ダイエットとは？ 2004年 11月のデータ
グラフ
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2004年 11月 01日 月曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:30.2％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.7kg 3日前から0kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から+1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
腹筋30回 チャリ通勤片道 エアロ・ダンス
運動時間：
2時間
7分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1050円 1550円＜あばうと 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：220円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： 37分 30分 45分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 晩御飯 柔道送迎 エアロ ダンス そろそろねまーす。 誰か１０ｍでもいいから歩いて、こたのランキングを抜いてみてー！（笑） （今は、２分運動したが故に、こたが一番上位に表示されているのです（＾＾；） おやすみー（＾＾）/ 会社から片道通勤分を登録ー。 歩き・・・はできそうにない・・・（当たり前だ！） 職場でストレス死しそー（苦笑）＜そんなはずはない また改善活動会議の発表だー。 まあ、鬱なのも木曜日の昼までなんですがねー。 ・・・・あぁそうだ。 みんなっこたを抜いてくれてありがとう（＾＾； とりあえず、無事ソートされているようですねえ。 基本的にウォーキング部門は不参加（万歩計つけてもチャリじゃ不正確だし）なので、 明日の運動時間部門で稼ごう・・・・と思うのに、明日はチャリ通勤しか予定のない 平日かい！！（＾＾； まあいいや。今日は底辺で運動時間で勝手に競うことにします・・・（＾＾； エアロにダンスがんばってきましたー。 これで向こう1週間まるまる、エアロなしです。 ・・・・・・ええっ！？（＠＠； スポ選なのにどーすんのよー！？ とほほのほ・・・。 さすがに今日はもう終了！ 今、キスイヤ見てるから、これ見て、ブラックジャックみて、ラリって、読書して、寝るわ・・。
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| 棗さんより：夜分恐れ入ります(^-^; あの〜スポーツ選手権に参加登録したのですが、こたさんのように、エントリー画像が日記に表示されません。 どのように表示するのでしょうか？ ＰＣ初心者なので、宜しくお願いします。1日の体重測定を済ませたら、委員会にも参加します。 |
| えへ。わかってもらえてよかったー（＾＾）/ ぼちぼちがんばりましょう！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 私もエントリーしました〜♪ 1ヶ月間、運動がんばるぞー＼(^^)／ |
| エントリーありがとです！ ぼちぼちがんばりましょう！ |
| ひなたさんより：エントリーしましたー！やるじぇ！！p(*＾＾*)q |
| エントリーありがとう！ちゃんと歩いてえらいなー。こたは今日は運動だけ登録しましたー。 |
| リュイさんより：こたちん、グラフだらけ（笑）私も朝からちょびっと頑張ったぞぉ。 |
| ちょっと減らしてみた・・・。ううん。グラフは減ってないんだけど、グラフの解説はそろそろいいかって・・・（＾＾； よくがんばりましたー。 |
| 棗さんより：無事に表示されました＾＾ お騒がせして(≧≦) ゴメンヨー 今月も★⌒(＠^-゜＠)v ヨロシクネ♪ |
| いえいえー今月もよろしく！ |
| シーガルさんより：おはよ〜〜私もいきなり1キロ増しでかして、どうやら手のしびれは筋力不足もあるみたいなので、登録しました！ がんばります。 |
| 筋力つくといいねえ！１ケ月がんばろうね！（＾＾）冬も目の前だし。 |
| MAGさんより：こんにちは。お久しぶりです。久々に来たら、こたさんの日記、ますますながーくなってますなあ＞最初の部分（＾＾） また、ダイエットがんばりますので、よろしく〜。 |
| ちょっと短くしてみましたー。そろそろグラフの説明はいいかなって。ありがとー。こちらこそ今月もがんばりましょう！ |
| あやさんより：スポーツ選手権にエントリーしました。こたさん、ありがとうございますぼちぼちがんばるわ。 |
| はい！ぼちぼちがんばりましょう！（＾＾）/ |
| あやさんより：スポーツ選手権にエントリーしました。こたさん、ありがとうございます。ぼちぼちがんばるわ。 |
| あやさんより：上の1行間違えた!!消したい！ |
| まーまー、そんな気になさらずとも♪ |
| コッペさんより：職場でストレス死しそーなんてどうしたの？ |
| 毎月の改善会議がちょーストレスー。日々仕事に追われてるのにそんな優雅なことしてられない→付け焼刃になるー（＾＾； 明日１日で資料作らなくちゃだけど、今の仕事の中で一番嫌いな仕事です（＾＾； |
| ★クロ★さんより：スポーツ選手権…楽しそう☆参加しようかなぁ(*^o^*)うん！しよう(^-^)/しますですっ(^o^)/ |
| 仮装見たよー！かわいかった！（＾＾）/ スポ選登録ありがとう！がんばろうね！ |
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2004年 11月 02日 火曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-1.2kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1518円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：220円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： 60分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ただいまー。 ひゃうー（＾＾； 晩御飯のキャパがないです！ 食べ過ぎたー。 でも、今から晩御飯を作ります。 ばんわー（＾＾）/ やっぱりキャパがなくてもまったく食べないのもどーよ（ってゆーかそんなことができる ワケがないのだ・・）ってわけで、プチ缶ビールで酒盛りしました（＾＾） なんか、いきなりただいまーから始まってるから、今日の日記。 たけぽんから「ウイルスってどうやって見つけるのー？」って電話をもらって ちゃりちゃり会社に行って 木曜日の改善活動会議のネタを作るべく、EXCEL VBAを使って午前中ちょんプロ作って 午後は発表の資料作って（・・・つまり、本来の仕事はほぼまったくやってない・・・（＾＾；） ちゃりちゃり会社から帰って たけぽんから「ウイルス見つかったけどどうやって消すのー？」って電話をもらって おうちに帰って 末っ子を拾ってたけぽんちでウイルス消して、コーヒーいただいて（んまかったー（＾＾）） かりんとういただいて（まだ食べてないー（＾＾；） 帰る途中に電気屋に注文してあったものを取りに行ったら、間違ったフィルターが届いてて、 改めて再発注。 で、５００円のチケットを使おうと店内ふらふらしたんだけど、電気屋で５００円って、 何に使うか切実に困る・・・・。 今度行っても決まらなかったら、パンミックスでも買おう・・・（＾＾； で、コードレスヘッドホンがダメになっちゃったんで（電池が放電しちゃった・・・） 見てきたんだけど「これっ！」っていうのなかった。 密封式がすきなんだけど、オープンエアしかなかった（＾＾；） と、まあ、こんな１日でした。 昨日は発表のネタがなくて倒れそうだったけど、ネタはできるものではなく作るものだ！ まあ、突っ込みどころ満載な発表ですがー。なんか言えばいいのさ。（ふん） さて。とりあえず明日はひたすら事務を進めたいなあ。 ためるとだめだねー・・・・（＞＜）とわかってるのになー・・・。 いかんなー・・・。（とほほ） |
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| ひなたさんより：おっ！クルマロ！(*＾＾*) |
| みー、たー、なー（笑） そう。生協で買っちゃいましたー（＾＾； |
| まりもさんより：いつも思うんだけど、上の人たちみたいに腕立てできたらいいよね〜（どういう応援だ） スポーツ選手権がんばろうね〜^ ^ |
| ほんまやわー。 これだけノンストップで腹筋背筋腕立てできたら・・・。スポ選がんばろう！と思ったとたん、１週間もエアロ休みってどうすりゃいいのよー（＾＾；って感じですー。 |
| たけぽん１号さんより：今日はどうもありがとう！検索終了しまして、結果、大丈夫でした！助かった〜〜〜。(guest) |
| あ。よかったよかったー（＾＾）/ 今度上の子連れて行こうかー？多分ひっくり返るよー（笑）でっかくって！そろばん教えてやってください。 |
| ありすさんより：あ〜ここもﾊﾟﾝ祭りぃー♪ |
| パン祭り・・・・そうねえ。ご飯がなかったのよ。ご飯好きなんだけどねえー（＾＾； |
| さくらいむさんより：まず第一目標こたさんを抜く（笑）頑張るぞ〜！久々に燃えてきた〜〜 |
| ってあの？あの？ちょっと！何で抜くんですか！ウォーキング距離なら１０ｍ歩いたら抜かれちゃうし！そこんとこ教えてくれないと張り合いようがーーーー！そこんとこを書いて再挑戦を待ってますから！（笑） |
| まこりんさんより：アタシはかったるくて、＠の夕食だけは「もうママ、しんどいから」（何がしんどいんだか(^^;）と今日は手抜きしてしまいました〜がはは。 |
| いや、歩いたらやっぱしんどいこともあるでしょうよー。お疲れ様！（＾＾）/ こたもただ会社行って、ただ帰っただけなのに、しんどくて寝てることありますよー。 |
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2004年 11月 03日 水曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.1kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：1713円 420円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おなかすいて夜中にがっつり食べちゃいました。 もう２：３０です。おやすみなさい・・・・。 おはよー。 つーかおそよー。 この測定時間で（９時過ぎてる）この増加幅はどうよって感じだけど、 まあなあ・・・・。当然の報いっちゃそうだよなあ（Ｔ＿Ｔ） バランスバランスバランス。 あぁ。バランスって難しい。 バランスと３回唱えたところで今日のTODO 洗濯機を回す＜まわした 食器洗い機を回す＜まわした 昼ごはんのシチューを作る（バランスとれるよね？いろいろ入るから。どっちかってーと理想は 豚汁なんだけど、ダンナ食べないんですよ・・・（＾＾；） 掃除をする 事務する 子供たちの体があいたら、子供服買いに行く つ、つまんねーお休みー。 つまらないんだけど、やっとくと精神の平穏が訪れるはず・・・・・。 最近、楽しいこと＜精神の平穏 って感じ・・・・。 遊びにいって楽しくても、その後荒れたうちを見るとどっと疲れそうで・・・・。 （遊びに行かなくて荒れてるのは現状維持だからどうでもいいんだけど（＾＾；） とりあえずコーヒー入れて、回すもの回して、にんじんとたまねぎの皮むきました。 ダンナが子供（下２人）を連れて昼過ぎまで外出してるし（恐竜関係の施設があるらしい） 長男はうちの前で子供らしく遊んでいるし（ときとして子供らしさが度を越えて冷や汗 かくんだけど）、なかなか平和（＾＾） 昼はシチューとご飯またはパン。夜は・・・・卵も牛乳もないから、買い物に行く 必要ありだなー・・・・。（安くなかったのよ最近・・・（＾＾；） あーそうかー。アメリカ大統領選挙かー。 ケリーさんになったら、これ以上戦争激しくならない気がするから、そっちがいいなあとか 思ってみたり・・・・・。 ブッシュさんが再選したら、国民の支持を得たとして、いけいけゴーゴー！ちゅー 感じだよね？きっと・・・・。 晩御飯・・・チャーハン・さつまいもの素揚げ＜しおりが作るといきまいている 味噌汁なら、買い物行かなくてもできる・・・・。 でも、牛乳と卵はいるのかあ。 さっきから、別ウインドウの要望があった私書箱、考えてるけどむずかしいー（＾＾； 回避できない「私書箱を開く」ウインドウを別にするのはためらいなくできるんだけど、 シフトキーを押しながらだと回避できる以上、無条件別ウインドウはためらわれるのです。 実はＸＰはいいんですけどね。 ウインドウがたとえば１０くらい開いたら、「一気に閉じる」っていうコマンドがあるから それで、一発でブラウザ全部閉じて仕切りなおしができるから。 そうじゃなくて、ひとつひとつ閉じるタイプのブラウザだと・・・・・・。 で、ねむさんが言うように、戻るボタンで消えることがあるんだわ。 応援かいてても、戻るボタンで綺麗に戻れることと、うっかりすると読み込めないことが。 （会社のＰＣでも、機械によって必ず戻れないやつが・・・） そうかなんでそうなるのかわかればいいんだ。 したら、回避策をご案内できる。 ということで、ちょっと調べ中・・・。 ・・・わからん（＾＾； ただいまー・・・。 子供たちの服、３人分だと、上下１枚ずつ＋上着２枚（末っ子は上から降りてくるのでカンベン！） ＋シャツ各２枚でも、けっこーかかる・・・（−−； 結局、自分の服はまったくなし。（T_T) さみしすぎなので、帰りに電気屋で密閉式のヘッドホン（価格性能のバランスが良い密閉型 コードレスがなかったので、ワイヤー付で）買ってきました。 ワイヤレスに未練はあるけど、いいのが発売されたらにしましょ。 オープンエアでいいんだったら、コードレスでいくつも予算内のがあったんだけど、 子供の喧騒から逃れるために、そして何より、隣でテレビつけたまま寝てるだんなのテレビに 邪魔されず、自分の見たい番組に集中するには密閉型ヘッドホンが一番なのです。 さて・・・・・今日も食事麺では失敗・・・。 昼ごはんくらいですかね。まともだったの。 はぁ。 テスト・ザ・ネイション中。 難しいねー（＞＜） １０時までだって？がんばろー！おー！ テスト終わりー。難しかったー。 答え合わせだ！ ・・・・。できた問題の数は、こたのが１問多かった（ただし、ダンナはメモってなかったので 自己申告。ちとアヤシイ）のに！なのになのに！ ＩＱって同じ問題解けたら、年上のほうが高く出るんだわ。 ということで、ダンナに負けた。がっくし。 こた４９問/IQ108 だんな48問（本人申告） 48問/115 PM 10:57 スポーツ選手権： ｍ 1分 |
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| 棗さんより：私もガッツリ食べました；； 食欲旺盛の時は、諦めて夫っと一緒に夕飯は外食にします（爆） おやすみ〜って・・・現在2：40分です(^-^; |
| なんか荒れててついつい食べすぎ。今日はコーヒーのみまくったから、明日は今日以上増量はないと思います。気を取り直してがんばるー。 |
| ありすさんより：おはようございますm(__)m昨晩いっぱいこ食べたのに、もうおなかへって目が覚めました。現在4：50ですっ(;^_^A |
| うわー。朝ごはんには早すぎるし、微妙だねー（＾＾； |
| 眠さんより：こたさんに魔法の呪文を授けましょう「バランスのよい食事・・・バランス バランス ぼーちぼち 継続 継続」 はい、３回唱えてくださいね★ |
| とりあえず、間食もいっぱいとってしまった・・・・けど、ちゃんとした食事も取ることにしました。なかなかねー、会社で食べるご飯が難しいです。ってゆーかクルマロチョコ注文している場合じゃないって・・・（＾＾； |
| 棗さんより：私も昨夜の暴食で増えてた（笑）しかも今日の昼は、ステーキ夜は、外食を予定してるのよ(ーー;) うちのシチューするけど、ブロッコリーや、きのこを沢山入れて、肉を少なめにしてます（笑）冷凍ブロッコリー＆きのこなら、値段も安定してるし・・・。明日から、気合入れなおします？多分・・・（爆） |
| 同じく。明日から・・・・（＾＾；なに！？昼からステーキ？まあ素敵っ！（・・・・さむっ） 肉はロース。脂身意外とおおかった！！（当然？） うまかった！（T_T）＜いかんじゃん |
| バビル２世さんより：ほ〜、Shiftキー押しながらで、別ウィンドウで開くんだね。初めて知りました。いろんな環境を考えなくては行けないので、頭痛いですね。 |
| そうそう。別ウインドウで開くんですよ。やっぱり認知度低いのかあ・・・・（＾＾；頭痛いですー。きゅー。（そして名案を見つけ出せてないらしい（＾＾；） |
| リュイさんより：あぁ、わかるなー。遊びに行って帰ってきて散らかってたらどっと疲れるよねぇ。昨日はふらふらしながら（ちょっと風邪気味）買い物行って帰ってきたら大きな人が外のごみを拾っててくれて（田舎だから皆そこら中に放ってくんだわ・・）とっても嬉しかった。 |
| 観光客がほうっていくの？そんなん、田舎だって地元の人は放っていかないでしょ？（＾＾； よかったねー！＞大きな人えらいっ！ |
| ひなたさんより：こたさんふぁいと〜(*＾＾*)/ |
| 今日も壊れてましたー。明日は立ち直れるかしらー。 |
| ましろさんより：私も食事を抜いてケーキを食べると言う、掟やぶりをしてしまいました。＾＾； |
| こたなんてねー、食事も食べてチョコも食べて・・・・まあ、どっちもどっちよ（＾＾；気を取り直してがんばろ。明日があるさー。 |
| 眠さんより：現状での回避策は、登録画面に戻って、「過去３日以内に編集した日記を呼び出して再投稿」機能を使って、未保存データを呼び出して登録する ・・・ です。私は何度かお世話になってます。 |
| そそ。とりあえずそれで回復！んで、「私書箱を見る」が別ウインドウで開くようになったので、まずはそっちをクリックする習慣にしちゃうとゆーのはダメでしょうか（人）？あとはいっそ、レスだけ出して、リンクをとっぱらう（見たければ私書箱を見るをクリックしてくださいと）というのも考えてはみたのですが・・・（＾＾；シフトを押す習慣ができている人には改悪になるし・・・。日記に書いたけど、ＸＰの人は比較的仕切りなおしがしやすいんだけど（ＩＥだけ全部閉じれる）、ちょっと古いＯＳだと、多分それできないんですよ・・・（＞＜）頭が痛いところです。すみません。 |
| さわらびさんより：豚汁が美味しい季節ですよね〜。あーー食べたくなった。だんなさんは豚汁きらいなんですか？ |
| うん。豚の脂がダメなんだって。だから豚汁はダンナには「野菜の味噌汁」でとりわけてから豚投入です。でも、それじゃあ主役張れないので、結局面倒になって登場しません（T_T)＜実は大好物です。 |
| ahimaさんより：ＩQ面白かったですね♪,ウチは息子が一番でした。まったく学業成績とリンクしていないのが、哀しい。家族から見直された彼は、今日の日を一生の思い出に余生を生きていくでしょう。 |
| 面白かったです（＾＾） うちでは、子供にはちょっと漢字が難しすぎてできませんでした。若いのに１番なんてスゴイ！同じ点をとったら、年齢高いほうに有利になってるのに。こたはそんな事情でダンナに負けました・・・（とほほ） |
| あやさんより：スポーツ選手権1分って、何を1分なんでしょう?? ちりも積もれば山となる?? |
| すばやっ！今日実は携帯から登録できるぅ？って質問がメールであったので、今、腹筋４秒１回×１５回やって、リアルに登録してみたところなんですよ（＾＾；やってないのに登録したら失礼だと思って。そうじゃなくてあと５０回くらいやれって？（＾＾；ごもっともです。返事かいてからねー！（＾＾； |
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2004年 11月 04日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:30％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.6kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から+1kg 1年前から+0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・昼に銀行までチャリ（必死こいて！）・帰り銀行（預け入れ）
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：2484円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：289円(10yen/1km) ガソリン代：(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： ｍ 100分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよー。 今日はぼちぼちがんばります（＾＾） あ、ところでカラダスキャンの抽選応募受付してます。ラリーの正会員さんで、 体重体脂肪計か体重計が当選してない皆さんはぜひ応募しに行ってね！（＾＾） ただいまー。 今日は改善活動会議だったんだけど、激しい突っ込みを食らうこともなくとりあえず無事終了。 おやつは相変わらず食べすぎちゃいました・・・・。 さて。晩御飯だ晩御飯だ。 今日はチャリでちょっと余計に走りました。 通帳がいっぱいになっちゃうと、引き出しはできても、預け入れができないのですねえ。 で、毎月ただお金が落ちていくだけの口座に入金ができなくなってしまったのです。 で、昼休みにがーっ！と走って（そりゃもう死ぬ気レベルで。片道１０分）、さらに買い物帰りに うちの近くのＡＴＭに預け入れに走ったわけです。 はぁ。疲れたー。 今日は晩御飯はまあ、割とちゃんとしたものを食べたのではないかと（＾＾）ｖ 明日もちゃんとした食生活ができるといいなあ。 要するに間食がなければねえ・・・・（それはないものねだりか・・・（＾＾；） たまった事務処理とたまったビデオを一緒に片付けています。 ぼちぼち手を動かしていれば終わるはずなので、ぼちぼちとがんばりまするー。 晩御飯が終わって、すごい勢いで寝てしまいました。 チャングムの誓いも見ず（録画してあるけど）、気がつけば日が変わってます（＾＾； まあ、明日がんばったらまた２日間休みだし、いっか。 そうだ。ホーキースポークス、オークションで１円スタートだったので、 ついつい２本落札しちゃいました。 ええ、チャリには当分付けません。動作確認くらいはするかもしれないけど、 終わったらちゃんとはずしますm(_ _)m |
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| リュイさんより：お、何々、ちょっくら行ってこよう。 |
| 応募ありがとー（＾＾）/ あんまり応募者数が少ないのも悲しくてねぇー。 |
| そにあさんより：↑ほしーーー…けどだめだよな。(T-T) |
| 今なら確率高いよー。なんでダメなのー？応募してきてくださいな（＾＾）/あたるといいね！（あっ、もっと高級品を持っているなら、応募して２台になるのももったいないんだけど） |
| pugさんより：おひさです。また久々の登録でまとめてしてしまいました（＾＾； スポーツ選手権にも参加したので、またまた心機一転、がんばりたいです。 |
| スポーツ選手権登録ありがとう！ベビースイミングはお母さんにもいい運動になりそうですね（＾＾）前の仕事のとき、先輩社員さんが奥さんが妊婦だとかで、おかーさん＋ちびだらけのベビースイミングにおとーさんが参加してたそうです（＾＾） |
| ましろさんより：あ、そっか☆ 先月は応募し忘れたので、これから応募してきます♪ 思い出させてくれて、こたさん、サンキューで〜す♪＾＾ |
| いえいえ！あと４回あるから（今月を含め）ぜひ当選してくださいねー☆ |
| まこりんさんより：ねえねえさっき応援コメントくれた件。アタシが日記に書いてた疑問だけど、走りながら話し掛けてきてくれた人に言葉を返せたかどうか、覚えてる(^^;？ |
| いや、そもそもオンラインで使わなかったし、バーチャルなゲームの人にあのキーボード（？）で言葉を返すこと自体が無意味じゃないかと（＾＾；(少なくとも、有意な返答を期待できない）ということで、「多分ダメだったと思う」が答えです。 |
| 眠さんより：ないものをねだるのが、ないものねだり。こたさんは間食をぽいすればいいんだから、それは、こたさん次第でできるのだー。できるのだー。できると 信じるのだ〜〜〜。・・・がんば。 |
| １０時の間食は仕方ないんだけど（あとの仕事の効率が上がるから）、３時の間食は自分次第なんですよねえ・・・・。実はオキテを破ってホーキースポークス落札しちゃったんで、早くチャリにつけられるようにがんばってみるかなー。 |
| そにあさんより：え゛っ？いいの〜♪いってきまーす！(^-^)/ |
| ご応募ありがとー！ やっぱり人数いないと盛り上がらないじゃないですかー。今回入れてあと４回あるんで、そのうちにはあたるといいですね！（＾＾）/ |
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2004年 11月 05日 金曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:29.3％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.9kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.8kg 1年前から+1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・図書館など
運動時間：
1時間
30分
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：630円 485円 429円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：287円(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： スポーツ選手権： ｍ 70分 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 図書館いけたら行く 深夜っすー。 なにせ、晩御飯直後から１２時過ぎまで寝ちゃったんで、今、宮廷女官チャングムの誓い 見終わったところです・・・・・。 ホーキースポークス落札しちゃったので、なんとかして目標達成しなくては。 とりあえず、誕生日にはブルーＲＥＤ、ダメでもレインボーのやつが欲しいので、 これはおねだり予定。 とすると、「借金返済５万円」で１本＜なんとかなりそうつっても春か？！ と「５７ｋｇ以下を一瞬」で１本。 くらいがとりあえずなんとかなりそうなところ。 あーでも４ｋｇってまぐれとかじゃ落ちないもんねえ（＾＾； 今日からまたがんばりましょ。 昼休みー。 今日は帰りに図書館めぐって帰る予定。 ミスドに寄らずに帰れるかどうか、それが大問題だ（＾＾； えー、ミスドもがっつり食べましたが、なんとか晩御飯で取り返せそう。 いつもより長距離ちゃりちゃりこいできました。 読みたい本がいっぱいあって、（同じ本があっても、いろんなものに興味のもてるときと、 何を見ても興味がもてないときってありますよねー）５冊を選び出すのが大変でした。 図書館の本は（１冊の）隅から隅まで読む必要はない。読みたいとこだけ流し読み。 っていう感覚で持ち帰れるからホント便利！（＾＾） 電チャリの「プライスレス」な価値はこのへんにあるんじゃないかと思います。 （車だとねー、ガソリン代がもったいなくてなかなか行かないんですよ。これが。） ダンナは今日は歯医者に行ってから帰宅ちゅーことで、晩御飯はしたごしらえのみ。 子供たちはテレビ見せておけば、晩御飯の時間を遅らせられます♪ 晩御飯ごちそうさまー（＾＾）/ これで終われればカロリー的にはおっけーだよね（＾＾） がんばろ。 夜に、一気に「windowsXP300の技」を読んでみた。 意外と知らなかったこともあってびっくり。 「気に入ったホームページを表示して、アドレスバーにあるＩＥマークを「ホーム」の おうちマークにドラッグすると「◎◎（ページの名前）をホームページに設定しますか？」 って聞かれて「はい」にするとホームページが切り替わる。とかね。 ＩＥのスクロールバーで右クリックするとメニューが出てくる、とかね。 あと、アクティブデスクトップ。 今まで、ちゃりちゃり借金返済は壁紙にしてて（中央に表示）でもこれって自動で更新は されなかったんだけど、アクティブデスクトップ項目にすれば、画面の好きな位置におけて、 右クリックで「最新の状態に更新」ですぐ最新のグラフになって、おおおおおー。 って感じです。 ついでに「食費と医療費」も、同様の方法でデスクトップに。 これで、日記にリンクしなくても見ることができます。 要するに、集計結果を人様に公開せず（そりゃ、ちまちま足していけばさ、バレるんだけど） うちのＰＣでだけいつでも見たいときに見れる・・・・♪と。 スバラシー！ こたの日記から、医療費とか食費とかちゃりちゃりのグラフが消えたのは、そんな事情です。 これなら、科目別に入力していって、集計はグラフでやるのもいいかもなあ（＾＾） （・・・・とか意気込むと続かないわけだけど） |
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| 眠さんより：目標がより具体的になってよかったですねー。これでやる気倍増、おやつ半減、ダイエット成功！ ハッピー路線一直線 GoGo〜 |
| おやつは半減しないのですが（＾＾；トータルカロリー的にはおっけーでした。一直線できるといいなあー。 |
| リュイさんより：あははは落札しちゃったのか、あははは。あれ格好いいよね。うち自転車ないから意味ないけど（爆）頑張れこたちん！ |
| でも、まともに使えるようになるのはいつだろー！？（＾＾； がんばるわ・・・。 |
| pugさんより：ホーキースポークス、検索かけてみました。かっこいいですねぇ。ますますチャリ通がんばりたくなりますね。 |
| そうなるといいんだけどねー。夜に目的もなく出歩きたくなりそう！（＾＾； |
| たらこさんより：たらこですぅー。どうもですーこたさんすごいっすねーやせまくりじゃないっすかぁ？こたさん見習ってがんばりまぁす！それと日記更新したんだけど、修正に失敗して変なことになっちゃった； |
| あらま、大丈夫ですか？日記見に行ったけど、どこがおかしいかよくわかりませんでした。引き続きお困りならまた応援ででもヘルプ要請くださいねー（＾＾）/ |
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2004年 11月 06日 土曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目 今日の睡眠時間：時間（そのうち朝寝または昼寝：0時間） 今日のアイスの個数:0個 食費レシート：999円 78円 2389円 医療費レシート： 電力計： チャリ借金： 走行返済分：(10yen/1km) ガソリン代：円(yen/L) 咳込みレベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 後鼻漏レベル(0･･･ない 1･･･ある 2･･･激しい)： 定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 事務 洗濯 掃除 食器洗い洗剤買いに行く 頭痛がひどければ寝る おはよーございます。 原因不明の頭痛が、頭痛薬飲んで寝たのに治ってません。 いつもは頭痛でも結構薬効くのにめずらしいなあ。 今日はダンナが仕事でこた休み。あぁ。亭主元気でなんとやらを地で行ってます。 おうちでぼちぼちすごしますー。 クルマロチョコおいしかったー（＾＾） 事務もちょっとずつやってるし、今から、ご飯のスイッチ入れて、洗濯物を干して、 洗濯機を動かして、買い物に行ってきまーす！（＾＾）/ 買い物行って来ました。チャリで行こうかと思ったけど、子供がついてくるというので だったらファンヒーターを持ってこようと車で。 したら、野菜生活が１０００円以上お買い上げの方、１箱限り２４本９９９円になってたので、 食品で１０００円以上お買い上げで１箱、食器洗い機用洗剤２箱で１０００円以上お買い上げで １箱、と２つも買ってきましたー（＾＾）/ いや、最近野菜高いしさ・・・・ で、ファンヒーターも持ってきました。 つって、まだうちの中は夜でも暑いくらいなんだけどね・・・・。 （熱源が山ほどありますから・・・（＾＾；人間・冷蔵庫・モニター・食器洗い機・・・） 昼ごはん食べて、横になってみたけど、びみょーに眠い気はするんだけど、 寝付けないんだなー・・・・。 というわけで、起き出してきました。 引き続き、食器洗いと洗濯しつつ、コーヒーでも入れますか・・・。 残っていたクルマロをおなかに片付けちゃいました。 しばらくの間、おうちでチョコはやめよう・・・（＾＾；おいしすぎるわ。 子供に「ガムテープはー？」と聞かれて（小１）、めんどうなんで「ない」つったら 「もうろくしたのー？」と聞き返された。（汗） 「はあ！？＜難しい単語知ってるなー、しかしそりゃないだろー」って言ったら 「もう「なくした」のー？」だった（爆） 母、まだもうろくはしてない・・・と思いたい・・・です（＾＾； 今日は天気が良くて風が強い、洗濯物を干すのにとってもいい日です（＾＾） 洗濯ものもかなーり片付きました。ふぅ（＾＾）＜たたんでないけどー 引き続き、だるだるとまったりと晩御飯を作って事務して読書して過ごせば、今日はいい １日だったなぁー。で終われそうです（＾＾） 夜の部ー。 引き続き、ぼちぼちーっと事務処理とか子供の送迎とか。 あぁ。そして明日もお休みだなんてなんだかいいなぁ（しみじみ） 夜に雨が降り出しました。 しまった！外に出したままの洗濯物が湿気る！と思ったんですが、明日午後から晴れてくる そうなので、そのままにしときます（＾＾； とにかく、寝る前にできるところまでの事務処理を全部終わらせたいな。 で、明日は掃除したり衣替えしたりとか。 とにかく身軽になりたいです・・・。ちょっとだるっ、としてる間に時間がひゅんひゅん 経って、背負うものがいろいろ、多すぎるなーと。 はぁ。 |
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| ありすさんより：地震の予兆で頭痛したヒト結構いるんですってー。お大事にぃm(__)m |
| ひええええ（＾＾； そうなんだ。予兆じゃないといいなあ。今はびみょーに違和感あるレベルでおちついてます。ありがと！ |
| さわらびさんより：原因不明の頭痛ってちょっと気がかりですねー。風邪じゃなかったらいいですね。私は朝から原因不明の鼻水です。あんまり誰からも心配されません(TT) |
| お互い風邪かしらねえ（＾＾；季節の変わり目だし。大事にしましょうねー（＾＾）/ |
| ましろさんより：こたさ〜ん！今日の日記を確定したら、反映されてなかった分のグラフが、無事、反映されてました！＾＾ |
| あらまー、応援に書きに行った直後に気づいた。時間差だったねーごめんっ（＾＾； よかったよかった！ |
| ちはやさんより：何だかすごくお疲れﾓｰﾄﾞですね。無理しないで下さいよ〜。という自分はちったぁ背負えとせっつかれてますm(> |
| いやねー、１日放っておくだけで、洗濯物が山になり、食器が山になるんですよー（T＾Ｔ） 背負っちゃった以上放棄もできないしー（＞＜）ほどほどにいきまーす（＾＾）ありがと！ |
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2004年 11月 07日 日曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.1kg 30日前から0kg 1年前から0kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 洗濯（多分洗濯機２杯分）＜３回目 食器洗い＜セット完了！動作中。 事務（ほぼ終わったんだけど、もっともめんどっちぃとこが残っているとも言うなあ） 掃除＜やってない。 おはよーございます（＾＾） 月後のやせ日かしら？ともあれ、月初め水準まで体重は戻りました。 この季節、体脂肪ががつーん！といくのは、毎年恒例みたいねー。 今日も少し気をつけて、ぼちぼちいきます。 夜にホーキースポークスが届くので、動作だけ確認予定。 自分のチャリにつけて、子供にこがせてみるつもりです（＾＾； 動作確認できたらすぐはずしまするー（＾＾； ぼちぼーち洗濯とか食器洗い中。 ほぼ終わりに近づいております。 最近、昼寝したいような気がして、実際に横になっても一向に寝付けないこと多し。 今もそんな感じですー。 ・・・・とか書きながら、がーっ、と１時間強昼寝して。 なにげに視線の高さより上の棚においちゃったフライパン。昨日は放置したまま寝ちゃって、 「揚げ物の油かなー？片付けないと」と思ったら、ひじき煮の残りでした・・・・（＾＾； 捨てるには惜しいので、一口食べてみたらまだいけそうだったので、昼ごはんにしました。 でも、おいしすぎてご飯が進みすぎました（ばかっ！） そして、午前中すがすがしく食器洗いを終えたのに、また食器の山が構築されて。 ああ。主婦業なんて主婦業なんてぇー さて、午後から何しよう。 まずは洗濯物を干して、食器を洗って。 ヤマダ電機に注文してある洗濯機のフィルターが入荷しているそうだ。 あとは、さらにそっから遠いところの大和の商品券が５０００円分ある。 だから、大和なら豪遊できないこともない。 しかし、大和で５０００円って実に微妙で・・・・・。 カロリーにキャパのない今日、デパチカで豪遊したいかと自問自答すると答えはうーん。 って感じだし・・・・・・。 運動時間を稼ぐために、チャリで電気屋まで行って、ついでに（大和じゃなくー）買い物でもするかなー。 ・・・・と思ったけどー。 天気がいまひとつなんで、結局今日もヒッキーを決め込むことに。 ダンナが子供２人を連れて行って、結局またうちが静かになったので（午前中は３人連れて行った（＾＾；） あえて外に行く必要がなくなったというのがホンネ。 いやー、静かで極楽。 ちょっとみんなが帰ってきただけで、もう食器が山なわけだけど・・・（−−； ・・・で、台所ぼちぼち掃除。我ながらこの週末はえらかった。 と、ゆーことで、晩御飯は外いってこよ。＜おい！ 楽で安め系で・・・・道の駅新湊横か、牛丼屋・・・・（＾＾； 結局、道の駅に行く途中、「あすか食堂」行きたい！という子供の主張を通した形で あすか食堂初めて行って来ました。 ここは、自分の食べたいおかずをトレーに乗せて出すと、あっためて出してくれる形式の お店で、こたは「子供とわけわけ」のしゃけ・ダンナのすりみ揚げひとつかっぱらって、 玉子焼きの残りを食べておしまい。 その代わり、帰りに寄ったスーパーで半額のふくらぎ（ぶりの小さいの）、２割引の カキフライ、ビールを買いました（＾＾； ま、がんばったんだからこのくらいはご褒美ってことで。 ところで、後ろでは子供たちがケンカして、ダンナが「うるさーいっ！」って 怒鳴ってます・・・・。 こたはヘッドホンで「ビフォーアフター」見てるから、平和です（＾＾； ９時過ぎてから、もう一仕事して今日はおしまーい。 わ！ ホースポ届いた！ というわけで、チャリ借金さらに増額（＾＾； 後ほど動作確認しようと思います。 ホースポ、動かしてみました！ おおおおおー。（＠＠； 良いです。楽しいです。キレイです。 ただし、難点がいくつか。 こたの愛車のタイヤの真ん中には（電チャリであるが故）、でっかい円筒状のものが くっついてます。 なんで、サイズがギリギリ。まあ、ついたのでよしとしましょう。 しかし！この「真ん中の円筒」に邪魔されて、ワイヤレスリレーが入らない！！（T_T) どーも３本つければ入るかもしれない。（１８０度→１２０度になるから） ううううう。そりゃないでしょー（T_T) まあ、２本なら「せーの」でスイッチを入れてもなんとかなるんだけど、そのうち図柄が ずれてきそうだなー。 で、ねむさんのご指摘どおり、自分じゃあ見れないので（＾＾；子供に走らせてみました。 イイ！目立つ！おもしろい！ ・・・・・でも自分じゃあ見えないんだけどねー（＾＾； まあ、今回は動作確認だってんで、外してきました。 だけどコレ、けっこーな高額商品（ｆｏｒ私。）なんで、チャリにつけて、表にさらしておく チャリにはどうかなあ・・・・。 おとーとっちみたいに、おうちの中保管のチャリならノープロブレムなんですが・・・。 もちっとカンタンにぱちぱちっとつけられて、ぱちぱちっとはずせるものならいいのに。 （ドライバー２本だから、それほど面倒でもないんだけど、２本とか３本になるとねー） さて、これが日の目を見られるように、ダイエットがんばらなくっちゃ！（＾＾）/ 深夜、体重はかってみたら、６０．４ｋｇ。 もしかして明日は59.xｋｇいける？いける？ だとしたら、あと２ｋｇで、ホースポ１本解禁？ ちょっと気合入れてがんばれないかなー？＞自分 もりぶーのＴＤＬの話を見て、「うちも子供が小学校の間に１度は行きたいなあ」と思うも、 今は、たった車で１０分強の近くの食堂に行くのでさえ子供のケンカでこっちはうんざり。 食事を食べに行っても、やれ取り合いだなんだで（もう４年、３年、１年なのに！！） 気が休まらない。 ・・・・・・無理だわ。こんな我らに１泊とか２泊とかするおでかけなんて。 そもそも、最近こたがダンナと子供のおでかけに同行しないのは、そーやって子供同士の 喧騒にやられて、帰ってきたらおうちがばったばたで、ダブルでぐったりしないためなのに。 いつか、子供たちとおでかけしてもそんなに疲れなくなったらね、行ってこようかな。 ・・・・・それっていつだよ（＾＾； まあいいや、それが中学校でも高校でも。 せっかく連れて行って、ケンカケンカでぐったりして帰るくらいなら、行かないほうがまし。 いつになったら、ケンカしなくなるのかなあ（＾＾； ・・・・・１年に、１人ずつ連れて行くのが一番間違いなかったりして・・・。 （ああ。なんか激しくそんな気がしてきた・・・・・） 夜中、ネットが切れちゃったので、図書館で借りて来た本を読んでました。 やっと復活ー♪ |
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| ようっちさんより：お昼寝は気持がいいですよね。したい気持分かります。 |
| ふらふらーっとお昼寝しちゃいました。寝付けると気持ちいいですねー（＾＾） |
| そにあさんより：食器とかさー、洗濯物とかさー、自分のだけだったら、どんなにラクだろうと思うよー。(T-T) |
| ほんとに・・・（＾＾；食べ盛りになって、なお大変になってきました・・・・（＾＾；＞皿洗い 上の子、カレー大盛りで食べて、ふりかけご飯食べて、お茶漬け食べて（いずれも大盛り）、「たったこれだけ！」とか言ってます（−−； ついていけません・・・。そりゃ、良く動くんだけどさ・・・・。 |
| さくらいむさんより：子供がまだ小さい時って旦那が子供を外連れてってくれるだけで幸せだったなぁと思い出した〜（笑）よかったね♪ |
| ほんと、子供が全員消えるとほっとします（＾＾；最近、テレビに子守をさせることも多い今日このごろ。いやいや、のんびり２日間過ごせました。 |
| ましろさんより：あ、ホースポ届いたんですね〜！＾＾ ましろも一度だけ、それらしきものをつけて走っている自転車を見たことが。こたさんとこでは付けてる方、多いんですか？？ |
| いや、もちろん見たことないです！（＾＾； 初めてつけて走ってみましたが、良いです！楽しいです。ああ、解禁のためにがんばらなくちゃ！ |
| コッペさんより：子供が小さい時って外出するだけでも大変だったなあ。喧嘩も煩かったしね。 |
| 本当ーにちっさいころは、紙おむつに粉ミルクとベビーカー・・・と装備が大変でしたが、大きくなるとケンカがうるさくてうるさくて・・・・。 |
| やそ吉さんより：ホースポって何だ何だ? ちゃりんこに付けるものらしいけど。ダイエット器具？？テレビイヤホンで聞いてビフォーアフターゆっくり見れました?家の嫁さんも好きな番組です。 |
| ホーキースポークス で検索かけるといろいろ出てくると思いますが、自転車のタイヤのスポーク（鉄の棒がいっぱい出てるでしょ？）にくっつけて、スイッチを入れると夜の闇にライトで模様が現れますーってものです。無意味に走り回りたくなります（笑）今日、初めて使ってみたけど、楽しかった！ビフォーアフター、楽しいですねえ。そもそも自分の家さえないんだけど入ってると必ず見ちゃいます。 |
| ★クロ★さんより：お子様方…そ、そんなにケンカするんですか(^o^;確かにトシが近いと激しいでしょうねぇ(^-^; |
| 仲がいいときはいいんですよ。ちょっと火花が散るとそりゃもー・・・・。（とほほ） |
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2004年 11月 08日 月曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:30.1％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-1.6kg 10日前から-0.7kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 柔道お見送り（いけたらチャリで） エアロ ダンス 子供を引き取って帰る 今日は予定がたっぷりの月曜日・・・。 まずは寝ましょう。 一瞬でも５７．ｘｋｇを目指してがんばろー！ やたっ！とりあえず久しぶりの５０ｋｇ代だ！ いってきます！ ぽかぽかとあたたかく、チャリ通勤にはもってこい、仕事には・・・気持ちよくねむーい日です・・。 （おい・・・・） とりあえず、午後からのためにコーヒー飲んでおこうかな・・・・・。 帰ってきましたー。あー眠かった・・・・・。 今からえーととりあえず晩御飯だ晩御飯。 うわー。むっちゃねむだるー。 ねむだるー、で、とりあえずエアロいくぞう。と、子供を送っていった途中。 「あり？今週エアロあったっけ？」 そうだわ。今日は会場が使えないのでお休み、なのでした。 疲れていたから、ちょっとほっとした気分でもあり・・・（＾＾； 今日はあとから、クオカから食材が届く予定ー♪ クオカから、おいしそーなものがいっぱい届きました・・・・（＾＾； あぁ。どうするアイフル！！ それはそうと、明日は早起きしてお弁当を作らなくてはなので、今日は早めに寝ます。 おやすみなさい（＾＾）/ うひゃー。 パイにやられちゃいました・・・・。 いや、パイはともかくとして、夜体重量ったら61.2kgとかあった・・・・。（＞＜） しょぼーん。 |
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| ようっちさんより：やる気満々ですね。頑張ってね。私は金曜日から頑張りまする。５７キロになったらようっち焦ってしまうぞ。私もそろそろやらないと |
| とりあえず、ホーキースポークス１本くらい解禁したいなー。でも、こっからが落ちないんだよねえ。お互いガンバろ。金曜日まで何があるんだろう？別府に金曜日まで・・・いないよねえ？ |
| ひなたさんより：おぉ！やりましたねこたさん！50kg台おめえとうございます(*＾＾*) |
| ありがとうございますー（＾＾） 久しぶりに帰ってきましたー！さて、いつまでいられるだろう？（＾＾； |
| くうたんさんより：私もあともう少しで９年ぶりちかくの５０キロ代に到達しまーす(^_^)vなので今日はまじめになるべく運動したいと思います。でもまだなんですけどお月様前が怖いです。 |
| ９年ぶり！それは気合が入りそう。お互いがんばりましょう！月前、こたもやられましたよー。（＞＜）なんとか乗り切ってね。 |
| ちーさんより：50キロ台帰り咲きおめでとうございます（＾＾）/いいなー！ちーも頑張らなくては！！ |
| お互いがんばろ！（＾＾） 今日はエアロなかったですー＾＾；疲れていたからちょうどよかったかも・・・・。 |
| たむさんより：ほんと、今日はポカポカしてて気持ちのいい日ですね（*＾▽＾）＊私も、お昼ご飯食べて、とーってもねむたいです。笑 |
| いやーいい天気だったー。明日はお弁当を作らないといけないので、今日は早めに寝よう・・・。 |
| ようっちさんより：ぐっ、まずい。ようっち完璧に焦ってます。とりあえずは金曜日まではダイエットはおやすみします |
| あーい。土曜からがんばろ！（＾＾）/ |
| ありすさんより：こたしゃん頑張りが結果にモロでてますねーｯ♪この調子で目標達成だぁ！ |
| すのうぃるさんより：お久しぶりです〜。すのも、なぜかボーナス払い12月のはずが11月の今に請求が来て、「うぎゅあ！どうするアイ○ル！」って感じです。な、なんでだろう。信用がないのかしら（笑） |
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2004年 11月 09日 火曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.9kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.7kg 30日前から+0.1kg 1年前から+0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 たまには開発 おはよーございます。 お弁当作成で朝６時におきたから、ねむーい。 もっかい寝よう・・・・。ｚｚｚ 会社です。結局出社直前まで寝なおしたから元気（＾＾） お弁当は子供＋自分 ４人分でした。毎日作ってる人はえらすぎる・・・。 ただいまー（＾＾） 今日は帰り、アシスト一部切って帰るくらいだったから、割と元気でした。 さて、とりあえずは晩御飯を作ろうかな（＾＾） 微妙に食べすぎー。 今日はふと思いついて、冷凍ご飯をチャーハンにしてみました。 明日は子供たちが学校休みです。 ああー。昼ごはんどうしようー。 あーそーだ。 今日はスポーツ選手権のページ、これまでにあるいた累積でランキングしてます（＾＾） ましろちゃんがフルマラソンくらい歩いててびっくりー。すごいねえ。みんな。 こたはえーと、今日はちょっとラリーのプログラムを作ってみたりしてます。 プログラムは途中までで今日のところは終了ー。 もうちょっと練らねば。 シャワーかぶって寝ます。ほんと暑い！ |
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| そにあさんより：今日は誰のお弁当？こたさんの？ うちのダンナも５時半に起きて、上の息子のお弁当作ってた。(^◇^;)アタシ？寝てた(笑) |
| いいなあー。うちは絶対子供の弁当とか作らないと思う・・・・（こたがいる限りは・・・）お弁当は子供３人分が要ったから、ついでに自分のも。自分のだけなら、レトルト食べてるから（＾＾； |
| ARTEMISさんより：こたさん、ドーナツ中毒の人、更新ないからどきどきしてるんだけど どーなのかしら もし本人がよかったらドーナツの人のページで教えてくださいねー ううむ がんばれドーナツ（←あだ名？） |
| らじゃ！こたもどきどきしてます。でも、特に連絡はいまのところないんだよーん。（公衆電話からの着信なるナゾなものはあったんだけど、携帯ならメール打つだろうし、携帯忘れたらそもそも電話番号なんてわからないだろうし・・・）どきどき！ |
| ましろさんより：わ〜い、ほめて頂いて嬉しい。ありがとうございます♪ でも、これも一重に、スポーツ選手権のおかげです！ 歩くきっかけを作っていただいて感謝してます。＾＾ |
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2004年 11月 10日 水曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:29.9％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.1kg 3日前から+0.4kg 10日前から-0.4kg 20日前から0kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリこぎ エアロ
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 エアロ 柔道送迎 夜の体重が61.4kgとかでしょぼーん・・・。 今、柔道着を洗ってるから、干したら寝ましょう。 最近、会社の帰りですでに電池が切れてて、エアロ行くまでが非常におっくう （行ってしまえば楽しいのだけど） ２連続で（祝日や会場の都合で）休みだったので、１０日ぶりくらいになるのかなー。 こた電池、持つといいなー。 あ、チャリのバッテリーも充電台にのせなくちゃだった。 １日250kcalの減で、１ｋｇ減が期待できるとして、要するに毎日2000kcalを越えたら ダメなんだけど、これがなかなか守れないなあ・・・・。 さすがにこれ以上の増加は避けたいんだけどなー・・・。 おはよーございますー。 忙しい朝は考えようによっては一番食べなくても平気な時間帯。 こんな時間帯にがっつり食べるメリットは少なめかも。 今日は野菜ジュースだけで行ってきてみます。 会社についたら、野菜ジュースかコンビニおにぎりか何かおなかに入れます。 ああそうだー。今日、朝ジュースだけでチャリのったら、心拍数が帰り並（とまではいかないけど） にあがらんかった（＾＾； やっぱり、朝は栄養過剰だったのか・・・？（＾＾； 今日はバランス重視で、ついつい食べちゃう夜食の分もキャパを残して予定をたててみました。 しばらくの間、朝はかるーくして、その分は少しでも後に食べる（仕事の直前とか）ように してみようと思います。 今日は朝のチャリ通勤は電源切併用で。 帰り道半ばで電池が切れました。 こた電池は切れる寸前ってとこです（＾＾； 今日もたぶん、ダンナは遅いのだろうから、最後の腹筋をあきらめて４５分で脱出してきまーす。 エアロ行って来ましたー。 出掛けにダンナとはちあわせたので、１時間ちゃんと行って来ました（＾＾）/ 帰ってきたらだんながいなくて、子供たちだけだったので、「味噌汁食べる人ー」「はーい」 「キャベツ食べる人ー」「・・・・・」 というわけで、キャベツは刻むのやめときました。高いのに喜ばれないなんてもったいなすぎる。 なんで・・・・・あらあら。この摂取カロリーで当面おわっちゃった・・・？ 眠いので、子供迎えに行かなくてよさそうなら、寝てみます・・・。 トリビア見てたらカップラーメンが出てきた・・・。 うまそう・・・（じゅるん） で、ダンナに「漢字検定合格おめでとー！何おごってくれるのー？ところで通勤途中に 新しいコンビニができたから見にいかなーい？」つって、さすがにスシとはいきませんでしたが １包み２８０円のカツサンドとビールをゲット！（＾＾） 夜食に食べて幸せをかみしめました。 それでも2000kcal以下。 明日から、朝はとりあえずなるべく軽くしてみようー。 （仕事前にはなんか食べましょう(^^;) |
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| あっきょさんより：おはー。夜の体重で凹むこと、あるよねー。 |
| 朝になったらそれほどでもありませんでした（＾＾） でもぼちぼちがんばるー。 |
| 眠さんより：バランス〜〜〜 栄養バランス崩れると結局、ジャンクなものをがつがつ食べちゃうんだよぉー これは私の経験談。ヨシケイ頼むとバランスよくなるよ（笑） これも経験談 |
| ヨシケイは無理なんで（２人分でも高いのに、５人分じゃ破産だ！（＾＾；） 今日はちょっと気をつけてみています。ほんとバランス崩れるといかんねー・・・（＞＜） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) バランスかぁ、私もめちゃくちゃだわ相変わらず(笑) 昨日は運動軽めにしたので、今日はしっかり歩きます(^^ヾ |
| ウォーキングお疲れ様ー！こたも今から眠い目をこすりながらエアロいってきまーす。 |
| Chamさんより：こたさんいつも応援サンクスです！私も最近会社から帰ると家で電池が切れて・・・イントラのお兄ちゃんがいなければきっとジムなんていけてないような･･こたさん電池持ちますように |
| なんとか切れかけで持ってます。会場につきさえすればあとはどうにでもなるので・・・（＾＾； |
| まこりんさんより：今さらながらの質問なんだけど、電池切れは「こたちゃま」だけの話で、チャリは電動じゃなかったよね(^^;？＞いや、電化製品好きのこたちゃまだから買ったのかも、と…。 |
| え？あれ？とっくに電動だよー。なぜか予備バッテリーまで所有。なんで、チャリ関連だけでこの夏から１０万以上出費してます。対する回収（走った距離（ｋｍ）×１０円）はまだ２万弱。ただし、チャリ通勤さえしてればガソリン代で必ず元が取れるので、あとは挫折しないようにがんばるー。雪つもったときだけは仕方ないけどね（＾＾； |
| 光くんさんより：漢字検定２級合格なのだ！！ |
| おーおめでとう！お祝いにスシにでも連れてってください！（笑）＜連れて行ってあげよう ではないので間違えないように（＾＾； |
| kokoroさんより：↑光くんさんおめでとう(^0^) |
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2004年 11月 11日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.3％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 昼休み。会社からです。 今日、隣に献血が来ていて、行ったんだけど、比重たりなかった・・・・。 しょぼーん。 だからパンに黒ごまペーストってわけじゃないんですけど（＾＾； 献血してないのに、タオルとかばんそうこうとかいっぱいもらってしまった。（汗） 今日は会社に行く途中、すごーい向かい風でした。 それでもようようやっと、強いアシストかけて会社にたどりついたわけですが、 会社でも「ひょおおおおおー」ってすごい風の音が・・・・。 前回、行きは向かい風、やった！帰りは追い風のはず！と思ったら、帰りもなぜか向かい風で 泣きそうになったことがあったのですが（そのときはさらに悪いことに電チャリではなかった） 今回は横殴りの風。 いやいや、これはこれできつかったです。 献血の比重不足の反省から、少し野菜を増やす献立で行ってみますー。 せめてその日くらいは・・・・（＾＾； ・・・・で、鉄分は錠剤で補う。と。（おい？） 子供たちの喧騒にイライラ・・・・。 机の周りを片付けて、宿題終わるまで晩御飯なし！と宣言してしまいました。（−−； 疲れるなぁー・・・。 晩御飯終わりました。 ありゃー。ヨーグルトの賞味期限がぁ・・・・。（１３日賞味期限×２ だったかなー・・・） 遅くなりすぎて今から作成する気にならないようー。 夜、やっと子供寝ました。 大昔覚えた回文「あなたついしばしびっくり理屈びしばし言ったなあ」（本当はもっともっと長い） と、斉藤さんのページで覚えた「酢豚作りもりもり食ったぶす」を子供に教えて喜ばれました（＾＾； 食器洗い機と洗濯機を回してるところです。 食器洗い機は、今では貴重な暖房なので（笑）、２台一気に回すことはせず、１台ずつ 交互に回します（＾＾； （ならなんで２台なんだ って感じなんですが、２台一気にセットしちゃえばあとは スイッチ入れるだけだし、洗い上がりすぐは熱いから皿触れないので、ふたをあけて 放置しておけば皿は冷める、部屋はあたたまると（＾＾；） この冬は暖房要らないんじゃないかなーとかこの時期はいつも思うんですよね・・・・。 そして、寒い冬が来て、そんなこたーないというのを身にしみて知るのであります・・・。 あ、ファンヒーターはもう持ってきてあるからいいんだけど、灯油が高いんじゃないかなあ。 明日会社行ったらお休みじゃん。 ということで、今日はバックアップをとりました。 明日帰ったら、いろいろやりたいことやろ。 車の保険の更新のはがきが来ました。 無事故だったので、等級上がって、去年より４０００円マイナス☆（現行条件で再契約の場合） ちょっと嬉しい（＾＾）
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| さくらいむさんより：ご主人さまの漢字検定合格おめでとう！同じ日に試験だったのに私の結果は十二月半ばかなぁ？いいなぁ合格の二文字によだれが（笑）そうそう朝軽くできるとカロリー減り気味だよね〜私も〜。朝食べなきゃいけないっていう強迫観念で食べてるけど朝食食べるなっていうお医者さんもいたりしてどうなんだろう？と常々疑問なんだけど、、？？ |
| 合否だけは、多分オンラインで漢字検定の合否判定からみれますよー（＾＾） 点数はわからないのですが。お手元に受験票があればみてみてもいいかも。え？もうしばらくどきどきする？（＾＾； |
| さくらいむさんより：あーこたさん教えてくれてありがと！でも同じ日に私は別の試験を受けたの。漢字検定じゃなく。ごめんまぎらわしくて。結果がよかったら（笑）ご報告しま〜す！ |
| あはははは（＾＾；そうだったよ。日記見ててそうださくらいむさんも試験だ！って思ってたの、すっかり忘れてた。もうしばらくどきどきしてくださいねー！ |
| 眠さんより：チェックで落とされると結構ショックですよね＞献血 やっぱり、食事っすよ バランスのいい食事っすよ〜 次は献血できるようしっかり食べましょ〜 ！ |
| やられました（＾＾； まあ、前々回も落とされてて、前回は「・・・・・そ、それでとっちゃっていいんですかー？」な動きをしていたから＜比重計 基本的に薄いんですよ・・・。総合ビタミン剤（鉄入り）でも手っ取り早く飲むか・・・とか思う私は負け組み・・・（＾＾；＜いや、在庫があるのよ。 |
| あっきょさんより：6日に献血いってきたよー。比重ばっちり！こたさん、鉄がたんないのかにゃー |
| あっきょさんが献血できるのに（細い！）こた（細くない！）が落ちるんだから、やっぱり食生活が大事なんですねえ。てっとりばやく総合ビタミン剤（鉄入り）でも飲むかなぁー。 |
| ありすさんより：先月はｷﾞﾘｷﾞﾘで200CCまた来週に献血する予定。できるかな？女子は４週あけたらいいらしいけど毎月献血するひとっているかしら。 |
| 200足りてよかったねー（＾＾） 毎月ってあなた、200ml献血ばっかりでも、女性だと年4回 男性だと6回で終わっちゃいますよ（＾＾；（男性年1200ml 女性年800mlキャップがかかってます）ま、その範囲内なら毎月でもいいんじゃないでしょうか？（＾＾） こたも造血してリベンジをはかりまする！ |
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2004年 11月 12日 金曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.4kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から+0.2kg 1年前から+1.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤（雨が激しかったらやめとくかも） 仕事 チャリ通勤 深夜です。 栄養チェックつけるだけでもバランスアップするねー。 ねむさん、ありがとです（＾＾）/＜作ったんだから使えよって？（＾＾； 今日もぼちぼち、栄養チェックつけながらいこうかなー。 こないだ買った野菜くだものジュースがいっぱい残っているのも嬉しい。 長男には見せてないのです。見せると、ものすごい勢いでなくなっていくから・・・。 （・・・それでも親か・・・（＾＾；） ところで、明日の朝、食べるものが・・・・。 ご飯はあるんだけど、４人分（旦那はご飯はめったに食べない。牛乳とか）にはちょっと。 うーん。どうしよう（＾＾； ホットケーキでも焼けばいいんだろうけど、この時間に作っておくか、早起きするか・・・。 どっちも気が進まないなぁー（＾＾； タネだけ準備して冷蔵庫に入れておくか・・・・。（っていうほど、タネを作るのは難しく ないか・・・（＾＾；） 結局、子供たちが勝手に作ることを期待して（おい！）机の上にホットプレート・ 粉・泡だて器・おたま などを置いておきました（＾＾； ご飯はあるんだから、これで作らなかったらまあ、食べる気がなかったんでしょう・・・。 あるいは時間が・・・・ 体重、夜はかったら61.7kg 体脂肪率は26%台。 朝までにブラックコーヒーマジック（＝お通じ）があることを祈る・・・（＾＾； おはよーございます。 マジックはおきなかったものの、体脂肪がそれなりなので、それほど落ち込むことはないのでしょう。 と自分に言い聞かせて、今日もぼちぼちがんばりましょう（＾＾）/ 長女が自分の分のホットケーキを焼いてます。こたは野菜ジュースを飲んでます。 激空腹なので、これで「ちょっと空腹」まで持っていって少しホットケーキを食べるのが 理想かなー？ おはよーございます。外はしとしと雨。 びゅうびゅうごうごう雨だったらチャリ通勤やめたんだけど、このくらいならがんばって 行ってくるかなー・・・・。 あと足りないのは、肉・魚・きのこ・貝・海草・芋・・・・。 冷凍しめさばと、肉じゃがと、えのきとわかめの味噌汁でほぼまかなえそう。 貝は昨日食べたからいいや（＾＾；（毎日貝なんて食えるか！＜嫌いというより味噌汁にコストがかかりすぎる） というわけで、最低限えのき（なめこでもいいんだけど）があれば晩ご飯はなんとかなるつーことで。 （夕方の自分への備忘録です・・・） ただいまー。疲れたー。 少し寝てから、晩御飯を作ります。 おきました（＾＾）ちょっと元気になりました。 会社の忘年会の日が決まりましたー。 娘の誕生日の前日！お泊りです。 あぁ、飲み放題２時間１本勝負で、誕生日で、ｍｙ誕生日で、クリスマスで、お正月。 地獄とゆーか天国の１２月を乗り越えられるよう、今からがんばらなくちゃね・・・・。 ・・・・・。なんかそれなりに栄養バランスが良いと、確かに夜おなかすかない・・・。 チョコパフェが頭では食べたいけど、おなかがすいてないから食べられない・・・・。 図書館から借りたＶＡＩＯのてってー図解を読んでみました。 使ったこともないバンドルソフトについていっぱい解説してあって、「そうかそんなことも できるんだったのか」と目からウロコ。 ・・・・・・しかし、画像を選んでホームページを作りたいわけでもなく、 i･link端子のついたビデオを持っているわけでもなく・・・・・ 結局、必要なものは探して使ってるのよねえ。 必要がないから使わなかっただけで・・・・・・（＾＾； 明日は朝から、フローズンヨーグルトともちもちチーズパンでも作るかなー。 ヨーグルトの賞味期限が今日で切れてました（＾＾；２パックあるようー。
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| 眠さんより：でしょでしょ？ 栄養チェックはすごく便利なのよ〜。ちゃんと使ってくださいよ（＾＾） ・・・って作成したこたさんが、私にお礼言ってどうするんですか。便利な機能を本当にありがとう。私が超リバせずにすんでいるのはラリーのお陰ですよ〜 多謝！ |
| いやいや、使わないと意味ないんですよ。確かにバランスアップすると無駄に食欲わかないねえ。よろこばしいんだけどチョコパフェが頭では食べたくて、いつたべようかうずうずしてます（でもおなかすいてなくて今は食べられない・・・） |
| くうたんさんより：カフェインの入ってる飲み物ってお通じに良いですよね薬使いたくない時に重宝してます。最近意識して栄養チェックも付けて野菜摂りたいと思ってるんですけど野菜高いですよね・・・・。しくしく。 |
| インスタントより、ちゃんと入れたコーヒーだとてきめんに来るからおどろき！ ほんとに野菜高い！こたはこないだ２４本1000円以下で買った野菜果物ジュースで補ってます（ただし、1000円以上お買い上げの客限定特売なのだ・・・） |
| ぺらぽるさんより：すごい強行軍な年末進行だね！私は正月に「沖縄の民宿でぼーーーっとする」計画をねっています！それまで我慢！何があっても我慢！ |
| さちさんより：１２月かぁ〜早い！！忘年会、楽しみですね！イベント盛りだくさんだとワクワクしちゃいますね！！(#^.^#) |
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2004年 11月 13日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から+1.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 深夜です・・・・＠１：３０ 旦那とコンビニ行って、負けたほうが支払い！ってじゃんけんして、勝ってしまいました（笑） したがって、マシュマロモカはおごりです。おいしかったー！ ・・・・・っておい？ダイエッターだったんじゃ？（＾＾； ここから、今日のトータルを2000kcalに抑えるべくがんばりまーす。 おはよーございます（＾＾） 今日もぼちぼちがんばります。 とりあえずチーズもちもちパンでも焼くかー・・・ 昼は大和の商品券でお昼を食べてきまーす（＾＾）/ 昨日は３時までおきてたから、眠い・・・・。 昼は商品券でおいしく天ぷら＋そば＋いなりをいただいてきました。 どれもこれも少なめの組み合わせだったので、正直ちょっとものたりなかったけど、 美味しかったし、ダイエット的にはよかったのではないかと（＾＾） で、再び昼寝してました。 だるだるーな気持ちを抱えながら、今日は中華の日ー、クックドゥの日ー、とつぶやきつつ ホイコーロのモトとマーボ豆腐のモトに助けられました・・・・（＾＾； 味噌汁は割愛。めんどい。 で、栄養チェックつけてみて怒涛の後悔。 いも天、子供にあげちゃったんだけど、一口だけでもかじっておくんだった・・・・。 旦那は今日は「インプラント」入れに行ってます。 前歯が１本なくなってて、部分入れ歯にしてみたんだけど、ご飯がすごーーーーーく、 まずくなったんだって（その感覚はこたにはまだわからないんだけど、やっぱり入れ歯の 人はそう言いますねえ・・・。） で、ずっと歯抜けクンで通していたのだけど、なんか心境の変化があったらしく、 インプラント入れると言い出して。 今日は、根っこになるボルトを入れてくるんだそうな。 なんかコワいものを想像してます・・・・（＾＾；□□■□□＜こんな感じ？ 柔道お見送りの後、アパートの周りを２周だけしてみましたー。 フルマラソンの１％でぜはぜはです（＾＾；ありかよー。これをあと９９回だなんて！（＾＾； だんな帰ってこなーい。 旦那は元気かのう・・・・？（＾＾； だんなは元気だったようです。歯の根っこ埋めて帰ってきました。 インプラントの医療費は医療費控除の対象になるんですねー。知らなかった。 旦那の領収書だし、これは旦那に譲りました。１枚で１７万（＠＠； それ１枚で7000円減税確定ですものねー ちょっと眠い。寝ようかなー。
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| MAGさんより：ああ、いいなあ！子どもを置いて（置いていったんだよね？）深夜のコンビニなんて！私もそのくらい自由な身になりたいよ〜。って、十分自由じゃんって突っ込まれそうだけど．．． |
| もちろん置いていきました！（＾＾； うちのはだいぶおっきいから、おいていっても平気だけど、前、ちっさい子を置いて買い物に行っている間に、子供が電子レンジにおもちゃを入れて回して火事になって子供が死んじゃったりとか、本当に予想できないことがあるから、なかなか置いていけないよね。でも、いつかは終わる苦労だよん（＾＾）今日、子供がちっさいときの写真見て「こんなかわいかったときもあったっけ」としみじみしてしまいましたー。MAGさんとこは今がまさに「旬」だよー。堪能しておいてねー。そのうち「うるせー」「うぜー」「むかつくー」とかそんなことばっかり言うようになるから・・・（＾＾；；；＜おいおいおい！！！ |
| 眠さんより：ね？ バランスよく食べると無駄な空腹感と闘わなくてすむでしょ〜？ ・・・でも、夜中に食べるアイスって妙に美味しいんですよね（＾＾； |
| うん確かに。ちょっと気をつけてみてます。夜中のジャンクは、１２時くらいまでに寝るならやらないんだけど、結局３時までおきてました（＾＾；今日ねむー・・・。 |
| 眠さんより：まず、ジョギングシューズを購入しよう！ 高いやつ！ でもって、３年計画でみんなでホノルルを目指す。じゃ、そーゆーことで（＾＾）／ |
| ああっ！！ちょっと待ってくださいようー。言うだけ言って行っちゃったよ・・・・（＾＾； とりあえず今のそとばき、エアロビシューズその１を洗って干しますー。それがへたれたら、次はジョギングシューズにしますわ・・・・（＾＾；＜ってゆーかほぼへたれてるけどね。 |
| アミーさんより：子どもをおいてのお出かけか。うらやましいな でも寝ていたら 出かけてもわかんないかもね？ ほんの少しなら？でも そのとき起きたらたいへん どうなるか？ 子どもはきっとパニックでしょうね |
| いや、「自分ひとり」だったらパニックかもだけど、兄弟がいれば大丈夫だと思いますよー。ちなみにコンビニだから、せいぜい１０分くらいでした。 |
| ようっちさんより：じゃんけんに勝ったのね。読んでて思わずほほえんでしまいました。ほのぼの夫婦でいいな。 |
| ふふふ。勝利しましたよ！仲良きことはよきことかな♪ |
| まこりんさんより：200kcalもない甘味なら、かえって気持ちを落ち着かせるためにも、ダイエッターの味方になってくれそうだね〜 |
| いや、目分量での（希望的観測とも言う）計測ですよー（＾＾；遅くまでおきてるとどうしてもねー・・・。 |
| ahimaさんより：あら、こたダンナ様、お若いのにご苦労おありですねえ。うちのダーリンも最近奥歯1本を部分入れ歯にしてますが それを洗面台によく忘れていくの、トホホ〜。前歯もニセモノだったはず。私ジーサマと暮らしてるんだわ。しみじみ。 |
| なんだかあの歯はトホホなものがありますよねえ（＾＾；ニセモノつーなら、こたもいっぱい差し歯はあるはず（＾＾；人のことは言えませんー。 |
| 眠さんより：でもさー ３年後ならこたさんも子供を置いて１人で旅行できるようになってると思わない？ 今から準備しておけば大丈夫よー。夢ができると楽しいしー ＜＝ ちょっとその気になってきた？ |
| パートとはいえふつーの会社員はマラソンだって連続１週間休みは取れない。ちょー現実的にはそっちが問題だ（＾＾；ま、現実の話はおいといて、１％（今日は４００ｍだけ走ったの）を少しでも１００％に近づける努力はしてみますね（＾＾）/ ３年後に今の仕事をしているかどうかは、３年たってみないとわかんないし、もしかしたら休めないこともないかもしれないし。ねえ。 |
| ahimaさんより：きゃ〜、１７まんえん！スゴイ！ってダーリンにも今聞いたら、なんと他にも横の方にポーセレンのを１本入れて すでに７万円支払い済みですって。お互い物入りですねえ（泣） |
| Chamさんより：インプラントっていたそう〜〜〜確かねじ穴みたいなのを歯茎につけるのでは？スゴイ金額だ〜〜〜 |
| そにあさんより：インプラント…もっと安くならないかなぁ。(T-T) |
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2004年 11月 14日 日曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:29.6％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.2kg 1年前から+1.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング 2860m クールダウン 220m チャリ（エコモード） 440m
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おうちでぼちぼちとあれこれ。 おはよーございます。 朝、食べるものがなくて、子供たちはコンビニで自腹でチョコとか買って食べたらしいです。 （なんか食わせろって言えばホットケーキくらい出したのにねえ・・・・・） ホットケーキ焼くよりは、と、はじめて炊飯器の「おかゆコース」で おかゆを炊いてみているのだけれど もう１０時なのに、一向に炊ける様子がない・・・・（−−； 朝ごはんって言うより、昼ごはんになってしまいそうよ・・・（＾＾； （炊き始めはそーねえ、９時過ぎだったかしら・・・・？） 今日は「新婚さんいらっしゃい」が富山県だったので、つい見ちゃいました（＾＾； おかゆ久しぶりに美味しかった！（＾＾） 昼から、旦那が子供たちを連れて健康ランドに行くらしいので、 こたはココスにでもこもってきましょうか。 果物は果汁１００％オレンジジュースで少しだけ補給して（・・・その行為に意味はあるのか・・・？） んで、天ぷらのネタを買って帰ってこようっと（＾＾） ココス→書店→スーパーと回ってきました。 tarzan見た！渡辺真理奈＜変換あってる？ すごいねー贅肉がなくて！（＠＠； 晩御飯おわーりー♪ 今日はちょびっとだけバグフィクスとかしてみた。 （ちょこっと運動機能が実質何も出てこなくなってたりとかね（＾＾；；；） 夜は、映画見てくるかどーか考え中ー。 旦那が書籍を貸してくれるとゆーので（いま、会いにいきます を見に行こうかと思ってたのね） 今夜は映画はあきらめー。 おきてやぶりでホースポつけて、夜の街を闊歩しようかと思ったのだけど。残念。 あ、そーだ。今からアパートの周り、３周か４周だけしてこよう。 ３、４周のつもりが気づいたら１３周してました（＾＾； 毎日のチャリ通勤は無駄ではなかったのね。って感じ。 距離測定のため、電チャリで２周して、「真ん中を走れば１周220m」という結論を得ました。 ・・・・・そうかあ。これを４回くらい連続して走れたら、会社にいけるのねー。 案外楽勝かも？とか思いはじめる自分が怖い。かなり。 時間は計っていなかったので、時速６ｋｍ（そんなに速いはずはないんだけど、遅く見積もると 長くなっちゃうから（＾＾；）で計算してみました。 今日はエアロビシューズの昔のやつで走ったんだけど、若干小さいから、つま先が痛く なっちゃいました。 やっぱりジョギングシューズは必要かなあ。安いやつね。（＾＾； 今、会いに行きます。読みました。泣きました。 いやー、うまいねえー。読んでない人にネタバレする気はないので、このへんにしときます（＾＾； 夜にもなか食べちゃいました。＜おい！！
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| ひなたさんより：あっ！新婚さんいらっしゃい見損ねちゃった(＾＾; |
| やっぱりあれは全国区なのよね？（いろんな地方の人出るもんね） 思いっきり富山弁でしたわー（＾＾；多分あれはそういうふうに（無理に共通語を使わないように）指導されるんだろうなあ・・・・ |
| コッペさんより：こたさんは健康ランド行かなかったの？ココスで息抜きかな？ |
| ココスでたっぷりガス抜いてきました（＾＾） 健康ランドは結局旦那も行かなくて、夜に銭湯行ってきてましたよ（またしても私は留守番して読書） |
| ありすさんより：新婚さんいらさい♪週遅れなんで楽しみにしてまつ！満里奈みたぁい！ |
| でもさー、こっちも週遅れかもよ？（＾＾； 満里奈＜さりげなく訂正ありがとう！ すごいないすばでぃでした・・・・。 |
| 眠さんより：えー 3km近く走ってる。すごーい すごいー。 アスファルトの上を走るのなら、ちょっと奮発して買った方がいいですよー と整体の先生の受け売り。クッションが全然違うから、腰や背中に対する負荷が全く違うんですって。数千円惜しんで腰を痛めたら、かえって高くつきまっせ（＾＾； |
| どーも毎日２２ｋｍチャリ通勤してたのは（電チャリとはいえ）無駄ではなかったようです。ただし、いつも使わない筋肉を使ったせいか、ふくらはぎのあるところの前（・・・・わかりにくい表現だ）が痛いです（＾＾；とりあえず前回得た教訓は「ネット通販で靴は買わないほうがいい」ってことで、今回はどっか行って買ってきますねー（＾＾） |
| ようっちさんより：渡辺満里奈が正解ですよ。ごめんね、つっこみ入れて。昔兄貴がファン倶楽部に入ってたのを思い出したわ。 |
| 漢字検定２級も人名には及ばなかったようで（＾＾； いやいやまったくどんな漢字かわかんなかったんですよ（どうも違う・・・というのはわかったけど） ありがとう！（＾＾）ファンクラブって・・・・あの人おニャン子かどっかの出身でしたっけ・・・？あ、そうなんだそうみたい。ってあの人いくつよ！？（＾＾；すごいなーとあらためてしみじみ・・・。 |
| まこりんさんより：アタシはね「協栄ジムのウォーキングシューズ」これをプロボクで半額で買いました。傾斜とかがないタイプ。腰にも優しくて気に入ってまっす(^^) |
| ふむふむにゃるほどー。今回は多分メインは「走り」なんで、今から買うんだったら、ジョギングシューズで、ためし履きのできるもの、になると思います。当面はうちの前ぐるぐるりん、で距離を稼いでみますー。 |
| 眠さんより：靴は絶対、試し履きが必要ですよね。ちゃんと両足履いて、店内を歩いて感触を確認しないとー。私は今回これで、靴底の縫製（？）ミスを見つけました。あと、午後３時過ぎか、運動後に購入した方がいいですよ。足が若干大きくなっているから。いい靴が見つかるといいですね。 |
| そのうち買いにいってきまーす（＾＾） なにせ、まっとうなとこは遠いのだ・・・・。映画見に行くついでかなあ・・・・。 |
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2004年 11月 15日 月曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.3kg 3日前から0kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.2kg 1年前から+2.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
電チャリ エアロ ダンス
運動時間：
2時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 エアロ チャリ みやびちゃんとこは産まれたのかなあ。がんばってるのかなあ。 さて。 走るとゆーのは、チャリとはまた違う筋肉を使うものなんですね。 昨日も、呼吸的にはまだぜんぜん平気だったんですが、脚がそろそろついてこなくなってる 自覚がでてきたので走るのやめた感じです。 案の定、今日はふくらはぎのあるとこの前面が激しく筋肉痛。 ちょっとずつこっちも鍛えまする。 みやびちゃんとこ、産まれたのねえ。安産でうらやましい限り(＾＾) さて、今日は旦那は歯医者、子供柔道、ママエアロ。残った子供はテレビっ子。 てなわけで、晩御飯の時間がどーも難しそう。 だったので、なんと！レトルトのご飯とレトルトのおかずがセットになった「お弁当」が 見切りで半額(199円)になっていたので、それにしちゃいました!!(爆) えーと、エビチリ・豚しゃぶ・焼肉と３種類、８個ゲット。 残りはこたの会社のお弁当になる予定です（＾＾； ・・・・・ここまで手を抜いたらどうなるか、家族のリアクションを試しているのであります。 もちろん、毎日とかやりませんけどね・・・ いやいや！めっけもん！ さすがモトは398円のお弁当だわー。 なんつーか、200円分無難においしかったです。（＾＾）ｖ 旦那は多分１人前じゃあちょっと・・・だろうから、２人前食べていいよー。と言っとけば エビチリと焼肉で豪華版♪なんじゃないでしょうか？（おい！） さ、もちっとしたらエアロとかダンスとか行ってこよう！（＾＾） 夜、ローソンの角煮まんがどうしてもおいしそーに見えたので、子供に半分食べてもらい、 手に持っていた缶ビールを350ml→135mlに小さくして食べちゃいました（＾＾； 明日の降水確率、今みたらだいぶ下がってる。 雨合羽を会社においてきちゃったから、行きに雨が降りそうだったら明日は車で出勤になります。 行きさえ大丈夫そうなら、帰りは雨でも大丈夫なんだけどなー。 筋肉痛はその範囲を広げ、ふとももフロント部までその勢力を拡大。 そうか。 「走れるー」と思って、限界を知ることなく走るとこうなるのか（とほほ） 近年経験のない、かなーり激しい筋肉痛です（＾＾； 前に筋肉痛だったのはいつだっけ、って筋肉痛で検索したらそうだツインビート２でだわ。 まあ、電チャリアシスト付きなら問題なく走れると思うけど、次、走るのは、この筋肉痛が おさまったら・・・・ですね。 あ、そうそう。ちょーーーー、手抜き晩御飯、結局子供は大喜び、旦那も別に特に クレームつけるわけでもなく。（焼肉食べたらしい）よかったよかった（＾＾） 残った２つは、明日とあさってのこたの昼ごはんです。
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) ステッパー復活しました、少しずつでも継続しなくてはね(*^^*) |
| お。ステッパー復活えらいじょ！これから寒くなるから屋内運動は良いですよね。うちにもステッパーを置く場所が欲しい・・・・・。＜まじにない・・・ |
| ましろさんより：走るなんて、それだけでエライですよー！ 早く筋肉痛が良くなると良いですね。市民マラソンとか目標があると、やっぱ頑張れるのかな。＾＾ |
| ちょっとおさまったら、また走ろうと思います（＾＾） １０ｋｍくらいは走れるようになりたいなー。 |
| さくらいむさんより：うん、いかにうまく手を抜くか、これもテクニックだよね〜以前週１回豪華主義とかいってめりはりつけてます、っていうのを読んで、あーそれいいかもって思ったものだった。が、週１回も豪華というか気合入れるのも難しいのであった（笑）月１くらいならできるかもだけどね（＾＾ヾ |
| 外食よりは安上がり、作るよりは手間が省け・・・♪ 旦那の分は娘が作って（・・・レンジに入れるだけ・・・）くれたそうですよ（＾＾）ｖ |
| まりりんさんより：それはお得なお買い物。一度やるとはまりそうな気が（笑）走ってるの？？？うひょ〜えらいなぁ。 |
| いや、半額じゃないと買えないからたびたびはできません。昨日調子に乗って走ったら、今日筋肉痛でえらいことになっちゃいました（＾＾； |
| ありすさんより：ちょっぴりさぶくなってビール350缶はいけなくなりましたねん(^o^;あちち豚まんにあうんですよねぃー。ｽｰﾊﾟｰの肉売場に並んでるﾓﾗ◎ﾎﾞﾝの黒豚まんはけっこうイケます！ |
| いや、つまみがたっぷりあって、カロリーのキャパがいっぱいあれば３５０いきまっせ！ただまあ、いちお、ダイエッターなんで。モラン◎ンのまんじゅうって見たことないなあ。 |
| ARTEMISさんより：すごい安産だったようで安心しました！ こたさんは赤ちゃんに会う機会もあるかもしれないから（いや、あるでしょう きっと）レポートしてくださいねー いやー 大きくなり続けてどうなることかと思った よかったよかった（＾＾）ｖ |
| ほんとに。ちゃんと出てきたいときには出てくるもんだなーと感心しました。 赤ちゃんレポりょうかーい！って、いつ見に行こうー。 |
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2004年 11月 16日 火曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から0kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.4kg 1年前から+2.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 おはよーございます。 今日も筋肉痛・・・・。 とりあえず朝は雨は回避できそうなので、チャリで会社いってきまーす。 （雨合羽会社においてきちゃったので、雨だったら通勤不可でしたー） 昼休みですー。 朝は降らなかったけど、昼からしとしと雨です（＞＜） ま、いっか。 今夜レイトショー見にいけそうなら、ついでにイオンでジョギングシューズをみてくる予定。 ただいまー。あー。寒かった！！ とりあえずは晩御飯ですー。 晩御飯前にパン食べちゃって、キャパがなくなってしまった・・・・（とほほ） キャパがなくなってしまったとたん、ご飯作るのが嫌になるわたし。 ちょっと前まで、食事欄にはちゃんとバランスを考えてあれこれ書いたのに、消しちゃったよ（＾＾； 一瞬、外食も頭をかすめたけど、私にキャパがないのに外食して、何が楽しいんじゃい。 というわけで、外食は考えただけ。却下却下。 ともかく、栗ご飯を炊くため、セットして、スイッチ入れました。 コロッケはあります。＜できあいじゃ（＾＾； 味噌汁はじゃがいもを入れずに、えのきとわかめならカンタンなはず。 おかずを稼ぐため、ゆで卵でも作りますか。味噌汁の隣でできるし。 あとはキャベツを少しだけ刻んで。 で、あとは納豆！！ おっしゃー。 やる気がなくてもできる晩御飯シリーズでしたー（ぜはぜは） ちなみに、割愛されたのは「ひじきの煮つけ」と「味噌汁のじゃがいも」「ツナ缶」 かな（＾＾； こたは、野菜果物ジュースを追加で飲んで、食べちゃったパンを間食待遇から 「あれは晩御飯だったんだようん」ということにして、晩御飯待遇に格上げ（？）しました。 せっかく映画だと思ってたのに、ダンナの仕事が終わったのが８：４０ＰＭじゃ、 映画に間に合わないので今日はパス・・・。 しょぼん。向こうでポップコーンでもつまもうと思ってた分、栗ご飯でも食べます。 夜は、あなたに会えてよかった のメイキング？見てます。 今日、昼過ぎから、すごい腹痛・下痢で、これは絶対明日は痩せてるはず・・・・とか 思ったのに、61.8Kgあってしょんぼり。 明日くらいにはまた、今日くらいの体重に戻っているといいなあ・・・。
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| ぶーちゃんさんより：今日はいいお天気になりそうだね〜（＾＾） 自転車通勤お疲れです♪ |
| 疲れましたー！＾＾； いやいや、めっきり寒くなりました。そっちはいいお天気だなんてうらやましいよーう。 |
| おさるさんより：雨なんですね〜。こっちはPカンってとこです！今朝は久々にすがすがしく気持ちよかった〜。天気によって気持ちも左右されますもんね。相変わらずこたさんは健康的だ！ |
| おさるさんとこもＰカンなんだ。なに？なに？天気悪いのって富山だけ？それでも小雨程度で、かっぱは着ずに済みました（＾＾） |
| あっきょさんより：レイトショーは何を？ |
| 今、会いにいきます を見てくるつもりー。来年からは夫婦５０割引適用よ！（＾＾）ｖ＜夫婦で行けばね・・・・（＾＾； |
| もりぶーさんより：え？うっそ、こたさんのだんなさんそんなに年いってた？！＠夫婦50割引。 |
| こたがもーすぐ３２ ＋１７ ＝４９ ほら、来年年とったら５０！・・・・・だけどね、ダンナの誕生日前に夫婦５０割引キャンペーンは終わるとゆーことに気づいたのでした・・・orz＜ワーナーマイカルのホームページで・・・ |
| まりりんさんより：うひょ〜晩御飯前の間食が晩御飯・・・。偉いような偉くないような（笑） |
| びみょーにえらくないあたりはご愛嬌（＾＾；結局トータルでは微妙に食べすぎだし。（涙） |
| 眠さんより：チェック表を使いだしてから、やっぱりバランスは格段によくなっているんじゃないかなー って思いますよ〜。 あとは夜食に走らないように、早めに寝ようねー★ |
| 週末以外はそんなにおそくはなりませんよー。週末はま、仕方ないってことで・・・。 |
| やそ吉さんより：ちゃりんこ通勤は40分くらいかかるんですかね〜お尻が痛くなりませんか? チャリ借金見て昔やそ吉がやってたチャリノルマを思い出しました。私服通勤が禁止になった為断念しましたが・・・・ |
| いや、いわゆるママチャリなんで、お尻はぜんぜん痛くならないです。ＭＴＢだとやっぱりちょっと痛いですね（＾＾； え？隊員さんの制服そのまんまで行っちゃうってのは？（＾＾； |
| ありすさんより：こたしゃんデートですかぁ。(^O^)いいな♪で何みるんですかぁ〜？ポップコーンはSでねっ |
| でも、ダンナの仕事が遅かったから、断念！ま、慌てなくてもいっさー。 |
| ぷくさんより：こたさん、ありがとー！！！携帯にこたさんの、応援が入ってきた時感動しました。嬉しかった〜（≧▽≦） また、頑張るのだ〜ヾ（＞▽＜）ゞヾ（▽＾ ）ゞヾ（ ＞▽）ゞ |
| うん！またがんばれー（＾＾）/どういたしまして！ |
| あっきょさんより：フーフ５０％OFF、そんなんあるの？！こたさんちのほうだけかなあ？！ |
| 夫婦５０割引って、ワーナーマイカルでやってるんだけど・・・アッコさんに伝えようとして検索して・・・それが、ダンナの誕生日の２ケ月前で終わるキャンペーンだと知りました・・・がっくし・・・（＞＜） |
| ちろさんより：実はね、今日、仕事場の工場の中でコンビニの人がお弁当を売っていて、みんな買っているから買っちゃったよォなんと、５００円の唐揚げ弁当が２５０円だよォ(^○^)おとーさんもいないんで、子供分も入れて、今晩の夕飯、はははっ〜(^^ゞ |
| そりゃーお買い得！子供も大喜びだったんじゃ？ちろちゃんは体重がいいところにいるごほうびってことで！（＾＾） こたは明日もエビチリ弁当。今日、午後からおなか壊したから（＾＾；明日は大丈夫か、けっこー心配・・・ |
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2004年 11月 17日 水曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.8kg 1年前から+2.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤・エアロビ・サイクリング
運動時間：
4時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 子供晩ご飯 エアロ＜ただし腹筋はできない・・・（子供送迎のからみ） 柔道送迎 晩ご飯 おはよ！（＾＾）/ 今週は、土曜日まで仕事で、その後３連休とゆー変則お休み。 月曜日のお休み、とっても嬉しいです。いつもは仕事で出られないエアロに出られるし。 というわけで、今週は今日を入れてあと４日、ふぅ、長いじぇ。 ぼちぼちがんばってきます（＾＾）/ ぼちぼちがんばってきました。 またしても間食で食べ過ぎてしまい、晩御飯のキャパが・・・（＾＾； こたが食べられないメニューは、明日のお弁当にとっとこうかなあ・・・・。（しくしく） 結局、晩御飯食べちゃった（＾＾； かくなるうえは、責任をとって・・・・うーん・・・ イオン高岡までチャリで行くと遠いんだよなあ・・・・・＜弱虫！ うーん。どうしよう。 結局、イオン高岡行って来ました。 安めのランニングシューズ（トレーニング用）買ってきたよ。 （ジョギングシューズ、っていうカテゴリのものはほぼ見つからなくて、 「レース用」「トレーニング用」っていう区分になってたから、これでいいのかなっと） ・・・・・片道１時間かかったー。しかもサイコンのねっこが壊れているのか、距離を とってくれなくて。概算です。 ホーキースポークスつけていっちゃいました（＾＾；ほら、安全装置だし（＾＾；＜おい またはずしたけどねー。 ガラスに映る模様が楽しかったです。星もきれいでした！ 「これでローソン寄らなかったら勝ち組！」と自分に言い聞かせて、寄り道せずに 帰ってきたのに、帰ってくるなり、家族が残した鳥食べちゃいました（＾＾； 負け組みっ！
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| コッペさんより：チャリでイオンまでどのくらい離れているの？運動しばきゃと思ってるけど，体が動かず・・・・・・ヤバイ・・・ |
| やってみました。片道１時間でした。あ゛ーーーー。疲れた！（＾＾；自分が通っていた小学校、中学校の横通ってきましたよ（＾＾） |
| 眠さんより：すごーい。バランスよくがんばってますねー。私はガタガタ（＾＾； 一応低カロ方面は抑えているつもりなんだけど。月前とはいえ、上昇傾向です（ーー； |
| バランスはいいけど、食べすぎ、運動しすぎ、結局痩せないぞー。な感じです（＾＾； そうそう。ランニングシューズ（トレーニング用）買ってきたよ。宣言どおり、安いやつね（＾＾；ためし履きはちゃんとしてきたー |
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2004年 11月 18日 木曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.1kg 20日前から+0.4kg 30日前から0kg 1年前から+0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 デート あとは未定 おはよーございます（＾＾）/ とりあえず会社行って来ます！ ただいまー！ 今日はダンナと「いま、会いにいきます」を見に行ってきます（＾＾）/ ついでにたまにはダンナとお外ご飯してこよう！と思って、晩御飯は子供の好きな グラタンの予定。 さて、何食べてこようか・・・・。 子供たちにグラタン食わしてます。 ダンナはかえってきませーん。 この季節は毎年忙しいんですよねえ。 これで会社８：４０くらいにおわった日にゃ、ポップコーンその他もろもろが晩御飯に なってしまう・・・（＾＾； 結局、スシ→映画といってきましたー。 子供の喧騒にかこまれることなく食べるスシはおいしかったー（＾＾） 映画は、原作よりすっきりと構成されてて、これはこれでわかりやすくおもしろかったです。 原作結構いろんな挿話があるから、そのまんまは無理だったんでしょうね（＾＾； それはよかったんですが、ポップコーン食べ過ぎました。（＞＜） カロリーは「こんなもんでまけといてくれm(_ _)m」って感じの数値です。 いーじゃん。ダンナと映画なんて「ジュラシックパーク」以来なんだからさ（＾＾； （そのジュラシックパークも、２、とか３、とかじゃないのよ） さて、流し片付けようかなー。
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| おさるさんより：会社？？こたさんいつのまに就職したの？（え？知らなさ過ぎ？？） |
| 去年の９／２０過ぎから行ってますよー（＾＾； うわーもうかれこれ１年２ケ月になるのねえ。はやっ！（しみじみ） |
| ありすさんより：花びらぁの〜♪がえんでぃんぐですね！思い切り泣いてきてくださいましぃ(^O^) |
| いやー泣いてきました！ 花びらぁのー？ってなんだい？と思ってたら、うんうん。そんなエンディングでした。ありすちゃんよく知ってるなー。 |
| ようっちさんより：デートを楽しまれましたか？？この映画はよさそうですね。評判もいいようで。感動できましたか？？ |
| 楽しかったです（＾＾）/ レイトショー、すぐ近くにもっと栄えてるショッピングセンター（映画館あり）があるせいか、観客は私ら２人＋もう１カップル 計４名！以上！・・・・・ちょー、ガラガラだったです・・・（＾＾； |
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2004年 11月 19日 金曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.1kg 1年前から+1.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 体重増えた（＞＜） ま、当然か。 また調整します・・・。 あ、そうだ。だんなと純愛もの映画鑑賞なんてまあなんてラブラブっ！ ・・・・・という誤解が一部にあるようなので（＾＾； その映画の原作者さんが、大昔だんなのＨＰと旅行記つながりだった。 （ただし、文才の差はまあ、推して知るべしってことで（＾＾；） 久しぶりにホームページを見に行ったら、なんだか小説出してらっしゃって、それが映画化されていて ブレイクしている。とのこと。あらびっくりー。 とゆーことで、みてきたのですよ。 でなかったら、多分まあ行かなかった（知らなかった）と思います（＾＾； 純愛もの自体は、考えてみれば「冬のソナタ」にけっこーハマったので、好きっちゃ好きかもですねえ。 あ゛ーーーーーーー！！ 「テレビみたーい」とＤＶＤレコをいじった娘が、知らぬうちに予約解除ボタンを押していて 見たい番組が録画できていなかった！！ あああああー。 ・・・・・はぁ。 よく教えておこう・・・・。 さて、今日は機能追加のリクエストをもらったから、対応がんばりまっす！（＾＾） |
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| まこりんさんより：昨日の日記、見た見たぁー。２カップルで貸切状態のラブラブだったのね〜(#^o^#)きゃ〜 |
| いや、斜め前にいたカップルはラブラブな感じだったけど、こっちはそれほどでも（＾＾； まあ、楽しかったです。 |
| さくらいむさんより：お〜夫婦で映画！それも純愛ものを見てしまったとは！ラブラブですな。でもこたさんって純愛映画よりアクションものとかＳＦものとかが好きなのかと勝手に思ってた私。ちょと意外（失礼！）いや、自分が純愛ものとか見に行かないタイプなんで、えへへ。しかし、そして御寿司でしょ？いい日でしたね〜（＾＾）v |
| いやいや、日記に書いたんですが、ちょっと事情があっての純愛ものだったのですよ。でも、冬のソナタにハマったところを見ると、好きっちゃ好きなのかも＞純愛モノ グロ系・サスペンス系以外なら割りとなんでもおっけーですよ（＾＾） |
| ★クロ★さんより：こんばんわ(^-^)いや、それはまさしくラブラブですよっ(*^-^*)うんうん、原作よりスッキリでしたねぇ(^-^)展開わかってたのにラストは涙涙でした(; ;) |
| いやー、泣きました。 展開がわかっててもおもしろいものはおもしろいよねえ。 |
| まりりんさんより：おぉラブラブでしょ！それは（笑）ダンナと映画館に行くなんてこの先一生ないかも・・・（笑） |
| うちもあんまりないけど（＾＾； 同じものみたいなーと思わなければ行かないもんねえ・・・。でも、子供だってそのうちおっきくなって、いちいち親のデートについてこなくなりますよ！（＾＾）/そのときがちゃーんす！ |
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2004年 11月 20日 土曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:29.6％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から0kg 30日前から+0.4kg 1年前から+1.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 チャリ通勤 リクエスト分作成 おはよーございます。 昨日、ぷちんと電池が切れて、おきたらもう７：３０・・・・（＾＾； リクエスト分は今日作りまする・・（人） 帰ってきましたー（＾＾）/ 晩御飯作りたくないなぁ・・・・・・と思いながら買い物してたら、おでんセットを発見して 今夜はおでんで決まり！となりました。 いや、作るものの中では一番カンタンそうだったから・・・（＾＾； でも、したゆで（大根とか）したりとか、卵ゆでたりとか、考えてみたらそれほど楽でも なかったかなー・・・・（＾＾；；；； ともあれ、おでん作ります・・・。 今日は、考えてみたら、まさやが柔道でした（＾＾； 大根が煮えなかったんで、大根抜きでおでんになりました。 久しぶりにおいしかった（＾＾） 対応その１おわりー。 あとひとつー。 ジョギングシューズ、でびうしようと思っても、外は雨ー。 昨日は電池切れてたしなー・・・（＾＾； 夜、ココスにこもってプログラム書いてきました！ そろそろネット環境で動かしてみたくなったので帰ってきました。 再度テストにかかりますー。 食べすぎはあはは・・・見逃して・・・（みんなが見逃してくれても、体重計さんは 見逃してくれないわよ・・・） およさんに「運用でなんとかなるよー」と方法を説明しようとして、そのあまりの 手順の多さに閉口し（＾＾；、いろいろ、便利になるように工夫しております。 思ってたよりいい方向に転びそうなので、もう少しまっててね！（＾＾）/＞およさん |
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| そにあさんより：寝たら、充電出来たかーい！(^^) |
| さすがに良く寝ましたー（＾＾） 元気もりもりー！って感じではないけど、ほどほど元気です！ |
| ひなたさんより：おでん美味しいですよねー(*＾＾*) |
| おでん、おいしいねえ！（＾＾）/ ああ、夜中なのにつまみたくなってきた・・・（爆） |
| ahimaさんより：こた様、今日お仕事でらしたのね。お疲れ様♪そちらは雨なんだ〜。チャリはそろそろ寒いですね。おでんでよ〜く暖まれましたか？ |
| 雨なんですよー・・・。手足冷えますよー。おでん、ビールがなかったんでいまいち・・・・あ、いやいや（＾＾；おいしかったです！（熱燗とかっていかにもあったまりそーなんですが、ビール専門なんです・・・） |
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2004年 11月 21日 日曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から0kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.7kg 30日前から-0.2kg 1年前から+1.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリで県立図書館まで往復（ほぼ２０ｋｍ） ジョギング4200m クールダウン200m
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 深夜の体重61.9kg コーヒーがば飲みでトイレにさほど行ったわけじゃないことをさっぴいても、 やばやば度合いまっくすです。 なのに激空腹。なぜ？なぜ？？ もちろん、これ以上はつまみぐいせず、寝ますよ。ええ。 機能追加のほうは、あとはグラフの自動描画順を設定できればＯＫかな。 これを日曜日の課題にしようと思います。 あああはははははは。 １年前のグラフと今のグラフ重ね合わせるともう痛すぎて（＾＾； 笑うしかないとゆーか泣くしかないとゆーか、とりあえず寝ます。もう。 おやすみー（＾＾；/ おはよーございます。 とりあえず昨日と同じ体重でスタートでまずはホッ。 でもその体重がもう十分やばいですから！残念！ ＴＯＤＯ 食器洗い機を回す 洗濯機を回す 借りてた図書（１冊行方不明）を探す あったら借り替えてくる 午後くらいから、または夜にココスにこもる（開発のためー） 実は会社の休日表の関係で、昨日は出社だったけど３連休なのです！（＾＾）ｖ 明日は世間は仕事だけど、うちらだけ休み！（・・・男性陣は結構出てくるらしいですが・・・） お楽しみは明日にとっといて、今日は用事を片付けます（＾＾） 借りていた本、最後の１冊が見つかったので、チャリで図書館往復してきました。 行きに、「どうしてこんなにアシストオフでスピードが出るんだろう」と思っていたら、 帰りにその謎が解けました。すっごい向かい風！ 明日、あさっては図書館が休みなので、今日借りてこられてよかったです（＾＾） そうそう。そして一つ、今日は大きな発見をしました。 これまでずっと、「書庫にあります」って描かれた本を閲覧室で探して探して、 「どうしてハリーポッター１冊探し出せないんだろう。おかしいなあおかしいなあ」と 思っていたのだけど（それでも、ハリーポッターにたどりつく前に、とりあえず読んでみたい 本が５冊そろってしまったので、まあいいか、って思っていたのだけれど）、今日は意を決して 聞いてみたのです「この本見つからないんですけどどのへんにありますか？」って。 したら、「書庫にあります。って本はおだししますから、名前を書いてお待ちください」って 言われました！ そうか！と、ひとつかしこくなりましたとさー。 そして、やめときゃいーのにミスドによってしまい、ドーナツを買い込んでしまいました。（汗） もちろん一つずつは家族に配りましたが、こたは昼ごはんがミスドです（＾＾； おいしかったけど、チョコファッションがあんなにカロリーあったなんて知らなかった。 今日は栄養チェック表はパス・・・・。 ダイエッター的に有効なところだと 乳製品くらいにしか○がつかないわ・・・。 とっぷり昼寝して、おきて、ぼちぼち開発して、あっという間に夜です。（＾＾； 夜からまた開発行って来ます。 ケーキセット と言わずにいられるかどうか・・・・（自信ナシ） おでん、味がしみしみでおいしかった！（＾＾） 意外と高つくなあ（大根はもらいもの、おでんだねセット１０００円、もちきんちゃく２８０円、卵１０個１００円、 糸こんにゃく１３０円 調味料ざっぱに３０円 計１５５０円くらい？）と思ってたけど、 ２日分たっぷり食べたから、考えてみたらそれほど高くついてないかもしれない。 うずら卵がのっかってるすり身（子供にポイント高い）も、今日残り物の点呼とったら、 ４つあったから、子供に分配してやれたし。よかったよかった！（＾＾） せっかくココスに行くんだったら、やっぱりドリンクバーにシフォンはつけたいなぁ（＾＾； ということで、どうやったら太らずにシフォンケーキをつけられるか考えてみた。 とりあえずその分先に燃やしておく。なら、まあ、ごほうびにシフォンの一つくらいはいいでしょう。 こないだ、うちの近くで７００ｍのコースを見つけたのね。 １２０ｍ／分の速度で走って、２９分で210kcal消費。 速度が速くても距離が同じなら消費カロリーはほぼ同じ とどこかのジョギングサイトで 見かけたので（だからゆっくり走ろう、と）、１２０ｍに２９をかけて約3.5km どうせ９時まではココス行けないし（誰が決めたわけでもないんだけど）、 今からおニューの靴をおろして、５周はしれたら、ごほうびにシフォンケーキのセットを 注文してもいいことにします。では行って来ます（＾＾）/ がんばって６周走ってきました！（＾＾）ｖ ということはですよ、４．２ｋｍ！ あらまあ、もうフルマラソンの１割きちゃったじゃありませんか！（驚） ・・・・これをあと９回走ると思うとぞっとしますがねー（＾＾； 途中、エアロでご一緒のご近所さんがジョギングしているのを見かけたよーな・・・・。 さて。 これで心おきなくシフォンケーキをオーダーできるぞうー＜志ひくー ココス行って来ました！（＾＾） いつもの近場のココス行って、いつものようにケーキセットをオーダーして、コーヒー取りに 行ったら・・・・ドリンクバーマシン（？）ホットが壊れてました（＾＾； そっこーキャンセルして、いつもは行かないココスに行って来ました。 さて、あとはテスト・微調整・マニュアル書きだー。 |
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| ぶーちゃんさんより：３連休嬉しいですねぇ♪ みんながいないと家の片付けも進むし（＾＾） |
| 嬉しいですー。特に平日のお休みが！ 平日しかやってないランチとかいけるー！エアロもいける！（＾＾） |
| ましろさんより：わ〜、3連休良いですね〜！ ドーナツって、パクパク食べれちゃうのに高カロリーだなんて、ホント曲者ですよね(笑)。 |
| ほんっと曲者！ しかもあと３点でスケジュールンですか？罪だわー（＾＾； |
| ありすさんより：ｱﾀｲも昨日ﾐｽﾄﾞで□もちもちなんちゃら〜の栗餡おやつにして朝はﾊﾆﾃﾞﾌﾟとぽん◎八穀あんいりですたっ。ふぁっそん系は重くて食べなくなっちまったです。昔はよく食べたんだけどなぁ(;^_^A |
| ダンナがすきかなーと思って買ってきたんだけど＞チョコファッション 結局残っちゃいました（＾＾； こたは口に軽くおなかに重いエンゼルショコラとか？ふわふわドーナツにチョコとかかかっててクリームとかはさんである系のがすきです（＾＾；あー、反ダイエッター的発言・・・。 |
| ahimaさんより：私もミスドカードが 今４ポイントあるわ♪クーポンもまだあるし やはり手帳を貰うまで ドーナツ食べる運命でしょうか？通勤途中にあるので時々ミスドの魔法にかかってしまう〜♪ |
| こっちは７ポイント・・・あと６００円分？きゃあー（＾＾； |
| ひなたさんより：ミスド…あれ？おっかしいなぁ私甘党じゃなくなったはずなのにひかれる…＜とことん甘党なんですね私…(＾＾; |
| 甘党じゃなくなる方法、あったら教えて！（＾＾； こたも甘党です。なんとゆーか、お互い幸せだね。甘いものが安く食べられる時代、国に生まれて、さ。あとは自分で調整する必要はあるわけだけど、食べたくても食べられないところだってあるんだからさ・・・（＾＾；；； |
| ちろさんより：書庫ね！(^○^)うんうん、ちろは、この間、友達がお勧めって言ってた本を本屋さんで、探してもなかったのねェ〜で、図書館のパソコンで検索したんだけど、あるはずなのになくて、係りの方に聞いたら、書庫にあります！って初めて書庫から本を出してもらったよォ(~_~;)ちろも、初めてなの、体験でした〜 |
| そにあさんより：こたさんすごーーーい！キャンセルする勇気、そにちゃんには無いかも。(笑) |
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2004年 11月 22日 月曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:29.1％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から-0.7kg 1年前から+1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ１時間 エアロ・ダンス１．５時間 ジョギング700m
運動時間：
2時間
34分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 生協注文書 食器洗い 午前中エアロ 宝くじゲット どっかでランチ 美容院行ってくる 晩御飯 柔道送迎 エアロ ダンス リクエスト分、修正の微調整・マニュアル作成 おはよーございます（＾＾）/ 今日はお休み！嬉しいなっと。 あちこちいってきまーすっ！ 今日は「いいふうふの日」なんですねー。知らなかった（＾＾； ただいまー。 ついでに「ハウルの動く城」みてきましたー。いや、ちょうどいい時間にやってたからね。 まーハウルってばかっこいいわねー。宮崎アニメって昔は女の子で売ってたけど（？） 最近は美少年キャラにも力入れてるわよねー、なんて思いながらエンディングのテロップ・・・ ハウル：木村拓也 ・・・・（＠□＠；そ、そうだったのか・・・・ いや、いいとか悪いとかじゃなくて、なんだかいきなり現実に帰ってまいりました（笑） で、宝くじもゲット！ でも、昼ごはんが充実しすぎて（ココナッツアイスひとりじめー♪）、晩御飯が決まらないこと！ おなかふくれてると、何を見てもおいしそうに見えないのですよねー・・・。 結局、焼き鳥と牛乳だけ買ってきて、あとはうちにあるものでなんとかしようということに しました・・・。 ひゃー。今日の出費見て寝込みそう！（＾＾； （実はラリーの日記に家計簿もつけてます。上のほうドラッグすると出てくるよ） 寝込んでしまうと、今日微妙に（本当に微妙なのか？）食べ過ぎた分のモトが取れないので 気を取り直して、エアロ行って来ます・・・ ただいまー（＾＾） いっぱい運動してきましたー！ あとはリクエスト分作成のみ。がんばろ。 夜です・・・。 微調整を重ねるにつれ、微調整のネタが増えてゆきます（＾＾； 可能な限り楽にしたいと思うと、まだまだね・・・・ さすがに疲れたー。今日は寝ますー。 明日は、朝８時までおにぎりとお茶を持たせて子供を体育館に送っていって、 昼から忘年会の手伝いに行く予定・・・（忘年会には参加しないで、お手伝いだけなのだ） |
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| ちろさんより：今日から宝くじの日なんだね〜ドリームジャンボ気合入れて、今年最後の運だめしだァp(^^)q |
| 運がめぐってきますよーうに。ちろちゃんは買うの？（＾＾） |
| ひなたさんより：いってらっしゃーい！楽しんできて下さい(*＾＾*) |
| １日とっぷり楽しんでまいりました!明日はがんばる日にしなくちゃ！ |
| ようっちさんより：へええ、夫婦の日だったんですね。知りませんでした。予定が一杯ですね、頑張ってくださいね。 |
| ふうふのひ じゃなくて１１月２２日 だから、１１２２（いいふーふ）の日 なんだってさー。語呂合わせだけどね。予定がんばってこなしましたよー！ |
| ありすさんより：でたら入る！お金はめぐるぅ〜@感動上等！ｱﾀｲも観にいきたいなぁ。 とりあえずいま会いに…からかなぁ。はぅるは前評判持ち上げられすぎな気がして落胆恐くていけなぁい。 |
| はうる、前評判はぜんぜん聞かずに入ってたので、なんだかそれなりに楽しかったです。なんか宮崎アニメの新しいのが出て、動員数すごいらしいけど平日なら人いないだろうからいっちゃえー、みたいな。それでも結構人いたよー。 |
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2004年 11月 23日 火曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.2kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+1.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング4200m ウォーキング150m＜クールダウン 備忘録 ７００ｍあたり６分程度
運動時間：
36分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 洗濯とか食器洗いとか 自動描画グラフの改良とかマニュアル追加とか 2時から柔道教室の忘年会のお手伝いとか（忘年会には出ないんだけどね（＾＾；） 終わったらダンナと子供の送迎とか ふくらぎ（ぶりのちっさいやつです）解体、冷凍とか 晩御飯とか 読書とか おはよーございます。 ちゃう。もうこんにちわだ。１２時じゃん。 今日もぼちぼち朝からＰＣの前と食器洗い機の前と洗濯機の前とベランダを右往左往しています。 2時くらいから、忘年会のお手伝いがあるので本格始動の予定。 月末モード突入なので、「もらいもののふくらぎあるけどもってってー」といわれたのを ありがたーくいただいてきます。 いろいろ探さなくちゃなものがあって、ちみっと掃除しながら探しているのだけど、 見当たらないなぁー。 帰ってから、まじめに掃除・・・なんてする気力あるかなあー（＾＾； でっかいふくらぎ３本ももらってきました。 うひょー。 どう料理しよう・・・・ ・・・・・そうだ。これだけ大きければ、皮引きに失敗しても食べるところは 残るかもしれない。 とりあえずお刺身行ってみるか・・・・。 がんばって２本刺身にして、１本焼き用に切り身にして冷凍しました。 今日の晩御飯はもらいものばかりなのに（本当ーに、調味料を除いて全部もらいもの！） 満足度高かったー♪ これで自信を持って１尾売りしてるふくらぎを買えるとゆー自信がついたのも嬉しい。 （時間に余裕がないとさばけないけどね（＾＾； 長男は、今日の試合では１勝１敗１分け（相手は全員５年＜１コ上）と、これでもまあ、 健闘したほうらしいです。 優秀選手勝とかもらっちゃいました。もっともふさわしくない気がしますがめでたいです（＾＾； これに慢心することなく、精進してもらいたいなあ・・・・・。 これを励みにして、精進してくれればいいなあ・・・。 結局、だるだるして連休終了。 脳の番組みてます。 夜、体重量ったらなんと６２．５ｋｇ（T_T) 番組終わったら走ってこようかと思ってます・・・（＾＾； 怠け虫が「やっぱやめといて明日にしようよー」とか言ってましたが無視して 走ってきました。 とりあえず当面は６周、４２００ｍを目標に走ろうと思います。 元旦０時から走り始める元旦マラソンっていうのがあって、参加しようかなーどうしようかなー と思っているのですが、それが４．２ｋｍなので、ちょうど良いのです（＾＾） |
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| コッペさんより：そろそろ忘年会？ちょっと早めだね。 |
| 職場忘年会より一足先に、柔道教室の忘年会です（＾＾） 本番は来月だよねー。泊まりで飲み会だわ（＾＾； |
| ahimaさんより：「ふくらぎ」って富山のお魚のことなのね♪美味しそうですね〜！どうやって食べるのかな？ |
| えーとね、ahimaさんとこではなんていうのかなあ？はまち？それと同じものですよ。呼称だけが違うの。結局、刺身とあらと大根の煮付け、後日用に切り身を冷凍しましたー。 |
| ひなたさんより：ふくらぎ美味しそうですね(*＾＾*) |
| ありすさんより：最近めっきり記憶できない、記憶をよびさませない気がしてマジ見してます。はんすうして記憶することできればなんとかなるかなぁ。筋肉だけでなく、脳まで鍛えなきゃ！なににしても根性とこつこつ努力せんとあかんのやねぃ(^.^) |
| すのうぃるさんより：でっかいふくらぎ、が、でっかいふくらはぎに見えてしまいました（爆）いかんですな（←身に覚えあり）あらと大根の煮付け、おいしいっすよね♪ |
| ましろさんより：走るだなんて、こたさん、えら〜い！ 今日は食べちゃってるので、ましろも明日は頑張って運動しなくちゃ。＾＾； |
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2004年 11月 24日 水曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.4kg 1年前から+1.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤（アシストは大半オフ ただしゆっくりで）
運動時間：
1時間
20分
むくみ： ちょっとあり 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 エアロ 柔道はおやすみー（＾＾） １／１０マラソン（４．２ｋｍ）＜ただのジョギングですが おはよーございますー。 やっぱり体重増えた（T_T) 少なくともまあ、62kg台は余裕で抜けていたのがせめてもの救い。 今日もぼちぼち気をつけていきましょう。 では、いってきます！（＾＾）/ ただいまー。 忘れてた。今日はインフルエンザの予防接種でした（＾＾； そして、もひとつ忘れてた。なんで柔道がお休みかってーと、会場が旗日の振り替えで お休みで、するってーと、エアロも連鎖的にお休みなんだわ・・・・。 というわけで、電動アシストの電動をほとんどオフにして、ゆっくりゆっくり帰ってきました。 ジョギングも、やめといたほうがいいよねえ。と大義名分を得て、今日は掃除でもしますー。 あ゛あ゛っ！ひそかに「30日最高値タイだよー」警告を受けてしまってます。 が、がんばるよ・・・（T_T) 今日は「洗濯ものの山をたたんで（自分の分だけ）、机の上を片付けた子にしか 晩御飯あげないよー！」と言ってあります。 長女は真っ先に終了、（もともと机の上、ちらかってないし）、晩御飯にありついてますが、 次女はそろそろ終了。長男、やる気なし男くんです。 「ボク食べられないからご飯準備しなくていいし」とか言ってます。 うん。おわらなかったら食べさせないからね。 だって、さっきからずっとテレビ見てて、とがめたらプチプチシートで、机の上も片付けないのに トイレ掃除（＝お駄賃がもらえる）してお駄賃もらったんだから。 あーあ。ついに家出した。あれ？もう帰ってきた？（＾＾； もうさすがに９時だから、ご飯食べさせました。児童虐待で訴えられるのはごめんですわ。はぁ。 結局、洗濯ものをたたむのは間に合わず・・・。さんざ余裕かましてるからだって・・・。 もちろん明日も「することしないとねー」です（＾＾； 夜から、カンタンな計算ではまってはまって、２時間脳内CPUを浪費してしまった（＾＾； まだなんだかすっきりしないけど、とりあえず正しいっぽく表示されてるからいいかー。で 今日は終わり・・・。 皿あらって、洗濯機回さなくちゃ・・・・ ・・・・・皿洗い機と、洗濯機回してみた（＾＾） あとは少しラリってねまーす。 おやすみなさーい |
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| もりぶーさんより：おは〜。ひええー毎日4.2km走るんだー、えらいぞー。アタシは平日は3.5kmコースがせいぜいだわー。お正月目指してがんばって〜。 |
| 今日はインフルエンザの予防接種で断念しました（＾＾； 毎日とは言ってない言ってない！走れるときだけねー。お互いぼちぼちがんばろうねー |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) ステッパーさぼりまくっているずんどこです(^^;) ステッパーは現在、上の子の部屋に移住しております。呼び戻さなきゃねぇ(^^;) |
| うん。それじゃあまずやらない。まずは呼び戻さなきゃ！（＾＾） |
| リュイさんより：こたちん、４ｋｍかぁ。頑張ってるね。私はあえて今はジョギングしません。だって、来週駅伝で、みんなやる気満々でトレーニングしてるんだもん。走ってたら「出る？」とか言われちゃう。こんな足の速い人たちの島で出られるわけないじゃん！ |
| こたも、正月マラソンでたらみんながちょー速くて取り残されましたーっていうのが怖いぞ！（＾＾； |
| おさるさんより：4.2キロも絶対走れない・・。ここ2年くらい運動から遠ざかってる。もう言い訳は何もできない・・・・・（汗）妊婦でもないし・・・。 |
| まあ、そうはいってもちびちゃんがいるからねえ。言い訳はできるよ（＾＾；言い訳しても痩せないとゆーあたりが問題だけど、こたも走っても痩せるどころか・・・ってあたりが大問題！（＾＾； |
| さちさんより：４・２キロも走るの〜！すごいなぁ。私は、１キロも走れないよ。下手したら、１００メートルもヤバイ・・・。（^０^;;;） |
| ただし、速度はほんと、子供の早歩きくらいね（＾＾；毎日のチャリ通勤で、心肺は鍛えてますから、あとは足腰だけ・・・。ぼちぼち距離に体を慣らして、早く走っても平気になりたいなー。 |
| まりりんさんより：あ〜それだとうちの子供たちもやらないわ（笑）「パンがなければお菓子を,,,」のマリーアントワネットじゃないけどきっと彼らも食器棚よじ登ってポテチをとってくるわ（笑） |
| うちはそんなにお菓子ないもーん（＾＾；でも結局、９時前には食べさせた。根負け！（＾＾； |
| ひなたさんより：長男君も『することしないと…』の厳しさわかったでしょうね(*＾＾*) |
| どーも彼が得た教訓は「８：４０くらいになれば親のほうが折れてメシ食わせてもらえる」だったようで・・・・。今日は８：４０まで終わらなかったらもうご飯抜き宣言してありますが、どうなりますやら（＾＾； |
| あっきょさんより：こたさんちのほうはインフルいくら〜？うちは2500円だったー。だけど、終ってから違う病院で2回で3000円ってとこみつけてショック・・ |
| 受けたのこただけで、しかも会社負担だったから、実はいくらかわからないのです（＾＾； ２回受けるときは、５０００円ってことは、２回で３０００円はショックで倒れるよねえ・・・。 |
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2004年 11月 25日 木曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.1kg 30日前から+1kg 1年前から+1.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 ジョギング4.2km クールダウン100m （ジョギング所用時間 29分４０秒）
運動時間：
1時間
50分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 ジョギング など おはよーございます。 あっという間に月末ですねえ・・・・・・。 ぼちぼちいってまいりまーす（＾＾）/ ひるやすみー。 今日は（も？）昼食べるものがとっさに見つからなくて、パンと黒ごまペーストと、 煮物を持っていったら、煮物の汁がこぼれてえらいことに。 でも食べた。んまかった（＾＾） 今日も電チャリ、買い物帰り以外はほとんどアシストオフで行き帰りました（＾＾） でもでも、その分、しっかりおやつで食べ過ぎてるよねえ・・・・。 晩御飯終わり。でも、終わったのこただけ。 「宿題・机の上下掃除・自分の洗濯ものたたみ」が終わった人からご飯。にしたら、 誰も終わらなくてご飯出せません・・・・（＾＾；はぁ・・・。 そのおかげで、味噌汁作るのが面倒になったから、カロリーは浮いたけどさー。 ダンナも帰ってこないしさー（１１月は決算なので忙しい。倉庫の入出庫なんだけどね） ふつーの米がもうまったくないので、もらいにいかねば。 玄米だから、白米にして持ってかえるので、すこし面倒です。うまいけど。 家族の皆さんが晩御飯終わったら、米もらいにいって、ココスに逃げてこよう。 ・・・と思ったけど、そうだわ。しまった。今日プレゼント企画の抽選日だ！ 今からおうちで抽選→連絡して、洗濯して、食器洗いで終わりそうです（＾＾； ジョギングいけるといいなあ。 あとは体脂肪計当選連絡と、業務連絡メールを残すのみ。 テレビみながらぼちぼちがんばる。 テレビ終わってから、走りにいってきました。 やっぱりタイムは意識したほうがよさげですね。意識するだけで６分ほど縮まりました（＾＾） （これ以上はなかなか縮まらないと思うけど） 夜の体重からして、明日は60.Xkgで迎えられそうな感じです（＾＾） もちっとラリって、洗濯物干して、気が向いたらパンをセットして寝ます。 （米がまったくないところに、パンも５枚ジャストなんだわ・・・・気が向かなかったら明日、ホットケーキか・・・） |
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| おさるさんより：ほんと、もう来週は１２月なり。早い早い・・。 |
| あっという間だよねー（＾＾； おさるさんとこはチョコちゃんの成長がめざましいから、なおさらでしょう。「もうこんなにおっきくなっちゃった！」みたいな。 |
| さくらいむさんより：こたさんて、いつもおいしそうなもの食べてるよね〜ファーストフードとかスナック菓子とかじゃなくおいしそうなもの！それっていいなぁ。私このところ仕事から帰っちゃ〜ワイン飲んでおつまみ食べて、えへへ。こたさんはお酒はあんまり摂取してないね？特にどうでもいいほう？ |
| あ、そうだねえ。「スナック」は食べてないね（＾＾；チョコは食べてるけど。 おなかにたまらないからねえ（＾＾；ファーストフードが出てこないのは、ファーストフードのお店が行き帰りにないからだよ（＾＾； お酒はうーん。買ってまで飲もうとはあまり思わない。飲み会は割と好きで、そういうときは飲むんだけどね（＾＾）うちで飲むとすぐ眠くなって、１日が短くなっちゃうから飲めない・・・というのが本当かもしれない。 |
| ようっちさんより：ぼちぼち頑張ってくださいね。しかしお互い痩せないね。さあ、年内までに59キロになるのはどっちかな？ってふって思ったりして。。。 |
| なんかさー、お互い遠慮しておなじよーな体重だよねー（＾＾； まずはこたは運動習慣を固めますわ。体重はきっとあとからついてくると信じて。だからようっちもぼちぼちがんばろ。 |
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2004年 11月 26日 金曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:30.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
体力テスト ストレッチ 筋トレとか
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 子供病院 米をもらってくる ジョギング＜今日はあきらめ。風つよすぎるわ。 今、深夜の１時です。 洗濯物を干したら寝ようと思います・・・・。 おはよーございます。 そういえば今日は子供を病院に連れて行かなくちゃでした。 チャリ通勤できない分、ジョギング延ばしてみようかなー（できるかな？） ただいまー。 子供の病院行って、スパゲティ食べて、ひといきついたところです。 カロリーは微妙にとりすぎなんだけど、それより困るのは、風が強すぎて走れないこと。 その気になれば、体育館で体力診断・相談コーナーってあるけどうーん。 うーん。 ・・・・結局、行って来ました。体力診断、相談コーナー ジャンプ力とか、バランスとか、いろいろあれこれ測定して、いくつかトレーニングしたら 時間切れになりましたが、き、効く・・・・（＾＾； 明日筋肉痛になりそうな予感・・・。 金曜日、余裕があったら通おうと思います。 （いつも行ってるＳ市スポーツクラブの常設コースだから、追加費用ナシでいけるのだ！おいしい・・・） 実は水曜日も、エアロと時間はずしてやってるんだけど、なかなか２回は無理っぽいだろうなあ。 明日はこたは仕事で子供が休みなので、牛皿仕込みました。 う、うますぎ・・・。牛ももが１００ｇ８８円だったからいっぱい牛入れました。 明日、こたも牛皿弁当にして持っていこうっと（＾＾） そうだ今日はパンの特売がなくて、「この値段だったら焼くわ」と思って帰ったんだった 今から、ご飯セットして、パン焼こうー。； |
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| あっきょさんより：うちも洗濯は夜やって干す〜。朝は外に出すだけー。 |
| こたは１０連ハンガーにつって、そのままほっといて、いつのまにかそこで乾いてたりとか、除湿機で乾かしちゃったりとか・・・（＾＾； 外に出すだけエライよ。天気がとってもいいときは、たまに出すけどねー。 |
| ありすさんより：即効の行動力！すばっ☆反復横飛びが好きですっ(^.^)bでもやらないか…。 |
| 反復横とびはやりませんでした。跳躍力を測定する機械とか（そんなもん初めてみたわ） 腹筋何回できるかとか、目をつぶって片足を上げて、何秒いられるかとか、いろいろやりましたよー。楽しかったです（＾＾） |
| まことさんより：体脂肪計当選しちゃいました♪嬉しい（≧▽≦）当選者情報メールしました☆ |
| メールもらいました！お楽しみに！（＾＾） |
| ぺらぽるさんより：１５００分まで、あと少しってかんじですね。私も体力測定受けたいな〜。きっと激しく衰えているんだろうな（＾＾； |
| ほんとあと少し！しかもこれって、相当煮詰めて登録してあるから、実際はもっと長いんですよー（＾＾） スポーツの秋モード、きっかけをくれたリュイちゃんに感謝です（＾＾） 目をつぶって、両手を伸ばして（左右にまっすぐ）、片足を上げて（曲げて）何秒いられるか（最大３分）とかは、ダーリンがいればできますよー（＾＾） |
| Chamさんより：こたさんがんばってるな〜〜私なんて今日ジム行く予定がサボってしまいました！ピラティスのＤＶＤ付の本を買いました今日はそれを実戦！こたさん筋肉痛になりませんように |
| 今もう平気ー。・・・・あさってくらいに筋肉痛かも？（＾＾； |
| ヤムヤムさんより：わー，体力診断ちょっとしてみたい。ジャンプ力とかいろいろ落ち込みそうだ。こたさんは予想通りの結果だった？ |
| いや、ジャンプ力とかはうーんな感じ（？） ４１ｃｍ（最大） って、どうなんだろう。標準がわからないのでなんともいえません。でも、目をつぶって片足を上げてどれだけ立っていられるか、は、気合で３分（ＭＡＸ）がんばりました！（＾＾） |
| 鷹さんより：（屋根のネコの使いより）宝くじが当たるように、夜中にコッソリネコ小判を置いていきます（-人-） |
| ネコ小判うけとりましたぞ！（＾＾） 鷹さんとこにもネコのご加護がありますよーに（＾＾）/ |
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2004年 11月 27日 土曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:29.2％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg 1日前から+0.5kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から+1.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+1.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 子供柔道 おはよーございます。 さくっと再び最高値タイ。食べすぎだってば。 夕方の「晩御飯前」が魔の時間帯。ここで300〜600kcalとかとっちゃうから、運動しても ほんとに自転車操業状態（＾＾； ここをどう乗り切るかなあ。 今日は対策として、会社の退社時休み時間に野菜生活をおなかにいれちゃってみよう。 帰り着くまでにあまり空腹でなければ、スーパーで暴挙をやらかすことがないはず・・・ うーん。今日もぼちぼちがんばろう・・・。 ただいまー。 帰りに野菜生活を飲んで帰ろうと思ったら、あらま。休憩所で会議中。 ということで、あきらめて帰宅しました。 おやつに相当するものを買わなかった点は、えらかった。 でも、うちにあった朝焼いたパンにマーガリンを塗って食べたので、真にえらかった具合は ・・・・・あはははは（＾＾； というわけで、自戒をこめて栄養チェックつけてみました。 確かにこれつけるとバランスアップします。 今日は芋食べてないから味噌汁芋にするか、とかね。 やらなきゃいけないことが山積み。 やりたいこともあり、やりたくないけどやらなきゃなこともあり・・・・。 あれこれ悩むよりは、まず手を動かします。 で、子供を迎えにいって、灯油買ってきました。 今、食器洗い機と洗濯機を動かしてます。 やる気がいまいちでないから、今日はあとは バックアップをとる 豚と大根と卵の煮物を仕込んでおく。味しみたほうがおいしいからね（＾＾) で終わりにしとこう。 明日、気が向いたらボウリングいってくるかなー（１ゲーム100円の（＾＾；）
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| 眠さんより：こたさんはココロを鬼にして、栄養チェック表を使うのがいいと思うなー。うん。ダイエットは生活習慣を改めなくちゃだものねー あ〜〜〜 自分で言っててクチもミミも痛いわ（；＿；） |
| 記録を見てると、1800kcalくらいならほどほどいい感じで減量できるんだけど、難しいわー。つけてみましたよー＞チェック |
| みほ姫さんより：空腹で買い物いくといろいろ買いすぎちゃって困るよね・・・だから私はお腹がいっぱいの時に買い物行くようにしてるもん！（笑） |
| 仕事行ってると、どうしても仕事の帰りとかゆー、買い物に不向きな時間に行かざるを得なくなるのよねえ・・・・。 |
| そにあさんより：お腹空いてる時、買い物しなくちゃなら、飴かガム食べてるといいよー。ガムはナカナカいいよ。だってさ、試食のも食べられない。(笑)ミント系のなら、出して試食してもマズイし。(笑) |
| そしゃくするから、案外いいかもねえ＞ガム せっかくだから歯に優しくキシリトール系で一度やってみようかなあ。帰りちゃりちゃりしながらガムかんでみるとか。ありがとう！ |
| 薔薇娘さんより：☆深夜からおひさでーす♪煮物仕込みお疲れさまですぅ！こんな深夜に想像したら・・腹虫がグゥ・・と鳴り・・秋、もとい冬の夜長には温かいものが恋しくなりけり♪(笑)ボウリングはアタイ全然駄目で(笑)平均アベ８０台！(汗) うへー！最悪！(笑)こたさんはアベどれくらいでしたかな？(^^ゞ |
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2004年 11月 28日 日曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.1kg 20日前から+1kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 体重がヤマを超えてとりあえずほっ。 金曜日の運動が効いて、めっちゃめちゃ筋肉痛です＞おなか イタ気持ちいいー（＾＾； 水曜日、エアロまでにみんなの晩御飯を準備しちゃって、水金通おうかしら・・・。 今日はこれから・・・ もち作って＜娘っ子のかねてからのリクエスト 洗濯と掃除して 夜はココスに逃げ出す くらいでいきましょうか。 久しぶりのつきたておもち、おいしかった（＾＾） つきたてでなんぼ。ってんで、無理に１升炊いたりはせず、５合分で作ってます。 それにしたって、一人１合（正確には、おにーちゃんは多く、末っ子は少ない）だもん。 すごい量だよねえ（＾＾； 今から、ご飯とカレーを作って、ココス行って、晩御飯くらいに帰ってこようっと。 ただいまー。 ココス行って、ＰＣ起動したら、デスクトップにアイコンが一つも出てこなくて、 ディスクにアクセスしっぱなし・・・・・。再起動しても繰り返し・・・・。 幸い、別のプロファイルで無事に起動したので、ディスクチェックの予約をかけて再起動。 ディスクチェックと修復で復活しましたが、所要時間、１時間強。（汗） その間、ずーっと、「英語で日記を書いてみる」の１章をコピー用紙に転写しては、 読み返して、注釈を読んでました。 関係代名詞の、thatを省略していいとき→続くものが主語＋動詞のとき 省略できないとき→続くものが動詞のみ、または形容詞＋動詞の場合 というのが、 実際書いてみることでわかってよかったです。 あとは、間違えて覚えこんでいる単語がいくつかあったり、筆記体で書けない英文字が いくつかあるのに気づいたり（大文字のGとか）と、なかなか有意義でした。 でもって、いくつかプログラムを修正して、バッテリーがなくなりかけたので （ディスクチェックで、ずいぶん無駄にしちゃった（＾＾；） ハリーポッターとアズカバンの囚人（日本語版）の小説を途中まで読んで終了。 （映画では見たから、筋は大体知っているのだけど、小説をまだ読んでいなかったのです） で、帰りにミスドに行って、スケジュールン２００５もゲットしてきた！ 中をあけてみたら、ミスドの割引券もしっかり同梱。すごすぎるミスド（＾＾； で、カツ買って晩御飯。なかなか密度高い日曜日でした（＾＾） というわけで、これからみっつ。 洗濯機を回して バターロールを仕込んで（もりぶーのページで見た、ミッキー型にチャレンジしてみよう！） ひじきとにんじんと油揚げ（・・・あったかな？）と枝豆の煮物仕込んで＜明日のため・・・ 食器を洗って 洗濯物を干して パンを焼いてアップして＜今、最終発酵中 更新したとこサイトに反映 と、まあ、こんなとこかな？ もりぶーの日記、ミッキーの卵サンド「いいなぁー」ってんで、作ってみてます！（笑） だって、ＴＤＳなんて行けないんだもーん。 うーんでも、耳でかくなったかなあ・・・・？ 焼きあがったら、写真上げてみるかもです（＾＾） 明日のご飯ー 朝：ミッキーパン♪ 昼：大根と豚バラと卵ともちの煮物 夜：ひじきと豆としいたけと油あげとにんじんの煮つけ 夜：しめさばおさしみ 夜：大根と豚バラと卵の煮物 夜：えのきとわかめの味噌汁 夜：ご飯 ・・・・・・。な、何も作らなくてもよい・・・・・・（感涙（T^T)） ま、特売次第でしめさばのお刺身は変更になるかもです。 ちなみに、夜、油揚げがないことに気づいて、チャリでスーパー行ってきました。 思いがけず特売がいっぱいあって、冷凍ピザが半額シールで、買い込んでしまいました（笑） もちろん冷凍庫行きです。 こたがヨシケイとか頼めないのは、このスーパー半額シールめぐりが楽しくて 仕方ないから、というのも、とてもとても大きな理由のひとつです・・・・・。 ・・・・・たまに失敗もするけどね（＾＾； というわけで、ＴＤＳで満喫ーのもりぶーに対抗して （明らかにこっち負け組（＾＾；） ミッキーパンを焼いてみたぞ！ 発酵中  こっちのがミッキーぽいけど焼きあがると・・・  (^_^;)ミッキーから遠ざかってしまいました。さすが本職、あなどれぬ。 １枚の天板に５個×２段＝１０個できました。 だんながひとつ食べたので、耳をひとつもらいました。 うん。普通にバターロールの味でした。（いつも卵とか塗らずに素焼きだけどね）
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| ましろさんより：ましろも昨日は頑張って節制したおかげで、少しだけどリバった分を取り戻せました〜。＾＾； 筋肉痛ってちょっと酔いますよね、｢よくぞ頑張った、自分！」みたいな（笑）。 |
| いやいや、ほんとに酔いますよ。まともな筋肉痛って久しぶり！ |
| ようっちさんより：ココスに脱出するのね。行ってらっしゃい。 |
| 行ってきましたー（＾＾）なかなかに有意義な３時間でしたよ！ |
| ひなたさんより：ココスの神様ご降臨〜(ノ￣▽￣)ノ |
| 神様は来なかったけど、読書の秋、学問の秋（？）を満喫してきましたー（＾＾） |
| まことさんより：スケジュールン２００５ゲットしたんですね〜いいな〜。去年はダイエットなんてしてなかったんで毎日買いまくってゲットしたんですが…今年はお金もないし自制しました（笑） |
| こたも家族にお土産を２回やってゲットよ！１人じゃちょっと達成できなかったわ・・・（＾＾； |
| Chamさんより：つきたてのお餅おいしそう！！！バターロールにひじきの煮物こたさん今日はいっぱいいっぱいがんばってる。こたさんちの子供になりたい〜〜おいしそう〜〜 |
| 今日は多分、料理の神様が憑いてたんですなー。うちの子になったらにんじんとしいたけ切るのを手伝わされますよん（笑） |
| ぷくさんより：おお〜、大成功のパンだー！！食べたい（￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ー￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣） ぷく、ひじきの煮物だけは作れるんです（得意料理（;´▽｀A``） でも、パン作れたら良いな〜！！ |
| パンも、ほとんどホームベーカリーだから簡単ですよー（＾＾） ひじきの煮物は海草（ひじき）・豆製品（油揚げとか枝豆とか大豆）・緑黄色野菜（にんじん）が一度に取れてお得だよね（＾＾） |
| ありすさんより：画像みれないのが残念ら！ねずっこﾊﾟﾝみたぁい！んでからうちもﾔｼｹｲ苦手。献立魚系ばっかだし、せっかくの買い物の楽しみ奪わないで〜っ(^.^)b |
| まあまあ。いつかＰＣから見てくださいな。逃げていきませんから。 ヤシケイ、たまにカタログおきに来るけどねえ、あれは帰り道、スーパーとうちの間にあれば、作りたくないときに買って帰れて便利だなあと思うけど、あれに縛られたくないのよ（＾＾；だって帰り道にどんな心ときめく特売があるかわかんないんですもの！（＾＾； |
| そにあさんより：ミッキーの耳んとこ、あんましくっつけて焼いちゃうともっとくっついちゃうんだねー。何度かその距離をテストしつつ焼いてみないとだめかな？(^-^) |
| だねー。 盲点でした（＾＾； かといって、あんまりくっつけないと、すぐとれちゃうし、難しいー！（＾＾； |
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2004年 11月 29日 月曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:29.2％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.8kg 20日前から0kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 エアロ・ダンス
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 子供柔道送迎＆エアロ＆ダンス サイトに変更点反映 おはよーございます（＾＾） 体重、だいぶ落ち着いてきたぞう。 体重が５０ｋｇ台に入るまでは、水・金はなるべく筋トレ系も行ってこようと思います。 腹筋するとおへその両端上のほうが引っ込むのねえ。＜ツインビートやった直後もそんな感じでした ただいまー。 あちゃー、大失敗！（＞＜） 帰り道に牛乳パックに穴があいちゃって、ほぼ１リットルのあったかいココアを沸かすはめに。 で、２杯飲んだから・・・・・あぁ、キャパがない・・・・。 というわけで、朝・昼でひじきとかもしっかり食べたことだし、晩御飯はゆで卵２個・大根・肉少々だけ。 それでさえカロリーオーバーって！ とほほーん。あぁ、大失敗！ というわけで、こたは４：３０にして、もう食べ納めになってしまいました。 結構塩分高いから、むくまないといいなあ・・・・＞今日食べたもの ただいまー。 昼ごはん食べてからやや眠くて、それでもなんとか仕事にはなる程度だったんだけど、 さむーい中を帰ってくる間に、体中つめたーくなっちゃって、体力が低下してきて、 ２０分ほど横になるも、回復しなくて「あぁもう今日はエアロとかやめちゃおうかなあ」 と思ったけど、たまたまそのままエアロできる格好だったし、冷蔵庫には特売で買った ペットボトルのお茶があったし、どのみち子供を送らなきゃだし・・・・。 と、行ってきました。 やっぱり、同じように考えた人は多かったのか（寒くて動けない）、人少なめでした。 しかし！動いて帰ったら、さっきまでのぐーったり電池切れました感がうそのように なくなってます。不思議ー。 ・・・・・というわけで、教訓。 チャリ通勤も結構だが、体温下げてはいけない。 ・・・・今でも下手すると私、厚手のＴシャツに風を通さない上着１枚・ジャージとかで 平気でチャリに乗っちゃうから、体が冷えるのですよ。 われながらいかんなー・・・と思いながら改善してないのは、自分の衣替えがあんまり カンペキじゃないから・・・・・。 ってゆーか冬服？どこ行ったんだ？ 去年も２、３枚を着まわしてたから、シーズンオフに全部処分した（結構痛んでる） 可能性もあるなあ・・・・・。 うひゃ！ついついビールとか飲んで、つまみとか食べちゃったら・・・・（汗） うひゃあああー。 なんかねー、ちょっとラリって、メールの返事打って、食器洗い機を１台回して、 洗濯機の中身を干したらあっという間に１１：４５なの・・・・（＾＾； で、明日のパンがないから、今から仕込んで寝ようと思うのだけど、ほんとに毎日 あわただしいなあと思う・・・・。 明日はみやびちゃんちの赤ちゃん見てなごんでこよう。 ということは、パンのセットが終わったらシャワーですな。うん。 おやすみー（＾＾）/ |
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| ahimaさんより：かわいいなあ♪ミッキーパン。素晴らしいです。こた様ホントにママですねえ♪私もそろそろＨＢさん復活したくなりました。 |
| いや、もりぶーの日記に触発されただけ・・・（笑） でも、子供には意外とウケました！（＾＾） 次はかめパンを作れと指令が出ております（いつ・・・） 夏も過ぎたし、ＨＢにはいい季節ですよ（＾＾） |
| ひなたさんより：私も上げてないで落とさないと…(汗) |
| お互いぼちぼちねー。 |
| そにあさんより：もう夕飯まで食べるもの決まってるのー？(^^;) |
| でも、おやつ食べ過ぎて（詳細は日記参照）、結局ほとんど晩御飯に予定していたものは食べられないことに。昨日の夜、一生懸命仕込んだのよー＞ひじきとか |
| ゆきさんより：めちゃがんばってはりますねo(*^▽^*)o私も頑張りますね |
| うん！ぼちぼちがんばりましょう！（＾＾）/ |
| モンチさんより：ミッキーパンすっごくかわいいですね☆私も食べた〜い！！お子さんもきっと大喜びですね♪♪ |
| 喜んでもらえました（＾＾） 次はかめパンを作るようにだそうです・・・・でも、本当は子供が自分で好きな形にしたいんですよ（＾＾； また、お休みにでもチャレンジさせてみようと思います（＾＾） |
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2004年 11月 30日 火曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:29.9％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.7kg 10日前から-0.4kg 20日前から0kg 30日前から-0.4kg 1年前から+1.2kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 （チャリ通勤おやすみー） みやびちゃんとこの赤ちゃんでなごむ（おい！） 晩御飯 決まってる分だけメモってみたー。 今日は自動車通勤の予定なんで、８：３０までまったりー♪ ただいまー。みやびちゃんとこの赤ちゃん見てきました。 生まれてからの日数比ではおっきいんだろうけど、ちっさかったー！ うちの子たちにもこんなころがあったのよねえ。 そして、ジャージープリンをしっかりいただいてきてしまいました（＾＾） （あはは。日記に書いてあったのね。帰ってからみちゃった！） 明日までは我慢する予定ー。プリンは冷やして食べたほうがおいしいもんねー。 さて・・・・。 晩御飯ですわ・・・・。 面倒ですわ・・・・・・。＜おい！ ・・・・・まじに面倒なので、在庫処分にもなり、手間のかからないもので晩御飯。 今日はだんなは棚卸しで帰りが遅いはずだから、それほど一生懸命作らなくてもなんとか なるはず・・・・（＾＾； ・・・・とおもってたら、棚卸終わってて、だんな早く帰ってきた！（うそー！？） まあ「あなたはいないはずだと思って」と断って出したからまあよいでしょう。 娘っ子が「たまごやきが作りたい（＝学校で自分の作れる料理を発表しなくてはいけないらしい）」 というので、作らせてたら７：３０になっちゃいました（汗） だんなもまさか娘の作った玉子焼きをまずいとか言うわけもなく（いや、別に普通に玉子焼き だったのよ）、なごやかに食事終了（＾＾）・・・・長男はまだ食べてるけど・・・ あしたのごはん 朝：パン・ごはん 昼：シチュー・ご飯 夜：シチューの残り（あったら）・さつまあげとほうれんそうとえのきの卵とじ・ご飯 ちょっとだるかったんで、英語で日記を書いてみる をひたすらうつしてみました。 あんまりはかどらなかったけどね。 そーいえば、今日はパン焼いたから、その分早起きして、ねむかったんだっけ・・・・。 今日は早めに寝ようっと・・・。 |
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| そにあさんより：みやびちゃんち行くのかー。(^-^)みやびちゃんと、ベビーちゃんによろしこ♪ |
| よろしこすっかり忘れてたので、日記で伝えておきました！＜おいおいおいおーーーーーーい！ あかちゃん、目がぱーっちりでかわいかったです（＾＾） |
| まこりんさんより：イインチョ巡回っす。１ヶ月お疲れさま〜！冬服は見つかったかい？アタシもまだ掘り出してなくてダンナに怒られているところだけど、うちとは寒さが違うんじゃ(^^;赤ちゃんは、ホントなごませてくれるよね〜。みやびちゃんにもよろぴくぅー。 |
| だからファンヒーターつけてます（笑） ちなみに、こたが家事を始めると、ファンヒーターはいらなくなります。（食器洗い機とかは無駄に熱を出す） ごめーん。よろしくを伝えるのをすーっかり！忘れたんで、日記で伝えておきました。い、意味ない？（＾＾； |
| ありすさんより：やっとこみた！ねずっこパン！！！うまそ〜ら☆たまご値上がりしてるんですってね〜。。でも野菜に比べりゃ〜ねェ。。。で、発表するのも上手にできるといいですね〜。。で味は甘い系？しょっぱい系？？ |
| たまご、でも実感としてそんなに値上がりしてるぅ？ 結局特売で１００円以下でゲットした卵ばっかり使っているよ！（＾＾） 野菜もだいぶおちついてきてよかったね（＾＾） うちはめんつゆ薄めて味つけてます。だからあんまり甘くはないですよー。 |
| コッペさんより：赤ちゃん，可愛いよね。うちも弟の第２子が産まれたばかりだよ。叔母バカやってます。 |
| なんとゆーか、よその子はかわいいわー。いや、そりゃーうちのだって赤子から３歳くらいまではそりゃーかわいかったんだけどねえ・・・・ |
| ひなたさんより：赤ちゃん可愛かったでしょうね(*＾＾*)…あぁプリン美味しそうです(笑) |
Up!