たわら流ゆっくりダイエットのススメ 最新の１０登録のデータ
グラフ
最新情報
Today's OneShot
|
2009年 09月 03日 木曜日 体重：68.85ｋｇ 体脂肪率:38.3％ ＢＭＩ:27.1 肥満度:23.3％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.95 kg 目標設定日から-0.05 kg 目標まであと2.85 kg 最低値から10.65 kg 1日前から0kg 10日前から+0.15kg 20日前から-0.05kg 30日前から-0.9kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： 半身浴 運動時間： 60分 日記： 残業の為、夜ご飯はあるもので適当に。 夫の帰宅時間がほぼ私と同じだったので、 いっぺんに済んで良かった♪ 夜はグレイズアナトミーのDVDを観ながら半身浴。 贅沢ですなー。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| コッペさんより：お久しぶりです。何年ぶりかな？元気にやってますか。こちらは相変わらずバタバタやってます。(guest) |
たわらのダイエットを応援してね!
|
2009年 09月 02日 水曜日 体重：68.5ｋｇ 体脂肪率:38.8％ ＢＭＩ:26.9 肥満度:22.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-0.4 kg 目標まであと2.5 kg 最低値から10.3 kg 1日前から+0.25kg 10日前から-2kg 20日前から-0.9kg 30日前から-1.2kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 半身浴 運動時間： 60分 日記： 昨夜夜更かししたからか、朝から生あくびばかり。。 仕方ないので、今夜は早く寝たいと思います。 ただ会社帰りに食材（特に肉！）を購入しないことには、 お弁当が入れられないので、効率よく動かねば。 なので、残業厳禁でさくさく仕事したいと思います。 ちょっとだるいけどねー。 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 09月 01日 火曜日 体重：68.25ｋｇ 体脂肪率:38.8％ ＢＭＩ:26.8 肥満度:22.2％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.55 kg 目標設定日から-0.65 kg 目標まであと2.25 kg 最低値から10.05 kg 1日前から-0.25kg 10日前から-1.3kg 20日前から-0.1kg 30日前から-1.3kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 半身浴 運動時間： 60分 日記： 最近我が家の夕食の流行はお粥♪ おかずはそのままにご飯をお粥で代替すると、 水分がたっぷりのお陰かとても満足感があります。 も、もしやこれはダイエットに有効なのでは！と、 暫く続けてみる予定。 飽きたらお粥が夕食メニューから外れると思います。(笑） 一応体のことを考えて、むくみに効く小豆とはと麦入りのお粥が最近の定番です。 一緒に塩昆布を食べると、とても美味しい♪ |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 08月 31日 月曜日 体重：68.5ｋｇ 体脂肪率:38.5％ ＢＭＩ:26.9 肥満度:22.6％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.3 kg 目標設定日から-0.4 kg 目標まであと2.5 kg 最低値から10.3 kg 1日前から-0.05kg 10日前から-1.2kg 20日前から+0.15kg 30日前から-0.75kg | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 半身浴 運動時間： 60分 日記： 1週間ぶりに朝からお弁当を作ったら、 時間配分を間違えて遅刻しそうに！！ ･･人間もっと時間に余裕が必要ですね。 朝から変な汗をかいてしまった。 月末処理のため、本日はちょびっつ残業なり。。 お陰で夫の帰宅時間まで1時間ほど余裕があったので、 夜ご飯を一緒に食べれました。 良かった、良かった♪ 明日は夫の出勤時間が早いので、お弁当いらないとの指示あり。 うーん、では私の分だけベーグルサンドとかで、 簡単お昼ご飯にしよー。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 08月 30日 日曜日 体重：68.55ｋｇ 体脂肪率:38.6％ ＢＭＩ:27 肥満度:22.7％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.25 kg 目標設定日から-0.35 kg 目標まであと2.55 kg 最低値から10.35 kg 1日前から-0.65kg 10日前から-1.25kg 20日前から-0.35kg 30日前から-1.15kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： 半身浴15分・散歩40分 運動時間： 55分 日記： 朝からサクサクとお洗濯を済ませて、午前中に選挙の投票へ。 その後無印良品でお買い物、スーパーで買いだし、フラワーショップで 植え替えの終わった観葉植物の引き取りなど、アクティブに過ごしています。 帰宅後は途中ゲットしたロールケーキを美味しく食べて休憩♪ おーやれば出来るじゃん私！！（笑） これからトイレ掃除とお洗濯をして、 夕方に美容院に行ってきます。 ヘッドスパしてもらって、ちょっとリフレッシュしてきますー。 ヘッドスパ、とろとろになるくらい気持ち良かったデス。 途中記憶が飛んでます。 髪もさっぱりしたし、気分良しですな。 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| こたさんより：おー。なんかサクサク動きましたね（＾＾） |
| そうなんですー。いつも週末はだらだらしてるのに、昨日は良い感じに動けました。充実感たっぷりです♪ |
|
2009年 08月 29日 土曜日 体重：69.2ｋｇ 体脂肪率:38.6％ ＢＭＩ:27.2 肥満度:23.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.6 kg 目標設定日から0.3 kg 目標まであと3.2 kg 最低値から11 kg 1日前から+0.6kg 10日前から-0.7kg 20日前から+0.85kg 30日前から-0.45kg | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： フラ60分・自転車20分 運動時間： 80分 日記： 本日はとっても蒸し暑い一日でした。 ご飯を食べる度に滝汗で、べとべと気持ち悪かったです。 でも、ご飯は食べたいし複雑。。 昨日の通水の影響か、お昼前に調子を崩し、2時間ほど横になってました。 復活出来たので、遅めのお昼ご飯を食べて、 夕方フラのレッスンにも行けたので良かったです♪ 午後に友人から二十世紀梨が届いたので、すごく嬉しい！！ 二十世紀梨大好きなのー。 早速我慢できずにいただいちゃいました。 美味しかった♪ |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 08月 28日 金曜日 体重：68.6ｋｇ 体脂肪率:38.3％ ＢＭＩ:27 肥満度:22.8％(BMI22=0%)
ラリー参加から-9.2 kg 目標設定日から-0.3 kg 目標まであと2.6 kg 最低値から10.4 kg 1日前から-0.9kg 10日前から-1.9kg 20日前から-0.15kg 30日前から-1.5kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： 半身浴 運動時間： 30分 日記： なんとか風邪も治りつつあります。 はー苦しかった。。 今回は鼻水と咳のダブルパンチでした。 熱も上がらず変な感じ。。 久々にひいた夏風邪は本当にしんどかったです。 やっぱお盆休み中の自堕落な生活のせいかしら。。（汗) 夕方は仕事帰りに婦人科に寄り道です。 卵管のとおりをよくする為に通水を行います。 今回で2回目なのですが、前回治療日当日と翌日に 気持ち悪くなったので心配。。 今回の治療では大丈夫だといいな。 待望のベビのために頑張るじょー。 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 08月 27日 木曜日 体重：69.5ｋｇ 体脂肪率:39.3％ ＢＭＩ:27.3 肥満度:24.4％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.3 kg 目標設定日から0.6 kg 目標まであと3.5 kg 最低値から11.3 kg 1日前から-0.25kg 10日前から-0.7kg 20日前から+0.4kg 30日前から-0.35kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 半身浴 運動時間： 30分 日記： 引き続き風邪っぴきにつき、ゆるゆる過ごしています。 痰が出始めたので、ちょっと楽にはなってきました。 ただ、やっぱり鼻水が下を向くと出るので、要注意です。 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||
| よーなさんより：体調、良くなってきましたか？？お仕事があるとなかなか休めなくて、大変ですね。早く良くなりますように。 |
| お陰さまで大分復活してきました。特に書類確認で下を向いたときに、鼻水がたれるのが一番つらかったです！！ありがとうございますー。よーなさんも夏風邪＆インフルエンザにはお気を付けて。 |
|
2009年 08月 26日 水曜日 体重：69.75ｋｇ 体脂肪率:39％ ＢＭＩ:27.4 肥満度:24.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.05 kg 目標設定日から0.85 kg 目標まであと3.75 kg 最低値から11.55 kg 1日前から+0.55kg 10日前から+0.05kg 20日前から+0.2kg 30日前から+0.1kg | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
ちょっと考えて食べました
運動： 半身浴 運動時間： 60 分 日記： 相変わらずの風邪っぴきです。 鼻水が出るから仕事に集中出来ません。。 苦しいー。 |
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
2009年 08月 25日 火曜日 体重：69.2ｋｇ 体脂肪率:39.3％ ＢＭＩ:27.2 肥満度:23.9％(BMI22=0%)
ラリー参加から-8.6 kg 目標設定日から0.3 kg 目標まであと3.2 kg 最低値から11 kg 1日前から+0.5kg 10日前から-0.45kg 20日前から-0.5kg 30日前から+0.1kg | |||||||||||||||||||||||||||||||
|
評価：
普通に食べちゃいました
運動： 半身浴 運動時間： 45分 日記： ちょっと扁桃腺が腫れているものの、昨日に比べると体調はぼちぼち。。 あまり無理しないで本日も過ごしたいと思います。 普段は手を出さないような甘い物にやたらと惹かれます。。 疲れてるのかしら。 |
| ||||||||||||||||||||||||||||||
Up!