たわら流ゆっくりダイエットのススメ

規則正しい生活を目指せ!!

あなたは43190番目のお客様です


たわらのパーソナルデータ
年齢:35
身長:159.3cm
性別:女性

ダイエット開始当初の体重 77.8kg
ダイエットラリー参加(2000/07/31)時の体重 77.8kg
現在の体重 68.85kg

プロフィール:

性格はおっとり&負けず嫌いで、優しい夫と2匹の愛猫が心の支えです♪
仕事と家事を両立させるべく毎日大忙しです。

趣味は読書、料理、猫とまったり過ごすなどなど。
フラに週1回癒されてます。

目標[詳細]

2008/12/09に設定した目標
今日は72.2kg。2008/12/31までに2.7 kg痩せて69.5kgになる!
2009/03/20に設定した目標
今日は71.6kg。2009/04/30までに1.7 kg痩せて69.9kgになる!
2009/05/01に設定した目標
今日は70.6kg。2009/05/31までに1.6 kg痩せて69kgになる!
2009/06/15に設定した目標
今日は71.25kg。2009/07/31までに1.25 kg痩せて70kgになる!
2009/07/15に設定した目標
今日は70.65kg。2009/08/31までに2.15 kg痩せて68.5kgになる!
2009/08/10に設定した目標
今日は68.9kg。2009/10/31までに2.9 kg痩せて66kgになる!

ダイエット方法:

・よく噛んで食べる(咀嚼目標20回)
・食事は栄養を考えてバランス良く♪
 主食・主菜・副菜をしっかり!
・掃除をサボらず綺麗な部屋を保つ
・週1回のフラレッスン(2009年2月〜)
・冷えとり<靴下重ね履き&半身浴>(2009年7月〜)

<ダイエットに近道なし!ゆっくり確実に頑張りましょう。>
意気込み:
しっかりリバウンドしてしまったので、またゆっくりでも確実にダイエットします。
もちろん気分転換も上手に取り入れながらね♪


◆今までの失敗から学んだ事
・頑張り過ぎる努力は続かない。
・無理な食事制限は身体を壊すだけ!
 (免疫力の低下、脱力感等)
・ダイエットは一生かけて取り組む。
・多品目の食事で心と体に満足感を!
・油もの、甘い物とは上手に付き合う。
 (禁止せずにちょこっと我慢を心がける)

公開ダイエット DATA

たわらのダイエットの軌跡
経過分析
(オプショングラフ描画・日記検索・応援ランキング)


2000年 経過 平均  体重:74.75kg 体脂肪:37.02%
07月
77.80kg
 
08月
76.41kg
 
09月
75.31kg
 
10月
74.59kg
37.47%
11月
73.85kg
37.04%
12月
73.34kg
36.55%

2001年 経過 平均  体重:70.08kg 体脂肪:34.96%
01月
72.87kg
35.87%
02月
72.03kg
35.54%
03月
71.62kg
35.68%
04月
71.21kg
34.70%
05月
70.45kg
33.94%
06月
70.22kg
38.93%
07月
69.95kg
38.17%
08月
70.16kg
37.08%
09月
69.01kg
32.79%
10月
68.32kg
32.81%
11月
67.95kg
33.33%
12月
67.38kg
30.70%

2002年 経過 平均  体重:67.40kg 体脂肪:30.19%
01月
67.20kg
31.16%
02月
66.89kg
30.43%
03月
67.27kg
30.46%
04月
66.70kg
30.30%
05月
67.23kg
29.87%
06月
66.93kg
30.82%
07月
67.01kg
29.21%
08月
67.60kg
29.18%
09月
67.88kg
29.68%
10月
68.02kg
30.85%
11月
67.87kg
29.55%
12月
69.00kg
31.05%

2003年 経過 平均  体重:69.54kg 体脂肪:31.99%
01月
70.13kg
31.43%
02月
69.91kg
32.61%
03月
69.91kg
32.33%
04月
70.00kg
32.51%
05月
69.95kg
30.86%
06月
70.92kg
31.92%
07月
70.44kg
32.93%
08月
69.89kg
30.75%
09月
69.82kg
31.70%
10月
69.40kg
32.27%
11月
68.68kg
32.54%
12月
66.85kg
31.54%

2004年 経過 平均  体重:62.10kg 体脂肪:27.90%
01月
65.84kg
30.52%
02月
65.24kg
29.31%
03月
63.69kg
29.37%
04月
62.57kg
28.00%
05月
60.93kg
27.54%
06月
60.28kg
25.33%
07月
59.40kg
24.89%
08月
58.82kg
24.89%
09月
58.83kg
24.65%
10月
59.40kg
 
11月
59.20kg
27.00%
12月
 
 

2005年 経過 平均  体重:63.55kg 体脂肪:28.80%
02月
 
 
03月
 
 
04月
 
 
05月
 
 
06月
 
 
07月
63.55kg
28.80%
08月
 
 
11月
 
 
12月
 
 

2006年 経過
01月
 
 
02月
 
 

2007年 経過 平均  体重:66.37kg 体脂肪:33.08%
01月
66.68kg
29.70%
02月
66.48kg
 
03月
65.93kg
34.80%
05月
66.48kg
 
06月
 
 
09月
66.00kg
33.07%
10月
66.30kg
34.80%

2008年 経過 平均  体重:71.46kg 体脂肪:39.84%
01月
 
 
02月
 
 
04月
 
 
05月
 
 
06月
 
 
09月
70.98kg
40.04%
10月
71.37kg
40.11%
11月
71.88kg
40.00%
12月
71.98kg
39.26%

2009年 経過 平均  体重:70.37kg 体脂肪:39.17%
01月
 
 
02月
 
 
03月
71.50kg
40.06%
04月
70.84kg
39.56%
05月
70.90kg
39.95%
06月
71.46kg
39.50%
07月
70.31kg
38.79%
08月
69.33kg
38.73%
09月
68.53kg
38.63%

最新の日記 最新の10登録

最新30日のグラフ

経過グラフ

データを登録(たわらのみ使用) 環境設定 公開ダイエットラリー ダイエットBBS 私書箱を見る もらった応援にレスを書く