およいだら、おなかすくやん。 2003年 11月のデータ
グラフ
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2003年 11月 01日 土曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1000m
運動時間：
1時間
15分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO メールで登録機能を全部しあげてしまう。（あと１０項目） プールに行く 目標1kmってことで。 自分の身の回りを掃除する 深夜です。 昨夜からダイエットコーラとコーヒーだけで１リットルを超える量を飲んでるんで 今の体重、６０．９ｋｇです（－－； 朝までどのくらい落ちるかしら・・・・ 水泳してるから痩せるか、とゆーと、プールにいる泳ぎの上手な人がすべて痩せているとは 限らないとゆーことでもわかるように、結局本人の意識次第・・・ですよねえ。（ためいき） 今月もちょっとずつ、気をつけていこうと思います。 おはよーございます。 とりあえず今月もかろうじて５０ｋｇ台スタートです。 ぼちぼちがんばりましょうー（＾＾）/ ただいまー。やればできるもんですねえ。1000m泳げましたよ！（＾＾）ｖ ついでに、「最大距離」も５０ｍに伸びました（ただし１本だけね） 今日はもう運動しないぞー（笑） 昼ごはんは、袋入り焼きそばが３袋、今月末に賞味期限が切れるので それを片付けます。 それで足りなかったらうーん。 ・・・・・ううん。目玉焼きとかつけて、最初から足りなくない路線を狙おう。 ・・・・・Σ（＠＠；食いすぎ・・・・・沈没・・・・・。 あとは晩御飯まで抜きで、晩御飯で主食抜き400kcal路線か・・・・（とほほのほ） おはよー。 ぐーーーーーーーーーっ。と寝てしまいました。 昼食べて、すぐばたんきゅうだったので、胃がもたれてます。(よくないって) でも、おかげで無理におやつ食べなくても大丈夫な感じ。 体重は59.3kg 体脂肪28%でした。（＾＾）ｖ ・・・・・でも、水分補給しているから、また朝の重さくらいには戻ったかな・・・・。 ・・・・・今、自分がおなかすいてない状態で、家族に晩御飯、何をどう食べさせるか。 あぁ。難しい問題だ・・・・・・・。 いいやぁ。いちおーダンナに今月の生活費なるものをもらったから、今日は給料日 メニューにしたほうが受けがいいし。 えびとかカニとか、カロリー低くて一品豪華主義なおかずを探しに行こう・・・・。 見つからなかったら、うちにあるもので・・・・・（＾＾；；； ご飯を炊いて、いってきまーす。 ただいまー。 晩御飯、結局明日お休みのスーパーで、割引シールのついたかに身抜き・ホタテ・イクラと ふくらぎ（ぶりの小型）・まぐろあぶり・あまえびとお刺身いっぱい買ってきました。 これで給料日メニューはおわりん。 紅ずわいがに（ゆで）も１パイだけ買ってきたよ。 というわけで、盛り付けるだけの豪華メニューでした（＾＾； まー。今日はこんな感じで。 さっきいっぱい昼寝したので、今からラリーの更新でもします・・・・。 と書いてから、晩御飯の片付けしてました（＾＾； だってね、朝から食器洗い機回してなかったら、コップ（けっこうあるのよー）がひとっつも なかったんだもん（＾＾； 二つの食器洗い機フルに詰め込んで、あらいもの全部片付きました♪ で、さっきスーパーに買い物にいったとき、「耳栓」かってきました。 防音用としても使用できます。ってんで、今つけてみているのですが、確かに騒音が結構 やわらぎます。 余計な音の嫌いなこたにはいい感じ。ただし、装着感はあまり好きじゃないです（＾＾； まあ、本来的にはプール用に買ったものなので、明日でも試してみようと思います。 恋から始まりましたー＠１１：３０。 がんばった甲斐あって、全項目分対応のプログラムまでは組みました。 でも、そこでダウン。リリース、テストは明日の課題にしようっと。 だいたい生理チェックは生理にならないとテストできないしー（＾＾； （面倒がってないでテストユーザーつくってやれよ・・・＜自分） とほほ。焼き豚食べちゃった（＾＾；ちょっとだけど。 でもでもっ！焼き豚食べる前体重で59.9kgだった☆ コーヒーけっこう飲んでの体重だから、明日の体重測定は期待できるぞー♪ さて。３連休ですねえ。 したらば、悩むのが明日の予定。＜書きながら考えてる ダンナは海を見に真ん中の娘（同行希望者を募ったら真ん中しかいなかったとゆー話）を つれていくらしいけど、海とか紅葉とかにさほど興味のないこたは同行する予定ナシ。 とりあえず、上の子と下の子をプールに連れて行く約束をしているので、朝イチから 昼ころまでプールに行ってこようと思います。（ジュースを奮発しても４００円くらいの 出費ですむのだ（＾＾；子供料金１００円＋ジュース３本３００円・・・） で、あとは、おうちで洗濯しながら、掃除しながら、昼寝して、プログラムテストして 晩御飯で、夜は子供が寝たらひとりでアラピア（サウナみたいなもん？一応宿泊もできるお風呂屋さん） いってまったりしてくる予定でいっかなー。 （そこにもプールがあるんだそうで、一応水着を持っていく予定。あんまり本気で泳ぐ気は ないけど、リサーチリサーチ） |
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| ひなたさんより：お互い頑張りましょう(*＾＾*) |
| うんがんばるー。ひなたちゃんもね！（＾＾） |
| たむさんより：ほんと、本人の心構えが一番結果を変えるのですな（￣＾￣）しみじみ。今月もがんばるやーす！ |
| あーい。お互いがんばろー！といいつつ、また食べちゃったよ・・・かなーり運動もしたけどさー。 |
| ありすさんより：おっはよ～ございまっす☆意識次第。。。そうですね・・・スイッチ入れるのは自分の意志。 無理しない程度に気を引き締めてがんばりますっ！！！ |
| ありすちゃーん設定さんきゅー（＾＾）今月もよろしくー！ |
| あるまっちさんより：おぉ～～～いっす！！ぼちぼちいこぉ～♪ |
| ぼちぼちすぎて２５ｍ泳ぐのに（いちおクロール）４５秒くらいかかるんですが、なんかつけるクスリありますかー？（＾＾；初心者コースなので、怒る人はいませんが・・・（＾＾；；； |
| まゆさんより：復活ではお世話になりました～。え？こたさんも60近くになってしまっていたのですか！（人のことは言えませんが・笑）ほんと、私もこの３ヶ月集中して頑張りますので、よろしく！ |
| あああああいたたたたた！（苦笑） 年末に向けてがんばりましょー！とほほ。 |
| シュシュさんより：東京バナナもバカにできないカロリーなんですね～～～ |
| カロリーは公表されてないけど１個役４０ｇ。カステラとかショートケーキとか近そうなもののカロリーを参考にしてみました。 |
| びゅんびゅんさんより：すごーい！１０００mも泳いだらあたしだったらその後使い物になんないわー（＾O＾;ゞ (笑) |
| やっぱり使い物にならなかったわ（爆） ぐーぐー昼寝。きっもちよかったーあ。 |
| ぶーちゃんさんより：すごいすごい♪１ｋｍ泳げるようになってきたら、結構な運動量ですねぇ（＾＾） 泳ぐとすご～くお腹空いちゃうから、そこで食べてしまうと太るかも（＾＾； あと、水の中にいるとある程度の脂肪は必要と体が感じるっていうのは事実みたい・・・。 でもでも、私が痩せたときは毎日１８００ぐらい泳いでいて痩せたし、続けていればきっと報われると思うよ～（＾＾） |
| うん。とりあえず続けてみます。会社の帰りは３０分くらいしか時間とれないから、そこでどのくらい泳げるかが勝負の分かれ道ね（＾＾）１８００泳ぐのに、どのくらい時間かかった？今日は１０００でも１０：２０くらいから、１１：３５くらいまでかかってるんだけど・・・（＾＾； |
| コッコさんより：私も久しぶりに泳ぎに行きました～♪うん、プールでは痩せないと思います(笑）。ダイエット効果は狙ってないけど、ストレス発散効果は大なので、私はそのために通ってるなぁ・・・ |
| やせなくてもいっぱい食べられてふとらなけれればよし（苦笑） 肩こりとかにはいい感じだよね（＾＾） |
| トトトトロさんより：１キロって続けて泳ぐんですか??すご～い（＠＠）きっと、今に結果が出てくるはず・・・ファイトだ～！！ |
| えーと、２５ｍあっちにいってはぜはぜはぜは。こっちにいってはぜはぜはぜはって感じで、それでも最後まで水からあがらずに泳いでました（＾＾；ファイトだー！ |
| ミルクさんより：ああ、６２くらいになった時だったら、こたしゃんを射程距離（笑）に入れられたのに・・・(^_^;)ちぇーっ(^_^;)（爆） |
| ざーんねん☆とりあえずこっち側（５０ｋｇ台）で待ってるよ！みんなのくれたすばらしいにんじんのためにも、がんばだ、ミルクしゃん！！ |
| まりりんさんより：ひょえ～１キロ泳いでそのうち１本は５０メートル！素晴らしい運動量だわ。でも眠くなるのよねぇ・・・。 |
| いやいやその後のお昼ねの気持ちよかったこと！（＾＾； |
| キアラさんより：お久です。おっ！今日の私と同じ体重だ！ムフフフついに追いついたぞぉ～！☆～（ゝ。∂）でも体脂肪率が10％も違う（。。）こたさんも頑張って戻せ～！ |
| あとは体脂肪だねー。こたもがんばって体重落としたいなぁー。 |
| ようっちさんより：どもどっも、毎度！ええ、ここ出前頼んだ？？水泳頑張ってるね、今月もよろしこりんこ（笑） |
| カツ丼まだーあ？（笑） こちらこそ今月もよろしこりんこ♪ |
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2003年 11月 02日 日曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.1kg 1年前から+2.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1300m
運動時間：
1時間
30分
お月様： そろそろかなー？ 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供とプール 洗濯 身の回りの片付け 昨日作った部分のプログラムテスト 30分で何メートル泳げるんだろう いや、夜中なのでつらつらと。 こたが、２５ｍプールを片道泳ぐのにかかる時間 ４５秒 平日、会社帰りに泳げる実時間を３０分とすると、１８００秒だから、 このペースで（相当ゆっくり）仮にノンストップで泳げば40回。 つまり、20往復 1km 今は30分なら、ギリギリこの半分の500m泳げるから、半分は泳いでないと つまりそーゆーことですね（＾＾； 目標としては、４５秒でたどりついて、１５秒休んで次。 このペースでいければ30本は泳げるわけで、750m うーん。でもこれも難しいだろうから、当面の目標は ４５秒でたどり着いて、３０秒休んで次。 24本 12往復 600m てゆーか、せめて４０秒くらいで安定して向こうにつけるといいんだけどなぁ・・・（＾＾； おはよー。 今日は６時だからこたにしてはかなり早めの計測です。でもこの数字（＾＾）やりー♪ だけど、お月様そうとう近くまできてるなーとゆー感じです。 末っ子を連れて行くには保護者の同伴が必要だから、なんとか今日大丈夫だといいなあ。 ただいまー。なんとかお月様もセーフ！で、無事プールにいってくることができました。 夜のお風呂はセーフかなあ。アウトかなあ（＾＾； そこにもプールがあるとゆーことなので、リサーチがてらに水着を持っていきます（＾＾； 夜は、ご飯いっぱい炊いたのにお好み焼きで。 あまったご飯は、明日おにぎりにしてくばっちまおう・・・・。 晩御飯食べすぎー。（＾＾； 夜はまったりプールとお風呂で消費できるかな（＾＾； メールで登録の新しいバージョン、いくつか効いてないなー。 どこ悪いんだろー・・・。 テスト、生理チェック以外ひととおり終了。 ダンナが８：３０くらいに帰ってくるというから、そしたらお好み焼きの元とホットプレートを 出して、アラピア行ってこようかなー（＾＾） １０００円出して宿泊してきてもいいなー。したら、いっぱい泳いで、いっぱいお風呂入って しあげにびあびあなんてぷしゅっとやって、仮眠して、朝マック食って帰る・・・・。じゅる。 （おいおいお前ダイエッターなのか・・・（＾＾；＜自己突っ込み） |
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| ひなたさんより：すごいですね！私昔1km泳ぐのに50～55分かかっていました！あ、でも泳いでいた時は会社の人に『痩せた？』と言われていました！食事制限なしで！ |
| こたは１時間以上かかったよー（＾＾；＞１ｋｍ そうか！食事制限なしで「痩せた？」は魅惑的ー。がんばるー。とゆーか、痩せなくても顕著には増えないね（＾＾； |
| かおっぺさんより：あ・・・でも、だんだんペースってやっぱり落ちてくるんじゃ・・・( ^^;)。 でも、タイムはかりながら泳ぐなんてえらーい！というか、運動するのが偉い･･･( ^^;) |
| ペースはもうこれ以上落ちようがないくらい遅いのでいまさらですが、２５ｍ持たなくなってきます（＾＾； いっぱい食べるため、運動がんばるー！（・・・なんか違う・・・） |
| たむさんより：おお、１キロ単位の泳ぐ時間を計算されるとは！（＾◇＾；私もだいたい30～40分かな。もっとはやくなりたーい♪ |
| ええー！？１ｋｍが３０－４０分・・・はや・・・・。うらやましーぞぉー。 |
| ぶーちゃんさんより：ずっと泳ぎ続けるときは、私も３０分で１ｋｍぐらいのペースで泳いでました（＾＾） 毎日続けるともっと早くなってしまって４０分で２ｋｍ泳いでいて、毎日続けていたら肩が痛くなったけど（＾＾； こたさんもきっと早くなりますよ～♪ |
| はやー（＠＠； 時速３ｋｍ 歩く早さに近いじゃないですか！！ 40分でせめて１ｋｍ目指してがんばります（＾＾）/ |
| あるまっちさんより：私は、だいたい1キロ30分、でも50m1分が目標だから、20分以内泳ぎたい！！ |
| うわー。倍だあー。けっこう苦しくなく泳げるようになってきたのでこれはタイムも・・・♪と思ったら、やっぱり２５ｍ４５秒。とほほ（＾＾；でも、１３００ｍ泳げたよ（＾＾） |
| そにあさんより：なんでも楽しく～アドレナリン出ると脂肪燃焼リパーゼも出るので～♪お得♪♪ |
| どうなんだろーねー。泳いでいるそのとき、「楽しい！！」と思ってるわけじゃないんだけど（へたすると鼻からも水とか入るしさー）、それでもぼちぼちもう１本、もう１本ってやってるから、やっぱりアドレナリンは出てるんだと思うー。ありがと！（＾＾） |
| ようっちさんより：う、数字がでまくるから眠くなってきた（笑）お互い、今日の数字はデットヒートをしてますなあ。 |
| ふふふ。でも今日もがんばって泳いできたわよ。この調子で明日もがんばるつもりー♪でも月がやってきたら運動中止ー。 |
| ヤムヤムさんより：スゴイ。みなさん泳ぎまくりで頑張ってるのね。12ｍ犬かきでいっぱいいっぱいな私としては，ビーチボールイルカボート可がうれしい。あ，じゃま？ |
| てゆーか、こたが行ってるところはリゾートプールじゃないので、子供用プールでさえ浮き輪以外は禁止。大人プールは泳げない奴は（歩くならいいけど）くるなちゅー感じ（＾＾； |
| すのうぃるさんより：水泳って、ゆっくりでも長く泳ぐことに意義があるスポーツだから（競技選手とかそーゆーのは別として）、それだけの時間をかけてそれだけの距離を泳げれば、どんどん体が引き締まってくると思いますよん～♪ |
| うんがんばるー（＾＾）とりあえず、今からプール＆お風呂、夜の部突入ですー（＾＾） |
| むつきさんより：はじめまして。新会員のむつきです。 “０から・・”でダイエットについては勉強させていただきました。でもまだＰＣの勉強をする暇がない・・・。色々教えて下さいね。これかどうぞよろしくお願いします♪ |
| はじめましてー！（＾＾）最近、上から回ってるだけだからご挨拶にも行ってなくてすみません。わからないことがあったら何でもきいてくださいねー。こちらこそよろしくお願いします！ |
| でこさんより：あぁ～朝マック。こたさんフライドエッグベーグルで是非アタイの恨み晴らしてくださいまし…。 |
| ・・・と思ったのにー。ダンナから宿泊禁止令がぁぁー。早起き朝マックするか！？でもごめん。狙いはベーグルじゃなくて、ソーセージエッグマフィンなんだなぁー（＾＾； |
| すいどちんさんより：朝マックおいしそうですぅ(￣￢￣)そういや昨日のテレビで新湊市の小学校６年生の給食にカニｖ．．Ｖ 1杯出たっていってました。うらやましぃ・・・。 |
| 結局朝マックの夢は破れました・・・。そうそう。カニ出たらしいー。でもそうか６年生だけかー。うちの子ら（３年、２年）はがっくりしてました（＾＾； |
| あかねっち。さんより：あは♪こたさんも水泳はまったねぇ♪あたいと一緒に「目指せ！あるまっちへの道」やらない？（爆）っていうかもう２ヶ月くらいコレ←やってるけどなかなか上達してないけど（再爆） |
| そ、それは具体的には何をやるんでしょ？（＾＾； もちろんこれからもかようよー！水泳（＾＾） |
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2003年 11月 03日 月曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.7kg 1年前から+4.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）950m
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ばんわー。こたです。 昨夜８時くらいにいちおー泊まれるサウナ風呂（地元民のために具体名を書いておくと アラ○アだよ（＾＾；）に行ったんですが、１時間強で飽きました。 （宿泊していいんならビールあけてまったりするんですがねー） で、１０時過ぎに抜け出して、漫画喫茶で１２：３０まで「ときめきトゥナイト」 ひたすら読んできて（８まで読んだ）たまには飲ませろーってんで 缶ビールとつまみ買って帰っていっぱいやってます（＾＾； あちゃー。お好み焼き食べ過ぎた（＞＜）調子乗りすぎ・・・ アルコール入るとこれがだめなのよねー・・・。 明日はまだお月様がはじまってなかったら午前中プールに行って、午後はお昼ねで・・・。 と、いつもどーりです。 はじまってたらおとなしくしてます。 今日はだんなが一緒にプール行く（予定）ってんで、とりあえず午後に持ち越し。 うわー。朝ごはんまでなのにもう昼くらいの摂取カロリーだよ・・・ さすがに反省・・・とほほ・・・。 さて！昼からプール行ってきます！ 今日の食べすぎを取り返すには、いったいどれだけ泳げばいいんだか・・・・（T_T) ただいまー。 ダンナの水着を買うところから始まったので、３時少し前から４時過ぎまでプールにいました。 男性の水着もそんなに布ないくせに、けっこーいい値段するのね・・・。 しかもゴーグルは眼鏡さんだから度つきで高い。 「監督料」ってことで、ゴーグルだけ買ってあげました（＾＾； で、今日はあんまり調子でなくて、長くいた割にとろっことろっこ泳いでました（＾＾； で、ダンナに「顔上げるとき体曲げすぎ」そのたいろいろアドバイスをもらい、２５ｍ ３５秒くらいを出せるときもときどきあるようになりました（＾＾）ｖ＜でも下手するとすぐ４５秒 今日も食べすぎだけど、深夜の飲酒＆つまみが尾をひいているのであきらめます・・・。 明日から調整します・・・（T_T) あ、そうだ今からナンバーズ見て当選者確定しないと！＜ちがったあさってでした（＾＾； あとはひたすら洗濯、洗濯・・・・・・。 そーだ。DVD見てしまおう・・・・。 日がかわって０：２０です。 ロードオブザリング 二つの搭 見ました。ぜはぜは。あーこわかったー。 |
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| さとるさんより：砺○で働いていたときは、アラ○アよく行きました^^お目当てはサウナ風呂よりも、韓国垢すりでしたが・・・^^;そうそう昨日は、砺○ロイヤルホテルにお風呂だけ入りに行ったけど、あっさり断られました^^; |
| 韓国あかすり、よいー？その日たまたまあかすり自分でやっちゃったから、人にやってもらう気分でもなかったもんなあ・・・・。 |
| ひなたさんより：私も昔は飲むと食べていましたが、今は飲んでも食べません＜めちゃくちゃ肝臓に悪い(＾＾;＜飲まなくても食ってる(＾＾;;; |
| まー、ダイエット的にはいいけどなぁ・・・（＾＾；あんまり飲みすぎないでね。 |
| そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！『ときめきトゥナイト』大好き♪子供の名前を蘭世と鈴世にしよーと思ってたくらい！(爆)でもやっぱし真壁くんが好きぃぃ！v(≧∇≦)v イェェ～イ♪ 今、『ときめきミッドナイト』って始まってるんだよ～♪パラレルワールドかな？(^_^) |
| そうそう！昨日漫画喫茶で初めて知った！今日本屋で１巻だけ立ち読みしてきました。＞ミッドナイト いやいや今風だわ・・・・。ところでいつになったらこたはときめきトゥナイトの最後を見届けられるんだろう。あと２２巻（＾＾； |
| 千年メダルさんより：その漫画、昔大好きでしたよ～(*>▽<*)なんだかめっさ懐かしい～☆ |
| こたは結末を知らないんですよー（小学校卒業しちゃってりぼんもあんまり読まなくなっても、まだ続いていたからさ・・・）一度は最後まで読んでみたいもんです（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：「ときめきトゥナイト」かぁ、懐かしいですねぇ♪ うちの実家に全巻揃ってますよ（笑） |
| おおおおー。３０巻全部。すばらしー！今度またつづき読みにいってきまーす！ |
| りくさんより：古ネタですけど、リモコンスターターどうですかー？いろいろ見てるけど、どれが良いのかいまいち判らず・・・。アンサーバックとドアロックってやっぱ欲しいけど値段がねーとか。というかこんなこと聞いてどうすんだーごめんなさーい(^_^;) |
| どれが良いかとゆーと、たしかにアンサーバックは便利。近くなら音でわかるけど、遠くだとわからないものね。ドアロックはぜひぜひほしかったけど、こたの車は「相当」お金積まないと無理そうだったからあきらめたけど、予算が許すならあるといいだろね・・・。あとはつまり「地獄の沙汰も金次第」ってやつで・・・（＾＾；ハーネスと取り付け工賃（依頼するなら）で１万円ほど余計に必要になることを一応付け加えておきますー（あと、ドアロックつけると工賃も上がる） |
| たむさんより：でも水泳ってカロリー消費はすごく出来るから、１時間も泳げばけっこういい感じにモトをとれるんじゃないかなあ。マックの500円カードがあるから、月見バーガーのうちに行こうかな。 |
| たるっこたるっこ泳いできたよー（＾＾； 元までは無理でも、なんとか太らないレベルでお願いしたい・・・（人） 月見バーガー、なんか風物詩のように１度は食べてみたいもののひとつです（１シーズンあたり） |
| もりぶーさんより：最近、すごいプールがんばってるねえ。えらいわー。そして、うちも「つまんでタスカル」を買いました(^v^) |
| つまんでタスカル、なかなかぐーだよね。かわいがってあげてください。あ。保証書はお大事に（うちモーター焼ききれて一度修理に出したよ（＾＾；期間内だからタダだったけど） |
| まこりんさんより：おらおらおら・・・（俺って言ってるんじゃなく、からんでるのよ）。こたちゃまが狙っていたライバルまこりん様の栃木増量、１．５ｋｇくらいで収まりそうだぜい。早くこっちへきんさい。 |
| えええー。帰ってきても５ｋｇの差があるの！？（Ｔ＿Ｔ） だーめだー。早く行きたいけどなかなかねー・・・。 |
| ようっちさんより：祝日だからたまにはごほうびをあげていいと思うよ。私は今から三日間現実逃避してきます |
| Chamさんより：ときめきトゥナイト懐かしい「江藤蘭世」が主役だったような・・・こたさん水泳がんばってる！！私も今月プール頑張る予定（いやいや・・・がんばります！）こたさんふぁいと～～ |
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2003年 11月 04日 火曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 娘と皮膚科 広告期間問い合わせなど そろそろ生理チェック（メール更新）テストできるかなー？＜つまりお月がきたらテストするつもり 項目がまったく空白の項目について、追加しました項目からはずす 深夜１：１５です。 ロードオブザリングも見たし、たまってる洗濯物もすべて片付けたし（今玄関がすごいことに なってます。ファンヒーターガンガン炊いて、除湿機かけて、５０枚以上の洗濯物が ずらりんこーと干してあります（＾＾；） とりあえず明日は仕事だし、ねまーす。 おやすみなさーい。 うおー。遅刻したぞー（T_T) 今日はスポーツ施設おやすみの日。 会社帰ったら子供と一緒に病院いってきます！！（子供も私も・・・（＾＾；） 朝は、子供２人が寝坊で遅刻しました（＾＾； こたもばたばた出社したんですが・・・。 私の保険証がない・・・・。 いや、私のがなくても、子供はかかれるし、こたのは急がないからいいんだけど・・・・。 今日は帰ったらまた掃除しよう・・・・・（とほほ） ただいまー。 結局、皮膚科は午前中しかやってないとゆーことで、末っ子の眼科だけ行ってきました。 朝、目が痛いと言っていたのですが、ものもらいだって。 やっぱり痛いというときには、それなりの理由があるのねえ。 うー、シェイプパッチも張っているのに、今日は運動もしてないのに、なぜ食べ過ぎる・・・（＞＜） それはそれはー、そばめしがおいしかったからなーのーよー。（おひ） 月前なのも影響しているのか、プールにも行ってないのに、朝は寝坊するくらい寝ているのに 別に風邪気味なわけでもないのに、晩御飯おわってからぐーぐー寝ちゃいました。ふぅ。 夜に体重量ったら61kgあった・・・月前つっても鬱だよー（＞＜） 明日の朝までどのくらい落ちるかなあ・・・（しかもお通じあってのこの体重だよ・・・） まあ・・・・確かに・・・それに見合う摂取カロリーだわなぁ・・・・。 あちゃーあ。「また」健康保険証がみあたらなーい。 今日は９：３０におきてから、地道に机の周りの整理を３時間くらいやってたんですよ。 でもみつからない。 でもでも多分うちにあるだろう。 来年１月から３月までにカード型に切り替わるまで待ちか・・・・？？？（＾＾； 明日も引き続き片付けの必要がありそうです・・・・とほほ。 |
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| ひなたさんより：Σ(￣□￣;)ずっと雨なんですか？ |
| そんなことないんだけど、最近平日あんまり洗濯できなくて、すっきり乾いていないものと、洗ったものと・・・をまとめて干してました。ファンヒーター３０度設定にしてたら、不意に戸をあけたダンナがびっくりしたらしいです（笑） |
| そにあさんより：ヾ( ' - '*)オハヨ♪洗濯物、お疲れさまでしたー。m(__)m今日は晴れてない？ |
| 今日は晴れていたね（＾＾） ・・・・・・洗濯もの干していく暇はなかったけど・・・・・。（おきたら子供の登校時間７：４５だったわ・・（＾＾；） |
| なおさんより：そちらは雨？？ファンヒーターに除湿機。。。大変だね～。。。全国的に晴れだと思ってたよ～。 |
| こっちは昨夜は雨のちらつく天気でしたよー。そうなると、ベランダ干しですっきりとはかわかないんだよね・・・。なので、冬は乾燥室状態です。＞玄関スペース |
| ぶーちゃんさんより：お天気悪かったもんね～（＾＾； 関西は今日は晴天ですよぉ♪ 今日は運動お休みｄａｙですねぇ、ゆっくりしてください（＾＾） |
| こっちも良いお天気でしたよー（＾＾） だから、いい天気の朝洗濯して、帰ったらすぐ取り込めばいいのに、ちょっともたもたしていてすぐしけらせちゃう（＾＾； |
| ちーさんより：ずっと雨？こっちは（関東）ぼちぼち天気いいよう（＾＾）雨だと洗濯とか困るよね・・・ |
| ううんー。いい天気なのに洗濯をしなかった報い・・・・（＾＾；；； |
| コッペさんより：病院に行って、保険証忘れたことに気がついて焦ったよ。 |
| 探したけどまだみつからないよー（＾＾； 保険証なくて大丈夫だった？ |
| たむさんより：今日は休館日なんですねー、私の行っているジムは木曜日がお休み。行きたいときに行けないとけっこうつらい（＾＾； |
| 週のど真中なんだねー。どっかにバックアップがあるといいのにね。こただとたとえば隣の市のプールとか行けばいいんだろうけど、こっちからは遠いからなあ・・・。 |
| せつらさんより：うちの乾かない洗濯物は、乾燥機で強制的に乾かす。けど生地が痛むね～やっぱ(^_^;) これから厚手の服が増えるから、乾きづらくて気が重ひ┗（-＿-;）┛ｵ･･ｵﾓｲ･･･ |
| うちは洗濯機と乾燥機が一体だから、たとえば洗濯機２杯とか３杯分の洗濯物があると、乾燥室モードにならざるを得ない。だけど、確かに乾燥機は生地いたむね（＾＾；ふっくらしあがるけど・・・。 |
| ぶひりんさんより：私も寝ても寝ても寝ても眠いよ・・。気候的にお布団が気持いいからかなぁ・・。 仕事中も意識が遠のくくらい眠くなるときあるもん・・病的？！ |
| 仕事中は一生懸命仕事すればするほど眠くなるよね（＾＾； 逆にてきとーにやってると、眠くなることはない。がんばってるんだよぶひりんさん。 |
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2003年 11月 05日 水曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1kg 1年前から+4.1kg 1999/01/20とくらべたボディサイズ バスト：-5.5cm アンダーバスト：-3cm ウエスト：-9.2cm ヒップ：-7cm ふくらはぎ：-1.5cm 太もも：-6cm おなか：-11.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）600m エアロ 腹筋40回
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供の柔道お迎え プレゼント企画当選発表 郵便局に火災保険料の振込み がーん・・・・・Σ（＠＠； 今日はばしばしダイエットモードでいきましょー。ごー。 お月が始まらなければ、帰りにプール→エアロビで。 始まればまあ、エアロビだけはなんとか。 あ、バイクこぐってテもあるのか・・・・＞月始まったら・・・（＾＾； PM 04:21  プールちゃんと行ってきたよただいまー。エアロおわーりー。 だけどそういえば明日は子供が小学校お休み（なんか教師の研究会かなんかかな？） 末っ子が遠足。というわけで、お弁当を作らなくてはなのです・・・・。 今からお弁当の材料買ってきます・・・。見事になんもない・・・（＾＾； お弁当の材料かってきました。 夜の体重は60.6kg 明日はかろうじて50kg台に帰れるかなー？ あちゃー。そういえば今日も郵便局いけなかった・・・・。 明日もプール行くからいけないなー。 会社の近くに郵便局てあるのかなー？ 夜１１：３０ とりあえず明日早いし（おきれるかな？（＾＾；）、今日はもう寝ます・・・。 おやすみなさい・・・ＺＺＺ・・・・。 |
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| ぶーちゃんさんより：お月様前だから、その影響もあるのかなぁ？ ホルモンの影響ってなんで大きいんだろうねぇ（＾＾； |
| 最近割とペース短めだったのに、今月は長いなー。ずーっと「月前」って言ってるもん（＾＾； 言い訳できるうちに取り返さなくちゃ！ |
| 丸井チュウさんより：わおー、こたさん燃えてますね☆このままの調子でゴーゴーです♪ |
| あーい。がんばりますー。 |
| あるまっちさんより：栓つっこんで、やる？？水泳？？ |
| 栓はねー、耳にはいつも突っ込んでますが、そこは無理ですー。始まったらおとなしくバイクこぎます（＾＾； |
| ひなたさんより：こたさん頑張って下さい！…私の分も…＜オイ！ |
| いや、ひなたちゃんの分までがんばってもいいけどさー、ひなたちゃんが痩せるわけじゃないんだよー（＾＾；そこが問題だー（笑） |
| ひなたさんより：それでもいいです！こたさんが痩せるなら！(*＾＾*) |
| ・・・・とかいってないでキミもダイエットしなさい（笑） |
| ぴよさんより：私もそろそろ本気にならねば。。。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡がんばりやしょ～(>_<)b |
| がんばるー。今日もけっこー運動したよー。 |
| ちーさんより：本気モードでお互い頑張りましょうねん♪ |
| がんばろー！おー！あ、がんばる委員会（別室）も開催中ー食事の部でごいっしょだねー。がんばろうね！ |
| すのうぃるさんより：水泳はいつでもOKってわけじゃないからなあ、女のバヤイ・・・でもお月様の時にうっかりダラダラすると、何か余計な肉がつくから・・・・悩みどころっすね（＾＾； |
| そーなんです（＾＾； まだはじまらないけど今はじまっても不思議ないくらいなんで、明日いけるかなー？ |
| シュシュさんより：Ψ( ●｀▽´● )Ψ ｷｬﾊ♪あとってなかなかとれないですな。シュシュもメガネかけたままうたた寝してタパくんが帰ってきたときに眉毛のあたりにクッキリ跡がついて眉毛がつながったみたいになってます（苦笑） |
| めがねは日ごろいらないけど、ゴーグルはないと困るもんねえ（最初はつけていなかったんだけど、一度味を知るとね） この目で保育園にお迎えって・・・（＾＾； |
| 林檎牌さんより：警備帽の跡がオラもくっきりついてしまうので、困りモノ(´Д｀) そのあと予定なんか入ってた日には恥ずかしくてもぉ（汗 |
| おデートの予定なんか入っちゃった日にはもー（＾＾；だね。自称「ぱんだ」と呼んでます＜目の周りがまるいから（＾＾； |
| まゆまゆさんより：そっか、チビッコは遠足ってのがあるんだー。久しく関係の無い世界にいるから忘れてたー（＾＾； こたさんはどんなお弁当作ってあげるのかな♪ |
| いつも決まってます。きるだけのたまごやき（できあい）たこさんかにさんウインナ。冷凍食品のおかずにおにぎり。おひー（＾＾； |
| りくさんより：やっぱタコさんウィンナーなのかしら？（笑） |
| そーです。「いつものお弁当」です（＾＾； |
| りくさんより：スターターレスありがとうございました。参考にして見てみますねー！ |
| これからの季節＆暑い時期には重宝するとおもうよー。おすすめ！ |
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2003年 11月 06日 木曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-0.5kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.6kg 1年前から+3.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）600m
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 おはよーございます。 朝から食べすぎです（＾＾； 今日もがんばってきまーす！ って、月、いつはじまるんだよう。 生理予告機能 2003年11月06日現在 直前の生理開始日:2003/09/26から41日経過しています。 次回は-9日後 2003/10/28 の予定です。（周期 32間隔 ） だってさー。 まあ、こたは長いとたしかに４０日越えるんだけど・・・・。 いちお、パンツとＴシャツいるかなー。（はじまったらプールはいかないでエアロバイクこぎます） 昼休みです。まだ月はきてません。 ここまできたら来週の月曜日くらいまで待っててください（＾＾；って感じ・・・。 今日は子供は学校休みです。（先生の研修会だかなんだかで） でも、もう小学生なので、お留守番させて仕事です。 ところで今週は火曜日からはじまっているから、あっという間に木曜日！ ・・・・・とはいっても、今週は土曜日仕事なんですけどね（＾＾；私。 とはいえ、土曜日今週はだんなが休みなので、昼ご飯作っていく必要はなし♪ さて・・・そろそろ自分で設定した項目をグラフ化すること考えなきゃ・・・・・。 自分の体重/ボディサイズのグラフがほしいわ私・・・。 おっとー。もう1500kcal超えかい！？（＠＠； ほんと、会社で弁当（業者さんの）食べてると食べ過ぎるねー。 （会社の弁当は日によってカロリー違うんだけど、見切って慣らしてます。毎日頼むから 少々のバラつきは気にしないってんで） でも、自分であれだけ野菜摂取できないから、いいのかもね。 今日も泳いできて肩こりしらずよん（＾＾） 今日は、小学校が休みでした。 ので、こたはお昼に食べるものを作って（小学生は弁当箱に入れる必要がないのでお皿に） 「宿題と掃除（いつものね）と明日の準備だけはママが帰るまでやっておいてね」と言い置いて 仕事に向かいました。 帰ってくると、娘は宿題（親に判定してもらう九九の暗唱以外は）と時間割は終わっていて 掃除がまだでした。 息子は・・・ぜんぶ。まだでした。 午前中はうちで勉強をするように、とのことだったんですが、 外に行くでもなく、テレビを見るでもなく、多分、妹と雑談しているうちに５時になってしまった。 というのが本当のところのようです・・・・・ ・・・・・こーゆー子なのです・・・・・。 ちょっと気がそれると、もう軌道修正がきかない。 だから、もう、普通の日は、掃除も無理強いはしません。「今日はやるの？」と聞いて 「無理」と言われればあきらめてます。人間ほこりじゃ死にません。 だけど、１日うちにいて、１問の宿題も解いていなかったとゆーのはあんまりです。 本人に「そうすると結局自分が困る」ということも学んでもらわなくてはなりません。 とゆーことで「全部終わるまでご飯は作らない（台所掃除だから）」と宣言しました。 言い渡したのが５時過ぎ。今、７：２１です・・・。 やっと、掃除にかかりました。 ちなみに、ここまでの間にも、あちこちに気がそれて、そのつど「おなかすいたー」 「わかってるやってる（やってねーだろー＠心の声）」が何度も繰り返されております。 何時にご飯が食べられるんだろう・・・・・（T＾T) やっとごはんにありつけました・・・。 感動のあまり食べ過ぎた・・・って言い訳か・・・・（＾＾； 今日は夜、日記を更新するでもなく静かでした。 なんでかとゆーと、ルミナスの棚（ダイエーホークス優勝とかで特売してました。３９台限定とか 書いてありましたが、４０個カートに入れても平気なところを見るとポリシーはなさそです（笑）） ９０ｗ１５７ｈ４５ｄのもの、３つ注文していたのが、今日届いたので、ひとつ組み立てて いたからです。 今まであった棚は、背面がいたばりだったから、コード類のつけかえにとっても不便だったのが 一気に解消！しかも、あいまっくんとテレビ（１４インチ）が並んで置けるので、これまで 死蔵品扱いだったあいまっくんにもふたたび日の目を見られるチャンスが訪れました（＾＾） ・・・・で、棚のくみたて。従来あった棚の解体、家具移動。 いい運動になりましたよー。 今はダイエットコーラのみのみ登録してるけど、明日の体重登録は期待していいはずだ。 と勝手に思ってます（＾＾； |
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| そにあさんより：ｂ（＠＾０＾＠）ｄ オーハー！ お月様待ちは、めんどっちーよねぇ。(--;)こたさん、子供産んでもけっこうバラつくねー。 |
| すごいバラつきます。ホルモンバランス悪いのかなー？幸い、人並み以上につらいことないし、期間もさほど長くないのでいいんだけど・・・。（もう子供もいらないし（＾＾；） |
| 千年メダルさんより：おはようございます♪今日も一日頑張りましょう～♪p(~▼~*)q |
| あーいがんばりましょー！ |
| ぶーちゃんさんより：私も遅れてます（＾＾； 結婚するまでは、定期的だったのに（＞＜） 症候群もあるので、辛い期間が長くなってて嬉しくない状態です（＾＾； 早くきてほしいですねぇ。 |
| ストレスたまってないかーい？（＾＾； くるならとっとときて、とっとと去ってってほしいよ（＾＾；＞月 |
| ひなたさんより：ボディサイズのグラフいいですね～(*＾＾*)お月様遅れるとちょっとだけいらだつ私…人間ちいさいちいさい…(＾＾; |
| 遅れるといらだつとゆーことは、日ごろは定期的にきているとゆーことで、ちとうらやましいかも。もともとばらつくからなぁわたし・・・・・ |
| もりぶーさんより：え？もしかして(爆) |
| こたの最長生理期間は４５日です。（記録をとりはじめてから） あと４日は心配するに足りません。４５日も、１回じゃなくて３回あるのよ・・・（＾＾； |
| たむさんより：泳ぐと肩こり解消されますよね！２日泳いでないだけで、ちょっとつらいっす～～（＾＾； |
| こたも今日（金曜日）からはじまったからプールいけません。週末でよかったかも（＾＾） |
| やそ吉さんより：泳いで肩こり解消か？やそ吉も解消したいな～そのまましておくと頭まで痛くなってしまいますもんね！！ |
| いや、こたはあくまで肩だけー。マッサージいすがきもちよかったんだけど、最近マッサージいすいらずになってます（＾＾）ｖ |
| のすけママさんより：小学生になれば、お留守番ができるのか・・・(TvT) よ～し、がんばるぞ、まだまだ何年も(T0T)(T0T)(T0T)(爆泣)。 お兄ちゃんはかなりのマイペース君だね。うちののすけと似てる気がする・・・。男のこってみんなそうなのかな・・・。いらいらするよね・・・。ふぁいと～m(__)m |
| そうだねー。うちは上はもう３年生だからねえ（でも実は２年の娘のがよほどしっかりしている）上のオトコノコって、どーもだめらしいね・・・・（とほほ・・・） |
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2003年 11月 07日 金曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1kg 1年前から+4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
腹筋30回
運動時間：
5分
お月様： きてます キター！ 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳（はじまらなかったらね） 棚の組み立て ゲーム・DVD・テレビ配線 金曜日ですねー。棚の組み立てがんばったしーとかうそぶきながら 深夜にホットケーキサンドアイス食べちゃいました。 アイスにケーキしろぷが入りましたバージョンは初めてだったんだけど、 とってもおいしかったです。 とりあえず「３時のおやつ」は100kcal以下で・・・・。 深夜、午前中のおやつはカウント外でお願いします＞ランクでがんばる だって、一番ずるずるカロリーとっちゃうのが「３時のおやつ」だったから そこを規制しようと思ったんだもーん（いいわけか！？（＾＾；） ぐは。体重はかったら61kgだって（＠＠；１：４０ＡＭ ホットケーキサンドアイスをちと後悔・・・・（＾＾；；；；； おはよー。あちゃー、また６０オーバーだ・・・。 体脂肪率はきちんと減ってきているから、あと一息、あと一息がんばれば・・・・と 自分に言い聞かせてがんばります。 今日はうーむいよいよツキ来るか！？って感じだけど、びみょーになら来てても 水泳できるだろうし（あるまっちさんおっしゃるところの「栓」ですね（＾＾；） びみょーを超えたらエアロバイクこぎます。 結局、昼からはじまって、今日は運動はやめちゃいました。 かわりにＫ３（家具屋さんのおっきいの）に行ってきました。 ダンナが棚板３枚でよかったら、棚板かいたさなくていいんだけどな・・・・・。 今日は晩御飯は簡単に済ませて、家具組み立てにいそしみます・・・・。 ・・・・・つくりたくないな・・・・・（ぼそっ） あああああー。外いっちゃうかも・・・・・。 安め外食・・・ラーメン・牛丼・あとなんだ？ ・・・・・ほか弁のサイトも見たけど、改心しました。 ご飯を炊いて（とぐのは米とぎ機がやってくれるから楽じゃん） 今日が賞味期限のさつまあげと冷凍さといもと、にんじんと白菜だけは切って、あと冷凍いんげん煮るでしょ？（煮るだけ） あとは餃子を焼くでしょ？（焼くだけ） 味噌汁作るでしょ？ ほら、終わりじゃん。 こっちのが絶対外食より安上がりだし手軽だって。 ねっ？ねっ？＞自分に言い聞かせている ・・・・・しかし餃子を焼くのもだるくなってしまった。（おひ！） ということで、ご飯は栗炊き込みに変更。 煮物は野菜摂取のためにもはしょってはいけないので、とりあえず作る。 使ってしまいたい冷凍食品のちくわてんぷらがあるので食べてしまう。 味噌汁は乾燥ねぎと卵があるさ。 あちゃー。今日もちと食べすぎ。 あとで一生懸命棚を組み立てることにします・・・・ 夜は体重６０．８ｋｇでした。でも体脂肪が夜でもめったに見ない２４％台♪ やたっ（＾＾） 明日はどこまで落ちるかなあ。 棚の組み立ては終わりましたが、部屋の整理はまだまだ終わりません。 続きは明日にしようと思って、とりあえず寝るスペースを作っています・・・。 今日もあと３０分。 今からコエンザイム飲んで腹筋だけでもします・・・。 |
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| そにあさんより：ｂ（＠＾０＾＠）ｄ オーハー！こたさんは、アイスにハマってるん？うまいよねぇ。(T-T)バニラのアイスに紅玉をレーズンとシナモンで煮たのの温かいのを乗せて食べるのにハマってるよぉ。(T-T)ホルモンバランスの話～、バラついてても、今後の更年期とかには問題無いんだろうか？無いなら、べつにね～、間はながいほうがいいよねぇ。 |
| 自分で煮るの？＞りんご まめだなー。 生理やっと今日きましたー（＾＾） 一応、長いながら周期的にくるからまあよしとしておきます。更年期くると逆に間隔短くなるという話だし・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：ホットケーキアイスって、美味しいんだねぇ♪ いつもスーパーで見かけるたびに、旦那様が手にとってはじ～っとみて結局怖くて買えないって状態だったの。報告してあげよう（＾＾） |
| 一度は食べてみ！おすすめおすすめ。いきなりがっつくんじゃなくて、すこし室温で放置よ。(パッケージ裏に食べごろのご案内がありますよん） |
| ひなたさんより：ホットケーキサンドアイス以外とカロリー低いんですね(*＾＾*) |
| 確かにそだねー。200いってないもんね（＾＾）そのくせガリガリ系（こた苦手）じゃないし（＾＾） |
| ちろさんより：子供が好きで前に買ってたら、スーパーノ男性店員さんに、『これ、美味しいですよね～(^○^)僕も好きで良く食べます』って話しかけられてビックリ(^O^)美味しいよね♪ |
| うんうん！ことしバージョン（アイスにメイプルが入ってる）は初めて食べたけどむちゃうまー♪ |
| はなさんより：私も食べてみたいな～。美味しそう♪ |
| きっとコンビニにあるけど、おやつの時間にね（＾＾） |
| リュイさんより：ホットケーキサンドアイス？こたちん特製？ |
| いやいや森永（たぶん）の商品だよー。おいしんだよー。 |
| シュシュさんより：うんうん。ペペっと作っちゃえば経済的～♪ |
| 結局、ない気力を振り絞って手抜きご飯を作りましたよー（＾＾）ｖ 安上がった！ |
| ようっちさんより：こんばんわりんこ。外食って高くつくもんね。家で作って食べたほうがいいのかなあって思うときがよくあるよ。ほんと。実際どうなんだろうね。 |
| うち５人だからさ・・・・・。だいたい自分がダイエット中でロクに食べられないとき外食したらお金もったいないだけだもん・・・・。どうせなら食べれるときにおいしいもの食べたい（＾＾） |
| さちさんより：葛藤する気持ち分かります！！外食にしたいけど、お金掛かるし、一応、食材は家にあるし・・・みたいな。（^０^;）私は最近まともな食事を作っておりません。（－－;;;） |
| そう・・・しかも胸にテをあててよーく考えると、外食で食べるもので、（しかも安めで）うちで食べられないものって・・・・あんまないのよね・・・・。しかも楽かとゆーと、うちで作っても、食器洗い機に放り込むだけだから、手間はともかくとして、移動時間でどちらかというと損をする・・・・・はぁ・・・・。まともな食事でないのはうちもいっしょ・・・。 |
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2003年 11月 08日 土曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から+1.3kg 1年前から+3.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロバイク・船こぐマシーン 300kcal分ほど
運動時間：
1時間
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ラックカバーを買いに行く おひるやすみー。 ラックカバーを買って帰りました。 家族はみんないなくなっていました（＾＾； 実家にでも顔を出しているのかなー？ まあいいや。掃除して、ご飯作らなきゃいけないのかチェックしよう・・・。 ３時のおやつは100kcalまでと宣言してランクでがんばるに参加していたのに ついつい朝「今日は弁当ないだろう」と思って買ってしまったパンを食べてしまいました。 ので、それを「晩御飯認定」にしています。 あと餃子３個だけつまもう・・・・（T^T) ・・・のつもりが・・・。 子供たち、義父母宅で食べ過ぎました・・・・（＞＜） で、余波を受けて、ダンナとこたでそれを(全部じゃないけど）片付けて・・・・。 ひー（＞＜）最近食べすぎ続き！ ２日目だけど、今から走らないチャリでもこいでくるかなあ・・・・・（T_T) と書いて、宣言どおり、走らないチャリをこいできました。 いやいやびっくりですよ。 今日は減量コースじゃなくて、トレーニングコースで「強」設定でこいできたんですが 負荷１００ｗこえてもこげるっ！！ 前は８２Ｗで３０分でネをあげていたらしいですが、 今日は負荷が９０、１００と上がっても軽々ーとこげました。（＠＠； （最大１５０までシャレであげてみたけど、さすがに２分でダウンしました（＾＾；） 「脂肪燃焼に効果的」な心拍数は１３０台とゆーのは（間に入れた体力測定モードを参考にね）重々承知なんだけど、それでもついつい 「消費カロリー」のレベルメーターがじゃんじゃん回る重負荷に走っちゃうんですってばー（＾＾； 哀しい性っすねー・・・・・。 いちお、後日の参考のためにかいておこっと。 トレーニングモード 強 心拍数１４０前後 負荷７５－９５程度（ＭＡＸ１０５くらい） ３６分 200kcal （間に体力測定モード 判定３（ふつう）） マニュアルモード 負荷１５０→２分で断念 １２０くらいに落とす→数分で断念 以降負荷１００ 80kcal消費して終了 心拍数１５０－１７０ あとは船こぎマシーンちょっと。 お前何しにいったんや。と聞かれると、あまり目的は明白でない・・・。 脂肪を燃やしたいんだったらもっと軽い負荷で長く、なんだろうけど、時間もさほどないし 筋肉さんがついてくださるとゆーんだったらありがたく。って感じかな・・・（＾＾； |
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| おさるさんより：こたさん、日数延長のお祝い有難う～。しばらく郵便局行けそうもないし、すごーいラッキー！（笑）育児の先輩としてもどーぞ宜しく！ |
| いえいえ出産おめでとー！育児のほうはもうだいぶ忘れちゃってるから、ほっといてもあっちゅー間に育つチョコちゃんの成長を楽しみにしてますよ（＾＾）すずかちゃんとことかもあっという間におっきくなったもんねー。 |
| ひなたさんより：餃子3個！頑張って下さーい！(＾＾; |
| ・・・・・７個食べた・・・いちお、エアロバイクこいできたよー。 |
| びゅんびゅんさんより：予定は未定であり決定にあらずともーしまして(￣▽￣;ゞ(笑) 今日も飲まないつもりだけど決定にあらず・・・＞自分 (￣^￣; カンガエチュー |
| そう。予定は予定であり・・・（以下同文）（T-T) |
| はなさんより：こんばんは♪今日は同僚と鍋パーティをしたので、つい食べちゃいました(;^_^A でも夜は頑張ってストレッチしてます！さぁしきりなおし＼(^-^)/ |
| こたもエアロバイクで仕切りなおしました。明日５０ｋｇ台で迎えられるといいなあ。(夜の体重60.5kg びみょー） |
| すいどちんさんより：こんばんは♪エアロバイクの負荷重いのこぐってすごいですよね（ﾉﾟдﾟ)ﾉ そういえばメル届いてますか？ |
| はい。届いていますよ（＾＾）ご心配なく！一応もう転送はすませましたー。早く届くといいね！ |
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2003年 11月 09日 日曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1500m
運動時間：
1時間
25分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます。 朝の７：１５に「７時集合なんだけど」とかふざけたことを言い出す長男を 駅伝の応援の集合場所に送って（雨なんだけど）、せっかく起きたのだからと ダンナに投票につれてゆかれました。 掃除とエアロバイクこぎこぎをがんばった甲斐があったのか、今日は久しぶりの50kg台です。 ・・・・・すかさず食いまくる私って・・・・（T_T) 今日はあとで泳いでこようかなー。 夜です・・・・・。 いままでになくいっぱい泳いだよー。 でも、いままでになくいっぱい食べたよー。(T_T) 明日は晩御飯簡単にできるものにして、泳いで、エアロ行ってこよう・・・・・・。 夜はずーっとテーブルタグの展開を作ってました。 かなり水分とったから、明日の体重はかなり怖い・・・（＾＾； 体脂肪量は減ってるけど、体重着実に増えてる・・・・・とほほのほ・・・・。 せめて59kg台、体脂肪率・量低めを狙いたいです。がんばろ。 |
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| はなさんより：一昨日、ホットケーキサンドアイスを食べました♪今日は雨ですね～。わたしはまだ投票に行ってない・・・お化粧しなくちゃo(^o^)o |
| おいしかったー？＞ホットケーキアイス 今、開票真っ最中だねー。 |
| おさるさんより：あはは・・・・過ぎてるジャン！ってか？＞7時 |
| そうー。でもおかげであとで泳ぎにいけたよ！（＾＾） |
| ようっちさんより：へえ、そっちは駅伝があるんだあ。一度迫力の駅伝をみてみたい。 |
| あんまり迫力はなかったみたいだけどねえ（＾＾；行ってないからこたは見てないんだー。「ラーメンとカツ丼」食べて帰ってきたらしいよ・・・・カロリー的にどうよ・・・（＾＾； |
| リュイさんより：あははは、長男くん大物だねー。 |
| ほんっと大物で困る・・・・（＾＾；こーゆー子なんだと思うほかなさそうです・・・。 |
| ひなたさんより：長男君大人物(＾＾;;; |
| ほんっと大物で困る・・・・（＾＾；こーゆー子なんだと思うほかなさそうです・・・。 |
| まゆまゆさんより：あ、こたさん、もみまん食ってる…もみまん、大好物なのアタシ…じゅるるー；； |
| チーズクリームもみじたべたーい。いただきものだからあんこのもみまんです。これはこれでおいしいんだけど。 |
| そにあさんより：エアロってきたかぁい？(^^) |
| 今日はエアロはないのです。（明日いこうかなーって書いてましたね（＾＾；） とりあえず１．５ｋｍ泳いできたよ！ちんたら泳いでいる代わり、楽に泳げる度は着実に上昇してます（＾＾）とりあえず続けていれば体力ついてくるだろうし、したら少しはスピードアップ狙えるか？と気長にやってます。 |
| そにあさんより：(￣∇￣； ！！、明日…を読み落としてたっ！(^◇^;)m(__)m(笑) 脂肪がおちて、筋肉がつくと、体重は増えて体脂肪率は減ります。筋肉は脂肪の３倍の重さあるからねぇ。運動してるなら、体重より体脂肪率重視でGo！m(__)m(^-^)/ |
| ガンガン運動してるんだけどなー。運動するとおなかが減るんだよねー（＾＾； それでもどんどん成長していかないように、今しばらく運動がんばりまーす。 |
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2003年 11月 10日 月曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:28％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.6kg 1年前から+4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）700m エアロ1本ちょっと ストリートダンス１本 腹筋60回
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 晩御飯作成 エアロ 子供送迎・晩御飯出して再びエアロ ストリートダンス 柔道送迎 おはよーございます。今日はプールつきフルコース挑戦です。 昨日食べ過ぎた分もあるし、明日運動できない分もがんばらなくちゃ・・・・。 さて、燃えないごみの日なので、だしてきます！（＾＾） お昼休み中・・・・・♪ 昼からのねむけざましにコーヒーでも飲んできます・・・・・。 ただいまー。めっちゃ運動してきたよー。 これで明日体重落ちてなかったらぐれてやるー（＾＾； 今から、洗濯と食器洗いとぼちぼちやっていきます・・・。 洗濯機を回して、食器洗い機を回したよ（＾＾） コーヒーのみながら今日のネタでも・・・・・。 今日は、体育館と自宅を３往復しました（＾＾； １度目は１本目のエアロに参加するため。 ２度目は家族の晩御飯の準備と長男の柔道お見送りのため・・・・だったんだけど 長男が「宿題も明日の準備もまだ終わってない・・・」というので、エアロ２本目に （少し遅れたけど)とんぼ返り。 で、10分くらいしかしてないのに電話がかかってきて、長男お見送りしてダンスして帰る。 どうして、柔道なのわかってるのに、なーんにもしないんだろー・・・・。 で、「まさやはおいてくっ！終わったら電話ちょうだい！（ダンナは酒飲んでいたので運転不可）」 と言ったらダンナが「どこいくんだ？」とゆーので「エアロの２本目っ！」と言ったら、 ダンナは「エアロビって・・・・みんなでおんなじことするのか？」と言った・・・・・。 あの・・・エアロってそーゆースポーツなんですけど・・・・・（＾＾；（多分） 世の殿方の認識なんてそんなもんかなー。 ネタといえば・・・・・。 こたの行ってる体育館には、自販機があります。 エアロのときって何かもってないと水分補給ができないから、お茶とか買うんですが、 「アクアブルガリア「ノンカロリー」」があったから、「たまには・・・」と思って買ってみたら 出てきたのは「カロリーオフ」のアクアブルガリア！ 話が違うじゃないか！！！！ 夜の体重は60.1kg そっからブラックコーヒーは飲んでいるけど、明日は50kg台で 迎えられるかしら（＾＾） 明日は運動しない日なので、食べる量もひかえめにしないとね。 |
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| ひなたさんより：運動ファイトです！p(*＾＾*)q |
| すげーがんばってきたよー。ぜはぜは。 |
| ぶーちゃんさんより：今日の運動量はかなりハードですねぇ（＾＾） 私も早くお月様が来ておわってほしいぞぉ（＞＜） |
| がんばってきました！とはいえ、エアロはでたり入ったりばっかりだったんだけど（＾＾；お月終わったかなー？ |
| あくびさんより：プールに向かってなかなか腰の上がらない私(-_-;)ここにきては、「いい加減、私も始めよー」と思うのですが・・・。また、きます。（全然、応援じゃなくてごめんなさい^^ゞ） |
| とりあえず１回！と思って行ってみてください。楽しければまたいけばいいし、楽しくなかったら次違うものを探せばいーんです。れっつとらい。ちゅーことで（＾＾） |
| リュイさんより：プールつきフルコースか。なんだかすごいなぁ。 |
| いやいやハードでした。さすがに体重減りました（＾＾）ｖ |
| ちろさんより：ちろも、今コーヒー飲んでます(^O^)運動しなきゃなあ～(-_-) |
| 秋っすよ！スポーツの秋っすよー♪ |
| 林檎牌さんより：オラもパソ打ちながらコックリ逝かないように、コーヒーすすってます♪ ブラックが飲めないおこちゃまな味覚のワタクシ。 |
| ミルクと砂糖たっぷりとか？（＾＾； でも、ホンネこたもそっちが飲みたいです。カロリーのことを考えて・・・とほほ・・・。 |
| おさるさんより：フルコース、健康的ですね！昨日の分しっかり消費してくださーい。 |
| 燃やし尽くしました！！ 火曜日はゆっくりおやすみよん。おさるさんはチョコちゃんにばりばり吸い上げてもらってね！（＾＾） |
| そにあさんより：みんなが違うことするエアロってどんなんや？(爆) でも、自分のペースで、自分のやりたいようにやってもかまわないんだよー。足さえ止めなければね。(^_-)-☆ |
| 足止めなければとにかく運動続くもんね（＾＾） 次は水曜日ー♪ |
| あやさんより：こたさーん、今メール送らせていただきましたー。何卒よろしくお願いいたしまするぅ～ |
| あんまりお役にたてなくてごめんなすわーいm(_ _)m |
| さくらさんより：こんばんわ♪こたさんのわ食器乾燥機（新）ってナショナルのやつですよね？？使い心地はいかがですか？？ |
| うちはこれ、２台目として使ってるんだけど・・・ちーさい！！（よくもわるくも）です。小さいからこそ２台目として設置できた。しかし、小さいからなべとか調理器具は正直ちょっと・・・。皿もけっこう皿を食器洗い機に合わせないと苦しいかも・・・。ただし、左にある古い食器洗い機になべを放り込んで、右は皿・おわんとか小物（小物棚便利よー。今投売りされてる前の型番のにはないから注意ね）と使い分けてます。場所がないならこれも悪くないと思う。さくらさんちって何人だっけ？ |
| すいどちんさんより：こたさんの運動量っていつもすごいハードですよね（*゜□゜*）私は毎日は出来ませんがいつか勝ちますよん←大ホラ |
| おおー。聞いたぞ！どんどんおいあげてきてください！（＾＾） こたはすいどちんさんちの「こたつ」がうらやましいわ・・・・。あれ、入ると出られませんよねえ（＾＾； |
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2003年 11月 11日 火曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+2.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO レンタルＤＶＤ見なきゃ・・・・。 おはよー。やっと59kg台に帰り咲いた・・・・・（＾＾； 今日は運動お休みの日（スポーツ施設がおやすみ）食べすぎないように気をつけなくちゃ！ お昼休みです。 今日のお弁当はからあげがメインでした。晩ご飯何たべようかなあ。 ちなみに昨日のお弁当のメインはハンバーグで・・・・夜もハンバーグなのよ・・・・・。 だって、３割引だったんだもん・・・・・（＾＾； しまった！！おやつにアップルパイ（・・・・ヤマザキの市販品よ・・・）食べ過ぎた！ とゆーわけで、夜は茶碗蒸し１個で我慢します・・・（Ｔ＿Ｔ）・・・の、予定・・・。 ・・・・・と宣言したけどさあ。 息子、またしても掃除たるたる×２０やっててさ・・・・・。 晩御飯が８時過ぎましたよ・・・・。 で、ハラ極限まで減ってたこたはやっちゃいましたよ。 ええ、まあ、それぞれ控えめにではありますががっつり食っちゃいました。 ハラに染み渡るうまさだったのでまあよしとしましょうか・・・・・。 明日また、その分燃やそう・・・・・・。 んで、深夜（１０時過ぎ）再び猛然とハラ減りました。 こうなったら今日スーパーでゲットしたスモークタンにビール・・・・とか考えて、 体重計に乗ったら、60.6kg・・・・・。 ビールはあきらめて（その後理性がとんでロクなことにならないから）スモークタンだけは いただきました。 たんぱく質補給!90gのスモークタンで90g以上太るかい！とか言いながらね（笑） 今から、DVD１本見てしまいます・・・。 |
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| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪火曜が休館日なの？ |
| そーです。市の体育館もプールも火曜日！ま、昨日相当運動したから、今日は筋肉を休ませる日ってことで（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：おぉ、やっぱり少しずつ効果が出ているのかも～♪ 今日はゆっくり過ごしてくださいね～（＾＾） ちなみに、私が通っているジムも火曜日がお休みです。 |
| じゃあ、今日はお休みだねー。お互いゆっくりすごしましょー！ |
| おさるさんより：返り咲き、おめでとうございまーす！運動しないとその分食べる量も減るよね。 |
| ・・・・・あんまり減らないのが私だったり・・・・・（＾＾；；；；；うーみゅ。 |
| リュイさんより：おぉ、頑張ってるねー。運動すごいもんねぇ。私も頑張らないとなぁ。 |
| とりあえずしっかりした体でも作りますわ・・・。つーか仕事が座り仕事だから、そこで調整しないと食べられない体になっちゃう（＾＾； |
| たむさんより：運動の成果が出てきてますね！今日はお休みなんだー、食べ過ぎに注意かな（笑） |
| そーです。ふつうにたべたつもりでも運動不足でカロリーオーバーになっちまいます（T_T)気をつけまーす |
| Chamさんより：休館日・・・・気をつけないといけない調整日ですな！明日はいけるのかな・ |
| 明日はやってまーす。がんばって今日の分を取り返します・・・（Ｔ＾Ｔ）＜また食べ過ぎたらしい |
| 海さんより：こたさん、お久しぶりです！応援ありがとうございます。嬉しいです（＾＾）！ところで今、写真を拝見いたしました！素晴らしい成果ですね！横からのお姿が全然違っていて本当に本当に羨ましくてたまりません！私も、こたさんに続いて痩せることが出来るかなぁ。。とにかくやる気が沸いて来ました！がんばります。こたさんも、引き続き私のお手本でいて下さいね。お願いします♪ではまた＾＾！ |
| あーい。いられるようにふみとどまりますー。お互いがんばろ！ |
| びゅんびゅんさんより：んじゃやっぱり今夜は「からあげ」でしょー♪（￣▽￣)ьせっかくだから ←何が？(((爆))) |
| ・・・・・まぢにからあげになっちゃたよ・・・・（電子レンジに入れるだけのからあげだけどさー） 魚につけるつもりが、また時間なくなってさ・・・・・。 |
| のすけママさんより：あっぷるぱい食いましたの(^0^;)？「まじでか？」(爆)。 |
| まじっすよー。だめっすねいっぱい入ってるのは。６ついりだったら子供に２つずつにして、こたは違うおやつを物色すべきでした・・・・・。 |
| コッペさんより：返り咲き、やったね。おめでとう。晩はからあげにしましたよ。 |
| こたもからあげにしましたよ・・・・（Ｔ＿Ｔ） いや、おいしかったんだけどさー。だけどさー（ぶつぶつ）＜食べ過ぎたらしい |
| ★あかね★さんより：こんばんゎ★ 初めまして♪ 訪問してくれてどぉ～もありがとぉございます♪ 休憩中にしかご飯が作れないので… かなり手抜き料理ばっかりになってしなうのですが…ｗ てか、ダイエット開始から１６キロ以上も痩せてるのですね…。 すごいです！！ 私も見習って頑張りますね♪ |
| 痩せることよりキープが難しいですね（＾＾； あかねさんもぼちぼちがんばっ！ |
| ひなたさんより：茶碗蒸し１個！？ひもじいですねー(>_<) |
| やっぱり茶碗蒸し１個なんて無理でございましたー（Ｔ＿Ｔ） がっつりちょっと食べ過ぎました（＾＾； |
| すいどちんさんより：茶碗蒸し一個じゃお腹へって眠れませんよ～！共に今日は食べ過ぎときましょΨ(￣∀￣)Ψケケケ・・・フットバス届きました～！ありがとうです☆ |
| 同士よ!! たべすぎたんだろーね？（笑） こたはびみょーに食べ過ぎました（＾＾； 届いた？よかったね。ダイエットにお役立てくださいー。 |
| ようっちさんより：そだあ、明日、運動をたくさんすれば、今日食べ過ぎた分は帳消しできるどお。ファイトなのじゃあ。今日の体重はようっちが負けた。とほほほ。 |
| なかなか苦戦してるねー。やっぱり勝負は来年に持ち越しか!?(^^; いちお、無期限にしとこ・・・・。いっぱい運動はしているよ！ |
| あかねっち。さんより：(≧∇≦)ぶぁっはっはっ！！「腹に染み渡る」って分かるわぁ♪あたいも今日のお昼は染み渡ったもん（＾＾； で、結局食べすぎ（＞＜）またがんばろ・・・。 |
| いやいや染み渡ったわー。運動するとおなかへるねー。 |
| ありすさんより：ぴよちゃんかわゆいゆい♪ 猛然とはらへりんこ！ わかるなぁ～。。いまその気持ちです･･･体重計のりにいってきまつ･･･ |
| ぴよちゃん泳いでるっしょ？（＾＾） こたもがんばっておよいでまーす！ 体重計乗ると「ああ、食ってはいけない・・・」って自覚できるよね（＾＾； |
| さわらびさんより：90gのスモークタンで90g以上太るかいってその気持ちわかりますぅ。体重ってたまに理不尽な動きを見せますからね～＾＾； |
| はいな。塩分とか・・・・（T_T) くー。 |
| やっちろさんより：相変わらず賑わってますねぇ（^^）。こたさん仕事されてるんですねー。私がラリー辞めた頃は、ラーメン屋でバイトさんで、よく餃子とビールが登場・・・おっと（笑）。 月日の流れを感じる秋の夜ですー。 |
| でもねー、ラーメン屋にいたときはまったく運動しなかったのに不思議と太らなかった。今はまったく体を動かす機会がないので、一生懸命スポーツ施設に通ってもキープがいいところー。くー。難しい！＞ダイエット |
| まこりんさんより：こたちゃま♪今深夜の登録、旧ＯＳのネスケでも問題なくテーブル書き出せたわん。これを機会に、増量分がんばって挽回するよぉ～ありがと♪ |
| こちらこそレポートありがとー！持っててよかったあいまっくん。だわ。再び、常時つながってる環境を作ったので、また何かあったら教えてね（＾＾） |
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2003年 11月 12日 水曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.9kg 30日前から+0.2kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）800m エアロ1本
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 （長男に晩御飯を食わせる） エアロ 晩御飯 （まだ気力が残っていれば水泳パート２またはエアロちゃりこぎ） 子供柔道お迎え 増えたっ！！ とゆーわけで、今日も運動フルコースだ！！ とにかく50kg台に安定していられる身分になりたーーーーーーい！！ おひるやすみー。今日もなんだかおなかの減る日だなー・・・・。 およいできたよー♪ 距離は多分こんなもんだと思う。途中２回ほどわかんなくなったので（＾＾； さて、長男にご飯を出して、エアロ行ってきます！ エアロ行ってきましたー。 ふー。今日はこれでおわりにします。＞運動 考えてみたら明日は生協の提出日、あさってにはみずきの検診の紙を提出しなくちゃなんで そちらを片付けます。 今日はご飯はまあまあいい感じだったなー。 夜です・・・。 明日提出の生協の注文書は書きました。 明日提出の検便は（大腸がん検診）２回中１回はとりました。（って明日でないって・・・・どうしよ・・・。） あとはあさって提出の娘の問診表です・・・。 とほほ・・・・・。 なんでか１１時(深夜）に１００満ボルトが１２時まで営業！っていうテレビを見て ダンナと１００満ボルトに向かってしまった（＾＾； でもパソコンと家電館は閉まってて、あいてたのはケータイとゲーム館だけ・・・・（－－； いちお、ＤＶＤのディスク買いました。 で、古本屋＆中古ゲーム屋でちょっと立ち読み（ＯＬビジュアル系の１巻（＾＾；） おもしろかったー。 Ｄｏｒｙさんのご子息の漫画が「週刊少年マガジン」に掲載されたとのことで、 夕方買い物に出たときに書店に行ったら・・・・今って、ちゃんとひもでとじてあるのねー。 立ち読みできないじゃんかー。ぶーいんぐー。（買えよ＜自分） |
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| Doryさんより：(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!! お。いちばああん？私もとりあえず・・(*^^*ゞ５０ｋｇ台に戻したい・・。 |
| お互いぼちぼちがんばろねー。なかなか難しいよねー。（T_T) |
| なおさんより：エアロビクスやってるんだ！！いいね～♪運動フルコース頑張ってね♪ |
| エアロビも水泳も市の施設で安上がり♪なのにエアロのイントラさんはいいセンセです。（多分こたより少し若くて、いい筋肉ついててスポーツウーマンでかっこよいです） くー。Ｓ湊市民でよかった。こんなときだけ（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：水泳一日２回かもしれないんですねぇ！ 実行したら、すっごい運動量になりますね（＾＾） |
| さすがに疲れたので１回にしときました・・・・。でも体重減ったー（＾＾） |
| ひなたさんより：私は来年の夏ぐらいかぁ…(＾＾;;; |
| まあまあそーいわずに（笑） ん？来年の夏って、もう２００日くらいしかないんじゃない？ふふふ（＾＾） |
| たむさんより：仕事して泳いでエアロしたら、もうそれで体力なくしますわ、私（＾＾； |
| さすがにエアロで尽きたわ・・・（＾＾； |
| Doryさんより：こたしゃあん！ジャンプじゃないよー。マガジンだよー。(*^.^*)エヘッ |
| ごめーん。昨日書店に行ったら、しっかりひもでくくってあった・・・・・どこで読もうか・・・＜買えよ自分・・（＾＾； |
| あくびさんより：よーやく私もプールデビュー果たしてきましたぁ(^_^)vよーやく、ですよ。1日２回もだなんて・・・すごいっ(@_@) |
| さすがに２回水に入るのは大変ですねー。断念しました。今日（１３日）は夜の部はエアロバイクにしておいたよ！ |
| まゆまゆさんより：おお！運動フルコース！！凄い… アタシはご飯のフルコースが良い～（＾＾； いつになったら節制（ダイエット）生活から脱することが出来るのかしら～（Ｔ▽Ｔ） |
| ・・・・・太りやすいって体質だからさー。やめたらまた太るとゆーのがつらいところ。だから、「がしがしダイエット！」ってやんなくてもちょうどいいくらいの生活を見つけていこうねー。お互い。 |
| すのうぃるさんより：私はここのところ毎日お腹の減る日だったりして（笑） ああ、私も自分自身に気合いを入れないとな～（＾＾；＜アセアセ |
| やたら筋肉を育てることに目覚めてます。がんばるぞー！でもがんばりすぎると燃え尽きるのよねー。むずかしー。 |
| すいどちんさんより：こたさんもバッチシ調製日～♪あぁ明日こそ運動がんばりまつ！ |
| お互いがんばろー！こたも今日（１３）もがんばったよ！ |
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2003年 11月 13日 木曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.6kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
運動：
水泳（距離）900m エアロバイク30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO やたっ！59ｋｇ台！ 昨日は１日にドリンク類を４本も買ってしまって「こりゃいかん」と５００円くらいの ステンレスのポットを買ってきました。 コーヒーいれときました♪これでちょい飲みができるー（＾＾） 節約、節約♪ ・・・・・と思ったのにさあ・・・・・。 慌てて出かけたら、ポットを忘れて飛び出しました・・・・（T_T) とはいえ、朝のうちにそのポットから１杯コーヒーを飲んでいたので、 無駄使いはしませんでしたよ。とゆーわけでお昼現在のジュース購入数は「０」です。 昨日はこんな感じだったのだ・・・・。 朝・・・ 会社の近くまできて 眠気があったからとりあえず缶コーヒー１本 昼・・・ 運動前にコエンザイムのみたかったのでなんとなく缶コーヒー１本 夕方・・・ エアロのときの水分補給用にポカリステビア 深夜・・・ だんなにおごらせて（＾＾；缶コーヒー（ブラック）１本 いかんいかん！ 会社の健康診断ありましたー。 視力、両方とも１．２でした。１．５ないのがすこしショック・・・・。 これ以上落とさないように気をつけよう。ってどうやって？（＾＾； ほかに検便（２回中の１回しかとれなかったのでそれでゴリ押ししてきました（＾＾；） 心電図・身長体重・血液・内科・肺レントゲン・尿検査とひととおり。 いやいやありがたいことです（人） 今日も仕事が終わったら泳いできます。 買い物して帰って、晩御飯にして、夜はゆっくり片付けをしようかなー。 ・・・・・・今日ね。 鴨の肉とゆーのが特売だったのですよ。 500ｇ買ってきて、今日は鴨なべだー。（なべ材料は実は結構ある） と思ったのはいいんだけどさ。 ・・・・・・・鴨なべって、何のダシ？味噌？とんこつ・・・なわきゃないよね。 わりした？ 誰かおしえてーーーーー！！材料切っておくから！（＾＾； 鴨鍋なのに、ねぎがないのはご愛嬌ってことで（笑） ・・・・クックパッドでみてみたら、一応しょうゆベースが主体らしい。じゃ、そゆことで（＾＾） 知らなかった。鴨なべって、脂多いのね・・・・。 思わずエアロバイクこぎに行っちゃいました。体力測定してみたらいつになく判定が高いのに 気をよくして、登録フォーマット作ってみたり。 そうそう。テーブルタグを簡単に作れる小技を開発したので、よかったら使ってみてください。 こたの登録画面の一番下にサンプルがありますが（こたのトップページの一番下から こたさんのみ利用する日記登録画面を見てください。その一番下です） 日記本文の登録画面の「小技集」のリンク集にあります。 よくテーブルを使った日記を書かれる人は必見！（＾＾）ｂ 楽にテーブル作れますよー！ |
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| ぶーちゃんさんより：一日４本となると、結構金額大きくなるもんねぇ（＾＾； ５９ｋｇ台おめでとう♪ |
| ５００円近いよねー（＠＠； そう思って勢い込んでポット買って、で、中身の入ったポットをおうちに置き忘れる私・・・でも、今日はココア１本で済んだよ！ |
| すのうぃるさんより：すのの職場ってリサイクル課っていうくらいだから、あまりペットボトルの飲み物とか持ってくると怒られちゃうのよね～（ペットボトルは他の容器に較べ環境負荷が高いから）値段も馬鹿にならないし、本当は水筒の方がいいんだろうな。隣の係長なんか、すっごいでっかい水筒持参だもん、毎日。重たそう・・・ |
| あんまり小さい水筒だと量入らない。大きいとでかくて持ち歩けない。ジレンマ（＾＾； きゅー。明日は持っていくの忘れないようにしよう！＞すいとう |
| ひなたさんより：ドリンク類4本は結構な額になりますものね。節約節約♪♪(*＾＾*) |
| それだけで５００円近いもんねー。もったいないよね（＾＾；今日は１本で済みましたよ（＾＾） |
| Chamさんより：59ｇ台！よかったっすね～～この勢いでこたさん下山じゃ下山じゃ～～ |
| 下山したいよー！ってんで、今日はプールに加えエアロバイクもこいできました。いつもより余計にまわしております♪ |
| べーさんより：缶ジュース、缶コーヒーの糖分って相当な量らしいから、ポット持参は正解ですね(^o^)b。このままどんどん下山しますよーに。 |
| そそ。お金払って糖分摂取して・・・だもんね。下山したいよー！！ |
| おさるさんより：じゅうぶんですよーーー＞1.2。私もそんくらいですー。 |
| 確かに不便はまったくないんだけどねー＞1.2 それでもあと０．３ほしいよー（＾＾；＜よくばり |
| 林檎牌さんより：鴨鍋良いな～！鍋&ビールなんて最高じゃないですか！・・・・・・カロリーさえ気にしなければ。 |
| ・・・・ビールでふっとんで、アイスにお菓子・・・・といきそうなので、なかなかねー。鴨って前いつ食べたか思い出せないわ・・・（＾＾； |
| さわらびさんより：私、明日会社の健康診断なんです・・・。健康診断ってなんとなく嫌いです。何事もなければいいんですけどね♪ |
| 今日健康診断でしたー。レントゲンとるんだったら、かなけのない服（Tシャツとか)着ていくといいよー。あと、尿検査あるんだったら、出し切っていかないほうがいいよー。というのが１日先輩受診者の感想（＾＾； |
| さわさんより：1.2って羨ましいですよ。私コンタクトしても補正しきれず1.0ですもん。 こたさーん。今日ラリーのアンディママさんとお会いしました。ラリーのおかげでお友達増えましたありがとうございます。 |
| うちは落ち始めると一直線かもだから（弟が事実昔２．０→一気に落ちてメガネくんだから）それが怖かったり（＾＾； アンディママさんはお近くなの？よかったね！（＾＾） |
| ようっちさんより：毎日忙しいのに、ラリーを便利良くするこたんには脱帽です。いつも、あんがとうね。うん、無期限にしようね、期限は、、、。ようっちも自身がなきなってきたわ。 |
| でも、いーかげんで達成しよーねー（笑） ぼちぼちっとね！ |
| そにあさんより：ほほぉ、最大酸素摂取量、いいぢゃないっすか！(^_-)女性だと31ml/kg/分以上だと、心疾患発生率が少ない！というデータがあるので、歳をとってもそれをキープしましょっ！(^_-) |
| こんないい数値（って、最大酸素摂取量なんて覚えてないから判定だけど）は初めてだと思う。プール行っていても２５ｍ泳いで、いままでぜーはーぜーはーそこに居座って折り返していたのが、だいぶ休む時間が減りました（＾＾）ｖ ただし、泳ぐ速度はほとんどかわらず、遅いままなんだけどねー。とりあえず続けて、少しずつでも筋肉つけまっす！（＾＾）だってやっぱりいいっぱい食べたいんだもん！（＾＾； |
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2003年 11月 14日 金曜日 体重：59.1ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.9 kg ラリー参加から-11.7 kg 目標まであと4.4 kg 最低値から4.5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.6kg 1年前から+2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1600m
運動時間：
1時間
35分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事（午前中） 就学児検診 およぐ おはよーございます！ わー！！久しぶりの59kg台前半！うれしい・・・・（T_T) 今日もぼちぼちがんばりまする。 ポットにインスタントコーヒー入れて、低脂肪乳入れて、砂糖入れて。 ほーら缶コーヒーにも負けないコーヒーのできあがりー♪ （どうせ味なんてわからないんだから（＾＾；） 今日は忘れていかないぞー！！ 昼で会社を早退して、子供を小学校に連れて行って、水泳してきました。 でも、それ以上にがっつり食っちまいました（＾＾； まー・・・いいやたまには・・・・（・・・・・？たまにか？） うえ・・・・。晩御飯がっつり食ったのに、子供が「ママジョギングしにいこー！」だって（－－； ・・・・・おつきあいしてきます・・・・（T_T) このクソ寒いのに、外走りたくないよー。 ・・・というわけで、子供に「プールにしよプール」と交渉。受理されました。 とゆーわけで、プール第二弾行ってきます・・・（いきたくねーーーーー！！（＾＾； 上２人なら別にこたはバイクでもいいんだけど、末っ子を連れて行くなら保護者同伴が お約束なの・・・） とゆーわけで、第二段、泳いできたよー。 ４０分居て550m ま、子連れだとそんなもんよ。欲張っても仕方ないし・・・・。 でも、クリームスパ食べ過ぎてもったりしてたおなかがすっきりしました。ラッキー♪ ・・・・だけど、ダンナに（かねてから約束していた)ピノのアソートパックの アーモンド「ばっか」５個もらってぺろっと食べちゃうしー。 ハートのあったよー（＾＾）ｖ |
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| はなさんより：おはようございます♪こたさんも良い感じに減量されてますね！わたしも今の生活に慣れてきました～。今月の目標に達成できそうですo(^o^)o |
| おー。今見てきたよ！ほんといい感じに落ちているね！（＾＾） こたもこのペースで行きたいものです・・・が・・・・泳いで・・・その分食べる・・・ああー。これで落ちるかびみょー・・・。 |
| ミントさんより：鴨鍋の味はおいしかったですか？鴨肉は食べた事がないの。もうすぐ冬だし、鍋がおいしい季節ですね～(*^-^*) |
| うーんとね、脂多かった。脂身ダイスキーなこたが脂っこいと感じるくらいだから相当。でもおいしかったよー（＾＾） |
| なおさんより：昨日頑張ったから減ったんだね！！今日はコーヒー付きジムなのね♪いっぱい泳いで来てね～！！ |
| ところが、帰り道にわずかな１杯を残してコーヒー終わっちゃいました（＾＾；でも、一口でも飲めば気持ちが落ち着くから、今日はスーパーで１．５Ｌペットのダイエットコーラは買ったけど、コーヒー類は買わなかったよー（＾＾）ｖ |
| ぶーちゃんさんより：やっぱり、そろそろ日々の努力の成果が出てきている感じですねぇ（＾＾） 私も今日中にはお月様終わりそうだから、日曜にはプールで泳げそうです♪（明日は、旦那様が仕事休みなのだ・・・） |
| 成果が出ているんだったらいーなあ。58kg台まではがんばるんだけどなー。ダンナさんが仕事お休みの日・・・デート？（＾＾） |
| やっちろさんより：缶入りの飲み物だとついつい一気に飲み終わろうとしちゃうから、非経済的だし余計なカロリーだよねー。ポットならチョビチョビ飲みできるから、体にもお財布にも良い良い♪ かしこいわぁ♪ |
| ふふふ（＾＾）今日はおいていきませんでしたー！この調子で無駄遣いやめまーす！ |
| アールグレイさんより：私は、冷蔵庫に入っている麦茶あたりをペットボトルにつめて終わり。こたさんは、ホント珈琲好きだね |
| あー、麦茶でもいいのよ。ただ、思い立ってすぐ麦茶はできないけれど、コーヒーは思い立ったらすぐできる。ここがポイントー。こたは「後のことを考えて行動する」ことが苦手だから（＾＾； |
| ひなたさんより：私も下山しないとな～(＾＾;;; |
| そーだ！ほら、一緒に降りよう！！ |
| びゅんびゅんさんより：ををっ♪なんてママ想いのお子じゃ（＾ｍ＾） そうやってお尻たたかれないとなかなか行かないよねー。頑張っていってらっしゃ～い(＾o＾)ノ゛ |
| なかなか行かないどころか、今日２回目だって・・・・（＾＾；がんばって泳いできたよー。ひー。 |
| ★あかね★さんより：こんばんゎ★ ダイエット遍歴見てきましたぁ～♪ 後、写真のも…。 こたさんめっちゃ痩せましたねぇ～♪ それだけじゃなく…綺麗です！！ 私も爆食に気をつけて…頑張る！！ 無駄じゃないことも証明してやるぅ～！！！ｗ |
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2003年 11月 15日 土曜日 体重：59ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:23.3 肥満度:6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17 kg ラリー参加から-11.8 kg 目標まであと4.3 kg 最低値から4.4 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-1.1kg 10日前から-1.5kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.6kg 1年前から+2.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1200m
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO マック（子供のリクエスト・・・） 子供を公園に送る（なんかイベントがある） プール あと未定 子供用の携帯、あっちゅー間に電源が切れる。 電池だろうけど、こないだＳＤ付で新規１円っていう端末見ちゃったなあ・・・・・。 そっちに取り替えるか・・・・・。 （したらメールとかしなくてもＳＤでデータ抜けるし・・・） 「半年解約の縛り」があるのかなーと思って契約書を見たら 「７ケ月間は解約しないようにお願いします」だった。ごめんね。使えない携帯に お金払い続けられるほど余裕ないのよ・・・（＾＾； ところで昨日2500kcal近く食べてるのに減ってる（＠＠； やっぱり運動すると燃えるのねえ・・・・・。 しばらくは体重落とさないとなのでガンガン通います・・・・。 今日は昼から・・・。 昼はマックの予定でしたが、長男がすること終わらなかったのでカップ麺に。 女の子２人は冷凍の生めんタイプの肉うどん食べました。 たまに食べると、ジャンクはうまいねぇ・・・・♪ １時から、子供たち３人は携帯握って公園に行きました。 電話がかかればいつでもお迎えに行くけど、かからなくても３時にはお迎えに行く 予定で居ます。 というわけで、今はすこーしＰＣの前でまったり。 考えてみれば、ＰＣの前で「まったり」できる時間って減ったよなあ。 ＰＣの前に居る時間、っていうのは、仕事をとおしてほとんどだけど、かなり真剣だもんなあ。 （使えないなりに（＾＾；） ダンナがこないだ楽天で「低反発枕」ちゅーのを見ていて「これいいと思わんか？」とゆーので 「じゃあプレゼントしてちょーだい」と言ったら、ホントに２つカートに入れて決済して しまった！（＾＾； さっき宅急便で届きました。 ダンナ宛なのでこたは勝手に開封しませんが、夜寝るのが楽しみだー！（＾＾） これからの予定・・・ 子供を迎えに行って、シャトレーゼでおやつを買って帰宅（～３：３０） おうちでコーヒータイム（～４：００） プールに行く（～５：３０） 帰宅（～５：４５） 長男だけでも晩御飯の準備（～６：００）＜味噌汁は即席 家族の晩御飯（７：００～） 片付け・まったり（～９：００） ココス脱出（～０：００）＜任意項目のグラフ化検討＜またかよ＜途中でやめるからまた最初からになるんだろーが 漫画喫茶脱出（～ＡＭ１：３０） ・・・・・・・とか言いたいけど・・・・。 実現可能な路線に絞ると、最後の漫画喫茶はパスだろな・・・・（＾＾； シャトレーゼより、子供はスーパーのほうが安上がりそうだし喜びそうだったので 「スーパーで何でも１００円までのお菓子をおやつに買ってあげるよ」と提唱。 ちょうどアイス４割引だったので、１００円アイスを買ってもまだ４０円の買い物ができる！ とゆーわけで、こたもアソートパックのアイスを５つも買ってしまいました（＾＾； でも、おやつはチーズケーキなのさー。 ポットに入れたコーヒー（今日のはインスタントが切れたのでちゃんとわかしたブラックさっ） で一服したので、さて、プールいってきまーす（＾＾）/ プールから帰ってきましたー。 ・・・・・長男、２時間かかって掃除ひとつ終わってない・・・・・（－－； 今日は家族に晩御飯食べさせて、こたは元勤務先で餃子とミニチャーハンでも食べてくるかなあ。 （別名を週刊マガジン読みに、とも言う（笑）） で、週刊マガジン読みにいってきました。 さすが期待の新人！さわやかで面白かったですよー！ でもって、前の職場の後輩くん、今日で最後なんだそーです。なんとゆー偶然。 どこに行っても元気でねーとお別れしてきました。 ココスいってきましたー。 ささやかにプログラム書いてきました（まだリリースできないけどさ） でも、モンブランは中身が凍ってました・・・（－－； |
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| ひなたさんより：フィレオフイッシュにポテチにシェイク食べたーい(＾O＾) |
| ってポテ「チ」はカルビー社のじゃ？（笑） あのほそっこいポテトおいしいよねー。 |
| まゆまゆさんより：こたさん、来週の水曜日に出して来ますわ、赤ちゃん（＾＾； しかしまだケータイからの登録が出来るかどーかは自信無し（￣∀￣；）←５０３のくせに、未だに自分のケータイが使いこなせてないアタシ…（爆） |
| おお。はからずも姫っちの命日と同じなんて運命感じますねえ。ケータイからの登録（＾＾； いざとなったらヤフーの携帯版に登録されてるからたどり着くんだよー（笑） |
| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪オーバーユース障害に気をつけつつねー。m(__)mm(__)mm(__)m 脚とか、疲れてる気がしていなくても、イキナリ！きますので。m(__)mm(__)mm(__)m |
| 距離泳いでる割には実はちょーーースローな泳ぎなのであんまりそこは心配してないんだけど、エアロバイクの無茶こぎはやめといたほうがよさげだね（＾＾；＜たまに負荷すごく強くして遊ぶので（＾＾； そこは控えよう・・・。ありがと！気をつけるねー。 |
| ヤムヤムさんより：運動は大事なのねぇ。動くと気分もすっきりするしね。前にエアロバイクで限界に挑戦！遊びをして，翌2日間階段が下りれなくなったことあり。恐ろしいです(笑) |
| ひゃー。やっぱり限界超えちゃいかんのね（＾＾；＞エアロバイク ぴっぴでいくらでも負荷上げられるから怖いよねー。 |
| おさるさんより：マック、行きたいな～。買って来てもらうかな・・。 |
| 結局日曜日行ってきたよー。新商品（？）のカクニパオ食べてきた。角煮がすきならおいしい味だと思うー。 |
| ぷくさんより：低反発枕私もほしいんです。肩こりがなくなると言うNASAが開発したとか、しないとか。効果あるといいですね。私は低反発の布団も見つけて今欲しいんですよね～。 |
| けっこーぐっすり眠れるよーな。結構寝た気がするけどまだ深夜でした（＾＾； でも、数日使ってみないとわかんない（＾＾； |
| 優梨奈さんより：Σ(・o・;) アッ！低反発枕を購入したんだね～。今夜から使うのかぁ～どんな感じなんだろ？ 優梨奈も以前から気になってて、欲しいと思ってるんだけど、実際いつもは固めにそば殻枕なので、柔らかすぎないか低すぎないかと悩んでる(笑) 高さがあまり無い方が首への負担も軽減できるし、なにより背骨の影響が怖いしね。 使ったら感想をお願いします(笑) |
| けっこーぐっすり眠れるよーな。結構寝た気がするけどまだ深夜でした（＾＾； でも、数日使ってみないとわかんない（＾＾；こたはパイプ枕です。 |
| リュイさんより：枕どうなんだろうね。うちは昨日新しいシーツ（冬用）にしたらすんごく快適に眠れました。やっぱり寝具って大切だなぁ。 |
| けっこーぐっすり眠れるよーな。結構寝た気がするけどまだ深夜でした（＾＾； でも、数日使ってみないとわかんない（＾＾； |
| すのうぃるさんより：携帯の縛りって、ちょっとうざいよね～。とか言いつつ、最近やっと機種変更するまで、２年近く前の電話機使ってたけど（＾＾；＜もう電池なんて１日持つか持たないかだったわ |
| 電池がどうしてもいっちゃうんだよねー。これじゃスキーシーズンを乗り切れないわ・・・（＾＾； |
| Chamさんより：こたさん減ってますね！！運動の成果ですよ。枕はこたさんがゲッツできるのか？？できたら感想聞かせてくださいね |
| ゲッツです。けっこーぐっすり眠れるよーな。結構寝た気がするけどまだ深夜でした（＾＾； でも、数日使ってみないとわかんない（＾＾；とゆーのが本音。で、わかるころには当たり前になって忘れてるやも・・・（＾＾；とほほ。 |
| ようっちさんより：漫画喫茶ってこの前、初めて行って、癖になりつつあるよ。漫画を思いっきり読めるチャンスだもんね。のんびり出来るしね。また、お休みにいってみようっと。 |
| でも、ついつい１冊単価換算してしまうみみっちい自分。前回は１冊コスト８０円くらいだったかなー？（７６０円÷８（冊） あ、９０円ちょいか）むむ。買っても古い漫画なら１冊１００円。むむむむむ。難しいとこです（＾＾；でもたまに行くと楽しい。 |
| コッコさんより：マーック！朝マックのべーグルを食べてみたいんですが、朝マックは10時までみたいで、まだ未体験～(笑 |
| こたもマックのベーグル未体験。でも、朝行ったら絶対ソーセージエッグマフィン（大好物）に流れそう（＾＾；体験できる日はくるんかいなー？ |
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2003年 11月 16日 日曜日 体重：58.9ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.2 肥満度:5.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.1 kg ラリー参加から-11.9 kg 目標まであと4.2 kg 最低値から4.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.7kg 10日前から-1.1kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.5kg 1年前から+2.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1600m
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 今日の体重は、体重計さんにお願いしてお願いして出してもらった数字。 １０回は乗ったかなー・・・・（＾＾； 何度「あんた５９ｋｇだって」と言われても「そこをなんとか」と・・・・（苦笑） でも「出てない数字」は登録しないのよー。 （あと、あくまで出た体重とセットの体脂肪を登録してます） だから、昨日はどんなにお願いしてもダメだったとゆーこと。 今日はお願いして出たんだから堂々と58kg台です。 とゆーことは ネスカフェ 甘いひとときプレゼント ３口応募権ゲット！ です（＾＾）ｂ このままあと半月、58ｋｇ台で通せたら、落札した分ほとんど応募できる！ がんばるぞ！ とゆーわけで、今からダッシュしたら、朝マックびみょーに間に合うかもなんですが ぐぐっとこらえました。 とりあえず今日は安定58kg台を狙っていきます。 ＡＭは子供２人を連れてプールへ、午後から開発でもしよーかなー。 ココス脱出したいなー。やっぱはかどるわ。 プール行ってきました。 あがって、帰って体重量ったら、58.3kgだってー！！（T^T)＜感涙 まー、水分が抜けただけの瞬間最低記録だとわかっててもうれしいわ。 これで明日もなんとか58kg台でいけるといーな。 今から子連れマック行ってきます・・・・＜結局行くのか・・・（＾＾； マック行ってきました。 シェイクが飲みたい子供にダブルチーズバーガーのスマートセービング（ポテト・ドリンク付）を 頼んで、ポテトとドリンクを巻き上げて、単品のカクニパオを食べました。 （このほうが、カクニパオをセットにするより１００円安いのだよ） 角煮大好きなので、カクニパオはなかなかおいしかったです（＾＾） 快調なお通じもあったし、ダイエット的には絶好調な感じ。 絶好調じゃないのは、今日のカロリー摂取の内容か・・・（＾＾； ほとんどがアイスとジャンクじゃん・・・・・。 memo 8/20- そうそう。低反発枕使ってみました。 今まではパイプ枕だったので、ちょっと低め。 １時前には寝たと思うのですが、２時に子供に起こされたとき「４時くらいだと思ったー」 というのが、夫婦ふたりの感想。それだけ良く眠れたのだろーか？ しかし、二人ともちょっと損した気分だったりしました（＾＾； まー、１４００円とゆー値段を考えると、劇的な「スバラシー」とゆー感想じゃないのは 仕方ないのか！？しばらく使ってみますねー。 晩御飯、つくりたくないなー。面倒だなー。 冷凍のワンタン麺、ダメなら牛丼（外食）あたりでなんとか・・・・（＾＾； 結局、ワンタン麺で晩御飯を済ませました。 生協で大体５食分900円前後で売ってるんだけど、常備しておくと、やる気ないときの食費 浮かしに便利です。外食でラーメン食べると3000円コースだもん。 ・・・・・あーでも、冷蔵庫・冷凍庫にめぼしい食材がなくなってきたよー。 明日の晩御飯、算段しておかないとなー・・・・。 カレーとか今から作っておけば、明日楽できるんだろーけど、そんな甲斐性ないよー。 銀河英雄伝説 何年ぶりに見ました。＜ＤＶＤで いやー、なつかしーなー。高校とかのときだから、１０年は昔だろー・・・・。 夜の体重 59.0kg 27.5% よっしゃー（＾＾）♪ |
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| ぷくさんより：ちょっと笑っちゃいました。でも気持ちもわかります。それに、体重計がそう表示したんだから良いんですよねo(･v･）o インターネット始めたばかりだから、パソコン見ながら笑ったの今日が初めてです。 |
| 今日は夜が59kgで、もう飲み食いはしないつもりだから、明日はお願いしなくても58kg台だと思う。でも明日あたり、ようっちとの約束ライン58.5くらいで「お願い」してたりして（＾＾； |
| たむさんより：体重計に乗りながら、「もうちょっと～～」って念こめちゃいますよね。一瞬でも減ってれば、それでいーのだ♪ |
| 念もこめるし体重も右がいいのかいや左なのか、前なのか後ろなのか、重心移動などの工夫も怠りません。苦労の勝利です（ちゅーかそれって59kgだろ（＾＾；＜自分） |
| えだまめさんより：わっ、こたさんすご～く減ってる～！１０日前から１・１キロですって～！プール効果！？ |
| やっと筋肉がついて脂肪が燃えてきたか！？少し二の腕が立派になって・・・・その下には、おふりそで（脂肪のー）がついております（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：やっぱり効果が出てるんだねぇ♪ マック我慢したし、明日もきっと５８ｋｇ台だよ～（＾＾） |
| 結局、昼食べたー（＾＾；＞マック でも、トータルカロリーだと明日の58kg台は約束されたよーなものよ☆ |
| すいどちんさんより：やっぱりプールって効果絶大なんだ！ネスカフェに毎日応募できるようにこの調子で頑張ってね～☆ |
| 今なら、落札した分（ヤフオクでね）全部応募できそうなの！目指せ、毎日５８ｋｇ台（以下！） |
| ひなたさんより：私も『壁』脱出したいな～＜67kgが壁です(＾＾; |
| なんかこう、調子つかめるととんとんって行くんだけどねー。でも、こたもかなり運動してやっとこの体重だからなあ・・・・。一生はこの生活は無理だから、57kg台くらいまできたら、１日あたりのＭＡＸを決めようかなと思ってます。最後は無理なく続けられるペースに落とさないとだけど、まだ体重が落ち着かないからもうしばらくがんばるわ・・・。 |
| ようっちさんより：おお、おめでと。58キロ台！！やっぱ、泳いだ成果がでたのねえ。 |
| がんばってるもーん。身を削って泳いでるよー。もう少し削りたい（＾＾；明日はようっちと１勝ずつで並べるかな！？ |
| 千年メダルさんより：こたさん、無事出産を終え昨日退院してきました★今後約一ヶ月間は実家暮らしです＊先ほど転送メール読みました＊めっちゃありがとうございます～♪今後ともどうぞよろしくお願いしますね★ぺこり。 |
| 入院したときは一人だったのに、退院したら２人なのねえ。ＱＰちゃんの育児日記も楽しみにしてるね。最初の数年は楽じゃないけど、最初の数年がいっちゃんかわいいのだ。がんば（＾＾） |
| せつらさんより：銀英伝なつかし～(≧∇≦)キルヒもいいが、ヤンも良かった・・・って違うかσ(^◇^;) |
| わー！銀英伝知ってるんだせつらさん！うれしー！！ どちらかとゆーと自由惑星同盟よりだったりする私。ヤンすきすきー。 |
| 優梨奈さんより：オオーw(*゜o゜*)w 58kig台になりましたな(笑) 夜の段階で59kgなら明日も期待できそうだね（*^_^*） そうそう牛角いってきたぞ！めっちゃ旨かったo(*^▽^*)oエヘヘ! 前回行ったときにアンケート書いて出してたから、サ－ビス券1000円分引いてもらってきた♪ また来月までダイエットじゃFight!!(ｏ^-^)尸~''☆ミ☆ミ |
| もう、明日の分までネスカフェの応募はがき書きましたよ！！ そうか。アンケート出しておくと割引があるかもなのね。メモメモ。 |
| のすけママさんより：あははは(≧▽≦)。こたさんの日記もわんこめ、横伸び星人だ！！！あはははは(≧▽≦) “弘法も筆の「あ！！やっちったぜ、おい(^0^;)」”かしら(爆)。 |
| ぴよぴよが多くなったからねえ（＾＾； 500mで１匹くらい化けてくれないと気合入らないって３０個にしたけど、もう１ｋｍとか割と平気で泳げるから、15個（１ｋｍ１匹）くらいにしないとねえ。 |
| 優梨奈さんより：牛角はね～アンケート行く度に書いて出すと、その場で書いた人数分だけサービス券をくれるの。例えば家族全員かけば4人なら4枚ね。けど次回使えるのは、6000円以上食べて1家族1000円のみの割引だから、1家族アンケ－トは1枚でいいのかな？(笑) たびたび行くなら、何枚書いてもいいけど有効期限が1ヶ月くらいなの・・・(^▽^;) |
| 有効期限１ケ月かあ・・・（遠い目） やっぱり「牛角の日」だけだわ。うち行けるのは・・・（＾＾； |
| ジュビぱんださんより：ホットケーキサンドアイスめちゃめちゃおいしいよね。私はパンケーキがちょっと解凍しかけのタイミングが好きです。 |
| 同じく！あれはやわらかくして食うもんだよね（＾＾） 箱の６個入りのが小さくてダイエッター向けよん（でも数食べたら一緒ー） |
| Doryさんより：銀河英雄伝説＞そんなに昔の(*^^*ゞアニメなんだ？たまにTVで見るけどあまりに話が壮大すぎて意味がよくわからない(〃'∇'〃)ゝエヘヘ |
| とゆーか、原作は小説。テレビでやってるなんてうらやましいわ・・・・。確かにアニメだけ見てるとわからないと思う・・・・（＾＾； |
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2003年 11月 17日 月曜日 体重：58.2ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:23 肥満度:4.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.8 kg ラリー参加から-12.6 kg 目標まであと3.5 kg 最低値から3.6 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.9kg 10日前から-2.1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-1.3kg 1年前から+1.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）700m エアロ２本 ストリートダンス１本
運動時間：
2時間
35分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事＜いったっ 水泳＜いったっ 子供のご飯 エアロ 家族のご飯 エアロ ストリートダンス 子供お迎え 開発 寝る。 ふふふ♪ぐんぐん最低値更新！！ この調子で、もう少しだけがんばるわ。 一生続けていくときには、ペースダウンが必要だと思うから、体重がある程度もういいやって とこまできたら、ペースを落として食事に気をつけなくちゃ（＾＾） ただいまー。泳いできました！ あいまあいまにブラックコーヒーでおなかを落ち着けているせいか、空腹感は少なめ。 ダイエット熱が上がっているので、このくらいの摂取カロリーでなんとか明日まで持たないかなー？ したら明日は・・・・（ふふふのふ）＜妄想膨らむわたし（爆） 再びただいまー。 ひととーりこなしてきましたー。 今から台所かたづけまーす。 ホットケーキサンドアイス食べましたー。 ほっと一息です（＾＾） おにぎりたべましたー。 食べてばっかやん（－－； あとはダイエットコーラで乗り切ります。 ・・・・・・乗り切るもなんも、食べたからさほど腹へってないやん・・・・（－－；；；；； |
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| はなさんより：良い感じでぐんぐん減ってますね～。私も少し食べ過ぎたくらいで54kgを越えなくなったのは、成長したと思います♪ |
| お互いこの調子でがんばれるといいねえ（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：やっぱり、ダイエットには運動だねぇ♪ 私も子犬のトイレ＆噛み癖のしつけをしながら、時間を見てジムで泳いできます♪ |
| やっと効果が出てきたか！って感じ（＾＾） わん、いいなー。義母様には怒られなかった？機会があったら写真アップしてねー。 |
| ちろさんより：こたさん、すごい！！さすが、日々の運動効果ですね(^O^)ちろも、運動頑張って続けていこう！！ |
| お互いがんばろー（＾＾） でも水泳は今日はほどほどにしてきたよん（ほかにいろいろあるからさ） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) わお、最低値更新中ですか、すごいです～(*^^*) 私はちょっと息抜き中で、増量しちゃってますが、キープ期間なのでOKということにしてます(笑) 53kg前後で落ち着かせたら、一気に落としにかかります＼(^^)／ |
| ・・・・・「ここ３０日の」ね・・・・（＾＾； ＞最低値 真の最低値を見られるのは、いつの日だろう・・・（遠い目） |
| すのうぃるさんより：ダイエットって本当に、一生続けていくことが大事なんだなーって思う（＾＾；まして体重戻りっぱのすのにとっては、切実な問題です・・・もう少し病状が落ち着いたら、落としにかからないと、取り返しのつかないことになりそう（笑） |
| まあ、緩急つくのも仕方ないと思うから、体調と相談しながらね。すのちゃんの場合は落とさなくちゃと思っても無理のきかないときもあるだろうから・・・（＾＾） |
| やっちろさんより：最低値おめおめ♪♪ やっぱり運動は結果を残してくれるねぇ～。 私も何かしないとなぁー、体脂肪がっっっっ・・・！！うぐうぐ。 |
| そう。体脂肪が・・・・。水泳だから、やっぱりあんまり落ちないねえ（＾＾； 筋肉はついてきてるのわかるんだけど、その下にお振袖がついてるわよ（＾＾；＞二の腕 |
| 優梨奈さんより：(|||ノ｀□´)ノオオオォォォー！58.2kgなんて何ヶ月ぶりじゃ～～っ(笑) よく頑張ったね（*^_^*） 今乗りに乗ってるみたいだから、一気に落としにはいるかぁ？(笑) こたちゃんが頑張ると優梨奈も負けてられん(笑) 勝負だっ！ってなんのだぁ？(笑) 食う事なら負けないんだけどなぁ～ゞ(￣∇￣;)ヲイヲイ 最低値更新オメデト(*^ー^*)∠※Pan!!。・:*:・ |
| 一気におとしたーーーーい！ でも、明日は体を休めるわ。筋肉痛だもーん。 |
| ひなたさんより：すごいですねこたさん！(*＾O＾*) |
| すごいですよひなたさん！（＾＾） 今日も燃やしてきたよ！ |
| のすけママさんより：あれ？横のび日記が・・・(T_T)淋しめ・・・(爆)。あ！最低値更新？ おめでと～(≧▽≦) |
| だってーママの突っ込みを受けた以上、１ｋｍ１匹にせざるを得ないじゃありませんかー（笑） でなかったら・・・「毎月３０ｋｍ泳ぐ！」にするか？（＾＾；ひえー。 |
| Doryさんより：すごすごい！(*゜▽゜)ノ★+☆【祝】☆+★ヾ(゜▽゜*)やっぱり運動かあ・・。ε=(￣。￣;A フゥ… |
| やっぱり運動なのねえ・・・・ふぅ。 でも、プール行くと風呂省略できるので（おひ！！）会社帰りのプールは続きそうよ（＾＾） |
| まこりんさんより：ほっホントだっ！確実に下っていってますな(^^)。アタシも忙しいなりに見通しが立ってきたので、地道に巻き返しにかかりますわよん♪ |
| なんせかなーりがんばりましたから。甘いひととき安定応募のために！！ |
| まりりんさんより：えっ？えっ？最低値更新＞すご～い！おめでとう！！ |
| 「ここ３０日の」ね（＾＾； 早く真の最低値を更新したい・・・・。 |
| すいどちんさんより：おめでと～♪毎日体重激減やね！こたさんに続いて激減デーをゲットしなくちゃ！ |
| ゲットできるといいねー（＾＾） こたは明日は「休息日」です♪スポーツ施設お休み。よきかなよきかな。明日ばかりは運動しないぞー！！ |
| ようっちさんより：こたさんがやるきになってるから私も頑張る。で、ようっちのとこでみんなに先にどっちがたどりつくかあてるのをしょうかなと考えてるけど。いいですか？ プレゼントは考え中です |
| いいけど「どっちが先」だけだと半数はあたっちゃうので「どっちが、いつたどり着いて勝利をゲットするか」にしたほうがいいのでは？（＾＾） |
| うみうなぎさんより：運動不足な自分に喝を入れるべく見に来ました！素晴らしい運動量（*゜▽゜*）感動ものですな。 |
| さすがに足パンパンになっちゃいました（＾＾； 腰もびみょーにきてる感じ。明日は１日体を休めます。（スポーツ施設がおやすみの火曜日なのー） |
| ぶーちゃんさんより：義母様は、そりゃもう怒ってたよぉ（＾＾； 目に涙浮かべて怒ってた・・・。＞そんなに嫌いなんかい（－－； モモの画像アップしました♪ |
| モモ、むっちゃくちゃかわいいねー。いいなーいいなー。でも、子育てと同じで最初は大変そう（＾＾；がんばってね！ |
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2003年 11月 18日 火曜日 体重：58.6ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.1 肥満度:5.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-17.4 kg ラリー参加から-12.2 kg 目標まであと3.9 kg 最低値から4 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.7kg 20日前から-1.4kg 30日前から-1.5kg 1年前から+2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ラリーの開発 昨日よりは増量、ま、仕方ないか。 それでも甘いひととき応募できるー（＾＾）/ 今日はスポーツ施設お休みの日。 両足太もも前の筋肉痛も相当激しくなってきているので、今日は一切の運動をお休みします。 ところで、うちからネットにつながらない（最悪の場合はダイヤルアップで接続できるけど）ので 登録頻度が減るやもです。 早めの復旧目指します。 ＮＴＴのモデムはつながっているぞーというのに、どのサイトにもつながらないんじゃ 意味ないぢゃん・・・・・・。 仕事いってきましたー。途中まで。 おとーとがなんかハラ痛くて大変そうだったので、病院に連れて行きました。 入院しました。ちゃんちゃん。（おひ） うむ。晩御飯作るのめんどー。 今日はラーメンでも食べてくるか・・・・（でもラーメン屋改装だったかも） じゃ、牛丼か・・・・（＾＾； 子供の宿題が終わったらハンバーグを食べに行こう（びっくりドンキーだよ）と 思っていたら、はや８時を過ぎました。 いっこうに宿題終わりません・・・（－－； 毎日毎日「明日からちゃんとやるから」と言うのに、毎日毎日帰ってすぐ宿題をした ためしがない。バカじゃねーの？とまじに思うわ・・・。（汗） |
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| 優梨奈さんより：甘いひとときかぁ～今のこたちゃんの心境と同じ？(笑) 58kg台を維持することを頑張ってねぇ～(笑) |
| ひえー。わずか２日でここまで戻るとは！（＾＾；水曜日の今日、再び取り返しに入るわよっ！がんばろー！ |
| ひなたさんより：私は明日激増してそうです～(>_<) |
| こたも激増したよー（＾＾；また取りかえそう！！ |
| さちさんより：甘いひとときって、ネスレの懸賞か何かでしたっけ？！（^^） |
| そーです。ネスレの懸賞です（＾＾） 甘いひとときすごしたーーーい！ |
| まりりんさんより：ぎょえ弟さん入院って大丈夫なの？ |
| 独り者なので、逆に入院しててくれたほうが安心かも（＾＾；（深夜に一人で倒れても誰も気づかない） 大丈夫そうですよー。 |
| みこさんより：今日は運動のお休みデイですか(〃^０^〃)／ こたさん、いつもコツコツ運動されてて体重も減ってきててホント尊敬の念です！！ |
| ところが、お休みで一気に戻っちゃいました（＾＾；またがんばるわー・・・・ふー＾＾； |
| おさるさんより：晩御飯作るの面倒～って同感なんですけど・・・。誰か作ってー。 |
| 結局、食べにいきました。飲んじゃいました。また増やしました・・・（とほほ） |
| コッペさんより：弟さん、入院しちゃったんですか？盲腸とか？？？ |
| 腸閉塞「ぎみ」ってことで、大丈夫そうよー。あ、めちゃめちゃ痛いらしいんだけど（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：あらら、弟さん大丈夫？？ なんともなければいいけど・・・。 今日は運動お休みｄａｙなんですねぇ（＾＾） 週に１回ぐらいは筋肉を休めたほうがいいっていうもんね～♪ |
| さすがに筋肉痛もここまでくるか！？って感じだったので、お休みはよかったかもです。でも、増えた・・・・（＾＾； |
| ようっちさんより：むむむ、いつになったら宿題を終わるんでしょうね。ご飯はありつけたのかな？そだ、結局、「どっちがさきにたどりつくか勝負」にしましたよん。こたさん、頑張ろうね。毎日がんばる。こたさん偉い |
| あーい。でもあっちゅー間に戻って、また勝負の行方はわからなくなりましたなー。また取り返すよ！ |
| あっきょさんより：びっくりドンキー、うちの近くにないんだー。ちょっと遠くにいったときに、だから今までに３回くらいしかいったことない！好きなファミレスだけど・・・ |
| 富山県民的感覚ではさほど遠くない（車で２０分）割にいかないなー。割と好きなんだけどなー。でも、春巻きの揚げ油が最悪のにおいでした・・・・（＾＾； |
| べーさんより：はい、ウチもそうです。帰ってきたらまず、洗濯物出して、宿題して...ってもう私の口はかなり酸っぱいです(^^;。で、晩御飯はどうした？こたさんの気持ちはもうハンバーグでしょ？ |
| ハンバーグだけならいいけど、生中２杯が余計でした（＾＾；とほほ。 |
| ぷりんさんより：うちも・・・今頃になってテスト勉強してる・・・しかも今頃友人に｢プリント持ってる？」なんて電話してるしー。私が寝ると絶対にそのまま寝ると思うので監視してるところ・・・ |
| テスト、いい結果だといいねー（＾＾； |
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2003年 11月 19日 水曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から+1.3kg 3日前から+1kg 10日前から+0.1kg 20日前から0kg 30日前から-0.1kg 1年前から+3.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）650m エアロ
運動時間：
1時間
5分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 子供の晩御飯 エアロ 家族の晩御飯 おとーとの顔見てくる 昨夜、食べ過ぎた上にハンバーグに生中２杯飲みました。（白状） ひえーーーーー！！今日体重みてびっくり。 食べた分増えてるんだろうから、今日はまたしっかり水泳にエアロで燃やします。 あいまに弟の顔ちょっと見てきます。 昼です・・・。 最近、昼休みを利用してマトリックス（まだ１だよ）を見ていたのですが、 今日は本体を忘れてきたので見れません。 今日もなんだかおなかのすく日です（＾＾； おなかのすく日だったので、夕方泳ぎに行ってからぷちんといってしまいました。 いかんいかんと思いながら、うずら串を２本食べて（ひとつはほんとはだんなのだった） いかんいかんと思いながら、ドーナツを２個食べて（ひとつはほんとはだんなのだった） いかんいかんと思いながら、クッキーをあけて、食べて。（これ以上持ってたら全部食べそうだったから残りは子供にくばってしまった） そのへんで、おちつきました。 手加減したけど泳いで帰って、晩御飯で、お見舞いで、エアロで、うちにもらいものの食材 （主に野菜、したゆでとかしないと食べられない）がいっぱいあって、米がなくて（もらってこないと いけないのだ）・・・・・と、すごくすごく気ぜわしかったのも原因でしょう。 ということで、とりあえず、「エアロはやめとこ」と思って先におとーとの顔を見てきたんですが （あ、腸閉塞「ぎみ」ってことで、今絶飲食で点滴で栄養とってます。１日400kcalだって。 あー。やせるだろうな。ちょっとうらやましいかも（なわけないか（＾＾；）） 病院を出ると（エアロやってるとこの近く）ちょーど開始時間だったので、後ろで３０分だけ 参加してきました。 なんかすこーし疲れ気味です。 今日はこのあと、明日のおでんの下ごしらえをして、明日はただ煮ればいいようにしておこうと 思います。したら、明日はいっぱい泳いでこれるし。 明日があるさ。と思ってぼちぼちいきます・・・・。 いかん。ぐだぐだだ・・・・・。 今から何をすれば楽になれるか考えます・・・・。 まず、雪見だいふく（ぷち）を３つ食べます。＜した で、明日のご飯を炊きます。＜予約した で、制服を洗濯機に入れます。＜いれた おでんのもとを探しておきます（どこやったっけ）＜棚の左上に入ってるよ 生協の注文書を書きます。＜書いた ほうれんそうをゆでて、明日すぐ使えるようにします。＜おわった 大根をゆでて、明日すぐ使えるようにします。＜ゆでた 制服を干します。＜干した 広告を１件更新して、開始のお知らせを出します。＜おわりん プレゼント企画の開始のお願いメールを出します。＜おわったー もっかい洗濯ものを干します（大物限定で洗った） これだけしとけば、ゆっくり眠れるんじゃないかな？ ぼちぼちっと大根ゆでたりとか、ほうれんそうゆでたりとかしてます。 実は今日の夜のTODOって、ほとんどが「今日期限」のものではなかったりするので つまりは明日の自分へのプレゼントなので、進めば進むほど心にゆとりが出てきます（＾＾） ほっ。あとは洗濯物干しで一応おわり（＾＾） |
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| ジュビぱんださんより：やっぱり、食べ過ぎちゃった時は、食事調整と運動ですよね。私もそんな時、おそばとランニングでリセットしてます。 |
| 今日は運動もしたんだけど、ご飯も食べすぎでどーもリセットできなかった感じ。引き続きぼちぼちがんばるねー。 |
| まこりんさんより：碾ﾇ*拝ﾅA辜ﾇ玲a�回/�Oﾇ=如ﾇ*ﾅB�部q蹌罵如ﾅI57kg�寡=�灯@ﾇヴg度菟熱辮尿ﾇ�熱鵺纊粘艨梅ﾅ`(^^)/ﾅ@ﾇsﾇ*拝ﾅAﾉ_ﾉCﾉW普ﾉuﾅH�*牆粘祢認濃拝ﾅH |
| ひゃー。化けたなぁー（＾＾； |
| まこりんさんより：奥さん、再び大台目前でっせ。踏ん張れっ！57kg台で待ってる♪＞お互いにお尻叩き合ぉ～(^^)/ Ｔくん、ダイジョブ？長引きそうなん？ |
| いや、長引きそうな感じはないけど飲まず食わずよ。１日400kcal（２Ｌ）の点滴が彼の栄養摂取のすべて。やせるだろーなー。 |
| ぶーちゃんさんより：もしかしたら、浮腫みかもしれないよ～（＾＾； 私は飲んだ翌日は浮腫んじゃってパンパンになるもん（笑） |
| それにしてもショックすぎー（＾＾；おっきい方出してないから、腸にいるのかもー。 |
| おさるさんより：ハンバーグ、美味しいよね・・。うーん、食べたい。 |
| めちゃめちゃ幸せでした。そして・・・・（－－；まねしないことをお勧めします。 |
| 優梨奈さんより：(￣△￣;)エッ・・気合入れないと、ようっちとの勝負に負けるぞ！(笑) 女の意地でお互いやり抜こうぜっ！ふぁいとぉー！！┗( ￣◇￣)乂(￣皿￣ )ｂいっぷぁーつ！！(笑) |
| おうー。とりあえず運動と食事がんばるわ。今日はちょっとぐったりな日だったのよ（＾＾； |
| 千年メダルさんより：水泳にエアロで明日にはググッと減るでしょうっ★ガンバ～☆ |
| あんまり減ってないっぽい・・・・。運動してるんだから筋肉も増えてるはずと信じて続けますねー。 |
| ひなたさんより：水泳・エアロふぁいとですぅ～(*＾＾*) |
| がんばったよー。なんか今日はけっこう「ふぅー」な気分だった（＾＾； |
| ミントさんより：日記とは全然違う話なんですけど。こたさん、最近アイス食べました？ハーゲンダッツのアズキがおいしかったんですよ～♪あたしも調整しないと・・・(￣∇￣*)ゞえへへ |
| ホットケーキサンドアイスが最近のヒットかなー。ハーゲンダッツの小豆なんてあるんだ！！知らなかったー。 |
| Chamさんより：生中おいしそう・・エアロ＆水泳で「ファイヤーこた」さんに変身！だ～ |
| 今日はちょっと低調よー。低調なりに運動はしてきたけどねー。 |
| ちろさんより：こたさん、お疲れ気味だねえ～(+_+)今週も、あと少しあるんで、無理のないようにね～！！ |
| でも、今週は３連休！！と思って、あと２日がんばります（＾＾） |
| みほ姫さんより：疲れてるみたいね・・・夜はのんびり出来るといいのに・・・ |
| あ、でもこれらはほとんど「明日のためのノルマ」なんで、明日のノルマがほぼなくなりました（＾＾） 楽だー！気が。こうじゃないとつい食に走っちゃうのよねえ。 |
| Doryさんより：ありすちゃんのGGも腸閉塞で入院したといってましたねー。年齢に関係ないんだ？原因とかあるんですかねー？ |
| 前の職場の上司も腸閉塞で入院したよー。なーんでなんだろー。手術したこともないから・・・・。（手術するとその跡が癒着してなったりするらしい） |
| すいどちんさんより：こたさんお疲れ様～☆ゆっくりお休みしてくださいね～♪ |
| みこさんより：わぁ、明日はおでんですねーー（*⌒▽） 私も先日までおでん週間だったのですが、煮込んだ後、蓋をして鍋ごとバスタオルか新聞紙で包んでおくと結構長時間保温されて味もしみていい感じになりましたぁ。 |
| ヤナさんより：[ |
| ヤナさんより：ごめんなさい、間違って送信しちゃったみたいです（＞＜）「明日の自分へのプレゼント」って考え方がすてきだなあ～（＾-＾*）明日は心に余裕があるといいですねっｖｖ |
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2003年 11月 20日 木曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から0kg 3日前から+1.7kg 10日前から-0.5kg 20日前から0kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）800m
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 おとーとのとこ顔出す 開発 むー。体重減らないねえ。 体脂肪は比較的低め推移（昨今のこたにしては）なので、引き続き泳ぎながら様子を 見守りまする。 昼です。ご飯忘れていったってばさ（＾＾； でも、案外ふつー。 こんどから、持っていくのやめようかな？ （炭水化物源もいもとかでそれなりにあるだろーし） う。おやつで晩御飯のキャパが・・・（－－； おでん煮てます。 昨日がんばったので、今日は割りと心に余裕よー（＾＾）/ 今日は、このあとプレゼント企画のページを作って、確認依頼を出す。 あとはラリーの開発ができるといーな。 うーん。今日も食いすぎやん・・・（－－； その分運動して取り返そうとするとそして食べすぎ・・・といたちごっこになるから 今日はやってもあとは腹筋くらいにしとこ。 明日は食事量で調整できるといいな。 言ってるそばからゴーフレッタくっちまった。 夜の体重 59.7kg 今日はもう水分とらない予定なので、明日は今日よりは軽いでしょう（体重予報） あ、おとーとは「水分のみ摂取可」にささやかに昇格してました。 けど腸の中身はいまだになくならないそうです。 むむむ。早く治るといいねえ。 |
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| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪うんうん一歩ずつ長い目でー。m(__)m(^_-)-☆ |
| あーい。ぼちぼち泳いでます。泳ぐのって、さほど激しい運動だと思わないんだけど、水からあがってひざをまげて足首を後ろでつかんでみると、腿の前つかってるーーーーーってすごくわかります。 |
| まりもさんより：こ、ここここたさんったら！ご無沙汰してる間にエアロに腹筋に水泳に………！私もがんばろるぞ～（お腹空いたら「こたこた」と唱えることにしますわ）^o^ |
| はいな。とりあえずこたこたとなえてみてください。１０回もとなえると「たこ」になって、「たこ焼き食べたいなぁ・・・」になるかもしれないけどね（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：毎日努力していたら、きっと報われるはず♪ 弟さんの具合どうですか？？ |
| すごく悪くもないんですが、良くなったふうでも（＾＾； ま、さほどいたたたたじゃなさそうなんでよしとしましょう。ありがと！ |
| たむさんより：運動すると体脂肪のほうが安定するのかな？今日もがんばりませうｐ（＾＾）ｑ |
| 最近３０％の大台に届こうとしてたから、それに比べるとまあ・・・・。ぼちぼちがんばるよー（＾＾） |
| ことりさんより：こたさん、お久しぶりです！と言ってもＨＮ変えたので誰だかわからないと思いますが（汗 近日中に振り込みますのでまた宜しくお願いしますm(__)m |
| うん。わっかんないので改めてよろしくー（＾＾）/振込みのお名前でピン！とくるかなー？ |
| ひなたさんより：体脂肪率が低めならいいじゃありませんか(*＾＾*) |
| 低め・・・といっても、それは体重体脂肪計（ひなたちゃんちのとおんなじやつね。めたぼでー）に「隠れ肥満」と判定される・・・・（Ｔ＿Ｔ） |
| リュイさんより：ひそかに朝から雪見だいふく・・・いいな。そういえばこっちで売ってるのかなぁ？ |
| 離島の事情はよーわからんけど、そこにはコンビニはないのか！？まさか、ないのか！？（＾＾； |
| すいどちんさんより：カステラってそんなに高カロリーなの？カステラ要チェック！！ |
| いやいや、ケーキも食べたからさ・・・・・馬鹿だわ。我ながら・・・・・。 |
| すのうぃるさんより：寒いから、おでんいいっすよねー。きっと富山は東京よりもずーっと寒いはずだわ・・・。すのも新潟住んでた時はそだったはずなのに、もう忘れちゃった（＾＾； |
| 新潟と富山だと新潟のが格段に寒いようー（＾＾； 東京とはどうだろー。さほどめちゃくちゃかわんないかもよ。ただ、雪降り出すとこっちはベタ雪だからいわゆる薄暗い「北陸の冬」だけどねー。 |
| 林檎牌さんより：おっつ、本日も頑張りムードのこたサマですな♪ その元気を吸収、吸収～♪ |
| ああっすいとられてゆくぅー（＾＾； |
| ちろさんより：ちろも夜、ココアケーキとおむすびを食べてしまったよォ～食欲に勝つのには、どうしたら良いのかなあ～(+_+) |
| １．寝てしまう（家事できんやないか！！） ２．その分動く（きりないやないかぁー）・・・・・難しいねえ・・・。 |
| シュシュさんより：あ～おでん食べたい～♪餅巾着は忘れずパクリ♪ |
| もち巾着たべましたー。おいしかったけど、「とけとけー」ってもち巾着フェチ（どんなんや）の娘には不評。んなこといってもねー、安いのは「もち米粉」のおもちだから、しょーがないよね（＾＾； |
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2003年 11月 21日 金曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.7kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.3kg 1年前から+3.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 おとーと見舞い(世間話してくるだけ（笑）） 開発 おはよー。ちょっと減ったよー。 でも体脂肪率が上がる。この繰り返し（＾＾； 今日も泳ごう。 ・・・・と思っていたら、今日はインフルエンザの予防接種日だったのね。 水泳の予定はやめときます。 とゆーことは、食事で調整ねっ！？ 食事で調整・・・ね・・・＾＾； おとーとは、「流動食」にさらに格上げされてました。 ただし、おもゆくらいらしい（＾＾； しかも、３連休突入で３日間流動食確定らしい・・・・。 気の毒（人） 夕方、ビデオを回収してきて、あたらしーの入れてやることにしました。 ココスでプログラム組んでまふ。 PM 11:19  これだけ飲めば元取ったかな(^_^;) |
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| ぶーちゃんさんより：ほんと、ダイエットって根気が必要だよねぇ（＾＾； 毎日頑張っていて減らないと、「なんで？？」ってやっぱり思っちゃうし(^_^； |
| そそ。そのくせがんばってるときに限って、なかなか思うようにいかなかったりするし（＾＾；とほほん。 |
| ひなたさんより：いいなぁ…お月様前のせいか増量しましたー(＾＾; |
| じゃ、お月あとまでぼちぼち努力を積み重ねておこうね（＾＾） |
| 眠さんより：微増微減を繰り返して、減っていけばいいよねー。私はようやく微増微増が止まって高め維持です（＾＾； 微減したいー |
| 減っていけばいいですねー。 あ、でも、最近運動してるからか、少し締まってはきているみたいです。（その割に体脂肪に出てこないのがあいたたた。自意識過剰か！？） |
| すのうぃるさんより：お肉が減るときって、体の水分を使うから、一時的に体脂肪が上がるらしいという、一筋の光明のような（笑）話をこないだ聞いた～。きっとそうなのよ、きっとね（＾＾） |
| そうだといいなぁ・・・・・（＾＾） |
| すいどちんさんより：インフルエンザの予防接種の季節だねぇ。と、いうことは明日も水泳駄目なんかな？ |
| いや、明日まで影響せんだろーとゆーことで泳いできたよ（＾＾） |
| ジュビぱんださんより：こないだ、足にキネシオテープ貼ったまま乗ったらなんと「65％」！！なぬぅ～。慌ててはがして計りなおしたら正常値でました。....。ホッ....。で調べてみたら（by、diet shingo）体脂肪って体の中に水分量が関係するらしいです。水分が少ないと体脂肪は高く表示される為、寝起きや運動直後は脱水症状のため高いって聞きました。で、体に一番吸収されやすい水分はミネラルウォーターがダントツ！らしいので、運動中の水分補給は必要なんですね。 |
| ・・・・・キネシオテープってなーに？なーに？それが気になる・・・。テーピングに使うのかー。なるなる。 |
| コッペさんより：去年ダンナが入院した時、流動食で５キロ痩せちゃったよ。弟さん、お大事に。 |
| ありがとー（＾＾） おとーともすでに３ｋｇ以上やせてます（＾＾；それでも１２０ｋｇをやっと割り込んだところ・・・（＾＾； |
| さわらびさんより：喫茶店でウォークマン聞きながら、かたかたとプログラム組んでみたいって思うときあります。いっつもおんなじ場所（会社）で組んでたら飽きてきちゃったりするんです。仕方ないんですけどね。 |
| 会社でＰＣ前にして仕事も結構楽しいんですけどねー。ラリーの開発はうちでやるとどうしてもテレビが入るから音が邪魔（＾＾；音楽ならいいけど、テレビってつい見ちゃうから（＾＾； |
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2003年 11月 22日 土曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から+0.1kg 1年前から+2.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1350m
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 午前中水泳 午後からおとーとの顔を見てくる（ひまつぶしを渡しに） 掃除・洗濯・家事炊事 夜はココスに脱出できるといーなー。 おそよーございます。 深夜３時過ぎまでマトリックスリローデッド見てたので９時過ぎの登録です（＾＾； およいできましたー。 まだ50分プールやってたんだけど、足がこむらがえって治らなくなった（泳ぐと再び こむらがえる）んで、切り上げてきました（＾＾； で、ポイント５倍セール（消費税還元くらいか？）のスーパーで買い物してきましたー。 １０００円以上買い物で卵１０個３８円に惹かれていっぱい買っちゃった（＾＾） （もちろんレジは２回通るのさー） 夜はお好み焼きの予定です。 昼ごはんを食べてから４時までみーっちり寝ちゃいました（＾＾； 今からちょっと見舞いにいってきまする。 そにあさんがつけてくれた応援で、自分の認識が間違っていたことを知りました。 「ん？なんでふくらはぎなの？」と思ってネットで検索したら・・・・。 こむらがえりって、ふくらはぎが収縮することなんですねっ！？（＠＠；） こたがつったのは足の裏、土踏まずだけなんですが・・・・・・。 じゃあ、これは「こむらがえる」んじゃなくて、単に「足がつった」ってだけなのね？ ひゃー。知らなかったー。 お好み焼きむちゃうまでしたー（＾＾） 夜にふっと気が向いてマトリックスレボリューション見てきた。 ネタバレになっちゃうと悪いんで、「ネオかっこよかったー」とだけ言っておきます。 ・・・・・で、スタバ入ってカロリーとりすぎたわけね・・・・（汗） だってだって、久しぶりにこっちに足運んだんですもの。 明日は朝から、子供の柔道の試合に付き合うらしいですわたし。 選手じゃないんだけどねー・・・（－－； プール行く暇、あるかなあ。 |
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| リュイさんより：ひまつぶし・・・ひつまぶしかと思った。弟氏どうかしたの？ |
| 入院しましたー。腸閉塞気味なんだそーです。今も重湯とかしか食べられませんが今日は外泊許可が出たそうです（＾＾） |
| シュシュさんより：お。こたさんの日記、こんなに短いうちに来たのはじめてだ～！ |
| 朝はいつも短いよー。でも、シュシュちゃんの朝はいそがしそーだねー。 |
| 優梨奈さんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！マトリックスは最新作のみ観てないわ。そう今朝ねぇ～牛角の石焼ビビンバが食べたくて牛角のタレを使って自分で作ったんだけど、めちゃ美味しく出来た♪ これで当分我慢できそうだよ(笑) 作り方は日記に載せてるよ。と言っても画像ないけど(^-^; |
| おおおー。うらやましー。こたは牛角の「石焼ビビンバ」を食べたことがないのー。前回、ふつーのビビンバ食べたはずなんだけど、石焼にしておけばよかった・・・・。 |
| のすけママさんより：こたさんは新種の蛙だったのか・・・こむら蛙 げろげ～ろっ 今度はおいらが行ってきまつm(__)m＆(^v^)v |
| ・・・・・すんません。どうもこむらがえるになりそこねたようです。こむらがえりって「ふくらはぎがつる」んだったのね。こたがつったのは足のうら。これこそが「こむらがえる」だと思ってました（＾＾； |
| ひなたさんより：こたさん頑張られますねー(*＾＾*) |
| がんばってますよー（＾＾） |
| たむさんより：泳いだ後に寝るって気持ちよさそう♪体も心もリフレッシュだ！（＾▽＾） |
| いやいや極楽♪運動して、食べて、寝る。だもんねー。たまにはいいねえ（＾＾）＜ほんとは食べた直後に寝るってどうよ・・・なんだけどさー。 |
| そにあさんより：弟くんは、具合どうでしたか？ 脹脛、冷えた(暖めましょう)・ミネラル不足(海草類とかで補給ね！)・水分不足(空気が乾燥してきてます～、いつの間にか水分不足になってたりするので、水分補給ねー！沢山飲めなそうなら、ポカリとかの電解質もので補給を！)・使いすぎてての筋肉疲労(筋肉疲労、いつの間にか、たまります。ストレッチが足りないのもあるかもで、更にそれだけでは疲れって取れないので、運動スケジュールも再考してみましょう～)(^_-)-☆…っと、またまたおせっかいモード入りました。(笑) |
| そにあさん、応援ありがとです。そにあさんの応援のおかげで、こたが「こむらがえり」の意味を誤解していたことに気がつきました（＾＾；生まれてこの方ふくらはぎがつったことがない私は、自分の経験上つったことがある「足裏」がつることが「こむらがえり」だと思ってました・・・（＾＾；；；；； 足のうらって、どこのばしておけばいいのかなー？あっためればいいのね？ あ、おとーとは外泊許可が出たようです（＾＾）ｖよくなったのかとゆーとさほどじゃないんですが。 |
| そにあさんより：きゃーーー！(笑)（≧∇≦）けっこうさー、信じてて疑ってなくて、間違って覚えてる事ってあるのかもね！（*＾▽＾*） ニョホホ！ ストレッチは、その部分をいいので、足の裏なら、つま先を手前にひっぱってあげればのびるね！立ってるなら、つま先立ち。他の事は、どこの部分がつった時も同じでーす！へぇ～でもこむらがえりになったことないんだねぇ！私は脹脛を冷やすと、子供の頃からすぐにツルよぉ！ 弟さん、痩せたのかな？(^◇^;) でも…ちゃんと早く治るといいね。 |
| 日曜日は、つる前にたまにつまさき伸ばしておきました（＾＾） あと休憩時間に風呂であっためときました。そのおかげでか大丈夫だったよー（＾＾） |
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2003年 11月 23日 日曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.7kg 30日前から0kg 1年前から+3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）2000m
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 朝から柔道の試合観戦 時間があったらプール（日曜日は６：００PMで終わるのよ（＾＾；） ただいまー。 午前中は柔道の試合観戦。とはいえ、子供はレギュラーでも補欠でもなかったので 午前中はレイトショーのせいで睡眠不足で、車に帰ってぐーぐー寝てしまっていて、 昼前におきだして会場に戻り、少しおしゃべりして帰ってきました。 遅い昼ごはんをラーメン屋で食べて、おとーとの顔を少しみてきて、昼からプールに いきました。 ２ｋｍ泳いでよしよしと思っていたら、ついつい食べちゃって、今登録したら、 十分食べすぎの域に入ってます（＾＾；プールで６０ｋｇオーバーだったから、 明日は増えているだろうなあ・・・・・（怖） 今から、 家族の晩御飯を簡単に作って、 お返事が必要なメールを1件書いて プレゼント企画を開始する のが、今日のTODOです。 TODOおわりん。 ほんとはグラフ化開発したいんだけど、家事もたまりまくり・・・・。 洗濯物たたみます・・・。 おっきい洗濯物だけたたみました。 せっかくの３連休。何か違うことをしようかと、リアルロボット（もう１０巻分組み立ててない） を引っ張り出してきました。 今から組み立ててみます・・・・・。 で、時間があったらコタツのコードを探す予定（おい！くみたてたサイボットで遊べよ！！（＾＾；） サイボットの本体とハンドセットを組み立て終わるまでで、もうAM1:00だ・・・（＾＾； ヘッドセットの一段階目まであるんだけど、プログラムも試していないので、それはまた 後日にすることに。 とゆーか、音がうるさいので、組み立てただけでロクに動かしてない（＾＾；；；；。 とゆーわけで、明日のTODO 制服洗濯 水泳 ランクでがんばる委員会 バックページに移動 サイボットテスト コタツのケーブルを探す おとーとの顔見に行く（ビデオ回収ともいう） んなとこで。 |
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| ようっちさんより：おっはようっす。いちっば～ん。ラッキー、ラッキー池田。って私この人はきらいだあ。 |
| たはは。ラッキー池田。言われなきゃ思い出さないわ・・・（＾＾；最近みなくない？（こたがテレビ見てないだけ？） |
| ひなたさんより：ようっちさんさぶっ！プールふぁいとです～(*＾O＾*) |
| いってきたよー。かなり泳いできた（＾＾） 時間取れてよかったー。 |
| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪朝から送迎えらーいっ！ |
| あ、でもやっぱりレイトショーみたから眠くって、送っていって、車に引き返したら爆睡してしまいました（＾＾； 今度から出場しない試合の前はレイトショー見ようかしら（＾＾； |
| たむさんより：そっか、施設が閉館はやいもんね。私の行ってるジムもそうだっ（＠０＠）マイガー！ |
| やっぱり日曜は早いのねー。日曜の夜だって泳ぎたくなるかもしれないのにねえ（てゆーか施設の方も休みたいか（＾＾；） |
| シュシュさんより：柔道どうでしたか～？ |
| 最後までいなかったのでわかりませーん（＾＾；なんせ途中の大半は車で寝てましたから・・・（＾＾； |
| すいどちんさんより：２キロも泳いだの？すっごー！今日のカロリー消費されてるとよいね～ |
| 体重UPの体脂肪DOWNでした（＾＾；ラーメン汁まで飲んだし、なにより食べすぎたし、しかたない・・・（＾＾；明日も泳ぐっ！ |
| Chamさんより：こたさん2kｍ？？？確実にスイマーになってる！！今に魚になりますな！私も3連休危険な状態・・・明日家の近くの遊歩道をジョグしてきます！ |
| 最初の数往復はちょっとつらさを感じますが（足の筋肉とか使い始めがね）、あとは時間さえあればいくらでも泳げる感じです。でもちょートロいから魚にはなれないです（＾＾；Chamさんもがんばだ！ |
| みこさんより：珍しく（？）お酒を飲まれてますね～(*^-^*) それもかなり美味しそうだァァァァ。 |
| 果汁８割近くって、ほとんどジュースだよねえ。罪なお酒だわ・・・しばらく買わない。（＾＾； |
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2003年 11月 24日 月曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+3.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）2000m
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 水泳 サイボットテスト 制服洗濯 ランクでがんばる委員会 バックページに移動 おとーとの顔見に行く（ビデオ回収ともいう） コタツのケーブルを探す おはよーございまする。 今日も午前中プールいってきまする。 子供ひとり宿題してキレてまする（やつは多分居残り確定。） はー。昼食べて（今日はそれなりに控えめよ）きもちよーーーーく昼寝。 至極極楽。 制服は洗濯したので今から干して、重い腰をあげてランクでがんばる委員会を バックページに移すか（＾＾； 運動しても、その分食べてたら絶対痩せないって・・・・（＾＾； 夜、晩御飯を作るのが面倒になって、「安めで外食でも・・・」って切り出したら、 話の流れでついつい焼肉に。 で、ついつい１杯のつもりで飲んじゃって、１杯が２杯になっちゃって・・・・・。 ・・・・・・とほほ。 ・・・・・いい３連休でした。としめくくっておいたとして、明日体重を見て真っ青になるのは 避けられないだろうなあ・・・・・（＾＾； リアルロボット、だいぶ育ちました。 とりあえずリモコンで動きます（＾＾） プログラミングもできるみたいなんだけど、基本的にイベントドリブン型なのね・・・・。 どう組んで、何に使おうかしら・・・・。 むむむ。 |
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| ひなたさんより：プールいってらっしゃい(*＾＾)/" |
| 行ってきました！けど食べちゃいました!!おい！（＾＾； |
| そにあさんより：はーい！今日もいってらっさい！(^-^)/アタシも行ってきます～～～～～～(／￣▽)／ストレッチ忘れずにね～(^_-)-☆ |
| いちお、よく使う太ももの前はよーく伸ばしてるのよー。でも、その分食べちゃって＾＾；とほほん。 |
| おさるさんより：キレてても宿題やってるからエライ！がんばれー。 |
| 結局、宿題と明日の準備にまるまる１日かかったよー。この子どうなってんだろ・・・（＾＾； |
| ようっちさんより：こんちわあ、今日も頑張ろうね、プールにもえてんね。いってらっはい。 |
| がんばってきたよー！でもそれ以上に食べちゃって（＾＾；これじゃ痩せないって・・・。 |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) プール行きたいなぁ、でも帰りが自転車だと風邪引く季節になってしまった(^^;) 市民プール(室内)は時間入れ替え制でドライヤー設備がないので、どうしたものかと考え中です☆ |
| ひえー。時間入れ替えは厳しい！！こっちは２時間以内でお願いしますとか書いてあるけど実質ノーチェックよ（＾＾； ドライヤーはひとつすえつけてあるけど、持込自由（コンセント使用無料ー）。ありがたいねえ。 |
| たむさんより：あれれー、こたさんプールでの距離がのびてる！２キロはすごいですよ（＠０＠）そりゃ、お昼寝タイムは幸せだなあ～～♪ |
| 泳ぐ速度は一向に速くならないんだけど、プールの端で「ぜはぜは」やる時間はほとんどなくなりました（＾＾） あとは食べる量だな・・・＾＾； |
| ぺんこさんより：たくさん食べちゃってもプールでそれだけ泳いでたら何もしないで食べるよりいいよね～。最近体重あまり減らないしわたしもジムとかプールとか行ってみようかな～。 |
| でも、減らないのよ・・・・。でも「食べてる割には」増加幅は少ないけどね・・・・。おいしいものいっぱい食べたかったらGO！（＾＾） |
| シュシュさんより：連休楽しまれたようでなにより♪あ～我が家にも連休ほしいなぁ～！！ |
| タパさんもサービス業だもんねえ。連休どころか、もうすぐ２４時間営業の身だねえ・・・・（＾＾；とりあえず産んだら１週間はお休みだぁ！（・・・・・夜眠れるだけかあ・・（＾＾；） |
| Chamさんより：運動して後ってやっぱりごはんはおいしいビールもうまい！人間の体っていい具合にできてますな～～ |
| ほんとにだよー（T_T) 火曜日はかなり抑えてみたよー。だって運動施設お休み＆前日食べすぎなんだもん（＾＾； |
| pugさんより：こんばんは（＾＾） お昼寝、うらやましい～ うちは今日ダンナが夕方２じかんほど昼寝してました。子どもそっちのけで！ せっかくの休み、子どもはダレがみるんじゃい！ |
| あちゃー。それはポイントダウンですねえ（＾－＾；＞だんなさん そのうち誰も見てなくてもおっけーになるんだけどねえ・・・。 |
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2003年 11月 25日 火曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1kg 10日前から+1.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から+4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 おとーと見舞い（ビデオもって行くだけー） おはよーございます。 いやーいい３連休でした。 ・・・・・・よくないのは体重ですかね・・・（＾＾； ところで１０年前も水泳では痩せなかった（痩せる目的でスイミングスクールに通ったんだけど 食欲がものすごくて・・・）んだけど、今回もですねえ（＾＾；；；。 つまりはその分食べ過ぎるのをなんとかすればいいんだろうけどねー。難しいねー。 とはいえ、風呂の変わりにもなってるんで（ずぼらな私、プール後のシャワーで頭も体も 洗うんで、風呂省略です）、あとは食事に注意が必要そうです・・・・・。 ・・・・・さらに。今日はそんなプールも、お休みの日です。 とほほ。食事で調整かあ・・・・・。 ただいまー。 会社で「これが仕様変更になったから、どうすりゃいいか聞いといて」と言われて （どのみち見舞いに行くんだけどさ）資料を持って仕事の帰りにおとーとのとこへ。 午後から検査だと言っていたけど、まだ始まっていなかった。 で、再び見舞いにいってきます・・・。 ふたたびただいまー（前のと同時更新だけど（＾＾；） おとーと、明日かあさってには退院予定です。めでたしめでたし。 でも、結局何が悪かったのかは不明・・・・（＾＾；；； 晩御飯おわーりー。めずらしく野菜たっぷり。 つまり逝きかけのなすを使い切りたかったと。（＾＾； あとはほうれんそうとえのきの味噌汁、カツ丼にはたまねぎ入るし、煮物には春菊も入るし。 おおおー。（おいおい） ・・・・・でも、野菜室にはまだ野菜がてんこもりなの・・・・（＾＾； この季節、もらいものたっぷりで・・・・（汗） とりあえず、本日終了をつけてみた。 これで終了できるといーなー。 ココスこもってます PM 11:05   抽出項目のグラフ化作成中…もちろん、オーダーはドリンクバーだけよ(:_;) |
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| ぶーちゃんさんより：水泳ってお腹すくものねぇ（＾＾； でも、空きすぎると逆に食欲なくなってきたりするし、時間を調整してみるのもいいかもしれないですよ（＾＾） |
| 泳ぐ時間は調整のしようがないので（帰り道） あとはおやつをつまむ時間とかで調整するほかないなあ・・・・いつどのくらいは許すのか、どのくらいまで空腹と戦うのか。どのくらいで運動量を抑えるのか、むずかしい課題です（＾＾； |
| ひなたさんより：でも体ひきしまりません？(*＾＾*) |
| いやー、それがさほどでも（＾＾； あ、でも体力はついてる。これは間違いないと思うー。 |
| トトトトロさんより：水泳の後ってお腹が空くのよね～（＾＾；私の目標も、食欲に勝つです（＞＜） |
| そうー。おなかすくんだけど「空腹で食べている」よりはきっと「運動したからこのくらいいいや」っていう考えで食べちゃうんだと思うから、抑えるとこ抑えないとねえ。火曜日は食事制限はがんばったよ！（スポーツ施設おやすみー） |
| おさるさんより：そーなの、泳ぐとお腹空くから食べちゃうの。それでもって水に入ると体が脂肪を蓄えようとするんだってー。サーファーとかも脂肪がつくって・・。 |
| そうなんだよねえ・・・。でも、プールは風呂のかわりになるので（おい！（＾＾；）できればプールで痩せられる図式を構築したい・・・。要は「運動したからこのくらい」をなくすこと・・。むずかし・・・。 |
| まこりんさんより：ちょっとー（－ｏ－）アタシ究極に増量したぞ！ってケツ叩いてもらおうと思ったのにぃ～（怒←自分のこと棚にあげて：笑） |
| すんません。さらに上をいっておりました（＾＾；いいんちょ立候補よろしくです。いちお、今日は調整成功したよ！ |
| まこりんさんより：・・というわけで、来月は一緒にがんばりましょう(^^;。おたがいに57kg26％くらい目指して(^^)v。27日には久々にイインチョの申し込みにも来てみるわ～♪ |
| プティさんより：あたしが水泳部だったころ練習がきつくて夕ご飯がのどを通らなかったため一月で５kgくらい落ちてました（＾～＾）が、大人になってジムでプールいってもなかなかおちひ～～ん！！ |
| どんな練習してたのー？（＾＾；って、聞いてもまねできないかあ。きっと「泳ぐ」以外のこといっぱいするのよね？ |
| すいどちんさんより：終了マーク（？）にびびった。こたさん今日はお菓子の誘惑に負けないでね☆ |
| とりあえずつけたら食べられないかなあと思って。今日のところは効いたよ！ココスでお茶だけでねばったもの（＾＾； |
| そにあさんより：おー。退院できてよかった！(^^)食事制限で、胃はちっちゃくなったかも？いいなぁ。(^◇^;) |
| もう１週間も重湯だけだったもんねえ。（ひどいときは絶飲食） 今夜はおかゆでディナーだったらしいです（＾＾； でも、長いこと食べてないからリバウンドが心配・・・。 |
| ようっちさんより：きっと、食事は終了が出来るよ。弟さんは大丈夫かな？？ |
| 終了したよ！！（もう日が変わったので間違いない（＾＾）） おとーと、結局腸がふさがっちゃって入院したものの、全部出て回復ー。とゆーことらしい。ま、何事もなくてなによりでした。 |
| ぷくさんより：いいな、いいな野菜たっぷり料理。実家に帰るといつも食べたいと言うのは、野菜料理＆和食。ご飯と食べるとタマンナーイです♪ |
| でも子供には不評・・・＞野菜たっぷり（＾＾； ぷくさんくらいの年になればわかるのか・・・（＾＾； |
| 林檎牌さんより：おや？新機能？それとも…自発的に？？無駄にならないとよいですな♪ でも、夜中の0時を越えればOKなんでしょ？（笑 |
| 自発的ですよー＞終了 ０時を超えたらOKですが、０時を超えたらそれはダイエッターとしてどうなんでしょう。さらに夜に逃げ込んだココスは１１：３０ラストオーダー、１２：００閉店です・・・。 |
| シュシュさんより：ん～やっぱりプールに行くとお腹すくし食べちゃうんですよね～(;^_^A ｱｾｱｾ･･･ |
| はいなー。だけどなんとかプールで痩せる図式を描きたい！もう少しがんばりますー。 |
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2003年 11月 26日 水曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.8kg 20日前から-0.3kg 30日前から0kg 1年前から+3.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）700m エアロ４０分
運動時間：
1時間
15分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 晩御飯 エアロ 多分子供の送迎＜だから早めに切り上げ ひとまず50kg台に帰ってきて、ホッ（＾＾） 今日はひたすら運動ｄａｙ。 夜の爆食を防ぐため、おにぎりもっていってみます。 食べるタイミングは「水泳直後」です。 そのあと買い物を控えているので無駄買い、無駄食い防止です。 運動直後の糖質摂取ってどーよ。とも思うけど、前に入れるより いいかなーという気もするし。 どうせその後も寝るわけじゃないし。エアロあるし。 エアロ前に子供全部に晩御飯食べさせちゃいたいなあ。 （だんなは棚卸で多分遅い予定） そーか運動直後はチーズなのかー。 じゃ、うちに帰ったら食べてみるー。（・・・・朝から持っていく気にあんまりなれない（＾＾；うちに あるのスライスチーズだし） 今日もおとーとが入院していないので、会社でＨＴＭＬでマニュアル作ってます。 サーチ作ったりなんだり。・・・・・会社にいてもラリーの開発とほぼ同じことやってんじゃん（＾＾； （・・・・ラリーのシステムからごく一部（サーチ部分とか）もってきて切り貼りしてます） だから楽ー♪ ただいまー。 水泳の前と後にわけておにぎり食べました。 夜は早めにグラタン作ってたべさせちゃおーっと（＾＾） ついでに自分もたべちゃおーっと。 終了マークつけてから、いちごミルクも飲んでたことに気づいたのよ。 あとからのんだんじゃないのよー（いいわけしてみる） ココス行ってきましたー。 プログラムがんがん進んだー。らきー（＾＾） 今日もカモミールティー６杯で我慢よ。何度メニューに手を伸ばしたか。 はー・・・・・寝ます。 |
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| もりぶーさんより：おお、運動がんばってますなあ・・あのさ、運動直後はたんぱく質らしいよ。チーズ食べるといいらしいとテレビでやってた。それと水分だってさ。 |
| おおおー。情報ありがとー。ちょっとタイムラグがあるんだけど（＾＾；夜はグラタンでチーズ補給してみた！（４人でスライスチーズ１０枚） |
| ようっちさんより：仕事の後に泳いでくるのって根性あんね。尊敬しちゃいます。ようっちも、打ちっぱなしに昼に行ってこようっと。運動デーにしちゃうぞ、ようっちも |
| でもその仕事が短時間だもん（＾＾；納期関係ないからストレスも少なめだし。運動デーにできたかな？今日は体重タイだねー！今日は運動して、食事はまあちょっと食べすぎくらいで抑えたよ！明日はどうかなー？（＾＾） |
| ジュビぱんださんより：もりぷーさんの応援に補足で、運動中に30分に一度チーズを採ると筋肉の促進にいいらしいです。スーパーに売ってるキャンディ型のチーズで十分らしい...。 |
| ってゆーかこたの運動、３０分くらいで終わっちゃうよ・・・（＾＾； 終わったあとに食べればいいのか！（・＿・）ふむ。 情報ありがとー！今日はちょっと遅いけど、グラタンでたっぷりチーズをとってみました！ |
| ひなたさんより：チーズってすごいんですね(*＾＾*)チーズパワーで筋肉つけられて体脂肪減！ |
| グラタン食ったよー。チーズいっぱい入れたー。ってゆーかそのチーズの賞味期限、今年の８月なんだけど・・・（＾＾；＜未開封 食えるもんだねー。 |
| まこりんさんより：お願いだからイインチョさせて！27日から募集だと思ってたので、あわてて書き込み、ぜいぜい。 |
| 先月増やしまくったもんねえ（＾＾； 委員長にしておいたから、今月中になんとか増加幅（比）を「ひとけた」にもどしなさいって。どうぞよろしくね！（＾＾） |
| おさるさんより：グラタン、いいですね～。じゅるるるぅ～ |
| うまかったー（＾＾） 今日はだんなが遅いと思ってるから、最初からだんなは別メニューにしてみました。 |
| ダンボさんより：おぉぉ～～っ！終了の文字がσ(^_^)アタシの脳裏に焼きついた！（爆） |
| 焼きついたか！？終了できましたかー？（＾＾） こたは気合で（とゆーか泣く泣く）終了しましたよー。ココス行ったのに・・・・・。（お茶だけ・・・） |
| おけいさんより：お世話になっています。いつもこたさんのページを読んで元気をもらっています。私の今年の１番の出会いはこのダイエットラリーです。末永くよろしくお願いします。 |
| わーい、ありがとうございます！（＾＾） こちらこそ末永くぼちぼちよろしく！ |
| あかねっち。さんより：運動後って何でも美味しいから困っちゃうよね（＝＝； あたいもジムに行ってるくせにその後の食欲が問題で痩せられねぇ（～～； |
| 運動自体に罪はないんだよねえ・・・。確かに、おいしくたくさん食べられるようになるのは事実だし・・・・・。あとは食欲とどう折り合いをつけていくかだよね。模索しながらがんばろー。 |
| ようっちさんより：ようっちも、食事欄の終了が目に焼きついた。ようっちもぼちぼちやっていきますかあ。ファイトなのじゃあ。委員長はまこりんか？？誰なんだろう、楽しみ♪ |
| とりあえずまこりんちゃんで。今月あれだけ増やしたから来月はさぞ気合が入ってることでしょー（＾＾；ばしばし尻をたたいてもらおうじゃありませんか。 |
| すいどちんさんより：これから終了の文字みたら私も終了にいなきゃなぁ。ジムの後ってお腹が減って困るよね、ホント |
| ほんと困ります。しかもこたがうちにかえるのは遅めのおやつの時間（って４：３０過ぎだよ・・・）もっと遅ければ晩御飯まで待とうとか思えるかもなのに、つい「おやつおやつ・・・」となっちゃう（＾＾；どうしようー。 |
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2003年 11月 27日 木曜日 体重：59.3ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.7 kg ラリー参加から-11.5 kg 目標まであと4.6 kg 最低値から4.7 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.4kg 10日前から+1.1kg 20日前から-1kg 30日前から0kg 1年前から+2.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 水泳 子供の体操服ついてるはずなんで買ってくる 宝くじゲットー♪＜どこでやねーん 水泳教室の申し込みしてくる 夜は開発いけるといーな。（ココス） ココスでもドリンクバー「のみ」とゆー涙ぐましい努力の結果、体重は減っております。 ・・・・・・体脂肪率はなんじゃらほい・・・・・・。 今日も涙ぐましい努力を続けねば。 ・・・と思っていたのに・・・・・。 おやつ、食べ過ぎよ・・・・・（Ｔ＿Ｔ） でもまあ、それでもおにぎりのほかにおやつを食べなければ、晩ご飯で600kcalキャパあるのか・・・。 晩ご飯抜いて、ココスでささやかに甘味食べるか・・・・・。 ・・・・・・それができるくらいなら、ダイエット終わってるよ・・・・・。 晩ご飯時間におなかすくに決まってるやん・・・・・。 ・・・・・・まあ・・・・ なるように・・・・・・・（爆） 今日は新しいソフトの使い方を教わって実習中（って仕事よ（＾＾；）なので、眠いこと眠いこと！！ やる気ないんじゃなくて、集中しすぎると、人間、眠くなるものなのですよ・・・まぢで。 （でもラリーの開発は、手馴れた作業なので集中しても眠くならない。覚えなくちゃと思うとなおさら 眠くなるこの矛盾・・・・・） ただいまー。 ああくっちまったーーーーー（T_T) でも、晩御飯も、チーズフォンデュと魚の焼いたのは食べたい・・・。 あとはあきらめよー。 ・・・・・と思ったけど、子供の手前、少しずつは食べました。 チーズフォンデュはダンナが帰ってないから、パパが帰ってからねーと言ってあります。 （でないと絶対残らない） トップページにバナーをいただいたノアさんから、来年プレゼントにご提供いただける 予定のスリミングジェルをいただきました。（＾＾） 毎日プールに行くのでプールのシャワーセットに忍ばせておいて、毎日試してみようと思います。 でも、毎回思うんだけど、あのテのものって効くんだったらまず絶対「手」が細くなる・・・よね？（＾＾； だって、塗るには必ず手につけるんだから・・・・。 白魚のよーな手になれますよーに（人） 深夜はココスに行ってきました。 開発さくさく進んでます。いやーさくさく進んでるときは開発も楽しいー（＾＾） 年内にはなんとか任意項目のグラフ化、月次・経過・最新３０グラフ化ができるといいな！ |
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| そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！ファミレスもおべんきょ・お仕事コーナーがあるといいかも。(笑)(仕切りがあるとか～(笑)) |
| でも、ネットカフェ（個室あり）だと１時間いるだけで５００円近くかかるわけで（＾＾； それを思うと、コーヒーがそこそこ美味しくて居放題（閉店までだけど）、それで３３０円＋税（１０時以降だと１割り増し）だから、文句言えません（＾＾；ダンナのBGMとかテレビの音は気になっても、まったくの他人の喧騒はさほど気にならないから不思議です。（あとは、プログラムを作るほかやることがないので集中できるのねー） |
| あっきょさんより：どりんくばー、ワタシはけちで、何杯も飲む！ |
| こたもガンガン飲んでます・・・が・・・プログラム作りながらだとやっぱり１時間３杯くらいが限界かなー。早く「ドリンクバーと白玉ぜんざい」とか言える身分になりたいよ・・・（自分的には５８ｋｇ台） |
| ぶーちゃんさんより：体脂肪はねぇ（＾＾； そういえば、うちの旦那さんブックスダイエットで３０％の体脂肪が１９．５％まで減少しました（＾＾； 期間は半年ちょっとかな？？ 私は、実行できない体調なので全然だけど（＾＾； |
| ひえー。こたもあれは無理です（＾＾；＞ブックス でも、体脂肪１０％減はすごい（＠＠； 尊敬ー！ |
| ちーさんより：ドリンクバーのみ・・・これって結構きっついんだよね＞＜ |
| きっついっすよー（Ｔ＿Ｔ） 支払いのときはにっこりですけどねー。自分をほめてあげたくなります・・・・けど・・・葛藤が・・・つらい・・・。 |
| たむさんより：ドリンクバーはモトとるために、冷たいものと温かいもの一気に持ってくることが多い私・・・（＾▽＾； |
| ほー！そのテが！！ でも、甘いもの飲めない（ダイエットのためよー）から、そこまでして飲む気にならないー。ココアとかあったらガンガン飲みたいのになー。 |
| ひなたさんより：間食はチーズじゃないんですか？(*'-'*) |
| 今日はご飯の残りがちょーどあったのでねー。ささやかにチーズフォンデュが晩御飯よー（だからちと遅いって（＾＾；） |
| すのうぃるさんより：ファミレスに行ってドリンクバーだけとは・・・あまりにも誘惑が多いでせうに・・・でもでも、その努力はきっと報われまする～！ |
| 報われたい・・・でも今日誘惑に勝てるかは微妙・・・。 |
| おさるさんより：わかってて、それが実行できりゃ警察要らない・・あら？違う？ |
| 警察にご厄介になるほど悪いことはしてませんぜ・・・・（＾＾；飢えても・・・・。 |
| もりぶーさんより：アタシは眠いときは、目を開けてでも寝てます(爆)・・・はい、それを横並びに座ってるおっちゃん（社員）からみつかってしまってます(爆) |
| こたはまぶたが重くなるタイプ・・・（＾＾； 見るからに眠そうだからだめようー（＾＾； |
| うみうなぎさんより：おぉ！チーズフォンデュ素敵（＾＾）ブルジョアって感じですね～ |
| ・・・・・それが、容器つきで「レンジでチンするチーズフォンデュ」でも？（＾＾； 実は今日、電気式チーズフォンデュのなべも来たんですが、（生協で注文）まだ在庫があったんでねー（＾＾） |
シュシュさんより： そうなんですよね～・・・それができたら・・・ダイエット終わってるんですよねぇ・・・(・・;) |
| だから終わらないんですよね・・・・（＾＾；今日は終了！をつけられなかった弱さか、ドリンクバーにケーキをつけちゃいました（＾＾； |
| すいどちんさんより：チーズフォンデュー美味しかった？いいなぁ～ |
| 美味しかったですー。でも子供と食べると、チーズが不足するの・・・・。今度は自分で作ってみよう！（＾＾）＜今日のは電子レンジであっためるタイプの既製品 |
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2003年 11月 28日 金曜日 体重：59.5ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.5 kg ラリー参加から-11.3 kg 目標まであと4.8 kg 最低値から4.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から+0.9kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.5kg 1年前から+2.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）1000m
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 子供の病院 いけたらプール メールのお返事とお礼メールと継続確認メール 開発（今日はダンナが遅いそうなのでうちでいけるかも(^^)) おはよー（＾＾）今日もまあまあぼちぼち59kg台。 ぼちぼちがんばるし。 今日は二回目の給料日ー（＾＾）/ ふふふー♪ でも右から左ー（T＾T) 今月、車の保険の更新だしー。 夕方っす・・・・・。 あー。確信犯的にぷちんといっているぅー。（T_T) 晩御飯前で2000kcal大幅オーバーっていったい・・・・・。 で、確信犯的に今日は過食スイッチ入ってたんで、あきらめて「ハラも心も満足するまで」 お好み焼き食べました。 大幅カロリーアップだけど、それはそれで仕方がないこととします。 とゆーわけで、今からおよいできまーす。 ただいまー。泳いできたようー。 まあ、所要量すげーオーバーなので、増加は免れないかもしれないけど、焼け石に水だけど 何もしないよりは・・・（T＾T) 明日は仕事の日です。 夜９：３０。 なーんか今日は疲れたわ。 とりあえず早めに一回寝ます・・・。 おきたらあとのこと考えよう・・・・。 |
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| たむさんより：同じくぼちぼちがんばるっす★プールに行く気をおこすのが大変なぐらい、寒い！ |
| でも、夜だけど、およいできたよー。入っちゃうと別に寒くても関係ないんだよねえ（屋内だから） 帰りはまだ体ぽかぽかしてるし・・・つらいのは行きか・・・（＾＾； |
| ひなたさんより：こたさんの頑張りを読んでプール行きたくなりましたが…続かないしなー(＾＾; |
| 続かんでもいいから、１回いきなはれ。気がむいたらでいいよ。 |
| ちーさんより：ちーも同じく・・・ボチボチ頑張りまっす（＾＾）ｖ |
| ぼちぼちがんばろー。それしかないもんねえ。こたは今日は泳いだけどそんなもんメじゃないくらい食べすぎ・・・（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：こたさ～ん、宝くじゲットしたぁ？？ 私もなんだか天の声が「買ったら？」って言ってる気がするから買ってみようかと思っている所♪ |
| 今日、病院に宝くじがあってね「これってジャンボ？」って聞いたら「あー、ジャンボは売り切れちゃったー。またきっとくるよ」だそうです・・・（T_T) どうもうちは「買うな」といっている様子・・・。（＾＾； |
| びゅんびゅんさんより：スリミングじぇるの使い心地はどないでっかー（＾＾）ピリピリしたりとかはないのかなー？ ちょっとくらい刺激があったほうが“効いてるぅ～～！”感はあるよね(゜▽゜ゞ |
| うん。だけどさらりーんってなくなってって、まったく刺激はないです。いや、あんまりびりびりするのも困り者だけどね（＾＾；がんばって使ってみるー。白魚の手になるように！（＾＾； |
| おさるさんより：弁当って結構カロリー高いんだよねー。600ならヘルシーな方だよね。平気で1000とか超える弁当あるもん・・。揚げ物多いし・・。 |
| ううん。これもやっぱり、１０００は超えないけど、800-900kcal台のお弁当なの。ただし、「ご飯抜き」で注文しているから、ご飯分カロリー引いてあります。２００ｇ以上あったからねえ（＾＾；＞ご飯 だから、いつもは昼はご飯を食べずに、おかずだけ食べてることが多いです・・・（ちょっととほほ） |
| すいどちんさんより：オヤツがかんなり豪華だね～。きのこの山冬版おいしー♪おっきくて食べごたえあるよね～♪ |
| スイッチはいってましたー。だめだわー（＾＾； |
| みこさんより：こたさんは1日2000くらいをメドにされてるのかにゃ？(*^-^*) 心も体も欲している時は少々食べ過ぎてもokokってことで。 プールも長い目で見れば絶対＋になってますよ！ |
| だいたい２０００で抑えてプールにいければ間違いなくやせるだろうし、２２００くらいだったら太らないと思うんだけど、それ以上に食べちゃって（＾＾； もう少しプールがんばってみます。（量をふやすとゆーより細く長くね） |
| ヤナさんより：私も来年くらいからプール行ってみようかな？スイミングって、行ってたのもう１０年前のことです（-_-；）長続きさせるコツは何なんだろ？ |
| こたの場合は、とりあえずお金を払ってしまうこと。プールは年会員になったので、そうなるとモトをとらないと！って（＾＾；どうだろ？ |
| あかねっち。さんより：あたいも食べすぎたのでエアロバイク漕ぎつつラリっております・・・・（＝＝； きっと今日のうちに悪あがいたほうがマシかなぁってことで（＾＾； |
| いいなー。うちにエアロバイクがほしいけど、場所ないよー。そうそ。その日のうちに悪あがいたほうがマシだようー（＾＾） |
| みゆう☆さんより：プールで泳ぐと、あとですっごく眠くなりませんか？私はいつもだるくなっていたなー。泳ぎが下手すぎるからかな（笑） |
| 眠かったー。結局その後、ばたんきゅー。でした（＾＾； |
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2003年 11月 29日 土曜日 体重：59.6ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.3kg 1年前から+2.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）700m
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 休憩時間中にほか弁に電話。子供に弁当を持っていってもらう（＾＾； 水泳 おはよーございます。 今日は仕事の日です。 ダンナも仕事の日です。 実質的に仕事に行くようになってからはじめてのお留守番の日です(前回はだんなが仕事昼まで だったので、昼を頼んだのだ） ついうっかり子供の前で「ほか弁でも取るかなあ」と口をすべらせたら、子供の頭がすっかり ほか弁になってしまい（・・・・擬態語ですよ。まぢにほか弁になったらどうしよう） 「あ、お好み焼きがあまった。焼いていこうか」といったら抗議されてしまいました（＾＾； よって、今日は子供の弁当は宅配のほか弁！できまりです。 配達料はかかるし、こたの弁当の倍近いし、野菜は少ないし。でも、持ってきてくれるのは やっぱり助かるー！！！ 配達じゃなかったら、ほか弁って選択肢はないしね。えらいぞほか弁。 ・・・・・電話するの、忘れないようにしなきゃ・・・・（＾＾； から揚げスペシャル（ご飯小盛り）と、プチハンバーグと、うな丼です。 さあ、誰がどれだかあててみましょうー！ 食べるメンツは まさや（小３ ぽっちゃり） しおり（小２ 平均的な体型） みずき（保育園年長 普通～ややぽちゃ） あたった方にはフォントサイズ＋１＋強調＋色つきでレスを。 はずれた方にはフォント・色変更なしでレスを返します。（笑） 締め切り期限は昼 または、こたが回答にレスをつけるまでです（＾＾）/ 帰りはプールに寄ってきます（＾＾） ただいまー。 泳いできました（＾＾） 初めて、クイックターンちゅーんですか？水中ででんぐりがえししてターンするやつ あれやってみました。 かなり変だけど、できました（苦笑） ただし、最後の１往復だけね。 まだ、ヘマこくと鼻から水が入って鼻からのどから痛くて仕方なくなるので・・・・（＾＾； 目標は、あれを完璧にマスターして、あっちからこっちへ、こっちからあっちへと行くこと なんですがねー・・・。 今日は会社でマニュアル作ってました。 とはいえ、直（マンツーマン）で２時間ほどの講習を受けて、 「じゃあ、この内容をマニュアル化できる？」 と言われて起こしているので、やっと半分強です・・・（＾＾； 月曜日！月曜日にこそ完成させるぞ！！ とゆーわけで、今日の夜はココスこもれるかなー？ あー。ざんねーん。といざらすいく約束しちゃった。柔道終わったらといざらすいってきます。 といざらすから帰ってきましたー。 まさやはどーしても５０００円のラジコンをあきらめられなくて、(サンタ予算３０００円） 「お年玉の一部還元分（残りは貯金）から残りを出す」という約束で５０００円のラジコンに。 （ちょーデカいんですけど。これからの季節、どこでやるとゆーのよ・・・） みずき（ヤツは今月誕生日もあるから予算５８００円＜２００円はかえるのおもちゃですでに使ったらしい））はなんかボールが３つ、紐でつながったおもちゃ。（よくわからない） しおり（予算３０００円）は結局、決まらず。 ダンナは「ルービックキューブ（まさしくルービックキューブ。キュービックキューブでも マジックキューブでもなく（＾＾；」を買ってました。 |
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| ありすさんより：こたさんﾓﾊﾞ登録最高っす>^_^<では当てよ～っと…まさや‥うな丼、しおり‥唐揚げ、みずき‥ハンバーグ！ |
| 使ってくれてありがとー！＞モバ登録（＾＾） ところでぴんぽんぴんぽんぴんぽーんっ大正解です！！（＾＾） |
| くりりんさんより：こたさんとこのほか弁は配達してくれるんだ～。あ”～、ほか弁のカレー食べたくなっちゃった。弁当当て、まさや→から揚げ、しおり→プチハンバーグ、みずき→うな丼。問題にするくらいだから末っ子がうな丼っていう線でいってみました（笑） |
| 残念！こーゆーときは素直にいくほうが正解するのです。実はまさや→うな丼 しおり→からあげ みずき→プチハンバーグ。実はまんまだった？（＾＾； |
| makiさんより：ほか弁届けてくれるの良いなぁ。私が思うには、まさや→うな丼 しおり→から揚げ みずき→プチハンバーく。呼び捨てでゴメン。小さい子はハンバーグ好きだもの。 |
| ぴんぽんぴんぽんぴんぽーんっ大正解です！！（＾＾）ほか弁、宅配着てくれると安心ー。用意してけるときはしていくけどさー。だめなときってあるもんね。 |
| ひなたさんより：チョイス大好きです！美味しいですよねー(*＾＾*) |
| 久しぶりに食べました（＾＾） 美味しいです！ |
| すのうぃるさんより：最近は色々なものが注文できるのよねー。しかしうな丼まであるのかー、最近は・・・・。でも宅配弁当って高いよねー。職場で一度頼んだけど、うげって思ったもん。 |
| ほか弁とかは高いねー（＾＾； うちのとこ入ってるお弁当屋さんは、おかずだけで３００円なのでそれ利用してます。野菜が結構食べられるのでありがたいです。味は・・・ほか弁のが上（ジャンクだけど）かもねー（＾＾；ジャンク大好き。 |
| まこりんさんより：「頭がほか弁」ってすんごくわかる。私と＠の親子も、しょっちゅう、「頭が回転寿司」とか「頭がチョコレート」になるから。（ダンナは頭が食べ物になることは絶対にありません(-o-)ゴミ袋になることはあるようだけど。。。） |
| 一度そう思っちゃうと軌道修正がきかないんだよね（＾＾； 今日はうちの子たちは「あたまがといざらす」です。夜にママサンタのプレゼント＆誕生日プレゼントを買いに行きます。こたの誕生日プレゼントも、だれかかってくれー！！（＾＾； |
| やっちろさんより：う、ナニゲに難問だぞ、これは。うちの３歳児の好物ばっかりだもん、年令では判断できないな・・(￣~￣;) ウーン。 まさや・・からあげ、しおり・・プチハンバーグ、みずき・・うな丼・・・でどうだ？ |
| ざーんねん！そうか、やっちろさんちの３歳児はうな丼も好物なのね？（＾＾） しぶい！ |
| ケリーさんより：たまにほか弁も美味しいんですよね～！でもうな丼なんて・・・あるとは知らなかったです。 |
| メニューおいてあるのうち（＾＾；ぐるめバインダーって（苦笑） 場所決めておかないといっぱいになっちゃうからさ（＾＾； |
| Chamさんより：すごいほけ弁って宅配できるのぉこたさん？うちの近くのは絶対その場に買いに行くだけよん。うな丼もあるなんて高級なほか弁だ |
| むかし、うちはエリアじゃなかったんだけど「こっちはだめですよねえ？」って聞いたのが功を奏したか、今は宅配エリアです（＾＾） うな丼って、全国共通じゃないんだー？ |
| ちろさんより：実は、月曜日、お弁当を頼んだんだけど配達料３０００円以下だと１５０円なんだって、ほか弁は、配達料は、ないのかなあ？？ |
| ・・・・・こっちは、いくら買っても（逆に１つでも）２１０円だそうです・・・・まあ、でも、子供３人分で、昼にあったかいのをとどけてくれると思って・・・（＾＾；喜んでましたよ（＾＾） |
| おさるさんより：といざらす・・の文字を見て、ベビザラスに行きたくなっちゃった～ |
| ベビザラスってなんじゃらほい？といざらずの、赤ちゃん用品版？ |
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2003年 11月 30日 日曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+1.1kg 10日前から+0.5kg 20日前から0kg 30日前から+0.5kg 1年前から+3.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
水泳（距離）700m
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 水泳 とほほ・・・・増量です。 夜にぱくぱくやってるからなぁ・・・・当たり前かあ・・・（＾＾； 今日から、１日７００ｍに泳ぐ量を規制しようと思ってたのに、 今からプールつきの温泉いくんだってー。 さらにただいまー・・・。 今日いったのはクアガーデンなんとかゆーとこ（城端） お風呂５００円 としか記載がなかったんだけど（だんなが買ったお湯どころ本）、 プール入ると大人１５００円、子供１０００円って・・・・（＾＾； プールだと思って、泳ごう！と思ってはいっちゃいかんっぽいです。あくまでテーマは 「リラクゼーション」なごみですななごみ。 よって、ちっとは泳いだけど、運動時間カウントはせず。 とりあえず、温泉と温泉のお湯のプールでとっぷりなごんできました。 子供と水中じゃんけんなんかしてきたり。 （水中に照明があるからみやすいのだ） ・・・・・まあ・・・・・ 自費だったらもう二度といかないけど、それなりに楽しかったのでよしとします（＾＾； 晩御飯は、ダンナが作ったかになべ。 かには、生協で冷凍のむき足買っておいたのを使いました。 くやしーけど味付けはダンナのがうまいんだよなあ・・・・（＾＾； 夜はひたすら、内職してました。 ネスカフェ 甘いひとときプレゼント 結局、来年を待つとかゆーことができなくて、 最終日の今日、全部投函しちゃいました。 結局、５０口応募。どれかひとつでいいからひっかかっておくれ（人） |
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| まこりんさんより：おはよー。奥さん、大台ですな（－◇－；。お互い調整しにくい週末は維持に努め、明日からがんばりましょうぞ！！！！！！！ |
| 60kg台でつき始めは迎えたくないので、ぼちぼち調整したよー。明日もがんばろー。 |
| リュイさんより：ふぅ、明日から師走だ。頑張るぞぉ。 |
| ほんとなんだかもう師走気分よ。がんばろー！誘惑多い季節をなんとか５０ｋｇ台で乗り切るぞ！ |
| おさるさんより：夜にぱくぱく、一番幸せなんだよね～・・。 |
| 幸せだけど、やっぱり自粛しないとだめねぇー（＾＾； |
| Chamさんより：こたさん私もとほほです！今日はすっかり大増量(T▽T)笑うしかありませんあはははは調整がんばりましょう |
| たははとほほほほ（T_T) がんばろー。おー・・・（T_T) |
| ひなたさんより：夜食べるとキますよね(＾＾;;; |
| きますねー。てきめんでした。明日はちょっと減ってるといいなあ。 |
| やっちろさんより：寒くなってくると、なぜか「夜にぱくぱく」が甘美になってきますな（^^;） チョコとか、ほーんと食べたくなるぅ（；´д｀ ） トホホ |
| 手のとどくところにあったのがいっそう悪かった！（＾＾； 目に見えないところにおかないとだめねえ。お菓子類。 |
| ぶーちゃんさんより：夜食べちゃうとどうしても、身になりやすいよねぇ（＾＾； ブックスやると、夜食べても平気みたいだけど・・・＞旦那様を見ている限り。 |
| んでも、あれはできないよう（＾＾；＞ブックス |
| ぷくさんより：かに鍋良いですねー（＊▽＊） もう鍋の季節ですよね。ぷくは今週一人キムチ鍋を予定中。ほうれん草入れて食べるんです。ほうれん草オヒタシのすると美味しく無いんですが、キムチ鍋に入れると甘くて美味しいのだ（＊▽＊） |
| キムチ鍋、子供がいるとできないんだようー（Ｔ＿Ｔ）＜辛いと食べてくれない ほうれんそう、えぐいのとか、たまーに砂かむのあるからねえ・・・（＾＾；（よく洗えってか？（＾＾；） |
Up!