たわら流ゆっくりダイエットのススメ 2007年 01月のデータ
グラフ
| 2007年 01月 21日 日曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： お休み 日記： こそっと･･ あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いします。 最近すっかりラリーをご無沙汰している私ですが、真面目にやばーい感じになっているので、 2007年は心を入れ替えてダイエット頑張ります♪ 今日は風邪気味なのでお休みしちゃったけれど、去年の12月からまたバレエも再開しました。 仕事が忙しく、毎日バタバタしているので、できるだけを目標に先ずは日記の登録から。 ぼちぼちダイエットモードにしていきたいと思います。 本日は軽い頭痛がしていたので、お家でのんびり過ごしました。 昨日、大阪までマクロビ料理教室に行った後、一度家に戻り、歯科医院で治療を受け、 友達に誘われたフェイササイズのレッスンを受けて、そのままカフェでディナーを食べて、 真夜中に帰宅･･とかいう大忙しの一日を過ごしたので、余計にのんびりが嬉しかったです。 気持ち猫ズも喜んでくれたような。。 そんなゆったりした一日にもかかわらず、夕食準備の時に右手の指をやけどしてしまって、 今も保冷剤で冷やしつつ様子をみてます。 痛い。。（泣） | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| そにあさんより：たわらちゃん発見！(^-^)/ （’−’＊）オヒサ♪ 元気そうでよかったよ♪(⌒∇⌒) |
| お久しぶりですー。ご無沙汰してます。家事と仕事の両立が難しくて、夫にも助けてもらいつつ、毎日バタバタしてますが元気です♪ちょっとずつ生活をダイエットモードにしていきます。(笑） |
| リュイさんより：ご無沙汰でーす。本年もどぞよろしく。 |
| お久しぶりです。お元気ですか? はぁい。本年も宜しくお願いします。ダイエットも頑張りましょー。 |
| 2007年 01月 22日 月曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ストレッチ 運動時間： 10分 日記： 月末が近づいてきて、仕事がたっぷり。。 ぼちぼち片付けませう。 ラリー効果か、帰宅後おやつを食べずに我慢できました。 すごい！ 帰宅後夕食を作るよりも先に、おやつでお腹いっぱいにしてた私。。 よくないのは分かってるけど、なかなか止めれなかったのに！ やっぱりちゃんと食事欄を登録するだけでも違うのね。。 ちゃんとサボらず書き込みしよっと。 次のステップは体重測定か･･。 でも、朝いつも忙しくて計ってる暇ないのよね。。 週末だけ測定しよっかな。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| どんぐりさんより：ヘルシーなメニューだね♪うん。登録してるって自分の中で歯止めになってるよね。私もドカ食いや過食気味になったときなんか、途中でハッと気がつく・・・^^; |
| ありがとうございますー。ホントに最近サボってたので、心を入れ替えて頑張るつもりです。そうなんですよね。ラリー効果おそるべし！この調子で過食ストップを目指しましょう！ |
| ぶーちゃんさんより：お久しぶり〜♪私もサボり気味でヤバイ（＾＾；； そろそろ体重も下げ止まって増えつつあるし（＾＾；； お互い頑張ろうね〜♪ |
| お久しぶり。まあまあ。ぶーちゃんは今は子育てが一番だから、仕方ないのでは。 はぁい。頑張りましょー。 |
| 2007年 01月 23日 火曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちゃんと考えて食べました
運動： ストレッチ 運動時間： 10分 日記： 本日もぼちぼちダイエッターらしい生活ができました。 うんうん。 この調子だぁ♪ 今日も仕事忙しかったにゃー。 みんな帰ってしまったので、途中で切り上げてきたけど 本当ならあと1時間くらいはやりたかった。。。 本日の帰宅時間は7時半でした。 まぁ月末近いから、明日くらいからは本腰入れないと、です。 注文していたナショナルのスチームフットスパが届きました！ スチームで足を温めるというもの♪ 冷え性に効果があると嬉しいな。 とりあえず、お風呂に入った後、いっちょ使ってみようと思います。 わくわく♪ いちお、腰痛持ちの夫と2人で使うつもりです。 ･･そしたら、早く元が取れるでしょ。(笑) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| どんぐりさんより：お仕事してるのに、きちんとした食事内容で、偉いなぁ♪フットスパ、使ってみたら感想聞かせてね♪ |
| 実は今冷蔵庫の中が野菜だらけで、使わざるをえないのですよ。。宅配の野菜＆週末買出しし過ぎました。失敗、失敗。 フットスパ良いですよー。足ぽかぽかです。昨日に続いて、今日も使いました。ほくほく♪ |
| 2007年 01月 24日 水曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ストレッチ 運動時間： 10分 日記： スチームフットスパ試しました♪ とっても良い感じで、足先までぽかぽかです。 昨夜就寝前に10分程使ってみたのですが、朝起きた時に 明らかに足があたたかくて良かったです。 冷え性の私としては、めちゃめちゃ嬉しいー。 なので、帰宅後ポトフを煮込みつつ再度フットスパしてみました。 今も足があったか。 これは良い買い物をしました。 ちょっとモノがごついのが玉にキズだけど･･。 仕事が忙しいー。 今日は途中で集中力が切れちゃったので、 早めに切り上げて帰ってきたけど、本当はもう少し頑張った方が良かったかも。 明日は出荷件数が多い日なので、無理せずやっつけましょ。 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| どんぐりさんより：おお！フットスパ、良さそうですねー♪いい買い物できてよかったね♪私は冷え症ではないけど、寝る時は電気毛布使ってまーす・・・^^; |
| そうなの。とても良い感じです。 電気毛布、私も前使ってたんですけど、弱で使っても朝になると熱すぎて汗をかいてしまうので、駄目なのです。うむむ。。どうも私は体温調節が苦手な模様。。 |
| ミルクさんより：私も、電気毛布使ってる・・上に、貼るカイロも・・(~_~;)←危険なので、よい子は、まねしないように・・(^^;ゞ(笑) |
| おぉ。ミルクさんも電気毛布使われてるんですね。うちは夫だけ使ってます。（私は使うとあつすぎて駄目なので。） 貼るカイロ・・。(笑)さすがに寝てる間は危ないので、私は昼間に使ってます。特に足先に貼るカイロ！素晴らしいです。（笑） |
| 2007年 01月 26日 金曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： お休み 日記： 今日の仕事はちょっと落ち着いてました。 良かった。。 毎日追われてると、"いーっ"となってしまうので、 まぁそんな日があってもいいかも。(笑） 就業後フラワーアレンジメントの教室へ。 実は先生が今妊娠4ヶ月なので、ちょっと気を使ってしまうのでした。 本日のアレンジはトライアンギュラーの基本形でしたが、お花を入れる位置に四苦八苦･･･。 うーむ、難しいっす。 レッスンの後のお茶タイムは、塩味羊羹とグレープフルーツフレーバーの緑茶をいただきました。 変わってて美味しかったです。 ほう。 一度帰宅して猫ズに夜ご飯を与えて、少しすると夫が帰宅。 当初の予定通り、どっかに外食！ということになり、 最寄り駅近くのアジアンレストランに行ってきました。 ちょうど夫に臨時収入があったので、彼の奢りです。 （労働組合から世話役料としてもらったらしー。） 2,600円のベトナム料理コースを選んだのですが、量もたっぷりで大満足！！ 日本人の口に合うようにアレンジされてるので、優しいアジア料理って感じで美味でした。 ただ、さすがベトナム料理･･食べ終わった後に体が冷えちゃって大変でした。 次いく時はもう少し暖かくなってからにしよう。。 帰ってきて、くたくたになってしまったので、 さっさとパジャマに着替えて就寝しました。 ふえー。 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2007年 01月 27日 土曜日 体重：67.2ｋｇ ＢＭＩ:26.4 肥満度:20.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-10.6 kg 目標設定日から0 kg 目標まであと3.2 kg 最低値から9 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ストレッチ 運動時間： 10分 日記： ひゃー。 久しぶりに体重測定したら、えらいことになっとります。 まぁ、焦らずぼちぼち減らしていくしかないよねぇ。 ダイエットに近道なし！と言い聞かせて、ぼちぼち頑張ります。 起きてからゆったり朝風呂を楽しんで、のーんびりしています。 夫は腰痛が悪化しているので、接骨院に行ってしまったし、 これからトイレ掃除でもしようかな。。 いや、その前に部屋の掃除かしら。。 今とってもヤバいくらいに散らかっているのです。 あうー、掃除って苦手･･。(泣） お昼からは三ノ宮に出掛け、お蕎麦ランチを楽しむ予定です。 うーん、楽しみ♪ さて、その前にお片づけやっつけようー。 楽しみにしてたお蕎麦･･食べれませんでした。 お店が定休日だったみたい。 しくしく･･。 その代わり、気になっていたお店をチェック。 食事の後は久々にトアロードデリカテッセンで チーズケーキを頂きました。 うまうま♪ 使ってるクリームチーズが美味しいのです。 高いから買えないけどさ。 どうも、食べ過ぎたようで胃が重いです。 自業自得だけど･･。(苦笑) |
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| リュイさんより：私も散らかす方が得意〜（笑 でもね、出した時に片付けるとか、朝夕５分だけ掃除とか（実際は５分以上やっちゃうけど）やってたらだんだんましになってきた。でも、結局散らかるのは物が多いんだろうなぁ。今は頑張って減らすよう努力してます。 |
| おう・・そうですよね。毎日5分のお掃除やるだけでも違いますよね。うんうん。心がけてみまーす。ありがとうございます♪ |
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2007年 01月 28日 日曜日 体重：66.8ｋｇ ＢＭＩ:26.3 肥満度:19.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-11 kg 目標設定日から-0.4 kg 目標まであと2.8 kg 最低値から8.6 kg 1日前から-0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： お休み 日記： 昨日あんなに食べたのに、体重が減っていてびっくり。。 気を付けねば！と思っていたのに、変な時間にブランチを食べたら、どんどん食事時間が変則的になってしまい、大反省です。 ちゃんと平日中に規則正しい食生活に戻しましょー。 週末はなかなか起きない夫をほっといて、ひとり朝ごはんを食べるのもありにしようかな。 朝起きてフットスパをして体を温めて様子をみたのですが、どうも風邪っぽい。。 今週は月末月初で仕事が大忙しなのが分かっているだけに、今日もバレエレッスンはお休みしてしまいました。 ううう･･すごく行きたかったけど、体調崩すよりはマシよね。 その代わり、ゆっくりブランチを夫と食べて、ぷらぷらと食材の買出しに出たり、本屋に行ったりして、休日を満喫しました。 こんな過ごし方もありでしょー。 春に香港への旅行を計画しているので、今はその情報収集を楽しんでます。 うふふ♪ 楽しみだなー。 年末年始に新婚旅行を兼ねて台湾に行ったのも、とっても楽しかったので、旅行に興味なしだった夫が「旅行もいいね」と考えを改めてくれたのです。 この勢いに乗っていかねば♪ |
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| リュイさんより：ありゃ〜たわらちゃんも風邪かぁ。喉にくるみたいから気をつけて！サクマの鼻のど飴がお勧め！ |
| あ、一日ゆっくりしたら、ちゃんと復活しました。えへ♪はぁーい。うちの会社、とっても乾燥しているので喉にはしっかり気を付けます。へぇー。サクマの鼻のど飴って食べたことないかも。今度ドラッグストアでチェックしてみます♪ |
| ミルクさんより：おおっ、香港、食い倒れ(~_~;)の旅、いいね♪いいね♪(#^.^#) 楽しいことは、いいことだぁ〜♪(^O^) |
| いいでしょ、いいでしょ。ダイエッター的ではないにしても、今からかなーり楽しみなのです。とりあえず、ペニンシュラホテルのアフタヌーンティーは絶対行きます。ほほほ♪ |
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2007年 01月 29日 月曜日 体重：66.4ｋｇ ＢＭＩ:26.1 肥満度:18.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-11.4 kg 目標設定日から-0.8 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から8.2 kg 1日前から-0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： ストレッチ 運動時間： 10分 日記： 今朝は夫の出社時間が早かった為、朝の準備がとっても忙しかったです。 まぁ、その分お弁当は昨日の夕食の残りを詰めたので、かなり楽チンでした。 私の場合、朝が一番動けるから、どうしても欲張り過ぎちゃうのが難点･･。 とりあえず、今週も頑張るじょー！ 今週は月末月初で仕事も忙しいし、気合いを入れていかねば。 本日のお仕事も忙しかったです。。 帰宅したのも8時過ぎちゃったし、ちょっとへろへろ。 あ、でも風邪気味からは復活しました。 良かった♪ 疲れていることもあり、今夜は早めにお風呂に入って寝ます。 |
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| どんぐりさんより：朝が一番動ける・・・すごいなー！アタシなんて朝は半分寝ながら子供たちのお弁当作ってます・・ |
| ぶーちゃんさんより：朝が・・・私は一番動けないかも（笑） 最近、らんまが午前のお昼寝をなかなかしてくれない上に、近くで一緒に遊んでいないと大泣きだから、どうも自分の時間が作れない（＞＜） 体調大丈夫かな？？ |
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2007年 01月 30日 火曜日 体重：66.3ｋｇ 体脂肪率:29.7％ ＢＭＩ:26.1 肥満度:18.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-11.5 kg 目標設定日から-0.9 kg 目標まであと2.3 kg 最低値から8.1 kg 1日前から-0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： お休み 日記： 仕事が息をつく暇もないくらい忙しいー。 さすが月末月初･･。 職場を後にしたのは午後9時半過ぎてました。。 でも、まだ急ぎの仕事を残してきちゃった。 仕方ないので明日の朝、早めに行って片付けます。 帰りに同僚とお洒落なうどん屋さんで夕食。 具沢山で美味しかったです。 他愛もない話で盛り上がり、ちょー楽しかったです。 すっかり残業テンションで、とても笑い上戸になっていた私は、 めちゃめちゃ笑ってすっきり。 ただ･･夕食の時間が10時過ぎてたので、ダイエット的には×だよね。。 うむー。 明日気を付けます。 |
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| ミルクさんより：おおっ！ランナーズハイのように、残業ハイもあるのかぁ〜(~_~;)（笑）でも、脂ぎとぎとのラーメンじゃなくて、お野菜たっぷりのうどんだから、OKってことで♪(#^.^#) |
| そにあさんより：思いっきり笑うのって、スキッ♪とするよねぇ！(⌒∇⌒) |
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2007年 01月 31日 水曜日 体重：66.7ｋｇ ＢＭＩ:26.2 肥満度:19.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-11.1 kg 目標設定日から-0.5 kg 目標まであと2.7 kg 最低値から8.5 kg 1日前から+0.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： お休み 日記： や･･やはり夜遅くに食べたおうどんが効いたため、体重増です。 うう、気を付けねば。 消化に良いものを食べたつもりだったんだけどな。 仕事は相変わらず、やってもやっても減らない感じ。。 とりあえず、ヤマは明日なので頑張りましょー。 |
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Up!