食「欲」に克て！ 2003年 10月のデータ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

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2003年 10月 11日 土曜日 体重：59.8ｋｇ　体脂肪率:27.2％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.5％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.5kg 10日前から0kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.3kg 1年前から+2.8kg

日記： 個人的集計項目 シェイプパッチ貼った？： 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日の調子　　〜06:00　体調:　精神状態:　充実度: 0-悪い　　　　〜12:00　体調:　精神状態:　充実度: 3-普通　　　　〜18:00　体調:　精神状態:　充実度: 5-良い　　　　〜24:00　体調:　精神状態:　充実度: 省略時は３ 今日のアイスの個数:0個 時間集計 掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 掃除： 洗濯： 漢字検定５問： CAD練習： 流し： 今日のTODO プログラム作成とか 経理とか 運動とか ダイエットとかー(T_T) 今、深夜の２：３０です。 えーと、昨夜から台所を片付けてて、ふっと「あー、銭湯いきてー」とか思って、 ２：３０まであいてるとゆー銭湯に行ってきました。 入湯料は５００円とちとお高めですが、ボディーシャンプーとリンスインシャンプーが 備え付けなので、タオルと着替えさえ持っていけば入れるので、楽は楽。 んで、湯上りにタオルだけ巻いてあったかいコーヒー飲んで、足マッサージにマッサージチェア トータル８００円で至福のひとときをすごして参りました（＾＾） んで、そこの体重計で体重をはかったら、６１ｋｇくらいだったんですよー。 で「この体重計辛口ねえ」と思いながら、うちではかったら・・・・。 おおおー。６０．８ｋｇやないかー（T_T)　体重計が辛口なんじゃなくて、 実際重かったのね・・・・・(T_T) 冷凍庫に眠っている栗アイス、朝の計測が60kg台だったら食べちゃだめ！！ 朝の計測で59kg台だったらまあOKってことにしとこ・・・・・。 深夜３：５０・・・。 ようやっと、今ある日記更新プログラム以外で日記更新しようとしないほうがいいことに 気づきました（＾＾； とゆーことは、今ある日記更新プログラムを無理やりにでもいいから呼び出せと・・・。 方法はあるけど、うまくいくのかは未定・・・・・。 寝て、おきたらやってみよー。 だんなと子供は鍾乳洞に行くらしいです。（子供は希望者のみ？） いってらっしゃーい。 おはよーございます。 のどとはなが痛いです。風邪のひきはじめ。気をつけなくちゃ。 アイス食べたいけど（食べるんかい！？）食べちゃうと家族の朝ご飯を作るのが面倒に なっちゃうので、ホットケーキを焼くまでは、我慢、我慢・・・。 ＡＭ１０：４０　やっと家族が出て行ったよー！！ ケンカするしなんだりで、長かったー！ そーゆーときはプログラムも組めないし、開き直ってアイス食べてやりすごしました。 お昼ごはんは、昨日、半額のを６人前買ったラーメンの残り、１人前です。 これできれいに在庫が片付くな（＾＾） 晩御飯はどうしよう・・・・・。 昼はきっとめっさ簡単なもの食べてきてると思うから・・・・・。 ご飯・味噌汁・いかのからあげ・キャベツ刻み・ 大根とさつまあげとごぼう天と卵でありあわせのおでん・キムチ うむ。このあたりでおっけ。 とゆーわけで、今からプログラム作成に入ります・・・。 あちゃー。やっとメールから日記を更新するとこまではいったのに、 追加じゃなくてモロその日に上書きしちゃってる（苦笑） もちっとデバッグが必要ね・・・・（＾＾； テスト だよん 今、こんなふうに画像を添付したメールを送ると 日記に追加される機能を作ってます ご飯とかちょっとアップが大幅に楽になりそう。 もちっと待っててね さて・・・。今２：４５ＰＭ さすがにＰＣの前が嫌になってきました（＾＾； やっとメールの仕様（どういうフォーマットで書いてもらって更新するか）も決まったとゆーに。 少し外に出て、帰って、部屋を片付けます。 ダンナが足元（こたの机の）を片付けろとうるさいので、片付けてみたらほこりで？ じんましんが（＾＾；面積狭いのに・・・（汗） ちょと反省。でもまあ今日はこのへんで許してもらおーか（＾＾； 毎日2000kcal台だなぁ・・・・・。 今日も一生懸命頭使って働くことにします・・・。 ガストでひたすらプログラム書いてきました・・・・・。 理論上、これで動くはずなんだけど、実際動くかな・・・・？ ・・・・と思ったのに。 おかしいところ。 食事欄が更新できない。 ５枚までの画像に対応したつもりが、４枚送ると、２枚目２枚目３枚目４枚目になる（１枚目が出ない） 確認が出てきてしまう。 未テストなところ 複数件のメールが一挙にきたら処理しきれるか まだまだ・・・（＾＾； とりあえず、今日は寝ます。 明日は子供の運動会が終わったらプログラム書きで、あさってはお休みにしようと思います・・。

朝 ホットケーキ 400kcal 間 アイス 300kcal 昼 ラーメン 500kcal 間 野菜生活100 68kcal 間 あんまん 150kcal 間 チョコ 30kcal 夜 ご飯 150kcal 夜 おでん 300kcal 夜 いかからあげ＋キャベツ＋ごまどれ 200kcal 夜 イカキムチ・味噌汁 100kcal 合計 2198kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 12日 日曜日 体重：59.3ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:23.4　肥満度:6.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から-0.5kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.1kg 20日前から0kg 30日前から-0.4kg 1年前から+3.1kg

日記： 個人的集計項目 シェイプパッチ貼った？： 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日の調子　　〜06:00　体調:　精神状態:　充実度: 0-悪い　　　　〜12:00　体調:　精神状態:　充実度: 3-普通　　　　〜18:00　体調:　精神状態:　充実度: 5-良い　　　　〜24:00　体調:　精神状態:　充実度: 省略時は３ 今日のアイスの個数:0個 時間集計 掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 掃除： 洗濯： 漢字検定５問： CAD練習： 流し： 今日のTODO 子供の住民運動会参加（かけっことパレードだけ　９：００〜） おはよーございます。のどいっそう痛いです（T_T) 運動会だけ行って（時間は短いはず）、あとはおうちでゆっくりしてます。 今日でプログラムとマニュアル作成ひととおりカタつけて、明日はゆっくり休むか しっかり遊ぶ日にしたいなー（＾＾； 運動会行ってきましたー。 じゃがりこ食べてきた（＾＾； テスト進捗・・・。 ファイルの保存完了 確認画面が出ないように工夫 表示確認 日記本文・画像・食事欄まで対応。 あとは体重・体脂肪・運動量などのその他項目か・・・・。 栄養チェックとか、わざわざメールから使わないよね・・・・（＾＾； フォーマットわかんないだろうし・・・・。 メールだと、ｗｅｂと違ってかきかけて保存しておけるのはよさげな感じ。 失敗したら再送で済むし（携帯の場合） だるだるまっくす。 昼から、健康ランド行って、100円均一のお寿司屋さんいってきます・・・。 そのかわり明日がんばろ・・・・（おひ） メールで日記を更新したい人のために、現状での使い方を書いておきます。 よかったらあそんでみなされ。 enikki@dietrally.net にメールを書きます。 必ずテキスト形式で。html形式だと正しく動作しません。 タイトル　省略可（後日オプション指定として利用します） 次に本文です。 最初のほうに（別に必ず先頭行でなくてもよい） IDとパスワードを、間をあけずに一気に書いて、余計な空白をいれずに改行してください。 そして、アップしたい画像を添付して送信すると、日記のしっぽに画像が追加されます。 画像は５枚まで一気に送れます。（下にあるように並びます） でも、これではこの写真が何なのか、みなさんにわかりません。 そこで一緒に日記も追加することができます。 本文は次のように指定します。 ヘッダ ここにヘッダを書きます。画像の上にきます。 ヘッダ 本文 ここに書いた文はアップロードした画像の横にきます。 本文 フッタ ここに書いた文は画像の下にきます。 フッタ すると。（実際にやってみましょう） まさや連写してみた。 かわいい？ あ、カッコイイ？って言わないと おこる（｀◇´）ゞかも おそまつ となるわけです。 あ、ラインは自動で入りません。この線の間がメールで更新された分です。 ちなみに、いちおうお上品に「ヘッダ」「本文」「フッタ」ではさんでいますけど 携帯電話のときは打ちにくいですよね？ この「ヘッダ」「本文」「フッタ」はそれぞれ 「あかさ」「たなは」「まやら」ではさむこともできます。 それぞれ携帯のキー配列の「上一列」「中一列」「下一列」 今の画像のだと idとパスワードを続けて列挙（改行） あかさ（改行） まさや連射してみた。（改行） あかさ（改行） たなは（改行） かわいい？ あ、カッコイイ？って言わないと おこる（｀◇´）ゞかも たなは（改行） まやら（改行） おそまつ まやら（改行） として送信するとよいわけです。 あ、これが あかさ（改行） まさや連射してみた。（改行） あかさ（改行） （改行） まやら（改行） おそまつ まやら（改行） （改行） でもかまいません。 （間に関係のない行があってもかまわない。本文なしとかフッタなしでもかまわない。書けばそこだけ反映します。） でも、たとえば「ヘッダ」で書き始めたら、下にもかならず閉じるための「ヘッダ」を つけないと、無視されます。 はじめたまま終わってないので、おわらないまま本文　やフッタ　を書いても 全部まとめて無視されます。 これは、メールのフッタなどに直メールのアドレスを入れている人がいるでしょうから まちがえて日記に掲載されるのを防ぐための処理です。 さて、こうなると食事も追加したいですよね？ 同じく本文に 食事 食事内容をいつもの書き方で 食事 つまり 食事 朝:アイス::300kcal 間:じゃがりこ:子供と:300kcal 昼:天ぷらそば::335kcal 食事 とやれば、食事も一緒に更新できます。 でも 「食事」 だと、携帯だと変換も面倒なのでこれは携帯的には あたま 朝:アイス::300kcal 間:じゃがりこ:子供と:300kcal 昼:天ぷらそば::335kcal あたま と書くことも可能です。 （キー配列を見てください。簡単に入るでしょ？） もう、ここまでは動きますので、今日健康ランドで使えるとこで使ってみようかと思ってます。 皆様もよろしかったらご一緒に。使うときは、「使う項目は閉じる」ことをお忘れなく。 さらに、いちおーオプションを書いてみましょうか。 タイトルに nbr と書くと、日記のヘッダ・本文の最後の空白が入りません。 たとえば、ヘッダに＜hr＞タグを書きたい人は　nbr をタイトルに書いておくと、 余計な改行が入らないわけです。（実際両方やってみると違いがわかります） 今は対応してませんが、mail と書くと、更新結果を更新時にメールでお知らせする予定で います。これで、正しく更新されたかどうかがわかるはずです。 あとからここ、まるまるマニュアルにうつそうっと（笑） おやつタイム 風呂上がり、みずきとおやつタイムです。 抹茶アイスうまー(^。^) おすしギャラリー …何カロリーにしとけばいい？(^_^;)

朝 アイス 300kcal 間 じゃがりこ 子供と 300kcal 昼 天ぷらそば 335kcal 間 おにぎり 60kcal 間 アイス 155kcal 間 おにぎり 60kcal 夜 お寿司 1500kcal 合計 2710kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 13日 月曜日 体重：59.9ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.6％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.5kg 1年前から+3.9kg

運動： 水中ウォーキング　クロール（もどき）　腹筋35回 運動時間： 1時間 10分 日記： 個人的集計項目 シェイプパッチ貼った？： 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日の調子　　〜06:00　体調:　精神状態:　充実度: 0-悪い　　　　〜12:00　体調:　精神状態:　充実度: 3-普通　　　　〜18:00　体調:　精神状態:　充実度: 5-良い　　　　〜24:00　体調:　精神状態:　充実度: 省略時は３ 今日のアイスの個数:0個 時間集計 掃除：　洗濯：　漢字検定５問：　CAD練習：　流し：　TOEIC勉強： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 掃除： 洗濯： 漢字検定５問： CAD練習： 流し： 今日のTODO メール日記更新メール配信対応 メール日記更新時刻表示対応 メール日記更新マニュアル作成 エアロバイクこいでこようかなあ・・・・。＜プールは行ってきたよ！ おそよーございます。 少し体重測定の時間を遅らせてのこの体重。今日は警戒信号ぴこーん状態です（＾＾； 運動時間（平均）も３０分切ってるし、エアロバイクで稼いできたいなー。 いやいや昨日クロールで少し泳げたからプールに行ってこようかな！？ そのときは子供にも声かけないとだよな・・・・・。 つか、子供に声かけちゃったから、午後からプール行って来ます。 クロールで２５ｍ足つかないで泳ぐ！が本日の目標！（笑）＜基本的にカナヅチに毛の生えた程度 さて。 画像でメール更新、こんなふうに変わりました。 ヘッダは基本的にｂタグで強調されます。 ※嫌だったら、メールのタイトルにnhb（not header b-tagの略だ！（笑））をつけると強調されません。 画像だけをアップする場合も、基本的にスペース５をとります。 ※画像同士をくっつけたいときは、メールのタイトルにnsp(not space の略だ！）をつけると スペース指定を入れません。 タイトルにメールを入れると、エラーだった場合差出人にエラーメールを送ります。 ※将来的には正しく更新されたときに反映内容（バイト数）を送る予定です。 タイトルに time と入れると、画像のヘッダ部の最後に時刻を入れて改行します。 （ただし、送信時刻ではなく、ラリーに反映された時刻です。） タイトルに date と入れると、画像のヘッダ部の最後に年月日時刻を入れて改行します。 （ただし、送信時刻ではなく、ラリーに反映された時刻です。） タイトルに help　と入れてenikki@kota.toにメールを送ると、差出人にヘルプを返信します。 タイトルにmigi と入れると　画像が右よせになります。 今日のおやつ プール行ってきました！ 聞いてくださいー。25m、足つかないで泳げました！ コンスタントにではありませんし、１回泳ぐとウォーキングコースに戻ってしばらくは歩いてから でないと次は泳げないんですが・・・・。 トータル、１００ｍくらいは息継ぎなし足つかないでクロール（もどき？）でいけましたよー！！ わーい。これで晴れてカナヅチの汚名を返上できる！！ コナンに夢中…→ 夜１０：３０。 マニュアルも、新しい機能について作成終了。 仕事を始めて、仕事が基本的にPC相手のデスクワークで、かなりの集中力を必要とすることなので ラリーについても、集中して机の前に座ることができるようになってきているような。 ただし、やりすぎると運動不足で叫びたくなる衝動に駆られます（笑） ホントは、この機能についても、体重や体脂肪などもう少し項目を拡張したい気持ちは あるのだけれど、一応携帯webからも登録できるので、今は先送りにして、 目標のほうをもちっと充実させたいな。 ひえー（＾＾； 日記を読まれたダイエッターの方から「貴女の食事内容は最悪では？」とお叱りのメールを いただいちまいました。 返す言葉もございません。とほほ。 だから５８ｋｇまででいいから欲に勝てって・・・・（＾＾；＞自分 そーかー。運動時間が28.8分って、反映されてないのか？と思ったら、これが真実なのね・・・。 今日70分運動したって、それを13で割っちまえば、１日あたりの増加幅は5分くらいなのね（＾＾； 月末に向け、コンスタントに運動しておかないと、取り返しつかなくなっちゃうぞー。 今日、10回分のプール回数券買ったから、帰りに30分でも1時間でも、泳いでくるか？ 水泳の練習にもなるし・・・・・。 でも明日はS市的に「運動施設お休み」の日です。とほほ。

朝 野菜生活 68kcal 朝 カレーまん 225kcal 間 アイス 120kcal 昼 すぱげちー 500kcal 間 ニューヨークチーズケーキ 264kcal 間 ココア 150kcal 間 せんべ 226kcal 夜 キムチ・ご飯 200kcal 夜 味噌汁 50kcal 夜 からあげ・キャベツ・ごまドレ 300kcal 夜 おでんの残り（大根こんにゃくのみ） 80kcal 合計 2183kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 14日 火曜日 体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:27.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%) ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.1kg 1年前から+3.7kg

運動： 腹筋20回 運動時間： 5分 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：6時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 粗大ごみ出し＜やりました！ 広告期限切れ予告メール＜やりました！ まだお返事のないとこにプレゼントのお返事依頼メール＜応援欄利用で・・・ とりあえずシェイプパッチはっとこ・・・。＜わすれました！（＾＾； 夜に体重をはかったらやっぱり60.9kg(T_T) 確かに直前にでかいマグで紅茶(ストレート)２杯を飲んだから、 それだけでも結構あるんだけど、それでもいかんでしょ・・・・・。 明日は粗大ごみを出して、少しでも水分を抜いてから体重計に乗ろう・・・（＾＾； できれば、木・金は帰りにプールに寄りたいな。 25m足つかずに泳げるんなら、距離も伸ばしていけるはずだし。 最初は年パス買おうかと意気込んでいたけど、月と水はエアロビだし、火曜日は休み。 土日は他にも予定があるだろうし。 ・・・・・と思うと、回数券で十分かもって思っちゃうんだよね・・・・（＾＾； あーでも、月６回いけば元が取れる・・・・・＞年パス やっぱり、今の回数券がなくなったら買っちゃおうか・・・・・。 ・・・・・・いずれにしても、初任給をもらうまでは我慢だ！（＾＾； 1:00AM さて・・・そろそろ寝ないと、明日の仕事に響くぞ・・・。 おやすみなさい（＾＾） おはよーございます。 今日のおべんと ご飯80g 冷食きんぴら ひじき いかのてんぷら そぼろたまご 冷凍えだまめ 冷食はカロリー計算が楽じゃ(^_^;) ただいまー！！ おとーとに車庫証明を頼まれて、とってかえって、ついでにバミで１００円券枚でちょっとだけ まったりしてきました。肉まんとドリンクバーで２１０円じゃ（＾＾） んで、買い物してかえってきました。 あとはTODOをぼちぼちつぶします。 明日は娘がお弁当の日。 使い捨てお弁当箱がないので、お弁当箱は娘に譲ろうかと。 今日のご飯は、こんにゃくご飯炊き込んでみようかなー。おいしいのかな？食べられるのかな？（＾＾； 前、通販したのそのまんまになってるわ・・・。 とゆーわけで、こんにゃくご飯炊いてみました。炊き上がりが楽しみです。 さて・・・。TODOつぶしてDVDみよー（＾＾） こんにゃく入りご飯、子供はぜんぜん気づきませんでした。 見た目ではほぼわかんない。知ってて食べて、ちょっとうにゃうにゃ感が強い程度。 （おかゆに近くなる。もちろん水は指定どおり減らしたんだけどね） だんなは気づくかなー？ もうじき８：３０なのに、まだ帰ってこないのです。 さすが３連休後、大変ですねえ・・・・。 ダンナも気づきませんでした（＾＾；＞こんにゃくごはん もしかして、心の中でなんか変だなーと思っている可能性はあるにせよ・・・・。 すごいすごーい。 ロジャーラビット見てました（レンタルDVD） 見慣れたキャラクターが出てくるので、子供も見たがってました。 明日みせてやろっと。 あとはジュラシックパークの２もあるけど、これは明日以降で。 さて今から何しよう・・・・・。 応援少し回って、腹筋して、シャワーかぶって、それから考えよーっと。 ひととおりおわり。 あとは洗濯物干しが残っています。 今から、ラリーのマニュアルの作成中のとこ、とりあえずかかります・・・・・。 自分のための備忘録。 パールが動かないのは、パスの半角スペースが原因では？ 明日は秋刀魚を解凍してあるので、その日食べるものは買わないように。 子供のお弁当作成（遠足の準備も） エアロビ・柔道あります。

朝 あんまん 昨日が賞味期限 155kcal 間 あんまん 155kcal 昼 お味噌汁 50kcal 昼 おべんと（ひじき・きんぴら・えだまめ・ぷち揚げ物（冷凍）・いり卵/でんぶのせご飯） 350kcal 間 バミの肉まん 350kcal 夜 アジフライ(小) 100kcal 夜 キャベツ・ごまドレ 80kcal 夜 ゆで卵 80kcal 夜 シチュー 200kcal 夜 ご飯 150kcal 合計 1670kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

シュシュさんより：食器洗い機新旧列んでるぅ〜場所とりません〜？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 18日 土曜日 体重：59.5ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:6.9％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16.5 kg ラリー参加から-11.3 kg 目標まであと4.8 kg 最低値から4.9 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.7kg 1年前から+3.3kg

運動： プール 泳いだり歩いたり子供のお守りしたり。 運動時間： 1時間 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO お昼はおごりココス（かなんか） 昼から子供の付き合いプール（とはいえ子供は子供用プールで勝手に泳ぐので、ばたばたやります） 日記新規登録のテスト 広告掲載・掲載開始のご案内＜これはおわった おはよーございます。 もう９時回るのに、朝からなんも食べてません。 まーねー、昨夜１１時半近くにクリーム白玉ぜんざい食べてりゃ、さほどおなかもすかないか・・・。 （さらにご飯もなくて、子供は好き勝手に栗ご飯の残り食べてて＜でなくなった 　食べるものがないのも災いしてんだか幸いしてんだか・・・・（＾＾；） おなかすきすぎも良くないから、新しいミルクパンでココアでもわかそうかな。 昨夜は、ココスでプログラムを書いてきて、「おっしゃこれでテストだけ！」と意気込んで 帰ってきたのに、そのテストではまりまくってます（苦笑） 新規のコマンドを一生懸命送っているのに、うけつけてくれない！どこかのタイミングで 追加に戻ってるのか、それともそもそも新規になんてなってないのか、そこからテストが 必要な状態です（＾＾； 今日もちまちまがんばります。 広告の掲載やって、ちまちまテストしてます。 うーん？とりあえず１回は新規登録になってるみたいよ？ なのになんで？いつの間に追加登録に戻っているの？ こーゆーときは、プログラムの随所に「今のステータスをこのファイルに書き出す」 処理を仕込んで、プログラムを走らせます。 気長な作業ですが、たいていこれで見つかります。 土曜日でできあがるといいなぁ・・・・・。 と書いてから、ぜんぜん進んでないあたり・・・（爆） 今日は絶好の洗濯日和なので（・・・と、洗濯しないと、プール行けないのよ・・・・水着１枚しかないので・・・） 洗濯機をまわして（1回まわして、次はデリケート洗いの会社の制服と手持ちのスーツを 洗ってます）、ケンカばっかりしてうだうだうだうだ言う長男についにこっちもキレて、 いすから引きずりおろして怒鳴ってけったぐってしまいました。（手加減はしてるけど・・・） 「同じことを何回も言わせる」と彼は言うけれど、同じことを何回も言わせたくないのは こちらも同じです。言わなくていいように、さっさと宿題を、さっさと掃除をしてしまえば いいだけのことじゃないですか。そんなことは真ん中の子はさらっとやってのけます。 ・・・・・それが、できない子なんだよね・・・・・・。 ちょっと違うことに気をとられてしまうと、意識が全部そっちに行っちゃうの。 吸入しなさい。と言ってから、吸入器のスイッチが入るまで３０分。 掃除しなさい。と言ってから、掃除が終わるまで下手すりゃ２時間。 おやつを食べては掃除に戻らず、他の子と遊んでは掃除に戻らず・・・・・・。 そうこうしているうちに、掃除、ご飯、吸入、で１日が終わってしまうのです。 んで、その間中、「○○しなさい」と言ってるこたがいるわけなのです。 もー、ヤ・・・・・。 言いたくないけど、言わないと１日でかけられもしない・・・・・。（T_T) さて。 昼は弟っちにいったら、ばーちゃん（母）が用意してくれてました。 おいしくいただいて、しばらく遊んで、プールで少しちゃぷちゃぷやってかえってきました。 スクールに通えないまでも、クロールの泳ぎ方の本、買うなり読むなりしたほうがいいかもなあ。 と、少し思いました。 （スクールだと、基本的に集団行動じゃないですか（＾＾；ホンネ・・・それがちと苦手・・・・・） 夜は好きなものを食べてらっしゃいとお小遣いをもらっちったのですが（＾＾； 寿司屋に行く余裕はないので（子供が柔道）ラーメン食べて子供を柔道に送ります。 ただいまー。 ラーメン食べて（チャーハンセットにしたら、1000kcalだった（＠＠；） 子供を柔道に送ってもらって、 ガソリンスタンドで修理の見積もりをしてもらって予約して（２１日修理） 本屋で「クロールがきれいに泳げるようになる！」を買って オートバックスでリモコンエンジンスターターを眺めてきて、 子供を迎えに行って、かえってきました。 今からテストやります（＾＾） テスト シュシュちゃんが日記に書いてた新味ピノゲット♪ 苺チョコでコーティングを想像してたんだけど 中がピンクなのね… 美味しかったです。 でもピノはやっぱりアーモンド味が一番(^o^)

朝 ココア 200kcal 朝 グラハムクラッカー 2枚 142kcal 間 ヨコヅナ 200kcal 昼 玉子焼き・チーズ・サラダ 200kcal 昼 ハッシュドビーフ＋ご飯 すくなめ 200kcal 昼 豆おこわ 250kcal 昼 かきもち 90kcal 間 カフェオレ 100kcal 夜 ラーメン屋でチャーハンセット 1000kcal 間 ピノ 95kcal 合計 2477kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 19日 日曜日 体重：60.1ｋｇ　体脂肪率:28.3％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+1.1kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.2kg

運動： プール クロール（ゆっくり）・子供の相手（ときどき） 運動時間： 40分 日記： 日記新規登録テストです 備忘録　新規登録・栄養チェック・年月日は入る あとはまだまだ。 ６：５０ おはよーございます。 ありゃー。６０オーバー。（＞＜） ・・・・・でもまだ、私はあきらめてはいない！！ 朝の実測値であれば登録するぞ！とゆーことで 今からふとんむしになって水分抜きます！（爆） ・・・・・今までね、子供に起こされてホットケーキを作っていたのです（＾＾； ７：５０です。 ・・・・・ふとんむし作戦玉砕しました（＾＾； このままいきます。 ふとんむし作戦は玉砕したものの、ラーメン汁まで飲んだ次の日ってたいていこうなので 今日は少し調整をお題目にがんばります。 ってなわけで、久しぶりにシェイプパッチ張りました。 今日もプールに行きたいなー。午後からいけるかなー。 「こたさんも水の虜に！？」とゆーわけじゃなくてね。 もちろん運動になるっていうのが一番なんだけど、もうひとつ事情があって。 たまーに日記に出てくると思うけど、こたはでんぷう持ちで、常在菌がふえすぎて肌が 変色してるのですよ。たむしさん状に。（見てくれわるくてノースリーブは絶望です） で、薬を塗ればよくなるらしいんだけど、背中だと手もとどかず、常在菌だけに再発もしやすく、 結局基本的には患部を清潔に。ってことで、毎日シャワーくらいは浴びるように してたんだけど、ついでにシャンプーもコラージュフルフルとかゆー、マラセチアフルフル （とゆー菌らしい）に効果があるとかゆーのに変えてみたんだけど、 これといった効果はなかったのね。 それが、プールに入り始めて、多分、気のせいを超えるレベルで薄くなってる 気がするんです。 そうだよねー。１日３０分塩素消毒してくるわけだからねー・・・・・（＾＾； とゆーわけで、引き続き１日３０分、お肌の塩素消毒を続けたいわけなんですよ。 塗り薬でだめなら、内服とゆーテもあるそうなんだけど、薬価がとても高い薬なので 相当の出費覚悟・・・して、お勤め始めたら治療しよう！と思っていたのだけに、 年パス代だけで運動になって自宅でのシャワー代も節約でき（みみっちー）お肌もよくなり、 さらに泳ぎがうまくなるんだったら言うことなし。ってことで。 ひとつだけ言うなら、小指の荒れはひどくなるかもしれないけど。 ・・・・・え？言い訳しても水の虜？（＾＾； みずきが「ハートだから写真撮って」だって ハートなのはホットケーキ。おわかりいただけます？（＾＾； 今日の学習発表会、何時に何をやるのか今まで知らなかったんだけど、今プログラム見たら、午前の最後のプログラム３つが、年長さん、小２、小３と続いてました（＾＾）Ｖ ・・・・だけど、前売り食券買い損ねたから、とりあえず食券ゲットしに、早めに いかなくちゃ・・・・。 今日のとど。 プレゼントページ作成＜つくった 学習発表会を見に行く＜いった いけたらプール（少しでも）＜でも日曜日は確かＰＭ６時までだったはず・・・・。＜およいだ 日記新規登録で体重その他もろもろを入れられるようにする（どうして入らないかなー？） できたらリリースする。 ハートは末っ子とわけわけでおなかに入りました（＾＾； 今日は学習発表会のとき、水泳の本読んでイメージトレーニングだ！ （子供の出番では子供に集中しますが・・・） 学習発表会です AM 12:55 昼ご飯おわり… ただいまー！＠１：３０ あとはエンディングだけなんで、子供を見捨てて帰りました。 今から末っ子つれてプールに行ってきます！ ふたたびただいまー＠３：００過ぎ プール行ってきました。 やっぱり今日は学習発表会の影響ありあり！日曜日とは思えないくらい人が少ない！ みんなお孫さんの発表とかでいないんでしょーねー♪ラッキー！ と、ゆっくりクロール堪能してきました。 昨日本を読んで覚えていたのが 「足はズンタッタッと３拍子で（１つめに力を入れたら、２つめ３つめは自然に）」 「肺に空気を入れれば浮き袋になる」 「手はひじからぬく」 「呼吸は半分はいて半分すう感じで」 とこんなところだったと思うのですが（ほかにもいろいろいいことかいてあります） そのおかげか、今日は速度はともかく、ほとんど足をつくことなく、また、ウォーキング コースといったりきたりすることもなく、クロールであっちいったりこっちいったり することができました（＾＾） 晩御飯はグラタンねっ！といっていたのですが、末っ子が昨日寿司屋に行くとか 行かないとかいっていたことを思い出してしまったようです（やば） とゆーことで、寿司かもしれません。 自腹なんで、まったく私が食べる必要はないはず・・・と自分に言い聞かせてがんばります・・・。 夜、焼き鳥方向で誘導してます。 寿司よりたんぱく質豊富、レバーも食べられて健康的かも・・・ってんで。 夜は秋吉行ってきました。 覚えている限りでこんな感じです。 だけど、こんなに食べたのに、ぜんぜん満腹感がなくて不思議だ・・・・・・。 明日は子供は学校、代休です。 だけどもちろん母は仕事です。 てきとーに何かつくりおいていきます。 夜はイクラいっぱいもらったから、イクラどんぶりだー♪ さー、ようっちに勝負をいどんでしまったぞー。 こたのは定着60kg台。向こうは急激に増えた59kg台末期。 どう考えてもちょっとこっちに分が悪い。 ハンディを跳ね返すべくがんばるぞ！ 当座は今週中に58.5kgを１回見る！が目標かなー。 夜、ちまちまテスト。 日記の新規登録、体重と体脂肪まで完了。 あとの項目をちまちまやればリリースできるのだけど、とりあえず睡魔が。 明日のご飯の予定。 朝：焼き芋・ココア 昼：お弁当 間：ココア・ピノ３つ 夜：イクラどんぶり（ご飯150g）・味噌汁 おやすみ。

朝 ニューヨークチーズケーキ 264kcal 朝 ホットケーキ 150kcal 昼 うどん 300kcal 間 チョコ 150kcal 間 ○○○- 2本 220kcal 間 どんどん焼き 130kcal 間 モスチキン 240kcal 間 ピノ 95kcal 夜 ビール（ノンアルコール） 60kcal 夜 焼きおにぎり 180kcal 夜 フライドポテト ちまちま 150kcal 夜 きゅうり串２本・焼きピーマン串５本 40kcal 夜 砂肝5本・串カツ4本・タン4本・しろ2本・ヒレ3本 550kcal 夜 チューリップ 1個 80kcal 夜 以上、記憶にある限りで・・・。 合計 2609kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2003年 10月 20日 月曜日 体重：60ｋｇ　体脂肪率:28.3％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:7.8％(BMI22=0%) ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.1kg 1年前から+3.9kg

運動： エアロ2本　ストリートダンス1本 運動時間： 1時間 50分 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 長女は頭痛、末っ子は歯痛・散々な週明けです（＾＾； 今日は上２人は学校休みなので、食べるものを用意して、行ってきます！ ただいまー・・・。やっぱり長男掃除してなかったよ・・・（−−； ３時までにはおわっといてって言ってあるのに・・・・。（ためいき） 長女が昼から熱出して（でも微熱）寝込んでたみたいで、すぐ近所の３：００−５：００ のみ診療、という謎の内科医に連れて行ったら、なんと！ちょーじじぃ先生が出てきて めちゃめちゃびっくりしました。 なんでびっくりしたのかとゆーと、建物とのギャップが激しすぎたから。 建物はきれいなのです。 ・・・・詳細は書きませんが（時間がない（＾＾；）、ともあれ患者を不安にさせるに 十分なお医者さんで・・・・多分、もう行かない・・・・・。 でも、薬代は安かった！（笑）　安かった！と書いてから、領収書もらってなかったことに 気がついた・・・・・（汗） まあ・・・節税効果あってもせいぜい１００円くらいなんだけどさ・・・・・。 さて。 今台所を子供が掃除してますが、これが終わり次第ご飯作って、子供に食べさせて、 エアロ行ってきます。 んで、途中で抜け出して、家族の晩御飯作って食べさせて、子供を柔道に送りがてら エアロ行ってきます。 で、気力があったらストリートダンス行ってきて、子供を引き取って帰ってきます。 なんかこのへんでもうへろへろそーだ・・・ 気力があったら。 メールのお返事(相互リンク・広告）＜やったっ！ 新規登録、できたとこだけでもリリース（現在、新規登録、体重、体脂肪（+本文）ができてます） このへんまでいければいっか・・・・。 ただいまー。疲れたーーーー。 さすがに気力も体力も萎えてたので、ピノでほっと一息。 今日はちょっと運動がんばったけど、明日はプールもお休みの日なので、運動お休みー。 メールのお返事も出したし、あとはほっと一息の時間・・・♪ （とはいえ、ラリーの更新とかあるんだけどそっちは趣味の範疇ってことで） 今からとりあえず体重と体脂肪と栄養チェック欄と新規登録だけでもリリースする予定です。 あとはおいおい作ってゆけばいいわよね？（＾＾； なーんか、動かすのにコツがいるんだなー。 まさに１項目ずつちまちま作る感じ・・・・（なんでやねーん） 夜の体重は60.5kg 今日はダイエッターとしてはまずまずの暮らしぶりだと思うんだけど、１日にしてならないのが ダイエットよねえ・・・（＾＾； 今、新規登録リリースしたから、まずは通常の日記登録大丈夫かチェック中・・。 最近買ったミルクパン 日記更新のテストをしたかったんだけどネタもなかったので…

朝 ココア 150kcal 朝 じゃこのおにぎり 30g 50kcal 昼 じゃことわかめのおにぎり 180kcal 昼 冷凍ひじき・きんぴら・シューマイ・ホットドッグ・えだまめ 250kcal 昼 味噌汁 60kcal 間 焼き芋 300g 480kcal 夜 イクラどんぶり（ご飯150g）・味噌汁 350kcal 間 ポカリ　ステビア 1本強 50kcal 間 ピノ 130kcal 合計 1700kcal

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）