たわら流ゆっくりダイエットのススメ 2009年 05月のデータ
グラフ
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2009年 05月 01日 金曜日 体重：70.8ｋｇ 体脂肪率:40.2％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から0.2 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から12.6 kg 1日前から+0.2kg 20日前から+0.25kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 今日は朝から結構動けました。 猫1匹だけだけどシャンプーもできたし！ もう1匹の病気のにゃんこは、徐々にウェットフードが食べれるようになってきました。 今日1日嘔吐せずに済んだし、このまま回復して欲しいです。 ただ今日はおやつを食べ過ぎました。 明日からは気を付けなくては！！ |
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| hikaruさんより：はじめまして！ 猫ちゃん達と暮らしているんですね。 私はうさぎを飼っていました。 動物、大好きです。 よろしくお願いします(^^) 病気のにゃんこちゃんが早く良くなりますように・・・。 |
| どうも、はじめまして。 そうなんです。2匹のにゃんこと一緒に暮らしてます。日々癒されてます。ありがとうございます。にゃんこは徐々に回復中です。 |
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2009年 05月 02日 土曜日 体重：70.6ｋｇ 体脂肪率:40.2％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7.2 kg 目標設定日から0 kg 目標まであと1.6 kg 最低値から12.4 kg 1日前から-0.2kg 10日前から-0.75kg 20日前から-0.05kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 本日はホシノ天然酵母のパン教室でした。 先生の素敵なご自宅で、ゆーったりレッスンを受けて、焼きたてパンでランチ、お手製のお菓子をたくさんいただいてしまいました。 全然ダイエット的ではないけど。。 結局レッスンが終わってからも、お喋りしていて、帰宅したのは夕方でした。 たははは。。 |
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2009年 05月 03日 日曜日 体重：70.8ｋｇ 体脂肪率:39.7％ ＢＭＩ:27.8 肥満度:26.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-7 kg 目標設定日から0.2 kg 目標まであと1.8 kg 最低値から12.6 kg 1日前から+0.2kg 10日前から-0.3kg 20日前から+0.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 本日もだらだらと過ごしてしまいました。 あー反省。 しかも、めちゃ食べ過ぎてるし。 夜はだんじりを見に行って、そのまま途中の焼き鳥屋さんで食べて帰って来ちゃったし。 明日からは心を入れ替えて、ちゃきちゃきと動きたいと思います。 病気にゃんこのシヴァ♂は、徐々に回復傾向です。 相変わらず、食は細いけど、ちゃんと嘔吐せずに食べれるようになってきました。 よかった、よかった♪ 私の風邪もあと一息！ 今は痰がでで気持ち悪いけど、随分楽になってきました。 やれやれ。 |
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| ようこりんさんより：猫ちゃんも回復して風邪もよくなってきてよかったですね、たまには美味しい(^〜^)食べて栄養つけるのもオッケーですよ、お大事にね |
| ありがとうございます。>猫回復 ホント、ちょっとホッとしました。 いやーたまにじゃないから、困ってるんですよね。お休みは食欲のコントロールが難しいです。。 |
| hikaruさんより：？？鳥酢ってどんなのですか？？ たわらさんとにゃんこちゃん、お大事に･･･。 |
| 鳥酢は炙った鶏肉にスライスオニオンと青葱が散らしてある酢の物でした。なかなかさっぱりと美味しかったです♪ ありがとうございます。にゃんこは徐々に、私はほぼ全快です。（笑） |
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2009年 05月 04日 月曜日 体重：71.4ｋｇ 体脂肪率:39.7％ ＢＭＩ:28.1 肥満度:27.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-6.4 kg 目標設定日から0.8 kg 目標まであと2.4 kg 最低値から13.2 kg 1日前から+0.6kg 10日前から+0.75kg 20日前から+0.05kg | ||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： きゃー体重増えてる。。 最近の暴食を考えれば当然ですが、かなーりショック。 今日も調整しようと思いつつ、普通に食べまくり。。 あ、でも、ちょっとだけだけどお掃除は頑張れたから良かったです。 綺麗になると気持ち良い♪ そういえば･･部屋が片付いてるとダイエットに成功するとかなんとか。。 片付け下手の私としては、なかなか厳しいですが、ちょっと心掛けたいです。＞日々のちょこっとお掃除 午前中は病気にゃんこシヴァの動物病院、午後からはお買い物へ。 無印良品が10％オフ期間だから、小物を購入しました。 バッグインポーチやCD整理アルバム、靴下などをちょこちょこと。 うーん、満足♪♪ |
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| 2009年 05月 07日 木曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： 今朝は体重を計る勇気がなかった。。 気持ちを立て直して、またダイエットしたいと思います。 連休明けのお仕事1日目です。 お陰さまで制服のスカートぱつぱつです。 苦しい。。 切実になんとかしたいですーー。 |
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| ようこりんさんより：徐々にがんばろうね。私もおなかがやばーいい。腹筋しよ。 |
| おう！これからまた頑張りましょー。とりあえず、ストレッチくらいから始めようかな。。。 |
| 2009年 05月 09日 土曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
ちょっと食べ過ぎ！
日記： 引き続き食べ過ぎの日々です。 しかも、食後2時間くらいでさっさと寝ちゃったし。 きゃー！！ 本日も体重計には乗れずでした。（泣） |
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| 2009年 05月 10日 日曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
運動： フラ70分・自転車40分 運動時間： 110分 日記： 本日は予定が立て込みばたばたでした。 先ず朝は飼い猫の動物病院通い、それから一度帰宅して再度身支度をしてから外出。 ペットショップで大量の猫缶（病気のにゃんこ用）などを購入し、新しく出来ていたカレー専門店で昼食。 また一度帰宅してから、自転車で治療のため歯科医院へ。 ドラッグストアーで必要な物を購入し、また一時帰宅。 その後、TSUTAYAにDVDをレンタルに行き帰宅。 再度身支度を整え、フラのレッスンへ参加。 ･･などと、細かく忙しかったです。 あ、あと病気にゃんこの調子が大分戻ってきました。 それが本日一番良かったことかな。 ただ、何度もご飯を催促されるので、嬉しい悲鳴です。 （そして、準備も忙しい。） |
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| hikaruさんより：にゃんこちゃん、よかったね。 たくさん、ご飯食べるんだよ〜♪ |
| ありがとうございますー。ホント元気になってくれてよかったです。ただ、最近はしょっちゅうお腹が空くみたいで、顔を見るたびにご飯の催促されてます。(笑) |
| 2009年 05月 11日 月曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： あたたかくなってきたからか、体がだるくて重い感じ。。 やる気も全く出ず、仕事もさっさと定時上がりで帰宅しました。 うちで今やる気なのは試験勉強中の夫と、病み上がりでしょっちゅうご飯が食べたい猫くらいでしょうか。 最近1日平均5回も餌をやってます。 明らかに食べ過ぎだけど、1ヶ月ほど殆ど食事出来てなくて、がりがりになっちゃったからいいのかな。 |
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| 2009年 05月 12日 火曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： 先日までダウンしていたにゃんこを連れて、夜は動物病院へ。 先生もいきなり元気になっていて、超びっくりされてました。(笑) ただ、急激に体調が変わるときは別の病気の心配もあるそうで、暫くはやはり要観察らしいです。 （糖尿病やら諸々。） 次は週末に連れて行って、経過が良ければ、通院間隔をあけていくことに。 とりあえず、元気になってくれてホントに良かった！！ 夕食はそんなこんなで外食。 芦屋にあるお気に入りの鶏料理のお店で、美味しく色々食べました。 鶏のお刺身＆レバーパテが絶品でした！！ お金を節約して、また食べに行きたいですー。 |
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| 2009年 05月 13日 水曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： 久々に超簡単ではございますがお弁当が作れました。 夫も"奥さんご飯が食べたいんだようー！"熱心なリクエストをもらってることだし、また頑張りたいと思います。 だって、ちょっと前まで風邪ひきで、作る気しなかったんだもん。。 今日から心を入れ替えます。 結局仕事帰りに物産展に寄り道しちゃった。。 なので、お安くなっていた鰻のお寿司で簡単ご飯！ でも、一応お味噌汁は作ったので、勘弁してもらいました。 |
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| hikaruさんより：ご主人、喜んでくれましたか？？(^^) |
| 結局その日はお味噌汁くらいしか作れませんでした。それでも、やっぱり違うみたいです。(笑)頑張ってよかったー。 |
| ようこりんさんより：奥さんご飯、旦那さん喜んだでしょうね。 |
| ははは。実は結局夜ご飯は鰻寿司を買って済ませちゃったので、お味噌汁くらいしか作れませんでした。てへ♪でも、喜んでもらえたのでよかったです。 |
| 2009年 05月 14日 木曜日 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
日記： 超久々にお弁当復活させました。 そしたら、朝の忙しさが大変なことに！！ 朝の準備、猫の朝ごはん、人間の朝ごはん、お弁当作り、お洗濯･･などなど、目が回りますー。 普段のんびりしてるから、倍速で動くのに慣れてないのね。 ちょっとずつ普段の生活に戻していきます。 冷蔵庫で傷んでる食材の処分も始めないとね。くすん。。 夜はお野菜あんまり食べれませんでしたー。 とてもお肉が食べたい気持ちだったので、がっつり食べちゃった。 しかも先日実家で貰ってきた超高級和牛だよ。 ほほほ♪ |
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| 2009年 05月 15日 金曜日 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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評価：
普通に食べちゃいました
お月様： きてます 日記： 今日もなんとかお弁当作れました。 よしよし。 この調子で来週も頑張ります。 今夜は友人とインド料理を食べに行きます。 待ち合わせの時間までに、フロイン堂の食パンを買いに行こうと思います。 明日の朝は、久々にうまうまトーストだぜぃ。 インド料理の後は近所の珈琲屋さんへ。 いっぱいお喋りし過ぎて、気が付けば閉店時間でした。 そんな訳で家に帰宅したのは12時前。。 ちょっと喋り過ぎたかなー。 |
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| ようこりんさんより：うん 焼きたてのトースターは美味しいね。私も大好きよ |
| 久々に食パンを食べましたが、やっぱり美味しいですよね。くふふ♪ただし、食べ過ぎ注意で。 |
| 2009年 05月 26日 火曜日 | |||||||||||||
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評価：
ちょっと考えて食べました
日記： なんだか体がだるだる。。 やる気も低下中。。 これがいわゆる5月病って感じなのかしら･･。 |
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Up!