このままではいけない。 2005年 07月のデータ
グラフ
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2005年 07月 01日 金曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.4kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ 深夜です・・・。 体重、現在時点で６２ｋｇありましたΣ（＠□＠； 確かに、体中に服の線がついてて、体脂肪率は低めで（水分多い？）さっきコーヒーを 何杯飲んできたか考えるとね・・・・（－－； しかし、「体脂肪率低いから肥満ではない」と言ってみたってお相撲さんみたいなのは さすがにカンベン！ですよ（＾＾； 体重的には６１ｋｇがＭＡＸ！これ以下はどうしても死守したいところ。 いまさらですが（＾＾；栄養バランスの崩れを反省してるところです。 少し食生活を意識しなおそう・・・・。 というわけで、むくみに良いバナナを摂ってみました。 （・・・・・・いやあまりにも体に線がついてるんで・・・・） え？寝る前に食すな？（＾＾；もっともです・・・・。 カリウムの効果に期待・・・・・。 今月のテーマは「栄養バランスアップ」です。 おはよーございます。 やっぱり朝まで１ｋｇダウンは無理でした（＾＾； 明日まで－０．４ｋｇダウンを目指して（水分とかね）がんばりまする。 はうーう。 結局、エアロ終わったあとご飯食べに行こうってことになって、ラーメンの予定だったんだけど 話の流れで食べ放題になってしまいました（＾＾； ならば体に良いものを食べようと、野菜とかレバーとかいっぱい食べたんですが、 結局食べすぎです（＾＾；それでもまあ、食べ放題にしたらいいほうだと思うけど・・・。  明日、どうしようかしら。 ため息だわー・・・・。
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| そにあさんより：カリウムの含有量…お金持ちなら、マスクメロンだなぁ。(爆)(^◇^;) |
| ありがと！ちなみにグリコの栄養成分ナビで調べたら、路地メロンも温室メロンも赤肉メロンもたいしてカリウム含有量は変わらないみたい。で、今うちにもらいもののメロンが（多分そんな高級じゃないけどー（＾＾；）あるのです！今日のおやつにしよう！ |
| たむさんより：気合の入ったサブタイトルになってるー。笑 夏場は特に薄着で体型が目立つもんね。カリウム摂取で、むくみ退治！メロンって、いいなぁ。。（≧ｗ≦） |
| いやー、ちょっと体重が上限を激しく超えだしまして（＾＾； このまま肥えてゆくわけには・・・・・（爆） メロン、まだ冷蔵庫に眠ってます（＾＾； |
| ミルクさんより：私も昨日の夜の、たっぷりの(~_~;)ギョーザのせいか、むくんでる・・バナナ・・オムレットなんか好きだなぁ～(^^;;（笑） |
| バナナ・・・・オムレットは殺人的にカロリー高いじゃん！（笑） まるごとバナナとかだーーーーーい好きよ。カロリー見なけりゃ・・・・（見てしまったがために食べられないです・・・） |
| makiさんより：私はバナナ半分にして冷凍にして、ヨウグルトに入れて食べます。とろ～っとして美味しいですよ。 |
| そうだヨーグルトも体にいいよね（＾＾）最近買ってないやー。makiさんとこはもしかしてカスピ海ヨーグルトですか？ |
| コッペさんより：朝と夜、計ると１キロぐらいの差は出てくるよね。飲み会に行くと２キロ差なんて時もあったわ。 |
| １ｋｇくらいは差が出ますねー。２ｋｇ差は最近ないなあ・・・・だってそんなオイシイ飲み会がないんだもん（＾＾；ある意味うらやましいかもー。 |
| ひまさんより：実は最近までひまも糖質摂取オンリー女王だったんです☆カリウムの効果も良いですが、食物繊維の力もあなどれないですよ(･∀<)☆余分な糖質吸収を妨げてくれて☆ウン○もいっぱい出るからむくまないし☆意識して摂らないとひまも野菜忘れがちですが(^_^.)☆サプリでも飲料でもいいのがありますゼ☆また50キロ台に戻ってくださいね。。(・ω・；)☆ひまも停滞中だから頑張ります！☆(guest) |
| ひまさん、IDとパスワード入れて送信してくれると、ひまさんの日記の登録の確認のときに、ついたレスがよめますよー（＾＾）よかったら一度お試しくださいねー。けっきょくこの日の夜は食べ放題で、結構意識して野菜食べました！（＾＾）ホント５０ｋｇ台に戻りたい！明日はとりあえず、６１．ｘから６０．ｘには戻るつもりでいます。（７／２に書いてます） |
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2005年 07月 02日 土曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.8kg 20日前から+1.1kg 30日前から+0.2kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 家事一般 子供の買い物の付き合い 柔道送迎 おはよーございます。 食べ放題とはいえまえの日より体重は増えませんでしたが、体脂肪率も考えるとね（＾＾； だいたい６１切れてないし。 今日も調整です。 今日は昨日の夜食べ過ぎたので、ホットミルク１杯飲んであとは我慢の子。＜（バナナシェークに変更） 昼は子供の付き合いで３１です。＜これが食事というのはどうかと思うが、かといって、 間食というのはもっとどうかと思う・・・・・・。 で、誕生日プレゼントとやらで、カードを買いに行ってきます。デュエルマスターズって 言うの？無駄遣いだなー（－－； ああそうだ。 専門店のサーティーワン行くとそれしかないからついついご相伴しちゃうけど、 イオンの中のサーティーワンとかなら、付き合わなくても問題ない。 現在、洗濯物と食器類を洗ってます・・・・・・。＜それぞれ機械が、でもセットと撤去があるのよ。 ただいまー。 イオン行って、デュエルマスターズだったかのカード買ってきました。 誕生日だからと本人の好きにさせたら（そのほかは一切買わないので）、ホントに5000円分の カード買いやがりましたΣ（＠□＠； まあ・・・・・おき場所に困らない＆散らかさないだけいいか・・・・・。（と思うしかない） で、一応カードをあけるためにココスのドリンクバーとか行って、いそいそとカードをあけて いたわけですが、なんとかいうカードが入ってないとかって（スーパーレアカード。そりゃ そんなにいくつも入っていないでしょうよ（＾＾；）残念がってました。 でも、１００枚を超えるカードにさすがにちょっとにやけてましたけど（＾＾； しかし、何であんなカードがいいんでしょうねえ。はぁ。 で、靴下とか体操服とか、付き合いの悪い息子に最低限必要なものを買って帰ってきました。 で、その間に食べたものなんですが。 ３１は、何もトリプルにチャレンジする必要はさらさらない。ということで、 キッズコーン（子供つれてるしいいでしょう（＾＾；）を選んでカロリーを抑え、 子供にはワッフルコーンのレギュラーのトリプルを・・・・（T^T） 当然バイトのおねーさんはこたにレギュラーのトリプルを渡しかけましたよ。 で、昼はスガキヤで子供がラーメンを頼んだので、それをセットにして、セットの部分だけ 食べました。（五目御飯とカフェデザートという名の、フレーク＋ソフトクリーム＋コーヒー ゼリー＋チェリーをひとつ載せた食べ物） 「デザートセット」と言ってから「はっΣ（＠＠；なんでサラダセットじゃないんだ！」と 怒涛の後悔でしたがおいしかった（＾＾； あとはココスでずんだのシフォンケーキ＋ドリンクバー。 ちょうどよみかけの本を持っていたから入ったんですが、連れて行ったまさやが居座って （スープバーのスープまで飲んでいた＜一応従業員の人に聞いてOKはもらったらしい） １時間くらいいましたよ（＾＾； まあ・・・・栄養的にはどうかっていう感じですが、カロリー的にはそこそこかな。 ６時くらいに晩御飯終わり。 運動は今日はナシかなあ・・・・・・。 ・・・・・運動なしならそれってダイエッターなのか？なカロリーですが（＾＾； 食べることは今日はこれで終わりにしようと思います。 夜９時くらいです。 とにかくテを動かしましょう。 夜１０時です。やっと長男寝ました。 ５年生にもなると遅いねえ。（－－；今日は柔道の練習は８時１５分で終わったのに。 というわけで「寝なさい」といいながらひたすら事務とかしてたわけですが、このあたりで おなかがすいてくるんですよねー・・・・。 もちろん、ここから耐えてこそダイエッターというものですよねー。 というわけで、とりあえずトイレ行って体重はかってみます。 重くても軽くても、これは結構食べる行為を抑制するのに役立ちますから（＾＾； （重かったら「こりゃー食べられないだろう」軽かったら「このまま行けば明日は・・・♪」） 60.9kg 27.4% ふふふふふ。このまますきっぱら抱えて寝たら、明日はきっと60kg台！ とわくわくしながら、すきっぱらを抱えて寝ることにします。 ・・・・・まだ起きてるけど。 空腹が少しずつ強くなってきました。 しかし、まだ全然眠くありません。 これからみっつ。 明日の朝ごはん準備（ゆでたまごをゆでる、ごはんを炊く） 洗濯ものを干す 熱帯魚水槽のメンテをする だるだるしないこと！＜自分
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| そにあさんより：中１にもなると、更に遅いです…。今、「寝ろっ！(▼▼メ)凸」で、寝に行きました。(´ヘ｀;)… 朝ご飯はゆで卵？(^-^) |
| うひょおー！日もとっくに変わってる！！！中学生遅いなあ・・・・。朝ごはんまでゆで玉子作れなかったので、ゆでたてのゆでたまご食べました（＾＾）おいしかった！ |
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2005年 07月 03日 日曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から-1.2kg 3日前から-0.7kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.6kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 柔道送迎 予定は未定 おはよーございます！ 水分が抜けただけですが、大幅減です（＾＾） これまではその水分が抜けなくて困っていたのだから、やっぱりちょっとでも 食べるものの内容に気を配らないとダメってことですね。 体重以外でも、たとえば昨日は比較的やる気モードだったりと、なるほど いい効果があるんじゃないかとちょっと思ってます。 というわけで、今日も気を抜かず50kg台を目指しましょう！ とはいえ、抜けるもの（水分？（＾＾；）はほぼ抜け切ってるんで、 このへんで停滞するとは思うのですが。それにしても気を抜かないこと。 ってえーい、ビタミン剤に頼る、それが限界かい！（笑） いや、在庫を飲みきろうと思ってさ・・・ おこんちはー＠４：００杉ＰＭ 今日は、結局まさやの柔道の試合の応援に半日。 それから、道の駅でお昼を食べて、子供を柔道の友達んち（校区外）に送っていって すごい勢いで昼寝しました。 夕方現在、体重６０．７ｋｇ ２７．５％です。 ・・・・ということはアレですな。夜に重量物を食べるともう、明日は61kgオーバーだと。 そういうことですな・・・・・。 今日はぽりぽりとチョコ菓子にやられました・・・・。 で、柔道の試合内容。 本番 団体戦（中堅） Ｋ小のＨ君に引き分け。 団体としても２勝２敗１引き分けの引き分け 本番 団体戦（中堅） 同じチームのＢチームと。なので快勝 ＢチームとＫ小の戦いもあり、これはＫ小の勝ち 試合内容でまさやのいたＡチームが一応１位でした。 で、その後練習試合とかやったんですが、これもなかなかおもしろかったです。 しかし、まさやは全般的にすこーし不調な感じでした。 最後の最後に先生が「お前もっかいＨとやってみろ」って感じで？当たったんですが、 体重が１．５倍くらいはある彼を気持ちよく背負いで１本取れました。 ・・・それを本番でやってくださいよ・・・・orz 夜です。だるーい。 ゆっくり休んで、明日に備えたいと思います・・・・。 旦那とみずきが帰ってきました。 お土産で自爆しました・・・・・・。
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| ぶーちゃんさんより：クオカで売ってるホットケーキミックス、凄く美味しいよぉ（＾＾） でも、近所の業務用スーパーで同じものを見つけたから、ほかに粉ものの買い物がなかったら、今後はそこで買っちゃうかも(^_^； ホットケーキ好きの旦那様も、大喜びしてるよ～♪ 普通のよりもふっくらしてるよ（＾＾） |
| なるほどー。今度一度ためしてみまーす。イオンとかにも業務用商品置いてあるけど、あるかなー？ |
| 鈴夏さんより：ただいま帰って来ました～♪こたさん、出産お祝の期間延長どうもありがとうございます！！お心づかい頂いてほんと感謝感謝です！！これからは産後ダイエット頑張ります！！ |
| どういたしまして！（＾＾）ぼちぼちがんばりましょう！ここ乗り切れば怖いもんなしですから。 |
| makiさんより：子供がスポーツやっていると親も大変ですよね。家の孫も小学校からサッカーやってますが土日も親は送り迎えだの休み無しです。高校生になっても役員やっているので大変らしいです。子供も勉強しに学校に行くのかサッカーしに行くのか、って感じです。 |
| ほんと大変！でも、楽しみもありますから（＾＾） しかし、当の子供も大変ですよね。今日はうちの子、使いすぎで練習できなくて（足）一生懸命腕立てしてました。 |
| なっちさんより：おー空きっ腹抱えて寝た成果が…(^^)でも家族のお土産なら自爆もやむをえないかなぁ(^_^;)それにしても、「1.5倍もある子を背負い投げ」って、応援してるほうもスカーッとしそうだね♪まさやクン団体戦１位おめでとー＼(^o^)／ |
| いやースッキリ！＞背負い投げ あのあと、さらに銭湯でソフトで核爆発モードで、それは翌日の摂取カロリーに登録しました（＾＾； |
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2005年 07月 04日 月曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.8％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から+0.8kg 3日前から-0.5kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.5kg 30日前から-0.1kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道送迎 ダンス 深夜です・・・・・。 旦那と銭湯行って、まーたついついとかってソフト食べちゃったわけですが、さすがに 昨日の摂り過ぎのカロリーのとこに追加するのはばかられて、（実際食べたのは日がかわる 直前だったわけですが）今日のところに登録。 今日も梅雨まっさかりでチャリ通自粛。 お風呂屋さんでも露天風呂では雨のかからないところにいました。 おはよーございます。 再び体重が。自業自得です。 今日もぼちぼちがんばります（＾＾） 食べ物がバナナとヨーグルトばかりなのは、冷凍食品の在庫がなくって、 バナナが特売で、ヨーグルトが半額だったから（爆）＜つまり賞味期限は今日 会社でおやつが出たら、そっち食べちゃうかも（＾＾； 我ながらよくバナナとヨーグルトばっかで飽きないな。と思いながら帰宅。 フラン食べちゃった（＾＾； 今から台所を片付けて晩御飯の準備。 フラン食べた直後の体重61.2kg 体脂肪率26.5% お通じもあっただけにちょっと重くてがっくし。orz PM5:50 晩御飯おわりん。（はやっ！） ７：１５から８：４５までダンスです。 今晩はこれで我慢の子・・・のつもり。 ダンスのお供はダイエットペプシです。 ただいまー。 さて、長い夜のはじまりです。 ムダにおなかすくこの夜長、これを乗り切れれば笑えるのだ！がんばれ！自分！ と自分に言い聞かせてがんばります。 あ、最後のチョコ菓子は、ダンス行きかけにぽんっと飛んできた旦那のお土産第二段。 富士山の形をしたチョコに、ホワイトチョコの雪のトッピングが。 ぽんっと飛んできて、条件反射で食べてしまう自分に問題はないのか（汗） っていうかちーかま食べちゃったよ・・・・・orz で、おにぎりだよ・・・・・。 そろそろいくらなんでもやめられるかなー。 ちょっとラリったら寝ますわー。
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| ahimaさんより：試合の応援お疲れ様、戦果がまたありましたね。まさやクン ますます逞しい成長ぶりだから ご両親もさぞ楽しみなことでしょうね。スポーツ少年、いいなあ♪ |
| なかなか楽しみですよー（＾＾）＞試合の応援 ありがとですー！ |
| Chamさんより：バナナとヨーグルトはお通じにいいからいいんです！雨が降るとどうしてもチャリ通は中止になりますよね |
| 帰りの予想がつかないのがいやー。でも、運動時間が短くなって体脂肪上がりまくり！早く梅雨明けしてほしいなー。 |
| おさるさんより：チョコりんはバナナもヨーグルトも大好きなんだけど、一緒にすると食べない・・・・。な～ぜ～？ |
| それはつまり食べ物だと認識されてない・・・？（＾＾；順番に食べてくれるなら、おなかでまざっちゃうからいいんだけどねえ・・・・。 |
| さくらいむさんより：バナナとヨーグルトって私も好きだな～あきないな～なんか血液も酸性からアルカリ性にもってってくれそうなさっぱりな感じなのよね～、、違うか、、（笑） |
| うん。バナナの甘さをヨーグルトの酸味で中和しながら食べていく感じ。（まぜてはないんだけど） おいしかったです（＾＾） |
| makiさんより：わたしは朝カスピ海ヨーグルトに冷凍したバナナを入れて食べます。生より冷凍した方がとろ～っとして美味しいですよ。 |
| 日がヤバくなったのからむいて、冷凍してますがそういえば切り目入れるの忘れました（＾＾； 今度冷凍するときは切り目いれようっと。ありがとー！ |
| そにあさんより：ダイエットペプシ飲みながら、ダンスするのーーー？(@_@) |
| いやあの途中の水分補給ですよ（＾＾；というのも今回は特別で、この週末に「ペットボトルロケット」を作るという親子の集いみたいのがあって、「コカコーラ社以外（くびれがあるから）の、炭酸飲料の、１．５リットルペット」が６本、週末まで必要なのですよ。それで買ってきちゃって。だけどあとは「メロンソーダ」にしときました。こたは飲みませんけど・・・。いつもはだいたい、お茶かアクティブダイエットかアミノなんとかゆードリンクですよー。 |
| ありすさんより：うちの朝めにゅーもバナナとよーぐるとは欠かせません！バナナはGGと半分ずっこなんですが半分の量をめぐりかなり熾烈な争いが！恐るべし食い意地対決っ！たまーーーに☆フィリピンだっけ？もっちり高原バナナを奮発することもあり♪ダンスいってらっさーい |
| そーゆーときは「片方が分けて、片方が選ぶ」を順番こに！分けるほうはとにかく半分にしようとするんで（＾＾；うちは１本まるまる食べちゃうからなあ・・・・。（誰も半分ことかしないや・・・） |
| そにあさんより：その『水分補給タイム』に飲むの？(@_@)…と聞きたかったの…だけど、そうだったのね？？(^◇^;)…いや、うちの地元スポクラにおじちゃんで、コーラとかスプライトとか飲みながらエアロする人いてさぁ…。ゲップが出ないのか？…(--;)と思ってたからさぁ。(^-^; |
| そ、そうだったのよ！（苦笑） いや、ノンカロリーだからめちゃくちゃ問題にはならないかなーと思って（＾＾；（お勧めされないのは聞くまでもないが・・・） ゲップは出なかったですー。（だいたい500ml相当くらい飲んだかな？飲みかけでもってったから、適度に炭酸抜けてます（＾＾；）新鮮なコーラだったら、どうだったかしら・・・・。 |
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2005年 07月 05日 火曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.4kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.5kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.6kg 1年前から+0.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング 5km 41分19秒
運動時間：
42分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 連絡帳を買いに行く おはよーございます。 今日はホントひさしぶりにチャリ通勤に復帰しようと思います。（出掛けに雨が降って いなかったらね（＾＾；） 体重は一応の落ち着きを（61kg台からは少し遠ざかったという意味で）見せたみたいですが 気を抜かずにがんばらなきゃー。 普通のきのこの山 35個入ってました。（１包装506kcal） 個包装のお菓子じゃないから、１個あたりのカロリー書いてっていうのも難しい話かもだけど 数えないとわからないのよー（＾＾； やられたッ！ うちを出て１ｋｍくらいのところでＰＨＳに着信。 「玄関先に水着忘れた・・・・」と、真ん中から電話（ーーﾒ） 引き返してお届けに行って、合計３ｋｍくらい走ってチャリ終了です。 もうチャリじゃ間に合わないので、車でいってきまーす。 （車だと余裕で間に合うのでちょっと登録ー） ただいまー。 とりあえず帰って一服。 さて、これから何をしようか。 娘が帰って来たら、連絡帳を買いに行って、ついでにスーパー寄って、今日はオムライスに する予定です（＾＾）（････冷凍ご飯が大量に発生したのだねつまり・・・） うわあああん！食べすぎ！ 言い訳をするならば、夕方、買い物に出る前、空腹で死んでいたのですよ。 で、クッキーあるから取りにきてと言われていたのでついついついでに食べちゃって。 クッキーは60gだったんだけど、この60gで見事に生き返りました。 で、ついつい普通に晩御飯を食べた・・・・と。 ダメじゃん。 でも、カンペキに生き返りました。 で、さっき宅配が届きました。 修理に出したGARMINが良品交換で戻ってきたようです。 これは走って来いとゆーお告げ？ と解釈して、走ってくるのが吉？ うん。走ってきました。いやー久しぶり！ 5kmに41分もかかっちまいましたが（＾＾；ぶっちゃけけっこーきつかったんですが、 またここからがんばるほかありませぬ。 ま、このペースならまだ距離伸ばせるはずだから、10kmは走れる。 20kmはわかんない（＾＾； やっぱりコンスタントに10kmは走れるようになっておかないと・・・。 夜9:50 風呂入った。食器洗い機回した。（まだあるけど。いっぱいあるけど） バックグラウンドで食器洗いと洗濯をしながら、 腰の上がらない仕事を一つでも片付けようっと。 とりあえずは、駐車場の車の入れ替え書類の記入。 次に小さなゴミ袋を一つもって、机の周りのゴミひろい。 とりあえずそこまで。
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| ようっちさんより：暑いのに３㎞のちゃりんこお疲れ様です。水分しっかりととってね。 |
| ようっち、お久しぶりー（＾＾） ようっちこそお仕事お疲れ様です！覚えることいっぱいあって気ぃ張るだろうから、ゆっくりできるときにゆっくりしてね。 |
| ahimaさんより：え、えらいぞ♪また走りだすなんて～！むし暑い時期だから くれぐれも気をつけてね♪ |
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2005年 07月 06日 水曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.2kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.4kg 1年前から+0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO チャリ通勤 仕事 チャリ通勤 晩御飯 エアロ 懇談会（末っ子の） おはよーございます。 今日はチャリ通勤できるかなー。 空模様を見てからだなー・・・。 小麦胚芽を２割混ぜて（１割のつもりが寝ぼけてた）焼いたパン、ほぼ膨らまずに大失敗。 味もちょっと食べられるシロモノではなく、泣く泣く見限って、菓子パンを買ってきました。 空模様はあんまり問題じゃなかったんだけど、眠くてチャリ通勤パスしました・・・。 ただいまー。 「こりゃ食えない」とほったらかしにして会社に行ってしまった「胚芽パン」 かえって、さめたのを一口かじってみると、別に食べられない味じゃない。 （うーん。どんな感じかというと「体に良い」とか言われると無難に食べそうだが、 おいしいからおやつにどうぞ、と言われたら「嘘だろオイ！」って感じ・・・・（＾＾；） というわけで、なくなるまで責任払いで食べます。コレ。 500gもの小麦粉と全粒粉のカタマリ。捨てるには惜しい。 今晩はレトルトカレー＋メンチカツの予定だったのですが、これでめでたくこたは食べないで 済みそうです。（＾＾； これがその栄養分析表  グリコの栄養成分ナビで計算した結果を画面キャプチャしました。 砂糖と塩、全脂乳とかの量は結構適当かも（＾＾；
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| ねこまさんより：こたさんの「応援」がなによりのパワーになります。早く浮上してリズムに乗んなくては！今はきっと心も体も休憩中です～今度は投げ出さないでやります。 |
| 落ちてるときも、すこーしだけ意識できると違うよね。ヤケになるとほんとどこまでも入っちゃうから、何がしかの歯止めになれば幸いです。浮上、ゆっくり待ってるよ（＾＾） |
| まゆまゆさんより：膨らまなかったの、何が原因だったんだろー（・・；）カロリーＵＰしちゃうけど、クリチ塗ったりしたら美味しく食べられないかなぁ。５００ｇの小麦粉、無駄にするのは勿体無い（＞＜） |
| 多分小麦胚芽の酵素が膨らむのを邪魔しちゃったんじゃないかと思います。グリコの栄養成分ナビで材料放り込んでみたら、ビタミン類がいくつかないほかはほんと「理想的なたべもの！」って感じなので、捨てるのやめました。（また、さめてから食べてみたら、それほど食べられない味じゃなかったのよ（＾＾；）これから数日かけて、ぼそぼそ食べることにします・・・・いいダイエットになるかもしれない・・・（＾＾；＜おい？ |
| 燕さんより：こんばんは（＾＾）揚げたホットケーキドーナツ・・がおいしそうですね♪ |
| 社長の奥さんがおやつをいろいろ作ってくださるのです（＾＾）ついつい食べちゃってもう。でも美味しかった（＾＾） |
| 千草さんより：こんばんは～今日銭湯に行きました。お風呂の鏡に鏡餅が・・・鏡が合わせ鏡のようになって、うたくしの後姿がぞ～としました。・・・大反省しました（TT)又ぼちぼちがんばりますです。 |
| はうっ（＾＾； こたも反省が必要そうだー。（汗） ぼちぼちがんばろ。 |
| コッペさんより：胚芽パン再チャレンジする？栄養的には良さそうなのでトライしてね． |
| 再チャレンジの前に、２８切れくらいある（と思う。多分１４等分×２）在庫をちまちま一人で食べてからなんでなんとも・・・・（＾＾；次、やるとしたら小麦胚芽はローストしなおしてチャレンジですな・・・。っていうか、これを食べきるとゆーのがもうチャレンジですよ・・・（＾＾； |
| みなぞうさんより：パンの失敗、残念でしたね。「フレンチトースト」とか「パンプディング」とかにしたら、お子samaも食べてくれないかなあ？ |
| ・・・・いやー、そうやってカロリーとかさを増やして、それで食べてくれなかったらショックで寝込みそうなので（＾＾；とりあえずこれは一人でぼそぼそと・・・（＾＾；本気で膨らまなかったのよ・・・（＾＾； |
| みなぞうさんより：失礼しました。お子sama→お子さまの間違いです(^_^;) |
| まゆさんより：相変わらず、お忙しそうな生活！しかもパンを焼くママなんて、素敵♪（私は×だったから） |
| いやー、失敗してローソンに走るあたりはどうかと（爆） いい勉強になりました（＾＾；＜小麦胚芽は一応ちゃんとローストしようねー っていう・・・ |
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2005年 07月 07日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から0kg 3日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.1kg 1年前から-1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング（５ｋｍジョグ（時速８．１ｋｍ）５００ｍウォーク（４ｋｍくらい）４．５ｋｍジョグ（８ｋｍ 最後９．５ｋｍＭＡＸくらいまで上げてまた８ｋｍまで落とす）
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 通院 晩御飯 トレーニングルーム行く予定 おはよーございます。 できそこないのパン、在庫のクリームチーズつけて食べてみたら、おいしく食べられるレベルまで なんとか到達いたしました（＾＾； これで消費しきりたいと思います。 今日は、ノートPCを会社に持っていく用事があるので車で通勤。 車で通勤して正解でしたー。ざざーっと雨降ってきました。 通り雨みたいで、帰るころには大分おさまってきたけど。 子供を病院に連れて行く予定は、子供が予定を入れてきてしまったので延期。 ちょうど火曜日分まで薬ありました・・・（＾＾； 晩御飯、何食べようか。 あまりおいしいものを作ってしまうと食べてしまう罠。 白いご飯炊いて、冷凍しめさばを解凍して、ひじき煮て、ゆで卵作って野菜切って味噌汁。 おお。和風じゃん。 そしてこたはできそこないパンをもそもそ食べる・・・・（T^T) ・・・・・ひじきがなぜか見当たらなかった(買ったと思ったんだけどなあ・・・）ので、 一部内容修正。 久しぶりに、１０ｋｍ走りました！ 正確には、間に５００ｍ歩き入ってますけど。 所要時間は１時間１６分 消費カロリーは668kcal。 我ながら良くがんばりました。 この摂取カロリーで、これだけ走れるってびっくりです。 やっぱり栄養のバランスって大事なのねえ・・・・・・・・。 今日はこのあと某韓国ドラマ見て、このあたりにいると思います。 動画おもしろかったわー ・・・・このあたり、ちょっとお子様に見せるに不適切な広告が いっぱい入ってるので、リンクはずしました・・・（＾＾； いろんな動画（注：広告以外は別にやらしいサイトではないのですが）が あるのですよ。スゴいです系の。（神業を持つ人の動画を配信しているサイトらしい）
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| ミルクさんより：クリームチーズと・・・ハムとマヨネーズにも参加してもらえば、もっとおいしく・・(^_^;)（笑） |
| いや在庫ない（＾＾；＞ハム マヨだけだったら野菜がいいかなあ・・・・。 ・・・・・ってそれじゃダイエッター向けじゃないじゃん！（＾＾； |
| ぶーちゃんさんより：発酵がうまくいかないと凄い味になるもんね（＾＾；； 私は一度、１次発酵中に友達と電話してて、発酵しすぎて不味くなったことがある（－－；； １年後には、私もパン焼き器買って貰うぞぉ！！ |
| 小麦胚芽を入れすぎたのが悪かったんだと思うけど、それにしてもスゴいもの作っちゃいました。栄養たっぷりなんで、捨てるには惜しすぎるし。ＨＢいいようー（＾＾）夏のボーナスでぜひ！ |
| コッペさんより：やっぱり大降りあったよね。警報が出て早く帰ってきたよ。 |
| 早く帰れてよかった（＾＾） そっちのが先に降りそうなイメージなんだけど、ahimaさんの話を聞くとそっちのが後みたいねー。不思議ー。（こっちの雨がそっちに行ったわけじゃないのかもねー） |
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2005年 07月 08日 金曜日 体重：60.4ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.6 kg ラリー参加から-10.4 kg 目標まであと5.7 kg 最低値から5.8 kg 1日前から-0.2kg 3日前から0kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.2kg 1年前から-1.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ おはよーございます。 チャリ通勤はどうするか未定。 ついついテロ関係のテレビを見過ごしてチャリ通勤断念＜言い訳だろ？（＾＾； ただいまー。 やっと長い１週間が終わりました。 とりあえず、晩御飯の下準備して、エアロ行って、晩御飯食べますか。 たまったTODOを片付けられるか、疲れとって終わるか。それは自分次第（＾＾； 晩御飯終わりー。 今日も食べ過ぎずに終われそう・・・・かな？ 旦那と杏仁娘（マックシェイクの期間限定商品。実は昨日で終わってた（＾＾；）を 飲んでしまいました。 ま、昨日で終わってるはずのものが飲めたのでよしとしておきますか。 ほんとに杏仁豆腐の味だったー。おいしかった。 今、マックシェイクＳサイズがあって良いですね（＾＾） サイドメニューとしてのシェイクならあれで十分な量だと思う。 何かしたいような、したくないような、もどかしいような心境です。 とりあえずは食器洗い機２台に食器をセットして１台回してます。 （ブレーカーが上がるので、２台同時に回せない（＾＾；エアコン入れてるから） とりあえずなすべきことを一つずつ片付けるのが、精神の平穏をテに入れる一番の近道。 しかし、やってもやってもまた出てくるのよねコレが・・・・（汗）
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| おさるさんより：いやいや、テロは見ちゃうよ。だって怖いもん・・・。 |
| 見てどうなるもんでもないけど、いつわが身にふりかかってこないとも限らないわけで・・・怖いよねえ・・・。 |
| たわらさんより：この時期のチャリって、乗ってるときはいいけど暑いですよね。最近、全然チャリを漕いでない私。（汗） |
| 同じく。せめて梅雨の季節が終わったら暑くてもチャリ乗ろうと思ってはいるのですが、最近天気が読めなくて。と言い訳して（おい！）乗ってません（＾＾；暑いです。ホント。 |
| ありすさんより：テロ！ほんま無差別殺人って怖い～～～～。都心では警戒してるっつーけどこっちも警戒厳戒になってくると思う～。 |
| 駅とか人が集まるところはほんと怖いよね・・・・。 |
| 眠さんより：杏仁シェイク飲んでみたかったなー。今、私的に杏仁豆腐がブームなのだー |
| おいしかったですー。在庫があったらまだやってるかも！（と書いた今日は９日。七夕までだったからさすがに無理か！？） |
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2005年 07月 09日 土曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.4kg 30日前から+0.1kg 1年前から-1.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
走ったり歩いたり
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 銭湯＆散髪 掃除と洗濯 事務と開発 なんか運動 ヤフオク出品 ・・・・の、気が向いたものを。 おはよーございます。っていうかおそよーございます。 久しぶりに泥のように９時間寝ました。 （子供に途中途中起こされてるけどね） 朝から、２回洗濯機回して干しました。 旦那と子供が帰って来たらそうめんゆでて、走りに行って（紫外線怖いので体育館かどっかへ・・・）、銭湯行って、散髪してくる予定です。 ただいまー。 家族の昼ごはんは何やかやで（義母から電話があって今日は一緒にご飯を食べに行く約束だった とか。いや、こたは知らないんですが）作らなくて良くなって、でも、健康保険証を届けてくれ と呼び出しがかかったので、そこからトレーニングルーム→風呂屋（散髪とお風呂）→スーパー とぐるぐる回ってきました。 特売いっぱいゲットでシアワセに帰ってまいりました。 さて。晩御飯はお好み焼きだあ。作らなきゃ・・・・・。 お好み焼きを作って、ついつい食べ過ぎて。 そして消化に負担がかかってぱたんと寝てしまう罠にはまってしまった（＾＾； 起きたらＰＭ９：３０・・・。 で。 最近つめたくて甘いものが恋しくて。 杏仁シェークはちょっと時間的に無理・・・ってんで、モスの抹茶シェーク行ってきました。 さすがいいお値段するだけあって、のみごたえあっておいしかったです。
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| 鳳森美雪さんより：ここでは初めましてです。鳳森です。=*^-^*=にこっ♪たくさん遊びにいらして頂いていたのに、私からはこんな時期になってしまいました。ホント遅れてすみませーん。(*_ _)人ゴメンナサイ。あらためて、こたさんのいろいろな面でのすごさを再確認させて頂いております。ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!という感じです。私も少しでもこたさんを見習わなければと思っております。また遊びに参ります。今日はご挨拶だけでもと…これからも宜しくお願い申し上げますm(_ _"m)ペコリ |
| いえいえいらっしゃいませ！さ！お茶でも！ ＾o）_旦 今日はこたもついつい晩御飯でやられちゃいました。また明日ぼちぼちがんばりましょ。 |
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2005年 07月 10日 日曜日 体重：60.5ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.5 kg ラリー参加から-10.3 kg 目標まであと5.8 kg 最低値から5.9 kg 1日前から+0.2kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョグ＆ウォーク トータル８．６ｋｍ
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 午後から友達とお茶 おはよーございます。 今日は学年活動でペットボトルロケットを作りに行くのですが（こたはお留守番(^^;) ケンカをはじめた子供達がいかないだの材料は私が先に使うんだとか。嗚呼。 それでも、なんとかみんな無事旅立ちました。 仲良く工作してくれてるといいな。 午後から高校の同級生とお茶することになったので、行ってきます。 とゆーことで、いまのうちに家事ぼちぼちやってます。 午前中は母に呼び出しくらって、おとーとっちに行ってきました。 で、さざえのつぼ焼きなどとゆー、いつもはなかなか食べないもの食べてきました。 でも、しっぽの苦いところは食べられないんだよー（＾＾； １つ分だけまるまる食べて、あとはしっぽは残しました・・・・。 ただいまー。 友達んちにはまさやより３ケ月先に生まれた１級上の子がいるのですが、子供同士が意気投合して すごい盛り上がりを見せてました（汗） ココスにはいられなくなって（＾＾；友達んちに場所がえして、子供達は友達の子の通う小学校 まで行ってきたようです。 で、帰ってきてもなかなか帰りたがらず。 ほんとお騒がせしちゃってお恥ずかしい限りでした（＾＾；けど楽しかったです。 晩御飯はどうしようと思ったんだけど、旦那に連絡がつかず、これだけ連絡がつかないとゆーのは つまりパチ屋だろうとふんでいたらそのとおりでした（＾＾； 本人曰く微妙に負けたそうです。（申告を信じるなら２０００円 いや別にこたの懐が痛むわけじゃ ないから細かいことはよしということで） で、今牛丼作ってます。 こたは残ったお好み焼きでも片付けます。 あんまりおなかすいてないけど、かといって食べないとあとでおなかすきそうだし。 ・・・Σ（＠＠； とかいいながら、しっかりがっつり食べちゃいました。 っていうのは、残り物をちょっとでも早く目の前から消したい作用が働いたとゆーのも 事実です・・・・・。orz ・・・・・脂肪消すために走ってくるか？ 嗚呼・・・・・。 ひゃあーおー。 夜に体重はかってぶっとびました（＾＾； 本気で走るか、いや、どうするか。考え中ですわ。 名誉挽回なるか！？ 夜、「何で録画マークが？」と思ってみていたら、「いま、会いにいきます」が自動録画に なってました。 ちょうど終わったところだったので、ＳＶ－ＡＶ３０（ポータブルビデオ再生機のよーなもん） に落として、garminつけて、テレビみぃみぃ歩道を走ってきました。（危ないので良い子は まねをしないように） 行き先は、約４ｋｍ先にあるお風呂屋さんです。無料で使える足湯があります。 行きは３７分で（なにせテレビみながらだから、たるっこたるっこ走っているので）到着。 １時間番組をそこで見終えて（注：ＣＭはとばす）、帰りにもともとSDカードに入れてあった 「劇的！ビフォーアフター」を見ながら帰ってきました。 帰りは疲れたので、途中から歩きに。 結局、５０分かかって到着しました。 いやー。疲れた。 でも、これだけの気力があるって我ながらスゴイ。 ・・・・・食べすぎか？（＾＾；  ↑足湯こんなトコ。 無料で２４時間やってます。もちろん中に有料のお風呂もあるわけですが。 足湯だけでも中の豆乳ソフトは（ちょっととけるらしいが）注文できるそうだから、 今度はこれを目当てに走ろうかな。 往復で500kcalを超える消費カロリーがあるので、ソフト１つ食べても黒字でしょう（＾＾；
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| ミルクさんより：お茶会、楽しみだね～♪(^^)お茶といいつつ、きっと、スイーツも・・(^^;;いいなぁ～(^^;;ゞ |
| あっっ！見抜かれてる！そして夜になって体重はかって「ひゃああああおおおおー」って走ってきましたとも。ええ（＾＾； |
| ありすさんより：あのぐるぐるしっぽがからだにいいっつーのでいやいや食べてましたが・・・最近は大人味♪好きです・・・でも長らくたべてないなー・・・ごっくん。 |
| いやー、やっぱりダメでした。一応、食べず嫌いはダメってんで１つは全部食べてみたんだけど・・・（＾＾； |
| makiさんより：サザエのつぼ焼き好きな人は、あそこが美味しいんだって言いますが、私もあそこは食べられません。良く江ノ島に行くと店頭で焼いて食べさせてくれますが・・・ |
| 上はオイシイんだけどねえ・・・・。よかった（＾＾）食べられない仲間がいて。 |
| チワワンさんより：私も昨日さざえの壺焼きをしたんだけど、生きていてにゅ～って出ていたのを焼いたので珍しくかわいそうになって夫が全部食べました。普段はしっぽのところまで食べます～ |
| チワワンさんもおっとなー（＾＾）＞しっぽのにがいとこ食べられるなんて。 すごい新鮮なサザエだったのねー |
| イルノアさんより：こんばんわ(*^_^*)子供の頃にサザエのグロテスクがトラウマになり、今だに食べれません(T_T)同様に海老全般もダメです(>_<) 一度は食べてみたい。(guest) |
| 確かにグロいですなー。あれ。エビはおいしいのにもったいない。一度可食部１００％の状態のを試してみてくださいな。ま、気が向いたら（＾＾）＜確かに日本エビくらい食べられなくても問題なさそうだもん・・・。 |
| 燕さんより：マラソン大会、私は、太ってるんですが、歩くのがすっごく速いんです（＾＾；だから、バイト先のおばちゃん達に、「マラソンやりなさい」ってよく言われてます・・ですけど、持久力がなさそうで・・ |
| 制限時間のゆるいマラソンなら、時速６ｋｍで終始歩きとおせれば時間内にゴールできちゃったりするんで（＾＾；（４時間でハーフなら間に合うでしょ？）ある程度鍛えれば「完走目的」ならなんとかなるかもよ。とかあおってみる（＾＾； よろしかったらご一緒に。まずはウォーキングからでも（＾＾） |
| たわらさんより：サザエのつぼ焼き美味しいですけど、確かに内臓は苦いですよね。大人の味って感じで・・（笑）。 |
| そそ。たわらさんは食べられる？こたは無理ですー（＾＾； |
| ahimaさんより：お～、山海の珍味ですなあ、ん？それだけじゃなさそう、、、でも こんな時間だから 危ない！走っちゃダメよ♪楽しい一日でしたね。 |
| ごめん結局、足湯まで走った・・・・。で帰りは歩いた・・・・テレビ見ながら・・・（＾＾；帰って来たら午前様でしたってばさ。 |
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2005年 07月 11日 月曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から+0.2kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.2kg 1年前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道送迎 ダンス おはよーございます。 今日もぼちぼちがんばりましょう！（＾＾） 昨夜８ｋｍ走ったので、今日はチャリ通勤はやめときましょ。 水曜日くらいから天気マークだから、チャリ通勤復帰できるといいなあ・・・。 やっとできそこない胚芽パン食べ終わりました！ つぎはもうちょっとできそこないじゃない胚芽パンが食べたいなあ・・・・。 というわけで、小麦胚芽をローストしてから使おうと思います。 パッケージには「ロースト済み」って書いてあるのに、サイトに行ったら「ローストが浅めなんで パンに使うならローストしてね」って、それはないでしょ。クオカさん・・・（＾＾； ただいまー・・・・。 子供が月曜日は柔道の練習なので、「間に合わないぃー」オーラだしまくりでこっちまで イライラしちゃう（＞＜） 今日、生協で「お釜にポン！」が届きました。 ビタミンＥをお手軽に摂取できる という趣旨のものらしいです。 さっそく炊き込みご飯に入れてみてます。 あとは手抜きでできるものばかり・・・（＾＾； ねむねむだるぅー・・・・とごろごろしていたら、母がいろいろ差し入れくれたので それをお皿に盛ったら晩御飯終わっちゃいました（＾＾；らき！ 末っ子がプリントためにためまくって全然つづらないので、子供チャレンジ、早くも やめさせることにしました（－－； とりあえずは学校の勉強と身の回りが最優先。 それができるようになってからでも遅くはありません・・・・。
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| おさるさんより：すげーーー8キロも走ったら私死んじゃうかも・・・。 |
| ああでも実際走ったのは６ｋｍ弱で、あとは歩いたんです（＾＾；意外とどうにかなるもんだ。間に足湯であったまってるし。 |
| あっきょさんより：お釜にポン！むかしっからあるよねー。よくスーパーとかでみるけど、買ったことない・・・。味とかどうだったか教えてね～。 |
| 味はねー・・・・・わっかんない。（今日は油揚げの入った炊き込みご飯だったからなおさら） ま、わっかんなくてビタミンＥ強化ならいいんじゃないかと思うので、１パック使い切ってみます。 |
| さくらいむさんより：昨日のＴＶ見ながら走るって近未来図って感じの、、すごいね～こたさん進んでるな～私ＣＤＲに落として、とかそういうのもいまいちよくわかんないの、、（＾＾ヾ |
| いやーでも足元危ないんで（＾＾；ほんとよい子はまねしないよーに！（＾＾；トレッドミルとかエアロバイクとか、人にぶつからない状況で利用が良いです。こたもＣＤＲに落として、とかはあんまりやらないですよー。 |
| makiさんより：何か作って味が今一だったり、一寸なあ～なんて時、結局自分で食べるしかなくて、わたしも何日も食べる事有ります。パン食べ終わってよかったですね、あっごめんなさい。 |
| いえいえー！ホントよかったです。がっ！「あれは胚芽の酵素のせいでふくらまなかったのよね？そうよね？」と同量の小麦胚芽を炒ったところです。次は、前よりは膨らむよう祈っててくださいね！（苦笑） |
| もりぶーさんより：そうだ、宿題が最優先だ！うちもいっつもそういってる。「宿題はー？音読はー？」でプリントはなんとかやるが、音読がいつも寝る前。それもいやいやだらだら・・。 |
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2005年 07月 12日 火曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.3kg 10日前から-0.6kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.5kg 1年前から-0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 小児科 整形外科（いずれも子供） おはよーございます。 なかなか減りませんなあ・・・・・。 整形外科、火曜日午後は休診だって（＾＾； orz・・・・・。 お菓子が、お菓子が、お菓子がおいしすぎて食べ過ぎてご飯たべるキャパがなくなる。という 過ちを久しぶりに犯してしまいましたよ・・・・・。 晩御飯のキャパないけどどうするか（・・・これだけ食べ過ぎれば、さすがにおなかも すきませんよね・・・・）考え中・・・。 今日はこれだけいろいろちゃーんと晩御飯を作って・・・・・。 おやつ食べすぎで食べられないってアナタ・・・・・orz 旦那と銭湯いってきました。 今日はローカルな銭湯に行ってきたのですが、人がいない分鏡がしっかり見れて・・・。 自分のケツのでかさを再認識しましたよ・・・・（＾＾； その割りに間食してるな・・・・・（爆） いまから、洗濯物干して、皿洗って、パン仕込んで寝ます・・・・。 おやすみなさい・・・。
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| まゆさんより：お陰さまで(笑)スポーツクラブ入会を決心した私ですが、こたさんの意見、説得力ありましたね～(笑)やっぱりプログラムとかされる方の思考の賜物？かしら？考え方が、YES、NO→YES、NO・・・と整理されて結論を導きだしているような？ビックラ(☆o☆) しました～でも、ありがとう♪ |
| IF THEN なんとか ELSE なんとか って感じですね。それで処理できる問題には強いです（＾＾； スポクラ、モトが取れる程度に通えるといいね。 |
| おさるさんより：なかなか減りませんなぁ～。相手はかなり手ごわい・・。 |
| ほんと手ごわい･･･今日は胚芽食パンで過ごしてみましたー。 |
| Chamさんより：私も足踏み体重です！昨日の日記見ましたこたさん8ｋｍも走るの～～500ｍで息切れしそうな私 |
| さすがに８ｋｍはきっつくって、６ｋｍくらいからは歩きでした。でもその前、１０ｋｍ走りました！人間、やればどうにかなるもんです。 |
| さくらいむさんより：差し入れって有難いですよね～夕飯前の差し入れは特に（笑）うちそれで結構なんとかなってるっていう時多し（＾＾ゞ |
| いやー、ありがたいです。しかし！しかしその前に差し入れてもらっていたクッキー類で太ってしまいました。びみょーーーー（＾＾； |
| コッペさんより：お菓子の前では理性が・・・・・・いや本能で生きてしまう私・・・・・・・・・ |
| 同じく。ぽんっ！と吹っ飛んだ状態でお菓子を食べてしまって、食べ終わってから「はっっ」と気づくこともしばしば・・・（＾＾； |
| 燕さんより：こんばんは☆白い恋人、大好きです～あまいお菓子、思いっきり食べたいです・・このごろ、ちょっと我慢してる自分です（＾＾） |
| えらいっ！＞我慢 こたの記録を見てもらえばわかるよーに、ロクなことになりませんから・・・・。まねしないでねー |
| 千草さんより：宝くじがナンバーズ４が１つ数字があわなかった！！（UU)ううううううう！悔しい！！更新してないけど色々してみたのダーリンの写真ハリハリできました！！見に来て下さい |
| うちの旦那は末等（９００円だとか）あたったそうです（＾＾； 子供の写真みせてもらｔったー。かわいいねえ（＾＾） |
| プリエさんより：普段はお菓子の買い溜めしてないのですが実家に帰るとお取り寄せ菓子やら普段のストックやら理性の吹っ飛ぶものが一杯‥。ここで踏張れるかが勝負ですよね。プリエは負け越しです（爆） |
| こたも負け越し。なんとか５０ｋｇ台に返り咲きたい！ |
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2005年 07月 13日 水曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.5kg 10日前から+1kg 20日前から+1.4kg 30日前から+0.9kg 1年前から+0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・筋トレとかトレッドミルちょびっと
運動時間：
2時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ ジョグ 昨日のお菓子のツケが（＾＾； 自業自得ってヤツですわ・・・・。 胚芽食パン２号を焼きました。 失敗を恐れて（＾＾；１．５斤焼きですが・・・・やっぱりふくらまなかった（＾＾； しかし、前回よりちょっとマシで、材料少なくて、多分同じくらいの高さまでのふくらみです。 今、メイプルジャムをすこーしぬって食べてみているけど、味はまあ、かわらないけど かみごたえの面はかなり改善された模様（＾＾） いや、最初にできそこないで免疫を作ったせいかもしれませんが。 というわけで、今日は反省して胚芽食パン２号を食べて過ごします。 晩御飯は普通に食べる予定です。 朝からこの食事内容でがんばってるのに、帰ってきて体重量ったら61.0kgってなにさー。 （体脂肪率は26.2%と低めだけど、日中ならそんなもんでしょう・・・） ぐれてやるー。 ・・・・というわけにもいかないので、晩御飯はほどほどに食べます。 胚芽食パンを主食にしようかとも思ったんだけど、ネギトロのせて食べるわけには いかないからなあ（＾＾； エアロ終わって、いったんうちに帰って、ご飯食べてます。 ネギトロ、楽しみにしていたのに、うちに帰って来たら子供の分しかご飯がなくて、 （旦那と雅也は一応は食べたみたい？）３合炊き足しました。 ということで、胚芽食パンがまたしても主食です（＾＾； このペースで食べたら２日でなくなっちゃうな・・・・。 （また次焼くからいいけどさ） さってとー。トレーニングルームいってきまーす。 ただいま帰りましたー・・・。 トレーニングルームから帰ってから、体重は60.4kg。 このまま逃げ切ることができれば、明日は50kg台も夢ではないかも。 と自分に言い聞かせているけど、少しおなかすいたかも。 （すごくすいてはないけど。まだ１０：４０ＰＭだもん（＾＾；） 何とか・・・・・何とか食べずに乗り切って寝てしまいたい・・・・。 あああー。結局、胚芽食パンだけど食べちゃったよー。 それでも、1600kcalで２時間運動ならまあまあでしょうか。 おなかが落ち着いたので、なんとかあと少し活動してから眠れそうです・・・。 おなかすいてると、何もテにつかないもんね・・・。
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| もりぶーさんより：ええかげん減らさん会はじみぃ～ではあるが、皆、マイナスじゃよー。がんばっていくぜー！おおおお！ |
| おおお！いいとこ気づいてくれました！おかげで今日はがんばれました（＾＾）がんばろー！こたは今日は珍しく（？）がんばったよー（＾＾）ｖ |
| 千草さんより：ごめんね！！自分の子供の写真にしといたから！！すいません！！（UU)/最近夜泣きがきつくて・・・・ |
| えへ。ありがとねー（＾＾） 夜泣きはきっついねえ・・・・。ねーんねんころりよー、とか言ってもなきやんでくれるわけじゃないもんねえ（＾＾； |
| 燕さんより：こんばんは（＾＾）胚芽食パンおいしそうですね！あと、メイプルジャム！私、はちみつ大好きなので、文字みただけでも、頭の中、ぐるぐるまわっちゃってます。 |
| 「オイシイ！」って食べるようなものでもないですが（ふかふか度合いにかけるしさー・・・）慣れとメイプルジャムが手伝ってくれて、ふつーに食べられます（＾＾） メイプルジャムはメイプルシロップがゼリー状になってまーす。って感じです。メイプルシロップより「しみない」からいい感じかも（＾＾） |
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2005年 07月 14日 木曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から-0.9kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.2kg 1年前から-0.5kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 内科通院？（娘） おはよーございます。 娘っ子が最近毎日朝、おなかが気持ち悪い。ついては休みたい。 というのだけど、 そんなに調子が悪そうに見えないのでツッコミいれたら今朝の分はもう治ったとのこと（＾＾； ただ、毎日そんな感じだそうなので、帰りに病院行ってくる予定です。 ただいまー。今日はさすがに胚芽食パンよりシャバの味が美味しくてねえ（＾＾； それでもそれなりには食べてます。 夜はうなぎ買ったから、シャバの味かなー（＾＾） ただいまー・・・・＠８：４５ＰＭ 病院ですごーーーく待たされて、終わってみたら８時過ぎでした。 仕方がないので、うなぎ食べて、チャーシュー麺わけて食べました・・・。 え？子ども？たいしたことなかったです。 うん。そのほうがよかったわけですが。時間がもったいなーーーーーい。 結局今日はドラマ見て、ちょっとラリって洗濯して食器洗い機回して終わりだよー（＞＜） あまりに楽しいことがないので、ローソン行ってきました。 「カロリーコントロールアイス」を多分はじめて発見！ 買ってきました。チョコレート味。 １個80kcalに調整されているので安心して食べられます。 しかも、まずくなく（もう買わない！とは思わない） うますぎない（＝いくつも食べようとは思わない（＾＾；）絶妙のバランス。 ・・・・・いずれそのうち、ひとまわり（５種類くらい味あったかな？）制覇してしまいそうで 怖いです。 明日はボーナス支給だという話で、少しくらいおこぼれいただけるんじゃなかなーと ちょっとわくわくしつつ、今日はもうちょっとしたら寝ますー。
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| ぶーちゃんさんより：暑いし、胃が弱って消化不良気味だったりするのかもね～（＾＾；； 病院に連れて行っていた方が安心だよね（＾＾） |
| で、結局整腸剤だけもらってきました。あんまりたいしたことはなかったみたい。ま、それがわかっただけ収穫かな？（＾＾） |
| まりもさんより：ありゃまー、お大事に……。夏ばて気味なのかな。もうすぐ夏休みだ、がんばれ！と思うけど、夏休みになると……こたしゃんが大変かな？ |
| 今年は子供の調理技術上達を願って、１００円ショップで子供用の包丁（小さくて適度にきれなさそうなやつ（笑））買ってきましたよー（＾＾）しっかり仕込みます！ |
| コッペさんより：もうすぐ夏休みだけど、娘さん疲れがたまって体調壊してるのかな？？ |
| おなかにきてるみたいですねー・・・。こたも最近おなかいたくなることがたまーに。季節の変わり目かなあ・・・？ |
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2005年 07月 15日 金曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から+0.5kg 3日前から0kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ おはよーございます。 最近、朝ダメですなー・・・。子どもが学校行くまで起きられない。 ゆえにチャリ通勤できません・・・。 ・・・・・。 某茄子♪ ちょびっとだけど（パートだからね（＾＾；）いただきました♪ 実はまだ、今月の給料も下ろしてなかったので、あわせておろしてきて一気に懐が あったかーーーくなってます♪ ・・・・・狙ったかのように。 どりーむジャンボっ、さんおっくえん♪今日から発売！ のラジオＣＭが。 ほおほお、と思って郵便受けを見ると、サンマルクから３枚もＤＭが（＠＠）ノノ はぁ。 あっちゅーまに飛んでいく？（＾＾； でも、今日はエアロあるからおそとご飯どころの騒ぎじゃないし・・・・。 ・・・・・いや？ エアロあるから終わったらお外ご飯・・・？（＾＾） 悩むぅ・・・・・。 （外食にさしたる魅力は感じないが楽をしたい・・・・） 自分で書いといてなんだが。 楽したいならエアロなんて行くなよ。と自己突っ込みを入れて、まずはご飯を炊飯機にセット。 冷凍庫を開けたら、昨日買ってきた冷凍赤魚発見。 ほかに冷凍いんげん・冷凍れんこん（・・・・冷凍ばっかだな・・・）があるから、 煮るだけで「魚の煮物」いっちょあがり。 室温で保存できるのも（数時間よ（＾＾；）うれしい限り。 味噌汁くらいは楽してもいいでしょう。というわけで「マツタケの味お吸い物」 これでひとつ埋まった。 あとふたつ、ちっさいおかず。 ポテトサラダ 目玉焼き おお。これで埋まる。（希望者には納豆とかしその実とかしゃけフレークとかいろいろ） というわけで、エアロ前に、ポテトサラダだけは作っていきます・・・。 ・・・・・やめた。 ポテトサラダ→冷奴。 こっちにしよう。 より楽だ（おいおいおいー） 楽になった分、味噌汁は作りましょうか（＾＾； えのきとねぎにしとけば、ひややっこのつまにもなるし。一石二鳥♪ いやあああ。 どんどん晩御飯が楽になっていってしまって。 でがけに「これじゃ動けない・・・」ってんで、ローソンでおにぎり買って、食べて、行ったので 帰ってからはこたは魚とれんこんといんげん煮たのだけ。 子どもにはそれに冷奴とお吸い物をプラス。長男には納豆もプラス。 旦那はまだ帰ってないけど（病院なんだって）同じでしょう・・・（＾＾； すんません家族の皆様・・・（＾＾； ２４ 借りました（＾＾）いまさらながらシーズン１ うちで見てしまうと、お茶飲めない、運動できない。ついでに家事もできないと ないないづくしなので、今、ＳＤカードに落としてます。 トレーニングルームで体うごかしながら見るか、ココスで茶ぁのみながら見るか、 外で歩きながら（または走りながら）見るかしようと思います。 今から、「小麦胚芽のレシピ」でもあさってきまーす（＾＾）/ ・・・・・そうだ。 朝マック食べたい。 明日は朝マックに行こう！（何を唐突に・・・・） ・・・・・と思ったけど・・・・。 朝マックのカロリーをリサーチしにいって、玉砕・・・・・。 ソーセージエッグマフィンのカロリー高すぎ・・・。 食べたかったら、走って行って、走って帰ってくるんだね＜自分 最短のマックでうーん。 片道１０ｋｍじゃきかないな・・・・・（＾＾； ダメだ・・・・。
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| まゆさんより：昨日の『あまりに楽しいことがないので、ローソン行ってきました。』のフレーズにはなぜか、笑ってしまいました～。私も真似して使ってコンビニ行ったりしようかなぁ～（笑） |
| いやー、なんかたべものが見たくなって＜なんとゆーかまさにそんな感じ でも買ったのはカロリーコントロールアイスってあたりがポイント（＾＾； |
| TAKATOさんより：僕も最近、雨を理由に朝寝坊です。流石に今日は天気良すぎで、朝から歩いてきましたが(^^;) |
| 梅雨明け宣言が出たら、サボらずがんばろうと思ってはいるのですが・・・（＾＾；ほかのところではがんばってるけどね。 |
| Chamさんより：こたさん～～私も昨日からジョギングをはじめました（ジムで）時間がなくて2ｋｍしか走れませんでしたが休むことなく出来たのは進歩かも！明日も走ります～ |
| 体調に浮き沈みがあるから、前２ｋｍ走れても次どうかわかんないから、体調と相談しながらね（＾＾） お互い、軽量化して負担を減らしつつ、距離伸ばそうね！ |
| ぺらぽるさんより：茄子おめでとう！某茄子って響きがなつかしい（＾＾；茄子の行方は？（＾＾） |
| えーと、今日諭吉さんが１人、ファミレスと３１と電機屋、100均、ホームセンターで散財（家事用品ばっか）で消えてゆきました（＾＾； あと１人くらいは宝くじとホームセンターで消えるかなー。残りはまあ、あるように生活費になってくような・・・。 |
| さくらいむさんより：そうそうそうやってあれ作って～これ足して～あと野菜は～とか献立考えるのも一つのお仕事ですな。脳を使ってて脳によいかしら？私も今日は～なんか肉じゃが食べたくなり～肉じゃがってことは～魚かなとかますの開きを買い～あと汁物は～野菜いっぱいワンタンスープで～あと希望者にはみょうがをかけた冷奴、と。おんなじような事やってるね(笑） |
| なんかこの思考のループはみんなあるよねー。毎日在庫と特売の狭間で悩む私です（笑） うっかりすると冷蔵庫が在庫であふれ、逆にうっかりすると冷蔵庫が空になる・・・（＾＾； |
| おさるさんより：冷凍の技術向上には助かっておりまする。 |
| いやいや（＾＾； でも冷凍庫って長いこといれとくと冷凍庫くさくなっちゃうから、早めに食べないとね（＾＾）特売はやっぱり突っ込みたいもんね＞冷凍庫 |
| コッペさんより：某茄子出ましたよ．私も自分へのご褒美買っちゃいましたわ． |
| ふふふ（＾＾）茄子おめでとうございます♪ 公演が楽しみですね（＾＾） こたはチープに散財して気分爽快ーです（＾＾） |
| まこりんさんより：遅くなってすみませんっm(__)m半月折り返しでイインチョ巡回です！家族の数が多いと、用意が大変な反面、いろいろ食べてバランスの良いメニューになるよねえ～。うちはついつい残ったらどうしよう、とか考えて、品数が少なくなる。。。（手抜き？ともいふ） |
| いえいえ！いろいろと、今月は大変な月になりましたね。そうなのですよ。５人家族だと、１丁の豆腐でひややっこにすると一人頭はほんの一切れだけど、３人だと1/3丁だもんね。品数減るのわかるよー。（しかも冷奴は切るだけだ（＾＾；） |
| スプーンさんより：先日は応援ありがとですm(_ _)mやっぱりラリーに参加すると食べた物等を明記しないといけないので考えながら食べるので効果大ですね♪お互いにボチボチ頑張りましょうね♪（*^o^）／＼（^-^*） |
| ありがと！（＾＾）スプーンさんもがんばってますよねー（＾＾） ぼちぼちがんばりましょう！ |
| さちさんより：私も何故か無性に朝マックしたくなるときがあります。（^^;）私は、手のひらの発疹が痛いので、刺身と惣菜を買ってきて出してしまいました。（^^;） |
| それでもうちで食べると洗い物が出る罠。家事おつかれさまですー。 |
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2005年 07月 16日 土曜日 体重：59.5ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.5 肥満度:6.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.5 kg ラリー参加から-11.3 kg 目標まであと4.8 kg 最低値から4.9 kg 1日前から-1.1kg 3日前から-1.5kg 10日前から-1.1kg 20日前から-0.9kg 30日前から-0.7kg 1年前から-1.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロバイク ウォーキング
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 朝ごはん。 総合体育館に走りに行こうかな。で、ゆっくり走りながら２４を見る。 帰宅して子どもを新港の森に連れて行きます。 ホームセンターでちまちまあれこれ買ってきます（＾＾） 夜は早めに作って、まさやは柔道の練習です。 おはよーございます（＾＾） おお！ここ30日最低値！ 今日もぼちぼちがんばろう！ もうすぐ９時です。 ２４見れる体制で体育館行ってきまする。 ２４見ながら、体育館で走ってみて・・・・。（トレッドミル） だ、ダメだわ・・・・・。 基本的に、日本語なら、映像は流し見るくらいでいんだけど、字幕は顔に近づけて見ないと 内容を理解できない・・・・・。 英語はねー、ダメだわ。 「つーばっど(too bad!)」って聞いたら「悪すぎ！」とか思うタイプです・・・（＾＾；＜これはポップンミュージックっていうゲームの、クリアできなかったときに投げかけられる言葉 （惜しいねー、とかそういうニュアンスの言葉なんだってね・・・（＾＾；） まだ、端末を手に持ってなら、動きが自分の動きと合っているから、いいんだけど、するってーと 怖くて走れない。 置いちゃうと動きが合わないので目が字幕を追えない。 ってんで、歩いてたんだけど、３０分ほどで切り上げて、エアロバイクで見てました。 このほうがいい感じ。 で、帰ってきて、子供に掃除とか、すること（最低必要量だけねー、でないと連休掃除で 終わっちゃうから・・・）言い渡してあったんだけど、それが済むのを待って、みんなで うちを出て、こたは子供を「１日プレーパーク（という企画があるんだわ）」に置き去りにし、 近くのココスへ。 よーなさんがサラダスパゲティ（冷たいパスタですな）食べてたのをいいなーと思って いたんだけど、作ったことないから、自分ちで作る気力はなくて、したら、夏メニューで 「１日に必要な野菜半分が摂れる」冷たいパスタ っていうのがあって、それ頼みました（＾＾） ほそーいパスタで、これはこれで美味しかったです（＾＾） １２時から３時くらいまで冷たいパスタ＋ドリンクバーでねばって、子供たちがココスに 来たら（飽きたらココスで待ってますと言ってあったわけです）キッズドリンクバー（無料） を頼んで、４人で1000円くらいの支払いで出てくる私って鬼だ・・・・・ ココスには足を向けて眠れません・・・・・。 子供はたっぷり遊んで、お昼は流しそうめんを食べてきたそうです。 で、「某茄子出たから」３１に行って、みんなで「チャレンジ・ザ・トリプル」してきました。 で、今帰ってきたところです。 ココスで、ハリーポッターと炎のゴブレットの上を読み終わって、２４のシーズン１ ２話まで 見終わりました。 さて・・・・。 今から晩御飯準備します。 晩御飯終わったら、ホームセンターで買い物してこよう（＾＾） さて、日ごろの憂さ晴らし（？）に、某茄子握り締めて買い物っ！ 以下、散財レポ。 やまでんでポイントおつけしますってゆーので、カードを通したら、500円つきました♪ツイてる！ （はずれると100円） これと、安心会員様500円券の値引きを併用して、4000円ちょっとの充電式掃除機（ツインバード製の、水も吸えるやつ）を3000円ちょっとで買って。 100円ショップで スーパーのかごみたいなかご（300円） デジタル温度計（500円） 流し用スポンジ（２種類） フタがあけられるとゆーアイテム 塗り竹箸（５組入り×２つ） 子供用包丁１本（先が丸い）、それよりちょっと先が丸くない包丁２本（子供用に） ちっさいまないた（２枚入り１つ） 折りたたみハンガー２本入り×３つ ふとんばさみ３つ レンゲ（ラーメンの汁飲むあれです）６本入り さー、勢いづいてきました。 次に隣のＤＩＹショップで 熱帯魚水槽用ガラスぶた（今あるのが割れてるので） ベランダの溝用ほうき＆ちりとりセット １０連ハンガー２個 トイレ用洗剤詰め替え２個 リンスインシャンプー詰め替え用 洗濯層用カビキラー コピー用紙 エマール（デリケート洗い用洗剤）詰め替え用 ビオレ詰め替え用 布ガムテープ 歯ブラシ１本（娘用） ざりがにのえさ（子供用） ・・・・・・。いやー・・・・・。 勢いづいた・・・・・。 買う予定で買えなかったものは。 普通のほうきとちりとり（心にビビっとくるものがなかった） 宝くじ（お金残ってなかった（＾＾；） ごみ箱（サイズはかってなかった） 包丁たて（シンク下の扉の裏にくっつけるタイプのやつ）＜お金残ってなかったのと手がいっぱいになってしまった 思い当たるところでは、こんなところ。 いやー。楽しかった♪ 子供たち（まさやは柔道なので、娘２人ですが）には「ママまたー？」とあきれられました。 コピー用紙と、ざりがにのえさは喜んでくれましたが（＾＾； 帰り、イタトマとローソンに寄らなかったのは我ながら偉かった！ということで。 ・・・・・しっかし・・・・・。 我ながら、所帯じみた買い物ばっかだな・・・・・・。（汗） 夜です。 ガソリン入れに行ったついでに、マックとか行っちゃって、ついでにコンビニとか行っちゃって。 食べた後の体重、60.5kgあったよ・・・（＾＾； 明日、50kg台に返り咲けるかは微妙だなあー。
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| もりぶーさんより：おおお！！すごいすごい、がんばったー。おめでとう。いやあ、なんだか皆さん、やる気出てきたようで、怖いっすー。がんばらねばだー。 |
| 今日もボーナス直後の祝日としては、まあまあがんばったと思いますー（＾＾）この調子でＧＯ！もりぶーも今日は走ったねー！ |
| ahimaさんより：おお、おめでとう♪よかった～！「２４」観ると何にもできなくなります。でもオモシロ～イ♪こういう作り方 映画「宇宙戦争」にも反映されてますね。うちはシーズン３まで 観ました。２，３は飽きてきてテキト～に観たかな？笑。カロリーメイトのＣＭがいいなあ。 |
| ありがとー！（＾＾） いや、確かに字幕だから、見てる最中はなんにもできない。でも、途中で止めても平気ーなので、歩くときとかココスでこもったりとか、ちょこちょこ見るつもりですー（＾＾） |
| まこりんさんより：おぉ～、すげえ～。確かにもりぶーが言うように、あちこちでみんなががんばってる、この夏ですな～。私も乗り遅れんようにせんと～。 |
| まこりんもがんばってるじゃないか！お互いがんばろうね！（＾＾） |
| シュシュさんより：こたさん～おそくなりましたが、、、振り込みましたのでよろしくお願いします(o*。_。)o |
| あーい！こちらこそ今後ともよろしく！最近調子はどうかしら？ |
| ちろさんより：いろんな物買うと何故かスカッとするよねェ～(^○^)ボーナス＼(~o~)／だァ♪ |
| ほんとスカっとしました！（＾＾） 明日は今日買った掃除用具の数々で掃除してスカッとしたいものです。（柔道の応援あるけど） |
| よーな☆さんより：冷たいパスタ、おいしかった？？わたしは、なーんにも工夫しないですよ。 自分で適当にフレンチドレッシング作ってトマトやきゅうりや、モロヘイヤ、たまねぎ、ニンジン、 とにかく冷蔵庫に入ってる野菜を漬け込んで、ゆでたてパスタをぶち込み あら熱が取れたら冷蔵庫で急冷。それだけですよん。 |
| うん（＾＾）おいしかったです！ よーな☆さんちのはフレンチドレッシング仕立てなのねー（＾＾）作り方ありがとう！ |
| まりもさんより：「24」見たことないんだー。見るとはまりそう……ああ、見たい…… |
| うーん。ポータブルデバイスあれば移動中にぴったりなんだけど。なんたって「２４時間」暇がつぶれますからー（＾＾； |
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2005年 07月 17日 日曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から+0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.6kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.8kg 1年前から-1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
たるたるウォーキング 5.5km
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 柔道応援 ピザ買って帰宅 昼ごはん 掃除とか買い物とか 子供お迎え・旦那を宴会場まで送る ばんごはん 連休も２日目ー。 とりあえず今日の予定はこんなところで。 サマージャンボ買うぞー。 もしも、もしも朝の体重が50kg台だったら、朝マック行くかも。 60kg台だったら？あきらめますよええもちろん（T_T) ・・・・・orz60kgジャストだった・・・・・。 コソクな私のこと。なんとか一度でいいからあと100g軽くでないかと、 それこそ10回くらい体重計に乗ったけど・・・。 嗚呼。これ以下はガンとして出ませんでしたわ・・・・・・。 ・・・・・・単品でいいから、ソーセージエッグマフィンだけ、食べさせて・・・・・（うそつきー） 結局、娘２人連れて応援に行き（旦那は子供たちを乗せていくので別便）、 途中でマックでソーセージエッグマフィンとハッシュドポテト２枚を買って、 仲良く食べて試合を見に行きました。 ７人の団体戦で、２勝２敗３引き分け。 おんなじなので、試合内容で判断。 向こうは２勝とも、１本勝ち こちらは１勝が優勢勝ち。 残念！１回戦敗退となりました。 しかし、７人の団体戦は長くて疲れます。 「４試合目なのねー」と思っても、その１試合が長いのです・・・。 そして、ピザを調達して、うちで仲良く３等分。 1/4ごとに味の違うピザを、それぞれ３つずつ１２個に切り分けたのですが、今では末っ子もＭサイズの１／３ぺろりと食べますなあ。 あとは牛乳を飲んで・・・・ばったり布団に倒れました。 場内、冷房なんていっさいかかってなくて、異様に暑かったんですよ・・・。 あれで消耗したんだと思います・・。 ・・・・・あのあと、バーベキューの準備をして片付けをしたおかーさんたち偉いなあ・・・・。 （うちは娘２人がいるのと（３人人数が増えると準備と後片付けがねえ（＾＾；）、旦那をあとから 送り迎えする関係で飲めない飲み会はちょっと寂しいんで辞退） ひゃー。食べすぎ！ 帰りに秋吉で一人飲みしてきましたのよ（＾＾； だって、こんなチャンスなかなかないんですもの・・・・・。（言い訳ぢゃ！） 状況を軽く説明してみますと、 こたの車はうちにあり、 酒気帯び状態の旦那の車は体育館（うちから２．５ｋｍ地点）にあり、 旦那は今夜飲み会で、旦那実家（うちから１０ｋｍ地点くらいか？）に泊まると。 で、こたは体育館まで車で酒気帯び旦那を送っていき、 ここで、旦那の車に乗り換えて旦那の実家まで車を持って行き、 そして、旦那の実家から電車（電車停はすぐ近く）でうちから５．５ｋｍ地点にある電車停まで行き そこから３ｋｍくらい歩いて自分の車まで行き そこから車で帰ってくれないか、と打診されたわけです。 大納言あずき２個で打診に乗った私ですが、しかし。 電車停のそばには「秋吉」があったわけなのです。 日ごろ、飲んでも帰り道が確保されないので（行きに１．５ｈ歩いて飲んで、１．５ｈかけて 帰るほど暇ではない（＾＾；）そうそう滅多にいけるものではない秋吉。 行きたいではありませんか。 そして、寄ってしまったわけですよ。 ええ、もちろんその代償として、帰りは５．５ｋｍ うちまで歩きました。 ２４見ながらね（＾＾）（今、３時間２７分まで進みました） で、うちでカロリー集計してびびってるとこです・・・（阿呆！） 今から、ちょっとラリって、シャワーかぶって寝ます・・・・。 ・・・と書きながら、現在、選択層カビキラーやってます。 別にわかめは見えないんだけど、洗濯層の底が見えないよ・・・（＾＾； やっぱりそれなりに汚れてるんですねえ。
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| ようっちさんより：いつも頑張ってるんだもん、明日は成果が出ますよ、マックいけますように。 |
| 結局、切れなかったけどマック行っちゃいました（＾＾；ごめーん。 |
| ありすさんより：朝の葛藤～☆泣けますねェ～～～。。。またジャストちゅーのんが追い討ちかけるんだもん。。。飲めない飲み会・・・これほどつらいものはナイ！ |
| 結局、秋吉で一人飲み、そして、徒歩で帰宅です。今では飲酒、酒気帯び運転は人生狂っちゃうから怖くてできないわー（＾＾； |
| 栗最中さんより：一人飲み、かっこいい！ほんと、目の前で気持ちよく飲んでるのに自分が飲めないのってつらいです～。こたさん見てたらやる気モードになってきた。ので、景気づけ?に一杯やってから腹筋して寝ますp(^^)q |
| 運転手がいるのは、車で行くからだもんね（＾＾） 栗最中さんもがーんばっ！ |
| ぷくさんより：たるたるでも、ウォーキング1時間半。見習いたい。って、見習え！！ってね(∩_∩)ゞ |
| どーぞ見習ってちょんまげー（＾＾）/ 夕方とか早朝の日が高くないときがいいようー。 |
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2005年 07月 18日 月曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:28.4％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.7kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
徒歩 ２．５ｋｍくらい＜総合体育館までたるたると
運動時間：
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 車を取りに行く（２．５ｋｍ先の総合体育館まで） 旦那実家とお昼ご飯（外食） ホームセンターとスーパーで買い物 掃除洗濯家事炊事 おはよーございます。 寝る前、６１ｋｇくらいあったので「ああー（＞＜）」と思いながら寝たんですが、 暑かったので、寝汗いっぱいかいたようです。 体脂肪だけの増加ですみました（それが問題なんじゃー？（＾＾；） ３連休も今日が最後ですなー・・・あっちゅー間です。 あっっ 旦那実家から招集がかかってしまったっ（＾＾； お昼外食どうですかーって。 まあ、たまには嫁やってきます・・・・・。 日ごろ不義理してますから・・・・ ・・・・・♪ そして、旦那実家からホテルのレストラン行ってお昼をご馳走になり、（旦那両親＋旦那は ポークジンジャーステーキ定食（＝豚のしょうが焼き定食である（笑））、こたは おしゃべりバイキングなる、サラダ＋パスタ＋ビーフストロガノフを２～３人で取り分ける セットを、しおりとみずきと３人で分けました）旦那実家でケーキをご馳走になり、 旦那実家前で車洗って帰宅しました。 ・・・・・嫁やってくるって・・・・（爆）楽な嫁さんだことー（＾＾； で、それからナンバーズとジャンボを買って、無駄遣い第二段（包丁立て＋ちっさいフライパン ３枚＋ほうき３本（あちこちに配置）＋車のサビ止め＋梅干を入れるちっさーい壷＋フライパンの ふた３枚とかね（＾＾；）して、かえってきました。 今から家事とか炊事とかです。 あーでも、おなかいっぱいでやる気あんまりなし。 クックパッドで見た「節約料理系」でも作ろうっとー。 今日はクックパッドを見ながら晩御飯作成です。 まー、なんと良い主婦だこと（自分で言ってるよ・・・・） ・・・・・でもね、もうじき７時なんですが、みんな帰ってきませんよ・・・（＾＾； 旦那はまたパチに目覚めてしまったのかしらねえ・・・・・。 （自分の甲斐性でやってる分にはかまわんのだけど・・・・） 旦那はどーやらパチ屋に行った模様・・・。 あーあ、パチ熱にまた火がついてしまったか・・・・・。 とんぷーそーのほうがまだ「うちにいる」「お金かからない」の２点でましなんだけどねー。 いかんねー。早く熱が冷めますよーに（人） といいつつ、こたも今日はナンバーズで４００円負けたか（＾＾； あっ、いまあいも見てない！ ・・・・・。また夜歩いてくるかなあ・・・・。 いまあいなら、走れるかも。（話がわかれば、絵は適当に見ればそれで良いので） 帰り道に２４見るかなー（これは歩いてじゃないとどうにも（＾＾；） と思っていたのに、旦那が１０時くらいに電話かけても「今いいとこ」なんだそーで。 あーあ。 パチで一度「勝つ」経験しちゃうと、しばらく誘引されちゃうんだろうなあ。 今日歩くのあきらめたら・・・明日は保護者会、あさっては終業式。 嗚呼。夏休みが始まりまする・・・・。 いつ歩けるよ・・・。
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| かおっぺさんより：確かに昨夜は暑かったですね。今日も良いお天気で暑いですから、きっと夜にはガン！と落ち・・・てくれないですよねぇ。(￣‥￣a;) |
| なかなか落ちませんー（＾＾；でも、がんばって歩いた分体脂肪率は減りました。この調子でぼちぼちがんばるー！ |
| kanau_arataさんより：kotaさん：早速のコメントありがとうございます。実は数年前、「まひる」というニックネームで参加＆オフでお会いしたことありますが、覚えてますかぁ？（笑）。あの頃はまだ子供がいなかったですが、現在2人目を出産したばかりで・・。妊娠で17キロ増え、ここに頼ってきました。がんばります！ |
| 妊娠出産ってどうしてあんなに（人によるけど）体重増えるんでしょうねえ・・・・（こたもすごい上積み組みですよ（＾＾；） 戻せるよう、ぼちぼちがんばりましょー！ |
| はるさんより：美味しいおよめさんだぁ＾＾お疲れ様でした！おしゃべりバイキング！なんてステキなバイキングなんでしょ♪ |
| さすがはクックパッド様 ってんで、おいしくできました。ちくわは出番なくなったけど（もっと先に片付くのを待ってるかぼちゃがいたんでねー（＾＾；） |
| コッペさんより：しっかりご主人のご実家とバイキングして良いお嫁さんだわ． |
| ホントですようー（笑） ・・・・・いやいや。同居してるコッペさんの足元にも及びません。うん。 |
| さくらいむさんより：いや～それはいい嫁ですよ～だって向こうがして欲しいことを付き合ってあげるわけだから～。お疲れ様！でもおいしい付き合いでよかったね（＾＾） |
| はいな（＾＾） オイシイお付き合いでした。二人とも元気でやっててくれるのが何よりです。（仲良く、かとゆーと微妙だけどー（＾＾；；；） |
| ありすさんより：田舎は大人が上手に遊べるとこがないのでぱち屋さん大繁盛～♪TVCMも新聞もぱち屋さんと車屋さんばっか(^3^)ですなぁ。お熱さめますように～。しろやぎ失礼しましたっm(__)m病院の待合に置いてきます☆ |
| いえいえー、どうせなら有効に使ってもらえるところにと思って。＞白やぎさん 熱冷めるかどうかはともかくとして、９０日パチ屋出入り禁止を言い渡して、飲ませました。年数回なら目くじらたてないけど、今回、２週連続、しかも２回目はほぼ閉店まででしたからねー（－－； |
| 眠さんより：旦那さんに「お小遣い帳」を買ってあげたら？ パチの収支決算すれば、「勝ってる」のが思いこみだって気づくよ～ん |
| 私も宝くじとかはやる人だから、ギャンブル全否定する気もないんだけど、宝くじとパチの違いは「時間がかかる」「かかると帰れなくなる」点だと思うの。今回、２週連続で、しかも２回目は「閉店近くまで帰れなくなってる」ような有様だから、９０日間、パチ屋出入り禁止を言い渡しました。９０日１回ペースくらいなら、まあ、息抜きもいいんじゃないかと。（縛りすぎると自分に帰ってくるからね（＾＾；）お小遣い帳は・・・家計簿の「お返し」もらっても困るからやめとく・・・（＾＾； |
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2005年 07月 19日 火曜日 体重：60ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:7.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16 kg ラリー参加から-10.8 kg 目標まであと5.3 kg 最低値から5.4 kg 1日前から0kg 3日前から+0.5kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.7kg 1年前から-0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ウォーキング 13.3km
運動時間：
3時間
4分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 保護者懇談会 晩御飯 深夜です・・・＠２時前。 昨夜11時くらいから、旦那のパチ帰りと入れ違いにウォーキングに出ました。 なんで、運動時間の１時間は厳密には前の日なんですが、帰りに買ったつまみをこっちに 登録するので、まとめて今日のウォーキング記録にしてます。 そんなこんなで、「いま、会いにいきます」と「チャングムの誓い料理番組×５」と 「２４」の５時間まで見ました。 さすがに最後は飽きてきちゃって、歩くのに専念しましたが（＾＾； 帰りにローソンでちょっとだけビールとか買って（135ml缶よ（＾＾；）帰りました。 1000kcal近く消費したことになってるので、このくらいは許してー。 さて、明日の体重測定を楽しみに、寝ますか・・・・。 おはよーございます。 体重は減らなかったけど、体脂肪率がちょっと減ったのでよしとしますか（＾＾） 最近的には低めには違いないし。 今日もぼちぼちがんばりましょう。 ただいまー。 通知表もらってきましたよー。 まあ、どよーんとしずむほどでもなく、狂喜乱舞するほどでもなく・・・・かな。 なんかすごいだるーいです。そうだよねえ。夜中２時弱まで歩いてきて、朝は６：３０から 子供の物音で起こされてるんだから・・・・。 今日は晩御飯はカンタンなものにして、ちょっと睡眠稼ごう・・・。 あーーーあ。 結局外食しちゃったー。 夜に体重量ってどびっくり。 さすがに今夜は外出する体力なさげなんで、明日のエアロとジョグの時間に運動するかなー・・。 さて、明日から子供の「おうちごはん」を考えなくては。 そろそろ、だいぶおっきいし、包丁も各自に買ったのでちょっとずつ調理するものを 考えたいなー。
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| 鳳森美雪さんより：こたさん、いつも頑張ってらっしゃいますねー。ゴシゴシ(-_＼)(/_-)三( ゜Д゜) ス、スゲー!ウォーキングは私は医者から止められているのですが、やってもいいというか、やれと言われている、家にあるエアロバイクは放置状態です。なかなか続かないんですよー。(・・、)続けるこつみたいのあったら、ぜひご教授ください。(○ ｀人´ ○) タノンマスー! |
| ずばりこつは「なんかしながら」こたの場合は「テレビ見ながら」です。エアロバイクなら、本も読めるし、テレビも（場所によるが（＾＾；）見れるはず。なんかしながら、やってみてください。ちなみにこたは「２４」はうちで見ない。を目標にしてます。するとほぼ２４時間運動する必要が生じるわけです・・・（＾＾； |
| makiさんより：確かに昼間はウオーキング出来ないけど、夜の１１時って一寸怖くないですか？襲われたり何てっとか。 |
| さすがにちょっと遅いですよねー（＾＾；一応ＰＨＳ持ってはいるんですが。 |
| さくらいむさんより：そっか～やっぱなんかしながらですよね～通勤しながら運動するが私には一番できそうなんだけど、５００くらい重りをつけるといいのかなぁ？そういうのどう思います？ |
| 基本的に「自重」をしょってるわけですから、重りにはこだわらなくていいと思うけど、強度上げたいならそれもいいかも。ちなみにしろーとですので「思います」だけです（＾＾； |
| おさるさんより：あ、２４だ！私も根性で見ましたよー。早くシーズン４見たいなー。どんどんつまらなくなってきてる気もするけれど・・。 |
| へ！？シーズン「４」！？（＾＾； それ見るころには７２時間は運動してるわけか・・・・＜運動時間限定で見てます。 |
| TAKATOさんより：ウォーキング頑張りましたねぇ(*^^*) 歩いているとハイになりますよね？ 梅雨も明けたし僕も歩かないとなぁ・・・。 |
| いやー、そんなにハイになりませんよー（＾＾；テレビ見ながらだと思うから歩けるだけですー（＾＾；いいなあ。ハイになって歩けちゃうなんてー。 |
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2005年 07月 20日 水曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+1.3kg 3日前から+1.3kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.9kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・エアロバイク・すこし筋トレ
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ トレーニングルーム エアロバイクこいで２４見るかなー。 夜０：３０・・・。 １０時過ぎくらいからおきだして、（それまでばたんきゅーだった）炊飯器のセット、 洗濯物の部屋干し（明日まで乾かす必要のあるもの）、明日のご飯指示書とか書いていたの ですが、暑いからとお茶をがぶがぶ飲んでいたら、今の体重62.1kgですよ・・（－－； 確かに晩御飯食べすぎたけどそりゃーないでしょ。（体脂肪率は25.9%） しかし、暑くてじっとしてても汗噴出してます。 明日の朝にはどこまで落ちているんだろ。 もう、ヤケでお茶は飲み放題にします。暑くてやってられませーん。 ・・・って、そろそろ寝るけどねー・・・。 おはよーう。 増加幅に、そりゃもうびっくりですよ。 まあ、今日はおとなしく過ごします・・・。 夕方ですー。 帰ってきてみると、昼ごはん作業指示書は適度に無視され、なんか好き勝手に食べたりとか、 食べてなかったりとか（－－；してました。 それはいいけど、トイレ掃除とか不燃物処理とかちゃんとやれっ！＞ちびズ と叫んでみる。 おやつはしっかり食べてあるあたり、気づいてないわけでもないだろに・・・ レトルトカレー、ちょうど娘が１杯には少ないご飯を食べていたので、半分こしました。 明日のお昼のおそうざいとかちょっと作ってみましたー。 かぼちゃの煮つけ ちくわの蒲焼 玉子焼き１切れ あとは、ご飯炊いて、味噌汁は即席（希望者のみ）で、食べたい人は目玉焼きでも焼けばぁ？ ってことにしておきますかね。
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| たむさんより：ひょー。でもこれって水分も大きいのでは？私は逆にこんだけ増えると開き直ってしまいそーです（＾＾； |
| 水分も相当大きいと思いますが、そういって油断してるとじわじわっと実が伴ってくるので油断せずに落とさないとー。です。 |
| すのうぃるさんより：本当に暑いですね。すのは夏バテで今日は家でばたんきゅーです（＾＾；水分取らないと、夏はアブナイし、一時的な体重増加は仕方がないですよ。たぶん。 |
| こたもばたんきゅーです。会社から帰ってすぐが一番ひどい（＾＾； 早く体重平常値に戻るといいなあ。 |
| ぺらぽるさんより：ちびズ、要領いいね（＾＾；しかし、こたさんは運動が続いていてえらいな～。私は細々と、とぎれとぎれに、言い訳程度にダンベルと腹筋をしています。 |
| 下２人はそういう要領はよくて、テストの点はそれほどよくはなく、上の子はテストの点や運動能力はわりかし高いのだけど、生活能力はからっきしです。世の中、あれもこれもってわけにはいかないものなんですねえ（＾＾； |
| コッペさんより：暑くて今日はかなり水分ばっかりとってましたよ。こたさん、運動がんばってるね。 |
| 運動がんばってますよー！ ほんと暑かったです。だから、お日様の下での運動は避けてる今日このごろです・・・（＾＾； |
| 燕さんより：こんばんは☆飲み物・水分は、やっぱり体重増加に関係ありますか？私、すっごく飲むんですよ（＾＾；まだジュースとかじゃなくて、お茶とかなんですが・・・ |
| そりゃー飲んだら飲んだだけ（＾＾； でも「脂肪が増える」わけじゃないから、それほど深刻になる必要はないと思う。あと、体調がよければちゃんと飲みすぎた分は排出されると思うから、水分はとったほうがいいと思いますよー。むくんじゃうときは、栄養のアンバランスとかを疑ってみたほうがいいのかも・・・＜思い当たることはいっぱいあるらしい・・・ |
| kokoroさんより：こたさんお久しぶりです。１ヶ月以上ぶりにラリーに戻ってきました（＾＾； ママさんたちにとっての恐怖の夏休みがやってきたのね～。 |
| ちーさんより：きっとお茶のせいで増量したはず！明日には戻りそうですね♪ |
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2005年 07月 21日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.7kg 3日前から+0.6kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.7kg 30日前から-0.3kg 1年前から-0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロバイク 筋トレ
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロバイク ジャパンネットバンク口座開設 おはよーございます・・・（－－； 朝早くから宿題をはじめる娘っ子に起こされましたよー（号泣） ただいまーです。 今日はクックパッド見て晩御飯シリーズで。 うまくできると良いのだけど。 晩御飯食べたー（＾＾）味のほうはまあまあかな？ でも、何がよかったかって、今日の晩御飯だけで なめこ１袋 もやし２袋弱 パセリ１袋 ねぎ しょうが１かけ にんにく５かけ かぼちゃ１／８個相当 と、野菜が豊富に入っていること！えらいじゃん私。自分で自分をほめてあげたい。 さて。今日も７時から、エアロバイクをこぎこぎ２４見てこよう。 ・・・・・・周囲の人、にんにくくさかったらごめんなさい・・・・（＾＾； ただいまー。 エアロバイクも一般トレーニングだと１時間持たないなー・・・。しんどくなっちゃって。 夜は、銭湯行こうと思っていたのに、末っ子が「息が苦しい」と言い出すので、 一応、念のため（だってぜんぜん苦しそうじゃないんですもの）病院行ってみたけど、 やっぱり全然問題なくて、一応、吸入だけして帰ってきました。 心因性なのかなー。わっけわからーん。です。 明日のひるごはん指示書を作って、寝ますー。
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| 鈴夏さんより：いよいよ夏休み突入ですもんね（笑）。毎日賑やかになりそうですね！うちのマンションも朝からちびっ子達の遊ぶ声で賑やかになってます。 |
| 眠さんより：口座開設嬉しいな～～～ |
| ahimaさんより：やっぱり暑さに慣れるのは 大変ね～。こた様も お疲れでませんように。「２４」は 面白いけど長いですよね～♪ |
| なおさんより：こたさんが行ってるスポーツクラブは自転車こぎながらビデオが観れるの？？すごいね！うちの行ってるところはテレビだけ観れるよ。 |
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2005年 07月 22日 金曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.3kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.5kg 1年前から+0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ 深夜１時・・・そろそろ寝ますが。 シャワー上がりにアイス食べちゃった・・・・（＾＾； おはよーございます。 体重がまた瀬戸際の攻防の様相を見せております。 でも、今日は肌の調子がとても良いです（＾＾） 「でんぷう」っていう皮膚病持ちなんで、おなかとか背中に色ムラがあるんですが、 色がかなり薄い。 なんでだろ。 昨日はにんにくとかパセリとか、いつも食べないものを食べたけど、そのせいかなー？ ただいまー。 いつものことだけど、だるーいです。仕事終わって、うちに帰って、夕方まで。 この時間が一番ダメダメ。 とはいえ、エアロ行きたいので（月曜日のダンスはお休みだって連絡があったし）、 洗濯機回しながら、食器洗い機回しながらの登録です。 晩御飯を考えなきゃー・・・。 というわけで、以下晩御飯ループ。 みっつあるおかずいれのうち、ひとつは玉子豆腐（調理時間０分 盛り付け２分） もやしと油揚げを煮る（これもまあ、そんなにかからんでしょ） ヒレカツ＋キャベツ（キャベツは刻んでおけばＯＫ？ヒレカツは冷凍で、電子レンジ調理） なめこの味噌汁 おお。まとまったじゃん。 で、だからエアロ行くまでやっておくこと。 ご飯を炊いて キャベツ刻んで もやしと油揚げを煮ておく おおおおおー。すばらしー。（自画自賛）
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| まゆさんより：お仕事お疲れさま～。おぉ金曜日はエアロですね！え？一週間毎日通っているのですか？私もお陰さまで(笑)ジム８月入会の手続きしたんですが、プログラム何かに重点を置いて参加した方がいいのかしら？なんか、脈絡なく片っ端からかじってしまいそうで（汗） |
| とりあえず片っ端からかじって、その中で「楽しい」と思うものに出会えるといいなと思いますよー（＾＾） こたはそうですねー、月・水・木・金が一応、行く予定の日です。毎日はさすがに・・・（＾＾； |
| 眠さんより：漠然と考えてると収拾つかないことでも、文字に書き出すとすっきりして動きやすくなりますよね。これって、プログラマ体質かしら？ （笑） |
| そうかもねー＞プログラマ体質 最近、クックパッドの有料会員になっちゃったりして、ちょっと料理楽しいです（＾＾） |
| すのうぃるさんより：癜風菌ですな＞でんぷう うちの弟が頭にこれがついちゃって、年中フケ頭で大変そうです・・・何年もそんなだし、なかなか治らないみたいですよね・・・お大事に！ |
| ほんっとなかなか治らないんですよーこれ。一度、飲み薬でほぼカンペキに消したんですが、（すごい薬価高い）、薬やめたらめきめきと復活してきやがったので、以降、なるべくこまめに洗う 以外、放置です。頭についてるんだったら、コラージュフルフルっていうシャンプーがいいみたいよー。試してみているかな？ |
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2005年 07月 23日 土曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.5％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から+0.1kg 3日前から-0.3kg 10日前から0kg 20日前から+1kg 30日前から+1.4kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリで映画館往復
運動時間：
1時間
45分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 鋼の錬金術師の映画見てくる バグフィクス 深夜です・・・・。 昨夜（っていうかさっきまで）は、２０日にオープンしたという新しいお風呂（健康ランド みたいなところ）に行ってきました。 ○杉の健宝の湯。 会員（今はオープンしたてで無料）になっても、５時間まで1100円と結構いいお値段でした。 バスタオル、タオル、部屋着がセットで貸し出しになってました おっきいテレビや、仮眠室（それぞれにテレビ付）とかあって、なかなか良い感じでしたが 価格とのかねあいで、やっぱりいままでの陽だまりに軍配をあげたいと思います。 ソフトクリームも、たいしたことないサイズなのに、３００円とけっこーお高いし。 おもしろかったのは「炭酸湯（？）」 ぬるめのお風呂に入ると、体中サイダーに入ったみたいにあわあわになります。 ・・・・・とりあえず寝ます・・・。 おはよー。 今日は仕事ですー。 子供は、娘２人はプール（今日はプール開きで無料！）に行く予定。 息子っちは行きたかったのに、明日の陸上県大会の練習で行けません。 しかし、そういう事情ですんなりプールをあきらめきれるようになったあたり、 我が子ながら、分別がつくようになったものです・・・。 かえってきましたー。 誰もいなくて極楽ー♪ 映画館情報あちこち調べて、今日の夜９：４５からの「鋼の錬金術師」レイトショーで 見てくることに（＾＾）ｖ しかしあやややや。食べすぎじゃん。 これじゃあ、ダイエットペプシしか飲めない・・・・（＾＾； ・・・・のは、いまいちなので、できたら映画館までチャリで行こうと思います（＾＾） 片道１４ｋｍだって。アシストだから、まあちょっとは楽できるかな？ 関東で大きな地震があったみたいですね・・・。大丈夫でしたかー？＞そちらの方々
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| ようっちさんより：映画はいかがでした？私はおそばれながらはまりつつあります。深夜に映画の放送があるので録画をして見ようと思います、エドがかっこいいっす |
| これはこれで面白かったですよ（＾＾） 漫画、テレビ、映画（まあ、映画はテレビの続編ぽい感はありますが）、それぞれに話が違ってておもしろいです（＾＾） |
| ahimaさんより：私もこの間のレイトショーでは「コーク&ポップコーン」は 諦めました。ついこの間まで 平気でバクバクやってましたっけ、太るワケです。反省♪映画楽しかった？自転車エライ♪ |
| 結局、Ｓサイズのポップコーンだけは頼んじゃいました（＾＾；けど、映画始まる前になくなったよ！あんなの、いくらあっても食べちゃうよねきっと。楽しかったですー（＾＾） |
| なっちさんより：レイトショーどうでした？こっちでは中学生以下はレイトショーはＮＧになってしまって、夕飯後に家族全員で映画を楽しむことができなくなっちゃいました(^_^;) |
| こっちはどうなんだろうか・・・。レイトショーは子供にはさほどうまみないので、試してみる機会がない・・・・。中学生になると、映画、高くなるんだろーか（＾＾； |
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2005年 07月 24日 日曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.7kg 20日前から0kg 30日前から+0.6kg 1年前から+0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 弁当作り 陸上応援 深夜１時・・・。 まだ、ご飯をセットして、洗濯物を干すまで寝られません。 かつ、明日は早起きでお弁当作らないとです。 さて、夜にチャリこぎこぎして、映画館まで行ってきました。 疲れたものの、意外と走れました。エアロバイクで精進したのが効いているようです。 で、サティに入っている漫画喫茶でひまつぶし。 「インターネットのできるブースと、テレビやＤＶＤが見れるブースと、マッサージ機のあるブース」 のどれかに入れますがどうします？ときかれました。 さて問題です。どのブースを選んだでしょう？（＾＾； ・・・・・まあ、さておき、で、鋼の錬金術師見てきました。 まあまあおもしろかったんじゃないかと。 テレビ版と原作で話がもう違ってるので、また違うパターンが出てもなんかすんなり そんなもんかと見てしまいます（＾＾； 明日はまさやの陸上県大会 １００ｍの部。 今回はそれぞれの市体や連合運動会をクリアしてきたつわものばかりですから、 入賞の期待は全然してませんが（だって１３秒台がゴロゴロいそうなんですもの（＾＾；） まさやなりのベストを尽くしてくれればなーと思います。 この日のために毎日毎日、成長痛と闘いながらけっこーな練習してきてるんだからねー・・・。 おはよーございます・・・なんとか目覚ましで気合でおきました・・・・・＠６：３０過ぎ ・・・・・ねむっ！！ ・・・・・とタイプして、５分椅子の上で縦に安定してたら、だいぶ頭の霧が晴れました。 さて、おにぎり作るか。 Σ（＠□＠；；；；はううううっ！ 今、夜です。 今日は結局、まさやは県大会で５０人くらいの１２位で・・・。 決勝に残れませんでした。（上位８名で決勝なのだ） まあ、決勝に残っても、そこで勝ち抜ける力はないので、応援が早く終わってよかったと 思うほかないかなー（＾＾； ちなみに１４秒６４で、０．３秒の違いで涙を飲みました。 勝負の世界は厳しいのですなー。 ・・・・・で、ですよ。 その間、ほとんどはなすこともなく暇で、口ばっかり動いてて、 さらにはうちに帰ったらばたんきゅーで・・・・・。 で、おきて、やる気ない晩御飯を作って、カロリー集計したらもう、びっくりするばかりですよ。 明日の体重測定が恐ろしいですなー・・・・・。 さて・・・・これからみっつ・・・・。 基本的に洗濯と食器洗い 自転車小屋掃除 ハリポタ読みきる＜炎のゴブレット 下 チャリ小屋掃除してきたー！ なにせ、広いので時間かかりました。 （４０世帯分だからねー） 明日は仕事です。 夜更かしは避けて、ゆっくり寝ないとね（＾＾） 夜１１時。 だいたい、顔とおなかみて、甘い期待を持って体重計に乗ったら、61.9kgだってさ・・・。 体脂肪率は25.9%と、いつもに比べて高くはないんだけどああー（＞＜） 明日は調整日ですな・・・とはいえ、ダンスない・・・・。 さて、明日からラジオ体操が始まります。 子供たち、おきられるかなー？
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| ぺらぽるさんより：まさや君がんばれー！遠くから応援してるぞー！ |
| ありがと（＾＾） 結局、予選で落ちちゃって決勝には残れませんでしたが、楽しませてもらいました。来年も楽しめるといいな。 |
| まゆまゆさんより：アタシなら迷わずマッサージ♪（≧▽≦）＊まさやくん、頑張ってね～！＊遅くなりましたが、５０日分ありがとうございました(*^_^*) |
| ふふふ。こたもマッサージですよ！まさやがんばりました。だけど、決勝にはちょっと届かず。残念！ |
| 230さんより：おひさしぶりです。21歳になりました230です。覚えてらっしゃいますか？ちゃりがんばれ！！！(guest) |
| 230さん・・・・・すいません。失念しております・・・m(_ _)m でも、応援ありがとう！（＾＾） |
| 眠さんより：100ｍ１４秒台って速いよねー。私は50ｍで９秒台でした・・・ まさや君、頑張ったね。お疲れ様。 こたさんも応援お疲れさま～ |
| 速いよねえ・・・・。おつかれさまをありがとー！（＾＾） いや、ホント疲れました・・・。 |
| さくらいむさんより：いや～すごいね～陸上の短距離で大会にでるってどんだけかっこいいんだ～～羨ましい～～！こたさん、お疲れ様でした！ |
| 疲れました！（＾＾； でも、これもまあ、貴重な体験ですよね（＾＾） |
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2005年 07月 25日 月曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.3kg 10日前から+0.6kg 20日前から+0.8kg 30日前から+0.3kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
チャリ通勤 そのたあちこち
運動時間：
2時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 粗大ゴミ出し チャリ通勤 帰りに、図書の返却と医療費未払い（時間外診察分）の支払い 晩御飯 今日はダンスはおやすみなのです（T_T) おはよーございます。 今日はやっぱり増加です。当たり前ですな（＾＾； しかも、今日は格好の有酸素運動 ダンスがない！ とゆーことで、久しぶりにチャリで行こうかなーと思ってますが、遅刻しないよう祈ってて ください・・・（＾＾；＜タイミングを逃すと車になっちゃう・・・。 調整デーのはずが、結局食べ過ぎてる（＾＾； ただし、運動は（チャリ通勤等で）いっぱいしました。帰りはアシストなんで、それほど強度は 強くないけどね。 夜は洗濯してます・・・。 さて、これからみっつ・・・。 家事（洗濯物☆・食器洗い機） 夏休みの予定をまとめてみる。＜いろいろあって把握できないわ。
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| ahimaさんより：暑いから 水分とってね♪お気をつけて いってらっしゃ～い！昨日のまさや君 大活躍でしたね。小５で「１４秒台」なんて 素晴らしいっ♪ |
| ありがとー！（＾＾） 早いよねえ＞１４秒台 いったい誰に似たんだろう・・・・（私でないことは確か） |
| やっちさんより：(｡◕‿◠｡)/☆ﾊ～ｲ！また、(=´ー｀)ﾉ ﾖﾛｼｸ です＾＾ |
| やっちさんより：はぁ～い♪ヽ(*^▽ﾟ *)ゞ^ ヾ☆また、(=´ー｀)ﾉ ﾖﾛｼｸ です＾＾ |
| こちらこそ（＾＾）/ ぼちぼちがんばろー！風邪お大事にねー。 |
| どんぐりさんより：お久しぶりです。以前ラリーに参加させていただいていたどんぐりです。あの頃超重量級だった私も一時は27kｇ程体重を落とし５５kｇまでいったのですが、今は３キロふやしてしまい、５８キロです。まだまだ気を抜かず頑張らねば・・・忙しくてなかなかパソコンに向かえませんが、今でも一緒にダイエットしていますよ。(guest) |
| お久しぶりです！（＾＾）すごいですねー！＞５５ｋｇまで キープも、ここからのダイエットも気を抜かずがんばりましょう！また、報告楽しみにしてますよー！（＾＾） |
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2005年 07月 26日 火曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.1kg 3日前から+0.1kg 10日前から+1.6kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.7kg 1年前から+0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 おはよーございます。 あらー、雨だわ・・・・・。 しかも、今日は体育館も休みなので、運動の予定がー・・・・。 何を食べて生きれば減るのかしら・・・・・・。 いや、食べなければ減るんだろうけど、それじゃあ頭脳労働できないよ・・・（＾＾； 取り合えずの打開策として、会社にいる間は野菜生活をちびちびやって糖質補給してみようかと 思います・・・。 ただいまー。 帰ってくるなり、娘が「まさやの友達にやられた。右腕が痛い」とゆーので、たいしたことは ないだろうと病院を却下してみたものの、食い下がるので病院へ。 やっぱり捻挫だってば・・・（＾＾； うちで手持ちの湿布を貼ってます。 晩御飯おわりー♪ にら焼き、思ってたより子供に好評でした！結婚して１２年。にら、なんて、多分通産１０把 買ってないんじゃないかと思います（＾＾；クックパッドさまさまですなー。 今日はまだ、食べ過ぎてません♪ ７：３０で、一応、ご飯終わって、予定もなし。 久しぶりにココス脱出してくるかなー。 ココス脱出してきました。じっくりプログラム組んで（・・・・使ってくれる人数の割りに すごく工数がかかることしてるから、なかなか反映できないんだけど・・・（とほほ）） ノートＰＣのバッテリーがなくなったので、おとーとっちに行って、おとーとにperl指南して帰りました。
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