ダイエットとは？ 2004年 10月のデータ

グラフ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 01日金曜日体重：60.1ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.3kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-1.2kg 1年前から+0.7kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9.7cm アンダーバスト：-2.2cm ウエスト：-7cm ヒップ：-6cm ふくらはぎ：+1.5cm 太もも：-4.8cm おなか：-12.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm

運動：チャリ通勤・買い物チャリまわり運動時間： 1時間 40分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:2個
食費レシート：3855円 158円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：350円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2:おなか30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
銀行に生活費（引き落とし分）を振り込みに行く

ただいまー。

はー。やっと週末・・・・。

さて。今から、生活費が落ちていく通帳にお金いれてきまーす（＾＾）/

ただいまーあ。
ちょっと聞いてくださいよ奥さん！

ＡＴＭに今月の生活費３００００円（やすっ！今月ここの口座に養育費が振り込まれるので
その分抜いてあるのだ（笑））を入れようとして・・・・・。
小銭のとこ（使ってない）がかしゃんかしゃん・・・・って言って・・・・・。

なんにも出てこなくなりました。

呼び出しかけたら、今日は祭りですぐそっちに行けないから、４ｋｍほど離れた支店まで、
５：３０過ぎに取りに来い（そんとき４：４０くらい）とのこと・・・・・。（呆然）

あほくさー・・・・。届けにこいっつーの！散々でした。（＞＜）
ティッシュひとつで「ごめんなさい」で済むと思うなゴルァ！
・・・・・とほえるほどの気力はなかったので、ここでこそっとほえておきます。
○山第一銀行です。（・・・・・伏せてない？（＾＾；）

・・・・・んでね。
秋吉って、地域的にチェーン店の焼き鳥やさんなんだけど、その銀行のすぐ近くだったのですよ。
家族でまともに行ってまともに飲むと、４ケタじゃきかないんですよ。（タクシー代もかかるし）

なので、お持ち帰り秋吉してきました。
富○第一銀行のうさをはらすべく、食べて飲んで締めは大納言あずき。
これで幸せにならないはずがありません。
あー。シアワセ・・・・・。

・・・・・・明日から心を入れ替えてがんばりまする・・・・。

まさやＰＦ　470 昨日は450

アパートのチャリ小屋の掃除、回ってきてたので、１時間弱かけて掃除してきました。
今からシャワーあびて、ツインビートでもやってみるかにー。
今月は強化月間ってことで（＾＾）

なんかやってるときの姿勢も大切。っていうアドバイスをいただいたので、
横になって（じゃなくて上向いて横になって）やってみまーす。

久しぶりにやりました。
いやーきっつかった（＾＾；
出力最大２５ｍＡが限界でした（＾＾；

朝	アイス		161kcal
朝	チーズトースト		230kcal
間	チョコ		70kcal
昼	カップうどん		430kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	アイス		161kcal
間	名古屋コーチン（ひよこだろ）		90kcal
夜	焼き鳥		700kcal
夜	缶ビール		130kcal
夜	卵・ひややっこ・きゅうり		150kcal
夜	ご飯		150kcal
間	大納言あずき		216kcal
		合計	2538kcal

もりぶーさんより：レスのレス、「もつ鍋」と「ちゃんこ鍋」のスープの味は絶対違う。微妙だが、アタシとしては全然違うと思っている。どっちかっつーと「もつ鍋」のほうがあっさりした味？かもしんない。っつーことは、こたさんもつ鍋（テッチャン鍋）を食べたことない？なければまた大阪へきんしゃい！！（笑）うまいぞおおー。

Re:	うん。もつはどっちかってーと「こてっちゃん＜炒めるの」で食べるばっかだねえ。もつ鍋いいねえ。お金貯めてまた行きたいぞ！（＾＾）

棗さんより：こんにちは、お久しぶりです(^-^;　さきほど銀行へお金を振込ました。今月から正会員なので宜しくお願いします。気分も新たに頑張っていきます！

Re:	あーい！（＾＾）ありがとです。ぼちぼちがんばろーね。ツインビート2　久しぶりにやりましたよー！また情報交換させてね！

ひなたさんより：おっかねおっかね♪ヽ(＾-＾ヽ)(ノ＾-＾)ノ♪

Re:	この日ばかりは、ダンナさまさまぁー♪

コッペさんより：取りに来いとは酷い銀行だね。社長出て来いって・・・・・・

Re:	多分、ＡＴＭからうちのほうが、ＡＴＭからそこの銀行よりずっと近い・・・・（＾＾；あぜーん。としました。とほほ。

みらさんより：銀行とか公務員関係って横柄なのよね!!!お役所的っていうか。散々な日でしたね。そんなときは食べたくなるなる。今日は食べすぎてもｏｋですよ～!！

Re:	でも、結果は自己責任なわけよ（＾＾；　夜の体重が60.7kgだから、まあ、そんなもんかあー（＾＾；

ぺらぽるさんより：銀行って本当に腹立つよね！私は家のローンの手続きで有休とって行ったのに、「実はもう一通印鑑証明が必要で…」と言われた。出直しましたよ。有休返せ！

Re:	自分とこは１円にシビアなくせに、他人の時間とか都合とか交通費には無頓着なのなー。今日もし車で行ったとしたら、それだけで何百円の交通費が必要なのか、そしてそれだけ金利でくれるときには、なんぼあずけないといけないのか、そーいうコスト意識がまったくない（ような顔をしてごめんなさいねぇですべてかたづけよーとする）。その態度が許せん。うー。家賃の指定引き落とし銀行でなければ取引したくないぞ！（＾＾；

アンディママさんより：私は先日最寄でない郵便局の窓口で振込みをしたら、夕方に｢おつりを1円少なく渡してしまいました。今からお宅まで届けます。｣と電話がありました。さすがに届けてもらうのも悪いので｢明日郵便局の前を通るので受け取りに行きます｣と断り、言ってしまった責任で翌日受け取りに行きましたよ。そしたらキッチンペーパー１箱くれました。一円でもお金はお金。でも、公社さん、こんなことで無駄遣いしないでーと思った出来事でした。

Re:	でもね、きっと届けに行く人件費より、キッチンペーパーのが安くあがったはず。堂々ともらっていいんだよ（＾＾）。でも１円・・・（＾＾；募金箱にでも入れといてくださいってのもテだったか！？（＾＾；；；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 02日土曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:29.3％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.9kg 20日前から+0.1kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.8kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-9cm アンダーバスト：-4cm ウエスト：-9cm ヒップ：-6.5cm ふくらはぎ：-0.7cm 太もも：-4.5cm おなか：-12.5cm 二の腕：-4cm 足首：-0.5cm

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：300円 418円　900円くらい（レシートどっか行った）
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2:せなか30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
会社の企業団地のおまつりに顔を出してくる（フリマだっけ？）
熱帯魚水槽を掃除する
懸賞サイト、集中して登録してくる
洗濯、・掃除

あぁ。あっという間に日が変わるのねえ。
甘エビのカラ、袋に入れてから捨てたんだけど、やっぱりにおうわー（＞＜）
しかも、前回の木曜日、雅也ごみ捨て忘れたから、今あるごみは月曜日からあるわけで・・・。
あぁー（＞＜）

ファ○リーズとか効くのかな？はじめてほしいと思った・・・・。

だんながローソン行くので、「ショパンを口にしたいわ」とか言い残しておいた（笑）
買ってきてくれるかなー？（＾＾）

ショパン売ってなかったとかって、→のチョコ２つ買ってきてくれました。
脊髄反射で食べちゃった（＾＾；
おいしかった・・・。

おはよーございます。
朝ごはんは例のチョコをおなかにお片づけ（笑）

ホルンは無難にうまいけど、ポッキーデコレ、あますぎ・・・・・。

あらま。
熱帯魚水槽の水抜きホース、どっか行っちゃったかな？

あとから、ちゃりちゃりで買いにいってこよう（＾＾）
いつもは会社には、ちゃりで行くのですが、今日は子連れなのでチャリ使いません。
（上２人なら、一緒に走ってなんとかなるんですが（多分）、末っ子はどうしても無理）

うわーあ！
あと３日で、「ガソリン１ケ月１回で持ちました」になるんだー！（＠＠；
通常、月に３回４回入れてたんだから、すごい進歩だよね。

１ケ月持つかどうかは微妙だけど。（＾＾；
今、どのくらい残っているかなあ。今日は会社まで、確定で２２ｋｍは走るから。

こうなったら気合で１ケ月持たせて、５日に給油に行ってみたいなあ。

さて。そろそろ企業団地のお祭り。
ぼちぼちでかけてきまーす。
食べるもの食べて帰ってこようー（笑）

いってきましたー。帰りおとーとっちでだるだるしてきたー。

そして！
また！パンクしました（Ｔ＿Ｔ）ついこないだやったばかりだよー！！何本目だと思っているんだ！

でも、今回サイドはやってないし・・・・・。うううーん。なんでだろう。
ほんっと、乗るたびパンクで車やめたくなっちゃう・・・・・。
また４０００円コースの出費だぁ・・・・・。

うっわー。食べ過ぎた！。

今日は、ちょっとお手伝いしたらみなさん山ほど焼き鳥とか牛串焼きとかのチケットくださって、
とりのからあげなんかも食べたい放題に・・・・・。
実際のカロリーはもっと行ってるんじゃないかと思われます・・・・。（ちょっと鬱）

熱帯魚水槽は、底に汚れがたまりまくっているので、とりあえずこけとりネットみたいので
コケ(ガラス面についた）をとって、水草をほとんど引っこ抜き（藻にやられてるので）
水を半分弱替えて、今日は終了。
あとで魚見てこようかなー（＾＾）
夏は、水温があがりまくるから、温度変化に強い２尾だけにしておいたのです。

魚買ってきたー。
エンゼル（ちょーちっさいの）３尾、ネオン（ちょーちっさい）６尾、ヤマトヌマエビ５尾、
ラミーノーズテトラ３尾

夜は洗濯したり食器洗ったり、リモコン探しがてらに机の上を整理したりで終わりそう。
今から、ツインビート２　３０分だけやります。
昨日おなかだったから、今日はせなかかなー。
↑背中やりました。テレビみながら集中してやったら、５０ｍＡまで上がった。でも、きっつかったー（＾＾；

さて。洗濯物を干したら、寝ます（＾＾）/
また明日☆

間	ポッキーデコレ　ショコラドキャラメル		90kcal
間	ホルン	３本	108kcal
朝	ポッキーデコレ　ショコラドキャラメル		180kcal
朝	ホルン	4本	144kcal
朝	牛乳		120kcal
昼	いろいろあれこれやまほど食べました。		1000kcal
間	キャラメルコーンほぼ１袋		500kcal
夜	ちらしずし		500kcal
夜	さしゃ		40kcal
間	アイス		161kcal
		合計	2843kcal

ひなたさんより：ガソリン代かなりうきますよねー(*＾＾*)

Re:	いやいや。ほんと相当浮いてます（＾＾）でも今日久しぶりに乗ったら「また」パンクさせた・・・・痛い出費だ・・・。

リュイさんより：へぇ、自転車通勤でそんなに浮くんだねぇ。時にこたちんは自転車通勤の日はお買い物どうしてるの？

Re:	自転車にこれつけてます。　だから、普通の買い物籠にいっぱいくらいは買って帰れるよ！（＾＾）それで足りなければリュックを背中に背負えば、前カゴもあるし、毎日仕事でスーパーの前を通るので、十分な量が買えてます（＾＾）

眠さんより：ショパンのCMはインパクトあっていいですよねー。私はこの間、食べました！・・・ふつーでした（＾＾；　あ、今、サイトで確認したところ「地域限定発売」だそうです。北陸は販売してまっせー

Re:	ふ、ふつーでしたか（＾＾；　うちの近くのローソンにはないようです。（ダンナ、ＣＭを見て、確認したけどやっぱりなかったそうです）

ぺらぽるさんより：お祭りかー、いいなあー。私はロックのライヴに行ってきまーす！

Re:	いまごろライブの余韻にひたっているころかなー？（＾＾）　お祭りは楽しかったけど、タイヤパンクしてさんざんでしたー。

ぶひりんさんより：うーむ・・パンク・・・お気の毒・・としか言いようが無い・・。こたしゃまが通常車で走る道の状態が悪いのかナァ・・。

Re:	前回２回くらいは、単にこたに運転技能がないだけだったんだけど、今回原因不明・・・・。何でやねーーーーーーーーん！（＾＾；

棗さんより：自転車のタイヤって簡単にパンクしちゃうものなんですね。うちは今日ビデオデッキが壊れました(T^T)　テレビとビデオデッキの一体化は購入しない方がイイです・・・。ビデオテープが絡まった時に、取り出すのが苦労します(^-^;　ドライバーを突っ込んで無理やり出した私が壊したのかも？

Re:	いや、今回は「車」のタイヤなんです。何拾ったんだろう。チャリのタイヤなら、１００円の修理キットで治るのに、車だと０が１個違ってくるのも痛いところ・・・・。ところで、一体型を購入したとたんにそんなー（笑）＞テレビデオ（＾＾；；；　でも、確かに前のも、ビデオが駄目になって買い換えたもんなあ（＾＾；無事動くようになった？＞ビデオテープ

ケリーさんより：熱帯魚を飼うのって大変なんですよね？昔、金魚飼っていたけどそれでも大変でした～コケとかたくさんつくし・・・お疲れさまです(^^)

Re:	そうそう！エビさんの活躍に期待するところです（＾＾；＞コケとり　ちょっと水槽らしくなりましたー（＾＾；

たむさんより：自転車のパンク？と思いきや車だったんですね（；▽；　）とがったものでも踏んでしまったのかしら？何にしても乗るたんびにパンクじゃ困っちゃいますね（´３｀）

Re:	いやーほんと困ります（＞＜）　もうスタッドレスタイヤはくー！と宣言してます（＾＾；　はぁ。車乗らなくなってますます運転ヘタになったか！？でも今回、何ふんだ記憶もないのよー（＾＾；

おんさんより：今月の委員長です。どうぞよろしくお願いします。うちの母親は、甘エビの殻とか魚をおろしたときのアラとかはゴミの日まで日にちがあるときは袋に入れて冷凍庫で凍らしてる。ただ、におわへんけど冷凍したままゴミの日に出し忘れることはある。

Re:	あーい！ありがとです（＾＾）/　こちらこそどうぞよろしく！そうそう。冷凍庫作戦有効そうだけど、忘れそうなんですよー！（＾＾；まあ、忘れてもにおわないっか・・・・（＾＾；

すのうぃるさんより：お久しぶりですm(_ _)mえと、生ごみにファブ○ーズは多分効かないと。役所の清掃リサイクル課なんてとこに勤めてると、よく夏場のごみのニオイについて聞かれるのですが、生ごみのニオイの原因は水分です。三角コーナーなんて使っては駄目です。まず、生ごみを肉や魚系と、野菜くず系に分けます。肉や魚系は、新聞紙でくるみ、生ごみバケツへ。野菜くずは、下に新聞紙を敷いたざるに入れ、そのまま一晩水気を切り、翌日の朝新聞紙でくるみ、バケツへ。新聞紙のインクは、脱臭剤の役目も果たすので、これでだいぶニオイは軽減されると思います～。カラス対策にも効果的！

Re:	やっぱりあれはききませんかー？（＾＾；　あぁぁー（＾＾；まともに三角コーナー使ってますよ私（爆）　インクが脱臭剤の役目を果たすっていうのは初耳！使ってみます！

ahimaさんより：お買い物かごの全容がわかりましたー♪いっぱい入りそうでいいですねー。生ごみの処理法も、参考にさせていただきまーす。tinami

Re:	普通のスーパーのかごが中にまるまる入りますよー（＾＾）　生ごみ、ahimaさんも冷凍庫派なのねえ。忘れそうなのが難なのよ・・・（＾＾；

ahimaさんより：ちなみにわたくしも　おんさんママ同様、冷凍庫派です。

あやさんより：うちのママも、冷凍庫派です。

Re:	あっ！冷凍庫派優勢！わかっちゃいるのよー。　だけど、忘れそうでさーーーーーあ（＾＾；あやママ、出すの忘れることない？・・・・・ないよねえ。

ヤムヤムさんより：エビかわいいよねー，あ，甘エビでなくてヤマトヌマエビ。いつも何かをチマチマ食べている姿が可愛らしくて，昔エビだけ飼ってました(^_^；)

Re:	すごいエビとかコリドラスとかなごみます。えびだけ何時間見てても飽きないくらい。気持ちわかりますー。　でも、やつら、熱帯魚のエサの味を覚えると掃除しなくなる・・・（＾＾；

あっこさんより：トップから、写真見せていただきましたっ。すごいですねぇ。めちゃめちゃ女を上げてますねぇ。さすがわれらがリーダー。ついていきますっ（いきたいっ）

Re:	ああっ！最近の写真を上げたら幻滅されちゃうかもー！（＾＾；　こないだ、会社でちょっと所用で撮ったの、しばらく秘蔵にしとこう・・・（＾＾；

あっきょさんより：屋台でつってきた金魚、1週間以内にバタバタとお亡くなりになっていきました・・・熱帯魚、こたさん初めて飼うの？

Re:	いやいや。結婚してからずーーーーーっと水槽があって、なにがしか飼ってるよ。　（＾＾）　屋台の金魚はほんと、バタバタ行くよねえ。昔の金魚はもちっと長生きした気がするなあ・・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 03日日曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+0.9kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.3kg 1年前から+1.3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2:ふともも30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
家事全般
ぼちぼちあれこれ。

いかんねー。
１度見たら安心したのかじわじわ増えてきた。
何が最悪って、体脂肪が増えてるじゃんか。

朝400kcal/間100kcal/昼500kcal/間200kcal/夜800kcal/計2000kcal

くらいの2000kcal安定でいいから（ダイエッターとしてはとても低い目標だ・・・）
ちゃんと考えて食べないとだなー・・・・。

洗濯機を回して、タイヤをはずして、ダンナに持っていってもらいました。
（修理可能ならいいなぁ・・・・・＜でも期待薄い）

縦に伸びると、一昨日ツインビート２やったおなかが筋肉痛。
背中は昨日すごい出力でやった割に筋肉痛なし。
・・・・・・ん？何か？
筋肉痛が翌日にこなくなっちゃってこと？（＾＾；

うちのダンナはものもちがよく、こたは新しいもの好き。

こないだ、子機付きFAXの子機が使えなくなってしまって、「えーもう買い換えようかー」とか
言ったら、だんなが「これはバッテリーがイカれただけ。電池買えばたぶん治る」というので
「えー、でも電池買って治らなかったら泣くほかないよー」って渋っていたら、
「ニッケル水素の充電池（単三）を２本よこせ」つって、充電池を自作してしまいました（＠＠；

というわけで、買い替えは当面見合わせ。ということになったのですが、
先週金曜日に柔道着をとりに行ったら「あれー？ＦＡＸ月曜日に流したんですよー」というので
「うーＦＡＸ調子わるー」とまたも買い替えを検討。
（キロクシ／リボン　カクニン　が良く出る）

ｈｐの複合機がいいなあ。でも子機ないなあ。
と思って、リボンを確認するも、異常なし。
記録紙は・・・・・つまってた（＾＾；

えぇ、調子回復。当面買い替えなしでいきましょう。

めでたしめでたし。

みんな。どっかいった。
とても静か・・・・・・・・。

静かで、眠い・・・・・・。
（あ、今は末っ子はうちにいますけど）

おやつにアイスクリーマーでフローズンヨーグルト作りました。
材料はヨーグルト、砂糖、ブルーベリーのはちみつ漬け。
いままでで一番まともに（固まって（＾＾；）できたんじゃないかしら。
次はいちごジャムで作る予定です（＾＾）/

昼寝したら、晩御飯を考えようっと・・・・。

あああー。よく寝た・・・・・。＠５：２０ＰＭ
あるもので晩御飯を考えたらこんな感じに。
あとは暴食とか誘惑に流されたりさえしなければ、2000kcalで抑えられるはず。
がんばれ自分。

ヲヲ！
2000kcal以下でおさまりそーな予感！
って、運動もロクにしてないし、昨日は暴食だし、当たり前じゃん。つったらそれまで
なんだけどねー。それでもえらいぞ自分！
明日はチャリ通勤でがんばろー。おー！

夜に、ダンナがくれたＭＯＷ　コーヒー味（アイスね）は我慢したのに、
焼き芋ののこりについテが（＾＾；

まあ、これまでの悪行の数々を考えると、今日なんてかわいいもんさーってことで（＾＾；

今日はツインビート２は、筋肉痛なおなかと、昨日やった背中を避けてふとももに。
２５ｍＡが限界でした。
１ｍＡごとに筋肉のへこみ具合が違う。見えるとこだと怖すぎ。（＾＾；
そうか。背中、ガンガンに５０ｍＡまで上げられたのは、多分「見えない」からですね。

さて。今週末は平穏無事に週末おわりん。
来週は半日は休暇をとるつもりだし（子供の眼鏡を作るための検査を受けてくる）
３連休だし。ぼちぼちがんばろ。

朝	チーズトースト		230kcal
朝	ココア		170kcal
間	アイス		161kcal
昼	カップうどん（汁は残す）		440kcal
間	フローズンヨーグルト		100kcal
間	ぱりぱりチョコチップのバニラモナカ		159kcal
夜	ちらしのふくさ包み		200kcal
夜	いかのから揚げ		200kcal
夜	キャベツ＋ごまドレ		80kcal
夜	焼き芋		200kcal
間	焼き芋の残り		80kcal
		合計	2020kcal

リュイさんより：ようやく例のものが届いたので、頑張らねばと思っております！えいえいおー。

Re:	おおお！届いたのねー（＾＾）/おめでとー。ちょっとずつがんばってますなー。引き続きがんばー！

あかねっち。さんより：そ、そんな哀しいこと言わないでぇー（＞＜）＠筋肉痛

Re:	そして今日もまだ筋肉痛をひきずってて、腹筋したらそこがいたかった。しょぼーん。

さくらいむさんより：あはは～うちと一緒！私はすぐ買い換えたがる（笑）実はデジカメももう新しくしたい、でも夫はまだ使えるだろう、っていつもこの攻防。でも私がどうしても欲しい場合私のお金で買ったとかいって実力行使しちゃう。私のお金って結局家計から出してるんだけどね（＾＾ヾ

Re:	同じく！　「あなたに請求書回してないじゃん」って（＾＾；　うちは生活費制だからこんなとき、開き直るの楽！

ひなたさんより：私は3月に買ったプリンター買い替えたいです。だってとろいしインク高いし色薄くでるんですものー。やっぱりエプソンのプリンターにすれば良かった…ケチらずに…(T_T)＜自業自得

Re:	そうそう。そういうときはケチっちゃいかんよ。最初からほしいものを買うか、それともお金がたまるまでもう少し待つかどっちかにしなきゃ（＾＾；　でも、エプソンもインク代かかるじょー（今６色だっけ？もう、１色ごとにお金とられるからさ・・・・とほほー）

棗さんより：背中50mＡいったんですねぇ～♪背中は肉が少ないのによく頑張れましたね？腹部の方が楽なように思いますけど、肉厚とか関係ないんですかね？（笑）　今日は腹部予定ですか？？何mＡいくか楽しみです＾＾

Re:	背中はねっころがったら（背中を下にして）、びりびりきてダメだったんで、テレビを見ながらやってました。背中は多分、見えないから平気なんですよ。太ももかけたら、筋肉がべこーん！って凹んで、怖くて２５ｍAがやっとでした（＾＾；

makiさんより：私もＦＡＸ付きの電話だけど、ほとんどＦＡＸ使っていないです。折り紙の先生が耳が遠いので連絡にＦＡＸで無いと駄目だったんですが、先生亡くなったら必要無くなってしまいました。そういえば電話もあまり使わないな、ＰＣの家族連絡版で済ましてしまうので。

Re:	家族連絡板いいなぁ。うち、父がいまだに携帯持ってない人だから、連絡つかないです（＾＾；せめて電話レベルで連絡がつくといいのだけど・・・。

ちはやさんより：ファクス新しいの買いたいな。でも自分の場合きっとすぐ壊しそうです(T_T)　チャリ通勤大変そう…。頑張ってくださーい。

Re:	チャリ通勤、電動アシストなので、ぜんぜん楽ですよー（＾＾）向かい風とかダルいときとか、つらい思いをする必要がないのがうれしい。雨はちょっとヤ（＾＾；　がんばるよー！

なおさんより：旦那さんえらいね～。うちの旦那なんて修理してるつもりが確実に壊してるからね┐(-｡ｰ;)┌ﾔﾚﾔﾚ　修理前よりよくなった試しないからね。。。

Re:	うちは大抵修理前よりはよくなるからえらいかも・・・・。でも、なおさんのダンナさんも、治そうとゆーその気合がえらいじゃないですか！（＾＾）　ってゆーか、男の人って分解に情熱かけませんか？

千草さんより：こたさん！こんばんは（＾＾/さっそくお声をかけていただいてありがとうです（TT)実は旦那が○×告知を受けて手術しました。つくずく健康は大事だなと実感

Re:	ほんと健康は大事！規則正しい生活さえしていれば保証されるものでもないだけに、たまに検査もしないとですよね。（＾＾）　これからもどうぞよろしくー！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 04日月曜日体重：60.1ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg
1日前から-0.5kg 3日前から0kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.7kg
1999/01/20とくらべたボディサイズ
バスト：-10cm アンダーバスト：-3.5cm ウエスト：-8cm ヒップ：-5.5cm ふくらはぎ：0cm 太もも：-4.3cm おなか：-8cm 二の腕：-3.5cm 足首：0cm

運動：チャリこぎ約45km エアロ・ダンス運動時間： 3時間 45分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：850円 1682円 736円 268円
医療費レシート：810円 290円 1250円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：450円(10yen/1km)
ガソリン代：4175円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
スペアタイヤをつける
晩御飯
エアロ
ダンス
柔道お迎え

ああっ！そうだ。タイヤつけておかなきゃ、明日の送迎ができない！（＾＾；
いや、雨ふりそうだからさー。
雨じゃなきゃ、別にチャリでもいいんだけどさー・・・・。

おにーちゃんの調子があまりよくないから、明日の朝、極端に落ちていたら、
急だけど午前半休もらって病院行って、ついでに眼科の処方箋ももらってこようかと
思っているけど、そんな急に通院が必要なほど落ちることもなさそう。

なんにしても、明日帰ったら、タイヤだけつけよう・・・・。
雨でも・・・・ううっ（Ｔ＿Ｔ）

おなかに引き続き、背中も筋肉痛入ってきた。＠深夜。
こ、今回まる１日か！？
じゃあ、一応次の日にきたってことでいいのね？いいのね？（ちょっと感涙）
今日の夜は、下腹でやってみようかな。（ただし、月曜はハードなので、時間がとれたらってことで）

体重は昨日がんばったかいあって、減。やたー。

まさやのぜんそくの調子、やっぱり落ちたので、今日は医者に連れて行ってから出社します。

ただいまー。今夜９：００過ぎ。やっとラリーにたどり着くことができましたよ・・・

まずは午前中。まさやのぜんそくのほうは、まあ、ぶっちゃけちょっと調子が落ちたし、
目の処方箋もあるし、ひどくなって入院とかなったらとってもとっても面倒だから、
今のうちにいっとこう・・・・的なものだったので、たいしたことはなかったのです。

でも、目の調節機能を目薬ではずすんだけど、これがうまく効かなくて、目薬してははかること
数回。やっと検査結果をもらって、子供を学校に送って、薬をもらって、一度行ってみーと
言われていたインド料理店で、カレーランチを食べてきました。
いやいや。おいしかったです（＾＾）

さて！そしてダッシュで（チャリで）仕事へ。
しかし、午後のみなので２時間で仕事終了。

さてさて！オータムジャンボをゲットせねば、デカい夢が見られない（さみしいなー）じゃんか。
ということで、会社の近くの宝くじ取り扱い店へ・・・・行ったらば、
LOTOとTOTOしか取り扱ってませんでした（＾＾；あっ、あとナンバーズ。

ちょうど予備バッテリーを持っていたので、遠出してしまって、富山駅近くのみずほ銀行前まで
行って買ってきてしまいましたよ。

それから、ついでに献血でも・・・と、マリエ献血ルームに行ってみたら、なんと定休日。
あきらめて引き返したら、チャリの鍵がないないない！！！
上に行って下に行ってを繰り返すこと数回。見つかりました（T_T)落としてました・・・。

と、そんなこんなでうちについたのが５：４０くらい？
ご飯は途中で娘に炊いといてと頼んで、晩御飯はすぐ食べられそうなものを選んで。
んで、帰ってきたら、昨日子供が近所の子に石をぶつけたとか申告しにきて、
慌てて親子で謝りに行って、「ひゃあーもうエアロは無理だー」とか思っていたのに、
なんか間に合ってしまいそうだったので、慌ててエアロ行って、ダンス行って、
帰ってきたところです・・・・。

・・・・と。まあ。

今日は「この上なくダイエッターな１日」でした。
明日これで体重が激減してなかったら、グレるわー（笑）

ただし、今週水曜日はエアロないし。
来週月曜日もエアロないし。
あぁ。どうやって運動しようかしら。

アイス１本食べた。
今日はもうあとはお茶とか、コーヒーとかだけ。

さて！これからみっつだ。

洗濯機を回す
シャワーかぶる。
食器洗い機回す
懸賞サイト登録（２つほど）

ま、今日はこんなところで？

朝	チーズトースト		230kcal
朝	ＭＯＷエスプレッソ＆ミルク		216kcal
昼	カレーランチ		800kcal
間	ぷちまんじゅう		100kcal
夜	ご飯		100kcal
夜	かにサラダ＋かにかま		100kcal
夜	やきとり		180kcal
夜	えびちり		100kcal
間	アイス		161kcal
		合計	1987kcal

ぶーちゃんさんより：まさやくんの状態、落ち着くといいですね。。。　

Re:	あっ、心配かけちゃってごめんなさーい（人)　ほんと今日のはたいしたことないのです。ただ、ピークフローメータっていうのの記録をつけてて、これが一応受診領域になったので、行ってきただけ。早めの対応がひどくならないコツだよね（＾＾）

リュイさんより：タイヤはずしてたの？

Re:	はいな。昨日またパンクしてさーーーーーーー（T_T)　もう、スタッドレスにするー。どうせ乗らないし。

棗さんより：私も腹部が筋肉痛です；；　つうか先月来なかった、お月様が今日になって来たんですよ！丸1ヶ月ぶりなんですけどね（爆）　ところで、ホーキースポークスって自転車につける観覧車のような電飾の事ですか？　気になって調べたんですけど～違いますかね？（爆）　あれを付けたら真夜中でも目立つだろうなぁ～。（笑）　私もＭＴＢOr電動式自転車が欲しいなぁ～と思ってるんですけど、なかなか高くて手が出ません！　今の普通の自転車が壊れることを祈ってるんですけど、なかなかしぶとくて・・・・。っていうか私も、こたさんも物を大事にしましょう♪ってどう？（爆）

Re:	お。お月様到来おめでとー。リズムは規則的なほうがいいよねえ。しかし１５万のチャリ！！チャリもはまると底なしですなぁ（＾＾；　うちのＭＴＢは、６９００円くらいっすよ（笑）＜某ショッピングセンターのオープン記念特価品　一応変速機も３×６でついてるのよー　買い物するならママチャリとか電チャリを激しくお勧めー。　これは、きっちりガソリン代で元をとるつもりで買ったのよー（＾＾）　あと９万ちょっと！（爆）・・・・・だ、大事に使おうね。お互い。壊れたときが買いどきよ。ついでにオータムジャンボも買っといた。あたったら、どかんと新築。オール電化。ごーごー！

Chamさんより：まさやくん喘息早く楽になりますようにどうしても季節の変わり目など発作になりやすいですよね・・・こたさんも体調くずさないように～～

Re:	ありがと！（＾＾）　今日はまだそんなに調子落ちてないんです。　いやー、今日はほんとハードでした！チャリで４５ｋｍ走ったよ！（アシスト付きとはいえ）

たむさんより：秋刀魚缶にマジではまってますね（’▽’　）毎日見ると妙に安心するのは何でだろう（笑）「あ、今日もあった！」みたいな。

Re:	あ、ごめーん。今日は病院行ったので、ランチ食べてきて、秋刀魚缶はなくなっちゃったんです（苦笑）　また明日かあさっての食事欄をお楽しみにぃー（＾＾）　あと３つほどで多分在庫なくなるけどねー（＾＾；

コッペさんより：子供の喘息は，見ていても辛くなるよね。早く良くなりますように。

Re:	ありがと！実はまだそんなに悪くないの。今回、ピークフローメーターつけはじめたので、ちょっと状態崩れたところで早めに連れて行くことができました。悪くなってからだと却って医療費高くなるだけだもんねえ。

さちさんより：自転車の鍵、見つかって良かったですね～！それと、まさやくん早く落ち着くと良いですね。（^^）

Re:	ありがと！（＾＾）　本当、駅だったから何度乗って帰ろうか（でも、すごい時間かかる（＾＾；）と思ったことか！見つかってよかったです。ぜんそく、もうだいぶいいみたい。ありがと！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 05日火曜日体重：59.6ｋｇ　体脂肪率:29.1％　ＢＭＩ:23.5　肥満度:7.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.4 kg ラリー参加から-11.2 kg 目標まであと4.9 kg 最低値から5 kg
1日前から-0.5kg 3日前から-0.6kg 10日前から-2.2kg 20日前から-1.7kg 30日前から-1.1kg 1年前から+0.1kg

運動：チャリ通勤運動時間： 1時間 20分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：969円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：214円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
広告更新
懸賞サイト登録
ツインビート２

おはよーございます！（＾＾）

うわー！久しぶりの３０日最低値！
今日のは努力の賜物でしょう。
というわけで、今日も引き続きぼちぼちがんばる！

ただいまーあ。
雨が降る中、今日もチャリ通勤してきました。

最近雨ばっかりで、雨ばかりだと、そんなもんだと思っちゃうから、だいぶなれました。
なんやかやいって、どしゃぶりはそう無いし。向かい風のほうがむしろ怖いくらいです。

あちゃー（＾＾；
ついついネオマーガリンロール食っちまった。

これがなければ余裕で2000kcal楽勝だったのになぁ。
今日の晩御飯は何をたべよっかな。

また、作りたくないよー病がむくむくと出てきましたが、
なんとかねじふせて、野菜にはじめました。
とんぽーろはレトルトだから、ほうれんそうと一緒にあっためてほうれんそうしぼって
盛り付けるだけだし＜これも冷凍かよ！

味噌汁も楽だし。
ここまできたら外食する理由もないし。

さらに、野菜の煮物で低カロリー路線に攻めてみたので、
なんとかカロリー予算におさまりました（＾＾）

というわけで、晩御飯でばっちり調整！

ちょっとねむねむだけどいまからみっつー。

洗濯機を回して
日記に手入れ（チワワンさんの日記のダブりをとる）
広告更新（おろしてお礼メール）

やっと終わったー。
ついついいらないネットサーフィンしちゃってまぁ。（T_T)

さて。これからみっつ。
電チャリの電池充電台に乗せて
洗濯物干して
シャワーかぶる。

かんたんじゃん。

とかいいつつ、１万円で何ができるか？を見たくて、ツインビート２やってました。
今日は下腹。右40弱、左30弱くらいまで上がりました。

これからみっつは今日はおわりん。

でも、夜の体重は60.9kg。
納得いかーん！なんでだなんでだ。と考えてみたら。そうか。昼カップラーメンかあ。
やっぱり塩分はいかんなぁ。
だけど、手軽すぎて（＾＾；困ったなー。

というわけで、バナナでカリウム取っときました（笑）
ハラへっただけやーんって言われたら、図星（＾＾；

朝	ココア		200kcal
朝	アイス		161kcal
間	ぷちまんじゅう		100kcal
昼	カップラーメン		450kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	アイス		161kcal
間	名古屋コーチン		90kcal
間	ネオマーガリンロール		320kcal
夜	とんぽーろ＋ほうれんそう		200kcal
夜	にんじんと茄子と白菜とあげの煮物		100kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	ワンタン	パスした
間	バナナ		90kcal
		合計	2072kcal

眠さんより：30日最低おめでと～～～。努力でゲットとゆーのが偉いわすごいわ。・・・私はケーキ４個以来急上昇中です。きゅー（＞＜）

Re:	でもね、瞬間記録だったみたい・・・・。やっぱりなかなか５０ｋｇワールドは厳しい世界のようで・・・（＾＾；ケーキ４つはやっぱりダメだったかー。参考にします！（＾＾；

ぶーちゃんさんより：おめでとうございます！　頑張ったかいがありましたねぇ♪

Re:	ほんとにがんばったのよー。でも瞬間記録だった（＾＾；　明日があるさ！

ひなたさんより：３０日最低値おめでとうございます(*＾＾*)チャリバンバンザイ！！

Re:	ガソリン代の節約にもなるし、ホントばんばんざい（＾＾）　なんとかそろばん教室代が捻出できてます（＾＾；

ようっちさんより：最新値おめでとうです。ああ、今回は私がだめだめになってますね。むむ、ここは一つ頑張ってやってみようっと。

Re:	ありがと！でもまだまだみたい。早くお互い達成してスシを送りあいたいねえ。でないと、酢メシが締まる冬になってしまう（＾＾；

ミントさんより：３０日最低値おめでとー！あぁ。あたしも久しぶりに赤い字が見たい！

Re:	久しぶりに見ましたよー！（＾＾）ｖ　また戻っちゃったけど、また下がるといいな。

ぶひりんさんより：夫が旅行中で私も作りたくないよう病がむくむく・・（～～）。

Re:	旅行中ならもう手ぇ抜いてどっかいっちゃえー！（＾＾；　５人いると外食費も高いわ・・・。

くうたんさんより：３０日最低値更新おめでとうございます！痩せ日ゲットしたと最低値ゲットしたと思ったら少しリバウンドしました・・・。ご褒美はまだですけど最低値はゲットしたいものです。(^^;)

Re:	こたもちょっと戻った・・・・（＾＾；　また減らしていくほかないよね。お互いがんばろ！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 06日水曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.7％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から+0.9kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.3kg 1年前から+1.1kg

運動時間： 2時間
お月様：きてますどーりで乳張ってたわけだ・・・・。
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2206円 210円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：303円 106円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
チャリ通勤
エアロはお休みなのです。＜会場の都合です
柔道送迎

とりあえずぼちぼち食べ物の予定たててみた。
塩分の多いチキンラーメン食べたい分は、バナナでカリウムを補ってみる。
さあ、どう出るか。
つーか、われながらそれでもチキンラーメン食う？（＾＾；

チキンラーメンは汁まで飲んじゃうから、（どんべえは飲まないのです）
よくないんだけどねえ。安くて準備楽でほどほど食える・・・・・。
今日は特売で１袋あたり３０円ちょっとくらいで買えたから、これに実売１０円の卵をつけて
４０円でお昼ご飯が完結してしまうのですよ・・・・・。この誘惑にどう勝てというのでしょう・・・。

あああ。会社で食べるお昼ご飯は難しいわ。
バナナは、昨日特売で安かったから、いいんだけどさ。

おひるやすみ。

>>ねむさん
そうそう！こっちでも、チキンラーメンはこの間まで、１袋売りしかしてなくって、
しかもその１袋が８０円台だか９０円台だかってちょーお高かったんだけど、最近５袋入りがあって
さらに昨日はそれが150円台！
ち、チキンラーメン価格破壊？（＾＾；

チキンラーメン、やっぱり汁まで飲んじゃって、おなかばんばん。
やめときゃよかった・・・・と思ったときは、もう後の祭り。
１０袋前に飽きるなぁ。これ。
たまに間に違うものいれて（さんま缶とか？（＾＾；）気をまぎらわそう・・・。

ただいまー（＾＾）

今日はエアロもないし、どーすりゃいいんだ一体。
とか思って走ってて、そういえば、隣の奥さんがＯ阪屋ショップ（という名前のスーパー）
に良く行ってて、ダンナもたまに行ってて、安いよーって言われてたんだけど、行ったこと
ないなあ。と思って、ちゃりちゃりで寄り道してきました（＾＾）

いやいや。品揃えが豊富で、お惣菜コーナーが充実してて、楽しかったー！（＾＾）
またたまにいこうっと。
都合よく帰り道の距離が８ｋｍ伸ばせるし。（その分、運動になる。
さすがに無目的に走れるほど人間できてないので、「特売を目指して！」と思えば
・・・・主婦だなー）

今日は、米が少なかったので、晩御飯はいかとえびの焼きそばにしました。
味噌汁もだるーいからやめて、グレープフルーツジュースまたはダイエットコーラで
お茶をにごそー（笑）
子供よろこび、ダンナの眉間にしわが３本ほど寄る晩御飯かもです（＾＾；；；；；

帰ってから食べてしまった、バターロールが完全に余計でしたねー。
でも、これ以上摂取をふやさないように。焼きそばは余らない限り手を出さないように
しようっと・・・・。

ただいまー。
まさやと一緒にチャリで柔道の教室行って、お見送りした後、おとーとっちまでチャリで行って
米を１０ｋｇ弱もらって精米して、柔道教室をみに来ているＡＬＴの先生と日本語英語まじりで
いろいろおしゃべりして（なんと来週から参加するんだそうだ！勇気あるぅ！（＾＾；）
チャリで帰ってきました。

というわけで、今日も４０ｋｍコースです（＾＾；
アシストがんがん効いてるから、それほど運動になっているとは思わないけど、弱い運動を
長い時間やるのはいいんだよね？
チャリ借金返済も進むし、無駄にはなってないし。
よきかなよきかなー☆

さて、これからみっつ！

食器洗い機
洗濯機
シャワー

・・・・・洗うもんばっかじゃんか（＾＾；

そうまでしてインスタントラーメンが食べたいのかぱーと２。

今日、ダ○ソー（なぜ伏字に？）にいってきたんだけど、誰の日記で見たのかなあ。
ストロベリーの100円（で２つ入ってる）プロテインドリンクのことが書いてあったんだけど、
今日、リアルにみつけてしまいました。

えーと、いっぱい味があったのよ。ブルーベリーとバナナといちごとココア風味。

「１食置き換えとか絶対無理ー」とか思ったけど、そうだ。昼に、塩分過剰たんぱく質不足。
せめて朝ごはんをこれにすることで、たんぱく質不足、栄養のアンバランスを少しでも
なんとかしよう・・・・と、とりあえずいちごとココア購入。

おいしかったら相当めっけもんだコレ。
つーか、そこで５０円出費するんだったら、９０円でもっとうまいもの食えよ自分・・・（汗）

いや、ネタでした（笑）
味は、今飲んじゃったらダイエットにならないんで、明日をお待ちくださいね☆

あははー。結局、まじになんにもしないまま今日が終わりそう（＾＾；
もういいや・・・。そんな日もあるさっ！
体重は今日も６１ｋｇくらい。ということは、明日はそっから-500gくらい？
うーん。手ごわい。５０ｋｇワールド。

地震があった模様・・・・皆さん、大丈夫でしたか？

朝	バナナ		80kcal
朝	ネオマーガリンロール		240kcal
朝	ココア		180kcal
間	バナナ		100kcal
間	ぷちまんじゅう		100kcal
昼	チキンラーメン＋卵		460kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	バナナ		90kcal
間	ネオマーガリンロール		320kcal
夜	いか焼きそば		380kcal
夜	コロッケ		150kcal
		合計	2150kcal

coelaさんより：究極の安上がり昼食ですね、この誘惑に勝つのは難しい（^^;）

Re:	みなさんのお弁当（４００円）の１０分の１ですようー（＾＾；　夜はその分野菜も食べますが・・・・。ねぇ。難しいんですよ。でも、チキンラーメンは飽きる味だった（＾＾；１０日連チャンはきつそー！

そにあさんより：今日の日記は短いな？とおもったら、水曜のかぁ(笑)まだまだこれからね～♪

Re:	そうそう。今日ははじまったばかりよ（＾＾；今日はエアロがなくてさみしかったー！

おんさんより：チキンラーメンはここ何年も食べてないなぁ。小学校の時、同級生がおやつ代わりにボリボリとベビースターラーメンのように食べていたのを思い出すわ。

Re:	確かにそんな感じのラーメンです（＾＾；具ないし。１０袋会社に持っていったから（卵はとりあえず３つ）今週はもう、何も準備しなくても会社でお昼が食べられます（＾＾）

ぶーちゃんさんより：ラーメンって塩分多いもんねぇ（＾＾；　浮腫み易いタイプだから、すご～く顕著に体に出ちゃいます＞私

Re:	こたも出る・・・・。今日は汁まで飲んだらおなかふくれてひどい目に（＾＾；残せばよかった！

眠さんより：チキンラーメンって高くないですか？ウチの方では５袋４９８円して、サッポロ１番より高いです。驚きです。地元だからかなー

Re:	日記にも書いたけど、昔高かったんですよ。なんか今回は暴落価格だったけど、それでも普通に２００円/5袋　くらいで売っているみたい。安くなったものねぇ（しみじみ）

リュイさんより：チキンラーメンってつい食べたくなるよねぇ。でも、ここ数年食べてないかも。

Re:	たまーに食べたくなって、１回食べるとしばらくいいやって味なのよね（＾＾；でもあと９袋。がんばって食べきる・・・。

ようっちさんより：ラーメンはお湯を入れたらすぐに出来るもん。おいしいし、やめれないよね。私も夜勤の夜食にいつも食べてます。タイトル変わったのね。やる気満々だね。

Re:	あ。そっか。夜勤の間なにも食べないわけにもいかないし、不規則勤務はほんと大変だ・・・・。やる気はまんまん。運動も（チャリこぎだけど）してる。あとは食べるほうだけ・・・。

さくらいむさんより：あ～夜に焼きそば食べたいよ～旦那の機嫌が悪くなる晩御飯時の冷やし中華とかさ～（笑）いや～どこも同じなんだなぁって受けました～（＾＾ヾ

Re:	なんでさー、「晩御飯にはご飯があるべき」なんだろうねえ。あ、そういうふうに口に出しては言わないんだけどね。眉間に寄ってるしわが・・・・（＾＾；

棗さんより：ネオマーガリンロール美味しいよねぇ♪私は食べる前に、オｰブンで表面を焼いてから食べるんだけど、中のマーガリンがパンの中にしみて旨い！ってダイエット二日ほど、父の退院祝いで、忘れてました(^-^;　明日から、また頑張ります！！

Re:	こたはちぎって、マーガリンをわけながら（かたよってるじゃないときどき）食べるのがすきー（＾＾）　特売だったのよー。でも、娘その２にはあのマーガリンが不評です（＾＾；また気を取り直してガンバロウ。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 07日木曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:27.5％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から0kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.8kg 30日前から0kg 1年前から+1.2kg

運動時間： 2時間 30分
お月様：きてます２日目。あぁ。憂鬱。
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：630円 1256円 -168円＜雑貨の分
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：309円 160円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2：せなか30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO

もう８時！
会社いってきます！（＾＾；/

昼です。会社です。だんながつけて寝たテレビの音で寝不足な割に、
会社にお昼ご飯の準備がしてあったので（もちろんチキンラーメンなわけだけど）
さかさかっ！と外に出られて、アシストのおかげでざかざかっ！と会社に到着して、
いつもよりはやかったくらいでした（＾＾；

今日は、上司兼アドバイザーのおとーとが年休でお休みなので、
心臓にわるーい状態で仕事をしているので、はかどりません。
つーか「これでいいんかいな？」感ありあり。どきどき。
鉄を切るためのプログラムを書いているのですが、これをセットして
実行してくれる人もどきどきだろうなあ・・・。
なんたって、鉄は切ったらほら、元に戻らないわけで・・・・（とほほ）

あと２時間がんばりまーす

今日のこれだけは。

入金登録のときの、「あと○日」を実際の数字にあわせる（３１日無料にした分、延ばしてない）

ただいまー。
今日は会社の帰りに、ちょっと遠回りして（８ｋｍほど）きました。
したらば、県立図書館はあるわ(借りて来た)、ミスタードーナッツはあるわ（ダイエッター的に
それはどうなのだ？（＾＾；）しかも１０５円均一セールはやってるわ(買ってきたし)
品揃えが豊富な昨日のスーパーは帰り道だわ、バッテリー１本で済んでしまうわで、
いい運動になりました（＾＾）

・・・・・で。
まさやが「靴買って！今のはもうボロボロだから・・・」つーので。
今から、チャリでジャスコ行ってきます・・・・・。
（まさやなら、併走で連れて行ける（＾＾；他の子だと体力的に無理だわさ）

ただいまーーーー。
あーー。疲れたー。
夜のチャリ運転は（車だってそうだけどさ）気が張って疲れるねえ。

っていうか、今日も４６ｋｍ走行。いかにアシスト付きとはいえ、疲れるねえ（＾＾；
で、帰り、サイコンのブラケット部分をうっかりぶっちぎってしまいました。（涙）
多分、半田付けでなおりそうなので、ダンナに頼みます・・・（＾＾；

さていまからみっつ。

サイコンのブラケット取り外し。
プログラムひとつ修正
シャワーかぶる

ぶっちぎったサイコンのブラケット。ダンナが半田付けでなおしてくれました。
明日、ボンドが乾いたら取り付けよう（＾＾）

とりあえずシャワーかぶってきます（＾＾）/

今日はあと、プログラムを一つ修正して、洗濯ものを干したら、今日のTODOは終了。

なにせ、ヒマさえあればチャリこいでる状態なので、けっこーそれに時間をとられてます（＾＾；
でもね。車だと「いつか行こう」と、今の会社に行ってからもう１年以上たつのに、寄り道なんて
しなかったんだけど（だってガソリン代もったいないしさ）、チャリだとがしがし寄り道できて
しまうのですねえ。まあ、電動だから、もちろんバッテリーとタイヤの消耗分は費用が
かかるんだけど、それ以上に運動になるメリットがあるし、いろんなお店にいけるし。
晴れた日にはなかなか楽しいです（＾＾）
もちろん、雨の日はまっすぐさくっと帰るけどね。

今日は応援もほとんど回れなかったなー。明日会社いったら連休なので、休みに回りますね（＾＾）

明日は久しぶりに車で通勤しようかな。
３：３０にそういえばまさやの眼科の予約したし、夜７：３０から小学校のイベントで
エアロビクスなのでした（・・・・・なんでなんだろう？（＾＾；）

朝	ホットケーキ		330kcal
朝	グレープフルーツジュース		76kcal
間	東京の月		100kcal
昼	チキンラーメン・味噌汁		500kcal
間	D-POP		290kcal
間	ホワイトチョコクリスピー		226kcal
間	名古屋コーチン		90kcal
夜	とんかつ＋キャベツ		400kcal
夜	ご飯		50kcal
夜	煮豆		50kcal
		合計	2112kcal

リュイさんより：お、出勤ね！行ってらっしゃ～い。“ふみふみ”かなりいいかも。

Re:	あれってやっぱり感覚的に「ふみふみ」なんだ？　なんかどんなものなのか想像つかない（＾＾；　これから寒くなるから、ちゃんと使えばいい買い物だ！がんばれ！（＾＾）

千草さんより：行って来ます（＾＾/今から地獄の脂肪をしぼりに・・・てお仕事なんですね・・早く痩せて働きたいです（・・）

Re:	逆逆！「働いてやせる」が一番だよー！（＾＾；　こたラーメン屋行ってたときは今より数キロ軽いところで安定してた。けっこー食べてたのに。でも、今の座り仕事でまた数キロ高め安定・・・・つまりは毎日の生活が、毎日の体型を作るということです。（だから、生活に密着した仕事で運動できるとかなり有利だよー）

トトトトロさんより：段々寒くなるけど、チャリ通頑張ってますね～これからは防寒対策しっかりね（＾＾）ｄ

Re:	まだそんな寒くないです（＾＾）　でも、たまに上着持って出るようになりました。そうだねー。これから急激に寒くなるねえ。どんなカッコで通勤しようかしら（悩）

棗さんより：お月様2日目の出勤は辛そうですね(T.T)　私も先月来なかったせいか今月は、生理痛が重くて、とても辛い思いをしました。　けど、今日から気持ちを入れ替えて、ダイエット頑張るぞ！　こたさんもｐ(*^-^*)ｑがんばっ♪

Re:	生理痛はほぼないんだけど、血が出るからねぇ（＾＾；＜おい！　やせ日なるものの到来が待ち遠しいー！棗さんもがんばー！（＾＾）

ひなたさんより：頑張られてくださーい(*＾＾*)

Re:	がんばってきましたよーう！（＾＾）/

なおさんより：でもまあ、ほら「溶接」って手もありますから。。。(笑)　でも頼りにしてる人いないとすご～く心細いよね～！弟様様だね♪

Re:	いやー、切った鉄はお客さんに納めるものなんで溶接ちゅーわけには・・・・（＾＾；　たまにいないとありがたさが身にしみますにゃー。

あかねっち。さんより：チキンラーメンってＣＭ見ると食べたくなるんだけど実際食べると「ちょっと違うな・・」と思ってしまう（～～；　それはきっとあたいがトンコツラーメンしか食わない九州人だから。どうもベビースターをお湯でふやかした味としか思えないのよー(≧∇≦;;)でもやっぱしあのＣＭ見ると美味そうだ・・・(￣￢￣*) ジュル・・。

Re:	ラーメン屋に行くととんこつが多いのよーこたも。でも、チキンラーメンは違う食べ物として、それはそれでうまい（＾＾）　あかねっち。は今はダメだよねえ（＾＾；塩分高いし。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 08日金曜日体重：60.3ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.7kg 10日前から-0.1kg 20日前から-1kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1.3kg

運動：親子ビクス運動時間： 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1954円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
読んだ本：巨額を稼ぎ出すハローキティの生態

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
久しく車で出勤（ＰＭ３：３０病院行くから）
まさやとみずきを拾って病院
７：３０から小学校主催のエアロ（なんでーーーーーー？よくわかんないけど）

あぁー。ねむいわーーーーーーーー。（－－；ｚｚｚｚ・・・・。

今日はとっても低空飛行。ミス連発したから低空なのか、低空だからミス連発するのかわかんない。
ねたつもりの割に朝起きてもすっきりしないし。

今日、車で会社きたら、気分は「わああああああああああぷ！」って感じ（＾＾；
はやいわぁ。
服着替えたりで、１０分は早く着くようにしてるんですが、それよりさらに１０分早く
着いてしまいました・・・・（＾＾；

ただいまー。
どあー。疲れたー。

えーと、んで、眼鏡の処方箋を作ってきました。
どーも疲れはガス欠からもきていたよう。
食べたり、飲んだりでちょっと元気になりつつあります。
駄目押しにトースト１枚くっとこ。（＾＾；

すこーし元気になりました。
今日はあまりに疲れていたので、晩御飯は手間をかけずにさくっとうな丼で解決をはかりました（＾＾；
それでもまあ、外食行くよりは安上がりよ。うん。

それでも学校主催（なんでなんだろー。講師の方は某民間スポクラのイントラさんらしい）の
エアロは行く気満々らしい・・・（＾＾；

まさやはダンナと一緒に眼鏡を作りに、詩織はそのお供、こたはみずき連れてエアロ
（小学校主催だから多分ＯＫでしょう）行ってくることに。

うなぎおいしかったー。満足満足ー☆

夜に、ダンナが持ってきたイタトマのお菓子　なるものを食しました。
バームクーヘンとかクッキーとかだったんだけど、イタトマって、つまりあの生クリームたっぷり
がイタトマなわけで・・・（注：個人的見解です）

だから、ふつーにおいしかったけど、「イタトマの」と思ってしまったから、いまいちでした（＾＾；
でもがっつり食べたわけで。

こないだ、久しぶりに図書館なるところで本を３冊借りたわけですが、
１冊読み終わりました。

あと２冊ー。
こっちはＷＥＢ関連の本です。
サイトの評価だとかなんだとか。そーゆー感じの、勉強になりそうな本ね。

連休だし、ぼちぼち読もうっと。

あ、そうだ。学校のエアロビクスは親子ビクスなるものでした。
ちまちま楽しんできました。

ちゃんとしたクラスに出れば、多分そこそこ楽しませてくれそうなイントラさんでした。
まあ、今日は子供向けっていうことなので、たとえばステップタッチとかそういう言葉は
使わず（そもそも学校向けだから、エアロビクスが初めての人も多そうだったし）
そこそこ運動しつつ、ゲーム的要素の強い感じで１時間進んでいきました（＾＾）

というわけで、１時間のクラスだったけど、運動評価は３０分にしときましたとさ。
多分、終わって配られたパイナップルジュースでとんとんでしょう（＾＾；

朝	チーズトースト		230kcal
朝	ココア		180kcal
昼	チキンラーメン・味噌汁		500kcal
間	ペットボトルのコーヒー		200kcal
間	チーズトースト		230kcal
夜	うなぎかばやき		400kcal
夜	ご飯		165kcal
夜	アジフライ		100kcal
間	パイナップルジュース		80kcal
間	バウムクーヘンとかクッキーとか		300kcal
		合計	2385kcal

Chamさんより：こたさん変身の術ですな！10分早くなんて私には死語です最近ぎりぎり会社につく私・・・・

Re:	まー、さすがにスカートじゃチャリがこげないから、会社の制服をおいてあるだけなんだけどねー。　チャリ通勤だと、１０分くらい余裕みとかないと、向かい風のときとかあるからねえ（電動でだいぶ影響は小さくなったけどね）

リュイさんより：たまに文明の利器使うとびっくりするよね。台風、また雨をもたらしてるけど、気をつけてね～。

Re:	リュイちゃんとこはけっこー長居したんじゃ？＞台風　明日、午後から来るようです。気をつけますー（＾＾）/

ひなたさんより：早く着くのはいいことですぅ(*＾＾*)

Re:	あんまり早くついても、やることなくてねぇ（＾＾；今日はゆっくりコーヒー飲んでから仕事に出ました（＾＾；＜おい！

★クロ★さんより：こんばんわ(^-^)/お疲れさまです(^-^)こたさんも目が悪いんですね！パソコンの影響ですかねぇ？！私も眼鏡・コンタクト無しの生活はありえないんです(^-^;

Re:	いや、「まだ」いいんです（＾＾；　昔ほどじゃあないけど、多分１．０くらいは確保してるんじゃないかと思います。　今日の眼鏡は子供の眼鏡。あぁ。とほほ・・・・。子供、色にも少し弱いところがあることも見つかって・・・とほほ。まぁ、視力のほうは幸い眼鏡で矯正できるし、色は少々見え方に個性があるだけなので、あまり気にしないでおきますー。

ぺらぽるさんより：服を着替えるということは制服支給ですか？それって、ちょっとうらやましい。だって、ちょっとカジュアルな格好しただけで、経営者の好みでないだけで、クレームくるのよ～、とほほ。

Re:	そーです。＞制服支給　なぜかブラウスまで支給してくれますが、ブラウスは自前のを着てても問題なさげです。好みでうだうだ言うなら、好みの制服支給してくれ！って言いたくなるよねー（＾＾；（かといって、おもいっきりミニとか要求されても困るが（＾＾；）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 09日土曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:27.9％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1260円＜くらい？食べ放題 840円＜ミスド
医療費レシート：690円 1660円　＜昨日の分だけどね
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
食べ放題♪
発明とくふう展を見てくる

深夜です。日が変わりました。

今日はランチバイキングに行きたいのだ。
会社の出展している「富山発明とくふう展」が富山市であるのだけど、そこの会場１Ｆに
あるレストランらしいんだけど、そんなことでもないと行かないから、希望者を連れて
行ってくる予定です（＾＾）

まあ、たいてい大丈夫だと思うけど、もしもいけなかったら、１００均ミスドに行こう！（＾＾）
こっちならこたは無理に食べないだろうから安く上がりそうだし（＾＾；
子供はどんなに食う気マンマンで入っても、そう食べられるものではないでしょう（＾＾；
（今まで、一生懸命ケーキバイキングを探してた私。ただのバカだ・・・・
　っていうか、富山ってケーキバイキングみあたらなーい！！
　１００均ミスドで十分だわさ・・・・。）

ところでさっきから、朝ごはん代わりに１００均のマイクロもどきを飲もうとは思うの
ですが、気が進みません。

サプリみたいになってるのは別に平気なんですけどねー・・・・・。
味が付いてる系には（精神的に）アレルギーがあるんですねー・・・・・。
（１回飲んでおいしければＯＫなんだけどねー）

おいしいんかなぁ・・・・・・うぅ。とりあえずチャレンジ・・・・・（気がのらねぇ）
「どうしてもハラが減ったらマイクロもどきを飲んでから晩御飯を食べる」とか規定したら
飲む気しなくてダイエットになんないかなー（＾＾；
次の食事でドカ食いするだけだってばねぇ・・・・・・・。

さあ、これからみっつ☆

洗濯機回す
机の周り掃除
朝ごはん食べる（飲む？）

100均マイクロもどき、マズくて半分で挫折した・・・・・
息を止めて飲めば、まあまあいけてる味かもなんですが、呼吸を止めたまま生きていく
わけにはいきません。
息すると鼻に抜けるにおいがなんとも言えず・・・・・・（涙）

発明展行って、昼ごはん食べて、ドーナツ食べて、ひたすら昼寝。
寝てる間に台風がきてました。

バイキングは値段相応つーか、まあ、２回行こうとは思わない感じ。
安かったから文句言っちゃいかんでしょ（＾＾；（大人８５０円、子供５００円、
ネットでクーポン印刷してったから、さらに１割引）

さすがにこれだけ食べてがーがー昼寝すると、夜になってもおなかすきません。
ダンナが親のとこでご飯食べてくるそうなので、これ幸いと子供たちにはうどんとそば
（カップじゃなくて冷凍ね（＾－＾；）でさくっと晩御飯終了。

今から柔道に送りにいって、８時から柔道の打ち合わせです。
来年の東京行きについてらしい（＾＾；
ぶっちゃけ、２年連続で行ったから、来年１年くらいあけてほしいよう（前までは１年おき
くらいに行っていたらしい・・・・）

夜１１時ー。
寝室掃除して、自分の机の周り掃除しました。
探していたキャッシュカードが出てきた！これで、資産凍結されていた先月の給料、
おろすことができる！（嬉）

なにはともあれよかったです（＾＾）

朝	マイクロもどき		200kcal
昼	ランチバイキングにて
昼	子供のカレーの残り		200kcal
昼	ちっさいそば		100kcal
昼	魚フライ		80kcal
昼	ご飯		150kcal
昼	サラダ		100kcal
昼	イカリングフライ＋パン		150kcal
昼	カツ丼の上の部分（＾＾；		300kcal
昼	デザート		500kcal
間	エンゼルフレンチ		412kcal
間	ホワイトチョコクリスピー		226kcal
間	Dポップ　2/6		100kcal
間	モコモコ		219kcal
		合計	2737kcal

まことさんより：いつも応援ありがとうございます♪ケーキバイキングってなかなか見つからないですよねぇ。うちはようやく見つけて今月行く予定です（笑）

Re:	おおおー（＾＾）　うらやましーなー♪　たまには甘いものがーっ！って食べたいよねー。

ひなたさんより：本当ミスドで充分ですよ(*＾＾*)

Re:	でもミスドもけっこー食えちゃうかもねえ。１０個くらいまでならまあいいんだけど（＾＾；１５個とか食べられたら痛いなー＜財布に（＾＾；

まりもさんより：ケーキバイキングとかランチバイキングとか、うちの近くなんだか多いよ～（ホテルとかね）。しかもやっすいのだわ…。恐るべし。

Re:	いいなーあ！やっすいバイキング。ちょっとした外食に便利そう。こっちだと、気合のバイキングってカッコになっちゃうからさー（＾＾；いきおいモトをとるべく必死になっちゃう。今日のとこは、そういう感じのとこではなかったです（＾＾；

ぶーちゃんさんより：台風の影響はなさそうですか？？　発明とくふう展そのものにちょっと興味があるなぁ（＾＾）

Re:	小学生の「なつやすみの宿題」の工作の優秀作＆企業の発明展って感じでした。おもしろかったよ！（＾＾）親子ともども、見るものがあってよかったです♪ｑ

makiさんより：昨夜は有難う御座いました。今朝見て治っているのでビックリしました。人に頼ってばかりでなく少し勉強しないとだめですね。

Re:	いえいえ、お役にたてて何よりです。一度打ったの消えたときのショックって、わかりますもの（＾＾；

ahimaさんより：涙のＭＤもどきでしたのね。美味しいランチバイキングがいただけますように。いってらっしゃーい！

Re:	ほんと涙でした。あと３袋あるんだけどーーー（＾＾；どうしよう。

ようっちさんより：聞いたことがあるよ。100円でそうゆうのがあるんだね。私も飲もうかなと探したけど見当たらなかった。良かった、飲まずにすんで。情報を教えてくれてありがとうね。やはり100円は100円なのかな？？

Re:	いや、これ、高くてもおいしいとは限らないあたりがなー・・・・（＾＾；　１袋（２袋入ってるから）送ろうか？（＾＾；とか言ってみる・・・・。これだけまずいって書いたあとにほしがる人いないよねー（＾＾；

棗さんより：私もMD系は苦手です；；　兄嫁がダイエットマニアで、色々と譲り受けるのですが、シェイク系は不味くて飲めません。　タダで頂いて文句言うのも・・・なんですけど（爆）　バイキング楽しんできてね＾＾

Re:	でも、いらんっていえないでしょ。立場的に（＾＾；　バイキング、そこそこ楽しんできました（＾＾）メニューが少ないのはまあ、値段を考えると妥当でしょう（＾＾；

ぶひりんさんより：100均のそれってなんか怪しげでない？挫折してよかったんじゃないかと・・・。　ケーキバイキングのあるケーキ屋さんが会社の近くにあって一度挑戦したわ。普通サイズのケーキ・・８個でギブだった（～～）

Re:	まあ、大豆プロテイン食品なわけで、味さえ我慢できるなら、とっても栄養的にはいいんだろうけど・・・・けど・・・・味が・・・・（とほほ）　ところでケーキバイキング８個かあ。普通サイズで・・・。意外とやっぱり、食べられないものなのかしら・・・。

ちろさんより：昨日は、ホテルのバイキングに久しぶりに行って、食べたんだけど、下○ピーでした（キタナイ話でごめんね～）(^_^;)

Re:	ありゃ！（＾＾；何が悪かったのだろう・・・＞バイキング料理の・・・（＾＾；　ホテルバイキングいいなー。今日行ったとこは、値段が安かったからまあ、品数はこんなもんー？って感じ。

コッペさんより：バイキングとはいえ、やっぱり美味しくなきゃ，行く気無くしちゃうよね。

Re:	まずかったわけじゃないのー。品数が少なかった（かなーり（＾＾；）だけで。　でも、バイキングって、あれもこれもそれも食べたいーけどどれにしようっていうのが楽しいわけで（＾＾；　あれとこれとそれなら食べれる。ってちょっと違う・・・（＾＾；

そにあさんより：今度、こっちきた時は、ケーキバイキング行くかぁい？(^_^)赤プリか、ヒルトンかなぁ～♪

Re:	あー行きたいなー。でも、行ったら胃が消化に全精力使いにかかるから、てきめんに眠くなるのよ・・・・（＾＾；（今日も食べ放題直後にやったことって寝ることだし・・・）難しいところー。

たむさんより：バイキングやすっ（’▽’ノ　）ノでもいまいちだったのかしら？やっぱり安くてもおいしいとこのほうがいいですね＊

Re:	おいしくないわけじゃないけど、けど、選べないバイキングって（＾＾；（好きじゃないものを除くと、さほど品数が多くない・・・）うーん。って感じ。やっぱり食べ放題はアミューズメントでないと！（＾＾；

千草さんより：私も、明日は衣替え＆子供の着れなくなった服、おもちゃ整理して箱ずめして毛布洗いに出かけます。子供の希望でどんぐり探しに朝一番で出かける用事ができたよ（TT)

Re:	あ・・・うちはそうだ。まつぼっくりを探しにいかなくちゃ！（＾＾；ありがとう！　衣替えもそういえば、そろそろ本格的にやらなくちゃねえ。一応、少しは出したんだけどね。

まりもさんより：食べすぎると眠くなるよね。っていうかだるくなるっていうか…。私もそれがかなり強烈に来るから、よく夕方がものにならなくなっちゃう…。

Re:	そそ。でも食べて直後に寝るって至福じゃないー？（＾＾；　いかんなーこんなこと言っているようじゃ・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 10日日曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から0kg 3日前から0kg 10日前から+0.8kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1kg 1年前から+0.7kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：98円 2060円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
風呂入ってー＜はいった
洗濯＜１回やった
油圧ジャッキ購入
タイヤ交換
掃除衣替え
まつぼっくりとかひろいにいく
読書

おはよーございます。
今日はとっても運動会日和。
本当は今日運動会の予定だったんだけど、「台風だから」ってんで、すでに延期が決まっている。（明日に）
もったいない（＾＾；

さー、朝ごはん食べて、ぼちぼち家事でもするかー。

食費、今月はほぼ１日2000円一定です（＾＾；
昨日は（子供と２人の）外食入れてだからいいんだけど、このペースでくると、
家族で外食するキャパがないんだよねー（＾＾；
どっかでちょっと安上がり系入れなくちゃ！
（キャパができてこない＝手間のかからないお惣菜系をあわせてさくっと流してるが
成り立つのであります・・・・（＾＾；）

ダンナは実家にご飯食べに・・・じゃなくて、娘を引き取りに行っちゃいました（＾＾）/
今から、タイヤ交換してきますわー。
その前に油圧ジャッキなるものを調達してこようっと（＾＾）

ただいまー。
タイヤ交換無事完了！油圧ジャッキってとっても便利ー！（＾＾）
そして、甘いものたべまくりながら帰ってきちゃいました。疲れてるらしいです。
というわけで、今日も昼寝しまーす・・・ｚｚｚ・・・

おはよー。
昼寝からまた５時くらいに覚めて、至福ーとかおもいながら、冷凍庫の中のいっちゃってる
ご飯（保温しすぎて、そのまんまじゃ食べられないチャーハン用ご飯）でオムライス作って、
スーパーで買ってきたハンバーグ（今日は、練って成型してある生のやつ）焼いて、
晩御飯にしました。冷凍庫の中も片付いていい感じだー（＾＾）

天気は、夜になって大粒の雨が降ってきました。
運動会延期、間違いでしたね・・・・（＾＾；
明日はいちおー天気予報では曇り、来週は晴れ続きのいい天気なんですが・・・・・。
（絶好のチャリダイエット日和だー（＾＾））

あと。そうそう。
初めてショパンを口にしてみました。（地域限定版とのことで、わかんない人がいたら
ごめんなさい。チョコの名前のことです（笑））

うん。ふつーにおいしかった。
みずきがショパンを口にして、「チョコのグラタン」とか語ってました（笑）

夜はダンナが子供たちの散髪。
散髪代がずっとかからないのが助かりますなー。

・・・・・・そういえば、こたも美容院いってこないと・・・・
（こればっかはダンナにはまかせられませーん）

夜は久しぶりにココスにお篭り。
１０時過ぎからだから、２時までオープンの遠くのココスに行ったら、「なんで帰ってこないんだー」
とダンナから１２：３０に（近所のココスは１２時閉店）電話がかかってきちゃいました（＾＾；

もうちょっとこもっていたかったなー・・・・。

しかし、カロリー過剰摂取を数日続けると、てきめんに創作意欲がわくあたり、
ダイエットの難しさをひしひしと感じるわ・・・・・。

朝	チーズトースト		230kcal
昼	えび天そば		335kcal
昼	目玉焼き		200kcal
間	アイス	2個	500kcal
間	野菜ジュース	400ml	116kcal
間	シュークリーム	ちび	180kcal
間	ショパン	2粒	108kcal
夜	オムライス		500kcal
夜	ハンバーグ		200kcal
間	チーズケーキ		270kcal
		合計	2639kcal

そにあさんより：こたさんちのほー、晴れてるんだぁ。こっちは、台風一過があってもいいのに、どよどよーの曇り。(ーー;)

Re:	晴れのちくもりでした（＾＾）　おかげでなんとか冬タイヤに交換できました。（ちょっと早いけど、月１給油を目標にするくらい乗らないつもりだからさ（＾＾；）

リュイさんより：うちはねー、お弁当を作った日は貯金箱にお弁当貯金をするのね。（食べた人各自が好きな金額を）で、それを外食の時とかに使ってます。あははは。

Re:	なるほどー！それもテだね（＾＾）　リュイちゃんとこはまだ２人だから、外食つってもそれほどかからないし、かけたらかけたでいいモン食べられそう！うちは５人で、しかもお子様ランチで済むのは１人だけだから・・・・（＾＾；せっかく行ってもたいしたものたべられませーん（＾＾；

ちろさんより：なんか、どんよりとした曇りですよ、関東は～(ｰｰ;)カラッとした、秋晴れになると良いなあ～♪

Re:	明日は秋晴れになるといいねえ。こっちは明日運動会です（＾＾）　でも、午後からくもってきたの・・・。

ようっちさんより：こんにちわ。運動会のシーズン到来だね。明日の運動会がうまくいきますように。

Re:	ありがと！子供たちは鼓笛に出たり、あとはなんだっけ、大縄跳びに出るって言っていたかな？こたは鼓笛だけ見に行こうかなと思ってます（＾＾）

makiさんより：今日は幼稚園の運動会でした。家を出る時は少し霧雨が降っていましたが、たいした事無く無事終了しました。でも寒かった～。子供達は半袖に半ズボン、後で風邪でも引かなければ良いけど。親は長袖に上に何かはおって、でも雨たいした事無くてよかったです。

Re:	うわー。寒い中お疲れ様でした（＾＾）　雨が降らなければ、曇りの運動会自体は大好き（日焼けしないから）なんですけど、雨はいやですよねー・・・。

ひなたさんより：おっ昼寝おっ昼寝(*＾＾*)♪

Re:	今日も満喫ー☆　なんだか連休になると昼夜が逆転してるわー。

あかねっち。さんより：TODOの「まつぼっくりとかひろいにいく」がものすごく気になりますぅ～！！で、行ったの？？（＾＾）

Re:	子供のリースのかざりとして必要だったんですが「まつぼっくりはいらない」ということだったので、「どんぐり」ひろいにいきました。「どんぐりの林」っていうのが、公園の中にあって、一瞬で集まりました（＾＾）ｖ

たむさんより：食費って管理が難しいですよねえ。今月は旦那君実家から救援物資（野菜とか。笑）がきてるのに、いつもの月と変わらない・・・（＾＾；やっぱりお惣菜とか外食すると一気に飛んじゃいますね＜お金。楽だし、飲み屋も好きだからしょうがないけど（笑）

さくらいむさんより：運動会の日程って難しいよね～うちなんか系列の高校雨３連ちゃんで今年はなしになっちゃったの～明後日晴れるように祈ってます～！

ヤムヤムさんより：おお，もう冬タイヤなのねぇ。自分でジャッキなんか使ったことないや。体力いりそう…。　運動会，お天気だといいねぇ。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 11日月曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:27.3％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1.1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：500円 1380円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
モバイルラリーから転送メールを送ったときも、文章の内容を通常の転送メールと合わせる
トップページのデザインライブラリ機能作成
運動会　ちょっとだけ見学（ってゆーかあるのか？）

おはよーございます・・・＠ＡＭ３：００

っていうか、今から寝るんですけど・・・・（＾＾；
昼寝したら昼夜逆転していかんですねー。
しかも夜にコーヒーのみまくりで。

まだもちっと開発して、疲れたら寝ます・・・。

おはよー（＾＾）/
体重が増えてなかったのは奇跡だけど、体脂肪率は寝た時間とかがいつもと違いすぎるからだな（＾＾；

ゴミ収集車が「今日は燃えるゴミの・・・」といいながら回収に来たところで、隣の集積所に
（うちのとこはもう済んだってことだから（＾＾；）息子を派遣。
まさや、ごみ収集者に直接ごみを投入し、妹のヒーローになってました（うらやましいらしい（＾＾；）

胃が丈夫なのだけがとりえなのに、連休ときたら、食べ放題だの、がつがつおやつ食べて
みたりーので、胃がすごいもたれてます・・・・。
ちょっと反省しなきゃ・・・・・。
今日はどんな食生活をすればいいのかしらんー？

子供たちはどーもラムネ菓子を型どおりにくずせたらお金がもらえる（わきゃねーじゃん（笑））
とかいう露店にハマっている様子。
絶対そんなん崩せないぞー！目をさませー（＾＾；と言いながら送り出しました。
ヤツらの小遣いでやるってんだから、それ以上はねえ。

新しく作成中のデザインライブラリ機能。
われながら発案はいいんだけど、配置に四苦八苦・・・・・。
もちっと脳内の苦悩は続く・・・・。

晩御飯、作るの面倒になって、さらに子供がブラックジャックを見なきゃとかぐだぐだ
言うので、食べるのまで面倒になって（＾＾；道の駅新湊の軽食に入ったんだけど、
意外とあたりでした（＾＾）
（栄養バランスがどうのとかそんなことを考えてはいけません（＾＾；）

こたは２５０円のミニかつ丼にしたんだけど、ちょうどよかったです（＾＾）

とりあえず今週末開発した部分を配置。
まだまだやりたいことあるけど、今日はこのへんまでにしとこ。

これからみっつ。
風呂＜入った！
洗濯＜まわしてる！
ツインビート２　うーん。またおなかかな？＜と思ったら、電源が旅に・・・。電池充電して今日はおやすみ・・・（＾＾；

さあ追加でみっつ。

モバイルダイエットラリーのメール形式をあわせる＜できた。よかった（＾＾）
洗濯もの干す＜干した　けどまたまわしちゃった（＾＾；
ごみ収集所のかぎをあける＜朝６時になんて絶対起きられないから、深夜１時くらいに
こそっとあけちゃう・・・（＾＾；

朝	チーズトースト		230kcal
朝	ココア		180kcal
間	コーヒー・チョコ		100kcal
間	バウムクーヘン		200kcal
昼	エリンギの松茸風炊き込みご飯（笑）		500kcal
夜	ミニかつ丼		500kcal
間	アイス		150kcal
間	ココア		200kcal
		合計	2060kcal

リュイさんより：やっぱりパッカーってのは子供心をくすぐるのだね。でも、危険だから直接投入は控えた方がいいぞぉ。（昔、ごみの調査なんぞもやっていたので、いろいろ聞かされた）

Re:	パッカーちゅーのかー。　ああ、係りのおにーさん（おじさん？）が入れなさいって言ったようだったから、大丈夫だと思う（＾＾；でも主婦が行くと入れてくれることもあるのだな。（以前経験あり（＾＾；）

ahimaさんより：あら、こた様お口直しがすぎちゃった？胃もたれには、おうどん系かしら。まだ３袋残ってるアレで、涙腺鍛えて胃の快復を待つ、というのは？お天気もって、楽しい運動会になりますように♪

Re:	アレって、なんだろーとか考えちゃったよ！（＾＾；　あれはもう、こたの中では「食べ物」というカテゴリに入っておりません（＾＾；運動会、結局見にいかなかったー。子供たちは楽しんできていたみたい。（住民運動会だから、学校の運動会ほどきっちり出なくていいんだー）

ひなたさんより：雑炊がヘルシーでは？(*＾＾*)

Re:	炊き込みご飯にしちゃいました。いえ、口あけて待ってたら出てきたからさー（＾＾；

ハイジさんより：私も子供の頃型ぬきはまってました。難しい型ほど賞金が高い！でも、上手くいっても的屋のオヤジが必ずいちゃもんつけるから賞金はもらえないように出来てるんですよねー。

Re:	こたもあれにいくらか貢いだ記憶はあるんで、あんまり子供ばかり責められませんが・・・・が。２００円貢いだ長女くらいはまあ妥当だけど、１２００円くらい貢いだ長男・・・・お前、バカだ・・・（＾＾；（ほぼ彼の全財産です（＾＾；）

ミルクさんより：今、ジャストでギター侍の波田陽区が出てるー♪やっと、ブレイクしてきて嬉しい♪(^○^)←波田陽区好き♪

Re:	え？あの人って実は長かったの？（＾＾；ブレイクするまでぜんぜん知らなかったわ。つーか、芸名初めて知った！どの人のことかはよーくわかるんだけどねー「なんとかーってゆーじゃなーい？でもアンタなんとかですからっ！斬りっ！」ちゅー人でしょ？（＾＾）

さくらいむさんより：なんだか子供ってほんわかしてていいよね～それみてるだけで癒される、ごみ入れられて嬉しいって（笑）でもわかる、私も直接入れてみたい（＾＾ヾ

Re:	でも、ほんわかしてるのは一瞬で、喧騒に「３０代で結婚できない男が増えている？出生率低下？わかるわかるそりゃーそうだよお金もかかるしうるさいしさー」とか思っちゃう私がいますー（＾＾；とほほ。

そにあさんより：３連休、お疲れさまでしたぁ。m(__)m

Re:	お互いお疲れ様でしたー（＾＾）/　結構有意義にすごせました。そっちは台風で大変な週末でしたねー！もっとお疲れ様！だよ（＾＾；

ミントさんより：ブラックジャックはうちでも見てたよー。(^-^)　マンガ（単行本）も去年全部そろえたんだけど、アニメは本と違ってまたおもしろかった～。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 12日火曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.8kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.9kg 1年前から+1.1kg

運動時間： 1時間 40分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：231円　814円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：303円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
図書館に本を返しに行くかなー？（天気次第）

こにゃにゃちわ。会社からです（昼休みだってば）
おだやかにいい天気の日ですー。
会社終わったら、図書館で本借り替えて、ミスドでおやつを食べて
ひろーいスーパーで買い物して、帰ろう！（＾＾）
これでチャリ通勤が大体３０ｋｍになって、大抵バッテリー１本ジャストでおさまって、
ちょうどいい感じなのです（＾＾）

でもね、本３冊借りてきて、２冊はまあ、斜め読みでいいような本だったんだけど、
１冊は読み物系だったわけね。（巨額を稼ぎ出すハローキティの生態）
ちゃんと１冊読んだんだけど、なーんか記憶に残らないとゆーか心に残らないとゆーか。
ん？結局何書いてあった？みたいな（＾＾；
読んでるそのときはわかったつもりになってるんだけどねえ。
読書感想文とかかけとか言われたら、切実に困るわ・・・・・。

そんな私は、中学校のころ「我輩は猫である」を読み始めて、真中を読むころには、
最初を忘れ、後半を読むころには最初と真中を忘れて、結局、私にとっての「我輩は猫である」は
「名前のないネコがおぼれて死ぬ話」＜極端な最初と最後だけ　と記憶に残っているのでした・・・（おい！）
向いてなかった・・・・（＾＾；
あながち、年のせいだけでもないらしい・・・・。

ただいまー（＾＾）
小雨降る中、図書館行って、ミスドでおやつ食べて（おいおい！）、買い物して帰りました（＾＾）
カレー作ってます。

晩御飯無事終了。いちごのフローズンヨーグルトんまかった（＾＾）
けっこーアイスクリーマーつかってます♪

なーんか、疲れました・・・・・。（走りすぎだって（＾＾；）

朝	ココア		200kcal
間	おにぎり		200kcal
昼	チキンラーメン＋味噌汁		500kcal
昼	野菜ジュース		58kcal
間	抹茶シェーク		272kcal
間	チョコクリスピー		228kcal
夜	カレーライス		400kcal
夜	エビフライ		100kcal
夜	フローズンヨーグルト		80kcal
		合計	2038kcal

ひなたさんより：ええええっ！！Σ(￣□￣;)ネコ溺死するんですか！？

Re:	あれは「我輩は猫である。名前はまだない」で始まる「我輩（猫）」の話なんですが、最後は彼が溺死して幕引きになったはずです（＾＾；でも、ほかは覚えてない（＾＾；

トトトトロさんより：チャリで30キロって凄くないですか？？私じゃせいぜい片道5キロでダウンだ～（＞＜）

Re:	いやー疲れた。どんくらい疲れたかとゆーと、晩御飯食べてすぐばたんきゅーで１１時間寝ちゃうくらい疲れました（＾＾；　バッテリー１本分のアシストがかかってますから、ゼロ発進時、上り坂全般など、心拍数が上がるところで苦労しないので、だいぶ普通にチャリをこぐよりは楽ではあると思います（ただし、普通のチャリより重い分、がんばっても高速には走れないけど）

リュイさんより：心にひっかからない本てなんか疲れるだけだったり・・救いは図書館の本ってところね。

Re:	買うか？と自問自答したら絶対買わない本ばかり・・・（＾＾；次は実用書にしときました。

★クロ★さんより：こんにちわ(^-^)私は仕事中です(笑)私も「ネコの話」ぐらいしか覚えてません…(^-^;ってかそれ読まなくてもわかりますね(笑)

Re:	そうそう。みんな「我輩は猫である。名前はまだない」のフレーズだけは知ってますもんね・・・（＾＾；

ありすさんより：読書の秋ですね(^O^)最近のお薦めは、ばななの初恋。じーんとしました。あとは「へんないきもの」かなり売れたそうです

Re:	ばななの初恋？　へんないきもの？　チェックチェック！そうだ電車男ってもう発売なの？つって、あれはネットで読んだからもういいけど（＾＾；

コッペさんより：こたさん，毎度ありがとうござんす。直ってました。

Re:	いえいえたびたびすみません。m(_ _)m　またなんかあったら教えてくださいねー（＾＾）/

なっちさんより：私は最近はナナメ読み専門(^_^;)健康系や家事系の実用書ばっかり。しかも、半分くらいまできて、「コレ前にも読んだ…」ナンテことも度々（笑）

Re:	はいはい！「これ前にも・・・」あります！（＾＾；　っていうか、うちにある数年前に読んだ本は、読んだことあっても、また同じように楽しめるから不思議。つまりオチを忘れてるって話で(^^;やばー

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 13日水曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から-0.2kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.3kg 30日前から-0.1kg 1年前から+0.6kg

運動：エアロ・チャリ通勤運動時間： 2時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2343円　180円 260円くらい（＾＾；
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円 58円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2：せなか 30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
エアロ
晩御飯
柔道お見送り
友達んちにスキーウェアもらいに行く

おはよーございます。
昨日は「疲労の科学＜借りて来た」読みながら寝てしまい、結局１１時間近く寝たのでした。
多分気づかないうちに疲れがたまってたんでしょ（＾＾；
（・・・・３連休明けなのにねぇ（＾＾；）

疲労の科学　の最初によると、疲労を感じるから、人は限界を超えないわけで、
疲労が悪いもんだってわけでもないようなので、まあ、ぐっすり寝て疲れが取れてよかったねって
ことで（＾＾；

ところで明日は改善発表会議。
２つのチームに参加してて、どっちもなーんも発表の資料仕上がってないって、
どーすんべ？（＾＾；
激しく鬱・・・・・・・・。

はいな。そして激しく鬱（いや、どっちかってーと苦笑い）の中、資料を作ってます・・・（今は昼休みね）
まあ、「今日１日こた（仮名）はいないと思ってください」と、本業をほぼほっぽりだしてやっているので
そして、それが許されたので、あとは時給分きっちり、明日発表資料を作るだけ・・・・。

・・・・・そして、両部門とも、今月は発表は私。
次からの課題も任せるってあの・・・・・（涙）

退社ー。
とりあえず、「なんでもいい」レベルで、明日の発表はまとまりました。
あとは説教食らうだけです（＾＾；
しっかし今日１日、まるっきり仕事せず、発表の資料作成。発表の目標は時間と費用の
短縮効果をはかること。
世の中って、矛盾だらけだわ・・・・（＾＾；

晩御飯おわりー。
友達んちで、友達のおとーとのスキーウェアがあるんだけどいる？ってことで、
ありがたくいただいてきます（＾＾）/
体力と気力が許せばチャリで・・・とか思ってたけど、小雨っぽいし、エアロでむっちゃ
疲れた（ご飯食べていかなかったら、ふらふらで倒れそうに（＾＾；）ので、
おとなしく車使います・・・・（＾＾；

友達んちから帰りましたー。
１２月に出産予定の友達なんで、おなかぽんぽんになってました（＾＾；

これからみっつっつっても、洗濯機回して、ツインビート２まわして、ラリって、寝るくらいで
終わるでしょ（＾＾；
「捨てる」技術と「暮らす」技術を借りて来たので、読めるところまで読みたいな。
内容の想像はつくような本なんだけど、それでもたまにこーゆーの読むと、片付けなくちゃ！
とか思うかも・・・。

ツインビート２　今日は背中で。
前回かなーり上がったと思うけど、今日は４０ｍＡで限界。
パッドが古くなってくると、上げ難くなってくる気がします。

捨てる技術、はだいぶ読みました。
読み終わったら次は「暮らす技術」だけど、ああなんかなんでも捨てたくなってきた（苦笑）

朝	えび天むす		250kcal
間	野菜ジュース		56kcal
間	野菜ジュース		56kcal
昼	ラーメン・味噌汁・タマゴ		500kcal
昼	野菜ジュース		56kcal
間	チョコ１個・チョトスミニ・牛乳		250kcal
夜	ご飯		200kcal
夜	ねぎとろ		100kcal
夜	すりみあげ		200kcal
夜	煮豆（おそうざい）		70kcal
夜	味噌汁	パス
夜	希望者には納豆・もずく
間	シロップマロン		260kcal
		合計	1998kcal

ありすさんより：昨夜夢にこたしゃん一家登場！（旦那ぬき）あったこともないのに、なんかホテルのロビーで会話はずんだんですぅー(^O^)むぷっ。その後エレベータに乗ったら異次元移動した☆

Re:	あはははは（＾＾；子供連れて誰かと会ったら、ロクに会話してる余裕ないってー！（笑）　でも登場ありがとー！（＾＾）いつかリアルで遊びたいねえ！

★クロ★さんより：こんばんわ(^o^)1日がかりですかぁ(> <)資料作り、お疲れ様ですっm(_ _)m

Re:	ほんと疲れた・・・・疲れるわりに突っ込まれるわ評価されるわけでもないわ・・・・。鬱！（＾＾；

ぶひりんさんより：同感同感！！私も今月末に発表あるんだけど、毎年そのための資料作りで時間とられて矛盾感じてるよ～。

Re:	毎年ならいいじゃん・・・・こっちね・・・毎「月」発表があるんだよ・・・（Ｔ＿Ｔ）苦労が報われるんだったらいとわないんですがねー・・・・（涙）

おんさんより：お疲れ様です。ホント世の中矛盾だらけ。

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　「捨てる」って、結構大事ですよねぇ。ここんところ、ちょこちょことゴミの日に出しております。今まで手付かずだった、部屋の中に山積みにしていた一角のものなど(笑)　ほったらかしてるものって、多分あっても使わないものなんですよね(^_^;)

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 14日木曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.4kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.6kg 1年前から+0.7kg

運動：チャリ通勤運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1136円　282円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2：むね 30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事（発表だよー（Ｔ＿Ｔ））
あとはあとで考えるしー。

おはよ！（＾＾）/
今日は改善活動会議。
気が重いけどまあ、なんかしゃべるネタだけ用意したんで、少し楽。
いってきまするー。

ただいまー♪
とりあえず会議終了ー♪ええまあ、中身？忘れました（爆）

というわけで、元気にこれからみっつ。

ラリーのシステム・データのバックアップ。
晩御飯作成
おとーとっちにトマトとかとりにいってくる

捨てる技術捨てる技術ー♪
冷静に考えてもう使わない鍋のストック（アルミ鍋は食器洗い機に入らないので基本的に
出番がない。フライパンの古すぎるものはからいりにさえ需要がない　など）をガンガン
「捨て！」に入れました。

が・・・・。娘たちに持っていかれました・・・・・。
まあいいや。子供部屋にゴミが増えるだけ。関係ない。関係ない。

えー。捨てる捨てる。
とにかく使ってないものは、取得価格がいくらだったとかそーゆー昔話は忘れて捨てよう。
過ちは過ちと認めて、同じものは買ってはいけないとゆーことで。

ところでトマトでしたっけ（＾＾；＜取りにいかなくちゃ

トマト取りにいってきましたー。
ついでにビール（発泡酒）とか買ってきちゃった（おい！）
飲もうかやめよかかんがえ中ー♪

呑みたいなぁー。ってほどでもないので、いまのところ、呑んでません。
今日の捨てるはこれでおわりん。
いちお、コップ置き場の、子供たちが幼児のときから使ってて、現在はガラスコップに押されて
あまり出番のないプラスチックカップとかもあらかた処分しました。
ほんとはうちじゅう見たら、もっともっと捨てたいものはあるんだけど、今日はここまで。

さて。ここからみっつ。

風呂入って
ツインビート２やりながら「疲労の科学」読みながら
熟れすぎたトマトと半額のウインナーでスープ作る。

あたりで（＾＾）

別にさほど呑みたいわけじゃないんだけどなー。とか思いながら、スープ作るために
ウインナー出したらついつい取り分けちゃって、ついつい呑んじゃって。
うーん。やっぱり端麗はカロリー低いかもしれないけど、おいしいーと思って呑めない。
うううーと思いながら、つまみで流す感じ？
これだったら、半分のスーパードライのがいいなあ。
つまみも半分で済むし（つまみなしでは呑めないのです。私）

おやすみなさい（＾＾）/

朝	チーズトースト		230kcal
朝	野菜ジュース		58kcal
朝	チョトス		117kcal
昼	ラーメン・卵・味噌汁		500kcal
昼	野菜ジュース		58kcal
間	いろいろ		300kcal
夜	しらすのごま油炒め		100kcal
夜	いかとサトイモの煮物		200kcal
夜	ハムとチーズ入り煎り卵		300kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	味噌汁	パス
間	発泡酒・いかとサトイモの煮物・ウインナー		300kcal
		合計	2313kcal

ひなたさんより：いってしゃーい(*＾＾*)/ファイトファイト！

Re:	まーとりあえず行って来ました（＾＾；楽になりました。

まりもさんより：すっごい前のネタだけど…。中学の頃とか、読書感想文を書けって言われて読むような本って、なんであんなにつまらないんだろうって思ったわ＾＾；　今でも心に残る本は少ないよね～。しかしこたしゃんよ、『ガラクタ捨てれば自分が見える』（小学館文庫）はおもろいよ～

Re:	ほー。今度見つけたら読んでみる！図書館だとなんでも借りられていいねえー（＾＾）

リュイさんより：改善活動会議？何を改善するの？

Re:	えーとね、たとえばうちの会社はなんでフレッツＩＳＤＮじゃなくて普通のＩＳＤＮで、高い通信料を払っているのかとか（笑）、ロスが出たり、納期遅れが出たりする原因を究明して改善しようとゆーものです。ええ。こたはプログラムチーム（鉄を切るプログラムね）とお買い物チーム（安くかいましょー）に所属してます。

なおさんより：会議って嫌ですよね～(>_<)　私はいつも棒読みでよく笑われたな～^^;　だって人前で発表なんて緊張しちゃうもんね～！！頑張ってね！！

Re:	こたは上がったりとかしないんだけど、うまく発表できたかとは無関係！（＾＾；年をとると図太くなるんですなー（＾＾；

ちろさんより：お疲れ様でした～(^^)捨てる捨てる～気持ち良いんだけど、それが子供部屋行きだとまた、知らぬ間に、いつもの、場所に収まってたりしてェ(~_~;)

Re:	「おまいらそれに油性ペンで名前かいておきなさいね！床に捨ててあったら、ママが捨てるからねっ！」と言って置きました（＾＾；　十分ありえそうだからさ・・・・。

眠さんより：私も少し、持ち物処分しよーかなー特に書籍。ちょっとずつ身軽になるのだー　だーだーだぁー・・・・・　エコーが掛かっているあたり（笑）

Re:	書籍はたまるよねー。ロクに読み返さないのに。ちょっとずつ身軽になろうねー。お互い。

まこりんさんより：娘たちはそのお鍋たちをお部屋に持って帰って何するの(^^;？

Re:	なんか、ビーズとか入れて「ごはん」を作ってレストランごっこしてましたよ（＾＾；女の子ですねい。（もちろん長男は参加してません（＾＾；）

千草さんより：日記見ちゃいました？愚痴り（暴言）すぎたので削除しときました。ごめんなさい（＞＜）/私の独り言でした。

Re:	みちゃいました（＾＾；　もし必要ならこたの応援も削除してくださってもOKですよー。いつか、いいことあるさっ！（＾＾）

あとくんさんより：アドバイスありがとうございました。この1週間は体重5キロ増してキロ減する

あとくんさんより：アドバイスありがとうございました。この1週間は体重5キロ増して5キロ減する生活を送っておりました。スリムトップスが届いたので復活期間が終わったらまた頑張ります。

Re:	激しいー（＾＾；　おかゆでがんばってますねえ。スリムトップスもまたがんばってね！（＾＾）

そにあさんより：疲労の科学。疲労感、アドレナリンが出ると、調整力なくなるかも…。(^◇^;)

Re:	そうそう。チャリとかもノっちゃうとついついこいじゃって、ついつい乗りすぎて、そして、夜にばたんきゅーする・・・・（＾＾；　安定して元気でいたいんですがねえ。

眠さんより：私もビールはつまみがないと飲めません。だけど、ウォッカやバーボンならつまみなしでＯＫ。なんでかなー

Re:	ウォッカやバーボンや日本酒って、もっと呑めない（＾＾；　なんでかなー

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 15日金曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から+0.1kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.9kg 20日前から-1.3kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.9kg

運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：689円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤して
仕事して
なんか捨てる（笑）

おはよーございます（＾＾）
とりあえず仕事いってきまーす。

今週は土曜まで仕事＆日曜日は学習発表会。
休みなしだわー（＾＾；

ただいまー。
最近ニューヨークチーズケーキが定番化してるなー。いかんなー。
さてとこれからみっつ。

食器洗い機回す
洗濯機回す
トマト切っておく

まずはこのへんからだなー。

晩御飯、残り冷凍ご飯掃討作戦としてチャーハン考えてたけど、面倒になったのと、
子供のリクエストで、スパゲティに路線変更。
昨日作ったトマトスープに突っ込んで食べてみます（＾＾；

ああっ！ちょっと食べすぎー。
いかんじゃん。

さて。今日は何を捨てようか。
切実に捨てたいなー。と思いつつ、捨てられないのが携帯電話。
プリベイドにするにもお金かかるしなー。
かといって、モトとってるかとゆーとなー。微妙だー。
つーか、ここ２日、携帯を見ていない。
どこいったんだろう・・・・（＾＾；

れーとーこ、上１段、中身出して洗って、「開封済み」の冷凍食品をつめてみた。

さて。いまからみっつ。

携帯探して充電
洗濯物を干す

ふたつしか思いつかないや。
まずそこから。

携帯みつかりました。つか、ふつーにかばんの中でした（＾＾；

洗濯物も干しました。
洗濯物を干すとき「そろそろ髪の毛切りたいよなあ」とか思って、「そうだなら自分で切っちゃえ！
失敗したら改めて美容院行けばいいし、うまく行けばめっけもんだ！」って、髪の毛切っちゃいました（笑）
かなりトラ刈り（＾＾；でもさっぱり。
美容院に行くかどうかは、明日会社で「おかしいよー」って言われるかどうかで決めるつもり（＾＾；

富山県、クマだらけですなぁ・・・・・・。
おなか空いて降りてくるんだろうなあ。可哀想・・・・。

毎日あっ！という間に１日が終わるなーあ。
もう１０時過ぎたわ・・・・（＾＾；

朝	チーズトースト		230kcal
朝	トマトとウインナーのスープ		100kcal
間	マカダミアナッツチョコ		100kcal
昼	ラーメン・卵・味噌汁		500kcal
間	マカダミアナッツチョコ		100kcal
間	ニューヨークチーズケーキ		264kcal
間	オーザックと野菜ジュース		170kcal
夜	トマトのスープすぱげちー		600kcal
夜	パリパリポテト		150kcal
		合計	2214kcal

リュイさんより：メールどーもです～。あとで、時間みつくろって井戸端いってくるねー。

Re:	井戸端ありがとー。とりあえず集計がとりやすいところで案を作ってあげてみました。あれでどうかなあ。また何かリプライをお待ちしておりますー（人）

なおさんより：学習発表会は子供の？？あ母さん業も大変だね！！今日は天気いいから自転車こぎまくってストレス発散してください♪頑張ってね～♪

Re:	そうそう子供の。こたのときは「学校祭」って言ったけど、今は「学習発表会」なのねえ（＾＾；

さくらいむさんより：私も学習発表会が気になっちゃう（笑）こたさんが何か発表するの？私も日曜勉強しに図書館行く予定。学習に浸かってるとこが同じ♪がんばろね！

Re:	いえいえ。子供のです（＾＾；　なんか劇とかみて、モスチキンとか食べて、作品見て帰ってくるのー。あ、帰りに投票もいかなくちゃ！（こっちはなんだか選挙なのです）

コッペさんより：携帯，見つかりました？料金分使ってないけど，無ければ不便で困るよね。

Re:	そー。びみょー・・・・。加入年数長いから、いまさら他社行くほどのことでもないし・・・・あぁ、びみょー・・・・（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　携帯、ないと不便だしねぇ。私は相変わらずPHSだけど、上の子が高校に合格したら一緒に家族割引できる携帯に切替予定です。出費がかさむ～(^^;)

Re:	ＰＨＳ、こっちじゃあ昔は電波来なくて使い物にならなかったけど、今どうだろう。それでも結構かかるよね（＞＜）　今のところ、子供は携帯ーって言い出さないのがせめてもの救い。子供たちにはプリベイド携帯で十分じゃ！（笑）と思ってますが、家族割引でもあんまり変わらないかもねえ（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 16日土曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.3kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.8kg 1年前から+1.4kg

運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2350円 2604円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
チャリ通勤
あとなんだろう。

おはよーございます。
今日は仕事です。
ぼちぼちいってきまーす。

今日は朝食べるものが見つからなくて、昨日の残りのスパゲティ（冷蔵保存）と
カップスープで無理やりスープスパゲティ作ってみた。
食パン３枚（＝子供の数）しかないしさ・・・・（＾＾；
子供の昼ごはんは、勝手にホットケーキ作って食べてねーと。楽になったものです。
でも、月曜日は学習発表会の振り替え休日で、また子供たち休み。
うらやますぃなぁ・・・・・。

おひるー。
いい天気だなぁ・・・・・。

ただいまー（＾＾）

vodafoneから案内が来てて（請求書だってば）、「もえたん」のｖアプリが出たという。
月３００円なら、飽きるまで出してみてもいい金額。
しかし！！（T_T)
本体メモリがいっぱいなのですよ。

何がって、ちっさいちっさい写真の・・・「山」！
理想を言えば、フォルダごとメモリカードに移動ができれば。
それがダメなら、フォルダの中身を一発で消せれば！
なのに、ひとつひとつ選んで消すっきゃないっぽい・・・・。

今、vodafoneに確認をとってみたら、やっぱり１件ずつ消すか移動ってあの・・・（－－；
２００件くらいあるのよ。今確認してみたら・・・・・。

あああううううー。（頭抱えてます）
今の機種には機種変更しないと心に決めているしなぁ・・・・。
悩むとこだー！

結局、メモリはすべてＳＤカードに移せました。
その上で、データフォルダの初期化しました。

とりあえず、これで一安心。
もえたんダウンロード中です（＾＾；

もえたん、ふつーに単語帳です。
もえたんならではのエキセントリックな訳が楽しめると思っていただけにちょっと、いや、
かなりがっくり。

ダウンロード代もけっこーかかっただろうから、今月と来月くらいやって退学だろーな（＾＾；

もうちょっとしたら、子供を迎えにいかなくちゃ。
ああ。明日はそれでも休みだった。
３学年分の発表を見てたら、休んでる間はないだろーけど（＾＾；
何しようかな？（＾＾）

ありゃー。食べ過ぎた！
夜のプリンは、５０００円札を崩すために、何を買うか悩んで悩んで買った１０５円のプリン。
・・・・・・う、うまかった・・・・（＾＾；

さて、おいしく食べたらこれからみっつ。

鏡台の中身を処分して
その鏡台をプリンター置き場にして、床面積をあけて（従来のプリンター置き場は折りたたみ机）
洗濯をする。

鏡台は、結局ＰＣ机の隣に持ってきちゃいました。
コレ捨てると女捨てます宣言って気分になるんだもん・・・（＾＾；
ただし！中身はほとんど使っていなかったから、もう絶対使わないものは捨てて、
多分使う、もしかしたら使うかも、レベルのものまでは減らしました（＾＾；
なかなか「捨てましょうさあ捨てましょう」ってわけにはいかないねー（＾＾；

必要なものは何か考えながら、捨てまくろーと思います（笑）

おなかすいた・・・・・ので、ついつい机の上にあったうまい棒を食べてしまいました・・・。

朝	野菜ジュース		58kcal
間	すーぷすぱげちー		450kcal
間	マカダミアナッツチョコ		200kcal
昼	ラーメン＋味噌汁		500kcal
間	ニューヨークチーズケーキ		264kcal
夜	牛丼＋卵		800kcal
間	なめらかプリン		200kcal
間	野菜ジュース＋うまい棒１本		110kcal
		合計	2582kcal

ひなたさんより：クマ大変ですよねーでも自分が被害あうわけにはいかないし…クマも可哀想ですが被害あわれた方にはなんと申しあげたらいいか…

Re:	被害にあった人ももちろん気の毒だし、うろちょろされてもかなわないから射殺はやむなしなんだけど、クマ、ハラ減ってたんだろーなーと思うとねー（＾＾；　なんだか射殺されたクマ、脂なくてスカスカなんだそーです（＞＜）＜今日勤務先の社長、クマ鍋つつくらしい・・・・。

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　うちはすでに冷蔵庫がひもじいです(^_^;)(笑)　まだ給料日まで10日もあるとゆーのにっ!　一応経理経験者のはずなのになぁ??

Re:	経理の経験とは関係ないってー（笑）　冷蔵庫の中身で作ればいいのについつい特売をあさっちゃいます。だからロス出すんだってー！（＾＾；

リュイさんより：おはよーです。スープスパゲティうまかった？ホットケーキかぁ。暫く食べてないなぁ。

Re:	うん。まあ、カップスープスパゲティだけどそこそこいけました（＾＾）　ホットケーキ、ちゃんと作ったみたいですよー。帰ってみたらボウルとかが山になってました（＾＾；

ようっちさんより：私も疑問だ。。すぱげちーおいしかった？？こんな天気がいつまでも続いて欲しいな。そうそう、こたさんとこはくまは大丈夫ですか？？

Re:	うん。カップスープのお湯は少なめで。まあまあいけましたよ（＾＾）　うちは海寄りの平地で、山ないからクマの危険性はないと思うけど、山が近いところは危ないだろうねー。

さちさんより：横浜は曇りで寒いです～。（＞＜）ここの所の長雨で野菜が高騰してますね～。とてもじゃないけど、キャベツ１玉３５０円なんて買えません。（；；）早く良い天気になって欲しい～。そして、私もスープスパゲティの味が気になる～！！

Re:	野菜高いっす。昨日、トマトいっぱいもらったから食べなくちゃ！（＾＾）キャベツ、うちも在庫切らしたまんまになっています。青みは冷凍ほうれんそうとか、ねぎでとってます。

みほ姫さんより：ごめぇ～ん、私って毎日お休みだわ・・・（苦笑）

Re:	そんな時期がみんなあるんだって。こたも３人目妊娠中はお休みだったもん（＾＾）　たまたま、その時期が早かったか遅かったかってだけ。堪能しといてねー！（＾＾）

ずんどこうさぎ☆さんより：再び(笑)　↑そうそう!　お野菜、高騰しちゃって手が出せないです(^_^;)　昨日レタス巻きにしようと思ったらレタス1玉380円だった…ええっ、諦めましたとも(笑)

Re:	３８０円！！（＠＠；　そりゃー買えませんねー。うちも野菜買えてません。かいわれは安いけど、辛いから子供食べないもんなあー（＾＾；

隼さんより：私も捨てるの下手なんですよー；；捨てようと思って、いるものといらないもの分けようと思っても、いるものだらけ(・ω・；)

Re:	そそ。で、あれも使うかも、これも使うかも・・・ってとっといちゃうんですよね（＾＾；「その日」なんて永遠に来ない。失敗を恐れるな。だそうですよ（＾＾；

ぺらぽるさんより：あはは、うちも今日は衣替え＆掃除に追われていました。捨てるにゃ惜しい物って悩んじゃう。だからって、取っておいてもじゃまだしね（＾＾；

Re:	そうそう。で、いらないものに囲まれて暮らすことになるんですよねー（＾＾；けっこー今回思い切って捨ててますが、それでも捨てられないものがあります・・・。

せりかさんより：おひさしぶりです。ダイエットやめて1ヶ月経ちました。まだ維持してます(*´ｴ｀*)ﾎﾟ　ダイエットしてた当事のほうが体力があって、健康だった気がします。またダイエット（健康維持のため）しようかしらｗ　お野菜高いですね。キャベツとかレタスは手が出せませんｗ

Re:	維持してて何より！（＾＾）　そうそう。ダイエットっていうより、健康管理はなにがしかしておくといいかも。ほんと野菜、高いです。キャベツのストックが置けないって久しぶり・・・（＞＜）

眠さんより：鏡台といえば・・・以前、同時期に購入したかづひセットは？私は未だにあれを使ってます（笑）＜＝影やアイシャドーは減らない

Re:	こたもあれまだ使ってます。最近、生協でもたまに企画があるので、モイスチャーファンデとあと５角形パフは買ったよ（＾＾）でも、めったにメイクしないから減らない・・・（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 17日日曜日体重：60.5ｋｇ　体脂肪率:28.8％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg
1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から0kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.8kg 1年前から+1kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：2660円＜学習発表会の食券 200円＜コーヒー 105円＜マロンスティックケーキ
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：33円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
学習発表会見に行く
あとは未定。

おはよーございます。
今日は学習発表会。
昔みたいに、保育園行事と小学校行事、２つを練り歩く必要はなくなったので、
だいぶ楽にはなったのですが、その１つに子供が学年ばらばらで集結してるから、
行くと１日がかりになってしまう・・・（＾＾；

ステージ発表・・・おおきなかぶ　１年
　　　　　　　　　創校１３０年　○○小学校今むかし　４年
　　　　　　　　　英語にチャレンジ！　３年
　　　　　　　　　エンディング　３．４年

・・・とはいえ、今日、明確な予定がないのは私だけ（＾＾；
子供たちはもちろん学校だし、ダンナはＰＴＡの地区委員だから、うどん作りのお手伝い。
みんな出て行っちゃいました（笑）
９時まで平和だー（＾＾）

というわけで９時までのこれからみっつ。

洗濯機を回す
食器洗い機を回す
シャワーかぶる

・・・・・洗い物ばっかじゃん・・・・（＾＾；

洗い物ばかりの予定を終えました（＾＾）
さて。学校行って来ますかー。

学校からもどりましたー。
でもあと１５分くらいで午後の部。
学校いってきまーす。

おなかぽんぽんー（＾＾；

学習発表会終わりました。
ちょっと食べすぎー（＾＾；　晩御飯のキャパがない！！（汗）

ダンナは晩御飯いらないそうなので、晩御飯は冷凍グラタンでも食べようかなー♪

さて。これからみっつ。

洗濯物の相手をする（取り込み・仕分け・洗濯）
素材集を探す（スポーツの秋系の、利用規約がゆるいとこの探す）
投票（県知事選挙なのでした。忘れてた）

も、もえたんＯｎｌｉｎｅ。「月300円なら」なんてとんでもない！（＾＾；
それは、あくまでコンテンツ利用料の話。
パケット通信料が別にかかるわけで・・・・。

昨日１日のパケット代で、基本使用料の無料枠の３／４を使い切ったわ！（＾＾；；；；；
（２本のソフトのＤＬ代がメインだと思う。おそろしや・・・・・）
先月からの無料くりこし分があるから、なんとか今月は無料通話枠だけで逃げ切りたいところ。
というわけで、ダメだ。そっこー解約しよう・・・・（＾＾；使おうとするたび接続するんだもん。
（データをＤＬするのだ・・・・。そりゃ、アプリに比べればちっさいと思うけどさ）

たべすぎたべすぎ。

運動時間が増えると、摂取カロリーも増える。
結果、体重はあんまり変わらなかったりする（汗）
結局、今の体重って、肉体労働系のバイトやめて、事務系のパートになって増えた分で
安定している感じだから、あとはどうちょっとずつごまかしていくかなんだけど、
最近ちょっと気が緩んで、ごまかすための努力をしてないもんね。

でも、2300kcalオーバーの摂取は、胃に負担をかけてお昼寝　とかを誘発しちゃうんで
いいことなし。
気をつけよう・・・・。

ほんと微妙にラリーの更新しました。
トップページのデザイン設定に、ボタンを押すだけで設定できるいくつかの色サンプルを
こないだ付けたんだけど、それに「月ページのデザインにあわせる」っていうボタンを
つけてみたのです。

これは、今後月ページその他の設定にもフィードバックしていくつもり。
ぼちぼちっとね。

会社関係では、工程管理のプログラム作りたいんだけど、（というか作りかけなんだけど）
なかなか、その「工程」が簡単に決まるものではないので難しいです。
これは、昼休みにぼちぼちっとねー。

いまからみっつ。何しよう？

お茶作って、食器を片付けて
ツインビート２かけながら
１００語英会話の本でも読む。

あたりで終わるでしょ。

朝	チーズトースト		240kcal
朝	野菜ジュース		58kcal
昼	モスチキン		240kcal
昼	そば		300kcal
昼	うどん		200kcal
昼	いちごショート		250kcal
昼	団子		100kcal
間	もち		100kcal
間	マロンケーキ		200kcal
間	せんべ		300kcal
間	ウインナー		200kcal
夜	グラタン		260kcal
		合計	2448kcal

ひなたさんより：創校130年とはすごいですねー。行ってらっしゃい！(*＾＾)/"

Re:	途中、１０回くらい名前変わってるらしいんですけど（笑）　でも、それでもすごいよね。結構楽しかったです。

リュイさんより：行ってらっしゃーい。英語にチャレンジが気になるかな。

Re:	小学校３年で、もう英語らしいことやるんですねー。「まいねーむいずなんとか」とか「はろーはうあーゆー」とか「あいらいくなんとか」とか。身近なところから入るみたい。「森＝forest」はこたも知らなかった（＾＾；でも、劇対策だったらしくて、あとで娘っ子に「はうあーゆー？」つっても、「えへへへ・・・」つってた・・・・（＾＾；おい！

pugさんより：おひさです（＾＾）　学習発表会。。。昔で言うところの、文化祭とか学芸会みたいなやつですね。いやぁ芸術の秋だぁー。英語にチャレンジ、わたしも気になる・・・

Re:	そうそう。こたの行ってた小学校では「学校祭」って言ってたよ。小学校３年で、もう英語らしいことやるんですねー。「まいねーむいずなんとか」とか「はろーはうあーゆー」とか「あいらいくなんとか」とか。身近なところから入るみたい。「森＝forest」はこたも知らなかった（＾＾；でも、劇対策だったらしくて、あとで娘っ子に「はうあーゆー？」つっても、「えへへへ・・・」つってた・・・・（＾＾；おい！

そにあさんより：ママ業の日曜、お疲れさまでしたぁ。m(__)m

Re:	お疲れ様をありがとーございましたー（＾＾）　最近、割といい意味で力抜けてるので、結構楽しんでこれました。車で行くより、チャリですいすい行っちゃったほうが楽でした（＾＾）

眠さんより：もえたんの罠に速攻気づいてよかったですねーこわいこわい。

Re:	通信入らない、落しっきりのゲームだったらぶっちゃけ１０００円くらい出してもいいんですがねー。もえたん　といえば、エキセントリックなあの訳がないとはじまらないのに、２次元美少女が出てくるただの単語帳に成り下がっていたあたりがとても残念でした。まー、エキセントリックな訳にもDL代がかかるわけなんですが（＾＾；（もしもあったら）

ちろさんより：そうなんですよねェ・・・ちろも、バイト辞めたら増えっぱなしで、歯止めが効かない状態でやばいです(~_~;)運動しなくちゃ！！

Re:	運動するもよし、新しいバイトを決めるもよし。なんかがんばれ！（＾＾）/

Chamさんより：２箇所の勉強会掛け持ちお疲れ様でした！お子様たちの活躍振りしっかり見れましたか？写真はＯＫ？

Re:	学習発表会は１つだけだよー。子供の活躍は、目にしっかりやきつけてきました。写真はまあ、卒業写真に何枚か入るでしょう（＾＾；

ぺらぽるさんより：いかん、うちの１００語英会話がホコリをかぶっている…　ぼちぼち再開しないとな～もったいないしね（＾＾；

Re:	ぺらぽるさんちにもあるのー？赤いシートが入った１００語英会話。覚えようと思うと苦痛になるから、昨日はちっさい声で音読だけしてみました。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 18日月曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から0kg 30日前から-0.9kg 1年前から+0.3kg

運動：チャリこぎ（帰りはアシストオフ多めで）運動時間： 2時間 5分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：644円　4470円＜冷凍むきぐり買いだめ
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：1344円＜つばの広い帽子　980円＜ハンディポンプ
走行返済分：220円 55円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2：下腹30分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
チャリ通勤
晩御飯
エアロ
ダンス
柔道送迎

体脂肪が体脂肪が体脂肪がぁーーーーー！

今日は燃やす予定の月曜日。
がんばってきまーす（＾＾）/

仕事はがんばってきましたー（＾＾）
今日は会社でロクにおやつをたべていなかったら、帰り道、飢え死にするかと思いました。
で、反動でおやつたくさん食べてるわけです・・・・・。
ケーキは母が買ってきてくれたもの。自分でおやつを買わなかったのはえらかった。

仕事中に気が付いたんだけど、そうだ今日はダンスはなしで、エアロも代行のイントラさんだ。
ただでさえ栄養不足で脱力してるとこだから、行きたい熱意消失。
ケーキとせんべいが体にまわってきて「うおぉぉぉ！運動したいぞおおおおおう！」となれば
撤回するかもしれませんが、今日はエアロとダンスはお休みします。

結局、ケーキ食べて、せんべい食べて、ちょっと休んで、晩御飯食べたら、
「こりゃー運動しとかないとまずいんちゃう？（＾＾；」状態になって、
ちゃんとエアロやってまいりました（＾＾；
（ダンスは代行がきかないので休みでした）
まあ、ほどほど楽しく動いてまいりました。

さていまからみっつ。

ラリーの更新

しか思いつかない。
あきるまでやってから考えよう。

びみょーに飽きてきた。（おい）

つぎ。
お茶作って、台所の机の上、綺麗にしよう。

むきぐり冷凍きたー（＾＾）ｖ
栗ご飯が作れるぞー♪

シャワー浴びるつもりで風呂いったら、風呂沸いてた。らき！（＾＾）
あとはラリって寝るだけですわー。
おやすみなさいー（＾＾）

朝	チーズトースト		240kcal
間	チョコ・おかき		100kcal
昼	ラーメン（卵なし）味噌汁		420kcal
間	ケーキ・せんべい		700kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	明太子		50kcal
夜	餃子		250kcal
夜	味噌汁		50kcal
夜	納豆
夜	トマト＋ごまドレ		60kcal
間	ウインナー		150kcal
間	ココア		150kcal
		合計	2320kcal

そにあさんより：~~~ヾ＾∇＾おはよー♪燃えましょう～！p(^^)q

Re:	途中疲れちゃって、もうやめよかなー・・・・・。（今日は代行のイントラさんなのだ）と思ったけど、寝て、ご飯食べたら元気になったので燃えてきました。でも、燃やしただけ燃料補給した気がするー（＾＾；

pugさんより：チャリ通＆エアロ＆ダンスで燃やしましょう～（＾＾）＞体脂肪

Re:	もやしてきたよー。でも、同じくらい燃料補給しちゃったかもー（＾＾；；；；

Chamさんより：燃やし燃やしがんばって～～私も夜からＨ君のパーソナルとボディヒーリングです！！こたさんファイト

Re:	もやしてきたよー。でも、同じくらい燃料補給しちゃったかもー（＾＾；；；；　Chamちゃんもがんばってきたかなー？（＾＾）

隼さんより：あの空腹時のなんともいえない脱力感・・・。わかりますわかります（笑）低血糖なんですかね、もう、フーラフラになっちゃいますよね。そんな時、体の中で脂肪が燃えてるんだと言い聞かせて乗り切りたいですね！（という私はなかなか乗り切れないんですけどね）

Re:	いやー、ほんとどうなっちゃうかと思いました。こんなときでも、アシストならちょっとこぐだけで、１８ｋｍ／ｈくらいで走れるので助かります・・・・。もちろん乗り切れなくて、がーっつり食べちゃいました（＾＾；

コッペさんより：仕事で頑張った分、おやつが・・・・・。オフで測定拒否です。

Re:	巨大パフェいいなーあ！　また調整しようねー（＾＾）

ahimaさんより：さっすが、こた様ですねえ♪わたくしは今日プールをパスしちゃったー。実家でゼータクしてきた分がカラダを回ってるンですけど、、、。

Re:	ほんとに途中はもうダメだ。飢え死にする・・・・とかまじに思いました。ゼータクした分は、そんなに身につかなかったみたいだねー（＾＾）よかったね。引き続きがんばろー！

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 19日火曜日体重：60.8ｋｇ　体脂肪率:28.0％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg
1日前から+0.4kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.8kg

運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：282円 237円
医療費レシート：1350円＜みずき小児科
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
ツインビート2：せなか30分＜きのうせなか30分＜今日

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
もしかして病院（末っ子腹具合悪い）

体重増えててしょんぼり（って、増えて当然でしょ・・・）
今日もぼちぼちがんばります（＾＾）/

娘っ子が腹具合悪いとなると、今日は栗ご飯はダメだねー。
おかゆ炊いて、おいていきます・・・・。
夕方病院に連れて行きますー。おなかに入る風邪かなあ・・・？

昼休みに電話かけたら、おなかいたくてもーだめですー。とゆーので、帰ってきました。
とりあえず、午後イチで病院です。
でも、そういえば内科の午後ってなんでか遅いんだったわ・・・・（＾＾；
とりあえず、もちっとしたらいってきまーす。

娘っ子は急性胃腸炎とかゆー、そのまんまな病名をつけてもらって、おなかの薬
もらってきました（＾＾；

帰り道にシャトレーゼによっちゃう自分がにくいわ・・・・。

というわけで、会社半休なのに、帰ってきたらいつもの帰宅時間と一緒。なんだかとほほ。
晩御飯作るかなー・・・。

というわけで、今日の晩御飯の予定ー。

栗ご飯（生協の冷凍むき栗、生協の冷凍きざみあげ）
冷凍えだまめ（スーパーの特売半額）
豆腐の味噌汁（みそはダンナがもらってきた会社の味噌汁のあまり（＾＾；）
冷凍ししゃも（長いこと冷凍庫の主となっていたらしいものです（＾＾；）
目玉焼き（ちょっとさみしいので付け加えてみました。こたはパスしようかな。）

冷凍庫在庫処分メニューだー（＾＾；）

結局、冷蔵庫の在庫と相談して、なすとウインナー炒めを追加して、目玉焼きをやめて
晩御飯終了。

子供がブラックジャック（昨日のテレビ放送分）見せてーというので、自分も見たかったので
ツインビート２やりながら見ちゃいました（＾＾；

そっから、子供たちが「フローズンヨーグルト作るって言ったよね！？」と言うので、
冷蔵庫の在庫ヨーグルトと冷凍庫の在庫冷凍ブルーベリーと砂糖でフローズンヨーグルト
作りました。
ちゃっかり食べちゃいました（＾＾；

とりあえずこれから

再び、あきるとこまでラリーのプログラム書いて
洗濯と食器洗いと風呂と寝る・・・か？（＾＾；

夜に体重量ったら、６１．９ｋｇ　２６．５％だった。びびった（＾＾；
コーヒー飲んだ直後とは言え、明日の計量が怖いなー（＾＾；；；

多分、スーパーにいたころだと思うから・・・するってーと確定で４年ほど前？の
「なめらかかと」が出てきました。
「シールをめくって、黄色い面を」って、「黄色い」面、ほぼ白いんですけど・・・（汗）
長い年月を経て、有効成分発散しちゃってるんじゃなーい？（＾＾；とか思いつつ、
とりあえず貼ってみてます。
もう、これは買わないぞー（＾＾；
ちなみに「小鼻すっきりシート」はダイスキだったりする。
角栓がいっぱいとれたら、お肌にいいのか悪いのかは別としてなんかカイカン（＾＾；

朝	トースト		240kcal
朝	ココア		180kcal
間	お菓子ちょっと・梨		50kcal
昼	味噌汁・ラーメン（卵２個）		580kcal
間	ヘルシーショートケーキ・試食のシュークリーム		300kcal
夜	くりごはん		350kcal
夜	なすとウインナー炒め		200kcal
夜	枝豆		100kcal
間	フローズンヨーグルト		100kcal
		合計	2100kcal

ひなたさんより：末っ子ちゃんお大事に…

Re:	ありがと（＾＾）　そんな重症じゃなくてほっとしてます。ひなたちゃんちもナルトくんお大事にねー。（多分ナルトくんのがまっとうな病犬だと思う（＾＾；）

ありすさんより：あやー。ぽんぽん痛いの辛いよねー(;_;)なんともないように。台風もやってくるしーお休み万歳だぁ～！

Re:	結果としては、帰った直後から雨が降ってきたから、タイミングはよかったのかも。でも仕事いっぱいあったので申し訳ないなー（＾＾；

眠さんより：私も急な腹痛で医者に飛んでゆきましたー詳細は日記参照・・・・・・・・（恥）

Re:	よかったねー救急車呼ばなくて！（＾＾；　なおってよかった！

棗さんより：娘さん大丈夫でしたか？栗ご飯美味しそうですね(。・ρ・)ジュル　ところで、ずっと聞きたかった事があるんですけど、ラーメンを食べる時に、必ず味噌汁と書いてますが、ラーメンの汁も飲んで、味噌汁も飲むの？ってどうでも良い事で、ずっと気になってました（爆）　どうやって食べてるのか教えて！（笑）

Re:	味噌汁は会社で出してくれるのですよ。ラーメンの汁は、カップだと残すんだけど、チキンラーメンだとついつい飲んじゃって・・・・・。今日で一応、全部終わったので、（１０袋買って会社においておいたラーメンがっ！（＾＾；）、明日から塩分抜けてやせないかなー？（＾＾；ダメかなー？

ミントさんより：娘ちゃん、大丈夫？風邪ではないんだね～。あたしも昨日の夜中、ものすごい下痢しちゃって、風邪かと思ってたんだけど。あたしも胃腸炎だったのかもね。ブラックジャック、あたしもまだ見てない！見なくちゃ～(^-^)

Re:	ちゃんと撮ってあるー？（＾＾）＞ＢＪ　おなか、お大事にねー。うちのはそう。風邪ではないみたい（＾＾；明日には学校行けそうでまずはほっとしました。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 20日水曜日体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:28.5％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.5kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1.6kg 30日前から-0.4kg 1年前から+1.7kg

運動：エアロ運動時間： 1時間
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
エアロ
ごはん
柔道送迎

日が変わったー。
台風来るから、さすがに今日はチャリ通はしない予定。

あとは通販カタログ見て寝ますー。
おやすみなさーい（＾＾）/

おはよー。ぐはー。増加だー（＞＜）
今日からしばらく「昼のラーメン」はやめよう。（ちょうど１０袋なくなった）

とすると・・・・・何食うべ？＞昼

ただいまー。
案の定、帰りはものすごい暴風雨。
チャリやめといて正解でした。
まともに風に向かっては歩くことさえままならないよーなところもありました（汗）
（周囲を壁に囲まれているところはいいんだけどね）

おかげで、柔道の練習中止！やたっっ！！！＜おい！！

ゆっくりエアロにいけるわけですが、エアロも中止の可能性も多分にある・・・（＾＾；

そーそー！
今日、キャベツが！！
キャベツが！！
まるまる１玉、５９８円でした（＠＠；

今日はササミチーズカツを買ったので、ぜひキャベツはほしいところだったんですが、
ササミチーズカツ家族分＜キャベツ１玉

って！（＾＾；

結局、キャベツ１／４玉　１５８円　（１玉にしたら６２４円！！（＠＠；）を買って
帰ったわけですが、ちびちびっとしか出せないや・・・・（＾＾；
野菜炒めとかゴーカイなことできない・・・・（涙）

エアロ行って来ました！
こっちは台風ＭＡＸ！って感じで、イントラさんまで合わせても８人くらいでした（＾＾；
でもね！決行しただけエライ。

いつもエアロいくところは、隣に武道館（２室）小さめの体育館、大きめの体育館、テニスコート
有料の運動施設、卓球室＜ここでエアロしてる　とあるんだけど、他の部屋、全部電気消えてた
もん（＾＾；

でも食べすぎだって（＾＾；

朝	トースト・ココア		400kcal
間	お菓子・梨・パン		300kcal
昼	パン＋味噌汁		300kcal
間	ハーシーズチョコプリン		134kcal
間	チョコボールピーナッツ		225kcal
間	会社でおやつ		100kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	玉子焼き		150kcal
夜	ねぎとろ		200kcal
夜	ササミチーズカツ		300kcal
夜	キャベツ＋ごまドレ		50kcal
間	チョコボールピーナツ		75kcal
		合計	2384kcal

あっきょさんより：おはー。台風だねー。こたさんちも結構じゃんじゃか降ってるかなー。東京、ばんばん降ってるよー。（am5:53現在）

Re:	朝はたいしたことなかったのにねー。夜はすごかったよー。もう夜中の１２時半越えてるから、峠は越えてると思う。もう台風いらないねー（＞＜）

なおさんより：そろそろお鍋が美味しい季節だから、一人鍋ってのはどう？お野菜たっぷり入れて♪私は昨日一人鍋しました♪くずきりとか沢山入れるとお腹も膨らむよ！

Re:	お野菜・・・・・高すぎるよ・・・・・（Ｔ＿Ｔ）　会社にはガスコンロが１つしかなくて、味噌汁作るのに毎日使っているから、あんまり使えないのが悲しいです。え？持っていけ？（＾＾；

★クロ★さんより：こんにちわ(^o^)私も増加です…。そして気合い入れなおしました(^-^)b今回の台風もデカイみたいですね。また野菜が高くなる…(; ;)

Re:	ほんっと、キャベツの５９８円には目がテンになりました。ダイエッター的には野菜なんですがねー・・。

ひなたさんより：雑炊とか…(*＾＾*)

Re:	会社の昼ごはんにはならないなぁー。こんろがあんまり使えないのです。（Ｔ＿Ｔ）　ありがとねー（＾＾）

みらさんより：ままままじー！！＞キャベツ　こっちは，大１個８０円（２個で１５０円）よ！！レタスは高いけどキャベツは安い。。。これから高くなんのか？

Re:	こっちの１個で、７個以上買えるね・・・・（遠い目）＞キャベツ　レタスも高かった（＾＾；そっちが高くなるより、こっちが安くなってほしーい！

さちさんより：野菜、本当に高いですよね～！日々、値上がりしています。レタス小さいのに４００円ですもん。うちの旦那に話をしたら【じゃ野菜なんて買わなきゃ良いじゃん！】って、それで良いのか～～！？(-_-;)やっぱり、野菜も食べないと体に悪いですもんね～。（^^;）

Re:	いや、でも４００円のレタスは買えないでしょう（＾＾；　安い野菜を探しましょう。ほら、もやしが３８円ですよ奥さん！（＾＾；　でも、１／４カットで買いましたよキャベツ（Ｔ＿Ｔ）　やっぱりコロッケやカツにはキャベツがないと、カッコつかないよねえ。

ahimaさんより：ウチもおでんの大根２９８円でしたわ。これがなくては、おでんにならないし。

Re:	そうそう！大根も高いね。こないだ子連れのおとーさんが大根をぽんとかごに入れたのみて「おとーさん！３００円ですよ！お金持ちだなー」と内心で思っていた（＾＾；

ちろさんより：キャベツ食べたよォ、まだ、安かった時だったような、200円はいってなかったから、今、エビフライにキャベツが付きました～(~_~;)

Re:	やっぱりそうそう。フライにはキャベツの千切りがないとねえ。ええ、うちもありがたがって食べました。たっかいキャベツ（Ｔ＿Ｔ）

眠さんより：今、野菜がとんでもなく高いですが、今回の台風でますます！！高くなるようですよー（ーー；　困ったねー　＜＜ってヨシケイだから関係なかったりして（＾＾；

Re:	いや、きっと材料からキャベツは姿を消すはず！（＾＾；　キャベツが原材料を押し上げるはず！そして、もやしメニューばかりになるのだああああ！（笑）＜んなわきゃない（＾＾；

ぶひりんさんより：こたしゃん、今ピークの時かナァ・・。ホント台風のせいで野菜バカ高だよね（ＴＴ）。台風のバカバカバカ～。

Re:	うちらも困るけど、農家の人はもっと切実に困ってるだろうなあ。クマの皆さんも。（＾＾；　こっちはおかげで何事もなくピークは過ぎましたー。

ぶーちゃんさんより：台風の中８人来ていた事にビックリ！！　こたさんも無事だったようでよかった（＾＾）　しかし、キャベツ高い！！数日前に買ったときは、そんなに高くなかったんだけど、今は高いのかも（＾＾；　他の野菜で栄養を補おう(^_^；

Re:	翌日は３９８円と、だいぶ安くなっていました（＾＾）　でも「わぁ安い！」つって買うわきゃないことを補足しておきます（爆）とりあえず１／４買ったキャベツと、他の野菜で補います（＾＾；

まこりんさんより：おぉー、タイトル変わっとる♪そうそう、良いとこ取りダイエットはじめたは良いけど、野菜が超高いのが痛いよぉー。

Re:	大根も高かった・・・・。５００円だか６００円だかしてた（＠＠；こないだは３００円くらいで「たかっ！」って驚いていたのに。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 21日木曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.2％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.6kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.6kg 30日前から-0.5kg 1年前から+1.1kg

運動：チャリ通勤運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：157円＜きのうの分　716円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円 91円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
あとはなんか考えるー。

あっ、確定し忘れてた。
というわけで、夕方までの分をまとめて登録ー

台風の影響、すごかったです。

小学校の体育館の屋根が飛んで、とんだ屋根はガラスを直撃してたそうです（＞＜）
よかった。授業の時間帯に台風来なくて・・・・。

通勤路も、倒れた街路樹と倒れそうな街路樹がいっぱいでした。
けっこーな巨木も根こそぎ倒れてた。

企業団地にきたら、シャッター壊れてるとこも多かったです。びっくり。

何より、富山港の海王丸！実習生が船に閉じ込められたの、全員無事でよかった。
（怪我はあるけど、とりあえず命があって・・・・・）

夜ですなー。
とりあえず今日はプレゼント企画の当選を確定しなくっちゃ。

プレゼント企画、確定、連絡とりあえず完了！
来月も応募お待ちしております（＾＾）/

朝	ココア・おにぎり		350kcal
間	おにぎり		150kcal
昼	ご飯		200kcal
昼	中華どんぶりの具		130kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	マカダミアナッツチョコ		100kcal
間	クッキー		95kcal
間	ほたるいかせんべい		200kcal
夜	コロッケ		150kcal
夜	焼きそば		500kcal
		合計	1925kcal

薔薇娘さんより：★昨日の日記でのキャベツがまるまる１玉、５９８円？(汗) うそー？とんでもない高値ですなぁ！(>_<)こっちは１５８円とかですぅ。本州は台風が多かったから野菜が全滅！の農家も多いみたいですねぃ(汗) 大変な年となったなぁー。もう今年はこれ以上台風がこない事を祈るしかないですなぁ。(>_<)

Re:	今日は３９８円。でも、高い・・・・（＾＾；もうほんとに台風はいらないよー（＞＜）

眠さんより：すご・・・ウチの前でも木の枝１本折れましたけど、それどころの騒ぎじゃないですね。実習生みなさんご無事でよかったです。

Re:	倒木いっぱい。本当にすごかったんだなーとしみじみと。停電しなくてヨカッタ！

ありすさんより：げっ、こっちより相当ひどいですねぇ(;_;)ともかく実習生が無事でなにより。命あってのモノダネ！だぁ

Re:	いやいやほんとにひどかったんですよー。海沿いだったからなおさら？　でも、うちには幸い実害はなかったです（＾＾）

ようっちさんより：台風は各地で被害が出てるみたいですね次回の台風来ないでほしいですよね

Re:	それてくれるといいんだけどねー。どうなることやら・・・。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 22日金曜日体重：61.3ｋｇ　体脂肪率:28.1％　ＢＭＩ:24.2　肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.3kg 20日前から+1.1kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2.1kg

運動：チャリこぎ運動時間： 1時間 30分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：3485円 933円 335円
医療費レシート：7850円 550円
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：300円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
スポーツ選手権： 1000ｍ　20分 500ｍ　10分

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
（晴れたら）図書館→ミスド→スーパー→餃子をもらいに（車）→帰宅
晩御飯

日が変わったので、餃子をもらいにいくのを忘れないよう登録ー。

どうしてもおなかがすいたので、チーズトースト食べちゃいました。
おせんべいとかもあったんだけど、チーズトーストが食べたいときは、
最初にいっとかないと、回り道してたどりついちゃうのが目に見えているので・・・。

はい。もう食べません。
今日のカロリーに計上しておきました。
今日１日かけて、２０００ｋｃａｌに抑えるつもりで今日もがんばろう。
でもとりあえず寝なきゃ。
おやすみなさい。

こんちゃー。会社です＠ひるやすみ。
体重増加はまあ、当然の報いか・・・・。
週末なので、ぼちぼち仕事がんばってきまーす☆

お仕事おわりー♪われながらお疲れ様でした（おい？）

さて、晩御飯なわけですが。
今日はえびが半額だったんですよー。けっこー大きいの。（１０尾５９８円サイズ×２０　１０尾３９８円サイズ×１０）
３０尾で８００円。うひゃー！これは買うっきゃないでしょう。
というわけで、ガメてきました。

白状すると、今日のお買い物。

半額のとけるチーズ（ピザ用）×２
半額の天津甘栗プリン×１
半額のえび（前述）
半額のワンタンはるさめスープ×２

・・・・・さらに、４００円割引券（ポイントがたまるともらえる）を使ってきたから、
これだけ買って９３０円台。
餃子とエビフライとビールにしたら、カロリーオーバーだよねえ（＾＾；

カロリーオーバー確定なので（おいおいおい！！）、今からちゃりちゃりで餃子もらって
きまーす。

はうー。
結局、ここまで半額を買いあさった挙句、「今日は内科だー」というダンナのツルの一声で
ラーメンになりました。
とほほ・・・・

明日のお昼は餃子とエビチリ。夜はワンタン春雨とエビフライでリターンマッチだ！

眠いわ。ちょっと寝よう・・・・。
・・・おきた。バームクーヘンとか食べたらそこそこ元気になった。
って、栄養は足りてるはずなんだけどー？（＾＾；

ってわけで、スポーツ選手権の雛形でも作るかー。

選手権設定で必要なこと。

ライン抽出条件の作成＜おわった
グラフ作成条件の作成＜おわった

目標抽出条件の作成＜項目集計用　これから

集計項目の一覧表示プログラム作成＜野菜から流用
登録・登録解除プログラム作成＜同じく野菜から流用
ランクでがんばる委員会作成

と、こんな感じかー。
とにかく土日で片付けないとあっという間に１１月。
が、がんばろ。

今日はこのくらいにしとこー。お疲れ様自分（ちょっと働かなさ杉っ！）
さてこれからみっつ・・・とか思ったら、あれ？あれ？もう日が変わってるの？
シャワーだけかぶって、寝ましょうか・・・・（とほほ）

シャワーかぶって、ツインビート２。
最近は背中がお気に入り。
意識して鍛えるのが難しいところだからねー。
効いてきてるかなー？

間	チーズトースト		230kcal
朝	チーズトースト		230kcal
間	ジャムバターサンド		165kcal
間	ジャムバターサンド		500kcal
間	味噌汁		50kcal
間	野菜ジュース		58kcal
間	天津甘栗プリン		112kcal
夜	とんこつチャーシュー麺		750kcal
間	バームクーヘン		300kcal
		合計	2395kcal

ようっちさんより：餃子はやはりビールかラーメンに合いますよね。食べたくなってきたわ

Re:	結局、餃子は明日になりました（＾＾；　昼からビールか！？（＾＾；

眠さんより：わかるわかる。代用品用意したって、結局、本命をゲットするまでは満足できないのよねー。だったら、最初から本命向かってGOGO！でしょう。正しいわ～

Re:	ね。結局それが一番近道なんだわ・・・。でも体重増えた・・・（＾＾；しゃーないかー。

ぶーちゃんさんより：夜中まで起きているとお腹空くもんね（＾＾；；　

Re:	うん。早ねしなきゃだめだねー・・・（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　最近、野菜が高くて手がでません(^^;)　しばらく根菜系で鍋もどきと豚汁だなぁ、と昨日しみじみ実感したずんどこでした(^_^;)　にしても大根高いっ(^◇^;)

Re:	こっちも大根高かった！でも今日は一応２００円くらいのもあったけど。もう野菜食べない（おい！）

ミントさんより：カロリーも３食（間食もだけど）をうまく分けて食べたら、いいんだよね。その計算が面倒で・・・(^-^;　心を入れ替えないと。どんどん増えてきちゃった；；；(T_T)

Re:	増えたら調整しないとだねー（＞＜）がんばろー。

ひなたさんより：あー餃子食べたくなりました(＾＾;

Re:	餃子明日になっちゃいました（＾＾；残念！

pugさんより：うちも最近餃子づいてます。いろんな野菜をミンサーで細かくして、ひき肉と混ぜて包んじゃえば、子どもも食べてくれるし・・・野菜を食べて欲しい時のメニューです（＾＾；

Re:	ほー。自作ですか！って、今日は包むだけやったんですが・・・・。（もらいに行って包んできた（＾＾；）具って作ってないなー。長いこと・・・。

眠さんより：「天津甘栗プリン」ってなんですか？？？とってもとっても気に掛かるんですけど・・・きゃ～

Re:	なんかそんなのが売ってたんです。１０５円の半額で・・・（＾＾；なんかうん。栗な感じのプリンでした・・・・（＾＾；＜ボキャブラリーの不足を感じる今日このごろ・・・定価だったら多分買わないだろうと付け加えておきます（＾＾；

ありすさんより：もう月末なのね…。はやいなぁ。買い物上手！えらーいっ

Re:	いやえらくない・・・・今晩食べたらえらかったんだけどねー。まあ、食べきったらほめてね！（＾＾）/

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 23日土曜日体重：61.6ｋｇ　体脂肪率:27.8％　ＢＭＩ:24.3　肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg
1日前から+0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1kg 30日前から+0.5kg 1年前から+2.3kg

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
とりあえずスポーツ選手権ページ作成ー。
プログラムとゆーより、今は設定ファイルを作っています。
（目標とか、グラフとか・・・）

えびふらい作成
天気がもうちょっとよかったら、県立図書館までチャリこいでもいいんだけどなー。

選手権ページ途中までやってて、エビフライ仕込みにかかりました。
２００３年に賞味期限が来てるパン粉（開封済み）捨てました。
ならとっておくなよ・・・・（汗）
結局、うちにある食パンを粉砕して使いました・・・・（＾＾；

新しいコーヒーメーカーが到着。さっそく使ってます。
うきゃ！（＠＠；
ものすごい勢いで腹痛になって、トイレにかけこみました。
そうだわ。ちゃんと入れたコーヒー飲むとおなかに来るんだー。
インスタントじゃこんなことないから、すっかり忘れてました（汗）

一応、中空タイプのダブルステンレスサーバー　とのことですが、
外も熱くなるので、保温時間はたいしたことないのかなー・・・・。
と思いつつ、３０分たってもまあまああっついです。（今おかわりしたとこ）

底にヒーターがないから、こげつくことはなさそうで、コンパクトで、割と気に入りました（＾＾）
予想していた「机の横に持ってきてちびちび」にもいい感じだし。
ただし、気に入らないのは、ポットのあけぐち。
この時代に、ねじまわして開けるっていまいちだなー。
しかも、回してもちょろちょろっと出てくるから、びみょーにストレスたまりそう（＾＾；

結局、ほぼ１時間で４杯のみきり。（ダンナは外出してていなかった）
本体については、ふたがかぱっ！と上にあくタイプなので、
コーヒーがら捨てたりはカンタンです。

ところで、うわー。おなかがーーーーーー。
あああああーーーーーーーーー。

図書館に行こうかなーと思ったけど、勤務先からならけっこう近いんだけど、こっちからだと
遠いのね・・・（＾＾；
なんでやめやめ。

ダンナが帰ってこないから、エビフライ揚げられないし。

スポレク福井　エアロビック大会　なるもの見てます。
こーゆーのを競技エアロって言うんですかねー？5人前後で組になってやってる。
なんかまたちょっと違う世界（笑）おもしろそうねえ。

地震だ地震だ地震だー。
こっちは震度３とたいしたことなかったんだけど、けっこー長いことぐらぐら揺れてましたね。
しかも何度も。皆さん大丈夫かしら・・・・。

また地震・・・・。
なんか地震酔いしてます・・・・。

うちは、一人漢字検定の勉強、１人寝てる。１人ルパン見てる、１人ブラックジャック見てる。
そして、こたはラリってみたりネットしてみたり。
死者出ちゃったね・・・（T_T)

結局、ＰＧ神は地震とともに去っていきました（爆）
続きは今週１週間でほそぼそっとやりますか・・・・。

アイスクリーマーでフローズンヨーグルト作成中に、ヘラがぺきっと割れちゃいました。
これって保証対象になるのかなー？
ほんとは今日修理に出すつもりだったんだけど、地震で伸びました。明日いってこようと
思います。

朝	ピザトースト		230kcal
間	ココア		150kcal
間	ほたるいかせんべ		50kcal
昼	えびふらい（中）		500kcal
昼	ワンタンスープ		100kcal
昼	ご飯		150kcal
間	フローズンヨーグルト		100kcal
夜	チャーハン		500kcal
夜	餃子		400kcal
		合計	2180kcal

眠さんより：えらいなープログラミングしてる。。。。 PG神きてますかー来月あたりウチにも来てくださ～～～～いっ

Re:	プログラム組むってゆーより、グラフとか目標の雛形を作っていじってる感じです。最近、会社で燃え尽きて、うちまでＰＧ神連れて帰れないからねー（＾＾；（集中して仕事ができているとゆーことで、何よりなんだけどさー）、とりあえず今月はここにいてもらわなくちゃ！（笑）

しゅうさんより：海王丸ニュースで見ました。インタビューであきらめた時もあったって答えてましたよね、かなりの恐怖だったでしょうね。全員無事でよかった。

Re:	ほんと相当怖かったんじゃないかと思います。普通にあったかくて安全なアパートにいてさえ「すごいねえ」って言ってましたもの。あのあたり倒木だらけだし。ほんと無事でよかったです（＾＾）

リュイさんより：こたちーん、ありがとー(TT)

Re:	いえいえー。開会宣言よろしくお願いしまーす（＾＾）

ひなたさんより：あの…スポーツ選手権の申し込みはいつまでですか？(*＾＾*)

Re:	いつまでってゆーか、来月の頭くらいに告知開始しまーす☆最初の５日間くらいが参加受付期間になると思うけど、１日の体重・体脂肪が記入されてないとダメだから気をつけてねー！

眠さんより：コーヒーメーカーゲットおめでとう。で、お味は満足？手入れは簡単？

Re:

味はまあ、こんなもんじゃないかなー？１０日前に賞味期限が切れたコーヒー豆（未開封）をあけてつかったんだけど、ふつーに飲めました（＾＾）今飲んでいるインスタントが、わけわかんないメーカーの、激安商品で、１杯入れたとたん「嗜好品なんだから、激安に走るべきじゃなかった・・・」的なシロモノなんで、それとは比べ物になりません（＾＾；　ポットがステンレスだから、ガラスみたいに割るんじゃないかなーとか思いながら、気を使って取り扱わなくていいしペーパーフィルターだから後片付けカンタン。　ただし、ポットからコーヒーを注ぐときのふたの開け方（ねじまわしかよ！）とコーヒーの出方（ちょろちょろだよ！）だけはちょっとねー（＾＾；総評としてはおおむね満足です。壊れるまで使えそう（＾＾）/

ミントさんより：さっき日記を更新したら、生理予告機能がもっと便利になってて、びっくり！いつもありがとうございまーす！この機能は本当に助かるんですよね～。(^-^)

Re:	ねむさんがくれたアイデアです（＾＾）　これが助かるくらい周期的なのはうらやましいです。私なんて、周期がどんどん長くなっていって、心臓に悪いことー（＾＾；

ちろさんより：こたしゃん、こっちも、震度３ですが、結構何度も、何度も揺れてます(T_T)怖いよねェ～(+_+)めまいしたのかと思っちゃったよォ～

Re:	ほんと何度も揺れて、なんか地震酔いでした（＾＾；　やっぱり夜が明けてみたら被害が拡大してましたね。（＞＜）隣の県だし、うちの会社の役員の人も住んでるだけに、大丈夫なのか心配です・・・。

ありすさんより：大丈夫みたいですねー安心しました！

Re:	ありすちゃんとこはこっちよりもっと遠いよね？大丈夫だよね（＾＾）　こっちは最大震度３なので、ぜんぜんどってことなかったです。ありがとう！

Chamさんより：こたさん大丈夫？こちらも揺れましたラリーのみんなも大丈夫かな？余震がまだあるとおもいますみなさん気をつけてください

Re:	こっちは揺れたけどぜんぜん平気です。もう、おっきい余震がないといいのにね。

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 24日日曜日体重：60.7ｋｇ　体脂肪率:28.4％　ＢＭＩ:24　肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg
1日前から-0.9kg 3日前から0kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：411円 315円 2257円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：3646円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
纒@漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
漢字検定送迎（ダンナ）
図書館行ってくる

夜中におなかすいて、食べちゃいました。
わざわざコンビニまで行って・・・・だめじゃん。

ヤマザキが、パンのカロリーをこれまで１００ｇ単位とか、ありえない書きかたしてたのが
今日は１本当たりのカロリーが書いてあって好印象。
チョコチップスティックだったんだけど、他の商品も１個あたりになってるのかなー？
だとしたらかなりうれしい。

おはよー。
何事もない平和な朝です。
今日ばかりはそのありがたさを痛感してます。

被災地の皆さんが１日も早く平穏を取り戻せることを祈るばかりです。

今日のあれこれ。

ダンナを試験会場に送って（漢字検定なのだ。新潟あたりの漢字検定はどうなっちゃうんだろう・・・）
近くの図書館で本借りて
ミスタードーナツで昼ごはん食べながら読む（ミスドは昼ごはんで）。
夜はスポーツ選手権の続き。

と、そんなところかな。

今日の体重減は昨日のコーヒーがおなかに強くあたったことに負うところがおっきいです。
インスタントじゃないコーヒーおいしー（＾＾）
インスタントでも、ちゃんとしたとこのはそこそこいけるんですが、あんまりヘンなとこのは
買うもんじゃないなあ。嗜好品なんだし、嗜好で飲めない（しょうがないから・・・）だったら
処分したほうがいいんだろうなあ・・・・。

漢字検定の送迎から帰ってきました。
こたはえーと、図書館行って、「コレを英語でいえますか」系の本とか借りて、ひたすら
ミスドで読んできました。
コーヒー、朝から通算して５杯くらい飲んだから、くらくら（＾＾；

ダンナは初級シスアドの時と同じで「うわあーボーダーすれすれだーまずいぃぃー」と
叫んでおります。（前回はそれでかろうじて受かったんだけど、今回は自己採点１６２点だ
そうで・・・・・（＾＾；＜ボーダー１６０　自分の意識しないはねとめはらいで３点
やられるとアウトであります・・・・（＾＾；；；；）

まったく、これだからキリギリスは・・・・・（＾＾；
（こたはありさんタイプなので、受かるか落ちるか系試験には、泣き泣きになりながらでも、
余裕を持って試験に臨みます（＾＾；　だから、終わったら「落ちてる」心配はそれほど
しないのです。つーか、落ちそうな試験受けないし（＾＾；；；；）

昼、栗ご飯炊いていったら、昼ほぼ売り切れー。
日が落ちたら、アイスクリームメーカーを修理に持っていこうかなー。

アイスクリームメーカー、メーカーに在庫があったので、パーツ交換してくれた（＾＾）ｖ
ほかに、もちつき機のもちつき羽根とか、洗濯乾燥機のフィルターとかも注文してきました（＾＾）

で、夜にピザ作ってます。
久しぶりにホームベーカリー使いましたー。
自分で言うのもなんですが、美味しかったー（＾＾）ｖ

さて。これからみっつ。

プレゼント企画今月の当選者を連絡
リュイちゃんからもらった開会宣言をもとに、運動選手権トップページ作成
皿洗い

まずはそこから。

トップページ作成中。
なんかすでにコーヒー廃人になりつつある・・・・。

コーヒーメーカーが半ば放置されてて、ココスにも通っていなかったから、
人として平穏に暮らせたんだなー（＾＾；
ちょっと、コーヒーの量自粛しないとダメだわー。
タバコは飲まないし、酒はイベント時だけガツンと（ほぼ）。なんだけど、
コーヒーでくらくらくるってよっぽどよねえ。
インスタントだと、さほどおいしくないから飲みすぎなんてありえないんだけどね・・・・。

気をつけようっと。

間	パン＋シュークリーム		530kcal
朝	チョコチップスティック		360kcal
間	ホワイトチョコクリスピー		230kcal
昼	栗ご飯		350kcal
間	ワッフル		150kcal
夜	ピザ・コーヒー		700kcal
		合計	2320kcal

ようっちさんより：向こうの試験場はやはり中止じゃないでしょうか。。。だんなさん、漢字検定うまくいきますように。スポーツ選手権楽しみです。早く11月になんないかなあ。

Re:	楽しみにしていてもらうと張り合いでます（＾＾）ありがとう！ダンナー？えーと、なんだかまた合格、失格スレスレらしいです・・・（＾＾；（またかよ）

リュイさんより：そうそう、100ｇでかかれると困るよね。で、内容量見ると３個とか書いてあるの・・・。

Re:	そーなのですよ。参考カロリーでいいから１個あたりで書いておいてよ！って感じ。ほかのはわかんないけど、そうなってるといいなあ。ヤマザキえらい！

ぶひりんさんより：たぶん私はキリギリス。　思春期頃まではありだったはずなのに。。。年を追うごとにキリギリス化してきたかも（＾＾；）

Re:	じゃあ、こたもダンナの年になるころには、キリギリス化してるのかもー！（＾＾；　地震ひどかったねえ。こたの友達のダンナの実家が上越だったんだけど、こちらも４くらいで、ものはおちてこなかったそうですが、ひどかったところの早い復旧を祈るばかりだね（人）

みゆさんより：パンとかお菓子とか100gあたりでカロリー書かれてもわかりにくいですよね。１食分みたいに書いてくれないとね。

Re:	そそ。単位量あたりで書いてくれないと、結局計算が複雑になるだけ・・・・それが狙いなんだろうけど・・・（＾＾；

眠さんより：自家製ピザは生地の旨さが違いますよね！私も最近ＨＢの稼働率が復活してきました～。

Re:	なんたって焼きたてだもんね（＾＾）　ＨＢの稼働率が下がってたのって、多分暑かったせいもあるんだと思う。（発酵が進むーう）　食欲の秋、ＨＢもこれからですなあ。

ましろさんより：コーヒー、私はほどよく苦めのが好きです♪ホームベーカリーって、ピザも焼けるんですね！

Re:	いや、ピザは焼けないんだけど、生地が作れるのです（＾＾）ｂ　で、あとはそれを伸ばして、具をのせて、オーブンで焼くのです。おいしかったよ！

あっきょさんより：コーヒー、インスタントのめなくなっちゃって、1杯ずつのドリップコーヒーを安売りのときに大量買いしてるよ

薔薇娘さんより：★コーヒーを何杯も飲んだらアタイもチョイ貧血っぽくなるぅ～(汗) 何でダロ？(笑)でもミスドの様にオカワリ自由だと、元をとらねば！と飲んでしまうんだわー(笑)１杯だけで済ませるなんて絶対ないもーん(笑)でもでも・・体の事を考え３杯程度にしょうかな？(^^ゞ

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 25日月曜日体重：60ｋｇ　体脂肪率:29.5％　ＢＭＩ:23.7　肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg
1日前から-0.7kg 3日前から-1.3kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.4kg 30日前から-1.8kg 1年前から+0.1kg

運動：チャリ通勤　エアロ・ダンス運動時間： 2時間 40分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：105円 1041円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤できるかなー。激寒いから娘が一生懸命止めてくれます（笑）
仕事
晩御飯
エアロ
ダンス

おはよーございます。
おなかぺったん。・・・・つーかちょっとふにゃふにゃ。
コーヒー脱水＆コーヒーのお通じ効果で、なにもかも抜けてます。
脂肪が抜けてないのは、体脂肪計が熱く語ってます（＾＾；

また地震。やだねえ。こっちは小さい揺れだけど、新潟おっきいんだろうなあ。

ただいまーーー・・・・・。

今日は昼前くらいから夕方くらいまですごい疲労感で、昼休みはぐっすり寝てたし、
仕事でポカするし、帰ってさんざ食べても体力回復しなくて、「あぁ、もう今日は
エアロもダンスもダメだわ・・・」と思ったのに、晩御飯を食べたら元気になって、
結局、行ってきちゃいました。

はあー。疲れたー・・・・。

とりあえず食器とか洗って、ちょっとたったらもう１１時・・・・。
スポーツ選手権の準備はもう土曜日が決戦だなー・・・・（＾＾；
いやいや、明日ちょっと進めよう。予定ないから。

シャワーかぶってねます。
おやすみなさーい。

朝	ピザトースト		350kcal
朝	ココア		200kcal
間	くりまんじゅう		100kcal
昼	チーズとハムサンド		400kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	コロッケ		150kcal
間	ニューヨークチーズケーキ		264kcal
間	チョコクリームパン		300kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	アジの塩焼き		100kcal
夜	エビチリ		100kcal
夜	トマトとハム		50kcal
夜	味噌汁
夜	クッキー		240kcal
		合計	2454kcal

なおさんより：コーヒーって普通のコーヒーですか？？それともお通じ用のコーヒー？でも水分抜けただけでも体軽くなって楽だよね♪

Re:	普通のだけど、いつものインスタントじゃなくて、ちゃんとひいてある豆から入れたやつー。すごいおなかにきました。久しぶりだったからかも。

ひなたさんより：娘さん優しいですね(* ＾＾*)

Re:	気は回るし口は早いし・・・（＾＾；今日、ブラックジャックが「先週と同じもの」が放映されたんですが、テレビ局に抗議の電話を自分でかけたそうです（番号だけはダンナが調べたんだけど、番号は自分でプッシュしたとか）すごい行動力に驚くばかりです（＾＾；

あやさんより：コーヒーでおなかがゆるくなるんですね。ワタシなんか、お茶代わりに飲んじゃうくらい、たくさん飲んでるかも…

Re:	多分、慣れてきたらそれほどでもないんだけど、久しぶりのちゃんとしたコーヒーにおなかがびっくりした模様です（＾＾；

コッペさんより：新潟の地震の余波を富山でも感じてるんだね。

Re:	そうそう。震度５クラスになると、こっちでも少し揺れます。だいぶおさまってきたみたいだけど、雨みたいね・・・・。

まこりんさんより：夕食、ごちそうだ～（＾＾）アタシも食べなきゃ・・・

Re:	アジもえびも特売だったのー（＾＾）ｖ　もう月末・・・。隊長すごい。頭が下がります＞へそくりの件

まりもさんより：コーヒーは来るよね！お通じ！　私も毎日飲んでるけど、「ちょっと来そうかな」と思ったら、いまだに迷わずコーヒーいれるよ^ ^

Re:	ほんときますよ！最初なんてほんとおなかが驚いてた（＾＾；でも、飲みすぎはよくなさそーなので、ほどほどにしときますー（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 26日火曜日体重：60.2ｋｇ　体脂肪率:28.6％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg
1日前から+0.2kg 3日前から-1.4kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.3kg 30日前から-1kg 1年前から+0.5kg

運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1505円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
仕事
チャリ通勤

おはよーございます。
体重的には低め推移でとりあえず満足。できれば５０ｋｇ台で落ち着きたいなあ。

昨日は体調がとても悪かったので（朝から夕方にかけて）今日はいいといいなーと思います。
多分、仕事中は大丈夫そうかなー。

行きは心拍数上げながら（ってゆーか、ちょっとこぐとすぐ上がって、なかなか落ちにくい）
いけるのに、帰りは心拍を１００まであげるのも難しいって、どうしてなんでしょうねえ。
（力が入らない、入れても心拍数につながりにくい）
まあ、今日は雨なので、あまり心拍数にこだわらずいきます。

ひーるやーすーみー。
ねむっ！

帰ってまいりましたー。
今日もちょっと食べすぎだなー。
疲れ具合は昨日よりはだいぶいいんだけどなー・・・・。

・・・といいながら、ぐったり昼寝・・・・。
おやつもむさぼったなー・・・（・・；

それでも、一応晩御飯外食の誘惑は振り切りました。（いや、作るのおっくうだから外食
したーいと思っただけで、誰かが誘ってくれるわけではない）
とりあえずあるもので作って食べます・・・。

あー。荒れてたー。子供に久しぶりに当り散らしまくり。
最近おだやかーな毎日を送っていたんだけどなー？

とりあえず、晩御飯くらいまでには、爆食したおやつが体に回ったのか、晩御飯自体は
そんなにガツガツせず、ちょっとずつ食べられました。

たったひとつのたからもの　見てます
・・・・終わりました。泣きました（T_T)
あきゆき君はたまたま６年くらいしか生きられなかったけど、
せいいっぱい幸せに生きた６年だったんじゃないかなあ。

元気な子供３人も授かっといて、荒れてる場合じゃないよねえ（＾＾；
私も子供が手を離れるまでがんばらなきゃ・・・（とても遠い目　そっ、それでさえ早く
産んだんだから、いちおー、５０歳までにはいくらなんでも、どうにかなるよねえ？（＾＾；）

あーやばっ！！
一応、スポーツ選手権のページまではなんとかほとんど作ったんだけど（＾＾；
あとはプログラムとかあれとかこれとか！！

やっぱり、土曜日あたりに泣き泣きになって作っているような気がするわ・・・（＾＾；

ついついうっかりピノキャラメル食べちゃいました。
許してくれようー。子供のそろばんの月謝に必要なお金がなかったんだようー（崩しに行ったわけです）

で、ピノのキャラメルなるものを見つけて、アーモンドと勘違いした私。
「これよ！これがほしかったのよ！」と買ってきて、１口食べて、「アーモンドじゃない！」
と大暴れ。

アーモンドの６個いりピノ、出してほしいなあ・・・・（ぼそっ）

びみょーにプログラム進めましたが、そろそろ寝ます・・・。
おやすみなさーい。

間	あずきと牛乳で作ったアイス		250kcal
朝	チーズトースト		230kcal
間	お菓子		100kcal
間	おにぎり		500kcal
昼	味噌汁		50kcal
昼	野菜ジュース		58kcal
間	ニューヨークチーズケーキ		264kcal
間	おにぎり		200kcal
間	チョコフレーク		150kcal
夜	ご飯		120kcal
夜	枝豆		40kcal
夜	とんかつ		200kcal
夜	トマト・ハム		50kcal
夜	味噌汁
間	ピノキャラメル		208kcal
		合計	2420kcal

ひなたさんより：雨の中自転車とはすごいです！(*＾＾*)

Re:	行きはくもってたんですよ。帰りは雨で、靴下までぬれちゃいました。（＞＜）あとで靴あらわないとー！

リュイさんより：うーん、私は呼吸を意識しないと上がらないかな。

Re:	呼吸ー？どう意識する？すってーーーーはいてーーーかな？　なんか帰りはつかれきっちゃっててダメ・・・（＞＜）

眠さんより：呼んだ？　・・・・・・あ、お呼びでない（＾＾；

Re:	あっ！思いっきり呼び捨てておる（＾＾；　単にねむかっただけですってばー（笑）

Chamさんより：雨が続く毎日！！いやですな～～私も最近心拍数気にしながらあげていくようにしてます～～

Re:	気にしても、どーーーしてもあがんないのー。不思議。やっぱり疲れてるのかなー。

千草さんより：自分が一番痩せていたサイズのズボン！買って壁にかけるおまじないは、きかないですかね？？（＝＝）一枚も無いので６１センチ！ウエスト！６１・・・・（TT)悲し

Re:	壁にかけるくらいじゃダメでしょう。毎日、どこまで上がるか履いてみたら効くかも・・・（＾＾；６１は遠いねえ。（ってゆーかそんなのはいたことない・・・）

ましろさんより：お疲れ様です☆ホーキースポークス、検索してみました！そ、そのようなものがあったのですね～？！デコトラならぬデコチャリで、夜道を疾走するこたさん・・・。見てみたいかも（爆)！

Re:	はいな。やってみたいかも！（笑）　でもでも、実現する日は来るのか！？こたの誕生日は思いっきり冬です・・・（＾＾；

はるさんより：こたさん、いつも温かい応援ありがとう。５０キロまで王手だぁ～～がんばれ～～私もがんばるぅ

Re:	お互いがんばろー！　今の私には、このもうちょっとが遠いわあーーー。

アンディママさんより：こたさん、お仕事に家事、お疲れさま。私もおだやかーな日々を過ごしたいと思いつつ、つい子供たちに当たってしまい自己嫌悪の毎日です。　プレゼントの体重計、今日届きました。さっそく身体年齢とか測ってみましたよ。先月からジム通いもはじめて、来月にはスポーツ選手権もあることだし、どのくらい若返ることができるかチャレンジしてみようと思います。

Re:	お！届いたのね。おめでと！（＾＾）　若返りもがんばって！こたもいっぺん測ってみたいわー（＾＾）（・・・し、知らないほうが幸せってことも世の中にはあるのか・・・（＾＾；）

さくらいむさんより：そういう時あるよね～それでもって一番へこむのが自分っていう（笑）母だって人間さ～～。てことで明日は自分のご機嫌の具合がいいことを祈りつつ（＾＾ヾ

Re:	うん。もうケロっと治ったー。ありがとー（＾＾）　どうしてだろうねえ。ホルモンバランス？

あやさんより：わたしも“たったひとつのたからもの”見ました。最後泣けちゃった。愛され続けた６年だったよね。と思います。

Re:	うんうん。今度一度本読んでみたいなあ。でもきっと図書館では当分貸し出し中になるんだろうなあ（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 27日水曜日体重：60.6ｋｇ　体脂肪率:29.5％　ＢＭＩ:23.9　肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg
1日前から+0.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.5kg 1年前から+1.3kg

運動：チャリ通勤運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1571円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
子供の晩御飯
エアロ
柔道送迎

なんだか食欲がとまりませんわー・・・。（とほほ）

おはよー。
そうかあ。バランスの良い食事かあ。晩御飯はともかく（家族で食べるから）朝昼、
そういうものから相当長く遠ざかっているからなあ・・・・。

ちょっと餓鬼追い出しにかかりますか・・・・。

今、救出劇みてます。
あの土砂の下４日間いて、とりあえず無事救出なんて、ありえないと思っていたからびっくり。
残る女の子も早く救出されるといいな・・・。

エアロ、とりあえず腹筋以外行ってくる予定。
多分、ダンナが今日は帰ってこれないから、柔道のお見送り、やらなくちゃなのです。（T_T)

今日はやっぱり、エアロさぼろ。
テレビみながら、晩御飯作ろう・・・・。

すごい疲労感で、晩御飯食べたらばたんきゅーーーーー。
11時過ぎになって、やっと目が覚めました・・・・・。

男の子１人だけ助かったのかあ。
それでも奇跡的だよね。

間	チョコクリーム＋パン		270kcal
朝	パン＋マーガリン＋トマト＋卵		300kcal
間	ロールカステラ		140kcal
昼	おにぎり		300kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	パン＋マーガリン＋トマト＋卵		300kcal
間	クッキー		200kcal
間	チョコプリン		134kcal
間	チーズ味キャラメルコーン		80kcal
夜	ご飯		250kcal
夜	マーボ春雨		100kcal
夜	しめさば刺身		100kcal
		合計	2224kcal

眠さんより：あぁ～それは先日、私の体内にいた「餓鬼」が、こたさんとこに移動しちゃったのかもしれません・・・。バランスよく食欲満たせば１日で成仏できるようです。早めに成仏させてあげてー

Re:	餓鬼いらねー（＾＾；ＰＧ神ととりかえっこしなーい？（って誰もそんな条件じゃ・・・（笑））

眠さんより：そう！バランスが大事です。栄養バランス考えないまま餓鬼の欲望に負けると、「居心地いいな～」って居座られちゃいますよ！注意注意。

Re:	とりあえず今日はある程度バランスを意識してみましたー。いや、単に食いすぎなだけ？（＾＾；トマトとか食べてみたー。どうだろー。成仏せいよー（＾＾；

ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^)　確かに、朝は野菜類をほとんど摂らない我が家(^_^;)　その分、夜はなるべく食卓には出すようにしてるんだけれど、絶対的に野菜類不足してる気が…(^_^;)　バランスの良い食事って結構難しいです。

Re:	同じく。今日は昼はおにぎりだけど、朝晩おやつでちょっと考えてみましたー。疲れもあるし、よくないなーと思いながらすごしてます。

ひなたさんより：人様の事は言えませんが、こたさんバランスのよい食事頑張って下さいね(*＾＾*)

Re:	うん。今日はがんばってみたー。カロリーだけ見たらまあ食べすぎ確定なんだけど、体調もよくないのでそこは目をつぶるとするー。

リュイさんより：うちは朝食だけはバランスよいと思う。昼は炭水化物多いなぁ。夜はうーん・・・

Re:	逆だー。うちは朝は炭水化物ばっかで、昼はみんなは給食とか弁当とかだからちゃんとおかずあって（こたは炭水化物ばかり）、夜だけある程度意識してるー。どっちでも、ちゃんと食べればいいんだろうけどねえ。

makiさんより：私も救出劇見ています。あんな場所から救出されるなんてビックリです。無事にみんな助かると良いですね。

Re:	1人だけでもあんな中から助かったことが奇跡だよね。強く育って行ってくれることを祈るのみです。女の子は、生きている可能性があるなら全力を尽くしてほしいけど・・・余震続いてるから、もうだめなのなら、二次災害がないようにしてほしいなあ・・・。

ましろさんより：おお、こたさんも食欲が暴走中ですか～☆私もなんです。＾＾；　チーズ味のキャラメルコーンって、そんなのがあるんですね～。ふむふむ、チェックしておこう♪

Re:	なんか誰かも言ってたけど、チーズ味カールだわ（＾＾；＞キャラメルコーンチーズ味。　ふつーにうまかったよー（＾＾）

まこりんさんより：救出そのものはホントに良かった、4日目だし、ホントに良かった。…なんだけど。父さんところから帰ってきて、テレビをつけたら中継やってて。よもやま雑事山積みなのに、ずっとテレビに張り付いてしまった。あ゛ー（－－；

Re:	同じく。いつ帰ろうかと、タイムカードおしてからしばらく会社の休憩場で中継見てました（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 28日木曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:29.5％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.4kg 3日前から+1kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.6kg 1年前から+1kg

運動：チャリこぎ運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1599円 840円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
選手権準備

順調に肥えたなー（Ｔ＿Ｔ）

結局、昨日はほぼ寝てばっかりで過ごしたのに、まだ寝たい気分。
いやいや。かなわぬ夢です。仕事いってきまーす。

ただいまー。
やばいっすやばすぎっす！（＾＾；

「今週土曜日がんばるほかないなー」つってたんだけど＜選手権の準備
今週の土曜日は出勤日だってことに、今日気づきました（笑）

ということで、今日、晩御飯のあとにココスにこもってきます。
給料日だし、いっそ外食・・・とか思ったんですが、多分一番コストパフォーマンスがよくて
楽なのは、外食より、出すだけ系手間のかからない晩御飯だと思うので、今日は出せばよさげとか
煮汁に突っ込んでおけばできるとか、そういう観点で買い物してきました（＾＾）

・・・ということで、晩御飯食べたらココスにいってきまーす。

あとはネット環境があったほうが便利。ってんで、ココスから帰ってきましたー。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品

卵

肉類

魚類

豆類

淡色

緑黄色

貝類

海藻類

菌茸類

芋類

穀類

果物

種実類

糖類

油脂類

朝

○

◎

間

○

昼

○

▲

間

○

◎

夜

◎

○

◎

間

○

▲

朝	チーズトースト		230kcal
間	ハムマヨパン		50kcal
昼	チョコ＋パン		500kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	チョコ		50kcal
間	天津甘栗プリン		224kcal
夜	ご飯		150kcal
夜	ままかり		50kcal
夜	赤魚とほうれんそうとえのきのにつけ		150kcal
夜	えびだんご		100kcal
夜	大根の味噌汁		50kcal
間	チョコパフェ		390kcal
		合計	1994kcal

眠さんより：バランスよく食べるために、しばらく「栄養チェック表」を使ってみるのはどうでしょう？あれはとてもよい機能だと思うんですよー。いつも感謝しています（＾＾）

Re:	ごもっともー。さっそくやってみましたー。今日はカロリー的には落ち着いてたよー（＾＾）あとはバランスだねー。ありがとー（＾＾）

さくらいむさんより：昨日の食事日記よく食べましたね～（笑）それを逐一書いてるところが自分をちょと客観的に見てるこたさんらしくて凄い！と感心したり、あとパンにマーガリンっていうのを見て私トーストしてない焼きたてのふわふわの食パンにマーガリンをぬってお砂糖のっけて食べるのが大好きで、超高カロリーだけどすごくおいしいのよ～それ食べたくなっちゃった、えへへ

Re:	お砂糖はやったことないけど、マーガリン＋はちみつとかとってもおいしいよねー（＾＾）　いやいや、昨日は疲れて人格崩壊してたから、よく食べたのは仕方ないってことで（＾＾；今日はさすがに普通に済みました（パフェ食べたけど・・・（＾＾；）

ようっちさんより：眠さんナイスなこといいますね。栄養チェックかあ、最近使ってないな。今度やってみようかな。寝たい日はとことん寝たいですよね。こたさん疲れてるんですよ。毎日お疲れ様です。

Re:	久しぶりに使ってみましたよー☆　いやー、ほんと昨日は疲れてた。挙句、今週は土曜日まで仕事なことを知って、またどどっ！と疲れが・・・（とほほ）　今日は割と元気ー。ようっち、ほんとに旅行好きだねえ。気をつけていってきてねー

ひなたさんより：眠さんいいことおっしゃいますね(*＾＾*)

Re:	すっかり忘れてましたよ栄養チェック（＾＾；　しばらくつけてみます。そーねー、５７ｋｇ台くらいで安定するまで・・・（永遠にだよ！（苦笑））

眠さんより：http://www.kashi-kashi.com/ なサイトを見つけてしまいました。危険危険。でも http://www.kashi-kashi.com/topics/diet/04/convini.html はちょっと役にたつかも？

Re:	そのサイト、やばいですって（苦笑）　ちらっと見ただけで閉じちゃいました。どうでもいいお菓子は別にいいんだけど、こーゆーので妙に気を引くお菓子って見かけたが最後「ロックオン！」状態じゃないですか（＾＾；ちなみに、トーラクのニューヨークチーズケーキにはまってます。あれさえあれば生きていけます私（おい！）でも、今日は甘栗プリンー。また５０円引きだったんですもの！（＾＾；

ahimaさんより：ありゃ　ココスでチョコパフェいいなあ♪元気でますわね、これで。

Re:	はい！すっかり元気になりました。スポーツ選手権も、少しカッコついてきたから、これでなんとかなるかなー。期間中にスクリプト改良もありってことでー（苦笑）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 29日金曜日体重：60.4ｋｇ　体脂肪率:29.7％　ＢＭＩ:23.8　肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg
1日前から-0.6kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.5kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：7000円 256円 485円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
車で出勤
子供の通院（ぜんそくの定期のね）
今日現在の残り日数を表示　を直す＜１ケ月延長に対応した表示をしていません。今日使われる方は注意してくださいm(_ _)m
まこりんちゃんから画像があがってきたらレイアウト＜よろしくお願いしますm(_ _)m

ああー。今日はチャリ通勤できなーい（Ｔ＿Ｔ）
１日忙しそうです。
何が悲しいって、せっかくの花の金曜日をがんばっても、まだ仕事だってことよ！（＾＾；
まあ、男性の社員の皆様は、土曜日が休みになっていても、ほぼ暗黙の了解で出勤らしいので
その大変さはお気楽ご気楽短時間パートのこたには推し量れないので、このくらいで
悲しんでいたらいかんのですがねー（＾＾；

まあ、ぼちぼちがんばろ。
とりあえず昨日は仕事の調子も、昼休みのプログラムも割りとはかどっていたので、
体調は少しずつ上向きな感じ（＾＾）ｖ

おはよー。
やっとちょっと減少に転じたけど・・・体脂肪がぁ（汗）

ま、今日もぼちぼちいきます。
会社に車で行くと、朝に３０分余裕があります。うーん。のびのび。

ただいまー。
病院で思わず寝こけるくらい疲れてました。一体どうしたんだろう？

というわけで、晩御飯を作るのもだるくって、用意してません。（おい）
給料下ろしてきたから、今日くらいは外食にしようかなーと・・・。

・・・・で、その根回しとして、子供にお汁粉カップなる、いつもは食えないよーな
おやつを出して、超塾ロールを食わして、根回ししております（＾＾；
ガキの食欲外食で全開は親の財布に痛いのよ・・・。

晩御飯、ダンナのリクエストにおこたえして、行ったことない寿司屋に行ったら、
フライドポテトとかから揚げとか、揚げ物が妙ーに充実した寿司屋で、結局何を食べに
いったのかよくわかんなくなっちゃいました。もう行かないー（＾＾；（多分）
でも、ココス系列だったので、ココスのポイントがたまりました。
今度お茶のみにいけるぞー♪

さて。

いまからグラフの配置第二段ー。
がんばろー。

あれー？動いていたはずのエントリーフォームが動かなくなっちゃった・・・。
けど、人としてもう限界・・・・。
明日会社から帰ったらやるわー・・・おやすみー。ｚｚｚ・・・・。

今日もぐったり・・・。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品

卵

肉類

魚類

豆類

淡色

緑黄色

貝類

海藻類

菌茸類

芋類

穀類

果物

種実類

糖類

油脂類

朝

◎

○

◎

○

◎

○

間

○

昼

○

◎

▲

朝	ココア		200kcal
朝	さけわかめ入りおにぎり（ごまも入ってる）		200kcal
間	ロールカステラ		150kcal
昼	カップヌードルカレー		426kcal
昼	味噌汁		50kcal
間	チキン		200kcal
間	超塾ロール		120kcal
夜	寿司とかデザートとか		1200kcal
		合計	2546kcal

棗さんより：もう、登録されてる（笑）　朝から、忙しいですものね＾＾　いつもご苦労様です<(_ _)>　あまり無理しないでね♪

Re:	いえいえ。月末に慌てて翌月の準備をしてるだけです（＾＾；ダンナのことキリギリスだって笑えませんー（＾＾；；；ありがとう！

ありすさんより：朝の三十分は貴重ですよねー！早起き三文得っていうけど今じゃいくらくらい？うちは月の最終土曜だけ休みですよぉ男性人でも明日はイベントでそれもなしかも(T_T)。

Re:	早起きしたら、早く眠くなるからかわんない！ってない？（＾＾；　実際どうなんだろー。朝の光を浴びると体内時計リセットされるっていうし、プライスレス　なのかも。

そにあさんより：ん゛？明日、お仕事なの？(・_・？)

Re:	仕事でしたよー（＾＾；　でも、土曜日の仕事はなんだかまったり静かでいい感じ！客先から電話が入らないからなんだなー（＾＾；

ひなたさんより：体調上向きになられてよかったです～(*＾＾*)

Re:	ありがと。だいぶ持ち直してきた。でも、加齢を感じる今日このごろー（＾＾；

まこりんさんより：これは妙に充実した寿司屋で、揚げ物食べ過ぎたから行かない～なの？それとも肝心の寿司ネタがダメダメだったの？　・・・グラフ用バナー、色合い派手すぎたかな（＾＾；

Re:	寿司ネタ、少なかった・・・・・。（いわゆる「寿司認定！」ってやつが・・・）　バナー、これで十分間に合いますー。ありがとう！（＾＾）

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 30日土曜日体重：61ｋｇ　体脂肪率:29.6％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg
1日前から+0.6kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.5kg 30日前から+1.3kg 1年前から+1.1kg

運動：チャリ通勤運動時間： 1時間 10分
日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：850円 1272円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：220円(10yen/1km)
ガソリン代：円(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO
チャリ通勤
仕事
とにかくスポーツ選手権とランクでがんばる委員会の設定ーーーーーーー！！

おはよーございます。
選手権まであと２日。一応明日から受付予定（0時からとはいかないかも（＾＾；）
今日は必死で準備です。がんばろー。

ただいまー。
とりあえず晩御飯を確保しまーす！（子供柔道だもん（＾＾；）

ばんわー！（＾＾）
やっと登録、解除まで完了！
今から１０月バージョンでちょっとテストをしてから、リリースになりそう。

もちっと待っててくださいなー。
うぅ。登録は１１月からになりました。
明日１日時間を稼いで、さらに練りますー（＾＾）

だいぶ形になってきた。けど、まだまだ（＾＾；

とりあえずやること列挙。

スポーツ選手権雑談用スレッド作成
それらのリンクを貼る
ランクでがんばる委員会の過去ログへの収容
ランクでがんばる委員会設定
表示順の検討・プログラム化（えへへ。実はまだ現時点で上から順です・・・（＾＾；）

ま、まずはここまで。

あとは表示順だけー。
お、おなかすいた・・・・・。

今日は昼はカツ丼定食食べてきたのですよ。量多すぎ！（＾＾；

あとは表示順をいじるだけで終了！
とりあえず今日はよくがんばりましたってことで終了します・・・・。

もう日が変わるのねー。
ちょっとラリって読書かな？

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品

卵

肉類

魚類

豆類

淡色

緑黄色

貝類

海藻類

菌茸類

芋類

穀類

果物

種実類

糖類

油脂類

朝

◎

○

◎

○

間

◎

昼

◎

○

▲

夜

◎

間

◎

▲

朝	栗ご飯・ココア		400kcal
間	メロンパン（部分）		100kcal
昼	カツ丼定食（さすがに一部残す）		1000kcal
夜	シーフードカレー		500kcal
夜	ウインナー		200kcal
間	おわんにカレー		200kcal
		合計	2400kcal

あかねっち。さんより：こたさ～ん、梨奈ちゃんもツインズを無事産んでま～す♪＠妊婦さんメモ

Re:	おおおー！いつの間にって、あかねっち。より早かった！？（＾＾；ありがとう！　あかねっち。も育児がんばってますね！（＾＾）

隼さんより：チャリ通勤＋お仕事＋スポーツ選手権＆がんばる委員会の設定お疲れ様です。明日から受付予定なんですね。楽しみです。無理して体壊さないようにしてくださいね＾＾

Re:	あさってからになりましたー（＾＾；いましばらくお待ちをー。

まこりんさんより：井戸端の「何欲しい？」で。ウチの炊飯器、２年前のお正月に「清水の舞台から飛び降りて買った、定価６万円くらいのの３万円モノ」＞長い(^^;　家族3人ともご飯食いだし、毎日のものだからって買ったんだけどね。格段においしくなりましたぜ。んで、半年くらい前に、実家にも他の圧力圧釜タイプをプレゼントしたんだけど、味にうるさい義弟が感動してくれた。ダイエッターにはオススメできません。ウマ過ぎて。

Re:	いちおーうちのも圧力タイプです。　確かに前の炊飯器（ノーマルなやつ）よりおいしくなった気がする。スチームの最高級機種は、kakaku.com的にはあまり評価高くないみたいねえ。買えないけど（＾＾；

今月はラインダンスってことでカンベンしておくんなせえ（笑）

2004年 10月 31日日曜日体重：61.1ｋｇ　体脂肪率:29.0％　ＢＭＩ:24.1　肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg
1日前から+0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.7kg 30日前から+1kg 1年前から+1.3kg

日記：
個人的集計項目
今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間）
今日のアイスの個数:0個
食費レシート：1306円 755円
医療費レシート：
電力計：
チャリ借金：
走行返済分：(10yen/1km)
ガソリン代：(yen/L)
咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：
後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)：

定期TODO（何をどのくらいしたか書く）
漢字検定５問：
TOEIC勉強：

今日のTODO

おはよーございます（＾＾）/
今日もぼちぼちがんばりましょー。

今日は１日うちの片付けとか洗濯とか、あと、選手権の表示部最終調整です。

なんか夢の中で２日分くらい経過してたわー・・・。
（寝ておきて寝ておきて・・・）
しかもなんか疲れてるとかって車で会社行ってた・・・・。
ってゆーか夢の中で出社するな＞ぢぶん　給料もらえねーぞー（笑）

今日はひたすら、食器洗い機を回し、洗濯機を回し、その裏でプログラム組んでます。
とりあえず１日動く分を作れば時間稼ぎができるので（おい！）今日は最低限、運動時間と
距離でリアルタイムに動く表示を作ればおしまい！（あとは、一部ページのトップが
少し乱れてるのを直して・・・）
あとは日が変わったところで、スクリプトにかけてあるロックを解除するだけです。

お昼どうしようかなー・・・
２：３０まで待ってサンマルクオーダーバイキングへ・・・・
行っていいわきゃないじゃん！（自爆）
チャリで行ってもダメ・・・だよねえ（爆）
ええ、おうちでご飯の予定をたてておきました・・・・（Ｔ＿Ｔ）

目玉焼き＋トマト＋トースト　おいしー（＾＾）
晩御飯は何を食べようかなあ・・・・。

１２：５０です。
朝から、洗濯機と食器洗い機（入れ替えで常に１台ずつが）、ノンストップで動いてます。
洗濯機はまだまだ回せそうな感じ。食器洗い機はやっと昼ごはんの分まで回って、そろそろ
終わりが見えてきました。

平和だなー・・・・。

昼寝しようかと、布団に入ってみたけど、寝付けないので５分でおきてしまいました。
コーヒー入れて、午後の部突入ー。

一応、買い物行く予定はあったんだけどなー・・・
だけど、子供たち３人とも外出じゃなー・・・・（ヤツらの買い物に付き合うって話
だったんだけどねー）

おやつ食べ過ぎた・・・（Ｔ＿Ｔ）
晩御飯は子供がさつまいものサラダ作ってます（学校で作ってみるよう言われたらしい）
あと、母が作ってくれたギョーザ焼いて、おしまい♪
楽すぎー（＾＾；

はーーーーーーー。
なんとか間に合った・・・・・（どきどきどきどき）＞スポーツ選手権・・・と思う・・・
あとは、動かしながら不具合箇所があれば修正だな・・・（＾＾；
実は減量幅ってまだできてないけど、あと１０日余裕があるから今日はいいや・・・。

↑とか書いておいて、面倒になってこれやめちゃいました（爆）
ともあれあと１時間で開催ー。
開催されたらとりあえず登録して、ちょっと動きを見てから寝ようと思っています。

■今日の栄養チェック■
（◎適量、○少量、▲摂取し過ぎ）

乳製品

卵

肉類

魚類

豆類

淡色

緑黄色

貝類

海藻類

菌茸類

芋類

穀類

果物

種実類

糖類

油脂類

朝

○

◎

昼

◎

間

○

▲

夜

○

◎

○

間

▲

朝	カレー＋食パン		500kcal
昼	目玉焼き		200kcal
昼	ウインナー		100kcal
昼	トマト		15kcal
昼	トースト		250kcal
間	ドーナツ		200kcal
間	シュークリーム		300kcal
間	ニューヨークチーズケーキ		264kcal
夜	餃子		200kcal
夜	さつまいものサラダ		200kcal
間	もなか		150kcal
		合計	2379kcal

リュイさんより：そういう夢は結構疲れるよねぇ。お疲れ様。そして、選手権のごたごたすんませんｍ(__)ｍ

Re:	なんのなんの（＾＾）　久しぶりの選手権、結構設定も楽しんでおります。　明日から運動がんばりましょう！（明日からかよ！（＾＾；）

ミルクさんより：毎日が本当に早くて・・・１０月はカレンダーもめくらないままで（ホント(^_^;)）明日からは、１１月・・(^^;;（笑）

Re:	いやーほんとにあっという間！今年もあと２ケ月、残すところ６１日って・・・。ついてけねー！！って感じです・・・（＾＾；

ひなたさんより：こたさんプログラム頑張って下さい！(*＾＾*)/

Re:	がんばりました！た、多分大丈夫だと思うんだけどなー。どうだろうなー。

Chamさんより：寝ようと思ってるときって寝れないときが・・・そしてねむいときはすごく眠くないです？いよいよ選手権明日からですねエントリーは一種目だけなのかしらん？

Re:	いや、ひとりで減量部門、ウォーキング距離部門、運動時間部門と３つやってもいいですよ！（＾＾）　ぼちぼちがんばりましょう！

ちろさんより：ああ・・・プログラムすごいですねェ(^^)お疲れ様です！！スポーツ選手権！！いよいよ明日からですね♪おっ～気合だけは、入れてるちろですが・・・ははっ(^^ゞ大丈夫かなぁ？？

Re:	やっと形になったつもりー！運用してみてバグってたら笑ってやってー（苦笑）　がんばりましょう！

ありすさんより：たまにゃあ楽しましょ(^O^)(^O^)(^O^)にしてもﾊﾞｲｷﾝｸﾞはいけまてん！

Re:	バイキングはあきらめましたが、結局いっぱい食べました（＾＾；　いかんなー・・・（＾＾；

おんさんより：委員長今月最後の巡回です。明日からですね、スポ選。来月こそ７０ｋｇきりたいわ。

ましろさんより：スポーツ選手権、面白そうですね！早速、歩数計を探し出して、準備はもう万端です♪ましろはＰＣに関しての知識が全然ないので、プログラムやら何やらをこなすこたさんが、まるでＰＣの神様のように見えます（笑）。本当にお疲れ様です！(＾0＾)

Up!