ダイエットとは？ 2005年 02月のデータ
グラフ
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2005年 02月 01日 火曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.9kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 歯医者のおとも こんちゃー。 ２月ですねえ。はやいですねえー（T^T) こっちはしんしんと雪が降り積もっております・・・。 給料日メニューで、スシかどっかいってきまーす（＾＾）/ （・・・・・食べすぎだって・・・） 案の定、食べ過ぎてきました。 明日はがっつり運動してきます・・・（＞＜） 雪降っててつかれたーーーー・・・・。 牡蠣マラソンの申込書が届いたよ（＾＾） とりあえず、５ｋｍの部で申し込み予定。 あと３日で締め切りだから、忘れずに提出しなきゃ！ で、がんばって５ｋｍ、少しでも早く走れるようにトレーニングだ!
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| あっきょさんより：おはよーございまする！ |
| こんばんわー。こたもくるくる寿司いってきたー（＾＾）/ 安い皿でおいしいのが多くて満足ー♪明日から青くなって調整します！ |
| 鈴夏さんより：ほんと２月ですね〜！早い！３日は節分なのでマメだけはしっかり買いました（笑）。雪が降り積もってりんですね〜。足元気を付けて下さいね〜！ |
| まめかあー。年の数だけ食べるんだったっけ？（＾＾； 雪、ふりつもってます。今夜も雪だってー。もういやーん。 |
| ぺらぽるさんより：私にとっては待ちに待った２月です。そして無職ライフを満喫しています（＾＾：なんくるないさ〜！ |
| 会社員時代に、あれもこれもやりたーいってことがいっぱいあったと思います。今を満喫してください（＾＾） ちょっとうらやましいが辞めると先立つものがぁ（爆）＜辞めたくはないけどたまにまとまった時間はほしいなあ。 |
| ピンク珊瑚さんより：おっ＾＾寿司ですかぁ〜＾＾ごーじゃすですね〜。美味しく楽しんできてくださ〜い＾＾ |
| 美味しく楽しんできましたー！明日からがんばる・・・ダイエット・・・（＾＾； |
| ひなたさんより：牡蠣マラソンふぁいとー(*＾＾*) |
| ありがとー。３月だから、それに向けてがんばりまーす（＾−＾） |
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2005年 02月 02日 水曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.9kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.3kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング7.7km 57分40秒 エアロバイク 30分 エアロ1時間
運動時間：
2時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 マラソン申し込み 晩御飯 エアロ ジョギング（５ｋｍラン あとはジョグまたはウォーク） まー、当然の報いの増量ー。 今日から引き締めます・・・・。（＞＜） ただいまー（＾＾）/ 牡蠣マラソン、やっと申し込み完了！これで走る気合も入ろうというものです。 さて、今日は怒涛の運動DAY 足へろへろで帰ってくると思われます。 ほんとは早く雪がとけて、通勤で稼ぎたいんだけどねえ。春はまだかいなー・・・。 晩御飯作って、食べました。 ただし、ご飯がたけるのが微妙に間に合わない感じで、ご飯まだです。 おかずだけ・・・。 出掛けにちっさいおにぎり作って出発しようかな（＾＾） ただいまーあ。 結局おにぎり作る時間はなくて、がんばって運動したあと、長男と中華まんを半分こにして さらに、ゆでたまご食べました。おいしかったー！ マラソン、もしかしたらスポーツクラブ（別のとこなんですが、イントラさんつながりで）の バスにのっけていただけるかもです。実現するといいなあ。 こないだから、ＰＣから音がでなーい。と思っていたら、ヘッドホンがささってました。 そりゃー、音でないですよねえ・・・・・。
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| ぶーちゃんさんより：大雪みたいだけど、ランニング大丈夫かな？？ 気をつけてね〜（＾＾； |
| 今夜のランニングとかジョギングは、もちろんトレッドミルでですよー（＾＾） 外はもう、走れる状況じゃぜんぜんありませーん（＾＾； |
| バビル２世さんより：日曜日のLSDって何ですか？LSDか・・・やばいな！？ |
| ・・・・・（＾＾； はい。じゃあ、フルに書いてみましょうLong Slow Distance の略です。ゆっくりと長い時間行う運動のことを指します。ほら、ぜんぜんヤバくないですよね？（＾o＾） |
| コナンさんより：こたさんとパソコンの出会いって早かったのですか？専門に習得されてるのですか？一日どの位PCに向われますか？こたさんの腕前に興味津々です。 |
| ＰＣは１８で、会社員になってからだから、かれこれ１４年・・・長くなりましたねえ（＾＾；（ただし、もっと前から「テレビにつなぐパソコン」とかは触ってました １８歳はまともなパソコンです） そんな事情で、普通化高校卒後なんで、学校等で習ったことはないですが、独学で雇ってもらってプログラマーを６年くらいやってました。今はＣＡＤオペレーターとして１日５時間くらいＰＣに向かうほか、趣味としてはラリーめぐりとその他だるだるネットサーフィンとかで２時間くらいは向かってます。（前はうちではもっともっと長かったです。） 好きこそものの上手なれ。ゼロからのスタートでも、興味を持っているのであればきっと上達しますよ（＾＾）コナンさんはＰＣでどんなことがしたいのかな？ |
| まりりんさんより：そっちは寒そうだよね。っていうか寒いは通り越して氷の世界って感じだよ〜。テレビで見るたびにみんなどうして生きていられるの？って感じよ（笑）頑張って凍らないようにね〜。 |
| 車があれば凍らないのよー♪そう。マイカーは冷暖房完備の別荘なの別荘（笑）ささやかな別荘だなぁ・・・・（＾＾； まりりんちゃんこそ路上で寝ちゃわないでねー「寝るなっ！寝たらしぬぞっ！」＜遭難？（＾＾； |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 大雪なのかな? こちらは寒くて風が強いけれど、お天気は良いです。おかげで、夜は底冷えしますが(TT) |
| 大雪ですよー（Ｔ＿Ｔ） まいにちどかっとふってます。そろそろ峠は越えたというんだけどねえ・・・・・ |
| なおさんより：寒いですね〜(＞＜) こっちは雪とか降ってないし晴れてるから全然ましだけど、こたさんところはどこなんですか？東北？転んで怪我したりしないでくださいね♪ |
| こっちは北陸、富山県です（＾＾）移動はほとんどドアｔｏドアだから、転んだりはしないんだけど、車乗るのが怖い怖い。雪がないということは太平洋側かなー（＾＾） |
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2005年 02月 03日 木曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-1.1kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.2kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
5.1km 体育館のまわり30周ジョグ（ゆっくり）
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 体育館のまわり３０周 銭湯 ご飯 おはよーございます。ねむっ。 あと、足の付け根がまだ痛い・・・・。（＞＜） おとといくらいに、デロンギの電動ナイフが届きました。 焼きたてパンでもすぱっと気持ちいいくらいの切れ味で切れます。 きれいに切れるということは、ひとりにひとつじゃなくて良いとゆーことなのさ。 と、昨日は野菜のかきあげひとつと、えだまめとひじきのかきあげひとつを 買ってきて、それぞれ５等分（家族構成に応じて量は調整）していただきました。 なかなかスグレモノです。 しかし、５００回充電したら終わり。電池交換不可。有償で本体の交換 っていう仕様は、今日びの製品としてはどうなのよ・・・・・。 しかも、その「本体の交換」の値段が書いてないし・・・・・。 （ナイフの交換代は書いてあったりする） うーん。足のつけねがいたーい。 今日は、夕方子供を小児科に連れて行って、で、うちに帰ったらもう１人倒れてました。 また病院にいく羽目に・・・・（＾＾； 太巻きの陰謀にはまるまいと思っていたのに（そこまで頑強にじゃないけどさ）、楽さに まけて買っちゃいました。 しかも思いっきりスライスしてるし（＾＾； んで、恵方など関係なく、はむはむ食べちゃったのでした。 体育館、きっちり30周走ってきました。 無理なペースで走りさえしなければ、さほど足も痛くならないようです。 ゆっくりゆっくり走ってきました。
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| モンチさんより：こたさん、体重計届きました（＾＾）北陸は寒いですか？？今から寒い実家に帰ります（T_T）こっちのダイヤが乱れてるみたいなのできちんと帰れるかどうやら・・・。 |
| 届いてよかったです！＾＾ 無事帰り着いてくださいねー。ほんとこんなときに大変だ！ |
| さくらいむさんより：ものすごいこの激減はな・なんだ？（笑）デロンギってオイルヒーターで聞いたことあるけどそんなものも作ってるのね〜しかしほんと外国のものって不親切っていうか、日本の製品って至れり尽せりよね〜って外国の掃除機買った時思った〜ちなみにおいくらくらい？（＾＾ゞ |
| だって昨日の運動時間が２時間半だものー（＾＾； あのね、切れ味はスバラシーの。ほんと。でも、なんとゆーか、ネジ穴もしっかりきっちりふさいで、手出しを許さないこの構造はどうよーーーーとか思った・・・・。ま、本体交換の値段、そのうち電話で聞いてみようかなー。意外と安かったりしたら印象変わるかも。（・・・・・微妙に期待薄いけど）あ、一部答えが抜けてた。１万ちょっとの商品ですが、アマゾンの4000円キャッシュバックを使って買ったので支払い額は6000円くらいでした。（・・・・前に大きな買い物をしたからこそなんですがね・・・（＾＾；）＜ナイフ |
| ぶーちゃんさんより：交換しますって、要は買えって事だよね（＾＾；； 値段が安くなかったら、ちょっと「どうよ？？」って感じだね。。。 |
| そそ。どうよーだよね。 値段次第だけど、うーん・・・。 |
| もりぶーさんより：回答、ありがとうー！そうかー、やっぱり、そんなに厚着しないよねえ。昔を思い出したら、アタシもそうタートルのシャツぐらいだったと思ったのさー。そんなことを言ったらば、ひでぢが「オレはセーター中にきてたぞー」だと(-.-) |
| にゃはは。まあまあ、ともあれなかよく行ってきて下さいな（＾＾）こたはこの週末は柔道の応援さ・・・（T_T) |
| まこりんさんより：今日キオスクまで「丸かぶり用」の切ってない巻き寿司売っててびっくり(^^;今日は当然、巻き寿司なんだけど、アタシは恵方巻き（節分の上巻き寿司）をあきらめ、細巻きの鉄火巻きにした。だってコストコでチョコやらマヨもんやら試食したし、ホットドッグも食べたし。。。 |
| うちは太巻き３本を切りまくってふつーに食べました。だって特売で１本（ふつうの太巻きが）１５８円だったんだもん。それ２本と、あとは２９８の鉄火巻き１本。おいしかった（＾＾） |
| ahimaさんより：あらら、おこちゃま達お大事にね♪巻き寿司はご自慢の新兵器でカットされたの？太巻きって５００カロもあるのね〜！ |
| うーん。一切れ100kcalと見たけどちょっと多い目かな？つまみぐいもいれたらまあ、そんなものかも。パンは電動スライサーでカットしました！刃先がとがってる分、固定式のスライサーより焼きたてに強いです。ほんとびっくりするくらいきれいにきれました。 |
| ありすさんより：すらいさ〜ってそんなに便利モノなんだぁ〜あつあつのパンって切るの大変だもんね。お子さん大丈夫ですかぁ？ |
| ぜんぜん平気です。ま、具合は悪そうだけど。早く良くなるといいねえ（＾＾） |
| 鈴夏さんより：お子さん大丈夫ですか？寒くなったから風邪引いちゃったのかもしれませんね。お大事にして下さい！太巻き食べましたよ〜！もくもくと方角向いて食べました（笑）。途中つまりそうになって大変でしたが（汗）。 |
| そうそう。つまるよねえ。しかもしゃべらないで食べるって難しい・・・（＾＾；うちはおもいっきりカットして食べちゃいました（＾＾； |
| 眠さんより：呼んだ？ おはよ〜〜〜 ・・・って、今は01:30だったりする（＾＾； |
| いやー、車から降りるまで眠かった。降りたら急に元気になりました。なんでだろー。 |
| ひなたさんより：お子さん大丈夫ですか？(・・;) |
| 大丈夫ですよー。ひなたちゃんこそゆっくり休んでね（＾＾） |
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2005年 02月 04日 金曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:26.9％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.5kg 30日前から-0.3kg 1年前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
時速7.5kmジョグ 12.2km
運動時間：
1時間
38分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 必要があれば病院 晩御飯 トレーニングルーム おはよーございます。 今日は子供２人、寝込んでもいないものの、学校はどうよってんで休ませます。 もうおっきいから、寝かしといても平気。楽になったなー。 夜はすっきやきすっきやき。 とはいえ、肉安いので、最初に圧力鍋で肉だけ煮てやわらかくしておこうかとか コソクなこと考えております・・・・。 子供のペースに引きずられて、すきやき食べすぎ！ でもでも、そのかわりそのエネルギーを糧に、トレッドミルでぼちぼちじっくり走ってきました。 時速7.5kmなら、足も痛めずどこまででも走れるようになったなあ・・・・。 今日はもう寝ます・・・おやすみなさい。
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| 鈴夏さんより：お子さん大変ですね。２人揃ってですもんね。早く元気に学校にいけるようになればいですね！あ、今日はすき焼きなんですね〜♪きっとすき焼き食べたらお子さんも元気になりますよ〜！ |
| 結局、うちで元気にテレビ見て休日を満喫していたようです（爆） まあ、よかったよかった（＾＾）ありがとう！ |
| TAKATOさんより：すき焼き美味しそう(*^^*) 今は行かれませんが、近所にランチだと野菜・ご飯食べ放題、肉200gで1000円以下と言う店有るんです。思い出しちゃった（笑） |
| 翌日はもっとちゃんとしたすき焼きを食べてしまいました（爆） 体重落ちたらごほうび！と思っておくといいかもですね（＾＾）＞ランチすき焼き |
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2005年 02月 05日 土曜日 体重：59.9ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.1 kg ラリー参加から-10.9 kg 目標まであと5.2 kg 最低値から5.3 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-1.2kg 10日前から-1.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ボード・スキー(リフト乗車分を引いてみてあります）
運動時間：
3時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ボード・スキーメンテ・準備 スキー場にいってきます（＾＾）/ おはよーございます。 昨日「飛騨は曇りだって。ボード行ってこようかなあ」と口にしといたら（あんまり そんな気はしなかったんだけど）旦那が「来週同窓会スキーで俺一人で行くから、行ってきて いいよ」と言ってくれたので（おおおおお）ありがたく一人で行ってきます。 （子供は風邪気味で、しかも今日の夜は柔道の練習・明日試合。無理っす） しかし今日のひだ流葉、最低−７℃ 最高−５℃って・・・（ぶるぶる） 今から準備していってきまーす（＾＾） というわけで、体重は朝５：３０のものです。 ただいまー！（＾＾）/ まるまる１日滑って転んで転んで（以下エンドレス）きました。 七転八倒とはまさにこのこと。 前回よりはなんだかだいぶ無駄な力がいらなくなってきて、木の葉は楽勝。 後ろを向いてすべったりとまったりもなんとか。 ターンして止まる もとりあえず。 ただし、同じ方向を向いてあっちこっちいきながらカーブして滑るとこまでは いきませんでした・・・・。 だから、あとは外注しようと思ってボードスクールの申し込みに行ったら、 予約いっぱいでできませんでした。 で、早めに昼ごはんを食べて（家族で行ったら絶対食べられない！な「ひだ牛すき焼き定食」 昨日のすき焼きとは肉がまったく別物でした・・・・。）ボードの本を眺めて、昼から 再びトライ。 それなりに近いところまでは持っていったつもりだけど・・・。 そのへんでコケすぎて、尾てい骨が痛くなってきたので、１：３０くらいでスキーに 入れ替えました。 ら、足パンパンで、痛くて、下のリフト１本と上のリフト１本で断念。 とりあえず、温泉入ってさっぱりして、もっかい履いてみたらすっとはけたから、相当 むくんでパンパンになっていたのでしょう・・・（＾＾； そのまま、終了まで何度リフトを乗り降りしたのやら。 （あとで集計してみたら、ボードでリフト（低）１０回 スキーでリフト（低）８回＋（高）２回でした） で、温泉入りなおしてソフト食べて、ゆっくりゆっくり（・・・・車に追い抜かれまくって・・・） 帰宅しました。 途中でケーキ屋さんを見つけたからホールのケーキ（切れ端利用でお買い得！）を買って、 おデート仕様のおしゃれなレストラン（・・・・ファミレスとゆーには客単価高め。カップル ばっかりでした）でハンバーグ定食を食べて、大満足で帰ってまいりました。 ・・・・・明日の増量は免れまい・・・・。 また調整しますー。 明日は早起きして、柔道の応援です。 これまた隣の県まで行ってきます。（今度は石川県）
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| そにあさんより：遭難しないで帰ってきてねぇぇぇぇぇっ！(^o^)/~~~ |
| いやいやほんとに。路面があんまりよくなくて、一人でたるたるーっと走ってました。何度道をあけたことか・・・（＾＾；なんとか無事帰り着きましたー。ありがとー（＾＾）/ |
| 鈴夏さんより：すんごく寒そうですね〜！夏の飛騨にしか行った事ないです〜。私は兄が西岐阜で働いているので遊びに行くついでに冬も行ってみたいです〜。お気を付けて〜！ |
| 雪が道にあったから、どきどきでしたー。多分止まれるんだろうけど、止まれなかったら困るからゆっくりとー・・・って（＾＾； 楽しかったです！ |
| ずんどこうさぎ☆さんより：こんにちは(^^) 楽しかったでしょうか?(*^^*) 私も早く夏の海に・・・(まだまだ遠い(笑)) |
| 一人でスキーなんて人生初！ おもしろかったです（＾＾） ずんどこうさぎ☆さんとこは夏なのねえ。もぐりにかな？ |
| さくらいむさんより：一人でボードいいないいないいな〜〜いつか一人でスキー行ってみたい〜５０キロ台おめでとう！ |
| こたも一人でスキーとかボードに行ったのは人生初！なかなか一人でって行かないよねえ・・・（＾＾；滑りまくってきましたよ！おめでとうをありがとう！明日にはまた戻ってるかも・・・（いっぱい運動したけどもっと食べた（＾＾；） |
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2005年 02月 06日 日曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 柔道観戦（隣の県まで・・・） 洗濯・掃除 おはよーございます。朝５：４０です。筋肉痛＋眠いです・・・。 今日は我流でやってたから、筋肉痛の部位が違ってます。 前回ひどかったひざ上はなくて、変わりにももの内側、首、腕と胸は前のとおり。 次があったらまた講習受けてフォーム直してもらおう・・・・。 今日は、６：４５に体育館に集合し、そっから試合＋観戦にでかけます。 バスの中では寝ててもさほど問題はないのでしょうが、あったかい格好していかないと 試合会場はとっても寒いものと思われます・・・。 ただいまー・・・・・。眠い・・・・・。 「つめたいまくのうち」は、それでもここ数年では一番美味しかったんだそうです。 おなかすいてたので、ぺろんと平らげてしまいました。 子供の同級生で、ちっさい子が「弁当全部食べるまで帰らない！」と先生に宣言されて べそかきながら食べてました。うーん。この食欲、ちょっとわけてあげたいわ・・・・。 で、疲れからケーキ食べて。洗濯機と食器洗い機を回したから・・・・。寝たい・・・。 ２時間弱寝て、とりあえず復活して、晩御飯食べました。 筋肉痛は一層激しさを増してます。 そうそう。前回もだったんだけど、寝た状態から首が上がらないんだわ。肩の筋肉？首の筋？が 筋肉痛で・・・（＾＾； 胸と腕は前回よりは楽です。後ろ向きで起き上がって滑り出すことが上手になったから 起き上がるときに無理な力がかからなかったこともあると思います。 少し走ってくるかなー。どうしようかなー・・・と考え中・・・。 市民体育館に行ったらしまってました。 今日はお休みの日にします・・・。 夜はやっと！やっと寒中見舞いを書きました。 ・・・・・遅すぎるけど、寒いからいいよね？（だめ）そんな！ひどい！ 暦の上ではもう春？寒いからいいよね？（・・・だめ）そんな！ひどい！ 以下いいよというまでエンドレス。 とりあえず、出す＞出さない ということで、もう書いちゃったし、誰かに止められる前に 投函してきまーす（爆）
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| たけぽん１号さんより：すごーい！すごーーーい！！流葉までなんで一人で行けて滑って温泉入って帰ってこれるの！？私だったら帰りに居眠り運転で事故ってるよ！(guest) |
| 時間があったから（＾＾； 温泉は流葉付属だから行き来できるしあったまって生き返りましたよー！でも、いまごろ筋肉痛だよー（＾＾； |
| さくらいむさんより：こたさんほんとすごすぎ！温泉二回も入ったの〜？んでボードにスキー？いや〜〜かぁ〜っちょいーーー！！目指せ一人でスキー！と思っていたけど、もとい目指せ一人でスキーアンド温泉！ですな（笑） |
| 温泉はねー、スキー場の休憩所に併設なのです。で、あがるときにまた入りたいって言うと、再入場券をくれるので何度でも（？）惜しげもなく入れます。あったまったよー（＾＾）ぬるっと系でした。 |
| TAKATOさんより：柔道観戦いかがでしたか？多趣味なんですね(*^^*) |
| いや、これは子供の習い事の試合なんですー。いろんなチームが参加するので、人も多くて結構疲れます。ちっさいのにがんばってる子、女の子（これが意外とすばしっこい）、小学校にはとても見えないオヤジくさい子（おい！）いろいろでおもしろかったです。でも、つかれたーーーーーあ！＜ホンネ |
| こたさんより：てすと |
| TAKATOさんより：お子さんが柔道されていたんですね＾＾ 父兄のつきあい等、気疲れしますよね。 |
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2005年 02月 07日 月曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:28％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から0kg 20日前から-0.4kg 30日前から-0.7kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング4.2km 26分0秒 エアロ・ダンス
運動時間：
1時間
50分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 晩御飯 柔道送迎 エアロ ダンス おはよーございます。 やっぱり土日の食事がたたったのか、体重はともかく体脂肪がね（＾＾； また燃やさなくちゃ。あぁエンドレス（おい） んで、声変わりしてしまいました。 昨日の隣人の風邪がうつったのか、それとも昨日の行程で悪化したのかは謎。 というわけで、今日は体育館での運動にとどめまーす。 昨夜のかぼちゃの素焼きの残りを粉砕して、パン生地に入れて食パンを焼いてみました。 ふくらみは少し低くなったけど、色はいかにもかぼちゃ！な感じで、 まあ、普通に食べられました（＾＾） かぼちゃってことで子供ウケはまあ、低いですが・・・・・。 さて、エアロ＋ダンス。いってきまーす（＾＾）/ ただいまーあ。 がんばって動いてきましたー（＾＾）/ 夜ついついつまみすぎ。 反省。
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| さくらいむさんより：体育館の寒さで風邪ひいたのかな？お大事に！ボードって遠心力で振られるから首ってきそうって思ったけどやはり。それもお大事に〜。 |
| 首はかなりきますねー。しかもタチ悪いことに、やってるそのときはぜんぜんそんな使ってる感じしないのです。でも、前回よりひくのも速かった！（＾＾）もうぜんぜん平気！風邪早く治るといいなあー・・・。 |
| シュシュさんより：お久しぶりです☆お。かぼちゃのパン健康志向でおナイス♪ |
| おひさしぶりでーす。とりあえず職安と求人情報誌見てみるといいよー＞職探し いいのあるといいね。 |
| ぶーちゃんさんより：私も北海道の室内と室外の温度差でやられちゃって、ちょっと辛い所です（＾＾； 運動無理は禁物だよ〜（＾＾； |
| ボード楽しかったかな？（＾＾） こたも週末行って来て、少しは上達したけど、まだまだー・・・・。 お互い、体調整えようねー（＾＾） |
| すのうぃるさんより：突然寒くなったりで、調子崩しやすい時期ですよね。あまり無理しないでほどほどに、お大事にしてくださいねえ。。。 |
| はーい（＾＾） とはいえ、極端に崩れない限り、運動減らせない、ある意味軟弱モノです・・・。（・・・だって食べるんだもん・・・燃やさないと・・・）すのちゃんも大事にしてねー！ |
| ハイジさんより：継続の手続きをしました。送金は明日付けです。ラリーのお陰でダイエット続けられてます♪またよろしくお願いします(*^_^*) |
| はーい（＾＾）ありがとう！ これからもどうぞよろしくお願いします。こたもここの皆さんに見てもらってるからなんとか続いてます。 |
| まりもさんより：だ、だいじょうぶ？ってか声変わりしたのにダンス＆エアロ？ …私もようやく声変わりから再び成長して（？）もとに戻ったよ…お大事に〜！ |
| 朝はのどの症状が一番強く出るから・・・。昼すぎると治っちゃうのですよ（そして翌日またいたむ）まりもちゃんは良くなったのねー。よかった！（＾＾） こたも早く成長したいです。 |
| みほ姫さんより：こたさん見習ってちょっとは運動しないと！今ってぜんぜん何もしてないのよ、私〜（苦笑）おかげでこの１ケ月維持状態・・・頑張って妊娠前の体型に戻さないと。 |
| やっぱり運動するとひきしまるのは実感できますよー（＾＾）まずは歩くとゆーか、基礎体力つけるところから。ベビーカーウォーキングからでいいと思いますよ。もちょっと風があったかくならないとダメかなー・・・？ |
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2005年 02月 08日 火曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1.3kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ひるやすみジョグ4.2km 27分51秒
運動時間：
28分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 歯医者 おはよーございます。 朝は声変わりですなあ・・・・。昨日より一歩進んだ声変わりモードです。 体重が落ち着いたのは、運動に加え、お通じが快調だったからでしょう。 みなさん今日もぼちぼちがんばりましょー。おー。 体調よくて早起きできたら走って会社行きたかったなー（チャリ回収のため） 今日もついつい、昼休み走ってしまった・・・（＾＾； いつの間にか、平均時速９ｋｍオーバーで４．２ｋｍいけるようになりました。 とはいえ、実質最初の２ｋｍくらいが元気で、あとは速度は落ちていく一方なんだけどね。 前々から「vodafoneやめるっ！」といいつつ、実行に移せなかったのですが、 最近、vodafoneである必要 というのを、もはやあまり感じなくなってしまいました。 昔はよかったのよ。ハッピータイムで土日安かったし。 楽しい端末が多かったし。 だけど、最近どーもココロがときめかないの。 っていうか、基本的にうちにいるし、携帯が必要なのって、会社に「おくれますっ！」って 電話をかけるとき とかくらい。 あとは、あると便利なこと っていうのはある。 柔道教室のお迎えがいるのか、いらないのか。とか。 で、基本料金980円、発信３箇所限定のぴぴっとフォン（ＰＨＳ）にしてみようかなと。 ついつい申込書を送信してしまいました。 で、かけ先のひとつをスーパーテレフォン（IP電話）にするつもりです。 すると、そこ経由で結局どこにでも電話できてしまうらしい。 ３箇所だとうーん。会社と自宅と旦那携帯。微妙だなーと思っていたら、 ヤフオクに「かけ先限定PHSでどこにでも電話する方法」を1000円で売っていて、 じゃあ、そういう方法があるんだ？と検索かけてみたら、みつかりました（＾＾） ありがとう出品者さん。（買わないけど（＾＾；） 問題は、使いものになるかどうか。 とりあえず、会社と自宅の間で使えればそれで十分。 しばらくは携帯と併用で様子を見ます。
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| たむさんより：はいな、ぼちぼち組です♪声変わりはしてませんが、何となくだるだる〜なので、MY回線５０％ぐらいで動いてます。笑 |
| そりゃー大事にしといてくださいねー。なんたって一人の体じゃないんですから（＾＾） |
| プリエさんより：一年のブランクの末、再登録しました〜。またお世話になりますがどうぞよろしくお願いします☆今日入金＆正会員手続きしましたのでよろしくです。 |
| はーい！ありがとう！改めてよろしくねー。ぼちぼちとがんばりましょ。 |
| ahimaさんより：ついつい走るだなんて信じられにゃい♪私は４kmを「歩く」のも考えちゃったのに、、、脱帽！シュークリームさぞ美味しかったことでございましょうねえ。変声期は無事済みましたか？ |
| ３０分くらいの時間が確保できれば余裕！になりました。（だいたい２８分くらいあればなんとか） 変声期、夜はたいてい調子がいいので、明日の朝を待たないと結論出ません（＾＾；ゆっくり休みます。 |
| ありすさんより：すっげー昼休みまで走ってんの〜〜まるでNY！！雪とけたぁ？？？ |
| ってゆーか今日は昼休みしか走ってないよー（＾＾；（その他一切の運動はおやすみー） 雪は生活道路はとけてるけど、幹線道路の歩道はとけないねえ・・・（＾＾；チャリ通勤はも少し先になりそうです。 |
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2005年 02月 09日 水曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:26.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から+0.6kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.6kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
トレッドミル3km 25分（・・・おそ） エアロ１時間 筋トレ・ダンベル・エアロバイク
運動時間：
2時間
20分
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 振込み１件（ＰＨＳ） 仕事 晩御飯 エアロ ジョギングまたは筋トレ おはよーございまする。 体重は増えて体脂肪は減。うーみゅ。 月始まったから、今日は走れるか微妙。 ダメなら筋トレです。 ただいまー 昼休みは走らず、エアロ・トレーニングルームと行って来たんだけど、なんか妙に走れない日で ３ｋｍでダウンしちゃいました。トレッドミルがあわないのかもしれません。 で、全体的に筋肉鍛えてきました。 サッカー、対北朝鮮戦、勝ちましたね！（＾＾）メデタイ！
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| ぶーちゃんさんより：週末、滑りに行ってきたんだね〜（＾＾） ２日目でターンまでいけるというのはすごい事だよ♪ さすが！こたさん！（＾＾） 飛騨まで行けば一緒に滑れるかなぁ？？ ちなみにうちはボードの時はいつも午前中で帰ります（笑） 太腿パンパンでターンができなくなっちゃうの（＾＾；； |
| そだねー（＾＾）いつか一緒にすべりに行けるといいね！ 確かに、ボード見切った後（尾てい骨がー（＾＾；）、スキーはこうとしたら足パンパンだったからわかる気がする・・・。もう少しうまくなりたいなー。 |
| TAKATOさんより：みなさん、スキーなんですね。過去に１度だけ３５年前にやった覚えがあります（笑） 雪見ることも滅多にないです。 |
| それは地域柄ですね？（＾＾； こっちは見たくなくても道のはじっこには雪が・・・・（＾＾；春よ、はやくこーい。（スキー場だけ雪あってもいーわ（＾＾；） |
| ゆきさんより：ごぶさたでふ(^▽^;)ボードぉ〜〜今シーズンもいきそこねてしまったか私。もう金がにゃい(-。−;)あ、メロンスティックって何ですか？？メロンパン？ |
| えーとね、パイ生地みたいなのにメロン生地がのっかってるんです。危険だけどおいしかったー。１個あたりのカロリーを明記してくれるようになったあたり、ヤマザキに進歩を感じます。 |
| コッペさんより：家族でスキーに行ったことないよ。もう、全然してなくて・・・・・ |
| 家族で行くとお金かかるよねえ（T^T)くぅー。 |
| さくらさんより：こんばんは。こたさん、登録させていただきました〜☆よろしくお願いします。 |
| あーい！（＾＾）いらっしゃいです！どうぞよろしく！ |
| ようっちさんより：走っただけでも凄いですよ。うちは疲れてステッパーをやめにしました。なんちゃって腹筋はしましたが、、、。スキーって面白いですよね。ボーゲンでも十分に楽しめましたよ、この前 |
| とにかく、上から下まで無難に滑れるようにようになると楽しいよね（＾＾） |
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2005年 02月 10日 木曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.7kg 3日前から-0.5kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.6kg 1年前から-1.7kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 確定申告 医療費まとめる おはよーございます。おおおー。減ったっ！！ 平均カロリーこれだけとっちゃっても、かろうじて減るあたりやっぱり運動ってすごいなあ。 ただし、それに頼らず食事量をなるべく減らさないとなのはわかってるんだけど・・・。 一時期は６２ｋｇ近くまで行ってた体重 が ここまで落ちても、一向に減らないのが ふくらはぎ。 両手いっぱいの親指と小指をあわせてやっと回ります・・・・。 よそのおかーさんのふくらはぎの細いのにびっくりだわ・・・。 走るのも、このふくらはぎに大きく頼ってるところがあるから、なお細くならないんだと 思います・・・・。 もっと大きい筋肉を使うようにと本には書いてあるんだけどねえ・・・・。 さて、会社いってきまーす・・・。 ひるやすみー。今日は天気が悪いので、昼休みジョグはお休み。 気力があまっていたら、夜に体育館はしってこようー。 風邪ひいたみたいー（＞＜） 目がしょぼしょぼで鼻水が出てだるーい。（・・・・花粉症とも取れる内容だな・・・） 少し休んだら良くなりました。ふぅ。 ついつい、家電屋とホームセンターふらついちゃったい。 ほんとはホームセンターで机の脚の補強のための材木を見るつもりだったんだけど、 ホームセンター７：３０で営業終了で、決まらなくて、隣の電気屋の５００円券（月末期限） があったんだけど、買うものがなくって、乾電池買ってきました・・・・。 なんか時間無駄にしたなぁ・・・・。 熱ないです。単なる花粉症？にしては今日雪なのに？ 今日はなんだかだるだる終わりそう。そんな日もあるかあ・・・。
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| ぶーちゃんさんより：意外と脹脛は筋肉だったりして（＾＾；； だとしたら、落ちないかも・・・ |
| あとは全体的に落とすほかないんだよねえ・・・・。太もも鍛えてそっちで走れるようになりたいです・・・（＾＾； |
| まこりんさんより：ふくらはぎ・・・(T^T)モデルさんの太もも並なので、毎年「今年こそは冬にロングブーツを！」と思うんだけどねえ・・・ |
| こちらは去年もはいてたスキーぐつであわや止まらない！？と焦りました。体重はそんなに変わってないのにだよー。ひー（＾＾； |
| プリエさんより：プリエも筋肉ついてて落ちないですよ。プリエの場合、ふくらはぎもですが太ももが更に・・・(T-T)本当に太っっ。 |
| 太ももはぷにぷにで、ぜいにくたっぷりーって感じなんで、多分体重を落とせば落ちていくと思うけど、ふくらはぎはめっちゃ使っているから、どうかなあ・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：そうだそうだ！！ 尾てい骨痛なんだけど、お尻パットを履いておくと痛くならないよ（＾＾） お勧めなのは、膝や太腿にもパットがあるタイプ♪ ビンディングを止める時も、お尻が冷たくならないしいいよぉ（＾＾） 私もずっと履いてました。＞太ってお尻が入らなくなったから、今シーズンはなしだけど（笑） |
| はいぃー！？お尻パッド！？（＠＠； それってつまりボード用のウェアにそういうのがついているのかな？こたは今年はスキーウェアでボードはいちゃってるから、そうかそれでいたかったのねえ・・・・。知らないことは多いものだ・・・ありがとう！（＾＾）/ |
| MAGさんより：運動してるね。えらい！私も食を減らすだけのダイエットは無理があるしストレスたまりすぎなので、もうちょっと体を動かすことにしました（とりあえず歩くことから）。こたさんのように走る元気はないけど〜。 |
| こたもとりあえずチャリ通勤からはじまりました。少しずつ体力がついてくると、また新しいことにチャレンジする気になるかもだし、まずは身近なできることから（＾＾）/いいことです！ |
| さくらいむさんより：なんだかんだしっかり下降線でおめでとう！そうそう「口癖が運命を決める」？にジョギングって前向きな思考にもいいって書いてあった、よし！（笑）私もやれって？ |
| まあまあ、ジョギングがきっつかったら歩くとか。足使うっていいようー（＾＾） |
| ★クロ★さんより：え゛…ふくらはぎ？！こたさんと同じことしてみたけど指がくっつきませんよ(-_-;;ジムでも下半身を強化するトレーニングばっかりやってるからかな(^-^;; |
| やっぱり？で、ふくらはぎで動かしちゃうんだよねえ（＾＾；こたは「本来もものうしろが鍛えられるはずの運動」とかでもついついふくらはぎで動かしちゃってるみたいです（＾＾； |
| けいさんより：思わず会社の席でこっそりやってしまいました 汗 わたしはふくらはぎより太ももが深刻です・・・(*_*) |
| そりゃーもちろん、ふくらはぎより太もものが太いですようー。でもほら、スカートはいて見えるのは、ふとももじゃなくてふくらはぎですから・・・（＾＾； |
| ありすさんより：ふくらはぎとモモ！アタイ競輪選手みたいなんだよ〜無駄なこの太さなにかに活かせることってあんのかなーってつくづく思う。だからひざ下スカート嫌いじゃー。かといってパンツはモモがぱっつんやし、ほしいブーツははいらんし、なーんもせんでも弁慶泣きますわ〜。 |
| 競輪選手ってでも、なんか無駄なものがついてないー！って感じでパンパンながらすがすがしいおみあしなんだけど、こたのはそこまでの割り切りさえないふくらはぎだからさあ・・（＾＾；あーゆー足を目指して精進します・・・ってときは食事量減らさないとダメかあ・・・。 |
| コナンさんより：体調大丈夫ですか？お大事にして下さい。 ふくらはぎの件ですが、私は水泳教室に通っていた時期（約3年間）があり、ちょっとした部活動並みのトレーニングで、週に平均2キロ泳いでいた頃がありました。腕や肩に筋肉が付き、このままいくと「北島こうすけ選手みたいになってしまう！」と思ったことがありました。水泳を辞めれば、腕も筋肉が落ちて細くなるかと、淡い期待で辞めてみました。ところがどっこい、腕が細くなるどころか、みるみる体重は増え、お腹周りに脂肪がつきました。水泳を辞めて、たったの3ヶ月の間にです。腕が太いと悩んでいた頃の方がよほど良かったわけです。ずっと習慣にしてきた運動を辞めてしまうのは駄目だと思いました。今は、スポーツクラブで自分なりに汗をかくようにしています。話は長くなりましたが、（すみません！）こたさんのふくらはぎも大事なんだと思いました。 |
| 筋肉がきれいについてる体はきれいだよね（＾＾） もちろんジョギングとかはやめませんようー！ただ、もっと大きな筋肉を使って走れるよう、フォームを改善していきたいです。漫然と走るのは簡単でも、フォームとかタイムを意識するのってなかなか難しいんだけど、ぼちぼちと（＾＾）ありがとう！ |
| TAKATOさんより：体調いかがでしょうか？身体壊すとダイエットどころじゃありませんものね。会社の同僚がインフルエンザで結構休んでいます。貰わないように会社でもずっとマスクして過ごしましたが、マスクしたままでウーロン茶を飲もうとしてマスクを汚した大馬鹿者です(T^T) |
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2005年 02月 11日 金曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.4kg 10日前から0kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おお。今日は夜まで本文を書かなかったなあ・・・・。 今日は、なんだか目がかゆくて鼻水が止まりません。 ・・・・・・典型的に花粉症の症状なんだけど、うちでなる。会社でなる。ってあたりが どーなんだ？って感じ。 ハウスダストに過敏に反応してるのかな・・・・？？？ 今日は、なんだかおなかがとってもすく日でした。 なので、外にご飯を食べに出たまではよかったのですが、何を食べたいというわけでもなくて ふらふらしてたら、ショッピングセンターのフードコート（全２店 ロッテリアとたこ焼き屋） に入ってしまい、ラーメンが２６０円だったので「やすっ！」と頼んでみたら・・・。 なんと！袋入り油揚げ麺で作った「ラーメン」が出てきました！（爆） びっくりしちゃったー（＾＾； あとはハンバーガーも食べちゃった（＾＾； さらに、子供たちとファミレスでつまみ食い。 夜はお刺身一人に１パック！ ・・・・・と、豪遊しているのは、今日は旦那と末っ子がスキーに行っていないから。 さて、食べ過ぎた分、ちゃんと燃やすか・・・・。 今からトレッドミルで走ってきます・・・。 はうっっ！！ そうか、自分が普通に仕事だったからすっかり忘れてましたが、世間はお休みなんでしたっけ。 だからこんなに目ぇかゆくても病院にもいけなかったんでしたっけ・・・・。 ええ・・・・。トレーニングルームもしまってました・・・・（泣） だったら、慌てて運動する必要もないので、洗濯機をとりあえず回してます。 確定申告書、金沢国税局の作成フォームであらあらの数字で（どこがって医療費があらあら） 作成してみた。 医療費控除、全部まわしてもらえば今年も（全額じゃないけど）還付なんだけどなあ （インプラントの領収書は今は旦那の手元にあります。別に申告するよりはお得かもしれない） で、こたのが所得が少ないから、医療費のベースが１０万を超える分じゃないみたいで、 そっちのがお得だわ。 うむ。話つけてそっちに持っていこう。 ・・・っていうかさ・・・・・。 すごい医療費がかかってるんだわ去年は・・・・・。（インプラント入れたら月４万近く かかっているかもしれない・・・・） はー・・・・。これがなければなあ・・・・。 とはいっても、今も末っ子が歯の治療中で、旦那は今年も最低１本インプラントで、 まさやはぜんそくで定期の通院、さらに旦那高血圧で定期の通院。 ・・・・・・はああああ・・・・・ 確定申告、今日はここまで。結局医療費の集計は、旦那から領収書をもらったあと！ ということで決まり。（ただではくれないだろーな（＾＾；） 亭主元気で留守がいい。 ということは、片付けし放題。 いや、掃除なんて基本的に嫌いなんだけど、これだけ荒れるとちょっとねえ・・・・。 忙しいとはココロをなくすとはこのことだわ。 食べる→運動する時間をとられる→掃除などに割く時間がなくなる から、 食事量を減らす→ほどほどの運動時間でＯＫ（通勤とかを有効活用）→家事に時間を割ける とまわしたいんですがねえ・・・。 鼻のむずむずと、目のむずむずは少しあるけど、とおりは良いので、ちょっとがんばりますか。 台所の収納の位置を少し変えてみました。 うちの食卓いすはボックス型で（スツールというらしい）、引き出しがそれぞれについていて、 収納をかねているのだけれど、長男のスツールには、小麦粉を入れているので、引き出しが 重たくて、よく動いて苦情が出ていたので、軽い「ご飯の友（ふりかけとか）」いれに変更。 変わりに、引き出しに「粉一式」をまとめてみたら、あるわあるわ！ チーズもちもちパンのモト、強力粉、薄力粉、お好み焼き粉にホットケーキミックス！ ああ。めまいがしてきそう。 今日はささやかーに豪遊したので、明日はつつましく生きる日にしましょう・・・・。 砂糖とか安いときは２ケタの金額で売ってたりして、したらついつい買っちゃって、 今みたら４ｋｇくらいありましたよ・・・・（＠＠； ちなみに、料理に砂糖はほとんど使わない（めんつゆとかでお手軽に味付けすると、 みりんくらいは足しても、砂糖にはほぼテがまわらないのよねえ・・・（＾＾；）から、 朝ホットミルクを飲むときにスプーン１杯、旦那のコーヒーにスプーン１杯、パンを焼くときだけ 大匙３杯ほど使うのかなあ。消費スピードはきわめて遅いです・・・。 というわけで、明日の食事予定。 朝 食パン・牛乳 昼 レトルトカレーまたはハヤシ（揃わなくても食べられるから（＾＾；） 間 ベビーカステラ（ホットケーキとチーズとたこ焼き機で作りましょう） 夜 野菜炒め・麻婆春雨・味噌汁・ご飯 ・・・なら、出費は在庫切らしてる卵と野菜炒めの主役くらいで済むかなー♪ おー。旦那がいない。テレビがついてない。夜が長いー（＾＾） いまからみっつ。 食パン仕込んで 机の周りを片付ける。 次やることを考える。
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| ましろさんより：お久し振りです♪体重と体脂肪率がほとんど同じですね〜！今、インフルエンザでうちの母は寝込んでます。かなり厳しそうな感じ・・・。＾＾；こたさんも気を付けて下さいね！ |
| そにあさんより：~~~ヾ ＾∇＾おはよー♪ こたさん、今日お仕事かな？早起き〜！(^_^) アタシも仕事でっす♪o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o♪ |
| さとンさんより：はじめまして！応援ありがとうございました〜 私もお菓子作りすきなので、アレが体重に及ぼす影響についてはまじめにこまっています!!(笑） こたさんもダイエットがんばってくださいませ〜 |
| チワワンさんより：私もずっと続いてた鼻水になんだか目が痒くなったので花粉症を疑ってました。 医療費かかってますねーf^_^;) ところでインプラントって痛いですか？（将来の参考に） |
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2005年 02月 12日 土曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.7kg 10日前から-1.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.6kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO ダイニングテーブル作成・または改修 柔道送迎 できればジョギング走路走る おはよーございます。 体重はともかく、体脂肪はごまかせませんねー（＾＾； 今日は、DIYする予定です。 とはいえ、木材はすべてDIYショップでサイズを言ってプレカットしてもらい、 こたはくっつけるだけなんだけど。 DIY進行中・・・・・。 サイズを確定できなかったので、最初うちで足を作った４５ｍｍ角の角材をすべて足に 使うことにして、サイズを調べて、DIYショップでカットしてもらったまでは よかったんだけど、木ネジがまわせない！！（ドライバーで一生懸命まわしてみたんだけど） ふたたびＤＩＹショップに舞い戻って、電動ドライバーレンタルしてまいりました。 おかげでばりばり回ってます。とはいえ、まだまだ途中です。 びばびばＤＩＹショップー。 製作中のモンは、あとからアップしますねー（＾＾）/ 夜です・・・・。 もう１０時過ぎ。 製作中のものは、やっとほぼ仕上がりました。 蛇足でつけたあまり板がやっぱり蛇足で、今からはずして、下から上につけかたら終わりです。 アップはもちっと待って・・・・。 明日は、子供と早朝ボウリング予定。（安いのだ） とゆーわけで、お約束のテーブルアップしまーす（＾＾）/  裏から見た図。足とかも取り付けて、たてつけも丈夫にしましたー。  表から見た図。ん？真ん中につまみが・・・・。  つまみをとると、したにはごみ箱がっ！・・・・・ない。 明日、袋をとりつけられるようにフックをつける予定です。 あとは左右のふた（ふたは実は３枚に分離している）にも、もっとちっさいつまみを 取り付ける予定。 また、おっきなお皿をおきたい、ホットプレートをおきたいなどでつまみが邪魔になるときは つまみのない板も用意してあります（笑）＜少しサイズが足りないんだけどね 今まで、ぐらぐらで机の上を拭くことも大変だったのですが（ぐらぐらしちゃって） すごい安定するようになりました（＾＾） ・・・・・・と、なかなか自分では満足の出来上がりです（＾＾） 何でこんなものを作ってしまったのかとゆーと、台所の狭さゆえ、晩御飯を食べ終わった 皆さん、ごみも片付けないし（人を乗り越えていかないとゴミ箱にたどり着けないので ある程度やむなしなところもあるのです）、皿も片付けない。 皿は、ぶっちゃけ食器洗い機に直行なんで、まあ、片付けてくれなくてもどうということは ないんですが、たとえばお菓子のプラ類、紙類、（そのままでもきれいなものもある） 納豆のパック＜・・・・これはうち的にはゴミにしてる・・・（＾＾；ふりかけの袋。 そーゆーものが、いつまでも机の上に。 なんとか自分の出したものは、自分で捨てていただけないでしょーか。 という、涙ぐましい家庭の事情によるものなんです・・・・・。 目の前にゴミ箱があったら捨ててくれないかなあ・・・・・なんて。 ぶっちゃけ、買おうかとも思ったのですが、当たり前だけどそーゆーものは売ってなくて、 次、欲しいとゆーと楽天でこんなガラストップのテーブルでテを打とうかとも思ったのですが、 今使っているテーブルより１０ｃｍくらい天板が高くなってしまうのでやめちゃいました。 今回の材料費は10118円 ほかに工具レンタルで450円 書籍１冊1600円でした。 ちなみに、足は前のテーブルに使った角材をそのまま利用しました。 あとは、ねじとかいっぱい余りました（山ほど入ってて298円だったんで（＾＾；） まー・・・・。合板トップの机で１万オーバーはどうよ？って感じですが、 欲しかった市販品の1/3の価格で、見てくれの完成度はともかく満足度は 高いので、よしとしますか（＾＾； 市販品は、テーブル面が高い、ちょっと大きい、ちょっと小さい、 高くて買えない（予算的に）と、いろいろありましてね・・・・（＾＾； さて。 少しラリったらねまーす・・・。
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| ぶーちゃんさんより：DIYでダイニングテーブルを作るなんて、素敵だね〜♪ 私も何かを作りたいと思っているんだけど、なかなか（笑） |
| 椅子がボックススツールで低いので、机もそれにあわせて低いほうが使い勝手が良いので、悩んだ挙句自作にしちゃいました。欲しい！と思うものがだいたいいい価格で売っていたら買うんだけどねー（＾＾；写真アップしましたー。 |
| ahimaさんより：ほんとだ、今日の体脂肪同じ位（笑） こた様、ＰＣテクと運動万能だけでもスゴイのに ホームメイドはパンやお菓子にとどまらず テーブルまで作るのね〜♪ |
| １辺４５ｍｍの角材で脚を作る！と決めたところまではよかったけど、それを２つくっつけるとなんと９ｃｍ 手動のドライバーではまったく歯がたたなくて、どうしようと思っていたところに電動工具レンタルとゆー希望の光を見出しました。４５０円で問題一挙解決。ホームセンターはいいところです（＾＾）写真アップしましたよー♪＞テーブル |
| すのうぃるさんより：DIYかあ・・・。最近はホームセンターとかでも指示通りに材料切ってくれたり、道具貸してくれたりするとは聞いていましたが、なかなかよさそうですねえ♪ |
| ほんと、なかなか良いですよ！もちろん完成度は市販品にはかないませんが、自分の欲しいものが作れます。でも、我が人生でもっとも大作ＤＩＹであることは間違いないです（＾＾；制作期間まるまる１日、費用１万ちょっと。うわー・・・（＾＾；＜こだわりをすべて捨てるなら机かえるよね（＾＾； |
| ひなたさんより：お久しぶりです。こたさんすごい！テーブルまで作られるとは！いつも思うんですがアクティブですねー(*＾＾*) |
| ありがと！（＾＾） なかなか欲しいものが形にできなかったんだけど、なんだか夜がしがしアイデアまとまっちゃって、勢いで作っちゃいました。エンジンかからないときはほんとダメダメですよー（＾＾； |
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2005年 02月 13日 日曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.3kg 10日前から0kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.8kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 家族さぁびすボーリング 銭湯 ホームセンターでフック買う フック取り付け ＰＨＳ申込書記入 おはよーございます。 亭主元気で留守がいい 最終日です。 とりあえず子供と約束してるので、ボウリング行ってきます・・・・。 100円ボウリングがなくなったみたいで、「定価かよ！」ってショック（＞＜） 子供は100円がなくなったって200円なんですが、こたは一気に５倍ですようー。 ただいまー。 いやー、ホント高くつきました（＞＜）１００円ボウリング（やめてたけど）の店は ２時間待ちで、結局ほかのボウリング場に行きました。 数球投げたところで、踏み切りのひざがぴきーん！と痛んで「ナニゴト！？」と思ったけど ３ゲーム目くらいにはまったくモトの状態に。・・・・・大丈夫なんだろうか？（＾＾； で、ホームセンターで電動工具を返して、フックとつまみを買ってきました。 机の上で出たゴミがその場で片付いて気持ちよいですよ（＾＾） 両サイドは「燃えるゴミ」真ん中は「きれいな資源ごみ」となってます。 あとで写真アップしますー。  両サイドには、それぞれ外側につまみをつけました。内側を支点にして持ち上げると開きます。  きれいな資源ごみは真ん中へ。 くっつけてる部分とかの写真はフラッシュが光っちゃって見えなかったのであとでね。 長男、中耳炎がいーかげんだいぶ悪くなってたみたいで、耳抜きしたら片方の耳が 痛くなっちゃった。というので、休日当番医を検索。 ないと思っていたのだけど、耳鼻科でやってるところがあったから、車で片道４０分くらい かかって行って来ました。 明日もちゃんと耳鼻科を受診しないといけなさそうです（＞＜） 摂取カロリーはそのとき、ついついシャトレーゼに立ち寄っちゃって増えました・・・ ところで、記憶にある限り、明示的にオイル交換をしてないんですが、 （前はラジエーター破損、その前は車検・・・・） そろそろエンジンの音がなんだかヤバい感じです。 明示的にオイル交換をしていないので、どうやってオイル交換するのか忘れました。 皆さん、オイル交換のときはどこに言ってどういってオイル交換してますか？ （ディーラーに行く人、ガソリンスタンドに行く人、カー用品店に行く人・・・・・と、 そこから違うよねきっと） 今日は体調悪いので、フロちゃちゃっとはいって、早めに寝て治します。 おやすみなさーい
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| TAKATOさんより：ボーリングなんて１年以上やってないです。しかし５倍って言うのは痛いですねぇ(^^;) |
| いったかったー（＞＜） もう当分行かない！とはいえ、スキーならオトナ１日分のリフト券代・・・と思えば、ま、いっかあ・・・（＾＾； |
| ahimaさんより：よよっ！スッゴイ大作テーブルじゃ〜ありませんか♪手先が器用とかの次元を越えてます。完成のアカツキには また見せて下さいね。＠＠敬服♪ |
| 完成したけど、したのフック部はまだお見せしてないですねえ・・・（人） 机の上はだいたいきれいに保たれるようになりました（＾＾）ｖ いつまで続くかは未知数ですが（爆） |
| ひなたさんより：ボーリング…最低点9点という暗い過去をもつ私です(＾＾; |
| まあ、下みりゃきりありませんって・・・（＾＾； ハイスコアは？（＾＾） |
| さちさんより：すごいですね〜！手作りのテーブルだなんて！！私は、手作りは苦手なので尊敬しちゃいます。（^^）ゴミの分別などが簡単に出来て良いですね。 |
| とりあえず、出たゴミがその場で処理できるのは助かります。これまではついついゴミにしちゃってたお菓子の袋（洗わなくてもほぼきれい）なんかは、これでほとんどプラに行くので・・・（＾＾）ｖ |
| かおっぺさんより：こんにちは、お久しぶりです♪と、思ったら、相変わらずこたさんのすごさ認識してしまいました！ 上手ですね、ダイニングテーブル！すごーいです。 ゴミ問題は、我が家でもかなり深刻です。気がつけば一日中ゴミを拾ってる私･･･。汗 |
| ちびちゃんいるとどうしてもねえ・・・・（＾＾；ほめてくれてありがとー！（＾＾） 子供たちは結構協力的に入れてくれます。旦那は・・・（−−；・・・・な感じ・・・。 |
| Chamさんより：こたさん職人技だ！すごすぎる！ボーリングはスコアどうでした？ |
| んー。スコアはいまひとつ・・・。まあ、コンスタントに真ん中には行ったからよしとします。どうしても１ピン２ピン残っちゃうんですよねえ・・・。 |
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2005年 02月 14日 月曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・ダンス
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 通院 仕事 おはよーございます。 軽く体調不良です。 子供はこたよりは重く体調不良です。 中耳炎が悪くなったのでしょう（＾＾； というわけで、今日はとりあえず病院に行ってから出社する予定です。 ただいまー・・・。 鼓膜は予想通り結局両耳切開。しばらく要通院です。（夜開いてるとこにしてよかったー） というわけで、明日は歯医者と耳鼻科。あー。医療費破産しそう（＾＾；ありえないわ。 （ちなみに昨年の医療費控除、予想レシート総額４０万ほどです。＜半分は旦那のインプラントだけど） ぜんそくのほうは、吸入薬が１箱余ってきちゃったので（飲み薬は２８日分に対して、吸入は ３０日分出るから、２日あまってきちゃうのが累積したみたい）、今月は薬代は若干安く 上がりました（＾＾） でも、本当は自分も病院かかりたいんだけど、内科なのか耳鼻科なのかの判断が微妙につかず しかも症状が今日は治まっていて、どーもかかりにくかったのであきらめました。 あと、本当は車もオイル交換が必要なんだけど、これも「どういえばいいんだっけ？」って 言うのと、旦那がオイル交換会員かなんかになっていた気がするので保留・・・。 ひとつ壊れ始めるととことん壊れるとゆージンクスでもあるのか、出社したとたん、 プリンターが壊れてしまい（こたは操作はしてないんですがねー）スペースボール（という、 マウスの親戚（？））も壊れてしまいました。＜スペースボールは昨日からだったらしい あー・・・・・ぼろぼろっす。 エアロ行けるかどーか微妙な感じ。運動ぜんぜんしてないのでできれば行きたいという気持ち半分 ダルいんで今日はやめよかな半分って感じです。 行ったらたぶんナニゴトもなかったかのように動けてると思うから、微妙・・・。 ・・・・・はい。 ナニゴトもなかったかのように動いてきました。 済んでしまえば、行って良かった（＾＾）とか思っている私です。 さて・・・・。来年の案内をもらってきたわけですが、プログラム改変でなんと・・・。 定休日の火曜日以外、バランス良くレッスン入っているんですが・・・・（＾＾； 月曜日 ７：１５−８：４５ ストリートダンス 火曜日 定休日 水曜日 ６：００−７：００ エアロ ７：００−８：３０ トレーニングルーム利用可能 木曜日 ７：００−８：３０ トレーニングルーム利用可能 金曜日 ６：１０−７：１０ エアロ ・・・・・ひょーーーーー。 ちなみに、金曜日も７：１０以降、その気があれば体育館の２Ｆを周回するのは本人の 自由なわけで、さらに７：１５−８：００までエアロが１本実はあったりするのですよ。 （イントラさんが違うから、多分いかないと思うのだけど） 「あれ？ママ今日はうちにいるなんて珍しいね」とか言われそうだ・・・・・（爆） さて！これからみっつ！ 食器洗い機を回す 洗濯機を回す ＰＨＳ申込書を書いて投函 シャワーかぶる 洗濯物をたたむ まずはここまで。 ・・・と思ったけど、カードをどっかやっちゃって、１時間ほど机の片付けをかねて 探す羽目に（＞＜） 見つかりました・・・・。
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| ぶーちゃんさんより：DIYであのダイニングテーブルは凄い♪ 不器用な私にはもっと簡単なものからでないと無理だなぁ（＾＾；； 耳の具合、大丈夫かな？？ それと、昨日の足の痛みも気になるのは私だけ？？ |
| なかなか使えてます（＾＾） 電動ドリルがあるとほんと「こんなん無理！」って感じのものが簡単にばりばりくっついて快感です（＾＾） 足は今日走ってもぜんぜん平気だったので大丈夫かと。ありがとう！ |
| ありすさんより：こたしゃんすげーすげー！テーブルっ！キレイで使える！！！ 実用新案申請だぁ〜！ DIYってさ〜だいたい旦那仕事なんだけどやっちゃうとこがたくましい！！！ 作る楽しさ知ってるとやっちゃうっての。。きっと生涯つづくでしょうね〜♪ |
| ほんとに申請考えちゃうわ（＾＾；なんてときは、ここの画像全部削除しておかなくては！（笑） なーんてね。なかなか使えますよう（＾＾） |
| ありすさんより：それから…みなさんお大事に…軽くですみますよーに |
| まあ、切ってスッキリしたのはいいんだけど、相変わらず高くつきましたわー（＾＾； |
| ひなたさんより：中耳炎お大事に… |
| ありがとー。両方切開して、膿を出したからスッキリはしたみたい（＾＾） |
| おさるさんより：ごぶさたっす。またよろしくっす。病院、大変ですね。 |
| 環境激変でしたのねー。ほんと病院大変です。女の子のがそういう点では強い気がします・・・（＾＾； |
| さくらいむさんより：中耳炎うちも長い事長男が通ってたなぁ。喘息といい似ている、、でも長男3歳からずっと通ったけど今はとりあえず通ってないの。大きくなるとかかる頻度が減って行くよ。お大事に〜！ |
| 多分、そういう子ってはなのどむねみみ、まとめてドン！なんでしょうねえ（＾＾； 大きくなって、強くなってくれることを祈りますー（人） さくらいむさんとこの長男くんの話、心強いです（＾＾） |
| 鈴夏さんより：ありゃ！皆さん大丈夫ですか？？中耳炎大丈夫でしたか？？みんなが早く元気になるといいですね！ |
| ありがとです（＾＾） 学校行けないほどの子はいないのでまだ大丈夫かなー。 |
| プリエさんより：テーブル凄い！商品として売れるのでは？体調大丈夫ですか？お大事にしてくださいね。 |
| 売り物になるくらいの技術力が欲しいです（笑） 当面おうち用（＾＾；でも、おうち用には十分です。体調、なかなか良くなりませんが、それでもまあ運動できるくらいにはいいみたいです。ありがと！ |
| あっきょさんより：中耳炎は長引くしクセになってくりかえすんだよね。こたさんちご一家、お大事に！ |
| ほんとに！たしか昨年も両耳切開してるんだよー。「またかよ！」って感じ（＾＾； ありがとうねー。 |
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2005年 02月 15日 火曜日 体重：59.7ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.3 kg ラリー参加から-11.1 kg 目標まであと5 kg 最低値から5.1 kg 1日前から-0.4kg 3日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.5kg 30日前から-0.3kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO できればチャリ通勤 仕事 歯医者 耳鼻科 おはよーございます。 久しぶりのいい天気！ 間に合いそうならチャリで会社行こうと思います（＾＾） ・・・・・まにあわなかったらまあ、車でね・・・・（弱気） はー・・・。 とりあえず最低限のノルマ達成。 会社にはちゃんとチャリで行ったし、（１６インチでねー（＾＾；）チャリで帰ったし （帰りは電チャリ）、歯医者連れて行ったし、耳鼻科連れて行ったし・・・・。 ちかれたー。 ちかれたーとか言ってても、おかーさんの代わりは倒れない限りいません。 ってんで、これからみっつ。 食器洗い機を回して 洗濯機を回して たまったレシートを入力して それからみっつ。 シャワーかぶって ちょっとラリって 洗濯ものを干して ま、このへんまで？
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| ぶーちゃんさんより：いいお天気なんだね〜（＾＾） 関西は曇ってます・・・というか雨が降るとか言ってたような（＾＾；； |
| こっちも雨ふるそうだったんだけど、降らなかったですよー（＾＾）ｖ |
| ありすさんより：最低値タイおめ☆っす〜♪ 天気いいと気分はいいんだけど花粉が心配〜っ。 |
| ありがとっすー（＾＾）こっから下にいけないのよねえ・・・。花粉、そろそろだねえ・・・。（＞＜） |
| おさるさんより：私もチャリ通っす〜きもちいぃ〜 |
| チャリ通勤には今日はとってもいい天気でしたねー（＾＾） そうかマンション内でチョコりんおいてこれるから、赤ちゃんかごをつける必要もなしかあ。いいなあー。（でも買い物用に付ける？） |
| 鈴夏さんより：いいお天気で羨ましいです〜！兵庫県は曇ってます。長い事自転車乗っていないので錆びてそうです（汗）。でも妊娠中は危険だって言うし、悩みどころです〜。 |
| うちのも、長いこと雨ざらしにしたから、本体はいいけど、座席のスプリングとかそーいうところがさびてしまいました（＾＾；妊娠中は・・・うーん。あんまり無理はしないでね。 |
| ジェニーさんより：ヨコハマはもうすぐ春！って感じのお天気でしたよ。私もチャリンコでお買い物へ行きました。 |
| 今日はほんとチャリ気持ちよい日でした！（＾＾）/早くこんなあったかい日が続くようになるといいねえ。 |
| プリエさんより：おかあさんの代わりはいませんってなんだか良い言葉だわ〜。プリエは一人暮らしするようになってから（もう三年だけど）つくづくそう思うようになりました(*^^*) |
| すのうぃるさんより：おかあさんの代わりはいません・・・って、私が子どもの時のうちの母親の口癖そのもので、一瞬びっくししました。母は本当にありがたいものです（人） |
| ★クロ★さんより：確かに…(^-^;;かぁちゃんの代わりはいません。あ！とぉちゃんの代わりもいませんよね(^-^;; |
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2005年 02月 16日 水曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.2kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 内科へ＜末っ子 柔道送迎 エアロ 筋トレ・ジョギング おはよーございます。 天候と体調がいまいちなんで、今日はチャリ通勤はパス。 昼休みにはジョギングするかもです（天候次第） んでも、昨夜は１１時前に寝ました。 よくねたー。 あらまー末っ子風邪かも・・・（＞＜） エアロがぁぁー。 はー。忙しかったー。 娘っ子はインフルエンザと溶連菌（変換あってる？）の検査をするも、陰性。 急いでご飯を作って、エアロに行って、エンジンオイルを替えに行ったんだけど、 エンジン音がうるさかったのはマフラーに穴があいてたからでした（＾＾； で、旦那が長男を送っていけない（柔道に）とゆーので、こたがエアロを切り上げて 送っていって、エンジンオイルを替えたら筋トレ行こうと思っていたのに、 エンジンオイルを替えた直後に異音がして（・・・・サイドブレーキを引いたまま走っていた（恥）） わたわたと時間がかかって、うちに帰って晩御飯を食べていたら、子供が宿題みてー と来たので、日ごろの反省も兼ねて宿題を見てるうちに、行きそびれました（＾＾； あとで走る余裕はあるかなあ・・・・。（ないかも） 結局、オークション見て終わっちゃいました・・・（＾＾； 最近、１日が終わるのが、ホントあっという間です・・・・（とほほ）
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| ぶーちゃんさんより：あらまぁ（＾＾；； みんな風邪ひきさんになっちゃったのね(^_^； こたさんも悪化させないように気をつけてね☆ |
| はー。やっとレスを書く時間ができたー。 ありがとです。こたは平気なんだけど、チビどもがねー・・・（＾＾；入れ替わり立ち代りでもうー。今シーズンはスキーはもうダメかなー。（医者代で飛んでいったよう（＾＾；） |
| TAKATOさんより：我が家の娘も今朝電話したら頭とお腹が痛いと・・・・風邪は早く治したいですね(T^T) |
| ありゃまー。早くよくなると良いですね（＾＾） うちの末っ子はひきつづき風邪っぴきですー。 |
| ようっちさんより：末っ子さん、風邪なんですね。用心してくださいね。早く治りますように。 |
| ありがと！（＾＾） 今日（木曜）も引き続きお休みしてました。こうなったらじっくり治します（＾＾；学校なんて１年生なら取り戻せないくらい遅れたりしないよねえ（＾＾； |
| なおさんより：昼休みにジョギングするなんてすごい！！私もスカイウォーカー出したり仕舞ったりばっかりしてます。やる気はるんだけど体がついてこない(-_-;) |
| 天気のいい日は気持ちよいですようー。こないだ、上司にすぐ近くに海があるよって教えてもらって、行ってみたら走るのにちょうど気持ちの良い海岸線が！晴れた日の楽しみになりそうです（＾＾） |
| 鈴夏さんより：今日は忙しい１日だったんですね。今日は走れなくてもしょうがないですよ。また明日走れたら頑張って下さいね！ |
| あーい。天気のいい日にぼちぼちがんばります。そろそろ雪も消えて、チャリ通復活の兆し！（＾＾） |
| 眠さんより：時間が経つのが早いというのは、日々充実しているからでは？ よいことですー。 がんばれ こたさんっ |
| うーん。雑事と運動であっという間に時間がすぎちゃって（＾＾；いいのかわるいのか・・・。びみょー。ねむさんこそ最近いい感じだよね（＾＾）その調子！ |
| ぺらぽるさんより：オークション見ていると、あっという間に時間がたっちゃうんだよねー。でも、この寒いのに走っているってスゴイ。私も、がんばらねば！ |
| 寒いときは走らないですよー。ほどほどのときだけね。やっぱり楽しくないと（＾＾） |
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2005年 02月 17日 木曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.0％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.3kg 1年前から-0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
とろとろチャリ通勤（電動アシストオフ）
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO できたらチャリ通勤 仕事 通院（耳鼻科＜子供） おはよーございます。 あと１５分でしたくできれば、チャリ通勤できるかな。 ってんで、いってきまーす！ 今日も末っ子はお休み・・・。 ただいまー。 今日はたるたるチャリ通勤してきましたー。 たるたる、というのは、電チャリに乗って、電源を入れずに走るとそうなるのです。重いから。 いい運動にはなってると思います（＾＾） さて、７：３０に間に合うように晩御飯を食べて、耳鼻科に消毒してもらいにいかなくちゃ！ 終わったら、弟っちに米もらいにいってこようー。 全部終わらせて、ドラマひとつ見たらもう11時だってば（＾＾； はぁ。明日は金曜日だっけ。 土日で確定申告終わらせようっと・・・。 んで、洗濯機と食器洗い機を２台回したらもう日が変わってるって・・・・（とほほ・・・） とほほほほほほ・・・。
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| コナンさんより：こたさんは、毎日ハードスケジュールですね。 お子さんの具合、早く治るといいですね。 お互い、子供が具合悪いのは、困りますね、嫌ですね。お大事に。 |
| 子供が体調崩すと、病院通いだけであっという間に１日が終わっちゃいます。 あらまーコナンさんとこも体調悪いんですねえ。お互い大事にしましょう。明日が終わったら週末だし（＾＾）＜子供の学校的には |
| さくらいむさんより：こたさんほんと忙しいわ〜クルクル動いてるっていうのがぴったりな感じ。私もそうだった〜と思い出すと、介護のほうがまだ忙しさ的には楽かなと励まされてます。風邪もらわないようにこたさんも気をつけてね〜！ |
| 早くみんな回復して、こたを病院通いから開放してくれーーーー！って感じ（＾＾； 介護も育児も、やってるその最中は大変だと思うようー。お互いテをぬけるとこ抜いて、上手にわたっていきましょう（＾＾） |
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2005年 02月 18日 金曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:27.0％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.8kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.3kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 トレッドミル5km（３３分40秒くらい） 筋トレ
運動時間：
2時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 ごはん トレッドミルで走ってくる予定。 おはよーございます。 娘っ子の熱が一向に下がりません。 下がらないわりに本人けろっとしてます。（でも頭痛とか声がれはあったりする） うー。体重じわじわっと増えてきました。言うまでもなく食べすぎです。 運動するとその分きっちりおなかすく・・・・。 今日もぼちぼちチャリ通勤してきます。 ただいまー・・・。あー。週末だー！（＾＾）明日は会社行かなくていいしー♪ というわけで、あっという間に終わった・・・ということにならないよう、密度高く過ごしたいです。 そのためには・・・ 連休TODO 目の前から ご飯炊く 洗濯機回す ご飯作る 洗濯干す 運動行ってくる 帰る 皿洗う 医療費まとめる プリントアウト、帳票添付 確定申告仕上げる 図書館の本をそろえる パン仕込む ま、夜までの分でこんなもん？ 全部消したら、次やりましょう（連休終わるかも（汗）） はぁ。ちょっと寝るか・・・（今、食器洗い機２台回してるから、ほか何もできない・・・ ブレーカーが上がるぅ・・・） ケーキ食べ放題なるものに行きたくてしょうがない昨今。 この体重じゃちょっと（＾＾； 今日はホットケーキミックスをたこ焼き機で焼いてしのぎました・・・。 晩御飯・運動まで終わらせてきました。 さて。確定申告を終わらせちゃうかあ・・・。 重い腰を上げて確定申告のための医療費控除明細入力中。４月まで終わりました。 はー・・・明細いっぱいあってタイヘンー。 日が変わる直前、全部の入力が終わりました。 さて、こうなったら集計してみたくなるではありませんか！ やってみました。（1000円以下四捨五入な感じで） １位 旦那 255000円 持病 高血圧・高脂血症 インプラント治療費が大きく響く ２位 まさや 96000円 ぜんそく 両耳鼓膜切開（中耳炎） 視力で眼科など ３位 こた 42000円 でんぷうの治療で服薬 ふんりゅう除去 風邪っぴき ４位 みずき 12000円 市販薬 風邪 打ち身 など ５位 詩織 10000円 市販薬 歯医者 など うっ、旦那は「年のせい＜歯と生活習慣病系」 あとは男の子は弱いよーん。な結果でしょうか・・・（＾＾； 今日はここまででいいやー。寝ます。
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| おさるさんより：子供って高熱でもケロっとしてるよねー・・・。私なんて8度超えたら大変よぉ。 |
| ほんと、子供って体温高いのには強い・・・。 やっとおさまったようです。でも、明日の学校の準備なんてロクにしてないんだろなー・・・＞すえっこ |
| 鈴夏さんより：お子さんの熱心配ですね。でも本人が元気そうなのが唯一の救いですね。早く完治しますように〜！ |
| 日曜日です。やっと治ったみたい（＾＾）ありがとーう！ |
| さくらいむさんより：ケーキ食べ放題行きたい時は行ってもいいのでは？我慢してると他のを食べちゃう（笑）なんてそれは私の話か、えへへ |
| なんかねー、平日の夕方までだから、仕事が終わっていくとかきこむようにして食べなきゃいけない予感がして。それってケーキの食べ放題っていってもなんだかなー、でしょ？なんで、土曜日にイタトマでケーキ２つ食べてきました（＾＾）とりあえずこれで当面は満足しました。痩せたら、本気で食べ放題チャレンジしてみたいなー。 |
| ようっちさんより：お子さんの熱がなかなか治らないんですね。早く下がりますように。にしても予定が一杯ですね。ノルマをこなすの大変そう、頑張ってくださいね。 |
| 確定申告がほぼ終わりで、やっとおちつきましたー（＾＾）明日からまた普通の日。しかも来週は土曜日仕事。あぁ。あっという間のお休みだったなあ・・・。 |
| ゆきさんより：子どもサンまだお熱あるの？うちとこのコもよく熱だしてたけど、結構元気だったなぁ。不思議ですね(^^;) たこ焼きホットケーキ、ベビーカステラといったとこかな？おいしそう(^。^;) |
| そうそう。ベビーカステラのよーなものです。チーズ入れるとおいしいんだよー（＾＾）子供の熱、週末でやっと下がりました！（＾＾）ありがとう！ |
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2005年 02月 19日 土曜日 体重：60.2ｋｇ 体脂肪率:27.1％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.8 kg ラリー参加から-10.6 kg 目標まであと5.5 kg 最低値から5.6 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.4kg 1年前から0kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダッシュ＆ウォーク 1.6km
運動時間：
15分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO パン仕込む＜チーズもちもちパン プリントアウト、帳票添付 確定申告仕上げる 図書館の本をそろえる おはよーございます。 連休だ連休だー♪ たまった家事をやって、確定申告準備して、銭湯いってきまーす（＾＾） あぁもう１１時！！ やっと医療費の明細を印刷して、裏になんて添付できる量じゃとてもないから、（全１３４枚！） 明細を印刷して、それに１枚ずつ添付して・・・・。 やっと終わりましたー。 途中から、こたが用紙に領収書を位置決めすると、しおりがテープを切って貼ってくれたので 大幅効率アップしました。 でなかったら、昼までかかってること間違いなし。 でも、まだ帳票印刷で同じことが待っているのね・・・（＾＾； とりあえず昼ごはん終わるまで、ご飯作るのも含めて小休止。 昼はちびカップうどんにしときました。 スパゲティ食べようとか思ったんだけど、麺がなくて、ソースばっかり（汗） こないだから、ケーキ食べ放題行きたい行きたい状態だった私ですが、ケーキ食べ放題は 平日の日中しかやってなくて、実は行こうと思えば行けないことはないんですが、３時半スタート ４時終了だとけっこーかっこみになっちゃいそうで、ケーキをかきこむように食べるなんて 考えたくもない・・・・。 ということで、今日は昼を軽めにした分、イタトマなんて行って見ました。 いちごのショートとかぼちゃプリンを食べるぞうー。まだ食べたかったら食べればいいじゃない。 と、まずはいちごのショートを頼んで、やっぱりかぼちゃプリンも頼んじゃったわけですが、 そのへんでおなかふくれました。 食べ放題なら、イタトマサイズでもあと１つ２つはいきそうですが（＾＾； 食べ放題じゃないので、満足して終了しました（＾＾） やっぱり、なかなか数食べられるもんじゃないような気がします。 真の食べ放題！で行くのは、もちっと痩せたらにしようっと。 （ってイタトマのケーキ２個も食べれば十分な気もしますが・・・（＾＾；） ががーっ、と、確定申告関係書類印刷。 早めに片付けたいものです・・・。 確定申告、あとは按分項目の明細記入とか。 だいぶ進んだものです（＾＾） 今日でなんとか終わるといいなあ・・・。 子供を柔道に送ってから、体育館で速筋を鍛えるべく、ダッシュと歩きを繰り返し、を 少しだけやってきました。 銭湯行ってこようっと（＾＾） 銭湯行ってスッキリ！ 食器洗い機回して、ホームベーカリーで作るチョコケーキ なるものを作ってみてます。 うまく焼けるかなー。 国税局ＨＰから、確定申告書を作成。完了！ あとはハンコ押して出すだけ。 去年も利用したけど、今年は貸借対照表まですべて印刷してみた。（去年はそこは手書きで出した） とはいえ、青色ソフトさんが吐き出す数字をすべてセットしていっただけなんだけどね。 しみじみ、便利な世の中になったものだと感心してみたりする・・・。 チョコケーキ、取り出すときにぼろぼろになっちゃいました。 そして、熱い熱いチョコケーキが足の上に・・・ 熱かった・・・もう焼くもんか・・・・ 以前もそう思ったような気もする・・・・。
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| べーさんより：チーズもちもちパン・・・美味しそうだ〜(^Q^)。ウチのＨＢなんか調子悪いのよね〜。こたさんの使ってるお餅もつけるヤツほしいわ〜。使い勝手はいいですか？ |
| 使い勝手・・・これと、その前のしか知らないから悪くないです（笑） うちのは横長なんですが、今はタテ長の釜になって、「米粉パンも焼ける！」が売りになっているらしい（もちもつけます）です。タテ長は好き好きだけど、粉が良く回りそうな気がします。（うちのはどうしても隅っこ残っちゃうこともあるので）でも、ＨＢコーナー行くと、「材料、イースト自動投入！」とかゆーのもあってきっと悩むと思いますよー。 |
| ぶーちゃんさんより：医療費ってバカにならないもんね。。。 スキー初挑戦してきました♪ まだまだ全然滑れないせいで、自由の利かないのが腹立たしくて、ボードが恋しくなりました(^_^； やるなら、普通に滑れる程度にはなりたいんだけど、ボチボチでいいかなと（笑） もう少し短い板を買ってくれと旦那様に言ってるんだけど、如何せん今後私がやりそうにない気がしているようで、買ってくれない(^_^； |
| 短いかあ。こたはファンスキーだから短めなんだけど、これもよしあしでねえー。たまには普通のカービングスキーがいいなあ。とも思うのだけど、キャリアがいらない、という利便の関係で、ずっとファンスキーです（＾＾；ボードは来年くらいには長男にとられちゃうかもー（＾＾； |
| もりぶーさんより：おお、今日は控えめじゃん＠カロリー。・・・最後までがんばれるか・・・また見に来ます（笑） |
| ね、姐さん、そんなっ！それは「舞踏会に行ってくるから、ちゃんとお掃除しておくのよ、シンデレラ」ってやつじゃないですか！（笑） 控えめにした分でケーキを満喫して参りました♪そんなこたに王子様が現れる様子はなさそうです・・・（爆）舞踏会（じゃなくてカラオケ大会かあ） |
| TAKATOさんより：確定申告のじきなんですねぇ。大変ですが頑張って下さい。僕はここ２年ほど副収入がほとんど無いので、確定申告は必要なくなってしまいました(^^;) |
| こたは一応青色を選択しているので申告は必須ー。さらに医療費で税金はきわめて安くなりそうです。つっても、あんまりうれしくない・・・医療費じゃなくて税金払ったほうが安上がりだって・・・。（とほほ） |
| TAKATOさんより：僕は白色でした。医療費控除って結構面倒だって聞いたことがあります。お医者さんにかかるのも大変、確定申告も大変。そんなもん申告しないでも戻すような仕組みを作れー＞日本 |
| 面倒ですようー。医療費のレシートすべて添付。でもねあれ、絶対全部チェックしてません（＾＾；去年の確定申告の医療費の領収書、抜け落ちたみたいで１枚うちに残ってましたけど、突っ込み入らないもん（＾＾；今年はうちの申告書、さらにパワーアップして（おい）１３０枚を超える領収書の束。そりゃ、見ないで「はいはい」って通したくなるのが人情ですよね・・・。 |
| ちろさんより：チョコレートケーキ美味しそう♪今夜は、カステラを焼きました〜でも、すぐにお腹の中・・・朝食べればよいのにねェ・・（でも、半分は明日以降にとっておきました） |
| こたはチョコレートケーキを取り出し損ねて、足の上に落として死ぬ目見てました（＞＜） もう焼かない！！今度はちゃんとオーブンで焼きます・・・。（とほほ）おいしくできたようで何より！（＾＾） |
| Chamさんより：かくてい申告がんばってくださいね〜〜〜こたさんファイト！チョコレートケーキ・・・(＾¬＾)うまそ〜〜〜明日コージーコーナーにケーキ買いに行こう！ |
| 絶対コージーコーナーのケーキのがおいしそうだ。生クリーム添えて食べたら、子供たちにも好評でしたが、取り出すとき足の上に一部を落として、やけどしましたー（＾＾； |
| プリエさんより：チョコケーキ♪美味しそうだ〜(*^^*)プリエも何かチョコもの食べたくなってきた・・・。 |
| ああ、いかん。ダイエッター的にはそこはひきずられるところではありませぬ。ほら、ちょっと走ってますよ。ここですよ、ここ。プリエさんも走りたくなーるなーる（光線を送ってみるが・・・（＾＾；） |
| もりぶーさんより：きたぞー（笑）ぐはっ、チョコケーキか（≧▽≦）そうか、この分を置いてたのねん(爆)さすがっ。ではまた明日体重を見に来る（￣ー￣） |
| いや、ちゃうちゃう。昼、イタトマでケーキ２個食べてきた！（爆） チョコケーキは、焼き上げて、取り出しに失敗して、一部が足の上に落ちちゃって、ついつい食べちゃったのよ・・・（＾＾；予定はなかったんだけどねー・・。 |
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2005年 02月 20日 日曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:25.9％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から+0.1kg 3日前から0kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.2kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 確定申告書類まとめ、コピー、押印、あとは発送だけ。 おはよーございます。 体脂肪が低くて一瞬ん？と思ったのですが、はかりなおしてもそれに近い値だったので 素直に喜んで登録しておきます（＾＾； 確定申告、あと１歩のところまで行きました♪ あと１歩のところなんでしたが、寝てしまい・・・。 結局、１１時過ぎまでなーんもせず。 子供たちには、「すうどん」と「カップラーメン」を食べさせて、母はスキをみて、 バーミヤンの500円食事券（前回清算ミスでもらった）でラーメンでも食べてきますかねえ（＾＾；（鬼） で、バーミヤンで支払い４円で（笑）ラーメンを食べて、イオンに行って、 ジョギング用リュックを見て、だけど「これっ！」っていうのもなくて、書店でチャングムの ネタバレ本（ストーリー解説と言えッ）と、TAKATOさんが写真を撮られたというオカメ本を見て （めちゃめちゃかわいかったです。思わず飼いたくなりました。諸事情があって無理なんだけど） １００均で朱肉とか買って、スーパーでさいころステーキとか買って、うちに電話かけたら ケーキがあるよとばーちゃんより伝言があって、ひきとって帰りました。ぜはぜは。 で、しっかり食べちゃって、カロリー計算して、まっちゃおですよ（笑） しかも外雪だし。 柔道の大会は優勝だったみたい。 ないかと思っているのだけど。 とにかく、祝勝会で旦那とまさやは晩御飯いらないみたいです。 こたはサイコロステーキと野菜で、主食は抜いて調整しようと思います。 走るのは無理だろうねえ。外雪だから。さむっ！ 薬局で、「活齢（かつとし）」が無料でためせたので、やってみました。 普通に「標準体重」どまんなかでした。 最初体脂肪がなぜか思いっきり低く出て「やせ」とか出て、（おいおい、６０ｋｇで そりゃないでしょ）と測りなおしたら、ほぼうちと同じ数字。 血流は同年代にしたらとても優れている そうです（＾＾）ｖ この調子でがんばりまーす！ と、まあ、こんな調子で、確定申告が。（汗） あとはハンコを押して、封筒作って、つめるだけ。がんばろ。 はんこねえ、押したのよ。 後は出すだけなんだけど・・・。 医療費の領収書の「束」例の確定申告書送付用封筒にどうやって押し込めるか、 それが問題・・・・・。 直接持ち込むべきか、それとも税務署って専用ポストとかあったけ・・？（でも税務署は 遠いわあ・・・） うひゃあー。 今日はダイエットとはかけはなれたカロリー。しかもマリーアントワネット状態。そのうち 暴動おきるぞ・・・（＾＾； 明日は調整したいです。たいです っていうのは、天気がどうなるか・・・。 今も、これだけ食べて走りにも行かないのは、天気が悪いから・・・。 （と、旦那が飲みに行ってるので、召集に備えるため・・・） せめてもの罪滅ぼしに、今から一生懸命家事やります・・・。 これからみっつ。 とにかく確定申告書類を封筒に詰める。 食器洗い 洗濯 やったら次を考えよう・・・。 あと、ケーキは当分、週末には焼かない・・・。（あつまりすぎるぅ） amazonに、こないだ買った商品の微妙な不具合（LEDがつかないだけだから、修理に出して 送料取られるのもなんだかねえ・・・）で交換できるかを問い合わせ。 で、だるだる時間食っちゃった。なんもしてないや。 昨日でもえつきたかな？（＾＾； いよいよ確定申告書の記載とかはすべておわり、とりあえず例の封筒に詰め込んで、 あとは源泉徴収表とかを念のためコピーとったらおしまいです（＾＾） （あとは控えがあるからね） やっと食器洗い機と洗濯機回したー。 旦那、朝の８時前に出て行って、柔道の試合行って、１次会、２次会と行ったらしく ただいま０：２０過ぎ 帰ってきませんにゃー。 本人に言わせればつきあいってとこらしいけど、そこまでじっくりおつきあいする 必要あるのかにゃー。 別に何時になろーがかまわないんだけど、びみょーに足としてキープされているから、 むっとするのだ。 今、「お迎えいらないなら連絡しれ」メールを送ったところです。 人が確定申告のコピーに行かずに待っているとゆーのに・・・。
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| TAKATOさんより：確定申告おつかれさまでした。体脂肪落ちて良かったですね＾＾ 今日も寒いですね {{ (>_<) }} |
| あとはほぼ郵送だけー（＾＾） なんだけど、１３０枚を超える医療費の束がすごい厚みになっております（爆） ＜これがあるから電子申告しても無意味・・・なのでしてないのです いっそもっていくべきかとか考えてみる。うーむ。今日寒いです！こっちは雪ですよー＠北陸 |
| もりぶーさんより：おはよ〜、すごい、増えてないやん！さすが運動の力よね。基礎代謝あがってるんやろねえ。体脂肪も減って、すばらしい。確定申告、明日出しに行きます、こたさんもいけそ？ |
| びみょーに増えてるけど、今日はそれに甘えて豪遊してたから（たまたま甘いものが集中してうちを訪れたのです（＾＾；）明日は怖いなー。＜計量 うちは、書類に入れる日付を全部「２２日」にしたので、明日くらいに出そうかな。あさってかな。って感じですよー（＾＾）ともあれ、もうあとは出すだけ。でも、１３０枚を超える医療費の領収書で、すごい厚みになってます（＾＾； |
| あっきょさんより：いいなー1人バーミヤン！ |
| さらに支払い４円！（笑） ＜５０４円で、５００円は商品券（＾＾；満足満足！ |
| ぷくさんより：4円って・・・・・・大爆笑してしまいました（*￣∀￣*） 本当だ〜こたさんの体脂肪が・・・・。どんどん、ぷくから離れていく〜。。。゛(ノ><)ノ |
| しかも、この５００円商品券は、こたが風邪を引いて倒れてたとき、家族をバーミヤンへ派遣したら（晩御飯はこれで食べてくれ・・・モード）、会計が違ってて、返金してもらいに行った際にくれたものなのです（＾＾）らき！ |
| プリエさんより：４円！（爆）店員さんもその額だというときに笑っちゃいそうですよね！ |
| いやー、まじめな顔でした（＾＾； ほんとは見栄はってなんか違うもの頼んでもいいのでしょうが、ダイエッターなら、ここはぐぐっと我慢でしょう。おなかふくれたし。と。でも、今日は食べすぎ・・・（＾＾； |
| コッペさんより：バーミヤンで４円で食事してしまうこたさん、天晴れ |
| なかなか勇気いりますよねえ。満腹でもついドリンクバーとかつけて、１６４円くらいにしたいと何度思ったことか・・・（＾＾；ぐぐっとこらえましたよー。でも今日のトータルカロリーは・・・ははは・・・。 |
| ようっちさんより：こたさんもチャンｸﾞﾑの誓いを見てるんだね、はまるでしょ？私もはまってますよ。あの切ない姿を毎回見ずにはいられないのよね |
| はまりますなー（＾＾） 韓国ドラマっておもしろいですよねー（＾＾） |
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2005年 02月 21日 月曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.8kg 30日前から+1.2kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・ダンス
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道送迎 エアロ ダンス 柔道送迎 今年の経理（やっと繰越処理ができるーう） 深夜１時７分・・・・。 まだ、お迎えコールが来ない・・・・。 昨日は柔道の試合で、どうも優勝したらしく、祝勝会で何次会まで行ってるのかしらないけど さっきはラーメン食べてるって話でした。＜電話してみた で、いちおうお迎えがいるって話だから待ってるわけですが・・・・（−−； そんな時間まで飲むなら、自分の甲斐性で帰って来いってんだえーい、とも思うし、 ま、この「おつきあい」こたじゃあ付き合いきれないんで（爆）旦那担当でよかったー。 とも思うし・・・。（ま、こただったら１次回でそそくさっと帰ってくる。あとで何を 言われても知ったこっちゃないしー＜やっぱりその場にいない親の悪口になりがちらしい） 正直、もう寝たいよ・・・。 お役目終わり・・・。 もう２時だぁ・・・。 オヤスミナサイ 教室の「その場にいない親悪口」はそりゃーものすごくて、旦那は怖くて帰れなかったらしい。 しかし、うちの経済力で４次会までってつきあいきれんじょ・・・（＾＾； あぁ、まじしんどい、最後の２年ちょっとです・・・。ゴールが明確なのがせめてもの救いです。 （中学校に行ったら、柔道を続けたとしても部活になるので） 柔道の試合チェックとかで、結局寝たのは３時近くだったり。おはようございます。 体重、そりゃー増えるでしょう。悪行の数々が・・・・（バカ） 今日はエアロとダンスと食事で調整です・・・（＞＜） ・・・・うーむ。 食べるほう調整きいたかどうかはおいといて、エアロとダンスいってきまーす！ うごいてきましたー。これでなんとかちょっとはとりかえした・・・・かしら？（＾＾； 今日は リラックマ生活−だらだらまいにちのススメ− と ジョギングからはじめるフルマラソン とゆー、相反する本を２冊買って帰りました。 さてと、これからみっつー。またかって感はあるけど。 食器洗い機を回して 洗濯機を回して 明日のパンセットして ラリって ねるー。
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| ようっちさんより：２時に就寝は体力的に辛いですよね。お、ダイエット運動と食事で乗り切るんですね。頑張ってください。 |
| 午後からがねむくて大変だったー。今日は運動だけがんばりました。食事はあいからわずです（＞＜） |
| おさるさんより：うっわー・・それ怖い〜〜＠いない悪口。でも付き合いもあるし、難しいですよねぇ・・。 |
| そりゃーもうすごかったらしい。でも、１夜明ければまたいつものように教室なわけで、あんまり気にしないのもテじゃないかと思うんだけどねー・・・。旦那がそーゆーのダメとゆーか弱いのねー。 |
| さくらいむさんより：いや〜ストレスはダイエットにも影響大だよね〜私もなんかストレスで食べたり飲んだりしてます！って自覚しちゃってるくらい、口実か、、（笑）頑張ろうね〜そのうちまた（＾＾ゞ |
| 今日は運動だけがんばったー。ふぅー・・・。食べるほうがねー・・・ついついねー・・・。 |
| ミルクさんより：今日、振込みしたので、確認してくらはいましぇ〜(^○^)/ダイエットも日記も更新も(^_^;)（笑）いいかげんですが(^^;;これからも、よろしく〜(*^_^*) |
| あーい。こちらこそこれからもよろしくです（＾＾）/ こたはぜひ、ミルクおとーさんのお骨がその後どうなったのかを教えて欲しいです・・・（＾＾） |
| 眠さんより：あー 私もそーゆー付き合いダメだー。そーゆー人間関係作る位なら、最初から外れていたい。でも、子供絡みじゃ外れるわけにもいかないのね・・・タイヘンだぁ。 |
| そーなんです（T_T) 子供がからまなければねえ・・・・。まだ小学校のＰＴＡも一度もやってないし、これから頭が痛いです（T_T) |
| もりぶーさんより：あー、それ買った＠ジョギ・・フルマラソン。愛読書です^_^;読めば走った気になって（笑）ま、ダイエット本も「読めば痩せた気になって」てなもんで（≧▽≦） |
| TAKATOさんより：「おつきあい」大変ですよねぇ。我が家も娘が今年６年生。PTAで役員遣ってないの我が家だけになってしまってるし、マンションの自治会の役員も今年は回ってくるんです。はぁ人間関係苦労しそうです(^^;) |
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2005年 02月 22日 火曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:27.0％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から+1.1kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 確定申告書発送 おはよーございます。 今日は雪だし。 スポーツセンターもおやすみだし。 食事で調整するほかありませんかねえ・・・（＾＾； ただいまー。 今日も結構かなーり食べすぎ・・・・。 今から少し走ってくるかねえ・・・・。（雪降ってたらやめとく） 子供の宿題につきあって、終わって、外出たら、道凍ってました・・・。（・・） 調整するとこなしか・・・・。 家事ちょっとやって、あっという間に１日終わりかあ・・・。
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) こちらは良いお天気ですが、まだ朝の冷え込みがきついので花粉はなりを潜めてます。来週ぐらいから飛び交うのかなぁ(^◇^;)イヤダイヤダ |
| そだねー。そういえば花粉症出てこないです。（激しい症状は出ないんだけど、そろそろかなーといわれつつはや２年・・・）やだねー（＞＜） |
| もりぶーさんより：おは〜。ほんと、昨日から寒いよね〜；；；アタシもだめです(-_-;)朝が全然起きれません。。。うぅぅ、長谷川理恵が遠のく(爆) |
| まあまあ、こんな寒い日は、ジョギングからはじめる・・・読んで走った気になりましょうぜ（笑） しかし１０ｋｍとは思い切ったねえ。その気合に脱帽ですわ！（＾＾） |
| おさるさんより：雪かぁ・・・寒いんだろーな。 |
| 寒いっすよー。夜になったら冷え込んでね・・・。ぱりぱり凍ってます。 |
| ahimaさんより：今日はそちらは雪なのね♪うちは産直米が毎月宅配なんですが 今月は「富山のこしひかり」 雪がつやつや美味しいお米を作るのね。私も食事要注意♪ |
| 水は美味しいとこですから、美味しい雪溶け水が美味しいお米を作るのかも（＾＾） こしひかりおいしいですよねー。 |
| TAKATOさんより：こたさん、こんばんは。そちらは雪ですか。雪降ると外出するの億劫になりますよね(^^;) 晴れていても寒いと、でたくないけど（笑） |
| 基本的に寒い日のおでかけは車なので、それほどおっくうにはならないのですが（天気が良いとチャリなのでよほど億劫かもー（＾＾；）運動ができないのがー。調整のチャンスを逃してしまいます（＞＜） |
| ゆきさんより：今日は雪やったんですか？寒いなぁε-(ーдー)こっちは(大分)晴れてまひた。 |
| 雪つもってましたよー。＜朝 夜は晴れてたんだけど、そうしたらそうしたで放射冷却で地面ばりばりに凍ってるし・・・。寒いですー。 |
| バビル２世さんより：とんぽーろまんって、何ですか？LSDと同じで危ないもの・・・・（ひつこいって・・・m(_ _)m) |
| ちがった！その突っ込みで思い出したけど、豚角煮まんでした（爆） えーと、カロリー的には、ダイエッターにはひじょーにヤバい、アブナいもんです（笑） |
| 薔薇娘さんより：★こたさん♪おひさでーす！いつもお世話になってまーす(^^ゞんで、アタイもパン作りに目覚めまして(笑)こたさんトコのレシピをお借りしても宜しいでしょうかぁ？(^^ゞって・・すでに自分の日記では参考にするー♪と書いてしまいましたが。(笑) |
| もちろんいいんですが、失敗もそのまま紹介してますので、よさげなやつを選んでくださいね（笑） ああっ！！こたも興味あるナショナルのやつだ！イーストと、具を自動で投入してくれるんですよねえ。いいなあー。 |
| まるおさんより：こたさんこんばんは。いつもレスつけてくださってありがとうございます♪冬は・・・食べてしまうんですよ、必然的に。家にこもってしまうからですかね。もうすぐ春です、がんばって乗り越えましょう！ |
| あーい（＾＾）春になれば、チャリ通勤できるし、減らしていける！と信じて、なんとか乗り切りましょう！（＾＾） |
| シュシュさんより：ごぶさたしてます★シュシュも調整するとこなしですー。。 |
| シュシュちゃんには今は調整よりもっと大事なことがありますって（＾＾； 平穏な日々を取り戻して、それからですよね（＾＾） |
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2005年 02月 23日 水曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:27.0％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.9kg 10日前から+1.2kg 20日前から+1.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ１時間 トレッドミル４５分（４．５ｋｍ）＜すげー遅い・・・ その他筋トレ
運動時間：
2時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 確定申告郵送＜まだしていなかったらしい ばんごはん エアロ ジョギング おはよーございまーす。 そりゃー増えますよねえ（＞＜） 今日も外は暴風が吹いてます。雨も強い！（＞＜） 今日はそれでも、運動は室内でできるあてがあるので、今日こそ調整ー。 早く春がきてほしいよう。 と思ったら、今日の風は、「春一番」でした。 今日の雨風で、雪もすっかりとけて、天気さえよければ明日からでもチャリ通勤おっけーな感じ。 よかったよかった・・・と天気予報を見たら・・・・・。 明日からずっと曇時々雪マークって（−−； とほほ・・・・。 いっぱい運動してきましたー。 残念ながら、おなかすいて後半はからだうごきませんでした。 晩御飯は食べてからいかないといけませんね（＾＾；
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| ぶーちゃんさんより：昨日とは一転して、今日は雨なんだねぇ（＾＾；； 室内でジョギングファイト〜♪ |
| 今日はおなかすいてたから、ぜんぜん調子上がりませんでしたー。でも、食べる量はほどほどだったから、調整はききましたよー（＾＾）雨のおかげで、雪もだいぶとけましたー。だけど、明日からまた雪らしい・・・（＾＾； |
| もりぶーさんより：そだそだ、今日運動がんばればいいのだー！がんば〜〜。 |
| 今日は運動もしたし、トータルではがんばれたと思う。ただ、ご飯食べずに運動したら、体が動かないこと！もりぶーもがんばったねー！（＾＾） |
| makiさんより：今日は春一番だといって風が強いけど、お天気は本当に春のような暖かさです。 |
| こっちも雪がひととおりとけました！（＾＾）と思ったら、makiさんの日記に書いたとおり、明日からまた雪って！（＞＜）ありえなーい！ |
| みほ姫さんより：増えたら翌日調整でなんとかなるもんね！私も何かダイエットらしいことしないとねぇ・・・（苦笑） |
| ちびちゃん抱えるとなかなか難しいよね。赤ちゃんをダンベル代わりに（おい！）お散歩をウォーキング代わりに・・・ってとこかしら？（＾＾； がんばれ！ |
| べーさんより：今朝の天気予報で「春一番が吹きます」って言うてたけど、こちらはとてもおだやかで暖かいですよぉ。 |
| こっちは明日からまた天気崩れるみたい・・・。春なら春になってー！（＾＾；って感じです。 |
| さくらいむさんより：ほんとよね〜１日だけあったかくてまた寒さが戻るってさ〜これどうにかして欲しい（笑） |
| ほんまですよー。ところで、お誕生日おめでとう！ぴよだま、かわいいねえー（＾＾）いいセンスだわ！ |
| おさるさんより：やっとあったかくなるんですねー♪早く夏が来てほしい！ |
| あったかくなるんだ！（なんたって春一番ですから）と思ったら、なんとまた明日から天気崩れるみたいで（＞＜） はぁー。 |
| ぺらぽるさんより：東京は幸い好天気でした。おかげでジョギングできました。そっちも晴れるといいね（＾＾）/ |
| こちらはとりあえず屋内で運動しましたー（＾＾） 早くチャリ通勤とかできるようになりたいなー。 |
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2005年 02月 24日 木曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:27.3％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-0.6kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.5kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
徒歩通勤（走ったり歩いたり）11km チャリ通勤11km
運動時間：
2時間
15分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 無理だろうと思いつつ、朝早くおきられたらジョグで通勤とか書いておいてみる。 （天気はその後少しかわって、くもりらしいです） 仕事 もしもジョグ通勤できたらチャリ帰宅（１台会社においてある） 子供を病院に連れて行く（風邪ひいたらしいので内科） 晩御飯 深夜０時半。洗濯物を干すまでは眠れないので、すると多分１時半くらいに寝るんじゃ ないかと思ってます。 するってーと、明日は朝７：１０までにうちを出るって難しいかもねえ。 でも、一応、一応だけでも書いておいてみます。 明日はジョグ通勤。間に合わなければチャリ通勤。 天気がどうしてもアレならまあ、車もやむなし。 運動に割ける時間はないので、会社が終わるまでにカタをつけたいのです。 確定申告、昨日郵送して終わりました（＾＾） パートもまるまる１年だったので、医療費４０万をもってしても、源泉徴収からの還付申告は 全額には届かず、ホント何年ぶりにすずめの涙ほどの納税者になることができました。 それでも、少し戻ってくるはずの税金が楽しみだ（＾＾） で、明日はPHS（安心だフォン）が届きます♪ 使い物になるといいなあ・・・。 お昼です。体重をうっかり609kgで登録してました（笑） すぐに修正したのに、ピンク珊瑚さんにはみつかっちゃったなぁー（＾＾； そんなわけで、会社まで1時間半かけて走りましたというか歩きましたというか。 しばらく足つかってないと、すぐなまりますね。 今日はリハビリ！と思って、１．５時間で１０．５ｋｍのペースを設定し、（このペースで走る人との差で） ４００ｍ余裕を作ったらその余裕が３５０ｍになるまで歩いて。の繰り返しでした。 帰りは、会社においてある１６インチのチャリで帰宅予定です。 もう今日の運動はこれで十分！（＾＾）ｖ ただいまーあ。 帰りは雨が降ってきて、タオルをかぶって帰りました。 上はまあ、ビニール素材の上着だったから上着がぬれたくらいで済んだけど、 下はふつーにズボンだったのでぬれることぬれること（T_T) 走る日は、雨合羽もっていけないんですよねえ・・・・。（手荷物最小限） さて、長男が帰り次第、内科いってきまーす・・・。 ただいまー。 まだ晩御飯食べてません。 まさやの内科の途中で宅急便が来ることになっちゃって、旦那に代わってもらって、晩御飯の 準備はほぼできているのだけど、まだ帰ってこないので・・・・（＾＾； ＰＨＳ届きました♪ やった！うちでバリ３！（５つのうちの） あとは、会社までの道、会社で、体育館で。この３つが大丈夫なら携帯いらないかなーと いう感じ（＾＾） 晩御飯、ご飯をセットして出て行ったはずが「６時」違いで（朝の６時にセットしていった） うちに帰ってもできてなくて、よっぽど外食しちゃおうかと思ったんだけど、がんばって 作りました。 外食するよりお金かからないし栄養バランスは多分良いし、よかったよかった（＾＾） ちょっと食べ過ぎたのだけが難かしら・・・・。 新しいPHSです。 PM 09:22  モノクロ液晶 発信先３件限定。ただし、１つにIP電話の番号を登録しているから、通話料さえ覚悟すれば 実質どこにでもかけられます。 文字の０とか９とか８とか「まる」のつく文字には、 ：） ↑右90度回転させてください な顔が入ってます。 また、分が変わるときには、数字がくるっとヨコに回転して変わるという かわいらしいしかけもあり。 携帯屋さんでは、無骨な灰色の携帯なんですが、これはＴＯＹＯＴＡ（車屋さんの） でのみ取り扱ってるとゆーものです。 なかなか気に入りました！（＾＾） うちの中だと、場所によりますが、ときどき圏外、普通は圏外でない程度。 （着信通話中はちょっと多い）ときどきバリ５。よくわからないです。 その「バリ５」と「圏外」のとこの差って何十センチもないくらいなんですけどねー・・・。 現時点では、まあまあ気に入ってます（＾＾） あとは、街中でつかえます度合いによってですねー。 毎日があっという間にすぎていきます。 とにかく、人とした約束から片付けていかねば。 今日はプレゼントの確定日。 今から当選発表します（＾＾） んで、例の机、人が見たいんだそうで、写真とるねーと約束したから、写真とりますー。 当選者確定終了。今からメール発送。 あらまーもうすぐ日が変わる。 日数延長の皆様には明日になっちゃうかもです（とにかく返信の必要なメール優先で） しかし、日数延長、関西勢が総ナメ・・・おそるべし。＜これ、当選者を締め切り後の抽選で 決めているから、ホント運だけなのよね（＠＠；
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| トカゲさんより：明日一番に干すためには深夜の洗濯が一番ですよね（＾＾）そろそろ干してるころかな。。。 |
| いや、それじゃあ間に合わなくって、狭い脱衣所に除湿機で強制的に干してます。だいたい朝まで乾くよ（＾＾） |
| ピンク珊瑚さんより：こたさ〜ん＾＾；；体重が609.4kgになってましゅよぉ〜＾＾；；； |
| はっはっは。バレちゃあしょうがない。実は・・・・ってありえませんね（＾＾；タイプミスですー。よくぞ気づきました！グラフはさぞやすごいことになってたんでしょうなあ・・・（＾＾； |
| さとはるさんより：医療費４０万って・・・うちの約倍ですね(汗) って家族３人で２２万円も使ってしまいましたが(泣) 結婚してから毎年医療費確定申告なので今年「こそ」は健康に気をつけて１０万円以内に抑えたいです（切実） (guest) |
| ５人家族だっていうのもあるけど、でも、女の子２人で２万ちょっと。うちはもう、今年も１０万オーバーはほぼ確定なので（定期で通院するとどうしてもね・・・）あきらめてせっせとレシート集めています。 |
| ぶーちゃんさんより：確定申告、お疲れ様でした（＾＾） しかし医療費すごいねぇ！！ うちは今年は３人合わせても１０万未満だった（＾＾；； |
| ふつーそうだよねえ。ぜんそくもち＋中耳炎 １人、高血圧１人、こたは皮膚病系でけっこうかかっちゃいました。今年もだって・・・。 |
| もりぶーさんより：で、通勤ジョグはできたのかなー？おお無事納税者になられたのですね(^.^)そりゃーえらい！え？アタシは・・・（立ち去る） |
| はいな。低額納税者になりました（＾＾） もりぶーは控除するものもおっきそうだからだよ。（車とか住宅ローンとかあるんじゃ？）通勤ジョグやったけど、もう、だいぶダレちゃって、半分以上？歩いたー。ま、今日はリハビリってことで（＾＾； |
| あっきょさんより：医療費すごいねー。5人分だからか。歯医者で矯正とかやっちゃうとあっというまだよね |
| 矯正じゃなくてインプラントなんだけど、それでも１７万かかった！しかもこれって根っこだけで、歯をつけるときにまた５万ほどかかるらしいです。あとはぜんそく、高血圧。こーゆー定期で薬をもらう病気もちがいるともう、どうにもなりません・・・（＾＾； |
| さくらいむさんより：いや〜うちも結構医療費多いと思っていたけれど月二万くらいかなぁ、夫がハリだ漢方だって行くのでね〜。でも40万だと月三万以上だね、これは厳しいっすね。何か特別にあったの？歯の矯正？ |
| インプラントで１７万、あとは高血圧（旦那）とぜんそく（まさや）の定期の通院が大きいです。こたが一時期皮膚病で薬飲んだのと（けっこー高い）、皮膚切ったのもあったし、虫歯もあったし・・・（女の子ズ）ホント厳しいです。そして今年も厳しそうー。 |
| Chamさんより：確定申告無事終了お疲れ様です！朝はジョギング通勤できましたか？ |
| 半分以上あるいたくらいだけど、とりあえず足を使って会社に行きました（＾＾）がんばりましたよー！ |
| まこりんさんより：ここにも確定申告が終わった人が一人・・・とそぉっと立ち去る・・・ |
| まこりんちゃんもがんばれ！（＾＾）毎日お疲れさまですー。 |
| 鈴夏さんより：今日は全国的に雨なんでしょうか。関西も雨が降ってます。今日は実家の犬の散歩をお願いされているのに〜。憂鬱です（涙）。 |
| 帰り道、雨の中わんこを散歩させている人とすれちがいました。犬飼うって大変なんだなあ・・・としみじみ。お疲れ様（＾＾） |
| コナンさんより：こたさん、更にハードですね。PHS可愛い〜。好みですわ。 ご飯のセットミス有りえます。私なら泣いてる(T_T)。 こたさんに敬意！！(^^ゞ |
| 帰って、ご飯たけてるはず・・・・・と思って見て、固まりました（＾＾；旦那に病院変わってもらって正解でした。病院終わって帰ってから気づいたら、もう外食しかなかったし。旦那うちにいたってご飯は作らないし・・・（＾＾；ＰＨＳ、うちの中でもときどき圏外になったりすることもあるんですが、最初に（携帯の前に）契約したときは、うちの中なんて当然のように圏外。どこに行ってもロクに使えない状態だったことを考えると、室内で普通にアンテナ立っているのに時代を感じますわー・・・。もう少し様子を見て、おっけーなら携帯解約です（＾＾） |
| ケリーさんより：確定申告ですか〜。大変そうというイメージがありますが、少し憧れ・・・。税務署って聞くだけで敷居が高いっす |
| ホントこの時期は苦労の連続ですー（＾＾； 終わってほっとしましたー。 |
| もりぶーさんより：当選メールありがとうございました〜(^Ｏ^)。ぬはは、偶然とは言え、この三人とは；；；精進してダイエットに精を出します！ |
| ほんとにすごい偶然だなーと驚くやらあきれるやら（笑） いえいえおめでとうございます！（＾＾） ジョギングも、ダイエットもがんばろー！ |
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2005年 02月 25日 金曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:26.7％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から+0.7kg 3日前から+0.3kg 10日前から+1.4kg 20日前から+1.2kg 30日前から-0.1kg 1年前から+0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 22km 5ｋｍジョグ（34分40秒） 筋トレひとまわり
運動時間：
2時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 ジョギング・筋トレ ありゃー（＞＜）あんなに運動したのに食べすぎかなー。 体脂肪量にすればそれほど動かないと思うので、気にせず今日も運動して なるべく食事も気をつけようー・・・。 どんまーい。私・・・（とほー） かぎさがして、出るの遅くはなったけど、なんとかチャリ通勤できました。 （つまり、ほぼアシストに頼りまくってダッシュしたとゆーことですな） 帰りは雪か雨だと思うけど、今日はかっぱもってきました（＾＾）ｖ あとは夜に運動しますー。（昼休みちょっと外でたけど、雨でくじけてきました） ただいまー。寒いっす・・・・。 チャリ通勤、行きはよいよい帰りは怖い。 バッテリーがあがったから、予備出したら、予備も電池切れでした（＾＾； 今日はご飯はカンタンにレトルトカレーで・・・ 晩御飯カンタンに作って食べました。今日は旦那が内科に通院なので こんなにカンタンでもクレームはあんまりつきませんでした（＾＾； 風邪気味ではあるのですが、牡蠣マラソンの集合時間（加入してないスポーツクラブの 乗り合いバスにのっけてもらうので）を聞かなくちゃなので、トレーニングルーム行ってきます。 行くんだったら、まあ、筋トレと運動はしてこようかなーとか思ってます（＾＾； とりあえず、リハビリモードで、5kmはしって（やっと５ｋｍはしれるとこまで回復！） ひとまわり筋トレしてきました。 したらば、日曜のかに祭りのお誘いが義父母から・・・・。 今週日曜日しかお休みないんだってば・・・・（とほほ） ・・・・・だけど、雅也のワッペンつけとかでお世話になっているので、行ってくる予定です・・・。 ついでに娘の版画が県に出品されて入選したみたいなので、日曜展示されてるみたいなので それも見に行ってきます。 ちょっとぽやっとして、洗濯機を回して、食器洗い機を回して、１０：３０ これからみっつ。 プレゼント当選者連絡 洗濯物干し パンとご飯セット こたのエアロビ・室内トレーニング用のうち履きをまさやの遠征で（うち履きが必要なので） 貸し出すことになってしまった・・・・。（汗） 足くさーくなって帰ってこないといいなあ。 ってゆーか、ピークフローの値がここにきてどんどん下がってます。 遠征でなきゃ明日病院だよ絶対 ってくらい。 ちょっと心配だなー・・・。
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| あっきょさんより：なぜーっってとき、しばしばあるよね。 |
| まー、食べすぎであることは疑いなく。自業自得です・・・・（＞＜） |
| もりぶーさんより：思いますに、いっくら運動してもやっぱり夕飯はちゃんと（たくさんってことね）食べると増える気がするんですがねえ。。。でも、きっとあとからついてくると思うよー、そんだけ運動してんだもん。大丈夫だ！！ |
| はい。よーするに食べすぎです。５ｋｍマラソンを前に、軽量化をはかりたいところではあるのですが・・・・。 |