ダイエットとは？ 2005年 01月のデータ
グラフ
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2005年 01月 01日 土曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:28％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.2kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
元旦マラソン
運動時間：
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO RECORD:新湊元旦マラソン 4.2km 25分23秒 あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 今から、ちょっと元旦マラソンの写真アップ・・・ ・・・と思ったけど、ボーダフォンのネットワークが弱いのか、メール送信できません。 新年は自粛しろって話だったけ（＾＾； とりあえず、無事元旦マラソン完走してきました。 成人は０時スタート、中・高校生は１分、小学生は２分スタート。 先頭位置でスタートした私、先頭グループにざかざか抜かれていって、次に中高生に、 次に小学生に次々抜かれながら、上記レコードでとりあえず完走しました。 これでも自己ベスト（注：公式記録はないからトレッドミル記録ってことで（笑）。 気分良く缶ビールで一杯やったら、朝７時スタートの地区の元旦マラソンに向けて そっこー寝ます。 今年もぼちぼちがんばりましょう！ あーよかった。年明け早々「マラソンはやっぱり棄権しました」とかゆー始まりに ならなくてー。 おやすみなさーい（＾＾）/ おそよーございまーす＠１０：００ 子供たちのけんかがうるさすぎて、道を通るのに邪魔だっただけで妹をつきとばしてゆく にーちゃんを外に放り出したんですが、まったく正月早々・・・・。（ふぅ） というわけで、朝のマラソンは寝坊で出られませんでした。とほほ（＾＾； おいだしたおにーちゃんは回収してきましたよ（＾＾； 平穏なお正月が戻ってきました。ふぅー。 年賀状もいただいてみたりして。今年は出さなかったんだけどね。 近く寒中見舞いでも出しますか。 朝ごはんは残りご飯でおにぎり食べさせて。 昼ごはんは残りご飯でカレーが２人（ご飯完売）、冷凍たこやきが２人。 こたは、冷蔵庫に残っていたトリュフチョコと、食料庫のストックのツナ缶をあぐあぐと。 なんかエサ食べてる気分です・・・。 で、夜はごちそーだろうから、当然こんなカロリーで済むわけなく・・・。 明日の昼もごちそーだし・・・（夜は粗食で・・・） あさっての昼も以下同文・・・・ がんばって今日を乗り切りたいです。 明日からは夜は軽くしましょう！＜自分に言い聞かせてみている さて。帰ってきました。 なにせ、チビが多いので旦那実家顔合わせは大変です。 それでも、今年は一番年上のまさやが戦線離脱したのと、女の子グループが言えばそれなりに 少しの間は気をつけていられる年になったのと、姪っ子一家が諸事情で不参加になって、 ちびちゃんが２人減ったので、楽なほうだったのかもです。 なにせ、いっぱい食べるから眠くなって、眠くなっても寝るわけにもいかないあたりが ちょっちつらい（＾＾； うちに帰るとまた眠気は吹き飛ぶんですが、体重計に乗って青ざめました。 ６２ｋｇ ２９．８％を見てしまいましたよ。（＠＠； 明日は、昼まで食べずに（昼は早めの集合・開始なのです）、昼がっつりいただいて、 夜はおかゆ程度で済ませられると理想なんだけどなあ・・・・。 さて。今年もこれからみっつ をいっぱい書き出して、いっぱいこなしていこうと思います。 これ書かないとたかだか食器洗いとかも進まないとゆーのはなんとも情けないのですが（＾＾； 目標の再設定にともなう各種ページの変更（トップとかいろいろ） ちょっとラリー周る 大人の科学で遊ぶ 明日の朝ごはんを仕込む さて。 はや２日ですかあ。 ラリーのバックアップだけはとったけど、開発ぜんぜんしてないなあ・・・。 今年は手当たり次第、今できること、やらなきゃなこと、やっていきたいです。 やっていくためには、無駄を省くこと。 どこ省けるかとゆーと、つまり、無駄に運動しないためには、無駄に食うな。と、 そういう結論に達するわけです（＾＾； ぼちぼち、がんばります（＾＾）
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| Chamさんより：こたさんあけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします(^0^)/元旦マラソン完走おめでとうございます凄い！o(^-^)o私なら最初の５００mで脱落。早朝のマラソンもガンバどす |
| あけおめことよろ！（＾＾）/ 早朝マラソンはさすがに寝過ごしました・・・。完走おめでとうをありがとう！（＾＾） |
| くりりんさんより：あけましておめでとうございます～。ご無沙汰してます・・・。昨年はとことんサボったので今年はマジメに・・・と思ってまが・・・。今年もよろしくお願いします。 |
| こちらこそご無沙汰です。あけましておめでとう！（＾＾）今年もぼちぼち、がんばりましょう！ |
| ahimaさんより：こた様、あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。マラソン2回も走るなんて信じられにゃい！尊敬初めデス♪ |
| いや、結局寝過ごしました。まあ、片方出ただけでもよしとします。今年はこれを機に、４．２ｋｍ級のマラソンをいくつか走ってみたいなー。こちらこそ今年もよろしくお願いします（＾＾） |
| 眠さんより：あけおめことよろ。元旦マラソン完走おめでとう。私は年越業務してました（笑） 今年は働き者になりたいな～ |
| ひょー。年越し業務お疲れ様でした。きっと今年は働き者なはず！ こたも少しでもがんばろうと思います・・・。最近遊んでばっかりでもう・・・（＾＾； |
| satoさんより：おめでとうございます、、今年もよろしくお願いします。。。元旦マラソン・・・さすがや・・・ |
| がんばりましたー（＾＾）/ やっぱりカウントダウン→ＧＯ！ちゅーのは楽しくて良いですねー（＾＾） 来年もぜひ参加したいです。来年の今日は「２０分きりました！」といえるよう、精進しますー。 |
| makiさんより：明けましておめでとう御座います。今年も宜しくお願いいたします。家の方にはそお言うの無いけれど元旦マラソンなんて有るんですね。今年は雪のせいか年賀状もまだ届いていません。 |
| 元旦マラソンは各地であるんですが（富山でさえいくつもある）０時スタート！っていうのはめずらしいようです。こんな寒くて、雪もあるのに走るの！？と思ったけど、ほとんど雪がないながら除雪もちゃんと入っていたようで、気持ちよく走れました。寒いのも、あとになると暑いくらいになって。年賀状、もう手元に届いてますよね？makiさんの交友関係だと、美しいのいっぱいもらってるんじゃないかしら？うちのは子供の写真系が主で、これはこれでなかなか楽しいです。いつのまにか増えてたりして（＾＾） |
| ひなたさんより：明けましておめでとうございます(*＾＾*)私は50kg台になれるよう努力します＜その前に60kg台やろが(＾＾;(苦笑) |
| そそ。ひとつひとつ前に進んでいこうね！今年もよろしくお願いします（＾＾） |
| ようっちさんより：こたさ、、あけましておめでとうございます。今年も一年よろしくお願いします。 |
| あけましておめでとう！（＾＾） 今年も１年、いろんなことにがんばる年にしたいね。そしてお互い、仕事のほう軌道に乗せたいよね。こたもおぼえることばっかりで。苦労してます（＾＾； |
| 月子さんより：明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。寒い中、マラソンお疲れ様でした。(^o^) |
| こちらこそよろしくお願いします。マラソン、１度体験するとくせになりそうです（＾＾）距離の短いものから挑戦を重ねていこうと思います（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：明けましておめでとうございます＼(^^)／ 今年もよろしくお願い致します。今年はバイト残留になったので、少しずつできる仕事を増やしていきたいと思います。そして、稼ぎにかかります(爆) |
| おおー。お互いがんばって稼ぎましょう！こたはいかに効率をよくするかです。そのためには、無駄に食べないのが一番！（無駄に食べると、それを取り返すための運動時間が必要になってもったいない）そこを押さえてがんばろうと思います（＾＾） |
| ★クロ★さんより：あけましておめでとうございますっ(*^-^*)元旦マラソンお疲れさまでした☆今年もよろしくお願いしますm(_ _)m |
| あけましておめでとうございます！（＾＾） こちらこそよろしくお願いします。ぼちぼちがんばりましょう！ |
| さわらびさんより：あけおめです。今年がこたさんにとって、そしてすべてのダイエッターにとって良い年になりますように！すべてのダイエッターが減量に成功したら、ものすごい脂肪が飛んでいきそう・・・。 |
| そしてダイエット産業は全滅しそうよ・・・（笑）＞すべてのダイエッターが減量に成功したら・・・ ともあれ、あけおめことよろです（＾＾）ダイエッターのみならず、さわらびさんにもすべての人にも平穏で幸せな１年になりますように（＾＾） |
| コッペさんより：あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。元旦マラソン、お疲れ様でした。 |
| こちらこそよろしくお願いします（＾＾）/ 元旦マラソンがんばってきました!今年はいろんなことに挑戦したいと思ってます（＾＾） |
| ちろさんより：こたさ～ん、あけましておめでとうございます♪ダイエット、終わりなき道！！よし、立ち向かっていくぞォ～！！威勢だけは良いちろですが、今年もよろしくお願いします(^^ゞ |
| あけましておめでとうございます！（＾＾） 今年もいろいろ、がんばりましょう！こちらこそよろしくお願いします（＾＾） |
| mokoさんより：おめでとうございます。今年もラリーでよろしくです♪ 新年ということで玄米炊いてみました♪ |
| さちさんより：あめおめ！ことよろ～！元旦マラソンお疲れ様でした！(#^.^#）私なんて歩くだけで精一杯なので、尊敬しちゃいます！今年こそ、ダイエットもっと頑張ります～！ |
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2005年 01月 02日 日曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+1.5kg 10日前から+2kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.5kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO こた家（父）顔合わせ＜ご飯食べに行く 子供とおじちゃんのふれあいタイム（笑）＜新春ゲーム大会とも言う ああ、正月休みもあと３日。今日はこた家父方の顔合わせです。 うちは子供のとき、両親が離婚してるんで、子供のときは母とはほぼ断絶状態だったし、 今では、モト夫婦で顔をあわせても穏やかに会話ができるくらいにはなりましたが 顔合わせはやっぱり別々（＾＾； 朝と夜で食事を調整したいなーと思ってますが、脳内正月モードにやられずにいられるかな・・？ おそよーございます。 １０：３０集合で起床が１０：００過ぎって（＾＾； したくしていってきまーす。 おかげで、朝ごはん＝昼ごはんになって摂取カロリーは減ったかも。 結局、ご飯終わってからおうちでガンガン昼寝しました。 正月って、食べる→消化のため胃に負担がかかって眠くなる→寝る の繰り返し。 だめねえ・・・・。 顔合わせは、おじちゃんとゲーム合戦をちょー！楽しみにしていたチビどもで 異様に盛り上がりました（＾＾； はじめて「ポップンミュージック」なるゲームをしたんだけど、けっこー面白かった。 なにせ、本格的なコントローラーだったし。（ちっさい家庭用コントローラだと、そこまで 楽しくなかったかもしれない） でもちょっと導入できません（＾＾；プレステ２から導入しないとだもん。 明日はこた実家（母）との顔合わせです。 スシって話だったけど、１時過ぎで寿司って、座れるんだろうかそもそも・・・（＾＾- 夜です。 そういえば１年終わったので、事務処理に向けての書類整理とか、会員データの整理とか 久しぶりにそんなことしてみました。 あとはちょっと遊ぶ系であっという間に今日も終わりかなあ？
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| ひなたさんより：脳内正月モードになりませんように…(*＾＾*) |
| いやーやっぱり正月モード。食べては消化に負担がかかり 寝る の繰り返しです（＾＾； いかんですなー・・・（汗） |
| もりぶーさんより：おめでとー！元旦マラソン、すごい！4.2KMを２５分で走ってるのを見て、やっぱこたさんホノルルもいけるよーと思ったぞー！（≧▽≦） |
| ホノルルまだまだっすよー（＾＾； もうちょっと暖かくなったら、会社の片道をジョギングにできないかなー（週１往復程度）とか考えてます。なるべく通勤の途中とか、無駄なくトレーニング時間を確保したいハラです（＾＾； |
| はるさんより：あけましておめでとうございます。顔合わせいってらっしゃ～い。できるできる！調整できる！おまじないかけてみました |
| いやー。まだだめですー。平日になったらきっと鬼のように調整できるできる・・・・か？（＾＾；おまじないありがとう！ |
| ありすさんより：あけましておめでとうございます！ことしもよろしこ～♪ 顔合わせ！もりあがってね～♪いろんなおねだり上手にできるといいな～(^^)/~~~ |
| 子供にお年玉、もらいましたよー（＾＾） ありがたいですなあ。ことしもよろしくねー（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：あけましておめでとうございます♪ 今年も宜しくおねがいします（＾＾） お正月って私も脳が正月モードになりがち（＾＾；； ボードに行ったら戻るかも（笑） |
| あーそうだ。雪降りましたねー。どっか行くの？うちはまだなんも話がでてきません。車が修理に行ってるから出ないわー（＾＾；正月あけて、戻ってくるまでは・・・・。 |
| ようっちさんより：いってらっしゃい。正月ってやはりだらだらモードになりますよね。今日から仕事なんですが、床暖房が気持ちよくてなかなか離れません。夜勤に行きたくないよ。。。 |
| がんばって行ってるのかなあ。お疲れ様。m(_ _)m 今年もがんばろ！ |
| たむさんより：うちはすっかり脳内正月モードでーす♪お菓子とお餅だらけ。笑 こたさんは、調整でけましたかー？ |
| 調整でけませんー。ただ、夜は軽めに野菜と魚を確保しました。明日がごちそう納めです。 |
| さちさんより：私も脳内正月爆裂モードです。（笑）今日なんて、餅を筆頭に炭水化物しか食べてない。（^^;）顔合わせ盛り上がるといいね～！！ |
| 顔合わせ、楽しいんだけど、ごちそー食べた後って、ねむーくなるじゃないですか（＾＾； 食べて寝て・・・・。恐怖の正月モードでしたわー。明日もです（＾＾；とほほー。人生泣き笑い。 |
| そにあさんより：あけおめことよろ～♪マラソン、完走おめでとう！＼(^O^)／ 今年のこたさんのブームはナンダロウー(笑) |
| とりあえず、ジョギング＋電子工作あたりかなーと予想してます＞今年のマイブーム 週に１往復くらいジョギングできるといいなと思ってます。できるかなあ（片道１１ｋｍ）＜一度には片道ね（＾＾； |
| 鈴夏さんより：明けましておめでとうございます！！今年もどうぞ宜しくお願い致します～！お正月って毎日がすごく早いですよね（汗）。ちゃんと調整モードになるか不安です。 |
| こちらこそどうぞよろしくお願いします（＾＾） 正月休み、ほんと早い！もう休みも今日と明日だけなんて泣けてきます。 正月休み明けたら、取り返すぞうー！ |
| ぷくさんより：あけましておめでとうございまーす！！前回モードで食べてますね～（笑） メール有難うございましたo(^-^)o ぷくも、今日前回モードで食べました。ダイエッターに戻らねば（;´▽｀A`` 今年も宜しくですo(*^▽^*)o |
| ぷくちゃん変換違う（笑）「前回」じゃなくて「全開」だってば！（笑） ほんといっぱい食べてます。正月休みがあけたら、ダイエッターに戻ろうねお互い！（＾＾）今年もよろしく！ |
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2005年 01月 03日 月曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から+1.7kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.1kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ボウリング２ゲーム エアホッケー６ゲームくらいは。
運動時間：
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO こた家（母）顔合わせ おそよーございます。とはいえ、昨日よりは早いです。 子供たちはゴルフゲーム（昨日貸して貰った）のおかげでとっても静か。 ３人プレイができるので、ケンカにならないのはありがたいです。 おなかすいたので、ポンテケージョ焼き始めてみました。 ポンテケージョおいしかった（＾＾） ただいまー。 結局、焼肉＋ビール ＋ボウリング と遊び歩いてきました。 長男が（ガーターをなくしてあるレーンとはいえ）１６４とかいうスコアをたたき出して 一同どびっくり（もちろん今日のハイゲームです） 本人はご満悦で、「このボールをマイボウルにしたいっ！」と言い出し、ナンバー控えて 帰りました（＾＾； 帰り道、数名、走ってる方々を見ました。 そろそろ正月モードから脱却しないとねぇ。 ところで。 朝、「ねーねー、除湿機がおかしのー。止まってるのに「ういーん」って音がするのー」 と娘に起こされて、眠かったので「うーん。コンセント抜いといて。それで止まるから」 と言ったんですが、確かに、スイッチ切っても「弱」モードで運転を続けているみたい。 （ＬＥＤとか、「運転している気配」は消えるんだけど（＾＾；） ＪＯＳＨＩＮの５年保証もあと6000円分くらいしか残っていないし、このままほっとこうとか 思っていたのだけど、もしかして、もしかして、これって満水になっても止まらなかったり するのかなあ・・・・・。だとしたらえらいこっちゃ・・・。 もしもそうだとしたら、買い替え覚悟で修理に出そうかと思ってます。 んで、また５年保証をつける・・・（＾＾；＜鬼 でも、２年くらいしかたってないの！（Ｔ＿Ｔ）確かにうちの家電の中で、洗濯機、食器洗い 乾燥機の次くらいに酷使されている家電だけど・・・・。寿命みじかー・・・。
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| ぷくさんより：up無しですか？？？見たかった・・・・ポンテケージョ大好き♪♪ 美味かったのね～！！！ヽ( ´ー`)ノ |
| あはは（＾＾；見た目はサボテンみたいに無骨だったのよー ＆ ケータイの世代を落としたら、ちょーちっさい写真しかアップできなくなって鬱なの・・・・。早く前の携帯出てこないかなあ・・・。（ためいき） |
| ありすさんより：ともだちがポンテゲージョミックスってのを買ってきてくれて（チーズ味）水入れてまぜまぜして焼くだけ～。。うまいけど食べ過ぎると・・・ええ、そりゃもうえらいことに・・・・ |
| うちもミックスなんだけど、いちおう卵とかチーズとかいろいろいれてまぜて焼くレシピになってる。１６個焼いたけど、即日完売でした（＾＾； |
| ahimaさんより：私も摂取カロリー「だけ」が強化選手モードだわ。「加湿器」じゃなくて「除湿機」なんですね？じゃお水が溢れちゃうこともあるわけ？我家は入院してたｖａｉｏが帰っていました。修理費もイタイですよね～♪ |
| そうそう。除湿機です。でも、今テストしたら、一定時間たつとちゃんとモーター止まるみたい。除湿機には除湿機さんの事情があってのことなのでしょう＞モーターが止まらない vaio退院おめでとうございます！（＾＾）/ |
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2005年 01月 04日 火曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 子供の書初めにつきあう 子供のおもちゃ購入につきあう 掃除洗濯家事炊事経理いろいろ。 日が変わりました。 今日が正月休み最終日、ほんと、あっという間の１週間でした。（ふぅ） 最終日は、子供につきあっておわりそうです。 書初めの場所確保も大変だわこりゃ（＾＾； 修理に出さなきゃ、 と思っていた除湿機は、除湿機なりの理由があってモーターが 止まらないみたいです。 一定時間がたつと、ちゃんととまってました。 よかったよかった！（＾＾） おそよーございます＠１０：００ＡＭ なんか体重落ち着いてきました。 １食豪華主義（さらに昼）で、夕方以降は軽かったのがよかったのか？ いや、生中５杯を原因とする脱水でしょう（＾＾； 今日からなるべく調整・調整・・・・。 とつぶやきながら、冷凍庫に残っていた玄米でおかゆ炊いてます。 （子供用には冷凍庫に残っていた白米でおかゆ炊いてます） おかゆ食べましたー。 昼はイオンのフードコートで、各自好きなものを６００円の予算で食べる としてあるので さっさとでかけたいのに、書初めが終わりません・・・。 エサがないと終わらないので、「行ってから書初め」ってわけにもいかないし・・・。 お買い物行ってきました。子供の買い物の付き合いは疲れる・・・（＾＾； 結局、調整というには食べ過ぎました。明日からですなぁ（＾＾； 子供がお年玉をもらっての買い物と、こたは２ｎｄ除湿機を買ってきました。 湿度計も内臓のスグレモノです（＾＾） 洗濯物がすごい勢いで乾いてくれると言う事ないんですが・・・♪楽しみ！ てなわけで、今、乾かすための洗濯中です。 これからみっつ！！ うーん。やっぱり除湿機、コンプレッサー式にしたら、今使っているデシカント式より 除湿能力は劣る感じ（夏に強いタイプで、冬はあまりあてにならないのだ）。 噴き出してくる風に手をあてると、なんかいかにもデシカント式は「からからですー」 って風なのに対して、コンプレッサー式は「ちべたいですぅー」って風だもん・・・。 それでも、タンクには水がたまりはじめているみたいだけど・・・。 かといって、デシカント式２台は、消費電力が大きくて、３０アンペア・ほかの家電山盛りの 我が家での導入は難しいから・・・・。（考えたけど）仕方ないっかー。 なんか、除湿機のあるトイレ前と、ＰＣ前を右往左往してます（＾＾； あ、新しいほうもなかなか善戦してます・・・。＞除湿機 子供の朝ごはん：ホットケーキ 子供の昼ごはん：レトルトカレーまたはたこ焼き こたの朝ごはん：ホットケーキ こたの昼ごはん：冷凍エビドリア というわけで、ホットケーキ焼いておこう・・・。
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| 鈴夏さんより：お正月休みも今日で最後なんですね。明日からまた頑張るためにも今日はしっかり充電ですね～！ |
| ああー。寝ておきたら仕事だー（＾＾；がんばってきまーす！ |
| 薔薇娘さんより：☆こたさーん♪遅くなりましたが・・あけおめでーす♪(^^ゞ今年もアチコチと(笑)お世話になりますぅ(^_^;)こたさんも４日でお休み最終日？同じ！(笑)仕事の１週間って長いのに休みだとめちゃ早いですなぁ(T_T)仕事行きたくなーい！(笑)でも働かざるもの食うべからず！クー！(T_T) |
| そそ。働かざるものなんとやら。仕事があることに感謝して行って来ましょう。とはいえ、時間にうちを出られるかしら・・・（＾＾；（子供がいるし・・・） |
| ひなたさんより：深夜にメールごめんなさい！もう休まれてて明日以降対応して下さると勝手に思っていましたもので… |
| いえいえー。寝てるから心配しなくていいですよー。好きなときにおくっといてくださいー。 |
| あかねっち。さんより：書初めって懐かしいぃ～。私は今がラリー応援まわりの書初め？打ち初め中～。今年もよろしくです（＾＾） |
| 今年もよろしく！（＾＾） こたも２枚書かされました（＾＾；＞書初め |
| ようっちさんより：調整モード突入してますね。イオンフードで何を食べたのかしら？？ |
| フィレオフィッシュを２つ・・・そしてイタトマへ・・・だめぢゃん・・・（＾＾； |
| ぷくさんより：うっそ～！！こたさん、もう戻っちゃうの9キロ台。大手じゃんo(T▽To)(oT▽T)o ぷくは、ぷくは爆っちゃったもんね～ヽ(；▽；)ノ ただのお正月ぶとりじゃ無いから。後ろから追いかけます（笑） ぷくを引っ張って～ヽ( ´ー`)ノ |
| いや、今日食べ過ぎたから無理でしょう。もうしばらくいるかも＞６０ｋｇ台（＾＾；早く抜けたいものです。一緒に走りましょう！（＾＾） |
| ★クロ★さんより：おぉ(*^o^*)書初め！まずその言葉が懐かしいです☆お習字教室に通ってたので,学校で書初めコンクールで選ばれることを目標にしてたんですよ！こたさんのお子さんの学校でもそういうのがありますか？！(^-^) |
| 始業式に書初め大会があるから、何がしか入賞することもあるのでしょう。（というのは、うちのはもらってきたことがないからです（＾＾；まあ、習ってもないからなあ・・・） こたは入賞したことない（＾＾；習ってたのになあ・・・（なのに悪筆） |
| Chamさんより：正月休アットでしたね～～明日から会社が嘘のよう(TOT)やすみボケボケ状態です脳みそとからだの細胞が…こたさん明日のエアロがんばってね |
| なんとかエアロ会場までたどり着けるようがんばるわー。たどりついてしまえばヘロヘロでもなんとか動けるでしょう（＾＾；がんばろ・・・。 |
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2005年 01月 05日 水曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.9kg 30日前から-1.2kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO すごーく寒くて外に出られない・・・・ということがなかったらチャリ通勤 仕事 エアロ 子供柔道送迎 ジョギング おはよーございます。 あぁ。今年の発出勤。 皆さん休日出勤されてるから、ボケてるの私だけ・・・・（＾＾； 恥ずかしいので、あまりボケかまさないようにしてきます・・・（気持ちだけ・・） ・・・・・新年一発目やらかしました・・・。 通勤途中、凍ってるとこで（チャリで）こけちゃって、頭打って、頭から血を流しながら病院行ってきました（＾＾； 外傷だけだったんで、縫って、今は仕事きてます＠ひるやすみ もちろん、出勤は車になっちゃったし、今日１日は運動を止められちゃったので、 今日のエアロもジョグも中止よ。しょぼーーーーーーーーーん。会社も遅刻でもっとしょぼぼーん。 ただいま帰りましたー。 頭、詳細です。 小道から大通りに出たところで、車道上が凍ってて、車道上で左折して、すてぺーん！と チャリごと、頭から転んで、頭を強打。ありゃりゃと思う間もなく滴り落ちる血。 立ち上がりにくかったんだけど（凍ってるし）、たってしまえば頭以外、どこも痛いところは ないんだけど、なんせ血がボタボタ。 うーーーーむ。と悩んだものの、うちに帰るのが早道。と、チャリこいでうちに帰りました。 で、子供に血のついたチャリの始末を頼んで、子供にタオルをもらって、あわてて病院へ。 頭にタオル巻いて「こんな状態なんですけど」って言ったら時間外で見てくれました。 髪剃られて、ホチキスでぱちぱち７針。 ＣＴとレントゲン撮って、異常なし。 ということで、また明日 になりました。（ふぅ） で。 しみじみ。頭以外、どこも打ってないんです。 「手も足も出ないのは年寄りの証拠だ」とおとーとに言われ、さらにしょぼーーーん。 しかも年末の自分の失敗を聞いてしょぼーーん。 さらにやってた仕事が材料ミスでポシャってしょぼーん。 あぁ。波乱の新年の幕開けです・・・・（＞＜） まあ、すてぺーん、した後ろから車が来なかったのも幸いなら、したのがうちのすぐ近く だったのも幸い。前年末、津波でかんたんに１５万もの命がさらわれたことを考えれば こたの身の上の不幸なんて、不幸のうちに入らないわ。うん。 今日は、そんなわけで、運動禁止でスーパー行ったら、おいしそーな牛スネ発見！ 旦那の好物、ビーフシチューでも作りましょう。 きっとそーゆーめぐりあわせなのだわ。うん。 食べすぎ なんてっ、きにしないわー。 と時代はずれに（キャンディキャンディを理解しない人も多いはずだ）盛り上がって みたところで、今日のカルチャーショック。 会社でレコードの話をしてたんですが、若い子が「ええっ！？レコードって裏もあるんですか！？」 （＠＠； さらに「レコードってどうやって聞くの？」とほかの人（こたより少し若い）。 （＠＠；；； さすがに、年代を感じました・・・・。 ちなみに、こたのおとーとを境にして、上は全員知ってました。 夜です。 ついつい無駄食いしてしまったので、消化に負担がかかって眠くなり、夕方から １０時近くまで寝てしまいました。 まったく、食べすぎってロクなことないです。 今から、のろのろ活動開始します・・・。 （食器洗い機とかはまわし始めてるんだけどね・・・・）
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| ゆきさんより：こたさんのお写真を初めて拝見しました。こうやって記録に残しておくと痩せたときの感動ひとしおですね♪ |
| 太ってるときの写真って、撮るの勇気要るんですよねえ。でも、今にして見ると太ってるけどこのときは若かったなあとか思ったり。ゆきさんも、別にさらさなくてもいいから、こっそりとっておくとあとで楽しいですよ（＾＾） |
| 鈴夏さんより：えええ～～～～っ！大丈夫ですか？？？縫ったんですか？？大丈夫ですか？道が滑りやすくなってりたんですね。大事にして下さいね。 |
| 縫ったとゆーか、今はホチキスでぱちぱちん！ってとめられるんですね。びっくりです。麻酔もしないで、いきなりぱちぱち！にはびっくりしましたが（＾＾； ありがとうー。大事にしてます。 |
| ★クロ★さんより：うわぁぁぁぁぁ(> <)大丈夫ですか？！(> <)しかも頭って…(> <)凍ってる道ってほんとにコワイですね…私もマンホールの上は出きる限り踏まないように気をつけてます(> <)ご無理なさらないでくださいね！早くよくなりますように…。 |
| まともに頭で受けてしまいました（爆） 手も足もとっさに出ないのは年をとった証拠だ・・・といわれちゃいましたが（いたっ！）、そんないとまもない転び方だったと思いたい・・・（＾＾； とめてもらったので、じきなおると思います。運動も今日だけとめられたけど、あとはオッケーだって（＾＾）ありがとう！ |
| モンチさんより：あけましておめでとうございまーす☆って頭のケガ大丈夫ですか？？すっごい痛そう！お風呂とか大変だと思いますが無理せずに・・・。お大事に・・・。 |
| あけましておめでとうございますー。ことしもよろしく！ なんか人のケガとか聞くとすごい痛そうーとか思うんですが、不思議なほど痛くはなかったのです。病院行って診察室で寝るまではまったく感じていなかった。さすがにホチキスでぱちぱちやるのは少し痛かったけど。今も頭に針がささってるというのに、まったく痛くないのが不思議。お大事にをありがとう（＾＾）/ |
| そにあさんより：こたさん、前厄とか…ではないのん？(^^;)まだだっけ？？ あ゛ーー…痛かったろうなぁ。(TOT) …こたさんにこの前会った前日の日の顔からすっころんだ痛みを思い出しました。(TOT) あたまは、パリッと皮膚が裂けやすいから、大きくさけちゃったのでしょう…。血もいっぱい出るしね…。早く怪我が治って、毛も生えて来ますように…。m(__)mお大事に…。m(__)m… レコード…Ｂ面があるの…知らないなんて。不憫…。レコードの音って、耳に優しいのになぁ。デジタルは、やっぱしデジタル。０と１の信号だなーと思う、そにちゃんです。 |
| 厄どうだったかなーと思ってみてみたら、３３歳（数え）の厄は去年末までみたいなんだけどなーあ（＾＾； 明けたとたんにこれってー（苦笑） でも、運動停止処分も１日だけだし（まあ、会社に迷惑かけちゃったから、凍った日と雪の日はチャリ通は自粛ですが・・・ほとぼりさめるまで・・・（＾＾；）あとはほんとにどこも打たなかった、すりむかなかったので、考えようによってはよかったのかもしれません。レコードは、いやーカルチャーショックだったなー。うちにはプレーヤーはあるんだけど、広げる場所がなくて封印されてます。まあ、確かに、昔の曲しか聴けないわけですが・・・（＾＾； |
| バビル２世さんより：こたさん、大丈夫ですか。ホチキスみたいなので縫うんですね。痛そう・・・こたさんとは、何かと同期すること多いから、私も今晩あたり・・・気をつけようっと。 |
| 縫うってゆーか、「はい、ちょっといたいよー」ぱち、ぱち、ぱちっ！で終わりなかんじ。痛くはなかったんだけど、会社にも迷惑かけてそこは猛反省。バビル２世さんも気をつけて!寒冷前線はそっちにもきているかしら？こちらはここ１番の冷え込みだったようです（＾＾； |
| ひなたさんより：うわわわわ！！(￣□￣;)ばりばり大けがじゃないですか！早く治りますように！レコードですかー私はCDって裏面あるとおもっとったですよ… |
| いや、ＣＤにはないけど、ＤＶＤとかはあるやつもあるし。年代により、いろいろだねえ。もちろん同年代のひなたちゃん、レコードはわかるよね？ね？ |
| くうたんさんより：遅ればせながらあけましておめでとうございますって・・・。頭の怪我は大丈夫ですか？お大事にしてください。 |
| あけおめことよろです（＾＾）/ 頭、ほんとどうもありません。ありがとう（＾＾）大事にしときますー。 |
| 斎藤さんより：痛かったでしょう、今年の大厄を払った今日でしたね、この後はいいことばかり続きますように。頭の怪我は血が出てしまったほうがいいと聞いたことがあります。どうぞお大事になさいませ、少しでもお楽な今でありますように。 |
| 去年３２（数えで３３）になっちゃったから、もう厄終わったよね？ね？（＾＾； 出血にびっくり！でしたが、たいしたことはなかったようで何よりでした（＾＾） ぜんぜん痛くなくて平気なんですよー（＾＾）ありがとう！ |
| ミントさんより：新年にそんな痛い出来事が・・。お大事にしてくださいね。でも、ホント後ろから車が来てなくて良かったね。頭って血が多く出るから、余計にコワイのよね。早くよくなりますように(-m-) |
| いやーほんと、車がこなかったのだけ、ほんと何よりでした。痛くもないし、楽なものです。ハゲについてるガーゼも「髪飾りみたいでかわいーじゃん」と上司からお褒めの言葉（？）をいただきましたし（おい） ありがとうー（＾＾） |
| すのうぃるさんより：あけましておめでとうございます。って、頭大丈夫ですか？（汗）うちの妹がバス事故で頭ぱちぱち縫ったのを思い出してしまいました・・・本当にお大事にしてくださいね。 |
| あけおめことよろです（＾＾） 頭、ぜんぜん平気。バス事故とかは本人が気をつけようがないから大変ですね（＞＜） とりあえず大事にしまーす（＾＾） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんばんは、大丈夫ですかぁ???(^◇^;) うちも初出勤の時は、道路凍っててヒヤヒヤでした。気をつけて下さいましねm(__)m レコード、まだ持ってますよん＼(^^)／ んで、プレーヤーもあったり(笑) |
| うちもプレーヤーとかあったり（＾＾；＜旦那のですが でも、確かに場所食うのよねー。ってなわけで、今はしまいこまれています。あーそうだ。このレコードとアンプ、倉庫にしまえば場所ができる！いいこと気づいた！ありがとう（＾＾） |
| makiさんより：朝晩は道路凍っていて怖いですよね。私は歩くのにも転ばないように気をつけていますが、転んで骨折したら寝たきりになってしまいますもの。でも良かった頭だけで、気をつけてくださいね。 |
| ほんと気をつけてください。社長の奥さんの話だと、こたと同じようにチャリでこけて、ついた手が折れて、完全にはもとにもどらなくなってしまった方もいるそうなんで、こたも若いからって油断はいかんなーと反省しました。ヘルメットも考えたのですが、しかし、主婦がかぶってあるけるデザインのチャリ用メットがみあたらなくて・・・・。お互い、気をつけてすごしましょうねー。ありがとー（＾＾） |
| あやさんより：頭大丈夫ですか?それも7針なんて!!そういう私も、今日物を踏んで捻挫しました。だんだん痛さが増し、足がつけない状態に・・・あるけないんです。 |
| えー？あやさんのがよっぽど重症ですよ。痛いんだもん（＞＜） 明日にでも受診してくださいねー。お大事に！こっちはぜんぜん痛くないので、楽なものです（＾＾；心配してくれてありがとう！ |
| そにあさんより：こたさんー、厄年って、節分を境にするって聞いたことあるよー。(^◇^;) …だとしたら、後厄のダメオシ？いやーん。（＞＿＜） |
| あーほんとだ＜検索してみた で、さらに言うなら、どっちにしたって後厄には違いない。いやーん（＞＜） これで終わりだと思いたい！前、本とほんとになんにもなかったのになーあ。（あれ？じゃあ区切りの都合でまだ本厄？厄年よくわからないー（＾＾；） |
| ばんぶぅさんより：はじめまして。応援ありがとうございます。自分も頭打ったことあります(事故で3回ほど・・)。大事にならずによかったです。気をつけてくださいね。 |
| ほんと、事故にはお互い気をつけましょう！大事にならなくてほんとよかったです。傷も残らないし、治っちゃえば見えないし。こたも重々気をつけます・・・。 |
| はるさんより：うわー痛かったでしょう？びっくりしたでしょう？お熱とかは？もう大丈夫ですか？すこしゆっくりしてくださいね |
| いや、まったく大丈夫ですー。とはいえ、化膿止めの抗生物質はちゃんと飲んでます（＾＾）ありがとー！ |
| 白さんより：ラリー参加のご挨拶に参りました！以前も参加したことがあってお手数かけておりますが、またまたお世話になります。頭、大丈夫ですか！？応急処置で本当にホチキス使っちゃうなんて知らなかったです。お大事に～(><) |
| おかえりなさーい！（＾＾） さすが経験者 ページ設定手馴れていらっしゃる！ちなみに、ホチキスはもちろん医療用の専用ホチキスで、患者単位で使い捨てみたいです（終わったのはもう捨てられてた（＾＾；）覚悟するまもなく終わっちゃうんで（＾＾；縫うより楽かも。今年から改めてよろしく！（＾＾） |
| ahimaさんより：あら～、こた様大変なことに！後からのお痛みはいかが？しばらくご不自由ですね。どうぞお大事になさって下さいね。私もチャリには気をつけま～す♪ |
| 痛みまったくないです。しいて言えば、左を下にして寝られないことと、頭を洗えないことが不自由ですが、そんなもんです。ママチャリでも恥ずかしくないヘルメットってないかなあー。 |
| まりもさんより：こたちん、だだだだいじょうぶ？@_@ …でも、ごめん、キャンディキャンディのとことレコードのところ、しっかり笑わせてもらいました（だってあたしら同い年。笑。でも私は早生まれだからこれから本厄？いやーん）今年もどうぞよろしくです～m_ _m |
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2005年 01月 06日 木曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から0kg 20日前から+1.3kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 病院 午後出社（チャリはまだもうちょっと自粛） おはよーございます。 とりあえず子供と病院行ってきまする。 頭の怪我。頭自体は痛くもなんともないんですが、さすがに下にしては眠れず、 横になると負担がかかって・・・。 肩こりです（＾＾；右だけ。（傷は左側） さくっと消毒して、子供の小児科も行って、ついでに図書館に本を返しに行って、 焼肉屋でランチして（こらこら！）仕事行って帰ってきました。 母がきていたので、おつきあいでケーキを食べて、今日も食べすぎだって（＞＜） 明日こそ運動するぞー！（今日はもうあきらめたのか・・・） ご飯食べて、読書中・・・。 ・・・・・微妙に方向性の違う本ばっかり借りてきちゃった（爆） どれも興味を持ってじっくり読めば楽しそうなんだけど、そっか。そーいう心境じゃ なかったっけか・・・・・。 というわけで、流し読み。 ５冊借りた中で一番まともだったのが、「プレス順送金型の設計」だってあたりが なんともはや・・・・（爆）＜仕事でそーゆー金型の加工（設計はされているもの）を しているから、何を作っているのかがちょっと垣間見えて面白いです。 実際には、何を作ってるのかなんて別にわからなくても、材質も許容交差も指定されて いるから、そのとおり作ろうと思えば作れるんだけどね・・・ ま、もちろん実際に設計やるわけじゃないから、なんとなく理解できる程度で良いって あたりが、一番気楽に読めるのでしょう・・・・。 これからみっつ。 子供の昼ごはん確保＜ご飯・玉子焼き・ハムステーキ・即席味噌汁・・・野菜？どうせ準備しても食べないだろう・・・（爆） ・・・・ふたつやってから次を考えよう。 明日は、朝少し早起きして、昼ごはんを皿にもりつけていかないとだなー。 がんばろう！ チャリ通勤は、週末にヘルメットをゲットして（ミニバイク用の軽いやつね）、月曜日に 抜糸が済んで、頭洗うまでは自粛する予定。（さすがにほとぼり冷めるまではね・・・） あと、極端に凍結してそうな日は今後はチャリ自粛。予定のない日はいっそ７時にうちを出て走れ。 今日は、あちこちに２ｎｄ除湿機を移動して除湿。（１ｓｔ除湿機は今日も衣類乾燥に忙しい） １ｓｔ除湿機は、センサーがついてない分、いつまででもガンガン除湿してくれるので、 衣類乾燥向き。 ２ｎｄ除湿機は、湿度センサー搭載で、湿度が見えるから、移動して水気取るのが楽しいです。 ただし、うちはそれほど湿度ないみたいなんで（・・・・食器洗い機とかでガンガン水蒸気 出してるからちょっと意外だった）、おまかせモードではほとんど動作しません（＾＾； んじゃ、おやすみなさーい・・・ｚｚｚ
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| まこりんさんより：うぉーーーーーー大変じゃないかいっ！仕事、今日明日は休めないかねえ(^^; とにかく直後なんだからなるべく無理しないように過ごすんだよー。お大事に！ |
| いや、なんか７針ってゆーと大変に聞こえるかもだけど、実はたいしたことないんです（＾＾；どうせ頭で、治ったら見えないんだからって余計目にうってますーって感じ？（＾＾；＜そんなことはないだろうが ありがとう！今日消毒してきました。あとは抜糸（糸じゃないけど）でおわりん。 |
| ありすさんより：げっ、そんなことが！あったのか！！！小事ですんでなによりです。年明けから厄落としだぁ！ともかくお大事に～。。。 |
| 厄落としだといいなあ。大事にしまーす（＾＾）ってゆーか大事にしすぎて太りそうー（涙） |
| ★クロ★さんより：こんにちわ(*^-^*)無意識に寝返りうったりしたら大変ですね(> <)寝不足で仕事なんてツラすぎです(T T) |
| 肩はこったけど、よく寝たほうだと思う（＾＾） しかも仕事時間２時間（爆） 心配ありがとうー！大丈夫ですよー（＾＾） |
| 鈴夏さんより：大変ですね。ホッチキス恐い～（汗）！１日も早く治りますように～！！！ |
| でも、頭切った本人は「切れてるよりましー」とか思うから、さほどでもなかったです。まあ、さすがにぱちぱちやるときは多少は痛かったんですが。不思議なことに、７本、つまり都合１４箇所刺さっているはずなのに、ふつうにしてると痛くないんですよー。なんでだろ。 |
| まりりんさんより：ありゃりゃ新年早々大変だったね。頭は出血多いんだよね。（子供たちで経験済み）あまりムリしないでね。 |
| ぜんぜん無理してませんー。無理しなさすぎて太りそう（＾＾； ともあれ、針抜いて、ヘルメット買うまではチャリ通勤は自粛しまーす。ありがとー（＾＾） |
| そにあさんより：そのホッチキスって、溶けるの？？ |
| いや、とけません。火曜日に抜きにいきます（＾＾） 多分、どこにでも使えるものではないんだろうけど、縫うより楽だと思う。ほんと一瞬でした（＾＾； |
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2005年 01月 07日 金曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+1.1kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング＋ウォーキング 11km
運動時間：
1時間
45分
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ジョギング＜筋トレのかわり いかん３０日最高値更新だ・・・（－－； 今日もチャリ通勤自粛期間につき、食べるほうでおさえましょう。 とりあえず、弁当作りました。えらいぞ自分。 ひょー（T_T) ジョギング行かなきゃーと思ってたんだけど、月がぁあー。タイミング悪っ！ 一応、それでも行くだけいくつもりで。あれなら歩いてもいいし。 タイミングわるー・・・。 ひいいぃぃ。 洗えない頭にフケが、フケがぁぁー。 明日もう１日出社しなくちゃだけど、次は抜糸（針？）だから、診察が終わったら、 あわてて頭洗ってから出社しようー。 とりあえず、蒸しタオルで拭いておくかなあ。焼け石に水って感じだけど・・。 うひゃー。われながら良くがんばりました。 今日はトレーニングルームに行って、ストレッチして、おもむろに走り始めて。 こないだの元旦マラソンを越える５．５ｋｍくらいまではなんとか走ったんだけど、 それ以上は走れないので、歩いて、１１ｋｍを見ました。 １１ｋｍといえば、会社までの片道分の距離です。 つまり、７時にうちを出て走れば、なんとか会社にたどり着ける算段になるわけです。 いやーすごいなあ。ちなみに消費カロリーは６５０kcalだそうです。 週に２往復とかできたら、ジョギングだけでも月１ｋｇペースで減らせるねえ。 （ただし、２時間×２回（往復）×２回×４週＝３２時間かかるわけですが（＾＾； まだ、会社にたどり着ける確証を得たわけではないし、なにせ気候もよくないので、 いましばらくはトレッドミルで鍛えます。そうそう。だいたいふつうの道は平坦ですら ないのよ。そういえば。 はー。運動不足解消！ 明日は仕事です。（T_T) さて。これからみっつ。 洗濯＜あきらめた サンドイッチ作る バックアップとる 経理ちょっと進める 風呂入る（頭以外は平気）＜月だった。あきらめよ。 みっつどころじゃないじゃん。 サンドイッチ作りました！あぁ、写真撮ればよかった・・・・。 （ぜんぶホイルに分けて包んで、冷蔵庫に入れちゃったよー） なんでいきなりサンドイッチ？とゆーと、昨日図書館で「サンドイッチ 調理パンの技術教本」 なる書籍を借りてきたからです。 「売れる」サンドイッチの作り方がきめこまやかに書いてあります。 別にサンドイッチ屋さんになりたかったわけじゃないんだけど、せっかくスライサーがあるから パンもきれいに切れるし、ハムもきれいに切れるし、ってんで。 つまみ食いしたけどおいしかったです（＾＾）そりゃーあれだけマーガリンを塗れば・・・ねえ（汗） さて・・・・。洗濯はあきらめて、台所片付けて、明日の朝のパンを仕込みます（サンドイッチ にする前に旦那にごつめの３枚くらいたべられちゃったので、微妙に朝ごはんに足りないかなと 思って・・・）
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 今は増量しても良しとしましょう、まずは怪我を治すことを最優先で(^^;) |
| だぁーめぇー！（＾＾；どんどん増えちゃう！ってんで、今日はトレーニングルームで走ってきたよ！（＾＾）運動は、今日はもう止められてないのです（＾＾）ただし、頭は洗えないけど・・・。 |
| たむさんより：さりげなく表示される「ここ３０日の最高値です」は、気持ちが引き締まりますよね（＾０＾；絶対減らしたろーって思うもん。 |
| いやー、これ、リクエストされて作ったんですが、割とイイですねえ。やばやば度倍増！思わず今日はいっぱい走ってきた！ |
| きくさんより：【せっち】改め。。【きく】になりました♪またよろしくo(^o^)o |
| ご無沙汰してましたー！またよろしく！（＾＾）ぼちぼちがんばりましょうねー。 |
| さわらびさんより：私も30日の最高値組です。いや～正月太りって本当ですね。。なんとか減らさないとーと思いつつ冬眠中。 |
| ええっ！？最高値を見たらさりげなく燃えてみましょう。こたは今日はチャリ通勤はできなかったけど、かわりに片道分歩いて＆走ってきました！ツカレター！ |
| ありすさんより：フケなんてへっちゃらぁ～へっちゃら～♪慣れとはおっそろしいもので、冬場はお風呂も毎日入らないし～頭も洗わないし～だんだんと汚婆になってゆくアタイ。たまにきちっと入ると顔ってこんなに白かったっけ？って・・・オイオイ。引き続きお大事に。それでもあるくとか走ろうとか思うってことだけでもエライ！ |
| いーっぱい走った！さぞやクサいはずだー。今からお風呂はいって、頭以外は洗います。こたも冬なんて毎日なんて絶対入らないー！（おい）シャワーを、頭以外にかけておしまい。って日もあるし。あかこすりとかしたら、こんなに白かったかしら？とか確かに思いますねえ。うーみゅ。 |
| モンチさんより：こたさーん、水の使わないシャンプーってあったはずです！母が骨折したときに使ってました。だいぶ昔の話なので今はもうあるかわかりませんが・・・。よろしかったらドラッグストアで探してみてくださいね☆ |
| あ、でも、それは傷の部位がモロ「頭」なときは微妙によくないかも（＾＾；（傷のないところはいいのかなあ。使ったことないからなあ） でも、それは実はひそかに欲しいなーと思ってます。会社まで走っていって、手軽にさっぱりできるならいいかなって。探してみます（＾＾） |
| Chamさんより：こたさ～～ん頭大変でしたね(TOT)抜歯まで後もう少しの辛抱！！私も水をつかわないシャンプー薬局で見ました！ＣＴが異常なくてちょっと安心早く直りますように |
| 水使わないシャンプー使ってみました。（右半分に） うーん。まあ、洗えないときにはちょっとましくらいにはなります（＾＾）火曜日には治る予定！ありがと！ |
| そにあさんより：水をつかわないシャンプー…。下の息子産む時に持っていったけど…。なんか、ベトベトになって、更にキモくなっただけだった。（Ｔ△Ｔ） ま…アタシの感想で。m(__)m |
| とりあえず１本ゲットして使ってみました。いくつかのメーカーから出てるみたいですねー。「スッキリ」とまではいかないけど、何もしないよりはいいかなあ。ケガしてない限りあまり減らなさそうなので、防災グッズになりそうです（＾＾；じゃなきゃ会社置きか・・・。 |
| 月子さんより：大変！怪我されたのですね(←遅)。でも大事に至らなくて良かった。。頭が洗えない時、男性用のトニックや育毛剤をつけると、フケ・痒みがラクになります。（小さい頃病気すると、父が貸してくれた(^^))でも、傷口につくとマズイですよね。う～ん、いい方法、ないかなぁ。。 |
| 結局、水使わないシャンプーゲットしてきましたー（＾＾） そうそう、男性用トニックって、すぅぅー！！ってするんですよね。蒸しタオルとの併用で、だいぶ楽になりましたー。ありがと！ |
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2005年 01月 08日 土曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.8kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 会社行ってきます・・・。 むちゃむちゃ頭かゆー！！！ 蒸しタオルで拭いたけど気休め程度・・・。 やっぱり火曜日までは運動自粛でいきます・・・・（T_T) 仕事が思うように進まなくて、ストレスを解消するかのよーに買い物してきました。 とはいっても、買ったのって、食べ物とかフローリングワイパーとかそんなのばっかりなんだけどね。 で、今日、ケータイたまごっちぷらすがふたつ、ローソン経由で届きました。 にーちゃんはいらないって話だったから買わなかったんだけど（違うものを買った）、 そしたら、にーちゃんもたまごっちがほしくなってさぁ大変。 だって、前回買ったのも、たまたまといざらすオンラインで売ってたからなんだもん。 あちこち、ぜんぶ売り切れてますもの。 で、結局、ヤフオクも見たけど、冷静に考えてあきらめたら？と勧告してます。 どーせすぐあきるし。 また、ぐったり疲れて、晩御飯から９時半ほどまで寝てしまいました。 ３時間弱寝た。ふぅ。
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| ★クロ★さんより：運動したら頭洗わずにはいられないですよねっ(> <)それに７針も縫ったのに無理はいかんです！うんうん、運動は抜糸まであきらめてください(^-^; |
| やっぱり運動するとかゆー！！って感じでした(＾＾; あったかいタオルでばりばりでなんとかおさまりましたよー。休みがあけたら抜糸です。楽しみです（＾＾； |
| あっきょさんより：えっ！七針も縫ったんだ？！（↑クロさんのカキコみて日記みにいく・・・）滑っちゃったンだね、大怪我になっちゃって大変だったね。 |
| いやー、もう、すてぺん！って感じで（＾＾； まあ、大怪我つっても通院３回で完治なんだけど、なにせ新年初出勤で！ってあたりが、タイミング悪すぎ！（爆）大変でした（＾＾； |
| ひなたさんより：こたさん私の30日グラフ元の物に変えて頂けないでしょうか？できれば「ひなたのぐらふ」も消していただきたいのですが…すみません… |
| 一応、変えて見たつもりなんだけど、まずは日記を更新してみてみて。思ったようになっているかは見てもらわないとわからないから。で、ひなたのぐらふ っていう名前のグラフは見当たらなかったんだけど、消した？とりあえず何も消してないですー。 |
| きくさんより：お大事に～私のダイエッター心得は作りすぎないことかな。。 |
| あー。それ大事です（＾＾； 最近なんだか、作るのが楽しくて楽しくて仕方なくて。よく食べる長男がいるのが救いです・・・（やつはスポーツマンだからさほど太らない（＾＾；） |
| コッペさんより：７針も縫ったんだから、無理しちゃ駄目だよ．シャンプーもしたいけど我慢の子だわ・ |
| ありがとー。いちおう、怪我してないところ用に、水のいらないシャンプーなるもの買ってみました。あとで実力をチェックしてみます♪ |
| ちろさんより：(>_<)こたさ～ん、大変だったね！！もうしばらくの辛抱！！友達で、自転車ごと転んで骨折して、入院した若い子もいたんだよォ・・・(+_+) |
| ひょー。骨折までいっちゃうと大変だ（＞＜） ほんと、頭１箇所（のみ！）で済んでよかったです。反省してきをつけまーす（＾＾； |
| たむさんより：あいやー、頭の怪我って何かと大変ですね（＋з＋）抜糸（ていうのかな）が済めば少しは楽になるかな。自転車も、この時期は危険ですよね。完治するまで運動はダメですよー。 |
| なるべくおとなしくしております・・・。あと２日半!体重増やさないようにしなきゃー。週末、メット調達してきます。 |
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2005年 01月 09日 日曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.4kg 10日前から+1.5kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.8kg 1年前から+0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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お月様：
きてます
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO パン引き上げ＜４時ＡＭくらいに焼けるのか？（＾＾； 掃除洗濯家事炊事 ヘルメット調達 最近、料理が楽しくて仕方ないです。 しかし、「趣味の料理」限定だったりするあたりが難なのですが。 （昨日の晩御飯なんて、おそうざいをみっつならべただけ！（＾＾；） んで、最近の「趣味の料理」はサンドイッチ。 サンドイッチは焼きたてパンだとスライスできないので、タイマーじゃなく仕込んで、夜中に 引き上げて、朝カットします。 具は、こたが食べたいのはアボカド（購入済み♪）＋サーモン 子供用にはハムとか卵とかかな。 そんなこんなで、うちにいてもやることたくさん、なので、あえて遊びに行くこともなく。 ヘルメット（ミニバイク用みたいな、もっとも目立たない帽子タイプの）だけゲットしてきます。 深夜に、カスタードクリームを作ってみました。電子レンジで作れる簡単なやつ。 夜中味見した分には、やっぱり通販したもののほうがおいしいと思うけど、明日冷えてから 味見したらどうかなー？ちょっと楽しみ（＾＾） 結局、朝９時半をすぎてからパンをカットしてさあ何をはさもっかなー。 とやってるうちに子供たちに発見され、サーモンを１枚ずつ奪われ（＾＾；、１／４にパンを カットするだけで、自由にはさみたいものを挟んで食べてくれたから、むしろ楽だったかも。 旦那には２ｃｍ厚のパンを２枚＋サーモン２枚 カスタードクリームは長男おおうけ、長女「うええ」＜先入観によるものかと、次女「ふつーにおいしい」 な感じ。次の日になったらふつうにおいしかったです。今度からは作ろうっと（＾＾） さて。もう１０：３０なんだっけ・・・・・。 昼はスパゲティあたりでいいとして、夜何を食べようかなー。 うちにあるもので、あるもので・・・・。 ・・・・・あらま。なんか旦那実家からご招待がかかっちゃった。 昼ごはんどこかつれてってくれるということで、いってきまーす。（・・）/ と思ったのに、子供とケンカして（・・・・レベル低・・・）、こたは行かなかったのです。 そこまではいいのですが、ビール券があるからと、コンビニでジャンクばかり買って、 帰って、食べたら、胃がすごい勢いでむかついて、夜９時過ぎまで寝込んでしまいました・・・。 やっと復活して、菓子パンと牛乳でほっとしたところです。 というわけで、今日はメットは買ったものの、雪ふりまくりで当分出番はきそうにない ＆ １日寝込んで終わってしまいました（とほほ） 少し元気になったので、これからみっつ。 洗濯 食器洗い ご飯を炊いて このみっつ、必須。
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| ひなたさんより：アボカドサンドいいですねぇ！(￣￢￣)ところでこたさん『最新３０日のグラフ』変わりませんでしたが… |
| 最新３０ 完全に基本状態に戻っていると思うけど、これでいいんかなぁ？あと、日記更新したら、多分、おかしい経過グラフは治ってると思います。この状態から、また変更依頼お聞きしまーす（＾＾）/ |
| 眠さんより：アボガド＋鶏肉 なんてのも美味しいですよ～。 ＋エビとか！ あー私も食べたくなってきた。 |
| おいしそー♪とりあえずまた食パン焼かなくちゃ！（＾＾）１．５斤焼いても「あっ」ちゅー間に売り切れ・・・・。うれしい悲鳴です。 |
| ありすさんより：おお！メット☆最大の防御ですな♪ 中学校のときはバス通だったんだけどカブって通学する学生の可愛かったこと！カリメロがいっぱ～い。こたさんもカリメロ！酉年だし＝Goo~~~~ |
| 黒ベースに白のラインが入ったメットをゲットして参りました!カリメロだーい（＾＾） |
| さくらいむさんより：お～何を食べたのかな？私も連れていってもらいたい～～(笑） |
| 結局、こたは子供とケンカ（おい！）していかなかったんだけど、ホテルのレストランでランチしてきたそうです。（１０００円だっけ） でも、その後こたはものすごい勢いで体調崩したんで、行かなくて良かったのかもしれない・・・（＾＾； |
| はるさんより：頭のお怪我大事に至らなくて、ちょっと安心。でも、運動できないのはつらいですね・・・ |
| 雪も降ってきたし、運動ダイエッターにはつらい季節です。ぼちぼちがんばります。 |
| ようっちさんより：頭は大丈夫ですか？無理なさらいで下さいね。大事にしてくださいね。 |
| あーい（＾＾）明日（火曜日）には抜糸（針？）です（＾＾）風呂に入れるー（というか髪が洗えるー♪）うれしいな！ |
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2005年 01月 10日 月曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.8kg 10日前から0kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 寝る。 昨日の昼から体調不良なんですが、胃→頭に症状を変えながら、結局、昨夜は１日 苦しみました。 それでも、最低限の柔道着を洗って、おにぎり用のご飯を炊いて、だけはしたんですがね・・・。 今は、全員長男の試合の応援に行ってます。その後新年会だとかで、楽させてもらってます。 少しは楽になった気がするので、今日は洗濯機と食器洗い機を働かせつつ、寝ようと思います。 皆様、良い休日をー（＾＾）/ もうすぐおやつの時間。 旦那を新年会会場まで送ってきました。 だいぶ復活したようで、スーパー行ったらなんでも食べたくて、いっぱい買ってきちゃいました。 そこそこ食べました。 ってゆーか寝てばかりにしたら食べすぎだって！（＾＾； 机の上が散らかり放題なので、これから少し家事とかしようと思います。 ボローニャのパン、賞味期限まであと３日あるから大丈夫かなあと思ったのに、 なんかぽそぽそして美味しくなかった。クリームチーズつけて食べました。 それでも、子供たちに好きに食べさせてたら、あっという間になくなりました（＠＠； 微妙に元気になったところで、これからみっつ。 後ろでは子供たちがうるさいうるさい。 明日から学校だから、その準備です。 レシート入力 食器を洗う 洗濯の続き 経過グラフについては、ショボいバグが原因でした（・・； 体調のほうは、万全とは言いませんが、ほどほど回復してきた感じです。 明日、頭の針が取れたら、もう少し元気になるかなあ？ 外には行きが積もってしまったので、せっかくヘルメットゲットしたのに、当分チャリ通勤は できそうにありません。残念。 旦那が２次会から帰ってくるときに、コンビニあたりで何かゲットして食べようと思って いたけど、夜１０：３０現在、まだまだ兆しなしなので、あまり遅くなるとくいっぱぐれる！ と判断し、冷凍庫の中に眠っていたカレーまんとあんまん食べました。 コンビニで買うと１個で100円近くするのに、スーパーだと５個で９８円だったりしてびっくり。 そして、ちっさいのと具がすくないのにまたびっくり。２０円だと思うとハラたたないけど。 おいしかったー♪ しかしみんな好きねえ。２時から新年会開始してて、夜中の１０：３０まできてまだ新年会 やってるって・・・・（汗） てゆーかそろそろ１１：３０なのに、みんな何をしているのだー！？＜新年会 柔道の新年会なんて、ネタも尽きずに良くやってるなあ・・・（＾＾； あーそうか、前回なんてセンセがおこっちゃってぶち壊し気味だったという話なのに、 それでも１２時近かったからなあ・・・・・。（すぎていたっけ？） まあ、どうせ１：００過ぎにパンが焼けるから、それまではおきているわけで、 いいんだけどさ・・・・・。（－－； 結局、タクシーで帰ってきました。同じ方向の人がいたとかで。
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| ahimaさんより：おはよ♪調子よくない時は無理せず休みましょう。カラダは正直です。こた様、冬休み中とてもお元気でしたから、ちょこっと休憩ですね。 |
| いやー、よくない、なんてもんじゃなくて死にかけでしたー。（大げさな・・・） 今日の昼ごろからゆるやかに回復してきて、今はほぼ復帰！明日針が抜けたら完全回復できるかな？（＾＾）ありがとー！ |
| ゆきさんより：('-'*)オヒサ♪です。体調くずしてはるんですか？お大事にですぅ。私も風邪はなおりつつあるんだけど、なんか体調へんでふ |
| お互い大事にしましょうねー！なんかガタガタっ！と音をたてて体調くずしちゃいました（＾＾；復活が仕事に間に合ってヨカッタ・・・。 |
| バビル２世さんより：やっぱり頭痛いんですか。うーん。お大事に。 |
| 頭打ったのとはまた別口だと思うんですが（おなかから症状がきてるから）、七転八倒いたしました。やっと回復！ありがと（＾＾） |
| まりりんさんより：体調悪そうだね～。明日からの学校で少しは復活かな？ |
| 明日はまだ、給食がないからねえ。あさってからは給食！うれしいなー（＾＾） |
| ちろさんより：ああっ～同じく～でも、ちろの場合は、なかなかシャキッとするまでには、時間がかかるんですよ(~_~;)とにかく、早寝して、休んで休んで！！ |
| ありがとー。なにせまる２日弱、寝まくったので、とりあえず回復したようです。明日、仕事に行くまでにはシャキッ！としてたいなあ。 |
| さくらいむさんより：お料理って楽しむと苦じゃないってとこあるのわかる～～っていうかもともと苦ではなかったっけか？私も新しいもの作るとやる気でるから～、じゃあ新しいの作れよって話(＾＾ヾこたさんの姿勢を見習って私も新しいもの、挑戦、したい、、な～、、（笑） |
| これが「晩御飯」とかに向かうといいんだけどねー、晩御飯とかって、夜に時間がとれないこと多いから、なかなかねー（＾＾； お菓子に向かうとダイエット的に最悪・・・（＾＾；５０ｋｇ台をもいちど見るまでは封印ー |
| あやさんより：宴会って、ずっと続いてるんですね。昼からってすごい… |
| いやー、結局日が変わる少し前くらいに帰ってきましたが、すごすぎです。親の熱心さが子供の待遇を左右するところも少しはあるようで・・・・・（汗）つまりその、やっぱりその場にいない親の悪口なんかも出たりするようで、なかなか帰れないようです（爆）まあ、うちは母より父が気に入られてるようなのでとりあえず押し付けておきます（笑） |
| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) 今日は体調いかがですか? 今日抜糸なんですね、頭の傷早く治りますように(*^^*) |
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2005年 01月 11日 火曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.2kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.1kg 20日前から+0.5kg 30日前から-0.8kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 抜糸 小児科（子供は連れていかないけど（＾＾；） 風呂 仕事 おはよーございます。 体重、ちょっとずつ安定してきました。 昼すぎから昨夜まで割りと調子よかったんだけど、昨夜また頭痛がして、頭痛薬を飲んで 寝ました。今は調子良いです。 今日は抜糸して、風呂入って、仕事行きます。 今日のセルフサンドレポ 昨夜、２斤でパンを焼いて、切ってみました。 いつもは１．５斤焼きで、これだとスライサーでカットするときに高さが足りるのだけど、 案の定、２斤で焼くと、スライサーに普通に乗せてカットするには、高さがありすぎる パンになってしまいました（＾＾； ただし、コツさえつかめば、付属の台を利用しなくてもスライスできそうです。 （ちょっと手が危ないけどね） 途中まで、トースト用の普通の厚さにスライスして、途中から向きを変えて、サンドイッチ用の 薄切りにしました。 で、今日はさんだもの。 クリームチーズ＋しゃけフレーク（毎日サーモンとか買ってらんない（＾＾；） ・・・・・・うっ。今ひとつ？ カスタードクリーム＋マロンクリーム とても甘い組み合わせ、紅茶があったのでうまうま（＾＾） 切れてるチーズ＋味付けのり これを支持する人が結構いるらしいのでやってみた。 割とうまいかもしんない。 子供の分は、もう作らないことにしました（＾＾； 自分で好きなものを挟ませたほうが、食いつきよさそう。と判断しました。 今日はめっさ雪積もってます。寒いです。 こんな日のためにリモコンエンジンスターターがあるのです。 思いっきりつけてます。 日ごろ、ガソリン節約してるのがうそのよう・・・（＾＾； 寒がりなんですよ・・・・。 病院から帰ってきましたー。 頭の針はとれました（＾＾）ええ、結構「いでで」って感じでしたわ。 さー風呂入るぞー！と思ったら、また何か貼られて、「明日の夜から髪洗っても大丈夫」 とか釘刺されちゃいました（T_T) そりゃそーかあ。今、針のあとがそのまま傷なんだっけ・・・うかつでした。 というわけで、ドライシャンプーして、ご飯どっかで食べて、会社行ってきます。 午後だと２時間だけなんですが、かといって自分でヘマうっといて、１日有給は なかなか申請しづらくてねえ（＾＾；（それでも半日で申請するわけだけど） この年末で「あっぷるぐりむ系列（焼肉、レストラン）」「ココス」「バーミヤン」 ３つも５００円チケットゲットしたんだけど、さて、どうしよう？（＾＾； あとはあっぷるぐりむの、なんか食べたらデザートプレゼント券もあるや・・・。 ・・・とうきうきとでかけたわたし、その１０分後にはうちにとんぼがえり。 車が移動するに伴って異音が、異音がぁー。 一旦、策を練ろうと帰ってきたのですが、ともあれ、動くようなので、昼ごはんはうちで食べて 最小限の距離で今日は車で動いて、旦那が帰ったらチェックしてもらおう。 ということにして、うちでトースト焼いて食べました。 ひー（T_T) やっぱりこんな車でも、ないと困ります。ええ。 でも、騒音たてて走る車って、精神衛生にかなり悪い・・・・。 何の音だろうー？アイドリング中はしないし、マフラー関係の音でもないしー。 ドライブシャフトブーツだったら「からから」っていう音がするって聞いたけど、「ぐぎー」とか 「ぐげー」とか、そういった感じの音なんだよねえ・・・・・。 車の異音、会社に行く途中までしてて、途中からなくなりました。 会社で「何でだろう何でだろう」つってたら、元車関係の仕事をしていた人が「案外タイヤハウス だったりして」と言っていて、「そりゃーひとつないとはいえ、あとみっつありますからねえ」 とか言ってたら、どんぴしゃ！（＾＾； フロントのまだくっついてるタイヤハウスが、ハンドルを切るのについてこなくなっちゃって 右折するとき、すれて音が出る！ 最初の異音は、雪でも詰まって常時接触状態にでもなっていたのでしょう。 異常がなかったら車検までは・・・と思ったけど、やっぱこの車限界かも・・・・・。 またヤフオク通いの日々が始まるのでしょうか・・・・（＾＾； （次車検が通らない車に、修理代を払う気はないのです・・・） ともあれ、一度異音が治ったー♪と、図書館に寄り道してきました。 生産管理関係の本２冊（仕事のＱＣ活動がらみで）、ソフト系の本２冊、あとは「子供を強くする １００の食材」なる本を借りてきました。 子供を強くするなら、大人も強くするに違いない。ちゅーことで（笑） いやいや、かわいい子供たちを強くしなくては、ちゅーことで（・・・？） で、なんか体によさげな食べ物をいくつか買って帰宅しました（＾＾； いつもパンとお菓子に向いているこの情熱、食事に向ければ、案外ダイエットにもいいのかも 知れないですねえ。 でも、「お肌によさげ」って買ってきた松の実、おいしくなかった・・・（＾＾； そのまま食べたのが悪いのかもだし、もともと、そんなぼりぼり食べるものでもないだろうから いいんだけど・・・。 ちまちま消費します。 ひょー。 体にいいもの・・・と食材買ってきた途端、「ははのあい攻撃」が現れた！（＾＾； 今日って、鏡開きなんですか？ ちょー大量のぜんざいの材料＋もち＋冷凍赤飯・・・・。 冷凍赤飯は冷凍庫に突っ込んで見なかったことにして（＾＾； ぜんざいは・・・・あぁ・・・・。 とりあえず、晩御飯をかなり軽めに作って「あとはぜんざいあるからねー」攻撃？ あぁ・・・・（Ｔ＿Ｔ） もらいもののメロンもある悲劇・・・・・。 とりあえず、もらいものメロンを先に片付けます・・・。 風呂行って来たら（もちろん頭は洗えません（Ｔ＿Ｔ））、あっという間に１０：３０（汗） ま、いっか。 ちょっとラリーめぐって、皿洗って洗濯機回したら、今日はもう終わりっしょ。
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| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪シャケフレークは、ゴハン用の味がすると思うー！(笑)海苔とパンかー。おにぎりパンとかあるから合うのかなぁ。 |
| ほんとご飯用の味でした（＾＾； いっそクリームチーズだけのがおいしかったわ（＾＾； ま、いろいろためしてみます。冷蔵庫の在庫で（＾＾） |
| 莉奈さんより：はじめまして。こんにちは。早速クオカ行ってきまぁ～す♪ありがとうございます。 |
| クオカもけっこー楽しいでしょ？（＾＾） うちはパン焼くから、粉がみるまに減っていくので、けっこー買うものあったりします。ダイエッターにはけっこー危険なとこなんで、気をつけて！＜勧めておいてー（＾＾； |
| ありすさんより：抜糸おめでとうございま～す。糸っちゅーより針だよね～。。。グサっ！ 車、案外簡単に治ったりしますよ爆音。うちもこないだは機関車なみだった。 でもお金がかかるぅ～～～泣。 パンおいちそー。こたしゃん豆ね～。うちもお昼はパンにチーズでした♪うんまい！ |
| 針だから、抜くのもちょっと痛かった（＾＾；そう。お金をかけるほどの将来がある自動車じゃないから難しいんですよー（＾＾； パンは、ＨＢなんで楽ですよー（＾＾）明日からはぜんざい食べなきゃ・・・（＾＾； |
| ★クロ★さんより：抜糸しても明日まで頭洗えないんですね(> <)車処分しちゃうんですか？！次車検が通らないってディーゼルですか？！お金かかりますね(T T)でも車ないと不便だし…(> <) |
| そそ。やる気マンマンで風呂準備して行ったのに、ショックでしたー（＾＾；車検が通らないのは、タイヤハウスがひとつなかったりとか、バンパーがほぼ固定されてなかったりとか・・・（爆）ないわけにはいかないから、なんか安いの探します（＾＾； |
| ひなたさんより：抜糸できて一安心です。もうこたさんがこんな目にあいませんように… |
| ほんとこんな目にあいませんように。（人) 祈ってても自分のことはしょうがないので、ヘルメット買ってきた！これで頭は大丈夫！多分！（＾＾； |
| ahimaさんより：やっぱり今日が鏡開きだったの～？小豆が乾燥のままだわ♪こた様 抜糸できて良かったですね。 |
| ちょっと痛かったけどほっとしましたー（＾＾）明日、ばんそうこうをとったら、ハゲ出没！？（＾＾； |
| Chamさんより：こたさんやっと抜糸だったのね（＾＾；）でもまだ洗えないのか・・・明日にはすっきりンこだよ～～ |
| 明日の夕方がまちどおしいー！エアロとジョグ行ったら、きっとまっくす頭かゆかゆだよー！（＾＾；その後の洗髪はそりゃー最高でしょう！（＾＾；楽しみ！ |
| 鈴さんより：こんばんは！久しぶりだと、何がなんだか・・・（笑）頭の抜糸？！事故にでもあったのでしょうか・・・お大事に～。こたさん見習って、コツコツ私もがんばろうっと。 |
| あやさんより：針抜けてよかったですね。これからも気をつけて自転車に乗ってくだされ。 |
| coelaさんより：久々にこたさんの日記を見に来たら、ビックリ！！ とんだ災難だったのですね、お大事になさってください。自転車のスタッドレスってないのかしら。 |
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2005年 01月 12日 水曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.8kg 20日前から+1.2kg 30日前から-0.5kg 1年前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ１時間 トレッドミル30分（３ｋｍ強） 筋トレ・エアロバイク
運動時間：
2時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 頭洗う（＾＾； 朝、昨日銭湯でしけった頭がかゆー！！ ドライシャンプーしたらしみる。末期症状だわー。 今日の夕方、風呂解禁だそうで、楽しみです。 さて！今日はエアロはじめだー（＾＾）/ さっさと晩御飯を作って、いってこようっと！（＾＾） ただいまー。 仕事行って、かえって、晩御飯を子供に食べさせて（こたはその前にぜんざいおなかいっぱい 食べちゃって、晩御飯は冷蔵庫に入れていった）、エアロ行って、がしがし運動してきました。 ツカレター。 絆創膏はがしました。 なんだか、みじかくなってしまった髪の毛がざりざりと手にあたります（Ｔ＿Ｔ） さて、風呂わかして家事してラリーめぐりします。 あらー・・・・。 風呂の戸をあけたら、寒いなんてゆー寒さじゃなくて、くじけてあきらめて出てきちゃいましたよ ・・・・（＾＾； もういいや・・・・。 あとで流し台で頭だけ洗うか・・・・。（とほほ）
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| きくさんより：銭湯は気持ち良いけど頭のかゆみってたまらないよね。。祝解禁！！ |
| なんか髪の毛そられたところがざりざりしてますー（＾＾；銭湯いっても、頭あらえないとむれて痒いだけなんですよー（＾＾；お風呂はいろーっと。 |
| ばんぶぅさんより：頭洗えるのはとても嬉しいですよねー。おめでとうございます。ところでこのサイトいろいろみてみるとたくさん機能があるんですね。使いこなしたくなるなー。 |
| ほんといろいろあるので、ばんぶぅさんのお役にたちそうなとこから使っていってくださいね（＾＾）わからなかったらなんでもきいてー！ |
| みほ姫さんより：頭どうしたの？お風呂解禁はうれしいよね。私なんて産後３日しないとお風呂はもちろん、洗髪もシャワーもだめって言われたときは気絶しそうになったよ。毎日洗髪しないといやな人だからね・・・ |
| 水のいらないシャンプーもしみるありさま・・・（＾＾； 頭ね、切って、ホチキスみたいな針でとめてたから、お風呂は自由なんだけど「髪の毛だけは」洗うなって。やっと解禁だあ！ |
| ひなたさんより：解禁よかったですねー！しかし本当大変でしたね… |
| いやいや、これで平常の生活です。それより雪大変！ひなたちゃんとこは雪はふらないのかな？・・・・・降らなさそうな地域だ・・・（＾＾； |
| 鈴夏さんより：お風呂解禁は嬉しいですね！！１日も早く完治して欲しいですね。エアロ頑張って来て下さいね～！ |
| ガンガン運動してきましたー。お風呂が楽しみ！ってもう１１時なのにまだ入ってないのかっていう突っ込みはなしで（人） |
| ピンク珊瑚さんより：アタシの田舎だとお葬式を出した家は地獄の釜が開くからお風呂が七日過ぎるまでたけましぇ～ん。その時の前身の痒さもたまらないが＾＾；；頭はもっと辛い＾＾；；お風呂解禁おめでとぉございます＾＾ |
| お風呂がわかせないなら銭湯に行けばいいのに、ってゆーマリーアントワネット的発言は、やはりそちらの地方だと反感を買うだけなのでしょーか・・・（＾＾；そりゃーたまらないわー。お風呂解禁なのに（ってゆーか、お風呂は昨日入ったの。頭だけ洗えないのー）シャレにならないくらい風呂場が寒くてくじけてきました。頭だけでもなんとか洗面所であらいたいです・・・。 |
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2005年 01月 13日 木曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.5kg 20日前から+1.2kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます。 すごい雪ー。 エンジンスターターで車あっためてます（＾＾； エコはどうした。エコは。 今日は月１の改善活動発表会議。 なんかしゃべっときます（＾＾； ただいまー（＾＾） 子供を強くする１００の食材、別に参考にしたわけでもないんだけど、おいておくだけで じわじわと食生活が改善されてます。（晩御飯限定） 鍋にしたのは、ahimaさんにおそわった「ダイショーのもつ鍋スープ」と間違えて購入した 「ダイショーのしょうゆ味ちゃんこスープ」を消費したかったから。 冷蔵庫には、ほかにも消費したい野菜いっぱいあったし。 しょうゆ味スープもおいしかったです（＾＾） なんでもつ鍋スープが欲しかったのかもついでに検索したら、そうそう。餃子鍋。たはは（＾＾； もう１回分あるから、野菜使いたいときあけようっと！ 車がまた、調子悪かったんだけど（タイヤハウスがはずれかけていた）、今日すぱっと はずしてしまってスッキリしたんじゃないかと（＾＾）＜まだ動かしていない やーっと、山のようにもらったぜんざいがなくなったから、（もちはまだ少しあるけど） 明日はパンが焼けるかなー？（＾＾）
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| 鈴さんより：会議がんばってくださいね～。最初から、朝・昼・夜・間食の摂取カロリーを決めておくのはいいですねー。私はまだまだ大食いモードなので、買い物行ってはすべての食べ物のカロリーの高さにがっかりしまくりです。（お菓子何も買えない～！） |
| だいたい割り振っておくと便利です（＾＾）とはいえ、よく飛び越えちゃって、夜のカロリーからちまちま減らしてます（＾＾；それも守れずふつーのカロリーに収まって・・・（爆） |
| 鈴夏さんより：雪がだいぶ降ってるんですね～！土曜はさらに全国的に冷え込むみたいなので注意ですね～！会議頑張って来て下さいね～！ |
| 会議、無事終わってほっとしました（＾＾） えー。土曜日まだ冷え込むんですかー。ぶー。今週土曜日普通に仕事あるよーう。 |
| たむさんより：日本海側は大雪らしいですね。昨日はこっちも寒かったー（Ｔ＿Ｔ） |
| 今日、ついに駐車場に除雪車が入りましたー（＾＾） 今日は新しい雪も日中はそれほど降らなかったし、いい１日でした。でも寒い！ |
| ahimaさんより：あ～、いつぞやの「もつ鍋スープ」ね～♪もう数回使っています。ウチも１袋で十分でした。確かに餃子によく合いますよ～。お鍋の後の雑炊もね。おしょうゆ味の方も美味しくて良かった、ほっ♪ |
| うちはなかったので「ちゃんこ鍋」スープ・・・。きっと土地柄で売ってるスープが違うのねーと勝手に解釈してますー。（Ｔ＿Ｔ） 今日は、こっちでとりわけて食べさせました。つつかせると、おいしい具があっという間になくなるから・・・（＾＾；だから、雑炊とかできないので、あらかじめもちをいれときました！（＾＾） |
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2005年 01月 14日 金曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.7kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョグ&ウォーク 4.2km エアロバイク30分 ストレッチ
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ジョグか筋トレ おはようございます。 おとといの夜鍛えたところが全身筋肉痛・・・・。特に足・・。 右腕は微妙に痛めたようで、肩より上に上げるとちと痛い。＜自分で痛くしなきゃいいだけだけど 朝、ひさしぶりに焼きたてのパンを食べたら（最近カットをきれいにするため、焼いてから 数時間のパンが多かった）ほにょほにょで、口にやさしくって食べすぎ・・・・。 最近、午後の間食がすごいとゆーかひどいとゆーか。 わかっちゃいるけどやめられない。 これやめたら、夜走りにいかなくてもいいくらい（カロリーだけの収支で考えるならば） なんだけどなあ・・・・・・。 ２時間近く走ってやっと取り返せる量なんだけどなあ・・・・・・。 ばかでえ。私。 おいしかったけどー。（昨日のぜんざいとかはおいしかったですまないくらいの量を 食べちゃったし。やっぱりひっでえー） とりあえず、がっつり晩御飯作って、弁当箱にそれを詰めて（明日は仕事さ）、 運動行ってくれば、なかったことにはなるかなー。 晩御飯予定はたてた。あとは作るだけ。たいしたものもありませんが（＾＾； がっつり昼寝して、晩御飯あとさば焼きおわったらできあがり。 走りにいってきます！ がしがし運動してきて、で、プリン食べました（爆） 意味ないやーん。（T_T) ついついだるだるしちゃいますねえ。 これからみっつ書きますか。どうせ内容はおきまりなのですが（爆） 洗濯 読書 なんだか気が向かなかったので、読書はやめて、開発環境のヘルプをインストールしてました。 あれにもこれにも中途半端に首を突っ込んでかきまわしてなんもしない。 が多いのですが、なんかそんな気分なんで、しばらくは気の向くままに遊んでみようと 思います。
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| ひなたさんより：私、焼き立てのパン1斤食べたことあります(＾＾; |
| 焼きたてって、ほにょほにょでどんどん入っちゃうんですよねえ。気持ちわかります。でも、その後おなかばんばんだったでしょー（＾＾；時間差で来るもんね。 |
| 鈴夏さんより：あ～、やっぱり焼き立てパンが食べれるって羨ましい～っす！実家のホームベ－カリー奪ってこうかな（笑）？ |
| いいっすよー焼きたてパン（＾＾） でも、一人だと食べきるまで時間かかりそうかも？ |
| はるさんより：筋トレということは・・・もう、そろそろ運動はいいのかなぁ～ |
| ぜんぜんおっけーです（＾＾） でも、毎日運動できないから筋肉痛！ |
| まりりんさんより：でもちゃんと運動したんでしょ～。えらい！ |
| 運動だけはがんばりましたー。でも食べちゃって焼け石に水・・・（＾＾； |
| モンチさんより：こんばんは～。運動しただけいいですよ！天津甘栗プリンってどんなのですか？栗好きなので気になります！！ |
| メグミルク（森永乳業？）の製品ですー。確かに栗っぽい味がしておいしいです（＾＾）でも、結構な頻度で半額になってるの（笑）＜賞味期限の関係で・・・50円以下になるんで、つい買っちゃって、食べちゃって、ダイエッターとしてはどうよー？って感じです（＾＾； |
| ミントさんより：あたしも今日運動してきて、帰ってきてからお菓子を食べちゃった(T_T) ここで我慢したら、きっと明日は減ってるのになー。運動後の食欲をごまかす何かが必要かも～。 |
| ほんとにー。いや、夕方おやつを食べ過ぎるところから悪循環がはじまっているので（私の場合）そっから改めなくては・・・・。晩御飯をちゃんと食べたら、運動してもさほどおなかすかないんだけど・・・・。 |
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2005年 01月 15日 土曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から0kg 30日前から+1.1kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 おはよーございます。 今日はこただけふつーに仕事です。ぶー。 まあ、旦那も仕事なら昼ごはんを面倒みないとですが、 昼いるから、昼ごはんはまかせて出られるのはありがたいんだけどねー・・・。 ただいまー（＾＾） タダ券がある運動施設に行こうかと思ったら、かなり遠くて挫折。 帰ってきて、おでん作ってます。 ちょいちょいとでも食べると、トータルでは結構なカロリーになるのねえ。 はぁ。子育て、悩み多し。 親が悪い。ええ、わかっておりますとも。 「早くしなさい」「ちゃんとしなさい」言いたくないのにどうして言うんだろうねえ。 ホント不思議。 ２時間、柔道行ってる間にこっちも反省しおちついて、帰ってきてからは 少し子供の話を聞くように努めました。 ・・・・・・。結果。 １０時になってもまだおきてます・・・（－－；（いちお、９：１５に寝る約束。まあ、 柔道の帰りがそのくらいだからそこまで言わんけどさー・・・） やんわりと「寝ようね」ゆーても聞かんやんけゴルァ！ ・・・・・直に言えないのでここに書いておきます（笑） 最近、お菓子作りたくて仕方ない病です。 どうせ日曜日ならすぐ子供に売れちゃうだろうから、今から何か作ろうかなー（＾＾） というわけで、ホルトハウス房子さんのお菓子の本から、スノーボールとココアメレンゲフィンガー（卵白があまるから）を選んで、とりあえずココアメレンゲフィンガーやいてます。 ただただ、使う砂糖とバター(注：スノーボールのほうです）の量にびっくり！！ そりゃ、これだけ砂糖とかバターを使えば美味しいよねえ。 うーみゅ（＾＾；
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| たけぽん１号さんより：おはよ。頭はだいじょうぶ？（…この言い方だと頭悪いひとみたい、ごめん）冬は自転車怖いねー。また遊んでねー。(guest) |
| 頭イイです！ありがとう！（この言い方だと頭イイ人みたい！（笑）） いや、冗談はおいといて、もうほぼ良いです（＾＾） また遊びにいかせてねー（＾＾） |
| さもさんより：気持ちと体に余裕があってもLSDなんていけませんって!と、ベタなボケ…括弧書きがあったか、ちぇ。 |
| ここで「今ラリってるとこ」とか書いたら究極怪しいやん！！（笑）（ラリーのレスを書いてるからラリってるわけですが（爆））と、ベタな突っ込み入れときます（笑）どう？（＾＾） |
| ジェニーさんより：こんにちは。今日はヨコハマは超寒いです。おでん、カラダが温まっていいなぁ>^_^< |
| たまたま、もち巾着とかに半額シールがついてて、ついつい♪おいしかったです（＾＾） |
| 鈴夏さんより：寒いのでおでんは美味しいし温まるしいいですよね♪私は練り物が大好きなのでいつも食べ過ぎちゃいます（汗）。 |
| 練り物は今回少なかったですよー（＾＾） こたはごぼうの入ったさつまあげひとつともち巾着と大根と卵。旦那と子供にはほかにうずらのすごもりの練り物が１つです。半額寄せ集めなので（笑）食べ過ぎようがありませんでした（＾＾； |
| ヤムヤムさんより：おでんはどーんと作ってだーんと出して食べられるからすきー。卵と大根とかヘルシーなんだけど…。餅入りきんちゃくが大変美味で(^_^； |
| やっぱりダイエッターにはもちいり巾着人気高いよね。うちでもこれだけははずせないネタです（笑） でも、するってーと５個必須になるから、価格を上げてくれるネタです・・・（＾＾； |
| コッペさんより：おでんと熱燗なら、食がすすむなあ。コタツでホコホコするのも大好きです |
| いいなあ。コタツでホコホコしながら鍋つつきたい。うちはテーブルだし、競争になると怖いので、個別に皿に分けます。競争にならなくなるのはいつの日か・・・（＾＾； |
| 鈴さんより：おでんいいですね～。おいしくて食べ過ぎるのが難だけど・・・（＾＾；） |
| 今日は食べ過ぎるほどネタがありませんでした（＾＾；ダイエッター的には喜ぶべきか・・・(複雑) |
| ちろさんより：子育てって、いくつになっても、難しいです～(~_~;)親って、本当にいつまでも、大変なのねって思います・・・少し距離を置いて落ちつくと見えてくるものってあるよねェ(^^) |
| かーっとくると、こっちも引っ込みつかなくなるからねえ。物理的に引き離れる時間ができたのはほんとありがたかった！（＾＾）結局、親は親なりに反省し、子供の話をちょっとは聞こう・・・と思ったら、たまに話を聞いてもらえてうれしい顔をした長男は、結局１０時過ぎまで寝ないしさー（＾＾；ちょっと親として反省・・・ |
| そにあさんより：子供見てると、自分も言ったような事言ってたりして、でもそれって、スジがとおってないし、デキもしないこと言ってたりして。で、それに対して親が言ってたことを自分も言ってるわけで。人間育てるのってムズカシいー。 |
| 特に、うちの場合、こたが小３のときに母が離婚して、実際の育児からは手を引いているから、「お手本」というか、おかーさんはかくあるべき。っていう姿がないのです（＾＾；（その後子供が成人して、母として復活したわけですが（笑）でも、そんなわけでなんだか感覚は少し違う。）まあ、あってもなくても結局暗中模索してゆくほかないんだとは思うけどね。難しいよー＾＾； |
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2005年 01月 16日 日曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.7kg 30日前から+0.6kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO スノーボール焼く。 子供とカラオケでも行って来るかなあ・・・＜正月前に約束した 現在１：４８ＡＭ 昨夜からお菓子（スノーボールの仕込み・ココアメレンゲフィンガー）焼いてたんだけど、 ココアメレンゲフィンガー、砂糖だらけじゃんコレとか思いながら作ってたのだけども ２．５時間かけて焼いた甲斐があって、おいしくできました（＾＾） しかしホルトハウス房子さんのお菓子本、分量多すぎ！！ 簡単に分けて焼くことができそうなスノーボールはまだいいとして、１度に焼いてしまえる チーズケーキはまだいいとして・・・・。卵３つ分のメレンゲ、うちの２段式オーブンでも １度には焼けませんでした・・・・。（残りは実験的にオーブントースターの弱に入れたら あっちゅー間に焦げました（＾＾；） 次からは、卵２個分の分量でどっちも作ろう・・・・。それでさえ多い気がします 旦那はおなかの調子が悪いらしい。 先日、こたがそんな風邪で寝込んだから、体調悪いんだろうなあ。 スノーボール、うーん。なんだかバターと砂糖と小麦粉のカタマリの割には、 美味しい感動が薄かった・・・・。これなら、普通にクッキーのほうがいいなあ。 要するに調理者の腕！？（＾＾；（ちなみにオリジナルは食べてないのでわかりません） そのくせついつい食べちゃって食べ過ぎるし・・・・。 ・・・・・・まあ。うちにながーーーーいこと在庫してて、半ば色が変わってた バターと、とっくに賞味期限が切れてる小麦粉が消費できたからよしとしようー。 げー、でも昼ごはんもまだなのに、1000kcalってー・・・・（汗） しかも午後になると、子供たちも飽きてきて、残ってくるしー。 怒涛の反省・・・・・。 作るなら、プリンとかそっち系にしとけばよかった・・・・・。 さすがにすごいカロリーなんで、ほかに何かを食べようとか言う気にもなりません。 阿呆じゃー（T_T) カラオケは、娘があまり乗り気でないので中止。 参加希望者がいないのでつまらなかったようです（＾＾； さて、食器洗い用洗剤とガソリン入れにいってきまーす。 今夜は、旦那のおなかの調子が悪いので主食はおかゆ。あとおかずは何にしようかなあ。 おかゆと、おかゆにあいそうなもの（明太子とか練り梅とかしらすとかいろいろ） かってきました。あとはスキー取ってきて、ホームセンター行ってきましたー。 さて、晩御飯晩御飯ー。 晩御飯を食べて、スキーをうちの中に入れて、ためしばき。 とりあえず子供たち、現行のサイズでいけそうな感じ。ホッ。 問題は、いつ行くかだ・・・・・。
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| ひなたさんより：旦那様お大事に… |
| ありがとー。うちで「俺様は病人だい」という顔でふんぞりかえっております。かってに大事にしててください・・・・（＾＾；て感じ。 |
| 眠さんより：あのぉー こたさん・・・・「50kg台でない日は、お菓子を作るべからず」って最初に書いてあるみたいんなんですけどぉ・・・ スノーボール食べたいなぁ |
| ああっっ！！消しておき忘れた！（爆) さいきん、そっち（お菓子作り）にベクトルが向いちゃってどうしようもなかったんですよー。怒涛の反省の結果になったので、次に生かします・・・（＾＾；幸い、無塩バターもなくなったし・・・。 |
| 鈴さんより：お菓子って怒涛のカロリーですよね。（；＿；）おいしいのにきびしい・・・ |
| なんつーか、作るとこ見たらだめねー（＾＾； 当分、「バターのカタマリ」が入るやつはやめとこうと思いました・・・（＾＾； |
| ピンク珊瑚さんより：こたさんの日記って美味しそうな物がガツガツあって本当に危険＾＾；；；機能とかこたさんの日記見て甘い物食べさせろ状態に陥りました＾＾；；今日、勿論これから買出しに行こうかなっていう位甘い物食べたいでしゅ＾＾；； |
| ホント危険です。これでどうやってウェイトを増やさないかとゆーと、その分運動するという怒涛の悪循環！！ 良いダイエッターはまねしちゃいけません（＾＾； |
| そにあさんより：スノーボールって、大好きー♪一昨年のクリスマスの時に２０人くらいの友達に配るほどいっーーっぱい作ってあげたら、大好評だったよー♪レシピが違うのかな？ |
| 多分、レシピがどうのとゆーより、もらいもので、１０個くらいだったらおいしいかも。食べすぎでした。ふぅ。ほろほろ系より、アーモンドのチョコクッキーとかそーいうのが食べたかったというのを無視して作っちゃったのがまずかったわー（＾＾； |
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2005年 01月 17日 月曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.3kg 3日前から-0.5kg 10日前から-1kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.1kg 1年前から-0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道お見送り エアロ ダンス 深夜です。 ダイスチーズが入った食パンを焼きながら（最近、焼きたてより、夜中に焼いて、おいておいて 朝きれいにカットしたパンがお気に入り）、皿を食器洗い機が洗いながら、洗濯機が洗濯ものを 洗っております。 ひととおりしまったら、寝ます。 最近、パン用小麦粉の消費激しい。 ちょっと前に、クオカでまたまた小麦粉通販しちゃいました。 今回は、ほんとに粉と脱脂粉乳とチーズと干しぶどうとあとはパンマットだけ。 最近、パンに焼きこむ用製菓材料をついつい買っちゃってたら（しかもロクに焼きこまないのに） 冷蔵庫が、冷蔵庫がー（＾＾；という状態なので、少し減らしにかかります・・・。 （とかいいつつ、チーズと干しぶどうを増やしてるし） チーズの入ったパン、今回はどうやらチーズの形が残ったようで、ちょっとホッ。 前回は、最初から入れたら、完全に生地に同化してしまったのです（＾＾； チャリ通勤どうかしらと天気予報を見てみたものの、雪のちくもりだっけ。 おとなしくやめときます。どっちにしても今日はエアロでダンスな日なので、 そこだけ落とさないでいけるようにしまーす・・・。 パン食べました。すごくきめこまかくてしとしとふっくら。 何でだろう？ というわけで、備忘録メモ 基本の食パンレシピ ショートニングは５ｇ多く入った ミックスコールでチーズ投入（少しは生地にまじって、少しは形が残った） 夜中１２時半すぎ焼き上がり・朝６時半カット 粉はスーパーカメリア イーストはふつうの スキムミルクが足りなかったので不足分クリープ投入 昨日から具合が悪かった旦那、今日は休むらしい。 こたは働いてきますー・・・。 ただいまーあ。 今日はなんだか散々な感じー＜仕事がね 今日はおつとめ品で、熟れすぎのトマトが２個で５０円とか３個で８０円だったりしたので ７個買ってきて、トマトスープにしました（＾＾）トマトたっぷりです。 ベーコンを奮発すると、子供も食べてくれます。 あとはたらこスパ。足りない人はおかゆ（在庫している）を食べてね。ということで。 旦那は、おなかがおちつくまでスポーツドリンクのみで生きるよう指示されたようです。 いっぱい燃やして帰ってきたら、みやびちゃんから内祝い。 おいしそーなお菓子とお茶が。 ありがとうみやびちゃん（T^T)＜感涙にむせぶわたし ここで食べたら脂肪にしかならないけど、明日の朝食べれば仕事の燃料ぢゃ。 というわけで、今日は紅茶だけ開けます・・・・。これなら太るまい。（＾＾）ｖ と思ってたのに、最後に残ったボローニャ食べちゃって惨敗。残念！ 今日はチョコチップ＋くるみのパン焼いてみてます。ずっと白いパンばかり焼いてきてたから、 かなーり久しぶり。 ミックスコールから３分後に投入したけど、それでもかなりとけちゃいました。＜チョコチップ 明日は、とりあえず１にち曇りの予報が出ているから、気合をふりしぼって チャリ通勤するつもり。今から準備しておかないとできないから。 （雨合羽をリュックにつめるのもだけど、心の準備もね。寒いからさ（＾＾；） もしも、帰りに気合が残っていたら、２時間コース覚悟で走って帰るかも。 とまで書いておけば、行きくらいはチャリで行かざるを得まい。 行ってしまえば、走る気力と体力がなくても、チャリをこがないと帰れまい。 ただし、これやると、水曜日は天気がどうあれ、車で往復になる公算大だけど。 （水曜日はそれでなくてもエアロとジョギングがあるし） さー。 明日の準備しよー。
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| ぶーちゃんさんより：昨日板とってきたんですね（＾＾） こたさんの初滑りももうすぐだね～♪ 今年は１月が一番降雪量が多くなるみたいなので、これから半月がいいかも♪ |
| 週末（日曜日あたり）もしも天気がよかったら、県内スキー場行ってこようかなーって話してます。今年は１回か２回だなあ。ま、仕方ないかー。 |
| たむさんより：パンやお菓子を作るとあっという間に小麦粉やお砂糖がなくなりますね；；どんだけのカロリーを摂っているのか、恐ろしすぎます（＾＾； |
| ほんとですよー（＾＾；パンは主食だからまだいいけど、お菓子は怖すぎ！ダイエッターなのだから、油をあまり使わないお菓子を作らなきゃね。 |
| はんなさんより：私も最近はHBで一日おきに朝食用のパンを焼いています。1回に強力粉400gも使うから、あっという間になくなる･･･と、2.5kg×5も買いました。これで当分買わなくてもいいと思ったらスキムミルクが切れました。仕方がないのでサンプルでもらって使わなかった粉ミルク使いました･･･。 |
| おおおー！それってつまり１２．５ｋｇ！！（＾＾； それはスゴイ！うちはせいぜい５ｋｇから７．５ｋｇくらいです。＜１回量 おいとくとこがなくて（＾＾；あと、そうそう。ちょーどそのくらいでショートニングとかスキムミルクとかなにか切れるのよねー。（送料の関係で、なるべく４０００円ちょっとに１回発注量を押さえてます（＾＾）） |
| ひなたさんより：わー！冬はチャリ止めて下さい！！(>_<) |
| いやー、冬だからやめたわけじゃないけど、この季節にチャリで行くには、相当の気合と覚悟が必要で・・・。今日は出てきませんでした（＾＾； |
| 鈴さんより：うちはコストコ（Costco英語読みはコスコ）で買った大きめサイズの強力粉ゴールデンヨット使ってます～。焼きたては綺麗に切れないですよね。 |
| ゴールデンヨット、うちにもありますー＜クオカで買いましたー。今はまだいろいろ粉を比べてる段階です。けっこうスーパーカメリヤ美味しい気がしてます。ゴールデンヨットはよくふくらみますねー（＾＾） |
| すのうぃるさんより：最近そういえばパンを食べていないなあ・・・朝はグローバルのダイエットココアなぞで過ごしておりますが、たまには焼きたてパンもおいしそう・・・ ( ﾟДﾟ) |
| たまにはいいかも（＾＾） でもいつもはダイエットココアのが。ほら。ダイエッターですから（＾＾； 食べると、その分燃やすのがまじに大変です・・・（とほほ）＜なら食うな！ |
| 月子さんより：パン＆お菓子作り、楽しんでますね～。作るのも、食べるのも、香りも全てシアワセだから、ハマりますよね。ふっくらチーズパン、想像するだけで美味しそ～～！ |
| 美味しいですよー。これだけ美味しい思いをして、太らないのはとても大変（＾＾；通勤を運動時間にして稼ぎたいです。お菓子とパンを通勤のガソリンにするのだ！ |
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2005年 01月 18日 火曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.4kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤片道 ジョグ20分強 ウォーキング40分
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 久しぶりにチャリで会社きました！ 帰りは？走るか、それともチャリか。 チャリにしても、バッテリーがもうないのよねえ。 どっちにしても、結構体力要りそうです（＾＾； 帰り道は、チャリを置いて走りました。 ・・・・・途中までね。 20分強走ったところで「あ、コミュニティバスがある。（その気になればうちのすぐそこまで 100円で行けるやつ）」ということで乗り込んだのだけど、うちの近くまで行ってしまうと 運動にならないので、4kmくらい？バスで距離を縮めて、いつも立ち寄るスーパーで降りて 買い物して、あとはウォーキングで帰ってきました。 おおおー。体ひとつでも、とりあえずうちまで帰れたぞー。（・・・・・途中ちょっと セコいが） あとは、どうやってチャリを回収するか・・・・。 朝はバスもないので、朝６時代からうちを出てあるくか、７時代から死ぬ気で走るか・・・（＾＾； うーむ。いずれにしても今日から天気は崩れるから、チャリの回収は来週くらいになること でしょう。 晩御飯を食べて、１１時まで寝てしまいました。 やっぱり相当良い運動になったようです。 うこっけいプリン、まったりあまくてうまかったですー（＾＾） きょうはお菓子ばっかり食べて（晩御飯以外は）１日おわっちゃいました。（って毎日か？） さて、チャリの回収はどうしよう。と思っていたのだけれど（コミュニティバスは 使えないことはないんだけど、途中までしかいかないから、時間内に会社にたどりつくなら、 ３ｋｍを１０分くらいで走れないと無理（＾＾；） 地方鉄道バスで、途中をショートカットして、いけそうなところで降りて残りをジョギング というのが、一番現実的そうです。（一停留所単位で調整できるし） もっと現実的に行くなら、会社に行く途中のともひろくん（弟）に途中まで乗せていってもらって 間に合いそうなところで捨ててもらう。というのもテですが、忙しい人の手を煩わせてまで 走らなくても（＾＾；ということで。 え？気合で１１ｋｍ走れ？ ええまあ、今後停留所単位で距離を伸ばしていって、自信がついたら気合で走りますとも（＾＾； コンスタントに１時間半くらいで会社に着ける自信がつくまでは無理でしょうけど。 たった３，４ｋｍのショートカットでも、その３，４ｋｍを走るには、やっぱり４０分くらい かかったりするわけで。まずは体力の増強からです（＾＾； （あと、着いたあと、平常に６時間働けないとダメなわけです。帰りは寝てもいいんだけど） 忘れないうちに、今日のことから得た教訓。 うちまでの１１ｋｍを走るつもりなら、一切の荷物を持たないつもりで。 携帯電話くらいはいいけど、昼ごはんとか、財布とかダメ。重い。 リュックは極力軽くしたものの、正直、背中にスレて痛かったです。 とりあえず、明日は車で行って、チャリのバッテリー２本を回収して充電して、車で帰って できれば昼ごはんをストックしておけば言うことなし。 あー。今日は良く運動しました。ちゃんちゃん。 ラリーもあんまり回れませんでしたが、日記はちょっと見に行ってますよー（＾＾）
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| ぶーちゃんさんより：週末に初滑りの予定なんですね♪ 頭の怪我の具合は大丈夫？？ |
| もうすっかり（＾＾） ただし、チャリの右折と左折がトラウマになっちゃって、バンクつけて曲がれません。よって、曲がるときは減速しちゃいます（＾＾；少し慣れないとです。 |
| ひなたさんより：あー！行っちゃったんですか！(>_<)帰り気をつけて下さいね。 |
| 今日は行きも帰りもそこそこ良いお天気の予報だったんですよー。明日からはまたしばらく車だと思います。天気が崩れるとのことで。帰りは走り、バス、ウォーキングでした。 |
| 鈴夏さんより：自転車回収は来週になりそうなんですね！ほどよくいい運動ですね♪ |
| 会社までとっとこ１１ｋｍ計画に向け、途中、行きも帰りもバスのショートカットがありそうなのはありがたいです。やっぱり、最初から１１ｋｍがしがし走ったり歩いたりは、体できてなくてきっついですから（＾＾； |
| 鈴さんより：コミュニティバス、うちの近所にもあるんですが（無料です♪）、か～な～り～時間かかりませんか？車で20分くらいのところで、遠回りばっかりして1時間くらいかかったことがありました。（＾＾；） |
| 無料ー！うらやましー。こっちは１乗車100円 １日乗り放題で200円。それでも安いですよね。時間のほうは、やはり回り道はありますが、許せる範囲内です（＾＾）ただし、１時間に１本しか来ないのが難です。 |
| ミントさんより：買い物して荷物持ってのウォーキングはとっても運動になりそう～。でも、わかってても、実際にはしないあたし・・・(^-^; 今日はオツカレ～。 |
| 荷物は、背中のリュックに入れて帰りました（＾＾） この寒空に半そでＴシャツ１枚でも平気だった（帰ってから結構冷えてたことに気づいたけど）。目標は、会社までがしがし走れる、走って帰れる、それで勤務時間中問題なく働ける です。目標に向けて、少しずつ距離を伸ばしていきたいです。 |
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2005年 01月 19日 水曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から-0.4kg 3日前から+0.2kg 10日前から-0.9kg 20日前から+0.6kg 30日前から-0.1kg 1年前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ１時間 トレッドミル１時間３０分３０秒（１１ｋｍ ５．５ｋｍまで走り）
運動時間：
2時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ トレッドミル 筋トレ 深夜です。＠２：４８ ふとバス路線表とかチェックしてたらついつい。 寝ます・・・。 今日のチェック。 「よかたぐち」バス停とそこから会社までの距離 よかたぐち は、よかたしょうがっこう から徒歩１分のところにあるらしい。 とゆーことは、会社からその小学校まで走るのにかかる時間がわかればＯＫ。 １ｋｍ強くらいだと思うけどなあ・・・・。７分くらいで走りきれる見込みがあれば １本遅いバスに乗れる→子供と同時に出発！くらいで、会社に間に合う見込み すごい微妙・・・・（＾＾； ・・・・まずは体力増強・・・・。 おはよーございます。 寝ている間に夢遊病にかかったようでむにゃむにゃ。 おきてみたら、「フォアアスリート201」なるものを注文しちまってました。（汗） ＧＰＳを使って、走る人の速度とか消費カロリーとかをリアルタイムに把握してくれちゃうと ゆー、なんともマニア向けなアイテムなのですよ。 たまたま、市民マラソンを検索してるときに広告で見つけて一目ぼれでした。 （・・・・・そしてネットで検索して、最安値のを買うわけですが） 昨日会社からうちまで走ってみて（・・・・途中ショートカットしてるけど）、 どれだけの距離を走ったのか、どれだけショートカットしたのか、わかると便利だなあ・・・と。 あとで思えば、これがあるならサイクルコンピュータとか不要だったのに（＾＾； 日本語版は高いので、英語版です。（それでも相当高い） がんばって走ってモトをとります。 「会社に間に合う」ペースのバーチャルパートナーと走るのが楽しみだ！（＾＾） （・・・・・むさむさ自分が遅れをとったら泣けるな・・・・） 25日 5時 歯医者予約（こた みずき） ただいまー。 今日も食べすぎだってばー（＞＜） 今日、これで終了にできればまあまあかなー。運動するし・・・。 と、いうわけで、もうちょっとしたらエアロいってきまーす ガンガン動いてきました。 でも、うちに帰ったらぶりのてりやきが２枚も残ってて（子供たち残したなー！！） ついつい食べちゃいました。負けっ！ それでも、会社までの距離と同じ１１ｋｍ前に進みました。 ５．５ｋｍまでは走り・そっからは時速６．５ｋｍの歩き。 所要時間は９０分３０秒。なかなか良い感じです。 全行程歩かずに走れる、を当面の目標にがんばります（＾＾）
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| もりぶーさんより：ええー！これ、注文したのね！！すごい。アタシも気にはなってたけど、高いので手が出せず；；；ふふふふっ、がんばってよん。いつか、マラソン会場でお会いしましょうー（≧▽≦） |
| 注文しちゃいましたー。どのみちＧＰＳは欲しいなと思ってたの（手持ちのポケットＰＣのカードで考えていたのだけど、軽いほうが現実的） がんばりますようー。１０ｋｍくらいコンスタントに、止まらず歩かずそこそこのペースで走れるようになったら、一緒にどっかのマラソン大会行きません？（＾＾）（もちろん１０ｋｍコースくらいで（笑））＜遠出で５ｋｍはあんまりだし、ハーフとか言っちゃうとかなり難しくなっちゃうので（＾＾； |
| ひなたさんより：うわーすごいものがあるんですね！(*'O'*) |
| もー、ツボですよ！オタクにはたまらないアイテムです。地図ソフトも一緒に購入しちゃいました！（笑） |
| さくらいむさんより：すごいな～ランナー街道まっしぐら～！楽しそうでいいぞ～～！（笑） |
| 日に日に強くなっていくのがわかるから苦しいけどおもしろいー。今日は１１ｋｍ進みました。半分歩きだけどね（＾＾； |
| ちろさんより：実は今日、転んでしまいました(>_<)落ちこんでいたんだけど、こたしゃんは、自転車で、頭ぶった時も、落ち着いていて、立派です！！(^○^)道々そんな事を考えながら、医者に行きました～ |
| 日記みてきたー。腕が出てよかったねー！こたなんて、手も足も出なくてさ、「手も足も出ないのは年をとった証拠だ」って言われちゃいましたー（T_T)そのとおりですー。 |
| ぺらぽるさんより：ほ、ほしいっ！でも、これから私、貧乏生活になるんですぅ～。 |
| オタクなアイテムでしょー。再就職手当てでいかが？（＾＾）ああでも貧乏生活期間こそ運動時間がとれようというもの・・・。 |
| モンチさんより：朝からタルト2個ってゴージャスですね（＾＾）こたさんのお食事欄ってみてると羨ましくなってお腹すいてきます（爆）エアロ頑張ってくださいね～ |
| いただきものなんですー。おいしかったです！（＾＾） 今日は運動もゴージャスでしたよー♪どちらかというとこちらを真似てね♪ |
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2005年 01月 20日 木曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.7kg 30日前から+0.5kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 久しぶりに事務処理とか。 夜は宅配受け取り（クオカと、多分昨日の日記の例のもの♪） 深夜からチョコバウムかいっ！とおしかりを受けそうですが、 いやはや、おなかすいてねえ。 夜の体重、60.2kg 25.9% 朝にはアコガレの50kg台突入なるか？ お茶も飲まずに寝ますよ。ええ。 雪だよねえ・・・・・。 今日はうちでおとなしくまったりします。 え？例のものの出番？当分ありそうにありませんよ。 だって、あれ外行かないと使えない・・・・（爆） おはよーございます（＾＾）ｖ久しぶりの50kg台！走った甲斐がありました。 あれだけ食べて減るんだもんね。 今日は冷え込みすぎだから外は走りませんが、帰り道に久しぶりにトレーニングルームで トレッドミルで走るかなあ・・・・。＜いやきっと実現できまい。 寒いです。こんなに寒いのに、ファンヒーターの灯油は切れ、エアコンのリモコンは どっか行き・・・・・さ、最悪です・・・。 ハーゲンダッツのアップルパイ（旦那のおごりさ♪）が冷凍庫に入っていたのですが、 さすがにこの寒いのにアイス食べる気合はなくて、抹茶くず湯にしときました。 私の体には、チョコバウムと葛湯の血が流れている・・・・・。 もちっとまともなもの食べなきゃダメねえ・・・・。（昨日のおやつなんだけどねー） じっとしている分にはそこそこいられるので、じーっとして、車はリモコンでエンジンかけて あっためてます。幸せだ・・・・・（T^T) ただいまー。 仕事は今日はまあそこそこ。 灯油かってきました。が、寒かったので、１５リットルね、と言い置いたら、 無視されて２０リットル入ってました・・・（－－；ので、もってこれず。 で、うちに帰ったら、はんなさんのメッセージが。 内部に強制運転のボタン？と思ってみてみたら、確かにある！ と、スイッチ入れてみて、手をあてたりして（あったかい風が出てくる保証はないわけだから） いて、ふと下を見ると、机の後ろにリモコンが！ はんなさんありがとーーーーーー！ ・・・・・というわけで、スイッチを入れてみたんだけど、「・・・・・これが強風？」って いうほどの微風しか出てこないんですが、もしかして壊れた？ それともこれから「ぶおおおおー！」って噴出してくるのかしら？・・・。あ、噴出してきた。 長男帰ったら灯油持ってきてもらおう・・・・・。 冷えるし、おでんの具セットが半額で１５０円（４人前くらい）が２つあったし、 そんなこんなで今夜はおでん。 ゆで卵とかはしみてたほうがおいしいから、早めに仕込むかあー。 ＧＰＳと一緒に買ったカシミール（地図付）、詳細版の地図がこっちの地方は収録されていない と知ってがっくし。アマゾンから月末に4000円分の商品券がもらえるはずなので、とりあえず それを待って買おう・・・・・。 ・・・・と思ったが、そういえば和書には使えないんだっけ・・・・ちっ、使えない・・・。 おでんおいしかったです（＾＾） 例のブツ（フォアアスリート）、夜の９時から１１時の着指定にしていたのだけど、 この雪のため、夜中の１２時回るかもってこと・・・・（＾＾； いやいや、ご苦労さまです。そうでないとS川のにーちゃんは勤まりますまい。 （てゆーか、それでも今日来いとか言うかなー。鬼だなー＜自分） でもまあ、ぶっちゃけ深夜１２時に持ってこられても、何もできないよー（＾＾； Ｓ川のあんちゃん、１１時過ぎくらいに来てくれました。アリガトー！ さて開封！ 「Forerunner」？へー、英語版はそーゆー名前で来るのねえ。 （最初ちょっとびっくりしたけど、購入サイトみたら確かに米国商標ってForerunnerって 書いてありました） で、なんかボタンを押したら電源が入ってしまいました。（汗） ＧＰＳ測位に入った（ように見える）ので、外に出てみるも、変化がないし、寒いんで 一旦家に戻って、いろいろ設定。 さて。いろいろ設定してみました。 表示する項目を３項目好きに選べたりとか、カロリー消費計算のために体重・・・までは わかるんだけど、１ｋｍをそれぞれ何分で走れるか（全力、長距離、ジョギング、競歩、 ウォーキング）を設定する画面があったりと、なんだかめっちゃマニアックです。 衛星さえちゃんとつかまれば、運動が楽しくなるだろーなーって感じ。 問題は・・・・・。寒くて外にいけないことです・・・（＾＾； （特に最初は）２時間充電してから使え。と書いてあるので、明日ですねえ。 金曜日で、トレーニングルームが使える日なので、測ってこようと思うのですが・・・・。 全力疾走・・・わかりやすいね。 長距離とジョギングってどう違うのー？（長距離がジョギングとほぼ同じペースなんでなんとも） 競歩は歩くことができる最大の早さで、ウォーキングはおしゃべりできる程度の限界・・・かな？ まー、今日のところはこんなところで。 あとはカシミールの設定に移ります。 写真アップしようと思ったけど、あまりにもあちこちのサイトのアレと一緒なんで、 出すだけ無駄なんでやめました（今のケータイカメラのできがあんまり良くなくて、 映りが悪くて不満・・・っていうのも実はある・・・） もりぶーが多分レポ期待してるだろーから、引き続きレポしまーす（＾＾）/ 聞きたいことあったら聞いてくださいねー☆
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| あっきょさんより：こたさんちのほうは雪ガンガン降っているのかな～。東京,今冬は雪が多い気がするよ。 |
| こっちは降ったりやんだり。今は激しく降っているのではないかと推測（さっきそうだったから（＾＾；寒くてカーテンも閉めてます） そっちも降ってる？ |
| ぶーちゃんさんより：今日は寒いですよね～。うちでも外は氷点下２℃みたいだから、こたさんのところは更に寒いんだろうなぁ・・・。掃除をするのに、窓を開けたくないこの季節（＾＾；； |
| 気温だけなら似たようなものかもねえ。今日はこっちでも雪ですよー。週末スキー行く予定ー（＾＾）初ボードチャレンジなるか！？＜やるとしたらレンタルで講習受けてきます・・・ |
| ありすさんより：おお～～～！50キロ台突入！おめでとうございます☆やた＝☆こっちも急に荒れてきました。。。風邪ひかないように～～。。。リモコンめっかりますように・・・ |
| リモコンめっかりました（＾＾）50kg台だしクオカから粉届いたし今日は満足ー♪ |
| ひなたさんより：50kg台おめでとうございます！流石こたさん(*＾＾*) |
| やっと返り咲きました！やっぱり運動したら減るのねー。わかっているけどなかなかねー・・・・（＾＾； |
| ★クロ★さんより：ハーゲンダッツのアップルパイっておいしいのかなぁ(*^-^*)あ！寒いからしばらく食べないですかね(^-^) |
| こた的にはけっこう美味しいと思います。今日、特売でついつい抹茶とあとなんかひとつ買ってきちゃいましたよ・・・・（爆） でも、まだ１つも手をつけてません（＾＾） |
| シュシュさんより：今日はさすがにこちらも寒い！お餅ばかり食べてリバってます（Ｔ皿Ｔ）（Ｔ皿Ｔ）さすがにアイスに手がのびまへん…でもお餅と蜜柑三昧です～(ノ>O<)ノ |
| もちには手が伸びませんー。 冷蔵庫に眠ってるんだけどねー・・・。おいしいものがめじろ押しで・・・・・（そしてお菓子のようなものばかりで１日が終わるのようー（＾＾；） |
| はんなさんより：エアコンって、前のカバーをあけると強制運転のボタンがついていませんか?温度調節はできないとのであくまで非常用ですけど･･･。リモコン、迷子になると不便ですね。早く見つかりますように! |
| ありました！そして、そのボタンを探すために椅子に登ったら、リモコン見つかりました！ありがとうはんなさんー♪ |
| ようっちさんより：富山は寒そうですね。今年はスキー三昧はされるのかな？こたさんは上手そうですね。ようっちぜんぜんだめでした。体重が減ってる！いいなあ、ようっち負けないぞ！ |
| いや、三昧ってわけにはいかなさそうです。先立つものが・・・（＾＾； でも、子供たちが行きたがっているから、２回くらいは行きたいなーと思ってます。体重、これからがしがし走るからお寿司の到着は２月末ごろにはなんとかならないかしらー♪ようっちもがんばっ！（＾＾） |
| もりぶーさんより：ターザン、見た？マラソンに出ようってまでのことを書いてあるぜ（笑）買ったぜ（≧▽≦）レポ、よろしく。アタシなんか、競歩もジョギングもそう変わりないかもしれんぜ(爆)昨日は11kmもすごかったねー、えらいわー。 |
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2005年 01月 21日 金曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.7kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.7kg 1年前から-0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング11ｋｍ（会社の片道距離走りきりました！！！） エアロバイク10分（体力測定）
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ジョギング おはよーございます。 深夜からダッツ食べてたら痩せないよねえ・・・・・。 今日の食パンは、全粒粉を30g（全体の１割弱）混ぜて焼いてみました(細挽のほう） ふつーに子供も食べてくれました（＾＾） 明日はもちょっと増やしてみようー。 さて。ＧＰＳ持って会社に行ってきました！ 感度ばっちりです。車だから、上空にはっぱがあったりするところでの動作はまだ未確認ですが。 今日はちょっと体育館（４コーナーの１角をのぞいて窓際）の周囲ぐるぐるで位置が取れるか どうかやってみてきますー（＾＾） 取れれば、体育館内はしってても距離がわかる・・・と♪（でもあまり期待してもどうかと。 屋根あるし） ただいまー（＾＾） 帰り道、ＧＰＳで位置を取得しながら帰ってきました。 地図にも表示できますー。おおー。スバラシイー♪ ただし、なんか設定がまだおかしいみたいで、文字化けの嵐。 課題は多いのだけど、とりあえず晩御飯を作らなくては。 運動グッズを買って、遊ぶために運動できないんじゃ本末転倒だっ（＾＾； カシミールのバージョンを最新に上げたら、ＧＰＳともきれいに対応が取れるように なったし、リアルタイムに通ってきた軌跡を３Ｄ表示できたりして、「おおおおおー」と びっくりしまくり（＠＠；です。（ただし、町並みが出てくるわけじゃないからちょっと 面白みに欠けるけど・・・航空写真とか買ってあわせたら出るのかなー？） さて。とりあえずジョグいってきまーす（＾＾）/ ただいまー（＾＾） とりあえず、肩慣らしに体力テストをして
最高の評価６ゲット！ で、トレッドミル２台がふさがっているので、体育館２Fの周回コース１０周。話によると、 １７５mらしいので、それを信じて1.75km で、トレッドミルがあいてないかなーとのぞいてみたらあいてたので、河岸変えてジョグ。 あわせて１１ｋｍ 走りきりました！ なんか走るたびに強くなってるのが自分でひしひしわかって怖いくらいですー。 ただし！最後の最後に時速を１０ｋｍまであげたら、息が苦しくなってびっくりしました。 あわてて速度を７ｋｍくらいまで下げて、ゆっくり深く呼吸を繰り返したら復帰したけど・・・。 で、体育館でＧＰＳは使えるか？ですが、やっぱりダメでした（＾＾；衛星取れない。 車で取れるのは、上が開いている（ガラスはあるけど）から、なんですね。 とゆーことで、会社まで走りきり、あっさり達成してしまいました。（汗） 次は「会社までコンスタントに走りきる」を目標にします。 ・・・・・当面、リアル会社には走っていくのは無理そうですが・・・（＾＾； 今から、（車でだけど）走った軌跡をカシミールに落として楽しみます（＾＾） ・・・・・・。はっ。確定申告書が届いたんだった・・・・（＾＾；；；；； 今年はギリギリに申告していそうな気がするなあ・・・・。 地図に軌跡がどんなふうに出るか、掲載してみたいんだけど、どこも「自宅」がからんで いるから、ちょっとねえ（＾＾； 週末、スキーにいけたらもって行くつもりなので、その軌跡でもアップしたいと思います。 なかなかぐーです（＾＾）♪ 夜の体重。59.9kg 27.3% すばらしー♪ しかし、ワキがすれて痛い。＜ジョギングで腕ふるから これはどうやったら防げるんだろう・・・。
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| なおさんより：あけましておめでとうございます！今年もよろしくどうぞ♪今年こそ今年こそ本腰入れて頑張ります（のつもり）！！こたさんは、いつも頑張ってパン焼いたりしてるんですね～。忙しそうなのにエライな～って同じ母親として尊敬しちゃいますよ。私も今年から頑張らなきゃ！！ |
| 明けましておめでとうございますー（＾＾）パンはホームベーカリーなんで、そんなに手間はかからないんですよー。今年もぼちぼちがんばりましょう！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 夜中につい手がでちゃうこと、ありますよねぇ。私の場合はありすぎか(^◇^;) 昨日からおやつ入れに落花生しかなくて、わざわざ皮をむいて食べるのも面倒で手が出ません。こういう生活が一番いいのかも(笑) |
| てゆーか、最近しょっちゅうです。運動もしているから、増えていくことはないんですが・・・。落花生、でも、むく手間をいとわないときはかなーり高カロリー。気をつけてねー（＾＾）＜体にもいいと思うけど。 |
| はるさんより：こたさん、今年は走るんですね！私も体重がもうちょこっと落ちたら走りたいなぁ・・・そのときは仲間に入れてください＾＾ |
| はーい！足腰に負担をかけず、まずは歩くところからですね。ぼちぼちがんばりましょう！ |
| 鈴さんより：ダッツってなに？と思いつつ、食事内容みたらハーゲンダッツのことかあと納得。そちらではダッツと略すのでしょうか・・・ アップルパイ、私も食べたことありますよ。おいしいですよね～♪ |
| 鈴さんは略さないー？それとも、もしや略したらハーゲン？（＾＾） 関東と関西でマックとマクドとゆー違いがあるように・・・ アップルパイ美味しいよね（＾＾）あとは抹茶が美味しい。エスプレッソは今日始めて食べたけど、大人の味すぎてこたには合いませんでした・・・。 |
| ミントさんより：たくさん走ってますね～♪すごいすごい！！あたしも頑張って運動しよう(^-^) |
| 鍛えれば強くなるものだなあ。と、われながら驚くやらあきれるやら。ミントさんも運動がんばって！ま、無理のない範囲でねー。 |
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2005年 01月 22日 土曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.4kg 10日前から-0.5kg 20日前から-1.3kg 30日前から+0.7kg 1年前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO スキーウェア等準備 図書館で本を返して、借りてくる 子供柔道送迎 深夜２時・・・。 例のジョギングＧＰＳ、ノートＰＣに付ければリアルタイムで地図に軌跡が描画されるし、 帰ってから、いつ、どこにいたのか、何キロで走ってたのかとか全部出るから すごく楽しいです（＾＾）/というわけで、旦那と近場をドライブしてきました。 ・・・・・ところで私、コレつけてリアルにはまったく走ってないんですがね・・・（＾＾； この雪じゃあ、外は走れませんね・・・・・。（とほほ） おはよーございます（＾＾） かなり食べたけどかなり減りました。やっぱり走ると違うねー。 で、また怒涛の空腹です。 空腹で動けないくらい。 だけど、それほど食べたいーーーーーー。ってわけでもなくて、どちらかというとおなかすいて 動けないーーーー。って感じ。 今、とりあえずうこっけいカステラ（いただきものです。昨日旦那とわけて食べたけどおいしかった！）の残りを食べて、空腹感からの回復を待っているところ・・・・・。 おなかすいた・・・・・・。 こたが今、週に２回ほど走ってくるトレッドミルには、体重を設定して、消費カロリーを 表示する機能があって、これがあがるにつれて、カフェオレ→バナナ→まぐろの握り→・・・ と、今消費したカロリー相当の食べ物を表示してくれます（＾＾； これがおもしろくてけっこーハマっちゃうんですが、１回で650kcalほど消費したことに なってます。 ちなみに、こたが見たMAXは「ミートスパゲテイ」650kcalです。 今後、もちっと体力がついて距離が伸ばせるようになったら、また違うものも見られるかしら（＾＾） ただいまー。 今日は午前中は洗濯とかしてて、子供がラジコン（買って１ケ月たってない）が壊れたと ゆーのでといざらすで返金してもらって、ついでに隣のスポーツ用品店でスノーボードを買って しまいました。 やったことないです。 明日、講習を受けようかなーと。 はっ！今日は運動してないのに夜中にケーキ食べちゃった！（＞＜）
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| ひなたさんより：雪といえば…こたさん犬を飼われていらっしゃる方々は散歩どうされています？外犬もいるのかな…いえちょっと気になったもんで…(*'・'*) |
| 外犬はもちろんいるんですが、どうしてるんだろー・・・。自分が外に出てないからなんとも（＾＾； ごめんねー |
| まこりんさんより：すげーどんどんスタミナつけてますな。もりぶーにも、こたさんはすんごくがんばってるぞ、と聞きました。あながち、ホノルルとまではいかなくても秋頃どこかのマラソンで集合オフも夢じゃないかも？ |
| やればやるほどー♪今は筋力増強するのがうれしくて仕方がない時期なのかもしれません。マラソンは何度か参加をもくろんでますが、そちらにも行けるといいなあ。秋頃だよねえきっと。 |
| まりもさんより：すごいね！まじすごいね11km！（大興奮！）私は結局いつも4.5～5キロのところでへたばるの。でも最近はもっぱら体育館周旋コースで周数かぞえてると目が回るから（笑）時間で走ってるけど…＾＾； |
| トレッドミルだから、基本的に平坦、気温一定、路面条件一定、と、まあ、平地や周回みたいに変化が何一つないところでの１１ｋｍだけど、それでも我ながら良くがんばりました（＾＾）ｖ 周回、ほんとにわからなくなりますね（＾＾；時間ではかるのは正しいかも・・・。 |
| 鈴さんより：私も運動系おもちゃ買うの好きです。買うのが好きなだけじゃだめだよ～と自分に言い聞かせてますが。こたさん、ちゃんと使っててえらい！ |
| いえいえ、その前にはいくつものなくした運動系グッズ、処分した運動グッズ、眠ってる運動グッズが・・・（＾＾； |
| ぷくさんより：なになに、こたさん。9キロ台～o(T▽To)(oT▽T)o キャ～ヾ（＞▽＜）ゞヾ（▽＾ ）ゞヾ（ ＞▽）ゞやら、自分が情けないやら( --)_中☆(>_< ) ﾋﾟｺﾝｯ ぷくも、頑張らねば。と最近毎日言い続けて頑張っていない毎日。 そろそろ、オフに向けて本気にならねば間に合わぬ（－－シ☆ |
| ありがとー（＾＾） やっぱり、まじめに運動すれば痩せるのよねえ。ぷくちゃんもぼちぼちがんばっ！ダイエット魂に火がつくことを祈ってるよ！（そういうタイミングってありますよね。今がこたはまさにそれだと思う） |
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2005年 01月 23日 日曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.7kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.3kg 30日前から+1.4kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
スキー＆ボード（時間は結構長いけどリフトの時間とかあるので少なめに）
運動時間：
3時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます（＾＾）/ スキー行ってきます！（こたは人生初ボード♪） 夜です。ただいま帰りましたー。 結局、午前中の講習時間に間に合わなかったこともあるし、今シーズン初なので スキーやっぱり滑りたい！ということもあって、ボードの講習は午後に予約して、 午前中はスキー・午後はボードになりました。 ボードはそんなわけで、「靴をはくところから」の講習（＾＾； 先生のご指導（２時間）もあり、リフトに乗って、こけながらスキーで言うところの ボーゲンで下までなんとか降りるくらいまでにはなりました。 ただし、リフトから降りるのは現在、100%失敗してます（汗） スケーティングができなくてこけっ！といっちゃうのです（Ｔ＿Ｔ） 講習が終わって３時。疲れたんで、子供とソフトクリームとか食べて、最後に自力でリフトに のり（そしてこけ） こけにこけながら下まで降りて、今日は終了でした。 ボード難しいー。 で、常にボーゲンで滑っているようなものなので、筋肉緊張しまくり。 しかも、チャリでもジョグでも使わない、太もも前面あたりをかなり使いました。 上達・・・・するかなあ。 とりあえず、あとはボーゲンで進みたい方向に進めるようになるまでは 自力でやって、そっからまた講習を受けるのがよさそうです（＾＾； ・・・・・今シーズン、行けてもあと１回がせいぜいだと思うんだけど・・・（爆） GARMIN Forerunnerでとったスキー場のログ    んで、例のブツ、もちろんスキーにももって行きました（＾＾） これはその中から、「スキー場に到着してから、お昼ごはんまで」のこたの行動ログです。 右下の駐車場からログを開始して、下のリフトでぐるぐる滑ってから、高速リフトで滑り、 高速リフト→さらにリフトに乗って滑って、ご飯食べるところで終わってます。 ルート表示や、そのときの標高やら速度やら高度やら、いろんな情報が楽しめます。 ただし、250ポイントを超える（８秒に１回だと３０分強？）ログはリセットしたときに 250ポイントに丸められるようです。 だから、このスキー場のログも相当はしょられている様子です。 （最後の１本だけは、多分3000ポイントとかあるんだと思う。とりあえず帰り道のログは 800ポイント以上ありました） ということは、ログは３０分以内くらいにちょこちょこ切ったほうがいいのかな？ 特性を知って楽しみたいと思います（＾＾） ・・・・・・だからジョギングはー？？？ ちなみに、５万分の１の地図では、もちろんうちの近所の詳細な地図は出てこないわけですが 自分で道を歩けば、その位置が出てくるので、そこに道を描けるわけですよねえ。 ご近所の詳細地図を作ることを目的にジョギングっていうのも楽しいかも（＾＾） どこ走っても距離取れるわけだし。 ちなみに、この地図はカシミールのＧＰＳ応用編の５万分の１地図とカシミールを使って 描画しました。その気になれば、冬山に自分のかわりの山登りおじさんを表示して、 時間列でそのおじさんが３Ｄ画面を歩いてくれるモードもあります。すごいねえー。
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| ぶーちゃんさんより：おぉ！！ こたさん、ボードに挑戦ですか！！ スクールとかに入るのかな？？ スキーが出来る人はあっという間にできるから、きっとスイスイ滑れているのでは（＾＾） 感想待ってます♪ |
| 人生初ボード、行ってきました！午後だけなんで、なんてゆーのかなー、ボーゲンでゆるゆるすべるくらいになるのがやっとでした（＾＾；しかもこけまくり！！難しいです。（つづく） |
| ぶーちゃんさんより：ごめんなさい！！ レスみたら講習受けるって書いてあった（＾＾；； うんうん、一番初めは講習受けるか、中級者以上に指導してもらうのが一番いいもんね（＾＾） |
| （つづき）センセは「板が滑らないねー（ワックスかけてない）」＆「靴が大きいから重心がおかしいねえ ビンディングを移動するといいと思います」とのことでした。ボード乾いたらチャレンジしてみようと思います（＾＾） |
| はるさんより：いってらさーい！！ |
| ただいまー！ツカレター！でもおもしろかったです（＾＾） |
| まこりんさんより：おぉ、今年はボードにっ？「今年は動く年（ねん）」ですな！ |
| 初チャレンジ。ほんと疲れました。初心者って無駄に疲れる・・・・・。（常にブレーキかけてるわけだから・・・（＾＾；） |
| ようっちさんより：ボート初挑戦。頑張ってくださいね。いいなあ、筋肉痛に気をつけてくださいね。 |
| 疲れましたー！明日は筋肉痛間違いなしっぽいです。いつも使わない筋肉つかっちゃった（＞＜） |
| まりもさんより：おおおっいってらっしゃいませ～^^ ←スキーもボードも未経験な人^^; |
| 結構楽しいですよー（＾＾）＜でもボードはへとへとー 機会があったらぜひ！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 気をつけていってらっしゃーい＼(^^)／ 私もスノーボードってやってみたいんですよ～、ぜひ感想お聞かせ下さいっ!! |
| なかなかむずかしかったです（＾＾； もっとも、半日講習で、その後リフト１本しかできなかったこともあるんだけど。やるんなら多分、はやいほうがいいと思うー。レンタルとスクール（または教えてもらって）でぜひ１度（＾＾） |
| ありすさんより：ボーダーいかがでしたか？？？ スキー派だったアタイはめっさこわいとおもいました。ショートスキーは楽チンで荷物も少なくてGOO～～～おもろいですよオ |
| 確かに自由がきかなくって怖いっ！今日はファンスキーと２本持って行って、午前中はファンスキー・午後はボードやってました。ボードだけ１日はつかれきりそうだから、このくらいでちょうどいいのかもー。（スピードもブレーキも楽しめて・・・（＾＾；） |
| ぶーちゃんさんより：お疲れ様でした（＾＾） スキーで言うボーゲン（ボードでは木の葉）まで初日で出来れば、上出来だと思いますよ（＾＾） ちなみにリフトは私も降りるのは苦手でした（＾＾；； つい最近までこけまくってたし（笑）太腿の前、特に膝上の筋肉が疲れますよねぇ（＾＾；； お風呂でゆっくりマッサージしてくださいね♪ 旦那様も２回目以降であっさりターンまでできちゃったので、こたさんもきっと早いと思いますよ（＾＾） 私は今年、スキーに挑戦しようと思� |