このままではいけない。 2005年 09月のデータ
グラフ
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2005年 09月 01日 木曜日 体重：60.6ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:23.9 肥満度:8.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.4 kg ラリー参加から-10.2 kg 目標まであと5.9 kg 最低値から6 kg 1日前から-0.3kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.3kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： ジョギング ６ｋｍ×２本 運動時間： 1時間 40分 便秘： 出ない・・・（＾＾； むくみ： あり 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 広告更新 宅急便配送準備 家事一般 月変わりましたねー！ 23日のマラソン(10km）に向けて少し走らないと。 とりあえず、給食開始したらチャリ通勤復帰予定です。 （何かあったら急いで帰らないといけない状況でチャリは使えない・・・（＾＾；） ただいまー。 ここんとこ、手抜き＋ファストフードに走っているので、今日はちょっとスローフードに かえろうかと。 ほうれんそうゆでて、おひたしにして 豚バラとサトイモ一緒に煮て コーンコロッケかミニカツ添えて ・・・・・こんなもん？＜どのへんがスローじゃ? ぐはっっ！ 豚バラ解凍したとこで、母がチーズケーキ５つ、ウインナロール５つ持って現れました！（＾＾； スローフード計画あえなく挫折です。（つか、勢いで食べるな＜自分） というわけで、今日は晩御飯はそんなにがっつりいかなくても良いかなー・・・。 うひゃー。 結局トータルすごいことになってしまいました（＾＾； ・・・・・。罪滅ぼしに走ってきます・・・・・。 走って、漫画喫茶でつぶして、かえってきます・・・・。（号泣） ただいまー＠０：１６ いちお、作業するつもりで、作業環境整えたＵＳＢメモリをウエストポーチに入れて 走ったまではよかったんだけどね。 漫画喫茶ついて、先週、接骨院で途中までしか読めなかった「タッチ」を読み始めたら とまらなくなって・・・・・。 結果、２時間、タッチ読みまくって、かえってきました。 マッサージ椅子も座ってきた！ ・・・・・さ、作業・・・（＾＾； でも、思ってたよりずっと走れました！ 一応、漫画喫茶まで６ｋｍとちょっとだったんだけど、それぞれ６ｋｍ地点で一度 カウンターを切って計測。 １本目（行き）５１分４秒 ８分３１秒／１ｋｍ ２本目（帰り）４６分４５秒 ７分４６秒／１ｋｍ と、まあ、こんなところ。 マラソン大会当日はほら、沿道にギャラリーもいるので、サボるわけにもいかず、見栄もあって ついついがんばるので、１時間２０分くらいではゴールできるかな・・・ ・・・・・ちょっと目標低いか？（＾＾； 時速１０ｋｍ出せれば１時間なのにねえ。 漫画喫茶まで４０分弱で到着なのにねえ。 ・・・・・が、がんばろ。 なんたって、本番は秋の２０ｋｍなんだから！（＾＾） もちろん、来年秋はフルマラソン・・・よね？（笑）＞もりぶー（がはは） 深夜１：３４ＡＭ 広告更新、とりあえずおわりー。 今からドラマ見て（録画）寝ますー。 おやすみなさーい！ ドラマ見終わりました。 ふと気になって、前回マラソンレコード見ると、５ｋｍで２７分３７秒なのねえ。 １ｋｍあたり、６分弱！ とりあえず、１０ｋｍでこのペースは無理だろうから、漫画喫茶でこのペースを狙えるよう がんばろうっと。
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| ようっちさんより：ファイトです。マラソン１０kmはしんどそう |
| 今日、漫画喫茶の行きと帰り、各６ｋｍを走ってきました。３ｋｍを超えると調子出てくる（いつまでも走れる気分になってくる）ので、１０ｋｍはなんとかなりそうです。問題はその後の２０ｋｍ！こちらを見据えて、今からがんばらなきゃ！（＾＾） |
| さくらいむさんより：マラソン楽しみね〜目標できてちょい燃えてる？（笑）走る姿みてみたいわ〜（＾＾） |
| 今日は夜、漫画喫茶へ行くのと帰るのと、走ってきましたよー（＾＾）でも、自分の走ってる写真意外と怖い（＾＾；＜能登なかじまで見た・・・orz お見せできないわー（＾＾； |
| TAKATOさんより：１０ｋｍを歩くのは余裕だけど、走る自信は全くありません。すごいなぁ。 |
| 走るつっても、ペースは結構遅いのですよー。でも、なんとか１分でも早くゴールできるよう、がんばります（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：１０ｋｍの次は２０ｋｍだもんねぇ♪ こたさん、頑張れ〜（＾＾） |
| そそ。秋の２０ｋｍこそが目標なのです。でも、どっかで大会出ておかないと気合入らないのでね（＾＾； |
| まゆさんより：チーズケーキやウインナロールが目の前にあったら、我慢しろっていうのは無理ですよね〜(笑)私もきょうは、上司がアイスおみやげに買ってきてくれて迷いましたが美味しく頂きました〜♪ |
| はいなー。もう、条件反射で（＾＾； その代わりちゃんと１２ｋｍ走ってきました！シャワー後の体重が６０．５ｋｇだから、きっと明日は今日より軽いはず！ |
| ahimaさんより：が、がんばってね♪私も プールで が、がんばる９月にしたいと 思っています。 |
| あーい（＾＾） お互い９月がんばりましょう！１１月を見据えてがんばります！ |
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2005年 09月 02日 金曜日 体重：59.4ｋｇ 体脂肪率:27.9％ ＢＭＩ:23.4 肥満度:6.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.6 kg ラリー参加から-11.4 kg 目標まであと4.7 kg 最低値から4.8 kg 1日前から-1.2kg 3日前から-1.7kg 10日前から-1.5kg 20日前から-2.4kg 30日前から-1.3kg 1年前から-1.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ おはよーございます！！！ やりましたよ！堂々の50kg台です！ 温泉の後の怒涛の調整も効いたんだろうし、昨日の１２ｋｍ走破も効いたのではないかと。 あ、今朝のお通じも効いてると思います（＾＾） せっかくまんが喫茶行ったのに、まんが読んで帰ってきたのだけがちょっとざんねーん！ なところでしたが。（・・・・・本来の使い方な気もするなあ・・・（＾＾；） 今日も調整がんばろーっと！ だめだめ長男、昨日は夜と朝で自由研究を仕上げていましたが、 今日は朝になってから「ああっ！今日は早起きして習字を仕上げようと思っていたのにっ！」 とか寝言言い出しやがりまして。 集合は４５分なのだけど、８時１０分にうちを出ましたよ（さすがに見かねてくるまで送った） 歩いて５分強なんで、堂々の遅刻かも。 ああ、先生からツッコミの電話が入る前でよかった・・・・。 「ええ、今夏休みの宿題やってますすいません」 とは言えないじゃないですか・・・・orz 今日は昼ごはんで調整をはかるー。 夜はエアロだし。 そうそう！今日から給食開始！はやっ！！嬉しいねー（＾＾） ただいまー！あれあれー？調整図るつもりだったのに、だったのにぃぃーーーー。 せめて運動してきまっす！ 夜はヤキニク！いわゆる給料日メニュー っていうやつですね。 （・・・・・完成させて出さなくて良いので楽というのももちろんある・・・） ヤキニクひさしぶりに子供にうけました（＾＾） しかし、減ってるところにビール入るともう歯止めがききませんなー（＾＾； 夜の体重は60.5Kgです。 いかんいかん（＾＾；
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| 鈴夏さんより：５０キロ台おめでとうございます♪今日も調整頑張って下さいね☆やっと夏休みが終わって給食もスタートなんですね！！ムックはまだまだ小さいですがそのうち離乳食になって何でも食べられうようになったら食事の準備大変なんだろうな〜と今からちょっぴりびびってます（汗）。 |
| 調整できませんでした（＾＾；いつものことです＜減ったその日は調整できない・・・ ムックくん、食事の支度が大変になったら、保育園入れちゃうとか（＾＾；＜おいおい！！給食ばんざーい！です（＾＾； |
| Chamさんより：こたさん凄すぎ・・・私生まれて初めてマラソンデビュー（学校のイベントを除く）を10/9やってきます。皇居一周してきます |
| おっ！マラソンデビューがんばって！こたもがんばります！ |
| まゆまゆさんより：５０ｋｇ台おめでとうございます！アタシも頑張らねば〜。でも母乳やめたのに、食欲が落ちない（||||▼￣；） |
| ありゃー！それは危険です＞ 母乳やめたのに 調整がんばってねー！ |
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2005年 09月 03日 土曜日 体重：60.1ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:23.7 肥満度:8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.9 kg ラリー参加から-10.7 kg 目標まであと5.4 kg 最低値から5.5 kg 1日前から+0.7kg 3日前から-0.8kg 10日前から-0.9kg 20日前から-0.8kg 30日前から-0.5kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング１２ｋｍ
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 掃除洗濯家事炊事一般 宅配配送 柔道送迎 写真お届け（いけたら） 時間が取れたら漫画喫茶こもりたいー！！ おはよーございます。 お盆に母が怒涛の掃除をしていってから、また少しずつほこりやらなにやらいろいろ（そんな かわいらしいもんじゃない）たまりまして。 片付けなくては。 というわけで、今日は家事デーです。 とか書きながら、一向に動かない子供たちに「おーい、朝マックの時間のうちにこの部屋 だけでも片付けたら、一緒に朝マック食べに行こうー」と言って、みんなで朝マックへ。 そして、帰ってきたら睡魔に襲われて爆睡。 昼、だんなが仕事にでかけてから（今日は午後仕事らしい）、おきだしてきました。 洗濯は片付けて、掃除はほとんど進まず。皿あらいは少し進んだかな。 昨夜、ひさしぶりにおうちで焼肉したら、まー、プレートがこげつくことこげつくこと。 考えてみたら、今のうちに引っ越してきたときに用意したホットプレートだもん。 もういいかげん寿命だよねー。 ということで、ネットでホットプレートを物色。 ほしい機種は決まったものの、こちらのリアル店舗を見て回っても、やっぱ高い！ ネットで買うことになりそうです。 結局アマゾンで買った！こっちで値切りなしで買うより４０００円近く安かった！（＠＠； （ま、やまでんも一声値切ればいくらなんでも少しは落ちるはずだけど） たこやきとか作るの楽しみー（＾＾） ・・・・ところで。あれ？ 何をしたときに力を使ったのかしら。 左手の、指の付け根が（ひとさしゆびからくすりゆびくらいまで）痛いです。 なんか筋肉痛系の痛み。（＝たいしたことないんだけど） うーん。不思議。 さて・・・・。 今から、ウエストポーチをウエストに合わせて縫い合わせるかあ。 ダ○ソーで100円で買ったものなんだけど、ウエストを一番ちっさくしても、少し余裕がある んですね。 歩く分にはこれで十分なんですが、走ると、ゆっさゆっさして感じ悪いのです。 で。 またしても、片道６ｋｍの道のりを往復で漫画喫茶まで走ってきました。 今日はもう、ネットとかする気なくて、タッチを最終回まで読んで（前回も書いたけど、 接骨院で読み始めたら、結末を見ずにはいられなくて（＾＾；）、読み終わったら１．５時間を 少し回ってて（すると２時間まで料金一緒）いろんな部屋をのぞいてみようとするも、 さすがは週末のまんが喫茶。個室人がいっぱい（＠＠； しかも、ヘタにまた２０巻以上あるようなまんが読み始めたら、終わるまで数回通わなくては ならないじゃないですか。てなわけで、すでに読んだ「鋼の錬金術師」最新刊を読みながら 少しつぶして、帰路につきました。 今日のタイム １本目 ６ｋｍ ４２分２１秒 １ｋｍあたり７分３秒 ２本目 ６ｋｍ ４９分４１秒 １ｋｍあたり８分１７秒 帰り道、足が重かったので、記録はともかく、最後まで歩かないことだけささやかな目標にして それは達成しました。 でも、１２ｋｍでこのざま。連続で２０ｋｍになったらどうなっちゃうのかしら（どきどき）
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| リュイさんより：こたちんの家はマックに近いの？朝マック好きだよね？ |
| マフィンが大好きなのです（＾＾） 近いのかといわれると、片道約１０ｋｍ 車だからそれほどとは思わないけど、近くはないです。今度、片道家族で行って、捨てて帰ってもらおうかと思ってます（＾＾；＜マラソンの予行演習に・・・ |
| ぺらぽるさんより：ご連絡ありがとう！了解しました。私はヨドバシカメラのポイントがたまっているから、それで次の家電ゲットしたいなあ〜。おっと、その前に非常用のラジオ付き懐中電灯とかが必要かも（＾＾； |
| こちらは家電屋のポイントはほぼすっからかん（Ｔ＿Ｔ） さて、先月の減量比１位、おめでとうございます！（＾＾）/ 日数、ついたかな？ |
| まゆさんより：アマゾン私も本に限らず重宝してます。今回の体脂肪計もアマゾンで(笑)送料無料だし、ポイントで還元あるし、早いし、カード決済で楽だし、価格コムで検討しても結局アマゾンだったりします。 |
| そう。結局カカクコムで検討してアマゾンへ・・・がパターンになっている気がします。結構がんばってるよね。（その場で還元1000円使ったら、カカクコムの最安値＋送料より安かったってば！（＠＠；しかも後日ポイント還元あるし） |
| pukuさんより：こたさん、ありがとうございました。 今月から また 頑張ってみます・・・・。 |
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2005年 09月 04日 日曜日 体重：59.8ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:23.6 肥満度:7.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-16.2 kg ラリー参加から-11 kg 目標まであと5.1 kg 最低値から5.2 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.8kg 10日前から-1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から-1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おはよーございます。 50kg台かろうじて返り咲き。走った甲斐があったというものです。 足も少しは引き締まってきたかも。 反対に、左の指の付け根は痛いまま。 考えてみれば昨日は接骨院あいてたんだ。残念なことをしました・・・。 だんにゃはこたのジョギング練習用のGARMIN（腕時計型GPS）を愛車ハマー （注：１／６スケールラジコンです）の天井にくくりつけ、公園に向かいました。 時速測りたいらしいです。 お昼は何にしようかとすごーい悩んでいたら、娘から冷やし中華の熱烈なリクエスト。 なので、買い物行って冷やし中華作りました。 またしても週末モードで、午後からばたんきゅー。 どうしてこんなに電池切れるか不思議です。 泣いていいですかー？ 今日、ばたんきゅーから目が覚めて、ケーキが食べたくなって、イタトマ行ったんですが かぼちゃのプリンがなくて＜大好物 ケーキパフェなるものに手ぇ出してみたんですが うーん・・・・これならココスでチョコパフェ食べるぞ・・・・・と思うようなモノが 出てきました。 （底から、コーンフレーク＋切ったケーキ＋ソフトクリーム＋チョコソース＋チョコの飾りだっけ） でもほら、出されたご飯は残さず食べる。（特にまあ、嗜好品だし、個々の食材については 別に嫌いじゃないし・・・） ちゃんと全部食べてぶーたれてるわけですが（爆） 口直しにもう１つケーキ行くおなかのキャパはないし。 号泣ー。 かぼちゃのプリンがなかった時点できびすを返してくればよかったのよね。 自業自得です。ハイ。 夜は100円均一寿司逝っちゃいました・・・・orz また来週調整かあ・・・台風くるんだよね来週は・・・
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| ありすさんより：返り咲きおめでとーございますっ(^^)v骨整えてくださぁい〜おだいじにぃ〜m(__)m |
| ありがとー（＾＾）/ でも次の日またあっという間にすごいところまで戻っていってしまいました。あしたはどうかなあー＠月曜日 |
| 美羽さんより：教えて頂いたとおりテレビみながら、エアロしたら楽しくできました。今日も頑張ります！ |
| あーい。こんな台風でも関係なくこげるのがエアロバイクのいいところ。がんばってねー！ |
| リュイさんより：頑張ってるなー。私は台風の間、増えないように努力します。これから３日程閉じ込められるだろうから。 |
| いやー、閉じ込められてるころだろうねえ・・・・・。夫婦＋わんにゃん仲良くまったりすごしてねー。 |
| べるさんより：返り咲きおめでとうございます。ワタシはと言えば、食事は頑張っているものの、執筆系の仕事が多く、あまり散歩も出来ず。今日は涼しくなったら多摩川土手を歩いてきまする〜 （とここで宣言して自分を追い込んでみる） |
| いけたかなー？（＾＾）・・・・・・ておい！関東地方は局地的な大雨ですさまじいことになっていたんですよね（＞＜） とても土手を歩ける状況じゃなかったことでしょう。晴れたら、またね（＾＾） |
| ぺらぽるさんより：私も午後、電池切れました。だんにゃを仕事に送り出すやいなや、布団に倒れこんだ（＾＾； すまんのお＞だんにゃ |
| いや、送り出しただけえらいじゃん。こたは土曜日は寝てるうちにだんなが仕事に行きました（＾＾； |
| ahimaさんより：懸賞申し込みました♪どうもありがとう！そちらも明日は 荒れ模様かしら？なんとか運動できるといいですね♪ |
| こちらは少し雨は降ってますが、荒れ模様はまだまだです。火曜日は運動のあてがないから痛いなー・・・。 |
| 眠さんより：その悔しさは判る！ 私、一回、ファミレスでケーキ頼んだ時に、半解凍のケーキでてきて、さすがにクレームつけたことあるもん！ |
| あー、あと某ココスで「ほっとなチーズケーキ」が出てきたこともあったなー・・・（思い出してしまった） 半解凍ももちろん経験あります・・・。嗜好品でこれはつらい・・・（Ｔ＿Ｔ） |
| ようっちさんより：疲れてたんですよ、きっと。又明日から頑張れんまっしょう。台風は進路はどうなるんですかね、心配です。マラソン夫婦そろって頑張ってますね。ファイトです。 |
| え？マラソン夫婦そろってはもりぶーんとこだよ（＾＾） あ、来年の元旦は元旦マラソンみんなで出るつもりだけど。ようっちもファイトじゃー（＾＾） |
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2005年 09月 05日 月曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+1.5kg 3日前から+1.9kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.7kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.6kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
20分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道送迎＋ダンス ひょええええ。 今日は食べる量で調整ですねー。 ・・・・というわけで、一応予定をば。 間食は会社おやつに依存 という意味で「なんか」 出なければおなかと相談ですが「砂糖入りコーヒー」とかそんな感じで。 昼休みはやることがいっぱいあるので（業務改善用のプログラムは実は昼休みに作ってます） ローカロ生活に置き換えやすい食事です。 ここで激しく調整・・・。 で、夜はダンスでカラダつかうから、ここで食べておかないと動けないので、 ちょっとカロリーにキャパもたせてみました。 はてさて、そんなにうまくいくかしら？ ごちそうさまー（＾＾） さて、ダンス行ってきますかあ。 ・・・・・子供が・・・・・orz＜宿題できてないっぽい・・・。
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| リュイさんより：真面目にカロリー計算していて偉いなぁ。私はダメだ、カロリー計算苦手です。さて、間もなく暴風域に入ります〜。 |
| うひゃあー！そちらはえらい低気圧ですねえ（＠＠； 電気、ちゃんときてるかなあ・・・・。 |
| さくらいむさんより：焼き松茸！！？うお〜〜なんて贅沢な！おいしかった？自分で焼いたの？（笑）ちなみにわたくしおばあちゃんの作る松茸ご飯が大好きです(＾＾ヾ |
| フライパンでガラスぶたして蒸し焼きにして、しょうゆとすだちでいただきました（＾＾）おいしかったです。ちなみに中国産ナリ（笑） |
| kokoroさんより：なんかすっごい贅沢な夕ご飯だね〜。秋の味覚満載！！ |
| ほほほ♪ なんか中国産松茸が特売だったので張り込んでみました。松茸ご飯ならおかず数なくてもいけるし（＾＾； |
| さちさんより：おぉ〜！松茸づくしでは無いですか〜！！お味は、どうでしたか？美味しかったんだろうなぁ☆ |
| 今年初まつたけですよ（＾＾）＜松茸の味お吸い物を除き・・・（＾＾； おいしかったですよー。中国産だけど。十分十分。 |
| べるさんより：あ、松茸いいですねー。でも学生には高嶺の花（笑） アメリカでは毎日スポンサー付きのディナー＆観光があるので、ダイエットは勝手に「夏休み」にしてたべまくってきまーす。 |
| いってらっしゃーい（＾＾） 増やして帰ったらまた調整だよー！ |
| そにあさんより：なぁんか、こたさんの日記が、２ch風になってきてる。(笑) |
| えー２ｃｈ風ってorzくらいだよね・・・・と思ったら確かに！「激しくなんたら」とか。２ｃｈっぽいなあ（＾＾； そういやリアル２ｃｈの玄関からは入らないんだけど、検索ワードで検索して２ｃｈにたどり着くことは多いから、うつったのね・・・（＾＾； |
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2005年 09月 06日 火曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.2kg 3日前から+1kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.1kg 30日前から+0.4kg 1年前から+0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 たこ焼きぱーちー。 あらまこんにちは。 そういや、日記本文無しで体重だけ確定してたっけ・・・・。 今日は思ったように仕事がはかどらなくて、ちょっと凹な１日。 仕方ないんだけどね。みんながみんな辞めた人の穴を埋めるために、いろんなところに 手をとられて、進むべき仕事も進まない状況だから。 そうやっていくうちに、みんなスキルアップしていくのは間違いないのだ。 願わくは、ある程度スキルアップ完了まで、会社がありますように（＾＾； というわけで、なんとなく無力感。 こんなときにはおいしいものでも食べましょうか、と、モスに行くも、一応ダイエッターなので 菜摘にしてみる（レタスではさんであって、パンがないバーガーなのです）。 ダイエッターとしては大正解だったかも。カロリー低っ！ 量的には、確かに少しものたりないんですが、それはいつものバーガーでも同じ。 いつも単品のハンバーガー類をひとつ、味わってはむはむして帰るのですが、 もう１つ追加するようになったらモスがよいを辞めようと思っているので、 追加オーダーはしないのです。 新しいホットプレートが届いたので、夜はたこ焼きを作ってみましょうか。 というわけで、たことかチーズとかウインナーとかいろいろ買ってきてみました。 うまく焼けると良いのですが。（っていうか焼けないと食べるものない！） えーーーーーーー。 明日、台風が来るから、小学校休みだって！（ぶーーー） たこやき、なかなか上手にできました（＾＾） 30個一緒に焼けるから、１人６個の「固有の領土」を決めて、そこは自分でひっくりかえす という ルールで、仲良く食べることができました。 （・・・・だんなはほぼ焼けたところに現れるわけですが（＾＾；） 今日はこのあとまったりします・・・・。
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| はまじさんより：ご無沙汰デース。久々に登録しようと思ったら期限きれてました（笑 |
| おおうー。復活待ってますよー！元気にしてますか？（＾＾） |
| TAKATOさんより：こたさんのお宅の方もこれから台風の影響有りそうですね。お気を付け下さいね。 タコヤキ〜美味しそう！ |
| なんか風台風で、雨はぜんぜん降らないんだけど、すごい風が吹いてます。また木とか倒れないと良いのですが。そちらはもう過ぎたのですね！（＾＾） |
| さちさんより：学校の休みが決まるの早いですね！うちの方は、朝７時の段階で警報が出てたら休み。それ以外は学校に行くと決まっているので、なかなか臨時休校になる事が少ないです。（^^）台風、かなり大型らしいので気をつけて下さいね〜！ |
| 富山県全域？だったのかなー。両隣の市も小中学校はお休みだったみたいです。風強いですー（＞＜） |
| ありすさんより：うわ〜めっさ楽しそうおいしそう〜(^O^)明日はお休みでも出掛けられず残念すねぃ〜 |
| 残念っす！・・・・・ってあれ？こたはいつものように仕事でしたよそういや。はぁ。 |
| リュイさんより：へー、今モスってそんなのがあるんだねー。うまそうだ。 |
| おいしかったですよー（＾＾） ＞菜摘 |
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2005年 09月 07日 水曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:28.6％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+1.8kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.3kg 1年前から+1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ･ダンス
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 晩御飯 エアロ 柔道送迎 おはよーございます。 自業自得とはいえ体重増えて凹ー。（T_T) 今日もぼちぼちがんばる・・・。 すいません。少しの間サーバー落としてしまいましたm(_ _)m 今ほど復活したとこです・・・。 今日はひたすらネットサーフィン。 調べ物があったので・・・。 （・・・・その調べものが原因でサーバー落としたわけですが・・・orz） 久しぶりに一生懸命勉強した感じです。（まだ何も得られてないわけですが・・・（＾＾；） そして、はっとふりかえると、そこには洗濯物と食器の山が。 今、食器洗い機さんと洗濯機さんががんばってるとこです・・・。 今日はアマゾンのデータベースにアクセスして、データを取り出す というのを ひたすらためしていたわけです。好奇心から。 で、とりあえず英語をキーにして書籍を検索とかいうのはできるようになったようです。 日本語対応が取れないのねー・・・。 ・・・・でも、今月半ばにサーバーＯＳのバージョンがアップするので、そしたら、 自動的に問題解決するかも・・・。 おやすみなさーい。
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| もりぶーさんより：えーなんでなんでー？と昨日の日記を見たらば、あああたこ焼きね^_^;・・しょうがない。ま、子供ちゃんたちは喜んだでしょうし。。え？大人もか（笑） |
| そう。たこ焼き。（爆） ぷらす 月前も相乗効果かも。面白かったですが体重は・・・orz |
| まこりんさんより：（長年のつきあいだからわざと言いに来た）ねえねえ、冒頭の30日グラフ、体重がグラフからはみ出てるんは、「61ｋg超えることはないわなー」って設定したんやんな(^^;がんばって戻れ〜50kg台！ |
| ないわなーっていうか、ここ超えたらウルトラマンの赤ランプぴこーんでしょう！みたいな（＾＾；がんばらねば！まこりんちゃんは着実に減らしてきているね！（＾＾） |
| Chamさんより：こたさん〜〜私もすっごい大増量でw(゜゜)w逃避行したい状態です・・・でも焦らず行くしかないですな〜増えると走れないし… |
| 体重落ち着いてきたみたいでよかったね！（＾＾） お互いあせらずいこうね！ |
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2005年 09月 08日 木曜日 体重：60.8ｋｇ 体脂肪率:28.5％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.2 kg ラリー参加から-10 kg 目標まであと6.1 kg 最低値から6.2 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-0.5kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.2kg 1年前から-0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO はっっっ！Σ（＠＠； 体重は朝登録したものの、本文を１行もかかず、今もう夜の１１時ですよ！ 今日は長男が宿泊学習で利賀へ。 こたは天気もいいしたまには電チャリで・・・と出勤したまでは普通だったのですが 「あっ、昨日言い忘れてました。仕事の後、（ノーギャラの（＾＾；）勉強会です」 ・・・なにー！？ で、一度帰るのもなんだったので（パート労働者のこたはみんなより早く仕事が終わっちゃう） 願い出てその時間まで残業にしてもらい、現場の男性陣に混じって講習受けてきました。 テーマは「ドリルについて」 日ごろ現場でリアルに穴あけしてるところを見ることないので、えらい参考になりました。 ・・・・・そこまではよかったのだ。 終わってみたら７時半で、帰ろうとしたら「そうか今日チャリかよ！」 しかも、鍵がない。 ・・・・・結局、だんな召還して、外食して帰りました。 なのでこんなにカロリーがはじけてるわけです。 しかし鍵。どこやったかなあ・・・・・。 いちお、気持ち悪いのでチャリには（基本的に鍵はひとつかかってるんだけど、見当たらないので） 置きチャリのチェーンロックを一緒にまいてきました。 ・・・・・というのが、今日の１日。 あとは、シャワーかぶって洗濯して食器洗って寝るだけで１日終わっちゃうよー（＞＜）
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| 美羽さんより：念願のＦＦＣ食べましたよ=^-^=うふっ♪こたさんの熱弁で、食べずに入られませんでした（笑 |
| 食べたらちゃんと調整しましょー（＾＾） というまでもなくしっかりグラフが右下がりの様子。えらいです。 |
| 美羽さんより：↑の書込みＫＦＣの間違いです。すいません(^-^; |
| べるさんより：あ、マフィン！ 私も大好きなんですー。パスコのマフィンにスクランブルエッグをはさんで食べると幸せー。 |
| そうそう！そのパスコのマフィンですよ（＾＾）こないだ久しぶりに見つけて買いだめしました！しあわせー！ |
| ahimaさんより：電チャリの鍵は 以前合鍵を取り寄せたら 一つ１０００円でした〜、泣。見つかるといいですね！ |
| うひょーーーーー！そんなにするんだ！結局、ちゃんと見つかりました（＾＾；チャリのすぐ近くに落ちてたって。暗くて見えなかったの・・・。 |
| さちさんより：鍵みつかると良いですね。必死になって探してる時は見つからないものだけど、意外な所から発見されたりするんだよね。（^^;） |
| そう！次の日に、チャリのすぐそばで発見されました。暗いと見えないのですよ・・・（＾＾； |
| チワワンさんより：鍵見つかると良いですねー。うちも鍵よくなくして大騒ぎして、洗濯した服の中から出てくるって事が多いです（笑） |
| 服の中！それもありがちですよね。今回はチャリの近くに落としたみたいです。とほほー。 |
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2005年 09月 09日 金曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:28.3％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg 1日前から+0.8kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.5kg 20日前から+1.1kg 30日前から+0.7kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ ウォーキングで会社まで チャリで戻り
運動時間：
3時間
30分
お月様： きてます 日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 鍵取り寄せ？（Ｔ＿Ｔ） コンテンツフィルタ購入 エアロ うーん。やっぱり少し多いとこで推移してるなあ・・・・。 油断禁物・・・。 ただいまー。 昼ごはんは実は惰性で食べているところが大きかったのか、最近このカロリー量でも 平気だと思うようになってきました。 （ローカロ生活が結構食べた気するからかもですが） そのかわり、３時の退社後に食べちゃいますね。 でも、そのほうがスーパーにもモスにもいけて、食べたいものが食べられるのでうれしいかも。 晩御飯は今日も秋の味覚です（＾＾） 缶ビールかってこようー。350mlね。 で、いけたらチャリ回収＆マラソンのためのタイムトライアルとして10kmちょい走って、 チャリを回収に行き、帰りは漫画喫茶に立ち寄ろうかと思ってます。 ・・・・思ってるだけだけど。月始まったから厳しいだろうなあ・・・。
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| kokoroさんより：今年はさんま豊漁とか・・・。私もこないだ食べたけど脂のって美味しかった〜（T.T) 安いのもありがたいよね。 |
| ほんとに（＾＾） 食べ応えあって安い！秋はおいしいものがいっぱいあって一向にやせません（＾＾； |
| さくらいむさんより：昨日の、こんだけで１日終わっちゃう〜っていうのすごい共感！私もあー今日もあれこれできずこんだけで終わった〜って（笑）まー密度濃いのを基準においてるって事にして（笑）明日また頑張ろうね〜！ |
| 秋はおいしいものがいっぱいで、食べるほうでの調整がきびしーい！（＾＾； 明日またがんばりましょう！＠にちようび |
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2005年 09月 10日 土曜日 体重：60.7ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.1％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.3 kg ラリー参加から-10.1 kg 目標まであと6 kg 最低値から6.1 kg 1日前から-0.9kg 3日前から-0.9kg 10日前から-0.2kg 30日前から-0.4kg 1年前から-0.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO おそよー・・・・。 昨夜、チャリを取りに走るか！とうちを出るも３ＫＭくらいで歩きに切り替えてしまって。 かなりながい時間運動しました（＾＾； なので、一応60.xまでは復活です。 今日は、１１時近くにおきて、（今日はだんなは午前中仕事）洗濯機を少し回して 長男、長女はだんなとだんな実家に行ったので、こたは末っ子と友達のうちへ。 ルータの選定とセットアップをお手伝いしてきました。 つっても、最近の製品なんて書いてあるようにやればできるんですけどね（＾＾； ほぼ、機種選定のみお役にたてたかしら。って感じ。 で、前回かぼちゃプリンが食べられなくてパフェにして泣いた。という日記を 見ててくれたようで、かぼちゃプリン用意しててくれました。ありがとう（人）＞かりんちゃん みずきも花子（仮名）ちゃんのビーズ遊びで大喜びだったし。 で、帰り道で久しぶりに「卵の自動販売機」見つけて、双子の卵２４個買ってきてしまった。 （ふたごのたまご、っていうのを売っているわけです。８個200円） で、で、だんな実家に寄って、そのまま晩御飯をご馳走になってきました。 お土産に持っていった卵が晩御飯になりました（＾＾；いや、ネタとしてはちょうどよかったわ。 ちなみに「みつごの卵」も２つまじってました（＠＠；びっくり。 で、大和の商品券でクロワッサンとロールケーキと豚の角煮を買って、うちで食べたところです。 ７：２５からエアロなんで、着替えていってきます！＞なんか市の体育祭りらしい ・・・・・体育祭り来週でした・・・orz 行ってきちゃったよ・・・（＾＾；
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| リュイさんより：歩くだけでもいい運動だモんねぇ。 |
| なにせ距離が距離だけに、いい運動になりました（＾＾；でも、それでも減らない体重・・・食べすぎ・・・（＾＾； |
| ぷくさんより：あるくだけでも、出来ないぷく・・・・・・。後2週間、増えた分だけでも、戻さねば彼氏さんに殺される〜。。。゛(ノ><)ノ |
| おかえりー。式まであとちょっとかな？全部は無理でも、ちょっとだけでも、がんばっ！ |
| makiさんより：以前私も養鶏場で双子の卵買いました。全部黄身が２個入っているんだけど、どうして解るのかしらね。見た目は普通の卵よりかなり大きいけど、今は売ってません。 |
| そう。お店の人も（自動販売機だけど小銭がなくて工場に入ったの）「大きいけど、最後は割ってみないとわからない」って言ってました＞２黄卵 でも三つ子が２つも出てきたのにはびっくりでした。 |
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2005年 09月 11日 日曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.0％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.6kg 3日前から+0.5kg 10日前から+0.7kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.6kg 1年前から+0.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 選挙だね。 おはよー・・・。（−−； 夜の１０時過ぎから「ナニワ金融道」の結末が気になって漫画喫茶に篭り（しかも車で） 帰宅したのが２時近く。 しかし、それでも読みきれたわけではなく、あと４巻をＧＥＯにレンタルしに行ってきました。 で、それを３時半くらいまで読んで、力尽きて寝たんですが、５時くらいに「腕が限界だ」と ダンナ。（昨日の朝から痛かったんだけど、午前中仕事で病院行けなかったのね） 引き受けてくれる病院を見つけて、運転手して・・・・。 というわけで、「ドリンクバーのみまくり＋水はけわるい＋クロワッサン４つ食べてから」 の体重です。 今、倒れそうに眠いです・・・・。（２時間寝てないからね） おやすみ・・・・（ばたり） おはよーございますその２。 ナニワ金融道、きっと一度は最後まで読んだのでしょうね（＾＾； 読んでみたら、なんとなーく筋に見覚えがあるとかないとか。 倒れそうに眠い脳味噌で読んだから、また２年ほどしたらきれいに忘れてると思う。（おい） そっから寝なおして、現在、ＡＭ１０時ちょっと前です。 体重測定して、上書きしました。（61.8kg 25.9%→61.3kg 27.0%） 投票行って、ホームセンター行ってきました。 いちおー、新聞の公約比較みたいなとこ見て、一番自分にとってオイシそうなところって 基準で選びました（自分＝子育て中 パート労働者 って立場でね） 晩御飯、ヤキニクするぞー！って肉買ってきたのに、子供が「今日は６：５０まで学校に 行かなくちゃ（月と星の観測会らしい。雨だけど（＾＾；）」っていうので、スパゲティのみと 楽すぎる晩御飯になってしまいました。（とほほ）
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| リュイさんより：うぉ、大変だぁ。事故らなくてよかったねー。しっかり寝ておくれねー。 |
| Chamさんより：こたさん睡眠時間大丈夫ですか？？2時間は大変だ！昨日初皇居ランしてきました・・・そしてビール飲んで・・・今日はへろへろでした |
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2005年 09月 12日 月曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.8％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.6kg 10日前から+1.6kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.8kg 1年前から+0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
30分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 不燃ごみの日 仕事 柔道送迎 おはよーございます。 今日はダンナが腕壊して（もう、肩を動かすだけで痛いみたい。ナニが原因か不明） 会社休むそうです。 もちろんこたは平日モードです。 でも、晩御飯が早めに開始できるのは良いことです（＾＾） ヤキニクできるー♪ ごちそうさまー。 野菜いーっぱい食べました。 冷蔵庫のいいお掃除にもなりましたよ。 さて。 ダンス行って来ますか（＾＾）
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| おさるさんより：うちは旦那を待っての夕食なんてあり得ないからなー・・。団欒、いいな〜。 |
| それも悲しいねえ・・・（Ｔ＾Ｔ） 今はまだチョコちゃんちっちゃいからいいけど、そのうち「ねえ、パパは次いつ遊びにくるの？」なんて言い出したら・・・（Ｔ＾Ｔ） |
| リュイさんより：ダンナさん、大丈夫かな？脱臼とか？早く直るといいね。で、今夜はおうち焼肉か。腕を動かせないダンナさん肉争奪戦不利じゃん（笑） |
| 肉争奪戦！・・・・なんてやるとね、おいしく味わえないので、うちは肉とか「争奪しそうなもの」は個別のお皿に出して「これを自分で焼いて食べなさい」なんです。野菜は争奪してもたいしたことないから、じゃじゃっと焼いてすきに食べてーって感じです。だから肉争奪戦問題はないんだけど・・・ダンス前じゃ飲めないじゃん！（Ｔ＾Ｔ） |
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2005年 09月 13日 火曜日 体重：61.4ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.3％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.6 kg ラリー参加から-9.4 kg 目標まであと6.7 kg 最低値から6.8 kg 1日前から+0.4kg 3日前から+0.7kg 10日前から+1.3kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.5kg 1年前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 小児科通院 おはよーございます。 胸にテをあててみると、高め安定も納得の今日このごろ。 調整せねば。 ただいまー。 だるーーーーーうー。 今日もダンナは仕事欠勤です。 今日は、カロリーはいいんだけど、ちょっと中身があんまりな感じ・・・・（＾＾； 晩御飯食べて、もう９：３０っていうくらいになってから、ダンナが「痛い痛い」と うるさいので、チタンパッチを求めて遠くのイオンへ。 結局、イオンの１００均にチタンパッチ（ダンナがこれは効くと激しく信じているシロモノ） はなくって、でも、薬局で５０肩に効きそうなコンドロイチンＺＳ錠を購入。 とりあえず、それでダンナの気は済んだらしい。 でも、そっこー性はあんまなさそう・・・（＾＾；
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| ぺらぽるさんより：こたさんちも、ダンナさん故障中ですか。実は、うちも。ｚｕｋｅさんが原因不明の頭痛で病院通いしてまする〜。こわひ〜。どうぞ、お大事に。 |
| ありゃまーぺらぽるさんとこも（＞＜） ｚｕｋｅさんも早くよくなりますように。なんとゆーか、病人って余裕ないよね。うちもいたいからびみょーにイライラしてますわ。しゃーないけど。 |
| リュイさんより：えーん、私は今日は昼と夜がとんでもない食事欄です・・。明日が怖い〜。 |
| いやー（＾＾； でも食べてるものの内容的にはこたよりずいぶん救いがある気がする。リュイちゃんは主に「量（カロリー）」で、こたは「内容」で頭かかえてるよね（＾＾； |
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2005年 09月 14日 水曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.2％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.2kg 10日前から+1.3kg 20日前から+0.3kg 30日前から+0.2kg 1年前から+0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ・ジョグ
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ 柔道送迎 おはよーございます。 もう８時だー・・・・・。 だんなの５０肩（いやいやまさしく５０歳だから５０肩だぁね）はますます激しさを増し、 昨夜はついに布団で寝ることもかなわなかったようです。 こたと入れ違いくらいに布団で寝始めました。 ５０肩って、そんなきっついもんなんでしょーか・・・。 ただいまー。 今日はほか弁の予定ー。 ダンナとダイソー行って、ついでにほか弁いってきました。 松茸御膳、おいしかった。 カロリーの割にぜんぜんおなかふくれないんですが・・・・・。 時間とともにおなかはふくれてくるはずさ、と自分に言い聞かせて耐えてます。 はぁ。ただいまー。 よく運動しました。 ジョギングはなんか走ることに集中できなくて、１ｋｍを４本走りました。（間をおいて） 今から、たまった食器洗いして、洗濯ですな・・・。
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| ぶーちゃんさんより：辛いみたいだよ〜。そういえば、旦那の従兄弟（３０代半ば）は、５０肩とかではないのに、急に痛くなって１週間ちょっと仕事にも行けなかったんです。。。 旦那さん、早く治るといいですね☆ |
| さちさんより：かなり痛いらしいよ、５０肩。うちの親がキツイって言ってたもん。（^^;）早く治るように祈ってるね☆ |
| makiさんより：私も５０肩両方やりました。眠れない位痛いときは、病院でブロック注射というのを打ってくれるんですが（痛いところに注射をして痛みを止める）１０日に一度位しか打てないんですが良くききますよ。後は電気を当てたり湿布をしたり、でも完全に治るには１年くらいかかりました。 |
| リュイさんより：ひえー50肩ってそんなに辛いの？初めて知ったよ。肩こりのようなもんだろうって思ってた。何か食べ物とかで予防とか出来るのかな。 |
| まゆさんより：私も３年前に経験済みです。しかもはじめに病院へ行ったけど、注射を拒み(恐くて・・・)痛み止めの薬も捨てちゃって・・・。それから地獄が！！！自力で指圧に通ったり、漢方飲んだり、あらゆる民間方法に頼り挙句に、治らない痛みに夜も目が覚め・・・最悪な精神状態になりました。結局ブロック注射をして以来ぐんぐん治りました。(それなりの期間を要しましたが)経験からは、ひどい場合は、早めにお医者様の言うとおりにされたほうが、こじらせないかな(笑)お大事に・・・ |
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2005年 09月 15日 木曜日 体重：60.3ｋｇ 体脂肪率:28.1％ ＢＭＩ:23.8 肥満度:8.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.7 kg ラリー参加から-10.5 kg 目標まであと5.6 kg 最低値から5.7 kg 1日前から-0.8kg 3日前から-0.7kg 10日前から-1kg 20日前から-0.9kg 30日前から-1.7kg 1年前から-1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 ジョグいくかなー？＜トレーニングルームに 現在深夜１：３０ 昨夜１１時を回ってから銭湯に行ってきました。 ひさしぶりに気持ちよかったです（＾＾） ひだまりの湯、週末、回数券特売（１０回４５００円）ソフト100円とか １周年記念祭やるみたいだからいってみるといいかもよ＞ご近所のお友達へ ・・・・・で、帰り道にビール券でビールを１缶買って、そのほかはつまみと 明日のあさごパン（ビールを１缶買うと、ビール券が使えます）を買って 帰りました。 さて、残りご飯でチャーハン作っておくかなー。 おはよーございます。 夜中にびあ飲んでの減。５０ｋｇ台到達はなりませんでしたが、まあまあ納得。 今日もがんばりましょ。 ダンナの５０肩、すこーし腕が上がるようになって、回復の兆し？ ・・・・というにはあまりにもささやかではありますが、 「自分でシャツが着られる」 「日中は仰向けで寝られる」 など、少しずつできることが増えてきました。 ただいまー。 とかいって少しぼーっとしてたらもうこんばんわー。な時間だわ。 そうだ。今日は１２回目の結婚記念日でした。 ダンナの腕はこんなだし、とてもとてもそれどころではなく（＾＾； 週末にサンマルクでランチでもしてきます。
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| べるさんより：23時過ぎに入れる銭湯っていいですねー。実家の近くには露天付きの銭湯があったのだけれど、今のアパートの側には23時閉店のところしかありません。遠出するしかないかなー。岩盤浴も気持ちいいしね。 |
| ぺらぽるさんより：体の自由が制限されるのは、辛いね〜。早く良くなりますように（人） |
| リュイさんより：銭湯はスーパー銭湯？色々設備のある銭湯もたまに行ってみたくなるなー。近所に温泉がありながら贅沢な悩みですが。 |
| 光くんさんより：回数券4500円は安いな。だいぶ肩は良くなったようだし、ソフト100円はいいかもね。 |
| ahimaさんより：懸賞のお品 届きました〜♪ 楽しみ〜！ありがとうございました。 |
| まこりんさんより：マダムと同じく、届きました〜。活用してみますわ〜 |
| 美羽さんより：ラーメン食べたい！今から、お好み焼きを食べに行ってきます♪明日の体重が怖ろしいです(＞▽＜;; アセアセ |
| もりぶーさんより：あ、みんな届いたっていってるから、あれか？！いやね、住所が「区」までしか書いてなくって、コマってる運送屋が電話してきたのよー。でも送り主がコープって！？ちゃうか。 |
| 眠さんより：そういえば、ワカマルが東京２３区でのみ市販されるんだよー。１５７万５０００円。何の役にもたたないと思うんだけど・・・（＾＾； |
| ちろさんより：ちろのところにも届きました♪とっても、楽しみ(^○^)１２回目の結婚記念日おめでとうございます♪週末のランチ楽しんできてね♪ |
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2005年 09月 16日 金曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg 1日前から+1.2kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.4kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.5kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 柔道教室の「母の会」＜つまり飲み会らしい おはよーございます。 ・・・・・でぶった（T_T) 自業自得だって。 さて、今日は柔道教室の「母の会」らしい。 居酒屋さんです。 ってゆーか柔道教室に所属して４年、そーゆーことは１度もなかったのになぜ？ 単に口実作って飲みたいだけだろうとゆーことで、こたも飲んできます（＾＾； ダンナは少しはよくなった模様。 今週いっぱいは休むらしいです。 久しぶりにトースト食べたけど、あぶらっけが口においしくて３枚でもいけちゃいそ。 せめてもう１枚・・・と思う気持ちを振り切ってカロリー登録。（T^T)
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| kokoroさんより：トーストって何枚でもいけそうって思うことあるよね〜。私も今朝久しぶりにトースト食べて、1枚じゃ物足りなかった・・・。 |
| そそ。でも何枚食べてもあと１枚いけるって思っちゃうから結局我慢したほうが勝ち！（＾＾； 体重管理がんばろうねー。 |
| リュイさんより：私は甘味と戦う日々だ〜。頑張る。 |
| こたもがんばるー。飲み会でいっぱい飲んできましたから（＾＾；またせめて６０．ｘｋｇには戻らないと・・・。 |
| おさるさんより：あはは！そだ、そだ、何でもいいから飲んできちゃえ！ |
| 結局読みどおり「たまには母にも飲ませろ！」的「会合（笑）」でした（＾＾； 楽しかったのでまあよしとします。 |
| ちーさんより：母の会って名目の飲み会って感じかな？頑張ってください！！！！ |
| まさしくそんな感じでしたー。がっつりいってきましたから、調整がんばります・・・。 |
| ありすさんより：トースト･･･こうばしくってほんにおいしーっすよねぇ･･･。呑み会割り勘負けしないよーに・・・がっつりいっちゃってくださいっ。つまみはほどほどで♪ |
| 割り勘負けはしてないと思うが、トップで勝ちでもないと思う。上には上がいると思い知りました（なんだそれは（＾＾；）つまみがっつりいっちゃったので、おうちご飯で調整ですー。 |
| まりもさんより：12回目の記念日☆ よくがんばった！ではなく、おめでとうございます＾＾ というか、正直、すごい！（なんなんだ＾＾；） |
| いやいや、ほんとひとまわりですよ。よくがんばったもんだわー・・・・。うん。 |
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2005年 09月 17日 土曜日 体重：62ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:24.5 肥満度:11.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14 kg ラリー参加から-8.8 kg 目標まであと7.3 kg 最低値から7.4 kg 1日前から+0.5kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.4kg 20日前から+1.3kg 30日前から+0.7kg 1年前から+0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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便秘：
出ない・・・（＾＾；
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 午後から銭湯 おはよーございます。 昨夜はがっつり飲んで食べてきました。 この連休はとりあえず 某銭湯でソフトクリームが100円♪ と 結婚１２周年記念でサンマルクでランチ＜はがきが届いたらしい が食べる系の予定。 ソフトクリームはそれほど響かないし、ランチは最終日の月曜にしたので、調整します。 ・・・・・具体的調整計画 １．おなかがすくまで食べない（ソフト１つはご勘弁） ２．今夜はテレビ番組をＳＤカードにがっつり録画してひたすら歩く とりあえずこんなところで。 まだ、おなかすいてないので、朝ごはんはまだです。 昼ごはんが朝兼用って感じになるかもしれないです。 （昨夜、相当食べたからねえ（＾＾；） 午後１：２０ 体重計測してみる。61.4kg 26.1% 今、ＳＤカードに番組（いまあいにいきますテレビ版３話分）ダビングしてるとこです。 エアコンがいらない季節になったので、食器洗い機２台＋洗濯機を回しても大丈夫！ いい季節だわー（＾＾） 銭湯行ってきました。 １周年記念で回数券（１０枚つづり）が通常5000円→4500円になっていたので。 まったりしてきましたー。 で、ソフトクリームが100円！（通常250円）というので買ってみたら、サイズも半分くらい でした（＾＾；味もバニラだけだし。 それって「通常250円のところ100円」って書いていいのか！？ぶー。 カラーとカットもしてきたかったのですが、だんなも娘２人もいたのであきらめました。 さて、夜です。 今日はｓ市のスポーツフェスティバルで、昼と夜にエアロがあったのだけど、昼の部は 銭湯で逃しました。 で、夜のエアロ行ってきました。 どなたでもどうぞ、というものなので、未経験者でもついてゆける程度のものだったので 汗のかき具合はほどほどでしたが、いってきてよかったです。 さて、子供が寝たら歩くかなーと思っているんだけど、どっち向いて歩こうか。 歩くだけ（ついでにテレビ視聴）を目的にしてそこらを回るか、目的を持って漫画喫茶に向かうか。 テレビあるからそこら歩くだけでもいい気はするけどねー。 エアロ直後の体重 61.6kg 27.0% 今日は月がきれいだよー。という書き込みをいくつかみかけていたのですが こちらはうす曇で、月はきれいに見えるのですが、星は見えない感じです。 でも、月はほんとにきれいに見えてますよ（＾＾）
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| みなぞうさんより：結婚12周年おめでとう！（記念日はまだ先かな？） 月曜日のランチを思いっきり楽しめるように、調整頑張らないと！ですね(^^) |
| おめでとうをありがとう！（＾＾）結婚記念日は旧、敬老の日だったのですが（１５日） なんかダンナの腕が調子悪くて、ばたばたしてました（＾＾；調整激しくがんばってますー。 |
| ありすさんより：12年ってあっという間でしたか？？？おめでとうございます(^o^)/~~~ ＴＶ番組をＳＤにダビングって･･･どうやるんですかぁ？？？で何で観るの〜〜〜？？？ |
| パナソニックのＤＶＤ−ＨＤＤレコーダーは、うちのはこれなんだけど、ＳＤスロットのついた機種があって、そのうちの一部機種には、録画した番組をＳＤに書き出す機能がついてるものがありますの。で、それを見るためのポータブルデバイスもパナソニックで売ってますの。もう結構長く使ってますよー（＾＾）ウォーキングのお供に最適！ |
| まこりんさんより：結婚記念日おめでとう！十二年は「絹・麻婚式」って言うんだってさ、何だかさわやかだわ〜♪ ところでこたちゃま、テレビ(録画したん）見ながら歩く（走る）のん？公道で？ジムで？(^^; |
| こたは音楽はあまり聴かないので、テレビ番組見ながら歩くほうが時間を忘れて歩けるかなー。詳しくはありすちゃんへのレスを見てほしいんだけど、どこで歩くかといわれると、公道もジムもありです。字幕だと、エアロバイク（カラダが動かない）まで落とさないと内容を理解できませんけどね（＾＾；日本語なら耳から入るから、絵は補助程度でいっかなっと。 |
| リュイさんより：私はてっきり、サングラス型のモニターで観ながら歩くのかと思ったよ。 ソフトは小さかったのね、ダイエッター的にはよかったやん。 そして、12年おめでと〜。 |
| それカッコイー！ウェアラブルＰＣとかってありますもんね。そこまで時代の先端行ってません（＾＾；ろーてくです。 |
| ahimaさんより：ご結婚記念日おめでとうございます！ダンナさま 五十肩お大事に。こた様、調整ガンバです、私もね。 |
| お互い調整がんばりましょー！５０肩、もうだいぶいいみたいだけど、特定の動作のいくつかができなかったり（牛丼やいくと箸が取れなかったりね）します。引き続き治療が必要ですねー。 |
| さくらいむさんより：結婚１２周年？！おめでとう！！仲良しご夫婦これからもラブラブで〜（＾＾） |
| まー、結婚生活のほうもぼちぼちっとですねー。あっという間にもう１まわり。びっくり。 |
| 紗希さんより：はじめまして沙希と申します お世話になってます 書き込みありがとう こたさんもがんばってくざさい (^O^) |
| ありがとー（＾＾）/ 紗希さんがんばってるから、こたもがんばりまっす！ |
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2005年 09月 18日 日曜日 体重：61.2ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.8 kg ラリー参加から-9.6 kg 目標まであと6.5 kg 最低値から6.6 kg 1日前から-0.8kg 3日前から+0.9kg 10日前から+0.4kg 30日前から+0.3kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョギング 6km×２
運動時間：
1時間
50分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 掃除洗濯家事炊事 銭湯行ってカットとカラーしてくる 当選者情報送信 おはよーございます（＾＾） 調整、すこーしだけ成功？ ただし、最低でも６０．ｘを超えたくはないので、引き続き調整ですね。 ・・・・・ってゆーか、引き続き５９．ｘを目指してなぜ精進しない？＞自分（＾＾； ただいまー。＠５時くらい。 午後から、とおりみちの父親に声かけて、銭湯行ってきました。 こたはカットとカラーだけですごい時間食ってしまい（染めてない髪は染まりにくいらしい） お風呂は入らずじまいでした。昨日行ったから別に銭湯でまったりまでしなくても おうちでシャワーで十分です。 で、スーパー行って帰ってきました。 さて、日が変わりました。 夕方、ダンナがラジコンを解体していて、スプリングをこちらに飛ばしてしまって、 スプリングが行方不明になってしまい、「片付けろ片付けろ」とうるさいので、 「漫画喫茶に行くから、好きに探して」と走ってきました。 もりぶーさらっと11km以上走ってるもん。負けちゃいられません。 とりあえず、「走ってるようなフォーム」で往復できました（＾＾） １０ｋｍマラソン当日もこうでありますように（人） で、それからお風呂いってソフトまで食べて帰ってきました（＾＾； カロリー過多ですが、運動もしたからなんとかなるでしょ。 今はダイエットコーラのみながらの登録です。 当選者情報をこれから送信して、ねまーす！ おやすみなさい。
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| ありすさんより：カットとカラー！髪型かわるとすっきりしますよね〜いってらっしゃぁい(^O^)／ |
| 久しぶりのカラー、新鮮です（＾＾） 白髪めだちません！作戦成功です！！（T^T)＜おい |
| リュイさんより：-0.8で少しなの？うーん・・・。 |
| うーん。こた的には６１．ｘｋｇはアウトです。−０．８ｋｇよりもっと少なくても、６０．ｘｋｇだったら文句なし「調整成功!」だったのですが。引き続きガンバル。 |
| 美羽さんより：わぁーきのこの山秋バージョン食べたんですか？いいなー♪私は、来月初めまでお菓子は禁止です；；友人の結婚式が迫ってるのでガマン！ |
| 秋バージョンなのかなー。これこれ お勧め度は・・・うーん。いまひとつ。というわけで、ガマンがんばっ！ |
| なっちさんより：お刺身の「ふくらぎ」ってどんなサカナ？母の実家が魚屋サンだったので、肉より魚好きの私。子どもの頃、キレイに魚を食べるので「猫またぎ」だと大人に言われましたが、肉より魚が高い昨今、いつも同じような魚しか食べられません。そちらはいろんな魚が美味しいんだろーな…じゅる。 |
| これね、こっちだけの呼び方だから、毎年突っ込みをいただきます（笑） ぶり、はまちの幼魚の呼び名です。ちなみにここは富山県西部。東部だと「つばいそ」って言うらしいです。こちらは確かにいろんな魚がおいしーのですが、たとえばぶりにしたって、高い氷見産より、安い太平洋産の養殖ものを食べたりすることも多いです（＾＾；とほほ。そういやこないだ食べた生サンマは北海道産だったなー（＾＾； |
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2005年 09月 19日 月曜日 体重：60.9ｋｇ 体脂肪率:27.7％ ＢＭＩ:24 肥満度:9.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15.1 kg ラリー参加から-9.9 kg 目標まであと6.2 kg 最低値から6.3 kg 1日前から-0.3kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.2kg 30日前から+0.4kg 1年前から-0.3kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ジョグ＆ウォーク ２．３ｋｍ
運動時間：
25分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO サンマルクでランチ（一応結婚１２周年記念） ココスにこもる時間はあるかしらん？（開発） うちわ入力ボックスとパーソナル入力ボックスの追加 予定を入力できるように改良 深夜です。 そろそろ寝ようかと思ってるのですが、ねむくなりません。 こんなときはとんぷーそう（ネットマージャン）かなー。睡眠薬がわりです。 これをはじめるとてきめんにねむくなります。 ・・・・だから、R（ランキングの略だろうか。上手さを示す指標です）は めちゃめちゃ悪いです（＾＾； ダイエットラリーの開発、一区切りついて方向性を見失っていましたが、 やっと次やりたいことが見つかりました。 これで少し、開発がんばれそうです。 ネットマージャン、バカヅキして勝ちまくって、朝４時くらいまでやってたかなあ・・（＾＾； その割には、９時前にすっきりおめざめ。 ダンナが８時くらいにわーわーいいながら掃除していたのだけど、ぐっすりこん。 おきてみると台所が少しきれいになっていましたとさ。 体重のほうは、最低限の調整完了！（とりあえずグラフにおさまる体重に（＾＾；） 引き続きがんばるけど、今日のお昼はサンマルクでパンランチさっ！ 夕方４時です・・・orz サンマルク、えらく変わってました。 まずは、ランチタイムのみだと思うけど、パンがセルフサービスになったこと！ 今まではテーブルに持ってきてくれたのが、カウンターにのせられて、みんな好きにとってね。 ってそんな感じ。 これは賛否両論だと思う（＾＾； １１時台はパンもそんなにいっぱいこなくて、とにかくきたらその瞬間にトングを持ったものの勝ち！ キャラメルパン（大好物！）が来たとき、たまたま一番にトングを持っていたから、 自分ちの分はがっつりキープできたのですが、結局、トングを持つことができた４人くらいで キャラメルパンは全部売切れてしまいました（＾＾； その後、１２時台になって相当がっつりパンが出たので、足りないことはなかったのですが。 食べ盛りがいっぱいいるうち的には、これはぜんぜんＯＫ。 恥ずかしい思いをすることも少なくなりました。（どれがいいですか？つって、うちの５人に パン配るとかごが空いてしまうことがしばしばあったので・・・・（＾＾；） で、ここは減点ポイント。 ハーブティーが単にカップに入って現れたこと！ 今まではティーポットに入って、カップがついて、その風情がよかったのになー。 これじゃファミレスじゃん。ってゆーかファミレスだけど。 客単価は今日はおこさまフルコースの値段と同じ値段で食べられる「ランチの女王」（１２８０円＋税） 普通にスシ食べに行くより、すたみな太郎（食べ放題のお店）行くより安いです。 価格考えると満足かなー。 ・・・・・というわけで、がっつり食べて、食べたら胃に血液が行ってしまって、 眠くてがーーーーっつり寝てしまいましたの。 ダンナは末っ子とＤＶＤレコーダーを接続に行った（だんなの親が買ったらしい ああ私もほしい、２台目が（笑）） のですが、こたは６時に子供を柔道に送って、８：３０に引き取らなくてはなのです。 晩御飯、何食べさせよう・・・。 私？いりませんよ・・・・・。 ・・・子供の送迎が終わったら、漫画喫茶かココスにこもるかなー・・・。 ノートＰＣもって行くときは車でね。 いりませんよ、と書いた晩御飯ですが、けっこー食べた（＾＾； で、夜はまじめにサイト更新。めずらしい。 やりたいことが明確なら、うちでも開発は可能みたい。 とりあえずは自分の書いた応援のログを残せるようにしました。 「○○って誰かに書いたんだけど、名前をど忘れしちゃった！」とかあるのでね（＾＾； ホントは違うことがやりたいんだけど、ま、手始めってことで。 日が変わるまであと30分。 何しよう？ １．洗濯機を回す ２．食器洗い機を回す まずはここから。 で、その後、体重計に乗ったら、なんと62.5kg！ 最高値更新じゃん！Σ（＠＠；あせることあせること。 で、その後、ジョギングに少しだけ出てきました。日もほぼ変わってたので、近所だけ。 今、６２．２ｋｇ ２６．１％です。 朝まで蒸発して０．３ｋｇくらいは減るでしょう。との読みであきらめました。 とりあえず明日の調整は明日考えますわ・・・（＾＾； あとは、洗濯物を干して、寝るだけ。
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| ずんどこうさぎ☆さんより：おはようございます(^^) ネット麻雀、昔良くやったなぁ。。。あれはハマりますよね、楽しい♪ でも、私も眠くなって振り込んでばかりだった気が(笑) |
| べるさんより：ネット麻雀はしたことがないのですが、先日、出張中の飛行機の中で暇つぶしにやってみました。今はエコノミーでも個々にモニターがついていて、ゲームまでできるのですね。感動しました。 |
| 美羽さんより：パンランチ楽しんで来られましたか？＾＾私は、これから父と一緒に懐石料理を食べてきますが、なんか難しい話をされそうで怖いです(＞▽＜;; アセアセ |
| さくらいむさんより：サンマルクカフェを見るとこたさんを思い出しちゃう私（笑）私もサンマルク大好き！ |
| そにあさんより：ネット麻雀、未体験！で、ソフト、ダウンロードしてきて、アクセスしてみたんだけど、入る勇気がありませんでした。(爆)最近、チャットもしてないなぁ。大昔は、電話料金とアクセス料金気にしながらだったのに気にしないでよくなったのにねぇ。こたさん、開発、お疲れ様でしたぁ！ |
| まりもさんより：私もK倉のサンマルクカフェ見て、こたさん思い出しちゃった。入る時間がなかったけど、、、（笑） |
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2005年 09月 20日 火曜日 体重：61.6ｋｇ 体脂肪率:28.0％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.7％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.4 kg ラリー参加から-9.2 kg 目標まであと6.9 kg 最低値から7 kg 1日前から+0.7kg 3日前から-0.4kg 10日前から+0.9kg 20日前から+0.7kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
漫画喫茶往復ジョギング １３ｋｍ（１２ｋｍジョグ＋ウォーク）
運動時間：
1時間
40分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 運動は天気しだい（悪いみたい） おはよーございます。 昨日サンマルク行って、夜は62.5kgを記録したことを考えれば、今日明日くらいで残りを 調整しましょう・・・って感じでしょうか。 ２３日は有給の届けだすし、今週は３日しかないのね！（＠＠； ４日目には１０ｋｍマラソンなのね！（＠＠；；； が、がんばります・・・。 ただいまー。 ひっさしぶりに年休の申請出したら「使いすぎ」って突っ込み入った。 でもねー、前って私の予想が確かならば、５ケ月前じゃ！（＾＾； 一応「すみませーん」と流しておいた。 ・・・・・確かに残り少ないな（＾＾；；；； 夕方、うちにいるとすとーんと電池が切れること多々。 今日もすごい勢いで寝てしまいました。 晩御飯は栗ご飯メインってことで、手抜きに（＾＾； ご飯作るの、だるーーーーーーう。 心が引いちゃうと体も動きませんがな・・・・・。 幸いなことに、栗ご飯だけは待ってればできるから、あとすこーしだけ、気力を振り絞って ガンバロウ・・・・（・・・・・世の中の主婦はみんなえらいなーと思う・・・） 多分、ご飯食べちゃったらだるーう、もどっか行くと思うので、走るかな。 晩御飯食べました。栄養過多でか、カラダカッカしてます。 家族が許せば、漫画喫茶まで走って「サイファ」の７−１２巻読んでくるんだけどな。 なんか新作より大昔（中学、高校くらい？）に読んだ漫画がなつかしくってついつい そっち読んじゃいます。つーか仕事しろって？（＾＾； 晩御飯を食べて、漫画喫茶まで走って、２時間漫画読んで、走って帰ってきました。 だいたい少女漫画系なら１冊２０分、オヤジ雑誌系なら１冊３０分ですね。 サイファ読破しました。
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| 紗希さんより：こたさんいつもありがとう 三歩進んで二歩下がる・・・ですね え・・・もっとさがってどうするの？(^O^) |
| いやー、こたこれ以上下がりたくないーーーーー！というわけで、お互いふみとどまろうね！ |
| はるさんより：ふれ〜ふれ〜こたさん！ |
| ありがと！今日も１２ｋｍ走ってきましたよ（＾＾）/ |
| なおさんより：１０キロマラソン走るんだ〜！すごいすごい！少しは涼しくなってきたし走りやすいかもしれないですね♪無理しないで完走してね〜！頑張ってね〜♪ |
| 多分、完走はできると思うんだけど、１０ｋｍいかに集中できるか、そこにかかってます。がんばりまーす（＾＾） |
| リュイさんより：おお、いよいよマラソンなんだー。頑張って〜。 |
| うん。今年はこれと大阪での２０ｋｍマラソンまでが目標。とりあえず時間内完走でいいや。来年は一度はフルを走ってみたい！ホノルルとか贅沢言わないから！（＾＾； |
| ぶひりん。さんより：挑戦することがどんどん増えてるこたしゃん・・・（＾＾）。さらにパワーアップしてるよね（＾∇＾） |
| そだね。いつまでも若々しくありたいものです・・・。いや、悪あがきとも言うけどさ・・・。 |
| ぶーちゃんさんより：いよいよだね〜。 練習しているうちに、ボチボチ体重も戻るかも♪ |
| それがねー、それが今日１２ｋｍも走ったのに、帰ってきて６２ｋｇジャストでひっくり返りかかりましたよ！（＾＾； 今、少しおちてきてると思うけど・・・。すきっぱらかかえて寝ます・・・。 |
| ケリーさんより：あ、うちも栗ごはんでした。偶然！！ |
| そんな季節ですよねー（＾＾） 栗ご飯おいしいですよね！ |
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2005年 09月 21日 水曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:27.4％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.5kg 30日前から+0.2kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
エアロ
運動時間：
50分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ ジョグ＆筋トレ おはよーございます。 昨夜はＰＧ作成して、ちょっとネットマージャンして寝ました。 ４時近かったかなー・・・・。 夕方寝てるから、もう少ししたら目覚めると思うんだけど。 で、おきぬけに同音異義語で「確認」を見せられてから「じかく（学生としてのじかくを持って）」 の覚が一向に出てこなくて参りました（＾＾； 昨夜１２ｋｍ走ったので、金曜日までは距離を走るのは終わり。 いつものエアロにちょっとジョグくらいで終わらせときます。 だから、食べ過ぎないことはだいじ、だいじ・・・。 こたのページのアクセスカウンタが壊れて、数字が３ケタになってたので、 ぐーぐるキャッシュから読み直して修正。 ぐーぐる便利だわ・・・・。 夜更かしするから、仕事から帰ってからがすごーく眠いです。 最近、このパターンにはまってるのね・・・（＾＾； だっるぅううううう・・・・。 エアロも途中までしかついていけなかったわ・・・（＾＾； いかんいかん。ついついネットマージャンにはまってしまった。 今やりかけの更新、終わらせちゃえば良かったのに。 ・・・・・ま、週末はまじめに働く予定だから、いっか。 ってゆーか、今この瞬間から（家事だけど）まじめに働かないと家庭が崩壊する（＾＾；
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| まりもさんより：私も今日からジョギング再開するぞ！（と人のページで宣言＾＾；） |
| ・・・・やったかね？おお。やっているではないか。えらいじょ！（＾＾） |
| まゆまゆさんより：おお！こたさん、麻雀出来るんだ！アタシはポンジャン（わかる？＾＾；）しか出来ない（爆） |
| できますけど、ヘタです。誰がヘタだと言わなくても、ネットマージャンの指標が物語ってます（＾＾； |
| ありすさんより：くーっ！こたしゃん麻雀できるのぉ！憧れ〜〜(^o^) 夢に見てるんだけど･･･80代でちゃんと口紅つけてくわえ煙草でロン！っていうの･･･（ルールおしえて〜(^_^;)）まあじゃん放浪記（by西原理恵子）みたく人生はかけられないないけど･･。 |
| ・・・・・ルールは知らなくても「ロン」は知ってるわけだね？（＾＾； ってゆーかこた非喫煙者なので、くわえタバコはできません。ルールは・・・うーん。ちょっとここで語ると長くなる（＾＾；ごめん。 |
| ぺらぽるさんより：数年前に、知人（33才）が心筋梗塞で亡くなったんですよ。その人が、はまっていたのが、深夜のネットマージャン… お気をつけ下さい… |
| ひゃあー！そういや、韓国だか中国だかで５０時間ネットゲームをし続けた人が過労死しましたね（苦笑）気をつけます（＾＾； |
| まこりんさんより：ネットマージャンかあ。絶対はまってしまうから手を出してないのよねん。そういえば、女性のマージャンファンサイトで、半年ほどコラム書いたことがあったよ(^^; |
| じゃあ、まこりんちゃん、打てるの？（＾＾） いつかぜひ！（笑） |
| もりぶーさんより：おはよー。↑のべらぼるちゃんでほくそえんだ（笑）。ところで、明日ですよねー？＠マラソン。がんばってねー。いやあ、楽しみにしてますだー。予想、希望タイムはどれぐらい？ |
| 明日ですよ！（＾＾； いやー、通しで１０ｋｍ走ることなくぶっつけ本番なので、予想タイムも何も（＾＾； ６ｋｍは４０分以内で走れることもあるので、１時間１５分目標 １時間３０分以内を予想あたりで・・・（＾＾；＜よわっ！また、結果レポしますね！ |
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2005年 09月 22日 木曜日 体重：62ｋｇ 体脂肪率:28.9％ ＢＭＩ:24.5 肥満度:11.4％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14 kg ラリー参加から-8.8 kg 目標まであと7.3 kg 最低値から7.4 kg 1日前から+0.9kg 3日前から+1.1kg 10日前から+1kg 20日前から+2.6kg 30日前から+1.1kg 1年前から+0.9kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 昼休みに抜け出して授業参観 仕事 少しだけストレッチとか。 おはよーございます。 昨夜は私にしたら早めに寝ました。よくねたー（＾＾） 体重増は、納得いかん！とは思うのですが、考えてみたら昨夜、１リットルのお茶を ちまちま飲んでいたのもあるかもだし、ここまでの生活の積み重ねかあ・・・・と、 いうことで、今日もぼちぼち調整です・・・（T^T) 油断するとずるずるいっちゃうので、油断せずいきまする・・・。 ただいまー。 なんかすっかりスーパーが寒くって、あったかいシチューが食べたくなって、 材料買ってきちゃいましたが、野菜の皮むいてきるのが面倒になってきました。 どうしましょう？（＾＾； ちょっとひとやすみしてから考えますー。 さてとっ！やっと晩御飯終わり！（うちで８時近くに晩御飯終わるって遅いほう） 週末だし、漫画喫茶でまったり開発しますかねー。 ダンナは「フェラーリ」が納車になって喜んでます（＾＾；（注：ラジコンです。） 漫画喫茶で日がかわっちゃいました（＾＾； 現在、新機能作成に向け鋭意製作中なわけですが、完成はもすこし先なものの、 きりのいいところまできたので、今日はこれまでにして、漫画読んで帰ります。 ・・・・・集中力の続くのは、３時間が限界らしい。 多分、やればまだできるんだけど、ノリノリで作業してないとはかどらないからねえ（＾＾；
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| 美羽さんより：うんうん納得いかない増加ってありますよね |
| もう、体重はあきらめちゃって、深夜のネットカフェでコーヒーのみまくってます（＾＾；＜全部ブラックですが・・・ |
| 美羽さんより：↑書いてる途中でした(;´Д`A ``` 私の方は、９日間ぶりに体重が減ってくれて、ちょっと安心してます＾＾ 今月も残り１週間なので頑張ります！ |
| ほんと今月もあっという間に終わり！（Ｔ＿Ｔ） 最近月日の流れるのがものすごっく早いです。がんばっ（＾＾） |
| リュイさんより：私はきっと今朝は納得のいく増量だったんだろうけど、早起きしなきゃだったので、量れませんでした。ねみー。 |
| 知らないことを幸せとして、調整にはげみましょう（＾＾） |
| ありすさんより：馬を飼ったのですね！だーりん。 交通事故には注意してくだ〜い。交通安全週間ですから〜♪ |
| まあ、裏返ったりとかは日常茶飯事でしょう（＾＾； お互い、取締りには気をつけようね！ |
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2005年 09月 23日 金曜日 体重：61.7ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:24.4 肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.3 kg ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと7 kg 最低値から7.1 kg 1日前から-0.3kg 3日前から+0.1kg 10日前から+0.3kg 20日前から+1.6kg 30日前から+0.7kg 1年前から+0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
マラソン 10ｋｍ（９ｋｍ？（＾＾；）＋ウォーミングアップ
運動時間：
1時間
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO マラソン大会 柔道応援 開発 夜中１：５５ 夜の１：３０まで漫画喫茶にいて、かえってきました。 コーヒーのみまくったので、とても眠れそうにないので、睡眠薬（＝ビール）買って帰りました。 いい感じで電源切れるといいんだけどな。＜自分の というわけで、ビール飲んで、マージャンやって寝ます＜これも睡眠薬 明日・・・じゃない、今日はマラソン、がんばってきまーす（＾＾）/ 結局電池が切れたのは４時ちょっと前くらいでした（＾＾； ご飯炊いて、マラソン行きますー。 さて・・・。 栗ご飯たけました。 おにぎり作って、いってきまーす（＾＾） ただいまー！ 午前中、すごい雨が降って、どうなるかと思いましたが、走るそのときは振らずに済みました。 こたは５３分１１秒！（１０ｋｍ） ・・・・・しかし、ＧＡＲＭＩＮがおっしゃるには、９ｋｍとほんのすこし、だそうです。 私が１０ｋｍを５３分１１秒というタイムで走れるとは思えないので、多分GARMINが正しい？（＾＾； それにしたって時速１０ｋｍですよ！私にしたらもちろんベストタイムです。 前回５ｋｍで出したペースよりすこーし遅いけど、かなり近いペースで、倍の距離を 走ったことになります。 なのにっ！ こんな自己ベストを出しておきながら、「女子でケツから４位（１９人中 棄権者人数わからず。３人棄権してたらケツで、・・・・多分ケツだと思う。後ろに女性を 見なかったから）」「男性参加者を合わせてもケツから３位くらい」だった！！ つくづくと「出る大会を間違えた・・・（＾＾；」と思いました。 そうか、これはマラソンじゃなくて、ロードレースだったのね。 でも、「最後だけは避けたい・・・（＾＾；」と真剣に走ったことは事実です。 われながらよくがんばりました。 ちなみに娘（しおり）は２ｋｍを１０分３９秒 ３９人中（だったかな？）２６位 棄権人数わからず でした。 で、谷川真理さんがゲストとしていらっしゃってたのだけど、ゼッケンの下１ケタがうまく 当選して、サイン色紙もらって、握手していただきました（＾＾） で、で、鍋食べて、一服して、柔道のほうに連絡入れたら、まだはじまってないと ゆーことで、とりあえずは柔道の大会へ。 低学年組が先だったということで、高学年組みの試合が始まったのは、集合時間から３時間も してからでした（汗） 今日は団体戦、とりあえず３位（２チームある、つまりはベスト４に入った）をゲット。 まさやの戦績は１勝（背負い）１敗（背負い）でした。 試合が終わったのが６時回ってたので、スーパーでオードブル（２割引）を買って わけて、食べました。楽でした（＾＾； さて、一服したらプログラマーズハイ入れるために再び漫画喫茶にこもります・・・。
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| まこりんさんより：え゛っ、こたちゃま、マラソン当日の就寝が４時（＠＿＠）？無理しちゃダメだよ、今日は、ホントに！ |
| ねたの４時ですが、前の日の夕方にも電池切れて寝てるので、トータルの睡眠時間はほどほどです。がんばってきまーす（＾＾） |
| ぶーちゃんさんより：いってらっしゃい！ お天気良さそうだから、ちょっと暑くなるかもね（＾＾；； 水分補給をしっかりして、頑張ってきてね〜♪ |
| こちらは雨ふりで、雨の中で走るのか・・・とガクガクブルブルしてましたが、幸いなことに、曇りでレースを迎えることができました。結果は日記に（＾＾） |
| シーガルさんより：走れる人って、大尊敬！！ だって私は若い時からドスッドスッドスッ・・なんだもん。 グラフの件 ゆっくりでいいのでお願いします。 |
| あーい！ちょっとにわかに忙しくなってしまったので、手があいたときにやります！しばしお待ちを！（人）とりあえずがんばって走りました。結果は日記に（＾＾） |
| リュイさんより：最近めちゃくちゃ眠たくて、前日にあまり寝てないのも手伝ってなんだけど、昨日の夜は布団に入って「おやすみなさい」を言う前に落ちました。まるでコドモだ＾＾；そして、こたちんマラソンファイト！ |
| マラソンがんばりましたよー！結果は日記に！ぐっすり眠れたみたいでよかったね！（＾−＾） |
| ぶひりん。さんより：こたしゃん、その睡眠状態でマラソン・・大丈夫？ 今は走ってる最中かなぁ。。がんばって〜！！ |
| １時スタートだから、応援書いてくれたときは谷川真理さんの講義をきいてたかも。がんばりましたよ！（＾＾）結果は日記に書いてあります。 |
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2005年 09月 24日 土曜日 体重：61.7ｋｇ 体脂肪率:26.7％ ＢＭＩ:24.4 肥満度:10.9％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.3 kg ラリー参加から-9.1 kg 目標まであと7 kg 最低値から7.1 kg 1日前から0kg 3日前から+0.6kg 10日前から+0.6kg 20日前から+1.9kg 30日前から+0.9kg 1年前から+1.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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むくみ：
あり
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 洗濯 食器洗い 広告更新 プレゼント企画について返答 請負ＰＧ作成 おはよーございます。 昨夜は８時から深夜の４時まで漫画喫茶へ。 ものすごい集中力でプログラム作るも、あがらず。 少しは形になったかしら。 今日は今（９時過ぎ）からダンナが歯医者で末っ子と２人なので、 いろいろたまったことを片付けます。 いやいや今週末は怒涛の忙しさだわ（＾＾； １１：１５ 食器洗い、洗濯とりあえず終了。 ・・・・・ちょっと小休止して、今週のチャングムだけ見るかなー。 小休止終了ー。 さて、午後の部・・・。 途中２度ほどのハマりを経て、開発の目処は少しはたったかしら。 第一のヤマは明日。がんばらなくちゃ。 晩御飯は、セルフでお皿とって清算する形式の食堂行ってきます。 そう！ 昨日のマラソン、１０ｋｍはやっぱりなかったみたいです。 なんでも、誘導を間違えたとかで、短いコースになったらしい。 なので、今日の新聞報道では「参考記録」になってたそうです。 読んでないんだけどね。（＾＾； ぶーいんぐです（−−； そして晩御飯も楽しました。 筋肉痛、１日ではこないみたいで（＾＾；夜になってやっと「おおおきのうの筋肉痛がぁっ」 って感じです。 明日もお休みなんて嬉しいなっと。 ・・・・・というわけで、一回寝ます。 電池切れだわ・・・（＾＾；
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| まりもさんより：おつかれさまー。ほんとこたさん見てるとあたしなんか甘い甘いがんばるぞーと、思う（笑） |
| 走り終わった後はすごい虚脱感でした（＾＾；いや、まりもちゃんがこたより甘いはず絶対ないと思う。タフだよー。 |
| ぶーちゃんさんより：おつかれさまです。 昨日の疲れはもう残ってないんですか！！ さすがこたさん、すごくタフだぁ（＾＾） 私は朝から、お風呂掃除していたら、塩素の香りにやられて、あえなくダウン。。。情けないっす(^_^； |
| 単に年をとっただけかも・・・（＾＾；１．５日（つまり夕方過ぎ）になって、じわじわっと筋肉痛が出てきましたよ。ぶーちゃんは今はダウンもしかたない時期だからねー。お大事に（＾＾） |
| リュイさんより：体脂肪がガツンっと減ってるね。さすがにマラソンは効くんだなぁ。 |
| でも、その後マンが喫茶ごもりが裏目に出て、ぐぐぐっと上昇（Ｔ＿Ｔ） 次は倍の距離なのに、これ以上の増量はまずいですなー・・・（＾＾； |
| べるさんより：昨日のマラソンお疲れ様でした。それにしても誘導ミスなんて酷すぎますねー。 |
| １ｋｍの誘導ミスはないだろって感じです。 ・・・・・いや、１ＫＭ長くなくてよかったというべきか・・・・。 |
| まゆさんより：10キロマラソン完走おめでとうございます。完走するだけでも根性があって偉いなぁ〜と思っちゃいます。電池切れても復活できるから羨ましい〜。私など充電機能が残ってるか心配で(笑) |
| そのかわり、使った分はしっかり寝ないと回復できないみたい（＾＾；結局２日くらい寝たおしました。 |
| さちさんより：お疲れさまです〜！漫画喫茶、興味あるんだけど行った事ないの。（^^;）産婦人科の近くに新しい漫画喫茶がＯＰＥＮしていたので、一度は行ってみようと思ってます。（^^） |
| うん。子供と離れられるときにぜひ一度！たまにはいいよー（＾＾） |
| ようっちさんより：今週のチャングムなんか放送してるの？知らなかったです！！いよいよ最終話まで残り4話、終わるのが寂しいです。でも、ＮＨＫ総合で放送するから楽しみです。（10/8）チャングムのチェコサングンには感動でした。 |
| ・・・・・。ごめん。実は木曜のチャングムをまったく見ていなかっただけの話なの・・・（＾＾； まさかこの私が土曜日まで見ないとは思わなかった（我ながら） 忙しかったのですよ（＾＾； |
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2005年 09月 25日 日曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:28.7％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から-0.6kg 3日前から-0.9kg 10日前から+0.8kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.1kg 1年前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO メールの返事１件 ひたすらプログラム作成。 おはよーございます。 昨日の１０時からねたから、１０時間寝ました。 今日で形にしないといけないプログラムが１本あるから、がーんばろっと。 というわけで、今ネットカフェです。 ９：２０入店で、今４：３０ｐｍだから、あっ（＾＾；もう７時間以上いるっ！ ５：２０までに出て、晩御飯を作りたいな。 夜はうちで続きをやろうっと。 ・・・・・せめて銭湯でまったりしたい気もする。 というわけで、夜は銭湯でまったりしてきます（＾＾） １日ネットカフェで廃人になっている間、家事をがんばったらしい皆様の労をねぎらうため 夜は家族で銭湯に行ってきました（＾＾） まだ、やることがあるので、買ってきたビールとサーモンとチーズは寝る前に回して、 洗濯と食器洗いと開発やります・・・。 なんとゆーか、密度濃い週末でした。まる。
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| リュイさんより：こたちん集中力すごそうだなぁ。銭湯ゆっくりしてきてね。 |
| 締め切りのあるプログラム開発は、あっという間に時間がすぎますね（＾＾； |
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2005年 09月 26日 月曜日 体重：61.1ｋｇ 体脂肪率:29.4％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.8％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.9 kg ラリー参加から-9.7 kg 目標まであと6.4 kg 最低値から6.5 kg 1日前から0kg 3日前から-0.6kg 10日前から-0.4kg 20日前から0kg 30日前から+0.3kg 1年前から-0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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運動：
ダンス
運動時間：
1時間
10分
日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 不燃ごみだし 仕事 ダンス 柔道送迎 プログラム作成 おはよーございます。 すごい、体脂肪が一直線に（＾＾； 週末、ほぼネットカフェだったからなあ・・・・。 というわけで、今日はダンスいってきます（＾＾） ただいまー。 最近、帰宅してから夕方が一番しんどいです。 ちょっと寝て晩御飯作ります・・・。 ほぼ１時間、すとんっ！と電源落ち。＜こたの電池切れ 晩御飯に、ご飯を炊くのに間に合わなさそうなので、今夜は焼きそばにします・・・。 焼きそばにして、なんとか間に合いました。（ホッ） さて、あとのことはダンス行ってから考えますか。
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| もりぶーさんより：遅くなってごめーん。見たで〜〜＠マラソン結果。すんごいなあー(＠_＠;)むっさ速いやん；；；もう、Ｙ川では「どうぞお先に〜」って手をふるわー(^0^;・・・。 |
| もりぶー、マラソン未体験だっけ？ あのねー、みんなが「どやー」って走るとね、「負けちゃいかん！」つって、ついつい全力で走っちゃって・・・・そして後半失速するわけです・・・。でも、「こいつとこいつとこいつに抜かれたらケツやん！」とか思ったら、いやがおうでもがんばっちゃうわけです・・・。（＞＜）ハーフだと、気合だけじゃ走れないから、序盤から落として走ることも覚えないとだね。がんばる・・・。今日、仮登録だけしてきたよ。ロッピーでお金払わないとだけど。 |
| ようっちさんより：ダンス頑張って下さいね |
| がんばってきましたー（＾＾） ありがと！ |
| さくらいむさんより：こたさん５３分も走れるっていうだけで私はものすごいと思うのです〜(＾＾ヾほんとそれだけでも尊敬に値すると思う！その上自分の中でベストだったんでしょう？いや〜ほんとにおめでとう！でお疲れ様でした〜（＾＾） |
| ほんとよくまあ時速１０ｋｍで走れたものだと。 でも、次は距離が倍以上！（もりぶーとハーフマラソン） がんばるぞー！ ２時間以上「がんばって」走るって未知の世界だわー・・・。 |
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2005年 09月 27日 火曜日 体重：61.5ｋｇ 体脂肪率:29.0％ ＢＭＩ:24.3 肥満度:10.5％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.5 kg ラリー参加から-9.3 kg 目標まであと6.8 kg 最低値から6.9 kg 1日前から+0.4kg 3日前から-0.2kg 10日前から-0.5kg 20日前から-0.1kg 30日前から+0.8kg 1年前から+0.4kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 接骨院（？） PG作成 おはよーございます。 いかん・・・じわじわ増量。 昨夜も電源落ちでぐっすり寝ました・・・。 最近、昼ご飯をロクに食べずに、帰りにモスに寄ったりしていたのですが、 栄養バランス的にはどうよ？ということで、今日からしばらく、業者の弁当のおかずだけ 取ってみます・・・・。 これで３時の間食が減ればそれが一番なんだけどねー。 接骨院に行こうにも、長男かえってきません。 今日はネットカフェにこもる予定・・・。 ＡＭ１：１０・・・ ネットカフェです。作業は今日はもう終了！肩こっていかん（＾＾； 今からマッサージいす座って、帰ります。
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2005年 09月 28日 水曜日 体重：61ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:24.1 肥満度:9.6％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-15 kg ラリー参加から-9.8 kg 目標まであと6.3 kg 最低値から6.4 kg 1日前から-0.5kg 3日前から-0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.2kg 1年前から+0.6kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 仕事 エアロ 柔道送迎 ラリーのプレゼントページ作成・確認依頼 できたらプログラム作成 現在、深夜２時前・・・。 とりあえず寝ようっと。 おやすみなさーい。 ＡＭ５時くらいに目が覚めちゃいました。 完全、「こたのカフェイン漬け」できあがりです。（呆） こうなるともう倒れるまで働くしかないのね・・・（＾＾； というわけで、洗濯機を回し、食器洗い機を回してみました。 朝ごはんがないから、新米コシヒカリ（いただきもの）でも炊くかなー♪ なんかめちゃうまだったそうですから・・・（他にいただいた人の話ね） で、昨夜はシャワーも風呂も入ってないから、体洗ってさっぱりしますか。 体重、体脂肪は朝５：２０くらいのものなので、また更新するかもです。 （もっちろん軽くなれば・・・（＾＾；） 新米、ぴっかぴかでした。 米の白さが違う！輝きを放っておりましたよ。ええ。 なんか、勢いあまってサトイモといかの煮物まで作ってしまったので（圧力鍋だから 沸騰させて冷凍いかと冷凍サトイモ放り込んで火を止めるだけなんだけどね（＾＾；） 子供たちには「毎日作ってくれれば良いのに」と言われる始末。 いえ、多分今日だけです・・・・（努力します・・・と答えておきましたがね・・・） 明日から５時にたたき起こすそうです。怖いです・・・Σ（＠□＠； 昨日から行きがかり上出入りのお弁当屋さんのおかずだけを注文することに なったのですが（ご飯は食べたければうちからもって行くし、原則いらないってことで） 今日のカロリー見たら228kcalだって・・・（ちなみに昨日は450kcalくらいでした） ・・・・・えび天と、いも天が入って、228kcalって、ありですか・・・？（＾＾； （写真を見る限り）・・・・その２つで228kcalって見立てちゃうんですけど・・・・。 でも、昨日も日ごろそんなに食べない酢の物とか、野菜もいろいろ入っているから 手っ取り早く良いかも（＾＾） １食（おかずのみ）300円なら、モスバーガー１個分のお値段だし。 コンビニ行っても、300円くらいすぐ使っちゃうもんね。 今７：００ＡＭ。 ヤバい。電池切れてきた！（＾＾；；； 今から会社じゃないか！（とほほ） 絶好のチャリ通勤日和だけど、プログラマーズハイと電源断を繰り返す必要があるので、 ここしばらくは車で通います・・・。 会社に行っても「今日は最低限これだけはつくらないとだからねー」で、それに向かって 死ぬ気でがんばるのだわ・・・・（＾＾； おべんと、えび天２尾入ってましたよ・・・・。orz おまけに、ミニうどんまで入ってて、それでそのカロリーはありえないでしょ。 と、上方修正。 夜です。今日は９時過ぎからネットカフェ。 夕方、４時半過ぎに電池切れで布団に倒れこんですとんっ！と意識がとんだのだけど、 ５：５０くらいに電話がかかってきてぱちっ！と電源入りました。 入ったはいいけど、時すでに遅し。エアロまであと１０分。もちろん晩御飯の準備は 何もしてなし。 エアロは泣く泣くあきらめましたよ・・・いくら電源入ったからって、さすがに起きぬけに そんな動けないし（＾＾； いやいやでもその電話のおかげで、なんとか子供の晩御飯（その後柔道）間に合いました。 よかったー。 今から、ラリーのプレゼントページを作成して、終わったら帰ろうっと。
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| もりぶーさんより：うちの事務所にきている弁当屋、390円のんやねんけど、カロリーが書いてあって、800kcal前後（ご飯込み）だからさあ、228kcalって少ないよねえー^_^; |
| でも、ぜーーーーったいそんなはずない！って思うの。明日は500kcalオーバーのハンバーグ弁当。楽しみー♪ |
| ぶーちゃんさんより：確かに３００円は、安い♪ コンビニに行くと、ついついいらない物も買っちゃいがちだしね（＾＾；； 栄養バランスもいいなら、言うことなしだね〜♪ |
| 少なくとも、コンビニより栄養バランスはいいと思う。今日はごぼうとかにんじんとかメンマとかあみえびとか、日ごろ食べられないものが食べられるのもうれしいところ。そして、これ、ダンナが会社で食べてる弁当と同じなので、晩御飯が組み立てやすいかもです（＾＾） |
| さくらいむさんより：あ〜その冷凍いかとさといもっていうのに反応してしまう（笑）なんせいかとさといもの煮物好きだから〜。自分で冷凍しておいたの？それとも売ってあるの？私もやってみたいので教えて〜（＾＾ゞ |
| うん？冷凍いかも冷凍さといもも売ってますよー。昆布つゆ（って売ってるんだけど）にみりんと酒ちょっと足して、煮立てて、冷凍のそいつら放り込んで、ふたして、しゅんしゅん言ったら火を止める。で、待つ。それだけ。簡単でおいしいよー（＾＾）残りは晩御飯になりました（＾＾） |
| まゆまゆさんより：先日この年でようやっと圧力鍋デヴューしたアタシです（＾＾； 慣れてないから、あの蒸気がちょっと恐いー（笑）日記の煮物は先に味付けした煮汁なのかな？取説には水煮してから蓋を開けて味付けするレシピしか載ってなかったから、想像したより簡単じゃない…って思っている初心者のアタシ（-_-；） |
| そう！煮物くらいなら先に味付けしてぜんぜんＯＫです。さすがにシチューとカレーみたいなとろみがつくものは先にはやらないですよ（＾＾） |
| まゆさんより：週３日職員食堂で定食食べてるんですが300円です！激安！でしょう？ちゃんとカロリー表示出ていて、ほとんど油っ気のないメニューでも、550〜650カロリーって表示されてるので驚きです。安く工夫されてるレシピ研究にもなってます(笑) |
| ほんと激安だねー！（＾＾） なんとゆーか、人が作ってくれるご飯っておいしいなあ・・・とかしみじみ思います・・・。明日はハンバーグ（＾＾） 楽しみ！＜つって今夜もハンバーグだろ・・・orz |
| ようっちさんより：ネットカフェとかに行くとなぜか集中力が高まるから行きたくなるの良く分かります。睡眠不足に気をつけてね。 |
| 今日は睡眠不足対策でビール買ってきました！・・・・なんか違うかも・・・ |
| 眠さんより：お疲れ様でーす。と、心からねぎらいの言葉を贈ります。眠いよー きゅー 帰宅 01:03・・・ |
| ひえー、お疲れ様でした！メールおくっときました。だいぶ形になってると思います。あとはご要望にあわせて調整かなー。あとは・・・あれですな。すぐ解決するといいんですが・・・。orz |
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2005年 09月 29日 木曜日 体重：61.3ｋｇ 体脂肪率:27.6％ ＢＭＩ:24.2 肥満度:10.2％(BMI22=0%)
ダイエット開始から-14.7 kg ラリー参加から-9.5 kg 目標まであと6.6 kg 最低値から6.7 kg 1日前から+0.3kg 3日前から+0.2kg 10日前から+0.4kg 20日前から-0.3kg 30日前から+0.2kg 1年前から+0.7kg | ||
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日記： 個人的集計項目
定期TODO（何をどのくらいしたか書く） 漢字検定５問： TOEIC勉強： 今日のTODO 今日もネットカフェからかえると１：３０ＡＭくらい。 ２時に寝るのはまあ、ないことじゃなんだけど、昨夜は５時に目がさめちゃって、 さすがに３時間睡眠はきつかった（＾＾； ので、今日は睡眠薬がわりにビールなど飲んでみる。 ・・・・・ダイエット的にそれはどうよ・・・・。 とりあえず、投げるもの投げたから、レス書いたら寝ようっと（＾＾） おはよーございます（＾＾） とりあえず子供がでかけるまでぐっすりねました。 これで今日も働けそうな予感っ！ ただいまー・・・・。 いつものようにこたの電源落ち寸前です・・・・。 懸案事項は解決したようなので何より・・・・。 というわけで、少し寝ます・・・。 またしても、夕方の電源落ちに見舞われ（意識がなくなること（＾＾；） | ||