カラダも家計も医療費も。 2004年 07月のデータ

グラフ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 01日木曜日体重：61.1ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.5kg 1年前から+4.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートアルプラザ小杉 1016円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
ガス器具取り付け見積もり
病院（抜糸してきまーす（＾＾）/)

おはよーございます。
高いとこからスタートだなあ・・・・・。
心機一転がんばろー・・・。

ただいま帰りましたー（＾＾）/
ガス（瞬間湯沸かし器）見積もりにきてもらいました。
今日金額をちきちきちーん！って出してくれるんだと思ったら、帰って検討してからに
なるらしい。

で、抜糸してもらって、マイクロポアなるテープを買うように指示されて、買ってきました。
（手術の傷跡がきれいになるらしい）

携帯は、赤で予約していたけど、実機を見るとどうしても白か緑が良くなって（文字盤パネルが
赤のは黒系、白と緑はシルバー系なのです。長いことシルバー系を使っていた私にとっては、
黒パネルはちょっと使いづらい気がして（＾＾；ちなみに、一番不人気色らしい・・・＞グリーン
私は白より好きなんだけどなー・・・）緑に変更してもらいました。

それから、給料日も来たことだし、子供の水筒（特売だった（＾＾）ｖ）と、晩御飯を
買って帰りました。（おそうざいばんざーい（＾＾；）

晩御飯を食べて、子供に算数のノートがないと頼まれて買いに行って。
いっこうに寝ない子供を怒鳴りつけて（ついテも出た・・・・反省）
そして今に至ります・・・・。

今日はそんな感じで、あわただしくすぎていきました・・・。
ばたばた。

さて。そんなわけで今日のこれからみっつ。

かなんちゃんのデータを探す。＜みつかった♪
広告を更新、連絡＜おわったー
洗濯機を回す＜はっ！いまから・・・（＾＾；＜まわしました。

まー、今日はこれだけやれればまあよしってことで。

今日は途中立ち寄った書店で「脳を鍛える大人のドリル(携帯版)」買ったよ！
ちょっと脳鍛えてみます・・・・（＾＾；

朝	パン＋マーガリン食べすぎ（T_T)		500kcal
昼	オムライス		500kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ドーナツっぽいパン		100kcal
間	カキフライ	1個	70kcal
夜	チヂミ		250kcal
夜	スコッチエッグ1/4 ポテトサラダおくらとひじきのあえもの		250kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	味噌汁		50kcal
間	メロン		80kcal
		合計	2000kcal

ぶーちゃんさんより：おっはようございます♪　私も高い値からの7月スタートなので、気合入れてダイエットに励みます（＾＾）

Re:	お互いがんばろー（T_T)　おー！

そにあさんより：ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう！溶けない糸で縫ったんだ？けっこう大きい傷なんだなー、縫ったっちゅーことは。お大事にー。m(__)m

Re:	そう。なんか黒いビニール糸みたいので３針縫われましたー。でももう抜糸だからいたくもないですー。ありがと！

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　私も心機一転、運動を心がけてこの1ヶ月乗り切りたいと思います。よろしくお願いします(*^^*)

Re:	こたも何とか乗り切らなくちゃ！夏が来るんですもの（＾＾；　お互いがんばろう！

千年メダルさんより：おはようございます♪いよいよ夏本番！って感じですねぇ。夏バテしないように頑張りましょうっ★今月も宜しくお願いしま～す★(*^ー^)ノ

Re:	あーい！今月もよろしく！最近あっついねえ。（蒸し暑いとも言う）

リュイさんより：高値の方が落としやすいってもんだ！頑張るぞー。

Re:	うん、これ以上天井上げないようにがんばる！（＾＾；

えみぞうさんより：拡張グラフ機能使って、グラフ作ってみました。自動更新もできて、すごく便利です（＾＾）ありがとうございます！！

Re:	使ってくれてありがとう！（＾＾）/　そう。自動更新って楽だよねえ。しみじみ嬉しいー。

たむさんより：高いところからだと落としがいがありますよね。やる気が出そう（笑）

Re:	制服もけっこーパンパンだし、今月くらいはがんばらないとまじでまずそう・・・（＾＾；

ちーさんより：高いとこからがんがん落としていきましょ（＾－＾）ｖ

Re:	あーい。がんばる！ありがとー（＾＾）

せりかさんより：ありがとうございます。今月から頑張るぞー（ぇ

Re:	おう！今月からがんばりましょー！あ、前のデータ、あとで探してみるのでまっててね！（＾＾）/

みこさんより：昨日のレス、、、デジタルの量りって便利ですねー!!メチャいいかも～～!!☆ベーカリー日記も参考になりまーす(^-^)/

Re:	ほんっとに便利です（＾＾）　はかりって、容器の重さも一緒に計っちゃうから、１ｋｇまでだと、どうしても正味そっからボウルの重さとか引いた分しか計れないから・・・。

はるさんより：イインチョさせていただくはるです！どうぞよろしく♪高めのすたーとってことは、減ら甲斐があるってことですね(*^^)v

Re:	天井をこれ以上更新できないとゆー怖さもあったりして・・・・・（汗）

pugさんより：うちも今日はボクなかなか夜寝なくて、こわーい顔して怒った後だっこして寝かしつけました。ほんと、早くねてくれーっ！

Re:	それでもちゃんとだっこでフォローするあたりがエライ。うちはもうおっきいので怒りっぱなしよー（＾＾；

おさるさんより：今日はマックにしちゃった・・＞夕飯。だめだなぁ～。

Re:	いやいや、おかーさんたまにはどっかで休まなきゃ。　こたも今日（金曜日）は外食してきましたー（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 02日金曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+4.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートバロー 1183円ジョイフル 3895円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
夜は学年集会
ケータイにアプリひたすらＤＬ

おはよーございます（＾＾）

今日は、こたが予約してあるケータイ新機種「Ｖ６０２ＳＨ」の発売日です。
しかし、こっちでの発売は１０日らしいので、購入した人のレビューを指くわえて
眺めてるんだろなー・・・・。

・・・・・と、ケータイは再び、新規で買って機種入れ替え予定のため、
昨年、誕生日に買ってもらった「テレビが見れるケータイ」をつぶしにかかる予定です。

最初は「ケータイでテレビが見れるなんてなーんて便利！」と思ったのですが、
電池を減らしてはイケナイ、と思うと「帰り道まではテレビ見ちゃダメ！」なんて・・・・。
・・・・ケータイ「電話｣としてはなんか間違ってる・・・・・・。
というわけで、ＳＤもついていないこの機種にはケータイ「暇つぶし機」になってもらう
ことにしました。（解約してもテレビ見れるし）

なので、昨夜は２時まで、いろいろアプリをフリーのサイトからゲットしてきました（＾＾）
あれこれつめこんで解約して、第二の人生を送ってもらいます。
「電波が飛ばないケータイ」なら、電池切れも怖くないからポータブルテレビとして、
ばしばし使えるし、TOEIC用単語学習ソフト（フリー）もダウンロードしたし♪

今日こそ金曜エアロ行きたいなーと思っていたのに、また学年集会だって（－－；
先週は切開した部分の確認で行けなかったんだよなー。
どーも微妙に金曜日とゆーのは予定入りやすいんだなああ・・・・・。

あー・・・（＾＾；
ヤフーの店頭モデム配りにつかまっちまったー。
まぁ、いっかあ・・・・・。(45MB契約した）
変えてみて早くならなかったら即解約ぢゃ・・・・。

今日はだるーいし、晩御飯外食するかあ・・・とか思ったのに、
学年懇談会だわ・・・・・。
困った・・・・・（－－；

晩御飯作る気なっしんぐ・・・・・（－－；

咳少し出て、気管がずるずるな感じです・・・。風邪だねえ。
晩御飯も作らず、８時までぐったり寝てました・・・・・。

で、子供に買い置きのマフィン＋チーズ＋ハムで、とりあえず栄養補給（晩御飯なんだけど、
あまりにお粗末だ・・・・（T人T)）

今だんなが帰ってきたようなので、晩御飯をどうするか検討します・・・・。

ヤフー、やっぱり解約の方向で検討中。

もらった「ヤフーＢＢなんでも大百科」なる本でチェックしたら、どーも販売員の言うことに
うそが多いっぽいぞー。ってことで。

あの店頭のパラソルでは申し込まないことを強くお勧め＞おおる
わけわかんないうちに契約進んじゃいます（＾＾；
（２ケ月無料！とか言っておいて、３ケ月目にその２ケ月分の請求がまとめてどん！と
　くるらしい・・・・。ダイエットラリーも同じシステムだけど、こちとらどん！つっても７０円。
　０がみっつも違うぞ・・・・（＾＾；）

無線ＬＡＮパックってことで、モデムを受け取って帰らなかったことがせめてもの
幸いでした。

つ、ついでに、メールチェックしたら、新規に申し込みを切り替えてもらった（しかも昨日）
はずのVODAFONEからメールがあって、いかにも機種変更向けの案内が・・・・・。

明日は予約内容確認＆解約と、電話かけまくりだー！（＾＾；
あー、なんかえらく今日は失敗続きの１日だった予感・・・・・。（涙）

・・・・・さらに・・・・。
今日携帯をゲットした皆さんのレビューを見て、（やはり某ちゃんねる・・・）
また、アップされてる撮影写真サンプルを見て、カメラの画質が期待はずれだっていう
書き込み多々・・・・・(T_T)

今回の機種変更（新規だけど）は、「光学ズーム２００万画素」がメインだけに
見送ろうかと考え中・・・・・。
（今の携帯も、２世代前だからさほど悪くないからなあ・・・・・・・・・）

････明日は、解約の電話ばっかりね・・・？
こんなに夢見たのに・・・・・。
（いや、冷静になる時間があった分、関東エリアでなかったことを喜ぶべきか・・・・）

いや、我慢できるほど熱が醒めたってことで、よろこばなくっちゃ・・・・・。
この分なら、次まで待てそうな感じ・・・・。
（待てるなら、待てば待つほどいいものが来るからねえ（＾＾；）

朝	おにぎり		200kcal
朝	ココア		200kcal
朝	おにぎり		200kcal
朝	味噌汁		50kcal
間	コロッケ＋試食のパン		200kcal
間	コロッケ		150kcal
間	ハム		40kcal
夜	ビール		150kcal
夜	焼き鳥		300kcal
夜	ちっちゃいステーキ		300kcal
夜	ケーキ		300kcal
		合計	2090kcal

そにあさんより：ヾ( ' - '*)オハヨ♪あっ、そーだ。携帯新規機種変術、こたさんにもう一度聞こうと思ってたんだ！のちのち。m(__)m

Re:	こーんなに騒いだのに、こーんなに夢見たのに、２ちゃんのサンプル画像アップを見て（ことの真偽はともかく＜ガセもあるかもしれないから）　気持ちのほうがしゅーん、ってしぼんじゃって、したら、即機種変更する理由がなくなっちゃったので、明日予約をキャンセルしようと思います・・・・。我慢できるんだったら我慢できるところまでは我慢する。がモットーです・・・・。（しくりん）なんか聞くことあったらメールでもください。今日は失敗なお買い物ばっかりの１日でした・・・・。明日はいい日になりますよーに。

たむさんより：確かに電話なのに、メールが出来て写真がとれて、テレビが見れちゃうって機能ばっかり増やしてもどーかという気もしますね（＾＾；かといって、なくなると困るんだけど。実際、電話をかけるってことはめったにないかも、私。

Re:	そう。こたもメール着信専用で・・・（＾＾；あ、電話は「かかってくる」ことはあるけどねー。

ぶーちゃんさんより：１０日が待ち遠しいねぇ（＾＾）　金曜エアロ、今日も行けないのね（＞＜）　曜日的に、予定が入りやすいのかもしれないね（＾＾；

Re:	でも、結局体調不良で、学年委員会も蹴って寝てました・・・・。

林檎牌さんより：をう。そーいやこたさんが持ってた携帯は電話付きテレビでしたっけか。つーかV602SH俺も欲しいッッ！200万画素で着うたでぇ…今度は電話機能付きデジカメ＆音楽プレーヤーッスね♪

Re:	２nd(子供用）が電話つきテレビなの。１ｓｔはSH53です。　だけど、今日２ちゃんのゲット者さんたちのレビューを見て、気持ちがしゅーん、ってしぼんじゃったので、（・・・・今の機種だって電話機能付デジカメ＆音楽プレーヤーなのよ）明日予約をキャンセル予定です・・・・。次の新機種でまた萌え萌えー。の予定。待ってろよ！！（＾＾；

せりかさんより：（ノﾟДﾟ）おはよう携帯かー。私もそろそろ買い換えたいけどまだまだ使えるとおもって早3ヶ月ｗ≧(´▽｀)≦アハハハ

Re:	今日が関東の発売日だったんだけど、ゲットした皆様のレビューを見て・・・・気持ちがしゅーん、ってしぼんじゃいました。明日予約をキャンセルします・・・・。（今の機種もばしばし使えるんで・・・・気持ちがしぼんじゃったらもうどうしようもない・・・）

りくさんより：確か２ヶ月はちゃんと無料だったような・・・。（タイミングが悪いと１ヶ月）けど工事代とかはどんときた覚えが。街頭で配ってる人にいろいろ聞いてもまともな答えは返ってこず・・・アルバイトだもんねー。マニュアルに書いてるようなことしか言えないし。２ヶ月使い倒してくださーい。

Re:	なんかねー、むっちゃ都合のいいこと言いまくりだったんでついのせられちゃいました（＾＾；自分がバカでした・・・・。使い倒すのもいいけど、また戻すのも面倒だし、なので明日解約予定です・・・（＾＾；モデム受け取ってなくてよかったです・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 03日土曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:27.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.4kg 1年前から+3.4kg

運動：ボウリングスーパーで立ち（このくらいの軽い運動にしていいと思う・・・８時間もいたんだから・・・）運動時間： 2時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートマック 651円コーヒー 100円道とん堀 2021円イオン 1224円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
朝割ボウリング
YAHOO!BB解約＜まだ登録のお知らせが届いていなかった
携帯予約取り消し＜電話がつながってなかった（＾＾；
開発
柔道送迎

昨日のことは忘れて、今日に邁進しよう・・・・・・。

・・・・と思いつつも、昨日までの情熱を捨てきれず、かといって、気分はすっかり醒めて
取り消し予定の携帯のスレッドを眺めてます・・・・（＾＾；

いや、嘆いてはいけない。いつかくるかもしれないパケット定額制対応の、bluetooth対応の
３００万画素メガピクセル搭載の、撮影中にピントを変えられる動画撮影の、ＷＥＢが
そのまま見れる（OPERA搭載とかってあるよね＜他社だけど）

そんな携帯が出るまで。
あるいは、今の携帯が壊れてどうしようもなくなるまで。
待ちましょう私。＜自分に言い聞かせている

言い聞かせているけど、言い聞かせるまでもなく気持ちしぼんじゃってるから、
なんだか情熱の向け先がなくなってしょぼーん・・・・。

だったらラリーの開発にその情熱を向けれ・・・・＜自分への突っ込み・・・

とりあえず、このままネットサーフィンしてしょぼーん、してても、
いいことないから、寝ます・・・。
おやすみなさーい。

明日から、旦那が末っ子と一緒に出かけます。
月曜の夜まで帰りません（＾＾）Ｖ

らきらき！！

おはよーございます。
だいたい、夜が遅い日って、体脂肪低いですね・・・・。

さて！ボウリングいってきまーす（＾＾）/

ぐったり・・・・・＠５：４５

今日はとっても、とっても、ハードな１日でした。

朝ボウリング３ゲームやって帰る予定だったんだけど、なんと偶然マックで弟（同じくボウリング
に向かっていた）と出会って、ご一緒して、ついでにお昼までご一緒しちゃいました。
で、書店に勤める友達の顔を見にいって、それから真ん中の子の誕生日プレゼントを買いに
（予算３０００円＋ばーちゃんから５０００円、子供には大金です・・・）あちらこちらそちら
まわって・・・・・。
晩御飯は買い弁です・・・。

か、買い物って疲れる・・・・・・。（結局、子供の靴と誕生日プレゼントと今日のご飯で
自分のものはボウリング代とか食べるものしかない・・・・）

晩御飯、買い弁のちらしずし、シャリちょっとでネタたっぷりーでおいしかったです（＾＾）
（角切りな分ゴーカイに乗ってる感じ。しかも賞味期限の関係で半額ー♪）

明日は外出もせず、うちであるものを食べ、買い物にも行かない予定です・・・・。

食費、つけてみると無駄遣いするとひやーっとするねえ。
え？なになに３日で１万？じゃあ月１０万デスカ！？（＠＠；みたいな。
いや、もちろんそんなはずはないと思っているのだけど、いや、結構スーパー行くたびに
2000円とか使っちゃうし、生協からは１万くらい請求来るし、ココス行ったら５００円使うし
案外月末にはスゴイ金額になってるんじゃなかろーか？とドキドキハラハラしています（笑）

いや、家計簿なんてつけたこともないから、単に意識するかしないかの違いで、
出るときゃ出てるんだけどねー。（注：食べることに関する費用以外は一切含まず、
食べることに関する費用は全部含む＜外食費込みね）

少年自然の家の、異年齢（４年から６年生）宿泊体験、いけるものならいかせようと
まさやの申込書を書いておいたんだけど、２倍ほどの倍率を潜り抜け（笑）＜抽選だよ
お盆明けから１週間のお泊りが決まりました（＾＾）

実質５日間もまさやの顔を見ないって、考えてみたら、生まれてから１度もなかったなあ・・・。
（同じところに泊まっていない　とゆーことなら、たとえば下の子がうまれたりで入院したから
あるんだけど、結局ちょこちょこ顔みてたし）

いやー・・・・・・。
静かだろうなあ・・・・・・。
・・・・・ラクだろうなあ・・・・（柔道送迎も、吸入したのゲームやめなさいもう寝なさい
いつまで寝ないつもりなのゴルァ！とか言わなくていいんだもんなあ・・・・・・）

というわけで、微妙に不調な私は、開発者としてはもはや使い物にならないようです。
明日は明日の風邪をひく。ちがった。風が吹く（ってゆーかまじめに微妙に風邪気味なのですよ）
ということで、今から「世界の中心で愛を叫ぶ（ドラマ化されたのの１話）を見ながら、
家事やってみまーす。

と思ったのに、（いちおー、洗濯物は本来あるべき位置に戻して）、死ぬほどの空腹に襲われ
食べるものをあさって。

こないだ、バナナを買ってきたのですよ。
バナナシェーク大好きなんですが、バナナをそのままおいておくと日持ちしないし子供に一瞬で
食べられちゃう。
冷凍で輪切りになんてしておいたら、この暑い時期、もっとターゲットになってしまう。

というわけで、フードプロセッサーで刻んで、砂糖を少し足して、製氷機に入れて冷凍庫に
いれておいてみました。

子供は、多少変色して黒くなるので「えーきもちわるーい」って食べないし（＾＾）
シェークにしてみたら、色もそんなに汚くない。味はふつうにバナナシェーク。
よし、当面このテでいこうっ（＾＾）ｖ

朝	ハッシュドポテト		143kcal
朝	ソーセージエッグマフィン		435kcal
昼	お好み焼き		250kcal
昼	焼きラーメン		200kcal
昼	ミニパフェ		300kcal
夜	ちらしずし		500kcal
間	バナナシェーク		150kcal
		合計	1978kcal

おばママさんより：おはようございますペコリ(o_ _)ｏ) あのぉ～今日、振込みしたとき気がついたのですが・・・遅っ!! ここって～こたさんが運営してるんですね～これからもよろしくです♪

Re:	あはは（＾＾）　そうなんです。もともと自分用に作ったサイトで、みんなにも使ってもらおう！と思って公開したのが今に至るのです。こちらこそ末永くよろしくです（＾＾）（ダイエットは一瞬で成功させて、あとは維持だといいねー）

もとさんより：そのようなケータイがあったら、ワタシも欲しいです。PHS でオペラ、実はダンナが買ったものの、遅くてダメというので、借りて使ってます。用途にもよるけど、ワタシは32k で特に不満はないので、このまま使いたいなぁ、と。ノーパソ持ち歩かなくていいし。ただ、ケータイとあわせて 3台というのもどうかと思うので、思案中です。

Re:	ノートでネットは（おうち以外では）しないので＜ネットのない環境を求めてココスにこもるくらいだから・・・　実はオペラあっても使わないかも・・・なんだけどねー。夢のある携帯っていいよね。

pugさんより：夜遅くまで起きてると、やっぱり脂肪燃焼してるのかしら・・・つい間食してしまうあたしは、チャラにしてしまってるんでしょーな（＾＾；

Re:	いや、単に水分とか電気を通す量の問題だけだと思う。実際そんなに減るわけないもん。でも、やっぱり低く出ると嬉しい浅はかな私・・・。

せりかさんより：ボーリングいいねー。ここんとこ彼氏が選挙のお手伝いで休みがなく、遊びにいってないよおお( ﾉД｀)ｪｸﾞｪｸﾞ････

Re:	ありゃま！選挙は来週。早く遊びにいけるようになりますように（＾＾）

眠さんより：その携帯はTも「いーなー」と言っていたので、「評判いまいちらしいよー」と伝えておきました。私はそのスレを見つけられなくてみてないんだけど（＾＾；

Re:

いや、なにがいまいちかとゆーと、カメラ機能なんです（＾＾；「２００万画素光学ズーム！保存が早い！」という前ふれだったので、どんなんだろうと期待していたのに、実機でとられた画像がアップされるのを見るたびに「ＳＨ５３でも、ズームでは勝てないけど、これと比較するなら必要十分な写真が撮れる」と判断したからです（さらに、DIGAから書き出したSDカードのビデオは手持ちのSV-AV３０で見れる環境なので、そちらにもすごい需要がなかったのです。今の機種でも電子ブックは読める、音楽聴ける。（着うたとかはダメだけどねー。いらない））・・・・・。デジタルモノにお金を出す価値基準は「その金額分わくわく、またはラクをさせてもらえるかどーか」なので、このくらいの差でこの金額は高い・・・・。という感じ。SH53より前の機種をお使いで、カメラ機能を重視しないのであれば良いのかもしれません（この携帯でカメラを重視しないってどんなん？（＾＾；；；）ちなみに、普通の携帯板の型番のところだよ。発売が中央、地方一緒じゃなくて、今となってはよかった・・・。

眠さんより：Tの携帯もSH５３でーす。あちこち情報サイトを見つけることができました。ネットって消費者の情報交換にはすっごい便利だけど、企業さんはタイヘンだよねぇ。レビュー見て「やーんぴ」したのこたさんだけじゃないんだろうなぁ（＾＾；

Re:	あらお友達！＞ＳＨ５３　色もおんなじだったりする？＞ブルーです　Ｖ６２ＳＨは少なくともいまのところ、ゲット候補からは完全に外れてしまいました。次に夢を見させてもらう日を、恋に落ちる日を、そう、巨大掲示板のレビューを見ても「そう！やっぱりこの機種よ！間違いない！」といえる日を、心待ちにして、スネを鍛えておきます・・・（苦笑）＜そのとき、今の携帯会社であるかは定かではなひ・・・・・。＜度重なる改悪でちょっとイヤケ。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　携帯かぁ。来年、上の子が高校生になったら買うことになってるので、どんな機種がいいのかそろそろ検討しておかないとね～(--;)

Re:	使いすぎ防止機能がある携帯・・・・・＜子供に与えたい携帯（苦笑）（＾＾；；；；；子供って、どんだけ使うかわかんないから怖い・・・。

千年メダルさんより：あはは（笑）バナナを変色させて「気持ち悪～い」と思わせる作戦、ナ～イス！(≧∇≦)ノ

Re:	でも、味を知ってしまって「これ食べたい食べたい！」に変わりました・・・・（T_T)失敗？（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 04日日曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:29.8％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から-0.5kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.2kg 1年前から+3.1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート 0円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
およびがあったら子供のお迎え
あとはとくになし。

おはよーございます。
朝起きたら、声がまともには出なくなってました（－－；
微妙に風邪っぴきで「もう帰らせてー（T_T)」と言いながら１日歩いたので、体重は
さすがに減ってます。

朝ごはんがっつり。おいしかったー（＾＾）

いつも上にも下にも兄妹のいるしおり、今日はみずきがおでかけで不在、まさやが柔道の試合で
不在で、ひとりっこ気分を満喫・・・・・かと思いきや、「みずきがいなくてさみしいー
しおりの友達はテレビとチワワしかいないなんてー（T_T)」とか言ってます。

で、テレビ見てます（＾＾；

こたはだるいから、二度寝しようかな・・・・・。
風邪なおさなきゃ・・・・・。

おはよ・・・・＠正午

１２時間ほとんど寝てて、まだまだ寝たいです・・・・・。
にわかひとりっこはDVDレコの再生方法を覚え、ずーーーーーっとテレビみてます。

今日もひとつだけ、ラリーの修正しよう・・・・。

自動アップロードの範囲で描画してみて、さらにサーバーに画像を描画する

これ、まだ正しく動作していないようなので、今日はここつぶそう・・・。
（・・・と思ったが、正しく動作していたので、確認して終了した・・・）

今日は何の大会なのか知らなかったんだけど、市民体育大会だったのね。
小学校柔道団体の部で優勝しました。

・・・・・つってね。
参加２チーム（小学校の部は）、もう１チームは隣の市のチーム。
・・・・・１チームじゃあカッコつかないから、お願いして出てもらったような気がする・・・（＾＾；

お昼は母がおごってくれました（＾＾）/
ココスでガンガン食べちゃった・・・・・・・。

晩御飯いらないくらい・・・・（といつも思うくせに、夜になるとしっかりおなかがすく
自分が恐ろしい・・・・・）

うわあー。しっかり風邪っぴきだあー。
今、食器洗い機１台、皿を片付けて、セットして、まわしたんだけど、体が「ふわあー」って
するー。（それだけなんだけど。寒気とかしないからだいぶ楽なんだけど）

ところでやっぱり風邪っぴきだぁー。
３７．６℃あるー（＾＾；
計って、自分が病人であることを自覚して安心する私・・・・（＾＾；

３８．３℃まで上昇ー。＠６：４５
病原菌と闘っておりまつ・・・・・・。
その割に、咳はかるーいからせきだし、頭痛とかしないし、寝てても落ち着かないし。
横になっては熱を測ってはここに登録とかひまなことしております。

横になってます
PM 08:23
熱は変わらず、布団に横になってます
横になってさえいれば普通なので、携帯の訓練がわりにメールで更新かけてます
子供たちには寝るまでの指示を出しました
後は寝るだけ…が、寝過ぎで眠くなりません…

PM 9:50
37度まで下がりました。だいぶ楽にはなりました。
明日会社で使い物になるレベルまでなりますよーに（人）

朝	チーズトースト	2枚	460kcal
朝	バナナシェーク		150kcal
昼	ココスでトマトシチュー		450kcal
昼	チョコパフェ		360kcal
昼	ハンバーグ1/4		150kcal
夜	トースト		270kcal
夜	目玉焼き		100kcal
夜	コーヒー牛乳		120kcal
		合計	2060kcal

ようっちさんより：夏かぜですか？？辛そう！早く良く治りますように。

Re:	ありがと！（＾＾）/　よくなったり悪くなったりを繰り返してます。早く完全復活したいなー。

眠さんより：みずきちゃん可愛いじゃん～～～。姉妹仲がいいっていいよねー

Re:	さびしいーって言っていたのは、うちに残ったしおりです（＾＾；子分がいなくなってさびしくて仕方ないようです。かまってかまってーとまとわりつくので、一人っ子の母は（自分がラクするために（＾＾；）つとまらないなーと思った1日でした。

ぶひりんさんより：私も朝ちょっと風邪気味かも・・・と思った・・。お互いすぐに直りますように。

Re:	体調お互い思わしくなさそだね・・・。お互い、ほんとすぐ治るといいね（＾＾）/

ぺんこさんより：風邪大丈夫ですか？夏かぜは長引くっていうし気をつけてくださいね。ちなみにぺんこも働きはじめてから食器洗い乾燥機買いましたよ～。かなり助かってます(^_^)v

Re:	便利だよねー食器洗い機。　早く給湯接続できるようにならないかなあ。洗いあがるまでがいっそう時間短縮（＾＾）！　楽しみです。

mokoさんより：うわぁー。お大事にー。ねててくださいー。

Re:	夜は寝てますー。朝は熱下がってますー。くあー。会社やすめねーー！（＾＾；（だってピンピンしてるんだもん）

りりこさんより：え、本気で風邪じゃないですか。どうぞお大事にー。

Re:	まじに風邪っぴきです。大事にしてます。ありがとう！（＾＾）/

千年メダルさんより：きゃぁ・・・風邪ぴっき辛いですね(ノ>_<)ノお大事に～っ(；▽；)

Re:	けっこーつらいっす。ゆっくりさせてもらってます。ありがと！

眠さんより：夏風邪は長引くから。しっかり養生してください～お大事に★

Re:	あーい。大事にしてますー（＾＾）/

はるさんより：あれ～大丈夫ですか？ちゃんと治るまで無理ないでくださいね♪お大事に

Re:	あーい。大事にしてますー（＾＾）/でも、朝になると熱下がっちゃって、会社やすめませーん（＾＾；

★クロ★さんより：風邪はやってるんですかね(> <)早くよくなりますよぉに！お大事に。

Re:	会社内でじみーにはやってます。　大事にしますねー。

ahimaさんより：ahimaより：ご訪問有り難うございました。入会手続きをさせていただきました。今後共どうぞ宜しくお願いします。どうぞお大事になさって下さいね。

Re:	あーい。こちらこそ今後ともよろしく！体調崩しててなかなか回れてませんが、復活するまで待っててね！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 05日月曜日体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:31.3％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg
1日前から-0.7kg 3日前から-1.4kg 10日前から-1.8kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.5kg 1年前から+1.8kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートローソン 179円ローソン 285円ファミマ 290円生協 840円チューリップ小杉 459円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロ・ダンスは病み上がりにつき多分おやすみ

おはよーございます。
まだけほこほ言ってるけど、ふらつき感はあるけど、熱は３６．１℃まで下がりました。
昨日、ココスで（おごってもらって）豪遊したにもかかわらずのこの体重減が、
いかに汗かいたかを物語ってます。

とりあえずこの体温じゃあ会社休めないんで、行って来ます（＾＾；
不調になったら帰ってきます・・・・。

一日「マイコプラズマうつさないでよー（－－；」と言われながら（とほほ）
働いて参りました（＾＾；（注：マイコプラズマ肺炎で入院した人が社内にいたので）

私のは、多分気管支炎だと思います・・・（＾＾；
かえって体温はかったら３７．１℃。うーん。微熱だ。
とりあえずエアロとかは無理なんで、じっとしてます・・・。

てゆーか、びみょーにマイコプラズマと症状がかぶってるんで、一応総合病院
行って来ます・・・・・。ちがってたらちがってたで気管支の薬くれるだろーし・・・。

しーっかり「職場にマイコプラズマで入院してた人と咳が続いてる人がいる」ことをアピールして
レントゲンとってもらってきました。
別に肺炎とかじゃなくて、のどもきれいだとゆーことだったんだけど、「彼（入院した）の
二の轍は踏みたくない」と迫って、いちおーマイコプラズマの薬も４日分出してもらって
これでまだ続くならまたきてください。おさまったらもういーです。とのことでした。
（ほかに解熱剤とか消炎剤とか胃薬とか）
とりあえず安心（＾＾）別にうつった確定とかじゃないです。

あいかわらず微熱が続いているので、サポート＆レスはもう少しお待ちを・・・。
なるべく休みます・・・・。仕事はなるべく休めないし・・・
寝床からipaqで登録です
同じく咳のひどい長男、耳が聞こえない
そうです…
明日は会社帰りに耳鼻科に行ってきます…

朝	チョコチップスティック		400kcal
間	シュークリーム		160kcal
昼	とんかつおにぎり・小さめの冷やし中華・味噌汁		600kcal
間	ドーナツ		200kcal
夜	レトルトカレー		400kcal
夜	デニッシュパン		400kcal
夜	コーヒー牛乳		120kcal
		合計	2280kcal

ぶーちゃんさんより：熱、下がってよかったですね（＾＾）　無理はしないでね～。　夏風邪ってなかなか治らないっていうし（＾＾；

Re:	夜になるとあがるみたい（＾＾；　なかなか治らないっていうし、バカがひくーとも言う（＾＾；そんなぁー！

眠さんより：風邪って体力使うのねー。冷房に気を付けて、、、、無理しないでね。

Re:	いや、日曜にひどい下痢をして、それが体重減の大きな一因だと思ってます（＾＾；　無理どころか寝てばっかり（＾＾；ありがとー！

すのうぃるさんより：最近、熱風邪みたいなの流行ってるみたいです・・・すぐに熱は下がるけど、一週間くらいすると、またぶり返してきたりすることが多くあるそうなので、どうかお気をつけください。お大事に～

Re:	そーなんだー・・・＞熱風邪　１週間どころか、夜にはぶり返しちゃいました（＾＾；　どうして会社に行く朝だけは下がるんだろー。（休めないじゃんかー（＾＾；）

おばママさんより：具合、どうですか? あのぉ～画像をはりつけるとき、背景として使う・・ってのを、何度かためしてみたんですが・・・できませんでした・・たぶん、私のやり方がまずいんだと思われます～（T_T) こたさん、回復してからでも、教えてください。

Re:	あーい。「どのページの」背景にしたかったのか（トップページか、日記ページか、それ以外（？）なら具体的に）、あと、背景にしたかったファイル名を教えてね（＾＾）　体調いいときにお返事しまーす。

ジェニーさんより：うんうん、しんどくなったら帰って来たほうがいいよ。お大事にね。

Re:	ところが肉体労働じゃない短時間労働者。なぜか仕事中はもってしまうのですねえ（＾＾；そして帰ると微熱が（－－；　ありがとー（＾＾）/

pugさんより：あら、風邪ひいちゃったんですねぇ。お大事に・・・朝は平熱でも午後から上がってくることあるから、無理しないで帰ってきてくださいねー。

Re:	夕方にはまたあがりました。そして翌朝・・・また低い・・・・（＾＾；；；；；　ありがとです。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　風邪ですか、お大事になさって下さい～m(__)m　私も夕べ布団ひっぺがして寝てたから喉痛かったのよ(笑)、うがいしなくちゃね。

Re:	ちゃんとうがいして、こたみたいにならないでねー。早め対処が一番だね（＾＾）　会社のマイコプラズマ君が気になって、思わず薬もらってきちゃいました。

せりかさんより：熱ですか大変ですね。早く良くなりますように★

Re:	ありがとー（＾＾）/　ゆっくり養生します（レスかいてる朝は、ちょっといいんだー）

そにあさんより：マイコプラズマだと…２週間くらい…抗生剤飲んだよーな…＞下の息子…だったかな？上の息子だったかな？(^◇^;)　どうだった？

Re:	確定診断がつきにくいのもこの病気の特徴なんで、結局グレーのまんま、抗生剤も（あとは咳止めとか）ゲットしてきました。　飲んどけばムダに治療期間を延ばさずに済むかなーと思って。

みゆう☆さんより：熱が早く下がると良いですね。ゆっくり休んでくださいね。お大事にしてください。

Re:	ありがと！今翌朝。また下がってます。会社から帰るとぶり返してるかも（＾＾；

ぷくさんより：気をつけてくださいね～！！減ったのは嬉しいけど、風邪が原因じゃ駄目ですよ～！！ぷくも、ようっちさんと競争してます(笑）こたさんと、どっちが早くようっちさんに勝てるかな？っていうか、ようっちさんに負けないよう頑張りましょう（*￣∀￣*）

Re:	おう！がんばるど！（＾＾）/　風邪で減った分は、戻るのもはやそうです（＾＾；

ぶひりんさんより：無理しないようにゆっくり休んで。大事にしてね♪

Re:	うん（＾＾）ありがとです。勤めのほうはなかなか休めないけど、あとは体を休めますー。

ジェニーさんより：何を隠そう私は3年前にマイコプラズマ肺炎にかかって10日入院したわよー。ずっと夫くんが咳き込んでて、彼はそれで治っちゃって・・・とたんに私に肺炎の症状がでました。微熱続いてるんでしょう？身体が菌と戦っているんだろうから、無理をせずに今のうちに治してね。お大事に。あ

Re:	ひどくなると大変なんだよねえ＞マイコプラズマ肺炎　間近で見ているから、ひどくなると怖いなーと思って薬もらってきちゃいました（＾＾；　早めに治ることを祈るのみです（人）＜抗生剤飲むよー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 06日火曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:29.5％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から+0.7kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.5kg 1年前から+2.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート 8番らーめん 1364円ローソン約310円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
子供の耳鼻科
養生（＾＾；

朝は３５．４℃　完全に平熱・・・（＾＾；
でも、のど痛いです。咳出ます。またあがる可能性もありかな・・・。
（薬もらってるから、きっと昨日より良いだろううん。）

やっぱり風邪で減っても、また戻るのね・・・・・。
風邪を口実に食べ過ぎないように注意だ・・・・。

食費、５日で12000円かあ（外食費含む）
×６すると７２０００円（＾＾；
・・・・・にはならないように（６万くらいなら予想の範囲内だけど・・・）
この５日間は引き締めよう・・・。

ついでに家計もダイエットしたい今日このごろです（＾＾；

ただいまー。
ちゃんと薬飲んでるから？　夕方でも平熱(36.1℃)です（＾＾）
咳は日中こほこほ出てたんですが、今少し楽です。

とりあえず、米といだら、長男耳鼻科に連れて行ってきます・・・・。
単にお金がかかるという意味で、補聴器だけは避けたい・・・・・（＾＾；
（ついでに眼鏡とかコンタクトも避けたい・・・・・）
↑しかし、補聴器はともかく眼鏡は時間の問題かもしれない・・・＜まさや

ただいまー＠８：３０・・・。
結局、滲出性中耳炎（両耳（T_T)）で、鼓膜もほとんど動いていない状態だったので、
（前回検査したときは、きこえはよくなかったが、鼓膜はまだ動いていた）
両耳切開してきました・・・・。

ところで、今からダンナの友達がなんかとりにくるそうです。
まあどうしましょう。（汗）ここ数日、掃除も何もしてなくて、（しててもだが）
おうちの中、すごいことになってます・・・・・。

・・・・・三十六計、逃げるにしかず。
逃げますッ！

逃げてきました。（＾＾；いや、微妙に間に合わなかったんだけど軽くご挨拶だけして（＾＾；

で、いつもならノートＰＣも持ったし、行き先はココス決定ー。なんだけど、
今日はけほけほ咳き込んでいることだし（ココスで咳き込むとあやしぃ）、
冷房効きすぎても逃げられないし、ラーメン食べたあとで、コーヒーが入るすきまも
ないほどおなかぱんぱんだったし、で、空き家になってたともひろ邸で開発してました。

改良するつもりが不動品になってしまったので（爆）、復活させねばです・・・（＾＾；
ぼちぼちがんばる・・・

ところで！！さっき体重量ったら！！
６２．３ｋｇ！！（＠＠；
すごすぎる！

２ｋｇも、何食ったってゆーんだ！！
・・・・やっぱラーメンだろうか・・・・（＠＠；

朝	デニッシュ食パン		200kcal
朝	コーヒー牛乳		120kcal
間	シフォンケーキ		150kcal
昼	カレーライス		400kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	信玄もち		140kcal
間	デニッシュ食パン		200kcal
夜	チャーシューメン・餃子		650kcal
間	缶コーヒー		100kcal
		合計	2010kcal

はなさんより：おはようございます。平熱低いんですね。もし抗生剤を飲み始めているなら、副作用が出ない限り症状がなくなっても飲みきって下さいね♪お大事になさって下さいm(＿＿)m

Re:	ありがとーございます。４日分とりあえずもらっているので（まだ続いたら１回見せろと）のみきります！（＾＾）/

たむさんより：食費はどうしてもかかる経費なだけに締めたいですよね。うちも２人で４万（酒･米込み）ほどかかるので、もうちょっと減らしたい！

Re:	どうしてもかかる　かつ、だらけたときとそうでないときの差がとっても顕著　ってあたりが減らしたいポイントですよねえ。水道とかガスとか電気って、どんなに節約しても多分１万とか減らないけど、食費ならありうる！ってことで。医療費はケチれない状況だし・・・（金食い虫の息子がいるのよー（＾＾；）

ぶーちゃんさんより：うちも私の調子がイマイチだったりすると、外食が増えて食費がボン！って感じになる（＾＾；；

Re:	ねえ。ぶーちゃんちはお義母さんも一緒に外食だよね？大変だあ・・・・（ってゆーか義母さんつくってー？（＾＾；あれー？）

pugさんより：あーやっぱり夕方上がりましたか熱。今日は上がらないといいですねぇ。お大事に・・・

Re:	ありがと！薬を飲んだのがよかったのか、今日はけほこほ言うだけで無事１日終わりました。引き続き薬のみまーす！

ようっちさんより：私も家計ダイエットしたいっすー。外食は高くつくもんね、気持が分かるよ

Re:	結局、子供の治療に時間がかかって、今日も２人でだけど、外食・・・（T_T)

ちーさんより：こたさん大丈夫？？無理しないでゆっくり・・・お大事にね！！

Re:	ありがとー（＾＾）今日は無事１日過ごせましたー。明日も大事にしてますー。

ジェニーさんより：風邪の食養生は「少食」につきるそうですよ。臓器の疲れから風邪を引くそうですから。お大事にね。

Re:	えー（T_T)　病気だから栄養つけなくちゃーとかって食べちゃいけなかったのか（＾＾；　少々食事が通りにくくはなっているんだけど（最初の一口とか、勢いこんでたくさん入れると飲み込むのに苦労する）、トータルの量は変わらないあたり・・・（＾＾；

眠さんより：逃げる（笑）正しい選択だと思うなーうんっ頑張って逃げおおせてください

Re:	ちょっと間に合わなかったけど、逃げました！いちお、逃げる前に玄関の靴だけはそろえて、場所だけはちょっとあけといて。でもそれだけ（＾＾；おかげで気は楽だったよ！（＾＾）

せりかさんより：ラーメンいいですねー。食べたくなっちゃったｗたまーに食べるのがおいしい！ｗ

Re:	そそ。たまーに、ね。夏でもラーメン屋は冷房効いてるもんねー（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 07日水曜日体重：61.7ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.3 kg ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと7 kg 最低値から7.1 kg
1日前から+1.4kg 3日前から+1.4kg 10日前から+0.7kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.5kg 1年前から+4.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
養生

おはよーございます。
すっかり平熱なものの、咳はとれる気配がありません。
今日も薬飲んで会社行ってきます。

ところで、この育ちようったら（＾＾；
要するに日曜の体重減は水分と腸内物質だったとゆーことで。
さらにラーメンが追い討ちをかけたってことで？
今日は油断しないで控えめで・・・・。

この「大納言あずき」は、こたの例年夏のヒット商品です。
たしか、sayheyさんが教えてくれたんだよね。

んで、こやつのカロリーは当初
「１カップ１３４kcal」ってことだったんだけど、（カロリーも低くてよかった！と思っていた）
そのうち、カロリー表記がなくなったのでした。（私が見てるんだから、１００ｇ表記と
間違っていたわけではないと思う）

そして翌年、カロリーを表記して登場！
量が増えたわけでもないのに、カロリーは一気に倍の２４０kcalになっていて、
私をガクゼンとさせたものでした・・・・（多分、１カップ表記と１００ｇ表記を
間違えたんじゃないかと思う・・・・（＾＾；）
以来、気軽に食べられなくなりましたが、とりあえず今年も姿があるうちに
１回たべておきたくて、朝ごはんとなりました。

ちなみに、今年バージョンは１７５ｍｌ（１カップ）あたり、216kcalです。

１０年もラリーやってれば「大納言あずきの歴史」が作れるかもしれない（笑）
あとで、ふたを撮影しておこうかなー？（＾＾；

補足：正式名称はMEIJI　北海道あずき　大納言あずき使用　氷ミルク味バニラ入り　です。

タイヤパンクした…(>_<)
PM 03:43

帰り道、何を拾ったのかわかりませんが
パンクしちゃいました。
いつもなら自分で変えちゃうんですが、面倒なので、
ロードサービス呼んじゃいました(^_^;)
30分かかるそうで、早さだけなら自分でしたほうが早いんだけど楽には違いないか…

いま待っているところです

つぎは娘が……(>_<)
PM 05:58
帰ると今度は長女がこわれてました
また病院です…(>_<)

ただいまー・・・・。
うちで３８度だったしおり、病院で３９．７℃（＠＠；
母の想像できる領域をはるかに超えてました。

薬もらって、飲んで、寝てます。

今、冷蔵庫には、すんんんんごい、量のトマトとなすがあります。
とりあえず、トマト６個とかゴーカイに放り込んで、「トマトとなすのカレー」にしてみました。
問題は・・・・まだまだ残っていることです・・・・。
カレーも、なすも、トマトも・・・・・。

明日は「トマトと卵炒め」にチャレンジしてみようかな・・・・。

いかん・・・・。とりあえず長男迎えに行かなくちゃなので（ダンナ、人が風邪だっちゅー
とるのに、なのにがんばって娘を病院につれて行ったとゆーのに・・・呑みやがった・・・）
行ったら、寝ます・・・・。朝まで起きられないかもしれません・・・・・。

おやすみなさい・・・・ｚｚｚｚ

日が変わるまで寝てました。
とりあえず、機械にしてもらえる家事だけでもしてもらおうと思って、食器洗い機２台
セットして、１台動かしました。
暑すぎて、２台動かせないのです・・・・・。（冷房＋食器洗い機＋食器洗い機＝ブレーカー
とんじゃう）

なのに、明日は瞬間湯沸かし器の取り付けがあるのです・・・・。
流しにあふれる食器類、今のうちに洗えるものあらわないと、間に合わないのです・・・（T_T)

しっかし、こんなに咳が出るのに、熱は完全に平熱・・・・。（体力的にもけっこーしんどいっす）

・・・・・おやすみなさいm(_ _)m

朝	大納言あずき		216kcal
間	バナナ		50kcal
昼	レトルトカレー		450kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	メロン		100kcal
夜	完熟トマトとなすのカレー（って自作）		250kcal
夜	ご飯		300kcal
夜	とうもろこし		300kcal
		合計	1716kcal

眠さんより：ハーゲンダッツもたまにカロリーが変更されている時がありますよ～～～。「大納言あずき」でぐぐるといろんな種類のアイスがヒットしますね。こたさんのお気にはどれだろう？

Re:	明治の白とむらさきを基調としたカップのです（＾＾）　フルネーム、日記に書いておいたよ！

たわらさんより：あらら。お風邪ですか？お大事にー。　ひょえー。そんなカロリー表記間違えてくれるなよ！って感じですよね。ダイエッターには死活問題なのにっ！！（笑）

Re:	もう２年前だから時効にしたげてもいいんだけどね（＾＾；　つい思い出して書いちゃう（笑）でも、リニューアルされてきたときの衝撃ときたら！（＠＠；

ぶーちゃんさんより：実は甘くなっていたとか？（笑）　その差は結構大きいよねぇ（＾＾；；　風邪の具合、少しずつ良くなってきてるみたいでよかったですね（＾＾）

Re:	いや、かわんないのよー？（＾＾；　はっきり言って倍近くですよ！（＾＾；　咳はあいかわらずなんですが、すぐぐったりくるのもあいかわらずなんですが・・・。とりあえず、今日は少し良くなってます（＾＾）

せりかさんより：最低値更新しましたー(*´σー｀)ｴﾍﾍ　咳きついですね。5月に扁桃腺やってつらかったでした( ﾉД｀)ｪｸﾞｪｸﾞ････

Re:	扁桃腺はとってもつらいみたいですねー。＜多分やってない　　最低値更新、おめでとう！（＾＾）/

たむさんより：１００ｇと１個じゃずいぶん違いますよね～。たまに間違えてしまうことあるある。でもけっこうファミレスとかのカロリー表記は信じてない私（＾＾；

Re:	うん・・・・（＾＾；ココスのパフェとか「信じさせてくれ」って感じでそのまま登録してるけど、絶対うそだと思う・・・・（爆笑（＾＾；；；）

ちーさんより：確かに！でもさ100ｇで書くなら１個でかいてくれたほうがダイエッターにはありがたいよね！計算面倒だもん（＞－＜）

Re:	そそ。　せめて１００ｇで書くなら、すぐ横に重量は必須だと思わない？某パンサイトのカロリー表記は１００ｇあたり　で、ｇ表示がないの（－－；そりゃないよー。

そにあさんより：アメリカとかで、そういう表記を間違えたら、裁判沙汰かもね？(^◇^;)

Re:	いやーどうなんでしょう（＾＾；アメリカって、ほんとどんなことで訴訟されるかわかんないよねえ。「マック訴訟」とかはどびっくりだった（＾＾；

バビル２世さんより：こたさんも車トラブってんですね。なんか前にも同じ時期にトラブっていたような記憶が・・・

Re:	前は保育園の縁石に乗り上げてぶしゅーっとな（＾＾；　もう、なんかトホホです・・・・・。

sayheyさんより：なぬーーーー！そうだったのか・・・。いまこたさんの日記みるまで知らなんだ・・・。というか、いろいろマメ系アイスたべてるからどれだろ？（うろ覚えかよ！）しかし『大納言あずき』め！認知していないカロリーを摂取させやがって！（いやでも食べただろうけど。）ちなみに現在の愛食アイスは『北海道あずき（氷ミルク味・バニラ入り）＠明治』。こちらは1個216kcalでございます。

Re:	それですよそれ！！＞明治　大昔ラリーに持ち込んだのはあなた。覚えてない？（＾＾；

ハイジさんより：はじめまして。本日正式入会させていただきました。どうぞよろしくお願いします。パンク大変でしたね～私は自分で換えれないのでいつも人任せです。（＾＾；

Re:	メールありがとでした！　こちらこそどうぞよろしくお願いします。　さすがに、「さあ換えるぞっ！」ってカッコならがんばって換えたかもだけど、いかにも事務員さんルックじゃあためらっちゃいます（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　あららら、続けざまにお疲れ様です(^^;)　お嬢さんの具合はいかがですか?　

Re:	一瞬３９．７度とかいう記録を作ったので、さすがにつらそうだったー。けど、今日（木曜日）はすっかりいいです。ありがとう！

あやのすけさんより：昨日はメールありがとうございましたー。追加で振り込みました(・∀・)ニコッ

Re:	あーい（＾＾）/　ありがとです。今後ともどうぞよろしく！

コッペさんより：タイヤのパンク、困りますよね。出先でパンクした時には泣きそうでしたわ。

Re:	結局どうしたー？　急いでる用事とかあったらまじに泣きそうですよね。＞パンク

ジェニーさんより：今日はたいへんな一日でしたね。明日はいいことあるかな？おやすみこたさん。

Re:	翌日もそれはそれで大変でした。会社を半休できたし、瞬間湯沸かし器をとりつけて、食器洗い機が給湯接続になって、あらいあがりが早くなりました！これが唯一のいいことだったかなー・・。

ぶひりんさんより：おー。娘ちゃんまで・・こた様も娘ちゃんもお大事に～。　パンク自分で修理できるとはますます尊敬～（@▽@）。

Re:	違います。パンク修理はできません（＾＾；　タイヤ交換ができるだけですー。結局、ヤフオクで新品のタイヤ１本だけ落札した・・・。なんかタイヤがどんどんちぐはぐになっていく・・・。

pugさんより：まだ咳がとれないんですねぇ。それにしおりちゃんまで高熱で・・・子供が風邪だと心配ですもんね。お大事に・・・トマトとナスで、ラタトゥイユはいかがですか？

Re:	ラタトゥイユって作ったことない！ネットで検索かけてみます（＾＾）ありがとー！

そにあさんより：トマトと茄子をコンソメで煮込んだら？水は入れないで、トマトと茄子の水分で。ピーマンと、肉類(鶏肉・豚肉・ウインナー)タマネギあると尚ヨシ♪あ、ちょいとニンニクのみじん切りをオリーブオイルで香りだしてから、炒めてね。煮込む時スイートバジルとかロリエとかあったら尚ヨシ。どでしょ？ご飯にもパンにも合うよ。

Re:	鶏肉かってきてみた。明日（金曜日)作りたいなー。

かみらさんより：夏カゼは大変ですね。娘さんもそんな高熱じゃ食欲落ちてませんか？トマトで冷製スパゲッティとかどうでしょ。にんにく沢山入れて、スタミナつけて！温かいのならイワシとトマトもおいしいらしいですよー、玉葱とかそれらしい薬味を入れて。以上、くいしんぼより。

Re:	さすがにピークは食欲ありませんでした（＾＾；　子供にはクリーム系スパゲッティのがウケるんですよ・・・（Ｔ＿Ｔ）　でも、こたが昼に食べるにはいいなあー。ありがとう！（＾＾）

眠さんより：トマトは冷凍できますよ。凍ったまま刻んでカレーに入れたり、スープにできたりするし。茄子は・・・ナスキャビで大量消費するとか。２週間くらい保ちます。

Re:	冷凍！！　そんなウラワザがあったとは。　逝きそうなやつ、次からは冷凍します（＾＾）　ナスキャビってなーに？

チワワンさんより：こたさんも娘さんも大丈夫ですか？無理しないで下さいねー

Re:	だめだめですー。　無理はしてないですよー。ありがとう！（とゆーか、したくてもできない年になってしまったのねーとかしみじみ思う・・・）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 08日木曜日体重：61.8ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:11.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.2 kg ラリー参加から-9 kg 目標まであと7.1 kg 最低値から7.2 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+2.2kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1.6kg 30日前から+1.5kg 1年前から+4.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

食費レシートリーフィー 1658円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
子供お昼
瞬間湯沸かし器取り付け
子供病院

おはよーございます。
昨日はとにかくひたすら寝ていたので、かなり体調はいいと思います。

・・・・・問題はチビども・・・（＾＾；
滲出性中耳炎で切開したあとを今日診せにいかなきゃ・・・１人
昨日発熱で今日休み・・・１人
のどがいたぁい、から休み・・・１人（＾＾；＜つまりたいしたことない

あ゛・・・・・

そして体重も目を覆うばかりになってます。
今日もぼちぼち調整です・・・・（＞＜）

もーダメだー。
昨日もひたすら寝ていたから、瞬間湯沸かし器の取り付けに来るのに、流し台がいっぱい・・・
しかも、そこに娘たちの昼ごはんも作っておいてけって・・・・・。

・・・・というわけで、会社に電話して、午前中で早退させてもらうことに。
よかった・・・・。
今日はスペアタイヤなので、早めに出なくては！（＾＾）/

ただいまー・・・。
とりあえずＱＣ活動みたいな発表会があったので、午前中は勤めて、昼で帰ってきました。

今、とりあえずこたは残り物のカレー、子供たちにはおかゆとかチーズとか食べさせました。
流しを片付けて、配管が来る部分だけでもいまからどうにかしなくっちゃ。
食器洗い機が２台もあって、かつ、あらいものが山盛りってシチュエーションは
考えただけで相当恥ずかしいぞ・・・・・（＾＾；

・・・・・げほごほ。
水道工事キター(^0^)/
PM 05:40

私が頼んだこととはいえ、なんか配管が芸術的…(^_^;)
ほら、こんな感じです

8:40から食器洗い機を回し始めました・・・（給湯）
給水だったら、１時間どころじゃすみません。
いつ終わるかなー（＾＾）

結局、昼ごはんを食べて、流しの必要最低限だけ片付けて、ピンポン鳴るまで寝てました。
取り付けてもらって、その後まさやの耳鼻科につきあって、タイヤ見にいって（サイズがなくて
取り寄せだと高そうなので断念）、携帯（だんなのね）見にいって（見ただけ・・・）、
かえって、賞味期限スレスレとか過ぎてる食材を使い切りの晩御飯を食べました・・・・。

われながら働き者だった・・・・。
咳はあいかわらずなんですが、昼寝できた分、ちょっと元気です。
昼ごはん食べた後がとってもとっても眠くてつらかった（＾＾；

おっ！食器洗い、４５分くらいで終わったー（＠＠；
早いー（＾＾）
もう１台（なぜか古いほう）はもっと早いと見た！

朝	おにぎり		198kcal
間	ロールカステラ半分（１切れの）		60kcal
昼	カレーライス		500kcal
間	フィナンシェ		160kcal
間	ジュース	ひとくち	10kcal
夜	焼きそば		400kcal
夜	トマト・きゅうり＋ハーフマヨ　卵とうふちょっと		100kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	牛乳		120kcal
		合計	1598kcal

ぶーちゃんさんより：風邪がうつっちゃったのかな？？　週末までに、みんなの体調が良くなりますように☆

Re:	ありがとー。長期戦覚悟な感じです。明日は歯医者であさっては耳鼻科・・・（＾＾；調子が悪かったら、さらに明日かあさって内科も・・・・。終わってる・・・（＾＾；

ぺらぽるさんより：あらま、同時多発トラブルですね。休むとか早退するとか、ある程度、融通のきく職場っていいなあ。うちって事務員３人だからね～、ムズカシイ…

Re:	いや、こた的にはこれでもかなりがんばって、それでもどうにもならないから休みとったのよー（＾＾；　それでもまあ、融通きいて助かってます（＾＾）

まりりんさんより：うひゃ～夏休み前の貴重な時間がお子ちゃまたちに・・・・。母は強し！がんばれ！

Re:	自分が体調ボロボロな上に、周りまでだから、もう倒れそうー（＾＾；　応援ありがとう！

そにあさんより：自分一人だったらさー、洗い物もなるべく出ないように暮らせるのにねー。(T_T)結局、ゆっくり出来ないんだね…。(T_T)ゆっくりしたいのに、お子ちゃまたちがおうちにいると…ねぇ(´ヘ｀;)

Re:	一人なら、仮に全部コンビニ・外食でもさほどお金かかんないんだろうねえ・・・・（そのかわり稼がなくちゃだけど（＾＾；）　それでも、今日は昼寝する時間が取れただけましでしたー。死ぬほど眠かった・・・（＾＾；

眠さんより：わははは。確かにそのシチュエーションはすごいものがありますね。でも、体調悪かったんだもん、仕方ないです。オンナはおちおち病気にもなれませんよね、ほんとにもう・・・

Re:	いやー、ほんとにボロボロですよ。自分ひとりボロボロなのはいいんだけど、周りがばたばた倒れていくと、立場上ほってもおけず・・・（＾＾；でも、今日は食器洗い機に給湯接続できるようになったからよしとします（＾＾）

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　仕方ないよ～、うちだってすぐ洗い場山になるもの、今もなってるけど(笑)　お子さん3人だと、うちの分量よりさらに洗い物が多いわけで…私では無理です(笑)

Re:	みんなでお茶飲んだらコップがいつつ。だもんねえ（－－；　高速！食器洗い機導入で、家事がさくさく進むようになるといいな（＾＾）＞瞬間湯沸かし器を給湯接続にしましたー（＾＾）

pugさんより：連鎖的にうつっちゃいましたか＞風邪・・・みんなが一度にだと大変ですね・・・みんな早く治りますように。あたしもちょっと喉痛い(><)

Re:	まるでぷよぷよ（知ってる？）並みです（＾＾；＞連鎖　pugさんもひどくならないうちになおしてね！

おさるさんより：また新たなアイテム発見！瞬間ってどれくらい瞬間なの？うちの食洗機、15分で終わるんだけど・・・それはそれで心配。落ちてるのか？？？と・・。

Re:	それって、お湯でつないでいるの？それとも水？水でつないでて１５分ってあまりに早すぎ・・・・（＾＾；　ホシザキの給湯とかのならわかるけど・・・　落ちてるならうらやましい！あっ（＾＾；質問に答えてなかった。瞬間湯沸かし器ってスイッチ入れるとその場で火をつけるから、数秒でお湯になるよー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 09日金曜日体重：61.8ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:11.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.2 kg ラリー参加から-9 kg 目標まであと7.1 kg 最低値から7.2 kg
1日前から0kg 3日前から+1.5kg 10日前から+0.7kg 20日前から+1.4kg 30日前から+1.3kg 1年前から+4.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートリーフィー 1917円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
詩織歯科

おはよーございます。
結局昨日も早い時間にばたんきゅー。朝までぐっすりでした。
今日もからせきこほこほ。でも熱なしっ！つー感じです。

朝からしおりの激しい鼻血に起こされました（＾＾；
本人は出血にびっくりしてないちゃうし。

母もびっくりして、ネットで鼻血の情報収集。
いやいや、ホント便利ですね・・・・・・・・・。

で、今はほぼとまって、おとなしくしております。

体脂肪は減ったけど、体重は減りません（＾＾；
体重がついてくるように、今日も自粛の日だわ・・・・・。

仕事を終えて、かえってきました。激眠・・・・・。
今日の昼で薬が切れちゃった。今日もらいにいっても
いいのかもだけど、明日どうせ子供を耳鼻科に連れて行くので
そのとき、一緒にもらいに行こうっと・・・。ｚｚｚ・・・

ひといきついたら、歯医者に連れて行ってきます（＾＾）/

ただいまー。
歯医者行って、野菜消費のため、一生懸命晩御飯作りました。
トマトのスープは、子供たちのほうがむしろ抵抗ないようで（学校給食で食べたことあり）、
だんなのが（－－；　な顔しながら、それでも全部食べました（＾＾；

ご飯は我慢すべきだったかなー。おなかふくれちゃった（＾＾；

まだ１０時前なのにねむーい。
とりあえず寝ます・・・・。

明日は、子供の耳鼻科と、premini（docomoのちょーちっちゃい携帯）おとりおきして
もらっているので、機種変更してきます。
でも、ダンナの・・・（＾＾；
ハイスペック携帯大好きなこたには、preminiのシンプルさはちょっち不満・・・・。

でも、見た目はすごく惹かれる・・・・。
preminiサイズ全部入りちょーハイスペック携帯。
・・・・・ありえない・・・（＾－＾；

寝ます・・・とかいって、ラリー周りしててぜんぜん寝てないや・・・・。
風呂はいろ・・・・。

さっぱりしたら、今度こそ寝る予定・・・・。

朝	パン＋マーガリン		230kcal
朝	牛乳		120kcal
間	おやつ(バナナすこしとスナックすこし）		80kcal
昼	カレーライス・味噌汁		500kcal
間	だしまきたまご		155kcal
間	スナック		30kcal
間	フィナンシェ		150kcal
夜	とうもろこし		150kcal
夜	なすとピーマンとベーコンの炒め物		150kcal
夜	こんにゃく田楽		100kcal
夜	トマトとたまねぎとベーコンのスープ		90kcal
夜	ご飯		150kcal
		合計	1905kcal

ぺらぽるさんより：私もたまに、鼻血ブーします。どぼどぼ出た時があって、びっくりしました（＾＾：アレルギー体質のせいかなあ？

Re:	うちは・・・なんでだろー。いつもはそんなことないのに・・・発熱？でも、下がってたしなあ・・・・。　どぼどぼ出ると驚いちゃうよねえ（＾＾；

眠さんより：体脂肪率、低いですねぇ＜＝私と比べて。　うーみゅ。私もせめてその位になりたいです、、、、

Re:	でも、体重が・・・・（T_T)　足して２で割りたい・・・・（＾＾；＞ねむさんと

ぶーちゃんさんより：チョコでも食べ過ぎたのかしら？？　いきなり鼻血でたら、ビックリするもんねぇ（＾＾；　しおりちゃんが泣いちゃうのも分かるかも(^_^；　

Re:	まじに死ぬんじゃないかと思ってました（笑）　んなわけないって！（笑）

おさるさんより：（昨日のレス）勿論お湯（蛇口から出る段階では60度）でつないでますよー。でもね、私ってば食洗機に入れる前に洗剤なしで予洗いしちゃうから、食洗機の威力はよくわからん・・。すごく助かってはいるけどね。ちなみにTOTOのだよ。

Re:	予洗い！　えらすぎる。こたはまったくしないー（＾＾；

おばママさんより：うちの兄も鼻血よくでます・・癖にならなきゃいいね～。あっ!! 先日は質問にお答えいただきまして、ありがとう♪ 日記の背景にしよう・・・と、思ったらできなかったんだよ～また、チャレンジしてみます（＾Ｏ＾）今は、暑くて気力がでないぃぃ

Re:	ってゆーか、どの画像をー？　このページの何番目、でも教えてくれたらやったげるよー。ヒマなときにでも（＾＾）

すのうぃるさんより：体調、だいじょぶそうですかー？おだいじにしてくださいね。ところで、うちの妹たちも、夏が来ると鼻血ブーです、結構（笑）ホルモンバランスの関係とか、アレルギー体質とか、色々関係してるらしいですねー。その間何もできないのが困りものですが（＾＾；

Re:	その後、鼻血は出なかったみたい（＾＾）　よかったー。　突然だし、いつもはないからびっくりしたよー（＾＾；

ちーさんより：具合大丈夫？？夏風邪は長いから気をつけてねーーー（＾＾）/

Re:	ほんっと長いー（＾＾；　ねむけ、だるさと咳だけなんだけどねー。

ちろさんより：家も今朝、長男が、鼻血だったよォ～、そういえば、長男って小さい時から良く鼻血出してたなぁ～(~_~;)今、高３なんだけど・・・

Re:	出るこは頻繁に出るよねえ（＾＾；　こたも一時期結構頻繁に鼻血だしてましたよー。（今は平気！）

まこりんさんより：べーちゃんチが鼻血一家のようで、よく日記にも「今朝起きたら○○が鼻血出して枕が真っ赤」てなコメントが書いてあります。彼女もいろいろ対処慣れてるかも～何かあったら聞いてみて下さい(^^;

Re:	枕が真っ赤！！（＾＾；災難ですねー・・・。うちはほんっと久しかったです＞鼻血　くせになったら聞いてみるねー（＾＾）＜ならないことを祈る・・・。

千年メダルさんより：うちの弟が昔よ～く鼻血を出していて、耳鼻科で鼻の奥の血管をジュッとコテみたいなヤツで焼いてもらってましたよ～。その時は痛かったらしいけど、それからは出る回数がググっと減りました。

Re:	うきゃっ（＞＜）　考えるだけでイター。花粉症のときにも使うんだったっけ？＞焼く

まりりんさんより：うちの子供もよく鼻血出るのよ～。なんなんだろうね？

Re:	ほんとなんなんだろー・・・。　暑いからって、関係あるのかなあ？（＾＾；

pugさんより：あたしも中学生とか高校生のとき、1学期の期末試験期間中に2回ほど鼻血出しました。やっぱり暑くてのぼせちゃうんでしょうか・・・お大事に・・・。こたさんはケータイどの機種なんですか？

Re:	試験中ってそれは大変だ！（＾＾；　ケータイは、今はJ-SH53ってゆーvodafoneの携帯です。　もう、vodafoneにさほどの未練もないんだけど、かといって他社に特に心惹かれる機種があるわけでもなく、今使っている機種はとっても名機だと思っているので（新しい端末に変えてもさほどの感動が得られないっちゅー意味で。）迷うところです・・・・。

ptite27さんより：小さい携帯っていいですよね。sonyから出てくれたら買っちゃうんだけれど。。。

Re:	ちなみにダンナが機種変更したdocomoのプレミニは、sony ericssonなんだけど、やっぱりこれってsonyと違うの？（＾＾；　よくわかんないけどとにかく！ちっさいです。カメラ不要、メール出しても返事がこないダンナにはこんなんで十分でしょう（＾＾；

はるさんより：体大丈夫ですか～～早く眠れたかなぁ

Re:	もーぐっすりです（＾＾；体調悪いと、よく眠れるねえ・・・・。早く全快したい・・・・。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　今日歩き回って戻ってきたら、初めて体脂肪率が31%台になってました♪　この調子でコツコツ歩こうと思います(*^^*)

Re:	運動したあとって低くなるのかな？寝て、おきたときも、おきたなりと３０分してからだと体脂肪率がぜんぜん違う（＾＾；　コツコツ歩くの、いいことですー。がんばっ（＾＾）/

せりかさんより：すごい書込の量ｗさすがですこたさんｗ

Re:	いや、今日はいっぱい応援カキコしてきたからです（＾＾）/

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 10日土曜日体重：61.6ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.7kg 20日前から+1.7kg 30日前から+1.1kg 1年前から+3.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート　大和で外食（もらいもの商品券） 4787円リーフランド 1207円
医療費レシート今日までの分 25910円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
耳鼻科
内科
携帯機種変更（残念ながら、ダンナの誕生日プレゼントで・・・私のじゃないのだ・・・）
お昼は外食（もらいものの商品券で（＾＾；）
洗濯
掃除
ぼちぼち開発

おはよーございます！
からせきは出るものの、とりあえず元気になったような気がします。
（朝はたいていいつでも状態がいいんですよね・・・さんざん寝たあとだから）

とりあえず、午前中に子供をつれて耳鼻科と、自分は内科に行ってきます（＾＾）/

耳鼻科と内科いってきましたー。
んで、昼は商品券で外食して、携帯機種変更してきましたー・・・・。
って、朝書いたまんまやーん（＾＾；

眠いので、一度、寝る・・・・。

少し寝て、タイヤ交換（これは、組み付けなので当然自分ではできないので、
ガソリンスタンドへ）して、晩御飯の買い物してきました・・・・。

これからみっつ。

晩御飯検討＜つくったっ！
洗濯機回す＜まわしたっ！＜まだあるけどー
晩御飯作成＜つくったっ
ちょっと掃除・・・＜つくえの上とかばんの中だけ・・・

ってーか私、晩御飯のキャパないやーん・・・・。
かろうじて2000切れるように、量で調整。
土曜日はおかあさんやすめごはんってことで（＾＾；（いつもだろ？）

晩御飯終わりましたー。
マルチクイック（バーミックスもどき）ってやっぱ便利（＾＾）
山ほどの野菜（たまねぎ３つ、細ねぎ１わ、ピーマン３個、にんじん１本、しいたけ１パック）が
あっという間に粉々になります（＾＾；

おかげで、「ご飯入り」ってくらいご飯の比率が少ない（＾＾；チャーハンもあっという間でした。

体力なくてもできることー。ってんで、たまっている医療費レシートを集計してみました。

・・・・・な、なーんと（＠＠；
今年１月からの累計で１４万５千とんで９８円！！（＠＠；；；；；

ちょ、ちょっとまってよー。
１４万あったら何ができるよー・・・・・（呆然）

・・・・・まあ・・・。

月６０００円くらいかかる長男の医療費（ぜんそく）
月８０００円くらいかかる旦那の医療費（高血圧　今年からまじめに治療しはじめた　なんせ２００オーバーはシャレにならん）

・・・・があるから、月１４０００円くらいは「基本料金」みたいなもんで・・・・・。

・・・・・というわけで、「ケチらずに医療費を削減する！」を目標に、医療費レシートも
集計対象に加えます。
医療費をケチるのが目標ではなく、食事に野菜をいっぱい取り入れたりとかで、お医者さんに
自然に薬を減らしてもらえるように、が目標です。

めげずあせらずあきらめず、ちょっとずつがんばろ・・・。

夜、びあびあが飲みたいーと思いつつも、体重計に乗ってからにしよう。と自分に言い聞かせて
体重計に乗ってみました。

６１．２ｋｇ　２６％台（詳細忘れ）　

・・・・・明日は久しぶりに６０．ｘｋｇに帰れるかもしれない。

と思ったら、飲めませんよねえ・・・・・。
あきらめまする・・・・。

夜はおもーい腰を上げて、グラフ部分のマニュアル作成に着手。
やっと、医療費という新しいネタを得て、２つのグラフを同時に描画しようとしたんだけど。
あらま、サイズが・・・・（＾＾；

おそらく、前に自動描画をしたときのサイズを引きずっている模様。
明日はこれに対応して、マニュアルを進めたいな。

日もかわったし、今日はここまでっ！

夜中です・・・いま１時。

生協の注文したら、今週はすっごく注文するものがあった！！
何せ週末にはもう給食終了！なので、レンジで作れるヒレカツとか、オーブンで作れるフライドポテトとか
「子供にも調理が可能な食品」が多いです（あとは冷凍ブルーベリー（シェーク用）いっぱいとか）

やっぱり、可能な限り、カップ麺のお昼ご飯は減らしたいですものね・・・・（＾＾；

考えてみたら、ご飯さえ炊けば、キャベツとトマトだけ切っておいて、
ヒレカツ３つずつレンジでチンしてあとは納豆とインスタント味噌汁で食べて！
・・・・で十分だもんねえ。

ああ、Ｘデーはすぐ目の前。対策せねばせねば・・・。
瞬間湯沸かし器的に、熱湯が出なくなったのが痛い・・・・。
夏場だけ、おとーとっちから給湯ポット借りようかしら・・・・・。
（あっ、それいいー（＾＾；）

夜中の体重計測からお茶は飲んだんだけど、結局、つまみ食いしちゃいました。
パンをまるまる１枚食べなかったあたりはえらかったところ。なら寝ろ。っていうのが正論。
うん。寝ます・・・・・（おい！？）

朝	トースト		230kcal
朝	コーヒー牛乳		150kcal
昼	カツとえび丼＋α		1000kcal
間	ゴーフレッタ（ファミリーパック）		102kcal
間	コーヒー牛乳		130kcal
夜	チャーハン（ひきにく・卵・たまねぎ・ねぎ）		300kcal
間	パン半分　マーガリン　チーズ		150kcal
		合計	2062kcal

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　咳が早く抜けるように、しっかり寝て身体休めてあげて下さいね(*^^*)　そういえば上の子、漢検の3級合格したそうです♪　担当の先生に聞いたら教えてくれたって(笑)　下の子は月曜日に聞いてくるそうです。個人受験の合否結果、HPで確認できるのは来週くらいかな(^^;)

Re:	合格おめでとー！！＞お姉ちゃん　はっΣ（＠＠；　なにー！？HPで確認できたんだっけ！！（すっかり忘れてるし）　受験票・・・・あるかなあ・・・・。

さくらいむさんより：咳には動かない寝てるしゃべらない、がいいんだけど、母はどれも難しいね～お大事に！

Re:	難しいっす・・・・（＾＾；　とりあえず無口を心がけます・・・・（＾＾；

せりかさんより：復活おめでとうございます。主婦業は忙しいですね。私も将来なるんだ・・がんばろう

Re:	まだまだ本調子には遠いですけどねー・・・。　せりかちゃん！　自立した男を見つけてね！　こたはなんとなーく結婚したばっかりに「こた　ぱんつ」「こた　シャツ」「こた　くつした」攻撃に頭を痛めております・・・・。（イツマデモツヅクトオモウナヨ・・・・）

まりりんさんより：本調子じゃないのに忙しそうだねぇ。あんまりムリしないでね♪

Re:	ありがとー（＾＾）　まったく無理はしてません。とゆーかできない！だるくなったらばたんきゅーです。ありがとー！

ロップさんより：ラリーの継続手続きの件でメールしましたので　お時間がありましたら見て下さいね。

Re:	メールしましたー。届きましたか？そんな料金システムなので、ばんばんがんがん使ってモトとってもらうと幸いです。

あかねっち。さんより：なんかこたさんのおうちってしょっちゅう携帯機種交換してるような・・・（＾＾；　あたいなんてもう３年以上機種交換してないな・・・・。

Re:	だんなのはねー、２年以上だったから機種変更でも安かったー（＾＾）　こたの携帯は２台（１台は誰のというわけじゃないけど、子供に握らす用）あって、１台が１年、もう１台が半年・・・。うん。そう言われても否定できない・・・（＾＾；あっ！でもこないだ、携帯ーって夢語ってたのは、流れたんだよー（＾＾；

眠さんより：医療費高っ。５人家族だし、子供さんいるし、、、だから仕方ないのだろうけど。きっついですねー。食事を充実させて、医療費削減できるといいですね

Re:	ほんと男の子って医療費かかるよー（男の子も、おぢさんも・・・・（涙））　ほんと、それで医療費、ちょっとでも削減できるといいんだけど・・・ぜんそく（アレルギーも多分からむ）と、生活習慣病と呼ばれる高血圧・高脂血症が相手なら、勝ち目は・・・・うーむ（－－；（でも、旦那の医療費はもちろんこたからはでてませーん（苦笑））

makiさんより：私も高血圧と言われ、月一度病院で検査をして薬貰っていますが、高血圧は生活習慣病（成人病）で毎月定額で、1680円。（一割だけど）血圧の薬だけでなく、風邪薬や他の薬も何種類貰っても同じです。国で決まっているみたいですよ。医療費バカになりません物ね。

Re:	うちは３割負担で月８０００円くらい・・・・（＾＾；　これはこたは出さないんだけどねー。ほんっと、医療費につぶされてあえいでおります（＾＾；

ジェニーさんより：うんうん、たべたものが身体を作る・・・当たり前だけど、食生活って侮れないよね。

Re:	なかなかに侮れません＾＾；　特にこれから夏休み。１食は学校でまともなご飯を食べさせてもらえるという前提が崩れるわけで・・・がんばる・・・。

さもさんより：ごぶです～。私もなんだか歯医者にえらいお金を費やしている気がして、納得いかない。歯の詰め物して3000円、削って仮詰めして2000円とかいって、どう考えても高い。先月だけで6～7千円かかってる。スリッパブランドにしなくてもいいから安くしてくれ～って感じです。でもすごく丁寧なんだけど←そこで微妙に悩んでる。

Re:	歯医者はお金かかるよねえ。　うちも娘が今かかってます。（T_T)　子供だからか？うちはＭＡＸでも１２００円　安くて700円くらいだよーー。詰め物とか仮詰めでその値段は高いねえ（＾＾；

そにあさんより：あ～、夏休み。(T^T)(T^T)(T^T)　今年もまた書こう…。学校に冷暖房完全普及させて、夏休み廃止願い。m(__)m

Re:	まー、なしってわけにもいかないかもだけど、１／３くらい（盆休みに毛が生えたくらい？）で十分だよねー。うちは、長男を青少年自然の家に１週間放り込みます！しずかな我が家、実はちょっと楽しみです！（おい＜でも実際、　女の子２人は平穏　平和・・・）

薔薇娘さんより：★生協・・暫く見る暇がなくて見送りしておったら・・もう来なくなったぁ（汗）安全で簡単にレンジで作れる商品が今一番需要が高いなぁ。凝った料理は無理でもそれだけに頼らずに他に野菜や蛋白質をチョイスするだけで十分バランスはとれる！よねぃ（笑）

Re:	なんせ１ケ月半、昼ごはんを自分がいないところで遠隔操作しないとだからなあ・・・・（お弁当をつくっておいてあげようという気はないらしい（＾＾；）

もりぶーさんより：んー、そっちはぜんそくの医療費助成制度とかはないのかなあ？つらいよねえ。普通の風邪とかと違って高いンだしねえ。。

Re:	あるよーぜんそくの医療費助成「１ケ月入院したら」ね・・・・（－－；　そっちのがより怖い・・・・（＾＾；　続くから高くなるんだよねえ。ローン払っているようなものです（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 11日日曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-1kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.5kg 1年前から+2.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
洗濯
掃除
開発
だるだる
せんきょ

おはよーございます。
微妙にけほこほ言ってますが割りといいようです。

さてー。ぼちぼちがんばりますか・・・。

あっっ、外はすごい雨なのに、今日は選挙なんだっけ・・・・・。（ためいき）

選挙はとりあえず片付けてきたー。
雨少なくてよかったー。

と思ったら、にわかにすごい勢いで晴れてきた！
朝が雨で、そっから晴れたから、体育館は蒸し暑いだろうなあー。

まさやとパパは学年活動（体育館で親子混戦ドッジボール）に行きました（あつそー）
じゃんけんに勝利したこたは、おうちで娘とすずしーくＰＣしてます。

少しプログラムいじったので、ちょっとテストがてら登録・・・。
晩御飯、冷たい麺類とかでささっと済ませたいなーあ。

あ、とりあえず複数グラフで、幅と高さの属性がそのまんま２つめのグラフを描き始める
バグはとれたみたい（＾＾）
あとは、使っていくうちにぼろがボロボロ出てくるだろうから、マニュアルを作ることと
遊ぶことだな・・・・。

明日は、体調見て大丈夫そうならエアロにいってこよー。
咳出てたらやめとこー・・・。

夜だけど、まだばんばんがんがん咳出るなぁー。

おおー。民主党がんばってるなー。
自民こえとるやん・・・・。

あちゃー。
２表目が、今度は幅がすごい越えてる・・・・。
多分、前に描いた表の何かのパラメーターをひきずっているんだろうなあ。
主要な変数については初期化したけどダメだから、数日ココスにでもこもって、
抜本的にプログラムをお掃除してくる必要がありそうです・・・（＾＾；

朝	パン＋マーガリン＋チーズ		450kcal
昼	パン＋マーガリン＋チーズ		500kcal
昼	目玉焼き・きゅうり		200kcal
間	ぶどうのゼリー	2個	200kcal
間	デイ・ダイエット	1粒
夜	そば		500kcal
夜	なす・さつまいもの素揚げ		300kcal
		合計	2150kcal

リュイさんより：選挙、仕事に出かけるときに寄ってきたよ。田舎の選挙は知り合いばっかで緊張するね。

makiさんより：雨ですか～～。こちらは雨らしい雨全然降りません。昨日夕方一寸だけ降りましたけど直ぐ止んじゃったし、選挙は夕方涼しくなってから行ってきます。

ありすさんより：夏風邪は長引くから要注意だよん。選挙は期日前でかたしたから今日は暇っす

おさるさんより：そだ、選挙だ。旦那が珍しく行くと言っていたな・・。でかけようとしている台場方面がすごい雷！

たむさんより：こっちはこわいぐらい雷が鳴ってます（Ｔ＿Ｔ）なのでお出かけの予定はすべて返上・・・。自転車族には無理どす。

ahimaさんより：こた様、体調がだいぶ戻られて良かったですね。さすがお若ーい！近畿も風が立ってきました。急いで投票に行ってきまーす。

林檎牌さんより：ウチから投票所まで徒歩20秒です。政治にめっちゃ関心があるから…て理由ではなかったりすることなんて、俺の日記に書けるはずがありません。

せりかさんより：データ送信ありがとうございますた★おかげでやる気出てきましたー！がんばるぞー★

そにあさんより：咳、治まらないねぇ。そっちも不安定なお天気だったのねー。梅雨明けの前には、雷ーというけれど、もう梅雨明けるんだろねー。

pugさんより：咳って、長引きますよねぇ。あたしも1ヶ月くらい咳してたこともあります。早く治りますように・・・

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 12日月曜日体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.5％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.9kg 10日前から-0.1kg 20日前から0kg 30日前から+0.9kg 1年前から+3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートミスド 315円ジャスコ 1376円生協 126円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
いけたらエアロ・ダンス（無理かも）
柔道送迎

おはよーございます。
咳はどんなもんかなあ。昨夜はひどかったけど、今朝はまだわかりません。
咳止め飲んで、会社いってきまーす（＾＾）/

今日も咳は出ますねー。きゅー。

今日もごほごほー。
やっぱりこんな状態でエアロってのも周りに迷惑だろーからやめとく・・・・・。
（マスクしながらエアロってわけにもいかないから、カゼ菌ふりまきまくり？）
そのかわり、一生懸命掃除します・・・。

今日はサマージャンボの発売日だよー。と聞いて、連番１０枚買ってきました（＾＾）

数日間、レシート集計してきたんだけど、あらまあこれなら続く感じ。
ほんとはあれこれテを広げたいんだけど、プライバシーってもんがなくなっちゃうのが難。
グラフをひととおり完成させたら、次は内緒のフォルダを作成したいなー・・・。

いてえ！（T_T)　ハラいてー！！！
昨夜と朝、久しぶりにデイ・ダイエット飲んだんだけど、そーだそういえば胃薬も
飲んでたんだっけ（咳止めと一緒に処方された）
飲み合わせ悪かったか・・・・（＾＾；

とりあえず、かなりそーとーすっきりしたんで、明日は（脂肪じゃないけど）体重は減っていそうな
予感・・・・・。
しかし、ハラいたくて晩御飯作成に支障があるんで、スープを味噌汁に変更しました（＾＾；

さて！晩御飯が終わって、やっぱり胃酸過多でおなかが痛くなっていたみたいで、
とりあえずおなかも落ち着きました。
腸の中身はもうピーピーですべて出尽くしたと思うので、デイ・ダイエットはさすがに夜はパスです。
うごいてない分、摂取エネルギーもすくなめーな感じで、おなかもさほどすいてません。

と書いたけど、やっぱりおなかすいてきた・・・・（＾＾；
さらに、貧血気味だ・・・・・

なんか終わってる・・・・・（爆）

夜中に、ケーキを食べることにしましたー（＾＾；
生協で、２個１２６円だったやつです。
前、４つ入りのモンブランを一人で食べるんだーい。と冷凍庫に後生大事にとっといたら、
冷凍庫くささがうつってしまい、泣く泣く捨てた。とゆー前科の持ち主なので、
今日は気前よくだんなと２人でわけて食べますー（＾＾；；；＜いじきたなー！

カゼがおなかに入ったのかなー・・・。
胃炎とゆーか、胃酸過多？キリキリとおなかがいたむことしばしば。

今日はゆっくりして、寝ます・・・・ばたり。
あー・・・でも、子供とパン仕込んでやる約束したから、それだけ果たします・・・・。
いてー（T_T)

気合でパン仕込みました・・・・・。

朝	ご飯		190kcal
朝	バナナシェーク		200kcal
朝	デイ・ダイエット	2粒
間	ばなな		50kcal
昼	チャーシューメン		405kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	チップス類		50kcal
間	D-POP		290kcal
間	フルーチェ		100kcal
夜	即席味噌汁	パス
夜	ひややっこ		70kcal
夜	まぐろのおさしみ		100kcal
夜	おくらのハーフマヨかけ		80kcal
夜	ご飯		100kcal
間	コーヒー		30kcal
間	ケーキ		120kcal
		合計	1835kcal

まやさんより：いつも応援ありがとうございます。夏風邪は長引きますね、無理なさらずに。

Re:	ありがとー。なかなか全快しませんが、ぼちぼちやりすごしたいですー。（＾＾）/

海さんより：こたさん、お久しぶりでございます。そしてそして、応援ありがとうございます！嬉しいです＾＾。お風邪ですか。くれぐれもお大事になさって下さい。はやくよくなりますように。ではまた＾＾。

Re:	ありがとー（＾＾）　なかなか本調子になりません。ぼちぼちがんばりますー。

たむさんより：まだ咳出るんですね。お仕事も程ほどに（？）して、無理せず回復優先で頑張ってくださ～い★

Re:	いや、もともとこたの仕事なんてほどほどなんですよ（＾＾；（会社員も半日だし）回復優先でがんばりまーす。ありがとう！

もとさんより：夏風邪の咳は結構長引くこともあるなので、お大事にー。無理は禁物でっせ。

Re:	見事に長引いてます・・・・（＾＾；　無理せず乗り切りますねー。ありがとー！

なおさんより：おひさしぶりでございます！！暑いですね～。風邪ひいちゃったんですか？この時季の風邪は曲者ですよね～。。。ひどくならないように気をつけてくださいね♪

Re:	のどとはなだけ・・・・（＾＾；もしかしてアレルギーかー？とも微妙に思う今日このごろ・・・（＾＾；きをつけまーす。ありがと！

あっきょさんより：おくらのおかかかけ。早口言葉のようだ(笑)

Re:	けっきょくおくらのおかかかけはおくらのマヨかけに早代わり・・・・（＾＾；

カントリーさんより：夏風邪かな？咳って結構体力使うのよね、、、しっかり栄養とってお大事にして下さい。

Re:	ありがとー。でも、運動ぜんぜんできないから、しっかり栄養取ったらまともに体重に響いて泣き笑いー（＾＾；なるべくゆっくりしまーす。

ぷくさんより：こたさん買ったんだ～！！！ぷくも、又買おうかな～！！

Re:	買いましょう。そして夢を見ましょうー（＾＾）　３０００円で夢のおうちの夢が見れる（笑）＜５０００万くらいはあたらないと買う気ないらしい（＾＾；　安いもんです。

さくらいむさんより：咳が安静第一エアロはちょいまちね（笑）そういう時益々行きたくならない？（笑）

Re:	いきたいー。もう場所がないよー（＾＾；　明日（水）はいけるかなーあ？

りりこさんより：そりゃーこたさん、弱ってるんだわよ、体が。養生なさいませ～。

Re:	弱ってますわ・・・・とほほ・・・情けなや・・・（＾＾；　養生しまーす。

ジェニーさんより：体調の悪い時は無理をしないで、しっかり休んでね。

Re:	ありがと。頭は使っても体は使わずやすんでまーす。そろそろエアロいきたーい！！

まりりんさんより：あ～分かる！冷凍庫の臭いがついたのって嫌だよね（笑）

Re:	しかもそんとき、冷凍庫には生協の冷凍ギョーザ・・・・ギョーザのにおいのするモンブラン・・・食えないよう・・・。

ちろさんより：実はちろも、今日生協のチョコレートケーキ食べたよぉ(~_~;)アッ、冷凍の今川焼きも食べたんだっけ・・・・？！(-_-;)

Re:	ちょっと溶かすだけで食べられて、小さくて（ダイエッターにはここポイント！）おいしいんだよねえ。（しみじみ）

おさるさんより：そうそう、冷凍庫くさいのって食べられないよね～。特にケーキはデリケートだし・・。

Re:	しかもそんとき、冷凍庫には生協の冷凍ギョーザ・・・・ギョーザのにおいのするモンブラン・・・食えないよう・・・。

pugさんより：サマージャンボ、発売日でしたねぇ。うちも買いに行かなきゃ！年末ジャンボで一等前後賞の出た売り場がすぐ近くにあるので・・・（＾＾；

Re:	買いましたかー？（＾＾）　pugさんはあたったら何を買うー？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 13日火曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から-0.7kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.1kg 1年前から+3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートソフト 58円(子供の補助） 315円(こたの分）ビアードパパ 128円アルプラザ富山 2128円
医療費レシート 620円（まさや）

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
子供耳鼻科
体調よければデバッグ作業

おはよーございます。
昨日、ほしかった機能をネットで調べて調べて調べてみつかったので今日はデバッグが進みそう！

おなか、すいているようないないような変な感じー。

最近、焼いたパンの酸味が強い。
粉はもう多分賞味期限は切れてるし、氷は５つくらい入れて仕込んでるけど
一部フランスパン専用粉入れちゃった（見てなかったんだもん（＾＾；）けど、
だけど、どーしてだろー・・・・。

ＨＢな皆さん、夏が近いですが、パンすっぱくなりません？

今日はおなかの調子も悪くなく、咳も少なめです。
とりあえず薬だけ飲んで、経過見守り中・・・・。
このまま下火になるといいなあ。

うひゃ！（＠＠；
今日はおやつがそのまま食べすぎだ！！（＠＠；
ってゆーか近年まれにみる食べすぎだああああ！（＠＠；；；

今日は、えーと、会社が終わってから、ファボーレ行って、ビアードパパのパイシュー
食べて、肉２ｋｇとか買って（豚ばっかー（＾＾；）、子供を病院に連れて行って、
うっかりソフトとか食べちゃって（＾＾；　玄米と肉を小分けしている間に、
ご飯を炊く時間がなくなっちゃって、スパと買ってきたまぐろのかまでカンタンーに
済ませちゃって、だんなが食後に「スーパードライのむか？」とコップ１杯くれて・・・・。

と、食べすぎの図式です・・・・。
明日の体重がこえー（＾＾；

おっ！（＾＾）やっと収拾がつかなくなってた変数の初期化の問題が片付いた！
先に進める！

朝	パン＋マーガリン		500kcal
間	サンドイッチ		150kcal
昼	サンドイッチ		500kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ビアードパパのシュークリーム		300kcal
間	甘栗ソフト		200kcal
間	クッキー		100kcal
夜	スパゲティ		600kcal
夜	まぐろのかま		300kcal
間	びあ		100kcal
		合計	2800kcal

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　咳は長く続くと辛いですもんね、早く治りますように(*^^*)　私も今日は少し事務作業片付けなくちゃ(^_^;)　机の上がレシートの山(笑)

Re:	レシートはためないに限る！（＾＾；けどたまるんだよねえ。　片付いたかな？咳は少しよくなったよ！（＾＾）

すのうぃるさんより：パンがすっぱい・・・妹が昔、学校の調理実習で、イーストの発酵時間を間違えて、すっごいすっぱくてまずいパンを作って持って帰ってきたことがありましたけど、夏だから発酵が早く進むとかそういうの、あるんでしょうかねえ？HBさんじゃないのでわかんないっすけど（＾＾；＜すんません

Re:	やっぱり過発酵かなあ・・・・？いえいえ、ありがとう！（＾＾）近く、新鮮な小麦粉ではどうなるかためしてみたいです。

ちゅんさんより：こんばんは～。私も今淡麗飲みつつネットサーフィンしてます。明日の体重がこわいよう･･･。すのううぃるさんと同様に、季節のせいで発酵が進むんじゃないかなあ。

Re:	過発酵説が多いようです。今度、新鮮な小麦粉でためしてみまーす。ありがとー！。

ahimaさんより：もとＨＢさんのわたくしですが、おそらく過発酵では？頻繁に作っていた頃は、ｓａｆのイーストと強力粉はスーパーキングを使用。しかも１０分早めに取り出してました。古いタイプの機種の方は焼きすぎ

Re:	過発酵説が多いようです。今度、新鮮な小麦粉でためしてみまーす。

眠さんより：お～それは嬉しいですね！なんかこープログラムって、「この先、ハマりそう・・・」って予感がすると、それだけでやる気失せません？＜＝根性無し逆にすっとクリアすると、すたたたたーと集中できたり＜＝単純（笑）

Re:	最近、会社でもＣＧＩ使って材料の注文書作成だとかチェッカープログラムとか、あれこれやってみてます。自分の作ったもので作業の省力化ができるのは嬉しいですねー（＾＾）/応援ありがとー！

ahimaさんより：続きです。焼きすぎでした。分量も微妙に変えたレシピ、（２８０ｇ用）また調べてUPしておきます。過発酵対策には、成型までの時間を多少短くされてはいかがでしょう？

Re:	スピーディコースで、予約使わないで焼いてみるといいかもねー。今度やってみる！

ahimaさんより：何度も申し訳ありません。ＵＰしましたので、ホームベーカリー使用の方参考にしてみてね！

Re:	ありがとー！　レシピ、スプーンの単位だけ教えてもらえると嬉しいです（＾＾）

ぷくさんより：今日のこたさんは、先週末のぷく並みだ～(￣▽￣；)　一緒にリセットします？？？(笑）　シュークリームがネック？？でも、あそこのシュウクリームは美味い♪♪

Re:	リセットしなきゃねー。今日は普通でしたー。シュークリーム、おいしかったです（＾＾）できたてそのまま、ショッピングセンターの休憩スペースで食べてきちゃいました（＾＾；

そにあさんより：最近、パン焼いてないからなぁ。夏場に酸っぱくなるとかの体験はしたことなーい。

Re:	過発酵説が今のところ有力な感じ＜応援より　材料が古いからかも・・・（＾＾；今度新鮮な材料で試してみたいなー。やっと在庫がほぼ片付くから・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 14日水曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:30.2％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.2kg 1年前から+2.6kg

運動：エアロ運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートリーフィー 1940円ココス 115円（ポイント使用）

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロ（体調による）
柔道送迎
開発

おはよーございます。
体調、毎日朝ははかりかねる感じ・・・・。（つまり悪いわけでもない）
とりあえず会社いってきまーす（＾＾）/

そーだ昨日、水がすごいことになってましたねえ・・・・そっち方面の皆さん、
大丈夫だったでしょうか・・・・・。

今日は食べるものがなーんにもなくて（疲れて寝てしまったらしい）、
「チョコチップパンでも買ってくるか？」と子供にふったけど、誰も行かなかったので
「玄米冷凍庫にいっぱいあるから、玄米茶漬けでも作って食べなさい」と寝てしまいました（＾＾；

今日は一応エアロいく方向で考えてるけど、行ってみて咳ひどかったらやめてくるー（＾＾；

とゆーわけで、いまからみっつ！

カレーつくる＜今煮てる・・・・間に合うね。うん。
とうもろこしゆでる＜まだ
味噌汁？あっついからパスぢゃ！（笑）お茶つくる＜まだ

あっつーい！
会社は基本的に寒いくらい涼しいので、（現場があったかいので、冷房切りましょう！といっても
頼むここくらいは・・・と却下くらう（＾＾；）うちでも常時エアコンはお金かかる＆健康上
よろしくないので、窓あけてます。

久しぶりにエアロいってきましたー（＾＾）/
だいぶ回復したかなー？
今日ココス行こうかなー？

あっちぃー！！シャワーかぶったけど、かぶった直後に汗が噴出す感じ！

久しぶりにココス行って、ガンガンプログラム進めてきました。
もちっと格好ついたらアップ予定です（＾＾）/＜グラフのとこのインターフェースをちょっと
変更しているらしい

夜もエアコンなしです・・・・あちー。
もっかい、シャワーあびてきます・・・・。

朝	玄米ご飯		180kcal
朝	しゃけフレーク		100kcal
昼	玄米ご飯		180kcal
昼	しゃけフレーク		100kcal
昼	そうめん		100kcal
間	だしまきたまご		155kcal
間	食パン＋マーガリン		460kcal
夜	とうもろこし		140kcal
夜	カレーライス		400kcal
間	クレープ		267kcal
		合計	2082kcal

ひなたさんより：おはようございまーす。お仕事頑張ってくださーい(*＾-＾*)

Re:	おー。久しぶりのひなたちゃんの応援だ！　トップみたよー。病気が落ち着いたみたいでなによりです。

おばママさんより：いってらっしゃぁぁい♪ ・・・そういえば、うちのPCにも、CADはいってました・・あいかわらず気づくの遅っ!! でも家族の誰も使えませんw(￣o￣)w こたさんて、すごいわぁ～!

Re:	こたも去年入社するちょっと前まではＣＡＤソフトなんて触ったことなかったです（＾＾；　これでメシ食わねば！と思って覚えれば、なんとかなるもんです。ありがと！

ぶーちゃんさんより：可もなく不可もなくって感じかしら？　そういう時は、もう一我慢すると治ったりするよね（＾＾）　私はいつも、そこで動いちゃってぶりかえす（＾＾；

Re:	そういわれているのに動いてきちゃった（＾＾；ぶりかえさないように祈っててね！

まこりんさんより：去年、ＨＢ封印する直前に、クオカで買いだめしちゃったんで、すいぶんいろいろむだにしちゃったよー(T^T)粉使ってみようかと思ったけど、そうか、すっぱくなるのねん。

Re:	いや、過発酵かもだって。とりあえず焼いてみてよー。うちのはほぼ在庫が終わるから、次はタイマーじゃなく焼いてみようと思います。

眠さんより：こっちも暑かったです・・・　日中、自転車でお買い物に出ただけでぐったりしている私（＾＾；根性なくてすみませんです・・・

Re:	いや、チャリでおでかけって、自分を自分だけの動力で連れて歩くわけで、すごいじゃないですか！　こたはエアコンかけた車でぶいーん。もっと根性ないよ・・・（＾＾；

まりりんさんより：ホントに暑いよね～私朝から夕方までに３枚着替えたのよ。洗濯も大変で又汗かくじゃん（涙）

Re:	今日は会社行くときに着替え、会社から帰って着替え（この２回は制服と私服の着替えね）　、エアロ行って帰って着替え、シャワーかぶって着替え、またシャワーかぶって着替え・・・・すごい回数だ・・・。ほんと、あついっ！！

コッペさんより：仕事に行ってる方がすずしいね。帰ってくるとすぐにシャワーの日々です。

Re:	仕事では微妙に寒く、うちはあついー（＾＾；　シャワー２回かぶってもまたすぐ汗が・・・。

ジェニーさんより：こたさん「復活の兆し」だね。よかった♪

Re:	ちょっと回復してきたようです（＾＾）/　ありがとう！

ちろさんより：ちろも、今日は暑いから、味噌汁は、パスにしたよぉ～本当は、なんにも作りたくないけど・・・・(~_~;)

Re:	同じく！＞なんもつくりたくない　でもでもっ！食費（外食費込み）は６万くらいー？とか考えてたら（今まで統計なんてとってない）月前半で早くも半分使い切って「ひゃあー」です。がんばって自炊します・・・。後半は子供たちがおうちでお昼食べるとゆーに・・・（＾＾；

せりかさんより：エアロ！私には体力ないのでむいてないみたいｗ

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　最近、夜はドライにしております。ぎりぎりまで窓開けておきたいんだけど、私が先に寝ちゃったりすると戸締り心配で(^^;)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 15日木曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.4kg 1年前から+2.7kg

お月様：きてます２９日！！はやっ！（＠＠；
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートリーフィー 1610円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
開発

おはよーございます。
今日も割りと元気なのではないかと（＾＾）/

とりあえず、仕事いってきまーす！

ただいま！（＾＾）/
某茄子出た！＜寸志程度　夏を前にして、助かった！！(切実に)
助かった！つって、いきなりスーパー行って使ってたら、いかんやん！（＾＾；
某茄子祝いに、水羊羹かってきました。

あちい！今日もあちい！
こーも暑いと、まじめにご飯作る気なんてなっしんぐ！
とか言ってたら、子供たちが嬉々として「じゃあおそとにご飯たべにいこー」とか言うけど
そんなお金もなっしんぐ！
ってなわけで、今日は焼きそば。野菜と肉をいっぱい入れて、ぱぱっと作ってぱぱっと食べて
夜はココスにこもろうかしら・・・。
することが決まっていて、集中して作業を進めたいんだったら、ココス行ったほうが数倍の
ペースで進むからなあ・・・・・。

・・・と思ったけど、鼻の調子があんまりよくないのでおうちで開発。
マルチディスプレイがあるほうが今日ははかどるー。
だいたい、ようかん食いすぎよ・・・（－－；

ファインディングニモ、子供が何度も見てるから、ばらばらには見てるんだけど、
通しで見てないので、英語字幕、英語音声で通しで見てみました。
何ゆってんのか半分くらいわかんない（＾＾；（日本語で見てないところもあるから）

途中で疲れました（＾＾；

明日は朝ホットケーキ作らないと食べるものがない・・・。
（あっ、玄米ご飯はあるけど）

そろそろ寝ます。おやすみなさい・・・＠１：００ＡＭちょっち前

朝	パン２枚＋マーガリン		500kcal
昼	カレーライス		500kcal
間	ようかん		230kcal
間	コーヒー牛乳		120kcal
夜	焼きそば		400kcal
間	ようかん		230kcal
		合計	1980kcal

ぶーちゃんさんより：ついに、こたさん復活！ですね～（＾＾）　お仕事いってらっしゃ～い♪

Re:	いってきました（＾＾）/　鼻づまりでぐずぐずとまわりは相当うるさかったと思うけど、本人的には割と元気でした（＾＾）/

ahimaさんより：お返事遅くなってごめんなさいね。水で試したら、ベーカリー用のスプーンは一般の計量スプーンと一緒のようです。なんせヴィンテイジなもので、説明書がみあたらず、、、、ちなみにナショナル製です。

Re:	ふむふむ。　じゃあ、大匙、小さじだとおもっていいのねー。今度試してみる！（＾＾）/　粉・・・・クオカに売ってるかなー？イーストも（冷凍庫で）もう１年経過したから、変えてもいいかも・・・。（１回買うと相当持つよね・・・）

リュイさんより：おぉ、元気になってる！行ってらっしゃい！でも、無理しちゃダメだよ～。

Re:	いってきました（＾＾）/だいぶ元気になりましたー♪

pugさんより：おひさです～（＾＾）　お、復活したのですね！　よかった～（＾＾）　で、なぜに某茄子祝いに水羊羹？(^^;

Re:	今月、はじめに瞬間湯沸かし器を取り付けたので（しかもそれを生活費から支払っちゃったので（笑））今月ピーンチ！で、そのくらいしか買えなかった・・・・（＾＾；あまくてつめたいものってこの季節、幸せになりません？

ひなたさんより：ココスの神様～(ノ￣▽￣)ノ

Re:	・・・・は、今日はいかずにおうちで開発してまーす。ひなたちゃんはお絵かきしてるかなー？

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　確かに～、暑いと台所で火を使う気力もなっしんぐ(笑)　今日はカレー作り始めた時に激しい雷雨で、台所の窓は締め切り状態(TT)　たまりません～(^_^;)

Re:	ひえー。そりゃたまりませんなー。　おかあさんやすめ　の　か　と　や　を使っちゃいましたよ。明日はどうしよう・・・・（とほほ）

まこりんさんより：羊羹食いすぎると鼻にくるんか～（笑）

Re:	ちゃう！基本的に鼻がぐずってて羊羹がおいしいなーと。・・・・・これら２つに因果関係を求めてはイケナイ・・・・（＾＾；　＠くん、心配だねえ。あったかく見守ってあげてね。

はるさんより：い～な～某茄子！私はもらったことがないので、ちょこっとでももらえるのうらやましいです！

Re:	そう。ちょこっとでも臨時収入は嬉しいです（＾＾）でもねー、世知辛い世の中、２割ほど税金社会保険なんかでもってゆかれちゃいます・・・・。確定申告で取り返してやるー！！（もうすでに医療費が１４万超）

ぺらぽるさんより：ナスおめでとう！うちも少し出たよ。期待していなかったから、すっごく嬉しかった。医療費はね、去年わたし一人で１４万かかったのよ…もちろん確定申告しましたが。社会保険料や税金や組合費なんかを引かれると「ひーーーっ」てかんじ。

Re:	すずめのなみだの某茄子からも、こんなに持っていくのかおまい！！って感じ・・・（＾＾；ほんとに「ひーっ！」だわ（＾＾；

ようっちさんより：うちも今日がボーナス日でした。出るかなってどきどきしてたから出て助かりました！あとは貯金するのみっす。金がないから貯金しないとね。

Re:	おめでとー！　貯金できるのは金がないからじゃなくてあるからですよ！（＾＾；　なかったらうちのようにすぐ取り崩しちゃうのだ！

せりかさんより：昔からココスって気になるｗあれですか？ふぁみれす？こちらは九州なので田舎だからないよお

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 16日金曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:27.9％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.5kg 20日前から-0.4kg 30日前から0kg 1年前から+2.6kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
保護者会（通知表をもらうー？）
うきわ買う＜明日は雨らしいのでパスしてみる
金曜エアロ（初めて！いけるかなー？）

おはよーございます。

ただいま帰りましたー。

ぼちぼち仕事がんばってきました。やったー！３連休だ！（＾＾）/
月２日目につき、エアロはパスしよう・・・・・。
（だいたい、保護者会とかで今日は帰宅したら５時だし・・・・（－－；）

あー・・・・・さすがに晩御飯作るのだるー・・・・。

漢字検定２級、合格でした！（＾＾）/応援してくれた皆さん、きっかけを作ってくれた
みゆう☆ちゃん、発表出てた報告してくれたずんどこうさぎ☆さん、ありがとう！（＾＾）

長男の成績がよかったからとか、こたの漢字検定２級合格祝いとか、
なんとか理由をつけて外食するか・・・・。
（でも安め系で・・・（＾＾；）

・・・・・いやいやいかん。
ちょーカンタンにできるご飯を考えよう。

ご飯を炊く。
野菜炒めを作る
チヂミを焼く
冷奴を作る
お吸い物(お湯を入れればいいやつ）を作る

おし！！これで決まり！！

漢字検定合格おめでとうをありがとう！
次は準１・・・は、考えてません（＾＾；

日本人として、少なくとも２級あれば恥ずかしくはないだろーとゆーことで、
次は違うもん狙います・・・・。
実務ならＣＡＤ検定・・・？（＾＾；
でも、絵を描くことがメインじゃないからダメかなあ・・・・。

夜はココスにいこーかどーか考え中・・・・。

たべすぎた・・・・・。

朝	アーモンドのホットケーキ		300kcal
間	アーモンドのホットケーキ		250kcal
昼	ご飯＋鮭フレーク＋味噌汁		250kcal
間	スナック		50kcal
間	コーヒー牛乳		120kcal
夜	さといもと豚肉とミックス野菜の煮物		300kcal
夜	ご飯＋韓国のり		150kcal
夜	ひややっこ		100kcal
夜	チヂミ		300kcal
間	さといもと・・・（略）		200kcal
間	コーヒー牛乳		120kcal
		合計	2140kcal

さとはるさんより：おひさしぶり＆一番乗り(^^;　最近私の体重の増え具合（減り具合と書きたい）が一緒です・・・子供の夏休みに体重増やさないように頑張りますだ　とここに誓います。　たぶん(汗)(guest)

Re:	最後のたぶん、が余計じゃて（笑）　お互い、夏の体重の減り具合（増え具合にあらず！（笑））が一緒になるようにがんばろう！（＾＾）/

ようっちさんより：金曜エアロに行けれたらいいね。そっか、通知表かもうすぐ夏休みなんだなあ。

Re:	今日は通知表、帰りに朝顔のはちをもらったりとかいろいろ・・・で疲れました・・・。エアロはパスしまする・・・・（ぐったり）

ずんどこうさぎ☆さんより：こたさ～んっ!!　個人受験の合否結果、照会できるよ～～～っ＼(^^)／　おかげさまで、ずんどこは2級合格です♪(点数は通知来るまで分からんのね☆)

Re:	ありがとー！（＾＾）/こたも合格してました！　点数はわかんないのねー。通知を楽しみに待ちましょう！

ずんどこうさぎ☆さんより：わ～いっっ、こたさん合格おめでとうっっっっ＼(^^)／　お互い、がんばった甲斐があったね(*^^*)しみじみ。。。

Re:	しみじみ！よかったねいー！（＾＾）/　これからもいろんなことぼちぼちがんばっていこーね！

kokoroさんより：漢字検定合格おめでとう！コツコツがんばってたもんね～。感心しちゃう！またまた次を目指すのかしら？

Re:	次はうーん。再びtoeic？CAD？いろいろあるけど、まずはラリーの開発進めたいです（＾＾；

ひなたさんより：漢字検定２級合格おめでとうございます！(*＾▽＾*)/

Re:	ありがとー！死に物狂いで勉強した甲斐がありました（人はそれを一夜漬けと呼ぶわけですが・・・・）

あかねっち。さんより：（@・▽・）／~~~▼▽▼▽▼▽[♪合格☆おめでとう♪]▼▽▼▽▼▽~~~＼（・▽・@）じゃあ次は準一級かなぁ♪

Re:	おめでとー！でも準１は多分受けないよーう。あれは「趣味の漢字」っていう表現がぴったりだと思うもん（＾＾；普通に日本人やってて必要ない漢字はいらなーい（＾＾；

シュシュさんより：合格おめでとうございます～～～～(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

Re:	ありがとー（＾＾）/がんばった甲斐がありましたー☆

さくらいむさんより：漢検合格おめでとう！！！うさぎさんとダブル合格でなんだか嬉しさ２倍なんですけど（笑）よく頑張りました～！いろいろ忙しいのに、そのやる気ばんざ～い素敵～！

Re:	ありがとー！（＾＾）　ほんと、２人とも受かっててよかったよー。次は何やろーかなー？

そにあさんより：漢字検定合格おめでとう＼(^O^)／エアロビック技能検定っちゅーんは？(笑)←特に役には立たないと思うが。ヾ(＠^▽^＠;)ノ

Re:	まったく何の役にもたたないと思うが（＾＾；　ってゆーか、まじにそんな検定あったんですね（シャレかと思った・・・・（＾＾；）　検索したら、富山でも受けられるらしいです。が、８／８だって（＾＾；次は来年だろうねえ（遠い目）　７級なんとかなるかなあ？（＾＾；＜こっち、７級からしかやってないみたい・・・。

ぶひりんさんより：合格おめでと。何かと忙しい中やり遂げてえらいなー！

Re:	いやー、これのおかげで無駄な時間をいっぱい使いましたー（＾＾；しばらく資格試験はいいやあー。ああでも次なんにしよー（どっちだ！）

ハイジさんより：合格おめでとうございます。漢字って読めてもなかなか書けないんですよね。そいえば昔、漢検の勉強してた友達に「オランダって書ける？」と聞かれなんじゃ、そりゃ!?と思った記憶が・・・（^^;

Re:	・・・・・・ごめん。オランダってかけません・・・・ばらもおしょうゆもかけません・・・・。それでも２級は受かるんです・・・（まじに）　お友達、準１か１級と見た・・・（＾＾；

ちろさんより：おおっ、おめでとうございま～す♪チャレンジする気持ち、すごいなぁ！！近頃、漢字、忘れて、カタカナにする事が多いなぁ・・・(^_^;)

Re:	久しぶりにさんざ漢字を勉強しましたよー（＾＾；　おめでとうをありがとうー（＾＾）

そにあさんより：そー、ホントにあるの。(笑)エアロビクス好きさんが、なんとなぁ～く目標にするために受けるかんじー。イントラは、そんなんあるの知らない人も多いです。(笑)簿記検定持ってなくても、簿記の先生で、教えるのが超上手かった、私の高校の担任と同じ？(笑)

Re:	・・・・・だよね（＾＾；＞エアロビクス好きさんが・・・（＾＾；　まー、とりあえず１年後じゃ話にならないんでそれはおいといてー、まずは週３回ちゃんと出られるよう、体調ととのえますー。まだ一度も金曜エアロいけてないー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 17日土曜日体重：61.1ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+2.5kg

運動：プール運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートマルサム 900円(レシート紛失で概算）プールで 850円(クレープフランクフルト）アルプラザ 1223円大判焼き 480円リーフランド 1854円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
朝ごはんを子供に食べさせて
浮き輪を買って
プールへ行く
おなかすいたらモスバーガー行って来ようかなー（＾＾）
夜は子供柔道
８時から、バーベキューと大会宿泊行程の打ち合わせ

おはよーございます。子供が持ち帰った朝顔がきれーに咲いてます。

体重は増加中・・・・・。（＞＜）
今日調整しなきゃねー。

あぁ。そんなわけで今日はプールだ・・・・。
どこの天気予報だよ、今日は「雨」だなんて言ったの。
それとも、娘の作ったてるてる坊主効果がものすごかったのか・・・？

いや、プールが嫌なんじゃなくて、まだ月なのと、おもいっきり屋外プールってあたりが
難なのよ（＾＾；
しみもそばかすも気になる年齢ですって・・・・。
ハイシーホワイト２（試供品）でも飲んでいくか・・・

ひー。水着ぱっつんぱっつんじゃ！（主にパンツ部が）
でも入った！（＾＾；
ふぅー。

ちなみに、今日がプール開きの無料開放日なので、今日いっとかないと今シーズンはもう
行けないのです（＾＾；（毎年この日だけ、だんなは毎週仕事・・・・（－－；）

思えば最初の年（たぶん）は、真ん中がおぼれかけたり（知らない間におぼれかけてて、
知らない間にたすけられてた（＾＾；）、いろいろあったなー・・・・。
それが２００１年のこと。＜こたは覚えてなくても、日記が覚えててくれる（＾＾；

まさや小１、しおり年長、みずき年少さんだったのかあ・・・・・。
いやー・・・早いなあ・・・・。（しみじみ）
何年生までついてくるんでしょーね？（＾＾；ってゆーか、子供行かなくなったらこたも
行かないけど・・・・。

ただいまー・・・・。
いやー・・・今日はハードでした・・・・・。

浮き輪を調達してなかったので、まずは浮き輪を買いに。
ついでにお茶（ペット）とアクエリアス（ペット）と紙コップと、中で買うと高いので、
お菓子を４つほど買って、プールに行って。

３０分くらいしたところで、小雨が降ってきました。
小雨はそのうち、大雨になったり、また小ぶりになったりで・・・・・さむい。（－－；
末っ子がまだ小１なんで、１．２ｍ水深があるプールでは親がついていないわけには
いかないので（あとの子は浮き輪があれば平気な感じ）、流れるプールを４周くらいと、
子供プール、波プール（波があるときは行ってないけど・・・）と、２時間くらいで
寒さまっくすになって撤退しました。

予想より早く撤退せざるを得なくなったので、同じ公園内にある「こどもみらい館」に行って
工作に子供たちが興味を示したので、工作して、帰り、食材を調達して帰ってきました。

ご飯を炊いて、うなぎをのせて、パック入りのサラダを小分けして、食べて、食べさせて
ばたんきゅー・・・・・・。

・・・・・６時前から、８時まで寝て、柔道教室のバーベキューと東京宿泊の説明を聞いて
買い物して帰ってきました。

今から食費レシート集計なんだけど、すごいことになってるんだろーな（＾＾；

眠いので寝ます・・・・。

朝	ご飯すこーし（かけたしゃけフレークが腐っててねえ・・・（＞＜））		50kcal
朝	里芋と・・・の煮物		200kcal
間	おかし　あれこれ		800kcal
昼	フランクフルト		200kcal
間	大判焼き(クリーム)		200kcal
夜	うなぎ　ごはん　サラダ		600kcal
間	食パン＋マーガリン		230kcal
間	アイス		109kcal
		合計	2389kcal

ヤムヤムさんより：朝顔って涼しげできれいな色だよねー。　プールにも海にも最近行ってないなぁ，紫外線がオソロシイお年頃で。日焼け止め対策，重要よねー(^_^；)

Re:	うん！（＾＾）　朝顔を持って帰ってくる子はこれが最後だからなんだかしみじみ。（２年生は野菜、その上はもう鉢植えはしないから）　紫外線、肌はいいけど、顔がねー・・・（－－；

まりりんさんより：そうよね～紫外線も恐いし水着も恐い（涙）

Re:	水着も怖かった！（＾＾；　でも、外にいても寒いので、子供と流れるプールぐるぐるぐるぐるしてきました（＾＾；

リュイさんより：プールかぁ。何年も行ってないな。

Re:	まあ、１年に１回くらいは、おつきあいプールも楽しいものです。でも、お金かかったー（＾＾；

りりこさんより：うちの小学校では4年生になったら友達同士でプールに行っていいそうで、今年はいろいろ計画してるみたい。親はかなーり楽になった。

Re:	うちのとこもそうじゃなかったかなー？＞プール（＾＾）　結局、１回もつきあわなかった（から、子供は学校のプールは行ってない）です（＾＾；＞長男に関しては・・・

せりかさんより：私は明日プールいくよー。今年初です。楽しみ～。初のビキニきちゃうかもｖ

Re:	天気いいといいねえ。今日は天気悪くて、早々に撤退しちゃったよー

ひなたさんより：ハイシーホワイト2がいいんですか？私もハ●チオールC飲み終わったら、ハイシーホワイト2にしようかな…('-'*)

Re:	いや、ちゃうちゃう！どっちもそんなにかわんないって。薬局で買い物したら、試供品でくれたんだよー。

さくらいむさんより：ほんとね～私も子供をつれていってるうちは行ってた～プールに。やっぱり中学生になると勝手に行くようになったんだろうなぁ。こたさんもうちょいですぞ！

Re:	自分自身も中学校くらいになったら、友達同士でプール行ってたなー。　もうちょいだなー。（しみじみ）

ぺらぽるさんより：うわー、ハードスケジュール！私の体力では、「工作」なんか寄り道できませんね（＾＾；レシート集計は頭いたいっす…うちも…。食いすぎ、zukeさん……。

Re:	「たべるもの」に関してだけしか集計してないのに、もうこの金額ー（汗）　あぁ、食いすぎ・・・・。

ようっちさんより：うなぎかあ、おいしそうでええですのう。そういやあ、うなぎ丼ひさし食べてないです。うんまそーー。

Re:	今日、なんか土用の丑ーとかって旗がいっぱいあがってて。そうだうなぎなら手間かかんない！って（＾＾；　安いうなぎだったので、なんだか味はいまひとつでした（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　うちもプールは、子ども達が小4ぐらいまでは「小学校のプール解放日に」付き合って行ってました。年齢制限があって、子ども達だけで入ってもOKになってからは一緒に行かなくなったなぁ。今はもっぱら海でスノーケリングです(*^^*)

Re:	うちはついにつきあいませんでした・・・（＾＾；（かわりに、近くの温水プールにはつれていったけど。紫外線こわくてねー）　自分の時間が持てるのはうらやましいなあ。うちもあと３，４年かなー？

そにあさんより：え゛ーーーっ？プール、子供が行かなくなったら、行かないのーっ？アタシ、１人で行くよー毎年。(笑)１人のほうがいいや♪美白もの～もいらんっ！試供品くれたら、ポイッ (/・・)/ ⌒ ○　(笑)。　今日は、ママ業モード、お疲れさまでしたぁ！m(__)m

Re:	ちゃうちゃう。行くプールが違う　昨日行ったのは、親子か子供同士かカップルしかいかないんじゃないかとゆープールだよ（＾＾；　ひとりでいくなら近くのプール・・・。　美白したいとゆーより、顔のしみそばかすが怖い・・・。

薔薇娘さんより：★＞かけたしゃけフレークが腐っててねえ・・・（＞＜）うう・・(T_T)これに何か妙に感情移入してしまふアタイ(笑)夏はすぐに腐るよねぃ(^_^;)油断大敵だわ！今日もハードな１日だったこたさん♪お疲れ～！もう就寝かな？(^^ゞ　大人がプールに行くとワキ処理も気にしないとイケナイから面倒ですねぃ(笑)こっちはまだプールは寒い感じですなぁ。３０℃超えないと入れないわぁ(笑)

Re:	一口たべて「・・・・・・」ビンのにおいをかいで「・・・・・・・」ぽいっ。　ワキはじょりじょりっとね（＾＾；＜結局脱毛機は返したらしい・・・・

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 18日日曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から-0.9kg 3日前から-0.1kg 10日前から-1.6kg 20日前から-0.7kg 30日前から0kg 1年前から+2.4kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートモス 1350円リーフランド 930円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
洗濯（ほぼ洗濯機が　干すけど）
皿洗い（ほぼ食器洗い機が　セットするけど）

おはよーございます。
今日は旦那が飲み会でみんな旦那実家に宿泊だー！（こた除く）うれしい！
と思っていたら、末っ子が泣いていやがりました（＾＾；

うちに残します・・・しょぼん。

朝から、２回洗濯機を回して、食器洗い機もぐるぐる回してます。
なんかびみょーに眠くて、とろとろ二度寝してしまいそーだったので（＾＾；

まあ、昼越えたし、今から洗濯物の残りを少し干して外に出して、昼寝しようかなー・・・。

↑と書いた直後に、咳き込んだら頭痛がしてばたんきゅーしました。
おきたら３：４５です。

娘と２人だし、モス行って来るかあ・・・・。

摂取カロリー欄には書いてないけど、ドラゴンフルーツなるものを旦那がネット通販して
食べました。
基本的にはすっぱくなくて味が薄いキウイ。
一切れでダウンしました・・・・。

旦那と子供２人がいなくなって、残った末っ子とモスバーガー行ってきました。
たまたま、巧味バーガーの取扱店で、レタスがあったので、食べてきましたー。
セットのドリンクを悩んでいたら、自分に聞かれたと勘違いしたみずきが一言「オレンジジュース」
・・・・ってなわけで、セットのドリンクはみずきに、お子様セットの野菜生活をこたが
もらいました・・・・。

巧味バーガー、菜摘バーガーとどこが違うんじゃい？（値段は倍ほど違う）と思ってたら、
パティが倍ほどでかかった（＠＠；食べ応え十分でした。

子供がセットのバーガーを少しだけ食べて残したので、それも食べました。
うーん。こっちはあっさりすぎてなんだかいまいちな感じでした。
おこちゃまにはジャンク度低くヘルシー志向で・・・ってあたりはとってもいいと思うんだけどね。

ほほーう（－－；
月３０日グラフを任意のグラフに置き換えてみたら、食費グラフがたてににょーんと
伸びちゃいましたね（＾＾；

今夜はこのバグをつぶすか・・・・。
あ、とれた・・・（＾＾；

月３０グラフに体脂肪量とかいろいろ入れたんで、グラフを一部改定しました。

もちろん皆様にも、設定しだいでは使っていただけます。
もしも「こんなグラフにしたいんだけど設定がわからない」がありましたら、こたが出張設定
しますので、転送メールでも、応援欄でも、ご相談ください。

ちなみに、今のグラフをそのまま残して、追加であんなこんなそんなグラフを作る、それを
日記更新で自動更新する
とゆー欲張りなことももちろん可能です。

せっかくなら使ってみて欲しいので、負担になるんじゃ・・・とか遠慮せず、使ってみるなり
設定を依頼するなりしてくださいねー（＾＾）/

さて！今日は更新はここまで！
録りためた英会話系番組を見ながら、机の周りを整理して、子供の夏の予定をすべて把握しましょう・・・。

机整理してたら、２ケ月未納の町内会費袋と（おい）柔道の会費集金袋が・・・＜こっちは
今月分のみ（＾＾；

あわてて町内会費を持っていきました・・・・。（汗）

子供も、中学年くらいになるとけっこー忙しいのねえ。
うさぎ当番とか、イベント参加とか、登校日とか・・・。

朝	パン+マーガリン		460kcal
朝	アイス		109kcal
昼	すぱげちー		800kcal
昼	デイ・ダイエット	3粒
間	アイス		103kcal
夜	巧味レタスバーガー		340kcal
夜	オニポテ		195kcal
夜	キッズバーガー	2/3	180kcal
		合計	2187kcal

ひなたさんより：甘えることが生きている証のような年ですものねお子さん(少年Aの事書いた某本より)でもお母さんだって休みたいですよね(＾＾;

Re:	そーそー。今突き放しといて思春期にいきなり問題行動起こして　からじゃあ遅いもんねえ（＾＾；　好きにさせます。子供だけならご飯もてきとーでいいので、それでもまあたすかる（＾＾；

pugさんより：こんちは（＾＾）　うちも朝から旅行でたまった大洗濯をしました。したら、さっきから夕立があり・・・急いで取り込みました～。あたしも昼寝したいけど、もうすぐボクが起きそう・・・

Re:	洗濯物、だいぶ片付いたー！やっぱり連休はありがたいねー。

たむさんより：私も今日は久しぶりに半日寝て過ごしました～★普段出来ないだけに、癒されちゃった。

Re:	連休はありがたいねー。まだ明日も休みだなんてちょっとシアワセな気分。でもこれも、日ごろがんばって仕事いってればこそのありがたさだよね（＾＾）

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　あらら、大丈夫ですか?　私もとろとろ2度寝、3度寝…いかん、この時間から寝たら夜目が冴えてしまう(笑)(4:10pm)

Re:	我慢できたかなー？食費レシート整理できた？こたはラリーにまとめて放り込んでしまうことで（その日のうちに）、無事続いてます。食費だけだけどねー（＾＾；

りりこさんより：わたしの街からは、モスがだいぶ前に撤退してしまいました。MOS～！ナンタコス食べたい。

Re:	おいしいのにねえＭＯＳ　ナンタコスもおいしそうだったー。けど、食べ終わってから見たから食べなかったけどねー（＾＾；

そにあさんより：ドラゴンフルーツ、横浜中華街の八百屋でカットして売ってる～。味…覚えてないかも。(^。^;)あ、昨日ヨーカドーにも売ってたーそう言えば。食べつけないのって、たまに…値段の割りに…打ちのめされるね。(^◇^;)

Re:	夏限定みたいだねー。　キウイみたいなぷちぷちが入ってるから、酸味を期待しちゃうのに、すごくくどそうな赤なのに、味が薄いっちゅーミスマッチがどーも（＾＾；　自腹じゃないからまあいいんだけど・・・・。まだキウイほど普及してないからねえ（＾＾；

まりりんさんより：ドラゴンフルーツ、ネットで見て食べたかったんだよね。でもこたさんレポートで気が変わった（爆）

まゆまゆさんより：ドラゴンフルーツって、あれよね。サボテンの実。ふむむ…そんな味なのかぁ（・・；）多分一生食べないな（笑）＊明日モスでナンタコス買って、親子で公園ランチする予定～♪

せりかさんより：基礎代謝、筋肉量を毎日記録してグラフ化していきたいのですが、どうすればいいですか？

くりりんさんより：数日前、実家で頂き物のドラゴンフルーツ（家でとれた物場）を食べました。中身がどピンクのドラゴンフルーツ、娘は口の周りが染まってしまった。私も買ってまでは食べないな～。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 19日月曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-0.4kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.7kg 30日前から0kg 1年前から+1.5kg

運動：ツインビート２　おなか 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートキハナ 2476円生協 5994円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
開発とか
ご飯つくるとか
洗濯とか
掃除とか・・・・。

おはよーございます。
２ケ月ぶりの３連休、満喫しております。
２日休んで、今日もまだ休み！すばらすぃーですねえー。

とりあえず今日のこれからみっつ・・・・。
食器洗い機を回して＜まわした
洗濯物をたたむ
お茶を作る
洗濯機を回す
風呂わかす

・・・・みっつどころじゃない・・・（＾＾；

今日、久しぶりにゴミを出しにいきました（娘が義父母宅におとまりなので）。
・・・・・意外と重労働なのですね・・・・（＾＾；；；；
なるほど痩せないわけだ・・・・・。と痛感しました・・・。（おひ）

今日、生協くるかなー？
いつも月曜日なんだけど、今日は祝日なんだよねえ。
注文書の提出日は今日だから、来ると思うんだけど・・・。
したら・・・・ごそっと請求書が来るのねえ・・・・（ためいき）
冷凍ブルーベリーとか冷凍ヒレカツとか、いっぱいくるはず・・・。

９時過ぎに、娘から電話がかかってきて、「今から海王丸パークに向かって！」とのこと。
言われるよーに向かったけどさー、帆を張る日だっつーんだけどさ。
・・・・・興味ないっつーの。

結局、義父母に挨拶して、孫に小遣いもらって（ありがたや）、ポニーににんじんやって、
疲れたんで帰ってきました。
帰りにスーパーよって、１００円の牛乳、７８円の卵を各２パックゲットしたので
よしとしよう・・・・。

あまりにクーラーがきかないので、フィルター掃除した。
ちょっとはいいみたい（＾＾）ｖ
子供部屋、布団も干していないので、多分潜在的に布団が持ってる湿気がすごいだろーな。
ということで、久しぶりに子供部屋に除湿機を持ち込んでみた。

ちょっとは今日は働きモノ（＾＾）

引き続き、ベランダの掃除とかちまちましてますが、食べすぎ（＞＜）

さて晩御飯。ここで暴食せずに失敗を取り返すほかないぞ・・・（＾＾；

明日の予定

子供たちはレトルトカレーでおひるごはん

すごい勢いで２時間くらい爆睡
布団に吸い付いちゃってもう離れられないかと思った・・・

ようようやっと、自らを布団からひっぺがして、米精米して、炊いた・・・・・。

16インチの折りたたみ自転車入札しました・・・。
気が向いたらチャリ通勤しようかと思って・・・・。

気が向かなくても、車に積んどけばパンクとかしたとき、乗り換えがきくかなーという
ハラもあります。
・・・ってゆーか、途中の公園に車止めて、そっから通勤するテもありかな。
いきなりあの距離は無理だわ・・・（＾＾；

よわっ！

久しぶりに借り物のツインビート２ひっぱりだしてみました。
また、サイズはかって定期的に使ってみなきゃ。
これも、運動と一緒で、継続が大事なのよねえ・・・・。

うわー。夜にビール飲んだらいくらなんでも食べすぎ・・・・。

朝	パン	2枚	460kcal
間	バナナアイス		109kcal
昼	残りのすぱげちー		300kcal
昼	パン	2枚	460kcal
昼	デイ・ダイエット	3粒
間	バナナ＆ブルーベリーシェイク		200kcal
間	ごまだんご		95kcal
夜	なすと牛肉炒め	すこし	150kcal
夜	ゆでとうもろこし		50kcal
夜	ワンタン		100kcal
夜	ナポリタン（残りすぱげちーの）		100kcal
夜	ご飯
夜	もずく
間	バナナ＆ブルーベリーシェイク		200kcal
間	ビール		80kcal
間	チーズ・ハム		150kcal
		合計	2454kcal

まやさんより：ゴミだしは娘さんの係りですか?　私は玄関の掃き掃除だったなあ～　夏休みは他にもお手伝いさせられて、もう何十年も前の子供の頃のこと思い出しちゃった。

Re:	真ん中の娘の係りです。あっ、玄関の掃き掃除も真ん中の仕事（＾＾；末っ子は床はき、長男は皿洗い（食器洗い機へのセット）です。　働かざるもの、食うべからず！（笑）

りりこさんより：こたさんの日記見て、日本丸はどうなんだ、と検索しちゃった。やっぱり海の日だけあってあっちもイベント。総帆展帆見たいなあ。

Re:	海の日だったんだねーそういえば（おひ）　さすが３連休、家事もそこそこ進みました（＾＾）

梨奈さんより：子供にとっては天国、親にとっては地獄（と言われた経験が（笑）の夏休みが始まるんですねぇ。こたさんの体調の方はいかがですか？

Re:	ちょっとけほっとはしますが、こたは万全です！・・・いまごろになって末っ子がけほこほ言ってます・・・（－－；

みらさんより：職場まで何キロ？チャリ通勤はダイエットになるよねえ。私も考えたんだけど、片道５キロ以上。。。ちょっと（かなり？）疲れて仕事にならなそうで怖い（＾＾；

Re:	みらさんの３倍くらいはありそうよ・・・（＾＾；＞片道　だから、買ったわ使わないわってことになりそうだったんで、あえて走りを追求するより、折りたたんで車に入るタイプにしときました。盗まれる心配も車庫よりは少ないだろうし、駐車場から目的地が遠い場合とかに使えるかもってんで（＾＾）

ようっちさんより：折りたたみ自転車、買おうかなって考えてるんですけど、、、。便利ですか？？？コンパクトでいいかもしれないですよね。一度検討して見ます。

Re:	まだ、届いてないからなんともいいようがないけど・・・・。折りたたみじゃないチャリはこたの車には乗らなくて、で、うちの周りって、ほんとになんもないところなんです・・・・。だから、車でどっか行って、そこからのアシに使うほうが現実的なの・・・。とゆーか最初から「使わないこと」を想定して選ぶあたりが弱い？（＾＾；　感想は、購入して１ケ月くらいしたころに聞いてくれるといいかもー。こたが入札したのはこんなのだよ。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 20日火曜日体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から+0.5kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.7kg 20日前から0kg 30日前から+1kg 1年前から+2.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
医療費レシート歯医者（しおり） 380円内科（みずき） 1060円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
歯科（むすめ）
内科（むすめその２）

おはよーございます。
今日はなんだか通院的にハードです・・・・。

歯医者は予約。内科は娘（その２）にこたの咳風邪がうつったようで・・・（＾＾；
ぐはー・・・・。

最近、朝はぐわっ！！と食べちゃうんだけど、（マーガリン付パンなる、ちょージャンクが
とてもおいしくて・・・・（とほほ））その分、間食はしなくて済む感じ。

おやつは山ほど買ってしまった（３２個（＾＾；子供も食べるから、のこり２７個）
ごまだんごを一生懸命、ちまちまっとおうちで消費して、おやつ代節約をはかります。
おなかがすいたら、おうちでごまだんご！

今日、会社とおうちの距離をはかってみました。
・・・・片道１５ｋｍ

さすがにこれは、ちょっとチャリ通の限界を超えてます（＾＾；
もう若くないんですから・・・・。

ってなわけで、通勤途中にある公園駐車場から会社までの片道４ｋｍから、できる日だけって
ことで、チャリ通してみようと思ってます（＾＾）
（このあたりは、サイクリングロードが整備されていて、かんかんでりの中をひたすら走るって
感じじゃなさそうなのです。うち～途中までって、まともに車道だし、帰りにはスーパーで
買った重いものをどうしても積んで帰らなくちゃだから、フルチャリ通は無理・・・（＾＾；）
チャリ到着が楽しみー。

夜ですー。
７時過ぎまで内科行ってたら、飢え死にするかと思いました・・・・。
いや、まじに手先に力が入らない。足ふらふら。ふぅー・・・・・って感じでした。

で、コーヒー牛乳でとりあえず回復をはかって、晩御飯作りました。

詩織歯医者　とりあえず終了ー（＾＾）v

あしたの予定たてとこ・・・。

朝：パンセット
昼：残ったパンを３等分して、ハムとチーズをお皿に小分けして冷蔵庫に入れて、
　　サンドして食べさせる。不足なら冷凍ご飯を解凍して、しゃけフレーク・お茶漬け等
　　好きにしてくれ
間：チュッチュ２本（＾＾；
夜：オムライス＋なんか野菜

というわけで、とりあえずパンセット・・・。
いつもよりちょっと氷を多めにセットしよう・・・。

朝	パン	2枚	460kcal
朝	チーズ		60kcal
昼	玄米茶漬け		180kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ゴマ団子		195kcal
間	コーヒー牛乳		180kcal
夜	焼きそば		500kcal
夜	ひれかつ（ひとくち）	1.5個	107kcal
夜	卵焼き		100kcal
		合計	1832kcal

ぶーちゃんさんより：あちゃ～、風邪うつっちゃったんだねぇ（＾＾；　病院で薬を貰って、早く治るといいねぇ♪

Re:	とりあえず総合感冒薬もらってきました（＾＾；　早く落ち着くといいなあ・・・・。

pugさんより：夏風邪はつらいですよねぇ。早くむすめさんも風邪なおりますように・・・

Re:	ほんと、早くなおりますよーに（人）

林檎牌さんより：小学生のころ夏休みの冒険たん作りに、自転車で自宅から横浜の山下公園まで自転車で行こうとたくらみ、途中の鎌倉で熱中症にかかって、見ず知らずの人に介抱してもらったことを思い出しました。それがたぶん、自宅から15ｋｍ地点あたり。無理です無理。

Re:	あはは（＾＾；小学生ほど無謀なことはしないと思うんですが、やっぱりなかなか無理がありますよねえ。水筒持参しますわ（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　おお、チャリ通勤(*^^*)　うちの旦那にも見習わせたいです～、4kmでもコツコツ続けたらすごい運動量ですものね♪　お嬢さんの風邪、早く治るとよいですね、お大事に～。

Re:	できること、すこしずつでも変えていかないと永遠にこの体重から脱却できないー（＾＾；まずは１往復。がんばります。＜ってまだ届いてない

せりかさんより：(;´Д｀)あああぁぁ～　今気づいたけど筋肉量じゃなくて脂肪量でした・・・　お世話かけますｗ

Re:	あっ、体脂肪量だったらねー、記録しなくてもグラフにできるんだよー。（ただし小数点は１位までかも）（ただし、体重と体脂肪から自動計算するから、これら２つが登録されていればね）　記録しないでグラフにする？（基礎代謝量は記録が必要）

コッペさんより：チャリ通勤、ラリー的にはＧＯＯＤですね。あまりの暑さに車から出れません。

Re:	車にチャリ積んでおくだけだから、時間がなければパスできるし、日差し問題も買い物問題も、一部経路にするなら解決できるので、まずは短距離から始めてみます（＾＾）/　でも、近づいたらリモコンでエンジンかけそうな予感・・・（＾＾；＜エアコンが効いたころに乗り込むと・・・

ひなたさんより：チャリ通勤4kmってすごいです！(*＾＾*)

せりかさんより：うーん。どうしようかな。。。グラフにしたいかも。基礎代謝は自分で日記にかいていきます。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 21日水曜日体重：61.5ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.4kg 30日前から+1kg 1年前から+3kg

運動：エアロ運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート　リーフィー 3036円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
子供晩御飯
エアロ
柔道送迎（旦那が帰っていなければ）
晩御飯

深夜。
何をどう血迷ったのかは忘れたけど。

電気代はそういえばどうなってるんだろう。とふと思い立って、
エクセルで以前作った表に、電気代集計の続きを入れていって、

食器洗い機を給湯にしたから、ガスもいれなくちゃ。とガス代も入れて

そうそう。水道料の推移も入れたいな。上水道が入って水道料ハネ上がってるから。
と水道料を入れて、

でも昔は通信費が大きかったのよねえ。と、電話代も入れて（ＮＴＴ分だけ）

その分、家賃が少し下がっている（浄化槽使用料が不要になったため）から、
これも反映して、と家賃を入れて

ここまできたなら、保育園、小学校で引き落とされた費用も・・・・と入れて

さらに柔道教室の固定出費だけでも入れて・・・・・。

とやってたら、もう２：３０だよ・・・（－－；

なんせ、こんなサイトを作っちゃうくらい、グラフ大好き人間だからさ・・・・（＾＾；

じわじわと右肩上がりの電気代、ガス代も、体重と一緒に減らしたいものであります・・・。
（水道料は下水道使用料がかかるようになったから、ハネあがるのはやむを得ないんだけど）

ちなみに、ここに引っ越してからの７年半分くらいを集計してます（＾＾；

さて、寝よ・・・。

おはよーございます。
ひええ体重がぁ（；＿；）

パン、そういえば今日は氷を多めに入れて仕込んだのがよかったのか、
すっぱくありませんでした（＾＾）ｖ　やっぱり過発酵だったのかな。
今度からこのテを使おう！

ただいまー。
土用の丑だってんで、スーパー行ってきたけど、そうか土用の丑の日って、値引きしなくても
うなぎが売れる日なのねん。
てなわけで、いつもより高い（モノもいいのかもだけどー）うなぎを買ってかえる気にならなくて
やめちゃいました（＾＾；

でも、半額の冷凍食品につかまっちゃって、とほほー（＾＾；

とりあえずいまからみっつ。

メシ炊いて
味噌汁作って
エアロ行く

・・・・１句できてしまった（爆）

今日はエアロ・・・・。
でもねむー・・・・。
（峠を越えれば眠くなくなるんだと思う・・・（＾＾；）

ほっ。峠越えた。びみょーに元気にエアロ行ってきます（＾＾）

太ったせいか（＾＾；栄養がみちみちてます。って感じで、元気にエアロってきました。

今日は職場でちょっと集中しすぎて（ラリーと同じよーな開発してて、ノッちゃってね・・・）
もう開発できない・・・・ばたり。

とゆーわけで、明日の予定なぞ。

朝：食パンとかいろいろ。
昼：冷凍グラタン（レンジであっためるだけ）　パンとか冷凍ご飯とか好きにしてくれ
間：キャラメルコーン
夜：餃子
夜：サラダ
夜：ワンタン
夜：ご飯

買い物は、牛乳程度で・・・（予定）

朝	パン+マーガリン		460kcal
間	アイス		60kcal
昼	お茶漬け		200kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	アイス		60kcal
間	パン		380kcal
夜	かつおたたき		150kcal
夜	ヒレカツ１個＋キャベツ		80kcal
夜	ハムエッグ		150kcal
夜	ご飯		150kcal
間	バナナブルーベリーシェーク		180kcal
		合計	1920kcal

そにあさんより：こんばんちゃ♪こたさんがグラフ好きでよかった。(笑)おやすみぃ～！

Re:	ばんちゃ!(^^)/ リクエストありがとうねー！

ひなたさんより：さすがこたさん！(*＾＾*)

Re:	びみょーに自虐的なグラフでした（＾＾；右上がり・・・。右下がりにしていかねば！

ぶーちゃんさんより：こたさんがグラフ好きなおかげで、私達は助かってます（＾＾）　電気代。。。仮住まいについているエアコンは相当古いんだけど、電気代が半端じゃない（－－；；

Re:	住環境が変わってる今はまあ、仕方ないって。でも、おうち建てて、お金のいる時機だもんね。お互い節約がんばろ！そっちも暑いんでしょ？

さくらいむさんより：く～そういうのやったら身につまされて少しは電気代減らそうと私も努力するかも～。家のもやって、なーんて（＾＾ゞやるデータさえどこにあるんだかのうちです（笑）思うに携帯代なんてそのまま増えちゃった（つまり携帯のお陰で電話代は減ったとかいう事もなく）単純に月家族で１５０００円くらい単純増しててＰＣ代なんかもそうで通信費にとられるね～。

Re:	そうそう。データがないととれないのよ（＾＾；ちなみにうちは「引き落とし口座の通帳」がデータです。　そうそう・・・・余計な出費だよね・・・＞携帯とか（＾＾；

ありすさんより：信じられない！集計好きっ！数字苦手だしぃしたくてもネタないもん。ほんとそんなこたはんをそんけーm(__)m

Re:	数学はこたも苦手。　しかも集計してみてびみょーにじわじわ右肩上がりで「こりゃいかん」を痛感しました。痛感したくて集計したわけですよ・・・（＾＾；

ちろさんより：ここの所すんごい電気代と水道代・・・・(^_^;)どうしたもんか、悩み中です～

Re:	暑いもんねえ・・・汗かくもんねえ・・・洗濯物も増えるもんね・・・。心中お察しいたします。

眠さんより：わかるわかる。集計ってはじめるとハマりますよね～～～。私もダイエットが順調な時は、いろいろ遊んだな～（笑）

Re:	自虐的なグラフでも、それを眺めて楽しんでしまう自分が怖い（＾＾；いつか、いつか右下がり・・・（ばたり）

まゆまゆさんより：うなぎ、明日は安いかも～（＾0＾；）

Re:	そうだ！そうかも！　楽しみにしておこう！

ようっちさんより：七年分の集計お疲れ様。目が疲れませんでしたか？？？はまったらやめれないもんね。。。。土曜の丑の日、うなぎは食べなかったな。今度食べに行きたいな。

Re:	目は疲れなかったけど、仕事で午後からつらいのなんのって（＾＾；　うなぎ大好き。でもこないだ中国製食べたし・・・・（５人家族中国産しか食べられません・・・（＞＜）２尾いないと取り分ないもん・・・）

pugさんより：あ、キャラメルコーンあったっ！　食べよ・・・（汗）

眠さんより：PG神降臨？羨ましいっす。神様が抜け出しそうになったら、私のところへ来てくださるようお伝え下さい。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 22日木曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から-0.9kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.3kg 1年前から+2.4kg

運動：腹筋30回背筋20回運動時間： 5分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシートリーフィー 935円

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
開発
チャリとどくかなー？（＾＾）

おはよーございます。

ただいまー。

最近、封印を解いて久しかったんだけど、パン＋マーガリンがおいしくて仕方なくて。
カロリーはてきとーに（パンは１枚（６枚きり）170kcal　マーガリンが適当だったのね）
登録してたんだけど、今日、まじめにマーガリンの重量はかってふっとんだ・・・（＠＠；

今から、過去のデータ読み返して、パン＋マーガリンのカロリー修正してきます・・・。
（わかる部分だけね）
ひぃー。

・・・・・挫折。
今日から、パンにマーガリンを塗るときには、正しく重量を測って、登録することを
ここに誓います・・・・（＾＾；

あー。疲れた。とゆーことで、ばったりと昼寝してました・・・。
ああ。晩御飯つくらなくっちゃ・・・・・。

・・・・と思っていたら。
旦那が（ささやかに某茄子が出たらしい（＾＾）ｖ）うな重を食べに連れて行ってくれるとのこと！

ありがたくうなうな食って参ります！（おひ）

うなうな食って参りました！
ショッピングセンターがオープンしていたので、ちょっと見てきた。
ああ、ユニクロが、家電量販店が行動圏内に。嬉しいなっと（＾＾）
（・・・片道５ｋｍ強だけどね・・・（＾＾；車ならどってことない）

そうそう。
食費の家計簿をつけはじめて２０日以上。

コンビニで、無駄なおやつを買わなくなりました。
お茶とかにお金を使うことがなくなりました。

これは、とってもいいことだと思う。

ダイエット的には・・・。

やっぱり、パンは封印しなくていいから、マーガリンは１枚１０ｇ以内（必ず量る）と
決めて食べたほうがよさそう。

あと、最近計っていないボディサイズをちゃんとはかって自覚すること。
ちょびちょび、がんばります。

おしゃ（＾＾）
グラフの左に文字を入れると、右の数字とかがずれてくるバグ、フィックス。

誰か、グラフに任意項目を追加したい方、いらっしゃったら井戸端とか応援欄で
名乗りをあげてねー（日記もなるべく見に行くようにはしてるけど、見落とす可能性も
よくあるので（＾＾；）

朝	パン＋マーガリン		640kcal
間	パン		50kcal
昼	グラタン		320kcal
間	パン		50kcal
間	ごまだんご		195kcal
間	パン＋マーガリン		640kcal
夜	うなじゅう＋アイス		1000kcal
		合計	2895kcal

ようっちさんより：ちゃりんこ届いたらいいね。

Re:	とどかなかったー。明日こそ？！

眠さんより：あぁ～～～。やっちゃいましたかー（＾＾；ご飯の量もうっかりすると増量していることがありますよね＜＝経験談（笑）お互い、ここらへんで初心に還るのもよいかもしれませんねー

Re:	いやー怒涛の反省。ちと反省して初心に帰らないと、元の体重復帰の日も近そうです・・・（＾＾；

ありすさんより：まーがりん、こえーっ。脂肪は9ｷﾛｶﾛﾘ/g と覚えておきましょ。ホイップのだと若干低いよ(^_-)

Re:	マーガリンっていっても、最近のはローファットタイプが多いから、６－７kcal/gくらいが標準な気がする。（サラダ油とかはモロ９kcalだよね（＾＾；）　反省しますー。

せりかさんより：こたさん、質問です。日記の上に「今月の目標など」を設定するにはどうやって設定すればいいですか

Re:	せりかちゃんの日記に応援として書いておきましたー。よろしく！あ、これでもわかんなかったらいつでも聞いてね。

おばママさんより：おそるべし・・・マーガリン(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」(」゜ロ゜)」オオオオオッッッ～でも、好きな物はやめられないよね～♪・・・私はやっぱりビ～ルだわ♪うなぎも好き♪～～うな重・・いいな・いいな♪

Re:	うなぎおいしかったです（＾＾）　明日の体重が怖いけどねー。

まゆまゆさんより：アタシ、最近『ガーリックマーガリン』なるものを購入。フランスパンを軽くトーストして、たっぷりガーリックマーガリンを塗ったら、あ～ら簡単！ガーリックトーストの出来上がり～♪これが美味いの何のって…一体どんなことになってるんだろう、カロリー（||||▼￣；）

Re:	お、お互い気をつけようじぇ・・・・。

そにあさんより：マーガリン、そんなにつけてたの？(^◇^;)

Re:	クチにおいしくてねえ。水曜日はエネルギーあまってたみたいで、われながら体が動いて怖かった（＾＾；

おさるさんより：ひょえ～～～マーガリンってあなどれないのね・・・（汗）

Re:	ほんとです。何グラム塗ってるか見ないからなお調子ついて塗っちゃって・・・（T_T)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 23日金曜日体重：61.8ｋｇ　体脂肪率:27.8％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:11.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.2 kg ラリー参加から-9 kg 目標まであと7.1 kg 最低値から7.2 kg
1日前から+1.2kg 3日前から+0.9kg 10日前から+1.6kg 20日前から+1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+3.9kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート　リーフィー 1393円
チャリ借金：(本体）8295円 2000円（まさやの自転車　母から分）

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
旦那の自動車税納付（今頃（＾＾；）
チャリ、今日こそ届くかなー？

深夜です。
今週は１週間がみじかいなー（＾＾）/
みじかいのはいいんだけど、日曜日がバーベキューだから、きっと体力的に（３時過ぎたら）
へたってるだろうから、休みも短い感じだにゃー（＾＾；
バーベキューはやっぱり大規模すぎないのが好きだ・・・・。
（週末のは、オトナ子供合わせて７０人規模。しかも食べ盛りの柔道少年ばっかり・・（＠＠；）

チャリが届いてるといいなあ。
日曜日の会場は駐車場からバーベキュー会場が遠いから、チャリあるととっても便利そうなんだ
けど・・・・。

会社のほうは、新しいＣＡＤソフトを勉強がてら使ってるから、
また神経消耗しちゃって、とっても鬱な感じ（＾＾；
だって生産性０だもの。（涙）
そうこうして、生産性０期を乗り越えれば（そのためには、ショボでもいいから、生産性０でも
いいから、がんばって触るほかない）、一人前になれる・・・とわかってはいても、鬱ー。

まあ、今日がんばれば２日休みなわけで。
・・・・・・その２日でまたきれいさっぱり忘れるのか・・・・（号泣）

いまから、すこしＷＥＢで探しものをします。

何をさがすかちゅーと、「２ページの印刷物を重ねていっきにプリンタに出力できるツールはないか」
あるいは、そーゆーアプリは作れそう？ってこと。

会社で、重ねて重ねて印刷することがあるんだけど、レーザープリンタはそれやると紙がひよるのと
紙をセットする手間がかかるんで・・・・・。

ああ、両面印刷が手早いジェルジェットプリンターが会社に欲しい・・・・（ぜいたく）

探し物がみっからないので、久しぶりにVisualStudio.netをインストール中・・・。
プリンタドライバってどうやったら作れるのかしら？（＾＾；
（あてはない）

ちょっと現実的に・・・。
http://www.vector.co.jp/soft/winnt/writing/se246036.html

http://www.vector.co.jp/soft/win95/art/se268390.html

を組み合わせれば、用は足りそう。

朝です。おはよーございます。
睡眠時間４時間くらいってめずらしいなあ。久しぶりにめちゃ寝不足な感じ・・・・。

体脂肪率からして、水分のせいも若干はあるんだろうけど、反省を要する体重ですねえ。
うなぎがおいしかった分、今日は節制します。
手始めに、朝はシェークだけ！
昼はピザ食べます。

・・・と確定しわすれて、ただいまー。

井戸端におやつはおしまい宣言したから、空腹の中晩御飯準備・・・。

あっつぅー。
子供に「エアコンはお金かかるからだめっ！」と止められています。
もっともです。
子供たちがエアコンつけずにうちにいた実績があるからなんとも反論できません。
もう夕方だから、めちゃくちゃ暑くはないけど、微妙に暑いです。

あらまっ？
エアロいけそうな感じなんだけど、どうしようかしらん？
旦那と長男は特売チャリ買いに（あるかは不明）でかけました。
こたのチャリはまだ届きません・・・・。

まだエアコンつけてません・・・・・・。

とほほん・・・・（汗だくだく）

チャリ届きました！
おっさん車には、１６インチでもでっかいです。
ハンドルまではずしてようやっと積めます。

組み立てるのとしまうのに、移動以上に体力を使いそうです（苦笑）

朝	ブルーベリーバナナシェーク		200kcal
間	パイナップル		30kcal
昼	ピザ		315kcal
昼	味噌汁		100kcal
間	ごまだんご		195kcal
夜	ハムエッグ		200kcal
夜	ポテトサラダ		250kcal
夜	ひとくちヒレカツ		70kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	とろろいも		100kcal
間	ブルーベリーバナナシェーク		200kcal
		合計	1810kcal

みこさんより：こたさん、まだ起きておられますか。。あの、今日昼間に日記のグラフを変えようとイジッテみたんですが、全く理解できてないのか上手くいかず日記に反映されない有様、、で、、早々それは諦めたんですけど（苦笑）、いろいろイジッタせいか、今、日記を登録したら、登録後にいつもでる画面（ページ移動や応援する・・などのリンクが出てくる）じゃなくて、『ファイルがみつかりません』って出るのですが、どうしたら直せますか？（＾＾；お手数おかけしますが、全然急ぎませんのでまた教えてくらさいm(__)m

Re:	これで治ったと思います（＾＾）　別に大勢に影響ないので、怖がらずにまた使ってみてくださいね。いいとこまできてましたよ！（＾＾）/どのグラフに置き換えたかったのかわかれば、こちらで設定もいたします。使いたくて仕方ないので、お気軽にご相談ください！

そにあさんより：こたさんちのほー、やっと梅雨明けだったのねー。もう明けたんだと思ってたー。こっちはギンギンに、砂漠の暑さだから…。(^◇^;)

Re:	まあ、実質的にはあけてたよーな感じだったんだけどね。　そっちは猛暑っちゅーか酷暑っちゅーか。そんな感じですねえ。みんなバテてない？

おばママさんより：こたさ～ん♪ 今日は写真・・何回やっても小さくなりませんでした・・・なんでかな???

Re:	ここみてください。キャッシュ機能が邪魔してると思うので、無効にしてみてください。

おばママさんより：こたさ～ん♪ さっきの写真・・・時間がたったら、小さくなってた(-^〇^-) お騒がせしてすみません<(_ _)>

Re:	いえいえー。時間がたったとゆーか、再読み込みのタイミングで修正がかかったんだと思います。サーバーでは、要求後はほぼリアルタイムに処理しているよ（＾＾）

すのうぃるさんより：７０人でバーベキュー・・・むー、何だか落ち着いて食べられないばかりか、逆に気づかれしそうな気が・・・。ところですのの職場はやっぱり土木関係の部署だから、ＣＡＤとかバリバリに使いこなしてるのを見ると、やっぱり尊敬しちゃうです～

Re:	土木の人は描くことがメインの仕事だからずっとレベルが高いんじゃないかと推測・・・・。こたのＣＡＤは鉄を規定の形にカットするものだから、たまにぐはっ！っていう図形はくるけど、基本的にはそこまで深いことは要求されません。でも、ボケ防止にもってこいです（＾＾；頭使うー。

kokoroさんより：ひゃー！そのバーベキュー、聞いただけで疲れそう・・・こたさんがんばれ・・・

Re:	まあ、おかーさんのテもいっぱいあるんですけどねー。でも疲れそうだわ・・・・。

眠さんより：でもさー夕方って夕飯の仕度するのに、火をがんがん使うじゃない？子供達はその苦しさを知らない・・・と私は思う。

Re:	いいんです。どーせパパには勝てませんから（苦笑）＞子供たち　旦那がきたらエアコンぴっ。でおわりですよ（＾＾；；；

ひなたさんより：こたさん！私は一夏クーラー無しですごしたら10kg痩せたことがあります！(22才の時)そうだ！私も１人の時はクーラーやめますね！(*＾＾*)/

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 24日土曜日体重：60.1ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg
1日前から-1.7kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.7kg 1年前から+2kg

運動：チャリこぎ：15km　腹筋 30回背筋 20回運動時間： 1時間 5分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート缶ジュース450円ポテト630円アイス330円牛乳など462円缶ジュース240円ピザ1900円（だいたい）
チャリ借金：サイクルメーター 2604円パンク修理セット 417円
走行返済分：150円(10yen/1km）

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
特になし。
ぽやぽやっと。

おそよーございます＠９：００すぎ
昨日は気をつけたのと、早めに寝て、水の摂取量が少なめだったので、
激減です（＾＾）/　わーいっ！

今日も気をつけよう。

そーだどっぴーさんと井戸端で「今だけがんばりましょうスレッド」たてて、
地道にやりはじめたとこです。
今日もなんかひとつ宣言してがんばる予定です。
よかったら皆様もご一緒に。（＾＾）/

ふわー大変だったー＠２：４５

１１時前に、子供２人を連れ、チャリでホームセンターを目指して。
途中、こたのチェーンが外れて、ハマって押しても引いても抜けなくなって。
工具を取りに（まさやチャリを借りて）うちに帰って。
旦那の車にまさやチャリを積んでいってなおしてもらって。
そこから改めてホームセンターを目指して。

ここでしおりが脱落して、旦那に車でチャリごとひきとられていきました。

で、ここでサイクルコンピュータ（距離とか速度とか出るやつ）と、
牛乳・ココアを調達して帰りました。

熱射病直前まできました・・・・・（汗）

うち帰って、お茶飲んで、ココア飲んでから体重を量ったら、59.5kg 27.3%まで体重落ちてた！
お茶飲む前に量ってたら58kg台が見えてたのかも・・・・。

帰ってきて、サイコン取り付けました。

夕方、まさやが息が苦しい・・・・というので、病院へ。
だいたいこーゆーときは吸入→点滴→それでもダメなら入院　っていうフルコースを
たどることになるのだけど、今日はとりあえず点滴までで帰ってきました。

がっ、また調子悪そうです・・・・。
今は肩で息をしながら寝てますが、こうなるとパルスオキシメータが欲しくなる・・・・。
まだチアノーゼとか出てないから大丈夫だとは思うんだけどねえ。とりあえず薬は飲んだし。

うー。明日のバーベキュー大丈夫かなあ・・・・・。
（いや、行きたい！という気持ちはないんだけど、行くと申し込んだ以上、キャンセルは
申し訳ないなっと）

朝	食パン＋マーガリン（マーガリンははかった）		460kcal
間	フライドポテト		150kcal
昼	ココア		200kcal
昼	焼きそば		500kcal
間	ココア		200kcal
夜	ピザ		900kcal
		合計	2410kcal

千年メダルさんより：ひえー！(◎0◎) 一日で1.7減！！アタシぢゃ有り得ない～！凄い～！ミラクル～！＼(≧▽≦)／＼(≧▽≦)／

Re:	でも、次の日けっこう戻っちゃった（＾＾；干上がっただけのよーでした（＾＾；

はるさんより：おぉ!!激減！おめでとうございます！井戸端覗いてみまーす

Re:	井戸端よかったら参加してしてー（＾＾）/

ひなたさんより：おぉ～！やりましたね！！すごいですぅ(*＾＾*)

Re:	ありがとー。でもまあ、これは水分がメインだと思うんだけどねー。

ようっちさんより：面白いことはじめたんですね。面白そう。。。又、後で除きに行くかも。。。。

Re:	ヒマなときに参加もしてやってー（＾＾）/

ありすさんより：ちゃりちゃりしてきますたら！またよろすくぅm(__)m

Re:	こたもちゃりちゃりしてきたよ！なかなか良いっす（＾＾）

眠さんより：おぉ～～っチャリにダイエットの期待が持てそうじゃないですかっ楽しみですね～

Re:	あーでも、代償は大きかった。体調崩した長男が２日連続点滴ですわ。医療費イター（＞＜）

ptite27さんより：井戸端見ました！これいいですね。私の場合、食べたい衝動にかられた時とかのストッパーになってくれそう。頼りにしてます！！

Re:	あーい。ご参加お待ちしてますー（＾＾）/

Chamさんより：こたさんおひさしぶりです！！いや自転車えらい災難でしたね！しかし１.7ｋｇ！減はすごい！！このまま一気にGOGOGOGOです

Re:	なかなかそう一直線には行かないもよう・・・（＞＜）一進一退ですなあ。

ありすさんより：大変な一日でしたね。ｻｰﾁｭﾚｰｼｮﾝ計るの、うちもありますよ病院の紹介で買いました。めんたま飛び出ましたよ！ミ○ルタ製で十万近くしました。病院にも台数少ないわけがわかりましたぜ、やはり医療機器は高い(T_T)。種類もたくさんあるので病院に相談されるといいですよ。ともかくお大事に

Re:	今はいちおー、４万弱からあるみたいだけど、それでさえ手が出ないよー（＞＜）　当面は爪と唇の色で判断つけます・・・ありがと！

せりかさんより：（ノ＠×＠）ノｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫ激減すごい！うらやましいです。最近停滞期です(p_q)　ｴｰｿ結構つらいｗ

Re:	こたも長い目で見ると停滞期だよー（＾＾；いや、リバ期？ひえーん（＞＜）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 25日日曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から+1.1kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1.4kg

運動：チャリこぎ：5.32km 運動時間： 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
走行返済分： 53円(10yen/1km)
食費レシートチューリップ 1407円不二家（ケーキ予約） 2983円
電力指計：3216（起点　次８／２７）

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
柔道の練習欠席の連絡
バーベキュー欠席の連絡
会員名変更＜ここまでやった
マイナス数字取得対応
広告更新・連絡

おはよーございます。
まさややっぱり団体行動は無理そうです（T_T)

唇の色は悪くはないし、熱もないんだけど、動かしたら一瞬で
悪くなりそうな感じ・・・・。

・・・・・検索では引っかかってこないけど、そういえば去年も柔道教室のバーベキュー
ぜんそくでドタキャンしてないかい私・・・・（－－；
こればっかりは読めない＆おこるかもしれないけどおこらないかもしれないぜんそく発作で
不参加です。なんて認められないもんなあ・・・・・。

ぐはー・・・欠席の連絡・・・・。（＞＜）気が重いー。
あとから、ちょっくらチャリチャリ乗って、行ってこようかと・・・・。

連絡行ってきました！（・・）/

ぜんそくもちは王子様状態でトトロ（こないだの金曜ロードショー）が見たいとか
ほざいておりまする。

こんなときほんとＨＤＤレコ便利・・・・・。
子供のひまつぶしならまかせて！って感じです。

あらまー。マイナスを使うと、自動抽出項目、１ずれる（＾＾；
そうだよなあ。あれはプラスのときに正しく出るように作ったんだもんなあ。

というわけで、今日の課題はマイナスを正しく取得できるようにする。
1000単位の１は小さな差でも、3のうちの1はずれるとおっきいぞ・・・（＾＾；

こたの体調もそんなによくないよーです。
昼から少し昼寝してラクになりました。

明日のこと考えると、バーベキューじゃなくてよかったです。しみじみ・・・。
体力が無限にあるなら楽しいんだろうが、燃え尽きるのよ・・・・年だ・・・・
基礎体力が欲しい・・・・・。

４：３０過ぎ。　天候がみるみるかわって、豪雨になりました。
雷もびかびか鳴ってるんで、こやつとこやつにだけは死なれると困る。という
メインPCの電源、LAN、テレビのケーブルを引っこ抜いて、
ノートPCは無線LAN稼動にしてバッテリ運転に切り替えて、雷で家電製品全滅の難を
なんとか逃れようとしております（＾＾；

さっきからばしばし瞬電してるんだってこれが。

たかが夕立でこんな感じだから、新潟や福井の被災地域の持ち家の人の心境なんて
どんなもんだったんだろ・・・ひええ・・・・

ともあれ、あるもので晩御飯を作ります。
外が暗いから、もう夜ー的な印象を受けるけど、まだ５時前なのだわ。

晩御飯食べて、まさやの呼吸の状態が悪くて、今日も点滴コース行って来ました。
爪の色がなんだかよくなくて・・・・・。

行く前はロクに歩けないくらいの状態が、吸入して点滴すると、とりあえず歩けるくらいまで
回復するので、安心して寝られます。
あんまり苦しそうだと「明日起きたら冷たくなってるんじゃないか・・・」とかやっぱり
思いますもんねえ（＾＾；

とりあえずそんなこんなで今日は寝ます。おやすみなさーい

朝	トースト		230kcal
朝	ブルーベリーバナナシェーク		200kcal
間	ごまだんご		195kcal
昼	ごまだんご		110kcal
昼	パン屋さんの特売エビカツバーガー	1.5個	450kcal
間	ごまだんご		195kcal
夜	ちゃわんむし		70kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	野菜炒め		200kcal
夜	ボイルウインナー		300kcal
夜	味噌汁(かきたまコーンねぎ）		100kcal
		合計	2200kcal

あかねっち。さんより：体調までは当日までよめないもんねぇ・・・。せっかくのバーベキュー残念だったねぇ（＞＜）早く復活できますように・・・・。あとちょっとお聞きしたことがあったので転送メールしたので時間のあるときに読んでくださいm(--)m

Re:	見たよー。またなんかあったら連絡くださいー。

たむさんより：トトロやってましたね。せっかくのバーベキュー、行けなくなったのは残念だけど、トトロ観て少しはまぎれるかな？

Re:	もー、１日テレビ漬け。仕上げに吸入・点滴のフルコースでした・・・・（＾＾；　あぁあ。別の意味で大変だった・・・・。

pugさんより：まさやくんの具合はいかがですか？　お大事に・・・　うちのチビもHDDレコによくお世話になっております（＾＾；

Re:	結局、夜に吸入点滴。ここまでやっておちつきました。　ＨＤＤレコ、ほんとに便利！助かってます。

眠さんより：mailありがとうございました！いっつも助けていただいて多謝！です（＾-＾）

Re:	あの説明でわかったかなあ？ともあれ、いくつか自分で動かしてみて理解するのが一番です。がんばっ！

りりこさんより：うちのムスメも、発作がおきるとトトロを見たがります。受身の癒しが必要なのかも。

Re:	お互い苦労しますなあ。本人がもちろん一番つらいんだけど、見てる親もつらいよねえ。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　まさやくんもこたさんも、体調どうですか?　残念でしたね、バーベキュー・・・でも無理は一番いけないと思うから、しっかり休養とって下さい(^^)

Re:	あーいありがと!結局夜中に吸入・点滴コースで。行かなくてよかったです・・・・。

そにあさんより：年だ！…って、こたさん、アタシよりずっと若いべ？(爆)ヾ(＠^▽^＠)ノ

Re:	基礎体力がないの・・・・・。ちょっと、鍛えないと・・・・・・（涙）＜結局金曜エアロいけたためしがないし・・・・。

ぺらぽるさんより：私も今一番欲しいのは体力。眠らない体。ああ、２０代の頃はなんであんなに体力を無駄遣いしちゃったんだろ（＾＾；後悔はしていないけどね。

Re:	まあまあ、体力は使って減るもんじゃないと思うし。お互い、少しずつ体力つけていこうねー。老化防止のためにも・・・・（とほほ）

おけいさんより：こたさん　勝手なお願いなんですけど来週中に会費払いますので名前を残して置いてくださいませ。無理なお願い聞けたら聞いてやってください。困られるならいいですので。。。すみません。

Re:	いえいえ。残しておきますよー。ご安心を！（＾＾）/

どっぴーさんより：こたさん、グラフありがとう！明日から旅行に行く上に、期限切れになるので、何日か放置状態になっちゃうんだけど、是非使わせてもらいます。アレに、体重と体脂肪を入れて現実を見るつもりよ（￣▽￣；A　　また、教えてくださいね。どうもありがとう！

Re:	うん。やってみてみて（＾＾）/　何でも聞いてー。行ってらっしゃい！

そにあさんより：喘息は大変だよね、親も本人も。実父と実弟その１が喘息なんだよー。実弟は、中学高校…と大きくなるにつれて良くなっていったけれど、今も自分で『ヤバイ』と思うと、注意してたりしますねー。まさやくんも、そのうち自分で自分の調子がわかるようになると思うから、そしたら、ちょいとーあれ？のところで先にナントカ出来るようになったりするかも。

Re:	夏休み→友達とプール→母とサイクリング→発病コースで（＾＾；無理はダメねえ・・・・。反省。明日は時間外医療費を払うたびに出なくては（＾＾；＜２病院・・・

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 26日月曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.3kg 3日前から-0.8kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.7kg 30日前から-0.2kg 1年前から+2.2kg

運動：エアロ・ダンス運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：キハナ 1864円（昨日だけど）サンクス 147円 147円セーブオン 137円マルサム 450円生協 2251円
医療費レシート： 490円 1600円薬代 4820円(ぜーんぶ、まさや、昨日の分含む）
電力計：3227
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 のどがむずがゆくて咳込みます。
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
税金納入（だんなの）
通院
柔道は見学くらいかな？
エアロ
ダンス

ねむい・・・・・・。
昨日、日が変わるまで点滴につきあって、そっから治療法とかいろいろ検索してたので・・・。

ただいまー。
仕事行って来ました。

帰って、子供を内科に連れて行きました。
とりあえず発作中なので、処置はできないので、おさまってから考えることに。

とりあえず、晩御飯食べてエアロだっ！！

エアロいってきたっ！ひさしぶりにダンスも行ってきたよ（＾＾）/
まさやの柔道は状態があんまりよくないので休ませました。
（とはいえ、今日は安心して寝かせられる程度です（＾＾）/）

さて。
ここ２日間、たまったあれやこれやをひとつづつ片付けます・・・・。

洗濯機回して、干して、また洗濯機を回してます。

それが終わったら今日は寝ます・・・。
ごまだんご、１個食べちゃいました。

しかし、世帯医療費に１日１０００円ってスゴいな・・・（－－；
治療カードをひととおりもらう時期だった（しおりの歯医者がある）のと、
両耳切開（滲出性中耳炎）が大きかったのと、あと最大は、まさやの薬（２８日周期だから、
厳密には１ケ月もたない）が今月２回入ったことだろうな・・・・（＾＾；
じゃあ来月は安上がるのか？というと、また月末くらいに薬が切れるから・・・・・。
ひえーん（＞＜）

はー。カラダが資本。明日もかーちゃん、がんばる・・・。

朝	パン＋マーガリン（はかった）		230kcal
間	たまごぱん	ひときれ	100kcal
昼	野菜炒め		300kcal
昼	プリン		189kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	とうきびチョコとかパンとか		300kcal
夜	そば		400kcal
夜	てんぷら		400kcal
間	ごまだんご		95kcal
		合計	2064kcal

ahimaさんより：おはようございます。まだ小さな腕や手に点滴は痛々しいですよね。娘を育てる時にわたくしも、いやと言うほど経験しましたので、こたさんの心中お察します。お休みになれる時にまめに休養されてくださいね。お大事に。

Re:	ありがとー（＾＾）　おかげで今日は病院で吸入もしてきたし、多分安心してて大丈夫。ゆっくり休みます！

ひなたさんより：喘息は大変ですね…私の伯母の１人もひどいです。

Re:	コントロールがうまくいっているときはいいんだけどねえ。これもまた「おつきあいしてゆく病気」だからねえ・・・・悪いときはかわいそうだなあ・・・と思いますねえ。

眠さんより：おはよう。子供の具合が悪いのはせつないですよね。雅也くんが元気になって、こたさんが安心できますように。昨日は宣言を守りました（＾＾）／

Re:	おっ！えらいぞっ（＾＾）/　今日も休肝日にできたかな？

ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　こたさんの読みどおりでしたね、まさやくんも点滴お疲れ様でしたm(__)m　今日も暑そうです、無理しないでいきましょう(^^)/

Re:	点滴までで帰ってこられれば、とりあえず安心です。　今日もほんとに暑かったー！

りりこさんより：ああ、大変な夜でしたね。お疲れさまでした。そっち、天気はどうなのかしら。カラッと乾燥したいい天気になりますように。

Re:	いい天気になりました！（＾＾）　低血圧ってぜんそくにはよくないんだよね。ありがとう！

ありすさんより：まさやくんしんどいやろね…。ﾌﾟｰﾙは喘息にいいってきいたけど医師の指導がいるねー。引き続きお大事に

Re:	発作が出てないときは別にいいんだけどねー。　次に診てもらうときはアレルギーが専門のお医者さんがいるときを狙うので、薬とかも見直してもらう予定です。

そにあさんより：早く良くなるといいなぁ…。ずっと息苦しいんだもんね…。

Re:	多分峠は越えた感じなんだけど、週末に東京（ほら、去年の夏と同じやつ。こたは行かないんだけど）行くから、それまでにはなんとか回復してほしいものです。（多分大丈夫（＾＾））

pugさんより：まさやくん、少し落ち着いたみたいですね、よかった。やっぱり子どもが病気だと心配ですものね。早くよくなりますように。

Re:	夏なのでいろいろイベントもあって、無事参加できるかしら・・・・と（＾＾；カラダのほかに案ずることもいろいろあって（＾＾；；；（おい！）　お見舞いありがとう！

おさるさんより：私も子供の頃（っつうか、赤ちゃんの頃）小児喘息だったらしい・・（全然覚えなし）親には本当に心配かけたんだろうな・・と親になって思う。

Re:	小児喘息は本当ーに見るに耐えないようー。（発作時はね）　コントロールがうまくいっているときは、普通以上に元気な子なだけになおさら・・・（＞＜）　おさるさんは今はもうないのねえ。まさやも早くそうならないかなー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 27日火曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1kg 30日前から-0.3kg 1年前から+1.8kg

運動：チャリこぎ：6.9km 運動時間： 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：306円
医療費レシート：1344円（市販薬　こたのアレルギー性鼻炎薬）
電力計：3249
チャリ借金：890円（しまむらでリュック）　2310円（まさやのチャリにサイクルコンピュータ）
走行返済分：69円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 夕方と夜の２回　アレルギー性鼻炎の薬を飲む咳はあいかわらず出るが、薬を飲んだ直後はのどがむずがゆくはなりにくい様子
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
病院（こた咳）

こにゃにゃちわ。
今日はこたが咳がひどい番です。（T_T)

昨日、ぜんそくや咳にいいもの、悪いもの。っていうのがあって。

悪いもの、はわかるんですわな。アイスとか香辛料一般とか。体を冷やすもの系。

良いもの。
ホット大根おろし（大根おろしをめんつゆとかで味付けてあっためる）はいいとしよう。

ホット梨ジュース・・・・・っておい！（＾＾；
ほかにもいろいろ「えー」っていう「良いもの」がいっぱいあったけど、ありえなさそうなので
忘れました・・・・・。

とりあえず、今日はこたが内科に行って、咳止めもらってこよう・・・・。

・・・・・と思ったのに、帰ってきちゃいました。
めんどくさくってねえ・・・・（＾＾；

でも、やっぱり咳がひどくて、本人的にはアレルギー性だと思っているから、
アレルギー性鼻炎の薬かってきました。
咳は出るけど、むずがゆくてとまりません感はないからこれでよかったのかも。

まさやのチャリにとりつけたサイクルコンピュータは、まさやにチャリを合法的に借りる
ためのレンタル料です（＾＾；

１６インチチャリを買って、会社の途中から通勤・・・と思ったけど、上げ下ろしに時間が
かかりそうだから、多分とてもそんなことはしていられない。
かつ、どうせやるなら全工程乗ったほうがガソリン代節約＆カロリー消費につながる。
でも、がんばってこいでも時速１８ｋｍ　普通にこいで１５ｋｍのチャリで全行程はキビシイ。
結局、そのままトランクで死蔵品になるのも時間の問題。

そこに、まさやがたまたまホームセンターのオープンセールで、前３段後ろ６段変速の
チャリを買ってもらった（２０００円協力したけど（＾＾；）ものだから、「これなら
全行程チャリ通も夢ではないかも」と目をつけたのです。

でも、まさやにしたらかわいいかわいい新車。
タダでは貸してくれません（＾＾；
そこで、おまえのチャリにサイクルコンピュータをとりつけてやろう＆こたが借りている間は
１６インチ代車を貸してやる　という約束のもと、サイコン取り付けたのです。

しおりが「いいなあいいなあまさやばっかり」と言うので、死蔵品になるよりはと、
「まさやのチャリをこたが使ってないときは、ママチャリをしおりがつかってよい」許可を出して
しおりもなだめました　あんど　チャリが死蔵品になることは多分なくなりそうです。

めでたしめでたし。
あとは、山ほど作ったチャリ借金を返済すべく、地味にこがねば。

うー。でも晩御飯がおわったらまた咳・・・・・。
やっぱりコデイン入り（＾＾；鎮咳剤は必要かなあ。

鼻とのどの調子が激しく悪くて、やる気も減退中・・・・・。
ちょっと横になろう・・・・。

電力計の数字をつけはじめたら、電力消費ペースがちょっといい感じ？
今月は指針数が１０００を越えたのね・・・・（＾＾；
ということは１日３３．
今日は２２だから、この調子なら先月の６割くらいにおさまるはず。
がんばろー！！

ああっ。あっという間に夜１０時。

これから、とりあえずプログラム修正に入ります・・・・。

マイナスの数を正しく取得する　については終わり。
こっちのグラフについては、負の数が入ることもありえるわけで。
とりあえずホッ。

のどがむずがゆーく、はとりあえず回避できているのだけれど（こうなると本当に
涙ぐむまで咳こむので、これがないのはかなりありがたい）、小さな咳がとまらないので、
今日はもう休業。

いまから、生協の注文書書いたりとか、ビデオの予約したりとか、ラリったりとか、
ビデオみたりしてすごします・・・・。

朝	パン＋チーズ２枚		290kcal
間	すいか		60kcal
昼	パン＋チーズ２枚		290kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	すいか		100kcal
間	ごまだんご		195kcal
間	せんべ		100kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	チーズ入り炒り卵		200kcal
夜	ツナとコーンとレタスのサラダ		100kcal
夜	しめじの味噌汁		40kcal
夜	フライドポテト		100kcal
間	小さめマカダミアナッツチョコ	3個	180kcal
		合計	1855kcal

ひなたさんより：咳大変ですね。咳止め…コデインが入っているせいか私は錠剤(それでも少なめに服用しました)でくらんくらんしました。でも辛すぎる時はしょうがないですよね。私はたまになんですが咳が出て咳き込むとすぐもどすのでまいっています。シャブ関係の物質がはいっていない咳止めないかなぁ…

Re:	咳止め嫌いなんですよー（＞＜）　特にシロップ。妙にあまったるくてううって味・・・・。今日はアレルギー鼻炎の薬を買ってきました。とりあえずのどがむずがゆーくなって、泣くまで咳込むことは少なくなってきました・・・。けど、小さい咳こみはとまんないのね・・・。

そにあさんより：こたさん、風邪？

Re:	熱はまったくない（３６度２分とか）し、気道が炎症をおこしているふうでもなくて、だから本人的にはアレルギーからきている咳じゃないかと思っているのだけど、素人判断なのでよくわかんない。というのが本当です（＾＾；もしも風邪だったら、こたは相当風邪をひきやすい体質だということになります(＾＾;＜年に数回はおこるから・・・ラーメン屋のバイトしてたときは、湿気がよかったのかおさまってました。

pugさんより：前の風邪がぶり返したのでしょーか？　咳はつらいですよねえ。　ホット梨ジュース・・・見たことも聞いたこともない（＾＾；

Re:	てゆーか、梨ジュースっていうもの自体をそんなに見ないよね。咳、相当つらいです。今日はゆっくりします・・・。

ありすさんより：あややぁー。こんどはこたしゃんかいっ！生姜湯とかもいいんだよね。あたためなきゃかぁ

Re:	そうそう。あっためなきゃなの。でもほっとなんとかはこの時期勘弁して・・・・（＾＾；って感じです。

みこさんより：こたさん、グラフ成功しました（笑）その節はありがとうございましたー。体重と摂取カロリーの関係が見れて面白いです（≧▽≦）　って、、グラフ成功が信じられなくて、もしかして、こたさんが手伝ってくれたのかな？って思ったり（＾＾；

Re:	いやいや。みこさんの実力っすよ。またいろいろ設定してみて、困ったら何でも聞いてね！

もりぶーさんより：8月の委員長、初応募の方がいらっしゃったらいいのですが、誰もいなかったら、やらせてほしいですm(__)m

Re:	あーい！じゃあそのつもりでいますねー。３０日くらいに決定します。立候補ありがとう！

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　咳どうですか?　早く落ち着くとよいですね。ホット梨ジュース…ホットオレンジジュースの親戚かな(^_^;)　

Re:	あーそうかあ。そう思うとありえない度は少し減るなあ。でも梨ジュース？そんなの見ない・・・（＾＾；

ようっちさんより：自転車届いたのね。おめでとーーー！！

Re:	とどきました（＾＾）/　なるべく乗るようがんばります！（＾＾）

りりこさんより：わたしはあっさりエフェドリン飲みます。アレルギー系はとにかく「止める」ことから始めないとどんどん悪化するからね。お大事に。

Re:	本人はアレルギーだとおもっているのだけど、本当はどうなんだろー。明日になっても咳がとまらなかったら、鎮咳剤買ってきますわ・・・。おみまいありがと！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 28日水曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から-1.4kg 30日前から-0.5kg 1年前から+1.4kg

運動：チャリ通勤（とりあえず片道分）　約１１．７ｋｍ　エアロ（最後の腹筋除く）運動時間： 1時間 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：134円(ローソン）　817円（リーフィー）
医療費レシート：620円(前の休みの医療費）こた540円（診療費）　580円（薬代）
電力計：3279
走行返済分：234円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 夜中一時は眠れないほど
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 さほどそれで苦しいとゆーことはない

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
あとはそっから考えるわ。
多分エアロ

今日もごほごほ。
んでも、風邪とかとは違ってそうなので、チャリ通してきます。

会社です＠１２：３０
チャリ通勤、ようようやっと間に合った！！という感じですべりこみセーフでした。
８：１５にはこぎはじめないと、安心して到着できなさそうです。
（一応、回り道しなければちゃんと間に合ったんだろうけどね・・・・・）

疲れて仕事にならないー。ということもなさそうです。
ただし、今日も咳はひどいです・・・（＞＜）

サイクルコンピュータをつけて出社したんだけど、１６インチ用のを２６インチチャリにつけてしまい
距離がむちゃくちゃ・・・・。（短く出る。速度も遅く出る。タイヤの回転数から割り出しているからね）

なので、今日の登録は自分でタイヤの外周比から計算したんだけど、間違っていないといいなあ（＾＾；

エアロ行って、いま内科です。ぎりぎりで間に合いました(^_^;)
まだ前の風邪の名残があるのと、会社の空気(エアコンなど)が障るのでしょうということで漢方薬処方してくれるそうです
問題は、行きに時間がなくてガソリン入れてこられなかったこと…
帰り道もつかなあ…

なんとか、ガソリン持ちました（＾＾；ガソリン代が安いスタンドは閉まっていたので、
高いスタンドで５００円分入れました。

ちなみに、処方された漢方薬は、シンピトウとマキョウカンセキトウ。
どっちも麻黄（＝エフェドリン）入り。

・・・・・・食欲減退なるか！？（注：あくまで咳に対して処方されたものですってばさっ（＾＾；）
・・・・・飲んだけど、まだ泣くほど咳き込んでるけどね・・・・・。

あ゛ー。それにしても咳ひどいっ。
早めに寝まする・・・・・。
（外にいるとほとんど「とめられない咳」は出ないので、エアコンとかほこりとかが原因なんだろうなあ。

朝	食パン＋チーズ２枚		290kcal
昼	食パン２枚＋チーズ２枚		460kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	すいか		100kcal
間	ケーキ		250kcal
夜	里芋と鶏だんごとがんもの煮付け	いっぱい	400kcal
夜	チーズケーキ		280kcal
間	メロン		80kcal
		合計	1910kcal

ぶーちゃんさんより：こたさん、自転車通勤にしたんですねぇ（＾＾）　暑いから、水分補給はしっかりとね～♪

Re:	らじゃ！　ぼちぼちいきます。明日はちょっと早めに出てちんたらこぎたいなあ。今日はちょっとわきみちに入ったら、めちゃくちゃ迷って、もう遅刻かと思いました（＾＾；

コッペさんより：風邪じゃなくても暑さで体力消耗してるから、気をつけてね。

Re:	なんかお医者さんにも「疲れがちょっとたまってる感じですねえ」って言われちゃいました。そりゃーこれだけ咳き込めば、体力も使うし、暑いし・・・・。ぼちぼちいきます（＾＾）/

ひなたさんより：お大事に…(-人-)

Re:	ありがと！　今日はちゃんとお医者さんいってお薬もらってきたよ。

ようっちさんより：しんどいのにちゃり通勤しなくても。。。無理しないでね。。。

Re:	それがどーも会社の空気とうちの空気がよくないようで（エアコン＆ほこり＆乾燥）、外に出ると不思議と咳はおさまるのです。だから、天気が良くて、時間がある日くらいはやってみます。＞チャリ通　無理はしないよー。ありがとー（＾＾）/

pugさんより：暑い中自転車通勤お疲れ様です～。会社につく頃には汗びっしょり？　クーラーで冷えて風邪ひかないように・・・

Re:	そそ（＾＾；　いちおータオルで汗をふいてから職場に入るとそこは天国。だけど咳的には地獄。きゅー（＾＾；

眠さんより：そこでタイヤの外周比から値を求めちゃうところが、こたさんだなぁ～～～～。きっと私も同じことやるだろうけど（笑）

Re:	でもねー、事情を理解するまでまじにあせりましたよー（＾＾；「なんで！？なんでこのチャリで、こんなにこいで時速12ｋｍ！？（＠＠；」って・・・（汗）今日、名前シールつけておくつもりです・・・。

ちろさんより：ちろは、電動自転車でも、ゼイハァ～言ってます(^_^;)自転車、ちろのは、先日、パンクして大変でした(>_<)風邪、お大事にしてください～

Re:	そうそう泣きっ面に蜂でしたねー（＾＾；　電動いいなあ。だけど、ダイエットを目的とするなら自力で走行せねばね・・・＾＾；　会社までの間は、すごく平坦なので助かってます。坂とか多いと泣きたくなるよね・・・。

coelaさんより：ガソリン上がりましたねえ。近所のスタンドで１２１円になっててビックリしちゃいました(@@)。

Re:	た、たかっ！！　こっち安いスタンドで１０５円　安くなくて１１０円くらいが相場です。　地域で値段が違うんだよね。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　うちもエアコン、そろそろ掃除しないとまずいかも(^◇^;)　咳続くと辛いですよね、お大事に～m(__)m

Re:	ほんっとつらいです。　エアコンは先日掃除したばっかりなのになー・・・。ありがと！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 29日木曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.6kg 30日前から-0.9kg 1年前から+1.5kg

運動：自転車通勤運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：7時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：450円＜リーフィー　762円＜アルビスＯ島
医療費レシート：
電力計：3314
チャリ借金：
走行返済分：230円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 漢方ききませんがな。あめなめるか、水のんでいるときだけが平気・・・・　せきのひどさは　家＞会社＞外
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0　さほどない　気管は水っぽい感じ。

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤

おはよーございます。
微妙にですが減ってきてますねえ（＾＾）
気をよくして、今日もチャリでいってきまーす。
今日こそサイコンつけまちがえないぞっと。

ただいまー。
がんばってチャリ通してきましたよー（＾＾）/
今日はだいたいの距離も把握していたし、道も昨日よりはスムーズに通れる道を
選べたのでよかったです。

今日はしおりの誕生日・・・・の前倒しのお祝いです。
誕生日は、まさやが東京に行っているので・・・。
もうちょっとしたら、不二家にケーキとりにいってきます（＾＾）/

食前の漢方を飲み忘れて、食後に飲みました。
鼻のとおりは多少よいのだけど、鎮咳効果はうーん・・・。（－－；

夜の体重は60.9kg　27％くらい（体脂肪は忘れた）
うーん。あんまりかわんないなあ。

日中無理する分、シャワーかぶって（シャワー中は咳出ない。やっぱりしっけがいいみたい）
エアコンはかけてるけど（今日とんでもなく暑いよー）、首にはタオルまいて、長袖長ズボンで
おとなしくしてます・・・・。

今日ははやねする予定・・・・。

朝	コーヒー牛乳		100kcal
間	クッキー・メロン		100kcal
昼	チーズ+パン		290kcal
間	のどあめたくさん		150kcal
間	クッキー		70kcal
感	ケーキ		300kcal
夜	ヒレかつ丼		500kcal
夜	サラダ		100kcal
夜	味噌汁（えのきわかめ）		50kcal
間	のどあめ		150kcal
間	コーヒー牛乳		100kcal
		合計	1910kcal

ぶーちゃんさんより：チャリ通効果が出てきてますな♪　いってらっしゃい（＾＾）／

Re:	がんばってますよー（＾＾）/　元をとらなくっちゃだもの！チャリ通勤は、節約効果もわかりやすいのでやりがいがあります。

ひなたさんより：チャリ通勤尊敬します！(*＾＾*)/

Re:	けっこーな距離があるからねえ。でも、とりあえず漕ぎ出してしまえば、会社につかないわけにいかないし、行ってしまえば、帰らないわけにいかない。なかなかいいのかも・・・（＾＾；

眠さんより：ほんとだー頑張った成果ってちゃんと出るんですよねー。うーん、頑張らなくては～～～（＾＾；

Re:	今はたまたまやる気モードなんです。うん。

どっぴーさんより：えーっと例のグラフなんですが、過去の数値を修正したんだけど、反映されていないような・・・　全く急いでいませんので、スミマセンが、時間が有るときに、見てみてください。

Re:	ふふふ。反映されたらつきぬけたわけね？（＾＾；　またわかんなかったらきいてね。

アンディママさんより：食前の漢方薬、忘れやすいですよね。私も最近服用しているけれど、食前30分なんて無理で食べる直前だったりしちゃいます。果たして効果出るのか・・・?　咳、湿度があるほうが出にくいようならマスクしたらどうですか?でも、暑いのが難点ですね。お大事に。

Re:	３０分前はむずかしいよねえ。ご飯作るときに飲んで、できたら食べるとだいたいそんなもんなんだけど、だいたい食後に思い出す（＾＾；遅いって。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 30日金曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から0kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.4kg 30日前から-0.7kg 1年前から+2.5kg

運動：チャリ通勤 23km ソフトエアロ運動時間： 2時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1491円　-103円 -187円　＜マイナスは雑貨 300円＜あめ買ってきてもらった　688円＜ローソン　ただしビール券使用で実質１４yen支払い（＾＾；
医療費レシート：5850円＜旦那が払った薬代（旦那分）　980円＜診察料
電力計：3342
チャリ借金：
走行返済分：230円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 ばんばん出ておりまする・・・
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 さほどない。

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
夜エアロ（いけるかなあ？）

ただいまー。
朝はチャリ通勤で夏休みだと、体重登録で手一杯（＾＾；

最近、チャリ通勤のせいで、まっくろくろすけよ・・・・・。
別に腕とか足はいいんだけどね。顔。
子供たちって、顔までむらなく均一に焼けていくんだけど、元がしみそばかすとかあるわけで。
まだらに焼けて・・・・・あぁ・・・・・たくましいわ私・・・・。

って感じです・・・・・（涙）
すれ違うおばちゃんのように、顔まで隠れるだっさい帽子はやっぱり必須か！？
（・・・・・それでマウンテンバイク型のチャリに乗れるのか！？）
・・・・・・悩む・・・・・。

エアロは無理せず、いけたらいくと思って、今から晩御飯作ります。

今日も職場ではがんがんに咳が出て、「病院行ったほうがいいんじゃ・・・・（＾＾；」と
他部門の人にも言われてしまう始末。（いや行ってるんですよ。薬が朝晩タイプなだけで）

いやほんと、うるさくて迷惑だろーなと思いますわ・・・。

というわけで、ある程度の緩和策として、のどあめをなめるわけで。
ダイエッターだから、「ノンシュガータイプ」なのどあめをなめるわけで。

あれって、「大量摂取によりおなかがゆるくなることが・・・」とか書いてあって。
でも、なめないと咳が出るから、一生懸命なめていたら。

トイレから離れられません・・・・・（＞＜）

結局、エアロいってきました。
前回はなんとか平気だったんだけど、今回は途中何度か咳き込んじゃいました。

初めてのイントラさんのエアロだったんだけど、いい運動にはなりました。
楽しさ度合いはうーん。いまひとつ。
７：３０始まりと、晩御飯とかあせらなくても大丈夫なので、無理せず参加しようと思います。

でも、今日は夜中にかなーり食べちゃった。命の洗濯（＾＾；
いただきもののビール券があったので、ローソンで豪遊してきました（笑）

今日も咳がひどくて、気力が出ないので、早めにねます。
応援レスはちょっと元気になったらまとめて書くね（＾＾）/

日がかわった・・・・・。
あーだめっ！　内科でもらった漢方薬飲んでいるんだけど、咳とまんない！！
明日の午前中は診察しているはずだから、病院かけこんで相談してみよう・・・・・。
咳で眠れないので、おきだして登録でした・・・。

朝	トースト		230kcal
間	ロールカステラ		100kcal
間	あめ		60kcal
昼	チーズ＋パン		290kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	ロールカステラ		100kcal
間	あめ		60kcal
間	トースト		230kcal
夜	こづくら（超小型ぶり）の煮物		200kcal
夜	とうもろこし		100kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	えのきとわかめの味噌汁		50kcal
夜	キャベツとハムと卵炒め		200kcal
間	小さな缶ビール		40kcal
間	チーズ＋ハム		100kcal
間	キレイ・フルーツ　まるごと果実		58kcal
間	ドラゴンフルーツシェーク		200kcal
		合計	2218kcal

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　昨日の夕方ジョギングしたおかげで、あっと言う間に寝ちゃいました(笑)　あ、漢検の通知きました～、191点でした(^^ヾ

Re:	すごいー！こたは173点。どっか３問くらい落としたとゆーことか？ずんどこうさぎ☆さんは１問くらいしか落とさなかったとゆーことか・・・すごーい。

pugさんより：あー、咳つらそうですね・・・　あたしも気持ち風邪気味で・・・咳はないけど、鼻水と喉いたがあります。寝不足が原因ということもよくわかってます（＾＾；

Re:	なるべく体を休めてね。と人にはいいつつ、こたはぜんぜん休んでないのは、熱とか一切ないからです・・・・（＾＾；

そにあさんより：咳はどうですかい？

Re:	ダメです。医者が言うには結構強い漢方薬出したとのことなんだけどぜんぜん効かなくて、今日、追加で飲むコデイン剤とか（とにかく症状を抑える系）山もりもらってきました（＾＾；　これで激しいのはおさまってくれるといいなと切に願う・・・。

ありすさんより：そんなに咳ひどいんですね！飴もそないにお腹にくるとは…お大事になさってm(__)m

Re:	日ごろ、飴ってなめないんですよ。　だから「大量にとるとおなかがゆるくなることが・・・」つっても「はいはい」くらいに思っていたのが、まじにくるとは・・・（＾＾；　早く過ぎ去って欲しいなあ＞咳

眠さんより：最近って、チャリ届いてからまだ１週間経ってない～～～夏の太陽って、ほんっと凶悪なのねー＜＜ひきこもりだから実感なし（笑）関西のおばちゃんは、「さすべえ」使ってますよ。「さすべえ」が判らなかったら、まこりんさんのワンショット参照してください。MTBには似合わないと思います（＾＾；

Re:	８：１５から　と、3時過ぎだからねえ。凶悪です（＾＾；　さすべえ、見ましたよー。MTBにはちょっと無理・・・っていうか、ＭＴＢ、おしりがいたいっ！さらに１５分早く出る覚悟があれば、１６インチのがおしりいたくないかもしれない。

ぶぶさんより：こんばんは♪咳が辛そうですね（＞＜；。。。”トイレから離れられない”は本人大変だろうに、思わずフッと笑ってしまいました・・ごめんなさいm(_ _)mお大事になさってくださいね☆

Re:	ありがとー。今日追加で薬をもらってきました。これでやっとトイレとは手が切れそうです（＾＾；＜あめなめなくて良い

ahimaさんより：チャリ通には帽子ではなく、サンバイザー派です。プラスチックの黒いサンバイザーを仮面のように使用してる方とすれ違うと　おばちゃんのわたくしだってきょっ　きょわい！こた様おだいじに。

Re:	こたが指したのは、まともなサンバイザーじゃなくて、麦藁帽子にほっかむりが一体化したような、農業用とゆーか土木作業用とゆーよーなやつねー＞おばちゃん帽　帽子さがそー。

Horryさんより：お久しぶりで～す。またまた、戻ってきました。今、仮登録

Horryさんより：お久しぶりで～す。またまた、戻ってきました。今、仮登録を済ませ近いうちに本登録手続きしま～す。

Re:	あらまっ！えらいおひさしぶりです（＾＾）/またがんばりましょう！

coelaさんより：咳、なかなかおさまりませんね。しかし飴で雪隠詰になってしまうとは.....甘味料あなどれませんな。　

Re:	いやー、さすがに１日で1袋をなめきる勢いははんぱじゃないようです・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 07月 31日土曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:28.3％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.8kg 1年前から+2.2kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：240円＜ソフト 2361円＜３人分外食費　1749円＜サンコー野村
医療費レシート：1130円＜薬代＜こた　540円＜診察費＜こた
電力計：3385
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 漢方薬でとまらない咳はある程度おさまってます。夜になって軽い咳のみになりました！わーい！！
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 薬もらって、のんで、少しすっきり。朝はひどかった。

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）1
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
柔道の試合送り出し
服薬
体調によっては通院

おはよーございます＠５：４７
体重、いつもの時間まで待って再計測すればもっと軽く出るかもねえ・・・。
でも、とりあえず漢方薬飲むから、今確定・・・・。

昼です・・・。
朝イチから内科に行って、薬は飲んでるんだけどとまらないと症状を訴えて、
併用で飲むコデイン剤（錠剤もシロップも）もらってきました。
今、昼食べ終わって飲んだところ。
効くといいなあ・・・・・。
あ、マスクはしてますよー（＾＾）/

子供たちに昼からプールに行くか？と言っていたのだけど、そーいえば、
真ん中、風邪っぴきなんだった。
ので、銭湯で勘弁してくれーということにしました（＾＾；
蒸気のたってるところでは、こたもセキでないし。

とりあえず、エアコンとめて食器洗い機２台まわしつつ、洗濯機を回しています。
（エアコンをとめているのは、そうしないとブレーカーがあがるから（＾＾；）
じわじわと室温があがってきています・・・・・・。

１回どおりまわったら、エアコン入れよう・・・・。

ちなみに、エアコン切ってても、薬飲んでても、たまに咳がとまらなくなるので、
またのどあめなめてます・・・・・（Ｔ＿Ｔ）

はあ・・・・・。

やっと２台食洗機を回す必要もなくなって、エアコンの風で洗濯物をかわかしながら
洗濯第二段をやってます。
みずきがお風呂いこー！！と言ったけど、今行っても、また汗かくだけなので、５時に
うちを出て、お風呂に行って、晩御飯のおかずを調達しつつ、帰ろうと思います（＾＾）
夜になると、お風呂って混むからさ・・・・。

ねむーくなって、ちょっと昼寝しました。
昼寝しようと思って、すやすや眠れるようになったのは進歩かも。
咳はまったく出ないわけじゃないけど、マスクでこすれて鼻と耳がいたくなってきたので
洗濯機に放り込んでみました（＾＾；

今日は土曜日。
おともだちもだーれも遊びに来ないし、この天気、しかも日中、外で遊ぶ気力のある子供もいない。

・・・・持っててよかったＤＶＤレコ。
撮りためたあれやこれや、一挙放出。
朝からずーーーーーーーーっと、子供たちテレビ漬けです・・・・。

それでいいのか・・・？という気もしなくはない・・・・。
けど、銭湯とスーパー以上連れて行く体力もない・・・。

そだ。忘れないように今日のTODO
請求書FAX１件

晩御飯は子供たちからリクエストを募りました。
なめこは買ってこないと在庫ありません。

夜です。
結局、子供たちと弟宅のすっぽん（食用に捕獲）みてきて、まじまやのソフトクリーム食べてきて
銭湯いって、通り道のお店で「あそこのチーズフォンデュ食べたい」と子供たちが言うので、ついつい
外食してきてしまいました。

結局、食前の薬も食後の薬も今飲んだところです・・・・。

久しぶりにスーパーでモコモコ（マグカップと電子レンジでできるカップケーキのモト）
をみかけて、せがまれて買ってしまいました。

いつから食べてないだろー。おいしかったです（＾＾）

明日は娘の学年活動（というのがある。学年ごとに違うから、これが今年３回目よ・・・）
で、交通安全博物館で自転車の乗り方について指導を受けてきます。
チャリ通勤はじめたばっかのこたにもちょうどいいのかも？
われながら、むっちゃ迷惑運転してるかも・・・（＾＾；

今９：４０
薬を増やしてもらって、痰がきれやすくするなる薬はひとつどっかに行ったんですが（おい）
あとの薬は全部飲んだら、軽い咳が少し出るくらいまで改善されてます（＾＾）ｖ

いやー嬉しい！
やっぱり体調がよくはないので、目がしょぼしょぼするとか、鼻の奥がかわいた感じがするとか
本調子とはいえませんが、昨日、床にひざまずいて両手ついて涙ながしながら咳をしていたのとは
雲泥の差だわー。

明日は早いのと、体調を整えるために、１１時くらいにはねまーす。

・・・・・まだおきてる＠１１：３０ＰＭ（＾＾；
恋から録画して、ＤＶＤのダビング開始したらねまーす。＜おい

朝	トースト・コーヒー牛乳		350kcal
間	あめ		50kcal
昼	トースト		170kcal
昼	ハム入り煎り卵　しおり作		240kcal
昼	オーブンで焼くだけフライドポテト　みずき作		100kcal
昼	いちごヨーグルト		70kcal
間	ごまだんご		195kcal
間	ソフトクリーム	0.7個	140kcal
夜	チーズフォンデュ		400kcal
夜	クラムチャウダー		200kcal
夜	モコモコ　チョコ		226kcal
		合計	2141kcal

まゆまゆさんより：うーん、なかなか咳が止まりませんねぇ（´へ`；）漢方じゃなくて『リン酸コデイン（通称リンコ）』出してもらったらどうだろう。あとトローチと。あ、それとマスク！外では無理だと思うけど、冷房効いた室内ではしていた方が良いと思いますー（もぉしてるかな？）

Re:	ありがとー！水にぬらしてマスクしています。　コデイン配合のシロップと錠剤出してもらいました。（シロップはひどいときだけでもいいそう）　なんとなーくセキでそう感はあるけど、咳き込んで苦しいのはなくて今のところおちついてます（＾＾）今日はおうちの掃除に励むか・・・・。

眠さんより：銭湯か～～～久しく行ってないなぁ。よーし、私も今日は午後お仕事頑張って、夕方から銭湯に行くっ！

Re:	たまにひろーいお風呂でリフレッシュもいいよね。風呂の中では咳出ないので、養生してくるつもりで（＾＾；行ってきます（＾＾）/

へこびーさんより：辛そうですね～。乾いた咳なのかなぁ？痰の検査とかした？お大事にしてください～m(__)m。

Re:	乾いた咳です。　痰はそんなに出ないので検査のしようもない・・・（＾＾；　つい先日、Ｘ線検査とＣＴスキャンとったばっかりだから、大丈夫だとおもう。（いちお、少しかげがあるから２ケ月後にもっかいとりにいくけど）　養生しますー。ありがとう！

sayheyさんより：こたさんも空咳？アタシも病院でもらってきた咳止めきかないー。喘息の咳に比べたら息苦しくないだけましなんだけど、出始めると喉が落ち着くまでオエッとなるほど咳がでてつらいのよ。一時よくなったんだけど昨日今日が最高にきついわー。お互いなんとかのりこえようね！

Re:	まったくおんなじ。＞症状　今日はさらに薬を追加してもらって、あめもなめて、割と症状おちついてます。　そうそ。症状が同じなら、もしかしてあめをなめているとその間限定で少しおちつくかもしれない。（ダイエットラズベリーキャンデーでも効いた（＾＾；）　こたもそれもあわせてしのいでます。お互いなんとかのりきりましょ！

ひなたさんより：こたさんかなり重傷ですね…お大事に…

Re:	かなーり重症でしたよー。　新しい薬がある程度効いているようで、今は軽めの咳でおさまっています。このまま寝付けるといいなあ。

ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　かなりしつこい咳だったんですねぇ、症状治まってきたみたいで何よりです(^^ヾ　ここで畳み掛けてしっかり治して下さい＼(^^)／

Re:	ラーメン屋勤務のときはついに出なかったんだけど、それ以外のときは年数回苦しんでます（＾＾；　ちゃんと薬飲んでなおしますね。ありがと！（＾＾）

ぶひりんさんより：こた様、それって二週間以上前から継続してるやつ？辛そうだぁ・・早く直りますように。

Re:	いや、一回良くなって、また出てきたんです（＾＾；　がんばって治しますねー！ありがと（＾＾）/

Up!