このままではいけない。

栄養バランスアップ！気力アップ！体重ダウン！・・・・を目指して。

あなたは368759番目のお客様です

こたのパーソナルデータ

年齢：35
身長：159cm
性別：女性

ダイエット開始当初の体重 76kg
ダイエットラリー参加(1998/12/31)時の体重 70.8kg
現在の体重 66.8kg

プロフィール：
職業：現在求職中・・・
　　　ラリーの運営とか

身長、157.8cmだったんですが、こないだ
計ったら、159cmあることが判明。
ということで、標準ど真ん中が若干上には
ずれ込んだのですが、どうせ誤差の範囲内。
目標はそのままおいときます。

目標[詳細]

1998/12/31に設定した目標
今日は70.8kg。2000/12/31までに16.1 kg痩せて54.7kgになる！
2001/01/01に設定した目標
今日は58.2kg。2001/12/31までに3.5 kg痩せて54.7kgになる！
2002/01/01に設定した目標
今日は57kg。2002/12/31までに2.3 kg痩せて54.7kgになる！
2003/01/01に設定した目標
今日は57.7kg。2003/12/31までに3 kg痩せて54.7kgになる！
2004/01/01に設定した目標
今日は59.7kg。2004/12/31までに5 kg痩せて54.7kgになる！
2005/01/01に設定した目標
今日は60.4kg。2005/12/31までに5.7 kg痩せて54.7kgになる！
2006/01/02に設定した目標
今日は62.9kg。2006/12/31までに4.9 kg痩せて58kgになる！
2007/01/01に設定した目標
今日は68kg。2007/12/31までに3 kg痩せて65kgになる！
2008/01/01に設定した目標
今日は65kg。2008/12/31までに13 kg痩せて52kgになる！
摂取カロリーの平均を2100kcal以下に抑える。今回の集計期間：2008/08/01～2008/08/31
2008/08/19現在2271.1kcal、目標下限まであと-771.1kcalです
区切りまであと12日です。
毎月の目標
1日30分運動するぞ！

チャリ借金完済。現在走行返済金額39284円

ダイエット方法：
仕事決まったー♪
立ち仕事なので、放っておいても
痩せて行くはず！
（2003年台前半の体重の動きカムバック！）
というわけで、暴飲暴食せず、
よく働く。

意気込み：
63kg台はさすがに居心地が悪いです。
顔丸くてパンパンです。
返り咲きたい。

・・・と、いったん痩せてから63kgくらいに
なったときに書きました。
確かに顔まるっこいです。
もちっと痩せてもいい気がします。

がっ！
運動やめたらやせないこと！
運動開始したから、そのうちやせるほうに
転じる・・・よね？

公開ダイエット　ＤＡＴＡ

グラフで見る経過
経過分析
（オプショングラフ描画・日記検索・応援ランキング）

1999年経過　平均　体重：62.56ｋｇ体脂肪：31.30％
01月 69.56kg 38.58%	02月 66.77kg 36.04%	03月 65.60kg 34.42%	04月 64.39kg 32.83%	05月 62.73kg 31.19%	06月 61.48kg 30.50%	07月 60.65kg 29.06%	08月 60.48kg 28.94%	09月 60.61kg 29.03%	10月 60.90kg 28.97%	11月 59.03kg 28.77%	12月 59.31kg 28.23%
2000年経過　平均　体重：59.35ｋｇ体脂肪：28.55％
01月 59.86kg 28.52%	02月 59.79kg 29.17%	03月 59.32kg 28.97%	04月 59.01kg 28.37%	05月 59.51kg 28.32%	06月 58.89kg 28.53%	07月 59.48kg 28.90%	08月 59.53kg 28.27%	09月 59.88kg 28.42%	10月 59.28kg 28.84%	11月 59.03kg 28.03%	12月 58.63kg 28.26%
2001年経過　平均　体重：58.26ｋｇ体脂肪：27.74％
01月 59.35kg 28.03%	02月 58.96kg 27.32%	03月 58.26kg 27.40%	04月 58.18kg 27.45%	05月 58.32kg 27.24%	06月 57.89kg 27.70%	07月 58.60kg 27.74%	08月 58.59kg 27.99%	09月 58.19kg 27.71%	10月 57.89kg 28.15%	11月 57.35kg 28.18%	12月 57.53kg 27.99%
2002年経過　平均　体重：56.85ｋｇ体脂肪：26.95％
01月 58.17kg 28.08%	02月 57.51kg 28.08%	03月 57.15kg 27.90%	04月 56.64kg 26.98%	05月 56.66kg 26.56%	06月 56.27kg 26.77%	07月 56.41kg 26.72%	08月 56.98kg 26.61%	09月 56.70kg 26.96%	10月 56.36kg 26.65%	11月 56.54kg 26.27%	12月 56.89kg 25.87%
2003年経過　平均　体重：58.19ｋｇ体脂肪：27.04％
01月 57.74kg 26.44%	02月 57.66kg 26.35%	03月 57.14kg 26.36%	04月 56.40kg 25.77%	05月 56.38kg 25.67%	06月 56.90kg 26.13%	07月 57.96kg 27.14%	08月 59.23kg 27.65%	09月 59.69kg 27.30%	10月 59.58kg 28.43%	11月 59.66kg 28.33%	12月 59.93kg 28.81%
2004年経過　平均　体重：60.61ｋｇ体脂肪：29.01％
01月 60.68kg 29.23%	02月 60.56kg 29.69%	03月 60.20kg 29.76%	04月 60.15kg 29.02%	05月 60.61kg 28.79%	06月 60.59kg 28.95%	07月 60.76kg 29.18%	08月 60.99kg 28.84%	09月 61.01kg 28.31%	10月 60.59kg 28.66%	11月 60.85kg 29.27%	12月 60.34kg 28.47%
2005年経過　平均　体重：60.87ｋｇ体脂肪：28.26％
01月 60.47kg 27.87%	02月 60.32kg 27.33%	03月 60.49kg 27.43%	04月 60.18kg 27.63%	05月 60.33kg 28.00%	06月 60.57kg 28.26%	07月 60.57kg 28.21%	08月 60.96kg 28.24%	09月 61.11kg 28.10%	10月 61.51kg 28.70%	11月 61.85kg 29.15%	12月 62.08kg 30.30%
2006年経過　平均　体重：65.50ｋｇ体脂肪：32.83％
01月 63.26kg 30.27%	02月 63.03kg 31.14%	03月 63.71kg 31.02%	04月 64.34kg 31.50%	05月 64.77kg 31.66%	06月 65.36kg 32.54%	07月 65.51kg 33.03%	08月 66.57kg 33.30%	09月 67.17kg 34.31%	10月 67.29kg 34.99%	11月 67.34kg 34.97%	12月 67.61kg 35.30%
2007年経過　平均　体重：69.46ｋｇ体脂肪：36.13％
01月 68.80kg 35.96%	02月 69.97kg 36.94%	03月 70.13kg 37.28%	04月 70.70kg 37.66%	05月 70.96kg 38.09%	06月 71.37kg 37.20%	07月 71.31kg 36.96%	08月 72.14kg 36.91%	09月 71.48kg 37.80%	10月 67.82kg 36.02%	11月 65.47kg 32.10%	12月 63.76kg 30.78%
2008年経過　平均　体重：65.33ｋｇ体脂肪：32.21％
01月 64.47kg 30.18%	02月 64.12kg 31.03%	03月 64.47kg 31.71%	04月 65.05kg 31.79%	05月 65.55kg 32.09%	06月 66.12kg 33.67%	07月 66.45kg 33.75%	08月 67.05kg 34.11%