着を洗う＆干す＆かわかす＜今晩１０時に必要~~
部屋の片付け＜すこーし、ね。
流し＜やったけど、また再生産された・・・（汗）
洗濯ものたたみ＜ぜーんぜん♪
深夜バイト＜これだけは、やらないわけにゃあね・・・。

明日以降のTODO
経理
車の保険の更新（案内きてねーぞー？）

最近、睡眠時間が多いから、あっという間に１日過ぎちゃいます・・・・。

おそようちゅーかなんちゅーか・・・・。
今、1:50です。
３時過ぎに寝たのかな？
で、途中、子供に靴下と体操服、旦那にご飯と作業着を出して、子供を保育園に送っていって。
ほかは、泥のよーに寝ていました。
１日甘いもの禁止、ってあの、実質たった８時間じゃん・・・
そう。いつもなら「おなかがすいたからおきる」とかがあるんだけど、昨日２日分くらい食べた私、
おなかすいておきなかったのね・・・・・・・・・。
今だって、１８時間連続くらいでもの食べてないのに（最後は多分昨日の８時くらい）、空腹って感じじゃないですもの(^^;

で、体重は、起床時（ＰＭ１：５０）測定のものです。
食べ過ぎた割りには増えてなくてホッ。

で、今、朝ごはんとも昼ごはんともとれるようなご飯を食べました。
でも、今は朝でも昼でもないんだけどー（＾＾；
いきなり「間」というのもナンなので、「昼」にしときました。

おさるさんが「こたさんの分の甘いものいただきぃ！」って書いてるけどー。
冷凍庫の中のワッフルチーズドッグとかー、
机の上にころがっているバナナとかー、
長いこと手をつけられていないアイスとかー、
差し入れてあげたい気分・・・・・（＾＾；

こたは、このテのものを「買う」ことでストレスをまず発散して、
で、禁止がないと、ずるずる食べ続けてしまう（これも一種のストレス発散よね？）ので
冷凍庫にあると超危険なのです。
でも、バナナは子供が見ると「ちょーだい、ちょーだい」といって、見る間になくなっていく
ので、まだいいのですが、ワッフルチーズドッグは子供の目の届かないとこに隠しているので
なくなりません（＾＾；

あー、たべたいなー・・・・・。

そういえば雪はどこいった雪は。
私の記憶が確かならば、３連続雪だったはず。
まともな雪は、対向車にくっついていたのしかみてないぞ？
平野部、ふってなさそうです。

せっかくタイヤ交換したのになあ・・・・・・。

今日、ステップワゴンが届いたよ！（だんなの）

・・・・・ただし、「ラジコン」です・・・・（爆）
どうもそのうち本物がほしいらしい（本物はさすがに中古）
したらば、今旦那がつかってる車は、こたにくれるんだそーです♪

こたの「車には必要最低限のお金しか使わない」生活は、まだまだ続きそうです・・・（＾＾；

今夜は柔道。とゆーわけで、簡単にできる焼きそばできまりー（おい）
あまいもん、たべたいなーあ。
でも、今日は甘いもん禁止ＤＡＹ。
いっそ「禁止」だと、思い悩まなくていいからいいかも。
ダイエットコーラでしのぎます・・・・。

つーか、睡眠時間１１時間半ってどうよ・・・・。(汗)
もう１時間もしたらバイトですー。
あっちう間に１日おわったなー・・・。
冬眠モード入ってるせいもあるんですねきっと・・・・。

昼	赤飯	280g	530kca
間	しゃけ＋からしマヨ＋ご飯		200kcal
夜	焼きそば		600kcal
夜	ゆでたまご＆きゅうりとキャベツのサラダ		150kcal
夜	味噌汁		80kcal
		合計	1560kcal

ネロリさんより：おかえりなさーい！私の１日は３分の１睡眠にしめられててあっという間。もったいないといえばもったいないなぁ～。

Re:	同じく睡眠ばっかり・・・体にとっては必要なんだろうから、いいんだけど、ちょっともったいない気がするよね（＾＾；

かおるるさんより：424回・・確かにできませんよね。　昔、部活（吹奏楽）で毎日腹筋100回やってたなぁ・・。肺活量は関係ない太鼓チームもやってたっけ・・。

Re:	あ、合唱部でもやってましたよー。校舎の周り３周とか、腹筋とか。肺活量勝負ですもんねえ（＾＾）

mokoさんより：…そ、そっか、やっぱりちょっとなんとなく似てるところあるな…と思ったんだけど…りゅ、りゅうようだったのね（ＴｏＴ）　＞ＨＰ

mokoさんより：追伸：↑は7日のレスのレスです→　だ、だけど、今見たら、びみょーに違うのね…色も…違うのに…なぜこんなに似るのかなあ？（^^；ゞ

Re:	まー、なんででしょー。ただ、初めて見つけてウケたのは事実（＾＾；タイトルと色合いでしょねえ。似て見えるのは・・・。

ハピナスさんより：禁止…えらいなぁ。私は既に昨日の残りのケーキ食べて、昼もケーキ決定してる…。イカン…。(--;)

Re:	まあまあ、誕生日は仕方ないって。こたも、１２日、１５日、１７日、２４日、２９日（誕生日、誕生日前祝、誕生日、クリスマス、忘年会）と危険続き・・・こわい・・・。

ミルクさんより：|ω・)お歳暮のカステラが、まだ、２本半残ってるの・・・これは、おごりの類に入るから（爆）食べていいよね？(^^ゞ

Re:	えー、それはおごりじゃないよー。でも、日持ちはそこそこだろうから、賞味期限までで均等割りして、少しずつ食べよう!したら、おごりの類ってことで（＾＾）ｂ

おさるさんより：よっしゃ、こたさんの分の甘いもの頂き！

Re:	ふふふ。どれ持ってく？ワッフルチーズドッグ？バナナ？

みやびさんより：こたさん、クルマロ、今回は自粛します…。金が無ェ（笑）マジでー。クリスマスプレゼント費用をマジでどう捻出しようか、頭抱えてます。声かけてくれてありがとう～。

Re:	あーい。らじゃ！今回２本発注予定だから、あまっていたら２９日に持参するから希望者で食べよう！（２９日は甘いもの解禁日さー）

ようっちさんより：私は休みの日は冬眠生活に入ってるからあっとゆうまに時間がすぎるよ～。冬眠の季節よね、おいおい、ようっちはすることがないかいん。

Re:	いやほんとに冬眠入ってるわ・・・さむかったもんねえ。

hinataさんより：禁止ファイトです！(*^o^*)

Re:	がんばったよー！日があけてすぐ飲むキャラメルマキアートのうまかったこと！！

ちろさんより：冷凍庫にある、鯛焼きを今日食べたんだっけ、日記に書くの忘れてたの、こたさんの日記みて思い出した(^^ゞ冷凍庫に入ってるのって危険よね！

Re:	そうそう。結構忘れるものあるよねー。でも、冷凍庫にあるからこそすぐ食べなくていいのもある。助かる・・・。

クーさんより：私の方はすごい雪でしたよ～（Ｔ０Ｔ）　タイヤ替えておいて良かった！雪が多いとこに住んでるのに、変えたの先週の土曜日なんですよぉ～！！まさにギリギリセーフって感じ（＾＾；

Re:	あら同じ日にタイヤ替えてたのかな？　雪降っててノーマルタイヤは怖すぎるよね。よかったね！

林檎牌さんより：腹筋424回は殺人的ッス!オラもこなせませんm(_ _)m東京の海側は本日吹雪いておりましたー。

Re:	そうか、東京でもふぶき・・・・。火曜日１１時現在、こっちも屋根とか真っ白になってきてます（＠ｏ＠；さむー！！

ウォルトさんより：こっちは、12月だというのに大雪です。雪だるま（身長≒３０ｃｍ）作っちゃった(^^)

Re:	雪を楽しむ余裕があって何よりー！大人、寒くて外出るのもヤです・・・。

みほ姫さんより：甘いもの買ってあるのに、禁止だから食べないこたさんのこと尊敬しちゃう！

Re:	でも、日があけるとすぐ、おごりでキャラメルマキアート（缶コーヒー）飲んじゃった。うまかったよー（＾＾

アンディママさんより：今日は甘いもの禁止守れたみたいですね。エライ偉い。今日も一日お疲れさま・・・じゃなくて今からバイトなんですね。頑張ってください。

Re:	そーなんです。で、日をまたぐバイトなんで「また本日ー」といって退散するわけです（＾＾；がんばってきましたよ！

コッペさんより：甘いものを禁止すると反動で３日分ぐらい食べてしまいそうだわ．

Re:	とりあえず、次の日の朝甘いもの食べました。このへんにしとこうっと。＜できないと、運動回数が・・・（＾＾：ｑ

birdさんより：甘いもの禁止DAY，うまくいきました？でも甘いものってちょっと食べてやめるってのが一番しんどいですよね～

Re:	そうそ。いっそ禁止だと結構ふっきれるんだけど。でも一生やめてるわけにもいかないし・・・。難しいです。お付き合い方法模索中です。

みゆう☆さんより：最近甘いもの禁止令をサボってます（^^;;いかんいかん、そろそろ復活せねばー。買い置きがあると、我慢するのが難しいですよね。

Re:	そそ。買わないのが一番だよね。でも、半額だとつい買っちゃうし・・・・。（＾＾；

mietarouさんより：私の友人は、夜勤から帰って来てからお昼頃寝て、ふと気がついて起きたときには次の日の夕方だったそうです。つまり、24時間以上寝ていたんですね。mietarouは休みの日は12時間以上寝ます（＾＾；

Re:	２４時間以上は脱帽！！　おきたときどう思ったのかしら・・・（＾＾；看護婦さんは大変だと思いますよー。やっぱり疲れるんだろうなあ・・・。

2002年 12月 10日火曜日体重：56.6ｋｇ　体脂肪率:26.1％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.4 kg ラリー参加から-14.2 kg 目標まであと1.9 kg 最低値から1.4 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.2kg 1年前から-2kg

運動：腹筋17回背筋5回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：3.5時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

おはよーございます@7:40
昨夜かえってすぐねたので、割とすっきり目覚めてます。
そういえば、昨日は１１時間くらい寝てたし。

とゆーわけで、今日も元気に今日のTODOです。
流しの片付け・洗濯
応援めぐり＜少しは
経理
保険の更新（自動車）＜問い合わせ電話返信待ち＜明日振込み予定

開発
掃除
深夜バイト

・・・・・・・いつもどおりじゃん。
昨日ねた分、今日はからだ動くかな？

深夜のキャラメルマキアートは、てんちょのおごりです。
てんちょと先輩さん（いずれも年下(^^;）で、２人連れの女性客（お互いの恋愛観をラーメン屋で
熱弁。まー、若いっちゃ若いわね。外野的に楽しかったけどちょっと傍若無人なかたがた(^^;）が
１２時までに帰るか帰らないか、で賭けをしていたらしい。
先週は「次に来る客は味噌ラーメンをオーダーするか塩ラーメンをオーダーするか」で
賭けをしていた(^^;
・・・・・・・・・・・・いずれにしてもおごってもらってる私。ごちそーさんです☆

今日は、甘いものはこれだけ（朝のワッフルドッグまで）にしておく予定・・・。

9:40
さくさくTODO片付けてましたが、そろそろ眠気がやってきました。
なんとか１２時過ぎくらいまではがんばりたいなあ・・・・・。
ああ、コーヒー入れるの面倒だから、ダイエットコーラにしておこう・・・・。
まだ、１０：１５だけど「昼ごはん」を食べることに決定。
どうせ昼寝するだろうし。少しでも昼寝までの時間を稼ごうという作戦。

10:50
とんこつラーメン食べて、洗濯もの干して、終了。
あー。眠くなってきた・・・・・・。
今からレス書いて、応援回れるとこまで回って、昼寝します・・・。

11:16
ねむー・・・・。
寝る・・・・・・。ｚｚｚ・・・・。

3:00
・・・・・ぱちっ。＜目覚めた音。
すごーくぐっすり寝ました。おっ、おやもう３時っっ！！(@o@;
とりあえず、ピザでも食べて始動します・・・・。
こたがうきうきと買ってきた半額ピザ（賞味期限切れ）、今みたらもう２つも食べてあったわ。
でもまあ、半額モノだから許す。
ってーか、最近、半額モノ（肉まん、あんまん、カレーまん、ピザ）の割合が高い・・・・。
冬だねえ・・・・＜ちゃう。

今日は・・・とりあえず、経理だけぜーんぶやってしまおう。
でないと、明日から開発にかかれないわー・・・。
一つづつ、懸案事項をつぶしていこう・・・・・。あれもこれもいっぺんにできないもんね・・・。

今日の運動ノルマ
間：キャラメルマキアート（ジョージア）:190g:80kcal
朝：ワッフルチーズドッグ::137kcal

217kcal→22回ですね。
甘いもの食べる量がたいしたことないから、ノルマもたいしたことなし。
これで300超えると、いきなり60回になっちゃうんだよなあ（＾＾；

あああ。晩御飯食べるとなんだかまったり感が私を襲うっ！
いかんなあ。今日はバイトだとゆーのに。
でも、甘いもの、たべたいなぁー。
・・・・ダイエットコーラでしのぐか・・・・・。

今から、腹筋やって経理します・・・・。

腹筋まだだけど、もくもくと経理してました。
溜め込んでたの、あと少しで終わりです。
おわったーー！！
もう溜め込まないぞ！
今からあわてて腹筋して、着替えまーす。

運動ノルマもおわり。あとはバイト行って１日終わり。
まあまあ、良い１日だったのではないかな？それなりにTODOはつぶしたし。
なにせ体は一つ。全部はテがまわらなくても「今日は何をやってたんだろう？」にならなくて
よかったよかった。ちゅーことで。

さ、アルジャーノン録画だから、ＰＣつけっぱで仕事いきまーす。

間	キャラメルマキアート（ジョージア）	190g	80kcal
朝	ワッフルチーズドッグ		137kcal
昼	とんこつラーメン（自宅で）		500kcal
間	冷凍ピザ		210kcal
間	超塾ロール		100kcal
間	つな揚げ	30g	166kcal
夜	ハムとチーズ		140kcal
夜	ちくわとたまねぎとしいたけの卵とじ		200kcal
夜	冷凍揚げ物大処分祭（こたは牡蠣フライ２つ＋ハム１枚＋きゅうり＋ゆで卵1/5個		300kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	味噌汁（白菜）		40kcal
		合計	2023kcal

hinataさんより：バイト頑張られてますねーところで『ワッフルチーズドッグ』って知りませんが美味しそうですね(*^-^*)

Re:	冷凍食品であるよー。美味しいよー。でも、食べすぎになっちゃうのが難・・・（＾＾；

mokoさんより：おはようっす。きゃらめるまきあーとっての、このまえ駅の自動販売機ではじめてみました。何かと思って謎だったんだよねー。飲んでないけど(^O^)、おいしい？

Re:	あまあまなものがほしいときにどうぞ（＾＾）　これはこれで美味しかったです。

林檎さんより：今頃とんこつラーメン食べてるかしら？（現在10：30）　

Re:	ごちそーさまでしたー（＾人＾）＜11:08　実際にはもっと前に食べ終わってる

みゆう☆さんより：ラーメン良いですね♪家で食べるように買ってこようかなぁ。ホントは外に食べに行きたいんだけどな（^^;

Re:	生ラーメンだと安上がりで美味しいよね。（そりゃ袋入りはもっと安いけどさあ）お外で食べるラーメンもいいわようー。（誘惑するわたし）

ようっちさんより：今日も寒いよね富山って雪が降ってますか？奈良は風が凄いわ。追い風に自転車こぎのようっちは負けました。（笑）

Re:	あい雪降ってますよう。チャリこぎ、向かい風だったりすると、進まないんだよねー（＾＾；高校のとき、経験済みです・・・。

かおっぺさんより：お昼寝ぐっすり出来ましたか？バイトお疲れ様です。しかし、深夜のラーメン屋さんで恋愛感を長々と語り合うなんて・・・確かに若いわぁ。でも、どうして8番で・・・。( ^^;)

Re:	いやー。まさしくなんでやろ８番マジックっすよ！（笑）　なかなか男女の恋のかけひきがおもしろかったわ（笑）

かおるるさんより：◇ジョージアからキャラメルマキアート出てるんですか？知らなかった～。←世間に疎くなった人。　◇画像の件、ありがとうございました。納豆ラリーの時アップできなかった画像がまだあるんです。今更使えないのに保存しておいた私って・・（＾∇＾；）

Re:	うん。出てるんだよー。そうそう。画像アップおめでたうー。ひとつレベルアップですね（＾＾）また何かわからなかったら聞いてね！

ウォルトさんより：おやつは、半額物で十分イケるっ！

Re:	いけますいけます☆ああでも、チョコパイが売れるまで減らないかも・・・（＾＾；

クーさんより：深夜にラーメン屋で女２人が恋愛について語るってのもメズラシイですね。。。私も聴いてみたかったな☆

Re:	しかもわっかい女の子だよー（＾＾；　なかなか男女の恋のかけひきがおもしろかったわ（笑）

みほ姫さんより：バイトも賭けすると楽しそう！（苦笑）

Re:	いや、その賭けの成り行きを見守りながら、どっちにしてもゴチになる立場はサイコーっす（＾＾）ｂふふふ。

まんちゃんさんより：会社組織にしたのでとうとう会計・経理は専門家に！開放されたんだけど（＾＾；よかったのか、悪かったのか・・・楽にはなったけど・・・懐が・・・イテテテ（－－；

Re:	やっぱり、専門家に頼むとお金いっぱいかかるんでしょー？うちのショボい稼ぎなんてふっとびそうで頼めません。いいなー。

林檎牌さんより：ウチのおふくろも、半額物大好きです。あまりに大量に買いすぎて普通に買い物してた方が安く済んだのに…て、スーパー側の罠にまんまと引っかかる人です。こたさんは…

Re:	いや、半額ものは間違いなく即冷凍庫だから大丈夫ですよ？（＾＾）＜その分、冷蔵モノをくさらせてはいないか、常温モノを・・・たはは（＾＾；

ガーベラさんより：そうか！甘いものの代わりにダイエットコーラと言う手がありますね！！

Re:	うん。こたは結構飲んでます（＾＾；　お金もったいないからってたまに断つんだけど、したら、ついつい太る・・・。

mickeyさんより：お仕事お疲れ様です！アルジャーノン、来週は最終回ですね・・・ドラマの最終回目白押しで、見逃せないですね。

Re:	やっとみた！！（今週分）　うん。次週感動の最終回ってどんなだろー。時間延長はないんだろーな？（いつも予約かけてるから）　いちおうチェックしておかないとー。（目白押しでも今回はアルジャーノンしか見てないわたし）

すのうぃるさんより：半額物は、一人暮らしのすのがちゃんと消費できる物でないと、逆に無駄になることに気づき、最近は罠にひっかからないよう用心してます。しかしこの結論に達するのに、一人暮らしはじめてから3年くらいかかったりして（笑）家族が多ければ、いいんですけどー

Re:	確かに･･･逆に一人なら、あえて半額に手ぇ出さなくていいかも（＾＾；消費できる分だけならいいんだよねー。

ぷりんさんより：うちも食べ盛りが多いので半額品は絶対買い！牛乳だってその日のうちに消えるもん。期限が1日だって大丈夫～(^-^;　肉マンやピザは小腹が空いた時に子供でも簡単に食べれるからお助けマンだよね。

Re:	うん。うちでは朝ごはんに食べていってます。＜子供がね。　助かります（＾＾）

2002年 12月 11日水曜日体重：56.5ｋｇ　体脂肪率:25.3％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.5 kg ラリー参加から-14.3 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.3 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.7kg 30日前から-0.3kg 1年前から-1.3kg

運動：腹筋50回背筋50回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：3.5時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

雪だよ雪！！
降りしきる雪の中を、車で帰宅しました。
って、別にスタッドレスだからいいんだけど。それでもすべりかかったぞい。

大学生は、実家いってないからスタッドレスはいてなーい。だそうです。
怖いものを知らないなあ・・・（＾＾；
とりあえず、今日はバイトないし、さっさと寝て、さっさとおきてから活動します。
そのほうが、効率よく動けるみたいなので・・・＜昨日実績
生協くるしー、バイトないしー。でも、買い物は行こうかな。
牛乳とかないや・・・・。

今日のTODO
自動車共済振込み
スーパーで飲み物･特売品を補充（水曜日はもっともパワフルな特売日・・・）
開発

が、最優先事項３つかな。

おはよーございます＠７：５０
ゆきだーゆきだよー。
昨夜３時近くに一度雪を払ったのに、また雪がつもってます。
３０ｃｍとか言ってたかな？

今日は９：３０過ぎに子供を連れて行って、その足で農協・病院・スーパーと回ってこようと思います・・・・。

朝から、よー食ったなー・・・
さて、11:20です。外回りの旅から帰りました。
・・・・・って別に営業に出てるわけじゃなくてー。
朝９時過ぎに、子供を保育園へ。
その足で、農協に行って自動車保険料の振込み。
対物保険が500万はやっぱり心もとないので（こもさんの車に１００：０で当てて全損したら払えないかも（笑）＜って、どんな当て方すりゃなるんじゃ（＾＾；）、１０００万に増強したのと、なんだか保険料率が改定されてあがったのとで、１等級下がって、さらに２６歳未満不担保を３０歳未満不担保にしたのに、保険料は若干アップしました（Ｔ＿Ｔ）＜でも３万弱。

で、その足で、市役所に行って、医者代タダ券を作ってもらって（すえっこの）前回提出を待ってもらった内科に提出。
そして、主婦の戦場、スーパーへ。
大雪だというのに、臨戦態勢ばっちしの主婦やら年金世代やらがわらわらと。
ええ、しこたま買いこんで来ました。
ついでに、薬局にいってしこたま買いこんで来ました。さすがバイト料日後(^^;
ずーっと気になっていた、「肩用ホットパッド」も買ってきましたよー。
2000円近くするのと、その半額のと２種類あったけど、悩んで悩んで、高いほうを買ってきました。
だってね、安いほうはね・・・・・重かったの。ずしっと。
肩こりを解消するためのもので肩こりそうって、それだけで気が遠くなりそうだったもの(^^;
昼から使って、ほっとしてみたいとおもいます（笑）

で、昼は冷凍食品４割引なので買ってみた「あんかけ五目焼きそば」です。
食べて、できるところまで家事をして、ぐーっすり寝て、夜に開発とかする予定・・・・。

うっわー。おなかがふくれなーい！！（Ｔ＿Ｔ）
504kcalとけっこういいカロリーしてるんだけど、脂質がとっても多いのね。
味は美味しかったんだけど、やっぱり次からは中華丼の具＋ご飯にしとこう、と思いました。
（あ、今日中華丼の具も買ってきたんですよー。五目やきそばが気になったからそっちにしたけど）

いかん。食べたなりなのに、眠くなってきた・・・・（汗）

３時までぐっすり寝ました。子供引き取ってきました。＜保育園から
さて、今日は柔道の日なので、簡単な晩御飯作って、子供を送ります。
夕方からは雪はおさまりました。ホッ（＾＾）

晩御飯おわーりー。＜旦那以外

今日の甘いもの。
間ワッフルチーズドッグ 137kcal
間チョコパイ 2個 332kcal

469kcal→94回ですかあ・・・・。けっこーいきますねえ。チョコパイ侮りがたし。
組み合わせてがんばります・・・・・。単品じゃ無理だわ・・・・。
ノルマたっせーい。100回がんばりました(^^)

さて、子供を柔道に送っていったとき、ついついスーパーによって、ついつい特売の
チョコパイを買ってしまったのだ！(^^;（あ、ダイエットコーラが買いたかったの。
もちろんそれも買ったんだけどね）
でね、チョコパイは、朝も２パック買ったの（お一人様２パック限り）
１パック、１１個いりなの・・・・・。
１１個×４・・・・。
４４個・・・・・。
7304kcal・・・・・＜合計

・・・・・・な、何買ってんだろ私・・・・・・・。
いや、いちお、今日チョコパイを２つずつおやつにしたら、子供が目を輝かして
「ママまた買ってねっ」
と言ったからとゆーのもあるんだけど・・・・・・・。
はぁ。

さて、お迎え、行ってきます。

あああ。明日の準備をしてて、仕事が増えたぁぁ。
追加TODO
油揚げの油抜き（冷凍用）
子供の雪遊びのため、コートへの帽子とりつけ（とれてる（＾＾；）、ズボンの丈つめ

さらに、あああ。考えてみれば明日は昼バイトの前に、発表会（保育園の。この時期みんなの
日記にもあるよね）があるので、それ行ってから出勤で、とゆーことは、はやね必至。
しかも、明日は確か娘っ子の誕生日！

・・・・・・・あああああ。いつＰＧ作ろう・・・・・・。（；＿；）

ＰＭ１１；００過ぎ・・・・。
くああああ！まだズボンのかたっぽしかできてないよ！！
お裁縫は死ぬほど苦手なんだってば。
旦那のズボンのすそ上げだって断ったくらいだもん。
でも、子供のはねえ・・・・・・・。

がんばります・・・。
ＰＭ１１：３０・・・。
やっと、短足仕様ズボンできあがり・・・・。
あとは、フード取り付けだ・・・・・・。ため息・・・・。はう。

朝	冷凍ピザ		210kcal
朝	ご飯		150kcal
朝	しゃけマヨ		100kcal
朝	チーズ&ハム		100kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
昼	あんかけ五目焼きそば		509kcal
間	チョコパイ	2個	332kcal
夜	ご飯	150g	225kcal
夜	中華丼の具		118kcal
夜	コーンポタージュ		80kcal
		合計	1961kcal

まこりんさんより：お帰り～♪おやすみ～♪（笑）こたちゃまとの差は開く一方だけど腹が減っては戦ができぬってことで(^^ゞ

Re:	うむ。とりあえずは仕事が大事。終わったら調整するだよー。がんばれ（＾＾）

青コーナーさんより：うちの方は昨日降りましたよー！今日は晴れたけど、寒すぎです。犬の散歩久しく行ってないなぁ(ごめんよ、犬)

Re:	犬！（＾＾；　でも、この季節散歩は寒いですよねえ・・・・・。

かおっぺさんより：うんうん、毎年初めて積もったときって、まだスタッドレスはいてない車がいるから怖いよね。自分が気をつけてても相手が滑ってきてしまうことがある・・・。( ^^;)

Re:	そそ。もらい事故も怖いよね。車でおでかけはなるべく控えとこう・・・。

たぬちゃんさんより：雪ですかぁ。大変ですねぇ。関西は晴れてます。雪が降ってもやることやらないといけないから、大変ですよね。西日本だと雪が降ったらお休みになっちゃったりするけど＾＾；

Re:	そーです。雪が降ったくらいじゃお休みにはならないのがつらいところかも（＾＾；でも、まだ会社とかにあわてて行かなくちゃじゃない分いいのかも・・・。

hinataさんより：雪…大変ですねー

Re:	さむいのきらーい（＾＾；＜でもスキーは好きなのー。

ウォルトさんより：こっちは、今日はお天気です。でも、めっちゃさぶい！

Re:	寒いのヤだねえ（＾＾；＜猫です・・・。

tanaさんより：岐阜でも本日は雪でした！初雪でぇす～（はしゃいではいますが寒いので､走り回ったりはしてません：笑）やっぱり日本海側はちゃいますねぇ､ふりっぷり。あ､ちなみに家は美濃地方､名古屋に近い方なのでさほどふらないんですよー。飛騨のほうはすごいっすけど（笑）

Re:	あーなるほどー。「岐阜」っていうと飛騨なイメージがあるんで（こっち側の人間だから）雪すごいじゃーん。とか思うけど、名古屋側かあー。ひだ流葉スキー場、いいっすねー（＾＾）

さくらいむさんより：私もそのホットパック？やってみたいー。足浴器も心ひかれたんだけど、何かうちでできるほっとするもの欲しい！このところ入浴剤にははまってるけどね。毎日今日はこれって楽しんでます。効果教えてね！

Re:	うーん。あったかいよ（＾＾；なんか、ジェル状のものが入ってるのかと思ったら、シリカゲルだったかなんだか、乾燥剤が入ってるのねえ。ちょっとイメージと違う感じです。効いてる・・・のかなあ？（＾＾；

みほ姫さんより：雪すごそうだね・・・こっちは粉雪みたいなのが少しの間ちらついてただけ・・・でもめちゃさむーいっ！！((ｐ(>_<)ｑ))

Re:	みほ姫さんとこでさえ雪がちらつくくらいだもんねえ。こっち寒くて当たり前だよねー（あ、でも寒いの度合いが違うか？（＾＾；）

mietarouさんより：雪すごそうですね。関東の雪は水分が多いので、道路が大根おろしをまいたようになっています。チョコパイ、しばらく食べていないな。

Re:	こっちも水分が多いよう。っていうか、関東って空っ風のイメージが強いんだけど・・・。こっちも大根おろし状態。とけてきたせいもあるけど、富山の雪も重いのよ。パウダースノーにあこがれるわ。

あかねっち。さんより：うう・・・雪大変そう（－－；　私は雪の苦労をしらないから「雪降って欲しい～」なんて能天気に思っちょりました・・・。

Re:	そう！スキー場にだけふるんなら大歓迎なんだけどねー（＾＾；　でも、雪下ろしが必要なほどの雪って、めったに降らなくなったなあ・・・。

クーさんより：お子さんがいるだけいいですよ～！独身がそんなことしたら食べるのは自分だけ？なんだから－－－－

Re:	いや、子供がいなかったらいくらなんでも1000円分のチョコパイなんて買いませんって（＾＾；

かおるるさんより：そちらは深夜に雪が降ったのですね？でも、朝にはやんでいてよかったですね。　うちのほうは本日未明にやんでいたようです。日中は天気良かったので雪かきする必要がなくて、ちょっとホッとしました（子供をおぶって雪かきは・・・泣）。

Re:	いやー・・・。子供おぶって雪かきはやってられないでしょう。雪かきしなくてよくてよかったねー（＾＾）

ようっちさんより：ようっちは見事に増量です。ふ、明日からは調整をしないと、何せ１８日は神戸のルミナリエに行くから。

Re:	ルミナリエ！！いいなー。写真とっといでー（＾＾）でも、ナマが一番だよねえ。

てるてるさんより：お忙しい日々ですね。こたさん、お裁縫おつかれさま。

Re:	いやー疲れた！！やってられませーん（＾＾；

みかねこさんより：雪すご～い！！３０cm(￣□￣;)!!　こないだの初雪、東京は１cmでした・・。なんだか切ない。。

Re:	車の上にはこんもりと・・・・。さむかったよー。

ガーベラさんより：チョコパイ合計7304Kcal・・・わらかしてもらいました('-'*)ｴﾍ　私チョコパイ大好きなんですよ････でも、あの計算したら恐ろしくて買えない･････と思っても結局買っちゃったりするんだけど(苦笑)

Re:	うん。なんせ４４コ分（＾＾；　４４個食べたら、ほぼ純粋に脂肪で１ｋｇ太れる計算ですね！（絶対無理だ（＾＾；）

すのうぃるさんより：あああ、すのね、昔一番太ってた時ね、そのチョコパイの大袋買って、一度に11個食べちゃったりしてたんだよ。ストレス食い体質とはいえ、さすがにこれは人に言えないと思っていたけど、告白。今考えると、この上もなくコワイよお。カロリー（汗）

Re:	ええー！？　こた、今日朝ごはんがわりに３つ食べたら（それでもけっこースゴい）、あとから気分悪くなってきたよー（＾＾；でも、一気食いなら５個くらいはいけるかもねえ。いや、１１個いけるか・・・！？あとからこなかった？（＾＾；

2002年 12月 12日木曜日体重：56.1ｋｇ　体脂肪率:26.5％　ＢＭＩ:22.1　肥満度:0.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.9 kg ラリー参加から-14.7 kg 目標まであと1.4 kg 最低値から0.9 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.3kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.9kg 1年前から-1.3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：5時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:2.5時間深夜:0時間

AM2:00
結局。開発はできませんでした（；＿；）＜昨日。
かわりに「家事の貯金」してました。
ひたすらディスプレイの箱（１９インチ。デカいぞ）にためた、洗い上がりの洗濯物の山を
ジャンルわけして、たたむ。たたむ。たたむ。
手の脂がなくなって、かさかさになっちゃいました・・・。

今日のTODO
子供を９時までには送っていく＜発表会
発表会を見に行く
その足でバイト
夕方、ケーキを買いに行く
誕生日を祝う。
油揚げのあぶらぬきをして、冷凍保存。
できれば開発・勉強など・・・。

とりあえず、今日は二度寝できないので、そろそろねまーす。
おやすみなさい・・・。

わー！起床８：３０！！
ダンナ、完璧に遅刻です。
社会人としてだいじょーぶなんだろうか。他人事ながら心配・・・・・。

さて。発表会見学、行って来ます（＾＾）/
なにげにチョコパイ３つで500kcalあるのね・・・ポテチ１袋弱・・・・。
ポテチだと「わあ」って量があるんだけど、チョコパイだとあっという間・・・・・。

でも、さすがに口が甘い・・・・。

バイトから帰りましたー。
なんとか発表会を見てくることができました(^^)もすこし遅かったら、バイトと重なるところだった。
ぐりとぐらのぐら役（注：多数いる）でした。
ちょっと眠いので、今から二度寝します・・・・＜おいおいおいー。

昼寝して、バイト先からの電話で起こされて「今日の６時から来れない？」
誕生日はちょっとねえ。とお断りしました。
つーか、ディナータイムはカンベンしてよ(^^;大体今日昼行ってるし。

で、ケーキ、シャトレーゼで18cmいちごのホール、買ってきました。
ついでに、いちごも買ってきました。
あとは、「今日の主役様」が「たべたぁい」と言うものをてきとーにカゴに放り込んできました。
てきとーに、晩御飯です。

しかし、炊飯器には山ほどご飯があったのでした。
ますおにぎりなんて出したら、売れ残ってしょうがないな・・・・・。

うわー！子供のケーキの残りまで食べたら、カロリーとってもオーバーに！！
・・・・・ちゃう。チョコパイ食べなかったらそれなりやったんやん。もったいない。
・・・・・さて。とりあえず、油抜きをします。
あとのことは、そっから考えます。

10:20
さー、ダンナは床についた（でもまだ寝てないようで、キーボードがうるさいとガタガタ音を立てて
不愉快をあらわしてます。こたが寝るときには、テレビつけて寝てても平気なくせにさ。）。
子供も寝た。

プログラム書くぞ！！

キーボードは低騒音性（安物ともいう）ＵＳＢタイプに切り替えて、始動しまーす！

こたの誓い
眠くなって使い物にならなくなるまでは、応援書き、ほかのサイトめぐりしません！
ＬＡＮケーブルを引っこ抜いて、ローカルで作業します！

では、みなさましばしごきげんよう（＾＾）/

朝	チョコパイ		332kcal
朝	チョコパイ		166kcal
昼	えび餃子		239kcal
昼	ミニチャーハン		317kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
間	試食（豆乳プリンと豆乳シュークリーム）		50kcal
間	チョコパイ		166kcal
夜	アジフライ＋トンカツ（部分）＋キャベツ＋ソース		300kcal
夜	ますおにぎり		150kcal
夜	缶ビール		130kcal
夜	味噌汁（油揚げと白菜）	少し	50kcal
夜	いちごのケーキ＋いちご		500kcal
		合計	2537kcal

れんさんより：そっかぁ。油抜きしてから冷凍保存するといいんですね。いい事きいたｖＶ。φ(．．) メモメモ…

Re:	ちょっと広げて冷凍して、凍ってから袋に入れたら、味噌汁の具に楽よん。放り込むだけ（＾＾）

アンディママさんより：油抜き、ついつい面倒でそのまま半分に切って冷凍しちゃいます。それすら面倒で冷凍せずダメにしちゃうこともしばしばです。

Re:	ううう。今日中にやらないとー。４枚も買ったから、捨てるわけには・・・（＾＾；；；

ハピナスさんより：お疲れさまですー！(^-^)/m(__)m　家事のロボットが欲しいよね、ほんっと。(T-T)今日お子さんお誕生日なのね♪お誕生日おめでとう！こたさんも頑張った日おめでとう！＼(^o^)／

Re:	ほんとだー、５年前のこの日、きーきー叫びながら産んでたんだよなあきっと。（＾＾；ありがとー！

シーガルさんより：こたさん～！　やっぱ筆順あるのは5級までだよ～。4級受けた方がいいと思うんだけど・・・　　また壁紙貼ってもらえます？ほんと、何でもいいんです・・。

Re:	あーでも、子供に突っ込まれるのよ筆順。漢検受ける意味自体が「子供に突っ込まれないよーに」だからさー。あ、その「なんでもいい」だけはやめてー。なんでも貼るからさあ、せめて「ここの素材集のコレがいい！」までは決めてっっ！（＾＾；ファイル名で指定できなかったら、素材集の名前と、どのページの何番目のこんな柄の。でいいからさー。

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　今日はお嬢さんの発表会ですかぁ、楽しんできてくださいね(^^)　＆　お誕生日おめでとう！

Re:	いやー。楽しいかどうかはおいといて、子供は見てもらうのを期待して練習して、芸をするわけですからねえ・・・・。見れてよかったです（親の務めは果たした。って感じかなあ？（＾＾；）ありがとう！

hinataさんより：お子さんの発表会楽しみですね(*^-^*)

Re:	いやー、見に行かないとあとが怖いんですよ。マジで。見れてよかったです。ほっとしました。

ウォルトさんより：♪Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ瑞姫ちゃん♪わしも朝チョコパイ食べたぁ。つい食べちゃうんだな～。

Re:	いやー危険です。あると食べちゃう。今日１日で４個食べたよ・・・（汗）

Doryさんより：私も甘いもの好きですがチョコパイ3個はむりかなあ・・。バターケーキなら１８ｃｍ（直径）でもOK(^O^)だから今年は注文しないの～(~--)/(^^;)　

Re:	ええー！？今日、生クリームケーキ（１８ｃｍ）１／４食べたけど・・・あれを４つ食べたらさすがに気持ち悪くなるようー。えらいなー。こたは今年も生クリームケーキが届く予定です（ばーちゃんから）

ようっちさんより：家族持つって洗濯物が一杯増えるものなんだね。最近結婚について考えるようっちでした。

Re:	洗濯物も増え、食事で手ぇ抜きたくても、作らないで寝てるわけにはいかない。それが家族持ちです・・・。あ、ダンナくらいならバックレ可能かも（＾＾；こどもはねー。でも、考えすぎると、結婚できなくなるよー（＾＾；

ちえちりさんより：確かにチョコパイ３個は軽いけど（つーか足りない：笑）、ポテチ１袋は辛いですもんね～（＾＾；　あ～それは私が甘党なだけか（笑）

Re:	一気に食べると軽いわー。でも、さすがにあとでおなかにうっ、とくるものが。やっぱりしっかりカロリーあるのねえを実感。でもトータル４個食った（＾＾；

tanaさんより：ポテチもチョコパイも両方いけるぜ！べいべい（←すいません。なれなれしくて：笑）気をつけないと､お菓子類ってほんと自然に体内にはいっていってしまいますよねぇー

Re:	うん！こたも両方いけるぜべいべい！でも、両方いっぺんには無理だわ・・・（＾＾；無意識に食べると怖いよね。お菓子。

じゅふさんより：チョコパイってカロリー高いのね(*_*)だったら私はポテチを選ぶよ～

Re:	高いのよー。でも安くておいしいのよー。罪だー。ポテチもたまに美味しいなあ。でも、甘いものにより習慣がつきやすい私です。

あかねっち。さんより：（｀□´ノ）ノ　ひぇぇぇぇぇーーー　おそるべしチョコパイ！何で美味しいものってカロリー高いんだ！！

Re:	ね。結構怖いよねー。はぁ・・・・。ノンカロのチョコパイとか・・・無理かあ（＾＾；

mokoさんより：チョコパイ…甘いよねぇ（^^；ゞ　あぶらあげ、そのまま冷凍庫につっこんであるよ～（笑）

Re:	あらら。でも、そのまんまだと、味噌汁にぱぱっと使えないのでー。やっぱり油抜きをぉー。

かおっぺさんより：バイトお疲れ様でした♪しかし、洗濯物がディスプレイの箱の中に入っているというのがいかにもこたさんらしい・・・。( ^^;)発表会はビデオ持っていかなくていいんですか？

Re:	だっておおきい箱って重宝するのよー（＾＾；ちなみに昔、個人ページの１０００カウントだったか踏んで、なーんと「シクラメン」が贈られてきたことが！シクラメンはあっと言う間にかれたけど、箱はその後数年間に渡って役にたちました！とはさすがに言えず（＾＾；

Chamさんより：チョコパイってそんなにカロリーがあるのね・・・美味しい物って何でカロリーが高いのでしょう・・・低くてもいいのに・・・・

Re:	いいのに、ねえ。遠慮せず・・・（＾＾；＜そゆ問題じゃない？

おさるさんより：他人事・・・なんだ？（笑）お互い大人、構ってられる日ばっかじゃないもんねー

Re:	最初ねー、「なんで起こさないんだ」って怒られたのね。でもさ、小学生でさえ自分で起きて小学校に行くのに、４７歳にもなってひとりでおきられないなんてダメじゃん。って、これに関しては「他人事」です。ほら、「奥さん、ちゃんとダンナを起こしてくれなきゃダメですよ」って会社から説教食らうわけじゃないからさあ。やっぱ、他人事ぉー（＾＾；

ちろさんより：シャトレーゼのケーキ私も買います、シャトレーゼって、ついつい買っちゃうんですよね、夏はアイスを買ってたなあ・・・?!

Re:	いやー、最近あんまり近寄ってなかったんですけどね。安くて美味しいよね。今日のいちごのケーキなんて１８００円だよー。自分で作るより安いよー。

うささんより：シャトレーゼは就職の面接受けたんですよねー、うさは。苦い思い出です。でも、甘くて誘惑的、ウフ（＾＾）

Re:	安くておいしーよねー。最近あんまり近寄らなかったんですが・・・

クーさんより：私もシャトレーゼ大好き♪ホント安いし美味しい!！いろんな種類もあるし♪でも行くといろいろ買いすぎちゃうのがちょっと困る…（＾＾；　

Re:	うん。だって安いんだもん・・・・。でも、シュークリームとか、十分クリームたべた気がするよねえ。

たぬちゃんさんより：チョコパイいっぱい食べてますね＾＾；。私はこれだけ食べたら、翌日は吹き出物の嵐だわ。こたさんは平気なの？

Re:	うーん。チョコの食べすぎで吹き出物が、とかあんまり経験ないです。ただし、気にならないだけかも。今日も特にかわりなしよん（＾＾）ｖ

はまじさんより：チョコパイって美味しいですよねぇ。ホームパック丸々一個食べたことありますよ（笑　プログラムがんばってくだぇ。

Re:	ホームパック丸々、けっこーやれば食べられるものなんですねー（真似せんでいいか（＾＾；）　ありがとー！

2002年 12月 13日金曜日体重：56.5ｋｇ　体脂肪率:25.7％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.5 kg ラリー参加から-14.3 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から1.3 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から+0.2kg 30日前から0kg 1年前から-0.9kg

運動：腹筋50回ひざたて腕立て20回背筋35 合掌10回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：4.5時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

プログラム書いてたぞ！

久しぶりだー。まともにプログラム書いたの。
やっぱり、ネットの線はひっこぬかないと遊んじゃうのねー。

とはいえ、完成のめどがたった、だけで、「完成した」わけじゃないので、12:40まで遊んだら
再びネットの線をひっこぬき、またとりかかります。

定期順回路を回ってくるので、皆様しばしごきげんよう＜こればっか（＾＾；

理論上は、だいぶいいとこまでコーディングは進んだはずなので、今日はこれにて終了＠３：００ＡＭ。
理論上は、とゆーのは、一度も走らせてないから（爆）
まだ眠くないので、サザエさんの謎とか読んで、眠くなるの待ちます。
・・・・違った「磯野家の謎」だった。
3:50　読み終わりましたが、「眠くなったか」とゆーと微妙です。
だるくなりましたが・・・（＾＾；
・・とりあえず、寝よ。

今日のTODO
作業服を洗う
再びたまった洗濯ものを洗う・干す
ラーメンかってきとく＜注文もらった
開発
勉強
掃除

おはよーございます＠9:30
今から朝ごはん食べまする・・・・・。
昨日食べすぎたから、今日は控えめにいかないとね。

と、とりあえず二度寝。
使い物にならない・・・・。

おはよーございます＠２：００
久しぶりのＰＧ作成で、頭が燃え尽きたのか、よくねたなぁー。
洗濯機、いっかいまわしてほうってあるので、とりあえずは干しにかかります・・・・。
（ってゆーか、朝から皆様の送り出しと、洗濯機のスイッチを入れるだけがやったこと・・・・）

あー・・・やっと目覚めてきた・・・・・。＠３：１０
夕方から、子供を病院に連れて行って、ラーメン買ってきて、子供迎えに行って、ばたばたしてます。
はふー。だるー。

晩御飯食べましたー。食べすぎー。
私、そばめしってはじめて作って食べたけど、おいしいんだねー。ハマりそうです。

さてさて。今から少し掃除します。
母がラーメン引取りに来るので、チェックが入るので・・・（とほほ）

ＰＭ１１：１５
しまった！！今日の甘いものノルマ、まだやってない！！
あわてて計算。
間:ワッフルチーズドッグ::137kcal
間:ワッフルチーズドッグ::137kcal
間:ワッフルチーズドッグ::137kcal
間:チョコパイ::166kcal
577kcal
115回・・・・・。
うわー。達成できるかしら・・・・・。
明日甘いもの禁止にならないよう、あわててがんばろー！
おしゃ！ノルマたっせーい(^^)ｖ

今から、とりあえず洗濯物を干して、身のふりかたを考えます・・・・。

朝	ご飯＋昆布		320kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
昼	ご飯	150g	225kcal
昼	中華丼の具		118kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
間	チョコパイ		166kcal
夜	そばめし		600kcal
夜	ちくわきゅうり＋チーズ		200kcal
夜	白菜と油揚げの味噌汁		100kcal
夜	もずく		36kcal
		合計	2176kcal

ばーばままさんより：うんうん、繋いでいるとソッチに行っちゃうよね～。ちなみに今のアタシがそう(^^；)　やっぱネットは楽しいもんヾ(・・；)ォィォィ

Re:	うん。つい流れちゃう。メールチェックしたり、意味もなく定期巡回かけてみたり。たはは。

みかねこさんより：おおっ、プログラムの完成みえてきたんですかー。やりましたね！これからが勝負時ですよ～！終わりが見えると遊んじゃうんですよね。って私だけ？(- -;;)

Re:	いやいや。やっとめどがたったところ。あとはそこからグラフを設定して、自動描画かけられるように・・・先は長い・・・。（汗）

ガーベラさんより：かっちょええですのう＞プログラム書いてた　

Re:	いや、ホントはバイトがない日くらいは毎日書かなくちゃだけど、最近すっかりさぼってました・・・。

かおるるさんより：ステキです・・＞プログラミング。　　詰め込み式の授業で嫌いになって以来拒否反応。プログラム書く勉強してたはずなのに・・（笑）　

Re:	そういえば、授業とかでやったことはないんですよね。ちょっとパソコン教育の波に乗り遅れました。（弟の世代は受けてた）

ハピナスさんより：￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪　そそそ。ついついネット…。洗濯物ほったからしでネット…掃除途中でネット…居眠りしながらネット…吐息でネット…バキッ！！☆／(x_x)　(笑)　開発いつもいつもお疲れさまです。(^^)

Re:	いや、最近ぜんぜんやってなくて・・・（汗）やっぱりバイト入るとダメねえ、と言い訳。しててもしゃーないから、できる範囲でがんばるね（＾＾）

Chamさんより：がんばってくださいね～～二度寝って結構爆睡しちゃいません？私かなり爆水して

Chamさんより：がんばってくださいね～～二度寝って結構爆睡しちゃいません？私かなり爆睡してしまう

Re:	いやー、すんごく爆睡しました。でも、寝だめしとくと、次の日とか元気だったりするので、眠いときには（状況が許せば）遠慮なく寝ることにしてます。

ウォルトさんより：いっぽんいっとく？

Re:	やだ。いっぽんのカロリーがもったいないもーん（＾＾；＜もっと美味しいもんで摂りたい・・・。

hinataさんより：プログラム…流石こたさん！(*^o^*)

Re:	いや、最近ぜんぜんやってなくて。たまにはやらないと・・・（汗）

morittiさんより：お騒がせしました～。グラフ見れるようになりました(^.^)　何だったんだろう・・・・また、お世話になると重いますがよろしくお願いしますm(__)m

Re:	あ、よかったね！（＾＾）何がわるかったんだろー？

べーさんより：「磯野家の謎・おかわり」っていうのもあるね(^-^) 。サザエさんマニアの私は読んだ読んだ。ワッフルチーズドッグって美味しいんだ～(^Q^)。１日に３回も出てきたら気になるぞ！

Re:	いやー、ついつい食べちゃう味。チョコパイほど露骨に甘くないのも、ポイント高し。

おさるさんより：たまった洗濯物はダンナが洗ってくれた･･･(＾＾;)

Re:	あら、いーなあ。うちではその可能性はないからなあ・・・＜あ、前一回あったけど・・・全自動コース・・・（押すだけ乾燥まで）　しわくちゃになるものもそのまんま・・・・どうよ・・・（；＿；）

ちゃっぴーさんより：私こたさんのところでパソコンの修行しに行きたいです。

Re:	おうー！こきつかったるでー（笑）＜冗談っす（＾＾；

ようっちさんより：二度寝、ふ、明日はしてやるぞ～。だって、休みなんだもん。たまにはゆっくりするぞい！！

Re:	おう！そんなときはゆっくりしとくれー。いつもお疲れ様！

はまじさんより：おぉ、プログラム書いてましたか～。おつかれー。

Re:	久しぶりに乗りました。あと１回くらい波がこないとしあがりそうにありません。きゅうー。

まりりんさんより：忙しそうだねぇ。体壊さないように気をつけてね♪

Re:	その心配だけはなさそう（だって、朝から昼はぐーぐー寝てるもん）「体壊さないように気をつけてね♪」そっくりお返しぃ☆お互い気をつけよう（＾＾）

ミントさんより：そばめしって、そばが、ご飯なの？ご飯のようになったそばなの？（￣～￣;）ウーン・・・調べてみよう！

Re:	ううん。うーんとね、焼きそばを作って、そこにご飯と（うちは卵を）入れていためて、ソースでさらに味付けするの。あ、焼きそばはヘラで細かくたたっきるのね。よーするに「焼きそばの細切れ入りソース味チャーハン」です。具は、ふつうに焼きそばの具（キャベツ・今日は牛肉小間）。おためしあれー。ネットで検索すると、いくらでも出てくるよ！

卯月小鳥さんより：母様、いいタイミングでチェックにきますなぁ～～～前回の掃除からそろそろ・・・（＾＾；って感じでしょう（笑）

Re:	いやー絶妙のタイミング（＾＾；とりあえず孫の画像と映像で接待してお引取りねがいましたー（＾＾；＜おい　ダンナの前では母は説教はあまりしないので、次会うのが怖いわ（＾＾；年始まで逃げ回るか・・・（汗）

林檎牌さんより：謎本、一時期流行りましたよねー。タラちゃんとイクラちゃんが実は親族だったてのもこれで初めて知ったり。そばめしは、卵落とすとさらにイケます☆

Re:	卵はどこにどのタイミングで落とすの？うちは、ご飯入れるときに、卵も一緒に入れていためましたよー（＾＾）

2002年 12月 14日土曜日体重：57.1ｋｇ　体脂肪率:25.3％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.9 kg ラリー参加から-13.7 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から1.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.8kg 30日前から0kg 1年前から-0.5kg

運動：腹筋30回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

うーん。ダンナがおきてるといかんなあ。
テレビが（見てるかみてないかにかかわらず）入ってると、気が散るんだよね。
明日はダンナは飲み会でいない（ダンナ実家に泊まり）そうだから、とっぷり開発しようっと。
今日は・・・・。読書でもするかなあ・・・・・。

今日のTODO
ＦＡＸ送信１件
開発
洗濯
子供柔道送迎

うわー！寝る前に体重はかったら、なーんと57.5kg！！
ひゃー！（＠ｏ＠；

久しぶりに、正規表現まじめに勉強。
・・・・・うむむむむ。
ＡＭ５：３０
ひたすら正規表現をまじめに勉強。
大体要求が通るようになってきたので、今日はこれまで。
とりあえず、読書でもして寝ます。
おやすみなさーい・・・。

ＰＭ１２：３０
おはよーございまーす。
ちゃう？おそよーございまーす。
今ネギトロ丼食べるために、ご飯炊いてます・・・・・。

ＰＭ１：５０
お昼ごはん、ごちそーさま♪
夜はダンナがいないので、昼だけでも子供の喧騒から逃れるべく、喫茶店でドリンクバーでねばって
いちごのデザートでも食べてきます(^^)

んで、その後。
子供の喧騒から逃れるべく、ココスに逃避。
DIALOGUE 1800を聞いたり留学のための英会話の本（図書館・別に留学するわけではない（＾＾；）を読んだりして４時過ぎくらいまですごして、書店で３級漢字検定の本を買って帰りました。
で、だんなと書き取り能力を競って（どっちもどっちでした(^^;）、子供を柔道に送り、ラーメン屋（バイト先）で末っ子と一緒に晩御飯を食べ、おもちゃ屋で「サンタさんにもらうプレゼント」を買い（サンタさんには「預けておく」のだ（笑））、ＪＯＳＨＩＮで食器洗い乾燥機にうっとりし、（しかし最近の食器洗い機って、どれも奥行き、薄いのね・・・）子供を練習から引き取って、帰宅しました。
あ、真ん中はダンナが実家につれていってしまいました。
ダンナは同窓会後、ダンナの実家にお泊りしてきます。

今日、練習中に、うちの子を投げようとした子が体勢を崩して、肩を骨折したらしい（＠Ｏ＠；）
「あることだから、気にしなくていいのよ」と同級生のおかーさんが言ってくれたけど、気になるようー。（まあ、こればかりは気にしたってしょうがないんだけどさ・・・・）
こたが行ったときには、もうその子はお母さんと一緒に帰宅したあとだったからいなかったんだけど。
一応、柔道のセンセがやってる接骨院で治療してもらえるみたいなんだけどね。
冬休み目前だったのが、せめてもの幸いか・・・・・。
（授業、もう残り少ないから）

さて、夜ですー。
子供はもう寝かすから、数字拾い出すプログラム、完成させたいな。
応援、あんまり回れてなくてごめんなさーい！

ＰＭ１１：００・・・。
ああ、やっと、日記から任意項目の抽出、けっこーできあがったー（と、だいぶ長いこと書いてる気がする・・・（＾＾；）

まだまだがんばるぞい。

でも、忘れてた！甘いものノルマ。
間：マカダミアナッツチョコ:2粒:86kcal
間：いちごのロールなんたら（ココス）＜名前忘れ::212kcal
298kcal→30回。

チョロいもんですな。
がんばってきます。
おっしゃー(^^)
明日は「こたの誕生日前祝」的サンマルクのバースデー特別限定コースです(^^)
初めて家族で行ってきます♪＜こた一人では２回ほど行ったことあり。ランチタイムにね。
デザートとパン、しっかり食ってくるじょい（＾＾）

間	マカダミアナッツチョコ	2粒	86kcal
朝	魚肉ソーセージ		100kcal
昼	ご飯	165g	250kcal
昼	ねぎとろ（冷凍）		200kcal
昼	豆腐とわかめの味噌汁		100kcal
間	いちごのロールなんたら（ココス）＜名前忘れ		212kcal
間	飲み物（カプチーノのミルク）	概算	100kcal
夜	唐麺・お子様ラーメン		800kcal
		合計	1848kcal

まさぴょんさんより：頭使うと、疲れますよねぇ～(*￣∇￣*)　ワッフルチーズドックって、お菓子なの？？　毎日お菓子食べてるくせに、人の食べてる甘いモノまですごく気になるんだなぁ・・・（これじゃ痩せんか（^^;））

Re:	うーんとね、冷凍食品で、ホットケーキの中にチーズがはいってるよーなものです。３０秒ほどチンして食べます。

すのうぃるさんより：私はテレビを見ながら雑誌を読みつつ人と会話するってなことが同時に出来る特技？を持っておりますが・・・人によって気が散る要因は様々なのね・・・。

Re:	いや、開発するときだけはねー、テレビとか、ダンナの存在とか、邪魔になります・・・（＾＾；テレビを見ながら会話、とかはできるけど、泣けるドラマとかはやっぱりダンナが邪魔です・・・。（かわいそうなダンナ・・・）

林檎牌さんより：昨日の続きでスマソ。卵は出来あがったときに、ユッケのように生のままガーッとかき混ぜてやるのですm(_ _)m

Re:	ほー。それは初耳！いつかやってみます。

コッペさんより：こたさん、今日送金しますよ。忙しくてサボリ気味だったので忘れていたわ．また、よろしくお願いしますね．

Re:	あーい。ありがとう！こちらこそ来年もよろしく！

ハピナスさんより：￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪　うんうん。何も言ってこなくても居ると気が散るよねー。(-_-;)

Re:	うん。しかも、テレビつけて寝てたりするからねえ・・・・邪魔やっちゅーの・・・

MAGさんより：確かに集中したいときは家族とテレビは邪魔よねえ～。今、隣で「おかあさんといっしょ」を見てる息子・・・（＾＾；；　もいっかい寝てくれないかなあ。まだ明日しめきりのもの、終わってないの。

Re:	どう？終わった？まだ日記の更新がないところを見ると・・・・・し、心配だ・・・。

hinataさんより：マカダミアナッツチョコって2粒で86kcalもするんですか！？ひゃー！！

Re:	あい。ちゃんと重さはかって計算したんだよー。ひゃー！！

かおっぺさんより：こたさんも昨夜は夜更かし・・・っていうか、もう朝じゃないですか！( ^^;)　　テレビはねぇ・・・。見るつもりなくてもついてると見ちゃったりきいちゃったりして集中できないですよね。

Re:	そう。ついてるとダメだよー。結局、昼過ぎまで寝ていました（＾＾；

さもさんより：テレビは絶対気が散りますよねー。同じ音でも音楽なら散らないのに。だから他の部屋のテレビが聞こえたりすると音楽で対抗します。

Re:	いや、こたは音楽でもダメ・・・・（＾＾；

ミントさんより：喫茶店で過ごせましたか？いちごのデザートは何かな？パフェ？ケーキ？あー、誘惑の嵐だわー(*＾-＾*)

Re:	うーんと、ロールケーキといちごアイスの盛り合わせです。その割には212kcalと割と低カロリーでした（＾＾）

おさるさんより：きっと測るタイミングで1キロくらい軽く違うだろーね！

Re:	でも、それにしてもー。５７超えるとちょっとガーンな気分の私です（＾＾；

ようっちさんより：イチゴのデザートっておいしそう！！まったり気分なのね。

Re:	でも、ちゃんと勉強してきたよ！そうそう。漢検、少なくとも３級を狙います。今日、３級テキスト買ってきた。このくらいならきっとなんとかなるさ。と思ったので。がんばろー！！

あかねっち。さんより：朝寝たの？何かハードそう・・・（＾＾；　ねぎとろって冷凍できるんだ？！

Re:	ちゃう！ちゃうー。最初っから、冷凍状態で届くのよ。ねぎとろ。生協のでね。さすがにスーパーで買って冷凍したりしないよー。念のため（＾＾）

ウォルトさんより：今日もいちんちおつかれさんです。２４時間じゃ足りなさそう．．．。

のすけママさんより：早速の応援ありがとうでした(^.^)　こたさん、ラーメン屋さんでバイトしてるんですねー。ただでさえ忙しそうなのに、もっと忙しくなってません？・・・忙しいのが好き・・・なの？ものっすごタフなんだ！！

mickeyさんより：今日も一日お疲れ様です(^^)。おさるさんと同様、みんなっていつ体重計るのかな？私は朝起きてトイレに入った後に計ります。寝る前はその0.5kgほど多く、寝ている間に汗などでそのくらい減っています。

さちさんより：おつかれさま～♪（^‐^）テレビの音って気になるよね～。っていうか、旦那が同じ部屋にいると私は気になって何もしたくないです。（‐‐;;）

シュシュさんより：なるほど。甘いもの分を腹筋で補うんですな。β(□-□ ) ﾌﾑﾌﾑ

エルさんより：298kcalｓ消費するのにたった３０回でいいの？それなら食べちゃうかも～。ヾ(￣ｏ￣　；)オイオイ

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　こたさん頑張り屋ですね、無理しすぎないようにして下さい♪　漢検、今年受けましたよ～。下の子5級、私準2級。よく3日漬けで受かったものだ(^^;)　2級は来年の6月に受けようと思います。人名は自信ないんだけど(TT)

2002年 12月 15日日曜日体重：56.6ｋｇ　体脂肪率:26.6％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.4 kg ラリー参加から-14.2 kg 目標まであと1.9 kg 最低値から1.4 kg
1日前から-0.5kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.1kg 1年前から-1.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：9.5時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

ひたすら、プログラムのテスト。
やっと、日記からとりあえず「今日の睡眠時間」を抽出することに成功。
ちょっと感動。
・・・・・しかし、まだ食事欄から「間食のカロリー」を抜き出すのには成功していないのだ。
がんばるがんばる。
おおおおおおおお！できたじょ！＜食事欄から「間食のカロリー」の合計を抜き出す
これで「総カロリーに占める間食のカロリーの比率」とかを求めることもできるわけだね♪

あとはひたすらテストあるのみ。

今日のTODO
あきるまでテスト
→デフォルトを反映する
FAX送信
洗濯
食器洗い

お昼はサンマルクに行ってきます(^^)誕生日前祝なのだ☆
深夜はいつものようにバイトです。

ＡＭ4:00過ぎ
いや、後半はほとんど遊んでたんだけど。
とりあえず、今日はこれまで。
今から、爆睡します。
おやすみなさーい。

PM12:30
おはよーございますー。
さってとー。もすこししたらおでかけです。
朝昼兼用サンマルク、堪能してきまするー。

朝昼兼用サンマルク、堪能してきましたー（笑）
いやー、ヘビーだった。
それでも、パン、多分１０個くらい食べた気がするから・・・・とってもヘビィだった・・・・。
どのくらいヘビィだったかとゆーと、消化に体力がまわっちゃって、食後、うちかえって幸せに二度寝しちゃうくらい・・・・・。
もちろん、夜起きても、おなかがすくわけがありません。
湯豆腐と、ご飯と、ししゃも焼くけど、こたは、要りません・・・・・。

サンマルクカード作ったから、今度は昼に一人でいってこようっと(^^)
（1000円分の商品券が来年３月まで有効なの。ただし、１回に500円しか使えないが・・・）
コースは高いから、単品（パン付）＋コーヒーでチケット使えば、500円くらいの払いで
食べてこられるでしょう。＜実際には1000円くらいかかるんだけどもう払っちゃったお金って
割と気にならないものさ。
日曜日ってコースしかないから高くなるんだよね。
クリスマスのコースなんて、値段見てため息出ましたとさ（笑）
ちなみに、サンマルク、高いと言っても、お誕生日コース2000円（ダンナ＆こた）×2＋お子様コース1280円×３
回転寿司より安かったぞ(^^;
（我が家的には、焼き鳥と寿司は万札１枚では足りない覚悟が必要です）

今日は、起きて、サンマルク行って、また寝て、ヒカ碁見ただけだから、これしかネタがないのよ・・・・（笑）
さてとー・・・。晩御飯作ります・・・・。

今日の甘いもの・・・。
間：バニラヨーグルト:2個:244kcal
間：バニラヨーグルト:1個:122kcal
間:ワッフルチーズドッグ::137kcal
間:ワッフルチーズドッグ::137kcal
640kcal→64*3=192回！！
あー！無理だ！！「明日は甘いもの禁止」でいこうと思います＜おい、あきらめよすぎないかい？

間	バニラヨーグルト	2個	244kcal
間	バニラヨーグルト	1個	122kcal
昼	サンマルクのコース	ざっと	2000kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
間	ワッフルチーズドッグ		137kcal
		合計	2640kcal

のすけママさんより：こたさん、タフすぎっ(^_^;)

Re:	いや、そうじゃなくて、深夜バイター、夜１０時になると「おっしゃ！」って元気になるんです。で、子供がうるさくないこともあり、はかどって・・・・。昼は昼すぎまで寝てますよ（＾＾；

かおっぺさんより：おおお、サンマルク！ってそれはパン屋さんのレストランの？金沢にもあるよぉ！おなじかなぁ？あそこパンが美味しいのよねぇ・・・食べ過ぎちゃう｡( ^^;)

Re:	富山にもあるよぉ！ってゆーか、けっこーあっちこっちにあるって。前々回１３個（！！）だったか１１個だったか。前回８個でした。＜パン

ふなさんより：バイトTIPS、「甘」「辛」の妥協点をうまく見つけてる感じでいいわ～。

Re:	うん。無理すると続かないからねー。できるときにできることをできるだけ。はここでもね（＾＾；行かないわけにだけはいかないんだけど・・・。

にゃんこさんより：サンマルク、結構高いよねぇ　それに食い意地張ってるから勧められるパンどんどん取っちゃう私です　あー、また行きたい‥

Re:	そーです。今回は誕生日プレゼントってことでだんなのおごりなんだけど、子供の分は私が払うから、結局半額ずつ出すくらいになりそう（＾＾；（大人2000円×２　こども１２８０円×３だもんねえ）

ハピナスさんより：￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪　今は４時でも暗いもんね。まだまだ夜中ーって感じだよね。(^-^;)いっぱい寝られた？　そうそう！昨日の話。うちのダンナもＴＶつけっぱなしで寝るんだよ！(--メ)ＴＶつけて、エアコンつけて、電灯つけて寝てるバカ！いーかげんにしろっ！と何度言ってもだめ！すっげーーー無駄だよねー！布団行って寝ろっちゅーのっ！こたさんちも？

Re:	・・・・・うちもです・・・・。しかもＰＣが複数台（最大３台）ついてた日にゃ・・・・・

卯月小鳥さんより：ん～～それはマジメにデータを蓄積していた人だけが受けられる恩恵ですね。私は、今年１年さぼっているからな～～～　残念！

Re:	いえ、その気になれば卯月さんの日記から「３５分の努力」にチェックがついた日だけを拾い出すこともできます（笑）＜昨日、テストでやってたんだよーん（笑）＜チェックについたフォントサイズ+1を数字とみなして取得するんだよー（＾＾；

ケリーさんより：こたさん、相変わらず忙しそうですね・・・。私もサンマルクからハガキが来て食べに行ったりします♪ハガキが来ると行かなくちゃ！！とか思っちゃうんです(笑）

Re:	行かなくちゃ！といつも思うのですが、はがきをつかっていけるのは今回初めてー。だんなに「たまにはこんなんくわせー」って言ったら、意外にもｏｋが出たので（＾＾；いってきまーす☆

ミルクさんより：こたさんが起きた♪(^○^)（だるまさんが転んだ風に♪( ノ￣∇￣)ノ）あっ、ラリーの期間が一週間切ってしまって、もしかして、一週間以内に郵便局に行けないかもしれないんだけど^^;;;辞めないから、よろしく～(^人^;)

Re:	らじゃ！あ、本気で期限切れしたら、てきとーにのばしといていいよ。後日振り込んでくれればＯＫ。これからもよろしくー！

うささんより：いいな！サンマルク！一度しか行ったことないの。ちょっと高いけど、お誕生日だもんっ！堪能してきてください（＾＾）／

Re:	意外にも、回転寿司より安かったです。でも、あそこはやっぱり家族と行くところではありませんでした。痛感。今度は一人で行きます・・・・。

hinataさんより：サンマルク堪能されました？

Re:	あい、たっぷり（＾＾）

たぬちゃんさんより：ダイエットラリー機能がどんどんパワーアップしていきますね。後は,どれだけ使いこなせるか、ですか。＾＾；

Re:	いやいや。必要なとこだけ使えばいいんですよー。こたもほら、つかってない機能あるじゃないですか。いらないところはほっときゃいいんです。

まりりんさんより：サンマルク！くぅ私も行きたい。１人で（爆）実は家の近くにあるのだけどパンを買うだけで満足してしまっている聖域なのよ。トホホ・・・。

Re:	でも近くにあるとパンがいつでも買えていいなー。こたにとっては「隣の市」なのよね。あ、レストランじゃないサンマルクはイオンに入ってるかも。

エルさんより：消化に体力がまわる・・・ん～、よくわかるわ、その状況。私もよくなります。

Re:	きゅーって眠くなるよね（＾＾；で、寝るととっても幸せ・・・・＜こら

さちさんより：こたさん、すごーい！比率とか一目で分かったら、気も抜けなくなって頑張れますよね～。サンマルク良かったですね～♪私も行きたいな☆

Re:	がんばれるように、開発がんばるね！（＾＾）サンマルク、次はひとりでいきたいな（＾＾；

みゆさんより：パン１０個ってそれだけでお腹いっぱいになりそう(^_^;)。サンマルクのパンは小さいけど、美味しいからついつい５～６個は食べてしまいます。

Re:	５－６個じゃ食べた気がしないようー（＾＾；＜サンマルクのはね。キャラメルのがすごく美味しかったんだけど、一つだけしかまわらなかった・・・・・。無念！！

クーさんより：今月はサンマルク漬いてますね～！！（＾＾）　私もこたさんの日記見て行きたくなったけどイタリアンのお店にしちゃった。どっちにしてもお腹いっぱい食べちゃうな～(＾＾；　こたさんちは家族でお寿司食べに行くと全部で何個くらいになるの～～～？

Re:	いやー・・・数はわからないけど、最多皿帯１６５円　上３００円、下１００円がメインで、１００００円程度です。（しかし、これでさえおやつをいっぱいたべさせてからいってたりする・・・）子供って値段の感覚あんまりないからなあ・・・・。高い皿でもほしがるので困る・・・。

Chamさんより：パン10個！！！は凄いですね！！私も先週から週末まで・・・甘い物にはまってました・・・・休めるときに休むこれが一番ですね

Re:	いやほんとに小さいんだって（でも普通のパンだったら食べないなー。焼きたてならではだなー）

青コーナーさんより：ウチは母のパン食べ放題ブームが去ったので何とかなりました(笑)とかいって、最近食欲凄いんですよね～(^^;)

Re:	食欲の冬！？（＾＾；でも、言い訳しつつ食べちゃう季節ですよね。

まさぴょんさんより：サンマルク、美味しいですよねぇ～�　よく「秋のコースを特別優待」とかってハガキが来るけど、引っ越しちゃったから行けないのが寂しい・・。ああ、行きたひ。パン１０個に挑戦したいー（張り合ってどーするよ：汗）

Re:	引越し先にはないの？　パン１０個なんて楽勝よ！って、コース＋１０個ってすごいかもね我ながら・・・。

すのうぃるさんより：パン10個・・・。それはすごい・・・って、チョコパイ11個の女が言う筋合いじゃないか・・・（←今考えてもあんなに食べられた自分が気持ち悪い＾＾；）

Re:	あのパン１個はチョコパイよりずっと低カロリーだと思うのー（＾＾；＜でもコース料理一緒に食べてることを忘れてはいけない

2002年 12月 16日月曜日体重：56.9ｋｇ　体脂肪率:25.6％　ＢＭＩ:22.5　肥満度:2.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.1 kg ラリー参加から-13.9 kg 目標まであと2.2 kg 最低値から1.7 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から-1.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：1時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

２：３０ＡＭ
こた＠バイト帰り　です。

今日は２０代最後の日。
でもいつもどおり。
今日は、昨日運動ノルマを達成できなかったので、甘いもの禁止ＤＡＹ。

今日のTODO

~~子供の保育園　三角巾・エプロン・ビデオを忘れずに！~~
FAX送信
子供柔道
ＰＧ→~~デフォルトを反映する~~
　　　メンテナンス用、一括書き換えツールを作る
　　　テストシートを作って、それに基づき一通りの動作確認

おはようー。いつものように、起きたらもう２時だあ。
（最近どんどん起きる時間が遅いほうにずれこんでる私）
あ、もちろん、朝、最低限（ダンナと子供を送り出す。特に保育園児を送り出すためには一応外にも出ている）はおきているんだけどね。
今から、100円ショップ行ってきます。

TODOの「ＦＡＸ送信」３日も溜め込んでるのは、ＦＡＸ送信票がないからなんだあ・・・・。
（お前そんなもん自分で作れよ！って感じだけど・・・・）
なんか適当なのないか見てきますねー。

食べるモンどうしようかなあ・・・・・。
夜中にチーズとご飯ちょっと食べただけだわ。

結局、買い物行って、ごまフランス買ってきました。
ほかにもいろいろ。

ＦＡＸやっと送信完了。
うーんと、今日はえーと、あーと、あー。
このあと、子供柔道教室だ！
服、乾かさないと！！＜まだびちゃびちゃ・・・。
やべー！！

えええええええええええー！？
確かに「炊き込み」コースで炊いたはずなのに・・・・。
気がつくと「保温」になってるー！！
で、もちろん激マズな（しかも生煮えの）炊き込みご飯が・・・・・（汗）
今、「炊飯」ボタンを押しなおしてみたんだけど・・・・・。
なんとか、食えるシロモノになるんだろうか・・・・不安・・・・・。
今日は炊き込みご飯に頼ったおかず設定になってるから、コレ食えなかったら泣いちゃうよー！！
最近、保温が勝手に切れたり、どーも謎の多い炊飯器です・・・・・。
（炊飯器のせいにするな？（＾＾；）

で、結局そのご飯を、最初、ホットプレートに。
次に、圧力鍋に。
米粒はもはやその形をとどめておらず、栗はなんだかいまいち生煮えな感じですが、とりあえず食えないことはない格好になりました。
こーなったら意地とゆーかヤケとゆーか、おかずをさらに減らして、食わせました。
あ、もちろん自分も責任をとっていっぱい食べました。
ハラ、ぽんぽんだぁー！！
どうせならもっと美味しいものでぽんぽんにしたかった・・・・・（Ｔ＿Ｔ）

今日はやっぱり、バイト明けなんでぼちぼちな感じですな。
華麗なる三十路の幕開けは、バイト先のラーメン屋でとゆーことになりそうです（汗）

ハラいっぱいだけどものたりないなあ・・・・・。（美味しいものを食べた気がしないから）
ホットミルクでも飲むか・・・・・・・・・・・。

結局、柔道おくってったあとに、おっとっと買って食べました・・・・。

あああー。頭痛がします。
今、ノーシンだっけ？飲みました。
もう少ししたら、バイトに行ってきます（＾＾）

間	チーズ	1枚	60kcal
間	ご飯	ひとくち	10kcal
昼	ハム＋チーズ		200kcal
昼	ごまフランスパン	61g	220kcal
間	低脂肪乳		90kcal
夜	わたりがにの味噌汁		100kcal
夜	栗ときのこと油揚げの炊き込みご飯		600kcal
夜	ハム入り煎り卵		200kcal
間	おっとっとしお味		215kcal
間	低脂肪乳		90kcal
		合計	1785kcal

かおっぺさんより：甘いもの禁止ＤＡＹ・・・。明日のバースディケーキのためにがんばってねぇ。p(^-^)qあ、誕生日は例外だったっけ？

Re:	そーです。でもがんばったよー。（でも反動で甘いものに走っちゃ意味ないかあ）

ぶーちゃんさんより：こたさんって、凄く若く感じるから２０代最後っていうのは意外な感じ。　今日は甘いもの我慢かぁ・・・。

Re:	わーいうれしいな（＾＾）　でも、うちでは結構疲れた顔してるんだよー。みんなと会うときは極力子供を置いてきているからかもしれない。

ウォルトさんより：いちんち甘いものを食べないなんて、できましぇ～ん(+_+)

Re:	あ、抜け道は、ある。ダイエットコーラＯＫ・合成甘味料のホットミルクＯＫ。このくらいはないとね（＾＾；

おさるさんより：いいなー、20代最後の日なんてー。

Re:	・・・・・・・いいんか？（＾＾；あけて３０になってしまいましたよー。あんまりかわんないですねー。

たぬちゃんさんより：私も１週間、間食禁止でいきます。（基本的には甘いものもダメ）でも、食事として摂取はO.Kという逃げ道を作っておきました～。

Re:	こたは、食事でもダメ。だけど、ダイエットコーラとか合成甘味料のホットミルクはＯＫよ。抜け道はないとやってられないよね。

りゅーぷさんより：|電柱|ー￣）ジ～　てへへ・・・ちゃんと戻ってきました。体重も？（笑）　今年も来年もがんばるです！ここがあってよかった。こたさんありがとう～。

Re:	うん。ぼちぼちやっていこう（＾＾）ここは一緒にがんばってくださる皆様がいる限りなんとかやっていきたいです。これからもよろしく！

まんちゃんさんより：我が家の２代前の炊飯器は、親切にも最初から保温してくれたり、早めに（全く炊けてない－－；）保温になってくれたりで、味のあるやつでした（T－T）芯のあるご飯だったり、べちゃべちゃのご飯だったり、バラエティーに富んで・・・。買え時です！！こたさん（＾＾；

Re:	あ、ありがとう！買い換えたばっかりだったから「そんなぁー」と思っていたけど、なんと、釜を開けると中につまようじが！こいつが諸悪の根源だったようです。今日は炊けたよ（＾＾）

みほ姫さんより：バイトで深夜の帰宅なのに朝はちゃんと起きなきゃいけないなんて、主婦は大変だぁ・・・・こたさん、尊敬しちゃう！

Re:	いや、でも必要最低限だけやって寝るよん。

すのうぃるさんより：こたさん、私も何だか炊き方を間違えて、今日はお粥を作るはずが重湯になってしまったよん（＾＾；ただでさえお粥苦手なのに、さらにぐずぐずでもう、食べる気もしなかったり（＾＾；どうしよっかな・・・

Re:	重湯、山ほどできちゃったの？食べたかな？（＾＾；

ちゃっぴーさんより：おお！明日からは一緒にみそじーですな！！

Re:	あい。もうみそじーずよ。どうぞよろしくー（＾＾）

コッペさんより：炊飯器の調子が悪くて，変なご飯になったこともあったから，来週買い換えますよ．

Re:	あ、ありがとう！買い換えたばっかりだったから「そんなぁー」と思っていたけど、なんと、釜を開けると中につまようじが！こいつが諸悪の根源だったようです。今日は炊けたよ（＾＾）

林檎牌さんより：んー、俺もカップ麺禁止週間ての作ろうかなー。こたさんが甘いモノ管理しっかりしてるみたいに出来る自信ナッッスイング(+_+)

Re:	いやでも、甘いものだけ断つって、しょっぱければＯＫだし、甘くてもカロリーない甘さＯＫだし、意外とザルよ（＾＾；

はまじさんより：お？三十路さまさまですか。お誕生日おめでとー＜感じ悪い？（汗

Re:	おほほほほ。みそじさまさまよん。ありがちゅー！はまじくんもあっという間よー＜感じ悪い？（汗

kokoroさんより：ううう、その炊きこみご飯はつらいねー。ちゃんと食べて偉い！そっか、こたさんもミソジーズの仲間入りなのね？＜たしか会長はアッコさんだったような。。。おいでませー。

Re:	あとお茶碗１杯ちょっと・・・・どうするか思案中（＾＾；お仲間にいれてくださいね！＞みそじーず

hinataさんより：私も30才までには痩せないと(汗)

Re:	だいじょーぶでしょー。あと２年もあるよ？

mokoさんより：実は昨日私も炊き込み御飯失敗しまして（笑）…で、かつおぶしとしょうゆをまぜてオーブンで焼きおにぎりにしましたとさ。　こたさん１才年上だったんですね、知りませんでした（＾＾；ゞ　ラーメン屋で誕生日、きっと一生忘れませんね（*＾＾*）　ちとはやいですが、おめでとうございます♪

Re:	ありがとー（＾＾）　ご飯、復活できた？こたも無理やりなんとか・・・（汗）

birdさんより：炊き込み御飯、何とか食べられて何よりです｡でも炊飯器、なかなかミステリー（笑）

Re:	あ、ありがとう！買い換えたばっかりだったから「そんなぁー」と思っていたけど、なんと、釜を開けると中につまようじが！こいつが諸悪の根源だったようです。今日は炊けたよ（＾＾）

nyantapさんより：こたさんってば、順調に減ってきていますね～。えらいぞ！

Re:	いや、微妙に苦戦中です。去年も年末は増えたからねー（＾＾；がんばるぞ！

かおるるさんより：炊飯器くん、ちょっとお疲れ気味なのでしょうか？　うちは去年買い換えました。3合用でもＩＨがあるなんて・・10年前とは違いますね（笑）

Re:	あ、ありがとう！買い換えたばっかりだったから「そんなぁー」と思っていたけど、なんと、釜を開けると中につまようじが！こいつが諸悪の根源だったようです。今日は炊けたよ（＾＾）

まさぴょんさんより：お、もう日付け変わったから、こたさんバースデーだわ♪おめでとうございます～～♪　３０過ぎるとね、日々の過ぎ行く早さがさらに増しますよー(￣ー￣)ニヤ　ああローリングストーン・・ころころころ（笑）←ケンカ売ってる？？（^m^）

Re:	ごろごろぐぉろぐぉろ！！！売られたけんかは倍にして返す！じゃなくて、ありがとー（＾＾）

2002年 12月 17日火曜日体重：56.8ｋｇ　体脂肪率:25.7％　ＢＭＩ:22.4　肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.2 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2.1 kg 最低値から1.6 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.3kg 1年前から-2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：4時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

みそじーず突入！
こもさん、アッコさん、そしてダイエットラリー会員とお客様の皆々様！
ついにこたも３０代突入しました！
歓迎してやってくださいね（＾＾；

さて、こたが２０歳で結婚したときは、（もちろんダイエットラリーのことなんて予想もしないし）子供は２人、退職の予定はなし。で、３０代でもフルタイムで働いている予定でした。
実際には、ふたをあけてびっくり。子供はちゃっちゃと２人、ここまでは予定通りだったけど、
同居でモメて、別居して、お金ないとこに３人目できて、貧乏を極め、普通それならやせて
いきそうなものなのに、なぜか体重は天井を知らず・・・・・・。

まあ、そんなこんなで、ダイエットラリーができて、今ここに至ってることを考えると、
何がよかったのか、何が悪かったのか、なんて、過ぎてみないとわからないんですねえ。

とゆーわけで、２０代は「まあまあ過ぎてみれば、それでよかったんじゃん？」ってことで。
いや、すごい荒れたけどね。辛酸もなめたし、もうだめかと思ったこともあったけど。

３０代も、子供にはどんどんお金もかかるだろうし、それなりに苦労はあるだろうけど、振り返ってみて「結局なんだよかったんじゃん」といえるようにしていきたいなと、ちと思うのでありました。

以上、みそじの抱負。
でも正直実感ない。

ところで絶不調よ・・・
今日は頭痛薬を飲んでバイトに行ってて、バイト中は頭痛はなかったものの、バイト先では
不調をきわめて参りました。

ま、無事済んでよかった。

みそじを機にルール改正
体重計の設定も、三十路に変えました。＜体脂肪とかね
あ、そんなことはどうでもいいんだけど、深夜バイター、夜中から「もう一仕事」ってときに
気になるのが、明日の体重計の針です（デジタルだから針ないじゃんって突っ込み禁止）
ダイエットコーラなんかも、カロリーなくても体重にだけは影響するし。

なので、眠くなくて「もう一仕事」ってときは、バイト帰り時点で、体重と体脂肪を確定
させるのも「あり」と変更させていただきます。
これで、心置きなくカフェイン摂取できるわけです。
深夜バイトと生活を両立させていくためにも、「活動する前には適度にものを食べる」を
実現するためにも、必要な変更だと思うので、そゆことでっ！

というわけで、これから一仕事です。

今日のTODO
寝る前→仕事
米とぎ
広告期間満了のメールを出す
ＰＧ→
　　　~~テストシートを作る~~
　　　それに基づき一通りの動作確認＜半分弱終了
　　　メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る
　　　使っていないNo.19を消す

おきてから→家事・趣味・勉強など
~~子供の送り出し・宅急便の対応~~
洗濯・食器洗い・応援まわり・~~除湿機検討~~・お勉強・多分子供の病院

AM5:00
今から８時間寝たら（実際間１時間はおきてるとして）、午後２時だ・・・。
そろそろ寝ます(^^)/

ＡＭ８：３０
ダンナの荷物を引き取りにこられたので、とりあえずおきました。
子供おくっていかなくちゃー・・・。

今日は甘いもの適用除外宣言をいいことに、食う食う・・・・・。
ちょっと反省。でも、夜何食べよう？
とりあえず、娘送ったら電機屋２件まわってきまーす。
洗濯物が乾かなくて苦労してるので、もしも小さくて安い除湿機があったら買おうかと。
修理のことも考えると、ネット通販は最後の手段とゆーことで。

そして除湿機かって来ました(^^)
いや今年は自分で自分に誕生日プレゼント買ってばっかり。
（そしてダンナにも買ってもらっている）

Ｎの計画にちゃくちゃくとはまっております。
だってね、洗濯物が乾かないんですもの。
冬場は、こたはベランダ干しを半ばあきらめています。寒いから。
するってーと、乾燥機？とゆーと、これもまた、洗濯機エリア（アパートなのでつまり玄関）がすごく湿気るのと、湿気るからそれ以上乾かなくなってしまって、乾燥時間ばかりがかかる割に乾かない。
エアコンの前にも洗濯物は吊れるんだけど、エアコンを入れると、ブレーカーあがる率が格段に上がる。
しかも、エアコン前だけじゃ場所が足りない！
実質、半分はお風呂の前に吊っている（本来なら、着替え用にカーテンの一つもかけとくとこです）
けど、これが乾かないんだなー！！
２日ほどつっといても、ひどいときは乾かない。
当たり前だよね。湿度フルなんだもん(^^;
で、玄関ドアが結露して、玄関前に水が流れ出して・・・。
お隣さんには「なんか水でももれてるのかと思った」といわれる始末(^^;
だから、乾いたものをエアコン前から撤去して、次をエアコン前に持っていく
・・・が、現状なのです。

この現状を打破するため、小型除湿機導入です☆
自分が生活する部屋には加湿器がほしいくらいなんで、押入れとか、玄関用にね。
なんといっても「部屋干し150分」の文字に心惹かれてます。
２．５時間でつるしてある洗濯物が乾くなら、2万円は高くない。
ついでに、乾燥機との併用で乾燥時間短くなってくれないかなあ。

夢はふくらむばかり。
さあ、どうなりますやら(^^;
（今、洗濯物を吊った状態で、お風呂前で運転中です）
あー。なんか今から除湿機の横に取り付いて、どのくらい水滴落ちるか眺めていそうだ・・・・。＜おい

寝ておきました。
おー。お風呂場前だけ空気が違う！えらい「からりーん」としてる！
で、洗濯ものもほとんど乾きました。（まだもすこしね）
すんごい量の水取れてました。おおおおお。
ちょっと感動。

で、そんなこんなで、喘息持ちの長男から電話が入り（テレカ渡しておいた）お迎えに行ってきました。
４時に娘っ子を回収したら、病院いって、ケーキを回収して（さっき母から「ケーキ買っておいたよ」とTELあり）帰ります。

しかし、本日甘いもの適用除外宣言したはいいけど、朝から全部「甘いもの」だけで構成されているこの食生活・・・・病んでるなあ私(^^;
明日からはまた普通の「食ったら腹筋」生活に戻ります・・・。

夜も「今日だけはいーやー」と、ハラ八分目でいただきました♪
ダンナが帰ってくるまで夕寝して、ケーキ食べて、バイト行きます。
やっぱり、体調はいまいちみたいなので、せめて幸せに食って出陣しよう・・・。
（今日行ったら明日ないし）
明日は怒涛の調整日になりそうです・・・（＾＾；

ケーキもまた美味しくて食べ過ぎるしさー。
ま、いっか。バイト行ってきます！（＾＾）
家族にも祝ってもらって、このトシで母にケーキ（いちごのホール）買ってもらって、ま、
幸せな三十路の１日でした。
って、ケンカばっかで「きーっ！」って言ってたんですがね。
子供たちには、元気でケンカをしないのが一番のプレゼントだ。くれるか？とお願いしました。
ま、無理だと思ってるよ（＾＾；せめて元気でいてくれ。
では！
明日体重計乗って、がっくぜーん！としてる自分が今から目に浮かぶわ・・・・・。

間	キャラメルマキアート（ジョージア）	190g	80kcal
深夜	ワッフルチーズドッグ	2本	274kcal
朝	チョコパイ		166kcal
朝	ワッフルチーズドッグ	2本	274kcal
間	ホットケーキアイス		175kcal
昼	チョコパイ		332kcal
間	超塾ロール＋チーズ		220kcal
間	源氏パイ	4枚	180kcal
夜	ハムとキャベツの炒め物		400kcal
夜	カップスープ		80kcal
夜	きゅうりとトマトとツナのサラダ		100kcal
夜	ご飯とキムチ		100kcal
夜	いちごのケーキ		600kcal
		合計	2981kcal

ようっちさんより：おたんじょうおめでとうです。ようっちも来年は３０！！う～、、何か人生について考えちゃうよね。お、今日は一番。一番早くにおめでとうを言えてうれしいな

ガーベラさんより：おたんじょうびおめでとう！！＆いらっしゃーい＞みそじーず　人生いつでも今が一番！！

もりぶーさんより：おめでと♪・・ってまだまだ、大人の女には遠いぜ（笑）でも、完全に母としては先輩だもんね。これからもがんばれ～～！アタシなんかもうすぐよそじーずが待ってる(T_T)

ふなさんより：おめでとう♪みそじの抱負語れるなんて、こたさんってやっぱりオトナだわ～。自分の時には「マズい、私しょぼすぎる．．．。」とちょっとヘコみ入っていたんだけどさ～。

mokoさんより：*＜(*^-')ノ☆お;:*め:;☆:で☆;と:*:;う☆ヽ('-^*)>*ご★ざ:*い:;☆ま※す>o('ｰ'*)>*

MAGさんより：お誕生日おめでとう～～！20代はいろいろあったのねえ。大人だわ～(^^) 30代もなかなかいいものですよん。だんだん落ち着いてくるっていうか…　同世代へようこそ！！

かおっぺさんより：お誕生日おめでとう！みそじーずにようこそぉ♪でも↑もりぶー先生に同じく、母としては先輩のこたさん、助けられることの方が多いわぁ。( ^^;)

ウォルトさんより：お誕生日、おめでとお～♪十年一区切りで考えると歴史ありだね～。こたさんあってのラリー、これからもがんばるんば(^^)

ゆかっちさんより：お誕生日おめでとうございます♪不惑の年代でお待ちしています・・・って、こたさんが40になればわたしは50やん！！

のすけママさんより：お誕生日おめれと～ござりまするっ！ようこそ、３０代へ♪　３０代ってけっこう吹っ切れていいんですよ！！いやいやマジで！！　お互いいい感じに年を取っていきましょう(^.^)　

さくらいむさんより：お誕生日おめでとー！私思うに30代が一番いい女年齢なんですわ。なにかとぐわんばってねー！

シュシュさんより：ああ～２０代こたさんｻﾖｰﾅﾗｧ･･(oT-T)尸~~人生開けてみないとわからないもんですな(^○^)

かおっぺさんより：ふふふ、本当だ！こたさん、食生活が甘いものオンリー！お昼ご飯がチョコパイって言うのも！( ^^;)たまにはそんな日もいいでしょう。

Re:	うん。明日からは引き締めて（２３日まではねー）がんばるよ！

卯月小鳥さんより：うぇるかむ　みそじーず！！みそじーずは時間の流れが速いです。あわわわわ～～～という位のスピードで１年が過ぎてゆきます。パワフルなこたさんは、その流れを楽しみながら素敵に年を重ねてゆくのでしょうね。これからも、お互い楽しくパワフルにやってゆきましょう（＾＾）／

じゅふさんより：わ～♪三十路の仲間入り、おめでとうです～(^.^)こたさんにとって素晴らしい１年になりますよーに♪♪♪

きんぎょさんより：うひひ！ビバ30歳！！　30っていう並びにまだ慣れない私・・・・(^^;　３０代になると体脂肪の甘くなりますよね？びばびば（笑）

えだまめさんより：除湿機はいいよね、安いのあるでしょ？？うちなんか毎日一日中つけっぱなしで洗濯物もよく乾く！

Re:	Ｎの計画、１７８００円＋税でした。いやー、よく乾くねー。生活スペースには置きたくないけど（お肌も乾きそうだー（＾＾；）玄関にはあるととっても便利・・・。うれしー（＾＾）

クーさんより：こたさんお誕生日おめでとうございま～す♪良い30代になるようにいろいろがんばってください！ｵﾒﾃﾞﾄ★*☆ヽ( ＾-＾)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪

タエさんより：お誕生日おめでとう～。30歳の誕生日は何してたかなぁ・・・？あ、寝ぼけ（長男）＆夜泣き（夜泣き）と闘いつつも３人目をおなかで育ててたわ・・・(-_-;)。

hinataさんより：お誕生日おめでとうございます！＼(*^o^*)／

ミントさんより：誕生日おめでとうございます！！30代の仲間入りですね～。人生なんて、過ぎてみないとわからないものなのでしょうかね？あたしも、後悔しないよう、良かったと思えるように暮らしていきたいです。こたさん、これからも、よろしくお願いしますね(*＾-＾*)

たわらさんより：お誕生日おめでとうございます♪素敵な1年になりますようにー。お会いして思ったのですが、こたさん若いですよねー。3人のお子さんをお持ちだとは思えなかったです。私も来年30代デビューしますので宜しく♪（笑）　

ぶーりんさんより：お誕生日おめでとう♪こたしゃんたらまだまだ若いわー。女盛りはこれからね♪

かえさんより：お誕生日おめでとぉーーー！！素敵な30代を送ってくださいね！私もすぐ後、追います・・。

やそ吉さんより：誕生日おめでとうございます！とうとうみそじ～ずですか？やそ吉はまだまだ若い29歳だジョ～(笑）（もうすぐ仲間入りか･･･）　若いこたさん、これからもますます頑張ってくださいね～

mickeyさんより：おめでとうございます！新しい「ダイ」（30「代」）にもう一つの新しいダイ（体重計の「台」ね）。新たなスタートっていいのでは？リセットリセット(^-^)♪

まとめRes:

今日はまとめレスでごめんなさいー。たくさんおめでとうをいただいてとってもうれしいです。ありがとう！（＾＾）
これからも、ダイエットも開発もバイトも育児も、できるときに、できることを、できるだけを
モットーにぼちぼちっとやっていきますので、どうぞよろしくです。

2002年 12月 18日水曜日体重：56.8ｋｇ　体脂肪率:24.7％　ＢＭＩ:22.4　肥満度:2.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.2 kg ラリー参加から-14 kg 目標まであと2.1 kg 最低値から1.6 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.2kg 1年前から-1.8kg

運動：腹筋23回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：4.5時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）
in order to～～するために online模擬試験
instead 代わりに dialogue1800-005

今日のTODO
ＰＧ→
　　　テストシートに基づき一通りの動作確認＜半分弱終了
　　　メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る
　　　使っていないNo.19を消す
趣味→
　~~アルジャーノン最終回を見る~~
　~~できれば勉強~~オンライン模擬試験だけやった。11/20問
家事→
　~~食器洗い機を回す~~
　~~洗濯機を回す~~
　~~米をとぐ~~

今日から23日いっぱいまでは本気で！！
さて、誕生日はいっぱいいっぱい自分を甘やかしましたので、ダイエットにも開発にも、23日まで
がんばって取り組もうと思います。
と、とりあえず宣言してみる。
指が割れて痛い。
ユースキンがみあたらないんでケラチナミン塗ってます。しみる。（＞＜）
あとで米とがないといけないんだけどなあ・・・・・。

と、立派なTODOを作ったところでだいぶだるくなってしまった。
多分プログラムかける感じじゃないので、今からたまったレスを書いて寝ます・・・。

おはよーございます９：５０
いちおーおきましたが、まだ眠いです・・・・・・・。
ＰＧは夜書くことにして（バイトないしー）とりあえずアルジャーノン見ようっと。

アルジャーノン見ました。号泣。鼻水ずびずば。とても人様にはお見せできませぬ。
あーよかった。バイト先で入ってなくて＆ダンナと一緒に見なくて。（とゆーか、誰とでも見れんわ(^^;）
しかしこれだけ涙（と鼻水？）流すとすっとするのは、やっぱり「泣く」ってストレス解消に
なるんでしょうねえ。
さて、すっとしたところで、洗濯物でも干しますか。
今日は外干しでもよくかわきそうないい天気！
ああなんだかめずらしく１１時におきているような(^^;＜昨日はちょっと早めに寝たからね。

ああいかん。頭くらくらりん。
怒涛の鼻水は、半分ほど風邪のせいだったらしい。そうかおかしいと思ったよ。この私が「ダイエットまじめにがんばろう週間」を設定してしまうなんて。そうか風邪のせいだったのか。
とりあえず今日はバイトもないことだし、できる範囲でゆっくりします。

除湿機は、朝子供が出て行ってから、子供部屋で少し運転して（あそこも冬はカビるからねー）、洗濯物が終わったところで乾燥モードで玄関の物干し場に移動しました。
あっ、これがあればスチームジェットクリーナーも怖くないかも。
でも、ここんとこ、掃除に火がつかない私です・・・・・・・・・・・・・。
頭くらくらりんだし、ちょっと横になりまする・・・・・。ｚｚｚ・・・・・。

おきました＠３：００過ぎ
今日からまじめにダイエット！を口走った私の元に、生協が届きました。
デブのモト集結！って感じです。そうだよ。誕生日だしゴーカイに買っちゃえーとか思ったんだ。確か。
チョコケーキ１２カット、クルマロチョコ２本（１本はオフに持ってって甘いもの好きで食べようと思ってるからないのと一緒だけど、それでも１本はまるまる・・・（＾＾；）、えび天丼の具（まあ、これはいい。晩御飯だから）、冷蔵ピザ３枚、フランク、業務用肉うどん（冷凍）＜このあたりはいいけど

問題はやっぱりこの「チョコケーキ１２カット」と「クルマロ１本まるまる」でしょう。
ああ、誘惑があー。
でも、子供たちには、みかんを消費してもらわなくちゃなので、あげないのだー♪
(特にクルマロチョコは子供には食わさないぞ！）
ケーキは冷凍なので、賞味期限がシビアでないのがせめてもの救いです。

ダルいので、とりあえず手抜き晩御飯コースをたどることに決めました。
おい。がんばるんじゃなかったんかい！？（＾＾；
生協の冷凍えび天丼。レンジでチンして、添付のたれをかけるだけー。
６尾パックを張り込んで２パック注文し、子供に２尾（まともな１人前）、大人に３尾（まともな１．５人前ー♪）割り当ててます。
予算かかってるのと、子供もえびが大好きで、うちでまともなサイズのえびが食べられるのは、
これが出るときくらいなので、誰も文句はいいません。
めったに食べられないし。うちで作ると、ご飯の量わかってるから食べるのも苦じゃないし。
フライ後のカロリーが書いてあるから安心だし。
・・・・・・・・・・・・・・・・でも、ジャンクだけどー（＾＾；

あれ？がんばる宣言はどこに？今日も2000kcalしっかり食ってるじゃん・・・。

夜も９：３０を過ぎ、すこーし、元気になってきた。
さて、テストシートに基づいて、テストだけでも進めるか。
いーかげん、机の周り片付けたいんだよなあ・・・・・。最近１日が短いー・・・。

あー。書くこととしてることがちゃう。生協の注文書書いてました。

今日の甘いものノルマ
間パイなど 25g 120kcal
間マリーサンドアイス 105kcal
225kcal 23回
今からがんばりまする。

結局、だるだるしてたら１日終わっちゃった・・・・。
ほっといてもこのままだるだるしそうなので、いっそ今日ははやねしようかと思います。

深夜	超熟ロール＋チーズ		160kcal
朝	超熟ロール＋チーズ		320kcal
朝	牛乳＋低脂肪乳＋合成甘味料		100kcal
間	パイなど	25g	120kcal
昼	ご飯	150g	225kcal
昼	中華丼の具		118kcal
昼	超熟ロール＋チーズ		160kcal
間	マリーサンドアイス		105kcal
間	焼き豚		100kcal
夜	えび天丼の具		270kcal
夜	ご飯	150g	225kcal
間	焼き豚		100kcal
間	ご飯		20KCAL
間	キムチ		20kcal
		合計	2043kcal

hinataさんより：指代丈夫ですか？おやすみなさい…

Re:	ありがとねー。今日も痛いよー（＾＾；ユースキンどこやったかしら・・・。

卯月小鳥さんより：「アルジャーノン」って古い映画のことゆってるのかと思ってた。最終回ってことはＴＶドラマ？？情報希望ですー

Re:	ダニエルキイスの「アルジャーノンに花束を」って知ってますか？（小説）あれのＴＶドラマが入ってたんです。昨日が最終回でした。バイトかぶって見れないので、いつもＨＤ録画してます。今からみまーす！

ハピナスさんより：1日遅れちゃったけれど～Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ！＼(^o^)／みそじーずにようこそ～！(^-^)/２年間は、同じ３０代。(笑)

Re:	えっ！？たった２年間？ハピさんって感覚的に３０ちょっとすぎって感じなんで（どゆ感覚や（＾＾；）意外だー！

うささんより：無洗米いいっすよ～。値段も味も大してかわらないしね。指お大事に。

Re:	いやー・・・もらえるんです。米。確かにこんなときは威力を発揮するけど、タダには勝てん！（＾＾；

ようっちさんより：指先は大変だね、ようっちも仕事で利用者さんに腕をつかまれておもいっきりはれてるんだよね。その人って食事以外は嫌いでトイレとかは命がけの介助になるんだよ。

Re:	「食事以外は」ってあたりが笑えるけど、腕はれちゃうんじゃシャレにならないよね。お大事にね。

かおっぺさんより：もしかしたら、指のひび割れにも「美肌水」良いかも！　　ホームベーカリーでパンやきました！上出来♪美味しかったですぅ。（*^_^*）

Re:	なんたって尿素配合だもんね（？）　ホームベーカリーはアレルギーっ子持ちのかおっぺさんには良いですよね（＾＾）焼きたては美味しいし。食べ過ぎて増やさないでねー！（チビちゃん、まださほど食べられないでしょ？そのうち取り合ってあっという間に１斤なくなるけどねー）

卯月小鳥さんより：小説は読んだよ～～～ＴＶドラマになっていたのは知らなかった！！原作がそのままドラマになってるの？だったら、見たかったなーー

Re:	うーんと、ユースケサンタマリアが主役の「ハル」君を演じてます。外国の話じゃなんなんで、日本のお話にアレンジされてますが、後半までは大体一緒っぽいかも。ちょっと原作よりハッピーエンドな気はする（けど原作のほうをすでに忘れている（＾＾；）。ま、ドラマだからね（＾＾；レンタルビデオ屋さんにでも入るといいねえ。＜６巻セット２０名様にプレゼントしてたとゆーことは、ビデオにはなるんだと思う。＜番組末尾

じゅふさんより：「アルジャーノンに～」、原作は何度も読んで泣いたけど日本人がやるドラマってどうなのよ？と思いつつ一回も見なかった(^_^;)でも結構良かったらしいね～再放送になったら見ようかな。

Re:	いやいや。あれはあれで泣けましたよ。ぜひぜひ！（＾＾）＞再放送

ウォルトさんより：こたさんも風邪ですか。お大事に．．．。週末には、治りたいです(+_+)

Re:	うん。お互い大事にしようねー。

林檎牌さんより：遅れ馳せながら、Happy Birthdayこたサン♪素敵な30代女性になって下さいませm(_ _)m俺は30で何やってるんだろなー。

Re:	ありがとー。オトナのオンナ目指しますわ。ふふ（＾＾）

tanaさんより：す、すいません｡しばらくラリーから逃亡していたらいつのまにかこたさんの誕生日が過ぎていました！おくればせながら誕生日おめでとうございまぁす｡一足先にすばらしい三十代をご堪能くださいませ｡

Re:	あーい。あとに続いてね！（＾＾）

ほのかさんより：一足先にミソジーへの仲間入りをしたのですね・・・おめでとう。私も気持ちの整理が割とついて、久しぶりに日記の更新をしてみました。もう年の瀬近いですけど、目標も全てみんなイチからやり直してダイエットにも取り組んでいこうと思います。これからもよろしくです。

Re:	うん。ぼちぼちとね。環境、がらっと変わったみたいだね。こちらこそ、来年もよろしく！

青コーナーさんより：うちもおととい生協きましたよーあれは辛いです。こたさん頑張ってください(> <)

青コーナーさんより：うちもおととい生協きましたよーあれは辛いです。しかも美味しいんだ。これが。こたさん頑張ってください(> <)

Re:	ねー、でも、それでも、こっち、北陸生協から脱退して、品揃え減ってるから、買うものはだいぶ少なくなりました。（富山生協なんだけど）

まりりんさんより：いや、頑張りすぎは身体に毒（笑）私も今日は頭痛くて泣きそう。ダンナも忘年会でいないことだし、手抜き夕飯の後はサッサカ寝ます。

Re:	毎日お疲れ様ですー。好きなだけ寝てても平気なこたと違って、子供がいての深夜労働、尊敬だわ。ゆっくり寝てね。寝ても寝ても眠いよね。

かおるるさんより：◇遅ればせながら、「お誕生日おめでとうございます！」　　◇生協の納品を見て「なんでこんなもん発注したんだろう？」と。カタログ見てる時は欲しかったんでしょうね、きっと。そのモノとは冷凍大学イモ（笑）。

Re:	あはははは！こたも見たら思わずチェックしそう。あの「ちょっとだけあっためて食べられる」ところが、たまりましぇんなぁー。

のすけママさんより：そうそう！！ケラチナミンって傷口にしみるんですよぉ～～！！　冬に除湿機使うんですね～！うちは冬加湿器ばんばんです！！←お肌の曲がり角もう何回も曲がってるんですが、悪あがきで(^_^;)

Re:	すごいしみたわ。ユースキンＡはしみないよ。あとで塗ってみて感動した。あ、除湿機は生活スペースにならないところでしか回さないよ。だって、生活スペースに入れると、かさかさになりそーなんだもん（＾＾；

クーさんより：こたさんて2000ｋｃａｌ食べてても５７キロより上には行かないですよね～？！自分が食べたいだけ食べててそのくらいなら全然ＯＫって感じじゃありませんか？

Re:	次の日の日記に書いてみましたが、これでさえダイエット意識してます。そうでなければ、少なくとも2500くらいは毎日食べたいって感じ（＾＾；でも、肉体労働系のバイトを始めただけあって、去年よりは明らかに余計に食べられる体になってます。体重はさほど変わらないんだけどね・・・（＾＾；

ガーベラさんより：ああー、チョコレートケーキ！！聞いただけで毒ですわ･･･うふふ

Re:	ごめんねぇー。でもほら、生じゃないから、すぐ食べなくても平気・・・（でもいつまでいるかしら？（＾＾；）

ジェニーさんより：一日と言わず、一年が短く感じる今日この頃・・・もう、年末だもんねぇ。まいっちんぐ。

Re:	ほんとにだわ。あと１３日で、お正月。ああしんじらんないっっ！！

てるてるさんより：2000kcal

てるてるさんより：↑やっちまった。「2000kCalってちょっと油断すると、すぐだよね。でもこたさん、全部しっかり書き出してえらい！ﾀﾞｲｴｯﾄの秘訣だね

Re:	かなーり気をつけてもすぐです（＾＾；　ここに書くことで、それでもある程度の歯止めにはなってますよ。

Chamさんより：風邪大丈夫？最近指先私もとっても荒れるようになっていろいろクリーム試してますやっぱりケラチナミンいいですか？

Re:	どちらかとゆーと、傷口があってもしみないユースキンＡをお勧め。傷口がなければケラチナミンでもいいのかもだけど、体感的にもユースキンのが「効く」感じがします。私には、ね。

nyantapさんより：あらら、昨日誕生日だったんだね。遅くなったけど、「おめでとう！」

Re:	ありがとー！（＾＾）

2002年 12月 19日木曜日体重：56.6ｋｇ　体脂肪率:26.2％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.4 kg ラリー参加から-14.2 kg 目標まであと1.9 kg 最低値から1.4 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1.2kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-11cm アンダーバスト：-3cm ウエスト：-11cm ヒップ：-8.5cm ふくらはぎ：-2cm 太もも：-8.5cm おなか：-15.5cm 二の腕：-4.6cm 足首：-1.1cm

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日のバイト昼:2.5時間深夜:0時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）
due to ～のせいで online模擬試験

今日のTODO
昼バイト
個人面談（しおり・まさや）
ＰＧ→
　　　テストシートに基づき一通りの動作確認＜半分弱終了
　　　メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る
　　　使っていないNo.19を消す

我慢してた分、日がかわったとたんにマリーサンド２個食べちゃった！（＾＾；
意味ないやーん。

今日は昼前からバイト→面談面談だから、早く寝るとゆーのに・・・・・。
深く反省。
一応、ビタミン剤２錠（規定量）飲んでみました。
栄養偏ってるせいもあるかも・・・。

そう。こたは毎日2000kcalくらい、日によってはそれ以上食べてますが、それでさえ
「食べたいものを好きなだけ食べて」るわけではないのですねえ。
冷蔵庫をあけては、中を見てふたを閉じ、ココアを飲みたいところをダイエットコーラで我慢し、
カツ丼を食べたいところを中華丼（冷凍）で我慢し、それでさえ、やっと2000kcalちょっと。
それでさえ、もっと太っているころは、ちょっと気をつけて2500kcalが当たり前、
ちょっと油断すると3500kcalはザラ。って食生活だったんですよね。

いや、ほんとは今も、まだもっとたべたいんですよう。
マリーサンドをあと１つ、いや、１つといわず２つくらい。
でももう２つたべたし。もっとたべたかったらみかんにしときなさい。
と言い聞かせて、ここに日記を書いて気をまぎらわしてるわけです・・・・。

なーんの歯止めもなく、自分のハラ具合と相談して、たべたいものをたべて体重安定・・・。
夢のまた夢だわ。
食欲と、理性と、体重計の目盛りとのバランスをとる生活はまーだまだ続きそうですよ。(^^;

そして１：１０ＡＭ
風呂入って、すっかり食欲どっかいきました。
ふぅ。

今日は体重計、Lo表示が出てはかれず、あわてて１０分ほど充電して計りました。（充電池使ってます。）
去年と比べて、体重はさほどかわらないんだけど、体脂肪はけっこー減ってます。
それを裏付けるかのように、ダンナからは「胸が減ってさびしい」といわれてます。
「太ももとシリはっ！？」とゆーと、「それも減っているような気がする」そうです。
検証のためにサイズはかってみました。
どうだろう？
・・・・・あ゛。乳たしかに減ってるよ・・・・・（＞＜）

通知表もらってきました。
娘っ子は、Ａがいっぱい増えてました。
息子っ子は、ささやかにひとつだけＡが増えてました。
まあ、二人とも問題がなくてよかったよかった。

あああううう。なんとゆーこと！！
ごほうびにローソンでアイスでも買ってやるか、と思ったら、「森永アイスビスコッティ」がっ！
これはたしか、mokoちゃんのお勧めだったっけ？（違ってたらゴメン）
思わず買ってきてしまいました。

あけてびっくりたまてばこ。（カロリー見てもなかったので）これはもしや結構ハイカロリー？
・・・・・ええ、ちょーハイカロリーでした（＾＾；
でも、人のお勧めはつい、食べてみないと気がすまない私です。
感想はー。こたはやっぱりキャラクリが好み。甘すぎるのがいやな人には森永のがいいかも。
ほらあと、これはパリパリしないからさー。でもこっちのが安いぞ！（＾＾；

・・・・・さて、ばんごはんどうしよう。
またキャパがないぞ・・・・。
がんばるんばじゃなかったんかい？＞ぢぶん

しかしどうしてだろう。寝ても寝ても眠い。
眠い。だけが症状で「頭が痛い」とかじゃないんだよねえ。
とりあえず、眠いけど起き上がった。
どっか具合が悪いんだろう。と言い訳しつつ、それなりにちゃんと食べます。

ところでみなさーん。こた終業式とはひっとことも書いてないし、
「今月の予定」には２４日に終業式、と書いてあるにもかかわらず、通知表の３文字で、
皆様「今日終業式？」と思われるとゆーことは、皆様のところでは、終業式に通知表が
手渡されるのかしらん？

こっちは、親と面談で親に手渡されます。
いや、何年生までか知らないけどさ。

今日の甘いものノルマ
おいおい。今日はどうよ・・・・。
間：マリーサンド:2個:210kcal
朝：ブルーベリーベーグル:1/4個:75kcal
間：森永チョコビスコッティ（アイス）::355kcal
間：マリーサンド:1個:105kcal
745kcal→74.5*3=223回（切り捨てた）
う、うげげぇ・・・・・。
努力してみるか、挫折するか、今考え中・・・・・・・・・。

チチがチチがぁ。
んーと、今日の日記の上のほう。
昔、すごく皮をひきのばしたバストがダイエット後どうなるか。
地球には引力とか重力とかゆーものがあるのだ。
だああああ。
卯月さんの日記に「脱がせてがっかり」ていう記述があったけど、
こたも間違いなくがっかりさせる自信があるぞ（違う意味で）！
ほら、日ごろはよせてよせてあげてぇー。だからさ(^^;

で、ちょっとバストアップ、なんつー単語で検索をかけてみたりする。
あ、別にデカくなってくれなくても、もちあがってくれればいいんだけどね。
ダンナとも「皮をちょっと切って持ち上げたりできないのかしらねー」とか言ってて、
広告になってた美容整形のページを見る。
ほー。やっぱりあるんでないかい。

費用・・・「ひゃくまんえん」
うーん。１００万円出して引力に勝ちたいとは思わないな(^^;
ちゃんちゃん♪

間	マリーサンド	2個	210kcal
朝	ブルーベリーベーグル	1/4個	75kcal
朝	冷凍ピザ		210kcal
朝	低脂肪乳		90kcal
昼	ワンタン麺		594kcal
間	森永チョコビスコッティ（アイス）		355kcal
間	マリーサンド	1個	105kcal
間	ご飯		180kcal
夜	フランク	3本	180kcal
夜	焼きそば		400kcal
		合計	2399kcal

hinataさんより：3500kcalですかー頑張られてきていらっしゃるんですねー(*^o^*)

Re:	そうようー。苦労してないように見えて、これで苦労してるんですってー（＾＾；＜説得力はいまいちなさそうだけどねー

卯月小鳥さんより：・・・・・・・・乳がないのに、脂肪率高いです。今朝、31.6だった。な、泣いてもいーかな（；＿；）

Re:	だめ。理由：泣いても脂肪は減らないから　応援に書いたよーに、汗を流しましょう！（＾＾）

ウォルトさんより：最初にお尻から脂肪が減ってほしい。フタコブラクダのようなこの．．．。

Re:	同じく。下半身デブだから、尻と太もも、すごいんです。きゅぅ。

かおっぺさんより：でも、ご主人は「胸」がなくなると淋しいんでしゅね。（≧∀≦）・・・うちはどうでもいいみたいよ～。

Re:	なにせおっぱい星人ですから・・・・（＾＾；たはは。

ぶーちゃんさんより：胸から落ちちゃうタイプなんですね（＾＾；　でも、ウエスト-11ｃｍも減っているし努力の賜物ですね♪

Re:	ま、全体的に落ちてはいるんですよ。（アンダーバストは記録をとり始めたのが後だから減りが少ないのだ）

じゅふさんより：乳、減ってたか、、、でも痩せれば当然減るよー(>_<)こればっかりはしょうがないよね～体脂肪が減ってるのは羨ましいなあ(^.^)

Re:	そうなのよ。で、ただ減るだけなら別にいいの。問題は、形が崩れるあたりなのようー。なんか打つ手がほしい・・・。

みほ姫さんより：体脂肪減ってるのは嬉しいけど、乳減るのはいやだよね・・・（苦笑）

Re:	うん。いや、減ってもいいの。形の崩れがやなのね・・・・。はう。

mokoさんより：我慢してないと思ってたけど、私も、ハンバーガー食べるのやめておいたり、ケーキとアイスが食べたい時アイスだけにしたり（＾＾；ゞ時々はしてるわ…時々しかしてないけど（＾＾；ゞ

Re:	でしょ？でしょ？我慢してないとおもっても、それなりにしてるもんなのよね。３つ食べたいところ２つくらいだと、説得力には欠けるけど、それでも努力はしてるのよねー。ふぅ。えらいわ私ら。ね。

tanaさんより：お忙しい中応援ありがとうございまーす！tanaも体重は戻ってますがその重点はやはり下半身におかれているものと思われます（笑）そういうものっすね、ジンセイって（なにさー）

Re:	人生は重力だ！！＜どんなんや（＾＾；

makiさんより：体脂肪ってどうして朝と、夜ではこんなに違うんですかね。お風呂上りに計ると４％位少ないんだけど。

Re:	あれはまあ、体脂肪計のつくり的なものです。夜の入浴前がいいんじゃなかったっけ？朝はちょっと高めですが、こたは体重をはかるときと同じときの体脂肪を登録してます。

たぬちゃんさんより：ほんとなんで、胸だけはあっというまに減っちゃうのかしら。っていうか、最初から小さい私はどーしたらいいの～（爆）

Re:	いや、最初から小さいと、たれないだけ良いです。いちど拡張させちゃうとね・・・・皮が、余るのよ・・・＜自爆

おさるさんより：そっか、もう終業式だったんだー。冬休みか～

Re:	ちゃうよー。冬休みは２４から。２３が終業式だよー。今日は、先生と保護者との面談（で、通知表わたし）でした。

ちえちりさんより：私はチョコビスコティ派です！復活して嬉しいなぁ～♪でも、それこそチョコビスコティを好きなだけ食べると、２０００・・・いや３０００キロカロリー超えそう・・・こわひ（＞＜）

Re:	あれって昔もあったの？あれすきなだけ・・・・多分、３つくらいでおちつきそうよ私。キャラクリでも３つくらいだなあ。きっと。

もりぶーさんより：え？！もう終業式かいな、、24日じゃーないんだね。。うむ、アタシも乳はちっちゃくなったぞ。

Re:	いや、２４日ですよー。今日は通知表をもらっただけ。ちっちゃくなるのはいいんだって。問題は引力とか重力とかそーゆー物理学的なトコよっ！（？？？）

mokoさんより：はいはーい、私ですっ♪　値段と比例してカロリーも低ければいいのにねぇ・・・はかない夢…うふ。　成績あがっててよかったねぇ（*＾＾*）

Re:	だよね。思わずチェックしちゃったよー（＾＾；　カロリーたっぷりで仰天した（＾＾；うん。Ｃついてなくてよかった！！ホッ＜レベル低い・・・。

ミントさんより：こたさんはすごく頑張っているんですよね。食欲のままに食べていたらやせるわけが無いのに、あたしは食欲のままに食べているなぁ・・・。反省です。

Re:	がんばっててもがんばっているように見えないのが割れながらスゴいところだ（爆）できる範囲でがんばろう！

こっこさんより：おくらばせながら、こたさん、お誕生日おめでとうございます♪ハッピーな一年でありますように＾＾　もう、冬休みなんだ～、毎日これから大変ですね（笑

Re:	うん。うるさそうー。まあ、どうせ昼寝てるけどさー・・・・（＾＾；

まりりんさんより：ひょえ親と面談時に渡される通知表・・・。おそろしー。子供にとっては地獄だわね（笑）私も寝ても寝ても眠い。きっとバイトしている分脳のどこかにもっと寝たいはずっていう意識があるんじゃないかと私は疑って昼寝してました（爆）

Re:	うん。とりあえずこたもぐっすり寝た。だいぶいい感じ。お互い、イレギュラーな時間に働いてると苦労するねい。(確かに、だからこそのメリットはあるんだけどね)

ruriさんより：おくればせながら、こたさん誕生日おめでとうございます♪　みそじーずへようこそ（＾＾）　新入生って感じでなんか嬉しかったなー私。でももう一番下っ端ではなくなったのだった・・・

Re:	そうようー。先輩ー、荷物持ちでもなんでもしますのでどうぞよろしくね☆

てるてるさんより：こたさん、結構カロリーとってるのに何で体重へるの？いいなあ(*^_^*)

Re:	苦労してるんですよ・・・（しみじみ）＜うそばっか（＾＾；　でも、９月のバイト以来、摂取カロリーは増えてます。体重は、減らないけど、体脂肪は減ってきてます。やっぱり、体使うと違うなあ。とはおもいます。（しかもバイト料ももらえる♪）

ちどりさんより：あのう。尻は上がりました。アロマエステで。上がってこれかよ、といわれそうな尻ですが。胸は・・・。ないからわかりません。

Re:	そうかー・・・。尻だって、皮があまって下垂したっておかしくなさそうなものなのに、尻は、上がるのか・・・・。胸は、皮・・・どうにもならないような気もしなくはない・・・・。

ちゃっぴーさんより：今の学校は親との面談のときに通知表を渡すよ。でも私が子供の頃は終業式のときの渡されたような気がする。

Re:	確かにこたのときもそうだったような。明日で給食おしまい。あーあ。

すのうぃるさんより：おくればせですが、お誕生日おめでとうございます♪ところで、私もダイエットしたら、胸が大変です。太っているのにここだけない（爆）でも皮はたるんでるとゆーか・・・そんな24歳って（涙）

Re:	うう。そんな24歳って（；＿；）　やっぱり太らないのが一番なのよねえ。遅いか（＾＾；

林檎牌さんより：女性の場合、痩せて欲しくない所から痩せるのでダイエットしたくない、と言う人多いみたいですねー。後輩達にもちらほら。

Re:	うん。こたもそろそろ潮時なのかも（体重を減らす、という意味ではね）ああ、金さえあればガンガン形整えてくるのになぁー（笑）

まんちゃんさんより：おっぱい、ガムテープ（布タイプ）で引っ張り上げるとか。万が一、全裸になる場合は（＾＾；でも・・・万が一のほうがないかあ（＾＾；って万が一って？だよね。・・・あ～何いってんだか（＾＾；

Re:	ダンナだましてみても仕方ないし、全裸にならないんであれば、ブラであげてあげてぇー、するから、別にたれて見えるわけでは・・・（＾＾；意味ないやーん（笑）でもちょっとウケた。お風呂のとき、はがすのがいたそうよ（＾＾；

ななちんさんより：私も密かにチョコビスコッティ昨日、一昨日連チャンで食べてますー。う、うめ～。ちえちりさんと同じくチョコビ派です！

Re:	そうかあ。チョコビ派は多いのかあ・・・・。確かに甘すぎないよねえ。

エルさんより：毎日２０００ｋｃａｌ以上とっててその体重というのは、逆にすごいんじゃないかな？私なんて毎日それだけのカロリーを取ったら６０ｋｇぐらいすぐに行っちゃうと思うもん。

Re:	うん。確かに、食べる量が増えた割りに、体重増えないですね。体脂肪は減ってきてるし。やっぱりちょびっとの肉体労働系バイトはスバラシー。ただし、睡眠時間はガタガタに崩れてるけどね（＾＾；

てるてるさんより：確か整形のHPで、お腹の脂肪を胸に入れるという「リサイクル？整形手術」がのってたよ。手術前手術後の写真を見るとぐぐっと気持ちは高まるけど、さすが好奇心のかたまりの私でも手術は躊躇するぅ(^^;)

Re:	いやー・・・。脂肪吸引とか、なんか注入するのはこわいからヤなのねー。そりゃー、宝くじで３億当たって、失敗してもどんだけでも直せるなら、やってもいいけど、自分で稼いだお金で、決死の覚悟で手術する気には・・・なれませんでした（＾＾；

2002年 12月 20日金曜日体重：56.4ｋｇ　体脂肪率:25.2％　ＢＭＩ:22.3　肥満度:1.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-19.6 kg ラリー参加から-14.4 kg 目標まであと1.7 kg 最低値から1.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から0kg 1年前から-0.8kg

便秘：今日は出たよ！つか、ぴーぴー
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：13.5時間（そのうち朝寝または昼寝：11時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
ＰＧ→
　　　~~テストシートに基づき一通りの動作確認~~
　　　メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る
　　　　~~まずは仕様策定（あらあら）~~
　　　　~~フローを作る~~
　　　　ＰＧかきかき
　　　指定の期間の再抽出
　　　自動抽出のＯＮ/ＯＦＦセット
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする

　　　使っていないNo.19を消す
それ以外
　　　~~ヨーグルトをなるべく多く消費する~~
　　　~~バイト着を洗濯する~~

おおっとー。
まこりんちゃんに富山雪合戦ツアーの概要を作ってたら、あっという間に１時近いわ(^^;
でも、プランたてるのも楽しみなのよねー。ダンナもスキーには行くことになったから、
これで５人乗りの車に子供込み６人きゅうきゅうになって行く可能性はなくなったし。（ほっ）
（ただし、スキー場以外の行程は６人きゅうきゅうだ。覚悟してね(^^;＜一応定員なんだけどね）

さて、米といで、今からでもプログラムのテストしようっと
結局昨日はできませんでした(^^;

今日は甘いもの禁止DAY
昨日、運動しませんでした。よって、今日は本来、甘いもの禁止ｄａｙです。
しかし、プレーンヨーグルトが１リットルあります。＜期限は１９日
これ、消費したいので、ヨーグルトにまぜる少々のジャムは許可。とさせてね。

水切ってチーズにすればいいんだっけ？

なんか、ハラ具合、異様に悪い・・・・。
ピーピー言ってます。ヨーグルトまだ食べてないのになあ（＾＾；

悪いことはできない？（＾＾；
夜中。
「今からプログラム書くしぃー」とか思って、ローソンにダイエットコーラを買いにいきました。
「豚トロ」のおにぎりが食べたくなって、一緒にレジに持っていきました。
したら・・・「すいません。これ期限が切れてるんで、お売りできません」と言われちゃいました！（＾＾；
こたは「豚トロ」のおにぎりが食べたかったんで、とっさに方向転換できず、「・・・いいです」
と、ダイエットコーラだけを買って帰りました。
ダイエット的にはオールＯＫ。しかしこれは・・・・・。
余計なもの食ってる場合じゃないだろ。っていうお告げでせうか。
うーむ。

たまにも模擬試験
ＰＭ４時くらいからかなー。集中力がなくなってきたので、英語.com久しぶりにやってみました。＜２セットあるほうの２つめ、ひととおり
はじめて、600とかはじき出しました。嬉しいー（＾＾）
もちろん、集中力勝負のTOEICのこと、半分の、雑音など一切入らない、うちで時間にカリカリせず回答したものと
周囲がいる状況で、必死に聞き耳をたてて回答する、しかも倍の問題をクリアするもので同じ
スコアが出るわけはないけど、次の試験が楽しみです。
でも、まだまだ、ぱっと理解できるわけではないとゆーのは、今日のリスニングでわかったので
まだまだ修行はたりなさそうです・・・・。

卯月さんご推薦のオズの魔法使いナレーションＣＤ、注文したよ！
・・・・・TOEICが先か、CDが届くのが先か？って感じだけどね（＾＾；

おはよー！おなかすいたー！
何食べよう？（＾＾）二度寝したいから、すくなめに食べないとね。

まこりんちゃんにスキー場案内書いてて、ああ、スキー行きたくなってきた。
板買おうかなあ。だんなとにたよーなファンスキー。
持ち運びにキャリアがいらない、トランクにぽん、でいいから、楽なんだよね。
・・・いや、だんなと一緒に行かないんであれば「貸して♪」と頼めば貸してくれるはずだけど。
「俺は仕事なのに・・・」と横目でにらまれそうだわ・・・（＾＾；

うわー！！子供を送って、二度寝して、子供が帰った音でおきたわ。１：３０
見事に睡眠時間が昼にシフトしてること・・・・（呆）

こうなると困るのが、昼ごはん。な、なにたべよー・・・・。
激しくカツ丼が食べたかったのだけど、財布の中には、１万３千円。
冷蔵冷凍庫はほぼ満タンとはいえ、これで年末をしのぐのは苦しい。
（はっ！そういえば子供映画に連れてってやれるんだろうか････この中身で・・・・）
冷凍庫をあさって、冷凍肉うどんを発見。食べました。安くあがっていい感じっ（＾＾）

さて、ＴＡＫＥさんが無理やりでも洗濯しろ！と書いていたなあ。洗濯するか。
ヨーグルト食べてないっす。かわりに米食べてます。
子供帰ったら、がーっ！とジャムとシェイクにでもするか・・・・・。

子供を病院に連れて行っていました。
ううー。医者代高いっっ！

････結局、晩御飯食べて、また眠くて、寝てしまった。
本日の睡眠時間13.5時間ってどゆことよ(^^;

朝	冷凍ピザ		210kcal
朝	牛乳		125kcal
昼	冷凍肉うどん		388kcal
昼	ご飯		210kcal
間	ご飯		180kcal
間	ヨーグルトシェーク		300kcal
夜	栗ご飯	300g	500kcal
夜	味噌汁		30kcal
夜	かぼちゃの煮つけ		200kcal
夜	ハムエッグ		120kcal
		合計	2263kcal

ハピナスさんより：大胸筋、痩せると落ちるんだよー、スグ。(-_-;)なのでー。バストアップは、大胸筋鍛えよう！ダンベル持ってる？２本使って。１本ずつ両手に持って。上向きに寝転がる。脚は、膝を立てて腹筋の時くらいに軽く開いて。ダンベル持った腕は、真横に。そこから、両腕とも、力を入れながら(胸の筋肉を意識)上に持ち上げていって、胸の上でカチンと合わせる。また胸の筋肉意識しながら下に戻す。重めのがいいんだけれどねぇ。1kgだと軽いかも。←こういうＤＢあったらいいと思わないー？(^_^;)シェイプアップトレーニングの。誰かの所に書いてそのまんまって、ちょっともっていないなーなんて思ったりしたので。(^^;;;　イッキには増やせないから、誰かが聞いたときに書けるとか。そのうちご検討を～！m(__)m←思いつきの要望まで書いてしまった。(笑)

Re:	それってつまり、１００日で消えない、ついでにＭＡＸをもう少し増やした「井戸端会議室」のようなものでいいのよね？（笑）ラリー会員によるダイエットデータベース。そのうち検討してみます（＾＾）

ハピナスさんより：￣￣￣ヾ＾∇＾おはよー♪…こたさん…私が起きる３０分くらい前に寝たのかな。(^_^;)↑うんうん。(^-^)画像もつけられるしねー、わかりにくかったら画像を載せてみるのもいいかもだし。そのうち増えてきたら・将来的に～、「胸」とか「ダンベル」とかそういうキーワードで検索出来ると尚いいかも～だけれどー。(^^)

Re:	あ、そうか検索か・・・じゃあ、今のに検索をつけてからコピーだな（＾＾；お待ちをー。

卯月小鳥さんより：CDあってよかったですね～～～。こたさんはTOEICの目標きっちりクリアしそうですね☆ 私はダメだ～～～気長に楽しみます（＾＾；

Re:	やっぱり、アクセス解析とかでチェックしてるのかなあ。「お、これ売れるかもっ」って。本番に弱いやつなんで、目標クリアできるかどうかはわかりませんが、スコアこれだけはじき出しても、いちどぱっと聞いただけの英文を即時には理解できないです（＾＾；本来の目的にはぜんぜん到達してないので、こたも今後も気長にいきます（＾＾）

hinataさんより：ヨーグルト…私ならそのままで1Lいけると思います（500mlでは物足りないですのでいつもは食べないんです^^;）

Re:	だってすっぱいのやなんだもーん（＾＾；ノンカロ砂糖とジャムを足して、ミキサーにかけたら、爆発した・・・・（あふれた）１リットル一度には、よくばりすぎだった（＾＾；

アミーさんより：ちようど155000番目だ　あさからラッキー

Re:	わー。ありがとうございますー！次は１５５５５かな！？

かおっぺさんより：おなかの状態が悪いのに、ヨーグルトは果たして消費できるのでしょうか？( ^^;)　　スキーね、スキー。そんな季節ね。・・・もう何年いってないやら・・・。(-_-;)

Re:	したよ！１リットル、ミキサーに放り込んで、ノンカロ砂糖といちごジャムを放り込んで・・・・。石川からだと、どのへんのスキー場に行くの？こたは流葉がすき。安いけど雪質良いし（＾＾）

ぶーちゃんさんより：雪合戦だけじゃもったいないですよぉ（＾＾）　スキー行っちゃいましょう♪　最近、長いスキー板もっている人減ってきていますよね（＾＾；　ボードが増えているせいもあるし、ファンスキーの人が増えてものあるんだろうけど、キャリアーを乗せていない車のほうが圧倒的に多いです＞スキー場

Re:	まこりんちゃん＆＠くんは多分初心者だから、やってみるかどうか聞いてその日はあわせるつもり。それでも、１本２本は滑ってこれるだろうし。ファンスキー楽しいんだけど、ときどきストックはほしくなったりします（＾＾；

みほ姫さんより：雪合戦ってしたことない！！こっちは雪降ってもめったに積もらないんだもん・・・

Re:	こっちもなかなか今ではできませんよー。今だって雪なんてないし。

みほ姫さんより：http://www.saison-j.co.jp/ ←ここのバストアップやってるけど、大胸筋にハリが出てきて心なしか垂れ胸も持ち上がった感じがするよぉ！

Re:	ほー。やっぱりエクササイズは大事？来年は「バストアップ大作戦！」とかやってみようかな？（＾＾）

シーガルさんより：こたさ～～～ん、年末いろいろ忙しいとこすいませんが、背景画像これでお願いします。m(__)m　http://www.vc-net.ne.jp/~jahfish/contents/factory/texture/texture02.html　の 13.jpg です。

Re:	無事いったみたいでなにより、次自分で試してみるときは、今回使ったののしたをじっくり眺めてみてね！（＾＾）

まこりんさんより：ひとまず連絡ー。１月or２月なら、TOEIC終わってからってことにしようぜい♪あたしゃ15キロ痩せたけどカップサイズはだいたい維持したぞ。やっぱそれを意識した運動が必要だがねー♪今度一緒にやろうね☆

Re:	うん。２月が一番雪多いから２月の頭でもいいかもね（＾＾）　別に今回、TOEIC前だからといって、寸暇を惜しんで勉強する気はない（毎日の積み重ねよね？）ので、こっちの都合は当日をはずしてもらえば気にしなくてＯＫよん（＾＾）

シーガルさんより：背景ありがとう～～～～！　　自分でやってみると「正常にアップロードされました・・・」と出るんだけど、実際貼れてないんだよね・・・"(ノ_・、)"

Re:	あ、それねえ。その「下」を使うんです。きっと、「自分のパソコンの画像をアップロードする」ところに貼ってるからだとおもいます。もーすこし、したをみてみてくださいね！（＾＾）＜実は今日、こたもソレやりました・・・（おい）

すのうぃるさんより：ヨーグルトは甘いのがお好みなこたさんは、ビール酵母ヨーグルトなんかは、きっと苦手なんでしょうね。私も昔やったことがありますが、一ヶ月後、口がヨーグルトを拒否してあえなく失敗（＾＾；

Re:	あ、一度試した。そっこーパスだった・・・・・。みんなにもらってもらいましたとさ。

ウォルトさんより：映画、なに見に行くの～？

Re:	犬夜叉とハム太郎ですが、年長２人は勝手に見てくればいいので、こたは「末っ子がみたいもの」を見ます。ハム太郎になるんだろうなあ。ゴジラ同時上映かあ・・・・（＾＾；（どちらかとゆーと犬夜叉がいい私・・・）

ケリーさんより：最近スキーに行ってないです。行きたいぞぉ！その前に私も板買いたい！もう錆びついてるかもしれません(^o^;

Re:	my板を持ったことがない私。来年こそは買いたいです。（１月になったらの意味）　行きたいねー。

mokoさんより：毎日、TODOをもくもくとこなすこたさんはすごいと思います。私は、がんばってTODOを考えても、今日でなくてもいいものは後回し…という日々です（＾＾；ゞ

Re:	いや、最近寝てばっかりで後回し多いよー。まあ、プログラムはあせっても進まないのであきらめて、気のむくままやってますが・・・。

ガーベラさんより：ファンスキー、気楽で楽しそうですよねー。

Re:	うん。去年ダンナの板ですべらせてもらったけど、普通にすべるのが楽しい向きにはこれで十分です。あ、こぶとかあるともうひるみます私。初級者です（＾＾；

Chamさんより：スキー･･もう5年もやってないです～～久々にやりたいな～～～ヨーグルト消費できましたか？

Re:	こたも２０代前半は育児でそれどころじゃなかったよー。ヨーグルト、無事消費しました！

2002年 12月 21日土曜日体重：57.3ｋｇ　体脂肪率:25.4％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.7 kg ラリー参加から-13.5 kg 目標まであと2.6 kg 最低値から2.1 kg
1日前から+0.9kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.5kg 30日前から+1.5kg 1年前から-0.1kg

運動：腹筋30回背筋20回尻上げ30回合掌10回スクワット5回ひざたて腕立て6回
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：11.5時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
ＰＧ→
　　　メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る
　　　　ＰＧかきかき
　　　　　~~lin_で始まるファイルを自動抽出の有無に従い、整合性をチェックする部分~~
　　　　　~~lin_で始まるファイルをデフォルトの形式にあわせる~~＜やめたん。
　　　設定ファイルを読み出して再編集できるようにする＜かわりん。
　　　指定の期間の再抽出
　　　デフォルト・キーワード
　　　自動抽出のＯＮ/ＯＦＦセット
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする
　　　使っていないNo.19を消す
↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑
そのつぎ
　　　井戸端会議室に検索機能をつける
　　　それをデータベース用にカスタマイズして設置
　　　アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形）
　　　自動抽出項目を目標として設定できるようにする
　　　自動抽出項目でグラフを描画する

おはようございます＠０：３０
晩御飯後、子供を寝かすのとほぼ同時に、自分も眠くて布団でばたんきゅう。
今、「あー、よくねたー」と、おきたところです。
今目が覚めたら、もう、夜は眠れないんじゃ・・・・（＾＾；
ちょっと、人並みに睡眠時間を戻すため、今日はこれから応援周りして、２時くらいに
もう一度寝るつもりでいます。（・・・・・今は。）

うわー！夜中に何たべてますの私！！(^^;
前日甘いもの禁止だと、その分反動で、日が変わったとたんに食べちゃうのは、
良くないですねえ・・・・・。
しゃーない。食べるだけ食べてふて寝。＠２：００
こんな日もあるさ・・・とほほ・・・。
体重先にはかっとくんだった・・・・（汗）

おはようございます＠11:00AM
寝ても寝ても眠いとはまさにこのこと。
昨日、半日以上寝てるのに、今日もがっつり寝てます。
しかも体重激増だし（；＿；）＜昨日食ったものを考えると仕方ないか・・・・。
でね・・・・・まだ眠いの。（爆）
風邪のひきはじめか・・・・・？

と、とりあえずお昼食べました。
冷凍庫と炊飯器と冷蔵庫の在庫が適度にはけてよい感じです。（今日が期限のしゃけフレークと、底値でつい買ってくるチーズと、冷凍庫のパン類。適度に回転してないとよれてくるのでね）
さて、晩御飯何食べようかなー・・・。
・・・・・ところで。
眠いんですけど。
どのへんまで寝られるものか、記録に挑戦して寝ることにします・・・・・。
まったく、どうなってるのよ・・・・・。

4:00PM　再び起床。
ようやっとちょっとねた気がしたとかしなかったとか・・・・・。
とりあえず、おきてみよう(^^;（まだ寝たら寝られそうな気がします・・・）

4:30PM
ようやく、目が覚めたらしい・・・・・。
洗濯もの干して、晩御飯作ろう・・・・・・。

今日の運動ノルマ・・・
間マリーサンドアイス 105kcal
間ひとくち 40kcal
間チョコパイ 166kcal
間チョコパイ 166kcal

477→95回ですな。
寝起きパワーでがんばりますか。

あとから、かりんとう30kcal分追加
あと6回！

依然スキー行きたい行きたい病に火がついている私。
２月に降りてくる「養育費」４万をあてこんで、板とウェアを買うか検討中。
・・・・・・がっ！！
子供のウェアもちっちゃくなってきてるのよね・・・。
雅也は・・・・なんとか、ギリギリ今年もつかどうかって感じ。
詩織のきてたのは、瑞姫におろさなきゃいけない。
とゆーわけで、詩織のウェアはみないといけない・・・。

ファンスキーセット＆雅也のサイズのスキーブーツ＆詩織のウェア。
う。こたのウェア代は残りますかな・・・・・。
（あ、持ってるんですいちお。どどピンクの派手なやつを・・・買いかえたいけど、ことしも無理かなあ・・・（＾＾；）
・・・・・あした、買いに行くってさー。
最近、ウェアも安いみたいだし、上だけでもいいし（下は普通のスキーウェアなので）、
なんとか買えるかなー。
夫婦で「とがスキー場」へ行ってみようと画策中。

い、今、体重計乗ったら、58.4kgとかゆー数字を見た・・・・（＠ｏ＠；
体脂肪を見る前に、電池がLoになりやがりました・・・・・（－－；；；；；
ああー。あしたの体重測定が怖いっっ！
怖いながらも、電池充電中・・・・・・・・。

深夜	栗ご飯	120g	200kcal
間	マリーサンドアイス		105kcal
間	ひとくち		40kcal
間	チョコパイ		166kcal
昼	チーズ		60kcal
昼	ハム		80kcal
昼	超熟ロール		100kcal
昼	カレーまん		150kcal
昼	ご飯		150kcal
昼	しゃけマヨ		50kcal
間	チョコパイ		166kcal
夜	カレーライス		700kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	冷凍野菜とツナのサラダ		150kcal
間	かりんとう		30kcal
		合計	2197kcal

薔薇娘さんより：★こたサン♪毎夜お疲れ様ですぅ(^^ゞ毎度こちらのラリーを管理なさっている努力には頭が下がりますです(^^ゞ私がDietを維持出来るのも、こちらあっての事♪そして・・こちらでは色んなスキルを学ばせて頂きました♪掲示板を見ては・・自分が想っていた質問をなさる方がいて、(^^ゞそこで密かに試している自分です（笑）ある意味・・小心者ですわ（笑）Diet以上に学ぶ事が出来るこちらには感謝してまーす♪これからも宜しくでーす♪

Re:	あははは。じゃ、~~打ち消し線~~やってみた？（＾＾）　ちまちまとタグが覚えられるよね。ここ。こちらこそこれからもよろしく！

たぬちゃんさんより：私も昨日は爆食。しかも、夜。同じく、さっさと寝ました。＾＾；

Re:	しかもおきたのは昼近くでした・・・・ため息（＾＾；そんな日もあるさ。

かおるるさんより：息子の検診・診察後はずっと嫁ぎ先にいたので爆食はしなかったものの、帰宅して添い寝してるうちに自分も眠ってしまいました。後から起きるつもりだったから電気も暖房もつけたままでした（ＴＴ）

Re:	そうそう。おきるつもりでいるとそうなるよね。今回はとっとと寝るぞ！と宣言したので、ちゃんと消して寝たよ！

まりりんさんより：あー深夜に食べる栗ご飯はうまそうだ（爆）私も子供に添い寝しているとついつい・・・。（笑）

Re:	これがまた至福なんだなー・・・・。いかん・・・・（＾＾；

ハピナスさんより：夜中って誘惑いっぱいだよねぇ。(--;)

Re:	お菓子禁止！にしなければ、夜中からって食べないんだけどねえ・・・・よしあしですね・・・・。

hinataさんより：今年中はお菓子禁止にせねば！！（でもベーグルは別です^^;）

Re:	できるー？こたは無理だよー。１０日もお菓子禁止なんて死んじゃうわ＜そんなはずはない

ミントさんより：その眠さはきっと、風邪！！だって、あたしも昨日おとといと眠くて、眠くて。風邪でした。気をつけてくださいね！

Re:	なーんか、微妙に風邪っぽいんですが、エルさんの「夜中に食べると、体は寝てても胃や腸は休めなくて、だからいつまでも眠くなるらしいよ。」がとっても個人的に思い当たるところありありで（＾＾；反省しつつ、いちお大事にしておきます。ありがとう！

エルさんより：夜中に食べると、体は寝てても胃や腸は休めなくて、だからいつまでも眠くなるらしいよ。

Re:	ひゃー！思い当たるフシがありあり！だって食べて寝ると気持ちよいんだもんー＜おおいっ！！　ちょっと反省して、寝る前はひかえめにしてみます。＜こんなに寝てばかりでどこをどう控えめにしろと・・・（＾＾；

小春さんより：昨日はありがとうございました｡ちゃんとできました｡これからよろしくです｡

Re:	あーい！こちらこそよろしくお願いします！

御粥さんより：こんにちわ！お菓子食べるごとに運動ノルマ、斬新です。スーパー奥様という感じです。私もパワフルになるぞー

Re:	いや、でも食べ過ぎたら「次の日食べないしー」とバックレてます（＾＾；できる範囲でぼちぼちがんばりましょう！

あややさんより：はじめまして。こたさんもがんばってますね。これからもどうぞよろしくお願いします。

Re:	ぼちぼち、その日できることをできるだけ、でがんばってます。長続きの秘訣。どうぞよろしく！（＾＾）

まりりんさんより：私ここ６年ほどスキーしてないんですが（爆）まだ滑れるのかなぁ？？？でも今もっているウェアは入らないだろうな・・・。

Re:	こたもぜんぜんやってなくて心配したけど、意外と滑れるもんですよー。ウェア、２０歳のときに買ったものだから、派手だし、買い換えたいんですよね・・・（＾＾；入ることはばしばし入るし、去年も着てたんですが・・・。

まこりんさんより：まこりん＠スキー行きたい病発症原因っす♪２月第１or２土日予定でどうでしょ～？また１月に入って、新学期の予定とか出たら相談って感じでどう？休み明けに、ゆっくりメールするねっ

Re:	そうだ！学校行事および、柔道とのかねあいもあるんだった。うん。新学期の予定が出たら相談で、一応、第一か第二ってことで（＾＾）

birdさんより：こたさんもねむねむ病ですか？ほんと、この眠さ、どうにかならないですかねぇ

Re:	ほんっとに眠かったんですよー。でも、夜中は目がギンギン。おいおい・・・・。

小雪さんより：はじめまして。こたさんすごく頑張ってますねー自信ないんですけど私も頑張りますのでよろしくお願いします。

Re:	いえいえ。すごくがんばってる人は毎日こんなに食ってませんよー（＾＾；　ぼちぼちやってます。小雪さんも、ぼちぼちよろしく！

2002年 12月 22日日曜日体重：57.7ｋｇ　体脂肪率:25.1％　ＢＭＩ:22.8　肥満度:3.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.3 kg ラリー参加から-13.1 kg 目標まであと3 kg 最低値から2.5 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1.1kg 10日前から+1.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.3kg 1年前から+0.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：4時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
ウェア・板を見てくる
深夜バイト
ＰＧ→
　　　~~メンテナンス用、一括書き換え・整合性チェックツールを作る~~
　　　~~自動抽出のＯＮ/ＯＦＦセット~~
　　　設定ファイルを読み出して再編集できるようにする
　　　指定の期間の再抽出
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする
　　　使っていないNo.19を消す
↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑
そのつぎ
　　　井戸端会議室に検索機能をつける
　　　それをデータベース用にカスタマイズして設置
　　　アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形）
　　　自動抽出項目を目標として設定できるようにする
　　　自動抽出項目でグラフを描画する

ひゃあー！この体重はなにっ！？
(これを書いた時点での体重 58.1 24.7% AM12:50現在）
一応、これは深夜１２：５０のものだから、朝起きたら差し替えるけど・・・・・。
それにしても、３日で１.５ｋｇって穏やかじゃないなー。
ダイエットコーラたくさん飲んだせいはあるかも。

そして、ダイエットコーラも断ち、３時現在の速報が57.9kg 24.8%です。
ああ、あと朝まで何目盛り落ちるか・・・・（人）＜祈っている

AM4:30 そろそろ寝ます。
布団乾燥機ガンガンにかけて、脱水したるでー！（本末転倒とも言う・・・）

・・・結局、一睡もできませんでした・・・。
ヒカ碁見て、今から風呂でもわかします・・・・。
昨日、おとといと寝すぎているもんなあ・・・・・(^^;
食べ過ぎて、眠くなるとまた「眠い眠い地獄」におちいりかねないので、朝は軽めに。
だって、今日は板とウェア見にいくんだもんっ（＾＾）寝てるわけにはいかないのだっ！
でも、風呂入ると眠くなるのね・・・・(^^;;;＜朝風呂してきた

昼までぐーっと寝ましたー。
再びピザ（今度は冷蔵庫の）食べて始動です。
子供たちは、ほかにヨーグルトとかチーズとかかじってます。

さて、おでかけだおでかけだ(^^)

ただいまー（＾＾）散財してきましたー！
新しいファンスキーセットにウェア。息子っちのウェアも新調。
ダンナはボーナスでハイ８のビデオカメラ（注：昔のテープが再生できなくなっていた＆安かったので（＾＾；）をゲット。（＆、娘のウェア）
むっちゃ散財です。日本経済さぞや活気付いたに違いない！（・・・うそばっか・・・・）

とゆーことで、ほくほくで帰って、帰りに買ってきたポテピリチーズバーガーと、もらいもののシュークリームと、それからそれから、例の冷凍肉うどんです(^^)
・・・・野菜ないやん・・・。
ささやかに冷凍ほうれん草を放り込んでみました（＾＾；
あしたはクリスマス会を「ごめんなさい！」して、スキー行ってきます！（＾ｏ＾）/~~~

つーか、その前にバイトです！！（＾＾；＜忘れてたわけじゃないけど・・・。
バイト帰ったら、そっこー寝て、朝おきたらおにぎりだけでも作って、おにぎりと、シュークリームを持って（おやつ代節約ー！）そっこー出るので、今日あしたはあんまりラリーを見て回れませんが、皆様良いお年をー（って、帰ってもまだ年あけてないって！！（＾＾；＜日帰り）

朝	冷凍ピザ		210kcal
朝	低脂肪乳		68kcal
朝	ココア	6g	26kcal
昼	ピザ		500kcal
昼	ハム		60kcal
間	キャラメルマキアート		90kcal
間	シャトレーゼのダブルシュー		250kcal
夜	ポテピリチーズバーガー		379kcal
夜	冷凍肉うどん	1人前弱	300kcal
		合計	1883kcal

ぽてちんさんより：うぅ～うぅ～　警戒警報発令！！こたさん、見間違いでは？（希望的観測）(guest)

Re:	いやー・・・・これがまた、ホントなんですねえ。でも、体脂肪率がその分低めなんで、脂肪で太ったというより、水溜め込んだっぽい。または筋肉？（そんなにつくかい！！）　ということで、あまり深刻にはなってませんが、でもやっぱり５８超えってなーに！？って感じです（＾＾；朝までせめて昨日並に減ってることを祈る・・・。

はなさんより：いつもこたさんのところ一番楽しみに覗かせていただいています。食べる事を楽しんでいるメニューで、こっちまで楽しくなります。また、文章力が素敵です。無理がない洒落っけと流れで文才あるな～って感心してます。毎日チェックするネットの中の１つです。こたさんの箇所。ダイエットという観点より１つのHPとして楽しいのです。これからも楽しませてください。(guest)

Re:	いえいえー。まとまりもなくつらつらーっと書いてるだけですが、「こた観察日記」これからも楽しく読んでやってくださいね（＾＾）ありがとう！

ハピナスさんより：スキー用品お買いあげ？いいないいなぁ！(*^-^*)私も来シーズンは行きたいなぁ～。

Re:	結局、一式買いました！板セットは最安値、ウェアだけはellesse・・・とは言いませんが、色が似たのでそこそこ気に入ったのがありました（＾＾）って、前回どピンクだった反動でか、今回、白と茶が基調のおとなしめのです。ゲレンデでは地味かも？（＾＾；

こっこさんより：最近徹夜をすると、2日くらい日常生活に支障をきたすようになりました（爆）。昔はいくらでも頑張れたのにな～

Re:	ほんとにだよー。っていうか、毎週だけに夜中生活が身についちゃってこまります。あしたはなんとか、朝起きて車にのりまするー。（あとはダンナが運転さー（＾＾；）

hinataさんより：…こたさん黒胡麻クリームクロワッサンは甘いものにはいりますか？

Re:	うん。＜あっ！あっさりっ！（＾＾；黒ごまクリームバターロール、黒ごまクリーム超熟ロールだったら、黒ゴマクリーム分だけ甘いものに計上しましょー。＜勝手なジャッジ＜でもワッサンカロリー高い（＾＾；

おさるさんより：3日間、美味しいもの堪能してたのね～。なになに？なに食べたの～～？

Re:	いやー・・・そんなにでも・・・。とりあえず記録みてみてー。多分、増える時期だったんだろうとおもうの。（って減るかなあ？（＾＾；）

シュシュさんより：あらあら・・・どこかで睡眠とれますように・・・

Re:	あ、無理そう。帰ったらそっこー寝ますっ！＜でも午前中は寝た。

てるてるさんより：こたさんの睡眠時間少ないね。てるもきのうは４時間しか寝てなくてとってもまいってますっ！　いってらっしゃい～

Re:	でも、昨日おととい、１日の半分以上寝てるから、ならすと人並み（＾＾；　さて、夜のバイトにいってきますー。

林檎牌さんより：…なんか最近、増量の仕方が…??て感じスね(^^;いや、人の事いえないけど（爆　にしても、こたサマの生活サイクル恐ろしや…お疲れですm(_ _)m

Re:	うん。すごい謎な増量。でも、考えてみればカレーって重いからふえて当然？これから夜バイトです（＾＾）/

コッペさんより：ダイエットコーラ２本買って来てしまったわ．この時期，必需品です。

Re:	冬の夜長にー。ないと口寂しいもんね。

ミントさんより：いやいや、体脂肪は低いので羨ましいです。あたしは体脂肪も測れない～！きっと増えているはず。。。（＞＿＜）

Re:	そう。それがせめてもの救い。体脂肪量計算すると減ってるんだって。うーん。喜んでいいのかしら？

たわらさんより：あらら・・眠れなかったんですね。大丈夫かしら？？倒れない程度に仮眠を取って下さいねー。心配だわ。

Re:	あーい（＾＾）　午前中は結局寝たし、今日はバイト終わったらすぐ寝ますねー（＾＾）

れんさんより：ポテピリいいなーー。わたしは毎年必ずグラコロを食べないとってiu姿勢とっちゃって、最近「で、グラコロ何キロカロリー？」って調べたら一個４４４kcalだった。で、でも食べたい!!（TρT)

Re:	今日「グラコロはいらんかねー？」って確認とられましたよ。それは、一人のときに頼みますー（＾＾；＜だって６個買って帰ったのよー。ポテピリと普通のチーズバーガーあわせて。

かおっぺさんより：お？明日はクリスマススキーですか♪流葉？・・・石川では、というか私の知り合いでは県外だと妙高とか赤倉とか多いかなぁ？でも、アローザとか極楽坂も多い。(笑)今日の夜はゆっくり眠ってくださいね。

Re:	うんと、あしたは利賀です。（はじめて！）去年は流葉が多かったかな。アローザ！そうだ行ったことない。石川に近いね。

カントリーさんより：スキーいいですね～(^^) もう何年行ってないかな・・・。でも　もうスキーより温泉でゆっくりしたいかも(^^;

Re:	いやー。まだまだスキーはやめられませんー（＾＾）＜って、子育て真っ最中は行ってないけどね。反動で（笑）

まりりんさんより：スキーもう行くのね！楽しんできてね♪

Re:	楽しかったです！（＾＾）　でも、その後にバイトがあると無理できないねー（今回はなかったけど）次回からは加減していこう！とおもいました。

ようっちさんより：スキー！今年は早くも雪が降ってつもったから滑りやすいんだろうね。気をつけてね！

Re:	うーんと、県内でも一番高いところにあるスキー場にいきます。雪は道にはなかったのでよかったよ！（＾＾）ありがとー。

ヤムヤムさんより：ガンガンすべって楽しくカロリー消費してきてねー。←おぉまるでダイエッターのようなセリフだ(笑)

Re:	いっぱい滑って、体脂肪はさらに減ったけど、体重は増える一方・・・・。ひー。

ばーばままさんより：アタシも散財してまーす(笑)スキー板、欲しい欲しい欲しい！・・・が、ＰＣの支払いが２月にぃ～(ＴｏＴ）

Re:	おうー。今日（２５）届くのねー。暴力的に早いよきっと。楽しみだね！

すのうぃるさんより：スキーでたくさん滑って運動すれば、きっと体重も落ち着いてくると思いますよお～♪私ったら雪国出身のくせに、滑れません（笑）

Re:	いや、体脂肪率は落ちるけど、体重おちなくて困ってます。つーか食いすぎ！（＾＾；

2002年 12月 23日月曜日体重：57.3ｋｇ　体脂肪率:25.5％　ＢＭＩ:22.6　肥満度:3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.7 kg ラリー参加から-13.5 kg 目標まであと2.6 kg 最低値から2.1 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1kg 1年前から-0.1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：6時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:0時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
クリスマス会参加不可能な旨を誰かに伝言してもらう
ＳＶ－ＡＶ３０を持っていく
おにぎりを作成＜ラップおにぎりでいーよう。栗と油揚げの炊き込みご飯(^^)
ＰＧ→
　　　設定ファイルを読み出して再編集できるようにする
　　　指定の期間の再抽出
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする
　　　使っていないNo.19を消す
↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑
そのつぎ
　　　井戸端会議室に検索機能をつける
　　　それをデータベース用にカスタマイズして設置
　　　アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形）
　　　自動抽出項目を目標として設定できるようにする
　　　自動抽出項目でグラフを描画する

今日はイベント日宣言
ホントは昨日、運動ノルマを果たしてないから、甘いもの断ちの日なんですが。
食べ過ぎない程度に許可とさせてください。
とゆーことで。

ＡＭ２：５０
お昼におにぎりにして持っていくための、栗の炊き込みご飯の仕込みも終わったし。
寝ます。
おやすみなさい！

６：５０ＡＭ
おはようございます（＾＾）
これからおにぎり作ります♪

もって行きます用、栗とあぶらげの炊き込みおにぎり１６個できました。
（スキー場でまた何か食べるでしょうが、とくに帰りの空腹対策です）
ひとつ食べました。
もって行くのが面倒になったシャトレーゼのシュークリームは朝ごはんにしときました。

スキーは昨夜のうちに記名して（子供のは目立つように、こたのは見えないところに、
人の持ち物と明確に区別だけつけられるように）車に積んでおいたし、あとはウェアを着て行くのだ！
・・・・・あー。アパートのこどものクリスマス会の欠席願い。誰に出せばいいのかしら？やっぱり班長さん？＜申し込みを出した
会費は無料だけに、うちの分無駄になっちゃって申し訳ない。

ただいまー！
行ってきましたスノーバレー利賀(^^)
ヤフーの情報どおり、ボーダー多かったです。

メインのリフト（リフトが３本しかなくて、最初に上がれるのはこれしかない）で上がると、
降りていく途中、最後あたりである程度の急坂が１ケ所。
どんな初心者でも、ここを一度は（最低、帰るときは）降りないといけないので、牛岳同様、
スキーが初めて！！な人を連れて行くにはいまいち不適当な場所かも。
実際、その坂の部分だけスキーを脱いで歩く人もいるくらいでした。

こたはがんばってへっぴり腰ですべって降りたけど、でも、一度コケると背中で滑り降りていく感じでした・・・（＾＾；

ただし、いったん上がっちゃえば、その上のリフトは超初心者でも安心なので、帰りは一度
歩く覚悟で、第二リフトで楽しめたんだけど、リフトの係員に「どこに行けば一番初心者でも
滑れるの？」と聞いても「私上がらないからわからないのよ」という頼りない答えで・・・
結局、ダンナ経由でその情報を知ったのでした。

スキー場としてのまた行きたい！！度は、そのよーな事情からあまり高くはないのですが、
夫婦で４時間券で計6000円で結構滑りました。（メインの高速クワッドに（こただけで）８回、
そこから緩斜面に続くリフトに１回、もうひとつあるリフトは乗れませんでした）

ここはとにかく「営業期間が長い」のが特徴だそうです。
一応まだほかのスキー場が全面滑走可能じゃない今日の時点で全面滑走可能だったし、
ほかのスキー場のシーズン終了間際にも、ここだけは滑れる！
ということで、人が来るらしいです。（とはいえ、今日もすいてたよ）

いい意味で、子供ころがしといても心配にならない広さでした(^^;
フロントのおねーさんがたも親切だったし、ホットドッグ屋さんもいい人だったし♪
（５本ホットドッグを買うと高くつくので、３本買って、２本は半分にカットしてもらいました（爆）

・・・・・さて。
子守モードなわれら夫婦は、とりあえずは子供にスキーをさせようかと、調整済みの板を持って
（子供用の1000円くらいの板ですよう。長靴につけるやつ）おこさまゲレンデへ。
でも、去年から使っている雅也の板のベルトがへっぽこで、つけるそばから外れる。
しまいに、雅也がすねてしまいました。
確かに、あれは板が悪いので、末っ子の板をボーダー用の工具を使って調整して練習させると
少し面白くなってきたようで、二人でコケながら、お子様ゲレンデを上がったり下りたりして
いました。
長靴に雪が入って、下２人は途中はだしでいたりしたようです（＠ｏ＠；
ともあれ、子供たちも「また来ようね！」と言っていたので、よかったよかった。

でも、ひとつ問題が。
そのうち子供に譲り渡すつもりで24-24.5のサイズの靴を買ったら、きついきつい！
歩けないし、長靴に履き替えて、足が「生き返った！」って感じでした。
なので、はじめてのｍｙスキーでびうでしたが、雅也に「お前滑れるようになったら
この板と靴やるから、がんばって滑れ！」とハッパかけてました。
はう・・・・（＾＾；

そうそう。ウェアも、同じデザインのが、９．１１．１３と３サイズあったのですが、
迷わず９号を試着して、入るので買っちゃったのです。
おかげで、太ももパンパン。
これ以上太ると、着れなくなるぞう。

備忘録：
うちからの距離・往復約１５５ｋｍ　道には雪はなくてよかったです。

携帯のアンテナは、AUが三本。DOCOMOがとりあえずたってる（通話可能でした）。
Jはときどきとりあえず通話可な状態になるものの、圏外多し。ってとこでした。

天気は晴れのちくもり。帰り道に雪が降ってました。

・・・・と、こんな感じでいってきました。
思ったより食べ過ぎなかったよ。
スキー８本滑って、いろんな普段使わない筋肉を使ってきたから、とんとん以上だと思います。
うち帰って、風呂わかして、晩御飯作って、食べさせて、がーーーーっ！と寝ました。
今日はバイトがなかったからよかったけど、夜にバイトを控えているなら、もう少し抑えて
滑らないとバイトいけなくなりそうです(^^;

あー楽しかった（＾＾）
そのかわり、あした、あさって深夜バイトです。

朝	炊き込みおにぎり	160g	300kcal
朝	シュークリーム		250kcal
昼	炊き込みおにぎり		500kcal
昼	缶ビール		100kcal
昼	ホットドッグ		300kcal
間	３０円のドーナツ	半分	60kcal
間	キャラメルマキアート		90kcal
夜	ハム		50kcal
夜	たこ焼き		150kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	鍋（白菜・赤魚・豆腐・サトイモ・くずきり）		400kcal
		合計	2350kcal

ハピナスさんより：いってらっしゃーい！(^.^)/~~　睡眠時間少ないよね？どっかで寝てね～、んでもって気をつけて！(^_-)-☆

Re:	この日はバイト休みだったので、夜ゆっくり寝ましたよー（＾＾）使わない筋肉いっぱい使って、次の日ガンガンに筋肉痛でしたー！（＾＾；

小雪さんより：いってらっしゃーい！こたさんってやっぱりタフですねー

Re:	いや、好きなんです。ほかの運動だと「やりたーい」とは思わないけどスキーなら率先していっちゃう（＾＾）

ようっちさんより：ようっちも今日は名古屋に行くんだ～。甘い物断ち果たしてどこまでがまんができるかしら？

Re:	車で行ってきたのねー。それは身軽でいいね。好きなとこどこでもいけそう！美味しいものうってるところにも・・・♪てんむすたべたー？

hinataさんより：こたさん！黒胡麻クリームクロワッサンは来年にします！元旦キャラクリ食べてやる～(≧▽≦)

Re:	ええなあ。キャラクリは遠くなりにけり・・・・トオイメ

タエさんより：朝から１６個～？！わかるわかる・・・大家族のその辛さ。ウチの場合は梅が６個にゆかりが３個に明太子が・・・あぁ数えたくない(-_-;)。楽しんできてねん♪

Re:	で、昼ごはんで全部売り切れました（＾＾；これでだいぶ安くあがったはず・・・。こうでもしないといけないのよね。しくりん。

ミントさんより：いってらっしゃーい！睡眠不足でだいじょうぶですか？楽しんでくださいね～！また、明日から調整しましょ！

Re:	しかしクリスマスイブが直後に待ち受けていて、調整は今日、２５からです・・・・。

エルさんより：スキー？いいな～。一番下の子も滑らせてるの？うちも行きたいけど、下の子はまだ無理かな～って感じで、旦那がお守りすることになるんで、旦那が嫌がって行ってくれない・・・

Re:	一番したはまだちょっとだけ早い感じですね。上２人は、自分で板の脱着ができるようになりました（＾＾）でも、末っ子も、自分でそりをもってあがり、自分で勝手にすべります。楽になったもんだ・・・（しみじみ）エルさんちも、あとちょっとだよー！

ぶーちゃんさんより：新調したウエア＆板でスキー楽しんできてくださいねo(^-^)o

Re:	楽しかったです（＾＾）　でも、背中とかに雪いっぱい入ったー！！ヘタだからコケるんだよね（＾＾；

ぽてちんさんより：スキーで思う存分エネルギーを消費して、帰ったらよく寝て怒涛の年末を乗り切ってくださいね！フットワークが軽くて羨ましい限り・・・達者だねぇ～こたさん！！(guest)

Re:	思い立ったら一直線な性格なもんで・・・（＾＾；お財布がカラになって目が覚めましたよー。来年まで自粛です。(多分）

かおるるさんより：スキー、楽しんでこられたでしょうか？　私の住んでいる県はスキー場が多いのですが、１度もやったことないんですよね・・（笑）

Re:	面白いけど、結構お金かかりますよね（＾＾；ほかに外でするような趣味がないのが救いといえば救いです。

みほ姫さんより：スキーだよね！みんなで楽しんできてね。怪我しなかった？

Re:	だいじょーぶ！筋肉痛はびきびきだけど、怪我はしてないよー（＾＾）ｖ

ガーベラさんより：スキー??いいなー、いいなー。私も温泉いったんだけど、雪降ってた！！スキーしたくなった!!

Re:	スキー行って帰りに温泉。とゆールートもまったりしてよさそうだなあ。でもその後眠くなって帰れなくなりそう・・・（＾＾；

のすけママさんより：スキーし放題ですね。すごい環境！！そして、かぶら寿司の季節でございます。近所の富山出身の奥さんが、今年もそろそろ・・・・へへへ(^_^;)期待している今日この頃♪　こたさんいいな、いつでも食べられるし。　

Re:	ううんー。隣の県のほうが雪質いいんだー。なので、まともにスキーしようと思うと、結構遠出になっちゃう。今回は県内だったけどね。かぶらずしおいしいよね。でも、うちで仕込まないので、いつでも食べられるわけじゃないんだよー。あれ、スーパーで買うと結構高いんだよー。（３切れで４００円ほどかなあ）

林檎牌さんより：皆様それぞれ、この連休を楽しんでるようですね♪俺は、今までのツケを返す期間に充てております（涙

Re:	こたはこれから（２５から）ツケを返しにかかってます。２９にまた忘年会なんだけどねー・・・（＾＾；

machaさんより：利賀は雪、沢山ありました?子供の話だと、牛岳はもう、人口雪のところでしか滑れないって言ってました。今はナイター消えてるけど、昨日はよく見えました9。今年は久ぶりに滑ってみようかな^^

Re:	一応全面滑走可能ということで、まあまあありましたが、コンディションはよくなかったようです。結構ガリガリだったし。でも久しぶりで楽しかった！（＾＾）machaさんもスキーされるんですか？

2002年 12月 24日火曜日体重：57.6ｋｇ　体脂肪率:24.6％　ＢＭＩ:22.7　肥満度:3.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.4 kg ラリー参加から-13.2 kg 目標まであと2.9 kg 最低値から2.4 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.7kg 30日前から+1.3kg 1年前から+0.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
洗濯
食器洗い
掃除
ＰＧ→
　　　~~ハピナスさんの応援を偽造。反映~~
　　　客先ＦＡＸ
　　　リンク集１件追加＜今日はここまで必須とする
　　　設定ファイルを読み出して再編集できるようにする
　　　指定の期間の再抽出
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする
　　　使っていないNo.19を消す
↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑
そのつぎ
　　　井戸端会議室に検索機能をつける
　　　それをデータベース用にカスタマイズして設置
　　　アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形）
　　　自動抽出項目を目標として設定できるようにする
　　　自動抽出項目でグラフを描画する

今日はイベント日宣言
ホントは昨日、運動ノルマを果たしてないから、甘いもの断ちの日なんですが。
今日は楽しいクリスマスイブ。とゆーことで。
「夜のケーキだけは運動から除外」とさせていただきます。

あああ冷蔵庫の在庫と財布の中身がすずしー！！
ベリークルシミマス！
って、どうせケーキは母が持ってきてくれる予定だし。
ケーキがあるとゆーことは、ご馳走作らないし。（ケーキ＋ご馳走だとカロリーオーバーでしょ？）
プレゼントもお菓子ももう枕元に置くだけの体制にととのってるわけだし。
いいんだけどさ。

おはようございます。
日に日に増える体重、日に日に減る体脂肪。
どーなってるの一体・・・・・（；＿；）
（どっちも増えてるなら要は食いすぎ！なんだろうけどさあ。水分？筋肉？(^^;
　どっちでも増えるのはヤなのよっっ！）

また、昼までがーがー寝てしまった。
これから始動です。
お昼は、ゆでたまごを作ってタマゴサンドにしよー！と思っていたのに、雅也の「ただいまー！
死ぬほどおなかすいた！」の一言で、時間のかからないセルフサンドに決まり・・・・。
以前に半額だったサンドイッチパンを朝から自然解凍していたので、一塊（７枚）ずつ渡して
ジャムとチーズとマーガリンを出して「好きにしな」とゆーことで。
いちお、ココアはつけといてみました。

こどもが３人うちにいると、うるさくて仕方ありません。
ぼーっと、時間だけが過ぎてゆきます・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
玄関前と台所掃除中で、家事も進まないし・・・。

クルシミマス　ついでに、おこさまスキー（プラスチックの）をもう１組購入。
（って、２組は母が買ってくれたんだけどね）
去年、ダンナが買ったのは、取り付けベルトが貧弱で、どっちかってーと
「スキー嫌いを作るためのスキー」って感じだったので。
（はくだけですぐ取れる、常にはくだけの練習のスキーって・・・（＾＾；）
ついに財布から１０００円札が消えた！
まあいいや。年末年始はどうせロクに料理しないだろうし、生協があと２回届くだろうから、
以下に冷蔵庫・食料庫の中身を消費して生きるかを最重点課題として、冷蔵庫・冷凍庫をあけて
掃除しようかと思います・・・・・。

あちゃー・・・。ケーキ食いすぎ・・・・・・。
イタトマのケーキのほかに、ダンナが会社からケーキをもらってきて、食べ過ぎました。
つーか、あしたにしろよ・・・＜自分
バイトは行くけど、運動する時間もない！！（ちょっと量が量だけに・・・）
とゆーことで、明日は「甘いもの禁止ｄａｙ」設定!
とりあえず、食べた分を燃やせるのが幸いと運動いやちがったバイトしてきます。ふぅ（＾＾；
あしたの計測がかなーり怖いけど、ま、増えても減っても淡々とね。みんなっ！

朝	カレーまん		150kcal
朝	超熟ロール		100kcal
朝	マーガリン		30kcal
昼	ココア		170kcal
昼	サンドイッチパン	7枚	280kcal
昼	マーガリン	6g	40kcal
昼	ジャム	30g	40kcal
間	チョコケーキ	2個	280kcal
間	マリーサンド＋リンクルチョコ		160kcal
夜	ハムステーキ＋つけあわせ（ほうれん草のソテー）		300kcal
夜	シチュー		300kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	ケーキ	300g	1100kcal
		合計	3100kcal

さちさんより：クリスマスの日は仕方ないですよね～。（^^;）私もケーキだけは許してって感じです。１ホール買わなきゃ子供は騒ぐし、かといって１ホール食べないし。（甘い物苦手な夫と子供）結局、私が食べないとゴミ箱行きになっちゃうので、ケーキだけはダイエットを忘れ楽しんで食べたいと思います♪

Re:	しかもダンナの会社からもきて、２ホールになった・・・・・（＾＾；；；；まるいケーキって、特別なんですよねー・・・（＾＾；

ようっちさんより：あたしの腹も年末と共に増えてるよどうしょ。

Re:	同じく・・・・たぬきのよーですよー。どうしよー。

hinataさんより：筋肉は増えても宜しいじゃないですか(*^-^*)

Re:	うーん。筋肉ならいいけど水分だったら泣けるかも（＾＾；どっちだろー。

あかねっち。さんより：私も財布涼しい・・・・・・。国民年金払ったのよ・・・・。固定資産税までも・・・。年金なんてほんとに年とってもらえるのか！って思いつつね・・。生きるって大変じゃね～（－－；

Re:	あ、あれ？あかねっち。さんちは、旦那様が自営業者さんなの？＞国民年金・・・　こたは第三号被保険者（会社員の妻）の立場をフルに利用して、もらえなさそな年金は払ってません。とはいえ、老後資金だってまだ貯金してないのよね・・・（＾＾；（って、子供が独立してから貯めるもんか？あれは・・・）生きるって大変じゃ・・・・。うむ。

mokoさんより：スーパー行って来ました。混んでたよ～（^^；ゞ　うちもシチューの予定だよーん（ ∩_∩）

Re:	なんかクリスマスといえばシチューだよねえ。いいクリスマスを過ごせましたか？（＾＾）

まんちゃんさんより：冷蔵庫も財布も涼しいなら、体重だけ増えるはずはないんだが・・・・（－－；って、こたさんのこと言ってられない、まんたです（－－；ああ～悲しき増量。

Re:	ちゃう！財布は食べ物以外で勝手に涼しくなったからあんまり関係ないんだけど、冷蔵庫は「食ったから」涼しくなったんですよ。ほら、体重がその分増えても不思議ないでしょ？・・・・・なんて釈明してないで、とっととダイエットしなさい。とゆー声が聞こえてきそう。ハイ。がんばります（とほほ）

おさるさんより：1斤づつ・・・？・・・じゃないよね。小さいのかな？＞パン。

Re:	えーと、いわゆる「サンドイッチパン」です。一塊で２００kcalちょっと。小さいでしょ？（＾＾）

べーさんより：日に日に増える体重、日に日に減る体脂肪....それは、む～く～み。私も只今むくんでます。自覚はないんだけどね(--;。

Re:	かしら・・・・・。どっかでしゅるしゅるとしぼんでいけばいいんだけど・・・・＜希望的観測

みほ姫さんより：そうそう、イベントは楽しまなくっちゃ！私も体重増えつづけてるけど、今晩は食べちゃうもんね～（苦笑）

Re:	さ、とりあえず終わったから調整しよー！とおもったら、みほ姫さん今日が誕生日なのねえ。じゃ、あしたからってことで！

まりりんさんより：あはは♪私も増え続けているに違いない（もう体重計棚にしまってしまいました・・・）今夜もケーキがあるし・・・。バイトでなんとか動いてこようっと・・・。

Re:	これ！棚にしまっちゃダメじゃない！（笑）現実を直視して、その上で食べるのです。ほんとに目ぇそらすと、あとで乗れなくなっちゃうよー（＾＾；

ミントさんより：明日はクリスマス本番ですよー！ケーキの残りとかはもうないですか？明日はあたしはケーキを食べますよ～（昨日の残り）

Re:	冷凍ケーキはあるけど、それはクリスマス関係ないし。凍らせとけばいいし。うちのクリスマスはイブで終わってます。うん。

さくらさんより：あっ　私も今日はシチューでした♪（帆立のホワイトシチュー）いつからか？クリスマスにはシチューが定番メニューになってます（笑）

Re:	結構クリスマス→シチューの図式は多そうですよね。mokoちゃんちもシチューだって。でもホタテってあたりが豪華っぽいぞ！＜うちは白菜、にんじん、豚肉・・・（＾＾；

クーさんより：今日はイヴだもん！！ケーキ食べ過ぎたっていいですよ～！明日からまた調整です…って言ってもまだケーキ残ってるから調整できないよぉ～（Ｔ０Ｔ）

Re:	今年はおっとなー、になって、ケーキ（２個あった）の残り０．５個は子供の朝ごはんにしました。ここで自分の権利を主張しなくなったあたりが、ちょっとオトナ？（＾＾；

クーさんより：今日はイヴだもん！！ケーキ食べ過ぎたっていいさ～

Re:	でもクリスマスから取り返すのさー！がんばるどー！

ガーベラさんより：メリークリスマース!!!　今日はケーキ楽しんでくださいー!　ところで、ふと気が付いたのですが････　タイトルのとこに年末(以下略)「・・・・つもり」ってあったんですね。笑いました(・∀・)

Re:	だって１２月よー。昨年度実績も「増」よー。無理だって（＾＾；　でも、一応、つもりはつもりでね。がんばろ。

てるてるさんより：クリスマスに、忘年会、そして、新年会、久々に会う友達…あ～やだやだ、がまんすんのきついね。これじゃ苦行だぁ。　

Re:	なので、今月はある程度あきらめて、苦行にならない程度に満喫してます。てるてるさんも、苦にならない程度にね。

まさぴょんさんより：うんうん、淡々と、淡々と、淡々と・・・・なんかお経みたいに唱えたくなってきた（笑）　動じちゃいけないわ、私！（言い聞かせないと眠れないー：汗）

Re:	たんたかたんたん♪　ぼちぼちぼちぼち。あ、お経までできちゃった＜どんなんや。てこでも動かせないほど重くなっちゃイヤン。＜ちゃう

林檎牌さんより：ガキの頃、サンタの侵入経路を突きとめる為徹夜してた記憶が。ガキのくせに、「サンタと言えど、不法侵入だよな」と考えていたドライなガキでした。…良いサンタさんでいたげて下さい♪

Re:	いま、お宅にえんとつもないしねえ。サンタ宅配便、配達終了しましたよ。今日はガキドモ、えらいはやおきでした。

2002年 12月 25日水曜日体重：57.8ｋｇ　体脂肪率:25.1％　ＢＭＩ:22.8　肥満度:3.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-18.2 kg ラリー参加から-13 kg 目標まであと3.1 kg 最低値から2.6 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1.5kg 30日前から+1.5kg 1年前から0kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：時間）
今日のバイト昼:0時間深夜:4.5時間

今日のワンポイント英単語（または熟語）

今日のTODO
洗濯＜乾燥中・・・
~~食器洗い~~
掃除
経理
ＰＧ→
　　　~~客先ＦＡＸ~~
　　　~~リンク集１件追加~~＜今日はここまで必須とする
　　　設定ファイルを読み出して再編集できるようにする
　　　指定の期間の再抽出
　　　抽出項目同士を四則演算できるようにする
　　　使っていないNo.19を消す
↑↑ここまでやったら、クルマロチョコ50g食ってよし！（運動計量外！）↑↑
そのつぎ
　　　井戸端会議室に検索機能をつける
　　　それをデータベース用にカスタマイズして設置
　　　アップロードエリアの拡張（基本１ＭＢに加え、長期参加の方に付加する形）
　　　自動抽出項目を目標として設定できるようにする
　　　自動抽出項目でグラフを描画する

今日は甘いもの禁止day
だめだめだめ！運動してないし。
とりあえず、生活時間帯をなるべく変えないためにも、今日はいい加減で寝て、あしたなるべく
活動します・・・・・。
でも、今日から子供２人いるんだよね・・・。

体重は、深夜３時のもの。
あとで差し替え予定・・・。

はあ。おそようございます。＠１２：４０
子供に「朝は昨日の残りのケーキ食べて、昼はいつもの掃除だけ終わらせたら「昼作ってー」って
声かけて」って言って寝たら、１２時になっても、なーんにもしてない。
どころか、トイレの前にケーキをちらかしたらしく（何をどうすればそうなるのか理解不能だ）
さらに、１２時過ぎてもなーんもしてない！！
しかりとばして、今させてるところです。
だって、勉強がとかそゆことじゃなくて、まじめにやれば１０分強で済むだろうそうじ、
それだけなのに・・・・・・・。

・・・・・・・自分には甘く、子供には厳しい私なのでした。まる。
さて、子供の掃除が終わったら、冷凍ピラフでもあっためて、冷凍しゅうまいでもあっためて、
お湯を入れればできる味噌汁でもあっためますか・・・・・・・・・。
･････････････この程度なら、母、いらない気もする････････。（汗）
あ、シチューの残りあったんだった。
というわけで、シチューとピラフで終了。
うえ、吐き気してきた。＜脂多すぎたかな・・・？

２：１０
うえええええ。吐き気とまらず。どうしたわたし！？
とりあえず掃除だ。いらないものをまとめよう・・・。

あああ。アイス食べちゃった。ついつい・・・。

ひっきりなしにげほげほ。吐き気。鼻水はなづまり。
・・・・・ただの風邪ぢゃん・・・・・・。

バイトだけは行ってこないわけにいかないんで、がんばってきますが、終わったらがーがー
寝る予定です・・・・・。

あした何食べようかなあ・・・・。
朝：ありあわせ
昼：スパゲティ
間：ポンテケージョ
夜：いかからあげ・あげたこ焼き・カキフライなど
夜：キャベツ刻み
夜：ご飯
夜：ひじきの煮つけ
夜：味噌汁

かな？

昼	冷凍ピラフ	1/3袋	300kcal
昼	シチューののこり		300kcal
間	豆乳		118kcal
間	カレーまん