経過グラフ
直前30日のグラフ
2000年07月
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体重：77.8 ｋｇ→77.8 ｋｇ（0 ｋｇ）
ＢＭＩ:30.6→30.6（0） 肥満度(BMI22=0%):39.3 ％→39.3 ％（0％） |
| ダイエットはまだ始まったばかり、これからまだまだ長い道のりだとは思いますが、気合を入れて頑張って行きたいと思います！ダイエットを始めた理由はもちろん綺麗になりたかったことと、もう一つは健康になりたかったこと。季節の変り目ごとに風邪をひいたりして体調を崩しやすい私を変えたいんです。もちろんすぐに・・という訳にはいかないでしょうが、長い時間かけてゆっくり体調を良くして行きたいです。 |
2000年08月
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体重：77 ｋｇ→76.8 ｋｇ（-0.2 ｋｇ）
ＢＭＩ:30.3→30.2（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):37.9 ％→37.5 ％（-0.4％） |
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少しづつ体重が減ってきています。嬉しいな。まだまだ道のりは長いですが、少しずつでも体が軽くなっているような気がします。食事にはほとんど気を付けていないにも関わらず、体重が減った・・ということは、やっぱり運動不足が祟って太ったんだと思います。毎年夏バテしていたのですが、今年はそれほど体調も悪くならずに済みました。これもやっぱり、少しずつ体調が良くなっている証拠なのかしら？？（だと嬉しいな。） ただ、残念だったのが月の真中では体重が減っていたのに、月末に生理で体重が増えてしまったのが、悔しいです。もうちょっとタイミングがズレていてくれたらなあ。 |
2000年09月
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体重：76.4 ｋｇ→75.4 ｋｇ（-1 ｋｇ）
ＢＭＩ:30.1→29.7（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):36.8 ％→35 ％（-1.8％） |
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やっぱり生理日に月末が重なってしまったせいで、途中順調に減っていた体重があまり反映されてないです。まあ、こればっかりはしょうがないです。 でも、先月から比較すると1.4kg減！！かなり地道に頑張ってきている私にとっては、なかなか順調な結果なのではないでしょうか？自分の中の目標だった74kg台には少し及びませんでしたが、満足です。 結果分かった事は、ダイエットは毎日の小さな努力の積み重ねです。 例えば、食事の時よく噛んでゆっくり食べ、満足感を味わう。 お風呂で軽くストレッチする。 お風呂から上がる時、腕は肘から手先まで、足は膝から下に冷水シャワーを浴びせる。 朝起きてから軽くストレッチする。 夜寝る前、しっかりストレッチしてリラックスする。 甘いものと上手に付き合う。（毛嫌いしない） などなど。数え上げたらきりがありませんが、以上のことを毎日出来るだけ続けた結果が今の数値だと思います。 まだまだ、最終目標の49kgには遠い道のりですが、1歩1歩確実に頑張って行きたいと思います。 |
2000年10月
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体重：75 ｋｇ→74.2 ｋｇ（-0.8 ｋｇ）
体脂肪率:36 ％→38 ％（+2 ％） ＢＭＩ:29.5→29.2（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):34.3 ％→32.9 ％（-1.4％） |
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今月は自分の誕生日が26日に迫っているので、ゆっくりでも着実にダイエットを続けたいです。 それと、ダイエットを長く続けるコツを体得出来たらいいのにな・・と考えています。 頑張るぞ〜！！ |
2000年11月
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体重：74.2 ｋｇ→74.2 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:37 ％→36 ％（-1 ％） ＢＭＩ:29.2→29.2（0） 肥満度(BMI22=0%):32.9 ％→32.9 ％（0％） |
2000年12月
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体重：73.4 ｋｇ→73 ｋｇ（-0.4 ｋｇ）
体脂肪率:36 ％→37 ％（+1 ％） ＢＭＩ:28.9→28.7（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):31.4 ％→30.7 ％（-0.7％） |
2001年01月
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体重：72.8 ｋｇ→74.4 ｋｇ（+1.6 ｋｇ）
体脂肪率:38 ％→33 ％（-5 ％） ＢＭＩ:28.6→29.3（+0.7） 肥満度(BMI22=0%):30.3 ％→33.2 ％（+2.9％） |
2001年02月
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体重：74.4 ｋｇ→72 ｋｇ（-2.4 ｋｇ）
体脂肪率:33 ％→34 ％（+1 ％） ＢＭＩ:29.3→28.3（-1） 肥満度(BMI22=0%):33.2 ％→28.9 ％（-4.3％） |
2001年03月
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体重：72.2 ｋｇ→71.8 ｋｇ（-0.4 ｋｇ）
体脂肪率:34 ％→36 ％（+2 ％） ＢＭＩ:28.4→28.2（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):29.3 ％→28.6 ％（-0.7％） |
2001年04月
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体重：71.8 ｋｇ→71 ｋｇ（-0.8 ｋｇ）
体脂肪率:36 ％→34 ％（-2 ％） ＢＭＩ:28.2→27.9（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):28.6 ％→27.1 ％（-1.5％） |
2001年05月
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体重：70.8 ｋｇ→70.8 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:35 ％→34 ％（-1 ％） ＢＭＩ:27.8→27.8（0） 肥満度(BMI22=0%):26.8 ％→26.8 ％（0％） |
2001年06月
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体重：70.6 ｋｇ→70 ｋｇ（-0.6 ｋｇ）
体脂肪率:34 ％→40 ％（+6 ％） ＢＭＩ:27.8→27.5（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):26.4 ％→25.3 ％（-1.1％） |
2001年07月
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体重：70.2 ｋｇ→69.8 ｋｇ（-0.4 ｋｇ）
体脂肪率:39 ％→38 ％（-1 ％） ＢＭＩ:27.6→27.5（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):25.7 ％→25 ％（-0.7％） |
2001年08月
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体重：70.2 ｋｇ→69 ｋｇ（-1.2 ｋｇ）
体脂肪率:38 ％→33.4 ％（-4.6 ％） ＢＭＩ:27.6→27.1（-0.5） 肥満度(BMI22=0%):25.7 ％→23.5 ％（-2.2％） |
2001年09月
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体重：69.4 ｋｇ→68.3 ｋｇ（-1.1 ｋｇ）
体脂肪率:31.7 ％→33.4 ％（+1.7 ％） ＢＭＩ:27.3→26.9（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):24.3 ％→22.3 ％（-2％） |
2001年10月
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体重：68.3 ｋｇ→68.2 ｋｇ（-0.1 ｋｇ）
体脂肪率:35.8 ％→33 ％（-2.8 ％） ＢＭＩ:26.9→26.8（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):22.3 ％→22.1 ％（-0.2％） |
2001年11月
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体重：67.9 ｋｇ→67.5 ｋｇ（-0.4 ｋｇ）
体脂肪率:35.3 ％→29.9 ％（-5.4 ％） ＢＭＩ:26.7→26.5（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):21.6 ％→20.9 ％（-0.7％） |
2001年12月
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体重：67.4 ｋｇ→67.6 ｋｇ（+0.2 ｋｇ）
体脂肪率:32.4 ％→32 ％（-0.4 ％） ＢＭＩ:26.5→26.6（+0.1） 肥満度(BMI22=0%):20.7 ％→21 ％（+0.3％） |
2002年01月
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体重：67.8 ｋｇ→66.2 ｋｇ（-1.6 ｋｇ）
体脂肪率:28.8 ％→30.5 ％（+1.7 ％） ＢＭＩ:26.7→26（-0.7） 肥満度(BMI22=0%):21.4 ％→18.5 ％（-2.9％） |
2002年02月
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体重：65.5 ｋｇ→68 ｋｇ（+2.5 ｋｇ）
体脂肪率:28.9 ％→30.6 ％（+1.7 ％） ＢＭＩ:25.8→26.7（+0.9） 肥満度(BMI22=0%):17.3 ％→21.8 ％（+4.5％） |
2002年03月
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体重：67.9 ｋｇ→66.9 ｋｇ（-1 ｋｇ）
体脂肪率:28.5 ％→29.1 ％（+0.6 ％） ＢＭＩ:26.7→26.3（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):21.6 ％→19.8 ％（-1.8％） |
2002年04月
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体重：66.3 ｋｇ→67.8 ｋｇ（+1.5 ｋｇ）
体脂肪率:30.8 ％→30.1 ％（-0.7 ％） ＢＭＩ:26.1→26.7（+0.6） 肥満度(BMI22=0%):18.7 ％→21.4 ％（+2.7％） |
2002年05月
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体重：67.1 ｋｇ→67.2 ｋｇ（+0.1 ｋｇ）
体脂肪率:27.5 ％→32.1 ％（+4.6 ％） ＢＭＩ:26.4→26.4（0） 肥満度(BMI22=0%):20.1 ％→20.3 ％（+0.2％） |
2002年06月
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体重：66.8 ｋｇ→67.3 ｋｇ（+0.5 ｋｇ）
体脂肪率:31.8 ％→32.6 ％（+0.8 ％） ＢＭＩ:26.3→26.5（+0.2） 肥満度(BMI22=0%):19.6 ％→20.5 ％（+0.9％） |
2002年07月
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体重：67.6 ｋｇ→67.6 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:33.4 ％→26.9 ％（-6.5 ％） ＢＭＩ:26.6→26.6（0） 肥満度(BMI22=0%):21 ％→21 ％（0％） |
2002年08月
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体重：67.7 ｋｇ→68.4 ｋｇ（+0.7 ｋｇ）
体脂肪率:26.3 ％→29.5 ％（+3.2 ％） ＢＭＩ:26.6→26.9（+0.3） 肥満度(BMI22=0%):21.2 ％→22.5 ％（+1.3％） |
2002年09月
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体重：68 ｋｇ→68.5 ｋｇ（+0.5 ｋｇ）
体脂肪率:27.5 ％→32.6 ％（+5.1 ％） ＢＭＩ:26.7→26.9（+0.2） 肥満度(BMI22=0%):21.8 ％→22.6 ％（+0.8％） |
2002年10月
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体重：68.7 ｋｇ→67.8 ｋｇ（-0.9 ｋｇ）
体脂肪率:31.6 ％→31.7 ％（+0.1 ％） ＢＭＩ:27→26.7（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):23 ％→21.4 ％（-1.6％） |
2002年11月
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体重：67.9 ｋｇ→68.4 ｋｇ（+0.5 ｋｇ）
体脂肪率:30.3 ％→28.8 ％（-1.5 ％） ＢＭＩ:26.7→26.9（+0.2） 肥満度(BMI22=0%):21.6 ％→22.5 ％（+0.9％） |
2002年12月
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体重：67.8 ｋｇ→68.9 ｋｇ（+1.1 ｋｇ）
体脂肪率:28.1 ％→28.5 ％（+0.4 ％） ＢＭＩ:26.7→27.1（+0.4） 肥満度(BMI22=0%):21.4 ％→23.4 ％（+2％） |
2003年01月
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体重：71.4 ｋｇ→70.8 ｋｇ（-0.6 ｋｇ）
体脂肪率:32 ％→35.8 ％（+3.8 ％） ＢＭＩ:28.1→27.8（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):27.8 ％→26.8 ％（-1％） |
2003年02月
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体重：70.3 ｋｇ→70.3 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:36 ％→27.7 ％（-8.3 ％） ＢＭＩ:27.7→27.7（0） 肥満度(BMI22=0%):25.9 ％→25.9 ％（0％） |
2003年03月
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体重：70.2 ｋｇ→70.5 ｋｇ（+0.3 ｋｇ）
体脂肪率:32.2 ％→31.8 ％（-0.4 ％） ＢＭＩ:27.6→27.7（+0.1） 肥満度(BMI22=0%):25.7 ％→26.2 ％（+0.5％） |
2003年04月
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体重：70.5 ｋｇ→70.3 ｋｇ（-0.2 ｋｇ）
体脂肪率:30.5 ％→33 ％（+2.5 ％） ＢＭＩ:27.7→27.7（0） 肥満度(BMI22=0%):26.2 ％→25.9 ％（-0.3％） |
2003年05月
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体重：70.4 ｋｇ→70.4 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:26.7 ％→26.1 ％（-0.6 ％） ＢＭＩ:27.7→27.7（0） 肥満度(BMI22=0%):26.1 ％→26.1 ％（0％） |
2003年06月
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体重：70.9 ｋｇ→71.4 ｋｇ（+0.5 ｋｇ）
体脂肪率:32.8 ％→28.8 ％（-4 ％） ＢＭＩ:27.9→28.1（+0.2） 肥満度(BMI22=0%):26.9 ％→27.8 ％（+0.9％） |
2003年07月
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体重：71.5 ｋｇ→71.1 ｋｇ（-0.4 ｋｇ）
体脂肪率:35.6 ％→33.1 ％（-2.5 ％） ＢＭＩ:28.1→28（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):28 ％→27.3 ％（-0.7％） |
2003年08月
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体重：70.8 ｋｇ→70 ｋｇ（-0.8 ｋｇ）
体脂肪率:29.8 ％→30.5 ％（+0.7 ％） ＢＭＩ:27.8→27.5（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):26.8 ％→25.3 ％（-1.5％） |
2003年09月
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体重：70.6 ｋｇ→70 ｋｇ（-0.6 ｋｇ）
体脂肪率:33.4 ％→30.1 ％（-3.3 ％） ＢＭＩ:27.8→27.5（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):26.4 ％→25.3 ％（-1.1％） |
2003年10月
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体重：70.1 ｋｇ→69.6 ｋｇ（-0.5 ｋｇ）
体脂肪率:32 ％→33.1 ％（+1.1 ％） ＢＭＩ:27.6→27.4（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):25.5 ％→24.6 ％（-0.9％） |
2003年11月
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体重：69.6 ｋｇ→68.2 ｋｇ（-1.4 ｋｇ）
体脂肪率:34 ％→31.3 ％（-2.7 ％） ＢＭＩ:27.4→26.8（-0.6） 肥満度(BMI22=0%):24.6 ％→22.1 ％（-2.5％） |
2003年12月
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体重：68.2 ｋｇ→66.2 ｋｇ（-2 ｋｇ）
体脂肪率:31 ％→31.6 ％（+0.6 ％） ＢＭＩ:26.8→26（-0.8） 肥満度(BMI22=0%):22.1 ％→18.5 ％（-3.6％） |
2004年01月
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体重：66.2 ｋｇ→65.9 ｋｇ（-0.3 ｋｇ）
体脂肪率:29.7 ％→31.6 ％（+1.9 ％） ＢＭＩ:26→25.9（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):18.5 ％→18 ％（-0.5％） |
2004年02月
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体重：65.8 ｋｇ→64.9 ｋｇ（-0.9 ｋｇ）
体脂肪率:29.6 ％→30.2 ％（+0.6 ％） ＢＭＩ:25.9→25.5（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):17.8 ％→16.2 ％（-1.6％） |
2004年03月
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体重：65.2 ｋｇ→63 ｋｇ（-2.2 ｋｇ）
体脂肪率:31.3 ％→28 ％（-3.3 ％） ＢＭＩ:25.6→24.8（-0.8） 肥満度(BMI22=0%):16.7 ％→12.8 ％（-3.9％） |
2004年04月
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体重：63.1 ｋｇ→61.9 ｋｇ（-1.2 ｋｇ）
体脂肪率:29.1 ％→28.9 ％（-0.2 ％） ＢＭＩ:24.8→24.3（-0.5） 肥満度(BMI22=0%):13 ％→10.8 ％（-2.2％） |
2004年05月
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体重：61.6 ｋｇ→60.1 ｋｇ（-1.5 ｋｇ）
体脂肪率:26.1 ％→25.9 ％（-0.2 ％） ＢＭＩ:24.2→23.6（-0.6） 肥満度(BMI22=0%):10.3 ％→7.6 ％（-2.7％） |
2004年06月
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体重：60.8 ｋｇ→59.7 ｋｇ（-1.1 ｋｇ）
体脂肪率:25.8 ％→25.7 ％（-0.1 ％） ＢＭＩ:23.9→23.5（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):8.9 ％→6.9 ％（-2％） |
2004年07月
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体重：59.8 ｋｇ→58.8 ｋｇ（-1 ｋｇ）
体脂肪率:24.8 ％→25.3 ％（+0.5 ％） ＢＭＩ:23.5→23.1（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):7.1 ％→5.3 ％（-1.8％） |
2004年08月
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体重：60 ｋｇ→58.5 ｋｇ（-1.5 ｋｇ）
体脂肪率:23.8 ％→25.7 ％（+1.9 ％） ＢＭＩ:23.6→23（-0.6） 肥満度(BMI22=0%):7.4 ％→4.7 ％（-2.7％） |
2004年09月
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体重：58.7 ｋｇ→59.6 ｋｇ（+0.9 ｋｇ）
体脂肪率:23.8 ％→25.7 ％（+1.9 ％） ＢＭＩ:23.1→23.4（+0.3） 肥満度(BMI22=0%):5.1 ％→6.7 ％（+1.6％） |
2004年10月
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体重：59.5 ｋｇ→59.3 ｋｇ（-0.2 ｋｇ）
ＢＭＩ:23.4→23.3（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):6.5 ％→6.2 ％（-0.3％） |
2004年11月
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体重：59.7 ｋｇ→59.4 ｋｇ（-0.3 ｋｇ）
体脂肪率:27 ％→27 ％（0 ％） ＢＭＩ:23.5→23.4（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):6.9 ％→6.3 ％（-0.6％） |
2004年12月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年02月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年03月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年04月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年05月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年06月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年07月
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体重：63.4 ｋｇ→63.9 ｋｇ（+0.5 ｋｇ）
体脂肪率:28.8 ％→28.8 ％（0 ％） ＢＭＩ:24.9→25.1（+0.2） 肥満度(BMI22=0%):13.5 ％→14.4 ％（+0.9％） |
2005年08月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年11月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2005年12月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2006年01月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2006年02月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2007年01月
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体重：67.2 ｋｇ→66.7 ｋｇ（-0.5 ｋｇ）
体脂肪率:29.7 ％→29.7 ％（0 ％） ＢＭＩ:26.4→26.2（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):20.3 ％→19.4 ％（-0.9％） |
2007年02月
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体重：66.3 ｋｇ→66 ｋｇ（-0.3 ｋｇ）
ＢＭＩ:26.1→26（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):18.7 ％→18.2 ％（-0.5％） |
2007年03月
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体重：65.9 ｋｇ→65.9 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:34.8 ％→34.8 ％（0 ％） ＢＭＩ:25.9→25.9（0） 肥満度(BMI22=0%):18 ％→18 ％（0％） |
2007年05月
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体重：67.3 ｋｇ→66.4 ｋｇ（-0.9 ｋｇ）
ＢＭＩ:26.5→26.1（-0.4） 肥満度(BMI22=0%):20.5 ％→18.9 ％（-1.6％） |
2007年06月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2007年09月
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体重：65.4 ｋｇ→66.6 ｋｇ（+1.2 ｋｇ）
体脂肪率:33.2 ％→32.3 ％（-0.9 ％） ＢＭＩ:25.7→26.2（+0.5） 肥満度(BMI22=0%):17.1 ％→19.2 ％（+2.1％） |
2007年10月
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体重：66.9 ｋｇ→66.1 ｋｇ（-0.8 ｋｇ）
体脂肪率:34.8 ％→34.8 ％（0 ％） ＢＭＩ:26.3→26（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):19.8 ％→18.3 ％（-1.5％） |
2008年01月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2008年02月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2008年04月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2008年05月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2008年06月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2008年09月
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体重：71.45 ｋｇ→71.35 ｋｇ（-0.1 ｋｇ）
体脂肪率:39 ％→40.3 ％（+1.3 ％） ＢＭＩ:28.1→28.1（0） 肥満度(BMI22=0%):27.9 ％→27.8 ％（-0.1％） |
2008年10月
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体重：72.2 ｋｇ→71.5 ｋｇ（-0.7 ｋｇ）
体脂肪率:40.4 ％→39.9 ％（-0.5 ％） ＢＭＩ:28.4→28.1（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):29.3 ％→28 ％（-1.3％） |
2008年11月
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体重：72 ｋｇ→71.75 ｋｇ（-0.25 ｋｇ）
体脂肪率:40 ％→40 ％（0 ％） ＢＭＩ:28.3→28.2（-0.1） 肥満度(BMI22=0%):28.9 ％→28.5 ％（-0.4％） |
2008年12月
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体重：70.85 ｋｇ→71.85 ｋｇ（+1 ｋｇ）
体脂肪率:39.9 ％→40.3 ％（+0.4 ％） ＢＭＩ:27.9→28.3（+0.4） 肥満度(BMI22=0%):26.9 ％→28.6 ％（+1.7％） |
2009年01月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2009年02月
| 体重・体脂肪とも測定なし |
2009年03月
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体重：71.6 ｋｇ→71.6 ｋｇ（0 ｋｇ）
体脂肪率:39.7 ％→40.2 ％（+0.5 ％） ＢＭＩ:28.2→28.2（0） 肥満度(BMI22=0%):28.2 ％→28.2 ％（0％） |
2009年04月
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体重：71.1 ｋｇ→70.6 ｋｇ（-0.5 ｋｇ）
体脂肪率:39.7 ％→39.7 ％（0 ％） ＢＭＩ:28→27.8（-0.2） 肥満度(BMI22=0%):27.3 ％→26.4 ％（-0.9％） |
2009年05月
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体重：70.8 ｋｇ→71.4 ｋｇ（+0.6 ｋｇ）
体脂肪率:40.2 ％→39.7 ％（-0.5 ％） ＢＭＩ:27.8→28.1（+0.3） 肥満度(BMI22=0%):26.8 ％→27.8 ％（+1％） |
2009年06月
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体重：71.25 ｋｇ→72.1 ｋｇ（+0.85 ｋｇ）
体脂肪率:37.5 ％→39.7 ％（+2.2 ％） ＢＭＩ:28→28.4（+0.4） 肥満度(BMI22=0%):27.6 ％→29.1 ％（+1.5％） |
2009年07月
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体重：72.55 ｋｇ→69.7 ｋｇ（-2.85 ｋｇ）
体脂肪率:38.7 ％→38.3 ％（-0.4 ％） ＢＭＩ:28.5→27.4（-1.1） 肥満度(BMI22=0%):29.9 ％→24.8 ％（-5.1％） |
2009年08月
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体重：69.25 ｋｇ→68.5 ｋｇ（-0.75 ｋｇ）
体脂肪率:36.8 ％→38.5 ％（+1.7 ％） ＢＭＩ:27.2→26.9（-0.3） 肥満度(BMI22=0%):24 ％→22.6 ％（-1.4％） |
2009年09月
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体重：68.25 ｋｇ→68.85 ｋｇ（+0.6 ｋｇ）
体脂肪率:38.8 ％→38.3 ％（-0.5 ％） ＢＭＩ:26.8→27.1（+0.3） 肥満度(BMI22=0%):22.2 ％→23.3 ％（+1.1％） |
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