たわら流ゆっくりダイエットのススメ 2008年 09月のデータ
グラフ
| 2008年 09月 01日 月曜日 | |||||||||||||
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| 2008年 09月 18日 木曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： お休み 日記： 帰宅途中に御影CLASSEで寄り道。 愛媛にお墓参りに行く際の手土産＆おばあちゃんへのプチギフトを購入しました。 喜んでもらえるかなー？ デパ地下で気になる商品･･フロレスタのドーナツ、焼きとろ鯖寿司、抹茶わらび餅を購入して、 夕食は簡単に終わらせました。 美味しいものを食べると幸せ♪ 最近放っておいたら体重がえらいことに。。 先ずはラリーの登録ガンバリマス。 |
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2008年 09月 19日 金曜日 体重：71.45ｋｇ 体脂肪率:39％ ＢＭＩ:28.1 肥満度:27.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.35 kg 目標設定日から0 kg 目標まであと1.45 kg 最低値から13.25 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： お休み 日記： ほぼ残業なしで定時に仕事おわり！ 明日の旅行が楽しみでお仕事がんばっちゃった。 夜はドリームプレス社のダイエット特別番組を食い入る様に観て、 私も頑張らねばと再認識しました。 |
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2008年 09月 20日 土曜日 体重：70.65ｋｇ 体脂肪率:39.6％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.15 kg 目標設定日から-0.8 kg 目標まであと0.65 kg 最低値から12.45 kg 1日前から-0.8kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： お休み 日記： 愛媛に旅行に行って参ります！ 途中香川でおうどんを食べて、愛媛で温泉に入りながら一泊して、 明日愛媛のおばあちゃん家にお邪魔する予定。 ちょっと猫ズが心配だけど、ペットシッターさんをお願いしてるので、 大丈夫かな〜。 これから身支度を調えます。 |
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| 2008年 09月 21日 日曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 朝からお風呂でほっこりしました。 朝風呂なんて超贅沢だけど、これこそ旅の醍醐味だよね！ 朝食を済ませたら、松山に出発。 市内で買い物をして、お墓参りをしてから、おばあちゃん家です。 夜11時過ぎに帰宅。 もりだくさんな1日でした。 お留守番だった猫ズが超寂しかったみたいで、可哀想だったけど。。 |
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2008年 09月 22日 月曜日 体重：71.25ｋｇ 体脂肪率:40.2％ ＢＭＩ:28 肥満度:27.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.55 kg 目標設定日から-0.2 kg 目標まであと1.25 kg 最低値から13.05 kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： ひゃーやっぱり増えちゃった。 また元の生活に戻して、体重も戻さねば！ お仕事を1日頑張れば、明日はまたお休みなので、頑張りましょう。 |
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2008年 09月 23日 火曜日 体重：71.1ｋｇ 体脂肪率:40.7％ ＢＭＩ:28 肥満度:27.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.7 kg 目標設定日から-0.35 kg 目標まであと1.1 kg 最低値から12.9 kg 1日前から-0.15kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
運動： お散歩 運動時間： 40分 日記： お休みなので朝はのんびり♪ 空には鰯雲が出ていて、秋を感じます。 朝食の後、お散歩がてら新しく出来たパン屋さんへ。 なんとお店の方が職場近くのパン屋さんにいらした方で、私のことを覚えてくださっていました。 偶然のことに嬉しいびっくりでした。 そこで買ったパンを昼食に食べたら、なかなか美味しかったので、またお邪魔しようかな。 疲れていたので少しお昼寝をしてから、近所のモールに外出。 全く買う気がなかったのに、鰹のたたきの安売りにやられ、結局色々購入してしまいました。 ま、いいよね。（笑） あとは本屋さんでぷち旅行のための本と小説を購入。 旅行に行きたいところがたくさんで困るー。 |
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2008年 09月 24日 水曜日 体重：71.1ｋｇ 体脂肪率:40.3％ ＢＭＩ:28 肥満度:27.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.7 kg 目標設定日から-0.35 kg 目標まであと1.1 kg 最低値から12.9 kg 1日前から0kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 会社で靴下が左右柄が違うことを指摘されてしまった。。 見てみると右は無地で左がダイヤ柄。 同じ黒でもかっこわるいったら。（笑） 以前も無地の黒い靴下で薄手のやつと厚手のやつを片方ずつはいていて、恥ずかしい思いをしたけれど、今回はそれ以上。。 でも、代えもなくてどうしようもないので、そのまましらんぷりして過ごしました。 |
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2008年 09月 25日 木曜日 体重：71.2ｋｇ 体脂肪率:40％ ＢＭＩ:28 肥満度:27.5％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.6 kg 目標設定日から-0.25 kg 目標まであと1.2 kg 最低値から13 kg 1日前から+0.1kg 1年前から+5.8kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 昨日お通じがなくて、ちょっと不快。。 ･･と思っていたら、今朝お通じが！ 体重測定の後だったけど、再測定してそちらの体重を登録しました。 お腹すっきりです。 午前中いきなり体がだるくなり、風邪っぽい予兆が現れたので、 昼休みにドラッグストアーで液体の葛根湯を購入して飲みました。 早めに飲んだのが効いたのか、午後からは普通に過ごせてほっ。 夜は無理せず、夕食も簡単に済ませて、早めに就寝しました。 早く治りますように。 |
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2008年 09月 26日 金曜日 体重：70.9ｋｇ 体脂肪率:40.2％ ＢＭＩ:27.9 肥満度:26.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.9 kg 目標設定日から-0.55 kg 目標まであと0.9 kg 最低値から12.7 kg 1日前から-0.3kg 1年前から+5.4kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 午前中突発的にすごい雨が！ ちょうど会社に到着した後で良かったです♪ |
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2008年 09月 27日 土曜日 体重：70.55ｋｇ 体脂肪率:39.7％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.25 kg 目標設定日から-0.9 kg 目標まであと0.55 kg 最低値から12.35 kg 1日前から-0.35kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 友人とランチの後、天然酵母パン教室の体験に行ってきます。 米粉を使うのは初めてなので、かなり楽しみ♪ ついでにそごうでやってる北海道物産展にも寄り道しようかなー。 ランチは行きたかったお店がいっぱいだったので、カフェランチに変更。 かなりボリュームたっぷりでした。 しかもドリンクバーつきだったので、お茶するにはお安くて良いかも！ その後、天然酵母パンの体験教室へ。。 ･･こちらは期待はずれだったので、本コースへ進むのはパス。 やっぱりお教室は少人数なサロンスタイルの方が良いですー。 その後、別のカフェでフレーバーミルクティーを美味しく楽しんでから、そごうの北海道物産展へ！ お目当てのクランベリーのスイートポテトと美味しそうだった北海道産のじゃがいもをゲットしました。 ふふふ♪ 来週月曜日まで開催中なので、またゆっくり覗きに行きます。 |
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2008年 09月 28日 日曜日 体重：70.45ｋｇ 体脂肪率:40％ ＢＭＩ:27.7 肥満度:26.1％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.35 kg 目標設定日から-1 kg 目標まであと0.45 kg 最低値から12.25 kg 1日前から-0.1kg 2008/09/14とくらべたボディサイズ バスト：+0.5cm ウエスト：-1cm ヒップ：-1.5cm ふくらはぎ：+0.2cm 太もも：0cm | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： おー最低値更新だっ！ この調子でぼちぼち頑張ります。 ダイエットの方も月末追い込みせねば。（笑） あまりにも肌寒くて、風邪気味なのが悪化しないように、結局家でゴロゴロしてました。 おかげで猫ズはご機嫌ですが･･。 |
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2008年 09月 29日 月曜日 体重：70.75ｋｇ 体脂肪率:40.4％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.05 kg 目標設定日から-0.7 kg 目標まであと0.75 kg 最低値から12.55 kg 1日前から+0.3kg 10日前から-0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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2008年 09月 30日 火曜日 体重：71.35ｋｇ 体脂肪率:40.3％ ＢＭＩ:28.1 肥満度:27.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.45 kg 目標設定日から0 kg 目標まであと2.35 kg 最低値から13.15 kg 1日前から+0.6kg 10日前から+0.7kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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日記： 残業につき、夜は近所の焼肉店へ！ たくさん食べてしまった。。 まぁ、たまには良いよねってことで。 |
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Up!