カラダも家計も医療費も。 2004年 08月のデータ



グラフ





今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 01日 日曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.3kg 1年前から+2.3kg
運動： チャリこぎのおつきあいウォーキング 運動時間： 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2205円＜100円均一寿司
医療費レシート：
電力計：3409
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)＜テストです。あとで消します
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1　朝現在　軽いから咳 とりあえず漢方服用（あとの薬は食後）
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 ちょみっとつまるねえ。
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
３年生学年活動（昼まで）
えー。なんで増量するかなー。（あっ、昨日に関しては運動してないんだっけ？）
体脂肪は減っているので、水分量ってことにしておこうか（＾＾；なんか体ふよふよだし。
今日はチャリのコースでチャリの乗り方講座を受けてきます。
３年生の親子講座なので、正直「めんどっちー！！」んですがまあ、仕方ない（＾＾；

まさやは今日、日本武道館で柔道の試合です。
つよーいとこといきなりあたって瞬殺されませんよーに・・・（人）＜去年、こうなったチームが
１チームあって（＾＾；全員５秒以内くらいでカタつけられちゃいました（＾＾；；；；
ありゃまー。普通に日記を更新したら、２番目に描画されるチャリグラフが出てこない。
まだどっかのパラメーター引きずってるのね・・・（＾＾；
あとからの課題にしとこー。
咳、起きたなりはいつも調子よくて、「おおっ！」と思ったとたん崩れるというのが
常なんだけど、今日はちゃんとぜんぶ服薬したこともあってか？苦しくないカラ咳は
少しは出るけど、だいぶいい感じです。

これならなんとか、会社も乗り切れそう！（＾＾）よかったー！
いつもだいたい３日～２週間苦しんだら、なにごともなかったようにけろっ！とよくなるので
それまでの間、あんまり症状でないでくれるとたすかります（＾＾；
夕方・・・・。

あとで写真アップしよう。
みずきとしおりを交通安全博物館に連れて行って、自転車の正しい乗り方の講習を受けてきました。

みなさん、自転車は踏み切りは押してわたらないといけないとか知ってましたか?
こたは知りませんでした。

チャリ通勤始めたばっかのオトナにも、なかなか良い講習でしたよ（＾＾）

で、解散してからも、チャリ乗りたい（無料で使える施設なので、乗りたければ乗り放題）
としおりとみずきが言うので、「好きにせー」と言って、博物館内図書室でホンダ社長の
話と（つまんなくて途中で放棄）交通遺児の作文集（泣けすぎて途中で放棄）読んで、
ちゃりちゃりシミュレーター（危険予測とか）乗って、帰ってきました。

心残りだったのは、ドライブシミュレーターが調整中で使えなかったこと・・・・。
宝くじで寄付された設備だというから、きっと私の宝くじ代の一部もそこに行っている
はずなのに・・・・・（苦笑）

で、そんなこんなで帰りが昼の１時を回り、はらへりＭＡＸ。
しかしお財布には３０００円くらい。
「・・・・・みずき６皿、しおり７皿、まま８皿限定。でよければ寿司行くか？」
と、１００円均一でお寿司食べてきました・・・（＾＾；

おいしかった・・・・・。

体調のほうは、解散してから帰るまでのあいだ、ふらふらくらくらしてて最悪だったんだけど
咳はそれほどひどくならず、すし屋で昼の薬のみました（シロップ剤は飲まず）

で、帰ってきて、１．５時間ほど昼寝しました。
今はいい感じです（＾＾）
だんなから電話がかかってきて、まさやのチームは１回戦勝って、２回戦目は負け。
他のチームがまだ勝ち残っているから、まだ東京にいるそうです。
きっと帰りは午前様・・・・。大変だあ・・・・。
（去年、こたが同伴したときは日が変わる前には帰ってこれたはず・・・）
こんなにがんばっているのに、さっき体重はかったら６１．６ｋｇとかあるんだよー。
なんでよー（－－；

さて！これから台所の机の上と、自分の机の周りを掃除して、
夜は「前に描画したグラフの線の数を、次のグラフにも保持してしまい、一部のラインが
描画できない」バグをとらなきゃ！
チャーハン作ろうと準備してたら、しおりが作りたいー！と言い出したので、
残りの工程（材料がそろったあとの炒め）をさせてみました。
おいしくできたのでしおり大満足。

今日は指導にあまり手間がいらなかったのでこたも満足。
３人分ならではですな。（５人分だと、フライパンが重くなりすぎて作れない（＾＾；）
３人で、しかもみずきが寝ているから、えらいうちが静かだ・・・・・。
夜９時です・・・。
もう、泣くほどの咳は出ないので、あとからだしてもらった薬は飲まず、最初にもらった
漢方薬だけに戻しました。
抗生物質じゃなくて、症状を抑える薬なのでまあ良いでしょう（＾＾；たぶん。

明日、最高気温３７度だって・・・・。
念のため、明日は水筒を持っていこうかな・・・・。
夜の体重、６２ｋｇ　２５．７％って！（＠＠；

・・・・・・・やばっ！！
それで思い出した。
あとからもらった薬が１日３回だから、間違えて漢方薬、１日３回飲んじゃった！（大汗）
今両方調べてみたら、副作用、（漢方薬）両方とも「体重増加」だって・・・・（－－；；；

阿呆だ・・・・（T_T）
ってゆーか、道理で昼すぎだるいと思ったよ・・・・・。

というわけで、これは薬の副作用増加ってことにしといてやってください。（汗）
朝トースト230kcal
朝ココア＋牛乳100kcal
間あめ10kcal
間コーヒー牛乳ペット250kcal
昼105円均一寿司700kcal
間ココア400kcal
夜チャーハン500kcal
合計2190kcal
ひなたさんより：こたさん喉の調子はいかがですか？まさや君ふぁいとー！(*＾＾*)/
Re:今日はとりあえず、咳は出るけど泣くほど苦しむこともなく、穏やかにすごしてます（＾＾）　ありがと！
もりぶーさんより：ましになったのかな？＠咳。無理せずにねー。でもって今月よろしくですm(__)m
Re:とりあえず「もう死ぬー・・・・楽にしてくれ・・・・」状態は脱しました。呼吸困難って（って呼べるレベルじゃないものでさえ）苦しいんですよねえ。ちょっと不調だけど今は元気！（＾＾）ありがと！今月よろしくです！
pugさんより：踏み切りでは降りて押してわたらなくちゃいけないって知りませんでしたー（汗）＞チャリ
Re:ほかにもいろいろ知らなかったことが（＾＾；　てゆーか知ってても踏み切りなんてチャリこぐしっ！（おい（＾＾；）　子供に教えるのに役にたちましたよー。
そにあさんより：咳が治まってきたようで良かった。(^_^)静かな我が家はいいよねぇ～♪寂しい？
Re:とりあえず、死にそうな咳はほぼ消えました。けど、１日２回のけっこー強力な漢方薬を３回服用したことがさっき発覚。やばやば（＾＾；
Chamさんより：席が止まらないと体力消耗するから治まりますように(-人-)なぜだかわからない増量はいやですよね～～～
Re:もう、これは副作用認定!（＾＾；　ということで、体重増加は気にしないことにしました。咳、だいぶ軽くなったよー（＾＾）
せりかさんより：副作用こわいですね。気をつけなきゃ。
Re:いやー、もう飲みすぎません（＾＾；ほんと気をつけなきゃ！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 02日 月曜日 体重：61.4ｋｇ　体脂肪率:27.3％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg
1日前から+0.7kg 3日前から+1.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.6kg
運動： 通勤チャリ エアロ・ダンス・エアロ往復チャリ 運動時間： 3時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1326円＜リーフィー
医療費レシート：
電力計：3440
チャリ借金：
走行返済分：273円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
頭痛がなくなったらチャリ通　あったら出勤
仕事
かえる
エアロ（柔道の練習は盆明けまでやすみ♪）
おはよーございます。
今日の体重は副作用認定（笑）なので、気にしないとしても、
頭痛が少しするのが気になります。

今日は熱射病リスクも高いし、車で出勤するかなあ・・・・。
体調と相談して考えます・・・・。
あはははは（＾＾；
車のカギがない（汗）
頭痛も治ったし、チャリ通確定だな・・・・・。
水分とって、水筒もって、携帯持って、いってきます（＾＾；/
ただいまー。
ちゃんとチャリ通勤してきましたよー。

今日は帽子（おにーちゃんに借りた男の子用（＾＾；）をかぶってゆきました。
ちょっとのことでだいぶ頭が涼しかった（＾＾）
あれ？そういえばまだ車のカギないんだっけ・・・・・。
エアロもちゃりちゃり？（＾＾；
てゆーか、靴取り出せるのか？
かぎさがさなくっちゃ・・・・。
みつかった（＾＾）＞かぎ
さあ、ご飯つくろ。
そうそう。
今日は昼ごはんに食べさせるものが思いつかなくて、「これ作って食べて」と、ホットプレートと
ホットケーキのもとをおいていったら、ちゃんと作って食べてました（＾＾）
日々、楽になってゆきます・・・・。

そーそー。きいてくださいよ。
今日は車のエンジン、かけてないんですよー。
われながらすごいわー。

でも、明日は子供を映画に連れて行く約束をしているので、３：３０まで帰宅しないとなので
車で往復する予定です。
だいぶ筋肉痛でてきたから、明日は回復にあてようと思います。
さて。
さすがに運動しすぎたのか、貧血感があるので、今日はあとせんたくものほして
寝ます・・・。
おやすみなさい・・・ｚｚｚ
朝トースト230kcal
朝ココア200kcal
昼チャーハン400kcal
昼そうめん100kcal
間あんぱん130kcal
間コーヒー牛乳120kcal
夜えびとアスパラのチリソース200kcal
夜ポテトサラダ＋きざみキャベツ100kcal
夜ひややっこ100kcal
夜ご飯150kcal
間ちびきんつば100kcal
合計1830kcal
makiさんより：身体に気を付けて行ってらっしゃい。私も昔自転車で２５分位の会社まで通った事あります。
Re:チャリ通勤、なかなかよさげな感じです。ガソリン代はかからない、筋肉はつく、心肺機能は上がる。言うことなしー。
ぶーちゃんさんより：そっちは晴れているんですねぇ！！　関西は雨です（－－；；　しっかり旦那様を車で送って行きました（笑）
Re:ありゃまー。こっちは暑すぎ！　最高３６度だとか３７度だとか・・・・ピーカンだった・・・・。お見送り、おつかれさまー。
ようっちさんより：え、関西は雨なの？？奈良はよーーく晴れてるよ。。。ぶーちゃんとかはどこなのかしら？？こたさん、自転車通勤ファイト！！
Re:関西圏だよたしか＞ぶーちゃん　チャリ通、今日はがんばった！明日はおやすみの予定（＾＾）
ひなたさんより：大丈夫でしたか？
Re:大丈夫でしたー（＾＾）/　ありがとー！
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　自転車通勤お疲れ様～、無理しないでね(^^ヾ　にしても、日々暑し(^◇^;)
Re:ほんと毎日暑い！今日はすごい運動したら、さすがに頭くらくらしてるので、明日は休みます（＾＾）
そにあさんより：こたさんも、ホイッ…と、何かをどこかに置いてしまうタイプ？(^^;)うちの上の息子はそーなんだよー。とんでもないとこに色々な物が置いてある。
Re:そう！「最後にこれでつかってー、ここにおいたはず・・・・」を日に何度もやっちゃいます・・・・＾＾；　いかん性分です・・・。
pugさんより：自転車通勤、お疲れ様です～。また夏の日差しがもどってきましたねぇ。ふぅー、あつー。
Re:あっつーい！明日は養生しますよー（＾＾）
眠さんより：チャリがあってよかったですね（＾＾； 炎天下気をつけて～
Re:とりあえず無事行ってきました！今日は車のエンジンかけなかった！われながらすごいわ・・・・。
まやさんより：こたさんの日記読むと、自分のことだけでヒーヒー言ってる自分をどうにかしないとって、思っちゃう。ダイエットに限らず、いい刺激もらってます。これって、応援じゃなくて告白だね＾＾；
Re:いえいえ。こたもみんなの日記でいろいろ、力をもらってますよ！（＾＾）/　日々できることをぼちぼちがんばろうねー。
まりもさんより：あいや～！おひさしぶりに覗いてみたら、こたちゃんったらまたゴージャスなグラフを！　ああ、別世界の人のような貴方…　体調、気をつけてね。
Re:まりもちゃんもよかったらなんでも作るから言ってねー＞ゴージャスなグラフ　記録さえつければ、何でもグラフにできますよー（＾＾）
ようっちさんより：ちゃり通お疲れ様でした。ゆっくり休んで下さいね

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 03日 火曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.7kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.9kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：400円＜ジュース 300円＜ポップコーン 1084円＜晩御飯代
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 かるいからせきでおちついてます。だいぶ減りました。
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 すこし。
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
子供をポケモンの映画に連れて行く
（こたは隣の書店でひまつぶし）
おはよーございます。
ひさしぶりにエアコン切って寝たら、汗だく・・・・。

今日は、映画が４：３０からなので、車で出勤です。
筋肉痛まっくすなんで、今日はおやすみの日・・・。
えーが行って、「ママは見ないのー？（みてほしそーに）」といわれたので
一緒に見て、晩御飯調達しての帰り道。
まーたいつものようにケンカが始まった！

「もうママはお前たちとは外出しない」宣言をして、怒りモードで帰宅しました。
というわけで、明日はひとりで花火を見にいこうかな・・・・・。

今日は、朝に最後の漢方薬飲んで、昼の薬は飲み忘れたんだけど（漢方じゃないやつ）
映画館とうちで、奥でのはなづまりがひどくてくるしいです・・・。

明日はチャリ通勤しようと思ってるし、早寝します・・・。
子供より早く寝て、３時に目が覚めました。
右わき腹が咳に連動して痛むんだけど、内科的な痛みなのか外科的な痛みなのか
判断つかずにいます・・・・。

いや、結構下なのよ・・・・。
朝トースト260kcal
昼カップラーメン360kcal
昼サラダ100kcal
昼味噌汁50kcal
間チョコムース150kcal
間ジュース100kcal
間ますおにぎり140kcal
夜ご飯150kcal
夜サーモン刺身200kcal
夜ちぎりコロッケ100kcal
間ブルーベリーとバナナのシェーク150kcal
合計1760kcal
そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪こたさんは、ポケモン観ないんだー。σ(^_^;)は観たいなー。(笑)
ぶーちゃんさんより：仕事が終わったら、即効で映画館へ！だね～（笑）　一緒に映画は観ないのね（＾＾；；
ちーさんより：映画見に行くのね！子供たちは。こたさんはーー？
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　うんうん、少しゆっくりしてください～(*^^*)　今日は歩いてこようかと思ったけど、もう2時半…下の子が早いと4時すぎに戻ってきてしまうので、今日はやめとこう。あとでジョギングしてきます(^^ヾ
Re:ジョギングがんばったかな？お疲れ様！（＾＾）
コッペさんより：ポケモンの映画は子供だけ？大きくなったら結構趣味が似てきて一緒に見に行ってます。
千草さんより：お元気でしたか？長く留守にしました。（TT又頑張りますよろしくお願いします。
Re:はーい！よろしくお願いします（＾＾）/　ぼちぼちがんばりましょう！
ぺらぽるさんより：あ、思い出した。私も漢方薬飲まなきゃ。こういうのは続けてちゃんと飲まなくちゃね。
Re:そそ。こたは一応、泣くほどの咳が出なくなったので、ここで終わりにしときました。あとは普通に咳止めのんで、なくなったら考えます・・・・。
Kanaloaさんより：ワイハよりアクセスしています　片足体重計　重宝しています　『増えたー　やば』で翌日控えめにしています　私にとって旅行が一番のリバウンドの機会だからねー　ではでは、また(guest)
Re:ふふ（＾＾）いいなあワイハ。　行ったことないよー。　調整しつつ楽しんできてくださいね。ハワイって何食べられるんだろ・・・（じゅる）
まとめRes:見にいったよー。でも帰りにケンカで散々。もう子供とおでかけしないっ！と宣言しました。（病院とか必要なことは別だけど）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 04日 水曜日 体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:27.4％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1kg 30日前から+1.7kg 1年前から+2.3kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：105円＜お菓子　1445円＜アルビス
医療費レシート：1440円＜こたわき腹痛
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
病院
おはよーございます・・・・。
咳したり怒鳴ったりすると（したのかよ（＾＾；）右わきばらが痛いです。
チャリ通勤は今日はあきらめて、とりあえず病院行きます・・・・。
病院行ってきました・・・・。
「咳が治ればなおるでしょう」とのことでした。
ということで、明日からはチャリ通予定です。
今日は花火なんだけど、子供と一緒に行くと考えただけでぞっとするので
うちでひきこもってます（＾＾；

子供は、旦那が連れて行くようです。
朝トースト230kcal
朝チーズ132kcal
間パン100kcal
昼チーズ＋パン290kcal
昼味噌汁50kcal
間おかし200kcal
間あまぐり450kcal
間ドーナツ200kcal
夜おこのみやき500kcal
合計2152kcal
ぶーちゃんさんより：右わき腹・・・大丈夫ですか？？　なんともありませんように。。。
ぷくぷくママさんより：大丈夫ですか？　
ひなたさんより：何事も無い事を祈っています…
sayheyさんより：こたさんまだ咳でるのね・・・。アタシはおかげさまで咳はなくなったよ。でも薬が強すぎで本調子じゃない体のほうがまいっちゃった感じだけど。大事にしてください。（-人-）おなかなんでもありませんように・・。
Re:sayheyさんも大事にしてね。こたもあれこれ飲んでたら体調不良な感じだった・・・・。漢方薬がなくなったので、今は自然と薬減りました（＾＾；
ようっちさんより：ほんと、大事にしてくださいね。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　咳長引いてますね(^^;)　わき腹痛いのは楽になりましたか?　早く治りますように。。。　
pugさんより：右わき腹？　なんか心配・・・たいしたことないといいですねぇ。
まりもさんより：お気をつけ遊ばしてね。いや、本気で…（子供達よ。母ちゃん怒鳴らせるんじゃないぞ～！）。
みらさんより：こたさん、長期間ずっと体調悪いみたいですね。そういうのって悪い病気の前触れってことも考えられるから一度大きい総合病院で検査してみたらどうでしょう？？たけしのテレビとか見てると怖くなるよ。心配です。
Re:いや、こないだからレントゲン（胸）もＣＴスキャン(胸）も撮ったし（＾＾；　献血で血液検査もしたし・・・。多分大丈夫ー。ありがとう！
アンディママさんより：わき腹、咳のしすぎで筋肉痛でしょうか?早く咳がなくなるといいですね。お大事に。
Re:ありがと。大事にしまーす。
ぶひりんさんより：咳が治ればなおるって・・・そのお医者様・・大丈夫でしょうか・・。
Re:いや、こたも咳が治れば治るだろうと思ったから（＾＾；　ただ、疲労骨折ちゅーこともあるから確認にいったのです。レントゲンまでとってきたから大丈夫。心配してくれてありがと！（＾＾
まとめRes:咳のしすぎで、咳がとまれば自然になおるだろーとゆーことでした（＾＾；　まあ、たいしたことなくてよかったです（＾＾）/

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 05日 木曜日 体重：61.9ｋｇ　体脂肪率:27.7％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:11.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.1 kg ラリー参加から-8.9 kg 目標まであと7.2 kg 最低値から7.3 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.9kg 20日前から+1.1kg 30日前から+1.6kg 1年前から+2.6kg
運動： いつもよりゆっくりちゃりちゃり 運動時間： 1時間 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1166円＜リーフィー　ローソン851円（ビール券１枚使う） キハナ1490円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：236円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2　会社でもぐずぐずうるさい
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
体重増えたー（＞＜）
ちゃりちゃりで出勤してきました。

いまからみっつ。

風呂沸かす。入る＜わかしてる
ひなたちゃんのグラフ確認＜みたところ、問題なさそうなんだけど・・・。
晩御飯製作
夜はココスに篭る予定・・・・。

あやまー。
夜はココスにこもる予定だったのに、メインＰＣが飛んじゃって、とりあえず復旧に
あてなくちゃになりました・・・・・。
大事なファイルをすべてＨＤＤに保存して、再インストールかしら・・・・・・・。
夜です・・・。
んなわけで、がんばってバックアップ中・・・・・。
・・・・・がんばっているのは、機械だけか・・・・・。

えーと、だるいっす。
だるだるっす。

ふぅー。
にゃあんと。
夜の体重、６２ｋｇ　２５．８％です。
チャリ通勤してるのに体重がおちなーい。とぼやいていたら、過去にチャリ通勤してた
おとーとから、「続ければ体重も落ちてくる」といわれました。
でも明日は病院だから、チャリ通しないんだけどねー。
結局、まだバックアップとってます・・・・。
こたは寝るけど、明日までかかるな・・・・（＾＾；
ついでだから、もうだめな部品をとっぱずして組みなおすか・・・・。週末だし。
朝チョコパン350kcal
間パン100kcal
昼チョコパン235kcal
昼味噌汁40kcal
間アイス100kcal
間おにぎり200kcal
夜焼きそば400kcal
夜えだまめ100kcal
夜ワンタン50kcal
夜卵豆腐30kcal
夜なすの焼きびたし30kcal
間キャラクリ350kcal
間びあ100kcal
間かにかま90kcal
合計2175kcal
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　まずは体調戻るまで、体重増でも良しとしましょう(^^;)　体力温存分のエネルギーということで(^^ヾ
Re:咳するのにも体力使うもんねえ・・・・。体脂肪が減ってるのがせめてもの救い。来週もがんばってチャリ通勤しまーす！
そにあさんより：今日もアツイねー、お疲れさまー！
Re:毎日暑いねえ・・・・。　ＰＣクラッシュは体力使いますわ・・・。
ひなたさんより：すいませんこたさんm(_ _)m
Re:いや、無事設定できてるみたいでよかったです（＾＾）困ったり、新しいグラフを追加したいときはまた言ってね！
苺さんより：おひさしぶりです～＊わき腹どうですか？？暑い中ちゃりちゃり出勤おつかれさまでした～～m(__)mm(__)m
Re:あ、いつのまにかさほど気にならなくなってました。ありがとう！（＾＾）
まこりんさんより：例のグラフについては、もう当分いじらないから安心してね(^^;「こたテストさん」のページに行ったら、何もなかった（笑）
Re:すんません。ＰＣクラッシュしまして・・・・（人）　しばしお待ちを・・・・。
たむさんより：あらら、バックアップは取れました？ＰＣってある日突然ぶっ壊れるからこわいですよね。私もＭＹＰＣそろそろ再ｲﾝｽﾄｰﾙしないとやばーい。
Re:無事に、必要なファイルについてはバックアップが取れました！（＾＾） いままでのところ、幸いなことに、「いきなり全部飛んでどうにもならない」系クラッシュは免れてます。ただし、やばくなったときにとったバックアップが消せずにたくさんのＨＤＤが無駄なデータ置き場になっている・・・。(アクセスされることもほぼないままに・・・（＾＾；もったいなー）
さくらさんより：お久しぶりです。しばらくお休みしてましたが、また宜しくお願いします(^-^)
Re:あーい！お帰りなさい(＾＾)　またぼちぼちよろしく！
ゆらさんより：はじめまして♪どうぞよろしくお願いします。チャリ、毎日乗ってるとお尻らへんがキュッって引き締まってきますよね＾＾
Re:ってゆーかお尻いたくなってきませんかー？（＾＾；　特にマウンテンバイクの椅子はちっちゃめで固いからなおさらそう思いますー。というこたのケツはおっきいのです・・・（＾＾；＜下半身おデブなのです。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 06日 金曜日 体重：61.8ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:11.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.2 kg ラリー参加から-9 kg 目標まであと7.1 kg 最低値から7.2 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+1.1kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.1kg 1年前から+3.1kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：3139円＜アルビスＯ島
医療費レシート：薬代1230円 通院780円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
子供病院
おはよーございます。
今日がんばれば連休だ！がんばるぞう。

今日は新しい電機屋がオープン。夜に行ってこようかな？（＾＾）
ヤマダ電機いってきたー。うーん。つまんなかった・・・。
パーツとか少ないからなあ・・・・。

1000円以上お買い上げで、限定品がかえるかもな抽選があるってんで、やってきたけど
ハズレー。
ところで小企業なうちは、連休は４日間ですよー（＾＾；
こたはたまたままさやがその翌日、青少年自然の家の入所式なんで、もう１日休みを
とりました・・・（＾＾；

だから今週はただの２連休。
次の金曜日からお休みです（＾＾）

それでも、うちの会社の男性陣は土曜日は基本的に仕事。
ヘタすりゃ日曜日も仕事。
・・・・・。連休だってありがたいと思わなくちゃ・・・・。
夜です・・・。
メインＰＣのバックアップはとりあえず完了。

壊れたフロントＵＳＢ（４分岐）をとっぱずして、かわりにプライマリのマスターとスレーブを
「かしゃんこ」に変更。
あとはＯＳの入れ替え・・・・・。
めんどっちぃ・・・・。
ｗｉｎｘｐインストール中。
かしゃんこなのが悪かったのか？ＨＤＤをフォーマットしなかったのが悪かったのか、
それとも、いろいろごちゃごちゃついているのが悪いのか・・・。一度エラーで蹴られました。

とりあえず、ＨＤＤをフォーマットすることにして、リトライです・・・。
やっとインストール終了・・・。＠１：３０
データもとりあえず無事・・・（＾＾）よかったー。
朝トースト230kcal
朝いちごオレ＋牛乳100kcal
朝巨峰30kcal
間なんか食べた・・・100kcal
昼チーズ＋パン290kcal
昼味噌汁50kcal
間パン170kcal
間まるごと果実58kcal
間プリン199kcal
夜さつまいもすあげ400kcal
夜ご飯200kcal
夜明太子50kcal
夜野菜炒め100kcal
夜トマト30kcal
間まるごと果実58kcal
間牛乳50kcal
合計2115kcal
眠さんより：きゃ～～～ それは危険、危険！ 危険な魅力でいっぱいよ～～～（笑）　報告が楽しみです（＾＾；
Re:いやー・・・たいしたものなかったです。福引で当たれば「お得な買い物ができる」権利があるんだけど、２回やって２回はずしたー（＾＾；
ぶーちゃんさんより：そうそう♪　今日頑張ればお休みだよ～（＾＾）　うちの旦那様のことも、そう言って送り出しました（笑）　７日からお盆休みですか？？
Re:いや！（＾＾；中小企業なんで、次の金曜日から４日間だけお休みです。でももう１日追加したけど（＾＾；＜用事があったので・・・。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　おー、連休なんだね、もうひとがんばり♪　電機屋さん、、、最近お店に行くとMD欲しい病になるので、なるべく素通りしてます(笑)
Re:電機屋さん、ごみごみしてて、欲しいものがなくてなんだかぶー。な感じ・・・。
pugさんより：後半日～。がんばってくださいねー。連休のご予定は？
Re:あ、まだ普通の週末なんだけど、連休も掃除して終わっちゃう（＾＾；予定・・・。
ひなたさんより：あー連休ですか＞年中正月(＾＾;;;
Re:年中お休みじゃないからなおお休みがありがたいわけなんですよ（＾＾；　今は働いているといっても時間も正社員ほどじゃないので、ちょうどいいバランスなのではないかと。多分これ以上労働時間が短くても、家事とかしないから（＾＾；
りりこさんより：あー、うちのダンナもヤ○ダは製品を買いに行くところ、と割り切ってアキバの○○電子とかに行くようです。
Re:確かに。５年保証とかあるから、製品で、通販と差があんまりない場合はいいんだよね。　アキバが行動圏内なのはうらやましいなあ。
ぺらぽるさんより：それはめんどっちい…。職場ならともかく、自宅でまで。お疲れさんです！
Re:もーなんだかぐったりー。　こたはくみ上げとかインストールとか、そういうのは実はあんまり好きじゃないので・・・・（Ｔ＿Ｔ）
おさるさんより：青少年自然の家・・いい響き。飯盒炊飯とかするのかな？カレー作っちゃったりするのかな？？（食べることばっか！）
Re:そうです。しかも最初の３泊はテント泊だよ！（＠＠；　焼きそばとか、カレーとか飯盒で作ったりするわけですよ。　いい経験ではないかと（＾＾）
Naoさんより：ご無沙汰しております！頑張ってますよ(^^)vエアロバイクは私には合ってるようです！早く夢の60kg台に行きたい～焦らず頑張ります！！！
Re:人によって、最適なダイエット方法って違うんだよねえ。しかも、タイミングにもよる（＾＾；（こたもあれやこれやがんばったこともある・・・しみじみ）　お互いあせらずがんばろ！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 07日 土曜日 体重：61.7ｋｇ　体脂肪率:27.4％　ＢＭＩ:24.4　肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.3 kg ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと7 kg 最低値から7.1 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1.3kg 20日前から+1.5kg 30日前から-0.1kg 1年前から+2.7kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：寿司 3300円（半分（＾＾；）
医療費レシート：
電力計：3600
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 青少年自然の家で一時的に激しく咳き込み。吐いた・・・。
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 後鼻漏というよりアレルギー系の透明な鼻水が砺波でとまらなくなりました。なんだったんだろ・・・。
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
洗濯
ＰＣセットアップ
昼はおごりココス♪
青少年自然の家で説明会
おはよーございます。
メインＰＣはとりあえずかしゃんこで復活しましたー。
もう、メイン機はプリンターをはじめとする、各種周辺機器を接続するため＆大容量ＨＤＤを
つないでデータを吸い上げるためにあると割り切って、最小限の設定にとどめますわ・・・・。
・・・・ひーん（＞＜）
今度はＢＩＯＳから先に進まなくなってしまった・・・・・。（汗）
なんでやねん・・・・・。
あ。動いた・・・・。
多分、ＩＤＥ１のマスターにもスレーブにもかしゃんこって、よくないんだろうな・・・。
ＩＤＥ１と２にふってみようっと・・・。

今日の日記はなんだか意味不明のひとりごとですみません（＾＾；
やっぱり、かしゃんこがよくなかった模様。
かしゃんこはずしたら動き始めました・・・・（＞＜）疲れた・・・・。

あ、１日ＰＣの相手してたわけじゃなくて、ココスでご飯ごちそーになって、
青少年自然の家で説明を聞いてきました。
つかれたよー。

晩御飯は、旦那と折半で外食してきます（＾＾；
晩御飯食べましたー。
おいしかったー。

夜のTODO・・・・。

メインＰＣで・・・

メインのＨＤＤを適度に取り外ししやすく取り付ける（・・・かしゃんこダメそうだから）＜完了！
ラベルライターが使えるようにする＜した
プリンターが使えるようにする＜した
ＣＤタイトルプリンターが使えるようにする＜した
経理ソフトを使えるようにする

うーん。とりあえずここまで。
とりあえず、ＨＤＤ３台入れて、（かしゃんこも起動さえしなければ今のところ大丈夫そう）
構成完了。
あとは周辺機器をひととおり使えるようにしなきゃ。
夜です。
かしゃんこにこだわりをなくしてからは、さくさく進んでます（＾＾）

明日は子供と旦那は海に行くかも。夜は花火かも。
こたはひきこもってるかも（＾＾；洗濯物が山なのよ・・・。

・・・・ほっ。
メインPCに必要とされる最小限の機能のインストール完了。
事務機はこれを機にノートＰＣに移動しよう・・・。
朝トースト230kcal
間プリン398kcal
昼ココスで海鮮丼とモンブラン700kcal
間プリン199kcal
夜寿司700kcal
間牛乳・コーヒー牛乳150kcal
合計2377kcal
ahimaさんより：家族の前でこた様のひとり言を読み上げたら、「意味不明で時代から取り残されてるのは、おかーさんだけ！」　　・・・・・・OTL　ごめんなさーい！TT　
Re:じゃあ、家族はみんなわかったのか！＠＠；　それはそれですごいかも。そーゆーときは「意味不明ー」つって、壊れたら周りに押し付けることをお勧め！家族のみなさま、ごめんなさーい！（＾＾；
あっきょさんより：ココス、こたさんちの近所にあるの～？
Re:車で５分。行動圏内ですねー。　でも、高いからこたが１人で行くか、おごってもらうかでしかいけなーい（＾＾；
よっさんさんより：「かしゃんこ」ってナンっすか？
Re:ＨＤＤをカンタンにつけかえできるようにするものです。えーと、こんな感じのものね。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 08日 日曜日 体重：61.6ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から+1.4kg 20日前から+1.2kg 30日前から-0.2kg 1年前から+2.2kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：旦那に朝ごはん代500円（３人分）　夕方まさやに200円（友達と花火に行くので）
医療費レシート：
電力計：3651
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 朝現在
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
掃除
洗濯
おはよーございます。
食べすぎのツケがきて、体重は減ってるけど体脂肪は大幅増ですなあ。

今日は、家族は海水浴に行きました。
こたはおうちに残りました。

海は暑いしねえ。
それでなくてもチャリ通で日焼けしてるのにねえ。
そして、それでも多分行けば楽しいんだろうけど、
夕方、うちに帰ってきて、ばやばやのおうちを見てどっと疲れるの
行く前からわかってるんですもの・・・。

そのくらいなら、うちで少しでも洗濯と掃除を片付けたほうが
月曜日からの精神衛生にはよほど良いわけで・・・・。

・・・・・というわけで、洗濯機１回目。食器洗い機１回目です。（食器洗い機はこれで終了）
今日は家事でエネルギー消費をはかります。
つっても、エネルギー消費をはかれるほどの家事って、難しいんだよねえ。
てっとりばやくは布団でも干しますか（＾＾）
布団ほしたー。
次はとにかく洗濯。ひたすら洗濯。
ついでに掃除・・・・。

洗濯機は朝から今３回目を回してます。
長男は実は海に行ってなかった（彼は夕方５時集合で、今夜の祭りの鼓笛パレードやるので）ので
昼にチヂミ一緒に食べました。
いっぱい食べてくれて助かったー
（というか、ワッフルをえさに食わせた・・・・とも言う（＾＾；これだけ食べたらワッフル
もひとつあげるよーつって（＾＾；）
昼すぎに、布団を取り込んだらねむーくなって、取り込んだ布団で３時間ほど昼寝。
ああ至福・・・・。

ってんで、今起きてご飯を炊き始めたところです。＠4:00PM
長男、行く前にご飯食べていくつったらヤだなあ（＾＾；そのときは、おにぎりでも作るか・・・

旦那と子供2人は、遅くに食べ放題に行ってきたようで、さほど食欲がないとのこと。
長男は鼓笛の本番行っちゃいました。

ちょっとぽやっとネットして、あー。極楽ー。
夜です・・・。
今日は掃除と洗濯がはかどって、良い１日でした（＾＾）
家族元気で留守が良い♪

金曜日から、５日間盆休みです（・・・１日は休みをとったんだけどね）
来週は短いぞう。がんばるぞう（＾＾）
うわあー。
今日１日で、電力のメーターが51もあがってる（＠＠；
久しぶりに除湿機をかけたからもあるだろうし、１日エアコンをかけていたせいも
あるだろうなあ・・・・。（日中、子供だけでいるときはエアコンを切っているようです。
信じられん・・・暑くないんだろーか・・・）

ああそうだ、今日は掃除機もけっこう使ったっけ・・・・。
朝コーヒー牛乳60kcal
朝ピザ300kcal
昼チヂミ（ちび）1枚100kcal
昼チーズワッフル274kcal
間ごまだんご195kcal
間おにぎり200kcal
間ピノ200kcal
夜カツどん(自作）500kcal
間フローズンフルーツ58kcal
間おにぎり150kcal
間ピノ100kcal
合計2137kcal
ちろさんより：お天気が良いと洗濯、洗濯～で終わった～と思っても、それをたたむのも、大変ですよねぇ(^^ゞ急がしすぎる、こたしゃん(^_^;)すこしでも、身体休めて、お昼寝できたら、良いのにね♪
Re:とりあえず「乾いたもの棚」に全部放り込みました。子供の分は子供にたたませます（＾＾；　たっぷりお昼ねしましたー。ありがとー！
ようっちさんより：おお、家事で消費してますね。明日疲れないように頑張ってね。
Re:昼寝もたっぷりしたから大丈夫さー（＾＾）/　ありがと！
そにあさんより：主婦モードお疲れさまぁ。(^-^)
Re:家事ためこんでいたから、精神の安定にはおおいに役立ちました。ホッ。
pugさんより：「ワッフルをえさに」というのがおもしろいですね（＾＾；＞まさやくん　今日は家事デーですか。うちも朝から来客で掃除とかしたので、部分的に少しはきれいになったかな（＾＾；
Re:なにせ、もうすぐ賞味期限切れのを大量に買い込んだら、減らなくて困ってるんですよ・・・（おい・・・）お互い家事が少しでもはかどってよかったね！
せりかさんより：筋肉率やら体脂肪量、基礎代謝のグラフが長くなったので、短くしてもらえませんか？よろしくおねがいします。
Re:とりあえず、最新４０日を対象にグラフを書くようにしてみました。これ以上は長くならないはずです。とりあえずこれで様子を見てみてくださいね（＾＾）/
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　家事一日お疲れ様でした(*^^*)　うちは不調のウサギのために、冷風機かけまくりです。来月の電気代請求がちょっと怖いっす(笑)
Re:冷風機はエアコンほどはかからないだろうけど、それでもつけっぱなしは怖いよねえ（＾＾；　ウサギ、夏を乗り越えられますように（＾＾）＜そしたら冬が来るわけなんだけどさー。日本ってねえ。
おけいさんより：わたしもため込んでる家事しよ。刺激になりました！！
Re:昨日はほんとに家事よくしましたー。今日は運動の日です（＾＾）＜月曜日
はなさんより：わたしもクーラーを取り付けたので、次回の電気代ドキドキです～。でも体力を消耗しないためにも、適度な涼しさは必要ですよね。
Re:冷やしすぎには注意だけどね（＾＾）　子供たち、今日はエアコンつけてたみたい。あっついもんなー。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 09日 月曜日 体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-1kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から+1.9kg
運動： チャリこぎ 30.63km　エアロ ダンス ちゃりこぎ5.45km 運動時間： 3時間 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1248円＜キハナ　1231円＜リーフィー 1358円＜マルサム 生協 520円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：306円 54円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 昼に激しく出て、薬とあめでおさまった
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 おくで詰まる感じ少しあり
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
おとうとっちのかぎかけ＜たのまれた（＾＾；確かにあいてましたわ。
晩御飯製作
チャリでエアロへ
エアロ
ダンス
チャリ帰宅
今日は運動貯金日です。
体重も減ったし、るんるんとチャリへ。
でも、（予想してたから最初から早めに出てたけど）体がうごかねぇ・・・・・。

やっぱり、２、３日のことでもなまるのねえ。

でも、こぎだしちゃうとアドレナリン全開ーな感じで、なんとなく運動をやめる気に
ならなくて、「あとで車でいっとくわー」と言っておいたかぎかけまで、チャリで行って
さらに大量の買い物を背中にしょって帰ってきました（＾＾；

こうなったら今日はもうＮＯ車デーでしょう。
多分、エアロもチャリで行ってきます。

これで１１日、車にガソリン入れてません。
もうないんだけどね。
いつまでいれずに済むかなー？（＾＾）
さてっ（＾＾）
エアロいってきまーす！
いやー、今日も働きものだー（＾＾）
ただいまー（＾＾）/　エアロもダンスも楽しくこなしてまいりました（＾＾）
その往復もちゃんとチャリつかってきたよ（＾＾）
んで、次は家事です・・・・。
今は食器洗い機と洗濯機が裏で回ってます。
さて。今からグラフテストの環境整えるぞい。
今日はグラフの環境を整えただけで終わっちゃいました（＾＾；
こたテストさんがこたの日記そのまんまになってるけど、笑って許してー。
データが蓄積されていないと、テストのしようがないんだもの。

明日から、これを使ってテストを進めます。
朝なし
間エクレア240kcal
昼グラタン317kcal
昼味噌汁50kcal
間エクレア160kcal
間ちび串カツ240kcal
間コーヒー牛乳＋牛乳200kcal
夜エビチリ200kcal
夜串カツ160kcal
夜ご飯150kcal
夜冷奴50kcal
間ピノ100kcal
間あめ50kcal
間コーヒー牛乳＋牛乳120kcal
合計2037kcal
もりぶーさんより：イインチョ初巡回です。よろしくですm(__)mお仕事がんばってちょー。アタシはもう休みなんす～^_^;といってもお家でセコセコお仕事だけどお(-_-;)
Re:こたも金曜日から休みだけど、似た様なもんよ（＾＾；　お互いがんばりましょ。
よっさんさんより：「かしゃんこ」とはリムーバブルのことだったんですね。おうちのＰＣにリムーバブル付けてるんですか？？
Re:そうそう。リムーバブル、あんまり有効活用してなかったので、有効活用できるようにしました（＾＾）　ＰＣのシステムが飛ぶたび、新しくHDD買って入れ替えてるから、データ何重に保管してるんだろう（＾＾；
さくらいむさんより：お～！やる気むんむんいいねぇ。私もちょい頑張ろうかしら（＾＾ヾ
Re:いつもこうだといいんだけどねえ（＾＾；　今回「投資と回収」グラフをつけてるから、これを黒字にしない限りはやめられないといいなー（笑）　がんばる！さくらいむさんもちょいがんばっ（＾＾）
ゆらさんより：おぉ、こたさんがんばってますね！運動バッチリこなしてますね。ゆらも見習おう･･･＾＾；
Re:長い人生、たまにこんなにダイエッターらしいこともあるんですよ。・・・・たまにはね・・・（＾＾；
眠さんより：毎日コツコツとサイト更新を続けられるこたさんは、本当に偉いなぁ・・・　私もそれができるようになるかなぁ・・・・
Re:いつも体調がいいといいんだけどねー。今日は環境作っただけでおわっちゃいました（＾＾；　ほんと、牛より遅い歩みでも、続けてゆけばなんとかなるもんです。ねむさんもがんばだ！（＾＾）
はなさんより：NO車デーは、環境にもお財布にも体にも優しくて、一石三鳥ですね(*＾-＾*)こたさん、えらーい！
Re:ほんっとに！（＾＾）/　私の脂肪をエネルギーとして走るなんてなーんて効率的なのでしょう！　わかっちゃいるけど、できないときって誰が言ってもできないものなのよねえ。　今はがんばれるときみたいなので、無理せずがんばりますね（＾＾）
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　がんばってますね～、私も運動しなくっちゃ♪
Re:めっちゃめちゃがんばっております。　しかもチャリで通勤すればガソリンはいらないというおまけつき！このおまけは大きいですねー。ほんとに。
はるさんより：すごい！チャリ30キロだなんて！体脂肪ガンガン燃えてそう

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 10日 火曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-1.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.4kg 1年前から+1.7kg
運動： チャリこぎ 運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：ピザ 1940円 ドーナツ 136円 リーフィー 1202円
医療費レシート：2260円＜くすり　550円 ＜診察代
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：222円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 朝・会社でのどむずむず発作がおきかけて薬を飲む
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1　朝スッキリ　昼微妙に気になる。

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
天気予報チェック
仕事
チャリは晴れそうならね。
おはよー。
寝坊だー。
いってきまするー
降水確率は３０％。
３０％にひるんではイケナイ。と、チャリできましたが、仕事中にとおり雨。
今は晴れてます。
よーするに、３時から４時の間、降らないでいてくれればそれでいいんだよねえ・・・。
おかげさまで、小雨（ほんっとびみょー）で済みました（＾＾）

がんばって買い物もしてきました。
空腹に耐えて、持ち帰りました。
がっつり食べました。

ただの「チーズとハムをのせたトースト」がこんなに美味しく感じられるのだから、
空腹ってすごいスパイスだよなあ・・・・。
うひょー（＠＠；
そして結局、トータル食べすぎじゃん！（＾＾；
痩せないわけだよなー。
おいしいからいっかー。
運動するしー。

・・・そして運動地獄にはまるわけなのね・・・（＾＾；
夜に、グラフ・日記抽出・目標まわりの処理をシンプルにしようと一大決心をして
プログラムをバックアップしてけっこー改変。
したまではよかったけど、一切のパラメータが伝わらなくなってしまって。
結局、すべて変更を破棄・・・・・。

あー。いかんわ。これはココスで１日篭ってやんなきゃならないことだった（＾＾；
今日は仕様をきっちりまとめるに留めよう・・・・・。
バッテリーも充電しておかなきゃ。もうあと１時間しか持たない算段。
（・・・今は寝室にノートＰＣを持ち込んで無線でやってます。）
チャリ借金の返済が順調で嬉しい（＾＾）
早くモトとって、あらたなアイテムを追加したいなー（＾＾）
朝コーヒー牛乳120kcal
間砂糖とミルク入りコーヒー50kcal
昼グラタン315kcal
昼味噌汁50kcal
間コーヒー牛乳120kcal
間砂糖とミルク入りコーヒー50kcal
間チーズ＋ハム＋トースト500kcal
間梨100kcal
夜エンゼルショコラ198kcal
夜ピザ800kcal
間コーヒー牛乳100kcal
合計2403kcal
ぶーちゃんさんより：お天気どうですか？　関西は快晴です（＾＾；　今日も暑くなりそう・・・。
Re:くもりときどき晴れときどき雨。ころころ変わってます。職場は寒いですー。（涼しい超えてる・・・）
Chamさんより：寝坊しちゃったの？？間に合ったかな？30％って微妙な天気こちらはじめじめ曇り気味晴れで暑いよ～～～～
Re:間に合いました！（＾＾）　最近、か弱い日が（チャリで思うようにスピードが出ない日）あるので、早めに出ないと精神衛生に悪いのです（＾＾；　こっちもそんな感じの天気でしたよー。
pugさんより：最近は夕立があるからなかなか天気も予想がつきませんね。帰り道で降られませんように・・・
Re:幸い、大丈夫でした！（＾＾）見切りＯＫ！明日はいいお天気みたい。
おけいさんより：こちらも毎日のように雷注意報が出ます。帰り道ふりませんように。
Re:ありがと！（＾＾）帰りは大丈夫でした。小雨くらいならかまわないんだけどねー。（ピーカンのお天気よりいいかも（＾＾；）　大雨は困るっ！
ひなたさんより：1時間の間でいいから雨ふらないで～(>_<)
Re:ありがと！ふらなかったよ（＾＾）
さちさんより：動くと、お腹減りますよね～。（^^;）雨、ドシャ降りにならなくて良かったですね！
Re:ほんとにご飯がおいしくてねー。あー。やせたいー！（＾＾；
nyantapさんより：お久しぶりぶりです。咳き込んでるって？まさか、マイコプラズマ肺炎だったりして？去年私も苦しんだよ。早く良くなるといいね。お大事に。
Re:前に咳き込んだとき、ＣＴまで撮ったからそれはなさそう・・・。ありがと。大事にします。こないだまで多分相当強い薬をもらっていたんだとおもうんだけど、今回薬変わって、効かなくなった・・・（＾＾；
もりぶーさんより：お、きたな2400kcal～（笑）でもこたさん運動してるから、大丈夫でしょ^_^;。きっと・・・ええ、きっと^_^;
Re:さすがに増えました。　ので、次の日はほどほどにしておきました。でもねっ！運動したから、おっぱいしぼんでしなしなー。なのー。（＞＜）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 11日 水曜日 体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+0.8kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.8kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9.5cm アンダーバスト：-3.7cm ウエスト：-8.5cm ヒップ：-5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-4.2cm おなか：-10cm 二の腕：-4cm 足首：-0.6cm
運動： チャリ通勤 23km　エアロ　エアロまでチャリ　5.5km 運動時間： 2時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：セーブオン（昼ごはん） 325円 リーフィー 1303円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：223円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：2 あさからけほけほ 会社でもうちでもPCの前でのどのむずがゆさから来る吐き気、咳
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 今はスッキリ
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤で帰る
子供回収
エアロ
ごはん
おはよーございます。
今日はコーヒー牛乳はやめときました。
飲み始めたらとまらないんだもん・・・・。

日常生活においても、コーヒー牛乳かって来るのやめようかな。
牛乳ＯＮＬＹにすれば、だいぶ消費量減るんじゃないかなあ。
どうしてもコーヒー牛乳が飲みたい輩には、インスタントコーヒーを使って作る方法を
教えてもいい時期かもしれないね・・・・。
ただいまー。
カシューナッツのカロリーってたかっ！
知ってたけどさ・・・・・。

さて、母が連れてった子供たちを引き取りにいってきます！
カレー作ってくれたそうだから、ご飯炊いてから行こうっと！
子供引き取ってきました。
カレー作っておいてくれたので、今夜はカレーです。
こたはもう食べちゃいました。
今日はこれでおしまいにしなくちゃ・・・・。

井戸端で宣言してこようっと！
エアロ行って、家族にカレーをあっためて出して（なんかバナナまで入ってたみたいで
それに関してはえらい不評だった・・・・（＾＾；どんなカレーじゃ・・・・）
風呂わかして、着替えようと服脱いで。そこでこた電池が切れました。

布団かぶって、すごい勢いで寝てしまいました。

昨夜もかなり寝たのにね。
ちなみに、昼前にも電池きれかけて、昼休みに休憩室のロッカールームのござの上で
ばたんきゅー！でした。

さて。
体重は一向に変わりませんが、さすがにこれだけ運動すると、体にも変化が感じ取れます。
まずは胸！
ふかふかすかすかです（T_T)
いちおー、量はあるんでブラにおさめちゃうとなんだかそれなりに見えたりするんですが
脱いだらスゴいんです（汗）
「ママおっぱいしなしなー」とか言われちゃいました（滝汗）
「お前らに吸われてなくなったんだよっ！」と言い返しましたが、きっとそうじゃありません・・・

あとは、風呂で足洗うとふくらはぎのあたりが「おおっ！？」って感じ。
ラインが少し違います。
サイズダウンしてないからでかいこといえないけど（＾＾；
最低値のときからずいぶんとサイズアップしたなー。
久しぶりにはかってみて、グラフにしてみて（こっそり見てます（＾＾；）、
表にしてみて、しみじみ痛感。

最低値から、アバウトに体重で5kg（月の平均体重）、体脂肪で3kg（月の平均体脂肪量）
違うもんなあ・・・・。

ちなみにその差はどう出ているかというと。

バスト　ほぼ変わらず
アンダーバスト　＋５ｃｍ
ウエスト　　　　＋５ｃｍ
ヒップ　　　　　＋６ｃｍ
おなか　　　　　＋６．５ｃｍ
ふくらはぎ　　　＋２．５ｃｍ
二の腕　　　　　＋１ｃｍ
足首　　　　　　＋０．４ｃｍ

となるわけですね・・・・。

１ｋｇ体重を落とすと、体の基幹部は１ｃｍくらい小さくなるのかなー。
大きくなったなーとしみじみ思ってみる（＾＾；

へ、減らそう・・・・。
ところで、おとといから明日まで、母が子供たちをみてくれてます。

おうちはがちゃがちゃなので、お小言のひとつもいいたくなるのでしょう。
彼女が言うには「あんたはぜんぜんがんばってない」そうです（＾＾；
そう見えるそうです。

確かにねー、彼女ほど立派にハウスキーピングできるわけでもないし、
子供たちに何不自由のない生活を送らせているわけでもないし。
でも、自分なりにやるだけやってるんですよー。

で、母は「がんばりなさいがんばりなさい」と尻をたたきます（・・・物理的にではナイぞ（＾＾；）

一応、そこで「やだ」とか言うと角がたつので、「はい」と返事をしておくわけですが、

がんばって、がんばって、がんばってさ。
・・・・・・で。
どうしろって言うんだろう？

掃除洗濯、やってないわけではないです。
でも、積もるんです。
できる範囲ではやってます。でも、彼女が満足できるレベルになるには、仕事以外の
趣味とかをすべてなくして励まないと無理なんじゃないかなあ（＾＾；

で、そうまでがんばってがんばって掃除して洗濯して、誰が幸せなんだろう？
（・・・・・一瞬ならできなくもない。でも、生活って毎日だ）
いや、旦那と子供は幸せかもしれない。
私は、そんなんで幸せにはなれません。
だいたい、掃除嫌いだし。（たまに火がついたようにやるのは、気が向いたから、
荒れすぎてその状況が居心地悪いからやるわけで、それはそれで終わったあとに
爽快感得られたりして、いいんだけどね）
旦那と子供が、ぴかぴかのおうちで幸せになりたいんだったら、そのお手伝いくらいは
してくれたっていいと思うし、しないから、うちなんてこんなレベルなんです（＾＾；
・・・いや。
子供たちも、お手伝い、がんばってくれてますよ。
それでも、こんなレベルなわけです（＾＾；

私は、これからも、できる範囲でだけがんばりますわ。
面と向かってはいえないから（＾＾；　ここでこそっとね。
朝チーズトースト230kcal
朝赤の野菜72kcal
昼おにぎり＋パン500kcal
昼味噌汁50kcal
間カシューナッツ282kcal
間赤の野菜72kcal
間赤の野菜72kcal
間アイス300kcal
夜カレーライス500kcal
合計2078kcal
ひなたさんより：確かにお金を多量に使ってまで買うのはちともったいないですよね(*＾＾*)
Re:そだよねー。今度から、なるべく買わない方向でいこうと思う。　牛乳より、コーヒー牛乳のが安かったりするんだよねえ・・・で、ついつい買ってたんだけど、これやめよー。
そにあさんより：自分ちでつくるほーが、砂糖が少なくてすむかもね？
Re:そうだよねえ。少なくとも自覚できる。＞砂糖の量　こんなに入れているのに、こんなに甘くならないもんだって。　いいかも！
はなさんより：わたしはカフェオレにお砂糖を入れない派なんですが、彼のも同じように作ったら、あとでわざと抜いたやろって言われちゃいました(;^_^Ａ　やっぱり飲みなれてるものと違うと、ダメかな。。。彼の体を思ったら。笑
Re:いつも砂糖入りに慣れている人にとっては、砂糖のないカフェオレはものたりないかもなあ・・・・。量を減らして、文句を言われない程度のとこにとどめるとかが無難かな？
まゆまゆさんより：ナッツ類って美味しいけど、恐ろしいよね…（￣▽￣；）アタシはピスタチオ好き（笑）
Re:ピスタチオも大好きだけど、カシューナッツもおいしいのだ！（＾＾）　安くてカロリーあって、ひぃー（＾＾；
ようっちさんより：私も体重が日に日に増えて着るものが少なくなってきました。やばいので明日から集中健康ランドに行ってきます。脂肪燃焼の旅に行ってきます。
Re:夏だし、着るものには困らないんだけど、（Ｔシャツとかトレパンとかそんなんばっか）やっぱ痩せたいー。　脂肪燃焼の旅、がんばっ！
眠さんより：り・リアルだわ～～～～。 最近、体重は減っているけど、脂肪がなぁ（＾＾； 運動しなくちゃ と思うんだけど。
Re:え？おっぱいしなしなーが？（＾＾；＞リアル　ねむさんの応援の後、こそっと日記を追加したんだけど、「教育ママ」と「できの悪い子供の図」読むとなんだかねむさんちのTさんのホンネみたい・・・？（＾＾；
さちさんより：お母さんの言葉、私がよく旦那に言われる言葉です～。（；；）うちの義母がまさに掃除大好き、カントリー雑貨大好きというような人で、確かに家の中はスッキリ片付いているのですが、それを私に強要するの。（；；）私は私なりに頑張ってるのに！って思うんですが。うちの旦那も【PCする暇あったら窓でも磨けよ！】と言う人なので、お母さんと話をしたら気が合うかも？！（^０^;）まぁ、自分なりに少しでも頑張れれば良いですよね～。無理しすぎて、体でも壊したら元も子もないですから。こたさんは、こたさんらしくで良いと思います～！（^^）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 12日 木曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から+0.5kg 1年前から+1.2kg
運動： チャリ通勤 28km（忘れ物して少し長く走った・・・） 運動時間： 1時間 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：296円＜リーフィー　麦茶
医療費レシート：
電力計：3777
チャリ借金：
走行返済分：283円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事（今日は掃除が多いかも）
チャリ通勤
おはよーございます。
やっと！やっとうちも今日が仕事おさめですよ！
明日から４連休＋有給（子供を送っていかないとなんだけどね）です（＾＾）

とりあえず、チャリ通勤がんばってきます！（＾＾）
ただいまー。
仕事終わったー。嬉しいなっと！
今夜はココスにでもこもってくるかなー。

その前に晩御飯だー。
晩御飯終わりー。
真ん中の子と旦那、買い物に行ったきり帰ってきません・・・・。
今、とりあえずサーバーのデータをバックアップ中。
あと少しで終わるから、そしたらココスいこっと・・・・。
ココスから帰りました！（＾＾）/
まこりんちゃんが「あれー？」って言ってた原因も多分発見。
ファイルが整合とれずに、えらいことになってます・・・（＞＜）＜注：グラフ、目標、ラインデータのみで、その他のファイルには一切影響ありません。

今、数名のデータを整合取れるようにしたんだけど、あと数十名のデータをつき合わせしないと（＾＾；
手でやるのと、プログラム書くのとどっちが早いかなあ・・・。（微妙）
・・・・整合性とるのに、いちいち手でやってたらかなわない。
ってんで、結局、プログラムでやりました。

これで、一応原因不明のファイル消失（くどいようだがグラフ・目標・ラインのみ）は
なくなるかなー・・・。期待・・・。
朝トースト250kcal
朝赤の野菜80kcal
昼グラタン318kcal
昼味噌汁50kcal
間爽ちび100kcal
間とうもろこし180kcal
間生チョコロール200kcal
夜冷やし中華500kcal
夜カレーライス200kcal
間チョコパフェ360kcal
間チョコケーキ100kcal
合計2338kcal
ひなたさんより：仕事おさめバンザーイ！ですね(*＾＾*)
まゆまゆさんより：世間はお盆休みですもんね（＾＾）猛暑の中お疲れ様でした。出来ればゆっくり休んで、体調回復出来ますように…（ 人 ）
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　いよいよ連休なのね～、楽しみ楽しみ＼(^^)／　うちはバラバラで実家に泊まりに行きます。私はウサギとお留守番(^_^;)
★クロ★さんより：おはようございます(^-^)/あぁ！私も明日から盆休みです♪このクソ暑い中チャリ通勤は大変ですね(^-^;でも汗かくし、イイ運動になりそうですね☆
リュイさんより：あぁ、グラフが色々出来てるぅ。私ももうちょっと落ち着いたらチャレンジしよう！
ようっちさんより：行ってらっしゃい。頑張ってきてね。
苺さんより：おっといいですね～連休♪（かくいうわたしは毎日がオヤスミ・・・）おつかれさまです～～m(__)m
そにあさんより：昨日の日記より。m(__)m　外部は、外部。　暮らしてる本人達がよければいーのさー。
ahimaさんより：昨日３時頃、富山市通過。「ブックスなかだ」で地図ゲット。高岡市でココス発見！海も山もあって、富山は素敵でした。でも風切るサイコメーター付きマウンテンバイクは、お見かけしませんでした。残念！
ゆゆさんより：こんにちわ。　私もくそ暑い中チャリ通勤仲間です（笑）　太ももに筋肉がぁぁぁ・・・　こたさんはお盆休みでゆっくりみたいですね。　おつかれさまです＾－＾
コッペさんより：お盆休みですね。仕事納めで、明日からはゆっくり出来るのかな？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 13日 金曜日 体重：61ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.9kg 30日前から+0.4kg 1年前から+1.4kg
運動： ココス往復チャリ 7.1km 病院他買い物 10.5km 運動時間： 1時間 5分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：ココス 1218円 315円＜こっちは昨日の　登録忘れ（＾＾；トマト 88円　キハナ 800円 リーフランド 877円
医療費レシート：診療費 540円 薬代 1220円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：176円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 けほこほけほこほ
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 ・・だけど気管がときどきずるずる。

咳日記。
深夜、薬を飲むのを忘れていたら、水状の鼻水ととまらない咳（ＰＣの前で）
あわてて夜の分の薬を飲む。

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
マニュアル作成
通院
掃除
洗濯
経理

深夜です。
お盆です！（＾＾）/

とりあえず、なるべく引きこもりで、たまっているあれやこれやを片付けたいと思います。
というわけで、まずは寝ますっ！（＾＾）/
おやすみなさーい。

おはよーございます。

とりあえず、これからみっつ。
あさごはん＜食べた
洗濯機を回す＜回してる
食器洗い機を回す＜２台稼動中
薬を飲む
洗濯機が終わったら干す
１０時になったらココスへ（チャリで）旅立つ
おそくとも３時になったらココスから（チャリで）帰ってくる
子供と病院（チャリで）
子供と買出し（旅行の必需品　チャリで）
旦那を飲み会に送る（・・・・・くるま）
晩御飯
掃除
旦那を飲み会から引き取る（くるま）
みっつどころか全部じゃん！（＾＾；

もりだくさんです。
ぼちぼちがんばる。

子供２人＋パパはのとじま水族館に行きました。
まさや＋こたはひきこもり集団です（＾＾；
いや、まさやはもう友達と遊ぶほうが、パパと一緒に水族館に行くより楽しいらしい。
もうそんな年になったかなあ・・・・としみじみするパパさんでした。

いやー、こっからの子供の成長って早いわ・・・・。
足のサイズももうかなりおいつかれちゃった・・・・。
（まだ身長はこたのがおっきいぞっと）
ノートＰＣ、チャリこぎ用リュックに入るかな？と実験。
入りました（＾＾）ｖ
・・・・・重いけど・・・・。
さー。何を気にすることもなく、ココスに篭ってきます！
交通手段？もちろんチャリでしょう！
背中に重い重いＰＣをしょって、行ってきまっす！（＾＾）/（夜は物騒だからやらないけどね）
これが…
PM 01:56
こたの愛するココスのドリンクバーです


結局、ココスには１１時前から２時ちょっと前の３時間くらいいたかなあ。
で、ご飯食べるときと最後１０分くらいだるだるしたから、実稼働時間２．５時間くらい。
マニュアルはぜんぜんできてないけどユーザーインタフェースを若干改良しました。

夜は、旦那がいないので（子供の柔道系飲み会）、うちで開発の続きしよう・・・。
いまから、洗濯ものを干して、食器洗い機をもっかい回して、子供の病院行ってきます。
もちろん、チャリです。
チャリの旅から帰還しましたー（＾＾）
子供がらみの買い物もあらかた片付けました。（盆明けから砺波宿泊５日間！（＾＾）　の準備）

夜にちょっとやまでんとオートバックスとユニクロ寄るかなー。
旦那を送ってから・・・・。
オートバックスで、エンジンスターター（リモコン）取り付けしてもらわなきゃ。

それから、ユニクロで長男の「長ズボン（ジーンズみたいのだけど、ヤブ蚊対策だから、
あんまりだぼだぼでないやつ・・・・って、がっちりがたの長男にはあんまりあうのがなくて・・」
を見て、晩御飯（すぱげちーそーす）を買って帰ろうっと（＾＾）

いやー、良い盆休みのスタートのようです。
何が嬉しいって、体調がそこそこいいのが嬉しい。
結局、やまでんでプリンタサーバとスイッチングハブを購入。
ここで時間を食いすぎた！（＞＜）

スーパーに寄る時間はなく、あわただしくユニクロに行って、ズボンのすそ上げを頼んで
仕上がりを待つ間はないから、明日引取りにして、旦那を送って、それからスーパー２件
回って、帰宅して、スパゲティで晩御飯にして、今に至ります。

ところで、ラリーでなんだか酢をよくみかけません？
もりぶーがなんとか黒酢。
どっぴーさんがもろみ酢だっけ？

というわけで、林檎酢（・・・・この展開で、どうして「というわけで」なのかね？）買って
帰りました。

リンゴ酢にもねー、ランクがあるのね。

こたが行ったスーパーの売り場には

リンゴ酢（ミ○カン） 500ml 258円くらい

これに「純」が付くと、高くなります。

純リンゴ酢（○ツカン） 500ml 490円くらい

さらにもうひとつ値段を上げる、魔法の言葉があります。
それは「有機」

あれ？えーと？有機純リンゴ酢だったか、純有機リンゴ酢だったか、わすれたぞい。
これは「純」がデフォルトです。

380mlくらいで498円くらいのとか。
同じくらいで650円前後のとか。

・・・・・・さんざん悩んで。

「純」と「純」じゃないのの違いが「アルコール分」だけであることを根拠に、
いっちゃん安い、純じゃないリンゴ酢を買って帰りました。

・・・・・・ところで、
リンゴ酢って。

ナンにいいんだっけ？（＾＾；

調べてみた。
疲労回復。食欲増進（＾＾；＜だから食後に飲むのがいいらしい。思いっきり食前に飲んだよ。
まあ、チャリこぎのお供にはよさげです。
とりあえず１本飲んでみましょう（＾＾）

飲みきれるかな？（笑）
さっきはりんご酢とはちみつと水と氷で飲んでみたけど、
今度はりんご酢を直接水で割って飲んでみました。＜結構薄めたと思うよ。

すっぱー！（＾＾；
飲めない味じゃないから、体にいいと思って続けてみます（＾＾）
ところでさー。
日ぃかわったんだけど、旦那まだ帰らないんですけど・・・・・。
帰らないのが問題なんじゃなくて、迎えにいかなきゃいけないのかどうかがはっきりしない
あたりが問題なわけよ・・・・・。
ぐあーーーーーー！
ビール飲みたい。
別に飲まなくてもいいけど、それなら、寝たい。

旦那よーお。とっとと何でもいいから連絡いれいっ！
（携帯にかけたら、出られないとか留守録サービスが応答しやがった・・・（－－；）
や、やっと電話に出たと思ったら・・・・
「２時から開会式（アテネ）だから、それまでおきとりゃいいやん」

・・・・・（－－メ

酔っ払い、相手になりません・・・・・。
今日はどーも開発的には無理そうだし（朝から昼で力尽きたらしい）、
夜は結局ネットサーフィンで終わって行ったし、じゃあ、いまからみっつ・・・。

食器を片付けて
洗濯物をたたんで

うーん。とりあえずこれだけでも。
朝トースト250kcal
朝コーヒー120kcal
昼ハンバーグとピラフ1819kcal
昼セットサラダ24kcal
間生チョコロール300kcal
夜すぱげちー３種類700kcal
夜林檎酢ドリンク50kcal
合計2263kcal
ひなたさんより：Σ(￣□￣;)重い重いパソコン！おみそれしましたm(_ _)m
Re:調べてみたら３．６ｋｇだって！（＾＾；　プラス　バッテリー。　背中にしょっちゃうとまあ、さほどじゃないんだけどねー。
そにあさんより：こたさーーーんっ！＼(´ O)＜ どこぉぉーーーっ？？　…ここっす…(^-^)/　…お疲れさまです。m(__)m(笑)夏休みHighらしい。(爆)
Re:ばたっ（＾＾；　夏休みHIGHかあ。こたは夏休みプログラマーズハイ・・・。
ahimaさんより：こた様、もしかして重い重いＰＣに、デジカメも持参されたの？きれいに撮れてるー！
Re:まっさかー。携帯にくっついてるカメラですよ（＾＾）　１年以上前の機種だけど、名機なんで機種変更できないでいます（笑）
ゆゆさんより：ココス！うちから５分のところにもありますΣ(- -ﾉ)ﾉ　てっきりうちの県のローカルファミレスだと思ってました（隣県で見た事なかったから・・）
Re:全国チェーンではないんですが、いくつかの県に展開しているファミレスだと思ってます。　中央行くと見ないねー。
くうたんさんより：私もドリンクバー大好きです！でもついつい飲み過ぎちゃうのがたまにきずですよね・・・・。ちなみに今日の私のスカートはユニクロです！
Re:もー、飲む飲むっ（＾＾；　アメリカンコーヒーとカモミールティーで、ブラックとかストレートばっかりだけど、胃にはよくないよね。　ユニクロ、なかなか自分のまで見にいけません・・・今日も子供ので時間切れ・・・（＾＾；
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　初日から盛りだくさんですね～(*^^*)　私も子ども達が実家に旅立ったので、今日の晩ご飯はジャンクなカップヌー○ルで(笑)　私の稼働日は明日だなぁ(^◇^)
Re:いやー、悔いなしな１日でございました。　いや、まだあと２時間ちょっとある！もうひとっぱたらきしなきゃ！　ずんどこうさぎ☆さんは実家行かないの？
くうたんさんより：りんご酢は食後に飲むと良いって発掘あ○あ○大辞典で言ってました。
Re:そうか！○る○る大辞典でネタになってたのかあ。ありがと！じゃあＨＰ見にいってくる！（＾＾）/
おけいさんより：私も昨日カントリーさんが紹介されていた酢たまねぎを作りました。それだけだとすっぱいけど他のものと食べるといけそうです。
Re:早くもりんご酢飲んでない！＜あきっぽー。　また飲むよー。とりあえず１ビンなくさないと（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 14日 土曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:29.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.3kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.6kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から+1.1kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 朝激しかったけどその後は並程度。薬はサボり。
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 奥の鼻づまり少し。
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
旦那が結局、１時過ぎにお迎え要請を出して、「帰りはローソンで豪遊だ！」と
つまみとデザートを買ってもらったので、深夜の豪遊です（＾＾；
明日の体重が怖いわー。

おそよーう。
２時過ぎによっぱで寝たので、おきたのも１１：４５
なので、体重増えませんでした。らき！
当然「朝ごはん」というものもなしですやね（＾＾；
とりあえず、昼ごはんを済ませて、だるだるまったりしてます。
長男は遊びに行って帰ってこないし、長女は旦那と一緒に夏休みの工作してるし、
末っ子は自分の部屋でなんか書いてます。

平和だー。

平和な中にも、これからみっつ。

プリンタサーバー取り付け。
食器洗い
机の周り掃除


ココスに脱出するカロリーのキャパは、今日はなさげだなあ・・・・。
今日はなんとなくねむねむだるだる。

さっきから、オートバックスでエンジンスターター取り付けてもらって、
ユニクロで服引き取って、電機屋で６口タップ２つ買って帰りました。
プリンタサーバーとスイッチングハブを取り付けようとおもったら、それだけで
もう２つも電源が必要になって・・・・。ひとつもあいていなかったのです・・・（苦笑）


・・・・・むー。
さっきから、線のつけかえをやっていたわけなんですが。失敗しました。
何を失敗したのかとゆーとですね。

ＯＡタップなんですが。（タコ足配線用コンセントですよ（＾－＾；）

＝　＝　＝　＝　＝　＝　　と差込がついているものを買えばよかったのに、よりによって
｜｜　｜｜　｜｜　｜｜　と　ついているものを買ってしまったばっかりに。
ちょっとでも幅広のアダプターがあると、もうアウトなのです（－－；

よって、あらためてダイソーいって、延長タップとか購入・・・・。
あー。なんかバカなことした・・・・。
（確かに、値段も半分くらいだったわけですが、気づいてたら１つだけにしておいたよなあ・・・）
途中。
ああもうわけわかんない。状態。

いまから、ＨＤＤケースを外付けFIREWIREのドライブにつけて、つないで
プリンターサーバをインストールして
ご飯炊いて
ばんごはんにする・・・。

今日はでも、旦那と娘がいないから、楽。３人分だもんね。
今日はおやすみの日ーってことで、夜も酒盛りだ！（笑）
ビールかっくらって、きもちよーく配線して、寝ます。
プリンタサーバの説明書を読んで「・・・・・だめぢゃん」
と返品してきました・・・・。

全部「単方向印刷」だったのね。
しくじりました・・・・。
いちいちＰＣにつなぎなおさないと、どの色のインクが切れたのかもわからないような
プリンタサーバだったら、いらないや。
無駄な出費が減ってよかったっちゃよかったかも（ただし、今後もプリンタサーバにするために
ＰＣを起動しておかなきゃいけなくて、暑くて面倒だけど・・・。

あー。晩御飯は解禁にして酒盛りしたら、今日はすごいカロリー！
明日からひきしめます・・・。
間びあ200kcal
間ビールにチーズ164kcal
間焼き鳥缶200kcal
間まるごと果実58kcal
昼トースト500kcal
昼目玉焼き（つぶれた）80kcal
昼コーヒー牛乳100kcal
間クーリッシュ・はちみつりんご酢200kcal
間ホットドッグ200kcal
夜びあ180kcal
夜チーズ＋ハム100kcal
夜ホットドッグ200kcal
夜とんかつ350kcal
夜トマト30kcal
夜ご飯＋菜めしのもと180kcal
夜デイ・ダイエット3粒
夜りんご酢水10kcal
合計2752kcal
薔薇娘さんより：☆うぉー？(笑)豪遊メニューだぁ(^^ゞびあまでお飲みになって(笑)いいねぃ♪しかし・・こたさんトコのグラフ凄いスキルでビックリ！(^^ゞ流石！って感じでーす♪
Re:薔薇さんもよかったらなんかリクエストしてねー＞グラフ
ひなたさんより：まぁ朝そのぶん控えればいいじゃないですか(*＾＾*)
Re:そそ。　そそ・・・・（Ｔ＿Ｔ）　でも結局食べすぎたあ。お盆あけたら調整かあ・・・。
はなさんより：わたしも彼と0時まで遊び、帰ってきたのは1時過ぎでした(;^_^Ａ　今日から実家に帰ります。低カロリーな和食をリクエストします♪
Re:いいなぁー。低カロリーな和食食べられたかな？この日は食べ過ぎたよー（＾＾；
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　おおっ、ローソン豪遊(笑)　羨ましいです～(*^^*)　私も今日は1人で豪遊しようかしら(笑)
Re:たまにはいいよねえ。お盆あけたらひきしめなくちゃ・・・。
ありすさんより：あるある！タコ穴の奪い合い。こっちのｱﾀﾞﾌﾟﾀつけるとこっちがダメ☆いくら穴あっても飛び飛びになっちゃって…。ﾎﾝﾄひゃっきんのタップ助かりますっ(^^ゞ
Re:もう、１００均サマサマ。　しっかしうぎには巨大なタコがいたるところに・・・（＾＾；
ようっちさんより：引き締め頑張ってください。ローソンって色々なものがあるから楽しいですよね。夜遊びした帰りにコンビニに寄るのが大好きな私です。立ち読みするのよーー。（笑）
Re:立ち読みはたまーにしか＜するんじゃん（＾＾；　しないんだけど、ほんとローソンは楽しいよね。何読む？こたは女性週刊誌系。
ぷくさんより：キャアー！！こたさんのカロリーもぷくと同様凄い事に((((((((＾_＾;)　お酒飲むとこうなっちゃいますよねえ(T-T)
Re:お互い調整がんばろうね・・・（Ｔ＿Ｔ）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 15日 日曜日 体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-1kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1.9kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1470円＜シャトレーゼであんみつとか
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1 ときどきね。（薬は今日はサボり）
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：0 まったくないわけじゃないけどね。
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
配線の続き
掃除
洗濯

結局、飲んでから掃除とかそういう芸当ができるわけもなく。
缶ビール１本（ただし500ml）でばたんきゅーでした。
１２時間以上寝て、スッキリおきだしました（＾＾；

というわけで、昨日の続きです・・・。
・・・で、続きやってたんだけど、娘から「ご飯一緒にこっち（旦那実家）で食べましょう」
と電話がかかってきたので、まさかお盆に一度も顔出さないわけにいかないし、
行ってきます（＾＾）/

明日は自分とこの実家とご飯食べに行くかもです。
机の上のそのまた上の…
PM 07:42
棚増設。
地震が激しく恐い今日このごろ(^_^;)


今日はダイソーであいまっくんの下に敷くテレビ台買ったり（２００円なのに、意外と
使えた！）延長コード買ったり、LANケーブル買ったり棚買ったりと、そっち関係で散財でした。

そのかわり、あいまっくんもすぐ使えるようにふりかえるようになったし、
机の上もかなりすっきりしました☆

さて。夜です。
８時半から、あさってから研修旅行にでかける雅也の学習計画をたてて、（親も一緒に
たてろって言うんだもん・・・）、ついでに宿題があまりにもできてないので、
あおってあおってあおってあおって・・・・（とほほ）
そうだ。今日、はじめて電動チャリにまともに乗りました。
義父に貸してもらって乗ったんだけど、ほんと運動した気がしなかった！（＠＠；
上り坂もあったのに、かるがるあがるし！

いやー、先進の技術ってスゴイ。と思いました。
でも、ちょっとしか走ってないのにバッテリーが○３つ→○２つ点灯って・・・。
まあ、そうだよねえ。だいぶ年季入ってるもんねえ。義父の電動チャリ。
ちょっと欲しくなりました。ええ、ちょっと。
秋口くらいになって、通勤が苦痛になってきたら、打開策として考えるか・・・（＾＾；
（帰りが嫌そうだなー→帰りは電動もあるじゃないか　と自分を騙してチャリ通勤！ダメかなあ？）
朝トースト230kcal
朝ご飯150kcal
間野菜生活69kcal
昼和定食 ちび冷たいそば100kcal
昼和定食 天ぷら400kcal
昼和定食 ちびねぎとろ丼300kcal
昼和定食 なすの煮物50kcal
昼パフェの残り　かきごおりわけわけ300kcal
間コーヒー＋牛乳100kcal
間あんみつ200kcal
夜冷たいうどん100kcal
夜トースト230kcal
間クレープ139kcal
合計2368kcal
そにあさんより：おはよ～！(^-^)/　いっぱい寝てスッキリしたなら～、それはそれでよかった♪v(^^)v
Re:お酒、またしばらく飲んでないからえらい弱くなっているようです。これで在庫なくなったので（もらいもの）当分ひかえます（＾＾）
はなさんより：私もよく寝てすっきりです＾＾。実家だと上げ膳据え膳だし♪体重は登録できるところまで戻りました！応援ありがとうございました！！
Re:よかったよかった！　こたは明日（火曜日）どうかなぁ（＾＾；こわー！＜体重計乗るのが
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　お盆に旦那実家に(自分の実家にも(笑))顔出さない私ってば、すんごい親不幸(^_^;)　ウサギのほーが大事よ、うん(笑)
Re:まあまあ、事情が事情だからね。＞うさぎ　しゃーないしゃーない。
リュイさんより：わぁ、なんだか忙しいねぇ。うちはどっちも帰ってない（爆）
Re:リュイちゃんとこ・・・どこ帰るのも無謀に遠いんじゃ・・・（＾＾；
ぶぶさんより：こたさんとこも実家が近いのかな？うちはどっちも同じ市内でしょっちゅう会っているので、特にお盆だから・・ってことはないです(^^ゞ。でも、ご飯のお呼ばれだったらホイホイ行ってしまうと思うぶぶですσ(^◇^;)
Re:隣の市です。　どっちもご飯のおよばれ。らき！（＾＾）/
ひなたさんより：ごち行ってらっしゃいませ～(*＾＾*)/
Re:堪能してきましたー。　やっぱりダイエットは連休明けたらだわー。（汗）
くうたんさんより：こんばんわ！私の部屋の棚は大事なぬいぐるみが山盛りです。後ＣＤ。
Re:ぬいぐるみ、こたがかわいがっていた分は、子供たちにとられて、嗚呼・・・・（Ｔ＾Ｔ）　はぁ・・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 16日 月曜日 体重：61ｋｇ　体脂肪率:27.3％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.1kg 3日前から0kg 10日前から-0.8kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.1kg 1年前から+1.3kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：ローソン 700円 ココス 500円くらい＜きのう　昼ごはん 5000円 ジュース 390円 晩御飯 3200円 あめ 400円　（今日は概算・・・）
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：6円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
ラリーの「試用」を「無料利用期間」に書き換える（１ケ月に延びたから。閲覧の扱い的には
これまでどおりです。正会員登録をした人だけが「正会員」です。ご安心を（＾＾）/）

経理

昼、うち実家とご飯かもしれない

子供の旅行準備（を、手伝う）
名前つけ
宿題の画用紙とクレパス購入

深夜です。

ココスにこもって、無料利用期間の延長と、会費の起算日の変更プログラムを作成してきました。
まだどっか記載が抜けてたら、教えてくださいね。
というわけで、みんなの利用期間が３１日間、延びてます。
そーゆー事情ですので、ご笑納くださいませ（＾＾）/
深夜です・・・。あっもう４時だ・・・・。
電動アシストサイクルほしくなって、ネットサーフィンしてました・・・（＾＾；

本体＋サイコンで役７万。
チャリ借金トータル役９万（ざっぱに。修理代とかもかかるだろうし）
として、9000kmで回収かあー（＾＾；

会社まで往復 100日でも2000kmなんだよねえ。（雪の降る日は使えないしさ（＾＾；だいぶ少なく
なったけど・・・）
あと1000km・・・うーん・・・・。
「車の代わり」になるものではないからねえ。
（なるなら、税金、維持費とかがすべてかからないから、節約幅はぐぐっと大きくなるんだけど
そうもいかないので浮くのはガソリン代のみの換算なのです・・・。）
回収するだけでせいいっぱいのチャリかあ・・・・。

・・・・・結局、がんばって足でこいだほうがカロリー消費できるわけね・・・・。安いし・・・
はうう。結局、横になったり、おきたりしているうちに6時になってしまった。
昨晩、まるまる半日以上寝て、その前の日もかなり寝ているから、寝貯め状態になっちゃったのね。

やっぱりいまだ電動アシストちゃりちゃり欲しい病
こんなときは経理でもするに限る。
一瞬で眠くなりそうな予感（笑）
・・・・・な、ならんかった（汗）
７：３０になってもまだ眠くならないので、寝るのを断念。
あとで、なんか元気の出る系ドリンクでも飲もう・・・。
リポＤライト（カロリーひかえめ）つーのを買ったんだけど、
肝心のカロリー表記なし。そりゃないだろ！（＾＾；
うー。
結構準備したつもりだったんだけど、それでも直前になって買うものいろいろ。

備忘録。
長靴（ちっさかった）
ハンカチ２枚（どっか行った（Ｔ＿Ｔ）１００均で買うわ・・・）
クレパス
画用紙（Ａ３　２枚）
健康保険証のコピー（固いんで、おうちＦＡＸコピーはやめときます（＾＾；）
筆箱（小学校のうちに１度だけ買い換えてやる約束、今回発動。やっぱり知らない子ばっかりの
ところで１年から使ったみすぼらしぃ筆箱は嫌ならしい（＾＾；）

さて、もうすぐ弟と約束の時間です。
実家ぱぱりんと合流して、墓参り→お昼→ちょっとまったりして→買い物して→帰宅です。
の予定が、ちょっとあれこれ追加で、面倒になって晩御飯も外食で済ませたら、
あっという間に９：３０です・・・。

今日はいいかげんで寝ます（＾＾）/
朝ますおにぎり130kcal
朝リポＤライト80kcal
昼えびふらい定食（ご飯は半分残す）1000kcal
夜オムライスカレー950kcal
間野菜せいかつ10069kcal
合計2229kcal
そにあさんより：ありがとーごぜーますだ。m(__)mm(__)mm(__)m(*^-^*)　子供らの夏休みもあと半月だー。ふぁいとー。
Re:ほんと、夏休みもあと半月！明日から長男が宿泊だから楽だっ！（＾＾）ｖ
もりぶーさんより：イインチョ巡回っす。ん？アタシも利用期間が延びてるの？おおーそれはうれすぃ～♪ありがとうー(^.^)
Re:そそ。残り日数長い人はわかんないかもだけど、ひそかに延びてます（＾＾）これからもよろしく！
べーさんより：ええっ？みんな利用期間が延びてるの？ありがとうございますm(_._)m。その分がんばらねば...(^^;。電動アシストちゃりちゃりいいですね～、私も欲しいです。でも、走行中にバッテリーが切れた時、すごーく重いらしい(--;。
Re:そうそう。だからあんまり取り回しの重くない機種を・・・と思っているのだけど、じゃあどれが取り回し重くないのか？（笑）　そこが問題。
ahimaさんより：おはようございます。期間延長助かります！我が家は電チャリ２台所有。いずれもＮ社製。さすが電気系統の故障は少ないです。乗り心地は各社違うので、試乗をお勧め。１台目は１１万円程、娘が２年間通学に使用。往復１４㎞乗って未だ健在です。２台目は６万円。替えのバッテリーが結構高価ですから、そこもチェックです。平らなら、バッテリーあまり減らないのよ。寝たこた様おこしちゃったかな？
Re:ほんとに試乗できればいいなあー。義父のはどこのメーカーだったっけ。チェックしてなかった（＾＾；　使いたい道は急坂はなくて、ほとんどがなだらかな平地です。何で欲しいかというと、最後の３ｋｍ（買い物して、ちょー重い）と、向かい風対策。うーん。難しい。（頭の中ではＳＡＮＹＯ　エナクルで固まっているんだけど、それでいいのか・・・悩むところ）
リュイさんより：電動アシストチャリかぁ。重たいのかな？チャリ通勤したいけど、アップダウン多いし、雨多いし、帰りに買い物したいしで・・・。
Re:２１ｋｇだから、やっぱり多少重いわねえ。　なるべく軽いのがいいなあー。難しいっ！
ひなたさんより：わーいヽ(＾O＾)ノ延長延長ありがとうございまーす♪
Re:どういたしましてー（＾＾）/　今後ともよろしくです！
おばママさんより：やったぁ～　1ヶ月サービスなんですね☆☆　よしっ!! 一気にお盆の増加分を　消化するように、がんばることを誓います☆☆
Re:あーい！気合入れてがんばりましょう！こたも・・・とりかえさなくっちゃ・・・。
まりりんさんより：いいよ～。電動チャリ♪もう楽チン楽チン。でも運動にはならないわね～（笑）
Re:運動にならなくても、車よりずいぶんエコだよねえ。　エナクルの新しいのなら結構（エコ充電モードだと）運動にならないかなーと思っているんだけど、どうだろ・・・。
せりかさんより：この前実家に帰ったとき、ココスのCMを初めてみましたｗこっちにはないんだよぅぅ＞＜
Re:そうそう。ない地域にはてってー的にないねえ。ドリンクバーで居座るには最適のファミレスです（＾＾；＜おい
ahimaさんより：エナクルわたくしも興味あるのよー。こた様の通勤距離なら、電チャリでも十分運動になると思うけど。どちらかというと体力がつく、のかも？気候条件の違いもあるので、利用頻度等をよくご検討下さいね。わたくしは高校生の時の脚力を取り戻した！って気になりました。今でも、坂道で若者を追い抜く快感が、たまらにゃーい！ヤなおばさんで、ごめんなさーい　oTL
Re:いや！こたもそのヤなおばさん気分を満喫したい！坂で苦労するみんなを尻目にすいすいあがりたいー。みたいな。　冬もまあ、だいぶこっちも雪減ったので、結構使えるのではないかと思って。なんとゆーか、泣きたい境遇のとき（激しい向かい風。荷物を３ｋｇ背負って、「あぁ、あと１０分か・・・」と思うこの瞬間。）、心の支えが欲しいのです。
ちろさんより：電動チャリ坂道には、ありがたい♪充電がなくならないように、ちろは平坦はエコモードにしたり、切ったりしてるから、運動になるよォ(^○^)ちなみに、ヤ○ハ製です。
Re:ちなみに、こたの通勤路はびみょーーーなアップダウンはあるものの、ほぼ平地。ちろちゃん同様、「運動になる電動チャリ通勤」目指します！＜注文しました！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 17日 火曜日 体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から+0.9kg 30日前から+1.1kg 1年前から+2.3kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：抹茶クリームフラペプチーノ 440円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：6円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
子供を送り出す準備（あれこれ）
昼ごはん
入所式
あとのことはあとで考えるわー
さて。今日から調整だあ！

まりりんちゃんがこたの欲しかった電動アシストの前の機種を使ってて快適とのこと。
どっかに展示してないかなー？
行く準備はある程度終了。
お昼はたこ焼き。

今日はどよどよ曇天です。
やっと、もっていくものは大半そろいました。
あとは送っていくだけです。
ふぅー（＾＾；

帰りに、地元で自転車やさん行ってきます。
って、大きなショッピングセンターの中にあるチャリ屋さんしか思いつかないんだけどねえ。
いってきましたー。

まさやいまごろ何してるだろー。

チャリ屋、いっぱい回ってきたんですが、ＳＡＮＹＯ製品一切みかけず。
あきらめてWEB通販かな。

今日の摂取カロリーがやたら少なかったのは、車コツンとだけど当てられて、凹んで、
弁償しますって話だったんだけど、事故届けださなかったから心配でねえ。
ご飯がのどを通らなかったのですよ。（でもおかずは食べるらしい)

一応、相手からも連絡があって、ちゃんとお振込みしますという話だったので、
それを信じます。
示談書と見積書、郵送しました。

と、そーゆーこと。
いつもならありえないカロリーだよねえ。盆明けで調整しますとは言っても。
今日はあと２時間。
井戸端治します。
ついに電動アシスト、送信ボタン押しました。
「１２ｋｍ以上で自動で補充電」ってあたりが、いかにもダイエッター心をくすぐるアイテムだわ。
向かい風のときの保証と、帰りの買い物後の３ｋｍを応援してもらえる強みを得て、
ママチャリなので荷物もいっぱい載るので、安心して、エコ充電モードでダイエットがんばります！（笑）

あ、井戸端治った。
とりあえず、皿洗おう。
最近、すごく汗かきです。
以前は風呂入った後に汗ばむなんてことはなかったのに、最近風呂はいってるそのときから
汗かきまくり。

でも、明日はちょっと雨っぽい。
てゆーか今週雨っぽい（T_T)
朝おにぎり194kcal
朝野菜生活69kcal
間チョコケーキもどき200kcal
昼たこ焼き300kcal
間抹茶クリームフラペプチーノ300kcal
夜しゅうまい200kcal
夜ひれかつ140kcal
夜トマトとキャベツ30kcal
夜えのきと白菜の味噌汁30kcal
間野菜生活69kcal
間リンゴ酢＋野菜生活72kcal
合計1604kcal
まりりんさんより：うふふ♪快適よ～。今まで激安自転車しか買ったことなかったけど電動チャリに乗ったらもうフツーの自転車には乗れましぇーん。
Re:背中を押してくれてありがとう！今日決めました。届くのが楽しみです（＾＾）　うちの周りは見渡す限り平地なんですが、さすがに距離が距離なのと、田園地帯を通るとき、風があるともうどうしようもないので、そういうときの安心が欲しくて注文しました。でももうスイッチをオフにはできないかも・・・？（＾＾；せいぜいエコ充電モードでがんばる！
さくらいむさんより：あ～旅行行って電動ちゃり乗った事ある～。確かに快適！もう無理って降りなくてすむところが（笑）こたさん買ったらどうだったか教えてもらお～っと（＾＾ヾ
Re:注文しました！（＾＾）　届くの楽しみにしててくださいねー！
ahimaさんより：エナクルで決定したんですね♪風光明媚で美しい富山の景観を存分に楽しんで、健康的に頑張ってくださいね！車の件、円満解決お祈りしています。
Re:ahimaさんのアドバイスを受け、試乗できるところーとあちこち（大手量販店を）まわってみたんですが、（あんまりこじんまりしたとこは冷やかしに入れないじゃないですか（＾＾；）やっぱりなくて。あきらめました。　まりりんちゃんに「快適！」とのお言葉をいただいてるので、それを頼りに（＾＾；　車のほう、円満にいくといいなと思ってます。相手はヘンな人ではなさそうだったので、あとは祈るのみ。
おさるさんより：汗かくって新陳代謝が上がった証拠よねー。いいな、いいなー。
Re:でも、ものすごい勢いよ・・・・（Ｔ＿Ｔ）　べたついていやん・・・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 18日 水曜日 体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.9kg 3日前から-0.5kg 10日前から-1.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から0kg 1年前から+1.6kg
運動： チャリ通勤　エアロ 運動時間： 2時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2227円＜リーフィー　＜ビーフシチューの材料関係・・・
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：224円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1　薬もサボってるけど、会社で１回はげしいめの咳き込みがあっただけ
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1　さらさらの透明鼻水多い。（前）
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
エアロ
ビーフシチュー作成（旦那が誕生日）

おはよー！
昨日時点では結構な降水確率だったんだけど、今見たら降水確率２０％くらい。
調整チャリＧＯＧＯ！（笑）
チャリ通勤の旅からただいまー！（＾＾）
帰りちょっとだけ振られました。小雨だけど。

さて、ビーフシチューの仕込みだけでもしなくっちゃ・・・。
と思ったんだけど、しおりが皿あらってくれてなくてついつい食べちゃって（＾＾；

結局、何もしないまま消費カロリーだけが増えてます・・・（＾＾；
うーん。肉だけ煮た。
それだけ（＾＾；
でも、肉が一番時間かかるのも確かだ。
（あとはまあ、圧力鍋でそんなにかからないでしょー）

では、運動第二段　エアロいってきます。
すっかり汗かき体質になって、普通にしててもだらだらで気持ち悪い・・・・。
とり足揚げたの食べました。
娘の残したのとあわせて実質２本くらい・・・（＾＾；
うまかった・・・・（とほほ）
さて。お風呂も済んでＰＭ９：３０

そろそろ始動か。これからみっつ。

ラリーのバックアップファイルを作成
洗濯機を回す
食器洗い
バックアップを取る
削除日数ルーチンを削除日にあわせて調整
洗濯物を干す

このあたりで１０：３０にはなると見た。
夜１１：１５・・・・。
愛ちゃん見てないけど・・・
電池切れました。
寝ます・・・。
朝野菜生活２本138kcal
間おにぎり150kcal
間クッキー150kcal
昼グラタン317kcal
間おたべ150kcal
間トースト230kcal
間とりあし200kcal
間おにぎり140kcal
夜野菜生活69kcal
夜ビーフシチュー300kcal
夜トマトとキャベツとハム70kcal
夜とりあし200kcal
夜ご飯150kcal
夜茶碗蒸し60kcal
合計2324kcal
ひなたさんより：ごぅごぅ！(*＾＾*)/
Re:行って来るぞといさましく。はい。行ってきました。電動アシストが来るのが楽しみ！（＾＾）
みらさんより：チャリ通勤えらいです☆私は通勤はしてないけど，片道３キロくらいのスーパーやゲーセンにこないだチャリで行きました。意外と，いけるんだよね～（＾＾；頑張ってチャリ通しようかなあ。。。
Re:そうそ。「こんな遠くっ！」と車で来ると思うんだけど、案外いけちゃうもんです。気が向いたらＧＯ！（＾＾）/
ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　夕べは関東もすごく降ったけど、今朝は晴れてます。明日スノーケリング2回目の予定なのに大丈夫かな、上の子の宿題がかかってるんだけど(^_^;)(笑)
Re:うむむ。　晴れるといいねえ。　こっちは明日、なんだか天気予報的には通勤可能そうな感じ・・・・。電動アシスト早くとどかないかなー？
ぶーちゃんさんより：関西も雨の予報だったんだけど、朝から晴れ時々曇り程度のお天気（＾＾；　台風の進路が変わった影響なのかな？？
Re:なんだか予報が変わりやすい今日このごろー。　まあ、雨は少ないに越したことないねえ。（渇水も困るけど（＾＾；）
ちーさんより：チャリ通痩せそうだね！頑張ってね（＾＾）
Re:痩せそうでしょ？でも、ご飯がおいしいのよ。これがっ（＾＾；　難しいところ。
ahimaさんより：だんな様、お誕生日おめでとうございまーす♪今日プールのコーチ（トライアスロンしてる人）がチャリはスピードがつくと、すごい運動になるって言ってました。こた様スピードよ！で、持久力は間違いなくつくそうです。
Re:そうそう。サイクルコンピュータがカロリー概算ではじいてくれるんだけど、それもスピードが倍だと、消費カロリーは倍以上のすごい勢いで増えてゆくのです。　電動アシストでスピード乗せても運動になると思う？（＾＾；＜おい　まあ、２４ｋｍ越えると切れるらしいけど・・・。
mayさんより：はじめまして。これから頑張っていきますのでよろしくお願いします～(o*。_。)oペコッ
Re:あーい！（＾＾）/　お互いぼちぼちがんばりましょう！どうぞよろしく！
★クロ★さんより：ビーフシチューおいしそおぉぉぉ(*^o^*)あら！旦那さま、お誕生日おめでとうございます♪ビーフシチューは旦那さまの好物ですか？！(^-^)
Re:そーです。旦那の好物。でも面倒なのでめったに作らないのです（＾＾；おめでとうをありがとう！
coelaさんより：おやすみなさーい。連日柔道や競泳で私も寝不足です。今日も昼休みに爆睡しちゃった。
ゆゆさんより：手作りビーフシチュー♪♪　こたさんの旦那様は幸せ者ですね（切実）　みならわなきゃ（もっと切実）　

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 19日 木曜日 体重：60.9ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg
1日前から+0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から0kg 1年前から+1.5kg
運動： チャリ通勤 運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1613円＜リーフィー
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：225円(10yen/1km)＜今日、サイコンみつからないのでいつもくらいの数字を・・・
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
ばんごはん
あとはそれからかんがえる。
おはよーございます。
なんだか今日も絶好の通勤日和（つーか暑そう）

エナクル発注先からは「納期は取り寄せになるからしばし待て」との返事。
だー（ＴＴ）

さて、チャリこいできまっす！
昨日は「あぁ、だる・・・」と思いながらチャリに乗ったとたん、筋肉に栄養回りきっていた
ようで、すごいよく足が動いたんだけど、今日はどうだろう？（＾＾；

あー、そろそろ月かな・・・・。
ただいまかえりましたー。

今日のチャリ通勤、行きは向かい風。帰りは一部激しい向かい風（ただし、追い風も多かった）　しかも激しい
向かい風エリアは背中に荷物満載。と、ええ、大変でした（＾＾；

ああ、向かい風にも負けない電動アシスト、早くこいこい！
仕事のほうは致命的なミスもしてないけどなんだか不完全燃焼。
ま、明日があるさー（＾＾；

ネオバターロールのカロリーってすごいのね。
１個あばうと158kcal.覚えておこう。
車の人、手土産と修理代持って謝りにきてくれました。遠いのに。
相手が至極常識的な人だったのが救いでした。

これで懸案事項がひとつなくなってスッキリ。
届かぬチャリの皮算用。

新しいチャリは電動アシストにつき、消費カロリーは距離に比例せず。
それにしたって距離はグラフのために必要なので（笑）安いサイコンはつけるけど、
消費カロリーが知りたくなって、カロリー表示の出るハートレイトモニター発注。
総支払額４桁で、必要十分なモデルを見つけたので、それにしました。
（こたに必要な機能・・・時計、バックライト、ワイヤレス、検知部電池交換可能、消費カロリー
表示、まあ、そんなもんかなー？）

これならこたの心拍比例だから、アシストしてもらっても正しくカロリーが出る。
一生懸命運動したいと思えば、電源を切る気にもなる・・・かしら？（笑）

これでモトが取れなかったら笑ってやってください・・・・・。
モト・・・・そうねえ。少なくともそれだけのガソリン代が浮けば、まあ、それでもいいし、
浮かなくても５７ｋｇくらいまで体重が落ちれば、それでモトが取れたと素直に思うんだけどねえ。
少し応援回って、これからみっつ！

皿洗い
今日こそ削除ルーチン作る
洗濯

まあ、ここまでやってから考えるか・・・。
外、すごい風です。どよどよどよ。

そうだ。
会社の人に今日質問されました。
「こた（仮名）さんちって、自転車何台あるの？」
「ええと１２３４台・・・かな？(いちにさんよん・・・と読んでください。せんにひゃく・・・じゃないよ（＾＾；）」
「それって、どこにおいてあるの？まさかうちにどわっと・・・・」

そうでした。
普通のお宅だと、置けるチャリの台数に物理的な限界があるの忘れてた！（＾＾；

うちはアパートの共同駐車場（屋根付き）に止めてあるので、屋根もあるし、台数制限は
特に聞いてないのです（＾＾；
だからこんな嵐でも比較的安心ー♪
台数増やしても安心ー（・・・・・おひ）

ちなみに、バイクも入れるとうちだけで６台駐輪してます・・・。
（乗れるバイク１台と乗れないバイク１台（＾＾；子供用チャリ２台＋ＭＴＢ１台＋こたチャリ１台）

鬼か・・・・？

チャリ買ってから320km走行♪（チャリ借金3200円返済♪）
この調子で走れば、チャリ借金全部でも2年くらいでモトが取れるかも！（＾＾）/
問題は、冬どのくらい走れるかだなあー。
最近、だいぶ富山でも雪は減ったんだけどなー。
ハートレイトモニターを発注したショップから、自動配信メールが届いた７分後に
発送完了のメールが届いていた・・・（＠＠；
あまりに早すぎて唖然・・・・・。

あさって届くらしいです。楽しみ！（＾＾）/
皿洗って、削除ルーチンも新しくして。

さて。服干すか。と思ったら、洗濯機をまだまわしてなかった（＝回したとたん、ブレーカーが
あがったのだ）ことに気づく（＞＜）

今から回してます。
だんなが３台モニターをつけてて、（テレビ１台、ＰＣテレビ１台、ＰＣ１台・・・）寝てるので
テレビ消して、ＰＣテレビは音最小にしました。
あーもったいなーい。
朝トースト230kcal
朝野菜生活69kcal
間おたべ60kcal
昼野菜生活69kcal
昼食パン170kcal
昼味噌汁50kcal
間ネオバターマーガリン入りパン3個469kcal
間野菜生活69kcal
夜鮭いくら丼200kcal
夜ビーフシチューおわんで150kcal
夜餃子200kcal
間プチフール250kcal
間野菜生活69kcal
合計2055kcal
ようっちさんより：自転車通勤頑張ってね。行ってらっしゃい。
Re:行ってきました！今日は部分的に向かい風で大変でした（＾＾；
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　関東は昨日、今日と35度超ですよ(TT)　なんなの、この暑さ＋湿気は(^◇^;)　エアコンのドライ運転全開なずんどこ家です(^^;)
Re:暑そうねー。　関東といえば、湿度は低そう（大陸側からの風の湿気は北陸に落としてゆくイメージが）というイメージがあるんだけど、今日は蒸し暑いのね。うさぎ元気？
眠さんより：「エナクル」って何かなー と思って検索したら・・・・　発注したんですね（＾＾； さすがこたさんです、、、、
Re:・・・・・・にゃ、にゃはははは（＾＾；「１２ｋｍ以上で発電して充電」なんて、なーんて私のツボを抑えたアイテム！！　今は会社勤めだから、地道にこげば交通費でモトは取れる。ということで、これは迷わず送信ボタンを押しちゃいました（笑）　まあ、１年くらいはかかりそうだけど・・・（苦笑）
ひなたさんより：チャリチャリふぁいとです～(*＾＾*)/
Re:がんばってきたよー！（＾＾）/ 自力チャリは向かい風に弱い！　今日はヘロヘロっ！
林檎牌さんより：ヤッターマンに負け食らったドロンジョ様みたいに漕ぎまくって下さい。俺も海までチャリかなー。まだ今年一度も行ってないし・・・
Re:向かい風でペダルが重くて・・・（涙）。　ギア下げると進まないし・・・。海までチャリ！かっくいー！・・・・・はっ、そういえばこたはいつも海のそばの道走ってて、その気になりさえすればいつでも立ち寄れるんだっけ・・・・（寄ったことなし）　電動アシストになって、体力に余裕を作っていってみたいもんですなー。
せりかさんより：バターロールって小さくても結構カロリーあるんですよね（汗）
Re:しかも「マーガリンが注入されている」バターロール（＾＾；カロリー低いわけがありません。ふぅ　でもそーいうものがおいしいんだよねえ。
ミントさんより：ネオロール、おいしいですよね～（笑）カロリーもそんなに高いとは・・・。カロリーを思うと食べれないけど、でもおいしくってついつい１個じゃ終わらない・・・(^ｰ^;A
Re:マーガリンが入ってると口当たりよくてねー（＾＾；１個８０ｇあって、１００ｇあたりのカロリーと考えるとそうなりました・・・（＾＾；とほほ・・。
makiさんより：自転車こいでる時は良いんだけど、降りたとたんにドーット汗が出ますよね。私も自転車通勤25分の経験があります。その後はバイクに変えましたけど。
Re:電動アシスト買うって言ったら「ならチョイノリ（スクーター）にすればいいのに」と言われたんですが、確かにそのほうが安いんですが、それじゃあ運動にならないのよー（＾＾；　ねえ。　２５分は結構大変ですよねー。元気なときはいいんだけど。
ぶひりんさんより：チャリ通勤えらいなぁ。私もやろうやろうと思いつつまるでダメ。会社までチャリで１５分程度なのにできないよ～。
Re:時間もその分早く出なきゃいけないし、いろいろ難しいよね。できるときに１回だけとおもってやってみ？意外と楽しくなるかも（＾＾）　ホントに１回でもかまわないから。（もしもチャリ持っていたらね）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 20日 金曜日 体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:27.9％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.5kg 30日前から-0.7kg 1年前から+2kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：リーフィー 1416円 ココス 840円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
カレーの追加注文（青少年自然の家）

おはよーございます。
今日は路面がぬれているので、ＭＴＢではちょっと通勤不可。
泥よけついてないから、水じゃかじゃかかぶっちゃう（＾＾；

久しぶりの車通勤です（＾＾）
あぁ、今週は１週間が短かった！（３日だけだっけ。）
来週はその倍あります（＾＾；
ともあれ、休みだ休みだー（＾＾）/
ねむー。
ねよー。
元気におきだしました。
晩御飯食べました。

今から、皿を食器洗い機にセットしたら、ココスに逃亡します。
うちにいると、なんでだか開発できないのねー。
よるです。
任意グラフのちまちましたバグ（というか、非対応のところ）をつぶして、
いちおーテキストとか出るようにしてみました。

まだもうちょっと拡張したい項目はあるんだけど、今日はこの状態でテストします（＾＾）/
最新３０グラフに絵を入れてみました（＾＾）/
もっといろいろやりたいことがあるので、またぼちぼちがんばって更新していこう！

あ、皆様も使えますので、やってみてくださいね。
背景　で並べたりできますが、下の「スタンプ」が使えるようになりました。
予定では文字入れも使えるはずです。
朝ネオバターロール2個316kcal
朝野菜生活69kcal
昼ネオバターロール158kcal
昼餃子225kcal
昼野菜生活69kcal
間だしまき卵160kcal
間きのこの山153kcal
夜ご飯150kcal
夜こづくらの煮付け150kcal
夜やきなすびたし100kcal
夜フランクフルト200kcal
夜卵ととうもろこしの味噌汁100kcal
間チョコパフェ360kcal
合計2210kcal
ぶぶさんより：おはようございますっ！こっちは晴天で、昨日も60％の予報だったけど降りませんでした。。。あんまりあてになりませんね～(^^ゞ。。それでは行ってらっしゃい！
Re:そうそう。どのへんでチャリを見限るかは難しい問題です（＾＾；（降水確率）　むしろ少し確率あるくらいのほうが絶好の通勤日和（＝くもり）だしねえ。
チワワンさんより：こんにちは♪泥よけなしだとＭＴＢ乗るのは汚れちゃうよね。
Re:これまでも、たまにうっかり水溜りにはいって「ひょっ！（＾＾；」ってなったことあります。やめといて正解でした（＾＾）
きゅーぶさんより：こんにちはー。自分の自転車も泥除けないです。知らないで夜に濡れた未舗装路を通って帰ってびっくり仰天！体の前後がまだら模様になってました。。。（汗）
Re:夜だと、自覚症状もないですものねえ（＾＾；　未舗装ってあたりがポイントですなー。（汗）
ゆゆさんより：車通勤うらやましぃぃぃ、ﾇｽﾐﾃｪｪ（ｺﾗ）　我が家は車一台の為、旦那様→車通勤　私→泣く泣くﾁｬﾘﾝｺ通勤。。こたさんのﾁｬﾘﾝｺ通勤はリッチテイストなチャリ通だったのね。ｳﾋｮーー
Re:盗んでどうにかなるってことは（＾＾；運転はできるのね？　ここ富山県のしかも中心を離れたところだと、はっきり言って車無しでは生活できません。うん。道楽くさーいチャリ通です（＾＾；
コッペさんより：私もほとんど車で、たまには自転車も乗らないとやばいわ。
まゆまゆさんより：長期休暇後の勤務って、すんごく長く感じるよねぇ（＾＾；　お疲れ様でした、３日間（笑）ゆっくり休んで（休めないのかな？）来週に備えてね～（＾-＾）ノ
ちろさんより：こたさんの言ってた電動自転車のことをテレビ東京で今日宣伝してましたよ♪楽しみですね～(^○^)早く来るとイイネ！！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 21日 土曜日 体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.1kg 30日前から0kg 1年前から+1.7kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：ココス 693円 リーフランド 1419円 サイゼリヤ 3429円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
図書館へ行く
ココスにこもる（子供は借りた本を読書させる予定）
おそよーございます。
体脂肪高め推移で（＾＾；

今日はとりあえず、午前の部でココスこもってきます。
夜は夜でどうするかわからないけど。
娘２人連れなんで、今日は車ねー。

今晩、ハートレイトモニターが届く予定（＾＾）/　さっそくなんか運動したくなるかも？
ところで、女性の場合、あれはチチの下に巻けばいいの？誰か使ったことある人いるかなあ？
一応、なんかモニター用ブラなるものがあって、それは下についていたから、それで
いいような気はするんだけど・・・（＾＾；
えーと、ココス行って、グラフの好きなとこに線を描けるようにして、
うちかえって、アナライザーのutf8に対応する方法はあるのかなーとか遊んでました。
（shift-jisとかunicodeとかutf8とか、ネットにはいろんな文字コードがあるんですねえ。
　utf8って初耳でした）
ダメでした（＾＾；まあ、msnサーチからのキーワードは化け化けでもしょーがないと
しますか・・・。
ハートレイトモニター、届きました！
さっそく運動してみました。（ＭＴＢで）
おいおい。電動アシストとか言ってる場合やないで（＾＾；
ちょっと気ぃ抜いたら、あっという間に心拍数の低下を示すアラームがっ！

しかし、サイコンの「消費カロリー」50kcalに対して、ハートレイトモニターの消費カロリー
150kcal（・・・１５分ほどの運動で・・・）って、ちょっときっぷよさすぎない？
いくらなんでも、そんなに使ってないと思うんだけど・・・・（＾＾；

うーん。おかしー。

心拍数低下を示すアラーム。最大運動量の７割～最大運動量とゆーすごい設定でした（笑）
110-150くらいに改めてみました。
時間があったら、耳ではかるエアロバイクと（あれも体重、年齢、心拍で計算する）
比べてみたいですねえ。
倍ほど違ってたら絶対おかしいでしょ・・・。
さ、サーバー落ちた・・・。
復旧してもらえたからよかったけど、今日あたり微妙に心配ー（＞＜）
そっこーとりあえずバックアップとっとこう・・・。
サーバー、安定しているようでとりあえずホッ。
でも、晩御飯製作時間帯にわたわたしてて、まったくご飯が作れなかったので、
今夜は外食になりました・・・・。

食いすぎました・・・・・・。（しょぼん）
朝野菜生活69kcal
朝おにぎり300kcal
間ドリンクバー＋バナナキャラメルパイ１／３300kcal
昼おにぎり300kcal
昼クレープ300kcal
間バナナボート300kcal
夜サイゼリヤであれこれ（カルボナーラ・ドリンクバー・肉少しとか）1200kcal
合計2769kcal
もりぶーさんより：そうそう、ブラの下につけるのよん。あたしも買ったはいいけど、全然使ってない^_^;
Re:そ、そうか（＾＾；　確かにそのうち飽きそうなアイテムではある。　でも、おもしろいねえ。とどいたばかりなので楽しんでます。でも、消費カロリー高く出しすぎ！ホントにこのくらい消費してるんなら、絶対痩せてると思う・・・。
ゆゆさんより：ハートレイトモニター！　今調べてみたらありました。確かにブラの下についてる！！今後のレポ楽しみにしてます＾ー＾
Re:おもしろいです（＾＾）/　でも、消費カロリーをちょっと景気よーく出しすぎるのが難かなあ。　またレポします！
おけいさんより：サーバー落ちたと言われても何のことかわからない私。こたさんいつもありがとう！！
Re:ダイエットラリーにつながらなくなったのですよー（T_T)　１時間ほどだったけどね（＾＾；　よかったー復活して。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　およ、サーバー落ちた関係でしょうか、本日の登録分をUPしたらコメント画面になってしまいます(グラフのページにリンクしてるのかな?)　一応、日記は登録できてるんですが、本日の日記を呼び出すと前日分をひっぱってきてます。お時間ある時にチェックお願いします～m(__)m
Re:あ、今日ねえ、ちょっと差し替えたんですが、そのせいかなあ・・・・。今日の日記は「過去３日以内に登録した・・・」でひっぱっていただけると幸い。一度治してみました。お試しくださいませ・・・。ごめんね。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 22日 日曜日 体重：59.7ｋｇ　体脂肪率:29.8％　ＢＭＩ:23.6　肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg
1日前から-0.9kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1kg 20日前から-1.7kg 30日前から-2.1kg 1年前から+0.9kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
流しを片付ける（２日前に食べたこづくら＜ぶりの超コンパクトサイズ　の残骸が臭い（＾＾；）
長男の作ったカレーライスを食べに行き、「思い出発表会」を聞く
町内（とゆーかアパート）の花火大会
おはよーございます。
昨日のあれだけの暴食にもかかわらず、（というほど主観的には食べてないけどさーカロリーがね）
体重は減りました。
体脂肪は激増だけどね（＾＾；

まあ、明日からまた通勤で燃やすかあ。
電動アシストチャリ申し込んだ先からは音沙汰なくなっちゃったし（＾＾；
（ほかの店のサイトで見たところ、どうもメーカーが今日まで休みらしい。だから納期回答も
ないんじゃないかと思う）

というわけで、今日はなんだか子供サービスデーな感じの休日です。
一回り大きくなったわが子に会える・・・・かな？（笑）
お通じあって軽くなったので、すかさずそっちを登録。
よっしゃ！久しぶりの５０ｋｇ台！（＾＾）ｖ＜いいのかそれで・・・
昼ご飯待ちです…
PM 00:19
いやー、ご飯作るのもタイヘンだわ こりや(^_^;)


ハヤシライス、美味しかったけど、少なかったです・・・（＾＾；
なので、夕方から晩御飯に。外食すし屋（おごり♪）
帰ってきたら、町内の夏祭り。
なんとまあ豪快なこと。
びあ飲み放題、ジュースも無料。焼き鳥・フランクフルト・焼きそば券それぞれ１人１枚。
おなかばんばんなのに、詰め込んじゃいましたよ（－－；

夕方、１２個買って帰ったミスドは、誰も食べずにそのままです・・・・。
明日の昼ごはんかなあ・・・・（＾＾；
朝トースト230kcal
朝野菜生活69kcal
昼あめ60kcal
昼ハッシュドビーフ500kcal
昼ぶどうジュース140kcal
夜寿司1000kcal
夜焼き鳥・ビール・フランクフルトなど1000kcal
感ミスドのチョコクリスピー228kcal
合計3227kcal
眠さんより：いや～～～ やっぱり低め数値を見るとやる気でるし。いーんじゃないでしょーか（＾＾） 明日もキープ頑張りましょう～
Re:くあー！激増とゆーのを超えて爆増です。残念！（＞＜）
千年メダルさんより：５０キロ台復活オメデトウございます(*^∇^)／＊「思い出発表会」、楽しみですね★((o(^∀^)o))
Re:寝てました・・・（＾＾；　あ、わが子の発表のときはちゃんと起きてましたよ。（＾＾；；；　
ひなたさんより：50kg台おめでとうございます！あの…こたさんお願いが…こたさんに作っていただいた私の摂取カロリーグラフの体脂肪率を緑に変えていただけませんか？宜しくお願いしますm(_ _)m
Re:緑に変えてみたよ！　でも、なんで左右の数字が黒い文字になるのかわかんなかったから、夜に考えて見ます。待っててね。
syukaさんより：50kg台おめでとうございま～す！！　ちゃりちゃり投資と回収グラフは カワイイ＆グッドアイデアーですね。
Re:かわいいっしょ？（＾＾）　こんなふうな（登録している項目とか背景とかスタンプとかすきなところに文字いれできたりとかする）グラフはsyukaちゃんの環境でも作れるので、「こんなのが欲しいっ！」っていうのがあったら教えてね。
ゆゆさんより：わぁぁぁ！おめでとうございますーー☆　お通じうらやましぃぃ＞＜　　それにしても、すっごい火・・・・
Re:すごいでしょー（＾＾；　こんな強火だから、けっこー底がこげちゃって量減ったみたい（笑）
mayさんより：こんにちは～。少しずつしくみがわかってきました☆ありがとうございます。ダイエットはなんか足踏み状態ですが頑張ります～♪
Re:ま、そんな魔法のように痩せていく方法があるわけじゃない。だから毎日の積み重ねが大事なんだよー。ってラリーなんで、お気楽にどうぞ！（＾＾）/　それ言ったらこたなんて・・・（爆）
ピンク珊瑚さんより：この火、マジで凄いですね～＾＾；；；ある意味こわいですって＾＾；；；なんか怨霊とかが後ろからどろどろ出てきそうな感じですね～。それにしても50kg台とは羨ましい。ここ何年も見てないですね～その数字は。
Re:１日の天下でした・・・また返り咲けるようがんばります・・・。
くうたんさんより：こんばんわ！上の写真ふぁいや～！！って感じですね。（あっ見たまんまか・・・・。）50㎏代おめでとうございます！私も年内にそのくらいをあせらず目指したいですね。
Re:ふぁいやー＝火　あっ！そのまんまっ！（＾＾；　わずか１日の５０ｋｇ台でしたが、また戻れるようにがんばるー。
kanaloaさんより：(^o^)ｺ(^-^)ﾝ(^0^)ﾊﾞ(^-^)ﾝ(^0^)ﾊ　帰ってきましたよー　恥ずかしげもなくビキニアップしました　かなり躊躇したけれど、自分に渇を入れるために・・・・・
またまたがんばりますよー
Re:みたみた！＞ビキニ　いいなぁー。　こたもいつか着れるように・・・・。うーん。いつ？（＾－＾；　がんばろ。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 23日 月曜日 体重：61.5ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg
1日前から+1.8kg 3日前から+0.7kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.4kg 1年前から+1.8kg
運動： エアロ・ダンス　あるあるの燃費を上げる体操（１セット） 運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：リーフィー 794円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
晩御飯
柔道お見送り
エアロ
ダンス
柔道お迎え

おはよーございます。
昨日すごく食べたもんなあ・・・・（＞＜）

今日は降水確率は微妙な感じ。
路面はぬれてます。
ｍｙチャリで行くかどうか、悩むところ・・・・。
（ｍｙチャリなら車に入るから、帰れなかったら折りたたんで弟車で帰宅して、
　うーーーーーーーーん。・・・・一応雨合羽はある）

この体重増だと、いけるといいなあ・・・・とは思うんだけど。

今から準備して、そっから考えます・・・。
ゴミ（不燃物)出しにちょっと外行ったら、もう小雨で断念。
今日は軽いけどカロリーの塊、ミスドです。
けっこーおなかふくれるもんねー。
ただいまー。
帰ってきたら案の定、まさやは友達と遊んでて、宿題なんてぜんぜんやってないし。

これだけはやっとかないと今日柔道いけない！な、柔道の旅行の感想用ノートを
買いにいかせたら、「ローソンにノートが売っていなかった」と帰ってきて、（ありえない！）
一緒に行ったらノートたくさん売ってるし（－－；

あぁ・・・・・。頭痛い・・・・。
もう見捨ててもいい？（＾＾；

ま、とりあえずいまからみっつ。

晩御飯を決める＜決めた
ご飯を炊く＜たいた
洗濯機を回す＜まわした

精神的にわらわらになってるときに限って、おやつ食べたくなるー！
目があったぽてち食っちまいました。
さぁ！気を取り直して　いまからみっつ　パート２

ひなたちゃんのグラフの線を緑にする＜でもどうして項目が色付かないのかなー？
レス書く
エアロの準備しておく
洗濯もの干す
晩御飯作る
晩御飯食べる
エアロとダンスだ！



帰ったら、ひなたちゃんのグラフで数字のところに色が付かない理由を検証。
あ、わかったそーか変数の代入ミスだ。ひなたちゃんありがとー。
ああそうだ。
今日は心拍計をつけてって、エアロ４５分とダンス４５分の平均心拍数を取ってみる予定。
どんくらい行くんだろう。楽しみ（＾＾）/

・・・・・ヤツ（心拍計）の言う消費カロリーは、あてにならないので捨て置こう・・・・。
ハートレイトモニターであそぼう！
（ターゲットゾーン　１２０～１６１　体重６０ｋｇ設定）

洗濯物を干す　 8分21秒　平均心拍数101　ターゲットゾーン運動時間 0分 0秒　44kcal消費
晩御飯を作る　22分03秒　平均心拍数102　ターゲットゾーン運動時間１分47秒　123kcal消費
エアロ（月曜）44分55秒　平均心拍数145　ターゲットゾーン運動時間18分33秒　531kcal消費
ダンス 46分27秒　平均心拍数125　ターゲットゾーン運動時間32分44秒　411kcal消費


洗濯ものとか晩御飯とか。
・・・・消費カロリーにすると　３０分くらいで160kcalとして。
１時間で320kcalとして。
10時間で3200kcalっすか？（＠＠；

エアロとかは45分で531kcal
１時間あたりになおすとおよそ708kcal

ダンスとかは45分で400kcalとまるめてみて。
１時間に治すとおよそ533kcal消費。

ありえないっすよ・・・・・。

心拍数とかは違ってないと思うんだけど（見てたらわかるもんね）消費カロリーが出るって
いうのは、購入の大きな決め手だったんだけどなあ・・・・・。

ちなみに、受信機（腕時計側）をノートＰＣの上にのせると受信しなくなることを発見。
はずしてどっかおいとけばいいだけなんだけどね。


さて、ありえる数字として、ラリーの「エネルギー消費量を調べよう！」では。

軽いダンス　217.0kcal(１時間）
エアロビクス271.2kcal(１時間）
食事、料理 76.0kcal(１時間)
洗濯 119.4kcal（１時間）

・・・・見たカロリーの、半分弱くらいだと思えばよいのね・・・・。
それってどーよ・・・・？
おなかすいたので間食しちゃいました。
今日は早めに寝ます・・・。
朝クリスピーチョコ228kcal
朝野菜生活69kcal
朝エンゼルショコラ1.5個300kcal
昼ストロベリーカスタードフレンチ230kcal
昼ポンデリング220kcal
昼味噌汁50kcal
間ロールカステラ80kcal
間ぽてちこぶくろ（おい！）196kcal
夜ご飯70g105kcal
夜フランクフルト（４本しかないのでこた自粛）
夜キャベツと牛の炒め物200kcal
夜ひややっこ50kcal
夜カップスープ90kcal
間野菜生活69kcal
夜ご飯65g100kcal
合計1987kcal
ぶーちゃんさんより：関西も朝から雨だったんだけど、今は微妙に晴れてます（＾＾；　朝の雨はなんだったんだろう？？
Re:さー。　こっちもなんだか日中は曇り。　雨合羽全部みつけて（フードとズボンがない）　、小雨くらいならチャリ通勤できるといいんだけどなあ。
リュイさんより：えーっと、では、スタンドを立てて家で漕いでみる？あはは。
Re:それじゃあ軽すぎて運動にならなーい（＾＾；　だいたい、そういえばスタンドって両側で立ってないタイプだから（片方でかたむけるやつ）それできないのよー（＾＾；
ちろさんより：関東も朝から小雨でが降ったけど、すぐにやんじゃったよォ今日は、１日こんな感じかなぁ？(~_~;)
Re:なんかそんな感じのようです・・・。エアロもこの天気じゃチャリってわけにもいかないなあ・・・。（子供つれてだから）
おさるさんより：私も見てはいけない数字をみてしまいました～。今日からがんばりまーす！あはは！軽いけどカロリーの塊・・世の中多いよね、この手の物。
Re:見てはいけない数字っていうからわざわざ見にいったら（悪趣味）登録してなーい！（笑）　お互いがんばろー！
ひなたさんより：チャリ残念でしたね…
Re:うん。しょぼーん。まあ、今日はそれでも１．５時間運動の日だからいいや（＾＾）/
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　先日はチェックして頂いてありがとでした(^^ヾ　ミスド、今改装中で食べられないの～、いつOPENかなぁ☆
Re:そっかー。　それはダイエット的にはとってもよろしいんじゃないかと（＾＾）/＜おいっ！
mayさんより：こんばんは。今日もカショで・・散々だったけど、また気をとりなおして明日から頑張ります。
Re:あーい。こたはばっちり調整してみた割には夜も体重重い・・・（＞＜）　めげずにがんばる・・・。
ひなたさんより：こたさんありがとうございました(*＾＾*)/いつもいつも申し訳ございません。
Re:いえいえ！おかげでひとつバグが取れました（＾＾）/　またなんかあったら言ってくださいねー。
まやさんより：ポテチと目があったんですね、そういうことはよくあります＾＾；　目が届く範囲にお菓子がありすぎると、主人からは指摘されますが・・・
Re:たまたまちょっとイライラモードに目が合ったのが致命的な失敗でした・・・（＞＜）　反省っ！
ようっちさんより：ポテトかおいしくてはまったら最後よね。あのぱりぱり感がなんともいえないよね。おにぎりせんべいも私は大好きだよ。
Re:おにぎりせんべいって食べたことない（＾＾；　５８．５ｋｇ５回達成したら柿の葉寿司におまけでつけてもらおうっと（笑）　お互い、１回以上きてない・・・よねえ？（＾＾；がんばろ。
あっきょさんより：カロリーの塊、とはナイス表現だ～
Re:カロリーのカタマリ、甘くておいしかったです。また１０５円になるまで自粛だー（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 24日 火曜日 体重：61.4ｋｇ　体脂肪率:29.3％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.7kg 1年前から+2kg
運動： チャリこぎ会社往復 運動時間： 1時間 17分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：ココス 451円 スーパーで 1060円（アルビス大島）
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：221円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：1　会社に行くと咳が出る。コデインシロップとあめで抑えてます。会社を出ると平気です。（ここ数日はこんな感じです）
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
子供、青少年の家にこたのスポーツバッグを置き忘れてきたらしい・・・。
中身は、服がたくさん。
よって、長男の着替えがないです（＾＾；

はぁ・・・・。
電動アシストチャリ、納期回答がまだ。
月曜日なんだから、納期の回答くらいはもうあるんじゃないかなーと思ってますが、
お知らせはだいたい深夜２時くらいに自動でとどくらしい（これまでの経緯を見ていると）
うー。気になるー。

と、とりあえず寝るかあ・・・・。
朝の日記確定し忘れた（＾＾；
チャリで会社きました。
午前中は雨。今も不安定な天気です・・・。
３時までには、晴れててくれよー（人）
会社を出るときは晴れだったのに、途中どわっと雨に降られました（Ｔ＿Ｔ）
うちにつくころにはまた晴れていたんだけどね。

後半はおなかがすいて体力が出なくて、雨にぬれたアンパンマン状態でへろへろーで帰宅。
で、食べちゃいましたとさー。
これがなければねえ・・・（－－；
さて。これからみっつ。

青少年の家にかばんとりにいく
お好み焼きか何かで晩御飯

と、とりあえず青少年の家、往復で１時間はかかるので片付けてきます・・・。
今日は子供たちに「ホットケーキでも焼いて食べてね（昼ごはん）」と言って出たら、
面倒で作らなかったらしい（＾＾；

晩御飯のお好み焼き、いつもならあまるくらいの量が飛ぶように売れました。
ので、食べ過ぎずにいい感じで終われました（＾＾）ｖ
チャリ納期回答が遅いッ！とメールを入れたら、８／３０発送予定　と返信がありました。
うーーーー。注文してから半月でお届けかよっ！遅すぎるよっ！（＞＜）

でもまあ、いつ来るかとりあえずわかっただけでもよしとしましょう。
夜9時過ぎからまたココスに篭ってました。
今日はひたすらマニュアルを読みながら現在の仕様にあわせる作業。
今からアップロードです。

レシートとカロリーはあとで登録（＾＾）/
朝野菜生活69kcal
朝トースト250kcal
昼パン340kcal
昼チーズ120kcal
昼野菜生活69kcal
昼味噌汁50kcal
昼カップスープ90kcal
間トースト半分125kcal
間牛乳100kcal
間ツナ缶200kcal
夜お好み焼き600kcal
間紅茶シフォン260kcal
合計2273kcal
ゆゆさんより：もぅ回答届いたかな＾－＾。。　そういえば、昨日のこたさんの日記で思い出した。。高校生の時にミスドでバイトしてたんだけど、一番カロリーが高いチョコファッションが大好きだったっけ＾＾　最初のさくっとした歯ざわりとコーティングチョコが絶妙だったなぁ。。ﾎﾟﾜｰﾝ
Re:ミスドってドーナツ食べ放題って聞いたけど本当？（＾＾；　あっ、ゆゆさんがミスドな幻想にふけっているっ！（＾＾；
ひなたさんより：15:00まで晴れてて～晴れてて～(/><)/""""""""""""""""""(念)
Re:ひなたちゃんの祈りは、帰り道の途中まで届いたようです（笑）　ありがちゅ！　なんとか帰ったよ（＾＾）
Chamさんより：スポーツバックは保管されてるのかな？東京は曇りこたさんのほうは雨か・・・（－－；）やんだかな？
Re:あったー。よかったー。あれだけの着替えがなくなったからママ買って。とか言われたらまじにダイソーに走ったわ私（笑）　今日は水もしたたるいい女モードで帰宅でした・・・（とほほ）
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　ありゃあ、忘れ物取りに行かなきゃいけないのね(^^;)　お疲れ様です、がんばって～(^◇^)/
Re:遠かったー。車だから遠くてもどってことはないんだけど・・・・。めんどー。いってきましたよーう。
mayさんより：こんばんは～。往復１時間・・お疲れ様でした～。　自転車楽しみですね＾＾
Re:改めて文面を読み直してみたら、多分メーカーに問い合わせたというよりは、店舗の主観でこんくらいには出荷できるんじゃないかなー・・・的表現だったわ・・・（－－；（しかも月末だし）　まあ・・・・。確かに安いとこなんで・・・・。あきらめて待ちます・・・・。５０００円違ったら、ヘタするとホームセンターの最安値チャリが１台買えちゃうもん・・・（＞＜）
さくらいむさんより：あ～ほんと売れ方ってわかんないね～いつもと同じなのに足りないって事もあるし。んで足りないよ～って目で見られると「いつもとおんなじなんだよ～」って逆ぎれしそうになるよね（笑）ぴったしって時はやった！って感じになるよね！
Re:うん。でもなかなかぴったりはありえない（＾＾；でも、今日はご飯があったので（足りなかったら締めにお茶漬けでも食ってくれ。とまとめました（＾＾；）　助かりました。
ミントさんより：グラフに画像がつけれるんですか？枝豆がかわいい♪台風が2つきてるし、雨も降ったり止んだりで、洗濯物が乾かない～(T_T)　チャリ、１日でも早くくるといいですね～。
Re:はいな。オリジナルグラフを最新３０グラフに指定すれば（もちろん体重と体脂肪でも指定可能）、テキスト貼ったり背景指定したりスタンプ（すきな画像ファイル）貼ったりといろいろ楽しめます。よかったらやってみてね(^^)　マニュアルも今日、とりあえず今できてるとこまで合わせて更新してみたー。あとは色だけ！ってとこまで設定もするから、どんな項目のグラフが欲しいか言ってくれれば、嬉々として設定に伺います（＾＾）/

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 25日 水曜日 体重：61ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から-0.4kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.9kg 30日前から0kg 1年前から+1.3kg
運動： チャリこぎ　通勤＋エアロいきかえり　エアロのウォーミングアップのみ 運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1000円＜リーフィー
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：276円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
晩御飯作成
エアロ
柔道送迎
深夜です。
聞こえないのをいいことに「おせーよ！」と好き放題書いていた（おい）チャリ屋の
自動メールがとどいて、それによると２８日発送予定なんだそうです。
あれ？ちょっと早くなった？

まあ、その直下に「納期は変更になることがあります」って書いてあるわけで。
結局、蕎麦屋の出前なわけね（いまでまーす☆みたいな（＾＾；）

まあいいや。水曜日の天気予報は晴れです。
雨さえ降ってなきゃ、とりあえず無難に行って、帰れるはずです。

ってゆーか、その自動メールが届くのって決まって深夜２時だよ！
もう２時だよ！
寝ないと！

旦那に電動アシスト買ったことも白状したし（やっとかい！）、あとは楽しみに
到着を待つばかりなのです（＾＾）

ところで！
関西の方、聞いてもいいですか？
そちらではすごーくポピュラーだという「さすべえ」って実際便利？
気弱な富山県民（え？）にも使えるかなあ？
そっちではいくらくらいで売ってますかー？

いや、昨日、雨に打たれて帰ったからさ・・・・（T_T)
関西の皆さんがお勧めするなら欲しいかも・・・・。
（ってゆーか、お勧めするからこその普及率か！？）
ご意見、激しく募集！（人）
おはよーございます（＾＾）/
体重はゆるゆる回復中。

今日はピーカンのお天気だから、チャリ通勤しなくては。
ということは、あと２０分で身支度済ませなくては。
ひゃあー！行ってきます！＜まだおきたばっかりよ・・・・。
あ、さすべえ情報ありがとうございます（＾＾）/
もちろんここ富山での普及率は限りなく０に近いと思います。
着脱はけっこう面倒なのかなー？
雨がふってから取り付けよう、とかは無理なのかなあ？
昼休みにでも通販サイトを眺めてこようっ　
引き続き情報募集中☆
ただいまー。
今日もがんばってチャリ通勤してきましたー。

パルスモニターつけて通勤してると、行きはガンガン１４０平均くらいで推移してる
心拍数が、帰りは１２０かそれを割り込むくらいで推移してます。（＾＾；
今日は体がガス欠状態であまりにしんどかったので、スーパーで赤飯おにぎりを買って
食べました。

さて、晩御飯を作って、エアロだ！（＾＾）/
ぐはー・・・。
こどもたち、やるべきこと、なーーーーーーーんも、やってないわ・・・・。

ありゃま。
エアロ行って、途中で電話が鳴って、なんだろーと思ったら祖母が亡くなったそうです。
エアロはそんなわけで１５分で中止になりました（＾＾；

まあ、もう衰弱するところまでしちゃっていたので、「ついにきたか」って感じなんですが
そうだその後には通夜とかお葬式とかいろいろあるのか・・・・。

親族多くない（と思う）し、孫（身内）だし、なんかお手伝いしないとなのかな？
ひえー。親戚の葬式なんて、まともに記憶にある限り初めてなんだってば。
（ほんの幼児のとき、一度経験あるけど、いとこ同士でわーって遊んでいた記憶しかない＜おい）
とりあえずネットサーフィンで情報集めつつ、連絡を待とう・・・・。
と、とりあえず、ぱぱりんから電話がかかってきて、普通に通夜と葬式に出れば
良いのではないか。手伝いが必要ならまた電話する。ということでした。

葬式ネットサーフィンしてて、ちょっと泣けた（；＿；）＜何みたんだ？
さて・・・・・。

明日は御通夜。
あさっては多分休暇をとってお葬式でしょう。
で、土曜日は仕事（＾＾；＜出勤日　完全週休２日ではないのだなー。ほとんど休みだけど。
今日、牛乳を２リットル買って帰宅。
さっき冷蔵庫を見たら、もうない・・・・・（－－；

うそぉ・・・・・・。
夜中、すごい勢いでおなかがすいて。（あー・・・そうだ月前だねえ・・・・）
ローソンに行こうかとも考えたけど、冷凍ご飯を解凍したの＆炊飯器で長いこと保温されていた
ご飯で作ったケチャップライスが、炊飯器にまだ残っていたのです。

で、卵焼いて、オムライスにして、食べちゃいました。
ハラにしみわたる・・・・。
って、それじゃあ痩せないじゃんよ・・・・。

風呂、入ってこよう・・・・。
風呂入ってまったりしたけどまだ食欲がむくむくと。おそるべし月前。
（前の月から４１日たってるから、いくらなんでもそろそろっしょ・・・）

あとはちょっとネットサーフィンして、洗濯物干して、寝ます・・・。
おやすみなさい・・・。
朝超塾ロール+マーガリン200kcal
間ホットサンド300kcal
昼ホットサンド300kcal
間赤飯おにぎり200kcal
間ホットサンド270kcal
間牛乳120kcal
間カントリーマァム95kcal
夜オムライス600kcal
間オムライス500kcal
間黒ごま豆乳ぷりん100kcal
合計2685kcal
眠さんより：私は使ったことないからわっかりませーーーん。でも、実際すごい普及率ですよ。だけど、誰も使っていない土地で、あれを使うのって結構勇気いるんじゃないかなぁ・・・なんか「おばさん」アイテムなんだもん。
Re:いや！まだ普及していない土地だからこそおばさんイメージ薄く使えるのでは！？　んなこと・・・ない？（＾＾；でも、追い越しとかのときに邪魔そうねえ。どうせかっぱだっておばさんアイテムだから一緒だー！と思うのですよ。どうだろー・・・。気になるぅー。でもやっぱり「おばさん」意見が大半なので見送るかも・・・（＾＾；＜おばさんじゃん！あきらめなよ！（悪魔の声）
ケリーさんより：さすべえって自転車にくっつけて傘をさすっていうやつですか？埼玉でも時々みかけますね。便利そうな気がするけど、使うのに勇気がいります・・・
Re:ええっ！？埼玉でも見かけるんですかー？　こっちではもちろん見たことありません（＾＾；情報ありがとう！
ゆゆさんより：ほぉぉぉぉぉ。。風吹いたら飛ばされちゃいそうな（笑）　都会だと風の影響あまりないのかな？　流行最下端のこの地では、まだお目見えされてません(｡-_-｡)
Re:そうそう。うちの会社でも言われた。＜飛ばされちゃいそう　潮風だからダメかなーとも思い中・・・・。ご意見ありがと！（＾＾）
ahimaさんより：紫外線や雨対策にはいいかも。活性酸素にやられたり、雨に濡れて風邪ひく位なら使って避けた方がいいですよね。わたくし？本物の「おばさん」ながらまだ使っていません。坂道の歩道が狭く、車道は危険、スピードが結構でるので、傘の直径もあるし、すれ違いがちょっと怖いので。友人がいうには、「バチモノはあかん」とのこと。折れちゃったらしいです。使い方はサイトにあると思いますが、ハンドルの支柱に取り付けて、傘を脱着させて使用。使わない時は、収納場所よ。こちらでは量販店やホームセンターに必ず置いてあります.。
Re:ホームセンターにおいてあるのか・・・・。確かに傘の直径があるんだよねえ。雨合羽かなあ・・・・。
ようっちさんより：そうそう、今のところ58.5キロはお互いに一回までですね。ああ、何でやせないのかなあ。おやつに問題があるのかなあ。痩せたい。。。
Re:やせたーい！こたなんてすんごく運動してるのに一向に痩せません（＾＾；ふぅー。
Chamさんより：さすべえ神奈川じゃ見かけないけど去年の関西オフであちらこちらで見かけ大盛り上がりになりました。こたさん昨日は水も滴るいい女になってしまったけどヤッパリずぶぬれよりかあるほうが良いよねこたさんちのほうは売ってるの？
Re:うってなーい！（＾＾；　そっちももちろんないよねえ。　水もしたたる女にはなっちゃいましたが　いい　がつくかは微妙に疑問（＾＾；　まあ、雨降ったら車でいくんだけど、晴れると見切っていった、帰りがねええー（＾＾；
べーさんより：はいはいはい、関西人が～お答えしましょう！と言いたいところですが、私はまだ使っておりません。値段はね～2000～3000円くらいですね～。高いやつは微妙に角度が変えれるようです。幼稚園ママさんでも使ってる人は多いのですが、風が吹くと危ないと言っておりますな～(--;。それを聞いて、私もいまだにカッパ派で～ございます。何の参考にもならずにゴメンm(_ _)m。
Re:で、こっちは風が強いのよねえ。やっぱダメかなー（＾＾；
ひなたさんより：すごく運動されていらっしゃいますねこたさん(*＾＾*)私もちまちま運動ぐらいやらないと…(＾＾;
Re:すごく運動してますよー！の割に痩せないねえー（＾＾；
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^)　「さすべえ」って自転車に傘取り付けるやつ?　茅ヶ崎では使ってる人結構多いですねぇ、使用率高いのは比較的お年を召した女性の方です。でも、風が強い時は逆に煽られちゃうと思う(^^;)
Re:やっぱりおばさんアイテムなのねー（＾＾；　うーん。考えちゃう・・・。
★クロ★さんより：う～ん、さすべえは皆さんのおっしゃるようにお年を召された方が使われてることが多いですよねぇ(^-^;まぁ両手使えるのは便利かもしれないですけど…どうなんでしょうねぇ(^-^;
Re:あ、やっぱお勧め度は低そうなのねー（＾＾；　今日道を走ってて、「あっ、ここ傘差してたらとおれない！」歩道がいくつかあったので、当面やめときます・・・ありがとう（＾＾）
薔薇娘さんより：☆アタイは祖母、祖父の不幸が２年続いたんだわ(汗) 賄いはお手伝いの方が来て下さり、身内は只飲んで食べて故人を偲ぶ・・って感じでした。(^_^;)忙しいのは喪主の方だけかなぁ。(汗) 泊りの布団の手配とかモロモロ・・。それを親戚が気を利かせてやるとか・・。あ・・お茶の支度もしたかな。
Re:喪主はおじさんで、いちおー父も連絡やら手配やらで忙しかった様子。おとーとは受付やってました。なんやすごくあっという間に終わって拍子抜け。（セレモニーセンターだからかな？）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 26日 木曜日 体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:30.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から-0.7kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1kg
運動： チャリ通勤 運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：225円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
お通夜（たぶん）
おはよーございます。

ところで祖母のお通夜がいつだとかお葬式がいつだとかって連絡が父からないんだけど・・・（＾＾；
一般的には今日の夜だと思っているんだけどなあ・・・・。
やっと時間の連絡きたー。
仕事終わったら、子供用に白い上着と黒いズボンとか買ってこないと・・・・。
ただいまー（ぐったり）

いやーーー！あせった！！
白いブラウスだの黒いスカートだとかが、どこいってもないんだもん！
（あったらあったで、値段はするくせにおよそそれ以外に使い道がないようなものばっかり・・・）

で、結局、ユニクロ行ってダメで（別に本気の喪服を買いにいったわけじゃないんだけどね）
しまむら行ってダメで、その他ショッピングセンターでダメで、平和堂でやっと決まって、
会場にたどり着いたのは１０分くらい遅刻してからでした。

あっという間に終わりました・・・（＾＾；（７時にはじまって、７時半には終わって
いたんじゃないかなあ）
ぐはー。あせったわぁー。

遺影を見たら、やっぱりちょっと昔を思い出して泣けました（T_T)
母がいなくなってからしばらく、母代わりに面倒を見てくれた祖母なんで、
いろいろと思い出すこともあって。

・・・・・親戚の顔、誰が誰だかすっかりわかんなくなってました（汗）
（おじさん、おばさんくらいまではわかる。そこまでだな・・・・）
明日の初七日大丈夫だろうか・・・・（＾＾；

受付してたおとーとは、そのまま泊り込むそうです。（あまりにあっさり終わったので、
みんなどーしてるのか電話で聞いてみた）

で、義父母が気をきかせて、カンタンな晩御飯を準備してくれていたので、
いただいてきました。助かりました。

子供たちは義父母宅にとまるということだったので、旦那を置いて、こただけ帰って
きちゃいました。（御通夜の後、誰か残るのかな？と思ったので、念のため車を
わけておいたのです）
朝トースト230kcal
間ロールカステラ80kcal
昼トースト690kcal
昼果物50kcal
昼味噌汁50kcal
間ロールカステラ・コロッケ300kcal
夜ご飯250kcal
夜野菜のあんかけ100kcal
夜冷奴とかつおのたたき100kcal
間クッキー２枚（大）200kcal
合計2050kcal
makiさんより：お祖母様お気の毒でしたね。家の方は今火葬場混んでいて2～3日待たされる事普通みたいですよ。なくなってお葬式まで5日も待たされたなんて事聞きます。
Re:いや、９０すぎての大往生ですから（＾＾；こればかりは順番なので仕方ありません。　しかし、５日も待たされたらたまったもんじゃないですね（＞＜）　やっぱり残暑厳しくて、体も弱る時期なのですねえ。お悔やみありがとうございます。
ahimaさんより：つつしんで、御祖母様のご冥福をお祈り申しあげます。まだまだ暑い時期ですから、ご葬儀をされるのも伺うのも色々と大変かと思います。こた様、どうぞお体大切になさってね！
Re:ほんと、多分喪主のおじと息子である父はなにかと大変だったんじゃないかなあ。　こたは一般参列者の扱いなのでそんなに大変ではなかったのですが、それでも子供の服がなくて悪戦苦闘しました（＾＾；ありがと！
へこびーさんより：葬儀って急のこともあるし子供の服とか準備が無いと大変なんだよねぇ。みんな制服月齢に入るとそーいう心配はなくなるんだけど・・。ご冥福をお祈りいたしますm(__)m。
Re:白に紫の体操服ってわけにもいかないし・・・（＾＾；えりもひらひらがついているとさすがにどうかと思うし・・・・（白だけど）　と、いうことで、結構な出費になりました（＞＜）　あー。事前のチェックが大事だったのねー。（節約ポイントいくつもあった・・・）
ひなたさんより：それはさぞかしお悲しみでしょう…つつしんでお祖母様のご冥福をお祈りいたします…
Re:ばーちゃんだいぶボケはいってて、こたのことなんて数年前にはもう忘れてたし（＾＾；、さほど悲しくないつもりだたんだけど、やっぱり遺影の元気だったときの写真みたら泣けちゃった。ありがとう。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは、お祖母さまのご冥福をお祈り申し上げますm(__)m　うちの子達も、一度白タイツや黒いスカート買いに走ったことがあります。もう制服で済む年齢になったけれど、小学生までは手持ちがないと慌てますよね。
Re:むっちゃ！あわてました・・・・。これで３年くらい大丈夫だと思います・・・（＾＾；＜ちょっと大きめ準備　ああでも靴はそのままふだん履きにおろします。デッキシューズの黒や、黒い運動靴にしたので（＾＾；＜おにーちゃんはこたのエアロビシューズ（黒）はかせてごまかしました・・・（＾＾；；；
ゆゆさんより：謹んで、お悔やみ申し上げます。　式が終わるまではあわただしくて、なにかと大変かと思いますが体壊さないようにしてくださいね＾＾
Re:ほんとにあわただしかったです（＾＾；明日も第二段があると思うとぞっとします。
ピンク珊瑚さんより：お葬式って、生きてる人達のための儀式のような気がします。何回かお葬式を出してますが生きてる自分が納得出来るように、泣ける環境を作るようにって・・。謹んでお悔やみ申し上げます。心からご冥福を申し上げます。おばあちゃんの事いっぱい思い出して、いっぱい泣いてください。
Re:さすがに遺影みたら思い出し泣き。いっぱい苦労して、最後は苦労もなくなって（ぼけてみんな忘れちゃった（＾＾；）、楽な状態でなくなったのではないかと思っています。明日、改めて最後のお別れにいってきます（＾＾）
そにあさんより：このまえ、こっち来たとき、言ってたものね…。御祖母様のご冥福をお祈りします。m(__)m　
Re:あのときは本当に状態悪かったんですよ。思えばあれからけっこうな時間があったのねえ。ちなみに、黒い靴に困って、あのときの黒いエアロビシューズをまさやにはかせました（＾＾；お悔やみありがとう！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 27日 金曜日 体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.7kg 10日前から-0.6kg 20日前から-1kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1kg
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1230円 びあ 105円
医療費レシート：まさや医療費 5020円 まさや薬代 6060円 旦那医療費 1130円 旦那薬代 5890円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
８：３０までに喪服とか準備。車に積み込む。市民病院に向かう。
子供の喘息の薬の処方箋をもらってくる（本人は義父母宅だから薬のみで）
１０時までに義父母宅へ。お葬式に向かう
初七日の法事に参加

これが終わると、もう夕方になるらしいです（汗）

子供引き取って帰宅。
掃除洗濯ものたたみ、夏休みの宿題の尻たたき。
とりあえず深夜現在、食器洗い機とか回してます。
あーもう今日はこれまで。
おはよー。

とりあえず市民病院から行ってきますか・・・・。
ただいまー。
なにせ時間が長いこともあって、ちょー疲れました。
感情の起伏もどうしても激しくなるしね。

喪主のおじさんやうちの父や関東から来てくれたおばさん夫婦＋いとこ＋その子
んで、孫に当たる男の子たち（うちのおとーとと喪主のおじさんの長男）、
その他参列の親戚たち。みんなそれぞれに大変だったと思います。
特におじさんとうちの父は、今日まで葬祭ホールにとまりこみだったから、
疲れがどっとくるんだろうなあ・・・・・・・。

で。
しっかりがっつりごっつり食っちまいました。（ふぅ）
明日もまたチャリ通勤しないとだな・・・。

明日はこただけが仕事で、家族はみんな休みです。
ただし、朝６時から学校の奉仕作業の草むしりで、こた以外の家族はみんなおでかけです。
ふぅ。がんばろー。
今日は医療費（前回、血液検査代を請求してなかったとかで今日どん！ときた（＾＾；）
すごーいことに。
あぁ。激しく月末モード。
ちなみに明日は給料日。めでたい。
葬式で疲れたのはわかるけど、月曜日には北陸のホリホリ隊、母がやってくる。
その前にはなんとか片付けないと。

いまからみっつ。

食器洗い
洗濯
寝室から掃除していく。できるとこまで。
台風、すごすぎる（＞＜）
リュイちゃんはじめ、みんな大丈夫でありますように（人）
洗濯機回し中・・・・。

シャワーかぶって、さっきゴミ袋と一緒に買ってきたちっさいビールをぷしっ。
いいねぇー。

明日の体重はおそらく、全然よくない！んだろうけど、
それでも、日々運動しつつ、生きていくほかないのだ。
朝トースト230kcal
昼みに茶そば・炊き込みご飯・天ぷら・漬物、お茶600kcal
間缶コーヒー50kcal
夜懐石(ちょっとまけといてくれ（＾＾；）1000kcal
夜すぱげちー400kcal
夜クッキー300kcal
間ちび缶ビール40kcal
合計2620kcal
千年メダルさんより：なんだか大変な時にスミマセン(´ДÅ)メール送りましたので、お時間のある時で結構ですので目を通しておいてくださいませ＊ヨロシクお願いします～(T人T)
Re:いえいえ。卒業オメデトウ！（＾＾）/　いつでもここで、近況報告でも、復活でも、またのお越しをお待ちしてますよ☆
みらさんより：こたさん。今日も忙しい日々になりそうですね。関係ないけど，昨日こたさんの日記を読んでから寝たらばあちゃんが死んだ夢を見ました（＾＾；
Re:わりゃ！まだ元気なんでしょ？（＾＾；＞ばーちゃん　今のうちにいっぱい孝行しておいてくださいね（＾＾）
せりかさんより：そちらはもう雨ふってるのかな？　こっち晴れだったけど風強かった。目に砂はいっちゃった(p_q)　ｴｰｿ
Re:こっちはどうなんでしょう。明日も曇りくらいで済みそうよ。　一応チャリ通勤するつもりだけど、そうだ風があったらヤだなあ。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　お疲れ様でした～、お父様も疲れがでないと良いですね。うちのホリホリ隊の母も、来週の土曜日にやってきます。それまでに何とか…(^◇^;)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 28日 土曜日 体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:30.3％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.9kg 20日前から-0.3kg 30日前から+1.1kg 1年前から+1.4kg
運動： 自転車通勤 運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
チャリ通勤
仕事
自転車在庫問い合わせ
チャリ通勤
掃除
広告期限切れ案内
おはよーございます。

さて。
チャリの納期がまた４日ほど延びました（怒）
もう、最安値でもないので、他店の在庫状況次第ではキャンセルするかも。キャンセル料とか
かかる？とか怒りのメールを送ってみたりする（＾＾；＜もう半月待った。

もしもキャンセル料がかからなくて、他店が即納可能ならキャンセルだ！
（気はとても短いです・・・・）
まー、それらは問い合わせ中につき、保留なんですが。
えらい体重増えました。まあ、昨日はしかたありませんやね。
とりあえず、今日は晴れみたいなのでチャリ通勤してもやしてきまーす。
（その分食べちゃうんだよなあ・・・・）
前回の月は２９日ほどの周期だったから、今回長いんだけど、もう４４日きてない。
あと１日で、記録をとりはじめてからの最長タイ記録。
記録更新なるか！？（＾＾；
ただいまー。仕事行ってきました。
先輩社員さんから、休憩時間はしゃぎすぎじゃゴルァ、とお叱りを受けたので、反省して静かにしようと思いますm(_ _)m
さて。掃除でもするかー。ホリホリ隊月曜日来襲予定。
すっかり忘れていたけど、まさや柔道でした。
がんばって晩御飯作りました。食べました。さて、食器洗いとお掃除第二段です。
さあ！いまからみっつ

食器洗い機は今、回しました　
洗濯物を干して
まずは机の周りを整理しますか。
はっっ！机の周りを整理しないといけないの、忘れてた！（＾＾；
洗濯物も干してない！

ついネットサーフィンして、お尻が重くなっちゃいました。（汗）
さて。
今夜はひとつ作りたいものがあるから、夜はちょっとがんばってプログラム作るか。
ラリーとは直接関係ないけど、ラリーユーザーにも使ってもらえる機能かも（＾＾）/
↑・・・・と思ったけど、電池切れで早々に挫折・・・・。
掃除の続きしますわ・・・・（＾＾；
・・・・・うそばっかー。結局なんもせずに１日終わっちゃった！
寝るー。おやすみー（T_T)
朝バウムクーヘン300kcal
昼チーズトースト460kcal
昼味噌汁50kcal
間チーズトースト230kcal
間ロールカステラ100kcal
間クッキー150kcal
夜イカリングフライ200kcal
夜キャベツ＋ハーフマヨ50kcal
夜シチュー250kcal
夜ご飯150kcal
合計1940kcal
まりりんさんより：えぇ？まだきてないの？それは怒り爆発メールでOKでしょ。
Re:怒り爆発メール送ったら、土曜日定休日で読んでもらえなかった（爆）　くあー！
あっきょさんより：なんかいつのまにか、こたさんとこはグラフがいっぱいだ。。。
Re:はいな。グラフいっぱいでござんす・・・（＾＾；　あれもこれもダイエットしたい今日このごろです・・・。
さちさんより：季節の変わり目って、お月様が遅れたりしますよね～。私は、今年は周期がガタガタです。（－－;）早くチャリくると良いですね～。
Re:こたもガタガタ・・・・。　まあ、前回が短かった分、今回その分まで長いのかな・・・？とか思ってみたり・・・。　チャリ、もう半ばあきらめながら待ってます。いっそキャンセルして一度楽になろうか・・・（でもキャンセルするくらいなら、あきらめつつ放置するよねー（＾＾；）
ちろさんより：お仕事お疲れ様です！！(^^)でも、すぐに、お掃除だなんて(~_~;)こたさん、えらいよォ、お母さんが、お掃除やってくれるって事は、ないのかなあ？
Re:やってくれますよ。そりゃーもぉ。でもね、そうすると何もかもが見当たらなくなるのですよ。しかも人格否定しまくりの説教がくっついてくるわけですよ（＾＾；　なので、それを回避するためには・・・・できる範囲で、少しでも掃除するほかない！向こうも言いたくて言ってるわけじゃないもんねえ。孫かわいさに言ってるだけで・・・。
ありすさんより：お！ここも捨て捨て大作戦ですな♪　アタイもお月様痛がひどくなったり長引いたり…体調の変化微妙にあらわれるのかしらん・・・夏ばて要注意っす☆
Re:なにせ昨日の葬式でハコものいっぱいもらったんでねー（＾＾；あんな立派な箱、もったいない・・・・。ここにはシンプルに、は通用しないのですかなー・・・。
へこびーさんより：ラリーではすでに『ホリホリ隊』は共通語になりつつあるのかな（笑）。響きはかわいらしいけど突然の奇襲はこわいかもーー(^_^;)。
Re:いや、突然の奇襲だったら「いやー突然のことで」とか言い訳のしようもあるけど、月曜日くるのはだいぶ前からの決定事項だけに、言い訳のしようがない・・・。晩御飯終わったので、日記登録したら第二段、がんばります！
チワワンさんより：それは私も気が短いから怒ってるかも～。早く届くといいですね。
Re:怒ってるよー（＾＾；　でも、怒りのメールは定休日にやられて呼んでもらえませんでした（爆）　あとは早くとどくよう祈るのみか・・・。
ひなたさんより：なんとか早くチャリきませんかねー(-""-;
syukaさんより：半月待ちはナガーイ！！　届く楽しみが半減しちゃうよ。４日以上は延びないといいですね。
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　あはは、そういう日もあるよね(*^^*)　私も週明けに、また少し日曜大工に励みたいと思います。ホリホリ隊到着までに、少し家の中の木材を消費しなくては(^_^;)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 29日 日曜日 体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から-0.8kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.2kg
運動： チャリで買い物 運動時間： 25分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：946円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：85円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
そーじ。
おはようございます（＾＾）/

昨日の「ゴルァ」メールが効いたのか、それとも単に商品が確保できたのか、
とりあえず納期予定が２日早くなったようです（笑）
明日（月曜日）発送になっていたから、到着は火曜日くらいかなー？
今月は、なんやかやいってばーちゃんがこどもを昼みていてくれた時期があったのと
コンビニに行く回数がめっきり減ったこと、昼ごはんにもお金をかけていないこと、
などがあって、「夏休みでご飯が余計にいるのにどうしよう」と思っていた割には
食費は抑えられた（おごり外食が多かったのもあるかもしれない）様子。

あと３日なら、なるべく引き締めて予算内に抑えたいなあ。
冷凍庫の中身はいっぱいあるから、あとは牛乳だけ買うつもりで・・・。

あとはそう。なんやかやいって、通勤の大半を車じゃなくチャリにシフトしたから、
（自転車本体に出費したのは７月）ガソリン代は多分安く上がった。
一応きりよく１リッターで１０ｋｍ走る　仮定で　１リッターが１００円の換算で固定で計算して
いるから、チャリの表は4000円くらいの回収になっているけど、実質私の乗り方だと
リッター８～９がせいぜいで、しかもガソリンは100円じゃあ最近買えないから
（・・・・・数ヶ月前まで１００円くらいで入れていたから、そういえば値上がりしたんだなあ
と、今実感）

とにかく乗ってモトをとるのが一番なので、晴れてて体調がよっぽどじゃなければ、
これはこれからも続けていこう（＾＾）
出勤時間は片道で２０分ほど増える（１５分→３５分）んだけど、余計な出費がないのと
「ガソリン代が浮く」と思えば不思議と走れてしまう（主婦だなあ）のと、
どっかに寄ったりしないから、正直、うちにかえる時間は従来と変わらないか早くなった
（車でスポーツランドに寄り道して３０分バイク漕いでかえる間に、リアルチャリを３５分
漕いで帰れる）

・・・・と、いい行動様式の種はまいた１ケ月。
体重が減らないのが不思議だ・・・・（＾＾；盆と葬式でか？（＾＾；
１１時過ぎから、チャリで買い物いってきた！（＾＾）
ジュース３本牛乳２本買ったら、背中パンパン（＾＾；
それで上り坂とか上った日にゃ（距離は短いんだけど）、時速は９ｋｍくらいまで平気で
落ち込むし（＾＾；
電チャリの到着がまちどおしー。
炭水化物ばっかり食べすぎな日曜日の昼。
晩御飯も冷蔵庫・冷凍庫にあるもので、あるもので・・。
とにかく一度在庫を整理しよう（＾＾）
うちにいるとどーしても「宿題は宿題は」になってしまう。
旦那ももう聞いてるのいやになって、宿題の終わった真ん中をつれてどっか遊びに行きました。
こたも言いたくて言ってるわけじゃないので、昼ごはん食べてから、今まで昼寝してました。

今、真ん中と旦那がいなくなったのでもそもそとおきだしてきたところです・・・。

あとは読書感想文（タイトル＋ひとこと、よ！）だけなんだけどなあー。
最近、某巨大掲示板をよく眺めているのだけれど、今日、そこからリンクしているチャット
ルームで、ひたすらタイピングゲームチャットをしてました。

日ごろそーいうのは「時間の無駄！」ってやらないんだけど、ちょっと沈んだときとかにやると
痛みを忘れられていいかも。

でも、まあ、そろそろ現実に帰らねば。
いつまでも逃避していられないし。
これからみっつ。

晩御飯を決める
ご飯を炊く
洗濯する

それだけかよ・・・・。＜自己突っ込み
ちゃーんと在庫整理したよ＞冷蔵庫・冷凍庫・・・。
今日の私はえらかった！
引き続き明日も冷蔵庫整理がんばろー。

ありゃ。
雅也の喘息手帳が見つからないから、ここに書いておく。

ＰＦ値　４３０　夜　咳あり
あれあれれ。
ちょいちょいとつまんでいるもので、結局トータルすごいカロリーだ（＠＠；
やっぱり体使うと、ついつい食べるのねえ。
そのへん、どうやって折り合いつけていくかが問題だあ。
朝クッキー３枚150kcal
朝牛乳120kcal
間チョコ30kcal
昼もち300kcal
昼うどん500kcal
間せきどめのあめ20kcal
間ラングドシャ＋グレフルジュース200kcal
夜ご飯150kcal
夜なめこみそしる50kcal
夜さといもとちびがんものにっころがし200kcal
夜とりのからあげ・あげたこやき500kcal
夜キャベツ＋マヨすこし40kcal
夜さといもとちびがんものにっころがし・牛乳250kcal
合計2510kcal
きゅーぶさんより：おはようございます。「ゴルァ」メール、効いてよかったですね。担当者も冷や汗かいて痩せたことでしょう（笑）。ダイエットが節約にもつながっていていいですね。運動は道具や消耗品が増えるばかりだし、食費もサプリメント代のほうがかかっているくらいだし。見習いたいです。
Re:どっちかってーと私が痩せたいよ（爆）（＾＾；　主婦には家計のダイエットも切実な問題ですもの。どっちもがんばる！きゅーぶさんもがんばろう（＾＾）/
ひなたさんより：盆は太ってしまいますよねー(>_<)お葬式も…
Re:ご馳走攻勢でねぇー（＾＾；　これで平日モードだから少しよくなるかなー。
トトトトロさんより：ガソリン代馬鹿にならないですね（＾＾；家の周辺ではリッター125円前後してるんじゃないかな～（＞＜）家計も節約でき、ダイエットにも効果あり・・・これからの季節は、自転車いいですね（＾＾）
Re:日差しもだいぶやわらかくなってきて、絶好の自転車日和です（＾＾）　ノー車デーを増やしてがんばる。
ちろさんより：あっ～こたさん、わかります・・・(^_^;)これが、怒涛の反抗期に入ると、親も本当に疲れる・・・はぁ～もう、自分の責任を取ってもっらいましょう！！
Re:まあねえ。結局困るのは本人なんだけど、通知表をもらいに行くのはやっぱり親なわけで・・・。　そのために怒ってるようなものだよねえ・・・。（ためいき）
ゆゆさんより：電チャリ！！！！！　毎日毎日、ひたすら続くゆるやかな坂道に泣かされてる私にとっては夢のﾁｬﾘ・・・
Re:ゆるやかでも、長い坂道はつらいねえ・・・。　ダイエット的には案外いいのかも・・・・（＾＾；帰りは楽チン♪なのね？
まりりんさんより：おぉやはり怒りは直接ぶちまけた方がいいでしょう！（笑）言ったもん勝ちですね。私は電チャリなくては生活できないことになっているので早く到着するといいね♪
Re:坂の多いところだと電チャリじゃないときっついよねえ。　こっちの地域で電動チャリははっきり言ってみかけません。（爆）　でも、向かい風に対しての保証と最後の３ｋｍで楽したいから買います（＾＾；到着楽しみー。
なおさんより：私も買い物行っても「これ欲しい～」ってほしい物だらけだけど、「冷蔵庫にまだいろいろ入ってるよな。。。」って思いながら頑張って耐えてます。いろいろ買っちゃうとストレス発散にもなるんだけどね（笑）
Re:でも、あとから在庫整理に頭を悩ませるんだよねえ（＾＾；　今日は以前から買いだめしていたあれやこれやが役に立った１日でした。　いっかい空に近くして、また埋めよう（＾＾）＜おい
薔薇娘さんより：★あ？こたさんも風邪引いてるん？同じくお昼寝してるぅ(笑)最近急に寒くなって体調崩しがちになりますなぁ。夏の暑さの疲れから。(^_^;)お互いガンバ！♪(^^ゞ
ミントさんより：ガソリン、また値上がりですもんねぇ。もう、上がりっぱなしで家計にも響きますよね (T_T)　あたしも昨日、今日と冷蔵庫整理しました。まだ残り物もあるし、どこまで出来るかけっこう楽しかったりして(^ｰ^)
ゆゆさんより：通勤路は行きが上がり、帰りが下りなんですが　帰りは仕事で動き回った後なのでこれまた上がりに思えちゃいますT-T　　今日はこたさんみならって冷蔵庫掃除するぞーっ♪　ｫｰ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 30日 月曜日 体重：61.2ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg
1日前から+0.7kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.9kg 1年前から+1.6kg
運動： チャリこぎ エアロ　ダンス 運動時間： 2時間 45分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：622円 596円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：227円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
晩御飯
柔道送迎
エアロ
ダンス
柔道送迎
おはよーございます（＾＾）

さて、今日は運動時間を稼ぐ月曜日。
ぼちぼちがんばりまーす。

外みたら、さすがに風が強すぎ。
チャリ通勤は今日明日はダメでしょうねえ。
チャリこいで帰ってきたら・・・・。

電チャリのキャンセルが完了していました（T＾T）
ゴルァメールは今日みられたらしいです（笑）
キャンセルします　じゃなくて、キャンセルしようと思うんですが、
キャンセル料はかかるんでしょーかって書いたんだけどなあ。

まあ、キャンセルが完了したんだったら、別にもうそこで買う理由は何もないので、
（発注当時、一番安かったんだけど、どんどんほかのとこの値段が下がってきて、
　今では再安じゃなくなってしまった（＾＾；）
もっかい送信ボタンを押す勇気が出るときまで待つことにします・・・・。
あ、今日チャリにしちゃったのは、風、一歩外に出てみたら、思ったほどなかったから。
案の定、ギリギリセーフでした。

明日こそは車にする（＾＾；ちょうど小児科いかないといけないし。
結局、別に問い合わせしてたところで決めちゃいました。
今日の注文で９／２着なら悪くはないでしょう。
台風もさすがにどっか行ってるだろうし。

送料、ただでさえkakaku.com価格より高かったのに、あとから「ええっ北陸！？」と
もっと高く提示されたので「じゃあ見合わせます」と言ったら、前に聞いた送料で
決まりました（＾＾；
総支払額だと実はキャンセルしたとこよりすこーし高いけど（予想外）、まあいっか。
ただいまー。
今日もガンガン運動してきましたー。

まさやピークフロー 410 咳あり
朝パン＋マーガリン230kcal
朝牛乳120kcal
昼パン＋マーガリン460kcal
昼味噌汁50kcal
間メロン・オレンジジュース・牛乳300kcal
夜イカリングフライ250kcal
夜マーボ豆腐200kcal
夜もち200kcal
間グレフルジュース100kcal
間白桃凍らせた37kcal
間びあちびっと35kcal
間締めのラーメン（笑）ぬすみぐい（＾＾；100kcal
合計2082kcal
ぶーちゃんさんより：夜には、そっとへ台風が行きますもんね（＾＾；　チャリだと危険かも(^_^；
Re:外、反対見たら風なくて（＾＾；結局チャリで行きました！明日はもちろん、車でいきまーす！（＾＾）
林檎牌さんより：台風上陸の危険性ＭＡＸですよ。そんな日にチャリ漕ごうものなら、傘がマリリンモンローみたいにワ～ォて。失礼しました。
Re:大丈夫でしたー。どうも明日の朝６時くらいにくるそうです。いま夜だけど、風強くなってきましたよ（＾＾；
たむさんより：さすがに今日台風でチャリってのは無謀なんじゃ？（；￣△￣）事故ったら洒落にならないし、チャリって横風に弱いからねえ。
Re:セーフでした！いま夜だけど、さすがに風強くなってきました。明日の早朝来る様子です。
トトトトロさんより：いくらなんでも、きょうのチャリ通はやめておきましょうね～普通に歩いていても危険かもしれない・・・気をつけていってらっしゃい～
Re:セーフでした！いま夜だけど、さすがに風強くなってきました。明日の早朝来る様子です。
ひなたさんより：車でも気をつけられて下さいね(*＾＾*)
Re:チャリだったけど気をつけていってきたよー（＾＾）/
まりりんさんより：そうなのよ、送料！そこが問題だったりする（苦笑）でも最初の送料でよかったね♪
Re:うん。こーゆーときはガンガン押さず、ちょっと何か言われたらひいちゃう客のが得するね（＾＾；もちろんあっそうですか。って言われたらあきらめる覚悟があればだけどね（＾＾；よかったよかった！
眠さんより：・・・こたさんて、勇気出すの早いなぁ。 私が数年悩むところを数時間で解決している。えらい。 ＜＝例） バーミックス購入まで１０年かかってます（笑）
Re:絶対！モトをとってやると思っているから（＾＾）　立場上、車なしってわけにはいかないんだけど（雪だって降るし、発熱した子供を病院に連れて行けないから）、ガソリン代のが圧倒的に高いはずなので、がんばってモトを採ればＯＫ！という買い物に対しては、とてもとても決断早いです。今日、帰り道へろへろだったのを思い出してつい電話しちゃいました（＾＾；
★クロ★さんより：台風、ニュースみてたらものすごいですね！！！大阪もなんだかヤバくなってきました(> <)ゴーゴーいうてます！
Re:もうすっきり晴れたよね？（＾＾）　被害はなかった？　こっちは大丈夫でした（＾＾）ありがと！
ヤムヤムさんより：電チャリ，届くの楽しみですねー。登り坂とか感動的にいいらしいですねぇ。チャリチャリ投資グラフにも気合い入りそうです。　台風そっちに向かってるようですがなんかもう，ものすごいです（￣▽￣；）
Re:チャリチャリ投資グラフは当面、飛び出したまんま推移することになりそうですねえ（＾＾；台風、ものすごかったですねえ。　こっちくるころにはだいぶやわらいではいたようですが、早朝すごい風でしたよー。そっちは大丈夫でしたか？

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 08月 31日 火曜日 体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.4kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1.4kg
運動： ちゃりこぎ　向かい風＋重たい荷物だったので速度は遅め 運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：256円　60円　704円　8340円＜サンマルク
医療費レシート：1500円　心臓検査
電力計：
チャリ借金：2310円 サイコン３つめ
走行返済分：99円(10yen/1km)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：
今日のTODO
仕事
通院（子供の恒例の心臓検査）
ココスにこもる

あれー？
今月はがんばる委員会の立候補がここまでないのねえ・・・・。

夕方６時まで待って、いなかったらこたやるかなあ・・・・・・・・・。
いまなら、過去の経験者さんもおーるおっけー！先着１名で決まり！
誰かどうぞよろしくお願いします（＾＾）/
台風きてます。雨はもうあちこちで落として行っちゃったのかな？
風びゅーびゅー吹いているけど、雨はそれほどでもない様子です。
（っていうか振っているのかなあ？）

とりあえず、吹き飛ばされないように会社いってきまーす（＾＾）/
と思ったとたん、横殴りの雨が降ってきた！
ひぃー（＾＾；
ただいまー。
帰ってきたら台風一過。天気もよく、風はまあ、そこそこに吹いていたけど。

で、市民病院の受付に間に合いそうだったので、子供とチャリこいで市民病院いってきました。
んで、帰りに買い物３件はしご。特売品だけをスポットで（しかも限定品を子供と「２名です」と
・・・）買い込んでご満悦。
しかし、低脂肪乳４本・ケチャップ１ｋｇ（５００ｇ×２）さといも１ｋｇって、
それだけで合計６ｋｇやん！
肩に乗せるにはいささか重過ぎました・・・・・・。

距離はともかく、すごい背中の運動になったような・・・・。
肩こっただけか・・・・？？
今日は外食ー♪（勝手に決めた）
結婚１１周年祝いもかねてサンマルクに行くか、それとも給料日メニューってことで１００円均一寿司に
行くか、サイゼリヤに行くか・・・・そのあたりで。
結局、サンマルク行ってきました。
前に行ったのは１年以上前で、サンマルクカードの期限が切れていたので、１０ポイントで、
くるみバターとはちみつバターをもらってきました♪

カロリーは「こんくらいにまけといてくれる？」って感じです（＾＾；
パンも十分食べたし（いくつかはもうきかんといてー（＾＾；）、デザートはケーキにしたし（おい）
やりたい放題・・・・・。

あ、明日からまたチャリで燃やします・・・・。
（雨ふらなかったらねー）
あっ、日がかわっちゃった（＾＾；
今からレスだけ書いてねまーす。
おやすみなさーい。
朝トースト240kcal
朝牛乳120kcal
昼トースト480kcal
昼味噌汁50kcal
間牛乳・低脂肪乳200kcal
夜サンマルクで結婚記念日のコース2000kcal
合計3090kcal
たむさんより：埼玉も夜はすっごい風で、雨は降ってなかったけどＴＨＥ・台風！って感じでした。このまま通り過ぎてくれるといいけれど。
Re:こっちも最初は雨全然降ってなくて、もう暴風は終わった？ってころに振り出しました。　大きな被害がなくてよかった（＾＾）　無事通り過ぎてくれること、祈るばかり。東北のほう結構ひどそうだったねえ。
千年メダルさんより：こたさん、吹き飛ばされてませんか？？(゜Д゜||)今後の台風の動きに気をつけて下さいねq(→0←)p＊こたさん、今日でラストです♪今まで本当にお世話になりました☆元気に卒業します(≧∇≦)こたさんが居てくれて本当に良かった☆沢山のことに、アタシの周りに居てくれる全ての人に感謝します☆(o^∇^o) 今までありがとうございました☆またメールしますね♪(≧∇≦)ノ
Re:大丈夫ですー。飛んでません（＾＾）　明日、またチェックしときますねー（＾＾）　こちらこそいままでありがとう！またたまに顔を出してね！（＾＾）
ようっちさんより：先着ってことは私でもいいのかｈしら？？こりもせずに又名乗りを上げる私。。。。（笑）よければお願いします～。他の方がいればその方にでいいですよ。台風大丈夫ですか？？被害がないことをいのります。
もりぶーさんより：8月ありがとうございました。ん？でチャリ通で行ったのかな？大阪はえらい強風やったよー。そっちもお気をつけて～。
Re:こちらこそありがとう！　まさかチャリ通勤は風と雨でとてもとても・・・（＾＾；　でも、帰るころにはすっかりおさまってたので、そっからチャリで病院行きました。
ひなたさんより：気をつけて下さいね…('-';;)
Re:大丈夫だったよー（＾＾）/
みらさんより：おはよー。８月最後の日。。。６８の大台に乗ってしまいました（ＴｏＴ）ふあーん。せっかくグラフのメモリ下がると思ったのに。。。かなちい。
Re:ま、明日は付き始め。そっから減らすのだ！お互いがんばろ。
トトトトロさんより：朝方まで凄い風だった～今日はまだ、チャリでは行ってないよね？？怪我をしないよう気をつけてね（＾＾）
Re:こっちもすごい風でした。さすがに車でしたよ（＾＾）　でも、仕事着を会社においているので、いつものように短パンとＴシャツで出社したら「まさかチャリか！？」とおどろかれました（＾＾；
まりもさんより：台風ね～すごいよね～。今日は忘れたように晴れてるよ～（by 九州）
Re:そっち、すんごく、すごくなかった？（＾＾；テレビで見て「ひえーーーーーーーー」って言ってましたよう。被害がなかったのならよかった（＾＾）
鈴夏さんより：台風大丈夫ですか？？ほんと大型で強いので十分気を付けて下さいね！！関西はもう落ち着きました～！
Re:こっちも落ち着きましたー（＾＾）　関西、どうでしたか？大きな被害はなかった？
ぶひりんさんより：委員長決まったかナァ・・後で見にいこ。　サンマルク、サイゼリヤ、１００円均一寿司・・我家の外食の時の選択肢とかぶるわん（＾＾）
Re:おかげさまでようっちが立候補してくれました（＾＾）　外食の選択肢　安くてそこそこうまいもん♪　か、たまにはちょっと贅沢してうまいもん　って感じです。でももうサンマルクには当分近寄れない・・・（＾＾；
なおさんより：１１周年おめでとうございます♪サンマルクいいな～♪パン食べ放題なのが魅力的だよね！！どこで食事したのかな～♪
Re:結局サンマルク行って来ました。結婚記念日で１度はいくことになっていたので、今日でよかったです（＾＾）　（でないと単純に外食回数が１回増えちゃう（＾＾；）
ようっちさんより：9月の委員長させていただいてありがとうございます。一ヶ月頑張らせていただきます。食欲の秋を打ち勝つのじゃ！！
Re:ようっち！立候補ありがと！（＾＾）　どうぞよろしくお願いしまーす！台風、こっちは大丈夫だったよ。そっちは平気だった？（＾＾）
ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは(^^)　うは、それは肩凝ったでしょう、お疲れ様でした～(*^^*)　私もよく、特売で買った味噌とかリュックでしょって走ってます(爆)

Up!