ダイエットパッチとエアロビ効果は出るか！？ 2003年 08月のデータ

グラフ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 01日金曜日体重：58.1ｋｇ　体脂肪率:27.1％　ＢＭＩ:22.9　肥満度:4.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.9 kg ラリー参加から-12.7 kg 目標まであと3.4 kg 最低値から3.5 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.9kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.5kg 30日前から+1.4kg 1年前から+1.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：10時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:4
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
さすがに増量。今日は控えめに行きたいです（希望的なこの発言（＾＾；）
昼食べたら、友達の携帯機種変更の機種選定にお付き合いするので、
（しかし他社だぞ（＾＾；・・・ってゆーか「一緒に洋服を見に行こうー」とは
決して誘ってもらえないのに、携帯だと誘ってもらえるあたり・・・私らしい？（＾＾；；；）
午前中のうちにしなくちゃなことをします。

最低限しなくちゃなこと
広告更新・お礼メール＜おわった
食器洗い＜とりあえず１回＜食器洗い機
洗濯物干し＜さて干そう＜干した

とりあえず夜に持ち越し↓
相互リンク・スポンサーリンク集に新しいところ追加
パンのページ２件更新

・・・・・わわわわわ（＠＠；余裕なーい。
あと、自分の酔い止めを買っておかなきゃ。
酔っ払い止めもどっかに売ってないかしら（爆）

あぁーもうすぐ１１時！！
長男汗くさすぎなんで風呂沸かしてます。
今から洗濯もの干して、昼食べさせて、おでかけですぅーーーーーーーーー。

子供は、マックで１本釣り　一緒に連れて行くことに。
服最低限買わないとだし、（女の子の半そでがたりないー）、どうせ近所の家電屋をまず
目指すから、おもちゃ屋で遊ばせておけば大丈夫でしょう（＾＾；

こたは、子供にお土産もって買えるため、ハッピーセットを食べてきます。
昼までの予定書いてみたけど、むちゃくちゃジャンク・・・しかもハラふくれるとは思えない・・・。（＞＜）
いいやハムたろーをもらうため（注：末っ子へのお土産です）、がむばります・・・・。

昼たべすぎ！（＠＠；　夜はその分がんばりました。餃子とトマトだけよー。

今から、バターロール生地を仕込んで、チョコチップ・キャラメルチップパンでも仕込むかな・・・。
子供のおなかは膨らませておかないと明日のお昼が大変なのだ（＾＾；

今、キャラメルチップパンの生地仕込み中・・・・・。

とりあえずしとかなきゃなこと。
請求書FAX（１件）

明日もって行くもの。（今からつめるもの）
洗面用具
携帯２台
ＳＶ－ＡＶ３０
携帯充電器
ビール・ジュース
氷３個（牛乳パック）
子供に財布を持たせる

あーーー！！ズボンが！ジーンズのファスナーが自動で降りるぞ！！(T_T)完全太った！
明日、あさってはきっと節制つっても無理なんで、帰ったら全力でがんばります・・・。
ただし・・・自分へのいましめとして、（寝巻き用ズボンは別として）もって行くのは
このジーンズだけにしときます・・・。「これが着られる程度にしておけよ」ってことで・・・。

今、明日もって行くパンやいてます。
生地コースで２連続。なんといっても食べ盛りが１５人以上いるんだから、たいてい売り切れる
でしょう（＾＾；
今まで、水の量が若干少なかったらしく、今日は生地を扱うのにえらい難儀しました。
難儀した分、美味しくできてくれれば言うことないんですが、どうかしら・・・？（＾＾；

うーん。難儀したわりにふつうやん！（＾＾；
なら、次から水を少し減らして扱いやすくして作ろうっと。
今はキャラメルパン仕上げ発酵してます。終わったら焼き上げして、寝ます。
明日は６：４５までにあちらに到着しなければなりません。
５時に目覚ましセット。実質睡眠４時間程度の予定です。
ま、バスに乗ったら寝ちゃってもいーのよ。うん。

そうそう。書き忘れていたけど。
今日、昼のおでかけのまさにそのとき、交通事故が目の前であったのですよ！
交差点で、赤信号で止まったら、前だか隣だかのトラックが止まらなくて「あらあらはしってっちゃったよ」
と思ったところに、ちょうど軽四が走ってきて、トラックの正面と軽四の側面（運転席側）が
どっしゃんこ。

・・・・・まさに真後ろで見てたので、一応、おまわりさんがくるまで待っていて、
状況を少し話してきました。
なんか調書作るときに立ち会ってくださいとかゆーことでした。

しおりはびっくりして、興奮した様子で「今日の出来事を日記にかかなきゃあ」と
一生懸命文章を口に出しながら考えていたのはいいけれど、そのまとめが！！（＠＠；
「あのおとこのひとはあのおんなのひとにいくらはらわなければいけないのかなあと
おもいました」

・・・・・・お前、もっとほかに思うことはないのか？
ぶつかられた人は痛いだろうなぁとかかわいそうだなあとか交差点は怖いなあとかっ！！
心が貧しすぎるぞっ！

と言ったら「おんなのひとはかわいそうだなあとおもいました」と訂正したけど、
ホンネは最初のなんだろな・・・・（＾＾；

ところで、日記は実際には書かれた様子もなく、娘たちは義父母宅へおでかけしました。
(明日はこたが遠征で、だんなは仕事なので）

朝	しらすかけごはん		250kcal
昼	マックナゲット		284kcal
昼	マックポテト		200kcal
昼	ジュース		100kcal
昼	ふわたまソーセージカツ		413kcal
昼	リモーネ	子供とわける	150kcal
夜	餃子		300kcal
夜	トマト	たくさん	100kcal
間	パンのつまみぐい		500kcal
		合計	2297kcal

ひなたさんより：パンのページの更新楽しみにしていまーすo(*＾＾*)o

Re:	ごめん間に合わなかった・・・（人）　またできるときに・・・

ありすさんより：こたしゃん、おはおはっ☆げっ、酔うの？？？うちも酒には酔うようになった。。。２日酔いなんて･･･や～ね。ほんとお薬ほすぃ～～♪

Re:	自分の運転する車では酔わないけど、バスじゃ、しかも中でアルコールちょっとくらい飲むんだったら酔わないとは保障できない・・・。

そにあさんより：ヾ( ' - '*)オハヨ♪明日の準備たいへんだ！　にゃはは！友達と洋服を見に行くのは、私も嫌だー！(笑)携帯なら行くぅ～！ふふ。(笑)

Re:	いや、こたが嫌なんじゃないのよー。服を見に行こうと誰もさそってくれないだけー（＾＾；　呼ばれればいきますよ私は！　で、さくっと最新機種をお勧めしてきました。要は背中を押してほしかったらしい（＾＾；

千年メダルさんより：今日も多忙ッコですねぇ( ｉдｉ )しっかし酔い止めって懐かしい響きだわ～(*゜ロ゜)小学校の遠足以来飲んでないかも。

Re:	こたも小学校の遠足のときは手放せない子でした・・・（＾＾；　さすがに長旅だから必要かも・・・（＾＾；

三毛さんより：凄いですね。資格の勉強頑張れぇ。目標があるって素晴らしい。

私もがんばろうっと！(guest)

Re:	応援ありがとです！三毛さんもがんばってくださいねー。

もりぶーさんより：うちも、早速ハム太郎のせいで先週いかされたわ＠マクド。思うけど、ずるいよね、ハム太郎にミッキーにディズニー映画系┐(´ー｀)┌

Re:	そして食べたくもないジャンクを・・・。多少利益のっけてくれていいから、単品でも買いたい・・・・・。ずるい・・・

リュイさんより：酔っ払い止め…グレープフルーツはアルコール分解を促進させるらしいよ。

Re:	ほー。じゃ、グレープフルーツのチューハイねっ！？＜おい？

アイリスさんより：

ハム太郎すごい！マックでハムタローがもらえるの～～？

Re:	・・・・・いきもののはむたろーはさすがに・・ぬいぐるみハムタローがもらえます（＾＾；

めぐたまさんより：たのしみぃ～～♪どうしましょぉ～～～♪(guest)

Re:	ご縁がありましたら、またあしたぁー（＾＾）/

くりりんさんより：マックのハム太郎・・・うちはすでに４体ゲットです。ついでに２つついた別売りバックもゲットです。残りの４体は来週以降のおまけなんでそれまでは行きたくない・・・。

Re:	そうそう！今回は前半４匹だったのね。りぼんちゃんとかぶるくんゲットしてきたよ（＾＾）　・・・・・ううん。こたじゃなくて、子供が・・・・。

コッペさんより：夏休みに入って，マクドは親子連れが多いね。ハム太郎、欲しさに次女が買ってました。

Re:	みんなハムの陰謀にはまっているねい・・・（＾＾；気持ちはよくわかる！

林檎牌さんより：お、明日から関東上陸ですな。いつか麻雀しましょう（笑

Re:	マージャンしたいっす！呼んでください！再就職したらぜひ！（おい）

ちろさんより：こたさん、きつめのジーンズだけとは・・・(^_^;)あっぱれ！！見習わないと！！でもバス酔い対策としたら、どないなもんでしょう～??

Re:	あ、「きつい」わけじゃなくてね、「ファスナーが降りてくる」だけなのですよ。・・・・・言い訳にもなってない？（＾＾；

ぷりんさんより：や・・・やっぱり自動で下りるって事は太ったって事だったのですね・・・・（＞＿＜）　←いつも下りるからおかしーなー、このズボン変！って思ってた・・・

Re:	そうです。以前はこんなことはありませんでした。多分、やせればまたそういうことはなくなる感じです・・・・（＿Ｔ）　お互い、がんばってファスナーの自動ドアを壊そうぜ！（＾＾；

まゆまゆさんより：今日も多忙なこたさん。明日から遠征なのにお疲れ様です（＾＾）道中気を付けて行って来てね～♪

Re:	道中、おまかせのバス旅行なんで、子供を紛失しないようにだけ気をつけていってきまーす！（＾＾）

さとはるさんより：うちもハム太郎バック（ポテトくんとシェークちゃｎ付）買いましたよ～　次の４つは8/8まで買えないのでしばらくマックは行かなくてすみそう(笑)(guest)

Re:	そうそう。後半まで少し間があるね。今のところどれもみんなあるようだったけど。＞人形　次は映画の帰りとかかな・・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 02日土曜日体重：58.4ｋｇ　体脂肪率:26.8％　ＢＭＩ:23.1　肥満度:5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.6 kg ラリー参加から-12.4 kg 目標まであと3.7 kg 最低値から3.8 kg
1日前から+0.3kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.5kg 30日前から+1.9kg 1年前から+1.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
おはよーございます＠５：３０
必要なものを詰め込んで、柔道遠征、付き合ってきます！

・・・・・昼は何かわからないけど、夜はバイキング、朝もバイキング。
・・・・・しかも夜は「飲み放題」つき、帰りの足の心配なし。二次会の心配あり（＠＠；
・・・・・のおおおおお！

帰ってきたときの体重が怖いけど、明日は体重登録なしで（＾＾；＜体重計が多分ない
まー、食べたものなんかは、登録できたら、携帯から登録します。

今昼ご飯時です。
子供に席を譲ってバスでおやきたべてました
あと5分で出発です。

結構この辺圏外なので確定しときます

1:15いまここ！
埼玉県比企郡嵐山町大字越畑

遊園地から帰りました。
とりあえず絶叫系は一通り攻めてきました
Rallyのあのひととあのひとにも会えて
嬉しかったです。

が、わたくし2人の子供を担当してたのでなかなか
話しできなくてごめんねー

さて、お茶してきます

夜です。
フリーライドのチケット買ったので、
一人寂しく遊園地です(^_^;)

でも夜のジェットコースターは夜景が
綺麗でしたよ(^^)

いまから観覧車に乗るところです。
夜景を楽しんできます。

…一人は身軽で気楽だけど、遊園地は
やっぱり気の合う大人の友達とゆっくり
楽しみたいなあ(^_^;

ホテルはツインなので、同室ママと
おしゃべりして寝ます

また明日！

朝	キャラメルロール２個		250kcal
間	パン・お菓子など		700kcal
昼	パン・野沢菜おやき		450kcal
夜	食べ放題		2000kcal
		合計	3400kcal

ひなたさんより：羨ましいと言うかお気の毒と言うか…まぁ1日で今日の私の増加よりは増えないでしょ(*＾＾*)

Re:	いやいやがっつり増やしたようー（＾＾；　お互い、ちょっと炭水化物は減らしていかないとだねぇ（＾＾；

もりぶーさんより：おお、今日から東京なのね～。いってらっさ～い(^o^)丿なんとバイキングレンチャンかねえ。。こわこわっ。ま、でもこんな機会、食べるしかないじょ！いてまえ～～。では今月はイインチョでよろしく(^o^)丿

Re:	いやいや、おいしく腹９．８分目くらいまで食べてきたよ。今月はよろしゅうにー。なんとか減らして終わる予定ですさかい・・・。

千年メダルさんより：バイキング、ノミホ、更には二次会かぁ・・・！└|◎o◎|┘頑張れこたさん！負けるなこたさん！(*￣0￣)ラララ～♪←応援歌。

Re:	二次会はいかず、はらごなしの絶叫マシンをこなしてきました！（＾＾）　応援歌のおかげかも！さんきゅー！

かおっぺさんより：いってらっしゃーい！　東京では自由時間なしなのかしら？お気をつけて(/⌒∇⌒)/~~~~~~~~~

Re:	昼３時間強、夜２時間弱。びっちり絶叫マシンを攻めてきましたぜい！楽しかったー！（・・・・何の旅行だったんだ？（＾＾；）

なおさんより：行ってらっしゃい♪付き合いで食べないといけないから、辛いですよね～！！まあ食べる時は食べる！とケジメをつけて。。。（笑）

Re:	付き合いもやっぱありますもんねぇ。幸い、自分が要らない食べ物をほいほい人の皿に入れる人の隣を免れました。次から彼女の隣は避けよう・・・（そのさらに前、チャーシュー麺の肉ぽんぽん入れられて、実は好きなんだけどダイエット的にううっ！って感じだったのよ（＾＾；）やっぱり自分が好きなものを食べたいのだ！（＾＾；：

めぐたまさんより：捕獲作戦決行日！完全任務遂行予定m(__)m（楽＆嬉）(guest)

Re:	捕獲されたぁぁ（笑）　転送メール届いたかな？証拠写真の。

クリアさんより：おひさです。　柔道遠征ですか、食べ物充実環境ですねぇ...。　でも、楽しそう。　

Re:	いやいや美味しかったです＆楽しかったです。　あーでも、お金かかりすぎ！　もっと安上がりに自分たちでいきたいよー！

ミントさんより：こたさん、関東に出発だったんですね！だから、来週からだったのね。暑くないですか？体調には気をつけてくださいね～！

Re:	そうです（＾＾；　予想通りさんざ食べまくって帰ってきました。今日、月曜日から怒涛の調整よー（＾＾；

アールグレイさんより：昨日の事故の話だけど、こたさん偉い！事故では過失割合が問われるんだけど、双方が自分の都合のいいように言って、一方が泣きを見ることも多いんです。私の場合も、目撃者は沢山いたけど、みんな逃げたし。ま、赤信号追突じゃ言い逃れできないが。そこから、我が家まで３時間ぐらいかなぁ～ついでに寄ってちょ。

Re:	ついでにってあなた（笑）　バスですって（＾＾；　やっぱり一応、まともに近くで見てたからいちおいたほうがいいかなあって。さほど忙しくなかったし。

mokoさんより：おぉぉこたさんが嵐山に・・・

Re:	たまたま位置情報がそうだったのよ。「今何県ー？」って聞かれるたびに見てました。

toffeeさんより：もう今頃は都内にいますかね？オツカレサマ～！ところで「越畑」って読めました～？確か「おっぱた」　うふふ、私もサイタマーゼ♪(笑)　

Re:	いやなんかぜんぜん読めなくて(^^;　なんか難しい漢字がいっぱいかいてあるよー（＾＾；って。おっぱた　なんだー。県名しかまともに読めなかった・・・（＾＾；；；

アイリスさんより：こたさん、楽しそう。臨場感あふれるれぽーとだ～～！

Re:	けーたいから追加登録してるからねえ。＜臨場感あふれる　楽しかったよー（＾＾）

シュシュさんより：

ひゃ～バイキングいいなぁ～～～(☆Д☆)ｷﾗﾘｰﾝ♪　こんもり食いたい(ﾟｰ,ﾟ*)ｼﾞｭﾙﾙﾙ

Re:	こんもりくったよー。でもあとのことを考えると、きっつぅー（＾＾；

たむさんより：楽しそ～！柔道遠征と、ばっちし旅行気分ですね。いいなあ♪

Re:	とりあえずモトをとった感じです（＾＾；　楽しかったし、親子の顔と名前も多少結びつくようになったのでよしとします（＾＾；

のすけママさんより：おいしいパンをごちそうさまでしたm(__)m今日の画像アップさせていただきやしたm(__)m　今度はゆつくりお会いしませう(*^ぅ^*)

Re:	いえいえ、おいしかったら嬉しいです。ものの冗談では「食べにいくぞー」とか言えるけど、なかなか実現しないのでおいしいかどうかはおいといて持っていってみました。結局パン完売したのは、月曜日の昼でした（爆）＜２回分焼いてったけど、旅行中はお菓子にご馳走攻撃でした（＾＾；

そにあさんより：嵐山は…あらしやま…ぢゃなくて、らんざん…なんだよねぇ～。どもどもども～でした。(*^.^*)

Re:	つか、県名から先は読めませんでした（＾＾；　どもどもどもーでした！

まこりんさんより：遊園地に一人で行くってのは考えなかったー。お子ちゃま抜きの大切な時間だね♪

Re:	やっとゆっくり遊園地だー！って感じでした（＾＾；　ほら、お金別にかかるわけじゃないから、行かなきゃソンソン！あとひとつだけのりたかったのに乗れなかったのだけが心残りだけど、昼は乗れなかった観覧車と小さいコースターにのれたので満足満足！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 03日日曜日

日記：
おはようございます
あさからもりもりと食べております(^_^;

およびがきたら中発隊として場所取り行ってきます

今帰りのバスです
3チームのうち、今年卒業の六年生チーム
だけが二回戦進出しました。
まさやは押さえ込まれて負けました。
…この悔しさをバネに頑張ってくれるといいんだけど、
さほど悔しがってない…

次あるとしたら再来年かな？
そのときは初戦くらいは勝てますように

深夜帰宅します
ゆっくり日記書けるのは明日の朝かな…

夜です。無事帰ってきましたー。

ぐったり疲れました・・・・・。
明日の体重測定は怖いけどまあ、とりあえず寝ます・・・・。

朝	バイキング		2000kcal
昼	牛丼		450kcal
間	抹茶ソフト半分、コーヒー		250kcal
夜	パン・牛乳・えだまめなど		500kcal
		合計	3200kcal

まこりんさんより：おはよ～♪お決まりなレスだけど、朝モリモリは許すから（笑）。がんばって今日１日の活動源としておくんなさ～い☆

Re:	がんばって活動しましたー。でもって、昼もしっかり食べましたー（＾＾；　現在怒涛の調整中です・・・。

そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！今日も朝から暑いねー！p(^^)q！

Re:	日本武道館は結構エアコン効いてました（＾＾）ホッ。

ひなたさんより：2000kcalはご冗談でしょう。きっと見た目より少ないのでは(*＾＾*)

Re:	いやシャレじゃないっすよー。かなーり食べましたって。ま、はちきれない程度にね。

にでさんより：少しお休みしてたダイエットDATE再開しました(*⌒ー⌒*)この機会に気合！で頑張りまっす♪

Re:	おかえりー。こたも今日(月曜日）から気合でがんばらなきゃー大台に復帰してしまうぅー＾＾；

ぷりんさんより：あれ・・？これって日本武道館？そういえば友人の息子クンも行くって言ってたなぁ・・・

Re:	そうよー。日本全国から集まってくるのよーう。だって、日本武道館で試合ができるなんて、多分これだけだもの・・・・・。（＾＾；

アイリスさんより：朝のバイキングで2000！ってことは、お肉系とか脂物系？お腹こわさないようにね～！

Re:	オムレツあり、スパゲティあり、パンありバターありヨーグルトありワッフルありジュースありソーセージあり・・・・バイキングさいこー！＜おい（＾＾；

びゅんびゅんさんより：うわぁ～参加者いっぱいだねー！みんな頑張れーー！e(^。^)9

Re:	すごい参加者いっぱいだったよー！入場行進だけで１時間！すごいねー。

たむさんより：おお、ぐわんばって勝ってくれたまい！

Re:	負けたっ！（＾＾；　この悔しさをばねに来年がんばって・・・・・ほしいのに・・・さほどくやしがってないぞおまいら！（＾＾；

シュシュさんより：

朝からもりもりバイキングいいなぁ～(ﾟｰ,ﾟ*)ｼﾞｭﾙﾙﾙ

Re:	おいしかったー！もう当分あんなご飯は食べられないだろうなあ・・・・・。

Chamさんより：あぁ会いたかった(TOT)顔つきメールをたくしたのに「え？あれこたさんにみせるの？」って忘れられました。絶対今度はあいにいきますぅ～～

Re:	あああー（＾＾；顔つきメールはいつでも送ってくださいませ！メールでOKよ（笑）　今度は直でお会いしましょうー！（＾＾）

そにあさんより：いっぱいいたんだね！(@_@;)日本武道館と言えば、コンサートが多いからなー。行くときは。その他は専門学校の入学式は、日本武道館だったけれど～。もう古くさい建物だよねー。

Re:	まさかさー。コンサートじゃなく日本武道館に入るなんて思ってもみなかったよー。「おおあれがタマネギか！」と眺めてました。あの手前の科学技術館だっけ。あれは何があるのー？

まゆまゆさんより：おかえりなさ～い（＾＾）お疲れ様でした。ゆっくり休んでね～♪のすけママんとこで、捕獲されたこたさん発見（＾ｍ＾；）ププッ☆

Re:	襲われてるの図見ました？（＾＾）　楽しかったです。一瞬だったけどー。なんといっても子供引率モードで、「早くつぎいこうようー」って言われながらのデートでしたから（＾＾；次はゆっくりいきたい！

そにあさんより：無事着きましたね！お疲れさまでしたー！いっぱい寝て下さい。m(__)mまた明日！おやすみー！(^.^)/~~

Re:	もう、帰ったらぐーったりでしたよ（＾＾；　初日にがんばって遊びすぎ！

へこびーさんより：お疲れ様でした！こーいう付き添いってほんと大変。とりあえずたっぷり寝られるといいね～Ｎママの夢でも見ながらってか（爆）。

Re:	夢を見る余裕もなく、ばたり、きゅぅぅ。でしたよー（＾＾；　付き添いなのに、こたのががんばって遊んでましたもの。本来「試合」に来たのにね（＾＾；でも肝心の試合がおそまつだったので、遊園地でモトをとってきた感じです（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 04日月曜日体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:26.3％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg
3日前から+1.7kg 10日前から+1.7kg 20日前から+1.8kg 30日前から+2.6kg 1年前から+2.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
相互リンク・スポンサーリンク集に新しいところ追加
パンのページ２件更新
４：３０歯医者
市のスポクラ入会してくる。とりあえず月曜のエアロビで・・・。
夜　花火大会

大台復帰ー（Ｔ＿Ｔ）
60kg　27.1%
2001/01/29以来、２年半ぶりに大台を踏んでしまいました

・・・・・とここまで書いたところで、「あっ、ハラいたっ」

これはくるはずだ。
とトイレにこもりがんばる。（おい）

キター（＾ｏ＾）

かろうじて大台復帰回避。
いやいや苦しい。むっちゃ苦しい。
朝からの体重測定回数３回。

がんばって取り返します。

あさはのすけママからのいただきもの「ままどおる」
カロリー検索しようとしたら「牛乳との相性が絶妙」ってことで、牛乳と一緒に朝ごはんで
いただきました。うまー（＾＾）

さ！これで昼まで、カロリーのあるものはパスだ！
とりあえずTODOつぶして、テストして、などなど。です。

柔道の練習は、次は８／２０　夏休みです！うれしいな（＾＾）

せっかくなので柔道旅行のおみやげ話
８／２
バスに乗って一路関東を目指す。
オヤジ集団は後部でスタート早々宴会開始。

こたは、ついた先でジェットコースター乗るんだい。
とか思ってるから、アルコールは遠慮。

隣は１年くらい通っている、同じ学年のお母さん（同じく３児の母）だったので、いろいろと
子育て的世間話をして、テレビみてすごしました。

昼は子供に５００円渡して（子供はおせんべつ５０００円を持っている）、「これで好きなもの
食べなさい。足りなかったら自分で出してね」と言いました。
サービスエリアなので、うどんやそばなら余裕で足りるし、定食類ならぜんぜん足りないです（＾＾；

子供は焼きそば（３６０円）を食べていた模様。

こたは自分で焼いて持ってきたパンを食べてました。
同じ教室の子と子供に席をとっといたんだけど、それでいっぱいになっちゃったので
バスでほそぼそ食べてました・・・。

さて、１時間に１回トイレ休憩をはさんで（なにせ大人数なので）３時ちょっと前くらいかな？
にホテル到着。
チェックインして、さぁ自由行動！
しかし、子供の持ってる小遣いなどの関係で、動作が決まらない！

こたは基本的に東京ドームシティアトラクションズめぐりの予定だったので、
さくっと親子のフリーライド券を購入。
お化け屋敷希望の２人（うち１人フリーライド券購入）とうちの子を連れ、４人でお化け屋敷へ。
（全員小３　ちびっこグループでしたね（＾＾；）
子供たちには相当怖かったらしく、真っ先に行っておどかされてひっくり返るやら、
ビビりまくるやら（＾＾；
・・・・・・・大人の目には、決して「怖い部類の」お化け屋敷ではありませんでしたが・・・
お化け屋敷そのものより、怖がる子供見物が楽しかったです（＾＾；

ここで、１人を保護者に引きわたし、もう１人は「お願いします」とゆーことになったので、
お願いされて、次はのすけママも書いていたジェットコースターへ。
（すんませんママさん連絡もせず・・・（人））
ジェットコースター、最初の落ちはむちゃむちゃ怖いですが、そこを抜けると爽快で楽しい
コースターではなかったかと思います（＾＾）

ここで、「どこどこどこにいるのーーー？」といいながら、のすけママ、ハピさんそにあさんに
捕獲され、記念撮影。己のノーメイクを多少後悔するも後悔先にたたず。
そして子供にひっぱられるようにお別れしたのでありました。
ほんと、今度はお金ためて、オフのために子供置いて行くからねー。ＴＤＬいこうねー（おい？（＾＾；）

行ったものを順にまとめます。（括弧内は単品で乗ったときの料金です）

ザ・１３ドアーズ（８００円）・サンダードルフィン（１０００円）・ワンダードロップ（６００円）
タワーハッカー（８００円）＜まさや見学・スカイフラワー（６００円）

以上が昼の部。
子供はいちおう、フリーライドの元は取ったようで。
しかし、こたは元がとれてなーーーいっ！

ということで、晩御飯はバイキングでおいしく食べたのですが、その後、再びはらごなしに
一人で夜の遊園地へ。（子供はほら、明日の試合に向け早寝しないと）

夜のサンダードルフィン（ジェットコースター）、ビッグ・オー（観覧車）、スピニングコースター舞姫×２　を楽しんで、蛍の光とともに遊園地を後にして、モトはとったぞ！とホクホクして
ホテルに戻って寝たのでした。

８／３

さて、試合です。
中発隊にあたっていたので、６：３０から一人で朝ごはん（同室の人は中発隊ではない）
一人なのをいいことに食べる食べる（＾＾；

で、４人でタクシーを使い、日本武道館へ。
はじめてみるタマネギ。まさかライブでなく、柔道の、しかも子供の試合で行くことになるなんて
思ってもみなかった・・・・・。

で、席とりして、最後のほうで入場行進。
８：４０からはじまった入場行進が９：４０に終わるんです（＾＾；

そして、うちの子の試合は押さえ込まれて負け、チーム全体で３敗２分けで敗退しました。
６年生チームが２回戦まで行ったのがせめてもの救いかな。

５年生チームはあたりが悪く、全員瞬殺されました。（＠＠；
ほぼ全員、１０秒以内くらいに１本取られました。ひえぇ。
最後の試合だっただけに一同呆然。
「・・・・・さ、かえるか」と帰ってきました（＾＾；；；；

帰りのバスではさすがに疲れてて、最初の２時間は寝てました。
そっからルパン見ながら世間話しながら選手の反省の一言など交わしながら、富山を目指して
１０時半到着。
帰ったらぐったり。

ま、こたは遊園地を堪能したのでよしとします。
結局、パンを持参していったので、手差しのご飯代はほとんどかからなかったし、
旅行代が結構余裕あったということで、２０００円は帰ってきたし。

おみやげは、家族への分は、子供がお餞別にもらった５０００円をつかいました。
遊園地のフリーライドはこたがお金出したんだしと子供に話をつけて（＾＾；

さて、ここまで読んでくださった方に、わずかですがラリーの皆様にもお土産を買ってきました。

１．東京行ってきました！草加せんべい１名さま
２．これでカプサイシンダイエットだ！「とうがらしふりかけ」１名さま

ご希望のラリー会員さんは、今日、または明日の日記へに（火曜日の日記についた
応援まで有効）会員モードで応援カキコをお願いします。

応援の最後に「草加せんべい」または「とうがらしふりかけ」と書いてください。
両方に応募してくださっても結構ですが、１応援については１つでお願いします。
１つの応援に２つ書かれた場合、最初にかかれたほうだけを有効とします。
また、１つの品目につき応募は１回でお願いします。
２回以上あったら、最初の１回のみをカウントします。

厳正な抽選は、私情を入れぬよう、例によって例のごとく、あさって水曜日のナンバーズを
ベースに行います。
有効な応募を順に並べ、０からの連番をふり、草加せんべいはナンバーズ３、
とうがらしふりかけはナンバーズ４の抽選番号を人数で割った「あまり」
を当選番号とします。

当選確定後、メールを出しますので、住所等をお聞かせくださいね！（＾＾）

・・・・・あっ、もう１１：３０だ・・・（汗）

昼ごはんを食べたあと、お通じがあったので体重測定。
59.6kg　25.6%
夜を控えめにして、明日は58kg台に返り咲きたいなあ・・・・・。

夕方です。
午後から、だんなの両親宅に旅行の報告をしにいってきました。（おみやげを渡しに、ともいう）
でもって、道中「Σ（＠＠；今日は義父の誕生日だった！」と思い出し、ジャスコでケーキを
買っていきました（年がら、ホールのケーキとか生クリームはどうもなんで、抹茶ムースね。）
義父も喜んでくれてよかったです（＾＾）

でもって、今夜は地元の花火大会です・・・。
晩御飯どうしよう。
・・・・・考え中です・・・・。

あ、そうだプレゼント応募ありがとう！（＾＾）
ひとつだけルールを追加させてね。
「重複当選はなし」で。（どっちも応募してくれていいんだけど）

もしも二つが同じ人に当たったら、「その人が先に応募したほう」ひとつを残して
もうひとつは、「その次の人、最後なら先頭の人」に権利を委譲します。

てなことで。
引き続き今日明日お待ちしております！（＾＾）

夜は花火です。
だんなは帰ってきてません。
おいてくぞーーーーーーーーー！！！

つーか置いていきました（＾＾；
今年もかぶりつきで見てきたよ！（＾＾）
花火の写真はあまり撮りたくない私ですが、今年は「音楽花火」とかゆーのがあって、
白鳥の湖にあわせて花火が！とかゆーのをやってて、それは思わずムービーで撮ってしまいました。

帰りの渋滞で、だいぶそのムービーが役にたちましたが、「携帯何度鳴らしてもならなかった」と
ダンナにゃ不評でした（＾＾；

朝	ままどおる１個		150kcal
朝	低脂肪乳		100kcal
昼	チョコチップロール	小３個	400kcal
昼	ままどおる１個		150kcal
昼	缶コーヒー		35kcal
間	抹茶のムース		250kcal
間	とんがりコーン	1/5袋	80kcal
間	ままどおる１個		150kcal
夜	おにぎり	ちび２個	230kcal
夜	いか鉄砲とサトイモの煮物		250kcal
間	とんがりコーン・缶コーヒー		200kcal
		合計	1995kcal

まこりんさんより：おはよ～(^^)　楽しく有意義に増えた増量は、ぼちぼち地道に調整しましょ♪from上京太りにいつも苦しんでるまこりん＠今は週末旅行の太りシロ作成中

Re:	ほほほ。がんばってシロ作成してねー。こたはもうこの夏は遊びにいけないわぁー・・・（汗）

makiさんより：私も今日は51ｋｇ、毎日毎日ジワジワと増量です。暑い時はあまりダイエット考えずにスタミナつけなくては、と思っています。

Re:	いいなーあ。さすがに６０ｋｇ近いとそういってられないです（＾＾；　ぼちぼちがんばります・・・。

そにあさんより：ままどおる、うまうまだよねぇ～♪アノ手のお饅頭、好き好き♪

Re:	うまうまでした（＾＾）　子供受けもよかったです♪

千年メダルさんより：またボチボチと戻せばＯＫでしょう┗(=^ε^=)┛バイキングかぁ。元取れないってわかりきってるから、勿体無くて行く気になれず・・・ (ノ;￣д)ノ

Re:	そうだよねえ。美味しいと思って食べるコース料理のがいいのかもねぇ（＾＾；　でも、近くのすたみな太郎のバイキングと違って高級でよかったよー。ローストビーフも食べ放題さー。

Chamさんより：こたさんちゃんとお土産まで・・・・えらい！のすけママがこたさん「ジェットコースター平気で乗ってたおいらはだめだめ」と恐ろしげに話してました！！

Re:	・・・・・平気じゃないんです（Ｔ＾Ｔ）　あの最初の「どーっ」て落ちるところはけっこうきっついですよあのコースター。　そこ抜けると爽快ですけど（＾＾）　固まる子供を見るのが楽しみでねー＜悪趣味（＾＾；

みほ姫さんより：柔道旅行お疲れさまでした！とりあえず遊園地楽しめてよかったねぇ～(*^。^*)今日はのんびり出来るのかな？　ではでは私は「草加せんべい」だぁ～♪

Re:	らじゃ！では「そうかせんべい０番」で。発表をお楽しみに！

ひなたさんより：楽しまれて何よりです(*＾＾*)体重、こたさんならすぐ戻られますよ。

Re:	いや微妙・・・・。戻るようがんばるね！

まこりんさんより：あははははははっは！！！朝イチに応援書いちゃったんでプレゼント応募だけ（笑）【草加せんべい希望】ＴＤＬオフもいつかあるかもね～♪

Re:	うぇるかむ！では「そうかせんべい１番」です。発表をお楽しみにー！

クリアさんより：お帰りなさいませ～。　お疲れ様でした。　今日もあっついですね～。　　【とうがらしふりかけ】（興味あり）

Re:	あつかったですー。ではでは「とうがらし０番」で。

ミントさんより：お疲れさまでした。遊園地で楽しめたようで、よかったですね(*^-^*)　あたしも、体重が増加；；；どうにか戻したいところです(^-^;　では、あたしは「草加せんべい」で♪

Re:	お互いがんばってとりかえそうねー！「そうかせんべい２番」です。

アールグレイさんより：とうがらしふりかけってことは、辛いのか？辛いもの大嫌いな私はいらん。草加せんべいは堅そうだ。と言うわけで、こた様特製の手作りパン希望←嘘だよ～～

Re:	首に悪いかもねえ＞草加せんべい　手作りパン希望なら、いつか直で会えたらそのときねー（＾＾）　じゃ、次回をお楽しみに！

リュイさんより：花火かぁ、いいなー。冷蔵庫に移しておいた鶏肉がまだ凍っていて今日のごはんは納豆と味噌汁！
あ、草加せんべいに１口！

Re:	「そうかせんべい３番」つけときまーす。発表は水曜日です（＾＾）

うささんより：遠征おつかれさまでした！辛いものは苦手なので草加せんべいをよろしく！

Re:	「そうかせんべい４番」です。発表をお楽しみに！

シュシュさんより：

めいいっぱい満喫されたようで♪　いやあ～今日の運気は救いでしたね～（笑）

Re:	いやー、まさに恵みの運気でした！（笑）

べーさんより：子供抜きのＴＤＬオフ....いいわ～...その時は私も行きたいわ～。それまでに、シンノスケの子離れと、相方に気兼ねなく行けるように仕事も探さねば...。もうちょっとかかりそう(>_<)。

Re:	つれてきたい人はもちろん連れてきてくれていいのよー＞TDLオフ　こたは子供連れて行くと面倒すぎるから自分が嫌なだけで・・・・。でも、こたももうちょっとかかりそう。心配しなくても大丈夫よー

へこびーさんより：ひとりで３人連れて花火に行くの？？胸にヒモを縛っていきたいね・・・・迷子防止に・・(^_^;)。

Re:	はいな。去年もそうしました。最悪のときは、一人で２人のちびをつれて、１人をハラ（の中）にかかえて花火に行って、途中で豪雨に降られて帰ったことも・・・（＾＾；

コッペさんより：東京から、お帰りなさい。草加せんべいが欲しいなあ。

Re:	「そうかせんべい５番」応募ありがとうございます（＾＾)/ 発表をお楽しみにー！

あかねっち。さんより：お疲れ様でしたm(--)m　それにしても「瞬殺」なんて言葉初めて聞いたわ（＾＾；　私、辛いもの好きなので興味ありあり！「とうがらしふりかけ」♪

Re:	じゃあ「秒殺」は聞いたことある？（＾＾；　とうがらしは競争倍率低いみたいよ。　「とうがらし１番」です。発表をお楽しみに！（＾＾）

きんぎょさんより：いやいやーお疲れっす。「せんべー」希望っす！！（笑）

Re:	らじゃ！「そうかせんべい6番」です。発表をお楽しみに！（＾＾）

眠さんより：宝塚の花火大会は、音楽に合わせて花火が構成されているんですよ～。さすが、歌劇の街だなぁ～って初めて見た時に嬉しかったー

Re:	え！？それって全部？最初から最後まで？こっちじゃ初めてでびっくりしましたよー。

ぷりんさんより：夜のコースターと昼のコースター、どっちが恐怖感じるんだろう・・あ、こたさんは怖くないから乗れるんだよね。私もダメーー。

Re:	昼乗って、最初がきっついのは知ってるから、夜にそこ抜けるまでは怖かったなー（＾＾；　でも楽しかった！

そにあさんより：ここだ！←科学技術館　私も行ったこと無いなー。でも、ＨＰ見たら、面白そう！と思ったよ！機会があったら、寄ってみる～。(笑)

Re:	ちょーどその前でタクシー降りたんですよ。なんかいつでも入場料払えば入れるのね。余談だけど、そにあさんは東京タワーってのぼったことある？＜地元の人は上らないときくから（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 05日火曜日体重：59ｋｇ　体脂肪率:28.4％　ＢＭＩ:23.3　肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から4.4 kg
1日前から-0.8kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.3kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.2kg 1年前から+0.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:1 充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
~~相互リンク・スポンサーリンク集に新しいところ追加~~
~~市のスポクラ入会してくる。とりあえず月曜のエアロビで・・・。~~
~~まさや病院（定期の薬もらい）~~＜のつもりが検査で明日も８日も・・・（Ｔ＿Ｔ）
パンのページ２件更新

なんだかばたばた忙しいです（＾＾；
昨日は疲れてて、ほとんど何もできなかったから、今日は上からひとつずつでも
つぶそうっと。

・・・・・薬のみなさい、といっても「わかっとる」だけで、一向に飲まない息子。
一応、８時までは口出さないからそれまでに飲みなさい、ということになっていて、
今日突っ込みいれたのは８：１５。
それから、３０分たってもまだ飲んでない。
しかも末っ子を保育園に送らないと言い出し「わかった。じゃあしおり頼む」といって
送ってもらったら、もう２人が出て行ってから「送りたい」と駄々をこねるので、
ブチ切れて自分の手がはれるまでたたいてしまった（Ｔ＿Ｔ）

中指が変だよー。
今は（子供の）机の上片付けさせてます。何するスペースもないもん・・・・。

あー・・・レベル低・・・・・。

昼までに、スポクラ入会（市のね）済ませてきました。
保険料込みで、３月末までで１１１００円。やっすー。＜・・・出費は痛いけど、民間のとこ
行こうとしたら、こんなもんじゃないよね？＾＾；

でもって、スーパーで買い物してきました。

午後からは、子供の定期の薬もらい＆心臓の検査です。
・・・・・これも１万円コースっぽい（Ｔ＿Ｔ）＜こっちはほんと捨てるようなもん・・・
まだ、薬ちゃんと飲んでいるのだけが救いですわ・・・・。

あまりにかなすぃので、銀行行って、車の税金の還付金（注：６月で１台廃車にしたので、
７月から翌３月までの分が帰ってくるのです）を返してもらってきました。

ほんとに子供がいるとなーんも進まない・・・（Ｔ＿Ｔ）
今日は、長男が「宿題の一覧表と登校日の紙」を紛失していることに気づいて、
あわてて隣に貸してもらいに行ってきたし・・・・・。

泣きたい気分です・・・・（Ｔ＿Ｔ）

とりあえず・・・。子供が掃除を終わらせたら、検査行ってきます・・・・。
それまでパンのページだけでも更新しておけるといいなぁ・・・・。

・・・・新たな問題発生。お薬手帳が見つからない。（Ｔ＿Ｔ）

あぁ・・・・・掃除しないと・・・・・。

その前は、ジャスコの５０００円分の商品券がなくなって、次に車の税金の還付金のはがきが
なくなって、探していたらジャスコの商品券が出てきて（車の税金のがみあたらなくて）
その後鍵を探していたら、車の還付金請求書が見つかり・・・・・

あぁ、紛失物の連鎖・・・・・。

うわぁぁぁぁぁ（Ｔ＿Ｔ）

今日、帰ってきた還付金　２９７００円
今日払ったスポクラ代（８ケ月分）１１１００円
今日払った医療費　８９００円
今日払った薬剤費　４１３０円

今日の出費合計（スーパーでの買い物を除く）　２４１３０円

・・・・・・今日やっと帰ってきたカンプキン様が、あらかたでていったぁぁぁぁ！
しかも、８日には心エコー検査もある・・・。
カンプキンは、今日の買い物代（３０００円強かな？）も入れると、完璧に出て行ってしまうのね・・・。

さすがに今日はショック大きいわ・・・・・。
だんなにメール打とう・・・。
（スポクラ代は個人的なものだからおいといて（＾＾；）
「今日の医療費１３０３０円　今日は卵かけご飯でいい？」って・・・・（汗）

・・・・・いや。
それでも、カンプキン様があったから、ショックはだいぶ和らいだとも言うなぁ・・・・。
はあ・・・・・。

問題の息子っちですが。

今日、例年の定例検査さー、のつもりで検査に行ったら、そうだ小児科のせんせ、去年までと
違うんだそーだ。
いつもの安静時、負荷検査に加えて、２４時間心電図お持ち帰り検査（小型の磁気テープな
計測器をつけて、１日の心電図の動きをはかる）、８日にはエコー（超音波だろ？）検査

・・・・・フルコースやん。
はいな。当然医療費もフルコースでございました・・・・・。（Ｔ＿Ｔ）

・・・・・・。いや問題はそれじゃなくて。
検査の結果、運動にケチがつかなきゃいいんだけど。っていうのが一番の願いかなぁ・・・・。
今の小児科の先生は心臓が専門だから、一度みておいてもらうといいですよ。と、
検査科のおっちゃんは言ってました・・・・・。

あぁ。ショックおおきい・・・・・（くだけちるわたし）

深夜	ままどおる・東京キャラメルプリンケーキ		200kcal
朝	ままどおる		300kcal
朝	低脂肪乳		100kcal
間	ままどおる・東京キャラメルプリンケーキ		200kcal
昼	ますおにぎり		150kcal
昼	エビフライ		150kcal
昼	ポテトサラダ		100kcal
間	クリームフルーツサンド	1片	160kcal
間	林檎ジュース		80kcal
間	みかんジュース		80kcal
夜	ダイエットコーラ
夜	ハッシュドビーフ＋ご飯	計200g	300kcal
夜	ブロッコリー＋ごまドレ＋ツナ		200kcal
		合計	2020kcal

ひなたさんより：ふぁいとです～(*＾＾*)

Re:	がんばりまするぅーーーーーーーー。

もとさんより：やっぱり地道にひとつずつでもやるって大事なことですよね、という当たり前のことを最近しみじみ感じております…ワタクシ。

Re:	はいな・・・・。仕事、あんまり無理しないでねー。　なかなか進んでいかなくていらいらしてますが、ひとつでもふたつでも片付けていきます。ぼちぼちと。

もりぶーさんより：イインチョ、巡回です(^o^)丿旅行帰りは疲れが残るよねえ。ま、ボチボチと。。。減量も；；；

Re:	がんばる!減量はがんばらないと！数日中に秘密兵器が届く予定！その名も「ダイエットパッチ」！・・・・・またしても、スポンサーからのいただきもの（＾＾；貼って、効果を試してみます。痩せたい気はあるから効果があるといいなぁ。

そにあさんより：「わかってる」「あとで」…何で言うんだろう？忘れるくせに。(-_-#)　

Re:	そうなのよ・・・・＾＾；　で、また遅れて「で、どう思った？」と聞くと「次からちゃんとしようと思った・・・」　「今は前の次なんだよっ！学習してくれっ！」　あぁ・・・（＾＾；

千年メダルさんより：むぅ・・・(-_-;)相手も一人の人間なだけに、子育てってやつぁ本当に難しいですね・・・(；>д<) 母頑張れっ(*_*)

Re:	そーです・・・。結構難しいです・・・（＞＜）　ぼちぼちやってきます・・・。

林檎牌さんより：母ゆえのご苦労が絶えないようですな(´Д｀)　…こないだ行きたかったよぉ～バイトの馬鹿。

Re:	まぁまぁ。こないだはほんとに一瞬でしたから（＾＾；　今度ごゆるりと卓を囲んで・・・・あれ？面子たりない？（＾＾；

ちみーさんより：パンのページの更新、楽しみにしてます☆数日前から。でも、お忙しくて、それどころじゃないですよね。でも楽しみにしてます。

Re:	なかなか（＾＾；今、カレー入りパン（揚げない）の作ってます。しばしお待ちを・・・。

まこりんさんより：大阪市営のクラブは、水泳だけ１ヶ月4900円、水泳＆ジム6500円（うちの近くのはジムない）。ワタシが入会考えている大阪市のスパは一般は12000円だよ（ワタシは共済会員で6500円）なのでその金額激安！うらやまあ～

Re:	水泳はないんだよねー。（つか別枠）　エアロビも海竜のだと別に入場料かかるし・・・。とはいえ、体育館でやってるのはその金額だけでできるからありがたいよ。とりあえず行ってきて見ます（＾＾）

アールグレイさんより：ここは、市民体育館（ジムのみ）１回３００円、お風呂、プール、ジム付きの良くわからない公営施設（先ほどの市民体育館から車で１５分ぐらいの所にある）が１回６００円。民間は、月に一番高いコースで９０００円。ここって、本当に田舎なのね。

Re:	あ、でもジムとかの値段は一緒くらいだ。（プールもあるけど）　民間はあたってみたことないよう（＾＾；

アイリスさんより：長男さん、なんだかそういう形でママに甘えたいのかしら…。でもこたさんの親心分かります……。お互いにがんばりませう…。

Re:	甘えたいのもあるんだろうけどねえ・・・・（＾＾；　するべきことはしてもらわなくては。ねぇ（＾＾；がんばろ！

ありすさんより：母はつらいやねぇ==。。。紛失の件･･･うちも出てこないもの続出･･･。。健忘症なのかなんなのか･･･ほんま、ある時は邪魔でいるときにない。。。(T_T)(T_T)(T_T)

Re:	ほんっとにある時は邪魔でいるときはないのよ・・・（＾＾；

Chamさんより：問題がおこるときって連鎖的におこりますよねこたさん頑張った分明日はいいことあるぞ～～林檎牌君同様いきたかったぞい！！

Re:	いやいやほんとに一瞬だったんですよー。　今度ゆっくりと、ぜひ！（＾＾）/

そにあさんより：おー。３月までで！ひとつき、２万近く使ってるヤツは、アタシです。m(__)m　ショック大きいけれどねー…「あの時にちゃんと見つけてあげていれば！」と…もしももしも！あったとしたら、そっちのほうがショック大きいから。m(__)m…ちゅーーーのもわかっててもねぇ！(^◇^;)確かにショックだ。m(__)m

Re:	安いっしょー？　それで暇さえあれば週に５回くらい無料で通えるやつがあるよ（海竜のは入場料が別に３００円かかるから（＾＾；）　ほかにもテニスとか卓球とかは同じく無料。すごいねえ・・・。　今年も、例年くらいの検査でさくっと済むだろう・・・と思って行ってたから、まさか日をあらためての検査になるとは思わず･･･ショック大きかったー（＾＾；

ぷくぷくママさんより：うちの息子も　なかなか薬＆吸入しなで　よ～く叱りつけていました。それに対して反発していたのか？ゴミ箱に薬捨てたり・・・私の言うことに反発ばかりしていた時期がありました。毎日のことだから　親も子も大変ですよね。長男君に、なぜ？薬が必要なのか、薬の名前から順に、治療方から効能まで教えてあげるというのは、どうかしら・・・。わかってくれた　少しは、長男君の気持ちも変ってくるかも？？

Re:	うちはぽやっと忘れちゃうんだよねえ。悪気もなく、一度苦しい目を見ていて、その後薬で楽になっているから、結果的に薬を欠かすこともなく・・・・。今はぷくぷくママさんちは、だいぶ反抗せず吸入するようになった？

ありすさんより：長男さん。。。なんでもないといいですね～。。。検査料、高いですね～ほんと。。高齢者医療（未来も期待できないしねぇ～）よりこれからの日本を支えるこどもが大事だよぉ～小児科に力をいれていただきたい！日本国！！！医療費免除あるといいのにねぇ。。。ともかくなんともありませんように（-人-）

Re:	一応これまでのところ、なんでもなくきてるんですよ（＾＾；　今年も何もないといいなあ。ちゃんと調べて何もなかったら当面安心だもんね（とはいえ多分また来年来るのよ・・・）ありがとー！

まこりんさんより：たっくさんコメントつけたいことが書いてある（笑）けど・・・やっぱ紛失物の件。ワタシ、ご存じのようなキャラだから、＠一人の管理でフウフウ。お薬手帳？≒な「ぜんそく手帳」は何度か再発行してもらって小児科の先生に怒られたなあ。。。（＠が保育園児の頃だから親の責

Re:	あぁぁぁぁ。とっても似たもの同士な気がするわ＞紛失（＾＾；　３人いると「あぁっ！残りの２人のお薬手帳はあるのに、どうして本命はないのっ！？」とかあるある。　ふぅ。

まこりんさんより：※Macintoshはなぜ途中で切れるんだろ(T^T)※（＠が保育園児の頃だから親の責任）。夏休みのプリントも改めて整理してみなければああ。。。

Re:	宿題やってるー？（＾＾；

きんぎょさんより：いやはや医療費高いっすねー（涙）　うちのべびちゃんも股関節が悪いといわれ、そんときセンセーから「経過を小学生卒業あたりまで見ます」だって。ゲーって感じデス(T-T ))(( T-T)

Re:	ゲーだよねえ。しかも、うちとこは小学校に心臓の管理表みたいのがあって、夏になると来るのですよ・・・・。（１２ｹ月後再検査になってくるので）ゲーだよねえ。

りくさんより：予定表の「ウサギ当番」が「ウナギ当番」に見えたのはうちだけしょうか？σ(^_^;)

Re:	いえいえ。ウサギ当番当日の日記には土用の丑が近かったせいか、スーパーを並べたのがまずかったのか、ウナギだと思った応援が殺到しました（爆）

ようっちさんより：医療費って高いもんね。でも、このさい、おこさんにみっちり検査をしてもらって原因究明をしちゃいましょう。検査つらいだろうね、がんばれ～～。

Re:	いや、原因があったり治療があったりとか、そういうあれじゃないのね（＾＾；　生まれつきで、経過観察なの。今年はみょーに熱心に観察してくれちゃってまー（＾＾；って感じです。たはは。

ぷくぷくママさんより：うちも小1の時に入院してから　薬＆吸入がてばなせなかったんだけど････.。半年前ぐらいから　発作がおきた時だけになったので　今は　少し楽になりましたよ（＾＾）自分で吸入の用意して　苦しいといは、していますよ。薬を捨てたのは、私が　口うるさく言いすぎたからかもと思っています。

Re:	なんか吸入は２年は続けますって話だったなぁ（＾＾；発作がおきたときだけになるといいなー。気長にいきます。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 06日水曜日体重：59.3ｋｇ　体脂肪率:27.7％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg
1日前から+0.3kg 10日前から+0.5kg 20日前から+1.1kg 30日前から+1.4kg 1年前から+1.5kg

運動：エアロビ運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:4
省略時は３
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：してねー（＾＾；
洗濯：洗濯機１回分
漢字検定５問：してねー
CAD練習：
流し：最低限

今日のTODO
~~パンのページ更新（あとちょっとでアップロードできる状態に）~~
~~朝、電極を治してもらいに病院へ~~
~~夕方、機械を返しに病院へ~~

おはよーございます。
あー。また増えてる。いかんわ。

明日はソフトエアロビクス行ってみるつもりで、今日こそは子供ほっといて
プログラム作りたいなぁ・・・・・。

とりあえず、電極をはりなおしてもらいました。
検査科のおっちゃんが「これ貼り直したの初めてですわ」ってゆーから、
「お手数かけてすいません」って言ったら「いやみんないーかげんだから。
ちゃんとしてくれて嬉しい」といわれました。いい人だねえ。手間かけたのに。

でもって、とりあえず帰宅。
今日は、一人がプール教室のため小学校に行ったので、相手する子供が１人で、
しかも今日はプリント教材だったので、とりあえずパンのページを更新する
余裕だけはありました。ホッ

今日は水曜日！
卵も安い（今週はまだ３０個あるからいらないけど）、牛乳も安い。低脂肪乳も安い。
今日は主婦的に買い物を外せない日です（T_T)
１１：３０から買い物行ってきます・・・。

それまで洗濯物でも干すか・・・・・。

おなかすきすぎて買い物を断念。
今昼ごはん食べ終わったので、今から買い物に行ってきます・・・・。

あぁ、あつそう・・・・。

買い物、あつかったー。
子供も遊びに行って静かだし、４時までがんばって開発だ！おー！

つか、今日６時から７時まで、軽快エアロがあるらしいので、せっかくだから行ってきます(^^)/
晩御飯は７時以降で・・・・。

そうだ。前回３ｄａｙｓをいただいたダイエット専科さんから、
（興味のある方はラリーのトップページにバナー広告があります）
ひょんなことから、シェイプパッチを１ケ月分いただけてしまいました。
これはこたさんにってことなので、遠慮なく使わせていただくことにします。

「朝貼れ」ってことなんで、明日の朝から２８日間（効果が薄い場合は最初の数日、２枚貼れ
とのことなので、その分短縮する可能性はあり）、毎日試します！
これで８月末にはこたもスレンダーボディ！？
・・・・・・それってちょっと遅くない？ちゅー突っ込みは禁止（爆）

もう、リーチを目前に、やせたい気持ちは強いから、（つーかちょっと前までのデフォルト、
５８突入したらヤバい、ちゅーのを軽々超えてるやん）せっかく入会したエアロビとの
二本立てでがんばりますねー（＾＾）

エアロビいってきましたー。うわー。きっつー。
ぜんぜんついてゆけませんでした（苦笑）
イントラさんは「今日が一番ハードなんですよー。雰囲気だけでもつかんでいってくださいねー」
とおっしゃってたので、遠慮なくついてけるとこだけ・・・（＾＾；

しかし世間は狭い！まさやを柔道にさそった同級生のかーちゃん、住んでるアパートの人、
学校の先生（あとで聞いた話なんだけど、今は転任された先生ね）。
おおおー。知り合いいるやん！とちょっとホッとしました。

明日は比較的難易度低いからいきなよ。という話なので、明日も行って来るかもです。
その前に靴かわなきゃ（＾＾；

でけでけでけでけでけ。

東京みやげ当選はっぴょー。

草加せんべいの部。
０　みほ姫さん
１　まこりんちゃん
２　ミントさん
３　リュイちゃん
４　うささん
５　コッペさん
６　きんぎょさん

計７名　ナンバーズ３　944　７で割ってあまり　６　きんぎょさん当選！

とんがらしふりかけの部

０　クリアさん
１　あかねっち。

計２名　ナンバーズ４　4544　２で割ってあまり　０　クリアさん当選！

きんぎょさんとクリアさんには、別途転送メールを差し上げます（＾＾）/

最近、夜にはぱたんきゅーで、昼寝はなし。よい感じかも。
どうしてもおなかがすいて、夜に水羊羹たべちゃいました。
明日からは我慢できる・・・かなー？

一応、明日は５８ｋｇ台になる予定。
（順調に水分が抜ければ！（爆））

ご飯が足りないから、パンでも仕込んで寝ようかな。

考えて、結局、ブルーベリーパンを仕込みました。
冷凍のブルーベリーがあったんだけど、どうせタイマーで焼くなら、ちょうどいい具合に
溶けたところでスタートするんじゃないかと思って（＾＾；

明日はソフトエアロ行ってきます（＾＾）/
最初１ケ月しか昼の部は通えないから、今のうち行って元をとっとこう！（笑）

朝	ホットケーキ	1枚分	250kcal
昼	とりのからあげ		400kcal
昼	スパゲティ		400kcal
昼	パスタソース		200kcal
間	水ようかん		100kcal
間	アクエリアス		105kcal
夜	エビフライ	1尾	100kcal
夜	ご飯		110kcal
夜	トマトとレタスとゴマドレ		100kcal
夜	味噌汁		60kcal
間	水ようかん		100kcal
		合計	1925kcal

ひなたさんより：プログラム作れるといいですね(*＾＾*)

Re:	ちょびっとねー（＾＾；

まゆまゆさんより：ベーカリー日記拝見させていただきました。どれも美味しそう～♪どーしよー、また作りたくなって来たぞ…（只今パン作り封印中）

Re:	こたも封印中・・・・。いややっぱ太るわ・・・（T_T)

そにあさんより：ソフトエアロ！♪☆＼(^０^＼) ♪(／^-^)／☆♪　次の東京オフは、是非、エアロオフ込みで。(^_-)-☆

Re:	今日はうっかりハードなのいっちゃいました（爆）　らじゃらじゃ！じゃあエアロオフまでなんとか人並みに動けるよう鍛えます（＾＾；

Chamさんより：お買い物いってらっしゃ～～いソフトエアロビクスも頑張ってくだしゃりませ～～～

Re:	今日はハードなエアロビでしたー（苦笑）タコ踊りだったかもー（＾＾；

びゅんびゅんさんより：１２時から２時くらいっていっちゃん暑い時だー。お疲れさまでした♪ｍ（＿＿）ｍ（＾＾）ｍ　ここでホントはひと風呂浴びてビールでもくぅぅ～～っとやりたいところだよね（笑）

Re:	くぅー（＾＾；　今は許されませんよー。まぁ、先週末東京行って飲んできたばっかだからまだ禁断症状はないよー（＾＾；

クリアさんより：うちの子もプール行ってます。暑いから早く入りたいって、朝からうるさいのなんのって。でも午前中はずっと友達と外遊びしてたんですよ。遊ぶときは暑さも気にならないんですね。　

Re:	ほんとに！遊ぶときってどうしてあんなにすばやいんだろう。薬のめー吸入しろーって言っても動かないのに・・・。

そにあさんより：そだ。東京タワーね！１度だけ登りましたよ～。んとねー、中学の時にね、友達と六本木まで輸入レコード屋さんに行ったの。ピンクレディーがアメリカで出したレコードが逆輸入されてて、そこに売ってるって聞いたから。その時に、東京タワーが見えたから、歩いて行って、登ったってわけ～。(笑)その後は行ってないなー。近くは、ウォーキングコースで歩くよ。(^^)

Re:	ははは（＾＾；　こたも１回だけ登りました！

みほ姫さんより：水曜日ってこっちは野菜が１００円の日なのね、だから朝から買出し行ってきたけど汗だくだくで疲れちゃって・・・・・（爆）

Re:	おつかれさまー！　野菜はいっぱい冷蔵庫に入ってるから、食べるのが先！（＾＾；この時期もらったりも結構しない？

まりりんさんより：私も節約モード大爆発で（笑）スーパーで見切り品ばっかカートに突っ込んでおりました（爆）レジで読み上げするの止めて欲しいんだけど・・・。

Re:	そうそう。読み上げるところ読み上げるよね。「半額入ります」とかゆーなぁっ！って（＾＾；　こたはもう気にもなんないよー＜オバハンか？（＾＾；

ようっちさんより：ほんと、世間は狭いよね。えってとこに知り合いがいたりするからね。ダイエットにみんな燃えてるね、暑いのに。暑いからこそみんな燃えるのかな？？

Re:	いやいやまさやの友達母は美人で若いのよー！秘訣はこれだったのか・・・（＾＾；あやかりたいです。がんばります。

あかねっち。さんより：エアロデビュー♪まじではまると快感よ。まずは足元完備しなきゃね（←ハピさんの受け売り＾＾；）ちなみにわし、清水の舞台から飛び降りて一足１３００円の靴下＆９８００円の靴買ったさ・・・・・。エアロ用の・・・。元取らなきゃ（－－；

Re:	あー。お金かかってるねえ（＾＾；　こたは今日は靴がなかったんで、バレーシューズ（しかも１ｃｍ小さいの！（＾＾；）はいていったら、窮屈だったー！ゼロいっこくらい少ない靴でもいいから明日買います（＾＾；

うささんより：きゃー！うれしー！こたさんＬＯＶＥです！

Re:	え？え？ちょっとまち。なんか嬉しいことが！？せんべいの当選はきんぎょさんですm(_ _)m　違うことだったらごめんー。

シュシュさんより：

卵安いのいいな～牛乳もいいなぁ～～～

Re:	えへへ（＾＾）　しっかりゲットしてきたよー！

林檎牌さんより：をを！こたサマもエアロ始めたのですか！オラもスポクラで見るだけ見てましたが、キツそうだったあれは…オラはマシンのみで良いわ（＾＾；

Re:	エアロとゆーより現段階ではふらふらしてるだけー（＾＾；　マシンより体は使うようー。

ミントさんより：夜寝れているなんて、いいな～。最近暑くって寝れないんですよね～。これが太る元のような気がする・・・。たくさん寝ると体重も減りがいいような・・・？気のせい？（笑）

Re:	ちゃんと寝れているほうが体調はよさげな感じ（＾＾）　寝るまでエアコンかけてるのであまりあつくないです。体重も減るといいなぁ（＾＾）

そにあさんより：エアロデビウおめでとーーーっ！＼(^o^)／　シューズねぇ～。ヤフオクで『エアロビ　シューズ』で検索して、出来れば専用を履いて欲しいなー…と希望的。(^^;)歳取るに連れて、足下は大事に。m(__)m　続けてみようかなと思ったらその時点で特に。m(__)m

Re:	昨日はなんと１ｃｍ小さいバレーシューズ（ちゅーの？子供の学校用みたいなやつ（爆））をはいていったら、右足親指、爪が食い込んで痛いです。９時過ぎたら、少なくともサイズの合うシューズを物色予定（＾＾；専用は、どうせすぐエアロがお盆休みになるから、それからかも（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 07日木曜日体重：58.7ｋｇ　体脂肪率:28％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.3 kg ラリー参加から-12.1 kg 目標まであと4 kg 最低値から4.1 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-1.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1.5kg 1年前から+1.3kg

運動：エアロバイク運動時間： 40分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った！
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：1.5時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
当座のエアロビ用のシューズ（とりあえず普通のスニーカーですが（＾＾；）買ってくる
１０：００－　ソフトエアロ

おはよーございます。
昨日、ちーさい靴でエアロ行ったら、右足の爪が食い込んで痛いぃ（T_T)＜ばかぢゃん

これはあんまりなんで、エアロ用の靴は最終的にはヤフオクで落札するとしても
（つか新品で安いのいくらくらいからなんだろう）とりあえず最低限サイズの合う、
少しは底に厚みのあるスニーカーかなんかまでには格上げしてこないと・・・・。

ジャスコは多分９時からあいてると思うので、ちょっと見てきます。

昨夜仕込んだブルーベリー食パンが焼きに入ってます。うわっ！「ど」むらさき・・（＾＾；

そうだシェイプパッチ、今日からです。
今貼りました。あと１０分くらいでパンが焼ける（鬼門）んだけど、我慢できるかな？
（もちろん全部食べない必要はないんだけど）

では、買い物行ってエアロ行ってきます！
あーあ。
エアロビ明日でした(>_<)
引くに引かれずエアロバイクこいでます

11時過ぎにうちに帰ります…

帰ってきましたー。

せっかく靴買ったのにさー（エアロビ用とゆーより多分普通のスニーカー、一応緩衝材の
入ってそうなやつ・・・（＾＾；）、行ったら「ソフトエアロは明日ですよ」だってー。
げー、確かに今日だったはず・・・と思ったら！うちに帰って確認したら、
今日は体育館のほうだったんだ！（T_T)

今日はスポーツクラブの方に行ってしまったので、わからなかったのでした。とほほ。
というわけで、せっかく回数券も持っているし・・・と、エアロバイクこいで帰りました。
うちに帰ってショック倍増。がああああああああん。

・・・・・いいや。
明日こそそっちであるエアロビ行くぞ！
ついでに子供もプールで泳がせてきます・・・・。

というわけで。
とりあえず、運動だけはしてきたのでした・・・・。

昼ごはん食べました。あーおいしかったー。
油もの＋炭水化物ってどうしてこんなにおいしいのかしら・・・・・。
スーパーで、衣のでかーいえび天買って、あとはうちでそうめんゆでました。

ところでダイエットパッチの効果は？（＾＾；ってなとこですが、
運動してきてこの摂取量はいまのところ悪くないんじゃないかな？
夜まで行って、どんな感じでしょ？

午後からひととき、子供が４人か５人、背後にたまって非常にうるさかったんだけど、
その後おやつをあげると、クラッシュギアにあきたらしく、みんなで遊びに行きました。
プログラムちゃくちゃくと進めてます（＾＾）

シェイプパッチ、足の裏にはってたら、はがれてきた・・・（＾＾；
朝寝して、おきた時点で片方はがれかけたので、ばんそうこうで補強したのだけど、
今もう１辺も補強しました。
明日からは、シェイプパッチ貼ると同時に補強してしまおう。

今日のご飯の予定はこれで確定したつもりだから、これを守れるといいな。
今日は運動結構したので、この生活を続ければちょっとずつはやせるはず。

あー。やっぱりなんかつまみたい欲望が（＾＾；
つまんだ分は味噌汁をパスしてごまかす（おい）

夜やりたいこと・・・。
「進捗度合いグラフィック表示」のアップローダーを作る。
ないと面倒でやってられないやい（＾＾；

ぼちぼち開発しながら、地引網（週末、子供とだんなが行く）の案内が見当たらないやと
紙をひたすらゴミ箱に突っ込んでいきました。
机の上はだいぶ綺麗になりましたが、結局書類は出てきませんでした。

・・・・・現地集合７時さ。
それだけわかってりゃ十分じゃん・・・・・（おい）

朝	ブルーベリーパン	70g	185kcal
朝	コーヒー牛乳		100kcal
朝	ブルーベリーパン	40g	105kcal
昼	そうめん		400kcal
昼	えび天		200kcal
昼	ブルーベリーパン	40g	105kcal
間	水ようかん		100kcal
間	ブルーベリーパン10g 杏仁豆腐		100kcal
間	チーズ・ブルーベリーパン		80kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	肉じゃが	すこし	200kcal
夜	もずく		17kcal
間	ビール		50kcal
間	チーズ		40kcal
		合計	1832kcal

ミントさんより：始めから入れて置いたから紫のパンになったのかな？味はおいしかったですか？最近パン作りもしていない・・・(^-^;　暑いせいにしちゃおー（笑）

Re:	スプレッド類が使えないので子供受けはいまいちでした（＾＾；（子供による）　それはそれでおいしかったですよ（＾＾）

ひなたさんより：ブルーベリー食パン美味しそうですね(*＾＾*)

Re:	今回、食べ過ぎずにすみました（＾＾；　まだもすこし余ってます。明日子供につまませよっと（＾＾；

もりぶーさんより：シェイプパッチ、アタシも昔、貼ったことあり。。こたさん、成果をみせてくださいm(__)m

Re:	え？貼ったの？貼ったの？日記ある？　どうよ？どう？どう？　きになるーーーーーーう。（日記けんさくちう）　うーん。パッチででてこないぞ・・・（＾＾；（お目目パッチリ　だけひっかかった（爆））

ととろさんより：こんにちは♪私も「シェイプパッチ」は使用経験あり！です。食欲が抑えられるんでしたっけ？経過報告、楽しみにしてまーす♪

Re:	で？で？ととろさんは抑えられた？　こたはこんなもんです。「劇的にどうの」ってことは今日のところない模様。明日は２枚貼ってみようかな。

みほ姫さんより：ちーさい靴でエアロしちゃうなんて・・・・足の恰好悪くなっちゃうぞよ！さてさて、いいスニーカー見つかったかな？？

Re:	いやーこればっかは反省（＾＾；　普通にまともなのかってきました。当座はこれでしのぎます。。

そにあさんより：ヾ( ' - '*)オハヨ♪新品で安いのでも6800位はするよ。軽くて・かかとしっかりで～。(^_-)-☆

Re:	いちお、今ヤフオクでナイキの入札中。そんなに張り合う人もいないでしょ。靴だからサイズとかあるし。アドバイスありがと！

ちろさんより：ブルーベリー食パン聞いただけでおいしそう～

Re:	聞いただけのがおいしそうかも（爆）　後日HPにアップするね（＾＾）

ありすさんより：シューズ！軽くて丈夫ないいの買ってね～！シューズは肝心だ！着るものはなんでもいいけどさ～～。。。　うちのトレーナー。。。シューズ買うじぇに～がなくてテーピング用のテープぐるぐる巻きにしていた。。。それもかなり嬉しそうだった･･･あれだけ使えばシューズも本望だろー。。(^o^)(^o^)(^o^)

Re:	はううぅー。トレーナーさんともなればヘビィに使うんだろうなあ。服はてきとーだよ（＾＾；

アールグレイさんより：負荷82！！！私なんぞ、負荷50でも辛いのに・・・・うう、若いって良い事だ。って、多分、こたさんの歳でも負荷５０限界だったと思う。

Re:	あ、これは「定脈拍モード」で１４０にしてたらこうなっちゃったのです（＾＾；さすがにきつかったー。４５分セットではじめたけど３０分でネをあげました（＾＾；

まりりんさんより：エアロシューズはそんなに高いのでなくても大丈夫じゃないかなぁ？私は昔３９８０円くらいで手に入れたけど今もつかえる・・・はず・・・。

Re:	結局、当座は３０００円のウォーキングシューズのよーなくつでしのぎます。あとはヤフオクで・・・（＾＾；

mokoさんより：おぉ…みずようかん…じゅる…

Re:	おいしいよー水羊羹（＾＾）

シュシュさんより：

どむらさきパンどうでした～？でもブルーベリーだったら美味しいだろうな～(ﾟｰ,ﾟ*)ｼﾞｭﾙﾙﾙ

Re:	うん。まあそれはそれなりにおいしかった（＾＾）　ブルーベリー消費策だったんですよ。

うめっこさんより：初めまして☆天然のどむらさき！見てみたいです～♪ブルーベリーはパソで疲れた目にもいいし、美味しく疲労回復なんて一石二鳥ですねv(^0^)v

Re:	後日ＨＰにアップしますね（＾＾）　そうそう。なんとなく予約で焼きたくて新ねた募集モードだったんですよ（＾＾；

ぶひりんさんより：こたさんの息子さん心臓悪いのですか？うちの娘は先天性心臓病で１歳の時手術して、今は普通の生活してるけど年に１回定期検査に行きます。その時は心電図、エコー、レントゲンとフルに検査。ホルター心電図もちっちゃい時はたまにやりました。ずーと同じ主治医の先生だから高校生になった今も小児科に受診してます(＾＾)。

Re:	ありゃー。手術は大変でしたね。今年はまさにそのフルコースたどってます（＾＾；　明日エコー検査、レントゲンと心電図は終わりました・・・（＾＾；お互いびみょーに苦労しますねえ。（それでも、検査さえしておけば何事もなく生活できることを喜ばなくてだけど）

そにあさんより：こたさぁん、脂肪燃焼に効果的なのは、脈拍120くらいを長めに～です。m(__)m(^^;)ここいらあたりを。m(__)m　シューズは、エアロだけぢゃなくて、スポーツものは、ヘビーなら３カ月に１足、２足を交代して履いて６カ月…って言うよねー。週に２度くらいでも１年に１回は…とも言うなー。私は３足を履き回してるけれどー。４足持ってて１足はおやすみ中。(^^;)４足で５万３千円だ！(@_@;)　でもさー、オモシロイよねぇ、金に糸目を付けなくなるもんね、ハマるとさ。(笑)好きなものにはいくらでもお金かけるけれど、そうでないものは、けっこうどーでもよかったりする。(笑)ＰＣ・電器製品・フィットネスものはスペック良くないと許せないけれど～、100円ショップでもいいもんもあるし。服やバッグなんか、ブランドものなんか拘らないし。ヾ(＠^▽^＠;)ノ

Re:	ここいらあたり、よんできたよー！ありがとう（＾＾）　さすがに昨日の１４０設定はきつかった（＾＾；　長くいられるんだったら、それなりに軽い設定にするんだけど、（子供に帰宅時間を宣言していた関係で）４５分限定だったから、負荷を上げようと思って（＾＾；（しかし３０分しかもたなかったところをみると失敗だったらすぃ（＾＾；）。だって、１２０ってぶっちゃけ軽すぎて・・・。ほら、エアロバイクの表示に「消費カロリー」ってあるでしょ？あれがぜんぜんあがっていかなくてさみしーんです（＾＾；；；；負荷をあげると勢いあれがあがるからついついやっちゃうんだよね・・・・（＞＜）報われないダイエッター魂であった（爆）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 08日金曜日体重：59ｋｇ　体脂肪率:27.6％　ＢＭＩ:23.3　肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から4.4 kg
1日前から+0.3kg 3日前から0kg 10日前から0kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.8kg 1年前から+2kg

運動：エアロビ運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：2枚貼ってみた
今日の睡眠時間：11時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:5
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：してない
洗濯：してない
漢字検定５問：してない
CAD練習：してない
流し：最小限

今日のTODO
９：３０から子供をプールに連れて行く（こたは１０時からエアロビ）
１１時すぎに出て、ラーメンを食べに行く
１２時１５まで受付をして１２：３０－、心臓のエコー検査（子供のね）
多分その後結果を聞く。
あと開発。

そんな感じです。

昨日はさほど効果を体感できなかったので、今日は「最初の数日２枚貼れ」ってゆーのを
とりあえず1日実践してみます。
さらに、はがれ防止のため、１枚につきばんそうこうを2枚で補強。

さて、どんなもんでしょ？

そういえば・・・・・（＾＾；
心雑音、実は末っ子も指摘されてるんです・・・・・。（今年の健康診断で）
これも、「問題のない心雑音」なんだけど、やっぱり小学校入学くらいでピックアップされて、
年１回検診コースかもしれない。（長男はもっと早くからやってるけどさ・・・・）

あー。夏に遊ぶお金がなくなるよー（＾＾；
来年からだんながボーナスでたら「夏の検診費」を余計に徴収できないか交渉してみよう・・・。

ところで今日は、子供たちに「９：３０までに掃除が終わったら」プールに連れて行ってやる
と約束したのでした。

あと２分！
子供たち、あわてて掃除しております・・・（＾＾；
（正確には、真ん中は終わって余裕こいてます。上がいっつも時間管理甘いんだよなぁ・・・。）

真ん中が上の子を手伝ってやってて、まあうるわしい兄弟愛、とか思ったら、
お駄賃から２０円渡していた。
・・・・・早くも下請けに出していたのかい・・・・。（－－；

ソフトエアロ行ってきました。
同じ先生なのかな、と思ったら、イントラさん前回とは違う人でした。
年代も上は５０台くらいまでいて、人数も少なめでした。

部屋も暑くて結構体使いました（＾＾；　つかれたー。
（動きはさすがに簡単だったんだけど、簡単な分ついてゆけないとバレバレ？（＾＾；）
再就職まではこのへんの初心者コースの教室で慣れようと思います・・・。

出口でちゃんと生徒さん一人一人と会話してらして、いいイントラさんでしたよ。
開始前に「初めてですか？よろしくお願いします」って声かけてもらえたし。
クラスには見知った人はいないけど、おばちゃん多いから、知り合いとか知り合いじゃない
あんまり関係なく声かけてもらえたし。

でもって、そっからラーメン食べてきました。
シェイプパッチが効いたのでしょうか、ワンタンメンと餃子の予定だったんだけど、
さほどおなかがすいてなかったので、「お子様ラーメンと餃子」に落とせました。
おおおー。すばらしいー。(ぱちぱち）

次は心臓のエコー検査です。
・・・・・はい。異常ありませんでした。

今年も結局、異常なしってことで。ま、めでたしめでたし。
しかし、今までの「心室性期外収縮」のほかに「または上室性期外収縮」
という新たな病名をいただき、また来年ってことになりました（＾＾；

ちょみっと昼寝しようかなー・・・。

ちょっとのつもりが・・・３時間昼ね・・・・・。
フルーチェをおやつに予定していたのに、子供たちのおやつが８番ラーメンのお菓子に
なってしまった(あれは２００円で買えるのだ。全店でかは知らないけど）ので、
中止ー（T_T)
さすがにこの摂取では、小腹がすいたので、残りご飯としゃけフレーク、ガーリックチーズ
ひとつ食べました。

それでも、晩御飯の予定も入れて1500kcal台（しかもエアロビった上で）は結構
立派なのでは？
２枚も貼ると多少効果を感じます＞シェイプパッチ

状況を見て、ココスに脱出計画を立ててます・・・・。
今日は３時間も昼ねしたし、明日はだんなも休みだし、今日家出しなくていつするっ！
って感じ。

そのときは、晩御飯を量減らすか抜かなくちゃ・・・・・。

さて！３時間昼ねしたし、だんなに話つけたし。
ココスいってきまーす！

ココスから帰ってきました！＜閉店１５分前

すごい勢いでプログラム書いてきました。やっぱり人間適度に体を動かしたほうが、
集中力増すのかしら・・・・？

最初、ぜんざいとドリンクバー頼んで１０時過ぎまで開発して、おなかはすかないけど、
精神的にきつくなってきて、一番カロリーが低かったチョコアイスを追加。
でも、エアロビ１時間やってのトータルカロリーとすれば、なかなか良いのでは
ないかと思います。
明日は１枚に戻してみようっと。＞シェイプパッチ

朝	ブルーベリーパン	40g	100kcal
間	ようかん		100kcal
昼	お子様ラーメン＋ポテト３本		400kcal
昼	餃子		265kcal
間	ご飯＋しゃけフレークおつまみチーズ1個		200kcal
間	杏仁豆腐		55kcal
夜	肉じゃがの残り		100kcal
間	白玉クリームぜんざい		246kcal
間	ドリンクバー		50kcal
間	チョコアイス		119kcal
		合計	1635kcal

アールグレイさんより：下請け！爆笑しました。子供は子供で知恵を働かせているんだなぁ～

Re:	しかし、報酬の半分を渡していたけど、半分も手伝ってないと思う・・・（＾＾；ま、時間内に片付けないとプールにいけないって条件がついていたからいいのか・・・。

そにあさんより：プール行けたかな？(^_^)本日のエアロ、楽しんできてね～♪感想が楽しみ！o(^∇^)o

Re:	今のところ、むちゃむちゃたのしー！というほどではないですが、無難に１時間動き続けで過ぎていきますねえ。あちこち使うのでエアロバイクよりいい感じかもです（なんたって安いのも嬉しい・・・）とりあえず続けてみますね。

あるまっちさんより：おぉ～～～～！！こたさんもエアロビですかぁ！！がんばぁ～～！！

Re:	はいな。バイト辞めて、次の仕事も多分運動とは無縁なので、これはなんか運動しなきゃなはず・・・と、地域のスポーツクラブ（安い）入会してみました。いい感じですよ（＾＾）

ひなたさんより：『下請け』ははははは！可愛い～

Re:	ありがとー（＾＾）/　かわいいっちゅーか、したたかっちゅーか・・・（とほほ）

へこびーさんより：ウチのご長男は下請けに出す知恵さえ無いらしいよ・・・・

Re:	まぁまぁ。これからこれから！純朴でよろしい！（＾＾）

あかねっち。さんより：エアロ頑張ってきてね♪

Re:	行ってきましたー！　今日はソフトエアロだったのでとりあえずついてゆけました。（・・・ゆけないところはあるけど・・・（＾＾；）

ととろさんより：お子さん、微笑ましいですね(*^_^*) 「シェイプパッチ」の効果ですが・・・私は食欲抑制されていたような？！貼る位置とかにもよるのかな？

Re:	今日は２枚貼ったら、さすがにおお効いてるかもって感じです。明日はとりあえず１枚に戻してみます（＾＾）

Chamさんより：シェイプパッチきょうみありあり！！こたさんの報告待ちますすごい下請け・・・・・かわいいよ～～

Re:	とりあえず今日は２枚貼ったら結構効果ある？って感じ。まだまだパッチあるから、引き続き観察してねー（笑）

そにあさんより：お゛ー！(*^^*)初めてと聞いてくれて、声かけもしてくれたのね！クラスの雰囲気も良さそう！('-'*)振りは簡単な方が、大きく動けるから、脂肪燃焼にはいいよ～ん！燃焼系。(^_-)-☆

Re:	とりあえずこのあたりのクラスで修行を積みます（＾＾；失業中でちょうどよかったかも。

べーさんより：ウチの長女も３ヶ月の検診見つかって「肺動脈弁狭窄症」って言われてから、小学校入学前に「問題のない心雑音」と言われるまで、レントゲンやエコ－半年に１回行ってましたわ(^^;。重症やったら生まれてすぐに分かってるって言われた(^^;。

Re:	今はもう行かなくていいの？半年に１回はけっこうきっついね（＾＾；検査ってなんやかやいってお金かかるよねー。

コッペさんより：シェイプパッチ、効き目知りたいなあ。食欲旺盛で痩せたい次女には必要なものかも？？・

Re:	とりあえず引き続き人体実験モードです。今日は２枚貼ったらいい感じですが、続けるとどうでしょう。経過を楽しみにしていてね（＾＾）　つーかこたも楽しみです。

かおっぺさんより：こたさん、エアロビはじめたんですか？　で、もしやお昼のラーメンは！8カママグネットGET？（*^_^*）　

Re:	かおっぺさんさすが！「８番らーめんの日」を知っているなんて！こたは知らなかったです（＾＾；今日偶然いったら「あら？」って。ラッキーでした（＾＾）　ちなみに８かまマグネットなど誰も要らなかったので、ハチゴンあめを３つもらってきました（＾＾；＜子供のおやつ

クリアさんより：こたさん、いまメールしました。遅くなってごめんなさい。　エアロビ、いいですね～。　私はBSエアロをビデオ編集してあるんですが、子供が家にいるとできませんね～。　パッチの効果レポートも楽しみにしてま～す(o^-^o)

Re:	あーい！今日お二人ともそろいました。明日発送します（＾＾）/

シュシュさんより：

プールゲットしたのかしらo(*^▽^*)o~♪　パッチの効果気になるとこです～♪

Re:	はいな。かろうじてゲットしました（ちゅーか遅れても少々なら連れて行くよ・・・）　パッチ効果、引き続きチェックしますねー（＾＾）

ようっちさんより：こつこつやっていけばきっと効果が現れるのね。ようっちもこつこつとやっていきますか。

Re:	とりあえずぼちぼちがんばるわ。崩れた分立て直さなくちゃだし。

トトトトロさんより：こたさんも、エアロ始めたんですね（＾＾）再就職までに、体力強化ですね・・・

Re:	がんばって強化します。たまに体を動かすのもいいね（＾＾）

ちろさんより：こたさん、ｴｱロどうでしたか～？ちろは前に初めてやった時どうしても、高木ぶーのｴｱロみたくなっちゃったよォ

Re:	・・・・・・怖くて、鏡の前でやれません・・・（＾＾；　今日は体育館だったので、鏡も３面だけだったのでなおさら（＾＾；　そのうちわが身を見る勇気が出たら報告します・・・（かな？）

りくさんより：パッチうちも前に買ったやつがまだあるなー。また貼ってみるべか？あーーー白玉・・・・魅惑の単語だわぁ。

Re:	すごいなごみましたー。幸せ感じました。りくさんも、ほかで調整してどーぞ（＾＾）

みきさんより：はじめまして～。応援ありがとうございます。誰かが書いてくれると嬉しいもんですね。エアロビのインストラクターさんって妙に明るくてテンション高いですよね（笑）あの元気はどこからくるものやら・・・

Re:	わーい。応援返しありがとうございます！　うんうん。なんとゆーか「エアロビのイントラさん」独特のテンションがあるよね。すごいです。まねできません。尊敬。　とりあえずビギナーとしてちまちまがんばりまーす！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 09日土曜日体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:24.1％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 最低値から4.8 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.5kg 30日前から+2kg 1年前から+2.8kg

日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：左足のを背中に移して、右足をはりかえ。背中のは昼にとる（かゆくなった）
今日の睡眠時間：5時間（そのうち朝寝または昼寝：3時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:4
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：してない
洗濯：干さなくちゃ
漢字検定５問：してない
CAD練習：してない
流し：ぼちぼちと。

今日のTODO
ヤフオク振込み
プレゼント発送
末っ子に靴を洗わせる（もう２日も放置されてる・・・）
開発

深夜現在、体重は59.9kg　体脂肪率は23％台（詳細忘れた）
水分とりまくってきたから、まあ、こんなもんかな。
明日までにほどほど落ちてくれると嬉しい・・・（＾＾；
とりあえず、あまり食べていなくて運動はしているので、あまり気にせずいきます。

早朝５：３０・・・。
結局、カフェイン過剰で眠れませんでした（＾＾；昼寝したし。
エアコンのリモコンがないです。あついです。
窓あけたら外すずしそうなんだけどねえ。

でもって、再び開発の続きしてました。あー。早くリリースしたいっ！
けど、とりあえず一回寝よう・・・・・。
・・・と思ったが、結局おきだしました。

深夜におなかがすいてすいて、風呂入るときにはずしたシェイプパッチをみみっちく
貼りなおして、少し持ち直しました。
今日から１枚貼りに戻すけど、そんなわけで、「片方ずつ貼りなおして１枚を２日」
つかってやれー！と思ってます（＾＾；＜貧乏性・・・
というわけで、昨日の分も片足残します。＜とはいうものの、場所を替えろと説明にあったので
左足の裏にはったのは、背中に移しました。

体重は朝6時現在のもの。
今日はもうこれでいいや。

やっぱりおなかすいたー。ということで、杏仁豆腐食べました。うまうま。
シェイプパッチの効果は比較的緩やかなので、調子に乗って食べたら絶対痩せません。
というわけで、あとは我慢の子。

・・・やっぱりちょっとおなかすいた・・・（＾＾；
といいつつ、今日何キロカロリーにおさまるか、できるところまでがんばります（＾＾）

ぼちぼち、ＨＤ録画しためたテレビとかをＳＶ－ＡＶ３０に入れてファイルを小さくしてます。
夜は母から電話かかってきておごりココスです。
ばっちし計画たてて臨みます！（＾＾；
・・・・・ついでに、車分けていって、最後残ってこれれば言うことなっしんぐなんだけど・・・
けど・・・明日ダンナと子供が地引網だから、駄目かも（＾＾；

台風は、立山が壁になって、こちらにはほとんど影響がない様子です。
風雨の強い地域の皆様、お気をつけてくださいねー（＾＾）/

さてさて。
あいかわらずビデオを片付けながら、３０分番組を録画始めてすぐ、ゆうパックを出しに
飛んでいったのに・・・だんなのうそつき・・・郵便業務は土日お休みぢゃん・・・。
もういいやーって宅急便で出してきました。
きんぎょさん、クリアさん、あしたあたり黒猫が伺いますのでかわいがってやってください。
いなかったらてきとーに再配達で（＾＾；

開発しようにも、メイン機には環境がないのねえ。
（本気でコピーすればないことないけど・・・）
とゆーわけで、今から洗濯ものほして、ちとラリるか・・・。

夜です。ご飯おごってもらってきました。
ついでに少しだけ開発してきました。
晩御飯が早すぎたので、おみやげかって帰りました。

も少し開発進めたい！も少しでリリースかろうじてできるのに・・・・。
・・・・・・ヘルプなしで理解してもらえるのかって話があるか・・・・

朝	ご飯	130g	195kcal
朝	生卵＋しょうゆ		80kcal
朝	杏仁豆腐		58kcal
間	杏仁豆腐		58kcal
昼	えび天ぷら		150kcal
昼	そうめん		350kcal
間	杏仁豆腐		58kcal
夜	ほうれんそうのソテー		85kcal
夜	パン		200kcal
夜	白玉クリームぜんざい		246kcal
夜	ドリンクバー		50kcal
夜	ポテト	数本	50kcal
間	味付けゆで卵		80kcal
		合計	1660kcal

ひなたさんより：おやすみなさーい(*＾＾*)

Re:	おはよー。結局ほとんど寝れなかったようー（＾＾；

そにあさんより：おはよう！…あれ？お休み～か。(^◇^;)　まだ風雨強くない？こっちは、すっげーーーです。暴風圏入ったようで。うるさくておきちゃった。(;_;)ゆっくり寝てね～。

Re:	おやすみーそしておはよー。結局ほとんど眠れなかった（＾＾；昨日寝すぎ。

そにあさんより：あ。エアロ。(*^^*)そんな、むちゃむちゃ楽しい！～ってーのは、余裕が出てきてからですよ～！ヾ(＠^▽^＠;)ノ最初は、ペース配分も出来ないし～、わかんないから必死だしぃ～、心配能力も上がってきてないから、ゼイゼイ…だしぃ。(^^;)そそ、「あれ？でも、エアロバイクこいでるより、１時間が短く感じるぞ！お得だ！」でいーのだぁ！(^_-)-☆

Re:	うん。とりあえずお得を満喫します（＾＾；

のすけママさんより：「もう今日はこれでいいや」って(爆)。何回か計ると数字ちがってくるのかYO！(^0^;)あはははは。おかしぃ。こたさん、おないすm(__)m

Re:	そりゃもー時間とともに水分が蒸発して違ってきますよ！（あと３時間くらいは引き伸ばせるわけじゃないですか）　だけどね・・・だってね・・・おなかすいたのよ・・・（＾＾；

そにあさんより：ヾ(＠^▽^＠)ノわはは！心配→心肺です。m(__)m(笑)

Re:	心配機能って（笑）　でも、最初読んだとき、微妙な違和感を感じつつも気づかなかったよ（＾＾；台風はこっちは昼ころ最接近だって。早く過ぎ去るといいね

まりりんさんより：我慢できてるかな？パッチでもなんでもこれさえあればってものが開発されればねぇ（爆）

Re:	なんとか耐えてます（今は昼ごはん後だから、「空腹感」はないのよね。口さみしい感だけはそりゃ、あるよねえ）。　これさえあればってものが開発されたら、ダイエットラリーはいらなくなるねぇ。体重記録付日記サイトとして存続するか・・・（笑）

ぶひりんさんより：シェイプパッチとエアロビかぁ・・続けたらかなり痩せられそうだわぁ。　うちのへんは今（ａｍ９時頃）がピークっぽいです。

Re:	じゃ、だいぶ嵐は去りましたか？こちらはあんまり影響なかったです（＾＾）

うめっこさんより：私も昨日（今朝？）眠れなかったです！深夜は起きてるとお腹すきますよね。うめっこは気をそらすのに一苦労です(T-T)

Re:	寝ようとしてもおなかすいてると寝付けないしねー。つらいっ！

びゅんびゅんさんより：少しは効果があるんだー＞シェイプパッチ　そういうのってあんまり信用してなかったりするあたしσ（＾O＾;　すんませっ

Re:	空腹感は若干少なくなるけど、口寂しいのと戦うのは結局自分。でも、空腹感が少ないだけでもちったぁましです。なにせまっとうに使えば１月分あるので、がんばって効果を検証してみます。１日２日なら抑えは結構きくかもだけど、長期にわたってきくかどーかってこともあるし。ぼちぼち見ててね。

きらりさんより：シェイプパッチ面白そうですね＾－＾それにしても白玉クリームぜんざい美味しそう～（＾－＾）反ダイエッター的発言（笑）

Re:	けっこう食欲は抑えられます。割といい感じ。　ぜんざい、ほっとなごみます。お外で食べるのがまたいー感じ！（＾＾；

千年メダルさんより：数日見ない間にダイエットパッチなるものが・・・？笑。貼るだけで痩せるってヤツですかね？？

Re:	いや、貼るだけで食欲は抑えられますが、やせるかどーかは本人しだいでしょう（＾＾；がんばる。

さくらさんより：白玉クリームぜんざい・・・美味しそうですね！！私は数日前から豆かん（黒蜜）が食べたくて仕方がないんです・・・(^-^;

Re:	食べた？（＾＾；レスが遅いからどうかなあ・・・。たまにはいいじゃん（＾＾）油っけないし。

みほ姫さんより：「白玉クリームぜんざい」がとっても美味しそう♪私も食べたいけど、今は我慢・・・・・・・・・・・・・・・

Re:	では、ごほうびにとっといてください。でも、夏の甘味だから、とっときすぎると食べられなくなるよー（笑）

ありすさんより：あ、うちのいってるジムのばーいしこ～と同じ画面！！！いつもマニュアル負荷７０で２０分くらいこぎこぎしてます！こたしゃん40分以上こいだんだ！！すっげ＝うち２０分でも飽きちゃって・・・。。こんどは30分こいでみよ～っと

Re:	いやいや、さすがにこの負荷では３０分が限界でした。その後減量コースに切り替えて１５分。ほとんどカロリー消費してない計算になったー（＾＾；

林檎牌さんより：杏仁コンボが凄い！これだけの杏仁に埋もれるならば、オラなら本望です。そして白玉クリームぜんざい。アイスとあんこの組み合わせは弱点なのでダメダメdeath。

Re:	そうか・・・。おいしいのに・・・・。じゃ、あんことバターの組み合わせは？（＾＾）＜あんバタ大好き　太るわけだね。（＾＾；

そにあさんより：↑んぢゃ、林檎牌くんが残したアイスとアンコは、アタシが食べちゃおう～っと！(爆)　うちの市の郵便局の本局って、２４時間年中無休受付だよ。受け取りと出すの。本局は遠いんだ？？関東は、台風は通り抜けました。v(^^)v

Re:	・・・・・つか、それじゃ白玉しか食べるものが・・・あ、塩昆布があるか・・・。　本局行ったけど、どうも時間外窓口へ行かねばならなかったようです。だんなのばかばかー、そこまで言ってよ！小心者、玄関前の「郵便　取り扱っておりません」を見て帰っちゃったよ！（＾＾；

ようっちさんより：台風はすごかったね。こたさんとこの被害が少なくてほっとしてますよ、よかったわ。

Re:	そっちは大丈夫でした？こっちは梨のシーズンだったようで、何もなくてしみじみよかったなあと。おいしい梨食べたい（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 10日日曜日体重：58.9ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.1 kg ラリー参加から-11.9 kg 目標まであと4.2 kg 最低値から4.3 kg
1日前から-0.5kg 3日前から+0.2kg 10日前から+1.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.7kg 1年前から+2.9kg

日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：今日は左足。
今日の睡眠時間：8.5時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:4
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:4　充実度:4
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:4
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO

おそよーございます＠８：３０
だんなは新しい車を買ってから、子供と遊ぶのがより楽しくなった模様。
（もともとこたより子供の面倒見はいいけど）

今日は学年活動の地引網なんだけど、長男とだんなだけで参加申し込みを出していたのに
結局こた以外全員連れて行ったようです。
そして私は静かな環境で寝放題を満喫いたしました（＾＾；あー満足。

今日は天気がいいから、帰ってきてからまたどっかつれてけーとかなるのかなあ？（＾＾；
まさに台風一過ないい天気ですねー・・

さて、トーストでも食べて始動しますか。
食器洗い機と洗濯機を回して、そろそろ大詰めになってる開発を進めましょう。
がんばろー（＾＾）

午前中、ばしばしと開発進めました。
あともういくつかの点を修正したら、「任意の項目を日記から抽出し」「それを目標として設定し」「達成率などを表示する」部分までがリリースできそうです。

さて、昼ごはんを作らなくてはなんだけど、何つくろー？

お隣さん（同級生）もまだ帰ってきてないし、だんなに電話かけてもドライブモードだし。
ってんで、自分は昨日の残りのそうめんでささっと済ませました。
子供たちが帰ってきてご飯まだだったら、シーフード日清焼きそばだ。冷凍シーフードあるし
えびといかとほたてで一見豪華そうに見えるし（実は袋入り焼きそばに他ならないんだけど（＾＾；）

おおおー！　できたよ！とりあえず！
でも、とりあえず！じゃリリースできないので、「まだできてないところ」を作って、
テストを繰り返して、ヘルプと説明書を作らなくては。
がんばろー！おー！

今日は見事なまでの炭水化物攻撃・・・・。
つまりは、ほか、ぱぱっと食べられるものないのよ＾＾；
晩御飯どうしよう。たんぱく質食べたいなあ。

道とん堀のお好み焼きミックス３５０円券があるので、お好み焼き行ってきます。
お子様セット３つ注文して、不足分お好み焼きミックスを注文する予定ー。
（そしてお子様セットプチメニューが３つなので、３人分で９つなので、
　こた１つ、子供とだんな２つずつ、アメは子供用にするのでした）

おっしゃー！！
午後からもだんなは昼寝（地引網が終わったあと、さらに山に行ってボートに乗って釣りを
してきたらし（＠＠；）、子供たちは外遊び、こたはひたすら机の前。
おかげで、リリースしたいところは（ヘルプ・マニュアルを除き）ほぼできた気がします。
（気がします。っていうのは、なんのことはない、これからテストなのよっ（＾＾；）

いやー今日はいい１日だった！いやまだ終わってない！
帰ってきたら、再びやるのよっ！
♪

夜もぼちぼち開発してました。

あと残っているところ・・・
順番の指定
ヘルプの作成
なんだかもーちょっと使い勝手がいまいちっぽいところを修正
フッタ部表示など、設定はあっても反映されてないところの洗い出し・修正

・・・・・あー！
明日もココスにこもりたい！！

朝	トースト		210kcal
朝	コーヒー＋低脂肪乳		80kcal
昼	そうめん（きのうの残り）	200g＋つゆ	300kcal
昼	トースト		210kcal
昼	コーヒー＋低脂肪乳		80kcal
間	トースト		210kcal
夜	ごまあんこやき		250kcal
夜	お好み焼き		400kcal
夜	コップ１杯のビールとチーズ２個		80kcal
		合計	1820kcal

ひなたさんより：ふぁいと～(*＾＾*)/

Re:	いっぱぁーーつ！＜え？違う？（＾＾；

hananaさんより：おはようございます☆ほんとに今日は良い天気ですねー。日焼け対策をしっかりしないと！私もそろそろ動き始めます。お出かけ楽しみです♪

Re:	子供たち、真っ黒になって帰ってきました。あーよかったー。一緒に行かなくて・・・（＾＾；

アールグレイさんより：今日はいい天気で嬉しい。洗い物もしっかり乾きそう。私も少しずつ、活動を出来るようにしなければ。いつまでも、ダラダラしていたら、余計に筋肉がおかしくなりそう。

Re:	で、その後どう？大丈夫？なんかあっちこっち爆発してるし・・・大変だね・・・。

そにあさんより：はい！いい天気です！(~Q~;) あっち～けど。(笑)「私だけ置いて行かれた！」とは思わないんだよね～♪いつでもどーぞ！って感じぃぃ。今は、私もおうちに１人♪(幸)

Re:	すんごいいい天気でしたねー！子供たち、真っ黒になって帰ってきたよ。しみじみ一緒にいかなくて良かった。やつらとは若さが違うんだから（＾＾；

ようっちさんより：今日もあついね。開発がうまく行ってるみたいですね。うまくいきますように。

Re:	だいぶ進みました！あとひとつふたつ問題を解決して、ぜひ数日中に設定したいです。がんばる！

まゆまゆさんより：「今日封印を破ってレンジパン焼いちゃった♪」とカキコしようと思ったら、素麺に釘付けになってしまった！どーしよう、素麺食べたい…でも今晩はご飯…明日のお昼に作ろうかな（＾＾）

Re:	えへへ。とろけるチーズは魅惑的だけど、今は泣く泣く我慢の子よ・・・。そうめんまだ残ってるけど食べる？って２日前のそうめんってもうだめかなあ。捨てよう（＾＾；揚げたらおやつになるんだっけ？

きんぎょさんより：子猫ちゃん無事到着いたしましたー。うまうまです＾＾　ありがとーございました♪

Re:	あーよかったー。じゃ、明日からはまたダイエットに精進とゆーことで（＾＾）＜それでも一応、とまらないあまあま系はやめといたのよー（＾＾；せんべならかみごたえあるかと思って・・・。

よしえさんより：白玉クリームぜんざいすごくおいしそうです(＞＜)たまにはいいかな♪

Re:	そう。たまにはねー（＾＾）

ふなさんより：お、新機能ですね。楽しみ～。マニュアル作るの大変だよね。気がついてみれば英文直訳っぽい不自然な文章になりがちだったわ、私。がんばって～。

Re:	いたたー。むっちゃ英文直訳です。なんとか使ってくだされ（笑）

あかねっち。さんより：活動的な一日♪

Re:	はいな。珍しくちょー充実した１日でした。しかしこたがちょー充実するとPCの前から動かないっちゅーのは難ですな（＾＾；

シュシュさんより：

たしかにパッパと食べれるものって炭水化物がおおいですよね！

Re:	あっ！　もぐもぐたべてる！　これは飴かな？＞ぎゃるぎゃる　特にパンはあまあま系のトッピングもできるし、魅惑的だわ・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 11日月曜日体重：58.7ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.3 kg ラリー参加から-12.1 kg 目標まであと4 kg 最低値から4.1 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1.5kg

日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った！
今日の睡眠時間：11時間（そのうち朝寝または昼寝：3.5時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO

・・・うーん。
食べてない割にやせないなあ。

まあ、活動も少なかったわなぁ・・・・・。
今日もぼちぼちがんばりますか・・・・・。

長男には、水曜日に映画に連れて行くから、「自由研究」だけは仕上げなさいと・・・。
できるんかいなぁ。はぁ。
遠大な計画（塩と氷を使って実験をする）をたてたからには、勝手にやってくれい。
母、手伝わんで。

９：３０
母は開発。娘はかたかなのかきとり（ボ　がかけなかったので）、息子は夏休みの宿題。
（○○やっていい？とか聞くから、なんでもどうぞ、ただし実験してまとめるのは自分だよ。
母手伝わないからねーと突き放した）
静かです。

ココスに逃げ出さず、なんとかうちで進めます。

あーーーー！おなかすいた！
何たべよ。
ちょっとローソン行ってきます。（いいのか？（＾＾；）

明日は警察署に調書を取られにいく予定。
あ、８月頭に目撃した事故のことでですよん。

あああああ。
子供、実験を間違えやがった・・・・・。

入れたとき　３分後　５分後　10分後　15分後　30分後　60分後
・・・・・８分後に「５分後」の時間を、１８分後に「１０分後」の時間をはかってるんだもん・・・・。

とりあえず、１０ｇ刻み５項目じゃ終わらないから、塩の量を０、２５、５０の３段階に
縮小して実験することを強くお勧めして午前の部を終わりました。（５０は正しく終了してる）

あいたたたたたたたた・・・・・。

あいたたついでに真ん中！いまだにカタカナが全部かけてなかった！！Σ（＠＠；
明日までに全部書ける（紙をみずに、正しくア～ンまで　そう。「あかさたなはまやらわ」も
まだ覚えていないから順番にかけなかったのです（＠＠；；；；）ように言明。
ならなかったら、今年はポケモンの映画なしじゃ！

午後の部。
とりあえずばたりと昼寝。
新規登録したときの画面の変更　＆　新規登録時に目標の一覧ページを作成するようにする
目標の表示順について検討する＆開発する。
（オート抽出リストと抽出しないリストをやめて、オート抽出リストと順番リストにする。
表示順は順番リストを利用）＜ここまで終了
ヘルプを作る

ばたりと倒れて３時間再起不能でした。
あー。よくねたっ。
気持ちよかったです・・・・・・。
子供もばたりと倒れて昼寝。静かぁー。

とりあえず今日のおやつ、キャラメルコーンでもわけるかねぇ・・・・・・・。

雨なので、子供が３人いるけど、妙ーに静かです。
テレビついてないし、長男は寝ぼけながらお菓子食べてるし。

ご飯が少ないので、ご飯を炊いて、ちらしずしでも作ります・・・・・。

再びばたりと倒れ。
どうも燃え尽きたらしい。
睡眠時間１１時間って・・・・（汗）

夜です。
いっとき完全燃焼して、倒れて、ようやく復帰しつつあるようです。
回らない頭で変更部を済ませて、あとはテストしてみなくちゃって感じ。

あいうえお～んまでちゃんと順番にいえないなんて保育園児認定や。
と、娘を罵倒して、娘は泣いてパパと旅に出ました（苦笑）
帰ってきたら、一応いえるようになってたよ。明日覚えてるかは疑問だけど（＾＾；

こたが突き落として、だんなが拾い上げる。
いい役どころじゃないのだんなぁ。

・・・・・・いや、罵倒するほうが楽か？（＾＾；
夫婦で罵倒したら立ち直りどころがないし、夫婦で「いいじゃないの」でもねえ・・・。

夜です。
そんなにめちゃめちゃ食べてないから、そろそろ体重落ちてこないかなあと、
いつも期待して体重計に乗るものの、今日なんてリーチ目の59.9kg（夜）
いったいどうなってんのよう。と愚痴のひとつも言いたくなるってもんです。

おっかしーのー。今日はお通じもあったとゆーのに。
水分は確かに取ってるんですけどー。
うみゅー。

今日は胃にはこのあとはものは入れないけど（水分含み）、明日も59kg台かなあ・・・・。
経過グラフをなんとか５９から上出したくないので、結構がんばってるんだけど・・・・（T^T)

朝	ご飯＋しゃけフレーク		220kcal
間	バナナヨーグルト		131kcal
昼	揚げそうめん粉砂糖かけ		200kcal
昼	サケ茶漬け		200kcal
間	メロンパン	120g	420kcal
間	コーヒー牛乳		100kcal
夜	残りそうめんの味噌汁		100kcal
夜	五目ちらし＋えび・刺身		400kcal
		合計	1771kcal

みほ姫さんより：自由研究ってすっごく苦手でいつも親に手伝ってもらってたよ、私～( ;^^)ﾍ..　長男君どんなことするの？

Re:	塩と氷でものを冷やせることをなんとかかんとか言ってたけど、何をどうまとめたいのかまったく見えないです。（爆）はぁ・・・。もう、好きなようにやってって感じ。今日明日に仕上がらなかったら映画連れて行かない宣言してます。（自由研究だけよう）

あるまっちさんより：おはよぉ～～(^-^) いやぁ～中１でも手伝ってますよん (^^;

Re:	そうだよねー。がんぴにまとめてって荷が重いよね。先生、どうせたいしたものは期待してないので、今年はなるべく子供にまかせようと思っていますが、そういいつつ手を出すのが恒例です・・・（とほほ）

もりぶーさんより：そうそう、突き放そうー。アタシなんて手伝ってもらった覚えもないし、第一、自分でやるもんだと思ってたし。自分でできるもんでええんじゃよね～。

Re:	とはいっても、３年になると「工作」じゃなくて「自由研究」なのよ・・・・・。何にしたって、まとまらなくて困りそうだわ・・・（＞＜）　真ん中は工作であっさり決まりました（＾＾）

そにあさんより：子供のケツたたきは、疲れます。(T_T)毎日同じ事を言っているので、テープレコーダーに録音しておきたいくらいよねぇ。はぁ。

Re:	あ、うちは携帯目覚ましに「吸入しましたか」「薬をのみましたか」「歯をみがいてねましょう」とか入れてる・・・。でも、とめて結局聞かない・・・

ひなたさんより：自由研究とかあるんですねー(*'o'*)

Re:	これが最大の難関ですよ・・・・（T^T)

うめっこさんより：今日、正会員の振込みと登録しました！これで晴れてうめっこも正会員です！これからもよろしくお願いしますですo(≧▽≦)o

Re:	あーい！こちらこそよろしくお願いしまーす！（＾＾）/　ぼちぼちやっていきましょう！

さちさんより：自由研究って難しいよね～。うちも別にしなくて良いんだけど、担任が遠まわしに自由研究しましょ～ってな感じだったので、自由研究どうするか考えてたんだけど、本人がヤル気なしだから未だに決まらずで。（^^;）工作は作れないって、早々にリタイアしているし。疲れます。（^^;）

Re:	３年からは「自由研究」って感じで、工作が除外された感じなんです・・・・・えーーーー。　２年生の娘はさくっと工作で仕上げました（＾＾；

千年メダルさんより：自由研究って死ぬほど大嫌いやった～！！！何かお題があった方がずっと楽ですよね～

Re:	ほんとにだよー＾＾；　まだ題だけでも自分で決めただけえらかったんだけど・・・実施が・・・・（T_T）

クリアさんより：こたさん、遅くなりましたが、宅配で「ふりかけ」届きましたっ(昨晩)。ありがとうございました。メールのほうでも連絡してあります。　映画、結局行くんですか？　うちは、夏休み前に騒いでたわりには、今あまり話題にならないから、忘れたことにします(笑)。　

Re:	うちはだんなが「７月頭公開！？そりゃもう終わってるぞ」とかなんとか言い出して・・・。やってるって・・・・。本当に終わるまでだまっといてほしかったわん。でも、自由研究とカタカナの書き取りができないといきません。これができたら、親の安心代で出してやってもいい（＾＾；

ようっちさんより：いかにも、夏休みの風景って感じがするよ。ようっちも漢字の練習５０回を書いた記憶があるわ。懐かしい。

Re:	５０回なんてすてき。それが今のようっちを作り上げたのね。２級の勉強もたまにやろうねー（＾＾）/

シュシュさんより：

実験、自由研究ですか～？あれってけっこうめんどっち～んですよね～(;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

Re:	めんどっちーですー。　がんぴに書くってそれだけで面倒・・・（＾＾；

ばーばままさんより：こたさん家も新車！？うちのは旦那が勝手に乗りまわしてます～一応アタシ名義なんすけど(-_-;)　エアロはいかがでした？いまだに初心者クラスでトチってますーアタシσ(^◇^;)

Re:	・・・・・新！中古車です（笑）　でも、初の８人乗り。広くていい感じ（＾＾）ディーゼルだから、後ろ走るとちょー迷惑・・・。

そにあさんより：すげーーー(@_@)いっぱい寝たね。(^^;)寝てる時間と食事量の関係もあったりして？？＞減りにくい　私は、やっぱり寝てる時間が多すぎるとだめっす。m(__;)m

Re:	だよねえ。でも、燃え尽きたのよ・・・（＾＾；たはは。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 12日火曜日体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 最低値から4.8 kg
1日前から+0.7kg 3日前から0kg 10日前から+1kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.5kg 1年前から+3kg

日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：あ、貼った貼った。
今日の睡眠時間：8.5時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO

なーんでかなー
たべってないのに、やっせないなー。
・・・・・激しい増加できてたから、とまっただけでもめっけもんか・・・？（T_T)
引き続き今日もぼちぼちがんばります。
・・・・やっぱり、寝すぎもあるのかなあ・・・・・。

というわけで、消費にあわせご飯を少なめにしてみました。
うーむ。これって悪循環たどりそうなんだけど？（＾＾；

おまわりさんが２人来て、調書を取っていきました。

・・・・・さて。
上に出ているレベルゲージが今回の新機能です。
あ、違うか。
「任意の項目について目標を設定でき、達成率を表示できる。
　必要があればこのようなレベルゲージ（実は画像はカスタマイズできる。ぱいぱいくんの
　牌めくりとかにもひそかに対応できる）描画も可能）」
っていうのがとりあえずのリリース分です。

まだテスト稼動っぽいので、ひそかにこっそりのリリースなのですが。

テストの実績を増やしたいので、ぱいぱい君とカントリーさんに今いるペンちゃんと
牌を預けていただけるようお願い。快諾ありがとうございましたm(_ _)m
というわけで、まずはカントリーさんのを設定。

しかし！ぱいぱい君から宣戦布告が！

「何気にその機能良いですねー(σﾟДﾟ)σ
体重が500g増減するたび、いちいちワンコメ開いて
タグ確認して更新するの、割とウザかったので（笑
目標まで○聴向、てとこだけ、これからは
自分でいじれば良いって事ッスね。　」＜転載ごめん。ぱいぱい君m(_ _)m

自分でいじるところがあるんじゃ意味ないぢゃーん（＾＾；
まってろぱいぱい君！そこもいじらなくて良くするから！！

ラリーの発展にさらに一役買ってくれてありがちゅー（T^T)

そこのこともあるし、まだおうちサーバーで動いているところがなぜか
本サーバーで動かない部分もあって検証中なので、
「もう使えますかー？」な皆様、もすこしお待ちをm(_ _)m

いちお、不動部修正完了　ぱいぱい君聴牌対応（笑）
あとはこれのマニュアルを作成するのみ・・・・。
（・・・・・マニュアル作ってないのによくいれたな・・・（＾＾；）

し、しばしお待ちを・・・。

・・・つーか、テストさせていただきたいので、当面個別対応します！
「こんな目標をたててこーんなことはできる？」っていうの、どしどし質問うけつけまーす。
できそうなものは、こちらで設定しますね。
アイコンを使いたいものは、アイコンだけは各自見繕ってください。そこまでは面倒見られません（＾＾；
ちなみに、こたの↑にあるアイコンは、初期設定で自動的に導入されますので、
これを使う場合はいろいろ考えなくても使えます。

さて！ぱいぱい君から繰り出される数々の難題を処理していたら・・・・

だんなが帰ってきてしまった！

ご飯炊いてない。流しかちゃかちゃ、晩御飯の構想特にない。

コマンド？

たたかう
にげる
がいしょく

こた　は　がいしょく　をつかった。
「１週間早いけど、光くんのお誕生日祝いってことで、かねてから食べたがってたでしょ
　しゃぶしゃぶ、食べ放題のお店を見つけたんだけど、いきませんか？」

そして、勝利した（笑）

うちの子供たちは「しゃぶしゃぶ」なるものを食べたことがない。
しおりはいわゆる「すきやき」のことだと思い込み、ぬか喜びしたものの、それは「すきやき」
ではナイと知り、「そんなもん食べたくない！」と泣き出した。
（多分虫のいどころも悪かった）

でも、ビルの２２Fとゆーロケーションのよさにちょっと気をよくして、
でも、食べないと言い張った面子もあって、最初はぜんぜん食べなくて、仕方なくご飯とか
スープを取って食べさせて、そのうち、肉が気になるみたいだったので、「こうするんだよ
やってみる？」と水を向けるも拒否。

なので、こたが食べる肉をすこーしとって、わけてやると、味をしめたらしく食べる食べる（＠＠；
最後は一番やる気になってました（＾＾；
アクをとったりの「おかーさんごっこ」も気にいったようです。

予算的には、高級ネタいきまくったときの寿司くらい。
満足度大でした（＾＾）

こたは、腹はちきれるほどとかではなく、でも満足満腹。って感じまで食べてきました。
このたんぱく質を無駄にしないよう、がんばろう・・・・。

ちなみにだんなの真の誕生日は来週月曜日です。
盆明けの月曜日なんて、どうせ仕事が忙しいに決まっています。
よって、月曜日は平日です。ええもう、ここでこれだけ出費したんだから、誰がなんと言おうと。
ケーキもなしよー♪

ちなみに・・・・・。
こたの生涯でも、２度目のしゃぶしゃぶでございました。ちゃんちゃん♪

さて、食べ放題から帰ってから、あれこれ思案して、ぱいぱい君からの挑戦状、受けてたつ
ことに成功しました！
ぱいぱい君いわく

「で、もう一つ厚かましいお願いが…
オラの体重が57.5kg～57.1kgのとき、
つまり「57.5kgになったとたんに、中が現れて、0聴向になる」
ってときは、「0聴向」だとしまらないので、
「0聴向」のところを「テンパイ！」として頂けると有りがたいのですが…
更には目標達成時、
つまり「57.0kgになったとたんに、一索（鳥絵柄）が現れて、-1聴向になる」
ってときは、同様に「国士無双和了！」
なーーーーーんて…流石に厳しいか（爆」

厳しいＹＯ！！（＞＜）

しかーし、ここでご要望にお答えしておけば、いっそう融通が利いて、設定がマニアックに
なること間違いなし！（＾＾；

・・・・・あぁ思いつきって怖いわ。やっちゃいました。
あとでこれをリリースしておきましょう。

教訓：何でも言ってみるもんだ。
教訓その２：黙って俺についてこい。（・・・・そんかわり設定わかんなかったら代行しますから（＾＾；）

朝	ご飯75g　味付けのり		110kcal
間	コーヒー牛乳		100kcal
昼	ラーメン		398kcal
間	白玉クリームぜんざい		246kcal
間	ドリンクバー		50kcal
間	キティちゃんのプリン		75kcal
夜	しゃぶしゃぶ食べ放題
夜	肉・野菜・キムチ・うどん・わかめスープ・ご飯などあれこれ		1400kcal
		合計	2379kcal

のすけママさんより：いっちば～～～ん(￣0￣b　お月様ま前だからではござらぬか？　おはよごぜますm(__)m夕べはちょいとだけチャットでありがとごぜましたm(__)mまた遊んでちょm(__)m

Re:	いや、こたのお月周期は４０日オーバーくらい・・・まだまだ・・・（＾＾；　あ、昨夜はありがとう！また遊ぼうねー！

そにあさんより：~~~ヾ＾∇＾おはよー♪寝てる時間が長い＝活動してる時間が短い…からねぇ。

Re:	だよねえ（＾＾；　今日は燃え尽きてないよー！

ちどりさんより：ラーメン屋って本当に消耗はげしかったんですねえ。シャカに説法ですけど、食生活と体重の減少のタイムラグにめげずにがんば、です。（って、めげるんだよなあ、わかってても。）ふぁいとぉ～～！

Re:	われながらびっくり。いやいや、やっぱり肉体労働系バイトはダイエットに効果的ってことで。でも一生はやってられないので、運動と規則正しい生活がんばるよー！

ひなたさんより：なかなか減らないですよねー(＾＾;　でもこたさんならきっと！

Re:	運動量が増えるあてがない・・・・。また、この軽い労作並の摂取と労作アップを習慣づけないと・・・です。

ぴよさんより：またラリーにお世話になることになりました☆よろしくですぅ～m(__)mおまわりさん？？前日記読みに行ってこよっとε=ε=ε=(ﾉ^∇^)ﾉ

Re:	あーい！おっかえりいー！（＾＾）８／１の日記あたりが有力よ。

あやさんより：おおー！なんだかまた面白そうな新機能が！もう使えますか～？

Re:	もう使えるの。んだけど、ヘルプがないから使い方難しいと思う。「こんなふうに使いたい」って言ってくれれば個別に対応するよ。詳細は今日の日記を参照

Chamさんより：シェイプパッチ効果はいかがですか？警察の調書悪いことしてなくてもきぶんがおもいもんですよね

Re:	目撃者なんで、さほど気分重くもなかったです。こちらから出頭じゃなくて、向こうが来てくれたし。シェイプパッチ、無駄な食欲がなくなっていい感じです。けど、結構がんばらないと痩せるのは難しいね（＾＾；ほら、動いてないから。＜動けよ

クリアさんより：新機能、よさそうですね～っ！！　もう使えるんですか？？　　ｏ（＾ー＾）ｏワクワク

Re:	もう使えるの。んだけど、ヘルプがないから使い方難しいと思う。「こんなふうに使いたい」って言ってくれれば個別に対応するよ。詳細は今日の日記を参照

きらりさんより：夏って痩せそうで痩せないんですよね。その分食べたり飲んだりしちゃうからなんでしょうかね？新機能楽しそう～！

Re:	なんかむくんでいるような、単に太ったやうな・・・（＾＾；＜おい　新機能　ヘルプできたら使ってみてみて！ちゅーか「こんなふうに使いたい」って言ってくれれば個別に対応するよ。詳細は今日の日記を参照

うめっこさんより：わお！すご～い☆面白ろそうな新機能ですね！！

Re:	新機能　ヘルプできたら使ってみてみて！ちゅーか「こんなふうに使いたい」って言ってくれれば個別に対応するよ。詳細は今日の日記を参照

林檎牌さんより：うわおぅ、いたれりつくせりだぁ～！…素直にここも変えてくれっつった方が可愛げありましたね（＾＾；　でも、牌を裏返す手間が無くなるだけで大助かりでしたから（笑　…ワンコメ内の特定の数字をグラフ機能に連動させるシステムも追加して頂けるようですが、それって一つのシステムとして皆さん一括で行われるわけでなく、流石に個別対応ですよね～？凄げぇ（ﾟДﾟ)

Re:	いや、変えてくれって言われても、それが超！工数かかる作業だったらさくっと却下だもん（＾＾；　これで、一切ワンコメ触らなくても自動更新よ（＾＾）/ いや、ワンコメじゃなくて日記内の特定の数字を連動させるのは、原則セルフサービスです（笑）もちろんてこずったらサポートしますが。もうできてるのよー。でもヘルプがナイ（＾＾；

林檎牌さんより：しまった。↑のお礼が後付けだ（爆　…ありがとうございます♪（笑

Re:	いえいえどういたしましてー。これで使ってみて。なんかおかしかったら教えてね。

林檎牌さんより：何度もすみませんm(_ _)m　私の日記、8月11日の体重・61ｋｇ丁度だと、8聴向になってましたが、7聴向の間違いですm(_ _)m　たった今、直しました。システム作成のときこたサマが？になるとマズイので、念の為報告までに。

Re:	ほっほっほ。「そうかこれが８聴牌なのか」と数字であわせてました（笑）　７になるようにしておきましたね。　今後、ワンコメントを触るときは、自動更新部はフォントタグで前後をくくってありますので、そこを壊さないでその前後に文字を追加してください。上にもしたにも入りますが、そのタグの間は自動的に編集されます。（壊しちゃったら、いっそそのタグごと消しちゃってください。次に日記を更新したとき最下部に追加されます）

Chamさんより：すご～～いこたさん！！新機能！！！私の天使と悪魔にも使えるのだろうか？？これは無理なのかな？

Re:	あれって、間文字列だよねえ。あそこには使えないのだ（＞＜）　ワンコメントとかトップページとかだったら使えるよ！でも、Chamさんの間文字列はルールがよくわからなかったので、設定希望なら詳細教えてください。どういう条件で数が決まるのか・・・。

まこりんさんより：こたちゃま、ほれほれ、私と一緒に57kg台に帰ろうぜぃ～。目標設定の新機能、私も画像つーくろっ♪

Re:	帰りたい・・・。目標設定の新機能、かなーり融通利くからマニュアルつくりにくーい！画像作る前に、何をどう設定したいのか聞いてみてー！こちらもどう使われようとしてるのか参考になるので。

さちさんより：しゃぶしゃぶ、まだ食べた事ありません～！（＞＜）私も旦那の誕生日の時に行こう！って誘ってみようかな。（^^;）

Re:	あれはおうちで食べるもんじゃないもんねえ。子供大喜びだったよ（＾＾）＜最初大泣きしてたのに（＾＾；

ちどりさんより：ついていきます。ついていきますが・・・。こたさんや牌牌君の言ってること、韓国語よりわからない・・・(T_T)(T_T)(T_T)

Re:	まぁまぁ。必要がなければ無理に流行を追わないのもテ（＾＾；　必要があったらいつでも相談してくださいね（＾＾）

びゅんびゅんさんより：（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！牌牌君とこたさんとで麻雀してるみたい（爆）もうプログラミングは和了かい？それともテンパってるとこかしらん（＾＾）

Re:	プログラミングは和了　しかしマニュアルつくりはテンパイっす（＾＾；がんばる・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 13日水曜日体重：59.5ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.5 kg ラリー参加から-11.3 kg 目標まであと4.8 kg 最低値から4.9 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.6kg 20日前から+1.6kg 30日前から+2.3kg 1年前から+2.3kg

運動： DDR4 運動時間： 20分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った！
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:2
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
とりあえずボールエアロ
子供と昼ごはん（おそと）
子供と映画（ポケモン）
行けたら夕方のエアロ(ハード！（＾＾；）

体重、まだ上げとまってないねえ。
昨日はまあ、しゃぶしゃぶ食べ放題だから仕方ないけど、いつまでも仕方ないじゃそのうち
大台だわ。
今日はできたらエアロビ２本出てきます。

んで、毎年恒例、子供のつきあいで映画です。
割りとポケモンとか犬夜叉とか好きなのでまあそれなりに大人も楽しんできます（＾＾；

さて。

朝、エアロに向かいました。
しかしエアロはおやすみでした。

仕方がないので、１本早い映画を見てきました。
子供にはマックを食べさせました（子供の強い希望）が、こたはマックでカロリーをとりたく
なかったので、向かいでクレープ食べてきました（＾＾；

ポケモン。途中こと切れました。涼しくて気持ちよくて・・・・（＾＾；

夕方のエアロはあるという話でしたが、実はないと思うんだよー、
先生ないって言ってたはずなんだよー。
（今日、HPに載っているからあるんだろうと思って行ったらなかったからさあ・・・・
もう信じてない私）
というわけで、やっぱりないかも。と思いながら行ってきます。

そのためにも、今から米といで、晩御飯の下ごしらえだけしておかなくちゃ・・・。
こたはハラいっぱいなので食べない予定・・・だけどつまむかも・・・＜どっちだよ（＾＾；

さて。

新機能マニュアル。

どうせまとまらないから、ここに書いてからアップするわ。
したら、カンのいい人はそのまま使っちゃえるかもしれないし。
カンのよくない人には、どのみち個別対応が必要になると思う・・・。（＾＾；
マニアックすぎて。

機能概要

かねてからご要望の高かった

「体重以外の項目についても目標をたてて取り組みたい」
「体重・体脂肪などの従来の項目についても記録をとりたい。ひいてはグラフ化したい」

に、現時点では一部対応した形になっています。

現在できること

日記からの各種項目の吸い上げ・ＣＳＶ表示

「体重以外のラリーの項目（ボディサイズ、摂取カロリーなどほぼすべての数値を入れるべき項目）」
または
「自分が一定のフォーマットで入力した記録」

について、日記から吸い上げを行うことができるようになりました。

これによって、自分が記録した項目をCSV形式で表示できますので、とりあえずはエクセルなどで
グラフにすることができます（苦しいけど、ここのグラフ化は後日対応予定があります）

なお、一度吸い上げ設定を行った項目については、日記を登録したとき、自動的に値を
抽出してゆきます。

吸い上げた項目についての目標設定・達成率表示

これらの吸い上げを行った項目について、目標を設定し、その進捗率などを

トップページ
トップページからリンクする、目標設定一覧
日記登録直後の画面の最下部
日記のワンコメント部

の４箇所に表示できるようになります。

それぞれのページには、違った表示内容を設定できますので、たとえばボディサイズ等は
日記登録直後の画面には具体数を出して、ワンコメント部にはグラフィック表示だけ、
トップには簡単な現状を、詳細ページに細かい状況を表示する、ということができます。

目標の設定方法

１．まずは、自分がどういう目標を立てたいのかを具体的に考えます。

２．そのためには、何を記録する必要があるのかを考えます。
　　たとえば、運動時間を増やしたいのであれば、運動時間を日記に記録する必要があります。
　　体脂肪重を減らしたいのであれば、体脂肪量と体重は記録する必要があります。
　　自分がフォーマットを決めて登録する気さえあるのであれば、その他何でも集計可能です。

３．環境設定→オリジナル目標設定＆グラフ設定を開き、
　　目標設定に必要な項目を抽出します。

　　基本的にラリーで記録をとっている項目であれば、
　　「新規の日記から数値化項目を自動抽出する」

　　自分で記録をとっている項目であれば、
　　「日記から自分で登録した項目を抽出」

を利用してください。
いずれも、参加してから日が長い人は、送信した時に、最初の日記からすべての数値を抽出
しますので、結果表示が出るまで時間がかかります。
気長にお待ちください（数分程度）

４．結果表示が出ると、チェックをつけて送信した項目、または自分が定義した項目について
　　情報が抽出され、目標として設定できるようになります。

５．「体重以外の目標を設定する」を使い、目標を設定してください。
　　なお、体重も目標に設定できます＜名前変えろって・・・・（＾＾；

６．設定した目標を編集　すると、「それぞれのページに表示される内容」が変更できます。
　　目標を根本的に修正したい場合には、この画面から一度目標を削除して、再度設定して
　　ください。
　　アイコンを個別に設定したり、１０分割を３～３０分割に変更したりもここから行えます。

疲れたので今はここまで。
もう、ラリーのコンソール上からすべてのことはできるようになっているので、
カンのいいかた、この説明で使ってみてください（＾＾；
（実際画面に入るとそこにもある程度のヘルプがあります）

やっぱりなぁー。
夜もエアロないじゃんかー（－－；
会場は押さえてあるけど練習がないとゆーことらしい（＾＾；

はぁ。

おんちゃんからイカキムチが届きました。むちゃうまー！
今日はこれでビールを飲むぞ！ちゅーことで飲みました。
おいしかったです。ぷは。
おんちゃん、送ってくれてありがとう！（＾＾）/
あ、次もし買出し行く事があったらまた実費負担しますから送ってください！ぜひぜひ！

はぁ。
今日はエアロビに２本ともふられて、これじゃあ運動時間が稼げない！
ということで、久しぶりに、いやほんとーに久しぶりに、DDRをセットアップしました。

今日ゲーセンで１回やったのがきっかけだったんですけどね。
どうも減価償却しまくったＤＤＲだったらしく、レスポンス悪くて、
ぜんぶDランクだったんですよ・・・・・。

久しぶりにいい汗かきました。
上のうさぎさんは、今日までの平均で跳ねるので、１日やらないと、うさぎが減るのです。
しかも、月末になればなるほど、さぼってきたツケが回って取り返しが難しくなるのです・・・。

なので、あとからもう少し追加するかも。(今２０分でギブアップ）

朝	ご飯＋味付けのり		150kcal
昼	クレープ（ツナサラダ）		400kcal
昼	ポテトとかクッキーとか		300kcal
昼	ソフトクリーム		250kcal
夜	缶ビール		130kcal
夜	てんぷら		500kcal
夜	イカキムチ		100kcal
		合計	1830kcal

そにあさんより：~~~ヾ＾∇＾おはよー♪！今日は予定が満載だね～！うちも毎年ポケモン♪エアロも楽しんできてね～！(^_-)-☆

Re:	やっぱり（予想はしてたけど）エアロなかったっす（＾＾；かわりにDDRセットアップしたのでよしとしときます。ふぅ（＾＾；

コッペさんより：恒例のポｹモンですね。大人が見ても結構楽しめる？

Re:	ピカチュウが動いていればそれでOKな人が見ればたのしめます。コッペさんはどう？（＾＾；

まこりんさんより：おはよ～♪ポケモン映画、本編の前にある短編のほのぼのさが好き(#^_^#)・・・で、コソッとリリースの例の目標設定、どこで設定するのか教えてちょ(^^;

Re:	確かに！あのストーリーもへったくれもないのが妙に楽しかったり（＾＾；　使ってみたけどあきらめた？＜目標設定　アイコン変えたりすると楽しいかもよ。

ミルクさんより：こたしゃんー♪(^o^)丿ゆかっち一家が､コータも連れて(^_^;)泊まりに来てくれたんだよぉ～♪(*^_^*)ラリーで、いっぱいいっぱい素敵な人と出会えて・・本当に、こたしゃんのおかげです(T^T)ｳﾙｳﾙこたしゃん、ありがちゅー(*^3^)/～☆

Re:	へー。知らないうちにそんなことが！ところで継続は、郵便局に後日行くことにしてしてくれちゃっていいですよー（＾＾；

ミルクさんより：あっ、送金、もうちょっと待っててね(^_^;)（爆）

千年メダルさんより：ポケモンて見たことないけど大人が見ても面白いの？！犬夜叉は実母を始めとしてファン多しです。笑

Re:	こたは動物もの結構好き（ハム太郎とかポケモンとか）　でも、今日は映画館の気持ちよさに寝かけてました（＾＾；

ひなたさんより：エアロビふぁいとです(*＾o＾*)

Re:	おやすみーでーしーたー。

林檎牌さんより：バグチェック、今のところ問題なく、ちゃんと動いてくれるみたいです(≧▽≦)　ただ、テンパイと和了は、もったいなくて試してません（爆　いやー、素晴らしいです。さんくす☆ッス☆

Re:	よかったよかった（＾＾）　さー、自力テンパイお待ちしております。

そにあさんより：トップのバーコード読めた読めた！(^_^)v　結局SH010にしちゃったのだ。(^^;)　本日のエアロ、どだった？o(^∇^)o

Re:	確かにひとつ型落ちを狙うのもテだよね。今日は・・・おやすみ（＾＾；

toffeeさんより：わ～、新機能完成ですか？ご苦労様でした♪いつもいつもこたさんの努力＆開発能力には頭がさがります。　夜エアロ、受けられたかな～？

Re:	残念ながらお休みでした。まだ、マニュアルが完備してません。＞新機能　はうぅ。ぼちぼちがんばる・・・。

まりりんさんより：新機能開発お疲れ様でした。新よりも純粋に体重で頑張らねば・・・・。

Re:	そうよ・・・・。こたは新機能には「努力でなんとかなる項目」をすえようと思ってます。運動時間を増やすとか。　結果はあとからついてくるってことで。

ようっちさんより：ようっちはそれよりも「西部警察」が放送中止になったことにいささかのショックを受けてます。むかし、大ファンだったから

Re:	今まで「え？どうしたようっちなにがあった？」って思っていたら、そうか観客に突っ込んじゃったのね。再開されるといいね。（こーゆーのはそのうちファンからの激励のお手紙を多数いただき再開されるのが定番かと（＾＾；＜んなことない？）

Doryさんより：シェイプパッチ＞あー、これやったことあるよー_(^^;)ゞあとがつくから露出してるとこにははらないほうがええよー。効果はっ・・・て？ノーコメントヘ(・_・ヘ)

Re:	うん。土踏まずに、ばんそうこう２枚でサポートしながら貼ってる。露出してるとこには貼れないでしょう（＾＾；

そにあさんより：そかー、エアロはお盆休みだったのかー。(^◇^;)うちのほーも、代行たててるイントラさんもいるよー。夏休みモードで。SH010は、型オチぢゃないと思う～。(^◇^;)SH011が出たときに型オチっしょ？SH0シリーズとSH5シリーズに別れてると思ってるんだけれど、違うのかな？うちのダンナと上の息子のはＴなんだけれど、東芝が一番使いやすい～、辞書がおりこう！だし、設定画面とかがなんか使いやすいよ～。あと、画面がSH並みならなぁと思う～。ＳＡは、使いづらかったんだよね～、ラリーも上手く使えなかったし。Jは、SHが強いよねぇ。

Re:	ああっ！失礼m(_ _)m 52と勘違いしてた（＾＾；＜なんでやねん！　いやまぢに。　脳内変換ってやつです。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 14日木曜日体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:27.8％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.2kg 20日前から+1.5kg 30日前から+1.6kg 1年前から+2.4kg

運動：ＤＤＲ　腹筋20回腹筋30回運動時間： 1時間 5分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った。安物のばんそうこうで補強すべきでないことがわかりました。
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:2
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
DDR最低３０分
まさやの宿題・・・たるたるしてたら「オラオラ！」隊（＾＾；
DIALOGUEを１．５章はタイプする

あげどまらないこたです。
今日はおそとで運動もままならないので、ＤＤＲで運動量を稼ぎつつ、子供の宿題を
仕上げさせる日です。
サボっていたら「オラオラそんなことで今日中に終わるとか思ってるのかい！」と
ゲキを飛ばします（＾＾；

そうだこた知らなかったんですが、ひそかにサマージャンボ、抽選終わってたんですね（＾＾；
期待で胸をいっぱいにして見てみたら・・・・。
３０００円が、３３００円になりました。
ああー。ささやかに幸せー。
でも私のさんおくえーん(T_T)

ラリーの機能テストのために、腹筋回数を運動欄から取得するようにして、実際に
腹筋してみました。
これで鍛えられるといいなあ。
エアロビでもマット敷いて腹筋とかやるので、おうちで少し鍛えておくと良いのではないかと
思ってみたり。

今日はみんな、基本的に家にいます。
まさやは宿題をしているのかもしれない（関知せず）
しおりは外であそんでいるのかもしれない
みずきはペットボトルを取りに来たので、外で泥水遊びをするのでしょう。
ちなみに霧雨です（＾＾；

予定はないので、昼はもちをつこうと浸し中。
大根もちときなこもちとあんこもちー♪

大根もちときなこもちとあんこもち、食べました。うまうま♪
やっぱりうちでもちがつけるとときどき便利です（＾＾）

さて、晩御飯は何を食べようか？

自分の日記から任意の部分を項目として取得する部分、バグがあったようです。
動かなかったので、今日直しました。おためしください。
こたはこれで「運動欄」から「腹筋」に続く文字を腹筋回数として取得しています。

とりあえず、覚えておくとおいしいところから記述してゆきます。

マニュアル tips編

とりあえず、いろいろあるのですが、ちょっと最後の部分を詳細に解説してゆきます。

目標を設定しますね？
ところが、思うように動作しないことがあります。

このときの微調整について、例をあげて説明します。
こたがここまでで設定変更してきた部分です。

例1:
「毎月、１日を起点として、運動時間の平均を３０分にする」という目標を立てて、
運動時間を登録しない日があったとき、その日が計算に繰り入れられず、平均にならない。

この場合、環境設定→オリジナル目標設定＆グラフ設定→抽出されている数値化項目の状態を変更

の処理でログインして、運動時間の項目の「抽出条件を変更する」をクリックしましょう。
「日記からこの項目を抽出できなかったときに、デフォルト値をセットしますか？」
というところに、0をセットして確定すると、データが登録されていない日は0回として
処理されるようになり、正しく平均を表示できるようになりますよ。
（自分で指定して抽出するときは、最初からデフォルトを指定することができます。
　編集するときは再度同じ条件を指定する必要があるので結構めんどっちいので、
　最初からデフォルト値を指定しましょう。
　ただし、平均を取りたい項目が、たとえば体重や体脂肪などのように、
　登録されてなかったからといって0でないものは、デフォルトを指定しないほうが良いでしょう
　このときは、体重が登録された回数ですべての体重の合計を割ったものが平均体重となります）

フリースペースに書くと化ける文字たち

システムが準備する現況表示は、すべてに対応する必要があるので、いちいち四角四面です。
内容は伝わりますが、少々ウザい。
こんなにくどくど表示してくれなくていいのよ。というのが本音でしょう。

そこで、フリースペースに、必要な値だけをちらっと差し込む機能がついています。

これらの文字列を「目標のフリーエリア」に書くと、このように置き換わります。
今はリリースして不安のない値だけをご紹介しておきます（＾＾；仕様がまだ流動的な
ものもあるので・・・。

!-!-ato!-!-　＜目標まであとどれだけかをあらわす数字
!-!-ato_nissu!-!-＜そのあとなんにちあるのかをあらわす数字
!-!-tasseiritu!-!-＜達成率
!-!-value!-!-＜取得された値　そのまま（ボディサイズとかは注意してね）
!-!-date1!-!-　＜集計期間開始日
!-!-today!-!-　＜今日の年月日

以下はグラフィックを使うときだけ使えます。その他の場合値は不定です。

!-!-icon_max!-!-　＜アイコンの総数（左右含まず）
!-!-icon_mitoutatu!-!-　＜未到達アイコンの数
!-!-icon_mitoutatu2!-!-　＜現在位置も未到達とみなしての未到達アイコンの数
!-!-icon_mitoutatu3!-!-　＜icon_mitoutatu2からさらに1少ない数（達成率100％のときはicon_mitoutatuはすべて0 特殊用途に利用
!-!-icon_toutatu!-!-　＜到達したアイコンの数
!-!-icon_toutatu2!-!-　＜現在位置も到達とみなしての到達したアイコンの数
!-!-icon_genzaiiti!-!-　＜現在のアイコン位置

林檎牌さんの聴牌数であればあと!-!-icon_mitoutatu3!-!=聴向！
というふうに書けば、そこに聴向数が表示される仕組みです。

夜はおとーととぱぱりんと晩御飯。
糖尿のぱぱりんに食べ放題はあんまりでしょうとゆーことで、コース料理（和食）にしました。
これならまあ、最後のご飯とか味噌汁さえ調整すればさほど量はないでしょう（＾＾；

子供の宿題は・・・がんぴに割り付けるための下書き（本番形式）を作っています。（Ｂ４の紙に）
今日中に仕上がりそうにないよ・・・・・（＞＜）

でもって、がんばってトレーニングルーム行ってきました。うさぎさんがいっぱいはねて嬉しい。
これ、早めに平均30分にもっていかないと、後半で苦労するんだ・・・（３０日とかになったら、
１時間がんばっても２分しか増えない・・・（＾＾；）

夜です。つーか、翌日ＡＭ２：００です。
長男はまだがんぴに清書のための下書きをしています。
なぜって、これが終わらないと、明日恐竜博物館に行けないから・・・・・・。

いきがかり上、母もまだおきてます。

こたは恐竜に用はないので、とりあえず宿題あがるまでおきてて、明日は寝る日ってことで・・・。
あー。ねむ・・・。

朝	ご飯		150kcal
朝	かきあげ＋たれ		150kcal
間	イカキムチ	少々	30kcal
昼	もち＋トッピング		650kcal
夜	新湊御膳		1200kcal
		合計	2180kcal

ようっちさんより：おっはーです、今日も一日がんばろうね。いやった～、一番乗りだ～～～～。

Re:	１番乗りおめでちゅー！今日もがんばろー。ショックからはちょっとは立ち直った？＾＾；

ひなたさんより：2番のりのり～(*＾＾*)

Re:	のりのりー！おはようー（＾＾）＜ってもう夕方だって・・＜レス書いてる時点で（＾＾；

makiさんより：でも宝くじ3000円の当たりがあったんですね。私はいまだかって、300円しか当たった？事無いです。

Re:	ええっ！（＾＾；　１０人に１人は（連番１０枚買うと）３０００円当たるとゆーのに。そのうちデカいのがあたるかもよ。こたはこーいうふうにセコく運を使い果たしてしまうのです。ちなみに人生最高当選額は１万円（連番１０枚で）です。

おんさんより：イカキムチお口にあったようでなによりです。また買い出しに行くときに声かけますね。わたしは昨日食べ過ぎて、キムチ臭いと母親に言われて歯磨きとか口臭対策しまくってるところです。だって今からバイトやもん。やばいやばい(^_^;)

Re:	声かけてねー（＾＾）/ バイト無事でした？こたはビールのつまみだー。

そにあさんより：腹筋は、毎日やってもイイ筋トレで～す！p(^^)qぁぁ～！エアロの後にみんなでやるとけっこう１人でやるよりできるっちゅーか、やっちゃうっちゅーか、デキちゃうよねぇぇ～♪

Re:	今日はトレーニングルームで腹筋回数かせいできたよー。ついでにボートもこいできた。エアロの後のにもついてゆけないひ弱さなんです（＾＾；

千年メダルさんより：今日は珍しくマッタリできそうですか～？★うぉっとまた出た！未知の食べ物、大根もち～＊

Re:	まぁまぁまったり。とゆーかいつもどおり？（＾＾；　しょうゆをかけた大根おろしをからめたもちだよ＞大根もち

Chamさんより：かわいいウサギがたくさん！見ましたよ私も最近腹筋はじめました。。。毎日続けるのが大変こたさん頑張りましょう

Re:	はーい（＾＾）がんばります！さっそく腹筋のほうでもジャンプウサギを１羽出したよ！何日持つかな・・・？（＾＾；

sayheyさんより：わお！これってすごい昨日ですねー！早速いじってみます♪

Re:	はいな。ぜひいじってみて、わかんないとことか質問してください。待ってます（＾＾）

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　宝くじ、しばらく買ってないかも…☆　ビビたるものでいいから、当たってほしいです、1度くらい(笑)

Re:	でもねー、ビビたるものがあたると思うよ「こんなところで運を使い果たしてどうする・・・・」って（＾＾；

ミルクさんより：最近なんだか、ロトの方が当たってる・・・小額だけど(^_^;)

Re:	ロトまともにあたったことない！（あ、まともなロトは買ったことない。ミニロトね）　ナンバーズは週に３回もあるから、破産しちゃうんだよねえ。ロトは週１回だからいい感じ（＾＾）

さちさんより：まさやくん、頑張れ～！（^-^）！応援してるからね～！こたさんも頑張って～！！

Re:	さんきゅ！結局仕上がらなかったけど、努力を買われて恐竜博物館いってきたみたいです。そして今夜も宿題してます・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 15日金曜日体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg
1日前から0kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.3kg 30日前から+2kg 1年前から+2.6kg

運動：腹筋30回腹筋20回運動時間： 5分
便秘：今日は出たよ！数日分とみられます。（＠＠；
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:4
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
マニュアル作成
運動
みやびちゃんの会費処理

おはよーございます。つーか遅いか９：３０過ぎです。

子供は、結局宿題は間に合わなかったものの、それなりに進捗した（あとはとにかくがんぴに
書けば、一応終わる）点を評価され、無事恐竜展に連れて行ってもらえました。

こたは・・・まだ朝おきたばっかで、何も食べてなくて、キャパありまくりなので、
開店と同時にココスにこもって、ここまでサボりにサボってきたマニュアルをとにかく
作ろうと思います。

９月に入ったら、入社まではＣＡＤの勉強を本腰入れてやらなきゃいくらなんでもまずいだろう
とゆーことで、今のうちがんばります。

え？こたは恐竜展にいかないのかって？
だって恐竜にロマンを感じないんだもん（＾＾；
最初、鍾乳洞とか言ってたので、「高山のみたらしだんごが食べられるならいく」と
言っていたんですが、折からの冷夏、「暑くないときに涼しい鍾乳洞に行ってもなぁ・・・」
ということで、たまたま恐竜熱が高まっていた長男にあわせ、恐竜展になったんだって。

ぱぱ、がんばってるねえー（^^）/
いってらっしゃーい！

さーて、荷物まとめてココス行くか・・・・・。

ココスです。
マニュアルの古いのに驚愕し、新しいところを作成するどころか古いところを治すのにてんてこ舞いしてます(^_^;)

お盆の昼でココスは満員なのに、迷惑な客だ…

ただいまー。
えーと、午後３時前くらいからみやびちゃんと世間話。いやー楽しかった。
なんか建物の都合で常時接続が絶望的な環境らしいです。そのうちダイヤルアップで
復活してきてねー（＾＾）/

さて、今からどうしようか。
海竜スポーツランドに行くには気乗りいまいちだし、DDRしながら、洗濯物でも片付けるかと画策中。
晩御飯は「盆だっしー」とか言いながら、安め外食を物色中。うーん。安めで行ったことない
とこ・・・・・。（盆だからどこも結構混んでいるよね・・・）
ご飯炊いてほか弁デリバリーか？（＾＾；

晩御飯を決めてから動こうっと。

・・・・・・信じられん。
だんな、携帯を置いていきやがった・・・・・（＠＠；　晩御飯の打ち合わせをしようと思ったのに・・・・・。
鳴らしたら、うちから音が・・・・。

あーどうしよー。
みんなお盆は何たべてんのかなー。
さすがに昨日コース食べておいてさらに今日自腹で豪華な外食って考えられない・・・・。
チープな外食かなんかにしようと思ったのに・・・・・。
（でなきゃほか弁・・・・）
引き続き悩み中・・・・・。

・・・・・いまだ悩み中・・・・（一応洗濯機は回してきた）

・・・・・きめた。
元勤務先の餃子無料券３枚めっけたので、ラーメン食べにいってこようっと。
子供たちにラーメン食わして、餃子頼んで、こたが食べればいいんだ。
おお。それ良い！＜自画自賛

家族が帰るまで、心おきなく腹筋しよう・・・。

・・・・だーれも帰ってこない・・・・（；＿；）
おなかへってるから、早く帰ってきてほしい・・・・・＜それだけかい

連絡１本しろよー、と思いつつ、公衆電話とかから連絡する気にはあんまりならないよなーと
ゆー気持ちもわからんではない。今日は子供３人見てもらっている立場なので、強くはいえません。
おなかすいて運動もできないよ・・・・（T_T)

みんな帰ってきました！＠７：３０
テレビっ子が真っ先に帰ってきて「ラーメン食べに行こうよう」と言ったら、思いっきりブーイング。
ドラえもんとあたしンちが入るんだってさ。（－－；

仕方がないので、８時からラーメン屋。
生中１杯飲んできます・・・。

生中飲んできました。（＾＾）
遅い時間に行ったら知り合いいっぱいいてむしろよかったのかも。

今から、今日更新してきたところを反映して、洗濯物を干しながら、引き続きマニュアル作成かな？
今日はココスにこもったおかげで、気持ちよいお通じがあったから、明日は減っててほしいなあ。
（希望的観測）

朝	イタリアンハンバーグ		649kcal
朝	パン		194kcal
昼	ドリンクバー		100kcal
昼	フルーツサンデー		252kcal
夜	生中１杯	ここのは少ないの。	150kcal
夜	餃子２人前		530kcal
夜	子供の残り		100kcal
		合計	1975kcal

あるまっちさんより：おぉ～～！！お父さんえらぁ～～い！！こたさんもがんばぁ(^-^)

Re:	がんばるじょん（＾＾）　今日は良い１日でした（＾＾）

ひなたさんより：おぉ！恐山へ！流石イタコ＜失礼しました<(_ _)>

Re:	ほほほ♪そして１日外食day－（＾＾；

さちさんより：今日は、お子さん全員お父さんが連れて行ってくれてるんですか？？すごい～！羨ましい～！！こたさんも頑張って下さいね。（^^）私は、結構、恐竜好き。次男も好きで、二人でよく恐竜本を買って読んでます。（^^）まさやくん、一緒に行けて良かった♪

Re:	さちさんの応援のおかげ！！（＾＾）　ちゅーか、そんだけがんばったのにおいていけないよねえ。（鬼や・・・）　恐竜、近いんだったらいいんだけど、片道１００ｋｍをはるばる逢いに行くほどの「愛」はないの・・・（＾＾；

たむさんより：こたさん、ファイト！恐竜って男の子好きですよね（＾＾）

Re:	好きだよねえ。女の子たちも植物の化石を見つけて持ち帰ってました（そういう企画でね）

そにあさんより：アタシも恐竜にロマン感じない～。トカゲの仲間だなぁぁぁ…に見えるくらい。(笑)

Re:	近いんだったらご一緒してもよかったんだけど・・・片道１００ｋｍ以上だってさ・・・（＾＾；無理だ・・・。気力が足りない・・・。今日はいい１日でしたよ。

シュシュさんより：

ココスの時ってカードタイプの使ってですか？接続。　　p(＃^▽ﾟ)q ﾌｧｲﾄｯ

Re:	ううんー。PCとの接続環境はないです。追加登録はJフォン使ってモバイルダイエットラリーでやってます。応援レスメール全部飛んでくるし。それで十分（＾＾）

千年メダルさんより：CADは前に勤めてた会社が建築系だったので、ほんの少しだけ遊び感覚で触らせてもらったことがあります。懐かしい～。こたさんは何ＣＡＤを勉強するんですかぁ？オーソドックスにJW？

Re:	ますたーきゃむちゅーやつです。今入っているのは、保存のできない「体験版」製品版って思いっきり高いらしいね（＾＾；

ありすさんより：こた～しゃん☆開発がんばってまんなぁ～m(_ _)m。たまには休んでね～。。マグロだしぃ～（回遊してないと逝ってしまう・・・）。でもってだーりん、やさしーのぉ～っ。。ちゅうか自分が見たかったりして恐竜展！(^o^)

Re:	うーん。「子供に思い出を作ってやりたい」んだって。泣かすねぇー。

まこりんさんより：オンナはあんまり恐竜にロマン感じないと思うぞー。パパに連れて行ってもらって正解！

Re:	だよねー（＾＾）　近いんならいいけど遠いのよ。酔っちゃう（＾＾；＜実は乗り物酔い、多少はするのだ。私。

アールグレイさんより：私も恐竜じゃ行かないなぁ。宝石なら行くけど。

Re:	宝石でも行かない・・・・（＾＾；ははは。

林檎牌さんより：いつぞやワタクシの日記に書きましたが、でっかくて動くものは男の子の永遠のロマンです。でも鍾乳洞も良いなぁ…(´Д｀)

Re:	暑いときなら、鍾乳洞のひんやりと、出てきたときの暑さちゅーのは格別なんですけどねー。今年はいまいちそーよ（＾＾；

ふうすけさんより：ふうすけ：はじめまして～ふうすけと申します。初心者なんですが日記書けるなんて素晴らしい！がんばれるかも！？と参加を決意しました。よろしくお願いします！

Re:	あーい！（＾＾）どうぞよろしく！ぼちぼちがんばろうね！

ようっちさんより：ココスは行ったことがないなあ。ふん、お盆？？仕事だったんだもん。ちなみに、あしたも夕方から仕事の打ち合わせで出ないといけないんだもん。すねてやる～～。忙しいよ

Re:	ありゃー。どっかで埋め合わせで休みが取れるといいけど・・・そんなに甘くないの？（＾＾；　お疲れ様です・・・m(_ _)m

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 16日土曜日体重：59ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.3　肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から4.4 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.8kg 1年前から+1.8kg

運動：腹筋30回　エアロバイク　船こぎマシーン運動時間： 1時間 40分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：30

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
運動するかぁ・・・。
子供の宿題完成（のためゲキを飛ばす）

おはよー。朝体重だけ登録してホットケーキ食ってました。
子供今日もウザウザです・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
早く宿題終わってくれないと、模造紙をしいただけで終わっちゃう台所が使えないよー。

とりあえず、だんなが真ん中と下の子をだんな実家に連れて行ってくれました。
これでこたは「雅也の宿題の監視」とゆー大義名分ができたわけですな。だんなえらいっ！

でもって、こたは子供と顔つき合わせてると「早く」しか言わないんで、トレーニングルームで
ひたすら運動してきました。
しかし、ときどき携帯でうちに連絡を入れ「今どこ？」と（＾＾；

今、下書きが完了して、とりあえずつまんで食べられるお昼を食べさせているところです。

あ、清書に入りました＠11:52

こたは・・・特売でついつい買ってきた、緑のたぬきを食べたくて葛藤中・・・・・・・。
食べたい・・・・ああ・・・・（Ｔ－Ｔ）

食べてから、１５分くらいたったので、おなかはさほどすいてない。
要は目が食べたいんだよね。
食べてもいい。食べてもいいから、できればそれは、晩御飯に。
野菜サラダと緑のたぬきで。

そうだ今日は野菜サラダと緑のたぬきと希望者にはご飯と納豆にしよう。

子供、清書３割ほど進んだところ・・・＠１２：５０
こたは、服にエアロバイクのクリップ（ケーブルあしらい用）をつけたまま帰ってきて
しまったのに気づき、返しにいってきました。
ついでに、スーパーで特売の緑のたぬきを５個と、プッチンプリン３連をひとつ。
子供の目の前でひとつ、うまそーーーーーに食べて「ボクも食べたい」と言わせ、
「ほーっほっほっほ、その清書が終わったらひとつたべさせてあげるわよ」
とゆー、ヤらしい母です。（＾＾；

ちなみに、完全に完了したら緑のたぬきをひとつ食べてもいい約束になってます。
うちのボッちゃんはえさで釣るのが一番効果的・・・・。（そして親のような子になってゆくのか・・・）

そうだ目標設定、「上下範囲内での変動に抑える」タイプ、まだいまいち正しく動作して
いないようです。
いましばらく利用をお待ちくださいませ。

増量、減量設定（・・・まで増やす　・・・まで減らす）は今のところ大丈夫・・・かな？
動作させながら調整してゆきます・・・・（Ｔ＿Ｔ）

ペン書き５割進捗・・・＜２：１０＜ちょっと遅くないかい・・・・。
うぜー！子供うぜーーーーーー！！甘えてたるたるしてやがる。さいってーーーーだ！（T_T)
さっさとココスに逃げ出したい気分だ！！
我慢してるけどー。

本日は晴天なり、本日は晴天なり。ただいま目標のテスト中。
とんでもない目標が多々出現しても、見ないふりをしてやってくださいね。

すこーし自分なりに整合が取れてきた。開発者が「こういう仕様です」って自信持って
語れないってだめぢゃん（＾＾；
まだ微調整必要だけど、ぼちぼちやっていきます。

宿題の進捗率　現在消しゴムかけ。しかし、ここからまだグラフの貼り付け、枠が必要そうな
ところの書き込みなど、微調整あり・・・。

宿題終わりましたー！！！
・・・・って、全部じゃないのよ・・・・・。

緑のたぬきくっちゃったＹＯ！
・・・・バームクーヘンもくっちゃったＹＯ！

晩御飯、迷いに迷って、とにかくなんか食べるものを確保しようとおもって、
米をといで、だしつゆと冷凍あぶらあげと缶詰きのこを放り込んで、
炊き込みご飯にしてみました。

しかし、この缶詰きのこつめあわせ、マッシュルームとか入ってるんですけど・・・・（汗）
マッシュルームの炊き込みご飯って、ヘンですか？（＾＾；

きいてくで・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
風呂入る前の体重（トイレは行った）６０．６ｋｇ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
確かに！確かに、よ。
ダイエットコーラは多分ペットボトル１本（１．５リットル）飲んだ。
カップそばも汁まで飲んだ。

うわー。明日は大台突入か・・・・？
しかし、今日はカロリーマイナスはつくってないとしても、カロリープラスは
作っていないと思うのに・・・・・（Ｔ＿Ｔ）

なーんか報われない気分です・・・・・。はぁ。

あああ。今日はなんだかそんなこんなで充実感の少ない１日でした・・・。
（そう。子供の宿題に半日とられたのが大きいのよ。そして夜の体重測定・・・・）

とりあえず、少しでも達成感を得るためには、ひとつずつでも、たとえそれが洗濯物をたたむとか
だっても、つぶしてゆくことが大切。
とゆーことで、まずは流しを片付けました。

次はラリーのバックアップをとりましょう。

ひとつずつ、ひとつずつ・・・。

はい。バックアップはあとは機械にまかせるだけ。
次は・・・。DIALOGUE行くか・・・。
DIALOGUE1800、単語と日本語訳に距離を置いて、単語だけを見て和訳を考えられるように
しました＜携帯のローカルコンテンツ

ある程度覚えた自信のあるものは、こちらを見て復習しよう。

と、ささやかにがんばった自分をほめてあげて、今日は寝ます。
おやすみなさい・・・。

朝	ナッツ類の入ったホットケーキ		300kcal
昼	ツナマヨおにぎり		150kcal
昼	カリカリスティックポテト（大学芋スティック状）		300kcal
昼	ホットドッグ		200kcal
間	プッチンプリン		112kcal
間	プッチンプリン		112kcal
間	緑のたぬき		489kcal
間	バームクーヘン		200kcal
夜	炊き込みご飯		300kcal
		合計	2163kcal

のすけママさんより：今、今日分の日記を製造中かな？　昨日はおちゃっとでありがとやんしたm(__)mまた遊んでちょんまげm(__)m　

Re:	いや、朝が遅かったので朝ごはんを製造中でしたのよ（＾＾；　こちらこそまた遊んでね！

そにあさんより：~~~ヾ＾∇＾おはよー♪子供の夏休みの宿題で親がイライラしなくちゃならないってヘンだよねぇ。(--;)

Re:	いやー、うちがもっと広かったら、子供には見えないところで存分に宿題していただくんだけど・・・場所がないばっかりに・・・。

あかねっち。さんより：え？もう宿題追い込みなの？

Re:	・・・・なら、いいんだけどね・・・・まだ「なつやすみのドリル」も「お習字」もあるよ・・・・（Ｔ＾Ｔ）

ひなたさんより：ウチもカレーにしよう(*＾＾*)

Re:	ごめーん。うちはカップラーメンになっちゃった（＾＾；＜おい

ようっちさんより：絵日記は順調にすすんでるのかなあ。宿題の響きが懐かしい。

Re:	今年は、日記ってほとんどないみたい。読書感想文はあったけど。日記は、なんかあったときに、書きたければ好きに書いて、程度です。ほとんど書いてないだろな（＾＾；

千年メダルさんより：緑のたぬき随分長い間食べてない～。お蕎麦のヤツですよね＊お夕飯までの辛抱っス！ファイ！

Re:	夕方結局食べちゃいました。そして、夜の計量で目がテンになった・・・。

リュイさんより：へー、きちんとコドモの宿題させてるんだ、偉いなぁ。うちの親は何も言わなかったので真面目で優等生の兄は日々着実にこなし、不真面目で問題児の私は一切やらなかったなー。

Re:	・・・・・なまじねえ、目の届くところにいるから口だしちゃって・・・（＾＾；もう、何も言わないでいたいとおもいつつ、それができない体質・・・。

ありすさんより：こたしゃん、こんち！あっち部屋ありがちゅぅございましたっ☆ぉシューズで飛んで跳ねて、はいっ、あっぷ↑だう～ん↓　うえいとはだう～んでが＝んばっ☆

Re:	だうんしたい・・・＞ウエイト　チャットありがとね！（＾＾）

ダンボさんより：おぉぉ～～っ！宿題頑張ってるのね。エライ！！・・・・・・ウチの子なんて、一体どこまで進んでいるのか不明。あと2週間・・・どうなる事やら。

Re:	うちもどうなることやら・・・でも、最大の難関は突破したようです。あとはまあ、一大イベントは「川の絵」かな？（＾＾；

のすけママさんより：でも、食ってみたい気もしますm(__)m＞マッシュルームの炊き込みご飯。　ってゆーか、呼び方をピラフって変えたらどうでしょう(^0^;)(爆)。あははは。

Re:	・・・・・あぶらげも入ってて？最後にさんまの蒲焼缶もまぜこんで？　だしつゆで味付けして？ピラフ？（＾＾；違うよー。

Chamさんより：昨日はいろいろどうもです！（＾＾）腹筋数をますごとに「腹筋君」が動いていくんですね！私も頑張ろう！

Re:	そうです。腹筋君は今目標のどの位置にいるのかを教えてくれます。少しずつでも右に動かしたいのでがんばる。

アールグレイさんより：いや、ピラフには油揚げは入っていないぞ。マッシュルーム大好きな私としては、洋風炊き込みご飯かな。

Re:	・・・・・・味付け、思いっきり和風・・・・・（＾＾；

ぶひりんさんより：そろそろ夏休みも終わりだもんね・・。うちもひと事じゃないけどもう中学・高校だから本人に任せるしかないわ。作文とポスターがやってないみたい（＾＾；）

Re:	そだねー。こたも早く言っても無駄な年になってほしい・・・・・。（おい）　まだ小学生だと思うとついつい口が出ちゃう・・・大分手は出なくなったけど・・・。

シュシュさんより：

目がほしがってるのすっごくわかる！！！シュシュはいつもこの手の欲しがりです。

Re:	困るよねえ。目がほしがるの。カップ麺とか最悪なんだけど、でも、目がほしかったの・・・。

mokoさんより：よく読んでなくてよくわかんないけど、ウサギさん飛んでてカワイイ～（*＾_＾*）

Re:	とんでるうさぎさんの数が、こたが運動した時間なのです（＾＾；全部飛んでたら３０分以上。

キアラさんより：↑ウサギにはそういう意味があったのね、目に見えると励みになって良さげ～！それにしてもホットケーキにナッツ入れるの美味しそう！byナッツフェチ

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　お疲れさまでした～、うちも中2の娘と数学バトル終了(笑)　宿題の連立方程式は私の頭脳でも楽勝でした(^◇^)　でも来年、微分･積分がでてきちゃうと太刀打ちできないかもなぁ(^^;)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 17日日曜日体重：59.7ｋｇ　体脂肪率:27.7％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg
1日前から+0.7kg 3日前から+0.1kg 10日前から+1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.1kg 1年前から+2.7kg

運動：腹筋20回へそのぞき腹筋10回背筋20回　エアロバイク1時間　舟こぎ少々運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼りました（＾＾）最近ばんそうこうじゃなくて靴下で固定してるから密着度いまいちかも。
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:4
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
できることを着実に。

今日は比較的、おはよーございます。＠７：３０
これをしなくては！ってゆーことは山ほどありすぎて、もはや[TODO]とゆーより累積しまくった
仕事になっているので、ひとつずつつぶしてゆくほかありません。

めげずあせらずあきらめず、がんばります。

ま、そんなときは、あるものを３つくらい順に列挙して、それをつぶしてゆくのが
いいのかな？
１．だんなの作業服のボタンつけ
２．DIALOGUE 8製作
３．経理＜全部終わったわけじゃないけど、今日はもういいや・・・。

・・・・・経理、は、はじめたら、半日おわんないけどね・・・・・。

今日はしとしと雨がふってます。
けど、子供たちは雨合羽を着て外に出て行きました（おひ）

こたは、ぼちぼちっとTODO進めてゆきまする・・・・・。
DIALOGUE もね、100以上あるのよ・・・・・(＾＾;＜だからまぢめにやりはじめたら数日はかかる。

ぼちぼち経理進め中・・・・・。
通帳ひとつ見つからない。掃除に鞍替えするか・・・・・。

というわけで、こっからのみっつ。

１．机の周りの掃除
２．昼ごはん（すぱげちー）作成
３．DIALOGUE 9製作

・・・・やめた。
本屋さん行って、リアルロボットのハンドセットを作り上げてしまおうっと。
（実はハンドセット、まったく手をつけてないのだ。一気に仕上げたほうが楽だもん（＾＾；）

・・・・と思ったら、だんなが「昼はまだか（彼らは炊き込みにまぜこんださんま缶が
気に入らず、朝ごはんを食べていなかったのだ）」とゆーので、先に昼ごはんを済ませました。
さて、本屋いってきまーす！

本屋いってきましたー！
さて・・・・組み立て？
面倒だなぁ（＾＾；（でも組み立ててこそのリアルロボットではないのか？（＾＾；；；；）

聞いて聞いてー！
シャトレーゼに久しぶりにいったら、全部のケーキの札の横に、さりげなーーーくカロリーが
明記してあったの！！感動！
あ、すごく目をこらしてみないとわからないくらい細い文字なんだけどね（＾＾；
（ローカロリーものはでかでか書いてあるけど）

・・・・・だからといって、ケーキ食べなくてもいいだろうに・・・＜自分

ハンドセットの組み立て終了ー。
・・・・って、今できているところまでだから、何ができるって？「ゲーム」ができるってさ。
・・・・・・・あ、あほくさ。

友達の本屋さんの話によると、そろそろ定期購読脱落者が出ている模様です（＾＾；

とりあえず、運動を済ませてしまおうと思って、トレーニングルーム行って来ました。

晩御飯食べました。
うーん。2000超えちゃった（＞＜）　ケーキが悪かったね（＾＾；

今日でお盆も終わり。冷蔵冷凍庫のお掃除をしながら月末を過ごします。

とりあえず、今からやること３つ。
１．微妙に机の上を掃除する。
２．食器洗い機を回す
３．洗濯物をあらあらでいいからたたむ

そして、机の上はびみょーに片付き、食器はびみょーに片付き、洗濯物もびみょーに片付きました。

来週も気分よくがんばりましょう（＾＾）/

・・・・・あっ、まだ１０：３０なのね。もう１日終わった気分だった（汗）

じゃあ、こっからできることを３つ。

１．充電できるあれこれを充電する
２．コーヒーをあっためなおして、夜の体重測定
３．ラリーの新機能のマニュアルを作る。できたところまでリリース

・・・・・とりあえず、今日はこれでおわりん。

夜の体重　59.7kg 26.9%
トイレ行ってコーヒー飲んだあと。

朝	炊き込みご飯		250kcal
間	バウムクーヘン		160kcal
昼	すぱげちーそーす		100kcal
昼	すぱげちー		400kcal
昼	オレンジジュース		100kcal
間	シャトレーゼのプリンショート		257kcal
夜	シーフードカレーライス		550kcal
夜	ハム		40kcal
夜	サラダ		50kcal
夜	ハムサラダフライ		130kcal
間	ハム		80kcal
		合計	2117kcal

もりぶーさんより：すごいやん！雅也くん。こんなにも立派なもん、つくらなあかんのね；；；すごっ。しかし、やっぱりこたさんの子だけあって、きっちり書いてる様子。感心。。。

Re:	「レポート用紙でもいいんじゃないのぉ？」とふったんだけど、去年やっぱりこーいうの提出した子がいて、やりたかったんだってさ。ちなみに「こたさんの子らしくなく」きっちり書いてあります（＾＾；やつはちょー神経質クンですから（＾＾；（ちょっと字がゆがんでもなきながら書き直すタイプ。）

みほ姫さんより：山ほどすることがあるってことは、やりがいがある！ってことで諦めずに頑張ってね。

Re:	ぜーんぶ終わったら達成感ありありだろなー・・・。ひとつずつがんばるわ（＾＾）

そにあさんより：雅也君、がんばった！＼(^o^)／　こたさんも１こずつ～。m(__)mp(^^)q　ぼたんつけやってあげてえらーい！←ちゅーことは、私はやんない。(笑)

Re:	そうようー。「ボタンつけに性差はないはずじゃん」とか目の前でいやみいいまくりながら、それでも一応つけてあげました。えらいんじゃないのよ。だんなを見る目がなかっただけ・・・（Ｔ＾Ｔ）

みやさんより：あー、私も明日の朝までのTODOが溜まりまくり。夏休みの宿題みたいな感じで仕事が溜まってヤバイ感じ。お互いがんばりましょう～(泣)。

Re:	がんばれ！がんばるんだ！こたもぼちぼちがんばる。こちらのはいずれも明確な締め切りがないからついついのびのびになっちゃうのよねえ（＾＾；

ぶーちゃんさんより：私もやることたくさんあるはずなんだけど、現実逃避～（＾＾；　

Re:	ところでお宅のリアルロボットは健在？（＾＾；　今日ハンドセットを組み立て予定ー。（ハンドセット一切手付かずだった）

ようっちさんより：一杯ありすぎるとどこから手をつけていけばいいかわからないもんね。がんばって～～～。

Re:	あーい。がんばるよー。ぼちぼちっと。

ひなたさんより：やること…痩せること(爆)

Re:	それは、「何かをする」より「何もしない」ほうがいいのかも・・・（口を動かさない、とゆー意味で（＾＾；）　いや、運動すべし？

ひなつさんより：こんにちは(^-^)私も今日は沢山することあるのに・・・気合いが入らず　こたさんとこに遊びに来ちゃった！来て良かったぁー急にやる気が出てきました。頑張ってくださぁーーーいp(^-^)q

Re:	そそ。千里の道も一歩から。お互いぼちぼちがんばろー・・・。おー・・・。＜語尾に気合がいまひとつ感じられない（＾＾；

たけぽん１号さんより：２３日、忙しい？バーベキューしようと思うんだけど…。(guest)

Re:	呼んでくれー！！　行きたいです（＾＾）　今日えりりんから話は聞いてました！

コッペさんより：シャトレーゼのお店、しばらく行ってないから、見に行こうかな？

Re:	見に行かなくていい！！シャトレーゼのホームページみたらね、全部カロリー出てたよ！見るならそっちにしよー（ますます食べたくなる？（＾＾；）「カロリーがこれこれ以内」って指定しての検索ができるすぐれものでした。思わずラリーのリンク集に入れた（＾＾；

千年メダルさんより：おぉ。シャトレーゼにカロリー表示が！お客さんからの要望が多かったのかなぁ？地元には無いんだけど、久しぶりに行きたくなったぁ＊

Re:	あれって高速道路のないところには少なそうだよね。＞シャトレーゼ　あのね、サイト見たらカロリー表示全部についてた！えらい！！

ちろさんより：シャトレーゼ、久しぶりに食べたいよォ、でもでも、今日は旦那さんの誕生日（本当は昨日）でケーキを、このところ甘いもんばっか～(^_^;)

Re:	あら！ちろさんのだんなさんの誕生日って今日だったんだ！うちのだんなは明日です（＾＾）

ようっちさんより：あっとゆうまにお盆が終わったよね。もうすぐ、夏が終わりそうな予感よね。

Re:	もうあと少しだぁー。夏休みが終わるの。ああでも、９／２２からはこたも仕事だから、待ち遠しいような待ち遠しくないような（＾＾；複雑。

きんぎょさんより：ちなみにシャトレーゼって全国展開っすかね？　うち（広島）にはないんですわ・・・・

Re:	ホームページによると、南すぎるとこにはないみたいですねー。北海道にはあるんですけど（＾＾；

まこりんさんより：上の千年さんとの会話。「高速道路のないところには・・・」それがあーた、うちから自転車圏内の２件とも、普通の街ん中にあるのよ（－－；。少し前にカロリー表示のチラシが配布されて取ってある（笑）

Re:	・・・・・。そういうミクロな話じゃなくて（＾＾；（だってインターのまわりにしかなかったら客こないじゃん（＾＾；）　でも、そうか今改めてHP見たら・・・ほんとだ・・・。増えてる。すごく＜店舗（＠＠；

ぴよさんより：私も今忙しいけど今だけ（笑）こたさんはいつも忙しいよね。私もめげてる場合じゃないわ(＾＾ゞ反省。。。（--#）

Re:	いやいや、結婚の何倍も精神をすり減らすとゆー離婚手続きのあれこれ。（結婚でさえ相当消耗したなあと振り返りつつ）、がんばってください！めげることも多いけど、愚痴はここで吐き出してすっきりしましょー！

たむさんより：ケーキ・・・、１年ぐらい食べてないかも（＾＾；甘いもの苦手なんですー。

Re:	うらやましい・・・・（＾＾；　甘いもの苦手ならなぁ・・・・。

そにあさんより：たむさん↑…羨ましい…。甘いもの苦手になりたーい！(T-T)(笑)　ハム・サラダ・ハムサラダフライ……どんなんだ？(・_・？)

Re:	あはは。ハムは普通のロースハム、サラダはレタスとトマトと少量のごまドレ、ハムサラダフライは冷凍食品の、ポテトサラダをハムでくるんと巻いて衣をつけてあるフライだよ（＾＾；

そにあさんより：そかそか～、ハムサラダフライは、別物だったのか！(笑)　へそのぞき腹筋と普通の腹筋と、どう違うの？(・_・？)←今日は質問ばかり。(爆)

Re:	普通の腹筋は、きっちり起き上がるやつ。　へそのぞき腹筋は、おへそのぞいて３数えて１回。上がりきりません。普通に起き上がるやつは、したっぱらに効くし、へそのぞきのは割と上の筋肉使ってる気がします。そにあさんの腹筋は「へそのぞき腹筋」なんだねきっと。「それで十分」といわれつつ、あの日本の伝統的な（？）＜つーか合唱部のときにやってた　きっちり起き上がる腹筋についつい流れる私です（＾＾；（とゆーか、頭の中で「あれが腹筋とゆーものだ」とゆー固定観念ができているらしい）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 18日月曜日体重：59ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:23.3　肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から4.4 kg
1日前から-0.7kg 3日前から-0.6kg 10日前から0kg 20日前から0kg 30日前から+1.2kg 1年前から+0.8kg

運動：エアロで腹筋28回エアロで腹筋30回運動時間： 1時間 45分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：はった。
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:4
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
ねむねむぅ（－－）

今日はエアロが３本ある日です（＠＠；(のびのび、初心者、軽快）
一つは午前中、あとの２つは６：００－８：００なんで、晩御飯のことを考えると
どっちかはでられません。（ちゅーか２本出るちゅーのが無謀か？（＾＾；）

とりあえずは、「のびのび」と「初心者」いっとこうと思います。
（再就職するとのびのびは絶対出られないし、柔道の練習が始まると初心者も
結構時間的にきびしーので・・・・）

今から30分、中途半端に時間が余ってます。
マニュアルでも作るか・・・・・。

エアロビ行って来ました。
今日くらいのがちょーどいいかな。
イントラさんはかっこよいのに、どうしてこたがやると（ついてけてないわけじゃないのに）
かっこよくないんだろう。

体の伸び具合とか縮み具合とか、角度とか、動きの強さとか、いろいろ要因はあるのだろうけど
少しでもきれいに踊れるようになるといいな。

・・・・・さて。
子供たちはばーちゃんに拉致られ、昼からはぶどう狩りに行ってくるらしいです。
（・・・・って雨なんだけど？（＾＾；）
こたは「掃除しておくよーに」と厳命されております。

・・・・・まったく何もしないわけにはいかないので、食器洗い機と、洗濯機と、奥の部屋の掃除
洗濯物たたみの順で片付けていきます・・・・・。
・・・その分、どっかで楽ができるはずだ・・・・・。（たぶん）

今、洗濯機を回しながら、食器洗い機を回しながら、洗濯物をたたんで、昼ごはん食べた
ところです。あー、おいしかった（＾＾）

・・・・・引き続き、片付けの続きか・・・・めんどう・・・・（ためいき）

午後の部。
すこーしずつ、部屋を片付けています。
なくしていたものがいくつか見つかって（じゃがいもの皮むき器とかいろいろ）、身の回りが
少し広くなりました（＾＾）

せっかくこたがうちにいて、PC使ってないので、今から撮りだめたテレビの録画（持ち歩き
デバイスで見れるように）でもしようと思います・・・。

さて、こっからのTODO・・・・。

ご飯を炊いて
流しを片付けて
味噌汁と魚の煮付けを作る
子供を迎えに行く
夜の部エアロ
晩御飯

ちとラリる。
マニュアル作成
DIALOGUE 10 作成
ふろ

・・・の予定が。

とりあえず子供のおもちゃ屋、家族で行ってきます・・・・。
子供たちにおもちゃを買ってあげてとお金あずかっちった・・・。

ねる。

夜の部エアロ行って来ましたー。
末っ子連れて行ったら、おちついてられなかったー（＾＾；
できればおいていきたいけど、同じアパートの子がいたので、次も行く気まんまんっぽい・・・。

朝ののびのびエアロより汗はかいたよーな。
年齢層はこっちのが若かったです。

朝	カレーライス		450kcal
間	カレーライス		200kcal
間	凹	300ml	36kcal
昼	カゴメのチーズリゾット		285kcal
間	チーズケーキ		206kcal
夜	骨なし赤魚といんげんの煮付け		100kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	味噌汁（かきたまわかめ）	少し	50kcal
夜	希望者には納豆
夜	ハム入り入り卵＋野菜（レタス、トマト）		150kcal
間	アクエリアス	100ml	20kcal
		合計	1647kcal

みほ姫さんより：おはよう～！今日も１日お互いちまちま動いて充実した時間過ごそうね。

Re:	はーい！そっちはお天気はどう？こっちは小雨まじりのお天気です（T_T)　屋内運動でがんばります！

そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！にゃはは♪こたさん２本も一旦お帰りで出るん？すげーーーっ！(笑)アタシ並みぢゃんっ！ヾ(＠^▽^＠;)ノ

Re:	朝と夕方だし、朝は年齢層が高いの、夕方は初心者だからもつかなーと、朝現在思ってます。案外「のびのび」おわったらヘロヘロしてるやも（＾＾；とりあえず出てから考えます。

ひなたさんより：あの…どうしても柔道の練習はこたさんが連れて行かなければならないのですか？

Re:	あー、送るだけの話だったら、さほど苦労しないのよ。車で往復１０分だし。問題は「それまでに晩御飯を食べさせなくちゃいけない」ってとこ。６：００－８：００まで主婦がいないとまずいっしょ（＾＾；　ちなみに半分はだんなが送迎担当してます。

そにあさんより：うん！大丈夫だと思うよ～ん。(^^)途中時間空くとけっこうデキちゃう。v(^^)vでも、疲れすぎるほどの運動にしないでね～！(^_-)-☆　そそそそ、私のは、おへそを見る方。こっちで下っ腹に効かせたい時は、脚を上げて組んでやるんよ～♪完全に起きあがるヤツは『シットアップ』ちゅーやつねん。(^^)腰に注意しながらでGo～！(^_-)

Re:	とりあえず今日の「のびのび」は大した強度ではなかったので、あと1本いけそうな感じです。いけたら、今月の「平均運動時間３０分」はクリアだ！（でもまだ１０日以上あるから、気を抜くと３０分以下になる（＾＾；）

まこりんさんより：学童放り込んじゃえ！の私と違って、こたちゃまはあと２週間、オコチャマたちとの生活が続くのねん。。。ぼちぼちがんばってお互い挽回しましょー

Re:	あーい。がんばるよー。今日は子供がいなくてハッピー♪でもあとからばーちゃんの査察が入るのでブルー・・・・（＾＾；

ようっちさんより：エアロに行くのね。かっこよく踊るのって気持ちがよさそうよね。エアロビかいいね、やるかどうか考えてみるかね。

Re:	うちの場合、市がやってるやすいところがあったからね。さすがに民間の値段だとなかなか行けない（＾＾；（月1200円くらいなのよ・・・）　ようっちもいいとこあるといいね。

かおっぺさんより：『毎月の目標』のうさぎさんと、腕建てと腹筋してる人、いいですねぇ。（*^_^*）　昨日テレビで「朝、首筋に氷を20秒間当てて冷す」といいって言ってたのを、今朝から実行中♪　こたさんも是非！(笑)

Re:	あ、これはいいねえ。20秒ですむってあたりがgood！　じゃあ、明日からぜひ！（＾＾）

ゲンストさんより：またお世話になります。今度こそ目標達成できるように頑張ります。

Re:	あーい。がんばろー！ファスティングがんばってるね。思わず体重計に乗りたくなる気持ち、わかります（＾＾；

アールグレイさんより：ホント良い体育館（だったっけ？公共施設）ですね。エアロビも色々種類があるようですし。こっちの、民間のところでも、種類は少ないです。もっとも、エアロビはあっさりこけた～～

Re:	でもねー、再就職すると、ぐぐっと出られるやつの数が減るのー（T_T)　ほかの運動も入れるといろいろあるんだけど、そこまでテをひろげるのもヤだし・・・

そらんさんより：こんにちは。エアロ、一時期はまってました。気付いたらみんなと別の方向を向いてたりしていたあかんタイプでしたが(笑)

Re:	こたもあかんタイプよ（＾＾；最初はみんなそうだよきっと（＾＾；＜いいわけ

そにあさんより：そーそーそー！その気持ちってとっても大事～♪＞キレイに踊れるようになりたい＼(^o^)／　「初心者で～す！(^-^)/」って言って、いきなりイントラさん並みに踊れたら、イントラさんが、とーーーーーーーっても困ると思うので(笑)イントラさんも、時間とお金をかけてあそこまでになってるハズなので～(^◇^;)、マイペースで楽しんでいるうちに、上手くなっていくと思うよ！(^_-)-☆

Re:	確かにあの筋肉、お金かかってそうだー！　今日くらいのクラスのレベルがちょうどな気がします。再就職するといけなくなるのが難だ・・・（＾＾；

林檎牌さんより：お、こたサマも新機能満喫中～？オラもなんかもう一つ追加しようかしらん。ハマり気味です。

Re:	そう。ハマったらなんかひとつアップグレードしなくては！（＾＾）

のすけママさんより：最近こたさんえあら～だｩ　おいらも負けないで再でびゅーしたいな～。とりあえず、ほりで～会員でも(爆)。あははは。

Re:	ほりでー会員でも、こっちより高いんだろうな・・・（月１２００円＋年１５００円の保険料）　のすけママうまいんだろなー。

ばーばままさんより：エアロに行くにしても、子供（小２）を誰かに見といてもらわんと行けないので、それがアタシのネック(-_-;)　ま～たいがい旦那や姑に預けちゃうんだけど(￣ー￣)ニﾔリッ　１６歳になれば一緒に行けるんだよな～早く育ってくれ・・・って、その頃には親と一緒は嫌がるかしら(^_^;)

Re:	その頃に、ハードなコースに一緒に出られる親はかっくいーかも！　（初心者で中高年でいきなりハードなとこいけないじゃないですか（＾＾；）とゆーことで、今から体つくっときましょう！

Chamさんより：こたさんの新機能使い切れない私・・・・林檎牌君とこたさんの見学エアロ3本はどうでした？

Re:	あら。あの天使と悪魔は何をどういう基準にして構成されているのかを教えてくれれば（で、それを日記に登録してくれれば）Chamさんのもこたが設定するよ（＾＾）よかったら声かけてね！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 19日火曜日体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 最低値から4.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.1kg 1年前から+1.2kg

運動：腹筋30回運動時間： 5分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：はった。
今日の睡眠時間：8時間（そのうち朝寝または昼寝：1時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:4
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：30　洗濯：15　漢字検定５問：　CAD練習：20　流し：　TOEIC勉強：40

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：それなりに。
洗濯：１度まわした。
漢字検定５問：最近サボリ
CAD練習：とりあえず肩慣らしに先頭から２問。
流し：なべかままだ残ってる（＾＾；
TOEIC勉強：ダイアログ写し

今日のTODO
CAD勉強
掃除
マニュアル作成
などして１日過ごします。

おはよーございます。

やっと５８ｋｇ台だー！
今日もぼちぼちがんばろ。
だけど、今日は運動施設はお休みなので、カロリー摂取低めで家事にいそしむつもりです。

・・・といいつつ、おなかすいてだるだるしてました。
昼ごはんの緑のたぬきを１０時台に食べて、あとどーするの？＞自分

昨日、真ん中の子が買ってきた有線リモコンのチワワ。
有線のリモコンってどーよ。と思っていたけど、なるほど「線」がリードになってる。
確かに、犬って基本的に首輪につなげてひもつけて散歩するもんだから、無線操作より
こっちのほうが「らしい」かもしれないね（＾＾；

はっ・・・・・・。（＠□＠；
今日はジャンク感謝デー？ジャンク記念祭！？ジャンクの日！？

・・・・・・ジャンクって、うんまいねえ・・・（まぎれもない本音）
・・・・しかも・・・・。
いっこめのたぬき食ってから、２個目のたぬきくうまでの間・・・・・
「昼寝」しちゃったなんて・・・・・。

口が裂けても言えないわ。＜ゆってるやん！！

晩御飯は、

山ほどある冷凍ご飯と
もらいもののたまねぎと
冷凍庫で逝きかけてる鶏肉と
生食賞味期限はとっくにすぎた卵で（＾＾；

オムライスにしましょー。
お盆って、あんまり自炊しないのに、冷蔵庫に食材が山！になってまして。
冷凍庫にも、だいぶ逝きかけた食材が入ってまして。
でも、新しいもの買ってきちゃうとまたそっちを食っちゃうので（加工が簡単だから）
なるべく、冷蔵庫、冷凍庫を空にするまで、定番以外（牛乳とか納豆とか）の食材は
買わないようにしよう・・・・・。

おくの部屋を掃除しなくては。
体はつかいたくないが、とにかく布団をあげて、子供たちの机の下に堆積しているものを
部屋の中心に掃きだす。

末っ子が帰ってきたら「６時になってここにあるものは捨てる」と宣言して、
自分たちのものは撤収させようっと（＾＾；
これでだいぶ掃除が楽になるはずさへっへっへっ

備忘録。明日２：１０　友達のとこの赤ちゃん見に行く

ほっとくと、ぽやっとしてる時間の多い今日の自分。
んなヒマがあったら、ヘルプでも作らんかい！！

晩御飯を食べてから、ささやかにマニュアルを更新し、腹筋しました。
風呂入る前の体重はまた60kg。体脂肪は久しぶりに見る24.5%
やっぱりジャンク（塩分）＋ダイエットコーラがぶ飲みの組み合わせは見た目の体重を増やすね（＾＾；

明日は、シェイプパッチ両足貼りで意識を高めつつ、ダイエットがんばるＤＡＹにする予定！
（友達の子を見に行く予定は後日に延期。）
週末バーべキューだし・・・（＾＾）

朝	チーズケーキ		206kcal
間	シャトレーゼのチョコのアイス（風船にはいったやつ）		98kcal
昼	緑のたぬき		489kcal
昼	緑のたぬき		489kcal
間	メロン玉アイス・チーズ		140kcal
夜	オムライス		600kcal
夜	コロッケ＋キャベツ	こたはパス（；＿；）
夜	味噌汁	こたはパス（；＿；）
夜	ぶどう食べ放題（たーくさん、あるのだ）	こたはパス（；＿；）＜少し食べたけどほっといてくれ（＾＾；
		合計	2022kcal

まこりんさんより：今、BBSのコメント見てたー。155cm前後で60kgが安定してる彼女の状況、わからんでもないしねー(^^;。・・レスのレス～そうそう、お互いに下山しかけたので、がんばって56kg、55kg台（十数年行ってない）にたどり着こうじぇえ～(^^)/

Re:	彼女がまったくなーんもしてないってゆーなら話は別だけど、運動もして、食事もある程度制限して、エステも行って、本人なりに意識はきっと高いんだと思うのよ。結果がなかなかついてこないだけで。価値観の違う二人が一緒になると、苦労するよねえ。（え？まこりんちゃんもホリホリ隊長とどうよ？価値観ずいぶん違うじゃない（＾＾；こればっかはどっちかがきれいずきなほうがうまくまわりそうな気がするけど（＾＾；）

あくびさんより：東海は家事日和です！私は布団干しで、腕の筋トレをしていま〜す。

Re:	えらーい。こたは昼ねしちゃってました。いかんわー。

みほ姫さんより：私は朝一、犬の散歩行ってきたよ！あとはエクササイズ頑張るぅ～p（＾＾）q

Re:	がんばれ！犬は犬でも我が家のいーぬーはー、優先リモコンのぬいぐるみー。

ひなたさんより：私の体重はかなりやばいですがボチボチがんばろ～(*＾＾*)

Re:	がんばろー！いきなり無理しないで、毎日着実にいこうね！

あやさんより：りりちゃんはどんなアクションをするんですか～？線がリード。なるほどね～。

Re:	ボタンを押すとキャンキャンいい、もうひとつのボタンを押すと歩きます。・・・・・それだけ・・・（＾＾；（９９９円のおもちゃじゃねー）

たむさんより：ジャンクって、おいしいですよねー。あー、カップ麺食いたいわー。起きてまだ何も食べてないワタシ。。

Re:	たまに食べるとおいしいねー。とりあえず２つ食べたら、なんとかおなかおちついたようです。そうだよねえ。ひそかに1000KCAL近いもんね。

まこりんさんより：ホリホリ隊とはずいぶん価値観が違うけど、やっぱ地元出身同士っていうのは大きいかも。大人になってから一度別れて他の人と一緒になったり、遠距離恋愛で他出身の人とつきあった時に特にそれがわかったー。慣れると全体的にはラクっつーか。＞真面目なレス過ぎた(^^;？

Re:	確かに、言葉とか生活習慣とかの面で楽は楽だよねえ。ごちそうさまー（＾＾）

sayheyさんより：お世話様でございます。先日の新機能の『改行』の件なんですが、日記更新するとまたワンコメ部の改行設定がはずれちゃうようです～。あれ？これは都度対応ってことでしたっけ？だったらごめんねー。自分でやっときます。

Re:	きっと私書箱に前のレス入ってるので、追加分。これまでの目標に改行を保存できるように、sayheyさんの分に関しては、対応しておきました。今度変更するとき、チェックをつけると保存できる・・・はず。　あとびっくりしたんだけど、達成履歴も改行入らずに日だけ列挙してた？（＾＾；まだまだ改良の余地ありです。すんません。

sayheyさんより：ありがとです。『改行』ってのが『どこをどう改行』かがちとわからずで。タイトルいれてその行につづけるのか、その下に来るようにするのかって改行だよね？達成履歴に関しては「こういうことなのか」と思ってたのでよくわかんないけど。アタシは一応、表示できるページには全て表示するように設定して＆改行にも全てチェックしてあって、それが日記更新しても大元の環境設定にアクセスして都度再設定しなくてもいいようにしていただければとおもったのでした。すみません、アタシもよくわかってないようで。

Re:	そう！まさに「横につなげるのか、したに書くのか」の自由度を高めるためだけの措置です（＾＾；　もしかして、日記更新してから、なんか直してる？今、ちょっとsayheyさんの環境を触って見ますね。・・・・はい。完了。これでワンコメの「ここを改行」も保存されてることが確認されました。また、不都合があったらじゃんじゃんおっしゃってくださいませm(_ _)m

sayheyさんより：あ！ワンコメの中の文章をちょっと触った。新機能のタグには一切さわってないけど。そのせいかな？

Re:	・・・・・あれ？「ワンコメを触った」だけ？じゃあ関係ないや。まぎらわしいこと書いてごめんなさい(^^;

sayheyさんより：そう。新機能のタグの上の文章追加したのと、日記更新したのと。で、そしたら改行設定がはずれてたので改めて環境設定でチェックしなおしたの～。環境設定で設定しなおすときって、たとえばタイトルとかのカスタムにタグいれてたりすると（またここでもアタシは改行いれてるんだけど）それもリセットになっちゃってるので、また改めて、表示させる全ての場所のカスタム部分を書き込みしなおさないといけないのでちと面倒でござったのよ。ごめんね～。

Re:	わかった！わかったわー。そのときに、きっとワンコメントの最後の改行だけ外れちゃうんだわ（ほかのところは改行チェックついてるからそれでも改行できる＜対応済み）　んだけど、「目標の設定」の「カスタム表示部」はタグ使えると思ったんだけど・・・・。（こたは強調タグとかフォントタグ使っているけど、読み出せますよ）使えないかな？それとも、違う部分かな？（ラリーのトップページのタイトルなんかは、タグを読み出せないよね）

まゆまゆさんより：晩ご飯の材料を見ていて「まぁ！親子丼ね♪」なんて思ったら、オムライスだった（＾＾；　確かに親子丼よりオムライスの方が子供受けは良いか；；

Re:	・・・・たしかに、まったく材料一緒や・・・（＾＾；　うちのだんなは「煮た」鶏食べられないんです（＾＾；

sayheyさんより：うん、タグはつかえるんだけど、再設定にいくと文章はのこっててタグだけ消えちゃってるから、カスタムの文章を前と同じように設定するにはも一度タグは追加しないといけなくなってるの。あ～わかんないよね～説明へたで。アタシの今のTOPもなんだか改行になってないな。アタシさっき改行いれてるんだけど。

Re:	あらー。達成履歴が入っているが故に、その下に改行が入らないのね（＾＾；　（あれはあくまで、トップのカスタムと画像の連結の微調整のいっこだけを制御するのです＞改行するチェック）　一応、フッタ部に改行タグを入れて調整してみました。設定の自由度をあげた分、デフォルトでの利用価値がちょっと下がっちゃって、ご迷惑かけてますー

sayheyさんより：こたさん、あとでヘルプに、アタシがどうやってるか順序を追ってかいておきます～。あそこならタグまんまかけるし。応援欄激しくしちゃってすんまそ～ん。

Re:	あははは。はげすぃー（笑）　了解！お待ちしています。ちょっとsayheyさんの環境設定（目標周り）いじったので、設定が変わってるところもあるかもです。

アールグレイさんより：生食賞味期限はとっくにすぎた卵～～良く分かる。加熱したら1ヶ月は大丈夫と聞いているけど、さすがにそこまでは試したことは無い～

Re:	うちは１週間オーバーくらい。このくらいは余裕よね、ね、ねっ？（＾＾；

さちさんより：たまに、カップ麺食べると歯止めが効かないですよね～。（^－^；）私も今日は旦那いないので、このメニューどうよ？って感じになってしまってます。（^－^；）

Re:	あらでも、昼ちゃんと作ってていい感じじゃないですか（＾＾）うちなんてたぬき４匹で終わっちゃったわよ（＾＾；（こた２匹、子供各１匹）

まりりんさんより：でカップ麺２個も食べちゃったわけね～（笑）私も昨日のケンタッキーにかなり誘惑されたけどラップに包んで冷凍庫に放り込んだ！これだけでもかなりエライと思う（爆）

Re:	えらい！かなーりエライ！でも揚げ物の油の酸化は冷凍庫じゃ防げないから、ある程度のとこで食べてね（＾＾；

ぶーちゃんさんより：うちもうちも（笑）　冷蔵庫同じ状態だよぉ（＾＾；　そうそう！　リアルロボットだけど・・・実はまだ手を付けてないの（＾＾；　っていうか１３号あたりまでしか揃って無くて、旦那様がやる気ナシなの。。。

Re:	あらら。１５号からは定期購読の申し込みしないとだめだもんね。ヤフオクでも結構出ているよ（＾＾；

そにあさんより：こたさんち、オムライス～、うちもうちも！でも、昨日の残りのカレーにごはんまぜて炒めて、それが中味のオムライスにしたのだ～♪ほんとは、コレにチーズかけて、オーブンで焼くとうまうまなんだよねぇ…。悲しいかな、カロリーめちゃ高！だけれどさー。(T_T)

Re:	うちもカレーがあまってて、希望者には卵の上からかけました（こたも少しかけた）無駄にならなくてよかったー♪カレーのオムライスもおいしかったかー。そのテを忘れてた・・・。

みきさんより：こんにちは♪　いろんな資格試験の勉強されてるんですね～。売り言葉に買い言葉ってことみたいですね（笑）　順調ですか（・・？）　いま思うと学生時代はよくあんなに勉強してたよなあって感じです。いま勉強しろ！って言われてもかなりきっつそう（××；）

Re:	とりあえず、その日そのとき、できることをできるようにやってます。エアロバイクこぎながら、耳からヒアリングしながら、携帯のローカルコンテンツ機能でその英文を見ながら口動かしてみるとかね。今日はそのためのテキストをタイプしてました。これもまた勉強さ(^^)　まあ、点悪くても誰も文句言わないから気楽ですよ（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 20日水曜日体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:27.4％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 最低値から4.8 kg
1日前から+0.6kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.5kg 20日前から+1.7kg 30日前から+0.7kg 1年前から+2kg

運動：エアロ（ただし送迎の関係で途中で抜け出す）　エアロで教わった腹筋32回運動時間： 43分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：今日は両方に。ただし夕方現在１枚はずれかけてます。
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:2
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：20　流し：　TOEIC勉強：15

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：図面２つ（難しくないやつ）
流し：

今日のTODO
シェイプパッチ両足に貼る
晴れていたら、娘を川に写生に連れて行く
10:00-エアロ（ボール）
でかける前に長男に晩御飯食わせる
6:00-7:00 エアロ（ポップ）＜４５分で抜け出して子供送迎
7:00-　　　晩御飯

おはよーございます！
体重はいまいちだけど、とりあえず体脂肪の数値が少し落ち着いたかな？
今日はエアロ２本。体重が高め安定なんでがんばって両方行ってきます。

いま川です…
午前中のエアロはあきらめます。付いた時には残り時間がさほどなかったので…

それよりショックなのは、車のバンパー、やっちまいました。
無理に土手を上がろうとしたのが悪かった…

…車検までには修理だな。
いや、車検の時になおせばいっか(^_^;

とりあえず、午前の部終わり。
ソフトを食べに行って（安くておおきいのだ。）、スーパー２件寄って、今昼を食べ終わった
ところです。ぜはぜは。

今から昼休みモードで少しラリって、CADの勉強して、晩御飯の準備をします。

ちゅーか、思いっきり昼寝ったよ・・・・（爆）
日にやられたらしい・・・・・無理のきかないみそじーずです（＾＾；

今から４時までキャドの勉強して、＜図面２つ描いた　思い出してきたか？
４時から４時半までマニュアル進められるとこ進めて
４時半から子供迎えにいって晩御飯のしたごしらえ
長男にだけご飯を出して、こたはエアロビ
最後は切り上げて帰ってきて、子供の送迎
家族でご飯を食べて、片付けして、掃除をする＜いまここっ！これから食事の片付けと掃除ー
子供を迎えに行って、マニュアル作って風呂入って寝る。

・・・・・できるだろ？こんだけ昼寝したら・・・。

CAD終わりっ！次はまにあるっ！

まにある今日のところは終わりっ！１ページ増えたよっ！@4:30
さー、子供迎えにいって、ご飯だご飯だっっ！

エアロビ行ってきましたー。最後にはヘロヘロだったよー。
動きには前よりはついてゆけました。
最後のリラックスタイム出られなくて残念！来週から、水曜日のお見送りはダンナに頼もうっと。
（ダンナにとっても水曜日は送りのほうが都合いいので）

子供迎えにいって、かえってきましたー。
さてと。あとは掃除風呂（多分面倒なのでシャワーだけ）、少し自由時間で寝る。くらいしか時間がなーい！！

あああ。１日って短いのね・・・（寝すぎだからだってばさ（＾＾；）

さてと。
明日は先々週会場を間違えてで損ねたソフトエアロです。
ぼちぼちいってきます（＾＾）/

夜１１時くらいになって、今からなんか「ああやりましたといえるようなこと・・・」
と考えて、サーバーのセキュリティアップデートをあれこれかけてました。
（ご案内は来るのです。でもアップデートはセルフなのです。
　そして、これを自動化したかったらオプションで月々おいくら・・・とくるわけです（＾＾；
　自分でやるわい（－－ﾒ）

あとはサーバー再起動しておわりん。８／１５アナウンス分まで。

あとは腹筋だけでもするかなー。エアロでできればよかったんだけどなー。

朝	おにぎり		160kcal
間	まじまやソフトクリーム		200kcal
昼	ハンバーガー（パン屋さんの）		350kcal
昼	ハム＆チーズ		140kcal
昼	牛乳とコーヒー牛乳		100kcal
夜	鶏肉とねぎの炒め物（ダンナは焼き鳥をリクエストしたが、そんなに暇ではないらしい（＾＾；）		200kcal
夜	ご飯		225kcal
夜	しらす・キムチ		40kcal
間	コーヒー牛乳		80kcal
		合計	1495kcal

ひなたさんより：今日もお忙しいですね…

Re:	午前中エアロ１本あきらめました（＾＾；ちょっと余裕ができました。

そにあさんより：おはよ～♪ボールって、でっかいやつ？(・_・？)ちっこいやつ？？

Re:	今日は午前中はいけなかったんだけど、前みてたから、でっかいやつです。あー。出たかったなー・・・

おさるさんより：お、こたさんエアロ始めたのー？すごーい。がんばってくださいっ！

Re:	地域のやっすいのがあったんです。がんばりまーす！

クリアさんより：こんにちは。　バンパー、やっちゃいましたか...。　うちもね、お盆中、ダンナがすごい左に寄るんで、危ないって言ってるのに、電柱にかすっちゃいましたよ...。古い車なので、修理もしませんけどね、なんかショゲちゃいますよね。　　エアロ、楽しそうですね～(o^-^o)　　

Re:	結構ばきっ！！といってるんで・・・・あぁ・・・・ダンナ泣くわー（一応もらって、こたの車なんだけど、でも名義は変更するの面倒なので、書類上ダンナの車だし（＾＾；）

アンディママさんより：宿題のお付き合いも大変ですね。お疲れさまです。でも「川を描く少女」はいいかんじ。普通のカメラで撮れば写真展に出せそう。

Re:	ありがとー。親横着して、車でずっと英語CD聞いてたんですが、なにげに撮ったものです。外暑いんだもん（＾＾；

umiさんより：本当に忙しそう。えらい。うちは長男下宿から帰ってこないし、次男保育園でお世話になり、母はお仕事に安心して没頭できる（はず）です。ばっくれたのは？？おっと内緒。

Re:	たまにそんな日もないとー。命の洗濯っすよー。

うめっこさんより：あちゃ～、バンパー痛いですね．．．。どんまいです（．．)川に流して忘れましょう☆あ～、ソフト美味しそう（＾０＾）ハードスケジュールお疲れ様です！！

Re:	ハードスケジュールのはずが、エアロ１本あきらめて、昼寝したんで元気（＾＾；あとはがんばって乗り切ります！

ちろさんより：川の絵を書く娘・・・、なんか良い感じですね(^_^)次男の宿題、国語が、旅についての俳句を２０…(-_-;)まだまだ、社会、理科いろいろありますが・・・、俳句は５つやったみたいです。

Re:	でも外は暑かったのー。でも、いい天気じゃないと、川って汚いよね（＾＾；（空の色をうつすからさ）　しかし、俳句を２０ってけっこう大変だー！あと１５！がんばれ！（＾＾）俳句とゆーからには、季語必須？

千年メダルさんより：こたさんの日記って表現が面白くって大好き～★今日アタシのココロをワシ掴みにしたんは「ぜはぜは」と「昼寝った」です♪最高★笑

Re:	いやいや、精神的にほんとに「ぜはぜは」なんですよ。その結果が「昼寝った」わけで（＾＾；とほほ。こたは元祖のチキンが好き＞ベビースター　でも長いこと食ってないっす・・・。

びゅんびゅんさんより：「まにあるっ」って「あにまるっ」みた～い（笑）いや～ん、こたさんってばっ　や・せ・い・て・き・・・・♪（。-＿-。）ポッ(*ノノ) キャー

Re:	野性的！？（笑）とってくうどーーーーーー！！（◎◇◎）　あにまるといえば、今日熱帯魚屋でカメレオンを見ました。趣があってかわいかった。エサがコオロギとかだとやっぱり飼えないけど（とゆーか、２万円台だったかな。そうじゃなくても飼わんわ（＾＾；）

もりぶーさんより：うちも今年、車検なんだよー怖いよーうん十万と飛んでくらしいー(T_T)

Re:	前回、こたの車で１５万弱だったかなー。うん十万ってどんな車に乗ってるのー？あ、ディーラー車検だとかかるか（うちはガソリンスタンド車検です・・・・）

シュシュさんより：

まにあるできましたか～？p(＃^▽ﾟ)q ﾌｧｲﾄｯ

Re:	１ページだけ進みました。明日からも、１日１ページ！（おい）

さちさんより：こたさん、忙しそうですね～。お疲れです！夜も頑張ってくだされ！！(^_-)-☆

Re:	あーい。昼寝たっぷりで元気です。がんばる！

林檎牌さんより：オラも走って昼寝った。外が余り暑くないので、昼寝したもイマイチ得した気分にならないんだよなー（爆　…勉強しましょう俺。

Re:	同じく勉強しましょう私（＾＾；　ははは。

そにあさんより：でっかいボールね！だったらきっとエアロにはなってなくて、コンディショニングだよ。(^^)

Re:	あ、でも多分、ボールでぶっ通しじゃないと思うのー。（前回見ていた記憶によると）　でも、夜の部がハードだったから、１本でよかったのかも（＾＾；

まりりんさんより：すごいハードな１日だったね～。でもソフト！いいなぁ（笑）うちも徹夜明けの身体に鞭打って蝉取り少年のお供ざんした・・・。

Re:	ソフト、うまかったー。生き返りました（＾＾）　蝉取りのお供かあ。もう少しだね。せみも。

アールグレイさんより：エアロビか～～前にやったけど、全然体が付いていかなくて、あっさり挫折～～私は体育が1だったんだ！

Re:	コースいろいろあるよー。こたも最初から一番ハードなとこに（知らなくて）行っちゃってひゃぁーって思ったけど、初心者クラスだったらなんとかなりました。体育、こたも２くらいだったかな・・・（＾＾；（注：５段階評価）

ととろさんより：シェイプパッチ、効果の方はどうですか？夏場は汗かくし素足だからはがれやすいですよねー^_^;でも足裏が一番効果があるんですよねー（でしたっけ？）

Re:	貼っていると空腹感は減るようです。割といいんじゃないかと。でも、あとはやっぱり自分との戦い（＾＾；

ようっちさんより：エアロのボールってボール体操のことかしら？？毎回こたさんのがんばりには自分はかんげきっす、娘さん絵の写生のポーズが決まってるよ。

Re:	でもそっちは行けなかったのよーん。再就職するまでに一度は行きたいんだけどねー。

あかねっち。さんより：最後のクールダウンが気持ちええのにぃ～。次回は最後まで出られるといいね♪

Re:	そーです。最後が気持ちイイのにねー。残念だったー。腹筋までもいけなかったよー（＾＾；

ありすさんより：あ～☆　川をみつめる乙女だわぁ～。。め～るへん☆　うちにもあんなころがあったっけ･･････。。いまじゃぁ～、うまい魚はおるかいなぁ～♪だもんな･･･。。。甲子園、、富山も福井も逝っちゃった(T_T)

Re:	逝っちゃいましたか・・・（注：みてなかったわたし（＾＾；）　夏も終わりましたね・・・・。

やそ吉さんより：エアロビに行ってるんですね！　終わった後　なんか気持ち良さそうなイメージがするんですが、きついですか？

Re:	クラスによります。今日のはいっちゃんハードなクラスだったんで（＾＾；でも、最後にクールダウンがあって、いい感じですよー。（だけど今日はそのクールダウンに出られなかった・・・）

ゲンストさんより：僕も最近スタジオレッスン受けてます。といっても柔軟体操ですが・・・。エアロビのような動きがあるのは全然ついていけそうにないです

Re:	体はでもむっちゃ固いです（＾＾；　まがりませんー（汗）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 21日木曜日体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:27.3％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 最低値から4.2 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.8kg

運動：エアロビ　腹筋34回運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った。右足を張り替えて、はがしたのは太ももへ
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：2時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:2　精神状態:2　充実度:2
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:2
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
-7:00 今日の計画、朝ごはん
7:00-8:30 掃除洗濯流しなどなど＜でも二度寝った（＾＾；
8:30-9:00 CAD＜9:10までがんばったけど１図面（＾＾；
9:00-9:30 マニュアル作成＜無理30でした。
9:30- エアロ準備・ラリる
10:00- ソフトエアロ（体育館）＜いってきました。
11:10- 帰宅　DIALOGUE1章作成＜DIALOGUEは少しテをつけただけ。
12:00- 昼ごはん
1:00- まだきめてなひ。昼寝するかも（＾＾；
16:30- 子供の靴を買ってやる約束してます。

おはよーございます。再び58kg台突入！
ああ、57kg台が遠い・・・・・。

今日もエアロでぼちぼちがんばります。
今日のは先々週会場を間違えて参加できなかったコースです（＾＾；

だーめだー。どーもはかどらないー。
今から二度寝した分の洗濯物を干して、エアロいってきまする。

エアロいってきましたー。おお。やっと今月の運動の平均が30分を超えたっ！
（まあ、月末まであと１０日あるから、あと１０日、平均３０分やらないと目標に到達しないんだけどね）

腹筋のほうは、月半ばから記録をとっているので、半分ほどいければ今月はまあ良いでしょう。

あー。でも今日は体がうごかない日だったー・・・・。
疲れでてるのかなあ。今日はあとはゆっくりしよう・・・・・。

とりあえずちっとのつもりで昼寝・・・・。
おそよー！＠２：４５
おやつはしっかり食べました。
さて、今から何をしよう。

ここまで落としたことといえば、とりあえずマニュアル作成、ラリる。
この２つですかね。

ということで、とりあえずはこの２つを４時まで。
そのあと靴と晩御飯だー。

ああああああ！だめだっ！！
今日は何をするにも気分の乗らない日みたい。
もう、あとはだるだるして、気が向いたらなんかします・・・・・（＞＜）
「なんかやろうやろう」と思うと、もうダメ（×＿×）

ダメダメなんで、今日は終了宣言。
宝くじを換金して米を買い、子供の靴を買って、晩御飯にして、ご飯は今食べちゃったから、
晩酌して、風呂はいって、寝よう。
まあ、もしもどっかに動ける余地があれば動くけど、無理でしょう（＾＾；

うわぁー。今日は最悪な日ー・・・・（Ｔ＿Ｔ）

子供に靴を買ってやらなくてはと、ジャスコに行きました。
３３００円当選した宝くじを換金して、子供に靴買って、ああそうだ米を買おうと思って、
米をかったら、車の鍵がない！！（＠＠；

さがしても、ない！
サービスカウンターにいっても、ない！！！

つまり、帰れない！！（Ｔ＿Ｔ）
一応、サービスカウンターに落としものの届けをしてきて、だんなにヘルプを求め、
だんながスペアキーをもって帰ってきてくれるまでの間、ミスドで間食してしまいました・・・。
さらに晩御飯もしっかり食った・・・・（Ｔ＿Ｔ）

ああ、厄日だわ・・・・・。
食べた分、たとえば外に歩きに行こうかとも思ったけど、きっと今行ったら車にはねられるはずだ。
車にのったら事故るぞｺﾞﾙｧ。ちゅーふうに解釈して、やめときました。
ちなみに、明日のエアロの後には、今日ミスドにいけなかった２人の子供にミスドおごることを
約束させられてます・・・（Ｔ＿Ｔ）
はぁ・・・・・・。

うちの鍵もない・・・・・。作らなくちゃ・・・・・。

朝	しゃけマヨご飯		200kcal
朝	コーヒー牛乳		100kcal
間	氷晶		40kcal
昼	スパゲティ	277g	413kcal
昼	スパゲティソース		71kcal
昼	コーヒー牛乳		100kcal
間	ボンボン　しろ		95kcal
間	ご飯		200kcal
間	ドーナツ２個		509kcal
夜	アジフライ		150kcal
夜	しめさば		80kcal
夜	ビール	500ml	200kcal
		合計	2158kcal

そにあさんより：￣O￣)ノオハー！昨日の～。ボールの前にエアロするのー？へぇ～そーなんだぁ。(@_@)ボール準備が大変そうだなーと思ったのでしたー。m(__)m　でも、ボールっていいよん♪腹筋一つでも、可動域が違うから、けっこうキキます！(^_-)-☆　今日はソフトエアロね！楽しんできてね～♪

Re:	多分、そのときいきなりボールって出してなかった気がするんだよねー。ま、そのうち参加してみてからです（＾＾；　今日は「ソフトエアロ」だったんだけど、結構ハードだったよー（＾＾；疲れてたのかも。

おさるさんより：エアロ頑張ってますね！鮭マヨご飯・・間違いなくおいしいですよね～

Re:	うまいっす（＾＾）　でもからしマヨは３ｇに抑えたよ！（＾＾；

たむさんより：５８キロお帰りなさーい（＾＾）

Re:	ただいま！（Ｔ＾Ｔ）＜感涙　明日には帰っていっていないといいなあ（＾＾；

ひなたさんより：エアロお疲れ様でした(*＾＾*)

Re:	はーい。なんかやたら疲れましたー。ふぅー（＾＾；

うめっこさんより：今日のおやつは何だろな～♪「ぼんぼん」．．．って何ですか！？うめっこは初耳です（＞＜）ウイスキーボンボン？コミックボンボン？？←懐かし～（＾＾）

Re:	ちゃうちゃう。こういう形の風船の中に、バニラアイス（チョコのもあり）が入ってて、飛び出してるところをちょっと切って、ちゅーちゅー吸うのです。シャトレーゼのだよ。

kokoroさんより：あ、もしかして卵アイス？（風船アイスっていう人もいるんだよね）懐かしいー。今も売ってるんだー。

Re:	そうそう！今シャトレーゼで６個200円です。ばーちゃんのお土産（＾＾；

あやさんより：お！これってアイスですよね？にゅるにゅる～ってとめどなく出てくるんじゃなかったっけ？懐かしいなぁ～

Re:	そーですそーです。そーゆーやつです。後半は口を離すことは許されません（＾＾；

ちろさんより：あっ、シャトレーゼで６個２００円(^_^)なんか懐かしい～、でも、子供っちは、食べた事あるだろうかぁ～??今度、買ってこようっと！！

Re:	うちのはときどき食べてます♪　この安さがうれしいー♪

トトトトロさんより：何にもする気がないときは、ゴロゴロするに限る・・・最近私はこればっかりで、自滅してますけど（－－；；

Re:	いやー、今日はどーも厄日だったらしいです。はぁ（＾＾；そんな日もあるさ・・・。

まこりんさんより：うちは「タマゴアイス」と呼んでたよ～。シャトレーゼにもあるんだ。恐すぎて近づいてない・・・シャトレーゼ

Re:	こっちではどういう名前だったかなー。ﾎﾞﾝﾎﾞﾝはシャトレーゼ的名称ね。今は近づかないのがいいよー（＾－＾；

まりりんさんより：そういう日ってある～！私ももういいや～って思うよ。明日にかけて早く寝ましょう♪

Re:	もうねえ、その後かぎなくしたりして「厄日」に昇格しました（＾＾；

うめっこさんより：ほほぅ～。食べた事ないです～（＞＜）美味しそう！！うちの近くに売ってないのかな．．．。ちょっと調べてみちゃいますねん♪

Re:	地域によって違うのかなあ。あっでもっ、ダイエット的にはふふふ（＾＾；（まあ、１個ならいいけど）悪い誘惑に負けないようにー。

シュシュさんより：

厄日はおとなしくしてるに限りますよね～

あかねっち。さんより：何か最悪な一日でしたねぇ（＞＜）　鍵ひょっこり出てくる・・なんてことないっすかねぇ（＾＾；

あくびさんより：あぁショック〜。今晩静かに厄が通り過ぎますように<(_ _)>　（イスラム教的になっちゃった。）

そにあさんより：ソフトエアロという名のハードエアロだったのね。(^^;)でも、走る・ジャンプは無かったんでしょう？　鍵！(@_@;)どこいっちゃったんだろう？心配ー。(;_;)

薔薇娘さんより：★おー？大変な１日だったとな？（汗）こーんな日って来る時には来るもんで・・何かその予兆とかが朝から起こったりもする事があるなぁ（笑）定期券忘れた事から始まりお金で何か損する事があったり・・と（笑）これって何？と摩訶不思議な１日って・・確かに存在しますわ（笑）(^^ゞ

まりもさんより：うわ～。鍵といえば、午前様で帰宅して鍵なくしてることに気づいて、慌ててバイト先電話して（お弁当屋だったから夜稼動してる）翌日休みにしてデニーズで時間潰したことある……- -;;

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 22日金曜日体重：58.9ｋｇ　体脂肪率:27.8％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.1 kg ラリー参加から-11.9 kg 目標まであと4.2 kg 最低値から4.3 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.7kg 1年前から+2.3kg

運動：エアロビ腹筋20回ジョギング＆ウォーキング運動時間： 1時間 35分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った！
今日の睡眠時間：6時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:4
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：15　漢字検定５問：　CAD練習：50　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：50分　図面１つ（おい（＾＾；）
流し：

今日のTODO
-8:30 洗濯・掃除など＜洗濯まだ１回干さなくちゃ。
-9:30 CAD勉強＜やった
10:00-海竜エアロ　それまでに子供に掃除を終わらせるよう指示してプールにつれていく
11:00-合鍵作成・ジャスコでミスドでお昼
12:00-3:00 自由時間（昼寝かも・・・）
3:00-4:00 マニュアル作成＜少し作成したけどリリースまではできず。
4:00-晩御飯・風呂・DIALOGUE1章作成　寝る＜あとはシャワーかぶって寝ます。

日が変わったー！
厄落としの登録（＾＾；
きょうはいい１日だといいな。

とりあえずは今日もエアロが１本。
出ても出なくても料金かわんないんで、元をとってきます（笑）
（だって、仕事始めると週がんばっても2日で３本になるんだもん。しかも晩御飯どき）
子供は併設のプールで（・・・とゆーかプールが本来メインの施設だって（＾＾；）
ちゃぷちゃぷさせときます。

ミスドはきのう、子供１人に食わせたら、２人からブーイングが出たので（＾＾；
キッズセット３００円をふたつと、イオンカードでドーナツとコーヒーが３００円です（＾＾；
それに、ドーナツひとつプラス（＾＾；；；（おいっ！）

厄落としのはじめは寝るところから！
おやすみなさーい。

おはよー＠あさ。
うん。寝覚めは悪くない。
・・・・・子供と朝からトラブルあったけど（－－；

今日もぼちぼちいきます。

掲示板がなんだか沸いております。
みんながこたの言いたいことそのままゆっちゃってくれてるんで、
いまさら出る幕なし（＾＾；

さて。ＣＡＤの勉強しましょ。

エアロ出て、ミスドいってきました。

・・・・・ミスドにやられてきました（＞＜）
だって、なんでか知らんが「あなたこれもってる？良かったら使って」って、１０個まで１００円
券、もらっちゃったんだもん（＾＾；
お土産にD-POP５個買って、さらにエンゼルフレンチ２つ（これはダンナにあげよう・・・）、
店内イートイン３つ。あぁ、フルに使い切る貧乏性の自分が怖い。（汗）
・・・・・あああそうだ。でもダンナもおなかがヤバいんだった。＜注：でてる。
「あなたの分はエンゼルフレンチひとつとD-POPよ（はーと）」と宣言して、エンゼルフレンチは
明日のこたの朝ごはんにしよう・・・・。
これが「あい」とゆーものよね？（＾＾；＜ちがう。「しょくよく」だと思う・・・（＾＾；

１：１５だけど、びみょーに眠い程度。
３時まで何をしてすごそうかな？
気が向いたら、マニュアル作るかも。

びみょーにマニュアル書いて（まだ反映できない）、今に至ります。
いやー、体調いまいちっ！これだけ糖質と油脂ばっかの食事してたら自業自得だって・・・。（＾＾；

晩御飯終わってから、子供（長男、太りすぎ）と一緒に近所を走って、歩いてきました。

夜の９時から、ほたるの墓が入りました。
筋全部知ってるけど、何度も見たけど、気になるけど、でも、みたくなーい！
こっからせいたさんたちいびられるやんおよいだらおなかすくやんげっそりこけるやん。
まるで自分がいびられているよーで、食べるもんがないよーで、だからテレビ消したいんだけど
右でも左でも子供たちとダンナが見てるんですよー！！！

というわけで、せいたさんがいびられだすころにうちを脱出しました。
ココスでDIALOGUE２章ほどタイプして帰ってきました。ホッ。

さて、シャワーかぶって寝るか。
明日はともだちんちでバーベキュー。３時ころに行くつったけどいい？＞たけぽん。
明日は送迎付なので、こっころおきなく飲むぞー！！（前回、午前中呑みしたときに、
午後から運転して帰ったけど、やっぱいかんわ。）

なんか持っていくものあるー？
焼きたてパンでももちでもできるけどー？（＾＾；
（３時から行って仕込めば、晩御飯に間に合うわ）

朝	ホットケーキ		250kcal
間	スポーツドリンク		60kcal
昼	ミスド	D-POP フレンチクルーラー系ひとつ。コーヒー	509kcal
昼	ミスドカリーパン		227kcal
間	D-POP		302kcal
間	フレンチクルーラー		207kcal
夜	フライドチキン		200kcal
夜	缶ビール		50kcal
		合計	1805kcal

ようっちさんより：こたさん、おはよ！今日のすることをみて思わず夏休みの計画表を思い出したわ。がんばりますね。

Re:	さー今日もお互いぼちぼちがんばろー。今日は割りと予定どおりきております・・（＾＾）

みほ姫さんより：今日のお昼はミスドかぁ・・・私も食べたくなってきた！でもさぁ、暑いから買いに行くのが面倒・・・(ｰｰ;)

Re:	昼もおやつもミスドよー（＾＾；　なぜか１００円券もらっちゃったい♪（10個まで100円で買える）

アールグレイさんより：こたさんは、相変わらずお勉強家だなぁ。CADって良く聞くんだけど、パソコンと関係あるの？

Re:	CAD=コンピューターによる設計支援だから、基本的にコンピューターでやることです。（今はパソコンの性能が上がってきたのでパソコンでできます）　具体的には、機械とかの部品を描くんだよ。

トトトトロさんより：何々？？掲示板で何か起こっているのね・・・早速見てくるわ！！今日は、いい一日になりますように（＾＾）

Re:	えーと、彼女に痩せてほしい男性がどうやったら痩せてもらえるか相談に来てます。今日はまあ、ぼちぼち普通っぽいです（＾＾；

そにあさんより：おはよーさん♪えーっと、私のペースを見てると毎日複数本！ですが、異例でございまするぅ。(^◇^;)普通なら、週に３回・３本出れば効果が出てくる！つかれない程度のお勧め回数として、クラブ側・イントラ側ではお勧めしておりまする～。(^_^)１日おき～くらいがいいっちゅーことですな。つまりは、筋肉疲労や筋肉痛が治る・復活するのが４８時間くらいなので、それがそうお勧めする裏付けです。(^^)つかれない程度に無理せず～。ついつい、「モト取らなければっ！できればそれ以上に！」になりがちやけど～。(^◇^;)

Re:	あはは（＾＾；なにせ増量気味なもので、なるべく出るようにしてます。今日はプールのあるところだったので、（子供をつれてゆくのに）なおさぼりにくかったのもある・・・仕事に戻ったら、３本どころか多分２本/Wに減っちゃうよ（＾＾；

アンディママさんより：今日はよい一日になるといいですね。鍵、でてきますように・・・。　掲示板、熱いですね。私も153cmだし太ってる自覚あっても何年も痩せずに過ごしていたので他人事じゃないです。でも熱く語るパワーはないのでロムしてます。

Re:	熱く語りだすとけっこー時間かかりそうだもんね（＾＾；　とりあえずおまかせで。

そにあさんより：掲示板。初っぱなに出ようかと思いつつ、やめときました～、多分何を言ってもわかんねやろな～と。ダイエットはダイエットをしたことがある人にしかわかんねっす。はい。

Re:	彼女はちょっとかわいそうだね。まあ、そんな彼氏がいいんだったら仕方ないけどさ・・・・・。

そにあさんより：あは！わかるわかる＞増量だと行きたい(笑) 老婆モードだけど、足の裏のどこかとか足首、アキレス腱、膝、腰が重い、痛いになったら絶対無理しないでね。m(__)m

Re:	らじゃ！そこだけ肝に銘じておきます（＾＾）　いまのところ、重かったり痛いところはないよー！

ちーさんより：でもミスドおいしいよね♪100円券なんてあったらやっぱつかいきらないとね！！

Re:	２人の子連れだから「大変だろうなあ」と思ってくれたんだろーか（笑）　思わず使い切る主婦ーな自分が悲しい。おやつのDポップはおいしかった（＾＾；

ありすさんより：いいことあるぞぉ～みすど！　いいことあったじゃないですかぁ～♪。。これが開店すしとかならよけい嬉しいだろうけど～～☆

Re:	いやいやまさに。でも、プレゼントは「引換券」になっちゃった・・・アウトドア用のいすとクーラーボックスのセットって、１０月２０日以降にもらってうれしいかーあ？（＾＾；

アイリスさんより：おお！懐かしのおやつ！昔食べてたな～～懐かしい～～～♪山口商店で買ってた！（ってどこ？笑）

Re:	知らんＹＯ！＞山口商店（＾＾；　でも、「思い出の駄菓子や」さんってみんなあるよね。きっと（＾＾）　うちの近所だと「かどや」さんとか、子供の心には残るんだろーなー。＜通じないよ！（＾＾；

千年メダルさんより：今日は良い日でしたかぁ？何してもダメダメな日ってありますよねぇ。ミスド、前に100円券使おうと思って張り切って行ったら、トレーに乗せた全てのドーナツが元々100円以下のヤツで全然意味無かった事ある・・・笑

Re:	はっ！！（＾＾；　主婦はその点ぬかりないです。D-ポップ200円ですよー（＾＾）

ひなたさんより：ミスド～(/TДT)/＜甘い物断ち中

Re:	ダメよ！ダメダメ！その一口が太るもと！！（＾＾；　・・・・・思いっきり太るもと・・・＜自分（＾＾；；；　はっ（汗）

ゲンストさんより：僕も昨日ミスド行きました。相変わらずのおかゆでしたが・・・

Re:	回復食だもんね（＾＾；　そうかミスドのおかゆさんだったのかあ。

ありすさんより：掲示板いってきますた。。。ぐーの気持ちでしたけど、こたしゃんのカキコに(T_T)。。。　エンゼルちゃんって？？？もちみたぁ～い♪

Re:	エンゼルフィッシュですよー。何もちに見えた？（＾＾；

うめっこさんより：ミスド～、懐かしい響きよの～（T-T)チーズマフィンをあっためて下さいってよく言ったもんですぅ！！

Re:	マフィンはそういえば長いこと食べてないなー。おいしいよね。ついついかーるいｸﾙｰﾗｰ系に走っちゃいます（＾＾；

まりりんさんより：えっ？掲示板がわいてるって＞早速見てこなくちゃ（笑）私も１個１００￥１０個まで券は１０個購入！（笑）これはダスキンの陰謀よ！

Re:	ね、なんで１０５０円余計に払ってきちゃったんだろう（＾＾；やっぱり陰謀？来週は誰でもいくつでも１００均なんですけど？（＾＾；

ひなつさんより：ミ・ス・ドぅーーー！かれこれ1年は行ってない・・・私は「ダブルチョコレート」が好きだったんですけど、まだあるのかなぁ？？よーっし目標体重になったら買いに行くぞー♪　運動頑張っておられますね！エアロ私も興味あるんですけど難しいですか？

Re:	クラスを選べばさほどでもないです（＾＾）　今日行ったクラスは、４０－６０代が多いクラスですよ（＾＾；　ハードなとこいきなりいったら後悔するのでやめときましょう＜知らずにやっちゃった。

まりりんさんより：掲示板行ってきた！（笑）イヤなら別れろよ！が私の結論です。こんなところに書かれている彼女（大して太って無いじゃん）が気の毒としか思えない・・・。

Re:	同じく。やっぱり体質ってあるから、将来的に妊娠したときにどっと食欲沸くこともありうるもんね。そのときに、自己管理がとか言われたらぶっとばすぞー（＾＾；

まこりんさんより：この前の週末さー、ミスド店頭で10個入って1000円がタイムサービスで500円！だったのに、ウチのダンナ買わないっていうんだよ！ぷんぷん＞おめえダイエッタ-だろうが（＾＾；

Re:	でも、こたも最初から詰まってて選べないのはやだ。＜違うところで論じてる（＾＾；　といいつつ毎回Ｄポップ食べてる（＾＾；＜あれも詰まってて選べないよね。

umiさんより：なんかミスドでもりあがってますね。ミスド中毒、なんとかここ何日かがまんしてるのに・・・そう言えば、ポイントカード日曜まででしたねえ（言い訳ができた・・・おっと）

Re:	すんません。口実作っちゃいましたね。実は５点あまってるんですが、今から送っても間に合いませんものね・・・。

ミルクさんより：やっと入金できました(^_^;)また、よろしくですー♪(*^_^*)

Re:	あーい。どぞよろしく！（＾＾）　先に手続きしてくれちゃってもよかったのに、律儀ねぇー。

あかねっち。さんより：何か今日のこたさんのご飯・・・・アメリカの家庭みたいっす（＾＾；

Re:	アメリカ人もびっくりよきっと（＾＾；　でも、トータルカロリーはそこそこにおさまりました（＾＾）Ｖ夜もドリンクバーにして、アメリカンコーヒー（ブラック）とカモミールティーで耐えたよ！！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 23日土曜日体重：58.8ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:23.2　肥満度:5.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.2 kg ラリー参加から-12 kg 目標まであと4.1 kg 最低値から4.2 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.7kg 30日前から+0.9kg 1年前から+3kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-6.5cm アンダーバスト：-4cm ウエスト：-9cm ヒップ：-7.5cm ふくらはぎ：-2.5cm 太もも：-6cm おなか：-11cm 二の腕：-5.3cm 足首：-0.1cm

運動：ウォーキング運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
朝は昨夜の残りの鳥足です。
まずはプレゼント企画の当選者を確定して連絡すること。
あと、午前中は掃除と洗濯をします。
昼はそうめん。
３時ころ友達んち行って、世間話しながらバーベキュー。
今日は足の心配しなくていいのでおいしく飲みます。
一応、だんなには９時に子供を迎えに言った後お迎えにきてくださいって言ってるけど、
その前にお開きになったらどうしよー（笑）片付けの手伝いでもするか・・。
（つぶれてないか心配（＾＾；）

シェイプパッチは、「アルコール飲むと効果薄いかも」って書いてあるけど、
少しでもいやしさ軽減できるよう、１枚は貼っていきます。

おはよーございます。
体重はさほど変わらないけど、運動が効を奏してきたか、ハラまわりは若干見た目にましなようです。
とりあえずプレゼント企画確定して、連絡して、掃除しまーす！

連絡まだだー。掃除もぜんぜんしてないよー。
スーパー行ってきました。ちょーあっつー。

昼ごはん、そうめんにしようと思ってたけど、氷がないよ・・・（＾＾；
あんまり冷たくないそうめんになりそうだなー。ま、いっか・・・。

とりあえず、流しだけは片付けました。今日は子供の晩御飯はだんな担当なので、
片付けておかないとね（＾＾；
晩御飯は、冷凍庫にワンタン麺もあるし、うどんもあるし、たこやきもあるし。
だんなでもどうにでもなるでしょう。（とゆーか、本人料理人を自負している。＜ふた昔ほど前はすかいらーく勤務）

甲子園が終わったら、だんなが送ってってくれるそうなので、行ってきます（＾＾）/
友達んちにもネット環境はあるから、出没くらいはできるかも

結果、まったくネットには接続せず、ただいまー。
だって、子供が多いんだもーん（＾＾；
みんな「やまさーん（注：こたの旧姓、母がこう呼ぶからみんなこう呼ぶ）」って呼んで
くれるんだもーん。
ソトヅラのよいこたは、ついつい遊んじゃうのでありましたのよ。

でも、友達んちの子は上で４歳。まさしく「旬」でありましたとさ・・・・・。
だめだねえやっぱ「ままのばーか」とかゆー年になると・・・・＜うちのガキども

で、その後ぷち夫婦喧嘩して、えらい長距離歩いてきました。
明日水族館行くのか。だっるー・・・・・。

朝	鳥のから揚げ		200kcal
昼	ピザ		450kcal
夜	ビール		500kcal
夜	バーベキュー		1300kcal
夜	杏仁豆腐		250kcal
		合計	2700kcal

ぷりんさんより：ほたるの墓見てると食欲もなくなる・・・って言ったら息子が毎日見れば？だって。(-"-;)　でもかわいそーで最後までみるの嫌になって私もいつも逃げ。

Re:	あれ見てられませんよー。おかあさんが戦死するくらいまでは別にいいんだけど、おばさんにいびられだすあたりからもうダメ・・・（＞＜）　逃げました・・・。

ひなたさんより：ほたるの墓は辛すぎますよね…

Re:	あーれーは、耐えられませんよ・・・・・（＾＾；　節子もかわいそうだけどおにーちゃんもかわいそうすぎるー。

クリアさんより：私も今日の夜は町内の行事でバーベキューで～す。　でも、きっと食べてるヒマないんだぁ...。

Re:	がんばって焼いてきてねぇー（＾＾）/

あるまっちさんより：おぉ～～バーベキューですかぁ(*^。^*) いいねぇ、楽しんでねぇ♪

Re:	あーい！１年ぶりにあう友達も結構いるので楽しみです！

ちろさんより：ちろも今日、夏祭り・・・いっぱい飲みそうな予感・・・・(^_^;)

Re:	足の心配ないときは、飲まなきゃ！（笑）ま、また調整は忘れずに・・・。

そにあさんより：おは～！運動が習慣づくといいな♪っちゅーか、やんないときもい！くらいになるといいカンジよね～。無理なくやってて、効果が出てくると嬉しいし～(^^)

Re:	昨日、子供の尻たたいて外だしたら、自分が意外と走れるのにびっくりした！ひそかに結構体力ついてるのかも。この調子でぼちぼちいきます。

ちーさんより：バーベキューいいないいな♪いい天気だしきっと楽しいよね＼(^o^)／

Re:	楽しいでしょうー（＾＾）　もう少ししたらでかけてきまーす。

まこりんさんより：ねえねえ、ランクでがんばる～、前にもやったのにヘアスタイル対決が再度登場なのはどうしてなのん？

Re:	・・・・・Σ（＠□＠！！！！！　忘れてたの・・・・・（小さくなってみる）　もう納豆選手権でいいやー！（来月は）指摘、激激さんきうー！！！愛してるわ。

のすけママさんより：いや～奇遇ですな～(￣0￣y-ﾟﾟﾟ　うちも今日はさーふぃんで遊んできた仮の旦那が子供達の夜の世話をするですよ・・・あ～っはっはっは。ところで、こたさん！大変ですm(__)m　「すっとこどっこい」だったかなんだったかの、お好み焼き屋さん♪べらぼ～に近所にあったの～～～(^･^)きゃきゃｩ　“道とん堀”ってお店だよね？今日行こうと思ったら、わが町は花火大会なので、次回、いくかも！！楽しみ～～（*^ぅ^*）　言わなかったら店長拉致して無理矢理言わせる方向でm（__）m（爆）。・・・で、なんて言うんだっけ（^0^;）？あははは。

Re:	いらっしゃいませぽんぽこぽーん。です（＾＾；なんですっとこどこいやねん（笑）

のすけママさんより：ああ～～そ～そ～、それそれ(^･^)　ぽんぽこぽ～んｩ楽しみぃ♪　ちなみに　いらっしゃった時だけなの？　注文する時とか、帰るときとかは「ぽんぽこぽ～ん」って言ってくれないの？　言ってくれなかったら、おいらが言っちゃおうか(^･^)？しかも声量まっくすで(爆)。(^v^)vけけけ。

Re:	いらっしゃったときだけだし、人数確認してからご案内のときに言ったりするのでちと拍子抜けなのが難＞ぽんぽこぽん（＾＾；ま、ほかのお客さんがいらっしゃったときに堪能してください（笑）

のすけママさんより：じゃ、他のお客さんが来た時にどさくさにまぎれて一緒に言ってみますm(__)m
「いらっしゃったのね、すっとこどっこい(^･^)」あははは。

Re:	すっとこどっこいじゃなくてー（笑）　・・・・まあいいや。言ったらぜひレポきかせてね。殴られないことを祈ってる（人）＜おい（＾＾；

ありすさんより：ベスト13!!!またまめ子なんだからぁ～こたしゃん。。　BBQはあなどれない。。他に食べるもんないしぃ～～、、。。　ダーリン☆へるしー＆うまうま！ぷりーず☆

Re:	ベスト１３ってゆーより、とりあえず2000kcalをきってたのがそれだけなんだって（＾＾；ダイエッターとしてそれは少ないだろーとゆー突っ込みは禁止（＾＾；ほほほ。

まこりんさんより：うひうひ。さっきはどもども。納豆食べて間食激減？で、同時進行で「がまんできないもの」対決も良いかなと思ったよん♪

Re:	ちょっと来月は忙しそうなので、同時進行する気合がなさげなのも痛い・・・ので、とりあえず１本で。我慢できないものもまた、そのうちね（＾＾）

へこびーさんより：ファミレスの唐揚げで一番美味しいのはすかいらーくだと思うわっっっっっ。コツとレシピはバラせないの？？(^-^)

Re:	多くは語ってくれませんでしたが、一応冷凍じゃないんだって。こっちにはもう「すかいらーく」はありません。みんなガストになっちまった・・・。

たむさんより：バーベキュー、お天気もよさそうで、ビールもうまくて、食べ過ぎに注意！

Re:	むちゃくちゃうまかったです（＾＾）　心置きなく堪能しました！

ミルクさんより：こたしゃん、いつも(^_^;)お気遣いありがとね♪(*^_^*)納豆選手権も、参加するぞぉーい♪(^o^)丿わくわく～♪

Re:	はーい！ご参加待ってます。こたは去年ほど気合を入れず、淡々と皆勤を目指します。

Chamさんより：ばーべきゅーにはビールがつき物！おいしい夜ね今日だけは目つぶっちゃえ～～～だめ？？かな？

Re:	つぶりました（＾＾；一応、帰ってから５ｋｍ歩きにいったよ！

さもさんより：うぅ～ん、1週間ずっと2000kcal切りかぁ…わたくしは検索するまでもなくないような気が…。だからいつまでもラリーを卒業できないのか！←気付くの遅い。

Re:	ちゃうよー。「平均して」2000kcal切り。だから、たまにブチ切れてても、ほかで調整してたらＯＫとする（＾＾；

林檎牌さんより：ちゃんと間食もつけてるのですものねぇ…オラもそこまでちゃんとつけてたら、2000オーバー何日あることか(´Д｀)

Re:	でも、動かないﾀﾞｲｴｯﾀｰ的には多すぎですよね（＾＾；　気をつけなくちゃ！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 24日日曜日体重：59.7ｋｇ　体脂肪率:28.4％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg
1日前から+0.9kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.1kg 30日前から+1.6kg 1年前から+3.7kg

日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：
今日の睡眠時間：9時間（そのうち朝寝または昼寝：1時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：
洗濯：
漢字検定５問：
CAD練習：
流し：

今日のTODO
水族館行ってきます。

昨日いっぱい食べたのでこの体重はやむなし。
お通じないし。今日調整します。

とりあえず、ごく稀に家族サービス、水族館いってきます（＾＾）/

ただいまー・・・。
つ、つっかれたー・・・・・。
子供たちの機嫌がいまいちで（やはり疲れとか）、けっこーイライラすることも多かったです。
でも、イルカ＆クジラショー２回見てきました。
帰りには、ガラス美術館も見てきたし。

でも、ケンカする子供の仲裁と不意にいなくなる子供の捜索・・・（親は２人、子供は３人・・・）
・・・・・・つかれた・・・。

晩御飯はさらさらっとそうめんゆでて終わりにするつもりです・・・。

晩御飯食べました。
遊びに行くとついつい食べるほうに走っちゃいます（＾＾；
今日はこんなもんで、あとはゆっくり風呂つかって、納豆選手権開催準備して、
寝ます。

明日は３本エアロあるけど、どうしようかなあ。
２本出るか、１本にするか、体調と相談中・・・・・。
（今、ボロボロだから考えられません（＾＾；）

朝	ピザ		450kcal
間	アイス		240kcal
昼	ますおにぎり		150kcal
昼	りんごジュース		80kcal
昼	菓子パン		900kcal
間	コロッケ		300kcal
夜	そうめん		100kcal
		合計	2220kcal

そにあさんより：家族サービス、いってらっしゃーい！その水族館の"ウリ"はなあに？(^_^)

Re:	イルカ＆クジラショーかな？２回見てきました（＾＾）

びゅんびゅんさんより：水族館涼しそう～♪　行ってらっしゃーい！（＾o＾）ノ

Re:	いってきました！･･・・・つっかれたぁ・・・・・・。

ひなたさんより：いってらっしゃーい！水族館…イルカショーもあるんですか？(*＾＾*)

Re:	あります！（＾＾）　って、もうワンショットみたかな？

アールグレイさんより：今日も暑くなりそうなので、水族館は涼しげでいいなぁ～

Re:	涼しかったけど、イルカショーは外。あつかった（＾＾；　遠いので、ついたころにはぐったりでした（＾＾；

ちーさんより：水族館いいね♪いってらっしゃーーい☆

Re:	いってきましたー！　つっかれたよー・・・・・。

たむさんより：水族館、ペンギンとマンボウいるかしら？その２つがあれば、大人しかった子供でした（笑）水槽の前から、動かなかったんだって。

Re:	マンボウは・・・はく製でした（＾＾；　ペンギンはいたけど。残念！

千年メダルさんより：水族館、涼しげで良いですね～★でもこんな猛暑だし夏休みもそろそろ終盤だしで混みまくりだったのでは・・・？！

Re:	むっちゃむちゃこんでました（＾＾；疲れたよー！

キアラさんより：人生初のデートが水族館とイルカショーだったのウン十年ぶりに思い出してしまった（*/∇＼*)子供3人連れなんて想像するだけで痩せそう！お疲れでした。

Re:	痩せそうでストレスで痩せないのが本当のところよ。人生初のデートが水族館とイルカショーだなんて、まあそんな「ウォーターボーイズ」みたいな☆　疲れましたー（＾＾；

まりりんさんより：そ、そんなに疲れているのにエアロ・・・。なんとスゴイダイエッター魂！さすがだ・・・。

Re:	もちろん明日の話ですよー

ちろさんより：シャトレーゼのぼんぼん、今日買ってきました♪でね、ちろ、最後が悲惨な事に!!アイス飛び出しで髪の毛と顔が、チョコアイスだらけ～(^^ゞそれを見ていた子供は、上手に食べました、母の真似はしないように…(^○^)

Re:	あっ！あれは最後は口はなしちゃいかんのですよー。（＾＾；反面教師になってよかったねと言っていいのかどうか・・・（＾＾；

そにあさんより：お疲れさまです！m(__)m明日のエアロは、明日考えましょう～。(^^;)今日は、はぴさんとママとちゃむちゃんと４人でエアロオフってきたよ！こたさんともエアロオフっっっちゅー、ダイエットラリー"らしい！"オフをやるのは、すっげーー楽しみにしてるからねん♪しかし、今日は、はぴさんと私は、ぶっっ続け全開で声出して大騒ぎして３本。ママは一本は途中ヌケで2.6本分くらい、ちゃむちゃんは２本でしたっ。(笑)

Re:	エアロオフお疲れ様でした（＾＾）　楽しかったようで何よりです。ってこた２本どころか１本でも「おなかいっぱい」よ（＾＾；＞連続だと

ようっちさんより：けんかの仲裁って疲れるよね。年寄り相手の仲裁も疲れるよ～～。しかも、痴呆相手だとなおさらなのよね。まあ、「イルカ」は「イテルカニ？」あははは～～～。さよなら～～。（爆）

Re:	・・・・・さよならーーーーーーーーー・・・・（＾＾；　確かに、年寄りって、一応「尊敬するべき人生の先輩」だったりするからなお厄介だよね。お疲れ様です（＾＾；

ひなつさんより：一日お疲れ様でした！ゆっくり寝てくださーいｚｚｚ

Re:	はーい。今日はゆっくり休みます（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 08月 25日月曜日体重：59.4ｋｇ　体脂肪率:27.9％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 最低値から4.8 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.1kg 1年前から+3kg

運動：エアロビ２．７本　腹筋40回運動時間： 2時間 15分
便秘：出ない・・・（＾＾；バーベキューのその前からずっとためてます・・・・（おい）
日記：
個人的集計項目
シェイプパッチ貼った？：貼った！
今日の睡眠時間：8.5時間（そのうち朝寝または昼寝：1時間）
今日の調子　　～06:00　体調:　精神状態:　充実度:
0-悪い　　　　～12:00　体調:　精神状態:　充実度:4
3-普通　　　　～18:00　体調:　精神状態:　充実度:
5-良い　　　　～24:00　体調:　精神状態:　充実度:4
省略時は３
今日のアイスの個数:0個
時間集計
掃除：10　洗濯：15　漢字検定５問：　CAD練習：60　流し：20　TOEIC勉強：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
掃除：そんなやってないです
洗濯：はかどりました（＾＾）
漢字検定５問：
CAD練習：１時間やったけど、ゆがんだまるを二つ描いただけってアナタ（＾＾；
流し：ぼちぼちと。

今日のTODO
おきます。
洗濯掃除子供の送り出しをします（～８：３０）
今日は長男が登校日です。＜いった
ＣＡＤの練習しときます（～９：３０）＜やったけど理解に時間がかかりはかどらず
広告を更新してエアロの準備をし、（～９：４５）
エアロ行ってきます（～１１：１０）
帰ってきて、昼ごはんを食べます
納豆委員会の参加フォームを作成します。
無事参加フォーム作成・晩御飯作成・子供の送り出しがすべて終われば、７：００－のエアロ行ってくるかもしれません。できてなければあきらめましょう。
とりあえず、納豆選手権を固めて、
プレゼント企画でまだ届いてない方にもう一度連絡して
風呂入って寝ます。

ぼちぼちがんばろ。

おはようー。
ぼちぼち洗濯機を回して、今、３人ともいなくなったところです。
（１人は登校日、１人は保育園、１人はその送迎）

さて！もう４０分だ！！
あわてて洗濯物ほして、準備して、エアロ行ってきます！！

エアロから帰りました。
洗濯物再度まわしながら、食器洗いながら、昼食べながら、開発しながらで午後を過ごします。

昼食べました。ふー。満足満足（＾＾）

とりあえず、洗濯物の大物ある程度たたんで、でもプログラム（納豆委員会エントリーｃｇｉ）
ぜんぜん終わってなくて、晩御飯もそろそろ考えなくちゃいけなくてはううーって感じです（＾＾；

誰かの日記で見た「お好み焼き」に心惹かれております。
いいねぇ。お好み焼きでビール。
おっと、ビール飲むと車運転できないっけ（＾＾；
じゃあ、お好み焼きだけで・・・（＾＾；

あはははは（＾＾；　納豆委員会の参加プログラム、ぜーんぜんできてないのに、
夜のエアロ２本出てきちゃいました！（＾＾；
とはいえ、２本目は４５分中、マットを割愛して３０分だけ。３本目は全部出てきました。
（夜の部は４５分ものが多いな（＾＾；次があるから、６０分までできないのね）

さて、もう少ししたら、長男迎えに行って、納豆委員会だ（＾＾；

今日はさー・・・。
エアロもいっぱいでたしさー。
ここに書いた以外のものって、ほんっと食べてないはずなのよ・・・・・。

なのにさー。
夜の体重が、６０．３ｋｇって、何？何？いったいー。

泣けるわ・・・・（Ｔ＿Ｔ）
お月は予告機能的には１週間後だけど、もっと遅れても不思議なし。

明日はエアロとかはない予定。天気がよくて気が向いたら、５ｋｍコースのウォーキング出るかな・・・。

夜は一応、テレビみながらちびちび開発。
明日は運動しないしー・・・。がんばって開発予定・・・。

深夜です。パピコ食いました。んまい。
食べた分、今から皿洗って寝ます。

朝	ご飯＋しゃけフレーク		180kcal
間	アクエリアス		60kcal
昼	ワンタンメン		395kcal
間	いちごミルク		100kcal
間	オレンジシャーベット		100kcal
夜	お好み焼き		700kcal
間	ポカリ　ステビア		40kcal
間	パピコ　１個-ちょっと		70kcal
		合計	1645kcal

みほ姫さんより：朝から晩までやることいっぱいだね！充実した１日になりますように。

Re:	昼寝もしたけど、忙しく１日過ごしました（＾＾）　まあまあ充実した１日でしたよ！みほ姫さんはおいしい1日だったねー！

アールグレイさんより：3人って、子供が3人いなくなったと言うこと？次男君が送迎しているの？しっかりしているねぇ！偉い！

Re:	今日は、長男が登校日、長女が末っ子（次女）を送っていきました。（すると、送っていった人、いかれた人双方に１０円のお小遣いをあげる約束をしている）しっかりしてるでしょ？（＾＾；

そにあさんより：おはっ♪(^-^)/　そりゃ、幸せタイム♪(*^-^*)

Re:	ほっと一息ですよー。今日はエアロほぼ３本出てきましたよー。

ひなたさんより：納豆選手権楽しみにしています！(*＾＾*)

Re:	はーい！ご参加熱烈歓迎！！

リュイさんより：納豆選手権？またやるのかな？