たわら流ゆっくりダイエットのススメ 2001年 10月のデータ

グラフ

2001年 10月 01日月曜日体重：68.3ｋｇ　体脂肪率:35.8％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.5 kg 目標設定日から-1.9 kg 目標まであと1.3 kg
1日前から0kg 10日前から-0.7kg 20日前から-0.3kg 30日前から-1.1kg 3ケ月前から-1.3kg 半年前から-3.5kg 1年前から-6.7kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチはお休み♪ 運動時間： 10分
日記：
1週間の始まりだというのに、なんだか身体がだるいです。
しかも眠い･･。
う～、遊び過ぎかしら？？（汗）
ちょっと疲れがたまっているのかもしれないので、今夜はできるだけ早く就寝したいです♪
目標11時就寝！（笑）
ちゃっちゃとお風呂に入り、さくっとストレッチをして休みましょう♪

仕事終了後、ちょっぴり気分転換のためにドラッグストアーでお買い物。
歯磨き粉とこだわりティッシュを購入しました。（笑）
何を隠そうこの私、重度のアレルギー性鼻炎持ちなのでティッシュにはちょっとうるさいのです。
でも最近のデータによると、部屋をマメに片付けていると鼻炎率が低いみたい･･。
つまりは定期的に部屋の掃除をすれば、鼻の調子も良いという事ですね。
実は猫ズの毛もアレルギーの原因だったりするのですが、猫ズの母としては文句も言えないし。
さくさく掃除して動けば部屋も片付くし一石二鳥？
うっ･･でも、だらだらするのが好きな私にはつらいです。（泣）

今夜は着付けでした。
でも、身体がすごくだるかったので、宝の締め太鼓（字は間違っているかも･･）の帯結びの練習のみにしてもらいました。
これからも先は長いし、たまにはおさぼりしても良いですよね♪
はぁ･･疲れた。

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（玉葱、人参、白葱、油揚げ）	1杯
	鶏のささみのフライ
	小松菜とベーコンの炒めもの（玉葱、小松菜、ベーコン）
	メル友さんから頂いた納豆	1パック
	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
	グレープフルーツジュース	1杯
間	本高砂屋のエコルセ	2枚
昼	ご飯	1杯
	わかめスープ（わかめ、胡麻）	1杯
	鶏のささみのフライ
	海老フライ
	コロッケ（じゃがいも、玉葱、ひき肉）
	梨	1/3個
間	鶯ぼうろ	15粒ほど
	ミックスフルーツケーキ	１きれ
夜	ご飯	1杯
	小田巻蒸し（ちくわ、鶏肉、うどんなど）
	小松菜の炒め物
	小鯵の南蛮漬け	1匹
	お刺身（鯛、いか、鮪）
	コロッケ	1個
	茄子の天ぷら	１きれ
	さつまいもの天ぷら	１きれ

ハピナスさんより：ゆっくり休んでね～。(^^)私も鼻用のティッシュは、保湿のとかが好きです。(^-^)

Re:	ありがとうございます♪昨夜の本当にのんびりまったりして過ごしました。（笑）やっぱりティッシュは保湿成分入りが良いですよね！しかも、一度そのタイプのものを使ってしまうと安いものには戻れなかったりして・・。（汗）

ミルクさんより：そういえば、猫のアレルギーがあると、猫を洗う時に、かぶれないっ？^^;

Re:	猫を洗う時に・・んっと手がめちゃめちゃ痒くなったり、鼻の調子が悪くなったりします。少し我慢すれば元に戻る程度ですけれど。ミルクさんはかぶれたりしちゃうのかしら？？

みほ姫さんより：身体だるいのに、ちゃんと着付けに行ったなんてそれだけで立派だよ～。疲れてる時は早めに寝るに限る！

Re:	全然立派じゃないですよぉ～。私が習っている教室は先生とのマンツーマンなので、断れなかっただけなんです・・。（汗）昨夜はたっぷり睡眠を取りました。ただ、眠りすぎて遅刻しそうになりましたが・・。（爆）

まゆさんより：私もアレルギー鼻炎でしたが、今はまず、めったに出なくなりました。なんか、突然体質変わるときが来るみたいなので、気長に期待してみてね～私も月曜日はお疲れ気味・・・早く寝ようっと！

Re:	まゆさんはアレルギー鼻炎の症状、随分軽減されたんですね。羨ましい・・。私も以前に比べれば大分マシになりました。でも、掃除した後は鼻がズルズルになったりしちゃいます。困ったものです。体質・・少しでも改善すると嬉しいので、気長に待ってみます♪経験者のまゆさんのおっしゃることだったら間違いないですよね。

こたさんより：今月、こたもお掃除がんばるのが目標。お互いがんばりましょう！

Re:	こたさんもお掃除を頑張られるんですね。よぉし！私も負けずに頑張ります♪ただ、忙しくなるとその決意をすっかり忘れて、部屋がぐちゃぐちゃになる可能性大です。（爆）

toffeeさんより：ドラッグストア、楽しいですよね～♪ついついいらないものまで購入してしまいます。　あ、今日はお疲れのご様子。早寝して疲れはとれたかな？

Re:	私もドラッグストアー大好き！ぷらぷら見ているだけでもすごく良い気分転換になります。私もよくいらないものまで買物をして、月末の給料日前に泣いてます。（笑）　おかげさまで、昨夜はたっぷり睡眠を取ることができました。ぐっすり眠りすぎて今朝は遅刻ぎりぎりまで起きれなかったんですけど・・。（汗）

まりりんさんより：そうそう、体の疲れはとらねばっ！体が疲れているときは頭もとんでもないことしちゃったりしますからね（笑）

Re:	そうですね♪やっぱり基本は健康な身体から！という訳で、昨夜は早々に就寝しました。（笑）確かに身体が疲れていると、とんでもない失敗をしたりしちゃいますものね。ただでさえドジなのに、気を付けておかないとえらいことになりそう・・。（爆）

よっさんさんより：あたしもティッシュにはこだわるヨ！うるおい保湿っていうのしか買いません！！！

Re:	よんさんもティッシュこだわり派なんですね♪私も最近はうるおい保湿成分入りしか使ってません。一度良いものを使いつけると、安物には戻れないわっ。（笑）財布はちょっぴり痛いけど・・。（爆）

コッペさんより：身体がだるい？風邪で散々だったから、かからないように気をつけてね。

Re:	多分、相当疲れているんだと思います。昨夜はたっぷり睡眠を取ったので、随分回復しました。風邪をひいちゃうと今年は大変なので、頑張って予防します～。コッペさんも無理なさいませんように。

ばーばままさんより：春には一緒に鼻炎仲間です(^^ゞ　週１回の大掃除の私には耳が痛い話です～(笑)　お掃除頑張ってくださいねヾ(^^ゞ))..( シ＾＾）ツ＿フレーフレー

Re:	ばーばままさんは春先だけなんですね。羨ましい・・。（泣）以前、耳鼻科でアレルギーテストを受けた時、全てに反応した私なのです。（笑）というわけで、1年中気を付けないと駄目なんですよ～。昨夜、掃除機を引っ張り出すのがめんどうだったので、コロコロ掃除を頑張りました。ちょっとは違うかしら？（笑）

せっちさんより：修平も鼻炎で４歳にして１５歳ぐらいの鼻の腫れなんですって。。ミクロガードって言うのを(防ダニシーツ)っていうのを使ってみるつもりです。

Re:	うっ・・修平君可愛そうです。（泣）私もそうですが、鼻の調子が悪いとそれだけで1日ブルーになっちゃいますもの。ミクロガード・・なんだか名前だけでもお高そうですね。でも、それで修平君の鼻炎がマシになればお安いものですもんね。少しでも症状が軽減すると良いですね♪

シュシュさんより：あ～鼻チ～ンしたあとに余計にムズムズしちゃうんですよね～

Re:	そうなんです～。変に鼻をとると、それが鼻の粘膜を刺激して余計にズルズルになったりするんです。（泣）もう～、なんとかならないかしら？？

こっこさんより：大きいドラッグストア、私大好き♪うろうろして色々買っちゃいます(笑）。疲れているときは休んでね、無理は禁物。

Re:	私も好きです♪色んなものを見るだけでも幸せになれますよね～。だから、お財布にお金がないときは絶対に入らないようにしています。（笑）　ありがとうございます♪昨夜はたっぷりめに休んだので本日は随分マシです。今夜も早めに休みます♪

2001年 10月 02日火曜日体重：68ｋｇ　体脂肪率:33.7％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.8 kg 目標設定日から-2.2 kg 目標まであと1 kg
1日前から-0.3kg 10日前から-0.8kg 20日前から-0.8kg 3ケ月前から-1.6kg 半年前から-4kg 1年前から-6.4kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ（超特急で！（笑））、夜ストレッチ短縮バージョン運動時間： 12分
日記：
昨日は疲れて早めに休んだのですが、今朝起きてみると･･遅刻ぎりぎりでした。
危険すぎる･･。（笑）
それでも超特急で朝ストレッチを行う私って、ちょっとダイエッターちっくだわ♪
そんなことを考えたのは一瞬で、その事によって更に余裕のなくなった朝の時間のマネージメントに必死でした。（爆）
だったらやらなきゃいいのに･･という心の声は無視！
しかも、しっかり美味しく朝食も食べてご満悦です♪
その後の焦り様は･･そりゃあもうえらいことでしたが。（爆）

少しはマシになりましたが、まだ身体のだるさは抜けきっていないので今夜も早めに就寝予定です♪
日曜日に雨の中、高速を往復２時間強運転したのが原因かしら？
１人で運転するの、結構好きなんですけど･･。
今週はかなりハードになる予定なので、早く完全に元気を取り戻して乗り切りたいです。
今年いっぱいは体調を崩す訳にはいかないの！
気合い入れていきましょう♪うしっ。（笑）

今夜はお料理教室です。
今日はどんな美味しいものが食べれるのかしら？
わくわくです♪
･･作る事が目的じゃないというのが私らしい。（笑）

只今料理教室から帰宅しました･･。
疲れ気味なのに既に午後9時半過ぎです。
さすがにぐったりです。
ちなみに本日のメニューは鮪と貝柱のカルパッチョ、茄子のグラタン、ティラミス、ガーリックトーストでした♪
美味しかったです！
特に茄子のグラタンはトマトソースとベシャメルソースが２層になっていて絶品でした～。

この間裁判所でばったり鉢合わせした、料理教室の友達と仕事の事でお喋りしました。
弁護士事務所にお勤めされているということで、書類提出時の郵便切手の計算法を聞いたら、なんとその一覧表をFAX下さるとのこと！
ありがたい～。
職種が似ているので、職場環境も似ているらしく、お互いの苦労話で盛りあがってきました♪
裁判事務で解らない事があったら彼女に聞ける～。
ほっと安堵するたわらなのでした･･。（笑）

朝	ご飯	1杯
	納豆＋卵
	茄子の天ぷら
	さつまいもの天ぷら
	小田巻き蒸し	1杯
	グレープフルーツジュース	1杯
間	みかん	1個
昼	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、お麩）	1杯
	野菜の卵落とし（小松菜、もやし、卵）
	コロッケ	1個
	茄子の天ぷら
間	梨	1/4個
	マスカット	８粒ほど
夜	鮪と貝柱のカルパッチョ（鮪、貝柱、レタス、貝割れ、大葉）
	茄子のグラタン（茄子、ベーコン、玉葱、人参、セロリ、トマト）
	ティラミス
	ガーリックトースト

kazさんより：そうか。今日は火曜日だからお料理教室の日なのですね。おいしいものを作って食べて、疲れを癒してくださいね。

Re:	そうでした♪（・・って言っても1週間以上前の事ですが。（汗））いつもどおり美味しいものを作って、食べて堪能してきました。幸せ♪

ポヨポヨさんより：偉いな、ストレッチ。私もしなきゃ。唯一の運動なのに・・・。今日のお料理は何かな、何かな？？

Re:	そうですよ♪ストレッチ頑張ってくださいね。でも、ポヨポヨさんは家事やお仕事で運動量が私よりも確実に多いからなぁ・・。私なんて本当に動かないので、やらないとえらいことです。（汗）先週の料理教室のメニューは洋食でした！久々にグラタンを食べることが出来て、満足です～。（笑）

鈴夏さんより：鈴夏も今月から料理教室スタートです！食べるのが楽しみなんですけどね（爆）。昨日は友達と朝までドライブして、今日は学校の授業中に揺れてました（爆）。

Re:	あっ！今月からお料理教室なんですね。美味しいものたくさん習って、私にも作ってください！（笑）私も毎度の事ながら料理教室へは料理を習うより、食べに行ってます。だって美味しいんですもの♪（笑）朝までドライブ・・私にはそんな元気ないです。（泣）やっぱり鈴夏ちゃん若いわぁ♪

toffeeさんより：あ、私も日曜の夜、雨の高速を運転して、おまけに渋滞に巻き込まれてかな～り疲れちゃいましたよ。やっぱり、雨の日の運転は疲労度高いものね。お疲れ様でした。　ふふふ、時間がない中でもきちんとストレッチするなんて、すばらしい♪でも、あわててるたわらさんが目に浮かんで、なんか可愛いわ～♪

Re:	雨の高速、しかもtoffeeさんの場合ご実家まで相当距離がありますものね。本当にお疲れ様でした♪私なんて、高々往復2時間なのにこの始末です。（笑）長距離を運転するの、久々だったからかしら？　もう、あとで焦るくらいならストレッチしなきゃいいのに・・ってなくらいえらいことでした。（笑）相変わらずあわてんぼうな感じでしょ？

ハピナスさんより：お料理教室、今日はなんでしょうね～、ハピも楽しみです。(*^-^*)

Re:	先週のお料理教室は洋食でした♪美味しかった・・。久々にグラタンを食べることが出来て、めちゃめちゃ幸せでした。

みほ姫さんより：時間なくてもちゃんとストレッチするなんて尊敬！私は時間なくても朝ご飯だけはしっかり食べるぅ～（笑）　今日は何を作ったのかな？

Re:	いや・・ストレッチくらいしか運動していないので、サボると致命的なんです。（泣）私も時間はなくてもしっかり朝ご飯食べます！だって食べないと元気でないんですもの。（笑）（昼も夜もしっかり食べるけど・・。（爆））先週は洋食でした♪グラタンとかも食べたの～。

コッペさんより：お料理教室で何、作ったのかな？いつも美味しそうなご馳走だもんね。

Re:	先週の料理教室は洋食でした♪私の担当はティラミスとベシャメルソース作り。なぜか混ぜるものばかりでした。でしょ♪いつもご馳走を食べて、ふくふくと幸せなたわらなのです。（爆）

こたさんより：あー。てんぷらおいしそー。ストレッチもがんばりましたね！夜、何が食べられたのかなー？？？

Re:	てんぷら美味しいですよね♪でも、我が家では一度揚げ物をすると油が使えなくなるまで頑張るので、結構続くことが多いです。いいのかなぁ？（笑）はい、朝のストレッチの頑張りのおかげもあって、夜は洋食をたんまりいただきました。ほほほ♪

Quinaさんより：遅刻しそうになってもストレッチを欠かさないとはダイエッターの鏡ですね。私はそこまで習慣的になっていなくて、もう少しちゃんとやらなくてはいけないなあと反省しているところ。きちんと実行しているたわらさんを尊敬しちゃいます。

Re:	いやん♪ダイエッターの鏡だなんて。（笑）とりあえず、自分の出来る範囲の運動って日課のストレッチくらいしかないので、よっぽどでない限りするようにしています。Quinaさんはエアロビとか色々されているから、その時に応じてされれば良いのではないかしら？うっ・・ストレッチを頑張っているというよりも、これ以上太らないために最低限は続けないと駄目なことなので・・。（汗）

まりりんさんより：お料理教室のメニューに唾飲み込みましたぁ（笑）すばらしくおいしそうで、カロリー高そう（笑）

Re:	えへへ♪うちのお料理教室メニューなかなか美味しそうでしょう？カロリーは高いには高いと思いますが、かなりたっぷりお野菜を使っているのでヘルシーなんです。だから、料理教室の次の日ってさほど体重増えないんですよ。不思議でしょ？やっぱり料理はバランスなんだなぁ・・ってつくづく感じる私です。

ばーばままさんより：うわ～朝に頑張りますか。私も早起きしてやろうかな・・・と気持ちだけが空回り(^-^;　よし！明日こそ！(笑)

Re:	なんかね、朝にちゃんとストレッチしておかないと、頭がしゃっきり働かないんですよ・・。（笑）普段はものぐさな私が唯一ダイエットを始めて続いていることなので、時間がなくても頑張ってしまいました。お時間の都合が良ければぜひお試しください♪すっきりしますよ～。

まゆさんより：弁護士事務所って、いろんな事件を扱って変化に富んで興味深そう～（守秘義務とかあるのかな？）最近ネットでも無料で相談に乗ってくれる事務所がありますよね～去年、貸していた家に居座られたので、相談させてもらったことありますよ。

Re:	確かに今は事件自体が難題化しているので、普通の方ではお目にかかれないような事も多いでしょうね。もちろん秘密義務ありです。私たちの仕事にも言えることですが・・。へぇ～、ネットで無料相談なんてあるんですね。知らなかった・・。あらら、居座られたなんて大変だわ。無事解決しましたか？

こっこさんより：うまうまメニューですね♪いいな。けっこう偶然にあったりするものなんですね、縁かしら～

Re:	ふふふ♪そうです。料理教室の日とデートの日はうまうまメニューになります。ほほほ♪　料理教室の友達と裁判所の、しかも破産係で対面したときは本当にびっくりしました。縁ってあるのかもしれませんね♪

2001年 10月 03日水曜日体重：68.2ｋｇ　体脂肪率:32.7％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.6 kg 目標設定日から-2 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から+0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.9kg 30日前から-1.4kg 3ケ月前から-1.8kg 半年前から-3.8kg 1年前から-6.8kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
昨日料理教室の友達にお願いしていた、裁判所提出時の予納郵券の一覧表が無事FAXで届きました♪
すごく嬉しい！！
しかも、この間１件終ったばかりなのに、また同じ種類の案件を受けたので、すぐに活用できるし。
ただ･･また、あのうんざりするような資料整理に突入するのかと思うと、それだけでちょっとブルーになる私です。
多分２週間ほどはかかりっきりになってしまうんでしょうね。（泣）

今夜は久々にのんびりの日！
最近また着付けのお稽古を再開したので、ゆったりした時間をなかなか持てなくって･･。
基本的にはのんびり屋なのに、毎日もりだくさんだから適度に気を抜かないともたないです。
でも、気力を萎えさせないようにしないと、かったるくなってダラダラしちゃう。
ちょっと頑張り過ぎなのは自分でも自覚済みですが、本当にやりたい事だから時間とお金に余裕のある今しなくちゃ、きっと２～３年後には出来なくなっちゃうだろうし･･。
何事においても言えることですが、バランスって難しいです。

実は今月の26日は私の誕生日♪
彼氏殿に何が欲しいか聞かれていて、ずっと悩んでいたのですが、最近とっても興味のあるインセンスグッズをお願いしようかと思っています。
この間、宝塚で覗いたお店のホームページで、とっても可愛い天使のインセンスホルダーを発見してしまったの♪
購入したインセンスコーンもすごく香りが良かったので、インセンススティックとセットにしてもらえると嬉しいかな･･なんて。（笑）
う～、今からわくわくです♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、玉葱、人参、油揚げ）	1杯
	ハンバーグ＋大根おろし	1杯
	いかと里芋の煮物
	茄子の炒め煮
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	焼飯（卵、人参、玉葱、ピーマン）	1杯
	お味噌汁（わかめ）	1杯
	サラダ（キャベツ、レタス、卵、トマト、きゅうり）
	みかん	1個
間	栗きんとん	1個
夜	ご飯	1杯
	お味噌汁	1杯
	たわら作ひじきとコーンとれんこんの炒め
	焼き魚（秋刀魚）＋大根おろし	1匹
	高野豆腐＆ささげ
	グレープフルーツジュース	1杯

ハピナスさんより：お誕生日かぁ。(*^-^*)何か彼氏さんとイベントもあるのかなん？　栗きんとんいいなぁ。

Re:	う～んと今のところはプレゼントにインセンスセットと紅茶のティーポットを貰う予定です。あとは・・彼氏殿の手料理をいただきます♪今からとっても楽しみ～。　栗きんとんはお客様からの差入れだったのですが、なかにお餅が入っているもので美味しかったです♪

みほ姫さんより：いつも予定いっぱいのたわらちゃんだもん、今夜はゆっくりしてね！　今から誕生日プレゼント楽しみだね～

Re:	本当に・・。（笑）＞予定いっぱい　休める時はうんと体を休めないと駄目ですね。そうなんです！今から誕生日プレゼントを貰える事が楽しみで・・。早く来ないかな、私の誕生日♪

コッペさんより：お誕生日も近いんだね。優しい彼氏からのプレゼント，楽しみですね。彼のお母さんからもまた何か贈ってくれるかも・・・・・・

Re:	実は今月末が私の誕生日なんです♪彼氏殿からのプレゼント・・今色々欲しいものをリクエストしているので、とっても楽しみです。なんかね、彼が彼のお母さんとこの間電話で話した時に、「そういえば今月末あたり彼女さんの誕生日じゃないの？」とは言われたらしいです。でも、多分何も来ないと思います。（笑）その方が良いのだけれど・・。

Quinaさんより：そうだ、そうだ、26日はたわらさんのお誕生日なんですよね。私がオットと出会った日なので、対にして覚えてしまいそうです。ステキな日に生まれましたね（笑）。うんうん、何事においてもバランスは難しいですね。私は欲張ったり焦ったりでなかなかうまくいかないです。

Re:	そうです！10月26日は私の誕生日＆Quinaさんと旦那様の初お目見え記念日です。（笑）ちなみに井森美幸さんとも同じ誕生日です。お祝い事が重なっているなんて、偶然にしても嬉しいです♪　本当にバランスって難しいとつくづく思います。私もあんまり上手く自分をコントロールできなくって、いつも四苦八苦しています。Quinaさんでもそうなのだったら、私なんて尚更だわ。

ばーばままさんより：誕生日プレゼントを最後にもらったのはいつだったっけ(ーー;)　優しい彼氏さんをうちの旦那にも見習ってほしいなぁ(笑)

Re:	う～ん、今は釣った魚に餌を与えている状態なので、結婚してしまったらどうなるかわかりませんよ～。（汗）とりあえず、貰えるものは貰っとく主義なので素直に誕生日プレゼントを楽しみにしているところです♪旦那様も忘れている訳ではないけれど、お忙しくて時間がないだけかも～。

鈴夏さんより：今月お誕生日なんですね！彼氏殿と2人で楽しい時間が過ごせたら良いですね！今から楽しみだ～！

Re:	そう、今月誕生日なんですよ♪とりあえず、1日はのんびりゆっくり楽しい時間を過ごす予定です。くふふ♪今からとっても楽しみ！ケーキもいっぱい食べるのだ。（笑）

kazさんより：アロマセラピーですね♪　いい香りに包まれると、気持ちもゆったりしてくつろげますものね。月末の誕生日が楽しみですねー♪

Re:	最近ストレスがたまりがちなので、お香の力を借りる機会が多くって・・。（笑）寝る前に焚くようにしているのですが、心なしかよく眠れる気がします。誕生日のプレゼント、今からとっても楽しみ♪

2001年 10月 04日木曜日体重：68.7ｋｇ　体脂肪率:33％　ＢＭＩ:27　肥満度:22.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.1 kg 目標設定日から-1.5 kg 目標まであと1.7 kg
1日前から+0.5kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1.6kg 3ケ月前から-1.5kg 半年前から-3.1kg 1年前から-6.1kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
仕事は案の定１日中かかって資料整理していました。
でも、全然終りが見えない･･。（泣）
ずっと机に座っているせいか、また背中がぴきぴきになりつつあります。
毎日お風呂でのんびり＆日課のストレッチをしているんだけどなぁ。
今夜もできるだけ早く就寝したいと思います。
･･でも、帰宅は確実に9時は過ぎるでしょう。
疲れているのにぃ･･。（泣）

もう少ししたらお茶とお花のお稽古に行ってきます♪
お花･･今日は週末に研究会が控えている事もあって、桧葉のお生花です。
気力がない時のお生花は、かなりつらいものがあるんですけど･･。
でも、12月のお花の免状試験まで時間がないので、これから追い込まないと間に合わないの。（泣）
これから年末にかけて、じわじわと追い詰められていく予定。
ひゃ～、どうしましょう。（笑）

何か楽しい事を考えよう･･。
う～ん、う～ん･･考えつかない。（笑）
あっ！昨日作ったひじきとコーンとれんこんの炒めものは好評でした。
ちょっと嬉しい♪（笑）
やっぱり私の楽しい事は食べる事に直結しているのね･･。（爆）

や･･やっと帰宅しました。
現在10時30分過ぎ･･。
本当に力尽きたという表現がぴったり！（笑）
あまりにも遅い為に身体が食べる事を拒否して、夕食を食べる気になれない･･。（泣）
あぁ･･大きな楽しみの1回が減ってしまいました。
今から疲れた身体を引き摺って、お風呂に入り休みます。
おやすみなさい♪ばたり･･。

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、玉葱、人参、油揚げ）	1杯
	キャベツのおかか炒め
	ベーコンソテー
	小松菜ソテー
	焼き穴子
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	元気をつける為にカツカレー
	サラダ（きゅうり、トマト、キャベツ、レタス、卵）
間	みかさ	1/4個
	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
	お茶のお稽古にて和菓子	1個
夜	なし

ハピナスさんより：お仕事大変ですねぇ。(T_T)ひじきとコーンとれんこんの炒めものって美味しそう！味付けは？？

Re:	ねぇ・・本当にいつになったら終わるのかしら？？（汗）　ひじきとコーンとれんこんの炒め物は最初ににんにくのスライスをじっくり炒めて、そのあと材料を炒め、ほんの少しの塩（ひじきの塩分があるので）と胡椒、ちょっぴりのお醤油のみです。めちゃシンプルですが、コーンの甘味もでて美味しいの。ベーコンを入れてもコクが出てよいかも♪

ポヨポヨさんより：お花行ってらっしゃい。気力が無い時集中して何かをするって辛いよね（笑）今の私がそんなこと言えた義理ではないが（爆笑）。

Re:	そうなんですよぉ。＞集中できない　今がまさにそれです。ポヨポヨさんも毎日お忙しそうですもの。適度に・・がベストですよね♪

みほ姫さんより：今度は１２月にお花の免状試験なのね、頑張れ～！私も気持ちが落ち込み気味なので、毎晩時間つくって好きな読書するようにしてるの。

Re:	そう、12月はお花のテストなのです。本当に頑張らないと危険かも・・。（笑）確かに気分が沈みがちなときって、自分の好きなことをして元気をつけないと、明日への活力が生まれませんよね。私も最近はちょっとのんびりめに過ごしてます♪

toffeeさんより：おぉ、今度はお花のお免状の試験があるんですね！いつも忙しそうで、でも前向きなたわらさん、感心しっぱなしです！がんばってくださいね！　あ、お仕事、大変だ…。資料整理で一日終わっちゃうなんて…すごい量なんですね。ファイトよ～！

Re:	そうなんです。ちょっと忙し過ぎて疲れがたまっていたみたいで、体調を崩しているので少しお休みモードです。随分前に頂いた応援なのに、まだその仕事にかかりっきりの私・・。本当にいつになったら終わるんでしょう。とりあえず、頑張ります～。（笑）

まりりんさんより：精神的に辛いときには楽しいことしなくちゃね！食べ物でもOKだと私は思います。少しくらいの体重増加なんて後から取り戻せますものね。がんばれたわらさん！

Re:	そうですよね♪私の楽しいこと＝食べることなので、適度に楽しむことにしますね。体重増加なんてメじゃないわ！（笑）・・ってダイエットしている意味ないですよねぇ。（爆）

こっこさんより：大変そう・・・、ファイト～！私も、美味しいもの食べると幸せになる～♪ヒジキ、好き好き。

Re:	応援どうもです♪頑張ります～。やっぱり美味しいものは心の栄養ですよね♪ひじき私も大好き！チャーハンに入れたりします。あ・・また久々に食べたくなってきた。（笑）

コッペさんより：メール送りました。デートの合間にお茶します？

Re:	遅くなりましたがメールありがとうございます♪いよいよコッペさんとのデートが近づいて来ていてドキドキです。美味しいものたくさん食べましょうね！（笑）

Quinaさんより：ええっ！夕食を食べる気になれないなんて、大丈夫でしょうか？お疲れ様でした。お風呂で疲れが取れると良いけれど・・・。あとちょっと頑張れば連休ですから、頑張ってくださいね。

Re:	ねぇ・・本当に自分でもびっくりしてしまうくらい、その時は食欲がなくって・・。あ、でも今は普通にがんがん食べているので大丈夫です。（笑）遅くなり過ぎると身体が食べることを拒否しちゃうみたい。う～ん、無理は良くないですな。（笑）

じゅんじゅんさんより：お久しぶりでーす。"ばたり・・"ってたわらさーん！お～い！！大丈夫ですか？？お風呂で溺れないようにね。

Re:	あははは♪大丈夫です～。ごめんなさい、ご心配おかけしました。（笑）この時は本当に疲れていたので、気分的に”ばたり”だったんです。（爆）えへ♪

ばーばままさんより：残業が続くと心底疲れますね(;´д｀)トホホ　早めに寝て、体力を温存しましょう　ｐ（＾＾）ｇガンバッテ！

Re:	本当に残業はつらいですねぇ。（・・って私はあんまり残業ない人ですが。（笑））はぁい。体力を温存しつつ、楽しんめるくらいの余裕を持ちたいです♪

kazさんより：お仕事で大変だったところに、夜遅くまでのお稽古(T-T)　お疲れ様でした。ゆっくり眠って、今日は少しでも復活されますように！

Re:	どうもご心配おかけしました。仕事が忙しい時のお稽古はちょっとつらいです・・。というか、私に体力がないだけかも～。（笑）

シュシュさんより：忙しいんですね～(￣ー￣*)qq(ﾟｰﾟ;)ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｰｽゆっくり休んで下さいね(ΘωΘ)o.｡o○ｸﾞｰ

Re:	はぁい。ありがとうございます♪今夜もゆっくり休む予定です。・・最近寝てばかりの私。（笑）

せっちさんより：充実した毎日ですね♪3連休はゆっくり休んでください♪お稽古がリフレッシュできる場所なのかな？

Re:	う～ん。充実した毎日なのかしら？ちょっと最近忙しくてバテ気味・・と思っていたら風邪をひきました。お稽古・・気分転換になるときもあれば、疲れるだけの時もあります。その時の気分によって違うかな？（笑）

2001年 10月 05日金曜日体重：68.2ｋｇ　体脂肪率:32.8％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.6 kg 目標設定日から-2 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から-0.5kg 10日前から-0.5kg 20日前から-1.1kg 30日前から-1.8kg 3ケ月前から-1.8kg 半年前から-3.8kg 1年前から-6.8kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチはお休み運動時間： 10分
日記：
や･･やぁっと仕事終了です♪
ほとんどずっと資料整理でした･･。
全体を把握するのに、来週いっぱいはかかるでしょう。
そんなこんなでとっても疲れました。
ふぅ･･。
世の中は明日からの三連休で明るい感じなのに、私は明日もお仕事です。
しくしく･･。（泣）

すっかり日記に書くのを忘れていましたが、着付けの講師試験に合格した時に自分にご褒美としてあげる筈だったメッサジオ、今週料理教室に行った時にやっと受け取れました♪
ちなみに彼氏殿とおそろです。（笑）
彼氏殿と私のイニシャルを＆でつないで、“物事のバランスを欲する。幸福のシンボル”という意味を持つクローバーを私が選び、“飛躍する力や想像力の象徴。夢を叶えたい人に。”という羽根を彼氏殿が選び、ワンポイントにプチダイヤ（円滑や安泰、平和の象徴）という様なデザインでオーダーしました。
私にしてはかなり散財しちゃいましたが、お祝いの時はケチケチしちゃ駄目なのだ！
また働いて稼げば済むことですもの。
ちなみに料理教室のところのブティックでオーダーしたので、やっぱり生徒割引して下さって５％オフでした。
ほくほく♪

そして、そのご褒美第２弾として行く筈だった英国式リフレクソロジーサロンの予約を仕事帰りにしてきちゃいました♪
きゃ～♪
今ちょうど肩がこりこりなので、ほぐしてもらっちゃいましょ！
ちなみに予約は明日の午後にお願いしたので、仕事が終ってから少しはほっこりできるかな～･･なんて。
よし！明日のお仕事はそれを楽しみに耐えることにしましょう。（笑）

朝	ご飯	１杯
	豚汁（三つ葉、大根、人参、里芋、豚肉）	１杯
	メル友さんから頂いた納豆＋卵♪
	手羽先のから揚げ	２きれ
	グレープフルーツジュース	１杯
昼	鮭ごはん弁当
	わかめスープ	１杯
間	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
	メル友さんに頂いた納豆せんべい	1枚
夜	焼きそば（いか、豚肉、キャベツ、椎茸、人参、小松菜）
	餃子
	みかん	1個

こたさんより：お仕事お疲れ様ー。豪華なご褒美、目白押しですね！（*＾＾*）

Re:	どうもです♪本当にすごく大変だったので、その分ご褒美も豪華に奮発しちゃいました！（笑）結構懐は痛いですが良いことにします。（爆）

ハピナスさんより：英国式リフレクソロジー、足はやってもらったことあるよ～。気持ちよくて、眠くなる。(笑)

Re:	あっ・・ハピナスさんは眠くなるくらい気持ちよくなられるんですね。いいなぁ・・。どうも私はたっぷり疲れがたまっているらしく、毎度とっても痛い部分があるんですよ。しくしく・・。でも、気持ちよいのでやめられないのです。（笑）

まゆさんより：あ～前に書かれていたあのアクセサリー、手にされたんですね！すごく大切な思い出の品になりそうですね～

Re:	そうなんです！！すごく嬉しい～♪彼氏殿とおそろのアクセサリーなんて、なかなか持てないと思うので大事にしなくちゃ！ブレスをつけているだけで、ほっこり幸せ気分になれるんです♪

シュシュさんより：彼氏さまとおそろ！いいですねえ～♪ﾀﾞｰﾘﾝ♪ヽ( 〃￣ω￣)人(￣ω￣〃 )ﾉ♪ﾊﾆｰ♪

Re:	えへ♪私もとっても嬉しくって、身に付けているだけでもほっこり幸せ気分になれるんですよ～。単純だけどなんか良い感じでしょ？（笑）

まりりんさんより：そうそうお祝い事にケチケチしてはいけない！ましてや自分のお祝いにはっ！（笑）英国式リフレクソロジー・・・いいなぁいいなぁ。私マッサージ系とか行った事ないの・・・。早く下の子幼稚園入らないかしら？？？

Re:	そうですよね！・・という訳でたっぷりお金を使っています。（笑）→リフレクソロジーに通っているため継続中。（爆）　英国式リフレクソロジー良いですよ♪すごくリラックスできるの！最近はまってます。（笑）

ミルクさんより：うんうん♪(^^)　楽しいことを考えて、乗り切ろう♪(^○^)

Re:	ですよね♪やっぱり人生楽しいことを考えつつ過ごさねば！（笑）私の楽しいこと＝食べることなので、結構危険ですが・・。（汗）

よっさんさんより：明日はお仕事なんですか～？ガンバッテくださ～い！

Re:	どうもです♪土曜日の仕事にもめげず頑張ってきました。（笑）

ばーばままさんより：マッサージ気持ち良さそう～眠ってしまいます、きっと私(笑)　骨盤体操どうですか？今晩からチャレンジしてみます♪

Re:	マッサージ気持ちよいんですけど・・どうも私がへとへとに疲れてサロンに行くからか、部分によっては激痛が走ります。（泣）でも、身体がふっと軽くなる感じが病みつきで通っているんですけど。（笑）　骨盤体操はね、あんまり数をやらなくても良いんです。最近はお月様後に骨盤をしめる体操を1回行うのみです。太りやすい人は骨盤の開きやすいという癖がついているんですって。効いているのかどうかわかりませんが、とりあえず始めてから少しは体重落ちましたよ♪（何が効いているのかわかりませんが・・。（汗））

みほ姫さんより：そうそう、ご褒美くらい奮発しなきゃ～！明日もお仕事で大変だけど、仕事が終わればご褒美第２段が待ってるぞぉ～

Re:	えへ♪私もそう思ってたっぷり奮発してしまいました。（笑）リフレクソロジーは続けているので出費はかさむ一方ですが、気にしないのだ！（笑）ご褒美第2段のリフレクソロジーとっても良い感じなのです。

あんなさんより：私もリフレクソロジー大好きなんですよぉ～♪近々、行ってこようかなぁ・・・と思っていたところです(^-^)連休ですがお仕事がんばってくださいね♪

Re:	あ！あんなさんもリフレクソロジーお好きなんですね。仲間！！最近とっても自分の中で流行なので、行ける時は毎週行くことにしました！あんなさんもリフレクソロジーにゴーですよ～。（笑）

toffeeさんより：メッサジオ、ついに手元に来たんですねえ！どんな感じなのかな？ぜひワンショットで見たいわん♪

Re:	そうなんです！！ついに！（笑）実はワンショットにアップしようと思ったんですけれど、光っちゃっうし、文字が結局分からなくなっちゃうので止めたんです。なかなか良い感じなので、本当は画像アップしたかったのにぃ・・。（泣）

こっこさんより：ご褒美､素敵ですね♪いいな、いいな！

Re:	えへ♪やっぱりご褒美はたっぷり奮発しないと！ってことで、大枚をはたいてしまいました。餌をちらつかせないと頑張れない私なのです。（爆）

Quinaさんより：土曜日もお仕事だなんて、本当にお疲れ様です。でもリフレクソロジーが待ってますものね。いいな。私も真似して行っちゃおうかしら。（笑）

Re:	土曜日も仕事・・とは言っても午前中だけなので、そんなに大した事ではないのですが。（汗）リフレクソロジーですが、とっても良いです♪なんかね・・血流が良くなるみたいで、終わった後身体がぽかぽかするんですよ～。超お勧めです。

かにゃさんより：英国式リフレクソロジー→めちゃ気持ちよいっすよね！

Re:	本当に！！めっちゃめちゃ気持いいですよね♪ちょっと今はまってます。（笑）行く度にふわんと幸せになれる気がするんです♪

せっちさんより：世間がみんな3連休ではないんですよね。。仕事頑張りましょう♪たわらさん（＾◇＾）

Re:	お仕事頑張ってきましたよ～。ちょっとちぇ～とか思いながら・・。（笑）まぁ終わったことなので良いかしら？（爆）

2001年 10月 06日土曜日体重：68.5ｋｇ　体脂肪率:32％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-1.7 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から+0.3kg 10日前から-0.1kg 20日前から-0.7kg 30日前から-1.4kg 3ケ月前から-1.7kg 半年前から-3.3kg 1年前から-6.3kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチお休み、夜ストレッチを少々運動時間： 5分
日記：
仕事でまた嫌な出来事がありました。
また上司の機嫌が悪い･･。（泣）
それも、自分が書類に目を通さない事を棚にあげて、資料が戻って来ないだとか、お客様に対する対応が悪いだとか言いたい放題。
それで、大爆発ですごくすごく嫌な気持ちになってしまいました。
私が手掛けている案件の事だから、余計にがっくりしちゃって･･。
毎日一生懸命資料を整理して、早く提出できるように頑張っているのに、なんで酷い言われ方をしなくちゃならないのかしら。
上司が別のお客様と打ち合せ中だったので、気を利かして私が別のお客様の応対したのですが、その時に自分に通さなかったと言ってブチブチと文句を言われました。
でも、ああ言えばこう言うの代表選手の上司は、よしんばお客様を通したとしても、「全てのお客様の対応を自分にさせる。」とかなんとか言っては怒る人です。
気分で意見をころころ変えるのに、こちらにどう対処しろと？？？

それでもぐっと我慢して、状況の説明と資料の進行度合いの打ち合せに行ったのですが･･上司の好き勝手な言い様にもう本当に我慢できなかったです。
キレました完全に。
いや、キレたと言うよりは壊れた･･かな？
最初は悔しくて涙が出てきて、大声で泣き喚き、職場を飛び出してきました。
人間には成長のために我慢は絶対必要なものだと思います。
でも、ここまで耐えなきゃいけないものなのかしら？？
今の仕事を辞められたら楽になれるだろうけど、今の現状じゃあ絶対に無理。
というか、周りの人間に迷惑がかかるのでしたくない。
たまに身動きが取れなくって、どうしていいのか分からなくなります。（泣）

その後、もう予約を入れてしまっていたので英国式リフレクソロジーに行ってきました。
”痛気持ち良い”が基本らしいのですが、私はやたらと凝っているらしく、気持ち良い＜痛いだったかな。
でも、すごくリフレッシュできました。
ちょっと嫌な事も忘れられたかも･･。
先生にすごくストレスがたまっていることと、首、目＆肩の凝りがすごいこと、あとは冷え症であると言い当てられてしましました。（笑）
特にストレスなんて、たっぷりためてきたばかりですもんね･･。
50分コースをお願いしたのですが、おかげで身体がすごく軽い♪
また来週お願いする予定です。

今から部屋で少しのんびりします。
う～、気が重いなぁ。（泣）

朝	ご飯	1杯
	納豆＋卵
	ソーセージのソテー
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	焼きビーフン
	からだ思い	250ml
間	かりんとう
夜	たわら形おにぎり（おかか入り）＋海苔	1個
	ショウロンポウ	1個

みほ姫さんより：たわらちゃんの上司どうにかなんないかしら～（怒）私みたいに言いたい放題負けずに言えれば、ちょっとはましなのにね。お休みの日は会社のこと忘れてゆっくりしてね！

Re:	本当にねぇ･･。（笑）昨日は笑い事じゃなかったけれど、今は少し落ち着きました。今日はお花の研究会で、一時的にも全く別のことを考える事でリフレッシュできたみたいです♪ありがとうございます。明日はゆっくりする予定です。（笑）

ハピナスさんより：そーゆーヤツの行ったことは、録音しておいてやりたいねー！(--メ)凸やったらやったで、きっとやったことだけに怒って、自分のことは棚に上げそうだけれどね。いくつになっても、人間的に未熟なやつっているよね。┐('～`；)┌　しっかし、そういうヤツのせいで、こっちにストレスがたまるのは、腹立つよねぇ。たわらさんは、私よりずーーっとずーーっと温厚なのに、耐えられなくなるくらいの相手なんだもんなぁ。私ならぶっ飛ばしているかも。(^◇^;)

Re:	多分いくら話し合っても、観点の違う人間同志では分かり合えないのかもしれません。仕事を放り出せない以上、あとは自分をどう切り替えていくかかなぁ・・なんて思います。あははは♪実は私そんなに温厚でもないんですよ～。結構気が強いし、言う時ははっきりだし。（笑）心の中では上司の事ぶちのめしまくりです！ちょっとくらいはすっきりしなくちゃ♪（笑）

シュシュさんより：その上司って気分屋なんですか？そんな上司ついていく気がしないですよねー本来なら部下たちをしっかりサポートするのが上司なのに・・・

Re:	はい。思い切り気分屋です。（笑）うぅ～ん、ついていくいかないの選択はないので、うまく気分を切り替えるしかないかなぁ･･なんて思う今日この頃です。上司に問題ありなのはわかっているのですが、どうしようもなくって･･。（爆）

ミルクさんより：たわらさんが、壊れるくらいなら、私なんか、なにしでかしたか、わかんないっ(;^_^A

Re:	あはは♪じ･･実は思われているほど温厚ではない私。（笑）私がきれるとすごいですよ～♪阿修羅の様になります。はい。（笑）まだなったことはないけれど･･。

まゆさんより：そんな嫌な思いは精神衛生上良くないですネ！それでもまわりに迷惑かけたくない・・・なんて、偉すぎます。私はダメでした～短大推薦で入ったＮＫＫ本社経営企画室、嫌で３ヶ月で辞めました。そしてすぐ、縁あって住友商事東京本社に転職。そこも一年で寿退社。（こんな話時効だからいいよね～）まわりに会社に迷惑掛け捲り・・・でも、自分が一番だったから。人生きっともっともっと我慢しなくちゃいけない場面もあるだろうから、そのときのためにエネルギー蓄えなくっちゃ・・・なんて思ってました。上司もたわらさんの性格見抜いて、絶対に辞めないと思って、わがまま言ってるのかも・・・すみません。年甲斐の無い意見で・・・

Re:

本当に精神衛生上良くないですね♪多分ね、私がまわりのことを考えない人なのだったら、それは私じゃないのだと思います。そうゆう性格に生まれついた以上、いかに気分良く仕事するか・・しかないんでしょうね。まゆさんの場合は、環境を変えることで新しい世界が広がっていったんですもの。それもまた1つの選択だと思います。基本的に上司（男性）って子供の部分を強く持っている人なので、そうゆう衝突が多くなるのかもしれません。難しいけれど、逃げ出させない以上踏ん張るしかないですよね･･。でも、仕事自体はやり甲斐もあるし、面白いんです。あとは自分の感情をどうコントロールしていくか・・しか方法はないかな、と冷静になって今思います。

toffeeさんより：またつらい思いをしちゃったんですね…。いつも思うんだけど、たわらさんの上司さんって、経営者でもあり、専門家でもあるわけでしょう？それなのに、いつも発言や指示に一貫性がないようだし、よくそれでお客様が来るなあ…と思っちゃいます。　がまんするのも大事かもしれないけれど、体にも心にも響いちゃうようながまんはよくないですよ！がんばり屋のたわらさんだから、本当に心配です…。

Re:	またいつもの事で、ちょっとしんどかったです。う～、確かに発現＆指示に一貫性はないのですが、お客様の事を真剣に考えるという点では筋が通っているので、多分お客様はその部分を買われているのだと思います。悪い人間ではないんですよ。本当に･･。とりあえず、今は少し気持ちが回復しました。ご心配ありがとうございます。火曜日までに上手く精神面を回復させる事が課題かなぁ･･。

まりりんさんより：バカな上司で困っちゃいますねぇ。どうしてそうなんだろう？経営者っていうのはもう少し理性的でないといけないと私は思います。たわらさんもイヤなこと多いけどがんばってね。

Re:	多分、視点の違いが一番大きいのだと思います。こればかりはどうしようもないですよね。うちの上司に”理性”を求めるのは、かなり難しいかも。（笑）でも、どんなものにも2面性があるように、ただの意地悪い考えからの衝突ではない・・と私は信じたいです。はい、ありがとうございます♪まりりんさんの励ましのお言葉、本当に嬉しいです。連休明けまでに気持ちの建て直しが課題かな？

ポヨポヨさんより：うん、うん。大変だったね。たわらさんが涙するなんてよっぽど酷い言われ方したんだね。頑張ったよ、頑張ったよ。とりあえず、ﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰでリフレッシュできたし連休だし、のんびりしてね。写真は気分が浮上してから送ってね。ただメールが届いたか心配だったの。

Re:	うぇ～ん。ポヨポヨさん優しい～。（泣）そうなの、すごく酷い言われ方だったんです。今は時間も経って、少し気持ちも落ち着きました。ご心配ありがとうございます♪今日は1日バタバタだったので、明日はのんびりしてくる予定です。写真は・・頑張るけれど、少しお待ち下さいね♪お楽しみに～。

コッペさんより：たわらちゃん，大丈夫？メール送ったよ。美味しいもの食べておしゃべりしましょう。

Re:	大丈夫！になりました。（笑）昨日の時点では全く駄目だったけれど･･。わぁい♪ありがとうございます！メール楽しみに読ませていただきますね。コッペさんとの久々のデート！今からすごく楽しみです♪

くめさんより：いやなことは忘れてゆっくりできるといいですね。なかなか難しいですけども（苦笑）　ためこまないように気をつけてくださいね。

Re:	ありがとうございます。（泣）昨日の時点ではかなり凹んでいましたが、今は少し回復しました。とりあえず、連休明けまでに気持ちの建て直し頑張ります♪ストレスは基本的に貯めこみやすい性格なので、上手に気分転換頑張ります♪

2001年 10月 07日日曜日体重：68ｋｇ　体脂肪率:34.1％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.8 kg 目標設定日から-2.2 kg 目標まであと1 kg
1日前から-0.5kg 10日前から-0.4kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1.7kg 半年前から-3.8kg 1年前から-6.4kg

運動：朝ストレッチ超短縮バージョンのみ運動時間： 3分
日記：
今朝は８時過ぎに家を出て、お稽古友達を途中で拾い、お花の研究会に行ってきました。
午前中はお生花の実技、午後からは伝書の講義だったのですが、最近忙しくてあまり参加していなかった私は出席カードを持って行くのをすっかり忘れていました。
おいおい･･。（笑）
昨日の件もあり、あまり気分的には研究会に参加したくはなかったのだけれど、でも終わってみれば行って良かったです。
（まぁ、出席がギリギリなので休みたくても休めないのですが･･。（爆））
特にお生花の実技中は、本当に無心になれました。
こんな状況でも集中出来た自分にびっくり♪
ただ･･先生にしっかりチェックしていただいて、ちゃんと自分の不甲斐なさも最確認することになったのですけれど･･。（笑）
でも、12月の師範試験まであと少し♪
もう少しの辛抱です！！

午後の伝書の講義は･･眠かったです。
言いまわしがとても難しいというのもありますが、お昼を食べたあとはちょっとツライかな？
でも、もう終った事だし良いの～。（笑）

研究会が終ってから、お稽古友達と一緒にオリエンタルカフェで一服♪
たわらは台湾の高山烏龍茶（名前忘れた･･）と黒タピオカのデザートを美味しく頂きました。
ちゃんとお茶も茶器を使って、作法に則って入れたものなので、香り高くて美味しかったです。
幸せ♪
それからぷらぷらとお喋りしながら少し散歩して、また帰りの車の中でもたっぷりお喋り。

その友達、40代後半くらいの方で、しかも色々な経験をされているだけに、すごく私の言う事を理解してくださって、特に職場の件なんかを親身になって聞いて下さいました。
その分、私も彼女のストレスを聞いたりしつつ。
一言で言うなら、彼女は「聡い人」です。
だから、すごく話し易いし、気持ちも分かってもらえるの。
たくさんたくさん自分の抑えていた気持ちを彼女に打ち明ける事で、随分今日は救われました。
かなり前向きに考えられる、いつもの自分に戻りつつあります。

昨日は私の愚痴にお付き合いいただき、その上にあたたかい応援を下さった皆様、本当にありがとうございます♪
携帯に入るメールを涙ぐみながら拝見していました。
たくさんの元気をその応援から頂きました。
そして、そのお稽古友達、泣いている私を受けとめてくれた彼氏殿、仲良しのメル友さんにも心より感謝いたします。
まだ心が完全に回復した訳ではないのですが、大分明るい気持ちで考えられるいつもの自分に戻りつつあります。
明日は「いつでも逃げ場所になってやる。」と言ってくれた彼氏殿の所で、何もせず、何も考えずにのんびりしてきます。
本当は会わない予定だったのですが、弱っている時なのでちょっとだけ我侭言わせてもらって、週明けには完全復活して臨みたいと思います。

朝	いなり寿司	1個
	グレープフルーツジュース	1杯
	小岩井のバナナミルク	250ml
昼	きのこご飯弁当
	伊藤園の充実野菜	500ml
間	黒タピオカのデザート
夜	ご飯	1杯
	水炊き（豚肉、豆腐、小松菜、白菜、えのき茸）

ハピナスさんより：彼氏さんは、頼もしいですね～、羨ましいくらい！(*^-^*)のんびりゆったり、ホッとしてきてね～！(^-^)/

Re:	本当に、いざという時頼りになる人で良かったです。えへ♪お蔭様でのんびりゆったりまったりしてきました。大分元気も回復したし、連休明け頑張れそう～。

ばーばままさんより：話を聞いてもらうと、例え解決しなくても気持ちがラクになれますよね。いいお友達に優しい彼氏・・・来週は完全復活ですね(#^.^#)

Re:	そうなんです！！もう聞いてもらえるだけで、すごく心が軽くなりました。でも、悩みを打ち明けるのは誰でも・・っていう訳にはいかないので、そこは難しいけれど。もうほぼ完全復活しています。明日は頑張ります♪

シュガーさんより：昨日は本当に辛かったのですね・・・・。いつも頑張り屋のたわらさんが壊れるくらいですものね。今日は彼氏さんにう～～～んと甘えてきて下さいね(^_^)

Re:	はい、本当に本当に辛かったです。とりあえず、過去の事として話せるくらいにまで精神状態が回復したので、もう大丈夫でしょう♪はぁい、たっぷり甘えてきた･･というか寝てきました。（笑）私が元気になるためには睡眠は不可欠らしくて･･。（爆）

まりりんさんより：たわらさんという女性がとてもいい人だからこそ皆さんも応援してくれるし、お友達やそして彼氏殿もしっかり支えになってくれるんですよ。今日は楽しんでね。

Re:	ありがとうございます♪今日はたっぷり食べて、寝て・・とダイエットを忘れて楽しんで来ました。（笑）本当に私に元気を下さる方々（ラリーのお友達を含め）には感謝しています。そういう意味で、私は本当に恵まれているなぁ・・って今回の事で最認識できました。まりりんさんも本当にありがとうございます♪

Quinaさんより：今頃は彼氏殿のところでのんびり幸せな時間を過ごされている頃かな？逃げ場所になってやると言ってくれる彼氏殿の存在はとても心強い支えになりますよね。今日はたっぷり甘えてゆったり過ごしてくださいね。

Re:	はい、たっぷりのんびりしてきました。というか、食べて寝て・・とダイエットを忘れてやりたい放題でした。（笑）心に元気をつけるためには必要なんですもの。仕方がない！今の私にとって、彼氏殿の存在はなくてはならないものです。本当に彼がいてくれて良かったです♪

ミルクさんより：まわりにいい友人がいっぱいいるのは、たわらさんが、回りに対して、それだけ、思いやりがあるからだよん♪(^^)完全復活を、待つ♪（≧∀≦）/

Re:	う～、なんと嬉しいお言葉！！ありがとうございます～。ラリーを含め、自分の恵まれた環境に感謝です。今日はのんびりできたので、ほぼ完全復活しました。明日は・・絶対に負けない様に心を強く持って望みます。

みほ姫さんより：周りにあたたかい人がたくさんいるっていいよね～。それはたわらちゃんの人柄のおかげ！弱ってるときは彼に甘えて、元気いっぱいになってね。

Re:	本当にラリーの皆様を含め、自分の恵まれた環境に感謝です。人柄だなんて・・みほ姫さんありがとうございます。もうそのお言葉だけで嬉しい！！とりあえず今日は元気充電完了です♪明日は･･負けない様に頑張ります。

鈴夏さんより：自分を支えてくれる人がいるって本当に心強いですよね！週明けには完全復活待ってます！！

Re:	そうなんです。ありがたい・・としか言い様がないですね。とりあえず、元気を充電して来たので明日は大丈夫なはず！頑張ります♪

コッペさんより：今日は彼氏とデートしているのかな？完全復活願ってます。

Re:	はい、今日は彼氏殿とまったりデートでした。元気も分けて貰ってきたし、美味しいものもたっぷりたべたし、寝たし（爆）でほぼ復活です！明日は負けない様に頑張ります♪

2001年 10月 08日月曜日体重：67.8ｋｇ　体脂肪率:34.1％　ＢＭＩ:26.6　肥満度:21.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-10 kg 目標設定日から-2.4 kg 目標まであと0.8 kg
1日前から-0.2kg 10日前から-0.1kg 20日前から-1.2kg 30日前から-1.7kg 3ケ月前から-2.8kg 半年前から-3.6kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
気分転換を兼ねて、大阪の彼氏殿のトコロまでドライブしてきました♪
本日の関西は気持ち良い秋晴れで、車を走らせていてすごく気持ち良かったです。
いよいよ来週に迫った山崎まさよしのコンサートの為に彼のアルバムをかけながら･･。

今日は本当に何もしないつもりで行ったので、近所のうどん屋さんにて昼食を取りました。
あまりにも良い天気だったので、昼食後本屋さんまでお散歩、その後近所のコンビにまでお散歩してのんびりまったり。
マンションに戻り、夕方までお昼寝して、近所に新しくオープンしたインド料理のレストランにて夕食を楽しみました♪
全て美味しかったけれど、特にカレーと焼きたてのナンが絶品！！
食事時以外はカフェになっているみたいなので、またお茶しに行きたいです。
とってもお洒落で、しかも美味しかったので大満足でした。

夕食後少し休んでから、約1時間運転して帰ってきました。
いつも彼氏殿がマンションから、赤信号で止まるまで車に乗ってくれます。
本日は２つ目の信号でお別れ･･。
こんな感じで今日はのんびりしつつも、彼氏殿にたっぷり元気を分けて貰ってきました。
今夜一晩寝れば、ほぼ完璧でしょう！
明日は自分に負けない様頑張らないとね･･。（笑）

今朝体重を計ると･･何故か最低値を更新していました。
多分この２、３日食欲がなかった事が原因なので、あっという間に戻るでしょう。（笑）
ただ、おかげで確実に胃は小さくなりました。
精神的につらくて食べれない事でダイエットに成功するなんて･･ちょっと複雑。
私的には美味しい物を楽しみつつダイエットしたいのに。
･･なんと欲張りな私！！（爆）

朝	赤飯	1杯
	焼き鮭
	冷奴＋生姜
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	大根菜飯ごはん（大根葉、胡麻、ちりめんじゃこ）	1杯
	とろみ梅卵とじうどん	1/2杯
	ざる豆腐
間	グレープフルーツジュース	1杯
夜	グリーンサラダ（人参、きゅうり、キャベツ、紫キャベツ、トマト）
	サモサ＋グリーンソース	1個
	タンドリー（チキン、海老、鶏ひき肉のもの）	各１つ
	ほうれん草とジャガイモのカレー
	鶏ひき肉のカレー
	とっても美味しいナン

ハピナスさんより：彼氏さんに元気を貰ってきたのですね、よかった。(^_^)そちらは、秋晴れだったのねぇ、いいなぁ。こっちは、冷える雨でした。(T_T)

Re:	はい。たっぷり元気を分けて貰ってきました！たっぷり食べて、寝て・・とダイエットを一時的に忘れて楽しんだので、また明日から心を入れ替えます。あらら。そちらは雨降りで、しかも冷え込みが厳しかったんですね。折角のお休みなのに残念です･･。（泣）

みほ姫さんより：精神的にまいってるときって彼と一緒にのんびりまったりするだけで十分元気になれるよね！また明日から頑張ろう～

Re:	今日はしっかり彼氏殿に元気を充電してもらってきました♪ほとんど食べて寝るだけで終ったような気がしないでもないけれど、たまには良いの！（と思う事にします。（笑））はぁい。また明日から頑張ります♪負けられないです。（誰に？？（笑））

まりりんさんより：イヤな思いも吹っ飛ぶ彼氏殿とのデート。満喫したみたいで良かったです。元気出して頑張りましょ。

Re:	一時期的にでしたが嫌な事を忘れることがでいました♪美味しいものもたらふくたべたし、本当に幸せな１日でした。元気出して・・頑張ったつもりが、すごくストレスに感じている様で職場で胃がキリキリしました。でも、上司にはちゃんと笑顔で応対出来たので合格・・かな？

サーシャさんより：こんばんは。レスどうもありがとう。精神的に打たれると減りますよね、体重。私の場合、ちょっとのショックはやけ食いに走るんだけど、衝撃が大きいと食欲がなくなります。そしてこの状態はやばいなぁと。

Re:	そうなんです。私も以外に自分の神経の細さにうっとり･･。（笑）あ、私も同じですよ。少しのストレスだったら、ちょぴっと過食なんですが、本当に過度のストレスを感じると食べられなくなります。でも、根が食いしん坊な私はその状態があまり長く続かないので、多分大丈夫かな？なんて。（笑）サーシャさんも上手にストレスの発散なさってください♪

あんなさんより：充電できたみたいで気分転換になってよかったですね(^-^)カレー、美味しそう♪♪

Re:	本当に彼氏殿さまさまです。やっぱり普段とは全く違った環境に身を置く・・ってすごく良い気分転換になりますよね。カレーはねぇ、本当に絶品でした！クセになりそうな感じで、また食べに行きたいと思います♪

シュシュさんより：更新♪~q(^-^q) q(^0^)p (p^-^)p~♪おめでとお　彼氏殿のとこまでドライブいいですね～たわらさんも関西でしたっけ？

Re:	ありがとうございます♪＞更新　ただ、たっぷり昨日食べた結果戻りました。でも、何故かホッとしている私。（笑）そう、たわらも関西、しかも兵庫です。（笑）山陽道から中国道を乗り継いでドライブしてきました～♪

まゆさんより：優しい彼氏殿とのんびりされた時間を持たれて、きっと完全復活の週明けですね♪40代後半のお友だち…たわらさんだからこそ得られた、前向きな貴重な方ですね…私は、たわらさんから勉強させてもらってますよ～(笑）

Re:	うぅ～ん。ほぼ完全復活のつもりだったんですけど･･。（汗）やっぱり職場に出ると、ものすごいストレスを感じました。おかげで胃が痛くて、ご飯が美味しくなかったです。（泣）　本当にその友達は私にとって貴重な存在で、すごく良い勉強になります。うっ･･私なんてまゆさんに比べたら未熟者なのに･･。（汗）お手柔らかに～。（笑）

鈴夏さんより：彼氏殿と楽しい時間を過ごせてなによりですね！ライブいくんですね～！いいなぁ！山崎まさよしいいでうよね～！また感想聞かせて下さいね～！！

Re:	どうもです♪おかげですごく良い気分転換になりました。　ふふふ♪そう、来週は彼のコンサートですっ！今からめちゃめちゃ楽しみでわくわくしています。早く来週来ないかしら？（笑）

2001年 10月 09日火曜日体重：68.1ｋｇ　体脂肪率:33.2％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.7 kg 目標設定日から-2.1 kg 目標まであと1.1 kg
1日前から+0.3kg 10日前から-0.1kg 20日前から-1.1kg 30日前から-0.8kg 3ケ月前から-2.5kg 半年前から-3.1kg 1年前から-6.3kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
さぁ、今日が上司との決戦の時です！
普段通り振舞える様に、たっぷり深呼吸をして出所しました。
やっぱりあれだけ言われた後なので、職場に着いた途端に胃が痛くなってしまいました。
完全に精神的なものですよねぇ。
いつまでも引き摺っていると思われるのも癪なので、腹が立つのをぐっと堪えて上司と応対。
今でも先週の事を思い出すと涙ぐんでしまうくらいなので、まだ情緒不安定な状態なのかも･･。
でも、悔しいから上司の前では絶対泣かない！
絶対に負けたくないんだもの。

昨日のデートの時に、この間受け取ったばかりのメッサジオを彼氏殿にプレゼントしました。
彼氏殿はとっても手首が細い人で、確実に私よりも細い･･。
ブレスレットをはめても、かなり余裕があるみたいです。
今日は彼氏殿から少しでも元気を分けてもらおうと思って、メッサジオを身に付けていました。
身に付けている事をメールで入れたら、彼も偶然に身に付けてくれていたみたいです。
だから頑張れたのかも･･。

とりあえず、仕事を終えて帰宅した時点で私の精神力は限界です。
本当は今夜着付けのお稽古の予定だったのですが、先生にお休みにしてもらいました。
母が風邪をひいてしまったので、夕食を作ってあげたいのですがその気力もないので、買い物だけ行ってきました。
母が帰宅したら手伝うつもり。
献立は鍋だから大丈夫でしょう♪

朝	ご飯	1杯
	ひれかつ	２きれ
	しらすおろし
	ほうれん草のお浸し
	メロン	２～３口
	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	サラダ（レタス、トマト、きゅうり、キャベツ、卵）
	お味噌汁（わかめ）	1杯
	焼飯（卵、玉葱、人参、ピーマン）
間	みかん	1個
夜	ご飯	1杯
	水炊き（蟹、白菜、葱、豆腐、椎茸、えのき茸、しめじ）
	きゅうりとワカメの酢の物（きゅうり、わかめ、ちりめんじゃこ、胡麻）
	小芋の煮物

ひめさんより：上司さんと仲直りできるといいですね・・。

Re:	う～ん、仲直り･･になるのかしら？一方的に文句を言われただけなんですけど。頭にきちゃって･･。（笑）

ハピナスさんより：彼氏さん、おしゃれなんですねぇ。(*^^*)　お仕事、お疲れさまです。m(__)m

Re:	彼氏殿はおしゃれではありません。（笑）私が選らんで勝手にプレゼントしたんです。でも、身につけてくれているとわかって嬉しかったです♪仕事の方は・・まぁぼちぼちかしら。（笑）

みほ姫さんより：１日よく頑張ったね。ヽ(^^ ) ヨシヨシ　彼と一緒に身につけてるってだけで元気もらえちゃうもんねぇ～♪

Re:	きゃう～♪みほ姫さんにヨシヨシしてもらっちゃった！それだけでも昨日頑張った甲斐があるかも～。そうなの！お揃いっていうだけで嬉しくなっている私です。単純だぁ･･。

toffeeさんより：一日、お疲れさまでした！胃が痛くなっちゃうなんて…かわいそう(T-T)　でも、たわらさんのがんばり、応援してますからね。ファイトよ～！　あら、お母様、風邪ひいちゃったのですね。お大事に。たわらさんも気をつけてね！

Re:	どうもです♪う～、かなり強いストレスを感じているので、身体が悲鳴をあげちゃったのかもしれませんね～。（笑）いつも応援ありがとうございます。すごくすごく嬉しいです！　お大事にをありがとうございます♪私もちょっと疲れ気味なので気を付けます～。

こっこさんより：ウンウン､今日はゆっくりしてね。お疲れ様でした｡

Re:	本当に気力がなくなってしまったので、昨日はのんびりごろごろしていました♪今日もたるいのでゴロゴロ予定です。そんな日もたまにはなくては・・ですよね♪（笑）

鈴夏さんより：今日はゆっくり休んでくださいね！疲れてても夕飯のお手伝いするなんてえらいです！お鍋食べて心も体も温まってくださいね！

Re:	ありがとうございます♪おかげさまで昨夜はのんびりゆっくりできました。いや・・結局買い物は頑張ったけれど、お野菜をちょっと切るのを手伝った程度でした。（笑）昨日のお鍋はほかほかで良かったです♪

ミルクさんより：うちも、今夜は、お鍋にしたよん♪(^^)ゆっくり眠って、また、元気だそう♪(^^)

Re:	あっ！ミルクさんのおうちも昨夜はお鍋だったんですね。美味しそう！ミルクさんのお家のお鍋はどんな味付けかしら？とりあえず、一晩眠ってちょっとづつ回復しつつあります。負けていられないので頑張ります♪ありがとう～。

じゅんじゅんさんより：お仕事大丈夫ですか？日記を読んでいて痛々しくなってしまいました。ゆっくり休んでくださいね。そうそう、私もリフレクソロジーはまってます！1ヶ月に1度、自分へのご褒美にしてます（＾＾）

Re:	仕事の方は･･少しづつ状況はマシになりつつあります。先週末は本当につらかったけれど、人間ってつらさにも慣れてきちゃうんですよね。（笑）案外しぶといというか･･。おかげさまで昨夜はのんびりできました♪ じゅんじゅんさんもリフレクソロジーにはまられているんですね。仲間だわ！！（笑）今に始まったことではないのですが、色々ストレスがたまっているので、週に1回ご褒美として通おうかと計画中♪実は今週の金曜日も予約入れちゃったんです。わ～い、楽しみ！（笑）

サーシャさんより：お仕事お疲れ様です。私も今日は仕事、疲れました。また明日からお互いがんばりましょう。

Re:	どうもです♪サーシャさんもお仕事お疲れ様です。どんな仕事も楽なものってないですよね。昨夜はたっぷり睡眠をとったので、今日はちょび回復しました。はぁい、頑張ります♪

ばーばままさんより：上司は難しいですよね(ーー;)　私は遠回しにですが「この20年間で最大の文句を言ったやつ」と言われました。誉め言葉として受け取っておきました（￣ー￣）ニﾔリッ　顔で笑って心で小馬鹿にしとけば充分です。たわらさんe(^｡^)g_ファイト！！

Re:	本当に･･。＞難しい上司　おっ・・ばーばーままさんは上司にそこまで言わしめたほどの反撃をなさったんですね。う～む、私も見習おうかしら？（笑）顔で笑って心で小馬鹿に・・そんな高度な技、私に使えるかしら？ちょっと修行してみます♪励ましのお言葉、本当にありがとうございます！すごく嬉しい～。（泣）

Quinaさんより：お揃いのものを身に付けていると心強いですよね。ご褒美に買って大正解でしたね。今はまだまだ辛いと思うけれど、きっとこの事も何かにつながっていくのだと信じて頑張ってくださいね。陰ながら応援しています。

Re:	そうなんですよぉ！！（笑）初のお揃いのアクセサリーなので、すごくすごく嬉しくって！！どちらかというとつらい･･よりも悔しい方が強いのですが、これも試練かなぁ・・なんて漠然と考えています。（笑）はい、Quinaさんのアドバイスをしっかり心に留めて、多少つらかろうがなんだろうが頑張ります♪ちょっとづつ回復してきているので多分大丈夫だと思うし･･。

せっちさんより：お仕事大変なんですね。。無事帰ってきましたが片付けがまだまだ(^^ゞパパは一人で淋しかったようでほとんど家にいなかったようです？？

Re:	そうなんです。仕事・・やたら大変で。（笑）元々上司が難しい人なので、ご機嫌取りをするのもなかなか･･。せっちさんお帰りなさい～♪日記を拝見しましたが、すごく楽しい時を過ごされたようで羨ましいです。（笑）あら・・旦那様は寂しさを紛らわす為に、色々なさっていたんですね。可愛いかも･･。（笑）

2001年 10月 10日水曜日体重：68.1ｋｇ　体脂肪率:34.1％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.7 kg 目標設定日から-2.1 kg 目標まであと1.1 kg
1日前から0kg 10日前から-0.2kg 20日前から-1.3kg 30日前から-0.3kg 3ケ月前から-2.3kg 半年前から-3.1kg 1年前から-6.7kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
少しづつではありますが、職場は沈静化しつつあります。
あぁ、やれやれ･･。
ただ今回私が手掛けている破産手続･･一気に仕事量が２倍になってしまいました。
これから暫くの間、途方もない資料を整理しなければなりません。
しかも、上司はお客様の応対がメインなので、書類作成は私だけでこなします。
よっぽど重要な部分は上司が考えるのですが、パソコンで書類を作成するのは私？？（汗）
書類の進行状況を逐一報告しないと機嫌悪くなるし、本当に子供みたいです。
職場の雰囲気が良くなっただけでもマシなのかしら･･。（笑）

お月様前のためか、めちゃめちゃお腹が空いています。
仕事終了後、ダッシュで帰宅しヨーグルトを美味しく頂いている私♪
これで落ち着かなかったら、隠し持っている（？）播磨屋のおかきを食べましょう。
空腹感が紛れない方が嬉しかったりして･･。（笑）
あ～、楽しみだわ！

どうも少し疲れ気味っぽいです。
風邪をひきかけているのかも？
ただ、最近の私の変わったところと言えば、ダイエット前よりも風邪をひきにくくなった事なんですよ～♪
もう嬉しくって！！（笑）
ひどい時期なんて、1ヶ月に1度は体調を崩していたくらいだったの。
それに比べて、今の私って健康だなぁ･･と幸せに思います。
やっぱり健康でなければ、食べ物も美味しく食べれないですもの！
（結局それかい･･。（汗））
･･とか日記に書いておいて、風邪をひくのは癪なので気を付けます。（笑）

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、なめこ、しめじ、油揚げ）	1杯
	焼き鮭	１きれ
	がんもの煮物	小２きれ
	きゅうりとわかめの酢の物
	茹で卵	1個
	みかん	1個
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	高菜弁当（高菜、イカフライ、金糸卵、きんぴらごぼう）
	豚汁	1杯
間	葡萄	５粒ほど
	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
	播磨屋のおかき皇	1個
夜	蟹雑炊（蟹、卵）	1杯
	ひれかつ
	たわら作ひじきとコーンとれんこんの炒め物

ハピナスさんより：お風呂で暖まって、早く寝てねー！疲れは、万病の素だから。

Re:	はぁい。昨夜はアドバイスどおり、ゆったり湯船につかって暖まり、そのままベットに直行しました♪おかげで随分疲れもマシになりました。確かに、疲れをためるとろくなことないですものね。気を付けます。

toffeeさんより：破産手続き、学生時代にバイトしてた法律事務所でよく扱ってましたが、地道な作業が多くて大変…って職員の方がこぼしてましたっけ…。たわらさんも、大変なのお仕事を抱えてしまったのですね。でも、職場の雰囲気、すこし落ち着いたみたいでよかったです♪風邪ひかないように、ここでしっかりくい止めましょ！

Re:	そう！そうなんですよ～。破産手続って地道な作業が90％なんです。しかも、その面倒くさい部分の担当が私・・。しくしく。（泣）破産を手掛けるようになって、最初から何故か私が担当になってしまったので、いつもの事と言えばいつものことなんですけど・・。　職場の雰囲気、今日にはすっかり普段とおりです。風邪の方・・というか、疲れは昨夜早めに休んだのでちょっぴりだるいくらいまでに回復しました。引き続き気を付けます♪

みほ姫さんより：私もダイエット前より風邪ひきにくくなったよ。これって健康になったって証拠だもん、嬉しいよね。今日はあたたかくして、早く寝るんだよ～

Re:	そう！そうなんですよ～。私も以前より絶対的に健康になった自信があります♪本当に嬉しいですよね。昨夜はのんびりお風呂に入って、そのままベットに直行して休んだので、ほぼ回復！明日くらいには復活予定です。（笑）ありがとう♪

まりりんさんより：これだけ頑張っているんだもん（ダイエットもお仕事も）風邪は神様のくれたお休みしなさいの意味です。すこし息抜きしなくちゃです

Re:	あぁ・・本当にそうかもしれません。もう少しゆったり余裕を持って、なんでも行えると楽なんですけどねぇ・・。こればっかりは私の都合でどうしようもないことが多いです。でも、ここ1週間はたっぷり休養をとれました♪ほくほく♪

コッペさんより：また，長女が風邪引いたようです。声がオッサン声になってるわ。私も移らない様に気をつけるわ。

Re:	長女さん、今が大切な時期なのに・・。コッペさんも風邪にはお気を付け下さい。家族1人がひくと、みんなに伝染しちゃって大変ですよねぇ。

陽菜さんより：わたしも生理前なのかな～？高温期という高温期でもないのに食欲が爆発してます

Re:	お月様前って食欲爆発しますよね♪私の場合は何故か炭水化物がとっても食べたくなります。なんでだろう？（汗）

サーシャさんより：うちの上司っていうか、社長もすごく子供っぽくって、はらが立つことが多いです。云ってることがいきなり変わるし！

Re:	あ～！！うちもです。一生懸命仕事しているのに、いきなり方針変更されたりして、腹が立つことが多いったら！！どこの上司も子供っぽくて困りますね～。（笑）

シュガーさんより：風邪、悪化しないように大事にして下さいね～。私も「風邪」は久しぶりでしたね～。ダンナはしょっちゅうひいてるんだけど(^_^;

Re:	ありがとうございます♪その後、しっかり悪化して今に至ります。（笑）相当疲れがたまっていたみたいなので、ちょうど良いお休みになった・・と思うことにします。（爆）家族で誰かが風邪をひくと、伝染しません？？只今うちの家ではみんな仲良く風邪っぴきです。（笑）

ばーばままさんより：やはりダイエット中は栄養バランスに気を使うから健康的なんでしょうか。考えてみたらダイエット食材＝ヘルシー食材が多い気がします（豆腐とか）　きれいに健康にをお互いに目指して頑張りましょう～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノ

Re:	栄養バランスもだと思いますが、基本的には自分の身体と会話する＝ダイエットのような気がするのは私だけでしょうか？今までの私はそんなに身体に注意を払っていなかった気がします。はぁい。綺麗に健康的な身体を手に入れるべく、一緒に頑張りましょ！

ミルクさんより：ストレスが強くなると、免疫力が低下するから、そういう時は、納豆＆バナナがいいかも～♪(^^)

Re:	あぁ・・私の生活、ストレスだらけですもん。（笑）そりゃあ免疫力も下がるでしょうね。バナナも納豆も好きなんですが、バリバリ元気じゃないとなかなか食べる気がしないんですよね。なぜだろう？？（笑）

せっちさんより：年に1度引くかどうかの風邪は引いたらきつい～～健康だけがとりえの私です(^^ゞ

Re:	あぁ・・まさに今の私が年に1度の風邪っぴきです。とってもつらいです～。（笑）せっちさんも風邪にはくれぐれもお気を付けて！

kazさんより：風邪は引いたかな？って思った時の対処が一番大事ですものね。ダイエットをして自分のカラダとしっかり向き合うことで、その危険信号がキャッチできるようになった分、風邪に至らなくなったのかもしれませんね。・・・私も精進しよう(^-^;　ゆっくりして、風邪がひどくならないようにしてくださいね♪

Re:	そうですよね。風邪はひき始めに対処しないとえらいことになりますよね。ちゃんと自分の身体と対話しつつ生活＝ダイエットなのかもしれません。でも、以前に比べればすごく気を使うようになったようです。kazさんもあまり体調が優れないようですが、お大事になさってください。私も・・早く元気にならなくちゃ。（笑）

2001年 10月 11日木曜日体重：68.4ｋｇ　体脂肪率:31.1％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.4 kg 目標設定日から-1.8 kg 目標まであと1.4 kg
1日前から+0.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.2kg 3ケ月前から-2.2kg 半年前から-3kg 1年前から-6.2kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチはお休み運動時間： 10分
日記：
やっと木曜日です。ふぅ。
仕事の方は相変わらず忙しく、それにもまして上司から別の仕事を言いつけられて進まない･･。
まぁ１日や２日めちゃめちゃ頑張ったからと言って、どうにかなる書類量じゃないからいいんですけど。（笑）
とりあえず、ずっと机もしくはパソコンに向っているので、肩がこりこりになりつつあります。
目からの疲れによる肩こりでしょう、きっと。
でも良いの！！
明日はまたリフレクソロジーの予約をしているから♪
しっかりコリをほぐしてもらうんだもん。
早く明日の仕事終らないかしら♪

そのリフレクソロジーの先生から聞いたのですが、上半身のコリを取るには両手首を、下半身のコリ又は痛みを取るには両足首を回すと良いらしいです。
あと、冷え性の人は基本的に血液の巡りが悪いので、足の指を開いたり閉じたりするとマシになるらしいです。
とりあえず、先生に言わせると極度の冷え性＆超肩凝り持ちの私なので、仕事の合間に手首のぐるぐると足指のぐー＆ぱーを試してみています。
少しでも改善すると嬉しいな♪

さてさて、もうすぐしたらお茶＆お花のお稽古に行ってきます♪
12月のお花の師範試験前ということで、これから毎週桧葉のお生花をすることになりました。
当然帰宅は９時前後になるでしょう。
しかも、１回のお花代が1600円近くかかるので、結構痛いです。（泣）
1,600円×4回で6,400円、しかもお月謝とは別で･･。
でも、背に腹は代えられないので多少出費が高くつこうが、その分しっかり勉強すれば良いのだ！
という訳で頑張ってきます。（笑）

やっと帰宅しました･･。
予想を大きく裏切って10時過ぎに帰宅。
ちょっと体力的に辛過ぎる？（笑）
限界が近そうなのでお風呂にさっさ入って、休みます。
おやすみなさい♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、人参、椎茸、油揚げ）	1杯
	ハーブ入りソーセージのソテー
	れんこんとひじきとコーンの炒め物
	ひれかつ
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	ご飯	1杯
	わかめスープ	1杯
	たこ焼き	5個
	鯖の竜田揚げ
	じゃがいものきんぴら
	ヒラメの煮つけ
	みかん	1/2個
間	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
夜	ご飯	1杯
	お味噌汁（じゃがいも、人参、油揚げ）	1杯
	手羽先のから揚げ
	串かつ（2種）	各1本
	白菜の煮浸し
	葉唐辛子の煮つけ
	ソーセージのソテー
間	お茶でいただいた和菓子	1個

梅こぶちゃさんより：へ～。いいこと聞きました。あたしもすごい冷え性で肩こりさんなので足クッパをしながら手をぐりぐりしてみます。お花の師範なんて、かっこいいですね。がんばってください。

Re:	でしょ～♪私もリフレクソロジーの先生には感謝なのです。（笑）また最近やるのを忘れ気味なので再開しなくちゃ・・。お花の方はまだまだ遠い道のりです。ありがとうございます♪頑張ります！

ミルクさんより：なんとなく見過ごしてたけど（おいおいっ^^;）合格すれば、師範に、なるんでしょ？すごいっ！！！(･･;)

Re:	そうなんですよ～。すごい聞こえがいいでしょ？？（笑）でも、その資格を頂くまでにはまだまだ険しい道のりが待っているのです。しくしく・・。（泣）でも、負けないの。頑張ります♪

Quinaさんより：あ、ちょうど今肩が凝ってる感じなので手首を回さなくちゃだわ。リフレクソロジーとっても気持ち良さそうですね。私もお給料出たら行ってみよう（笑）。習い事は進めば進むほどお金がかかりますものね。でもお金にはかえられないものですもの。しっかり勉強して身につければ良いんですよね。たわらさん、頑張れ～♪

Re:	はい、肩こりの時には手首をぐるぐる回してください♪（笑）基本的にデスクワークの私は、どうもこりこりらしいです。リフレクソロジーはとっても気持ちよくてお勧めです♪しかも、終わった後は身体がほかほか幸せな感じで！　お花・・結構つらいですが頑張ります。くぅ～、それにしてもお金が厳しいです。（笑）

ハピナスさんより：たわらさんのがんばりを見ていると(仕事もお稽古ごとも)、「私ってだらけているなぁ」と思っちゃうほど、すごいと思うよ～。

Re:	ありがとうございます♪ちょっと頑張りすぎたのか、今は体調を崩しているのでお休みモード・・。やっぱり何事も程ほどに・・が一番ですね♪

toffeeさんより：私も冷え性なので、よいことを教えてもらってうれしいな♪　でも、足の指がどうしても開けません(爆)　お花代もけっこう高くついてしまうんですね。でも、たわらさんの身につくものはそれ以上ですもんね！頑張ってください♪

Re:	あら・・足の指開けませんか。でも、やるのとやらないのとでは多分違うと思うので試してみてください♪　お花代・・本当に結構かかるので切実です。（泣）でも、あとちょっとなので頑張ります～。

まりりんさんより：すごい情報をありがとっ！早速パソの下で足首ぐるぐる（笑）お稽古は何でも高くついちゃうよねぇ。でも半端にやるよりは極めたほうが？いいと思います。何事にも中途半端な私ですが、今目標がああるたわらさんには頑張って欲しいです。

Re:	どういたしまして♪最近私もやるのを忘れていたので、またちょっとだけ復活させました。（笑）　お稽古本当にお金がかかりますねぇ。でも、独身時代のお金も時間もある今でないとできなことだと思うので、あと少しの間頑張ります♪

シュガーさんより：習い事ってお金もかかるんですよね～。でも、師範までになれれば、かけただけのことはありますよね!頑張って下さいね～。

Re:	そうなんですよねぇ。はぁい、めげずに頑張ります♪泣いても笑っても今年いっぱいで片付くので、気合い入れていきます。

サーシャさんより：お疲れ様です。たわらさんて、多趣味ですねー。すごーい、尊敬。私習い事って続かないんですよねぇ。お花の試験がんばってください。

Re:	どうもです♪えへ♪＞多趣味　ただ単に気が多いだけとも言いますが・・。ありがとうございます♪お花の試験まで後少し、頑張ります～。

シュシュさんより：凝り・・・ほぐしたいです～・・・習い事行きたいんですがね～先になりそうです・・・

Re:	凝りはつらいですよねぇ。私も通っていてもコリコリで・・。（泣）こればっかりはデスクワーク中心の性なのかしら？今の間にやりたいことを探すのも手かもしれませんよ♪

せっちさんより：結構な出費ですね。。リフレクソロジーって気持ちいいですよね♪

Re:	そうなんです・・。もう懐が寒くって。（笑）　リフレクソロジー気持いいですよね♪もう病みつき！（笑）いつもメロメロになりつつ帰宅します。

kazさんより：お稽古お疲れ様でした。今日はリフレクソロジーですね。リフレッシュして、また活力を取り戻してきてくださいね♪

Re:	どうもです♪はぁい。ありがとうございます。リフレクソロジーで心も身体もしっかりほぐしてもらって、明日への活力を養います。はぁ～、次もとっても楽しみです♪

2001年 10月 12日金曜日体重：68.2ｋｇ　体脂肪率:33％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.6 kg 目標設定日から-2 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から-0.2kg 10日前から+0.2kg 20日前から-0.6kg 30日前から-0.6kg 3ケ月前から-2.2kg 半年前から-3.2kg 1年前から-6kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ短縮バージョン運動時間： 12分
日記：
なんとか今週の仕事も終了です。
疲れた･･。
相変わらず上司の感情の起伏が激しく、機嫌を損なわない様にしている為にめちゃめちゃ気疲れしてしまいました。
はぁ･･。

午後からは裁判所に書類の提出などに行って来たのですが、そこでまたまた料理教室の友達にばったり遭遇♪
暫くお喋りをしたりして、楽しい時を過ごしました。
提出時に気になった事なんかを聞いてみたり、疑問に思っていた事が少し解消されて良かったです。
やっぱり専門事務所に勤務されているだけあって、悩みが同じ･･。（笑）
例えば長期のお休みを取る事は、周りに迷惑がかかるから無理だったり･･なんて話しで盛り上がりました。
また来週の火曜日に料理教室で会えるのが楽しみです♪

終業後は予約してあったリフレクソロジーのサロンに直行！！
またまた、まったりした気持ちの良い時間を過ごしてきました♪
ちなみに本日のメニューは足湯をしながら、腰と肩を電気で温め、その後リフレクソロジーを20分。
それから肩揉みを10分お願いしました。
やっぱり私は疲れているだけあって、痛く感じる部分も多かったですが、でも気持ち良いんです。
というか、終った後に身体が軽くなる様な気がするんですよね。
そして、前回同様温かいお茶と美味しいたい焼きを頂きました♪
幸せだわ～。

リフレクソロジーをお願いしている間、先生と暫し楽しくお喋りしました♪
そこで先生「大地喜和子に似ているね。」と一言。
私的には”大地喜和子って誰？？”ってな感じだったのですが、なんでも亡くなられてしまった女優さんで、着物の似合う方だったとか。
わ～、女優さんと似ているだなんて嬉しい！！ってな訳で日記に書いてみました。
ほくほく♪

あともう１つ、今回先生から「食事をする時に１口につき50回は咀嚼する様に」とのお達しが･･。
ちなみに効能の方は、”痩せてくる”そうです。
特にストレスのたまっている時には、抜群の効果を発揮するらしいので、ちょっと気を付けてみようかと思います。
ストレス食い防止にもつながるらしいし･･。
ダイエット上で食事をゆっくり良く噛んで食べる事が重要だとは知っているけれど、なかなか徹底出来ない私なので、これを機会に”50回咀嚼”を頑張ってみようと思います。
でも、食べる時にはそんなことすっかり忘れてしまいそうだわ。（汗）

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（人参、油揚げ、椎茸、豆腐）	1杯
	唐辛子葉の煮つけ
	里芋の煮物
	茹で卵とサニーレタスのサラダ
	グレープフルーツジュース	1杯
間	コーヒーゼリー	1個
昼	ご飯	1杯
	梅干し	1個
	ヒラメの煮付け	少々
	揚げ餃子	4個
	穴子入りうどん（卵、穴子、ほうれん草）
	みかん	1個
間	和菓子	1個
	リフレクソロジーのサロンで頂いた美味しいたい焼き	1匹
夜	ご飯	1杯
	焼き豚	2枚
	茄子の炒め煮＋胡麻
	ポテトサラダ＋パセリ
	お刺身いろいろ
	大根のつま
	みかん	1個

ハピナスさんより：そうそう。よく噛むと、おなかもいっぱいになるし、それが何熱って言ったかなー、つまりカロリー消費にもなるようなこと聞いたよー。でも、なかなかゆっくり噛んで食べる時間取れないから、ハピには出来ないと思ったわぁ。(T-T)

Re:	そう！そうなんですよね～。知識として知っているけれど、なかなか行動が伴わない私･･。（笑）特に朝食なんて戦争だから、実行は難しそうですが、出来る範囲で頑張ってみる事にしました。多分そのうち忘れちゃうんでしょうけど･･。（爆）

コッペさんより：リフレクソロジー、いいなあ。私もかなり肩凝っているから，行きたいわ。

Re:	リフレクソロジー良いですよ♪特に英国式がお勧め！！アジア式だと、すっごく痛いらしいです。（笑）最近いろんな場所にサロンありますよね～。

みほ姫さんより：女優さんに似てるなんて、たわらちゃん見てみたい！　なるほど・・・５０回咀嚼かぁ～φ(．． )　私も気をつけてみようっと！

Re:	いや･･大分お世辞入っていると思われます。（笑）そのうちに機会があれば・・ねっ。　50回咀嚼･･頑張ってみてはいますが、何回噛んだか途中でよくわからなくなります。（笑）まぁ、気を付ける事から始めれば良いですよね♪一緒に頑張りましょう！

まりりんさんより：大地喜和子は日本的な美女でしたよ。たわらさん、美人なのね！いいなぁ（笑）ゆっくり咀嚼は確かにいいかも・・・。

Re:	そうなんですね♪きゃ～、そんな方に似ているだなんて嬉しいですっ！！先生ありがとう！！（笑）いや・・美人ではないですが、少しでも痩せて見れるようになるべく頑張ります！　50回咀嚼･･なかなか大変です。顎が外れそうになります。（笑）

Quinaさんより：う、たわらさんは大地喜和子を知らない世代なんですね。世代のギャップを感じてしまったわ（笑）。そう、着物の庭う日本的な女優さんなんだけど、と～っても色っぽい女性でしたよ。名取裕子の目元（ちゃんと覚えている・・笑）といい、大地喜和子といい、なんとなくたわらさんのイメージがつかめてきたかも！

Re:	知っているのかもしれませんが、何年か日本にいない時期があるので、その間の情報がすっぽりないんです･･。（汗）だからかも。ふふふ♪着物の似合う日本的な色っぽい女性！！やった～！リフレクソロジーの先生、ありがとう～。（笑）私のイメージ大分固まってきました？･･推察するに、本人よりかなり良いイメージに仕上がっていそうだけれど。（爆）

ばーばままさんより：５０回か～半分も噛んでないかも(^-^;　明日から心掛けましょう。これで痩せられるなら頑張れる！？(#^.^#)

Re:	私も普段頑張って噛んでいる時で20回くらいです。50回咀嚼すると結構顎が疲れたりして･･。（笑）そう！これで痩せれるなら・・と思って昨夜から頑張ってます。ふふふ♪早く成果でないかなぁ。

toffeeさんより：ああ、私もなぜか知っているわ！大地喜和子さん…。やっぱり涼しげな目元で、不思議な色気のある方だったと記憶しています。こう書いていて気づいたのですが、たわらさんって女の私の目から見ても、不思議にお色気のある感じだなあ…。　ご、５０回咀嚼ですか！早食いの私にはむずかしそうだわ(笑)

Re:	うふふ♪そんな素敵な女性に似ているだなんて、リフレクソロジーの先生に感謝です！！（笑）単純なので、たわら完全に有頂天になってます。きゃう～♪実際の私もお色気ありですか？とっても嬉しいです。ありがとうございます。toffeeさんったら褒め殺し攻撃だわ。（笑）　50回咀嚼頑張ってますが･･途中で食べているものがなくなっちゃうのが難点かな？私も早食いなので相当気を付けないと難しそうです。

あんなさんより：「あっさりさっぱりな鮭入り混ぜご飯」とても美味しそうですね♪今度、是非作りたいです～(^-^)　

Re:	ありがとうございます♪特に夏の食欲のない時期に食べると美味しかったです。わ～。作ってくださるんですね。ありがとうございます♪光栄です。

まゆさんより：怒涛の週も過ぎ去り、リフレクソロジーで心身ともに幸せ感を満喫でしょうか。ふむふむ・・・大地喜和子サンね・・・前にアップされてた、色白の、お着物後ろ姿が目に焼きついておりますデス。だんだん実像が浮かびあがってきたかも（笑）

Re:	はい。とりあえず、辛かった1週間も済み、リフレクソロジーでリフレッシュしてきました♪まだ着物の後ろ姿覚えておられるんですね。まゆさん・・侮れないですね。（笑）多分実像とかけ離れているとは思いますが、よいイメージでご想像ください。実際は･･ですけど。（爆）

メイプルさんより：噛むことって本当に色々な効果があるっていいますものね！リフレクソロジー、いいですね！私も行きたいなぁ・・・

Re:	そうらしいですね。知ってはいるけれど、なかなか実行に移せない私です。（笑）リフレクソロジーは本当にお勧め！すごく気持ち良いです。特に英国式だったら、いた気持ち良いですよ♪

シュシュさんより：(o・｡・o)あっ!そういえば山崎まさよしまで１週間きりましたね～～～ｷｬｯ(ﾟｰﾟ* )( *ﾟｰﾟ)ｷｬｯ

Re:	きゃ～♪すっかり忘れていたけれど、本当にそうですね。いやん。今からワクワクです！！（笑）あ・・何着て行こうかしら？？

2001年 10月 13日土曜日体重：67.9ｋｇ　体脂肪率:30.6％　ＢＭＩ:26.6　肥満度:21.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.9 kg 目標設定日から-2.3 kg 目標まであと0.9 kg
1日前から-0.3kg 10日前から-0.3kg 20日前から-0.4kg 30日前から-1.2kg 3ケ月前から-2.3kg 半年前から-2.9kg 1年前から-6.3kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチはお休み♪ 運動時間： 10分
日記：
今日は仕事休み！
という事で、な～んにもかもお休みにしてゴロゴロしています。
パソコン教室も休んだし、ダイエットもお休み。
全てお休みだるだるモードです。
たまにはそんな日もあって良いのだ！（笑）

実は昨日の午後から少し胸が痛くて、ドキドキしていたのですが、午前中たっぷりお昼寝した後に痰が出たあと平気になりました♪
う～ん。一体なんだったんでしょう？（笑）
やっぱりちょっと風邪気味だったのかしら。
･･でも、今週何度熱を計っても平熱だったんですよね。
つまりはその程度の風邪だったのでしょうか？（爆）

ベットに寝転びながら、録画したビデオなんかをの～んびり鑑賞♪
毎日だと厭きちゃうけれど、たまにやると格別です。
まさに至福の時って感じ･･。（笑）
１日お化粧フリーで過ごして、祖母に買って来てもらった（自分で行かないあたり･･（笑））ジャンキーな昼食を食べる･･なんて幸せなんでしょう♪
あ、でも”50回咀嚼”はできるだけ頑張りました。
ただ、噛んでいるうちに回数が分からなくなってきちゃって。（爆）
気を抜くと直ぐに飲み込んじゃうので、なかなか大変です。
いかに普段が早食いしているか、という事ですねぇ。（笑）

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、人参、油揚げ）	1杯
	焼き豚
	サラダ（じゃがいも、サニーレタス、きゅうり）
	中華風卵焼き
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	チーズバーガー	1個
	フライドポテト（小）	1個
	チキンナゲット	5個
間	播磨屋のはりま皇	1個
	ミルクプリン	1個
夜	ご飯	1杯
	母作とろとろ茶碗蒸し（魚、ちくわ、うどん）	1杯
	すき焼き（牛肉、牛蒡、白滝、白菜、椎茸、えのき茸、卵、お麩）

サーシャさんより：何もやらない、ゆっくりお休みの日があってもいいですよね。そういう日がないと、辛いですもん。私も早食いだから、見習わなきゃ。

Re:	そうですよね♪やっぱりお休みの日はのんびりしなくちゃ～。（笑）ちなみに本日もゴロゴロしています。　あ、私も基本的に早食いです。ちゃんとよく噛む事が身につくようになると痩せれるのかな？なんて。

よっさんさんより：５０回咀嚼ですか！あたしも３０回ガンバッテますが、すぐに口のなかで溶けちゃって３０回行く前に無くなっちゃうの～

Re:	そう、噛んでいる途中でなくなっちゃうんですよね。うんうん。だから、ノドで塞き止めて噛むようにしています。（そこまでしなくっても・・って話しもあるけれど。）先生曰く、口の中にものがなくなっても噛め！ですって。（笑）

toffeeさんより：おおお！仲間だわ！私も今日はお昼寝してのんびり過ごしましたよん♪眉毛も描かず(爆)　50回咀嚼、ちゃんと実行してるとこがえらいです！私も早食いなので、すぐ飲みこんじゃうな(^^;)

Re:	やっぱり休日はのんびりが一番ですよね♪ちなみに本日ものんびり、すっぴんで過ごしています。（笑）お肌には良さそうだけれど･･。　50回咀嚼くせにしちゃえば結構続くものみたいです。私も基本的には早食いですが、少しゆっくり食事を楽しめるようになりました。ほくほく♪

みほ姫さんより：いつもお仕事頑張ってるんだもん、会社が休みの日くらいダルダルモードでいいのさぁ！私もそうだよ。　おばあちゃんがジャンキー買ってくるの？ハイカラなおばあちゃんだね。

Re:	という訳で、本日の私も休日だるだるモードです。すごく幸せ♪（笑）みほ姫さんも同志ですね～。　祖母はイマイチメニューがわかっていないので、紙に書いて”これ買ってきて”ってお願いしたんです。ちなみにマクドが歩いて5分以内の場所にあるので･･。（笑）

hannyさんより：こんにちは、おじゃまします♪いきなり6000hit頂いちゃったみたいです（笑）私もダイエットを始めてから意識して咀嚼するようになりました。意識しないとすぐ飲み込んじゃうけど（笑）

Re:	いらっしゃいませ♪すっかりレスが遅くなってしまってごめんなさい。おぉ～、hannyさんが6000番をゲットしてくださったんですね。ありがとうございます♪　私も意識しないとすぐに飲み込んでしまうので、完全に50回咀嚼をものにするためには、もう少し時間がかかりそうです。しかも、たまに実行し忘れるし･･。（汗）

ハピナスさんより：(￣∇￣；！！播磨屋に行きたいと思いつつ、忘れてた！せっかく近くまで行ったのになぁ。(T-T)

Re:	あっ！それは勿体無い。（笑）まぁ、次のお楽しみということで、次回はぜひお試し下さい。・・っていっても普通の美味しいおかきなんですけど。（笑）

コッペさんより：今日はのんびりモードですね。風邪も拗らせないうちに治すのが一番。来月を楽しみにしてますよ。

Re:	実は本日ものんびりモードです♪やっぱり休日はこうでないと！（笑）元来おっとりしているのに、やる事詰め込みすぎているのでなかなか大変です。（爆）私も来週楽しみにしています。きゃ～♪いっぱいお話ししましょうね！

まりりんさんより：噛んでいるうちに回数・・・爆笑物でした。絶対お友達とおしゃべりしながらは無理だよねぇ。

Re:	えへ♪そのへんの抜けている所が私らしいでしょ？（笑）確かに友達とお喋りしながらの食事に50回咀嚼を導入するのは大変かも･･。ちゃんと身に付いていれば自然と行なえるのにね。（笑）

Quinaさんより：そうそう、普段頑張っているんですもの。お休みの日はゆっくり過ごさなくては！胸の痛みも治まってよかったですね。胸が痛いとなんだか不安になりますよね。私もたまにそういうことがあるとドキドキします。

Re:	やっぱり休日はゆっくりのんびりが基本ですよね♪ちなみに本日（11/3）ものんびりしています。ほほほ♪　ありますよね・・いきなり胸なんかの、普段は全然痛みを感じない部分がうずく時。本当にドキドキしちゃいます！

ばーばままさんより：あんぱんで50回チャレンジしたら、途中で消えてしまいました。たしかに気を抜くと飲みこんじゃってます(^_^;)普段は10回も噛んでないかも～（；￢＿￢）ぁゃι ぃ

Re:	あんぱんで50回・・それはつらそうですね。（笑）私も中華粥での50回は30回くらいが限界でした。最近は・・忘れていると20回くらいしか噛んでいない気がします。また気を付けなくちゃ！

あんなさんより：私もゆっくり咀嚼をしたいのですが、いつも途中で普通に戻っちゃいます・・・（苦笑）たわらさんもコンサートに行かれるんですね♪楽しみですね♪

Re:	私も～。（笑）特に急いで食事しないと駄目なときは、そんな悠長に咀嚼出来ないです。思い出した時だけ最近は実行しています。元来適当な性格なもので･･。　コンサート行ってきました！めちゃめちゃ良かったです。今でも夢見ごこち♪

せっちさんより：ゆっくり食べる習慣がないので私も早食い(^^ゞ

Re:	私も基本的に早食いです。最近は少しマシですが･･。とりあえず、50回咀嚼は無理でもちゃんとよく噛むように気を付けたいです。歯にも良いらしいし。

こっこさんより：忙しい毎日があるから、のんびりできるのが至福なんですよね♪来週もガンバローね♪

Re:	そうですよね♪やっぱり普段は頑張って、休日はのんびり・・が理想です。ちなみに本日ものんびりさん♪幸せです。

シュシュさんより：そうそうゆっくりする日があってもいいのだ～いいのだいいのだ～（自分に言い聞かせ）

Re:	そうそう♪ちゃんとゆっくり過す日がないと、精神的余裕が失われちゃいますもの。いいの、いいの♪（笑）

2001年 10月 14日日曜日体重：67.6ｋｇ　体脂肪率:36.4％　ＢＭＩ:26.5　肥満度:20.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-10.2 kg 目標設定日から-2.6 kg 目標まであと0.6 kg
1日前から-0.3kg 10日前から-1.1kg 20日前から-1kg 30日前から-1.5kg 3ケ月前から-2kg 半年前から-3kg 1年前から-6.4kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
本日は彼氏殿と神戸にてデートでした♪
元町の大丸で待ち合わせた後、ぶらぶらとお店を見て回り、たまたま店内でやっていたマイセン展で繊細な陶器の出来映えとお値段に驚きつつ鑑賞。
その後、南京町の”楽天酒家”にて美味しい中華粥を昼食に頂きました♪
なんでも朝７時から煮込んであるというお粥は、優しいお味で美味しかったです。
はぁ～、幸せ♪

その後、BAL内にある”マリアージュフレール”にて香り高い紅茶とケーキを堪能。
久々に訪れたのですが、相変わらず落ち着いた雰囲気で紅茶が美味しい～。
今日は友達お勧めのマルコポーロを頂きました。
店を出る時に家で飲む為に、大好きなアッサムの中から１種類を選び100g購入しちゃました。
これから寒くなる季節、紅茶をほっこり美味しく頂くのです♪

今日は１日いっぱい色々食べまくり！
一応”50回咀嚼”を心掛けていたものの、さすがに中華粥は50回も噛めませんでした。（笑）
もともとお米の粒がなくなるくらいまで煮込んであるものなので、20回～30回が限界。
努力はしたので良いかしら？
あと、昨日食べたフライドポテトも結構大変でした･･。
お粥もそうですが、口の中で溶ける･･というよりも無くなっちゃうんですもの。
徹底するまでの道のりは険しいです。（笑）

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、人参、大根、油揚げ）	1杯
	納豆	1パック
	グレープフルーツジュース	1杯
間	チヂミ	1/2枚
昼	海老の中華粥
	海老入り水餃子	3個
	ザーサイ
間	マリアージュフレールにて紅茶と栗のタルト	１きれ
夜	チキンサワーサラダ（トマト、香菜、かいわれ大根、鶏肉、人参）
	チキンカリー
	茄子と玉葱のカリー
	ナン	1枚

サーシャさんより：私もたわらさんを見習って、「よく噛んでたべよう！」に挑戦しましたが、２０回噛むのがやっとでした。しかも気をつけないとすぐ飲み込んでしまう。

Re:	おっ！サーシャさんは「よく噛んで食べよう」の会に入会下さったんですね♪すごく嬉しい～。そう！そうなの！！20回噛むのも結構大変。きっと普段私は10回くらいしか噛んでいなかったと思います。そう、飲み込んじゃう癖も大変ですよね。一緒に頑張りましょう♪

ハピナスさんより：デートも中国粥もいいないいなぁ。(*^-^*)…あんまり噛んでいると…味が無くなってまずくならない？(T-T)　

Re:	うふ♪日曜日は楽しい時間を満喫してきました。（しかも、美味しいもの食べまくりで・・。（汗））特に中華粥は絶品！でした。幸せ～。う～ん、確かに美味しくなくなるかも。でも、その分味付の濃い食べ物は長く噛んでいると辛くなります。ちょっと実験みたいで面白いかも？（笑）

みほ姫さんより：デート中でも５０回咀嚼を気にするなんてさっすがぁ～！お互いよい日が過ごせてまた明日から頑張れるね。

Re:	えへへ♪とりあえずは”痩せるため”なので、ちょっとだけ頑張ってみました。（笑）めちゃめちゃ動機が不純でしょ？やっぱりお休みの日にしっかり羽を伸ばしていないと、平日頑張れませんよね。お互い頑張りましょう♪

まりりんさんより：すばらしい、50回咀嚼！おかゆで挑戦するなんてちょっとおマヌケな姿を想像しちゃいました（笑）

Re:	えへへ♪誉めてもらっちゃったい。（笑）さすがにお粥で50回咀嚼は不可能でした。あ・・でも裏技（？）を見つけたので、それで回数を稼いでいた私。お粥だけだと歯ごたえがないので、ほかのおかずで歯ごたえのありそうなものと一緒にいただくといい感じなの！（笑）でも、確かに一緒に食事していた彼氏殿は頑張って噛んでいる私の姿を見て大笑いしてました。（爆）

Quinaさんより：お粥でも５０回咀嚼を実行するたわらさん、なんだか可愛らしいです♪（笑）私はダメです。なんだかせっかくのお料理が美味しく感じられなくなってしまって。無意識に出来るようになれば、きっと美味しく感じられると思うのだけど。マイセンは本当に素晴らしいけれど、お値段も本当に素晴らしいですよね（笑）。でもあれだけの技術と品質、歴史を考えれば仕方ないんでしょうね。

Re:	うふふ♪可愛らしいだなんて～、ありがとうございます。素直に喜びます。（笑）私も最初は”50回も噛むなんて・・”と思っていたのですが、そうやってじっくり時間をかけつつ食事を楽しむ方法もあるのかな？なんて思うようになりました。そうですね。きっと

ばーばままさんより：あ・・・忘れてた「５０回咀嚼」(^_^;)　３日ももたなかったのね～私(´ヘ｀；）ハァ

Re:	あら・・それは残念。でも、まだ間に合います！引き続き「50回咀嚼」にチャレンジしませんか？あ・・なんか危ない勧誘の人みたい。（爆）

梅こぶちゃさんより：いいですね～。なんかおしゃれなデートですねえ。昨日はあたしとひろはなんにもすることがなくって『ほけ～』としてるだけだったのに・・・やばい。。。

Re:	おしゃれ・・なのかしら？かなり私と彼氏殿は色気より食い気に走ったデートを毎回楽しんでます。（笑）梅こぶちゃさんは彼氏さんとのんびり！だったんですね。それはそれで違った良さがありますよね♪（ずっとだと飽きるけれど・・。（爆））

ミルクさんより：おかゆより、たわらさんが、幸せで、とろけそうな感じ♪(^^)

Re:	きゃ～♪ばれてしまいましたか？そう、美味しいものをたらふく食べて、幸せすぎて蕩けそうでした。（笑）いつものことですが、色気より思いっきり食い気の私なのです。（爆）

まゆさんより：マイセン…ドイツの、ショーウインドウで一目ぼれして買った器１個だけ持ってます。咀嚼50回とは…20回でも、苦しくて挫折でした。やっぱりデートは、最高のほっこりですね～

Re:	ドイツでマイセン！！やっぱりまゆさんはハイソな感じですねぇ。すごい～。ひと目惚れするくらい気に入ったものだったら、いくら高くてもその価値はありますよね♪私もそんな器に出会ってみたいです。　”50回咀嚼”なかなか最初は大変でしたが、慣れてくるときちんと噛み砕かないと気持悪くなってきました。（笑）ちょっとの間頑張って習慣にできればいいな・・なんて思っています。はぁい、デートに行くと本当にリフレッシュできて幸せです。美味しいものもたらふく食べてきたし。（爆）

toffeeさんより：うふふ、確かにおかゆ50回咀嚼は大変だったでしょう…。楽しいデート、よかったですね♪　マイセンの絵付けって本当に繊細で上品ですよね。一つずつが微妙に違うのも手描きならでは。でも、あのお値段には本当に驚いてしまうけれども(笑)　さて、しっかり充電できたみたいだし、また1週間がんばっていきましょ♪

Re:	えへ♪そうなんです。お粥の50回咀嚼は難しかったです。・・というか、不可能でした。（笑）必死に咀嚼している私を横目で見て、彼氏殿大笑いでした。失礼な！（笑）マイセン、本当に素晴らしかったです！ただお値段もそれ以上に素晴らしかった・・。（笑）特に気になったのは白地に赤色でお花のモチーフを描かれたティーカップだったのですが、お値段はとても手の出る金額ではありませんでした。でも、とっても良かったなぁ。

コッペさんより：中華がゆで５０回咀嚼できないよね。今度のデートの時、チーズフォンデユも楽しみにしてます。

Re:	そうなんです。さすがに中華粥での50回咀嚼は断念しました。でも､20回くらいは頑張れたかな？（笑）来月のデート宜しくお願いします。あ・・チーズフォンデュで決まりですか？くふふ♪

2001年 10月 15日月曜日体重：68ｋｇ　体脂肪率:32.2％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.8 kg 目標設定日から-2.2 kg 目標まであと1 kg
1日前から+0.4kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.7kg 30日前から-1.3kg 3ケ月前から-1.8kg 半年前から-3kg 1年前から-6.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ超短縮バージョン運動時間： 12分
日記：
大抵週明けの月曜日は波瀾含みの幕開けです。
本日も例に漏れず･･。
中途半端に神経質な人と接するのって、すごく精神的に疲れます。
帰宅するともうぐったりで、何もする気にならない･･。
そんな日もあるということで♪
（なんかそんな日ばっかりな気がするけれど。（笑））

仕事帰りに猫ズのキャットフードを仕入れるべく、ご贔屓のペットショップへ行ってきました♪
とりあえず、ドライを２袋購入しました。
本当は猫砂も買いたいのだけれど、キャットフード＋猫砂10kgを一度に持つのはキツイので、また次回にします。
顔見知りの店員どうも風邪みたい･･。
明日から温泉旅行だそうです。大丈夫かなぁ。
最近風邪って流行っているのかしら？

本日も”50回咀嚼”を念頭に置いて食事しました。
さすがに３日目ともなるとお手のもの。
よし、このままコツを掴んで習慣にしてしまえばこっちのものだわ♪（笑）
実行してみて初めて気が付いたのですが、よく噛むと素材の味をちゃんと確認出来るんですよね。
あとびっくりするくらい、食事時間が長くなりました。(以前と比べると1.5倍の長さ）
一生懸命噛み砕いているせいか、お腹がいっぱいになっても苦しくないし･･。
ふわんと幸せなお腹いっぱいさなのです♪
一番驚いているのが、朝のお勤め。
基本的に私は毎朝快腸なのですが、更に簡単にしゅるって感じで良い作品を産み出してくれるんですよね。（笑）
ちょっと生活習慣を変えるだけで、こんなに違うなんて！！
なんだか嬉しいかも♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、人参、大根、油揚げ）	1杯
	おでんの残り（こんにゃく、じゃがいも、大根、ちくわ）
	ほうれん草炒め
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	ご飯	1杯
	鶏のから揚げ	２きれ
	焼き魚（秋刀魚）	1/2匹
	おでんの残り（こんにゃく、じゃがいも、大根、厚揚げ等）
間	バームクウヘン	1/2きれ
	ヨーグルト＆冷凍ブルーベリー
夜	ご飯	1杯
	焼き魚	1/2きれ
	たこときゅうりの酢の物（たこ、きゅうり、胡麻、わかめ）
	ホワイトシチュー（牛肉、玉葱、人参、じゃがいも、ブロッコリー）

みほ姫さんより：会社で疲れたときは、ゆっくりのんびりしなきゃ！何もする気になれないってわかるよぉ～　「５０回咀嚼」いい効果みたいだね、今日は忘れてたので私も明日から習慣になるようにしてみようっと！

Re:	わかっていただけます？もしかしたら、私の場合はただのぐうたら病なのかもしれないですが・・。（笑）とりあえず、昨日はぐうたらしてました。　そうなんです。「50回咀嚼」びっくりするくらい効果有り！ただ、口の中でもごもごしているだけだからのんびりご飯食べているな・・くらいにしか見えないみたいです。（笑）お互い習慣に出来ると強いですよね♪

ハピナスさんより：えらいなぁ、頑張っているねー。(^-^)習慣になってしまえばこっちのものですね！(^_-)-☆

Re:	えへ♪一生懸命食べてます。（なんかちょっと変な表現？？（笑））そう！習慣にしちゃえばこっちのものだと思うので、もうしばらく気を抜かずに頑張ってみようと思います。これで痩せられたらめっけものだし・・。（笑）

まりりんさんより：素晴らしい。咀嚼50回私も真剣にとりいれてみよう。なにしろお茶に頼りっぱなしの私のお腹・・・。やばいです

Re:	意外といい感じでしょ？（笑）即効性はないけれど、確実に痩せれるような気がします。ゆっくり食事をするので、すごく食べた！って気になるのも利点かしら♪（笑）まりりんさんはお茶飲まれているんですね。効果のほどはいかがですか？

シュシュさんより：よく噛んで食べるというのはいいですよね～お腹もいっぱいになるし♪ためしてみます・・・

Re:	初日は普段甘やかし放題の顎が疲れますが、慣れればなんてことないです♪宜しければお試しください。お腹がいっぱいになるのも、じんわり・・って感じなので多分すごく胃に優しいと思います。これで痩せられたら言うことなしなんだけど！

Quinaさんより：おお、良いことずくめで素晴らしいですね！たわらさんはやろうと決めたことはちゃんと習慣に取り入れてしまうので、えらいな～と思います。

Re:	そう！始めてみて、何故ダイエットの本に「よく噛んで食べましょう」って書いてあったのか理解できました。（笑）とりあえず、生活習慣を見直すことで始められる事は出来るだけ取り入れたいな・・と思っています。・・っていうか、言うほど何もしていない私なので。（笑）

こっこさんより：50回かぁ、私も挑戦してみるね！かもうって誓ってもすぐ飲み込んじゃうの・・・訓練ですよね！

Re:	こっこさんも挑戦いただけますか？（笑）”50回咀嚼”するのはなかなか大変ですが、ようは慣れなのかも・・。私も只今訓練中です。私はいつも、食事を飲み込んじゃわないように喉でせき止めて、はもはも噛んでいます。じゃないとなくなってしまうので・・。（爆）

蘭♪さんより：ご無沙汰してます、応援ありがとうございました＾＾。たわらさん、猫ちゃん飼ってるの～～～！？いいなぁ、我が家も今ほしくてさ・・・。でも父親を説得しないと飼えないので母親とひそひそと相談しております（笑）

Re:	お久しぶりです♪蘭さんだわ～。とっても嬉しいです。　そう、実はたわらは猫飼いなのです。（笑）2匹いるのですが、のんびりほやほやしている姿とかめちゃめちゃ可愛くて、見ているだけで幸せです。蘭さんもお父様の説得頑張って、可愛いにゃんこをゲットしてくださいね～。きっと飼い始めたらお父様が一番にめろめろですよっ！（笑）

サーシャさんより：私はすっかり忘れてました、「よく噛んで食べましょう」計画。たわらさんは、えらい！私はだめだなぁ。

Re:	あはは♪私も忘れそうになりつつ・・です。「よく噛んで食べましょう」計画を達成するためには、本当の習慣になるまでやらなきゃ駄目ですよねぇ。きっと・・。私もいつまで持つんでしょう？？・・基本的になんちゃってダイエッターなので。（爆）

hannyさんより：そうそう！よく噛むと満腹感が得られるし、お通じも理想的なのが出てきます！いいことづくめ…私も習慣化したいわ～。

Re:	そうなんですよ～♪私の場合、満腹感よりも満足感を感じて幸せになってます。お通じ・・本当にびっくりするくらい絶好調です。（笑）習慣化するのはなかなか難しいと思いますが、気長に頑張る予定です。

kazさんより：そうなんですよね。しっかり咀嚼することで満足感はアップするし、食事の時間が長くなる分満腹にもなるし、良い事ずくめなんですよね。でもせっかちな私は食べるのも早い(--;

Re:	知識として「咀嚼の大切さ」は知っているけれど、実体験して新たな感動を覚えています。本当に良い事ずくめ♪kazさんは食べるの早いんですね。私もいっぱい食べたいときは、あまり噛まずにさっさと食べます。（笑）

ポヨポヨさんより：ひさしぶり（笑）日記は読んでいるんですけどね。私もたわらさんのように咀嚼を気にしよう！！と思っていたのに・・・なかなか出来ない（泣）

Re:	お久しぶりです♪「よく噛んで食事する」って簡単な様でいて、実は習慣化するのがすごく大変ですよね。だからこそ、習慣化出来たときには太らない身体が手に入るのかも・・なんて。（笑）効能を信じて、よろしければポヨポヨさんも「50回咀嚼」に挑戦してみてください。リフレクソロジーの先生曰く、「痩せてくる」そうですので・・。（めちゃめちゃ期待しているたわら。（笑））

コッペさんより：食べる時に５０回咀嚼を気をつけるようにしてみました。なかなかしんどいわ。

Re:	そう！慣れるまでは結構つらいです。でも、やっているうちに大丈夫になるので頑張って下さい！多分30回咀嚼くらいでも充分効果が期待できると思うのですが･･。（笑）リフレクソロジーの先生曰く「口の中でなくなっても噛んでください」だそうです。（爆）

toffeeさんより：私も、ちょっと意識してかむように心がけることにしました♪　たわらさんの影響だわ～。　風邪ね、うちの職場でも流行ってます。…って、最初に引いたのは私なんですけど(笑)　たわらさんも季節の変わり目だから、油断しないで気をつけていきましょ！

Re:	えへ♪私の影響だなんて、ちょっと嬉しいです。ありがとうございます。私も習慣化できるように頑張っているトコロです。1ヵ月くらい頑張れば大丈夫かしら？（笑）　はぁい。ありがとうございます。最近早め早めに気を付けるようにはしているのですが、風邪はどこから貰ってくるか分からないので注意します。toffeeさんもお気をつけて！

2001年 10月 16日火曜日体重：68.5ｋｇ　体脂肪率:30.7％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-1.7 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から+0.5kg 10日前から0kg 20日前から-0.1kg 30日前から-0.7kg 3ケ月前から-1.3kg 半年前から-2.5kg 1年前から-6.1kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 20分
日記：
なんだか身体が冷えるなぁ･･と思っていたら、午後から雨が降りだしました。
こうやって雨が降る度に少しづつ冬に近づいていくんですよね。
･･って、基本的に寒がりの私にはつらいのですが。（笑）
でも、雨の中、部屋でゆっくりお昼寝するのが大好きな私♪
なんだか外界から隔離されているような気分で、ぐっすり眠れます。
ヘンかしら？

夕方からは料理教室でした♪
本日は和食で、メニューは松茸ご飯、秋刀魚の蒲焼き、白和え、茶碗蒸しでした。
いつもどおり美味しかったです。
今日は秋刀魚の３枚卸しがあったため、帰宅が少し遅くなりました。
実はお魚の扱いがあんまり得意でない私。
将来的にはさっさとどんな魚にも臆する事なく捌く事が出来るようになりたいです。
その為にはまず練習なんですけど･･。（汗）

本日も引き続き”50回咀嚼”頑張りました♪
特に今夜の料理教室で頂いた夕食時は、適度な時間に食べ終えられるように気を付けつつの食事。
噛みながら次のターゲット（食べる物）を狙う様は、ハンターさながらの眼光を放っていた事でしょう。（笑）
計算しつつ食べた結果、最後の方ではありましたが、迷惑をかけるほどには遅くなりませんでした。
う～む、これからの課題はもう少し早いスピードで噛む練習でしょうか？
ゆっくり時間をかけて食事するのは良いとはいえ、そこそこの時間で終るようにしないと、友達と外食する時につらいですもの。
なんかスポ根ものみたくなってきた気がするたわらなのでした。（笑）

朝	ご飯	１杯
	お味噌汁（わかめ、豆腐、人参、油揚げ）	１杯
	納豆
	たこときゅうりの酢の物
	グレープフルーツジュース	１杯
間	おかき
	炭酸せんべい	2枚
	エコルセ	3枚
昼	ご飯	1杯
	焼き魚	1/2きれ
	鶏のから揚げ	１きれ
	豆腐の卵とじ（豆腐、ほうれん草、卵）
	たこときゅうりの酢の物
	お客様から頂いた自家製ジェラート
間	ブルーベリーホワイトチョコ
夜	松茸ご飯（松茸、鶏肉、三つ葉）	1杯
	白和え（木耳、糸こんにゃく、柿、ほうれん草、胡麻、豆腐）
	秋刀魚の蒲焼き（秋刀魚、青葱、茗荷、大葉、人参）
	茶碗蒸し（鶏肉、ぎんなん、穴子、三つ葉、卵）

ハピナスさんより：雨は、マイナスイオンも出してくれますからねぇ。気持ちがしっとりするのかもしれませんね。(^^)

Re:	そかそか。マイナスイオン効果もありますよね！適度に空気に湿気があるのでお肌にも良さそうだし・・。（笑）なるほど～。だから余計に気持が落ち着くのかも。ちょっと賢くなった気がします♪

みほ姫さんより：痩せる前は寒いほうが好きだったのに、今じゃ寒いのイヤ～.今までどれだけの脂肪に包まれてたことか・・・　今日の料理教室のメニューって私が好きなものばっかり！

Re:	寒いの嫌いじゃないんですけど、やっぱり少しは痩せているので寒さが身にしみるようになりました。（笑）みほ姫さんくらい成果があがっていれば、なおのことですよねぇ・・。嬉しい変化だと喜びましょう！（・・あんまり喜べないけれど。（爆））　お料理教室の特に和食は本当に美味しいかったです♪ちなみに私の大好きなメニューでもあります。

まりりんさんより：私もたわらさんを見習い50回咀嚼にチャレンジしました。ものすごく疲れない？それに私って丸呑みだったらしく（笑）意識していないと1,2,3、ゴクンなんですよぉ（笑）

Re:	そう！ものすごく疲れます！（笑）でも、ちょこっと慣れてきてコツを掴んできた感のある私。あんまり力いっぱい大きく噛まずに、うさぎさんみたく”はもはも”って感じで細かく噛んでます♪私も今まで意識していなかったけれど、10回噛めば良い方だったかもしれません。だから、満腹中枢が壊れてきてたのかも・・なんて。（爆）

サーシャさんより：「よく噛んで食べましょう」会、入会したくせに、今日も忘れて１０回も噛んでないような・・・。幽霊会員ですね。

Re:	いやいや。また思い出した時によく噛んで食べていただけると嬉しいです♪（笑）自称会長（？？）としては、少しでも「よく噛んで食べましょう」会が普及する様にサーシャさんのような方に頑張っていただかなくては！（笑）な～んて。気付いたのですが、洋菓子や歯ごたえのないものは回数を稼ぐのがなかなか難しいみたいです。（笑）

Quinaさんより：ああ、私も雨の日のお昼寝大好きです♪なんてお昼寝は晴れた日でもいつでも好きだけど（笑）。でもそうなの、下界から隔離されたという表現、よくわかります。なんともそれが気持ち良いんですよね。

Re:	あ～！Quinaさんも雨の日のお昼寝大好き派なんですね。嬉しいです♪あ・・私も晴れた日のお昼寝も大好き！（つまりお昼寝は好きなのね。（笑））私の拙い文章表現で理解して下さって良かったです。そう、その小さなスペース感がなんとも言えないんです。

hannyさんより：雨の日のお昼寝いいですよね♪あとさむーい日に暖かい部屋のお昼寝もぬくぬく幸せを感じます。お料理教室のメニュー旬の食材が使ってて美味しそう！

Re:	雨の日のお昼寝も寒い日のぬくぬくお昼寝もどっちも好きです♪特にこれからの季節はお昼寝が気持ちよいですよね～。（笑）基本的にぐうたらな私は今からうずうずしています。　お料理教室のメニュー特に和食は、本当に美味しいんです♪たっぷり食べてきちゃいました。ほほほ♪

蘭♪さんより：咀嚼法って、お腹がみたされたと思った時点でご飯は残すの？それとも最初から少な目ですか？ずっと疑問におもってましたσ（￣ー￣;;

Re:	いいえ、全然残しません。（笑）多分食べる量は全然変わっていないけれど、同じ量の食事をよく噛んで食べるだけです。確かに､よく噛んで食べると満腹になるのは早いですが、よく噛み砕いているためお腹が空くのも早いんです。（笑）だから、食いしん坊の私はたっぷりもりもり食べています。はぁ～幸せ♪（爆）

シュシュさんより：お料理教室季節ものが多くて美味しそう～。雨の音を聞きながら寝るのはなんだか心地よさそうですね～

Re:	今回のお料理教室は、韓国産松茸がたっぷりの炊き込み御飯で幸せでした♪家ではお値段が高くて無理だから、舞茸とかで作ってみようかと計画中です。（笑）　雨の日のお昼寝は本当に気持ちよくて大好き！！おかげで横に育っちゃって・・。（笑）

梅こぶちゃさんより：料理教室いいなあ。まったけくいて～！！そうそう、あたし土瓶蒸って食べたことが無いんですけど、あれってどんくらいおいしいんですか？今一番食べたいものです。

Re:	お料理教室良いですよ♪いつも作り方を習いに行くというよりも、美味しいご馳走を食べに行ってます。（笑）今回の松茸ご飯、めちゃめちゃいっぱい入ってて幸せでした。今年初だったし！（笑）松茸の土瓶蒸しはお吸い物です。出汁に松茸を少し入れて蒸したもので、かぼすかすだちを絞り入れて、急須みたいな容器に入ったお汁をおちょこに少量ずつ入れて楽しむの♪松茸の香りを楽しむには最高です！（ただ、外で食べるとべらぼうに高いけれど・・。）

ポヨポヨさんより：冬は近づいてきているね。冬を思うと辛い。魚の卸しかぁ・・、私はスーパーの魚屋さんで卸してもらうことが多い。か切り身だなぁ。さて、昨晩のストレッチはしませんでした。でも今朝はしたよ（笑）

Re:	そう、冬は確実に近づいてきていますねぇ。ちょっとドキドキ♪（笑）　魚の卸し・・難しいですよね。でも、折角習ったばかりなので、一度くらいは復習してみとこうと思っています。その前に包丁研がなきゃ。（笑）本当は切り身で買えば面倒くさくなくて良いですよね。

せっちさんより：無事帰ってきました～～50回咀嚼って結構大変そう。。10回も噛んでない。。私(^^ゞ

Re:	お帰りなさい♪楽しい旅行になりましたか？？あとで日記のチェックに窺いますね♪50回咀嚼慣れればそんなに大変じゃないけれど、食事時間が結構かかるかな？それだけが今の課題です。

toffeeさんより：お料理教室、秋のおいしさ満載ですね！　むふふ、ハンターたわらさんに爆笑です！　そういえば、私、結婚してから秋刀魚を焼いたことがありません。それは…煙が出るから！っていう単純な理由によるんだけど(笑)

Re:	そう、料理教室は秋の味覚を満喫でした♪　えへ♪だってね、あんまり食事時間をゆっくりしていると他の方々に迷惑がかかるから、一生懸命噛みながら食べる順序を緻密に計算していました。（笑）思いきり眼光は鋭かったけれど・・。　あら・・秋刀魚を家で調理されないんですね。美味しいのに・・。この時期は秋刀魚料理がtoffee家ではでないんですね。でも、確かにグリルとか掃除大変そうですものね。

ともさんより：ニーナちゃんって、怒るんだあ。咀嚼とスポ根につうじあうものがあるとは！なるほど・・・

Re:	ニーナはバリバリ怒ります。というか、機嫌がいつも悪いのでちょっとしたことで怒ってます。（笑）　そう！そうなんですよ。実は咀嚼はスポ根に繋がっているのです。侮れないでしょ？（笑）

コッペさんより：松茸ご飯の季節ですね。サンマは大根おろしを添えて・・・・・・蒲焼はした事無いけど，秋のメニューですね。

Re:	そうですね♪松茸はとってもお高いので、自分では買うことが出来ないですが、美味しいですよね♪秋刀魚も秋の味覚！家だと焼くだけでご馳走だけれど、料理教室だと練習にならないから・・というりゆうで蒲焼だそうです。美味しかったので、家で練習しようかしらん？

2001年 10月 17日水曜日体重：68.5ｋｇ　体脂肪率:31.0％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-1.7 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から0kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.7kg 3ケ月前から-1.7kg 半年前から-2.9kg 1年前から-6.9kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ運動時間： 15分
日記：
今夜は山崎まさよしのライブでした！！！
ちなみに席は１階の22番目の中央ど真中で、彼が親指大に見えました♪
ちゃんと表情とかも確認出来る距離で良かった～。（笑）
感想は･･もうめちゃめちゃ大満足！です。
オークションで競り落としたので少しチケット代は高めについているのですが、値段を出しただけの価値はありました。
それくらいすごく良いコンサートでした。
次のライブも是非行きたいので、ファンクラブ入会予定です♪（笑）

開演は午後6時半予定だったのですが、結局始まったのは6時45分くらいからで、終了したのが9時半頃でした。
ほぼ３時間のライブは超もりだくさん！！
最初”セロリ”から始まって、”ガムシャラバタフライ”に”君はここにいる”、”水のない水槽”、”月明かりに照らされて”など多数。
変わり所では”長男”も歌ってもらいました。
今回のアルバムに入っているお気に入りの"Plastic soul"も聞けたし♪
あ･･ハウスのクリームシチューのCMソングだった曲も！
曲目もすごくたくさんで、聴かせる曲とノリの良い曲を上手に構成してあり、メリハリが効いていて良かったです。
ちょっとだけ残念なのは、大好きな”ドミノ”と生の”One more time, one more chance”が聴けなかった事かなぁ。
ほんのちょっとだけですけど･･。（笑）
今回のライブで彼の歌声で会場が一体になる素晴らしさを体感して、彼の魅力を最確認！
はぁ～、本当に幸せな時間でした。
おかげで、まだ夢見ごこちの私♪

3時間近く立ちっぱなしだったので、足がちょっと痛い･･。
あと、ほとんどずっと手拍子とウェーブしていたので、手のひらと肩も痛いです。（笑）
でも、心は充実感でいっぱい♪
今夜は遅くなってしまったので、さっさとお風呂に入って休みます。
おやすみなさい♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、大根、人参、油揚げ）	1杯
	ささみのフライ
	ほうれん草のおひたし
	白菜の炒め煮＋胡麻
	ブルーベリーヨーグルト
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	幕ノ内弁当
間	ヨーグルトドリンク
夜	モスのエビカツバーガー	1個
	ポテト
	チキンナゲット	3個

こっこさんより：いや～ん、いいな、いいな！わたしも1度は行って見たいジョ～。まさよしさんが夢に出るかも♪おやすみなさーい

Re:	本当に良かったです♪めちゃめちゃ幸せで、今でもライブのことを考えると夢見ごこち！その夜ではなかったのですが、山崎くんが夢に出てきてめっちゃ幸せになりました～。（笑）

ハピナスさんより：ライブ、楽しくて良かったですねー！ＦＣに入るんですか！気合い充分ですねっ！(^-^)私も入りたいＦＣあるけれど…お金がっ！(笑)　ライブの後って、心が満タンになりますよねぇ。(*^-^*)楽しい夢を見てください～！お(^o^) や(^O^) す(^^) みぃ(^-^)

Re:	とっても楽しかったです♪ふふふ♪FC・・さっさと入会してしまいました。次回のライブも絶対行くの！！（笑）そう！そうですよね。ライブで心が満タンって良い表現だわ～。まさにそんな感じでした♪

みほ姫さんより：山崎まさよしの声って好き～♪生で聞いたたわらちゃんがうらやましい・・・

Re:	もう超良かったです♪めろめろになりました。（笑）さっさとファンクラブにも入会しちゃったので、次もライブに行くんだもん！（爆）

hannyさんより：きゃあ～！山崎まさよし！あの肩の力が抜けたひょうひょうとした雰囲気が好きです。あたしもコンサートいきたーい！

Re:	いいですよね～。もうライブでめろめろ・・。（笑）3時間もあるたっぷりしたライブで、曲目も多くて大満足でした。幸せ♪

ともさんより：あ、あのチケットは、山崎まさよしライブだったんだー。山崎まさよし、かっこいいよね。ライブみたあとって、それまでの「好き」からグレードアップした「好き」になるよねー。

Re:	そうなんです♪ふふふ♪実際の山崎くんは親指大だったけど、とってもかっこよくてめろめろになりました～。あ・・確かに”好き度”がライブに行ってから増したかも！

こたさんより：そーかー。２２番目で、もう親指大か・・・・・（＾＾；あー。いいなー。歌のリストみてうらやましくなりました。

Re:	そうなんです。でもコンサート会場自体が小さめだったので、なかなか良かったです♪曲目もたっぷりで大満足！ほくほく♪

あんなさんより：ライブ、お疲れ様でした♪ライブってなんとも言えないドキドキ感というか、その人の魅力をいっぱい感じることができる空間ですよね♪

Re:	本当にそうですよね♪ライブならではの臨場感とか、高揚感があって、すごくすごく楽しめました。はう～。その魅力でメロメロです。（笑）

サーシャさんより：ライブ！私も行くの大好きです。もー、これがなかったら生きる張り合いがないってぐらい。ストレス発散になるし。私の次のライブ予定は１１月です。

Re:	おぉ～。サーシャさんはライブによく行かれるんですね。次のライブは誰の分なんでしょう？確かにとても良いストレス発散方ですよね！

まりりんさんより：いいなぁ幸せな気分だよねぇ。コンサート私も行きたいぞぉ。でもたわらさんの幸せパワーを少しもらいました（笑）

Re:	えへ♪とっても幸せです～。あ・・ちょっとでも幸せパワーがまりりんさんに伝わったなら嬉しいです♪次のライブ・・いつになるんでしょう？早く行きたい！（笑）

ばーばままさんより：山崎まさよしさん、いいですね～♪独特の歌い方とメロディに引きこまれます。ライブならさらに「格別」です。３時間お疲れさまでした(#^.^#)

Re:	本当にすごくすごく良かったです♪もう”満喫”という言葉がぴったり！！彼の存在自体が素晴らしい～。曲目も多くて大満足のライブでした♪

toffeeさんより：おぉ！ついにライブ行ってきたんですね♪　よかったでしょうねえ～！あ、私は”One more ～”で山崎まさよしさんを知りましたが、今もあの曲を聴くとぐっときますね。次のライブでは聴けるとよいですね♪　そうそう、オークションでチケット買うとちょっと高くつくけれど、自分ではとれないような席も確保できるものね。　

Re:	はぁい。ついに行ってきました！！もうめちゃめちゃよくって感動ものです。私も”One more・・”すごく切なくて大好きなので、次回のライブでは生でぜひ聴きたいです♪　オークションでのチケット落札って初めてだったのですが、本当に行きたいコンサートに行けるという意味では素晴らしいシステムですよね♪ほくほく♪

コッペさんより：山崎まさよしさんのライブ、よかったね。次女が堂本剛君のファンでファンクラブに入ってますよ。

Re:	もうめっちゃめちゃ良かったです～。姫路の文化センターであったのですが、コンサート会場が小さめでばっちりでした！！わ～、次女さんはキンキの剛くんのファンなんですね。キンキのコンサートも人気が高いですよね～。

2001年 10月 18日木曜日体重：68.1ｋｇ　体脂肪率:31.1％　ＢＭＩ:26.7　肥満度:21.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.7 kg 目標設定日から-2.1 kg 目標まであと1.1 kg
1日前から-0.4kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.9kg 3ケ月前から-2.1kg 半年前から-3.3kg 1年前から-7.3kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチはお休み運動時間： 10分
日記：
やぁっとのことで帰宅しました。
帰宅できたのは午後10時15分･･。
さすがにちょっと泣きそうかも･･。（笑）
昨日コンサートで帰宅が10時過ぎだったので、さすがに2日連続で10時帰宅はつらい。
もうめっちゃめちゃ疲れて、ナチュラルハイ状態になっています。
どうにでもなれ～って感じ。
もうちょっとしたらお風呂に入ってのんびりします。
その前に今日お稽古で生けた桧葉のお生花を寸胴に入れなくちゃ。
やりたくない～。（泣）

今日は仕事で帰宅が遅くなり、お稽古の用意をして出たのが７時過ぎになってしまいました。
ただ、とっても嬉しい事にミルクさんからの贈り物が届いていたの♪
わ～ん。ミルクさん本当にありがとうございます！！
その贈り物とはロイズの生チョコ２種類とハピナスさんの日記で拝見してから食べたいと思っていたクルマチョコでした。
嬉しい～。
今夜は気力、体力共に限界なので、帰宅してから生チョコを自分へのご褒美に頂きました。
チョコがとろける時に疲れも少し溶けた気がします。
えへ♪

本日のお茶、お花のお稽古･･めっちゃしんどかったです。
途中でやめて帰りたくなるほど。
でも、簡単に放り出して帰れるほど、うちの先生は甘くないのであった･･。
特にお花は桧葉のお生花を頑張る事１時間半。（汗）
疲れた～。もうへろへろです。
でも、明日は仕事が終ってからリフレクソロジーの予約を入れているのです。
あと少し･･頑張れ私！（泣）

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、豆腐、大根、人参、油揚げ）	1杯
	いかと里芋の煮物
	白菜の煮びたし
	お鍋の残り（白菜、人参、ロールキャベツ）
	ささみのフライ
	りんご	1/4個
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	天ぷら蕎麦
	いなり寿司	２きれ
	巻き寿司	２きれ
	鶏のささみと玉葱とほうれん草の煮物
	いかと里芋の煮物
間	おかき
	りんご	1/8個
夜	たこ焼き
	バナナ	1本
間	お茶のお稽古にて和菓子	1個
	帰宅してからミルクさんに頂いたロイズの生チョコ	３きれ

こたさんより：わーわー。クルマロチョコだー（＾＾）あれはおいしいんだよねー。また生協で企画してくれないかなー♪

Re:	クルマロチョコめちゃめちゃ美味しいですよね♪もうとっても幸せ！！（笑）生協の企画であったんですね。知らなかった・・。たわらも次回はのっかりたい～♪（笑）

まゆさんより：お疲れさま・・・週末は、ゆっくり出来そうですか～♪美味しいチョコと、リフレで充電してくださいね♪

Re:	今週末はのんびりまったりな週末でした。ほくほく♪美味しいチョコとリフレがあれば本当に幸せです～。まだチョコの方は少しずつ楽しんでいます。う～ん、幸せ・・。

ハピナスさんより：お。クルマロチョコ、食べられましたね～！(^_^)うちにもまだあるよ～。

Re:	クルマロチョコ食べました！！超美味しい～。幸せ以外の何者でもないですね。（笑）紅茶とほっこりいただくのが最高です。じるじる・・。

ポヨポヨさんより：お疲れ様。頑張ったご褒美にチョコを頂くなんて、ニコニコだね。そろそろチョコの美味しい季節だよね。私もロイズを頼もうかな（笑）

Re:	本当に♪これからはまたチョコが美味しいですよね～。きゃ～♪わ・・私もロイズのチョコネットで注文しちゃおうかしら？危険だけれど・・。（笑）

ミルクさんより：すっかり、遅くなっちゃったけど^^;;;いいタイミングで？^^;届いて、良かった♪(^^ゞ　私は素麺♪(^^)　たわらさんはチョコを食べて♪(^^)　また、元気出そう～♪(^o^)丿メールありがとね♪（*^_^*）

Re:	本当にありがとうございました♪美味しくいただいております。おかげでたっぷり元気が出ました。本当にすごくすごく嬉しいです♪ミルクさん大好き！！

シュガーさんより：お疲れさまです。私も今週は目茶苦茶忙しい&疲れた一週間でした(^_^; やっと週末(^_^) ゆっくりするぞ～(^_^)

Re:	シュガーさんも毎日お忙しそうですものね。お疲れ様でした。やっぱり週末はゆっくりできないと、次の週への気力が違うきがするのは私だけでしょうか？（笑）

2001年 10月 19日金曜日体重：68.4ｋｇ　体脂肪率:32.4％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.4 kg 目標設定日から-1.8 kg 目標まであと1.4 kg
1日前から+0.3kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から-0.8kg 3ケ月前から-1.2kg 半年前から-3kg 1年前から-7.2kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：疲れているのでストレッチお休み！運動時間： 0分
日記：
ふぇ～ん。やっと金曜日です。
でも、明日の午前中も仕事なんですよね。（泣）
めちゃめちゃ疲れているから休みたいけれど、そんな事で休めるほど社会は甘くないですもんね。
･･というか、私が担当している仕事は山積みで休める状況ではないので･･。
明日もう少し頑張ります。
ふう～。
ちょっと気力が不足気味です。（泣）

本日の終業後、本屋さんに久しぶりに寄り道してから、リフレクソロジーに行ってきました♪
いつもめちゃめちゃ疲れている金曜日に訪れる為、足の裏のマッサージをしてもらっている時に部分によっては激痛が走ります。（笑）
今日も先生に
「めちゃめちゃ疲れているね～。足もむくんでいるし、疲れから胃腸が弱ってるよ。」
と言われてしまいました。
う～む、激疲れしているのは自覚済みだけれど、そこまでとは･･ってな感じでしょうか。
リフレクソロジーと10分の首マッサージメニューをお願いしたのですが、首もパンパンに張っているらしいです。
身体が弱っているとリンパ線が張って、首にも来るらしいので気を付けます。
あぁ･･完全に疲労でへろへろなのね、と最認識してきた私です。（笑）

最近毎週金曜日に通っているリフレクソロジーですが、これからも毎週自分へのご褒美として続けようと思います。
よくよく考えてみれば、私が行なっているもの全て（お稽古全般）って自ら行動しなくてはならないもの。
ちゃんと毎日頑張って働いて、アフターファイブはお稽古も･･と、忙しい日々を送っている私なので、他人から癒してもらう事も必要かな？と思い始めました。
自分が頑張らない時間を作る必要性を感じたというか･･。
身体も心も元気な時は問題ないんです。
ただ、仕事などで過度のストレスを感じると、自分の気持ちの持って行き場所がなくなってしまうんですよね。
お金は少しかかるけれど、それも自分で働いたお金ですもの。
ちょっとくらい贅沢しても文句はないでしょう！
それも、私にとっては明日への活力を養うには必要なことだと思います。
その為には頑張って働かないとね♪（笑）

明日は彼氏殿のセミナー発表日らしいです。
でも、毎日へとへとになるまで実験を頑張っている彼氏殿なのに、良いデータが揃っていないらしく産みの苦しみを味わっているみたい･･。
頑張っている姿を知っているだけに、めちゃめちゃ応援しているのですがこればっかりは難しい様です。
今夜は徹夜で研修室に泊まり込んで、セミナー原稿を書いたり、資料作りをするらしいのでちょっと心配です。
上手くいくと良いけれど･･。

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（ばち、大根、人参、油揚げ）	1杯
	春巻き	1本
	鯖の生姜煮	１きれ
	ほうれん草のおひたし
	グレープフルーツジュース
間	バウムクーヘン	１きれ
昼	どんぶり（鶏のささみ、玉葱、豆腐、卵）	1杯
	ひじきの煮物
	煮魚
間	バナナ	1本
	炭酸せんべい	2枚
	ミルクさんに頂いたロイズのチョコ	３きれ
夜	お好み焼き（キャベツ、卵、豚肉、いか）
	たわら形おにぎり	1個
	焼きそば（豚肉、海老、いか、キャベツ、人参、玉葱、ほうれん草）

ハピナスさんより：たわらさん、お仕事もプライベートも色々と忙しそうですものね。たまには、心と身体のリラックスタイム、とってあげるのもいいよね。(^-^)

Re:	何故かバタバタと忙しいんですよね・・。そうですよね♪たまにはちゃんとリラックスする時間を持つことって必要だと思います。そうじゃないと頑張れない。（笑）

みほ姫さんより：疲れてるのに休めないってツライよね・・・私の元気パワー送るわぁ！　(^○^)∝∝∝∝∝∝∝∝★　これで明日は頑張ってね！

Re:	そう、とってもつらいです。（泣）今も身体が・・というよりも、精神的に厳しいのですごく嬉しい。みほ姫さんの元気パワーもらって頑張ります♪

あんなさんより：お疲れ様です♪私もそろそろ足（リフレクソロジー）に行かなくては・・・ほんと、リラックスできますよねぇ。明日半日、がんばってくださいね♪

Re:	どうもです。リフレクソロジー良いですよね♪リラックスできるは身体はなんだか軽く感じるはで、次回が待ち遠しいです。（笑）あんなさんの次回はいつかしら？

toffeeさんより：リフレクソロジー、すっかりはまってますね！　そうそう、たわらさんはいっつも忙しくしてるのだから、たまには体も心も休める場所があるのはよいですね♪　おぉ、彼氏殿、大変そうだ。がんばってください～！

Re:	そうなんです♪とっても気持ち良くて快適な空間なので、やみつきになってます。（笑）そうですよね。お金が多少かかっても休める場所を作るべきですよね。彼氏殿の方は相変わらず大変そう。というか、付き合い始めてからずっと大変そうなんですけど。（笑）

ばーばままさんより：両立って難しいですね。身体は１つしか無いんですから。リフレクソロジーで明日半日e(^｡^)g_ファイト！！

Re:	本当に色々難しいです。私はあまり気持の切り替えが上手じゃないから余計かも・・。早くまたリフレクソロジーに行きたいなぁ。（泣）

シュシュさんより：ヒャ～リフレクソジーいいですよね～シュシュもあ～ゆうところで癒されたい・・・・・

Re:	リフレクソロジー良いですよ♪超おすすめ！リラックスするにはもってこいです。（笑）

Quinaさんより：土曜日もお仕事なんですね。あとちょっと、頑張ってくださいね。うんうん、いつもたわらさんは全力で頑張ってるから、緊張をほぐす場所を作ることはすごく大切ですよ。それでまた頑張ろうという気になればしめたものですもんね。彼氏殿も大変そうですね。発表うまくいきますように。

Re:	そう言っていただけるとちょっと安心。（笑）最近特に仕事上で精神的に厳しいことが多いので、上手に気分転換する方法を見つけ出さないと駄目かなぁなんて・・。明日への活力って簡単には湧いてこないので。彼氏殿・・発表はなんとか終了したようですが、引き続き大変そうです。可哀相に・・。

まりりんさんより：そうそう！ご褒美は大事よ！人間は褒められながら成長するのです（笑）だから大人になるとツラクなっちゃうのよね！そういうときこそ自分にご褒美（ご褒美でおいしいもの食べ続けてはいけません）

Re:	ふむふむ。確かに子供の頃は大人に誉められつつ成長しましたものね。なるほど・・大人になってからはそれがないですもんね。今ちょっと目からウロコが落ちました。さっすがまりりんさん！！あ・・でもご褒美に美味しいものはダイエッター的にはバツですね。そういう意味ではリフレクソロジーは理に適っているかな？

せっちさんより：スッキリした気分で週末楽しんで出来るといいですね( ^)o(^ )編物始めましたか？

Re:	はぁい。ありがとうございます。編物・・実はまだ毛糸を買いに行ってなくて、始められていないんですよ。（汗）自分用のサマーセーターの毛糸があるからそっちから始めようかしら？でも、どうせ編みあがっても着れないから・・。（笑）

ミルクさんより：おおっ^^;疲れまくってるんだね～^^;リフレクソジーくらいしたって、全然OK～♪(^○^)

Re:	はぁい。引き続き疲れまくっているたわらです。あ・・ミルクさんからの許可を頂けたなら安心！（笑）早く週末来ないかなぁ・・。

こっこさんより：彼氏殿の発表、成功しますように！素敵なリラックス方法ですね～いいな。

Re:	彼氏殿の発表・・後で教授との打合せでこてんぱんだったらしいです。（笑）可哀相に・・。えへ♪リフレクソロジーは本当に良いですよ～。もっとお安ければ嬉しいのだけれど。（爆）

蘭♪さんより：リフレクソロジーですか。。。おすすめですか？私はあまりマッサージとか行かないんです。肩こり腰痛もちだけれど、籾返しに合うことが多くてね(^-^;そういうば、猫ちゃん飼う一件、今日父親にお話しようとおもったんですが、ナゼか機嫌が悪いようで、できませんでした(ToT)当分先になりそうっ！

Re:	リフレクソロジーはお勧め！！特に身体に悪い部分がなければ、英国式だと”いた気持いい”程度の力加減なんです。（オリエンタル式はめちゃめちゃ痛いそうですが・・。）私も肩こり持ちなので、毎度叫びながら（？）施術を受けています。でも、後がすごく楽なのです。猫ちゃんの一件、その後どうなりましたか？もう猫ちゃんの目星はつけられているのかしら？

シュガーさんより：彼氏さん、発表うまくいったかな??心配している側も大変ですよね!

Re:	彼氏殿の発表・・う～んって感じだったらしいです。（笑）実験があまり進んでいないので、報告材料があまりなかったのが原因らしいのですが・・困ったものです。引き続き彼氏殿は毎晩遅くまでの実験生活です。可哀相に・・。

サーシャさんより：自分へのご褒美って大切ですよー。それがやる気につながったりするし。そしてのんびりするのもリフレッシュできますしね。

Re:	そうですよね♪自分へのご褒美、特にここ最近はよく与えています。じゃないと、次に頑張ろうっていう力が湧いてこないの・・。（笑）のんびりもしないと精神的余裕がなくなるので、頑張りつつのんびりが目標だったりします♪

2001年 10月 20日土曜日体重：68.6ｋｇ　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.2 kg 目標設定日から-1.6 kg 目標まであと1.6 kg
1日前から+0.2kg 10日前から+0.5kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.8kg 3ケ月前から-1.4kg 半年前から-3kg 1年前から-7kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：体調不良のためお休み・・運動時間： 0分
日記：
昨夜、リフレクソロジーから帰ってきて、鼻の調子がすこぶる悪い上にクシャミ連発で、どうも風邪をひいてしまったようです。
まぁ、あれだけ疲れていれば体調崩してもおかしくないわね･･などと、ちょっぴり冷静な私。（笑）
でも、今風邪をひくわけにはいかないので、絶対に一晩で治してやる！！と決意しました。
という訳で、大事をとって日課のストレッチもお休み。
お風呂に入った後、喉を冷さないためにタオルを巻いて就寝しました。
風邪の時に喉を保護する為にタオルを巻くのは、我が家の民間療法です。
更にひどい状態の時は足の裏にサロンパスを張るの･･。（笑）
就寝前は鼻がズルズルで喉も少し痛かったのですが、朝目覚めると鼻は少しぐずるものの、喉も痛くないしバッチリ復活いたしました♪
今はほぼ完全回復で、元気いっぱい～。
よ･･良かった。拗らせずに済んで･･。

昨夜、夢の中で現在手掛けている仕事が出てきました。
よ～っぽど気になっているんですね。
一生懸命上司に報告している夢でした。
しかも、ドキドキしながら･･。（なんか文句を言われそうだったので。（笑））
夢の中でくらい仕事を忘れさせて～。（泣）

午前中仕事をこなしてから帰宅し、それからお昼寝をのんびり楽しみました。
とりあえず、まだ病みあがりなので今日いっぱいは気を付けないと･･と自分にとっても甘い私なのです。
ほほほ♪
そんな日もなくては～。（笑）
そして、昼食後＆夕食後にミルクさんに頂いたロイズの生チョコをはもはもと美味しく頂戴して、栄養的にもばっちりだわ！
病人だから良いのだ！！（爆）
（もう治ってるんだけど、気分だけ･･。（汗））

今夜は両親が兵庫県丹波笹山の方に行っているので、祖母と２人っきりです。
父の研修旅行に母が付いていっているの♪
美味しいもの食べているのかしら？？

朝	お味噌汁（大根、人参、わかめ、豆腐、油揚げ）	1杯
	焼きそば
	グレープフルーツジュース	1杯
間	ブルーベリーフィナンシェ	1個
昼	わかめスープ（わかめ、胡麻）	1杯
	和風シーチキンマヨネーズおにぎり	1個
	鮭わかめおこわおにぎり	1個
	紫蘇たくあんおにぎり	1個
	和風サラダ（レタス、キャベツ、トマト、きゅうり、コーン、ツナ）
	ミルクさんに頂いたロイズの生チョコ	4個
夜	ごはん	1杯
	お味噌汁（わかめ、玉葱、お麩）	1杯
	ほうれん草のおひたし
	焼鳥（肝）	1串
	焼鳥（もも）	1串
	焼き鮭	1/2きれ
	みかん	1個
	ミルクさんに頂いたロイズの生チョコ	3個

サーシャさんより：夢に仕事が出てきちゃうって、悲しいですよね。お休みなのに、起きて損した気分になりません？

Re:	もうすっごく悲しいです。（笑）起きた瞬間にとっても嫌な損した気持になりました。く～、いっそ綺麗さっぱり忘れられたら最高なのに・・。（泣）

toffeeさんより：風邪、ひどくならないうちに治ってなによりです♪　ああ、お仕事が夢に出てきちゃうなんて、本当に気がかりなんですね…。大変だ～。がんばって！　ロイズの生チョコ、私も大好き～♪

Re:	この時は治った筈だったのですが、その後寒い中お祭りに行ってぶり返しました。（笑）仕事の夢、もう嫌になっちゃいますよね。夢の中でくらい幸せでいさせて～って感じです。（笑）

はるさんより：ドキドキ夢の中にでてくるのは、大変な反面、責任もって仕事されてるんですね♪今日はゆっくり休めますように！

Re:	う～ん。そんなに責任感を持って仕事をしている訳ではないと思いますが、なんせやることがいっぱいなので気になっていたんでしょうね。でも、せめて夢の中では忘れたかったです。おかげさまでのんびりしました。どうも♪

ミルクさんより：いや、治りかけも、大事だし♪チョコは、ポリフェノールも、入ってるし♪ネッ♪(^_-)ー☆

Re:	えへ♪ちゃんと風邪が治ればよかったのですが、この後しっかりぶり返しました。ミルクさんに頂いたチョコたちは、少しずつ美味しく頂いてます。本当にありがとうございます♪

コッペさんより：おばあちゃんと二人っきりでゆっくりしているかな？早く風邪が治りますように。

Re:	この日は1日ゆっくりでした。お料理もせずにダラダラしていたし・・。（笑）風邪、また寒くなってきてちょっと調子を崩し気味なんですよね。早く完治させたいのに！（笑）

ばーばままさんより：私は５連休中ですが、仕事の夢を見るでもなくすっきり過ごしています・・・無責任かも(ーー;)

Re:	いいな～5連休だなんて・・。すっごく羨ましいです！長期のお休みがあると仕事のことなんか忘れて当然ですよ♪私の場合は・・たまたまです。（笑）

みほ姫さんより：タオルを巻いての就寝っていい案だね。おまけに寒くなくていいかも～、私も今度やってみようっと！

Re:	でしょ～♪我が家では気管の弱い者が多いので、風邪をひくと先ずはタオルを首に巻くのです。（笑）結構違うのでお試しあれ！

まりりんさんより：風邪引いちゃったのね。もう大丈夫かしら？仕事忙しかったりすると体も壊しやすくなっちゃうよね。頑張ってくださいね

Re:	風邪まだ軽く引き摺ってます。（笑）いつになったら完全に元気になれるのやら？？相変わらず、仕事の方がやたら忙しいので余計かもしれません。がんばりましゅ！

Quinaさんより：なるほど、たわら家の民間療法今度試してみようと思います。お薬大嫌いで信用していないので、民間療法で出来る事はなんでも取り入れたい私です。うんうん、治ったといってもまだまだ油断は禁物ですよ～。

Re:	えへ♪喉の弱い方にはそれだけでも結構有効だと思われます。お試しください。私もお薬飲むの大嫌い！！しかも、風邪薬を飲むと1kgくらいむくむので余計いやなんです。（笑）お互い風邪には気をつけましょう！！

ハピナスさんより：風邪、悪化しないで良かったねー。(^^)私も気になっている仕事、夢の中でしてたなー。(^◇^;)でも寝た気がしないし、仕事してたのに実際は終わっていなくて損した気分！(笑)

Re:	その後に寒い中お祭りに行って、思いっきりぶり返しました！（笑）失敗したなぁ。うんうん。そうなんですよ！ちゃんと寝た気になれないし、すごく気になるしで最悪です。早くこの仕事終わらないものでしょうか・・。（まだまだ継続中。（笑））

シュシュさんより：気になってることって夢にまで出てきますよね～。不思議・・・ZZzz…(-_-)｡｡ooO((【･:*:･夢･:*:･】))

Re:	本当に・・。しかも、気になっている嫌な事って夢にまで出てくるんですよね。（泣）夢くらいは楽しいのがみたいのに・・。（爆）

せっちさんより：夢にまで出てくるなんて～～やめて(｀_´)ｒ鹵~＜巛巛巛　　）））・o・）　ヒエ～喉が痛いときは焼いた塩をのどに巻くと温まって帝位です夜♪子供の頃良くやってもらいました( ^)o(^ )

Re:	仕事の夢は本当にカンベンして欲しいです。（泣）起きた時に悲しくなるから・・。へぇ～。喉が痛む時は焼き塩をのどに・・なんですね。ちなみにどうやって塩を焼くんでしょう？気になる。（笑）

まゆさんより：疲れているうえに、夢にお仕事が出てきたんじゃ、もっと疲れちゃいそうですね～（笑）たわらさん、本当に責任感が強いですネ。丹波笹山・・・と言えば、栗ですね～栗の甘納豆？美味しいですよね。充分ゆっくりしてくださいね～

Re:	どっと疲れました。本当にカンベンして欲しいものです。ちなみにその仕事、現在継続中だったりします。しくしく・・。責任感なんてあまりないのに、なぜ夢に？？と自分でもびっくりでした。（笑）丹波篠山と言えば、栗に黒豆に牛肉？ですよね。ちなみに栗をお土産に持って帰ってきました♪

シュガーさんより：夢にまでお仕事が出てくるなんて～(^_^;よっぽど気になっているんですね～。はやくそのお仕事終わるといいですね!

Re:	ねぇ～。本当にすごくすごく気になっているし、頑張っても終わらなくて苦しんでいるので、夢に出てきてしまったんでしょうねぇ。しくしく・・。その仕事、実は現在も継続中・・。いい加減に終わらせたいです。（泣）

2001年 10月 21日日曜日体重：68.4ｋｇ　体脂肪率:35.4％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.4 kg 目標設定日から-1.8 kg 目標まであと1.4 kg
1日前から-0.2kg 10日前から0kg 20日前から+0.1kg 30日前から-0.6kg 3ケ月前から-1.2kg 半年前から-3kg 1年前から-7.4kg

評価：ダイエットなんて、忘れてた！めっぱい食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ短縮バージョン運動時間： 12分
お月様：きてます 1日目　やれやれ･･。
日記：
本日は彼氏殿との地元でのデート日でした♪
本当は午前11時25分上映開始の”トゥームレイダー”を観に行く予定だったのですが、大阪からの彼氏殿の到着が遅れ中止･･。
その代わり、久々にお気に入りのイタリアンレストランで美味しい昼食を満喫しました♪
いや～、食べた食べた。（笑）
特にうにのクリームパスタは絶品でした！

昼食後すぐに、この間リフレクソロジーのサロンで頂いた美味しいたい焼き屋さんに行き、家へのお土産と母方の祖父母へのお土産として10匹づつと、私と彼氏殿が食べる分として1匹を購入♪
店先であつあつを美味しく頂きました～。
皮がサクサクで、ちゃんと尻尾までつぶあんが詰まっていて絶妙！
冷めたものも美味しかったけれど、あつあつは更に美味しかったです。
ほくほく♪

その後、オリエンタルカフェで中国茶を飲みつつお喋り♪
彼氏殿は中国茶でも緑茶を、私は高山茶を選び、２人でサーブされた鉄瓶に入ったお湯を全て飲みきってしまいました。（笑）
だって、美味しかったんですもの。
特に今日は雨降りで少し肌寒かったのですが、たっぷりあたたかいお茶を飲んだおかげで、身体もほこほこ！
軽く汗ばむくらいで、気持ち良くお店を後にしました。

家に一度戻り、母と一緒に母方の祖父母の家に行ってきました♪
というのも、本日が祖父母の家の近所のお祭りがあるため！
宵宮なのですが、お神輿も出店もあるので彼氏殿と一緒に参加することになりました。
なんと弟も大阪からわざわざ友達を連れて参加して、とっても賑やかな感じです。（笑）
お神輿どうしの練り合わせも観れたし、神社にもお参りに行って来たし、祖母の家でご馳走も堪能してお腹いっぱいになったし･･。
結局、彼氏殿は大阪に帰るついでに弟と弟の友達を車で送ってくれる事になりました。
今頃高速を走っている事でしょう。
･･とまぁ、こんな感じの１日を過ごした私です。
それにしても、お腹苦しい～。（笑）

朝	ご飯	1杯
	焼き鮭
	ほうれん草のお浸し＋すり胡麻
	ザーサイ
間	ミルクさんに頂いたロイズのの生チョコ	3個
昼	オマール海老の春巻き
	うにのクリームスパゲティー
	チキンとマカロニのグラタン（鶏肉、マカロニ、グリンピース、しめじ、玉葱）
	トマトとモッツアレラのサラダ
間	美味しいたい焼き	1/2匹
	つぶあん入りソフトクリーム	3口
	中国茶のお茶請けのドライフルーツ（苺、いちじく、マンゴー）
	焼きたての卵焼き	１きれ
	さきいかの天ぷら
夜	祖母作いなり寿司	2個
	祖母作のお吸い物（卵、青葱、えのき茸、蒲鉾）	1杯
	鶏のから揚げ
	ごぼうの煮物
	卵焼き
	焼き豚
	おでん（大根、じゃがいも、こんにゃく）

ハピナスさんより：美味しくて楽しくて彼氏さんと一緒なんて、羨ましいわ～。(*^-^*)うにのクリームスパ、美味しそう～！なんか、なかなか、うにって、自分で使わないのよね～。

Re:	まさにデートの醍醐味を満喫できました♪うにのクリームスパは本当に絶品で、生クリームベースのソースに少しトマトソースが加えてあるものでした。幸せ・・。（笑）そう！うにってなかなか自分で使う機会ってないですよね。買ったら多分私だったら生でうに丼にしちゃう～。（笑）

みほ姫さんより：いやぁーん、うにのクリームパスタだなんて・・・よだれが出ちゃう！今日は１日楽しく過ごせてよかったね。これでまた明日から頑張れるじゃん！

Re:	もうめちゃめちゃ美味しかったですよ～♪そこのお店のパスタはどれも絶品なのです。（笑）あ・・お腹空いてきちゃった。（爆）楽しい時間を過ごせたので、また今週も頑張ってます。なかなか精神的には厳しいけれど・・。（汗）

シュガーさんより：うにのクリームパスタ～!美味しそう♪ それにオマール海老の春巻きも美味しそう～♪ 楽しめた休日で充電できて、良かったですね～。

Re:	うにのクリームパスタ美味しかったです♪シュガーさんのトコロだったら、魚介類が豊富だから一度試されてはいかがでしょう？生クリームベースのソースに少しトマトソースとうにが入ってました♪他のメニューも美味しかったです。はぁい。やっぱり休日はこうでなくっちゃ！ってな1日でした。（笑）幸せですが、食べ過ぎ～。（爆）

toffeeさんより：彼氏殿との楽しいデート、よかったですね～♪　なんか、彼氏殿と弟さんの仲良しな感じがとってもよいですね(^-^)　

Re:	どうもです♪日曜日のデートは美味しいものいっぱいでした～。げふ・・。彼氏殿とうちの弟は何回か会ったことがあるので、普通に仲良しです。（笑）たまたま彼氏殿と弟の学部が同じこともあって、聞きたいことも色々あるみたい。なんでも帰宅途中にうちの弟は「うちの姉ちゃん、めちゃめちゃ気が強いでしょ？」と言ったそうな・・。おいおい。

ミルクさんより：オマール海老の春巻き・・・うにのクリームスパゲティー・・・玉砕♪（ノ￣∇￣）ノ

Re:	てへへ♪もうカロリーなんて気にせずたんまり食べてきちゃいました。（笑）オマール海老の春巻きもうにのスパゲティーも幸せなお味でしたよん～。（爆）

シュシュさんより：イタリアンランチいいですね～～～デート楽しめましたか～？？？

Re:	はぁい。おかげさまで美味しく楽しいデートになりました♪ずっと食べっぱなし、飲みっぱなしでお腹がたぷたぷ・・。（汗）危険ですねぇ。

コッペさんより：地元のデート良かったね。お腹いっぱい，幸せいっぱいですね。

Re:	はぁい♪本当にお腹いっぱいで幸せでした～。あぁ、やっぱりたわらはダイエット向きではない・・と確信もしたけれど・・。（爆）

蘭♪さんより：映画は見られなくて残念。でもまだ上映はじめたばっかりよね。次回のデートが楽しみね～＾＾

Re:	映画めちゃめちゃ楽しみにしていただけに、行けない事になったときは憮然としちゃいました・・。だって、アンジェリーナ・ジョリーがぁ。（泣）次回のデートはあまり外出しない予定なので、映画は再来週かしら？早くみたいです♪（笑）

まりりんさんより：お腹が苦しくても幸せ気分だから良しとしましょう。しかし幸せとお腹いっぱいは切っても切れない仲ですねぇ（笑）もちろんお互い様ですが（爆）

Re:	えへ♪本当にそうですよね。お腹がいっぱいだからこそ幸せなのです。（笑）まぁ、それだけダイエットも忘れて、力いっぱい食べれば幸せにもなれますよね。わははは♪・・ちょっと後がこわいけれど。（泣）

2001年 10月 22日月曜日体重：68.5ｋｇ　体脂肪率:31.3％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-1.7 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から+0.1kg 10日前から+0.3kg 20日前から+0.5kg 30日前から-0.3kg 3ケ月前から-1.5kg 半年前から-2.9kg 1年前から-6.1kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチはお休みで、夜ストレッチ短縮バージョンのみ運動時間： 4分
お月様：きてます 2日目
日記：
どうも日曜日に彼氏殿と一緒にお祭りに行った時に、雨降りの中お神輿を見ていたのが災いしたらしく、ちょっと風邪気味です。（笑）
とは言っても、熱が出るほどひどくないので、ちょっとだるいのと鼻がスルスルなくらいなのですが･･。
ちなみに彼氏殿も鼻の調子が悪いらしく、２人揃って仲良く軽い風邪っぴきになってしまったようです。
わはは♪
お祭りの途中、すごい人ごみだったので、傘をささずに歩いたのが駄目だったのかも？？
やっぱり･･。（爆）
そんな訳で今夜の着付けのお稽古もお休みさせてもらい、明日＆明後日もちょうどお稽古なしなので、暫く無理せずゆったり過ごす予定です。
あぁ～、いっそのこと熱が出れば仕事休んでのんびりしてやるのにぃ･･。（泣）

最近日記には書いていないけれど、ずっと続いている”50回咀嚼”なのですが、どうも違和感が･･。
出来るだけ両噛みするように心掛けているのですが、左の奥歯が噛む時にじくじくするのです。
これはちょっと危険だわ･･という訳で、仕事を少し抜けて歯医者さんに行って来ました。
先生にその旨伝えたトコロ、
「う～ん。ちょっと怪しげなのでレントゲンとってみましょう。」
と言われ、レントゲン写真で確認したところ、歯と歯の間のものすごく見つけ難い部分に虫歯ができ、歯の中がぽっかり空洞になっているらしいのです。
うっ･･。（泣）
その部分に食べかすがたまり、歯茎に炎症が出来ていたようです。
水曜日に麻酔後治療してもらうことになったのですが、神経を抜かずに済むよう努力下さるとのこと。
ある意味”50回咀嚼”のおかげでしょうか？
ただ、今は仮処置しかしてもらっていないので片噛みしています。
う～、顔が歪みませんように！

夜は母に連れられまた祖父母の家に行ってました。
またまた夕食をたんまり頂き、寒いので暫し寛いで帰宅し、さっさとお風呂に入り就寝しました。
雨降りだったのでかなり肌寒く、猫ズを侍らせてぬくぬく～♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（豆腐、わかめ、人参、油揚げ）	1杯
	ほうれん草のお浸し
	焼鮭
間	ヨーグルト	1個
昼	カレーライス	1杯
	ちくわ
間	美味しいたい焼き	1匹
	ミルクさんに頂いたロイズの生チョコ	3個
夜	巻き寿司	2個
	栗入り赤飯	1/2杯
	鶏のから揚げ
	エビフライ
	お味噌汁（豆腐、卵、えのき茸、油揚げ）	1杯
	肉団子
	大学芋

ポヨポヨさんより：風邪を引いたのね。お大事にね。そして５０回咀嚼のおかげで虫歯さん発見！！水曜日ドキドキだね（笑）無事に治療が済みますように。

Re:	ありがとうございます♪＞お大事に　風邪っぴき・・といっても、そんなに酷くないので毎日仕事しています。なんか損した気分・・。（笑）　虫歯は今のところ仮治療済みなのですが、やっぱり少し痛むので本日ちゃっちゃと治療してもらってきます。麻酔を打って処置してもらえるので、そんなに痛くないと嬉しいけれど・・。かなりドキドキしてます。（笑）

かりんさんより：咀嚼ってやっぱりいいのかしら。わたしが行ってたエステでも「３０回咀嚼」が奨励されてました。やっぱり、満腹感が違います？　歯医者、私は今日で終了ですぅ！

Re:	咀嚼良いですよ～♪あ、ちゃんとエステでも「30回咀嚼」を推奨されていたんですね。ちなみに私は今通っているリフレクソロジーサロンの先生のお勧めです。なんでも続けていると痩せてくるらしいので、ちょっと頑張ってみています。（笑）ちなみに効能のほどは、食事に時間がかかるので緩やかな満腹感が得られるし、素材をゆったり楽しめる、あとはお通じの時に良い作品ができあがるようになりました。ほほほ♪　あっ・・かりんさんは治療終了なんですね。いいなぁ・・。（泣）

ともさんより：わたしも先々週くらいから歯医者がよいです。わたしも歯と歯の間ってやつだったんだよ。はじめはお医者も、そんなにひどい虫歯じゃないから、原因は違うことなのかも・・・って言われたけど、うぃーんってけずられてくうち、けっこうな虫歯だったってわかったんだよねー。

Re:	ともさんも歯医者通い中なんですね。しかも、私と同じ歯と歯の間の虫歯！！悔しいですよねぇ。（笑）そうなんですよ！！見た目は全然普通なのに、レントゲン写真で確認したら・・中にぽっかり空洞が。きい～、どうりで痛いはずだわ！（笑）ちなみに本日また歯医者に行って来ます。麻酔するんですけど、麻酔も痛いんですよねぇ・・。（泣）

まゆさんより：50回咀嚼のおかげで、虫歯早期発見！できて、良かったですね～？？？彼氏殿と仲良くお風邪・・・？やっぱり・・・移るモンですねぇ～？？？

Re:	ね～♪思わぬトコロで50回咀嚼の効能が！（笑）でも、実は全然早期発見ではなく、神経を抜くか抜かないかくらいの状態なので危険なのです。（笑）本日さくっと治療に行ってきますが、痛くないと嬉しいです♪　移るようなこと本当に何もなかったのに・・。（笑）彼氏殿もセミナー発表後で相当疲れていたから、抵抗力が落ちていたのかもしれません。お揃いで風邪・・しかも鼻風邪だなんて、あんまりロマンチックじゃないわ～。（笑）

ハピナスさんより：虫歯も見つかって、一石二鳥だねー！(^-^)風邪、早く治るといいね、鼻だけでもうっとおしいし。いやぁ、熱出たら、タイヘンだよー、出ないように祈るよー。(^^;;;

Re:	本当に・・でも、相当ひどい虫歯だったようなので、もっと早く咀嚼に気を付けていれば違ったかもしれません。（笑）そうなんですよ～。鼻風邪って一番うっとおしいので、一番嫌い！なのに鼻の粘膜が弱いので一番かかりやすいんですよね。早く治さないとえらいことになりそうなので、今週1週間はゴロゴロします♪（笑）

コッペさんより：虫歯発見，良かったね？歯医者が大嫌いな私はあの音を聞いても拒否反応です。

Re:	本当に・・。（泣）どうりでしくしく痛い筈だわ・・と納得してしまいました。（笑）とりあえず、本日治療予定なので頑張って麻酔の痛みに耐えてきます。あ・・コッペさんは歯医者お嫌いなんですね。私は治療費を払うのが嫌なだけで、そんなに拒絶反応はないかなぁ・・。（爆）

2001年 10月 23日火曜日体重：68.9ｋｇ　体脂肪率:33.8％　ＢＭＩ:27　肥満度:23.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.9 kg 目標設定日から-1.3 kg 目標まであと1.9 kg
1日前から+0.4kg 10日前から+1kg 20日前から+0.7kg 30日前から+0.6kg 3ケ月前から-0.5kg 半年前から-2.5kg 1年前から-5.3kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：朝ストレッチ短縮バージョン、夜ストレッチなし運動時間： 5分
お月様：きてます 3日目　まだまだ～。
日記：
本日も1日職場にカンヅメでお仕事でした･･。
毎日こつこつ頑張っているけれど、一向に終りが見えないこの仕事･･本当にいつか終るんでしょうね？？って感じです。（笑）
まぁ、少しづつは進んでいると信じるしかないでしょう。
明日も頑張りましょ～♪

仮処置してはあるけれど、虫歯のおかげで食べる事に集中できない～。（泣）
やっぱり少し痛いので、しっかり両噛みできないです。
早く直してもらわなくちゃ！
でも、給料日前のこの私には、治療代がとっても痛いです。
ちなみに只今のたわらのお財布の中身、千円札が3枚ほど･･。
すごく心細い～。（泣）
月末の給料日までには、明日の歯医者代、木曜日の花材費（1,700円）、金曜日のリフレクソロジー料金･･どう考えても無理かなぁ。
日曜日は大阪でデート予定だし。
これは銀行に行かないと、凌げそうにないです。
困った･･。（泣）

私の風邪の状態ですが、身体がだるい以外ほぼ正常。
鼻がちょっとぐずるのが嫌ですが、もうすぐ治るでしょう♪
もうすぐ誕生日なので、とっとと治して気持ち良くその日を迎えたいですもの。
お月様が来ている事もあって、すごく眠い･･。
ちょっと眠気覚ましにパソコンに向ってみているのですが、やっぱり眠いかも？
これは観念してさっさと寝る方が賢そうです。
あ･･でも今日は彼氏殿からの電話日だわ♪
楽しくお喋りしてから、さくさく寝ます～。

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（里芋、人参、ほうれん草、油揚げ）	1杯
	鯛の煮付け
	蒸しジャガイモのバターのせ	1個
	グレープフルーツジュース	1杯
間	みかん	1個
昼	栗入り赤飯	1杯
	巻き寿司	１きれ
	れんこんのはさみ揚げ
	穴子の天ぷら
	マカロニサラダ
	お味噌汁	1杯
間	ゴディバのホットココア	1杯
	播磨屋のおかき皇	3個
夜	ご飯	1杯
	豚汁（豚肉、油揚げ、人参、ごぼう、こんにゃく、青葱、里芋）
	焼き松茸
	サラダ（じゃがいも、サニーレタス、茹で卵、プチトマト）
	鯵の塩焼き

みほ姫さんより：少しずつはお仕事進んでるんだもん、ちゃんと終わるさぁ！　歯医者、病院ってお金かかちゃうから困るよね、でも歯医者は早めに行ったほうがいいんだよ！

Re:	私もいつか終わって欲しいとは思っているのですが・・なかなか。（泣）でも、引き続き頑張ってます～。　そう！そうなんです。歯医者＆病院の治療費って結構痛いですよねぇ。懐が痛いのも嫌だけれど、歯が痛いのも我慢できないのでちゃっちゃと治療済ませちゃいます。痛くありませんように・・。

まりりんさんより：みほ姫さんの言うとおり。虫歯だけはほっといたら治らないからねぇ。頑張って歯医者は行っておきましょう。ちなみに私の行っている歯医者はカードOKです（笑）

Re:	そうなんですよぉ～。虫歯は時間が経てば経っただけ酷くなっちゃうので、金銭的にきつかろうが治しに行ってきちゃいます。（笑）わ～♪まりりんさんの通われている歯医者さん、カードOKだなんて羨ましい！！・・支払が遅いか早いかの違いだけだとは思うのですが、現金が飛ぶのはかなりきついです～。（泣）

ハピナスさんより：早く寝て、風邪もぶっとばしちゃってねー！(^-^)/ゴディバのホットココア…想像しただけで美味しそう！

Re:	ありがとうございます～♪風邪をぶっとばすべくちゃんと寝ました！でも、お月様到来中の影響で眠くて眠くて・・。（笑）イマイチ体調が回復したかどうかの判断が難しいです。　ゴディバのホットココア、かなり濃厚で美味しかったです♪本当は牛乳で作ると更にコクが出て美味しいんでしょうが、職場で飲んだのでお湯わりでも充分♪着付けの先生のアメリカ土産なんです～。

シュシュさんより：日曜は大阪デートなんですね♪どこに行くんですか？楽しくお喋りできました？

Re:	えへ♪日曜日は彼氏殿のマンションで多分ゴロゴロしている予定・・。（お金もないし。（泣））あ、でもちょこっと宝塚に買物をしに行く予定です。とっても楽しみ♪昨夜は楽しくお喋りできました。最後の方は眠くてよく分からなかったけれど・・。（爆）

かりんさんより：今まで歯医者をちゃんと最後まで行ったことなかったんですが、今回は最後まで行きました。やっぱりそのほうが気持ち良いです。わたしは日曜日に友達＆彼と明石でBBQです！

Re:	やっぱり歯って大切ですよね。今回もすごく実感しました。治療中はちゃんと噛めないのでストレスがたまる・・のは私だけでしょうか？でも、明日で終了予定なのでもう少しの我慢なのだ！（笑）明石でのBBQいかがでしたか？なんだかとっても楽しそう！！

せっちさんより：歯はしっかり治さないと命にかかわることもあるって聞いたことあります。。食べるのも不自由だしね(^^ゞ

Re:	今は食べるのに不自由しています。えっ？？歯で命にかかわることもあるんですね・・。こわい～。これからも気をつけねばですね。

ミルクさんより：松茸なんて、売ってるの、１回か２回しか、見てないっ^^;←もう、売ってないしっ^^;

Re:	松茸はこの間両親が旅行に行った際のお土産です。今でもスーパーで売ってますよ～。そっか、北海道はすぐに冬に突入しちゃうから、松茸ってあまり出回らないんですね。でも、その分ほかのものがとっておきだから問題なし？？（笑）

toffeeさんより：たわらさんは10月がお誕生日なんですね♪　風邪も歯も早く治して、楽しい一日を過ごせますように！　彼氏殿のプレゼントは何かな～？たわらさんの彼氏殿のプレゼントって、いつも実用的なセンスあるものなので、楽しみですよ♪

Re:	そうです～。しっかり誕生日に風邪ひきでしたが、のんびりした1日を過ごしました。（風邪で仕事を休んだため。（爆））彼氏殿からのプレゼントはHARIOの茶王というティーポットとアフタヌーンティーのマグカップ＆ティーキャドルスプーン、あとはまだ貰っていないけれどお香のセットを買ってもらう予定です。わくわく♪いつもプレゼントは私がリクエストして買ってもらうので無駄がない・・かな？（笑）

2001年 10月 24日水曜日体重：69.1ｋｇ　体脂肪率:29.8％　ＢＭＩ:27.1　肥満度:23.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.7 kg 目標設定日から-1.1 kg 目標まであと2.1 kg
1日前から+0.2kg 10日前から+1.5kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.5kg 3ケ月前から-0.3kg 半年前から-1.3kg 1年前から-5.1kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチはお休み、夜ストレッチ短縮バージョン運動時間： 4分
お月様：きてます 4日目　ヤマ日かな？
日記：
本日もやたらめったら仕事が忙しかったです。
でも、本当にやりたかった事は半分も出来ず終い･･。（泣）
別の仕事を言いつけられたり、電話の対応をしたりで1日が終った気がします。
やる事山積みなのに～。
明日は細かいデータ入力に取り掛かるところまでは進みたい！
頑張りましょう♪

終業時間の10分前に仕事を切り上げて、歯医者さんに行ってきました。
今回の治療では、なんと麻酔を2本も打たれてしまったので、今も左口付近は麻痺したまんまです。（笑）
麻酔後、ごりごり先生が歯を削り始めたのですが、まだ完全に麻酔が効いていない状態だったらしくちょっと痛かった･･。（泣）
暫くすると平気になったけれど。
ただ今回、歯と歯の間に食べカスが詰まっていたらしく、炎症が起こり歯茎が腫れていて、歯型が取れなかったので来週出直しです。
ちぇ～。
しかも、助手さんに「今から5時間は麻酔が効いていますから･･。」ですって。
左側の口が痺れている状態じゃあ、夜ご飯を思いきり楽しめないじゃない～。（泣）

帰宅して少ししてから、またまた水戸のメル友さんからの小包が！！
きゃ～♪
今回は新米、そぼろ納豆（切干大根と納豆が一緒になったもの）、メル友さん作の梅干し、梅干しのお菓子２種類、それにそれにたわらの誕生日プレゼントとして手作りのテディーベアとバースデイカードが入っていました♪
特にその手作りテディーベアは”ブランシュ”という名前まで名付けて下さいました。
すごくすごく可愛いので、One shotに画像をアップしちゃいました。ほほほ♪
その白クマの”ブランシュ”は、その昔スペインに実在したお姫様の名前から取られた、白を意味する言葉だそうです。
めちゃめちゃ嬉しい～。
一足早いお誕生日プレゼントを頂いちゃいました♪
私ってば幸せ者ですねぇ。

やっぱり麻痺した口で食べた夕食･･何食べたのかよくわかりませんでした。
ちゃんと咀嚼出来たかどうかも不明。
折角の夕食なのに悲しい～。（泣）

朝	ご飯	1杯
	具だくさんの豚汁	1杯
	ベーコンソテー
	卵とじ（卵、レタス、じゃがいも）
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	かつ丼
	お味噌汁（わかめ）	1杯
	大豆の五目煮
夜	モスのきんぴらごぼうのライスバーガー	1個
	フライドポテト	少々
	黒枝豆
	白菜の煮びたし

ハピナスさんより：歯医者の麻酔、嫌いーー。(T_T)苦いし。痛いし。(T_T)早く治りますように。　おーー！たわらさんは幸せだ～！＞贈り物(*^-^*)

Re:	私も歯医者さんの麻酔嫌い！！”ぢくっ”て感じに痛いんですもの・・。（泣）今日の治療で終了予定なので頑張ります！（笑）　えへ♪でしょ、でしょ。そのメル友さんには大感謝！なのです。

ポヨポヨさんより：可愛いね、「ブランシュ」。しかも手作りだなんて、たわらさんは幸せ者だ！！歯の治療は嫌だよね・・・来週も頑張って行って来るのだよ。

Re:	ありがとうございます♪＞可愛い　うふふ♪本当に嬉しくて、今でもブランシュを見つめてホクホクしています。（笑）　歯の治療、とりあえず本日で終了予定です。頑張らなくては・・。

コッペさんより：可愛いテディーベアですね。誕生日もうすぐなんですね。

Re:	ありがとうございます♪＞可愛い　本当にそのメル友さんには感謝！です。手作りテディベアを頂くのは初めてなので、すごく大切にするよてい♪お誕生日・・きちゃいました。わはは。（爆）

こたさんより：お。よかったね。クマかわえっす。お誕生日おめでとうー・・・には、ちと早いのか（＾＾；

Re:	ありがとうございます♪＞可愛い　すごくすごく大切にする予定です。誕生日は10月の終わりでした。どうも♪

まりりんさんより：ちょっと悲劇のお姫様のことかしら？でも美人だったらしいですよ。歯は早めに治さなければもっと痛くなるから我慢我慢！

Re:	あ・・多分その悲劇のお姫様だと思います。おう！なんと美人だったんですね。ブランシュ（テディベア）は幸せ者だわ。（笑）　はぁい。とりあえず歯の治療は今日で終わりなので、また美味しくご飯を食べることができます♪ほくほく。（笑）

みほ姫さんより：麻酔が効いてるとよだれが出てるのもわかんなくって、会社で大変だったことあったなぁ～（苦笑）　誕生日プレゼントのテディーベアとってもかわいいね！

Re:	あ・・それすっごくよく分かります！！歯医者さんで口をゆすぐ時に、とっても大変で・・。（汗）　ありがとうございます♪＞テディ可愛い　今でもとっても可愛がって飾ってあるのです♪えへ♪

蘭♪さんより：私は歯医者で麻酔を打ってもらった部分が後日、必ずと言っていいくらい口内炎になります(^-^;なので先日、歯医者で申告したところ、麻酔直後に消毒してくれました。おかげで口内炎はできなかった～(^O^)/やっぱり言ってみるモノね～（＾＾）

Re:	あ・・確かにずきずきして痛いですよね。私も今回3日ほど痛みが続いたかも・・。なるほど！今度麻酔注射される時は気をつけて先生に申告することにします♪蘭さん賢い！！

シュシュさんより：なんだか仲のいいメル友さんでいいですね～うらやましいですぅ。。。

Re:	そうなんです♪とっても素敵なメル友さんで、携帯の間違いメールから仲良しになったんですけれど、美味しい小包のやりとりをしています。（笑）将来的には対面予定なんです！

せっちさんより：修平は麻酔の効いた唇をかみ締めてたらこになったよ(T_T)気をつけてね♪大人だったら大丈夫だと思うけどね。。私にはまだ猫ちゃんでテディ見えないんだけど。。私がまだ更新してないからかしら。。後でまた見に来ますね♪

Re:	うっ・・それは大変！ちょっと気を付けます。確かに麻酔効いている間って感覚がないですもんね。　なんで見えなかったんでしょう？おかしいなぁ・・。

toffeeさんより：手作りくまちゃん、すっごくかわいい♪うれしいプレゼントでしたね！　そうそう、長引く電話に出ちゃったり面倒な用を言いつけられたりして、自分の仕事がち～っとも進まないことってあるあるある～！それも仕事…と思いつつも、イライラしますよ、私。顔にも出ちゃうみたい(爆)

Re:	えへ♪ありがとうございます～。＞可愛い　もうね、すっごくすっごく嬉しくって、その夜はめちゃめちゃ幸せな気持で過ごしました。　そうなの！やりたい仕事がある時に限って、別の用事を言いつけられたり、電話の対応なんかで１日が終わってしまいます。（泣）もう～！！私もすぐに顔に出ます。お互いそれだけ素直な性格ってことで・・。（笑）

こっこさんより：すごい盛りだくさんのプレゼント！テディベア－可愛いですね♪麻酔２本ってとっても痛そうです、お大事にね。

Re:	でしょ、でしょ♪特にテディベアが一番嬉しかったです♪ありがとうございます。＞可愛い　麻酔2本・・相当痛かったですよぉ。注射してもらった部分が3日ほど痛かったです。（泣）

ruriさんより：たわらちゃんおひさしぶり♪復活いたしましたー。テディベアのプレゼントステキ(^^)　「私って幸せ者」、って思えるたわらちゃんの人柄がさらなる幸せを呼んでるんだなあーと思ったよ！

Re:	お久しぶりです♪デティベア、本当に可愛くってすごく嬉しいプレゼントでした！私の人柄・・お褒めいただきありがとうございます。更なる幸せ舞い込んで来ないかなぁ～。（笑）・・欲張っちゃ駄目なのかな？（爆）

2001年 10月 25日木曜日体重：68.8ｋｇ　体脂肪率:29.4％　ＢＭＩ:27　肥満度:22.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9 kg 目標設定日から-1.4 kg 目標まであと1.8 kg
1日前から-0.3kg 10日前から+0.8kg 20日前から+0.6kg 30日前から+0.1kg 3ケ月前から-1kg 半年前から-1.6kg 1年前から-5.4kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：朝ストレッチ短縮バージョン、夜ストレッチ運動時間： 10分
お月様：きてます 5日目　そこそこ～♪
日記：
今朝起きると扁桃腺が腫れていました。
あ～あ。（笑）
どうも昨日風邪を侮って、久々にゆっくり長風呂したのが駄目だったみたいです。
私は元々扁桃腺が大きいので仕方ないのですが、そろそろ観念してお昼前に病院に行ってきました。
熱も平熱だし、あと鼻がぐずるくらいで、ノド以外は特別悪いところはなかったのですが念の為。
そうしたら、先生の診察はやはり「相当扁桃腺が腫れている･･」だったです。（笑）
起きた時点で耳の奥まで痛かったんですもの。
当然と言えば、当然でしょ～。
という訳で、お薬を処方してもらってきました♪

その後も仕事に戻ったのですが、午後から鼻水がぐすぐすで調子悪いったら！！（笑）
とりあえず仕事を定時までこなし、お茶お花のお稽古は先生に連絡してお休みさせていただきました。
こんな状態で桧葉のお生花なんてつら過ぎますもの。
普段の状態でも生け上げるのに1時間強かかるので･･。（汗）
今思えば午前中のあまりひどくない状態で、ちゃんと病院に行ったのは大正解でした！（笑）

帰宅して、ごろごろベットに寝転びつつテレビを見たり、鼻がぐずるのでしんどいけれど楽しい（？）時間を過ごしました♪
11時過ぎに彼氏殿から電話がかかってきたのですが、どうも扁桃腺が腫れているので声が出しづらい･･。
暫く頑張ったのですが、途中であまりのつらさに断念し就寝しました。
ふぅ～。（汗）

朝	ご飯	１杯
	お味噌汁（わかめ、豆腐、人参、油揚げ）	１杯
	そぼろ納豆（切干大根、納豆）
	ほうれん草とベーコンの卵とじ
	グレープフルーツジュース	１杯
間	柿	1/2個
昼	鶏肉弁当
	きんぴらごぼう
間	アンパン	１口
	ヨーグルト＆キウイ
夜	ご飯	1杯
	豆腐スープ（豆腐、卵、三つ葉）
	かきフライ	2個
	かぼちゃの天ぷら
	さつま芋の天ぷら

2001年 10月 26日金曜日体重：68.6ｋｇ　体脂肪率:33.4％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.2 kg 目標設定日から-1.6 kg 目標まであと1.6 kg
1日前から-0.2kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.1kg 30日前から0kg 3ケ月前から-1kg 半年前から-1.2kg 1年前から-5.8kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：療養中のためお休み♪ 運動時間： 0分
お月様：きてます 6日目　もすこし？
日記：
本日10月26日はたわらの誕生日です♪
すっかり風邪っぴきの私ですが、今日で28歳になりました。
おめでとう～♪
（･･と自分で言う。（笑））

今朝は4時過ぎに鼻がつまり苦しくて起床。（笑）
ノドが限界だったので、起きて昨夜ビデオ録画した”スタアの恋”を見つつ、白湯をたっぷり飲み続けています。
友達に教えてもらった中国の民間療法なのですが、なかなか良い感じ♪
汗はかくし、トイレも忙しいのです。（笑）
ちなみに方法は･･白湯を飲み続けるだけ！
白湯は身体を温めてくれるのは勿論のこと、身体の毒素を体外に排出してくれるんですね。
特に風邪で体が弱っている時なので、お茶よりも白湯の方が飲みやすいというのも理由の１つかもしれません。
白湯飲み効果で、たっぷり毒素を体外に排出してちょっぴり調子が戻りました。
暇なのでこんな時間（只今6:00過ぎ）に日記登録しています。（笑）
もう少ししたらベットに戻ってひと眠りしてから、仕事に行く予定です。
頑張らねば～♪

寝ようと思ったら鼻がつまってしまい眠れない･･。
しかも、起き掛けに声を出してみたらガラガラでえらいことになってました。（笑）
午前中様子をみて、調子が良さそうだったら仕事に行こうと思っていたけれど、鼻がつまって別世界状態なので今日は1日お休みにしてもらいました。
楽しみにしていたリフレクソロジーの予約もキャンセル･･。（泣）
喉の痛みは緩和されたのですが、鼻の状態が最悪なのできっと仕事をしていても集中できないでしょう。
寝たいのに息が出来なくなるので横にもなれない私は、ひたすら白湯を飲みながら食べ続けています。
おいおい･･。（爆）
少し遊んでから、ちょっと横になってみましょう。
昼食後にちゃんと病院で処方してもらった薬を飲んだから、少しはマシになると嬉しいなぁ。
ローション入りのティッシュの箱を持って徘徊する姿は洒落にもなりません･･。（爆）

夕方近くに鼻の状態が少し良くなり仮眠できました♪
その後、何故かぽくぽくしたものが食べたくなり、祖母が作ったさつまいもを使ってオーブンで焼き芋を作ってみました。
基本的にはオーブン任せだから、私はセットしただけなんですが･･。（笑）
どうも昼間に石焼き芋屋さんが近くを通ったので、その影響で食べたくなったようです♪

間	鶏のから揚げ（笑）	1個
	かぼちゃの天ぷら	１きれ
	チョコバナナクッキー	1枚
朝	ごはん	1杯
	お味噌汁（わかめ、人参、えのき茸）	1杯
	焼き鮭
	ほうれん草のおひたし
	里芋の煮物
	かぼちゃとさつまいもの天ぷら
間	メル友さんに頂いたしそ梅のシロップ漬け	1個
	たい焼き	1匹
昼	たわら作適当雑炊（焼き鮭、ほうれん草、卵、三つ葉）
間	たわら作の焼き芋	１個
夜	ご飯	１杯
	松茸のお吸い物（松茸、えのき茸、三つ葉）	１杯
	蕪の浅漬け
	さしみこんにゃく
	鶏肉のソテー

toffeeさんより：お誕生日、おめでとう～♪　素敵な一年になりますように！　あれあれあれ、風邪ひいちゃったんですね。つらいですね…。でも、その民間療法、あなどれないわ！お仕事、無理しない程度にがんばってね。いってらっしゃい♪

Re:	ありがとうござおいます♪＞お誕生日　素敵な1年にするべく頑張ります。　そうなんですよ～♪見事に風邪っぴき。（笑）引き続きその民間療法続けています。まだしんどいけれど早く治さなくちゃ･･。仕事はやっぱり体調が悪くて行けませんでした。（泣）

ミルクさんより：おめでとぉ～♪( ^^)／▽☆▽＼(^^ ) あっ、そういえば、白湯って、いいんだよね～♪(^^)　私も、体調が最悪の時は、白湯飲むよん♪(^^)

Re:	ありがとうございます♪お祝いのお言葉をいただけて、とっても嬉しいです。　そうらしいですね♪＞白湯　とりあえず、早く治すべくたっぷり飲んでいます。ミルクさんもお風邪には気を付けて下さいね♪

みほ姫さんより：誕生日おめでとう～♪私よりちょっと先にお姉さんだね。　ところで白湯ってどんなのかしら？

Re:	ありがとうございます♪とっても嬉しい～。そう、みほ姫さんよりもちょっとだけお姉さんなのだ。（笑）みほ姫さんのお誕生日は12月25日だったですよね？　白湯（さゆ）って書けばわかるかしら？つまりは沸騰させたお湯です。

Quinaさんより：お誕生日おめでとう～♪充実したステキな年になりますように！風邪は大丈夫かな？今日が終われば週末だから、１日無理せず頑張ってくださいね。

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　とっても嬉しいです～。　風邪は･･久々にヒットで、かなりやられています。（笑）とりあえず、早く治さないと・・と思って頑張っているんですけど。

チェリさんより：cherryです！カタカナになって復活しました！たわらさんの日記は携帯からもいつもみてたんですけどね（笑）お誕生日おめでとうございます！なんと！私9月26日生まれなんですよ。（関係ない?!）また、元町で一緒にお茶してくださ～い♪

Re:	お帰りなさい♪おぉ～、携帯からチェックしていただいていたとは光栄です♪（笑）う・・あまりおバカな事は書けないなぁ。気を付けます。（笑）　ありがとうございます♪＞誕生日　おっ！チェリさんのお誕生日は9月26日なんですね。日にちが同じだわ～♪ちょっと嬉しい。　こちらこそ、また一緒にお茶してやってくださいませ。よろしく♪

ハピナスさんより：Happy　Ｂｉｒｔｈｄａｙ！オメデト(^_^)∠※PAN！　２０代はやっぱりいいよ～楽しんでねー！２８才も、思い出多き歳になりますように！(^-^)/

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　はぁい。たっぷり楽しめるように頑張ります♪今しか出来ない事をやっておきたいです。

ポヨポヨさんより：お誕生日おめでとう！！オホホホ今だけ同じ28歳だわ。でも、すぐに誕生日を迎える私・・・。たわらさんにとって２８歳が素晴らしい年でありますように（笑）

Re:	ありがとうございます♪＞お誕生日　おっ！今はポヨポヨさんと同い年なんですね♪きゃ～、ちょっと嬉しい！ポヨポヨさんのお誕生日はいつですか？

まりりんさんより：お誕生日おめでとう。せっかくの誕生日に風邪ひきはかわいそう。でもティッシュ片手の姿を想像すると笑っちゃいますが・・・。

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　ね～。せっかくの誕生日は風邪で終りました。（笑）でも、そのお陰で仕事を休めたから良いのかしら？（汗）　そうなんですよ。ティッシュの箱を持って徘徊してました。かっこわるいでしょ～？（笑）

かりんさんより：お誕生日おめでとうございます。せっかくの誕生日なのに家で療養ですか。（会社に行ってるよりはいいのかな？）早く良くなって彼と日曜のデートできたらいいですね。

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　お誕生日に家でゴロゴロ・・それはそれで良いのかもしれませんね～。（笑）体調さえ悪くなければ･･。（爆）そう！そうなんです！！日曜日にデートに行くためには、頑張って治さないとなの。早く元気にならなくちゃ！

まさぴょんさんより：お誕生日おめでと～～(⌒0⌒)～ ♪風邪、早くなおるといいですねー。ところでローション入りティッシュとは何もの！？ウェットとは違うんですか？？私、風邪ひくとハナがすごいんで、ティッシュ情報気になるんです（*^^*）。

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　風邪の方は少しづつ回復の兆しです。お見舞いのお言葉どうもです。　ちなみにローション入りティッシュとは、普通のティッシュより柔らかく仕上げてあるティッシュで、鼻をとってもそんなに痛くならない優れものなのです。（ちょっとお高いけれど･･。）次回の風邪の際にはお試し下さい。（笑）色んな種類が出てて、一度使うと病みつきです。（笑）

シュシュさんより：Happy♪(*^-^)ノ”ⅲ　Birthdayお祝いは今度デートの日ですかにゃ？Love v(*￣▽￣*)〃▽〃)Love

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　とっても嬉しいです～。そうです！次のデート（今のトコロ、明日日曜日の予定）にお祝いしてもらいます♪きゃ～♪

コッペさんより：お誕生日おめでとうございます。せっかくの誕生日に体調が悪くて残念です。

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　本当に・・自分でもちょっと残念。（笑）早く元気になりたいです。

ハピナスさんより：風邪、早く治るといいよね。お大事に。

Re:	お見舞いのお言葉ありがとうございます♪少しづつはマシになってきているんですけど･･。でも、やっぱりまだ少ししんどいです。

あんなさんより：Happy Birthday♪テディベア、可愛いですね♪21世紀最初のお誕生日ですね。素敵な1年になりますように・・・☆

Re:	ありがとうございます♪＞誕生日　テディーベアを褒めていただけて嬉しい♪お友達にいただいた手作りのものなんですよ～。は～い、素敵な1年にするべく頑張ります！

ハピナスさんより：具合、どうですかぁ？(10/27)

Re:	具合は・・昨日（10/26）に比べると元気です。（笑）あと、もう少し！って感じです。お気にかけて下さってありがとうございます♪

せっちさんより：お大事に～～咳とかが出るときはカフェインの入った暖かめの飲み物がいいらしいですよ♪喘息などにもいいそうです♪やっぱり私だけベア見れないみたい(?_?)┓(´_`)┏オーノ～

Re:	ありがとうございます♪咳はあまり出ていないんですよ。それよりも鼻と扁桃腺でした。ふう～。久々につらい風邪をひいてしまってちょっとしんどいです。（笑）　あれ？？なんで見れないんでしょう？？リロードしてもらっても駄目ですか？？ごめんなさい。

2001年 10月 27日土曜日体重：68.3ｋｇ　体脂肪率:35.3％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.5 kg 目標設定日から-1.9 kg 目標まであと1.3 kg
1日前から-0.3kg 10日前から-0.2kg 20日前から+0.3kg 30日前から-0.1kg 3ケ月前から-1.3kg 半年前から-1.9kg 1年前から-5.7kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：療養中のためお休み♪ 運動時間： 0分
お月様：きてます 7日目　あともう少し･･。
日記：
今朝は昨日と比べると随分マシです。
とりあえず、鼻水がそんなに出ていないだけでも･･。（笑）
扁桃腺の腫れもひいて、痛くなくなったし、痰も順調に出ているので大丈夫でしょう。
そう思い、ゆったりと身支度してから病院に行き、お薬だけ貰ってきました。
ただ、待っている間がなかなかの試練でした。
何故か息をするのがすごくつらくて、座っているだけでもしんどい･･。（泣）
お陰で20分の待ち時間が異様に長く感じました。
なんとか薬を無事入手してから、とりあえず職場へ行ってきました。
昨日１日休んでしまったし、やる事が山積みの担当の仕事が気になったので･･。
今日は出勤日ではなかったのですが、１時間ほどだけ資料整理してきました。
疲れた･･。

お昼は母と一緒に近くのレストランで昼食。
すごく美味しかったんですけど、食べるのがすごく苦しい･･。（泣）
それでも時間をかけて、ゆっくり食事をしました。
帰り道に母が、前々から私がカメラを欲しいと言っていたのを覚えていてくれたみたいで、誕生日プレゼントにカメラ代金の１部を出してくれる事になりました♪
わ～い！！
今のカメラ、本当にどんどん調子が悪くなってきちゃっているので、すごくすごく嬉しい♪
今月の懐具合はかなり厳しいので、来月入ったら買い替えします。
下取りしてもらったら、もう少し欲しいカメラの値段がお安くなるだろうし･･。
ふふふ♪

その後は体力回復の為に暫しお昼寝♪
寝ているのもしんどいので、また白湯をたっぷり飲みつつ日記書きで気分転換です。（笑）
今夜はこのままパソコン教室も休んで、ゆったり静養します。
明日までにはなんとか元気にならないと、遊びに出れない･･。

何故か今日はお通じが絶好調！（笑）
私は毎日朝１回は絶対ある人なのですが、昨日は珍しくなくって･･。
そうしたら、今日なんと３回も！！（爆）
昨日＆今日と食べた焼き芋のおかげかしら？？
なんにせよ、すっきりで良い感じです♪ほほほ♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、豆腐、えのき茸）	1杯
	蕪の浅漬け＋すり胡麻
	しらすおろし
間	ミルクさんにいただいたクルマロチョコ	１きれ
昼	ホタテのクリームスープ（ホタテ、玉葱、人参、セロリ、じゃがいも）
	グリーンサラダ（トマト、きゅうり、レタス、キャベツ、じゃがいも）
	海老のドリア（海老、マッシュルーム）
間	たわら作焼き芋	1/2個
	グレープフルーツジュース	1杯
夜	ご飯	1杯
	蕪の浅漬け＋すり胡麻
	唐辛子葉の煮つけ
	大根と豚肉の煮物
	がんもと厚揚げの煮物

ミルクさんより：うんうん^^;　明日のために、今日は、静養しよう♪(^^)　あっ、ホタテのクリームスープは、いいね～♪(^^)きっと、元気出るよん♪（*^_^*）

Re:	はぁい。たっぷり静養して早めに治したいと思います♪ホタテのクリームスープは美味でした～。でも、風邪で鼻が利かなくなっているからちゃんと味は分からなかったけれど・・。（泣）

ばーばままさんより：私も昨日は珍しく発熱しました。寝ているうちに治ったようですが、汗がすごくてびっくりしました。風邪には眠るのが１番ですね～(^^ゞ

Re:	あらあら。ばーばままさんも風邪だったのかしら？寝ているうちに治っちゃうなんてすごい！（笑）やっぱり寝るのが一番だとは思うのですが、鼻がつまってしまい苦しくてあまり眠れないのです。しくしく・・。

toffeeさんより：風邪ぎみなのにお仕事、おつかれさまでした！　そっか、もう焼き芋の季節ですね♪おいしいうえに、お通じ絶好調はうれしいおまけでしたね(笑)　明日は楽しいお休みになるように、今日はゆっくり眠ってくださいね(^-^)

Re:	どうもです～。仕事は・・本当にやらないことがたくさんなので、休んでいる暇なんてないので仕方ないですね。焼き芋効果かしら？？なぜこんなにお通じが？？って感じでした。（笑）またたっぷり休んで早く元気になりたいです～。

コッペさんより：風邪もボチボチですね。ゆっくり静養して下さい。それにしても焼き芋って効くんですね。

Re:	はい、ありがとうございます♪たっぷり睡眠をとって、早く元気になりたいです。う～ん、焼き芋が効いたかどうかは分かりませんが、なかなかすごかったです。（笑）しかも美味しいし！

ハピナスさんより：新しいカメラ、これから調査して選ぶのかな？いいねぇ。(*^-^*)早くスッキリ治りますように～！

Re:	新しいカメラ・・実はもう目星がつけてあるんです♪えへ。（笑）　ありがとうございます。ゆっくり休んで早く元気になりたいです～。ゴホゴホ・・。（爆）

Quinaさんより：風邪しんどそうですね。それでも少しずつは良くなってるのかな。ゆっくり休んでくださいね。でもお母様からのプレゼントはとっても嬉しいですね。

Re:	しんどいです～。（泣）特に鼻がつまっているのが辛くって・・。でも、当初に比べれば随分楽になりました。はぁい、出来るだけゆっくり休みます。母からの申出は本当に嬉しくて、元気になったら早速カメラを購入する為に動く予定です。ふふふ♪

シュガーさんより：風邪のほうは大丈夫ですか～?今年の風邪は全国的に「鼻水」なのかな～。職場でもみんなでぐずぐずやってます(^_^;

Re:	風邪の方は・・まだつらいです。（笑）でも、少しｔづつ回復しているので多分大丈夫かな？あ～、もしかしたらそうかも。＞鼻風邪　シュガーさんもお気を付けて！

あんなさんより：焼き芋って、やっぱり効果あるんですねぇ～私も食べたくなっちゃいました（笑）風邪、無理しないでゆっくり休んでくださいね♪

Re:	焼き芋効果かどうかわかりませんが、なにせお通じ絶好調で・・。（笑）おかげでめちゃめちゃすっきりです。食物繊維もたっぷり取れるしお勧めかも♪　お見舞いのお言葉ありがとうございます。はい、のんびり休みたいと思います。

りみさんより：お通じ３回！！私も焼きいも、買ってこよーかな（笑）。実家だとストーブでお芋焼けたけど、彼んちは電子レンジしかないの。レンジで作ったのって、あんまり美味しくないよね・・。たわらちゃんはどうやって作ってるの？

Re:	すごいでしょ？？自分でもびっくりでした♪（笑）白湯をコクコク飲みつつ、焼き芋を食べただけなのに！ぜひぜひお芋食べてくださいね。（笑）　あ・・確かに電子レンジで作ってもあまり美味しくないですよね。ちなみにたわらはオーブンで180℃で30分先ず焼き、ひっくり返してまた180℃で30分焼いて作りました。いっそ蒸し器で蒸す方がしっとり甘いかも知れません。あ・・また食べたくなってきた。やばい・・。（爆）

みほ姫さんより：体調悪いときの病院の待ち時間ってツライよね・・前に風邪薬もらいにいって、待合室でイスに座ってたら気分悪くなって病室で点滴されたことあったなぁ・・・（苦笑）

Re:	そう！そうなんですよ～。もう、待っている間にふらふら・・。（笑）あらら、待っている間に気分が悪くなって点滴だなんて大変！みほ姫さんも風邪にはくれぐれもお気を付け下さい。早く全快したいたわらなのです・・。（泣）

シュシュさんより：あらま。その後体調どうですか～？お母様からのバースデーいいですね～カメラ欲しい～援助があると助かりますよね～

Re:	体調・・少しづつ回復しています。・・が、まだつらいです。（笑）　母からの援助は本当に渡りに船でした。ありがたい・・。元気になったら速攻で購入予定です。わくわく♪

2001年 10月 28日日曜日体重：68.2ｋｇ　ＢＭＩ:26.8　肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.6 kg 目標設定日から-2 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から-0.1kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.3kg 3ケ月前から-1.4kg 半年前から-2.6kg 1年前から-5.6kg

評価：普通に食べちゃいました

運動：療養中につきお休み･･運動時間： 0分
日記：
なんとか外出出来るまで体調も回復♪
･･というか、気力で神戸まで彼氏殿とのデートの為行ってきました。
彼氏殿が私の誕生日の為にプランを練ってくれていたのを知っていたので、絶対に行きたかったの･･。
いつもの様に元町で待ち合わせ、大丸のデパ地下で”ブランシュ”を下さったメル友さんに贈る品物を物色。
とりあえず、いかなごのくぎ煮と本高砂屋のマンデルチーゲルとエコルセを購入しました♪
紅茶がお好きな方なので、きっとお茶請けに良いでしょう。
その後、家族へのお土産にポールボキューズで食パンとあんぱんを購入しました。

彼氏殿と合流して、ジュースバーでフレッシュグレープフルーツジュースを頂いた後、お昼ご飯に飲茶してきました♪
まだ療養中の身なので、たっぷり烏龍茶を飲みながら。
胃に優しいお粥もいただいて、お腹もパンパンになりました♪
食事の後、アフタヌーンティーで誕生日プレゼント用にマグカップとティーキャディースプーンを買ってもらい、そのまま彼氏殿のマンションへと移動しました。

やっぱり体調があまり思わしくなく、マンションに到着してからずっとベットで休ませてもらう事に･･。
その間に夕食の買出しと誕生日ケーキを買ってきてくれて、お茶を飲みつつ美味しくモンブランを頂きました♪
その時に他の誕生日プレゼント･･前々から欲しいと言っていたHARIOの茶王というティーポットや、猫のミニ写真集、バースデイカードも受け取りました。
その後、少し仮眠を取って休んでいる間に彼氏殿が夕食も作ってくれて、美味しくいただいて帰ってきました。

なんだかとってももりだくさんで、すごく嬉しい～♪
彼氏殿が私の誕生日を祝ってくれようと、たくさん努力してくれた気持ちが何より一番嬉しかったです。
ただ、私の体調が万全ではなく、何も手伝えなかったのが残念かな･･。
今日は殆ど彼氏殿に頼りっきりで、ずっと部屋で休ませてもらったので、早く元気にならないとバチが当りそう。（笑）
とりあえず、今日も早めに休んで明日の仕事に備えたいと思います。
おやすみなさい♪

朝	ご飯	1杯
	お味噌汁（わかめ、人参、大根、油揚げ）	1杯
	がんもの煮物
	ほうれん草のお浸し
	グレープフルーツジュース	1杯
間	フレッシュグレープフルーツジュース	1杯
昼	ふかひれ入り海老餃子
	鶏肉入り蒸しパン
	大根餅
	揚げ蒸し湯葉春巻き
	海鮮お粥
間	モンブラン	1個
夜	彼氏殿作焼き鮭の炊き込みご飯（青葱、焼き鮭、しめじ、昆布、生姜）	1杯
	彼氏殿作里芋と手羽先のオイスターソース煮
	彼氏殿作鶏肉とジャガイモのオーブン焼き（パセリ、鶏もも肉、じゃがいも）

サーシャさんより：お誕生日おめでとうございます。私も風邪気味ですが、ゆっくり休んで早くよくなってください。

Re:	ありがとうございます♪　あららん･･サーシャさんも風邪ひきさんなんですね。お互い早く元気になりたいですね。私はもう一息！って感じです。お大事になさって下さい♪

ばーばままさんより：デートでしたのね(^o^)　こんな時に体調がすぐれないともったいないけど、優しい彼氏さんのサポートが嬉しいですね。お大事に～♪

Re:	はい。体調悪いくせにデートでした。（笑）今回は彼氏殿には悪いけれど思いっきり甘えさせてもらって、のんびりさせてもらいました。とってもありがたい･･。早く元気になるべく今夜も早めに休みたいと思います。

みほ姫さんより：体調悪くてもデートに行くってわかるー。私もそうだったもん！今日も充実した日でよかったね、早く体調がよくなりますように！

Re:	いっぱい計画してくれていたのを知っていただけに、絶対に今回は行きたかったのです。ちょっとしんどかったけれど･･。（汗）どうもです♪私も早く元気になりたいです～。

ハピナスさんより：Afternoon Teaの、私も好き～。(*^^*)いいねぇ！たわらさんに元気になって～！のビームを送るわぁぁ！送信っ！(。-_-。)/。・。・゜★・。・。☆・゜・。・

Re:	アフタヌーンティーには久々に行ったのですが、めちゃめちゃ可愛くて感動しました♪カフェも大好きなので、また行きたいです。（笑）あ～。ビームありがとうございます。これで明日くらいには完全回復できるかも！ふふふ♪

かりんさんより：デートできてよかったですね。楽しい気分で風邪もどっかに吹き飛んでいってくれるといいのに。ジュースバーは大丸地下のやつですか？わたしもよく立ち寄ります。なんだかたわらさんとどっかで出会ってるかも！！

Re:	本当にデートに行けて良かったです♪そう！ジュースバーは大丸の地下のやつです。おぉ～！！かりんさんもよく立ち寄られているんですね。本当にどこかでお会いしているかも知れませんね♪そう考えるだけでなんだか嬉しいです。（笑）お勧めのジュースがあったら教えてくださいね♪

2001年 10月 29日月曜日体重：68.5ｋｇ　体脂肪率:33％　ＢＭＩ:26.9　肥満度:22.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-1.7 kg 目標まであと1.5 kg
1日前から+0.3kg 10日前から+0.1kg 20日前から+0.4kg 30日前から+0.3kg 3ケ月前から-1.3kg 半年前から-2.1kg 1年前から-5.3kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：引き続き療養中につきお休み♪ 運動時間： 0分
日記：
また新しい週の始まりです。
気合を入れていきましょ～。（笑）
相変わらず風邪っぴきのたわらですが、随分と楽にはなってきました。
あと一息ってところだけれど･･。
でも、周りの者はそう感じないらしく、すごくつらそうに見えるみたいです。
まぁ、がほがほ咳してれば仕方ないのかしら？？
私としては大分楽に息が出来るようになってご機嫌なのだけれど･･。（笑）
今夜あたりから少しづつストレッチを再開予定♪
やる事やらないと気持ち悪いんですもの。
そろそろ大丈夫でしょう！

仕事の方ですが、あと一息で提出！（と上司は勝手に意気込んでいる。（汗））らしいので、一生懸命頑張ってきました。
う～ん、まだ完全に書類が揃っていないので、完成させられない部分がたくさん･･。
毎日少しづつは進んでいるのだから･･とは思うのですが、終らないのですっきりしないです。
早く別の仕事がしたいなぁ。

体調が優れないので、本日の着付けのお稽古も休みにしてもらいました。
帰宅してから、昨日彼氏殿から誕生日プレゼントに貰ったティーポットで紅茶を入れてみました♪
すごく美味しい！！
大好きなマリアージュフレールのアッサムの香りがとても良くって、すごく落ち着きます。
これから時間のある時は紅茶を楽しむ事にしましょう♪
ちょっとだけハイソな感じがしません？？（笑）

思っていたよりも体調が悪いです･･。（泣）
やっぱり仕事で無理したからかしら？
夕食を食べるまで気持ち悪くて部屋で休んでいました。
咳も止まらないし、今夜はお風呂を止めて早めに休みます･･。
おとなしくしておかないと、明日死にそう。（泣）
おやすみなさい～。

朝	ご飯	1杯
	ピリから水餃子スープ（もやし、人参、青葱など）	1杯
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	ご飯	1杯
	鶏のから揚げ甘酢あんかけ	１きれ
	焼き魚	１きれ
	卵焼き
	牛肉の野菜巻き
	ほうれん草のお浸し
間	近所の美味しい黒胡麻大福	1個
夜	ご飯	1杯
	焼き魚（塩秋刀魚）	1/2匹
	野菜炒め（豚肉、玉葱、人参、キャベツ、青葱、椎茸）
	焼き餃子

よっさんさんより：紅茶好き～紅茶の香を楽しむ優雅な時間っていいですよね～

Re:	私も最近家で紅茶をゆっくり飲むの大好きなんです！の～んびりお茶を楽しむ時間って本当にほっこりできるし。でも、おやつが食べたくなるのが難点かしら？？（汗）

りみさんより：きのう、あれから焼き芋食べちゃった（＾＾）さつまいも安かったけど、彼んちにはオーブンも蒸し器もなくて、ガスコンロのグリルはどうか！？と思ったけど、焼き加減が難しそうだから、結局お店のやつ。まぁ、９０円だからお手ごろだよね。　　紅茶といえば、行きつけの紅茶屋さんがあります。１００種類以上の葉っぱが買えるんだけど、いつも迷って「白桃」とかのフレーバーティーにするの。淹れるのにちょっと手間だけど、そこが優雅なかんじで（笑）

Re:	焼き芋・・この季節は本当に美味しいですよね♪あたたかいお茶をこっくり飲みつつ、焼き芋を食べるとすごく幸せになれる私。（笑）ガスコンロのグリルで焼き芋・・すごく難しそう～。紅茶良いですよね♪フレーバーティーかぁ。そちらの開拓はまだなので、これから頑張ろうかしら？（笑）淹れる時間、お湯が沸くまで待つのもそれが贅沢なのかも♪

こたさんより：なんか優雅だなー。こたはカップにインスタントコーヒーをぱっぱっ、瞬間湯沸しから、お湯を、がーっ。ああ、イカン・・・・・

Re:	えへ♪私も職場では時間がないので、紅茶もティーパックでポットのお湯をがーって感じです。（笑）忙しい時はそんなものですよね♪

サーシャさんより：ストレッチやらないと気持ちが悪いなんて、習慣として身についているんですね。私のダンベルもそういう風になればいいのだけど・・・。

Re:	そうでしょ？なかなか我ながら感心・・。（笑）とりあえず、ここまでくるのに1年ほどかかりました。体調の悪い時でもちょこっと続けると、次の日再開する時に楽だったり・・。（笑）サーシャさんのダンベルもきっとそうなりますよ♪頑張りましょ！

はるさんより：ストレッチってホントに地味ながら効果ありますよね(*^o^*) でも、まずはお体ちゃんとなおして下さいね

Re:	ですよね、ですよね♪本当はジムに通って運動が理想なのでしょうが、時間もないしできる範囲でストレッチをしています。はぁい。ありがとうございます。さっさと体調を整えます。

ハピナスさんより：うんうん、紅茶はハイソな感じがするわ～。(*^^*)

Re:	えへ♪確かに持っている雰囲気が優雅ですよね。でも、紅茶をいただくとお菓子が食べたくなるので危険でもあり・・。（爆）

コッペさんより：昨日、彼氏とゆっくり誕生日を祝ってもらえて良かったね。ただ、体調がまだ悪そうなので無理しないでね。

Re:	本当に。彼氏殿さまさまですね。・・というか、体調悪いのに遊びに行くなよという噂もあるけれど。もうちょっとで完全復活出来そうなので、気を付けます。あいがとうです！

まゆさんより：具合わるかったんですね…だいじょうぶ？私も体調はいいけど、食欲のみが無くて・・・嬉しいかも？いえいえ、食べたものが｢美味しい～♪｣と思える事って、幸せなんだな・・・とちょっと感じてます。本当に。

Re:	大丈夫です！食欲がないだなんて心配です。もう大丈夫になりましたか？もしかしたら、軽い風邪だったのかもしれませんよ。私も体調を崩して、何がつらいって、食べ物が美味しく感じられないのが一番つらいです。やっぱり健康が一番ですよね♪

2001年 10月 30日火曜日体重：68.3ｋｇ　体脂肪率:33.1％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:22％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.5 kg 目標設定日から-1.9 kg 目標まであと1.3 kg
1日前から-0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.2kg 30日前から0kg 3ケ月前から-1.5kg 半年前から-2.7kg 1年前から-5.5kg

評価：ちょっと考えて食べました

運動：療養中につきお休み♪ 運動時間： 0分
日記：
昨夜早めに休んだのが良かったのか、少し体調が回復したような気がします。（笑）
とりあえず、この薬漬けの身体をなんとかするべく、今朝から病院で処方してもらったお薬の服用を中止。
薬を飲んでいないので、ちょっとふらふらしますがここはぐっと我慢でしょ！
咳も少しは出ますが、昨日ほどひどくないので大丈夫。
とりあえず、まだ病み上がりの身ですので、２～３日は様子をみます。
それにしても、こんなにつらい風邪をひいたのは久しぶりです。
風邪で仕事を休んだのなんて２年振りくらいじゃないでしょうか？？
まぁたっぷり疲れはたまっていたので、その分休めて良かったのかな♪（笑）

本日の料理教室もお休みしました。
来週に振り替えてもらおうと思ったのですが、上手くスケジュールが合わなかったので今回は完全なるお休みです。
まぁ４年近くも通っている料理教室なので、ある程度は覚えているし良い事にします。
しかも、メニューが中華だったので、病み上がりの私にはつらいし･･。
レシピは再来週貰えるので、その時チェックします。
美味しそうだったら、ちょっと悔しいかもしれない･･。（笑）

夕方、彼氏殿から携帯にメールが･･。
なんでも今夜７時からの「ジャングルブック」という番組を録画予約し忘れたんですって。（笑）
帰りが早くても11時過ぎになっちゃう彼氏殿のために、帰宅後忘れないうちにビデオの予約をしておきました。
う～ん。彼氏殿にしては珍しい･･。
いつも結構用意周到なのに。
面白いらしいので、後でじっくりみてみよう♪

朝	ポールボキューズのトースト	1枚
	コーンポタージュ	1杯
	茹で卵	1個
	ほうれん草のお浸し
	里芋の煮物
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	チキンラーメン＋もやし
	みかん	1個
間	みかん	1個
	鮭おにぎり	1個
	紅茶のお共にコーヒービーンズチョコ	5粒
夜	ご飯	1杯
	お鍋（鶏のささみ、豚肉、白菜、椎茸、えのき茸、豆腐、ちくわ）
	じゃがサラダ（じゃがいも、ベーコン、パセリ）
	秋刀魚の塩焼き	1/3匹

コッペさんより：今日はお休みだったのね。しっかり休養とって風邪をなおしてね。１１月は復活してデートしましょうね。

Re:	おとついのデート本当に楽しかったです♪ありがとうございます。な～んかね、まだたまに痰が出るので気を付けつつ今週も過ごす予定です。すっきりしないなぁ・・。

toffeeさんより：病み上がりたわらさん、大丈夫かな？　ゆっくり体を休められましたか？ひきつづき大事にしてくださいね！治りかけたから…って無理するのは禁物ですよ～。　彼氏殿がビデオにとってまで観ている番組、ちょっと気になるわ～♪

Re:	もう完全復活しました♪ご心配おかけしました～。ただ今週はハードスケジュールだったため、今もとっても眠いです。（笑）　彼氏殿のお勧めの”ジャングルブック”ですが、超感動系の番組です。泣ける事間違いなし！（笑）

シュガーさんより：風邪でお仕事休むの、2年ぶりだなんてｽｺﾞｲ !私はなんだかんだ年に1回は風邪などで休んでるな・・・・きっと(^_^;

Re:	う～ん、私の勤めているところは少人数で切り盛りしているので、１人が休むと他の人にしわ寄せがあるのを分かっているだけになかなか休めなくって・・。気力で出勤したことも多々あります。（笑）シュガーさんのお住まいされている北海道は寒いから、きっと体調を崩す時は急激になっちゃいそうですもの。お互い風邪には気をつけましょう♪

ハピナスさんより：それって、ディズニーのアニメのやつ？＞ジャングルブック　う゛ー、まだ具合悪いんですね。(T_T)しつこい風邪は、大人になると辛いですね。

Re:	結局その”ジャングルブック”は体験型の感動番組でした。なんか涙ぽろぽろで良かったです～。　大人になると風邪をひいても無理しちゃうから、余計治りが遅いのかもしれません。でも、今は完治して超元気です。ご心配おかけしました♪

みほ姫さんより：もう薬やめちゃって大丈夫？完全に治るまで無理は禁物よ～。「ジャングルブック」ってどんな番組だった？

Re:	薬にあんまり長い間頼っちゃうと、今度後で止めた時にぶり返しちゃうのでそこそこで最近止めちゃう事にしています。いいのかどうかわかりませんが・・。（汗）　”ジャングルブック”は体験型感動系番組でした。めちゃめちゃ泣けるの～。意味なく（？）泣きたい時にはお勧めです。（笑）

サーシャさんより：薬って飲みつづけても効かなくなっちゃいますよね。私も３、４日飲んで効かないとしばらく飲まないことにしてます。

Re:	そう！そうなんですよね。ある程度で薬の服用を止めておかないと、身体が薬に頼って完治してくれないし・・。その辺の見極めが難しいですよねぇ。私も３～４日で薬の服用は止めるようにしているんです。

まりりんさんより：少し回復しましたか？私も鼻ズルズルで汚いオバサンになっています（笑）

Re:	今は完全回復しました！えへ♪ご心配おかけしました。　鼻がずるずるになると本当にしんどいですよね～。息をするのもしんどくって・・。お互いこれからも気をつけましょう！

かりんさんより：体調いかがですか？なかなか治らないみたいですね。うちの会社でも風邪が流行ってます。無理しないで下さいね。彼氏殿プレゼントの紅茶ポットで紅茶を飲んでホカホカしてくださいね。

Re:	ご心配いただいた体調の方ですが、完全回復しました。それにしても本当に今回の風邪はしつこかったです。もう～！（笑）かりんさんも今が大事な時期ですので、あまり無理なさらないで下さいね。　ご忠告に従って、殆ど毎日ポットであたたかいお茶をいただいています♪幸せ～。（笑）

せっちさんより：可愛いテディ♪やっとご対面できて嬉しい( ^)o(^ )

Re:	やっとテディを見ていただけたんですね。良かった、良かった♪ね～、可愛いでしょう？？お気に入りで部屋に飾っています。（笑）

2001年 10月 31日水曜日体重：68.2ｋｇ　体脂肪率:33％　ＢＭＩ:26.8　肥満度:21.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.6 kg 目標設定日から-2 kg 目標まであと1.2 kg
1日前から-0.1kg 10日前から-0.2kg 20日前から-0.2kg 30日前から-0.1kg 3ケ月前から-2kg 半年前から-2.6kg 1年前から-6kg

評価：ちょっと食べ過ぎ！

運動：朝ストレッチ、夜ストレッチ共に短縮バージョンで運動時間： 8分
日記：
ふぇん。やっと月末です。
なんだか今月は途中から体調を崩していたので長かった･･。
今月の頭から手掛けている仕事、実はまだ作業中だったりします。
しくしく･･。
本当に毎日やってもやっても終らないの。（泣）
とりあえず、目標としては来週末までに３件全部提出！
脳をフル可動させて頑張っているのだけれど、デスクワークなので殆ど動いていないから身体が冷えて寒いんですよね。
早くこの現状から脱出したい･･。（笑）
ただ本日給料日だったので、また明日から気持ちを新たに取り組みます♪
とても現金な私。（笑）

そだそだ。
昨日も何故かお通じが１日に３回もありました。（笑）
も･･もしかして、下痢なのかなぁと心配したのですが、どうやらそれも違うみたいです。
特別繊維の多い物なんて食べていないんですけど･･。
みかん２個も食べたからかしら？？
でも、ちゃんと今朝もお通じあったんですよね。
なんにせよ、好調なのは良い事ですけど♪

昨夜、しばらくぶりにストレッチを行ないました♪
毎日やっていると気付かなかったのですが、筋肉がのびってなるのがとっても気持ち良い～。（笑）
でも、まだまだ体調の方は油断できないのでほどほどに･･。
ダイエットらしいダイエットをしてない私の唯一の運動なので、早くフルでストレッチ出来るようになりたいです。
多分来週くらいからは大丈夫だと嬉しいな。

朝	ミートソーススパゲティー
	トースト	1/4枚
	じゃがサラダ（じゃがいも、レタス）
	グレープフルーツジュース	1杯
昼	山菜おこわ弁当
間	ミルクさんに頂いたクルマロチョコ	１きれ
	和菓子（激あま）	１きれ
	おかき	１きれ
	紅茶のお供に麦おこし	１きれ
	紅茶のお供にコーヒービーンズチョコ	2粒
夜	カレーライス（牛肉、玉葱、じゃがいも、人参）
	コロッケ	1/2個

シュシュさんより：あらま。お忙しいんですね～。シュシュもストレッチくらいはしないとな～ってやってます。

Re:	なんかバタバタしています。まぁ、それでお給料を貰っているんだから仕方ないですよね。　日常生活でできる最低限・・というのが私にとってはストレッチなので、頑張らないとって感じです♪

ハピナスさんより：寒さ対策…足の甲の指の股を手の指でスリスリ…。耳の下から首にかけて斜めに両手でスリスリ…。股の付け根"コマネチ！"のようにＹの字にスリスリ。…するとリンパ刺激されて暖かくなるそうですよ～。(裕子先生の受け売りだけれど～(^^;))

Re:	へぇ～。そうなんですね。やってみなくちゃ！でも、仕事中に股の付け根のやつと足の指の股のやつはできなさそうなので、耳の下から首にかけて・・のやつを挑戦してみました♪職場が鉄筋コンクリート造の建物なので、底冷えしてすごく寒いんです。特に足元が・・。（泣）

こっこさんより：あぁ、わたしもたわらさんの状態痛いほどよく解ります～ちょっと身体動かすだけですごいすっきりしますよね(笑）。お仕事、頑張ってくださいね、こっこも頑張りマッス！

Re:	えへ♪解っていただけます。１週間ほど風邪ひきで殆ど身体を動かしていなかったので、すごく筋が延びて気持ちよかったの～。お仕事の方はおかげさまで一段落つきました。こっこさんもふぁいとです！

コッペさんより：今日はちょっと元気そうで良かったわ。私もダイエットらしいダイエットは出来ていないけど、ストレッチは気持ちいいから続けてますよ。

Re:	コッペさんは毎日忙しく動き回られていますものね。ダンベルも続けられているし、ちゃんとダイエッターな感じ！（笑）これからの季節ますます動くのが嫌になるたわらなのでした。（爆）

toffeeさんより：最近はほんと冷えますね～！寒い季節は好きですが、冷え性なのでちとつらいです…。たわらさんのデスク周りも寒いのかな？風邪ひきのときにはなおさらつらいですね…。お大事にね。　規則正しいお通じはダイエットの味方ですよ～！何度でも出るのがよいのさ(笑)

Re:	本当に！特に最近はさむさむで、ついつい背中を丸めちゃいがちな私です。（本当は良くないんだけど。）私も寒い季節好きなのですが、冷え性だし職場が鉄筋コンクリート造で底冷えするので厳しいです。（泣）とりあえず、温かいお茶を飲んでみています。（笑）　ですよね。お通じ・・最近は普通ペースに戻りました～。

みほ姫さんより：お通じが快調とはイイコトだね！お仕事頑張ってね。私も頑張る～

Re:	お通じがたくさんくると、それだけでなんかすっきり！って感じですよね。最近は普通ペースに戻っちゃったけれど・・。はぁい、頑張ります♪みほ姫さんは早く元気を取り戻してくださいね。

あんなさんより：私もデスクワークなので1日中座ってるんですよぉ～だから、たまに外に出ると新鮮に感じます♪

Re:	デスクワークばっかりしていると煮詰まりません？？私はよく１人煮詰まってます。（笑）たまに外出できる機会があると、嬉々としちゃいます♪ちょっとは動けるし、気分転換にはもってこいですよね。

ばーばままさんより：ビタＣってお通じにも効くらしいですよ。みかんでＧＯ！(笑)

Re:	へぇ～。やっぱりみかん効果なんでしょうか？？多分、たっぷり温かいお茶を飲んでいたので、腸が温まったことも原因のひとつじゃないかな？と自己分析しています。最近は普通ペースに戻っちゃったけど。

サーシャさんより：お給料日ってうれしくありません？私なんて、もらったとたんに1ヶ月これをどう使うか？って計画立て始めます。

Re:	給料日はそりゃーめちゃめちゃ嬉しいですよぉ！でも、私の場合、使い道がほぼ決まっているので分けたとたんがっくり・・のパターンばっかりです。（笑）それでも、やっぱり給料日は幸せですけど♪

ポヨポヨさんより：ギグ。全然ストレッチしていない。気持ちはあるのだが・・・・。いやしたいんだけど・・・。私はね11月18日に２９歳になるよ。スグに歳をとるのだよフフフフ。

Re:	私も最近サボリ気味・・。というか、疲れすぎていて体が動かないのです。駄目だわ・・こんなことでは。（笑）11月18日もうすぐお誕生日なんですね。それまでは同い年なのだ！（笑）なんか嬉しいです～。

せっちさんより：帽子はフェルトで目とかはアップリケしてあるんですよ♪たわらさんは毛糸購入しましたか？

Re:	ふむふむ。やっぱり目の部分とかはフェルトとかじゃないと駄目なんですね。実は私、まだ毛糸を購入していないんですよ。なんか最近忙しくって・・。とりあえず、12月の頭くらいに買出しに行こうかと計画しています。早く編み編みしたいのにぃ。（泣）

Up!