およいだら、おなかすくやん。 2004年 01月のデータ

グラフ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 01日木曜日体重：59.7ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.9kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
だんな実家へ挨拶に。

あけましておめでとうございます。
ことしもよろしくおねがいします。

新年の抱負

仕事のこと
（お勤めのほうの）仕事は、仕上がりが遅くなることを恐れず、ひとつひとつ丁寧に。
なるべくおうちで開発する。そのためにも部屋を大きく散らかさない
勉強はとりあえずは仕事にかかわるほうを優先して。

病気を治す
皮膚科にかかる。でんぷう、なんとか治したいんだけどなー・・・。
娘と息子と自分（こないだキャラメルに詰め物をとられました）の歯科治療。
特に娘は３月をすぎると医療費がかかるので、それまでに終われるように行くこと。

なるべく運動
会社帰りには、なるべくスポーツ施設に立ち寄る。この際風呂に入って帰るだけでもよいと
自分に言い聞かせる。スポーツウェアを車に積んでおく（しておけば、エアロバイクがこげる）
無理のない範囲でエアロ・ストリートダンスも参加する

なるべくダイエット
なるようにしかならないので、ぼちぼちがんばりませう。
なんとか５８ｋｇ台くらいで安定して、５９になったら「ああっ！」といって調整できる
ようになりたいな・・・・。

ただいまー。
年に１回だけ、嫁業してきましたよー（ちみっとだけね（＾＾；）
義父母にうちら５人、義姉夫婦、その娘夫婦２組、その子供計４人！
総計１７人の大所帯でした（＾＾；いやーそりゃもう大騒ぎさ！！

お年玉（子供にね）いっぱいもらいました（＾＾）

さて、これからリアル年賀状を書きます・・・・・。

深夜１：３０・・・。
リアル年賀状、書き終わりました・・・・。

さて、寝ますかね・・・・。

朝	シナモンシュガートースト		360kcal
昼	カップうどん		460kcal
夜	いろいろあれこれ		2000kcal
		合計	2820kcal

ミルクさんより：いちばんに、挨拶しちゃおっかな～♪(^^)あけましておめでとぉ～(≧∀≦)／今年も、よろしくお願いします(^^)

林檎牌さんより：ああああああああああーーー！オール予定が消えたので、一番狙ってたのにーーーーーー！！！！　っと、あけおめdeath。本年もよろしくお願いします♪

Re:	あぁぁー！オール予定が消えた上に１番も取れなかったとは！（ってゆーか取れても別にいいことないんだけど（＾＾；）　こちらこそどうぞよろしく！

千年メダルさんより：あけましてオメデトウございます★今年もどうぞヨロシクお願いします♪

アールグレイさんより：あけましておめでとうございます。年末に３千円振り込んだから、今年中は遊べると思う～

Re:	おう！今年もお付き合い願います（＾＾）　あけましておめでとー！！

Chamさんより：こたさん～～いろいろお世話になりました～～今年もよろしくお願いします～～私も格闘技3つと紅白見てます！！～～

pugさんより：今年もよろしくお願いします～　あたしも新年の抱負なぞ、書いてみよっと！

みほ姫さんより：今年もよろしくお願いしまぁ～す♪私も新年の抱負たてなきゃ・・・（苦笑）

キャロさんより：あけましておめでとうございます。去年は私が途中抜けたりしてしまいましたが、今年もよろしくおねがいしま～す！ドルだけど送ったよ～。

Re:	りょーかい！　じゃあ、あとからきっちり精算しますねー。換金する日が円安だといいねー。

ひなたさんより：明けましておめでとうございます！今年がこたさんにとって実り多き年でありますように…(*＾＾*)

ケリーさんより：明けましておめでとうございます！増加傾向な私だけど、今年こそは！！などと気持ちだけは気合入れております・・・

makiさんより：明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願いいたします。

油にゃんこさんより：こた様、明けましておめでとうございます。今年も頑張りますので、宜しくお願いいたします。

ようっちさんより：今年もよろしくです。引き続き58.5キロを5回見るように頑張りましょうね。がんばろー。

Re:	今まだ１回ずつよね！？がんばろー！！

くりりんさんより：あけましておめでとう！ラリーに参加していながらどんどん大きくなる私・・・。どうしましょ・・・。ことしもよろしくお願いいたしますぅ～。

ぶひりんさんより：こた殿あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。今年はこた様を見習って、まめに活動的に動いていく所存でございます！！

Doryさんより：あけましておめでとうございます。今年もどーぞよろしくお願いします。今年は目標達成します！じぇったい！！(〃'∇'〃)ゝエヘヘ

優梨奈さんより：あけおめ～♪　こたさん((( *~∇~)爻(~∇~* ))) オヒサ　お元気してましたか？　今年も★⌒(＠^-゜＠)v ヨロシクネ♪

ぺんこさんより：あけましておめでとうございます☆今年もよろしくお願いします！今年はわたしもこたさんくらいアクティブに毎日生活したいな～。

まりりんさんより：あけましておめでとうございます！昨年はホントにラリーの中で一番劣等生だった私。今年はとりあえず登録することを第一にがんばります！

Re:	あーい。おうちのほうは落ち着きましたか？ぼちぼちやっていきましょうねー。

むつきさんより：あけましておめでとうございまーす。新年早々５０キロ台からの始まりですね。ナショナル、候補だったのちょっと残念。年末に買ったナショナルの最新機種の洗濯乾燥機も今一な感じ。購買欲をそそる宣伝がうまいんでしょうね。今年もよろしく。　　　　

Re:	でも、ナショナルの箱型のは使い勝手良くて気に入ってます。（かなり年代もの（＾＾；）省スペース型ではないんですがね。洗濯乾燥機、乾燥までやるときは量さえひかえめにしとけば乾くけど・・・・けっこう使いこなしが大変ですよね。今のも熱いときってふたあけられないの？（ちなみに、こたはこんなページ持ってます。言った？）乾燥縦型の原始形が出たとき、飛びついたのです（笑）

ミントさんより：こたさん、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします(^ｰ^)　あたしもダイエットぼちぼち頑張ります。今年こそ、最低値更新したいです(^-^;

そにあさんより：あけおめことよろ～♪ヽ(*⌒∇⌒*)ノ::・'°☆。.::・'°★。.::・'°☆。今年もまたお世話になります。m(__)m(*^-^*)

みゆかさんより：おめでとうございます。これからよろしくおねがいしますね～。

Quinaさんより：明けましておめでとうございます。うちもオットが年賀状書いてなくて、今日は１日私が宛名書きでした。結構疲れるよね～。今年もよろしくお願いします。

Re:	宛名書きお疲れ様！こたも今、年賀状２０枚書き終わりました。ねまーす！

kooさんより：ちょっと（かなり）ラリーに来なかったら、登録などのページがとっても使いやすくなっててびっくり★こたさんのお力なのですね・・・すばらしい。ありがとうございます。今年もがんばりますのでどうぞよろしくお願いいたします。

たむさんより：明けましておめでとうございます♪今年もよろしくお願い致します♪私もぼちぼちでもダイエット頑張りマース★（笑）

まとめRes:

今日もまとめですみません。あけましておめでとうございます（＾＾）/
今年もお互い、ぼちぼちがんばりましょう！
今日は半日だんなの実家で嫁やってまいりました！（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 02日金曜日体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+1.5kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1.1kg 30日前から+1.1kg 1年前から+2.7kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO

午前中特に予定なし。
ひいばあちゃんに新年の挨拶（すごい久しぶり）
こた実家と宴会

ぐげっ！
思わず登録したくなくなるような体重です（T_T)

登録しなかったから減るとかゆーものでもないので、淡々と登録。くぅ。痛い。
今日は、もち米蒸して、鍋かなんかでついて（注：もちもつけるパン焼き機の、もちを
つくための羽根が、どっかいったの・・・T_T)、あずきで食べる予定です。

それ食べたら、晩御飯まで我慢だな・・・・・。
（夜はうちの実家と宴会予定・・・）

はねがないもちつききで、子供にもちをつかせ、できあがったおはぎ状（やや餅寄り）の
物体に、あんこときなこをからめて食べました。まあ、これはこれで食える。
残りはぜんざいにでもつかうべくまるめねば・・・。

夕方からばーちゃんに新年の挨拶に行ってきました。
あーでも、多分、もう誰が誰だかわかってないだろな・・・・。
何を話しても、耳が遠くて理解してもらえなかったので、挨拶だけしてきたって感じです。
ともあれ、元気そうだったのが救いでした。

んで、しゃぶしゃぶ食べ放題へ。
最初に野菜が来たあと、頼んでも野菜が来ない！！
（えのきは売り切れたそうですがー（＾＾；）
ガンガン肉とキムチとびあびあいただきました。

正月休み、炭水化物ばっかり食べてたので、いいたんぱく質補給にはなったかも。

昼	もち		500kcal
間	もち		200kcal
夜	しゃぶしゃぶ食べ放題＋びあ		2000kcal
		合計	2700kcal

ひなたさんより：羽根みつかるといいですね(*＾＾*)

Re:	どこいっちゃったんだろー。杵つきならぬ、鍋つき餅になっちゃいました。でもおいしかったよ（＾＾

べーさんより：私も餅つき機の部品が１個なかったんだけど、強行突破で餅つきました。蒸し上がった時ちょっと固めだったけど、なんとかお餅になったからヨシとしよう(^^;、餅のつけるパン焼き機買おうかな～(^Q^)。

Re:	なくて作れる・・・・蓋？　餅のつけるパン焼き機、新型出ましたよー（＾＾）

むつきさんより：洗濯機のページ見てきました。面白かったわぁ。うちはドラム式洗濯乾燥機(斜め３０度ってヤツ)。浴室乾燥もあるので乾燥には困らないんだけど、まだ使い勝手がよく分かってないですね。ぜひ食器洗い乾燥機のページも作ってくださーい。

Re:	いや、食器洗い機にそれほどの情熱がわかない・・・・（＾＾；やっぱり新鮮で、勢いがないとページにはできませぬ・・・。ゴメン（人）

眠さんより：おめでとうございま～す。今年もよろしくおねがいしますですー

Re:	あけおめことよろー♪年賀状ありがとう！多分、明日くらいにうちのも届く・・・かも。

kokoroさんより：こたさんあけましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。体重、私も今実家で測れてないんだけど、きっと恐ろしいことになってるだろうなー。

Re:	論文完成おめでとう！（＾＾）　ゆっくりしてくださいねー。

たむさんより：おお、夜の宴会・・・危険度満点？（＾◇＾；

Re:	しゃぶしゃぶだったので、むちゃくちゃ危険ではなかったんだけど、がっつんがっつん飲みました・・・（＾＾；

さもさんより：おぉ、もちは食べ放題じゃないんですな←いやだ。それよりもしかしてこたさん私が池を魚と見間違えたからアイコン変えた？←引っ張りすぎ。

Re:	え？アイコンは変えてないよ。今月はまだ泳いでないから出てないだけ。だって、プールは５日から営業なんだもん（＾＾；

ぷくぷくママさんより：明けまして　おめでとうございます（＾＾）今年もよろしくお願いします！

Re:	こちらこそことしもよろしくお願いします（＾＾）/

まりりんさんより：おーしゃぶしゃぶ堪能できた？我が家は今夜はすき焼き。体重・・・すごいかも。

Re:	堪能しました！ちょっと頼んでから出てくるまでにタイムラグありすぎなのが難でしたが。（苦笑）お互い、取りかえそう！！

ようっちさんより：明日は調整日ですのう。にしても正月はやっぱ餅よね。やめれないわ。

Re:	やめれないとゆーか、あるんだもん。そこにっ！（＾＾；　なくなればやめます・・・。

そにあさんより：それ、悲しすぎ。(^◇^;)部品取り寄せしちゃう？(^^;)

Re:	もちは頻度低いので、もちっとまってから取り寄せを考えます・・・・・ってギャグかい！？（＾＾；　いやいや、悲しかったです。結局、羽根なしで蒸して、鍋にすりこぎとのし棒でもちつきしました（＾＾；それなりに餅になりましたよー。

コッペさんより：明けましてオメデトウ。餅つきもオメデトウ．Wのいい事で，１月も乗り切って行きましょう。やっぱり食べ過ぎた？？

Re:	はい・・・（＾＾；　現在ちょっとずつ調整中・・・・＠４日現在

薔薇娘さんより：☆こたさーん♪自分も公開したくないような肥えブリだぁ（笑）(^^ゞまずは・・明けましておめでとう御座いますぅ♪本年もこちらで頑張る所存でござーる♪(^^ゞこの時期は宴会続きで会う分には嬉しいけど、その後が・・（汗）

Re:	あけおめことよろです（＾＾）/　そう。もうしっかり「その後」状態。お互い、ぼちぼちがんばりましょう！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 03日土曜日体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+1.3kg 10日前から+1.2kg 20日前から+2kg 30日前から+1.7kg 1年前から+2.7kg

日記：

個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
年賀状投函
できれば開発

おはよーございます。
ひぃー！！！体重が！（T_T)とはいえ、まあ、連日の食べ放題状態なら当然かも。
腕とか背中についた布団の跡が消えず、むくみのひどさをものがたっています。

とりあえず今日はもう平常モード。（ただし、スポクラはやってない）
怒涛の調整に入らなくては・・・・・・。

とりあえず、はじめてご飯を「おかゆ」モードでセットしてみました。
家族もきっと、ご馳走に飽きてきたころだろうとゆーことで（笑）＜強制的に
うまく炊けるかなー♪

朝はのこったおもちでぜんざいにしてみたんだけど、
その後、たけたおかゆに、すこーしあんをかけて食べてみたらおいしいおいしい。
カロリー計算したら、おもちの分、ぜんぜん違うでやんの・・・・。

え？ならおかゆだけにしとけって？（＾＾；
まだも少しおもちが残っているのよー（・・・・平常モードになりきれてない私）

今日は、どっか銭湯か温泉行ってきて
かにかってきて、夜はかになべの予定らしいです。
ま、カロリー的にはヘルシー路線ではないかと。

え？←コレは何かって？（苦笑）
子供の宿題って、書初めあるじゃないですか。

ダンナが書いて「お前も書け」とゆーから（＾＾；
練習なしの一発本番です。

もちろん、何年かぶりよ・・・・。
もったいないのでのっけときます（苦笑）

今夜はココスに逃げ出す予定・・・。

ただいまー。
いやいや散々でした。

何が散々だったかって、まずは銭湯行ったんですよ。
だんなが、靴盗られました（多分）

隣に似た（けどかかととかつぶれててボロい）靴があって、なら下足箱に入れればいいのに
嫌な予感がする・・と思いながらも、そのまま風呂に入っちゃったんですって。
で、出ると、靴がない。

だんなは、風呂屋さんに貸してもらった女物の「つっかけ」でイオンに行き、靴を買ったのでした・・・。（T_T)
そんなときに限って、かなーりお気に入りの、がんばって買った靴だったりするんだよね・・。

かわりの靴を買ったけど、足が痛いというだんなに、目の前にあったスタバにいきましょうと
誘って（こたのおごりだ（＾＾；）、コーヒーとチーズケーキで一服して、時間がそんなこんなで
結構たってしまったので、今からかになべって感じでもなく、かには買っていって、
今日は何か食べに行きましょう（・・・・傷心のだんなを気遣って、これもこたのおごりだ）と
持ちかけたら、近くのとんかつやさんに行きたいとのこと。

ひえー！調整時にとんかつはないでしょう。
というわけで、こたは自分のメニューを頼まず、「おなかいっぱいでお子様ランチが食べきれない」
お子さまたちからお子様ランチのメニューを少しずつわけてもらい、大えびフライが食べたいとか
言う長男に「大えびは高いからだめ！こっちのエビフライ（４尾いり）にして、１本おかあたまに
およこしっ！」と言って、皆様からのおこぼれメニューとブラックコーヒーで乗り切ったのでした。
おかげで、えらく安く上がりました（＾＾；６歳以下のおこさまお子様セット無料だったし♪
（だから、１人タダ飯・・・）

で、その後ココスで開発してきました。
行く前に、「体重計ー」と乗ってみたら、６２ｋｇをみてしまいました。
もちろん、ドリンクバーのみ。
しかも、カモミールティー２杯のみにしときました・・・・・。

朝	ぜんざい		330kcal
間	あずきがゆ		60kcal
昼	あずきがゆ		300kcal
間	特選肉まん		300kcal
間	ぽてちとか		50kcal
間	ニューヨークチーズケーキ	スタバ	400kcal
夜	とんかつやさんでみなさんからおすそわけを		400kcal
		合計	1840kcal

ジェニーさんより：こたさん明けましておめでとうございます。どうぞ今年もよろしく。今日の日記の内容が何気に似ているので笑っちゃた。

Re:	ほんとに似てましたねー！！（＾＾；　その後「書初め」もアップしましたよー！（笑）

mokoさんより：おはよーございますー。そうそう身の回りのお肉が（ToT）。

Re:	まじやばです（＾＾；明日スポーツセンターあいているかなぁー？

かおっぺさんより：あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします♪　　そうそう、今日から日常に戻しつつ調整・・・できるかしら？( ^^;)

Re:	するのですー。今日は結構がんばったよ。でも、あまり体重に現れてこないのが痛いところ・・・運動不足か・・・。

ひなたさんより：あ"ーーー！私今日調整失敗です(>_<)明日から明日から…

Re:	そう。それでも「明日から」の心は大事です（＾＾）

おさるさんより：書初めって懐かしい・・日本人の心だよね！

Re:	もー懐かしいこと懐かしいこと。これは、子供が育たないとありえないですよねえ。（大人になって書初めなんて・・・）　おさるさんも、チョコりんが小学校３年くらいになって、ダルマふででお習字するようになったら、書いてみてね！（笑）

こもさんより：体重逝ってますなぁ・・　字意外に綺麗でびっくり（笑）←余計だって？（＾＾；

Re:	もー、余計なことばっかり（苦笑）　今日は初詣楽しかったかな？（＾ｏ＾）＜余計な突っ込みには余計な突っ込み返しを・・・（苦笑）

ぷくさんより：明けましておめでとうございます。書初め本当字上手いんですね～！！今年もよろしくです～（＾▽＾）/

Re:	いやいや、お手本と並べたら苦笑するばかり。でも、そのお手本も多分、パソコンでプリントアウトしてる・・・・（汗）　パソコンフォントの「お手本」があるかい！と突っ込みいれたくなってしまいました（＾＾；

トトトトロさんより：明けましておめでとうございます。書初めお上手！！家の子達もまだやってない・・・早くやらせなきゃ＞＜

Re:	ありがとうございます（＾＾；　書初めって場所食うから、一大イベントって感じ（＾＾；　トトトトロさんちもがんばっ！

眠さんより：いや～すがすがしいものを見せていただきました。＜書き初め＞明るい心で一年過ごしたいですなぁ～☆

Re:	そそ。「明るい心」いいですなー♪　当たり前だけど、今年まで「ダルマふで」なるものがうちになかったので、書初めなどするはずもなく・・・。手がふるえましたわ（＾＾；

そにあさんより：へぇ～書き初めかー。何十年やってないだろう。(爆)こたさんは何年…なのね？(笑)

Re:	いや、そー突っ込まれてしまうと・・・正確を期すなら「十何年」です（笑）　何十年、までは行かない（＾＾；；；；　え？かわんない？

ケリーさんより：書き初めなんて懐かしいですねー！高校の選択授業以来だ・・・。墨の匂いって結構好きなんです♪

Re:	そういえば高校で書初めなんてやったかなー？中学校まではやった覚えがあるんだけど・・・・。大昔（幼稚園～小学校）は、日曜日になると習字を習いにいったものでした（＾＾）

シュシュさんより：

今年も宜しくお願いしま～す♪書き初め！なつかしぃ～！

Re:	なつかしーでしょー。シュシュちゃんちも、チビコちゃんが小学３年くらいで経験すると思うよー。（で、ダルマ筆の注文書が来て、でかい出費になるわけだ・・・（Ｔ＿Ｔ））

くりりんさんより：書初め、いいね～。なんか私も書きたくなっちゃった・・・小学生の頃より下手くそになっただろうな～＠私。

Re:	さすがに、一から準備して書く気にはならないよー（＾＾；　子供が準備したので、もうすべて準備ができた状態で、書くだけ。もちろん後片付けいらず。いやいや楽でした（＾＾；＜おい

coelaさんより：今時の書初めの宿題は、ながーい半紙に書くんですってね。我が家じゃ長紙を置いて書く場所がないぞ^^;。自分の頃は普通の半紙だったなあ。

Re:	ええっ！？　こたの子供のときもながーかったような気がする・・・・。台所いっぱいに紙を引いてやっとでした（笑）

ちーさんより：遅くなったけどあけおめーー（＾＾）/今年もよろしくお願いします☆

Re:	はーい！あけおめことよろー！（＾＾）/ぼちぼちがんばろ。

Chamさんより：お習字なんてもう何十年とやってないですぜ！こたさん力強い！字だ！体重増加は三が日までは可として朝から絞り込みましょう！

Re:	ありがとー（＾＾）　明日から絞るよー。でないとあとがかなりつらそうだ。リバウンド一直線が待ち受けてる（＾＾；

林檎牌さんより：中学時代の書初めで「他力本願」と書いたら、えらく怒られたなぁ、そぉいや（爆

Re:	ってゆーか、書く字は限定されてなかったの？（＾＾；　いーじゃんねえ。好きに書かせてくれたって。画数多いのに（そういう問題じゃない？）

pugさんより：あちゃー。だんな様やられちゃいましたか～かわいそー・・・　こたさん、やさしいのね～（＾＾）　あたしだったら「そんなん自業自得じゃ！」って言っちゃうかも・・・だからダメなんだよな～（＾＾；

Re:	いやー、落ち込んでるだんな突き落としても、あんまりいいことないんだもん（＾＾；　実は自業自得だと思ってるけどねー（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 04日日曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.5kg 3日前から+1.1kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.4kg 30日前から+1.7kg 1年前から+2.5kg

運動：腹筋50回運動時間： 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
洗濯
開発
おべんきょ（英語とＣＡＤ）

今深夜２：００です。
恋の空騒ぎスペシャルと英会話ドラマでなんとやらゆー番組を携帯ビデオに録画してます。
しばらく、水泳が気乗りしないときは、エアロバイクでもいいから動こうというハラです。

あと、紅白からなんか曲をひとつ落として、毎日それに合わせて腹筋しようかな。
１曲とか決めればできるかもしれない。
連休もいよいよ最後。出勤準備もしなくちゃね（＾＾）

携帯ビデオに、紅白からいくつか曲を落としました。
さっそく曲にあわせて腹筋してみました。なかなかよい感じ。
腹筋回数はいちいち数えていないので、完全にてきとーです。
でも、「世界にひとつだけの花」だと、ときどき腹筋がテンポあわない感じ・・・（＾＾；
（４拍でとってるのに、２拍で終わっちゃうところがあるから、あとがあってこないのだ）
ま、いっか♪

しっかし、今午前３時なんですけど・・・・。
いつ寝よう・・・・。

９：４０起床ー。
おはよーございます。
体重はちょっと落ち着いていてホッ。
この調子で今日も調整です（＾＾）

朝ご飯、おなかがすいてないからいらないと日記に書いたとたんおなかが減りました（おひ）
コンビニで、スイーツはパスして、カロリーがそこそこで好物。路線で探して、ここに
落ち着きました。天むす大好き（＾＾）

午後から、ココスに脱出して開発。
途中で頭がオーバーヒートして終了。（昨夜寝不足だし）
隣のしまむらで、ダンス用のパンツ（エアロ用の短パンだと浮くのよ・・・）と、仕事用のシャツ
なんかを買ってきました（＾＾）

さて、今日のあとのＴＯＤＯ
必須
ご飯炊いて
流し片付け
洗濯物とりこみ・うちで干す
プレゼント企画情報送信
プレゼント企画ページ作成・確認依頼
小物で洗濯機回して乾燥まで

できたら
年賀状お返事投函
早寝

おおおおおー。
しまむらでブラも新調してきたんだけど、とたんにバストトップがあがったっ！！
一度太ってやせると・・・・・乳が引力に引っ張られてゆくのよ・・・・。
でも、肥満遺伝子はシロとゆー話だしー。

とゆーわけで、古いブラはぽいぽい♪

晩御飯ごちそーさまー。
さて、残ったＴＯＤＯつぶすぞ！（＾＾）

みんなー、あるあるみてるかーい？

あるある、録画して中途半端に飛ばしながら見てるんですが、
めっちゃあてはまるんですけどーーーーーーーーーー？？？？
あぁ、やっぱりそんなわけで、永遠の課題なのね・・・（Ｔ＿Ｔ）

朝	えび天むす		254kcal
朝	味付けゆでたまご		70kcal
昼	カップめんを娘とはんぶんこ		230kcal
昼	いちごぱふぇ		281kcal
間	ハーフケサディーヤ		311kcal
間	きなこもち		150kcal
夜	カニなべ♪お正月なのでいつもより余計に入っております（＾＾）ｖ		200kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	きなこもち		160kcal
		合計	1806kcal

キャロさんより：こたさんって、向上心が高いんですね～。私も見習わねば。私も勉強しよう！！

Re:	いや、とんでもないです。日常にまぎれてすぐ忘れちゃう。お互い少しずつがんばりましょう（＾＾）/

ひなたさんより：私なんて21：00に寝て6：00に起きました…子供か…(＾＾;

Re:	健康的ー（＾＾）　日が変わる前に寝ると、日が変わってから寝たのの２倍の睡眠効果があるそうですよー（＾＾）

おさるさんより：こたさんって常に色んなこと考えてトライしてますねー・・＞音楽で腹筋～

Re:	これは、エアロのイントラさんが言ってたのです（教わったままに、７回腹筋して、８回目でひねりをいれてます。）　足をかたっぽずつあげてみたり、両方あげてみたりとあるんだけど、そのあたりは適当で・・・（＾＾；明日はエアロ初めだー！（＾＾）

眠さんより：私は、朝の連続テレビ小説みながら、腹筋してます。正月は放映してないのでさぼりっぱなし～～～明日から復活しまーす

Re:	そうそう。明日からテレビ番組も普通だよね（＾＾）　英語の勉強系番組も復活ですよー♪

おけいさんより：いつもお世話になっています。遅ればせながら今年もどうぞよろしくお願いします。こたさんがさらっと気負いなしにいろんなことをされてるのをいつもすごいなって思っています。

Re:	いやいや、何でも手ぇ出すけど、なかなか長続きしなくて（＾＾；　こちらこそ今年もよろしくお願いします！

ジェニーさんより：ボーっとテレビ観るんじゃなくてその間できるだけ体を動かせばいいのよね。すっかり忘れてた私。

Re:	なるべく・・・ね（＾＾）　お互いがんばろー！

ぷくさんより：バーゲン始まってるんですよね。ぷくもブラが欲しいんですよね～！！もう目付けてるのあるんだけどな～。時間が（ーー；）　ブラ命のぷくです（^０＾）

Re:	バーゲンですよー。初売りですよー。さーゲットだ（＾＾）　でも、こたが買ってきたのはスポーツ系だよー。

たむさんより：私もバーゲンでエアロ用の短パンとＴシャツ欲しいなあ。今年から、エアロも挑戦しようかと思っているのだす（＾＾）

Re:	おう！がんばれ！（＾＾）　この時期Ｔシャツは見当たらなかったです。（普通の服屋だからね）　ま、それは手持ちを使おう・・・。

mokoさんより：しまむらいいよね～、安いし。今度また行ってみようっと。（ ∩_∩）

Re:	結局しまむらに落ち着いちゃいます・・・。だって、いろんな意味で手ぇかけなくていいんだもん。（安いから一生モノとか思わないし、洗濯楽そうなものしか選ばない・・・）

すのうぃるさんより：しまむらって近所にないー。噂によると？安いしいろいろあるんですってねー。下着は昔はあまりこだわらなかったんだけど、最近重力に逆らうにはそれなりのものをつけなくてはいけないことを実感した・・・（笑）

Re:	それなりのものだったらしまむらって選択にはならないかもだけど（＾＾；安いです。洗ってるうちにのびてくるんだよねー。（ブラ）古くなったのはいい加減で見切りつけなきゃなーと思いました・・・。

Chamさんより：おっぱいがおおきくなったのね！しまむら私の家の近くにもあるこんどいってみよ！ただいまあるある大辞典を見て肥満要素ばっちりと判定されて凹ってます

Re:	いや、下に下がってるのを上に上げただけです・・・（＾＾；　あ、こたも肥満要素たっぷりな感じ・・・・。でも、結論としては今までの繰り返しだね・・・（当たり前か・・・・）

やそ吉さんより：遅くなりましたが明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします！きなこもちがあるところが正月バージョン？ですかね　やそ吉ももちを消化して行かなければ・・・腹筋はそのうちやそ吉も見習おうっと・・・

Re:	ぜひ！今日！今だけでも！！３日で飽きても、３日後違う努力をすればよいのです（sayheyさんの受け売りっぽいぞ？（笑）　でも、そうだよね）

やっちろさんより：あるある、邪魔されずに真剣に見るべく録画してある状態。　巻き戻しまくって何度も見るかも！と「標準」で録画したよ（笑）いつもは３倍なのにー。

Re:	いや、でも結局、今まで聞いたようなことを言ってました（＾＾；しかし、あまりにも思い当たる点があるのには笑えちゃった（＾＾；　太るべくして太ってる。私・・・（とほほ）

pugさんより：なるほどな～、音楽にあわせて腹筋とはGood idea!ですね。あたしもそれ、いただいちゃいましょう！

Re:	どーぞどーぞ。やってますかあー？今日はおもちゃテレビ（テレビ番組を持ち歩けるだけで、正確にはテレビじゃない）を持って行ったんだけど、勉強番組見るより、音楽のほうが体動きます（＾＾）がんばだ！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 05日月曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:30％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.6kg 30日前から+1.7kg 1年前から+2.3kg

運動：エアロバイク20分エアロ45分　ストリートダンス45分運動時間： 1時間 50分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
水泳（か、エアロバイク）
晩御飯
柔道送迎
エアロ
ストリートダンス

おはよーございます。
長い休みもいつか終わるもの。
仕事行ってきます（＾＾）/

仕事行って、エアロバイクこいで帰ってきました。
いやいや体力ガタッと落ちてる・・・・（＾＾；

プール行こうと思ってから「あっ（汗）ワキの下そってない！」
とゆーわけで、今日はエアロバイクこいできました。

夜は、残りご飯を炊いたおかゆと（家族にはご飯炊きました）味噌汁（こたはパス）と
納豆（こたはパス）と野菜炒めと目玉焼きの予定・・・・・。

・・・・の前にもう、かなーり食べ過ぎてるし。
きっとエアロ行っても、ふーふーいっちゃうだろな（＾＾；

エアロは２本あるうち、１本割愛します・・・。
それでだいぶ楽になるので・・・・。

晩御飯おわりー。
子供をつれて、エアロとダンス行ってきまする・・・・・。
あ、バテそ・・・・（＾＾；（眠くて、晩御飯作る前に少し寝てました・・・（＾＾；）

ただいまー。しっかり動いてきました。
なんだか、のどが渇いて渇いて・・・・・。お茶がぶのみしてました。なんでだろー。

朝	もち		160kcal
朝	パン		190kcal
昼	ご飯		300kcal
昼	牛丼の具		250kcal
昼	卵		80kcal
間	ゴーフレット・クッキー		100kcal
間	やわらかチキン		200kcal
間	だんご		200kcal
夜	おかゆ		100kcal
夜	ハム＆キャベツ炒め・目玉焼き		500kcal
		合計	2080kcal

ことりさんより：↑ごめんなさいっ（汗　遅くなりましたが今年もよろしくお願いします(*^ｰﾟ)b私も今年は運動します！

Re:	おへんじも遅くなってごめんなさいっ！（大汗）運動してますかー？（＾＾）こたもがんばってますよー！でも水泳は寒くてイヤ・・・・。かわりにエアロバイクこいでます。

らいむぎさんより：明けましておめでとうございます！昨年は大変お世話になりました。今年もどうぞよろしくお願いします。今年こそはダイエットを成功させるように頑張ります！！

Re:	あーい！お互いがんばりましょう！とにかくこたは５０ｋｇ台で安定させることからだわー。

ようっちさんより：行ってらっしゃい。おいら60キロ台になちゃってショックを受けておる、、、。ぼちぼちと頑張っていこうっと。

Re:	ようっちもいってらっしゃーい！！ぼちぼちがんばろねー。

たむさんより：いってらっしゃいまし～♪今日はエアロとダンスかあ、ふむふむ（・∀・）

Re:	お年始モードで、こたはヘロヘロ・・・・（＾＾；

ひなたさんより：ストリートダンスってかっくいいですね！(*＾＾*)

Re:	かっくいく踊れればね・・・・。紅白で、子供たちがかるがるとダンスしてるのを見て、すげーなーまだ小さいのに・・・って思っちゃいました（＾＾；

ジェニーさんより：こたさん今日は穀物の日？お仕事頑張っていってらっしゃーい。

Re:	結果的に穀物にやられましたねー。苦戦中です（＾＾；

梨奈さんより：遅れ馳せながらあけおめでーす♪こたさんの日記を読んで思わず、「あ、ワキ…」とぎくっとしてしまいました（＾＾；夏じゃないし～と言い訳せず私も気をつけなきゃ・・・。

Re:	そうです。そして、あいかわらずそってません。大丈夫。プール行ってないから・・・（＾＾；

そにあさんより：だいじょぶです。イントラさんも休み明けです。(爆)

Re:	いやー、それ以上に体力の落ち込み激しいです。この日は２０分バイクこいだだけでもうヘロヘロだったもん！７日現在、３０分はなんとかいけるようになりました（＾＾；

まこりんさんより：昨日の「あるある」、「ありまくり」だったよー。まずは55kg前後定着できるよう地道にがんばらねばだよねー（－－；

Re:	こたはとりあえず５０ｋｇ台！！（今６０ｋｇ台にいついちゃってるもーんT_T)　お互いぼちぼちがんばろー。

まりりんさんより：ひゃぁこたさん体力あるわ！やっぱ年の差かしら？（涙）

Re:	いやいや、ばてばてだって・・・（とほほん）

梅さんより：私も今日からジムジムです～。といってもバイオなので一日おきに筋トレだけ。私もワキには気をつけなくちゃだわっ（笑）

Re:	気をつけるんだよー（＾＾；/　明日が楽しみだねー！＞筋肉痛どうなるか・・・。

dangoさんより：今年もＩＴ音痴の私ゆえ大変初歩的なことでご迷惑かけるのは必至ですが・・・・どうぞどうぞよろしくお願いいたしまする～

Re:	いやいや、何でも聞いてね！（＾＾）/　こちらこそよろしくですー！

薔薇娘さんより：★運動凄くこなしてますなぁ～。それに比べ・・何て怠慢な自分(^_^;) 今年はせめて月１回は運動しに行こうかな♪体力つけないとマズイ感じがするのだぁ（汗）んで・・ワキ処理してないと流石に行けないですよねぃ（笑）(^^ゞ

Re:	エアロバイクなら、ワキそらなくてもこげるじょー（＾＾）♪＜そして結局ワキそってない・・・。

おさるさんより：私も今年は運動するぞ～。産後って三ヶ月も休めばOKだよね？

Re:	もう十分でしょう（＾＾；　去年は不自由な体だったもんねえ。だからこそ今チョコりんがあるわけだけど（＾＾）

せつらさんより：ストリートダンスってチャレンジしてみたいんだけど、どうも敷居が高くって(^_^;)　今度、頑張ってみます♪　アチコチのクラスでいっぱいトチっているので、もう何も怖くないし（笑）

Re:	そう。こたももう何も怖くない・・・・怖いのは、年代的にどーしても浮いてきちゃうこと・・・・（＾＾；絶対こたが最長老だ・・・いいのだ。なんにでも長老はいるのだ。

pugさんより：あ、あたしもわきの下そるの忘れたっ！（明日はベビースイミング泳ぎ初め！　明日の朝そらなきゃ～）

Re:	そった？（＾＾；　赤ちゃんからやってたら、水怖がらなくなるかなー？赤ちゃんておもしろいように浮く、ってクロールの本に書いてあったけど、どう？（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 06日火曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.3kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.7kg 30日前から+1.2kg 1年前から+3.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
皮膚科（いけるかな？）

うわー。目が覚めたら８時っ！！
あわてて会社行かなくちゃ。

会社間に合いましたー。（ほっ）
さて、仕事午後の部です（＾＾；

会社行ってから、皮膚科を探して無駄に富山の町を３０分ほどドライブし、
（結局みつからず、後半は「みつかっても、もうたどり着けない医者にはいけないよ・・・」
な感じ（＾＾；）
スーパーに行って、帰って、皮膚科に行ってきました。

さて、今日から「晩御飯を明日のおかずに」ダイエットにトライしてみます。

家族の分のご飯を作るのに、自分だけ食べられないのは嫌。
なら、次の日食べればいい・・・とはいえ、朝からもりもり食べるのもうーん。
というわけで、できるものをできるだけ、翌日のおかずにしてみます。

今日は、イカリングフライ２つとキャベツを明日に残しました。

さて、少し自宅作業・・・・。

最低限の自宅作業終了・・・・・。
パン焼き機をセットしはじめました。
残り時間が１時間４０分になったら取り出して、生地を分割して角食パンにしようと思います（＾＾）

はぁー。今日は運動もしてないけど疲れたー・・・。

朝	シチューまん		250kcal
朝	ベーコンエッグサンド		294kcal
間	お菓子		50kcal
昼	えび天むす		254kcal
昼	ゆでたまご		70kcal
昼	おみそしる		60kcal
間	ゴーフレット		50kcal
間	クリームプリン		202kcal
間	さばずし	3個	200kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	さつまあげのたまごとじ		200kcal
夜	ほたてのから揚げ		100kcal
		合計	1880kcal

そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！気をつけて行ってらっしゃいーっ！(^^)/~~

Re:	ただいまー（＾＾）　そにあさんも今日は楽しかったかな？

ぶーちゃんさんより：遅くなりましたが、明けましておめでとうございます♪　今年もよろしく（＾＾）／　おぉ、会社間に合ったかな？？

Re:	ぜはぜは。大丈夫でしたー。いやー気ぜわしかったー。

海さんより：あけましておめでとうございます♪今年もどうぞよろしくお願いいたします（＿＿）年末年始でなんときちんとリバウンド、ほぼ元に戻ってしまい凹んでいます。でも負けずに挑戦します＾＾♪

Re:	体重増えても、人間やめるわけにいかないもんねえ・・・・。心機一転、ぼちぼちがんばろ（＾＾）

ひなたさんより：間に合いました？(*＾＾*)

Re:	間に合いました！！（＾０＾）

kokoroさんより：お正月で感覚鈍ってるもんね～。お疲れ様～。

Re:	７日です。やーっと取り返してきた感じ・・・・。ありがとー。kokoroさんも長い間、論文、お疲れ様でしたー（＾＾）/

トトトトロさんより：体を平常に戻すのが大変ですよね・・・私も朝起きるのが辛い（；；）　がんばりましょう！！

Re:	がんばりましょー。夜勤お疲れ様ー！チーズベーコンパン、むっちゃおいしそうよ・・・・罪だわー。

ruriさんより：こたさん昨年はお世話になりました！今年もお世話になりますー（おそっ）　新年から個人的集計項目モードを使わせてもらいはじめました！　がんばるぞ～♪

Re:	無事動いてますかー？（＾＾）こちらこそ今年もよろしくお願いしまーす！！

眠さんより：間に合ってよかったねー。早くお正月ペースから抜けられますように（人）年賀状届きましたー☆

Re:	あ、届きましたか！（＾＾）よかったよかった。東京にはついたかな？寒くないー？

まりりんさんより：間に合って良かったね～♪あせるよねぇ（笑）

Re:	いやーもうー（＾＾；遅刻はちょっとはずかしいですよね・・・（しかも出社９時＜みんなより遅い　なのに・・・）　今のところ、正当な理由なくしては無遅刻無欠勤ですよー（＾＾）ｖ

ぷくさんより：すごいですね。出来る物を出来るだけ、エラ～イ！！ぷくは、昨日仕事場で貰ったせんべい持って帰ると爆食する。と置いて帰り今日昼爆食（＾＾；）まっ、夜に爆食するよりましだったかな(笑）

Re:	そそ。夜に食べ物があるとつい・・・食べちゃうからねえ。

やそ吉さんより：とりあえずやそ吉も腹筋しておきました。１日に気合入れてたくさんするよりも継続が大切なんでしょうね～(たぶん）

Re:	そそ！継続が大事（＾＾）毎日ちょっとずつがんばろー！

coelaさんより：うーん、確かに亭主だけおかずいっぱい食べてて、作った自分が食べないのは口惜しいなあ。

Re:	そーです。自分が作ってなかったらまだいいんだけどね・・・・（＾＾；

pugさんより：あたしもおととい、ぶりの照り焼きを自分の分は食べずに翌日のダンナの弁当に詰めました・・・これもダイエットになるかもしれないな。

Re:	そうそ。我慢できるものは我慢。できなかったら仕方ないー（＾＾；なぜか晩御飯我慢して、こつぶっこ食べちゃった。これは失敗例（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 07日水曜日体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.6kg 1年前から+3.4kg

運動：エアロバイク30分　エアロ１本運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイク＜どうもまだワキそってなかったらしい（＾＾；
エアロ

おはよー。
昨夜、パンぱくぱく食べちゃって、結局ふえてやんの・・・（－－；
増えるときは打つ手なしさ。（Ｔ＿Ｔ）　別に死ぬほど爆食しているわけではないので
淡々といくほかありませぬ・・・・。

会社ですー。お昼食べました！（＾＾）
今日は、帰りにエアロバイクくらいはこいでくる予定です。
一昨日、３０分くらいはこげるだろうとセットしたら、２０分でもう疲れちゃった（＾＾；；；。
（定脈拍１３０モード）
基礎体力の回復に努めます・・・・・。正月ですーっかり、だれてやんの・・・。

ただいまー。
さすがにエアロまで体が持たなかった。へろへろです。

晩御飯食べ終わりましたー。ふぅ。満足。

しまった！！
こつぶっこ、食べちゃったよ・・・。

さて、今からのＴＯＤＯ。いや、たいしたことしないんだけど。

たまったレス書き。
回覧板をお隣へ
生協の注文書を書く
明日は車検なので、ものを出しておく

間	パン		300kcal
朝	パン		200kcal
朝	低脂肪乳		60kcal
間	ちびっちゃいパン半分		60kcal
昼	イカリングフライ＋キャベツ＋マヨ		250kcal
昼	さつまあげの卵とじ		250kcal
昼	ご飯		150kcal
間	アイス・クッキー		300kcal
夜	おかゆ		200kcalkcal
夜	ししゃも		50kcal
夜	油揚げと白菜とえのきの煮物	残ったら明日のお昼に	150kcal
間	こつぶっこ		133kcal
		合計	2103kcal

ちーさんより：パンっておいしいけどカロリー高いよね＞＜

Re:	ほんとにですよー。あぁーどうしようー。痩せないー。

そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！もうお昼が決まってるっちゅーことはお弁当？(^-^)

Re:	最近、会社に出入りしているお弁当やのお弁当のカロリーに辟易して、あるものを持っていってます（＾＾；　お弁当？かというと、どーもこたのおかずはお弁当箱におさまらないものが多くて（煮物とか、ししゃもとか・・・）お皿のまんまラップして持っていくので・・・微妙・・・（＾＾；

やっちろさんより：こたさんもパン太り？（笑）　昨日、こたさんのページで見た「生クリーム食パン」焼いたら、ひとりで１斤イケそうで恐ろしかった（^^;;）ヤツは兵器だよ、ダイエッタ－つぶしの最終ウェポン！　でも旨かったんでねー、また焼きます・・（^^;;）

Re:	いやー、やっちろさんの書き込み見てさ・・・・・今、誕生日あたりに使うだろうと思ってかってきて、そのまんまになってる生クリームが冷蔵庫にあること思い出した・・・幸い、賞味期限、２月なんで、まだ開封しないぞー・・・（＾＾；

ひなたさんより：お互い淡々といきましょう(*＾＾*)

Re:	そそ。それが一番さっ（＾＾）今日はそっちはさぞや寒かったんじゃ？

kokoroさんより：やっぱりちょっとでも動かなくなると、体力って落ちるんだね。私も怖い怖い・・・。

Re:	でも、使うとそれなりに回復するのねー。やっぱり毎日の積み重ねだぁー。寒くて、「プール」と言う単語を聞いただけですくみあがりそうな最近、エアロバイク→お風呂→シャワーが定番コースになりつつあります・・・（＾＾；

ジェニーさんより：私も基礎体力をつけたいです。筋肉が脂肪ぶよぶよになってしまってる気がするので・・・。

Re:	それに、最近からだが冷えるんですー（＾＾；　で、運動してるんだけど、運動してるときはあったかいけど、やっぱり終わって夜になると冷える・・・・。あったかい体になりたーい（ダイエットにもいいらしい）

まりりんさんより：そう！なんかちょっことだらけていただけで体力落ちてる！バミからの帰り道自転車がつらかった（涙）

Re:	おつかれさまー。新年そうそうバイト苦労してそうだねー。早くいいとこ見つかるといいんだけど、この「保育料」が痛いよねえ・・・・（＞＜）月５万くらいじゃ、下手すりゃ全額飛んでいくよね・・・。

たわらさんより：はっ！こつぶっこ・・美味しいですよね。あー久々に食べたくなってきちゃった。（笑）

Re:	半額だったんですよー。こぶくろ６個で１０５円だったんですよー。で、つい、かっちゃって、食べちゃって・・・・・もうしばらくこつぶっこには手を出さない！（＾＾；

たむさんより：増えるときは増える、確かに～（Ｔ▽Ｔ）１キロの差なんて、気にするな、と言い聞かせて頑張っております。

Re:	１ｋｇが２ｋｇ、３ｋｇにならないようにがんばる・・・・。けど、がんばってもおなかはすくのよねえ。

まこりんさんより：こつぶっこは、アタシの揚げせんべいよりもマシだと思ふ。。。

Re:	小袋なのが幸いだよね（＾＾）　まー、奥さん問題でトラブってるもんねえ。食に走っちゃったのは仕方ない。またとりかえそ。

さくらさんより：あけましておめでとうございます♪本日、郵便局より継続手続きをさせていただきました。また今年も宜しくお願いします(^-^)/

Re:	あーい！こちらこそ今年もよろしく！（＾＾）

みほ姫さんより：ん？　エアロバイク＜どうもまだワキそってなかったらしい（＾＾；　ってどういうことだぁ？？

Re:	ワキそってないから、プールに入れませんの意味です（＾＾；＜ワキ問題は昨日の日記からひきずっているのです。　ちなみに、まだ剃ってません（爆）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 08日木曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.5kg 3日前から0kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.9kg 1年前から+3.3kg

運動：エアロバイク運動時間： 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイク
生協きてます。
車検に出します。

おはよーございます（＾＾）
早く５０ｋｇ台に帰りたいよー。
今日も淡々といきまするー。

朝の肉まん、おいしかったー！！
３個１００円タイプではなくて、４個３９８円の「具沢山」を歌ったものが、消費期限切れで
半額になっていたのだ（＾＾；
もちろん即冷凍。

・・・・今日は子供たちには、肉まんあんまんよりどり２つ、お昼に食べなさい、と
言い置いてきました・・・・・。

ただいまー。
ああー。食べすぎ・・・・・。

車、車検に出してきました。
明日仕上がるので、今日は代車のマーチです。
・・・・・ところで、失敗しました。

運動靴とシャンプーとボディーシャンプー、自分の車におきざりにしてきた・・・・。
とゆーわけで、明日は運動、おやすみっ！＜おいっ！（＾＾；

夜ですー。
なんか今週末はだんなはスキーに行きたいらしい・・・・。

朝	肉まん		270kcal
朝	おかゆ		80kcal
間	カップスープ		100kcal
間	せんべ		200kcal
間	かすてら		150kcal
昼	おかゆ		150kcal
昼	ししゃも		150kcal
昼	煮物の残り		150kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	こつぶっこ		133kcal
間	チキンカツ		250kcal
間	アイス		200kcal
夜	おかゆ		60kcal
夜	チキンカツ		150kcal
夜	キャベツ		50kcal
		合計	2143kcal

ぽんさんより：肉まん、あんまんランチ、お子様喜びそうです♪こたさん家お嬢さん２人＆おぼっちゃま１人なんですね。勘違いしてました。お互い子育て頑張りましょネ♪

Re:	そーです。来年で晴れて全員小学生！ぽんさんとこも来年でみんな小学生なのかな？がんばりましょうねー（＾＾）/

まこりんさんより：昨日のレスのレス★そりゃアタシも、まずは５９kgとか５８kg台戻りが課題だけどねえ～。一応今年の年末には５０kg台前半になっときたいやん？(^^;

Re:	まーねー。５５ｋｇくらいになってたら嬉しいなあ・・・・。でも、毎日の生活の積み重ねだから、５８以下のアタックが以下に厳しいかは承知している・・・・。安定５８なら、こたは実はほどほど満足かも。（それをキープするのさえ厳しいから、今こんな体重なのさ・・・（遠い目））

リュイさんより：肉まんかぁ久しく食べてないなぁ。本年もどぞよろしくぅ。

Re:	ことしもよろしくー！（＾＾）　なんとかまん系、大好きなんだけど結構いいカロリーしちゃうんで、なかなか食べられません。おいしいよねー。

ちろさんより：こたさんは、肉まん、あんまんどっちが好き？？なんて、聞いといてちろは、両方だなあ～(^_^;)

Re:	うーんと、基本的にどっちも好きなんだけど、体調によってさ「今日は肉まんの気分」とか「今日はあんまんの気分」とか「今日はなんとなくシチューまんな気分」とか。でも、「この世にひとつしかまんじゅうがなくなってしまうなら」泣く泣く肉まんをとると思う。私。でも死刑囚になって「明日お前は処刑される。最後に何かすきなまんじゅうを食わせてやろう」と言われたら、そのときの気分になっちゃう・・・・（＾＾；；；＜どうでもいいまんじゅう論が延々つづいてしまった（＾＾；

そにあさんより：こたさんちのほーは、"肉まん"って言うんだねー。もちろん、関東は"肉まん"だけれど、"豚まん"に切り替わるところって、どこらあたりなんだろうね？(^^)

Re:	そだねー。一応「幻の豚まん」とかゆー店もあるけど、あくまで定着してるのは「肉まん」だわ。ところで関西のローソンでは、「肉まん」って言わずに「豚まん」って言うのかなあ？てそにあさんに聞いてもしょうがないかー。

おさるさんより：いいなー、具だくさん肉まん！コンビニでも高級バージョンありますよね～

Re:	あるある！でも、なんだか値引きされてないと買えない感じ・・・（＾＾；逆に「今日は特選肉まんが３０円引き！」とかなっちゃうと、なんだかそれに流れるから不思議だ・・・。

まりりんさんより：私も日曜日に買った肉まん４個入りがおととい賞味期限だったのをコロッと忘れていました（爆）もちろん即冷凍室にぶっこみました。２日くらい平気でしょ（笑）

Re:	へーきへーき。だけどいいかげん食べなくちゃ。今度は冷凍庫の中でひからびちゃうよ（＾＾；って、それは私のこと・・・（あぁ・・・）

すいどちんさんより：高級な肉まんって美味しいですよね～。あぁ食べたくなってきた。

Re:	具が恋しいときと、皮がおいしいときとありますが、具が恋しいときは高級なのに限ります（＾＾）　逆に、皮がおいしい気分のときは普通のがよかったり（＾＾）あー。たべたーい。（でも今日食べすぎ。だめだって）

ジェニーさんより：週末はお天気も良さそう？私もスキーにいきたいな。

Re:	いや、それが今天気予報で、日曜は雪、月曜は雨だってー。やめやめー。晴れた日に限る！（＾＾）

まこりんさんより：「自分の車におにぎりにしてきた。。。」と見えた。アタシ、飢えてるんかねえ（笑）

Re:	やばい・・・・やばいよ・・・・・（＾＾；　って、それって日本語としての意味は・・・・・（爆笑）　おっかしー！笑わせていただきました。ありがとー（＾＾）

すのうぃるさんより：３個１００円の中華まんって、こっちでも時々売っているんだけど、やっぱりあましおいしくないよねー・・・どーせ同じ分のカロリーになるならば、少し高くてもおいしいのがたべた～い私（＾＾；

Re:	何がって、皮の割合が多いよね（＾＾；＞３個１００円　でも、若干小さい分、ダイエット的にはすこーしいいのかも。でもやっぱりおいしいの食べたいのは一緒・・・。

あっきょさんより：コンビニでふかしてあるやつ買って、すごい皮がべちょべちょだったことがあってから、蒸してないの買ってくるよーになったわー

Re:	蒸してあるやつ買うときは、陳列してあるやつがだれすぎてないか確認してから注文します。たまに見切れないけどねー（＾＾；

たわらさんより：はっ。肉まんおいしそー。暫く肉まん食べてないです。この時期、割った瞬間に湯気があがるってのがなんとも魅力的ですよね。（笑）

Re:	はいな。最近寒いよねー。ついついまんじゅうにやられちゃってます（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 09日金曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.7kg 1年前から+2.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
車検のあがった車を取りに行く
夜にクオカからグラハムクラッカーと２１ｃｍ型が届くので、ホルトハウス房子さんレシピの
チーズケーキに挑戦・・・・したい・・・・・

さて。
「奥さん、これさえあれば夢のように家事が楽に！」
と
「なんだかおもしろいもの」
に目がない私ですが、新ネタみつけちゃいました。

「オムフライパン」

これさえあればきれいなオムライスができます！！奥さん！いかがっすか！？
・・・・ころっとやられそうです・・・・・（爆）
ちなみに、生協価格１４８０円でした。もちろん送料不要。
本当に、こんなんできれいにオムライスができるのかなぁー？（＾＾；

・・・・・・・でもね。
注文書まで書いたのに、ここに書いてて、ふっとあることに気がついて、注文、取り消しちゃいました。

あること・・・・。本来的には「とろとろオムライス」ひいきです。私。
だから、ケチャップライスをお皿に乗せて、上から中がトロトロのプレーンオムレツをのせて
真ん中で切り開くほうが、おいしいのです。＜私にとっては。

だから・・・・これは・・・・活用できないんだ・・・と言うことに、気づいてしまった・・・。
多分・・・気づいてよかった・・・（＾＾；

こっちは注文したもの。
ライスペーパーのたれ
だって、生春巻き食べたくて皮をデパートで買ってきたのに、たれがなくって作ってない
んだもの・・・・・（＾＾；
○○のもと、万歳！＜おい

車検おわりー。
でも、タイヤも１本終わりかけてるって・・・・（車検通らなさそうだったので、
ほかの車のタイヤをつけて車検通したそうで・・・・（＾＾；ありがたや（人））

・・・・今のうちに、タイヤ１本物色しておくか・・・・・。

あーなんだか帰ってきてから、がっつんがっつん食っちゃった・・・・
疲れてるらしい・・・・・。
ねむーい。寝ます・・・・。

朝	肉まん		270kcal
朝	アイス		200kcal
昼	肉まん		540kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	パン		600kcal
間	アイス		200kcal
夜	ほうれんそうとしいたけとにんじんと豆腐とさくらえびのあんかけ		150kcal
夜	おかゆ		50kcal
夜	ハッシュポテトとキャベツ		150kcal
		合計	2210kcal

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　肉まん大好きです(*^^*)　うちは朝ご飯によく食べてます。カロリー高いから、おやつに2つも食べるんなら朝食べて消費してくれ～と思う母なのでした(^^;)

Re:	確かに！結構カロリー高いよね。（おやつには）おいしかったー！（＾＾）

眠さんより：使えなさそーなフライパンだぁ。単品料理に特化した道具を増やしていたら、どんな豪邸でも収納しきれなくなりまっせ。余計な道具増やさないほうが、掃除は楽でっせー＞＞奥さんっ

Re:	んなことわかってるんだけどー（＾＾；でも、変な道具ダイスキー。関東、エンジョイしてますかー？（＾＾）ｈｙ

dangoさんより：肉まん・あんまんにはまっちゃってますね・・・ほかほか　ふんわり・・・この季節にほっとする食べ物ですよね（＾＾）

Re:	ほんっと和みます。在庫を処分したら、また半額品が出るまでは手を出しません（＾＾；

くりりんさんより：ホルトハウス房子さんのチーズケーキ、小さいほうだけどお取り寄せしたことあるよ～。できたてじゃないからグラハムとかしっとりしていて、私個人としてはもうイイやって感じ。でもレシピがあるんだったら自分で作ってみたいな～。

Re:	ひゃあー！！　結構値が張るから、よっぽどじゃないと「もういいや」って思うよね（＾＾；　今日材料届いたよん。いつ作ろう？（＾＾）

kokoroさんより：よくぞ、そこで気が付きました！（笑）　盛り上がってると、そういう冷静な判断ができなくなっちゃうんだよね。(--;

Re:	そそ。そして使わないものを買ってしまう・・・・（＾＾；　そうやって年１回くらいしか使わないもの、いっぱいあるよー（＾＾；

ジェニーさんより：私も生春巻きだーい好きでっす。肝心はたれの味だよねぇ。

Re:	でも、おうちで生春巻きを作ったことないの！　いちど作ってみたいと思って。外で食べるとちょっとしか食べられないし（＾＾；

ぶーちゃんさんより：ライスペーパーのたれってあるんだねぇ（＾＾）　楽だし、忙しい主婦にはありがたい商品だよねぇ♪

Re:	忙しくなくても、「ライスペーパーのたれってこんな感じ」ってゆーのがつかめない（数回しか食べたことない）から、これを出しておけば家族のブーイング回避できるぞ！（笑）というのもポイント高し。でも、実はなんでもいけちゃいそうな気はする（笑）

ヤナさんより：遅ればせながら、あけましておめでとうございます！今年もラリーよろしくおねがいしますｍ（_ _）ｍ生春巻きは私も大好物☆甘辛のたれは絶品ですよね～。何よりヘルシーだ☆

Re:	あ、こちらこそことしもよろしく！（＾＾）　生春巻き、みんな好きなんですねー。　おうちで作ったことないんだけど、うまく皮もどせるかなー？（＾＾）

まこりんさんより：アタシ、○○のタレ。。。系割と好きだよぉ～(^^;

Re:	こたも大好き。煮物とか、ぜんぶスガキヤとか昆布つゆで煮ちゃうから、みんな同じ味になっちゃう・・・・（＾＾；＜おいっ！

ぽんさんより：生協の日用品カタログ・・・おにぎりの型や押し寿司の型、キンピラピーラーなどこりゃ便利！と思って購入したけど結局使ってないです。でもついつい注文してしまいますｘｘｘ気づいてよかったですね♪あ～危ないところでした。

Re:	おにぎりの型・・・もってる。　押し寿司とキンピラピーラーはないなー。ほんとに次々新ネタ登場で、つい目が釘付けです（＾＾；＞生協カタログ

おさるさんより：おぉ、面白いフライパンですね。ハンバーグや目玉焼きにも・・ってどうやって使うんだ？？？

Re:	だよねえ＞ハンバーグや目玉焼き　すげー無理無理（＾＾；；；；

そにあさんより：生春巻きのタレって、甘いのと甘くないのとかあるよねー。甘くないの派なんだけれど、こたさんは？(^^)

Re:	生春巻きを語れるほど、わが人生で生春巻きをたべておりませぬ。（うちで作ったことないから、基本的に外食でしか食べないし、ファミレスメニューではないからねー＾＾；）辛すぎなければなんでもOK（＾＾）

みゆかさんより：ライスペーパー私も最近買いました～、生春巻きってダイエットには最適ですよね(n_n)v

Re:	野菜いっぱいとれるもんね（＾＾）　こたも早くうちで作ってみたい！

林檎牌さんより：YA--HA--！！オムライスは卵がフワトロでしょうやはり。んで、デミグラスソース。これ最高。

Re:	激しく同意！！（＾＾）　でも、うちで食べるときはふわとろ＋ケチャップが多いです（＾＾；おむらいす亭行きたくなったわ・・・。

うささんより：ああ、あの甘酸っぱ辛い生春巻きのたれ、大好きです。砕いたピーナッツをふりかけて、じゅるる～。

Re:	ほー。砕いたピーナツね。メモメモ。うちで作ったことないのです。

まりりんさんより：イヤ買わなくて正解のような（笑）ホルトハウスのチーズケーキって鎌倉の？近いのよね・・・食べたこと無いけど（苦笑）

Re:	誰か買ってこたに「きれいな形のオムライス」食べさせてー（笑）　こたも本物は食べたことありません（＾＾；＞鎌倉の

すいどちんさんより：私は生春巻きのタレを作るの面倒で焼肉のタレで代用しました。割と合いますよ～

Re:	それがね・・・・うち、焼肉ってめったにうちで食べないから、焼肉のタレを買うと、使い切らないうちに賞味期限が切れる可能性、とても高い・・・（＾＾；買ったらやってみるー。

ようっちさんより：食品も最近主婦が簡単に作れるのが出来たね。今、冷凍食品がおいしいみたいだね。やっぱりすぐに食べれるからだからかなあ。

Re:	冷凍生めんとかかなりおいしいよー。電子レンジでもできるから、子供が作っても危なくないのがGOODです（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 10日土曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.9kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から+2.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイクこぎこぎ

今日はみーんな休みで（うちの人々）、こただけ仕事。
会社行ったら行ったで、仕事も楽しいんだけどさ。

・・・・・・寝たい・・・・。
いや、昨日はめちゃめちゃ遅くまで起きてなかったんだけどなー・・・。
疲れてるんだなー。

ただいまー。
エアロバイクこぎに行こうと思ったら、上に着るものがなくて（ズボンだけ持っていった
けど、ブラウスでエアロバイクはちょっと・・・（＾＾；断念。

だんなに電話して、晩御飯いるのー？と聞いたら、いるってんで、
（でもきっと、義父母が見てるから、いろんなものいっぱい食べてくるだろうと
読んでいるので）とりあえず、冷凍庫の「即食べ食材」をリストアップし、
急遽「こた食堂」おしながき作成。

吉牛（先着２名）
きつねうどん
きつねそば
肉まん・あんまん(各１個）
プチ肉まん（４個）

まー、そんな感じで許してもらおう。

ジ・ジーンズのウエストがきっつい・・・・・（＞＜）

なんか今日は落ちてる日だわー。
おしながきを作ってから、足が冷たくて、ファンヒーター２台に給油して、まん前であったまるも
足先が激しく冷たくて。
疲れてたんで、一度、布団乾燥機で足先を直接あっためながら寝て。
一応あったまって、布団から出たら、激、おなかがすいてて。
おなかがすいたんなら、晩御飯一人で前倒しで食べてやれ。って、おかゆあっためて。
（しゃけフレークと菜めしをまぜるのがここ数日の定番）

今、おなかもふくれて、とりあえずあったまたところです。

これからのＴＯＤＯ
車に新年会の申し込み用紙（柔道）をとりに行き、書く。
だんなと子供が来たらご飯作成
できればココス脱出
ココス脱出したとき、ケーキセット（か、白玉クリームぜんざい）を食べるためにも、
今日、うちではこれでおわり・・・。と自分に言い聞かせます・・・。

読み、あたーりー。
雅也はラーメンたべておなかぽんぽん。
他の子も、何か食べさせろといいませんでした。ふぅ。作らなくてよかったー（＾＾）

今日、初めて今まで作ってきた分をサーバーにアップして、体重とウエストの相関グラフを
描いてみた。
・・・・・・描けなかった。いくつかセットすべきパラメータをセットしてないらしい（＾＾；
なんかわけわかんないものが描けてしまった（爆）

今日は、前に作ったグラフ描画プログラムをよーく眺めて、違いを探そうと思います。

ただいま帰りましたー。
うーん。まだグラフうまく描けないなー・・・・

でも、一応ここまで来たのだ！あとすこし。がんばるじょー（＾＾）

朝	肉まん・あんまん		540kcal
間	プリン		181kcal
昼	おかゆ＋トッピング		250kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	カップスープ		100kcal
間	アイス		200kcal
夜	おかゆ＋トッピング		300kcal
間	いちごパフェ・オニオングラタンスープ		453kcal
		合計	2074kcal

ありすさんより：こたしゃんありがとうございましたっ！疲労溜まってますね～風邪引かないように～お大事にぃm(__)m

Re:	ありがとー。なんでこんなに冷えるんだろー。ありすちゃんもお大事にねー。

ようっちさんより：お疲れ様。明日はゆっくり休めるのかな？お昼の食事それだけで足りるの？もうちょっととらないと免疫力落ちるよ。風邪引かないでね、用心してね。

Re:	おかゆにしゃけフレークと菜めしのもとを入れて「たっぷり」食べたから平気ー（＾＾；　ありがとう！　明日は多分おうちでゆっくりします。あ、でも運動しには行くかも・・・。

コッペさんより：こたさん、お仕事頑張っているね。疲れが溜まっているようだから、風邪には気をつけてね。

Re:	日々がんばっております。微妙に上達はしてるものの、一人前への道のりは果てしなく遠そう（＾＾；がんばる。

おさるさんより：あ、それいいね＞お品書き。今度やってみよー。

Re:	案の定、うちで晩御飯を食べたのは、床屋に行っていたというだんな１人でした。こた食堂閑古鳥（笑）よかった。晩御飯作らなくて（＾＾；

ジェニーさんより：私も時々足が冷えることかあります。足湯をすると10分くらいで体全体が暖かくなるよ。

Re:	今度、なんかにお湯はってやってみます・・・。ほんっと最近、すごく冷えるんです・・・

まりりんさんより：さすがの読み♪（笑）そういうのが当たるとうれしいよね（主婦の幸せってささやかだわ）ちょっとお疲れたまり気味？ぐっすり寝てリフレッシュよ♪さぁココスのケーキセット！（爆）あっウエストきついんだっけ？（爆）

Re:	パフェにオニオングラタンスープとやっちゃってきましたじぇ。明日はきっともっとウエストが・・・（涙）

ふなさんより：お仕事お疲れー。年末年始って休んでるようで普段とのペースの違いからか？なんか疲れちゃうんだよねぇ．．。その頃の疲れが出てるのかな？お大事にねー。

Re:	多分寒いから、倍ほどやられちゃってるんだと思う・・・・。ありがとー（＾＾）

pugさんより：こたさんも眠いのね～あたしもなんだか眠くてさあー。そんなときは体が出してるサインということで、やっぱりムリせず寝るのがいいんでしょうね。ゆっくりあったまって休んでくださいね～（＾＾）

Re:	ありがとー（＾＾）　ファンヒーターの前に陣取ってます（＾＾）今日も日が変わる前くらいには寝よう・・・。pugさんは良く寝れたかな？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 11日日曜日体重：60.1ｋｇ　体脂肪率:29.8％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.5kg 1年前から+2.6kg

便秘：今日は出たよ！お腹痛くて七転八倒した・・・・（＾＾；
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
洗濯
掃除
開発
走らないチャリこぎ
チーズケーキを仕込みたいな。

おはよーございます＠８：００
じわじわーっと減る体重、増える体脂肪・・・・。

9時です。
チーズケーキの材料を室内放置（室温に戻す指定があるので）してます。
買ったはいいけどあまり使われていないホットサンドメーカーを久しぶりに使いました（＾＾）
やっぱうまー。使わなきゃだめじゃん。
キャベツとハムとチーズと薄くマーガリンとマヨネーズです。

今から、車検のときに見つかったふくらみ（内側でワイヤーが切れてるとか
そのテのものらしい）のあるタイヤを１本、交換してきます・・・・。

ただいまー。食べすぎぢゃん・・・（－－；
チーズケーキ仕込んでます。
完成品は今日は食べないけどねー。
多分、5000kcal/ホール　と思っておくといいのかも・・・・・。

・・・・でも、焼きあがるにつれ、底抜け型の底から、大量の油が流れてきた・・・（＾＾；
ちょっとカロリー減ったか？（いやかなり減ったかも（＾＾；；；）

ちょっと焦げました・・・・（＾＾；；；；。

サワークリームも流して、もっかい焼いて。
おーい。上、びみょーにこげた。（＾＾；
なんかうちのオーブンって、温度高い？（いやまさか、電気なのに）

・・・・・なんとゆーか・・・。
お菓子の値段とゆーのは「技術料」なのねえとしみじみ思う。

なんかかなーり違うモノができたよ（＾＾；
せっかくなので、冷たくなったら写真とります。

なんとなくのんびりまったりすごしています。
大分疲れてきたので、いったん昼寝します・・・＠５：００
夜、開発できるといいなあ。

明日は、子供の柔道の試合のお付き合い＋柔道新年会
こたは車で寝ようかしら・・・・・。（新年会は出る）
６年生は明日の試合で一応試合は最後。

今日から、開発は当分うち以外の選択肢ありません。
ネット環境必須。try＆errorで。動けばまぁよし。
これができるラリーのプログラム開発はほんっとありがたいです。

勤めでやってるプログラムは「鉄を切る」プログラムなんで、
鉄ってうっかり切りすぎちゃうと、元には戻せないのよね・・・・・（＾＾；
（もちろん、どんなふうに切れるのか、っていうのは、ある程度見せてくれるんだけど、
　チェックしきれないとやっちゃう・・・・・）
チーズケーキ
PM 07:59

こんな感じ
うーん。まだ冷え切ってないけど、まずはお味見。冷え切ってないので中央がやわらかいね（＾＾；
今のところ油脂分が重い感じです。
ってゆーか、どうやったらあんなにうすーくグラハムクラッカー伸ばせるのー？むー。

11:20pm・・・。
パソコンをファンヒーターの前に持ち込んで、無線でテスト。
バッテリー３つを使い切りそうなので、今日はここまで。

大分進んではきたけど、まだリリースにはほど遠し。って感じかなあ・・・・（T_T)

朝	ホットサンド		350kcal
間	フライドポテト		200kcal
昼	ラーメン＋餃子半分		700kcal
間	クリームチーズ		200kcal
間	モンブラン		300kcal
夜	かになべ＋うどんで〆っ！		350kcal
間	チーズケーキ		300kcal
		合計	2400kcal

まゆまゆさんより：おはようございます m（_ _）m　あたしゃ、「じわじわ増える体重、変わらない体脂肪」で…ダメじゃん（Ｔ_Ｔ）

Re:	調整調整・・・・。なかなか難しいよねえー。ふぅー（＾＾；

そにあさんより：~~~ヾ＾∇＾おはよー♪お゛ー。チーズケーキ作るのかー。(^^)クリームチーズは、けっこう、チン！でやわらかくしちゃったりするなぁ…。←待てないヤツ(爆)

Re:	今日１日かけて作れればそれでよかったので、まったりと。そうか、チン♪でいけちゃうのかー。メモメモ。

リュイさんより：私なんて激しく増える体重・・じわじわ増える体脂肪・・・やばいよぉ。事務所が鬼門かも・・。

Re:	お互い気をつけようー。一般事務職って、どうしてこうも体力いらないかねえ・・・・（事務はしないけどさ・・・）

おさるさんより：うちのワッフルメーカーもその手のもの・・＞使えば美味しいのに使わない・・（--;)

Re:	ワッフルの生地を作ろう！と思うとめんどいし、ホットケーキミックスだと味がどーもねー。あと、メイプルシロップがほしくなりません？（＾＾；＞ワッフルメーカー　あぁ、ワッフルにアイスのせてたべたーい！

ぷくさんより：美味しそう～！！でもワンホール5000kcalなんて、恐ろしくてさすがに夜には食べられないですね。１／８で牛丼食べられるじゃん！ってすぐに、炭水化物に走ってしまうｆ（＾＾；

Re:	ああっ（＾＾；食べちゃった。ついつい。焼いてる途中から（底抜け型）型から油がしみだしてしみだして！！　しみだした油のカロリーだけで相当のものだと見たわよー。

ミルクさんより：おおっ！サワークリームがのってるチーズケーキって知らないー(･･;)んまそー！(･･;)ひ・ひとくち・・(^_^;)（笑）

Re:	こたもサワークリームって初めて使いました。というか、このレシピで、この世にサワークリームなるものがあることを知りました。ミルクさん的には、常識だよねえ？（＾＾；

すのうぃるさんより：おお、チーズケーキ♪作れればやっぱりずっと安くあがるんですよねーこの手の物って。妹が、食べ物の原価なんてせいぜい１０～２０分の１ということを授業で習って、ショックを受けていたのを思い出したわ（＾＾；

Re:	鎌倉山のは１つ１２０００円だって・・・・（＾＾；（厚みが半分の小が4000円）　でも、これでクリームチーズを800g、サワークリーム200gだから・・・・。けっこーかかりましたよー。（もちろん、ご本家とは０がひとつ違いますが（＾＾；）

mokoさんより：わぁ…。た、たべたい…。じゅるー(^‐^)

Re:	ありがとー！（＾＾）　本家みたいにきれいにはできないけど、そういってもらえるとうれしいです（＾＾）

そにあさんより：ミルクちゃんと同じく、↑こーゆータイプのは知らない～。

Re:	「ホルトハウス房子さん」のお菓子の本レシピです。「日本一高くて日本一おいしい」と某料理評論家に評されたという通販可能なチーズケーキなんだけど、小でも４０００円＋送料！　ならいっそ本を買って作ってしまえ！とやってみたんですが・・・・（＾＾；　３０年の歴史にはかないませんね。サンプル写真のように美味しそうー！にはできませんでした。目標、もしも達成したら、小でいいからおとりよせするぞ！！

まりりんさんより：お菓子は技術料！納得です（笑）

Re:	なんであんなにきれいに作れるんだろー。職人さんってすごいよねええ。

さとはるさんより：おそくなりましたがあけおめです～　なんか体重の増加具合が私と一緒かも(汗)　しばらく運動できなくなってしまいましたが食事に気をつけて頑張りますです　今年もよろしくお願いしますm(__)m(guest)

Re:	あけおめ年賀状をありがとう！！（＾＾）/ こちらこそ今年もよろしく！運動できないって、・・・・えええ！？あばら折っちゃったの！？しっかりなおしてくださいねー。心肺無事でよかったね！（＾＾）

Chamさんより：チーズケーキおいしそう！だいすきなんだすよ～しかし5000kcalって凄すぎ！うまい物ってなぜにみなカロリｰ高いの？

coelaさんより：チーズケーキ美味しそう(^Q^)。ホットサンドメーカーって、買った直後は使うんだけど、結局食器戸棚の下段の隅っこに押しやられてる家庭が多いのでは、ちなみに実家がそうなのだ。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 12日月曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.9kg 20日前から0kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2.1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
子供の柔道の試合（見学）
子供の柔道の新年会
できたら開発

ふぅ。朝からチーズケーキ一切れでおなかいっぱい。（ほんの１切れで100g。ずっしり重いわ）
昨日より冷たくて、確かにグラハムクラッカー部がキャラメルみたいで美味しかったです。
日本一かというとうーん（激しく疑問）。職人さんの作った本物は、目標達成できたら
お取り寄せ！を目標に（＾＾）/今日もぼちぼちがんばろう（＾＾）
がんばろうって新年会やん。ケータリングだろうけどねー。
うどんが出るという話らしい・・・・（出るって私らがつまり作るってことだけどさー）

ただいまー。とほほん。食いすぎ・・・・・。
頼むから、今日実家に行っただんなが向こうでご飯食べてきますように・・・（人）

そうそう！今日、久しぶりにわれらがＡチーム、優勝を果たしました！！（＾＾）ｖ
こたは、前半の総当り戦は車でがーがー寝てて（若干寝不足で、すぐ近所の漫画喫茶に行く
気も起こらず・・・）、後半は応援してました。

３１日も、また交流試合の子が来るののお手伝いだってー（＾＾；
はぁ・・・・。

ひええええー！！さっき体重量ってみたら、６１．６ｋｇって！！（Ｔ＿Ｔ）
鬱だ・・・・・・・・・・。
これだけ体重ががつんと増えたってことは・・・ってんで、ケータリングでとったカロリーの見積もり、
500kcal増量してみました・・・・。

豆腐つまんで、体重計に乗って、ますます鬱だよー。
６２見ちゃいました・・・・（＞＜）
それでも人間やめるわけにはいかないんで、またぼちぼち・・・とやってゆくほかないなあ・・・。

ただ鬱ってても仕方がない。
はっと気がつけば、洗濯物が山になってる。先週ガサいれが入ってぴかぴかになったうちも
また元どおり。
いかんなあ。だから太るんだよ。
というわけで、ぼちぼちタオルとか片付けてます。
まだまだあるので、再び洗濯物たたみます・・・・。
おやすみ（＾＾）明日までどのくらい水分抜けるかなあ・・・・。

朝	チーズケーキ		400kcal
間	ココアとタルタル魚フライバーガー		400kcal
昼	ケータリング各種（えびふらい１尾・焼き豚とか牛のすじ煮とかいろいろ・スナック菓子）		1500kcal
間	チーズケーキ		500kcal
間	豆腐	4かけ	100kcal
		合計	2900kcal

おさるさんより：チーズケーキ久々に作ろうかな～。混ぜで焼くだけの簡単バージョン・・。

Re:	チーズケーキはいろんなタイプがあるもんねえ（＾＾）　次はこたはやせるまで我慢だ・・・・。

すのうぃるさんより：いやいや、自分で作って美味しくできればそれが一番よ～。そういえば「カロリー控えめケーキの本」ってのを買ったけど、まだ全然作ってないわ、自分・・・（＾＾；

Re:	それなりにおいしいんだけど、１ホール４０００円（大なら１２０００円）のチーズケーキの味ってやっぱり気になるじゃないですかー。さんざ修行を積んで、「これで張り合えるか！？」というのができるようになったら、並べて食べてみたいですねえ。味に天と地の開きがあるのかどーか（＾＾；自虐的？

ジェニーさんより：新年会なの？楽しんできてね～。

Re:	いやー、柔道の新年会って、正直、あんまりそんなにめちゃくちゃ楽しくない・・・・・。準備と片付け大変だし、参加費結構かかるし・・・（いや、５人でいけば安すぎるくらいなんだけど・・・１家族３０００円って設定で、２人参加だと・・・（＾＾；）楽しい新年会がいいなー。

あっきょさんより：新年会おいしいものでてくるといいね！

Re:	いやー。おいしくもない「ご馳走（冷たいエビフライとかすじ煮とか・・・）」でおなかだけふくらませてしまって、なんか損した気分。（＞＜）　うどんはおいしかったけど・・・・はあ・・・・。

すいどちんさんより：チーズケーキすんごい美味しそうですね♪いいなぁ。私も作りたくなってきた～。

Re:	でも、ダイエット的にはなかなかねー（＾＾；これ食べ終わったら、次は50kg台で安定できる日までおあずけかなーと思ってます。

春庭さんより：人間･･辞めるわけにはて。確かに(笑！)　大丈夫ですよー1日ならすぐ戻ります～1日なら･･ふっ･･

Re:	人間やめない限り、体重はついてくるからねえ。あ、別にやめたいとか思ってはいませんけどね（＾＾；　健康な体と胃腸に感謝しつつもねえー。人生泣き笑い。

ちろさんより：そうなんだよね～、人間やめるわけにはいかないもんねぇ(~_~;)明日の朝には、また違って減ってるよね～！自分に言い聞かせてます…

Re:	明日の朝はもう絶望だから（と思っていたけど、かろうじてまあ、６１には乗らなかった・・・）、あさってがあるさ・・・・。うん。言い聞かせてがんばる・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 13日火曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.7kg 30日前から+1.5kg 1年前から+2.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
銭湯寄って帰りたいなー

おはよーございます。
さて、今日から再び仕事だー。
今週は週休１回だー。
がんばってきますわ・・・・。

今日はスポーツセンターお休みのはずなので、どっか銭湯でまったりして
帰ります・・・・・。

昼休み・・・・。
会社は別に寒くないんだけど、会社から見える雪がさむーい！！

お風呂でまったーりして帰りました。ふー（＾＾）
母が大なべいっぱいのカレーを持ってきたので、今夜はカレーライスです。

母が持ってきたカレーと、同じく母が持ってきたクリームサンドパン（生クリームを
はさんであるだけに、明日まで常温保存はつらく、かといってパンを冷蔵庫で保存すると
ゆーのは・・・（－－；）を食べて、若干食べすぎです。

運動は、予定ありませーん。（足りないぞ・・・）

でも、いちおーダイエットらしいことを・・・・・。
そうだ。うちに在庫してるダイエット食品系をとりあえず飲んでみよう。

というわけで、
以前もらって、飲みきってなかった「メタボリック　セルアウトダイエット」と
最近飲んでいなかった「マルチビタミンゴールドＡ」と
最近飲んでなかった「コエンザイム」を規定量飲んで、
ワンコメントにのってる「スリミングジェル」を塗り塗りしてみました。

これで明日はばっちりなはず・・・・だといいなぁ・・・・（汗）

珍しく、ひざにノートを乗せて（あったかい）、無線ＬＡＮで開発・・・・。
だいぶグラフ化が進んできたー（＾＾）

リリースできるようになるのはもちっと先かなあ・・・。

朝	チーズケーキ		400kcal
昼	ご飯		150kcal
昼	湯豆腐		150kcal
昼	みそしる		50kcal
間	アーモンドチョコ		80kcal
間	チーズケーキ		400kcal
間	プチホットドッグ		90kcal
間	カレー		50kcal
間	クリームパン		300kcal
夜	カレー＋バターロール		400kcal
		合計	2070kcal

ちーさんより：ホント仕事だるいよね（＞＜）お互い頑張ろうね♪

Re:	がんばってきましたー。ちーさんもお疲れさまー（＾＾）

ことりさんより：休み週１はキツイっすね・・・（-"-）銭湯でまったりは羨ましいっ(*^o^*) じっくり暖まって下さい～

Re:	ま、幸い５回勤務で１回休み、だから、キツイ感は半分くらいかも。じっくりあったまってきました（＾＾）ありがとー！

kokoroさんより：週休１回は辛い～（T.T）　せめて銭湯でまったりできますように。

Re:	まったりしてきたよー。今日は初めてのとこ（職場の近く）いったんだけど、浴槽が狭いぞ！（＾＾；銭湯なのに！！「普通のお風呂」ってどこだ！？って感じだった・・・（＾＾；（狭いくせに、寝てジェットが出たりとか、１ｍ１０ｃｍ以上深さがあるお風呂とか、ほんとに狭い露天風呂とかサウナがある・・・（＾＾；）でも、人が少なかったのでそれでもまったりとあったまってきましたよー（＾＾）

おさるさんより：週休1日か～、頑張るなぁ・・。銭湯もいいっすねぇ。赤ちゃんってどのくらいから温泉OKなんだろ？ダンナが行きたがってる・・。「勿論チョコりん入れてくれるんだよね？」って言ったら「え？？？」って目が点。それじゃなきゃ温泉行っても私楽しめないんですけど・・・。

Re:	いやー、赤ちゃん、出ﾓﾉはれものところかまわずだから、公共の浴槽はまだきっついかもねえ・・・・。（うちで浴槽でやられちゃっても、叫んで洗えばすむことだけど、銭湯で「み」なんか出されちゃった日にゃあ・・・・）　そのへんOKなら、熱すぎなくて、泉質強すぎなければ別に問題ないと思うんだけど・・あと、温泉（銭湯）の設備として、女湯にはベビーベッドがあったりするけど、男湯にはなかったりとかもする・・・。そしてそれを大義名分に、男はいっそう育児から遠ざかる・・・（ぶーいんぐ）

ぶーちゃんさんより：お休み1日だけなのね～、こたさん頑張ってるねぇ（＾＾）　確かに、室内は寒くないかもしれないけど、見える景色は寒そうだねぇ（＾＾；　今日は関西でも、夜は雪の予報です。＞明日積もりませんように・・・。

Re:	ひー（＾＾；関西まで雪ってことはやっぱり寒いんだねー。ほんと、積もりませんように・・・・＜とゆーか積もりそう

リュイさんより：雪かぁ。雪国だもんね、こたちんの所（私のイメージでは・・）こっちも朝からあられが降ってたから、山の上は雪かな

Re:	正確には、かつては雪国でした。屋根のとこまで雪が降った豪雪の年もあったし、子供のときは学校に築山があって、ミニスキーが当たり前に楽しめたものです。でも、今ではそんなこともなくなって・・・・。年数回、かなあ・・・。積もるの（平地）

さちさんより：雪～寒そう～～！こっちは、夜中に雪が少し降るって予想だったけど朝は雨でした。それでも寒いのに雪なんて降ったら、もっと寒いんだろうなぁと思いました！！（^^;）

Re:	ところで、雪降ったらサッカー教室はお休み？練習なんてあったらめっちゃ寒そうよー。あーでも、野球の子は体育館で練習したりしてるみたいだなー。

あかねっち。さんより：佐賀も雪が降りました・・さすがに積もってはないけど。少し降っただけでも寒いんだからきっとこたさんのところは・・・{{{（＋＿＋）}}}ブルブル。

Re:	寒いよ・・・・・佐賀でも降るなんて！（＾＾；　全国的に寒波だったんだねー。

ウニコさんより：わわっ、やっぱり雪が！！『富山＝成人式＝雪』の図式は毎年バッチリ当たりますね～（＞＜）

Re:	旧　成人の日の今日、富山はまーっしろでした。やっぱりあたるのねえ。

さわらびさんより：私も今週は土曜出勤のため一日しかお休みありません（＞＜）もう休んじゃおっかなぁ。

Re:	とは思えど、なかなか休めないのが勤め人のつらいところよね。休むのは有給もらってからにしようっと♪＜おひ

ジェニーさんより：ダイエット明日が楽しみだねぇ～。

Re:	ダイエットは１日にしてなりませんでした・・・・が、ビタミン剤を飲むようになったからか、小指の皮膚の状態（がっさがさだった）が少しよくなりました。嬉しいかも。

pugさんより：生クリームって、口においしいけどカロリーが・・・こわいですよねぇ（＾＾；　あたしも蒸しパンをいちごとデコレーションして食べたけど、おいしかった～（＾＾）

Re:	生クリーム大好き（＾＾）　・・・・だけどカロリー怖いよねえ・・・・・・。どうして、大なべいっぱいのカレーと、クリームパンと、ぜんざいのあずきを一緒に持ってくるだろう・・・（＾＾；母の愛はデブの元・・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 14日水曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:28.9％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2.3kg

運動：腹筋70回・エアロバイクエアロ運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
銀行に行く（昼休み）
エアロバイク
エアロ
子供柔道

ねまーす。おやすみー
備忘録
　みずき、ご飯いりません（にんじんピラフなんだって）
　木曜日は歯医者です。子供に予告しておきましょう。

運動して帰ると、つい、やられちゃうんですよねえ・・・・・。
パンがとまらなくなりました（＞＜）

さて、今から長男に晩御飯食べさせて、こたはエアロ１本行ってきます。
今日はだんながお見送り、こたお出迎えの日です。

今日の晩御飯はほっけの開き（だんな１尾、ほか半分）・カレーうどん・ご飯・納豆
ほっけの開きは明日のお昼にして、カレーうどんだけはつまんじゃうかも・・・。

さて！子供にほっけの開きと、カレーうどんと、ご飯が間に合わなかったので、
残りご飯で炊いたおかゆを出したよ！
これでこたは自由の身（エアロ終わるまで）。　まさやが宿題がしあがらなかろーと
吸入がおわらなかろーと、だんなにおくってもらえなかろーと、こたの知ったこっちゃ
ありません。
（だんなに送ってもらえない（残業）のときは「ぜーんぶ終わらないと」こたの携帯を
鳴らしちゃいけないお約束（＾＾；ちなみに、だんなは何がおわらなかろーと
送っていきます。）

ふぅ。いっぱい動いて、いっぱい食べた
カロリー収支はめっちゃ黒字（脂肪の貯金ができてしまった）な気がする・・・（＞＜）
だからダイエットって難しいわぁ・・・・・。
今日も、昨日に続き、できる努力（なのか？ビタミン剤、メタボリックシトラシアダイエット、コエンザイムを飲んで、スリミングジェルを縫ってみたりする）はしておこーっと。

チーズケーキ食べちゃった・・・（＾＾；
これでめでたく、チーズケーキはなくなりました。
５９．５ｋｇを切るまでは、いかなる理由であっても「チーズケーキ」を封印します。

とりあえず、最低限修正が必要なとこは修正したー＞ラリーの機能
さて、洗濯機を回して、食器洗い機をもう１回まわそ。

朝	チーズケーキ		400kcal
朝	パン		100kcal
間	キャラメルマキアート・おかし１つ		150kcal
昼	カレーライス		600kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ヤスダの飲むヨーグルト・おかし１つ		250kcal
夜	パン		600kcal
夜	カレーうどん		400kcal
間	チーズケーキ		400kcal
		合計	2950kcal

たむさんより：チーズケーキ、おいしそう～～♪甘さは控えめ？冷たいチーズケーキはなぜか好きなの（＾▽＾）

Re:	上のサワークリームはすっぱめだけど、台とチーズケーキ部はけっこう甘いです。ストレートティーがちょうどいい感じ。だんなはもちっと砂糖控えめのがいいって言ってました。

そにあさんより：お(^o^) や(^O^) す(^^) みぃ(^-^)ぃ♪また明日ね～♪おっ、エアロがある日かぁ。「エアロ行こう～っと♪o(^∇^)o 」と楽しみにしていて貰えると、きっとイントラさんは、嬉しいでしょう♪(*^-^*)

Re:	いやいや楽しかったです（＾＾）　運動もいっぱいしたけど、それ以上に食べちゃったのがちょっと難でした（＾＾；

コッペさんより：こたさん、安眠してます？有休とって遊びに行って来ますね。

Re:	楽しい時間がすごせたかな？（＾＾）　たまには羽根のばさないとね（＾＾）

まこりんさんより：チーズケーキはホームベーカリーで焼くの？

Re:	あーそうか、それは考え付かなかった。ううん。ケーキ型で焼きますよん。

ふうさんより：チーズケーキ…じゅる　大好きなんですよ。レアでもベイクでもっ！しかも意外とカロリー低いですよね？にわかに安心。＾＾

Re:	いや、こたが焼いたのはすごいよ・・・・。焼いてるうちに、そこがぬける型から油がどんどん染み出してきて・・・・・（大汗）スフレタイプは見た目の割りにカロリー低いよね（＾＾）

ちーさんより：チーズケーキ食べたい（*＾＾*）うまそーーーーう！！！

Re:	うまかったです。でも、これで当分ケーキは封印。なんとか５９．５kgを一度は見たいもんです・・・・。

まりりんさんより：運動した後って本能の赴くままに胃袋と目が要求するよね（笑）

Re:	ほんっとにですよ・・・・・。とまらないんだよね。困った（＾＾；

ぷくさんより：カレーうどんって美味しいんですよね♪最近目覚めたんです。スーパーカップのカレーうどん！あれ＋おにぎりならぷくの胃袋でも、ちょっと満足っと言ってくれますｆ（＾＾；）　ポイントはスーパーカップって所かな？

Re:	うわっ（＾＾；スーパーカップって１．５倍がウリじゃなかったですか！？（＾＾；　カップで好きなのは、緑のたぬきと焼きそばＵＦＯ。でも、満腹感の割りにカロリー高いですよねー（＞＜）

おさるさんより：ほっけって食べ応えあっていいですよねぇ～。居酒屋行くと必ず頼むかも・・。

Re:	けっこうボリュームあるよね（＾＾）　なんで、３尾にして、だんな１尾、あとは１／２尾にしときました（＾＾）３００円で済んで嬉しい（＾＾）

Quinaさんより：そうなんですよね。運動するとお腹空くし、ご飯が美味しい！ジム通うようになる前の方がダイエットは楽だったような気がするこの頃です。

Re:	なんですよねー。かといって運動しなけりゃしないでいいことないって言うし・・・・。むずかしー（＾＾；

ジェニーさんより：運動後の止まらない食欲を押さえるにはどうすればいいんだろう？私も今日やっちゃいました。

Re:	ほんっとにとまらないよねえ。今日（木曜日）は運動しなかったら、食欲もほどほどでした（＾＾）

pugさんより：やっぱり自分の時間獲得のためには、時間のやりくりをいかにうまくやるかですね！　夜遅くから洗濯機と食洗器回してるんですね、えらい！　あたしったら、夜洗濯干すの寒くてくじけちゃってます。

Re:	冬はもう、ベランダに干すことをあきらめて、１回目→除湿機をかけた風呂前スペースで干す　２回目→そのまま全自動で乾燥まで　にしてます。なにせ５人分。そうしないと回らないです（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 15日木曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.1kg 20日前から+1kg 30日前から+0.7kg 1年前から+3.1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
会社
歯医者

ああー！！またリーチ目が近い！
昨日の暴食を考えると当然のこと・・・・・。

今日は豪雪。あぁ、今から雪どかしだわ・・・・（車の上）

晩御飯、何たべよー（＾＾）
そば（２人前を５人で。お味噌汁の代わりです）
ご飯（あるだけ。こたはおかゆの残り。不足なら食パンを食べてもらおう）
ハム・ブロッコリー・チーズオムレツ・じゃがベーコン（加工品）

♪

今日は、仕事のあとに、子供２人を連れて歯医者に行ってきました。

去年の暮れにキャラメルにとられたつめものをつめなおしてもらい、息子は１回で治療終わり。
でも、結構深くまでいっちゃってた末っ子は、４回ほど通う必要があるそうです。
次は火曜日（＾＾）＜スポーツセンターのお休みに入れてもらいました。

今日は、おやつ食べすぎー！！　と思っていたけど、そうか。会社でいつもはつまむおやつを
（今日は「ケーキ」だったのだ）「ケーキ封印だから」とつままなかったのと、おかゆも
茶碗に１杯、あとはほっけ半分で昼ごはん終了したから、まだ食べすぎじゃないんだ！！

作りすぎず、食べ過ぎず、を目標にがんばろー。
ところで夜、チャリ漕ぎに抜け出せるかなー？

今日、晩御飯を作って「ごはんだよー」と言ったら、末っ子が「うわっ、まずそうー」と
のたまいやがったので（最近反抗期かも）、「なら食うな！」と一喝して、ご飯を片付けて
しまいました。

この世の中には、ご飯が無くて死んじゃう子供だっているのに、
ブロッコリーさん他、多くの命を犠牲にしてるのに
母だってそれなりには苦労して晩御飯を作っているのに
誰がまずそうとか言うやつに食わせるか！

・・・・・と思ったけど、まったく食わせないと虐待だし、
そばはのびるので（＾＾；「そば食べるか？」と聞いたら食べるというので
「作った人が聞いたらどう思う？二度とまずそうとか言うな！（・・・・思っても）」と
ひっぱたいてから食べさせました。＜おひ

残りのおかずは、ぜんぶこたの明日の昼ごはん。
これだけやっちゃえば、多分明日から「うえ、まずそ」と思ったとしても、言わないでしょう。

ファンヒーターの灯油が尽きました。寒いのに。

なので、寝室に小さいテーブルを置いて、そこにノートＰＣを起き、まわりを布団で囲んで
布団乾燥機の温風を送れば・・・・パーソナルこたつ登場ー♪
空気が漏れるひざもとは、バスタオルでふさいでます。

今、どっちの料理ショーみてる。あぁ、もんじゃでビールのみたいよ・・・・・。

開発しようかと思ったけど、ねむーくなってきた・・・・・。
どっちの料理ショー見て、サーバのバックアップをとったら、寝ます・・・・・。

朝	バターロール		400kcal
昼	おかゆ		100kcal
昼	ほっけ	半分	150kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ココア・チョコなど		450kcal
夜	おかゆ		150kcal
夜	そば（ぷちさいず）		150kcal
夜	中華風玉子焼き		300kcal
夜	ブロッコリー・じゃがベーコン		150kcal
		合計	1900kcal

そにあさんより：('-'*)オハヨ♪こっちが空っ風だから、そっちはそーだろうねぇ。山ムコウは、雲があるーーー。

Re:	こっちで水分をぜんぶ落として、そっちに行くころには空っ風になっているのねえ。結構つもったよー（＾＾）

千年メダルさんより：今年こそ暖冬かと思いきや、ここへきて凄い寒波到来ですね(w´Д｀w)除雪ファイトです～{{{{(+_+)}}}}

Re:	だいじょーぶー。アイドリングいっぱいして、ちょっと上の雪どけだだけで済みました（＾＾）ありがと！

おさるさんより：バターロールって何個で400もあんの？軽いくせに・・・。さすがバターなロールだ・・。

Re:	３個＋マーガリン分で400にしときました。バターなロールは怖いのよん。

トトトトロさんより：そっちは雪が降っているのね；；；こっちは寒いけど雪は降ってない、良かったわ・・・除雪、ふぁいと～～！！

Re:	水分ないと雪は降らないものねえ。よかったねー（＾＾）　凍ったりはしなかった？

まこりんさんより：ドカ食い、、じゃなかった、ドカ雪？大阪にもうっすらとで良いからつもってくれないかなー。

Re:	やっぱり積もらない？（＾＾；　こっちは雪だるま作れるよー（＾＾）

ぶーちゃんさんより：北海道とかもすごい雪だって言ってるもんね（＾＾；　こたさんの所も大雪なのね。。。　雪かき頑張ってね♪

Re:	北海道、１６１ｃｍだったかなあ。＜テレビで　こたの身長より深い！！　こっちは１０ｃｍ強・・・・・かな？もちっとあったかなあ。

すのうぃるさんより：そう考えると、すのは年がら年中リーチ目ぎりぎりしょーぶだわ（＾＾；まかり間違っても、ツモらないでほしーわ・・・（笑）雪かき、気をつけて作業してくださいねー。

Re:	そう考えると、実はリーチ（５０ｋｇ台）なんて飛び出しているという説もあるんだけど見ないふり・・・・積もるのは雪だけでたくさん！（＾＾；

たむさんより：おお、ケーキを封印しているこたさんがいるー！あのおいしそうなチーズケーキはいずこ？

Re:	・・・・・すべて、ハラの中・・・・・。あっ、全部こたが食べたわけじゃないからねーえ。

まりりんさんより：えっ？こたさんケーキ封印なの？うひょ～ツライ季節なのに（苦笑）

Re:	いや、こっから６月までは、無理にケーキを食うイベントがあるわけじゃないので・・・・・（誕生日がない）　なんとか５９．５ｋｇを見て解除したい！！

ミントさんより：こたさんのチーズケーキはなくなったんですね(^ｰ^)　あたしもようやくなくなったと思ったら、ケーキ教室でまたチーズケーキ・・・（苦笑）

Re:	ケーキ教室は基本的にケーキを焼くもんねえ。美味しく焼けましたか？（＾＾）チーズケーキと一口でいっても、いろんな種類があるから奥が深いよね。チーズケーキ。

たわらさんより：確かにその暴言は許せないっすね。＞まずそう。　･･作った人に失礼極まりないので、今回は良いお勉強になったことでしょう。　はーい。今夜は早めに寝てくださいねー。

Re:	これ、まだ身内でよかったのよねえ。よそでやられたら顔から火が出ること確定だもん（＾＾；さすがに今日は「おいしー」と言って食べてましたよ（苦笑）

ジェニーさんより：そそ、眠い時には速攻寝るべし。おやすみ～。

Re:	すごーいゆっくり寝ました。疲れてたのかも。ありがとう（＾＾）/

pugさんより：うちの子も、口利けるようになったら言いそうだ～＞まずそう。あたしもたぶん同じことすると思いますわ～。あたしの場合は「料理の苦手な母がこんなに苦労して作っているのにっっ」てね。

Re:	どーもおやつで晩御飯までにおなかがふくれてしまうのが拍車をかけていると思ったので、今日はおやつはみかん１個にしてみました。おいしく食べてくれました。空腹は最高のスパイスよねっ（＾＾；

林檎牌さんより：反抗期か～。難しい年頃なのですなぁ～。俺も反抗期はその手の発言で母を激怒させていたっけか。それに回し蹴りで応戦してた林檎牌少年。ヤンチャなお子ですた。

Re:	ひえぇー（＾＾；中学校くらいの反抗期だとうちのお子様にはもう勝てないだろーなー（＾＾；　最近「ママのばーか」「パパのばーか」も口癖だし（＾＾；困った。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 16日金曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:29.3％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.3kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から+2.9kg

運動：エアロバイク運動時間： 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
会社
エアロバイクこいできます。
開発

おはよーございます。
ねむー。だるー。

数日前から、焼きそばUFOが食べたかったので、どうせなら朝たべとくー。
昼はまともなご飯食べる予定があるし・・・。

そして夜。
昨夜、しじみと湯葉（湯葉は忘れてたんだけど）が脂肪肝を解消する！とゆーので、
しじみを買って帰り、パンのレシピブックを開いてしまったがために、晩御飯は
手作りピザ（パンのピザ生地コース初めて使った）にしたら・・・・割とおいしくできたので
つい、量も考えず食べてしまいました。
900kcalって書いてあるけど、かなり「おまけしてくれよう」的数値だと思います（＾＾；

夜は、とにかくなんか片付けなきゃ・・・・ってんで、確定申告の準備など始めてみる。
今年は給与所得だけでも非課税枠６５万を超えちゃってるし、こりゃー納税確定でしょう。
・・・・・という予想に反し、社会保険料控除（そりゃこれは結局給料から引かれていった
自分のお金なんだけどさ（＾＾；）とかが予想外にあったりして、結局、課税されても
たいした金額にはならないだろうという結論に。

さて、あとは医療費控除の計算・・・・・。
と、医療費の束を取り出してみる。
あぁ、まさやくん金食い虫だ・・・・・・（Ｔ＿Ｔ）
去年喘息で入院して以来、月１回の通院（１ケ月分の吸入薬と飲み薬を処方してもらう）で
とんでいくもんなあ。
おかげで、調子いいんだけどさ・・・・。

・・・・・医療費の控除額、計算してみた・・・・。
・・・・・うそぉ・・・・・。
控除額だけで、１７万以上あるよ・・・・・（もちろん高額医療費や保険なんかでもらった分はさっぴいた）あ、控除額が１７万ということは、節税効果は１万７千円なんだけど・・・。

今年の確定申告は、これで納付→還付（すでにおさめた所得税全額）に決定・・・・（＠＠；
あぁ。去年は医療費で苦しんだ年だったなぁ・・・・・。（しみじみ）

ところで、去年までの確定申告書類を見ると、とっても几帳面に帳票印刷して保管してある
んだけど・・・・・。
今年も「これ」やるんかいなー（＾＾；
ぼちぼち印刷はじめなくちゃー。

ラリーにも多い確定申告自営モードのみんなもがんばろー（＾＾）/

朝	焼きそばＵＦＯ		547kcal
昼	玉子焼き		250kcal
昼	ご飯		150kcal
昼	ブロッコリー・じゃがベーコン		150kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	クッキー		100kcal
間	ますおにぎり		160kcal
夜	ピザ・ビール・牛乳・ポテト		900kcal
		合計	2307kcal

コッコさんより：おはようございます＾＾　今日のアイスの数、ということは、こたさんはアイス好きなんですね～、うふふ♪私も好き～。

Re:	好きですようー。ケーキも好き（＾＾；＜おひ　だから太るわけよ（＾＾；

ぶーちゃんさんより：同感。。。　私も眠くてダルイ（笑）　たまに、無性に食べたくなる時ありますよねぇ焼きそば♪

Re:	今日１回食べたから、またしばらく熱冷めました（＾＾；　そんなにおいしいものじゃないんだけど、たまにすごくおいしそうに見えるんですよねえ。だいたいにおいが人をひきつけるんですもの（＾＾；

リュイさんより：あぁいうのはたまに食べたくなって食べて後悔したりするんだよね・・・。

Re:	後悔はしないけど（朝だったし）でも、もうしばらくカップ焼きそばはいいや（＾＾；毎日食べておいしいと思えるものじゃないよね。

眠さんより：ピザ生地作ると美味しいよね～。私はピザソースを買うのが面倒で（余るから）、ケチャップ＋オリーブオイル＋おろしニンニクでなんちゃってソースを作ります。結構、美味しいよ

Re:	うちは、未開封で賞味期限の切れていたピザソースを使い切りたかったのです。確かにあれはあまる！（今回は１本使いきりました）　なんちゃってができるほど舌が肥えてないから、味付けで突っ込まれたとき、責任を市販品になすりつけたい下心があるんです（＾＾；＞ピザソース

pugさんより：ピザって手作りすると、宅配よりはるかに安くつくと思うんですが、どうでしょう？　やっぱりあの手間が高い原因？　UFO、たまにすごく食べたくなりますね～。

Re:	今回、見切りで半額になっていたピザ用チーズなんかを使ったりしたから、５人でおなかいっぱい食べても１２００円くらい。宅配ピザで同じ量を食べようと思ったら、その３倍くらいはかかると思います（＾＾；実際作ってみたら、（パン焼き機に生地づくりをまかせるから）さほど難しくもなかったよ（＾＾）今度からうちでつくろうっと（＾＾）

ジェニーさんより：こたさん脂肪肝？私もラリー前は脂肪肝って診断されました。「治すには痩せるしかない。」って先生には言われちゃったよ・・・。

Re:	前回の健康診断では、すれすれで脂肪肝判定はでませんでした（＾＾；（びみょーーーに正常域は超えていた）　来年は出ないといいなあ。今からがんばらないと・・・と思いつつずるずる増量しているこのごろ。いかんな・・・・（＾＾；

ぽんさんより：ウチは今回、初めて青色申告でびびってます。昨年１年間弥生ソフトのおっしゃる通りに入力してきましたがはたして無事終わるのでしょうか？怖い・・（＞＜）

Re:	そんなときは、弥生ソフトさまが出してくださる帳票を握り締め、青色申告の相談窓口（期間中各地で開催されてます。田舎だといつもじゃなくて、自営業者向けは日がきまっていることも）へＧＯ！　どこに何をかけばいいのか、ほぼ教えてくれます。１期は白色でそんな窓口で一生懸命教えてもらって（そのときは、帳簿をつけてもまとめることすら知らなかった）、２，３期は青色申告会を通して書類を提出。４期目の今回は自力で申告です。お互いがんばろ（＾＾）/

ゆうほさんより：我が家も自営の青色申告です。去年も一昨年もこの時期の仕事の忙しさに負けて税理士さんにお願いしていたのだけど、今年こそ自分でやってみようかと格闘中。弥生会計のお世話になってます(^^)。

Re:	ぽんさんも弥生さんだそうです。多いのかなあ。ちなみにこたは「かんたん！青色申告」ってやつです（＾＾）　これでまあ事足りてます。仕入れがないから経理も簡単なのです。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 17日土曜日体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.6kg 10日前から0kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.2kg 1年前から+3.9kg

運動：エアロバイク　

体力測定結果
最大酸素摂取量	38.2ml/kg/分	体力レベル(1-7)	5

	目標脈拍	目標負荷	運動強度
脂肪燃焼	124	94W	5.4METS
体力向上	137	113W	6.5METS

運動時間： 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイク

おはよーございます。
あぁ見事にリバウンド路線を走っている。（Ｔ＿Ｔ）

最近、顕著に顔の丸さが目立ってきました。つーか二重あごもっ！
さすがにあれだけピザ食べたあとだとおなかもすかないので、
めちゃくちゃ調整モードです・・・・・

今日はここまで、相当調整モードです。

がんばって調整モードの晩御飯を作ろうっと（＾＾）

晩御飯おわりー。
ちょっと食べ過ぎたけど、それでもカロリー的にはおっけ。おなかぽんぽん。
会社の日の朝昼は比較的調整つけやすいので、来週からもこの調子でがんばろ。

夜です。
今日も夕方、一度停電を起こして、ついにＵＰＳ（無停電装置）の設置を決意。
ＰＣの本体だけでもつないでおけば、ブレーカーが復旧するまでは持つでしょう。

これでだんなからにらまれることもなくなる・・・・・か？（＾＾；

夜の体重が61.4くらい。明日はなんとか60.xまで戻れるかしら。
あとはもう、コーヒー紅茶しか飲まないつもりです。

そう。今日朝はダイエット専科さんのＤＭに入っていた「玄米やまぶしダイエットクッキー」
を朝ごはんに食べたんだけど、これがかみごたえあって、１０時の休憩時間まで、なんとか
そのほか食べずにもったのです。(確かにピザいっぱい食べたあとだから空腹感も少なめだったんだけど）

これいいなあ・・・・と思って、サイトまで行ったんだけど、やっぱり主婦的にはお財布に
痛くて買えませんでした（＾＾；

昼のおかゆもなかなかいい感じで（これはキューピーかどっかのレトルトだ）、思わず帰りに
２袋買い足してきました。

んで、朝ごはんがないときの朝ごはん（おかゆなんかがあればそれで）、および、おやつの選定。

基準：
個包装であること。
１包装でそれなりに食べた気がする（かみごたえがある。油分が多すぎない。お茶と一緒にゆっくり味わえる）
自分の大好物でないこと。（とまらなくなるから）

・・・・・・で、探して。

「ビスコ　５枚入り」に決定しました。
これだったら多分（私的には）暴食ターゲットになりにくいし
あまり合わないようであればいくらでも子供にわけてやれるし（＾＾；

当面、食べるものがない朝はこれ。あと、おやつはおうちまで我慢でこれに統一してみようと
思います（平日ね）

ここでダイエットスイッチ入れないともうずるずるどこまででもいっちゃうはず。
がんばるぞー。おー。

突然ですが、明日の流葉は「晴れ」です。
明日は早くからスキーだスキーだ！（＾＾）/
たのしんできまーす♪

朝	玄米やまぶしダイエットクッキー		80kcal
間	カップスープ		95kcal
昼	白がゆ		83kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	チョコ		100kcal
間	ビスコ		95kcal
間	ＶＡＡＭゼリー		35kcal
夜	ゆで卵2個＋ごまどれ＋ブロッコリー		250kcal
夜	えのきとわかめの味噌汁		70kcal
夜	鳥のから揚げ（あげないで焼くつもり）		400kcal
夜	おかゆ		150kcal
		合計	1408kcal

ジェニーさんより：週末は要注意だよね～。私もついつい食べちゃってます。でも、調整モードなメニューでこたさんエライ！

Re:	今日はまじめにダイエッターらしいメニューだったよ！！（＾＾）ｖ　明日もがんばれるといいな。

リュイさんより：雑誌にのっていた顔のストレッチしたらだいぶ引き締まってきたよー。

Re:	いやー、もうそんなレベルじゃない・・・（T_T)　体重がほら、いくとこまでいっちゃってるから・・・・。でもやっぱ変わる？丸さというより、老け対策として気になってみたり（＾＾；

ようっちさんより：ふ、自慢じゃないがわたしゃあ、おなかが臨月よ。もうすぐ生まれるの～～。名前付けてくれる？？（爆）まじに調整に入ってるね。負けてれんねーど。

Re:	うーん。じゃあ、ようたろうくんで。（おひ！！）＜ともだちんとこのにゃんこの名前だ（＾＾；　今日はまじに調整入れた！！　明日は入るかな！？いや、入れるのだ！！

トトトトロさんより：手作りピザもおいしいからつい食べ過ぎちゃうのよね～（－－；（安上がりなんだけど・・・）私も、長期調整しないと、大変な事になってる；；；顔も腹も（＾＾；

Re:	自作のものがおいしいと嬉しくってついねー。当面ピザはやめとこー。パンは焼くけど・・・。お互い調整がんばろう！でも、やばーとか思いながら、エンジンかかんないとどうにもならないのよねこれが（＾＾；今日はさすがにエンジンかかりました。いつまでかかってるかが怪しい冬場のポンコツエンジンだけど、長持ちするといいなあ・・・・。

すのうぃるさんより：すのも顔がまんまるになって気になりますー。毎日フェイスニング体操ってのをしてますが、誰かに見られたら生きていけないくらいのヤバい形相になるのですよ、これが（＾＾；

Re:	でも、でもよ。それは絶対老け対策に良いはずだ。と思う。最近、顔のまるさもさることながら、笑ったときの口元が気になる・・・そんな年になったのね・・・（T_T)

まりりんさんより：ふふふ・・・リバ街道１位は私（涙）せめて洋服入るようにしなくちゃ・・・。

Re:	えばっている場合でないぞ。とりあえず１回登録して楽におなりなさい（＾＾；　卒園式・入学式シーズンは近いぞ！＜人に言ってる場合じゃない　お互いがんばろ！！

ようっちさんより：うちの職場の先輩もお粥で調整をしてるよ。お粥ってやっぱり調整がしやすいからだろうか？？？今度夜勤のお供にお粥をしてみようかなあ。満腹感があっていいかも。

Re:	最近、残りご飯をおかゆにしとくのがマイブームです。そのまま食べるとまずーい冷や飯もおかゆにするともう１度よみがえる（＾＾）　今日のお昼はレトルトおかゆでした。これもなかなか、よかったよ！

ありすさんより：がんばちてぇ～下山じゃあ！

Re:	がんばる・・・・。がんばっているぞうー。

きんぎょさんより：そういえば医療費控除された金額は保育料の源泉額から差し引けるって知ってました？　アタシ知らなくて今年は１段高いランクで支払いしたんですよー（涙）

Re:	ええ！？返してくれないの！？（＠＠；　うちは払った税金が見込みより多くて（定期的に通知が行くらしい）ランク上がって、経費の計上もれを修正申告したら（これも定期的に通知がきて、特に保育園には手続きしなくても）余計に取られた分もさかのぼって帰ってきたよ。でもね、今年の所得はもう関係ないのだ！（＾＾）来年から末っ子も小学生！（T＾T)＜感涙　長かった・・・・・。しかしべびちゃん込みの保育料でワンランクアップは痛いでしょう・・・・・。言うだけ言ってみるのは・・・だめ？（＾＾；もしかして、私立・・・・だったら所得関係ないか・・・・。むむむ？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 18日日曜日体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.3％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1kg 30日前から+0.7kg 1年前から+3.6kg

運動：スキー　雪道歩き運動時間： 3時間
お月様：きてます
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO

いきなり「ただいまー」から・・・（＾＾；
朝７時４５分くらいにうちを出て、９：３０に現地到着。
・・・・・したんだけど。

その道中に、上の子が末っ子の腕をひねって、「いたーーーい！（＞＜）スキー無理・・・」
ということに・・・・・（おいおいおいー！）

悩んだ挙句、だんなが末っ子を連れて温泉へ。こたは上と真ん中をつれてスキーへ。
で、午前中２時間半くらい滑ってきました。
天気も良くてとってもあったかく、初めての国設ゲレンデにも行ってこれたのは良かったのですが
なんだか今日は調子が悪くて、最後はいつも問題なく滑っているコースさえ転びまくるように
なっちゃったので、そこで断念。昼食べて、だんなと交代して、午後はまず子供を連れて
ぞうの滑り台へ。その後、ファミリーゲレンデで娘２人のそり押ししてました（＾＾；

そのあと、施設の温泉へ。あったまってきました。

その後、今度は長男とファミリーゲレンデへ。
んで、休憩所で長男と囲碁（９路）打って惨敗（＞＜）

温泉に再入場して、あったまって、ファミレスで晩御飯食べて帰りました。

結構体も動かしたはずだけど、それ以上に食べました・・・・（＞＜）

明日はまた、がんばって調整モードに入ります。

予定：
朝：ビスコ::95kcal
間：コーンスープ::95kcal
昼：おかゆ・おかず::200kcal
間：ビスコ・ＶＡＡＭ::130kcal
夜：検討中::600kcal

朝	おにぎり		450kcal
間	コーヒー		60kcal
昼	カツカレー		800kcal
間	キャラメルコーン		500kcal
間	ソフトクリーム		200kcal
夜	ココスにて・サンドイッチ・コーンスープ・ドリンクバー		750kcal
		合計	2760kcal

リュイさんより：おはよー。アイスは流石に食べたくないほど寒い？こっちも寒いよー。

Re:	でもスキー場でソフト食べた（＾＾；ミルキーでおいしかったー。最近記録とってないなあ（＾＾；＞アイス

ひめさんより：お久です。こたさん水泳を始められたのですか？私も去年からスポクラの会員になって毎日のように泳いでます・・。１５ｋｍって目標は良いですね！(guest)

Re:	ところが、最近寒すぎて、スポクラにはいくんですが、まったくおよがず、エアロバイクを３０分こいで、お風呂入って、シャワー浴びて帰ってきちゃうようになっちゃいました（＾＾；　エアロバイクの距離数とかカロリー数になおそうかとも考える今日このごろ。でも、あったかくなったらまた週に１，２日は泳ぐほうも復活するだろうし・・・・（＾＾；難しいところです。

すのうぃるさんより：今日はスキーでしたっけね？せっかくだからバリバリすべってきてください～！ダイエットにもなるぞお！（＾＾）

Re:	いやーなんだか体調が悪かった。と思ったら、月始まりました。そのせい？・・・・・なのか？　でも、歩いたよー。そりゲレンデが遠かったから。運動にはなったはず（＾＾）でもいっぱい食べたからダイエットにはなってないはず・・・。

まりりんさんより：元気だねぇ（笑）私はもうきっと滑れないっていうかブーツ入らないだろうな・・・（涙）イヤイヤころぶって事は体力使うはず！きっと！

Re:	そう！こたも今日びみょーにブーツがきつかった！！夜の体重からすると、明日は今日より少ないはずだから（予想）　それなりに体力は使ったのかも（＾＾）

眠さんより：いいな～～～スキー。私はボード派だけど。結婚以来、一度もやってませーーん。

Re:	ボードやったことないんですよー。かといって、末っ子は初級コースしか滑れず、夫婦のどちらかがつきっきりで見ていなければならない（でないと片方が中級コースで遊べない）身としては、子供うっちゃってボードの初級者講習受けるわけにもいかず（＾＾；でも、みんな「ボードはやめとけ」って止めるの・・・・（＾＾；＜頭うつからって・・・

ヤナさんより：スキーと温泉の組み合わせは極上ですよね！！温泉、いきた～い！

Re:	ほんっと極上です。しかも、１回お金払うと、再入場券が発行されるので、スキー→寒い→温泉→リフレッシュ→スキー　エンドレスで繰り返せます（＾＾；　どうよ？（＾＾；；；；　なんかアルカリ性だったみたいで、体ぬるっとするお湯でしたよー。

おさるさんより：スキー場でソリ遊びしたいなぁ・・・。あ、でも寒いから嫌だ・・。

ジュビぱんださんより：お久しぶりです～。足の調子もよくなりまたダイエット復活です。

pugさんより：明日の調整モード、しっかり予定たててるんですね～えらいっ！　あたしも調整しなきゃと思いつつ、ついつい食べてしまう・・・自分の中のボーダー越えてないから（後200gだけど）まだどこか安心してるのかな～。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 19日月曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3.3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
２日目につきエアロバイク省略予定　一応準備だけしていって気が向けば行っても良い。
柔道おみおくり
同じく　エアロ・ダンスも気分に任せる。
柔道お迎え

おはよーございます（＾＾）　昨日は明らかに食べすぎだったんだけど、運動量で
なんとかつりあいが取れたかな・・・。ホッ。

さて、今日から平日。ちょっと本気で怒涛のダイエットモードでがんばります。
けど、今日はお月さまなんで、運動は気分に任せるかっこで。

晩御飯を我慢して、開発行って食べてこれるといいんだけど、きっと激空腹でそんなん
無理だろな（＾＾；

さすがに２日目でエアロバイクな気分にはなれませんでした。明日はスポーツ施設
おやすみなので、今日明日はまったりします。

んで、アイスとチョコが違反だったかな。それでも、今のところは十分ダイエットモード。
今から晩御飯を考えます。

今日は結局、運動の予定はすべて!パス。
あいかわらず、集団登校に間に合わない息子を柔道に送ることもせず、
（１月を猶予期間としてそれでだめなら柔道やめさせることに）

晩御飯はこんな感じで。トータルカロリーではきっちりダイエットモードです（＾＾）

深夜、おなかすいたら、ビスコかカップスープひとつはよしとしておこうっと。

それにしても、ダイエットスイッチって不思議だよねえ。
昨日までは「わかっちゃいるけどやめられなーい」とかいってるのに、なんでかしらないけど
どっかのタイミングでふっ、と入るわけですよ。（私的には）

ちなみに、今のモチベーションは、冷凍庫に入っている（封印中の）モンブランと、
あさってまで５９．５ｋｇを切らないと封印されてしまう冷凍肉まん・・・・（＾＾；

・・・・・しかし、夜の体重、61.7kgって、どーゆーこと・・・・。（－－；
こんなに我慢しておるのにー。

今日の夜は、洗濯しながら食器洗い機を回しながら、版画につかう「タンポ」なるものを
１３個作成（箸の端に布をまきつけててるてる坊主のようなものを作るのです）

すごくだるいです・・・。

朝	ビスコ		95kcal
間	チョコ		35kcal
間	コーンスープ		95kcal
昼	おかゆ・おかず・みそしる		185kcal
間	アイス・ビスコ		295kcal
間	コーンスープ		95kcal
夜	豆腐とわかめの味噌汁		70kcal
夜	肉団子・いんげんのバターソテー・チーズオムレツ		350kcal
夜	つけもの		20kcal
間	ビスコ		95kcal
		合計	1335kcal

ぶーちゃんさんより：昨日、スキーに行ってきたんだねぇ（＾＾）　私も今週やっと（本当にやっと）、初滑りっす♪岐阜に行きますよぉ（美濃エリアだけど）　そうそう！！こたさんの所から新潟はやっぱ遠いかな？？　２月の２週目の週末に妙高エリアにあるＡＲＡＩに行く予定なんです（＾＾）　もしよければ、一緒に滑りませんか？？

Re:	あー。行きたいけどやっぱり新潟はちと遠い・・・・（＞＜）ごめんねー。楽しんできてね！（＾＾）/

ちーさんより：ちーも今日から心を入れ替えて頑張るつもり！お互い頑張りましょうね！！

Re:	あーい！がんばりましょう！　こたも引き続き心を入れ替えてがんばってます・・・。

coelaさんより：ビスコって子供の食べ物のようだけどけっこう好き。バランス栄養食がいろいろ出きる前は非常食として携行した(^Q^)。

Re:	結構口が渇いて、紅茶いっぱい飲むから満腹感あっていい感じです。好きかとゆーと微妙なんだけど（＾＾；＜嫌いではないが大好きではない。　たしかにちょい食べにいいんですよねー。

ジェニーさんより：激空腹をこたさんならどう乗り越える？私も1月後半はダイエットモードで頑張りたいと思いまーす。

Re:	お互いダイエットモードでがんばりましょう！　って、ここダイエットラリーだっけ（＾＾；とりあえず５０ｋｇ台に帰り咲きたいわっ。

おさるさんより：お、こたさんが本気で怒涛のダイエットモードだなんて！すごそう・・・・。期待してまっせ。

Re:	あーい。期待しててください。でも週末は平日ダイエットモードが使えないのが難です（＾＾；

まりりんさんより：あはは♪私的にもスイッチは一緒です（爆）ただそのスイッチ１年に１回か2階のチャンスなんだよね・・・（涙）

Re:	スイッチが入るほどの一大イベントがないとだめなんだよね。そして、そのためには太ってないといけない・・・・ヤだ・・・（＾＾；

ぷくさんより：めちゃくちゃダイエットモードですね（＾▽＾）／　ぷくも今日からダイエットモード復活のつもりです

Re:	復活できたかな？　こたもなんとかがんばってるよー（＾＾）

すのうぃるさんより：ああ、すのも７５㎏を見た瞬間に青ざめて、かっちり電源が入りましたよ、ダイエットの（笑）前に７５㎏台で停滞期に入ったから、これを越えてしまうと元に戻せないと思ったからというのと、やっぱり７０キロ台後半はまずいだろってことと（＾＾；

Re:	やっぱり、自分なりに「これはヤバいだろう」と思うとかちっ、とスイッチ入るんだよねえ。お互い危機感もってがんばろ！（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 20日火曜日体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+0.6kg 3日前から0kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1.2kg 30日前から+1.1kg 1年前から+3.5kg

お月様：きてます
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
宝くじ換金
歯医者（４：４５）
晩御飯

夜、さっき６１．７とか書いたと思うけど、そのあとダイエットコーラ１本飲んで
体重はかったら、当たり前だけど６２ｋｇ超えてたよ・・・・（＾＾；

出るもの出てないから仕方ないかもだけど、なんでこんなに食べてないのにー。
日曜日のツケかなー？
というわけで、明日もがんばるモードです。予定だけ登録しておきます。
もう寝たいので、今日だけ「外国在住モード」にして、翌日の分を登録しておきます（＾＾；

おはよー。がんばったのにいきなりの大増量で「なんでやねーん」って気分ですが
今日も淡々とがんばります。

みんなっ、こたはビスコが大好物で食べてるわけじゃないのよー。
朝と昼がカロリーの調整しやすいので（仕事で拘束される。体動かさない。集中するから
おなかすきにくい）、そのときに食べるものをこれに規制しちゃうことで、カロリー減を
狙っているわけなのです。（別にご飯があればご飯でも良いのだけど）
あと、おやつも「これがうちにある」と思いながら帰れるようにしてるわけです。
したら、半額おやつに流れないでしょ？（＾＾；

そんなビスコのこた的位置づけは「好き過ぎない」お菓子です。
口当たりの良いバターたっぷりのクッキーとかだったらついついうっかり1箱・・・・
ということにもなるかもだけど、ビスコ１箱（２０枚）ってあんまり暴食のターゲットに
ならないです（＾＾；

でも今日はつい２包装食べちゃった。おなかすいてたからしょうがないか。

今日は、ないものがいっぱい。トイレットペーパーも、紅茶も、卵も、牛乳も。
いっぱい買い物してストレス発散だー（＾＾）＜おひ

ストレスの元「ブレーカー上がり」には、ＵＰＳ（無停電装置）を導入。今日到着予定。
これで、不意のブレーカー上がりからＰＣだけは守れます。

今日は、ゆっくりスーパーを見て回って、ビスコに「２枚いり」があるのを発見！
さっそく購入。
・・・・・・でも、１パックじゃ満足できなくて、結局２パック食べることに。
これだったら、５枚入りをひとつ食べて満足しておくほうがいいのかも（＾＾；とちと
思いました。

朝・昼と炭水化物に流れたので、夜はシチューの芋類などで、ご飯を我慢の予定です・・・。

・・・・の予定がね・・・。
子供の台所掃除が終わらなくて、簡単にできるメニューに軌道修正になった・・・・。

無停電装置とどきました。重っ！でかっ！

無停電装置があると、安心して食器洗い機を並列で稼動できるー（＾＾）嬉しいー。
って、まだブレーカーあげたことないから、ちゃんと動くかわからないんだけど・・・。

金曜日に、友達が遊びに来るってんで、富山のお土産どころとかチェック。
富山県民、そんな気合入れてぶりとか買わないからさ・・・・（＾＾；

朝	ビスコ		95kcal
朝	ビスコ		95kcal
間	コーンスープ		95kcal
間	まんじゅう		100kcal
昼	おかゆ		94kcal
昼	おかず（ひじきの煮つけ）		56kcal
間	ビスコ		95kcal
間	ビスコ		38kcal
間	ビスコ		38kcal
間	ビスコ		38kcal
夜	ワンタン		130kcal
夜	目玉焼き＋野菜・ハム炒め		400kcal
夜	ご飯少々＋しゃけフレーク		100kcal
間	ビスコ		38kcal
		合計	1412kcal

Chamさんより：私もカチッとスイッチを入れないと久しくスイッチ切れたままなのだ！頑張りましょう！

Re:	うん。今日もがんばったー。食事欄の半分が「びすこ」だけど・・・（＾＾；

さもさんより：わはは、なぜにビスコなのでしょう。やつはうまくて高カロリーなので私の中では危険人物とみなされてます←子袋入りになってからてが出やすくなった。

Re:	こた的には「さほどうまくはないがそこそこに食える」位置づけですよーう（＾＾；　ところで、２枚入りのビスコ、今日始めて見ました。買いました。あれはいけませんねー。もう買わない（＾＾；５枚食べるならスパッと食べて満足しないとだめですね。うむ＜おひ？

みゆかさんより：ビスコ...。私も気になってました。こたさんビスコ好きなのね♪かわいい（＾ｖ＾）

Re:	日記で誤解をといておりますが、あれはあくまで「調整食」です（＾＾；　どうかなーと思ってチャレンジ中ですが、味に慣れてきて量が増えてきた。やば（＾＾；

まこりんさんより：「好きすぎないスナック」か。なるほどー。アタシは「毎日果実」の大袋。格安な大袋買ってるくせに、結局食べ過ぎるのが難点。あ、好き過ぎないんじゃなくて、好きなのか(^^;？

Re:	こたも今日はちょっとビスコ食べすぎ。これが口当たりの良いクッキーだと無制限にいけちゃうけど、けっこうぽそぽそ系だから、お茶いっぱい入っておなかふくれるかなと。お互い早く５０ｋｇ台に帰ろう！

千年メダルさんより：ビスコってあまり大量に食べると気持ち悪くなりません？（笑）あの独特な香料のせいかなぁ・・・？沢山買い物するとストレス発散できますよね★

Re:	ってゆーか、「ビスコを」「大量に」食べようと思わないよ（＾＾；　って、何枚から大量？（＾＾；；；　１０枚くらいは平気。＜おひ！！

ぶーちゃんさんより：ストレス解消のお買い物が、生活用品っていうのがいいですねぇ♪　無駄な買い物にならないし、それはいいかも（＾＾）　私もその手でいこう！

Re:	そうやって、冷蔵庫に食材があふれるんですようー（＾＾；　今日はいっぱい買い物しました！

キャロさんより：あれー、宝くじ当たったんですか？？？うらやまぴー。私も今年は毎週宝くじを買うことにしました・・・・。（数うちゃ、あたる？？？）

Re:	日本の宝くじは、１０枚買うと１枚はかならず当たるのですよ・・・・（＾＾；＜３００円　あっ、あとから清算分反映しますねー。９日分余剰ありました（＾＾）

おさるさんより：トイレットペーパーはなくなると困っちゃうね。いってらっしゃーい。いっぱい買って来てちょ。

Re:	いっぱい買ってきたよー（＾＾）　トイレットペーパーも買った！これで安心して用が足せる！（＾＾；

ありすさんより：ﾋﾞｽｺ、あれｵｯﾊﾟｲの匂いがするような…。甘いよりコンビニにあるちっちゃいえびせんとかたこせんだとｶﾛ少なくて助かりまっす(*^.^*)

Re:	えびせん？たこせん？（＾＾；　どんなんだろー。えびせんってだいだい色のやつ？たこせんは想像つかないですー。

なおさんより：日記を読みながら、どうしても「ビスコ」って何か？が思い出せない私だよ。。。どんなお菓子だったっけ？？

Re:	えっっ！？（＠＠；　こんなのですよー！知らない？（＾＾；

あかねっち。さんより：あたいは普通のご飯は最近食ってないなぁ。お粥ばっかり（＾＾；　でもあまり我慢するといつか爆発しそうな予感（＾＾；

Re:	今日はレトルトで小豆粥っていうの買ってきてみた。おいしいかな？（＾＾）

まりりんさんより：ビスコは好きじゃないわ（笑）今はイチゴ味とかもあるよね。

Re:	コーヒー味もあるんだってー。こんなの　見たことないけどねー。こたもそれほど好きじゃないけど、だからこそ暴食しないかなと思って（＾＾；

チワワンさんより：ビスコって懐かしいなぁ～。すっごく昔に食べた気がする。なんか食べたくなっちゃった！

Re:	あんまり大人になってから買わないよねえ。コンビニとかで５枚３０円くらいで売っているよ（＾＾）

ジェニーさんより：ビスコって何だか健康お菓子のイメージがあるなぁ。どうしてだろ？ビスコに飽きたらカロリーメイトなんてどうかしら？ビスコよりもさらに健康的な感じがするけれど。

Re:	それはパッケージに「おいしくてつよくなる」と書いてあるからでしょう（＾＾；　カロリーメイト・・・・。確かにあれも暴食ターゲットにはなりにくいような・・・。覚えておきます。

みほ姫さんより：ビスコってなんだか懐かしい！小さい頃よく食べてたなぁ～（苦笑）私の最近の間食はせんべいばっかり・・・大好きなの♪

Re:	おせんべいも、銘柄によってはぱくぱく行けちゃうよねー（＾＾；かみごたえあっていいかも！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 21日水曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から-1kg 3日前から-0.7kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2.3kg

運動：エアロバイク10分運動時間： 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイクはパスして、シャワーだけしてこようかな。
エアロ
柔道お迎え

今日も体調いまいちー。やっぱりダイエット強化するとどうしてもね・・・・。
というわけで、そろそろ寝ます。って、もうすぐ日が変わるか（＾＾；

というわけで、ささやかに楽しいことなど考えてみる。
そうだ。５０ｋｇ台になったら、昼ごはんに「ぐーた」を食べてみよう。
カップ麺ですよ。具の多いってやつ。
600kcalほどだっけか。こないだパッケージ見てひるんでやめてきました（＾＾；

やたー。体重減ったー。
今日も引き続きがんばります。ぼちぼちと・・・。

つい気が緩んでゴーフレットとか食べちゃった（＾＾；

うーむ。やっぱり減食まぢめにやると体調いまいちだねー。
エアロバイク漕ごうと思って、１０分で力尽きました。

なんとなくおなかすいて、パン２枚食べちゃった・・・・。
あと晩御飯、どうしよー。
エアロは今日はお休みします。

まさやが今月、集団登校に間に合わなかったら、柔道に間に合わないなら、
もうやめさせる約束になって２日。
今日は柔道の日なのに、これでは・・・・・。
本当は、時間に遅れることもなく、にこやかに柔道に通ってくれれば、それが一番。

なんだけど・・・・・いっつも間に合わなくてキーキー切れてるのに付き合うのも
疲れたよ・・・・・・・。

夜です。
今から、生協の注文書書いて寝ます・・・・。
すんごくだるいです。ふぅ。
おやすみなさい・・・・。

といいつつ、激腹へりで、２袋、２枚入りビスコ食べちゃった・・・・・。
ビスコはやっぱり５枚入りがいいね。ということで、２枚入りビスコ禁止。＜うちでは
在庫がなくなったら、次から５枚入りに絞ります。
ってゆーか、そろそろ飽きてきたので、今の在庫がなくなったら、次を探します（＾＾；

朝	ビスコ		95kcal
朝	ビスコ		38kcal
朝	ゴーフレット		50kcal
間	カップスープ		95kcal
昼	小豆粥		95kcal
昼	おかず（ひじきの煮つけ）		56kcal
間	ビスコ		38kcal
間	ロールカステラ・毎日果実		260kcal
間	ビスコ		95kcal
間	パン		340kcal
夜	ピラフ		100kcal
夜	うどん		260kcal
間	コーヒー牛乳		200kcal
間	ビスコ		38kcal
間	ビスコ		38kcal
		合計	1798kcal

ようっちさんより：褒美をつくったらダイエットにも身が入るよね。互いに頑張ろうね

Re:	がんばるー！ようっちもがんばだ！（＾＾）　でも、また体重が増えてるー。食べすぎってほどではないのになあ・・・（T_T)

ぶーちゃんさんより：ダイエット強化すると、スケジュールも忙しくなりますものね・・・。　エアロの後、しっかり温まってくださいね（＾＾）　スキーの件は気にしないでください♪地図見ても、やっぱり遠いだろうなぁ（＾＾；　って思っていたので。　

Re:	エアロはとてもとても行けませんでした・・・。やっぱり食事制限はいかんのーと思いつつ、しないと体重増えるし・・・・（＞＜）ってこっちすごい雪だよー。そろそろ出かけるのかな？＞岐阜

眠さんより：具ー多は、カップメンの中で一押し商品だそうです＜＜相方君情報より。楽しみだねー

Re:	うわーん。食べたいー。スープひとさじだけ今日飲んだよー。うまかったー。＜だんなに食わせてみた。

おさるさんより：あ、ぐーぴた・・かと思った！＞ぐーた。納得！

Re:	ぐーぴた、は、見たことあるけど食べたことない。どう？ぴたっと止まる？

ちーさんより：体重が減ると気が緩んでついつい食べちゃうものだよね・・・＞＜

Re:	そそ。そして今日は結局1700kcal台。ま、食べすぎではないし、仕方ないかあ・・・。

ミルクさんより：「ぐーた」をあきらめたこたしゃん、７０越したのに今朝｢６８０ｋｃａｌのカップメン（坦々麺）｣を食べちゃったミルク・・。これ以上差が開かないようにしないとー(^_^;)

Re:	あきらめたわけではないのだー。５０ｋｇ台を見て食べるのだー！　６８０kcalって、カップ麺にしても結構カロリー高めの部類だよね。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　ぐーたは、一度食べてみたいと思ってるんですが…特売にでないしなぁ(笑)

Re:	あれは絶対でなさそうですねえ（＾＾；　でもまあ、３００円くらいだから、お昼ご飯としても適価かも。５００円だったら高いと思うけどね。

まりりんさんより：ぐーた６００カロリー？？？すごすぎ。おいしくなかったら悲劇だよね。

Re:	いやいや、６７０kcalが正解。汁ひとさじだけ飲んだけど、おいしかったー。次は麺と煮卵とチャーシューも食べたい・・・。

ガボさんより：私のおやつもビスコだった。ひさしぶりに食べるとうまいな・・・カロリー見てなかったけど思ったより高い?！パクパクいってしまったよぉ。

Re:	２枚入りビスコ？５枚入り？案外おいしいよね。口ぽそぽそするので、紅茶が進んでいい感じです。

pugさんより：そか、減食するとやっぱり体力おちちゃうんですねー。あたしは最近夕食時のごはんを、子どもの残したごはんの入ってる子ども茶碗に少したして食べてます。だから子ども茶碗1杯分なのだ。これになれると胃も小さくなってくれるだろうなと期待しつつ・・・

Re:	夜軽めはいいんだよねー。うちは朝昼のが調整ききやすいからと、減らすから体力でないんだわ・・・・（＾＾；

まりもさんより：ああ、すごい分かるっす。減食→なんとなく体力不足、の感じ。風邪ひきそう、なんて思っちゃうんですよね。それにしても今日１／２１でラリー一周年。こたちゃまほんとにありがとう>_<　これからもよろしくです！

Re:	こちらこそこれからもよろしく！ぼちぼちやっていきましょう。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 22日木曜日体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から+0.7kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.6kg 1年前から+2.8kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
会社
エアロバイク
冬眠。

さむー。
雪いっぱい積もってます。
明日、飛行機飛ぶんかいな？

今日はエアロバイクどころじゃない！！（T_T)
と、ゆっくり帰ってきました・・・・・・。

ちょーさむ・・・・・。

うわー。今日はまったくダイエットにならなかった・・・・（＞＜）

明日は、友達が東京から（仕事で）こっちに来て、うち（には人をとめるスペースが
ないから、弟のうち）にとまっていく予定なんだけど・・・・。
今朝からJRのダイヤは乱れまくり。夕方からは飛行機も全便欠航。
車で移動しても、視界が限りなく０に近くなる恐怖の交差点があったり、
自分ちの駐車場で車がカメ（おなかが雪に乗っかって、前にも後ろにも進めないー）になって
スコップ持って格闘したり・・・・・。

今日も、１日だるだるして終わっちゃいました。
とりあえずこんな日はせめて早寝します。おやすみなさい（＾＾）/

朝	食パン＋はちみつマーガリン		200kcal
朝	コーヒー牛乳		100kcal
間	カップスープ		95kcal
昼	カップスープ		95kcal
昼	ひじき		56kcal
昼	コーヒー		50kcal
間	チョコ		60kcal
間	パンの耳		500kcal
間	クッキー		50kcal
間	コーヒー牛乳		100kcal
夜	シチュー＋パン		700kcal
		合計	2006kcal

まこりんさんより：おはよー。大阪もありえない氷点下が最高気温らしい。でも雪ちらほらも降ってないんで、「マサヤくんとこはいいなあ(-o-)」ってボヤキながら登校しました（笑）

Re:	こっちは平野部でも雪がいっぱいよー。それなのに土曜日から、だんなと上２人は猪苗代にスキーに行くんだよー。ひえー（＠＠；

ようっちさんより：まこりんの応援を読んだら、大阪は氷点下ですと？？どうりで寒いはずだ！奈良は雪がちらついてるよ。早く春を来い～～～。明日飛行機が飛んだらいいね。

Re:	こっちは雪だー。ちらつくどころか、そこらじゅう雪だあーあああー。明日、飛行機が飛んでこれたとして、今度は帰れるかどうかを心配しそう（＾＾；　いやほんとにタイミング悪・・・・。

眠さんより：こっちも最高気温が１度だって。午前中は雪が舞ってました。寒いですー。降るのならしっかり降ってくれー

Re:	いやー。しっかり降ったら、外行くのおっくうでかなわないわー。明日会社いけるかなーあ？

べーさんより：八百屋のお七さん、こんばんわ。ウチの長女も八百屋のお七でした。長女の２０年後はこたさん？！あれ？今日は冬眠中なん？では、おやすみ～

Re:	べーちゃんは北条政子なのね。ちなみにそれは、うちの長女でした（＾＾；　うちの長女の２０年後はべーちゃん？　ふふふー。

さもさんより：うちのほうも今日寒かったですぞー。そして、パンの耳はコーヒー牛乳につけて食べたのだろうか、そうでもないと喉につかえそうだと、どうでもいいことを心配中。

Re:	ハラへってたら、「パンの耳」がご馳走なのですよ。不思議とそーゆーときってなんもつけなくてもはくはく行けちゃう・・・夜はシチューにつけて食べたよん。

kanaloaさんより：寒い時期のダイエットは厳しいよね？　体が防寒のために脂肪を蓄積するように働くから・・・　この時期は「増えない・増やさない」さえ守っていれば、暖かくなったらどんどん燃えるー　かな？
　いつもカキコしてもらっているので、私も来ちゃいました。　皆さん、新参者ですがよろしくー

Re:	応援ありがとー！　昨日から来た寒波で、ここ富山はむっちゃ寒いです。明日から週末ずっと寒そう・・・・凍えるよーう（＾＾；そっちも寒いの？

たわらさんより：あぁ・・そちらでも大雪が降ってるんですね。寒そうー。あたたかくしてお過ごし下さいね。

Re:	ありがとー。あったかくして寝ておきます。おやすみー！

あかねっち。さんより：佐賀も大雪です！！雪慣れしてない九州人・・・事故多発でごじゃります（＝＝；

Re:	そうだよねー。こっちはまだスタッドレスタイヤが当たり前の地域だからいいほうなのかも。みんな雪は降って当たり前だし。もらい事故しないように気をつけてね。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 23日金曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.4kg 10日前から0kg 20日前から-0.5kg 30日前から+0.7kg 1年前から+3.3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
お迎え
友達が東京からこれれば、夜飲み→ともひろ邸おとまり

おはよーございます。
夜は飲みの予定だけど、豪雪です。
はっきり言って到底飛行機が到着できるとは思えません。
というくらい、西部はどかどか雪降っています。

今日全国の空模様やってたけど、車が動かない！！人がすべる！
いやいや恐ろしい・・・・・。
(富山県はみんなスタッドレスはくので、割と車は動くのですが）

皆様、外出の際はお気をつけていってらっしゃーいっ！

おっと。体重登録してなかったのね。
飛行機、隣の空港でどうにかなったようなので、今夜は呑みです（＾＾）
体重計は持っていこうっと・・・（＾＾；

ただいまー。とりあえずいったん帰宅。着替えて再び出発です。
体重計は、明日ともひろ邸で体重を量るためによー。
飲み会に持っていくわけじゃなくってよー。
それじゃのめないよー（＾＾；

がっつり飲んで、食べてきました！＜おい（＾＾；

朝	トースト		200kcal
間	ビスコ		38kcal
昼	おかゆ・ビスコ・味噌汁		250kcal
夜	飲み会＋マージャン突入		2000kcal
		合計	2488kcal

ぶーちゃんさんより：羽田→富山便、欠航になっちゃったみたいですね（＾＾；　ニュースでやってました・・・。　２１日の夜の地点で、北陸道は高速も規制出てたし、事故も発生しているようだったので、こたさんの所は大雪だとは思っていたんだけど、テレビで見ると予想以上みたいですね（＾＾；　スタッドはくのとはかないのでは相当違いますよね～。　タイヤ高いし、入れ替え面倒だけど（笑）

Re:	それでも仕事の都合だから、行かないわけには！ってことで、隣の小松空港行き→ＪＲで富山入りしたようです。執念だわ。（＾＾；　ほんっと、富山県民的にも想像を絶する雪でしたよ。道で３０ｋｍしか出せないなんて・・・。

まりりんさんより：うひょーそんなに雪が降っているの？？？なんか横浜は寒い寒いと思っていたけどまだまだ甘かったのね。怪我しないようにね。

Re:	いやいや甘い！こっちは降り積もる雪に除雪が追いつかず、時速３０ｋｍ以上怖くて出せない感じでしたよ（＾＾；

ちーさんより：そんなに雪が降ってるの？チョットうらやましいけど雪はたまにみるからいいのかなー！気をつけていってらっしゃい（＾＾）/

Re:	そうそ。たまに見るからいいのです。もうひととおり除雪ゆきわたった感があるから、いいんだけどね。んでも、楽しかったです。

アミーさんより：こんにちは　雪なんだ　やっぱり寒いですか？　雪だから寒いとは限らないんでしょ　大阪なんて　滅多に　積もらないもの　うらやましい？

Re:	そだねー。「雪だから寒い」っていうより、冷え込みがきーんと来ると寒いですよね。んーと、寒いより、現実問題積もった「雪」が大問題です（＾＾；車がうごかないー！！

あんころさんより：あっ、ニュース見ました～！自転車乗ってた人が転がって滑って・・自転車を取りにいけないってのを。うちも昨日は水道管凍結しちゃって大変でした～(^^;;

Re:	そうそう！！それですよ＞チャリに乗ってる人が・・・　一緒なのみたのねー。（＾＾）水道管、破裂しなかった？

リュイさんより：こっちも昨日はあられが積もったし、山は標高500ｍくらいから白いよ。

Re:	どこも大変だー。しかし「あられ」が「積もる」ってすごいね（＾＾；こっちは割とベタ雪だから。

ありすさんより：こっちは15cmほど。だけどツルツル！ちょっとした坂も登れないよぉ～。友達根性あるぅ～呑め呑め～宴じゃあ！

Re:	仕事だから、来ないわけにはいかなかった模様。いっぱい飲んで食べてきたよ！おいしかった（＾＾）

すいどちんさんより：地元はたっくさん積もったみたいで高校が午後から休講になったそうです。呑み楽しんできてくださーい！

Re:	こっちは掃除が簡略化されたくらいで、ちゃんと授業はあったらしい（＾＾；呑み＆中国語講座、久しぶりで楽しかったです！

ちろさんより：お友達と楽しんできてください～♪寒い日は、鍋かなあ～？冷たいビールも暖かい部屋だったら美味しそう(^○^)

Re:	なべもおいしかったー（＾＾）　外に食べにいってきましたよ。

おさるさんより：え？？体重計持参で飲みに行くの？？？すげ・・

Re:	ちゃうっ！（＾＾；　体重計は次の日、弟宅で計るためにだよー（＾＾；

まこりんさんより：＠が涙しそうな雪の写真がっ（笑）。私も朝、松江の方で人が飛んだり転がったりしているニュース、観たよ！

Re:	子供は喜び庭かけまわる感じだよねえ・・・・（＾＾；こたはこたつでまるく・・・なりたいんだけど、こたつ、ない・・・。

kanaloaさんより：東京も今日は寒い日だったようで・・・　でも富山に比べれば・・・・
　夜の飲み会？　それに向かってこのカロリー？
　すごいー　尊敬しますーφ(.. )ﾒﾓｼﾃｵｺｳ

Re:	東京は、雪が積もらないんだよね。こっちはベタ雪がいっぱい降るから困ります（＾＾；　飲み会でいっぱい飲んできましたー！

かおっぺさんより：おはよーございます。お友達、無事につけたようで何よりですぅ。すべての交通網、やられてますものね。(;⌒▽⌒A　うちは、缶詰になっておりまして、せいぜいが家の周りで雪すかしとソリ遊びくらいです。(笑)

Re:	仕事行かなくて良いならこたもカンヅメになりたい気分でした。いやーひどかったねえ！

そにあさんより：すっごい降ってるんだねー。こっちは、すっげーーー寒気で寒いけれどカラカラに晴れてるぅぅ。

Re:	雪すかしがないのはうらやましい・・・・けど、からっ風は冷たいんだろなー（＾＾；

眠さんより：すごーい。雪景色だー。ぬくぬくのお部屋から画像を眺める分には羨ましいでーーーーーーーす＜＜正直者（笑）

Re:	ぬくぬくの部屋から見るには風情があるんだけどねえ・・・・。問題は、「さあ外へ」ってときだよね（＾＾；　はぁ。

林檎牌さんより：神奈川で最後にそんなに大雪降ったのって、記憶の限りでは10年以上も前になるなぁ。羨ましいっちゃ羨ましい。タイヘンだなぁ…っちゃぁ、タイヘンそぉだなぁ(´Д｀)

Re:	大変ですよー（＾＾；　でも、金曜日も今日も、アパートの駐車場に除雪が入ったので比較的楽ができました。よかったー。

ふうさんより：ひえぇ！雪すごい！こちとら九州南国ですが久々に積もって一歩も外出たくない！＾＾；；

Re:	九州とか、普通降らないところで降ると、いつも降るところより大変だよね（＾＾；お疲れ様ー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 24日土曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO

いきなりこんばんわ。
昨夜は東京から仕事で来た友達を迎えに行って、さらにその同僚さんを空港に送り、
そこから一路ともひろくんちへ。道が悪くて、ヘロヘロになっちゃいました。
しかし！その後こもさんとともひろくん（弟）と４人で居酒屋に行って飲んで、
さらに中国語講座に突入。はっと気づくと４時（ＡＭ）でした。

で、末っ子をひきとってから、友達と銭湯→昼ごはん→お土産を買って空港へ送ってきました。
でっ！（まだあるのか）ランドセルを買おうと思って、高岡まで行ったのに、サティのテナントの
鞄屋さんがなくなっていた。（汗）
目標を失って、また、腹痛になった娘をどうもできず、いったんともひろくんちから日記登録
してます。

今から、マック（吐いたら腹痛はおさまったそうで、そんな状態でマックはやめなさいと
何度も説得してみたけど、どーーーーしても、マックが食いたいらしい。）に行って、
モスに行って、帰宅します。

ラリーのあれやこれやは、帰宅したらやるね。もう少しまっててね＜業務連絡

ただいまー。

あーーーーーーーーー。疲れたぁーーーーーーー。

やっぱりこの体調でマックはあんまりだ。（遠い。どうせ吐く）ということで、
明日の昼はマックにしてあげるから、と子供を説得し、それでも今日はローソンで
ポテトだけはかってかえりました。

１日車は、さすがに子供に負担が大きかったようで、ぐっすり寝ちゃいました。
つーか、私もとりあえずひと寝入りしたい気分です。

夜はおもいっきり「シャバの味」を堪能したけど、昨日あれだけ飲んだので、
朝昼はそこそこひかえめ。あれ？あと食べてないよね？（うん・・・・多分）

というわけで、ここからのTODO。

とりあえずおきるまで寝る。
台所と机の周りを整理する
来月のプレゼントページを作成する
車に積んである荷物をおろす
ひたすら洗濯する

昼はマックへGO。

このへんまで考えておいて、寝ます・・・・。
おやすみなさい・・・・。

朝	おさしみ		100kcal
朝	ますおにぎり	半分	70kcal
間	アイス	半分	100kcal
昼	おすし(回らないやつ）	１人前弱	700kcal
間	コーヒー・ココア		200kcal
夜	味付けゆでたまご		130kcal
夜	ますおにぎり		160kcal
夜	ポテトの残り		150kcal
夜	からあげくん		280kcal
		合計	1890kcal

まりりんさんより：私もマック行かなきゃ！先週の日曜日に行ったらバーガー無料券５枚もらったんだよっ！期限明日・・・。

Re:	あ、なんか無料券使えますとか書いてあった・・・・。いいなあ。タダなら食べてもいい・・・（＾＾；

眠さんより：私は今、モスに行きたい。匠バーガー食べてみたい～～～

Re:	見た見た。食べたら感想聞かせてー！　気になるけど、はっきり言うと高い。と思うんだけどなー。

coelaさんより：雪がとっても寒そう。この中を一日運転は.....お疲れ様です。

Re:	いやーひどかった（＾＾；　土曜日には除雪が入ってて、運転はだいぶ楽でしたけど。

すのうぃるさんより：体調の悪いときにマックってのは・・・つらすぎる（＾＾；と思う。自分では「結構大丈夫かな」って思ってても、胃が荒れてたりするのって結構ぶりかえすもんね。お大事にい～

Re:	ね、でも子供にはその加減がわからないから、「大丈夫」って思っちゃうのね・・・（＾＾；ありがとー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 25日日曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+3.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：12時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
台所と机の周りを整理する＜とりあえず流しは片付けて、机まわりは業務に支障がない程度にした
来月のプレゼントページを作成する＜やった
車に積んである荷物をおろす＜毛布以外はおろした
ひたすら洗濯する＜３回まわした。仕事着は確保したのでまぁよし（＾＾）

昼はマックへGO。

多分、１２時間くらい寝ました。
前の日が５時間くらいだから、足してわったらまあいいくらいかな！？（＾＾；

最近、うちに帰ると、ぼーっとして１日が終わる日がとても多いのです。
自分自身が寒いのと、雪がふっていて、子供がうちにいることが多くて、すると可動スペースが
狭くてあまりなにもする気にならないのと、確定申告が近いのと（去年の申告時の資料と
今年の申告資料がダンボールにつまっている）で、机の周りがもはや開発できないだろうと
ゆーくらい、荒れています。（汗）

今日はコンパクトな末っ子と２人。亭主元気で留守がいい生活です。
場所を食う、上２人も同行です♪

午前中は一生懸命掃除して、午後からランドセルを買いにイオンに行ってきます。
本人、ピンクがいいと張り切っております。（汗）

親としては、１人目、２人目と、地元の鞄屋さんの６年間保障付きのしっかりしたものを
（お祝い金からー♪）与えたので、３人目もそれで・・・と思っていたのに、テナントが
なくなっていて、昨日呆然としたところですが、同じものだと「赤」になってしまうので、
ピンクがいいんだったら割り切って、イオン２４色とかから選んでもいいのかもしれない（＾＾；
（ク○リーノとか、あのテのランドセルって耐久性の面ではどうでしょうか？先輩ママ
　教えてください・・・m(_ _)m最近の商品だから、割と問題ないような気はするんですが）

午後から、アパートの駐車場に除雪車が入るらしいので、ゆっくり買い物してこよう（＾＾）

机の上だけは少し片付いたー。
今夜でがーーーーーっ！と確定申告を終わらせてしまいたいな・・・・。
（難しいか・・・・）

ぼちぼちっと洗濯して、だるだるしてます・・・・。

Σ（＠＠；・・・・・。
昼以降、トータルカロリーを考えずに食事して、今入力して送信してガクゼン。とゆーか
ガクガクブルブル、ちゅーか。（汗）

やっぱりちゃんと意識しないといけませんね。（反省）
まあ、明日からは平日モードとゆーことで・・・・・・。

ランドセルかってきましたー。

こうなったら開き直ってイオンの２４色。と思ってイオンに行ったんだけど、実際に背負わせて
みた感覚がね・・・・・。「えーーーーーーー」って感じで。
それはなんでかとゆーと、１人目、２人目でいわゆるツヤありタイプの赤、黒を見慣れすぎた
せいだと思うんだけど。

結局、「えーーーーー」から抜け出せず、「みずきぃ、それでもいいけど、こっちもちょっと
見てみようよ」と声をかけて、見慣れた赤ツヤありタイプをかぶせてみて、「こっちじゃ
どうしてもいや？」と聞いたら、「これでもいい」ってんで、すかさず決めてきました。
ええ、見慣れた「ツヤあり赤」です。だって、親が一番落ち着くんだもん（＾＾；；；；；。
で、結局１人目２人目と同様、かぶせがコードバン（他牛皮）のものに決めました。
でも、帰宅してから（遅いよ）ネットで調べたら、最近の主流はつや消しなんだとか・・・。
・・・・・いいの。母、いわゆるステレオタイプなランドセルに落ち着きを感じるから（＾＾；

そのほか、自分の靴がほしくてふらふらしてきましたが、「これ！」とゆーやつがなくて、
結局安いからいいや・・・とワゴンの５００円の靴を買ってきました。
ついでに娘にも３００円の靴かって来ました（＾＾；

それと、あとはたれぱんだの長袖Ｔシャツ。これもやや時代遅れな感はあるけど、
なにせ３００円だったので・・・・・（汗）

うわー（＠＠；帰ってきて、おなかのまわりがヤな感じで、はかってみたら、６２ｋｇあった！
明日まであと１１時間。何グラム落ちるやら（＾＾；
はぁ・・・・。

子供も寝ました♪うっれしいなっ。

確定申告の元となる書類を印刷。あとはこれを元に申告書に転記すればおっけ。
去年まではやったことがない、医療費控除の領収書をまとめなくっちゃ。

ちょっとだるだるしてたら、もう１０時ＰＭ！（＾＾；
基本的に一人でいると、テレビもつけないので、音といえば、キーボードをたたくカタカタ音だけ・・・。

灯油も切れて、仕方がないのでエアコンつけてますが、寒いです。
びみょーに心の端々にひっかかってるものがあるのは、やっぱり

ちょっとずつ増加してゆく体重
寒い毎日
雪がたっぷりで思うように運動時間が取れない
学校（いや、えぶりしんぐ）間に合わない息子っち
日々荒れてゆく自分の机の周り

などに対する自分のちまちましたストレスが集積しているからでしょう。
ストレスに打ち勝つには、気分転換ではなく、目の前の雑事をひとつひとつ片付けて行くことが
一番大事なはず。
・・・・・・が、がんばろ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）

とりあえず、今日このあとは

確定申告書類を去年のを参考に全部ファイリングする
米をとぐ

を目標にがんばります。
確定申告が済めば、資料を全部子供の机の上に追いやってしまえるので、机の周りも少しすっきり
する予定（＾＾）

朝	トースト	2枚	400kcal
間	ビスコ		95kcal
間	ビスコ＋コーヒー		100kcal
昼	オムライス・ナゲット１個・ポテトちょっと		700kcal
間	スタバでなんとかフラペプチーノ		300kcal
夜	回るおすし屋さん	9皿	1000kcal
		合計	2595kcal

くりりんさんより：こたさん、おはよ～。うちもイオンのランドセル（オレンジ）だよ～。まだ１年未満だけどなにぶん比べる兄弟がいないんでなんとも言い難いが・・・。軽いし、今のところめちゃくちゃ乱暴に扱っているけど（１年生用の交通安全のランドセルカバーの損傷が激しい）型崩れしてないし、うちとしては色も本人がとても気に入っていて購入してよかったと思ってます。今は教科書もA4サイズだし重いランドセル持っている子少ないみたい・・・。

Re:	結局見慣れた赤ツヤありタイプにしちゃいました。イオンのピンクしょわせてみたんだけど、子供より親が違和感感じちゃって（＾＾；　そっちは結構カラフルなランドセルが多いの？こっちは割と赤か黒、いても濃いピンクくらいが多い気がします。

リュイさんより：やっぱり、そっちは大雪なんだね。アパートの駐車場に除雪車・・・。こっちでも結構低いところまで雪積もってるもん。（勿論山の上ですが。）

Re:	アパートの駐車場の除雪車は、アパートの自治会が手配するんだよ（＾＾）

眠さんより：ピンクのランドセルって可愛いよね～。モリ・ハナエデザインのが素敵だった。私が欲しくなる位。お値段も素敵で手が出ません・・・

Re:	みてきたー＞ハナエモリ　大人が背負っても違和感ないくらいだよね（逆に、あれ＜特に横型　を小学１年が背負うってどうよ？（＾＾；）　結局、ステレオタイプな「赤のつやありランドセル」にしちゃいました・・・。

もりぶーさんより：なんでなんで？ク●リーノんのほうがモノいいんじゃないの？一応、有名メーカーだしさあ。うちはクラリーノか、なんだろ？有名メーカーを買うらしい＠母。

Re:	ク●リーノが一番風合いが変わらないんだって。結局、１人目２人目でステレオタイプな赤、黒のピカピカのランドセルっていうのを見慣れすぎたせいで、ツヤ消しのカラフルランドセルに違和感が取れなくって、コードバンにしちゃいました。「上と同じ」というのは、よくも悪くも安心感があるものです（＾＾；

ぶーちゃんさんより：確定申告、自分でやると大変そうだね（＾＾；　お疲れ様です。。。　駐車場にもちゃんと、除雪車来るんだね～！自分でやるの大変だもんね（＾＾；

Re:	いや、仕入れがある経理じゃないから（サーバーとかは、それを売るわけじゃないから「仕入れ」じゃないんだって）確定申告としては多分とっても楽なほうだと思う。がんばるよ（＾＾）ぶーちゃんとこは税理士さんとかがやってくれるの？

そにあさんより：ねーねーこたさぁん！『雪すかし』ってなになに？

Re:	雪すかしとは、スコップ等で雪をどけることです。これをやらないと北陸の住人は表に出られない（うち→道路まで　駐車場→一般道まで（＾＾；）状態です。うちは集合住宅なのでいいのですが、「マイホーム」の場合で、前庭が広かったりすると結構大変ですよー（＾＾；

薔薇娘さんより：★こたさーん♪試してみた結果・・OKでしたぁ♪お忙しい中有難うございますぅ！お手数掛けてすみませーん(汗) 富山も結構雪が積もるんですねぇ♪自分が小さい頃、北海道以外は雪は降らないもんだと想ってましたわ(^^ゞ

Re:	良かったよかった（＾＾）　富山は、いつもは降ってももうそんなに積もらないんだけど（大昔は積もって当たり前だったのにね）、今は年１回とか２回くらいこんなときがあるかなーって感じです。それにしても、これだけまとまった雪が、これだけ短時間に降ったのは数年ぶりかも（＾＾；

きんぎょさんより：うちの息子っちもそろそろ買わなくては・・と思っていたら義ママちゃんが買ってくれることに♪　まさか青なんて買わないとおもうけど・・(^^;

Re:	そそ。うちも「お財布様」がいらっしゃってこその高級ランドセルです。あちらからもこちらからも、がっつりいただいております（＾＾；女の子はカラフル化しても、男の子のはやっぱり黒が多くない？

まりりんさんより：今日ランドセル受け取りに行ってきたよ～。一緒に寝るっていうのを無理やりはぎとって（笑）箱に突っ込んでタンスの上！（爆）

Re:	あらまーかわいいこと！（＾＾）　それだけ喜んでくれれば、買ってきた甲斐があるってものじゃないの（＾＾）　うちはランドセルが入っていた白い紙（とゆーかなんとゆーのか）の袋をはさみで切りまくり、名前や住所を書いて、あとは机の下にしまわれちゃいました（＾＾；（ビニールはまだはがさない）　箱はゴミ箱になる構造だったので、こたのゴミ箱になりました（＾＾；

そにあさんより： ( ・∇・)つ〃∩ヘェーヘェーヘェー、そう言うのかー！こっちでは、多分…そう言わないとおもうー。聞いたことないよー。『雪かき』って言うわー、こっちは。(^^)違いがおもしろーい！('-'*)

Re:	こたは雪かきって言うよー。もちろん雪すかしって聞いても、無難に通じるあたりが北陸なのね。（自分の日記を雪かきと雪すかしで検索して確認（＾＾；）ちなみに側溝のことはどう言う？えーとほら、道の横に水流すためにあるあれですよ。「みぞ」？こっちでは「えんぞろ」とか「えめぞ」とか言うんだよー（えめぞはさすがにちょっと年配ちっくかも。ばーちゃんが言うような感じ）

pugさんより：あたしも、目の前の雑事が山と積まれてるから、一つ一つ片付けなきゃなんですがぁ・・・これが遅々として進まず、なんですねぇ(T T)

Re:	なんですよー。ぼちぼちつぶしていきましょう・・・。

coelaさんより：確定申告というと、毎年その時期に両親がケンカしていたのを思い出す。ケンカっていっても母が一方的に怒ってるだけなんだけどさ。一度自分で贈与分の確定申告ならしたことあるんですが、必要書類をそろえるのがなかなかめんどい物ですね。

Re:	えっ！？（＾＾；どうしてケンカするの！？「どうしてこの領収書なくしちゃったのよ！！」とか「今年もこんなに売り上げなくてどうやって生活していくのよ！もう出て行くわっ！」とか！？（＾＾；　あとは医療費控除の書類をまとめるだけだけど、これが面倒そー！！

トトトトロさんより：ちまちましたストレスというフレーズ、今の私にもぴったりです（＞＜）私も、一つ一つ雑事を片付け環境も体もすっきり出来るようがんばりますわ；；；こたさんも、確定申告終了までふぁいと～

Re:	がんばるー。本業・副業（どっちが本業でどっちが副業だ？（＾＾；）のはほぼ片付いて、あとは医療費控除だけっぽいんだけど、ちゃんとまとめないとだから大変かもー（＾＾；

あっきょさんより：ランドセル、おとといかいにいったよー、したらもう遅かったのか、展示品しかなくって・・・でも気に入ったらしいからソレ買ってきたー。おとなしめ？のピンクを希望。私も医療費控除、今回はじめてチャレンジしてるー。書き方間違えた、新しい用紙もらってこなきゃ（＾＾；

Re:	まだ１月なのに、もう遅いんだよねー。こたも展示品を買ってきました。医療費控除のための特別な用紙があるわけじゃなくて、申告用紙に書き間違えたのよね？（＾＾；＜ちょっと心配　もしも「医療費控除専用の紙」とゆーのがあるなら教えてくださいm(_ _)m＜そのままレポート用紙などにわかるようにして張り出して集計して添付して出す予定・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 26日月曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.1kg 1年前から+3.7kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
いけたらエアロちゃり。
いけたらエアロ
いけたらダンス（期待薄）

おはよーございます。

昨夜６２ｋｇを見て仰天したにもかかわらず、その後すいすいと水分が抜けてゆき、
結局昨日と変わらない数値に。とりあえずはホッ。
しかし、すっかりここが居心地よくなってるのも事実。さっさと５９．５ｋｇを
１回は見ないと、冷凍庫のモンブランがどんどんパサパサになってしまいます。
確か、賞味期限が３０日のクラシックショコラも木曜日に届くんじゃなかったっけ？
がんばりましょう＞自分

今日は体重計さんがこたの顔色を伺っておりました。
乗るたび体脂肪率が０．１％下がる。
（最初は２９．４から）
どこまで下がるかなーと乗るたび下がって、２回連続で同じ数字を出したところで
やめました。
苦労をかけるねい＞体重計さん

今日からは平日モード。さくさくっとがんばりましょう！（＾＾）
新雪は少ないけど、ばりばりに凍っている模様。
雪や凍結のある地方の皆様、気をつけていってきましょう、お互いに！（＾＾）/

ただいまー。
体育館に車を止めたまではよかったんだけど、運動靴がない。
・・・というわけで、帰ってきちゃいました。

どこやったかなー？靴がないとエアロも行けないよー。
靴自体はそろそろ（小さいのを無理やりはいてたので）末期症状だったので、
なくなったとしてさほど惜しくはないのですが、（昨日も買い替えを考えてあちこちふらふら
してて、結局決まらなかったくらいだから）今日がなー・・・・。

と、スーパーに寄って、プチのプチパック（１０個入ってるの）と目があっちゃって、
つい買っちゃって、つい爆食しちゃいました。
だから口当たりのいいお菓子はいかんってゆったのに・・・。（汗）

生春巻き、はじめて作ってみました。
野菜が足りなくて（レタス半分、かいわれ１パック、えび、ハム）１人１巻きで終わっちゃった（＾＾；
実は生春巻きのたれより、ごまドレで食べたほうがおいしかったです。

あとは、残りご飯のおかゆでおしまい。

靴がなくて（運動靴はちっちゃいのしかないのだ・・・）運動できないので、今のうちに
やらなくちゃなことをひとつでも多く片付けようっと。

朝	トースト２枚		400kcal
間	チョコ		30kcal
昼	シチュー・ご飯・味噌汁（もち入り）		600kcal
間	プチチョコラングドシャ	2個（プチフレンド）	230kcal
間	プチココアクッキー		123kcal
間	プチセサミ		153kcal
夜	生春巻き		200kcal
夜	おかゆ		150kcal
		合計	1886kcal

kanaloaさんより：おはよう！　私の体脂肪計もよくわからない数字を毎日示しています^^;　今度お金ためて、もっと正確なやつ欲しいなぁー
あ？　それでも変わらなかったりして・・・・・？

Re:	体重計をかえると、たいてい悲鳴が聞こえるので（＾＾；どうかなあ。kanaloaさんのは体脂肪だけをはかるタイプのやつ？

ぶーちゃんさんより：そっかぁ、北陸で３０ｋｍぐらいしか速度出せないぐらいの雪だったのね（＾＾；　凍結、気をつけてね～。　あっ、うちは確定申告は税理士さんにやってもらってます（＾＾；　昔は自分達でやっていたみたいなんだけどね・・・。

Re:	道に雪がいっぱいあって、タイヤをとられるので、それ以上は恐くて出せませんでした（＾＾；もう除雪が入ったので平気です。ありがとー。

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　すごい雪積もってますねぇ、神奈川は全然です。温暖気候まっしぐらって感じ(^^;)　沈丁花のつぼみが膨らんできました、もうすぐ最初の春到来です(*^^*)

Re:	なんかもう冬は十分です。って感じ。早く春がこないかなー（＾＾）

Chamさんより：はやく59.5ｋｇをみておいしいモンブランを～～～～おなかに・・雪ココにきてどさっと降ってますね・・・東京は乾燥気味で目じり・・などしわしわぱきぱきです

Re:	なかなか５０ｋｇ台も訪れません。明日でチョコまで封印になってしまいます・・・・・。そちらは加湿器なんだよねー。こちらは除湿機が売れる気候ですよ（＾＾；

コッペさんより：新雪

Re:	新雪ふみふみは楽しいよーん。（晴れた日には）リターン押しちゃったかな？（＾＾）

アミーさんより：すごい雪だね　見渡す限り真っ白だ　今もですか？

Re:	もうすっかり路面には雪はありません。でも田んぼとかはまだ白いよー。

たむさんより：帰って来ました～♪入院中の励まし、ありがとうございました★あはは、体脂肪計との戦いが目に浮かぶようですわ（￣∀￣ゞうちのは0.5％刻みだから、あんまり誤差ないかも～。

Re:	でもでも！体重はともかく体脂肪って、起きた直後と、縦になって１０分後じゃ違ってない？やってみそみそー（＾＾）

すいどちんさんより：わかる・・・。クッキーとか口当たりの良いものは暴食につながりやすいって・・・。でも夜は控えてるし調整できてますねぇ☆

Re:	なんとかカレーを我慢できました（＾＾）よかったー。

そにあさんより：メールしたよん♪(^_-)-☆　んとねー、側溝って言うかなー。あと、『どぶ』とか。(笑)←これは、子供用語かなぁ？(^^;;;　雪かきとも言うんだね！そっかそっか～。言葉ってオモシロイねぇ、ほんっっっとさ♪

Re:	富山県民、異民族（笑）としゃべるときは共通語になる傾向があるようです。こたは「タイプ的標準語」だし＜キータイプで富山弁はしゃべらない、だんなは関東の大学に行っていたので、当時の同級生と電話で話しているときは、標準語なので（語尾が・・・・・なんだよ。みたいな。・・・・ながいぜ、っていえよ！って突っ込みたくなる（＾＾；）すごーい違和感あります。

あっきょさんより：医療費控除専用の紙ってのはないと思うよーそうそう申告書間違えたの　余分にもらっておけばよかった！領収書って貼り付けてもってかないとダメなの？

Re:	さー、少なくとも何がなんだかわかるようにはしておかないとだし、提出はしないと駄目だと思うんだけど。

pugさんより：うちの体重計は（体脂肪計はついてないけど）のってるとずーっと体重が下がっていく・・と思ったら、今度はずーっとあがっていく・・・と、まるでからかわれてるみたいです。電池交換時期かな・・・

Re:	うわー。底を見切るのが重要ね！？（＾＾；電池交換時期なのか、それとも買い換えどきなのか・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 27日火曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から0kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.6kg 1年前から+3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
プレゼント企画当選発表
確定申告を済ませる（書類をまとめる）＜がんばろ。
靴、見に行く時間あるかなあ？＜ネットで注文した
経理

おはよーございます。
昨夜はファンヒーターの灯油がなくて、寒いので布団乾燥機を布団に突っ込んで横になったら
朝まで起きられませんでした。
だから今日は朝７時からおきてます（いつも７時半くらいなんで・・・（＾＾；）

今から、昨夜片付けてない台所の洗い物片付けます。
とにかく、身のまわりをひとつでもかたづけなくては。

昼です。今日はさくさく仕事が進んで嬉しいなっと（＾＾）
さて、あとさくさく２時間はたらいて、さくさくかえりまーす☆
あっという間にそういえば明日は給料日じゃありませんか（＾＾）嬉しいー！
（今月はそんなに入ってない予定だけどー＜年末年始、時間給で動く人は厳しいねえ）

ずーんっ、また食べ過ぎてしまった・・・・・。
今日から、プチは子供のおやつで１日１本（したら３本出て行く）吐き出して、もう買わない。
とゆーことにしよう。

新種のウイルスが出回っているらしく、「あんたが出したメールがウイルスに感染してるよー」
メールがいっぱい届いてます。
差出人を偽装するタイプだと、こたのメールアドレスはあちこちに入りすぎているので、
こうなってしまうことがたまにあるのですが、念のため、両方の機械に検索入れに帰りました。
今から、末っ子の歯医者に行ってきます（＾＾）/

ただいまー。歯医者行って、本屋行って、スーパー行って帰ってきました。
「もえたん」買って来ました。

http://www.moetan.jp/moetan.html
http://www.moetan.jp/sample2.html

ごちそーさまー♪運動してないのに2000kcalはちとまずいぞっ（＾＾；

さて、今から、当選者確定させちゃわないと。

ファンヒーターの灯油がきたー！！（＾０＾）
あったけーーーーー！！（＾＾）

今から、とりあえず医療費の集計をして、もえたんでも読みます。
子供に「見せて見せてー！！」っていわれたけど、断固拒否しました・・・・・。
表紙はかわいいけど、中身はどーみたってロリータじゃんかこれ・・・・・（汗）
（注：大学受験用参考書です（笑））

医療費集計、とりあえず先頭から順に並べてみた・・・・・。
これを？どうしろとゆーのだ？（＾＾；

・・うっ。
全部打ったのに。エクセルのフリーソフトに。
印刷する前に保存し忘れたら、エクセルが印刷中にとんだ・・・・・。
印刷も失敗・・・（＞＜）

ああああああああああ！

結局、全部打ち直しました。おわったー！！
もえたん読んで寝ます。おやすみ！（＾＾）/

朝	クッキー		200kcal
朝	焼き芋		300kcal
昼	シチューの残り		300kcal
昼	味噌汁		100kcal
間	プチあげせん		86kcal
間	プチかるせん		61kcal
間	プチセサミ		153kcal
間	焼き鳥	2本	200kcal
間	たこぶつ		200kcal
夜	ねぎとろ丼		400kcal
夜	豆腐とわかめの味噌汁		50kcal
間	焼き芋		200kcal
		合計	2250kcal

リュイさんより：こたちんのところ水道の水も冷たいんだろうなぁ・・ま、こっちも川からひいてる水だから（一応簡易水道だけど）今日なんて雪解け水よ・・・。冷たっ。って大きな人が洗ってくれてますが・・。

Re:	でも、洗うのは実は食器洗い乾燥機さんだったり（＾＾；　まともに水道水触ると冷たいけど、瞬間湯沸かし器を通るから、手元にはお湯ー。雪解け水なんて冷たそう！（＞＜）

あかねっち。さんより：あーそうそう。新種ウイルスがはやってるよー。あたいも早々に対策とらされたもん、だんなに（＝＝）

Re:	たいてい自分が感染したわけじゃないだろうとは思うけど、やっぱりちょっとは心配になるよね（＾＾；　対策って、ウイルス対策ソフトのアップデートかな？

キャロさんより：雪か・・・・いいな～。スキー場以外で雪を見る機会がないから、なんだか新鮮。でも毎日続いたら大変だろうけど・・・。暖かくしててくださいな。

Re:	いやいや、スキー場にしか雪がないなんてそっちのがうらやましいです。もう、道には雪がないからだいぶ平常モードですよ（＾＾）

kanaloaさんより：間食の項目が・・・・　う・うらやましいー　今日は子供たちはケーキを食べ放題　くそぉー　明日の朝食に残っていてくれー　

Re:	うわー。ケーキ食べ放題！？封印中だから、なおうらやましく聞こえるわー。いなー。

眠さんより：も、もえたん買ったんですかー（笑）表紙とタイトルだけでもロリってるのが想像つくんですがー（＾＾；性少年はこれで勉強して受験戦争に勝ち抜けるのか、めっちゃ興味ありまーす。レポートよろしく☆

Re:	ちなみに、これはおとーとの友達がおとーとんちに貸し出して、それをこたが見て（また貸しはしてくれないから）買ってきたとゆーもんです。ターゲットが多分、もろに私ら世代。モトネタ（ルパンとかガンダムとか宮崎アニメとか多岐にわたる）炸裂の例文は一読の価値ありです。英語の上達・・・はおいといても、手元において楽しそうよ。

眠さんより：・・・しまった。Amazonでレビュー読んでいたら、本が欲しくなっちゃった。うーんうーん（＾＾；

Re:	ほーらかっておいでー。おもしろいよー。無意味に（笑）

ふうさんより：あー！！布団乾燥機つっこみ技、私も常套手段です！あれがないと寝れないー＾＾；ﾍﾞｯﾄﾞだからたまに管がぬけて落ちてじゅうたん温めてるけど（意味ない）

Re:	袋はもちろんはずすのよね？で、近いから「あつっあつっ」となって、とめると「さむっ」あぁ、このジレンマ・・・・（＾＾；

おさるさんより：あららぁ～、それはショックだー・・・＞とんだ。医療費控除のこと、よくわかんない・・・。やった方がいいんだろーな。

Re:	こたもそう思って、妊婦明けにやったんだけど、なにせ還付された分は引いて申告するから、妊婦さんは３０万はもらえるじゃないですか。したら、それ引いたら、１０万とちょっとしかなくて、１０万基本的に引いたら・・・・。３万弱しかなくて、３０００円くらいしか還付されなかった（仕事を半日引けていったから、ぜんぜん得してない気分だった）ことが・・・。今年は長男が医療費食い虫でした・・・・（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　うちも3月になったら、医療費控除行かなくちゃ～(^^;)メンドイ

Re:	還付の申告は早くから受け付けてると思うよ（＾＾）　混み合う前がお勧めかも（＾＾）ｂ

のすけママさんより：こたさ～んm(__)m最後に山盛りにお仕事増やしてホントにすびばせんでしたm(__)m心からありがとごぜましたm(__)mばじでm(__)mほんとにm(__)m　あんど、いろいろお世話になりましたm(__)m。

Re:	いいええ。またたまに遊びにきておくれー。あ、気が向いたときでいいからねー。

そにあさんより：↑こたさんちのほーに足向けて寝ないそうですよ。(爆)　しかし、外は大雪でファンヒーターつかなかったら…私なら凍死してそー。(^◇^;)

Re:	って、わかる！？（＾＾；こたはどっちに足向けてるかわかんないよー。いや、さすがに凍死寸前でしたよ。ほんとに凍死しなくてよかった。今はもう、ファンヒーターであったまってます。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 28日水曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.8％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.9kg 1年前から+3kg

運動：エアロバイクエアロ運動時間： 1時間 15分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
某スポーツランド（靴があるか見に。なければ風呂入ってこよ・・・・）
靴があればエアロ
柔道お迎え
確定申告書を記入（今日で終わらせたい！！）

おはよーございます。ただでさえ終わってる感のある体重がここにきてまた
じわじわ右上がり。

シューズがなくて、エアロ行けません。昨日オーダーしたんだけど、早くとどかないかなー？

シューズ、トレーニングルームに置き忘れたようです。みつかりました。

そう。今日から「チョコ」も封印ですよ・・・・。
チョコって、多岐にわたりますからねえ・・・・・・・。
チョコ入りラングドシャも、チョコチップクッキーも封印ー。
チョコケーキなんてダブルで封印だから、どっちも解けなきゃ食べられないシロモノに
なってしまいましたよ・・・・・。

来週の封印は何にしよう・・・・。
これだけ封印してもやせない私って一体・・・・・。

まーいいや、とりあえず、相当ヘロヘロだと思うけど、エアロ、いくだけいってきます。
いっちゃえば、子供せかさなくていいから（晩御飯は長男だけラーメン（生タイプ冷凍）を
作って食べさせました）気は楽なのです・・・。

はー。つっかれたー・・・・。
確定申告の下書きで終わっちゃいました。
表はほぼ終えたつもりでいたんだけど、そうか「裏」があったのね・・・・。
（給与所得の内訳書かされたり、住民税を普通徴収にするのか特別徴収にするのかとかイロイロ）

いつ終わる！？ふぅ（＾＾；
今日はもうおわりー。少しラリって、寝ますわ・・・・・。

朝	シャトレーゼの「りえむ」		126kcal
朝	焼き芋		100kcal
間	プチえびづつみ		85kcal
昼	シチューの残り＋味噌汁		350kcal
間	プチあげせん		86kcal
間	バームゼリー		35kcal
間	プチうすやき		76kcal
間	プチかるせん		61kcal
夜	ご飯・おかゆ		300kcal
夜	味付けのり		20kcal
夜	がんもとえのきと白菜の煮物		100kcal
夜	目玉焼き		100kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	クッキー		180kcal
		合計	1669kcal

pugさんより：こたさんも、高め安定ですか（＾＾；　この時期て体重落とすの難しいですねぇ。

Re:	なっかなか落ちませんー（Ｔ＿Ｔ）このままずるずるあがっていきたくはないなぁー。

ぶーちゃんさんより：靴見つかるといいね（＾＾；　どこいっちゃったんだろうね～。　焼き芋～♪♪　寒い季節には最高だよねぇ（＾＾）

Re:	いつも行くスポーツ施設に置き忘れてました（＾＾；でも、多分もうすぐ次が届きます。＜注文した　形が違うから、今まで使っているのはエアロバイク用、今度来るのはエアロ用・・・かな？焼き芋、某茄子で買った焼き芋なべが役にたってます（＾＾）

あるまっちさんより：昨日は、ありがとう！！やっぱ、さすが！こたさん！！なおりました！

Re:	よかったよかったー！またなんか困ったら聞いてみてね。

そにあさんより：早くシューズ来るといいね♪(^_-)-☆

Re:	うっかり銀行振り込み決済（法人のみ可らしい）を選んでいたらしく・・・・。代引きを指定したので、数日中に届くと思います（＾＾）/楽しみ！

ジェニーさんより：終わってる感？いやいや、まだ3日もありますぜぃ。

Re:	いやいや、高値安定の体重が終わってる感があるってことよ。あ、でももうバイト料もらったから、今月は終わりな感じかも（＾＾；

ちーさんより：高値安定しちゃうとつらいよね・・・（＞＜）お互い頑張ろう（＾＾）/

Re:	うん。がんばろ・・・・。増えてもそこが最高値とは限らないわけで・・・・・。それなりに調整しなきゃ・・・・。

リュイさんより：ふぅ、とうとうチョコが・・・

Re:	・・・・・封印されてしまいました。来週は何だろう・・・・。

あかねっち。さんより：確定申告書記入～？！！！！早っ！！！！！

Re:	確定申告には「裏」があったのですね（＾＾；＜第二表の話よ　結局、そこまでの下書きで力尽きてしまいました。でもまあ、早いほうだよね（＾＾）明日完成を誓う私でした。＜またかい？

まりりんさんより：確定申告も終わらせるその勢いはどこから？？？

Re:	いや、終わらなかった・・・やつは毎年手ごわいです・・・・・。でも、今日はエアロも行けたし、充実してました。で・・・つかれた・・・。

ぷくさんより：終わったんですね確定申告。ぷくは途中で挫折してます。昨日ハッカーが何タラカンタラってメッセージ出たんですが、ああいう時ってインターネットやり続けてるとアブナインですか？それとも全く関係ない？

Re:	まだでーす（＾＾；　ハッカーがなんたらかんたら・・・って、何が出したメッセージかにもよるんでなんとも・・・・。新しいウイルスがはやってるから、ウイルスチェックはしたほうがいいよー。あと、常時接続だったらハッキングもありえないことじゃないんで、気をつけたほうがいいのかも。

Chamさんより：こたさんはチョコレート封印！！私は明日から菓子パン封印しようと思ってますどうしてもあるとたべちゃう！

Re:	でも、結局あるお菓子食べちゃうんだよねえ・・・・。菓子パンかあ。来週の封印はそれにしようかなー。でも、日ごろ食べないものを封印してもあまり意味がないのだ・・・（＾＾；

まりもさんより：チョコ封印！えらい！えらいねこたちゃん。私、私……メロンパン…………明日は………封印を……くぅぅぅぅ>_<;;;;;;

Re:	封印してもやせていかないとゆーのは問題かも・・・（＾＾；封印が２つもかかってる「チョコケーキ」解禁に向けて、がんばるわ・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 29日木曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.9％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から-0.6kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.3kg 1年前から+2.8kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロちゃりこぎこぎ
確定申告書き上げる＜またかよ　現在、表裏の下書きまで終えたところ。

おはよーございます。
ちょっと５０ｋｇ台に近づいたぞ？（＾＾）
でも週末飲み会ー。

ところでバームロールって、お菓子だったんだけど、名前がケーキちっくよね・・・・・。
禁止対象だったか・・・・・（＾＾；

バームロールって、これですよ。これ・・・。

ところで、今プールに寄ったら、年パスありませんでした。
念のため、うちに帰って探したけどやっぱりなくって、うちからこわごわ電話を
かけてみたら、駐車場に落ちていて、とどけられていましたとのこと。

毎度毎度・・・・・すみませんm(_ _)m＞プールの職員さん

さて、そんなこんなで買い物にもいかず帰ってきました。
生協からはクラシックショコラ（・・・・・まさに、２日間５９．５ｋｇ以下を見ないと
食べられないケーキですよ・・・・・＜ケーキ+チョコだから）が届いていました。
賞味期限３０日だそうだけど・・・・。実際、どれだけ残っているんだろう・・・（＾＾；
終わるまで食べられるかしら・・・・・。（汗）

ボールペンがないないない。
ボールペンがないと、３枚複写の確定申告書がかけないじゃないか。

・・・・・と、国税局のホームページで確定申告書が作成できるらしい（封筒に書いてあった）
ってんで、国税局ホームページへ。
数字はもう全部計算済みだったから、ちょんちょんちょん、と入れていくとあら不思議。
本物そっくりの（って提出できるって）確定申告書（ご丁寧に1枚目はカラーだ）が
プリンターから吐き出されてきちゃいました。

びばびば国税局ホームページ♪

・・・・・んだけどね。
あと医療費とか貸借対照表とか損益計算書は手書きなのか・・・・（＾＾；
とほほ。（これも会計ソフトが印刷してくれたのを転写するだけなんだけどねー）

・・・・あちゃー。
下書きしたにもかかわらず、多分ＯＣＮで読み取りそうなとこ、書き損じた・・・・・。
横棒２つ書いて消してみたけど、このまま提出していいかしら・・・・・。
だめだとしたら・・・・税務署遠いよ・・・・。（Ｔ＿Ｔ）

今日は記入を全部終わったところで終了します。
明日ははんこを押して、投函できる状態にしなくっちゃ（＾＾）

朝	ご飯＋しゃけフレーク＋マヨ		250kcal
間	バームロール		156kcal
間	とうふドーナツ		60kcal
昼	おかゆ・つけもの		150kcal
昼	煮物の残り		150kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	プチうすやき		76kcal
間	プチ青のりしょうゆ		75kcal
間	シナモンのパン少し・バームロール		200kcal
夜	スパゲティ		600kcal
夜	エビフライ		200kcal
		合計	1967kcal

ぶーちゃんさんより：ほんとだぁ！もう一歩のところまできましたね（＾＾）　飲み会ってどうしても食べちゃうし、飲んじゃうけど、たまに増えない事ありません？？　それに期待だぁ♪

Re:	期待しつつ、飲んでくることにしたので翌日朝食つきだ・・・・（＾＾；＜ホテル泊予定　二日酔い入りそうだー。

リュイさんより：頑張れこたちん！私はもうすぐどとうのチョコづけの日々がやってまいります・・頑張るぞぉ。（食べないという選択肢はないらしい（爆））

Re:	チョコ以外を少し我慢するほかないよね・・・・。がんばっ（＾＾）

かおっぺさんより：バームロールはケーキじゃない、ない！(笑)　チョコが封印って悲しいかも。がんばれぇ、こたさん！

Re:	認定ありがとー！！＞バームロール　チョコ封印、かなり悲しいです。がんばらなきゃ・・・。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　がんばれ～＼(^^)／　私もちょっと体重が動いたので、ちょこまかとスクワットやろうと思います。ここにきてやっとやる気がでてきました(笑)

Re:	そうそう。なんとゆーか、人に言われてもやる気って出ないんだけど、自分なりにやる気が出るタイミングってあるよね。がんばっ！！（＾＾）

眠さんより：バームロール・・・実物しらんけど、微妙な感じねぇ。早く、限定解除するようにがんばれぇ～

Re:	日記にリンクを張っておいたよ。スーパーに売ってないかなー？　萌え尽きちゃったようでざーんねん。その分こたががんばるわっ（＾＾）

そにあさんより：バームロールってなになに？(・_・？)

Re:	いちおー日記にリンク張ったんだけど、ブルボンが発売してるお菓子の名前だよ（＾＾）　バームクーヘンのような棒状（うまい棒をふたまわりくらい小さくしたような）のお菓子にクリームがコーティングされてます。

おさるさんより：禁止対象かどうかは置いといて・・うまそ。

Re:	うまいよーＴ＾Ｔ　どうしてうまいものって太る元なんだろー・・・。

蒼い鳥さんより：写真の「雪」・・・私はもういらない～(´Д⊂グスン　でも昨日のお天気でずいぶん減りましたけどね(笑)

Re:	こっちもこのころに比べたらぜんぜん減ってます。次のネタがないから差し替えてないだけー（＾＾；

あかねっち。さんより：こたさんに影響されて昨日から確定申告準備開始しやしたぁ～！！前持ってやっとくと後がラクだよ・・・と自分に言い聞かせつつ（＾＾；

Re:	そうそう。前もってやっとくとあとが楽！　あとは医療費控除の用紙をまとめて、貼り付けるもの貼り付けて、はんこおすとこにおして、終わりー！お互いがんばろ！

ミントさんより：あたしも封印するものを決めないと、なんでも口に入れてる毎日・・・。この時期には辛いけど、やっぱりチョコが危険ですよねぇ～((+_+))

Re:	危険ですよー。なんとか封印解除してチョコケーキ食べたい!!賞味期限が来る前に！＜あと２０日・・・

はなさんより：バームロール美味しいですね♪わたしは、ルマンドも好きです！ホームパックなんかを買うと大変なことになります(;^_^A

Re:	げ、あんなののホームパックなんて危険すぎ。あのシリーズ、結構何でもおいしいよね（＾＾）

もりぶーさんより：がはは（≧▽≦）ちょうど、アタシも（日記に）ホワイトロリータがおいしいと書いたとこじゃ(^0^;同じような好み、うーん、やっぱダイエッターだよねえ(爆)

Re:	ホワイトロリータも好き。あぁ、みんなダイエッターだよねえ。ほんと・・・・・（とほほ）

すのうぃるさんより：へー、最近はホームページでそんなことが出来るのか・・・・すごい時代（なんかアナログなことを言う女＾＾；）かくいうすのも今年は確定申告しまつ。医療費控除の関係で。ううん、ドキドキ（笑）

Re:	あー。そだね入院するといっぱいかかるもんね。いっぱい帰ってきますように（人）

もりぶーさんより：横棒二つの上に訂正印押したら大丈夫よん(^v^)

Re:	ありがと！そのテを使います（＾＾）　取りに行くのめんどいし（＾＾；；；　あと少しだー！

pugさんより：バームロール、好きです～（＾＾）　一時ブルボンのルーベラやルマンドなどにはまっていた時期がありました。

Re:	なんかブルボン、そのあたりツボを押さえてるよねえ。ダイエッターの敵認定だわ（＾＾；でも大好き。＜おい

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 30日金曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から+0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+3.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロバイク行くつもり＜中止
子供の小児科付き合い＜ぜんそくの定期の薬もらいにね。
確定申告の続き（貼り付けるものはりつけて、はんこおして、投函できるようにする）

おはよーございます。
どうしてうちの上の子は、こうも時間の感覚がないのでしょーか。（ふぅ）

帰ってきてから寝るまで「○○（掃除、明日の準備、宿題が順繰りに入ります）したのっ！？」
と言いっぱなし。
言ったそのときは「はいっ」と言うのです。
とりかかることもあるし、それでもぽやっとしてることもあります。
とりかかっても、姉妹が話しかけるとすぐ手がとまります・・・・。
また言います。「やってまーす」はい。やってますよね？進んでないだけで・・・・。（涙）

だんなは「おねしょと一緒。時間の感覚がてんでないんだから」と言うし、
確かにそうなんだろーけどね・・・・・。

土曜日は、仕事→会社のボウリング大会→会社の飲み会→ホテル泊です♪
・・・・となると・・・今日は調整しないとなんだけどね・・・・（＾＾；

ただいまー。
結局、子供の病院行ってきました。オノンを外すと月の薬代大幅ダウンなんだけど、
冬の入り口に一度外してみて、ちょっと悪化したので、再びオノン付き。
月の病院代＋薬代６０００円コースです・・・（－－；
来年もきっと、医療費控除がっぽり受けられる気がする・・・・。
領収書は大切に保管しておこあう・・・・・・。

晩御飯めんどくさーい。
今日はだんなも給料日な筈だし、なんか食べに行きたいなあ・・・・。

・・・・・・。個人的には、牛丼にもっとも頼っていて、今牛がなくて苦戦中の吉野家に
行ってみたいと思います・・・・・。
鮭いくらどんぶりとか、今なら子供が食べられそうなメニューがあるし。
（いつもは子供が食べられるメニューがないので、同じ牛丼ならすき屋に行ってしまいます。
味だけで言うなら吉野屋が好きなのにね（＾＾；）

でも・・・・外食を提案してみて、家族の反応を見て、行き先決めます（＾＾；
多分給料日メニューとしての吉野家は却下を食らう可能性が大です・・・・。
マックはこたが却下します・・・・。

モスなら行きたい。でも「モスいこう！」という気分でもない。
元勤務先のラーメン屋も気分じゃない（大体昨日も麺類だし）のでパス。
・・・・・・。やっぱり自分で作ったほうがいい？（＾＾；

ここまで考えたのに、結局おうちご飯で決定！！
・・・・・・と思っているけど、きわめて流動的です・・・・・・。
どのみちカロリー的に大して（自分が）食べられないんだから、今日はちゃんと自分で作って
日曜の夜にでも楽をするほうがきっといいはず・・・と自分に言い聞かせてます。

ちゃんとつくったよー。
でも食べすぎ（＾＾；とほほ。
医療費控除の書類まとめてました…
PM 10:07

みよこの領収書の束！！

確定申告書類、ほぼまとめ終了！コピーもとってきました。
あとは封筒に封入しておわりん。です（＾＾）ｖ
ささやかに祝杯挙げてみました。
明日体重計に乗って青くなってたりして・・・・（＾＾；
（還付申告はもう出してもいいの・・・よね？）

わーい。やっと終わった！封入、宛名記載もおわり。
明日投函しておしまいです。

あーでも、まじにおなかがヤバげな感じ。

朝	トースト＆ご飯		500kcal
昼	力うどん		417kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ビスコ		95kcal
間	ホットドッグ２本		400kcal
夜	赤魚とえのきとまいたけと白菜の煮付け		200kcal
夜	ご飯＋しゃけフレーク＋マヨ		250kcal
夜	味噌汁		80kcal
夜	あげたこ焼き		300kcal
間	白桃おいしさまるごと凍らせちゃいました		37kcal
間	ゆでたまご		70kcal
間	ビール		135kcal
間	えだまめ		50kcal
		合計	2584kcal

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　うちも似たよーなもんですよぉ、前日にやれと言っている学校の支度は、絶対当日の朝やりますしね(^^;)　返事ばっかりで、でも本人にやる気がないと始まらないし(--;)

Re:	本人やる気まんまんで、でも自分は間に合うという妙な確証があるみたいで・・・・（＾＾；よくわかりませーん（＾＾；

千年メダルさんより：親的にはどうなのこれ？って感じだけど、子供ってそんなもんなんですかねぇ？(*´_っ｀)逆に言われなくても全部ビシっとできる子も世の中にはいるのかなぁ？？

Re:	なまじ、真ん中の子がまったく手のかからない子だけに余計そう思うのですよ。まあ、真ん中は「ビシッ」とやるんじゃなくて、とりあえずお体裁を整えるのが上手とゆーか（＾＾；でも、世渡り上手です・・・・。上は、優等生タイプだけどすべてがスローモーで（＾＾；個性なんだよねえきっと・・・・。とほほ。

ちーさんより：ボウリング大会＆飲みいいね♪運動した後の酒はうまいよね（*＾＾*）

Re:	久しぶりのボウリングです（＾＾）スコアは気にせず楽しんできます（＾＾）

ようっちさんより：ま、本人のやる気しだいってとこよね。土曜日は急がしそうだね。楽しんできてね。

Re:	忙しいというか、結局半日会社のメンツとご一緒ってことですねー。おさんどんがないから楽かも！（＾＾）/

ぶーちゃんさんより：お泊り付きの飲み会なのね～♪　昼間のボウリングで消費を狙うとかどう（＾＾）　

Re:	ボウリング２ゲームでどのくらい消費できるかな・・・・（＾＾；

Kanaloaさんより：職場のパソコンからなのでー　(^・^)
やっぱり　喘息だったんですね？　便箋に見慣れた薬の名が・・・って以前言われていたので。　雪の時は湿度が高いから発作も少ないでしょう？　気圧の変化が発作を誘発しますよね？
だんなが金沢出身なんですよー（今も実家もあり、親戚一同金沢だー）(guest)

Re:	そーなんですよ。昨年派手に入院かましてくれまして。２４時間吸入の付き添い（吸入を子供が無意識にはずしたら直さないといけない）は大変でした（＾＾；薬さえちゃんと飲んでいれば、そう悪化はしないみたいです。入院してから半年、快調です（＾＾）＜１２月に減薬したあと、調子を崩したので薬を元に戻しましたが・・・。苦しんでいる姿を見るのはかわいそうなので、薬さえちゃんと飲んでいればいい状態を保てるのは助かります。

薔薇娘さんより：★あらー・・こたさん土曜日お忙しいですねぃ(^^ゞホテル泊・・たまには良いわ～♪あ・・でも余計な出費かな(^_^;)ボウリングでは頑張って下さいねぃ～♪

Re:	宿泊費はそういえば徴収されるんだろーか？会費はいちおうボウリング＋景品代として３５００円って聞いているんだけど。お財布にちょっと余計にいれておこう（＾＾；

プティさんより：モス行きたい！レタスで包んであるバーガー気になる！

Re:	こたも気になる。けど、あれ高いよね（＾＾；手が出せないかも・・・。（ほかにおいしいものいっぱいありそうだし）　でも、ダイエッター的には野菜たっぷりには惹かれるよね。

コッペさんより：今日送金しましたので、よろしく。モスのレタスバーガー秘話、テレビでしてたね。車の中で見てしまったわ。

Re:	こちらこそこれからもぼちぼちよろしくー（＾＾）　レタスバーガー秘話見てないー。一度食べてみたいけど、高いなーと思って眺めてます。

ぷくさんより：ホテル泊いいですね～。最近どっこにも行ってないです。ボーリングも久々にやると、楽しいですよね～！！結構筋肉痛になりますしね(∩_∩)ゞ

Re:	まー、多分ホテル着いたらもうばたんきゅー。だと思うよ（＾＾；　楽しんできます（＾＾）

makiさんより：私吉野家の牛丼、一度も食べた事無いんです。（吉野屋に限らず外で）一度食べてみたいと思っているうちに中止になってしまいました。

Re:	makiさん、今のうち今のうち！「特盛り」がないだけで、普通の牛丼はあるんですよー（＾＾）＜吉野家の場合　でも２月上旬には中止になってしまうとか。さあ、今なら間に合う！・・・かも。（店舗によってはもう終了してるのかな？（＾＾；）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 01月 31日土曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1.3kg 1年前から+3.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
医療費レシート 12639円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
会社のボーリング大会
会社の新年会
飲んだら帰れないのでホテル泊

おはよーございます（＾＾）/
いきなりぽん。と増えた体重は、深夜の飲食分でしょうか・・・・・。（反省）

トースト、２枚食べたいなーと思っても、こんな日は我慢よ、我慢！！
飲み会何のお店行くんだか知らないけど、このくらいのカロリーで抑えたいものです・・・。

次の更新は多分、明日になる予定です。
携帯は持ってます（＾＾）/＜ラリーのあれやこれやは飛んでくる

ひるやすみー。あと２時間頑張ればボウリング＆飲み会ー（＾＾）

ただいまー
今帰りました(宿泊先に)
ボウリング2位で敷毛布貰いました(^｡^)
スコア 128 139です♪
σ（￣▽￣；）にしては上出来でした

携帯からの登録なのでいつも使わない顔文字が出てきます

これからねむくなるまでもえたんよんで寝ます
おやすみなさい（v_v）zzz

朝	トースト		200kcal
	こっからしたは予定だし。
間	ぜんざい		150kcal
昼	もちもちラーメン		387kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ボウリング場でジュースなど		200kcal
夜	飲み会		1500kcal
		合計	2487kcal

まゆまゆさんより：飲み会かぁ～、いーなぁ…お酒（日本酒）飲みたい！いつから飲んでないっけ…美味い酒、美味い肴、美味い話、いーねぇ（￣ー￣）

ありすさんより：泊まり掛けで呑み！いいなぁ～(*^.^*)呑んで食って飛んでっちゃえ～

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(*^^*)　飲み会、いいですねぇ(^^)　楽しんで来てください♪

すのうぃるさんより：んーんー、すのも「トースト２枚食べたーい」とか思っても、体重が許さないので我慢してるう～、最近（＾＾；パンってついつい食べ過ぎちゃうのがイカン・・・

Re:	パンはおいしいから、ついついもう１枚いきたくなっちゃうよね（＾＾；我慢我慢・・・。

そにあさんより：楽しんできてぇぇぇ～♪(^_-)-☆　ボーリングしたいなぁぁぁぁ…。

Re:	あ、シューズ来ました！うーん。やっぱりちょっと大きめ。今度厚手の靴下買ってこなくっちゃ。ボーリング、こたにしてはハイスコアでしたよ！（＾＾）

pugさんより：あたしもこの間久しぶりにボーリングしました～（自治会の新年会です）。翌日右腕が腱鞘炎になってました（＾＾；こたさんも気をつけてね。

Re:	２ゲームなんで腱鞘炎は大丈夫でした。ってゆーか直った？（＾＾；

おさるさんより：スコアはどれくらい出すの？

Re:	128　139でした。こたにしてはえらいハイスコアでした！（＾＾）ｖ

はなさんより：わたしも親戚が集まった新年会で、ボーリングしました！久しぶりの割に130くらい出て、満足でした(*^-^*)

Re:	このくらい出ると満足だよね！（＾＾）こたもアベレージで１３０オーバーでした。人生初かも♪

ヤムヤムさんより：すごい高スコアだー。敷毛布はあったかぽかぽかでいいねぇ。なくても困らないけどあったらうれしいもの，かな。

Re:	そうそう。自腹で買う気にならないけどあったらうれしい。寝るとき幸せ感じちゃいます（＾＾）

まとめRes:

揚げ物でビール飲んできました！おいしかったです。ジョッキじゃなかったから倒れるほど酔わなかったです。よかったよかった。

Up!