| さくらさんのパーソナルデータ | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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年齢：30代 身長：152cm 性別：女性 ダイエット開始当初の体重 67.8kg ダイエットラリー参加(2005/04/15)時の体重 55.6kg 現在の体重 58.8kg |
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目標[詳細] 2005/09/03に設定した目標 今日は54.6kg。2005/12/31までに4.6 kg痩せて50kgになる！ 2006/01/16に設定した目標 今日は59kg。2006/06/30までに6 kg痩せて53kgになる！ 2007/02/07に設定した目標 今日は61kg。2007/06/30までに6 kg痩せて55kgになる！ |
ダイエット方法： ■運 動■ ＊筋トレ ＊エアロビクス ＊クロストレーナー ■食 事■ ＊ゆっくり噛んで食べる （ひとくち30回の咀嚼） ＊お昼はなるべくお弁当を持参 ＊夕食の炭水化物は控えめに ＊間食は量を考えて食べる ■その他■ ＊半身浴 ＊家事を利用してエネルギー消費 |
意気込み： 自分自身の健康のためにも いつまでも甘えている自分とサヨナラをして自己管理ができるようになりたい。 身も心もシェイプして素敵な女性を目指そう！ |
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